ऐसा लगता है कि हमारा जीवन इतना क्षणभंगुर है कि हम किसी भी उपयोगी उपलब्धि के लिए लगातार समय की कमी का अनुभव करते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि हम खुद को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जहां यह समय सचमुच कहीं नहीं जाना है।

जब करने को कुछ न हो तो क्या करें?

काम को एक उदाहरण के रूप में लें: आधुनिक जीवन में, इसमें जल्दबाजी की नौकरियों और आलस्य की एक अंतहीन श्रृंखला शामिल है, और यह कहना असंभव है कि इनमें से कौन सा चक्र हमें अधिक थका देता है।

ऐसे मामलों में खाली समय कैसे व्यतीत करें?

बेशक, आप स्पष्ट बकवास में संलग्न हो सकते हैं, जैसे टैबलेट या स्मार्टफोन पर टेट्रिस खेलना। लेकिन समय की इस "हत्या" से आपको कोई फायदा नहीं होगा।

वास्तव में दिलचस्प चीजें करना बहुत अधिक सुखद और उत्पादक है जो आपको भौतिक लाभ भी ला सकता है। आप "एक ही तीर से दो शिकार करें"- एक तरफ जहां आप बोर नहीं होते वहीं दूसरी तरफ इस प्रक्रिया से आपको अपना फायदा मिलता है।

और भले ही यह भौतिक न हो, लेकिन आध्यात्मिक हो, यह किसी भी तरह से एक ही आलस्य पर कई घंटे बिताने से बेहतर है, केवल कुछ सरल कार्यों के प्रदर्शन के साथ।

घर पर, काम पर, स्कूल में, ट्रेन में या अस्पताल में ठीक से समय बिताने के लिए इस मामले में अपनी प्राथमिकताओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। आप सामान्य रूप से क्या करना पसंद करते हैं? शायद आपको कला और पेंटिंग का शौक है? या शायद आप कविता और गद्य लिखना पसंद करते हैं? या आप हाथ से बने किसी भी चीज़ के शौकीन हैं?

हैरानी की बात है कि सामान्य दैनिक मोड में, हमारे पास अक्सर रचनात्मक गतिविधियों के लिए पर्याप्त खाली मिनट और घंटे नहीं होते हैं। तो क्यों न इस अवसर का लाभ उठाएँ और अपने खाली समय को अपने और आत्म-विकास के पक्ष में मोड़ें?

यदि कार्य दिवस की समाप्ति से पहले कई घंटे शेष हैं

ऐसा होता है कि आपने आज के लिए नियोजित सभी कार्य पूरे कर लिए हैं, और कार्य दिवस समाप्त होने में दो या तीन घंटे शेष हैं। और निश्चित रूप से, कोई भी बॉस आपको घर जाने नहीं देगा, सिर्फ इसलिए कि यह कॉर्पोरेट अनुशासन के ढांचे के लिए आवश्यक है। इस मामले में क्या करें?

परोपकारी तुरंत दूसरों की मदद करने और धन्यवाद के लिए अपना काम करने के लिए निकल पड़े। लेकिन किसी भी मामले में ऐसा नहीं किया जाना चाहिए: सबसे पहले, आपके सहकर्मी एक दयालु आत्मा को जल्दी से "पहचानेंगे" और आपको लगातार उपयोग करना शुरू कर देंगे, जो अंततः आपकी खुद की पेशेवर उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है।

दूसरे, आपको इसके लिए कोई सामग्री या नैतिक मुआवजा भी नहीं मिलेगा (बल्कि, बॉस इस तरह के कार्यों से संतुष्ट नहीं होगा और आपको पदोन्नति के लिए संभावित उम्मीदवार के रूप में चिह्नित करेगा)।

और तीसरा, आप स्वयं इस कृतघ्न कार्य से कुछ भी प्राप्त नहीं करेंगे - चूंकि आप पहले से ही मदद करने के लिए तैयार हैं, इसका मतलब है कि आप अपने सहयोगी से अधिक जानते हैं, और तदनुसार, आप इस समय कुछ भी नया नहीं सीखेंगे।

अपने खाली समय का इस तरह से उपयोग करें जिससे आपको किसी न किसी तरह से फायदा हो। यदि आप जानते हैं या महसूस करते हैं कि आप जल्द ही मुक्त हो जाएंगे, तो अपने शौक के कुछ हिस्सों को अपने साथ काम करने के लिए पैक करें।

उदाहरण के लिए, सूत और बुनाई की सुइयां, स्केचिंग स्केच के लिए लैंडस्केप शीट और पेंसिल, कविता या कहानी लिखने के लिए एक आयोजक।

अपना खाली समय इंटरनेट पर न बिताएं, खासकर सोशल नेटवर्क पर।

वे हमारे समय के असली चोर हैं! और आप उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं पाएंगे, जब तक कि आप अपने प्रियजनों के साथ संवाद नहीं करते जो आपसे दूर हैं। हालांकि, इंटरनेट अभी भी सबसे खराब शगल नहीं है, खासकर यदि आप इससे कुछ उपयोगी कौशल और क्षमताएं सीख सकते हैं।

काम पर समय कैसे व्यतीत करें:

