यह रहा सौदा: मैं कई बार शून्य पर रहा हूं, कुछ बार जीवन में वापस आ गया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की। जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार खरोंच से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियां बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना किसी निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी ऐसा इसलिए होता था क्योंकि मैं अपनी पिछली नौकरी में सभी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

अपने आप को फिर से आविष्कार करने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरे शब्दों को नमक के दाने के साथ लें। मेरे मामले में यही काम किया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं।

1. बदलाव कभी खत्म नहीं होता

हर दिन आप खुद को फिर से खोजते हैं। आप हमेशा चलते रहते हैं। लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि आप वास्तव में कहां जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ स्लेट से शुरू करें

आपके सभी पिछले लेबल केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? लाखों के मालिक हैं? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है। तुम शून्य हो। यह कहने की कोशिश न करें कि आप इससे ज्यादा हैं।

3. आपको एक सलाहकार की आवश्यकता है

नहीं तो तुम नीचे जाओगे। किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक संरक्षक की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के संरक्षक

सीधा। कोई है जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे यह कैसे मिला। इसका क्या मतलब है? रुकना। वैसे, मेंटर्स द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश गुरु आपसे घृणा करेंगे।

परोक्ष। पुस्तकें। चलचित्र। आप 90% निर्देश पुस्तकों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे मेंटर के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। 200-500 . हैं अच्छी किताबेंजो पढ़ने लायक हैं। मैं प्रेरणादायक किताबों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज में विश्वास करते हैं, उसे रोजाना पढ़ने से अपने विश्वासों को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है। यदि आप कुछ नहीं हैं और अपने आप को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों के लिए एक रूपक बन सकता है। आप जिस पेड़ को देखते हैं, उसकी जड़ें नज़र से बाहर हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है यदि आप बिंदुओं को एक साथ बांधते हैं। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "डॉट्स कनेक्ट" होगा।

5. चिंता मत करो अगर कुछ भी आपको उत्साहित नहीं करता है

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरू करें। छोटे कदम उठाएं। आपको सफल होने के लिए जुनून की जरूरत नहीं है। अपने काम को प्यार से करें, सफलता एक स्वाभाविक लक्षण बन जाएगी।

6. खुद को फिर से खोजने में समय लगता है: पांच साल

यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है।

वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू करते हैं।

वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं। आप अंत में समझते हैं कि आपके अपने एकाधिकार के खेल का नक्शा कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसे कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपने लिए अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।

वर्ष 5: आप एक भाग्य बनाते हैं।

पहले चार वर्षों में कभी-कभी मैं निराश हो जाता था। मैंने खुद से पूछा, "ऐसा अभी तक क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। कोई बात नहीं, बस चलते रहो। या बंद करो और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मरोगे, और फिर इसे बदलना वास्तव में कठिन होगा।

7. अगर आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गलत है।

एक अच्छा उदाहरण गूगल है।

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है। जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "आप जो प्यार करते हैं उसे करने के बारे में कैसे?" आने वाले कई दिन ऐसे होंगे जब आप जो करते हैं वह आपको पसंद नहीं आएगा। अगर आप इसे शुद्ध प्रेम से कर रहे हैं, तो इसमें पांच साल से ज्यादा का समय लगेगा। खुशी आपके दिमाग से सिर्फ एक सकारात्मक प्रतिक्रिया है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे। आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. आप कब कह सकते हैं, "मैं एक्स कर रहा हूँ"? X आपका नया पेशा कब बनता है?

10. मैं एक्स कब करना शुरू कर सकता हूं?

आज। अगर आप पेंट करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र पेंट करें। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन कार्य करें:

पढ़ना

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। खुद का पुनर्निर्माण आज से शुरू हो रहा है। रोज रोज।

11. मैं कब पैसा कमाऊंगा?

एक साल में आप इस व्यवसाय में 5,000-7,000 घंटे लगा देंगे। यह आपको किसी भी मेजर में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए काफी है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जाएंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपने लिए प्रदान करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं।

12. पांचवें वर्ष तक आप शीर्ष 30-50 में होंगे, जिससे आप भाग्य बना सकते हैं।

13. कैसे निर्धारित करें कि मेरा क्या है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 किताबें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। यदि आप तीन महीने के बाद ऊब जाते हैं, तो किताबों की दुकान पर वापस जाएं। भ्रांतियों से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सबक असफलता से ही मिलता है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो। मेरे लिए दिलचस्प जीवनआप खुद को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार फेल हो जाते हैं। यह भी मजेदार है। ये प्रयास आपके जीवन को एक कहानी की किताब में बदल देंगे, न कि एक पाठ्यपुस्तक में। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक हो। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वो कल आपकी जीवनी में होंगे।

स्वीकार करना दिलचस्प समाधानऔर आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वे आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएंगे।

16. क्या होगा अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद है? बाइबिल पुरातत्व या 11 वीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कि कैसे। जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो पथ के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. क्या होगा यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं एकाउंटेंट बनूं?

आपने अपने जीवन के कितने साल अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म की प्रतीक्षा करें। आप चुनते हैं।

स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं। आजादी, सरकार नहीं। स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब आप अपने को संतुष्ट करेंगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनके बताए मार्ग पर चलूं।

यह ठीक है। उसका तरीका जानें। फिर इसे अपने तरीके से करें। ईमानदारी से।

सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता है। तब आपको उसकी मांगों का पालन करना होगा जब तक कि वह बंदूक कम न कर दे।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

खुद को बदलने वाला इंसान हमेशा पाता है खाली समय. अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढ रहा है और उन्हें उस तरह से बदल रहा है जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।

20. क्या होगा अगर मेरे दोस्त सोचते हैं कि मैं पागल हूँ?

ये दोस्त क्या हैं?

21. अगर मैं अंतरिक्ष यात्री बनना चाहता हूं तो क्या होगा?

यह अपने आप को बदलने के बारे में नहीं है। यह एक विशिष्ट पेशा है। अगर आपको स्पेस पसंद है, तो कई प्रोफेशन हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गेलेक्टिक का निर्माण किया।

22. क्या होगा अगर मुझे शराब पीने और दोस्तों के साथ घूमने में मज़ा आता है?

इस पोस्ट को एक साल में फिर से पढ़ें।

23. और अगर मैं व्यस्त हूँ? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में फिर से पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे, और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।

24. अगर मैं कुछ भी नहीं कर सकता तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें।

25. क्या होगा यदि मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह बेकार है?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें।

26. क्या होगा यदि मुझे एक बंधक या अन्य ऋण का भुगतान करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है?

बिंदु 19 को फिर से पढ़ें।

27. मैं हमेशा एक बाहरी व्यक्ति की तरह क्यों महसूस करता हूँ?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। अधिकार में किसी ने भी उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी न कभी धोखेबाज की तरह महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकता संशय से पैदा होती है।

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता। प्रेरणा के लिए पढ़ने के लिए एक किताब का नाम बताएं

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. क्या होगा अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूँ?

परिवर्तन आपके शरीर में लाभकारी पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देगा: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ो, और तुम बिल्कुल भी ठीक न हो, लेकिन तुम स्वस्थ हो जाओगे। स्वास्थ्य को बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। ज्यादा सो। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलने के लिए ये महत्वपूर्ण कदम हैं।

30. क्या होगा यदि मेरे साथी ने मुझे स्थापित किया और मैं अभी भी उस पर मुकदमा कर रहा हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तुम थी।

31. और यदि वे मुझे बन्दीगृह में डाल दें?

अद्भुत। बिंदु 2 फिर से पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. और अगर मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ?

कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ। अंतर्मुखी सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।

33. क्या होगा अगर मैं पांच साल इंतजार नहीं कर सकता?

अगर आप पांच साल में जिंदा रहने की योजना बनाते हैं, तो आप आज से शुरू कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे करें?

संकेंद्रित वृत्त बनाएँ। आपको बीच में होना चाहिए। अगला सर्कल मित्र और परिवार है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - जिन लोगों को आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - अपने क्षेत्र में सम्मेलन के प्रतिभागियों और राय नेताओं। फिर गुरु हैं। फिर - ग्राहक और पैसा बनाने वाले। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. क्या होगा अगर मेरा अहंकार मेरे काम के रास्ते में आ जाए?

छह महीने या एक साल के बाद, आप बिंदु 2 पर लौट आएंगे।

36. क्या होगा अगर मैं एक ही बार में दो चीजों के बारे में भावुक हो जाऊं? और मैं नहीं चुन सकता?

उन्हें मिलाएं और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना भावुक हूं कि मैं दूसरों को सिखाना चाहता हूं कि मैं खुद क्या सीख रहा हूं?

YouTube पर व्याख्यान पढ़ें। एक-व्यक्ति दर्शकों के साथ शुरू करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. क्या होगा अगर मैं अपनी नींद में पैसा कमाना चाहता हूँ?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आप पर्याप्त ज्ञान (100-200 पुस्तकों के बाद) जमा कर लेते हैं, तो 20 विभिन्न संभावित आकाओं के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको जवाब नहीं देगा। 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं।

40. क्या होगा अगर मैं विचारों के साथ नहीं आ सकता?

फिर इसका अभ्यास करें। मानसिक मांसपेशियां शोष की ओर प्रवृत्त होती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है।

अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करता तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल होगा। इससे पहले कि यह आसन मेरे पास आसानी से आ जाए, मुझे यह व्यायाम प्रतिदिन कुछ समय के लिए करना है। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. क्या होगा यदि मैं वह सब कुछ करूँ जो आप कहते हैं, लेकिन यह अभी भी काम नहीं करता है?

यह निकलेगा। बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।

पथ का अंत खोजने की कोशिश मत करो। आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते। लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझ जाएंगे कि अगर आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः रास्ते के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. क्या होगा अगर मैं नीचे महसूस करना शुरू कर दूं?

दिन में एक घंटे मौन में बैठें। आपको अपने मूल में वापस आने की जरूरत है।

अगर आपको लगता है कि यह बेवकूफी भरा लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. और अगर मौन में बैठने का समय नहीं है?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है। आपको बस बैठना है।

45. और अगर मैं डर जाऊं?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी भी गपशप न करें। अच्छी सेहत का पहला रहस्य नींद है। केवल एक ही नहीं, बल्कि पहला। कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है, या कि उनके देश में जो लोग बहुत सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल होंगे और युवा मरेंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारे दिमाग को जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया जाता है। और जब आप अपने किसी मित्र के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके 150 मित्र नहीं हैं, तो मस्तिष्क गपशप पत्रिकाओं को तब तक पढ़ना चाहेगा जब तक कि ऐसा न लगे कि उसके 150 मित्र हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​​​और अगर मुझे सब कुछ लगता है कि मैं कभी सफल नहीं होऊंगा?

प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को मत दबाओ। अपने गुस्से पर ध्यान दें।

लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को कृतज्ञ होने दें। क्रोध कभी प्रेरित नहीं करता, लेकिन कृतज्ञता कभी प्रेरित नहीं करती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का सेतु है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. और अगर मुझे लगातार किसी तरह के व्यक्तिगत झगड़ों से जूझना पड़ता है?

आसपास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

एक व्यक्ति जो खुद को बदलता है वह लगातार ऐसे लोगों से मिलेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको ऐसे लोगों को देगा जो आपको रोकने की कोशिश कर रहे हैं।

ना कहना सीखें।

48. क्या होगा अगर मैं अपने कार्यालय की नौकरी से खुश हूं?

