Učenicima osnovnih škola, posebno prvacima, ponekad je veoma teško da se prilagode uslovima svog novog školski život. Otuda i slabo napredovanje, i konfrontacija sa drugovima iz razreda, te nespremnost djeteta da ide u školu/radi domaće zadatke itd. A glavni zadatak roditelja je pomoći djetetu da se nosi s teškim opterećenjem za njega. Suočen sa ovim problemom, svaki roditelj traži svoje načine da ga riješi. Ali sastavljanje kompetentne dnevne rutine za učenika osnovne škole od prvog dana pohađanja škole, pomoglo bi da se izbjegne većina ovih problema.

Zašto vam je potrebna dnevna rutina za učenika osnovne škole

Ne treba zanemariti organizaciju radnog dana, posebno za djecu, počevši od školske godine. Poštivanje određene rutine dovodi do toga da se djetetove snage ne troše, dozirano se raspoređuju i dovoljne su za sve vrste aktivnosti. Istovremeno se povećava vitalnost tijela, smanjuje se umor i brzo se obnavlja snaga.

Izrada ispravnog dnevnog režima ovisi o individualnim karakteristikama učenika: zdravstvenom stanju i karakteristikama određenog uzrasta. Glavni elementi bi trebali biti uključeni u raspored određenim redoslijedom:

kako se dijete pridržava dnevne rutine, on će razviti naviku da sve radi u određeno vrijeme, tijelo će uključiti unutrašnji sat i nakon toga će sve radnje postati navika.

Kako napraviti ispravan dnevni raspored za učenika

Jutarnje vježbe: okrepiće organizam, pomoći da se napuni radnim kapacitetom. Trajanje punjenja zavisi od zdravstvenog stanja učenika, tako da se ovo pitanje mora rešavati na individualnoj osnovi.

Vodeni postupci: uključuju tuširanje nakon gimnastike, ublažavanje polivanja vodom na kontrastnim temperaturama i jutarnje higijenske procedure - pranje i pranje zuba. Što se tiče postupka stvrdnjavanja, potrebno je o ovom pitanju razgovarati sa specijalistom, a ne forsirati događaje kako bi se izbjegle prehlade.

sportske aktivnosti: posjećivanje sportskih sekcija, bazena, igara na otvorenom.

hrana: obroci moraju biti organizovani tako da dete ima obilan i topao doručak, pun ručak toplih jela i vitaminskih salata, kao i kasnu večeru. Istodobna prehrana osigurat će nesmetano funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

Radi domaće zadatke: potrebno ih je planirati bez odlaganja ovog procesa za veče, kada je dijete već umorno i neće biti efikasnosti od posla. Nakon kraćeg odmora, oko sat vremena nakon ručka i šetnje, možete početi raditi domaće zadatke s novom snagom. U tom slučaju morate napraviti pauze za odmor od nekoliko minuta.

Urađena domaća zadaća daje puno pravo na šetnju, udisanje svježeg zraka. Za igre u dvorištu se mogu izdvojiti najmanje dva sata. Ovo je najbolje vrijeme da svom mozgu date odmor tako što ćete se prebaciti na drugu aktivnost i udahnuti svjež zrak prije spavanja. Trajanje sna mlađeg učenika treba da bude 9-10 sati. Vrijeme buđenja i odlaska na spavanje treba podesiti u isto vrijeme, jer ćete tako naviknuti tijelo da brzo zaspi i probudi se.

Dnevna rutina učenika po satima za sedmicu

Dnevna rutina, koja uključuje glavne trenutke režima:

Studentske akcije	Vrijeme
Uspon	06.30
Gimnastika, vodene procedure	06.30 — 07.00
Doručak	07.00 — 07.30
Sakupljanje i put do škole	07.30 — 07.50
Lekcije u školi	08.00 -12.00
Prošetaj	12.00 -12.30
Večera	12.30 -13.00
Prošetaj	13.00 -14.00
Relaksacija	14.00 -14.30
Završavanje lekcija	14.30 -16.00
Prošetaj	16.00 -18.00
Večera i slobodno vrijeme	18.00 -21.00
Idem na spavanje	21.00

Tabela dnevne rutine učenika osnovne škole po satima

Naravno, raspored se mora prilagoditi u skladu sa onim što učenik radi pored nastave (posjećivanje sekcija, kružoka i sl.), ali u njemu moraju biti prisutne obavezne stavke.

Raspored školskih dana vikendom

Ako se u porodici uvede dnevna rutina, onda se ona mora obavljati svakodnevno, za nju ne može biti slobodnih dana i državni praznici. Naravno, subotom i nedjeljom će se prilagođavati bez odlaska u školu i domaće zadaće. Ali ne preporučuje se isključiti glavne točke iz njega. Moguće je pomjeriti vrijeme ustajanja za sat vremena kasnije, školski period zamijeniti sedmičnom zajedničkom porodičnom aktivnošću, a satovi predviđeni za nastavu mogu se zamijeniti odlaskom u kino sa prijateljima. Ali sve ostale tačke treba da ostanu nepromenjene.

Dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni

Postoji oblik obuke koji je svima veoma nezgodan - u drugoj smjeni. Ali to je objektivan razlog što škole još ne mogu odbiti zbog opterećenja. Shodno tome, dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni bit će drugačija. Samo da sve radnje koje su navedene u okvirnom rasporedu posle ručka treba pomeriti u prvu polovinu dana, vodeći računa o njihovom trajanju: to jest ustajanje u 7 ujutro, gimnastika, tuširanje, doručak, a zatim šetnja, izrada domaćih zadataka, ručak, učenje, večera, večernja šetnja i spavanje. Nakon što se navikne na takvu raspodjelu vremena, učenik neće osjećati nelagodu od treninga u 2. smjeni.

Kada navikavate svoje dijete na određenu dnevnu rutinu, bilo bi vrlo prikladno da roditelji postanu primjer i učestvuju u ovom procesu. Tada će ovisnost brže proći, a rejting roditeljskog autoriteta će se značajno povećati.

Dnevna rutina školskog djeteta je raspored budnosti i spavanja, naizmjenično razne vrste aktivnosti i rekreacije tokom dana.
Zdravstveno stanje, fizički razvoj, radna sposobnost i školski uspjeh u školi zavise od toga koliko je organizirana svakodnevica učenika.
Većinu dana studenti su u porodici. Stoga roditelji treba da poznaju higijenske zahtjeve za dnevnu rutinu učenika i da, vođeni njima, pomažu svojoj djeci u pravilnoj organizaciji dnevne rutine.
Dječjem tijelu su potrebni određeni uslovi za njegov rast i razvoj, budući da je njegov život usko povezan sa okruženje u jedinstvu sa njom. Uz pomoć se uspostavlja veza organizma sa spoljašnjim okruženjem, njegovo prilagođavanje uslovima postojanja nervni sistem, preko takozvanih refleksa, odnosno odgovora nervnog sistema organizma na spoljašnje uticaje.
Eksterno okruženje uključuje prirodni faktori priroda, kao što su svetlost, vazduh, voda i društveni faktori - stanovanje, hrana, uslovi u školi i kući, odmor.
Nepovoljne promjene u vanjskom okruženju dovode do bolesti, zaostajanja u fizičkom razvoju i smanjenja efikasnosti i akademskog uspjeha učenika. Roditelji moraju pravilno organizovati uslove u kojima učenik priprema zadaću, odmara, jede, spava kako bi se obezbedila najbolja realizacija ove aktivnosti ili odmora.
Osnova pravilno organizovanog režima školskog dana je određeni ritam, stroga izmjena pojedinih elemenata režima. Kada se izvode u određenom nizu, istovremeno se u centralnom nervnom sistemu stvaraju pojedinačni elementi dnevne rutine. složene veze, olakšavajući prelazak sa jedne vrste aktivnosti na drugu i njihovu realizaciju uz najmanji utrošak energije. Stoga je potrebno striktno pridržavati se određenog vremena ustajanja i odlaska na spavanje, pripremanja domaćih zadataka, obroka, odnosno pridržavanja određene, utvrđene dnevne rutine. Svi elementi režima moraju biti podređeni ovoj osnovnoj odredbi.
Dnevna rutina učenika se gradi uzimajući u obzir starosne karakteristike i, prije svega, uzimajući u obzir starosne karakteristike aktivnosti nervnog sistema. Kako učenik raste i razvija se, poboljšava mu se nervni sistem, povećava otpornost na veći stres, tijelo se navikava da radi više poslova bez umora. Stoga je uobičajeno opterećenje školaraca srednjeg i starijeg školskog uzrasta pretjerano, nepodnošljivo za mlađe školarce.
Ovaj članak govori o dnevnoj rutini zdravih školaraca. Kod djece slabog zdravlja, zaražene crvima, intoksikacije tuberkulozom, pacijenata sa reumatizmom, kao i kod djece koja se oporavljaju od zaraznih bolesti kao što su boginje, šarlah, difterija, smanjena je izdržljivost organizma na uobičajeno opterećenje i stoga je dnevna rutina trebalo bi da bude nešto drugačije. Prilikom organizovanja svakodnevne rutine učenika važno je potražiti savjet školskog ili okružnog ljekara. Liječnik će, vođen zdravstvenim stanjem učenika, ukazati na karakteristike režima koji mu je potreban.

Dobro organizovan školski dan uključuje:

1. Pravilna izmjena rada i odmora.
2. Redovni obroci.
3. Spavanje određenog trajanja, sa tačnim vremenom ustajanja i odlaska u krevet.
4. Određeno vrijeme za jutarnje vježbe i higijenske procedure.
5. Odredite vrijeme za izradu domaće zadaće.
6. Određeno trajanje odmora uz maksimalan boravak na otvorenom.

7.00 - Buđenje (kasno buđenje neće dati djetetu vremena da se dobro probudi - pospanost može trajati dugo vremena)

7.00-7.30 - Jutarnje vježbe (pomoći će lakšem prebacivanju sa spavanja na budnost i energiziranju), vodene procedure, pospremanje kreveta, toalet

7.30 -7.50 - Jutarnji doručak

7.50 - 8.20 - Put do škole ili jutarnja šetnja prije početka škole

8.30 - 12.30 - Nastava u školi

12.30 - 13.00 - Put od škole ili šetnja nakon škole

13.00 -13.30 - Ručak (ako iz nekog razloga isključite tople doručke u školi, onda dijete mora ići na ručak ako pohađa grupu produženog dana)

13.30 - 14.30 - Popodnevni odmor ili spavanje (savremenom djetetu je teško staviti u krevet nakon večere, ali miran odmor je neophodan)

14.30 - 16.00 - Šetnja ili igranje i sportovi na otvorenom

16.00 - 16.15 - Popodnevna užina

16.15 - 17.30 - Priprema domaće zadaće

17.30 - 19.00 - Šetnje na otvorenom

19.00 - 20.00 - Večera i slobodne aktivnosti (čitanje, časovi muzike, mirne igre, fizički rad, pomoć porodici, aktivnosti strani jezik itd.)

