खुद को बेहतर के लिए बदलने के लिए कैसे मजबूर करें। खुद को पूरी तरह से कैसे बदलें और खुशहाल जीवन की शुरुआत कैसे करें। क्या होगा अगर मैं इतना भावुक हूं कि मैं दूसरों को वही सिखाना चाहता हूं जो मैं खुद सीख रहा हूं?

लेजिंका एक बहुत ही रोचक और मूल नृत्य है। इसके पूर्वज लेजिंस हैं, जो काकेशस में रहने वाले लोग हैं। प्राचीन योद्धाओं ने अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए शिकार या लड़ाई से पहले यह थोड़ा आक्रामक नृत्य किया।

बहुत ही रोचक महिला पार्टी। ऐसा लगता है कि लड़की अपने सिर को ऊंचा करके हवा में तैर रही है, उसकी बाहें पंखों की तरह खूबसूरती से फैली हुई हैं, वह अपने साथी पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती है, इस प्रकार उसे अपनी उपस्थिति साबित करने और अपने चुने हुए सुंदर से ध्यान आकर्षित करने के लिए मजबूर करती है।

नृत्य के माध्यम से परंपराओं को पारित किया गया

कोकेशियान परंपराओं, रीति-रिवाजों और रीति-रिवाजों में समृद्ध हैं, जिन्हें कई शताब्दियों तक उनकी संस्कृति में कड़ाई से सम्मानित और किया जाता है। इन्हीं में से एक है एक युवती और एक लड़के के बीच का रिश्ता। उनके अनुसार, लड़के को चुने हुए को छूने का कोई अधिकार नहीं है, और उसके लिए, यहां तक \u200b\u200bकि एक आदमी पर पोशाक के किनारे को छूना भी एक वास्तविक शर्म की बात है। यहीं से आगे बढ़ते हुए नृत्य की पूरी रचना का निर्माण होता है। एक उत्साही प्रेमी, वह चारों ओर चक्कर लगाता है, जाने नहीं देता, अपनी भावनाओं को अपने आंदोलनों के साथ प्रदर्शित करता है। और वह दूर खींचती रहती है, दूर जाने की कोशिश करती है, छूने की नहीं। इतना सुंदर, शांत और सुंदर।

यदि आप करीब से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वह अपने आंदोलनों में गर्वित पर्वत ईगल का प्रतीक है, और वह एक सफेद हंस की तरह है। लेजिंका यही है।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

लेजिंका नृत्य करने का तरीका सीखने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है। हालांकि काकेशस में, यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटी लड़की भी सभी चरणों को खूबसूरती और सही ढंग से करने में सक्षम होगी।

मंच की छवि भी महत्वपूर्ण है, जो एक पोशाक, सामान और श्रृंगार के माध्यम से बनाई गई है। दर्शकों को भावनात्मक अनुभव, मनोदशा और भावनात्मक स्थितिनृत्य भागीदारों द्वारा अनुभव किया गया। यदि कलाकारों के आग लगाने वाले प्रदर्शन को देखते हुए, दर्शक भी नृत्य में शामिल होने की इच्छा से जगमगाते हैं, तो यह माना जाता है कि लेजिंका एक सफलता थी।

लेकिन इस अद्भुत नृत्य को सीखने के लिए, लड़की को उन आंदोलनों को सीखने की जरूरत है जो पूरे पैटर्न का निर्माण करती हैं। और उनमें से बहुत सारे नहीं हैं:

सामने और किनारे के कदम;
सिंगल और डबल स्टेप्स;
चेचन नामक एक अजीबोगरीब चाल;
टर्नटेबल्स का प्रदर्शन;
विभिन्न फेफड़े और निकास।

लेजिंका को सही ढंग से नृत्य करने में सक्षम होने के लिए, विशेष प्रशिक्षण से गुजरना बेहतर है।

लेजिंका का अध्ययन करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है

अध्ययन, साथ ही लेजिंका के प्रदर्शन के लिए एक निश्चित शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। नृत्य सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक एक अच्छा खिंचाव है। टैप या टैप डांस के समान होने के कारण, नृत्य को संगीत की लय में सटीक और तेज बीट्स प्राप्त करने के लिए पैरों के अच्छे प्रशिक्षण और धीरज की आवश्यकता होती है।

और हाथ पूरी तरह से अलग भूमिका निभाते हैं। उनकी हरकतें बाज या हंस के पंखों के फड़फड़ाने जैसी होती हैं। वे छाती के स्तर पर पकड़कर, आसानी से और सुंदर ढंग से उड़ते हैं। यदि आप सभी आंदोलनों का एक साथ उपयोग करते हुए नृत्य करते हैं, तो यह बहुत गतिशील हो जाता है, लेकिन साथ ही गीतात्मक भी होता है। और आप किसी डांस स्कूल में किसी अच्छे कोरियोग्राफर के साथ कोर्स करके सभी गुर सीख सकते हैं। यहां आपको लेजिंका की सभी बारीकियों से परिचित कराया जाएगा और आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि इसे कैसे नृत्य किया जाए।

विशेष रूप से भाग्यशाली वे थे जो काकेशस के पहाड़ी गांवों का दौरा करने में कामयाब रहे, जहां लेजिंका आज भी मुख्य नृत्य है। पारंपरिक लोक प्रदर्शन में सभी नृत्य आंदोलनों को देखने के बाद, आप उन्हें स्वयं आजमा सकते हैं और उनमें महारत हासिल कर सकते हैं।

नृत्य करना और इंटरनेट की शक्ति का उपयोग करना सीखने का प्रयास करना बहुत अच्छा है। यह उच्च-गुणवत्ता वाले पाठों को चुनने के लिए पर्याप्त है, जिनमें से बड़ी संख्या में हैं और समय-समय पर संलग्न होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, विभिन्न चालों, घुमावों में महारत हासिल करना संभव होगा, पैरों के मूल आंदोलनों को हाथों के आंदोलनों के साथ एक पूरे में जोड़ना। और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।

पागल गति, उज्ज्वल वेशभूषा और नर्तकियों की असीम कलात्मकता, यह सब पूरी सूची से दूर है जो इस तरह के एक उत्कृष्ट नृत्य - लेजिंका की विशेषता है। इसमें एक्रोबेटिक तत्व, स्पोर्टीनेस, धारण करने की क्षमता शामिल है। लेजिंका एक ऐसा नृत्य है जो एक कारण से अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। आज आप इसे लगभग किसी भी डांस स्कूल में सिफारिशों की मदद से अपने दम पर सीख सकते हैं।

लेजिंका नृत्य करना कैसे सीखें

सामान्य तौर पर, नृत्य मूल रूप से योद्धाओं का था, प्राचीन काल से यह कोकेशियान लोगों के बीच अलग-अलग नामों से आम रहा है। यह एकल पुरुष या जोड़ी नृत्य है। वह, निश्चित रूप से, अधिक शानदार है जब एक संगीत कलाकारों की टुकड़ी के साथ, राष्ट्रीय वेशभूषा में प्रदर्शन किया जाता है। जैसा कि प्राच्य प्रकार की किसी भी परी कथा में, एक किंवदंती है, लेजिंका के प्रदर्शन में, एक बाज के प्रोटोटाइप का उपयोग किया जाता है, एक धीमी, तेज गति को बारी-बारी से। दूसरी छवि, एक लड़की की भागीदारी के साथ, एक प्रकार की कबूतर है, जो एक समान मुद्रा के साथ, सुचारू रूप से, सुंदर ढंग से अभिनय करती है। आमतौर पर एक लड़की एक आदमी का अनुसरण करती है, उसकी हरकतों की नकल करती है, केवल उन्हें अधिक स्त्रैण, शांत करती है, लेकिन धीरे-धीरे गति बढ़ाती है। लेकिन, और सबसे शानदार, एक ही समय में जटिल तत्व, वह है जब एक आदमी अपने पैर की उंगलियों पर आंदोलनों को करता है, हाथों को पक्षों पर घुमाता है।

एक लड़की के लिए लेजिंका नृत्य कैसे सीखें

पहले, यह पुराना रिवाज विशेष रूप से पीढ़ी-दर-पीढ़ी, परिवारों से गुजरता था पूर्वी देश, उदाहरण के लिए, दागिस्तान, ईरान और निश्चित रूप से जॉर्जिया में। हमारा समय, नृत्य की दुनिया इतनी लोकप्रिय है कि राष्ट्रीय, लिंग और इसी तरह के विभाजन की सीमाएं अब मौजूद नहीं हैं।
रूस में स्कूल बिल्कुल दिखाई देते हैं अलग दिशा, जिनमें से कई इस नृत्य में विशेष रूप से विशेषज्ञ हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने शहर में इनमें से किसी एक समूह के लिए साइन अप कर सकते हैं। इसके अलावा, घर पर लेजिंका की मूल बातें सीखना काफी संभव है, लेकिन यह एक साधारण नृत्य नहीं है। समान आंदोलनों को याद रखना पर्याप्त नहीं है, इसे गर्मजोशी से किया जाना चाहिए। कलाकार को अभिनेता होने की जरूरत है, लय को अपने माध्यम से जाने देने की कोशिश करें। एक सक्रिय गति, आग लगाने वाली संगीत संगत कोकेशियान व्यक्ति के गर्म खून को उबालती है, इतना मूल, महान। सामान्य तौर पर, नृत्य प्रदर्शन के महत्वपूर्ण भागों में से एक भावनाओं की एक विशद अभिव्यक्ति है। तकनीक के लिए, इसे सीखना एक पुरुष और एक लड़की दोनों के लिए समान कार्य है, लेकिन आंदोलन काफी भिन्न हैं। यह बहुत अच्छा है यदि आपके पास टैप-डांस करने की क्षमता है, इसी तरह, क्रियाओं के दौरान एक किक भी महत्वपूर्ण है, बीट में आना। लय उन्मत्त है, आप यहां बहस नहीं कर सकते, अनुभव के साथ आवश्यक कौशल दिखाई देते हैं, दृढ़ता दिखाते हुए, आप किसी भी उम्र में अपनी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं। अधिक उपयुक्त संगीत डाउनलोड करें और बीट्स, लहजे को सुनें, ताकि आप जल्दी से समझ सकें कि कब कौन से कदम उठाने हैं। चूंकि यह, सबसे पहले, एक अच्छी शारीरिक गतिविधि है जिसके लिए उचित शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, आपको अपनी स्थिति पर काम करने की आवश्यकता है। ये प्राथमिक मांसपेशी वार्म-अप, वार्म-अप, जिम्नास्टिक व्यायाम हैं। वार्मअप करने के बाद आपके लिए ट्रेनिंग करना और भी आसान हो जाएगा। हाथों के काम पर विशेष ध्यान दें, यहां आंदोलनों की चिकनाई और स्पष्टता अत्यंत महत्वपूर्ण है।

घर पर लेजिंका नृत्य कैसे सीखें

यह लोक कोकेशियान नृत्य अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है विभिन्न देश. इसे विशेष भुगतान वाले वर्गों और नृत्य क्लबों में सीखना संभव हो गया, लेकिन समय, धन और विभिन्न कारकों की कमी के कारण, हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। इससे बचने का एक ही तरीका है कि आप घर पर ही सीखें। पहली चीज जिसके साथ आप प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, वह है इंटरनेट पर नर्तकियों के प्रदर्शन के साथ कुछ वीडियो देखना। अपने लक्ष्य के लिए अपना खाली और सुविधाजनक समय समर्पित करने का यह एक शानदार अवसर है। इसके अलावा, लागत के लिए कोई धन की आवश्यकता नहीं है। नृत्य आंदोलनों के लिए लचीलेपन और अच्छी तरह से विकसित शारीरिक रूप की आवश्यकता होती है, इसलिए स्ट्रेचिंग व्यायाम का उपयोग करें।

