Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու եմ ես տեղադրում այս գրառումը:

1. Ընկերը կազմակերպել է դասընթաց «21 օր». Դրա էությունը օրական առնվազն հինգ պարտավորություն կատարելն է։ Ես գրանցվեցի դասընթացին և ստանձնեցի հինգ պարտավորություն, որոնցից մեկն աշխատում է բացասական հույզեր. Սկզբում աշխատեցի «Սվիաշի օրագրի» վրա։ Սակայն ես արագ հասկացա, որ դա ինձ բավարար չէ։ Աշխատանքից ինձ բավարարված չեմ զգում։ Եվ ես որոշեցի մի քանի կետ ավելացնել ուսումնասիրությանը:

2. Երեկ ես այցելեցի Deshely սրահի սպա բուժում «նվեր վկայականով»: Սա ինձ այնպիսի արձագանք առաջացրեց, որ. առանց պատշաճ կերպով մշակելու, դուք կարող եք այն փաստը, որն ինձ ներքաշել է ենթագիտակցության մեջ և ավելի ուշ տառապել: ինչ ես իսկապես չեմ ուզում անել!

Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

Նոթատետր (նոթատետր) և գրիչ։Ինչո՞ւ վերնագրում նշեցի կարմիր նոթատետրը։ Եվ քանի որ ես մի կերպ գնացի խանութ, տեսա նրան։ Այո, ինձ այնքան դուր եկավ, որ վերցրեցի և գնեցի այս կարմիր նոթատետրը։ Ինչ գրել այնտեղ, ես դեռ չեմ որոշել: Եվ հետո կա 21 օր: Այս դասընթացի համար ես բացահայտել եմ իմ «ընկերոջը»: Այնտեղ «տնային հաշվառում» եմ անում, գրի եմ առնում օրվա ընթացքում առաջացած բացասական և դրական հույզերը և այլ նշումներ անում։

Մի քիչ տեսություն.

Բոլոր իրավիճակները, որոնք տեղի են ունենում մեր կյանքում, դասեր են: Դա կամ փայտ է, կամ փայտ: Գազարն այնպիսի իրավիճակ է, որը մեզ գոհունակություն է բերում, փայտիկը մի իրավիճակ է, որը ստիպում է մեզ մշակել կյանքի այս կամ այն ​​ոլորտը, իդեալականացումը, ինչ-որ բանի նշանակությունը և այլն: և այլն:

Իրականում իրավիճակները բացասական կամ դրական չեն: Մենք դրանք դարձնում ենք այդպես: Կախված իրավիճակի պատճառած հույզից, կախված մեր տեսակետից, իրավիճակը ներկվում է կա՛մ դրական, կա՛մ բացասական գույնով։

Օրինակ՝ անձրև է գալիս։ Սա ոչ լավ է, ոչ էլ վատ: Ես նստում եմ, օրինակ, ամռանը տանը, ես չեմ պատրաստվում դուրս գալ դրսում, հետևաբար ես անտարբեր եմ անձրևի նկատմամբ: Ամառային բնակչի համար ամռանը անձրեւը ուրախություն է: Փողոցով առանց անձրեւանոցի քայլող մարդու համար դա հավանաբար մահվան նման երեւույթ է։

1. Նախինչ անել բացասական հույզերի դեմ աշխատելիս. խոստովանեք, որ իրավիճակը նման արձագանք է առաջացրել. Պետք է ճանաչել և խոստովանել առաջին հերթին ինքն իրեն։ Շրջապատողներին, հավատացեք, դուք նեգատիվը թմբուկի վրա կաշխատեք, թե ոչ։ Բացասական իրավիճակի մասին կարող եք պատմել ձեր ընկերներին, հարազատներին, նրանք ձեզ կարեկցեն, կխղճան ձեզ, բայց դա ձեզ ոչ մի լավ բան չի բերի։ Վաղը կամ մյուս օրը իրավիճակը կարող է կրկնվել, և ամեն ինչ նորից սկսվի։ Ապագայում 100%-ով աշխատելով և մշակելով բացասական հույզեր՝ կարող եք խուսափել դրա կրկնությունից:

2. Երկրորդը՝ իրավիճակների զարգացման լավագույն և վատագույն սցենարներ սահմանելն է։Եթե ​​մտովի ընդունում ես ամենավատ դեպքը, ապա դա 50%-ն ավարտված է:

3. Երրորդ- վերլուծել, թե ինչ զգացմունքների վրա է ազդել իրավիճակը, կյանքի որ ոլորտները, ինչն է այն կասկածի տակ դրել, ինչ իդեալականացումներ է բացահայտել (ռացիոնալության, հասարակական կարծիքի, արտաքին աշխարհի նկատմամբ վերահսկողության, հարաբերությունների և այլնի գաղափարականացում):

4. Իրավիճակը մշակելով, գրեք նոթատետրում / նոթատետրումնման մի բան աղոթքներ. Դուք կարող եք օգտագործել Սվիաշի օրագիրը և ուսումնասիրության տեքստը կամ ներման աղոթքը, ըստ Սինելնիկովի, կամ գալ ձեր սեփականը:

5. Եզրակացություններ արեք-Ի՞նչ ցույց տվեց այս իրավիճակը։ Ի՞նչը պետք է վերացնել, ի՞նչ զարգացնել։ Եզրակացությունները պետք է դրական լինեն:

Օրինակ, իրավիճակը - կռվել ընկերոջ հետ.

Լավագույն տարբերակը հարաբերությունները պարզելն է/պարզելը, մենք էլ ավելի լավ ընկերներ կդառնանք։

Ամենավատ տարբերակն այն է, որ մենք այլեւս երբեք չենք շփվի ընկերոջ հետ։

Իրավիճակը ցույց տվեց բարեկամության ձախողում, թյուրիմացություն, հարաբերությունների իդեալականացում։

Եզրակացություններ. եթե ես գնահատում եմ իմ ընկերոջը, ես ուշադրություն չեմ դարձնի այս մանրուքներին: Այսուհետ պետք չէ ուշադրություն դարձնել այս մանրուքներին։

Մեկ այլ տեխնիկա.

Զոհ-բռնակալ-կախարդի դիրքը (ըստ Սինելնիկովի).

