Քրիստինա Պուդովա
Հոգեբանական թրեյնինգ՝ 18 տարեկանից բարձր հաշմանդամություն ունեցող անձանց թիմը համախմբելու համար
Թիմային ուսուցում 18 տարեկանից բարձր հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար.
Թիրախ: ձևավորել հմտություն համախմբվածությունև խմբային փոխազդեցություն:
Առաջադրանքներ: խմբի զարգացում համախմբվածություն
Դասի առաջընթաց
Հոգեբան: վրա վերապատրաստումներկան որոշակի խմբային նորմեր, և ես հիմա կկարդամ ձեզ համար նրանց:
1. Գաղտնիության քաղաքականությունԽմբում այն ամենն, ինչ ասվում և լսվում է, չպետք է դուրս հանվի նրա միջանցքներից:
2. Եղեք հնարավորինս անկեղծ։
3. Դուք պետք է հնարավորինս ներգրավված լինեք խմբային աշխատանքում:
4. Խմբում երրորդ դեմքով մի խոսեք այլ մասնակիցների մասին, այլ դիմեք նրանց անունով:
ՀոգեբանԵվ առաջին բանը, որով մենք սկսում ենք, ծանոթանալն է:
Կոնտակտային վարժություն «Բարև, ուրախ եմ ձեզ նորից տեսնելու համար»
Խմբի անդամներից յուրաքանչյուրը ողջույնի խոսքերով դիմում է աջ կողմում գտնվող իր հարևանին՝ անկեղծ ուրախություն հայտնելով. նոր հանդիպում. Ողջույնները կարող են սկսվել բառերը: «Ողջույն, ես ուրախ եմ տեսնել ձեզ, որովհետև»:Հաջորդը, դուք պետք է բացատրեք, թե ինչու է մասնակիցը ուրախ հանդիպել, օրինակ«Շատ էի կարոտել քեզ, քո հետ հանդիպումները, քո ջերմությունը։ Պարզվում է, որ ես արդեն վարժվել եմ նրանց և ձեր աջակցության կարիքն ունեմ։
ՀոգեբանԴե, հիմա մենք հանդիպեցինք և պարզեցինք, թե ինչն է սիրում բոլորին: Իսկ հիմա կանցնենք մեկ այլ վարժության։
Խաղը «Հաճոյախոսություններ, կամ ասա, որ ես լավ եմ»
Խաղի պայմանները հետեւյալն են. Յուրաքանչյուր մասնակից, ով ունի գնդակը, պետք է հաճոյախոսություն ասի նրան, ում նա նետում է այն:
ՀոգեբանԼավ արեցիք, և ձեզ համար կա ևս մեկ փոքր խնդիր: Եվ այսպես է կոչվում:
Մի վարժություն «Վերցրու և անցիր»
Խաղը նպաստում էերևակայության զարգացում; ոչ բանավոր հաղորդակցության զարգացում.
Խաղի ժամանակը 5-10 րոպե:
Խաղի նկարագրությունը.
Մասնակիցները նստում են շրջանագծի մեջ և միմյանց փոխանցում երևակայական առարկաներ՝ անվանելով դրանք: Օրինակ, մասնակիցներից մեկը վերաբերում է ուրիշ: «Սաշա, խնդրում եմ, ծանր ճամպրուկ փոխանցիր Սվետային»:. Սաշան այն հազիվ բարձրացնում է հատակից՝ ցույց տալով, թե որքան ծանր է այն և փոխանցում Սվետային։ Սվետան շրջվում է դեպի հաջորդ մասնակիցը, խնդրելով նրան անցնել ինչ-որ այլ առարկա: Խաղացողը, օգտագործելով դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր, փոխանցում է այս կետը և այլն:
Հոգեբանսա մեր վերջն է վերապատրաստում. Այս ընթացքում մենք ձեզ հետ խաղացինք և, իհարկե, հոգնած էինք։ Եկեք ընդմիջենք և երևակայենք։ Եվ սա կօգնի մեզ
«Բարձր թռչում դեպի երկինք». (հանգստի տեքստ).
ՀոգեբանԻնչ եք զգում հանգստի տեքստից հետո «Բարձր թռչում դեպի երկինք»ո՞վ կարողացավ պատկերացնել, թե ինչ եմ կարդացել: Կոնկրետ ինչ?
Արտացոլում.
«Նվերներ շուրջը»
«Ցանկություններ»
ՀրահանգԽմբի անդամներն իրենց ցանկությունն են հայտնում միմյանց օրվա համար: Այն պետք է լինի կարճ, ցանկալի է մեկ բառ: Դուք կանգնում եք այն մարդու կողքին, ում դիմում եք ցանկությունը, և միևնույն ժամանակ արտասանում այն։ Էստաֆետը շարունակում է նա, ում ցանկությունն է եղել։
ՀոգեբանՇնորհակալություն ձեր լավ տրամադրության համար, որ տվել եք միմյանց, որ հարգանք դրսևորեցիք և ուշքի եկաք վերապատրաստումՄաղթում եմ ձեզ քաջառողջություն և հաջողություններ ձեր բոլոր նախաձեռնություններում: Ցտեսություն!.
Առնչվող հրապարակումներ.
Թրեյնինգ - «Դասախոսական կազմի համախմբվածություն» խաղ Ընդհանուր նպատակը. հասնել լավ միջանձնային հարաբերությունների (ֆորմալ և ոչ ֆորմալ առանձնահատկություններ.
Ներածություն օր առաջին
Հոգեբանական ուսուցում
Ինչ է դա?
Սա շփում է այն մարդկանց հետ, ովքեր գտնվում են նմանատիպ իրավիճակում կյանքի իրավիճակը, փորձի, փորձի, ձեռքբերումների ու հաջողությունների, վախերի ու կասկածների փոխանակում։ այն նոր տեղեկություններ, նոր հմտություններ, նոր փորձ։
Խումբը, պարզվում է, մանրադիտակ է, մանրանկարչության հասարակություն, որն արտացոլում է ամբողջ արտաքին աշխարհը։
Ինչո՞ւ է դա ինձ պետք:
Եթե դուք զարգացման խանգարումներով երեխա եք դաստիարակում, ապա դուք ուժեղ մարդ եք, բայց երբեմն նույնիսկ ուժեղ մարդիկ օգնության կարիք ունեն: Խումբն օգնում է դրսից նայել իրենց իրավիճակին. տեսնել ձեր երեխային, ձեր սիրելիներին այլ աչքերով, կոտրել գերիշխող կարծրատիպերը, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել ձեր կյանքը ներդաշնակորեն ձեր և ուրիշների հետ:
Ուրիշ ի՞նչ է ստանում խմբում գտնվող մարդը, բացի աջակցությունից:
Խումբը նպաստում է անդամների անձնական աճին: Խմբում մարդն անխուսափելիորեն զբաղվում է ինքնահետախուզմամբ՝ դիմելով իր ներաշխարհին և գտնելով կյանքում ամենակարևոր հարցերի պատասխանները՝ ո՞վ եմ ես: Ինչ եմ ես? Ո՞րն է իմ տեղը աշխարհում: Հատուկ վարժությունները մարդուն հնարավորություն են տալիս հետևել իր կյանքի ուղին, վերլուծեք ձեր անցյալն ու ներկան, պլանավորեք կյանքի հետագա քայլերը։
Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:
Հանդիպում ենք շաբաթական 3 անգամ, հանդիպումը տեւում է մոտ երկու ժամ։ Յուրաքանչյուր հանդիպում նվիրված է թեմային: Աշխատանքի ձևերը կարող են տարբեր լինել՝ օգտագործվում է քննարկում, հոգեբանական խաղ, քննարկում, երաժշտաթերապիայի և կերպարվեստի տարրեր։
Ուրախ ենք ձեզ տեսնել մեր խմբում։
№1 «Հաղորդակցման ուսուցում»
Վարժություն 1. «Եկեք ճանաչենք միմյանց».
Թիրախ:ծնողներին հնարավորություն տալ ճանաչելու միմյանց, նպաստել ծնողական թիմի միասնությանը:
Սարքավորումներ և գույքագրում.մկրատ, ֆլոմաստեր, գունավոր թուղթ, կապում:
Առաջընթաց.
ներածական խոսք . «Այսօր մենք բոլորս միասին «կապրենք» հաղորդակցության սեմինար «Եկեք ճանաչենք միմյանց»: Ձեզ խրախուսվում է աշխատել և շփվել խմբում, ինքնուրույն: Ես կպատասխանեմ ձեր հարցերին և կաշխատեմ ձեզ հետ առաջադրանքների վրա: Այսպիսով, եկեք սկսենք:
Հրահանգ:շրջեք և կտրեք ձեր ափը ցանկացած գույնի թերթիկից, գրեք ձեր անունը կտրված ափի կենտրոնում ցանկացած տառատեսակով՝ օգտագործելով ֆլոմաստերներ: Ինչպե՞ս կցանկանայիք, որ ձեզ դիմեն այսօրվանից, և ձեզ հարմարավետ եք զգում այս ձևի հետ (ստացվում է սեմինարի յուրաքանչյուր մասնակցի «այցեքարտը»):
Ձեր մասին պատմեք մի բան, որը կհետաքրքրի ուրիշներին:
Վարժություն 2. «Հրաշալի պայուսակ».
Թիրախ:իրենց ընտանիքի ընկալման դրական վերաբերմունքի ձևավորումը.
Սարքավորումներ:պայուսակ տարբեր մանր իրերով.
Հոգեբանը շրջանաձեւ քայլում է պայուսակով, որտեղ կան տարբեր մանր իրեր։ Մասնակիցներից յուրաքանչյուրը ձեռքը դնում է պայուսակի մեջ և առանց դրա մեջ նայելու՝ վերցնում որևէ առարկա։ Այն բանից հետո, երբ բոլորը ստանում են մեկ առարկա, հոգեբանը բացատրում է խաղի կանոնները։
Հոգեբան.Ձեր ձեռքերում է թեմայի վերաբերյալ: Գտեք նմանություններ նրանց և ձեր ընտանիքի միջև: Ես ստացել եմ պլաստիկ գնդակ: Գնդակը կլոր է: Դրանում անկյուններ չկան, ինչը նշանակում է, որ սուր անլուծելի խնդիրներ չկան։ Մեր ընտանիքը միշտ հավաքվում է այս գնդակի նման կլոր սեղանի շուրջ։ Սա է, որ միավորում է գնդակն ու մեր ընտանիքը։
Վարժություն 3. «Ափի».
Թիրախ:Օգտագործելով շոշափելի սենսացիաներ
Հանգիստ երաժշտություն է հնչում մեղմ: Հոգեբանը բոլոր ներկաներին խնդրում է փակել աչքերը և ձեռքերը դնել ծնկներին՝ ափերը վեր։ Մեկը մոտենում է մյուսին, ափերը դնում է ափերի վրա և նստում իր տեղում, և նա շարունակում է վարժությունը և այլն։ Վարժությունը կատարվում է լուռ 5-7 րոպե։
Ներքևի գիծ. Երեխաների համար շատ կարևոր է զգալ մեծերի հպումն ու ուշադրությունը: Երբ մեկի ափերը դիպչում են մյուսի ափերին, երկու հոգու շփում կա, իսկ երրորդը չկա, ոչ ոք չի կարող խանգարել ծնողի շփմանը երեխայի հետ՝ ո՛չ երկրորդ ծնողը, ո՛չ տատիկը, ո՛չ մյուսը։ երեխաներ. Ուստի հատուկ երեխաներ ունեցող մեր երեխաների հետ պետք է այդպես վարվել։
Վարժություն 4. «Իդեալական ծնող»
Թիրախ:Սեփական զգացմունքների, երեխայի զգացմունքների արտացոլում.
Ընտրովի, ծնողներից մեկը «ծնողն» է, մյուսը՝ «երեխան»։ Քանի որ «իդեալական ծնողը» հսկայական կերպար է, ենթադրվում է, որ նա պատվանդանի վրա է: «Ծնողը» կանգնած է աթոռի վրա. Ցանկացած իրավիճակ խաղում է: Օրինակ, երեխան տուն է գալիս, երբ կորցրել է կոշիկը: Սկսվում է երկխոսություն ծնողի և երեխայի միջև: Խումբը և վարողը ոչ միայն հետևում են նրանց խոսակցությանը, այլև ուշադրություն են դարձնում ոչ խոսքային նշաններին` կեցվածքը, ժեստերը, մարմնի շարժումները, դեմքի արտահայտությունները: Վարժության ավարտից հետո երկխոսության մասնակիցները պատասխանում են հարցին՝ «Ի՞նչ զգացին յուրաքանչյուրն իր դերում», «Ի՞նչ փորձառություններ ապրեցին», «Ի՞նչ էին մտածում»: Քննարկում.
Վարժություն 5 «Թերեմոկ»Խաղի իրադարձությունները զարգանում են այնպես, ինչպես «Թերեմոկ» հեքիաթում, միայն մասնակիցներն են առաջարկում իրենց հինգը. դրական հատկություններորպեսզի նրանց թույլ տան տերեմոկ: Միևնույն ժամանակ, խումբը յուրաքանչյուր անգամ հաստատում է մասնակցին անվանված որակի համար՝ «Օ՜, ինչ լավ մարդ ես դու» բառերով։ Արտացոլում. Այն բանից հետո, երբ ամբողջ խումբը մտնում է աշտարակ, բոլորը կանգնում են շրջանագծի մեջ, ձեռքերը միացնում, փակում են աչքերը և մտավոր կիսվում իրենց որակներով մնացած մասնակիցների հետ:
Վարժություն 6«Միացնող շարանը»
Նպատակը. համախմբել ծնողների թիմը, վերապատրաստման դրական ավարտ, արտացոլում
Նյութեր՝ թելի գնդիկ։
Ընթացակարգը՝ առաջնորդը թելից գունդ է նետում մասնակիցներից մեկին, գնդակի ծայրը թողնելով իր համար, և ասում է, որ սիրում է, այն, ինչ երազում է և ինչ է ցանկանում այն մասնակցին, ում հանձնել է գնդակը։ Մյուս մասնակիցը բռնում է գնդակը, թելը փաթաթում մատի շուրջը և շարունակում խաղը։ Երբ բոլոր մասնակիցները կատարեն այս վարժությունը, խմբի բոլոր անդամները կապվում են գնդակի թելերով: Մասնակիցներին հարցրեք, թե, իրենց կարծիքով, ինչի է նման կապող շարանը, ինչ ասոցիացիաներ է այն առաջացնում: Այնուհետև հրավիրեք մասնակիցներին փակել աչքերը և, թելի ծայրը պահելով, մտածեն, որ այս խումբը մեկ ամբողջություն է, և խմբում բոլորն արժեքավոր և կարևոր են:
Վարժություն 7. «Ծափահարություններ».
Մենք լավ աշխատանք ենք կատարել։ Եվ վերջում, ես առաջարկում եմ պատկերացնել ժպիտը մի ափի վրա, ուրախությունը մյուսի վրա: Եվ որպեսզի մեզ չլքեն, պետք է ամուր, ամուր միասնական լինեն ծափերի մեջ։
№2 Երջանիկ լինելու արվեստը
Թիրախ:ստեղծագործական ներառման միջոցով սեփական անձի, երեխայի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի ձևավորումը.
Առաջադրանքներ.
Ներքին ռեսուրսների որոնում:
Դրական փորձի ձեռքբերում.
Հարգելի ծնողներ, ուրախ եմ ողջունել ձեզ այսօր:
Մեր օրը նվիրված կլինի ձեր երեխային և այն երեխային, որը դեռևս ապրում է յուրաքանչյուր մեծահասակի մեջ: Եվ ես ուզում եմ մեկ հարց տալ՝ հիշու՞մ եք ձեր մանկությունը։ Ինչպիսի՞ երեխա էիր դու։ Մանուկ հասակում երազե՞լ եք կախարդանքներով և հրաշքներով լի առասպելական կյանքի մասին:
Հիմա ես ձեզ առաջարկ եմ անելու, որը պարզապես չեք կարող մերժել: Հրավիրում եմ Ձեզ ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆԸ մտցնել ձեր կյանք!!! Այս պահից դու դառնում ես Արարիչը, քո երջանկության արարիչը։ Ներսում օգնական, պարզապես լսիր նրան
Պատկերացրեք ձեր կյանքը մատրյոշկա տիկնիկի տեսքով: Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի ընթացքում տրվում է դատարկ, որը դուք պետք է գունավորեք: Դուք ունեք գույների ամբողջական գունապնակ ձեր ձեռքերում: Դուք կարող եք ձեր բնադրող տիկնիկին դարձնել սև և սպիտակ, մոխրագույն կամ մեկ գույն: Եվ դուք կարող եք օգտագործել շատ տարբեր գույներ ամենաանպատկերացնելի համադրություններում: Սա քո բնադրող տիկնիկն է՝ քո կյանքը, և դու Արարիչն ես:
(բնադրող տիկնիկներ ներկելու համար):
Հոգեբան. Մեզանից յուրաքանչյուրը ՍԻՐՈՒՄ և ՀԱՍԿԱՆՈՒՄ Է իր երեխային. Այս ԸՆԴՈՒՆՈՒՄԸ իր արտահայտությունն է գտնում երեխայի գործողություններին մեր դեմքի արձագանքում, մեր ժեստերի, մեր մտորումների, երեխային ուղղված մեր խոսքերի մեջ,
Վարժություն «Ինչ է թաքնված իմ երեխայի անունով» («Անվան գաղտնիքը»)
Ծնողներին առաջարկվում է անվանել իրենց երեխային և նկարագրել նրան անվան առաջին տառով: Օրինակ՝ Ժենյան կենսուրախ է։
Զորավարժություն «Ընկղմում մանկության մեջ»
Առաջատար. Հարմարավետ նստեք, ոտքերդ դրեք հատակին, որպեսզի լավ հենարան զգան, մեջքը հենեք աթոռի թիկունքին։ Փակեք ձեր աչքերը, լսեք ձեր շնչառությունը. այն հավասար է և հանգիստ: Զգացեք ծանրությունը ձեր ձեռքերում և ոտքերում: Ժամանակի հոսքը քեզ հետ է տանում մանկություն՝ այն ժամանակ, երբ դու փոքր էիր։ Պատկերացրեք գարնանային տաք օր, դուք երեք-չորս տարեկան եք։ Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այն տարիքում, երբ ամենալավն եք հիշում: Դուք քայլում եք փողոցով: Տեսեք, թե ինչ եք հագել, ինչ կոշիկներ, ինչ հագուստ: Դուք զվարճանում եք, քայլում եք փողոցով, և ձեր կողքին մտերիմ մարդ. Տեսեք, թե ով է դա։ Դուք բռնում եք նրա ձեռքը և զգում դրա ջերմությունն ու հուսալիությունը։ Հետո ձեռքդ բաց ես թողնում ու ուրախ փախչում առաջ, բայց ոչ հեռու՝ սպասելով սիրելիիդ ու նորից բռնում նրա ձեռքը։ Հանկարծ ծիծաղ ես լսում, նայիր վեր ու տեսնում, որ բռնել ես լրիվ ուրիշ, անծանոթ մարդու ձեռքը։ Դուք շրջվում եք և տեսնում, որ ձեր սիրելին կանգնած է հետևում և ժպտում է։ Դու վազում ես նրա մոտ, նորից բռնում նրա ձեռքը, առաջ շարժվում ու ծիծաղում նրա հետ կատարվածի վրա։
Հիմա ժամանակն է վերադառնալ այս սենյակ: Երբ պատրաստ լինես, աչքերդ կբացես։
Արտացոլում
Հասցրե՞լ եք ընկղմվել մանկության մեջ:
Մանկության տարիներին ձեզ ուղեկցող հուսալի ուս զգացե՞լ եք:
Ի՞նչ է ձեզ համար նշանակում «հուսալի ուս»:
Ի՞նչ զգացիք, երբ կորցրիք աջակցությունը:
Ի՞նչ էիր ուզում անել։
Արտ-թերապիա
Խմբային նկարչություն «Մենք միասին ենք. սա երջանկություն է».
