Christina Pudova
Pregătire psihologică pentru unirea echipei de persoane cu dizabilități peste 18 ani
Training pentru team building pentru persoanele cu dizabilități peste 18 ani.
Ţintă: formează o abilitate coeziuneși interacțiunea de grup.
Sarcini: dezvoltarea grupului coeziune
Progresul lecției
Psiholog: pe antrenamente există anumite norme de grup și acum vă voi citi lor:
1. Politica de confidențialitate: tot ceea ce se spune și se aude în grup nu trebuie scos din coridoarele sale.
2. Fii cât mai sincer posibil.
3. Trebuie să fii cât mai implicat în munca de grup.
4. În grup, nu vorbiți despre alți participanți la persoana a treia, ci referiți-i pe nume.
Psiholog: Și primul lucru cu care începem este să ne cunoaștem.
Exercițiu de contact "Bună, mă bucur să te văd din nou"
Fiecare dintre membrii grupului se adresează vecinului său din dreapta cu cuvinte de salut, exprimând bucurie sinceră în legătură cu noua intalnire. Salutările pot începe cu cuvinte: — Bună, mă bucur să te văd, pentru că. Apoi, trebuie să explicați de ce participantul este bucuros să se întâlnească, de exemplu: „Mi-ai fost foarte dor de tine, de întâlniri cu tine, de căldura ta. Se pare că m-am obișnuit deja cu ele și am nevoie de sprijinul tău.
Psiholog: Ei bine, acum ne-am întâlnit și am aflat ce le place tuturor. Și acum vom trece la un alt exercițiu.
Jocul „Complimente sau spune-mi că sunt bine”
Condițiile de joc sunt următoarele. Fiecare participant care are mingea trebuie să-i spună un compliment celui căruia i-o aruncă.
Psiholog: bine făcut, și pentru tine mai este o mică sarcină. Și așa se numește.
Un exercitiu „Ia și trece”
Jocul promovează: dezvoltarea imaginatiei; dezvoltarea comunicării non-verbale.
Timp de joc: 5-10 minute.
Descrierea jocului.
Participanții stau într-un cerc și își transmit obiecte imaginare unul altuia, numindu-le. De exemplu, un participant se referă la o alta: „Sasha, te rog să-i dai lui Sveta o valiză grea”. Sasha abia îl ridică de pe podea, demonstrând cât de greu este și îi dă lui Sveta. Sveta se întoarce către următorul participant, cerându-i să treacă un alt obiect. Jucătorul, folosind expresii faciale și gesturi, trece mai departe acest articol etc.
Psiholog: acesta este sfârșitul nostru Instruire. În acest timp, ne-am jucat cu tine și bineînțeles că eram obosiți. Să luăm o pauză și să fantezim. Și asta ne va ajuta
„Zburând sus în cer”. (text de relaxare).
Psiholog: Cum te simți după textul de relaxare „Zburând sus în cer” cine a reusit sa-si imagineze ce am citit? Ce anume?
Reflecţie.
„Cadouri în jur”
"dorinte"
Instruire: Membrii grupului își exprimă unul altuia dorința pentru ziua respectivă. Ar trebui să fie scurt, de preferință un cuvânt. Stai lângă persoana căreia îi adresezi dorința și, în același timp, o pronunți. Cel căruia i s-a făcut dorința continuă ștafeta.
Psiholog: Vă mulțumesc pentru buna dispoziție pe care v-ați oferit unul altuia, pentru care ați arătat respect și ați venit InstruireÎți doresc multă sănătate și succes în toate eforturile tale. La revedere!.
Publicații conexe:
Instruire - jocul „Coeziunea personalului didactic” Scop general: realizarea unor bune relații interpersonale (specificul formal și informal.
Prima zi de introducere
Antrenament psihologic
Ce este?
Aceasta este comunicarea cu oameni care sunt într-o situație similară situatie de viata, schimb de experiență, experiențe, realizări și succese, temeri și îndoieli. aceasta informație nouă, abilități noi, experiență nouă.
Grupul se dovedește a fi un microscop, o societate în miniatură, care reflectă întreaga lume exterioară.
De ce am nevoie de el?
Dacă crești un copil cu dizabilități de dezvoltare, atunci ești o persoană puternică, dar uneori chiar și oamenii puternici au nevoie de ajutor. Grupul ajută să se uite la situația lor din exterior; să-ți vezi copilul, pe cei dragi cu alți ochi, să spargi stereotipurile predominante care te împiedică să-ți trăiești viața în armonie cu tine și cu ceilalți.
Ce altceva mai primește o persoană dintr-un grup în afară de sprijin?
Grupul contribuie la creșterea personală a membrilor. Într-un grup, o persoană se angajează inevitabil în autoexplorarea, întorcându-se către lumea sa interioară și găsind răspunsuri la întrebările care sunt cele mai importante în viață: Cine sunt eu? Ce sunt eu? Care este locul meu în lume? Exercițiile speciale permit unei persoane să-și urmărească drumul vietii, analizează-ți trecutul și prezentul, planifică-ți pașii de viață în continuare.
Cum se întâmplă asta?
Ne întâlnim de 3 ori pe săptămână, întâlnirea durează aproximativ două ore. Fiecare întâlnire este dedicată unui subiect. Formele de lucru pot fi diferite: se folosesc discuții, joc psihologic, discuții, elemente de terapie prin muzică și arte plastice.
Ne bucurăm să vă vedem în grupul nostru.
№1 „Instruire în comunicare”
Exercițiul 1. „Hai să ne cunoaștem”
Ţintă: oferiți părinților posibilitatea de a se cunoaște, contribuiți la unitatea echipei de părinți.
Echipamente și inventar: foarfece, pixuri, hârtie colorată, ace.
Progres.
cuvânt introductiv . „Astăzi vom „trăi” cu toții împreună un atelier de comunicare „Hai să ne cunoaștem!”. Sunteți încurajat să lucrați și să comunicați în grup, pe cont propriu. Îți voi răspunde la întrebări și voi lucra cu tine la sarcini. Deci sa începem!
Instructiuni: cerc și tăiați-vă palma dintr-o foaie de orice culoare, scrieți-vă numele în centrul palmei decupate cu orice font folosind pixuri. Cum ați dori să vi se adreseze de astăzi și vă simțiți confortabil cu acest formular (se dovedește o „carte de vizită” a fiecărui participant la atelier).
Spune despre tine ceva care îi va interesa pe alții.
Exercițiul 2. „Geanta minunată”
Ţintă: formarea unor atitudini pozitive de percepere a familiei lor.
Echipament: geanta cu diverse obiecte mici.
Psihologul merge în cerc cu o pungă care conține diverse obiecte mici. Fiecare dintre participanți își bagă mâna în geantă și, fără să se uite în ea, ia orice obiect. După ce toată lumea a primit un articol, psihologul explică regulile jocului.
Psiholog.În mâinile tale pe subiect. Găsiți asemănări între ei și familia dvs. Am o minge de plastic. Mingea este rotundă. Nu există colțuri în el, ceea ce înseamnă că nu există probleme ascuțite de nerezolvat. Familia noastră se adună mereu în jurul unei mese rotunde ca această minge. Acesta este ceea ce unește mingea și familia noastră.
Exercițiul 3. „Palmele”
Ţintă: Utilizarea senzațiilor tactile
Muzica calmă se aude încet. Psihologul le cere tuturor celor prezenți să închidă ochii și să își pună mâinile pe genunchi, cu palmele în sus. O persoană se apropie de oricare alta, își pune palmele pe palme și se așează la locul lui și continuă exercițiul etc. Exercițiul se efectuează în tăcere timp de 5-7 minute.
Concluzia: este foarte important ca copiii să simtă atingerea și atenția adulților. Când palmele unei persoane ating palmele alteia, există contact între două persoane și nu există o a treia persoană, nimeni nu poate interfera cu contactul unui părinte cu un copil - nici al doilea părinte, nici bunica, nici altul. copii. Prin urmare, cu copiii noștri cu copii speciali, este necesar să ne comportăm în acest fel.
Exercițiul 4. „Părintele ideal”
Ţintă: Reflectarea propriilor sentimente, sentimente ale copilului.
Opțional, un părinte este „părintele”, celălalt este „copilul”. Deoarece „părintele ideal” este o figură atât de uriașă, el ar trebui să fie pe un piedestal. „Părinte” stă pe un scaun. Orice situație se joacă. De exemplu, un copil vine acasă după ce a pierdut o schimbare de pantofi. Începe un dialog între părinte și copil. Grupul și facilitatorul nu numai că își urmăresc conversația, ci acordă atenție și semnelor non-verbale: postură, gesturi, mișcări ale corpului, expresii faciale. După încheierea exercițiului, participanții la dialog răspund la întrebarea: „Ce au simțit fiecare în timpul rolului lor?”, „Ce experiențe au trăit?”, „Ce au crezut?” Discuţie.
Exercițiul 5 "Teremok" Evenimentele din joc se desfășoară în același mod ca și în basmul „Teremok”, doar participanții oferă cinci dintre calități pozitive pentru a le lăsa să intre în teremok. În același timp, grupul aprobă de fiecare dată participantul pentru calitatea numită cu cuvintele „Oh, ce tip bun ești!”. Reflecţie. După ce întregul grup intră în turn, toți stau în cerc, își închid mâinile, închid ochii și își împărtășesc mental calitățile cu restul participanților.
Exercițiul 6„Fila de conectare”
Scop: reunirea echipei de părinți, finalizarea pozitivă a pregătirii, reflecție
Materiale: o minge de ață.
Procedura: liderul aruncă o minge de ață unuia dintre participanți, lăsând capătul mingii pentru el și spune că iubește, ce visează și ce își dorește pentru participantul căruia i-a înmânat mingea. Celălalt participant prinde mingea, își înfășoară firul în jurul degetului și continuă jocul. Când toți participanții au făcut acest exercițiu, toți membrii grupului sunt legați cu fire de minge. Întrebați participanții cu ce seamănă, în opinia lor, acest fir de legătură, ce asocieri evocă. Apoi, invitați participanții să închidă ochii și, ținând capătul firului, să creadă că acest grup este un singur întreg și toți cei din grup sunt valoroși și importanți.
Exercițiul 7. „Aplauze”
Am făcut o treabă bună. Și în concluzie, îmi propun să ne imaginăm un zâmbet pe o palmă, bucurie pe cealaltă. Și ca să nu ne părăsească, trebuie să fie ferm, ferm uniți în aplauze.
№2 Arta de a fi fericit
Ţintă: formarea unei atitudini pozitive față de sine, copilul său, prin incluziune creativă.
Sarcini:
Căutați resurse interne.
Dobândirea unei experiențe pozitive.
Dragi părinți, mă bucur să vă salut astăzi!
Ziua noastră va fi dedicată copilului dumneavoastră și copilului care încă mai trăiește în fiecare adult. Și vreau să pun o întrebare, îți amintești de copilăria ta? Ce fel de copil ai fost? În copilărie, visai la o viață fabuloasă plină de magie și miracole?
Acum o să-ți fac o ofertă pe care pur și simplu nu o poți refuza! Te invit sa lasi FERICIREA in viata ta!!! Din acest moment devii Creatorul, creatorul fericirii tale. Ajutor înăuntru, doar ascultă-l
Imaginați-vă viața sub forma unei păpuși matrioșca. Fiecărei persoane i se dă câte un blank în timpul vieții, pe care trebuie să-l colorați. Ai o paletă completă de culori în mâini. Îți poți face păpușa de cuib alb-negru, gri sau într-o singură culoare. Și poți folosi multe culori diferite în cele mai inimaginabile combinații. Aceasta este păpușa ta de cuib - viața ta și tu ești Creatorul!
(păpuși de cuib pentru colorat).
Psiholog: Fiecare dintre noi Își IUBESCĂ și Își ÎNȚELEGE copilul. Această ACCEPTARE își găsește expresia în reacția noastră facială la acțiunile copilului, în gesturile noastre, în reflecțiile noastre, în cuvintele noastre adresate copilului,
Exercițiul „Ce se ascunde în numele copilului meu” („Secretul numelui”)
Părinții sunt invitați să-și numească copilul și să-l descrie după prima literă a numelui. De exemplu: Zhenya este veselă.