1. Ստանձնեք իրավիճակի պատասխանատվությունը։

Փոխարենը ես վիրավորվեցի. ես ինձ վիրավորեցի մեկ այլ մարդու օգնությամբ:

Փոխարենը ես հիվանդացա, ես ինձ համար հիվանդություն ստեղծեցի:

և այլն:

2. Պատասխանեք հարցին՝ ինչո՞վ և ինչպե՞ս ստեղծեցի այս իրավիճակը/խնդիրն ինձ համար։

Համարեք, որ աշխարհը կառավարվում է արտացոլման օրենքով և նմանության օրենքով: Մեր տրամադրությունը արտացոլվում է աշխարհը, աշխարհը հայելի է, և տրամադրությունը եռապատկված ուժով վերադառնում է մեզ։ Հիշեք «Խնդիրը մենակ չի գալիս» ասացվածքը. Դժբախտությունը գնում է աշխարհ, արտացոլվում է աշխարհից և վերադառնում է մեզ և հարվածում ավելի մեծ ուժով:

Մի քանի մեջբերում - առանց մեկնաբանությունների.

«Այն ամենը, ինչ ինձ դուր չի գալիս մեկ այլ մարդու մեջ, իմ մեջ է»:

«Այն ամենը, ինչ ինձ դուր է գալիս մեկ այլ մարդու մեջ, իմ մեջ է»:

«Այն ամենը, ինչ մենք փորձում ենք ապացուցել կամ պարտադրել ուրիշներին, մեզ համար բավարար չէ»:

«Այս իրավիճակի համար դուք մեղավոր չեք, բայց դուք ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՈՒՆ եք».

«Լսեք զրուցակցին, նա ձեզ ամեն ինչ կպատմի ձեր մասին»:

«Յուրաքանչյուր մարդ, ով հանդիպում է կյանքի ուղինբացահայտում է բերում.

3. Օրագիր պահելը

ԱՄՓՈՓՈՒՄ. Անցյալ ամիս ես կարոտել էի Սվիյաշի օրագիրը... Սինելնիկովի օրագիրը նույնպես չի արտացոլում ուսումնասիրության ամբողջական պատկերը (իմ կարծիքով): Հետևաբար, ես համատեղեցի ինձ ծանոթ բոլոր տեխնիկաները, ներկայացրեցի իմ սեփական ինչ-որ բան, և այժմ ես կառաջնորդեմ այս սխեմայի համաձայն.

1. Ճանաչելոր իրավիճակը բացասական հույզեր է առաջացրել. Հնարավորինս մանրամասն նկարագրեք իրավիճակը՝ ուսումնասիրելով հուզական (ես զգում եմ, ապրում եմ զգացմունքներ), մտավոր/ինտելեկտուալ (ես վերլուծում եմ, բացատրում եմ տրամաբանորեն) և ֆիզիկական մակարդակները:

2 . Եթե ​​իրավիճակը անավարտ է (այսինքն՝ հնարավոր է իրադարձության զարգացում), գրեք ամենավատ և լավագույն տարբերակներըիրադարձությունների զարգացում։

3. Իդեալականացումների բացահայտում. Նրանց ամբողջական ցանկը. Յուրաքանչյուրի մասին ավելին կարդացեք Սվիյաշի «Ժպտացեք, քանի դեռ ուշ չէ» գրքում: Այն հասանելի է նաև աուդիո ձևաչափով ինտերնետում ինչ-որ տեղ: Այսպիսով, ցուցակը հետևյալն է.

• Շրջապատող աշխարհի վերահսկման իդեալականացում,
• Մարդկանց միջև հարաբերությունների իդեալականացում,
• Կյանքի, ճակատագրի իդեալականացում,
• Իդեալականացում ընտանեկան կյանք, երեխաներ,
• Փողի և նյութական բարիքների իդեալականացում,
• անկախության իդեալականացում,
• Հոգևորության, կրոնականության իդեալականացում,
• Աշխատանքի իդեալականացում
• Սեփական կարողությունների իդեալականացում
• Ռացիոնալության իդեալականացում, գեղեցկության և արտաքին աշխարհի իդեալականացում,
• Թիրախային իդեալականացում.

4. Վերլուծե՛ք, թե ինչն է ստեղծել այս իրավիճակը:

5. վերլուծել, ինչի համար է իրավիճակը, դասեր քաղել, եզրակացություններ, հաստատումներ նշանակել.

6. Գրեք «աղոթք«- ըստ Սվիյաշի, ըստ Սինելնիկովի, կամ ձեր սեփական. Նպատակը ներել ինքդ քեզ, ներել իրավիճակի բոլոր մասնակիցներին, խոստանալ, որ այս առիթով այլևս չվիրավորվես ինքդ քեզանից կամ ուրիշներից, բաց թողնել իրավիճակը և, առավել ևս, դժգոհությունը։

7. Գովաբանի՛ր քեզ:

Ես նախընտրում եմ աշխատել սեղաններով։ Այսպիսով, ես ստեղծեցի այս մեկը ինձ համար.

Ում է պետք մարզվելու օրինակ, ինչպես կանեի, գրեք մեկնաբանություններում 😉 Կհասկանանք ամբողջ աշխարհը։

Ընդհանուր առմամբ, սա լավագույն տարբերակն է։ Երբ առաջարկվում է ուսումնասիրության մի քանի տող, որոնցից ճիշտն ես ընտրում։ Գոնե սկզբնական փուլում։

ԿԱՐԵՎՈՐ! Ցանկացած օրագիր պահելու հիմնական կանոնները.

1. Ուսումնասիրությունը պետք է կատարվի ձեռագիր ձևով: Ոչ համակարգչում, ոչ հեռախոսում և այլ գաջեթներում: Ձեր ձեռքով ամեն ինչ նշանակելով՝ դուք կրկին հաղթահարում եք իրավիճակը։ Եզրակացությունը դրված է գլխում, հիշվում է.

2. Իրավիճակը և ուսումնասիրությունը կարելի է գրել ցանկացած գույնի թանաքով: Եզրակացություն, դաս, հաստատումներ, բացահայտված ուսումնասիրության հիման վրա, ցանկալի է գրել կարմիր թանաքով: Ապացուցված է, որ այն ամենը, ինչ գրված է կարմիր թանաքով, ինքնաբերաբար «գրանցվում» է ենթագիտակցության վրա։

Եթե ​​իրավիճակը կապված է մարդու հետ և առաջացնում է դժգոհություն:

Վրդովմունքը մանիպուլյացիա է վիրավորված մարդու կողմից: Մենք չենք կարող վիրավորվել, եթե մենք ինքներս դա չենք ուզում։ Հետևաբար, եթե վիրավորված եք.

