Найвідоміші психологічні експерименти над людьми. Бути як усі

28-03-2016

9 957

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Життя сучасної людини є суцільним рухом – ніякого відпочинку та розслаблення. При цьому йому необхідно швидко запам'ятовувати великий обсяг інформації та використовувати її, сконцентрувавшись на будь-якій справі. На жаль, чим старшою стає людина, тим гірше починає працювати її пам'ять.

Зниження концентрації уваги та погіршення пам'яті також спостерігається у школярів та студентів. Такий стан лікарі зумовлюють постійними стресами, порушенням метаболізму та неповноцінним харчуванням, що призводить до дефіциту вітамінів та мінералів в організмі.

Виправити таку ситуацію можна, приймаючи особливі вітаміни для пам'яті. Однак варто одразу сказати, що їх повинен призначати лише лікар з урахуванням деяких факторів – віку пацієнта, його ритму життя, харчування, а також хронічних захворювань, що є у нього.

Головний мозок має складну будову та зрозуміти, як він працює, звичайній людині дуже складно. Слід зазначити, що функціональність цього органу залежить багатьох чинників. Вітаміни тут також відіграють важливу роль.

Особливо головний мозок потребує вітамінів групи В. Саме вони беруть участь у таких процесах, як пам'ять, мислення та увага, а також благотворно впливають на роботу нервової системи.

Ці хімічні елементимають антиоксидантні властивості. Вони забезпечують надійний захист головного мозку від зайвих навантажень та постачають до нього необхідна кількістькисню.

Коли в організмі спостерігається дефіцит вітамінів групи В, у людини з'являються неприємні симптоми – сонливість, слабкість, зниження апетиту, дратівливість, порушення сну, погіршення пам'яті та працездатності.

Вітамін групи В дуже багато. Кожен із них виконує певну функцію в нашому організмі. Розглянемо кожен із них окремо:

Вітамін В1.Цей елемент контролює рівень сечової кислоти в організмі, надлишок якої призводить до погіршення роботи головного мозку. І насамперед від цього страждає пам'ять та концентрація уваги. Вітамін В1 міститься практично у всіх продуктах харчування, проте він швидко руйнується під час термічної обробки. Тому, щоб забезпечити організм цим вітаміном, необхідно вживати більше свіжих овочів та фруктів.
Вітамін В2.Він забезпечує організм енергією та бере участь у розумових та фізичних процесах. При його дефіциті у людини з'являється слабкість і вона не може добре сприймати отриману інформацію. Основним джерелам вітаміну В2 є м'ясні та кисломолочні продукти.
Вітамін В3.Бере участь у важливих процесах у головному мозку та нервовій системі. Від нього також залежить стан пам'яті та концентрації уваги. Міститься ця речовина в багатьох продуктах харчування як тваринного, так і рослинного походження. Але особливо його багато в курячому м'ясі, гречці, горіхах та бобах.
Вітамін В5.Один із головних вітамінів, які стимулюють довготривалу пам'ять. Крім того, цей вітамін, проникаючи в організм, виробляє синтез речовин, які протистоять негативному впливу нікотину та алкоголю. Міститься у молочних продуктах, ікре, лісових горіхах та яйцях.
Вітамін В6.Цей вітамін у людському організмі має на меті поліпшення інтелекту. Крім того, він загалом позитивно впливає на роботу головного мозку і захищає його клітини від передчасного старіння. Отримати цей вітамін можна з наступних продуктів: печінки, капусти, яєць, бананів, картоплі.
Вітамін В9.У нього також є ще одна назва – фолієва кислота. Саме вона відповідає за засвоєння отриманої інформації та мислення. Також, вітамін В9 бере участь у роботі центральної нервової системи та підтримує організм під час стресу. Цей вітамін також руйнується під впливом високих температур. А тому його можна отримати тільки із сирих продуктів, а саме – горіхів, абрикосів, червоної риби та сиру.
Вітамін В12.Він здійснює контроль за активністю організму. Є дуже важливим елементом, тому що він також відповідає за перехід організму від стану неспання до сну, і навпаки. Якщо рівень цього вітаміну перебуває у нормі, то ці процеси відбуваються без будь-яких проблем. При цьому під час сну отримана за день інформація проникає в довготривалу пам'ять. Дефіцит цієї речовини призводить не тільки до погіршення пам'яті, але й до порушення сну, а також до підвищеної збудливості нервової системи. Вітамін В12 можна отримати з таких продуктів, як гречка, яловичина, оселедець, водорості та сир.
Вітамін С.Не варто думати, що цей вітамін необхідний лише зміцнення імунітету. Вітамін С також бере участь у багатьох інших процесах, що відбуваються в організмі, у тому числі й головному мозку. Він також покращує засвоювання вітамінів групи В. Велика кількість аскорбінової кислоти міститься у цитрусових фруктах, шипшині, капусті, яблуках та болгарському перці.
Вітамін D.Сприяє підвищенню тонусу судин та перешкоджає передчасному старінню клітин. Під час його дефіциту, головний мозок знижує свою здатність планувати та обробляти отриману нещодавно інформацію. Даний вітамін міститься у великій кількості в зелені, яєчному жовтку, вершковому маслі та тунці.
Вітамін Е.Він має низку важливих функцій, які забезпечують організм нормальною роботою. Це виведення токсичних речовин, зміцнення стінок судин, підтримка роботи головного мозку. При дефіциті вітаміну Е відбувається погіршення пам'яті, людина починає гірше сприймати інформацію, підвищується збудливість нервової системи. Найбільше цього елемента міститься в печінці, яйцях, вівсяній крупі та рослинних оліях.

Всі ці вітаміни для мозку та пам'яті дуже важливі. Природно, що отримувати їх краще із натуральної їжі. Але якщо немає такої можливості, можна приймати вітамінні комплекси, які продаються в аптеках. Проте приймати їх потрібно лише після консультації лікаря. Якщо він схвалить ваш вибір, ви можете сміливо приступати до їх прийому.

Пам'ятайте, що вибір таких препаратів залежить від індивідуальних особливостей організму. Безконтрольний прийом може стати причиною розвитку гіпервітамінозу. Даний станхарактеризується надлишком якогось вітаміну в організмі, що також призводить до різних порушень.

