Zna li vaše dijete kako postići uspjeh u životu? Kako poboljšati uspjeh u školi? Kako se zaštititi od droga? Kako se tjelesno i duhovno razviti da maksimalno iskoristite svoje sposobnosti?

Djeca koja pohađaju naše tečajeve jednostavno su predodređena za postizanje uspjeha u životu, jer ih od malih nogu učimo pojmovima kao što su SVRHA, ODLUČNOST, DISCIPLINA, POŠTOVANJE, USTRAJNOST, OTPOR. I što je najvažnije, karakterne osobine koje će vaša djeca steći kao rezultat naših časova pomoći će im do kraja života!

Dragi roditelji:

Roditelji uvijek žele najbolje za svoju djecu, ali kako ih pripremiti za izazove s kojima se suočavaju u današnjem svijetu? Što radite da motivirate dijete, naviknete ga na disciplinu i pravilan odnos prema bilo kojem poslu? Ali to je najpotrebnije za postizanje uspjeha u životu. Nije lako naučiti dijete svemu tome, jer ovakvog obrazovanja nema u našim školama. Ulica neće dati takvo znanje. I na našu sramotu, stare su uništene, ali nove nikako da se pojave. javne organizacije koji su osmišljeni da ujedine našu djecu i pripreme ih za budući život. Zapravo, ovo je jednostavno zločin, budući da će podučavanje djece od rane dobi vještinama poput sposobnosti postavljanja cilja i nastojanja da ga se postigne, razvijanje karakternih osobina poput samopouzdanja i samopoštovanja od malih nogu imaju najveći utjecaj na djetetova postignuća u kasnijem životu.

Tijekom godina vidjeli smo stotine djece koja su se oporavila
koristi od naših aktivnosti.

• Djeca s viškom kilograma koja su uz samodisciplinu i vježbu izgubila nekoliko kilograma, a zauzvrat stekla samopouzdanje i samopoštovanje.
• Pametna djeca kojoj u školi nije bilo dosadno, već smo ih naučili postavljati nove ciljeve i postići još više.
• Nesputana djeca koja su se naučila fokusirati i usmjeriti svoju energiju u pravom smjeru.
• I introvertirana, sramežljiva djeca koju smo uspjeli izvući iz svojih ljuštura.

Sva ova djeca i stotine drugih koji su pohađali našu školu kroz naš jedinstveni program postavili su temelje za budući uspjeh u životu. Baš kao što je nemoguće zaboraviti plivati ​​i voziti bicikl, vještine za postizanje uspjeha jednom uložene u dijete zauvijek će ostati s njim. A plodove tog znanja oni će ubirati do kraja života. Život ispunjen radošću i ponosom na vaša postignuća, uz dobro zdravlje i dobrobit. Gdje će vašu djecu učiti tako divnim stvarima?

Odgovor na ovo pitanje je naš poseban program pod nazivom "Prema karateu prema liderstvu i životnim vještinama" koji se podučava u našoj karate školi. I sam kao otac djeteta osjećam veliku odgovornost da moje dijete postane samopouzdano, ustrajno i disciplinirano, što će ga dovesti do uspjeha u školi, sportu i životu.

Kroz naš jedinstveni program Škole karatea, koji uključuje razvoj tijela i uma, wellness i puno zabave, vaše će dijete steći sve ključne karakterne osobine potrebne za uspjeh u životu. I dok su tradicionalniji aspekti borilačkih vještina, poput samoobrane i samoobrane, svakako važni u današnjem svijetu, možda najvažniji aspekt našeg programa nije toliko njegov fizički dio koliko je duhovni.

Naš program Towards Leadership & Life Skills Through Karate će kod vašeg djeteta razviti osnovne osobine potrebne za uspjeh i sreću u budućnosti, a to su:

• Samopouzdanje i samopoštovanje da podignete ruku u razredu i postavite pitanja i tako naučite kada su drugi sramežljivi.
• Naučit ćemo vaše dijete kako se truditi i biti ustrajan u postizanju cilja. Naši učenici kažu "JA MOGU" kada se suoče s novi problem ili poteškoća umjesto da kažete "NE MOGU"
• Učimo djecu važnosti stjecanja znanja i učimo ih najvažnijoj vještini koja im je potrebna za uspjeh: postavljanju ciljeva.
• Učeći kod nas, Vaše će dijete naučiti fokusirati se, koncentrirati se, postat će discipliniranije, što će mu pomoći da popravi ocjene u školi.
• Satovi u školi karatea pomoći će vašem djetetu da se fizički razvije. Naš program razvija pokretljivost, izdržljivost i snagu kod djece. Poboljšavaju koordinaciju, ravnotežu i reakciju, a posljedično se dijete bolje manifestira u najrazličitijim aktivnostima.
• Zaključno ću reći da pokušavamo zainteresirati dijete, razviti želju u njemu, naučiti ga da se fokusira na cilj, a to je najvažnije za uspjeh ne samo u školi, već i izvan nje.

Možda je najstrašniji problem za današnje roditelje pomisao da bi njihovo dijete moglo biti pod utjecajem droga. Djeca počinju uzimati droge u sve mlađoj dobi. Ta su djeca uglavnom iz imućnih obitelji. A broj takve djece je nevjerojatan. U našoj školi karatea programi su osmišljeni tako da kod djeteta razvijaju samopouzdanje i samopoštovanje koje će mu dati hrabrost da kaže NE svim lošim prijedlozima i odoli pritisku vršnjaka. Nedavne studije su pokazale da su aktivnosti koje se fokusiraju na osobna postignuća, a to su borilačke vještine, puno učinkovitije u borbi protiv ovog problema od bilo koje druge aktivnosti.

Naši tečajevi će naučiti vaše dijete da primijeti i izbjegne opasnost.

Postoji još jedan razlog za pohađanje naše škole... Nažalost, živimo u svijetu punom loših ljudi. Škola karatea naučit će vaše dijete kako vidjeti i izbjeći opasnost. Što učiniti u hitnim slučajevima, kako pružiti prvu pomoć i, ako je potrebno, kako se zaštititi od opasnosti. Ove neprocjenjive vještine ne samo da će podići djetetovo samopouzdanje, već mu mogu čak i spasiti život. A najbolji dio našeg programa je to što su nastava i učenje ZABAVNI i VESELI.

Naša škola karatea je jedino mjesto gdje samo okruženje čini nastavu zanimljivom, raznolikom i zabavnom!

Ambijent u dvorani pomoći će vašem djetetu da se razvije fizički, duhovno i socijalno. Zbog činjenice da će vaše dijete biti okruženo drugom djecom sa sličnim ciljevima i težnjama, steći će prave prijatelje i pridružiti se zdravom timu.

Osobna pažnja svakom djetetu i
osnova je pedagoška vještina instruktora
trening u našoj školi karatea.

Sjetite se što je tigar rekao u Winnie the Poohu: "Najljepša stvar kod tigrova je to što sam ja jedan i jedini tigar!" Upravo ta posebna pažnja prema jedinstvenoj osobnosti i potrebama svakog djeteta ono je što izdvaja instruktore naše karate škole od svih ostalih. Svakome u našoj školi posvećena je osobna pažnja, a temelj svega toga je pedagoško umijeće instruktora. Imajući sve ovo na umu, ne čudi što dečki koji studiraju u našoj školi samouvjereno idu kroz život i uspijevaju u svemu!

Neka vas u to ne uvjere samo naše riječi.Samo poslušajte što drugi roditelji imaju za reći o našem programu karate škole.

Stotine roditelja već je iskusilo pozitivan utjecaj naših predavanja na njihovu djecu. A najbolji način da upoznate naš program je da ga sami iskusite.

Nakon što ste krenuli putem samousavršavanja, morate jasno shvatiti da će postizanje najbeznačajnijeg rezultata zahtijevati koncentraciju duhovne i fizičke snage i, naravno, puno vremena.

Formiranje najpovršnije ideje o školi traje oko mjesec dana. Doista, u 3-4 treninga nemoguće je upoznati sekcije karatea koje će se proučavati, nemoguće je testirati različite metode i vrste trenažnog procesa, upoznati se s onima koji se s vama bave istim. skupina. I, naravno, nemoguće je steći predodžbu o našoj Federaciji, biti prožet njenom tradicijom i naučiti o njenoj slavnoj povijesti. Ako, međutim, postavite cilj ući u prijateljsku obitelj učenika Kyokushinkai karatea, tada mjerenje vremena u tjednima ili čak mjesecima nema smisla.

Cjelokupna metodologija provjerena 12-godišnjim radom našeg Saveza sastoji se od mjesečnih, polugodišnjih i godišnjih ciklusa treninga. Vodstvo Saveza vjeruje da je upravo ovakva tehnika temelj na kojemu je moguće odgojiti više od jedne generacije šampiona ne samo u sportu, već iu životu.

METODIKA NASTAVE KARATEA

Shotokan karate je holistički, univerzalan sustav koji se stalno razvija. Temelji se na filozofskim pogledima i etičkim načelima, koji zadržavaju svoju vrijednost iu suvremenom svijetu, što nam omogućuje da karate ne doživljavamo samo kao sustav samoobrane ili sport, već kao stil života. Ovaj stil karatea mogu trenirati osobe bilo koje dobi i spola, kao i bilo koje razine početne fizičke spremnosti.

Metode podučavanja karatea u antici bitno su se razlikovale od modernih. Obrazovanje nije bilo masovno i uglavnom se odvijalo unutar obitelji. Dakle, može se govoriti o postojanju obiteljske škole.

Karate se podučavao vježbanjem kata - formaliziranih kompleksa - direktnim prijenosom znanja s majstora na učenika. Obično je bilo potrebno oko 5 godina da se nauči jedna kata. Takve metode i stope treninga nikako nisu odgovarale modernim zahtjevima. Posljedica promjene uvjeta u kojima je karate postojao i razvijao, uzrokovane prirodnim povijesnim procesima, bilo je formiranje novog pristupa podučavanju karatea.

Početak stvaranja moderne metodologije podučavanja karatea može se pripisati 1903. godini, kada je poznati majstor Yasutsune Itosu dobio priliku otvoreno podučavati karate u obrazovnim institucijama kao akademsku disciplinu.

Majstor Gichin Funakoshi uspješno je uveo karate na sveučilišta Keio, Wazeda, Shodai, Takushoku, Chuo, Gakushu, Hosei i druga. Nekoliko godina kasnije mnoge obrazovne institucije u Japanu podržale su ovu inicijativu.

Shotokan karate postao je najrašireniji u Japanu i izvan njegovih granica zahvaljujući naporima profesora i direktora tjelesnog odgoja na Sveučilištu Takushoku, glavnog instruktora Japanske karate asocijacije, nositelja karatea 9 dan - Masatoshi Nakayame. Razvio je optimalnu metodologiju podučavanja karatea, koja se ne temelji na prvobitno izvanrednim fizičkim podacima učenika, te se stoga uspješno koristi za podučavanje učenika. Pripadaju mu i glavne zasluge u razvoju karatea kao sustava sportskog treninga. Nije ni čudo što je izraz "karate-do", koji je predložio Gichin Funakoshi i odobrio odbor instruktora na čelu s M. Nakayamom, postao sinonim za sportski karate. Osim Shotokana, Nakayaminu metodu usvojili su i uzeli kao osnovu mnogi drugi stilovi karatea koji su nadilazili "obiteljske" škole.

Metoda učenja Shotokan karatea temelji se na principu postupnosti – od jednostavnog prema složenijem. U doba obiteljskih škola, prije nego što je karate izašao iz izolacije, trening je, kao što je gore spomenuto, započinjao učenjem kata. Nije bilo učeničkih kata. Prva kata koja se učila u školi bila je Kanku Dai (sada je uključena u program 2 kyu, smeđi pojas).

Kada je trening karatea postao raširen, bila je potrebna drugačija metoda. Stoga su majstori Itosu i Azato razvili set Heian kate - pojednostavljene učeničke kate, kroz čije se proučavanje učenik priprema za percepciju kate srednje razine. Majstor Gichin Funakoshi, koji se susreo s podučavanjem karate tehnika školarcima nakon uvođenja karatea u obvezni nastavni plan i program srednjih škola na Okinawi, dodatno je pojednostavio proces učenja i razvio Taikyoku kate - komplekse za početnike, kao i kihon - komplekse koji se sastoje od osnovne tehnike. Gichin Funakoshi izdvojio je osnovne pokrete (formativne vježbe) iz kata kako bi ih vježbao zasebno. Na kraju su sve škole koje rade s velikim brojem učenika išle tim putem - detaljizirajući tehniku, unatoč činjenici da je na početku odstupanje od tradicionalna metoda trening je izazvao mnoge proteste.

Trenutno su glavne komponente karate programa treninga kihon, kata i kumite. Oni također uključuju renzoku-waza - komplekse za kumite. Ali oni nisu uključeni u program većine karate sportskih klubova, jer se ne koriste u sportskom dvoboju - shiai kumite.

Razmotrite komponente karate programa treninga.

kata - komponenta programe treninga karatea

"Najvažnija stvar u karateu su kate. One spajaju tehniku ​​obrane i napada. Stoga je potrebno jasno razumjeti značenje svakog pokreta i pravilno ga izvesti. Strast samo za slobodnom borbom i ignoriranje kata nikada neće voditi do istinskog napretka u karateu”

mama c Atoshi Nakayama

Proučavanje i vježbanje kate je glavna metoda podučavanja. Kate nose duhovni aspekt karate vježbe i niz su pokreta koji se sastoje od logično posložene tehnike obrane i napada u određenom slijedu, čije izvođenje treba dovesti do savršenstva.

Vježbajući katu karatista uči ritam, koordinaciju, ravnotežu, principe sile, veliki broj tehnika samoobrane i samodiscipline.

Kroz učenje bunkai kate (vježbanje elemenata kate s partnerom) karatista svladava osjećaj za udaljenost i tajming te se usavršava u otežanoj koordinaciji pokreta potrebnoj u borbi s više protivnika.

Za svaku katu postoji nekoliko bunkai varijacija. Izvedba prihvaćena u određenoj školi ovisi o tome koji se bunkai smatra osnovnim. Ali u bilo kojoj verziji, izvedba bi trebala biti prirodna i stvarna, kao i emocionalno ispunjena.

Pokušaji zbog sve veće popularnosti karatea i dolaska sportaša iz drugih borilačkih sportova u karate da se kate pojednostave i izvode na prikladan „prosječan“ način, odnosno da se kate potpuno izbace iz nastavni plan i program pretvoriti karate u uobičajeni skup primitivnih tehnika koje "prolaze" na natjecanjima. Ovaj karate se od kickboxinga razlikuje samo po nazivu.

Kata je povijesno nastala kao način "usmenog pamćenja" niza tehnika i prenošenja s generacije na generaciju u procesu učenja.

Sustavno, redovito i smisleno izvođenje kate pridonosi razvoju osjećaja za prostor, poboljšava periferni vid, brusi kanonsku tehniku, utječe na razinu psihičke pripremljenosti te omogućuje uvježbavanje tehnika koje je opasno izvoditi s partnerom. .

Veliku važnost u katama imaju trenuci prijelaza iz jednog položaja u drugi, na koje učenici često ne obraćaju dužnu pažnju. Upravo u tim prijelazima položena je tehnika i taktika borbe. Učenici često ne shvaćaju da su položaji statični, a da je kretanje s položaja na položaj dinamika borbe.

Za katu se može reći da je dinamična meditacija, posebnu pozornost pridaju pravilnom disanju i koncentraciji. I to nije slučajno, jer. opće je prihvaćeno da je dah prava tajna borilačkih vještina.

Izučavanje karatea je dugotrajan i težak proces, a glavni rezultat ovog učenja očituje se s godinama, kada čovjekova fizička snaga opada, ali se zadržavaju tehničke vještine, koje se vježbanjem kata može dodatno poboljšati.

