Takýto prípad bol raz opísaný v tlači. Transatlantický let. Temperamentní Hispánci revú celú noc v preplnenej štvrtej triede. Ich sused - Angličan - je nútený ísť na palubu, aby si oddýchol od hluku a dusna. Kráčajúc v tme urobil jeden krok navyše a bol cez palubu. Stratu cestujúceho si všimli, až keď sa nedostavil na raňajky. Hlásené kapitánovi. Rozhodol sa otočiť loď späť a začať hľadať „muža cez palubu“. Pátranie pokračovalo asi dvanásť hodín. A hľa, podarilo sa im to. Angličan sa nevzdal, nešiel ku dnu a celý ten čas, hospodárne míňajúc svoje sily, sa držal na vode. Pochopil, že šance na záchranu sú takmer nulové, no aj tak tvrdohlavo pokračoval v plávaní. Najkurióznejšia vec sa stala, keď ho vychovali na palube. S priamou tvárou povedal: "Páni! Dnes je skvelé počasie!" Potom upadol do bezvedomia.
Možno je to obyčajná novinová kačica, ale môže to byť pravda. Koniec koncov, existujú zdokumentované príklady takejto odvahy. Alain Bombard (francúzsky lekár, biológ, cestovateľ) tvrdil, že aj keď bola v záchranných člnoch, väčšina jej pasažierov zomiera na paniku a depresiu. Nezabíja ich hlad a smäd, ale strach. Aby dokázal, aké dôležité je zachovať pokoj a prežiť v oceáne po stroskotaní lode, urobil smrtiaci experiment. Sám, na nafukovacom člne, bez jedla a vody, preplávaný Atlantický oceán. Za 65 dní vesloval a preplával 4 400 kilometrov. Chytal som ryby na domáci háčik, pil som trochu morskej vody, zachytával dažďovú vodu. Atentátnik prišiel o zdravie, „nasadil“ si obličky, schudol o polovicu, no prežil. A napísal o tom veľmi poučnú knihu: "Cez palubu z vlastnej vôle."
Človek spravidla nepozná hranicu svojich schopností. Objavujú sa len v extrémnych podmienkach. Často sa zarytí optimisti a veselí kamaráti „zlomia“ rýchlejšie ako obyčajní, skromní ľudia. Tento fenomén strachu som pozoroval pri mnohých skúškach na expedíciách. Tu je jednoduchý príklad. V mojom tíme bol jeden veľký chlap a veselý chlapík. Jeho postava plne zodpovedala prvej fráze románu Jurija Olesha „Závisť“. Román začína vetou: "Spieva ráno v skrini." Tento chlapík aj spieval, hoci Olesho román sa takmer nečítal.
Raz, koncom jesene v Okhotskom mori, sa naša malá loď dostala do vážnej búrky. V blízkosti plytkého pobrežia pri Poronaysku sa vytvoril dvojitý kolaps vĺn. Pri prvom zrútení potápačský istič zdemoloval chatrnú drevenú kabínu blízko lode a napoly zaplavil samotnú loď. Stacionárny motor sa našťastie nezastavil. Stál som na volante a nemohol som ho opustiť, pretože loď by sa nevyhnutne otočila na vlnu a prevrátila sa. Dvaja moji kolegovia zbesilým tempom naberali vodu. Ale tretí (veselý chlapík) sa schúlil v kúte. Plakal a modlil sa. Ani výkriky, ani selektívny kamarát na neho nezapôsobili. Tu je panická reakcia.
Na more sme ho už nezobrali. Ako hovoria námorníci, takíto ľudia sú balast. Okrem toho je balast nebezpečný.
Psychické stavy ľudí v extrémnych situáciách sú rôznorodé. Reakcia ľudí je v počiatočnom momente prevažne životne zameraná, vďaka pudu sebazáchovy. Miera účelnosti takýchto reakcií je u rôznych jedincov rôzna – od panických a nezmyselných až po vedome účelové.
Niekedy ľudia zažívajú stav psychogénnej anestézie (bez pocitu bolesti) v prvých piatich až desiatich minútach po úrazoch, popáleninách, pri zachovaní čistého vedomia a schopnosti racionálnej činnosti, čo umožňuje niektorým obetiam únik. U jedincov so zvýšeným zmyslom pre zodpovednosť dosahuje dĺžka psychogénnej anestézie v niektorých prípadoch 15 minút, a to aj pri popáleninách až na 40 % povrchu tela. Súčasne možno zaznamenať hypermobilizáciu psychofyziologických rezerv a fyzických síl. Niektoré obete, ako dokazuje medicína katastrof, dokážu vyjsť z prevráteného auta so zaseknutým vchodom do kupé a doslova holými rukami roztrhajú strešné priečky.
Hypermobilizácia v počiatočnom období je vlastná takmer všetkým ľuďom, ale ak sa spojí so stavom paniky, nemusí to viesť k spáse ľudí.
Extrémne situácie sa vyznačujú množstvom významných psychogénnych8 čŕt, ktoré majú deštruktívny, devastujúci vplyv na ľudskú somatiku a psychiku. Patria sem nasledujúce psychogénne8 faktory:
Panika je jedným z duševné stavy charakteristické pre extrémne situácie. Vyznačuje sa poruchami myslenia, stratou vedomej kontroly a chápania prebiehajúcich udalostí, prechodom k inštinktívnym obranným pohybom, konaniam, ktoré čiastočne alebo úplne nezodpovedajú situácii. Človek sa ponáhľa, neuvedomuje si, čo robí, alebo sa stáva otupeným, otupeným, dochádza k strate orientácie, k porušeniu vzťahu medzi hlavnými a vedľajšími činnosťami, k zrúteniu štruktúry akcií a operácií, k zhoršeniu situácie. obranná reakcia, odmietnutie konať atď. To spôsobuje a prehlbuje závažnosť následkov situácie.
Zmenená aferentácia je špecifická reakcia organizmu v dramaticky zmenených, nezvyčajných podmienkach existencie. Jasne sa prejavuje pri vystavení stavu beztiaže, vysokým alebo nízkym teplotám, vysokému alebo nízkemu tlaku. Môžu ju sprevádzať (okrem vegetatívnych reakcií) ťažké poruchy sebauvedomenia, orientácie v priestore.
Afekcia je silná a relatívne krátkodobá neuropsychická excitácia. Je charakterizovaný zmeneným emocionálnym stavom spojeným so zmenou dôležitých životných okolností pre subjekt. Navonok sa prejavuje výraznými pohybmi, prudkými emóciami, sprevádzanými zmenami funkcií vnútorných orgánov, stratou vôľovej kontroly. Vyskytuje sa ako reakcia na udalosť, ktorá už nastala a je posunutá na jej koniec. V srdci afektovanosti leží zažitý stav vnútorného konfliktu, ktorý je spôsobený rozpormi medzi požiadavkami kladenými na človeka a možnosťami ich naplnenia.
Agiotácia je afektívna reakcia, ktorá sa vyskytuje ako reakcia na ohrozenie života, núdzovú situáciu a iné psychogénne faktory. Prejavuje sa vo forme ťažkej úzkosti, úzkosti, straty zamerania na činy. Človek sa rozčuľuje a je schopný vykonávať iba jednoduché automatizované akcie. Existuje pocit prázdnoty a nedostatku myšlienok, je narušená schopnosť uvažovať, vytvárať zložité spojenia medzi javmi. K tomu sa pridružujú vegetatívne poruchy: bledosť, zrýchlené dýchanie, búšenie srdca, chvenie rúk atď. Agiotia sa v rámci psychologickej normy považuje za predpatologický stav. V núdzových situáciách medzi záchranármi, hasičmi a zástupcami iných profesií spojených s rizikom je to často vnímané ako zmätok.
Monotónnosť je funkčný stav, ktorý nastáva pri dlhšej monotónnej práci. Je charakterizovaný poklesom celkovej úrovne aktivity, stratou vedomej kontroly nad vykonávaním činností, zhoršením pozornosti a krátkodobá pamäť, znížená citlivosť na vonkajšie podnety, prevaha stereotypných pohybov a akcií, pocit nudy, ospalosť, letargia, apatia, strata záujmu o okolie.
Desynchronóza je nesúlad medzi rytmom spánku a bdenia, čo vedie k asténii nervového systému a rozvoju neuróz.
Zmena vnímania priestorovej štruktúry je stav, ktorý nastáva v situáciách, keď sa v zornom poli človeka nenachádzajú vôbec žiadne predmety.
Obmedzenie informácií, najmä osobne významných, je stav, ktorý prispieva k rozvoju emočnej nestability.
Osamelá sociálna izolácia (na dlhú dobu) je prejavom osamelosti, ktorej jednou z foriem je „vytvorenie partnera“: človek „komunikuje“ s fotografiami blízkych, s neživými predmetmi. Pridelenie „partnera“ na komunikáciu v podmienkach osamelosti je obrannou reakciou v rámci psychologickej normy, ale tento jav je akýmsi modelom rozdvojenej osobnosti v podmienkach dlhotrvajúcej extrémnej situácie.
Skupinová sociálna izolácia (dlhodobá) je stav vysokého emočného napätia, ktorého príčinou môže byť aj fakt, že ľudia sú nútení byť neustále jeden pred druhým. Ženy sú na tento faktor obzvlášť citlivé. Za normálnych podmienok je človek zvyknutý skrývať pred inými ľuďmi svoje myšlienky a pocity, ktoré ho v tej či onej dobe prepadnú. V podmienkach skupinovej izolácie je to ťažké alebo nemožné. Nedostatok možnosti byť sám so sebou si vyžaduje od človeka zvýšenú vyrovnanosť a kontrolu nad svojím konaním, a keď takáto kontrola slabne, u mnohých ľudí sa môže objaviť akýsi komplex fyzickej a psychickej otvorenosti, nahoty, ktorá spôsobuje emocionálne napätie. Ďalším špecifickým psychogénnym faktorom, ktorý pôsobí v podmienkach skupinovej izolácie, je informačná vyčerpanosť komunikačných partnerov. Aby sa vyhli konfliktom, ľudia obmedzujú vzájomnú komunikáciu a idú do svojho vnútorného sveta.
Senzorická izolácia – absencia vystavenia človeka vizuálnym, zvukovým, hmatovým, chuťovým a iným signálom. Za normálnych podmienok sa človek s takýmto javom stretáva mimoriadne zriedkavo a preto si neuvedomuje význam pôsobenia podnetov na receptory, neuvedomuje si, aká dôležitá je jeho pracovná záťaž pre normálne fungovanie mozgu. Ak nie je mozog dostatočne zaťažený, dochádza k takzvanému zmyslovému hladu, zmyslovej deprivácii,10 kedy človek pociťuje akútnu potrebu rôznorodého vnímania okolitého sveta. V podmienkach zmyslovej nedostatočnosti začína predstavivosť tvrdo pracovať a vyťahuje z arzenálu pamäte jasné, farebné obrazy. Tieto živé zobrazenia do určitej miery kompenzujú zmyslové vnemy charakteristické pre bežné podmienky a umožňujú človeku dlhodobo udržiavať duševnú rovnováhu. S predlžovaním trvania zmyslového hladu sa oslabuje aj vplyv intelektuálnych procesov. Extrémne situácie sú charakterizované nestabilnou aktivitou ľudí, čo ovplyvňuje ich psychický stav. Dochádza najmä k poklesu nálady (letargia, apatia, letargia), niekedy nahradená eufóriou, podráždenosťou, poruchami spánku, neschopnosťou sústrediť sa, t.j. oslabenie pozornosti, zhoršenie pamäti a duševnej výkonnosti vôbec. To všetko vedie k vyčerpaniu nervového systému.
Senzorická hyperaktivácia je pôsobenie vizuálnych, zvukových, hmatových, čuchových, chuťových a iných signálov na človeka, ktoré svojou silou alebo intenzitou výrazne prekračuje prahy citlivosti pre túto osobu.
Ohrozenie ľudského zdravia a života samotného odňatím potravy, vody, spánku, spôsobením ťažkého ublíženia na zdraví atď. Veľký význam má štúdiu duševného stavu ľudí, ktorí majú život ohrozujúci faktor. Môže spôsobiť rôzne duševné reakcie – od akútnej úzkosti až po neurózu a psychózu. Jednou z podmienok adaptácie človeka na situáciu spojenú s ohrozením života je pripravenosť na okamžitú akciu, ktorá pomáha predchádzať nehodám a katastrofám. Stav psychickej nestability za týchto podmienok vzniká v dôsledku astenizácie2 nervového systému rôznymi otrasmi. Tento stav sa často prejavuje u ľudí, ktorých predchádzajúce aktivity sa nelíšili v psychickom napätí. V život ohrozujúcich stavoch sa jasne rozlišujú dve formy reakcie: stav vzrušenia a krátkodobý strnulosť (krátkodobá strnulosť je charakterizovaná náhlou strnulosťou, zamrznutím na mieste, pričom intelektuálna aktivita je zachovaná). V niektorých prípadoch tieto faktory pôsobia v kombinácii, čo výrazne zvyšuje ich deštruktívny vplyv. Zvyčajne sú extrémne situácie charakterizované hromadnými prejavmi psycho-emocionálneho stresu.
Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár
Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.
Hostiteľom je http://www.allbest.ru
FEDERÁLNA AGENTÚRA PRE VZDELÁVANIE
Štátna vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania
"ŠTÁTNA UNIVERZITA JUHOURALU"
Fakulta telesnej kultúry a športu
Katedra teórie a metód telesnej kultúry a športu
Špecializácia "Pedagogické vzdelávanie"
VYSVETLIVKA KU PRÁCI KURZU
v odbore "Psychológia"
SUSU-050100.2012.100 PZ KR
Ľudské správanie v núdzovej situácii
anotácia
Zemlyantseva V.V., Ľudské správanie v extrémnych situáciách - Čeľabinsk: SUSU
FKiS-186, 2013
Práca je venovaná štúdiu ľudského správania v extrémnych podmienkach, ukazuje črty ľudského správania. Študovala sa fyziológia ľudského správania v extrémnych situáciách v rôznych štádiách ľudského vývoja. Uvádzajú sa rôzne metódy skúmania správania a vyvodzujú sa závery o prevahe v skúmanej skupine ľudí. Uvádza sa vývoj ľudského správania, podmienky rozvoja. Odporúča sa pre učiteľské povolania.
Úvod
Záver
Bibliografia
Úvod
Psychológia extrémnych situácií je jednou z oblastí aplikovanej psychológie. Skúma problémy spojené s hodnotením, predikciou a optimalizáciou duševných stavov a ľudského správania v stresových situáciách.
AT komplexné typyčinnosti môžu nastať vypäté situácie – okolnosti, ktoré spôsobujú značné ťažkosti a zároveň vyžadujú od človeka rýchle, presné a nezameniteľné jednanie. Efektívnosť konania jednotlivca, tímu, lídra v napätej situácii je do značnej miery určená vysoký stupeň ich pripravenosť na ne.
Relevantnosť zvolenej témy. Problém stavu, správania a činnosti ľudí v extrémnych situáciách v posledné roky vyvoláva vážne obavy vedcov a odborníkov z praxe na celom svete. Pravdepodobne by sa malo uznať, že napriek značnému množstvu dostatočne podložených údajov o vplyve rôznych extrémnych faktorov a špecifikách organizácie záchranných a protiteroristických operácií, množstvo aspektov problému, najmä dynamika o stave a správaní obetí a rukojemníkov, stále patria medzi najmenej skúmané. Zároveň sú to práve špecifiká reakcií obetí, ako aj ich dynamika v čase, čo do značnej miery určuje stratégiu a taktiku protiteroristických operácií, záchranných, medicínskych a medicínsko-psychologických opatrení, a to tak bezprostredne počas v núdzi a v budúcnosti.
1. Koncept extrémnej situácie
Jeden z úspešných pokusov o zostavenie kompletnej klasifikácie situácií urobil A.M. Stolyarenko. Situácie rozdeľuje na normálne, paraextrémne, extrémne a hyperextrémne (v závislosti od požadovanej aktivity a od pozitívnosti dosiahnutého výsledku).
Podľa A.M. Stolyarenko, normálne (obyčajné) situácie zahŕňajú tie situácie, ktoré pre človeka nevytvárajú ťažkosti a žiadne nebezpečenstvo, ale vyžadujú od neho normálnu činnosť. Väčšinou končia pozitívne. Paraextrémne situácie vyvolávajú silný vnútorný stres, môžu človeka priviesť až k zlyhaniu. Extrémne situácie sú charakterizované výskytom extrémneho stresu a prepätia u človeka. Kladú veľký cieľ a psychologické úlohy. V prípade ich výskytu sa prudko znižuje pravdepodobnosť úspechu a zvyšuje sa riziko negatívnych následkov.
Hyperextrémne situácie kladú na človeka nároky, ktoré presahujú jeho schopnosti. Vedú k výraznému zvýšeniu vnútorného napätia, porušovaniu bežného správania a činností.
Extrémna situácia je taká komplikácia podmienok činnosti, ktorá nadobudla osobitný význam pre jednotlivca, kolektív. Inými slovami, komplexné objektívne podmienky činnosti sa stávajú napätou situáciou, keď sú ľuďmi vnímané, chápané, hodnotené ako ťažké, nebezpečné atď.
Vedci zhodne poukazujú na to, že bez ohľadu na trvanie extrémnej udalosti sú jej následky pre človeka zničujúce. V čom klinický obraz nemá striktne individuálny charakter, ale je redukovaný na malý počet dosť typických prejavov, ktoré veľmi pripomínajú počiatočné príznaky somatických, niekedy aj duševných chorôb.
2. Vplyv extrémnej situácie na psychický a psychofyziologický stav človeka
Na to, ako človek vníma situáciu a hodnotí mieru jej náročnosti, extrémnosti, vplývajú aj tieto faktory: miera pozitivity sebaúcty, sebadôvera, miera subjektívnej kontroly, prítomnosť pozitívneho myslenia, závažnosť motivácia k úspechu a iné. Správanie človeka v situácii je určené charakteristikami temperamentu človeka (úzkosť, miera odozvy atď.) a jeho charakterom (závažnosť určitých akcentácií).