Այսօր մենք կնկարենք ընտանիքի խմբակային դիմանկարը: Այս համատեղ նկարում դուք պետք է խորհրդանշական կերպով պատկերեք ընտանիքի բոլոր անդամների զգացմունքների ներդաշնակ միավորումը: Յուրաքանչյուր մասնակից սկսում է անել իր նկարը, ապա իմ ազդանշանով նկարները փոխանցվում են աջ կողմում գտնվող հարեւանին։ Յուրաքանչյուր մասնակից նպաստում է ձախ կողմում գտնվող հարեւանից ստացված նկարին. նա ուղղում է ինչ-որ բան, ավարտում: Այնուհետև, իմ ազդանշանով, նկարը փոխանցվում է աջ կողմում գտնվող հարևանին, որպեսզի շարունակի ստեղծել ներդաշնակ ընտանիքի հավաքական կերպար: Գծագրերը փոխանակվում են մի քանի անգամ, մինչև յուրաքանչյուրը ավարտվի: Քննարկում:
Այս առաջադրանքը մեզանից յուրաքանչյուրին թույլ կտա մի փոքր ավելի շատ քնքշանք, ուշադրություն, սեր ցուցաբերել։
Զորավարժություն «Սիրո արև»
Յուրաքանչյուր մասնակից թղթի վրա նկարում է արև, որի կենտրոնում գրում է երեխայի անունը: Արեգակի յուրաքանչյուր ճառագայթի վրա դուք պետք է թվարկեք ձեր երեխաների բոլոր հրաշալի հատկությունները:
Այնուհետև բոլոր մասնակիցները ցուցադրում են իրենց «սիրո արևը» և ընթերցում իրենց գրածը։
Հոգեբան. Առաջարկում եմ այս Արևոտ տուն տանել: Թող նրա ջերմ ճառագայթներն այսօր ջերմացնեն ձեր տան մթնոլորտը: Ասացեք ձեր երեխային այն մասին, թե ինչպես եք գնահատել նրա որակները. երեխային տվեք ջերմություն, ջերմություն և ուշադրություն:
Երաժշտական հանգիստ
Թեմա«Հոսք-լիարժեք գետ».Երաժշտական նվագակցություն՝ Վ. Կալիննիկով հատվածներ առաջին սիմֆոնիայից։
«Ես փոքրիկ առվակ եմ։ Ես հազիվ եմ կարողանում գետնից դուրս գալ: Իմ խշշոցը հազիվ լսելի է։ Ես հազիվ եմ երեւում խոտերի մեջ։ Իսկ խոտը թանձր է, բարձրանում է իմ գլխավերեւում ու խշխշում թանձր, խիտ անտառի պես...
Բայց ես արագ վազում եմ, ոլորվում եմ դաշտով մեկ, և կամաց-կամաց լայնանում և ուժեղանում եմ... Ես արդեն սկսում եմ իմ մեջ էներգիա կուտակել: Ես ուրախությամբ ցատկում եմ քարից քար և առաջ եմ ցատկում: Եվ դու չես կարող ինձ հետ պահել: Ես արագ թռչում եմ առաջ՝ վայելելով իմ ուժը։ Այո, իհարկե, այնպես որ ես դարձա գետ. ուժեղ, արագ, համարձակ, ջնջելով բոլոր խոչընդոտները իր ճանապարհին: Ինձ չի հետաքրքրում: Ես կարող եմ ամեն ինչ անել: Ես ուժեղ եմ և հագեցած: Ես լի եմ էներգիայով։ Իմ ուժը մտքիս մեջ է։ Ես դառնում եմ ավելի հանգիստ և ինքնավստահ։ Հիմա ես հոսում եմ հանգիստ ու հզոր։ Ինձ ոչինչ չի կանգնեցնի իմ ճանապարհին։ Եվ ես կանեմ այն, ինչ պետք է անեմ իմ կյանքի հետ։ Ես կանեմ այն, ինչ ինձ վիճակված է, ինչի համար ծնվել եմ։
Բոլորն այս աշխարհում հայտնվում են երջանիկ դառնալու համար: Ես ուզում եմ լինել երջանիկ! ԵՍ ՈՒՐԱԽ ԵՄ! ԵՍ ԵՐՋԱՆԻԿ, ԵՐՋԱՆԻԿ, ԵՐՋԱՆԻԿ։
Աշխատանքի ամփոփում. Արտացոլում.
Ի՞նչն է ձեզ ամենաշատը դուր եկել մեր աշխատանքում, ինչը ձեզ դուր չի եկել:
Ի՞նչ զգացողություններ են ուղեկցվել դասերի ամբողջ ցիկլի ընթացքում:
Ձեզ հաջողվե՞լ է դիպչել ձեր երջանկությանը, և գուցե նույնիսկ դիպչել դրան: Պարզվում է, թե ինչքան քիչ բան է պետք մեծահասակին երջանիկ լինելու համար, միայն թե թույլ տա, որ իր ներքին երեխան լինի, լսի նրան և տա իր սերը: Շնորհակալություն մասնակցության համար։
Թիվ 3" Աուտիզմ ունեցող երեխաների հետ փոխազդեցության ուսուցում»
Նպատակը` ծանոթացնել և կրթել ծնողներին արդյունավետ հաղորդակցություներեխայի հետ և ինքնավստահ վարքի մոդելներ:
Ողջույններ.
Բարի երեկո սիրելի ծնողներ։ Եվ ես հույս ունեմ, որ նա իսկապես բարի է ...
Հանդիպման ժամանակ միմյանց ողջունելու ավանդույթն առաջացել է մեր օրերից շատ առաջ։ Եվ այսօրվա հանդիպումը բացառություն չի լինի։
Ես առաջարկում եմ ձեզ ողջունել միմյանց և համակերպվել դրականին:
Բարև տղաների մայրեր, տղաների մայրեր, բարևեք:
Բարև աղջիկների մայրեր, աղջիկների մայրեր, բարևեք:
Բարև հայրիկներ տղաներ, հայրիկները բարև են ասում:
Բարև աղջիկների հայրիկներ, աղջիկների հայրիկներ բարև են ասում:
Երեխայի ծնունդը տան մեջ ուրախություն է, ով համաձայն է, բարձրաձայն «այո» է ասում.
Երեխան այն ծնողների հույսն ու ապագան է, ովքեր համաձայն են բարձրաձայն «այո» ասելու.
Երեխաները ծնողների հպարտությունն են, ովքեր համաձայնում են բարձրաձայն «այո» ասել.
Ով ունի ամենահիասքանչ երեխան, բարձր գոռա «ես ունեմ»
Ում երեխան ծնվել է գարնանը, բղավեք՝ «պեպեն»
Ում երեխան ծնվել է ձմռանը, բղավեք՝ «ձյան փաթիլ».
Ում երեխան ծնվել է աշնանը, բղավեք՝ «անձրև».
Ում երեխան ծնվել է ամռանը, բղավեք՝ «ծիածան».
Ով պատասխանեց բոլոր հարցերին, ծափ տվեք։ Դուք կատարել եք առաջադրանքը:
Սիրեք և պահեք ձեր երեխաներին!!!
Աուտիզմն արտահայտվում է մեծահասակների և հասակակիցների հետ երեխայի շփումների նվազմամբ և դրսևորվում է նրա «ընկղմվելով» սեփական աշխարհում։ ինտելեկտուալ զարգացումայս երեխաները այլ կերպ են վարվում: Վաղ մանկական աուտիզմի համախտանիշի ձևավորման մեջ էական դեր է հատկացվում մոր հետ երեխայի արդյունավետ կապի խախտմանը։ Աուտիզմ ունեցող երեխաները հաճախ ունենում են տեսողության և լսողության խանգարումներ: Աուտիզմի հիմնական կլինիկական առանձնահատկություններն են.
Դժվարություններ հաղորդակցության մեջ
Անբարենպաստ ռեակցիաներ զգայական գրգռիչներին
Խոսքի զարգացման խանգարումներ
Կարծրատիպային վարքագիծ
սոցիալական փոխազդեցություն
Աուտիստ երեխաները հաճախ վախենում են ամեն նոր բանից։ Այդ իսկ պատճառով տանը ցանկացած վերադասավորում, հագուստի փոփոխություն, աշխատանքի նոր ձև կարող է առաջացնել երեխայի զայրույթը։ «Ծեսերի», կարծրատիպային վարքագծի ու շարժումների ցանկությունը օտիստիկ երեխայի մի տեսակ պաշտպանություն է, որը միջավայրում սպառնալիք է տեսնում։ Կոնկրետ վախերի առկայությունը կարելի է բացատրել նրանով, որ աուտիստ երեխաները առարկաները ընկալում են ոչ թե որպես ամբողջություն, այլ առանձին նշանների հիման վրա։
Օտիստիկ երեխաների հետ աշխատելը համբերություն է պահանջում։ Կոճակները ամրացնելու հմտությանը տիրապետելու համար կարող է շատ ժամանակ պահանջվել: Ավելին, երաշխիք չկա, որ ձեռք բերված հմտությունը չի կորչի երեխայի զարգացման ինչ-որ փուլում (դա կարող է պայմանավորված լինել ինչպես մոտիվացիայի պակասով, այնպես էլ երկարաժամկետ հիշողությունից տեղեկատվություն քաղելու դժվարությամբ: Ծնողների հետ աշխատելը աուտիստ երեխան շատ կոնկրետ է, քանի որ նման երեխայի վարքագիծը միշտ չէ, որ կարելի է բացատրել տրամաբանությամբ: Նրա գործողությունները երբեմն շփոթեցնում են ոչ միայն ուրիշներին, այլ նույնիսկ մտերիմ մարդկանց: Ընտանեկան ընթերցանությունը կարող է նաև շատ արդյունավետ լինել աուտիստ երեխաների հետ շփվելիս: դեպք, կրկնվող, դանդաղ, մանրակրկիտ, արտահայտիչ ընթերցանություն, որի ընթացքում երեխան մեծահասակի օգնությամբ ծանոթանում է հերոսների գրական կերպարներին, գիտակցում իրադարձությունների ու հանգամանքների տրամաբանությունը։ Նույն ստեղծագործությունների կրկնվող վերընթերցումը և ծնողների կրկնվող բացատրությունները օգնում են երեխային սովորել ավելի լավ հասկանալ իրեն և ուրիշներին, իսկ կարծրատիպերը, որոնք նա ձևավորել է «դաստիարակչական» ընթերցանության կրկնության պատճառով, նվազեցնում է երեխայի անհանգստությունը և մեծացնում նրա ինքնասիրությունը։ վստահություն։ Ծնողները կարող են օգտագործել նաև համատեղ նկարչության մեթոդը, որի ընթացքում նրանք նաև ակտիվորեն նկարագրում են բառերով այն ամենը, ինչ նկարում են, համբերատար բացատրում երեխային նկարելու հաջորդականությունը, նշում են յուրաքանչյուր մանրուք: Նման աշխատանքը նպաստում է ընկալման, երեւակայության զարգացմանը, սովորեցնում է նրան շփվել մեծերի հետ։ Շատ ծնողներ թերագնահատում են աուտիստիկ երեխայի ամենօրյա ռեժիմին հետևելու կարևորությունը: Եվ սա ամենակարեւոր պայմաններից մեկն է երեխայի հաջող ադապտացման համար, որպեսզի նա իրեն ապահով զգա։ Ընդ որում, ցանկալի է, որ հիմնական ռեժիմի պահերոչ միայն խոսվում և դիտվում էին մեծահասակների կողմից, այլև պատկերվում էին ձևով հասկանալի է երեխայինժայռապատկերներ նրա համար հարմար վայրում։
Ես առաջարկում եմ փորձել որոշ մեթոդներ.
« Ձեռնոցներ» Նպաստում է գործընկերոջ հետ փոխըմբռնման հաստատմանը, ուրիշների հետ կապ հաստատելու ունակության զարգացմանը: Վարորդը ձեռնոցներ է բաժանում խաղացողներին: Յուրաքանչյուրը պետք է գտնի իր համընկնում. Այնուհետև զույգը նստում է սեղանի մոտ և առանց խոսքերի, օգտագործելով երեք տարբեր գույների մատիտներ, հնարավորինս արագ ներկում են իրենց ձեռնոցները: (Հե՞շտ էր արդյոք գործընկերոջ հետ բանակցելը):
« Դինոզավրերի որս» Սովորել շփվել ուրիշների հետ ոչ միայն բանավոր, այլև ոչ բանավոր, նպաստել հաղորդակցման գործընկերոջ դեմքի արտահայտությունների ամենափոքր փոփոխությունները ֆիքսելու ունակության ձևավորմանը, որն անհրաժեշտ է աուտիզմով երեխաների հետ աշխատելիս: Մի խումբ մասնակիցներ կանգնած են շրջանագծի մեջ: Վարորդը դուրս է գալիս շրջանից, մեջքով կանգնում խմբին և հաշվում մինչև 10: Այս պահին մասնակիցները միմյանց փոխանցում են խաղալիք դինոզավրը: Հաշվարկի վերջում նա, ով ունի կենդանին, ձեռքերը առաջ ձգելով, ծածկում է այն իր ափերով։ Մնացած մասնակիցները կրկնում են նույն ժեստը։ Վարորդի խնդիրն է գտնել, թե ում ձեռքում է դինոզավրը։
Ի՞նչ զգացողություններ եք ապրել:
Ի՞նչ էիր ուզում անել։
« Հրաշք տոպրակ» Կինեստետիկ սենսացիաների զարգացում, գույնի, ձևի ընկալում, չափահասի հետ համագործակցելու կարողություն: Երկրաչափական պատկերները տեղադրվում են կախարդական տոպրակի մեջ։ Երեխան քրթմնջում է պատկերը, անվանակոչում, հանում, թղթի վրա նկարում է նույն պատկերը, համեմատում բնօրինակի հետ, ներկում նույն գույնով:
Աուտիզմով երեխաների դաստիարակության հիմնական կանոնները:
Երեխայի առօրյային համապատասխանելը. Կազմեք և գրեք երեխայի առօրյան, կախեք տեսանելի տեղում։
Երեխայի վարքագծի կարծրատիպերի ձևավորումը տարբեր իրավիճակներ . Կատարեք խիստ, հաստատված մեկ անգամ և ընդմիշտ հաջորդականությամբ տարբեր ամենօրյա ընթացակարգեր և ռեժիմներ. հագնվել, կերակրել, պատրաստվել քնելու և այլն; դրա համար դուք կարող եք հատուկ տեղ հատկացնել հագուստը ծալելու համար, և այն պետք է միշտ ծալել նույն հաջորդականությամբ։ Լոգարանում հայելու դիմաց կարող եք տեղադրել ձեր լոգանքի պարագաները: Գործունեության կամ խաղերի անկյունում կարող եք խաղալիքների կամ առարկաների դասավորության գծապատկերը կախել սեղանին և սեղանին:
Սովորեցրեք ձեր երեխային օգտագործել քայլ առ քայլ գծապատկերներ, դիագրամներ և այլն:Դուք կարող եք վերցնել մի շարք խաղեր՝ գործառնական քարտերը կարդալու հմտություններ զարգացնելու համար:
Փորձեք ապահովել, որ երեխան վառ տպավորություններ ստանա արվեստի գործերից:. Կազմակերպեք ձեր երեխայի հետ ձայնագրություններ լսելը, հեռուստահաղորդումներ դիտելը, կրկես, թանգարան և այլն:
Հոգեբան. Հաճախ ծնողները, կյանքին սպառնացող իրավիճակներում երեխաներին մեկնաբանություններ տալով, սխալ մարտավարություն են օգտագործում: Երեխային ասելու փոխարեն, թե ինչ պետք է անի, ծնողները երեխային ասում են, թե ինչ չպետք է անի:
Արդյունքում երեխան չի ստանում անհրաժեշտ տեղեկատվություն, իսկ մեծահասակի խոսքերը նրան դրդում են հակառակն անել (օրինակ՝ ի՞նչ կանի երեխան՝ «Մի արի հեռուստացույց» բառերին):
Երեխային ուղղված դիմումը պետք է դրական լինի, այսինքն. սպասել գործողության, ոչ թե անգործության:
Վարժություն «Ոչ մանկական արգելքներ»
Մեկ մասնակից ընտրվում է և նստում շրջանագծի կենտրոնում գտնվող աթոռին: Մնացած բոլորը հերթով մոտենում են նրան ու ասում, թե ինչ են արգելում, ինչը ամենից հաճախ ասում են մասնակիցներն իրենց երեխային։ Միաժամանակ մարմնի այն հատվածը, որը տուժել է արգելքից, կապում են նեյլոնե ժապավենով։ Օրինակ՝ «Մի բղավիր»։ - բերանը կապված է, «Մի վազիր» - ոտքերը կապված են և այլն:
Բոլոր մասնակիցները խոսելուց հետո նստածին հրավիրում են ոտքի կանգնել: Քանի որ նա չի կարողանա վեր կենալ, նրան պետք է արձակել։ Դրա համար յուրաքանչյուր մասնակից մոտենում է իր կապած ժապավենին և հանում արգելքը, այսինքն՝ ասում է, թե ինչ կարող ես անել։ Այսպիսով, արգելքի էությունը մնում է. Օրինակ՝ «Մի բղավիր, խոսիր հանգիստ»:
Արտացոլում
Երեխայի դերը խաղացած մասնակցի արտացոլումը.