Klasifikacija kate

Sve kate mogu se klasificirati prema sljedećim kriterijima:

Po tehničkoj razini:

1. Učeničke kate. To uključuje komplekse Taikyoku i Heian 1-5.

2. Srednja kata: Tekki Shodan, Basai Dai, Jion, Kanku Dai, Hangetsu, Empi, Tekki Nidan, Kanku Sho, Bassai Sho, Jitte, Chinte, Tekki Sandan.

3. Više kate: Gankaku, Sochin, Nijushiho, Wankan, jiin, Meike, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Unsu.

4. Specijalne kate. To uključuje i posebne oblike izvođenja kata.

Za predviđenu namjenu:

1. Kata namijenjena tjelesnom razvoju i jačanju kostiju i mišića.

Ove se kate izvode polako, uz punu napetost mišića i snažno disanje.ibuki. Izgledom su jednostavni, ali zahtijevaju potpunu koncentraciju i samokontrolu.

2. Kata dizajnirana za razvoj brzih refleksa i sposobnosti brzog kretanja.

Munjevito brzi pokreti u ovim katama evociraju ideju brzog leta laste. Ove kate se izvode brzinom hrvanja.

Sve kate moraju se izvoditi s pravilnom koordinacijom i ritmom. Istodobno, u katama 1. skupine ponekad postoje brzi pokreti, au katama 2. skupine - spori.

Koriste se i kate koje kombiniraju različite metodološke principe.

Sve navedeno vrijedi za osnovnu verziju ovih vježbi (omote).

U obrazovne i metodološke svrhe koriste se posebne verzije kate koje vam omogućuju postupno svladavanje:

Pokreti s različitim ritmom i tempom

raznog oblika izvođenje tehnologije

Razne metode disanja

Disanje usklađeno sa složenim pokretima

Ovdje mislimo na opcije za individualno izvođenje kata - npr.kono, živjeli, kono-ura i drugi posebne vrste izvedba, - i grupno izvođenje kata s partnerima.

U katama 1. skupine koristi se prirodno disanje trbuhom, gdje je aktivna faza izdisaj, a udisaj se izvodi refleksno u pripremnim i međupokretima. Disanje treba biti skriveno, neprimjetno za neprijatelja, osim u određenim trenucima ("kiai") na izdisaj. U stanju kiai postiže se najveća koncentracija psihofizičkih snaga čovjeka.

Za svladavanje koordinacije daha s pokretom koriste se pripremni oblici izvođenja kate, usmjereni na razvijanje sklada između daha i pokreta, pri čemu se dah može zvučati. Učenik uči kontrolirati svoje disanje pri izvođenju različitih pokreta, postižući njihovu najveću brzinu i snagu. Ovakvi se oblici najčešće koriste pri svladavanju najjednostavnijih kata.

Proučavanje kata s različitim ritmovima disanja i kretanja također je vrlo važno za postupno rješavanje osnovnih tehničkih problema, jer se u različitim slučajevima pozornost usmjerava na specifične elemente tehnike.

Više kate obično uključuju sve aspekte – snagu, brzinu, disanje i energiju. Obično je fokus na jednom od njih. Na primjer, Meikyu i Goju su energetske kate, Unsu je brzinska kata sa složenim tehničkim elementima. Općenito, postavljanje naglaska ovisi o načinu izvedbe, jer. postojati različite razine i sukladno tome, različite varijante izvodeći istu katu.

Podrijetlo:

Kreirajući svoj stil, koji je nazvan "Shotokan", Gichin Funakoshi sintetizirao je tehnike dvaju vodećih okinawskih stilova karatea - Shoreya i Shorina.

U Shorey-ryu, fokus je uglavnom na razvoju mišićne snage. U Shorin-ryu, naprotiv, lakoća i brzina pokreta.

Tekki, Jitte, Hangetsu kate su Shorei-ryu, dok su Heian, Bassai, Kanku, Empi, Gankaku i druge srodne Shorin-ryu.

Kako bi se olakšalo učenje i procjena razine treniranosti, kate su standardizirane. Pogreška u izvođenju kate na ispitu ili tijekom natjecanja rezultirat će negativnim rezultatom za cijeli ispit ili nastup.

Kihon je sastavni dio karate programa treninga

Kihon dizajniran za proučavanje, razvoj i poboljšanje tehnički podaci osnovna tehnika (forma, brzina, ritam itd.).

Kihon je metoda koja vam omogućuje da samostalno korigirate svoju tehniku ​​na temelju rezultata praktičnih testova u kumiteu. Kihon metodu je razvio i uveo u karate majstor Gichin Funakoshi kako bi pojednostavio proučavanje osnova karatea.

U kihonu se vježbaju principi konstrukcije i tipične kombinacije obrambenih i napadačkih tehnika, kao i kumite ritam.

Kihon je osnovna tehnika i kombinacije izvučene iz kate.

Kihon je dio ispitnog programa. Dobro izvedena tehnika bosova ukazuje na usklađenost učenika s određenom razinom, i obrnuto.

Kihon je dizajniran da pripremi mišiće za rad u određenom režimu brzine i snage. Ako je tijekom razvoja programa prethodnih faza obuke bilo nedostataka, oni će postati prepreka svladavanju sljedećih faza, jer. učenikovo tijelo neće biti spremno za to. Dakle, vidimo da kihon, posebno u programu obojenih pojaseva, primarno ima ulogu formativnih i uvodnih vježbi namijenjenih poučavanju racionalne, „čiste“ tehnike, optimalne sa stajališta biodinamike.

Metoda detaljiziranja složenih koordinacijskih pokreta koristi se za razvoj ispravne putanje i točnog slijeda njihovog izvođenja. Gore razmotrena načela moraju se poštovati pri izvođenju svih osnovnih pokreta - i obrambenih i napadačkih.

Kihon se sastoji od kombinacija pokreta blokiranja i napada koristeći različite pokrete.

U početnim fazama treninga (obojeni pojasevi) ovi pokreti imaju karakter formativnih vježbi i temeljni su.

Na višim stupnjevima (smeđi i crni pojasevi), kihon sadrži kombinacije koje se mogu koristiti u kumiteu.

Svaka od ovih kombinacija izvodi se stvarnom brzinom u zadanom ritmu (ne monotono).

Počevši od trećeg dana, izvođenje osnovne tehnike razlikuje se od njenog osnovnog izvođenja.

Dakle, kihon na studentskim stupnjevima služi za olakšavanje razumijevanja i izvođenja kate, na višim stupnjevima - za razvoj vještina primjene tehnike u kumiteu (što znači shiai-kumite) u različitim varijacijama.

U kihonu se proučavaju sljedeći dijelovi: Dachi-waza, Ashi-waza, Uke-waza, Zuki-waza, Uchi-waza, Geri-waza, Renzoku-waza

Renzoku vaza

Kombinacije obrambenih i napadačkih tehnika povezanih određenim slijedom i njihova primjena u radu s partnerima jednako su važan dio u svladavanju osnovnih i naprednih karate tehnika,

nego kate ili kumitea. Međutim, sve dok oblik izvođenja pojedine tehnike nije razrađen na odgovarajućoj razini, tj. bez grubih kršenja geometrije putanje i strukture (biomehanika), a sam pokret nije postao stabilna motorička vještina, nema smisla započeti proučavanje Renzoku-waze.

Renzoku se obično shvaća kao niz kontinuiranog izvođenja obrambenih i napadačkih tehnika kojima se probija neprijateljska obrana i zadaje odlučujući udarac. Napadajući renzoku ima izražen agresivan karakter. Obrambeni renzoku izvodi se neagresivno i ne maksimalnom brzinom, uz punu kontrolu akcija.

Vjerojatno neće biti sasvim ispravno shvatiti renzoku samo kao skup određene tehnike.

Glavna stvar koja objedinjuje sve vrste renzokua je povezivanje elemenata koji ih čine kroz rotaciju kukova, kada je krajnji položaj udarnog uda i položaj kukova u jednom elementu polazna točka za početak drugoga.

Drugi važan uvjet u Renzokuu je brzina prijelaza s jedne tehnike na drugu. Brzina izvođenja elemenata u napadačkom renzokuu trebala bi biti visoka. To se može osigurati samo postizanjem glatkog izvođenja tehnike.

Što tražiti kada učite Renzoku

1. Snažan rad kukova i trbušnih mišića (osnova renzokua).

2. Potrebna brzina prijelaza od elementa do elementa, t.j. odsutnost pauza između njih i, shodno tome, velika brzina kretanja kukova naprijed-povratak.

Izvana bi izvođenje renzokua trebalo izgledati kao glatki, brzi i laki pokreti.

Što se tiče brzine prelaska iz elementa u element, treba napomenuti da ta brzina ne ovisi uvijek o brzini uvijanja ili odmotavanja kukova, budući da se u mnogim serijama prijelaz događa po razinama, u vertikalnoj ravnini, kada tehnika ruku i nogu naizmjenično. U ovom slučaju, smisao renzokua je ostvariti koordinativne veze između gornjeg i donjeg dijela tijela uključivanjem najvećih, najjačih mišićnih skupina, od kojih su najvažniji trbušni mišići.

Renzoki se dijele na snopove (do 3 tehnike) i kombinacije.

Renzoku principi konstrukcije

Broj tehnika = 2, 3, 4 itd.

Udarni ud: ruka, noga.

Renzoku se može napraviti ovako:

Tip 1: dvije tehnike (ligamenti)

Te + te (dan-zuki, ren-zuki)

Te + Geri

Gehry + te

Geri + Geri (ren-geri, dan-geri, nidan-geri)

Tip 2: tri tehnike (ligamenti)

Oni + oni + oni (sanbon-zuki)

Te + Te + Geri

Te + Geri + Te

Te + geri + geri

Gehry + te + te

geri + geri + te

Tip 3: više od tri tehnike (kombinacije)

Svi renzoki moraju se razraditi:

Od hidari kamae-te, od migi kame-te

Lijevo, desno, shiho

Individualno, s partnerima

Početni i završni položaji: hachiji-dachi shizen-tai

Kumite je sastavni dio programa treninga karatea

"U karateu, da bi pobijedio neprijatelja, čovjek mora pronaći sklad s njim,

umjesto upotrebe grube sile."

Hirokazu Kanazawa

Značenje kumitea

Kumite je metoda treninga u kojoj se napadačke i obrambene tehnike uče ukihon a kate se testiraju i vježbaju s partnerom.

Kumite - Riječ je o specijaliziranoj vježbi s partnerom za razvoj potrebnih kvaliteta i vježbi za provjeru prethodno razvijenih vještina u procesu interakcije s neprijateljem.

Kao dio procesa učenja, kumite uključuje nekoliko uzastopnih međusobno povezanih faza učenja koje postupno postaju sve složenije.

Glavne vrste kumitea:

1. kihon-kumite (osnovna kumite vježba), koja uključuje:

Gohon-kumite (5 koraka s jednim osnovnim napadom i obranom)

Sanbon-kumite (3 koraka s jednim osnovnim napadom i obranom)

Kihon-ippon-kumite (tori napada, uke brani i protunapada)

Kaeshi-ippon-kumite (tori napada, brani se od protunapada i opet

napadi)

Happon-kumite (uke brani, protunapada, brani

od osvetničkog napada i ponovnih napada)

2. ju-ippon-kumite, uključujući:

Ju-ippon-kumite (poluslobodna borba za jedan uvjetni napad)

Okuri-kumite (poluslobodna borba)

za dva uzastopna napada)

3. ju-kumite(slobodna borba)

4. dojo-kumite (vrste kumitea namijenjene

razvoj posebnih vještina)

U početnoj fazi treninga koristi se kihon-kumite koji koristi tehnikukihon i sve tehničke radnje torija i ukea su unaprijed specificirane, i to: razine napada, tehnika napada, tehnika obrane, metode kretanja, stavovi, brzina tehnike.

U sljedećim fazama obuke postupno prelaze naju-ippon-kumite a onda počinje učenjeju-kumite .

Dojo-kumite se koristi za posebne treninge i treninge samoobrane.

Sve vrste edukativnih kumite počevši od kihon-kumite i završetak okuri-kumite , prijelazne su faze odkihon i kata do ju-kumite i samoobrana.

Tek nakon dobrog usvajanja osnovne tehnike i kate može se početi učitikihon-kumite (borba po dogovoru s osnovnom opremom).

U kihon-kumiteu se formira svjetonazor učenika (psiha, način razmišljanja, moralni karakter itd.)

Točno u kihon-kumite učenik karatea uči:

Primijeniti u kumiteu i samoobrani tehnike savladane u kihonu i kati

Udar na točno pravom mjestu i na najbolji način

Primijenite tehnike napada, obrane i protunapada uz kumite ritam

Prepoznati pripremne radnje neprijatelja za izvođenje napada

Pogledajte početak i sam pokret napada

Osjetite i predvidite početak napada

Osjetite opasnost i aktivno odgovorite na nju

Odrediti udaljenost širenja napada i realnost zaštite

Pripremnim radnjama prepoznati neprijateljske namjere

Razlikujte lažni napad od stvarnog

Varijabilno korištenje obrambenih tehnika i tehnika protunapada

Samokontrola i izdržljivost

Na agresiju reagirajte smireno i aktivno njome upravljajte ili je po potrebi neutralizirajte

Primijeniti načelo nužne dostatnosti u napadu i obrani

Izbjegavajte ozbiljne ozljede tijekom treninga

Kihon-kumite

U ovom obliku kumite partneri zauzimaju položaj na zadanoj udaljenosti jedan od drugoga, razina udaranja je unaprijed dogovorena. Zatim naizmjence razrađuju tehniku ​​napada i blokade.

Svi napadi i protunapadi moraju biti izvedeni vrlo snažno i oštro, ali bez dodira s vitalnim točkama na tijelu partnera.

Sva oprema u svim oblicimakihon-kumite mora se provoditi saKime (koncentracija energije). Nakon izvođenja pasivne obrane (blok, pariranje, evazija, izmicanje i sl.) potrebno je protunapad izvršiti s najvećom koncentracijom fizičke snage, ali bez ozljeđivanja, jer je kumite trening. U svoje radnje trebate uložiti takozvani "emocionalni sadržaj", bez kojeg će tehnika biti "prazna" i neučinkovita.

Opća shema izvođenje kihon-kumitea:

Hachiji-dachi Shizentai (prirodni spremni položaj)

Musubi-dachi, ritsurei (ceremonijalni naklon)

Hachiji-dachi shizentai

Yoi (početni položaji)

Kumite

Zanshin (stanje opuštene budnosti)

Hachiji dachi shizentai

Musubi-dachi, ritsurei

Hachiji-dachi shizentai

Yasume (odmori se, opusti se)

Gohon-kumite

Uvjetna i potpuno formalizirana borba u 5 koraka osnovnom kime tehnikom. Razine napada, tehnika napada, tehnika obrane, metode kretanja i vrste stalkova unaprijed su poznati.

Glavni cilj je učvrstiti osnovnu tehniku ​​u kretanju s partnerom, razviti tajming i osjećaj za distancu, vještinu izvođenja osnovnih napadačkih i obrambenih tehnika iste vrste te razviti stabilnost forme kroz pet koraka s partnerom, tj. primarna prilagodba na udaljenost, njezino očuvanje u procesu kretanja. Stalci, poput blokova, moraju biti stabilni i jednolični.

Upute za implementaciju:

Početna pozicija:

Tori : hidari zenkutsu-dachi S hidari gedan-barai

uke : hachiji-dachi shizentai

Sve radnje izvode se kimeom, računajući ujednačenim ritmom.

