Test číslo 8 Ste podnikateľ alebo ... Kľúč. Radšej konáte, než premýšľate o tom, či by ste mali niečo urobiť alebo nie. Snažíte sa podnikať, nie o tom hovoriť. Radi ste aktívni a zaneprázdnení. To nie je príliš veľa, čo si na seba beriete, zabúdate

Test číslo 17 Ste rizikový človek? Kľúč I. Ste mimoriadne riziková osoba. Vaše hlavné motto je „Kto neriskuje, nepije šampanské!“. Niekedy ste jednoducho bezohľadní. Nikdy nie je dosť. Kvôli tejto (najčastejšie zjavnej) nespokojnosti sa často cítite

Kvíz č. 21 Ste panovačná osoba? Kľúč I. Zjavne sa podceňujete a z nejakého dôvodu ste si istí, že ste horší ako ostatní, a preto je nepravdepodobné, že by ste v živote dokázali veľa dosiahnuť. Ľudia, ktorí nevedia odpovedať ani sami za seba, sú nudní a neatraktívni. Často sa používajú na dosiahnutie

Test číslo 23 Ste šťastný človek? Kľúč I. Je celkom zrejmé, že Fortune je váš najlepší priateľ. Budú voľné peniaze - odporúčame vám pozrieť sa na najbližší predajný kiosk lotériové lístky. Aj keď očividne už máte dosť šťastných lístkov vo svojom živote, a preto, že ste

3. Cieľavedomý človek, interpret, ambiciózny človek Ľahko sa prispôsobuje a mení. Sebavedome kráča životom a robí veci, ktoré mu/jej prinesú uznanie a úspech, niekedy za cenu toho, že ho/ju stratí skutočná osobnosť. Bojí sa byť neúspešný a bezcenný – chce byť

Test "Človek v daždi" Test je zameraný na diagnostiku osobných rezerv a vlastností obranných mechanizmov človeka, jeho schopnosti prekonávať nepriaznivé situácie, odolávať im, môže vypovedať aj o schopnosti človeka adaptovať sa.

Test číslo 12 Si veselý človek? Ste stále s niečím nespokojní alebo naopak viete aj v nepríjemnej situácii nájsť pozitívne momenty? Môžete to pochopiť pomocou navrhovaného testu, len musíte úprimne odpovedať na všetky jeho otázky.1. si energický

VM test (orientačný test školskej zrelosti - verbálne myslenie) I. Irazek Ktoré zviera je väčšie - kôň alebo pes? Kôň = 0, nesprávna odpoveď = -5. Ráno raňajkujeme a napoludnie ...? Obedujeme. Jeme polievku, cestoviny a mäso = 0. Nesprávny obed, večeru, spánok atď