1. Ընդունեք ձեր վիրավորանքը: Ճանաչիր, որ մարդը պարզապես չի արդարացրել քոակնկալիքները. Նրանք չպետք է արդարացնեն ձեր սպասելիքները:

Ձեր դժգոհությամբ մանիպուլացնելով մարդուն՝ դուք դեմ եք գնում այն ​​բարձր ուժերին, որոնք մարդուն օժտել ​​են ազատ կամքով:

2. Ուրիշ ի՞նչ զգացմունքներ առաջացրեց վիրավորանքը: (Զգացմունքների մշակում - տես վերևում)

3. Ներիր մարդուն

Եթե ​​մարդու դեմ դժգոհությունը երկար ու խորը նստած է, վերցրեք մաքուր նոթատետր և յուրաքանչյուր տողում գրեք «Ես, ... (ձեր անունը) ներում եմ ... (վիրավորողի անունը) ... (ինչի համար կոնկրետ , ինչի՞ց եք նեղացել)»։

Կարևոր է սա նշանակել առնվազն 100-150 անգամ։

Հասկացեք, որ ներումն այն է, ինչ դուք անում եք ինքներդ ձեզ համար՝ թույլ չտալով, որ վրդովմունքը խցանի ձեր հոգին և մարմինը (ավելին Լուիզ Հեյի և Լիզ Բուրբոյի մասին): Ներելու ընթացքում դուք տեղյակ եք, որ անձը (վիրավորողը) ձեզ ոչինչ պարտք չէ, չպետք է ներողություն խնդրի, չպետք է արդարացնի ձեր սպասելիքները և այլն։

Նաև ձեր կախարդական նոթատետրում գրեք, թե ինչ էիք ուզում անել, բայց ինչ-ինչ պատճառներով դա չարեցիք երեք սյունակից բաղկացած աղյուսակում.

Ձեր զգացմունքների մակարդակը վերահսկելու ևս մեկ տեխնիկա.

Ձեր առջև գծապատկերն է.

Աշխարհը գեղեցիկ է	07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00
Աշխարհը լավն է
Աշխարհը սովորական է
Աշխարհը թշնամական է
Աշխարհը սարսափելի է

Ամեն օր, առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում, այս գծապատկերում գծեք գծապատկեր յուրաքանչյուր օրվա համար: Ամեն ժամը, և ցանկալի է՝ արթնանալուց հետո կես ժամը մեկ, վերջ տվեք ժամանակի և աշխարհի հանդեպ վերաբերմունքի հատմանը:

Հետագայում կգրեմ, թե ինչ է պետք անել հետո և ինչպես վերլուծել։

Այսօր ես ձեզ կտամ մի տեխնիկա, որը թույլ կտա արագ և արդյունավետ կերպով վերափոխել բացասական հույզերը։ Ինչու է սա անհրաժեշտ: Եվ հետո, որ ցանկացած չմշակված բացասական հույզեր խրվում են մեր ոլորտում և հանգեցնել հիվանդության. Նույնը վերաբերում է և. Մենք չենք մտածում, թե ինչ ուժ ու էներգիա ունեն նրանք։ Եվ մենք տառապում ենք դրանից։ Պարզվում է, որ կան բառեր, որոնք պարզապես կոտրում են մեր էներգետիկ պատյանը, արմատավորվում դրա մեջ և ձևավորում հիվանդություններ։ Բայց այսօր խոսքերից չենք խոսի, խոսենք էմոցիաների մասին։

Երբ օգտագործել չեզոքացման տեխնիկան.

• երբ ձեր տրամադրությունը հանկարծակի վատացավ ինչ-որ մեկի հետ խոսելուց հետո
• Ե՞րբ հայտնվեցիք կոնֆլիկտի մեջ:
• երբ քո ներսում հույզերի փոթորիկ է մոլեգնում, և դու չես կարող կենտրոնանալ քո գործի վրա

Քայլ 1. Իմացեք բացասական հույզերի մասին

Այն պահին, երբ ձեր տրամադրությունը վատացել է, ինքներդ ձեզ հարց տվեք.

• Ինչո՞ւ եմ ես հիմա վատ զգում:

Լսեք ձեր ենթագիտակցական մտքի պատասխանը: Անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ, որ ինչ-որ բան լավ չէ. Մի թաքնվեք անտարբերության դիմակի հետևում. Ամենահեշտ ճանապարհը բացասականությունը թաղելն է քո ներսում և ձևացնել, թե ոչինչ չի կատարվում։ Բայց հիշեք, որ բացասական հույզերը հանգեցնում են հիվանդության և ներքին դժգոհության: Էներգիան դեռ ելք կփնտրի։ Իսկ եթե դուք հենց հիմա չհանեք բացասականը, ապա հետեւանքները կարող են բոլորովին այլ բնույթ ստանալ։

Քայլ 2. Դուրս բերեք զգացմունքները

Այն բանից հետո, երբ դուք ինքներդ ձեզ խոստովանեցիք, որ վատ եք զգում, ժամանակն է տեղի տալ բացասականությանը. Տեղ տալ նշանակում է նշանակել զգացում ֆիզիկական աշխարհում: Դուք կարող եք դա անել ցանկացածի հետ հարմար ձևով. Ամենահեշտը նկարելն է:

Վերցրեք ներկեր, մատիտներ, ֆլոմաստեր կամ պարզապես գրիչ: Ձեր առջև դրեք դատարկ թերթիկ և ձեր մտադրությունը փոխանցեք դրան.

• Հենց հիմա այս թղթի վրա կնկարեմ այն, ինչ կա իմ ներսում:

Եվ պարզապես ներկիր: Մի մտածեք, մի գնահատեք, մի ձգտեք գեղեցիկ դարձնել գծանկարը։ Ձեր խնդիրը գեղարվեստական ​​գլուխգործոց ստեղծելը չէ, այլ դնել թղթի վրացավը, զայրույթը կամ վրդովմունքը, որը ձեզ անհանգստացնում է հենց հիմա:

Քայլ 3. Իրականացնել զգացմունքները

Նկարելու գործընթացում դուք ձեր մեջ կգտնեք զգացմունքների մի ամբողջ գունապնակ։ Հիշեք նրանց: Երբ ավարտեք նկարելը, նայեք դրան և բարձրաձայն խոսիրայն զգացմունքները, որոնք այն ներկայացնում է: Դա արեք հաստատական ​​ձևով.

• Հենց հիմա ես զայրացած եմ, որովհետև...

• Այս պահին ես վիրավորված եմ, որովհետև...

• Հենց հիմա ես նեղված եմ, որովհետև...