20.30 - Spremanje za spavanje (higijenske mjere - čišćenje odjeće, obuće, pranje)

Dijete treba da spava oko 10 sati. Oni moraju ustati u 7 sati ujutro i ići na spavanje u 20.30 - 21.00, a stariji - u 22.00, najkasnije u 22.30.

Možete promijeniti posao. na osnovu preferencija i prioriteta vašeg djeteta, važno je stalno mijenjati posao i odmor.

Dan svakog studenta treba da počne sa jutarnje vježbe, koji se ne bez razloga naziva punjenjem, jer otklanja ostatke pospanosti i, takoreći, daje naboj živahnosti za cijeli nadolazeći dan. Set jutarnjih vježbi najbolje je dogovoriti sa učiteljem fizičko vaspitanje. Po savjetu školskog ljekara, u gimnastiku su uključene vježbe koje ispravljaju poremećaje držanja.
Gimnastičke vježbe treba izvoditi u dobro prozračenoj prostoriji, u toploj sezoni - s otvorenim prozorom ili na svježem zraku. Tijelo, ako je moguće, treba biti golo (potrebno je vježbati u gaćicama i papučama), tako da tijelo istovremeno prima zračnu kupku. Gimnastičke vježbe pospješuju rad srca i pluća, poboljšavaju metabolizam, blagotvorno djeluju na nervni sistem.
Nakon gimnastike, vodeni postupci se izvode u obliku trljanja ili tuširanja. Vodene procedure treba započeti tek nakon razgovora sa školskim ljekarom o zdravstvenom stanju učenika. Prvo brisanje treba obaviti vodom na temperaturi od 30-28°, a svaka 2-3 dana temperaturu vode treba smanjiti za 1° (ne niže od 12-13°), dok temperatura u prostoriji treba ne sme biti niži od 15°. Postepeno, od trljanja, možete ići na tuširanje. Vodeni postupci s postupnim smanjenjem temperature vode povećavaju otpornost tijela na oštre temperaturne fluktuacije u vanjskom okruženju. Samim tim, jutarnji toalet, osim higijenskog značaja, ima i efekat očvršćavanja, jača zdravlje i povećava otpornost. prehlade. Cijeli jutarnji toalet ne bi trebao trajati više od 30 minuta. Jutarnja gimnastika praćena vodenim procedurama priprema tijelo učenika za radni dan.
Osnovna aktivnost školaraca je njihova akademski rad u školi i kod kuće. Ali za sveobuhvatan razvoj djece vrlo je važno i navikavanje na fizički rad; rad u školskoj radionici, u proizvodnji, u kružocima „Vješte ruke“, u bašti, u bašti, pomaganje majci u kućnim poslovima. Istovremeno, djeca stječu ne samo radne vještine, već i dobivaju fizičko kaljenje, jačaju svoje zdravlje. Samo pravi spoj mentalnog i fizičkog rada doprinosi skladnom razvoju učenika.
Za školarce mlađeg, srednjeg i starijeg uzrasta, na osnovu uzrasnih karakteristika njihovog centralnog nervnog sistema, utvrđuje se određeno trajanje školskih časova. Za kuvanje kućne lekcije u dnevnoj rutini učenika osnovnih škola treba izdvojiti 1 1/2-2 sata, srednji razredi - 2-3 sata, stariji razredi 3-4 sata.
Uz tako dugo trajanje domaće zadaće, kako pokazuju specijalne studije, djeca rade pažljivo, skoncentrisano sve vrijeme, a do kraja nastave ostaju vesela, vesela; nema vidljivih znakova umora.
Ako priprema domaće zadaće kasni, onda se obrazovni materijal slabo upija, djeca moraju više puta čitati istu stvar kako bi razumjela značenje, u pisani radovi prave mnogo grešaka.
Povećanje vremena za pripremu domaće zadaće često zavisi od činjenice da mnogi roditelji tjeraju svoju djecu da pripremaju domaći čim se vrate iz škole. U tim slučajevima, učenik, nakon mentalnog rada u školi, bez vremena za odmor, odmah dobija novo opterećenje. Kao rezultat toga, brzo se umara, brzina izvršavanja zadataka se smanjuje, pamćenje novog gradiva se pogoršava, a kako bi se sve lekcije dobro pripremile, marljiv učenik sjedi za njima mnogo sati.
Na primjer, majka dječaka Vova smatra da bi njen sin, koji ide u 2. razred prve smjene, po povratku iz škole trebalo da jede i radi domaći, a zatim da prošeta. Vova K., veoma uredan, uslužan dečak, po savetu majke, priprema zadatke odmah po dolasku iz škole, ali mu je već neko vreme izrada zadataka postala muka, sedi neprekidno 3-4 sata, je nervozan jer uči gradivo za učenje. To je uticalo i na zdravlje i na performanse. Dječak je izgubio na težini, problijedio, počeo je loše spavati, postao je rasejan u školi, a njegov akademski uspjeh je opao.
Nije preporučljivo pripremati nastavu odmah po dolasku iz škole. Da bi dobro naučili nastavni materijal, učenici se moraju odmoriti. Između školskih časova i početka pripreme domaće zadaće treba da bude najmanje 2 1/2 sata pauze. Većinu ovog odmora učenici treba da šetaju ili se igraju na otvorenom.
Učenici koji uče u prvoj smjeni mogu početi sa pripremanjem domaćih zadataka najkasnije od 16-17 sati. Za učenike druge smjene potrebno je izdvojiti vrijeme za pripremu domaće zadaće, počevši od 8-8 1/2 sati ujutro; ne bi im trebalo dozvoliti da spremaju nastavu uveče po povratku iz škole, jer se njihov radni kapacitet smanjuje pred kraj dana.
Prilikom izrade domaćih zadataka, kao i u školi, svakih 45 minuta treba napraviti pauzu od 10 minuta, tokom koje je potrebno provjetriti prostoriju, ustati, prošetati, dobro odraditi nekoliko vježbi disanja.