Čo je stanovenie cieľov?
Zjednodušene povedané, stanovenie cieľa je, keď pri stanovovaní cieľa vykonávame sériu rituálov (niečo ako tanec s tamburínami a kreslenie ohnivého kruhu, len jednoduchšie), po ktorých sa zdá, že sa cieľ naplní sám od seba.
Téma stanovovania cieľov sa stala populárnou až v posledných desaťročiach.
Pred pár desaťročiami sa naši krajania s témou stanovovania cieľov netrápili. Všetko výrazne uľahčili. Existuje cieľ, takže musíte tvrdo a usilovne pracovať a všetko bude fungovať. Ale naša generácia vyrástla prefíkanejšie a obratnejšie a my túžime nájsť čarovnú pilulku pre naše ciele.
Preto v posledné rokyčoraz častejšie táto téma vzrušuje mysle ľudí. Senzačný film „Tajomstvo“ zohral obzvlášť dôležitú úlohu pri vývoji témy stanovovania cieľov. K téme šírenia cieľov prispeli aj rôzne kurzy NLP, psychológie, koučingu, time managementu, ktoré naši ľudia stále častejšie navštevujú.
A v dôsledku toho sa v oblasti stanovovania cieľov začalo vytvárať mnoho mýtov a fám, ktoré sú v skutočnosti len čiastočne pravdivé. Toto sú mýty, o ktorých hovoríme.
Povieme si o troch takýchto mýtoch.
Stanovenie cieľov. Mýtus 1. O univerzálnom modeli.
Mnoho ľudí verí, že existuje jeden mega super tajný univerzálny model stanovovania cieľov. Často to používajú obchodníci s tým, že je to ich model, ktorý je najlepší a len ten funguje. A napodiv, ľudia sú vedení.
Univerzálny model neexistuje. Pre tú istú osobu rôzne situácie modely budú iné. O tom, čo je pre dvoch Iný ľudia metódy stanovovania cieľov vo všeobecnosti môžu byť radikálne odlišné a netreba to zdôrazňovať.
Stanovenie cieľov. Mýtus 2. O jasnosti stanovovania cieľov.
Existuje moderná legenda, že pred niekoľkými desaťročiami uskutočnil Harvard štúdiu, v ktorej sa skupiny mladých absolventov pýtali, ako vidia svoju budúcnosť o 20 rokov. Výsledkom bolo, že asi 80 % uviedlo, že budúcnosť vidí nejasne, ďalších 12 % si zhruba predstavuje, kde chce žiť, čo robiť, koľko mať detí a len zvyšné 3 % majú ciele podrobne napísané na papieri. . Títo ľudia presne vedeli, kde budú pracovať, na akom aute budú jazdiť a koľko zhruba zarobia.
Po 20 rokoch sa títo ľudia našli a urobil sa nový prieskum. Ukázalo sa, že druhá skupina (12 %) zarábala v priemere 3-krát viac ako prvá (80 %) a tretia skupina (3 %) zarábala 10-krát viac.
Z toho môžeme usúdiť, že ak chcete, aby sa vaše ciele naplnili, musíte si ich podrobne zapísať na papier.
Čiastočne je to skutočne tak a sú ľudia, ktorým to funguje. Je dosť možné, že ste na tom rovnako a zaobchádzate s týmito ľuďmi a mali by ste túto techniku ​​vyskúšať v praxi. Zároveň však podľa pozorovaní existuje veľké množstvo ľudí, ktorí po podrobnom spísaní svojich cieľov ich vyhodia do zásuvky pracovnej plochy a o týždeň budú snívať o niečom inom.
Tiež podľa pozorovaní ľudia, ktorí sa neustále snažia čas od času zlepšovať svoje ciele a meniť sa.

To, čo je spoločné s týmto mýtom o stanovovaní cieľov, je, že najlepšie je zapísať si svoje ciele a pokúsiť sa to urobiť podrobne (ale bez fanatizmu). A tiež treba mať plány na niekoľko rokov dopredu.
Tieto tri pravidlá by si mal osvojiť rozhodne každý. Ostatné je individuálne.

Stanovenie cieľov. mýtus 3. O vizualizácii.
Mnoho ľudí verí, že pri stanovovaní cieľa si musíte predstaviť obraz požadovaného výsledku. Dokonca som stretol ľudí, ktorí sa snažili prísť na to, ako sa správne vizualizovať vo vzťahu k cieľu zvonku alebo v prvej osobe.
Obzvlášť silne sa metóda vizualizácie rozšírila po vydaní filmu "Tajomstvo".
Stretol som veľa ľudí, ktorí majú prácu s vizualizáciou. Ale stretol som rovnako veľa ľudí, ktorým to nefunguje. Tak isto som sa stretol s ľuďmi, ktorí vôbec netušia, čo to je, no svoje ciele dosahujú s hrou.
Racionálnou stránkou tohto mýtu je, že musíte zamerať svoju pozornosť na cieľ, aby ste ho dosiahli. Tu môže pomôcť vizualizácia. Aj keď to isté sa dá ľahko urobiť s listom a perom.

Ako viete, každá ľudská činnosť priamo súvisí so skutočnosťou, že strávi určitý čas na jej dokončenie. A ak vás informácie z prvej lekcie naučia určiť a opraviť svoje časové náklady a porozumieť štruktúre distribúcie dočasného zdroja, potom vedomosti, ktoré odtiaľto získate, vám pomôžu naučiť sa oddeliť to, čo potrebujete minúť. váš čas na to, čo nepotrebujete..