49. मुझे तुम पर भरोसा क्यों करना चाहिए? आप कई बार असफल हुए हैं

मुझ पर भरोसा मत करो।

50. क्या आप मेरे गुरु होंगे?

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236 069 6 जीवन अपनी सभी अभिव्यक्तियों में अद्भुत और सुंदर है, उतार-चढ़ाव, दुख और खुशी, प्लस और माइनस के साथ ... केवल इसलिए कि यह मौजूद है। लेकिन यदि रास्ते में अधिक से अधिक अवरोहण और पतन होते हैं, अवसाद और उदासीनता आपको खुश रहने से रोकती है और इस भावना को जाने नहीं देती है कि सब कुछ एक गतिरोध पर पहुंच गया है, तो इसका मतलब है कि यह आपके जीवन को बदलने का समय है। बेहतर पक्ष. और आपको ऐसा करने की ज़रूरत है, तब भी जब आप बिल्कुल भी बदलाव नहीं चाहते।

हमने इस लेख की तैयारी के लिए बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया। इसमें विभिन्न प्रकाशित प्रकाशनों, सम्मेलनों, प्रशिक्षणों और निश्चित रूप से सामग्री शामिल है निजी अनुभव. लेख व्यावहारिक सलाह से भरा है, जिसके बारे में जागरूकता और आवेदन निश्चित रूप से आपके जीवन में बदलाव लाएगा। हम आपको बताएंगे कि कहां से शुरू करें। आगे की कार्रवाइयाँ प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करना चाहिए कि वह क्या प्राप्त करना चाहता है। ठीक है चलते हैं! बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें

जीवन परिवर्तन के विचार कहाँ से आते हैं?

हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन सपने को सच करने के लिए एक जगह बैठना और इंतजार करना काफी नहीं है। इसलिए हमें कार्रवाई करनी होगी।

सबसे पहले, विचार आते हैं जो कहते हैं कि सब कुछ पर्याप्त है, यह अब संभव नहीं है! और वे, बदले में, कार्यों में अमल में लाते हैं। यह, निश्चित रूप से, अपने स्वयं के जीवन के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के साथ। आखिरकार, आप स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, अपने आप को एक नैतिक शून्य में ला सकते हैं (जो बहुत अवांछनीय है, क्योंकि वहां से बाहर निकलना मुश्किल है)। इस संबंध में, मन और आत्मा को कार्रवाई करने के लिए किसी भी संकेत के साथ, उसे तुरंत अपने जीवन को बदलने के लिए पहला प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए।

पहला कदम - बदलाव कैसे शुरू करें ?

हर कोई सहज रूप से जानता और महसूस करता है कि अपने आप से बेहतर शुरुआत करें. लेकिन ऐसा करना बहुत मुश्किल है, और सामान्य तौर पर, पहला कदम हमेशा सबसे कठिन होता है। लेकिन समस्या का सार इस तथ्य में भी निहित है कि एकमात्र सही रास्ता चुनना आवश्यक है जिसके साथ कुछ समय के लिए, बिना मुड़े, जाना आवश्यक होगा। और यह भी तय करें कि आप वास्तव में किसके पास आना चाहते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

1. अपने जीवन और अपने स्वयं के "मैं" पर थोड़ा शोध करें। इस बारे में सोचें कि आप किन बिंदुओं को ठीक करना चाहते हैं, बेहतर करना चाहते हैं, जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है, और किन पहलुओं को कुल मिलाकर समाप्त करना वांछनीय है। इस तरह के काम को दिमाग में नहीं, बल्कि कागज की एक शीट पर करना आसान है, सभी रोमांचक बिंदुओं को लिखना, निश्चित रूप से, सकारात्मक को नकारात्मक से अलग करना।
2. फिर आपको प्रत्येक स्थिति को चित्रित करने की आवश्यकता है, अर्थात वांछित के विपरीत लिखें - आप इसे क्यों हासिल करना चाहेंगे?तथा लक्ष्य तक कैसे पहुंचे. सूची में वे आइटम जो नकारात्मक अर्थ रखते हैं, उन्हें भी चित्रित किया जाना चाहिए, और फिर उन्हें काटकर भूल जाना चाहिए।

यह ठीक यही क्रिया है - अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, जरूरतों को कागज के एक टुकड़े पर लिखना - यह आपके जीवन को बदलने, बेहतर बनने की दिशा में पहला कदम है! यह एक बदलाव का समय है! चेकलिस्ट लक्ष्य को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करती है और यह समझने में मदद करती है कि जीवन से क्या हटाने की जरूरत है और इसे आपको संतुष्ट करने के लिए क्या जोड़ना है।

शुरुआत! लेकिन तत्काल सुधार, परिवर्तन और कायापलट की उम्मीद नहीं की जा सकती है। यह प्रक्रिया काफी लंबी और कठिन है। आपको बहुत धैर्य रखने की जरूरत है। त्वरित परिवर्तनों की अपेक्षा केवल पूरे मूड को खराब कर सकती है, जो एक अपरिहार्य टूटने का कारण बनेगी और आपके "गर्त" में वापस आ जाएगी।

अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको अथक रूप से, लगातार अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है। यह संभव है कि पहले तो सिर में बुरे विचार आएंगे, मन सभी प्रकार के प्रमाणों की तलाश करेगा कि खुशी अन्य लोगों का भाग्य है, आदि। सकारात्मक परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले लगभग सभी लोग इसके साथ पाप करते हैं। मुख्य बात रुकना नहीं है, अपने आप को एक साथ खींचना और जारी रखना है! और अपनी पिछली सेटिंग्स में वापस न जाने के लिए, आपको अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से बदलने के लिए निम्नलिखित सिफारिशों और तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

किसी भी व्यवसाय में सफल होने के लिए, आपको इसे शुरू करने से पहले एक विस्तृत कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता होती है। तो पहली सिफारिश है:

#1 लेखन निर्देश

यह वांछनीय है कि लक्ष्य के रास्ते में प्रत्येक युद्धाभ्यास पर विस्तार से विचार किया जाए। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप कुछ भी नहीं भूल सकते, आपको सब कुछ ठीक करने की आवश्यकता है। और फिर आप वांछित प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं।

अपने दिमाग में आदेश याद रखें और विचार = जीवन में आदेश! यह परिवर्तन के मार्ग पर एक स्वयंसिद्ध बन जाना चाहिए।

एक अच्छी योजना कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको पहले चरण पर लौटना चाहिए - आपकी इच्छा सूची। यह पहले से ही बताता है कि प्रत्येक लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए। और अब यह सूची बहुत उपयोगी है। ताकि एक भी विवरण छूट न जाए और नोट्स से विस्तृत निर्देश प्राप्त करें।

प्रत्येक सूची आइटम को तालिका के रूप में दर्शाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य है: वजन कम करना .

बाधाएं	क्या मदद कर सकता है?	कार्रवाई	आप जो चाहते हैं वह आपको क्या देगा?
1. आहार को सहन करने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति की कमी। 2. भोजन की लत। 3. अस्वास्थ्यकर स्नैक्स। 4. जाम की समस्या।	1. साहित्य। 2. इंटरनेट। 3. पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट। 4. एक दोस्त के साथ मैराथन। 5. प्रेरक चित्र।	1. उचित पोषण के लिए एक मेनू विकसित करें। 2. धीरे-धीरे खेल से जुड़ें (कब?) 3. सप्ताह में एक बार अपना वजन करें। 4. एक इनाम प्रणाली के साथ आओ।	1. स्वास्थ्य। 2. सुंदरता: साफ त्वचा, स्वस्थ रंगत।

बेशक, तालिका के प्रत्येक कॉलम में कई और आइटम हो सकते हैं। सब कुछ व्यक्तिगत है। एक डायरी या ब्लॉग शुरू करना भी उपयोगी होगा, जहाँ, स्वयं लक्ष्यों के अलावा, आप अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों को लिख सकते हैं, गलतियों का वर्णन कर सकते हैं, आदि।

#2 सर्वोत्तम परिणाम के लिए सेट करें

हमेशा, जैसे ही मायूसी और खराब मूडफिर से वापस पोजीशन जीतना शुरू कर देंगे, यह जरूरी है खुद को मजबूर करनासकारात्मक लहर पर वापस जाओ। किसी भी तरह से: पुष्टि पढ़ें, कुछ शांत करें, संगीत सुनें, आदि। ऐसे मामलों के लिए हमेशा कुछ प्रेरक हाथ में रखना अच्छा होता है। कम से कम सिर्फ आपकी सूची, जो उन सभी अच्छे बिंदुओं को सूचीबद्ध करती है जो परिवर्तन देंगे।

आपको हमेशा यह याद रखने की जरूरत है कि सब कुछ किस उद्देश्य से शुरू किया गया था। अपने आप से ज़ोर से कहने में संकोच न करें कि सब कुछ निश्चित रूप से निकलेगा, उपलब्धियों को लिखिए। आखिरकार, वे छोटी-छोटी असफलताओं के सामने भी स्मृति से जल्दी मिट जाते हैं। सकारात्मक परिवर्तनों की गतिशीलता को अपने सामने देखकर, गिरावट के दौर से बचना बहुत आसान हो जाएगा।

इस स्तर पर सही तरीके से कैसे कार्य करें? आपको अपने जीवन से नकारात्मकता को खत्म करने की जरूरत है।

1. झगड़ों और झगड़ों से बचें. और, सामान्य तौर पर, लोगों के साथ सभी प्रकार की झड़पों से।
2. हमेशा एक समझौता खोजें. या आप केवल संघर्ष की स्थिति को अनदेखा कर सकते हैं।
3. छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें, केवल अपने आस-पास के उज्ज्वल, अच्छे, सकारात्मक पर ध्यान दें. इससे अच्छे परिवर्तन होते हैं और व्यक्ति के अस्तित्व के एक नए चरण में संक्रमण की सुविधा होती है।
4. आपको अपने अतीत को जाने देना होगा।. अपने आप को सभी नकारात्मक, दुखद क्षणों, अपूर्ण कार्यों आदि को क्षमा करें। अब आपको एक नए जीवन के बारे में सोचना चाहिए, लेकिन आपको "यहाँ और अभी" होने की आवश्यकता है।

बेशक, खुशी के रास्ते में, टूटने और विस्फोट होंगे। लेकिन हमें उन्हें पूरे रास्ते को पार करने और उस स्तर पर वापस जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, जहां से इसे शुरू किया गया था, यदि कम नहीं। अपने आप पर लगातार काम ऐसा नहीं होने देगा।

#3 अनावश्यक और बुरी आदतें एक ताकत है जो पीछे खींचती है

यह न केवल शराब, धूम्रपान, आदि को संदर्भित करता है, बल्कि सामान्य तौर पर, सभी आदतें जो एक नए में जाने नहीं देती हैं सुखी जीवन. यह क्या हो सकता है? यह आसान है:

• माँ से बात करो;
• देर से बिस्तर पर जाना, लगातार नींद की अत्यधिक कमी की स्थिति में रहना;
• वादे भूल जाओ;
• आलसी रहो;
• कल के लिए सब कुछ बंद कर दो;
• बहुत खाओ या पास करो;
• अक्सर टीवी देखना
• फोन पर खिलौने खेलें;
• अपने बाल धोना भूल जाओ :)
• अपने नाखून काटना, आदि।