Хотілося б також відзначити, що для покращення пам'яті та концентрації уваги, можна застосовувати «», яка забезпечує організм і головний мозок у тому числі всіма необхідними речовинами.

Мінерали для покращення пам'яті

Для нормальної роботи головного мозку потрібні не лише вітаміни, а й мінерали. Деякі з них сприяють гарному засвоєнню вітамінів, а деякі виконують свої певні функції.

Йодсприяє поліпшенню метаболізму та роботи головного мозку. Великий його вміст знаходиться в морепродуктах, ламінарії та йодованій солі. Селен забезпечує захист клітин головного мозку від руйнування і забезпечує їх енергією. Отримати такий елемент можна з таких продуктів, як вівсяна крупа, м'ясо, ламінарії, морепродукти.

Цинк- Ще один важливий елемент у роботі головного мозку. Він забезпечує розподіл клітин та підвищує їх опірність негативним факторам. Великий вміст цього мікроелементу знаходиться у пшениці, червоній рибі, пивних дріжджах.

Залізо- Головний транспортник кисню до клітин головного мозку. Саме його нормальний рівень забезпечує покращення пам'яті та підвищення концентрації уваги. Цього мікроелемента багато в кукурудзі, гречки, яловичині, яблуках.

Усі перелічені препарати необхідно приймати тільки за призначенням лікаря. Варто зазначити, що вітамінні комплекси поділяються на дитячі та дорослі.
Людям старше 18 років можна приймати такі препарати:

Гінкго Форте;
Пам'ять Форті;
Вітрум Меморі;
Актив Лецітін.

Дія Гінкго Фортеспрямовано поліпшення кровообігу у мозку і підвищення розумової працездатності. Його прийом сприяє поліпшенню пам'яті та концентрації уваги. У своєму складі він має цілий набір вітамінів та мінералів, антиоксидантів, біофлавонідів та поліфенолів.

Пам'ять Фортевважається найбезпечнішим препаратом для підвищення концентрації уваги та покращення пам'яті. Його прийом рекомендований за підвищених інтелектуальних навантажень, розладів пам'яті. В основі цього препарату містяться тільки рослинні компоненти, які не спричиняють побічні дії.

Вітрум Меморі- Препарат, що стимулює інтелектуальну діяльність головного мозку. Прийом цього засобу сприяє поліпшенню пам'яті, підвищенню концентрації уваги та розуму.

Вітаміни та їх комплекси для пам'яті та роботи мозку можна замовити на сайті. Наприклад, відмінним препаратом для покращення пам'яті та концентрації уваги, який користується популярністю, є цей засіб, що відрізняється високою якістю, яке підтверджено сертифікатами, а також ефективністю та дієвістю. До складу комплексу входять вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В12 та інші активні речовини у дозі 100 мг. Достатньо однієї капсули на день, щоб забезпечити організм добовою дозою вітамінів групи В.

Також можна спробувати й інші комплекси:

Якщо спостерігається погіршення пам'яті та концентрації уваги у дітей, то потрібний прийом спеціальних вітамінних комплексів, які містять найбільш відповідне дозування для забезпечення всіма необхідними вітамінами та мінералами дитячого організму.

Серед найпопулярніших вітамінних комплексів для дітей можна відзначити:

Піковіт;
ВітаВедмедики;
Юніор Бі Вайс;
Мульті-Табс.

Не секрет, що діти не люблять ковтати пігулки. Тому на сайті можна знайти чудову альтернативу - вітаміни для дітей у вигляді жувальних цукерок. Наприклад, або ) та інші. Препарати виготовлені виключно з натуральних компонентів, без використання штучних барвників та ароматизаторів. Ці комплекси не тільки покращуватимуть роботу мозку вашого малюка, але й допоможуть йому в потрібний момент бути уважним.

Як і у разі прийому дорослих вітамінних комплексів, самостійно призначати такі препарати своїй дитині не можна.

Варто зазначити, що вітамінні комплекси не можуть замінити повноцінного харчування. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре навчалася і швидко засвоювала всю отриману інформацію, слід уважно стежити за її раціоном.

У ньому обов'язково повинні бути присутні свіжі овочі та фрукти. Не варто забувати і про те, що організму, що росте, також потрібно щодня вживати м'ясо, рибу, молочні та кисломолочні продукти.

А ось кількість споживання солодощів слід зменшити до мінімуму. Справа все в тому, що саме цукор і шоколад призводять до сильної збудливості нервової системи, на тлі чого відбувається порушення концентрації уваги і погіршення пам'яті.

Тому тільки правильне та збалансоване харчування! Причому воно необхідне не лише дітям, а й дорослим. Ну а якщо ви таки вирішили приймати вітамінні комплекси, то не забудьте перед цим проконсультуватися з фахівцем.

Які вітаміни та мінерали безпосередньо впливають на пам'ять та увагу дитини?

Вітамін В1 (тіамін). Заспокійливо діє на нервову систему, покращуючи розумову активність та настрій, оптимізує роботу мозку.
Вітамін В2 (рибофлавін). Забезпечує енергією головний мозок,
Вітамін В3 (ніацин). Забезпечує енергією нервові клітини, що підвищує короткострокову, довгострокову та сенсорну пам'ять до 40%; запобігає розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона.
Вітамін В6 (піридоксин). Підвищує активність мозку, концентрацію уваги та пам'ять за допомогою участі у синтезі нейротрансмітерів, які впливають на емоційну складову.
Вітамін В12 (кобаламін). регулює роботу центральної нервової системи (ЦНС), захищає її від перенапруги; активізує пізнавальну діяльністьвідповідає за бадьорість розуму та адаптацію при зміні часових поясів та фаз розумової активності.
Вітамін С (аскорбінова кислота). Виявляє антиоксидантні властивості, проникаючи у клітини головного мозку, бере участь у формуванні нейромедіаторів, які відповідають за передачу нервових імпульсів. Сприяє засвоєнню вітаміну В в організмі.
Вітамін D (кальциферол). Прискорює мозкову діяльність, запобігає розладам ЦНС.
Вітамін Е (токоферол). Зміцнює стінки кровоносних судин, руйнівно впливає на дії вільних радикалів, що ушкоджують нейрони мозку, чим провокують розвиток хвороб мозку.
Селен. Виявляє антиоксидантні та захисні властивості, благотворно впливає на мозкові клітини.
Цинк. Приймає участь у будові клітин мозку, зміцнює захисну функцію, регулює рівень гормонів в організмі.
Йод. Поліпшує працездатність мозку, регулює клітинний метаболізм.
Залізо. Відповідає за постачання киснем клітин головного мозку, покращує концентрацію уваги.