Շատ կարևոր է խոսել ձեր զգացմունքների մասին։ Մարդիկ հաճախ վախենում են խոստովանել, որ իրենք զայրացած են կամ վիրավորված: Հասարակության մեջ ընդունված չէ մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր զգացմունքներին։ Բայց մենք հասկանում ենք, որ սա միայն ծրագիրը. Ավելին, ծրագիրը բացասական է, որը քայքայում է մարդու ամբողջականությունը։ Բայց մարդը ոչ միայն դրական հույզեր է ապրում, այլեւ բացասական: Եվ դա լիովին նորմալ է: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ բացասական հույզերի ողջ գունապնակը՝ ցավ, զայրույթ, զայրույթ, վրդովմունք, գրգռվածություն, անհանգստություն: Ահա թե ինչն է մեզ տարբերում կենդանիներից. գիտակցելու կարողությունինչ զգացումներ են մոլեգնում մեր ներսում հենց հիմա:

Քայլ 4. Առանձնացրեք զգացմունքները և չեզոքացրեք այն

Ժամանակն է ազատվել բացասականից։ Մենք հասկանում ենք, թե ինչ ենք զգում: Մեր առջև կա մի նկար, որը ներկայացնում է մեր բացասական զգացմունքները: Փակեք ձեր աչքերը և ինքներդ ձեզ հարց տվեք.

• Որտե՞ղ է այս բացասական հույզը տեղակայված իմ մարմնում:

Զգացեք, թե ինչ կասի ձեզ մարմինը, ինչ ցույց կտա ձեզ: Այնուհետև խորը ներշնչեք և պահեք ձեր շունչը: Պատկերացրեք, որ զգացմունքները վառվում ենկանաչ կրակի մեջ և հեռանում է ձեր մարմնից: Ազատ եղեք ձեր վիզուալիզացիայի մեջ: Հնարավոր է՝ ցանկանաք հույզեր թափել սառը ջուրոր կլվանա ու կտանի։

Ես գիտեմ, որ այս տեխնիկան հեշտ չէ: Երբ դուք դա անեք առաջին անգամ, դուք կհանդիպեք հզոր ներքին դիմադրություն.Շատ ծրագրեր կլողան դեպի վերև և կարգելափակեն ձեր դրսևորումները: Ոմանք ամաչելու կամ ամաչելու են: Ինչ-որ մեկը կգտնի տեխնիկան չկատարելու միլիոն պատճառ: Եվ սա ձեր իրավունքն է։ Բայց ես ուզում եմ, որ դուք հասկանաք մի պարզ ճշմարտություն.

Բացասական զգացմունքները ծնում են բլոկներ և հիվանդություններ

Ուստի աշխատեք ձեր զգացմունքների հետ, տեղյակ եղեք դրանց մասին, արդիականացրեք և դուրս բերեք դրանք: Եվ հիշեք, որ բացասական հույզեր զգալը նորմալ է: Դուք կենդանի մարդ եք և բոլոր իրավունքներն ունեք զայրացած, զայրացած և զայրացած լինելու:

Մեզանից շատերն ունենում են ժամանակաշրջաններ, երբ չենք կարողանում հաղթահարել բուռն հույզերը, որոնք հայտնվում են արտաքին կամ ներքին գործոնների ազդեցության տակ: Ուժեղ բացասական հույզերի փորձը մեծ էներգիա է խլում և փչացնում է բարեկեցությունն ու առողջությունը ընդհանրապես: Բացի այդ, զգացմունքները երբեմն մղում են մեզ չմտածված արարքների, որոնց համար մենք հետագայում ստիպված ենք լինում զղջալ։ Այս հոդվածում ես տալիս եմ մի քանի աշխատանքային տեխնիկա՝ ձեր զգացմունքները մշակելու համար:

Զգացմունքային տեխնիկա թիվ 1

Երբ նկատում եք ձեր մեջ բացասական հույզեր, ինչպիսիք են վախը կամ ագրեսիան, պատկերացրեք այդ հույզը որպես պատկեր: Ցանկացած պատկեր կարող է. Ամեն ինչ կախված է ձեր երևակայությունից: Այս պատկերը մտովի դրեք ձեր առջև և ասեք դրան հետևյալը.

Ես տեսնում եմ քեզ. Ես ընդունում եմ քեզ։ Ես ձեզ տարածք եմ տալիս:

Եվ հետո հարցրեք այս պատկերին.

Ի՞նչ լավ բան ես անում ինձ համար:

Ցանկացած հույզ առաջանում է մեր մեջ ոչ միայն որպես անկառավարելի ազդակ՝ ի պատասխան ինչ-որ գրգռիչի, այլ նախատեսված է պաշտպանելու մեր ներքին «ես»-ը, իսկ որոշակի իրավիճակներում՝ մեր ֆիզիկական մարմինը: Սպասեք պատասխանի՝ ինչպե՞ս է ձեզ օգնում այս կամ այն ​​հույզը, ի՞նչ առաքելություն է այն կրում ձեր պաշտպանության համար։

Օրինակ, զայրույթի զգացումը կարող է արձագանքել հետևյալ կերպ. «Ես պաշտպանում եմ ձեր ինքնահարգանքը կողմնակի ազդեցություն. Ես չեմ ուզում, որ որևէ մեկը խանգարի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին»: Եվ վախի զգացումը կարող է ասել. «Ես ուզում եմ, որ դուք երկու անգամ մտածեք այս պատմության մեջ ներգրավվելուց առաջ: Որովհետև ես չեմ ուզում, որ դու փորձանքի մեջ ընկնես: Եվ հետո դա կարող է տեղի ունենալ, ինչպես նախորդ անգամ ... »:

Երբ պատասխան եք ստանում, մտովի շնորհակալություն հայտնեք ձեր զգացմունքներին ձեր մասին հոգ տանելու համար և ասեք, որ այժմ դրա օգնության կարիքը չունեք:

Զգացմունքների տեխնիկա թիվ 2

Երբ ձեր մեջ բացասական հույզեր եք հետևել, դրեք 2 մատ աջ ձեռքձեր կրծքին և բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ ասեք.