Exercițiul „Imersiune în copilărie”
Conducere. Așezați-vă confortabil, puneți picioarele pe podea, astfel încât să se simtă un sprijin bun, sprijiniți-vă de spătarul scaunului. Închide ochii, ascultă-ți respirația: este uniformă și calmă. Simțiți greutatea din brațe și picioare. Curgerea timpului te duce înapoi în copilărie – la vremea când erai mic. Imaginează-ți o zi caldă de primăvară, ai trei sau patru ani. Imaginați-vă la vârsta la care vă amintiți cel mai bine. Te plimbi pe stradă. Uită-te la ce porți, ce pantofi, ce haine. Te distrezi, mergi pe stradă și lângă tine persoană apropiată. Uite cine este. Îi iei mâna și îi simți căldura și fiabilitatea. Apoi îți lași mâna și fugi vesel înainte, dar nu departe, așteptând persoana iubită și iei din nou mâna lui. Deodată auzi râsete, ridici privirea și vezi că ții mâna unei persoane complet diferite, necunoscute. Te întorci și vezi că persoana iubită stă în spate și zâmbește. Alergi la el, îl iei din nou de mână, mergi mai departe și râzi cu el de cele întâmplate.
Acum este timpul să ne întoarcem în această cameră. Când ești gata, îți vei deschide ochii.
Reflecţie
Ai reușit să te arunci în copilărie?
Ai simțit un umăr de încredere care te însoțește în copilărie?
Ce înseamnă pentru tine „umăr de încredere”?
Cum te-ai simțit când ai pierdut sprijinul?
Ce ai vrut să faci?
Terapia prin artă
Desen de grup „Suntem împreună - aceasta este fericirea”.
Astăzi vom desena un portret de grup al unei familii. În acest desen comun, trebuie să descrieți simbolic unificarea armonioasă a sentimentelor tuturor membrilor familiei. Fiecare participant începe să-și facă propriul desen, apoi, la semnalul meu, desenele sunt transferate vecinului din dreapta. Fiecare participant contribuie la desenul primit de la vecinul din stânga: el corectează ceva, îl termină. Apoi, din nou, la semnalul meu, desenul este transferat vecinului din dreapta pentru a continua să creeze o imagine colectivă a unei familii armonioase. Desenele sunt schimbate de mai multe ori până când fiecare este finalizată. Discuţie:
Această sarcină ne va permite fiecăruia dintre noi să arate puțin mai multă afecțiune, atenție, dragoste.
Exercițiul „Soarele Iubirii”
Fiecare participant desenează un soare pe o foaie de hârtie, în centrul căreia scrie numele copilului. Pe fiecare rază de soare, trebuie să enumerați toate calitățile minunate ale copiilor dvs.
Apoi toți participanții își demonstrează „soarele iubirii” și citesc ceea ce au scris.
Psiholog: Îți sugerez să iei acest Sunny acasă. Lasă razele sale calde să încălzească atmosfera casei tale astăzi. Spune-i copilului despre cum i-ai evaluat calitățile - oferi-i copilului căldură, afecțiune și atenție.
Relaxare muzicală
Subiect„Râu cu curgere plină”. Acompaniament muzical: V. Kalinnikov fragmente din prima simfonie.
„Sunt un mic pârâu. Abia pot să-mi ies drumul din pământ. Murmurul meu abia se aude. Cu greu pot fi văzut printre iarbă. Și iarba este groasă, se ridică deasupra mea și foșnește ca o pădure deasă și deasă...
Dar alerg repede, zvârcolindu-mă pe câmp și, încetul cu încetul, devin din ce în ce mai lat și mai puternic... Deja încep să fierb energia în mine. Sar vesel din piatră în piatră și sar înainte. Și nu poți ține pasul cu mine. Zbor repede înainte, bucurându-mă de puterea mea. Da, desigur, așa că am devenit un râu: puternic, rapid, îndrăzneț, măturând toate obstacolele în cale. Nu-mi pasă. Pot sa fac orice. Sunt puternică și plină. Sunt plin de energie. Puterea mea este în mintea mea. Devin mai calm și mai încrezător. Acum curg calm și puternic. Nimic nu mă va opri în drumul meu. Și voi face ceea ce am de făcut cu viața mea. Voi face ceea ce mi-a fost destinat, pentru care m-am născut.
Toată lumea apare pe această lume pentru a deveni fericiți! Vreau să fiu fericit! SUNT FERICIT! SUNT FERICIT, FERICIT, FERICIT!
Rezumând munca. Reflecţie.
Ce ți-a plăcut cel mai mult la munca noastră, ce nu ți-a plăcut?
Ce sentimente au însoțit pe parcursul întregului ciclu de cursuri?
Ai reușit să-ți atingi fericirea și poate chiar să o atingi? Se dovedește cât de puțin are nevoie un adult pentru a fi fericit, doar pentru a-și lăsa copilul interior să fie, să-l audă și să-și ofere dragostea. Vă mulțumim pentru participare!
numărul 3" Antrenament de interacțiune cu copiii cu autism»
Scop: familiarizarea și educarea părinților comunicare efectiva cu copilul și modele de comportament încrezător.
Salutari:
Buna seara dragi parinti. Și sper că este cu adevărat amabil...
Tradiția de a ne saluta unul pe altul la o întâlnire a apărut cu mult înainte de zilele noastre. Și întâlnirea de astăzi nu va fi o excepție.
Vă sugerez să vă salutați unul pe celălalt și să vă conectați la aspectele pozitive.
Bună, mame de băieți, mame de băieți, salutați.
Bună mame de fete, mame de fete, salută.
Buna tati baieti, tati baieti salutati.
Bună tati de fete, tati de fete salută.
Nașterea unui copil este o bucurie în casă, cine este de acord spune cu voce tare „da”
Copilul este speranța și viitorul părinților care sunt de acord spun cu voce tare „da”
Copiii sunt mândria părinților, care sunt de acord să spună cu voce tare „da”
Cine are cel mai minunat copil, strigă tare „am”
Al cărui copil s-a născut primăvara, strigă - „pistrui”
Al cărui copil sa născut iarna, strigă - „fulg de zăpadă”
Al cărui copil s-a născut toamna, strigă - „ploaie”
Al cărui copil s-a născut vara, strigă - „curcubeu”
Cine a răspuns la toate întrebările, bate din palme. Ați finalizat sarcina.
Iubește și ai grijă de copiii tăi!!!
Autismul se exprimă printr-o scădere a contactelor copilului cu adulții și semenii și se manifestă prin „imersiunea” lui în propria sa lume. dezvoltare intelectuala acești copii procedează diferit. În formarea sindromului autismului timpuriu, un rol semnificativ este atribuit încălcării conexiunii efective a copilului cu mama. Copiii cu autism au adesea deficiențe de vedere și auz. Principalele caracteristici clinice ale autismului sunt:
Dificultăți în comunicare
Reacții adverse la stimuli senzoriali
Tulburări de dezvoltare a vorbirii
Comportamentul stereotip
interacțiune socială
Copiii autisti se tem adesea de tot ce este nou. De aceea orice reamenajare în casă, o schimbare a hainelor, o nouă formă de muncă pot provoca furie unui copil. Dorința de „ritualuri”, de comportament și mișcări stereotipe este un fel de apărare a unui copil autist care vede o amenințare în mediu. Prezența unor frici specifice poate fi explicată prin faptul că copiii cu autism percep obiectele nu ca un întreg, ci pe baza semnelor individuale.
Lucrul cu copiii cu autism necesită răbdare. Poate dura mult timp pentru a stăpâni priceperea de a fixa nasturi. Mai mult, nu există nicio garanție că deprinderea dobândită nu se va pierde la un anumit stadiu al dezvoltării copilului (acest lucru se poate datora atât lipsei de motivație, cât și dificultății de a extrage informații din memoria de lungă durată. Lucrul cu părinții unui copilul autist este foarte specific, deoarece comportamentul unui astfel de copil nu poate fi întotdeauna explicat din punct de vedere logic. Acțiunile sale îi confundă uneori nu numai pe alții, ci chiar și pe oamenii apropiați. Lectura în familie poate fi, de asemenea, foarte eficientă atunci când interacționează cu copiii autisti. caz, repetat, lent, amănunțit, lectura expresivă, timp în care copilul, cu ajutorul unui adult, se familiarizează cu imaginile literare ale eroilor, realizează logica evenimentelor și circumstanțelor. Recitirea repetată a acelorași lucrări și explicațiile repetate ale părinților îl ajută pe copil să învețe să se înțeleagă mai bine pe sine și pe ceilalți, iar stereotipurile pe care și le-a format datorită repetării lecturii „educative” reduc anxietatea copilului și îi cresc auto- încredere. Părinții pot folosi și metoda desenului în comun, timp în care descriu în mod activ în cuvinte tot ceea ce desenează, explică cu răbdare copilului succesiunea desenului, numesc fiecare detaliu. O astfel de muncă contribuie la dezvoltarea percepției, a imaginației, îl învață să interacționeze cu adulții. Mulți părinți subestimează importanța de a urma o rutină zilnică pentru un copil autist. Și aceasta este una dintre cele mai importante condiții pentru adaptarea cu succes a copilului astfel încât să se simtă în siguranță. În plus, este de dorit ca principalul momente de regim nu au fost doar vorbite și observate de adulți, ci au fost și reprezentate în formă de înțeles copilului pictograme într-un loc convenabil pentru el.
Vă sugerez să încercați câteva metode:
« Mănuși» Promovează stabilirea înțelegerii reciproce cu un partener, dezvoltarea capacității de a stabili contactul cu ceilalți. Facilitatorul distribuie mănuși jucătorilor. Fiecare trebuie să-și găsească perechea. Apoi, cuplul se așează la masă și fără cuvinte, folosind trei creioane de culori diferite, își pictează mănușile la fel cât mai repede posibil. (A fost ușor să negociezi cu un partener?)
« Vânătoare de dinozauri» Să învețe să interacționeze cu ceilalți nu numai verbal, ci și non-verbal, pentru a contribui la formarea capacității de a remedia cele mai mici modificări ale expresiilor faciale ale unui partener de comunicare, ceea ce este necesar atunci când se lucrează cu copii autisti. Un grup de participanți stau într-un cerc. Liderul iese din cerc, stă cu spatele la grup și numără până la 10. În acest moment, participanții își dau unul altuia un dinozaur de jucărie. La sfârșitul numărării, cel care are animalul, întinzându-și brațele înainte, îl acoperă cu palmele. Restul participanților repetă același gest. Sarcina șoferului este să găsească cine are dinozaurul în mâini.
Ce sentimente ai experimentat?
Ce ai vrut să faci?
« Husă miraculoasă» Dezvoltarea senzațiilor kinestezice, percepția culorii, formei, capacitatea de a coopera cu un adult. Figurile geometrice sunt plasate într-o pungă magică. Copilul bâjbâie după o figură, o numește, o scoate, desenează aceeași figură pe o bucată de hârtie, o compară cu originalul, o pictează în aceeași culoare.
Reguli de bază pentru creșterea copiilor cu autism:
Respectarea rutinei zilnice a copilului. Faceți și scrieți rutina zilnică a copilului, agățați-o într-un loc vizibil.
Formați stereotipuri ale comportamentului copilului în situatii diferite . Efectuați într-o secvență strictă, stabilită o dată pentru totdeauna, diverse proceduri și regimuri zilnice: îmbrăcare, hrănire, pregătire pentru culcare etc.; pentru aceasta, puteți aloca un loc special pentru plierea hainelor și trebuie să îl pliați întotdeauna în aceeași succesiune. În baia din fața oglinzii, îți poți așeza articolele de toaletă. În colțul pentru activități sau jocuri, puteți agăța o diagramă cu aranjarea jucăriilor sau a obiectelor pe masă și în masă.
Învață-ți copilul să folosească diagrame pas cu pas, diagrame etc. Puteți alege o serie de jocuri pentru a dezvolta abilitățile de citire a cardurilor operaționale.
Încercați să vă asigurați că copilul primește impresii vii de la opere de artă.. Organizați ascultarea înregistrărilor cu copilul dvs., vizionarea emisiunilor TV, excursii la circ, muzeu etc.
Psiholog: Adesea, părinții, care fac comentarii copiilor în situații care le pun viața în pericol, folosesc tactici greșite. În loc să-i spună copilului ce să facă, părinții îi spun copilului ce să nu facă.
Drept urmare, copilul nu primește informațiile necesare, iar cuvintele adultului îl provoacă să facă opusul (De exemplu, ce va face copilul cu cuvintele: „Nu veni la televizor!”).
Apelul către copil ar trebui să fie pozitiv, de exemplu. așteptați-vă la acțiune, nu la inacțiune.
