Zdalo by sa, že náš život je taký pominuteľný, že neustále pociťujeme nedostatok času na akékoľvek užitočné úspechy. Ale stáva sa, že sa ocitneme v situáciách, kedy tento čas doslova nie je kam.

Čo robiť, keď nie je čo robiť?

Vezmite si prácu ako príklad: v modernom živote to zahŕňa nekonečný rad náhlych prác a nečinnosti a nie je možné presne povedať, ktorý z týchto cyklov nás unavuje viac.

Ako v takýchto prípadoch tráviť voľný čas?

Samozrejme, môžete sa zapojiť do úprimných nezmyslov, ako je napríklad hranie Tetrisu na tablete alebo smartfóne. Toto „zabíjanie“ času vám ale vôbec neprospeje.

Je oveľa príjemnejšie a produktívnejšie robiť skutočne zaujímavé veci, ktoré vám môžu priniesť aj materiálny zisk. vy "zabiť dve muchy jednou ranou"- na jednej strane sa nenudíte, na druhej strane máte z procesu vlastný prospech.

A aj keď to nie je ani materiálne, ale duchovné, v každom prípade je to lepšie, ako stráviť niekoľko hodín rovnakou nečinnosťou, len pri plnení jednoduchých úloh.

Ak chcete správne tráviť čas doma, v práci, v škole, vo vlaku alebo v nemocnici, je dôležité určiť si priority v tejto veci. Čo rád robíš vo všeobecnosti? Možno máte chuť na umenie a maľovanie? Alebo možno radi píšete poéziu a prózu? Alebo máte radi nejakú hand-made?

V bežnom každodennom režime nám prekvapivo veľmi často nezostáva dostatok voľných minút a hodín na tvorivé aktivity. Prečo teda nevyužiť príležitosť a nepremeniť svoj voľný čas v prospech seba a sebarozvoja?

Ak do konca pracovného dňa zostáva niekoľko hodín

Stáva sa, že ste dokončili všetky práce, ktoré boli na dnes naplánované, a do konca pracovného dňa zostávajú aj dve alebo tri hodiny. A samozrejme, žiadny šéf vás nepustí domov, jednoducho preto, že si to vyžaduje rámec firemnej disciplíny. Čo robiť v tomto prípade?

Altruisti okamžite vyrazili pomáhať druhým a robiť svoju prácu za vďaku. V žiadnom prípade by sa to však nemalo robiť: po prvé, vaši kolegovia rýchlo „spoznajú“ láskavú dušu a začnú vás neustále využívať, čo môže v konečnom dôsledku ovplyvniť vašu vlastnú profesionálnu produktivitu.

Po druhé, nedostanete za to žiadnu materiálnu a ani morálnu kompenzáciu (skôr bude šéf s takýmito činmi nespokojný, ako by sa k nim správal chvályhodne a označil vás za potenciálneho kandidáta na povýšenie).

A po tretie, vy sami z tejto nevďačnej úlohy nič nezískate - keďže ste sa už zaviazali pomáhať, znamená to, že viete viac ako váš kolega, a preto sa v tejto chvíli nič nové nenaučíte.

Využite svoj voľný čas tak, aby vám to nejakým spôsobom prospelo. Ak viete alebo cítite, že budete slobodní skôr, zbaľte si časti svojho koníčka so sebou do práce.

Napríklad priadza a pletacie ihlice, krajinky a ceruzky na skicovanie, organizér na písanie básne alebo príbehu.

Netrávte svoj voľný čas na internete, najmä na sociálnych sieťach.

Sú to skutoční zlodeji našej doby! A nenájdete v nich nič užitočné, pokiaľ nekomunikujete so svojimi blízkymi, ktorí sú od vás ďaleko. Internet však stále nie je tou najhoršou zábavou, najmä ak sa z neho môžete naučiť nejaké užitočné zručnosti a schopnosti.