Ի՞նչ զգացիք, երբ «ծնողները» սահմանափակեցին ձեր ազատությունը:
Մարմնի ո՞ր հատվածն էիք զգում ամենից շատ սահմանափակ շարժումների մեջ:
Ի՞նչ զգացիք, երբ ձեզ խնդրեցին կանգնել:
Ի՞նչ էիք ուզում արձակել առաջինը:
Ի՞նչ ես զգում հիմա:
Մեծահասակի դեր կատարած մասնակիցների արտացոլումը.
Ի՞նչ զգացիք, երբ տեսաք անշարժացած երեխային։
Ի՞նչ էիր ուզում անել։
Հե՞շտ է բառեր գտնել արգելքը վերաձեւակերպելու համար։
Ի՞նչ զգացողություններ եք ապրում հիմա:
Երաժշտական հանգիստ
Թեմա «Մայր և երեխա».Երաժշտական նվագակցություն՝ Ֆ. Շուբերտի «AveMaria», գործիքավորմամբ՝ R. Clayderman և D. Last: Հոգեբան.
«Մայրն ու երեխան հավերժական թեմա են գրականության, նկարչության, երաժշտության, ընդհանրապես արվեստի մեջ։ Դեռ մայր չդարձած, բայց արդեն ապագա կյանք ծնած կինը աշխարհն այլ կերպ է ընկալում։ Նա դա զգում է, կարծես երկուսի համար: Հիշեք, թե ինչպես եք զգացել ձեր երեխայի առաջին շարժումները: Հիշեք, թե ինչպես էիք լսում նրանց և ուրախանում յուրաքանչյուր նոր հրումից: Կինը, ով իր մեջ նոր կյանք է կրում, աշխարհին նայում է երկու զույգ աչքերով, շնչում, զգում, շոշափում և ընկալում է միջավայրը թե՛ իր, թե՛ դեռ չծնված երեխայի համար: Հիշեք, թե ինչ ռեինկառնացիաներ են տեղի ունեցել ձեզ հետ այդ ժամանակ։
Կինը երկար 9 ամիս է սպասում է իր փոքրիկ հրաշքի ծնունդին, կյանքի իր երջանիկ շարունակությանը։ Հիշեք, թե ինչպես էիք աստիճանաբար լցվում այս հրաշքին սպասելու երջանկությամբ։
Եվ հետո, վերջապես, գալիս է այն պահը, երբ հայտնվում է ՆԱ՝ այդքան սպասված, բայց արդեն շատ սիրելի՝ միս մսից, արյուն՝ արյունից, նրա ՄԱՏՈՒԿԸ: Հիշիր այն երանությունը, որի մեջ ընկղմվեց քո ամբողջ էությունը երեխայի ծնվելուց հետո: Ցավից ու հնարավոր արցունքներից հետո եկավ ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆԸ։
ՆԱ ԾՆՎԵԼ Է!!! Հիշեք, թե որքան երջանիկ էիք այն ժամանակ: Ժպտացեք ձեր երեխայի համար: Ժպտացեք։ Վերցրեք նրան ձեր գրկում: Սեղմեք ձեր կրծքավանդակին: Օրորեք այն: ՆԱ ՔՈՆՆ Է, ՄԻԱՅՆ ՔՈՆՆ Է, ՀԱՎԵՐԺ ՔՈՆԸ: ՔՈ ՍԵՐԸ ՆՐԱ ՀԱՄԱՐ ՀԶՈՐ Է ԵՎ ԱՆՍԱՀՄԱՆԱՓԱԿ!!!
Խորը շունչ քաշեք... Բացեք ձեր աչքերը»:
Ուղեկցող մարդկանցից հաշմանդամառողջություն (հաշմանդամներ) վերականգնողական կենտրոնում
ՀԱՎԵԼՎԱԾ
Հաշմանդամություն ունեցող անձանց վերականգնողական կենտրոնում ուսուցման անցկացման սխեման.
Ողջույն (ողջույնի ծես);
Մինի դասախոսություն, ներածական մաս
Խմբի կանոնների ընդունում (կրկնում, ճշգրտում);
Ջերմանալ;
Հիմնական վարժություն;
Համօգտագործում, հետադարձ կապ;
Ֆիլմ դիտելով;
Ջերմանալ;
Հրաժեշտի ընթացակարգ (հրաժեշտի ծես):
Վերականգնողական կենտրոնում հաշմանդամություն ունեցող անձանց վերապատրաստման դասընթացների տարբերակներ.
ՆշումՈչ բոլոր առաջարկվող վարժությունները պետք է ներառվեն մարզման մեջ, հնարավոր է համատեղել, կրճատել։ Թիվն ու զորավարժությունները կախված են մարզման տևողությունից և խմբի անդամների հնարավորություններից:
№1 ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅՈՒՆ «ԾԱՆՈԹՈՒԹՅՈՒՆ».
«ԱՆՈՒՆԸ ՁՅՈՒՆ ՓՈԹԻԿ Է ՁԵՌՔԻՆ...».
ՔՆՆԱՐԿՈՒՄ
ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԻ ԸՆԴՈՒՆՈՒՄԸ
— Իսկ ես գնում եմ։
"ՈՎ ԵՄ ԵՍ? ԻՆՉ ԵՄ ԵՍ?
«ԿՈՒՅՐ ԵՎ ՂԵԿԱՎԱՐ»
Հետադարձ կապ
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ. «Ինչպե՞ս կառավարել զգացմունքներդ».
2 ՄԱՍ. Ինքնապահովման հիմնական տեխնիկան
6 ՄԱՍ. դրական մտածողությունը
ԱՆԻՄԱՏ ՖԻԼՄ «ԳԱՌՆ ԵՎ Ճագարը»
ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԿՆԵՐԵ ԻՆՁ» / «ՍԻՐՈՒՄ ԵՄ ՔԵԶ» / «ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ»
Հետադարձ կապ
«Ծափահարություններ»
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
«ԱՌՆՔՆԵՐ»
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ. «Ի՞նչ է Սթրեսը».
Սթրեսային վիճակի ախտորոշում (Կ. Շրայներ)
«ԵԽԽՎ»
ԱՌԱՋԱՐԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.
Բ. Ինչպե՞ս հարաբերություններ հաստատել բարդ ղեկավարի հետ:
B. Ինքնակարգավորման մեթոդներ հուզական վիճակներ
Դ. Լավատեսների և հոռետեսների մոտ լավ և վատ իրադարձությունների պատճառների գնահատման ռազմավարություններ
«Կախիչ»
«ՀՐԱԲՈՒԿ»
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
«ՈՒՂԻՂԻ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ»
«ԹԻԿՆԱՊԱՀՆԵՐ»
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ՝ «Կեցվածք».
«ՌԱԳԴՈԼ»
«ՊԱՏ»
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
«ՍՈՎՈՐԵԼ ՁԵՌՔԵՂՄՈՎ»
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
«Հնազանդվելով հրահանգներին»
«ԲՐԱՈՒՆՅԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄ»
ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ. Հոգեդրամա. Հոգեկանի առասպելը. հոգեբանական զարգացման փոխաբերություն
Հետադարձ կապ
"ԳԼԽԱՐԿ"
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
Տաքացման վարժություն «ԿՐԿՆԵԼՈՒ ՇԱՐԺՈՒՄ»
«ԴՈՒՐՍ ԵՔ ՁԵՐ ԽՆԴԻՐՆԵՐԻՑ» վարժության փոփոխություն.
«Հետադարձ կապի գահը»
«ՏԵՂԵՐՆ ԱՐՎԱԾ ԵՆ, ՈՐ...
"ՑԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ ՊԱՀԵԼ"
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ».
№1 ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅՈՒՆ «ԾԱՆՈԹՈՒԹՅՈՒՆ».
Դասընթացի նպատակըԿենտրոնի բոլոր հաճախորդների ծանոթությունը միմյանց հետ, հոգեբանների հետ, հատուկ կարիքներով հոգեբանական աշխատանք. Ինքնաբացահայտման, ինքնազարգացման, էմանսիպացիայի, ստեղծագործական գործունեության համար նպաստավոր հարմարավետ, վստահելի մթնոլորտի ձևավորում: Ընդհանուր հոգե-հուզական տոնուսի բարձրացում:
Նյութեր՝ էլկռունկ, պրոյեկտոր, նոութբուք, շնորհանդես, անիմացիոն ֆիլմ «Թռչունների մասին», երաժշտական նվագակցություն, խաղային գնդակ.
Դասընթացի դասընթաց
«Այս ԱՆՈՒՆԸ ՁԵՌՆԱԿ Է ՁՅՈՒՆ ՓՈԹԻԿ Է...» [ 2, էջ 47]։
Մասնակիցները նստում են շրջանակի մեջ: Նրանք հերթով ներկայանում են խմբին և պատմում իրենց անվան մասին։ Սովորաբար մարդիկ հեշտությամբ ընդգրկվում են իրենց անվան վերաբերյալ պատմության մեջ, բայց առաջին քայլը հեշտացնելու համար կարող եք նրանց տալ հարցերի մոտավոր ցուցակ, որոնց վրա նրանք կարող են, եթե ցանկանում են, ապավինել պատմությունը զարգանալիս.
Ինչպե՞ս են մարդիկ սովորաբար ինձ անվանում:
Ինչպե՞ս եմ նախընտրում ինձ կանչել:
Ո՞վ է ընտրել իմ անունը:
Իմ ընտանիքում ուրիշ որևէ մեկն ունի՞ այս անունը:
Ո՞ր հայտնի անվանակոչին կհիշեի:
Ի՞նչ է նշանակում իմ անունը:
Կցանկանա՞մ, որ ինձ այլ կերպ անվանեն։
Ձեր անվան հետ կապված զավեշտալի դեպքեր եղե՞լ են։
Դուք կարող եք սահմանափակել յուրաքանչյուր մասնակցի խոսելու ժամանակը և հետևել կանոններին, բայց եթե չեք շտապում, ավելի լավ է հնարավորություն տալ բոլորին պատմել այն ամենը, ինչ նա հարմար է գտնում. ամեն դեպքում, պատմությունը սովորաբար չի պահանջում: ավելի քան երեքից հինգ րոպե:
Առաջարկություններ. Ցանկալի է անցկացնել առաջին թրեյնինգը «Ներածություն» բոլոր հաճախորդների հետ, ովքեր գտնվում են նույն մրցավազքում: Հետեւաբար, ավելի լավ է մնալ մեծ դահլիճում: Տեղավորումը հնարավոր է և՛ շրջանաձև՝ աթոռների վրա, և՛ կլոր, ընդհանուր սեղանի շուրջ։ Խոսքը փոխանցելու համար օգտագործվում է խաղային փափուկ գնդակ: Հոգեբանը նախ ներկայանում է, պատմում իր անվան մասին (սա նպաստում է թրեյնինգին մասնակիցների արագ ընդգրկմանը)։
ՔՆՆԱՐԿՈՒՄ.Հոգեբանը հակիրճ խոսում է Կենտրոնի, առաջարկվող ծառայությունների տեսակների մասին։ Այնուհետև ներկայացնում է աշխատանքը հոգեբանական ծառայությունԿենտրոն, խմբակային պարապմունքների թեմաներ և նշում է նախատեսված հանդիպումների վայրն ու ժամը։
Այնուհետև խմբի յուրաքանչյուր անդամ ներկայացվում է.
Ինչպե՞ս կարող եմ քեզ զանգահարել:
Առաջին անգամ եք Կենտրոնում:
Ինչպե՞ս տեղեկացաք Վերականգնողական կենտրոնի մասին:
Ի՞նչն էր քեզ հետաքրքրում:
Ի՞նչ կցանկանայիք ստանալ հոգեբանի մոտ սովորելուց: Ի՞նչ եք ակնկալում մարզումից: Ո՞րը կլինի մարզման լավագույն արդյունքը ձեզ համար:
Ի՞նչ եք կարծում, ինչ պետք է լինի: .
ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԻ ԸՆԴՈՒՆՈՒՄԸ.
ակտիվ մասնակցության կանոնը;
գաղտնիության սկզբունքը;
կանգառի կանոն;
անկեղծություն;
բացություն;
հարգանք բանախոսի նկատմամբ;
Խոսեք կետին;
«Դու» վրա, Նիկի
— Իսկ ես գնում եմ։
Նպատակը` ծանոթանալ մասնակիցներին և հիշել անունները: Կուտակված սթրեսի հեռացում.
Նկարագրություն. Բոլոր մասնակիցները նստում են շրջանագծի մեջ, նրանց հետ նստում է նաև առաջնորդը, մարզիչը մեկ լրացուցիչ դատարկ աթոռ է դնում շրջանագծի մեջ։ Հոգեբանը մասնակիցներին բացատրում է խաղի կանոնները. առաջինը, ով աջ կողմում դատարկ աթոռ ունի, նստում է դրա վրա՝ «Ես գնում եմ» բառերով: (դատարկ աթոռը մյուս կողմում էր): Հաջորդ անձին, ում աջ կողմում դատարկ աթոռ ուներ, փոխպատվաստում են «Ես էլ» բառերը։ Երրորդը շարժվում է դատարկ աթոռի մոտ՝ «Իսկ ես նապաստակ եմ» բառերով։ Դատարկ աթոռը, պարզվեց, որ երրորդ մասնակցի ձախ կողմում է, նա ապտակում է այս աթոռին և ասում է խմբից ցանկացած մարդու անունը. «Կատյա»: Կատյան վեր է թռչում և նստում այս դատարկ աթոռին։
Խաղը սկսվում է նորովի, ով ունի դատարկ աթոռ աջ կողմում, և այսպես տաքացումը շարունակվում է մինչև անհրաժեշտ ինտենսիվությունը, այն օգնում է մասնակիցներին հիշել անունները, թույլ է տալիս նրանց մի փոքր շարժվել, պահպանում է հարմարավետությունը: մարզումը սկսելու հեռավորությունը.
Առաջարկություններ. այս տաքացումը կարող է օգտագործվել միայն խմբում, որտեղ բոլոր մասնակիցները հնարավորություն ունեն տեղաշարժվելու: Հնարավոր է երաժշտական ուղեկցություն։ Այն մարդկանց վերապատրաստմանը մասնակցելիս, որոնց համար շարժումը դժվար է, խորհուրդ է տրվում փոխարինել այս տաքացումը մեկ այլով, օրինակ՝ KOLPAK տաքացումով:
"ՈՎ ԵՄ ԵՍ? ԻՆՉ ԵՄ ԵՍ? .
Այս վարժությունը հիմնված է հայտնի Kuhn-McPartland թեստի վրա՝ «Ո՞վ եմ ես»: Դասընթացի տարբերակում մասնակիցներին առաջարկվում է թղթի վրա պատասխանել երկու հարցի. «Ո՞վ եմ ես»: և «Ի՞նչ եմ ես»: Յուրաքանչյուր հարց պետք է ունենա առնվազն 7 պատասխան։ Այս աշխատանքը կատարելու համար ավելի նպատակահարմար է մասնակիցներին տրամադրել արդեն նշված ձևաթղթեր.
Ո՞րն եմ ես:
Առաջարկություններ. պարզության համար այս հարցերը պետք է ներկայացվեն մուլտիմեդիա ներկայացման մեջ: Մասնակիցներին առաջարկվում է բանավոր պատասխանել՝ տալով 3-5 սահմանումներ։ Այս փոփոխությունը կապված է ժամանակ խնայելու անհրաժեշտության հետ:
«ԹՌՉՈՒՆՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ» ԱՆԻՄԱՏ ՖԻԼՄ.
«ԿՈՒՅՐ ԵՎ ՂԵԿԱՎԱՐ»
Թրեյնինգի մասնակիցները բաժանվում են զույգերի և որոշվում է, թե նրանցից ով է լինելու առաջինը «կույրի», իսկ ով է լինելու «ուղեցորդի» դերը։ Բաշխումից հետո նրանք ստանում են առաջադրանք՝ «ուղեցույցը» կանգնած է «կույրի» մեջքին, ով փակում է նրա աչքերը։ Բոլոր զույգերի «ուղեցույցները», կառչած «կույրերին», իրենց ձեռքերը վերցնում են իրենց ձեռքերում։ Նրանք սկսում են իրենց «կույրերին» տանել սենյակով, նրանց մոտեցնելով, ներկայացնելով նրանց։ «Ուղեցույցները» «կույրերի» ձեռքերով սկսում են դիպչել մեկ այլ «կույրի» դեմքին և մարմնին: Ամեն ինչ տեղի է ունենում լռության մեջ.