हर कोई अपने लिए सूची जारी रखेगा। कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं हैं, लेकिन कोई भी पूर्णता के प्रयास में हस्तक्षेप नहीं करता है। हानिकारक से छुटकारा पाने और उपयोगी को प्राप्त करने से, आप खुद को बेहतर, अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।. व्यसनों से छुटकारा पाना एक कठिन, लेकिन मनोरंजक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिससे आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। आनंदमय परिवर्तन के लिए इस मद को योजना में शामिल किया जाना चाहिए। और आज, बुरे को अच्छे से बदलना शुरू करें। उदाहरण के लिए, नींद को सामान्य करें, दैनिक दिनचर्या से टेलीविजन देखने को बाहर करें, पोषण की समीक्षा करें, आदि। समय के साथ (शायद तुरंत नहीं), नई आदत जड़ लेगी और एक अद्भुत सकारात्मक भविष्य के करीब एक कदम आगे ले जाएगी। यदि आप इस भावना को जानते हैं, तो इसे अधिक बार याद रखें: वह भावना जब आपको पता चलता है कि आपने अपने आप पर बहुत काम किया है और एक निश्चित सफलता हासिल की है! इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा, आगे बढ़ने की ताकत मिलेगी, नए लक्ष्य निर्धारित होंगे।

#4 लोगों के लिए खुला रहना आगे बढ़ रहा है

• आप लोगों, अपने रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों से छुपा नहीं सकते. इसका मतलब है कि जो खुश हो सकते हैं, समर्थन कर सकते हैं, बस अपनी उपस्थिति से आत्मा को ऊपर उठा सकते हैं। यदि आपके किसी जानने वाले के पास आपकी इच्छा सूची में कुछ है, तो आपको निष्पक्ष रूप से स्थिति पर विचार करने और यह सोचने की आवश्यकता है कि किस कार्य ने इस व्यक्ति को आपका सपना देखने की अनुमति दी। और यह पूछना बेहतर है कि वह इस लक्ष्य तक कैसे गए और इसे हासिल किया। शायद सलाह उपयोगी होगी, और आज उन्हें अपनी योजना में फिट करना संभव होगा।

• दोस्तों के साथ अधिक संवाद करना चाहिए. अपने अनुभव और समस्याओं को साझा करना आवश्यक नहीं है, खासकर यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आप बस एक सुखद शगल से सकारात्मक ऊर्जा के साथ खुद को चार्ज कर सकते हैं, बातचीत जो आपके दिल को प्रिय है। दुनिया तब और भी खूबसूरत लगती है जब दुनिया में कोई ऐसा शख्स हो जिस पर भरोसा किया जा सके।
• लेकिन दुष्ट, निराशावादी, सुस्त लोगों के साथ संपर्क काफी सीमित होना चाहिए. और हो सके तो इनसे पूरी तरह परहेज करें।

व्यक्तिगत विकास के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन वह व्यक्ति है जिसके आगे आपको बढ़ने की जरूरत है, गिरने की नहीं!

वैसे, नए परिचित भी आपको अपने पुराने विचारों और दृष्टिकोणों को जीवन की नई दिशाओं में बदलकर आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। आखिरकार, वे दुनिया को खोलना सिखाते हैं।

#5 रुचियां और शौक जाने का रास्ता है!

हमें यह याद रखने की जरूरत है कि हम बचपन में क्या पसंद करते थे। यह अक्सर कॉलिंग है। उदाहरण के लिए, आप वास्तव में पतझड़ के पत्तों या अनाड़ी लकड़ियों को इकट्ठा करना पसंद करते हैं जो जानवरों की तरह दिखते हैं, सीना या बुनना, पुराने फर्नीचर को सजाना, पकाना या सेंकना, कागज पर कुछ पेंट करना, अन्य बच्चों को नया सिखाना विदेशी शब्दआदि। या शायद बचपन में नहीं, बल्कि वयस्कता में और काफी सचेत जीवनमैं कुछ करना चाहता था, लेकिन किसी तरह सब कुछ मेरे हाथ तक नहीं पहुंचा या संदेह से दूर हो गया। लेकिन कोई भी व्यक्ति जो खुद को अपने पसंदीदा व्यवसाय में पाता है, वह खुश होता है। तो तुम भी खुश क्यों न हो !?

इसके अलावा, रुचियां काफी सांसारिक हो सकती हैं। यदि पढ़ना, सुईवर्क करना, खेल खेलना अच्छा है, तो इसके लिए समय आवंटित करना उचित है। और जब ऐसा लगता है कि कुछ भी रुचिकर नहीं है, तो वह केवल प्रतीत होता है। इस दुनिया में बड़ी संख्या में चीजें मौजूद हैं जो उदास विचारों से विचलित होती हैं और निराशा को जीतने और पथ की शुरुआत में वापस धकेलने की अनुमति नहीं देती हैं। कई दिलचस्प पाठ्यक्रम और कक्षाएं हैं जो प्रेरित कर सकती हैं। और प्रेरणा खुशी लाती है!

कदम दर कदम यह अहसास आता है कि कोई रास्ता नहीं है, कि दिल पूरी तरह से बदलने के लिए खुला है, जीवन में सबसे अच्छा और सबसे खूबसूरत बदलाव। लेकिन ये सिफारिशें दुनिया को अच्छे तरीके से उलटने के लिए काफी नहीं हैं। इसलिए, अधिक टिप्स महत्वपूर्ण हैं जो आपके जीवन को बदल देंगे।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें? ऐसा करने के लिए आपको अलौकिक होने की आवश्यकता नहीं है। सभी विधियां अविश्वसनीय रूप से सरल हैं। मुख्य बात शुरू करना है और समय के साथ निराशावाद, पीड़ा और शिकायतों का कोई निशान नहीं होगा।

1. यदि आप लगातार अपने शरीर को रोकते हैं तो जीवन बदलने वाली कोई भी सर्वोत्तम विधि मदद नहीं करेगी।गुणवत्ता पर ध्यान देना आवश्यक है और। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं! जरूरी नहीं कि आप अपने ही बगीचे की सब्जियां और फल ही खाएं और शराब बिल्कुल भी न पिएं। आपको बस जितना संभव हो सके अंदर कचरे के प्रवाह को सीमित करने की आवश्यकता है।
2. दूसरी भाषा सीखना शुरू करें. यह न केवल एक अद्भुत मानसिकता होगी, बल्कि यह पेशेवर बदलाव का भी एक बड़ा अवसर होगा। कभी-कभी, किसी नए शब्द को याद करने के प्रयास में, आप उसके अर्थ के बारे में सोचने लगते हैं, समानार्थक शब्द खोजते हैं। यह सब सोच के विकास की ओर ले जाता है, आपको सामान्य से परे ले जाता है, इस प्रकार परिवर्तन की ओर ले जाता है। और इसके अलावा, अब उसी अंग्रेजी का ज्ञान सनक से ज्यादा जरूरत है।
3. और पढ़ने की जरूरत है. पत्रिकाएं और अन्य लाइट रीडिंग नहीं, बल्कि किसी की विशेषता में विकास के लिए कुछ। या क्लासिक्स, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, इतिहास, आदि। आप पढ़ नहीं सकते, लेकिन सुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि 7 दिनों में कम से कम एक किताब। यह प्रति वर्ष लगभग 52 निकलता है। बावन कार्य जो जीवन को बदलने के लिए निश्चित हैं।
4. सप्ताहांत को सोफे पर नहीं बिताना चाहिए. कहीं भी - जिम में, बाहर, संग्रहालय, सिनेमा, प्रदर्शनी में, दूसरे शहर में या रिश्तेदारों से मिलने। आप पैराशूट से कूद भी सकते हैं, घोड़े की सवारी करना सीख सकते हैं, आँख बंद करके टाइप कर सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि अधिक छापें जमा करना, वे जीवन को भर देते हैं, यह उनके साथ बहुत अधिक दिलचस्प हो जाता है। आपको स्थिर बैठने की आवश्यकता नहीं है। दुनिया के साथ क्षितिज और संपर्क के क्षेत्र का विस्तार करना आवश्यक है। परिवर्तन आंदोलन से शुरू होता है।
5. एक व्यक्तिगत ब्लॉग या डायरी आपको असहनीय होने की तुलना में तेजी से समस्याओं से निपटने में मदद करेगी।. उनकी उपयोगिता तर्क करने, सोचने और विश्लेषण करने की क्षमता में निहित है। और उनमें जो आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उसके बारे में लिखना बेहतर है। और अगर व्यक्तिगत डायरीशायद कोई इसे नहीं पढ़ेगा, तो ब्लॉग निश्चित रूप से अपने प्रशंसकों को ढूंढेगा, और अतिरिक्त पैसे कमाने में भी मदद करेगा। और जो आपको पसंद है उसे करना और उसके लिए भुगतान करना बहुतों का सपना होता है। वास्तव में, बहुत बार विपरीत सच होता है।
6. यदि आप अपने समय का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपके लिए जीना बहुत आसान हो जाएगा।तुरंत निर्णय लेने, आज कार्य करने की आदत विकसित करना आवश्यक है, न कि कल या "बाद में"। जो कुछ भी योजनाबद्ध है उसे किया जाना चाहिए या दूसरे के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए। लेकिन, मुख्य बात यह है कि नियोजित मामलों को पूरा किया जाता है, और अनिश्चित काल के लिए स्थगित नहीं किया जाता है। अन्यथा, वे नीचे खींचते हुए मृत वजन बन जाएंगे। और हमें ऊपर उड़ने की जरूरत है! और जो कुछ नहीं किया गया था उसे याद रखना और उसे लिखना अच्छा होगा। पता लगाएँ कि क्या इन मामलों को पूरा करने के लिए परिस्थितियों में आवश्यकता है। यदि नहीं, तो मन की शांति से उन्हें पार किया जा सकता है। अगर हां, तो जल्द ही बना लें। यह अविश्वसनीय राहत लाएगा और कई नई और बहुत जरूरी ताकतों को मुक्त करेगा।
7. आपको इंटरनेट पर मूर्खतापूर्ण शगल को छोड़ देना चाहिए, खासकर ऐसे खेलों से जो न केवल समय, बल्कि जीवन भी चुराते हैं। यदि आप नेटवर्क की असीमित संभावनाओं का उपयोग करते हैं, तो केवल लाभ के साथ - विकास, प्रशिक्षण, कार्य आदि के लिए। और दोस्तों के साथ लाइव संवाद करना बेहतर है। व्यक्तिगत बैठकों, बातचीत, स्पर्श संवेदनाओं, हँसी, मुस्कान से ज्यादा सुंदर क्या हो सकता है? साझा सुखद यादें इस तरह से बनाई जाती हैं, न कि वर्ल्ड वाइड वेब पर इमोटिकॉन्स द्वारा।
8. खबरों में दिलचस्पी बंद करने का मतलब दुनिया से पिछड़ जाना नहीं है।हर कोई मुख्य बात पर बात करेगा। और सब कुछ गौण और सतही ही जीवन में हस्तक्षेप करता है, जिससे अनावश्यक अशांति, भावनाएं और वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ अस्पष्ट हो जाता है। यह सब भ्रमित करने वाला है।
9. कोई आश्चर्य नहीं कि ऐसी कहावत है - जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है. सुबह के घंटों को लाभ के साथ बिताना सीख लेने के बाद, आप जल्द ही देखेंगे कि आप एक दिन में और कितनी चीजें कर सकते हैं। जब आप देर से बिस्तर पर जाते हैं तो उससे कहीं ज्यादा। एक व्यक्ति को सोने के लिए 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, बशर्ते कि वह नेतृत्व करे स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। यदि आप 23.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं और 06.00 बजे उठते हैं, तो आप अपने जागने के दौरान पूरी दुनिया को उल्टा कर सकते हैं। आज, अधिक से अधिक लेखकों और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षकों को सलाह दी जाती है कि वे अपना दिन जल्द से जल्द शुरू करें। आश्चर्यजनक परिणाम दिखा रहे हैं लोग! जब दोपहर के भोजन से पहले सब कुछ किया जाता है तो प्रशंसा की कोई सीमा नहीं होती है और कुछ और करने या अपनी खुशी के लिए कुछ करने का समय होता है।
10. यात्रा खुद को और अपने जीवन को बदलने का एक तरीका है।. दुनिया कितनी विविध है, यह समझने के लिए दूर ऑस्ट्रेलिया के लिए उड़ान भरना जरूरी नहीं है। आपको यह महसूस करने के लिए महंगी यात्राओं की आवश्यकता नहीं है कि आपके छोटे से स्थान को संपूर्ण ब्रह्मांड मानने का कोई मतलब नहीं है - यह बहुत व्यापक है और चेतना की सीमा से परे है। यात्रा करना व्यक्ति को अधिक सहिष्णु, अपनी कमजोरियों और दूसरों के प्रति सहिष्णु, बुद्धिमान और शांत बनाता है।
11. रचनात्मकता आपको विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदलने की अनुमति देती है. रचनात्मकता विकसित होती है दायां गोलार्द्धजो हमें विवरणों को नजरअंदाज किए बिना एक ही समय में कई काम करने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की कला करते हैं। यह प्रक्रिया अपने आप में इतनी मनोरम है कि उदासी, उदासी और निराशा के लिए समय नहीं है। बहुत कुछ जो अवास्तविक रूप से महत्वपूर्ण लग रहा था और जो दर्द लाता था वह कम हो जाता है और गौण हो जाता है, और फिर बिना किसी निशान के पूरी तरह से गायब हो जाता है यदि कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए भावुक होता है। आप अभ्यास कर सकते हैं:

• फोटोग्राफी,
• चित्रकारी,
• गायन,
• नृत्य,
• डिजाइन, आदि

मुख्य बात यह है कि काम खुशी देता है। शायद भविष्य में यह आय उत्पन्न करने में सक्षम होगा। किसी चीज में खुद को महसूस करना बहुत जरूरी है!

रचनात्मक गतिविधि में अद्भुत चिकित्सीय गुण होते हैं। यह आपको नुकसान, लालसा, निराशा के दर्द से बचने की अनुमति देता है।

1. व्यायाम शरीर को टोन करता है और खुशी के हार्मोन की वृद्धि को उत्तेजित करता है।(और चयापचय में सुधार)। और ठीक यही हम प्रयास कर रहे हैं। इसलिए, नियमित शारीरिक गतिविधि आपके जीवन को बदलने की योजना के बिंदुओं में से एक होनी चाहिए।
2. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है. आरंभ करने के लिए आपको कुछ भी चरम करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक ऐसी जगह पर जाने के लायक है जहां आप कभी नहीं गए हैं, एक अलग तरीके से काम करना, अपनी उपस्थिति या छवि बदलना। यहां तक ​​​​कि फर्नीचर की साधारण पुनर्व्यवस्था भी मदद करती है। कभी-कभी छोड़ना एक दर्दनाक प्रक्रिया होती है, लेकिन अक्सर यही आपको एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रेरित करती है। ब्रायन ट्रेसी (ब्रायन ट्रेसी) पब्लिशिंग हाउस MYTH द्वारा इसी नाम की किताब "हाउ टू गेट आउट द कम्फर्ट जोन" में यह काफी दिलचस्प तरीके से लिखा गया है। इसे हर उस व्यक्ति को पढ़ना चाहिए जिसने अपने जीवन को बदलने की राह पर चलने का फैसला किया है।

1. वित्तीय क्षेत्र में व्यवस्था बहाल करना आवश्यक है. खर्च और आय, निवेश और अन्य आर्थिक पहलुओं का नियंत्रण निश्चित रूप से उस व्यक्ति की योजना में मौजूद होना चाहिए जो अपना बदलना चाहता है आर्थिक स्थिति. चूंकि वित्तीय कठिनाइयों के रूप में कुछ भी अस्थिर नहीं हो सकता है। बटुए के लिए एक झटका हमें बदलने के रास्ते पर रोक देता है और ऐसे क्षणों में रचनात्मकता के बारे में भी सोचता है और पौष्टिक भोजननहीं चाहते। अपनी चेकलिस्ट में पैसे की समस्या को शामिल करें: एक अतिरिक्त अंशकालिक नौकरी लें, अपने ऋण का समय पर भुगतान करें, नौकरी बदलें, वेतन वृद्धि के लिए कहें, आदि।
2. अनावश्यक चीजों को फेंक दें. उन्हें खलिहान या गैरेज में न ले जाएं, बल्कि उनसे छुटकारा पाने या किसी को देने के लिए। और लगातार एक संतुलन बनाए रखें - एक नया प्राप्त करें, पुराने को हटा दें। पुरानी चीजें अतीत की गिट्टी हैं। जो तब तक आपके पास पहुंचता है जब तक आप उसे अपनी आंखों से हटा नहीं लेते। हटाने के लिए, आपको इसे फेंकना होगा। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जितनी बार संभव हो अपनी चीजों को छांटें और उन चीजों को फेंक दें जिनका आपने एक साल से अधिक समय से उपयोग नहीं किया है। इंटरनेट अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने के बारे में बड़ी संख्या में परियोजनाओं से भरा हुआ है जो वास्तव में परिणाम देते हैं।

एक ब्लॉगर के साथ एक दिलचस्प साक्षात्कार जो व्यक्तिगत उदाहरण को बढ़ावा देता है और साबित करता है कि आप अनावश्यक चीजों से छुटकारा पा सकते हैं और साथ ही इससे क्या होता है।

1. दुनिया को "सब कुछ के साथ" स्वीकार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।आकलन और विश्लेषण से इनकार करें, एक तटस्थ स्थिति लें, बल्कि एक सकारात्मक स्थिति लें। हर चीज में देखना बहुत अच्छा सिखाता है सकारात्मक पक्षएलेनोर पोर्टर की अद्भुत पुस्तक पोलीन्ना। आपको इसे अंत तक पढ़ना चाहिए, काम की नायिका यह लड़की किसी को भी जीवन का आनंद लेना सिखाएगी, यहां तक ​​​​कि सबसे कठोर निराशावादी भी।
2. अतीत को अतीत में रहने दो. इसे करने की जरूरत है! आगे बढ़ना! यह समय कितना भी अच्छा या बुरा क्यों न हो, वह पीछे हट जाएगा, जो सकारात्मक बदलाव के लिए खतरनाक है। हमें उसे सबक, अनुभव, अच्छे इंप्रेशन, सुखद यादें और अन्य सकारात्मक क्षणों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए और उसे शांति से जाने देना चाहिए। अतीत का वर्तमान में कोई स्थान नहीं है, सुखद भविष्य तो नहीं।

और आपको भी चाहिए:

• लेने से ज्यादा देना
• अपना ज्ञान साझा करें,
• डरो मत और बाधाओं के सामने मत रुको,
• करें जो पसंद करते हैं;
• विकास करना;
• अध्ययन करने के लिए;
• भीतर से परिवर्तन।

बेशक, और वह सब नहीं है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। लेकिन जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के सभी तरीके इस तथ्य पर आते हैं कि आपको सबसे पहले खुद को बदलने की जरूरत है। और फिर प्रतिक्रिया में दुनिया बदल जाएगी!

लेकिन आपको नया जीवन शुरू करने से क्या रोक रहा है? सकारात्मक परिवर्तन के शत्रु वे गलतियाँ हैं जो सुधारक करते हैं। यह वे हैं जो इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि कोई भी सकारात्मक निर्णय हार में समाप्त होता है और प्रारंभिक स्थिति में वापसी, यदि बदतर नहीं है।

5 गलतियाँ जो सकारात्मक बदलाव को रोकती हैं

1. सकारात्मक परिवर्तनों का विरोध करने वाला मुख्य आक्रमणकारी हमारा मस्तिष्क है। बहुत बार लोग यह भूल जाते हैं कि इसका कार्य जीवन बचाना है, न कि किसी व्यक्ति को सभी क्षेत्रों में आर्थिक रूप से सुरक्षित और खुशहाल बनाना। और वह जीवन के सामान्य तरीके, जीवन के स्थापित तरीके को, अस्तित्व के लिए एक सुरक्षित जगह के रूप में मानता है। जो कुछ भी इससे आगे जाता है उसे शत्रुता के साथ माना जाएगा। वह है वह सब कुछ नया जो वह खतरनाक और मानव जीवन के लिए खतरा मानता है.

इसलिए सकारात्मक बदलाव शुरू करने का महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय सबसे पहले खुद से सहमत होना जरूरी है।. लक्ष्यों की बारीकियों से नहीं (हालांकि यह अत्यंत महत्वपूर्ण भी है) असफलताओं से बचा जाएगा, लेकिन इसे प्राप्त करने के चरणों की सादगी से। अर्थात् सबसे निर्मल अभीप्सा को इस प्रकार चित्रित किया जाना चाहिए कि हमारे रक्षक को स्वप्न को अवास्तविक के रूप में दर्ज करने का संकेत देने की इच्छा न हो।

यह प्रभाव स्वयं नोटिस करना आसान है जब बेहतर के लिए परिवर्तन के संदर्भ में एक विशिष्ट सकारात्मक विचार, जीवन में लक्ष्य को लागू करने से लाखों विचार-बहाने हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने हर सुबह दौड़ने का फैसला किया? कैसा रहेगा:

• ख़राब मौसम?
• लोग देखेंगे?
• स्नीकर्स सामान्य नहीं हैं!
• मेरे पास आज कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है!

इसलिए, आपको हर चीज के बारे में सबसे छोटे विस्तार से सोचने की जरूरत है!