Симптоми дефіциту

Нестача корисних вітамінів для пам'яті та уваги у дітей проявляється такими симптомами:

підвищена дратівливість;
млявість та сонливість;
панічне та депресивне стан;
галюцинації;
біль у зоровому апараті та погіршення зору;
запаморочення;
зниження швидкості реакцію зовнішні подразники;
біль у скронях;
порушення концентрованості уваги;
недоумство;
провали у пам'яті;
порушення сну;
параноя;
шум у вухах;
дезорієнтація;
кровоточивість ясен;
сухість шкірного покриву;
випадання волосся;
різка зміна настрою.

Коли подібні симптоми даються взнаки, варто негайно звернутися до лікаря для точної діагностики та призначення терапії.

Натуральні джерела необхідних вітамінів та мінералів

Продукти харчування – головне та природне джерело корисних речовин для мозку. У яких міститься найбільша концентрація вітамінів і мінералів, які впливають розумову роботу, зазначено в таблиці.

Вітаміни та мінерали	Продукти, що містять корисні речовини
В 1	Вівсяна, гречана крупи, горох, квасоля, цільнозерновий хліб, яловичина, свинина, арахіс, фундук
В 2	Горох, гречка, шпинат, печінка, молоко, сир, гриби (шампіньйони, маслюки, опеньки, лисички, боровики), сир, мигдаль, кедрові горіхи
У 3	Печінка, м'ясо курки, бобові, гриби (білі, печериці), яйця, вівсяна, ячна крупи, кукурудза, горіхи (арахіс, фісташки, лісовий та волоський горіх)
О 6	Курка, риба (тунець, скумбрія, сардина), квасоля, обліпиха, часник, гранат, пшоно, перець, горіхи (лісовий, волоський, кедрові горіхи)
О 12	Риба (сардина, короп, тріска, окунь, скумбрія), яловичина, кролик, баранина, сир твердий, морепродукти (краби, восьминоги), сметана,
З	Шипшина, калина, горобина, суниця, смородина, обліпиха, капуста, цитрусові, шпинат, часник
D	Печінка, яйця, сметана, вершкове масло, окунь
Е	Ячна, вівсяна, пшенична крупи, шипшина, шпинат, щавель, курага, чорнослив, горіхи (мигдаль, фундук, кешью, фісташки, арахіс, волоські горіхи), риба (судак, лосось, вугор), кальмари, рослинні олії
Селен	Печінка, яйця, рисова, пшенична, ячна крупи, сочевиця, квасоля, горох, капуста, кукурудза, восьминіг, горіхи (фісташки, арахіс, мигдаль, волоський)
Цинк	Печінка, м'ясо (яловичина, качка, індичка, баранина), гречана, ячна, вівсяна, пшенична крупи, горох, квасоля, арахіс, сир
Йод	Ламінарія, фейхоа, риба (хек, мінтай, тріска, окунь, мойва, сом, горбуша, тунець), морепродукти (кальмари, креветки)
Залізо	Печінка, шпинат, сочевиця, горох, кукурудза, гречка, вівсянка, пшениця, кизил, арахіс, фісташки

Правила складання вітамінного "меню"

Меню з корисних для розуму та пам'яті продуктів краще складати відразу на тиждень, щоб урізноманітнити та збалансувати раціон харчування дитини. Снідати дітям, особливо школярам та студентам, потрібно ситно, обідати повноцінно, а вечеряти легкою їжею.

Складіть меню на сім днів та закупіть відповідні продукти.
Морську рибу можна готувати 2-3 рази на тиждень.
Морепродукти додавайте до салатів, гарнірів, закусок.
Перекушування теж варто врахувати заздалегідь у меню. Можна їх чергувати та повторювати. Наприклад, у понеділок та п'ятницю – салат із кальмарів та креветок, у вівторок, четвер та суботу – горіхи, у середу та неділю – рибні сендвічі.
Горіхи повинні бути присутніми в раціоні якнайбільше, тому крім перекусів вживати їх можливо і в складі різних страв (салати, мюслі, каші).
Достатньо місяця часу, щоб вітаміни для розуму з корисних продуктівнакопичилися в організмі дитини. Ці речовини діятимуть у дитячому організмі протягом кількох місяців.

Показання та протипоказання до прийому аптечних препаратів

Препарати з вітамінами для поліпшення пам'яті та уваги призначають у таких випадках:

погіршення розумових здібностей;
розсіяність уваги;
проблеми із запам'ятовуванням інформації;
знижена працездатність під час навчання;
поганий апетит;
незбалансоване харчування;
сезонний авітаміноз;
тривале лікування лікарськими засобами, зокрема антибіотиками;
часті застудні захворювання;
реабілітація після гострих захворювань;
підвищені фізичні навантаження;
підготовка до іспитів.

Вітаміни, що покращують пам'ять та увагу, протипоказані дітям при:

індивідуальну непереносимість компонентів препарату;
гіпервітаміноз вітамінів D і А;
гіперфункція щитовидної залози;
якщо у складі препарату знаходиться підсолоджувач аспартам, який містить фенілаланін, фармакологічний засіб не рекомендується вживати пацієнтам із фенілкетонурією.

Огляд найкращих засобів для пам'яті та уваги дітей

Дитячі вітаміни для покращення розумової роботи бувають різної форми випуску: гелі, сиропи, жувальні таблетки, капсули, драже та внутрішньовенні розчини. Найпопулярніші – жувальні пігулки.