Թեև ես զգում եմ /էմոցիոն անուն/, բայց ես սիրում և ընդունում եմ ինձ, իմ մարմինն ու անհատականությունը, և ընդունում եմ այն ​​փաստը, որ ես զգում եմ /էմոցիոն անուն/ և տեղ եմ տալիս դրան:

Այս բանաձևը վերցված է Զիվորադ Սլավինսկու տեխնիկայից, որը կոչվում է PEAT: Այս տեխնիկայի ամբողջական փոխանցումը շատ ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում: ՏՐՖԱ-ն օգնում է հաղթահարել նույնիսկ ամենացավոտ հոգեբանական վնասվածքները, որոնք գալիս են անցյալից: Եթե ​​ցանկանում եք անցնել ամբողջ տեխնիկան, կարող եք դիմել համապատասխանին։ Բայց բուռն հույզերին արագ հաղթահարելու համար այս բանաձևը բավական է։

Զգացմունքային տեխնիկա թիվ 3

Եթե ​​հասկանում եք, որ զգացմունքային առումով վատ եք զգում, ձեր տրամադրությունն ընկել է, և աշխարհը կորցրել է իր գույները, ապա այս տեխնիկան կօգնի ձեզ հաղթահարել դրա հետ: Քրոնիկ բացասական տրամադրությունը դանդաղ ինքնասպանություն է: Մենք սա թույլ չենք տա.

Այս տեխնիկայի համար անհրաժեշտ է ժամանակավորապես անջատվել ներկա իրավիճակի իրադարձություններից և ամբողջությամբ հանձնվել ներքին աշխատանքին։

1. Նախ ընդունեք ձեր էմոցիան և ընդունեք ինքներդ ձեզ, որ վատ եք զգում:

2. Որոշեք ձեր վատ տրամադրությունքանի որ դա միշտ չէ, որ ակնհայտ է: Դա անելու համար հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչ ՉԵՄ ուզում հիմա:«Օրինակ՝ ես չեմ ուզում մենակ լինել, չեմ ուզում ինձ նախատել, չեմ ուզում գնալ աշխատանքի և այլն։

3. Հիմա պարզի՛ր, թե ինչ ես ուզում, չուզածի փոխարեն: Ձևակերպեք ձեր ցանկությունները հակիրճ, հստակ և հստակ: Կենտրոնացեք ձեր ուզածի վրա։ 5 անգամ մտովի կամ բարձրաձայն ասեք ձեր ցանկությունը. « Հենց հիմա ուզում եմ..."

Տեխնիկան հետևյալն է. արտասանեք ձեր ցանկությունը - ներշնչեք / արտաշնչեք - կրկին արտասանեք ցանկությունը և այսպես 5 անգամ:

Դուք ոչ միայն կկորցնեք «ես վատ եմ զգում» ազդանշանը, այլև իրավիճակը կսկսի փոխվել։

ԻՆՉՈՒ միայն մեր հեքիաթներում կա «ԳՆԱ ԱՅՆՏԵՂ, ՉԳԻՏԵՄ ՈՐՏԵՂ» առաջադրանքը։

Ներքին շարժիչ և նավիգատոր մուտք գործելու համար անհրաժեշտ է BEY:
ԲԱՆԱԼԻ = ԱՅՍ ԳԻՏԵԼԻՔԸ ԿՅԱՆՔԻ ՔՈՆՆԵՐԻ + ԱՇԽԱՏԵԼ ԱՏԵԼՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ (բացասական հույզեր, լարվածություն, սթրես): ԻՆՔՆԻՆ.
Ձիերը հրապարակված են իմ կայքում այլ էջերում:

Ստորև ներկայացված են ուսուցողական տեսանյութեր տհաճ հույզերինքնին.

Կարևոր է ժամանակին կարողանալ ազատվել սթրեսի և տհաճ փորձառությունների բեռից։

Միայն ձեր զգացմունքները կառավարելը հնարավորություն է տալիս արդյունավետ և արդյունավետ գործել ցանկացած պայմաններում:

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԵՐ «ՆԱԽՆԻՆԵՐԻ ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆՆերածություն. Ատելության հայեցակարգը. «

«մեկ Նախնիների ԳԻՏԵԼԻՔ. ԶԳԱՑՈՒՄՆԵՐԻ ԲՆՈՒՅԹԸ. «

Արդյունավետ գործողություններ (այդ թվում՝ ֆինանսական առումով) հնարավոր են միայն հավասարակշռված վիճակում։

Ինչպես են մեր նախնիները մոտենում զգացմունքներին. E. Tolle-ի մոտեցման նման. Բայց մի փոքր այլ տեսանկյունից: Ավելի մանրամասն կենտրոնանալով սեփական անձի մեջ բացասականի միջով աշխատելու վրա:

Երջանիկ մարդը հավասարակշռված մարդ է...
Ինչպե՞ս են մեր նախնիները պահպանել էներգիաների և զգացմունքների հավասարակշռությունը իրենց ներսում: Ինչու՞ էր ռուսական ավանդույթի մեջ ծիծաղելը մեղք: Հիշեք Պ.Էրշովի հեքիաթը
նախնիները գիտեին, որ զգացմունքները = չարություն
Ես կարծում էի, որ սա համեստության հատուկ մշակույթ է։
ԷՄՈՑԻԱՆԵՐԻ ԲՆՈՒԹՅԱՆ ՀԱՍԿԱՑՈՒՄՆ էր։ Եվ ՄԱՐԴՈՒ ԲՆՈՒԹՅԱՆ ըմբռնումը:

Ցանկացած հույզ = էներգիայի կորուստ: Դուք չեք կարող ճնշել! Խուսափեք նույնպես: Ալկոհոլիզմ, Ծուլություն, ԱՊԱՏԻԱ = անկարողություն ԱՇԽԱՏԵԼ ԶԳԱՑԱԾՔՆԵՐԻ ՈՒԺԻ ՀԵՏ ՔԵԶ ՆԵՐՔՈՒՄ:

Ծերունին ինքը չկարողացավ զսպել իրեն,
Արցունքներից չծիծաղելու համար.
Նույնիսկ ծիծաղել, այդպես է
Ծերերը սխալվում են.
Էրշով. The Little Humpbacked Horse.

խոսքը մեղքի մասին չէ: Ինչպե՞ս եք զգում ուժեղ զգացմունքներից հետո: Սովորաբար նման է քամած կիտրոնի։ Տեսանյութ մեր նախնիների զգացմունքների հետ աշխատելու ունակության մասին.