Tu budeme hovoriť o procese stanovovania cieľov: naučíte sa určiť svoje skutočné ciele a sekundárne úlohy, čo znamená, že budete môcť robiť to, čo vám umožní eliminovať plytvanie časom, a dokonca aj vaše minimálne úsilie vám prinesie maximálne výsledky. .

Koncept stanovovania cieľov

Po analýze vlastného trávenia času sa základnou otázkou stáva otázka „Ako zmeniť súčasnú situáciu? Je ťažké to urobiť bez premýšľania, pretože ak sme nad niečím strávili čas, znamená to, že v tej chvíli sme túto vec prezentovali ako dôležitú, potrebnú - a čo robiť s takouto myšlienkou, nie je vždy jasné.

Naučiť sa rozhodovať o nevyhnutnosti podnikania znamená korelovať možný výsledok s tým, čo vlastne chceš dosiahnuť, t.j. s vaším zámerom. Wikipedia definuje účel takto:

Cieľ- ideálny alebo skutočný objekt vedomej alebo nevedomej ašpirácie subjektu; konečný výsledok, na ktorý je proces zámerne zameraný.

Iná definícia hovorí: cieľ je mentálny model požadovaného výsledku, ideálny obraz budúcnosti. Ak vieme, čo chceme ako výsledok dosiahnuť, je oveľa jednoduchšie vyradiť nepotrebné veci z každodenných činností – stačí si položiť otázku „pomôže mi to dosiahnuť môj cieľ?“. Dobre definovaný cieľ motivuje, organizuje myšlienky, zjednodušuje rozhodovanie a v konečnom dôsledku vedie k výraznému zvýšeniu efektivity.

Ako sa uistiť, že cieľ je dobre nastavený? Je potrebné mať na pamäti, že sa nikdy neobjaví sám o sebe, ale je výsledkom procesu stanovovania cieľov - vedomého alebo nie. Stanovenie cieľov možno definovať nasledovne: je to proces výberu jedného alebo viacerých cieľov so stanovením určitých požiadaviek na ne (napríklad parametre odchýlky).

Psychologická štruktúra akejkoľvek činnosti môže byť znázornená ako nasledujúca schéma:

Ako vidíme z prezentovanej schémy, proces stanovovania cieľov a vykonávania akejkoľvek úlohy môže byť vedomý alebo nevedomý. Pokúsme sa zistiť, ako presne to ovplyvňuje vašu produktivitu.

Jadrom každej ľudskej činnosti je určitá potreba, problém alebo príležitosť, ktoré spočívajú na určitom základe životné hodnoty(meta-ciele) osobnosť. Potreby a problémy nemusia byť rozpoznané, zatiaľ čo príležitosti si treba najskôr všimnúť. Všetky vedú k vzniku určitého motívu - v rozpore s populárnou definíciou („motív je vedomá potreba“), nemusí si to nevyhnutne uvedomovať osoba. Slovník praktický psychológ uvádza nasledovné charakteristiky: „Motív sa subjektu odhaľuje vo forme špecifických skúseností, charakterizovaných buď pozitívnymi emóciami z očakávania dosiahnutia tohto cieľa, alebo negatívnymi emóciami spojenými s neúplnosťou súčasnej pozície. Ale na pochopenie motívu, teda začlenenia týchto skúseností do kultúrne určeného kategoriálneho systému, je potrebná špeciálna práca. Samostatne môžeme hovoriť o existencii motivácií - vedomých argumentov v prospech konkrétneho motívu.

O stanovovaní cieľov ako takých sa dá hovoriť vtedy, ak sa človek cielene snaží realizovať svoj cieľ analýzou svojich potrieb, problémov či príležitostí a následne predstavením ideálneho obrazu želanej budúcnosti. V tomto prípade sa následne spustí proces plánovania dosiahnutia cieľa, ako aj konkrétnych akcií.