Djeca često provode dosta vremena pripremajući domaće zadatke jer im roditelji ne pomažu da ih pravilno organiziraju. zadaća, ne stvaraju takve uslove za ovaj rad koji bi im omogućili da se koncentrišu i rade bez ometanja. Učenici u velikom broju slučajeva moraju da pripremaju zadatke kada se u prostoriji glasno priča, svađa, radio je uključen. Ovi vanjski podražaji odvlače pažnju (što se posebno lako dešava kod djece), usporavaju i dezorganiziraju dobro uspostavljenu aktivnost tijela. Kao rezultat toga, ne samo da se produžuje vrijeme za pripremu lekcija, već se povećava i umor djeteta, a osim toga, ono ne razvija vještine koncentriranog rada, uči da se ometa dok radi sa stranim stvarima. Dešava se i da ga roditelji, dok pripremaju domaći zadatak za dijete, prekidaju, daju male zadatke: „stavite kotlić“, „otvorite „vjerujte“ itd. To je nedopustivo. Učeniku je potrebno stvoriti mirne uslove za nastavu i zahtijevati da radi koncentrisano i da ne sjedi na nastavi više od predviđenog vremena.
Svakom učeniku je potrebno određeno stalno mjesto za zajedničkim ili posebnim stolom za izradu domaćih zadataka, jer se u istom stalnom okruženju pažnja brže usmjerava edukativni materijal, a samim tim i njegova asimilacija je uspješnija. Workplace treba da bude takav da student može slobodno da se namiri sa svojim dodacima. Dimenzije stola i stolice moraju odgovarati visini učenika, inače će se mišići brzo zamarati, dijete ne može zadržati pravilno držanje za stolom dok obavlja zadatke. Dugotrajno sjedenje u pogrešnom položaju za sobom povlači zakrivljenost kičme, pojavu pognutosti, udubljenja grudnog koša, abnormalni razvoj organa grudnog koša. Ako učenik ima poseban sto za nastavu, onda prije 14. godine treba blagovremeno promijeniti visinu stola i stolice. Za učenike visine 120-129 cm visina stola treba da bude 56 cm, a visina stolice - 34 cm, za učenike visine 130-139 cm - visina stola je 62 cm. , stolica - 38 cm.
Kada učenik radi za zajedničkim stolom, razlika u visini stola od poda i visine stolice od poda ne treba da bude veća od 27 cm i ne manja od 21 cm. Da bi se obezbedio ovaj položaj za mlađe učenike , možete staviti jednu ili dvije dobro izrezane daske na stolicu i postaviti klupu za oslonac. Roditelji treba da prate položaj učenika tokom pripreme domaće zadaće i slobodnog vežbanja. Pravilno sjedenje učenika osigurava normalno vizuelna percepcija, slobodno disanje, normalnu cirkulaciju krvi i podstiče dobro držanje. Pravilnim pristajanjem, 2/3 kukova učenika je postavljeno na sjedište stolice, noge su savijene pod pravim uglom u zglobovima kuka i koljena i oslonjene na pod ili klupu, obje podlaktice slobodno leže na stolu, ramena su u istom nivou. Između grudi i ivice stola treba da postoji razmak jednak širini dlana učenika, rastojanje od očiju do knjige ili sveske treba da bude najmanje 30-35 cm. sedite uspravno.
Za rast i razvoj djetetovog organizma neophodan je čist i svjež zrak.Velika važnost mora povećati mentalne performanse, poboljšati funkciju mozga i održati budnost. Stoga, prije nastave, kao i tokom 10-minutnih pauza, potrebno je provjetriti prostoriju, a u toploj sezoni vježbajte s otvorenim prozorom ili sa otvorenim prozorom. Drugi važan uslov za nastavu je dovoljno osvetljenje radnog mesta, kako prirodno tako i veštačko, jer je izrada domaćih zadataka (čitanje, pisanje) povezana sa velikim naprezanjem očiju. Svetlost sa prozora ili lampe treba da pada na udžbenike (sveske) levo od učenika koji sedi kako ne bi padala senka sa ruke. Na prozoru ne bi trebalo biti visokog cvijeća i čvrste zavjese, jer to pogoršava osvjetljenje radnog mjesta. Prilikom vježbanja u uslovima vještačkog osvjetljenja, sto se mora dodatno osvijetliti stolnom lampom, postavljajući je ispred i s lijeve strane. Električna lampa treba da ima snagu od 75 vati i da je pokrivena abažurom kako bi se sprečilo da svetlosni zraci uđu u oči.
Ispunjenje svih gore navedenih uslova doprinosi očuvanju visokih performansi.
Uspješnost pripreme domaćih zadataka i uspjeh nastave u školi zavise i od blagovremenosti ispunjavanja ostalih elemenata režima. dakle, važan elementškolski režim je odmor.
Kod dugotrajnog intenzivnog mentalnog rada, nervne ćelije mozga se umaraju, iscrpljuju, u radnim organima procesi propadanja tvari počinju prevladavati nad njihovim nadopunjavanjem, pa se efikasnost smanjuje. Da se to ne bi dogodilo, tijelu treba dati na vrijeme odmor. Tokom odmora, procesi obnavljanja supstanci se intenziviraju u tkivima, eliminišu se nastali razmjenski pomaci i vraća se pravilan radni kapacitet. Posebno je važno u mentalnom radu, u koji su prvenstveno uključene ćelije kore velikog mozga koje se brzo zamaraju, izmjena mentalnog rada s drugim vrstama aktivnosti.
Najveći ruski naučnik I.M. Sechenov dokazao je da najbolji odmor nije potpuni odmor, već takozvani aktivni odmor, odnosno promjena jedne vrste aktivnosti u drugu. Tokom mentalnog rada dolazi do ekscitacije u radnim ćelijama moždane kore; u isto vrijeme, druge ćelije moždane kore su u stanju inhibicije - odmaraju se. Prelazak na drugu vrstu aktivnosti, kao što je kretanje, izaziva ekscitaciju u ćelijama koje su prethodno bile mirne, au ćelijama koje rade nastaje i intenzivira se inhibitorni proces tokom kojeg se ćelije odmaraju i oporavljaju.