Exercițiul „Interdicții non-copii”
Un participant este selectat și se așează pe un scaun în centrul cercului. Toți ceilalți se apropie de el unul câte unul și îi spun ce îi interzic să facă, ceea ce îi spun cel mai adesea participanții copilului lor. În același timp, partea corpului care a fost afectată de interdicție este legată cu o panglică de nailon. De exemplu: „Nu țipa!” - gura este legată, „Nu fugi” - picioarele sunt legate etc.
După ce toți participanții au vorbit, persoana așezată este invitată să se ridice. Din moment ce nu se va putea ridica, trebuie dezlegat. Pentru a face acest lucru, fiecare participant se apropie de panglica pe care a legat-o și elimină interdicția, adică spune ce poți face. Astfel, esența interdicției rămâne. De exemplu: „Nu striga – vorbește calm”.
Reflecţie
Reflecția participantului care a jucat rolul copilului:
Ce ai simțit când „părinții” ți-au îngăduit, ți-au limitat libertatea?
Care parte a corpului te-ai simțit cel mai restricționat în mișcare?
Cum te-ai simțit când ți s-a cerut să stai în picioare?
Ce ai vrut să dezlege mai întâi?
Ce simti acum?
Reflecția participanților care au jucat rolul unui adult:
Cum te-ai simțit când ai văzut copilul imobilizat?
Ce ai vrut să faci?
Este ușor să găsești cuvinte pentru a reformula interdicția?
Ce sentimente ai acum?
Relaxare muzicală
Subiect "Mamă și copil". Acompaniament muzical: „AveMaria” de F. Schubert, aranjat instrumental de R. Clayderman și D. Last. Psiholog:
„Mama și copilul este o temă eternă în literatură, pictură, muzică, în artă în general. O femeie care nu a devenit încă mamă, dar care a născut deja o viață viitoare, percepe lumea altfel. Ea simte ca pentru doi. Amintește-ți cum ai simțit primele mișcări ale copilului tău. Amintește-ți cum i-ai ascultat și te-ai bucurat la fiecare nouă împingere. O femeie care poartă o viață nouă în sine privește lumea cu două perechi de ochi, respiră, simte, atinge și înțelege mediul atât pentru ea, cât și pentru copilul ei nenăscut. Amintește-ți ce reîncarnări ți s-au întâmplat în acel moment.
O femeie așteaptă de 9 luni lungi să se nască micul ei miracol, fericita ei continuare în viață. Amintește-ți cum ai fost treptat umplut de fericirea de a aștepta acest miracol.
Și, în sfârșit, vine momentul când EL apare, atât de mult așteptat, dar deja foarte iubit, carne din carne, sânge din sânge, BEBUL ei. Amintește-ți de acea fericire în care s-a cufundat întreaga ta ființă după nașterea unui copil. După durere și posibile lacrimi, a venit FERICIREA.
S-A NĂSCUT!!! Amintește-ți cât de fericit ai fost atunci. Zâmbește pentru copilul tău. Zâmbet. Luați-l în brațe. Apăsați la piept. Rock it. EL ESTE AL TĂU, NUMAI AL TĂU, AL TĂU PENTRU ÎN VECI. IUBIREA TA PENTRU EL E ATOATPUTERNICĂ ȘI NELIMITĂ!!!
Respiră adânc... Deschide-ți ochii.”
Însoțirea persoanelor din handicapat sănătate (persoane cu handicap) într-un centru de reabilitare
APENDICE
Schema de desfășurare a formării într-un centru de reabilitare pentru persoanele cu dizabilități:
Salutare (ritual de salut);
Miniprelegere, parte introductivă
Adoptarea (repetarea, ajustarea) regulilor grupului;
Încălzire;
Exercițiul principal;
Partajare, feedback;
Vizionand un film;
Încălzire;
Procedura de adio (ritual de adio).
Opțiuni pentru sesiuni de pregătire pentru persoane cu dizabilități, într-un centru de reabilitare:
Notă: nu toate exercițiile propuse trebuie incluse în antrenament, este posibil să combinați, să reduceți. Numărul și exercițiile în sine depind de durata antrenamentului și de capacitățile membrilor grupului.
FORMARE №1 „CUNOAȘTERE”
„NUMELE ESTE UN FULG DE ZĂpadă ÎN MÂNĂ...”
DISCUŢIE
ACCEPTAREA REGULUI GRUPULUI
— Și mă duc!
"CINE SUNT? CE SUNT EU?
„ORB ȘI GHID”
PĂRERE
„RITUALUL ZILNIC”
„RITUALUL ZILNIC”
MINI-PRENDERE: „Cum să-ți controlezi emoțiile”?
2 PARTEA. Tehnici de bază de auto-susținere
6 PARTEA. gandire pozitiva
FILM DE ANIMAȚIE „MIEL ȘI IEPURE”
EXERCIȚIU PRINCIPAL „Îmi pare rău” / „TE IUBESC” / „MULȚUMESC”
PĂRERE
"APLAUZE"
„RITUALUL ZILNIC”
„COATE”
REPEȚI REGULILE DE GRUP
MINI-PRENDERE: „Ce este STRESS”?
DIAGNOSTICUL STĂRII DE stres (K. Schreiner)
"RITM"
RECOMANDARI:
B. Cum să construiești o relație cu un șef dificil?
B. Metode de autoreglare stări emoționale
D. Strategii de evaluare a cauzelor evenimentelor bune și rele la optimiști și pesimiști
"CUIER"
"VULCAN"
„RITUALUL ZILNIC”
REPEȚI REGULILE DE GRUP
„ALEGEREA TRAIECTORII”
„GARZI DE corp”
MINI-PRENDERE: „Postura”
"PAPUSA DE CARPA"
"PERETE"
„RITUALUL ZILNIC”
„RITUALUL ZILNIC”
„ÎNVĂȚAȚI STRÂND DE MÂNI”
REPEȚI REGULILE DE GRUP
„Respectarea instrucțiunilor”
„MISCARE BROWNIAN”
EXERCIȚIU DE BAZĂ. Psihodramă. Mitul lui Psyche: o metaforă a dezvoltării psihologice
PĂRERE
"CAPAC"
„RITUALUL ZILNIC”
„RITUALUL ZILNIC”
Exercițiu de încălzire „REPETARE MIȘCARE”
Modificarea exercițiului „SCOȚIȚI PROBLEMELE”
„TRONUL DE FEEDBACK”
„LOCURILE SUNT CCHIMBATE CĂ...”
"PUNE-ȚI O DORINȚĂ"
„RITUALUL ZILNIC”
FORMARE №1 „CUNOAȘTERE”
Scopul instruirii: cunoașterea tuturor clienților centrului între ei, cu psihologii, cu nevoi speciale munca psihologica. Formarea unei atmosfere confortabile, de încredere, propice autodezvăluirii, autodezvoltării, emancipării, activității creative. Creșterea tonusului psiho-emoțional general.
Materiale: e macara, proiector, laptop, prezentare, film de animație „Despre păsări”, acompaniament muzical, minge de joc.
Cursul de formare
„ACEST NUME ESTE UN FULG DE ZĂpadă ÎN MÂNĂ...” [ 2, p. 47].
Participanții stau într-un cerc. Ei se prezintă pe rând în grup și spun despre numele lor. De obicei, oamenii sunt incluși cu ușurință în povestea despre numele lor, dar pentru a facilita primul pas, le puteți oferi o listă aproximativă de întrebări pe care se pot baza, dacă doresc, pe măsură ce povestea progresează:
Cum mă numesc oamenii de obicei?
Cum prefer să fiu numit?
Cine mi-a ales numele?
Mai are cineva din familia mea acest nume?
Ce omonim celebru mi-aș aminti?
Ce inseamna numele meu?
Mi-ar plăcea să fiu numit altceva?
Au existat cazuri amuzante asociate cu numele tău?
Puteți limita timpul pentru fiecare participant să vorbească și să respecte regulile, dar dacă nu vă grăbiți, este mai bine să oferiți tuturor posibilitatea de a spune tot ceea ce consideră de cuviință - în orice caz, povestea de obicei nu ia mai mult de trei până la cinci minute.
Recomandări: Este indicat să se desfășoare primul antrenament „Introducere” cu toți clienții care se află în aceeași cursă. Prin urmare, cel mai bine este să stați într-o sală mare. Cazarea este posibilă atât în cerc pe scaune, cât și la o masă rotundă, comună. O minge moale de joc este folosită pentru a transmite cuvântul. Psihologul se prezintă mai întâi, spune despre numele său (acest lucru contribuie la includerea rapidă a participanților la formare).
DISCUŢIE. Psihologul vorbește pe scurt despre Centru, despre tipurile de servicii oferite. Apoi prezintă lucrarea serviciu psihologic Centru, subiecte ale lecțiilor de grup și indică locul și ora întâlnirilor planificate.
Fiecare membru al grupului este apoi prezentat:
Cum pot să te sun?
Este prima dată când intri în Centru?
Cum ai auzit de Centrul de Reabilitare?
Ce te-a interesat?
Ce ți-ar plăcea să obții studiind cu un psiholog? Ce așteptări ai de la antrenament? Care va fi cel mai bun rezultat al antrenamentului pentru tine?
Ce crezi că ar trebui să fie? .
ACCEPTAREA REGULUI GRUPULUI:
regula participării active;
principiul confidențialității;
regula oprire;
sinceritate;
deschidere;
respect pentru vorbitor;
Vorbește la obiect;
Pe „tu”, Nicky
— Și mă duc!
Scop: cunoașterea participanților și amintirea numelor. Eliminarea stresului acumulat.
Descriere. Toți participanții stau într-un cerc, liderul stă și el cu ei, antrenorul pune un scaun gol suplimentar într-un cerc. Psihologul explică regulile jocului participanților: prima persoană care are un scaun gol în partea dreaptă stă pe el cu cuvintele: „Merg!” (scaunul gol era pe cealaltă parte). Următoarea persoană, care avea un scaun gol pe partea dreaptă, este transplantată cu cuvintele: „Și eu!”. Al treilea se mută pe un scaun gol cu cuvintele: „Și eu sunt un iepure!”. Scaunul gol s-a dovedit a fi pe partea stângă a celui de-al treilea participant, el dă o palmă pe acest scaun și spune numele oricărei persoane din grup: „Katya!”. Katya sare și se așează pe acest scaun gol.
Jocul începe din nou, cu persoana care are scaunul gol în dreapta, și astfel încălzirea continuă până la intensitatea necesară, îi ajută pe participanți să-și amintească numele, le permite să se miște puțin, menține o stare confortabilă. distanta pentru inceperea antrenamentului.
Recomandări: această încălzire poate fi folosită doar într-un grup în care toți participanții au posibilitatea de a se deplasa. Acompaniamentul muzical este posibil. Când participați la antrenamentul persoanelor pentru care mișcarea este dificilă, este recomandabil să înlocuiți această încălzire cu alta, de exemplu, cu încălzirea KOLPAK.
"CINE SUNT? CE SUNT EU? .
Acest exercițiu se bazează pe binecunoscutul test Kuhn-McPartland „Cine sunt eu?”. În versiunea de instruire, participanții sunt rugați să răspundă la două întrebări pe o foaie de hârtie: „Cine sunt eu?” și „Ce sunt eu?” Fiecare întrebare trebuie să aibă cel puțin 7 răspunsuri. Pentru a efectua această lucrare, este mai oportun să oferiți participanților formulare deja marcate:
Care sunt eu?
Recomandări: pentru claritate, aceste întrebări ar trebui să fie prezentate într-o prezentare multimedia. Participanții sunt invitați să răspundă oral, dând 3-5 definiții. Această modificare este asociată cu necesitatea de a economisi timp.
FILM DE ANIMAȚIE „DESPRE PĂSĂRI”
„ORB ȘI GHID”
Participanții la antrenament sunt împărțiți în perechi și se stabilește care dintre ei va juca primul rolul „orbului” și cine va fi rolul „ghidului”. După distribuire, ei primesc o sarcină: „ghidul” stă în spatele „orbului”, care închide ochii. „Ghidurile” tuturor cuplurilor, agățate de „orbi”, își iau mâinile în ale lor. Încep să-și conducă „orbul” prin cameră, aducându-i unul la altul, prezentându-i. „Ghidurile” cu mâinile „orbului” încep să atingă fața și corpul altui „orb”. Totul se întâmplă în tăcere.
La efectuarea acestui exercițiu se manifestă în mod necesar interdicțiile convenționale ale atingerii, în primul rând cele sexuale. Apoi este o discuție. Facilitatorul îi ajută pe participanți să nu fugă de subiectul interdicțiilor întrebând: „Ce sentimente a trezit acest exercițiu, a fost plăcut să simți cu mâinile altei persoane, a fost neobișnuit, incomod, interesant, ai reușit să înveți ceva nou cu acest mod de a ne cunoaște? Ce sentimente au apărut în relație cu partenerul, cum s-a simțit „ghidul”, a făcut ceva de prisos sau i-a lipsit activitatea, ați dori ca el să acționeze mai activ cu mâinile etc.
