Техниката за емоционална свобода или EFT е техника за психологически масаж, която биологично активни точкикоето силно препоръчвам да се опитате да оптимизирате емоционалното си здраве. Въпреки че все още често се пренебрегва, емоционалното здраве е абсолютно необходимо за вашето физическо здраве и изцеление - колкото и да сте отдадени на правилното хранене и начин на живот, няма да постигнете идеалното излекуване на тялото си, ако емоционалните бариери стоят на пътя ви.

EFT е много лесен за научаване и ще ви помогне:

• Елиминирайте негативните емоции
• Намаляване на апетита
• Намалете или премахнете болката
• Реализирайте положителни цели

Можете успешно да се отървете от много проблеми, като прилагате усърдно следните инструкции.

Първото нещо, което трябва да разберете, е какво ще се случи от потупване с пръсти. Има редица акупунктурни меридиани на върха на пръстите ви и когато почуквате с пръсти, вие използвате не само меридианите, върху които почуквате, но и тези на върха на пръстите си. Въпреки че е важно да се насочите към правилната зона, не е нужно да се притеснявате дали ще уцелите перфектно, тъй като общата площ е достатъчна.

Можете да докосвате с всяка ръка. Повечето точки са от двете страни на тялото, така че няма значение от коя страна потупвате, няма значение дали сменяте страните, докато потупвате. Например можете да потупате под дясното си око и след това под лявата ръка.

Трябва да използвате доста силен, но нежен натиск, не до болка или натъртване, сякаш удряте по маса или проверявате пъпеша за зрялост.

Можете да използвате четирите пръста или само първите два (показател и среден). Четири пръста, обикновено използвани в горната част на главата, ключицата, под мишницата... по-широки области. Върху чувствителни зони като около очите традиционно се използват само две.

Потупвайте с върха на пръстите си, а не с ноктите.

Можете да използвате двете ръце и всички пръсти. Използването на множество пръсти покрива голяма площ и позволява достъп до големи акупунктурни точки.

Ако решите да използвате и двете ръце, препоръчвам леко редуване на потупвания, така че всяка ръка да е малко зад другата и да не потупвате с двете ръце едновременно. Това осигурява кинестетична версия на редуването на движението на очите, което се прави в EMDR и може да осигури някаква малка допълнителна полза.

Потупването на всяка точка се извършва 5-7 пъти. Всъщност броят не е критичен и в идеалния случай трябва да продължи времето, необходимо за един пълен цикъл на дишане - вдишване-издишване.

Определете проблема, върху който искате да се съсредоточите. Може да бъде обща тревожностили може да е конкретна ситуация или проблем, който ви кара да се чувствате тревожни.

Обмислете този проблем или ситуация. Колко силни са чувствата ви в момента? Оценете нивото на интензивност, като от нула е най-ниското ниво до десет е най-високото.

Традиционната EFT фраза използва следните настройки:

„Въпреки че имам ___, дълбоко и напълно приемам себе си.“
Можете да замените втората част на фразата с: „Аз дълбоко и напълно обичам и приемам себе си“.

Примери:

• Въпреки че имам главоболие, дълбоко и напълно се приемам.
• Въпреки че имам депресия, дълбоко и напълно се приемам.
• Въпреки че се тревожа за финансовото си състояние, дълбоко и напълно се приемам.
• Въпреки че се паникьосвам, когато си помисля за ___, дълбоко и напълно приемам себе си.
• Въпреки че имам чувството за ___, дълбоко и напълно се приемам.
• Въпреки че имам проблеми с дишането, дълбоко и напълно се приемам.

Създайте своето изявление.В утвърждението трябва да признаете проблема и да приемете себе си въпреки съществуването на проблема. Това е необходимо, за да бъде ефективно едно твърдение.

Докоснете точката карате от другата ръка с пръстите на едната си ръка. Карате точка разположен от външната страна на ръката, от противоположната страна на палеца.
Повторете утвърждението на глас три пъти, като едновременно с това докосвате точката карате.

Сега поемете дълбоко въздух!

Редът на потупване започва отгоре и работи надолу. Тази последователност, за разлика от TFT, не е критична, можете да докоснете в произволен ред. Просто е по-лесно - отгоре надолу.

Докоснете всяка от точките в следната последователност:

корона
Горна част на главата, в центъра на черепа.

Вежди
Вътрешните краища на веждите, малко над и встрани от носа.

Външната страна на очите
Твърда зона между окото и слепоочието. Потупайте внимателно тази област, за да не ударите очите си!

под очите
Твърда зона под очите, която се слива със скулата; на линията под зеницата.