V dynamike stavu obetí (bez silných tráv) vyčleňujeme 6 po sebe nasledujúcich etáp:
1. „Vitálne reakcie“ – trvajúce od niekoľkých sekúnd do 5 – 15 minút, kedy je správanie takmer úplne podriadené imperatívu zachovania vlastného života, s charakteristickým zúžením vedomia, znížením morálnych noriem a obmedzení, poruchami v vnímanie časových intervalov a sily vonkajších a vnútorných podnetov . V tomto období je charakteristické vykonávanie prevažne inštinktívnych foriem správania, ktoré následne prechádza do krátkodobého (ale napriek tomu - s veľmi širokou variabilitou) stuporu.
2. "Štádium akútneho psycho-emocionálneho šoku s fenoménom nadmernej mobilizácie." Táto fáza sa spravidla rozvinula po krátkodobom stave strnulosti, trvala od 3 do 5 hodín a bola charakterizovaná celkovým psychickým stresom, extrémnou mobilizáciou psychofyziologických rezerv, zhoršením vnímania a zrýchlením myšlienkových procesov, prejavy bezohľadnej odvahy (najmä pri záchrane blízkych) so súčasným znížením kritického hodnotenia situácie, ale zachovaním schopnosti účelných činností. V emocionálnom stave v tomto období dominoval pocit zúfalstva, sprevádzaný pocitmi točenia hlavy a hlavy, ako aj búšením srdca, suchom v ústach, smädom a dýchavičnosťou. Správanie sa v tomto období je podriadené takmer výlučne imperatívu záchrany blízkych s následnou realizáciou predstáv o morálke, profesijnej a úradnej povinnosti. Napriek prítomnosti racionálnych zložiek sú práve v tomto období najpravdepodobnejšie panické reakcie a infekcia ostatných, čo môže výrazne skomplikovať záchranné akcie.
3. „Štádium psychofyziologickej demobilizácie“ – jej trvanie je do troch dní. V absolútnej väčšine prípadov bol nástup tohto štádia spojený s pochopením rozsahu tragédie („stres uvedomenia“) a kontaktmi s ťažko zranenými a telami mŕtvych, ako aj s príchodom záchrany. a lekárske tímy. Najcharakteristickejšie pre toto obdobie bolo prudké zhoršenie pohody a psycho-emocionálneho stavu s prevahou pocitu zmätenosti (až do stavu akéhosi vyčerpania), individuálne panické reakcie (často iracionálne, ale realizované bez akýchkoľvek energetický potenciál), pokles morálneho normatívneho správania, odmietanie akejkoľvek činnosti a motivácia k nej. Zároveň boli pozorované výrazné depresívne sklony, poruchy funkcie pozornosti a pamäti.
4. Po „psychofyziologickej demobilizácii“ (s relatívne vysokou individuálnou variabilitou termínov) bol dostatočne stabilne pozorovaný vývoj 4. štádia, „štádia rozlíšenia“ (od 3 do 12 dní). V tomto období sa podľa subjektívneho hodnotenia nálada a pohoda postupne stabilizovali. Podľa výsledkov objektívnych údajov a zahrnutého pozorovania si však prevažná väčšina vyšetrených pacientov zachovala znížené emocionálne pozadie, obmedzené kontakty s ostatnými, hypomimiu (masku tváre), zníženie intonačného zafarbenia reči, spomalenie pohyby, poruchy spánku a chuti do jedla, ako aj rôzne psychosomatické reakcie (hlavne zo strany kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu a hormonálnej sféry). Ku koncu tohto obdobia mala väčšina obetí túžbu „vypovedať“, ktorá bola realizovaná selektívne, zameraná najmä na osoby, ktoré neboli očitými svedkami tragických udalostí a bola sprevádzaná určitou agitáciou. Na pozadí subjektívnych známok určitého zlepšenia stavu bol objektívne zaznamenaný ďalší pokles psychofyziologických rezerv (podľa typu hyperaktivácie), progresívne sa zvýšili javy prepracovanosti a výrazne sa znížili ukazovatele fyzickej a psychickej výkonnosti.
5. „Štádium zotavenia“ psychofyziologického stavu (5.) začalo najmä na konci druhého týždňa po vystavení sa extrémnemu faktoru a spočiatku sa najzreteľnejšie prejavilo v behaviorálnych reakciách: medziľudská komunikácia sa stala aktívnejšou, emocionálne zafarbenie reči a reakcie tváre sa začali normalizovať, prvýkrát sa objavili vtipy, ktoré vyvolali emocionálnu odozvu od ostatných, sny sa obnovili u väčšiny skúmaných.
6. Neskôr (o mesiac) boli u 12 % - 22 % obetí zistené pretrvávajúce poruchy spánku, nemotivovaný strach, opakujúce sa nočné mory, obsesie, bludy-halucinácie a niektoré ďalšie a príznaky asteno-neurotických reakcií v kombinácii s psychosomatickými poruchami činnosti gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho a endokrinného systému boli stanovené u 75% obetí ("štádium oneskorených reakcií"). Zároveň rástla vnútorná a vonkajšia konfliktogenita, ktorá si vyžadovala špeciálne prístupy.
3. Vlastnosti správania v extrémnych situáciách
Zistilo sa, že behaviorálne reakcie človeka v extrémnych podmienkach, ich časové charakteristiky a psychofyziologické schopnosti ľudí vo všeobecnosti sú extrémne premenlivé hodnoty v závislosti od charakteristík nervového systému, životných skúseností, odborných vedomostí, zručností, motivácie. a štýl činnosti.
V súčasnosti je takmer nemožné odvodiť integrálnu formu ľudského správania vo vypätej situácii. Napriek tomu je stále viac dôkazov, že psychologické faktory - individuálne vlastnosti, schopnosti človeka, jeho zručnosti, pripravenosť, postoje, všeobecná a špeciálna príprava, jeho charakter a temperament - sa v ťažkom prostredí nesčítavajú aritmeticky, ale tvoria určitý komplex, ktorý sa nakoniec realizoval buď správnym alebo nesprávnym konaním.
Vo všeobecnosti platí, že extrémna situácia je súbor povinností a podmienok, ktoré majú na človeka silný psychologický dopad.
Štýl správania v extrémnej situácii
Správanie v stave afektu.
Afekt je charakterizovaný vysokým stupňom emocionálnych zážitkov, čo vedie k mobilizácii fyzických a psychických zdrojov človeka. V praxi sa pomerne často vyskytujú prípady, keď fyzicky slabí ľudia v stave silného emocionálneho vzrušenia vykonávajú úkony, ktoré by nemohli vykonávať v pokojnom prostredí. Jedným úderom spôsobia napríklad veľké smrteľné škody alebo osadia dubové dvere. Ďalším prejavom afektu je čiastočná strata pamäti, ktorá charakterizuje nie každú afektívnu reakciu. V niektorých prípadoch si subjekt nepamätá udalosti predchádzajúce afektu a udalosti, ku ktorým došlo počas toho druhého.
Afekt je sprevádzaný excitáciou všetkej duševnej činnosti. Výsledkom je, že osoba má zníženú kontrolu nad svojím správaním. Táto okolnosť vedie k tomu, že spáchanie trestného činu v stave vášne má špecifické právne následky.
Trestný zákon nehovorí nič o tom, že človek v stave vášne má obmedzenú schopnosť uvedomiť si povahu svojho konania alebo ho ovládať. Nie je to potrebné, pretože silné emocionálne vzrušenie je charakterizované obmedzením vedomia a vôle. Práve „zúženie“ toho druhého nám umožňuje povedať, že stav vášne má istý právny význam. „Z hľadiska trestného práva možno za právne významné uznať také emočné stavy obvineného, ktoré výrazne obmedzovali jeho dobrovoľné cieľavedomé správanie.
Afekt má výrazný vplyv na duševnú činnosť človeka, dezorganizuje ju a ovplyvňuje vyššie duševné funkcie. Myslenie stráca pružnosť, znižuje sa kvalita myšlienkových procesov, čo spôsobuje, že človek si uvedomuje len bezprostredné ciele svojho konania, a nie tie konečné. Pozornosť je plne sústredená na zdroj podráždenia. To znamená, že schopnosť človeka vybrať si model správania je obmedzená v dôsledku silného emočného stresu. Z tohto dôvodu dochádza k prudkému poklesu kontroly nad akciami, čo vedie k porušeniu účelnosti, účelnosti a postupnosti akcií.
Náhlemu silnému emočnému rozrušeniu predchádza jedna z nasledujúcich situácií opísaných v zákone.
Násilie, šikanovanie, ťažká urážka, iné nezákonné alebo nemorálne činy (nečinnosť) obete. Tu sa stav vášne formuje pod vplyvom jednorazovej a pre vinníka veľmi významnej udalosti. Napríklad: manželský partner, ktorý sa náhle vrátil zo služobnej cesty, na vlastné oči zistí cudzoložstvo.
Dlhodobá psychotraumatická situácia vznikajúca v súvislosti so systematickým nezákonným alebo nemorálnym správaním obete. Afektívna reakcia sa vytvára v dôsledku dlhodobého „hromadenia“ negatívnych emócií, čo vedie k emočnému stresu. V tomto prípade stačí na vznik afektu iná skutočnosť nezákonného alebo nemorálneho správania.
Afekt podľa zmyslu zákona vzniká v súvislosti s určitým konaním alebo nečinnosťou obete. V praxi však existujú prípady, keď náhle silné emocionálne vzrušenie spôsobí nezákonné alebo nemorálne správanie niekoľkých ľudí. Zároveň je pre rozvoj afektívnej reakcie potrebná kombinácia konania (nečinnosti) dvoch alebo viacerých osôb, to znamená, že správanie jednej z nich, izolovane od správania druhej, nemusí byť dôvod nástupu afektu.
Správanie v strese
Stres je emocionálny stav, ktorý náhle vzniká u človeka pod vplyvom extrémnej situácie spojenej s ohrozením života alebo činnosťou, ktorá si vyžaduje veľký stres. Stres, podobne ako afekt, je rovnako silný a krátkodobý emocionálny zážitok. Niektorí psychológovia preto považujú stres za jeden z typov afektov. To však zďaleka neplatí, pretože majú svoje vlastné charakteristické črty. Stres sa v prvom rade vyskytuje iba v prítomnosti extrémnej situácie, zatiaľ čo afekt môže vzniknúť z akéhokoľvek dôvodu. Druhým rozdielom je, že afekt dezorganizuje psychiku a správanie, kým stres nielen dezorganizuje, ale aj mobilizuje obranyschopnosť organizácie, aby sa dostala z extrémnej situácie.
Stres môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na osobnosť. Stres má pozitívnu úlohu, plní mobilizačnú funkciu, negatívnu úlohu – má škodlivý vplyv na nervový systém, spôsobuje mentálne poruchy a rôzne choroby tela.
Stres ovplyvňuje správanie ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí pod vplyvom stresu prejavujú úplnú bezmocnosť a nedokážu odolávať stresovým vplyvom, iní sú naopak jedinci, ktorí sú stresu odolní a najlepšie sa prejavia vo chvíľach ohrozenia a pri činnostiach, ktoré si vyžadujú vynaloženie všetkých síl.
Frustrované správanie
Osobitné miesto pri zvažovaní stresu zaujíma psychologický stav, ktorý nastáva v dôsledku skutočnej alebo domnelej prekážky, ktorá bráni dosiahnutiu cieľa, nazývaného frustrácia.
Ochranné reakcie počas frustrácie sú spojené s objavením sa agresivity alebo vyhýbaním sa ťažkej situácii (prenesenie akcií do imaginárneho plánu) a je tiež možné znížiť zložitosť správania. Frustrácia môže viesť k množstvu charakterologických zmien spojených so sebapochybovaním alebo fixáciou rigidných foriem správania.
Mechanizmus frustrácie je pomerne jednoduchý: najprv vzniká stresová situácia, ktorá vedie k preťaženiu nervového systému, a potom sa toto napätie „vybije“ do jedného alebo druhého z najzraniteľnejších systémov.
Rozlišujte pozitívne a negatívne reakcie na frustráciu.
Úroveň úzkosti v extrémnych situáciách
Úzkosť je emocionálny zážitok, pri ktorom človek zažíva nepohodlie z neistoty perspektívy.
Evolučný význam úzkosti spočíva v mobilizácii tela v extrémnych situáciách. Pre normálne fungovanie a produktivitu človeka je nevyhnutná určitá miera úzkosti.
Normálna úzkosť pomáha prispôsobiť sa rôznym situáciám. Zvyšuje sa v podmienkach vysokého subjektívneho významu voľby, vonkajšieho ohrozenia s nedostatkom informácií a času.
Patologická úzkosť, hoci môže byť vyvolaná vonkajšími okolnosťami, je spôsobená vnútornými psychologickými a fyziologickými príčinami. Je neúmerná skutočnej hrozbe alebo s ňou nesúvisí, a čo je najdôležitejšie, nie je adekvátna závažnosti situácie a drasticky znižuje produktivitu a adaptačnú kapacitu. Klinické prejavy patologickej úzkosti sú rôznorodé a môžu mať záchvatovitý alebo trvalý charakter, prejavujú sa tak psychickými, ako aj – dokonca prevažne – somatickými symptómami.
Úzkosť je často vnímaná ako negatívny stav spojené s prežívaním stresu. Stav úzkosti sa môže meniť v intenzite a časom sa mení v závislosti od úrovne stresu, ktorému je jednotlivec vystavený, ale prežívanie úzkosti je vlastné každému človeku v adekvátnych situáciách.
Príčiny, ktoré spôsobujú úzkosť a ovplyvňujú zmenu jej úrovne, sú rôznorodé a môžu spočívať vo všetkých sférach ľudského života. Bežne sa delia na subjektívne a objektívne dôvody. Subjektívne dôvody zahŕňajú informačné dôvody spojené s nesprávnou predstavou o výsledku nadchádzajúcej povahy, čo vedie k preceňovaniu subjektívneho významu výsledku nadchádzajúcej udalosti. Medzi objektívne príčiny úzkosti patria extrémne stavy, ktoré kladú vysoké nároky na psychiku človeka a sú spojené s neistotou výsledku situácie.
Poststresová úzkosť vzniká po extrémnych, zvyčajne neočakávaných situáciách – požiare, záplavy, účasť na nepriateľských akciách, znásilnenie, únos dieťaťa. Zvyčajne sa vyskytuje aj úzkosť, podráždenosť, bolesť hlavy, zosilnený kvadrigeminálny reflex (reakcia na náhly podnet), poruchy spánku a nočné mory, vrátane obrazov prežívanej situácie, pocity osamelosti a nedôvery, pocity menejcennosti, vyhýbanie sa komunikácii a akýmkoľvek aktivitám, ktoré môžu udalosti pripomínať. Ak sa celý tento komplex rozvinie po určitom latentnom období po extrémnej situácii a vedie k výraznému narušeniu života, potom je stanovená diagnóza posttraumatickej stresovej poruchy. Post-stresová úzkosť je menej pravdepodobná, ak je človek aktívny počas extrémnej situácie.
núdzové správanie
4. Pripravenosť človeka pracovať v extrémnych situáciách
Osobitné miesto by mala byť venovaná psychickej stabilite policajtov - ako akýsi základ pre profesionálnu pripravenosť na výkon úkonov v extrémnych podmienkach operatívnej činnosti.
Psychická stabilita je chápaná ako celostná charakteristika človeka, ktorá zabezpečuje jeho odolnosť voči frustrujúcim a stresujúcim vplyvom náročných situácií.
Strážca zákona (policajná hliadková služba, záchytné skupiny súkromnej bezpečnosti, prevádzkoví pracovníci a pod.) sa častejšie ako ktokoľvek iný dostáva do zložitých a niekedy nebezpečných situácií. psychologické situácie pri každodenných pracovných činnostiach, ktoré stresujúco pôsobia na psychiku zamestnanca.
Psychologická príprava zamestnancov vo vzdelávacej inštitúcii ministerstva vnútra by preto mala byť zameraná na rozvoj odolnosti voči:
Negatívne faktory operačných činností: napätie, zodpovednosť, riziko, nebezpečenstvo, nedostatok času, neistota, prekvapenie a pod.;
Faktory, ktoré silne ovplyvňujú psychiku: typ krvi, mŕtvola, telesné zranenie atď .;
Konfrontačné situácie: schopnosť viesť psychologický boj s osobami, ktoré sa stavajú proti predchádzaniu, odhaľovaniu a vyšetrovaniu trestných činov, odolávať psychickému nátlaku, manipulácii zo strany občanov, ako aj páchateľov; nepodliehajte provokáciám a pod.;
Konfliktné situácie v úradnej činnosti: schopnosť analyzovať vnútorné príčiny konfliktu, porozumieť zákonitostiam ich vzniku, priebehu a spôsobom riešenia konfliktných situácií: urážka a násilie voči osobe, chuligánstvo, lúpež, vražda, odpor voči predstaviteľovi autorita, verbálna a fyzická agresia atď.; schopnosť ovládať sa v psychicky napätých, konfliktných, provokujúcich situáciách.
Časté vystavovanie sa nebezpečným a niekedy aj život ohrozujúcim situáciám vyžaduje, aby sa títo jedinci dokázali ovládať, rýchlo posúdiť zložité situácie a robiť najvhodnejšie rozhodnutia, čo prispeje k efektívnejšiemu plneniu úloh a zníži núdzové situácie a narušenia profesionálnych činností medzi personál orgánov pre vnútorné záležitosti.záležitosti.