एक आदमी के लिए लेजिंका नृत्य करना कैसे सीखें

इस क्रिया को केवल नृत्य कहना शायद थोड़ा गलत भी है, यह एक गंभीर प्रदर्शन है जो पुरुषों के बीच प्रतिस्पर्धा की नकल करता है। इसके लिए धीरज, शक्ति, चपलता की आवश्यकता होती है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स के लिए, इस नृत्य को एक आदमी के साथ मिलकर करना, इसके विपरीत, चिकनाई और अनुग्रह। पूर्वी रक्त के लोगों के प्रतिनिधियों में, लेजिंका तकनीक सीखने के लिए बचपन से प्रथागत है। लेकिन अगर आपको बचपन से ही आंदोलनों का अदम्य बवंडर बनाना नहीं सिखाया गया था, तो आपको बिल्कुल भी निराश नहीं होना चाहिए और इस तरह के लक्ष्य को अपने सिर से फेंक देना चाहिए। निम्नलिखित अनुशंसाओं पर ध्यान दें:
उपयुक्त ट्रैक सुनने के अलावा, वीडियो सबक से सीखें, सभी आंदोलनों को कई बार दोहराएं।
व्यायाम करने से पहले, अच्छी तरह से वार्मअप करें और अवांछित चोटों से बचने के लिए अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। हां, और गर्म स्नायुबंधन बेहतर तरीके से खिंचते हैं।
सही कसरत के कपड़े, तंग टैंक टॉप और तंग पैंट पहनें जो केवल आपके आंदोलन में बाधा डालेंगे।

लेजिंका नृत्य करने के तरीके के बारे में पाठ

निश्चित रूप से सबसे अच्छा और प्रभावी तरीकाडांस सीखो, बचपन से करो। दूसरा तरीका है नियमित रूप से पाठ्यक्रमों में भाग लेना और समूह पाठइस दिशा में। आमतौर पर ऐसी कक्षाओं की तीव्रता बहुत अधिक होती है, इसमें लगभग दो घंटे लगते हैं और प्रशिक्षण स्वयं सप्ताह में कम से कम तीन बार होता है, जिसे आप स्वयं समझते हैं, व्यर्थ नहीं जाएगा। अपने आप अध्ययन करना, यह एक तथ्य नहीं है कि सभी तकनीकों का सही ढंग से पालन किया जाएगा, और फिर भी, आप कोशिश कर सकते हैं। यदि आपने कभी इस आग लगाने वाले नृत्य को देखा है, तो आपने शायद अपने पैरों के साथ बड़ी संख्या में कूद, झूलों और सक्रिय क्रियाओं को देखा है। अन्य मामलों में कुछ कठिनाइयां हैं, भार के लिहाज से खुद को अच्छी तरह से तैयार करना जरूरी है। आप समझते हैं, बैठने की स्थिति से पूरी ऊंचाई तक कूदना, और यहां तक कि संगीत तक, समय पर पहुंचना, एक विशाल ऊर्जा का कार्य है। खैर, यह पुरुष के कार्यों के संबंध में है, महिलाओं को हंसों से एक उदाहरण लेने की जरूरत है, उनकी शांत चाल, यह चलना आवश्यक है, जैसे कि पानी पर, अनावश्यक झटके के बिना। साथ ही, हाथों को निर्देशित करना महत्वपूर्ण है, निचले शरीर के आंदोलनों की परवाह किए बिना, जितना संभव हो उतना नरम, हाथ लचीले होते हैं। और सीधी पीठ के बारे में मत भूलना, यहां तक \u200b\u200bकि आसन भी दोनों लिंगों के सिल्हूट, अविश्वसनीय ताकत और अनुग्रह देता है। अभ्यास में बुनियादी तकनीक को तेज किया जाता है, संगीत सुनें, ताल को हिट करें और जितनी बार संभव हो, लंबे समय तक अभ्यास करें। जो कुछ नहीं करता है, वह गलत नहीं है, अपने आप को वीडियो पर रिकॉर्ड करें, या किसी से आपकी हरकतों को देखने के लिए कहें, अपने आप पर काम करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

हमने इस लेख की तैयारी के लिए बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया। इसमें विभिन्न प्रकाशित प्रकाशनों, सम्मेलनों, प्रशिक्षणों और निश्चित रूप से सामग्री शामिल है निजी अनुभव. लेख भरा हुआ है प्रायोगिक उपकरण, जागरूकता और आवेदन जो निश्चित रूप से आपके जीवन में बदलाव लाएंगे। हम आपको बताएंगे कि कहां से शुरू करें। आगे की कार्रवाइयाँ प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करना चाहिए कि वह क्या प्राप्त करना चाहता है। ठीक है चलते हैं! अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें

जीवन परिवर्तन के विचार कहाँ से आते हैं?

हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन सपने को सच करने के लिए एक जगह बैठना और इंतजार करना काफी नहीं है। इसलिए हमें कार्रवाई करनी होगी।

सबसे पहले, विचार आते हैं जो कहते हैं कि सब कुछ पर्याप्त है, यह अब संभव नहीं है! और वे, बदले में, कार्यों में अमल करते हैं। यह, निश्चित रूप से, अपने स्वयं के जीवन के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के साथ। आखिरकार, आप स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, अपने आप को एक नैतिक शून्य में ला सकते हैं (जो बहुत अवांछनीय है, क्योंकि वहां से बाहर निकलना मुश्किल है)। इस संबंध में, मन और आत्मा के किसी भी आवेग के साथ, उसे तुरंत अपने जीवन को बदलने का पहला प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए।

पहला कदम - बदलाव कैसे शुरू करें ?

हर कोई सहज रूप से जानता और महसूस करता है कि अपने आप से बेहतर शुरुआत करें. लेकिन ऐसा करना बहुत मुश्किल है, और सामान्य तौर पर, पहला कदम हमेशा सबसे कठिन होता है। लेकिन समस्या का सार इस तथ्य में भी निहित है कि एकमात्र सही रास्ता चुनना आवश्यक है जिसके साथ कुछ समय के लिए बिना मुड़े जाना आवश्यक होगा। और यह भी तय करें कि आप वास्तव में किसके पास आना चाहते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

अपने जीवन और अपने स्वयं के "मैं" पर थोड़ा शोध करें। इस बारे में सोचें कि आप किन बिंदुओं को ठीक करना चाहते हैं, बेहतर करना चाहते हैं, जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है, और किन पहलुओं को कुल मिलाकर समाप्त करना वांछनीय है। इस तरह के काम को दिमाग में नहीं, बल्कि कागज की एक शीट पर करना आसान है, सभी रोमांचक बिंदुओं को लिखना, निश्चित रूप से, सकारात्मक को नकारात्मक से अलग करना।
फिर आपको प्रत्येक स्थिति को चित्रित करने की आवश्यकता है, अर्थात वांछित के विपरीत लिखें - आप इसे क्यों हासिल करना चाहेंगे?तथा लक्ष्य तक कैसे पहुंचे. सूची में वे आइटम जो नकारात्मक अर्थ रखते हैं, उन्हें भी चित्रित किया जाना चाहिए, और फिर उन्हें काटकर भूल जाना चाहिए।

यह ठीक यही क्रिया है - अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, जरूरतों को कागज के एक टुकड़े पर लिखना - यह आपके जीवन को बदलने, बेहतर बनने की दिशा में पहला कदम है! यह एक बदलाव का समय है! चेकलिस्ट लक्ष्य को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करती है और यह समझने में मदद करती है कि जीवन से क्या हटाने की जरूरत है और इसे आपको संतुष्ट करने के लिए क्या जोड़ना है।

शुरुआत! लेकिन तत्काल सुधार, परिवर्तन और कायापलट की उम्मीद नहीं की जा सकती है। यह प्रक्रिया काफी लंबी और कठिन है। आपको बहुत धैर्य रखने की जरूरत है। त्वरित परिवर्तनों की अपेक्षा केवल पूरे मूड को खराब कर सकती है, जो एक अपरिहार्य टूटने की ओर ले जाएगी और आपके "गर्त" में वापस आ जाएगी।

अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको अथक रूप से, लगातार अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है। यह संभव है कि पहले तो सिर में बुरे विचार आएंगे, मन सभी प्रकार के प्रमाणों की तलाश करेगा कि खुशी अन्य लोगों का भाग्य है, आदि। सकारात्मक परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले लगभग सभी लोग इसके साथ पाप करते हैं। मुख्य बात रुकना नहीं है, अपने आप को एक साथ खींचना और जारी रखना है! और अपनी पिछली सेटिंग्स पर वापस न जाने के लिए, आपको अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए निम्नलिखित अनुशंसाओं और तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

किसी भी व्यवसाय में सफल होने के लिए, आपको इसे शुरू करने से पहले एक विस्तृत कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता होती है। तो पहली सिफारिश है:

#1 लेखन निर्देश

यह वांछनीय है कि लक्ष्य के रास्ते में प्रत्येक युद्धाभ्यास पर विस्तार से विचार किया जाए। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप कुछ भी नहीं भूल सकते, आपको सब कुछ ठीक करने की आवश्यकता है। और फिर आप वांछित प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं।

अपने दिमाग में आदेश याद रखें और विचार = जीवन में आदेश! यह परिवर्तन के मार्ग पर एक स्वयंसिद्ध बन जाना चाहिए।

एक अच्छी योजना कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको पहले चरण पर लौटना चाहिए - आपकी इच्छा सूची। यह पहले से ही बताता है कि प्रत्येक लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए। और अब यह सूची बहुत उपयोगी है। ताकि एक भी विवरण छूट न जाए और नोट्स से विस्तृत निर्देश प्राप्त करें।

प्रत्येक सूची आइटम को तालिका के रूप में दर्शाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य है: वजन कम करना .

बाधाएं

क्या मदद कर सकता है?

कार्रवाई

आप जो चाहते हैं वह आपको क्या देगा?

1. आहार को सहन करने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति की कमी।

2. भोजन की लत।

3. अस्वास्थ्यकर स्नैक्स।

4. जाम की समस्या।

1. साहित्य।

2. इंटरनेट।

3. पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

4. एक दोस्त के साथ मैराथन।

5. प्रेरक चित्र।

1. उचित पोषण के लिए एक मेनू विकसित करें।

2. धीरे-धीरे खेल से जुड़ें (कब?)

3. सप्ताह में एक बार अपना वजन करें।

4. एक इनाम प्रणाली के साथ आओ।

1. स्वास्थ्य।

2. सुंदरता: साफ त्वचा, स्वस्थ रंगत।

बेशक, तालिका के प्रत्येक कॉलम में कई और आइटम हो सकते हैं। सब कुछ व्यक्तिगत है। एक डायरी या ब्लॉग शुरू करना भी उपयोगी होगा, जहाँ, स्वयं लक्ष्यों के अलावा, आप अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों को लिख सकते हैं, गलतियों का वर्णन कर सकते हैं, आदि।

#2 सर्वोत्तम परिणाम के लिए सेट करें

हमेशा, जैसे ही निराशा और खराब मूड वापस स्थिति जीतने लगते हैं, आपको इसकी आवश्यकता है खुद को मजबूर करनासकारात्मक लहर पर वापस जाओ। किसी भी तरह से: पुष्टि पढ़ें, कुछ शांत करें, संगीत सुनें, आदि। ऐसे मामलों के लिए हमेशा कुछ प्रेरक हाथ में रखना अच्छा होता है। कम से कम सिर्फ आपकी सूची, जो उन सभी अच्छे बिंदुओं को सूचीबद्ध करती है जो परिवर्तन देंगे।

आपको हमेशा यह याद रखने की जरूरत है कि किस उद्देश्य से सब कुछ शुरू किया गया था। अपने आप से ज़ोर से कहने में संकोच न करें कि सब कुछ निश्चित रूप से निकलेगा, उपलब्धियों को लिखिए। आखिरकार, वे छोटी-छोटी असफलताओं के सामने भी स्मृति से जल्दी मिट जाते हैं। अपने सामने सकारात्मक परिवर्तनों की गतिशीलता को देखते हुए, गिरावट के दौर से बचना बहुत आसान हो जाएगा।

इस स्तर पर सही तरीके से कैसे आगे बढ़ें? आपको अपने जीवन से नकारात्मकता को खत्म करने की जरूरत है।