Под носа
Точка, центрирана между долната част на носа и горната устна.

Брадичка
Тази точка е точно под предишната и е центрирана между долната устна и брадичката.

ключицата
Точка точно под изпъкналата част на ключицата. За да го намерите, първо поставете показалеца си върху U-образния прорез в горната част на гръдната кост (където мъжете носят възел на вратовръзка). От долната част на U преместете показалеца си надолу към пъпа 2,5 см и след това преместете наляво (или надясно) 2,5 см. Тази точка се нарича ключица, въпреки че не се намира върху ключицата като такава.

подмишници
Около 10 см надолу от подмишницата.

корона
И обратно откъдето започнахте, за да завършите кръга - цикъла.

Докато докосвате всяка точка, повтаряйте проста фраза за напомняне за вашия проблем, като „моята депресия" или „моето финансово състояние". По този начин вие постоянно „напомняте“ на системата си за проблема, върху който работите.

Поемете отново дълбоко въздух!

Сега, след като приключихте с докосването, отново се съсредоточете върху проблема си. Оценете проблема сега, в сравнение с преди няколко минути, по същата скала от числа.
Ако резултатът ви все още е по-висок от "2", можете да направите още един кръг от потупване. Продължете да почуквате, докато безпокойството изчезне. Можете да промените настройките си, за да коригирате проблема за по-нататъшен напредък.

„Въпреки че все още съм малко _____, дълбоко и напълно се приемам.“
„Въпреки че все още имам малко главоболие, дълбоко и напълно се приемам.“ И така нататък.
Фразата - напомнянето също се променя - "останало главоболие".

Няма значение дали вярвате в твърдението или не... просто говорете. Най-добре е да го кажете с чувство и проницателност, но утвърждението обикновено ще свърши работата дори и без него.

По-бързият метод "Faster EFT" е създаден от Робърт Смит. Има няколко видеоклипа с превод в YouTube, препоръчвам да гледате, а и не само.

Ето описание на метода на потупване, от който Луиз Хей и Дийпак Чопра са възхитени. Методът с потупване е много прост и изключително ефективен начин за подобряване на мозъчната функция и бързо облекчаване на стреса. Антон Могучий откри този метод сам, като лично го изпробва и описа подробно. Този метод буквално създава чудо: ритмичното потупване на активни точки по тялото има удивителен ефект върху здравето и психическото състояние. След потупване мозъкът работи по-добре, появява се допълнителна енергия и негативът изчезва. И следователно проблемите се решават възможно най-скоро без помощта на психолози и психоаналитици. Няма нужда да се страхувате от грешки или да се учите дълго време - потупването няма противопоказания, което означава, че методът е достъпен за абсолютно всеки, който иска да живее спокоен живот без сълзи и сътресения.

серия:Книга-симулатор за вашия мозък

* * *

от компанията литърс.

Всички права запазени. Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателите на авторските права.

Оформлението е изготвено от редакторите на ПРАЙМ

© Mighty A., 2015

© AST Publishing House LLC, 2016

Отдавна знам за потупването, дори използвам някои трикове. Но че с негова помощ можете да промените живота си толкова драстично, за мен беше откритие. И наистина работи!

Наталия, Воркута

Простите упражнения ми помагат да се възстановя след работен ден. Няколко трика, докато се прибирате от работа - и има енергия, сила и настроение. Идеален за хармонизиране на тялото и душата.

Олга, Твер

Измина само една седмица практика и се чувствам по-млади годинидо 10. Съставих самостоятелно списък с упражнения, научих се как да ги изпълнявам. Основното нещо е да не бъдете мързеливи. Но потупването върши отлична работа с това - има толкова много енергия, че завинаги забравяте за мързела, основното е да си поставите цел.

Валентина, Новоросийск

Знаех за потупването само като метод, който помага да се отървем от физическата болка. Въпреки че, правейки някои упражнения, забелязах, че психически започвам да се чувствам по-добре. И когато разбрах, че са написани цели книги за това, разбрах, че не съм сбъркал в наблюденията си. И да ви кажа - животът стана много по-лесен!

Уляна, Орел

всеки нова книгаАнтон Могъщият е откритие за мен! Приятно и добре дошло. Чета, правя, радвам се на резултата. Благодаря ти!