1. अक्सर यह माना जाता है कि परिवर्तन शुरू करने के लिए, आपको केवल एक निर्णय लेने की आवश्यकता है और बस, फिर किसी तरह सब कुछ अपने आप हो जाएगा। बेशक, एक समाधान की जरूरत है। लेकिन लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, यह विशिष्ट होना चाहिए। ठीक है, यह कहना पर्याप्त नहीं है: "बस, मैं कल एक नया जीवन शुरू कर रहा हूँ!" बिना इस विचार के कि यह सिद्धांत रूप में कैसा होगा। यदि कोई स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्य नहीं है, वास्तव में परिणाम क्या होना चाहिए, इसकी कोई समझ नहीं है, तो बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, इस पर सभी सलाह बेकार हो सकती है। क्योंकि बारीकियों की कमी मस्तिष्क को लक्ष्य को समझने की क्षमता से वंचित करती है और कार्रवाई के चरणों के रूप में समस्या का समाधान जारी करती है।

1. तीसरी गलती उपयुक्त सहायक वातावरण के बिना कुछ हासिल करने की इच्छा है। यह वास्तविक है, निश्चित रूप से, लेकिन इसके लिए बड़ी मात्रा में मानसिक शक्ति और तंत्रिकाओं की आवश्यकता होगी, दुनिया में सबसे अधिक लौह इच्छाशक्ति की उपस्थिति और लगातार अविनाशी प्रेरणा।

हमेशा कोई न कोई (और एक से अधिक) होगा जो आत्मविश्वास को कमजोर करेगा, आपको एक नया बंद करने के लिए दृढ़ता से मनाएगा जीवन का रास्ता. शायद वे करीबी दोस्त होंगे। बेशक, आपको महंगे रिश्तों को नहीं तोड़ना चाहिए। लेकिन एक ऐसे समुदाय के समर्थन को सूचीबद्ध करना जो एक नए जीवन पर विचार साझा करेगा, बहुत महत्वपूर्ण है।

1. एक और गलती जो परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले कई लोग करते हैं, वह है प्रोत्साहन की कमी। उन्हें थोड़ी सी भी उपलब्धि के लिए होना चाहिए। क्योंकि हर चीज में संतुलन की जरूरत होती है। और यह आवश्यक है कि परिवर्तनों से होने वाली असुविधा (और यह होगी) सुखद, भले ही छोटी हो, लेकिन स्वयं के लिए उपहार के बराबर हो। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए उचित पोषण - एक अच्छी बॉडी क्रीम, जिसका लंबे समय से सपना देखा गया है। एक महीने के लिए - एक सुंदर पोशाक। बेशक, यह महिलाओं के लिए है। पुरुषों के अपने उत्तेजक और प्रेरणाएँ होती हैं।

1. गलती नंबर 5 - नया जीवन शुरू करने के अपने फैसले के बारे में किसी को न बताएं। यह डर से आता है कि कुछ भी काम नहीं करेगा। और वास्तव में, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि योजना को लागू करना संभव नहीं है। मेरे दिमाग में एक बचत विचार उठता है: "यह अच्छा है कि मैंने किसी को कुछ नहीं बताया," आदि। सामान्य तौर पर, एक दुष्चक्र। यह सही नहीं है। आपको अपने फैसले के बारे में और जोर से और आत्मविश्वास से बोलने की जरूरत है। यह तथ्य कुछ दायित्वों को लागू करता है और इरादों की गंभीरता को इंगित करता है। और सफलता के लिए शक्ति और ऊर्जा देता है!

किसी भी उपक्रम में दुस्साहस और साहस भविष्य की सफलता के घटक हैं। लेकिन इसके अलावा कुछ अन्य पहलू भी महत्वपूर्ण हैं।

1. अपने दिन की सही शुरुआत करें. सुबह के तप में कार्यालय की बातचीत से बचें “मैं सुबह के ट्रैफिक से कितना थक गया हूँ। काश कार्य दिवस समाप्त हो जाता। बच्चे मेरी बिल्कुल नहीं सुनते, मैं थक गया हूँ। मैं पूरी तरह से थक गया हूं।" अपने जीवन में सुखद चीजों के बारे में सोचें, अधिक बार मुस्कुराएं। हर बार जब आप नकारात्मक के बारे में सोचते हैं तो मानसिक रूप से ठीक करें और उसे सकारात्मक दिशा में बदल दें।
2. आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें. हम लगातार कुछ हासिल करना चाहते हैं, कुछ ऐसा पाना चाहते हैं जो इस समय नहीं है। हमेशा से रहा है। एक प्राप्त करने के बाद, हम तुरंत इच्छा सूची में अगले आइटम के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, जो अंतहीन रूप से अपडेट किया जाता है। और आपके पास जो है उसका आनंद लेने का समय नहीं है। और यह पता चलता है कि जीवन एक ऐसा खेल है जहाँ आपको लगातार यह सोचना होता है कि दूसरे स्तर पर कैसे जाना है। लेकिन फिर भी कम से कम एक पल के लिए रुकना और धन्यवाद देना बहुत जरूरी है उच्च शक्तिसभी के लिए। अपने आप को, भगवान, ब्रह्मांड को एक महत्वपूर्ण क्षण होने के लिए धन्यवाद देने की क्षमता जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है। अपने आप को आभारी वाक्यांश कहने से आप अपने पास मौजूद अच्छे का एहसास कर सकते हैं, आपको एक नया प्राप्त करने की ताकत देता है।
3. खुद की जिम्मेदारी लें. आपको यह समझने की जरूरत है कि जो कुछ भी होता है वह एक बार किए गए चुनाव का परिणाम होता है। अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष न दें। इसके विपरीत, आपको अपने हाथों और विचारों द्वारा बनाई गई स्थिति को बदलने के लिए एक साथ मिल जाना चाहिए और अभी से शुरू करना चाहिए। और फिर यह मत भूलो कि कोई और आपके जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकता है, बाधाओं का सामना कर सकता है और आपके कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यह मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। एक बाहरी व्यक्ति पसंद को प्रभावित कर सकता है, लेकिन केवल आप ही इसे बनाते हैं!
4. दूसरों की मदद करें, अपनों का ख्याल रखें. यह पसंद है या नहीं, प्यार प्यार को जन्म देता है, और एक अच्छा काम हमेशा अपने स्रोत पर लौटता है।
5. अपने भीतर की आवाज सुनें, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें.
6. अपने आप को और दूसरों को क्षमा करें. हम सभी जानते हैं कि क्षमा है सबसे अच्छी दवाआत्मा के लिए। हम जानते हैं, लेकिन हम इस जहर से खुद को और अपने जीवन को तबाह करते हुए सालों तक अपने दिलों में झुंझलाहट सहते रहते हैं।
7. आलस्य और भय जैसी घटनाओं को अपने होने से हमेशा के लिए हटा दें. वे खुशी के मार्ग में मुख्य बाधा हैं। आलस्य इसलिए पैदा होता है क्योंकि आप एक क्लिक से दूसरे जीवन में नहीं जा सकते। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार काम करने की जरूरत है, लगातार कार्य करें, जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। लेकिन डर केवल इस तथ्य की ओर ले जा सकता है कि, नए जीवन में कदम रखने की हिम्मत किए बिना, आपको पुराने को समाप्त करना होगा, बिना यह जाने कि वास्तविक खुशी और आनंद क्या है।
8. अगर कुछ काम नहीं करता है तो अपने आप को मत मारो।. अपने आप को अपनी बेकारता के बारे में आश्वस्त करने और अपने सभी उपक्रमों को त्यागने के बजाय, प्रयासों की प्रशंसा करना और आगे की कार्रवाई को प्रोत्साहित करना बेहतर है।
9. जो बदला नहीं जा सकता उसे स्वीकार करें. इसे अकेला छोड़ दो। अन्यथा, आप अपने सभी बेहतरीन साल उस चीज़ से लड़ने में बिता सकते हैं जो इसके लायक नहीं है।
10. अपना जीवन जिएं, किसी और का नहीं।. इसलिए आपको अपनी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए, और केवल उनकी ओर जाना चाहिए, न कि किसी और की इच्छा को बाहर से पूरा करना चाहिए।
11. दिन का अंत सही. बुरे मूड में कभी भी बिस्तर पर न जाएं और किसी भी स्थिति में सोने से पहले अपने प्रियजनों के साथ कसम न खाएं। समय पर बिस्तर पर जाएं, भले ही आपको लगे कि आपके पास अभी भी काम करने की ताकत है। आप इसे सुबह ठीक कर लेंगे।
12. याद रखें कि आपके अंदर हमेशा बेहतरी के लिए आपके जीवन को बदलने की क्षमता होती है।. और इसके लिए आपको "कल", "सोमवार", "जब मैं अपना वजन कम करता हूं", आदि की आवश्यकता नहीं है। आप अभी से शुरू कर सकते हैं और करना चाहिए!

अपनी इच्छा सूची पर वापस जाएं। इसकी फिर से समीक्षा करें और जानें कि यह सब हासिल किया जा सकता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि आप कुछ नहीं करते हैं और रूढ़ियों की शक्ति में रहना जारी रखते हैं तो सबसे जर्जर सपना भी रहेगा। अपनी चेतना की सीमाओं का विस्तार करें, सीखें, विकसित करें, अपने आपको बदलॊ. और फिर आश्चर्यजनक परिवर्तन आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेंगे।

अपने जीवन को कैसे बदलें, इस पर एक वीडियो अवश्य देखें। "जीवन के लिए निर्देश"

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सोचा था कि वह कुछ नहीं कर सकता। ये प्रतिबिंब अनुभवों के साथ हैं। कोई बाहरी दुनिया में कारण खोजने में सक्षम है, और कोई खुद को देखने की कोशिश कर रहा है। और यह दूसरे मामले में है कि अक्सर यह सवाल उठता है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। और सबसे बड़ी चुनौती है बदलाव। हर कोई उनके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होता है।

कभी-कभी थोड़ा काफी होता है

शायद, हर कोई उस कहावत को जानता है, जो कहती है कि अगर दुनिया को बदलने की इच्छा है, तो आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। इस समीक्षा में हम दुनिया में बदलाव के मुद्दे को नहीं उठाएंगे। सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए। और सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपकी समस्याएं किससे संबंधित हैं। आप बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, केश। इसके लिए धन्यवाद, आपको एक ऐसे व्यक्ति द्वारा देखा जाएगा जो पास में है, कहते हैं, में सार्वजनिक परिवाहन. वह परिचित होना चाहेगा, आप एक रिश्ता शुरू करेंगे, एक परिवार बनेगा, बच्चे पैदा होंगे, और आप खुश हो पाएंगे। क्या कारण है? और यह तथ्य कि पहले आपने अपने केश को बदलने की हिम्मत नहीं की थी।

यहां तक ​​​​कि इस तरह का एक मामूली उदाहरण भी प्रदर्शित कर सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए इस सवाल का जवाब खोजना मुश्किल है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए। यदि वह परिवर्तन से डरना बंद कर देता है, तो उसके जीवन में सबसे अधिक संभावना है कि सफलता उसका इंतजार करेगी।

समस्याओं की सूची बनाएं

आप सबसे सरल चरणों से शुरू कर सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए? बस एक सूची बनाएं जो उन मुख्य कारणों को सूचीबद्ध करे जो आपको विकसित होने से रोकते हैं। आप न केवल उन समस्याओं को नोट कर सकते हैं जो स्वयं में हैं। सब कुछ कागज के एक टुकड़े पर लिखा जाना चाहिए। यदि तैयार करना असंभव है, तो आप प्रियजनों से परामर्श कर सकते हैं। हालाँकि, अपने विचारों को व्यक्त करना सबसे अच्छा है। और यह जान लें कि जिन लोगों के साथ आपने संचार स्थापित किया है, वे सभी आपके अच्छे होने की कामना नहीं कर सकते। और आप यह नहीं कह सकते कि वे चाहते हैं कि आपका नुकसान हो। उन्हें परवाह नहीं है।

इस संबंध में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि यदि आप नहीं जानते कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, दयालु बनना है, तो आपको स्वतंत्र रूप से उन मुख्य कारणों की एक सूची बनानी होगी जो आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जो आप चाहते हैं, या निकटतम से परामर्श करें जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं। डरो मत कि सूची के गठन में कई दिन लग सकते हैं। यह सामान्य सीमा के भीतर है, क्योंकि एक बार में सब कुछ याद रखना असंभव है। हालांकि, समय के साथ, आपको समस्या और उसके कारणों से युक्त जोड़े बनाने होंगे।