• एक परिवार के खाने के लिए एक विदेशी नुस्खा ऑनलाइन खोजें, उत्पादों की एक सूची बनाएं और काम के बाद खाना पकाने की योजना बनाएं;
• रचनात्मक बनें - एक कविता लिखें, एक चित्र के लिए एक स्केच बनाएं, अपने भविष्य के उपन्यास के लिए एक एक्शन से भरपूर लाइन के साथ आएं;
• हस्तनिर्मित की ओर मुड़ें - सिलाई गुड़िया, फेल्टिंग, मॉडलिंग, बुनाई, अपने घर या कार्यालय के लिए सजावट बनाना। इससे आपको न केवल नैतिक संतुष्टि मिल सकती है, बल्कि आय भी हो सकती है;
• इंटरनेट पर फ्रीलांस एक्सचेंजों पर पैसा कमाएं - यह भी उपयोगी है, खासकर यदि आपके पास लगातार पैसे की कमी है;
• यदि आप सिलाई करना जानते हैं तो एक नई पोशाक, ब्लाउज या जैकेट का स्केच बनाएं। इंटरनेट पर उपयुक्त पैटर्न खोजें और उन्हें अपने एल्बम में डालें;
• व्यायाम - यदि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर की स्थिति की निगरानी करते हैं, तो लंच ब्रेक और काम पर अन्य "अंतराल" के दौरान भी ऐसा करना उपयोगी होता है।

आप कुछ भी कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि यह आपके लिए सुखद और उपयोगी है। अपने आप को बाद में एक फलहीन शगल पर पछतावा न करने दें जो दिलचस्प और उत्पादक रूप से खर्च किया जा सकता था।

मेहनतकशों और आलसी लोगों के लिए अस्पताल नरक है

नरक क्यों? हां, क्योंकि जिद्दी आवारा लोग भी इसमें पड़कर किसी भी काम से प्यार करने लगते हैं। वे इन लक्ष्यहीन दिनों की श्रृंखला को रोकने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। दर्दनाक प्रक्रियाओं से पहले के अनुभव भी दूर हो जाते हैं - इतना ही नहीं कोई भी व्यक्ति इस भयानक नीरस अस्तित्व से जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता है।

यदि आप अभी भी छुट्टी से दूर हैं तो आप अस्पताल में समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं?

1. ठीक होने के समय के लिए योजनाओं की एक विस्तृत सूची बनाएं (यदि आप गर्भावस्था के दौरान संरक्षण पर हैं, तो बच्चे की देखभाल, प्रारंभिक विकास पर किताबें पढ़ना उपयोगी है, और बच्चे के घर आने से पहले आपको जो कुछ भी खरीदने की ज़रूरत है उसे प्रदान करना भी उपयोगी है) ;
2. बुनना, कढ़ाई करना, शिल्प करना;
3. टीवी शो या फिल्में देखें जिनके लिए आपके पास आमतौर पर घर पर समय नहीं होता है;
4. कंप्यूटर, लैपटॉप या टैबलेट पर अपना पसंदीदा गेम खेलें;
5. इस बारे में सोचें कि आप इंटरनेट पर समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं ताकि यह आपके लिए उपयोगी हो - विभिन्न ट्यूटोरियल का अध्ययन करें, कुछ मेकअप तकनीकों का अभ्यास करें, वीडियो ट्यूटोरियल खोजें कि आपकी सबसे अधिक रुचि क्या है (रचनात्मकता, व्यवसाय, खाना पकाने, आदि);
6. उपयोग करने के लिए एक नया कौशल सीखें आधुनिक तकनीकउदाहरण के लिए, एक फोटो संपादन कार्यक्रम।

आप जितना चाहें उतना समय बिता सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह उपचार के लिए आपके संकेतों का खंडन नहीं करता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है (कम से कम यदि आप जल्द से जल्द छुट्टी देना चाहते हैं)।

स्कूल और विश्वविद्यालय

स्कूल या यूनिवर्सिटी में आप कैसे टाइम पास कर सकते हैं, यह सवाल पहली नज़र में बहुत अजीब लग सकता है, क्योंकि शिक्षण संस्थानोंज्ञान प्राप्त करना स्वीकार किया। और वास्तव में, आपके सामने मोतियों के साथ धागे नहीं बिछाना बेहतर है - इसके लिए आपको बस एक पाठ या व्याख्यान से बाहर निकाला जा सकता है।

इसलिए यदि आपको पहले से ही लगता है कि आप वह सब कुछ जानते हैं जिसके बारे में शिक्षक बात कर रहा है, तो अगले विषय पर आगे बढ़ें और उसका अध्ययन शुरू करें। या अपनी ऊर्जा को तैयारी करने में लगाएं अंतिम परीक्षा- तो आप न केवल एक उबाऊ जोड़े को मार देंगे, बल्कि रातों की नींद हराम करने के लिए परीक्षण की पूर्व संध्या पर खुद को रटने की आवश्यकता से भी बचाएंगे।

अगर आप सड़क पर हैं...

ट्रेन में समय कैसे गुजारें यह एक दिलचस्प सवाल है। हमारे सूचना के युग में, लोग बकाया मुफ्त मिनटों और घंटों को खत्म करने के लिए इंटरनेट की ओर रुख करने के आदी हैं। ट्रेन में उनमें से बहुत सारे होंगे, लेकिन यहाँ पकड़ है - बहुत कम वाईफाई नेटवर्क से लैस हैं वाहनों. कम से कम हमारे देश में।

सड़क से पहले, दिलचस्प किताबों या पत्रिकाओं पर स्टॉक करें, एक श्रृंखला या कुछ फिल्में डाउनलोड करें, एक लाइसेंस प्राप्त गेम खरीदें जिसे आपने लंबे समय से खेलने का सपना देखा है। अपने शौक के लिए उपकरण अपने साथ ले जाना व्यर्थ और असुविधाजनक है, खासकर यदि आपके सामान में पहले से ही बहुत सी चीजें हैं।