Список кращих вітамінів для дітей, які сприяють покращенню пам'яті та уважності:

Алфавіт Школяр – додаткове джерело корисних речовин для дітей шкільного віку, який містить 11 вітамінів та 7 мінералів. В упаковці присутні таблетки трьох видів – відрізняються смаками та набором сумісних речовин. Вітаміни не містять барвників та ароматизаторів.
ВітаВедмедики – комплекс вітамінів та мінералів у формі мармеладних ведмедиків з різними смаками для дітей від трьох років. Препарат містить усі необхідні компоненти для покращення мозкової активності дитини.
Піковіт Форте 7+ – таблетки, що розсмоктуються, містять антиоксиданти та необхідні вітаміни для мозку дитини. Препарат хороший для учнів, які зазнають великих розумових навантажень у школі. Не містить цукру, має приємний мандариновий смак.
Вітрум Юніор. Препарат випускається у формі жувальних пігулок. В одній таблетці Вітрум Юніор міститься добова норма необхідних зростаючому організму дитини вітамінів та мінералів, які покращують працездатність мозку.
Мульті-табс Юніор. Препарат розрахований для дітей віком від 4 до 11 років. Містить 11 вітамінів і 7 мінералів, що сприяють розвитку та зростанню молодого та активного організму та поповнюють його потребу при розумових навантаженнях. У препараті відсутні консерванти, барвники та глютен.

Вітаміни для школярів та студентів

Школярі та студенти дуже потребують підкріплення організму під час іспитів та сесій. У цей час мозок учня оперує величезним потоком інформації та її нормальної діяльності потрібні корисні речовини. Особливо розумовому апарату необхідні вітаміни для судин головного мозку (до них відносяться А, С, Е), які тонізують їх та покращують роботу мозку загалом.

Найкращі вітаміни для дітей від 12 років та студентів:

Гінкго білоба форте. Препарат благотворно впливає на судини головного мозку, покращуючи їх еластичність та мікроциркуляцію, перешкоджає набряклості, покращує розумову діяльність та увагу. До складу таблеток входить екстракти гінкго білоби, зеленого чаю, квіткового пилку та сушеної цибулі.
Гліцин. Препарат збільшує працездатність мозку, знімає психоемоційну напругу, активізує процеси ЦНС. У складі капсул містяться вітаміни В1, В6, В12.
Мульти-табс Тінейджер – вітаміни для підлітків, що покращують працездатність мозку, підвищують імунітет та стимулюють розвиток інтелекту. Одна таблетка препарату містить вітаміни А, В, С, D, Е, селен, йод, залізо, цинк, магній та інші мінерали.
Вітрум Меморі. Рослинний препарат, що містить екстракт гінкго білоба, покращує кровообіг у мозку, тонізує судини, підвищує здібності при підвищеному розумовому навантаженні.

Ризики надлишку вітамінів

Неправильне вживання препаратів може спричинити гіпервітаміноз, який шкодить організму не менше ніж дефіцит вітамінів. Особливості прийому такі:

Перед застосуванням лікарського засобу обов'язково прочитайте інструкцію.
Концентрація вітаміну В1 зменшується в організмі через дію антибіотиків.
Надмірне заповнення норми вітаміну призведе до передозування і як наслідок – алергії. При цьому страждає печінка. Потрібна доза вітаміну добре засвоюється та поєднується з іншими вітамінами.
Передозування вітаміну В6 загрожує слабкістю, млявістю, болем у руках та ногах. Рекомендується вітамін В6 приймати паралельно з вітаміном В3, кальцієм та міддю.
Гіпервітаміноз В12 проявляється здавленістю та онімінням рук та ніг. Найкраще приймати його разом з іншими вітамінами групи В.
Перебір вітаміну Е знижує згортання крові, викликає розлади травного тракту та головну біль. Протипоказано приймати токоферол із вітаміном К – спровокує кровотечу. Прийнятно вживати із вітаміном С.

Чи можна обійтися без синтетичних засобів

Чи потрібний додатковий прийом вітамінів, визначити може тільки лікар за результатами аналізів. Але про гостру потребу дитини у вітамінах свідчить надмірна стомлюваність, знижена концентрація уваги, складності у засвоєнні навчального матеріалу, "кохання" шкідливої їжі та відсутність апетиту до корисної їжі.

Однак все ж таки краще віддати перевагу натуральним вітамінам, які містяться в продуктах харчування, і налагодити раціон дитини. Крім того, поліпшити пам'ять і увагу можна за допомогою вивчення віршів і іноземних мов, читання книг, активного відпочинкута здорового сну.

Під час активної розумової роботи мозок людини перевтомлюється та виснажується. Це позначається на пам'яті та увазі. Особливо це стосується учнів та студентів, які зазнають сильних розумових навантажень. Для підтримки та покращення роботи мозку варто забезпечити організм вітамінами, які можна отримати з їжі та з аптечних препаратів. Серед лікарських засобів для покращення пам'яті та уваги є як вітаміни для маленьких діток, так і вітаміни для школярів та студентів. Думку експерта щодо вживання таких препаратів дивіться у відео.

Відмінність препаратів для покращення пам'яті у дітей від дорослих ноотропних засобів та стимуляторів мозкової діяльності - у вимогах підвищеної безпеки до ліків та біодобавок для покращення роботи мозку у дітей. Тут важливу роль грають не темпи досягнення максимального ефекту, а стабільність та м'якість впливу. Ця умова формує вимоги до дитячих препаратів для покращення пам'яті та уваги, у складі яких використовуються природні компонентирослинного походження. А дозування, режим та терміни споживання забезпечують поступову та плавну активізацію роботи мозку дитини.

Рослинні препарати, що покращують кровопостачання та мікроциркуляцію

Робота стимулюючої «таблетки» з цієї групи, в першу чергу, спрямована на покращення живлення мозку та забезпечення його киснем, вітамінами. Стимуляція когнітивних функцій мозку (зокрема - пам'яті та уваги) відбувається опосередковано як наслідок активізації мозку рахунок підвищення мікроциркуляції тканин кори. У деяких випадках до процесу безпосередньо (як посередників електрохімічного імпульсу) включаються нейромедіатори. До таких препаратів відноситься, наприклад, "Brainrush".

» - це поєднання дії амінокислоти, що стимулює та покращує роботу гіпофіза, вітамінного комплексу (до складу якого входять вітаміни групи A, B, E, C і D) та рослинних екстрактів солодки, собачої кропиви, шавлії.

Гліцин, як самостійний компонент призначається при зниженні розумової працездатності, психоемоційному перенапрузі в стресових ситуаціяхпри порушеннях сну. Однак він відомий ще й тим, що посилює терапевтичний ефект інших препаратів («Пантогам», «Біотредін» та ін) або компонентів засобу, до складу якого він входить.
Витяжки та рослинні концентрати на основі солодки (відновлює обмін речовин), собачої кропиви (має седативну дію) та шавлії (стимулятор імунних процесів) покликані нормалізувати загальний стан дитини.
Група B, представлена фолієвою кислотою (B9), піридоксином (В6) та кобаламіном (В12), - вітаміни для покращення пам'яті. Вони сприяють відновленню нервових клітин, покращують метаболізм у тканинах, нормалізують обмін речовин.