Ես կփորձեմ բացատրել. Ճիշտ ուրախություն = դժվարությունները հաղթահարելուց: ԲԱՅՑ Եթե ​​ուրախությունը շատ ուժեղ է. Օրինակ, դա վերածվում է հպարտության… Կամ ֆուտբոլասերների ուրախության…. Ուժի կորուստ. Հետևաբար, նույնիսկ երբ ուրախությունը նույնպես չի կորցնում զգոնությունը ... Մենք աշխատում ենք ներսում ուժերի հոսքերով:

ԱՅՍ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԸ ԱՇԽԱՏՈՒՄ ԵՆ։ ՆՐԱՆՔ ԱՆՍՈՎՈՐ ԵՆ։ . Հենց այն պատճառով, որ դրանք մեզնից խլել են։ Մենք հայտնվեցինք այնպիսի ... ոչ այնքան լավ դիրքում։

Ռուսաստանի զավթիչներին անհրաժեշտ էր մարդկանց մտքի էներգիան իրենց օգտագործմանը փոխանցել, «դա էլ էմոցիաների հաշվին։ Որովհետև միտք + էմոցիան սովորաբար միանում են։
Մեզ ուղղակի սովորեցրել են, որ զգացմունքները պետք է թաքցնել։ Տղան չպետք է լաց լինի, բարձր ծիծաղելը տգեղ է:

1. Իհարկե պետք է լաց լինել և ծիծաղել: Ցույց տվեք բոլոր զգացմունքները, երբ դրանք առաջանում են մարմնի, դեմքի արտահայտությունների, ժեստերի հետ: Թույլ տալ, որ բոլոր զգացմունքները հոսեն առանց հետքի: Տեսեք, թե ինչպես են երեխաները դա անում:
Նրանք արձագանքում են ամբողջ մարմնով: Երբ կա նման հնարավորություն, խոսքը ոչ թե ինֆանտիլիզմի, այլ ՄԱՐՄՆԻ իմաստության մասին է։
Թույլ տալով մարմնին ազատել ամեն ինչ ավելորդ: Էներգիաներն ու դրանց որակները դուրս հանելը, ինքն իր միջով անցնելը։
Մեծահասակները պետք է դա անեն՝ գիտակցելով, թե ինչ է անցնում իրենց միջով այս պահին:
2. Մարմնում պահվում են զգացմունքները, որոնք մինչեւ վերջ չեն ապրել։ Կենսական էներգիայի հոսքի և զգալու ունակության արգելափակում: Նման բլոկներով աշխատում է մարմնին ուղղված թերապիան։
3. Հիշեք անհանգստության, վրդովմունքի, մեղավորության բոլոր հույզերը: Նույնիսկ ուժեղ ուրախությունը կարող է կործանարար լինել: Օրինակ՝ վիճակախաղում հանկարծակի շահում…. Հոգեբանները կհաստատեն, որ անսպասելի մեծ հաղթանակը լուրջ սթրես է…
3. Սերը զգացմունք է։ Ձեր հույզերը հաղթահարելու անկարողությունը (խանդ, վրդովմունք, գրգռվածություն) կարող է կործանել հարաբերությունները, որտեղ կա սեր:
Երախտագիտության զգացումը, իհարկե, շատ դրական է։
Ի դեպ, երախտագիտությունը, եթե «կապված» է... կարող է նաև կախվածություն կամ այլ բան պարզվել։ Կլինեն մոլուցքով շնորհակալություն հայտնելու ցանկություն։
Տեսանյութը այս կեռիկների մասին է, հուզական ճոճանակի մասին։ Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը:
4. Ես առաջին անգամ իմացա, որ Զգացմունքներ = Չարություն հոգեբաններից, ովքեր աշխատում էին տիեզերագնացների հետ ուղեծրում: Այն նորից ներս էր Խորհրդային ժամանակ. Այնտեղ բժիշկներն ու հոգեբանները, գիտեք, ամենալավն էին։ Այսպիսով. Նրանք տիեզերագնացներին սովորեցրել են ինքնակարգավորման մեթոդները։ Ինչպես չտրվել զգացմունքներին, չբարկանալ, չուրախանալ։ Ասել են իրենք՝ տիեզերագնացները։
Ինչպես լինել հավասարակշռության մեջ. Ոչ ռոբոտ: Եվ զգալ ամեն ինչ, բայց միաժամանակ պահպանելով ներքին հավասարակշռությունը։

ծիծաղել, լաց լինել և այլն: արտահայտել զգացմունքները մարմնի հետ = լավ է, ավելի լավ է, քան ճնշելը: Բայց հենց այն փաստը, որ դուք նյարդային լարվածություն ունեք, լավ չէ։ Նշանակում է՝ ինչ-որ տեղ սեղմել են, ժամանակին ցույց չեն տվել այն էներգիան, որը պետք է ցուցադրվեր։

2. Ի՞նչ եք շահում ձեր հույզերի հետ աշխատելով:

Ի՞նչ եք ստանում՝ աշխատելով ձեր զգացմունքների հետ:
Դեպրեսիա, ծուլություն, վրդովմունք, մեղքի զգացում, խանդ, դյուրագրգռություն, անհանգստություն…
Ի՞նչ եք շահում այս հույզերն ազատելով:

3 Զգացմունքների հետ աշխատելու գործիքներ

Հոգեբանական տեխնիկա ներքին խոչընդոտների և սահմանափակումների ուսումնասիրության մեջ:
Երկու հիմնական հմտություններ.
1. հանգստանալու ունակություն՝ ուշադրությունը մարմնի մեջ սուզելու և մարմնական սենսացիաների մեջ:
2. ուշադրությունը կառավարելու կարողություն. Համակենտրոնացում, ուշադրության պահպանում, փոփոխականություն:
Հետևյալ տեսանյութերում ամենակարևոր բանի մասին. Ինչի՞ վրա ենք կենտրոնանում: Ուսումնասիրության, դիտարկման, ուսումնասիրության օբյեկտ։
Հետևե՛ք հաջորդ վիդեո ձեռնարկներին:

ՄԻՆՉԵՎ ԲՆԱԿՉՈՒԹՅԱՆԸ ՍԿՍԻ ՍՈՎՈՐԵԼ ՆԱԽՆԻՆԵՐԻ ՊՐԱՔՏԻԱՆԵՐԸ… ԲՆԱԿՉՈՒԹՅԱՆԸ ԿՍՏԻՐՎԻ ԽԱՂԱԼ ԱՅԼ ԿԱՆՈՆՈՎ՝ ԱՅԼ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒՄ ԵՎ ԹԱՏՐՈՆՆԵՐՈՒՄ:

4. Բացասական հույզերից մաքրվելու պրակտիկա.