एक सूची इस तरह बनाना वांछनीय है कि आंतरिक और बाहरी नुकसान अलग-अलग सूचीबद्ध हों। ऐसा करने के लिए, यह स्पष्ट रूप से देखने के लिए कि आपको क्या लड़ने की आवश्यकता है, दो शीट लेने लायक है। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि अपने आसपास के लोगों की तुलना में खुद को बदलना बहुत आसान है।

आपको अपनी समस्याओं से निपटना होगा

तो, आपने खुद से पूछा कि बेहतर के लिए अपने और अपने जीवन को कैसे बदला जाए, और उन समस्याओं की एक सूची भी बनाई जो आपको ऐसा करने से रोकती हैं। अब आप अपने "दुश्मन" को देख सकते हैं। यह उसके साथ है कि हमें लड़ना चाहिए। और सबसे पहले आपको उन कमियों से लड़ना शुरू करना होगा जो खुद में छिपी हैं। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आप किन तरीकों से अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं और उन्हें उसी कागज़ पर लिख सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपके पास यह विचार आ सकता है कि इस तरह की कागजी कार्रवाई इस सवाल का जवाब देने में मदद नहीं कर सकती है कि बाहरी और आंतरिक रूप से बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए। हालाँकि, ऐसा नहीं है। इस घटना में कि आप केवल अपनी समस्या के बारे में सोचते हैं, आप इसे हल करने के कुछ तरीकों के बारे में भूल सकते हैं। और कागज पर तय किए गए फॉर्म में उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ रखा जाएगा। इसके अलावा, जो महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है उसका विश्लेषण और बहिष्करण करके समाधानों की सूची को काफी कम किया जा सकता है। मानसिक रूप से ऐसा करना कठिन है।

कोई आसान तरीका नहीं होगा

और यदि आप एक सूची बनाने के लिए मेज पर बैठ गए, भले ही इसमें बहुत अधिक समय लग सकता है, तो इसका मतलब है कि आंतरिक रूप से आपने खुद को बदलने के लिए प्रेरित किया।

यह इस तथ्य के लिए पहले से तैयारी करने लायक है कि यह बस नहीं होगा। सभी लक्ष्य धीरे-धीरे प्राप्त होते हैं। इसलिए समस्याओं का समाधान एक दिन में नहीं बल्कि कम से कम कुछ महीनों में हो जाएगा। और कुछ स्थितियों में, अवधि एक वर्ष तक हो सकती है। और यह समझा जाना चाहिए कि समस्याओं के सभी दीर्घकालिक समाधानों को अलग-अलग बिंदुओं में विभाजित किया जाना चाहिए।

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में क्या मदद करेगा?

यह सिर्फ एक विकल्प है कि कैसे बेहतर के लिए खुद को बदला जाए। आत्म-विकास अन्य सिद्धांतों की सहायता से हो सकता है। उन पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

अपनी समस्याओं का विश्लेषण करने और एक विशिष्ट कार्य योजना बनाने के बाद, आपको इसे लागू करना शुरू करना होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, पर क्या किया जाना चाहिए यह अवस्था- कार्यों के समाधान को व्यवस्थित रूप से दोहराएं। आपको ब्रेक नहीं लेना चाहिए। सपना हकीकत में बदलने तक आपको इंतजार करना होगा।

अपनी भावनाओं के बारे में मत भूलना

इस घटना में कि आप समाधानों की एक तैयार सूची खोजना चाहते थे, लेकिन ऐसा नहीं कर सके, तो आपको स्वतंत्र रूप से एक कार्य योजना बनाने की आवश्यकता है। इस स्तर पर, आपको अपने आप को सुनने, अपने अंतर्ज्ञान को ध्यान में रखने और केवल उपलब्ध संसाधनों पर भरोसा करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, बाहरी प्रभावों को खोलना और आने वाली सूचनाओं को समझना शुरू करना आवश्यक है। इस चरण को अधिक प्रभावी ढंग से पारित करने के लिए, आपको पूर्ण शांति की स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

वर्तमान में जीने की जरूरत

आपको "यहाँ और अभी जियो" जैसी अभिव्यक्ति याद रखनी चाहिए। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद कर सकता है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए। एक किशोर या वयस्क को वर्तमान समय में क्या हो रहा है, इस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आपको भविष्य के बारे में सपनों और विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए। बस पहले से बनी योजना को यहीं और अभी लागू करें। इस तरह की सोच कुछ हद तक ध्यान की तरह है। इसके साथ, आप हर उस चीज़ से छुटकारा पा सकते हैं, जो बेचैनी की भावना देती है। साथ ही, आप अनावश्यक भावनाओं से विचलित हुए बिना, वह प्राप्त कर सकते हैं जो आप जल्दी चाहते हैं।

आगे बढ़ते रहें

जिस समय परिवर्तन की राह पर आगे बढ़ने के लिए भावनात्मक स्तर पर ताकत नहीं बची है, उस समय आपको शारीरिक गतिविधि की ओर बढ़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप पूल या जिम जा सकते हैं। यह न केवल आपको आराम देगा, बल्कि आपको आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद करेगा। आप जो चाहते हैं वह करीब आ जाएगा।

आपको अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने की जरूरत है। आत्म-सुधार एक पल के लिए भी नहीं रुकना चाहिए। जीवन के पूर्व तरीके को पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से भुला दिया जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि एक तरफ का सबसे छोटा कदम भी आपको शुरुआत में स्थानांतरित कर सकता है, जहां आपने अपना विकास शुरू किया था।

जीवन की अभिव्यक्तियों को शांति से समझो

अपने जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में गले लगाओ। बाहर से कुछ बदलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। हर बात को लेकर शांत रहें। अपना दृष्टिकोण बदलें जो पहले आप में केवल बुरी भावनाओं का कारण बना। इस स्तर पर, आपको आसपास की वास्तविकता से परिचित होना चाहिए। तदनुसार, आप सारा मुख्य ध्यान केवल अपने आप को, अपनी आंतरिक दुनिया, आत्म-विकास के लिए समर्पित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि इसमें लंबा समय लगता है, पहले परिणाम शुरुआत में ही ध्यान देने योग्य होंगे। केवल धैर्य ही आपको अपने परिवर्तनों में अंतिम बिंदु तक पहुंचने में मदद करेगा। इसके लिए तैयार रहें, तभी सफलता आपको मिलेगी।

खुद बनो, देखो और अपने पसंद के कपड़े पहनो, जीवन में अपने नियम खुद बनाओ - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को बस खुद को और अपनी प्राथमिकताओं को और एक कट्टरपंथी तरीके से बदलने की जरूरत है। पहचान से परे कैसे बदलें? ऐसी आवश्यकता क्यों है? इसके बारे में हम नीचे विस्तार से बात करेंगे।

जिन कारणों से आप खुद को बदलना चाहते हैं

परिवर्तन के लिए बहुत सारे आधार हो सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कितने लोग - इतने सारे विचार। निम्नलिखित कारणों से लोगों को अक्सर स्वयं पर प्रयोग करने के लिए प्रेरित किया जाता है:

1. प्यार। विशेष रूप से पहला, किशोर प्रेम, या तीव्र भावना, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण। एक व्यक्ति अपने जीवन के सभी वर्षों में पहली बार इस विचार के साथ जाग सकता है: "मैं मान्यता से परे बदलना चाहता हूं, ताकि मेरा प्रेमी (मेरा प्रिय) मुझसे प्यार कर सके।"
2. जब कोई व्यक्ति समझता है कि वर्तमान स्थिति में, जिस तरह से वह लोगों को देखता है और व्यवहार करता है, वह जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, तो वह कठोर परिवर्तन करने का फैसला करता है।
3. अधिक लोकप्रिय होने की इच्छा, ध्यान आकर्षित करने की। स्व-केंद्रित स्वभाव में बार-बार परिवर्तन होने का खतरा होता है। बेशक, वे खुद से प्यार करते हैं, लेकिन खोल, जिस रूप में वे हैं, वह लगातार उन्हें शोभा नहीं देता।
4. आत्म विकास। अपने जीवन में कुछ बदलने की स्वस्थ इच्छा, अपने आप में सामान्य मानवीय जिज्ञासा के कारण पैदा होती है। हम सभी को कुछ नया सीखना और उसे अपने जीवन में उतारना अच्छा लगता है।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो किसी व्यक्ति को बदलने के लिए प्रेरित करते हैं। विविध तनावपूर्ण स्थितियांसंघर्ष और असफलताएं बदलने की इच्छा पैदा कर सकती हैं। नया रूपअवचेतन को अतीत से जुड़े नकारात्मक से सुरक्षा के रूप में माना जाएगा।

पुरुषों के लिए बाहरी परिवर्तन

किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए बाहरी रूप से बदलना काफी मुश्किल है। नीचे हम कई तरीकों पर विचार करते हैं, मान्यता से परे, पुरुषों के लिए उपयुक्त:

• खेलकूद में सक्रिय हो जाएं। यह न केवल जीवन के तरीके, बल्कि उपस्थिति को भी बदलने का एक शानदार अवसर है। शायद, कई पुरुष एक सुंदर, उभरे हुए शरीर का सपना देखते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसे परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है।
• अपनी बढ़ी हुई दाढ़ी, मूंछें ट्रिम करें या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं। यह चेहरे की विशेषताओं को बहुत बदल देता है। रंगीन लेंस के साथ प्रयास करें, अपनी अलमारी को मौलिक रूप से बदलें।
• विपरीत लिंग के साथ सही ढंग से और सक्षम रूप से संवाद करना सीखें। जिसका अर्थ है कि जुनून की वस्तु को अपने नेटवर्क में लाने के लिए, आपको अपने संचार के तरीके को बदलने की आवश्यकता है।
• आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने स्वयं के "मैं" के साथ सहमति आंतरिक और बाहरी दोनों परिवर्तन की प्रक्रिया को तेज करती है। परिवर्तनों पर निर्णय लेने के बाद, विस्तार से विश्लेषण करने के बाद कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं, इस मुद्दे को अपने साथ समन्वयित करना सुनिश्चित करें।

बेशक, पुरुषों के पास बदलाव के लिए कम विकल्प हैं। और प्लास्टिक सर्जरी सबसे कार्डिनल विधि बनी हुई है। लेकिन क्या ऐसे उपायों का सहारा लेना उचित है?