Ako tráviť čas v práci:

• Nájdite exotický recept na rodinnú večeru online, urobte si zoznam produktov a naplánujte si varenie po práci;
• Buďte kreatívni – napíšte báseň, nakreslite náčrt k obrázku, vymyslite akčnú líniu pre váš budúci román;
• Obráťte sa na ručnú výrobu - šitie bábik, plstenie, modelovanie, pletenie, vytváranie dekorácií do vášho domova či kancelárie. To vám môže priniesť nielen morálne uspokojenie, ale aj príjem;
• Zarábajte peniaze na externých burzách na internete – to je tiež užitočné, najmä ak máte neustále nedostatok peňazí;
• Načrtnite si nové šaty, blúzku alebo sako, ak viete, ako šiť. Nájdite vhodné vzory na internete a vložte ich do svojho albumu;
• Cvičenie – ak si strážite svoj zdravotný stav a telesnú kondíciu, je užitočné robiť to aj počas obedňajších prestávok a iných „prestávok“ v práci.

Môžete robiť čokoľvek - hlavné je, že je to pre vás príjemné a užitočné. Nedovoľte, aby ste neskôr ľutovali bezvýslednú zábavu, ktorú bolo možné stráviť zaujímavo a produktívne.

Nemocnica je peklom pre ťažko pracujúcich a lenivcov

Prečo do pekla? Áno, pretože aj zarytí mokasíny, ktorí sa do toho dostanú, začnú milovať akúkoľvek prácu. Sú pripravení urobiť čokoľvek, aby zastavili sériu týchto bezcieľne prežitých dní. Dokonca aj skúsenosti pred bolestivými procedúrami ustupujú - tak veľmi sa chce každý človek zbaviť tejto strašne monotónnej existencie čo najskôr.

Ako môžete stráviť čas v nemocnici, ak ste ešte ďaleko od prepustenia?

1. Urobte si podrobný zoznam plánov na obdobie zotavenia (ak ste na konzervácii počas tehotenstva, je užitočné čítať knihy o starostlivosti o dieťa, ranom vývoji a tiež zabezpečiť všetko, čo potrebujete kúpiť pred príchodom do domu dieťaťa) ;
2. Pliesť, vyšívať, robiť remeslá;
3. Sledujte televízne programy alebo filmy, na ktoré doma zvyčajne nemáte čas;
4. Zahrajte si svoju obľúbenú hru na počítači, notebooku alebo tablete;
5. Zamyslite sa nad tým, ako môžete stráviť čas na internete, aby bol pre vás užitočný – naštudujte si rôzne návody, precvičte si určité techniky líčenia, nájdite si videonávody o tom, čo vás najviac zaujíma (kreativita, podnikanie, varenie atď.);
6. Naučte sa používať novú zručnosť moderná technológia Napríklad program na úpravu fotografií.

Čas môžete tráviť, ako chcete, hlavné je, že to nie je v rozpore s vašimi indikáciami na liečbu a nepoškodzuje vaše zdravie (aspoň ak chcete byť čo najskôr prepustení).

Škola a univerzita

Otázka, ako môžete tráviť čas v škole alebo na univerzite, sa na prvý pohľad môže zdať veľmi zvláštna, pretože v vzdelávacie inštitúcie prijatý na získanie vedomostí. A skutočne je lepšie nerozkladať vlákna s korálkami pred vami - na to môžete byť jednoducho vyhodení z lekcie alebo prednášky.

Ak si teda už myslíte, že viete všetko, o čom učiteľ hovorí, prejdite na ďalšiu tému a začnite ju študovať. Alebo nasmerujte svoju energiu na prípravu záverečné skúšky- tak zabijete nielen nudný pár, ale aj si ušetríte potrebu napchávať sa v predvečer testov v bezsenných nociach.

Ak ste na ceste...

Ako tráviť čas vo vlaku je pomerne zaujímavá otázka. V našom veku informácií sú ľudia zvyknutí obracať sa na internet, aby zabili vynikajúce voľné minúty a hodiny. Vo vlaku ich bude veľa, no tu je háčik – len málokto je vybavených WiFi sieťami vozidiel. Aspoň u nás.

Pred cestou sa zásobte zaujímavými knihami alebo časopismi, stiahnite si sériu alebo pár filmov, kúpte si licencovanú hru, o ktorej ste už dlho snívali. Je nezmyselné a nepohodlné nosiť so sebou náradie na váš koníček, najmä ak už máte veľa vecí v batožine.

Po návrate z práce a vykonaní každodenných prác nemáme veľa času pred spaním. Je to veľmi dôležité, pretože patrí len nám. Tráviť tento čas vlastnými záujmami je dôležité pre zvýšenie pohody a sebaúcty.