Ця ж вітамінна група максимально широко представлена ще в одному рослинному препараті «Optimentis», що містить цілий спектр вітамінів В-групи (піризоксин, біотин, та ін), а також токоферол (вітамін E), що посилює антиоксидантні властивості.

Перейти на офіційний сайт BrainRush.

« Optimentis». Якщо в попередньому препараті екстракт солодки повинен був частково імітувати дію женьшеню, то у складі «Optimentis» використано сам азіатський женьшень, що підвищує енергетичний рівень клітин, що дає інтелектуальну витривалість. У цьому препараті женьшень грає ще й роль адаптогену, що допомагає організму дитини адаптуватися у стресових ситуаціях. Екстракт женьшеню поряд з екстрактом Гінкго Білоба становить рослинну основу цього біостимулятора.

Рослини Гінкго пройшло багатомільйонний еволюційний шлях, ставши в середині 20 століття відкриттям для фармацевтів. При цьому в давній східній медицині (Китай, Японія) про здатність Гінкго активізувати кровопостачання знали щонайменше з 16 століття. В сам екстракт входить близько 40 компонентів (гінкголіди, флавоноїдні глікозиди, білобалід А, терпени, органічні кислоти). При безконтрольному застосуванні та передозуванні препаратів на основі Гінкго збільшується ризик виникнення інсультів. Але при дотриманні рекомендацій щодо застосування екстракт здатний:

зміцнити судинні стінки, покращивши тим самим мікроциркуляцію,
запустити антиоксидантні процеси, що захищає клітинні мембрани нейронів від пошкодження вільними радикалами,
полегшити проведення нервових імпульсів по нейронних волокнах,
покращити транспортування глюкози (основної їжі мозку) та кисню до тканин.

Перейти на офіційний сайт Optimenis.

». Екстракт Гінкго в поєднанні з женьшенем і масою інших корисних для мозку компонентів можна знайти ще в одному дуже популярному препараті «HeadBooster», що додатково містить як природно-рослинні інгредієнти поліненасичені жирні кислоти. У складі продуктів харчування такі кислоти (Омега-3 та Омега-6) у великій концентрації містять морепродукти, жирну океанську рибу, насіння льону, горіхи.

На відміну від інших, цей препарат зручний у застосуванні для дітей, оскільки представлений у двох варіантах: у вигляді різнокольорових капсул та у вигляді порошку. У порошку дітям препарат дають за такою схемою:

Капсули дітьми приймаються за схемою, відмінною від схеми, розрахованої для дорослих:

2-5 років: спочатку розчинений у 50 мл води вміст безбарвної капсули приймається по чайній ложці за 30 хвилин до їди щодня протягом 5 днів. Потім також приймається вміст оранжево-білої та зелено-безбарвної капсул (по 5 днів на кожну капсулу).
5-9 років: за основу береться аналогічна схема, але доза разового прийому збільшується до двох чайних ложок.
9-12 років: випиваються три капсули по черзі (безбарвна, помаранчева, зелена) по одній на добу протягом трьох днів, як і в попередніх варіантах за півгодини до їди загальним курсіво 21-й день. Особливість такого поділу в тому, що перша, безбарвна, капсула першого дня циклу приймається перед сніданком, друга капсула на другий день циклу - перед обідом, і третя - на третю добу циклу - перед вечерею.
12+: з 12 років триразовий прийом капсул у тій же черзі проводиться вже протягом одного дня, а курс триває місяць.

Перейти на офіційний сайт HeadBooster.

Синтетичні ноотропи для покращення пам'яті дитини

Більшість синтетичних препаратів проявляють себе більш активно та швидко, що корелює з вираженими побічними ефектами та підвищеною небезпекою передозування. Серед ноотропів, що призначаються дітям, найчастіше називають такі.

« Пантогам»(гопантенова кислота) з кальцієм гопантенатом як діюча речовина. Призначається збільшення стійкості мозку до кисневого голодування, і навіть зниження впливу токсинів на клітини мозку. Випускається в трьох формах: капсули, таблетки, сироп, проте таблетована форма протипоказана дітям віком до 3-х років.

« Аміналон». Діюча речовина нейромедіатор – гамма-аміномасляна кислота. Використовується для активізації обміну речовин, виведення токсинів та покращення переробки глюкози. Препарат показаний при порушеннях роботи ЦНС і використовується для активації інтелектуальної діяльності. Випускається у формі пігулок.

« Ноотропіл». Активна речовина – пірацетам. Дітям до 3 років препарат протипоказаний. При прийомі дітьми шкільного віку позитивно впливає здатність концентруватися і функції пам'яті. Призначається при дислексії - розладі, що супроводжується вибірковим порушенням здібності до навичок читання та письма без втрати загальної здатності до навчання. Як побічні ефекти може давати підвищене збудження та дратівливість.

« Фенотропіл». Досить дієва речовина, ефективність якої помітна навіть після одноразового прийому, який, однак, рекомендується виробляти в першій половині дня, щоб уникнути безсоння. Препарат працює на підвищення норадреналіну та серотоніну в крові та на збільшення вмісту кисню в мозку.

« Фезам». Не призначається вагітним та дітям до 5 років. Після цього віку в рекомендованих дозах приймається підвищення розумової працездатності і нормалізації сну. Водночас усуває дратівливість, перепади настрою та істеричність. Добре показав себе як спосіб покращення концентрації уваги та позбавлення від психоемоційних розладів у дітей молодшого шкільного віку та підлітків.

Компоненти, що компенсують недоліки раціону

Спосіб життя та харчування залежить від довкілля дитини та культурно-кулінарних особливостей регіону, в якому вона живе. Найбільш здоровою вважається кухня південних приморських районів з великою кількістю морепродуктів, рослинних жирів, горіхів.