Tori napada:

U zenkutsu-dachi s ke-ashi

Svaki napad mora biti izveden s kimeom

Peti napad izvodi se kimeom i kiaijem

Uke brani:

1. Algoritam obrane: ushiro-sabaki s uke-waza + protunapad s kimeom i kiaijem

(povratak cijelim tijelom klizećim pokretom ayumi-ashi )

2. Implementacijom osnovnih blokova:

Age-ude-uke [ayy] (podlakticom prema gore)

Soto-ude-uke [suu] (blok podlaktice izvana prema unutra)

Uchi-ude-uke [uuu] (blok podlaktice iznutra prema van)

Gedan-barai [gb] (blok podlaktice prema dolje)

Ude-barai [ub] (blok abdukcije s podlakticom izvana prema unutra)

Shuto-uke [shu] (blok vanjskim rubom dlana)

Otoshi-uke [otu] (padajući blok s podlakticom)

3. Nakon petog bloka odmah mora uslijediti protunapad: gyaku-zuki s kimeom i kiaijem

4. Svaka obrana mora biti izvedena kimeom:

U različitim policama

U istim policama

5. Blokovi izvode "unutarnje" i "vanjski"

U ai-hanmi (polufrontalni položaj)

U gyaku-hanmi (obrnuti polufrontalni stav)

U zenkutsu-dachi [zkd] (prednji stav)

U kokutsu-dachi [kkd] (stražnji stav)

Slike pokazuju shemu za izvođenje gohon-kumitea u suprotnim stavovima u hanmiju:

Sanbong-kumite

Uvjetna i formalizirana borba u tri koraka s osnovnim tehnikama napada i obrane.

Napadi su poznati, raznoliki i na različitim razinama.

Glavna poanta je postupno prilagođavanje učenika kombiniranoj tehnici napada u skladu s osnovnim principima tehnike koja se izvodi, kao i daljnji razvoj osjećaj udaljenosti i tajminga pri promjeni ruku i nogu partnera u napadu.

Upute za implementaciju:

Početna pozicija (osim ako nije drugačije navedeno):

Tori - hidari zenkutsu-dachi s hidari gedan-barai

uke - hachiji-dachi shizentai

Djeca obavljaju sve radnje na računu

Nakon zadnjeg bloka kontranapad sakime i kiai

torijski napadi

Prelazak na zenkutsu-dachi s ke-ashi

Svaki napad iz Kime

Posljednji napad izKime i kiai

Uke brani:

Algoritam obrane: Izbjegavanje napada +uke vaza+ protunapad sa Kime i kiai

Početnici izvode napad bijegom saushiro psi s pomicanjem ayumi-shintai-ashi (povratak natrag kliznim pokretom cijelim tijelom)

Nakon trećeg bloka odmah mora uslijediti kontranapad.gyaku-zuki S Kime i kiai

Svaka obrana mora se provoditi saKime

U različitim policama

U istim policama

U ai-hanmi

U gyaku hanmi

U zenkutsu-dachi

Uz izvođenje osnovnih blokova: ayy, suu, uuu,gb, ub chudan, jodan barai

Kvalificirani studenti moraju koristiti za zaštitu:

Napuštanje linije napada (ushiro-sabaki, naname-sabaki, eco-sabaki, sayu-sabaki, irime-uke, tai-sabaki)

Sve vrste kretanja koje su im poznate

Blokovi i protunapadi za izvođenje na grizljiv način

Slike prikazuju izvođenje sanbon-kumitea u istoimenim stavovima:

Dojo-kumite

Jedna od najvažnijih vrstakumite - dojo-kumite , kroz koje polaznik razvija posebne vještine te razvija posebne taktičko-tehničke tehnike potrebne za uspjeh u sportskom karateu iu samoobrani.

Kumite na zadatku (svaki napad izvodi se nekoliko puta, a obrana protunapadom se ponavlja dva puta)

Mawashi-seiken-zuki [msd]

Ura-seiken-zuki [usd]

Kvalificirani učenici moraju koristiti tehnike napada na način bičevanja i sve oblike kretanja koji su im poznati:eri-ashi, ayumi-ashi, suri-ashi, suri-konde, kaiten, tobi-ashi i tako dalje.

Okuri-kumite

Okuri ju-ippon-kumite

1. Shuttle

Tori:

Uke unaprijed naređuje prvi napad od sljedećeg: oi zuki jodan, oi zuki chudan, mae-geri, eco-geri, mawashi-geri, ushiro-geri

Drugi napad izvodi tori prema vlastitom nahođenju, ovisno o situaciji.

Uke: izvodi obranu i protunapad po želji, koristećitai-sabaki, dachi-kata i psi-kata-tai

2. U krugu

Uke je u sredini kruga. Na signal se brani od napada s različitih strana i protunapada. Napadi slijede neredom i iz različitih smjerova.

Uvjeti za vježbu

U ovoj vrsti kumitea, oba partnera koriste ju-ashi i ju-dachi.

Tori - ne možete napadati u serijama

Nemojte činiti lažne radnje i zastrašivati ​​ukea prije nego što napravite pravi napad.

uke - ima pravo koristiti bilo koju obranu i protunapad, uključujući bacanja i druge dijelove tehnike obrane u bilo kojoj kombinaciji, ali se moraju pridržavati sljedećih osnovnih točaka:

Prisutnost završnog udarca - kime i kiai

Razmak nakon protunapada, a po mogućnosti s ostavljanjem neprijatelja iza sebe

Očuvanje zanshin, t.j. stanja spremnosti i koncentracije pažnje tijekom kumitea

Provedba Renzoku načela

Nedostatak kontakta u protunapadu

Torijevci obično napadaju najučinkovitijom i najjednostavnijom tehnikom:

Ruke: osd jodan, chudan, kzd jodan, gyaku-zuki chudan

Nogami: mae-geri, eco-kekomi, mawashi-geri, ura-mawashi-geri do razina gedan, chudan i jodan.

Ova vrsta kumitea odražava drevni princip te - "jednim udarcem u licu mjesta" (ikken - hissatsu): ili je napad učinkovit - ili je napadač ubijen. Istina, u uniformi za trening, kumite, u pravilu, uvijek pobjeđuje uke.

Shema kretanja ukea i princip djelovanja u trenutku napada neprijatelja isti je kao kod kihon ippon-kumitea.

U tom smislu, ju ippon-kumite logično nastavlja prilagodbu osnovne tehnike njezinoj upotrebi u ju-kumiteu i samoobrani.

Uke se može kretati na bilo koji način u bilo kojem od osam glavnih smjerova: natrag, desno, lijevo, prema napadu, kao i pod kutom prema napadu (bočno-natrag, bočno-naprijed).

Kihon-ippon-kumite

Ovo je vrsta uvjetne borbe u jednom koraku s osnovnim tehnikama. Poznata je razina napada za ruke i vrsta napada za noge (razina napada je nepoznata), podijeljena je u pet vrsta ovisno o složenosti ukeovih radnji: shodan, nidan, sandan, yondan i godan .

Ako su prve dvije vrste kumitea imale linearni karakter povlačenja, tada počevši od ove vrste, Uke primjenjuje bijeg s linije napada:Sabaki-kata-tai, Dachi-kata i T ai-psi.

Opće upute za vježbu:

Početna pozicija:(osim ako nije drugačije naznačeno)

Tori - hidari zenkutsu-dachi s hidari gb

Tori je zaziva prije napada i nakon kratke stanke odlučno napada

uke- hcd shizentai

1. Koristi tehnikuushiro sabaki s ayumi ashi .

a) izbjegavanje uzvratnog napada blokom i jednim protunapadom

b) izbjegavanje povratnog napada blokom i višestrukim protunapadom

2. Za bijeg s linije napada koristi tehniku ​​naname-sabaki (napuštanje linije napada dijagonalno natrag van ili unutra) s jednim ili više protunapada.

3. Napuštanje crte napada pod pravim kutom u odnosu na crtu napada (eventualno s okretom oko vlastite osi) s jednim ili više protunapada.

4. Za bijeg s linije napada koristi tehniku ​​say-sabaki (iskosa naprijed) uz blok i naknadni kontranapad.

5. Kretanje prema napadu uz obranu i istovremeni protunapad (moguć je ići neprijatelju iza leđa).

Kaeshi-ippon-kumite

Ova vrsta kumitea je dizajnirana za razvoj refleksa, pokreta i tehnika tipa "impulsa", osjećaja udaljenosti kod učenika.

Tori izvodi jedan napad osnovnom tehnikom s jednim korakom naprijed.

Uke i tori (nakon ukeova protunapada) brane se osnovnim blokovima uzmicanjem ili korištenjemsabaki-kata-tai, tai-sabaki, dachi-kata i odmah protunapad.

Ju-ippon-kumite

Ovo je poluslobodna borba, koja je metoda treninga, za jednu tori napadačku akciju, izvedenu najvećom mogućom brzinom i snagom. Ovdje tory sam bira trenutak početka i vrstu napada. Kao iu kihon kumiteu, uloge između protivnika (koji su tori, a koji uke) unaprijed su raspoređene. Oba partnera slobodno prihvaćaju kamae-te na odabranoj udaljenosti.

Tori, nakon imenovanja razine napada, napada odmah i odlučno.

Tori, procjenjujući maai, kokyu (dah), položaj i finte, itd., stvara ili koristi povoljnu situaciju - svako "otvaranje" ukea za njegov pojedinačni napad.

Uke, primjenom dachi-kate ili sabaki-kata-tai u pravom smjeru, ili izvodeći tai-sabaki ulijevo ili udesno, slobodno primjenjuje obrambenu tehniku ​​i odmah prelazi u protunapad.

Svrha ju-ippon-kumitea je razviti tehniku ​​i taktiku napada i obrane. Ovo je priprema za "jissen kumite" - pravu borbu.

Ju-kumite

Kao što je ranije rečeno, jedna od faza učenja karatea jeju-kumite(slobodna borba).

Najvažniji elementi obuke krozju-kumite su kamae-te-kata, dachi-kata, me no zuke-kata i vaza hokosu koki.

Kamae-te - specifičan položaj gornjeg dijela tijela

Kamae-te mora biti takav da omogućuje kretanje u bilo kojem smjeru za napad ili obranu.

Torzo u položajuhanmi (polu-frontalni položaj), stojite uspravno, noge blago savijene da malo pomaknete težište prema dolje.

Dachi-kata - rack tehnika.

maai- udaljenost.

Praktički maai je udaljenost na kojoj se može napredovati jedan korak i zadati odlučujući udarac šakom ili nogom; prema tome, to je udaljenost s koje se možete povući jedan korak i obraniti se od napada.

Ja ne zuke-kata - smjer pogleda .

Ne možete fiksirati pogled na neki određeni predmet ili dio tijela protivnika. Moramo pokušati vidjeti cijeli prostor iza neprijatelja i na toj pozadini cijelog neprijatelja u cjelini, koristeći periferni vid.

Vaza o hokoso coki - psihološki aspekt u izvođenju tehnike - "razotkrivanje" neprijatelja.

Gore navedene točke treba pažljivo razmotriti prilikom vježbanjaju-kumite . Obuka mora biti usklađena s obukom ukihon (osnovna karate tehnika),kata (formalne karate vježbe),ju-ippon-kumite (poluslobodna trening borba) i druge dijelove nastavnog plana i programa karatea. Veliku pozornost treba posvetiti stvarno proučavanoj osnovnoj tehnici i razvoju tehnika s kimeom..

Nažalost, s razvojem i popularizacijom sportskog karate-doa, postoji stalna tendencija prelaska na ju-kumite do “sazrijevanja” i psihološkog i tehničkog. Zbog toga se često na natjecanjima i treninzima pojavljuje tehnika koja po svojim biodinamičkim karakteristikama ne odgovara karate tehnici pa joj stoga kvalitativno (brzinski, ritmički, kime) ne odgovara. ). To je zato što mnoge karate-do škole ne rade ništa osim takozvanog sportskog "sparinga".

Samo dosljedno proučavanje svih metodoloških dijelova - kihon, kata, kihon-kumite, kao i dachi-kata, ashi-waza, tai-sabaki, maai, kokyu itd. - dovodi tehniku ​​na visoku kvalitetu, a polazniku pruža neograničene mogućnosti za njeno usavršavanje.

POJMOVI I POJMOVI

Kako bismo olakšali i sažeti opis tehnike, navodimo posebne pojmove usvojene u međunarodnoj praksi karatea. Neki pojmovi i pojmovi navedeni su u tekstu odgovarajućih poglavlja.

Ai-hanmi - položaj tijela karateke pod 45º u odnosu na njegov nosač.

Ate vaza - tehnika udaranja.

Ashi vaza - tehnika kretanja.

Bunkai kata - vježba razvijanja posebnih vještina i uvježbavanje 0 načina korištenja karate tehnika za samoobranu.

Gedan - razina napada (sve ispod pojasa).

Gehry vaza - Tehnika udarca.

gyaku hanmi - pozicija, naličjeai-hanmi.

Dacha vaza - tehnika temeljnih regala.

Dači-kata - tehnika mijenjanja regala.

dače - stav, položaj stopala i položaj projekcije težišta tijela.

Jodan - razina napada (sve što je iznad ramena).

ju-dači - stav, koji je proizvod sinteze znanja karateka u tehnici stava, pokreta, prijelaza iz jednog stava u drugi. Iz ove pozicije možete lako izvesti bilo koju tehniku. Održavanje uspravnog položaja tijela jednako je važno kao i izvođenje pokreta na dobro uravnotežen, kontroliran način. Udaljenost između protivnika koji su prihvatiliju-dači , trebala bi biti približno jednaka duljini od tri stope.

Dojo-kumite - specijalizirani oblik treninga kumitea za razvoj posebnih vještina.

Kamae- položaj tijela.

Kamae-te je dinamičan položaj tijela i ruku iz kojeg se svaki potreban napad, obrana ili protunapad može lako izvesti u pravom smjeru i potrebnom snagom. Kamae-te se zauzima u slobodnom stavu -ju-dači . U sportu je ovaj položaj orijentiran prema protivniku ispred, au samoobrani se protivnik može

Može biti nekoliko protivnika. Stoga se kamae-te za sport i za samoobranu u principu međusobno razlikuju.

Karate - sustav samoobrane stvoren na Okinawi od strane lokalnog stanovništva, a distribuiran u Japanu od strane majstora karatea Gichina Funakoshija i njegovih suradnika.

Karate-do - tjelesno-zdravstveni sustav i sport nastao na temelju nekih vrsta trenažnih vježbi koje se koriste u nastavi Shotokan karatea.

Karateka- student karatea.

Kata - glavna metoda podučavanja karatea. Posebne formalizirane karate vježbe namijenjene su formiranju posebnih vještina i glavno su sredstvo individualnog samousavršavanja karateista. Jedna od sekcija natjecanja u karateu.

Kime - maksimalna napetost mišića uključenih u izvođenje tehnike u trenutku kontakta s metom.

Maeni - kretanje naprijed (ofenziva).

Psi-kata-tai - Tehnika bijega i promjena smjera.

Tai psi - tehnika bijega pomicanjem napadnutog dijela tijela.

Tori - Učenik koji napada.

uke - učenik koji se brani.

Uke-kime - kimirovanny tehnika blokiranja.

Ushironi - kretanje unatrag (uzmak).

Glavna metoda proučavanja umjetnosti Karate– proučavanje formalnih kata kompleksa i psihološka priprema.

Kata (borbeni kompleksi) Karate

Kata je skup pokreta koji simulira borbu s jednim ili više protivnika s različitim stupnjevima ograničenja u pogledu tehnike i drugih parametara interakcije protivnika. Uz izravno obrambene i napadačke tehnike, sve kate uključuju Qigong vježbe (umjetnost akumuliranja i kontroliranja energije pomoću posebnih položaja tijela i metoda disanja). Gotovo sve kate završavaju na početnoj točki pokreta. Enbusen - putanja kretanja tijekom izvođenja Kata - izgrađena je prema kanonima istočnjačke medicine - a također pridonosi akumulaciji energije.

Karate kate su lijepe estetski. Tijekom izvođenja kate, borac razvija svoje unutarnje (estetske, moralne, voljne) kvalitete.