Recomandări: atunci când participă la formarea persoanelor cu dificultăți de mobilitate, este posibil să le atribuim rolul de „observator-controlor” și rolul de „orb”. La ochi inchisi sunt oferite o varietate de obiecte pentru posibilitatea percepției tactile, alți participanți sunt evocați etc. Dacă numărul de participanți este impar, antrenorul este inclus în joc.
PĂRERE
„RITUAL ZILNIC” [ 2].
Dacă antrenamentul durează mai mult de două zile (mai ales dacă aceste zile nu se desfășoară una după alta, ci intermitent), are sens să vină și să folosești un ritual care să deschidă fiecare nouă zi de antrenament. Formatorul poate invita grupul să vină singur cu un astfel de ritual sau să sugereze una dintre opțiunile pe care le are. Acestea pot fi fie cuvinte - un salut, fie o incantare in cor, o pronuntie consistenta a unui text mai detaliat, cand un anumit cuvant este atribuit fiecarei persoane, sau o actiune non-verbala - de exemplu, o strangere de mana cu toata lumea. Astfel de ritualuri colective măresc coeziunea grupului și „ancorează” starea de spirit de lucru.
Este posibil să ne gândim la două ritualuri interconectate - dimineața și seara, care vor fi un început și un sfârșit simbolic al muncii grupului, deschiderea și închiderea (de exemplu, începutul zilei poate fi marcat de o mișcare revelatoare a mâinilor - cum ar fi „intrați, dragi oaspeți”, și sfârșitul zilei - prin închiderea palmelor în maniera estică „mulțumesc” sau occidentală „suntem împreună”).
INSTRUIREA №2 „Stăpânirea TEHNICILOR DE AUTOAJUTOR”
Scopul instruirii: cunoașterea și stăpânirea tehnicilor psihologice de management, autocontrolul propriilor stări emoționale.
Materiale: e macara, proiector, laptop, prezentare, film de animație „Lamb and Rabbit”, acompaniament muzical („râsete contagioase”, muzica din filmul „Mary Poppins, la revedere” Lady Perfection).
„RITUAL ZILNIC” [ 2].
REPEȚI REGULILE DE GRUP
MINI PRELERE:„Tehnici de autoreglare și auto-susținere”. Trainerul spune câteva cuvinte despre tema sesiunii de antrenament.
1 PARTEA. Metode de autoreglare(pe baza cărțiiMonina G. B., Rannala N. V. Antrenament „Resurse de rezistență la stres” ).
1. Metoda „Oglindă”, bazat pe mecanismul biologic părere(BOS) care există între manifestarea externă a emoțiilor și memoria noastră emoțională. Această metodă constă în faptul că dacă noi, folosind un efort de voință, dăm corpului și înfruntării noastre o expresie de bucurie sau calm, atunci starea noastră emoțională se schimbă cu adevărat în bine. Recomandări: grupul implementează în comun această instrucțiune. De exemplu, zâmbim împreună și urmăm schimbările continue în propriile noastre sentimente. Pentru luminozitate, puteți activa „râsul contagios” (acompaniament muzical).
2. Metoda completă raționalizare un eveniment viitor implică reprezentări multiple ale evenimentului la un nivel ridicat de detaliu. Această metodă se bazează pe faptul că emoții negative apar adesea într-o situație de lipsă de informații despre ceva. Folosind această metodă, umplem artificial acest vid de informații.
3. Metoda flashback pozitiv selectiv presupune analiza unor situații dificile de viață pe care o persoană a reușit să le rezolve cu succes. Realizările noastre din trecut sunt resursele noastre pe care ne putem baza în orice moment. Rezultatul utilizării acestei metode poate fi o stare de încredere internă bazată pe activarea succeselor lor trecute. Recomandări: grupul discută împreună această instrucțiune.
4. Metoda "O experienta" direct opus celui precedent. Folosind-o, o persoană își amintește și își analizează greșelile și eșecurile, încercând să identifice cele mai tipice și caracteristice motive pentru eșecuri (incapacitatea de a asculta un partener, pregătire preliminară slabă pentru negocieri; pentru femei, această greșeală poate fi o credință în " atractivitatea externă”, etc.). d.). Recomandări: grupul discută împreună această instrucțiune.
5. Metoda amplificarea mentală supremă a posibilului eșec se bazează pe faptul că ne „înfruntăm” frica, dând imaginației noastre posibilitatea de a picta cele mai întunecate tablouri ale viitorului. După ce am experimentat aceste imagini pesimiste, obținem energia care a fost cheltuită pentru „înlăturarea” acestei informații traumatice din conștiință. Uneori îi ajută pe oameni când pur și simplu se întreabă: „Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla în această situație? Ce pot face atunci? Recomandări: grupul discută împreună această instrucțiune. Voluntarul sugerează o posibilă situație de eșec, al cărei rezultat grupul exagerează, exagerează până la absurd.
2 PARTEA. Tehnici de bază de auto-susținere [ 9]
Tehnica 1.„Tăiați, tăiați”. Este potrivit pentru a lucra cu orice gânduri negative („Nu voi reuși din nou”, „Totul este inutil, nu merită efortul”, etc., etc.). De îndată ce simți că un astfel de gând s-a strecurat în sufletul tău, imediat „tăie-l și aruncă-l”, făcând un gest ascuțit, „decupând” cu mâna stângă și vizualizează modul în care „decupezi” și renunți la acest gând. .
După acest gest de aruncare, continuă să vizualizezi mai departe: plasează altul (pozitiv, desigur) în locul gândului negativ eliminat. Totul va cădea la loc.
Tehnica 2.„Etichetă sau etichetă”. Dacă îți vine un gând negativ în minte, trebuie să te dai înapoi de la el și să-l privești din lateral, dar nu permite ca acest gând să te stăpânească. Unii oameni consideră că efectul acestei tehnici este sporit atunci când vă imaginați nu numai că „trageți” un gând negativ, ci și efectuați unele acțiuni asupra lui în imaginația voastră. De exemplu, și-au imaginat că au pulverizat vopsea pe ea dintr-un spray, l-au marcat (verde otrăvitor, galben canar etc.) și acum privești din lateral.
Gândurile negative au putere doar asupra ta și numai dacă reacționezi la ele cu frică, anxietate. Ei primesc acea putere de la tine. De îndată ce încetați să le răspundeți, ei își pierd puterea. Spune: este doar un gând negativ! Recomandări: grupul discută împreună această instrucțiune.
Tehnica 3.Exagerare. De îndată ce apare un gând negativ, exagerează-l până la absurd, fă-l ridicol. Recomandare: grupul face acest exercițiu împreună, raționamentul este cu voce tare.
Tehnica 4.„Recunoașterea meritelor cuiva”. Ajută la autocritica excesivă. Unul dintre antidoturi este să realizezi că tu - la fel ca alți oameni - nu poți și nu trebuie să fii perfect. Dar ești suficient de bun pentru a trăi, a fi fericit și, bineînțeles, a avea succes.
Și acum - recepția care se autosusține în sine (femeile o vor accepta mai devreme decât bărbații!). În fiecare zi, când stai în fața oglinzii și te pregătești de lucru, privește cu încredere în oglindă, direct în ochii tăi și spune de cel puțin trei ori: „Desigur, nu sunt perfect, dar sunt bun. destul (bun)!”. E bine dacă zâmbești singur! Recomandare: grupul face acest exercițiu împreună, pe muzică din filmul „Mary Poppins, la revedere” Lady Perfection.
3 PARTEA. Ajută o persoană situație extremă care a trezit emoții puternice
1. Oferind o oportunitate de a vă elibera.
2. Oferind o oportunitate de a ameliora stresul acut: strigați tare, călcați-vă picioarele.
3. Relaxare (nu te linisti).
4. Schimbarea modului creierului. Desensibilizarea ochilor. De exemplu, poți studia cu atenție orice obiect din câmpul tău vizual (masă, piatră, copac etc.) timp de trei minute. De parcă în curând va trebui să dai un examen, amintindu-ți toate detaliile acestui subiect.
5. Detașare de situație: vezi situația de sus, de jos, din lateral, de departe, aproape (dar ai grijă să te vezi în această situație). Recomandare: Grupul face acest exercițiu împreună.
6. Depersonalizarea cardului tău: de parcă terminatorul ar fi văzut situația, Vladimir Putin, Alla Pugacheva, Nikolai Valuev și alte personalități puternice de succes.
7. Analiza problemei: problema principală - consecința problemei - soluțiile deja disponibile.
4 PARTEA. Particularități vorbitul în public(vorbind despre autoprezentare)
Înainte de spectacol:
1. Repetați spectacolul în fața unei oglinzi cu o zi înainte.
2. Dacă este posibil, vizitați locul spectacolului cu o zi înainte, „stăpâniți” spațiul, evaluați dimensiunea încăperii, iluminatul, distanța. Gândește-te la elementele de îmbrăcăminte, machiaj (pentru o femeie).
Chiar înainte de spectacol:
Înainte de a intra în public, faceți o plimbare rapidă, mergeți energic până la locul ales.
4. Coboara bratele in lateral (ca si cum te-ai odihni pe podea).
5. Mișcă-ți mâinile, degetele.
În timpul spectacolului:
1. Faceți o pauză de 5-10 secunde.
2. Captați starea de spirit a publicului.
3. Găsiți tonul potrivit.
4. Demonstrează comportament încrezător din prima secundă.
5. Exprimați plăcerea de la întâlnire.
6. Mișcă-te cu orice ocazie.
7. Stai fără să te sprijini pe nimic.
8. Dacă stai așezat - picioarele plate pe podea (capacitatea de a te ridica rapid).
9. Schimbați opinii cu publicul.
10. Concentrați-vă pe o singură față prietenoasă.
Cerințe pentru difuzor:
1. Răspundeți singuri la întrebări: cui voi vorbi? Pentru ce? Ce ar trebui să înțeleagă ascultătorii?
2. Organizarea logică a vorbirii: consistență, consistență, validitate.
3. Expresivitatea vorbirii: modificarea intonației, imagini verbale vii, comparații originale, pauze.
4. Variabilitatea tehnicilor de prezentare: dialoguri, întrebări.
5. Ritm moderat de vorbire.
6. Schimbarea atenției.
7. Gesturi ilustrative.
5 PARTEA. Tehnici de auto-susținere și autoreglare
"Cred că eu..." .
unic și inimitabil,
Pot spune „nu” atunci când este necesar,
persoana amabila si generoasa
prieten bun,
Am dreptul să fiu eu însumi cu toate avantajele și dezavantajele mele,
Învăț din greșelile mele
Îmi pot înțelege părinții și ei mă înțeleg, deși nu este întotdeauna ușor,
a-și apăra poziția
iau decizii cu privire la viața mea
nu te descuraja de probleme, oricare ar fi acestea,
Pot aduce bucurie mie și altora.
6 PARTEA. gandire pozitiva.
Prețul măreției este responsabilitatea fiecărui gând ( W. Churchill). Recomandări : pentru claritate, această afirmație trebuie prezentată într-o prezentare multimedia.
Tendința de a gândi pozitiv este o resursă importantă pentru reziliență. Unul dintre cei mai cunoscuți experți în studiul optimismului și pesimismului, dr. M. Zeligman notează:
Felul în care gândim, în special despre sănătate, ne poate schimba sănătatea;
Optimiștii sunt mult mai puțin probabil să ia boli infecțioase decât pesimiștii;
Optimiștii tind să aibă obiceiuri mai sănătoase decât pesimiștii;
Sistemul nostru imunitar funcționează mai bine atunci când suntem optimiști;
Există dovezi că optimiștii trăiesc mai mult decât pesimiștii.
FILM MULTIMEDIA „MIEL ȘI IEPURE”
EXERCIȚIU PRINCIPAL „MA IERT” / „TE IUBESC” / „MULȚUMESC” (Acest exercițiu a fost jucat de mine la antrenamentul „Psihodrama ca metodă de integrare creativă a unei personalități, lider Frolova S.V.”).
Participanții sunt calculati pe „prima - secundă”. „Primele” numere ies pe usa. Numerele „al doilea” stau în cerc și închid ochii. „Primele” numere intră în cameră, mișcându-se în cerc într-o singură direcție, șoptindu-ți la ureche, ca „îngerii”, ele spun expresia „Iartă-mă” celor care stau. Puteți vorbi în ambele urechi în același timp. Din a doua rundă, fraza se pronunță cu adăugarea unei atingeri ușoare pe umăr.