Анна, Москва

Въведение

Подновете ума си - обновете живота си

Лечебният "дъжд от пръсти" и възможностите на нашия ум

От много години проучвам възможностите човешки мозъки, разбира се, търся различни техники и техники за активиране на нашите умствени способности, по-пълно използване на потенциала на ума, поддържане на интелекта в добра форма и възстановяване на работоспособността. Практиката ми показа, че като един от тези методи много добре се е доказал простият масаж на главата, чиято същност е потупване с пръстите на двете ръце по цялата повърхност от челото до задната част на главата (известен още като „ дъжд от пръсти“). Методът е прост, но ефектите му понякога са просто невероятни: този масаж не само помогна да се отървете от главоболието, но и бързо облекчи умората, стреса, възстанови силата за няколко минути, избистри ума и дори подобри настроението. Освен това понякога масажната сесия ви позволява незабавно да отхвърлите тежкото бреме психологически проблемиуспокойте се, отървете се от гнева, обидата и други негативни емоции, което веднага имаше положителен ефект върху интелектуалното представяне. Освен това всички тези ефекти се увеличават, като правило, от сесия на сесия.

Разбираемо е, че масажът има релаксиращ и успокояващ ефект. Но също така върна емоционалната и психологическата сфера в нормално състояние. За мен не беше тайна, че интелектуалните способности са свързани с емоционалното ни състояние. Ясно е, че в състояние на стрес мозъкът работи по-зле. Но проблемът не е само стресът като такъв. Дори ако в момента сте спокойни и някога в миналото сте получили сериозна психологическа травма, тя продължава да ви влияе и до днес, въпреки че това не винаги се забелязва с просто око. Мозъкът помни това, освен това част от мозъка изглежда блокирана от това нараняване. Това означава, че способността ни да възприемаме и анализираме информация е намалена и вече не можем да научим и запомним това, което преди е било лесно. Нашата реакция към Светът, рискуваме да сгрешим или да вземем грешно решение в решаващ момент. Нищо чудно - блокираната част от мозъка сякаш е изключена от живота, просто е нечувствителна към случващото се наоколо!

Най-вероятно влошаването на интелектуалните способности с възрастта се случва при много хора не поради възрастта като такава, а поради негативни емоции, преживявания и психични травми, натрупани през предишен живот. Може да сте забравили за тях - но мозъкът помни и не може да работи пълна сила!

Ето защо, забелязвайки, че обикновеният „дъжд от пръсти“ има тенденция да извади „отломките“ от негативни емоции и минали нежелани преживявания, които са „заседнали“ в съзнанието и подсъзнанието, реших да проуча този метод по-дълбоко и да разбера какви са причините за такъв удивителен ефект и какъв е механизмът му.действия. Освен това исках по някакъв начин да подобря този метод, за да засиля ефекта му, защото според мен, въпреки че беше забележим, беше доста слаб.

Моето търсене и проучване ме доведоха до задълбочено проучванедве на пръв поглед несвързани дисциплини: рефлексология и телесно-ориентирана психотерапия.

Първата е посоката на ориенталската медицина, втората е западната. Но противоречието между тях е само видимо: всъщност и двете науки се основават на идеята за човек като единна система, където тялото, умът и душата са тясно свързани помежду си. Защо чрез докосване на тялото, въздействие върху определени точки от него или извършване на определени движения можем да излекуваме емоциите си, да се отървем от психическата травма, да станем по-силни и по-успешни? Защото тялото отразява нашите емоционално състояние, и стрес, и психологическа травма, и дори мисли и чувства. Освен това тази връзка е както пряка, така и обратна: работейки с емоциите, ние можем да се отървем от болестите на тялото, но действайки директно върху тялото, ние също така въздействаме на нашите емоции и нашето вътрешно състояние като цяло!

Източната медицина обяснява тази връзка с факта, че в тялото ни циркулира енергия, която е свързващото вещество между тялото и ума, емоциите, душата. Западната психотерапия също е последно времезапочна да говори за енергийна пълнота или изчерпване, за емоционални блокове, тоест блокирането на енергията в тялото, което показва общата същност на тези два подхода. В края на краищата и рефлексотерапията, и телесно-ориентираната терапия всъщност преследват една и съща цел - възстановяване на нормалния енергиен баланс в тялото. В резултат на това става възможно решениевсеки проблем: от лечение на главоболие и други заболявания до освобождаване от стрес и депресия, преодоляване на лош късмет, излизане от трудни ситуации. Когато всичко с нашата енергия е наред, когато тялото, умът и душата са освободени от енергийни блокове, ние придобиваме способности, невиждани досега - мозъкът ни започва да работи много по-добре. Благодарение на това ние откриваме нови възможности за себе си, ставаме по-здрави, по-успешни и дори по-богати!