Vyššie uvedený obrázok jasne ukazuje, že absencia vedomého cieľa vedie k absencii plánovacej fázy, respektíve hľadania zdrojov na dosiahnutie implicitného cieľa a zodpovedajúce akcie sa vykonávajú chaoticky. Tento proces vám samozrejme neumožňuje žiadnym spôsobom kontrolovať konečný výsledok a úsilie vynaložené týmto spôsobom bude márne.

Našou úlohou je urobiť tento proces zvládnuteľným, čo znamená preskúmať možné spôsoby stanovenia cieľov.

Cvičenie 2.1

Z navrhovaného zoznamu vyberte 5 až 7 kľúčových hodnôt vo vašom živote. Ak navrhovaný zoznam nestačí, vymyslite si vlastný.

Cvičenie 2.2

Urobte si hierarchiu svojich hodnôt. Premýšľajte o tom, ktoré z nich môžu byť vo vzájomnom konflikte a ako to vyriešite.

Metódy stanovenia cieľov

Existujú nasledujúce hlavné metódy stanovenia cieľov:

Najbežnejšie je intuitívne hľadanie cieľa. Algoritmus akcií v tento prípad je mimoriadne jasné: musíte byť pozorní voči svojim vlastným nápadom a dohadom a čakať na pochopenie. Dá sa predpokladať, že toto je jediný spôsob stanovovania cieľov, ktorý je „automaticky“ zabudovaný do každého človeka. Deje sa tak preto, lebo intuitívne ciele sa formujú na základe existujúcich skúseností, vedomostí a zručností človeka a ich „prejavenie“ znamená prechod nevedomej potreby (problému) na vedomý motív konania, čím sa začína proces stanovovania cieľov. .

„Vynájdenie“ cieľov je „experimentálny“ proces založený na pokusnom dosiahnutí možného cieľa v blízkej budúcnosti a/alebo v zmenšenom rozsahu. Napríklad sa to stane, keď urobíte dôležité rozhodnutie („nájdite si koníček pre seba“), ale neviete, ako ho konkrétne implementovať. V tomto prípade môžete vyskúšať scrapbooking, filateliu, vyšívanie alebo exotickejšie možnosti, kým nenájdete to svoje. Zároveň môže byť vaším cieľom venovať sa tomuto typu koníčka nejaký čas (napríklad mesiac) a potom si zrátate a vyberiete to, čo je vám bližšie.

Metóda „výpočtu“ cieľa funguje podľa nasledujúceho algoritmu. Ihneď po uvedomení si kľúčového motívu („chcem mať auto“) si musíte všetky ciele vedúce k tomu zapísať do stĺpcov v tabuľke. Musíte pochopiť, že ciele môžu byť rôzne - „zarobiť peniaze na kúpu osobného auta“, „prosiť o auto od manžela“, „vyhrať auto v lotérii“ a dokonca „ukradnúť od suseda na dvore“ (len srandu). Ďalej ako riadky je potrebné napísať kvalitatívne a kvantitatívne kritériá, ktoré významne ovplyvňujú výsledok dosiahnutia cieľa. Potom stačí vyhodnotiť ciele, ktoré ste vymysleli, vybrať najlepšiu možnosť v každom riadku a zhrnúť konečné ukazovatele (pozri príklad nižšie).

Výsledkom nášho výpočtu je teda cieľ „vyžobrať od manžela auto“. V súlade s tým je jasné, ako tento cieľ dosiahnuť. Nemožno si však nevšimnúť objemnosť túto metódu, zložitosť výberu a hodnotenia kritérií a pod. Navyše, ako poznamenáva S.I. Kalinin, „pokusy“ vybrať si ženícha podľa Gogoľa, priložiť nos Ivana Ivanoviča k tvári Piotra Petroviča, sú s najväčšou pravdepodobnosťou odsúdené na neúspech. Možno však budete mať šťastie?