Jednostrani mentalni sjedeći rad školaraca ne stvara uslove za punopravan fizički razvoj i zdravlje. Zamjena mentalnog rada fizičkim radom, u kojem je cijelo tijelo djeteta ili njegovi dijelovi uključeni u kretanje, doprinosi brzoj obnovi radne sposobnosti. najbolji aktivnosti na otvorenom za učenika je pokretna aktivnost, posebno u vazduhu. Izlaganje djece na otvorenom je od velikog zdravstvenog značaja. Svež, čist vazduh jača organizam učenika, poboljšava metaboličke procese, aktivnost kardiovaskularnog sistema i organa za disanje i povećava njegovu otpornost na infekcije. Najbolji pogledi pokretne aktivnosti koje brzo otklanjaju umor i umor su pokreti koje djeca sama biraju, a izvode ih sa zadovoljstvom, radošću i emocionalnim uzletom. Takvi pokreti su igre na otvorenom i sportska zabava (u toploj sezoni - igre s loptom, konopom za skakanje, gorodki itd.; zimi - sanjkanje, klizanje, skijanje).
Kako iskustvo pokazuje, uz želju i upornost roditelja, u skoro svakom dvorištu zimi je moguće preplaviti klizalište, a ljeti organizovati igralište za igre loptom.
Roditelji treba da podstiču učenike srednjih i starijih godina na to baviti se sportom u nekom od sportskih sekcija u školama, domovima pionira ili kod omladine sportske škole. Ovi časovi čine učenika snažnim, izdržljivim i pozitivno utiču na njegov učinak i akademski učinak.
Za igre na otvorenom, učenici prve smjene treba da odvoje vrijeme u popodnevnim satima prije pripreme domaćeg časa, a učenici druge smjene - nakon pripreme kućnog časa prije polaska u školu. Ukupno trajanje boravka na otvorenom, uključujući put do škole i nazad, treba da bude najmanje 3 - 3 1/2 sata za mlađe učenike, a najmanje 2 - 2 1/2 sata za starije učenike.
Igre na otvorenom, sportovi na otvorenom više vremena treba posvetiti vikendima, kombinujući ih sa šetnjama van grada, u šumu, sa izletima. Mnogi roditelji pogrešno misle da je djeci umjesto da se igraju na otvorenom, bolje da čitaju. fikcija ili obavljanje kućnih poslova. Treba ih podsjetiti na staro pedagoško pravilo: "Karakter djece se ne formira toliko u učionici za klupom, koliko na travnjaku, u igrama na otvorenom."
U svakodnevnoj rutini učenika, vrijeme treba odvojiti besplatno odabranu kreativnu aktivnost kao što su konstrukcija, crtanje, modeliranje, muzika, čitanje beletristike. Za to je u toku dana za mlađe učenike potrebno 1 - 1 1/2 sata, a za starije učenike - 1 1/2 - 2 1/2 sata.
Svaki učenik treba da bude uključen u izvodljive kućne poslove. Mlađima se može povjeriti čišćenje sobe, zalijevanje cvijeća, pranje suđa; za starije - šetnja sa decom, kupovina hrane, rad u bašti, u bašti itd.
Neki roditelji uopšte ne uključuju svoju decu u porodične uslužne poslove, pa čak i u samoposluživanje (čišćenje cipela, haljina, nameštanje kreveta, šivanje kragne, dugmadi itd.). Ovako prave veliku grešku.
Dakle, majka dvoje školaraca, uprkos tome što već idu u 6. razred, smatra da su joj djeca još premala za kućne poslove. Majka sama čisti stan, ide po namirnice, pere suđe, a da ne uključuje djecu u to. Ranije su djeca imala želju da i sama nešto urade za kuću, ali ih je brižna majka na sve upozoravala. I sada, odrastajući, tvrde majci: zašto odjeća nije tako dobro ispeglana, zašto je soba loše očišćena. Djeca su odrasla sebična, ljudi koji ne znaju ništa. Takvi roditelji zaboravljaju da radna aktivnost ne samo da doprinosi pravilnom odgoju djeteta i disciplinuje ga, već pomaže i u poboljšanju njegovog fizičkog razvoja i zdravlja. Svakog školarca treba naučiti da pomaže porodici i usađuje ljubav prema poslu.
Za pravilan rast i razvoj djeteta neophodna je dovoljna kalorijska ishrana., visokog kvaliteta u sadržaju proteina, masti, ugljenih hidrata, mineralnih soli i vitamina.
Mnogo pažnje treba posvetiti prehrani, redovnim obrocima u strogo određeno vrijeme - nakon 3-4 sata (4-5 puta dnevno). Kod onih koji uvijek jedu u određeno vrijeme razvija se uslovni refleks na vrijeme, odnosno kada se približi određeni sat javlja se apetit, počinje oslobađanje probavnih sokova, što olakšava probavu hrane.
Nepravilno hranjenje dovodi do toga da ne dolazi do potrebne pripreme gastrointestinalnog aparata za ove obroke, hranjive tvari se lošije apsorbiraju, a apetit se gubi. Apetit posebno kvari nesređeno jedenje slatkiša i šećera.
Za ilustraciju se može koristiti primjer učenika. Nije imao određeno vreme za obroke: nekim danima je večerao odmah po dolasku iz škole, drugim danima, bez ručka, trčao je na ulicu sa komadom hleba, pa trčao kući sad po slatkiše, pa po kolače. . Roditelji su mu često davali novac da kupi sladoled, koji je jeo na ulici. Vrativši se iz takve šetnje, dječak ne samo da je zaboravio na ručak, već je i odbio da večera. Dječakova majka, pokušavajući da pronađe uzrok gubitka apetita svog sina, išla je s njim od jednog doktora do drugog, misleći da je dječak teško bolestan. Postojao je samo jedan razlog: neredovni obroci, nesređeno jedenje slatkiša. U ovom slučaju je bilo dovoljno da majka ustanovi za dječaka tačno vreme obroka, jer se apetit vratio. Od velikog značaja za pobuđivanje apetita je okruženje u kojem se obrok odvija. Pogled na sto sa uredno raspoređenim tanjirima i priborom za jelo, miris ukusno kuvane hrane pobuđuje apetit, izazivajući takozvanu mentalnu fazu odvajanja probavnih sokova.