5. Dotazník "Inventár symptómov stresu"
Možnosti odpovede
Nikdy, zriedka, často, vždy
1. Ľahko vás rozčuľujú maličkosti? (1,2,3,4)
2. Bývate nervózny, ak musíte na niečo čakať? (1,2,3,4,)
3. Červeníš sa, keď sa hanbíš? (1,2,3,4)
4. Môžete niekoho uraziť mrzutosťou? (1,2,3,4)
5. Privádza vás kritika do šialenstva? (1,2,3,4)
6. Ak ste tlačený do verejná dopravači sa pokúsite páchateľovi odpovedať rovnakým spôsobom alebo povedať niečo urážlivé; stláčate často klaksón pri riadení auta? (1,2,3,4)
7. Neustále niečo robíš, máš všetok čas vyplnený aktivitami? (1,2,3,4)
8. Meškali ste v poslednej dobe alebo ste prišli skôr? (1,2,3,4)
9. Často prerušujete ostatných, dopĺňate výroky? (1,2,3,4)
10. Trpíte nedostatkom chuti do jedla? (1,2,3,4)
11. Pociťujete často bezpríčinnú úzkosť? (1,2,3,4)
12. Máte ráno závraty? (1,2,3,4)
13. Ste neustále unavený? (1,2,3,4)
14. Aj po dlhom spánku sa cítite preťažení? (1,2,3,4)
15. Máte problémy so srdcom? (1,2,3,4)
16. Trpíte bolesťami chrbta a krku? (1,2,3,4)
17. Často bubnujete prstami po stole a keď sedíte, trasiete nohou? (1,2,3,4)
18. Snívate o uznaní, chcete byť pochválení za to, čo robíte? (1,2,3,4)
19. Považujete sa za lepšieho ako ostatní, ale spravidla si to nikto nevšimne? (1,2,3,4)
20. Neviete sa sústrediť na to, čo potrebujete urobiť? (1,2,3,4)
Inventár symptómov stresu
Úvodné poznámky
Táto technika umožňuje rozvíjať pozorovanie príznakov stresu, vykonávať sebahodnotenie frekvencie ich prejavu a stupňa náchylnosti k negatívnym dôsledkom stresu.
Spracovanie a interpretácia výsledkov. Spočítané Celkom dosiahnuté body.
Až 30 bodov. Žijete pokojne a inteligentne, vyrovnávate sa s problémami, ktoré život prináša. Netrpíte falošnou skromnosťou ani prílišnou ctižiadostivosťou. Odporúčame vám však overiť si odpovede u niekoho, kto vás dobre pozná: ľudia s takýmto skóre sa často vidia ružovo.
31-45 bodov. Váš život je charakterizovaný aktivitou a napätím. Stresujete sa ako v pozitívnom zmysle slova (snažte sa niečo dosiahnuť), tak aj v negatívnom zmysle (dosť problémov a starostí). S najväčšou pravdepodobnosťou budete aj naďalej žiť rovnako, len si skúste urobiť trochu času pre seba.
45-60 bodov. Váš život je neustály boj. Ste ambiciózny a snívate o kariére. Ste dosť závislí na hodnotení iných ľudí, čo vás neustále drží v strese. Tento životný štýl vás môže viesť k úspechu na osobnom alebo profesionálnom fronte, ale je nepravdepodobné, že by vám priniesol radosť. Všetko vám pretečie ako voda pomedzi prsty. Vyhýbajte sa zbytočným hádkam, potláčajte hnev spôsobený maličkosťami, nesnažte sa vždy dosiahnuť maximum, z času na čas zanechajte ten či onen plán.
Viac ako 60 bodov. Žijete ako vodič, ktorý tlačí na plyn a zároveň na brzdu. Zmeňte svoj životný štýl. Stres, ktorý zažívate, ohrozuje vaše zdravie a vašu budúcnosť. Ak sa vám zdá zmena životného štýlu nemožná, skúste zareagovať aspoň na odporúčanie.
Záver
Moderné podmienky, v ktorých pracujú zástupcovia mnohých profesií, najmä vojenskí pracovníci ministerstva pre mimoriadne situácie a ministerstva obrany, policajti, vodiči vozidiel, rušňovodiči, prevádzkovatelia jadrových elektrární a niektorí ďalší, môžu byť plne funkčné. nazývané špeciálne a niekedy extrémne.
Dá sa povedať, že psychologická príprava na špeciálne a extrémne aktivity je cieľavedomým pôsobením na človeka pomocou psychologických a psychofyziologických metód zameraných na formovanie jeho psychickej pripravenosti na adekvátne konanie v takýchto situáciách.
Pod psychologickou pripravenosťou sa rozumie systém psychologických a psychofyziologických charakteristík subjektu, ktorý zabezpečuje úspešnosť a účinnosť určitých akcií a činností.
Bibliografia
1. Adaev A.I. Hodnotenie a prognóza psychickej pripravenosti policajtov na prácu v extrémnych situáciách. - Petrohrad, 2004.
2. Vasiliev V.A. Právna psychológia. - M., 2002.
3. Smirnov B.A., Dolgopolova E.V. Psychológia činnosti v extrémnych situáciách. -- Charkov: Humanitárne centrum, 2007.
4. Djačenko M.I. Ochota pracovať v stresových situáciách. - Minsk: Aspect, 1985.
5. Zinčenko I.V. Psychológia osobnosti v krízových situáciách. - Rostov na Done: RSU, 2006.
6. Sandomiersky M.E. Ako sa vyrovnať so stresom: jednoduché recepty alebo cesta do detstva. - Voronež: MODEK, 2000.
7. Sorokun P.A. Základy psychológie. - Pskov: PGPU, 2005.
6. Stolyarenko A.M. Všeobecná a odborná psychológia. - M.: Nauka, 2003.
Hostené na Allbest.ru
Podobné dokumenty
Pojem extrémna situácia ako situácia, v ktorej psychofyziologické parametre prekračujú limity kompenzácie organizmu. Psychogénne reakcie a poruchy vznikajúce v stresových podmienkach. Práca psychológa v ohnisku extrémnej situácie.
ročníková práca, pridaná 25.03.2015
Skúsenosti s ľudským správaním v extrémnej situácii. Faktory ovplyvňujúce psychickú pripravenosť na aktivitu v extrémnych situáciách. Motivačná štruktúra osobnosti v extrémnej situácii. Copingové mechanizmy v sebaregulácii správania.
abstrakt, pridaný 18.03.2010
Relevantnosť a dôležitosť práce psychológa v ohnisku extrémnych situácií a poskytovanie núdzovej psychologickej pomoci. Akútny emocionálny šok, psychofyziologická demobilizácia, výrazné zhoršenie pohody človeka v extrémnej situácii.
ročníková práca, pridaná 23.01.2010
Fyziologické zmeny a depresívne poruchy vyskytujúce sa v ľudskom tele v núdzových situáciách. Vonkajšia trauma v dôsledku detskej mozgovej obrny, astmy, mŕtvice. Samovražedné myšlienky a impulzívne samovražedné pokusy, ich príčiny.
test, pridané 14.06.2016
Formy reakcie v situácii skutočného ohrozenia. Koncept extrémnych situácií ako zmenených podmienok ľudskej existencie, na ktoré nie je pripravený. Etapy dynamiky stavu obetí (bez ťažkých bylín). Štýly správania v extrémnych situáciách.
abstrakt, pridaný 02.10.2014
Podmienky a faktory ovplyvňujúce indikátor napätia a úzkosti študentov v extrémnej situácii skúšky. Štúdium psychologických a biologických charakteristík prejavov stresu u ľudí. Spôsoby vyjadrenia úzkosti vo vonkajšom správaní.
ročníková práca, pridaná 31.05.2009
Úloha individuálnych zdrojov jednotlivca pri zvládaní stresu. Metódy a analýza výsledkov štúdia vzťahu medzi akcentáciami charakteru a správaním človeka v stresovej situácii. Odporúčania na prekonanie úzkosti a rozvoj odolnosti voči stresu.
práca, pridané 21.10.2009
Psychológia extrémnych situácií technogénnej povahy, prírodného pôvodu, biologickej a sociálnej povahy, spojených so zmenou stavu životného prostredia. Naliehavá psychologická pomoc v núdzovej situácii. Delírium, hystéria a halucinácie.
abstrakt, pridaný 22.03.2014
Zohľadnenie vlastností psychickej stability jednotlivca voči činnostiam v núdzových situáciách. Oboznámenie sa s rôznymi možnosťami reakcie organizmu na núdzové faktory. Štúdium psychológie strachu v extrémnych podmienkach.
test, pridané 10.5.2015
všeobecné charakteristiky stres a jeho príčiny. Situácie neistoty, situácie špecifického ohrozenia, vážne životné situácie. Známky akútneho, dlhotrvajúceho a skúškového stresu. Psychická stabilita, odporúčania pre rodičov a žiakov.
EXTRÉMNE ZNAKY SPRÁVANIA ĽUDÍ SITUÁCIE
Obsah
EXTRÉMNE ZNAKY SPRÁVANIA ĽUDÍ SITUÁCIE
Koncept extrémnej situácie
V našom dnešnom vôbec nie pokojnom živote sa každý môže kedykoľvek ocitnúť v extrémnej situácii. Prírodné katastrofy, katastrofy, výbuchy, požiare, náhle ohrozenia a mnohé iné javy sa nenápadne stali súčasťou našich životov a začali citeľne vplývať na psychiku a správanie človeka.V krátkom čase dochádza ku kolízii s reálnou hrozbou, niekedy až s hrozbou smrti (v bežnom živote si psychika vytvára ochranu, umožňuje vnímať smrť ako niečo vzdialené až neskutočné). Obraz sveta sa mení, realita sa zdá byť plná smrteľných nehôd. Človek začína deliť svoj život na dve časti – pred udalosťou a po nej. Existuje pocit, že ostatní nedokážu pochopiť jeho pocity a skúsenosti.
E Extrémna situácia je situácia, ktorá postihuje človeka vo svojich najextrémnejších, nepriaznivých prejavoch. Extrémnou sa stáva každá situácia spojená s ohrozením života a poškodením ľudského zdravia, ktorá sa vyvinula v dôsledku živelnej pohromy, havárie, katastrofy, nebezpečného prírodného javu. Každá takáto situácia má len svoje charakteristické príčiny, črty a charakter vývoja.
Klasifikácia extrémnych situácií (ES)
ES možno klasifikovať podľa nasledujúcich kritérií:- podľa stupňa náhlej povahy: náhla (nepredvídateľná) a očakávaná (predvídateľná). Je ľahšie predvídať sociálne, politické, ekonomické situácie, ťažšie - prírodné katastrofy. Včasné predpovedanie ES a správne opatrenia umožňujú vyhnúť sa významným stratám av niektorých prípadoch predchádzať ES;
podľa rýchlosti šírenia: ES môže byť výbušný, rýchly, rýchlo sa šíriaci alebo mierny, hladký. Väčšina vojenských konfliktov, nehôd spôsobených človekom a prírodných katastrof často patrí k tým rýchlym. Ekologické situácie sa vyvíjajú pomerne hladko;
podľa rozsahu distribúcie: miestne, miestne, územné, regionálne, federálne. Miestne, miestne a územné zahŕňajú ES, ktoré nepresahujú jednu funkčnú jednotku, výrobu, lokalite. Regionálne a federálne ES pokrývajú celé regióny, štáty alebo niekoľko štátov;
podľa trvania účinku: môže byť krátkodobý alebo môže mať zdĺhavý priebeh;
podľa povahy: úmyselné (úmyselné) a neúmyselné (neúmyselné). Prvé zahŕňajú väčšinu národných, sociálnych a vojenských konfliktov, teroristických činov a iné. Prírodné katastrofy sú svojou povahou neúmyselné, do tejto skupiny patrí aj väčšina nehôd a katastrof spôsobených človekom.
- ES technogénneho charakteru;
ES prírodného pôvodu;
ES biologického a sociálneho charakteru.
Typy ES prírodného pôvodu: geofyzikálne, geologické, meteorologické, nebezpečné morské hydrologické javy, prírodné požiare.
Typy EŠ biologického a sociálneho charakteru: terorizmus, občianske nepokoje a rôzne násilné činy.
Vplyv extrémnej situácie na psychický a psychofyziologický stav človeka
Extrémna situácia zanechá stopu na duši absolútne každého človeka, ktorý sa do nej zapojil, a ovplyvňuje jej presvedčenie, životný štýl, stavy a pocity. ES môže spôsobiť stres každému, bez ohľadu na jeho životné a profesionálne skúsenosti, sociálne postavenie. Človek sa stáva obeťou okolností.Obete prírodných katastrof a katastrof trpia týmito faktormi spôsobenými extrémnou situáciou:
1. Prekvapenie. Len málo katastrof čaká na varovanie potenciálnych obetí – napríklad postupné dosiahnutie kritickej fázy záplav alebo hroziaceho hurikánu, búrky. Čím je udalosť náhlejšia, tým je pre obete ničivejšia.
2. Nedostatok takýchto skúseností. Keďže katastrofy a katastrofy sú našťastie zriedkavé, ľudia sa ich často naučia zvládať, keď sú v strese.
3. Trvanie. Tento faktor sa líši prípad od prípadu. Napríklad postupne sa rozvíjajúca povodeň môže rovnako pomaly ustupovať, zatiaľ čo zemetrasenie trvá niekoľko sekúnd a prináša oveľa väčšiu skazu. Avšak u obetí niektorých dlhodobých extrémnych situácií (napríklad v prípadoch únosu) sa traumatické účinky môžu každým ďalším dňom znásobovať.
4. Nedostatok kontroly. Nikto nie je schopný kontrolovať udalosti počas katastrof; môže trvať dlho, kým človek dokáže ovládať najbežnejšie udalosti každodenného života. Ak táto strata kontroly pretrváva dlhší čas, aj kompetentní a nezávislí ľudia môžu vykazovať známky „naučenej bezmocnosti“.
5. Smútok a strata. Obete katastrof môžu byť oddelené od svojich blízkych alebo môžu stratiť niekoho blízkeho; najhoršie je čakať na správy o všetkých možných stratách. Okrem toho môže obeť v dôsledku katastrofy stratiť svoju sociálnu rolu a postavenie. V prípade dlhotrvajúcich traumatických udalostí môže človek stratiť všetku nádej na obnovenie toho, čo stratil.
6. Neustála zmena. Zničenie spôsobené katastrofou môže byť nezvratné: obeť sa môže ocitnúť v úplne nových a nepriateľských podmienkach.
7. Expozícia smrti. Aj krátke život ohrozujúce situácie môžu zmeniť štruktúru osobnosti človeka. Opakované stretnutia so smrťou môžu viesť k hlbokým zmenám na regulačnej úrovni. Pri blízkom stretnutí so smrťou je veľmi pravdepodobná ťažká existenčná kríza.
8. Morálna neistota. Obeť katastrofy môže čeliť tomu, že musí urobiť život meniace rozhodnutia založené na hodnotách, ako napríklad koho zachrániť, koľko riskovať, koho viniť.
9. Správanie počas akcie. Každý by chcel v ťažkej situácii vyzerať čo najlepšie, no málokomu sa to podarí. To, čo človek urobil alebo neurobil počas katastrofy, ho môže prenasledovať ešte dlho po zahojení ostatných rán.
10. Mierka zničenia. Po katastrofe bude preživší s najväčšou pravdepodobnosťou ohromený tým, čo urobila s jeho prostredím a sociálnou štruktúrou. Zmeny kultúrnych noriem nútia človeka prispôsobiť sa im alebo zostať outsiderom; v druhom prípade sa emocionálne poškodenie kombinuje so sociálnou maladaptáciou.
Náhly výskyt udalosti, ktorá má silný vplyv na emocionálnu, kognitívnu, osobnú sféru človeka.
Väčšina ľudí v núdzovej situácii môže pociťovať nasledujúce príznaky:
- rave;
halucinácie;
apatia;
stupor;
excitácia motora;
agresivita;
strach;
hysterika;
nervózne chvenie;
plakať.
Medzi hlavné znaky delíria patria falošné predstavy alebo závery, od omylu ktorých sa obeť nedá odradiť.
Halucinácie sú charakteristické tým, že obeť zažíva pocit prítomnosti imaginárnych predmetov, ktoré momentálne neovplyvňujú príslušné zmyslové orgány (počuje hlasy, vidí ľudí, čuchá atď.).
Apatia môže nastať po dlhej tvrdej, ale neúspešnej práci; alebo v situácii, keď človek utrpí vážny neúspech, prestane vidieť zmysel svojej činnosti; alebo keď nebolo možné niekoho zachrániť a zomrela milovaná osoba, ktorá sa dostala do problémov.
Existuje pocit únavy - taký, že sa nechcete hýbať alebo hovoriť, pohyby a slová sú dané s veľkými ťažkosťami.
V duši - prázdnota, ľahostajnosť, žiadna sila ani na vyjadrenie citov. Ak je človek v tomto stave ponechaný bez podpory a pomoci, apatia sa môže zmeniť na depresiu (ťažké a bolestivé emócie, pasivita správania, pocit viny, pocit bezmocnosti zoči-voči životným ťažkostiam, beznádej atď.).
Človek môže byť v stave apatie od niekoľkých hodín až po niekoľko týždňov.
Hlavné príznaky apatie sú:
- ľahostajný postoj k životnému prostrediu;
letargia, letargia;
pomalý, s dlhými prestávkami, reč.
Stupor môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín. Ak teda nie je poskytnutá pomoc a obeť zostáva v tomto stave dlhší čas, povedie to k jeho fyzickému vyčerpaniu. Keďže neexistuje kontakt s vonkajším svetom, obeť si nevšimne nebezpečenstvo a nepodnikne žiadne kroky, aby sa mu vyhla.
Hlavné príznaky stuporov sú:
- prudký pokles alebo absencia dobrovoľných pohybov a reči;
nedostatok reakcií na vonkajšie podnety (hluk, svetlo, dotyk, vylepšenia);
„zamrznutie“ v určitej polohe, znecitlivenie, stav úplnej nehybnosti;
možné napätie jednotlivých svalových skupín.
Agresivita . Agresívne správanie je jedným z mimovoľných spôsobov, akým sa ľudské telo „snaží“ znížiť vysoký vnútorný stres. Prejav hnevu alebo agresivity môže pretrvávať pomerne dlho a prekážať obeti samotnej aj jej okoliu.