Nakoniec metóda „výber a predpis“. Z tejto metódy vyplýva, že určitý počet cieľov už máme niekým stanovený a stačí si jeden z nich vybrať za vlastný a „naordinovať“ si jeho realizáciu. V podstate ide o spôsob, ako niekoho napodobniť a pokus konať podľa už známeho algoritmu. Príkladom takejto situácie môže byť stanovenie cieľov. mladý muž, ukončenie školy: matka chce, aby sa zo syna stal spisovateľ, otec ho chce vidieť ako právnika a starí rodičia vidia vo svojom vnukovi nádejného hutníka. Keďže si mladý človek nechce vybrať alebo nemá takúto príležitosť, môže si vždy vybrať jeden z cieľov, ktoré mu „pripravili“ jeho príbuzní, a snažiť sa ho dosiahnuť – akoby si tento cieľ vybral on sám. Treba poznamenať, že to stačí dobrý spôsob, aj keď zďaleka nie je vhodný pre každého (môžete si spomenúť na film „Route 60“, kde otec číta hlavnému hrdinovi kariéru právnika, ale hrdina nakoniec odmietne cieľ, ktorý mu uložil jeho otec).

Na poznámku. V niektorých prípadoch sa pôvodne stanovený cieľ môže ukázať ako povrchný. Psychológovia často vyzdvihujú viacvrstvový cieľ a tiež zaznamenávajú početné nepresnosti vo formulácii, ktoré sa líšia od toho, čo sa skutočne požaduje. Aby ste dostali naozaj dobre formulovaný cieľ, musíte špecifikovať jeho obsah. Takže vo vyššie uvedenom príklade („Chcem mať auto“) môže byť niečo viac ako len túžba kúpiť si vozidlo – napríklad túžba zlepšiť si postavenie, ukázať ostatným vlastnú nezávislosť, spôsob spájať záujmy určitej skupiny ľudí a iných. Uvedomenie si základného motívu môže pomôcť dosiahnuť skutočný cieľ zvýšením úrovne sebapochopenia a poskytnutím lepšieho uspokojenia pôvodnej potreby.

Metódy stanovenia cieľov

3.1. SMART

Nezabúdajte však, že cieľ by mal byť čo najpresnejší, nielen z hľadiska vášho vnútorného vnímania toho, čo chcete. Bezpodmienečne si musíte predstaviť spôsoby, ako dosiahnuť cieľ, používať na to pri plánovaní veľmi špecifické nástroje a hľadať konkrétne zdroje, a hlavne mať čas to urobiť včas (stále hovoríme o time managemente, však?). Preto bol vyvinutý systém stanovovania cieľov SMART. Za svoj názov vďačí mnemotechnickému pravidlu, ktoré spája prvé písmená anglického názvu kritéria kvality cieľa. Medzi nimi sú nasledujúce:

• Špecifický (konkrétny) – cieľ musí byť špecifický, t.j. by mal uvádzať, čo presne je potrebné dosiahnuť;
• Merateľné – obsahuje údaj o spôsobe merania výsledku. Ak je cieľ kvantitatívny, potom je potrebné uviesť cieľovú hodnotu („predaj o 5% vyšší“, „kúpiť iPhone 5S za menej ako 15 000 rubľov“ atď.), ak je kvalitatívny, nastaviť štandard („auto nie horšie ako trieda S“, „rovnaké hodinky ako Stas Mikhailov“);
• Dosiahnuteľný (dosiahnuteľný) – cieľ musí byť reálny; okrem toho mechanizmus na jeho dosiahnutie musí byť jasný a musí byť aj skutočný;
• Relevantné (relevantné, aktuálne) - je potrebné pochopiť, že splnenie cieľa je relevantné a skutočne nevyhnutné na dosiahnutie želaného;
• Časovo ohraničený (časovo ohraničený) – cieľ musí mať jasne stanovené časové limity na jeho dosiahnutie.

Viac o nastavení cieľov SMART si môžete prečítať v.

Algoritmus na nastavenie cieľov SMART vyzerá takto:

1. maximálne spresnenie výsledkov (S);
2. zdôvodnenie cieľa podľa potreby, relevantnosti (R);
3. predpovedanie a hodnotenie stupňa dosiahnuteľnosti cieľa (A);
4. výber kritérií hodnotenia cieľa a cieľových ukazovateľov (M);
5. pre najpresnejší cieľ sa vyberie konečný termín (T).