काम से लौटने और दैनिक कार्यों को पूरा करने के बाद, हमारे पास सोने से पहले ज्यादा समय नहीं होता है। यह वह है जिसका बहुत महत्व है, क्योंकि यह केवल हमारा है। भलाई और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए इस समय को अपने हितों पर खर्च करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन हकीकत यह है कि दिन भर काम करने के बाद हम थका हुआ महसूस करते हैं और हम केवल टीवी या यूट्यूब शो देखकर आराम करना चाहते हैं। लेख में, हम पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन के लाभ के लिए काम के बाद समय कैसे व्यतीत करें, इस पर विचार साझा करते हैं।

60/30 मिनट का नियम

मैराथन दौड़ें: 30 दिनों के लिए, 60 मिनट किसी महत्वपूर्ण या दिलचस्प चीज़ के लिए समर्पित करें, चाहे वह पेशेवर गतिविधि हो या शौक। मुख्य कार्य इसमें कम से कम थोड़ी प्रगति प्राप्त करना है। यदि दिन में एक घंटा अलग रखना अवास्तविक है, तो कम से कम 30 मिनट का निर्बाध अभ्यास खोजने का प्रयास करें।

पढ़कर शुरू करें

पढ़ने की आदत आपके विश्वदृष्टि को बदल सकती है, आपकी धारणा का विस्तार कर सकती है, आपको रचनात्मक रूप से सोचना सिखा सकती है, भले ही आप इससे बहुत दूर हों।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, ज्ञान इसकी कुंजी है, इसे प्राप्त करने का एक तरीका पढ़ना है। न केवल पढ़ने का प्रयास करें, बल्कि पाठ में नए विचारों को पढ़ने, खोजने और उजागर करने का प्रयास करें। अगर आपके पास सोने से आधा घंटा पहले भी है, तो आप एक हफ्ते में एक छोटी सी किताब पढ़ सकते हैं, जिसकी बदौलत आप नई चीजें सीखेंगे।

एक विषय का अध्ययन करने के लिए दिन में एक घंटा बिताएं

कोई भी नया ज्ञान मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, जो आपको लचीले ढंग से सोचने और नवीन समाधान खोजने की अनुमति देता है। विभिन्न कौशलों में महारत हासिल करना, विचारों को जानना, अन्य संस्कृतियों के बारे में सीखना दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। करियर में उन्नति सुनिश्चित करने और आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए हर दिन कुछ नया सीखना एक सिद्ध तरीका है।

सुलेख पाठ्यक्रम, जो स्टीव जॉब्सकॉलेज गए, पहला मैक बनाने में मदद की। आप कभी नहीं जानते कि कौन सा ज्ञान अंततः उपयोगी होगा, इसलिए यह बहुत अधिक नहीं हो सकता है। नए ऑफ़लाइन, ऑनलाइन और वीडियो पाठ्यक्रम लें, व्याख्यान और मास्टर कक्षाओं के लिए साइन अप करें - किसी भी तरह से अपने ज्ञान के आधार को फिर से भरें।

ब्लॉगिंग शुरू करें

ब्लॉगिंग आपके विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगी। जब आप दूसरों के साथ ज्ञान साझा करना शुरू करते हैं, तो आप रुचि के विषयों को गहराई से खोजते हैं और विचारों को अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखते हैं। लिखने के लिए धन्यवाद, आप जानकारी को तेजी से समझना और संसाधित करना सीखेंगे।

इसके अलावा, मुद्दे के दृश्य पक्ष के बारे में मत भूलना: यदि आप इंस्टाग्राम से आकर्षित हैं, तो आपको न केवल लेखन कौशल, बल्कि फोटोग्राफी की कला में भी महारत हासिल करनी होगी।

अपने आप को आकार में प्राप्त करें

अजीब तरह से, खेल ताकत बहाल करने और मस्तिष्क गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। YouTube पर पहले से ही व्यायाम देखना बंद कर दें और उन्हें करने का प्रयास करें। और अगर आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं के लिए साइन अप करें।

सोशल मीडिया से हटो

VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram को डिज़ाइन किया गया है ताकि आप वहां लंबे समय तक और कभी-कभी घंटों तक रहें। यदि आप अपने खाली समय का सदुपयोग करना चाहते हैं, तो अपने उपयोग को सीमित करें सामाजिक नेटवर्क. उदाहरण के लिए, कड़ाई से परिभाषित समय पर फ़ीड देखें, एक टाइमर सेट करें जो उनसे "आपको दूर कर देगा", या आपके फोन को ब्लैक एंड व्हाइट मोड में स्विच कर देगा।

अपने खाली समय का सदुपयोग करें, नई चीजें सीखें और TeachMeकृपया के साथ आगे बढ़ें!

इंटरनेट पर अपने समय का सदुपयोग कैसे करें?

इंटरनेट एक ऐसी दवा के बराबर है, जो आधुनिक समाज में दृढ़ता से आदी है।


यह आश्चर्य की बात नहीं है, इस तकनीक ने व्यापक अवसर खोले हैं और उन कार्यों को आंशिक रूप से बदल दिया है जिनका हम उपयोग करते हैं। लोग इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, और यह उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इंटरनेट पर अपने समय का सदुपयोग कैसे करें? अगर आपको कंप्यूटर पर बैठने में इतना मजा आता है, तो कम से कम इसमें फायदा खोजने की कोशिश करें।

जरूरी नहीं कि पैसा हो, आप कुछ सीख सकते हैं, विकसित कर सकते हैं, उपयोगी कनेक्शन स्थापित कर सकते हैं, और इसी तरह। कई विकल्प हैं, और इसके लिए पर्याप्त साइटें हैं।

इंटरनेट पर उपयोगी समय कहाँ व्यतीत करें?