Izvođenje dobre kate moguće je samo uz duboku samokontrolu, osjećaj unutarnjeg sklada i harmonije s vanjskim svijetom. Svaki pokret mora biti ispunjen harmonijom i unutarnjom snagom.

Uz učenje Kata karatea, polaznici uče tehniku ​​Tai Chi Quan koju karakteriziraju mekši pokreti i koja potiče izvrsnu relaksaciju. (Za Tai Chi Quan, pogledajte posebnu karticu). Također, Tai Chi Quan vam omogućuje da osjetite skrivenu mekoću u karate pokretima. Uostalom, najviše kate u karateu također imaju vrlo "meke" elemente. )

Jedinstvo s prirodom. „Kulturni program“.

Majstori antike su učili: "Nemoj koristiti snagu mišića - koristi snagu zemlje, snagu drveća, snagu vjetra..."

Poanta je da učenik karatea mora duboko osjećati prirodu, svijet oko sebe. Osjetite dušu svega, osjetite energiju. Da bismo to učinili, pokušavamo komunicirati s prirodom. Da bismo to učinili, posjećujemo koncerte, likovne izložbe - kako bismo osjetili ljepotu kroz umjetnost (neki učenici sami pokušavaju pisati poeziju, crtati slike). Da bismo to učinili, vikendom radimo mini-pješačenja i izlete. Da bismo to učinili, organiziramo ljetni sportski kamp na slikovitom mjestu. (Vidi kartice "AKTIVNI VIKEND" i "AKTIVNI ODMORI") Da udahnemo čisti zrak punim plućima, da odsjaj sunca na valovima ljeti ili na čistom snijegu zimi ostane u našim dušama. Osjećati zahvalnost za ljepotu prirode. Zahvalnost rađa ljubav. Ljubav vodi jedinstvu.

Program učenja karatea je osmišljen za otprilike 10 godina učenja. Polaznik polaže 9 studentskih stupnjeva (KYU) i 3 viša stupnja (DAN).

Psihološka priprema.

Cilj je polaznicima dati temeljna znanja iz psihologije, kao i jednostavan i razumljiv sustav samousavršavanja, lišen bilo kakvog misticizma i religijskog utjecaja, naučiti sposobnost održavanja samokontrole kako u svakodnevnom životu tako iu ekstremnim situacijama. Podučiti uzbudljivom procesu svjesne izgradnje vlastite osobnosti, sposobnosti samostalnog njegovanja najboljih ljudskih kvaliteta i talenata u sebi, biti skladna, zdrava, korisna osoba za druge.

Jedna od glavnih metoda psihološke pripreme je stvaranje pozitivne slike o vlastitom "ja" i samoispitivanje.

Zbog toga proučavamo samurajski Bushi-Do kodeks - zapravo kodeks poštene osobe.

Gichin Funakoshi - jedan od najcjenjenijih majstora karatea - dao je prednost duhovnoj strani karatea i smatrao ju je važnijom od borbene obuke.

Često je upozoravao svoje učenike: "Bez ljubaznosti, duh karatea se gubi."

Osoba koja se bavi borilačkim vještinama mora se odlikovati moralnom čistoćom, dobrotom, strpljivošću, mudrošću i težnjom ka unutarnjem i vanjskom savršenstvu.

Naravno, takvi ciljevi neće vam dopustiti da se zaustavite u svom razvoju cijeli život. Stoga, istinski mudra osoba sebe nikada neće nazvati Majstorom, iako cijeli život uči karate.

Spoj skromnosti i hrabrosti, uglađenosti i neuništivosti borbeni duh, koji je utjelovljen u jasnim i učinkovitim pokretima - glavni su kriteriji za procjenu majstorstva Karateke.

Funakoshi je glavnom tajnom karatea nazvao osjećaj ljubavi prema neprijatelju. Suradnja i međusobno razumijevanje je, po njegovom mišljenju, krajnji cilj karatea.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku

Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

UVOD

1. ZNAČAJKE PRIJEMA I PRIMJENE SHOTOKAN KARATE TEHNIKE

1.1.4 Lijepo ponašanje

2. METODE, ORGANIZACIJA I REZULTATI VLASTITOG ISTRAŽIVANJA

2.1 Metode istraživanja

2.2 Organiziranje vlastitog istraživanja

2.3. Rezultati vlastitog istraživanja

2.3.1 Rezultati istraživanja

2.3.2. Metodološko utemeljenje vlastitih istraživanja i njihova rasprava

2.3.3 Privremeni rezultati

2.3.4 Rezultati konačne kontrole

2.3.5 Rezultati stručnih procjena na kraju pokusa

ZAKLJUČAK

POPIS KORIŠTENE LITERATURE

PRILOG 1

DODATAK 2

DODATAK 3

DODATAK 4

DODATAK 5

DODATAK 6

UVOD

Shotokan se odnosi na jedan od glavnih pravaca u karateu. Shotokan stil (Shotokan) utemeljio je Gichin Funakoshi, odnosno njegov sin (različiti izvori govore drugačije). Majstor karatea Funakoshi imao je književni pseudonim koji je zvučao kao "Seto", a on je uzet kao osnova za naziv novog smjera u karateu "Setokan-kan". U doslovnom prijevodu s japanskog "Seto" znači "kuća za lelujanje borova" ili "kuća mora i borova". Čestica "kan" je dvorana. Odnosno, “Setokan” je mjesto, dvorana za proučavanje ove vrste umjetnosti. Na ruskom Shotokan zvuči vrlo slično Shotokanu (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo, 2003. - br. 3.S.16-19).

Funakoshi Gichin svojedobno se posvetio podučavanju stilova "Okinawa tote" - prije poznatog kao Okinawa karate. Ovo su stilovi Serei Ryu i Shorin Ryu. Shotokan je postao modifikacija ova dva kombinirana pravca. Imena Serei Ryu i Shorin Ryu su okinavljanska imena koja je sam Funakoshi promijenio u japanska. Bilo je i drugih promjena – unutar same tehnologije. Što se tiče naziva, pod utjecajem utemeljitelja pravca džudoa Jigoro Kano Funakoshija promijenio je čitanje pojma kao "Put karatea". Ovakav pristup naglašava da Shotokan nije samo borilačka vještina, već čitav sustav obrazovanja – duhovnog i fizičkog. Ovo je glavna razlika u smjeru Shotokana, budući da se većina škola nalazi u posljednjih godina, samo su borbeni sustavi prsa u prsa.

Posebnost Shotokana, izražena u kretanju, je kretanje u pravoj liniji, odnosno linearni smjer sile. U Setokanu se najčešće vježbaju stavovi - široki i niski, blokovi - čvrsti, udarci - uz uključivanje snage kukova u to. Dakle, u Setokanu je uobičajeno pridržavati se imperativnog pravila: "Na mjestu jednim udarcem" (na japanskom "ikken-hisatsu") (Travnikov A.I. Karate za početnike. M .: Eksmo, 2012. S. 48- 69).

Birajući stil i tehnike za "svoj smjer", Funakoshi je proučavao rad majstora Azatoa i Itosua. Njihova škola prakticirala je prilično sofisticirane borbene tehnike - udarce iz blizine i udarce (uglavnom nogama) na razini ispod prosjeka. Funakoshi je zajedno sa svojim učenicima nadopunio postojeće tehnike udarcima na višoj i srednjoj razini, a borbe su se počele provoditi gotovo uvijek samo na srednjoj razini. Napravljen je i sustav koji omogućava sportske borbe. Nane Setokane je mješavina starih i novih tehnika (Aksenov E.I. Karate od bijelog pojasa do crnog. Izd.: AST, Astrel, 2007. str. 28-32).

Svrha rada je identificirati značajke podučavanja djece osnovnoškolske dobi nožnim tehnikama u Shotokan karateu.

Ciljevi ove studije:

1. Razmotrite klasifikaciju Shotokan karate tehnika.

2. Naučite značajke Shotokan karate tehnika.

3. Odredite opseg Shotokan tehnike.

4. Razmotrite mentalnu i etičku stranu problema.

5. Klasificirajte trikove.

6. Razmotrite dobne značajke djeca na studiju tehnologije,

7. Razmotrite osobitosti percepcije informacija pri podučavanju djece osnovnoškolske dobi tehnikama Shotokan karatea.

8. Naučite kako vježbati tehnike.

9. Proučiti sredstva za razradu tehnika.

Predmet WRC-a su tehnike i tehnike nogu Shotokan karatea.

Struktura rada određena je ciljevima i zadacima studije, sastoji se od uvoda, dva poglavlja, zaključka i popisa literature.

POGLAVLJE 1. ZNAČAJKE TEHNIKA I PRIMJENA SHOTOKAN KARATE TEHNIKE

1.1 Tehnike karatea Shotokan, njihova klasifikacija

1.1.1 Značajke Shotokan karate tehnika

Shotokan ima svoje osobine, karakteristične samo za ovaj smjer - dijete (ili odrasla osoba) koja se bavi ovim sportom trebala bi imati prilično dobra razina fizički trening. Osim toga, potrebno je jasno poznavati sve tehnike režije i moći raditi s najvećom predanošću.

Budući da su Shotokan karate tehnika isključivo linearni pokreti i ista linearna primjena sile, ona se uvelike razlikuje od mnogih drugih vrsta karatea i kineskih stilova borbe - tu se pretežno koriste pokreti u krugu (Nakayama M. Najbolji karate. Svezak 2. -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

Niske, široke, snažne stavove karakteriziraju dinamični i jasni prijelazi. Kukom se udara snažnim energičnim pokretom, borba je popraćena složenim pokretima ruku. To stvara osjećaj konciznosti i ekonomičnosti kretanja. Svakom napadu prethodi neodređeni broj finti, nakon čega slijedi točan i brz udarac kojim se postiže maksimalna učinkovitost u najkraćem mogućem vremenu uz minimalan utrošak energije.

Za obranu u borbi koriste se tvrdi blokovi koji obeshrabruju neprijatelja od ponovnog napada. Disanju se, kao iu mnogim sportskim vježbama, u Shotokanu pridaje velika pažnja. Disanje mora biti ispravno. Što se kretanja tiče, oni moraju biti pod kontrolom – štrajk i čist završetak štrajka. U borbi se maksimalna raspoloživa snaga i brzina moraju primijeniti u minimalnom vremenu.

Shotokan karate podučava ovladavanju tehnikama borbe protiv nekoliko protivnika odjednom. Shotokan se fokusira na tehniku ​​kate i podučava tehniku ​​borbe bez pravila. Gdje počinje primjena takvih tehnika, prestaje opseg sportskog natjecanja. Naravno, postoje i dobna ograničenja (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata u dijagramima i crtežima za certificiranje i natjecanja. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

Tehnika bacanja je forte Shotokan karatea. To su brzi i snažni pokreti neprijateljskog tijela u prostoru, kao i učinkovita potkopavanja, zbog kojih je neprijatelj neuravnotežen. Tehnika čišćenja provocira protivnika da sam padne, omogućujući vam da izbjegnete da se zaglavite u borbi s hvatanjem - to je neophodno kako biste izdržali borbu s nekoliko protivnika. Shotokan karate također dopušta nošenje i korištenje oružja u dvoboju.

Znanje i prakticiranje blokova, udaraca rukama i nogama u skoku ili iz statične pozicije moguće je usvojiti za 6-7 mjeseci (govorimo o odraslim osobama). Podložno svakodnevnom višesatnom treningu. Istovremeno, još uvijek neće biti moguće postići apsolutno savršenstvo (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

Kada dijete osnovnoškolske dobi šaljete na sate Shotokana, potrebno ga je psihički pripremiti, postavljajući u njega nekoliko postulata ove borilačke vještine. To je, osim toga, da dijete već mora biti fizički pripremljeno i biti upoznato s jednim ili drugim smjerom karatea (što je potrebno, ali ne i nužno). U usavršavanju Shotokana potrebno je voditi računa o težištu tijela u pokretu i brzini blokova i udaraca. Osim toga, sportaš mora stalno kontrolirati svoje tijelo.

1.1.2 Primjena Shotokan tehnika u praksi

Ravnoteža igra važnu ulogu u borbi. Promjenom položaja tijela mijenja se i težište. Najvažnija vještina u Shotokanu je sposobnost odabira pravog stava u raznim borbenim situacijama bez gubitka težišta. Ispravan položaj u stavu osigurat će održavanje ravnoteže čak iu slučajevima kada se to čini nemogućim (Nakayama M. Najbolji karate. Svezak 4 Kumite. M .: Ladomir, 1997. str. 87-88).

Ispravan položaj nogu uvelike određuje ishod bitke. Da bi osigurao skladno kretanje u prostoru, borac mora misliti na svoje noge. Preširok stav pružit će dobru stabilnost, ali vam neće omogućiti dovoljno lako i brzo kretanje. Ako su noge postavljene usko, protivniku će biti dovoljan mali potisak da izgubite ravnotežu.

Budući da se težište u borbi stalno pomiče, kako se mijenja položaj ruku, nogu i samog tijela, gubitak ravnoteže može ići na ruku neprijatelju. Majstorstvo – prenositi težinu tijela s noge na nogu, mijenjati položaj tijela i ne gubiti težište – stječe se i vježba godinama.

U težnji za pobjedom potrebno je težiti skladu snage i brzine udara. Te stvari su međusobno povezane. Pobjeda u dvoboju ne može se postići samo snagom - filozofija Shotokana: brzina je pomoćnik snage.

Djecu je potrebno naučiti da u jednom pokretu koncentriraju svu svoju snagu i brzinu. Koncentracija se proizvodi uz sudjelovanje tijela i svijesti. Središte koncentracije energije tijela nalazi se odmah ispod pupka - tanden. Ono što jest, koncentracija je prije aspekt volje, u kojem se prethodno opušteni mišići trenutno stežu za udarac. Napetost u posljednjem trenutku daje snažniju snagu udarcu.

Shotokan tehnika sastoji se u sposobnosti naprezanja i opuštanja mišića, izmjenjujući, ako je potrebno, ove vještine. Za veću učinkovitost potreban je konstantan naizmjenični trening. A stalna samokontrola pomaže u tom procesu. Jer što se brže aktivira zatezni mehanizam, to će udarac biti učinkovitiji. Pravilno izveden udarac bit će "nevidljiv" protivniku - to jest, on će ga samo osjetiti i, naravno, mora biti bačen (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 kata u dijagramima i crtežima za ovjeru i natjecanja S. 56-62).

1.1.3 Shotokan i mentalno stanje

Prilikom organiziranja nastave s djecom potrebno je pripremiti njihovu psihu. sposobnost da ga reguliraju. Sve tehnike su učinkovite samo kada je borac potpuno odvojen od stvarnosti. Kada je zatvoren u unutarnji svijet i osjeća integritet u sebi. Tu su vještinu otkrili asketi. U Shotokanu ova vještina znači - brušenje svakog pokreta do apsoluta pomoću posebne energije "Ki". Ova energija je dana svakom čovjeku, ali ne znaju svi kako da je koriste. Uz pomoć "Kija" unutarnja napetost se uklanja, a pokreti se izvode svjesno (to jest, bez te unutarnje napetosti). Svi ligamenti borbene interakcije mišića, i bilo koji pokret općenito (blok, udarac nogom) u izvođenju postaje krut i koncizan, poput munje i poput udarca mačem.

Shotokan nas uči da koristimo energiju zvijezda koja, protječući kroz nas, otvara nove mogućnosti i aspekte. Shotokan borac dio je svemira, a svemir je u njemu. A snaga borca ​​i učinkovitost njegove bitke ovisi o spokojnom stanju bez ikakvih emocija, odnosno o energiji "KI" (sposobnosti da se pravilno koristi) (Lee, Bruce, Uehara, M. : Škola borbe Brucea Leeja. S. 78-90).