Realita je však taká, že po dlhom dni v práci sa cítime unavení a jediné, čo chceme, je oddýchnuť si pri sledovaní televízie alebo YouTube. V článku zdieľame nápady, ako tráviť čas po práci v prospech profesionálneho aj osobného života.

Pravidlo 60/30 minút

Zabehnite maratón: 30 dní venujte 60 minút dôležitej alebo zaujímavej veci, či už ide o profesionálnu činnosť alebo hobby. Hlavnou úlohou je dosiahnuť v nej aspoň malý pokrok. Ak je nereálne vyhradiť si jednu hodinu denne, skúste si nájsť aspoň 30 minút neprerušovaného cvičenia.

Začnite čítaním

Zvyk čítať môže zmeniť váš svetonázor, rozšíriť vnímanie, naučiť vás kreatívne myslieť, aj keď od toho máte ďaleko.

Bez ohľadu na to, čo chcete v živote dosiahnuť, vedomosti sú k tomu kľúčom, čítanie je jedným zo spôsobov, ako ich získať. Snažte sa nielen čítať, ale aj čítať, hľadať a zdôrazňovať nové myšlienky v texte. Aj keď máte pol hodinu pred spaním, o týždeň si môžete prečítať malú knižku, vďaka ktorej sa naučíte nové veci.

Venujte hodinu denne štúdiu jednej témy

Akékoľvek nové poznatky stimulujú mozog, čo umožňuje flexibilne myslieť a nachádzať inovatívne riešenia. Zvládnutie rôznych zručností, spoznávanie myšlienok, spoznávanie iných kultúr môže mať pozitívny vplyv na váš pohľad na svet. Učiť sa každý deň niečo nové je osvedčený spôsob, ako si zabezpečiť kariérny postup a zlepšiť sebavedomie.

Kurz kaligrafie, ktorý Steve Jobsšiel na vysokú školu, pomohol postaviť prvý Mac. Nikdy neviete, aké vedomosti budú nakoniec užitočné, takže ich nemôže byť príliš veľa. Absolvujte nové offline, online a video kurzy, prihláste sa na prednášky a majstrovské kurzy – doplňte si svoju vedomostnú základňu akýmkoľvek možným spôsobom.

Začnite blogovať

Blogovanie vám pomôže usporiadať si myšlienky. Keď začnete zdieľať vedomosti s ostatnými, preskúmate témy, ktoré vás zaujímajú, do hĺbky a naučíte sa jasnejšie vyjadrovať myšlienky. Vďaka písaniu sa naučíte rýchlejšie vnímať a spracovávať informácie.

Nezabúdajte ani na vizuálnu stránku problematiky: ak vás láka Instagram, budete musieť ovládať nielen písanie, ale aj umenie fotografie.

Dostaňte sa do formy

Napodiv, šport pomáha obnoviť silu a stimulovať mozgovú aktivitu. Prestaňte už pozerať cvičenia na YouTube a skúste ich robiť. A ak potrebujete motiváciu, prihláste sa na hodiny s trénerom.

Vypadnite zo sociálnych médií

VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram sú navrhnuté tak, aby ste tam zostali dlhé minúty a niekedy aj hodiny. Ak chcete dobre využiť svoj voľný čas, obmedzte ho sociálne siete. Sledujte napríklad feedy v presne stanovený čas, nastavte si časovač, ktorý vás od nich „odtrhne“, alebo prepnite telefón do čiernobieleho režimu.

Využite svoj voľný čas naplno, učte sa nové veci a rásť s TeachMePlease!

Ako správne využiť čas na internete?

Internet je prirovnávaný k droge, ktorá je pevne závislá na modernej spoločnosti.


To nie je prekvapujúce, táto technológia otvorila široké možnosti a čiastočne nahradila akcie, na ktoré sme zvyknutí. Ľudia trávia príliš veľa času na internete a to negatívne ovplyvňuje ich životy.

Ako správne využiť čas na internete? Ak vás tak baví sedieť za počítačom, skúste aspoň v tomto nájsť benefit.

Nie nevyhnutne peniaze, môžete sa niečo naučiť, rozvíjať sa, nadviazať užitočné spojenia atď. Existuje veľa možností a na to existuje dostatok stránok.

Kde užitočne tráviť čas na internete?