झगड़ों और विवादों से बचें. और, सामान्य तौर पर, लोगों के साथ सभी प्रकार की झड़पों से।
हमेशा एक समझौता खोजें. या आप केवल संघर्ष की स्थिति को अनदेखा कर सकते हैं।
छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें, केवल अपने आस-पास के उज्ज्वल, अच्छे, सकारात्मक पर ध्यान दें. का कारण है अच्छे बदलावऔर अपने अस्तित्व के एक नए चरण में संक्रमण की सुविधा प्रदान करता है।
आपको अपने अतीत को छोड़ना होगा।. अपने आप को सभी नकारात्मक, दुखद क्षणों, अपूर्ण कार्यों आदि को क्षमा करें। अब आपको एक नए जीवन के बारे में सोचना चाहिए, लेकिन आपको "यहाँ और अभी" होने की आवश्यकता है।

बेशक, खुशी के रास्ते में, टूटने और विस्फोट होंगे। लेकिन हमें उन्हें पूरे रास्ते को पार करने और उस स्तर पर वापस जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, जहां से इसे शुरू किया गया था, यदि कम नहीं। अपने आप पर लगातार काम ऐसा नहीं होने देगा।

#3 अनावश्यक और बुरी आदतें एक ताकत है जो पीछे खींचती है

यह न केवल शराब, धूम्रपान, आदि को संदर्भित करता है, बल्कि सामान्य तौर पर, सभी आदतें जो एक नए में जाने नहीं देती हैं सुखी जीवन. यह क्या हो सकता है? यह आसान है:

माँ से बात करो;
देर से बिस्तर पर जाना, लगातार नींद की अत्यधिक कमी की स्थिति में रहना;
वादे भूल जाओ;
आलसी रहो;
कल के लिए सब कुछ बंद कर दो;
बहुत खाओ या पास करो;
अक्सर टीवी देखना
फोन पर खिलौने खेलें;
अपने बाल धोना भूल जाओ :)
अपने नाखून, आदि काट लें।

हर कोई अपने लिए सूची जारी रखेगा। कोई आदर्श लोग नहीं हैं, लेकिन कोई भी पूर्णता के प्रयास में हस्तक्षेप नहीं करता है। हानिकारक से छुटकारा पाने और उपयोगी को प्राप्त करने से, आप खुद को बेहतर, अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।. व्यसनों से छुटकारा पाना एक कठिन, लेकिन मनोरंजक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिससे आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। आनंदमय परिवर्तन के लिए इस मद को योजना में शामिल किया जाना चाहिए। और आज, बुरे को अच्छे से बदलना शुरू करें। उदाहरण के लिए, नींद को सामान्य करें, दैनिक दिनचर्या से टेलीविजन कार्यक्रम देखने को बाहर करें, पोषण की समीक्षा करें, आदि। समय के साथ (शायद तुरंत नहीं), नई आदत जड़ लेगी और एक अद्भुत सकारात्मक भविष्य के करीब एक कदम आगे ले जाएगी। यदि आप इस भावना को जानते हैं, तो इसे अधिक बार याद रखें: वह भावना जब आपको पता चलता है कि आपने अपने आप पर बहुत काम किया है और एक निश्चित सफलता हासिल की है! इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा, आगे बढ़ने की ताकत मिलेगी, नए लक्ष्य निर्धारित होंगे।

#4 लोगों के लिए खुला रहना आगे बढ़ रहा है

आप लोगों, अपने रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों से छुपा नहीं सकते. इसका मतलब है कि जो खुश हो सकते हैं, समर्थन कर सकते हैं, बस अपनी उपस्थिति से आत्मा को ऊपर उठा सकते हैं। यदि आपके किसी परिचित के पास कुछ ऐसा है जो आपकी इच्छा सूची में है, तो आपको स्थिति पर निष्पक्ष रूप से विचार करने और यह सोचने की आवश्यकता है कि किस कार्य ने इस व्यक्ति को आपका सपना देखने की अनुमति दी। और यह पूछना बेहतर है कि वह इस लक्ष्य तक कैसे गए और इसे हासिल किया। शायद सलाह उपयोगी होगी, और आज उन्हें अपनी योजना में फिट करना संभव होगा।

दोस्तों के साथ अधिक संवाद करना चाहिए. अपने अनुभव और समस्याओं को साझा करना आवश्यक नहीं है, खासकर यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आप बस अपने आप को एक सुखद शगल से सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज कर सकते हैं, बातचीत जो आपके दिल को प्रिय है। दुनिया तब और भी खूबसूरत लगती है जब दुनिया में कोई ऐसा शख्स हो जिस पर भरोसा किया जा सके।
लेकिन दुष्ट, निराशावादी, सुस्त लोगों के साथ संपर्क काफी सीमित होना चाहिए. और हो सके तो इनसे पूरी तरह परहेज करें।

व्यक्तिगत विकास के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन वह व्यक्ति है जिसके आगे आपको बढ़ने की जरूरत है, गिरने की नहीं!

वैसे, नए परिचित भी आपको अपने पुराने विचारों और दृष्टिकोणों को जीवन की नई दिशाओं में बदलकर आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। आखिरकार, वे दुनिया को खोलना सिखाते हैं।

#5 रुचियां और शौक जाने का रास्ता हैं!

हमें यह याद रखने की जरूरत है कि हम बचपन में क्या पसंद करते थे। यह अक्सर कॉलिंग है। उदाहरण के लिए, आपको पतझड़ के पत्ते या जानवरों की तरह दिखने वाली नुकीले डंडे, सिलाई या बुनाई, पुराने फर्नीचर को सजाना, खाना बनाना या पकाना, कागज पर कुछ पेंट करना, अन्य बच्चों को नया सिखाना बहुत अच्छा लगता है। विदेशी शब्दआदि। या शायद बचपन में नहीं, बल्कि वयस्कता में और काफी सचेत जीवनमैं कुछ करना चाहता था, लेकिन किसी तरह सब कुछ मेरे हाथ तक नहीं पहुंचा या संदेह से दूर हो गया। लेकिन कोई भी व्यक्ति जो खुद को अपने पसंदीदा व्यवसाय में पाता है, वह खुश होता है। तो तुम भी खुश क्यों न हो !?

इसके अलावा, रुचियां काफी सांसारिक हो सकती हैं। यदि पढ़ना, सुईवर्क करना, खेल खेलना अच्छा है, तो इसके लिए समय आवंटित करना उचित है। और जब ऐसा लगता है कि कुछ भी रुचिकर नहीं है, तो वह केवल प्रतीत होता है। इस दुनिया में बड़ी संख्या में चीजें मौजूद हैं जो उदास विचारों से विचलित होती हैं और निराशा को जीतने और पथ की शुरुआत में वापस धकेलने की अनुमति नहीं देती हैं। कई दिलचस्प पाठ्यक्रम और कक्षाएं हैं जो प्रेरित कर सकती हैं। और प्रेरणा खुशी लाती है!

कदम दर कदम यह अहसास आता है कि कोई रास्ता नहीं है, कि दिल पूरी तरह से बदलने के लिए खुला है, जीवन में सबसे अच्छा और सबसे सुंदर बदलाव। लेकिन ये सिफारिशें दुनिया को अच्छे तरीके से उलटने के लिए काफी नहीं हैं। इसलिए, अधिक टिप्स महत्वपूर्ण हैं जो आपके जीवन को बदल देंगे।

कैसे शुरू करें नया जीवनऔर खुद को बदलो? ऐसा करने के लिए आपको अलौकिक होने की आवश्यकता नहीं है। सभी विधियां अविश्वसनीय रूप से सरल हैं। मुख्य बात शुरू करना है और समय के साथ निराशावाद, पीड़ा और शिकायतों का कोई निशान नहीं होगा।

यदि आप लगातार अपने शरीर को बंद करते हैं तो जीवन बदलने वाली कोई भी सर्वोत्तम विधि मदद नहीं करेगी।गुणवत्ता पर ध्यान देना आवश्यक है और। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं! जरूरी नहीं कि आप अपने ही बगीचे की सब्जियां और फल ही खाएं और शराब बिल्कुल भी न पिएं। आपको बस जितना संभव हो सके अंदर कचरे के प्रवाह को सीमित करने की आवश्यकता है।
दूसरी भाषा सीखना शुरू करें. यह न केवल एक अद्भुत मानसिकता होगी, बल्कि यह पेशेवर बदलाव का भी एक बड़ा अवसर होगा। कभी-कभी, किसी नए शब्द को याद करने के प्रयास में, आप उसके अर्थ के बारे में सोचने लगते हैं, समानार्थक शब्द खोजते हैं। यह सब सोच के विकास की ओर ले जाता है, आपको सामान्य से परे ले जाता है, इस प्रकार परिवर्तन की ओर ले जाता है। और इसके अलावा, अब उसी अंग्रेजी का ज्ञान सनक से ज्यादा जरूरत है।
और पढ़ने की जरूरत है. पत्रिकाएं और अन्य लाइट रीडिंग नहीं, बल्कि किसी की विशेषता में विकास के लिए कुछ। या क्लासिक्स, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, इतिहास, आदि। आप पढ़ नहीं सकते, लेकिन सुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि 7 दिनों में कम से कम एक किताब। यह प्रति वर्ष लगभग 52 निकलता है। बावन कार्य जो जीवन को बदलने के लिए निश्चित हैं।
सप्ताहांत को सोफे पर नहीं बिताना चाहिए. कहीं भी - जिम में, बाहर, संग्रहालय, सिनेमा, प्रदर्शनी, दूसरे शहर में या रिश्तेदारों से मिलने। आप पैराशूट से भी कूद सकते हैं, घोड़े की सवारी करना सीख सकते हैं, आँख बंद करके टाइप कर सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि अधिक छापें जमा करना, वे जीवन को भर देते हैं, यह उनके साथ बहुत अधिक दिलचस्प हो जाता है। आपको स्थिर बैठने की आवश्यकता नहीं है। दुनिया के साथ क्षितिज और संपर्क के क्षेत्र का विस्तार करना आवश्यक है। परिवर्तन आंदोलन से शुरू होता है।
एक व्यक्तिगत ब्लॉग या डायरी आपको असहनीय होने की तुलना में तेजी से समस्याओं से निपटने में मदद करेगी।. उनकी उपयोगिता तर्क करने, सोचने और विश्लेषण करने की क्षमता में निहित है। और उनमें जो आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उसके बारे में लिखना बेहतर है। और अगर व्यक्तिगत डायरीशायद कोई इसे नहीं पढ़ेगा, तो ब्लॉग निश्चित रूप से अपने प्रशंसकों को ढूंढेगा, और अतिरिक्त पैसे कमाने में भी मदद करेगा। और जो आपको पसंद है उसे करना और उसके लिए भुगतान करना बहुतों का सपना होता है। वास्तव में, बहुत बार विपरीत सच होता है।
यदि आप अपने समय का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपके लिए जीना बहुत आसान हो जाएगा।तुरंत निर्णय लेने, आज कार्य करने की आदत विकसित करना आवश्यक है, न कि कल या "बाद में"। जो कुछ भी योजनाबद्ध है उसे किया जाना चाहिए या दूसरे के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए। लेकिन, मुख्य बात यह है कि नियोजित मामलों को पूरा किया जाता है, और अनिश्चित काल के लिए स्थगित नहीं किया जाता है। अन्यथा, वे नीचे खींचते हुए मृत वजन बन जाएंगे। और हमें ऊपर उड़ने की जरूरत है! और जो कुछ नहीं किया गया था उसे याद रखना और उसे लिखना अच्छा होगा। पता लगाएँ कि क्या इन मामलों को पूरा करने के लिए परिस्थितियों में आवश्यकता है। यदि नहीं, तो मन की शांति से उन्हें पार किया जा सकता है। अगर हां, तो जल्द ही बना लें। यह अविश्वसनीय राहत लाएगा और कई नई और बहुत जरूरी ताकतों को मुक्त करेगा।
आपको इंटरनेट पर मूर्खतापूर्ण शगल को छोड़ देना चाहिए, खासकर ऐसे खेलों से जो न केवल समय, बल्कि जीवन भी चुराते हैं। यदि आप नेटवर्क की असीमित संभावनाओं का उपयोग करते हैं, तो केवल लाभ के साथ - विकास, प्रशिक्षण, कार्य आदि के लिए। और दोस्तों के साथ लाइव संवाद करना बेहतर है। व्यक्तिगत बैठकों, बातचीत, स्पर्श संवेदनाओं, हँसी, मुस्कान से ज्यादा सुंदर क्या हो सकता है? साझा सुखद यादें इस तरह से बनाई जाती हैं, न कि वर्ल्ड वाइड वेब पर इमोटिकॉन्स द्वारा।
खबरों में दिलचस्पी बंद करने का मतलब दुनिया से पिछड़ जाना नहीं है।हर कोई मुख्य बात पर बात करेगा। और सब कुछ गौण और सतही ही जीवन में हस्तक्षेप करता है, जिससे अनावश्यक अशांति, भावनाएं और वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ अस्पष्ट हो जाता है। यह सब भ्रमित करने वाला है।
कोई आश्चर्य नहीं कि ऐसी कहावत है - जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है. सुबह के घंटों को लाभ के साथ बिताना सीख लेने के बाद, आप जल्द ही देखेंगे कि आप एक दिन में और कितनी चीजें कर सकते हैं। जब आप देर से बिस्तर पर जाते हैं तो उससे कहीं ज्यादा। एक व्यक्ति को सोने के लिए 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, बशर्ते कि वह नेतृत्व करे स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। यदि आप 23.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं और 06.00 बजे उठते हैं, तो आप अपने जागने के दौरान पूरी दुनिया को उल्टा कर सकते हैं। आज, अधिक से अधिक लेखकों और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षकों को सलाह दी जाती है कि वे अपना दिन जल्द से जल्द शुरू करें। आश्चर्यजनक परिणाम दिखा रहे हैं लोग! जब दोपहर के भोजन से पहले सब कुछ किया जाता है तो प्रशंसा की कोई सीमा नहीं होती है और कुछ और करने या अपनी खुशी के लिए कुछ करने का समय होता है।
यात्रा खुद को और अपने जीवन को बदलने का एक तरीका है।. दुनिया कितनी विविध है, यह समझने के लिए दूर ऑस्ट्रेलिया के लिए उड़ान भरना जरूरी नहीं है। आपको यह महसूस करने के लिए महंगी यात्राओं की आवश्यकता नहीं है कि आपके छोटे से स्थान को संपूर्ण ब्रह्मांड मानने का कोई मतलब नहीं है - यह बहुत व्यापक है और चेतना की सीमा से परे है। यात्रा करना व्यक्ति को अधिक सहिष्णु, अपनी कमजोरियों और दूसरों के प्रति सहिष्णु, बुद्धिमान और शांत बनाता है।
रचनात्मकता आपको विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदलने की अनुमति देती है. रचनात्मकता विकसित होती है दायां गोलार्द्धजो हमें विवरणों को नजरअंदाज किए बिना एक ही समय में कई काम करने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की कला करते हैं। यह प्रक्रिया अपने आप में इतनी मनोरम है कि उदासी, उदासी और निराशा के लिए समय नहीं है। बहुत कुछ जो अवास्तविक रूप से महत्वपूर्ण लग रहा था और जो दर्द लाता था वह कम हो जाता है और गौण हो जाता है, और फिर बिना किसी निशान के पूरी तरह से गायब हो जाता है यदि कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए भावुक होता है। आप अभ्यास कर सकते हैं:

