Copilul tău știe cum să obțină succesul în viață? Cum să îmbunătățim performanța școlară? Cum să te protejezi de droguri? Cum să te dezvolți fizic și spiritual pentru a profita la maximum de abilitățile tale?

Copiii care frecventează cursurile noastre sunt pur și simplu destinați să obțină succes în viață, deoarece de mici îi învățăm concepte precum SCOP, DETERMINARE, DISCIPLINĂ, RESPECT, PERSISTENTĂ și PUTERNICĂ. Și cel mai important, trăsăturile de caracter pe care le vor dobândi copiii tăi în urma orelor noastre îi vor ajuta pentru tot restul vieții!

Dragi părinți:

Părinții își doresc întotdeauna ce e mai bun pentru copiii lor, dar cum îi pregătești pentru provocările cu care se confruntă în lumea de astăzi? Ce faci pentru a motiva copilul, a-l obișnui cu disciplina și atitudinea potrivită față de orice afacere? Dar acesta este cel mai necesar lucru pentru a obține succesul în viață. Nu este ușor să înveți toate astea unui copil, pentru că acest gen de educație nu se dă în școlile noastre. Strada nu va da asemenea cunoștințe. Și spre rușinea noastră, cele vechi au fost distruse, dar cele noi nu au apărut niciodată. organizatii publice care sunt menite să unească copiii noștri și să-i pregătească pentru viața viitoare. De fapt, aceasta este pur și simplu o crimă, deoarece învățarea copiilor de la o vârstă fragedă precum abilitatea de a stabili un obiectiv și apoi de a depune eforturi pentru a-l atinge, dezvoltarea trăsăturilor de caracter precum încrederea în sine și stima de sine încă de la o vârstă fragedă, va au cel mai mare impact asupra realizărilor unui copil mai târziu în viață.

De-a lungul anilor, am văzut sute de copii care și-au revenit
beneficiați de activitățile noastre.

• Copiii supraponderali care au slăbit câteva kilograme cu autodisciplină și exerciții fizice și, în schimb, au câștigat încredere în sine și respect de sine.
• Copii deștepți care nu s-au plictisit la școală, dar i-am învățat să-și stabilească noi obiective și să realizeze și mai mult.
• Copii nestăpâniți care au învățat să se concentreze și să-și orienteze energia în direcția corectă.
• Și copiii introvertiți și timizi pe care am reușit să-i scoatem din carapace.

Toți acești copii și sute de alții care au urmat școala noastră prin programul nostru unic au pus bazele succesului viitor în viață. Așa cum este imposibil să uiți cum să înoți și să mergi pe bicicletă, abilitățile de a obține succesul odată investite într-un copil vor rămâne pentru totdeauna la el. Și roadele acestei cunoștințe vor fi culese de ei pentru tot restul vieții. O viață plină de bucurie și mândrie pentru realizările tale, susținută de sănătate și bunăstare. Unde vor fi învățați copiii tăi lucruri atât de minunate?

Răspunsul la această întrebare este programul nostru special numit „Spre leadership și abilități de viață prin karate”, care este predat la școala noastră de karate. În calitate de tată al unui copil, simt că am o responsabilitate uriașă să mă asigur că copilul meu devine încrezător în sine, perseverent și disciplinat, ceea ce îl va conduce la succes la școală, în sport și în viață.

Prin școala noastră unică de Karate, care include dezvoltarea corpului și a minții, bunăstare și multă distracție, copilul dumneavoastră va dobândi toate trăsăturile cheie de caracter necesare pentru a reuși în viață. Și în timp ce aspectele mai tradiționale ale artelor marțiale, cum ar fi autoapărarea și autoapărarea, sunt cu siguranță importante în lumea de astăzi, poate cel mai important aspect al programului nostru nu este atât partea fizică, cât și spirituală.

Programul nostru Towards Leadership & Life Skills Through Karate va dezvolta în copilul dumneavoastră trăsăturile de bază necesare pentru succes și fericire în viitor, și anume:

• Încrederea în sine și respectul de sine pentru a ridica mâna în clasă și a pune întrebări și astfel să învețe când ceilalți sunt timizi.
• Îți vom învăța copilul cum să facă un efort și să fie perseverent în atingerea unui obiectiv. Elevii noștri spun „EU POT” atunci când se confruntă cu noua problema sau dificultate în loc să spui „NU POT”
• Îi învățăm pe copii importanța urmăririi cunoștințelor și îi învățăm cea mai importantă abilitate de care au nevoie pentru a avea succes: stabilirea de obiective.
• Învățând cu noi, copilul tău va învăța să se concentreze, să se concentreze, va deveni mai disciplinat, ceea ce îl va ajuta să-și îmbunătățească notele la școală.
• Cursurile de la școala de Karate vă vor ajuta copilul să se dezvolte fizic. Programul nostru dezvoltă mobilitatea, rezistența și forța la copii. Ele îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și reacția și, ca urmare, copilul se manifestă mai bine într-o mare varietate de activități.
• În concluzie, voi spune că încercăm să-l interesăm pe copil, să dezvoltăm o dorință în el, să-l învățăm să se concentreze asupra scopului, iar acesta este cel mai important lucru pentru succes nu numai în școală, ci și în afara acestuia.

Poate cea mai terifiantă problemă a părinților de astăzi este gândul că copilul lor poate fi afectat de droguri. Copiii încep să ia droguri de la o vârstă din ce în ce mai fragedă. Acești copii provin în mare parte din familii bogate. Și numărul acestor copii este uimitor. La școala noastră de karate, programele sunt concepute pentru a dezvolta încrederea în sine și stima de sine a copilului, ceea ce îi va da curajul să spună NU tuturor sugestiilor proaste și să reziste presiunii colegilor. Studii recente au arătat că activitățile care se concentrează pe realizarea personală, care este ceea ce sunt artele marțiale, sunt mult mai eficiente în combaterea acestei probleme decât orice altă activitate.

Cursurile noastre îl vor învăța pe copilul dumneavoastră să observe și să evite pericolul.

Mai există un motiv pentru a merge la școala noastră... Din păcate, trăim într-o lume plină de oameni răi. Școala de karate vă va învăța copilul cum să vadă și să evite pericolul. Ce trebuie să faceți în caz de urgență, cum să acordați primul ajutor și, dacă este necesar, cum să vă protejați de pericol. Aceste abilități neprețuite nu numai că vor spori încrederea în sine a unui copil, dar le pot chiar salva viața. Și cea mai bună parte a programului nostru este că cursurile și învățarea sunt DISTRACȚII și BUCURIE.

Școala noastră de Karate este singurul loc în care mediul însuși face orele interesante, variate și distractive!

Mediul din sală va ajuta copilul să se dezvolte fizic, spiritual și social. Datorita faptului ca copilul tau va fi inconjurat de alti copii cu teluri si aspiratii similare, isi va face prieteni adevarati si se va alatura unei echipe sanatoase.

Atenție personală pentru fiecare copil și
aptitudinile pedagogice ale instructorilor stau la baza
antrenament în școala noastră de karate.

Amintiți-vă ce a spus Tigru în Winnie the Pooh: „Cel mai minunat lucru despre tigri este că eu sunt singurul tigru!” Această atenție deosebită acordată personalității și nevoilor unice ale fiecărui copil este cea care îi deosebește pe instructorii de la școala noastră de karate de toți ceilalți. Toată lumea din școala noastră primește o atenție personală, iar la baza tuturor acestora se află priceperea pedagogică a instructorilor. Ținând cont de toate acestea, nu este de mirare că băieții care studiază la școala noastră trec cu încredere prin viață și reușesc în toate!

Lăsați nu numai cuvintele noastre să vă convingă de acest lucru.Ascultă ce au de spus alți părinți despre programul nostru de școală de karate.

Sute de părinți au experimentat deja impactul pozitiv al orelor noastre asupra copiilor lor. Iar cea mai bună modalitate prin care poți să cunoști programul nostru este să-l experimentezi singur.

După ce ați pornit pe calea auto-îmbunătățirii, trebuie să vă dați seama că obținerea celui mai nesemnificativ rezultat vă va cere să vă concentrați puterea spirituală și fizică și, desigur, mult timp.

Formarea celei mai superficiale idei a școlii durează aproximativ o lună. Într-adevăr, în 3-4 antrenamente este imposibil să faceți cunoștință cu acele secțiuni de karate care vor fi studiate, este imposibil să testați diferite metode și tipuri de proces de antrenament, să vă familiarizați cu cei care sunt angajați cu dvs. în același grup. Și, desigur, este imposibil să ne facem o idee despre Federația noastră, să fim pătrunși de tradițiile sale și să învățăm despre istoria sa glorioasă. Dacă, totuși, stabiliți un obiectiv de a intra într-o familie prietenoasă de studenți de karate Kyokushinkai, atunci măsurarea timpului în săptămâni sau chiar luni nu are sens.

Întreaga metodologie, testată de 12 ani de muncă ai Federației noastre, constă în cicluri de pregătire lunare, semestriale și anuale. Conducerea Federației consideră că această tehnică este exact fundația pe care a fost posibilă creșterea a mai mult de o generație de campioni nu numai în sport, ci și în viață.

METODOLOGIA PREDĂRII KARATE-UL

Shotokan Karate este un sistem holistic, universal și în continuă evoluție. Se bazează pe vederi filozofice și principii etice, care își păstrează valoarea în lumea modernă, permițându-ne să percepem karate-ul nu doar ca un sistem de autoapărare sau un sport, ci ca un stil de viață. Acest stil de karate poate fi practicat de persoane de orice vârstă și sex, precum și de orice nivel de condiție fizică inițială.

Metodele de predare a karate-ului din antichitate diferă semnificativ de cele moderne. Educația nu era de natură de masă și se desfășura de obicei în cadrul familiei. Astfel, se poate vorbi de existență scoli de familie.

Karate a fost predat prin practicarea kata - complexe formalizate - prin transfer direct de cunoștințe de la maestru la student. De obicei, era nevoie de aproximativ 5 ani pentru a învăța un kata. Astfel de metode și rate de antrenament nu au îndeplinit în niciun caz cerințele moderne. Rezultatul schimbării condițiilor în care a existat și s-a dezvoltat karate-ul, cauzată de procese istorice naturale, a fost formarea unei noi abordări a predării karate-ului.

Începutul creării unei metodologii moderne de predare a karate-ului poate fi pus pe seama anului 1903, când celebrul maestru Yasutsune Itosu a avut ocazia de a preda deschis karate-ul în instituțiile de învățământ ca disciplină academică.

Maestrul Gichin Funakoshi a introdus cu succes karate-ul în universitățile din Keio, Wazeda, Shodai, Takushoku, Chuo, Gakushu, Hosei și altele. Câțiva ani mai târziu, multe instituții de învățământ din Japonia au susținut această inițiativă.

Karate-ul Shotokan a devenit cel mai răspândit în Japonia și dincolo de granițele ei datorită eforturilor profesorului și directorului de educație fizică de la Universitatea Takushoku, instructor șef al Asociației Japoneze de Karate, deținător de Karate 9 dan - Masatoshi Nakayama. El a dezvoltat o metodologie optimă pentru predarea karate-ului, care nu se bazează pe datele fizice remarcabile inițial ale elevului și, prin urmare, este folosită cu succes pentru a preda elevii. De asemenea, el deține principalul merit în dezvoltarea karate-ului ca sistem de antrenament sportiv. Nu e de mirare că termenul „karate-do”, propus de Gichin Funakoshi și aprobat de consiliul de instructori condus de M. Nakayama, a devenit sinonim cu karate-ul sportiv. Pe lângă Shotokan, metoda lui Nakayama a fost adoptată și luată ca bază de multe alte stiluri de karate care au mers dincolo de școlile „de familie”.

Metoda de predare a karate-ului Shotokan se bazează pe principiul gradualității - de la simplu la complex. Pe vremea școlilor de familie, înainte ca karate-ul să iasă din izolare, antrenamentul, așa cum am menționat mai sus, a început cu studiul kata. Nu existau kata studenților. Primul kata studiat la școală a fost Kanku Dai (acum este inclus în programul 2 kyu, centură maro).

Când antrenamentul de karate a devenit larg răspândit, a fost necesară o metodă diferită. Prin urmare, maeștrii Itosu și Azato au dezvoltat un set de kata Heian - kata elevilor simplificate, prin studiul cărora elevul se pregătește pentru percepția kata de nivel mediu. Maestrul Gichin Funakoshi, care a întâlnit predarea tehnicilor de karate pentru școlari după introducerea karate-ului în programa obligatorie a școlilor complexe din Okinawa, a simplificat și mai mult procesul de învățare și a dezvoltat Taikyoku kata - complexe pentru începători, precum și kihon - complexe constând din tehnici de bază. Gichin Funakoshi a evidențiat mișcările de bază (exerciții formative) din kata pentru a le exersa separat. În cele din urmă, toate școlile care se ocupă cu un număr mare de elevi au mers pe această cale - detaliând tehnica, în ciuda faptului că la început abaterea de la metoda traditionala antrenamentul a provocat multe proteste.

În prezent, principalele componente ale programului de antrenament de karate sunt kihon, kata și kumite. Acestea includ, de asemenea, renzoku-waza - complexe pentru kumite. Dar nu sunt incluse în programul majorității cluburilor sportive de karate, deoarece nu sunt folosite într-un duel sportiv - shiai kumite.

Luați în considerare componentele unui program de antrenament de karate.

Kata - componentă programe de antrenament de karate

"Cel mai important lucru în karate este kata. Ele reunesc tehnica de apărare și atac. Prin urmare, este necesar să înțelegem clar semnificația fiecărei mișcări și să o executăm corect. Pasiunea doar pentru lupta liberă și ignorarea kata nu va conduce niciodată la progresul adevărat în karate”

Ma c Atoshi Nakayama

Studiul și practica kata este principala metodă de predare. Kata poartă aspectul spiritual al practicii de karate și sunt o serie de mișcări constând într-o tehnică de apărare și atac aranjată logic într-o anumită secvență, a cărei execuție trebuie adusă la perfecțiune.

Practicând kata, karateka învață ritmul, coordonarea, echilibrul, principiile forței, un număr mare de tehnici de autoapărare și autodisciplină.

Prin studiul bunkai kata (practicarea elementelor kata cu un partener), karateka stăpânește simțul distanței și al cronometrajului și îmbunătățește coordonarea complexă a mișcărilor necesare în lupta cu mai mulți adversari.

Există mai multe variante de bunkai pentru fiecare kata. Execuția acceptată într-o școală dată depinde de ce bunkai este considerat de bază. Dar în orice versiune, performanța ar trebui să fie naturală și reală, precum și plină de emoții.

Încercările din cauza popularității tot mai mari a karate-ului și a sosirii sportivilor din alte tipuri de arte marțiale în karate de a simplifica kata și de a le executa într-un mod convenabil „mediu” sau de a elimina complet kata din curriculum transformă karate-ul în setul obișnuit de tehnici primitive care „trec” în competiții. Acest karate diferă de kickboxing doar prin nume.

Kata a apărut din punct de vedere istoric ca o modalitate de a „memora oral” un set de tehnici și de a-l transmite din generație în generație în procesul de învățare.

Performanța sistematică, regulată și semnificativă a kata contribuie la dezvoltarea simțului spațiului, îmbunătățește vederea periferică, șlefuiește tehnica canonică, afectează nivelul de pregătire psihologică și face posibilă practicarea unor tehnici periculoase de practicat cu un partener. .

De mare importanță în kata sunt momentele de trecere de la o poziție la alta, cărora elevii deseori nu le acordă atenția cuvenită. În aceste tranziții sunt puse tehnica și tactica de luptă. Adesea, elevii nu înțeleg că pozițiile sunt statice, iar deplasarea de la o poziție la alta reprezintă dinamica luptei.

Kata se poate spune că este o meditație dinamică, acordând o atenție deosebită respirației și concentrării adecvate. Și acest lucru nu este întâmplător, pentru că. este general acceptat că respirația este adevăratul secret al artelor marțiale.

Studiul karate-ului este un proces lung și dificil, iar rezultatul principal al acestor studii se manifestă odată cu vârsta, când puterea fizică a unei persoane scade, dar se păstrează aptitudinile tehnice, care pot fi îmbunătățite în continuare prin practicarea kata.