Древна мъдрост на изтока плюс постижения съвременна наука

Каква беше моята изненада, когато, продължавайки изследването си, открих, че в света вече съществува метод, който съчетава както източния, така и западния подход, и този метод е докосване на активни точки. След като се запознах с метода по-отблизо, разбрах: точно това търсех! Тогава разработих няколко изследователски програми за метода в практиката. Въздействието върху различни точки и последователности от точки е изследвано за решаване на различни психологически проблеми. Резултатите бяха вдъхновяващи! Установени са точно онези методи и последователности на потупване върху активни точки, които идеално лекуват специфични проблеми, които блокират ума - било то страхове, депресия, посттравматично състояние, униние, апатия или просто обсебване от негативни нагласи.

Сега, след като методът е обстойно проучен от мен, тестван и тестван на практика, с удоволствие го предлагам на читателите. В крайна сметка, наред с други неща, той не е по-сложен от самия „дъжд от пръсти“, въпреки че е десетки пъти по-ефективен и достъпен за самостоятелно развитие от всеки човек.

Съчетавайки най-добрите и ефективни техникирефлексологията и телесно-ориентираната терапия, методът на потупване на активни точки обаче има редица забележими предимства:

Този метод е много лесен за прилагане;

Този метод ви позволява да се справите много бързо, буквално за няколко минути, дори със сложни проблеми, както физически, така и емоционални;

Този метод е достъпен за използване по всяко време, защото всеки от нас винаги има инструмент за работа със себе си - това са нашите ръце;

Този метод няма противопоказания;

Този метод е абсолютно безболезнен, не използвате инструменти като игли за рефлексология и други предмети и независимо контролирате интензивността на експозицията;

Когато прилагате този метод, грешките не са ужасни - дори и да направите нещо нередно в началото, нищо ужасно няма да се случи.

Пръстите и съзнанието - два магически инструмента, дадени ни от природата

За разлика от рефлексотерапията, методът на потупване се фокусира не толкова върху физиологичния и енергийния, колкото върху психологическия компонент на лечението – затова говорим за възможностите му при решаването на сериозни психологически проблеми, които пречат на нашето щастие, успех и просперитет. Това не е само въздействието на пръстите, но и въздействието на съзнанието, което заедно дава удивителни резултати!

И за разлика от методите на западната медицина, потупването въздейства върху специални активни точки на тялото - онези области, където има повишена концентрация на рецептори, тоест клетки, отговорни за установяването на връзки между различните нива на тялото.

Въздействайки върху такава точка, можем да повлияем както върху проблемната зона, насочвайки енергията там, така и върху работата на мозъка, който дава команда за възстановяване на нарушената хармония.

Това включва целия организъм на всички нива, от клетъчното до енергийното!

Променяйки енергията си, ние променяме съдбата си!

Докосването на активни точки е сравнително млад метод, но произходът му трябва да се търси в древността. Най-простите масажи - потупване по тила, оказва се, са били използвани от древните лечители за възбуждане на жизнените сили, концентриране на мисленето в отговорни моменти сред служители, експерти и ученици. Ето откъде идва и самият „дъжд от пръсти“ за болна глава! Нашите невролози, психолози и психотерапевти, рефлексолозите днес също потвърждават: този метод стимулира нервна система, активира мисленето, а също така „изважда” дълбоки емоции, нежелани подсъзнателни нагласи на повърхността, като същевременно унищожава натрупания през годините негативизъм, който създава болезнени, нежелани програми както за тялото, така и за ума и душата.

Само след няколко сесии ще почувствате прилив на сила и най-важното – емоционална свобода от различни травматични и ограничаващи фактори.

Това може да се сравни само с ново раждане. Без стари травми и стресове, без страхове и комплекси, които пречат на живота, с нови сили и вяра в себе си, можете наистина да започнете да градите живота си такъв, какъвто искате да го видите отново.

Изглежда толкова просто, че понякога предизвиква съмнения: вярно ли е и може ли този метод да работи по този начин? Просто все още знаем много малко за себе си и за възможностите на нашето тяло. Но тялото е устроено и по-сложно и по-мъдро, отколкото понякога си мислим. Това е нещо като музикален инструмент. В края на краищата никой не сяда на пианото, без да знае музикална нотация. Пианото просто „няма да оживее“ и няма да покаже възможностите си, ако наблизо няма компетентен музикант. Познаването на активните точки на тялото ви е вид „нотация“ на вашето тяло, което ще ви помогне буквално да го съживите, да го накарате да „звучи“ по напълно нов начин. Но каквито сме - такъв ни е животът. Променяйки себе си, своята енергия, емоции, мисли, нагласи, ние променяме съдбата си. Да, всъщност е много просто. Опитайте и ще видите, че работи!