Hlavné príznaky agresie sú:
- podráždenie, nespokojnosť, hnev (z akéhokoľvek, dokonca aj malého dôvodu);
udieranie druhých rukami alebo akýmikoľvek predmetmi;
verbálne zneužívanie, zneužívanie;
svalové napätie;
zvýšenie krvného tlaku.
Hlavné príznaky tohto stavu:
- osoba už plače alebo je pripravená prepuknúť v slzy;
pery sa chvejú;
existuje pocit depresie;
na rozdiel od hysteriek nie sú žiadne známky vzrušenia.
Hysterici . Hysterický záchvat trvá niekoľko minút alebo niekoľko hodín.
Hlavné rysy:
- vedomie je zachované;
nadmerné vzrušenie, veľa pohybov, divadelné pózy;
reč emocionálne bohatá, rýchla;
výkriky, vzlyky.
Traumatický stres a posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Akákoľvek extrémna situácia (nehoda, nehoda, vojna, katastrofa, teroristický čin, strata, smrť blízkych) zanecháva stopy na dušiach ľudí. Poruchy, ktoré sa vyvinú po prežitej psychickej traume, ovplyvňujú všetky úrovne ľudského fungovania: fyziologické (výskyt únavy, zhoršená chuť do jedla, spánok, exacerbácia chronických ochorení atď.), psychologické a úroveň interpersonálnej interakcie (výskyt agresivity, rozhorčenia). v správaní). Bezprostredne po mimoriadnej udalosti zanecháva za sebou dezorganizáciu ľudskej činnosti, funkčné poruchy všetkých kognitívnych procesov (myslenie, vnímanie, pamäť, reč).Vo väčšine prípadov môže extrémna situácia spôsobiť traumatický stres.
Traumatický stres je zážitok zvláštneho druhu, výsledok zvláštnej interakcie medzi človekom a svetom okolo neho. Ide o normálnu reakciu na abnormálne okolnosti, stav, ktorý sa vyskytuje u osoby, ktorá zažila niečo, čo presahuje normálnu ľudskú skúsenosť, ako je ohrozenie života, smrť alebo zranenie inej osoby, účasť na nepriateľských akciách, násilie, prirodzené katastrofy a katastrofy atď.
Spektrum javov, ktoré spôsobujú traumatické stresové poruchy, je pomerne široké a pokrýva mnoho situácií, kedy dochádza k ohrozeniu vlastného života alebo života blízkej osoby, k ohrozeniu fyzického zdravia alebo obrazu „ja“.
Rozlišujú sa tieto typy traumatických situácií:
1. Krátkodobá, neočakávaná traumatická udalosť (napríklad prírodná katastrofa alebo nehoda spôsobená človekom).
2. Neustále a opakované vystavenie sa traumatickému stresoru – sériová traumatizácia alebo dlhotrvajúca traumatická udalosť. Napríklad, Černobyľská nehoda je príkladom dlhotrvajúceho traumatického dopadu.
Dôsledkom duševnej traumy môže byť zmena postoja k sebe samému, k svetu, v ktorom človek žije, k miestu, ktoré na tomto svete človek zastáva. Tieto zmeny sú také dramatické, že sa im hovorí „zrútenie základných ilúzií“ (hlavné základné ilúzie: vlastná nesmrteľnosť, spravodlivosť a jednoduchosť sveta).
Ilúzia vlastnej nesmrteľnosti . Tragické udalosti nášho života podkopávajú ilúziu našej vlastnej nesmrteľnosti, vedú naše životy k chaosu, k nezmyselnosti: načo robiť plány, vynaložiť akékoľvek úsilie na ich realizáciu, ak je pred nami len jedna vec – smrť.
Ilúzia spravodlivosti v usporiadaní sveta . V situácii traumatickej udalosti je človek pobúrený samotnou skutočnosťou objavenia sa zla v jeho bežnom živote, chce dostať odpoveď na otázku: „Čo som to urobil alebo neurobil, pre čo tieto padli na mňa problémy?"
Porušenie princípu spravodlivosti vedie k pocitu, že žijeme v blázinci. Ako sa tomu môžete prispôsobiť? Najjednoduchší spôsob je zblázniť sa sám. Môžete ísť cestou regresie, používať prostriedky, ktoré vedú k stavom tranzu, stať sa konečne robotom, strojom, ktorý nevie milovať a ľutovať.
Kolaps základných ilúzií je bolestivý tragický proces, ktorý robí náš život bezvýznamným.
Čo sa stane s človekom v situácii, keď bol sám vystavený nečakanému útoku alebo videl, že jeho blízki sú v smrteľnom nebezpečenstve, alebo sa v noci zrútili steny pri jeho dome? Zvyčajne s ním prebiehajú nasledujúce procesy:
1. Znížená nálada, niekedy až úplná ľahostajnosť a samovražedné myšlienky, výrazná plačlivosť pri zmienke o strate alebo iné neurotické symptómy.
2. Stresujúce vplyvy môžu spôsobiť všetky úrovne duševných porúch. Počnúc hyperaktivitou človeka, pripomínajúcou neefektívnu nervozitu a vyčerpávajúce fyzické schopnosti až po hranicu, po ktorej môžu nastať rôzne poruchy gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho systému, sexuálnej sféry atď., končiac úplnou apatiou ku všetkému a hlbokými depresiami.
Dynamika prežívania traumatickej situácie zahŕňa štyri štádiá.
1. V prvej fáze, ktorá nastáva bezprostredne po pôsobení traumatického faktora, človek odmieta vnímať, čo sa stalo. to fáza popierania alebo šoku - nevera, že obraz sveta sa zmenil, že už nikdy nebude ako predtým. Popieranie až po vznik psychotických stavov. Zdá sa, že táto osoba hovorí svetu: „Neverím“ a snaží sa vybudovať život podľa starých princípov. To znamená, že človek nemá dostatok prostriedkov na to, aby prežil rozlúčku so zosnulým a usporiadal si život nanovo na duševnej úrovni. Bojí sa riskovať priznať, že jeho život je zničený a že musí riskovať a prijať novú realitu. Dúfa v „zázračné obnovenie“ svojho bývalého života a vidí malú perspektívu vybudovať si nový život v budúcnosti a opustiť ten starý.
2. Druhá fáza sa nazýva " fázy agresie a viny ". Postupne sa človek začína obávať toho, čo sa stalo, začína obviňovať tých, ktorí boli priamo alebo nepriamo zapojení do traumatickej udalosti. Často potom človek obráti agresiu na seba a zažije intenzívny pocit viny ("ak by som konal inak by sa to nestalo"). Človek sa týmto spôsobom snaží nájsť spravodlivosť v „nespravodlivom svete." „Nechcem, aby to bolo takto" – tieto slová môžu vyjadrovať protest proti realite. vina - kde sa bude premietať - na zosnulých, na seba alebo na svet, na lekárov, priateľov - to sa nedá vopred povedať.
3. Tretia etapa - fáza depresie . Keď si človek uvedomí, že okolnosti sú silnejšie ako on, prichádza depresia. Sprevádzajú ju pocity bezmocnosti, opustenosti, osamelosti, vlastnej nepotrebnosti. Človek nevidí východisko z tejto situácie, zdá sa mu, že bolesť zo dňa na deň zosilnie. V tomto bode sa stráca zmysel pre zmysel a život stráca zmysel. "Nech robím čokoľvek, nič sa nezmení." Často sa stáva, že v snahe nájsť zmysel sa človek začne venovať charite („môj život sa skončil, budem žiť pre druhých“), stane sa náboženským človekom až k fanatizmu. Tieto riešenia pomáhajú zmierniť bolesť, ale neliečia depresiu, ktorá sa stáva chronickou.
V tejto fáze je veľmi dôležitá nenápadná podpora blízkych. Človek zažívajúci traumu ju však dostane len zriedka, pretože ostatní sa nevedome obávajú „nakazenia“ jeho stavu. Okrem toho človek v depresívnej nálade rýchlo stráca záujem o komunikáciu („nikto mi nerozumie“), partner ho začína unavovať a komunikácia je prerušená. Ľudia sa nevedia správať a vyhýbajú sa komunikácii, čo zvyšuje pocit osamelosti.
Výbuchy smútku, ktoré vystrieda smútok, pokoj. Človek prechádza kontaktom s prázdnotou, spoznáva svoju bezmocnosť, nemohúcnosť niečo zmeniť.
4. Štvrtá etapa je fáza hojenia . Vyznačuje sa úplným (vedomým a emocionálnym) prijatím svojej minulosti a nadobudnutím nového zmyslu života. "To, čo sa stalo, sa naozaj stalo, nemôžem to zmeniť; môžem zmeniť seba a pokračovať v živote napriek zraneniu." Človek dokáže z toho, čo sa stalo, vyťažiť užitočnú životnú skúsenosť. Buduje sa plán do budúcnosti a nový obraz sveta. Budovanie časovej perspektívy: čo, v akom poradí, na čo presne bude robiť. Na troskách starého sveta sa buduje nový.
Iná klasifikácia po sebe nasledujúcich fáz alebo štádií v dynamike stavu ľudí po traumatických situáciách je navrhnutá v práci Reshetnikova a kol., (1989):
jeden." Akútny emocionálny šok ". Vyvíja sa po stave strnulosti a trvá 3 až 5 hodín; charakterizovaný celkovým psychickým stresom, extrémnou mobilizáciou psychofyziologických rezerv, zostrovaním vnímania a zrýchlením myšlienkových procesov, prejavmi bezohľadnej odvahy (najmä pri záchrane blízkych) pri znížení kritického hodnotenia situácie, ale zachovaní schopnosti účelná činnosť. V emocionálnom stave v tomto období dominuje pocit zúfalstva, sprevádzaný pocitmi točenia hlavy a hlavy, búšení srdca, sucha v ústach, smädu a dýchavičnosti. Až 30 % opýtaných pri subjektívnom hodnotení zhoršenia ich stavu súčasne zaznamenáva zvýšenie pracovnej schopnosti 1,5 – 2 krát alebo viac.
2." Psychofyziologická demobilizácia ". Trvanie do troch dní. Pre veľkú väčšinu opýtaných je začiatok tohto štádia spojený s prvými kontaktmi so zranenými as telami mŕtvych, s pochopením rozsahu tragédie („stres vedomia“). Vyznačuje sa prudkým zhoršením pohody a psycho-emocionálneho stavu s prevahou pocitu zmätku, panických reakcií (často iracionálnych), znížením morálneho normatívneho správania, znížením úrovne účinnosti činnosti a motivácia k nej, depresívne sklony, niektoré zmeny vo funkciách pozornosti a pamäti (spravidla si skúmaní nie sú schopní jasne zapamätať, čo počas týchto dní robili). Väčšina respondentov sa v tejto fáze sťažuje na nevoľnosť, „ťažkosť“ v hlave, nepohodlie v gastrointestinálnom trakte a pokles (až nedostatok) chuti do jedla. Do toho istého obdobia spadajú prvé odmietnutia vykonania záchranných a „vyčistovacích“ prác (najmä tých, ktoré súvisia s odvozom tiel mŕtvych), výrazný nárast počtu chybných úkonov pri riadení vozidiel a špeciálnej techniky, až po vznik núdzových situácií.
3." Fáza rozlíšenia » - 3-12 dní po prírodnej katastrofe. Podľa subjektívneho hodnotenia sa nálada a pohoda postupne stabilizujú. Podľa výsledkov pozorovaní si však prevažná väčšina opýtaných zachováva znížené emocionálne pozadie, obmedzené kontakty s ostatnými, hypomiu (maskovanú tvár), pokles intonačného zafarbenia reči a spomalenie pohybov. Ku koncu tohto obdobia existuje túžba „vypovedať“, realizovaná selektívne, zameraná najmä na osoby, ktoré neboli očitými svedkami prírodnej katastrofy, a sprevádzaná určitou agitáciou. Zároveň sa objavujú sny, ktoré v dvoch predchádzajúcich fázach chýbali, vrátane rušivých a nočných snov, rôzne odzrkadľujúcich dojmy z tragických udalostí.
Na pozadí subjektívnych príznakov určitého zlepšenia stavu je objektívne zaznamenaný ďalší pokles fyziologických rezerv (podľa typu hyperaktivácie). Fenomény prepracovanosti sa postupne zvyšujú. Priemerné ukazovatele fyzickej sily a výkonnosti (v porovnaní s normatívnymi údajmi pre študovanú vekovú skupinu) sú znížené o 30% a pokiaľ ide o karpálnu dynamometriu - o 50% (v niektorých prípadoch až o 10–20 kg). V priemere klesá mentálna výkonnosť o 30 %, objavujú sa známky syndrómu pyramídovej interhemisférickej asymetrie.
štyri." štádium obnovy ". Začína približne od 12. dňa po katastrofe a najzreteľnejšie sa prejavuje v behaviorálnych reakciách: aktivuje sa medziľudská komunikácia, emocionálne zafarbenie reči a reakcie tváre sa začínajú normalizovať, prvýkrát po katastrofe vtipy, ktoré vyvolávajú emocionálnu reakciu. od ostatných možno zaznamenať, normálne sny sa obnovia. S prihliadnutím na zahraničné skúsenosti možno tiež predpokladať, že u ľudí, ktorí boli v ohnisku prírodnej katastrofy, sa rozvinú rôzne formy psychosomatických porúch spojených s poruchami tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho, imunitného a endokrinného systému. Iná klasifikácia (Aleksandrovsky et al., 1991) rozlišuje tri fázy:
- 1. Prednáraz, ktorý zahŕňa pocit ohrozenia a úzkosti. Táto fáza zvyčajne existuje v seizmicky nebezpečných oblastiach a oblastiach, kde sú časté hurikány a záplavy; hrozba je často ignorovaná alebo nerozpoznaná.
- 2. Fáza dopadu trvá od vypuknutia živelnej pohromy až do okamihu, keď sú zorganizované záchranné akcie. V tomto období je dominantnou emóciou strach. Zvýšenie aktivity, prejav svojpomoci a vzájomnej pomoci bezprostredne po skončení dopadu býva označovaný ako „hrdinská fáza“. Panické správanie sa takmer nevyskytuje – je možné, ak sú zablokované únikové cesty.
- 3. Fáza po dopade, ktorá sa začína niekoľko dní po katastrofe, je charakterizovaná pokračovaním záchranných operácií a hodnotením vzniknutých problémov. Nové problémy vznikajúce v súvislosti so sociálnou dezorganizáciou, evakuáciou, rozdeľovaním rodín a pod., umožňujú viacerým autorom považovať toto obdobie za „druhú prírodnú katastrofu“.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Medzi stresory, ktoré presahujú bežnú ľudskú skúsenosť, patria udalosti, ktoré môžu zraniť psychiku takmer každého zdravého človeka: prírodné katastrofy, katastrofy spôsobené človekom, ako aj udalosti, ktoré sú výsledkom cielených, často kriminálnych aktivít: sabotáže, teroristické činy, masové násilie, vojenské akcie, dostať sa do „rukojemníckej situácie“, zničenie vlastného domu.PTSD je komplex reakcií človeka na traumu, kde trauma je definovaná ako zážitok, šok, ktorý u väčšiny ľudí vyvoláva strach, hrôzu, bezmocnosť. Ide predovšetkým o situácie, keď človek sám zažil ohrozenie vlastného života, smrť alebo zranenie inej osoby. Predpokladá sa tiež, že symptómy sa môžu objaviť okamžite po traumatickej situácii a objaviť sa o mnoho rokov neskôr - ide o špeciálnu zákernú posttraumatickú stresovú poruchu. Sú opísané prípady, keď sa symptómy PTSD objavili u veteránov druhej svetovej vojny štyridsať rokov po skončení nepriateľských akcií.
PTSD sa vyskytuje, keď:
- osoba zažila alebo bola svedkom udalosti spojenej so smrťou alebo ťažkým zranením - ohrozenie fyzickej integrity seba alebo iných ľudí;
atď.................
majú vyššie výsledky uvedené v kontrolných odhadoch?
Keď sa všetci bežci zoradia na predbežný štart, je jasné, že takmer všetci sú znepokojení a nervózni. Niektorí sa však zároveň začervenajú, iní zblednú. Z histórie vieme, že keď Július Caesar vyberal vojakov z regrútov do svojich neporaziteľných légií, snažil sa najprv človeka poriadne zmiasť. Objaví sa strach Iný ľudia ale rôznymi spôsobmi – u niektorých pokožka tváre zbledne, u iných naopak, v dôsledku prívalu krvi do pokožky, sčervenie. Zamyslite sa a povedzte mi – snažil sa Caesar dostať do svojej armády tých, ktorí bledli alebo sa červenali?
To znamená, že je obrovský, zásadný rozdiel medzi aktivitou za normálnych podmienok (povedzme na tréningu, na bežnej lekcii) a tou istou aktivitou, ale na veľkých súťažiach alebo na vstupný test, na ktorých výsledkoch závisí snáď celý život.
nazývajú sa znaky ako „ťažký“, „ťažký“, „špeciálny“, „kritický“, „núdzový“, „núdzový“, „extrémny“, „supereketremálny“, „hyperstres“ atď. Ukazuje sa, že v jednom prípade je dôraz kladený na charakteristiku objektívnych podmienok činnosti (ťažké" podmienky), v druhom na postoj človeka k vzniknutej situácii ("ťažké" podmienky), v treťom , dôraz sa kladie na stav, ktorý u človeka vznikol ("hyperstresové" stavy).
Samotný pojem extrémne podmienky niektorí odborníci definujú ako „nepriaznivé pre život“, iní ako „stavy vyžadujúce mobilizáciu pohotovostných schopností organizmu“. Je známe, že každý môže bežať rýchlo, ak sa za ním ponáhľa vrčiaci pastiersky pes. Pripomeňte si príbeh, ktorý sa stal v KiiTae v predvečer olympijských hier v Tokiu. Policajti prenasledovali jedného lupiča a zaviezli ho do slepej uličky, z ktorej nebolo cesty von. Z troch strán ulicu lemovali vysoké ploty.