फोटोग्राफी,
चित्रकारी,
गायन,
नृत्य,
डिजाइन, आदि

मुख्य बात यह है कि काम खुशी देता है। शायद भविष्य में यह आय उत्पन्न करने में सक्षम होगा। किसी चीज में खुद को महसूस करना बहुत जरूरी है!

रचनात्मक गतिविधि में अद्भुत चिकित्सीय गुण होते हैं। यह आपको नुकसान, लालसा, निराशा के दर्द से बचने की अनुमति देता है।

व्यायाम शरीर को टोन करता है और खुशी के हार्मोन की वृद्धि को उत्तेजित करता है।(और चयापचय में सुधार)। और ठीक यही हम प्रयास कर रहे हैं। इसलिए, नियमित शारीरिक गतिविधि आपके जीवन को बदलने की योजना के बिंदुओं में से एक होनी चाहिए।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है. आरंभ करने के लिए आपको कुछ भी चरम करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक ऐसी जगह पर जाने के लायक है जहां आप कभी नहीं गए हैं, एक अलग तरीके से काम करना, अपनी उपस्थिति या छवि बदलना। यहां तक कि फर्नीचर की साधारण पुनर्व्यवस्था भी मदद करती है। कभी-कभी छोड़ना एक दर्दनाक प्रक्रिया होती है, लेकिन अक्सर यह वही होता है जो आपको एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रेरित करता है। ब्रायन ट्रेसी (ब्रायन ट्रेसी) पब्लिशिंग हाउस MYTH द्वारा इसी नाम की किताब "हाउ टू गेट आउट द कम्फर्ट जोन" में यह काफी दिलचस्प तरीके से लिखा गया है। इसे हर उस व्यक्ति को पढ़ना चाहिए जिसने अपने जीवन को बदलने की राह पर चलने का फैसला किया है।

वित्तीय क्षेत्र में व्यवस्था बहाल करना आवश्यक है. खर्च और आय, निवेश और अन्य आर्थिक पहलुओं का नियंत्रण निश्चित रूप से उस व्यक्ति की योजना में मौजूद होना चाहिए जो अपना बदलना चाहता है आर्थिक स्थिति. चूंकि वित्तीय कठिनाइयों के रूप में कुछ भी अस्थिर नहीं हो सकता है। बटुए के लिए एक झटका हमें बदलने के रास्ते पर रोक देता है और ऐसे क्षणों में रचनात्मकता के बारे में भी सोचता है और पौष्टिक भोजननहीं चाहते। अपनी चेकलिस्ट में पैसे की समस्या को शामिल करें: एक अतिरिक्त अंशकालिक नौकरी लें, अपने ऋण का समय पर भुगतान करें, नौकरी बदलें, वेतन वृद्धि के लिए कहें, आदि।
अनावश्यक चीजों को फेंक दें. उन्हें खलिहान या गैरेज में न ले जाएं, बल्कि उनसे छुटकारा पाने या किसी को देने के लिए। और लगातार एक संतुलन बनाए रखें - एक नया प्राप्त करें, पुराने को हटा दें। पुरानी चीजें अतीत की गिट्टी हैं। जो तब तक आपके पास पहुंचता है जब तक आप उसे अपनी आंखों से हटा नहीं लेते। हटाने के लिए, आपको इसे फेंकने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जितनी बार संभव हो अपनी चीजों को छांटें और उन चीजों को फेंक दें जिनका आपने एक साल से अधिक समय से उपयोग नहीं किया है। इंटरनेट अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने के बारे में बड़ी संख्या में परियोजनाओं से भरा हुआ है जो वास्तव में परिणाम देते हैं।

दुनिया को "सभी योग्यताओं के साथ" स्वीकार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।आकलन और विश्लेषण को छोड़ दें, एक तटस्थ स्थिति लें, बल्कि एक सकारात्मक स्थिति लें। हर चीज में देखना बहुत अच्छा सिखाता है सकारात्मक पक्षएलेनोर पोर्टर की अद्भुत पुस्तक पोलीन्ना। आपको इसे अंत तक पढ़ना चाहिए, काम की नायिका यह लड़की किसी को भी जीवन का आनंद लेना सिखाएगी, यहां तक कि सबसे कठोर निराशावादी भी।
अतीत को अतीत में रहने दो. इसे करने की जरूरत है! आगे बढ़ना! यह समय कितना भी अच्छा या बुरा क्यों न हो, वह पीछे हट जाएगा, जो सकारात्मक बदलाव के लिए खतरनाक है। हमें उसे सबक, अनुभव, अच्छे इंप्रेशन, सुखद यादें और अन्य सकारात्मक क्षणों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए और उसे शांति से जाने देना चाहिए। अतीत का वर्तमान में कोई स्थान नहीं है, सुखद भविष्य तो नहीं।

और आपको भी चाहिए:

लेने से ज्यादा देना
अपना ज्ञान साझा करें,
डरो मत और बाधाओं के सामने मत रुको,
करें जो पसंद करते हैं;
विकास करना;
अध्ययन करने के लिए;
भीतर से परिवर्तन।

बेशक, और वह सब नहीं है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। लेकिन बेहतरी के लिए जीवन को बदलने के सभी तरीके इस तथ्य पर आते हैं कि आपको सबसे पहले खुद को बदलने की जरूरत है। और फिर प्रतिक्रिया में दुनिया बदल जाएगी!

लेकिन आपको नया जीवन शुरू करने से क्या रोक रहा है? सकारात्मक परिवर्तन के शत्रु वे गलतियाँ हैं जो सुधारक करते हैं। यह वे हैं जो इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि कोई भी सकारात्मक निर्णय हार में समाप्त होता है और प्रारंभिक स्थिति में वापसी, यदि बदतर नहीं है।

5 गलतियाँ जो सकारात्मक बदलाव को रोकती हैं

सकारात्मक परिवर्तनों का विरोध करने वाला मुख्य आक्रमणकारी हमारा मस्तिष्क है। बहुत बार लोग यह भूल जाते हैं कि इसका कार्य लोगों की जान बचाना है, न कि किसी व्यक्ति को सभी क्षेत्रों में आर्थिक रूप से सुरक्षित और खुशहाल बनाना। और वह जीवन के सामान्य तरीके, जीवन के स्थापित तरीके को, अस्तित्व के लिए एक सुरक्षित जगह के रूप में मानता है। जो कुछ भी इससे आगे जाता है उसे शत्रुता के साथ माना जाएगा। वह है वह सब कुछ नया जो वह खतरनाक और मानव जीवन के लिए खतरा मानता है.

इसलिए सकारात्मक बदलाव शुरू करने का महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय सबसे पहले खुद से सहमत होना जरूरी है।. लक्ष्यों की बारीकियों से नहीं (हालाँकि यह अत्यंत महत्वपूर्ण भी है) असफलताओं से बचा जाएगा, लेकिन इसे प्राप्त करने के चरणों की सरलता से। अर्थात् सबसे निर्मल अभीप्सा को इस प्रकार चित्रित किया जाना चाहिए कि हमारे रक्षक को स्वप्न को अवास्तविक के रूप में दर्ज करने का संकेत देने की इच्छा न हो।

यह प्रभाव स्वयं नोटिस करना आसान है जब बेहतर के लिए परिवर्तन के संदर्भ में एक विशिष्ट सकारात्मक विचार, जीवन में लक्ष्य को लागू करने से लाखों विचार-बहाने हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने हर सुबह दौड़ने का फैसला किया? लेकिन कैसे:

ख़राब मौसम?
लोग देखेंगे?
स्नीकर्स सामान्य नहीं हैं!
मेरे पास आज कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है!

इसलिए, आपको हर चीज के बारे में सबसे छोटे विस्तार से सोचने की जरूरत है!