अब ब्लॉग में विभिन्न विषयों पर 3000 से अधिक प्रकाशन हैं। हमारी साइट के मेनू में स्क्रॉल करें और दिलचस्प श्रेणियां चुनें। आपको एक गुच्छा मिलेगा रोचक जानकारी, जो न केवल इंटरनेट पर पैसा कमाने का तरीका सीखने में मदद करेगा।

हमारी परियोजना एक उपयोगी शगल के लिए एकमात्र साइट से बहुत दूर है, कई अन्य गुणवत्ता संसाधन हैं:

1. - उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज जो आत्म-विकास में संलग्न होना चाहते हैं। पढ़ने की गति में सुधार के लिए पाठ्यक्रम हैं, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, मनोविज्ञान, स्मृति विकास, वक्तृत्व में सुधार और बहुत कुछ।
2. जब आपके पास करने के लिए कुछ न हो तो आप किताब पढ़ सकते हैं। लाइब्रेरी या स्टोर पर न जाने के लिए, बस इस साइट पर जाएं और बिल्कुल मुफ्त में कुछ उपयुक्त चुनें।
3. - क्या आपको यात्रा करना पसंद है? तो फिर यह साइट आप के लिए है। यहां आपको विदेशी मिलेंगे और आप उनके साथ चैट कर सकते हैं और मीटिंग अरेंज कर सकते हैं। यह पैसे बचाने का एक वास्तविक अवसर है।
4. - इंटरनेट मिटा दिया भौगोलिक सीमाएंलेकिन भाषा बाधा बनी हुई है। मजेदार तरीके से विदेशी भाषा सीखने के लिए इस साइट का उपयोग करें। आपको कुछ भी भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है।
5. - संज्ञानात्मक ऑनलाइन विश्वकोश, जो सबसे ज्यादा भरा हुआ है दिलचस्प लेखविविध विषयों पर। आप ग्रह पर रेडियोधर्मी स्थानों के बारे में पढ़ सकते हैं, ताजा चुटकुलों पर हंस सकते हैं, और इसी तरह।
6. - एक आधुनिक शौक, यह फोटोग्राफी और वीडियो फिल्मांकन है। इस साइट की मदद से आपको उपयोगी जानकारी मिलेगी। यहां तक ​​कि अगर आप एक पेशेवर नहीं बनने जा रहे हैं, तो यह उच्च-गुणवत्ता वाली छवियां बनाने और उन्हें संसाधित करने के काम आएगा।
7. - जो निश्चित रूप से जीवन में काम आएगा वह है रूसी भाषा के नियमों का ज्ञान। खुद को शिक्षित करने के लिए इस साइट का उपयोग करें। वर्तनी के नियम जानें।
8. वयस्कों के लिए एक डेटिंग साइट है। उस पर आपको लड़कों और लड़कियों के साथ नए परिचित मिलेंगे। संवाद करें, खोजें रुचिकर लोग, समान विचारधारा वाले लोग या एक आत्मा साथी।
9. - यहां लोग दिलचस्प ऑनलाइन सर्वेक्षण करते हैं और इसके लिए अंक प्राप्त करते हैं। इन बिंदुओं का उपयोग नोटबुक, पेन, वॉलेट, स्टिकर, पेंसिल, टोपी, तकिए और बहुत कुछ ऑर्डर करने के लिए किया जा सकता है।
10. - नाम से यह पहले से ही स्पष्ट है कि यह एक दिलचस्प साइट है जिसमें कई मूल पोस्ट हैं। यह सभी गंभीर घटनाओं को कवर करता है और मनोरंजन सामग्री प्रकाशित करता है।
11. क्यों न कुछ क्वालिटी टाइम फोटो एडिटिंग के अभ्यास में बिताएं। साइट निश्चित रूप से उन सभी को पसंद आएगी जो तस्वीरें लेना पसंद करते हैं, विभिन्न शैलियों, फ्रेम, फोंट और बहुत कुछ हैं।
12. - हर दिन हम अपनी भूख को संतुष्ट करते हैं, और खुद को खुश करने के लिए, इस साइट से व्यंजनों का उपयोग करते हैं। यह सुविधाजनक है कि यहां आप उत्पादों की एक सूची निर्दिष्ट कर सकते हैं और सिस्टम सर्वोत्तम व्यंजनों का चयन करेगा।
13. - एक उपयोगी जनरेटर जिसके माध्यम से आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं। बेतरतीब ढंग से आगंतुकों को दिया जाता है रोचक तथ्य, शहरों के बारे में जानकारी, बुद्धिमान विचार और भी बहुत कुछ।
14. विदेशी भाषा सीखने के लिए एक और गुणवत्तापूर्ण संसाधन है। आगंतुकों के अभ्यास के लिए, एक चैट फ़ंक्शन जोड़ा गया है। विदेशियों के बीच मित्रों की तलाश करें और संवाद करें, यह एक प्रभावी प्रशिक्षण है।
15. - वास्तविक पेशेवर अपने प्रशिक्षण पाठ्यक्रम संचालित करने के लिए इस प्रणाली में पंजीकरण करते हैं। अधिकांश पाठ्यक्रम मुफ्त में उपलब्ध हैं। किसी भी क्षेत्र का पेशेवर भी यहां पंजीकरण करा सकता है।

ये साइटें निश्चित रूप से एक नया खोजने के लिए पर्याप्त हैं। दिलचस्प शौक और लाभ के साथ इंटरनेट पर समय बिताएं। सबके अपने-अपने हित होते हैं, इसलिए किसी एक प्रोजेक्ट की सलाह देना उचित नहीं है। हालांकि धाराप्रवाह लिखने या बोलने की क्षमता विदेशी भाषा, सभी के लिए उपयोगी।

इंटरनेट पर पैसा कमाना उपयोगी समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका है