Այս վարժությունը կատարելիս պարտադիր դրսևորվում են հպման պայմանական արգելքները, առաջին հերթին՝ սեռական։ Այնուհետեւ տեղի է ունենում քննարկում. Վարողն օգնում է մասնակիցներին չփախչել արգելքների թեմայից՝ հարցնելով. «Ի՞նչ զգացողություններ առաջացրեց այս վարժությունը, հաճելի՞ էր ուրիշի ձեռքերով զգալը, անսովոր էր, անհարմար, հետաքրքիր, հասցրե՞լ եք սովորել։ ինչ-որ նորություն կա միմյանց ճանաչելու այս ձևով: Ինչ զգացողություններ առաջացան զուգընկերոջ հետ կապված, ինչպես էր զգում «ուղեցույցը», նա ավելորդ բան արե՞լ է, թե՞ զուրկ էր իր ակտիվությունից, կցանկանայի՞ք, որ նա ավելի ակտիվ գործեր ձեր ձեռքերով և այլն։
Առաջարկություններ՝ հենաշարժողական դժվարություններ ունեցող անձանց վերապատրաստմանը մասնակցելիս նրանց կարելի է վերագրել «դիտորդ-հսկիչի» և «կույրի» դեր: ժամը փակ աչքերըՏարբեր առարկաներ են առաջարկվում շոշափելի ընկալման հնարավորության համար, դաստիարակվում են այլ մասնակիցներ և այլն։ Եթե մասնակիցների թիվը կենտ է, մարզիչը ընդգրկվում է խաղի մեջ։
Հետադարձ կապ
«ՕՐՎԱ ԾԻՍԵՐ» [ 2].
Եթե պարապմունքը տևում է ավելի քան երկու օր (հատկապես, եթե այս օրերը չեն անցնում մեկը մյուսի հետևից, այլ ընդհատումներով), իմաստ ունի մտածել և օգտագործել ծես, որը կբացի յուրաքանչյուր մարզման նոր օրը: Մարզիչը կարող է խմբին հրավիրել ինքնուրույն հանդես գալ նման ծեսով կամ առաջարկել իր ունեցած տարբերակներից մեկը: Սրանք կարող են լինել կամ բառեր՝ ողջույն կամ երգչախմբային երգեր, ավելի մանրամասն տեքստի հետևողական արտասանություն, երբ յուրաքանչյուր անձին հատուկ բառ է նշանակվում, կամ ոչ բանավոր գործողություն, օրինակ՝ ձեռքսեղմում բոլորի հետ: Նման կոլեկտիվ ծեսերը մեծացնում են խմբի համախմբվածությունը և «խարսխում» աշխատանքային տրամադրությունը։
Կարելի է մտածել երկու փոխկապակցված ծեսերի մասին՝ առավոտ և երեկո, որոնք կլինեն խմբի աշխատանքի, բացման և փակման խորհրդանշական սկիզբն ու ավարտը (օրինակ՝ օրվա սկիզբը կարելի է նշանավորել ձեռքերի բացահայտ շարժումով. ինչպես «ներս եկեք, սիրելի հյուրեր», իսկ օրվա վերջը՝ արևելյան «շնորհակալություն» կամ արևմտյան «մենք միասին ենք» ձևով ափերը փակելով):
ԹԻՎ 2 ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ «ԻՆՔՆՕԳՆՈՒԹՅԱՆ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ՀԻՄՆԱՑՈՒՄ»
Դասընթացի նպատակըկառավարման հոգեբանական տեխնիկայի ծանոթություն և տիրապետում, սեփական հուզական վիճակների ինքնատիրապետում։
Նյութեր՝ էլկռունկ, պրոյեկտոր, նոութբուք, շնորհանդես, անիմացիոն ֆիլմ «Գառը և նապաստակը», երաժշտական ուղեկցում («վարակիչ ծիծաղ», երաժշտություն «Մերի Փոփինս, հրաժեշտ» Lady Perfection ֆիլմից):
«ՕՐՎԱ ԾԻՍԵՐ» [ 2].
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ.«Ինքնակարգավորման և ինքնաաջակցության տեխնիկա». Մարզիչը մի քանի խոսք է ասում մարզման թեմայի մասին.
1 ՄԱՍ. Ինքնակարգավորման մեթոդներ(հիմնված գրքի վրաՄոնինա Գ. Բ., Ռաննալա Ն.Վ.«Սթրեսի դիմադրության ռեսուրսներ» դասընթաց. ).
1. Մեթոդ «Հայելի»,մեխանիզմի հիման վրա կենսաբան հետադարձ կապ(BOS), որը գոյություն ունի զգացմունքների արտաքին դրսևորման և մեր հուզական հիշողության միջև: Այս մեթոդը կայանում է նրանում, որ եթե մենք, օգտագործելով կամքի ջանք, մեր մարմնին և դեմքին տալիս ենք ուրախության կամ հանգստության արտահայտություն, ապա մեր հուզական վիճակը իսկապես փոխվում է դեպի լավը։ Առաջարկություններ. խումբը համատեղ իրականացնում է այս հրահանգը: Օրինակ, մենք միասին ժպտում ենք և հետևում մեր սեփական զգացմունքների շարունակական փոփոխություններին: Պայծառության համար կարող եք միացնել «վարակիչ ծիծաղը» (երաժշտական նվագակցություն):
2. Ամբողջական մեթոդ ռացիոնալացումգալիք իրադարձությունը ներառում է իրադարձության բազմաթիվ ներկայացումներ՝ մանրամասնության բարձր մակարդակով: Այս մեթոդը հիմնված է այն փաստի վրա, որ բացասական հույզերհաճախ առաջանում են ինչ-որ բանի մասին տեղեկատվության պակասի իրավիճակում: Օգտագործելով այս մեթոդը՝ մենք արհեստականորեն լրացնում ենք այս տեղեկատվական վակուումը։
3. Մեթոդ ընտրովի դրական անդրադարձներառում է կյանքի դժվարին իրավիճակների վերլուծություն, որոնք մարդուն հաջողվել է լուծել: Մեր անցյալի ձեռքբերումները մեր ռեսուրսներն են, որոնց վրա կարող ենք հույս դնել ցանկացած պահի։ Այս մեթոդի կիրառման արդյունքը կարող է լինել ներքին վստահության վիճակը՝ հիմնված նրանց անցյալի հաջողությունների ակտիվացման վրա։ Առաջարկություններ. խումբը միասին քննարկում է այս հրահանգը:
4. Մեթոդ «Փորձ»ուղիղ հակառակ նախորդին. Օգտագործելով այն՝ մարդը հիշում և վերլուծում է իր սխալներն ու անհաջողությունները՝ փորձելով բացահայտել անհաջողությունների առավել բնորոշ և բնորոշ պատճառները (զուգընկերոջը լսելու անկարողություն, բանակցությունների վատ նախնական պատրաստություն. կանանց համար այս սխալը կարող է լինել հավատ իրենց « արտաքին գրավչություն» և այլն): դ.): Առաջարկություններ. խումբը միասին քննարկում է այս հրահանգը:
5. Մեթոդ հնարավոր ձախողման վերջնական մտավոր ուժեղացումհիմնված է այն փաստի վրա, որ մենք «առերեսվում» ենք մեր վախի հետ՝ հնարավորություն տալով մեր երևակայությանը նկարել ապագայի ամենամութ նկարները։ Այս հոռետեսական պատկերները զգալով՝ մենք ստանում ենք այն էներգիան, որը ծախսվել է այդ տրավմատիկ տեղեկատվությունը գիտակցությունից «հանելու» վրա։ Երբեմն դա օգնում է մարդկանց, երբ նրանք պարզապես իրենց հարցնում են. «Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել այս իրավիճակում: Ի՞նչ կարող եմ անել այդ դեպքում: Առաջարկություններ. խումբը միասին քննարկում է այս հրահանգը: Կամավորն առաջարկում է ձախողման հնարավոր իրավիճակ, որի արդյունքը խումբը ուռճացնում է, չափազանցում է անհեթեթության աստիճան:
2 ՄԱՍ. Ինքնապահովման հիմնական տեխնիկան [ 9]
Տեխնիկա 1.«Կտրե՛ք, կտրե՛ք»։Հարմար է ցանկացած բացասական մտքի հետ աշխատելու համար («Ես այլևս չեմ հաջողի», «այդ ամենն անիմաստ է, չարժե ջանք գործադրել» և այլն, և այլն): Հենց զգաք, որ նման միտք է սողոսկել ձեր հոգում, անմիջապես «կտրեք այն և դեն նետեք այն»՝ ձախ ձեռքով կտրուկ, «կտրող» ժեստ անելով և պատկերացնելով, թե ինչպես եք «կտրել» և դեն նետել այս միտքը։ .
Հեռացնելու այս ժեստից հետո շարունակեք պատկերացնել հետագա պատկերացումները. հեռացված բացասական մտքի փոխարեն դրեք մեկ այլ (իհարկե դրական): Ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։
Տեխնիկա 2.«Պիտակ կամ պիտակ».Եթե ձեր գլխում բացասական միտք է գալիս, դուք պետք է մտովի հետ կանգնեք դրանից և դիտեք այն կողքից, բայց թույլ մի տվեք, որ այս միտքը տիրի ձեզ: Ոմանք գտնում են, որ այս տեխնիկայի ազդեցությունն ուժեղանում է, երբ պատկերացնում եք ոչ միայն բացասական միտքը «քաշել», այլև ձեր երևակայության մեջ դրա վրա կատարել որոշ գործողություններ: Օրինակ՝ պատկերացրել են, որ լակի տարայից ներկ են ցողել վրան, նշել են (թունավոր կանաչ, դեղձանիկ դեղին և այլն) ու հիմա կողքից ես նայում։
Բացասական մտքերն ուժ ունեն միայն ձեր վրա և միայն այն դեպքում, եթե դրանց արձագանքեք վախով, անհանգստությամբ: Նրանք այդ ուժը ստանում են ձեզանից: Հենց դադարում եք արձագանքել նրանց, նրանք կորցնում են իրենց ուժը։ Ասա. Դա ուղղակի բացասական միտք է: Առաջարկություններ. խումբը միասին քննարկում է այս հրահանգը:
Տեխնիկա 3.Չափազանցություն.Հենց բացասական միտք է ծագում, չափազանցրե՛ք այն մինչև անհեթեթություն, դարձրեք այն ծիծաղելի։ Առաջարկություն. խումբը կատարում է այս վարժությունը միասին, պատճառաբանությունը հնչում է բարձրաձայն:
Տեխնիկա 4.«Սեփական արժանիքների ճանաչում».Օգնում է ավելորդ ինքնաքննադատությանը։ Հակաթույններից մեկը գիտակցելն է, որ դուք, ինչպես մյուս մարդիկ, չեք կարող և չպետք է կատարյալ լինել: Բայց դու բավական լավն ես ապրելու, երջանիկ լինելու և, իհարկե, հաջողակ լինելու համար։
Իսկ հիմա՝ ինքնաբավ ընդունելությունը (կանայք ավելի շուտ կընդունեն, քան տղամարդիկ): Ամեն օր, երբ կանգնում ես հայելու առջև և պատրաստվում աշխատանքի, վստահ նայիր հայելուն, ուղիղ քո աչքերի մեջ և առնվազն երեք անգամ ասա. «Իհարկե, ես կատարյալ չեմ, բայց լավն եմ։ բավական է (լավ)»: Լավ է, եթե ժպտաս ինքդ քեզ: Առաջարկություն. խումբը կատարում է այս վարժությունը միասին, երաժշտության ներքո «Մերի Փոփինս, ցտեսություն» Lady Perfection ֆիլմից։
3 ՄԱՍ. Օգնիր մարդուն ծայրահեղ իրավիճակորը ուժեղ հույզեր է առաջացրել
1. Գոլորշի բաց թողնելու հնարավորության ապահովում.
2. Սուր սթրեսը թոթափելու հնարավորության ընձեռումը՝ բարձր բղավել, ոտքերը հարվածել։
3. Հանգստություն (ինքներդ չհանգստացնելով):
4. Ուղեղի ռեժիմի անցում. Աչքի դեզենսիտիզացիա. Օրինակ, դուք կարող եք ուշադիր ուսումնասիրել ձեր տեսադաշտի ցանկացած առարկա (սեղան, քար, ծառ և այլն) երեք րոպե: Կարծես շուտով պետք է քննություն հանձնես՝ հիշելով այս առարկայի բոլոր մանրամասները։
5. Իրավիճակից կտրվածություն՝ տեսեք իրավիճակը վերևից, ներքևից, կողքից, հեռվից, մոտիկից (բայց անպայման տեսեք ինքներդ ձեզ այս իրավիճակում): Առաջարկություն. Խումբը կատարում է այս վարժությունը միասին:
6. Քարտի ապանձնավորում. ասես տերմինատորը տեսել է իրավիճակը, Վլադիմիր Պուտինը, Ալլա Պուգաչովան, Նիկոլայ Վալուևը և այլ ուժեղ հաջողակ անհատականություններ:
7. Խնդրի վերլուծություն՝ հիմնական խնդիրը՝ խնդրի հետևանքը՝ արդեն իսկ առկա լուծումները։
4 ՄԱՍ. Առանձնահատկություններ հրապարակային ելույթ(խոսում է ինքնաներկայացման մասին)
Շոուից առաջ.
1. Նախօրեին ներկայացումը փորձիր հայելու առաջ:
2. Հնարավորության դեպքում նախօրեին այցելեք ներկայացման վայր, «տիրապետեք» տարածությանը, գնահատեք սենյակի չափը, լուսավորությունը, հեռավորությունը։ Մտածեք հագուստի, դիմահարդարման տարրերի մասին (կնոջ համար):
Հաղորդումից անմիջապես առաջ.
Հանդիսատես մտնելուց առաջ արագ քայլեք, եռանդուն քայլեք դեպի ընտրված վայրը։
4. Ձեռքերդ իջեցրեք կողքերին (կարծես հանգստանալով հատակին):
5. Շարժե՛ք ձեռքերը, մատները։
Ներկայացման ընթացքում.
1. Դադար 5-10 վայրկյան:
2. Գրեք հանդիսատեսի տրամադրությունը:
3. Գտեք ճիշտ տոնը:
4. Ցույց տալ ինքնավստահ կեցվածքառաջին վայրկյանից:
5. Հաճույք արտահայտեք հանդիպումից։
6. Շարժվեք ցանկացած հնարավորության դեպքում։
7. Կանգնեք առանց որևէ բանի հենվելու։
8. Եթե նստած՝ ոտքերը հարթ են հատակին (արագ վեր կենալու ունակություն):
9. Կարծիքներ փոխանակեք լսարանի հետ:
10. Կենտրոնացեք մեկ ընկերական դեմքի վրա:
Բարձրախոսի պահանջները.
1. Ինքներդ պատասխանեք հարցերին՝ ո՞ւմ հետ խոսեմ։ Ինչի համար? Ի՞նչ պետք է հասկանան ունկնդիրները:
2. Խոսքի տրամաբանական կազմակերպում` հետեւողականություն, հետեւողականություն, վավերականություն:
3. Խոսքի արտահայտիչություն՝ փոփոխվող ինտոնացիա, վառ բանավոր պատկերներ, օրիգինալ համեմատություններ, դադարներ։
4. Ներկայացման տեխնիկայի փոփոխականություն՝ երկխոսություններ, հարցեր:
5. Խոսքի չափավոր տեմպ.
6. Փոխարկել ուշադրությունը.
7. Պատկերազարդ ժեստեր.
5 ՄԱՍ. Ինքնապահովման և ինքնակարգավորման տեխնիկա
«Ես հավատում եմ, որ ես…» .
եզակի և անկրկնելի,
Ես կարող եմ «ոչ» ասել, երբ պետք է,
բարի և առատաձեռն մարդ
լավ ընկեր,
Ես իրավունք ունեմ լինել ինքս իմ բոլոր առավելություններով և թերություններով,
Ես սովորում եմ իմ սխալներից
Ես կարող եմ հասկանալ իմ ծնողներին, և նրանք հասկանում են ինձ, չնայած դա միշտ չէ, որ հեշտ է,
պաշտպանել իր դիրքորոշումը
որոշումներ կայացնել իմ կյանքի վերաբերյալ
մի հուսահատվեք խնդիրներից, ինչպիսին էլ որ դրանք լինեն,
Ես կարող եմ ուրախություն պատճառել ինձ և ուրիշներին:
6 ՄԱՍ. դրական մտածողությունը.
Մեծության գինը քո յուրաքանչյուր մտքի պատասխանատվությունն է (Վ. Չերչիլ): Առաջարկություններ : Պարզության համար այս հայտարարությունը պետք է ներկայացվի մուլտիմեդիա ներկայացման մեջ:
Դրական մտածելու միտումը ճկունության կարևոր ռեսուրս է: Լավատեսության և հոռետեսության ուսումնասիրության ամենահայտնի փորձագետներից մեկը՝ դոկտոր Մ.Զելիգմանը նշում է.
Մեր մտածելակերպը, հատկապես առողջության մասին, կարող է փոխել մեր առողջությունը.
Լավատեսները շատ ավելի քիչ են վարակվում վարակիչ հիվանդություններով, քան հոռետեսները.
Լավատեսները հակված են ավելի առողջ սովորություններ ունենալ, քան հոռետեսները.
Մեր իմունային համակարգը ավելի լավ է գործում, երբ մենք լավատես ենք.
Կա ապացույց, որ լավատեսներն ավելի երկար են ապրում, քան հոռետեսները:
ՄՈՒԼՏԻՄԵԴԻԱ ՖԻԼՄ «ԳԱՌՆ ՈՒ Ճագարը»
ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԵՍ ՆԵՐԵՄ ԻՆՁ» / «ԵՍ ՍԻՐՈՒՄ ԵՄ ՔԵԶ» / «ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ» (Այս վարժությունը խաղացել եմ իմ կողմից «Հոգեդրամա որպես անհատականության ստեղծագործական ինտեգրման մեթոդ, առաջնորդ Ֆրոլովա Ս.Վ.» դասընթացին):
Մասնակիցները հաշվարկվում են «առաջին-երկրորդով»: Դռնից դուրս են գալիս «առաջին» համարները։ «Երկրորդ» համարները նստում են շրջանագծի մեջ և փակում աչքերը։ Սենյակ են մտնում «առաջին» թվերը՝ շրջանաձև շարժվելով մի ուղղությամբ, «հրեշտակների» պես շշնջալով ականջիդ, նստածներին ասում են «Ներիր ինձ» արտահայտությունը։ Դուք կարող եք միաժամանակ խոսել երկու ականջներով: Երկրորդ փուլից արտահայտությունն արտասանվում է ուսին թեթև հպումով։
Այնուհետեւ մարզչի հրամանով մասնակիցները փոխում են տեղերը։ «Երկրորդ» թվերը շշնջում են «Ես քեզ սիրում եմ» արտահայտությունը։
Հետադարձ կապ.Ի՞նչ էիք զգում որպես բանախոս: Ինչպե՞ս էիր քեզ զգում որպես ունկնդիր: Ի՞նչ նորություն կար իր մեջ:
«Ծափահարություններ».