Teraz má blog viac ako 3000 publikácií na rôzne témy. Prejdite si ponuku našej stránky a vyberte si zaujímavé kategórie. Nájdeš kopu zaujímavé informácie, ktorý pomôže nielen naučiť sa zarábať peniaze na internete.

Náš projekt nie je zďaleka jediným miestom na užitočnú zábavu, existuje mnoho ďalších kvalitných zdrojov:

1. - skutočný nález pre tých, ktorí sa chcú zapojiť do sebarozvoja. Existujú kurzy na zlepšenie rýchlosti čítania, zdravý životný štýlživot, psychológia, rozvoj pamäti, zlepšenie oratória a mnoho ďalšieho.
2. Keď nemáte čo robiť, môžete si prečítať knihu. Aby ste nešli do knižnice alebo obchodu, jednoducho prejdite na túto stránku a vyberte si niečo vhodné úplne zadarmo.
3. – rád cestuješ? Potom je táto stránka pre vás. Tu nájdete cudzincov a môžete sa s nimi porozprávať a dohodnúť si stretnutie. Toto je skutočná príležitosť ušetriť peniaze.
4. – Internet vymazaný geografické hranice ale jazyková bariéra zostáva. Použite túto stránku na učenie sa cudzích jazykov zábavnou formou. Nemusíte platiť nič.
5. - poznávacie online encyklopédia, ktorá je naplnená najviac zaujímavé články na širokú škálu tém. Môžete si prečítať o rádioaktívnych miestach na planéte, zasmiať sa na čerstvých vtipoch atď.
6. - moderný koníček, to je fotografovanie a natáčanie videa. Pomocou tejto stránky získate užitočné znalosti. Aj keď sa nechystáte stať sa profesionálom, bude sa vám hodiť na vytváranie kvalitných obrázkov a ich spracovanie.
7. - čo sa v živote určite bude hodiť, je znalosť pravidiel ruského jazyka. Použite túto stránku na vzdelávanie. Naučte sa pravidlá pravopisu.
8. je zoznamka pre dospelých. Na ňom nájdete nových známych s chlapcami a dievčatami. Komunikujte, nájdite zaujímaví ľudia, rovnako zmýšľajúci ľudia alebo spriaznená duša.
9. - tu ľudia robia zaujímavé online prieskumy a získavajú za to body. Za tieto body si môžete objednať zošity, perá, peňaženky, nálepky, ceruzky, čiapky, vankúše a mnoho ďalšieho.
10. - už podľa názvu je jasné, že ide o zaujímavú stránku s množstvom originálnych príspevkov. Zahŕňa všetky vážne udalosti a publikuje zábavný obsah.
11. Prečo nestráviť kvalitný čas nácvikom úpravy fotografií. Stránka určite osloví každého, kto rád fotí, sú tam rôzne štýly, rámy, fonty a mnoho iného.
12. - každý deň uspokojujeme svoj hlad a aby ste sa potešili, použite recepty z tejto stránky. Je výhodné, že tu môžete zadať zoznam produktov a systém vyberie najlepšie recepty.
13. - užitočný generátor, prostredníctvom ktorého sa môžete naučiť veľa nových vecí. Uvádzajú sa náhodní návštevníci Zaujímavosti, informácie o mestách, múdre myšlienky a mnoho iného.
14. je ďalším kvalitným zdrojom na učenie sa cudzích jazykov. Aby si návštevníci mohli zacvičiť, pribudla funkcia chatu. Hľadajte si priateľov medzi cudzincami a komunikujte, to je efektívny tréning.
15. - do tohto systému sa zaregistrujú skutoční profesionáli, aby mohli viesť svoje školiace kurzy. Väčšina kurzov je k dispozícii zadarmo. Registrovať sa tu môže aj profesionál z akejkoľvek oblasti.

Tieto stránky určite stačia na nájdenie novej. zaujímavý koníček a tráviť čas na internete s výhodami. Každý má svoje záujmy, preto nie je vhodné radiť žiadnemu projektu. Aj keď schopnosť plynule písať alebo hovoriť cudzí jazyk, užitočné pre každého.

Zarábanie peňazí na internete je najlepší spôsob, ako užitočne tráviť čas

Sedenie pred počítačom môže byť finančne výhodné. Teraz bolo vytvorených veľa systémov, aby si aj začiatočník ľahko privyrobil. Ako už bolo spomenuté, na našej stránke je veľa článkov popisujúcich rôzne metódy.