Učenika je potrebno naučiti da pere ruke prije svakog obroka, da jede polako, da ne priča, ne čita dok jede. Redovno uzimanje kvalitetne hrane, uz poštovanje svih higijenskih pravila, ključ je zdravlja.
Studentski dan treba završiti večernjom haljinom i naknadnim spavanjem.. Za večernji toalet nije predviđeno više od 30 minuta. Za to vrijeme učenik mora dovesti u red školske uniforme i cipele. Zatim se morate oprati, oprati zube, oprati noge vodom na sobnoj temperaturi.
Do večeri, nakon intenzivnih sati budnosti i percepcije mnogih podražaja iz vanjskog svijeta, dolazi do bržeg inhibicionog procesa u moždanoj kori, koji se lako širi na druge dijelove nervnog sistema, uzrokujući san.
Ova inhibicija se naziva zaštitnom, jer štiti nervni sistem od preteranog rada, od iscrpljenosti. Kao što je već pomenuto, onda mlađe dijete, što njegov nervni sistem ima manju izdržljivost na vanjske podražaje i veća je njegova potreba za snom.
dakle, ukupno trajanje spavanje za sedmogodišnjake treba da bude 12 sati dnevno, od čega je jedan sat najbolje provesti za popodnevno spavanje. Trajanje sna za djecu od 8-9 godina je 10 1/2-11 sati, za 10-11 godina - 10 sati, za 12-15 godina - 9 sati i za starije učenike - 9 - 8 1/2 sati. Noćni san je dug odmor, otklanjanje umora koji se javlja na kraju dana i vraćanje snage organizma. AT nervne celije pod uticajem inhibitornog procesa intenziviraju se procesi oporavka. Ćelije ponovo stiču sposobnost da percipiraju podražaje iz spoljašnje sredine i daju im odgovarajući odgovor. Nedostatak sna negativno utiče na nervni sistem školaraca i dovodi do smanjenja radne sposobnosti.
Učenika treba naučiti da uvijek ide u krevet u isto vrijeme i ustaje u isto vrijeme., tada se njegov nervni sistem navikava na određeni ritam rada i odmora. Tada će učenik lako i brzo zaspati i lako i brzo se probuditi u određenom času.
Učenici prve i druge smjene moraju ustati u 7 sati ujutro i ići na spavanje u 20:30 - 21:00, a stariji u 22:00, najkasnije u 22:30.
Punoća sna određena je ne samo njegovim trajanjem, već i dubinom. San dovoljno dugo, ali ne dubok, sa snovima, pričanje u snu ne daje potpuni odmor. Da bi san djeteta bio dubok, potrebno je da se učenik prije spavanja ne upušta u bučne igre, rasprave, priče koje izazivaju jaka osjećanja, jer to ometa brzo zaspanje i narušava dubinu sna. Duboki san također sprječavaju vanjski stimulansi: razgovori, svjetlo itd.
Dijete treba spavati u posebnom krevetu, koji odgovara veličini njegovog tijela; ovo stvara priliku za održavanje mišića tijela u opuštenom stanju tijekom spavanja.
Jedan od glavnih uslova za održavanje dubine dečijeg sna je spavanje u dobro provetrenoj prostoriji na temperaturi vazduha ne višoj od 16-18 °. Još je bolje naučiti učenika da spava s otvorenim prozorom. U tom slučaju krevet ne smije biti bliže od 2 m od prozora kako hladan zrak ne bi padao na dijete ili je potrebno prozor okačiti gazom.
Poštivanje svih ovih uslova doprinosi punom snu djeteta i potpunom obnavljanju njegove snage do sljedećeg radnog dana.
Prilikom sastavljanja dnevne rutine učenika, roditelji se mogu voditi šemama dnevne rutine. Na osnovu ovih dnevnih šema, svaki učenik, uz pomoć roditelja, može sastaviti svoju dnevnu rutinu, istaći ovaj raspored na vidno mjesto i striktno ga se pridržavati. Školce treba podsjetiti na riječi M. I. Kalinjina, koji je rekao da treba organizirati svoje učenje, svoj dan tako da imate vremena i da dobro učite i hodate, i igrate se, bavite se tjelesnim vaspitanjem.
Posebno težak i odgovoran period u životu svakog studenta je period polaganja ispita., stoga, tokom ovog perioda, režim treba posebno jasno posmatrati. Ni u kom slučaju ne treba povećavati sate nastave zbog spavanja i šetnje, poremetiti ishranu, jer to dovodi do umora i slabljenja nervnog sistema i celog organizma. Nažalost, vrlo često tokom ispita školarci, posebno učenici desetog razreda, krše režim i uče mnogo sati zaredom bez odmora i sna, misleći da će im to pomoći da se bolje pripreme za ispite. Ali griješe - umorni mozak ne percipira i ne pamti pročitano, a za savladavanje istog materijala potrebno je više vremena, a rezultat je loš.
Tako je, na primjer, uoči ispita, djevojka, osjećajući da je ostalo malo vremena za ponavljanje pređenog gradiva, učila do 2 sata ujutro. Zbog nespavanja nekoliko sati ujutro, glava ju je boljela, djevojčica je postala jako razdražljiva, zabrinuta, iako je uspjela ponoviti sav materijal. Tokom ispita nije se mogla sjetiti onoga što je dobro znala. Nakon ovog incidenta, učenica je uzela pravilo da nikada ne uči do kasno i da se pridržava režima rada i odmora tokom ispita.
Roditelji treba da znaju i usađuju deci da je potrebno ozbiljno raditi tokom godine, tada ispiti neće biti teški. A tokom ispita roditelji treba da pomognu svojoj deci da organizuju nastavu, obezbede tišinu, pravilnu ishranu i blagovremeno spavanje.