* * *

Следващият откъс от книгата Ние тренираме мозъка чрез потупване. Тайните на неврохирурзите и шаманите (Антон Могучий, 2016)предоставено от нашия партньор за книги -

Ядосан, обиден, раздразнен, засрамен, уплашен ... за човек тези чувства изглеждат естествени, кой го няма. Когато негативните чувства и емоции се натрупат, останат неизразени, те стават разрушителни.

Ако не сте чували за техниката на меридианно потупване, потърсете я онлайн или гледайте американец документален филмрежисиран от Никълъс Полици „Техниката за емоционална свобода – лек за всички случаи“.

Този метод е изобретен в началото на 80-те години от американския психолог д-р Роджър Калаган., а през 90-те години американецът Гари Крейг я усъвършенства и създава Техниката за емоционално освобождаване (EFT). Основното е, че човек може да го прилага навсякъде.

Техниката на меридианното потупване работи при всякакъв вид емоционален стрес.са тревожност, страхове, вина, всякакви зависимости, ограничаващи вярвания, които пречат на хората да създадат успешен и проспериращ живот, както и физическа болка и болест. Всеки проблем, който има емоционална основа, може да бъде излекуван с този метод.

Техниката за потупване на меридианни точки на практика е акупунктура, която също се основава на същите меридиани. Точно както потупването, акупунктурата постига своя ефект чрез стимулиране на енергийните меридиани на човешкото тяло. Но за разлика от акупунктурата, потупването не изисква използването на игли! „Акупунктура без игли“ е едно от важните предимства на метода потупване или както още го наричат ​​техниката за емоционално освобождаване.

Как ще помогне методът на меридианното потупване?

• Почукването ще ви помогне да се отпуснете
• Потупването ще облекчи болката
• Потупването ще намали нивата на стрес
• Потупването може да помогне да се отървете от лошите навици
• Потупването ще ви научи как да преодолявате страховете и фобиите си
• Докосването ще премахне влиянието на спомените от детството

Описание на техниката на потупване

Определете възможно най-конкретно какво ви тревожи, плаши, натъжава, дразни, например на работа. И след това оценете силата на чувствата и емоциите си по десетобална скала. 0 означава, че това изобщо не е проблем за вас, оценка 10 означава, че сте извън себе си. Сега започнете да почуквате върху точката на карате на ръба на дланта си и повтаряйте само една от фразите: „Много се изморявам на работа. Толкова много напрежение. Изстисква целия сок от мен. Чувствам се изтощен. Стресът в работата ме обвързва и тревожи.

Стимулирайки точката, ние се освобождаваме, освобождаваме негативното от себе си. Ако вътре седи негативно чувство, емоция, това означава блок в тялото ви. Истината е, че в този случайсамото произнасяне на чувства и потупване по точките не произвежда още повече негативизъм, а по-скоро облекчава. Колкото по-ясно и конкретно дефинирате проблема в кратка фраза, толкова по-добре.

Сега продължете да потупвате в кръг, като започнете от точката в началото на веждата, и кажете какво чувствате, преминавайки към следващата точка с всяка нова фраза.

Ако в процеса на потупване емоциите ви се засилват, това означава, че до този момент сте ги потискали в себе си, не сте ги разпознавали. Така че продължавайте да почуквате и ще видите, че тези емоции започват да избледняват, докато се усилвате.

Самото почукване е подобно на това как енергично пишем по клавиатурата или леко барабаним по масата. Точките трябва да се почукват в кръг (вижте фигурата), като говорите на глас определени фрази и изречения. На този етап е много важно да наричате нещата с истинските им имена, да изключите всякаква цензура, да говорите просто, ясно и на глас за това, което чувствате.

Ако вашият стрес или проблем се е заселил далеч в дълбините на душата ви, по-добре е да се обърнете към специалисти в областта на психотерапията.

Докосване ( Tтехника демоционален ОТсвобода) е невероятно ефективна техника, която ще ви позволи да се справите с много проблеми сами: ще се научите как да облекчавате стреса, безпокойството, тревогите, емоционален стрес, физическа болка, отървете се от трудни преживявания, страхове, зависимости, натрапчиви мисли, ограничаващи вярвания, негативни подсъзнателни нагласи, други психологически и физически симптоми, които пречат на пълноценния живот, вашето развитие и растеж.