Необхідні для активної роботи мозку Омега-3 і Омега-6 поліненасичені жирні кислоти можна, наприклад, отримувати з насіння льону, де окислення відбувається набагато меншою мірою, ніж у лляному масліпри контакті з киснем та світлом. Для заповнення добової потреби зазвичай вистачає 1 чайна ложка насіння. В атлантичному лососі, в консервах сардин у томатному соусі, форелі або тунці (перераховані в порядку зменшення Омега-3) теж міститься достатня кількість кислот. У лососі, наприклад, на 100 г продукту припадає 1,8 г Омега-3, в консервах тунця - 0,7 г на 100 г продукту. Однак іноді природного повсякденного харчування недостатньо для поповнення всіх потреб мозку та ЦНС. І тут цінність раціону збільшують з допомогою харчових добавок.

Риб'ячий жир. Продається в різних форматах та упаковках. Проте тестове порівняння, проведене американською дослідницькою групою, показало помітну відмінність вмісту Омега-3 у риб'ячому жирі різних фірм-виробників. Відсоток вмісту жирних кислот незначно, але відрізнявся навіть у різних партіях одного й того самого виробника. Дослідники зазначають, що на результати могла вплинути і якість зберігання добавки. Тому краще брати продукт авторитетних брендів (наприклад Доппельгерц), обов'язково перевіряючи дату випуску.

Полівітамінні комплекси. Найефективніше діють у розчинних таблетках, допомагаючи підвищити тонус і знизити сонливість вже через 2-3 дні після початку курсу. Однак суто вітамінні комплекси (наприклад, «Нейромультивіт») необхідно доповнювати мінеральним комплексом, що містить магнію. Для зміцнення пам'яті уваги дитини добре поєднувати магній із вітамінами групи B.

Амінокислоти. До найважливіших для активності мозку амінокислот відносяться:

тирозин і фенілаланін (що використовується як будівельний матеріал для дофаміну, норадреналіну та мелатоніну), які покращують сон і підвищують мотивацію,
триптофан / 5-НТР, який відомий як попередник серотоніну - гормону радості,
S-аденозил-метіонін, що прописується в цій формі для позбавлення від депресивних станів.

Ми зібрали для вас велике числопрепаратів для покращення пам'яті та роботи мозку, які добре себе зарекомендували та розповімо про них докладно. Але перш ніж робити огляд, варто згадати, що тренувати пам'ять лікарі радять природним шляхом, наприклад читанням книг і подальшим викладом сюжету. Іноді сконцентруватися людині заважають банальні речі: сторонні шуми, запахи, бардак на робочому столі. Методи тренування пам'яті та уваги добре відомі. Перш ніж виписувати собі ліки, необхідно потренуватися і робити систематичні вправи на розвиток уваги та пам'яті.

Приклад однієї з вправ:

Зосередьте погляд на кінчику одного з пальців. Намагайтеся сконцентруватися лише на ньому. Увага потрібно утримати не менше 2 хвилин, не відволікаючись на події, що відбуваються навколо. Звичайно, ця вправа здається простою. Але його можна ускладнити, сидячи біля себе телевізора з цікавим кіно або поставивши запечену курочку, від якої йде аромат. Для користі цю вправу потрібно робити раз на день систематично. Якщо ефект буде видно, потреба у таблетках або капсулах, які покращують концентрацію, відпаде.

Фармацевтичний ринок пропонує великий асортимент препаратів для активізації мозкової діяльності. Деякі з них недорогі, але трапляються і препарати за високою вартістю. Як розібратися, що попити для покращення пам'яті дорослим?

Таблетки та інші лікарські препарати для покращення мозкової діяльності та пам'яті

Більшість препаратів для мозкового кровообігу дорослим продається в аптеках лише за рецептом лікаря. Але деякі можна купити у вільному продажу. Незважаючи на це, лікарі рекомендують перед вживанням ліків чи біологічно активної добавки проконсультуватися з ними.

Огляд препаратів: що входить у ТОП?

Способи покращення пам'яті препаратами без рецепта від лікаря

при стресах;
при сильній емоційній напрузі;
для покращення пам'яті;
підвищення працездатності мозку.

Гліцин слід пити по одній таблетці тричі на день.

Ундевіт- Випускається у формі драже, включає комплекс вітамінів А, С, Е, Р і В групи. Ундевіт рекомендований пацієнтам похилого віку для активізації обмінних процесів у мозку, після перенесених захворювань у період оздоровлення. Застосовується по 2 драже протягом 24 годин.

Пам'ять - складний та повний загадокмеханізм. Завдяки їй людство має право на майбутнє. Пам'ять здатна зберігати всі спогади про події, що відбулися. Саме завдяки подібному феномену людина і опановує досвід. У повсякденному житті будь-якого суб'єкта пам'ять постійно перебуває у роботі. Люди, які страждають на амнезію, не здатні сприймати уроки життя. Щодня їм доводиться все починати спочатку, роблячи знову і знову старі помилки. Вживаючи вітаміни для пам'яті, дорослим та дітям можна покращити роботу такого складного механізму.

Основні складові

Подібна функція мозку у разі оптимальної її роботи складається з трьох компонентів: початкових можливостей, статистичного стану та тренованості. Якщо до раціону достатньої кількості включені вітаміни для пам'яті, дорослим значно легше справлятися з багатьма завданнями.

Початкові можливості - це задатки, подаровані людському мозку від природи. Варто зазначити, що кожен з нас тією чи іншою мірою ними володіє.
Статистичний стан пам'яті - черговий компонент, що визначає потенціал цієї можливості головного мозку. Як стверджують фахівці, можливості нашої сірої речовини практично безмежні. Загальна суманейронів у мозку - 14 мільярдів (при тому кількість взаємозв'язків між ними просто не піддається обчисленню). Стан такого органу визначається безліччю чинників. На його функціонування впливають магнітні бурі, фізичне та емоційний станлюдини, рід занять та ін.
Натренованість пам'яті. Під таким словосполученням прийнято розуміти регулярні зусилля психофізіологічного типу, що покращують роботу мозку. Систематичні навантаження можуть значно підвищити вказану можливість людини. При цьому не варто забувати, що існують ефективні вітаміни для покращення пам'яті. У комплексі із тренуваннями вони дозволяють досягти високих результатів.