Ak chcete začať bez investícií a školení, vyskúšajte nasledujúce systémy:

1. – píšte články o čomkoľvek a predávajte ich na tejto stránke. Akýkoľvek materiál môžete dokonca prepísať vlastnými slovami, akceptované je aj prepisovanie.
2. Wmmail - najjednoduchšie úlohy sú zverejnené najmä pre začiatočníkov. Požiadajú vás, aby ste napísali komentár, stiahli súbor, prihlásili sa na odber e-mailového bulletinu atď.
3. - tu zarábajú cez sociálne siete na retweetoch, lajkoch, pripájaní sa do skupín atď. Platbu môžete dostať priamo do telefónu.
4. - online prieskumný systém, vypĺňate dotazníky a dostávate za to peňažné odmeny.
5. je jedinečná hra, kde tisíce ľudí zarábajú rubľov. Zaregistrujte sa a získajte bonus, aby ste nemuseli nič investovať.
6. - Vyjadrite svoj názor na filmy, jedlo, reštaurácie alebo dokonca jedlá na tejto stránke a získajte zaplatené za zobrazenie vašej recenzie.

Ak sa stane, že máte voľný čas, či už veľa alebo niekoľko krátkych prestávok - 5-10 minút, dokonca aj jednu 5-minútovú, čo by ste mali robiť? Ako tráviť voľný čas s benefitom?

Keď už je práca hotová a je niekoľko hodín voľna, prípadne celý víkend, dajú sa využiť aj na relax, relax, zábavu, roztrasenie sa a pokojné dýchanie, že tento rušný pracovný deň sa skončil, tak strávte čas so svojou milovanou osobou. Tento čas možno venovať aj sebarozvoju, voľný čas, koníčky a ďalšie.

Nižšie sa pokúsime uviesť zoznam, ktorý vám pomôže rýchlo vybrať podnikanie, ktoré môžete robiť vo svojom voľnom čase.

Vo voľnom čase môžete premýšľať o svojich cieľoch, dlhodobých aj krátkodobých. Ak máte počas pracovného dňa 10 minút, môžete premýšľať o osobných a pracovných cieľoch pre aktuálny deň. Upravte svoj pohyb počas dňa. Stanovte si ciele na aktuálny alebo nasledujúci deň.

Opýtajte sa sami seba: Je to, čo teraz robím, bližšie k mojim „veľkým“ cieľom?

Čítanie umožňuje nielen užitočne tráviť voľný čas, učiť sa niečo nové, ale rozvíja aj duševné schopnosti, zlepšuje funkciu mozgu. Môžete čítať vo voľnom čase beletriu aj odbornú či filozofickú literatúru.

Ak máte stohy článkov z časopisov alebo si potrebujete vytlačiť dobré články a správy, aby ste si ich mohli neskôr prečítať, urobte si krátku prestávku na čítanie alebo sa pripravte na čítanie.

Pre rýchlu akciu: môžete vytvoriť špeciálny priečinok, kde budete uchovávať materiály, ktoré potrebujete na čítanie. Alebo ponechajte záložky v prehliadačoch, aby ste rýchlo našli materiál, ktorý potrebujete.

Tu funguje princíp, čím viac viete, tým viac sa môžete uplatniť, a teda aj zarobiť. Sebavzdelávanie je kľúčom k vášmu rozvoju.

3. Oddych a spánok

Ak ste v práci veľmi unavení, ale odpočinok a spánok sú jednoducho nevyhnutné pre fyzické, duševné, morálne a duševné zotavenie. Voľný čas určite občas využite na relax.

4. Cvičenie

V závislosti od množstva voľného času sa môžete venovať športu. Ak máte pravidelne niekoľko hodín denne – môžete ísť do posilňovne, aerobiku alebo iných športových sekcií, aj keď je voľný čas len 10 – 15 minút, potom ho strávite užitočne, ak urobíte pár ohybov, pár drepov, atď. d.

Pamätajte, že Gorkij hovorieval: „Pracuj v sede, odpočívaj v stoji“

5. Prechádzka

Môžete chodiť po schodoch, môžete ísť von, nadýchať sa vzduchu, vyhrievať sa na slnku, „utekať“ od ľudí, ak s nimi neustále pracujete, alebo „nájsť“ ľudí, ak ich kontaktujete len zriedka.