Clasificarea Kata

Toate kata pot fi clasificate după următoarele criterii:

După nivel tehnic:

1. Kata studentească. Acestea includ complexele Taikyoku și Heian 1-5.

2. Kata intermediar: Tekki Shodan, Basai Dai, Jion, Kanku Dai, Hangetsu, Empi, Tekki Nidan, Kanku Sho, Bassai Sho, Jitte, Chinte, Tekki Sandan.

3. Kata superioară: Gankaku, Sochin, Nijushiho, Wankan, jiin, Meike, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Unsu.

4. Kata specială. Aceasta include și forme speciale de performanță kata.

Pentru scopul propus:

1. Kata conceput pentru dezvoltarea fizică și întărirea oaselor și mușchilor.

Aceste katas se execută lent, cu tensiune musculară completă și respirație puternică.ibuki. În aparență, sunt simple, dar necesită concentrare și autocontrol complet.

2. Kata conceput pentru a dezvolta reflexe rapide și capacitatea de a se mișca rapid.

Mișcările fulgerătoare din aceste kata evocă ideea unui zbor rapid al rândunicii. Aceste katas se execută cu viteza luptei.

Toate kata trebuie executate cu o coordonare și un ritm adecvat. În același timp, în kata din grupa 1, uneori există mișcări rapide, iar în kata din grupa a 2-a - cele lente.

Se folosesc și kata, combinând diferite principii metodologice.

Toate cele de mai sus se aplică pentru versiunea de bază a acestor exerciții (omote).

În scopuri educaționale și metodologice, sunt utilizate versiuni speciale de kata, permițându-vă să stăpâniți treptat:

Mișcări cu ritm și tempo diferit

formă variată executarea tehnologiei

Diferite metode de respirație

Respirație coordonată cu mișcări complexe

Aici ne referim la opțiuni pentru performanța individuală a kata - de exemplu,kono, noroc, kono-hurray si altii tipuri speciale performanță, - și performanță de grup de kata cu parteneri.

În kata din grupa 1 se folosește respirația naturală cu stomacul, unde faza activă este expirația, iar inhalarea se face reflex în mișcări pregătitoare și intermediare. Respirația ar trebui să fie ascunsă, imperceptibilă pentru inamic, cu excepția anumitor momente ("kiai") la expirare. În starea kiai, se realizează cea mai mare concentrare a forțelor psihofizice ale unei persoane.

Pentru a stăpâni coordonarea respirației cu mișcarea, se folosesc forme pregătitoare de performanță kata, care vizează dezvoltarea armoniei între respirație și mișcare, în care respirația poate fi exprimată. Elevul învață să-și controleze respirația în timp ce efectuează diverse mișcări, atingând cea mai mare viteză și putere. Astfel de forme sunt cel mai des folosite atunci când stăpânești cele mai simple kata.

Studiul kata cu diferite ritmuri de respirație și mișcare este, de asemenea, foarte important pentru rezolvarea treptată a problemelor tehnice de bază, deoarece în diferite cazuri atenția este concentrată pe elemente speciale de tehnică.

Kata mai înalte includ de obicei toate aspectele - puterea, viteza, respirația și energia. De obicei, accentul se pune pe unul dintre ele. De exemplu, Meikyu și Goju sunt kata energetice, Unsu este un kata de viteză cu elemente tehnice complexe. În general, plasarea accentului depinde de modul de performanță, deoarece. exista diferite niveluriși în mod corespunzător, diferite variante executând același kata.

Origine:

Când și-a creat stilul, numit „Shotokan”, Gichin Funakoshi a sintetizat tehnicile a două stiluri de karate din Okinawa - Shorey și Shorin.

În Shorey-ryu, accentul se pune în principal pe dezvoltarea puterii musculare. În Shorin-ryu, dimpotrivă, ușurința și viteza mișcărilor.

Tekki, Jitte, Hangetsu kata sunt Shorei-ryu, în timp ce Heian, Bassai, Kanku, Empi, Gankaku și alții sunt înrudiți cu Shorin-ryu.

Pentru a facilita învățarea și evaluarea nivelului de pregătire, kata sunt standardizate. O eroare în efectuarea unui kata la un examen sau în timpul unei competiții va avea ca rezultat un scor negativ pentru întregul examen sau performanță.

Kihon este o parte integrantă a programului de antrenament de karate

kihon concepute pentru a studia, dezvolta și îmbunătăți specificații tehnica de baza (forma, viteza, ritmul etc.).

Kihon este o metodă care vă permite să vă corectați în mod independent tehnica pe baza rezultatelor testelor practice în kumite. Metoda kihon a fost dezvoltată și introdusă în karate de maestrul Gichin Funakoshi pentru a simplifica studiul elementelor de bază ale karate-ului.

În kihon se practică principiile construcției și combinațiile tipice de tehnici de apărare și atac, precum și ritmul kumite.

Kihon este o tehnică de bază și combinații extrase din kata.

Kihon face parte din programul de examen. O tehnică bosova bine executată indică conformitatea elevului cu un anumit nivel și invers.

Kihon este conceput pentru a pregăti mușchii pentru lucru într-un anumit mod de viteză-forță. Dacă au existat neajunsuri în timpul dezvoltării programului etapelor anterioare de antrenament, atunci acestea vor deveni un obstacol în stăpânirea etapelor următoare, deoarece. trupul discipolului nu va fi pregătit pentru asta. Astfel, vedem că kihonul, mai ales în programul de curele colorate, îndeplinește în primul rând rolul de exerciții formative și de pregătire menite să predea tehnica rațională, „pură”, optimă din punct de vedere al biodinamicii.

Metoda de detaliere a mișcărilor complexe de coordonare realizează dezvoltarea traiectoriei corecte și succesiunea corectă a implementării lor. Principiile discutate mai sus trebuie respectate atunci când se efectuează toate mișcările de bază - atât defensive, cât și de atac.

Kihon este construit din combinații de mișcări de blocare și atac folosind diferite mișcări.

În fazele inițiale ale antrenamentului (centuri colorate), aceste mișcări au caracter de exerciții formative și sunt de bază.

La etapele superioare (centuri maro și negre), kihonul conține combinații care pot fi folosite în kumite.

Fiecare dintre aceste combinații se realizează cu o viteză reală cu un ritm dat (nu monoton).

Începând cu al treilea dan, executarea tehnicii de bază diferă de executarea ei de bază.

Astfel, kihonul la etapele studențești servește la facilitarea înțelegerii și a performanței kata, la etapele superioare - pentru a dezvolta abilități în aplicarea tehnicii în kumite (adică shiai-kumite) în diferite variații.

În kihon sunt studiate următoarele secțiuni: Dachi-waza, Ashi-waza, Uke-waza, Zuki-waza, Uchi-waza, Geri-waza, Renzoku-waza

vaza Renzoku

Combinațiile de tehnici de apărare și atac conectate într-o anumită secvență și utilizarea lor în lucrul cu partenerii reprezintă o secțiune la fel de importantă în stăpânirea tehnicilor de karate de bază și avansate.

decât kata sau kumite. Cu toate acestea, atâta timp cât forma de execuție a unei anumite tehnici nu este elaborată la nivelul corespunzător, de exemplu. fără încălcări grave ale geometriei traiectoriei și structurii (biomecanica), iar mișcarea în sine nu a devenit o abilitate motrică stabilă, nu are rost să începem să studiezi Renzoku-waza.

Renzoku este de obicei înțeles ca o secvență de execuție continuă a tehnicilor de apărare și atac folosite pentru a sparge apărarea inamicului și pentru a oferi o lovitură decisivă. Atacarea renzoku are un caracter agresiv pronunțat. Renzoku defensiv se efectuează neagresiv și nu cu viteză maximă, cu control deplin al acțiunilor.

Probabil că nu va fi în întregime corect să înțelegeți renzoku doar ca un set al unei anumite tehnici.

Principalul lucru care unește toate tipurile de renzoku este conectarea elementelor care le alcătuiesc prin rotația șoldurilor, când poziția finală a membrului șoc și poziția șoldurilor într-un singur element este punctul de plecare pentru început. a altuia.

O altă condiție importantă în Renzoku este viteza de trecere de la o tehnică la alta. Viteza de execuție a elementelor din renzoku atacator ar trebui să fie mare. Acest lucru poate fi asigurat doar prin realizarea unei executări lină a tehnicii.

Ce să cauți când înveți Renzoku

1. Munca puternică a șoldurilor și a abdomenului (baza renzoku).

2. Viteza necesară de trecere de la element la element, i.e. absența pauzelor între ele și, în consecință, viteza mare a mișcărilor înainte-întoarcere ale șoldurilor.

În exterior, execuția renzoku ar trebui să arate ca mișcări netede, rapide și ușoare.

În ceea ce privește viteza de trecere de la element la element, trebuie menționat că această viteză nu depinde întotdeauna de viteza de răsucire sau de desfășurare a șoldurilor, deoarece în multe serii trecerea are loc pe niveluri, în plan vertical, când tehnica bratelor si picioarelor alterneaza. În acest caz, sensul lui renzoku este de a implementa conexiuni de coordonare între părțile superioare și inferioare ale corpului prin includerea celor mai mari și mai puternice grupuri musculare, dintre care cei mai importanți sunt mușchii abdominali.

Renzoki sunt împărțite în pachete (până la 3 tehnici) și combinații.

Principii de construcție Renzoku

Număr de tehnici = 2, 3, 4 etc.

Membru izbitor: braț, picior.

Renzoku poate fi construit astfel:

Tipul 1: două tehnici (ligamente)

Te + te (dan-zuki, ren-zuki)

Te + Geri

Gehry + te

Geri + Geri (ren-geri, dan-geri, nidan-geri)

Tipul 2: trei tehnici (ligamente)

Te + te + te (sanbon-zuki)

te + te + geri

Te + geri + te

Te + geri + geri

Gehry + te + te

geri + geri + te

Tipul 3: mai mult de trei tehnici (combinații)

Toate renzoki trebuie să fie elaborate:

Din hidari kamae-te, din migi kame-te

Stânga, dreapta, shiho

Individual, cu parteneri

Poziții de început și de sfârșit: hachiji-dachi shizen-tai

Kumite este o parte integrantă a programului de antrenament de karate

„În karate, pentru a învinge inamicul, trebuie să găsești armonie cu el,

mai degrabă decât să folosească forța brută”.

Hirokazu Kanazawa

Înţeles kumite

Kumite este o metodă de antrenament în care tehnicile de atac și apărare învățate înkihon și kata sunt testate și practicate cu un partener.

Kumite - Acesta este un exercițiu specializat cu un partener pentru a dezvolta calitățile necesare și un exercițiu pentru a testa abilitățile dezvoltate anterior în procesul de interacțiune cu inamicul.

Ca parte a procesului de învățare, kumite presupune mai multe etape succesive de învățare interconectate și treptat devenind mai complexe.

Principalele tipuri de kumite:

1. kihon-kumite (exercițiu de bază de kumite), care include:

Gohon-kumite (5 pași cu un singur atac de bază și apărare)

Sanbon-kumite (3 pași cu un singur atac de bază și apărare)

Kihon-ippon-kumite (tori atacă, uke apără și contraatacă)

Kaeshi-ippon-kumite (tori atacă, se apără împotriva unui contraatac și din nou

atacuri)

Happon-kumite (uke apără, contraatacă, apără

dintr-un atac de răzbunare și atacuri din nou)

2. ju-ippon-kumite, inclusiv:

Ju-ippon-kumite (luptă semi-liberă pentru un atac condiționat)

Okuri-kumite (luptă semi-liberă)

pentru două atacuri consecutive)

3. ju-kumite(lupta liberă)

4. dojo-kumite (tipuri de kumite destinate

dezvoltarea abilităților speciale)

În stadiul inițial al antrenamentului, se folosește kihon-kumite, care folosește tehnicakihonși toate acțiunile tehnice ale lui tori și uke sunt convenite în prealabil și anume: niveluri de atac, tehnică de atac, tehnică de apărare, metode de mișcare, poziții, viteza tehnicii.

În următoarele etape de antrenament, trec treptat laju-ippon-kumite si apoi incepe invatareaju-kumite .

Dojo-kumite este folosit pentru antrenament special și antrenament de autoapărare.

Toate tipurile de educație kumite începând de la kihon-kumite și sfârșitul okuri-kumite , sunt etape de tranziție de lakihonși kata la ju-kumiteși autoapărare.

Numai după o asimilare solidă a tehnicii de bază și a kata se poate începe să studiezekihon-kumite (lupta prin acord folosind echipament de bază).

În kihon-kumite, se formează viziunea despre lume a elevului (psihicul, modul de gândire, caracterul moral etc.)

Exact la kihon-kumite studentul de karate învață:

Aplicați în kumite și autoapărare tehnicile stăpânite în kihon și kata

Lovim exact în locul potrivit și în cel mai bun mod

Aplicați tehnici de atac, apărare și contraatac cu ritm de kumite

Recunoașteți acțiunile pregătitoare ale inamicului pentru a efectua atacul

Vedeți începutul și însăși mișcarea atacului

Simțiți și prevedeți începutul atacului

Simțiți pericolul și răspundeți activ la el

Determinați distanța de propagare a atacului și realitatea protecției

Recunoașteți intențiile inamicului prin acțiuni pregătitoare

Distingeți un atac fals de unul real

Utilizarea variabilă a tehnicilor defensive și de contraatac

Autocontrol și rezistență

Răspundeți calm la agresiune și gestionați-o activ sau neutralizați-o dacă este necesar

Aplicați principiul suficienței necesare în atac și apărare

Evitați rănirea gravă în timpul antrenamentului

Kihon-kumite

În această formă kumite Partenerii iau o poziție la o anumită distanță unul de celălalt, nivelul de lovire este convenit în prealabil. Apoi ei elaborează alternativ tehnica de atac și blocare.

Toate atacurile și contraatacuri trebuie efectuate foarte tare și ascuțit, dar fără contact cu punctele vitale de pe corpul partenerului.

Toate echipamentele sub toate formelekihon-kumite trebuie efectuat cuKime (concentrație de energie). După efectuarea unei apărări pasive (blocare, parare, evaziune, retragere etc.), este necesar să contraataci cu cea mai mare concentrare a forței fizice, dar fără a-l răni, deoarece kumite este antrenament. Ar trebui să investești în acțiunile tale așa-numitul „conținut emoțional”, fără de care tehnica va fi „goală” și ineficientă.

Schema generala executând kihon-kumite:

Hachiji-dachi Shizentai (poziție naturală pregătită)

Musubi-dachi, ritsurei (arc de ceremonie)

Hachiji-dachi shizentai

Yoi (poziții de start)

Kumite

Zanshin (o stare de vigilență relaxată)

Hachiji dachi shizentai

Musubi-dachi, ritsurei

Hachiji-dachi shizentai

Yasume (odihnește-te, relaxează-te)

Gohon-kumite

Luptă condiționată și complet formalizată în 5 pași folosind tehnica Kime de bază. Nivelurile de atac, tehnica de atac, tehnica de apărare, metodele de mișcare și tipurile de rafturi sunt cunoscute dinainte.

Scopul principal este de a consolida tehnica de bază în mișcare cu un partener, de a dezvolta sincronizarea și simțul distanței, abilitățile de a efectua tehnici de bază de atac și de apărare de același tip și de a dezvolta stabilitatea formei în cinci pași cu un partener, de exemplu. adaptarea primară la distanță, păstrarea acesteia în procesul de deplasare. Rafturile, ca și blocurile, trebuie să fie stabile și uniforme.

Instructiuni de implementare:

Poziția de pornire:

Tori : hidari zenkutsu-dachi Cu hidari gedan-barai

uke : hachiji-dachi shizentai

Toate acțiunile sunt executate cu kime, numărând cu un ritm uniform.