Polícia triumfovala – osud zlodeja bol vopred daný. Zlodej Ho pokračoval v ponáhľaní sa vpred a zvýšil rýchlosť
výška; zapli sirénu a reflektor – to napokon nešťastníka vystrašilo. Po srdcervúcom výkriku vyštartoval z priameho behu s tlačením pravej nohy cez plot vysoký 2 m 51 cm a zmizol. Čína vtedy potrebovala aspoň jednu zlatú medailu olympijské hry. V novinách bolo oznámené, že ak sa tento zločinec dobrovoľne objaví na štadióne v sektore skoku do výšky, všetko mu bude odpustené a okrem toho bude zaradený do olympijského tímu a vyplatená solídna peňažná odmena. Na štadióne sa objavilo sedem ľudí. Najlepší skočil 2 m 03 cm, čo bolo pod olympijský štandard^ a pre každý prípad bol víťaz týchto súťaží „kriminálnej polície“ poslaný do väzenia.
Alebo iný príklad, ktorý je nám bližší. Ivan Alekseevič Bunin bol vo veku 52 rokov na dovolenke vo Švajčiarsku. Ležal na zelenej tráve, na brehu potoka s nohami pri vode a obdivoval oblaky plávajúce po oblohe. A zrazu sa mu pred očami kývala hlava hada. A Bunin sa od detstva bál hadov. Vydesený vyskočil a preskočil potok. A šírka potoka bola 2 m 94 cm.Je známe, že Bunin bol inteligentný muž, nízkej postavy, ktorý v živote nešportoval. Som si istý, že medzi čitateľmi tejto knihy je veľa „v pohode“ chlapov lm 90 cm. Nech skúsia skočiť aspoň 2 m 50 cm z miesta. To znamená, že ľudia za normálnych podmienok používajú len malý zlomok ich potenciálu. Aby človek mohol ukázať svoje skutočné schopnosti, sú potrebné extrémne podmienky. Ukazuje sa však, že nie všetci ľudia sú schopní zlepšiť svoje výsledky v kritickej situácii pre svoj život. Niektorí sú naopak v ťažkej situácii stratení a nedokážu ukázať ani svoj obvyklý výsledok.
Psychológovia vedia, že pod vplyvom rôznych psychických podmienok činnosti dochádza k oslabeniu vplyvu niektorých a k zvýšeniu iných vlastností temperamentu. Výkonnostné ukazovatele na tréningoch teda nevykazujú prakticky žiadne súvislosti so žiadnou vlastnosťou temperamentu. V známych podmienkach a pokojnom prostredí môže každý ukázať všetko, čoho je schopný. Účinnosť vystúpení na súťažiach však negatívne ovplyvňujú také osobnostné črty, ako je úzkosť a emocionálna vzrušivosť. Tieto vlastnosti temperamentu na súťažiach, inak ako na tréningu, ovplyvňujú iné aspekty činnosti: mení sa trvanie koncentrácie pozornosti pred vykonaním cvikov, úroveň nárokov atď. Najmä v podmienkach cipecca motívy rovnakej činnosti spôsobujú nerovnaký stupeň neuropsychického stresu u športovcov so silným a slabým nervový systém. U ľudí so silným nervovým systémom, s vysokou aktivitou motívu, je úroveň psychického stresu spravidla optimálna, čo prispieva k zlepšeniu ich aktivity. Klasický príklad amerického šprintéra a skokana do diaľky Jesseho Owensa na olympijských hrách v Berlíne v roku 1936. Po získaní zlatej medaily v skoku do diaľky sa začal pripravovať na posledné preteky na 200 metrov. Interval medzi týmito zobrazeniami je 30 minút. Všetci športovci sú v obludnom nervovom vypätí. A Owens sa pokojne zabalí do deky a pokojne ide spať na zelenú trávu štadióna. Presne po 20 minútach sa prebúdza a začína sebavedomo rozcvičovať. Pohľad na Owensa, ktorý spí v predvečer najdôležitejšieho začiatku jeho života, mal na jeho hlavných konkurentov zničujúci účinok. Pre Ifflx to bola demonštrácia absolútnej dôvery vo víťazstvo.
Čo sa týka športovcov so slabým alebo nestabilným nervovým systémom, s aktívnou motiváciou, u nich zvyčajne dochádza k nadmernej psychickej záťaži, ktorá vedie k zhoršeniu výkonnosti. Pamätám si, ako som so mnou, mladý chodec na 20 km, viedol v predvečer národného atletického šampionátu ideovo-výchovný rozhovor: „Zajtra ráno máte finále. Osud celého tímového boja závisí od vášho úspešného výkonu. Musíš ísť do toho a ukázať to najlepšie." Ako zodpovedná osoba som tento pokyn bral veľmi vážne. Začnite teda o 8:00. Treba vstať o 5:00 a poriadne sa najesť. Takže musíte ísť spať skoro, aby ste sa dobre vyspali. A tak som išiel spať o 21.00 a do 5. hodiny ráno som nemohol zavrieť oči. Akokoľvek som sa inšpirovala, že potrebujem spať, bolo to všetko zbytočné. Veľká zodpovednosť ma doslova zdrvila. Počas noci som sa aspoň 20-krát rozbehol a bojoval s imaginárnymi súpermi až do konca. Ráno, úplne vyčerpaná, som sa len veľmi ťažko dokázala vyhrabať z postele. Je známe, že pod vplyvom stresujúcich stránok sa volá zzzzzz==rzzz
faktorov sa stimuluje excitácia a vytvára sa dominanta s rôznym stupňom pohyblivosti nervových procesov. U človeka so silným nervovým systémom je dominantný stabilný a stabilný, zatiaľ čo u športovcov so slabým nervovým systémom je nestabilný a ľahko prechádza do inhibície sprevádzanej zhoršením motorických schopností. Veľmi dôležitú úlohu v ľudskom správaní v extrémnej situácii zohrávajú také vlastnosti ako temperament, citlivosť (emocionálna citlivosť a vzrušivosť), úzkosť a aktivita pri prekonávaní prekážok. Citlivosť v široký zmysel slov je indikátorom efektívnosti, adaptácie jedinca na stresové alebo extrémne podmienky. Vysoká citlivosť je vlastnosť opačná k stabilite a stabilite duševného stavu. Prax ukazuje, že s nárastom networkingu sa efektivita ľudskej činnosti zhoršuje, najmä v kritickej situácii (povedzme zodpovedné súťaže, skúšky, nečakaný útok chuligánov na ulici).
Je známe, že takmer všetci olympijskí šampióni majú zníženú citlivosť. prečo je to tak? Predstavte si, že na zemi leží poleno s hrúbkou 30-50 cm.Budete sa trápiť, trápiť, trápiť sa, pochybovať o svojich schopnostiach, zblednete strachom, ak sa vám bude žiadať kráčať po tomto polene? No jasné, že nie. Poleno je predsa veľmi široké a táto prechádzka pre vás nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. A ak je to isté poleno hodené cez hlbokú roklinu, po dne ktorej hučí rieka v urputnom boji s obrovskými balvanmi? A už vás nebudú žiadať, ale budete nútení prejsť roklinou pozdĺž tohto kmeňa. Niektorí ľudia môžu zomrieť od strachu už len pri pomyslení na to. Pred takouto skúškou človek zbledne, potí sa, trasú sa mu ruky a nohy. A všetko prečo? Nechce len prejsť cez toto poleno. A naozaj chce! A čím viac sa inšpiruje, že „je to potrebné“, „treba sa prinútiť“, „všetkými prostriedkami“, „musím“, „inak hanba alebo smrť na ostrých kameňoch“, tým menšiu šancu na úspešné dokončenie má túto úlohu. Ale treba sa len presvedčiť, že nič nehrozí, že som cez toto poleno prešiel stokrát, že keďže bol zdvihnutý do veľkej výšky, neztenčil sa, – úlohu ľahko splníte. Hlavná vec je nepozerať sa dole na vriacu vodu a ostré kamene na dne
rokliny. Takže, aby ste sa nebáli, treba sa na veci naozaj pozrieť, triezvo posúdiť situáciu (nie je to posledná skúška v živote, nevyjde to - prídem zas, nevyhrám v r. tieto súťaže - v ďalších vyhrám, nakoniec aj hodnotenie, aj športový výsledok - to nie je v živote najdôležitejšie. Niekedy je dokonca užitočné zľahčovať mieru možného nebezpečenstva (no, čo je zlé na prehodení známeho polena cez priepasť z detstva, veď som po ňom stokrát bežal, kým ležalo na zemi). Je náhodou najväčším rečníkom staroveký Rím Cicero vyslovil paradoxnú myšlienku: "Dobrý prejav možno predniesť len pred stádom baranov." Preto sa každý pripravuje na hovorenie na verejnosti, musí k svojmu publiku pristupovať bez prílišného Tpeneia a prílišného rešpektu, inak sa bude môcť iba triasť od strachu a bľabotať nezmysly. Musíte sa pozrieť na publikum zhora nadol. Ved si sa pripravil, vsetci viete coho sa bojite. Je načase osvietiť aj týchto „baranov“. To isté platí pre ľudí s poruchou reči. Čím viac človek na svoje koktanie myslí, čím viac sa ho snaží zbaviť, tým horšia bude jeho reč. Najprv sa musíš vedieť uvoľniť a presvedčiť sa, že moje rečové vady nemajú zmysel pre život. Inteligentného človeka totiž oči nevidia. Ak by som si vtedy, pred mnohými rokmi, mohol večer pred štartom oddýchnuť, ukázal by som dobrý výsledok.
Podľa psychologický výskum , osoby, ktoré v dôsledku porušenia regulačných funkcií osobnosti nie sú schopné zvládnuť náročnú situáciu, prejavujú tendenciu vyhýbať sa jej. Predovšetkým sa zistilo, že medzi ľuďmi s vysokým sebavedomím sú viac nestabilní voči stresu ako medzi ľuďmi s primeraným sebavedomím. Športovec sa vždy bojí fyzického zranenia. Aká škoda natiahnuť šľachu v predvečer súťaže! Ale rovnako dôležité je naučiť sa, ako sa vyhnúť duševnej traume. V sťažených podmienkach sa totiž na realizácii činností nezúčastňujú jednotlivé orgány alebo systémy tela, ale celý organizmus ako celok, hoci ktorýkoľvek zo systémov môže byť vystavený prevažnej záťaži. Zároveň treba brať do úvahy, že biologické štruktúry jedinca sa s vývojom osobnosti stále viac pretvárajú a na úrovni rozvinutej osobnosti jej podliehajú. V zrelej a rozvinutej osobnosti biologické funkcie tela do značnej miery závisia od psychologických determinantov. Psychológovia zdôrazňujú „jemnú prispôsobivosť tela rôznym emocionálnym situáciám; Vegetatívne, somatické a behaviorálne reakcie v strachu sú teda úplne odlišné v závislosti od toho, či je možnosť vyhnúť sa nebezpečenstvu reálna alebo nie. V športovej psychológii existujú údaje, podľa ktorých „biologické funkcie počas súťaží prebiehajú pod silným vplyvom mentálnych faktorov“. Ale duševné faktory pôsobia po prvé, individuálne a po druhé, selektívne. Autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za vnútorné funkcie tela, je prakticky nekontrolovaný vedomím. Preto u ľudí so silným vyrovnaným a pohyblivým – sangvinickým temperamentom v extrémnej situácii dochádza k „levímu stresu“. Ukazuje sa, že čím je situácia ťažšia, tým optimálnejšie, racionálnejšie a spoľahlivejšie takýto jedinec koná.Tu je na štarte, začervenaný, s očami žiariacimi vzrušením. Veľké množstvo adrenalínu, hormónu stimulujúceho motorickú aktivitu, v tomto čase mu vstupuje do krvi.hormón mu pomôže vydať zo seba všetko a predviesť vyšší výsledok ako pri pokojnej tréningovej práci, bez veľkého počtu divákov a prísnych rozhodcov.A čím hlasnejšie burácanie tribún, tým je sebavedomejšie. taký športovec sa cíti. Nebezpečenstvo takého človeka akoby podnecuje, núti ho konať odvážne, sebavedome, rozhodne.“ Napoleon napísal o jednom zo svojich maršálov: „Ney mal mentálne postrehy iba medzi jadrami, v hromobití bitky; jeho oko, jeho pokoj a energia boli neporovnateľné, ale nevedel, ako sa pripraviť na operácie v tichosti štúdia, študujúc mapu. Ale vedľa nášho hrdinu je jeho priateľ, ktorý na tréningu všetkých prekvapil svojimi vysokými výsledkami. Ho je veľmi bledý, rozrušený a trasie sa pri výkrikoch z tribúny. Chce byť aj prvý a urobiť rekord, no má slabý nervový systém a v krvi sa mu uvoľňuje acetylcholín – hormón s opačným účinkom ako adrenalín. Preto v podmienkach tej istej extrémnej situácie má osoba so slabým nervovým systémom úplne opačnú reakciu - „králičí stres“ - dezorganizácia činnosti, prudký pokles jej účinnosti, pasivita a všeobecná inhibícia. Navyše pre konkrétneho športovca môže „stresový králik“ zakaždým
prejavovať inak. Na dva falošné štarty ho jednoducho vyradia zo súťaže, zakopne a spadne, zle zaviazané topánky s hrotmi mu odletia atď. Po neúspešnom cieli si takýto nešťastný športovec, vysvetľujúc svoju porážku, zakaždým nájde iné dôvody: náhle tráviace ťažkosti (nazývané „choroba medveďa“ – priamy dôsledok stresu), staré zranenie ho zrazu rozbolelo, beh začal príliš rýchlo a nezostali sily na dokončenie atď. .d. Ďalší porazení v takýchto prípadoch vždy obviňujú súperov – sú to tí, ktorí sú na štarte prepísaní, ubití lakťom do pečene, pretlačení cez hranu atď. Je zaujímavé, že ak sa takéto incidenty stanú človeku, ktorý je presvedčený o svojich schopnostiach, potom ho, povedzme, úder do pečene môže len nahnevať a stať sa novým podnetom na skvelé víťazstvo. Preto sa rovnaká vlastnosť temperamentu – napríklad úzkosť (ktorá sa chápe ako tendencia človeka zveličovať fyzickú alebo sociálnu nebezpečnosť situácie a prežívať negatívne emočné stavy – strach, úzkosť, úzkosť a pod.) neprejavuje v rôzni ľudia rovnakým spôsobom. Táto osobnostná črta do značnej miery určuje intenzitu úzkostnej reakcie medzi športovcami v predvečer dôležitých súťaží. Ale podstatou je, že bez tejto úzkosti nie je možné ukázať lepší výsledok na súťažiach ako na tréningu. Úzkostnú reakciu je preto potrebné považovať za prirodzený proces adaptácie organizmu na napätú situáciu. Intenzita tejto reakcie je do určitej miery pozitívna a nežiaduca je len nadmerná úzkosť, ktorá vedie k zhoršeniu výkonnosti. Úzkosť slúži ako spúšťač pre prejav aktivity pri prekonávaní vonkajších a vnútorných prekážok na ceste k dosiahnutiu cieľa. Úzkosť a excitabilita v rôznych limitoch prispieva k vzniku stavu mobilizácie, psychickej pripravenosti na činnosť v stresových podmienkach a k zlepšeniu jej účinnosti.
Pre nás nie je dôležité, že ľudia so silným nervovým systémom (a to je vrodená vlastnosť daná človeku Bohom) sú schopní vysokých výsledkov. Títo ľudia sú od prírody zamýšľaní ako víťazi. Je oveľa zaujímavejšie, že medzi športovcami veľmi vysokej triedy sú ľudia so slabosťou, nerovnováhou, inertnosťou
Tew nervové procesy, príliš vzrušujúce a psychicky labilné. Ale ani takéto vlastnosti nervového systému a temperamentu im nebránia v dosahovaní vynikajúcich úspechov v športe. To je do značnej miery uľahčené formovaním individuálneho štýlu činnosti, ktorý sa chápe ako súbor techník a metód činnosti a foriem reakcie určených typologickými vlastnosťami nervového systému, ktoré umožňujú dosiahnuť úspech pri jeho realizácii. . Individuálny štýl činnosti je jedným z významných aspektov sebarealizácie, o čo by sa mal snažiť každý človek. K formovaniu individuálneho štýlu činnosti nedochádza predovšetkým prekonávaním alebo nápravou negatívnych stránok temperamentu a vlastností nervovej sústavy, ale efektívnym využívaním ich pozitívnych stránok pre túto činnosť. Spoľahlivosť športovca v extrémnych podmienkach veľkých súťaží teda nezávisí len od toho, či má silný alebo slabý typ nervovej aktivity, ale aj od toho, do akej miery ovláda svoju psychiku. Koniec koncov, takmer každý človek s náležitou prípravou a tréningom má schopnosť samoregulácie na nedobrovoľnej a ľubovoľnej úrovni bezprostredne pred výkonom. Nedobrovoľná regulácia stavu pred spustením sa vykonáva implementáciou určitých programov automatizovaných počas procesu prípravy.
Vedomá regulácia predštartového stavu je založená na rozvinutej schopnosti športovca kontrolovať svoje prejavy a príčiny, cielene vytvárať obrazy-reprezentácie, sústrediť a prepínať pozornosť na akékoľvek predmety, odvádzať pozornosť od vplyvu negatívnych psychogénnych faktorov a podnetov, využívať verbálne formulácie a špeciálne techniky pre. účinky na stav svalov, autonómne funkcie a emocionálne vzrušenie. Vedomá regulácia psychického stavu môže prispieť k zvýšeniu spoľahlivosti športovca len pri každodennom využívaní systému psychoregulačných vplyvov (autogénny, psychoregulačný tréning).
Prax teda ukazuje, že v rovnakých podmienkach rôzni jednotlivci reagujú odlišne a tieto rozdiely sa týkajú tak stupňa vystavenia vplyvom, ako aj typu pozorovaných účinkov. Takže niektorí vás majú
vysoká odolnosť voči stresu, voči aktivitám v extrémnych podmienkach, zatiaľ čo iné sú nízke. Zároveň sa v niektorých v extrémnych podmienkach aktivita zlepšuje (niekedy dosť výrazne, zatiaľ čo v iných sa zhoršuje až k poruche).