Tri su stanja važna u borbi:

1) smirenost (anksioznost će iskriviti stvarnost,

2) ljutnja vas paralizira i dovest će do straha, natjerat će vas na nepromišljena djela),

3) spontanost (slično improvizaciji - posjeduju je ljudi koji nikada ne gube prisebnost),

4) prijemljivost (to je sposobnost nadčovjeka - sposobnost predviđanja djelovanja neprijatelja prema vanjskom stanju i drugim znakovima. Postiže se u procesu naporne obuke).

kick leg karate shotokan

1.1.4 Lijepo ponašanje

Kada započnete nastavu, potrebno je dati djeci razumijevanje da će se od sada dodirivati antička kultura borilačke vještine, upoznati se s drevnim civilizacijskim znanjima. Djecu je potrebno podsjetiti na pojmove kao što su "čast", "hrabrost" i "plemstvo". Predstavite koncept "Doje", što znači zajednica, mjesto za obuku, sveto mjesto za samuraje. U Dodgeu je zabranjeno hodati u cipelama, ovdje se ne smijete smijati i glasno pričati. Ako govorimo o prošlosti, onda prema tradiciji nitko izvana nije mogao ući na ovo mjesto, jer je svo znanje u školi borilačkih vještina bilo tajno. Osim toga, u Dodgeu su uspostavljeni hijerarhijski odnosi - mlađi se pokorava starijem, a svatko tko je kročio putem usavršavanja mora poštovati i poštivati ​​mentora (učitelja, instruktora). Nasilnika obično izbace. Doje mora biti pažljivo odabrano (je li dvorana ili dio vrta), očišćeno od otpadaka i oprano.

Odjeća borca ​​također mora biti posebna. Guillet - uvijek čist, određene boje, vezan remenom. Pojas se, prema pravilima lijepog ponašanja, ne može nositi izvan čina - takvo se kršenje također izbacuje. Krajevi pojasa trebaju biti vezani na istoj razini. Snaga znači kraj pojasa na desnoj strani, dok je borbenost kraj na lijevoj strani. Odjeću treba pažljivo pratiti, a nakon nastave guillé se također savija na poseban način.

U znak poštovanja prije nastave potrebno je nakloniti se stojeći (Gitsu Rei), a u slučaju kašnjenja klečeći naklon (Sezan Rei). I koliko god puta izašao iz karate dvorane, svaki put bi njegovo pojavljivanje trebalo popratiti naklonom.

Razgovor tijekom treninga je zabranjen - samo učitelj može govoriti. Ali ako se nekome posebno obraća, potrebno je nakloniti se, poslušati i ponovno se nakloniti (Tsunemoto Hagakure Ya. Skriveno u lišću. St. Petersburg: Euroazija, 1996., str. 111-117).

1.1.5 Klasifikacija Shotokan tehnika (kata)

Program treninga Shotokan karatea sastoji se od tri obavezna dijela: kihon, kata i kumite.

Kihon su osnovne varijante kata te napada i obrane.

Kate su cijeli kompleksi koji se izvode prema standardu.

Kumite je borba ili vježba s protivnikom.

Detaljnije ćemo se posvetiti katama.

Kata je formalizirani slijed pokreta povezanih principima vođenja dvoboja sa zamišljenim protivnikom ili grupom protivnika, zapravo - kvintesencija tehnike određenog stila borilačkih vještina.

Prijemi (kata) u Shotokan-karate-u su oko 25 - 27 komada. Broj ovisi o savezu i smjeru. U osnovi, u Setokanu su tehnike podijeljene na dvije razine (Funakoshi, G. Karate-do: moj način života. M .: Sofia, 2000. 112 str.):

1) Shitei Gata (obavezna kata).

2) Jiyu Gata (dodatna kata).

Shitei Gata se dalje dijele u dvije kategorije kata: Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) i Kihon Gata (pet Heyana + Tekki Shodan).

Skupina Jiyu Gata uključuje sve ostale oblike kata koji se nalaze u Shotokan karateu. (Funakoshi, G. Karate-do: moj način života. M .: Sofija, 2000. str. 212.).

JKA (smjer Sanga), koristi Shotokan karate, u svom programu ima 25 oblika kata.

Uklonjen Taikyoku Shodan s izvornog popisa kata (budući da postoji velika sličnost s Heian Shodanom) i Jiin (postoji sličnost s Jionom i sličnosti u tehnici s drugim katama).

Kompletan popis Shotokan karate kata koje prakticira JKA:

Shitei Gata:

1. Kihon Gata: Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Godan, Heian Yondan, Tekki Shodan.

Empi: Jedna od najpopularnijih kata u Shotokanu, fokusirana je na razvoj snage.

Jion: Kata je nastala u Kini, a ime je dobila po budističkom hramu Jion. Ovaj oblik kate se može pronaći ne samo u Setokaneu, već iu Wado-ryu karateu.

Kanku Dai: Kata koja sadrži mnoge pokrete. Osnivač Setokane Funakoshi je jako volio ovu katu. Kata se također nalazi u drugim smjerovima, kao što su: "Kusyanku" ili "Shikoku-Shanku".

Bassai Dai: Ovo je tradicionalni akinawski oblik kate koji se zove "Passai". Njegova upotreba je u tome što pomaže dobro razraditi osnovne Shotokan tehnike.

Jiyu Gata:

Hangetsu: Ova kata u Shotokanu jedina je koja reagira na fokusiranje daha. Uz njegovu pomoć vježba se sposobnost mudrog i učinkovitog korištenja CI energije.

Jitte: Ova kata pomaže u učenju obrane od oružja.

Tekki nidan: Ova kata je preuzeta iz Tekki Shodana. Postoji mišljenje da je sensei Motobu usavršio i poznavao samo ovu jednu katu, te da je na temelju nje i vježbe savladao cijelu bit karatea i nijednu drugu katu.

Gankaku: Ova kata se uspoređuje sa ždralom koji sjedi na stijeni. Ova kata je vrlo korisna za sposobnost ravnoteže u prostoru. Ovdje je bitna tehnika, i noge i ruke.

Bassai Sho: kata koja podučava obranu od oružja (Bo osoblje). Ova kata temelji se na sposobnosti blokiranja neprijatelja na različite načine.

Tekki Syandan: Kata se prije zvala Naihanchi. Ime je promijenio Funakoshi, osim toga, također je zamijenio naihanchi-dachi stav, uzevši umjesto toga kibo-dachi.

Kanku Sho: Ili Kanku Dai. Ova kata je gotovo nestala iz upotrebe nakon što ju je Itosu sensei promijenio, ali ju je zadržao učenik Chibana senseija.

Sochin: Dovoljno snažna kata je poput eksplozije. Prakticira se za povećanje snage gornjeg dijela tijela bez korištenja pokreta kukovima.

Chinte: Kata koja ne zahtijeva puno energije, stoga se preporučuje i koristi uglavnom ženama (djeci).

Nizushiho: Ova se kata temelji na kombinaciji sporih tehnika s jakim i fleksibilnim tehnikama. Kata ima svoj karakterističan ritam.

Gojushiho Sho: Kata koristi Kokutsu-dachi i uvelike povećava snagu desne noge.

Gozushiho Dai: Izvorni naziv kate bio je Gozushiho - "Hotaku". Ova kata, za razliku od prethodne, pojačava snagu lijeve noge koristeći Nekoashi-dachi.

Wankan: Ovo je vrlo kratka kata u Shotokanu. Sa samo jednim "kija".

Unsu: Vrlo posebna Kata. Naslov je preuzet iz stare karate knjige, Ryukyu Kempo Karate, objavljene 1922. godine.

Meike: Ili Rohai, ili Nanko i Meike. Djeluje protiv Bo.

Ukratko: svi elementi moderne Shotokan kate su elementi kocke (iako u strukturi kocke ima 26 elemenata).

Dakle: šest upareno paralelnih stranica kocke je 6 Dai-Sho kata: kanku, bassai, gojushiho, osam vrhova je 5 heian i 3 tekki, dvanaest rubova odgovara ostatku kate (Oyama M. Klasični karate. Izd.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 Značajke podučavanja djece osnovnoškolske dobi tehnikama Shotokan karatea

1.2.1 Značajke percepcije informacija pri podučavanju djece osnovnoškolske dobi tehnikama Shotokan karatea

Prije nego što govorimo o posebnostima poučavanja tehnika karatea Shotokan do osnovnoškolske dobi, pogledajmo kako se dijete razlikuje od odrasle osobe i može li prevladati "takvu sportsku znanost" kao što je Shotokan.

Vježbanje Shotokan karatea se dosta dugo formiralo i transformiralo u borilačku vještinu. Ona je, kao i mnoge vrste karatea, sinteza filozofije, povijesnih, kulturnih, etničkih i estetskih načela. Ali najosnovniji princip je tehnika podučavanja (Dolin, A.A. Kempo - tradicija borilačkih vještina. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

Cijela Shotokan tehnika (i za djecu i za odrasle) temelji se na kombinaciji oštrine pokreta s koncentracijom snage u pravom trenutku.

Takvi pokreti su energetski učinkoviti i razvijaju se samo uz razumijevanje samog mehanizma udara. A budući da je do početka nastave mehanizam motoričkih stereotipa često već razvijen (čak i kod djece), trebat će ga razbiti.

Trening program Shotokan za bilo koju dob sastoji se od: kihon (baza), kata (kompleks) i kumite (borba s neprijateljem). To su tri dijela Shotokan karatea, koje se uče istovremeno. Osim toga, postoji razina za početnike (student), razina za spremnije i master razina. Pritom je moguće prekoračiti razinu učenika ako je dijete dobro fizički pripremljeno (odnosno istrenirano) i ima dobro razvijen intelekt. Osim toga, potrebno je posjedovati određene karakterne osobine. To se zove "trijeznost uma", razboritost i tako dalje. A učinkovito i brzo učenje događa se samo ako učenik pokazuje visoku razinu pamćenja, sposobnost analize i sposobnost ispravljanja svojih pokreta (Kashtanov N.A. Kanoni karatea. Formiranje duhovnosti pomoću karatea do. Ed.: Phoenix, 2007. S. 122-134).

Pogledajmo pobliže što djeca od 7-10 godina (djeca osnovnoškolske dobi) mogu sigurno naučiti, uzimajući u obzir osobitosti dječje percepcije.

Djeca većinom nisu sposobna za složene analitičke i logičke konstrukcije. Razina njihovog mišljenja se stoga naziva predlogičkom. To znači da djeca do određene dobi percipiraju samo određene stvari, specifične zadatke - jednostavne i razumljive. Kako bi dijete upamtilo sve detalje, kako bi se njegova percepcija mogla nositi s tim bez smetnji, potrebno je u treningu nuditi informacije u malim dijelovima, logično izgrađenim.

Dijete pamti informacije figurativno, pa mu ih treba predstaviti u obliku koji je za to prikladan, razumljiv djetetu. A u kojem, ovisi o načinu percepcije svakog pojedinog djeteta (sjetite se načina percepcije informacija: vizualno, uz pomoć zvuka i uz pomoć dodira). Za veću učinkovitost u radu s djetetom potrebno je prethodno eksperimentalno i promatranjem (možete i posebnim testiranjem) utvrditi kako ono percipira i pamti informacije. Odnosno, prije tjelesnih vježbi nužne su teorijske studije. Ovo je idealna opcija (Nakayama, M. Dinamika karatea: udžbenik legendarnog majstora. St. Petersburg: Zlatoust, 2004. S. 26-49).

Prilikom okupljanja grupa djece osnovnoškolske dobi za nastavu, potrebno je biti spreman na činjenicu da će među njima biti svih vrsta (vizualnih, kinestetičkih i auditivnih), mješoviti tipovi- ovo također vrijedi razmotriti. Što to znači? Na satovima Shotokana, pokazivanje svakog pokreta - kako se praktično radi - potrebno je riječima objasniti (opisati) što se događa i, naravno, pustiti djecu da vježbaju, odmah nakon objašnjenja i demonstracije. Kada objašnjavate riječima, vrijedi koristiti slike koje su djeci razumljive i poznate (Nije uzalud što neke kate u prijevodu znače tako uobičajena imena kao što je, na primjer, "Ždral". Ali uz demonstraciju kate "Mir" ” i “Mir”, djeca mogu imati problema). Ako dijete još uvijek malo razumije i još uvijek sve radi pogrešno - najvjerojatnije je to kinestetika. U tom slučaju, trebali biste ga osobno uputiti - priđite mu i stavite svoje noge (i ruke) po potrebi, zatim zajedno (sinkrono) napravite pokrete nogama (i rukama) tako da dijete osjeti kako mu mišići i mišići rada instruktora. Svakako dajte priliku da osjetite značenje onoga što se događa - zašto vam je potreban ovaj ili onaj pokret.

Ako kinestetičko dijete dobro osjeti pokret, zapamtit će ga čak i bolje od auditivne i vizualne djece. I to unatoč činjenici da se na prvi pogled čini da mu dolazi mnogo duže i gore.

Razlika u percepciji stvarnosti jedan je od razloga zašto produktivno zanimanje s djecom je Shotokan karate moguć samo u malim grupama. To znači da Shotokan grupe za osnovnoškolsku dob ne smiju biti veće od deset osoba po instruktoru. To je, prije svega, zbog činjenice da svako dijete treba individualan pristup i dovoljnu količinu pažnje.

Puno je lakše poučavati odraslu osobu čiji su pojmovni aparat, logično razmišljanje i sposobnost strukturiranja gradiva razvijeni, a razina samosvijesti i samoorganizacije na visokoj je razini. Ali djeci koja još nisu naučila kontrolirati svoju pažnju je teže, jer njihovu pažnju stalno treba kontrolirati i vraćati na svoje mjesto (često je dijete ometeno drugim (stranim) stvarima). Osim toga, u osnovnoškolskoj dobi, pa čak i kod djece srednjeg stupnja, motivacija za učenje (bilo čega, uključujući Shotokan ili bilo koju drugu umjetnost) izostaje, nije formirana ili nije dovoljno dobro formirana. U nedostatku motivacije najčešće u pomoć priskaču roditelji (ako, naravno, sami nisu motivirani), koji pronalaze prave riječi i argumente kako bi dijete pohađalo nastavu. Za samo dijete, ako ne ide na nastavu, ovisi o njemu, u svakom trenutku se može “razboljeti”, može se “predomisliti”, bojati se poteškoća, povući se kad nešto ne ide, može ne izaći prvi put i odustati. To sugerira da je voljna kontrola kod djece potpuno odsutna, nema svijesti i odgovornosti (Travnikov A.I. Karate za početnike. M .: Eksmo, 2012., str. 205).

Za to, kada ih trenirate, trebali biste biti spremni. Odnosno, puno će djece početi studirati, ali do kraja godine jedva da će ih ostati polovica. Razlog "nestanka" djece može biti situacija s roditeljima - umore se motivirati dijete i tjerati ga da hoda. Naravno, instruktor se treba maksimalno potruditi da djeca ostanu, da budu zainteresirana, da motivacija ne splasne do sljedeće lekcije (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee Fighting School. str. 1-30).

Vratimo se odrasloj osobi: uvijek je spreman za pamćenje, zna što treba učiniti za bolje pamćenje, a već ima svoju tehniku ​​pamćenja, već je razvijena. Razvoj načina pamćenja kod odrasle osobe događa se intuitivno, a također i prema osobitostima njegove percepcije. Odrasloj osobi, za razliku od djeteta, može se ponuditi materijal velike veličine (mnogo različitih pokreta) za pamćenje i asimilaciju u jednoj lekciji, a vi možete uspjeti usavršiti sav taj materijal u praksi. S djetetom neće ići. Zato sat s odraslima može trajati i do dva sata dnevno, a s djecom će jedan biti više nego dovoljan. Pritom bi gotovo cijeli sat trebao biti organiziran na razigran način (to se posebno odnosi na djecu osnovnoškolske dobi). A informacijsko opterećenje morat će se uvoditi i povećavati postupno. Iz mnogo razloga: jedan sat nije dovoljan za veliki materijal, nemoguće je djetetu dati veliku količinu odjednom - neće naučiti (Nakayama, M. Najbolji karate. Svezak 1. Potpuni pregled. M .: Ladomir, 1997. Str. 42-50).