अक्सर यह माना जाता है कि परिवर्तन शुरू करने के लिए, आपको केवल एक निर्णय लेने की आवश्यकता है और बस, फिर किसी तरह सब कुछ अपने आप हो जाएगा। बेशक, एक समाधान की जरूरत है। लेकिन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, यह विशिष्ट होना चाहिए। ठीक है, यह कहना पर्याप्त नहीं है: "बस, मैं कल एक नया जीवन शुरू कर रहा हूँ!" बिना इस विचार के कि यह सिद्धांत रूप में कैसा होगा। यदि कोई स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्य नहीं है, वास्तव में परिणाम क्या होना चाहिए, इसकी कोई समझ नहीं है, तो बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, इस पर सभी सलाह बेकार हो सकती है। क्योंकि बारीकियों की कमी मस्तिष्क को लक्ष्य को समझने की क्षमता से वंचित करती है और कार्रवाई के चरणों के रूप में समस्या का समाधान जारी करती है।

तीसरी गलती उपयुक्त सहायक वातावरण के बिना कुछ हासिल करने की इच्छा है। यह वास्तविक है, निश्चित रूप से, लेकिन इसके लिए बड़ी मात्रा में मानसिक शक्ति और तंत्रिकाओं की आवश्यकता होगी, दुनिया में सबसे अधिक लौह इच्छाशक्ति की उपस्थिति और लगातार अविनाशी प्रेरणा।

हमेशा कोई न कोई (और एक से अधिक) होगा जो आत्मविश्वास को कमजोर करेगा, आपको एक नया बंद करने के लिए दृढ़ता से मनाएगा जीवन का रास्ता. शायद वे करीबी दोस्त होंगे। बेशक, आपको महंगे रिश्तों को नहीं तोड़ना चाहिए। लेकिन एक ऐसे समुदाय के समर्थन को सूचीबद्ध करना जो एक नए जीवन पर विचार साझा करेगा, बहुत महत्वपूर्ण है।

एक और गलती जो परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले कई लोग करते हैं, वह है प्रोत्साहन की कमी। उन्हें थोड़ी सी भी उपलब्धि के लिए होना चाहिए। क्योंकि हर चीज में संतुलन की जरूरत होती है। और यह आवश्यक है कि परिवर्तनों से होने वाली असुविधा (और यह होगी) सुखद, भले ही छोटा हो, लेकिन स्वयं को उपहार द्वारा बराबर किया जाए। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए उचित पोषण - एक अच्छी बॉडी क्रीम, जिसका लंबे समय से सपना देखा गया है। एक महीने के लिए - एक सुंदर पोशाक। बेशक, यह महिलाओं के लिए है। पुरुषों के अपने उत्तेजक और प्रेरणाएँ होती हैं।

गलती नंबर 5 - नया जीवन शुरू करने के अपने फैसले के बारे में किसी को न बताएं। यह डर से आता है कि कुछ भी काम नहीं करेगा। और वास्तव में, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि योजना को लागू करना संभव नहीं है। मेरे दिमाग में एक बचत विचार उठता है: "यह अच्छा है कि मैंने किसी को कुछ नहीं बताया," आदि। सामान्य तौर पर, एक दुष्चक्र। यह सही नहीं है। आपको अपने फैसले के बारे में और जोर से और आत्मविश्वास से बोलने की जरूरत है। यह तथ्य कुछ दायित्वों को लागू करता है और इरादों की गंभीरता को इंगित करता है। और सफलता के लिए शक्ति और ऊर्जा देता है!

किसी भी उपक्रम में दुस्साहस और साहस भविष्य की सफलता के घटक हैं। लेकिन इसके अलावा कुछ अन्य पहलू भी महत्वपूर्ण हैं।

अपने दिन की सही शुरुआत करें. सुबह के समय कार्यालय की बातचीत से बचें "मैं सुबह के ट्रैफिक से बहुत थक गया हूँ। काश कार्य दिवस समाप्त हो जाता। बच्चे मेरी बिल्कुल नहीं सुनते, मैं थक गया हूँ। मैं पूरी तरह से थक गया हूं।" अपने जीवन में सुखद चीजों के बारे में सोचें, अधिक बार मुस्कुराएं। हर बार जब आप नकारात्मक के बारे में सोचते हैं तो मानसिक रूप से ठीक करें और उसे सकारात्मक दिशा में बदल दें।
आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें. हम लगातार कुछ हासिल करना चाहते हैं, कुछ ऐसा पाना चाहते हैं जो इस समय नहीं है। हमेशा से रहा है। एक का अधिग्रहण करने के बाद, हम तुरंत इच्छा सूची में अगले आइटम के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, जिसे अंतहीन रूप से अपडेट किया जाता है। और आपके पास जो है उसका आनंद लेने का समय नहीं है। और यह पता चलता है कि जीवन एक ऐसा खेल है जहाँ आपको लगातार यह सोचना पड़ता है कि दूसरे स्तर पर कैसे जाना है। लेकिन फिर भी कम से कम एक पल के लिए रुकना और धन्यवाद देना बहुत जरूरी है उच्च शक्तिसभी के लिए। अपने आप को, भगवान, ब्रह्मांड को एक महत्वपूर्ण क्षण होने के लिए धन्यवाद देने की क्षमता जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है। अपने आप को आभारी वाक्यांश कहने से आप अपने पास मौजूद अच्छे का एहसास कर सकते हैं, आपको एक नया प्राप्त करने की ताकत देता है।
खुद की जिम्मेदारी लें. आपको यह समझने की जरूरत है कि जो कुछ भी होता है वह एक बार किए गए चुनाव का परिणाम होता है। अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष न दें। इसके विपरीत, आपको अपने हाथों और विचारों द्वारा बनाई गई स्थिति को बदलने के लिए एक साथ मिल जाना चाहिए और अभी से शुरू करना चाहिए। और फिर यह मत भूलो कि कोई और आपके जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकता है, बाधाओं का सामना कर सकता है और आपके कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यह मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। एक बाहरी व्यक्ति चुनाव को प्रभावित कर सकता है, लेकिन केवल आप ही इसे बनाते हैं!
दूसरों की मदद करें, अपनों का ख्याल रखें. यह पसंद है या नहीं, प्यार प्यार को जन्म देता है, और एक अच्छा काम हमेशा अपने स्रोत पर लौटता है।
अपने भीतर की आवाज सुनें, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें.
अपने आप को और दूसरों को क्षमा करें. हम सभी जानते हैं कि क्षमा है सबसे अच्छी दवाआत्मा के लिए। हम जानते हैं, लेकिन हम इस जहर से खुद को और अपने जीवन को तबाह करते हुए सालों तक अपने दिलों में झुंझलाहट सहते रहते हैं।
आलस्य और भय जैसी घटनाओं को अपने होने से हमेशा के लिए हटा दें. वे खुशी के मार्ग में मुख्य बाधा हैं। आलस्य इसलिए पैदा होता है क्योंकि आप एक क्लिक से दूसरे जीवन में नहीं जा सकते। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार काम करने की जरूरत है, लगातार कार्य करें, जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। लेकिन डर केवल इस तथ्य की ओर ले जा सकता है कि, नए जीवन में कदम रखने की हिम्मत किए बिना, आपको पुराने को समाप्त करना होगा, बिना यह जाने कि वास्तविक खुशी और आनंद क्या है।
अगर कुछ काम नहीं करता है तो अपने आप को मत मारो।. अपने आप को अपनी बेकारता के बारे में आश्वस्त करने और अपने सभी उपक्रमों को त्यागने के बजाय, प्रयासों की प्रशंसा करना और आगे की कार्रवाई को प्रोत्साहित करना बेहतर है।
जो बदला नहीं जा सकता उसे स्वीकार करें. इसे अकेला छोड़ दो। अन्यथा, आप अपने सभी बेहतरीन साल उस चीज़ से लड़ने में बिता सकते हैं जो इसके लायक नहीं है।
अपना जीवन जिएं, किसी और का नहीं।. इसलिए आपको अपनी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए, और केवल उनकी ओर जाना चाहिए, न कि किसी और की इच्छा को बाहर से पूरा करना चाहिए।
दिन का अंत सही. में कभी न लेटें खराब मूडऔर किसी भी मामले में बिस्तर पर जाने से पहले अपने प्रियजनों के साथ शपथ न लें। समय पर बिस्तर पर जाएं, भले ही आपको लगे कि आपके पास अभी भी काम करने की ताकत है। आप इसे सुबह ठीक कर लेंगे।
याद रखें कि आपके अंदर हमेशा बेहतरी के लिए आपके जीवन को बदलने की क्षमता होती है।. और इसके लिए आपको "कल", "सोमवार", "जब मैं अपना वजन कम करता हूं", आदि की आवश्यकता नहीं है। आप अभी से शुरू कर सकते हैं और करना चाहिए!

अपनी इच्छा सूची पर वापस जाएं। इसकी फिर से समीक्षा करें और जानें कि यह सब हासिल किया जा सकता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि सबसे जर्जर सपना भी रहेगा, इसलिए यदि आप कुछ नहीं करते हैं और रूढ़ियों की शक्ति में रहना जारी रखते हैं। अपनी चेतना की सीमाओं का विस्तार करें, सीखें, विकसित करें, अपने आपको बदलॊ. और फिर आश्चर्यजनक परिवर्तन आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेंगे।

हम सभी के मन में एक गहरी भावना होती है कि जिस तरह से हम कार्य करते हैं और सोचते हैं, उसी तरह से हमें कार्य करना चाहिए और सोचना चाहिए। यह हमारी मान्यताओं से मेल खाता है या उनकी अभिव्यक्ति है। यदि दृढ़ विश्वास नहीं होता, तो इसका कोई प्रकटीकरण नहीं होता। हमारे अंदर कुछ ऐसा है जो जगाता है अधिक वज़न, खराब रिश्ते, असफलता, गरीबी, निराशा आदि की ओर ले जाता है।

आपने खुद से कितनी बार कहा है: मैं इसे फिर कभी नहीं करूँगा!"इस कथन के बावजूद, आप फिर से केक खाते हैं, फिर से एक सिगरेट जलाते हैं, उन लोगों के प्रति असभ्य होते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं, आदि, भले ही वह दिन भी समाप्त नहीं हुआ है जब आपने खुद से ऐसा नहीं करने का वादा किया था। और फिर भी हम करते हैं।

और तब हम समस्या को और भी जटिल कर देते हैं जब हम गुस्से में अपने आप से कहते हैं: तुम्हारे पास जरा भी इच्छाशक्ति नहीं है!"और यह अपराधबोध के असहनीय बोझ को और भी कठिन बना देता है जिसे हम पहले से ही अपने कंधों पर ढो रहे हैं। इसके बजाय, अपने आप से कहें: मैं हर समय अयोग्य रहने की छिपी इच्छा से मुक्त होना चाहता हूं। मैं जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं, और मैं इसे प्यार से स्वीकार करने की अनुमति देता हूं।».