Մասնակիցները նստում կամ կանգնում են շրջանագծի մեջ: Մասնակիցներից մեկը, ըստ ցանկության, գնում է շրջանի կենտրոն, իսկ մնացածները սկսում են եռանդուն ծափահարել նրան։ Ծափահարությունները շարունակվում են այնքան ժամանակ, որքան ցանկանա շրջանի կենտրոնում գտնվող մարդը: Երբ նա որոշում է, որ բավականաչափ ուշադրություն ունի, նա շնորհակալություն է հայտնում խմբին (իր ընտրած ձևով. ասում է «շնորհակալություն», խոնարհվում, սեղմում, ձեռքերը սեղմում բոլորի հետ և այլն) և վերադառնում է շրջանակ: Դրանից հետո հաջորդ մասնակիցը զբաղեցնում է շրջանի կենտրոնում տեղը:
«ՕՐՎԱ ԾԵՍ»..
ԹԻՎ 3 ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅՈՒՆ «ՍՏՐԵՍԻՆ ԴԻՄԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՁԵՎԱՎՈՐՈՒՄ. ՍՏՌՍ-ի կանխարգելում»
Դասընթացի նպատակըՈւշադրության դրական կենտրոնացում, հուզական վիճակների ինքնակարգավորման մեթոդների յուրացում, սթրեսային դիմադրության բարձրացում:
Նյութեր՝ էլկռունկ, պրոյեկտոր, նոութբուք, պրեզենտացիա, երաժշտական ուղեկցություն.
«ELBOWS» (K. Vopel) (Newstrom զորավարժությունների փոփոխություն, Scannel)
Թիրախ. Մասնակիցների միջև կապերի հաստատում, ողջույնի սովորական կարծրատիպերի ոչնչացում, ստեղծագործականության զարգացում, հաղորդակցման գործընկերոջ դիրքորոշումը հասկանալու կարողություն:
Բովանդակություն. Բոլոր մասնակիցները հաշվարկվում են «առաջին-երկրորդ-երրորդ-չորրորդով»: Առաջին համարների տակ գտնվող մասնակիցները ձեռքերը ծալում են գլխի հետևում, որպեսզի արմունկներն ուղղվեն տարբեր ուղղություններով. Երկրորդ համարի տակ գտնվող մասնակիցները ձեռքերը դնում են կոնքերի վրա, որպեսզի արմունկներն ուղղվեն տարբեր ուղղություններով. մասնակիցները երրորդ համարների տակ դրեցին ձախ ձեռքձախ ազդրի վրա, աջ - աջ ծնկի վրա, թեքված ձեռքերի արմունկները մի կողմ են դրված. Չորրորդ համարի տակ գտնվող մասնակիցները ձեռքերը խաչաձև ծալած են պահում կրծքավանդակի վրա, իսկ արմունկները շրջված են դեպի կողքերը: Այն բանից հետո, երբ բոլոր մասնակիցները ստանան իրենց սկզբնական դիրքորոշումը, հաղորդավարը հրավիրում է նրանց հնարավորինս ողջունել իրենց որոշակի ազդանշանով: մեծ թվովներկա.
Քննարկում. Խաղացողների ո՞ր խմբին էր ավելի հարմար ողջունել և ինչու: Ո՞վ է պատասխանատու թիմում տիրող հուզական մթնոլորտի համար: Ի՞նչը կարող է առաջացնել սթրես աշխատավայրում:
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ. Մարզիչը հակիրճ սահմանում է «սթրես» հասկացությունը։
Ի՞նչ է Սթրեսը:
Սթրեսը (ադապտացիոն սինդրոմը) մարմնի համընդհանուր արձագանքն է տարբեր գրգռիչներին:(Գ. Սելյե):
Սթրեսի փուլերը.
Վրա առաջին փուլակտիվանում են այնպիսի գործոնի հետ հանդիպումները, որոնք մենք մեզ համար սահմանում ենք որպես սթրեսային (անհանգստության ռեակցիա): պաշտպանական մեխանիզմներ,տեղի է ունենում կատեխոլամինների և կորտիկոստերոիդների արտազատում, որոնք ֆիզիոլոգիական մակարդակում պատրաստել մարմինը գործողության.
Սելյեն ապացուցեց, որ մարդկանց սթրեսի հիմնական հորմոնը՝ կորտիզոլը, խթանում է կենսական գործընթացները սթրեսին հարմարվելու ժամանակ։ Այս փուլի սկզբում գրանցված ակտիվության մի փոքր նվազումը ցույց է տալիս, որ դիմադրությունը կարճ ժամանակով նվազում է, մինչդեռ մարմինը հավաքում է իր ուժը: Բայց հենց որ մակերիկամները սկսում են կորտիզոլ արտազատել, դիմադրության մակարդակը բարձրանում է՝ բարձրացնելով օրգանիզմի աշխատունակությունն ու դիմադրողականությունը։ Այս փուլի բնորոշ հուզական հատկանիշը անհանգստության և անհանգստության փորձն է:
Վրա երկրորդ փուլ- դիմադրություն կամ հարմարվողականություն- մարմինը օգտագործում է հարմարվողական մեխանիզմներ, որոնց շնորհիվ այն հասնում է կատարողականի նոր մակարդակի: Այնուամենայնիվ, այս մակարդակը ապահովվում է սովորականից ավելի կենսական էներգիա ծախսելով: Օրգանիզմում տագնապի ռեակցիայի նշանները գործնականում անհետանում են։ Այս փուլն ուղեկցվում է բարձր հոգե-հուզական սթրեսով։
Վրա երրորդ փուլշարունակվում է հյուծվածությունմարմինը, եթե սթրեսը չափազանց երկար է, հաճախակի կամ չափազանց ինտենսիվ: Այս փուլում էներգիան, որով մարմինը հարմարվում էր, արդեն սպառվել է, ինչը կարող է տխուր ավարտ ունենալ նրա համար: Մարմնի ընդհանուր դիմադրությունը կտրուկ նվազում է։ Արդյունքը կարող է լինել հոգնածություն, հիվանդություն կամ մահ, եթե սթրեսը շարունակում է գործել կամ եթե մարմնին անհրաժեշտ օգնություն և աջակցություն չտրամադրվի:
Սելյեի տեսությունը կոչվում է ֆիզիոլոգիական, քանի որ այն հիմնված է հոմեոստազի տեսության վրա։ Այս հայեցակարգի համաձայն՝ Սթրեսը դիտարկվում էր որպես շրջակա միջավայրի հետ մարմնի հավասարակշռությունը խանգարող գործոն. Սելյեն սթրեսի հիմնական հատկանիշը համարում էր նրա երկար և բավականին կայուն բնավորությունը:
Սթրեսային վիճակի ախտորոշում (Կ. Շրայներ)
Առաջարկություններ․ եթե կա բավարար ժամանակ, ապա հնարավոր է ախտորոշում իրականացնել՝ ուղղված սթրեսի մակարդակի որոշմանը։ Մասնակիցներին տրվում են հարցաթերթիկներ: Դասընթացավարը տալիս է ցուցումներ և հարցեր: Հետո միավորներ հավաքելուց հետո քննարկվում են արդյունքները։
Հրահանգ.Շրջեք այն հարցերի համարները, որոնց պատասխանել եք այո:
1. Ես միշտ ձգտում եմ ավարտին հասցնել գործը, բայց հաճախ ժամանակ չեմ ունենում և ստիպված եմ լինում հասնել:
2. Երբ ես ինձ հայելու մեջ եմ նայում, դեմքիս հոգնածության ու գերաշխատանքի հետքեր եմ նկատում։
3. Աշխատանքի և տանը՝ շարունակական անախորժություններ։
4. Ես պայքարում եմ իմ սովորությունների դեմ, բայց դա ինձ չի հաջողվում։
5. Ես անհանգստանում եմ ապագայի համար:
6. Աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվանից հետո ինձ հաճախ ալկոհոլի, ծխախոտի կամ քնաբերի կարիք ունեն՝ լիցքաթափվելու համար:
7. Շուրջում այնպիսի փոփոխություններ են տեղի ունենում, որ գլուխը պտտվում է։
8. Ես սիրում եմ իմ ընտանիքին և ընկերներին, բայց հաճախ նրանց հետ ինձ ձանձրացրել և դատարկ եմ զգում:
9. Ես ոչնչի չեմ հասել իմ կյանքում և հաճախ եմ ինձնից հիասթափված:
Արդյունքների մշակում ևմեկնաբանություն. Դրական պատասխանների թիվը հաշվվում է: Յուրաքանչյուր «այո» պատասխանին տրվում է 1 միավոր:
0-4 միավոր. Դուք սթրեսային իրավիճակում ձեզ բավական զուսպ եք պահում և գիտեք, թե ինչպես կարգավորել ձեր զգացմունքները։
5-7 միավոր. Սթրեսային իրավիճակում դուք միշտ ձեզ ճիշտ եք պահում։ Երբեմն դուք գիտեք, թե ինչպես պահպանել ձեր սառնասրտությունը, բայց լինում են դեպքեր, երբ ձեզ շփոթում են մանրուքների պատճառով և հետո զղջում դրա համար: Պետք է մշակել սթրեսի ժամանակ ինքնատիրապետման անհատական տեխնիկա:
8-9 միավոր: Դուք չափազանց հոգնած եք և ուժասպառ։ Դուք հաճախ կորցնում եք ինքնատիրապետումը սթրեսային իրավիճակում և չգիտեք, թե ինչպես կառավարել ինքներդ ձեզ: Այս պահվածքի արդյունքում տուժում եք և՛ դուք, և՛ ձեր շրջապատի մարդիկ։ Սթրեսում ինքնակարգավորման հմտություններ զարգացնելն այժմ ձեր հիմնական կյանքի խնդիրն է:
«TEMP» [Fopel, 2003]
Թիրախ. Վերականգնում, մասնակիցների մոբիլիզացում հաջորդ ստեղծագործական վարժության համար։
Հպեք սենյակի բոլոր անկյուններին;
Հպեք հատակին;
Հպեք ներկա խաղացողների վեց զույգ ծնկներին.
Սուր սթրեսի համար
|
Բարձր անկայունություն |
Միջին անկայունություն |
Ցածր անկայունություն |
|
Ռեհան |
Խորդենի |
բենզոինի յուղ |
|
Բերգամոտ |
Կամֆորա |
Ժասմին |
|
Clary Sage |
Նարդոս |
Մայրի |
|
Ուրց |
Մարջորամ |
Վարդ |
|
Մելիսա |
ճանդան |
|
|
Գիհի | ||
|
Երիցուկ |
Առաջարկություններ. ներկայացնել այս աղյուսակը ներկայացման մեջ:
Բ. Ինչպե՞ս հարաբերություններ հաստատել բարդ ղեկավարի հետ:
Աշխատակազմի կյանքում սթրեսային գործոններից մեկը մենեջերի հետ հարաբերություններն են: Այս գործոնը հաճախ սթրեսային է, քանի որ պաշտոններն ի սկզբանե անհավասար են, և առաջնորդն ունի ավելի մեծ ուժ և մանիպուլյացիայի անսահմանափակ հնարավորություններ: Բացի այդ, հոգեվերլուծաբանները վստահ են, որ ղեկավարները հաճախ անգիտակցաբար փորձում են իրենց միջանձնային կամ ընտանեկան խնդիրները լուծել անձնակազմի հաշվին։
1. «Դժվար» ղեկավարը հարմար մոդել է սովորելու լուծել տարաձայնությունները՝ առանց հարաբերությունները քանդելու: Այս ունակությունը կարևոր է միջանձնային հարաբերությունների պահպանման և ընտանեկան կյանքում:
2. Փնտրեք ընդհանուր բան, որը կարող է միավորել ձեզ, դուք չեք կարող ամեն ինչով տարբերվել միմյանցից։ Բոսը այլմոլորակային չէ տիեզերքից: Նա նույնպես մարդ է, և ոչ մի մարդկային բան նրան խորթ չէ։
3. Հիշեք հոգեթերապիայի հիմնական սկզբունքը՝ մենք չենք կարող փոխել մեկ այլ մարդու, մենք կարող ենք փոխել միայն ինքներս մեզ և մեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ։ Շեֆը դժվար թե փոխվի (շեֆերը, իրենց հոգետիպային և բնավորության հատկանիշներով պայմանավորված, հիմնականում դժվար են փոխվում), ուստի մենք պետք է սկսենք փոխել այս իրավիճակը մեզանից։
4. Վատ ղեկավարի հետ շփումը արժեքավոր փորձ է տալիս, թե ինչպես չառաջնորդել: Եթե դուք առաջնորդ դառնաք, ապա ենթակաների հետ հարաբերություններում այլեւս նույն սխալները չեք անի։
5. Կարողանալ ներել։ Դրական հոգեթերապիան և NLP-ն ասում են, որ մեր կյանքի յուրաքանչյուր կոնկրետ պահին մենք ընտրում ենք վարքագծի այն մոդելը, որը մեզ ամենալավն է թվում: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ղեկավարն իր վարքագիծը համարում է լավագույնը՝ չհասկանալով իր կառավարչական ռեպերտուարի նեղությունը։
6. Փորձեք չպիտակավորել ձեր ղեկավարին և ինքներդ ձեզ: Մի ասեք. «Շեֆը խիտ նեանդերթալ է», «ես անպետք քաղաքական գործիչ եմ», ավելի լավ է ասեք. «Նա հիմա բավարար ժամանակ չունի կադրային քաղաքականության համար», «Ես շատ էի ուզում նրան համոզել, որ. Ես ճիշտ էի՝ առանց նրա փաստարկները լսելու։ Հաջորդ անգամ ես ավելի ուշադիր ունկնդիր կլինեմ»:
7. Նման ղեկավարից հեռանալուց առաջ մտածեք՝ մեկ այլ ղեկավար կունենա այլ «մինուսներ»։ Իդեալական առաջնորդներ չկան. Անկասկած, անհրաժեշտ է հեռանալ, եթե այդ հարաբերությունները ազդում են ձեր առողջության վրա կամ տեսնում եք, որ ձեր որոշ կենսական սկզբունքների են սպառնում («Ընկերներին չի կարելի դավաճանել», «Մի գողացեք» և այլն):
Բ.Հուզական վիճակների ինքնակարգավորման մեթոդներ
Yu. V. Shcherbatykh-ը տալիս է սթրեսի չեզոքացման մեթոդների հետևյալ դասակարգումը ՝ կախված հակասթրեսային էֆեկտի բնույթից.
Ֆիզիկական մեթոդներ (լոգանք, կարծրացում, ջրի ընթացակարգեր և այլն);
Կենսաքիմիական մեթոդներ (դեղաբուժություն, ալկոհոլ, բուսական բժշկություն, արոմաթերապիա, սննդային հավելումների օգտագործում, թմրամիջոցներ, վիտամինային բարդույթներ և այլն);
Ֆիզիոլոգիական (մերսում, ասեղնաբուժություն, մկանների թուլացում, շնչառական տեխնիկա, ֆիզիկական վարժություններ, սպորտ, պար և այլն);
Հոգեբանական մեթոդներ (ավտոթրեյնինգ, մեդիտացիա, վիզուալիզացիա, նպատակադրման հմտությունների զարգացում, վարքային հմտությունների կատարելագործում, խմբային և անհատական հոգեթերապիա և այլն):
Դ. Լավատեսների և հոռետեսների մոտ լավ և վատ իրադարձությունների պատճառների գնահատման ռազմավարություններ
լավատեսներ
Բացատրելով ձախողման պատճառները
Պատճառները՝ ժամանակավոր, հատուկ (չազդելով կյանքի այլ ոլորտների վրա), մեծապես կապված են արտաքին հանգամանքների հետ
Հոռետեսներ
Բացատրելով ձախողման պատճառները
Պատճառները մշտական են, գլոբալ (դրանք բացասաբար են դրսևորվում կյանքի այլ ոլորտներում), կապված են միայն հոռետեսի անձի հետ:
լավատեսներ
Հաջողության պատճառների բացատրություն
Պատճառները՝ մշտական, ունիվերսալ, կապված լավատեսի անհատականության հատկանիշների հետ
Հոռետեսներ
Հաջողության բացատրություն
Պատճառները՝ ժամանակավոր («Երբեմն ես բախտավոր եմ»), հատուկ (չեն ազդում կյանքի այլ ոլորտների վրա), հիմնականում կապված են բախտի կամ բարենպաստ իրավիճակի հետ։
Պայծառ մտքեր են առաջացնում զվարճալի տրամադրություն . Ուղեղի մակարդակով այս գործընթացին աջակցում է հատուկ քիմիական նյութեր- էնդորֆիններ. Էնդորֆինները արտադրվում են ավտոմատ կերպով, եթե մենք ուրախանում ենք ինչ-որ բանով, ուրախ սպասումների մեջ ենք, հաճելի հուզմունք ենք ապրում: Եվ չնայած այս նյութերը չեն կարող անընդհատ արտադրվել, մենք կարող ենք ազդել այս գործընթացի վրա, ժպիտով նայելով իրավիճակին.
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ. «Դ.Գրինբերգի սթրեսի կառավարման մոդելը. Դրական մտածողությունը"
Ջերոլդ Գրինբերգը նշում է, որ կա սթրեսի կառավարման համակարգ, որը կարող է օգտագործվել օրգանիզմում սթրեսի և սթրեսի մակարդակը վերահսկելու համար: Հեղինակը կարծում է, որ սթրեսի կառավարումը պետք է իրականացվի համակողմանիորեն, դրա զարգացման բոլոր փուլերում: Մարզիչը խմբին ծանոթացնում է Դ. Գրինբերգի մոդելին: Կարևոր տարրԴ. Գրինբերգի մոդելը ներկայությունն է դրական մտածողությունըորը թույլ է տալիս ընկալել սթրեսային իրավիճակորպես վարքագծային նոր ռազմավարություններ սովորելու, ձեր ստեղծագործական կարողությունը բարձրացնելու և ձեր թաքնված հոգեբանական ռեսուրսների և կարողությունների մասին ավելին իմանալու հնարավորություն: Դասընթացավարը վերապատրաստվողներին տեղեկացնում է լավատեսների և հոռետեսների բնութագրերի ուսումնասիրության արդյունքների մասին, որն անցկացրել է բժիշկ Մ.Զելիգմանը: Դասընթացավարը կարող է խմբին հրավիրել քննարկելու այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են « դրական մտածողությունը», «դրական հայացք կյանքի նկատմամբ», «դրական մարդ».