I još o percepciji. Svako dijete percipira govor odrasle osobe (informacije) kao cjelinu. Na primjer, ako odrasla osoba izgovori prilično dugačak monolog, tada će dijete vjerojatno razumjeti opće značenje cijelog svog govora, ali neće razumjeti značenje mnogih ili nekih riječi zasebno (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Škola borbe. S. 113 ).

s čime je to povezano? Glavni tok informacija dijete asimilira neverbalno, odnosno prolazi, takoreći, kroz njega, mimo njega. S odraslima - ista stvar, ali oni već imaju veliko iskustvo u verbalnoj komunikaciji (za razliku od djeteta), stoga tijekom komunikacije (tijekom percepcije tuđeg govora) prije svega razumiju riječi - ali što one znače? Djeca, s druge strane, percipiraju informacije, i to prije svega kroz mimiku, držanje, pokrete tijela, vidom, bojom boje, glasom i osmijehom. To se zove čitanje "tjelesnih hijeroglifa". Zahvaljujući ovoj vještini, djeca neke stvari shvate i ranije od odraslih. Intuitivno. Nesvjesno. Odrasla osoba, neposredno prije razumijevanja, treba shvatiti (Kochergin, A.N. Uvod u školu borbenog karatea. Nižnji Novgorod: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

Iskustvo odraslih dominira intuicijom, ali je li to dobro ili loše - shvatimo.

Djeci je dobro kada se „ujak pravi strog i ljutit“ – oni sigurno znaju da je zapravo „ljubazan i dobar“, ali ova „teta – naprotiv – glumi da je ljubazna“, a zapravo „je loše ". Za dijete su važni osjećaji - nešto na što odrasla osoba odavno ne obraća pažnju i izdaje značenje, nešto što je zaboravio činiti. I dijete najbolje može analizirati upravo taj sloj informacija (neverbalnih), a ne razumjeti redoslijed i ispravnost izvođenja kata, na primjer, ako je u protoku informacija u ovom trenutku riječ o katama. Kakvi se zaključci mogu izvući iz svega ovoga.

Prvo, ako si instruktor dopusti voditi nastavu u lošem raspoloženju ili kada se ne osjeća dobro, kada i sam ima problema s koncentracijom, kada ga obuzimaju negativne emocije, djeca će to odmah osjetiti. Postat će nemoguće upravljati skupinom djece osnovnoškolske dobi. Što se može savjetovati u ovom slučaju? daleko - Loše raspoloženje, u gostima - loše emocije, svi domaći problemi - izvan dvorane. Osim toga, instruktor mora imati najviša razina samokontrola - mora biti majstor u korištenju energije vlastitog tijela "Ki" u učionici. I, valja napomenuti, djeci treba dati primjeren primjer – naučiti ih kontrolirati emocije.

Drugo, potrebno je poučavati djecu isključivo individualno - uzimajući u obzir njihove osobitosti percepcije, osobne karakteristike, već postojeću razinu fizičke spremnosti i dobne karakteristike. Svakom djetetu treba posvetiti dovoljno pažnje - samo tada će biti učinka i rezultata (Bishop, M. Okinawan karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120).

Koja je razlika između percepcije djeteta i percepcije odrasle osobe. Dječju percepciju, za razliku od odrasle osobe, karakterizira svjetlina, odnosno svježina (bez sapuna). Što znači ovaj fenomen? I činjenica da dijete još uvijek nema ugrađene slike percepcije svijeta koje su došle izvana - pa stoga nema predloške. Dijete još nije uspostavilo veze između percipiranih slika (radnji, pojava), pa je svijet za njega neobičan, nevjerojatan, a negdje čak i čudan. Apsolutno sve nove slike djeteta uhvati, on je nevjerojatno zainteresiran za sve što se događa oko njega - jednostavno i složeno. Sve slike koje su se pojavile pred djetetom doslovno su "utisnute" u njegovu memoriju - čvrsto i čvrsto.

Za usporedbu: sjetite se sebe - ono što se pamti, najbolje se usječe u pamćenje? Ono što pogađa, iznenađuje, impresionira - nešto neobično, nestandardno, neobično. A to je popraćeno snažnom emocijom. Što se tiče djeteta, njega doslovno sve iznenađuje, a sve je to popraćeno burnim emocijama. Zato su svi novi dojmovi kod djeteta svijetli. A ako mu je već nešto objašnjeno, ako već nešto zna, onda je to ta pojava koja u njemu manje budi zanimanje, ili ga uopće ne budi. U dječjoj percepciji obrasci se vrlo brzo i čvrsto urezuju u pamćenje (Mikryukov V.Yu. Encyclopedia of Karate. St. Petersburg: Ves, 2013. S. 112-136).

Uočeno je: nastava je neproduktivna za one instruktore koji svaki put rade istu stvar u učionici - isti pokret rade na isti način, u istom slijedu, u istoj formi i tako dalje. Kod djece je to nedopustivo, jer je neproduktivno. Iako će kasnije, kada podučavate Shotokan, i dalje biti potrebno razraditi pokrete do automatizma, ali to je već kod starije djece i točnije kod adolescenata, a ne kod učenika osnovnih škola. U fazi rada s djecom osnovnoškolske dobi nikakav šablonski rad neće biti od koristi – djeca će prestati hodati jer će izgubiti interes. Ili će hodati, ali će sve činiti formalno, ne na pravi način, jer će im se činiti da “sve to već znaju”, bit će im dosadno.

Pa ipak - i to treba reći - kod djece se stalno treba vraćati u prošlost, inače neće biti pamćenja i konsolidacije. Ali ono što je prošlo svaki put mora biti prikazano u nekom novom obliku, s nekim promjenama, kako bi izgledalo novo, kako bi uvijek iznova izazivalo emocionalni odjek i iznenađenje. Instruktor djece osnovnoškolske dobi morat će se jako potruditi da s takvom djecom postigne rezultate.

Treće, uvijek trebate provjeriti je li ovaj ili onaj obrazac ispravno postavljen u djetetu. Ako je predložak nepravilno postavljen, to je velika prepreka u daljnjem radu. Kako provjeriti? Potrebno je dijete staviti u takve uvjete da prilikom izvođenja određenog pokreta (udarca ili bloka) bude prisiljeno kontrolirati svoje radnje. Pogrešan predložak dovest će do netočne izvedbe (Kochergin, A.N. Uvod u školu borbenog karatea. S. 77-110).

Na primjer, ako dijete, demonstrirajući "mae-geri keage" (udarac ravno naprijed), ne savija koljeno, preporuča se napraviti prepreku ispred njega (na primjer, staviti klupu) ili staviti drugu osoba pored njega (na nekoj udaljenosti).partner dijete. A kako dijete, bojeći se prepreke, ne bi odstupilo, iza njega bi trebao biti zid. Tada će biti prisiljen pravilno savijati koljena, mašući nogom.

To se zove "razbijanje predloška i postavljanje novog." Kao što je već navedeno, Shotokan nije samo vrsta borilačke vještine, to je filozofija koja zahtijeva razmišljanje. Samo će razumijevanje ubrzati izvođenje i stvoriti situaciju ispravnog pamćenja. Dobro strukturiran misaoni proces u osobi omogućuje joj da bude uspješna u Shotokanu. Djecu koja imaju razvijeniju percepciju "tehničkih" lakše je podučavati nego "humanističkih znanosti", budući da Shotokan zahtijeva točnost razmišljanja. Približnost u karateu je neprihvatljiva (Zakharov O.E. Tehnika udaranja. Izd.: LitRes, 2012. P. 45-76).

U radu s djecom prilično je učinkovita metoda postupnog razumijevanja koja se javlja u procesu implementacije. Postupno razumijevanje rezultat je ponovljenih ponavljanja. Ali, opet, ponavljanja bi trebala biti s nekom vrstom novine. U tome leži poteškoća. Stoga je, naravno, puno lakše poučavati tinejdžere nego djecu predškolske dobi, pa čak i djecu osnovnoškolske dobi. A ponekad morate posvetiti puno vremena razbijanju starih obrazaca.

Da bi dijete počelo učiti neke više ili manje komplicirane radnje, dijete mora biti u stanju:

Kontrolirajte vlastitu pozornost

Kontrolirajte svoje postupke, koji bi, usput, trebali biti usklađeni s postupcima instruktora,

Razumjeti što radi (a formiranje konceptualnog aparata ovisi o iskustvu),

Razmišljajte logično (za ovu vještinu, do trenutka treninga, moždane hemisfere moraju već biti formirane, a instruktor podučava sposobnost razmišljanja, a ne korištenje gotovih šablona),

Znati kontrolirati volju i namjere (takve se vještine postižu isključivo obrazovanjem i samoobrazovanjem).

Bez svih ovih vještina učenje će biti nemoguće, stoga je potrebno raditi s djetetom, formirajući u njemu sve što je potrebno za kasniju asimilaciju složenog materijala. I ovaj proces, vrijedi napomenuti, prilično je dugotrajan i naporan (Ivanov-Katansky S.A. Praktični borbeni karate. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 Razvoj tehnika za djecu osnovnoškolske dobi u Shotokan karateu

Shotokan se naziva vještinom, ali vjerojatnije je da će dijete koje radi Shotokan vježbati njega nego svladati vještinu. Odnosno, u učionici dijete svladava vježbe koje formiraju ovu borilačku vještinu i svladava vježbe koje dovode do proučavanja složenijih kata. Ovo je stjecanje osnovnih znanja, temeljnih principa. U isto vrijeme, niti jedan majstor Shotokana ne bori se uz pomoć osnovnih tehnika - za borbu se koriste druge brzine, drugačiji ritam i druge putanje. Ispada da dijete a priori još nije borac – nema dovoljno informacija.

Poznato je da tehnika u Shotokanu nije povezana s "prirodnim pokretima" - onima koji se izvode u svakodnevnom životu, a koji se temelje na uobičajenoj koordinaciji (Kochergin, A.N. Uvod u školu borbenog karatea. Str. 77).

Djeca su loše koordinirana - nije uzalud prolijevanje hrane, ispuštanje stvari, razbijanje čela. Vrlo je malo prirodno pametne djece. A tehnika Shotokan karatea posebno je neobična za djecu – njihova tijela. Iako su, s gledišta biodinamike, pokreti ove umjetnosti optimalni. Svi udarci u Shotokanu rezultat su dugog treninga, ali ni u kojem slučaju nisu prirodni pokreti. Tehniku ​​udaraljki u Shotokanu potrebno je razviti, a za veću učinkovitost ovog procesa potrebne su posebne uvodne vježbe. Što djeca uče u učionici (Bishop, M. Okinawan karate. S. 15-48). Sve tehnike, u radu s djetetom, moraju biti “postavljene”. Tehnika udarca, tehnika blokiranja, tehnika kretanja i tehnika stava. Ovo je prilično težak posao, ali kada koordinacija postane stvar prošlosti, svi će pokreti izgledati kao prirodni, a ne uvježbani. Dakle, prirodnost je posljedica uvježbanosti (Enoeda, K. Viša kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. S. 19).

Kao što je već spomenuto, stereotip je velika smetnja i "neprijatelj" Shotokan karatea. A s djecom u ovom trenutku ima puno više problema nego s odraslima. Zašto? Jer odrasla osoba je u stanju prepoznati svoje obrasce, ali dijete nema takvu vještinu. Ovdje u pomoć dolazi instruktor koji radi sve za dijete. Instruktor mora koristiti seriju posebne vježbe, što će pomoći u formiranju novih vrsta kretanja. Opasnost je u tome što se "krivi pokreti" čvrsto i trenutno "zalijepe" za dijete - tada pokret više nije svjestan i nekontroliran. Tada je dosta mukotrpno odviknuti dijete od pogrešnog kretanja koje mu je postalo navika. U tom smislu, svi osnovni pokreti u Shotokanu moraju se naučiti s dečkima odvojeno. Također je potrebno organizirati kontrolu putanje kretanja u intervalima. Posebnim vježbama sinkroniziraju se svi dijelovi tijela.

Treba napomenuti da je za djecu osnovnoškolske dobi najteža voljna kontrola nad pokretima takvih perifernih dijelova tijela kao što su ruke i stopala. Kod mnoge djece udovi (počevši od zapešća - ruke i ispod potkoljenice - noge) kao da postoje sami za sebe, djeca ne znaju kontrolirati te dijelove tijela, ne osjećaju ih. A ako instruktor ne posveti dovoljno pozornosti ovom trenutku, tada će mnoge osnovne tehnike postati nedostupne djetetu ili će ih pogrešno svladati.

Zadatak instruktora je naučiti djecu da postoji uhodana shema izvođenja pokreta, ali postoje i specifične mogućnosti koje ovise o pojedinoj situaciji. Ako to ne razumije, dijete može imati problema s varijabilnom primjenom različitih tehnika koje se razlikuju od osnovne verzije.

Ovaj pristup se također odnosi na kate, koje se nikada ne smiju brkati s obrascima. Često se uspoređuju s hijeroglifima. Hijeroglif je nešto što uključuje nekoliko semantičkih slojeva. Kata također ima Točno mnogo semantičkih slojeva. Da biste tehnički ispravno, smisleno i kompetentno nosili katu, potrebno je dovoljno vremena vježbati Shotokan.

1.3 Sredstva podučavanja djece osnovnoškolske dobi nožnim tehnikama u Shotokan karateu

1.3.1 Nožna tehnika u Shotokan karateu - vrste. Opći pojmovi

Prije nego što govorimo o načinima podučavanja djece osnovnoškolske dobi šok tehnikama nogu Shotokan karatea, razmotrimo ove tehnike detaljnije.

Geri (tj. udarci nogama) su najjače tehnike u Shotokan karateu. Sve druge borilačke vještine i sportovi razlikuju se od karatea po tome što u svom programu nema tehnika udarca. U međuvremenu, Geri je potreban u borbi, jer uz njihovu pomoć udarac proizvodi snažniji učinak od udarca rukama. Pod uvjetom da su nožne tehnike dotjerane do automatizma, u njih je utrošeno mnogo vremena i truda.

Postoje dvije vrste udaraca: Kekomi i Keage – razlikuju se po načinu izvođenja pokreta. Kekomi je udarac s ekstenzijom noge u koljenu, a Keage je pokret stopala prema gore (Bishop, M. Okinawan Karate. S. 1-35).

Sada detaljnije o razlikama u udarcima.

Ako govorimo o tehnici, udarce nogom možemo podijeliti na prodorne, udarne i zamahne,

Postoje razlike u razini podizanja nogu - visoko (do razine glave i vrata), na prosječna razina(u razini trupa) i nisko (u razini nogu i kuka),

Postoje i razlike u smjeru udarca - u stranu, natrag, naprijed, kružno natrag i kružno naprijed, u luku prema van i prema unutra,

Udarci se izvode:

a) iz niskog položaja - odnosno iz ležećeg, sjedećeg ili klečećeg položaja,

b) stojeći na jednoj nozi

c) u skoku.

Osim toga, udarce nogom možemo podijeliti na udarce nogom po mjestu izvođenja: potkoljenica, koljeno, vanjska strana pete, baza pete, vanjska i unutarnja strana stopala, baza stopala.

Kao što je već spomenuto, udarci nogama imaju veću snagu od udaraca, prvenstveno zbog veće mišićne mase nogu.