Apoi, la comanda antrenorului, participanții își schimbă locul. Numerele „al doilea” șoptesc expresia „Te iubesc”.
PĂRERE. Ce ai simțit ca vorbitor? Cum te-ai simțit ca ascultător? Ce era nou în sine?
"APLAUZE".
Participanții stau sau stau în cerc. După bunul plac, unul dintre participanți merge în centrul cercului, iar restul încep să-l aplaude energic. Aplauzele continuă atâta timp cât dorește persoana din centrul cercului. Când decide că are suficientă atenție, mulțumește grupului (în felul în care alege - spune „mulțumesc”, se înclină, face o reverență, dă mâna tuturor etc.) și se întoarce în cerc. După aceea, următorul participant ia locul în centrul cercului.
„RITUALUL ZILNIC”.
ANTRENAMENT № 3 “FORMAREA REZISTENȚEI LA stres. PREVENIREA STRSS»
Scopul instruirii: concentrarea pozitivă a atenţiei, însuşirea metodelor de autoreglare a stărilor emoţionale, creşterea rezistenţei la stres.
Materiale: e macara, proiector, laptop, prezentare, acompaniament muzical.
„COTATE” (K. Vopel) (Modificarea exercițiului Newsstrom, Scannel)
Ţintă. Stabilirea de contacte între participanți, distrugerea stereotipurilor obișnuite de salutări, dezvoltarea creativității, a capacității de a înțelege poziția unui partener de comunicare.
Conţinut. Toți participanții sunt calculati pe „prima-a doua-a treia-a patra”. Participanții sub primele numere își încrucișează mâinile în spatele capului, astfel încât coatele să fie îndreptate în direcții diferite; participanții sub al doilea număr își sprijină mâinile pe șolduri, astfel încât coatele să fie îndreptate în direcții diferite; participanții sub al treilea numere puse mâna stângă pe coapsa stângă, dreapta - pe genunchiul drept, coatele brațelor îndoite sunt lăsate deoparte; participanții sub al patrulea număr își țin brațele încrucișate în cruce pe piept, în timp ce coatele sunt întoarse în lateral. După ce toți participanții și-au luat poziția inițială, gazda îi invită să-i întâmpine cât mai mult cu un anumit semnal. un numar mare prezent.
Discuţie. Care grup de jucători a fost cel mai confortabil de salutat și de ce? Cine este responsabil pentru climatul emoțional din echipă? Ce poate provoca stres la locul de muncă?
REPEȚI REGULILE DE GRUP
MINI PRELEGERE. Trainerul definește pe scurt conceptul de „stres”.
Ce este STRESUL?
Stresul (sindromul de adaptare) este o reacție universală a organismului la diverși stimuli.(G. Selye).
Etapele stresului:
Pe primul stagiu se activează întâlnirile cu un factor pe care noi înșine îl definim ca stresant (reacție de anxietate). mecanisme de apărare, are loc o eliberare de catecolamine si corticosteroizi, care la nivel fiziologic pregăti corpul pentru acțiune.
Selye a demonstrat că principalul hormon de stres la om - cortizolul - stimulează procesele vitale atunci când se adaptează la stres. O ușoară scădere a activității, înregistrată la începutul acestei faze, arată că rezistența chiar scade pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce organismul își adună forțele. Dar de îndată ce glandele suprarenale încep să secrete cortizol, nivelul de rezistență crește, crescând eficiența și rezistența organismului. O trăsătură emoțională caracteristică acestei faze este experiența anxietății și a anxietății.
Pe a doua faza- rezistenta sau adaptare- organismul foloseste mecanisme adaptative, gratie carora atinge un nou nivel de performanta. Cu toate acestea, acest nivel este asigurat prin cheltuirea unei cantități mai mari decât de obicei de energie vitală. Semnele unei reacții de alarmă în organism practic dispar. Această etapă este însoțită de un stres psiho-emoțional ridicat.
Pe a treia etapă merge mai departe epuizare organismul dacă factorul de stres este prea lung, prea frecvent sau prea intens. În această etapă, energia pe care corpul obișnuia să se adapteze a fost deja consumată, ceea ce se poate termina destul de trist pentru asta. Rezistența generală a corpului scade brusc. Rezultatul poate fi epuizare, boală sau deces dacă factorul de stres continuă să acționeze sau dacă organismului nu i se oferă ajutorul și sprijinul necesar.
Teoria lui Selye se numește fiziologică deoarece se bazează pe teoria homeostaziei. Conform acestui concept, stresul a fost considerat ca un factor care perturbă echilibrul organismului cu mediul înconjurător. Selye a considerat caracteristica de bază a stresului ca fiind caracterul său lung și destul de stabil.
Diagnosticarea stării de stres (K. Schreiner)
Recomandări: dacă este suficient timp, atunci este posibil să se efectueze diagnostice care vizează determinarea nivelului de stres. Participanților li se oferă formulare cu întrebări. Formatorul oferă instrucțiuni și întrebări. Apoi, după punctare, se discută rezultatele.
Instruire.Încercuiește numerele întrebărilor la care ai răspuns da.
1. Mă străduiesc mereu să duc la bun sfârșit lucrarea, dar de multe ori nu am timp și trebuie să ajung din urmă.
2. Când mă privesc în oglindă, observ pe față urme de oboseală și suprasolicitare.
3. La serviciu și acasă - necazuri continue.
4. Mă lupt cu obiceiurile mele, dar nu reușesc.
5. Sunt îngrijorat de viitor.
6. Am adesea nevoie de alcool, țigări sau somnifere pentru a mă relaxa după o zi plină de muncă.
7. Astfel de schimbări au loc în jurul căreia capul se învârte.
8. Îmi iubesc familia și prietenii, dar adesea mă simt plictisit și gol de ei.
9. Nu am realizat nimic în viața mea și de multe ori mă simt dezamăgit de mine.
Prelucrarea rezultatelor șiinterpretare. Numărul de răspunsuri pozitive este numărat. Fiecărui răspuns „da” i se atribuie 1 punct.
0-4 puncte. Te comporți într-o situație stresantă destul de reținut și știi să-ți reglezi emoțiile.
5-7 puncte. Te comporți întotdeauna corect într-o situație stresantă. Uneori știi cum să-ți păstrezi calmul, dar sunt momente când te încântă din cauza unui fleac și apoi regreti. Trebuie să dezvoltați tehnici individuale de autocontrol în stres.
8-9 puncte. Ești obosit și epuizat. Îți pierzi adesea autocontrolul într-o situație stresantă și nu știi cum să te controlezi. Ca urmare a acestui comportament, atât tu, cât și oamenii din jurul tău suferiți. Dezvoltarea abilităților de autoreglare în stres este acum principala ta sarcină de viață.
„TEMP” [Fopel, 2003]
Ţintă. Recuperare, mobilizare a participanților pentru următorul exercițiu de creație.
Atinge toate colțurile din cameră;
Atinge podeaua;
Atinge cele șase perechi de genunchi ale jucătorilor prezenți;
Pentru stres acut
|
Volatilitate ridicată |
Volatilitate medie |
Volatilitate scăzută |
|
Busuioc |
Muscată |
ulei de benzoin |
|
Bergamota |
Camfor |
Iasomie |
|
Clary sage |
Lavandă |
Cedru |
|
Cimbru |
Maghiran |
Trandafir |
|
Melissa |
lemn de santal |
|
|
Ienupăr | ||
|
Muşeţel |
Recomandări: prezentați acest tabel într-o prezentare.
B. Cum să construiești o relație cu un șef dificil?
Unul dintre factorii de stres din viața personalului este relația cu managerul. Acest factor este adesea stresant, deoarece pozițiile sunt inițial inegale, iar liderul are mai multă putere și posibilități nelimitate de manipulare. In plus, psihanalistii sunt siguri ca managerii incearca adesea inconstient sa-si rezolve problemele intrapersonale sau familiale in detrimentul personalului.
1. Un șef „dificil” este un model convenabil pentru a învăța să rezolve neînțelegerile fără a distruge relațiile. Această abilitate este importantă pentru menținerea relațiilor interpersonale și în viața de familie.
2. Căutați ceva în comun care să vă unească, nu puteți fi diferiți unul de celălalt în toate. Șeful nu este un extraterestru din spațiul cosmic. El este, de asemenea, un om și nimic uman nu-i este străin.
3. Amintiți-vă de principiul de bază al psihoterapiei: nu putem schimba o altă persoană, ne putem schimba doar noi înșine și atitudinea față de el. Șeful este puțin probabil să se schimbe (șefii, datorită psihotipului și trăsăturilor de caracter, sunt în general greu de schimbat), așa că trebuie să începem să schimbăm această situație de la noi înșine.
4. Comunicarea cu un lider rău oferă o experiență valoroasă despre cum să nu conduci. Dacă devii lider, atunci nu vei mai face aceleași greșeli în relațiile cu subalternii.
5. Fii capabil să ierți. Psihoterapia pozitivă și NLP spun că în fiecare moment specific al vieții noastre alegem modelul de comportament care ni se pare cel mai bun. Cel mai probabil, șeful tău consideră că comportamentul său este cel mai bun, fără să-și dea seama de îngustimea repertoriului său managerial.
6. Încearcă să nu-ți etichetezi șeful și pe tine însuți. Nu spuneți: „Șeful este un neanderthal dens”, „Sunt un politician inutil”, mai bine să spuneți: „Nu are suficient timp pentru politica de personal acum”, „Mi-am dorit prea mult să-l conving că Am avut dreptate fără să-i ascult argumentele. Data viitoare voi fi un ascultător mai atent.”
7. Înainte de a părăsi un astfel de șef, gândește-te: un alt șef va avea alte „minusuri”. Nu există lideri ideali. Fără îndoială, este necesar să pleci dacă această relație îți afectează sănătatea sau vezi că unele dintre principiile tale vitale sunt amenințate („Prietenii nu pot fi trădați”, „Nu fura”, etc.).
B. Metode de autoreglare a stărilor emoţionale
Yu. V. Shcherbatykh oferă următoarea clasificare a metodelor de neutralizare a stresului, în funcție de natura efectului antistres:
Metode fizice (baie, întărire, procedee cu apă etc.);
Metode biochimice (farmacoterapie, alcool, plante medicinale, aromaterapie, utilizarea suplimentelor alimentare, substanțe narcotice, complexe de vitamine etc.);
Fiziologice (masaj, acupunctură, relaxare musculară, tehnici de respirație, exercitii fizice, sport, dans etc.);
Metode psihologice (auto-antrenament, meditație, vizualizare, dezvoltarea abilităților de stabilire a obiectivelor, îmbunătățirea abilităților comportamentale, psihoterapie de grup și individuală etc.).
D. Strategii de evaluare a cauzelor evenimentelor bune și rele la optimiști și pesimiști
optimisti
Explicarea motivelor eșecului
Cauzele - temporare, specifice (care nu afectează alte domenii ale vieții), sunt în mare măsură legate de circumstanțe externe
Pesimiști
Explicarea motivelor eșecului
Motivele sunt permanente, globale (se manifestă negativ în alte domenii ale vieții), sunt asociate doar cu personalitatea pesimistului însuși.
optimisti
Explicația motivelor norocului
Cauze - permanente, universale, asociate cu caracteristicile personalității unui optimist
Pesimiști
Explicația norocului
Motive – temporare („Uneori sunt norocos”), specifice (nu afectează alte domenii ale vieții), sunt legate în principal de noroc sau de o situație favorabilă
Gândurile strălucitoare generează stare de spirit distractivă . La nivelul creierului, acest proces este susținut de dezvoltarea de special substanțe chimice- endorfine. Endorfinele sunt produse automat dacă suntem fericiți de ceva, suntem în așteptări bucuroase, trăim o emoție plăcută. Și deși aceste substanțe nu pot fi produse continuu, putem influența acest proces, privind situația cu un zâmbet.