जीवन के प्रति हम में से कई लोगों का रवैया मुख्य रूप से लाचारी की भावना है। हमने लंबे समय से जीवन को उसकी निराशा और निराशा के साथ छोड़ दिया है। कुछ के लिए, कारण अनगिनत निराशाएँ हैं, दूसरों के लिए, लगातार दर्द, और इसी तरह। लेकिन परिणाम सभी के लिए समान है - जीवन की पूरी अस्वीकृति और खुद को और अपने जीवन को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने की अनिच्छा। ठीक है, अगर आपने खुद से सवाल पूछा: "मेरे जीवन में लगातार निराशा का कारण क्या है?" ऐसा क्या है जो आप इतनी उदारता से देते हैं जिससे दूसरे आपको इतना परेशान करते हैं? आप जो कुछ भी देते हैं, वह आपको वापस मिल जाता है। आप जितने अधिक चिड़चिड़े होते हैं, उतनी ही अधिक आप ऐसी परिस्थितियाँ पैदा करते हैं जो आपको परेशान करती हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या आप पिछले पैराग्राफ को पढ़कर अब नाराज हो गए थे? अगर हाँ, तो बढ़िया! इसलिए आपको बदलने की जरूरत है! बदलने का फैसलाअब बात करते हैं बदलाव की और बदलने की हमारी इच्छा की। हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन बेहतर के लिए बदले, लेकिन हम खुद बदलना नहीं चाहते। किसी और को बदलने दो, "वे" बदलने दो, और मैं इंतज़ार करूँगा। किसी और को बदलने के लिए पहले खुद को बदलना होगा। और आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। हमें अपने सोचने का तरीका, बोलने का तरीका और जो हम कहते हैं उसे बदलना चाहिए। तभी असली बदलाव आएगा। निजी तौर पर, मैं हमेशा जिद्दी रहा हूं। जब मैंने बदलने का फैसला किया तब भी यह जिद आड़े आ गई। लेकिन मुझे अब भी पता था कि यही वह जगह है जहां मुझे बदलने की जरूरत है। जितना अधिक मैं किसी कथन को पकड़ता हूँ, मेरे लिए यह उतना ही स्पष्ट होता जाता है कि उस कथन से ही मुझे स्वयं को मुक्त करने की आवश्यकता है। और जब आप अपने स्वयं के अनुभव से इस पर आश्वस्त हों, तभी आप दूसरों को सिखा सकते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि सभी उत्कृष्ट आध्यात्मिक शिक्षकों का बचपन असामान्य रूप से कठिन था, दर्द और पीड़ा से गुजरे, लेकिन खुद को मुक्त करना सीखा, जो उन्होंने दूसरों को सिखाना शुरू किया। कई अच्छे शिक्षक लगातार खुद पर काम कर रहे हैं और यही उनके जीवन का मुख्य पेशा बन जाता है। व्यायाम "मैं बदलना चाहता हूँ"वाक्यांश दोहराएं: "मैं बेहतर के लिए बदलना चाहता हूं" जितनी बार संभव हो। इस वाक्यांश को अपने आप से कहते हुए, अपने गले को स्पर्श करें। कंठ वह केंद्र है जहां परिवर्तन के लिए आवश्यक सारी ऊर्जा केंद्रित होती है। और बदलाव के लिए तैयार रहें जब यह आपके जीवन में प्रवेश करे। यह भी जान लें कि अगर आपको लगता है कि कहीं आप खुद को नहीं बदल पा रहे हैं, तो आपको बदलने की जरूरत है। "मैं बदलना चाहता हूँ। मैं बदलना चाहता हूँ।" ब्रह्मांड की ताकतें स्वचालित रूप से आपके इरादे में आपकी मदद करेंगी, और आप अधिक से अधिक खोज कर आश्चर्यचकित होंगे सकारात्मक परिवर्तनतुम्हारी जिंदगी में। एक और व्यायामआईने के पास जाओ और अपने आप से कहो: "मैं बदलना चाहता हूं।" आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। यदि आप अपने आप को विरोध या झिझकते हुए पाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्यों? भगवान के लिए, अपने आप को डांटे नहीं, बस इसे मनाएं। अपने आप से पूछें कि कौन सा कथन या विचार आपको ऐसा महसूस कराता है? आपको इसे भंग करना होगा, कोई बात नहीं। आप जानते हैं कि आपको यह कहां से मिला है या नहीं। आईने के पास वापस जाओ, अपनी आंखों में गहराई से देखो, अपने गले को छूओ और 10 बार जोर से कहो: "मैं सभी प्रतिरोधों से मुक्त होना चाहता हूं।" दर्पण के साथ काम करने से बहुत मदद मिलती है। अपने आप को आँखों में देखना और अपने बारे में सकारात्मक बातें कहना सबसे अधिक है तेज़ तरीकाअच्छे परिणाम प्राप्त करें।

आप कैसे बदल सकते हैं? अपना विश्वास बदलें

अपना विश्वास बदलें और आपका जीवन बदल जाएगा ! हमारे पास हर विचारबदल सकते हैं! यदि आपके पास हर समय अवांछित विचार आते हैं, तो ऐसे विचारों पर खुद को रोकें और उनसे कहें: "बाहर निकलो!" इसके बजाय, किसी ऐसे विचार को स्वीकार करें जो आपके लिए सौभाग्य ला सकता है। आत्म-सुधार तीन सिद्धांतों पर आधारित है:

बदलने की इच्छा।
मन पर नियंत्रण।
खुद को और दूसरों को क्षमा करना।

हमने ऊपर बेहतर के लिए बदलने की इच्छा के बारे में बात की, चलो मन पर नियंत्रण के बारे में बात करते हैं। हम सब अपने दिमाग से कहीं ज्यादा हैं। आप शायद सोचते हैं कि आपके जीवन में हर चीज के लिए मन जिम्मेदार है। लेकिन ऐसा विश्वास केवल इस तथ्य पर आधारित है कि आप ऐसा सोचते हैं।

आपका दिमाग एक ऐसा उपकरण है जिसका इस्तेमाल इस तरह से किया जा सकता है। वह हमेशा आपकी सेवा में है। एक पल के लिए अपने दिमाग में चैट बॉक्स को बंद करें और इस कथन के अर्थ के बारे में सोचें: "आपका दिमाग आपका उपकरण है।" और आप तय करते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है।

आपके द्वारा चुने गए विचार आपके सभी विचारों का निर्माण करते हैं जीवन स्थितियां. विचारों और शब्दों में अद्भुत शक्ति होती है। और जब आप अपने विचारों और शब्दों को नियंत्रित करना सीखेंगे, तो आप इस शक्ति के साथ तालमेल बिठा पाएंगे। यह मत सोचो कि तुम्हारा मन तुम्हें नियंत्रित करता है। इसके विपरीत, आप अपने मन को नियंत्रित करते हैं।

व्यायाम "मुक्ति"

गहरी सांस लें और फिर सारी हवा को बाहर निकाल दें। अपने शरीर को आराम दें। फिर अपने आप से कहो, "मैं मुक्त होना चाहता हूं। मैं सारी टेंशन छोड़ देता हूं। मैं अपनी सभी पुरानी मान्यताओं को छोड़ देता हूं। मैं शांत महसूस करता हूँ। मैं अपने साथ शांति में हूं। मैं स्वयं जीवन की प्रक्रिया के अनुरूप हूं। मैं सुरक्षित हूँ"।

इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं। जब आपको लगे कि आप किसी कठिन परिस्थिति में हैं, तो इन वाक्यांशों को अपने आप में दोहराएं। और फिर वे आपका हिस्सा बन जाएंगे और इतने स्वाभाविक हो जाएंगे कि आपके जीवन से सारा तनाव और दैनिक संघर्ष धीरे-धीरे गायब हो जाएगा। इसलिए आराम करें और कुछ अच्छा सोचें। यह इतना आसान है।

शारीरिक विश्राम

कभी-कभी हमें शारीरिक रूप से आराम करने की आवश्यकता होती है। जिन स्थितियों में हम खुद को पाते हैं, उनके नकारात्मक अनुभव और जिन भावनाओं का हम अनुभव करते हैं, वे अक्सर हमारे शरीर में बनी रहती हैं। इससे शारीरिक मुक्ति का एक रूप है अपनी कार या घर की सभी खिड़कियां बंद करना और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चीखना। अपनी पूरी ताकत से तकिये या बिस्तर को पीटना एक और हानिरहित तरीका है।

विभिन्न खेल खेलने या तेज चलने से समान परिणाम प्राप्त होंगे। मैंने एक बार अपने कंधे में दर्द का एक नरक अनुभव किया जो एक या दो दिन तक चला। मैंने इसे अनदेखा करने की कोशिश की, लेकिन यह गायब नहीं हुआ। फिर मैंने खुद से पूछा: "क्या चल रहा है, क्या बात है? मुझे क्या परेशान करता है?" मुझे कोई उत्तर नहीं मिला, इसलिए मैंने अपने आप से कहा, "ठीक है, देखते हैं।"

मैंने बिस्तर पर दो बड़े तकिए रख दिए और जितना हो सके उन्हें जोर से मारने लगा। बारहवें स्ट्रोक के बाद, मुझे ठीक-ठीक पता था कि मुझे किस बात से गुस्सा आ रहा है। सब कुछ स्पष्ट था, और मैंने तकिए को और भी जोर से मारना शुरू कर दिया और इस तरह खुद को चिड़चिड़ेपन से मुक्त कर लिया। जब मैंने समाप्त किया, तो मुझे बहुत अच्छा लगा, और अगले दिन दर्द पूरी तरह से चला गया।

अतीत से मुक्ति

मेरे कई मरीज़ कहते हैं कि वे अब ख़ुश नहीं रह सकते क्योंकि उन्हें अतीत में आघात पहुँचा है। क्योंकि उन्होंने ऐसा कुछ नहीं किया जो उन्हें करना चाहिए था। क्योंकि उनके पास दुनिया में सबसे ज्यादा मूल्यवान चीज से ज्यादा कुछ नहीं है। क्योंकि उन्हें चोट लगी है और वे प्यार नहीं कर सकते; कुछ अप्रिय पहले हुआ और वे इसे याद करते हैं। क्योंकि एक बार उन्होंने कुछ भयानक किया और इसके लिए खुद को शाप दिया। क्योंकि वो न तो माफ कर सकते हैं और न ही भूल सकते हैं

अपने अतीत को लगातार याद करने का मतलब केवल खुद को और अधिक चोट पहुँचाना है। जो हमारे सामने दोषी हैं - उन्हें परवाह नहीं है। "वे" हमारे दर्द की हद तक नहीं जानते। इसलिए, अपने विचारों को अतीत पर केंद्रित करने का कोई मतलब नहीं है। यह चला गया है और इसे बदला नहीं जा सकता। हालाँकि, हम अपना बदल सकते हैं रवैयाउसे।

व्यायाम "अतीत से मुक्ति"

आइए अतीत को केवल एक स्मृति के रूप में देखें। अगर आपको याद है कि आपने तीसरी कक्षा में क्या पहना था, तो यह स्मृति बिना किसी भावनात्मक मूल्यांकन के होगी। यह आपके अतीत की सभी घटनाओं पर लागू होता है।

जैसे-जैसे हम मुक्त होते जाते हैं, हम वर्तमान क्षण में अपनी सारी मानसिक शक्ति का उपयोग करने में सक्षम हो जाते हैं। हम बेहतर के लिए बदल सकते हैं। एक बार फिर अपनी प्रतिक्रिया देखें। इसके लिए आपको क्या करना होगा? आप अपने अतीत को जाने देने के लिए कितने इच्छुक या इच्छुक हैं? आपका प्रतिरोध स्तर क्या है?

माफी

आपके साथ हमारा अगला कदम क्षमा है। क्षमा सभी प्रश्नों और समस्याओं का उत्तर है। मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि जब हमारे जीवन में समस्याएँ आती हैं, चाहे वह किसी भी तरह की हो, इसका मतलब है कि हमें किसी को क्षमा करने की आवश्यकता है।

प्यार- हमारी किसी भी समस्या का एकमात्र उत्तर, और ऐसी अवस्था का मार्ग - क्षमा के माध्यम से। क्षमा करने से क्रोध का नाश होता है। कई तरीके हैं।

व्यायाम "विघटन असंतोष"

कहीं शांत बैठो, आराम करो। कल्पना कीजिए कि आप एक अंधेरे थिएटर में हैं और आपके सामने एक छोटा सा मंच है। उस व्यक्ति को मंच पर रखें जिसे आपको क्षमा करने की आवश्यकता है (जिस व्यक्ति से आप दुनिया में सबसे ज्यादा नफरत करते हैं)। यह व्यक्ति जीवित या मृत हो सकता है, और आपकी घृणा अतीत और वर्तमान दोनों में हो सकती है।

जब आप इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो कल्पना करें कि उसके साथ कुछ अच्छा हो रहा है, कुछ ऐसा जो इस व्यक्ति के लिए है बहुत महत्व. कल्पना कीजिए कि वह मुस्कुरा रहा है और खुश है। इस छवि को कुछ मिनट के लिए अपने दिमाग में रखें और फिर इसे गायब होने दें।

फिर, जब आप जिस व्यक्ति को क्षमा करना चाहते हैं, वह मंच छोड़ देता है, तो अपने आप को वहाँ रख दें। कल्पना कीजिए कि आपके साथ केवल अच्छी चीजें होती हैं। अपने आप को खुश और मुस्कुराते हुए कल्पना करें। और जान लें कि ब्रह्मांड में हम सभी के लिए पर्याप्त अच्छाई है।

यह अभ्यास संचित आक्रोश के काले बादलों को भंग कर देता है। कुछ लोगों को यह अभ्यास बहुत कठिन लगेगा। हर बार जब आप इसे बनाते हैं, तो आप अपनी कल्पना में आकर्षित कर सकते हैं भिन्न लोग. इस एक्सरसाइज को महीने में एक बार दिन में एक बार करें और देखें कि आपके लिए जीवन कितना आसान हो जाता है।