Робота пам'яті в період сну та неспання

Під час відпочинку в мозку здійснюються процеси, в яких бере участь найважливіший нейромедіатор (компонент, що налагоджує між нейронами передачу нервового посилу) ГАМК. У разі недосипання хімічна активність обумовленого органу значно знижується. Крім цього, людський мозок спочатку налаштований на природний ритм чергування сну і неспання, а тому саме в нічний час доби в ньому здійснюються всі відновлювальні процеси. Постійне недосипання згубно позначається на роботі мозку. У разі іноді не допомагають навіть вітаміни для пам'яті. Дорослі повинні чітко розуміти, що повноцінний сон – запорука оптимального функціонування мозку.

Фізичні навантаження також можуть вплинути на роботу «сірої речовини». Активний спосіб життя, систематичні пробіжки та прогулянки на свіжому повітрі – все це піде на користь вищезгаданому органу.

Раціон харчування

Які вітаміни потрібні для покращення пам'яті? Таке питання періодично ставлять багато людей. Дивно, але оптимізувати мозкову діяльність може правильне харчування. Слід знати, що однакові продукти часто можуть призвести до дегенеративних процесів у мозку. На жаль, подібний результат виявляється не одразу. Адже дефіцит корисних речовин в організмі проявляється поступово і має накопичувальний характер. Саме тому розумний раціон повинен передбачати різноманітне та регулярне споживання корисної їжі, що містить вітаміни та мінерали для покращення пам'яті, уваги та розуму. А що це за компоненти, розберемо детальніше:

Вуглеводи. Від сумарної ваги всього тіла людський мозок становить лише 2%. Однак кількість споживаної ним енергії нерідко сягає 20%. Як ви знаєте, головним джерелом енергії завжди вважалися вуглеводи. Найбільша концентрація таких речовин міститься в цілісних крупах, фруктах, овочах, ягодах, меді та ін. У разі недостатнього надходження в організм обумовлених речовин може розвинутися загальмованість мозку. До подібної заяви слід уважно прислухатися до тих, хто практикує білкові дієти.
Білки. Ніхто не заперечуватиме значення цих елементів для організму. Вони є основним будівельним матеріалом для нейротрансмітерів та нервових клітин, що підтримують пам'ять у належному стані. Білки здійснюють переміщення та отримання енергії. У разі їх нестачі фізичний станлюдину почне погіршуватися, відчуватиметься пригніченість і втома. Для того щоб не допустити описаної ситуації та створити для мозку оптимальне середовище, слід регулярно вживати м'ясо (не менше трьох разів на тиждень). Найбільшу цінність тут є яловичина. Також чималу користь має молоко, риба, яйця та сир.

Жири. У сукупності з вищезгаданими складовими вони також дозволяють запастися організму енергією. Тут варто зазначити, що компоненти рослинного походження є більш корисними, ніж «побратими» тваринного походження (за винятком У раціоні на обумовлені речовини повинно бути не менше 15%).

Продукти, що покращують пам'ять

Найкращий варіант правильного харчування - різноманітність споживаної їжі, що містить вищеописані компоненти та вітаміни для розуму. Живлення для пам'яті повинно бути заповнене максимальною кількістю корисних речовин, а також їх сполук. Слід зазначити, що такі зустрічаються практично у будь-якому продукті.

Банан - прекрасне джерело вуглеводів, що легко засвоюються. У ньому містяться такі амінокислоти, як метіонін, каротин, триптофан, а також вітаміни С, РР, В2 та В1.
Яйця – оптимальний продукт для Найбільш корисними слід вважати яйця перепелів. Вони є вітаміни РР, В2, В1 і А. У набір амінокислот входять цистеїн, лізин, глютаминова кислота, метионин і триптофан.
Злаки пророщені. У подібних продуктах є калій, фосфор, марганець, магній та цинк. У злакових культурах також зустрічається кальцій, селен, залізо та мідь. Набір вітамінів тут і вражає своєю різноманітністю: біотин, F, Е, В9, В6, В5, В3, В2, В1.
Мед - це криниця вуглеводів. У його складі 22 із 24 незамінних мікроелементів, які перебувають у людській крові. Цим продуктом сміливо можна замінювати цукор.
Жирна риба - сьомга, форель, лосось та оселедець. У ній багато омега-3 (незамінний тип жирів).

Найбільш важливі для розуму та пам'яті вітаміни

Для оптимальної роботи мозку особливо важливими є вітаміни групи В. Дослідження підтвердили їх ефективність. Ці вітаміни для пам'яті дорослим допомагають покращити увагу та мислення. Крім того, перелічені речовини сприятливо впливають на нервову систему. Маючи здатність виступати як антиоксиданти, такі вітаміни можуть створити захисне середовище для головного мозку в момент надмірних навантажень. Вони наділяють клітини молекулами кисню, запобігаючи процесу старіння вищезгаданого органу. При нестачі цих корисних компонентів людина може відчувати слабкість, сонливість, нервозність, послаблення пам'яті, втрату апетиту та інше. Розгляньмо вітаміни для пам'яті дорослим. Список продуктів, де вони знаходяться, дозволить визначитися з оптимальним раціоном.

Перелік вітамінів для пам'яті та розуму

Чи замислювалися ви про те, скільки корисних речовин отримує організм із звичайнісіньких продуктів? Розглянемо, які вітаміни людина може почерпнути з раціону харчування.