MINI-PRUNTARE: „Modelul lui D. Grinberg de management al stresului. Gandire pozitiva"
Jerrold Greenberg subliniază că există un sistem de management al stresului care poate fi folosit pentru a controla stresul și nivelul de stres din organism. Autorul consideră că managementul stresului ar trebui efectuat în mod cuprinzător, în toate fazele dezvoltării sale. Trainerul prezintă grupului modelul D. Grinberg. Un element important Modelul lui D. Greenberg este prezența gandire pozitiva care permite perceperea situație stresantă ca o oportunitate de a învăța noi strategii comportamentale, de a-ți crește creativitatea și de a afla mai multe despre resursele și capacitățile tale psihologice ascunse. Trainerul informează cursanții despre rezultatele studiului caracteristicilor optimiștilor și pesimiștilor, realizat de dr. M. Zeligman. Formatorul poate invita grupul să discute concepte precum „ gandire pozitiva”, „perspectivă pozitivă asupra vieții”, „persoană pozitivă”.
gandire pozitiva presupune o astfel de capacitate de a analiza cauzele succeselor și eșecurilor în viață, în care o persoană este conștientă de factorii care pot și nu pot fi controlați de individ, le vede echilibrul și înțelege influența reciprocă a acestor factori. Termenul „gândire pozitivă” provine de la cuvântul „positum” (lat.), care înseamnă – actual, dat. Adică, gândirea pozitivă sugerează că în viața noastră există înfrângeri, stres și victorii. Sarcina individului este să învețe cum să perceapă și să explice corect aceste evenimente.
"CUIER"
Ţintă. Îndreptarea spatelui, întinderea brâului de umăr.
Instrucțiuni: „Ridică-te, îndreaptă-te, relaxează-ți mușchii spatelui și umerilor. De parcă ți-ai ridica corpul (umeri, piept) și l-ai arunca înapoi și în jos, „pune-l pe coloană”, ca o haină pe cuier. Spatele a devenit drept, puternic, iar gâtul, brațele și umerii erau liberi și ușori. Repetați acest exercițiu de 2-3 ori.
Discuţie. După finalizarea exercițiului, participanții sunt bucuroși să vorbească despre schimbările din organism și despre bunăstarea generală.
„VULCAN” ( modificarea exercițiului K. Tuppervine 1996])
Ţintă . Stăpânirea tehnicii de autoreglare atunci când trăiești furie și agresivitate.
Instructiuni: „Imaginați-vă mânia voastră intensă care este în interior munte înalt. Există din ce în ce mai multă furie, iar acum izbucnește. Vulcanul erupe. Ne imaginăm cum murdăria, lava, scânteile și focul conduc energia distructivă a furiei din noi. Urmărim îndeaproape acest proces. „Erupția” continuă până când toată energia furiei iese la iveală. Acum ne simțim eliberați de furie. Erupția se oprește, totul se calmează și începe să plouă. Ploaia se transformă într-o ploaie, răcind craterul vulcanului. Acum ne apropiem de munte, urcăm în vârf și privim în crater. Ce este acolo, în adâncuri?
În acest moment, antrenorul ar trebui să facă o pauză, astfel încât toți participanții să aibă timp să arunce o privire atentă la ceea ce a mai rămas din agresivitatea lor. „Vedem fundul acolo, acoperit cu pământ cenușiu, sau poate un mic lac întunecat...”
Recomandări pentru antrenor . Majoritatea oamenilor asociază furia și agresivitatea cu roșu, focul, așa că imaginea unui vulcan este convenabilă pentru a lucra cu aceste emoții. După ce antrenorul citește textul, puteți întreba participanții ce au văzut în partea de jos a vulcanului. Dacă cineva, apropiindu-se de crater, a văzut scântei sau o flacără mică, a simțit o căldură puternică - cel mai probabil, toată energia furiei nu a ieșit. Îi sugerăm ca participantul să facă acest exercițiu de câte ori este necesar pentru a vedea cu adevărat fundul gri calm la sfârșit. Adesea asociem griul cu indiferența, apatia, ceea ce înseamnă că agresivitatea și furia au dispărut și s-au transformat în alte sentimente.
"RELAXARE PRIN TENSIUNE"
Ţintă. Cunoașterea participanților cu cleme musculare și efecte de relaxare.
Conţinut. Participanții sunt invitați să se ridice și să se încordeze mana dreapta la limita. Formatorul le cere participanților să mențină tensiunea timp de 5 secunde. După aceea, antrenorul se oferă să relaxeze mâna, să elibereze tensiunea. Este util să întrebați participanții unde a mers tensiunea de la mână. De obicei, participanții răspund că au simțit tensiune în gât, maxilarul inferior și piciorul drept, deși pot exista variații individuale. În continuare, antrenorul invită participanții să facă aceeași procedură alternativ cu brațul stâng, picioarele drepte și stângi, spatele inferior, gâtul.
„RITUAL ZILNIC” [ 2].
ANTRENAMENT №4 „CARACTERISTICI ALE COMPORTAMENTULUI NON-VERBAL”
Scopul instruirii: cunoașterea specificului comportamentului non-verbal, caracteristici ale autoprezentării în timpul unui interviu de angajare
Materiale: e macara, proiector, laptop, prezentare, film de desene animate „Baby Raccoon”, acompaniament muzical
EXERCIȚIUL „PRITENȚEA ÎNCEPE CU UN ZÂMB”.
Scop: ridicarea fondului emoțional. Ordinea de executare și instrucție. Înainte de exercițiu, facilitatorul organizează grupul în modul necesar pentru lucrările ulterioare, cu următoarele cuvinte: „Desigur, toată lumea s-a uitat la desenul animat despre Micul Raton, care, datorită unui zâmbet, s-a împrietenit cu reflectarea lui în râu. ” Pentru participanți. Cei care stau în cerc își dau mâinile, se uită în ochii vecinului și îi oferă în tăcere, la rândul lor, cel mai amabil zâmbet al lor. După finalizarea exercițiului, se recomandă să mulțumim și să lăudați tuturor participanților: „Ei bine, grozav, mulțumesc pentru zâmbete.”
REPEȚI REGULILE DE GRUP
„ALEGEREA TRAIECTORII” .
Acest joc de încălzire poate fi numit și ca moduri neobișnuite psihodiagnostic comportamental. Poate servi drept prolog psihotehnicii, axat pe dezvoltarea abilităților de a fi conștient de propriile preferințe și înclinații.
Facilitatorul activează muzica de fundal (tempo mediu) și oferă următoarele instrucțiuni:
Mulți oameni au un obicei, gândindu-se la rezolvarea unei probleme complexe, se deplasează pe o traiectorie închisă. Cineva se mișcă în cerc ... (arată), cineva preferă să meargă, făcând viraje mai strânse, de exemplu. descriind un pătrat sau un dreptunghi... (arată), pe cineva - parcă ar merge de-a lungul laturilor unui triunghi... (arată). Și, în sfârșit, sunt oameni care, gândindu-se, se deplasează de-a lungul unei traiectorii pe care noi o numim zigzag... (spectacole). Ai câteva minute să te deplasezi prin cameră, încercând toate aceste traiectorii. Puteți reduce sau mări dimensiunea figurilor descrise după cum doriți.
Participanții încep să se miște prin cameră în muzică (desigur, acest exercițiu este aplicabil numai dacă dimensiunea camerei o permite). Facilitatorul oprește ușor conversațiile: fiecare trebuie să fie capabil să se acorde cu sentimentele lor interioare. De obicei, cinci până la șapte minute sunt suficiente pentru ca fiecare să decidă asupra alegerii lor. Facilitatorul invită membrii grupului să se despartă: „cercuri”, „pătrate”, „triunghiuri” și „zig-zaguri” ocupă unghiuri diferite sediul.
Acum uite cine mai era în același grup ca tine? Cine, ca tine, preferă această figură anume? Aparent, ceva te unește, aparent, există ceva asemănător în tine, deoarece gusturile tale în raport cu această figură geometrică coincid. Discutați în grupuri care sunt asemănările dintre voi - persoanele care au ales un cerc, un pătrat, un triunghi sau o figură opt. De ce s-a dovedit această siluetă cea mai atractivă pentru tine?
După o discuție de cinci minute, fiecare grup își prezintă motivele pentru alegerea sa. Participanții explică de ce figura aleasă este de preferat celorlalți și cum pot fi caracterizați oamenii care aleg această figură. După ce a ascultat fiecare grup, facilitatorul se poate oferi să compare punctele de vedere ale grupului cu opinia psihologilor care lucrează într-o direcție precum psihogeometria (Vezi: Alekseev L.L., Gromova L.L. Psychogeometry for managers. L .: Knowledge. 1992) .
Scurt caracteristică psihologică forme de personalitate de bază bazate pe preferința pentru forme geometrice
PĂTRAT. Un pătrat este, în primul rând, un muncitor neobosit. Sârguință, sârguință, nevoia de a duce munca începută până la sfârșit, perseverență, care vă permite să obțineți finalizarea lucrării - pentru asta sunt, în primul rând, renumite Pătratele adevărate. Rezistența, răbdarea și metodica fac de obicei din Square un specialist cu înaltă calificare în domeniul său. Acest lucru este facilitat de o nevoie nesățioasă de informații. Pătratele sunt colectoare de tot felul de date. Toate informațiile sunt sistematizate, sortate... Pătratele sunt cunoscute pe merit ca erudite, cel puțin în domeniul lor.
Analiza mentala - forte Patratele... Patratele sunt extrem de atente la detalii, la detalii. Squares iubește o dată pentru totdeauna rutina...
Curățenia, ordinea, respectarea regulilor și corectitudinea se pot dezvolta până la o extremă paralizantă. Iar când vine momentul să luăm o decizie, mai ales una care implică risc, cu o eventuală pierdere a status quo-ului, Squares amână voluntar sau involuntar adoptarea acesteia. În plus, raționalitatea, uscăciunea emoțională și răceala îl împiedică pe Squares să stabilească rapid contacte cu diferite persoane. Pătratul acționează ineficient într-o situație amorfă.
TRIUNGHI. Această formă simbolizează conducerea, iar multe Triunghiuri simt că acesta este destinul lor. Cea mai caracteristică trăsătură a adevăratului Triunghi este capacitatea de a se concentra asupra scopul principal. Triunghiurile sunt personalități energice, de neoprit, puternice, care își stabilesc obiective clare și, de regulă, le ating!
Un triunghi este o persoană foarte încrezătoare care vrea să aibă dreptate în orice! O nevoie puternică de a avea dreptate și de a gestiona starea de fapt, de a decide nu numai pentru ei înșiși, ci și, dacă este posibil, pentru alții, ceea ce face din Triunghi o persoană care concurează constant, concurează cu ceilalți. Cadrul dominant în orice afacere este decorul pentru a câștiga, câștiga, succes! El își asumă adesea riscuri, este nerăbdător și intolerant cu cei care ezită să ia o decizie.
Triunghiurilor nu le place să greșească și au mari dificultăți în a-și recunoaște greșelile...
Triunghiurile sunt ambițioase. Dacă este o chestiune de onoare ca Piaţa să realizeze cea mai bună calitate munca, Triunghiul se străduiește să obțină o poziție înaltă, să dobândească un statut înalt, cu alte cuvinte, să facă o carieră ...
Lucrul principal calitate negativă formă „triunghiulară”: egocentrism puternic, concentrare pe sine. Triunghiurile pe drumul către înălțimile puterii nu arată o scrupulozitate deosebită în raport cu standardele morale și pot merge la scopul lor peste capul altora. Acest lucru este tipic pentru triunghiurile „prezumptuoase”, pe care nimeni nu le-a oprit la timp. Triunghiurile fac totul și fiecare se învârte în jurul lor, fără ele viața și-ar pierde claritatea.
UN CERC. Este un simbol mitologic al armoniei. Cel care îl alege cu încredere este sincer interesat mai ales de bine relatii interpersonale. Cea mai mare valoare pentru Cerc sunt oamenii, bunăstarea lor. Cercul... servește cel mai adesea drept „clei” care ține atât echipa de lucru, cât și familia împreună, adică. stabilizam grupul...
Au o sensibilitate ridicată, au dezvoltat empatie - capacitatea de a empatiza, de a simpatiza, de a răspunde emoțional la experiențele unei alte persoane... În mod firesc, oamenii sunt atrași de Cercuri. Cercurile „citesc” perfect oamenii și într-un minut sunt capabili să recunoască un pretendent, un înșel...
Ei încearcă să păstreze pacea, iar pentru aceasta evită uneori să ia o poziție „firmă” și să ia decizii nepopulare. Pentru Cerc, nu este nimic mai dificil decât să intri conflict interpersonal. Cercul este fericit când toată lumea se înțelege între ei. Prin urmare, atunci când Cercul are un conflict cu cineva, este cel mai probabil ca Cercul să cedeze primul.