Prilikom udaranja nogom (za razliku od udaranja šakom) veliki značaj ima ravnotežu tijela, to je zbog činjenice da se težina tijela prenosi s jedne noge na drugu. Ako je tijekom prijenosa tijela izgubljena ravnoteža, sila udarca se smanjuje za tri puta. Štoviše, neprijatelj može iskoristiti vašu tromost i uhvatiti vas za nogu, a zatim izvesti bacanje. I sve – poraženi ste. Rad s djecom mlađa dob ubuduće, s obzirom da će prije ili kasnije - u starijoj dobi i s boljom obučenošću - sudjelovati u bitci, potrebno je poraditi na njihovoj sposobnosti pravilnog prijenosa tjelesne težine. Što se tiče ispravnosti udarca: tijelo mora biti u okomitom položaju, tada će udarac biti dovoljno jak i brz.

Da bismo djecu osnovnoškolske dobi naučili održavati ravnotežu, potrebno ih je naučiti držati gležanj i stopalo potporne noge u napetosti, te zatvoriti pazuhe. Ne posljednju ulogu u udaranju igra bedro, što dodatno opterećuje nogu i stopalo. I koljeno bi se trebalo ispraviti poput opruge. Da biste naučili kako neutralizirati potisak, morate raditi na sposobnosti da potpornu nogu potpuno postavite na tlo i napregnite gležanj potporne noge što je moguće jače. Također je potrebno vježbati tako da potisak apsorbira gležanj, bedro ili koljeno potporne noge. Tijelo mora biti u ravnoteži u odnosu na tlo (Malyavin, V.V. Borilačke vještine: Kina, Japan. M .: Agraf, 2005. P. 155-200).

Za maksimalan učinak od udarca, vrijedi udarati cijelim tijelom, a ne samo jednom nogom. Da bi dijete shvatilo kako je, potrebno je objasniti riječima i pokazati na primjeru. Vizuali i auditori će to tako naučiti, dok će se kinestetičari morati potruditi i, kao što je prethodno savjetovano, krenuti s njim raditi vježbu uglas. Za postizanje najboljeg učinka potrebno je bedro gurnuti potpuno prema naprijed tijekom cijelog udarca.

I imperativ je naučiti, nakon štrajka, oštro vratiti nogu unazad kako biste spriječili neprijatelja da je uhvati. Nakon vraćanja noge, trebala bi odmah biti spremna za sljedeći napad. Na ovoj vještini radi i trener (Malyavin, V.V. Borilačke vještine: Kina, Japan. Str. 136).

1.3.2 Najpopularniji udarci nogama u Shotokanu

Mae Geri - udarac prema naprijed. Takav štrajk provodi se u tri faze. Prvo se izvodi zamah nogom koji je neophodan kako bi se borac sam izbjegao ozlijedio - ne bi oštetio vlastite prste pri udarcu u koljeno ili bedro protivnika. Sljedeći korak je prijenos koljena. Sam udarac može se izvršiti u solarni pleksus, želudac, u slučaju dobrog rastezanja - u glavu neprijatelja. Ovo je prilično snažan udarac koji si djeca osnovnoškolske dobi ne mogu priuštiti.

Mawashi Geri - Bočni udarac. Postoji dvadeset vrsta takvog udarca (opcije). Sve ovisi o visini udarca i stanju mišića (koliko su istegnuti). Ovisno o tome, udarac se može primijeniti u glavu, bedro ili tijelo. U Mawashi Geriju nema kružnih pokreta karakterističnih za druge kineske stilove – kretanje i primjena sile su linearni. Takve udarce karakteriziraju čvrsti blokovi i dinamični prijelazi, svi pokreti su istovremeno ekonomični (a ekonomičnost pokreta karakteristična je za sve Shotokan karate tehnike).

Yoko Geri - udarac s leđa. Za takav udarac potrebno je u trenutku njegovog izvođenja gotovo potpuno pritisnuti koljeno na prsa. Ako ovaj uvjet nije ispunjen, udar neće dobiti snagu.

Osim toga, u udarcu sudjeluje i kuk. Udarac se može primijeniti u najvišu točku (do razine glave) - to je s dobrim rastezanjem (Gorbylev A.M. Majstor karatea u crnoj Moskvi. Dodze, 2003. - br. 5. str. 28-32 ).

1.3.3 Alati za vježbanje udaraljki

Za podučavanje djece osnovnoškolske dobi tehnikama udaranja Shotokan karate nogama iz improviziranih sredstava potrebno je vrlo malo. Prvo, dobro i zgodno mjesto za trening. Drugo, a tome treba posvetiti posebnu pozornost, za učinkovito usvajanje gradiva potreban je dobro obučen trener. Trener koji vodi računa o dobi, osobnosti i drugim karakteristikama djeteta. Fleksibilan i stručan trener. Osim savršenog poznavanja samih Shotokan tehnika udaraljki, trener također mora imati dovoljno znanja o dječjoj psihologiji (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. S. 12).

U svom radu na poučavanju borilačkih vještina kao što je Shotokan, dok razvija tehniku ​​nogu, glavni pedagoški zadatak je formiranje skladno razvijene osobnosti. Za rješavanje tako visokog zadatka sam trener treba biti moralni ideal djetetu. Tehnika nogu ne proučava se kao posebna komponenta, već u nizu svih ostalih tehnika. Stoga je bolje da dijete usvoji materijal. Također ne zaboravljamo na "efekt novosti" i stalno ponavljanje prošlosti.

Drugi načini podučavanja male djece Shotokan radu nogama su ustrajnost i motivacija (s kojom se djeca još ne snalaze najbolje), poštovanje protivnika i trenera. Stoga su gotovo sva sredstva za učenje nematerijalna.

Uz pomoć posebnih kvaliteta karaktera trenera, u djeteta se formiraju duhovne i moralne kvalitete, koje su u pravilu ispred tjelesni razvoj dijete. Dok s njim radite nogama, prije svega morate staviti u njegov um i srce da su udarci nogama snažno i učinkovito "oružje" u Shotokanu, koje se, u tom smislu, ne bi trebalo koristiti za ozljede izvan sportske dvorane.

Kao što je majstor borilačkih vještina Masutatsu Oyama rekao: „Karate je način života, a svrha takvog načina je ostvariti potencijal osobe – fizičke i duhovne. Ako nije uzeta u obzir duhovna strana, besmisleno je baviti se tjelesnim odgojem.

Budući da Shotokan karate tvrdi da je "filozofija životni put osobe”, velika se pažnja posvećuje duhovnom i moralnom razvoju djeteta u procesu njegova shvaćanja. "Kuća lelujavih borova" - kako je preveo Shotokan - kombinacija je tri cjeline: simbola svjetlosti (bor), snage karaktera i kreativne snage (plodovi drveta). Koja je filozofija "borova koji se njišu"?

Još je Konfucije boru pripisivao izuzetnu otpornost u svim situacijama i prirodnim katastrofama. Lelujavi bor je i fleksibilnost i stabilnost, i trajnost - što izaziva poštovanje. I nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da se na satovima Shotokan karatea posebna pažnja posvećuje tehnici udarca, jer je pri izvođenju ovih tehnika velika vjerojatnost gubitka upravo te stabilnosti svojstvene borovom drvetu - možete pasti ili dopustiti neprijatelju da vas baci.

Osim stabilnosti, Shotokan obraća pažnju na snagu, spretnost, brzinu i izdržljivost, a bez formiranja kvaliteta kao što su poštovanje, suosjećanje, srdačnost, ljubaznost, korištenje Shotokan znanja može dovesti do njegove upotrebe za zlo. Pogrešno razumijevanje – za koje je neophodno poznavanje Shotokana – može dovesti do nepravilne izgradnje dječjih odnosa sa svijetom oko sebe i sa svojim vršnjacima.

Jedan od načina svladavanja tehnike Shotokan od strane djece osnovnoškolske dobi je asimilacija dvadeset zapovijedi, koje je postavio osnivač smjera Gitchin Funakoshi. To su, na neki način, moralna načela čitave doktrine, koja bi prije svega trebala naučiti djeca.

Evo nekih od Ni-Ju-Kun pravila (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, str. 109):

1. Karate Shotokan i agresija su nespojivi.

2. Hodajte putem pravde.

3. Najprije upoznaj sebe, onda ćeš moći upoznati druge.

4. Duh - prije svega, a tek potom - tehnika.

5. Um u minuti bitke mora biti slobodan.

6. Bilo koja nevolja od nepromišljenosti.

8. Pokušajte na mjestu protivnika.

Trener treba učenicima od najranije dobi usaditi razumijevanje da, radeći Shotokan, ne samo da svladavaju tehniku ​​nogu ili neku drugu tehniku, već, osim toga, uče i pojmove kao što su plemenitost, hrabrost i težnja za ljepotom. .

Među najnovijim sredstvima učenja Shotokan tehnika je Etički kodeks ili Kodeks borca, koji u jednom od paragrafa kaže: "Trening treba započeti i završiti naklonom učtivosti protivniku." Osnovno u odgoju karatista je odgoj pristojnog, pristojnog borca ​​punog poštovanja. Ovo je Shotokan bonton (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata u dijagramima i crtežima za potvrde i natjecanja. str. 13).

Dakle, osobitosti podučavanja djece osnovnoškolske dobi tehnikama udaranja nogu u Shotokan karateu su da je tijekom treninga potreban temeljit i višestruki pristup. Prije svega, čak i prije početka treninga, potrebno je pomoći djetetu da osjeti duh ove umjetničke forme, potrebno mu je dati teorijske informacije, neke pojmove. Kao što su, na primjer, poštovanje protivnika, empatija, poštovanje trenera, poštovanje zakona i pravila u Shotokanu i drugo. I rad na svladavanju tehnika udarca mora biti vrlo oprezan, podsjećajući djecu koliko su takve tehnike opasne ako se ne koriste za njihovu namjenu (Nakayama, M. Dinamika karatea: udžbenik legendarnog majstora. Str. 105).

Sam trener treba biti red veličine viši u svojim vještinama i znanjima, kao iu moralnom i etičkom obrazovanju. Potrebno je imati predodžbu o značajkama razvoja djece osnovnoškolske dobi, o značajkama njihove percepcije i asimilacije informacija. Osim što trener razvija prirodom dane fizičke talente, primjerice fleksibilnost, pokretljivost zglobova, radi i na njihovom intelektualnom razvoju.

Jedan od temeljnih alata u podučavanju Shotokan nožnih tehnika osnovnoškolcima je mašta trenera. Dobar trener će pokazati raznolikost u svojim razredima, pripremajući takav program za dečke tako da su uvijek zainteresirani. Tako da svaki pokret izaziva more novih dojmova i emocija - tek tada će tečajevi postati učinkoviti. Treba imati na umu da je nemoguće proučavati (shvatiti) Shotokan u sažetim vremenskim razdobljima - Shotokan će morati posvetiti nekoliko godina života. Pa, osnovnoškolska dob je vrijeme kada je dijete otvoreno za sve novo i to je vrijeme kada u njega treba uložiti osnovno znanje Shotokana – odnosno temeljnog principa umjetnosti.

Slični dokumenti

Najučinkovitija sredstva i metode za razvoj koordinacijskih sposobnosti. Program taktičko-tehničkih radnji iz borilačkih sportova. Metoda osuvremenjivanja tjelesnog odgoja učenika na temelju uključivanja karate sredstava u sadržaje nastave.

seminarski rad, dodan 17.01.2014


Stanje i trendovi u razvoju sportskog karatea. Određivanje udjela efektivnih udaraca u natjecanjima. Analiza dostupnih metoda treninga u karateu. Potreba za razvojem metodologije za poboljšanje i održavanje razine fleksibilnosti karataša.

kontrolni rad, dodano 16.12.2013


Radno ponašanje i određivanje pripadnosti zvanju karate trenera određenoj vrsti zaposlenja. Značenje pojma "freelancer" i njegova primjenjivost na trenere, te analiza uloga, njegove značajke i primjenjivost, procjena kompetencija.

diplomski rad, dodan 13.10.2016


Energetska opskrba natjecateljskih i trenažnih aktivnosti u karateu. Karakterizacija biokemijskih promjena koje dovode do umora tijekom treninga i natjecanja. Oporavak nakon rada mišića. Motoričke osobine sportaša.

seminarski rad, dodan 26.07.2011


Utjecaj vodeni okoliš na ljudskom tijelu. Sadržaj i načela teorije pretilosti. Metodika nastave plivanja i kriteriji koji utječu na njezinu učinkovitost. Osobine i faze razvoja djece osnovnoškolske dobi, kao i njihove motoričke sposobnosti.

diplomski rad, dodan 12.02.2015


Razvoj inovativnih tehnologija za oblikovanje zdravlja u suvremenoj praksi tjelesnog odgoja djece i adolescenata. Sadržaj zdravstveno-formirajuće tehnologije tjelesnog odgoja učenika temeljen na korištenju elemenata tradicionalnog karatea.

diplomski rad, dodan 24.01.2018


Pokazatelji jakosti sposobnosti, klasifikacija i metode razvoja. Značajke psihičkog i anatomsko-fiziološkog razvoja djece osnovnoškolske dobi. Kontrola opterećenja u procesu razvoja sposobnosti snage u osnovnoškolskoj dobi.

seminarski rad, dodan 28.01.2016


Glavni elementi taktike i tehnike koje koriste mladi kyokushinkai karatisti u natjecateljskim aktivnostima. Razvoj racionalne strukture trenažnih sredstava različitih smjerova u fazi sportskog usavršavanja mladih karatista.

diplomski rad, dodan 23.08.2011


Tehnički uređaji i simulatori, njihov pojam i vrste. Metodika korištenja posebnih tehničkih uređaja i simulatora za razvijanje snage i točnosti udaraca u trenažnom procesu karatista. Značajke korištenja amortizera u treningu.

sažetak, dodan 13.07.2010


Specifičnosti izvođenja treninga s djecom osnovnoškolske dobi, uzimajući u obzir njihove anatomske i fiziološke karakteristike. Analiza učinkovitosti vježbi yoga asana za razvoj fleksibilnosti kod plivača osnovnoškolske dobi.

Pedagoški principi i metode poučavanja karatea

Najvažnija stvar je redovitost nastave. Ne postoji drugi način da se ovlada ovom ili onom vještinom borbe. Dan za danom, mjesec za mjesecom, godina za godinom - ista teretana, isti ljudi, iste vježbe. Postoje trenuci kada želite odustati od svega. Takvi trenuci posjećuju sve bez iznimke. Ali isto tako dobro znamo da je monotonija prividna i da bez nje ne možemo zamisliti život.

Funakoshi Gichin

U procesu učenja karatea, čovjek se mora voditi pedagoška načela svijest i aktivnost, dostupnost, sustavnost i dosljednost, snaga, povezanost teorije i prakse, znanstvenost, racionalna kombinacija kolektivnog i individualnog učenja.

Načelo svijesti i aktivnosti uključuje smisleno ovladavanje karate tehnikama, kreativan stav i interes za učenje, odgovornost za legitimnu primjenu naučenih tehnika u svakodnevnom životu.

Za svjesno ovladavanje umijećem karatea potrebno je učenike poučiti sposobnosti procjenjivanja rezultata vlastitih postupaka, prevladavanja poteškoća povezanih s ovladavanjem tehnikama i taktikama karatea, samostalnog rada na usavršavanju proučavanih tehnika, kontrole osjećaja i akcije u nastavi iu svakodnevnom životu.

Načelo vidljivosti predviđa korištenje različitih tehnika i sredstava u podučavanju karatea: usmeno objašnjenje, praktična demonstracija, prikaz video i foto materijala, crteža i dijagrama, oponašanje, uključujući uz pomoć raznih uređaja i simulatora.