Техника за емоционална свобода или Техника за емоционално освобождаване Техника за емоционална свобода, ЕПС) е една от меридианните техники, основана на принципите на традиционната източна медицина (акупресура) и западната психология.

EFT е създаден от американския инженер Гари Крейг през 90-те години на базата на техниката на д-р Роджър Калахан.

Потупване - технически характеристики

1. Основната процедура е лесна за научаване и прилагане. Дори децата могат да се научат как да го използват само за няколко минути.
2. Висока ефективност и бързи резултати.

Лекотата на използване, скоростта и ефективността ви позволяват да тествате как потупването ще работи с малко усилия.

Ако човек се справя добре, той се отнася към хората по-мило. Започва верижна реакция.

Потупването се използва и за повишаване на самочувствието, увереността и постигане на вашите цели. Увереността играе жизненоважна роля за успеха на всеки. Осигурява гориво за висока производителност. Всеки човек иска това.

Виж, проучи техниката на потупване по-дълбоко, на кого му пука. И не забравяйте да го приложите в живота си. Тази техника за самопомощ върши чудеса!

Потупването или сесията на ТЕС - терапията се състои от няколко части

Нека да покажем на основната опростена версия

1. Идентифициране на самия проблем, с който ще работите

Опиши я. Каква е тази ситуация? Например „главата ме боли“, „Бях разстроен от кавга със съпруга ми, той не ме разбира“, „шефът е досаден“, „Не вярвам, че мога да постигна целта си“ и скоро.

2. Оценка на степента на вашите преживявания по 10-бална скала

Просто определете колко силни са вашите чувства относно текущата ситуация в момента. Колко те трогва тази ситуация.

3. Настройте се за сесия

Състои се в това, че повтаряте определена фраза три пъти подред и в същото време леко почуквате „точката карате“ от другата ръка с върховете на пръстите на едната си ръка (това е точката на ръба на дланта ви, която се удря в карате, вижте снимката). Фразата, която повтаряте, докато правите това, е: „Въпреки че ________, дълбоко и напълно приемам себе си.“ Вместо интервал, вие посочвате проблема си. Например, „Въпреки че „аз съм дълбоко депресиран“, аз дълбоко и напълно се приемам.“ Ето как се настройва сесията.

4. Потупване - потупване на точките на меридианите с върха на пръстите

Това се прави около 7 пъти, но всъщност се тръгва от вътрешните ви усещания. С течение на времето ще усетите кога трябва да преминете към следващата точка. Докосвайки точките, повтаряте същността на проблема (за предпочитане на глас). В същото време можете да се карате, можете да се ядосвате, ако ситуацията ви дразни много. Например, „Главата ме боли отново“ - отидете на следващата точка: „Пак имам главоболие“, следващата точка: „това ме заболя това главоболие“, следващата точка: „защо ме боли през цялото време, това е просто невъзможно” ... и така нататък.

Почуквайте през цялото време от едната страна на лицето и тялото. Кое няма значение.

Има няколко версии на тази техника, няколко школи. Те са еднакво ефективни, така че можете безопасно да използвате всеки от тях.

Поемете дълбоко въздух и издишайте и оценете проблема отново по 10-степенна скала

Може да не намалее (рядко) или да намалее с 1-2 единици, или да изчезне напълно (случва се). Ако не е изчезнал, а е намалял (интензитетът е намалял), тогава продължавате цялата процедура отново от точка 3, докато в настройката (по време на настройка) казваме следното: „Въпреки че все още чувствам главоболие, дълбоко и напълно се приемам“ или „Въпреки че все още имам този проблем, дълбоко и напълно се приемам“. Тоест сега вече работите с остатъците от проблемната ситуация.

Отново оценете състоянието по субективна скала

Трябва да доведете проблема до разрешение. Резултатът се сравнява с първоначалното състояние. Повторете цикъла.

Това е целият сеанс на ТЕС-терапията.

Наистина може да се научи буквално за 5-10 минути, просто трябва да запомните последователността от действия. За да направите това, е полезно да гледате различни видеоклипове, видеоклипове, където се провежда сесията. Интересно е. По правило сеансът се придружава от специалист и може да се прецени какви въпроси задава той или тя, как води човека до необходимото разбиране и т.н.

Има пълни опциитехники, които включват други “магически” точки от нашето тяло (пръсти на ръката, точка на темето,..), но и съкратената версия дава зашеметяващи резултати. Многократно успешно използван върху себе си. Затова ви препоръчваме! Всеки проблем, който има емоционална основа, може да бъде излекуван с този метод. Лесното потупване ще ви помогне да се отпуснете.