Cercurile nu se disting prin hotărâre, sunt slabe în „jocuri politice” și adesea nu se pot prezenta în mod corespunzător pe ei înșiși și „echipa” lor. Toate acestea duc la faptul că Cercurile sunt adesea preluate! Personalități mai puternice, cum ar fi triunghiurile. Cercurilor nu par să le pese prea mult de cine va deține puterea. Dacă toată lumea ar fi fericită și ar domnea pacea în jur. Cu toate acestea, într-unul Cercurile arată o fermitate de invidiat. Când vine vorba de chestiuni de moralitate sau încălcări ale justiției.
Principalele trăsături ale stilului lor de gândire sunt orientarea către factorii subiectivi ai problemei (valori, aprecieri, sentimente etc.) și dorința de a găsi un teren comun chiar și în puncte de vedere opuse. Putem spune că Cercul este un psiholog înnăscut.
ZIGZAG. Această figură simbolizează creativitatea, chiar dacă doar pentru că este cea mai unică dintre toate figurile și singura figură deschisă...
Stilul de gândire dominant al ZigZag-ului este cel mai adesea stilul sintetic. Combinând idei complet diferite, diferite și creând ceva nou, original pe această bază - asta le place Zigzag-urilor. Spre deosebire de Cercuri, Zigzagurile nu sunt deloc interesate de consens și realizează sinteza nu prin concesii, ci mai degrabă prin acutizarea conflictului de idei și construirea unui nou concept în care acest conflict să fie rezolvat, „înlăturat”. Mai mult, folosindu-și inteligența naturală, pot fi foarte caustici, „deschizând ochii celorlalți” la posibilitatea unei noi soluții...
Zigzag-urile pur și simplu nu pot funcționa productiv în situații bine structurate. Sunt enervați de conexiuni verticale și orizontale clare, responsabilități strict fixate și moduri constante de lucru. Ei trebuie să aibă mare varietateși nivel inalt stimulare la locul de muncă. De asemenea, vor să fie independenți de ceilalți în munca lor. Atunci Zigzagul prinde viață și începe să-și îndeplinească scopul principal - de a genera noi idei și metode de lucru... Zigzagul sunt îndreptați către viitor și sunt mai interesați de posibilitate decât de realitate. Lumea ideilor este la fel de reală pentru ei, precum este lumea lucrurilor pentru restul...
Zigzagurile sunt predicatori neobosite ai ideilor lor și sunt capabili să motiveze pe toți cei din jurul lor. Le lipsește însă politica: sunt neîngrădiți, foarte expresivi („tăiați adevărul în ochi”), ceea ce, alături de excentricitatea lor, îi împiedică adesea să-și pună ideile în practică. În plus, ei nu sunt puternici în elaborarea detaliilor specifice (fără de care materializarea ideii este imposibilă) și nici prea persistenti în a duce lucrurile până la capăt (pentru că odată cu pierderea noutății se pierde și interesul pentru idee).
„GARZI DE corp” .
Această încălzire mobilă distractivă ajută la ameliorarea tensiunii și a oboselii, la dobândirea abilităților de comunicare non-verbală. În plus, în timpul sarcinii, participanții trebuie să fie foarte atenți, iar acest lucru îi ajută să se adapteze la starea de spirit de lucru.
Grupul se calculează pe prima secundă și formează perechi. O persoană ar trebui să rămână fără un cuplu, deci dacă este într-un grup număr par persoană, antrenorul participă și el la exercițiu. Scaunele sunt așezate într-un cerc, al cărui număr este egal cu numărul primilor jucători. Primii jucători stau pe scaune. În spatele scaunelor lor stau al doilea jucător. Deoarece numărul de jucători este impar, un scaun rămâne liber.
Jucătorii din spatele scaunelor sunt bodyguarzii. Ei trebuie să-i țină pe cei care stau pe ei în scaune. Jucătorii așezați, dimpotrivă, vor să scape de sub controlul strict al bodyguarzilor și să ia un scaun liber. Dar pot face acest lucru doar dacă bodyguardul nu le ghiceste intențiile și dacă reușește să stabilească contact non-verbal cu bodyguardul scaunului gol. Dacă bodyguarzii observă că acuzațiile lor sunt pe cale să fugă, își pun repede mâinile pe umeri, forțându-i astfel să rămână la locul lor. Nu îți poți ține constant mâinile peste umerii partenerilor tăi. După un timp, participanții își schimbă rolurile.
La sfârșitul jocului, puteți discuta ce a ajutat la negocierea non-verbală între ei, dacă au existat cazuri în care jucătorii au fost înțeleși greșit etc.
MINI-PRENDERE cu prezentare de ipostaze pe tema: „Comportament non-verbal”.
Recomandări: prezentarea ipostazei vorbite într-o prezentare multimedia, imagine puncte cheieîmpreună cu grupul. O miniprelegere se poate baza pe orice sursă literară, care descrie principalele aspecte ale autoprezentării non-verbale. De exemplu, " De unde știi dacă o persoană minte? Ce sunt posturile „închise”? Ce sunt posturile „deschise”? Caracteristicile comportamentului la interviu.
Trainerul vorbește pe scurt despre trăsăturile comportamentului non-verbal, secretele autoprezentării în timpul interviului.
Interviu în gesturi [1 ]
Unul din principalele secretele unui interviu de succes- capacitatea de a-ți controla emoțiile
Citește buzele. Privirea buzelor în timpul unui interviu nu este cea mai bună opțiune de contact vizual, deoarece este considerată foarte intima. Cu toate acestea, dacă te uiți lejer la buzele interlocutorului, poți înțelege cu siguranță cât de calm sau iritat din punct de vedere psihologic este acesta în acest moment. Buzele tremurătoare trădează nervozitate, colțurile coborâte ale buzelor - o atitudine negativă față de interlocutor și o jumătate de zâmbet răsucit - un fel de sarcasm sau o dorință de a ascunde adevărul. Poți și ar trebui să zâmbești în timpul unui interviu, dar nu tot timpul. Amintiți-vă, un zâmbet este cheia succesului în orice comunicare.
Urmează-ți privirea. Cum spun ei de obicei? Sunt ochii oglinda sufletului? Da, și sunt, de asemenea, cel mai bun detector de minciuni, ale cărui date nu pot fi ascunse, deoarece într-o conversație de afaceri este întotdeauna necesar să se uite în ochii interlocutorului
O privire care alergă dintr-o parte în alta sau îți dai ochii peste cap în timp ce te gândești la un gând este un semn clar că interlocutorul nu știe ce să răspundă sau pur și simplu minte.
Cel mai bun mod de a fixa privirea pentru ambele fețe în timpul interviului este să privești triunghiul invizibil de pe frunte, chiar deasupra podului nasului. Desigur, poți privi în altă parte, dar nu prea des.
Nu strâmbă ochii în timp ce vorbești. Acest lucru vă poate oferi o persoană vicleană.
Amintește-ți că atunci când minți, elevii tăi se strâng. Aspectul ar trebui să fie deschis și imperturbabil.
Mâinile tale ar trebui să fie mereu la vedere, este mai bine dacă sunt pe masă sau pe cotierele scaunului.
Mâinile deschise cu palmele în sus sunt un semn de onestitate, iar palmele în jos indică dorința de a suprima.
Mâinile încrucișate în turlă, când vârfurile degetelor se ating, vorbesc despre încrederea interlocutorului și chiar despre superioritatea lui sigură.
Înșelăciunea este trădată de o mână care acoperă gura, iar o palmă strânsă într-un pumn cu degetul arătător întins va spune despre imperiozitate.
Frecându-și palmele în timpul interviului, candidatul își arată așteptările pozitive și atitudinea bună față de muncă.
Brațele încrucișate pe piept indică cel mai adesea apropierea unei persoane sau reacția sa defensivă. În acest caz, intervievatorul va trebui să încerce să scoată candidatul din această stare de înghețare emoțională.
Dacă, în poziție cu picioarele încrucișate, îți înfășori genunchii cu brațele, atunci asta indică poziția ta fermă, care nu poate fi contestată, pentru că ești extrem de încăpățânat. Cea mai bună poziție pentru interviu este picioarele în stare neutră, nu strânse, picioarele unite, dar neîncrucișate.
Dacă nu vi s-a arătat imediat unde ar trebui să stați, încercați să stați astfel încât să nu vă aflați peste masă față de intervievator, deoarece această poziție provoacă în mod subconștient un sentiment de opoziție, plus o masă între voi, întărind sentimentul că sunteți vizavi. părțile laterale ale baricadelor.
Stați lângă sau în unghi drept față de intervievator, este de dorit ca spațiul dintre voi să nu fie blocat de nimic. Acest lucru va servi ca un semnal subconștient că sunteți oameni cu gânduri similare în această situație.
Stând, încercați să nu vă destrămați, să nu vă lăsați pe spate, pentru a nu arăta arogant. Stai drept, uită-te la intervievator, nu te uita în altă parte și nu-ți bate degetele.
Principalul lucru la interviu este să-ți arăți deschiderea și interesul sincer față de jobul oferit de companie.
În timpul conversației, încercați să nu vă agitați, nu vă trageți din ochi, nu vă jucați cu reverele, nu vă jucați cu un pix sau un creion în mâini. O oarecare emoție este destul de naturală, pentru că altfel s-ar putea să ai impresia că ești prea încrezător în tine, dar totul ar trebui să fie cu moderație.
Oglindirea gesturilor, numită ecou pozițional în limbajul semnelor, poate da un efect foarte bun. Luați aproximativ aceeași poziție ca și intervievatorul dvs., zâmbiți când zâmbește, dacă face un gest, încercați să-l repetați. Doar nu exagerați, astfel încât oglindirea să nu ducă la papagal. Și, bineînțeles, nu trebuie repetată ipostaza reprezentantului angajatorului, care s-a lăsat pe spate și și-a pus mâinile la cap pentru a arăta cine este responsabil aici.
Încercați să însoțiți toate gesturile cu semnale pozitive - palmele deschise, capul ușor înclinat, dând din cap, zâmbind.
MINI-LECȚIE „Postura”
Trainerul le spune participanților despre rolul important pe care îl joacă coloana vertebrală în circulația energiei în corpul nostru. Este important să acordați atenție faptului că postura este o parte importantă a imaginii. Adesea, prin postură determinăm rezistența la stres a unei persoane: „se ține ca o regină engleză”, „cocoșat sub loviturile destinului”, „înplecat sub greutatea necazurilor”, etc.
"PAPUSA DE CARPA"
Ţintă. Întinderea coloanei vertebrale, obținerea unei senzații de relaxare în brâul umăr și brațe, conștientizarea clemelor din această zonă.
Conţinut. Antrenorul îi invită pe membrii privați ai grupului să își ridice mâinile cu un oftat și să se întindă, iar cu o expirație, aplecându-se la talie, să-și arunce mâinile în jos. După primul exercițiu, antrenorul concentrează atenția participanților asupra faptului că, dacă spatele și brațele sunt relaxate, atunci, după ce au coborât în jos, mâinile vor efectua, prin inerție, mișcări oscilatorii(asemănător mișcării unui pendul într-un ceas). Formatorul invită grupul să mai facă acest exercițiu de câteva ori, observând mișcările mâinilor și încercând să le relaxeze din ce în ce mai mult.
"PERETE"
Ţintă. Conștientizarea importanței posturii, identificarea clemelor musculare din spate.
Conţinut. Exercițiul se desfășoară într-o cameră spațioasă, participanții trebuie să-și scoată pantofii. Formatorul invită participanții să stea lângă perete în așa fel încât partea din spate a capului, umerii, fesele și călcâiele să fie apăsate de perete. După aceea, încercând să ții spatele drept, încearcă să te miști liber în jurul publicului. Trainerul notează că principala dificultate a acestui exercițiu este că este necesar să se monitorizeze poziția corectă și să nu se piardă naturalețea mersului. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci alții au sentimentul că „persoana a înghițit ca un arshin”, deoarece coloana vertebrală este prea rigidă. În timp ce se deplasează prin cameră, participanții își pot verifica postura de mai multe ori mergând până la perete și apoi mișcându-se din nou.
Discuţie. Participanții discută despre schimbările corporale și senzațiile pe care le-au observat în timpul exercițiului.
„RITUAL ZILNIC” [ 2].
ANTRENAMENT №5 „CUM SĂ SPUN „NU”?!”
Scopul instruirii: formarea abilităților de a rezista încercărilor de manipulare, capacitatea de a face alegeri independente, atingerea scopurilor.
Materiale: e macara, proiector, laptop, prezentare, un recipient cu cereale, țesături colorate, coroane, un vas mic, acompaniament muzical.
„RITUAL ZILNIC” [ 2].
„ÎNVĂȚAȚI STRÂND DE MÂNI” [ 2].