Môžeme teda hovoriť o dvoch typoch stavov spojených s aktivitou v extrémnej situácii: napätie, ktoré má pozitívny mobilizačný účinok na aktivitu, a napätie, ktoré je charakterizované znížením stability mentálnych a motorických funkcií až po rozpad. činnosti.
Od čoho závisí výskyt toho či onoho stavu? V mnohom od subjektívneho posúdenia miery dôležitosti, významnosti tej či onej udalosti pre určitého jedinca. Toto možno nazvať hodnotením potenciálnej hrozby. Podľa údajov, ktoré získali psychológovia, ohrozenie je predvídanie človeka možnými následkami situácie, ktorá ho postihne. Tento predpoklad bol testovaný v experimentoch, v ktorých bol subjektom premietaný rovnaký film zobrazujúci nehody na píle. V prvej verzii experimentov bolo subjektom jednoducho povedané, že film bude zobrazovať nehody na píle; v druhom, že udalosti nie sú skutočné, ale iba napodobňované hercami; Nakoniec, v treťom prípade sa experimentátori pokúsili odvrátiť pozornosť subjektov od ťažkých epizód vo filme: publikum bolo požiadané, aby nestranne sledovalo, ako jasne a presvedčivo majster stanovuje bezpečnostné pravidlá pre pracovníkov. . Na základe získaných údajov sa dospelo k záveru, že v prvom prípade mala väčšina divákov jasne vyjadrené stresové reakcie, v druhom prípade stres nevznikol, keďže udalosti vo filme neboli považované za nebezpečné. Pokiaľ ide o tretiu verziu filmu, ak subjekty interpretovali tieto udalosti ako nebezpečné a nezastávali tak nezaujatú pozíciu pozorovateľa, potom nastal stresový stav.
Psychická špecifickosť stavov napätia teda nezávisí od vonkajších vplyvov, aj keď tie musia byť pre človeka dostatočne silné, ale aj od osobného zmyslu účelu činnosti, posúdenia situácie, v ktorej sa nachádza atď. . Aby sa vyriešili problémy, ktoré tu vznikajú, vyvinuté psy
chológovia si kladú otázky o sile motívov, o ich hierarchii, typoch takýchto hierarchií, účinnosti potenciálnych a skutočných motívov, ich uvedomovaní a nevedomí, závislosti realizácie motívov na čase, na vzdialenosti od cieľa, na intenzite potrieb, o primeranosti spôsobov na dosiahnutie cieľa, vekové vlastnosti atď.
Zostáva však nejasné, do akej miery sú v zložitých situáciách zachované zákonitosti stanovené pre bežné podmienky. V situáciách, ktoré vytvárajú ohrozenie, totiž vstupujú do hry všetky motivačné procesy a realizácia jedného z nich bude závisieť nielen od jeho sily, miesta v hierarchii a pod., ale aj od rôznych situačných faktorov, miery nebezpečenstva, od stupňa nebezpečenstva, od stupňa ohrozenia, od stupňa ohrozenia a od jeho sily. atď. Človek, ktorý vie, že útek v podmienkach fyzického ohrozenia nie je hodný „skutočného muža“, môže po napadnutí chuligánmi utiecť, pretože udržanie zdravia je v tejto chvíli dôležitejšie ako udržanie si dobrej mienky o sebe.
Každý vie, že v ťažkých podmienkach v kritickej situácii je dynamická stránka (tempo, energia, intenzita) činnosti a správania mimoriadne dôležitá, pretože priamo určuje efektivitu a spoľahlivosť človeka. To znamená, že vrodené dynamické charakteristiky priebehu psychických reakcií v extrémnych podmienkach majú rozhodujúci vplyv na konečnú efektivitu ľudského konania. Dôležitú úlohu v dynamike psychických stavov hrá nepochybne sila nervového systému. Sila nervového systému je fyziologickým predpokladom spoľahlivosti človeka. Tento faktor sa vždy zohľadňoval pri výbere povolania a kariérovom poradenstve. Preto na prácu riadiaceho letovej prevádzky, pilota (a iných profesií, ktoré vyžadujú okamžité správne rozhodnutie v extrémnej situácii) boli vždy vyberaní ľudia so silným, vyrovnaným a mobilným nervovým systémom. To znamená, že prirodzené vlastnosti človeka obmedzujú možnosti človeka. Práve v kritickej situácii sa ich fungovanie môže stať rozhodujúcim a ovplyvniť proces činnosti ako celku. Faktom je, že existujú všeobecné a individuálne hranice prípustných intenzít biologických procesov, v rámci ktorých dochádza k rôznym druhom biologických prestavieb, sprevádzaných mobilizáciou telesných rezerv, jeho prispôsobením sa ovplyvňujúcim podnetom. o-
-rrffftrasH stt!??n^tgg;^. str-z1z
priblíženie sa k týmto hraniciam alebo ich prekročenie vedie k rôznym patologickým zmenám, ktoré sú niekedy až nezvratné.
Otázkou je, či môže človek ísť za hranice svojich biologických možností nie v extrémnych, ale v tých najobyčajnejších podmienkach? Mnoho úžasných faktov, ktoré veda zatiaľ nevie vysvetliť, dokazuje, že možnosti človeka sú skutočne neobmedzené. To sa dá pochopiť len prostredníctvom jednoty a prepojenia. prirodzené vlastnostičloveka s jeho osobnostnými črtami. A človeka, ako už bolo spomenuté, možno označiť nielen za biologického jedinca, ale aj za neobmedzené pole vedomia, ktoré má neobmedzený zážitkový prístup k rôznym aspektom reality bez sprostredkovania zmyslov. Noviny "Komsomolskaja pravda" (1996, č. 44) písali o 56-ročnom silákovi z mesta Serpukhov - Anatolijovi Ivanovičovi Amodumovovi. Anatolij Ivanovič je nízky, silný, ale nie Stallone. Ak ma stretneš na ulici, už sa nevrátiš. Zo zeme zdvihne 6,5 tony. V zásade nie je možné vysvetliť, ako to robí, na základe údajov z fyziológie, anatómie, fyziky, chémie a iných vied. Hranica biologických schopností človeka (rozumej supersilák s hmotnosťou 150 kg) nemôže presiahnuť 1,5 tony.
Raz sa Samodumov dostal do rúk knihy Vladimíra Shaposhnikova „Iron Samson“ - o ruských silách. Po prečítaní ho prekvapilo, že všetci „hrdinovia“ sa vo svojich úspechoch zastavili na 60 librách (asi tisíctristo kilogramov). "Prečo nie viac?" - pomyslel si Anatolij a začal riešiť hádanku na základe vlastnej skúsenosti. A tiež sa zastavil na tejto značke. Keď som zdvihol tonu tristo, zdalo sa, že môžem pridať ďalších pár stoviek kilogramov. Ho pridal päťdesiat a tyč akoby vrástla do zeme. Trénovalo sa však ďalej a napokon latka povolila. Potom strávil Samodumov mesiac a pol v eufórii. „Bol to idiotský štát,“ spomína. - Bola som absolútne šťastná, spokojná so všetkým, hoci som pochopila, že zvonku vyzerám ako šialená. Keď tento stav pominul, začal som si uvedomovať, že týmto spôsobom sa dá veľa dosiahnuť a dostať sa do doteraz nepoznanej oblasti.
Ako vysvetľuje svoj fenomenálny samodumov
výsledky? Podľa neho nejde o napumpované svaly a monštruóznu fyzickú silu.
„Okrem gravitácie je na svete množstvo iných javov, o ktorých sme predtým nič nevedeli a len ich začíname chápať,“ hovorí. - Napríklad existuje vnútorný energetický stav každej živej bytosti alebo predmetu. Je dôležité naučiť sa zvládať túto situáciu. Lekári zistili, že ak sa človek zaoberá zdvíhaním závažia, má to na neho priaznivý vplyv: telo sa veľmi rýchlo zotavuje. Keď zdvihneme činku, do práce sú zahrnuté všetky naše schopnosti. Energetická kapacita každej bunky je prestavaná. Naše hodiny sú rovnakou prirodzenou potrebou ako jedenie, pitie a spánok.
Problémom jogínov, všetkých bojových umení je, že ním je. rozvíjať niektoré centrá v človeku, ale potláčať iné. Vývoj je jednostranný. Dosahujeme harmóniu - v tomto; jedinečnosť metodológie. A všetky naše záznamy sú len efektom z kurzov sebazdokonaľovania.
Anatolij Ivanovič nevyhlasuje svoju metódu za všeliek na všetky choroby. Uvádza len fakty – päťdesiatštyriročná pacientka mala čisto ženskú patológiu. Lekári jej zakázali nosiť viac ako päť kilogramov, inak; - jednotka intenzívnej starostlivosti. Hrozila komplikovaná operácia. Po šiestich mesiacoch vyučovania v sekcii táto žena zdvihla osem centov, potreba operácie zmizla. Takmer všetky choroby, ktoré som sa snažil liečiť pomocou mojej techniky, zmizli, hovorí Samodumov. - "Vedľajší účinok" - strata hmotnosti, omladenie, celkové posilnenie tela. Ľudia, ktorí so mnou pracujú, prestávajú ochorieť. Dokonca aj prechladnutie, pred ktorým je veľmi ťažké sa chrániť, prechádzajú veľmi ľahko a rýchlo ... Ale nesnažte sa okamžite chytiť ťažké závažia, aby ste sa zbavili vredov. Nič nebude fungovať. Môže sa to zhoršiť. Aj tu, podobne ako pri štúdiu, je vzdelávanie založené na princípe „učiteľ – študent“. Je to veľmi dôležité, pretože podľa okov Anatolija Ivanoviča je to po prvý raz on, kto „nabíja človeka energiou čerpanou z Kozmu“. Bez nej sú všetky triedy márne."
Je zvláštne, že Anatolij Ivanovič sa zaoberá iba dievčatami. Verí, že dievčatá sú otvorenejšie, dôverčivejšie, disciplinovanejšie. Muži všetko spochybňujú, všetko si potrebujú rozobrať a utriediť a o dôvere nemôže byť ani reči. Silnejšie pohlavie navyše veľmi ľahko premrháva ťažko nahromadený potenciál.
To znamená, že človek nielen v extrémnych podmienkach, ale aj v bežných, keď je potrebné urobiť niečo za hranicami ľudských možností, môže čerpať ďalšiu energiu z neznámeho zdroja. Nielen to, ale aj mnohé ďalšie nezvyčajné výsledky možno vysvetliť získaním ďalšej energie. Ako môže napríklad karatista rozbiť 10 betónových blokov položených na sebe holou rukou? Aj keď predpokladáme, že jeho kosti a svaly sú pevnejšie ako oceľ, stále je to v zásade nemožné, pretože na vykonanie takejto práce je potrebná sila ťažkého delostreleckého granátu. Alebo ako karatista mávnutím ruky zhasne sviečku za hrubým sklom? Navyše, niekedy sa takéto fenomenálne príležitosti objavia u najbežnejších ľudí, ktorí sa ocitnú v kritickej situácii. Koniec koncov, fakty sú veľmi tvrdohlavé veci.
Jedného dňa sa pred ženou zrútil múr na jej 15-ročného syna. Chlapa rozdrvil veľmi ťažký sporák. Nebolo potrebné čakať na spásu, v miestnosti nikto nebol a bol odsúdený na zánik. Krehká žena si však nemyslela, že asi tri tony vážiacu dosku dokáže zdvihnúť iba žeriav. Myslela len na záchranu svojho jediného syna a vedela, že okrem nej to nikto iný neurobí. Preto bola schopná túto dosku trhnúť a vytiahnuť svojho syna. Možno uviesť známejšie príklady. Takže slávny jogín Shri Chen Moy zdvihol náklad vážiaci 2 tony z miefa a nad hlavu pred mnohými divákmi. Z histórie si možno spomenúť, ako 14-ročná Američanka Lulu Hurst v roku 1885, stojaca na váhe v cirkusovej aréne, zdvihla nad hlavu stoličku, na ktorej sedel muž vážiaci 80 kg. Najprekvapivejšie je, že váhy zároveň ukazovali iba jej váhu. Váha zdvihnutá neznámou silou sa znížila na 0. Je zrejmé, že len v niektorých výnimočných podmienkach človek nadobudne takú neuveriteľnú silu a získa nové nevídané príležitosti. Psychológovia zvyčajne nazývajú tieto javy špeciálnymi stavmi psychiky. Tieto osobitné stavy vznikajú spravidla v extrémnych alebo presnejšie hraničných situáciách. Ide o situácie individuálnej existencie, v ktorých sa prehĺbi sebauvedomenie jednotlivca a človek sa mimovoľne poznáva. Presnejšie povedané, dozvie sa niečo nové o svojich základných schopnostiach a schopnostiach.
Hraničné situácie podľa K. Jaspersa vznikajú len zoči-voči smrti, nešťastnej láske či skúškam s nepredvídateľným výsledkom. Hraničné situácie povzbudzujú človeka, aby sa spoliehal na svoje základné sily a slúžia ako dôležitý zdroj sebarozvoja jednotlivca. Hraničné štáty nemajú nepretržitú existenciu, zdá sa, že sú rozptýlené v našej každodennej skúsenosti. V tomto stave človek koná v rozpore so všetkým, napriek zdravému rozumu a napriek všetkému. Oprávnenosť tejto čisto filozofickej abstrakcie dokazuje množstvo skutočných faktov: človek sa napríklad ponáhľa na pomoc druhému, pričom riskuje nielen svoj život, ale často si neuvedomuje, či je vôbec možné ho zachrániť. Muž si bráni svoju dôstojnosť a ľudskú česť s vedomím, že sa o tom nikto nikdy nedozvie.
Predstavte si, že idete po Vorošilovskom moste a pred vašimi očami visí cez zábradlie päťročné dieťa a rýchlo padá. Ako v takejto situácii konať? Všetci muži sú rozdelení do dvoch kategórií: niektorí bez rozmýšľania skáču z mosta do vody, zatiaľ čo iní, kŕčovito sa držiaci zábradlia, nad niečím usilovne premýšľajú. Ale je o čom premýšľať. Má vôbec zmysel riskovať a skákať dole, ak už dieťa spadlo do vody a utopilo sa? Čo ak na tomto mieste z vody trčia železné pilóty alebo betónové bloky? Čo ak z druhej strany už prichádza čln a ja skočím rovno na železnú palubu? Nakoniec by nezaškodilo vyzliecť si drahú koženú bundu atď. atď. Je jasné, že po takomto komplexnom rozbore súčasného stavu už nebude koho zachraňovať. Ale na druhej strane, ako sa môže rozumný človek dopustiť neuvážených činov?
Nejaký chlap sa môže pochváliť svojou „pohodou“ a odvahou, no proti davu dvadsiatich ľudí nikdy nepôjde neozbrojený. Koniec koncov, je to nerozvážnosť - sily sú príliš nerovnaké. Prečo však ďalšiemu (spadajúcemu do kategórie „skutočného muža“) tieto rozumné argumenty nikdy neprídu na myseľ a vrazí do davu dvadsiatich ľudí s horiacimi očami? Paradoxne, takáto nerozvážnosť často vedie k presvedčivému víťazstvu. V šialenstve odvážlivcov je niečo, čo dá na útek silnejšieho a početnejšieho protivníka.
Mužskosť je vždy iracionálna a paradoxná. Niekedy si človek uvedomí, že ten čin robí
nielen oceľový dvor, ale aj nezmyselný, ale robiť inak, obmedzovať sa, v zásade nemôže. Niekedy sa pojem „mužskosť“ nesprávne nahrádza pojmami „ideologické presvedčenie“, „morálna zrelosť“, „morálna voľba v extrémnej situácii“ atď. Ale to nie je celkom pravda, pretože morálna voľba stále pod kontrolou vedomia, ako aj oddanosť akýmkoľvek ideám či ideálom. A mužnosť nie je ovládaná vedomím, logikou a zdravým rozumom.
V starom filme o spoločných vojenských operáciách sovietskych a francúzskych pilotov Normandy-Niemen je zobrazená jedna skutočná epizóda.Jeden francúzsky pilot musel lietadlo odviezť na iné letisko.Do pumovnice dal ruského mechanika bez padáka.Ale po vzlete pilot v dôsledku nejakej nehody stratil kontrolu.Nastala kritická situácia, keď nemôže pristáť s lietadlom, pomôžte aj mechanikovi.Ten to ohlási zemi a dostane príkaz katapultovať sa. Urobiť to však znamená porušiť kódex skutočného muža („zomri sám, ale zachráň kamaráta“). V tejto situácii však nie je len človekom s myšlienkami a citmi, ale aj bojovou jednotkou, ktorú treba zachovať. aby mohol byť použitý na zamýšľaný účel v ďalšej bitke.Má prísny príkaz katapultovať sa, ale nemôže so sebou nič robiť Vnútorný kód mužskej cti je nad rozkazy a dokonca aj túžba žiť Nakoniec mechanik na internom prosí ho interkom skok, ale exploduje spolu s lietadlom.
Aký je dôvod takéhoto konania, ak zahodíme všetky ohľady obozretnosti a zdravého rozumu? Ale nie sú nerozumné (navyše, človek v takýchto situáciách ubezpečuje, že nemohol urobiť inak). Povedať, že príčina týchto činov je iracionálna a existenciálna, znamená nastoliť otázku o povahe týchto príčin. Hraničné stavy sú preto pre psychológov akési „okná“ do osobitnej dimenzie ľudského života – do toho „existenčného priestoru“, ktorého zákonitosti pôsobia na človeka neúprosne (inak sa to ani nedá), ako fyzické zákonov. Vonkajšie dôvody bezohľadného správania sa človeka v hraničnom štáte môžu byť veľmi odlišné – náboženský fanatizmus, politické presvedčenie, vlastenectvo,
len všeobecne uznávaná „pohodička“, no vo vnútri pôsobí rovnaký dôvod – mužskosť. Je to formovaná mužnosť, ako pevne stlačená pružina (ako neustále natiahnutá spúšť), v kritickej situácii okamžite narovná, tlačí (alebo skôr strieľa) človeka a vrhá ho do boja proti celému svetu. Moment „výstrelu“ v zásade nemožno realizovať a kriticky pochopiť. Človek bude upálený na hranici a on, ktorý necíti bolesť, bude nadšene kričať: „Oslávený je Pán!“. Takáto mužnosť bola vždy „ako kosť v hrdle“ medzi mocnými tohto sveta, zvyknutými obchodovať s poslušnými lojálnymi poddanými. Po stáročia sa mnohí pokúšali zlomiť odvážneho muža, prinútiť ho zmeniť svoje bývalé postavenie. Ho, aj keď hora narazí na skutočného rytiera, potom, keď nasunie kopiju dopredu, bude aj naďalej hlasno kričať, že niet krajšej a hodnejšej dámy ako jeho milovaná.