Uključiti se!

Na webinaru ćete se upoznati sa pristupačnim i zanimljivim načinima povećanja uključenosti roditelja u rad sastanka. Učešće roditelja može biti ne samo pasivno, već ponekad i protestno mišljenje nastavnika. Stvorite uslove, koristite meke oblike pozivanja na aktivnosti i pronađite istomišljenike u liku roditelja.

Neke lekcije djeci mogu izgledati dosadne. A onda počinje da trpi disciplina u učionici, učenici se brzo umaraju i ne žele da učestvuju u diskusiji.

Lekcije slučaja su kreirane da povežu znanje iz školskog učenja sa hitno potrebnim kompetencijama, kao što su kreativnost, sistemsko i kritičko mišljenje, svrsishodnost i druge.

Zahvaljujući slučajevima, možete pomoći učeniku da ima koristi i uživa u učenju, da se nosi sa svojim ličnim problemima!

Pročitajte nove članke

Ako ste učitelj, onda ste se, naravno, pitali: koje knjige morate pročitati da bi rad donosio radost i zadovoljstvo? Bez sumnje, sada možete pronaći mnogo informacija o ovom pitanju na internetu. Ali takvu raznolikost je veoma teško razumjeti. Da saznate koje knjige će vam zaista pomoći, oduzet će vam mnogo vremena. U ovom članku ćete saznati koje knjige bi svaki nastavnik trebao pročitati.