Obuka za svaku tehniku ​​počinje njezinim objašnjenjem i demonstracijom. Prikaz treba biti jasan i točan, popraćen jezgrovitim objašnjenjima, a pozornost učenika usmjerena na najviše važni elementi recepcija. Svaki element tehnike koji se razrađuje mora se objasniti kako u smislu njegove primjene tako iu smislu semantičkog opterećenja koje nosi. Kako bi se učenicima olakšalo izvođenje nove tehničke radnje, potrebno je pokazati njezinu povezanost s prethodno proučavanim tehnikama, ističući sličnosti i razlike. Osim toga, svaki element tehnike, bez obzira na to je li dio kate ili kombinacije kumitea, mora se vježbati u tandemu s partnerom, tako da učenici mogu razumjeti zašto se ovaj ili onaj element izvodi i koju ulogu ima u katama ili dvoboju.

Načelo pristupačnosti sugerira da se za uključene postavljaju samo izvedivi zadaci, uzimajući u obzir njihovu dob, spol i razinu fizičke spremnosti. Kako je definirao češki učitelj J. A. Komensky, treba se kretati od lakog prema teškom, od poznatog prema nepoznatom.

Trening karatea počinje proučavanjem pojedinih elemenata. Istodobno, obuka za određeni element ili kombinaciju elemenata može se uvjetno podijeliti u tri blisko povezane faze.

Prva razina – početno obrazovanje kada se stvara Generalna ideja o elementu koji je u osnovi svjesnog ovladavanja bilo kojom motoričkom radnjom. Kao rezultat dobivanja primarnih informacija o novom elementu (oblik, amplituda, smjer primjene napora itd.), U pamćenju učenika uspostavljaju se opće veze s već proučavanim elementima, što osigurava izgradnju programa tehničkih radnji za njegovu provedbu.

Druga faza- produbljeno učenje tehničke radnje, kada se, kao rezultat aktivnog zajedničkog rada Učitelja i učenika, razrađuje tehnika izvođenja elementa. U procesu ovog razvoja dorađuje se koncept elementa, eliminiraju se pogreške i pruža mogućnost samostalnog izvođenja tehničke radnje.

Treća faza- konsolidacija i usavršavanje tehnike izvođenja elementa, pri čemu se stupanj savladanosti elementa dovodi do automatizma, što omogućuje izvođenje ovog elementa u različitim uvjetima (u katama, kumiteu i sl.), bez gubljenja vremena na razmišljanje o redoslijed njegove provedbe.

Potrebno je osigurati da učenici od samog početka pravilno izvode ovu ili onu tehniku. Ako postoje pogreške zajedničke cijeloj grupi ili većini učenika, trebali biste prekinuti lekciju i ukazati na nedostatke. Istodobno je potrebno pokazati kako pravilno izvesti jedan ili drugi tehnički element, nekoliko puta provjeriti ispravnost njegove provedbe, a zatim prijeći na provedbu cijele tehnike u cjelini.

Vrlo je važno da tijekom nastave učenici ne samo pravilno izvode ovu ili onu tehničku radnju, već i prate ispravnost njezine izvedbe od strane svojih drugova i, ako je potrebno, pomažu im u otklanjanju uočenih nedostataka. Takav aktivni svjesni stav prema materijalu koji se proučava pridonosi njegovoj uspješnijoj asimilaciji, budući da će primijetivši pogreške koje partner čini, učenik sam nastojati da ih ne čini.

Načelo sustavnosti i dosljednosti uključuje podučavanje i ovladavanje tehnikama i taktikama karatea po određenom redoslijedu, sustavu. Zahtijeva logičnu konstrukciju i sadržaja i procesa učenja, što se izražava u poštivanju niza pravila. Na primjer, prije nego što počnete učiti kako udarati, treba naučiti učenika kako pravilno stajati, a prije podučavanja karate taktike, provjerite je li učenik savladao osnovnu tehniku, uključujući stavove, pokrete u stavovima, udarce i obrane.

Zahtjev sustavnosti i dosljednosti u podučavanju karatea usmjeren je na održavanje kontinuiteta sadržaja i proceduralnih aspekata treninga, pri čemu je svaki sat logičan nastavak prethodnog, kako u sadržaju, tako iu oblicima i metodama vježbi i tehničkih. radnje koje izvode učenici.

“Neprestano ponavljajući staro i, pri svakom ponavljanju, dodajući nešto novo, dijete čvrsto uči ogroman broj činjenica koje nikada ne bi učinilo da novo ne gradi na čvrstom temelju starog”, napisao je veliki ruski učitelj K. D. Ušinski. Obrazovni materijal je raspoređen na način da se tehnike i taktike karatea proučavaju kao u spirali: prethodno savladane tehnike se nakon nekog vremena ponavljaju, ali u složenijem obliku. To omogućuje ne samo podučavanje onih koji sudjeluju u pojedinačnim tehničkim radnjama i poboljšanje tehnika koje proučavaju općenito, već i ispravljanje pogrešaka i netočnosti učinjenih u prethodnim razredima.

Načelo čvrstoće zahtijeva da se stečeno znanje čvrsto učvrsti u pamćenju učenika, postane dio njihove svijesti, osnova ponašanja. Psihološka istraživanja pokazuju da pamćenje i reprodukcija ne ovise samo o gradivu koje se proučava, već io odnosu prema njemu. Stoga je za kvalitativno usvajanje tehnike i taktike karatea potrebno, prije svega, formirati interes učenika u nastavi, za borilačke vještine općenito. Osim toga, snažna asimilacija dolazi ako je gradivo koje se uči strukturirano, ako su pravilno odabrani broj i učestalost izvođenja vježbi, uzete u obzir individualne karakteristike učenika i osigurano sustavno praćenje ishoda učenja.

Snaga asimilacije također ovisi o kognitivnoj aktivnosti učenika, te njihovom emocionalnom stanju tijekom nastave. Poboljšanju emocionalnog stanja učenika tijekom nastave karatea pridonosi primjena različitih, stalno promjenjivih općerazvojnih i posebnih vježbi, postavljanje raznih natjecateljskih zadataka tijekom nastave (tko je brži, jači, viši), primjena igre i sportsko-igrne vježbe, optimalna opterećenja i njihova varijacija, pravilan odabir partnera za vježbe u paru, dobro stanje dojoa, sportske opreme i dr.

Ogroman utjecaj na emocionalno stanje učenike osigurava nastavnik. Od njegove sposobnosti uvjeravanja, pronalaženja pravih riječi za uzbuđenje ili, obrnuto, smirivanje učenika, snaga asimilacije znanja koje primaju, uvelike ovisi njihov uspjeh u svladavanju umjetnosti karatea. Sustavno ispoljavanje pozitivnih emocija, česti boravak u dobrom raspoloženju pridonose kvalitativnoj asimilaciji taktičkih i tehničkih radnji, formiraju optimističan stav prema nastavi. Naprotiv, stalna negativna stanja tijekom nastave negativno utječu na razinu obuke učenika, svladavanje i fiksiranje u njihovu pamćenju proučavanih tehničkih radnji, formiraju neodlučnost, sumnju u sebe i dovode do razočaranja u karateu. Stoga je za solidnu asimilaciju znanja stečenog u procesu studiranja vrlo važno da se među studentima cijelo vrijeme održava optimistično raspoloženje, da vlada duh vedrine i samopouzdanja.

Znanstveno načelo leži u tome da u procesu nastave Učitelj i instruktori analiziraju postignute rezultate u razvoju svojih i vještina učenika, donose razumne zaključke, traže najučinkovitije od postojećih i testiraju nove. vježbi u cilju poboljšanja kvalitete poučavanja tehnike i taktike karatea, razvijanja i primjene metoda u praksi. individualni pristup na učenje ovisno o dobi, spolu, intelektualnim i drugim osobinama učenika.

No, da bi se išlo naprijed nije dovoljno samo promatrati i analizirati rezultate izvođenja pojedinih vježbi i tehničkih radnji te ih potom primijeniti u praksi. Također morate moći predvidjeti i anticipirati. To je upravo ono što princip povezanosti teorije i prakse .

Temelj znanstvenog predviđanja stvara znanost koja spoznaje zakonitosti razvoja pojava. U tom smislu, karate, kao i sve na Zemlji, poštuje zakone fizike i mehanike. O tome je svojedobno govorio i patrijarh modernog karatea Funakoshi Gitin.

Moderno znanstveno istraživanje u potpunosti su potvrđeni rezultati rada starih majstora karatea koji su empirijskim putem stvorili tehniku ​​goleme razorne moći. Međutim, ako su se u prošlosti uspjesi i pogreške u karate tehnici mogli vizualno zabilježiti u slučaju smrti jednog od boraca koji su predstavljali ovu ili onu školu, onda se u modernim uvjetima takvi eksperimenti ne mogu dopustiti. Stoga je uloga predviđanja u praktičnom razvoju karate umjetnosti iznimno velika. Za poučavanje karatea potrebno je poznavati povijest njegovog razvoja, te postojeće teorijske i praktične metode prenošenja znanja, te psihotehniku ​​i biomehaniku bez kojih je nemoguće postići pedagoški uspjeh u nastavi.

Načelo racionalnog kombiniranja kolektivnog i individualnog učenja uključuje uključivanje u proces učenja od strane Učitelja i instruktora različitih vrsta treninga (opći tjelesni trening, specijalni tjelesni trening, tehnički trening, taktičko-tehnički trening) u grupi ili s pojedinačnim učenicima, kao i korištenje različiti načini interakcije učenika u razredu: individualni rad, rad u stalnim i smjenskim parovima, u malim i velikim grupama. Ovo načelo također predviđa poticanje učenika da samostalan rad nad usavršavanjem svojih taktičko-tehničkih vještina, korištenjem uzajamne pomoći i međusobnog uvježbavanja, kreativnom implementacijom stečenih tehničko-taktičkih vještina od strane polaznika u praksi u slobodnim borbama, razvijanjem vlastitog "rukopisa".

Gore navedena načela tvore cjelovito jedinstvo, sustav međusobno spojenih elemenata: provedba jednog načela povezana je s provedbom drugih. Aktivnost i sustavnost povezuju se sa snagom, dostupnost sa znanstvenim karakterom, itd. Općenito, ova načela daju Učitelju i instruktorima skup uputa za organiziranje karate satova - od postavljanja ciljeva do analize rezultata.

Glavni metode edukacija učenika u procesu karate nastave su uobičajene metode naširoko se koristi u pedagogiji, kao što su:

Pojašnjenje i uvjeravanje;

Poticanje i kažnjavanje;

Zahtjevna i osjetljiva pažnja;

Individualni pristup i pozitivan primjer.

Međutim, uz opće metode podučavanja karatea, specifične metode za razvoj određenih kvaliteta i sposobnosti potrebnih za ovladavanje taktičko-tehničkim arsenalom karatea.

U skladu sa studijama koje je proveo Sh. K. Shakhov, sljedeće specifične metode mogu se koristiti u procesu obuke kako bi se razvile različite posebne kvalitete učenika [Shakhov Sh. K., 1998].

Za razvoj motoričkih sposobnosti, reaktivnosti i brzine:

Ponavlja se;

S ubrzanjima;

Varijabilna;

Niveliranje;

Kombinirano (štafete, igre i sl.).

Za razvoj snage:

Ponavlja se;

? "do neuspjeha";

Maksimalni napor;

Veliki napor;

izometrijski;

Dinamičan;

kratkotrajni napor;

Promjenjivi utjecaji;

sintetski utjecaji.

Za razvoj brzinsko-snažnih sposobnosti:

Ponavlja se;

S ubrzanjima;

Varijabilna;

Niveliranje;

Kombinirano.

Za razvoj koordinacijskih sposobnosti:

Varijabilna;

Promjenjivi utjecaji;

konjugat;

Kružni;

Kombinirano.

Za razvoj izdržljivosti:

Ponavlja se;

Varijabilna;

Uniforma;

interval;

Kružni.

Općenito, gore navedene metode ne iscrpljuju svu njihovu raznolikost. Svaki Učitelj i instruktor ima svoj skup metoda podučavanja koje su najprikladnije, s njegove točke gledišta, uključujući i one koje je sam dizajnirao. Međutim, izbor nastavnih metoda ne može biti proizvoljan. Njihov skup trebao bi biti podređen glavnoj ideji karatea - obrazovanju fizički jake, mentalno i duhovno bogate osobe. Na temelju ovih metoda gradi se cjelokupni trenažni proces u karateu.

Ovaj tekst je uvodni dio. Iz autorove knjige

Pedagoške metode prevencije mentalnog nesklada Nema toliko objavljenih materijala koji daju preporuke usmjerene na pedagošku prevenciju mentalnog nesklada specifične za profesionalno primijenjenu djelatnost. Postoji minimum

Iz autorove knjige

Tehnika i metode podučavanja Kendo tehnika izgrađena je na temelju doktrine jugo no awase, odnosno spoja "fleksibilnosti" s "tvrdoćom", u svoj svojoj raznolikosti zadataka. Kroz jugo no awase, kendo postaje vrlo učinkovit sustav za integriranje ljudske energije.

Iz autorove knjige

Pedagoške metode prevencije disharmonije Nema toliko objavljenih materijala koji daju preporuke usmjerene na pedagoški sportske aktivnosti. Uzimajući većinu

Iz autorove knjige

Pedagoške metode ispravljanja disharmonije Pretpostavimo da je neka vrsta disharmonije već nastala, ojačala i ometa sportaša. Na primjer, sportaš na treningu gura jezgru do područja od 20 metara, ali na natjecanjima nikako ne može prevladati liniju od 19 metara -

Iz autorove knjige

Poglavlje 7 Metode podučavanja borbene kondicije Slijed treninga Trening borbene kondicije počinje svladavanjem osnova. Ovaj dio obuke uključuje proučavanje borbenog položaja šake, borbenog stava, općeg koncepta borbenih udaljenosti. Na početku

Iz autorove knjige

5. Principi, metode i sredstva obuke Formiranje učinkovitih vještina borbe prsa u prsa, kao i drugih vještina potrebnih za preživljavanje borca, događa se u procesu obuke. U sustavu ljudskog preživljavanja, uspješnost djelovanja osobe u ekstremnim uvjetima, uključujući

Iz autorove knjige

5.2. Metode obuke Uspješnost obuke vojnih osoba u borbi prsa u prsa uvelike ovisi o pravilnoj primjeni metoda obuke, koje se shvaćaju kao načini i sredstva formiranja relevantnih vještina i sposobnosti kod sudionika, razvoja i usavršavanja.

Iz autorove knjige

5.2.1. Metode uporabe riječi (verbalne nastavne metode) Riječju voditelj nastavnog sata izlaže gradivo, postavlja zadatke, oblikuje stav prema njima, rukovodi njihovom provedbom, analizira i ocjenjuje rezultate. Glavne vrste ove metode:

Iz autorove knjige

Iz autorove knjige

Pedagoške metode za prevenciju psihičkih disharmonija Nema previše objavljenih materijala koji daju preporuke usmjerene na pedagošku prevenciju psihičkih disharmonija specifičnih za profesionalno primijenjenu djelatnost. Postoji minimum

Iz autorove knjige

POGLAVLJE 6 Muay Thai Metode podučavanja Redoslijed podučavanja Muay Thai trening počinje svladavanjem osnova. Ovaj dio obuke uključuje proučavanje borbenog položaja šake, borbenog stava, općeg koncepta borbenih udaljenosti. Na početku

Iz autorove knjige

Nastavne metode Pri rješavanju pedagoški zadaci U nastavi je od velike važnosti interakcija između nastavnika i učenika. Putovi kojima nastavnik ide da postigne rješenje problema učenja nazivaju se nastavnim metodama. Gornje vježbe (sredstva)

Iz autorove knjige

12 Principi, metode, sredstva podučavanja i treninga tajlandskog boksača

Iz autorove knjige

Poglavlje 4 Karate škole i stilovi (tehnike, taktike i metode podučavanja) Ne postoje dobri i loši stilovi, ne postoje dobri i loši trikovi, postoje dobri i loši izvođači! Moto pravih majstora karatea Ukupan broj škola i stilova karatea danas nitko ne zna. Postoji li nekoliko