कंप्यूटर के सामने बैठना आर्थिक रूप से फायदेमंद हो सकता है। अब कई प्रणालियाँ बनाई गई हैं ताकि एक नौसिखिया भी आसानी से अतिरिक्त पैसा कमा सके। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हमारी साइट पर विभिन्न तरीकों का वर्णन करने वाले कई लेख हैं।

निवेश और प्रशिक्षण के बिना आरंभ करने के लिए, निम्नलिखित प्रणालियों को आजमाएं:

1. - किसी भी चीज के बारे में आर्टिकल लिखें और उन्हें इस साइट पर बेचें। आप किसी भी सामग्री को अपने शब्दों में फिर से लिख सकते हैं, पुनर्लेखन भी यहाँ स्वीकार किया जाता है।
2. Wmmail - सबसे आसान कार्य विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए पोस्ट किए जाते हैं। वे आपसे एक टिप्पणी लिखने, एक फ़ाइल डाउनलोड करने, एक ईमेल न्यूज़लेटर की सदस्यता लेने आदि के लिए कहते हैं।
3. - यहां वे रीट्वीट, लाइक, जॉइनिंग ग्रुप आदि पर सोशल नेटवर्क के जरिए कमाई करते हैं। आप सीधे अपने फोन पर भुगतान प्राप्त कर सकते हैं।
4. - एक ऑनलाइन सर्वेक्षण प्रणाली, आप प्रश्नावली भरते हैं और इसके लिए नकद पुरस्कार प्राप्त करते हैं।
5. एक अनूठा खेल है जहाँ हजारों लोग रूबल कमाते हैं। साइन अप करें और बोनस प्राप्त करें ताकि आपको कुछ भी निवेश न करना पड़े।
6. - इस साइट पर फिल्मों, भोजन, रेस्तरां या यहां तक ​​​​कि व्यंजनों के बारे में अपनी राय व्यक्त करें और अपनी समीक्षा देखने के लिए भुगतान करें।

यदि ऐसा होता है कि आपके पास खाली समय है, चाहे वह बहुत हो या कुछ छोटे ब्रेक - 5-10 मिनट, यहां तक ​​​​कि एक 5 मिनट भी, आपको क्या करना चाहिए? लाभ के साथ खाली समय कैसे व्यतीत करें?

जब काम पहले ही समाप्त हो चुका होता है और कई घंटों का खाली समय होता है, या पूरे सप्ताहांत में, उनका उपयोग विश्राम के लिए, आराम करने, मौज-मस्ती करने, हिलाने और शांति से सांस लेने के लिए किया जा सकता है, कि यह व्यस्त कार्य दिवस समाप्त हो गया है, इसलिए खर्च करें अपने प्रियजन के साथ समय। यह समय आत्म-विकास पर भी व्यतीत किया जा सकता है, फुर्सत, शौक और बहुत कुछ।

नीचे हम एक सूची देने की कोशिश करेंगे जो आपको उस व्यवसाय को जल्दी से चुनने में मदद करेगी जो आप अपने खाली समय में कर सकते हैं।

अपने खाली समय में, आप अपने लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं, दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों। यदि आपके पास अपने कार्य दिवस के दौरान 10 मिनट हैं, तो आप वर्तमान दिन के लिए व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं। पूरे दिन अपने आंदोलन को समायोजित करें। वर्तमान दिन या अगले दिन के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें।

अपने आप से पूछें: क्या मैं अब जो कर रहा हूं वह मुझे मेरे "बड़े" लक्ष्यों के करीब ले जा रहा है?

पढ़ना न केवल आपको अपना खाली समय उपयोगी रूप से बिताने, कुछ नया सीखने की अनुमति देता है, बल्कि मानसिक क्षमताओं को भी विकसित करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। आप अपने खाली समय में कथा साहित्य और पेशेवर या दार्शनिक साहित्य दोनों को पढ़ सकते हैं।

यदि आपके पास पत्रिका के लेखों का ढेर है या बाद में समीक्षा करने के लिए अच्छे लेखों और रिपोर्टों को प्रिंट करने की आवश्यकता है, तो पढ़ने के लिए या पढ़ने के लिए तैयार करने के लिए एक छोटा ब्रेक लें।

त्वरित कार्रवाई के लिए: आप एक विशेष फ़ोल्डर बना सकते हैं जहां आप उन सामग्रियों को रखेंगे जिन्हें आपको पढ़ने की आवश्यकता है। या अपनी जरूरत की सामग्री को शीघ्रता से खोजने के लिए ब्राउज़र में बुकमार्क छोड़ दें।

यहां सिद्धांत काम करता है, जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक आप आवेदन कर सकते हैं, और इसलिए कमा सकते हैं। स्व-शिक्षा आपके विकास की कुंजी है।

3. आराम करो और सो जाओ

यदि आप काम पर बहुत थके हुए हैं, लेकिन आराम और नींद केवल शारीरिक, मानसिक, नैतिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है। कभी-कभी अपने खाली समय का उपयोग विश्राम के लिए अवश्य करें।

4. व्यायाम

खाली समय की मात्रा के आधार पर, आप खेलों में जा सकते हैं। यदि आपके पास नियमित रूप से दिन में कई घंटे हैं - आप जिम, एरोबिक्स या अन्य खेल वर्गों में जा सकते हैं, भले ही खाली समय केवल 10-15 मिनट का हो, तो आप इसे उपयोगी रूप से खर्च करेंगे यदि आप कुछ झुकते हैं, कुछ स्क्वाट करते हैं, आदि घ.