Vidljivost materijala motivira djecu osnovna škola rješavanju obrazovnog problema i održava interes za predmet. Stoga, jedan od najvažnijih efikasne metode učenje je korištenje flash kartica. Kartice se mogu koristiti u nastavi bilo kojeg predmeta, uključujući i aktivnosti u krugu i vannastavne aktivnosti. Na primjer, iste kartice s povrćem i voćem pogodne su za podučavanje brojanja na časovima matematike, te za proučavanje teme divljih i vrtnih biljaka u lekcijama svijeta okolo.

ostale prezentacije na temu "Dnevna rutina učenika"

"Politički režim" - Revolucija Vojni poraz Unutrašnje kontradikcije Nametanje spolja. Oblik i uloga države. Zadaci za drugu grupu. Izborni sistem. Apsolutno teško kazneno ponižavajuće. Iznesite svoje mišljenje o pokrenutom pitanju. Odredite atribut prema kojem se slike kombiniraju. Pokoriti kontrolu Progoniti Uništiti Zabraniti represiju.

"Režim pijenja" - Smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane. Dan. Uravnoteženu ishranu. Zeleni čaj. Noć. Kontrola težine. Dnevno vam je potrebno: 6-11 porcija raznih žitarica. Zdrave prehrambene navike. Večera. Dijeta. Ručak 45-50%. Gazirana pića. Kafa, crni čaj. Šta su dodaci prehrani? zdrav imidžživot.

"Totalitarni režim" - Država uspostavlja centralizovano, plansko upravljanje privredom. Podjela stanovništva na "naše" i "ne naše". Kult ličnosti. Totalitarni režim se vremenom razgrađuje iznutra. Uspon totalitarizma u Rusiji. Država se miješa čak i u privatni život osobe.

„Schoolboy mode“ – I. Provođenje mikro istraživanja (upitnik učenika „Moja dnevna rutina“) II. Čuva zdravlje. Lična higijena. Kako organizovati dnevnu rutinu? Razvoj umora i prekomjernog rada. Kockarske aktivnosti prema interesovanjima. Proces učenja u školi je veoma intenzivan. Stvara interesovanje za kreativne aktivnosti.

"Mode of the day" - Prionuo na posao - ne ometajte se. Način - redosled poslova, radnji. Ne odlažite za sutra ono što možete učiniti danas. Dnevni režim. Ljudska higijena. I dug sat čitanja knjiga! Dnevna rutina: Završio posao - hodaj hrabro. I za zabavu - slatki trenutak. Dosadan dan do večeri, ako nema šta da se radi. "Tajna vremena".

"Režim lekcije dana" - Uraditi sve. Pranje. Zašto morate slijediti dnevnu rutinu? Večera. Punjač. Naučite djecu kako da naprave dnevnu rutinu. Škola. Napravi krevet. Sredstvo za zube. Čvrsto zapamtite da je svima potreban režim! Sapun. Slobodno vrijeme. Uspon. Lekcije. Prošetaj. Doručak. Učvrstiti znanje učenika o higijenskim standardima i kulturi ponašanja.

Postoji mnogo sistema planiranja. Koji najbolje pristaje? Pozivamo vas da to saznate u narednim danima! Preuzmite šablone iz naših jedrilica, isprobajte i odaberite metodu koja vam odgovara.

agilni metod

“Prestanite trošiti napore i pažnju na milion stvari. Postavite prioritete i fokusirajte se na njih. To je ono što razlikuje uspješni ljudĭ od gubitnika”, piše Katerina Lengold. U agilnom časopisu Cosmos s crnom koricama, Katerina predlaže da se fokusirate na tri različita cilja kada planirate svoju sedmicu.

Tokom dana pridržavajte se dva pravila. U prvom poluvremenu obavite tri najvažnija zadatka, a zatim pređite na manje važne stvari. Planirajte stvari u blokovima od 25 minuta sa pauzama od 5 minuta. Preuzmite i odštampajte šablon za svaki dan u nedelji.

Preuzmi šablon→

Postizanje dana je nešto za šta se možete pohvaliti. Zahvalnost dana je divna stvar koja vam se danas dogodila.

Za kreativne ljude

Adam Kurtz, autor dnevnika Nekad i sada, predlaže zapisivanje ne planova za dan, već događaja koji su vam se dogodili. Ili misli koje su vas posjetile.

Preuzmite šablone - za prvu polovinu sedmice i drugu →

Na kraju svake sedmice, Kurtz se nudi da izvrši pregled. Šta je postignuto u posljednjih sedam dana?

Maksimalno korisno

Na prvi pogled, zakazivanje dana u Najkorisnijem dnevniku izgleda kao redovan raspored. Zapravo, sve je mnogo zanimljivije! Igor Mann i Renat Shagabutdinov svake sedmice daju poslovne savjete. U prvoj sedmici preporučuju da naučite kako planirati tampon zone u svakodnevnoj rutini.

„Obavezno ostavite značajnu marginu između sastanaka, nikada ih nemojte zakazivati ​​uzastopno, čak i ako su u istoj prostoriji ili nedaleko jedan od drugog. Život se uvijek prilagođava, vrijeme se troši na razne kućne sitnice, put (ako su sastanci i poslovi odvojeni u prostoru), honorare itd. Nažalost, ove nijanse često propuštamo prilikom planiranja - uvijek smo pretjerani optimisti kada izračunamo vrijeme. At pogrešan pristup svako kašnjenje dovodi do promjene u cijelom rasporedu. A ako nakon svakog sastanka postoji margina vremena, postoji fleksibilnost. Ako je sastanak završio na vrijeme, mirno se pripremite za sljedeći zadatak ili obavite “fleksibilne” zadatke. Ako se odugovlači, ne morate da brinete da ćete zakasniti na sledeći.”