դրական մտածողությունըներառում է կյանքում հաջողությունների և ձախողումների պատճառները վերլուծելու այնպիսի ունակություն, որի դեպքում մարդը գիտակցում է այն գործոնները, որոնք կարող են և չեն կարող վերահսկվել անհատի կողմից, տեսնում է դրանց հավասարակշռությունը և հասկանում այդ գործոնների փոխադարձ ազդեցությունը: «Դրական մտածողություն» տերմինը առաջացել է «positum» (լատ.) բառից, որը նշանակում է՝ փաստացի, տրված։ Այսինքն՝ դրական մտածելակերպը հուշում է, որ մեր կյանքում լինում են պարտություններ, սթրեսներ, հաղթանակներ։ Անհատի խնդիրն է սովորել, թե ինչպես ճիշտ ընկալել և բացատրել այդ իրադարձությունները:
«Կախիչ»
Թիրախ. Մեջքի ուղղում, ուսագոտու ձգում։
Հրահանգներ՝ «Կանգնեք, ուղղվեք, թուլացրեք մեջքի և ուսերի մկանները: Կարծես մարմինդ (ուսերը, կուրծքը) բարձրացնելով և ետ ու ներքև գցելով՝ «դնել ողնաշարի վրա», ինչպես վերարկուն՝ կախիչի վրա։ Մեջքը դարձավ ուղիղ, ամուր, իսկ պարանոցը, ձեռքերն ու ուսերը՝ ազատ ու թեթև։ Կրկնեք այս վարժությունը 2-3 անգամ։
Քննարկում. Վարժությունն ավարտելուց հետո մասնակիցները ուրախ են խոսել մարմնի փոփոխությունների և ընդհանուր ինքնազգացողության մասին:
«ՀՐԱԲՈՒԿ» (վարժության փոփոխություն K. Tuppervine 1996])
Թիրախ . Զայրույթ և ագրեսիա ապրելիս ինքնակարգավորման տեխնիկայի տիրապետում:
Հրահանգ: «Պատկերացրեք ձեր բուռն զայրույթը, որը ներսում է բարձր լեռ. Ավելի ու ավելի շատ է զայրույթը, և հիմա այն բռնկվում է: Հրաբուխը ժայթքում է. Մենք պատկերացնում ենք, թե ինչպես են կեղտը, լավան, կայծերն ու կրակը մեզնից տանում բարկության կործանարար էներգիան։ Մենք ուշադիր հետևում ենք այս գործընթացին։ «Պոռթկումը» շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ բարկության ողջ էներգիան դուրս չի եկել։ Հիմա մենք զերծ ենք զգում զայրույթից։ Ժայթքումը դադարում է, ամեն ինչ հանդարտվում է, և սկսում է անձրև գալ։ Անձրևը վերածվում է հեղեղի՝ սառեցնելով հրաբխի խառնարանը։ Հիմա մոտենում ենք սարին, բարձրանում գագաթ և նայում խառնարանին։ Ի՞նչ կա այնտեղ, խորքերում:
Այս պահին մարզիչը պետք է դադար տա, որպեսզի բոլոր մասնակիցները ժամանակ ունենան ուշադիր նայելու, թե ինչ է մնացել իրենց ագրեսիայից: «Այնտեղ մենք տեսնում ենք հատակը՝ ծածկված մոխրագույն հողով, կամ գուցե մի փոքրիկ մութ լիճ…»
Առաջարկություններ մարզչի համար . Մարդկանց մեծամասնությունը զայրույթն ու ագրեսիան կապում են կարմիրի, կրակի հետ, ուստի հրաբխի պատկերը հարմար է այս հույզերի հետ աշխատելու համար։ Այն բանից հետո, երբ մարզիչը կարդում է տեքստը, դուք կարող եք հարցնել մասնակիցներին, թե ինչ են նրանք տեսել հրաբխի հատակին: Եթե ինչ-որ մեկը, մոտենալով խառնարանին, տեսավ կայծեր կամ փոքր բոց, զգաց ուժեղ ջերմություն, ամենայն հավանականությամբ, զայրույթի ամբողջ էներգիան դուրս չէր գալիս: Մենք առաջարկում ենք, որ մասնակիցը կատարի այս վարժությունը այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի վերջում իսկապես տեսնի հանգիստ մոխրագույն հատակը: Մենք հաճախ մոխրագույնը կապում ենք անտարբերության, ապատիայի հետ, ինչը նշանակում է, որ ագրեսիան և զայրույթը անցել են և վերածվել այլ զգացմունքների:
«ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ ԼԱՐՎԱԾՔՈՎ»
Թիրախ. Մասնակիցների ծանոթացում մկանային սեղմակների և թուլացման էֆեկտների հետ.
Բովանդակություն. Մասնակիցները հրավիրվում են կանգնել և լարվել աջ ձեռքմինչև սահմանը. Մարզիչը մասնակիցներին խնդրում է լարվածությունը պահել 5 վայրկյան։ Դրանից հետո մարզիչն առաջարկում է թուլացնել ձեռքը, թուլացնել լարվածությունը։ Օգտակար է մասնակիցներին հարցնել, թե ուր գնաց ձեռքի լարվածությունը: Որպես կանոն, մասնակիցները պատասխանում են, որ լարվածություն են զգացել պարանոցի, ստորին ծնոտի և աջ ոտքի հատվածում, թեև կարող են լինել անհատական տատանումներ: Այնուհետև մարզիչը հրավիրում է մասնակիցներին կատարել նույն պրոցեդուրան՝ հերթափոխով ձախ ձեռքով, աջ և ձախ ոտքերով, մեջքի ստորին հատվածով, պարանոցով:
«ՕՐՎԱ ԾԻՍԵՐ» [ 2].
№4 ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ «ՈՉ ԲԱՌԱՅԻՆ ՎԱՐՔԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ»
Դասընթացի նպատակըծանոթանալ ոչ բանավոր վարքի առանձնահատկություններին, աշխատանքի հարցազրույցի ժամանակ ինքնադրսեւորման առանձնահատկություններին.
Նյութեր՝ էլկռունկ, պրոյեկտոր, նոութբուք, շնորհանդես, «Baby Raccoon» մուլտֆիլմ, երաժշտական նվագակցություն
ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԲԱՐԵԿԱՄՈՒԹՅՈՒՆԸ ՍԿՍՎՈՒՄ Է ԺՊԻՏՈՎ».
Նպատակը` բարձրացնել հուզական ֆոնը: Կատարման կարգը և հրահանգը. Վարժությունից առաջ վարողը խումբը ստեղծում է հետագա աշխատանքի համար անհրաժեշտ ձևով՝ հետևյալ խոսքերով. » Մասնակիցների համար. Շրջանակի մեջ նստածները ձեռքերը միացնում են, նայում հարևանի աչքերին և լուռ տալիս նրան իրենց ամենաբարի ժպիտը։ Վարժությունն ավարտելուց հետո խորհուրդ է տրվում շնորհակալություն հայտնել և գովաբանել բոլոր մասնակիցներին. «Դե, հիանալի, շնորհակալություն ժպիտների համար»:
ԿՐԿՆԵԼ ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ
«ՈՒՂԻՂԻ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ» .
Այս տաքացման խաղը կարելի է նաև անվանել անսովոր ուղիներվարքագծային հոգեախտորոշում. Այն կարող է ծառայել որպես հոգետեխնիկայի նախաբան՝ ուղղված սեփական նախասիրություններին և հակումներին տեղյակ լինելու հմտությունների զարգացմանը:
Վարողը միացնում է ֆոնային երաժշտությունը (միջին տեմպ) և տալիս է հետևյալ հրահանգները.
Շատերը սովորություն ունեն՝ մտածելով բարդ խնդիր լուծելու մասին, շարժվում են փակ հետագծով։ Ինչ-որ մեկը շարժվում է շրջանագծի մեջ ... (ցույց է տալիս), ինչ-որ մեկը նախընտրում է քայլել, ավելի կտրուկ շրջադարձեր կատարելով, այսինքն. նկարագրելով քառակուսի կամ ուղղանկյուն... (ցույց է տալիս), ինչ-որ մեկը՝ ասես քայլում է եռանկյունու կողքերով... (ցույց է տալիս): Եվ վերջապես կան մարդիկ, ովքեր մտածելով շարժվում են մի հետագծով, որը մենք անվանում ենք զիգզագ... (ցույց է տալիս): Դուք ունեք մի քանի րոպե սենյակում տեղաշարժվելու համար՝ փորձելով այս բոլոր հետագծերը: Դուք կարող եք նվազեցնել կամ մեծացնել նկարագրված թվերի չափերը, ինչպես ցանկանում եք:
Մասնակիցները սկսում են շրջել սենյակում երաժշտության ներքո (իհարկե, այս վարժությունը կիրառելի է միայն այն դեպքում, եթե սենյակի չափը թույլ է տալիս): Վարողը նրբորեն դադարեցնում է խոսակցությունները. բոլորը պետք է կարողանան համակերպվել իրենց ներքին զգացմունքներին: Հինգից յոթ րոպե սովորաբար բավական է, որպեսզի յուրաքանչյուրը որոշի իր ընտրությունը: Վարողը հրավիրում է խմբի անդամներին բաժանվել. «շրջանները», «քառակուսիները», «եռանկյունները» և «զիգզագները» զբաղեցնում են. տարբեր անկյուններտարածքը.
Հիմա տես, էլ ովքե՞ր էին քո հետ նույն խմբում։ Ո՞վ է ձեզ նման նախընտրում այս կոնկրետ գործիչը: Ըստ երևույթին, ինչ-որ բան միավորում է ձեզ, ըստ երևույթին, ձեր մեջ նման բան կա, քանի որ ձեր նախասիրությունները այս երկրաչափական գործչի հետ կապված համընկնում են: Խմբերով քննարկեք, թե ինչ նմանություններ կան ձեր միջև՝ մարդիկ, ովքեր ընտրել են շրջան, քառակուսի, եռանկյուն կամ ութ նկար: Ինչո՞ւ այս ցուցանիշը ձեզ համար ամենագրավիչն եղավ։
Հինգ րոպեանոց քննարկումից հետո յուրաքանչյուր խումբ ներկայացնում է իր ընտրության հիմնավորումը: Մասնակիցները բացատրում են, թե ինչու է ընտրված գործիչը նախընտրելի մյուսներից և ինչպես կարելի է բնութագրել այս գործիչը ընտրողներին: Յուրաքանչյուր խմբին լսելուց հետո վարողը կարող է առաջարկել խմբի տեսակետները համեմատել այնպիսի ուղղությամբ աշխատող հոգեբանների կարծիքի հետ, ինչպիսին է հոգեերկրաչափությունը (Տե՛ս՝ Ալեքսեև Լ.Լ., Գրոմովա Լ.Լ. Հոգեերկրաչափություն մենեջերների համար։ Լ .: Գիտելիք. 1992 թ.) .
Կարճ հոգեբանական բնութագիրանհատականության հիմնական ձևերը՝ հիմնված երկրաչափական ձևերի նախապատվության վրա
ՀՐԱՊԱՐԱԿ. Հրապարակը առաջին հերթին անխոնջ աշխատող է։ Աշխատասիրություն, աշխատասիրություն, սկսված գործը մինչև վերջ հասցնելու անհրաժեշտություն, հաստատակամություն, որը թույլ է տալիս հասնել գործի ավարտին. ահա թե ինչով են հայտնի առաջին հերթին ճշմարիտ հրապարակները: Տոկունությունը, համբերությունն ու մեթոդականությունը սովորաբար հրապարակին դարձնում են իր ոլորտում բարձր որակավորում ունեցող մասնագետ։ Դրան նպաստում է տեղեկատվության անհագ կարիքը: Քառակուսիները բոլոր տեսակի տվյալների հավաքողներ են: Ամբողջ տեղեկատվությունը համակարգված է, դասավորված... Քառակուսիներն արժանիորեն հայտնի են որպես էրուդիտ, գոնե իրենց ոլորտում։
Հոգեկան վերլուծություն - forteՔառակուսիներ... Քառակուսիները չափազանց ուշադիր են մանրուքների, մանրուքների նկատմամբ։ Քառակուսիները մեկընդմիշտ սիրում են առօրյան...
Կոկիկությունը, կարգը, կանոնների պահպանումն ու պատշաճությունը կարող են դառնալ կաթվածահար ծայրահեղության: Եվ երբ գալիս է որոշում կայացնելու ժամանակը, հատկապես այնպիսի որոշում, որն իր մեջ ներառում է ռիսկ, ստատուս քվոյի հնարավոր կորստով, Squares-ը կամա թե ակամա հետաձգում է դրա ընդունումը: Բացի այդ, ռացիոնալությունը, էմոցիոնալ չորությունն ու սառնությունը խանգարում են Քվեյսին արագ կապ հաստատել տարբեր մարդկանց հետ։ Հրապարակը անարդյունավետ է գործում ամորֆ իրավիճակում.
ԵՌԱՆԿՅՈՒՆ. Այս ձևը խորհրդանշում է առաջնորդությունը, և շատ Եռանկյուններ կարծում են, որ սա է իրենց ճակատագիրը: Իսկական եռանկյունու ամենաբնորոշ հատկանիշը կենտրոնանալու ունակությունն է հիմնական նպատակը. Եռանկյունները եռանդուն, անկասելի, ուժեղ անհատականություններ են, ովքեր իրենց առջեւ հստակ նպատակներ են դնում եւ, որպես կանոն, հասնում են դրանց:
Եռանկյունը շատ ինքնավստահ մարդ է, ով ցանկանում է ճիշտ լինել ամեն ինչում: Ճիշտ լինելու և իրերի վիճակը կառավարելու, ոչ միայն իրենց, այլ նաև, հնարավորության դեպքում, ուրիշների համար որոշում կայացնելու խիստ անհրաժեշտություն, ինչը Եռանկյունին դարձնում է անընդհատ մրցակցող, ուրիշների հետ մրցող մարդ: Ցանկացած բիզնեսում գերիշխող միջավայրը հաղթելու, հաղթելու, հաջողության հասնելն է: Նա հաճախ ռիսկի է դիմում, անհամբեր է և անհանդուրժող նրանց նկատմամբ, ովքեր տատանվում են որոշում կայացնելիս:
Եռանկյունները չեն սիրում սխալվել և մեծ դժվարությամբ են ընդունում իրենց սխալները...
Եռանկյունները հավակնոտ են: Եթե Հրապարակի համար պատվի հարց է հասնել ամենաբարձր որակըԿատարված աշխատանքը, Եռանկյունին ձգտում է հասնել բարձր դիրքի, ձեռք բերել բարձր կարգավիճակ, այլ կերպ ասած՝ կարիերա անել ...
Գլխավորը բացասական որակ«եռանկյունի» ձև՝ ուժեղ էգոցենտրիզմ, կենտրոնացում իր վրա։ Ուժի բարձունքների ճանապարհին եռանկյունները առանձնահատուկ բծախնդիրություն չեն ցուցաբերում բարոյական չափանիշների նկատմամբ և կարող են իրենց նպատակին հասնել ուրիշների գլխին: Սա բնորոշ է «հավակնոտ» Եռանկյունիներին, որոնց ժամանակին ոչ ոք կանգնեցրեց: Եռանկյունները ստիպում են ամեն ինչ, և բոլորը պտտվում են իրենց շուրջը, առանց դրանց կյանքը կկորցնի իր սրությունը:
ՇՐՋԱՆ. Դա ներդաշնակության դիցաբանական խորհրդանիշ է։ Նա, ով վստահորեն ընտրում է այն, ամենից առաջ անկեղծորեն շահագրգռված է լավով միջանձնային հարաբերություններ. Շրջանակի համար ամենաբարձր արժեքը մարդիկ են, նրանց բարեկեցությունը: Շրջանակը ... ամենից հաճախ ծառայում է որպես «սոսինձ», որը պահում է և՛ աշխատանքային թիմը, և՛ ընտանիքը, այսինքն. կայունացնել խումբը...
Նրանք ունեն բարձր զգայունություն, զարգացած կարեկցանք՝ կարեկցելու, համակրելու, մեկ այլ մարդու փորձառություններին էմոցիոնալ արձագանքելու կարողություն... Բնականաբար, մարդիկ ձգվում են դեպի Շրջանակներ: Շրջանակները հիանալի «կարդում» են մարդկանց և մեկ րոպեում կարողանում են ճանաչել հավակնորդին, խաբեբային…
Նրանք փորձում են պահպանել խաղաղությունը, իսկ դրա համար երբեմն խուսափում են «ամուր» դիրքորոշվելուց ու ոչ պոպուլյար որոշումներ կայացնելուց։ Շրջանակի համար չկա ավելի դժվար բան, քան ներս մտնելը միջանձնային հակամարտություն. Շրջանակն ուրախանում է, երբ բոլորն իրար հետ լավանում են։ Հետևաբար, երբ Շրջանակը կոնֆլիկտ է ունենում ինչ-որ մեկի հետ, ամենայն հավանականությամբ, Շրջանակն առաջինը կզիջի:
Շրջանակները չեն տարբերվում վճռականությամբ, թույլ են «քաղաքական խաղերում» և հաճախ չեն կարողանում ինչպես հարկն է ներկայացնել իրենց և իրենց «թիմը»։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ շրջանակները հաճախ տիրանում են: Ավելի ուժեղ անհատականություններ, ինչպիսիք են Եռանկյունները: Շրջանակներին կարծես այնքան էլ չի հետաքրքրում, թե ով է լինելու իշխանությունը: Եթե միայն բոլորը երջանիկ լինեին, և շուրջը տիրեր խաղաղությունը: Այնուամենայնիվ, մեկ շրջանակում ցույց են տալիս նախանձելի ամրություն: Երբ խոսքը բարոյականության կամ արդարադատության խախտումների մասին է:
Նրանց մտածելակերպի հիմնական առանձնահատկություններն են՝ կենտրոնանալը խնդրի սուբյեկտիվ գործոնների վրա (արժեքներ, գնահատականներ, զգացմունքներ և այլն) և նույնիսկ հակադիր տեսակետներում ընդհանուր լեզու գտնելու ցանկությունը։ Կարելի է ասել, որ Շրջանակը ծնված հոգեբան է։
ԶԻԳԶԱԳ. Այս կերպարը խորհրդանշում է կրեատիվությունը, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ այն բոլոր կերպարներից ամենայուրահատուկն է և միակ բաց գործիչը...