याद रखें गोर्की कहा करते थे: "बैठे काम करो, आराम करो खड़े रहो"

5. चलना

आप सीढ़ियों से ऊपर चल सकते हैं, आप बाहर जा सकते हैं, कुछ हवा ले सकते हैं, धूप में बैठ सकते हैं, लोगों से "भाग सकते हैं" यदि आप लगातार उनके साथ काम करते हैं, या यदि आप शायद ही कभी उनसे संपर्क करते हैं तो लोगों को "ढूंढें"।

यदि पास में कोई पार्क है, तो आप "प्रकृति के साथ संवाद" कर सकते हैं और पेड़ों के बीच थोड़ा शांत हो सकते हैं।

फिर से, यदि बहुत खाली समय है, अर्थात्, पूरी तरह से ध्यान करने, या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने का अवसर है, यदि खाली समय सीमित है, तो ध्यान के लिए आपको अपने साथ योग चटाई लेकर लेटने की आवश्यकता नहीं है इसे कार्यालय में बाहर। बस टेबल पर बैठकर अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और कोशिश करें कि कुछ भी न सोचें। विचारों के प्रवाह को रोकें, यह बहुत मददगार है। मेडिटेशन वैज्ञानिक रूप से शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित हुआ है।

7. प्रतिबिंबित

खाली समय के मिनटों या घंटों में, आप बस सोच सकते हैं, कभी-कभी यह महत्वपूर्ण होता है और आपको अपना खाली समय उपयोगी रूप से बिताने की अनुमति देता है। आप अपने प्रश्नों और लक्ष्यों के साथ-साथ काम के क्षणों के बारे में भी सोच सकते हैं। यदि आप दिनचर्या के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं, तो ब्रह्मांड की प्रकृति के बारे में दार्शनिक विषयों के बारे में सोचने का प्रयास करें।

8. अपना इनबॉक्स साफ़ करें

क्या आपके पास बैठक से पहले 5-10 मिनट हैं? अपने मेलबॉक्स को विभिन्न जंक से साफ करने के लिए इन 5 मिनटों का उपयोग करें। यह भौतिक और इलेक्ट्रॉनिक मेलबॉक्स दोनों पर लागू होता है।

स्वाभाविक रूप से, यदि आपके मेलबॉक्स में बहुत सारे पत्र हैं, तो आपको जल्दी से काम करना होगा। विभिन्न मानदंडों का उपयोग करें और बैचों में मेल को ट्रैश में भेजें। जानकारी पहले से ही पुरानी है, यह स्पैम के बिना नहीं थी, इसलिए इसे "फ़ायरबॉक्स में" भेजने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। केवल महत्वपूर्ण और उन लोगों को छोड़ दें जो अभी भी प्रासंगिक हैं।

हम मेलबॉक्स के विषय को जारी रखते हैं। क्या आपको अक्षरों से छुटकारा मिला? विभिन्न और बेकार मेलिंग सूचियों से सदस्यता समाप्त करने का समय आ गया है ताकि वे आपके इनबॉक्स में कूड़ा न डालें।

केवल उन्हीं को छोड़ दें जिनकी आपको अभी आवश्यकता है। अगर आपको लगता है कि बाकी की जल्द ही जरूरत होगी, तो हम इसे वैसे भी हटा देते हैं। जरूरत पड़ने पर फिर से सब्सक्राइब करें।

इसके अलावा, किसी कारण से, एक खाली बॉक्स - एक बहुत ही कारण बनता है अच्छा अनुभवजो स्वतंत्रता के समान है।

10. फोन कॉल करना

यदि आपके पास करने के लिए फ़ोन कॉल की सूची है, तो उसे संभाल कर रखें। जब आप कहीं जाते हैं, खाते हैं या टेबल पर बैठते हैं, तो आपके पास कुछ खाली मिनट हो सकते हैं, जिसके दौरान आप सूची से कुछ कॉल कर सकते हैं, जिससे आप अपना खाली समय अच्छे उपयोग में बिता सकते हैं।

11. अतिरिक्त आय

छोटे-छोटे कार्यों की एक सूची अपने पास रखें जिसे आप अपने खाली समय में आंशिक या पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं। किसी कार्य को पूरा करने पर इस खंड में ध्यान केंद्रित करें और आप इसमें कई गुना तेजी से और आगे बढ़ने में सक्षम होंगे। यदि वास्तव में उत्पादक रूप से काम करने के लिए कुछ छोटे ब्रेक हैं और अतिरिक्त या मूल धन की कम राशि अर्जित करें - उनका उपयोग करें।

निर्धारित करें कि आपके पास ऐसा कौन सा काम है जिसे करने की जरूरत है और वह पैसा लाएगा, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ताकि आप प्रत्येक चरण को 5-10 मिनट के भीतर पूरा कर सकें और बस इसे करें, इसे थोड़ा-थोड़ा करके करें।

12. फ़ाइलें

यह अंधेरा लगता है, लेकिन इसे और भी गहरा किया जाता है। हालाँकि, यदि आप सामग्री को व्यवस्थित करके अपने स्वयं के डेस्कटॉप को व्यवस्थित करते हैं तो आपके पास एक अच्छा समय होगा ताकि वे जल्दी से मिल सकें। बेशक, समय के साथ, सब कुछ "आदेशित अराजकता" मोड में वापस आ जाएगा, लेकिन कम से कम मेज पर शीर्ष-प्राथमिकता वाली सामग्री होगी जिसे पहले स्थान पर काम करने की आवश्यकता है। वैसे - यह आपके डेस्कटॉप और आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप दोनों पर लागू होता है। इसलिए अपने वर्कफ़्लो को ऑप्टिमाइज़ करना शुरू करें

13. हम आवश्यक संपर्क स्थापित करते हैं

यदि आपके पास कार्यस्थल पर कुछ खाली समय है, तो अपने सहकर्मियों पर ध्यान दें। हाँ, केवल 5 मिनट में आप उपयोगी कनेक्शन बना सकते हैं। कभी-कभी अपने सहकर्मियों पर थोड़ा ध्यान, पूछा गया प्रश्न, एक मुस्कान, एक मुद्रित रिपोर्ट, या कॉफी लाई गई चमत्कार कर सकती है!