ԵՐՋԱՆԻԿ ԿՅԱՆՔԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱ.
ԱՇԽԱՏԱՆՔ ԷՄՈՑԻԱՆԵՐՈՎ.
Իսկապես Ուրախ կյանքանհնար է առանց միտքը տհաճ փորձառություններից մաքրելու ունակության:

Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում հոգեկանը բացասական հույզերից մաքրելու մոտավոր սխեմա։ Օրինակ՝ վրդովմունքը, զայրույթը, անհանգստությունը, մեղքի զգացումը, ինչպես նաև ծուլության և ապատիայի վիճակները:

1) Ձեր բոլոր հույզերի, զգացմունքների, վիճակների ընդունում և գիտակցում:
2) բոլոր մարմնական սենսացիաների ընդունում, գիտակցում, դիտարկում. Մենք լսում ենք մեր մարմնին: Մենք թույլ ենք տալիս, որ բոլոր էներգիայի հոսքերը անցնեն մեր մարմնով:
3) Ինքներդ ձեզ հարցեր տալը և լսելու բոլոր պատասխանները: «Ի՞նչն ինձ գրավեց այս իրավիճակի մեջ»:
«Ի՞նչ նմանատիպ իրավիճակներ են ինձ գրավել իմ այս հատկությունը»: Այս որակը տեսնելու համար էներգիան էներգիայի էության տեսքով:
4) փորձի և քաղված դասի վերագիտակցություն. «Ի՞նչ սովորեցրեց ինձ այս իրավիճակը»: «Ի՞նչ փոխել իմ մեջ»: «Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել իմ վերաբերմունքը կատարվածի նկատմամբ»: «Ի՞նչ նոր բաներ պետք է հասկանամ»:

Տհաճ հույզերի միջով աշխատելու արդյունքում դուք ստանում եք.
Նոր համաչափ վերաբերմունք նախկինում տհաճ փորձառությունների պատճառներին:
Որոշումը գալիս է, թե ԻՆՉ պետք է ԱՆԵք, և ուժն է ի հայտ գալիս այս որոշումն իրականացնելու համար: Այս դեպքում դուք պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք:
Ինքնագնահատականի բարձրացում՝ նորի դրսևորման միջոցով լավ որակինքնին.
Կարևոր մեկնաբանություն.
Զգացմունքների և տհաճ հիշողությունների միջով աշխատելը լավագույնս արվում է մեկուսացված վայրում: Նստած կամ պառկած: Դուք պետք է ամբողջությամբ կենտրոնանաք ներաշխարհի վրա՝ հնարավորինս հանգիստ պահելով մարմինը:
AT իրական կյանքուշադրություն պահել.
Իսկ արտաքինից: Իսկ ներաշխարհում։ Ինքնուրույն հուզական վիճակև ինտուիցիայից և մարմնի նշաններից բխող հուշումներից: Միաժամանակ!
Այս մասին ավելի մանրամասն՝ հետևյալ տեսանյութերում։

Ո՞րն է մեդիտացիաների և սեանսների մեծամասնության սխալը` հոգեկանը բացասական հույզերից մաքրելու համար:

Իրազեկում չկա։

Նրանց բացասական հույզերի ընդունումը չկա: Այնպես որ, այս ուժի վերահսկողությունը չկա։

Չկա իրազեկում = դաս քաղված: Այսպիսով, կրկնությունը կլինի:
Մեդիտացիաների մեծ մասը կենտրոնանում է ցավը վերացնելու վրա: Չհասկանալով պատճառների մեխանիզմը, որը գրավեց շատ տհաճ իրավիճակը։
Իրազեկումն անհնար է առանց ՀՈԳԵԿԱՆ ՑԱՎԻ և ՀՈԳԵԿԱՆ ՏԱՐԳԱՎՈՐՄԱՆ մեջ մտնելու և դրանք նորից վերապրելու, ավելորդ լարվածությունից ազատելով վերը նշված (շատ մոտավոր) սխեմայի համաձայն... Դեպի թուլացում։ Զգուշորեն. Զգուշորեն.
Բացասական հաղորդումների մաքրման և տհաճ հույզերի արձակման մասին առավել մանրամասն՝ շարունակությունում։

Ինչպե՞ս եք սովորաբար մաքրում բացասական հույզերը:Ինչն է սովորաբար օգնում ձեզ:

Մեկ այլ բացատրություն, թե ինչպես աշխատել բացասական հույզերի, վրդովմունքի, մեղքի, ափսոսանքի…

Մարմնի ինքնաբուժում Միգուցե!

Աշխատեք մարմնական սենսացիաների հետ: Աշխատել հիվանդության ախտանիշի հետ, ազատվել ՑԱՎից և լարվածությունից

Օժանդակ տեխնոլոգիաների համար թուլացում, ներքին երկխոսության դադարեցում

Ողջու՜յն! Այսօր ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում բացասական հույզերից ազատվելու 2 պարզ և արդյունավետ պրակտիկա, որոնք ես հաճախ եմ օգտագործում։ Ինձ դուր են գալիս դրանք, քանի որ հաճախ աշխատում են ակնթարթորեն: Այնուամենայնիվ, նրանք միշտ չէ, որ անմիջապես աշխատում են: Երբեմն դրանք պետք է շատ անգամներ արվեն:

Մեկ պրակտիկայի էությունը հետևյալն է. Վերցվում է բացասական հույզ, որից ցանկանում եք ազատվել, այնուհետև մութ ուժեր են կանչվում այդ հույզը հեռացնելու համար (կատարվում է բացասական հույզից հրաժարվելու ծես): Եվ վերջին քայլը հոգու մի կտորի վերադարձն է, որը ժամանակին տրվել է մութ ուժերին այս բացասական որակի համար:

Պահանջվող պայման.դուք պետք է մեծ ցանկություն ունենաք ազատվելու այս հատկությունից: Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ իշխում են ուժային ծրագրերը: Բացասական հույզերն ուղղակիորեն կապված են ուժային ծրագրերի հետ։ Եթե ​​ցանկանում եք օգտագործել ուժային ծրագրեր, ապա այս տեխնիկան կարող է չաշխատել:

Բացասական զգացմունքները մութ ուժերի նվերներ են, բայց ոչ ազատ: Այս մութ հատկությունները հաճախ օգնում են նյութական աշխարհի մարդկանց ուժով գոյատևել:

Վերցնելով ինչ-որ ուժային ծրագիր՝ մարդը դրա դիմաց տալիս է իր հոգու մի կտորը։ Որքան շատ են ուժային ծրագրերը, այնքան հոգու մասնիկներ են տրվում, և այնքան մարդ դառնում է անհոգի ու դաժան։ Բացասական զգացմունքները կերակրում են մութ աշխարհների բնակիչներին:

Մութ ուժերը կամավոր փոխանակման կամ խաբեության միջոցով խլում են մարդու հոգու մի կտորը և դրա դիմաց նրան տալիս են բացասական հատկություն, որն օգնում է մարդուն ապրել այս աշխարհում: Այս բացասական որակի միջոցով նրանք սնվում են մարդու էներգիայով։ Դժվար է ասել, թե նրանց ինչի համար է պետք հոգու մի կտոր, բայց դա կարծես մի օղակ լինի, որով նրանք էներգիա են ստանում մարդուց։