महिलाओं के लिए बाहरी बदलाव के तरीके

एक महिला के लिए ब्यूटी सैलून जाना काफी है, क्योंकि वह अकल्पनीय रूप से रूपांतरित हो जाती है। पहचान से परे एक लड़की को कैसे बदलें? सरल सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है:

• अलमारी का परिवर्तन। आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए छवि में परिवर्तन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास छोटे और पूर्ण पैर हैं, तो मैक्सी स्कर्ट को मिनी से बदलना उचित नहीं है। सबसे पहले, तय करें कि कौन सी शैली आपको सबसे अच्छी लगती है। यदि आप पहले सख्त, क्लासिक कपड़े पसंद करते थे, तो नाटकीय बदलाव के लिए, आप एक स्पोर्टी या शहरी शैली की कोशिश कर सकते हैं।
• केश परिवर्तन। बालों के आकार और रंग को बदलने से आप केवल 1.5-2 घंटों में बदल सकते हैं। क्या आप लंबे बालों के साथ गोरे थे? एक छोटे बाल कटवाने के साथ एक हॉट श्यामला बनें! हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि बार-बार बालों को रंगने से बाल झड़ सकते हैं।
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग। पहचान से परे कैसे बदलें? मेकअप लगाएँ। सही तरीके से लगाया गया फंड चेहरे को पूरी तरह से अलग बना सकता है।
• वजन घटना। क्या आप भारी बदलाव चाहते हैं? अपने वजन से शुरू करें। सख्त आहार पर जाना और भूख हड़ताल से खुद को समाप्त करना आवश्यक नहीं है। यह अपने लिए निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि आपको कितने किलोग्राम से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

और ये सभी तरीके नहीं हैं कि कैसे पहचान से परे बदला जाए। इस संबंध में महिलाएं अधिक आविष्कारशील हैं, वे 1 दिन, सप्ताह या महीने में और विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना खुद को मौलिक रूप से बदल सकती हैं।

सभी परिवर्तन आंतरिक परिवर्तन से शुरू होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक बिंदु पर अपने आप से चर्चा करें जिसे आप स्वयं पर लागू करना चाहते हैं। परिवर्तन शुरू करने से पहले दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को यह सोचना चाहिए कि यह सब किस लिए है? यदि आप इसे किसी के लिए या किसी के लिए करना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें, क्या यह व्यक्ति सभी परिवर्तनों के बाद आपके लिए होगा? क्या आप अधिक सफल, अधिक सुंदर और अधिक लोकप्रिय बनेंगे? क्षणभंगुर इच्छा के कारण आपको अपने जीवन में हर चीज में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए - पुनर्जन्म क्रमिक और जानबूझकर होना चाहिए।

आंतरिक रूप से मान्यता से परे कैसे बदलें? छोटे-छोटे कदमों से शुरू करें जो धीरे-धीरे आपकी छवि, जीवन की गति और चरित्र को बदल देंगे।

प्राथमिकता

तय करें कि आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं। एक विशिष्ट इच्छा सूची बनाएं, सबसे वांछित को हाइलाइट करें। घरेलू, रोज़मर्रा की योजनाओं के कार्यान्वयन पर खुद को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, जैसे कि एक नया खरीदना वॉशिंग मशीनया रसोई का चूल्हा। पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने आराम किया, आराम किया, अपने परिवार के साथ समय बिताया? छुट्टी के साथ शुरू करें, संयुक्त रात्रिभोज के साथ और अपने परिवार के साथ सैर करें। अकेले लोगों के लिए, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार, नए परिचित उपयुक्त हैं।

अपने दिन की सही योजना बनाएं। आज के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं, उन्हें काट दें - एक दृश्य प्रतिनिधित्व अवचेतन को यह समझने में मदद करता है कि कार्य पूरा हो गया है, जिसका अर्थ है कि इसके बारे में विचार अब उपयुक्त नहीं हैं।

जानें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है

हम जीवन भर सीखते हैं, लगातार कुछ नया सीखते हैं। लेकिन हमारे पास हमेशा उस ज्ञान को प्राप्त करने का अवसर नहीं होता है जो छिपी हुई क्षमता को महसूस करने के लिए आवश्यक होता है। एक विदेशी भाषा सीखें, गिटार और पियानो सीखें, एक गायक या डिजाइनर के रूप में खुद को आजमाएं। कोई नयी भूमिकाआपको थोड़े समय में खुलने और बदलने की अनुमति देगा।

क्या नए कौशल और ज्ञान के कारण एक महीने में मान्यता से परे बदलना संभव है? यह सब परिवर्तन की आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, साथ ही उस गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है जिसमें आपने महारत हासिल करने का निर्णय लिया है। यह जितना जटिल होगा, सीखने और बदलने की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी।

नई भावनाएँ - नया "मैं"

जितनी बार संभव हो यात्रा करें, और जरूरी नहीं कि विदेशों. मातृभूमि के हर छोटे से कोने पर जाएँ - आपको नई भावनाओं की आमद की गारंटी है। अपनी बाइक की सवारी करें, सड़कों पर सवारी करें गृहनगर, झील के किनारे भोर से मिलें - यह सब आपके जीवन में सकारात्मकता का सागर लाएगा। अधिक बार मुस्कुराने का नियम बनाएं - एक मुस्कान के साथ, आप न केवल बदलते हैं, बल्कि आपके आसपास की दुनिया भी।

पहचानने से पहले एक सप्ताह में कैसे बदलें? सकारात्मकता विकीर्ण करना शुरू करें। एक दिन में, अफसोस, यह हासिल नहीं होगा यदि कोई व्यक्ति स्वभाव से उदास है और जीवन का आनंद लेना नहीं जानता है। विशेष प्रशिक्षण इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

याद रखें कि आपका आंतरिक "मैं" एक मंदिर है, इसलिए रोजमर्रा की समस्याओं, संघर्षों, छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में किसी भी तरह के कूड़ा-करकट को अवचेतन में न जाने दें। वे अस्थिर करते हैं भावनात्मक स्थितिमनुष्य, जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप कर रहा है।

दोहराव और दृढ़ता

अपने कार्यों में दृढ़ रहें, हार न मानें। की गई गलतियों की लगातार पुनरावृत्ति, खोज और उन्मूलन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि पहचान से परे कैसे बदला जाए। चरित्र केवल बदला जा सकता है अपने आप में उस विशेषता को निर्धारित करें जिससे आप जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, और अपने आप पर काम करना शुरू करें।

यदि आप बड़े पैमाने पर बदलने का फैसला करते हैं, तो आलस्य और आलस्य को त्यागकर शुरुआत करें। अपने विचारों और कार्यों पर निरंतर नियंत्रण, अपने स्वयं के "मैं" के साथ समझौता - यही परिवर्तन से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

वर्तमान में जियो

अतीत में आपके साथ जो हुआ वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर पिछली घटनाएं आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लाती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं, तब भी उन्हें बदलाव के समय के लिए एक तरफ धकेल दिया जाना चाहिए। याद है! आप जिस व्यक्ति से पहले थे और अब आप जो व्यक्ति हैं, वे पूरी तरह से अलग लोग हैं।

घटनाओं के विकास के अन्य विकल्पों के बारे में सोचे बिना, इस समय क्या हो रहा है, इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। टहलने के दौरान, एक साथ अपनी आँखें आसपास की कई वस्तुओं, लोगों पर टिकाएँ। आप जिस स्थिति में हैं, उस पर आगे बढ़ें। निरंतर अभ्यास से आप ध्यान करना और स्वयं से जुड़ना सीखेंगे, साथ ही वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वह है।

यह पाठ आपको खुद से निकलने वाली नकारात्मकता और अत्यधिक चिंता से खुद को बचाने की अनुमति देता है। वास्तविकता की स्वीकृति किसी व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में मदद करती है, उसे आंतरिक रूप से बदलने में मदद करती है, उसे प्यार करना और उसकी सराहना करना सिखाती है जो उसके पास है।

नमस्कार प्रिय पाठकों। दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींचती है, जिसके कारण हम जो कुछ भी है उसकी सराहना करना बंद कर देते हैं। जब लंबे समय तक कुछ भी नया नहीं होता है, तो ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी मूल्य की चीज का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। सामान्य तौर पर ऐसी चीजों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन भी हो सकता है। यदि आप अपने जीवन से खुश नहीं होने के कारण खराब मूड में जागने और बिस्तर पर जाने से थक गए हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। वही करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, और समाज के दबाव के आगे न झुकें। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में यह खोजना चाहिए कि वास्तव में उसे क्या खुशी मिलेगी। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इसे दूर करना होगा, क्योंकि अन्य तरीकों से आप खुशी प्राप्त करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

हर दिन एक जैसी परिस्थितियों को जीना बंद करो, क्योंकि इस तरह जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय भी नहीं होगा।

अपने स्वयं के जीवन में परिवर्तनों के सर्जक बनें, और आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतर के लिए बदलता है।

बहुत से लोग बस यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, क्योंकि खरोंच से शुरू करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन, इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में हमें खुशी होगी।

अधिक विशेष रूप से: कुछ इसमें आपकी सहायता करेंगे। प्रायोगिक उपकरणजो आपको ले जाएगा मुख्य लक्ष्य- सौभाग्य से।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें - कहां से शुरू करें

हर दिन हम इस बारे में भव्य योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी उंगलियों के एक झटके में हमारा जीवन कितना शांत हो सकता है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। कल दोपहर में पैसा आसमान से गिरेगा, और ठीक एक साल में एक नया अपार्टमेंट दिखाई देगा। नहीं, ऐसा नहीं होता है।

कम से कम, केवल असाधारण मामलों में। यदि आप वास्तव में परिवर्तन चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर निर्भर करता है, और केवल आप पर।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमें शोभा नहीं देता, तो हम आमतौर पर अपने लिए एक लाख योजनाएँ बनाते हैं, जिन्हें सुबह एक सपने की तरह भुला दिया जाएगा।

लेकिन, शाम तक, विचार फिर से वापस आ जाएंगे, और साथ ही, आप अपने आप को इस बात से निपटने में सक्षम नहीं होने के लिए, जो योजना बनाई गई थी उसे हासिल करने के लिए खुद को फटकारेंगे।

यह इस तरह है कि एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए लगातार खुद को फटकार लगाता है। इसलिए, जब इस तरह के पहले विचार प्रकट होते हैं, तो आपको बस अभिनय शुरू करने की आवश्यकता होती है।

अपने आप को एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बनेगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने वाक्यांश सुना है "क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं? शुरुआत खुद से करें"। यह सभी के लिए समझ में आता है, हालांकि कुछ को इस बात का अंदाजा है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, खुद को तोड़ना इसके लायक नहीं है, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको स्पष्ट रूप से वांछित परिणाम का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, अधिमानतः नेत्रहीन, क्योंकि केवल इस तरह से इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको इतनी कठिन नहीं लगेगी।

सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आपको विशेष रूप से क्या पसंद नहीं है, और उसके बाद ही वांछित लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन बिंदुओं को ठीक करें जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणाम कागज के एक टुकड़े पर सबसे अच्छे तरीके से दर्ज किए जाते हैं, क्योंकि यह है दृश्य बोधसबसे कुशल है। तो, आप पहले से ही प्रत्येक समस्या का समाधान देखेंगे।

1. वांछित परिवर्तनों के कारणों की पहचान करते हुए, साथ ही साथ इन परिवर्तनों के कार्यान्वयन में मदद करने वाले साधनों की पहचान करते हुए प्रत्येक आइटम पर अधिक विस्तार से विचार करें। इसके अलावा, सूची में आवश्यक रूप से नकारात्मक आइटम शामिल होने चाहिए जो आपको इस स्थिति में ले गए। उन्हें कागज पर लिख लें, और तुरंत उन्हें काट दें जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना करते हैं, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान विधि का निर्धारण करना पहले से ही आधी लड़ाई है, हालांकि काफी आसान है।

तो, आप अपने लिए हाइलाइट कर सकते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, और आप बस जीवन से अतिरिक्त को बाहर निकाल सकते हैं।

इसके अलावा, आप कई पूरी तरह से व्यवहार्य इच्छाओं की सूची में जोड़ सकते हैं जो आपको खुशी पाने में मदद करेंगे।