Զիգզագի գերիշխող մտածելակերպը ամենից հաճախ սինթետիկ ոճն է: Բոլորովին տարբեր, տարբեր գաղափարների համադրում և այս հիմքի վրա ստեղծելով նոր, օրիգինալ բան՝ ահա թե ինչ են սիրում զիգզագները։ Ի տարբերություն Circles-ի՝ զիգզագները բացարձակապես շահագրգռված չեն կոնսենսուսով և սինթեզ են հասնում ոչ թե զիջումներով, այլ ավելի շուտ՝ սրելով գաղափարների բախումը և կառուցելով նոր հայեցակարգ, որում այդ հակամարտությունը կլուծվի, «հեռացվի»: Ավելին, օգտագործելով իրենց բնական խելքը, նրանք կարող են շատ կաուստիկ լինել՝ «բացելով ուրիշների աչքերը» նոր լուծման հնարավորության վրա...
Զիգզագները պարզապես չեն կարող արդյունավետ աշխատել լավ կառուցվածքային իրավիճակներում: Նրանց նյարդայնացնում են հստակ ուղղահայաց ու հորիզոնական կապերը, խիստ ամրագրված պարտականությունները և մշտական գործելաոճը։ Նրանք պետք է ունենան մեծ բազմազանությունև բարձր մակարդակխթանում աշխատավայրում. Նրանք նաև ցանկանում են իրենց աշխատանքում անկախ լինել ուրիշներից: Հետո Զիգզագը կենդանանում է ու սկսում իրականացնել իր հիմնական նպատակը՝ գեներացնել աշխատանքի նոր գաղափարներ ու մեթոդներ... Զիգզագներն ուղղված են դեպի ապագա և ավելի շատ հետաքրքրված են հնարավորությամբ, քան իրականությամբ։ Գաղափարների աշխարհը նրանց համար նույնքան իրական է, որքան իրերի աշխարհը՝ մնացածների համար...
Զիգզագները իրենց գաղափարների անխոնջ քարոզիչներն են և կարողանում են մոտիվացնել բոլորին, ովքեր շրջապատում են: Սակայն նրանց պակասում է քաղաքականությունը. նրանք անզուսպ են, շատ արտահայտիչ («ճշմարտությունը կտրում են աչքերին»), ինչը նրանց էքսցենտրիկության հետ մեկտեղ հաճախ խանգարում է իրենց գաղափարները կյանքի կոչել։ Բացի այդ, նրանք ուժեղ չեն կոնկրետ դետալներ մշակելու մեջ (առանց որոնց գաղափարի նյութականացումն անհնար է) և այնքան էլ համառ չեն ամեն ինչ մինչև վերջ հասցնելու հարցում (որովհետև նորության կորստով կորում է նաև հետաքրքրությունը գաղափարի նկատմամբ)։
«ԹԻԿՆԱՊԱՀՆԵՐ» .
Այս զվարճալի շարժական տաքացումը օգնում է ազատվել լարվածությունից և հոգնածությունից, ձեռք բերել ոչ խոսքային հաղորդակցման հմտություններ: Բացի այդ, առաջադրանքի ընթացքում մասնակիցները պետք է շատ ուշադիր լինեն, և դա օգնում է նրանց հարմարվել աշխատանքային տրամադրությանը:
Խումբը հաշվարկվում է առաջին-երկրորդով և կազմում զույգեր: Մեկ մարդ պետք է մնա առանց զույգի, այնպես որ, եթե խմբում զույգ թիվանձը, վարժությանը մասնակցում է նաև մարզիչը։ Շրջանակի մեջ դրված են աթոռներ, որոնց թիվը հավասար է առաջին խաղացողների թվին։ Առաջին խաղացողները նստում են աթոռների վրա: Նրանց աթոռների թիկունքում կանգնած են երկրորդ խաղացողները։ Քանի որ խաղացողների թիվը տարօրինակ է, մեկ աթոռը մնում է անվճար:
Աթոռների հետևում խաղացողները թիկնապահներն են։ Նրանք պետք է իրենց վրա նստածներին իրենց աթոռներին պահեն։ Նստած խաղացողները, ընդհակառակը, ցանկանում են դուրս սայթաքել թիկնապահների խիստ վերահսկողությունից և ազատ աթոռ վերցնել: Բայց դա կարող են անել միայն այն դեպքում, եթե թիկնապահը չկռահի նրանց մտադրությունները, և եթե հաջողվի ոչ բանավոր կապ հաստատել դատարկ աթոռի թիկնապահի հետ։ Եթե թիկնապահները նկատում են, որ իրենց մեղադրանքը պատրաստվում է փախչել, նրանք արագորեն ձեռքերը դնում են նրանց ուսերին՝ այդպիսով ստիպելով մնալ իրենց տեղում։ Դուք չեք կարող անընդհատ ձեր ձեռքերը պահել ձեր գործընկերների ուսերին: Որոշ ժամանակ անց մասնակիցները փոխում են դերերը:
Խաղի վերջում կարող եք քննարկել, թե ինչն է օգնել միմյանց հետ ոչ բանավոր բանակցել, եղե՞լ են դեպքեր, երբ խաղացողներին սխալ են հասկացել և այլն։
ՄԻՆԻ ԴԱՍԱԽՈՍՈՒԹՅՈՒՆ՝ «Ոչ խոսքային վարքագիծ» թեմայով պոզերի ներկայացմամբ։
Առաջարկություններ՝ խոսակցական դիրքերի ներկայացում մուլտիմեդիա ներկայացման մեջ, պատկեր հիմնական կետերըխմբի հետ միասին։ Մինի դասախոսությունը կարող է հիմնված լինել ցանկացած գրական աղբյուրի վրա, որը նկարագրում է ոչ խոսքային ինքնաներկայացման հիմնական ասպեկտները: Օրինակ, "Ինչպե՞ս գիտես, որ մարդը ստում է: Որո՞նք են «փակ» դիրքերը: Որո՞նք են «բաց» դիրքերը: Հարցազրույցի ժամանակ վարքի առանձնահատկությունները.
Դասընթացավարը համառոտ խոսում է ոչ խոսքային վարքագծի առանձնահատկությունների, հարցազրույցի ժամանակ ինքնաներկայացման գաղտնիքների մասին։
Հարցազրույց ժեստերի մեջ [1 ]
Հիմնականներից մեկը հաջող հարցազրույցի գաղտնիքները- ձեր զգացմունքները կառավարելու ունակությունը
Կարդացեք շուրթերը.Հարցազրույցի ժամանակ շուրթերին նայելը աչքի շփման լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ այն համարվում է շատ ինտիմ: Այնուամենայնիվ, եթե պատահաբար նայեք զրուցակցի շուրթերին, ապա վստահաբար կհասկանաք, թե որքան հոգեբանորեն հանգիստ կամ նյարդայնացած է նա այս պահին։ Դողացող շուրթերը մատնում են նյարդայնությունը, շրթունքների իջեցված անկյունները՝ բացասական վերաբերմունք զրուցակցի նկատմամբ, իսկ ոլորված կիսատ ժպիտը՝ մի տեսակ սարկազմ կամ ճշմարտությունը թաքցնելու ցանկություն։ Դուք կարող եք և պետք է ժպտաք հարցազրույցի ժամանակ, բայց ոչ միշտ: Հիշեք, ժպիտը հաջողության գրավականն է ցանկացած հաղորդակցության մեջ:
Հետևեք ձեր հայացքին.Ինչպե՞ս են սովորաբար ասում. Արդյո՞ք աչքերը հոգու հայելին են: Այո, և դրանք նաև ստի լավագույն դետեկտորն են, որի տվյալները հնարավոր չէ թաքցնել, քանի որ գործնական զրույցի ընթացքում միշտ անհրաժեշտ է նայել զրուցակցի աչքերին.
Մտքի մասին մտածելիս կողքից այն կողմ վազող հայացքը կամ առաստաղին աչքերը գլորելը հստակ նշան է, որ զրուցակիցը չգիտի ինչ պատասխանել կամ պարզապես ստում է։
Հարցազրույցի ընթացքում երկու դեմքերի հայացքն ուղղելու լավագույն միջոցը ճակատի վրա գտնվող անտեսանելի եռանկյունին նայելն է՝ քթի կամրջի վերևում։ Իհարկե, կարելի է հայացքը շեղել, բայց ոչ շատ հաճախ։
Խոսելիս մի աչքաթողեք. Սա կարող է ձեզ խորամանկ մարդ տալ:
Հիշեք, որ երբ դուք ստում եք, ձեր աշակերտները սեղմվում են: Հայացքը պետք է լինի բաց և անհանգիստ:
Ձեր ձեռքերը միշտ պետք է տեսադաշտում լինեն, ավելի լավ է, եթե դրանք լինեն սեղանի կամ աթոռի բազկաթոռների վրա։
Բաց ձեռքերը՝ ափերը վեր, ազնվության նշան են, իսկ ափերը ներքև՝ ճնշելու ցանկության։
Ձեռքերը ծալովի մեջ ծալած, երբ մատների ծայրերը դիպչում են միմյանց, խոսում են զրուցակցի վստահության և նույնիսկ նրա որոշակի գերազանցության մասին։
Խաբեությունը մատնում է բերանը ծածկող ձեռքը, իսկ ցուցամատով բռունցքի մեջ սեղմած ափը կպատմի տիրականության մասին:
Հարցազրույցի ընթացքում ափերը շփելով՝ թեկնածուն ցույց է տալիս իր դրական սպասումները և աշխատանքի նկատմամբ լավ վերաբերմունքը։
Կրծքավանդակի վրա խաչած ձեռքերն ամենից հաճախ ցույց են տալիս մարդու մտերմությունը կամ նրա պաշտպանողական ռեակցիան։ Այս դեպքում հարցազրուցավարը պետք է փորձի թեկնածուին դուրս բերել էմոցիոնալ սառեցման այս վիճակից:
Եթե ոտքը խաչած դիրքում դուք ձեր ձեռքերը փաթաթում եք ծնկների շուրջը, ապա դա ցույց է տալիս ձեր ամուր դիրքը, որը չի կարելի վիճարկել, քանի որ չափազանց համառ եք։ Հարցազրույցի համար լավագույն դիրքը ոտքերը չեզոք վիճակում են, չսեղմված, ոտքերը իրար միացված, բայց չխաչված:
Եթե ձեզ անմիջապես ցույց չեն տվել, թե որտեղ պետք է նստեք, փորձեք նստել այնպես, որ չլինեք հարցազրուցավարի մոտ գտնվող սեղանի դիմաց, քանի որ այս դիրքը ենթագիտակցորեն առաջացնում է հակառակության զգացում, գումարած ձեր միջև սեղան՝ ուժեղացնելով այն զգացումը, որ դուք գտնվում եք հակառակ կողմում: բարիկադների կողմերը:
Նստեք հարցազրուցավարի կողքին կամ ուղիղ անկյան տակ, ցանկալի է, որ ձեր միջև տարածությունը որևէ բանով չփակվի։ Սա կծառայի որպես ենթագիտակցական ազդանշան, որ դուք այս իրավիճակում համախոհներ եք:
Նստած աշխատեք չքայքայվել, հետ չթեքվել, որպեսզի գոռոզ չթվա: Ուղիղ կանգնեք, նայեք հարցազրուցավարին, մի կողմ նայեք և մի թմբկահարեք ձեր մատները:
Հարցազրույցի ժամանակ գլխավորն այն է, որ ցույց տաք ձեր բացությունն ու անկեղծ հետաքրքրությունը ընկերության կողմից առաջարկվող աշխատանքի նկատմամբ:
Զրույցի ընթացքում աշխատեք չշարժվել, մի կրակեք ձեր աչքերի շուրջը, մի ջութակով մի ջութակ արեք, ձեր ձեռքերում գրիչով կամ մատիտով մի ջութակ արեք: Որոշակի հուզմունքը միանգամայն բնական է, քանի որ հակառակ դեպքում կարող է տպավորություն ստեղծվել, որ չափից դուրս ինքնավստահ եք, բայց ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի։
Ժեստերի արտացոլումը, որը ժեստերի լեզվով կոչվում է դիրքային արձագանք, կարող է շատ լավ էֆեկտ տալ։ Վերցրեք մոտավորապես նույն դիրքը, ինչ ձեր հարցազրուցավարը, ժպտացեք, երբ նա ժպտում է, եթե նա ժեստ է անում, փորձեք կրկնել այն: Պարզապես մի չափազանցեք, որպեսզի հայելային տեսքը թութակի չհանգեցնի: Եվ, իհարկե, չպետք է կրկնել գործատուի ներկայացուցչի կեցվածքը, ով ետ թեքվելով ձեռքերը գլխի ետև է դրել՝ ցույց տալու, թե ով է այստեղ ղեկավարում։
Փորձեք բոլոր ժեստերը ուղեկցել դրական ազդանշաններով՝ բաց ափեր, մի փոքր թեքված գլուխ, գլխով շարժում, ժպտալ:
ՄԻՆԻ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ «Կեցվածք»
Մարզիչը մասնակիցներին պատմում է այն կարևոր դերի մասին, որ ողնաշարը խաղում է մեր օրգանիզմում էներգիայի շրջանառության մեջ։ Կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ կեցվածքը պատկերի կարևոր մասն է։ Հաճախ կեցվածքով է, որ որոշում ենք մարդու սթրեսային դիմադրությունը՝ «իրեն պահում է անգլիական թագուհու պես», «ճակատագրի հարվածների տակ կծկված», «փորձանքների ծանրության տակ կռացած» և այլն։
«ՌԱԳԴՈԼ»
Թիրախ. Ողնաշարի ձգում, ուսագոտու և ձեռքերի թուլացման զգացումի ձեռքբերում, այս հատվածի սեղմակների գիտակցում։
Բովանդակություն. Մարզիչը խմբի մասնավոր անդամներին հրավիրում է հառաչելով բարձրացնել ձեռքերը և ձգվել, իսկ արտաշնչումով, գոտկատեղից կռանալով, ձեռքերը ցած նետել։ Վարժության առաջին կատարումից հետո մարզիչը մասնակիցների ուշադրությունը կենտրոնացնում է այն փաստի վրա, որ եթե մեջքն ու ձեռքերը հանգստանան, ապա, իջնելով, ձեռքերը, իներցիայով, կկատարեն. տատանողական շարժումներ(նման է ժամացույցի մեջ ճոճանակի շարժմանը): Մարզիչը խմբին հրավիրում է կատարել այս վարժությունը ևս մի քանի անգամ՝ դիտարկելով ձեռքերի շարժումները և փորձելով ավելի ու ավելի թուլացնել դրանք։
«ՊԱՏ»
Թիրախ. Կեցվածքի կարևորության գիտակցում, մեջքի մկանային սեղմակների հայտնաբերում:
Բովանդակություն. Վարժությունն անցկացվում է ընդարձակ սենյակում, մասնակիցները պետք է հանեն կոշիկները։ Մարզիչը հրավիրում է մասնակիցներին կանգնել պատին այնպես, որ գլխի հետևի մասը, ուսերը, հետույքը և կրունկները սեղմվեն պատին: Դրանից հետո, փորձելով ձեր մեջքը ուղիղ պահել, աշխատեք ազատ տեղաշարժվել հանդիսատեսի շուրջը։ Մարզիչը նշում է, որ այս վարժության հիմնական դժվարությունն այն է, որ անհրաժեշտ է վերահսկել ճիշտ կեցվածքը և չկորցնել քայլվածքի բնականությունը։ Եթե դա տեղի չունենա, ապա ուրիշների մոտ զգացվում է, որ «մարդը կուլ է տվել արշինի պես», քանի որ նրա ողնաշարը չափազանց կոշտ է ամրացված։ Սենյակում շարժվելիս մասնակիցները կարող են մի քանի անգամ ստուգել իրենց կեցվածքը՝ քայլելով դեպի պատը և այնուհետև նորից շարժվելով:
Քննարկում. Մասնակիցները քննարկում են մարմնական փոփոխություններն ու սենսացիաները, որոնք նրանք նկատել են վարժության ընթացքում:
«ՕՐՎԱ ԾԻՍԵՐ» [ 2].
ԹԻՎ 5 ԹՐԵԻՆԻՆԳ «ԻՆՉՊԵՍ «ՈՉ» ԱՍԵԼ»:
Դասընթացի նպատակըմանիպուլյացիայի փորձերին դիմակայելու հմտությունների ձևավորում, ինքնուրույն ընտրություն կատարելու, նպատակներին հասնելու կարողություն:
Նյութեր՝ էլկռունկ, պրոյեկտոր, նոութբուք, պրեզենտացիա, հացահատիկով տարա, գունավոր գործվածքներ, ծաղկեպսակներ, փոքրիկ անոթ, երաժշտական ուղեկցություն։
«ՕՐՎԱ ԾԻՍԵՐ» [ 2].
«ՍՈՎՈՐԵԼ ՁԵՌՔՍԵՂՄՈՎ» [ 2].
Զորավարժությունները հարմար են խմբերի համար, որոնց մասնակիցներն արդեն ճանաչում և «զգում» են միմյանց բավականին լավ։ Խաղացողները նստում են շրջանակի մեջ: Շրջանի կենտրոնում դատարկ աթոռ կա։ Կամավորը նստում է այս աթոռին, ձեռքերը դնում է ծնկներին, ափերը վեր և փակում է աչքերը։ Մնացած մասնակիցները ցանկացած կարգով շատ հանգիստ մոտենում են նրան և ձեռքերը դնում նրա ափերի մեջ։ Վարորդի խնդիրն է գուշակել, թե ում ձեռքերն են: Վարժությունը բարդացնելու համար կարող եք կանոն մտցնել, ըստ որի մասնակիցները կարող են մի քանի անգամ մոտենալ վարորդին կամ ընդհանրապես չմոտենալ։
ԽՄԲԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԻ ԿՐԿՆՈՒՄԸ.