Ядосан, обиден, раздразнен, засрамен, уплашен ... за човек тези чувства изглеждат естествени, кой го няма. Когато се натрупат негативни чувства и емоции, те стават разрушителни.

РАЗРУШИТЕЛНА ЕМОЦИЯ е всяка емоция, чиято сила и продължителност е извън контрол.

Спомнете си, както в приказката на Пушкин: "Не можах да понеса възхищението и умрях масово" - това е положителна емоция за вас.

С отрицателните емоции също не е ясно. Можете по някакъв начин да разделите „здравословния гняв“ и продължителния гняв. Ако поради неопитност гневът е напълно премахнат - за лоша репутация (като „отрицателна“) и станете толкова „невъзмутимо спокойни“. И тогава дегенератите ритат стареца. И никой не реагира, ничия кръв не кипи ... Всякакви емоции са неутрални, те показват, че нещо не е наред, какво трябва да се разгледа по-отблизо и да се приведе в хармония, коя страна на живота да се закърпи.

Всяка емоция става разрушителна, когато външната среда се промени и ние продължаваме да реагираме толкова силно и не се контролираме.

Потупването на активни точки е метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас Ковал Дмитрий

Как потупването действа върху тялото?

Как работи техниката на потупване?

Ориенталската рефлексология се основава на факта, че не само лошото здраве, но и всеки житейски проблем по принцип започва на енергийно ниво. Правилното въздействие върху енергийната система унищожава корена на проблема. Потупването променя неутронните връзки, които са предизвикали болезнените реакции или болезнения тип поведение. След няколко сеанса, проведени в желаната област на тялото ни, получаваме емоционална свобода. И това е само допълнение към общо подобряване на здраветоорганизъм, който най-общо е насочен към рефлексологията.

Между другото, при хронични или остри заболявания, потупването може да премахне емоционалния стрес, причинен от патологията, в рамките на няколко минути. Много е важно! Не е тайна, че потискащите мисли за болестта, мнителността, хипохондрията доста често причиняват повече вреда на тялото, отколкото самата болест!

Древните традиционни методи за въздействие върху активните зони на тялото бяха физически неприятни, тъй като ефектът винаги се осъществяваше чрез болка. Акупунктурата (акупунктурата) все още се свързва с лека болка, въпреки че се счита за много ефективна техника! Но акупунктурата изисква специално медицинско обучение, така че не е подходяща за самопомощ.

Ще използваме само въздействие с пръсти върху биологично активни точки.

Методът на потупване е удобен именно защото в началото е необходима външна помощ, а тази помощ е само теоретична!

Практикуващият трябва да открие местоположението на биологично активните точки, енергийните меридиани. Научете се да избирате за работа онези от тях, които са най-подходящи за болестно състояние или профилактика на болестта. Познаването на биологично важните точки и зони ще ни позволи да премахнем синдрома на болката за дълго време при всякакви условия, т.е. бързо да си осигурим първа помощ.

Но методът на потупване е насочен не толкова към временно премахване на заболяване или стрес, а към намаляване на продължителността на лечението и към устойчив резултат!

Защо този метод е удобен както за заети, енергични млади хора, така и за възрастни хора, които вече не са толкова лесни за сериозно навлизане в тънкостите на ориенталската терапия:

Инструментът за въздействие върху тялото е винаги с вас – това са нашите ръце.

С този метод не използваме никакво чуждо влияние върху тялото, нараняващо кожата, водещо до инфекция.

Потупването е чудесен начин да освободите себе си и любимите си хора.

Идеята за биологично активни зони в началото може да бъде много приблизителна. „Грешки“, въздействието върху „неправилните“ зони няма да предизвика никакви усложнения, а само активира „допълнителни“ енергийни канали. Но кой знае, внезапно в този момент нашата интуиция ще бъде над знанието и тялото ще ни склони да докосваме най-необходимите зони! Въпреки това, след началото на практиката, обемът от знания се попълва доста бързо и интуицията получава необходимото информационно подсилване. Макар и само защото паметта се подобрява значително благодарение на рефлексологията!