14. बजट योजना

कई लोग अपने बजट की योजना बनाने के बारे में नहीं सोचते हैं या सब कुछ आखिरी दिन पर छोड़ देते हैं।
यहां, ब्रेक के दौरान, आप उपयुक्त विवरण भर सकते हैं, अपने पैसे की आवाजाही की योजना बना सकते हैं, अगले महीने के लिए वित्तीय बजट तैयार कर सकते हैं।

15. विचार मंथन

उदाहरण के लिए, हम उन लेखों या नई परियोजनाओं की एक सूची बनाते हैं जिन्हें हम लॉन्च करना चाहते हैं। आप अपने प्रियजन को क्या देना है, आदि पर विचार-मंथन कर सकते हैं।

हमले के विषय अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आपके निजी जीवन और आपके काम दोनों के लिए बहुत उपयोगी है, अपने खाली समय को अच्छे उपयोग के लिए कैसे व्यतीत करें, यह एक बढ़िया विकल्प है।

16. आवश्यक तैयारी करें

उदाहरण के लिए, उन फोन कॉलों की सूची बनाएं जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है या जिन्हें आपको पत्र भेजने की आवश्यकता है, इस बारे में नोट्स बनाएं कि किसी विशेष कार्य को पूरा करने के लिए आपको क्या करना है। जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ आपके हाथ में है।

17. बैठक के लिए जल्दी पहुंचें

यदि आपके पास 5 मिनट का समय है - बैठक में पहले आएं। बेशक, आप एक ब्लॉकहेड की तरह महसूस कर सकते हैं जो आया और अकेला बैठता है। लेकिन लोग उनका सम्मान करते हैं जो थोड़ा पहले पहुंचते हैं, वे समय पर पहुंचने वालों से संतुष्ट होते हैं और जो देर से आते हैं उनसे नफरत करते हैं। कारणों से ऊपर, अपने लिए सोचें।

18. संगीत सुनें

अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से तनाव दूर हो सकता है, नई उपलब्धियों को प्रोत्साहित किया जा सकता है, आपको खुश किया जा सकता है, और बस आपको आराम करने में मदद मिल सकती है!

19. दोस्तों के साथ समय बिताएं

20. अपना ख्याल रखना!

अगर समय सही है, तो अपना ख्याल रखें! गर्म पानी से नहाएं, फेस मास्क बनाएं आदि। यह निश्चित रूप से आपको उत्साहित करेगा और आपको उपयोगी समय बिताने की अनुमति देगा।

21. स्वादिष्ट भोजन पकाएं

अगर आपको खाना बनाना पसंद है, तो क्यों न कुछ स्वादिष्ट बनाया जाए? आप प्रयोग कर सकते हैं, कुछ पका सकते हैं जो कभी पकाया नहीं गया है। यह आपकी मदद करेगा, वे आपके और आपके परिवार के लाभ के लिए अपना खाली समय बिताने में आपकी मदद करेंगे।

22. सफाई

अपने घर की सफाई करना हमेशा एक अच्छी बात होती है। जैसा कि वे कहते हैं, स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि आपने इतनी देर पहले सफाई नहीं की है, तब भी आप फर्श को धूल-धूसरित कर सकते हैं ताकि ताजगी का अहसास हो।

शायद आप लंबे समय से एक पुनर्व्यवस्था करना चाहते हैं, और यदि आपके पास कई हैं खाली घंटे, तो यह करने का समय है।

सिद्धांत रूप में, करने के लिए कई उपयोगी चीजें हैं, और इन चीजों की सूची अभी भी आप और आपके निर्णयों पर निर्भर करेगी।

बहुत से लोग, रुचि के लिए, यह जानना चाहते हैं कि अपने खाली समय में क्या करना है। हम आशा करते हैं कि आप सूची से कई, लेकिन कम से कम गतिविधियों में से एक का लाभ उठाएंगे या किसी अन्य व्यक्ति को सलाह देने में सक्षम होंगे कि अपना खाली समय कैसे उपयोगी तरीके से व्यतीत किया जाए।

काम पर एक कठिन दिन के बाद, आपको अच्छे मूड में बिस्तर पर जाने के लिए बस आराम करने की आवश्यकता है। हम आपको लाभ के साथ शाम बिताने और खुद को खुश करने के लिए 19 तरीके प्रदान करते हैं।

1. स्वस्थ भोजन तैयार करें

जो लोग घर पर खाना बनाते हैं उन्हें वजन कम करने और एक आदर्श आकार बनाए रखने में बड़ी सफलता मिलती है। HELLO.RU में ब्लैक रिसोट्टो के साथ स्टीम्ड गिल्टहेड पट्टिका या सैल्मन और टूना के साथ टेम्पपुरा माकी रोल के लिए उत्कृष्ट व्यंजन हैं। अपने परिवार को आश्चर्यचकित करें या अपने आप को एक असामान्य रात के खाने के लिए पेश करें।

2. एक कप हर्बल चाय के साथ आराम करें

एक कप अच्छी हर्बल चाय आपको आराम करने, दिन के दौरान होने वाले तनावों को भूलने और नींद के लिए तैयार करने में मदद करेगी।