հաղորդակցություն «այստեղ և հիմա» սկզբունքով (քննարկում այն մասին, թե ինչ է կատարվում տվյալ պահին խմբում);
հայտարարությունների անձնավորման սկզբունքը (I-statement);
ակտիվ մասնակցության կանոնը;
գաղտնի հաղորդակցության սկզբունքը;
գաղտնիության սկզբունքը;
դրական կենտրոնացում;
դրական վերաբերմունք իր և ուրիշների նկատմամբ;
կանգառի կանոն;
անկեղծություն;
բացություն;
հարգանք բանախոսի նկատմամբ;
Խոսեք կետին;
«Դու» վրա, Նիկի
Այս վարժությունում կարևոր է, որ ամբողջ խումբը սկսի դա անել միաժամանակ, ուստի այն պետք է օգտագործվի, երբ ամբողջ խումբն արդեն հավաքված է: Վարժությունը, որպես կանոն, առաջացնում է բուռն հուզական ռեակցիա և թույլ է տալիս ուրախացնել ճնշված կամ հոգնած խմբին:
«Կարո՞ղ եք ճշգրիտ հետևել հրահանգներին: Դուք ունեք երեք րոպե այս թեստը ավարտելու համար: Կատարեք առաջադրանքը առավելագույն արագությամբ:
1. Ցանկացած բան անելուց առաջ ուշադիր կարդացեք ամեն ինչ։
2. Գրեք ձեր անունը վերևի աջթերթիկի անկյուն:
3. ՇրջանակՔո անունը.
4. Վերին ձախ անկյունում նկարեք հինգփոքր քառակուսիներ.
5. Մեջ բոլորինխաչ դրեք հրապարակում.
6. Գրեք ձեր ազգանունը գագաթթերթիկի մասեր.
7. Տակձեր անունը վերևի աջ անկյունում գրեք ձեր հեռախոսահամարը։ Եթե չունեք, գրեք 100 թիվը։
8. շշուկովզանգահարեք ձեր գրած համարով։
9. ՇրջանակԱյս թիվը.
10. Ներդրեք խաչ ներքեւի ձախթերթիկի անկյուն:
11. Շրջեք այս նշանը եռանկյուն.
13. «Անկյուն» բառը նախադասության մեջ փակցրե՛ք վանդակով № 4.
14. Թերթի վերևում կատարեք մատիտի կամ գրչի ծայրը երեքփոքր անցքեր.
15. Բարձր բղավեք. «Ես գրեթե ավարտեցի (ավարտեցի)»:
Այժմ, երբ դուք ուշադիր կարդացել եք ամեն ինչ, կատարեք միայն 1-ին և 2-րդ առաջադրանքները:
«ԲՐԱՈՒՆՅԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄ».
Այս վարժությունը մասնակիցներին թույլ է տալիս տեղաշարժվել, ինչը օգնում է հեռացնել մկանային լարվածությունև ներքին խստություն: Եթե վարժության ընթացքում ուշադիր հետևեք մասնակիցներին, ապա կարող եք տեսնել, թե որքան էմոցիոնալ են նրանք ներգրավված մարզման գործընթացում կամ, ընդհակառակը, հեռացվել խմբից:
Մասնակիցները հրավիրվում են ակտիվորեն շարժվել սենյակում երաժշտության ներքո: Հենց որ երաժշտությունն անջատվի, և հաղորդավարը զանգահարի մի համար, մասնակիցները պետք է, ձեռք բռնած, համախմբվեն նման թվով մարդկանցից բաղկացած խմբերում։
Վարժությունը կարելի է ավելի բարդ և հետաքրքիր դարձնել։ Վարողը խնդրում է խմբերով միավորվել ոչ թե մարդկանց քանակով, այլ ինչ-որ նշանով (օրինակ՝ աչքերի գույնի, հագուստի իրերի, ընտանի կենդանիների և այլն): Առաջադրանքն ավելի զվարճալի է, եթե մասնակիցներին նույնպես արգելված է խոսել։
1970-ական թթ ԳԴՀ–ում Մ.Վորվերգի ղեկավարությամբ մշակվել է մի մեթոդ, որը նա անվանել է սոցիալ–հոգեբանական ուսուցում։ Այս անունով թրեյնինգը հայտնվեց մեր երկրում։
Մեր երկրում թրեյնինգները սկսվեցին հաղորդակցման դասընթացներից: Հաղորդակցման ուսուցումը գրեթե ցանկացած այլ ուսուցման հիմնական ծրագիրն է: Երբ մշակվեցին այլ ծրագրեր (ինքնավստահության թրեյնինգ, բանակցային թրեյնինգ, վաճառքի թրեյնինգ, թիմ կառուցելու ուսուցում, վարքագծի ուսուցում առանց կոնֆլիկտների և այլն), սոցիալ-հոգեբանական ուսուցումը դարձավ այս ծրագրերի հիմքը: Հետևաբար, SPT անվանումը հաճախ օգտագործվում է SPT-ի սկզբունքների վրա հիմնված վերապատրաստման այլ ծրագրերի համար:
Եթե դիմենք Արթուր Ռեբերի կողմից կազմված «Հոգեբանության մեծ բացատրական բառարանին», տրված է թրեյնինգի հետևյալ սահմանումը. «Ուսուցումն ընդհանրապես՝ ցանկացած վերապատրաստման ծրագիրկամ մի շարք ընթացակարգեր, որոնք նախատեսված են արդյունքի հասնելու համար վերջնական արտադրանքօրգանիզմի տեսքով, որն ընդունակ է որոշակի ռեակցիաների (ռեակցիաների) կամ հմտություններ պահանջող որևէ բարդ գործունեությանը մասնակցելու։ Սա շատ լայն սահմանում է, որը ներառում է ցանկացած ուսուցում, ներառյալ ոչ միայն մարդուն: հիմնական գաղափարըԱյս սահմանումն այն է, որ թրեյնինգը ուսուցում է, հմտությունների և կարողությունների զարգացում:
Ուսուցման մեկ այլ սահմանում տրվել է Յու.Ն. Եմելյանով. «Թրեյնինգը ցանկացած սովորելու և տիրապետելու կարողության զարգացման մեթոդների խումբ է բարդ տեսարանգործունեությունը, հատկապես հաղորդակցությունը:
Ի.Վ. Բաչկովն առաջարկում է վերապատրաստման հետևյալ աշխատանքային սահմանումը. «Ակտիվ մեթոդների մի շարք գործնական հոգեբանությունորոնք օգտագործվում են ինքնաճանաչման և ինքնազարգացման հմտություններ ձևավորելու համար»:
The Psychological Dictionary (1990) սահմանում է սոցիալ-հոգեբանական ուսուցումը որպես «գործնական հոգեբանության ոլորտ, որը կենտրոնացած է խմբային հոգեբանական աշխատանքի ակտիվ մեթոդների կիրառման վրա՝ հաղորդակցման իրավասությունը զարգացնելու համար»:
Այս սահմանումը ավելի է նեղացնում ուսուցման հայեցակարգի շրջանակը՝ այն նվազեցնելով հաղորդակցության ուսուցման: Շատ հաճախ «սոցիալ-հոգեբանական թրեյնինգ» անվանումն օգտագործվում է որպես հաղորդակցման թրեյնինգի հոմանիշ բիզնես հաղորդակցություն, գործընկերների հաղորդակցման ուսուցում և այլն:
Սոցիալական սպասարկման հիմնարկներում հաշմանդամների հետ սոցիալական աշխատանքն իրականացվում է սոցիալ-տեխնոլոգիական մոտեցման համաձայն։ Այն բնութագրվում է սոցիալական ծառայություններ մատուցող մասնագետի գործողությունների հետևյալ հաջորդականությամբ՝ «նպատակ-միջոց-արդյունք»: Մասնագետի գործունեության ընթացքում Սոցիալական աշխատանքՆպատակը ձեռք է բերվել՝ ուղղված հաճախորդի կյանքի դժվարին իրավիճակի հաղթահարմանը, հաճախորդն ինքն է փոխվում որպես սոցիալական աշխատանքի օբյեկտ, օգտագործվում են սոցիալական ռեսուրսները, հասարակության համար նոր հնարավորություններ են բացվում սոցիալական և վերականգնողական ծառայությունների մատուցման գործընթացում։ Սոցիալ-տեխնոլոգիական մոտեցումը, ըստ Վ.Ն. Իվանովա, Վ.Ի. Պատրուշևը ներառում է սոցիալական երևույթների ներքին և արտաքին հարաբերությունների բազմազանությունը հաշվի առնելը, ինչպես նաև կենտրոնանալ անձի զարգացման վրա որպես անձ, յուրաքանչյուր անձի համար սեփական ներուժն իրացնելու հնարավորություն ստեղծելու վրա:
Հաշմանդամություն ունեցող անձին սոցիալական ծառայությունների մատուցման գործընթացում նորամուծություն է առաջանում, երբ սոցիալական աշխատանքի մասնագետը համատեղ գործունեություն է կազմակերպում հաշմանդամություն ունեցող քաղաքացու կյանքի դժվարին իրավիճակը լուծելու համար: Մասնագետի հետ համատեղ գործունեության ընթացքում հաշմանդամը նրան սոցիալական աշխատանքի օբյեկտից դարձնում է սուբյեկտ։ Հաճախորդի սուբյեկտիվ դիրքը նրան սոցիալական ծառայությունների մատուցման ժամանակ թույլ է տալիս նրան ակտիվորեն դառնալ այս գործընթացի մասնակից, ներդնել իր անձնական ռեսուրսները, ստեղծագործորեն առնչվել օգնության տրամադրման գործընթացին, քանի որ նա այդ ամենն անում է, առաջին հերթին, դրա համար: ինքն իրեն։ Նա սովորում է իր կյանքի դժվարին իրավիճակի լուծման համար ապագա արդյունքի պատասխանատվությունը ստանձնել: Նորարարությունների մշակման և ներդրման գործընթացն այժմ բնորոշ է հաշմանդամություն ունեցող անձանց հետ սոցիալական աշխատանքի հետևյալ ընդհանուր տեխնոլոգիաներին՝ սոցիալական վերականգնում, սոցիալական թերապիա, սոցիալական ադապտացիա, սոցիալական կանխարգելում և այլն: Եկեք ավելի մանրամասն անդրադառնանք տեխնոլոգիային: սոցիալական հարմարվողականությունհաշմանդամների հետ աշխատելիս.
Սոցիալական ադապտացիան որպես տեխնոլոգիական գործընթաց թույլ է տալիս հաշմանդամ անձին ընդգրկել փոքր խմբում և կենսամիջավայրում, նպաստում է սահմանված նորմերի, հարաբերությունների, վարքագծի ձևերի յուրացմանը: Հաշմանդամություն ունեցող անձը փնտրում է սոցիալական միջավայր, որը բարենպաստ է իր ինքնաիրացման, ռեսուրսների բացահայտման համար։ Այս դեպքում հաշմանդամություն ունեցող անձի անմիջական միջավայրը (ընտանիք, ակումբային միավորում, հասարակական կազմակերպության ակտիվիստ, ընկերներ) փոքր խումբ է, որը բաժանվում է ֆորմալ և ոչ ֆորմալ: Առաջինները ստեղծվել են մշակված կանոնակարգի համաձայն՝ սոցիալական, սոցիալական պաշտպանության, պետության կողմից արտոնված գործունեություն իրականացնելու համար։ Սրանք կարող են լինել հասարակական կազմակերպություններհաշմանդամություն ունեցող քաղաքացիներ, ակումբներ, հաշմանդամ երեխա մեծացնող ընտանիքների ասոցիացիաներ, ստուդիաներ և այլն: Ոչ ֆորմալ փոքր խմբերը ինքնաբերաբար առաջանում են հաշմանդամ և առողջ քաղաքացիների ընդհանուր շահերի, նրանց համատեղ գործունեության ազդեցության տակ և ունեն ինքնաբուխ կազմակերպչական կառուցվածք: Այս ասոցիացիաները ներառում են ընկերների համայնքներ, գործընկերներ կրթական և մասնագիտական գործունեությունև այլն։
Հաշմանդամություն ունեցող երիտասարդների հաջող սոցիալական ադապտացիայի համար պետական վերականգնողական կենտրոնների հիման վրա ստեղծվում են հաշմանդամություն ունեցող անձանց սոցիալական և հոգեբանական աջակցության խմբեր։
Խմբերի աշխատանքի ընթացքում տարբեր նորարարական տեխնոլոգիաներսոցիալական աշխատանք, այն է՝ անիմացիոն թերապիա, էսթետիկ թերապիա, գեղարվեստական և գեղագիտական դաստիարակություն, թատերական գործունեություն և այլն։ Հաշմանդամություն ունեցող երեխաների և երիտասարդների սոցիալական ադապտացիան և վերականգնումն իրականացվում է թատերական ներկայացումների և ներկայացումների միջոցով՝ ասոցիացիայի անդամների և նրանց ծնողների անմիջական մասնակցությամբ։ Առաջին դասերից հետո կատարվում է ուսումնասիրություն հաշմանդամների հարցաթերթիկի հարցման տեսքով։ երիտասարդ տարիքայցելող խմբեր:
Հաշմանդամություն ունեցող անձի սոցիալական հարմարվողականության արդյունքը կյանքից բավարարվածության զգացումի առաջացումն է, մտերիմ միջավայրի հետ հարաբերությունները, ստեղծագործական գործունեության աճը, փոքր խմբի և միջավայրի հաղորդակցության և համատեղ գործունեության մեջ հաջողության հասնելը: կյանքը։
Հաշմանդամություն ունեցող քաղաքացու սոցիալական հարմարվողականության տեխնոլոգիաների կիրառումը թույլ է տալիս նրան ազատ զգալ փոքր խմբում և ներգրավվել տարբեր գործողություններում։ Սա թույլ է տալիս հաշմանդամին հարստացնել իր ներաշխարհը նոր արժեքների օգնությամբ և սոցիալական նորմեր, օգտագործել սոցիալական փորձը փոքր խմբում գործունեություն կազմակերպելիս:
Հաշմանդամների սոցիալական հարմարվողականության տեխնոլոգիան կարող է իրականացվել նաև այնպիսի ձևերի օգնությամբ, ինչպիսիք են խաղերը, սոցիալական պարապմունքները, էքսկուրսիաները և զրույցները: Խաղը, որպես հաշմանդամություն ունեցող անձի սոցիալական հարմարվողականության տեխնոլոգիայի ձև, ընդօրինակում է իրական սոցիալական միջավայրը, որտեղ հաշմանդամը կարող է իրականում հայտնվել: Հաշմանդամություն ունեցող քաղաքացիների սոցիալական ադապտացիայի գործընթացում լայնորեն կիրառվում են տարբեր տեսակի բիզնես խաղեր՝ սիմուլյացիոն խաղեր, «գործարար թատրոն» և այլն։
Ընդհանուր առմամբ, հաշմանդամություն ունեցող անձի սոցիալական հարմարեցմանը նպաստող խաղային տեխնոլոգիաների ներդրման մեջ կարելի է առանձնացնել մի քանի փուլ.
բեմադրում եմ. Խմբի ձևավորում և խաղային սյուժեի սցենարի մշակում։ Խմբի չափը կախված է հաշմանդամության հետևանքների ծանրությունից և մասնակիցների խնդիրների բնույթից և, որպես կանոն, բաղկացած է 2-5 հոգուց։ Խմբի կազմը որոշվում է նաև մասնակիցների ընտրության ռազմավարությամբ, այն կարող է լինել տարասեռ, այսինքն՝ ներառել հաշմանդամության տարբեր աստիճանի մասնակիցների։ Այնտեղ, որտեղ սոցիալական ծառայության հաստատության պայմանները թույլ են տալիս, խորհուրդ է տրվում ընտրել նմանատիպ կյանքի խնդիր ունեցող մասնակիցների (օրինակ՝ նույն հաշմանդամության խումբը, հիվանդությունը), այս դեպքում սոցիալական աշխատողը՝ որպես նորարար, հստակ կենտրոնացած կլինի ընտրության հարցում. խաղերի ձևեր և վարժություններ.
II փուլ. Խաղի անցկացում. Դասի ներածական մասը ներառում է հաշմանդամների ողջույնը և ծանոթացումը խաղերի և վարժությունների համալիրի պլանին: Սոցիալական աշխատողը ողջունում է մասնակիցներին և ողջունում բոլորին ընկերական, ընկերական ձևով: Հետո ծրագրում է համատեղ աշխատանք, ներկաներին տեղեկացնում խաղերի ու վարժությունների կարգի, բովանդակության ու հաջորդականության մասին։ Հաջորդներն են խաղային վարժություններսցենարին համապատասխան, որտեղ մասնակիցներից յուրաքանչյուրը կարող է ցույց տալ իր ռեսուրսները, ներուժը և ստեղծագործական ունակությունները:
III փուլ. Խաղի ամփոփում, երբ տեղի է ունենում մասնակիցների ձեռք բերած սոցիալական հմտությունների վերլուծություն և ընդհանրացում։
Այսպիսով, հետևյալ պայմանները նպաստում են հաշմանդամություն ունեցող անձի սոցիալական հարմարվողականության տեխնոլոգիայի հաջող իրականացմանը. երկրորդ, երբ փոքր խմբի կազմակերպչական մշակույթը կառուցված է յուրաքանչյուր անձի նկատմամբ բարեկամական աջակցության, հարգանքի, պատասխանատվության, հետաքրքրության դրսևորման վրա. երրորդ՝ հաշմանդամ անձի միջավայրը ճանաչում և դրական է գնահատում նրա ձեռք բերած արդյունքները. չորրորդ՝ ապահովում է հաշմանդամություն ունեցող քաղաքացու մասնակցությունը փոքր խմբի սոցիալական և մշակութային կյանքում և կյանքի միջավայրում։