Svätá inkvizícia pôsobila v Európe 300 rokov. S čím po stáročia zápasila zvedavá myšlienka „kreatívne zmýšľajúcich“ inkvizítorov? Ako vymyslieť také muky, mučenie, taký sofistikovaný spôsob popravy človeka, aby ho prinútili opustiť svoje bývalé (kacírske) názory, zmeniť svoje presvedčenie a princípy. Nájdite spôsob, ako zmiasť muža tak, aby ste zlomili jeho mužnosť. Nielen preto, aby to bolo veľmi bolestivé, ale aby to rozdelilo vedomie človeka ako „zhnitý orech“. Ale ukázalo sa, že neexistuje taký MjrKH, také mučenie, ktoré by odvážny človek, ktorý je presvedčený o svojej správnosti, nemohol vydržať. Vážime si veľkňaza Avvakuma nie pre jeho názory (výzor môže byť hlúpy aj šialený, rovnako ako sa Dulcinea ideálneho rytiera Dona Quijota môže ukázať ako tučné, potrhané a hlúpe dievča v póze), ale pre jeho odvahu. pri obhajovaní svojej pozície.
Na konci 20. storočia by sa zdalo, že našli spôsob, ako zlomiť každého človeka, bez ohľadu na to, aký odvážny môže byť. Hovoríme o psychotropnej zbrani, pomocou ktorej špeciálne zakódované informácie, voľne prechádzajúce cez filtre vedomia, napádajú podvedomie a podriaďujú človeka vôli niekoho iného. Nechce sa mi tomu veriť, pretože šírenie týchto zbraní môže zabiť to hlavné v ľudstve, jeho mužnosť. Zdá sa, že táto zbraň nemôže poraziť, ale jednoducho zabiť odvážneho človeka. Zabíjanie je vždy oveľa jednoduchšie.
Autor sa domnieva, že skutočná mužskosť ako jadro osobnosti preniká nielen do vedomia, ale aj do podvedomia človeka a určuje jeho správanie takmer v každej situácii. Rád by som porozprával príbeh, ktorý som pred mnohými rokmi počul od môjho zosnulého starého otca. Teraz nie je možné overiť pravosť jednotlivých detailov tohto príbehu, dôležitejší je však samotný princíp. Pointa je taká – v roku 1942 na Ukrajine bol prednostom jedného z okresných úradov gestapa vzdelaním psychológ. Už pred vojnou písal vo svojich spisoch o človeku ako o „zvierati pokrytom tenkým filmom civilizácie“. A keďže človek je vo svojej podstate zviera, potom také javy ako česť, svedomie, ušľachtilosť, odvaha sú len šupky, prázdne slová morálky, ktoré z každého človeka veľmi rýchlo odletia, len čo si zapichne pár ihiel pod nechty. Hlavná vec je vedieť ich zatlačiť hlbšie. V mierových časoch nemal možnosť vyskúšať si svoje názory v praxi, no počas vojny sa takáto možnosť naskytla. Do experimentu boli vybraní len tí väzni, ktorí sa už presadili ako „tvrdý oriešok“. Spravidla sa ukázali ako červení velitelia, politickí dôstojníci, bývalí športovci a len obyčajní komunisti a vlastenci. Muž bol vložený do hluchej koženej tašky s nákladom pri nohách a hodený na dno hlbokej a studenej rieky. Taška bola na dlhom lane, pomocou ktorej sa dala vždy zdvihnúť na hladinu. A okolo päste muža bolo navinuté tenké lano, ktoré prechádzalo cez hrdlo tašky na povrch. Predstavte si, že sedíte v tejto koženej taške 30 sekúnd, vnímajte beznádejnosť situácie, vnímajte, ako vám studená voda tlačí na uši. Tieto sekundy ubehnú veľmi rýchlo a existuje len jedna bláznivá nádej, že sa ešte raz nadýchneme, budeme žiť o niečo viac. Tu môže slabý človek ťahať za nitku. Zazvoní zvonček a taška sa rýchlo vytiahne na povrch. Ale postoj nášho „psychológa“ nebol navrhnutý pre tento primitívny zvierací strach. Mal tenší; podlý, ako sa mu zdal, vedecky podložený a zákerný výpočet. Keď sa totiž spotrebuje posledný nádych vzduchu, vedomie sa vypne. A keď sa vypne vedomie, potom zmiznú všetky postoje vyvinuté vedomím – komunistické idey, vlastenectvo, posvätná nenávisť k nepriateľom, náboženské princípy a všetko ostatné. A čo zostáva? Len niektoré zvieracie inštinkty a medzi nimi ten najdôležitejší – sebazáchovy. Stávka bola uzavretá na tento krátky časový úsek, kedy sa vedomie vyplo a telo samotné je stále nažive a môže konať. Umierajúci mozog vyšle posledný signál a ruka sama potiahne za nitku proti všetkým predchádzajúcim presvedčeniam človeka. Vrecko s osobou v polovedomom stave sa okamžite vytiahne na povrch.
Okamžite dostane pohár pálenky pre teplo a odvahu, je oblečený v teplej policajnej uniforme, do rúk mu dajú karabínu (pre začiatok bez nábojníc) a v tejto uniforme je pred všetkými prinútený zúčastniť sa na hromadnej poprave. Môžete ho odfotiť aj na pozadí šibenice s obeseným a dať mu na pamiatku túto fotku s venujúcim nápisom od samotného šéfa. Osvietené gestapo chcelo dať tento prípad na dopravný prostriedok - dáte politického úradníka do tašky a vytiahnete policajta. Ale experiment zlyhal. Zo stoviek popravených ľudí boli len 2 alebo 3 slabí a ťahali za povraz. Ho a oni po chvíli položili ruky na seba, pretože nemohli chodiť rodná krajina ako zradca. V skutočnosti experiment nezlyhal, ale opäť potvrdil, že skutočná mužskosť nielenže preniká celou vedomou štruktúrou osobnosti, ale zachytáva aj oblasť podvedomia (a možno aj oblasť nevedomia, kde je maskulinita je fixovaná na úrovni archetypov). Dedko tiež povedal, že o materiáloch experimentu bola zostavená správa a odoslaná do centrály. Na základe tejto správy boli prijaté príslušné rozhodnutia. Najmä od konca roku 1944 už komunisti neboli mučení, pretože do osobných spisov väzňov bol vložený zodpovedajúci odznak, ktorý naznačuje, že táto osoba- presvedčený komunista (v kontexte uvažovaného problému to znamenalo skutočného muža) a použitie mučenia proti nemu je strata času. Preto takáto osoba podlieha iba okamžitému zničeniu.
Zo všetkého možno vyvodiť jeden záver, že skutočná mužnosť nepodlieha všetkým úvahám o obozretnosti a zdravom rozume. V situácii „byť človekom zoči-voči smrti“ musí človek odložiť všetky argumenty, ktoré prináša moderný život, a konať v súlade s niektorými dávnymi motivačnými programami. Boli to tieto starodávne programy, ktoré neustále tlačili
mužov (aj proti svojej vôli) v popredí evolučného procesu.
Predstavte si, že ľudia, ktorí sa udusili vo vreci, nejako prežili. Ako by prežívaný existenciálny stav ovplyvnil ich osobnosť? Vyšli by z vreca rovnaké alebo by došlo k nejakej premene?
Prax ukazuje, že prežívanie hraničných stavov vedie k „konverzii“ osobnosti. Samotný človek sa začína cítiť inak, zmenene. Otvára sa mu niečo, čo mu nedovoľuje viesť doterajší spôsob života, naozaj už rozmýšľa, cíti a chápe inak. Základnými dôvodmi hlavného konania človeka sú ním objavený a prežívaný stav v existenciálnej skúsenosti, a nie obvyklé motívy determinované prostredím. To znamená, že človekom prežívaný existenčný stav (príčiny sú nám zvyčajne skryté) sa sám stáva príčinou následných udalostí.
Je dôležité zdôrazniť, že vplyv sociálnych na biologické procesy v stavoch napätia sa uskutočňuje predovšetkým prostredníctvom mentálnych, najmä motivačných a emocionálnych zložiek činnosti, ich špecifickým obsahom. Popri práve uvedených príkladoch to môžu potvrdiť aj práce z oblasti prevencie a prekonávania negatívnych účinkov psychického napätia, ktoré poukazujú na možnosť vedomej regulácie niektorých vegetatívnych procesov, čo vedie k zvýšeniu funkčnosti fyziologických systémov postihnutého, ich kompenzácia a na základe toho zvýšenie odolnosti voči ovplyvňovaniu stimulácie. Navyše sa dá povedať, že za určitých podmienok môže človek obmedziť prejavy svojho telesného bytia v ich najväčšom napätí, akoby ich potláčal a do určitej miery prekračoval. biologické vzorce.
To znamená, že účinok stresora nie je obmedzený na jeho špecifické pôsobenie, ale je spôsobený aj psychickými vlastnosťami človeka. Bezprostredné ohrozenie života, silné bolesti, ktoré sú uznávané ako účinné stresory, teda nemusia byť také v súvislosti s výkonom určitej roly alebo napríklad v súvislosti s náboženskými či ideologickými motívmi. Psychológia rás
11. Škola vyhorenia verí Vysoké číslo výskum, ktorý to ukazuje. že motivačné, intelektuálne a iné psychologické vlastnostičloveka, jeho životných skúseností, množstva vedomostí a pod. výrazne korigujú vplyv objektívnych vlastností podnetu. Napríklad v prácach o štúdiu duševného stavu parašutistov sa opakovane ukázalo, že miera strachu pred zoskokom pozitívne koreluje s nedostatočnou vierou vo vlastné sily a nedostatkom skúseností, najmä so schopnosťou bojovať. proti vetru počas zoskoku.
Ešte nápadnejším potvrdením sú údaje, ktoré získali americkí psychológovia. Štúdia bola vykonaná na náborových vojakoch. Simulovali sa situácie „pádu“ a vynúteného pristátia lietadla. Pokusné osoby boli v dvojmotorovom vojenskom lietadle DS-3. Každý z pasažierov mal slúchadlové spojenie s kabínou.
Pred nástupom na palubu dostal každý účastník experimentu brožúru s pokynmi na 10-minútové štúdium – zoznam nevyhnutných úkonov v prípade možnej katastrofy. Okrem toho, ako to vyžaduje charta vzdušných síl, každý účastník letu si pod kontrolou veliteľa lietadla nasadí záchranný pás a padák. Vo výške asi 5 000 stôp sa lietadlo pri stúpaní začalo otáčať. Všetci sledovaní videli, že jedna z vrtúľ sa prestala otáčať a cez slúchadlá sa dozvedeli o ďalších problémoch. Potom im bolo priamo povedané, že nastala kritická situácia. Subjekty akoby náhodou počujú cez slúchadlá alarmujúci rozhovor medzi pilotom a pozemným pozorovacím stanovišťom, ktorý napokon nenechá nikoho na pochybách o reálnosti situácie. Keďže lietadlo letelo v blízkosti letiska, subjekty mohli vidieť prichádzať nákladné autá a sanitky na dráhu, t.j. že na zemi jednoznačne očakávajú haváriu a pripravujú sa poskytnúť pomoc. O pár minút neskôr prišiel rozkaz pripraviť sa na splashdown na otvorenom oceáne kvôli poruche podvozku. Po chvíli lietadlo bezpečne pristálo na letisku. Vo všeobecnosti bola experimentálna situácia vnímaná ako skutočná, boli pozorované silné emocionálne zážitky spojené so strachom zo smrti alebo zranenia („znecitlivené hrôzou“) atď. Niektoré z testovaných subjektov si však tieto javy nevšimli: niektoré z nich mali bohaté skúsenosti s lietaním a boli schopné určiť zinscenovanú povahu nebezpečenstva, zatiaľ čo iné boli presvedčené o svojej schopnosti prežiť „hroziacu katastrofu“, prekonať ju. .
To dáva dôvod domnievať sa, že hlavnú úlohu pri vzniku hrozby nehrá ani tak objektívne nebezpečenstvo a objektívne možnosti čeliť tomuto nebezpečenstvu, ale to, ako človek vníma situáciu, hodnotí svoje schopnosti, t. subjektívny faktor. Ak človek verí v seba, vo svoje schopnosti, dokáže zvládnuť aj tie najťažšie a najextrémnejšie situácie.
Ohrozenie vášho zdravia a života môžu byť rôzne extrémne situácie, v ktorých sa môžete ocitnúť. Zároveň je veľmi dôležité zachovať pokoj a kompetentne budovať svoje činy. Naše tipy vám pomôžu chrániť sa pred nebezpečenstvom.
Výbuch na ulici.
Žiaľ, tento fenomén sa stáva súčasťou nášho každodenného života. Ak však zostanete ostražití, môžete sa vyhnúť tragédii. Nebezpečenstvo výbuchu možno posúdiť podľa nasledujúcich znakov:
· Neznámy balík alebo časť vo vnútri alebo mimo auta.
Zvyšky rôznych materiálov atypických pre danú lokalitu.
· Natiahnutý drôt, šnúra.
· Uvoľnené vodiče alebo elektrická páska.
· V krajine - prominentné oblasti čerstvo vykopanej alebo vysušenej pôdy.
· V byte - stopy po opravách, oblasti so zlomenou farbou, ktorých povrch sa líši od všeobecného pozadia.
· Taška bez majiteľa, kufrík, krabica atď.
Ak zbadáte vec bez majiteľa, kontaktujte policajta alebo iného úradníka, kontaktujte vodiča metra. Nálezu sa nedotýkajte, vzdiaľte sa od neho čo najďalej. Ak sa nachádzate v uzavretom priestore (napríklad vagóne metra), zostaňte v skupine.
Počas búrky.
Ak vás búrka zastihla na otvorenom priestranstve - posaďte sa alebo sa schovajte do priehlbiny, diery. Nikdy si neľahnite na zem. Dáždnik neotvárajte, jeho kovové lúče môžu pôsobiť ako anténa.
Ak vás na horách zastihlo nepriaznivé počasie, ak sa dá, schovajte sa do rokliny. V žiadnom prípade by ste sa nemali skrývať pod kameňom alebo stromom. Pamätajte, že všetko, čo stúpa, priťahuje blesky, takže vzdialenosť od vysokých stromov, stĺpov a budov by mala byť aspoň 30-50 metrov.
Ak na pobreží mora alebo rieky vypukla búrka, znamená to, že sa musíte čo najskôr dostať z vody a opustiť pláž. Nemôžete zostať pod baldachýnom, hubou alebo dáždnikom pred slnkom. Ukryte sa, ak je to možné, v najbližšej budove alebo aute a zatvorte všetky okná, aby ste boli mimo nebezpečenstva. Taktiež nemôžete pokračovať v pohybe na motorke alebo bicykli.
Ale aj keď ste počas búrky doma, v prvom rade vypnite všetky elektrické spotrebiče vytiahnutím šnúry zo zásuviek, potom tesnejšie zatvorte okná a dvere, aby nebol prievan.
Tí, ktorí sú alergickí na peľ kvitnúcich rastlín, by nemali chodiť von pred búrkou a 3 hodiny po nej. Zvýšená vlhkosť v tomto čase prispieva k zvýšenému uvoľňovaniu peľu.
Požiar v dome.
Podľa pokynov hasičov treba najskôr zavolať 01, potom vyviesť deti a starších ľudí a až potom požiar svojpomocne uhasiť. Ale ak v prvej minúte je možné požiar uhasiť pohárom vody, v druhej - s vedrom, potom v tretej - s požiarnou nádržou. Možnosť správania si teda môžete zvoliť až na mieste.
Ak dôjde k požiaru elektrického spotrebiča, je potrebné ho okamžite odpojiť od siete a následne uhasiť - vodou alebo hoďte hrubú prikrývku. Improvizovaným prostriedkom pri hasení požiaru v byte môže byť hustá (najlepšie mokrá) handrička a voda. Spálené záclony, prikrývky, vankúše je možné odtrhnúť a pošliapať alebo hodiť do vane, naliať vodu. Ak uhasíte elektrické vedenie, nezabudnite vypnúť elektrinu. Neotvárajte okná ani dvere, pretože oheň sa rozhorí s väčším množstvom kyslíka. Z tohto dôvodu musíte veľmi opatrne otvárať miestnosť, kde horí - plameň môže šľahať smerom k vám.
Pri požiari ľudia nezomrú hlavne z plameňa, ale z otravy produktmi horenia. Preto sa pri hasení požiaru chráňte pred dymom a ak to nie je možné, opustite byt (ak tam nikto nezostane), zatvorte dvere do horiacej miestnosti aj do bytu (bez kyslíka plameň nebude len klesať, ale môže aj zhasnúť). Dýchajte cez mokrú handričku. Urobte si cestu po zadymených chodbách po štyroch alebo sa plazte - dole je menej dymu.
Ak dôjde k požiaru vo viacposchodovej budove a nebývate na nižších poschodiach, nepokúšajte sa utiecť z domu a ešte viac ísť dolu výťahom - môžete sa otráviť splodinami horenia na schodisko a výťah sa môže zaseknúť. Zatvorte dvere, upchajte škáry mokrými handrami, upchajte vetracie otvory a čakajte na hasičov. Zavolajte hasičov (aj keď už bola privolaná pomoc) a povedzte, v ktorom byte sa nachádzate. Ak oheň prenikol do bytu, vyjdite na balkón (zatvorte za sebou dvere) a dajte hasičom znamenia.