Ak je v blízkosti park, môžete trochu „komunikovať s prírodou“ a upokojiť sa medzi stromami.

Opäť, ak je veľa voľného času, to znamená, že je tu možnosť dôkladne meditovať, alebo sa prihlásiť na kurzy, ak je voľný čas obmedzený, potom na meditáciu nemusíte nosiť podložku na jogu a ležať to vonku v kancelárii. Len tak seďte pri stole, sústreďte sa na dýchanie a snažte sa na nič nemyslieť. Zastavte tok myšlienok, je to veľmi užitočné. Je vedecky dokázané, že meditácia je veľmi prospešná pre telo a myseľ.

7. Odrážajú

V minútach alebo hodinách voľného času môžete len premýšľať, niekedy je to dôležité a umožní vám to užitočne stráviť voľný čas. Môžete premýšľať o svojich otázkach a cieľoch, ako aj o pracovných chvíľach. Ak nechcete myslieť na rutinu, skúste sa zamyslieť nad filozofickými témami, nad povahou vesmíru.

8. Vyčistite si doručenú poštu

Máte 5-10 minút pred stretnutím? Využite týchto 5 minút na vyčistenie vašej poštovej schránky od rôzneho odpadu. Týka sa to fyzických aj elektronických schránok.

Prirodzene, ak máte v poštovej schránke veľa listov, budete musieť pracovať rýchlo. Použite rôzne kritériá a posielajte poštu do koša v dávkach. Informácie sú už neaktuálne, nezaobišli sa bez spamu, tak ich kľudne pošlite „do krbu“. Nechajte len tie dôležité a tie, ktoré sú stále aktuálne.

Pokračujeme v téme o schránke. Zbavili ste sa písmen? Je načase odhlásiť sa z rôznych a zbytočných zoznamov adries, aby vám nezahadzovali poštu.

Nechajte len tie, ktoré práve teraz potrebujete. Ak si myslíte, že zvyšok bude čoskoro potrebný, aj tak ho vymažeme. V prípade potreby sa znova prihláste na odber.

Okrem toho, z nejakého dôvodu, prázdna krabica - spôsobuje veľmi pekný pocitčo pripomína slobodu.

10. Telefonovanie

Ak máte zoznam telefónnych hovorov, majte ho vždy po ruke. Môžete mať pár voľných minút, keď niekam idete, jete alebo len sedíte pri stole, počas ktorých si môžete urobiť pár hovorov zo zoznamu a využiť tak svoj voľný čas zmysluplne.

11. Mimoriadny príjem

Majte po ruke zoznam malých úloh, ktoré môžete čiastočne alebo úplne dokončiť vo svojom voľnom čase. Sústreďte sa v tomto segmente na splnenie úlohy a budete v nej môcť napredovať niekoľkonásobne rýchlejšie a ďalej. Ak existuje niekoľko krátkych prestávok, aby ste skutočne pracovali produktívne a zarobili nízke množstvo dodatočných alebo základných peňazí - použite ich.

Určte si, akú prácu musíte urobiť a ktorá prinesie peniaze, rozdeľte ju na malé kúsky, aby ste každú fázu zvládli do 5-10 minút a jednoducho to robte, robte to postupne.

12. Súbory

Znie to temne, ale je to ešte tmavšie. Dobre sa však zabavíte, ak si svoju pracovnú plochu usporiadate usporiadaním materiálov tak, aby sa dali rýchlo nájsť. Samozrejme, časom sa všetko vráti do módu “ordered chaos”, no aspoň budú na stole prvoradé materiály, ktoré treba v prvom rade vypracovať. Mimochodom – platí to pre vašu pracovnú plochu aj pracovnú plochu v počítači. Začnite teda optimalizovať svoj pracovný postup

13. Nadväzujeme potrebné kontakty

Ak máte na pracovisku nejaký voľný čas, venujte sa kolegom. Áno, už za 5 minút môžete vytvoriť užitočné spojenia. Niekedy malá pozornosť pre svojich spolupracovníkov, položená otázka, úsmev, tlačená správa, či prinesená káva dokážu zázraky!

14. Plánovanie rozpočtu

Mnohí nemyslia na plánovanie svojho rozpočtu alebo si všetko nechávajú na posledný deň.
Tu môžete počas prestávok vypĺňať príslušné výkazy, plánovať pohyb svojich peňazí, zostavovať finančný rozpočet na ďalší mesiac.