Exercițiile sunt potrivite pentru grupuri în care participanții deja se cunosc și se „simt” destul de bine. Jucătorii stau în cerc. Există un scaun gol în centrul cercului. Voluntarul stă pe acest scaun, își pune mâinile pe genunchi, palmele în sus și închide ochii. Restul participanților se apropie foarte liniștit de el în orice ordine și își pun mâinile în palme. Sarcina șoferului este să ghicească mâinile cui sunt. Pentru a complica exercițiul, puteți introduce o regulă conform căreia participanții se pot apropia de șofer de mai multe ori sau deloc.
REPETIREA REGULUI GRUPULUI:
comunicare pe principiul „aici și acum” (discuție despre ceea ce se întâmplă direct în grup în acest moment);
principiul personificării enunțurilor (enunțul I);
regula participării active;
principiul comunicării confidențiale;
principiul confidențialității;
concentrare pozitivă;
o atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți;
regula oprire;
sinceritate;
deschidere;
respect pentru vorbitor;
Vorbește la obiect;
Pe „tu”, Nicky
În acest exercițiu, este important ca întregul grup să înceapă să o facă în același timp, așa că ar trebui să fie folosit atunci când întregul grup este deja asamblat. Exercițiul, de regulă, provoacă o reacție emoțională violentă și vă permite să înveselești un grup deprimat sau obosit.
„Ești capabil să urmezi exact instrucțiunile? Ai trei minute pentru a finaliza acest test. Finalizați sarcina cu viteza maximă.
1. Înainte de a face orice, citește totul cu atenție.
2. Scrie-ți numele în sus în dreapta colțul foii.
3. Cerc Numele dumneavoastră.
4. În colțul din stânga sus, desenați cinci pătrate mici.
5. În toata lumea pune o cruce în pătrat.
6. Scrie-ți numele de familie în top părți ale foii.
7. Sub numele tău în colțul din dreapta sus, scrie-ți numărul de telefon. Dacă nu aveți unul, scrieți numărul 100.
8. în șoaptă sunați la numărul pe care l-ați scris.
9. Cerc Acest număr.
10. Pune o cruce stânga jos colțul foii.
11. Încercuiește acest semn triunghi.
13. Includeți cuvântul „unghi” într-o propoziție cu o casetă № 4.
14. În partea de sus a foii, faceți vârful unui creion sau stilou Trei găuri mici.
15. Strigă tare: "Aproape am terminat (terminat)!"
Acum că ați citit totul cu atenție, finalizați numai sarcinile 1 și 2.
„MISCARE BROWNIAN” .
Acest exercițiu permite participanților să se deplaseze, ceea ce ajută la eliminarea tensiune muscularăși etanșeitate internă. Dacă observați cu atenție participanții în timpul exercițiului, puteți vedea cât de emoțional sunt implicați în procesul de antrenament sau, dimpotrivă, îndepărtați din grup.
Participanții sunt invitați să se miște în mod activ prin cameră, pe muzică. De îndată ce muzica este oprită și gazda sună un număr, participanții ar trebui, ținându-se de mână, să se unească în grupuri formate dintr-un astfel de număr de persoane.
Exercițiul poate fi făcut mai dificil și mai interesant. Facilitatorul cere să se unească în grupuri nu după numărul de persoane, ci după un semn (de exemplu, după culoarea ochilor, articole vestimentare, animale de companie etc.). Sarcina este mai distractivă dacă participanților li se interzice și să vorbească.
În anii 1970 în RDG, sub conducerea lui M. Vorwerg, s-a dezvoltat o metodă pe care el a numit-o pregătire socio-psihologică. Cu această denumire, pregătirea a apărut la noi.
Training-urile în țara noastră au început cu formarea în comunicare. Instruirea în comunicare este programul de bază pentru aproape orice alt antrenament. Când au fost dezvoltate alte programe (instruire pentru încrederea în sine, instruire în negociere, instruire în vânzări, antrenament pentru team building, antrenament pentru comportament fără conflicte și altele), formarea socio-psihologică a devenit baza acestor programe. Prin urmare, denumirea SPT este adesea folosită pentru a se referi la alte programe de formare bazate pe principiile SPT.
Dacă ne întoarcem la „Marele Dicționar explicativ de psihologie”, întocmit de Arthur Reber, se dă următoarea definiție a instruirii: „Instruire în general - orice program de antrenament sau un set de proceduri menite să aibă ca rezultat produs final sub forma unui organism capabil de o anumită reacție (reacții) sau de participare la o activitate complexă care necesită abilități. Aceasta este o definiție foarte largă care acoperă orice învățare, inclusiv nu numai o persoană. ideea principala Această definiție este că formarea înseamnă formare, dezvoltarea abilităților și abilităților.
O altă definiție a antrenamentului a fost dată de Yu.N. Emelyanov: „Instruirea este un grup de metode pentru dezvoltarea capacității de a învăța și de a stăpâni orice vedere complexă activități, în special comunicare.
I.V. Bachkov oferă următoarea definiție de lucru a antrenamentului: „Un set de metode active psihologie practică care sunt folosite pentru a forma abilitățile de autocunoaștere și autodezvoltare”.
Dicționarul psihologic (1990) definește pregătirea socio-psihologică ca „un domeniu al psihologiei practice axat pe utilizarea metodelor active de lucru psihologic de grup în scopul dezvoltării competenței de comunicare”.
Această definiție restrânge și mai mult domeniul de aplicare al conceptului de formare, reducându-l la formarea în comunicare. Foarte des denumirea de „formare socio-psihologică” este folosită ca sinonim pentru antrenament de comunicare, antrenament comunicare de afaceri, training de comunicare cu partenerii etc.
Asistența socială cu persoanele cu dizabilități în instituțiile de servicii sociale este implementată în conformitate cu abordarea socio-tehnologică. Se caracterizează prin următoarea succesiune de acțiuni a unui specialist care furnizează servicii sociale: „scop-mijloc-rezultat”. În cursul activității unui specialist în munca sociala, scopul este atins, care vizează depășirea situației dificile de viață a clientului, clientul însuși se schimbă ca obiect al asistenței sociale, se folosesc resursele sociale, se deschid noi oportunități pentru societate în procesul de prestare a serviciilor sociale și de reabilitare. Abordarea socio-tehnologică, conform lui V.N. Ivanova, V.I. Patrushev, presupune luarea în considerare a diversității relațiilor interne și externe ale fenomenelor sociale, precum și concentrarea pe dezvoltarea unei persoane ca persoană, pe crearea unei oportunități pentru fiecare persoană de a-și realiza propriul potențial.
Inovația în procesul de furnizare a serviciilor sociale unei persoane cu dizabilități apare atunci când un specialist în asistență socială organizează activități comune pentru a rezolva situația dificilă de viață a unui cetățean cu dizabilități. În procesul de activitate comună cu un specialist, o persoană cu dizabilități îl transformă dintr-un obiect de asistență socială într-un subiect. Poziția subiectivă a clientului în timpul furnizării de servicii sociale îi permite să devină un participant activ la acest proces, să-și investească resursele personale, să se raporteze creativ la procesul de acordare a asistenței, deoarece face toate acestea, în primul rând, pentru se. El învață să-și asume responsabilitatea pentru rezultatul viitor în rezolvarea situației sale dificile de viață. Procesul de dezvoltare și implementare a inovațiilor este acum tipic pentru următoarele tehnologii generale de asistență socială cu persoane cu dizabilități: reabilitare socială, terapie socială, adaptare socială, prevenire socială etc. Să ne oprim asupra tehnologiei mai detaliat. adaptarea socialăîn lucrul cu persoanele cu handicap.
Adaptarea socială ca proces tehnologic permite includerea unei persoane cu dizabilități într-un grup restrâns și într-un mediu de viață, promovează asimilarea normelor, relațiilor, modelelor de comportament stabilite. O persoană cu dizabilități este în căutarea unui mediu social favorabil auto-realizării, dezvăluirii resurselor. În acest caz, mediul imediat al unei persoane cu dizabilități (familie, asociație de club, activist al unei organizații publice, prieteni) este un grup mic, care este împărțit în formal și informal. Primele sunt create conform reglementărilor elaborate pentru a desfășura activități sociale, de protecție socială, sancționate de stat. Acestea pot fi organizatii publice cetățeni cu dizabilități, cluburi, asociații de familii care cresc un copil cu dizabilități, garsoniere etc. Grupurile mici informale apar spontan sub influența intereselor comune ale cetățenilor cu dizabilități și sănătoși, a activităților lor comune și au o structură organizatorică spontană. Aceste asociații includ comunități de prieteni, colegi din domeniul educațional și activitate profesională si etc.
Pentru adaptarea socială cu succes a tinerilor cu dizabilități, pe baza centrelor de reabilitare de stat se creează grupuri de asistență socială și psihologică a persoanelor cu dizabilități.
În timpul lucrului grupurilor, diverse tehnologii inovatoare asistență socială, și anume terapie prin animație, terapie estetică, educație artistică și estetică, activități teatrale etc. Adaptarea socială și reabilitarea copiilor și tinerilor cu dizabilități se realizează prin piese și spectacole de teatru, cu participarea directă a membrilor asociației și a părinților acestora. După primele ore, se efectuează un studiu sub forma unui chestionar pentru persoanele cu dizabilități. Varsta frageda grupuri de vizitare.
Rezultatul adaptării sociale a unei persoane cu dizabilități este apariția unui sentiment de satisfacție cu viața, relațiile cu mediul apropiat, creșterea activității creative, atingerea succesului în comunicare și activități comune ale unui grup mic și a mediului de viaţă.
Utilizarea tehnologiilor pentru adaptarea socială a unui cetățean cu dizabilități îi permite să se simtă liber într-un grup mic și să fie implicat în diverse activități. Acest lucru permite persoanei cu dizabilități să-și îmbogățească lumea interioară cu ajutorul unor noi valori și normele sociale, folosiți experiența socială atunci când organizați activități într-un grup mic.
Tehnologia de adaptare socială a persoanelor cu dizabilități poate fi implementată și cu ajutorul unor forme precum jocuri, antrenament social, excursii și conversații. Jocul ca formă de tehnologie pentru adaptarea socială a unei persoane cu dizabilități imită mediul social real în care o persoană cu dizabilități se poate găsi efectiv. În procesul de adaptare socială a cetățenilor cu dizabilități sunt utilizate pe scară largă diverse tipuri de jocuri de afaceri: jocuri de simulare, „teatru de afaceri” etc.
În general, în implementarea tehnologiilor de joc care contribuie la adaptarea socială a unei persoane cu dizabilități, se pot distinge mai multe etape:
Eu pun în scenă. Formarea unui grup și dezvoltarea unui scenariu pentru o intriga de joc. Mărimea grupului depinde de severitatea consecințelor dizabilității și de natura problemelor participanților și, de regulă, este format din 2-5 persoane. Compoziția grupului este determinată și de strategia de selectare a participanților, poate fi eterogenă, adică include participanți cu diferite grade de dizabilitate. Acolo unde condițiile instituției de servicii sociale permit, se recomandă selectarea participanților cu o problemă de viață similară (de exemplu, același grup de dizabilități, boală), în acest caz, asistentul social ca inovator va avea un accent clar în alegerea forme de joc și exerciții.
etapa a II-a. Conducerea jocului. Partea introductivă a lecției include un salut și familiarizarea persoanelor cu dizabilități cu planul complexului de jocuri și exerciții. Asistentul social îi salută pe participanți și îi salută pe toți într-o manieră prietenoasă și prietenoasă. Apoi planifică munca în comun, informează publicul despre ordinea, conținutul și succesiunea jocurilor și exercițiilor. Următoarele sunt exerciții de jocîn conformitate cu scenariul, în care fiecare dintre participanți își poate arăta resursele, potențialul și creativitatea.
etapa a III-a. Rezumând jocul, când are loc o analiză și o generalizare a abilităților sociale pe care le-au dobândit participanții.
Astfel, următoarele condiții contribuie la implementarea cu succes a tehnologiei de adaptare socială a unei persoane cu dizabilități: în primul rând, mediul unei persoane cu dizabilități contribuie la realizarea nevoilor sale, la dezvoltarea individualității; în al doilea rând, când cultura organizațională a unui grup restrâns se construiește pe manifestarea sprijinului prietenos, respectului, responsabilității, interesului față de fiecare persoană; în al treilea rând, mediul unei persoane cu dizabilități recunoaște și oferă o evaluare pozitivă a rezultatelor obținute de aceasta; în al patrulea rând, asigură participarea unui cetățean cu dizabilități la viața socială și culturală a unui grup mic și în mediul de viață.