3. कल शाम के लिए कपड़े ले लीजिए

जरूरी चीजों की तलाश में सुबह-सुबह इधर-उधर भाग-दौड़ करना सभी जानते हैं। काम के लिए देर न करने के लिए, अपना समय लें और सुबह अपने अलमारी को सही स्कर्ट की तलाश में बदल दें, शाम को आपको जो चाहिए उसे इकट्ठा करने का प्रयास करें। इससे नर्व सेल्स को संरक्षित रखने और सुबह एक कप कॉफी पीने से बहुत जरूरी चीज न भूलने की संभावना बढ़ जाएगी।

4. साफ-सुथरा

क्यों न अंत में ड्रायर पर कपड़े छाँटें या रात के खाने के बाद बर्तन धो लें? आप आज बहुत से उपयोगी काम कर सकते हैं ताकि कल ढेर सारी चिंताओं से आपका सिर न दुखे।

5. खिंचाव

योग कक्षाएं या सिर्फ स्ट्रेचिंग व्यायाम आपको अधिक लचीला बना देंगे और आपकी मांसपेशियों को टोन किया जाएगा। योग में विशेष विश्राम अभ्यास और आसन हैं जो आपको नींद के लिए तैयार करेंगे और अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने में आपकी सहायता करेंगे।

6. नींद को सर्वोच्च प्राथमिकता दें

नींद की कमी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब कर सकती है और यहां तक ​​कि वजन भी बढ़ा सकती है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें - कम से कम 7 घंटे।

7. अपने आप को मत मारो

यहां तक ​​​​कि अगर आप आज टूट गए, कुकीज़ का एक पैकेट खा लिया, या कसरत से चूक गए, तो अपने आप को मत मारो! कल एक और दिन होगा, खोए हुए समय की भरपाई करने का एक और अवसर, और अतीत को वापस नहीं लाया जा सकता।

ईमेल का जवाब देना, सोशल मीडिया फीड पर स्क्रॉल करना - यह सब आपको गंभीरता से खींच सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने सेल फोन, टैबलेट या लैपटॉप पर निर्भर नहीं हैं, या आप जल्द ही सुबह 4 बजे बिस्तर पर खुद को इंस्टाग्राम पर पाएंगे।

9. अपने सोने के समय के अनुष्ठानों की याद दिलाएं

सोने से पहले अपने पसंदीदा सोने के समय के अनुष्ठानों को याद करके आनंद के साथ समय बिताएं। यह एक गर्म स्नान, छीलने और अन्य गतिविधियाँ हो सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आप अच्छे मूड में बिस्तर पर जाते हैं।

10. केवल स्वस्थ भोजन का नाश्ता करें

ऐसा होता है कि रात के खाने के बाद और सौ काम करने पड़ते हैं, और नतीजा यह होता है कि देर शाम फिर से भूख लगती है। सुनिश्चित करें कि आपके फ्रिज में स्वस्थ, कम कैलोरी वाले स्नैक्स या फल हों। मिठाई और कुकीज़ इस श्रेणी में शामिल नहीं हैं।

11. पानी पीना ना भूलें

स्वस्थ शरीर और त्वचा के लिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पीने की आवश्यकता होती है स्वच्छ जल. कॉफी, चाय, पैकेज्ड जूस केवल सादे पानी की आवश्यकता को बढ़ाते हैं, और आमतौर पर सोडा को आहार से बाहर करना बेहतर होता है।

12. कल के लिए रात का खाना तैयार करें

पैसे बचाएं, समय बचाएं और अपने स्वाद के लिए दोपहर का भोजन पकाएं। बहुत बार काम पर "खराब" कैलोरी पर नाश्ता करने की आवश्यकता होती है, या यहाँ तक कि दोपहर का भोजन भी छोड़ दिया जाता है। शाम को अग्रिम रूप से तैयार करें, उदाहरण के लिए, सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ एक स्वस्थ सलाद।

13. कुछ ऐसा करें जो आपको शांत करे।

क्या आपको अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखने या 10 मिनट का ध्यान करने की ज़रूरत है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, आप निश्चित रूप से इसके लायक हैं!

14. मिठाई छोड़ें

चीनी, बेशक, सेरोटोनिन को बढ़ाती है, जिसे "खुशी का हार्मोन" भी कहा जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोने से पहले दु: ख और तनाव केक को जब्त करने की आवश्यकता है। फल या डार्क चॉकलेट के टुकड़े के साथ करना बेहतर है।

15. अपने अगले दिन की योजना बनाएं

आने वाले वर्ष के लिए योजनाओं को लिखना आवश्यक नहीं है - एक छोटी-सी टू-डू सूची आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और "अपने सिर में गड़बड़ी" से बचने की अनुमति देगी।

16. अपने आप को लाड़ प्यार

तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। चाहे आपने सुगंधित मोमबत्तियां जलाने या शास्त्रीय संगीत सुनने का सपना देखा हो - इसे करें! 5 मिनट का वास्तविक आनंद भी आपके मन की शांति के लिए अच्छा है।

17. वह करें जो आपके पास करने का समय नहीं था

अगर आपको लगता है कि आज आपके पास जिम में पर्याप्त समय नहीं था, तो घर पर ही इस कमी को पूरा करें। उदाहरण के लिए, आप प्रेस या स्क्वैट्स के लिए प्लैंक एक्सरसाइज कर सकते हैं, जो नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अच्छा है।

18. खुद को बधाई

आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए खुद की प्रशंसा करें: जल्दी उठें, एक अविश्वसनीय प्रस्तुति दें, या एक सौदे पर हस्ताक्षर करें। गर्व करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। उसके बाद, वह विशेष रूप से अच्छी तरह से सोता है।

19. अधिक मुस्कुराओ

बीते दिनों की मुश्किलों को याद न करें, कुछ ऐसा ढूंढे जिससे आपको हंसी आए। सबसे पहले, यह उपयोगी है, दूसरी बात, यह मजेदार है।