15. Brainstorming

Robíme si napríklad zoznam článkov alebo nových projektov, ktoré by sme chceli spustiť. Môžete brainstormovať, čo dať svojmu blízkemu atď.

Témy útoku môžu byť rôzne, ale veľmi užitočné, či už pre váš osobný život, alebo pre vašu prácu, je to skvelá možnosť, ako dobre využiť svoj voľný čas.

16. Vykonajte potrebné prípravy

Vytvorte si napríklad zoznam telefónnych hovorov, ktoré musíte uskutočniť, alebo komu musíte poslať listy, urobte si poznámky o tom, čo musíte urobiť, aby ste dokončili konkrétnu úlohu. Ako sa hovorí, všetko je vo vašich rukách.

17. Príďte včas na stretnutie

Ak máte 5 minút voľna - príďte na stretnutie skôr. Samozrejme, môžete sa cítiť ako hlupák, ktorý prišiel a sedí sám. Ľudia si však vážia tých, ktorí prídu o niečo skôr, uspokoja sa s tými, ktorí prídu načas, a nenávidia tých, ktorí meškajú. Nad dôvodmi sa zamyslite sami.

18. Počúvajte hudbu

Počúvanie obľúbenej hudby môže zmierniť stres, stimulovať nové úspechy, rozveseliť vás a jednoducho vám pomôže relaxovať!

19. Trávte čas s priateľmi

20. Dávaj na seba pozor!

Ak je ten správny čas, postarajte sa o seba! Dajte si horúci kúpeľ, urobte si pleťovú masku atď. To vás určite rozveselí a umožní vám tráviť čas užitočne.

21. Uvarte si chutné jedlo

Ak radi varíte, prečo si neuvariť niečo chutné? Môžete experimentovať, variť niečo, čo nikdy nebolo varené. To vám pomôže, pomôžu vám tráviť voľný čas v prospech seba a svojej domácnosti.

22. Upratovať

Upratovanie vášho domova je vždy dobrá vec. Ako sa hovorí, čistota je kľúčom k zdraviu. Ak ste upratovali nie tak dávno, môžete podlahy stále utierať prachom, aby bol pocit sviežosti.

Možno ste už dlho chceli urobiť preskupenie, a ak ich máte niekoľko voľné hodiny, potom je čas to urobiť.

V zásade existuje veľa užitočných vecí, ktoré je potrebné urobiť, a zoznam týchto vecí bude stále závisieť od vás a vašich rozhodnutí.

Mnohí jednoducho pre zaujímavosť chcú vedieť, čo robiť vo voľnom čase. Dúfame, že viaceré, ale aspoň jednu z aktivít zo zoznamu využijete alebo poradíte inej osobe, ako užitočne tráviť voľný čas.

Po náročnom dni v práci si stačí oddýchnuť, aby ste mohli ísť spať s dobrou náladou. Ponúkame vám 19 spôsobov, ako s výhodou stráviť večer a rozveseliť sa.

1. Pripravte si zdravú večeru

Tí, ktorí varia doma, dosahujú veľké úspechy pri chudnutí a udržiavaní ideálnej formy. HELLO.RU má vynikajúce recepty na dusené filé zo zlatej hlavy s čiernym rizotom alebo rolky Tempura maki s lososom a tuniakom. Prekvapte rodinu alebo si doprajte netradičnú večeru.

2. Oddýchnite si pri šálke bylinkového čaju

Šálka ​​dobrého bylinkového čaju vám pomôže uvoľniť sa, zabudnúť na stresy, ktoré boli počas dňa, a pripraviť sa na spánok.

3. Zbierajte oblečenie na zajtrajší večer

Každý pozná hektické ranné pobehovanie pri zháňaní potrebných vecí. Aby ste nemeškali do práce, nájdite si čas a ráno prevráťte šatník pri hľadaní tej správnej sukne, skúste si večer nazbierať, čo potrebujete. Zvýšite tak šancu, že nezabudnete na niečo veľmi dôležité, uchováte nervové bunky a vypijete si ráno šálku kávy.