Tori atacă:

În zenkutsu-dachi cu ke-ashi

Fiecare atac trebuie efectuat cu un kime

Al cincilea atac este efectuat cu kime și kiai

Uke apără:

1. Algoritm de apărare: ushiro-sabaki cu uke-waza + contraatac cu kime și kiai

(întoarcerea cu tot corpul cu o mișcare de alunecare ayumi-ashi )

2. Odată cu implementarea blocurilor de bază:

Age-ude-uke [ayy] (blocare în sus cu antebrațul)

Soto-ude-uke [suu] (blocarea antebrațului exterior-în interior)

Uchi-ude-uke [uuu] (bloc din interiorul exterior al antebrațului)

Gedan-barai [gb] (blocarea antebrațului în jos)

Ude-barai [ub] (bloc de răpire cu antebrațul exterior în interior)

Shuto-uke [shu] (bloc cu marginea exterioară a palmei)

Otoshi-uke [otu] (cădere bloc cu antebrațul)

3. După al cincilea bloc, trebuie să urmeze imediat un contraatac: gyaku-zuki cu kime și kiai

4. Fiecare apărare trebuie efectuată cu un kime:

În diferite rafturi

În aceleași rafturi

5. Blocurile funcționează „interne” și „externe”

În ai-hanmi (poziție semi-frontală)

În gyaku-hanmi (poziția semi-frontală inversă)

În zenkutsu-dachi [zkd] (poziția înainte)

În kokutsu-dachi [kkd] (poziția din spate)

Cifrele arată schema de a efectua gohon-kumite în poziții opuse în hanmi:

Sanbong-kumite

Luptă condiționată și oficializată în trei etape cu tehnici de bază de atac și apărare.

Atacurile sunt cunoscute, diverse și la diferite niveluri.

Ideea principală este adaptarea treptată a elevului la tehnica de atac combinat cu respectarea principiilor de bază ale tehnicii care se execută, precum și dezvoltare ulterioară simțul distanței și al timpului la schimbarea brațelor și picioarelor partenerului care atacă.

Instructiuni de implementare:

Poziția de pornire (dacă nu se indică altfel):

Tori - hidari zenkutsu-dachi cu hidari gedan-barai

uke - hachiji-dachi shizentai

Copiii efectuează toate acțiunile din cont

După ultimul bloc, un contraatac cukime și kiai

atacuri tory

Trecerea la zenkutsu-dachi cu ke-ashi

Fiecare atac de la Kime

Ultimul atac de laKimeși kiai

Uke apără:

Algoritm de apărare: evitarea atacurilor +vaza uke+ contraatac cu Kimeși kiai

Începătorii efectuează un atac de evadare cucâini ushiro cu mutarea ayumi-shintai-ashi (revenire cu o mișcare de alunecare cu tot corpul)

După al treilea bloc, trebuie să urmeze imediat un contraatac.gyaku-zuki Cu Kimeși kiai

Fiecare apărare trebuie efectuată cuKime

În diferite rafturi

În aceleași rafturi

În ai-hanmi

În gyaku hanmi

În zenkutsu-dachi

Cu execuția blocurilor de bază: ay, suu, uuu,gb, ub chudan, jodan barai

Elevii calificați trebuie să folosească pentru a proteja:

Părăsirea liniei de atac (ushiro-sabaki, naname-sabaki, eco-sabaki, sayu-sabaki, irime-uke, tai-sabaki)

Toate tipurile de mișcare cunoscute de ei

Blocări și contraatacuri de executat într-o manieră mușcătură

Cifrele arată execuția sanbon-kumite în pozițiile cu același nume:

Dojo-kumite

Unul dintre cele mai importante tipurikumite - dojo-kumite , prin care elevul își dezvoltă abilități speciale și dezvoltă tehnici tactice și tehnice speciale necesare succesului în karate sportiv și în autoapărare.

Kumite la misiune (fiecare atac se executa de mai multe ori, iar apararea cu contraatac se repeta de doua ori)

Mawashi-seiken-zuki [msd]

Ura-seiken-zuki [usd]

Elevii calificați trebuie să folosească tehnicile de atac în mod biciuit și toate formele de mișcare cunoscute de ei:eri-ashi, ayumi-ashi, suri-ashi, suri-konde, kaiten, tobi-ashi si etc.

Okuri-kumite

Okuri ju-ippon-kumite

1. Navetă

Tori:

Primul atac este ordonat de uke în avans din următoarele: oi zuki jodan, oi zuki chudan, mae-geri, eco-geri, mawashi-geri, ushiro-geri

Al doilea atac este efectuat de tori la propria discreție, în funcție de situație.

Uke: efectuează apărare și contraatac după bunul plac, folosindtai-sabaki, dachi-kata și câini-kata-tai

2. Într-un cerc

Uke este în mijlocul cercului. La un semnal, se apără de atacuri din diferite părți și contraatacuri. Atacurile urmează în afara ordinii și din direcții diferite.

Condiții pentru exercițiu

În acest tip de kumite, ambii parteneri folosesc ju-ashi și ju-dachi.

Tori - nu poți ataca în serie

Nu faceți acțiuni false și intimidați uke-ul înainte de a face un atac real.

uke - are dreptul de a folosi orice apărare și contraatac, inclusiv aruncări și alte secțiuni de tehnică de apărare în orice combinație, dar trebuie respectate următoarele puncte de bază:

Prezența unei lovituri finale - kime și kiai

Distanța distanță după un contraatac și, de preferință, cu lăsarea în urmă a inamicului

Conservarea zanshinului, adică stări de pregătire și concentrare a atenției pe tot parcursul kumite-ului

Implementarea principiilor Renzoku

Lipsa contactului la contraatac

Tories atacă de obicei cu cea mai eficientă și simplă tehnică:

Mâini: osd jodan, chudan, kzd jodan, gyaku-zuki chudan

Nogami: mae-geri, eco-kekomi, mawashi-geri, ura-mawashi-geri până la nivelurile gedan, chudan și jodan.

Acest tip de kumite reflectă principiul străvechi al te – „cu o lovitură pe loc” (ikken – hissatsu): fie atacul este eficient – ​​fie atacatorul este ucis. Adevărat, în uniforma de antrenament, kumite, de regulă, câștigă întotdeauna uke.

Schema mișcărilor uke-ului și principiul acțiunii în momentul atacului inamicului este aceeași ca și în kihon ippon-kumite.

În acest sens, ju ippon-kumite continuă în mod logic adaptarea tehnicii de bază la utilizarea acesteia în ju-kumite și autoapărare.

Uke se poate mișca în orice fel în oricare dintre cele opt direcții principale: înapoi, dreapta, stânga, spre atac, precum și într-un unghi față de atac (side-back, side-forward).

Kihon-ippon-kumite

Acesta este un fel de luptă condiționată într-un singur pas cu tehnici de bază. Se cunoaște nivelul de atac pentru mâini și tipul de atac pentru picioare (nivelul de atac este necunoscut), acesta este împărțit în cinci tipuri în funcție de complexitatea acțiunilor uke-ului: shodan, nidan, sandan, yondan și godan .

Dacă primele două tipuri de kumite au avut un caracter liniar în retragere, atunci pornind de la acest tip, Uke aplică evadări din linia de atac:Sabaki-kata-tai, Dachi-kata și T ai-câini.

Instrucțiuni generale pentru exercițiu:

Poziția de pornire:(dacă nu se indică altfel)

Tori - hidari zenkutsu-dachi cu hidari gb

Tori își strigă numele înainte de a efectua un atac și, după o scurtă pauză, atacă decisiv

uke- hcd shizentai

1. Utilizează tehnicaushiro sabaki cu ayumi ashi .

a) evitarea atacului înapoi cu un blocaj și un singur contraatac

b) evitarea atacului înapoi cu blocare și contraatac multiplu

2. Pentru a scăpa de linia de atac, el folosește tehnica naname-sabaki (lăsând linia de atac în diagonală înapoi sau înăuntru) cu un singur contraatac sau multiplu.

3. Lăsarea liniei de atac în unghi drept față de linia de atac (eventual cu o întoarcere în jurul propriei axe) cu un singur sau mai multe contraatacuri.

4. Pentru a scăpa de linia de atac, folosește tehnica say-sabaki (în diagonală înainte) cu un blocaj și un contraatac ulterior.

5. Mișcare spre atac cu apărare și contraatac simultan (se poate merge pe spatele inamicului).

Kaeshi-ippon-kumite

Acest tip de kumite este conceput pentru a dezvolta reflexe, mișcări și tehnici de tip „impuls”, un sentiment de distanță la elevi.

Tori efectuează un singur atac cu o tehnică de bază cu un pas înainte.

Uke și tori (după contraatacul lui uke) se apără cu blocaje de bază făcând un pas înapoi sau folosindsabaki-kata-tai, tai-sabaki, dachi-kata și imediat contraatacă.

Ju-ippon-kumite

Aceasta este o luptă semi-liberă, care este o metodă de antrenament, pentru o acțiune de atac tori, executată cu cea mai mare viteză și forță posibilă. Aici, tory-ul însuși alege momentul începutului și tipul atacului. Ca și în kihon kumite, rolurile dintre adversari (care sunt tori și care sunt uke) sunt distribuite în avans. Ambii parteneri acceptă kamae-te liber la distanța aleasă.

Tori, după ce a denumit nivelul de atac, atacă imediat și hotărât.

Tori, prin evaluarea maai, kokyu (respirația), poziția și aplicarea feintelor etc., creează sau folosește o situație favorabilă - orice „deschidere” a uke pentru un singur atac.

Uke, aplicând dachi-kata sau sabaki-kata-tai în direcția corectă, sau executând tai-sabaki la stânga sau la dreapta, aplică liber tehnica defensivă și imediat contraatacă.

Scopul ju-ippon-kumite este de a dezvolta tehnica și tactica de atac și apărare. Aceasta este pregătirea pentru „jissen kumite” - adevărata luptă.

Ju-kumite

După cum am discutat mai devreme, una dintre etapele învățării karate-ului esteju-kumite(luptă liberă).

Cele mai importante elemente ale antrenamentului prinju-kumite sunteți kamae-te-kata, dachi-kata, me no zuke-kata și o vază de hokosu koki.

Kamae-te - poziție specifică a corpului superior

Kamae-te trebuie să fie astfel încât să permită mișcarea în orice direcție pentru a ataca sau a se apăra.

Trunchiul în pozițiehanmi (poziție semi-frontală), stați drept, picioarele ușor îndoite pentru a deplasa ușor centrul de greutate în jos.

Dachi-kata - tehnica rackului.

maai- distanta.

Practic maai este distanța la care se poate avansa cu un pas și ateriza un pumn sau o lovitură decisivă; în consecință, aceasta este distanța de la care vă puteți retrage cu un pas și vă puteți apăra de un atac.

Me no zuke-kata - direcția privirii .

Nu vă puteți fixa ochii pe niciun obiect sau parte a corpului adversarului. Trebuie să încercăm să vedem întregul spațiu din spatele inamicului și pe acest fundal întregul inamic în ansamblu, folosind viziunea periferică.

Vază despre hokoso coki - aspectul psihologic în efectuarea tehnicii - „dezvăluirea” inamicului.

Punctele de mai sus trebuie luate în considerare cu atenție atunci când vă antrenațiju-kumite . Instruirea trebuie să fie coordonată cu formarea dinkihon (tehnica de baza de karate),kata (exerciții formale de karate),ju-ippon-kumite (luptă de antrenament semi-liberă) și alte secțiuni ale curriculum-ului de karate. Ar trebui acordată multă atenție tehnicii de bază studiate efectiv și dezvoltării tehnicilor cu kime..

Din păcate, odată cu dezvoltarea și popularizarea karate-do sportiv, a existat o tendință constantă de a trece la ju-kumite până la „maturarea” atât psihologică, cât și tehnică. Ca urmare, în competiții și în antrenament, există adesea o tehnică care, în ceea ce privește caracteristicile sale biodinamice, nu corespunde tehnicii karate și, prin urmare, nu îi corespunde calitativ (din punct de vedere al vitezei, ritmului, kime) . Acest lucru se datorează faptului că multe școli de karate-do nu fac altceva decât așa-numitele „sparring” sportive.

Doar un studiu consistent al tuturor secțiunilor metodologice - kihon, kata, kihon-kumite, precum și dachi-kata, ashi-waza, tai-sabaki, maai, kokyu etc. - aduce tehnica la un nivel înalt de calitate, oferind în același timp elevului oportunități nelimitate de perfecționare a acesteia.

TERMENI ȘI CONCEPTE

Pentru a facilita și concisă descrierea tehnicii, indicăm termenii speciali adoptați în practica internațională a karate-ului. Unii termeni și concepte sunt date în textul capitolelor relevante.

Ai-hanmi - poziția corpului karateka la 45º în raport cu suportul acestuia.

Ate vaza - tehnica de perforare.

vaza Ashi - tehnica miscarii.

Bunkai kata - un exercițiu de dezvoltare a abilităților speciale și exersarea 0 modalități de utilizare a tehnicilor de karate pentru autoapărare.

Gedan - nivel de atac (totul sub centură).

vaza Gehry - Tehnica lovirii cu piciorul.

gyaku hanmi - poziție, inversai-hanmi.

vaza Dacha - tehnica suporturilor de bază.

Dachi-kata - tehnica de schimbare a rafturilor.

Dachas - poziția, poziția picioarelor și poziția de proiecție a centrului de greutate al corpului.

Johan - nivelul de atac (tot ceea ce este deasupra umerilor).

ju-dachi - o poziție, care este un produs al sintezei cunoștințelor karateka în tehnica posturilor, mișcărilor, trecerilor de la o poziție la alta. Din această poziție, puteți efectua cu ușurință orice tehnică. Menținerea unei poziții verticale a corpului este la fel de importantă ca și efectuarea mișcărilor într-un mod echilibrat, controlat. Distanța dintre adversarii care au acceptatju-dachi , ar trebui să fie aproximativ egală cu lungimea de trei picioare.

Dojo-kumite - o formă specializată de antrenament kumite pentru dezvoltarea abilităților speciale.

Kamae- pozitia corpului.

Kamae-te este o poziție dinamică a corpului și a mâinilor din care orice atac, apărare sau contraatac necesar poate fi executat cu ușurință în direcția corectă și cu forța necesară. Kamae-te este luat într-o poziție liberă -ju-dachi . În sport, această poziție este orientată către adversarul din față, iar în autoapărare, adversarul poate fi

Pot fi mai mulți adversari. Prin urmare, kamae-te pentru sport și pentru autoapărare, în principiu, diferă unul de celălalt.

Karate - un sistem de autoapărare creat la Okinawa de către populația locală și distribuit în Japonia de maestrul de karate Gichin Funakoshi și asociații săi.

Karate-do - cultură fizică și sistem de sănătate și sport create pe baza unor tipuri de exerciții de antrenament utilizate în predarea karate-ului Shotokan.

Karateka- student la karate.

Kata - metoda principală de predare a karate-ului. Exerciții speciale de karate formalizate concepute pentru a forma abilități speciale și sunt principalele mijloace de auto-îmbunătățire individuală a karateka. Una dintre secțiunile competiției de karate.

Kime - tensiunea maximă a muşchilor implicaţi în executarea tehnicii în momentul contactului cu ţinta.

Maeni - deplasare înainte (ofensivă).

Câini-kata-tai - Tehnica evadărilor și schimbarea direcției.

Câini Tai - tehnica de evadare prin deplasarea părții atacate a corpului.

Tori - elev care atacă.

uke - Un student care se apără.

Uke-kime - tehnica de blocare kimirovanny.

Ushironi - mişcare înapoi (retragere).

Principala metodă de studiu a artei Karate– studiul complexelor formale de kata și pregătirea psihologică.

Kata (complexe de luptă) Karate

Un kata este un set de mișcări care simulează o luptă cu unul sau mai mulți adversari cu diferite grade de restricții în ceea ce privește tehnica și alți parametri de interacțiune între adversari. Pe lângă tehnicile direct defensive și ofensive, toate Katas-urile includ exerciții Qigong (arta de a acumula și controla energia folosind poziții speciale ale corpului și metode de respirație). Aproape toate Kata se termină la punctul de pornire al mișcării. Enbusen - traiectoria mișcării în timpul execuției Kata - este construită după canoanele medicinei orientale - și contribuie, de asemenea, la acumularea de energie.

Kata de karate sunt frumoase din punct de vedere estetic. În timpul execuției Kata, luptătorul își dezvoltă calitățile interne (estetice, morale, volitive).

Efectuarea unui Kata bun este posibil doar cu un stăpânire profund de sine, un sentiment de armonie interioară și cu lumea exterioară. Fiecare mișcare trebuie să fie plină de armonie și forță interioară.

Pe langa invatarea Kata Karate, elevii invata tehnica Tai Chi Quan, care se caracterizeaza prin miscari mai blande si care favorizeaza relaxarea excelenta. (Pentru Tai Chi Quan, vezi fila separată). De asemenea, Tai Chi Quan vă permite să simțiți moliciunea ascunsă în mișcările de Karate. La urma urmei, cele mai înalte Kata de Karate au și elemente foarte „moale”. )

Unitate cu natura. „Programul cultural”.

Maeștrii antichității predau: „Nu folosi puterea mușchilor – folosește puterea pământului, puterea copacilor, puterea vântului...”

Ideea este că un student de karate trebuie să simtă profund natura, lumea din jurul lui. Simțiți sufletul tuturor, simțiți energia. Pentru a face acest lucru, încercăm să comunicăm cu natura. Pentru a face acest lucru, participăm la concerte, expoziții de artă - pentru a simți frumusețea prin artă (unii studenți încearcă înșiși să scrie poezie, să deseneze). Pentru a face acest lucru, facem mini drumeții și excursii în weekend. Pentru aceasta, organizăm o tabără sportivă de vară într-un loc pitoresc. (Vezi filele „WEEKEND ACTIV” și „SĂRBĂTORI ACTIVE”) Pentru a respira aer curat din plin, pentru ca reflexele Soarelui pe valuri vara sau pe zăpada pură iarna să ne rămână în suflet. Să simți recunoștință pentru frumusețea naturii. Recunoștința generează dragoste. Dragostea duce la unitate.

Programul pentru studiul Karate este conceput pentru aproximativ 10 ani de studiu. Elevul promovează 9 grade studențești (KYU) și 3 grade superioare (DAN).

Pregătirea psihologică.

Scopul este de a oferi studenților cunoștințe de bază de psihologie, precum și un sistem simplu și ușor de înțeles de autoperfecționare, liber de orice misticism și influență religioasă, pentru a preda capacitatea de a menține autocontrolul atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în situații extreme. Pentru a preda procesul captivant de construire conștient a propriei personalități, capacitatea de a cultiva în mod independent cele mai bune calități și talente umane în sine, de a fi o persoană armonioasă, sănătoasă, utilă pentru ceilalți.

Una dintre principalele metode de pregătire psihologică este crearea unei imagini pozitive despre „eu” propriu și autoexaminarea.

Pentru aceasta studiem Codul Samurai Bushi-Do - de fapt, codul unei persoane decente.

Gichin Funakoshi - unul dintre cei mai respectați maeștri ai Karateului - a acordat prioritate laturii spirituale a Karate-ului și a considerat-o mai importantă decât antrenamentul de luptă.

El și-a avertizat adesea studenții: „Fără curtoazie, spiritul Karate-ului se pierde”.

O persoană care practică artele marțiale trebuie să se distingă prin puritate morală, bunătate, răbdare, înțelepciune și străduință pentru perfecțiunea interioară și exterioară.

Desigur, astfel de obiective nu îți vor permite să te oprești în dezvoltarea ta toată viața. Prin urmare, o persoană cu adevărat înțeleaptă nu se va numi niciodată Maestru, deși a studiat Karate toată viața.

O combinație de modestie și curaj, politețe și indestructibil spirit de lupta, care este întruchipat în mișcări clare și eficiente - sunt principalele criterii de evaluare a stăpânirii Karateka.

Funakoshi a numit principalul secret al Karate-ului sentimentul de dragoste pentru inamic. Cooperarea și înțelegerea reciprocă este, în opinia sa, scopul final al Karate-ului.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

INTRODUCERE

1. CARACTERISTICI ALE RECEPȚILOR ȘI APLICAȚILOR TEHNICII SHOTOKAN KARATE

1.1.4 Bunele maniere

2. METODE, ORGANIZARE ŞI REZULTATE ALE CERCETĂRII PROPRII

2.1 Metode de cercetare

2.2 Organizarea propriei cercetări

2.3 Rezultatele cercetării proprii

2.3.1 Rezultatele sondajului

2.3.2 Fundamentarea metodologică a cercetării proprii și discutarea acestora

2.3.3 Rezultate intermediare

2.3.4 Rezultatele finale ale controlului

2.3.5 Rezultatele evaluărilor experților la sfârșitul experimentului

CONCLUZIE

LISTA LITERATURII UTILIZATE

ATASAMENTUL 1

ANEXA 2

ANEXA 3

ANEXA 4

ANEXA 5

ANEXA 6

INTRODUCERE

Shotokan se referă la una dintre direcțiile principale în karate. Stilul Shotokan (Shotokan) a fost fondat de Gichin Funakoshi, sau fiul său (diferitele surse spun diferit). Maestrul de karate Funakoshi avea un pseudonim literar care suna ca „Seto”, el a fost luat ca bază pentru numele noii direcții în karate „Setokan-kan”. Tradus literal din japoneză, „Seto” înseamnă „casă pentru pini legănători” sau „casa mării și pinii”. Particula „kan” este sala. Adică „Setokan” este un loc, o sală pentru studierea acestui tip de artă. În rusă, Shotokan sună foarte aproape de Shotokan (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo, 2003. - Nr. 3.S.16-19).

Funakoshi Gichin s-a dedicat la un moment dat predării stilurilor „Okinawa tote” – cunoscut anterior ca karate Okinawa. Acestea sunt stilurile lui Serei Ryu și Shorin Ryu. Shotokan a devenit o modificare a acestor două direcții combinate. Numele Serei Ryu și Shorin Ryu sunt nume din Okinawa care au fost schimbate în japoneză de însuși Funakoshi. Au existat și alte schimbări - în cadrul tehnologiei în sine. În ceea ce privește numele, fiind sub influența fondatorului direcției de judo Jigoro Kano Funakoshi a schimbat interpretarea termenului ca „Calea Karate-ului”. Această abordare subliniază faptul că Shotokan nu este doar o artă marțială, ci un întreg sistem de educație - spiritual și fizic. Aceasta este principala diferență în direcția Shotokan, deoarece majoritatea școlilor se află în anul trecut, sunt doar sisteme de luptă corp la corp.

O trăsătură distinctivă a lui Shotokan, exprimată în mișcare, este mișcarea în linie dreaptă, adică direcția liniară a forței. În Setokan, pozițiile sunt cel mai adesea practicate - largi și joase, blocuri - tari, pumni - cu includerea forței șoldurilor în el. Astfel, în Setokan, se obișnuiește să se respecte regula peremptorie: „La fața locului cu o lovitură” (în japoneză „ikken-hisatsu”) (Travnikov A.I. Karate pentru începători. M .: Eksmo, 2012. S. 48- 69).

Alegând stilul și tehnicile pentru „direcția sa”, Funakoshi a studiat opera maeștrilor Azato și Itosu. Școala lor a practicat tehnici de luptă destul de sofisticate - lovituri de la distanță apropiată și lovituri (mai ales lovituri) la un nivel sub medie. Funakoshi, împreună cu studenții săi, a completat tehnicile existente cu lovituri la nivelurile superioare și mijlocii, iar luptele au început să se desfășoare aproape întotdeauna doar la nivelul mediu. De asemenea, a fost creat un sistem care permite lupte sportive. Nane Setokane este un amestec de tehnici vechi și noi (Aksenov E.I. Karate de la o centură albă la una neagră. Ed.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

Scopul lucrării este de a identifica trăsăturile învățării copiilor de vârstă școlară primară să lovească tehnicile piciorului în karate Shotokan.

Obiectivele acestui studiu:

1. Luați în considerare clasificarea tehnicilor de karate Shotokan.

2. Învață caracteristicile tehnicilor de karate Shotokan.

3. Desemnați domeniul de aplicare al tehnicii Shotokan.

4. Luați în considerare latura mentală și etică a problemei.

5. Clasifică trucurile.

6. Luați în considerare caracteristici de vârstă copiii în studiul tehnologiei,

7. Luați în considerare particularitățile percepției informațiilor atunci când predați copiilor de vârstă școlară primară tehnicile de karate Shotokan.

8. Învață cum să exersezi tehnici.

9. Să studieze mijloacele de elaborare a tehnicilor.

Obiectul WRC este tehnicile și tehnicile picioarelor de karate Shotokan.

Structura lucrării este determinată de scopurile și obiectivele studiului, constă dintr-o introducere, două capitole, o concluzie și o listă de referințe.

CAPITOLUL 1 CARACTERISTICI ALE TEHNICILOR ȘI APLICAȚILOR TEHNICII SHOTOKAN KARATE

1.1 Tehnici de karate Shotokan, clasificarea lor

1.1.1 Caracteristicile tehnicilor de karate Shotokan

Shotokan are caracteristici proprii, caracteristice doar pentru această direcție - un copil (sau adult) implicat în acest sport ar trebui să aibă destul de nivel bun antrenament fizic. În plus, este necesar să cunoașteți clar toate tehnicile direcției și să puteți lucra cu cea mai mare dăruire.

Deoarece tehnica de karate Shotokan este exclusiv mișcări liniare și aceeași aplicare liniară a forței, ea diferă puternic de multe alte tipuri de karate și stiluri de luptă chinezească - există predominant utilizarea mișcărilor în cerc (Nakayama M. Best Karate. Volumul 2 -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

Pozițiile joase, largi și puternice se caracterizează prin tranziții dinamice și clare. Șoldul lovește cu o mișcare energică puternică, lupta este însoțită de mișcări complexe ale mâinii. Acest lucru creează un sentiment de concizie și economie de mișcare. Fiecare atac este precedat de un număr nedeterminat de fente, urmat de o lovitură precisă și rapidă care atinge eficiența maximă în cel mai scurt timp cu consumul minim de energie.

Pentru apărare în luptă se folosesc blocuri dure, care descurajează inamicul să atace din nou. Respirația, ca în multe practici sportive, primește o mare atenție în Shotokan. Respirația trebuie să fie corectă. În ceea ce privește mișcările, acestea trebuie să fie sub control - greva și sfârșitul clar al grevei. În luptă, cantitatea maximă de putere și viteză disponibilă trebuie aplicată în perioada minimă de timp.

Karate Shotokan învață stăpânirea tehnicilor de luptă împotriva mai multor adversari deodată. Shotokan se concentrează pe tehnica kata și învață tehnica luptei fără reguli. Acolo unde începe aplicarea unor astfel de tehnici, sfera competiției sportive se termină. Desigur, există și restricții de vârstă (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 de kata în diagrame și desene pentru certificare și competiții. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

Tehnica aruncării este punctul forte al karate-ului Shotokan. Acestea sunt mișcări rapide și puternice ale corpului inamicului în spațiu, precum și subcutări eficiente, datorită cărora inamicul este dezechilibrat. Tehnica de măturare provoacă adversarul să cadă singur, permițându-vă să evitați să vă blocați în lupta cu capturarea - acest lucru este necesar pentru a rezista în lupta cu mai mulți adversari. Karate-ul Shotokan permite, de asemenea, purtarea și utilizarea armelor într-un duel.

Este posibil să dobândești cunoștințe și să pui în practică blocuri, pumni și lovituri în săritură sau din poziție statică în 6-7 luni (vorbim de adulți). Supuse zilnic la multe ore de antrenament. În același timp, tot nu va fi posibilă atingerea perfecțiunii absolute (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

Atunci când trimiteți un copil de vârstă școlară primară la cursurile Shotokan, este necesar să-l pregătiți mental, punând în el mai multe postulate ale acestei arte marțiale. Aceasta înseamnă, în plus, că copilul trebuie să fie deja pregătit fizic și să fie familiarizat cu una sau alta direcție de karate (ceea ce este necesar, dar nu necesar). În îmbunătățirea Shotokanului, este necesar să se țină cont de centrul de greutate al corpului în mișcare și de viteza blocurilor și loviturilor. În plus, sportivul trebuie să-și controleze constant corpul.

1.1.2 Punerea în practică a tehnicilor Shotokan

Echilibrul joacă un rol important în luptă. Pe măsură ce poziția corpului se schimbă, se schimbă și centrul de greutate. Cea mai importantă abilitate din Shotokan este abilitatea de a alege poziția potrivită în diferite situații de luptă fără a pierde centrul de greutate. Poziția corectă în poziție va asigura menținerea echilibrului chiar și în cazurile în care pare imposibil (Nakayama M. Cel mai bun karate. Volumul 4 Kumite. M .: Ladomir, 1997. P. 87-88).

Poziția corectă a picioarelor determină în mare măsură rezultatul bătăliei. Pentru a asigura o mișcare armonioasă în spațiu, un luptător trebuie să se gândească la picioarele sale. O poziție prea largă va oferi o bună stabilitate, dar nu vă va permite să vă deplasați ușor și suficient de rapid. Dacă picioarele sunt așezate îngust, o mică împingere va fi suficientă pentru ca adversarul să se asigure că vă pierdeți echilibrul.

Deoarece centrul de greutate în luptă se mișcă în mod constant, pe măsură ce poziția brațelor, picioarelor și a corpului însuși se schimbă, pierderea echilibrului poate juca în mâinile inamicului. Măiestria - de a transfera greutatea corpului de la picior la picior, de a schimba poziția corpului și de a nu pierde centrul de greutate - se dobândește și se practică de-a lungul anilor.

În lupta pentru victorie, este necesar să lupți pentru armonia puterii și a vitezei de impact. Aceste lucruri sunt interconectate. Victoria într-un duel nu poate fi obținută numai prin forță - filozofia lui Shotokan: viteza este un asistent al forței.

Copiii trebuie învățați să se concentreze într-o singură mișcare toată puterea și viteza lor. Concentrarea este produsă cu participarea corpului și a conștiinței. Centrul de concentrare a energiei corpului este situat chiar sub buric - tanden. Ce este, concentrarea este mai degrabă un aspect al volitivității, în care mușchii relaxați anterior, se strâng instantaneu pentru a lovi. Tensiunea din ultimul moment oferă o forță mai puternică loviturii.

Tehnica Shotokan constă în capacitatea de a tensiona și relaxa mușchii, alternând, dacă este necesar, aceste abilități. Pentru o mai mare eficacitate, antrenamentul alternativ este necesar constant. Și autocontrolul constant ajută în acest proces. Deoarece cu cât mecanismul de tensionare este activat mai repede, cu atât lovitura va fi mai eficientă. O lovitură care este dată corect va fi „invizibilă” pentru adversar - adică el o va simți doar și, desigur, trebuie aruncată (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 de kata în diagrame și desene pentru certificare şi concursuri.S. 56-62).

1.1.3 Shotokan și starea mentală

Atunci când organizați cursuri cu copii, este necesar să le pregătiți psihicul. capacitatea de a o regla. Toate tehnicile sunt eficiente doar atunci când luptătorul este complet detașat de realitate. Când este închis în lumea interioară și simte integritate în sine. Această abilitate a fost descoperită de asceți. În Shotokan, această abilitate înseamnă - perfecționarea fiecărei mișcări la absolut folosind energia specială „Ki”. Această energie este dată fiecărei persoane, dar nu toată lumea știe să o folosească. Cu ajutorul lui „Ki”, tensiunea internă este eliminată, iar mișcările se fac în mod conștient (adică fără această tensiune internă). Toate ligamentele interacțiunii de luptă a mușchilor și orice mișcare în general (blocare, lovitură) în execuție devin rigide și concise, precum fulgerul și ca o lovitură de sabie.

Shotokanul ne învață să folosim energia stelelor, care, curgând prin noi, ne deschide noi posibilități și fațete. Luptătorul Shotokan face parte din univers, iar universul este în interiorul lui. Iar puterea unui luptător și eficacitatea luptei sale depind de o stare senină, lipsită de orice emoție, adică de energia lui „KI” (capacitatea de a o folosi corect) (Lee, Bruce, Uehara, M . : Şcoala de luptă a lui Bruce Lee. S. 78-90).

Trei stări sunt importante în luptă:

1) calm (anxietatea va distorsiona realitatea,

2) furia paralizează și va duce la frică, te face să comiți acte erupții),

3) spontaneitate (asemănătoare cu improvizația - este deținută de oameni care nu își pierd niciodată prezența sufletească),

4) susceptibilitate (aceasta este capacitatea unui supraom - capacitatea de a prezice acțiunea inamicului prin starea externă și alte semne. Se realizează în procesul de antrenament dur).

kick picior karate shotokan

1.1.4 Bunele maniere

La începerea orelor, este necesar să le oferim copiilor înțelegerea pe care de acum înainte se vor atinge cultura antica arte marțiale, familiarizați-vă cu vechile cunoștințe ale civilizației. Este necesar să le reamintim copiilor despre concepte precum „onoare” și „curaj” și „noblețe”. Introduceți conceptul de „Doje”, care înseamnă o comunitate, un loc de antrenament, un loc sacru pentru samurai. În Dodge este interzis să mergi în pantofi, nu poți râde și vorbi tare aici. Dacă vorbim despre trecut, atunci conform tradiției, niciun străin nu putea intra în acest loc, deoarece toate cunoștințele din școala de arte marțiale erau secrete. În plus, în Dodge se stabilesc relații ierarhice - cel mai tânăr se supune celui mai în vârstă, iar toți cei care au pus piciorul pe calea îmbunătățirii trebuie să-l onoreze și să respecte mentorul (profesor, instructor). Încalcătorul este de obicei expulzat. Doje trebuie selectat cu grijă (este o sală sau o parte a grădinii), curățat de resturi și spălat.

Imbracamintea luptatorului trebuie sa fie si ea deosebita. Guillet - întotdeauna curat, de o anumită culoare, legat cu o curea. Centura, conform regulilor bunelor maniere, nu poate fi purtată în afara rangului - o astfel de încălcare este, de asemenea, expulzată. Capetele curelei trebuie legate la același nivel. Forța înseamnă capătul centurii din dreapta, în timp ce spiritul de luptă este capătul din stânga. Îmbrăcămintea trebuie monitorizată cu atenție, iar după oră, guillé-ul este, de asemenea, pliat într-un mod special.

În semn de respect înainte de oră, este necesar să faci o plecăciune în picioare (Gitsu Rei), iar în caz de întârziere, este o plecăciune în genunchi (Sezan Rei). Și de câte ori părăsește sala de karate, de fiecare dată apariția lui ar trebui să fie însoțită de o plecăciune.

Este interzis să vorbiți în timpul antrenamentului - doar profesorul poate vorbi. Dar dacă se adresează cuiva anume, este necesar să se încline, să asculte și să se încline din nou (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117).

1.1.5 Clasificarea tehnicilor Shotokan (Kata)

Programul de antrenament de karate Shotokan constă din trei secțiuni obligatorii: kihon, kata și kumite.

Kihon sunt soiurile de bază de kata și mișcări de atac și apărare.

Kata sunt complexe întregi care sunt executate conform standardului.

Kumite se luptă sau se antrenează cu un adversar.

Ne vom concentra pe kata mai detaliat.

Kata este o secvență oficializată de mișcări conectate de principiile duelului cu un adversar imaginar sau cu un grup de adversari, de fapt - chintesența tehnicii unui anumit stil de arte marțiale.

Recepțiile (kata) în Shotokan-karate sunt de aproximativ 25 - 27 de bucăți. Numărul depinde de federație și direcție. Practic, în Setokan, tehnicile sunt împărțite pe două niveluri (Funakoshi, G. Karate-do: modul meu de viață. M .: Sofia, 2000. 112 p.):

1) Shitei Gata (kata obligatoriu).

2) Jiyu Gata (kata suplimentar).

Shitei Gata sunt împărțiți în continuare în două categorii de kata: Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) și Kihon Gata (cinci Heyans + Tekki Shodan).

Grupul Jiyu Gata include toate celelalte forme de kata găsite în Shotokan Karate. (Funakoshi, G. Karate-do: modul meu de viață. M .: Sofia, 2000. P. 212.).

JKA (direcția Sanga), folosește karate Shotokan, 25 de forme de Kata sunt incluse în programul lor.

S-a eliminat Taikyoku Shodan din lista originală de kata (deoarece există o asemănare puternică cu Heian Shodan) și Jiin (există o asemănare cu Jion și asemănări în tehnică cu alte kata).

O listă completă de kata Shotokan Karate practicate de JKA:

Shitei Gata:

1. Kihon Gata: Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Godan, Heian Yondan, Tekki Shodan.

Empi: Unul dintre cele mai populare kata din Shotokan, se concentrează pe dezvoltarea puterii.

Jion: Kata își are originea în China și poartă numele templului budist Jion. Această formă de kata poate fi găsită nu numai în Setokane, ci și în karate Wado-ryu.

Kanku Dai: Kata care conține multe mișcări. Fondatorul Setokane Funakoshi i-a plăcut foarte mult acest kata. Kata se găsește și în alte direcții, precum: „Kusyanku” sau „Shikoku-Shanku”.

Bassai Dai: Aceasta este forma tradițională Akinawan de kata numită „Passai”. Utilizarea sa este că ajută la elaborarea tehnicilor de bază Shotokan bine.

Jiyu Gata:

Hangetsu: Acest kata din Shotokan este singurul care răspunde la concentrarea respirației. Cu ajutorul acestuia, se exersează capacitatea de a folosi energia CI în mod înțelept și eficient.

Jitte: Acest Kata vă ajută să învățați cum să vă apărați împotriva armelor.

Tekki nidan: Acest kata este luat de la Tekki Shodan. Există o părere că sensei Motobu a perfecționat și a cunoscut doar acest kata și că a stăpânit întreaga esență a karate-ului pe baza și practicarea acestuia și nici un alt kata.

Gankaku: Acest kata este asemănat cu o macara care stă pe o stâncă. Acest kata este foarte util pentru capacitatea de a se echilibra în spațiu. Tehnica este importantă aici, atât picioarele cât și brațele.

Bassai Sho: Un kata care învață apărarea armelor (personalul Bo). Acest kata se bazează pe capacitatea de a bloca inamicul în moduri diferite.

Tekki Syandan: Kata se numea Naihanchi. Numele a fost schimbat de Funakoshi, în plus, el a înlocuit și poziția naihanchi-dachi, luând în schimb kibo-dachi.

Kanku Sho: Sau Kanku Dai. Acest kata aproape a dispărut din uz după ce Itosu sensei l-a schimbat, dar a fost păstrat de un elev al lui Chibana sensei.

Sochin: Un kata suficient de puternic este ca o explozie. Se practică pentru a crește forța corpului superior fără a utiliza mișcarea șoldului.

Chinte: Un kata care nu necesită multă energie, de aceea este recomandat și folosit în principal de femei (copii).

Nizushiho: Acest kata se bazează pe o combinație de tehnici lente cu tehnici puternice și flexibile. Kata are propriul său ritm caracteristic.

Gojushiho Sho: Kata folosește Kokutsu-dachi și crește foarte mult puterea piciorului drept.

Gozushiho Dai: Numele original al kata a fost Gozushiho - „Hotaku”. Acest kata, spre deosebire de precedentul, sporește puterea piciorului stâng folosind Nekoashi-dachi.

Wankan: Acesta este un kata foarte scurt în Shotokan. Cu o singură „kiya”.

Unsu: Un Kata foarte special. Titlul este preluat dintr-o carte veche de karate, Ryukyu Kempo Karate, publicată în 1922.

Meike: Sau Rohai, sau Nanko și Meike. Lucrează împotriva lui Bo.

Pe scurt: toate elementele kata moderne Shotokan sunt elemente ale cubului (deși există 26 de elemente în structura cubului).

Deci: șase fețe paralele pe perechi ale cubului sunt 6 kata Dai-Sho: kanku, bassai, gojushiho, opt vârfuri sunt 5 heian și 3 tekki, douăsprezece muchii corespund restului kata (Oyama M. Karate clasic. Ed.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 Caracteristici ale predării copiilor de vârstă școlară primară a tehnicilor de karate Shotokan

1.2.1 Caracteristici ale percepției informațiilor atunci când predau copiilor de vârstă școlară primară tehnicile de karate Shotokan

Înainte de a vorbi despre particularitățile predării tehnicilor de karate Shotokan până la vârsta școlii primare, să vedem cum diferă un copil de un adult și dacă este capabil să depășească „o astfel de știință a sportului” precum Shotokan.

Practica karate-ului Shotokan a fost formată și transformată într-o artă marțială de destul de mult timp. Ea, ca multe tipuri de karate, este o sinteză a filozofiei, a principiilor istorice, culturale, etnice și estetice. Dar cel mai de bază principiu este tehnica predării (Dolin, A.A. Kempo - o tradiție a artelor marțiale. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

Întreaga tehnică Shotokan (atât pentru copii, cât și pentru adulți) se bazează pe combinația dintre claritatea mișcării cu concentrarea puterii la momentul potrivit.

Astfel de mișcări sunt eficiente din punct de vedere energetic și sunt dezvoltate numai cu înțelegerea mecanismului de impact în sine. Și din moment ce până la începerea orelor, mecanismul stereotipurilor motorii s-a dezvoltat deja (chiar și în rândul copiilor), va trebui să fie rupt.

Programul de antrenament Shotokan pentru orice vârstă constă în: kihon (bază), kata (complex) și kumite (luptă cu inamicul). Acestea sunt trei secțiuni ale karate-ului Shotokan, care sunt studiate în același timp. În plus, există un nivel pentru începători (student), un nivel pentru mai pregătiți și un nivel de master. În același timp, este posibil să treci peste nivelul unui elev dacă copilul este bine pregătit fizic (adică antrenat) și are un intelect bine dezvoltat. În plus, este necesar să posede anumite trăsături de caracter. Aceasta se numește „sobrietate a minții”, prudență și așa mai departe. Iar învățarea eficientă și rapidă are loc numai dacă elevul demonstrează un nivel ridicat de memorare, capacitatea de analiză și capacitatea de a-și corecta mișcările (Kashtanov N.A. Canons of karate. Formarea spiritualității prin intermediul karate-ului do. ​​Ed.: Phoenix, 2007). S. 122-134).

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce copiii de 7-10 ani (copii de vârstă școlară primară) sunt capabili să învețe cu siguranță, ținând cont de particularitățile percepției copiilor.

În cea mai mare parte, copiii nu sunt capabili de construcții analitice și logice complexe. Nivelul gândirii lor este deci numit prelogic. Aceasta înseamnă că copiii până la o anumită vârstă percep doar lucruri specifice, sarcini specifice - simple și de înțeles. Pentru ca copilul să-și amintească toate detaliile, astfel încât percepția lui să poată face față acestui lucru fără interferențe, este necesar să se ofere informații în antrenament în porțiuni mici, construite logic.

Copilul își amintește informațiile la figurat, așa că ar trebui să îi fie prezentate într-o formă convenabilă pentru aceasta, pe înțelesul copilului. Și în care, depinde de modul de percepție al fiecărui copil în particular (amintiți-vă modurile de a percepe informațiile: vizual, cu ajutorul sunetului și cu ajutorul atingerii). Pentru o mai mare eficiență în lucrul cu un copil, este necesar să se determine în prealabil prin experiență și prin observație (puteți folosi și teste speciale) modul în care acesta percepe și își amintește informațiile. Adică înainte de pregătirea fizică este necesară pregătirea teoretică. Aceasta este opțiunea ideală (Nakayama, M. Dinamica karate-ului: un manual al maestrului legendar. Sankt Petersburg: Zlatoust, 2004. S. 26-49).

Atunci când se adună grupuri de copii de vârstă școlară primară pentru clase, este necesar să fii pregătit pentru faptul că printre aceștia vor fi toate tipurile (vizuale, kinestezice și auditive), vor exista tipuri mixte- și acest lucru merită luat în considerare. Ce înseamnă? În orele de Shotokan, arătarea fiecărei mișcări - cum se face practic - trebuie explicată în cuvinte (descrieți) ceea ce se întâmplă și, bineînțeles, lăsați copiii să exerseze, imediat după explicație și demonstrație. Când explicați în cuvinte, merită să folosiți imagini care sunt ușor de înțeles și familiare copiilor (Nu degeaba unele kata în traducere înseamnă nume obișnuite, cum ar fi, de exemplu, „Macara”. Dar cu o demonstrație a kata „Pace”. ” și „Pace”, copiii pot avea probleme). Dacă copilul încă înțelege puțin și face totul greșit - cel mai probabil, acesta este un kinestezic. În acest caz, ar trebui să-l instruiți personal - mergeți la el și puneți-vă picioarele (și brațele) după cum este necesar, apoi împreună (sincron) faceți mișcări cu picioarele (și brațele), astfel încât copilul să simtă cum mușchii și mușchii lui. a muncii de instructor. Asigurați-vă că oferiți ocazia de a simți semnificația a ceea ce se întâmplă - de ce aveți nevoie de aceasta sau acea mișcare.

Dacă un copil kinestezic simte bine mișcarea, își va aminti și mai bine decât copiii auditivi și vizuali. Și asta în ciuda faptului că, la prima vedere, pare că îi vine mult mai mult și mai rău.

Diferența de percepție a realității este unul dintre motivele pentru care ocupatie productiva cu copii, karate-ul Shotokan este posibil doar în grupuri mici. Aceasta înseamnă că grupurile Shotokan pentru vârsta școlară elementară nu trebuie să depășească zece persoane per instructor. Acest lucru se datorează, în primul rând, faptului că fiecare copil are nevoie de o abordare individuală și de o cantitate suficientă de atenție.

Este mult mai ușor să înveți un adult al cărui aparat conceptual, gândire logică și capacitatea de a structura materialul sunt dezvoltate, iar nivelul de conștientizare și autoorganizare este la un nivel înalt. Dar copiii care nu au învățat încă să-și controleze atenția sunt mai dificili, deoarece atenția lor trebuie controlată și returnată tot timpul la locul ei (deseori copilul este distras de alte lucruri (străine)). În plus, la vârsta de școală primară, și chiar la copiii de gimnaziu, motivația de a învăța (orice, inclusiv Shotokan sau orice altă artă) este absentă, nu este formată sau nu este suficient de bine formată. În lipsa motivației, părinții vin de obicei în ajutor (cu excepția cazului în care, desigur, ei înșiși sunt motivați), care găsesc cuvintele și argumentele potrivite pentru a se asigura că copilul frecventează cursurile. Pentru copilul însuși, dacă nu merge la cursuri, depinde de el, în orice moment se poate „imbolnavi”, se poate „răzgândi”, să se teamă de dificultăți, să se retragă când ceva nu merge, nu nu ieși prima dată și renunță. Acest lucru sugerează că controlul volițional la copii este complet absent, nu există conștiință și responsabilitate (Travnikov A.I. Karate pentru începători. M .: Eksmo, 2012. P. 205).

Pentru asta, atunci când îi antrenezi, ar trebui să fii pregătit. Adică o mulțime de copii vor începe să învețe, dar până la sfârșitul anului aproape că vor mai rămâne jumătate dintre ei. Motivul „dispariției” copiilor poate fi situația cu părinții – aceștia s-au săturat să motiveze copilul și să-l oblige să meargă. Desigur, instructorul trebuie să depună toate eforturile pentru a se asigura că copiii rămân, că sunt interesați, astfel încât motivația să nu se răcească până la următoarea lecție (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee Fighting School. p. 1-30).

Revenirea la un adult: este mereu gata să memoreze, știe ce să facă pentru o memorare mai bună și are deja propria sa tehnică de memorare, aceasta a fost deja dezvoltată. Dezvoltarea unui mod de a-și aminti la un adult are loc intuitiv și, de asemenea, în funcție de particularitățile percepției sale. Un adult, spre deosebire de copil, i se poate oferi material de dimensiuni mari (multe mișcări diferite) pentru memorare și asimilare într-o singură lecție și poți reuși să perfecționezi tot acest material în practică. Nu va funcționa cu un copil. De aceea o lecție cu adulți poate dura până la două ore pe zi, iar cu copiii una va fi mai mult decât suficientă. În același timp, aproape întreaga lecție ar trebui organizată într-un mod ludic (acest lucru este valabil mai ales pentru copiii de vârstă școlară primară). Iar încărcătura de informații va trebui introdusă și crescută treptat. Din multe motive: o oră nu este suficientă pentru un material mare, este imposibil să îi oferi unui copil o cantitate mare la un moment dat - el nu va învăța (Nakayama, M. Cel mai bun karate. Volumul 1. Revizuire completă. M .: Ladomir, 1997. P. 42-50).

Și mai multe despre percepție. Orice copil percepe vorbirea unui adult (informația) ca un întreg. De exemplu, dacă un adult rostește un monolog destul de lung, atunci copilul este probabil să înțeleagă sensul general al întregului său discurs, dar nu va înțelege sensul multor sau al unor cuvinte separat (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee). Şcoala de lupte.S. 113).

Cu ce ​​este legat? Fluxul principal de informații este asimilat de către copil non-verbal, adică trece, parcă, prin el, pe lângă el. Cu adulții - același lucru, dar au deja o experiență vastă în comunicarea verbală (spre deosebire de copil), prin urmare, în timpul comunicării (în timpul perceperii vorbirii altcuiva), în primul rând, înțeleg cuvintele - dar ce înseamnă ele? Copiii, pe de altă parte, percep informațiile și, mai ales, prin expresii faciale, posturi, mișcări ale corpului, prin vedere, timbru, voce și zâmbet. Aceasta se numește citire prin „hieroglife ale corpului”. Datorită acestei abilități, copiii înțeleg unele lucruri chiar mai devreme decât adulții. Intuitiv. În subconștient. Un adult, chiar înainte de a înțelege, trebuie să realizeze (Kochergin, A.N. Introducere în școala de karate de luptă. Nijni Novgorod: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

Experiența adulților domină intuiția, dar este bună sau rea - să ne dăm seama.

Copiii se simt bine atunci când „unchiul se preface a fi strict și supărat” – ei știu sigur că el este de fapt „bun și bun”, dar această „mătușă – dimpotrivă – se preface că este bună”, dar de fapt „ea este rău". Sentimentele sunt importante pentru un copil - ceva la care un adult a încetat de mult să-i acorde atenție și să trădeze sens, ceva pe care a uitat cum să facă. Și copilul este capabil să analizeze acest strat particular de informații (non-verbal) cel mai bine și să nu înțeleagă ordinea și corectitudinea executării kata, de exemplu, dacă fluxul de informații în acest moment este despre kata. Ce concluzii se pot trage din toate acestea.

În primul rând, dacă instructorul își permite să conducă o lecție într-o dispoziție proastă sau când se simte rău, când el însuși are probleme de concentrare, când este depășit de emoții negative, copiii o vor simți instantaneu. Va deveni imposibil să gestionezi un grup de copii de vârstă școlară primară. Ce se poate sfătui în acest caz? departe - stare rea de spirit, departe - emoții rele, toate problemele casnice - în afara holului. În plus, instructorul trebuie să aibă cel mai înalt nivel autocontrol - trebuie să fie un maestru în utilizarea energiei propriului său corp „Ki” în clasă. Și, trebuie remarcat, ar trebui să dea și un exemplu potrivit pentru copii - să-i învețe să controleze emoțiile.

În al doilea rând, este necesar să se învețe copiii exclusiv individual - luând în considerare particularitățile lor de percepție, caracteristicile personale, nivelul deja existent de condiție fizică și caracteristicile de vârstă. Fiecărui copil trebuie să i se acorde suficientă atenție - numai atunci va exista un efect și un rezultat (Bishop, M. Okinawan karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120).

Care este diferența dintre percepția unui copil și percepția unui adult. Percepția copiilor, spre deosebire de un adult, se caracterizează prin luminozitate, adică prospețime (nesapoasă). Ce înseamnă acest fenomen? Și faptul că copilul încă nu are nicio imagine încorporată a percepției lumii care a venit din exterior - și, prin urmare, nu are șabloane. Copilul nu a stabilit încă conexiuni între imaginile (acțiuni, fenomene) percepute, așa că lumea este neobișnuită pentru el, uimitoare și undeva chiar ciudată. Absolut orice imagini noi ale copilului capturat, el este incredibil de interesat de tot ce se întâmplă în jurul lui - simplu și complex. Orice imagini care au apărut în fața copilului sunt literalmente „întipărite” în memoria lui - ferm și ferm.

Pentru comparație: amintiți-vă de tine însuți - ceea ce este amintit, cel mai bine taie în memorie? Ceea ce frapează, surprinde, impresionează - ceva neobișnuit, non-standard, ieșit din comun. Și asta este însoțită de o emoție puternică. În ceea ce privește copilul, literalmente totul îl surprinde și toate acestea sunt însoțite de emoții violente. De aceea, orice impresie nouă la un copil este strălucitoare. Și dacă i s-a explicat deja ceva, dacă știe deja ceva, atunci acest fenomen este cel care îi trezește interes într-o mai mică măsură, sau nu trezește deloc. În percepția copiilor, modelele sunt înșirate în memorie foarte repede și ferm (Mikryukov V.Yu. Enciclopedia Karate. Sankt Petersburg: Ves, 2013. P. 112-136).

S-a observat: orele sunt neproductive pentru acei instructori care fac același lucru de fiecare dată în clasă - lucrează aceeași mișcare în același mod, în aceeași secvență, în aceeași formă și așa mai departe. Cu copiii, acest lucru este inacceptabil, deoarece este neproductiv. Deși, mai târziu, atunci când predați Shotokan, va fi încă necesar să se elaboreze mișcări către automatism, dar acest lucru este deja la copiii mai mari și, mai degrabă, la adolescenți, și nu la elevii de școală elementară. În etapa de lucru cu copiii de vârstă școlară primară, nicio lucrare de tipar nu va fi benefică - copiii se vor opri din mers pentru că își vor pierde interesul. Sau vor merge, dar vor face totul formal, nu în modul corect, pentru că li se va părea că „deja știu toate acestea”, se vor plictisi.

Și totuși - trebuie spus și acest lucru - cu copiii este constant necesară întoarcerea în trecut, altfel nu va exista memorare și consolidare. Dar ceea ce a trecut de fiecare dată trebuie să fie prezentat într-o formă nouă, cu unele modificări, astfel încât să pară nou, și astfel încât să trezească un răspuns emoțional și surpriză din nou și din nou. Instructorul copiilor de vârsta școlară primară va trebui să se străduiască din greu să obțină rezultate cu astfel de copii.

În al treilea rând, ar trebui să verificați întotdeauna dacă acest model sau acela a fost stabilit corect în copil. Dacă șablonul este așezat incorect, acesta este un mare obstacol în continuarea lucrărilor. Cum se verifică? Este necesar să puneți copilul în astfel de condiții încât, atunci când efectuează o anumită mișcare (lovire sau blocare), să fie forțat să-și controleze acțiunile. Șablonul greșit va duce la execuție incorectă (Kochergin, A.N. Introducere în școala de karate de luptă. S. 77-110).

De exemplu, dacă un copil, care demonstrează „mae-geri keage” (lovitură directă cu pumnul înainte), nu își îndoaie genunchiul, se recomandă să creați un obstacol în fața lui (de exemplu, să puneți o bancă) sau să puneți alta persoana de langa el (la oarecare distanta).copil partener. Și pentru ca copilul, temându-se de un obstacol, să nu se dă înapoi, în spatele lui ar trebui să existe un zid. Atunci va fi obligat să-și îndoaie genunchii în mod corespunzător, fluturând piciorul.

Aceasta se numește „ruperea șablonului și așezarea unuia nou”. După cum am menționat deja, Shotokan nu este doar un fel de arte marțiale, este o filozofie care necesită reflecție. Doar înțelegerea va grăbi execuția și va crea o situație de memorare corectă. Un proces de gândire bine structurat într-o persoană îi permite să aibă succes în Shotokan. Copiii care au o percepție mai dezvoltată a „tehnică” sunt mai ușor de predat decât „științele umaniste”, deoarece Shotokan necesită acuratețe a gândirii. Aproximația în karate este inacceptabilă (Zakharov O.E. Technique of striking. Ed.: LitRes, 2012. P. 45-76).

Când lucrați cu copiii, metoda de înțelegere treptată care are loc în procesul de implementare este destul de eficientă. Înțelegerea treptată este rezultatul repetărilor repetate. Dar, din nou, repetările ar trebui să fie cu un fel de noutate. Aici constă dificultatea. Prin urmare, desigur, este mult mai ușor să predați adolescenții decât copiii preșcolari și chiar copiii de vârstă școlară primară. Și uneori trebuie să dedici mult timp pentru a sparge vechile modele.

Pentru ca copilul să înceapă să învețe unele acțiuni mai mult sau mai puțin complicate, copilul trebuie să fie capabil să:

Controlează-ți propria atenție

Controlează-ți propriile acțiuni, care, apropo, ar trebui să fie coordonate cu acțiunile instructorului,

Înțelegeți ceea ce face (și formarea aparatului conceptual depinde de experiență),

Gândește logic (pentru această abilitate, până în momentul antrenamentului, emisferele cerebrale trebuie deja formate, iar instructorul învață capacitatea de a gândi și de a nu folosi șabloane gata făcute),

Pentru a putea controla voința și intențiile (astfel de aptitudini sunt realizate exclusiv prin educație și autoeducație).

Fără toate aceste abilități, învățarea va fi imposibilă, așa că este necesar să se lucreze cu copilul, formând în el tot ceea ce este necesar pentru asimilarea materialului complex ulterior. Și acest proces, este de remarcat, este destul de lung și laborios (Ivanov-Katansky S.A. Practical combat karate. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 Dezvoltarea tehnicilor pentru copiii de vârstă școlară primară în karate Shotokan

Shotokan este numit o artă, dar un copil care face Shotokan are mai multe șanse să-l practice decât să stăpânească arta. Adică, în clasă, copilul stăpânește exercițiile care formează această artă marțială și stăpânește exercițiile care duc la studiul unor kata mai complexe. Aceasta este dobândirea cunoștințelor de bază, a principiilor fundamentale. În același timp, nici un singur maestru Shotokan nu luptă cu ajutorul tehnicilor de bază - alte viteze, un ritm diferit și alte traiectorii sunt folosite pentru luptă. Se dovedește că copilul a priori nu este încă un luptător - nu are suficiente informații.

Se știe că tehnica din Shotokan nu este asociată cu „mișcări naturale” - cele care sunt efectuate în viața de zi cu zi, care se bazează pe coordonarea obișnuită (Kochergin, A.N. Introducere în școala de karate de luptă. P. 77).

Copiii sunt prost coordonați - nu degeaba vărsă mâncare, scapă lucruri, își rup frunțile. Sunt foarte puțini copii inteligenți în mod natural. Și tehnica de karate Shotokan este deosebit de neobișnuită pentru copii - corpurile lor. Deși, din punct de vedere al biodinamicii, mișcările acestei arte sunt optime. Orice lovituri în Shotokan sunt rezultatul unui antrenament lung, dar în niciun caz nu sunt mișcări naturale. Tehnica de percuție în Shotokan trebuie dezvoltată și, pentru o mai mare eficiență a acestui proces, sunt necesare exerciții speciale de pregătire. Ce învață copiii la clasă (Bishop, M. Okinawan karate. S. 15-48). Toate tehnicile, atunci când lucrați cu un copil, trebuie „setate”. Tehnica lovirii cu piciorul, tehnica blocării, tehnica mișcării și tehnica poziției. Aceasta este o muncă destul de grea, dar atunci când coordonarea devine un lucru din trecut, toate mișcările vor arăta ca și cum sunt naturale, nu antrenate. Astfel, naturalețea este o consecință a antrenamentului (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. Sankt Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

După cum am menționat deja, stereotipul este un mare obstacol și „inamic” al karate-ului Shotokan. Și sunt mult mai multe probleme cu copiii în acest moment decât cu adulții. De ce? Pentru că un adult este capabil să-și recunoască tiparele, dar un copil nu are o astfel de abilitate. Aici vine in ajutor instructorul, care face totul pentru copil. Instructorul trebuie să folosească o serie exerciții speciale, care va ajuta la formarea de noi tipuri de mișcare. Pericolul este ca „mișcările greșite” strâns și instantaneu să se „lipească” de copil – atunci mișcarea nu mai este conștientă și necontrolată. Este destul de laborios atunci să înțărcați copilul de la mișcarea greșită care a devenit obișnuită. În acest sens, toate mișcările de bază din Shotokan trebuie învățate cu băieții separat. De asemenea, este necesar să se aranjeze controlul traiectoriei de mișcare în intervale. Se folosesc exerciții speciale pentru a sincroniza toate părțile corpului.

Trebuie remarcat faptul că, pentru copiii de vârstă școlară primară, cel mai dificil este controlul volițional asupra mișcărilor unor astfel de părți periferice ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele. La mulți copii, membrele (începând de la încheieturi - brațe și dedesubtul piciorului - picioare) par să existe de la sine, copiii nu știu să controleze aceste părți ale corpului, nu le simt. Și dacă instructorul nu acordă suficientă atenție acestui moment, atunci multe tehnici de bază vor deveni inaccesibile copilului sau le va stăpâni incorect.

Sarcina instructorului este să-i învețe pe copii că există o schemă bine stabilită pentru efectuarea mișcărilor, dar există și opțiuni specifice care depind de o anumită situație. Dacă acest lucru nu este înțeles, copilul poate avea probleme cu aplicarea variabilă a diferitelor tehnici care diferă de versiunea de bază.

Această abordare se aplică și în cazul kata, care nu trebuie confundat niciodată cu modele. Ele sunt adesea comparate cu hieroglifele. O hieroglifă este ceva care include mai multe straturi semantice. Kata are, de asemenea, Exact multe straturi semantice. Pentru a face față kata în mod tehnic, în mod semnificativ și competent, trebuie să exersați Shotokan pentru o perioadă suficientă de timp.

1.3 Mijloace de predare a copiilor de vârstă școlară primară a tehnicilor de lovire a piciorului în karate Shotokan

1.3.1 Tehnica piciorului în karate Shotokan - tipuri. Concepte generale

Înainte de a vorbi despre mijloacele de predare a copiilor de vârstă școlară primară a tehnicilor de șoc ale picioarelor de karate Shotokan, să luăm în considerare aceste tehnici mai detaliat.

Geri (adică loviturile cu piciorul) sunt cele mai puternice tehnici din Shotokan Karate. Orice alte arte marțiale și sport diferă de karate prin faptul că nu există tehnici de lovire în programul lor. Între timp, Geri este necesar în luptă, deoarece cu ajutorul lor o lovitură produce un efect mai puternic decât o lovitură cu mâinile. Cu condiția ca tehnicile piciorului să fie rafinate până la automatism, s-a cheltuit mult timp și efort pentru ele.

Există două tipuri de lovituri: Kekomi și Keage - diferă prin modul în care este efectuată mișcarea. Kekomi este o lovitură cu extensia piciorului la genunchi, iar Keage este o mișcare în sus a piciorului (Bishop, M. Okinawan Karate. S. 1-35).

Acum, mai detaliat despre diferențele dintre lovituri.

Dacă vorbim despre tehnică, loviturile pot fi împărțite în penetrare, lovire și balansare,

Există diferențe în nivelul de ridicare a picioarelor - înalt (până la nivelul capului și gâtului), pe nivel mediu(la nivelul trunchiului) și scăzut (la nivelul picioarelor și osului șoldului),

Există, de asemenea, diferențe în direcția loviturii - în lateral, înapoi, înainte, circular înapoi și circular înainte, într-un arc spre exterior și spre interior,

Loviturile se execută:

a) dintr-o poziție joasă - adică dintr-o poziție culcat, așezat sau în genunchi,

b) stând pe un picior

c) într-un salt.

În plus, loviturile pot fi împărțite în lovituri la locul de livrare: tibie, genunchi, exteriorul călcâiului, baza călcâiului, exteriorul și interiorul piciorului, baza piciorului.

După cum am menționat deja, loviturile au mai multă putere decât loviturile, acest lucru se datorează în primul rând masei musculare mai mari a picioarelor.

Când dai cu piciorul (spre deosebire de lovirea cu pumnii) mare importanță are echilibru corporal, acest lucru se datorează faptului că greutatea corpului este transferată de la un picior la altul. Dacă în timpul transferului corpului s-a pierdut echilibrul, forța de impact este redusă cu un factor de trei. Mai mult decât atât, inamicul poate profita de lenețenia ta și te poate apuca de picior, apoi efectuează o aruncare. Și toate - ești învins. Lucrul cu copiii vârstă mai tânărăîn viitor, având în vedere că mai devreme sau mai târziu - la o vârstă mai înaintată și cu o pregătire mai bună - vor lua parte la luptă, trebuie să lucrați la capacitatea lor de a transfera corect greutatea corporală. În ceea ce privește corectitudinea loviturii: corpul trebuie să fie în poziție verticală, atunci lovitura va fi suficient de puternică și rapidă.

Pentru a-i învăța pe copiii de vârstă școlară primară să mențină echilibrul, este necesar să-i învățați să mențină în tensiune glezna și piciorul piciorului de susținere și să închidă axilele. Nu ultimul rol în lovire este jucat de coapsă, care oferă o încărcare suplimentară piciorului și piciorului. Și genunchiul ar trebui să se îndrepte ca un arc. Pentru a învăța cum să neutralizați împingerea, trebuie să lucrați la capacitatea de a plasa complet piciorul de sprijin pe sol și de a încorda glezna piciorului de sprijin cât mai ferm posibil. De asemenea, este necesar să exersați astfel încât împingerea să fie absorbită de glezna, coapsa sau genunchiul piciorului de susținere. Corpul trebuie să fie în echilibru față de sol (Malyavin, V.V. Arte marțiale: China, Japonia. M .: Agraf, 2005. P. 155-200).

Pentru un efect maxim de la lovitură, merită să loviți cu tot corpul și nu doar cu un picior. Pentru ca copilul să înțeleagă cum este, este necesar să explice în cuvinte și să arate cu un exemplu. Vizualul și auditivul învață așa, dar kinestezicul va trebui să facă un efort și, așa cum a fost sfătuit anterior, să meargă și să facă exercițiul cu el la unison. Pentru a obține cel mai bun efect, este necesar să împingeți coapsa complet înainte pe tot parcursul impactului.

Și este imperativ să învățați, după o lovitură, să întoarceți brusc piciorul înapoi pentru a împiedica inamicul să-l captureze. După întoarcerea piciorului, acesta ar trebui să fie instantaneu gata pentru următorul atac. La această abilitate lucrează și un antrenor (Malyavin, V.V. Arte marțiale: China, Japonia. P. 136).

1.3.2 Cele mai populare lovituri din Shotokan

Mae Geri - Lovitură înainte. O astfel de grevă se desfășoară în trei etape. În primul rând, se efectuează o balansare a piciorului, care este necesară pentru ca luptătorul să evite el însuși rănirea - pentru a nu-și deteriora propriile degete atunci când lovește genunchiul sau coapsa adversarului. Următorul pas este transferul genunchiului. Lovitura în sine poate fi făcută plexului solar, stomacului, în cazul unei întinderi bune - la capul inamicului. Aceasta este o lovitură destul de puternică pe care copiii de vârstă școlară primară nu și-o pot permite.

Mawashi Geri - Lovitură laterală. Există douăzeci de tipuri de astfel de lovituri (opțiuni). Totul depinde de înălțimea loviturii și de starea mușchilor (cât de întinși sunt aceștia). În funcție de aceasta, se poate aplica o lovitură pe cap, coapsă sau corp. În Mawashi Geri, nu există mișcări circulare caracteristice altor stiluri chinezești - mișcarea și aplicarea forței sunt liniare. Astfel de lovituri sunt caracterizate de blocuri dure și tranziții dinamice, toate mișcările, în același timp, sunt economice (iar economia mișcărilor este caracteristică tuturor tehnicilor de karate Shotokan).

Yoko Geri - lovitură în spate. Pentru o astfel de lovitură, în momentul executării ei este necesar să apăsați aproape complet genunchiul la piept. Dacă această condiție nu este îndeplinită, impactul nu va primi putere.

În plus, șoldul ia parte și la lovitură. Lovitura poate fi aplicată în punctul cel mai înalt (până la nivelul capului) - aceasta este cu o întindere bună (Gorbylev A.M. Maestru de karate în Moscova neagră. Dodze, 2003. - Nr. 5. P. 28-32 ).

1.3.3 Instrumente de antrenament de percuție

Pentru a învăța copiii de vârstă școlară primară tehnicile de lovire a picioarelor de karate Shotokan din mijloace improvizate, este nevoie de foarte puțin. În primul rând, un loc bun și convenabil pentru antrenament. În al doilea rând, și acestui lucru ar trebui să i se acorde o atenție deosebită, este nevoie de un antrenor bine pregătit pentru asimilarea eficientă a materialului. Un antrenor care ține cont de vârsta, personalitatea și alte caracteristici ale copilului. Antrenor flexibil si priceput. Pe lângă cunoașterea perfectă a tehnicilor de lovire Shotokan în sine, antrenorul trebuie să aibă și cunoștințe suficiente despre psihologia copilului (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. P. 12).

În activitatea sa de predare a unor arte marțiale precum Shotokan, în timp ce elaborează tehnica picioarelor, principala sarcină pedagogică este formarea unei personalități dezvoltate armonios. Pentru a rezolva o sarcină atât de înaltă, antrenorul însuși trebuie să fie un ideal moral pentru copil. Tehnica picioarelor nu este studiată ca o componentă separată, ci într-o serie de toate celelalte tehnici. Deci este mai bine ca copilul să asimileze materialul. Nu uităm nici de „efectul de noutate” și de repetarea constantă a trecutului.

Alte mijloace în predarea copiilor mici a jocului de picioare Shotokan sunt perseverența și motivația (cu care copiii încă nu se înțeleg prea bine), insuflarea respectului față de adversar și față de antrenor. Astfel, aproape toate mijloacele de învățare sunt intangibile.

Cu ajutorul calităților speciale ale caracterului antrenorului, la copil se formează calități spirituale și morale, care, de regulă, sunt înaintea dezvoltarea fizică copil. În timp ce faci joc de picioare cu el, trebuie în primul rând să-i pui în minte și inima că loviturile sunt o „armă” puternică și eficientă în Shotokan, care, în acest sens, nu ar trebui folosită pentru a dăuna în afara sălii de sport.

După cum a spus maestrul de arte marțiale Masutatsu Oyama: „Karate-ul este modul de viață, iar scopul unui astfel de mod este de a realiza potențialul unei persoane - fizic și spiritual. Dacă latura spirituală nu a fost luată în considerare, este inutil să te angajezi în educație fizică.

Din moment ce karate-ul Shotokan pretinde a fi o „filozofie drumul vietii a unei persoane”, se acordă o mare atenție dezvoltării spirituale și morale a copilului în procesul de înțelegere a acestuia. „Casa pinilor legănători” - așa cum a tradus Shotokan - este o combinație de trei unități: un simbol al luminii (pin), tăria caracterului și puterea creatoare (fructele unui copac). Care este filosofia „pinilor legănători”?

Chiar și Confucius i-a atribuit pinului o rezistență extraordinară în toate situațiile și dezastrele naturale. Un pin care se balansează este atât flexibilitate, cât și stabilitate, dar și durabilitate – ceea ce provoacă respect. Și nu este nimic surprinzător în faptul că, la cursurile de karate Shotokan, se acordă o atenție deosebită tehnicii loviturilor, deoarece atunci când executați aceste tehnici există o probabilitate mare de a pierde această stabilitate inerentă unui pin - puteți cădea sau permite inamicul să te cufunde.

Pe lângă stabilitate, Shotokan acordă atenție forței, dexterității, vitezei și rezistenței, iar fără formarea unor calități precum respectul, compasiunea, cordialitatea, bunătatea, utilizarea cunoștințelor Shotokan poate duce la folosirea acesteia pentru rău. Înțelegerea incorectă – pentru care sunt necesare cunoștințe de Shotokan – poate duce la construirea incorectă a relațiilor copiilor cu lumea din jurul lor și cu semenii lor.

Unul dintre mijloacele de stăpânire a tehnicii Shotokan de către copiii de vârstă școlară primară este asimilarea celor douăzeci de porunci, care au fost stabilite de fondatorul direcției Gitchin Funakoshi. Acestea sunt, într-un fel, principiile morale ale întregii doctrine, pe care copiii ar trebui să le învețe în primul rând.

Iată câteva dintre preceptele Ni-Ju-Kun (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

1. Karate Shotokan și agresivitatea sunt incompatibile.

2. Mergeți pe calea dreptății.

3. Cunoaște-te mai întâi pe tine însuți, apoi vei putea să-i cunoști pe alții.

4. Spirit - în primul rând, și numai după - tehnică.

5. Mintea în minutul bătăliei trebuie să fie liberă.

6. Orice necaz din necugetare.

8. Încearcă pe locul adversarului.

Antrenorul trebuie să insufle studenților încă de la o vârstă fragedă înțelegerea că, făcând Shotokan, ei nu numai că stăpânesc tehnica picioarelor sau o altă tehnică, ci, în plus, învață și concepte precum noblețea, forța și lupta pentru frumusețe. .

Printre cele mai recente mijloace de predare a tehnicilor Shotokan se numără Codul de etică sau Codul luptătorului, care într-unul dintre paragrafe precizează: „Antrenamentul ar trebui să înceapă și să se termine cu o înclinație de curtoazie față de adversar”. Fundamental în educația unui karateka este educația unui luptător politicos, politicos și respectuos. Aceasta este eticheta Shotokan (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 de kata în diagrame și desene pentru certificare și competiții. P. 13).

Astfel, particularitățile predării copiilor de vârstă școlară primară a tehnicilor de lovire a picioarelor în karate Shotokan sunt că este necesară o abordare amănunțită și în mai mulți pași în timpul antrenamentului. În primul rând, chiar înainte de începerea antrenamentului, este necesar să-l ajutăm pe copil să simtă spiritul acestei forme de artă, este necesar să-i oferim informații teoretice, câteva concepte. Cum ar fi, de exemplu, respectul pentru adversar, empatia, respectul pentru antrenor, respectul pentru legile și regulile din Shotokan și multe altele. Iar munca de stăpânire a tehnicilor de lovire cu piciorul trebuie să fie foarte atentă, amintindu-le copiilor cât de periculoase sunt astfel de tehnici dacă nu sunt folosite în scopul propus (Nakayama, M. Dynamics of Karate: a textbook of the legendary master. P. 105).

Antrenorul însuși trebuie să fie cu un ordin de mărime mai înalt în abilitățile și cunoștințele sale, precum și în educația morală și etică. Este necesar să ne facem o idee despre trăsăturile dezvoltării copiilor de vârstă școlară primară, despre trăsăturile percepției și asimilării lor de informații. Pe lângă faptul că antrenorul dezvoltă talentele fizice date de natură, de exemplu, flexibilitatea, mobilitatea articulară, lucrează la dezvoltarea lor intelectuală.

Unul dintre instrumentele fundamentale în predarea tehnicilor de picior Shotokan copiilor de școală primară este imaginația antrenorului. Un antrenor bun va arăta varietate în cursurile sale, pregătind un astfel de program pentru băieți, astfel încât aceștia să fie mereu interesați. Pentru ca fiecare mișcare să evoce o mare de noi impresii și emoții - abia atunci cursurile vor deveni eficiente. Trebuie avut în vedere că este imposibil să studiezi (înțelegi) Shotokan în perioade de timp comprimate - Shotokan va trebui să-și dedice câțiva ani de viață. Ei bine, vârsta școlii primare este momentul în care copilul este deschis la tot ce este nou, iar acesta este momentul în care trebuie să investești în el cunoștințele de bază despre Shotokan - adică principiul fundamental al artei.

Documente similare

Cele mai eficiente mijloace și metode pentru dezvoltarea abilităților de coordonare. Programul de acțiuni tactice și tehnice din artele marțiale. Metoda de modernizare a educației fizice a elevilor pe baza includerii mijloacelor de karate în conținutul lecției.

lucrare de termen, adăugată 17.01.2014


Starea și tendințele în dezvoltarea karate-ului sportiv. Determinarea proporției de lovituri efective în competiții. Analiza metodelor de antrenament disponibile în karate. Necesitatea dezvoltării unei metodologii pentru îmbunătățirea și menținerea nivelului de flexibilitate al karatekasilor.

lucrare de control, adaugat 16.12.2013


Comportamentul muncii și determinarea apartenenței la profesia de antrenor de karate la un anumit tip de angajare. Sensul termenului „freelancer” și aplicabilitatea acestuia la antrenori, precum și analiza rolului, caracteristicile și aplicabilitatea acestuia, evaluarea competențelor.

teză, adăugată 13.10.2016


Furnizarea de energie a activităților competitive și de antrenament în karate. Caracterizarea modificărilor biochimice care duc la oboseală la antrenament și competiție. Recuperare după munca musculară. Calitățile motorii ale sportivilor.

lucrare de termen, adăugată 26.07.2011


Influență mediu acvatic asupra corpului uman. Conținutul și principiile teoriei obezității. Metodologia de predare a înotului și criteriile care afectează eficacitatea acesteia. Caracteristicile și etapele de dezvoltare ale copiilor de vârstă școlară primară, precum și abilitățile motorii ale acestora.

teză, adăugată 02.12.2015


Dezvoltarea tehnologiilor inovatoare de formare a sănătății în practica modernă a educației fizice a copiilor și adolescenților. Conținutul tehnologiei de formare a sănătății a educației fizice a elevilor bazată pe utilizarea elementelor de karate tradițional.

teză, adăugată 24.01.2018


Indicatori ai abilităților de forță, clasificare și metode de dezvoltare. Caracteristici ale dezvoltării mentale, anatomice și fiziologice a copiilor de vârstă școlară primară. Controlul sarcinilor în procesul de dezvoltare a abilităților de forță la vârsta școlii primare.

lucrare de termen, adăugată 28.01.2016


Principalele elemente de tactică și tehnici utilizate de tinerii sportivi de karate kyokushinkai în activitățile competitive. Dezvoltarea unei structuri raționale a mijloacelor de antrenament de diferite direcții în stadiul de perfecționare sportivă a tinerilor karateka.

teză, adăugată 23.08.2011


Dispozitive tehnice și simulatoare, conceptul și tipurile acestora. Metodologie de utilizare a dispozitivelor tehnice speciale și a simulatoarelor pentru dezvoltarea forței și preciziei impactului în procesul de antrenament al karatekasilor. Caracteristici ale utilizării amortizoarelor la antrenament.

rezumat, adăugat 13.07.2010


Specificul desfășurării sesiunilor de pregătire cu copiii de vârstă școlară primară, ținând cont de caracteristicile anatomice și fiziologice ale acestora. Analiza eficacității exercițiilor care utilizează asane de yoga pentru dezvoltarea flexibilității la înotătorii de vârstă școlară primară.

Principii și metode pedagogice de predare a karate-ului

Cel mai important lucru este regularitatea cursurilor. Nu există altă modalitate de a stăpâni cutare sau cutare artă a luptei. Zi după zi, lună după lună, an după an - aceeași sală, aceiași oameni, aceleași exerciții. Sunt momente când vrei să renunți la tot. Astfel de momente îi vizitează pe toată lumea fără excepție. Dar știm foarte bine că monotonia este aparentă și nu ne putem imagina viața fără ea.

Funakoshi Gichin

În procesul de învățare a karate-ului, cineva trebuie să fie ghidat de principii pedagogice conștiință și activitate, accesibilitate, sistematicitate și consecvență, forță, legătură între teorie și practică, caracter științific, combinație rațională a învățării colective și individuale.

Principiul conștiinței și activității implică o stăpânire semnificativă a tehnicilor de karate, o atitudine creativă și interes pentru învățare, responsabilitatea pentru aplicarea legitimă a tehnicilor învățate în viața de zi cu zi.

Pentru stăpânirea conștientă a artei karate, este necesar să-i învățați pe elevi capacitatea de a evalua rezultatele propriilor acțiuni, de a depăși dificultățile asociate cu stăpânirea tehnicilor și tacticilor karate-ului, de a lucra în mod independent la îmbunătățirea tehnicilor studiate, de a-și controla sentimentele și acțiuni în clasă și în viața de zi cu zi.

Principiul vizibilității prevede utilizarea diferitelor tehnici și mijloace în predarea karate-ului: explicație orală, demonstrație practică, afișare de materiale video și fotografice, desene și diagrame, imitație, inclusiv cu ajutorul diverselor dispozitive și simulatoare.

Antrenamentul pentru fiecare tehnică începe cu explicarea și demonstrația ei. Afișarea trebuie să fie clară și corectă, însoțită de explicații concise, în timp ce atenția elevilor este concentrată pe cele mai multe elemente importante recepţie. Fiecare element de tehnică elaborat trebuie explicat atât în ​​ceea ce privește implementarea sa, cât și în ceea ce privește încărcarea semantică pe care o poartă. Pentru a le ușura elevilor să efectueze o nouă acțiune tehnică, este necesar să se arate legătura acesteia cu tehnicile studiate anterior, subliniind asemănările și diferențele. În plus, fiecare element al tehnicii, indiferent dacă face parte dintr-un kata sau dintr-o combinație de kumite, trebuie să fie exersat în tandem cu un partener, astfel încât elevii să înțeleagă de ce se realizează cutare sau cutare element și ce rol joacă acesta. în kata sau duel.

Principiul accesibilității sugerează că doar sarcinile fezabile sunt stabilite pentru cei implicați, ținând cont de vârsta, sexul și nivelul lor de condiție fizică. După cum a definit profesorul ceh J. A. Komensky, trebuie să trecem de la ușor la dificil, de la cunoscut la necunoscut.

Antrenamentul în karate începe cu studiul elementelor individuale. În același timp, antrenamentul pentru un anumit element sau combinație de elemente poate fi împărțit condiționat în trei etape strâns legate.

Primul stagiu – educație inițială când este creată ideea generala despre elementul care stă la baza stăpânirii conștiente a oricărei acțiuni motrice. Ca urmare a obținerii de informații primare despre un element nou (forma, amplitudinea, direcția de aplicare a efortului etc.), în memoria elevului se stabilesc legături generale cu elementele deja studiate, care asigură construirea unui program de acțiuni tehnice pentru implementarea acestuia.

Faza a doua- învățarea în profunzime a unei acțiuni tehnice, atunci când, ca urmare a muncii comune active a Profesorului și elevului, se elaborează tehnica de realizare a elementului. În procesul acestei dezvoltări, conceptul elementului este rafinat, erorile sunt eliminate și este oferită posibilitatea efectuării independente a acțiunii tehnice.

A treia etapă- consolidarea si perfectionarea tehnicii de executare a elementului, timp in care gradul de stapanire a elementului este adus la automatism, ceea ce permite efectuarea acestui element in diverse conditii (in kata, kumite etc.), fara a pierde timpul cu gandul la ordinea implementării acesteia.

Este necesar să ne asigurăm că de la bun început elevii execută corect cutare sau cutare tehnică. Dacă există erori comune întregului grup sau majorității elevilor, ar trebui să opriți lecția și să subliniați deficiențele. În același timp, este necesar să arătați cum să efectuați corect unul sau altul element tehnic, să verificați corectitudinea implementării sale de mai multe ori și apoi să treceți la implementarea întregii tehnici în ansamblu.

Este foarte important ca, în timpul lecțiilor, elevii să efectueze corect cutare sau cutare acțiune tehnică, ci și să monitorizeze corectitudinea efectuării acesteia de către tovarășii lor și, dacă este necesar, să îi ajute să elimine neajunsurile observate. O astfel de atitudine conștientă activă față de materialul studiat contribuie la o asimilare mai reușită a acestuia, deoarece observând greșelile pe care le face partenerul, elevul însuși va încerca să nu le facă.

Principiul sistematicului și al consecvenței implică predarea și stăpânirea tehnicilor și tacticilor de karate într-o anumită ordine, sistem. Necesită o construcție logică atât a conținutului, cât și a procesului de învățare, care se exprimă în respectarea unui număr de reguli. De exemplu, înainte de a începe să învețe cum să lovească, ar trebui să-l înveți pe elev să stea în picioare corect, iar înainte de a preda tactici de karate, asigură-te că elevul a stăpânit tehnica de bază, inclusiv poziții, mișcări în poziții, lovituri și apărare.

Cerința de sistematicitate și consecvență în predarea karate-ului vizează menținerea continuității aspectelor de conținut și procedurale ale antrenamentului, în care fiecare lecție este o continuare logică a celei anterioare, atât în ​​conținut, cât și în formele și metodele de exerciții și tehnică. acţiunile efectuate de elevi.

„Repetând necontenit vechiul și, cu fiecare repetare, adăugând puțin nou, copilul învață cu fermitate un număr imens de fapte pe care nu le-ar face niciodată fără a construi noul pe fundația solidă a vechiului”, a scris marele profesor rus K. D. Ushinsky. Materialul educațional este distribuit în așa fel încât tehnicile și tactica karate-ului să fie studiate ca în spirală: tehnicile stăpânite anterior se repetă după un timp, dar într-o formă mai complexă. Acest lucru face posibilă nu numai predarea celor implicați în acțiuni tehnice individuale și îmbunătățirea tehnicilor pe care le studiază în general, ci și corectarea greșelilor și inexactităților făcute la orele anterioare.

Principiul puterii cere ca cunoștințele dobândite să fie ferm fixate în memoria elevilor, să devină parte a conștiinței lor, baza comportamentului. Cercetare psihologică arata ca memorarea si reproducerea depind nu numai de materialul studiat, ci si de atitudinea fata de acesta. Așadar, pentru asimilarea calitativă a tehnicii și tacticii karate-ului este necesar, în primul rând, formarea interesului elevilor la cursuri, în artele marțiale în general. În plus, o asimilare puternică are loc dacă materialul studiat este structurat, dacă numărul și frecvența exercițiilor efectuate sunt corect selectate, se iau în considerare caracteristicile individuale ale elevilor și se asigură monitorizarea sistematică a rezultatelor învățării.

Puterea asimilării depinde și de activitatea cognitivă a elevilor și de starea lor emoțională în timpul orelor. Îmbunătățirea stării emoționale a elevilor în timpul orelor de karate este facilitată de utilizarea diferitelor exerciții generale și speciale de dezvoltare, în continuă schimbare, stabilirea diferitelor sarcini competitive în timpul orelor (cine este mai rapid, mai puternic, mai înalt), utilizarea jocului și exerciții sport-joc, încărcături optime și variația acestora, selectarea corectă a partenerilor pentru exerciții în perechi, starea bună a dojo-ului, echipamentului sportiv etc.

Impact imens asupra stare emoțională elevii sunt asigurați de profesor. De capacitatea sa de a convinge, de a găsi cuvintele potrivite pentru a emoționa sau, dimpotrivă, a calma elevii, depinde în mare măsură puterea asimilării cunoștințelor pe care le primesc, succesul lor în stăpânirea artei karate. Manifestarea sistematică a emoțiilor pozitive, starea frecventă într-o bună dispoziție contribuie la asimilarea calitativă a acțiunilor tactice și tehnice, formează o atitudine optimistă față de clase. Dimpotrivă, stările negative constante în timpul orelor au un impact negativ asupra nivelului de pregătire a elevilor, stăpânind și fixând în memorie acțiunile tehnice studiate, formează indecizie, îndoială de sine și duc la dezamăgire în karate. De aceea, pentru o asimilare solidă a cunoștințelor dobândite în procesul de studiu, este foarte important ca în rândul elevilor să se mențină tot timpul o dispoziție optimistă, să domnească un spirit de veselie și încredere în sine.

Principiul științific constă în faptul că în procesul de desfășurare a cursurilor, Profesorul și instructorii analizează rezultatele obținute atât în ​​dezvoltarea propriilor abilități, cât și a abilităților elevilor lor, trag concluzii rezonabile, caută cele mai eficiente dintre cele existente și testează noi. exerciții în scopul îmbunătățirii calității predării tehnicilor și tacticii de karate, dezvoltați și utilizați metode în practică. abordare individuală la învățare în funcție de vârsta, sexul, caracteristicile intelectuale și alte caracteristici ale elevilor.

Cu toate acestea, pentru a merge mai departe, nu este suficient doar să observați și să analizați rezultatele efectuării anumitor exerciții și acțiuni tehnice și apoi să le aplicați în practică. De asemenea, trebuie să fii capabil să prezici și să anticipezi. Tocmai asta este principiul conexiunii dintre teorie și practică .

Baza previziunii științifice este creată de știință, care cunoaște legile dezvoltării fenomenelor. În acest sens, karate-ul, ca tot ce este pe Pământ, respectă legile fizicii și mecanicii. Funakoshi Gitin, patriarhul karate-ului modern, a vorbit la un moment dat despre asta.

Modern cercetare științifică rezultatele muncii vechilor maeștri de karate, care au creat o tehnică de o enormă putere distructivă într-un mod empiric, au fost pe deplin confirmate. Cu toate acestea, dacă în trecut succesele și erorile în tehnica karate-ului puteau fi înregistrate vizual în cazul morții unuia dintre luptătorii care reprezintă o anumită școală, atunci în condiții moderne astfel de experimente nu pot fi permise. Prin urmare, rolul previziunii în dezvoltarea practică a artei karate este excepțional de mare. Pentru a preda karate-ul, este necesar să cunoaștem istoria dezvoltării sale, precum și metodele teoretice și practice existente de transfer al cunoștințelor, și psihotehnica și biomecanica, fără de care este imposibil să obținem succesul pedagogic în predare.

Principiul combinării raționale a învățării colective și individuale presupune includerea în procesul de învățare de către Profesor și instructori a diferitelor tipuri de pregătire (pregătire fizică generală, pregătire fizică specială, antrenament tehnic, pregătire tactică și tehnică) ca parte a unui grup sau cu elevi individuali, precum și utilizarea diferite moduri de interacțiune a elevilor în clasă: munca individuala, se lucreaza in perechi permanent si in ture, in grupuri mici si mari. Acest principiu prevede, de asemenea, încurajarea elevilor să facă muncă independentă asupra perfecționării abilităților lor tactice și tehnice, folosind asistența reciprocă și antrenamentul reciproc, implementarea creativă de către studenți a abilităților tehnice și tactice dobândite în practică în lupte libere, dezvoltarea propriei „scrieri de mână”.

Principiile enumerate mai sus formează o unitate integrală, un sistem de elemente strâns sudate între ele: implementarea unui principiu este legată de implementarea altora. Activitatea și sistematicitatea sunt asociate cu forța, accesibilitatea cu caracter științific etc. În general, aceste principii oferă Profesorului și instructorilor un set de instrucțiuni pentru organizarea orelor de karate - de la stabilirea obiectivelor până la analiza rezultatelor.

Principal metode educarea elevilor în procesul de cursuri de karate sunt metode comune utilizat pe scară largă în pedagogie, cum ar fi:

Clarificare și persuasiune;

Încurajarea și pedeapsa;

Atentie solicitanta si sensibila;

Abordare individuală și exemplu pozitiv.

Cu toate acestea, împreună cu metodele generale de predare în karate, metode specifice pentru dezvoltarea anumitor calități și abilități necesare stăpânirii arsenalului tactic și tehnic al karate-ului.

În conformitate cu studiile efectuate de Sh. K. Shakhov, următoarele metode specifice pot fi utilizate în procesul de formare pentru a dezvolta diferite calități speciale ale studenților [Shakhov Sh. K., 1998].

Pentru dezvoltarea abilităților motrice, reactivitate și viteză:

Repetat;

Cu accelerații;

Variabil;

Nivelare;

Combinate (curse de ștafetă, jocuri etc.).

Pentru a dezvolta puterea:

Repetat;

? "catre esec";

Efort maxim;

Efort deosebit;

izometric;

Dinamic;

efort pe termen scurt;

Influențe variabile;

influențe sintetice.

Pentru dezvoltarea abilităților de viteză-putere:

Repetat;

Cu accelerații;

Variabil;

Nivelare;

Combinate.

Pentru dezvoltarea abilităților de coordonare:

Variabil;

Influențe variabile;

Conjuga;

Circular;

Combinate.

Pentru a dezvolta rezistența:

Repetat;

Variabil;

Uniformă;

interval;

Circular.

În general, metodele enumerate mai sus nu epuizează toată diversitatea lor. Fiecare Profesor și instructor are propriul său set de metode de predare cele mai potrivite, din punctul său de vedere, inclusiv a lui. Cu toate acestea, alegerea metodelor de predare nu poate fi arbitrară. Setul lor ar trebui să fie subordonat ideii principale de karate - educația unei persoane puternice fizic, mental și spiritual bogat. Pe baza acestor metode se construiește întregul proces de antrenament în karate.

Acest text este o piesă introductivă. Din cartea autorului

Metode pedagogice de prevenire a dizarmoniei Nu există atât de multe materiale publicate care să prezinte recomandări care vizează prevenirea pedagogică a dizarmoniei specifice activității profesionale și aplicate. Există un minim

Din cartea autorului

Tehnica și metode de predare Tehnica Kendo este construită pe baza doctrinei jugo no awase, altfel combinația de „flexibilitate” cu „duritate”, în toată varietatea ei de sarcini. Prin jugo no awase, kendo devine un sistem extrem de eficient pentru integrarea energiei umane.

Din cartea autorului

Metode pedagogice de prevenire a dizarmoniei activități sportive. Luând majoritatea

Din cartea autorului

Metode pedagogice de corectare a dizarmoniei Să presupunem că s-a format deja un fel de dizarmonie, a devenit puternică și interferează cu sportivul. De exemplu, un atlet împinge miezul în antrenament în zona de 20 de metri, dar în competiții nu poate depăși linia de 19 metri în niciun fel -

Din cartea autorului

Capitolul 7 Metode de predare Combat Fitness Secvență de antrenament Antrenamentul Combat fitness începe cu stăpânirea elementelor de bază. Această secțiune de antrenament include studiul poziției de luptă a pumnului, poziția de luptă, conceptul general de distanțe de luptă.

Din cartea autorului

5. Principii, metode și mijloace de antrenament Formarea deprinderilor eficiente de luptă corp la corp, precum și a altor abilități necesare supraviețuirii unui luptător, are loc în procesul de antrenament. În sistemul de supraviețuire uman, succesul acțiunilor unei persoane în condiții extreme, inclusiv

Din cartea autorului

5.2. Metode de antrenament Succesul pregătirii personalului militar în lupta corp la corp depinde în mare măsură de aplicarea corectă a metodelor de antrenament, care sunt înțelese ca modalități și mijloace de dezvoltare a abilităților și abilităților relevante în rândul celor implicați, de dezvoltare și perfecționare.

Din cartea autorului

5.2.1. Metode de utilizare a cuvântului (metode de predare verbală) Prin cuvânt, conducătorul lecției expune materialul, stabilește sarcini, își formează atitudine față de acestea, gestionează implementarea lor, analizează și evaluează rezultatele. Principalele varietăți ale acestei metode:

Din cartea autorului

Din cartea autorului

Metode pedagogice de prevenire a dizarmoniei Nu există atât de multe materiale publicate care să prezinte recomandări care vizează prevenirea pedagogică a dizarmoniei specifice activității profesionale aplicate. Există un minim

Din cartea autorului

CAPITOLUL 6 Metode de predare Muay Thai Secvența de predare Antrenamentul Muay Thai începe cu stăpânirea elementelor de bază. Această secțiune de antrenament include studiul poziției de luptă a pumnului, poziția de luptă, conceptul general de distanțe de luptă.

Din cartea autorului

Metode de predare La rezolvare sarcini pedagogiceÎn predare, interacțiunea dintre profesor și elevi este de mare importanță. Căile pe care le parcurge profesorul pentru a ajunge la soluționarea problemelor de învățare se numesc metode de predare.exercițiile de mai sus (mijloace)

Din cartea autorului

12 Principii, metode, mijloace de predare și antrenament ale boxerului thailandez

Din cartea autorului

Capitolul 4 Școli și stiluri de karate (Tehnici, tactici și metode de predare) Nu există stiluri bune și rele, nu există trucuri bune și rele, există performanți buni și răi! Motto-ul adevăraților maeștri de karate Nimeni nu știe numărul total de școli și stiluri de karate astăzi. Sunt mai multe