Този текст е уводна част.От книгата Кой кой е в света на природата автор Ситников Виталий Павлович

Гейзерът активен ли е през цялото време? Гейзерът е фонтан топла водаи пара, биеща от под земята в райони на вулканична активност.Тя не действа постоянно, а периодично. В Исландия, както вече казахме, има повече от 2000 гейзера, които периодично бликат

авторът Ковал Дмитрий

Глава 3 Методът на потупване - умствено усъвършенстване Следващата ни глава е посветена на един сравнително млад метод за лечение и диагностика, който в Америка и Европа се нарича метод на потупване.Той се основава на традиционните китайски и японски

От книгата Големият атлас на лечебните точки. Китайска медицина за здраве и дълголетие авторът Ковал Дмитрий

Как техниката на потупване влияе на тялото Източната рефлексология се основава на факта, че не само лошото здраве, но и всеки житейски проблем по принцип започва на енергийно ниво. Правилното въздействие върху енергийната система унищожава корена

От книгата Големият атлас на лечебните точки. Китайска медицина за здраве и дълголетие авторът Ковал Дмитрий

Ежедневна практика на потупване За премахване на негативните нагласи Психологическата основа може да се подобри чрез потупване на няколко точки в предната част на торса. Потупването по лицето се извършва с възглавничките на средния или показалеца (като вие

авторът Ковал Дмитрий

Методът на потупване - западният клон на източната терапия Нека направим първоначална оценка на метода на потупване, за да можем веднага да разберем какво ще обсъдим по-нататък!За лечението на нашето тяло ориенталска медицинаизползва специални точки, разположени по протежение на т.нар

От книгата Почукване на активни точки - метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас авторът Ковал Дмитрий

Бърз метод за потупване - пресоване при запек Правилният процес на отстраняване на отпадъчните хранителни маси е важен фактор за здравето. Фекалните маси стагнират в сигмоидното дебело черво, което се намира надолу и вляво от пъпа. При хроничен запек в това

От книгата Почукване на активни точки - метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас авторът Ковал Дмитрий

Техника за потупване на зоната на гръбначния стълб Според корейските представи дланите и стъпалата са пълноценни проекции, имат свои собствени минимеридиани и има свои собствени минизони за натрупване. В Индия те ще бъдат наречени "чакри", в Китай ще бъдат наречени области "дан-тиен". Какво

От книгата Почукване на активни точки - метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас авторът Ковал Дмитрий

Метод на потупване в японски стил Потупването с юмрук трябва да е достатъчно силно. Но не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Точките са лесни за определяне и лесни за влияние. Първо определяме точките (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

От книгата Всичко за всичко. Том 3 авторът Ликум Аркадий

Гравитацията действа ли върху Луната? Силата на гравитацията или феноменът на гравитацията се наблюдава в близост до всеки обект във Вселената, колкото и малък да е той. Състои се в наличието на сила на привличане между различни тела. Големината на тази сила обаче зависи от две неща: от масата

авторът Ликум Аркадий

Как работи етерът? Етерът се използва като анестетик. Анестетиците действат върху нервната система и помагат на човека да не чувства болка. Някои анестетици постигат това, като действат върху нервите по такъв начин, че нервите да не предават

От книгата Всичко за всичко. Том 5 авторът Ликум Аркадий

Какъв е принципът на топлоизолацията? Топлоизолацията намалява преноса на топлина от един обект на друг, от едно място на друго. Например топлоизолацията помага да се затоплят къщите през зимата. През лятото, напротив, допринася за установяването на прохлада в сградите, а не

От книгата с 200 известни отравяния авторът Анцишкин Игор

КОГАТО ОТРОВАТА НЕ ДЕЙСТВА на последния голям противник и наследник на Рим Елинистическа цивилизацияживял в Крим (тогава Таврида). Става дума за царя на Понт и Боспора Митридат ГУ Евпатор (Дионис) (132-63 г. пр. н. е.). Френският писател Расин в трагедията "Митридат" пише за Кримския

От книгата Енциклопедичен речник крилати думии изрази автор Серов Вадим Василиевич

Подземният районен комитет действа Името на книгата на известен лидер партизанско движениев Украйна два пъти Герой съветски съюз(1942, 1944) Генерал-майор (1943) Алексей Федорович Федоров (1901 - 1989) за действията на неговия отряд във Великата Отечествена война. От 1938 г. той е първият

От книгата Енергия на мисълта. Изкуството на творческото мислене от Light Sun

Умът действа като магнит Умът е като магнит, той привлича и отблъсква, а природата на неговото привличане и отблъскване може да бъде зададена от вас. Ако наблюдавате мислите, които идват в ума ви, ще забележите, че те са в природата на тези вътрешни диалози

От книгата Кратко ръководство за гъвкавост автор Осмак Константин Викторович

Колко време продължава разтягането? Това е основният въпрос на неофитите. Защо след като приключите с разтягането, всичко се връща към оригинала? И не, няма да се върне. Просто резултатът, който сте постигнали е толкова малък, че не се вижда. Всичко е за това какво е