व्यायाम "मानसिक प्रतिनिधित्व"

यहाँ एक और बहुत है अच्छा व्यायाम. अपने आप को एक छोटे बच्चे (5-6 वर्ष) के रूप में कल्पना करें। इस बच्चे की आँखों में गहराई से देखो। गहरी लालसा को देखने का प्रयास करें और समझें कि यह लालसा आपके लिए प्रेम की है। अपनी बाहों तक पहुंचें और इस छोटे बच्चे को गले लगाओ, उसे अपने सीने से लगाओ। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। कहो कि आप उसके मन की प्रशंसा करते हैं, और अगर वह गलतियाँ करता है, तो यह कुछ भी नहीं है, हर कोई उन्हें बनाता है।

उससे वादा करें कि जरूरत पड़ने पर आप हमेशा उसकी मदद के लिए आएंगे। अब बच्चे को मटर के आकार का बहुत छोटा होने दें। इसे अपने दिल में लगाओ। उसे वहीं बसने दो। जब आप नीचे देखेंगे, तो आप उसका छोटा सा चेहरा देखेंगे और आप उसे अपना सारा प्यार दे पाएंगे, जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अब अपनी माँ की कल्पना कीजिए जब वह 4-5 साल की थी, डरी हुई और प्यार की लालसा। अपने हाथों को उसकी ओर बढ़ाएं और उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। उसे बताएं कि वह आप पर भरोसा कर सकती है, चाहे कुछ भी हो। जब वह शांत हो जाए और सुरक्षित महसूस करे, तो उसे अपने दिल में ले जाएं।

अब कल्पना कीजिए कि आपके पिता 3-4 साल के एक छोटे लड़के के रूप में हैं, वह भी किसी चीज से बहुत डरते हैं और जोर से रोते हैं। आप देखेंगे कि उसके चेहरे से आंसू बह रहे हैं। अब आप जानते हैं कि छोटे बच्चों को कैसे शांत किया जाए। उसे अपनी छाती के पास पकड़ें और उसके कांपते शरीर को महसूस करें। उसे शांत करो। उसे अपने प्यार का एहसास कराएं। उसे बताएं कि आप हमेशा उसके साथ रहेंगे।

जब उसके आंसू सूख जाएं तो वह भी बहुत छोटा हो जाए। उसे अपने दिल में अपने और अपनी माँ के साथ रखो। उन सब से प्रेम करो, क्योंकि नन्हे-मुन्नों के प्रेम से बढ़कर पवित्र कुछ भी नहीं है। हमारे पूरे ग्रह को ठीक करने के लिए आपके दिल में काफी प्यार है। लेकिन आइए पहले खुद को ठीक करें। अपने शरीर में फैल रही गर्मी को महसूस करें। कोमलता और कोमलता। इस अनमोल एहसास को अपने जीवन को बदलने दें।

मेरे अनुसूची

मेरा दिन आमतौर पर इस तरह जाता है: जब मैं सुबह उठता हूं, इससे पहले कि मैं अपनी आंखें खोलता हूं, मैं अपने पास मौजूद हर चीज के लिए धन्यवाद देता हूं। स्नान के बाद, मैं लगभग आधे घंटे तक ध्यान और प्रार्थना करता हूं। फिर सुबह व्यायाम (15 मिनट)। कभी-कभी मैं टीवी पर सुबह के 6 घंटे के कार्यक्रम के साथ जिमनास्टिक भी करता हूं।

मेरे नाश्ते में फल और हर्बल चाय होती है। मुझे भोजन भेजने के लिए मैं फिर से धरती माता का धन्यवाद करता हूं। दोपहर के भोजन से पहले, मैं आईने में जाता हूं और अभ्यास करता हूं: मैं या तो उन्हें कहता हूं या उन्हें गाता हूं। ये टाइप स्टेटमेंट हैं:

लुईस, तुम सुंदर हो और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
यह मेरे जीवन का सबसे खूबसूरत दिन है।
आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है वह आपके पास आ जाएगा।
सब कुछ ठीक है।

मेरे पास आमतौर पर दोपहर के भोजन के लिए एक बड़ा सलाद होता है। एक बार फिर, मैं अपने भोजन को आशीर्वाद देता हूं और धन्यवाद देता हूं। कहीं दोपहर में मैं बयानों के साथ एक टेप सुनता हूं। रात के खाने में मैं उबली सब्जियां और दलिया खाता हूं। कभी चिकन या मछली। मेरे शरीर के लिए सादा खाना सबसे अच्छा है। शाम को मैं पढ़ता हूं या पढ़ता हूं। जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, तो मैं मानसिक रूप से बीता हुआ दिन याद करता हूं और उसे आशीर्वाद देता हूं। मैं कहता हूं कि मैं पूरी तरह से सोऊंगा और एक खूबसूरत दिन के लिए सुबह उठूंगा। अजीब लगता है, है ना?

तो, आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं? सुबह उठते ही आप क्या कहते या सोचते हैं? मुझे एक समय याद है जब सुबह उठकर मैंने सोचा: "हे भगवान, मुझे फिर से जागना होगा। किसी और दिन"। और मुझे ठीक वही दिन मिला जिसकी मैंने कल्पना की थी। एक के बाद एक परेशानी। अब, इससे पहले कि मैं अपनी आंखें खोलूं, मैं अच्छी नींद और अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद देता हूं।

काम के बारे में

हम में से कुछ, अपने चुने हुए करियर से असंतुष्ट, लगातार सोचते हैं:

मैं अपना काम खड़ा नहीं कर सकता।
मुझे अपने काम से नफ़रत है।
मैं पर्याप्त पैसा नहीं कमाता।
काम पर मेरी सराहना नहीं की जाती है।
मुझे अब भी नहीं पता कि करना क्या है।

ये नकारात्मक विचार हैं जो आपको बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। आप कैसे खोजते हैं अच्छा कामअगर आप हर समय ऐसा सोचते हैं? इसे कहते हैं किसी समस्या का गलत छोर से आना। यदि आपके पास वर्तमान में कोई ऐसा कार्य है जिससे आप किसी कारण से घृणा करते हैं, तो आपको निम्न कार्य करने होंगे।

अपनी वर्तमान नौकरी को आशीर्वाद देकर शुरू करें, क्योंकि यह आपके पथ पर एक आवश्यक मील का पत्थर है। अब आप वहीं हैं जहां आपके जीवन के विश्वास आपको ले गए हैं। इसलिए अपने काम पर सब कुछ आशीर्वाद देना शुरू करें: जिस भवन में आप काम करते हैं, लिफ्ट, कमरे, फर्नीचर और उपकरण, जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं।

यदि आप इस नौकरी को छोड़ना चाहते हैं, तो अपने आप से लगातार कहें कि आप इस नौकरी को प्यार से छोड़ रहे हैं और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को दे रहे हैं जो इसमें बस खुश होगा। और यह जान लें कि वास्तव में, बहुत से लोग उस पद की आकांक्षा रखते हैं जिस पर आप काम करते हैं।

"मैं एक नौकरी स्वीकार करने के लिए खुला और तैयार हूं जो मेरी क्षमताओं और प्रतिभा का उपयोग करेगा। यह नई नौकरी मुझे अपना सब कुछ महसूस करने की अनुमति देगी रचनात्मक कौशलऔर मुझे संतुष्ट करेगा।" अगर काम पर कोई आपको परेशान करता है, तो हर बार जब आप उसके बारे में सोचते हैं तो उस व्यक्ति को आशीर्वाद दें।

यद्यपि हम ऐसा करने का चुनाव नहीं करते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम में से प्रत्येक में हिटलर और यीशु मसीह का थोड़ा सा है ...यदि ऐसा व्यक्ति आलोचनात्मक है, तो उसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में कल्पना करें जो सभी की प्रशंसा करता है: यदि वह क्रूर है, तो अपने आप से कहें कि वह कोमल और निष्पक्ष है। यदि आप लोगों में केवल अच्छाई देखते हैं, तो वे आपको अपने उत्कृष्ट गुण दिखाएंगे, भले ही वे दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करें।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह स्वाभाविक है कि वह बेहतर, मजबूत, अधिक सफल बनना चाहता है। आत्म-विकास न केवल जीवन के पहले वर्षों में होना चाहिए, बल्कि बाद के युग में भी होना चाहिए। पूर्णता के लिए मानव प्रयास को हमेशा प्रोत्साहित किया जाता है। इसलिए ऑनलाइन पत्रिका साइट देख रही है कि अपने चरित्र को बेहतर के लिए कैसे बदला जाए।

यदि आप बेहतर के लिए परिवर्तनों की प्रतीक्षा करते हैं, तो इसमें लंबा समय लगेगा! एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि उसके कार्यों के परिणामस्वरूप जीवन में परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी कुछ आदतों को बदलते हैं - यह पहले से ही एक बदलाव है जो आपके जीवन में कुछ कारकों के प्रकट होने और गायब होने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, तो उसके पास अतिरिक्त धन होगा जो वह किसी और चीज़ पर खर्च कर सकता है, और गायब भी हो जाएगा। विभिन्न रोगफेफड़ों से जुड़ा हुआ है।

परिवर्तनों की प्रतीक्षा न करना बेहतर है, बल्कि उनकी उपस्थिति को भड़काना है। और यह तभी हो सकता है जब आप स्वयं कार्य करना शुरू करें। घर पर बैठने की बजाय आप खुद को हर शाम बाहर जाने की ट्रेनिंग दे सकते हैं। यह आपको सीखने के लिए प्रेरित करेगा दुनियावजन कम करें, नए लोगों से मिलें। यह सब क्या होगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने ज्ञान का उपयोग कैसे करेंगे, प्राप्त अवसरों और भविष्य में आप किसके साथ संवाद करेंगे। यह सब, बदले में, संबंधित परिवर्तनों को जन्म देगा।

यह जीवन नहीं है जो बदलता है, बल्कि व्यक्ति स्वयं अपने जीवन के पाठ्यक्रम को बदलता है। कंप्यूटर पर घर बैठे आप ज्यादा कुछ नहीं सीख सकते। और बाहर गली में जाकर और सीधे जीवन का सामना करके, आप उसमें जीना सीखते हैं।

यह सब आप पर निर्भर करता है कि परिवर्तन किस दिशा में होंगे। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, किस तरह का व्यक्ति बनना है, किससे संपर्क करना है और क्या हासिल करना है, इसकी स्पष्ट समझ है। यदि आपको इस बात की समझ नहीं है कि आप वास्तव में अपने आप में क्या बदलना चाहते हैं, तो इससे परिवर्तन और भी खराब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपको वन्य जीवन जीना सिखाएगा। इसमें इतना अच्छा क्या है? तथ्य यह है कि आप विपरीत लिंग के ध्यान के केंद्र में हैं। इसमें क्या बुराई है? यौन रोगों के अनुबंध की संभावना, साथ ही आपके प्यार के योग्य व्यक्ति से मिलने के किसी भी अवसर की कमी (गंभीर और परिवार के लिए तैयार लोग अस्थायी पार्टियों और परिचितों पर अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं)।

यदि आप बेहतर के लिए परिवर्तनों की प्रतीक्षा करते हैं, तो इसमें लंबा समय लगेगा! इसलिए जो इच्छाएं हैं, उनके अनुसार ही कार्य करना शुरू करें। आप स्वयं अपने जीवन में बदलाव के लिए उकसाते हैं यदि इसमें कुछ आपको संतुष्ट नहीं करता है।

बेहतर के लिए कैसे बदलें?