Cvičenie 2.3 od Briana Tracyho

Vezmite si hárok papiera a zapíšte si desať cieľov na budúci rok, ako keby sa už zrealizovali (napríklad „Kúpil som si nové Ferrari 458 Italia v butiku na Tretiakovskom Projezde“) a potom vyberte ten, ktorý by zmeniť svoj život najviac život. Zakrúžkujte ho a potom ho zapíšte na samostatný hárok a pracujte podľa kritérií SMART.

Cvičenie 2.4

Na akú metódu stanovenia cieľov (pozri odsek 2 lekcie) sa podľa vášho názoru vzťahuje príklad z predchádzajúceho cvičenia? prečo?

3.2. Projektová metóda stanovenia cieľov od G. Arkhangelského

Napriek zjavným výhodám technológie SMART je účinná len vtedy, ak sú známe počiatočné podmienky na stanovenie cieľa a subjekt stanovovania cieľa vedome rozumie želanému obrazu budúcnosti. Naopak, v živote často nastáva situácia, keď sa vhodný cieľ ešte nenašiel a počiatočné podmienky sa rýchlo menia. Potom môžeme rozlíšiť nasledujúce fázy technológie projektovej metódy stanovenia cieľov:

• určenie abstraktnej úrovne („rámca“) budúceho cieľa:
  - objasnenie hodnotového systému zvýraznením konkrétnych hodnôt (meta-ciele);
  - identifikácia kľúčových oblastí života, na ktoré sa vzťahuje ich vplyv;
  - objasnenie pravidiel, ktoré určujú povahu tohto vplyvu.
• konkrétny cieľ je špecifikovaný tak, aby nebol v rozpore s hodnotami a princípmi existujúcimi v tejto sfére života; zabezpečenie zhody s hodnotami;
• plánovanie pre konkrétnu úroveň dosahovania cieľov: aktuálne dianie sa kontroluje z hľadiska súladu s metacieľmi (na rozdiel od prístupu SMART, keď sa pôvodný cieľ rozloží na samostatné úlohy);
• určenie časového rámca, v ktorom sa plánuje dosiahnutie cieľa - „za týždeň“, „tento rok“ atď. (na rozdiel od presných časových plánov SMART);
• rozdelenie prípadov na „tvrdé“ (viazané na určité dátumy a časy) a „mäkké“ (plánované v časovom rámci a s prihliadnutím na systém kontextov);
• všetky prípady sú rozdelené podľa oblastí pozornosti – strategické, operačné a taktické (zodpovedajú časovým mierkam jeden rok, jeden týždeň a jeden deň).

Na poznámku. Viac o systéme G. Arkhangelského si môžete prečítať v jeho knihe.

3.3. Metóda "ciele - hodnoty"

Keď viete o svojich metacieľoch (pozri cvičenie 2.1), vytvorte tabuľku korelácie cieľov a hodnôt:

Ak na základe výsledkov vyplnenia tabuľky zostavíte ciele v zostupnom poradí podľa konečného skóre, potom môžete určiť, ktorý z nich najviac prispieva k naplneniu vašich meta cieľov.

Cvičenie 2.5

Aká metóda stanovenia cieľov je metóda cieľových hodnôt?

Stanovenie cieľov je najdôležitejšou, ale nie jedinou etapou time managementu, ktorá predchádza samotnej realizácii prípadov, ich realizácii. Ďalším dôležitým krokom je plánovanie, ktoré si preštudujeme v tretej lekcii.

Otestujte si svoje vedomosti

Ak si chcete otestovať svoje znalosti na tému tejto lekcie, môžete malý test pozostávajúce z niekoľkých otázok. Pre každú otázku môže byť správna iba 1 možnosť. Po výbere jednej z možností systém automaticky prejde na ďalšiu otázku. Body, ktoré získate, sú ovplyvnené správnosťou vašich odpovedí a časom stráveným na absolvovanie. Upozorňujeme, že otázky sú zakaždým iné a možnosti sú pomiešané.