Тіамін (В1) . Даний елемент здатний створити належне середовище для розвитку запам'ятовування та пізнавальних процесів у мозку. У разі дефіциту тіаміну людський організм починає надлишок синтезувати сечову кислоту, що позначається на роботі мозку. Враховуючи той факт, що теплова обробка може зруйнувати цю сполуку, деякі фрукти та овочі слід вживати у свіжому вигляді. В1 також зустрічається в таких продуктах, як риба, яйця, горіхи, м'ясо, вівсянка, горох та гречана крупа.
Рибофлавін (В2) . Основне завдання подібного елемента – прискорення розумових процесів. Незамінний подібний вітамін у разі активної фізичної та розумової роботи, оскільки забезпечує енергією організм. Багаті рибофлавіном такі продукти: капуста, горох, мигдаль, ріпа, квасоля зелена, пивні дріжджі, помідори та ін.
Нікотинова кислота (В3) . Цей вітамін здатний покращити стан пам'яті, оскільки продукує енергію в нервових клітинах. Багаті на них такі продукти: горіхи, молоко, куряче м'ясо, жовток, зелені овочі, гречка, риба.
Пантотенат кальцію (В5). Такий вітамін є стимулятором пам'яті довготривалого типу. Він сприяє передачі від нейрона до нейрона нервових імпульсів. До того ж виробляти ферменти, що протистоять негативному впливу нікотину і алкоголю, можуть вітаміни для пам'яті, що розглядаються. Дорослі почерпнуть їх із продуктів: горох, печінку, яйця, ікра, лісові горіхи. Також на пантотенат кальцію багата гречка, молочні продукти, капуста.
Піридоксин (В6) . Головне завдання піридоксину – підвищувати інтелектуальні здібності. Збільшити вміст такого ферменту можна за рахунок картоплі, яєць, капусти, горіхів, бананів.
Фолієва кислота (В9). Цей вітамін здатний благотворно впливати на запам'ятовування і швидкість мислення. Саме під його впливом відбувається гальмування та збудження ЦНС. Їм багаті на молочні продукти, горіхи, сир, абрикоси, гарбуз, бобові культури, червоне м'ясо.
Ціанокобаламін (В12). Подібний вітамін зумовлює добову активність людського організму, відповідаючи за перехід від сну до неспання і навпаки. Знайти В12 можна в наступних продуктах: сир, птах, оселедець, яловичина, ламінарія та ін.
Аскорбінова кислота (вітамін С). Є потужним антиоксидантом, який захищає організм від психічних чи фізичних навантажень. Джерела вітаміну С: шпинат, цитрусові, смородина, перець, капуста, яблука, абрикоси, томати.
Кальциферол (Е). Його основним завданням є виведення токсинів з організму, покращення функціонування серцево-судинної системи, підтримка активності мозку. Даний вітамін міститься в таких продуктах, як горіхи, олія, насіння, бобові культури, вівсянка, яйця, печінка та ін.

Мінерали, що надають позитивний вплив

Задаючись питанням про те, які вітаміни потрібні для покращення пам'яті, важливо розуміти, що організм потребує не лише цього компоненту. Великий вплив мають і мінерали. Як раніше зазначалося, правильне харчування здатне оптимізувати роботу мозку.

Йод . Покращує пам'ять та регулює процеси метаболізму. Висока концентрація даного елемента спостерігається в йодованій солі, морепродуктах та ламінарії.
Селен . Стабілізує роботу мозкових клітин, піднімає настрій, забезпечує заряд енергії. Міститься в гречці, морепродуктах, м'ясі, вівсянці та кукурудзі.
Які вітаміни для пам'яті дорослим? Не менш корисним, ніж наведені вище, є цинк. Він бере безпосередню участь у формуванні клітин людського мозкупідвищує увагу. Їм багата на червоне м'ясо, пивні дріжджі, морепродукти.
Залізо. Сприяє перенесенню кисню до мозкових клітин, покращує стан пам'яті, підвищує увагу. Залізо міститься у квасолі, м'ясі, гречці, яблуках, кукурудзі, а також у хурмі.
Жирні кислоти Омега-3. Допомагають підвищувати інтелект, покращують мозкову діяльність. Містяться в жирній рибі, олії, горіхах, насінні льону.

Вітамінізовані препарати для розвитку пам'яті

На жаль, здебільшого сучасна людинанеспроможна постійно контролювати свій раціон. Виникає питання, де черпати вітаміни для пам'яті дорослим. Назви препаратів, описаних нижче, добре знайомі багатьом. Ці комплекси здатні забезпечити організм необхідними мінералами та вітамінами.

Нижче перерахуємо, які препарати покращують пам'ять. Однак враховуйте, що подана нижче інофрмація має ознайомлювальний характер. Не займайтеся самолікуванням. Обов'язково консультуйтеся з лікарем.

Отже, комплекси, що містять вітаміни для пам'яті дорослим (список далеко не повний, оскільки вибір відповідного препарату залишається за фахівцем):

« Вітрум Меморі». Цей засіб покращує інтелектуальну діяльність, оптимізує кровообіг у головному мозку, підвищує концентрацію пам'яті та уваги.
« Актив Лецитін» . Вищеназваний комплекс здатний поліпшити функцію мозку, що запам'ятовує, у дорослих. Застосовується для зміцнення нервів та підвищення інтелекту. У його складі є лецитин та вітаміни групи В.
« Пам'ять Форте». Це найбільш ефективний та безпечний препарат. Використовується під час високих навантажень інтелектуального рівня, при погіршенні уваги та пам'яті, для профілактики змін вікового характеру Комплекс немає протипоказань.

Дитячі препарати

Як ви знаєте, дефіцит вітамінів може спричинити різні відхилення у здоров'ї дитини. Насамперед діти страждають через погіршення роботи мозку. Ознаками цього стають такі відчуття: підвищена стомлюваність, погане засвоєння інформації, недостатня концентрація.

Фахівці рекомендують батькам давати своїм малечі деякі вітаміни для пам'яті. Поліпшення пам'яті в дітей віком після прийому нижчеописаних комплексів помічено більшістю матерів. Головне – пам'ятати, що застосовувати їх слід лише після консультації з педіатром.

Перейдемо до головного. Ось які препарати покращують пам'ять дітей:

« Піковіт». Дітям дошкільного вікурекомендовано препарат під назвою «Піковіт Омега-3». Випускається у вигляді сиропу. У складі засобу є корисні жири Омега-3, а також комплекс із 10 вітамінів.

« ВітаВедмедики». Відмінний засіб для покращення роботи дитячого мозку. В основу препарату включено натуральні соки. «ВітаВедмедики» здатні не тільки оптимізувати мозкову діяльність, а й покращити імунітет дитини. Препарат не містить консервантів та барвників.
« Юніор Бі Вайс». Даний вітамінно-мінеральний препарат призначається спеціально для підтримки фізичного та психічного розвиткупідростаючого організму. У складі комплексу є йод, селен та багато вітамінів. Прописується дітям, які не досягли 6-річного віку. Препарат немає протипоказань.

Висновок

Якщо ви стурбовані проблемами з пам'яттю, що виникають, перше, що слід зробити, - налагодити своє харчування. Пам'ятайте, що раціон повинен містити всі необхідні вітаміни для пам'яті. Дорослим та дітям, які вирішили приймати спеціальні комплекси, слід обов'язково обговорити це питанняз лікарем.