Dav.
Hlavné psychologický obraz dav vyzerá takto:
1. Zníženie intelektuálneho začiatku a zvýšenie emocionálneho.
2. Prudký nárast sugestibility a zníženie schopnosti samostatne myslieť.
3. Dav potrebuje vodcu alebo objekt nenávisti, rád poslúchne alebo rozbije.
4. Dav rýchlo zhasne, keď niečo dosiahol.
Počas paniky sa dav stáva nebezpečnejším ako prírodná katastrofa alebo nehoda, ktorá ho spôsobila.
Prežiť v dave:
Najlepšie je to obísť. Ak to nie je možné, v žiadnom prípade nechoďte proti davu. Ak vás dav zaujal, snažte sa vyhnúť jeho stredu aj okrajom – nebezpečnej štvrti s výkladmi, barmi, nábrežím atď. Vyhnite sa všetkému, čo je na ceste nehybné - stĺpy, podstavce, steny, stromy, inak sa môžete jednoducho rozdrviť alebo rozmazať. Rukami sa ničoho nedržte: môžu sa zlomiť. Ak je to možné, zazipsujte. Čižmy na vysokom opätku alebo rozviazaná šnúrka vás môžu stáť život.
· Odhoďte tašku, dáždnik atď. Ak vám niečo spadlo, v žiadnom prípade sa to nesnažte zdvihnúť. V hustom dave správne správanie pravdepodobnosť pádu nie je taká veľká ako pravdepodobnosť rozdrvenia. Chráňte preto bránicu zopnutými rukami a preložte si ich cez hruď. Ďalším trikom je pružne pokrčiť lakte a pritlačiť ich k telu. Nárazy zozadu by sa mali brať na lakte, bránica by mala byť chránená napätím paže.
· Hlavnou úlohou v dave je nespadnúť. Ale ak ste predsa len spadli, mali by ste si chrániť hlavu rukami a okamžite vstať, čo môže byť veľmi ťažké. Je nepravdepodobné, že budete môcť vstať z kolien v hustom dave - budete zrazení. Preto musí jedna noha (celá podošva) spočívať na zemi a prudko sa postaviť, využívajúc pohyb davu.
· Na koncerte, na štadióne, si vopred premyslite, ako z neho vyjdete (nie nevyhnutne rovnakým spôsobom, akým ste vošli). Snažte sa nebyť v „centre diania“ – pri javisku, šatniach a pod. Vyhnite sa stenám (najmä skleneným), priečkam, sieťovine. Ak sa začala panika, snažte sa jej nepodľahnúť, skúste zhodnotiť situáciu a urobiť správne rozhodnutie.
Nahnevaný pes.
Hnev psa je často prirodzenou reakciou, ktorú netreba vyvolávať. Nedá sa jej pozerať do očí, usmievať sa (v psom zmysle to znamená ukázať zuby a demonštrovať silu; utiecť (pes si vypestuje lovecký pud), priblížiť sa k miestu, ktoré pes stráži (vrátane šteniatok, misky s jedlom) ; hladkanie psa, keď je, tlieskanie alebo chytenie majiteľa priateľským spôsobom (pes si môže myslieť, že je to útok na neho). Ak je pes pripravený na vás zaútočiť:
Zastavte sa a pevne dajte povel „stoj“, „sadni“, ľahni, „fu“;
Otočte sa tvárou k útočiacemu psovi, zaujmite postoj alebo sa k nemu ponáhľajte, ak ste si sami sebou istí: pes je vycvičený na utekajúceho človeka a s najväčšou pravdepodobnosťou sa odrazí na stranu;
Pomocou improvizovaných prostriedkov (dáždnik, palica, kamene) ustúpte chrbtom do úkrytu (plot, dom) a privolajte pomoc iných;
· Ak je pes skrčený a pripravuje sa na skok, na ochranu hrdla pritlačte bradu k hrudníku a vystrčte ruku.
Ak je to možné, zabaľte si predlaktie a ruku do bundy, pršiplášťa a potom vyprovokujte psa, aby uhryzol a silou udieral do hornej čeľuste - pri silnom údere sa môže zlomiť.
Bolestivé body u psa - nos, slabiny, jazyk.
· Ak je pes zrazený, padnite na brucho, zakryte si krk rukami.
Vreckové krádeže.
Vreckové krádeže sú starostlivo organizované, nacvičené a zaberú niekoľko sekúnd. Aby ste tomu zabránili, musíte prijať preventívne opatrenia:
· Nenechávajte si všetky peniaze v peňaženke, ale odložte si pár bankoviek na zaplatenie novín, zmrzliny, cestovného lístka.
· Pri platení nevystavujte peňaženku, neukazujte celú sumu a miesto, kde leží, necítiť z času na čas vrecko s peniazmi.
· Nesnažte sa pomáhať hluchonemým, ktorí sa chcú od vás niečo naučiť (existuje taká škola vreckových zlodejov).
· Buďte v strehu, ak je dopravná zápcha alebo tlačenica (je možné, že bola vytvorená špeciálne vreckovými zlodejmi), snažte sa nepoložiť tašku na zem (jeden zo skupiny vreckových zlodejov vám môže zablokovať výhľad, zatiaľ čo druhý môže fungovať vo vrecku).
· Buďte opatrní v obchodoch, najmä pri skúšaní oblečenia alebo obuvi.
· Peňaženku si dajte hlbšie do tašky a tašku majte vždy vpredu, na očiach (ale nie vzadu).
· Nenoste peniaze v igelitových taškách a taškách, dajú sa ľahko prerezať.
· Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, vzdiaľte sa, dajte jasne najavo, že ste na pozore, zlodej okamžite zmizne.
Bohužiaľ, náš moderný život je taký plný udalostí, že sa medzi nimi často vyskytujú extrémne situácie. Je celkom možné, že sa na ceste stanete nehoda, dostanete sa do búrky, zatiaľ čo niekde mimo mesta môže vypuknúť požiar. Musíte vedieť, ako sa dostať zo situácie, keď je ohrozený váš život a životy iných ľudí.
Čo robiť, ak nájdete podozrivý predmet
Okrem toho, že treba vedieť, čo v takejto situácii robiť, treba vedieť zachovať (ak je to možné) pokoj, nepodliehať panike, inak pre záchranu života neurobíte nič. Len rozumný človek dokáže začať správne konať, sám sa dostať z núdzového stavu a aj pomáhať druhým. Je známe, že pozorní ľudia sa oveľa menej dostanú do nebezpečných situácií. Faktom je, že pozorný človekčasom si dá pozor na podozrivý predmet, zväzok, tašku, ktorá buď leží na nesprávnom mieste, nie správnym spôsobom, trčia z nej drôty, drôty, šnúry.
Ak nájdete krabicu bez majiteľa, tašku, diplomata:
- nedotýkajte sa, požiadajte o pomoc bezpečnostnú službu, poriadok, policajta,
- zavolaj políciu
- hasičského zboru alebo ministerstva pre mimoriadne situácie.
Do príchodu úradníka nedovoľte iným, aby sa predmetu dotýkali, aj keby tvrdil, že je to jeho vec. Nech sa tým zaoberá polícia, stane sa nenapraviteľné nešťastie.
Niekedy sa stáva extrémna situácia ľuďom vinou prírody. Musíte vedieť, ako konať, ak sa dostanete do búrky, spadnete do rýchlej horskej rieky, spadnete pod zosuv pôdy v horách.
Čo robiť, ak vás zastihne búrka
- V búrke nemôžete zostať na otvorenom priestranstve, napríklad na poli, musíte nájsť úkryt v depresii, rokline.
- Neschovávajte sa pod stromami a skalami, najmä izolovanými.
- Dáždnik neotvárajte, práve v ňom môže udrieť blesk, pretože je kovový.
- Vzdiaľte sa od vysokonapäťových a telegrafných stĺpov aspoň na päťdesiat metrov.
- V prípade úderu blesku do stĺpa a pretrhnutia drôtu nepokladajte obe nohy naraz na zem. Na zemi sa vytvorí krokové napätie a jednou nohou šliapnete na miesto fázy, druhou sa dotknete miesta uzemnenia. V dôsledku toho cez vás prejde prúd. Pohybovať sa môžete len skokom tak, aby sa nohy striedavo dotýkali zeme.
Čo robiť, ak rieka unáša
Pri páde do rieky s rýchlym prúdom musíte:
- Prevráťte sa na brucho a plávajte hlavou napred, aby ste videli, kam vás voda unáša, a vyhýbajte sa nárazom do kameňov, dreva a iných predmetov.
- Zároveň sa snaží chytiť ruky na akúkoľvek rímsu, koreň.
- Ak ste v horskej rieke, potom existuje možnosť rýchleho podchladenia a mali by ste sa pokúsiť čo najrýchlejšie dostať von.
- Nesnažte sa prejsť cez prúd, prejdite miernym oblúkom k brehu, ktorý je nižší ako druhý, pomaly a plynulo, bez plytvania síl na prekonanie prúdu.
Čo robiť, ak dôjde k požiaru
Mali by ste sa vedome zamyslieť nad súčasnou situáciou a začať konať. Niet divu, že hovoria, že v prvej minúte sa dá požiar uhasiť pohárom vody alebo hrubšou mokrou handrou, v ďalšej minúte potrebujete jedno alebo dve vedrá vody a v ďalších minútach potrebujete hasičské auto. a slušná nádrž. Stanovte si preto stupeň nebezpečenstva a pokúste sa sami začať hasiť menší požiar, prípadne ihneď zavolajte hasičov a pomôžte s evakuáciou osôb z objektu a až potom začnite hasiť (ak to neohrozí váš život).
Ak sa drôty vznietili, musíte ich odpojiť od napájania a až potom ich uhasiť. Ak nie je možné vypnúť, použite hasiace prístroje s oxidom uhličitým určené na hasenie pod napätím. Nehaste vedenie vodou, ak je pod napätím.
Spôsoby a metódy boja proti prírodným katastrofám a mimoriadnym udalostiam môžete vymenovať dlho, musíte si ich naštudovať sami a byť pripravení na každú katastrofu. Nikto nevie, čo sa môže zajtra stať.
Ktokoľvek môže byť na vlások smrti. Zachrániť toho, kto bol na pokraji smrti, môže byť len hrdina. Paradoxom je, že hrdinom môže byť každý.
Zapamätajte si tieto. Zachránia vás a vašich priateľov život v extrémne nebezpečnej situácii, ktorý potenciálne sa môže stať každému človek.
V ohni
Hlavná vec pravidlo: Nikdy sa nepokúšajte uhasiť požiar sami. Zavolajte hasičov.
Ak sa zobudíte a uvidíte oheň, okamžite opustite miestnosť. Ak je ťažké opustiť miestnosť, priblížte sa čo najbližšie k oknu. Pri vysokej koncentrácii dymu si ľahnite na podlahu (horúci vzduch s dymom stúpa k stropu) a plazte sa. Zatvorte dvere do horiacej miestnosti a uzavrite trhliny uterákom.
Ak sa vám náhle vznietilo oblečenie, nemusíte prepadať panike a skákať. Takže správanie len oheň ešte viac rozšírite po tele. Ľahnite si na podlahu a kotúľajte sa, kým neuhasíte plamene. Na boj s ohňom môžete použiť aj nejaký druh ťažkej látky, napríklad deku alebo kabát.
Pomôže to výrazne zvýšiť šance na prežitie v extrémna situácia predbežná príprava. Nastavte požiarny poplach, naplánujte núdzovú trasu a majte svoje kľúče a telefón vždy pri sebe.
Vo vode
Hlavná vec pravidlo: nepanikár! Radšej šetrite sily.
Ak máte pocit, že sa potápate, zdvihnite jednu ruku a nahlas kričte. Máte pocit, že sa dostanete na breh? Pamätajte, že vzdialenosť je vždy väčšia, ako sa zdá. Áno, a únava môže len skomplikovať vašu situáciu.
Vždy niekoho upozornite, že idete k rieke alebo k moru, aby blízki vedeli, kde vás majú hľadať ako prvé, ak sa stratíte.
Ak uvidíte niekoho plávať vo vode, uvedomte si to človek je v stave paniky. Ľahko vás môže strhnúť so sebou. Naliehavo zavolajte plavčíka alebo zavolajte sanitku. Ak máte so sebou surf, použite ho na podopretie obete. Pomôžte mu udržať sa na vode a postupne ho ťahajte k sebe bezpečné miesto.
https://i2.wp.com/kafetop.ru/_nw/1/30052534.jpg" align="" src-original=" width=">
Na zemi
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť na mieste nehody, je uistiť sa, že je všetko v poriadku. bezpečnosť. Zvážte svoje správanie: ako môžete pomôcť zranenému chodcovi alebo motocyklistovi. Napríklad zablokovať cestu autom alebo zapnúť pohotovostný gang, zavolať sanitku.
V deviatich z desiatich prípadov možno otvorené krvácanie zastaviť jednoduchým obväzom. Používajte oblečenie, bez ohľadu na to, koho. Pevne obviažte ranu, aby ste zastavili stratu krvi. Ak človek prišiel o končatinu, oblečenie nahradí opasok. Tento jednoduchý postup môže ušetriť ľudský život.
Ak sa ocitnete v blízkosti prerušeného drôtu, opustite toto miesto malými krokmi. A určite nahláste súradnice tohto miesta ministerstvu pre mimoriadne situácie. Krokové napätie nastane, keď holý koniec drôtu klesne na zem. Nebezpečná zóna sa nachádza v okruhu 8-10 m od konca drôtu. Mokrá pôda poskytuje dodatočný vodivý efekt a zvyšuje nebezpečnú oblasť.
Dokonca najviac potenciálne extrémne nebezpečná situácia listy mužšanca na záchranu. Hlavná vec pravidlo správania Ide o to nabrať odvahu a nepodľahnúť panike. Dúfame, že sa vo vašom prípade stane akákoľvek núdzová situácia života, zvládneš to!
Ale vždy pamätajte na bezpečnosť!
Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s
Život je úžasný a niekedy, žiaľ, nastanú nepredvídané situácie. Niektoré veci môžeme zmeniť a niektoré nie. Vždy však existuje východisko.
Sme v tom webovej stránky chcem povedať úžasné príbehy kde sa zázrak snúbi s odvahou, vytrvalosťou ľudí a nádejou.
10-ročná školáčka zápasila s krokodílom holými rukami
Nebývalú odvahu preukázala 10-ročná školáčka Juliana Oss (Juliana Oss), bojujúca s krokodílom počas prehliadky rezervácie v Orlande. Keď dievča opustilo hlavnú cestu, aby si opláchlo nohy v potoku, stretlo sa tvárou v tvár s obojživelníkom. Krokodíl smrteľným zovretím chytil dievča za nohu, no nestratilo hlavu.
„Začal som ho biť do hlavy, ale nepomohlo to. Potom sa mi však v hlave vynorili slová inštruktora a krokodílovi som prstami štipol nozdry, musel dýchať ústami. Vďaka tomu som si mohla nohu vyslobodiť,“ hovorí Giuliana.
Dievčaťu museli dať 14 stehov, no krokodíl neporanil životne dôležité orgány ani kosti.
Váš vlastný chirurg
Amos Wayne Richards (Amos Wayne Richards) počas chôdze spadol do jedného z kaňonov Utahu. Pád si poranil členok, no aj tak sa mu podarilo dostať z kaňonu. Niekoľko dní sa plazil púšťou a hľadal pomoc. Amos hovorí, že nespanikáriť mu pomohol príbeh Arona Ralstona, ktorý tvoril základ filmu 127 hodín.
Keď si Richards všimol, že ho už 4. deň hľadá záchranársky vrtuľník, upútal pozornosť bleskom fotoaparátu, ktorý mal, našťastie, pri sebe. Staršieho muža zachránili a previezli do nemocnice. Príbeh sa skončil šťastne.
8 dní v púšti bez jedla a vody
Talian Mauro Prosperi (Mauro Prosperi), ktorý sa zúčastňuje pretekov cez Saharu, prevzal vedenie. Keďže si chcel udržať svoju pozíciu, rozhodol sa pokračovať v maratóne, aj keď sa oblasťou prehnala piesočná búrka. Bežec sa ale stratil uprostred jednej z najväčších a najnebezpečnejších púští na svete.
„Denne som kráčal púšťou, chytal hady a jašterice a jedol ich surové. Pila som rovnako. Myslím, že existujú nejaké inštinkty, ktoré sú zahrnuté v extrémnej situácii.
Mauro ušiel na 8. deň nájdením oázy nomádov. Stále však musel bojovať o život: zdravie maratónca podlomila dehydratácia a ďalšie následky dlhého pobytu v púšti. Vyliečil sa však a po 4 rokoch svoj maratón dokončil.
Chlapec, ktorý nestratil nádej
Steven Callahan, jachtár a novinár z Ameriky, ani netušil, že sa vybral na more zúčastniť sa pretekov, že nasledujúcich 76 dní strávi pri vode.
Prežil stroskotanie lode a preplával Atlantik na nafukovacom záchrannom člne a snažil sa prežiť. Na Stephena zaútočil žralok, preplávalo okolo neho 9 lodí, jednoducho si nevšimli jeho plť, otrávil sa farbou, ktorá sa dostala do vodárne, no aj tak pokračoval v boji. Na 75. deň sa muž vyplavil na ostrov a na druhý deň jeho plť našli rybári.
Po utrpení novinár napísal memoáre, ktoré boli súčasťou sprievodcu prežitím na mori, a pre film Life of Pi Callahan vyrobil náčinie, ktoré hlavný hrdina používal, vlastnými rukami.
„Všetko urobil bezchybne, hovorí David. - Dlhé roky som s ním cestoval po horách a ukázalo sa, že ten chlap je na vrchole. S mojím synom sme mali predtým silné priateľstvo, ale teraz, ani neviem, je také silné ako žula alebo betón, ak to nie je príliš slabé porovnanie.