आपने गौर नहीं किया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि पीछे मुड़ना नहीं है। एक कठिन रास्ता आपका इंतजार कर रहा है, जो विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं से भरा होगा, लेकिन यह आपको नहीं रोकना चाहिए।

जब आपको लगे कि अब कोई ताकत नहीं है, तो याद रखें कि आप मूल रूप से कहां थे, और इससे आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। आखिरकार, कोई भी मूल में वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

समस्याओं और अवसाद के रसातल में फिर से न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ने के लिए प्रेरित करेगी।

मनोवैज्ञानिक की सलाह - खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे लाएं

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदला जाए। तो, किसी भी लक्ष्य में इसे प्राप्त करने के लिए एक विशिष्ट योजना तैयार करना शामिल है। स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

एक विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक मद पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि इस तरह से ही आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपके सिर में पूरी तरह से अराजकता हो। आपके दिमाग में स्पष्ट रूप से चित्रित योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह विधि न केवल आपके दिमाग में, बल्कि आपके जीवन में भी चीजों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेगी।

मान लीजिए कि आप काफी बड़ी संख्या में किलोग्राम खोना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

कागज पर उन सभी कारकों को लिख लें जो किसी न किसी रूप में परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस प्रकार, लक्ष्य पूरी तरह से प्राप्त होने से ठीक पहले आप रुक नहीं पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करते हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस अनुच्छेद में, आपको उन साधनों को चित्रित करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान प्राप्त किया ताकि आपको यह न लगे कि आपको अपने दम पर बाधाओं का सामना करना पड़ेगा।

मदद, एक नियम के रूप में, आप बाहर से प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के मामले में एक पोषण विशेषज्ञ या प्रशिक्षक सबसे अच्छा सहायक होगा।

ठीक है, यदि आप स्वयं ऐसे प्रश्नों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी सहायता के लिए आएंगे।

1. क्रियाएँ। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "कंट्रोल जर्क" कहते हैं। केवल आपके कार्य आपको वांछित परिणाम तक ले जाएंगे, इसलिए इस अनुच्छेद में आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो कुछ करने के लिए खुद को मजबूर करने पर सच हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात व्यक्ति को हमेशा डराता है, क्योंकि यह उसे उसके लक्ष्य के रास्ते में रोक सकता है। लेकिन, यदि आप कोई ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाएं, तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

सर्वोत्तम परिणाम के लिए खुद को प्रोग्रामिंग

यदि आपके रास्ते में खराब मूड या आत्म-संदेह जैसी कोई बाधा है, तो आपको इसे किसी भी तरह से दूर करने की आवश्यकता है।

कुछ ऐसा करें जो आपको हमेशा उत्साहित करे: अपना पसंदीदा संगीत एल्बम सुनें या प्रेरक लेखों के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें।

या बस संकलित सूची को फिर से पढ़ें, और अंतिम बिंदु पर अपनी नजरें टिकाए रखें।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आप यह सब किस लिए कर रहे हैं। और जहां से हमने शुरुआत की थी, वहां वापस जाना कितना शर्म की बात होगी।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमारे साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको ये टिप्स सुननी चाहिए:

✔ बचना संघर्ष की स्थितिजो आपका मूड खराब कर सकता है।

✔ अगर पहले ही ऐसा हो चुका है कि आपके साथ झगड़ा हो गया है, तो समझौता करने की कोशिश करें। इसलिए अपने निर्णायक रवैये को वापस पाने के लिए जो हुआ उसे भूलना आसान होगा।

✔ छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब स्थिति में भी प्लस की तलाश करें, और फिर आपके लिए कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ किसी भी अतीत के दुखों को जाने दें जो आपको पीछे खींच रहे हैं। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड में थोड़ी सी भी गिरावट सभी योजनाओं को बर्बाद कर सकती है। इसलिए सभी उत्तेजक कारकों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें और केवल सकारात्मक सोचें।

नए जीवन से निकली बुरी आदतें

ऐसे शब्द हममें केवल धूम्रपान और शराब के साथ जुड़ाव पैदा करते हैं। लेकिन, आपको केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए, क्योंकि अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम जीते हैं।

इसलिए, यदि आप ऐसी बुरी आदतों से छुटकारा पा लेते हैं तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अश्लीलता का प्रयोग।

✔ नींद की लगातार कमी जो आपके प्रदर्शन को कम करती है।

✔ वादों को पूरा करने में विफलता।

✔ आलस्य।

✔ जो आप आज कर सकते हैं उसे कल तक के लिए टाल दें।

✔ अधिक खाना, यह लोलुपता है।

✔ लंबे समय तक सोफे पर बैठकर टीवी देखना।

✔ आपके फोन पर लगातार गेमिंग का अनुभव।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं (बिना धुले सिर) के कार्यान्वयन की उपेक्षा करना।

✔ अपने स्वयं के दांतों से मैनीक्योर को नुकसान (अपने नाखूनों को न काटें)।

यह सबसे आम बुरी आदतों की एक मोटी सूची है, इसलिए यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होगी।

बेशक, आप एक दिन में इस तरह की मात्रा का सामना नहीं कर सकते हैं, और यह संभावना नहीं है कि यह अच्छी तरह से समाप्त हो जाएगा। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के लिए खोलें

अवसाद की अवधि के दौरान, आपको यह लग सकता है कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, इस राज्य में आपका प्रवास करीबी लोगों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देंगे।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको चोट पहुँचाते हुए देखते हैं तो वे आपकी मदद करने की पेशकश करते हैं, तो उनसे न छुपें। आपको परेशान करने वाले मुद्दे के बारे में दोस्तों की राय सुनने लायक है।

इसके अलावा, यदि आपका कोई अच्छा परिचित काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है जो हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उसके साथ और अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके अपने दोस्तों से जुड़ें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में सभी को बताने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद करेगा, और बस एक अच्छा समय बिताएगा।

शौक आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है

यदि आपके पास पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो यह उस पर लौटने का समय है।

हम बहुत समय और ऊर्जा अप्राप्य काम या कुछ सामान्य चीजों पर खर्च करते हैं, और इसलिए, व्यावहारिक रूप से हमारे लिए कुछ भी नहीं बचा है।

तो क्यों न ड्राइंग, या गिटार बजाने के लिए कम से कम एक या दो घंटे का समय दिया जाए? वह करें जो आपको सकारात्मक भावनाएं देता है।

और फिर सभी शुरुआती महत्वपूर्ण समस्याएं आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप वास्तविक सकारात्मक भावनाएं चाहते हैं, तो खेल आपके लिए आदर्श हैं।

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के 10 टिप्स - कहां से शुरू करें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से मानता है। कोई बिना बाधा देखे उसके पास जाता है, लेकिन किसी को वह इतनी अप्राप्य लगती है कि वह भय का कारण भी बन सकती है।

लेकिन, हमें यह समझना चाहिए कि जीवन भर कुछ इस तरह से डरना संभव है, और अंत में कुछ भी हासिल नहीं करना है। इसलिए तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाएं। वास्तव में, यह भोजन है जो हमारे शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।" तो बस अपने आहार को फ़िल्टर करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं।

1. अन्य भाषाएं सीखें। इस तरह की गतिविधि के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए "मना करने" के बारे में भी मत सोचो। नया सीखना विदेशी भाषाके लिए ही उपयोगी नहीं होगा सामान्य विकास, लेकिन दूसरे देश की यात्रा करते समय भी यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है। लेकिन, नई भाषा सीखना जरूरी नहीं है। अच्छे पुराने के सुधार में संलग्न हों अंग्रेजी भाषा केक्योंकि यह निश्चित रूप से भविष्य में आपकी मदद करेगा।

1. अधिक पढ़ें। यह फैशन पत्रिकाओं के बारे में नहीं है, बल्कि पेशेवर साहित्य के बारे में है। अपने ज्ञान का विस्तार करें और अपनी गतिविधि के क्षेत्र में कौशल विकसित करें। या रूसी क्लासिक्स को फिर से पढ़ें और विदेशी साहित्य, यदि वैज्ञानिक शैलीआपके लिए नहीं।

1. सप्ताहांत सक्रिय होना चाहिए। पर हाल के समय मेंलोग पहले से ही टैबलेट और कंप्यूटर से पूरी तरह जुड़े हुए हैं, लेकिन लगभग बाहरी गतिविधियाँसब कुछ पूरी तरह से भुला दिया गया। इस वजह से, नए इंप्रेशन की कमी है। इसलिए, अपना खाली समय दोस्तों के साथ बाहर बिताने की कोशिश करें, और अधिमानतः किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि के लिए।

1. एक साधारण नोटबुक रखें, जिसे "डायरी" कहा जाता है, जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कागज पर किसी भी समस्या को देखकर, आप उनका विश्लेषण कर सकते हैं, और इसलिए समाधान के लिए आ सकते हैं। वैसे अगर पैसे कमाने की इच्छा है तो इसमें आपकी खुद की परेशानी आपकी मदद कर सकती है। एक ब्लॉग शुरू करें जहाँ आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद दूसरे लोग इस मुश्किल दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें। महत्वपूर्ण चीजों को "बाद" के लिए न छोड़ें, क्योंकि हम सभी पूरी तरह से समझते हैं कि यह "बाद में" तभी आएगा जब यह बहुत गर्म हो जाएगा। इसका मतलब है कि यह स्नोबॉल केवल हर दिन बढ़ेगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से अंतिम समय में आप सभी मामलों को दोबारा नहीं करेंगे, जिससे आप अपने आप से बेहद असंतुष्ट रहेंगे।

1. इंटरनेट पर और वास्तव में कंप्यूटर पर अत्यधिक लंबे शगल को छोड़ दें। आमतौर पर इस व्यवसाय में बहुत समय लगता है, जो बहुत तेज गति से उड़ता है। इस समय दोस्तों के साथ सड़क पर टहलना, या किताब पढ़ना बेहतर है। कंप्यूटर पर बैठने की तुलना में कोई भी अन्य गतिविधियाँ आपके लिए बहुत अधिक अविस्मरणीय भावनाएँ लाएँगी।

1. खबरों पर ध्यान न दें। बेशक, दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में हर व्यक्ति को पता होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार सीख सकते हैं, और बाकी सब कुछ केवल आपके साथ हस्तक्षेप करेगा।

1. जितनी जल्दी हो सके उठो। रात के खाने से पहले सोने में न केवल बहुत समय लगता है, बल्कि सिरदर्द के अलावा आपको कोई फायदा नहीं होता है। जल्दी उठने से आपके पास दिन की शुरुआत से पहले उन सभी चीजों को करने का समय हो सकता है जिनकी आपने योजना बनाई है। इस प्रकार, आपका अवकाश सामान्य से अधिक लंबा चलेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगा। कोई नहीं कहता है कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका के लिए उड़ान भरने की आवश्यकता है। दूसरे शहर, या देश के पूरी तरह से अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए ढेर सारी ज्वलंत भावनाएं लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में इसे चाहते हैं।

वास्तव में, अक्सर हम केवल अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन हम इसे बेहतर के लिए कम से कम थोड़ा बदलने के लिए कुछ भी नहीं करने जा रहे हैं।

अपने आप को एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और उस पर जाएं, बाधाओं पर ध्यान न दें, और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।