किसी व्यक्ति में बेहतरी के लिए बदलाव की आवश्यकता आमतौर पर कुछ परिस्थितियों में उत्पन्न होती है। सभी अलग-अलग उद्देश्यों से प्रेरित हैं:

कोई अपनी खातिर कोशिश करता है, तो कोई दूसरे को खुश करना चाहता है।
कुछ लोग रिश्तों के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
कुछ लोग करियर की सीढ़ी चढ़ना चाहते हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जीवन के प्रत्येक चरण में, विभिन्न परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जो व्यक्ति को बदलने के लिए प्रेरित करती हैं। बेहतर के लिए बदलने के लिए, आपको पहले यह निर्धारित करना होगा कि वास्तव में सबसे अच्छा पक्ष क्या निर्धारित करता है।

इंसान खुद को नहीं बल्कि किसी और को या अपने आसपास की दुनिया को बदलता है। बहुत कम ही लोग सोचते हैं कि जीवन उनके अपने शब्दों, विचारों, कार्यों, निर्णयों से क्या बनता है। आप असभ्य हो सकते हैं, या आप उस व्यक्ति की उपेक्षा कर सकते हैं। आपके कार्य के आधार पर, आपको एक या कोई अन्य परिणाम प्राप्त होगा, यह या वह घटना।

खुद को कैसे बदलें?

समझें कि जीवन जैसा है वैसा ही अब आपको शोभा नहीं देता।

किसी भी तरह के बदलाव को शुरू करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अपने परिवर्तनों के परिणामस्वरूप आप क्या हासिल करना चाहते हैं, यह महसूस करने के लिए आपको यह समझना चाहिए कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है।

अपने आप में कुछ बदलना चाहते हैं, क्योंकि केवल आप ही अपने निजी जीवन को प्रभावित करते हैं।

कोई भी बदलाव तब होता है जब आप खुद को बदलते हैं। आपके विचार, विचार प्रभावित करते हैं, और बदले में, वे आपको कुछ विशिष्ट के लिए प्रयास करते हैं, बाकी को पूरी तरह से खारिज कर देते हैं। आपके शब्द और कार्य पूरी तरह से उन इच्छाओं, आशंकाओं और विश्वासों पर निर्भर हैं जो कुछ घटनाओं को आकार देते हैं। आपको खुद को बदलने की जरूरत है, अपने जीवन को नहीं।

निर्धारित करें कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं।

आपको समझना होगा कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। आप क्या भविष्य हासिल करना चाहते हैं? आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं? यह सब हमारे पास अभी जो है उससे कैसे अलग है? आपको सब कुछ स्पष्ट रूप से समझना चाहिए, क्योंकि अगर आप नहीं जानते कि कहां जाना है तो कहीं भी पहुंचना असंभव है।

अपनी मानसिकता और सोचने के तरीकों को बदलना शुरू करें जो उस छवि के अनुकूल हों जिसका आप नेतृत्व करना चाहते हैं।

आपको खुद को बदलना होगा ताकि आपके सोचने का तरीका, विश्वदृष्टि उस जीवन से मेल खाए जो आप जीना चाहते हैं। जब आप एक ऐसे व्यक्ति बन जाते हैं जो केवल आपके सपने के अनुसार जी सकता है, तो आप वह हासिल करेंगे जो आप चाहते हैं। इस बीच, आप उस जीवन के योग्य हैं जो आप अभी जी रहे हैं, क्योंकि आप इस तरह के होने के आदर्श प्रतिनिधि हैं। बदलें और जीवन आपके साथ बदल जाएगा।

अलगाव में किसी भी गुण की तुलना में चरित्र को बदलना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन अगर पाठक का इरादा बदलने का है, तो वह निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग कर सकता है:

बदलने की इच्छा के कारणों को पहचानें। यदि वे उचित हैं, तो परिवर्तनों से लाभ होगा। यदि आप किसी चीज से डरते हैं, किसी चीज से दूर भागते हैं, या अन्य तुच्छ उद्देश्यों से प्रेरित हैं, तो आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। एक व्यक्ति केवल अपनी मर्जी से बदलता है, जबरदस्ती नहीं।
खुद को जानें। यह समझने के लिए कि अपने आप में क्या बदलना है, आपको सबसे पहले खुद को जानना होगा। यहां अपने स्वयं के व्यवहार के कारणों को समझने में कोई दिक्कत नहीं होती है। इस बात पर ध्यान दें कि वास्तव में (क्या विचार और विश्वास) आपको कुछ स्थितियों में एक या दूसरे तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं। आपकी किस तरह की प्रतिक्रियाएं हैं?
अपनी प्रतिक्रियाओं या विश्वासों को बदलना शुरू करें। बदलने के लिए, आपको खुद को नियंत्रित करना शुरू करना होगा: आपकी भावनाएं, प्रतिक्रियाएं, उभरते हुए विचार और विश्वास। जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ करने से रोक रहा है उसे बदलें।
बदलने की अपनी इच्छा को बनाए रखें। आपको यह याद रखना चाहिए कि आप कहाँ जा रहे हैं और ऊर्जा को बढ़ावा दें और इससे आगे बढ़ने की एक अतिरिक्त इच्छा प्राप्त करें।

जैसे ही आप समझते हैं कि अपने जीवन को बदलने के लिए खुद को बदलना जरूरी है, खुशी और नई ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए, प्रश्न अनिवार्य रूप से उठता है: यह कैसे करें? आपके पास शायद पहले से ही इस बारे में विचार हैं कि आपको अपने परिवर्तन के पथ पर कौन से कदम उठाने चाहिए। लेकिन आप खुद को बदलने में और कैसे मदद कर सकते हैं?

सलाह सरल है: अपने आप को उन परिस्थितियों में रखें जिनमें आपको बदलने के लिए मजबूर किया जाएगा।

एक किशोर को यह सीखने के लिए कि अपने दम पर पैसा कैसे कमाना है, माता-पिता को उसके मनोरंजन के लिए धन देना बंद कर देना चाहिए। "अगर आप मज़े करना चाहते हैं, तो खुद पैसा कमाएँ!" और एक व्यक्ति को काम पर जाने या मौज-मस्ती करने के अन्य तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया जाता है।

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खरीदें। यदि आप बड़े होना चाहते हैं, तो केवल वयस्कों के साथ संवाद करना शुरू करें। यदि आप मिलनसार बनना चाहते हैं, तो पहल अपने हाथों से करें, बातचीत शुरू करें अनजाना अनजानीऔर लोगों की संगति में रहें। अपने आप को उन स्थितियों में रखें जहां आप अनिवार्य रूप से बदल जाएंगे, क्योंकि अन्य लोग आपसे इसकी मांग करेंगे, वे आपको यह सिखाएंगे, या आप बस किसी और के व्यवहार की नकल करेंगे।

आप खुद को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं? आपको खुद को बदलने की इच्छा से शुरुआत करनी होगी। निर्धारित करें कि आप अपने बारे में क्या बदलना चाहते हैं। और फिर अपने आप को "भँवर" में बनाएँ या फेंक दें, जहाँ ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें आपको अनिवार्य रूप से अपने आप में आवश्यक कौशल और गुण विकसित करने होंगे।

बाहरी परिस्थितियां हमेशा बदलने में मदद करती हैं। केवल किताबें पढ़ना या व्यायाम करना इसकी तुलना में कुछ भी नहीं है वास्तविक जीवनजब आप या तो बदल जाते हैं, या आपको समाज के उस दायरे से बाहर कर दिया जाता है जहां आप होना चाहते हैं।

एक लड़की के लिए बेहतर के लिए कैसे बदलें?

प्रेम संबंध अक्सर व्यक्ति को बदलने के लिए प्रेरित करते हैं। जब कोई लड़का प्यार में पड़ता है, तो वह अपनी प्रेमिका के लिए बेहतर बनना चाहता है। यह कैसे करना है?

अपनी उपस्थिति देखें। हमेशा साफ सुथरा और सुंदर रहें।
सदैव सकारात्मक रहें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण झगड़ों को खत्म करने और समस्याओं से अधिक आसानी से निपटने में मदद करता है।
कार्यवाही करना। लड़कियों को एक्शन पसंद होता है। अगर आप वो काम करते हैं जो आपकी गर्लफ्रेंड देखना चाहती है तो आप निश्चित तौर पर उसके लिए बेस्ट बनेंगे।
अपनी रुचियों के दायरे का विस्तार करें। यह आपको अधिक दिलचस्प संवादी बनने में मदद करेगा।
सेंस ऑफ ह्यूमर रखें।

एक लड़के के लिए बेहतर के लिए कैसे बदलें?

जब एक लड़की को किसी लड़के से प्यार हो जाता है, तो वह भी उसके लिए सबसे अच्छा बनना चाहती है। यह कैसे करना है?

अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। नारी सौन्दर्य की प्रतिमूर्ति है। आपको हमेशा सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और यहां तक कि पतला होना चाहिए।
हमेशा अच्छे मूड में रहें। दोस्तों मुस्कुराना पसंद है।
हमेशा एक आदमी में दिलचस्पी रखें। प्रशंसा मत भूलना।
लड़के की इच्छाओं का पता लगाएं और उन्हें महसूस करें।

किसी के साथ रिश्ते में होने के कारण आप अनजाने में अपने साथी के प्रभाव के आगे झुक जाते हैं। ऐसा ही उन लोगों के साथ होता है जो आपके साथ संबंध बनाते हैं: आप उन्हें प्रभावित करते हैं, और वे इसे नोटिस नहीं करते हैं। पर ये मामलामहत्वपूर्ण यह नहीं है कि यह प्रभाव कैसे पड़ता है, बल्कि आप किस दिशा में बदलते हैं - बेहतर या बदतर के लिए।

आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, और उसके व्यवहार और चरित्र में बदलाव देख सकते हैं। कुछ लोग बेहतर, अधिक सफल, खुश, समझदार बन जाते हैं। अन्य, इसके विपरीत, उस स्तर से नीचे गिर जाते हैं जिस पर वे पहले थे: वे अपनी देखभाल करना बंद कर देते हैं, किसी के लिए प्रयास करते हैं, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, आदि। इनमें से कुछ परिवर्तन उन लोगों के कारण होते हैं जिनके साथ एक व्यक्ति अपना खर्च करता है समय।

चाहे आप प्यार भरे रिश्ते में हों, करीबी दोस्ती में हों या करीबी रिश्ते में हों, खुद से ये सवाल पूछें:

क्या आप अधिक प्यार करने वाले या स्वार्थी हो रहे हैं?
क्या आप अधिक मुखर या प्रसन्न हो रहे हैं?
क्या आप अधिक क्षमाशील या आदर्शवादी हैं?
क्या आप अपने साथी के साथ समान संबंध बना रहे हैं, या आप में से कोई एक शिशु व्यक्ति बन रहा है?

इन सवालों के जवाब आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि कुछ लोगों के साथ संबंध आपको कैसे प्रभावित करते हैं। यदि आप समान संबंध बनाने वाले अधिक प्यार करने वाले, क्षमाशील, मुखर व्यक्ति बन जाते हैं, तो आपका साथी आप पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन अगर आप एक अधिक स्वार्थी, प्रसन्न, शिशु व्यक्ति बन जाते हैं जो अपने साथी और रिश्तों को आदर्श बनाता है ताकि उन्हें नष्ट न किया जा सके, तो आपके वार्ताकार, मित्र, प्रियजन का आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह समझना चाहिए कि लोग एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। और अक्सर इस प्रभाव पर ध्यान नहीं दिया जाता है, और इस तरह की प्रक्रिया के परिणाम समय के साथ सामने आते हैं। इसलिए, पहले से यह देखना बेहतर है कि कुछ साथी आपको कैसे प्रभावित करते हैं, क्योंकि आपके जीवन में उनकी उपस्थिति इस बात को प्रभावित करेगी कि आप भविष्य में किस तरह के व्यक्ति बनेंगे और आप किस तरह का जीवन जीएंगे।

नतीजा

स्वयं परिवर्तन अच्छा है। लेकिन हठ करने की जरूरत नहीं है। यदि आप किसी के लिए प्रयास करते हैं, तो यह हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं लाता है। केवल अपने लिए प्रयास करें, अपने आप को वह बनाएं जो आप बनना चाहते हैं। और पहले से ही ऐसे लोग होंगे जो आपको पसंद भी करेंगे।