4. Urobte poriadok

Prečo po večeri konečne nevytriediť oblečenie na sušiaku alebo umyť riad? Aby vás zajtra nebolela hlava od nahromadených starostí, môžete dnes urobiť veľa užitočných vecí.

5. Natiahnite sa

Hodiny jogy alebo len strečingové cvičenia vás urobia flexibilnejšími a vaše svaly budú tónované. Joga má špeciálne relaxačné cvičenia a ásany, ktoré vás pripravia na spánok a pomôžu vám zbaviť sa zbytočných myšlienok.

6. Urobte zo spánku najvyššiu prioritu

Nedostatok spánku môže spôsobiť vysoký krvný tlak, oslabiť imunitný systém a dokonca pribrať. Uistite sa, že máte dostatok spánku – aspoň 7 hodín.

7. Nebite sa

Aj keď ste dnes praskli, zjedli balíček sušienok alebo ste vynechali cvičenie, nebite sa! Zajtra bude ďalší deň, ďalšia príležitosť nahradiť stratený čas a minulosť sa nedá vrátiť späť.

Odpovedanie na e-maily, prechádzanie kanálmi sociálnych médií – to všetko vás môže poriadne vytiahnuť. Uistite sa, že nie ste odkázaní na svoj mobil, tablet alebo notebook, inak sa čoskoro o 4:00 ocitnete stále na Instagrame v posteli.

9. Pripomeňte si svoje rituály pred spaním

Strávte čas pred spaním s radosťou spomienkou na svoje obľúbené rituály pred spaním. Môže to byť horúci kúpeľ, peeling a iné aktivity. Hlavná vec je, že idete spať s dobrou náladou.

10. Jedzte len zdravé jedlá

Stáva sa, že po večeri je ešte sto vecí, ktoré treba urobiť, a v dôsledku toho ste neskoro večer opäť hladní. Uistite sa, že máte v chladničke zdravé, nízkokalorické maškrty alebo ovocie. Sladkosti a sušienky nie sú zahrnuté v tejto kategórii.

11. Nezabúdajte piť vodu

Pre zdravé telo a pokožku potrebuje človek vypiť 1,5-2 litre denne čistá voda. Káva, čaj, balené džúsy len zvyšujú potrebu čistej vody a vo všeobecnosti je lepšie vylúčiť sódu zo stravy.

12. Pripravte večeru na zajtra

Ušetrite peniaze, ušetrite čas a uvarte si obed podľa svojej chuti. V práci je veľmi často potrebné zjesť „zlé“ kalórie alebo dokonca vynechať obed. Pripravte si vopred večer napríklad zdravý šalát so zeleninou a bylinkami.

13. Urobte niečo, čo vás upokojí.

Potrebujete si pozrieť svoj obľúbený televízny seriál alebo urobiť 10-minútovú meditáciu? Bez ohľadu na to, čo to je, určite si to zaslúžite!

14. Vynechajte dezert

Cukor, samozrejme, zvyšuje serotonín, ktorý sa tiež nazýva „hormón šťastia“, ale to neznamená, že musíte pred spaním zabaviť smútok a stres. Je lepšie to urobiť s ovocím alebo plátkom horkej čokolády.

15. Naplánujte si nasledujúci deň

Nie je potrebné si zapisovať plány na rok dopredu – malý zoznam úloh vám umožní cítiť sa sebavedomejšie a vyhnúť sa „neporiadku v hlave“.

16. Rozmaznávajte sa

Nedovoľte, aby vás stres ovládol. Či už ste snívali o zapálení aromatických sviečok alebo počúvaní klasickej hudby – urobte to! Dokonca aj 5 minút skutočného potešenia je dobré pre váš pokoj.

17. Robte to, na čo ste nestihli

Ak si myslíte, že ste dnes v posilňovni nemali dosť času, vyplňte si medzeru doma. Môžete napríklad cvičiť plank pre tlak alebo drepy, ktoré sú najlepšie na precvičenie zadku.

18. Pogratulujte si

Pochváľte sa za čokoľvek, čo robíte: vstávajte skoro, predveďte neuveriteľnú prezentáciu alebo podpíšte zmluvu. Vždy je na čo byť hrdý. Potom sa mu obzvlášť dobre spí.

19. Viac sa usmievaj

Nepamätajte si ťažkosti minulého dňa, nájdite niečo, čo vás rozosmeje. Po prvé je to užitočné, po druhé zábavné.