Ազատվելով բացասական հույզերից՝ դուք դադարում եք ձեր էներգիան տալ ստորին աշխարհներին։ Ձեր կյանքն ավելի հաճելի կդառնա, ավելի շատ սեր և լավ տրամադրություն կունենաք։ Այս պարզ պրակտիկայի միջոցով դուք պետք է հաղթահարեք բոլոր բացասական հույզերը:

Նախ սովորեք, թե ինչպես դա անել տանը հանգիստ միջավայրում, ապա կարող եք դա անել ցանկացած վայրում: Հենց որ ինչ-որ բացասական հույզ ի հայտ գա, անմիջապես կատարեք հրաժարման այս պրակտիկան և շնորհակալություն հայտնեք նրան, ով առաջացրել է ձեզ այս հույզը: Չէ՞ որ նա քեզ օգնեց բացել քո մեջ մի բացասական ծրագիր, որից այժմ կարող ես ազատվել։

Երկրորդ պրակտիկայի էությունը բացասական հույզը դիտարկելն է, այն «կարևորելը» և դրա մեջ մտնելը։

Սովորեք ազատվել բացասական հույզերից

Հանգստացեք, մտեք ներքին զգացմունքների մեջ և մտածեք, թե ինչ բացասական հույզից կամ որակից եք ուզում ազատվել։ Արտասանել հետագա բարձրաձայն(ասեք սրտից խոսքերը, սա կբարձրացնի պրակտիկայի ուժը մեծության կարգերով).

Ես ձեզ, մութ ուժեր, կոչ եմ անում հրաժարվելու ծեսից(անվանեք այն որակը, որից ցանկանում եք ազատվել):

Ես շնորհակալ եմ ձեզ մութ ուժերին վայելելու համար(անվանեք այն որակը, որից կհրաժարվեք): Այս հատկությունն ինձ օգնեց այս կյանքում, բայց հիմա ես ընտրել եմ սիրո, հոգևոր ուժի ճանապարհը։ Իմ հոգու Արարիչ, օգնիր ինձ մաքրել(մերժված որակ) . Ավելի բարձր հզորությունօգնել ազատվել(մերժված որակը): Ես ուզում եմ կորցնել իշխանությունը(մերժված որակը): Եվ այնպես, որ նույնիսկ ոգին(մերժված որակ) ես չունեի։

Հետո մի քիչ հանգիստ մնացեք: Այս պահին մութ ուժերը ձեզնից խլում են ձեր բացասական հույզը կամ ծրագիրը: Դուք կարող եք զգալ, որ ինչ-որ բան դուրս է քաշվում ձեզանից: Զգացեք, թե ինչ է կատարվում: Հետո ասա.

Մութ ուժեր, վերադարձրեք ինձ իմ հոգու մի կտորը, որը ես ժամանակին փոխանակեցի այս որակի հետ:(մերժված որակը):

Հիմա տեսեք, թե ինչ կտա ձեզ մութ ուժերը։ Դա կարող է լինել լավ որակ, լույս, սեր կամ այլ բան:

Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել հոգու Արարչին և լույսի ուժերին՝ օգնելու համար ձերբազատվել բացասական հույզից կամ որակից:

Ոչ բոլորը կարող են դա զգալ: Որքան շատ էներգիայի ծրագրեր, այնքան ավելի վատ է զգայունությունը էներգիաների նկատմամբ: AT այս դեպքըսա այնքան էլ կարևոր չէ: Հրաժարվելուց հետո հրաժարվելը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ էներգիաները: Բաժանորդագրվեք մեկնաբանություններում, ով ինչ զգաց. Այս պրակտիկան կարող է մեծապես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Լավ պրակտիկա #2

Այս տարբերակը շատերի համար ավելի ուժեղ է, քան նախորդը, քանի որ. Մարդկանց մեծամասնությունը էներգիա չի զգում և վախենում է մութ ուժերին կոչ անել՝ իրենց բացասական հույզեր վերադարձնելու համար՝ դա ընդունելով որպես կախարդական ծես: Եթե ​​վերը նշված տարբերակը ձեզ համար այնքան էլ պարզ չէ, օգտագործեք մեկ այլ արդյունավետ պրակտիկա:

Երբ բացասական հույզ է առաջանում, սկսեք ԳԻՏԱԿՑՈՂ դիտարկել այն և խորանալ դրա մեջ: Մտեք դրա մեջ այնքան խորը, որքան կարող եք: Իհարկե, վիճակն այս պահին էլ ավելի կվատթարանա, քանի որ դուք սկսում եք առավելագույնս զգալ այդ տհաճ զգացողությունը։ Մնացեք դրա մեջ բացասական վիճակև դիտիր նրան: Հետո կնկատեք, որ վիճակը սկսում է լավանալ։

Եթե ​​դուք շարունակեք պրակտիկան, ապա այս բացասական հույզը լիովին կվերանա: Հետագայում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի մտնել այս բացասականության մեջ։ Ամեն անգամ այն ​​կթուլանա և որոշակի քանակությամբ պրակտիկաներից հետո բացասական էմոցիան կհեռանա ձեզանից, և դուք ձեզ լավ կզգաք։

Անհնար է միանգամից ազատվել բացասական հույզից։ Ցանկացած պրակտիկա պետք է բազմիցս կրկնել։ Համբերությունն ու քրտնաջան աշխատանքը ժամանակի ընթացքում հաջողության կհասնեն: Ինչ չեմ արել, որ ազատվեմ իմ ոչ այնքան մեկից լավ որակորը ես ունեցել եմ մանկուց: Ես նույնիսկ դա մշակեցի անցյալ մարմնավորումների ժամանակ, երբ խորասուզվեցի դրանց մեջ: Սա արդյունք տվեց, բայց հիմնականում արդյունքը ձեռք բերվեց այս 2 պրակտիկայի օգնությամբ 2 տարվա ընթացքում։ Այո, երկար է, բայց ես չկարողացա ավելի արագ ստանալ: Այս նեգատիվը հավանաբար նստել էր ոսկորներիս մեջ։

Իմ բարեգործական թրեյնինգը «» կօգնի ձեզ ազատվել բացասական հույզերից։Թրեյնինգի ընթացքում բացասական հույզերը մշակվում և վերաշարադրվում են դրականի: Սեղմեք և սկսեք պարապել հենց հիմա: