Здравна екология: Тази техника се нарича просто техника на потупване. Той е също толкова лесен за използване

Феноменално проста техника, която буквално ще ви помогне да излекувате всяка област от живота си. Не е ли това смело изявление? Не, не твърде много, точно както трябва. Проверих.

Тази техника се нарича просто техника на потупване. Той е също толкова лесен за използване. Днес ще ви разкажа какво представлява тази техника, как и кога може да се прилага. В следващите статии ще разгледаме как техниката на потупване може да се използва за лечение на определени специфични аспекти от живота.

Тази техника е наистина лечебен инструмент, който се използва за изчистване на всякакъв вид емоционално напрежение в нашия ум и тяло. Тя съчетава съвременна психологияи принципите на акупунктурата, древна китайска лечебна система, и помага за освобождаване от стрес и емоционални конфликти от всякакъв вид.

Това, което правим, е да потупваме определени акупунктурни точки по меридианите на тялото с върха на пръстите си, докато работим върху собствения си проблем, конкретен стрес или емоционално напрежение. Целта е да се възстанови нормалното функциониране на енергийната система чрез стимулиране на определени енергийни точки.

Техниката на потупване работи при всякакъв вид емоционален стрес – тревожност, страхове, вина, всякакви зависимости, ограничаващи вярвания, които пречат на хората да създадат успешен, проспериращ живот, както и физическа болка и болест. Всеки проблем, който има емоционална основа, може да бъде излекуван с този метод.

Факт е, че емоциите засягат всяка област от живота ни. В процеса на потупване ние стимулираме и възбуждаме нервната си система, изваждаме на повърхността скрити дълбоки чувства, подсъзнателни вярвания и програми и ги освобождаваме. Оказва се, че използвайки техниката на потупване, ние решаваме проблема в самия му корен.

Ако се задълбочим в обяснението как работи тази техника, важно е да кажем това. Всеки проблем в човешкия живот започва на енергийно ниво. Когато лекуваме, изчистваме енергийната система с техниката на потупване, ние премахваме проблема в корена му.

В допълнение, техниката на потупване прекъсва невронните връзки в мозъка, които са причинили определена болезнена реакция или тип поведение, когато човек е бил изправен пред травматично минало преживяване. В резултат на това човек престава да реагира болезнено на това, което го е наранявало.

Методът на потупване води началото си от 80-те години на миналия век, като първата му версия се нарича "терапия на мисловното поле" или техниката на американския психолог д-р Роджър Калахан (TFT). А през 90-те години американецът Гари Крейг усъвършенства метода на д-р Калаган и създава Техниката за емоционално освобождаване (EFT), която гарантира освобождаването на негативните емоции, натрупани понякога в продължение на много години, и допринася за подобряването на личността и постигането на желаните цели.

Това е много проста техника, която няма отрицателни странични ефекти и може да се използва от всеки навсякъде. Ето защо днес тази техника е толкова популярна в света, тя се подобрява и адаптира за лечение на напълно различни области от живота, включително взаимоотношения, финанси, физическо здраве, личностно развитие.

Описание на техниката на потупване.

Техниката има две основни характеристики – това е концентрация върху проблема и потупване на определени акупунктурни точки по тялото. Потупването се извършва най-удобно с два пръста на всяка ръка - както желаете. Можете дори да потупате с две ръце едновременно.

Трябва да докосвате точките в кръг, като в същото време произнасяте на глас определени фрази и изречения. Можете да видите точките, които трябва да бъдат докоснати в изображението.

Потупването започва от точка в началото на веждата, след това ъгъла на окото, под окото, под носа, в центъра на брадичката, точка на ключицата (2-3 см от центъра надясно или ляво - няма значение), точка под мишницата (4 пръста от подмишницата надолу) и завършваме кръга с точка на върха на главата, където е короната при децата.

Процесът на потупване включва и точка, разположена на ръба на дланта (т.нар. карате точка). Колко пъти ще ударите точката - няма значение, направете го няколко пъти. Самото почукване е подобно на това как енергично пишем по клавиатурата или леко барабаним по масата.

Първата, много важна стъпка е ясното дефиниране на проблема.. Колкото по-ясно и конкретно дефинирате проблема, толкова по-добре. Втората стъпка е да се оцени степента на интензивност по 10-степенна скала неприятни емоциикогато мислите за този проблем. За нас е важно да знаем къде сме, откъде започваме.

След това идва етапът, който наричаме „основно изявление“. На този етап, докато почуквате върху точката на карате на ръба на дланта, изричате проблема на глас няколко пъти в този формат: „въпреки факта, че имам този проблем (страхувам се от интервю, паяци, аз съм сигурен, че парите са зло ... и така нататък), дълбоко и напълно обичам и приемам себе си.

Може би тази фраза ще ви се стори странна и неподходяща, може би не сте съгласни с това твърдение ... Но за вас е важно да кажете това, дори и да не е вярно. Това твърдение не означава, че проблемът не съществува. Това означава, че проблемът съществува, но вие все още обичате и приемате себе си. Приемете и обичайте не проблема, а себе си, такъв какъвто сте в действителност, с всичките си качества. Дори да смятате, че все още не е вярно, изричането на фразата „въпреки факта, че имам този проблем, аз дълбоко и напълно обичам и приемам себе си, всичко, с всичките си черти“ върши чудеса.

Това е невероятно важна стъпка. Хората са склонни да не си позволяват да изпитват негативни емоции, те ги потискат в себе си и не ги признават пред себе си. И ако си признаят, след това започват самобичуване, самообвинение, не обичат себе си и не приемат.

С това твърдение вие ​​споделяте негативната емоция и самовлюбеността. Котлети в едната посока, мухи в другата. Позволявате си да почувствате каквото чувствате, дори ако това са негативни тежки чувства. И въпреки това приемате факта, че всичко е наред с вас, вие заслужавате любов и приемане във всеки случай.

След това започвате да потупвате в кръг и в същото време произнасяте фрази, които ви напомнят за самия проблем, за негативната ситуация, която го описва. На този етап е много важно да наричате нещата с истинските им имена, да изключите всякаква цензура и просто, ясно и на глас да говорите как се чувствате. И е много добре, ако негативните чувства се засилят.

Правим това специално, за да се освободим, да се освободим от негативното. В крайна сметка, ако имате това чувство, тази емоция, тогава, тъй като не го казвате на глас, то не изчезва никъде, остава блок в тялото. Затова на този етап е важно просто да признаете на глас това, което чувствате: „Да, ядосан съм, да, страхувам се, уплашен съм, да, обиден съм“.

Има хора, които се страхуват да кажат на глас това, което чувстват. Това има два такива аспекта: първият е, че тези хора просто се самозалъгват. Те не искат да признаят пред себе си, че изпитват всички тези негативни чувства. Защото подсъзнателно вярват, че само „лош“ човек, недостоен за любов, може да изпитва негативни чувства. И те са, така да се каже, "добри". Те си мислят, че ако не говорят за чувство или емоция на глас, значи тя не съществува. Това е самоизмама.

Вторият аспект е, че всички сме много начетени и знаем, че трябва да мислим позитивно, че думите и мислите имат сила. И се страхуваме да привлечем още повече негативизъм в живота си, уж защото ще произнесем тези чувства на глас.

Но истината е, че в този случайсамото произношение на чувствата не произвежда още повече негативизъм. Тази негативност вече съществува вътре в човека, дори ако човек упорито мълчи и не си го признава. Тези чувства, емоции, ограничаващи вярвания вече съществуват в човека и подсъзнателно контролират неговия живот, здраве и поведение. И, за съжаление, засягат и хората около тях. И сега за нас е много важно да изтръгнем всичко това от себе си, да го изтръгнем от подсъзнанието, защото можем да се излекуваме и освободим само от това, което виждаме и разпознаваме.

Много хора, които говорят само положителни неща, всъщност често просто отричат ​​и не признават другата си страна, преструвайки се, че тя не съществува. Разбира се, от непризнаване, той не изчезва никъде. Вместо да се затворите от негативизма в себе си, предлагам да го разпознаете и да се освободите от него. Факт е, че е нормално да изпитвате цял набор от чувства – от положителни до отрицателни.

Нормално и естествено е да сме ядосани, ядосани, обидени, раздразнени, срамувани, уплашени. Всякакви отрицателна емоциясе ражда в човек, за да промени ситуацията. За да промените ситуацията, отрицателната емоция, преди всичко, трябва да бъде забелязана, чута. Чувствата и емоциите стават разрушителни само когато не са изразени. Когато ги видим, разпознаем, можем да се освободим от тях и да се излекуваме.

Да преминем към конкретен пример. За първи прост тест ви предлагам да докоснете емоциите и чувствата, свързани със стреса, който много хора изпитват на работното място – в комуникацията с ръководството, клиентите, доставчиците, служителите.

Определете възможно най-конкретно какво ви тревожи, плаши, натъжава, дразни в работата. И след това оценете силата на чувствата и емоциите си по десетобална скала. 0 означава, че това изобщо не е проблем за вас, оценка 10 означава, че сте извън себе си с чувства и емоции, завладени от вас. Ако резултатът е под 6, предлагам да изберете друга ситуация, за да има с какво да работите ефективно.

Сега започнете да почуквате върху точката карате на ръба на дланта си и повтаряйте фразата: „Въпреки факта, че изпитвам много стрес на работа, аз дълбоко и напълно обичам и приемам себе си. Въпреки че изпитвам много стрес на работа, аз дълбоко и напълно обичам и приемам себе си. Въпреки че изпитвам много стрес на работа, аз дълбоко и напълно обичам и приемам себе си.”

Сега продължете да потупвате в кръгове, като започнете от точката в началото на веждата и просто говорете как се чувствате, преминавайки към следващата точка с всяка нова фраза.

• Този стрес в работата ме притеснява
• Този стрес в работата наистина ме притеснява
• Този стрес в работата ме мъчи от доста време.
• Толкова се изморявам на работа
• Толкова много напрежение
• Изстисква целия сок от мен
• Чувствам се изтощен
• Стресът в работата ме обвързва и тревожи

… Продължете със собствените си думи… Направете няколко кръга, докоснете няколко кръга…

Сега поемете дълбоко въздух и отново си спомнете ситуацията на работа и я оценете по скала от 1 до 10. Понякога върви нагоре, понякога пада. Няма значение, техниката така или иначе работи. Основното е, че сега раздвижихте чувствата и емоциите си.

Ако в процеса на потупване емоциите ви се засилват, това означава, че до този момент сте ги потискали в себе си, не сте ги разпознавали, затворили сте се от тях. Така че продължавайте да почуквате и ще видите, че тези емоции започват да избледняват, докато се усилвате. Предлагам ви да продължите това потупване, докато почувствате, че интензивността на емоциите е спаднала до 0 точки.публикувани

Екология на живота. Здраве: Техниката за потупване по меридиан работи при всякакъв вид емоционален стрес - безпокойство, страхове, вина, всякакви зависимости, ограничаващи вярвания, които пречат на хората да създадат успешен, проспериращ живот, както и физическа болка и болести. Всеки проблем, който има емоционална основа, може да бъде излекуван с този метод.

Ядосан, обиден, раздразнен, засрамен, уплашен ... за човек тези чувства изглеждат естествени, кой го няма. Когато негативните чувства и емоции се натрупат, останат неизразени, те стават разрушителни.

Ако не сте чували за техниката на меридианно потупване, потърсете я онлайн или гледайте американец документален филмрежисиран от Никълъс Полици „Техниката за емоционална свобода – лек за всички случаи“.

Този метод е изобретен в началото на 80-те години от американския психолог д-р Роджър Калаган., а през 90-те години американецът Гари Крейг я усъвършенства и създава Техниката за емоционално освобождаване (EFT). Основното е, че човек може да го прилага навсякъде.

Техниката на меридианното потупване работи при всякакъв вид емоционален стрес.са тревожност, страхове, вина, всякакви зависимости, ограничаващи вярвания, които пречат на хората да създадат успешен и проспериращ живот, както и физическа болка и болест. Всеки проблем, който има емоционална основа, може да бъде излекуван с този метод.

Техниката за потупване на меридианни точки на практика е акупунктура, която също се основава на същите меридиани. Точно както потупването, акупунктурата постига своя ефект чрез стимулиране на енергийните меридиани на човешкото тяло. Но за разлика от акупунктурата, потупването не изисква използването на игли! „Акупунктура без игли“ е едно от важните предимства на метода потупване или както още го наричат ​​техниката за емоционално освобождаване.

Как ще помогне методът на меридианното потупване?

Почукването ще ви помогне да се отпуснете

Потупването ще облекчи болката

Потупването ще намали нивата на стрес

Потупването може да помогне да се отървете от лошите навици

Потупването ще ви научи как да преодолявате страховете и фобиите си

Докосването ще премахне влиянието на спомените от детството

Описание на техниката на потупване

Определете възможно най-конкретно какво ви тревожи, плаши, натъжава, дразни, например на работа. И след това оценете силата на чувствата и емоциите си по десетобална скала. 0 означава, че това изобщо не е проблем за вас, оценка 10 означава, че сте извън себе си. Сега започнете да почуквате върху точката на карате на ръба на дланта си и повтаряйте само една от фразите: „Много се изморявам на работа. Толкова много напрежение. Изстисква целия сок от мен. Чувствам се изтощен. Стресът в работата ме обвързва и тревожи.

Стимулирайки точката, ние се освобождаваме, освобождаваме негативното от себе си. Ако вътре седи негативно чувство, емоция, това означава блок в тялото ви. Истината е, че в случая самото произнасяне на чувствата и почукването по точките не произвежда още повече негативизъм, а по-скоро облекчава. Колкото по-ясно и конкретно дефинирате проблема в кратка фраза, толкова по-добре.

Сега продължете да потупвате в кръг, като започнете от точката в началото на веждата, и кажете какво чувствате, преминавайки към следващата точка с всяка нова фраза.

Ако в процеса на потупване емоциите ви се засилват, това означава, че до този момент сте ги потискали в себе си, не сте ги разпознавали. Така че продължавайте да почуквате и ще видите, че тези емоции започват да избледняват, докато се усилвате.

Това ще представлява интерес за вас:

Самото почукване е подобно на това как енергично пишем по клавиатурата или леко барабаним по масата. Точките трябва да се почукват в кръг (вижте фигурата), като говорите на глас определени фрази и изречения. На този етап е много важно да наричате нещата с истинските им имена, да изключите всякаква цензура и просто, ясно и на глас да говорите как се чувствате.

Ако вашият стрес или проблем се е заселил далеч в дълбините на душата ви, по-добре е да се обърнете към специалисти в областта на психотерапията.публикувани

Техника "Потупване" - моментални резултати!

Техниката на потупване се нарича още техника на потупване. емоционална свободаили ЕПС. Това е психологическа акупресурна техника, която силно препоръчвам да се опитате да оптимизирате емоционалното си здраве. Мнозина вече са наясно с факта, че емоционалното здраве е абсолютно необходимо за вашето физическо здраве и изцеление - колкото и да сте ангажирани с правилното хранене и начин на живот, няма да постигнете идеалното изцеление на тялото си, ако емоционалните бариери стоят на пътя ви.

EFT е много лесен за научаване и ще ви помогне:
Елиминирайте негативните емоции.
Намаляване на апетита.
Намалете или премахнете болката.
Развийте способността да превръщате това, което искате в реалност.
Препрограмирайте ума си за изобилие и започнете да привличате богатство.
Придобийте самоконтрол и се отървете от разрушителните навици.
Развийте интуицията си и станете по-креативни в работата.
Променете представата си за себе си към по-положителна и живейте живота, който заслужавате.
Почувствайте мир в душата си. Това е чувството, което се появява, когато човек започне да живее в настоящия момент.

Тази древна техника за стимулиране на меридианите на тялото и произнасяне на утвърждения ще ви помогне да направите големи промени в проблемните области от живота си. Потупването помага за бързо и ефективно неутрализиране на подсъзнателните ограничаващи вярвания, базирани на страх.

С тези прости, основни инструкции можете да започнете да проправяте своя път към по-добро здраве, по-високо самочувствие, изобилие и по-спокойно мислене още сега!

Започнете с по-„официален“ протокол за подслушване. Помага при повечето подсъзнателни страхове. А срещу особено упоритите страхове използвайте допълнителни техники, които могат да проникнат в по-дълбоки кътчета на подсъзнанието.

Тези допълнения ще ви позволят да постигнете максимална ефективност при прилагането на технологията, като използвате двете полукълба на мозъка и двете части на тялото за високоефективен холистичен подход за решаване на вътрешни проблеми.

Потупването може да се използва по всяко време и навсякъде - за бързо самопрограмиране във всяка област от живота, в която искате да постигнете пробив.

Емоции, вярвания и тайници

ВСИЧКО, което ви се случва, се съхранява в тялото ви (не само в мозъка). Потупването на последователности с другата ръка и в други физически позиции може да помогне за разкриването на обичайния емоционален материал, който може да е скрит зад обичайните физически действия.. Основното е, че вашите умствени навици имат своите "традиционни" скривалища и ако не използвате други физически действия, тези скривалища могат да останат незабелязани.

Можете успешно да се отървете от много проблеми, като прилагате усърдно следвайки инструкциите.

Първото нещо, което трябва да разберете, е какво ще се случи от потупване с пръсти. На върха на пръстите ви има редица акупунктурни меридиани и когато почуквате с пръсти, използвате не само меридианите, върху които почуквате, но и тези на върха на пръстите си. Въпреки че е важно да се насочите към правилната зона, не е нужно да се притеснявате дали ще уцелите перфектно, тъй като общата площ е достатъчна.

Можете да докосвате с всяка ръка. Повечето точки са от двете страни на тялото, така че няма значение от коя страна потупвате, няма значение дали сменяте страните, докато потупвате. Например можете да потупате под дясното си око и след това под лявата ръка.

Трябва да използвате доста силен, но нежен натиск, не до точката на нараняване или натъртване, сякаш удряте по масата или проверявате пъпеша за зрялост.

Можете да използвате четирите пръста или само първите два (показател и среден). Четири пръста, обикновено използвани в горната част на главата, ключицата, под мишницата... по-широки области. Върху чувствителни зони като около очите традиционно се използват само две.

Потупвайте с върха на пръстите си, а не с ноктите.

Можете да използвате двете ръце и всички пръсти. Използването на множество пръсти покрива голяма площ и позволява достъп до големи акупунктурни точки.

Ако решите да използвате и двете си ръце, препоръчвам леко редуване на потупвания, така че всяка ръка да е малко зад другата и да не потупвате с двете ръце едновременно.

Потупването на всяка точка се извършва 5-7 пъти. Всъщност броят не е критичен и в идеалния случай трябва да продължи времето, необходимо за един пълен цикъл на дишане - вдишване-издишване.

Определете проблема, върху който искате да се съсредоточите. Може да бъде обща тревожностили може да е конкретна ситуация или проблем, който ви кара да се чувствате тревожни.

Обмислете този проблем или ситуация. Колко силни са чувствата ви в момента? Оценете нивото на интензивност, като от нула е най-ниското ниво до десет е най-високото.

Традиционната EFT фраза използва следните настройки:

« Въпреки че имам ___, дълбоко и напълно се приемам.»
Можете да замените втората част на фразата с: " Дълбоко и напълно обичам и приемам себе си».

Примери:
Въпреки че имам главоболиеДълбоко и напълно приемам себе си.
Въпреки че имам депресия, дълбоко и напълно се приемам.
Въпреки че се тревожа за финансовото си състояние, дълбоко и напълно се приемам.
Въпреки че се паникьосвам, когато си помисля за ___, дълбоко и напълно приемам себе си.
Въпреки че имам чувството за ___, дълбоко и напълно се приемам.
Въпреки че имам проблеми с дишането, дълбоко и напълно се приемам.

Създайте своето изявление. В утвърждението трябва да признаете проблема и да приемете себе си въпреки съществуването на проблема. Това е необходимо, за да бъде ефективно едно твърдение.

5-степенен метод на потупване

Чрез опита си като клиничен хипнотерапевт, Карол разработи своя собствена техника за потупване в 5 стъпки за мощни, устойчиви резултати за по-малко време:

С нейния метод винаги можете да намерите източниците на страховете си и да ги докоснете ефективно, дори ако никога преди не сте докосвали.

Накратко, Методът с 5 стъпки с потупване е както следва:

СТЪПКА 1 - Изберете цел за ТЕС - емоция, блокиране, убеждение или проблем с изобилието.

СТЪПКА 2 - Оценете степента на дискомфорт, който това чувство, убеждение или проблем с изобилието носи по скала от 0 до 10 (0 - без дискомфорт, 10 - силен дискомфорт) или просто опишете как се чувствате.

СТЪПКА 3 - Непрекъснато потупвайте точката карате от двете си ръце, докато повтаряте ВЪВЕДИТЕЛНОТО ИЗЯВЛЕНИЕ, съответстващо на проблема с изобилието.

ВЪВЕДНОТО ИЗЛОЖЕНИЕ изразява цел и също така съдържа утвърждение. Пример за ВЪВЕДИТЕЛНО ИЗЯВЛЕНИЕ: "Въпреки че имам блокове, свързани с пари, аз напълно се приемам."

СТЪПКА 4 – Завършете всяко упражнение с бавно, дълбоко вдишване, за да насърчите притока на енергия в тялото си.

За днешния урок ще разгледаме как можете да използвате този метод в 5 стъпки, за да замените страховете, които работят срещу вас, с вярвания, които ви дават сила!

Съвети стъпка по стъпка за начинаещи

Устните команди (утвърждения) се произнасят едновременно с леко потупване с върховете на пръстите на точките на меридианите. Стимулирането на тези китайски акупунктурни точки в съчетание с психологически техники помага да се отървете от блоковете в мислите и техните физически проявления.

Това е невероятно ефективна техника, защото се докосва до източника на страха. Често това е достатъчно, за да се отървете от страха. Комбинацията от потупване и вербални команди ще ви избави дори от най-упоритите страхове.

С какви страхове да започнем?

Много от нас изпитват страхове различни полетаживот: страх от отхвърляне, страх от самота, страх от провал, страх от успех, страх от болка, страх от бедност и т.н. Откъде започвате?

Обикновено (за вас лично това може да не е така), това от което човек се страхува най-много е да не е достатъчно добър, да стане жертва на провал или да бъде отхвърлен.

Просто изберете област от живота си, с която имате проблеми (финанси, здраве, взаимоотношения или кариера/цел) и се съсредоточете върху тази област. Когато се насочите към една конкретна област, това ви учи да не се справяте с множество проблеми наведнъж. Някои страхове могат да бъдат свързани с няколко области едновременно (например страхът да не си достатъчно добър може да се прояви и в четирите области) и като се отървеш от този страх в една област, ти автоматично подобряваш ситуацията в други.

Последователност

Първо кажете „изявлението на заглавието“, докато докосвате. Изявлението за заглавие дефинира проблема и съдържа ядрото на неговото решение. Докато докосвате точката за карате на всяка ръка, произнесете заглавието изцяло.
След това направете „негативната потупваща последователност“, когато текущата ситуация е ясно описана и източникът на страха е открит. Започвайки от точката на веждите, докоснете последователно всяка от 8-те точки. Докоснете всяка точка около 7-10 пъти, докато повтаряте отрицателното напомняне, дадено за този тип проблем.

потупване

С пръстите на едната си ръка докоснете точката каратеот друга страна. Точката на карате е от външната страна на ръката, от противоположната страна на палеца.

Повторете утвърждението на глас три пъти, като едновременно с това докосвате точката карате.

Сега поемете дълбоко въздух!

Редът на потупване започва отгоре и работи надолу. Тази последователност не е критична, можете да докосвате в произволен ред. Просто е по-лесно - отгоре надолу.

Докоснете всяка от точките в следната последователност:

корона
Горна част на главата, в центъра на черепа.

Вежди
Вътрешните краища на веждите, малко над и встрани от носа.

Външната страна на очите
Твърда зона между окото и слепоочието. Потупайте внимателно тази област, за да не ударите очите си!

под очите
Твърда зона под очите, която се слива със скулата; на линията под зеницата.

Под носа
Точка, центрирана между долната част на носа и горната устна.

Брадичка
Тази точка е точно под предишната и е центрирана между долната устна и брадичката.

ключицата
Точка точно под изпъкналата част на ключицата. За да го намерите, първо поставете показалеца си върху U-образния прорез в горната част на гръдната кост (където мъжете носят възел на вратовръзка). От долната част на U преместете показалеца си надолу към пъпа 2,5 см и след това преместете наляво (или надясно) 2,5 см. Тази точка се нарича ключица, въпреки че не се намира върху ключицата като такава.

подмишници
Около 10 см надолу от подмишницата.

корона
И обратно откъдето започнахте, за да завършите кръга - цикъла.

В същото време е важно да фокусирате ума си върху негативните мисловни модели, които причиняват всеки проблем в живота ви. Освобождавате се от негативните мисловни модели, като ги осъзнавате и осъзнавате, че не ви носят никаква полза, но от известно време те са били част от живота ви.

Докато докосвате всяка точка, повтаряйте проста фраза за напомняне за вашия проблем, като например „моята депресия“ или „моето финансово състояние“. По този начин вие постоянно „напомняте“ на системата си за проблема, върху който работите.

След последователността от отрицателно потупване, трябва да потупате всяка точка от меридиана 7-10 пъти, като същевременно повтаряте различни фрази за различни точки.

За всяка от 8-те точки се дава положително напомняне. Започвайки отново от точката на веждата, потупайте всяка точка около 7-10 пъти, като всеки път повтаряте различна фраза за всяка от 8-те посочени точки за потупване.

Поемете отново дълбоко въздух!

Упражнението завършва с дълбоко вдишване - за да помогнете на енергията да се разпространи в тялото ви. Можете да почувствате невероятно облекчение - моментално или в рамките на няколко минути. Може да почувствате физически дискомфорт за известно време, тъй като емоционалните токсини се изхвърлят от тялото ви. Може да се почувствате възхитени или тъжни. Каквито и чувства да изпитвате, това е нормално – това е реакцията на тялото и ума на използването на технологията.

Сега, след като приключихте с докосването, отново се съсредоточете върху проблема си. Оценете проблема сега, в сравнение с преди няколко минути, по същата скала от числа.
Ако резултатът ви все още е по-висок от "2", можете да направите още един кръг от потупване. Продължете да почуквате, докато безпокойството изчезне. Можете да промените настройките си, за да коригирате проблема за по-нататъшен напредък.

„Въпреки че все още съм малко _____, дълбоко и напълно се приемам.“
„Въпреки че все още имам малко главоболие, дълбоко и напълно се приемам.“ И така нататък.
Фразата - напомняне също се променя - "оставащо главоболие".

Няма значение дали вярвате в твърдението или не... просто говорете. Най-добре е да го кажете с чувство и проницателност, но утвърждението обикновено ще свърши работата дори и без него.

По-бързият метод "Faster EFT" е създаден от Робърт Смит. Има няколко видеоклипа с превод в YouTube, препоръчвам да гледате, а и не само.

Ще изпитате изключителен тласък на мотивация, когато незабавно усетите въздействието на потупването и това въздействие ще бъде изразено във вашите действия и думи!

Допълнителни техники за потупване

Техниките за потупване по-долу са забавен начин да направите промени в рутината си. Някои от тези съвети са толкова прости, че може да се изкушите да ги пренебрегнете – но помнете това понякога Най-доброто решение е простото решение!

1. Направете го различно!Докоснете с другата ръка. Ако сте десничар, почуквайте с лявата си ръка за един ден. Това допринася за целостта на емоционалния материал, защото свързвате двете полукълба на мозъка и двете страни на тялото.

Като алтернатива можете да изпълнявате кръстосано потупване - потупване с двете ръце едновременно, но срещуположните страни на тялото.

Експериментирайте със забавни нови начини да включите потупването в деня си. Опитайте да потупвате, докато стоите; в легнало положение; на бягство; на страната. Може да забележите, че когато промените физическата позиция на повърхността, има нов материалкойто трябва да бъде премахнат.

Не забравяйте, че може да се наложи да търсите скритите си страхове по необичайни начини, за да не оставите обичайните им скривалища да останат незабелязани и да изпразните тези скривалища.

2. Откажете да се отървете от проблема.Може да звучи парадоксално, но работи. През целия ви живот вашето подсъзнание е било програмирано под влиянието на важни за вас хора (и това програмиране е било подсилено от вас). И за да преодолеете емоционалната съпротива да се отървете от програмирането, направете пълен кръг от Потупването, изразявайки твърдо решение да се откажете от него (ще признаете, че сте отказвали да се откажете от това убеждение много дълго време) . След това преминете към освобождаване от вярата.

3. Гледайте се, докато почуквате. Потупването пред огледалото може да има интересни и ефективни резултати: получавате визуална представа за себе си, докато техниката причинява малки промени в тялото ви. Ще забележите промени в цвета на кожата, мускулния тонус, дори блясъка в очите ви. Обърнете внимание на това - всичко това е физическо отражение на вашата вътрешна атмосфера!

Когато се погледнете в огледалото, вие установявате силна връзка със себе си. Можете да се усмихнете на себе си, докато правите Потупването и да видите как то води до физическите промени, свързани с освобождаването на страховете.

4. Чукнете и пейте.Ако утвържденията се тананикат, това помага за ангажиране дясно полукълбомозък за по-ефективна фиксация.

5. Докосване с думата "Благодаря"- чудесен начин да се отървете от блокажи! Не подценявайте силата на простото „благодаря“ да се откажете от нещо, за което сте се държали дълго време. Ако можете искрено да сте благодарни за трудностите в живота си, като се учите от тях, можете да им благодарите и да се освободите от емоционалния товар, свързан с тях.

6. Натискане на снимки:гледането на стари снимки, докато докосвате, помага да се разровите в стари емоции, с които мислите, че може да се справите. По-специално, гледането на училищни снимки, докато почуквате, може да ви помогне да откриете и разрешите много потиснати емоции. Тийнейджърските години често формират огромно количество емоционални проблеми и ограничаващи вярвания.

Това са само няколко примера за това как можете да бъдете креативни с Tapping за вашите нужди.

Китайската, японската и корейската рефлексотерапия отдавна са спечелили доверието на лекарите по света като ефективен методлечение. Напоследък тя стана популярна сред пациентите като прост и разбираем начин за самопомощ. Рефлексологията е много широк набор от инструменти за самолечение. В същото време източните лекари твърдят, че "като имате цял набор от инструменти, можете да използвате една отвертка." Методът на потупване е прекрасната „отвертка“ на майстора. Потупването е вид древен китайски масаж. Този метод е много прост, забавен и много ефективен! Потупването е лесно за усвояване и практикуване не само като масаж, но и като взаимен масаж за цялото семейство. Можете лесно да овладеете началния и достатъчен курс на този метод с новата книга на терапевта и рефлексолог Дмитрий Ковал.

серия:Лечебни точки на нашето тяло

* * *

от компанията литърс.

Потупване за европейци. Практика и самодиагностика

На Изток сферата на дейност на лекаря е цялата повърхност на тялото: от върха на главата до пръстите на краката. Огромният брой използвани точки изисква обширни познания от лекаря. А инструментите, използвани в китайската акупунктура, трябва да се използват от висококвалифициран майстор. Най-малкото отклонение от правилата и иглата ще причини нараняване. Грешки в близост до големи кръвоносни съдове и нервни плексуси ще струват твърде скъпо! Освен това процедурата изисква стриктно спазване на мерките за дезинфекция, в противен случай здравето ще бъде увредено.

Японските масажисти амма и шиацу (метод на натиск) също работят върху всички части на тялото. Техните действия са по-прости, отколкото при китайската терапия, и осезаемо болезнени. Масажистите отдават по-малко значение на енергийните връзки, така че лечението започва едва когато болката вече избухне и се прояви в определена област на тялото. Масажистът натиска решително страдащата част от тялото, докато енергията й се промени и болката започне да отшумява. И заедно с болката изчезва и възпалението на органа, който е изпратил сигнала за болка навън.

При корейския су-джок метод само повърхностите на дланите и ходилата са платформа за въздействие на рефлексотерапията. Методите на въздействие са нечувствителни, зоните са очертани условно. Всички зони са проекции на човешката енергийна система върху дланта и стъпалото, поради което корейската терапия иначе се нарича „метод на подобието“.

В тази глава ще разчитаме повече на корейската и японската рефлексология. Въздействието ще бъде доста бързо, енергично и дългата теоретична подготовка няма да ви измори. Ето защо наричаме главата терапевтично потупване за европейци, зает, делови, свикнал с високоскоростни методи на лечение. Именно тези пациенти, които не искат да излязат в отпуск по болест, които не знаят как да отделят време за здравето си, които изискват да им предпишат по-силно лекарство, което районните терапевти приемат всеки ден в клиниката!

За общо благосъстояние

Потупването за европейците е много ефективно като рефлексотерапия за общо подобряване на здравето. Ще дадем няколко практики, от които можете да изберете любимата си. Както казват майсторите на ориенталския масаж, дори да имам цял комплект инструменти, мога да използвам една отвертка! Ако изберете една от тези магически отвертки за себе си, тогава посещенията при терапевта ще бъдат изключително превантивни.

Лечебен самомасаж с отворена длан

Подгответе ръцете си за самомасаж. Тази важна стъпка може да се пропусне само ако бързаме! Но, между другото, подготовката на ръцете има самостоятелна лечебна стойност и може да се извършва през деня по всяко време. Ако периодично правите прости движения с дланите си, които сега ще научим, тогава в бъдеще подготовката за потупване (потупване) може да се сведе само до интензивно триене на ръцете!

Подготовка на ръцете

1. Пляскаме с длани пред себе си и енергично ги разтриваме една в друга, стимулирайки лечебната енергия на ръцете. Ръцете трябва да са горещи.

2. Интензивно стиснете дланите в поза за поздрав, свързвайки противоположните (ин и ян) енергии, за да усетите енергийния поток (снимка 3, а). Затваряме очи и се опитваме да уловим как енергията тече от една длан към друга (от центъра към центъра, от пръстите на едната ръка към пръстите на другата ръка).

3. Закръгляме дланите на топка, като се докосваме с всички пръсти. Представете си, че държите топла червена топка в дланите си, а пръстите ви предават гореща енергия един на друг.

Снимка 3, а

Снимка 3, б

Снимка 3, в

Снимка 3, d

Снимка 3, d

4. След това кръстосваме дланите си, като ги протягаме пред себе си. И за няколко секунди задържаме заключването напред и назад (снимка 3, bи 3, всъответно).

5. А сега нека интензивно потупаме ръбовете на дланите един срещу друг (снимка 3, Ж).

6. След това с четири пръста на лявата ръка почукваме върху точката на пулса на дясната ръка (снимка 3, д), призовавайки дланта да се събуди. Променете позицията и събудете лявата си длан.

7. Вдигаме ръцете си нагоре и стискаме дланите си силно, докато боли, след което рязко отваряме пръстите си, без да спускаме ръцете си за 30 секунди.

Потупване. уелнес джапанки

Подобряването на пляскането със сигурност е показано за нарушения на опорно-двигателния апарат отстрани нервна система. И са неразделна част от лечението психологически проблеми. Въпреки това, както всеки интензивен масаж, потупването има редица противопоказания. Вземете ги на сериозно, ако има поне едно от противопоказанията, няма да извършим потупването. Но не се разстройвайте! В нашия комплект има голям брой инструменти, ще намерим точно това, което ни подхожда.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ за масаж

Онкологични заболявания.

Тежки нарушения на сърдечната дейност; тежки лезии вътрешни органи(бъбреци, бял дроб, черен дроб).

Тромбофлебит на съдовете в хронична форма или съдова аневризма; пептични язви на стомашно-чревния тракт; други заболявания, които създават риск от кървене.

Не използвайте масаж при жени по време на менструален цикъл. Склонността към маточно кървене изисква повишено внимание в други дни.

Остри състояния; инфекциозни заболявания; висока температура. Гнойни кожни заболявания (фурункулоза); дерматит; изгаряне на кожата (включително слънчево изгаряне).

1. Разтваряме длани и безстрашно се удряме с плесници по главата – от челото към тила, врата и обратно към челото. Пляскаме непрекъснато и последователно с лявата и дясната ръка. Общо трябва да нанесете поне 200 удара. Ако няма противопоказания, не се страхувайте! Потупването може да е достатъчно интензивно, за да може семейството ви да чуе ясно звука от шамара. Не пропускайте областта на слепоочията и ушната мида.

2. След това директен удар дясна ръкаудряме се по тила (не можете да сложите джапанки отпред на врата!). Достатъчно дълго, до 5 минути. В този случай ръката трябва да е напълно отпусната, китката трябва да е свободна. Ръката удря врата от китката като камшик.

3. Малко по-внимателно с две отворени длани едновременно потупваме по лицето за 1-2 минути.

4. Удряме левия раменен пояс с отворена дясна длан за 3-4 минути. След това удряме десния раменен пояс с лявата длан. (Раменният пояс е мястото, където военните носят презрамки. В ежедневието най-често се нарича рамо, но в медицината рамото е областта на ръката от лакътя до раменната става ).

5. Протягаме дясната си ръка право пред себе си и се удряме с лявата ръка от вътрешната страна на предмишницата (областта от китката до лакътя), в средата. След това сменяме ръцете, лявата и дясната предмишница трябва да получат по 3-4 минути масаж.

6. Пляскаме задната повърхност на дланите. Задната страна на дланите е тяхната външна повърхност, където растат ноктите на пръстите. За удобство можете да поставите крака си на стол, да поставите масажираната длан върху коляното си и за ваше удоволствие да я разбиете с другата длан за 3-4 минути. След това сменете дланите.

7. Накланяме торса напред и удряме двете длани едновременно по коленете. Ако ви е трудно да стоите 3-4 минути в наклонено положение, можете да правите упражнението седнали.

8. След това пляскаме под кухината на коляното по задната част на краката, едновременно с двете ръце. Пляскайте няколко минути по ваше желание, тази техника може да се изпълнява и докато седите.

9. В заключение извършваме потупване на задната част на стъпалото. Ако сте направили предишните трикове, докато стоите, уверете се, че не се чувствате замаяни и мускулите ви не се пренапрягат! Потупването на стъпалата може да се прави, докато седите, изпъвайки краката си, навеждайки се напред с цялото си тяло. Ако в същото време в края на потупването можете постепенно да издърпате пръстите на краката си напред, сякаш бягате от дланите си, тогава гръбнакът също ще получи добро разтягане.

10. След това се изправете и направете няколко клякания, за да хармонизирате енергийните потоци. Три-четири клякания ще са достатъчни!

Психологическа подкрепасамомасаж

По време на това упражнение, начална фазане могат да се произвеждат психологически нагласи! Упражнението не изисква никакви насилствени мисли, а те дори пречат. Пляскането напълно ще завладее съзнанието ви, ще достави удоволствие. Ако издържите две седмици на потупване, можете да практикувате този масаж до края на живота си. Доста скоро след започване на практиката ще почувствате, че сте станали по-здрави, това е сигнал да продължите!

ВЪПРОС ОТГОВОР

Защо пропускаме други точки за потупване, например долната част на гърба?

Защото не искаме да подчиняваме целия си ден на възстановяване! За този масаж бяха избрани оптималните точки, еднакво отдалечени от средния енергиен котел.

Можете ли да си починете от пляскане?Мога! Няма твърди и бързи правила.

Ежедневно потупване на застояли зони на тялото

За да се отървете от хроничните заболявания и да върнете радостта от живота, свикнете с кратко ежедневно потупване.

Отваряне на енергийни канали на пръстите

Преди да повлияем на застойните зони на тялото, нека възбудим енергията на дланите, отворим енергийните канали на пръстите. В ъглите на ноктите има биологично активни точки, които принадлежат към енергийните канали на нашето тяло. За да бъде ефективна практиката, точките трябва да са отворени за получаване на енергия. Упражнението има самостоятелна стойност, може да се изпълнява сутрин, а също и вечер преди лягане. За да отворите канали, изпълнете следната последователност от действия:

1. Затворете очи и се опитайте да се съсредоточите върху действията си. Свийте ръцете си пред гърдите (дланите са обърнати надолу).

2. Свийте показалеца и средния пръст на дясната ръка. Прокарайте свити пръсти отстрани на пръстите на лявата ръка (пръстите на лявата ръка са прави!). Покрай всеки пръст - по 2 пъти (снимка 4).

Снимка 4

3. Направете същото с изправените пръсти на дясната ръка.

По същия начин се отварят каналите на пръстите на краката. За потупването по-долу каналите на краката нямат значение и тази стъпка може да се пропусне. Отварянето на каналите обаче винаги има независима терапевтична стойност. Чрез отваряне на каналите на краката можете да получавате енергия във всяка удобна поза. И така, прокарайте свитите пръсти на лявата ръка по страничната повърхност на пръстите на десния крак и с дясната ръка отворете каналите на левия крак. Представете си мислено как отваряте каналите и почиствате замърсените зони със скрепер от огънати пръсти, сякаш от пясък. От биологично активните точки излиза сив пясък, а влиза чиста енергия.

Докосване на зони на задръствания

1. Започваме да се потупваме или взаимно масажираме от главата. Потупването по главата се състои в разтърсване на скалпа. Заобиколете дланта си, сякаш държите ябълка или портокал, прокарайте я в косата си и стиснете, „захапете“ главата си с пръсти, размахвайки косата си. Отрицателната енергия се натрупва в косата, енергичното разбиване на прическата елиминира негатива.

2. След това масажираме ръцете си. Протягаме напред масажираната ръка, енергично я пляскаме по цялата дължина с другата, масажираща ръка - от дланта до раменната става. Масажираната ръка постепенно и бавно се завърта в раменната става, така че плесниците да се разпределят равномерно по вътрешната и външната повърхност на ръката. Пляскаме до червено. След това сменяме ръцете, продължаваме с масажа.

3. Следващата зона е страничната повърхност на ребрата под мишницата (фиг. 3, а). За жените тази област е особено важна, тъй като лимфните възли, свързани с млечната жлеза, са разположени на страничната повърхност на гръдния кош. Масажът на тази зона предотвратява образуването на доброкачествени тумори на гърдата. Потупайте енергично дясната странична повърхност с лявата си ръка. След това хващаме подмишницата с ръка, натискаме я и леко я потупваме. Масажът се извършва на всяка странична повърхност в продължение на 2 минути.

Ориз. 3, а

В европейския масаж не е обичайно да се действа върху подколенните кухини, завоите на лакътните стави, аксиларните кухини поради натрупването на лимфни възли.

Китайската практика приема такива ограничения само отчасти: зоните на лимфните възли не се нагряват с помощта на източник на топлина. Но забраната не важи за масажа, така че смело извършваме потупване под мишниците!

4. След това изпълняваме важно упражнение за гърдите (за жените това упражнение е от особено значение, тъй като, подобно на предишната процедура, подобрява състоянието на млечната жлеза). Разтваряме ръцете си встрани по хоризонталата на раменете и правим едновременни широки махове назад с двете ръце, сякаш разширяваме гръдния кош. В същото време въртим ръцете в раменните стави в хоризонтална посока (импулсът на въртене се забелязва само в дланта, външните и вътрешните му страни мигат).

Дланите нагоре - веднъж, връщаме ръцете си назад, връщаме ги напред. Дланите надолу - две, връщаме ръцете си назад, връщаме ги напред. Правим около 50 обратни връзки.

5. След това с двете ръце омесваме областта на седмия шиен прешлен, който принадлежи към първичния застой (фиг. 3, b). Когато в тази област се образува "холка", енергията на средния меридиан е почти постоянно в критична стагнация, тя трябва да бъде избутана. Енергично набръчкайте холката с двете ръце едновременно, след това потупайте раменния пояс (мястото, където се носят презрамки).

Ориз. 3б

В даоистките практики масажите на тялото се приемат с помощта на длани, сплетени на кичур. Вътрешната енергия на масажиста се концентрира възможно най-много в ключалката и се извършва интензивен масаж с този енергиен съсирек (директно или обратно заключване). Ръцете на масажиста в този случай трябва да са особено сръчни и подвижни в китките, така че възможността за маневриране по тялото на пациента да е достатъчна. Така сякаш тялото се масажира със свободни пръсти.

За да обучи масажиста в тези техники, много внимание се обръща на съвместното усукване на две длани, кръстосани в замък. Масажистът непрекъснато тренира, като върти две преплетени ръце. В същото време той дава дълбоки енергийни импулси на собственото си тяло, тъй като основните точки на енергийните меридиани са разположени на дланите!

Хипотермия и стрес. Бърза имунна подкрепа

Нека опитаме още няколко независими упражнения, "универсални отвертки" в комплекта инструменти на добър майстор, за които говорихме в началото на раздела. Практики за подобряване на цялостното благосъстояние. В комбинация всички тези упражнения действат като общ сигнал за коригиране на хипотермията, докато оставате в тялото стресова ситуация, с всяка комбинация от фактори, които намаляват имунитета.

Тракаме със зъби. Подобряване на бъбречната енергия

Според източните представи бъбреците контролират не само отделителната функция и прочистването на организма, но и цялата репродуктивна сфера. Ето защо се смята, че енергията на бъбреците ни се предава от нашите родители. Можем да загубим или увеличим родовата енергия, в зависимост от това как се отнасяме към собственото си тяло.

През студения сезон енергийният меридиан на бъбреците е особено уязвим. Много внимание се обръща на "стартирането" на меридиана поради външни влияния: рефлексология и движение на тялото. Гимнастиката и рефлексологията на Изток са неразделни, те са просто различни начини за въздействие върху енергийната система. Такова направление като даоистката гимнастика, например, смята бъбреците за основен обект на въздействие. Даоистките движения се характеризират с уникалната пластичност на талията, енергийната област на бъбреците.

Един от методите за европейско потупване на енергийната зона на бъбреците ще ви изненада! Няма връзка с талията, работим изключително със зъби!

Ръцете отстрани, повдигаме се на пръсти и започваме да тракаме със зъби. Бързо затворете и отворете челюстите, като потупвате за 30 секунди. След това се спускаме рязко до пълен крак и в същото време хвърляме ръцете си надолу, сякаш облекчаваме напрежението. Повторете тази половинминутна сесия с потупване 3-4 пъти.

Ритаме с пета. Подобряване на съдовия тонус

Ако долното ви кръвно налягане е ниско (нарича се още диастолично налягане), потупването на петите ще помогне за повишаване на тонуса на кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Няма извинения, че има шпора на петата, подагра на "кокала", боли ме да повдигна крака в колянната става - обикновено не приемам от пациентите си! Защото за метаболитни заболявания (като подагра) потупването е индикация, а не предупреждение!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ за упражнението е само тромбофлебит на вените на долните крайници.

Стоене, разтягане ляв кракнапред и удряйте петата по пода за 1 минута. След това сменяме позицията и почукваме с дясната пета за 1 минута. С всеки крак трябва да почукаме 3 пъти в продължение на минута.

В случай на грип

При грипни състояния и за профилактика по време на епидемия от вирусни и инфекциозни заболявания последователно натискаме следните точки:

1. Областта под спинозния процес на 1-ви гръден прешлен (фиг. 4, точка 1). Традиционно се използва за облекчаване на треска, втрисане, главоболие, тежест в главата, сънливост, за намаляване на напрежението и облекчаване на болки в гърба.

Ориз. четири

2. Области два пръста вдясно и вляво от точката под спинозния процес на 3-ти гръден прешлен (фиг. 4, точка 2). Симетричните зони се наричат ​​в китайската медицина дорзална точка на белите дробове. Използват се при заболявания на дихателните пътища, при втрисане, висока температура, запушен нос, при болки в тилната мускулатура, врата и гърба.

Доста трудно е да повлияете точките със самомасаж, но взаимният масаж ще даде бърз ефект! Помолете семейството си да удари с четири събрани пръста за няколко минути, първо в първата точка. И след това едновременно с двете си ръце почукайте по долните симетрични точки.

Регулиране на белите дробове и сърцето

Перкусия на гръдния кош

Никое лекарство не може да премахне задръстванията в белите дробове! Само добър прилив на кръв може да разпръсне белодробната конгестия. Дълбокото правилно дишане осигурява прилив на енергия в бронхите, но дихателният импулс не достига до долните части на белите дробове или достига много слабо.

В китайската медицина задръстванията в белите дробове се смятат за бедствие, тъй като дишането контролира движението на цялата енергия в тялото!Белите дробове изтласкват жизнената енергия по меридианите и освобождават излишната отпадъчна енергия. Следователно, благодарение на дихателните практики и перкусията на гръдния кош, стагнацията може да бъде елиминирана не само в белите дробове, но и в сърцето, в черния дроб, в далака и в червата.

Как дишането влияе на сърцето, вероятно знаете от собствения си опит. Струва си да бягаме, да натоварваме кръвоносните съдове извън нашите физически възможности, започва кашлица. Поради незнание ще излезем с идеята, че „дишането е загубено“, „излишният въздух препълва белите дробове“ и т.н. Тези обяснения са погрешни, тъй като физиологичната връзка на органите за здравия човек, за щастие, остава загадка до краят на живота.

А сърдечноболните знаят, че недостатъчната работа на сърдечните клапи или части от сърцето се засилва от белодробен шок, тоест от кашлица! Затова казваме, че интензивната рефлексотерапия на гръдната област, почистването на белите дробове има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

Ще обработим раклата в обем достатъчен за ежеседмично профилактично почистване. При белодробни заболявания (бронхит, пневмония) поне част от тези упражнения трябва да се изпълняват ежедневно. При сърдечно заболяване се ограничете до някое от въвеждащите упражнения, последвано от потупване, за да не стане веднага прекомерно натоварването. Но постепенно тялото ще ви позволи да изпълнявате всички позиции на упражнението.

Кръгово въртене на ръцете напред

1. Да започнем с основен багажник: изправен, дръжте гърба изправен, ръцете надолу, краката раздалечени на ширината на раменете, стъпалата успоредни. Тежестта на тялото се пренася равномерно и се разпределя по цялата повърхност на двата крака.

2. Да произвеждаме изравняващ дъх:

При вдишване ръцете постепенно се издигат отстрани - дланите също са обърнати нагоре. При издишване дланите са обърнати надолу, а ръцете леко спуснати надолу. Дишането е плавно, естествено, непрекъснато, вдишването и издишването неусетно преминават едно в друго. Движенията на ръката при завъртане „надолу - нагоре“ и обратно напомнят пляскане на криле или завъртане във водата - когато движението върви без видими за окото прекъсвания, само дланите се обръщат нагоре и надолу високо над главата - ръцете се спускат надолу, а в долната точка обратното обръщане на дланите - и ръцете се издигат нагоре.

Извършваме 3 плавни вдишвания - издишвания. Това е, което е изравняващ дъх.

3. почистващ дъхсе състои от три цикъла на вдишване и рязко издишване през затворени устни с три различни разпоредбиръце: нагоре, настрани, надолу. Сега нека проучим подробно.

вдишайте: Поемаме изключително дълбоко въздух през носа, като в същото време вдигаме ръцете си нагоре.

Издишване: Издишваме през плътно стиснати устни. Въздухът се изтласква от белите дробове със силни, къси тласъци – стъпаловидно, но изцяло. По време на издишване не можете да поемате въздух - всичко е насочено към пълното изтласкване на въздуха от белите дробове.

вдишайте: Спускаме ръцете си надолу и отново поемаме дълбоко въздух през носа, докато разперваме ръцете си встрани на нивото на раменете, дланите са обърнати надолу.

Издишване: Правим заучено издишване: стъпаловидно, през плътно стиснати устни.

вдишайте: Спускаме ръцете си надолу, поемаме отново дълбоко въздух през носа, ръцете остават спуснати отдолу.

Издишване: Правим стъпаловидно издишване.

4. Изравняващо дишане– виж поз. 2.

5. Правим кръгови махове напред, като задържаме дъха си.

Извършваме бавно пълно вдишване през носа. По време на вдишване ръцете се издигат нагоре. В горната точка на повдигане на ръцете задържаме дъха си и започваме да извършваме интензивни кръгови въртения с ръце напред. Въртенето на ръцете идва от центъра на тялото. Торсът се движи на вълни и преминава в кръгови люлки. Ръцете се въртят синхронно, с максимално прибиране назад. Ръцете са свободни от раменните стави.

Упражнението трябва да се изпълнява с добра амплитуда, но без напрежение и с удоволствие, не е нужно да се замайвате. Да задържим дъха си за 30 секунди или 1 минута, колкото можем да си позволим, познавайки тялото си!

6. Издишване. Спираме въртенето. С движението на диафрагмата прибираме стомаха, напълно отпускаме мускулите на перитонеума. Ръцете на бедрата, брадичката притисната към гърдите.

Извършваме диафрагмено издишване: експлозивно и резонансно "ХХАА" от дълбините на корема. Можете да си помогнете с ръце, като свиете юмруци за по-силно издишване.

Кръгови махове с ръце назад

Начална позиция: основен багажник.

1. Изравняващо дишане

2. почистващ дъх

3. Изравняващо дишане.

4. Правим кръгови махове с ръце назад, като задържаме дъха си.

Докато задържаме дъха, спускаме ръцете си надолу и извършваме въртене с ръце назад. Вълнообразното движение на ръцете идва от центъра на тялото. Махи трябва да е удоволствие, те се изпълняват с добра амплитуда, безразсъдно, като развиване на обръч на кръста. Всички движения се извършват на забавено дишане. Но без да се насилвате, не довеждайте тялото до задушаване! По-добре е да спрете навреме.

5. Издишване. Пълно издишване през отворената уста, сякаш „от утробата“ (можете да си помогнете с гласа си и в същото време да стиснете яростно юмруци - това ще издиша въздуха по-пълно). В същото време издърпайте стомаха навътре, за да отпуснете мускулите на перитонеума.

Вертикални махове на ръцете

Начална позиция: основен багажник.

1. Изравняващо дишане, както в упражнение 1 (поз. 1).

2. почистващ дъх, както в упражнение 1 (поз. 2).

3. Изравняващо дишане.

4. Вертикални махове с ръце при задържане на дъха.

Поемаме пълен дъх през носа, докато ръцете се издигат нагоре. Задръжте дъха си на върха.

Докато задържаме дъха, люлеем ръцете си нагоре и надолу (и напред, а не настрани, като птица). Вълнообразното движение идва от центъра на тялото. Ние свободно и високо вдигаме ръцете си и ги спускаме свободно - не през страните (не като крила), а „напред - нагоре“ и „напред - надолу“ (като че ли разклащаме килим или изпрано пране).

5. Издишайте, както в предишните упражнения.

Хоризонтални махове на ръцете

Начална позиция: основен багажник.

1. Изравняващо дишане, както в упражнение 1 (поз. 1).

2. почистващ дъх, както в упражнение 1 (поз. 2).

3. Изравняващо дишане.

4. Хоризонтални махове с ръце със задържане на дъха.

Поемаме пълен дъх през носа, докато ръцете се издигат нагоре. Задръжте дъха си на върха. Докато задържаме дъха, спускаме ръцете си до нивото на раменете, завъртаме ръцете си в хоризонтална равнина: „отстрани - напречно (към себе си, удряйки ребрата)“. Отстрани, ръцете са широко назад, кръстосани върху себе си - прегръщаме тялото и с отворени длани се удряме по лопатките.Не спускаме ръцете си под нивото на раменете. Вълнообразното движение идва от центъра на тялото.

5.

Перкусия на гръдния кош

Начална позиция: основен багажник.

1. Изравняващо дишане, както в упражнение 1 (поз. 1).

2. почистващ дъх, както в упражнение 1 (поз. 2).

3. Изравняващо дишане.

4. Потупване с пръсти по гърдите. Поемаме пълен дъх през носа, като същевременно се потупваме по гърдите с върха на пръстите си.

При задържане на дъха се потупваме по цялата гръд, след което енергично и бързо я разтриваме с длани. Накрая правим 3 леки удара с опорните части на дланта отстрани на гърдите, в областта на белите дробове. Симетрично ляво и дясно.

5. Издишайте през отворена уста, както в предишните упражнения.

компресия на гръдния кош

Начална позиция: основен багажник.

1. Изравняващо дишане, както в упражнение 1 (поз. 1).

2. почистващ дъх, както в упражнение 1 (поз. 2).

3. Изравняващо дишане.

4. Компресия на гръдния кош.

Поемаме бавно пълно дъх през носа, докато с отворени длани плътно хващаме гърдите: показалците са на нивото на зърната, палците поддържат гърба. Интензивно стискаме гърдите с ръце, опитвайки се механично движениеизкарайте въздух през носа.

Отново бавно пълно вдишване през носа и друго механично издишване.

И отново бавно пълно вдишване през носа и още едно механично издишване.

Тоест 3 цикъла на компресия на гърдите, което ви позволява да тренирате добре всичките му стави.

5. Изравняващ дъх.

6. почистващ дъх.

За нормализиране на сърдечния ритъм

Потупването бързо ще помогне при някои видове аритмии. Тахикардия (ускоряване на пулса), брадикардия (забавяне на пулса), екстрасистол (незначителни периодични нарушения на ритъма) не застрашават живота на пациента, но общото здравословно състояние се влошава значително.

Не бива обаче да се увличате с потупване, ако тахикардията е физиологичен отговор на прекомерно спортно натоварване, например. 10 минути след нормална тренировка пулсът трябва да влезе в нормалния ритъм. Спортните тренировки, които претоварват сърцето, трябва да бъдат намалени, в противен случай те няма да донесат никаква полза за тялото. Не сърдечният ритъм трябва да се успокои принудително, а трябва да се намали натоварването – имайте това предвид!

И още една забележка: тахикардията задължително е придружена от повишаване на телесната температура. При повишаване на телесната температура с 1 градус сърдечната честота се увеличава с 8-10 удара в минута. Температурата се нормализира и тахикардията ще изчезне.

Но при тахикардия, свързана с невроза, потупването, както всеки вид ориенталска рефлексология, е незаменима процедура!

За потупване се използват точки, които са три пръста над средата на сгъвката на китката (затворете показалеца, безименния и средния пръст на едната ръка и ги прикрепете към сгъвката на китката на другата ръка). В Китай тези точки от лявата и дясната ръка се наричат неи гуан,„планинска граница“ (фиг. 5).

1. Седнете на стол в естествена позиция. Държим гърба изправен. Нека започнем с потупване на лявата ръка, поставете я върху долната част на корема с дланта нагоре. С показалеца и средния пръст на дясната ръка почукваме върху точката на лявата ръка. В същото време ще се опитаме да настроим правилния ритъм на пулса: един удар в секунда.

При тахикардия масажът започва с леко потупване, постепенно силата на удара се увеличава. При брадикардия можете незабавно да нанесете осезаеми удари, както и да използвате вибрацията на масажираната зона едновременно с удара: контактът с точката е придружен от вибриращо движение.

Ориз. 5

2. Повторете същото почукване за дясната ръка.

С хипертония

Най-често хипертонията възниква в резултат на тъжното взаимодействие на неблагоприятна генетика с външни фактори. А същността на артериалната хипертония се изразява само в често (или дори стабилно) повишаване на кръвното налягане с външна норма на регулаторните системи. Това означава, че патологията на органите, които участват в регулирането на кръвното налягане, първоначално не се открива.

Но от друга страна, при дългосрочно съществуване на артериална хипертония, сърцето е претоварено до такава степен, че може дори да претърпи външни промени. Например увеличаване на обема. Хипертрофията на отделите на сърцето води до сърдечна недостатъчност. Следователно хипертонията, като самостоятелно заболяване, трябва да се лекува още на първия етап.

Ориз. 6, а

Да създадем удобни условия за потупване. Сядаме на един стол и се опитваме да се отпуснем.

1. С опорната част на дланта потупваме за няколко минути хармонизиращите точки на гърдите, те са разположени отстрани на зърната (фиг. 6, а). Потупването може да се извършва няколко пъти на ден. След две или три седмици направете почивка за една седмица, след което продължете лечението.

2. Ако шумът в ушите периодично се смущава с увеличаване на налягането, ние работим с точки на главата:

бай хуей(фиг. 6, b), разположен в центъра на темето, в пресечната точка на средната линия на главата с линията, свързваща върховете на ушите.

Хан-ян(фиг. 6, а) се намира на храма. Лу-си(фиг. 6, в) се намира зад ухото.

Ориз. 6б

Ориз. 6, в

Тиен-чуан(фиг. 6, а) се намира в страничната част на шията, отзад и надолу от ъгъла на долната челюст, в задния ръб на стерноклеидомастоидния мускул.

3. За нормализиране на налягането с чести прояви на хипертония - ние използваме самостоятелно точката на краката Зу-сан-ли(фиг. 6, Ж), разположен на дланта под коляното, навън от средата на подбедрицата.

Ориз. 6, ж

С вегетативна дистония

Първо, нека да определим какво е дистония като цяло. Дистония се нарича спазматични болезнени мускулни контракции. Спазмите на скелетните мускули водят до отклонение от естественото нормално положение на тялото, причиняват дискомфорт и болка. Способността да се отпуснете се губи. Кръвоносните съдове също се състоят от гладка мускулатура, която е способна на свиване. Обикновено съдовата контракция е правилният физиологичен отговор на промяна външни условия. А при вегетативно-съдова дистония възниква немотивирано свиване на кръвоносните съдове, което причинява внезапни дългосрочни спадове на кръвното налягане с болезнени симптоми.

Вегето-съдовата дистония е синдром, от който лекарят страда заедно с пациента! Проявите на синдрома са толкова разнообразни, че е абсолютно невъзможно да се справят с тях с лекарства. Синдромът, разбира се, засяга сърдечната дейност и след това психологическото състояние на пациента се влошава от чувство на страх. Има изтръпване и болка в сърцето. Болката обикновено се концентрира в лявата част на гръдния кош, най-често се проявява след емоционална възбуда с негативен цвят.

За борба с дистонията в ориенталската терапия има напълно уникални магически точки yongquan, което в превод означава „кипящ източник“. Точките са разположени на стъпалата в средата на ходилото, между 2-ра и 3-та метатарзални кости, във вдлъбнатината, образувана при свиване на пръстите (във вдлъбнатината в средата на ходилото, виж фиг. 7). Хванете стъпалото с една ръка, а с другата решително ударете точката с четири пръста. Правете процедурата сутрин и вечер за всеки крак.

Ориз. 7

Бързо потупване за подобряване на храносмилането

В началото на миналия век гастритът е наричан "стомашен катар" и още тогава е установена връзка между катара и "неврозата" на стомаха. Сега няма съмнение, че една от причините за гастрит е вегетативна дисфункция (т.е. разстройство нервна регулациявътрешни органи), които провокират нарушение на секрецията на стомашен сок. Рефлексологията и потупването са най-добрият начин за възстановяване на нервната регулация.

Потупването при заболявания на храносмилателния тракт като гастрит (възпаление на стомашната лигавица), хроничен панкреатит (възпаление на панкреаса), хроничен ентерит (възпаление на тънките черва) се извършва в точки, свързани с различни енергийни канали. Но основната цел на тези точки е лечението на заболявания на епигастричния регион.

Изобщо няма да ни е трудно да намерим точки за подслушване. Използваме само 4 точки, фигурата показва тяхното анатомично положение. Не забравяйте обаче, че точките са симетрични спрямо вертикалната линия на торса. Тоест те са разположени както от лявата, така и от дясната половина на тялото. Можем да изпълняваме потупвания от двете страни на тялото или и от двете. Променете позицията на ръцете според индивидуалната подвижност. Не се закачай да потупваш с една ръка, не е удобно! За почукване използвайте подложките на сгънатите четири пръста. Посоката на потупване е отгоре надолу. Масажираме всяка от маркираните точки с ритмични поглаждания в продължение на 1-2 минути (ритъм 1 удар в секунда). След като нанесете лек удар, можете да извършите вибриращо движение, движейки кожата около точката.

1. Янг-ган, точка на канала на жлъчния мехур (фиг. 8, а) се намира на гърба, на 4 пръста навън от мястото под шиповидния израстък на 10-ти гръден прешлен. Традиционно се използва при заболявания на черния дроб и стомаха, лошо храносмилане, загуба на апетит.

Ориз. 8, а

Ориз. 8, б

Ориз. 8, в

Ориз. 8, ж

2 . Уен-лю, точката на канала на дебелото черво се намира на ръката, 1,5 длан над основата на палеца (фиг. 8, b). Традиционно се използва за възбуждане и загряване на вътрешна енергия.

3. Фу-лу, точка на бъбречния канал (фиг. 8, в) се намира на крака, 3 пръста над вътрешния глезен, в предния ръб на калценалното сухожилие. Използва се при прекомерна ферментация в стомаха и червата.

4. Хсиен-гу, точката на стъпалния канал на стомаха, се намира на крака, в кухината между 2-ра и 3-та метатарзални кости, отзад на метатарзофалангеалната става (фиг. 8, Ж). Използва се при прекомерна ферментация в стомаха и червата.

Потупването може да се практикува най-малко две седмици. Ако подобрението е бавно, трябва да спрете за една седмица, след което да повторите курса.

С хипотония на стомаха

Нашият стомах понякога е увреден от действия, които предприемаме уж за здраве. Спомнете си някои от съветите, които давам на моите пациенти относно общоприетите погрешни методи за втвърдяване: Китайски лекар никога не би посъветвал да втвърдите гърлото със сладолед, защото процесът на ферментация се нарушава от студена храна. И никога няма да препоръча загряване с горещ чай, за да не се увреди стомашната лигавица. Трябва да помним, че най-добрата напитка за стомаха е топла, не по-студена от повърхността на кожата ни. Тези препоръки са актуални по всяко време на годината, както през зимата, така и през лятото. Любовта към студена и топла храна е същият провокативен фактор за болки в стомаха и червата, както и вредните фактори в производството и лошото хранене.

Ако през деня трябва да прекарате дълго време в едно и също положение (седнали или изправени) и общата подвижност е недостатъчна, съществува риск от проява на летаргия на стените на стомаха (хипотония). Хипотонията влошава храносмилателните процеси, появяват се запек, подуване на корема и неприятни симптоми, познати на почти всеки, който води заседнал начин на живот. Развитието на хипотония на стомаха може да бъде неговото пропускане, гастроптоза. Подобно усложнение възниква, ако пациентът е склонен към преяждане със слаби коремни мускули. Най-неприятното е, че гастроптозата може да бъде следствие от лечението на хипотония - когато се опитваме да увеличим храносмилателната дейност с лекарства. Не е изненадващо, че слабостта на стените, съчетана с тяхната повишена активност, води до отрицателен резултат!

Стомахът може да потъне под пъпа, причинявайки увреждане на вътрешните органи на перитонеума, при жените това може допълнително да провокира пролапс на матката.

Симптомите на хипотония са следните: тежест и раздуване в стомаха, лош апетит, умора, чести главоболия (при пролапс на стомаха може да се добави загуба на тегло). Над големия гръден мускул се усещат няколко нодуларни мускулни уплътнения. Заболяването прогресира на фона на обичаен запек или диария, те трябва да бъдат изключени на първо място. И следващият етап от лечението е укрепване на мускулите на корема и перитонеума. Ето какво ще направим:

1. Напипваме за уплътнения над големия гръден мускул и ги почукваме с три пръста и ги притискаме, докато омекнат (фиг. 9, а).

2. Потупваме точките под спинозните процеси на 6-ти, 7-ми и 8-ми гръдни прешлени (фиг. 9, b) и зоните около тези точки отдясно и отляво, широки два палеца. Подобен ефект нормализира работата на стомаха и черния дроб, като същевременно укрепва гръбначния стълб. Ще изберем следната техника на потупване: с комбинираните подложки на палеца, показалеца и средния пръст на дясната ръка потупваме отляво, а с лявата ръка обработваме гърба отдясно (ако гъвкавостта на рамото и лакътните стави ви позволяват, защото потупването се извършва на собствения ви гръб!). Можете да „търкаляте“ гребените на юмруците си по гърба си във всяка удобна позиция - седнала или легнала. И накрая, можете да използвате домакински уред за масаж.

Ориз. 9, а

Ориз. 9, б

3. По същия начин въздействаме върху точките под спинозните израстъци на 9-ти, 10-ти, 11-ти и 12-ти гръдни прешлени и областта около тях (фиг. 9, b). Това е зоната на бъбреците и ние също ще я нормализираме.

4. Напипайте с пръсти зоните на надбъбречните жлези, лопатките и раменния пояс (фиг. 9, b). Трябва да изпълним важна задача - да намерим твърдите точки в тези области, за да ги смекчим чрез потупване, щипене, натискане. Потупваме и прищипваме областта на лопатките и раменния пояс. Натиснете силно областта на надбъбречните жлези.

5. Потупваме областта около спинозния процес на 4-ти лумбален прешлен, пляскаме областта на задните части с отворена длан (фиг. 9, b), предните повърхности на бедрата (ляво и дясно, фиг. 9, в).

6. Сега лесно натискаме епигастричния регион с отворена длан (фиг. 9, а). Извършваме избутващи движения нагоре, започвайки от долната част на корема и нагоре към пъпа. След това правим лек натиск с длан върху ингвиналната област (фиг. 9, а). Моля, обърнете внимание: не може да се използва сила, движението дори не идва от рамото, а само от дланта.

7. Потупваме областта на подбедрицата (фиг. 9, Ж) за премахване на треперенето и настръхването, които често съпътстват хипотонията.

Ориз. 9, в

Ориз. 9, ж

Тази област на подбедрицата е особено разграничена в Япония. В древността се е смятало, че разстояние от приблизително 12 км е първият праг на умора за опитен пътешественик. Пътникът трябва да спре и да помогне на уморените си крайници. По правило пешеходците лекували подбедриците и стъпалата си със счукани листа от пелин или предварително приготвен сок от пелин. Мускулите получиха бързо облекчение и пътуването можеше да продължи. Особено внимание се обръща на точките на умора по външната повърхност на подбедрицата.

Потупване с диария

Диарията се причинява от прекомерна чревна подвижност, а перисталтиката от своя страна се провокира от прекомерно дразнене на чревната стена. Какво дразни чревната стена: токсични лезии, алергии, туморен процес в червата, твърде много консумирана храна, както и дисфункция на автономната нервна система, която регулира перисталтиката.

Вие и аз можем да предотвратим диарията само в последните два случая: ще регулираме храненето и ще успокоим вегетативната нервна система. По-сериозните патологии, уви, не са в нашата компетентност. Но, честно казано, 50% от храносмилателните разстройства са свързани с невротизъм, така че нека да се заемем с работата:

1. Почукваме за 3 секунди със съчетани среден и показалец проекцията на продълговатия мозък на външно ниво (фиг. 10, а), който контролира рефлексите на нервната система. Повтаряме приема три пъти.

2. След това със същата техника в продължение на 3 секунди въздействаме върху точките, разположени на двете лопатки, и точките на междулопатъчната зона (фиг. 10, а). Този метод ще помогне да се създаде здравословно напрежение в мускулите на скапуларната област, което ще помогне за укрепване на стомаха и червата.

Ориз. 10, а

Ориз. 10б

Ориз. 10, в

Ориз. 10, ж

Ориз. 10, д

3. Почукваме точките на лумбалната и сакралната област с четири пръста (фиг. 10, b).

4. Удряме бедрата с отворена длан (фиг. 10, в). Използвайте точки, разположени над големия трохантер на бедрената кост. Тези точки са основните за успокояване на чревната лигавица и спиране на диарията, нека извършим 5 натискания върху всяка точка за 3 секунди.

Край на уводния сегмент.

* * *

Даденият уводен фрагмент от книгата Потупването на активни точки е метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас (Дмитрий Ковал, 2014), предоставен от нашия книжен партньор -

ЗДРАВЕ + ПСИХИКА: Д-р Даймънд

Джон Даймънд предлага своето утвърждение на всеки орган

Американският лекар, психотерапевт, кинезиолог Джон Даймънд предлага дневна програмастимулиране на точки за повишаване на общото ниво на жизненост и възстановяване.

Това са обикновени МО-точки, разположени на предната повърхност на гръдния кош, представляващи енергийните меридиани.

Всеки орган има своя собствена емоция, свързана с него. И Джон Даймънд предлага свое собствено утвърждение (изявление) на всеки орган, което си струва да се повтори, за предпочитане на глас, при почукване на точката.

Всяка фраза трябва да се повтори поне 3 пъти. Цялата програма работи по-добре, ако се повтаря поне сутрин и вечер.

Перкусията започва от зоната на тимуса или точката на ОКЕАНА ОТ ЕНЕРГИЯ. И завършва със същата точка.

1 - ТИМУС - два напречни пръста под югуларния прорез (отвор на шията, където започва гръдната кост).

Имам любов, вяра, доверие, благодарност, смелост.

2 - бели дробове - 2 напречни длани от средата на гръдния кош, 2-ро междуребрие.

Аз съм смирен, аз съм толерантен, аз съм умерен.

3 - Перикард. 5-то междуребрие, върху тялото на гръдната кост (при жените обикновено има празнина между чашките на сутиена)

освобождавам миналото. Щедър съм, спокоен съм.

4 Черен дроб - по линията на зърното, 6 междуребрие - (при мъжете зърното в 5-то междуребрие) - при жените обикновено е долната граница на млечната жлеза.

Щастлив съм. аз имам добър късмет. аз съм весел.

5 - жлъчен мехур - 7-мо междуребрие, линия на зърното.

Отварям се в любов и прошка.

6 - сърце - мечовиден процес на гръдната кост.

В сърцето ми има любов и прошка.

7 - стомах - средата на разстоянието от пъпа до 6-та точка (мечовиден процес на гръдната кост)

Щастлива съм, спокойна съм.

8 - Далак - свободният край на 11-то ребро (имаме общо 12)

Вярвам в бъдещето. Уверен съм в бъдещето. Аз съм в безопасност.

9 - бъбреци - свободният край на 12-то ребро.

Моите сексуални енергии са балансирани.

10 - дебело черво. 3 напречни пръста от пъпа на нивото му.

По принцип съм чист и мил, достоен съм за любов.

11 - щитовидна жлеза - 4 напречни пръста под пъпа

Пълна съм с надежда, бодра съм и бодра. Имам много жизнена енергия.

12 - пикочен мехур - в средата на горния ръб на срамната кост.

Аз съм в хармония, аз съм в мир.

13 - тънко черво - 3 напречни пръста под пъпа

Скачам от радост. Аз съм весел и жизнерадостен.

И отново точката на тимуса- (1) Изпълнен съм с жизненост. Влюбен съм.

Всяка точка се почуква и се произнасят на глас или мълчаливо утвърждения.

Спечелих от третия ден...

Джон Даймънд е новатор в областта на алтернативната и холистична медицина. Неговата област на работа е резултат от над четиридесет и пет години изследвания и клинична практика. Днес той е един от най-изтъкнатите специалисти по холистична медицина. Д-р Даймънд съветва в тази област, обединявайки на практика своя опит в традиционната и алтернативна медицина, психиатрия, хуманитарни науки, приложна кинезиология, акупунктура, духовната сфера и изкуствата (особено музиката), за да помогнат на хората да преодолеят проблемите в тялото, ума и духа. Джон Даймънд е помогнал на хиляди хора да се отърват от нелечими болести, не само като е изнасял лекции и частни консултации, но и като е предлагал прости техники и устройства за увеличаване на жизнената енергия. Лекарят смята, че всяко изкуство може да излекува човек. Един от най-ефективните начини за постигане на тази цел д-р Даймънд смята свиренето на музикални инструменти. Според доктора най-голям потенциал имат тромпетите, барабаните, кастанетите и костите. Той предлага ръчно подбрани тромпети и барабани, както и ръчно изработени кастанети и кости. Картини, фотографии и рисунки също имат терапевтичен потенциал, когато са произведени за тази цел. В продължение на много години д-р Даймънд е изследвал стотици модели оборудване и инструменти за производство на лечебни рисунки и снимки, които са негови оригинални произведения. Най-накрая на бял свят излязоха рисунки на „замръзнали образи“, рисувани в състояние на медитация и снимки с лечебна сила.

Точно като аудиото, видео продукцията загуби голяма част от положителния си заряд, когато се превърна в цифров запис. Въз основа на резултатите от хиляди тестове върху различни хора, Джон Даймънд доказа, че отрицателното въздействие на цифровия запис върху хората (включително главоболие, умора, зрителни увреждания, загуба на слуха, влошаване на паметта) може да бъде сведено до минимум. Д-р Даймънд предлага революционно решение на този проблем - "излекувани" цифрови записи.

Също така в областта на аудио продуктите Джон Даймънд, въз основа на своите изследвания, изобретява иновативно устройство, което лекува с помощта на специална музика и вибрации, излъчвани от него. Трябва да се прилага в определени точки от меридианите на тялото, отговарящи за вътрешните органи, и по този начин да се ликвидира самата болест, а не нейните симптоми.

Джон Даймънд е роден в Австралия. Той завършва с отличие Медицинския факултет на Университета в Сидни през 1957 г. и специализация по психиатрия през 1962 г., като получава наградата Нотън Манинг по психиатрия. Неговите многобройни степении наградите говорят сами за себе си.

Като един от най-старите холистични лечители, д-р Даймънд, в продължение на 50 години изследвания, осъзна наличието на най-голямата лечебна сила в човека - Енергията на живота, и обърна специално внимание на начините за увеличаване на тази енергия за освобождаване на собствената енергия на тялото лечебни сили. Джон Даймънд е откривателят на връзката между емоциите и смущенията в акупунктурните меридиани. Неговата област на работа обхваща широк спектър от дисциплини и е резултат от повече от четиридесет и пет години изследвания и клинична практика.

Джон Даймънд е преподавал огромен брой клинични и университетски курсове по клинична психиатрия и фундаментални и хуманитарни науки. Повече от 20 от книгите на Даймънд са бестселъри, включително Вашето тяло не лъже, Жизнена енергия: Отключете скритите сили на емоциите си, за да бъдете здрави и др. Неговите книги станаха световно известни и са преведени на немски, холандски, френски, испански, португалски, датски, японски и Гръцки. Вашето тяло не лъже, Жизнена енергия и наскоро издадената Цветна медитация вече са достъпни на руски език.

Понастоящем д-р Даймънд практикува като холистичен консултант, съчетавайки познанията си по терапия, психиатрия, алтернативна медицина, хуманитарни науки, приложна кинезиология, акупунктура и изкуства, за да помогне на пациентите да преодолеят предизвикателствата на тялото, ума и духа. В продължение на много години той използва творчеството като необходима и основна съставка в лечебния процес и основава Института по музика и здраве и Института по изкуства и здраве с цел да обучава заинтересовани хора в терапевтичното приложение на изкуството. Днес Джон Даймънд живее в Ню Йорк.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"Жизнена енергия". Джон Даймънд

Работата на щитовидната жлеза се отразява на характера на човека. Тези, които имат намалена функция на щитовидната жлеза, са меланхолични, летаргични, тъжни и не изпитват радост от живота. Хората с повишена функция на този орган са нервни, раздразнителни, агресивни. И в едно семейство, например, може да бъде трудно, ако някой има такива емоции, членовете на семейството не разбират причината за това, така че възникват недоразумения и конфликти.

Джон Даймънд в своята книга „Жизнена енергия“ ни говори не за самата щитовидна жлеза, а за меридиана на щитовидната жлеза. Този меридиан съответства на меридиана на трите нагревателя ориенталска медицина. Нарушението на щитовидната жлеза води до разстройство и слабост на мускулите, което съответно се дължи на нарушение на меридиана на щитовидната жлеза.

Меридианът получава енергия от три източника: една енергия от окислително-възстановителната работа на клетките на нашето тяло, другата от храната, веднага щом ядем, вече сме топли, а през лятото дори горещи. Третият енергиен начин за получаване на енергия са сексуалните чакри, затова, когато харесаме някого, става горещо, задушно и сърцето бие много силно. Ако на човек му е топло или студено, този меридиан на щитовидната жлеза му помага да се охлади или обратното да се стопли. Меридианът минава през цялото тяло. Започва от безименния пръст, минава по цялата ръка, минава по шията, оттам до белите дробове, засяга сърцето, минава през стомаха, слиза до пикочния мехур, до гениталиите, връща се назад, близо до ключицата, минава назад към врата, минава около ухото и завършва над веждата. Ето защо при тези, които имат намалена функция на щитовидната жлеза, веждите започват да изтъняват на определена възраст.

Джон Даймънд в книгата си "Жизнена енергия" анализира редица емоционални разстройства, които причиняват нарушение на меридиана на щитовидната жлеза, като униние, нещастие, разочарование, депресия. Депресията, според него, е понижено настроение на човек, което е придружено от безнадеждност, отчаяние, чувство на самота, може да бъде раздразнителност. Това не е класическата депресия, която трябва да лекуваме в клиничната психиатрия, това е просто състояние на лошо настроение. А унинието се смята за един от признатите смъртни грехове, придружено е от отчаяние, не вярваме в Бог. Всичко това не е ситуация, в която е изпаднал човек, а някакво нарушение в меридиана на щитовидната жлеза и в частност в щитовидната жлеза.

Много често такива хора идват при различни лекари, те предписват най-много различни лекарства, които леко подобряват настроението, но в същото време влошават функционирането на вътрешните органи, имунитета. По-добре е да използвате музикални програми. Но в никакъв случай не трябва да слушате музика в цифров формат.

Музиката трябва да е на живо или няма да има желания ефект. LiteDigit е формат, който запазва вибрациите на естествения звук на музикален инструмент, вибрациите се предават на нашите органи и коригират нарушенията. Слушайки музика, която ни носи удоволствие и радост, ние хармонизираме този меридиан, възстановяваме енергийните потоци, премахваме всички блокове, които се образуват.

Нека да видим как музиката е свързана с меридиана на щитовидната жлеза и как тя може да ни помогне да останем оптимисти, спокойни и радостни.

Списък на произведенията:

1. Симфония в сол минор от Моцарт (минорните произведения хармонизират физиологичните процеси в тялото, съответстват на вибрацията на звука на щитовидната жлеза.) Музиката на Моцарт, също написана от психотерапевти, също облекчава психическото напрежение.
2. Росини - "Увертюра на сибирския бръснар" . Тази работа вече води до усещане за баланс, до оптимистична нагласа, такава музика се избира така, че да хармонизира всички системи на тялото.
3. бъг е съвременник на Моцарт. Те бяха един ред композитори. Музиката му е идентична по въздействие с музиката на Моцарт.
4. Брамс "Унгарски танци" . Написана в сол минор. Танците са бързи, облекчават напрежението добре.
5. Бах - облекчава интелектуалния стрес. Музиката на Бах е музиката на космоса. Помага за възстановяване на енергията, свързва ума ни с космоса.
6. Рахманинов - до минор музика за пиано - именно тази музика прочиства щитовидната жлеза, пишат музикотерапевти.