Ձեր երեխան գիտի՞, թե ինչպես հասնել հաջողության կյանքում: Ինչպե՞ս բարելավել դպրոցի կատարողականը: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ թմրանյութերից: Ինչպե՞ս զարգանալ ֆիզիկապես և հոգևորապես՝ առավելագույնս օգտագործելու ձեր կարողությունները:

Մեր դասերին հաճախող երեխաներին ուղղակի վիճակված է կյանքում հաջողությունների հասնել, քանի որ փոքր տարիքից մենք նրանց սովորեցնում ենք այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ՆՊԱՏԱԿԸ, ՎՃԱՌԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ, ԿԱՐԳԱՊԵՏՈՒԹՅՈՒՆԸ, ՀԱՐԳԱՆՔԸ, ՀԱՄԱՌՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ և ՈՒԺԵՂԸ: Եվ ամենակարևորը, բնավորության այն գծերը, որոնք ձեր երեխաները ձեռք կբերեն մեր դասերի արդյունքում, կօգնեն նրանց ողջ կյանքում:

Սիրելի ծնողներ:

Ծնողները միշտ ցանկանում են լավագույնը իրենց երեխաների համար, բայց ինչպե՞ս եք պատրաստում նրանց այն մարտահրավերներին, որոնց նրանք բախվում են այսօրվա աշխարհում: Ի՞նչ եք անում երեխային մոտիվացնելու, կարգապահության և ցանկացած գործի նկատմամբ պատշաճ վերաբերմունքի սովորեցնելու համար։ Բայց սա ամենաանհրաժեշտ բանն է կյանքում հաջողության հասնելու համար։ Երեխային այս ամենը սովորեցնելը հեշտ չէ, քանի որ մեր դպրոցներում նման կրթություն չի տրվում։ Փողոցը նման գիտելիք չի տա։ Եվ ի ամոթ մեզ, հները քանդվեցին, իսկ նորերը այդպես էլ չհայտնվեցին։ հասարակական կազմակերպություններորոնք կոչված են միավորելու մեր երեխաներին և նախապատրաստելու նրանց ապագա կյանքին: Իրականում սա պարզապես հանցագործություն է, քանի որ փոքր տարիքից երեխաներին սովորեցնելը այնպիսի հմտություններ, ինչպիսիք են՝ նպատակ դնելու կարողությունը, այնուհետև դրան հասնելու կարողությունը, փոքր տարիքից զարգացնելով բնավորության այնպիսի գծեր, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը և ինքնագնահատականը: ամենամեծ ազդեցությունն ունեն երեխայի հետագա կյանքի նվաճումների վրա:

Տարիների ընթացքում մենք տեսել ենք հարյուրավոր երեխաների, ովքեր ապաքինվել են
օգուտ քաղել մեր գործունեությունից:

• Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաները, ովքեր ինքնակարգավորմամբ և վարժություններով նիհարել են մի քանի կիլոգրամով, իսկ դրա դիմաց ձեռք են բերել ինքնավստահություն և հարգանք:
• Խելացի երեխաներ, ովքեր դպրոցում չէին ձանձրանում, բայց մենք նրանց սովորեցնում էինք նոր նպատակներ դնել և ավելին հասնել:
• Անզուսպ երեխաներ, ովքեր սովորել են կենտրոնանալ և ուղղել իրենց էներգիան ճիշտ ուղղությամբ:
• Իսկ ինտրովերտ, ամաչկոտ երեխաներին մեզ հաջողվեց դուրս գալ նրանց պատյաններից:

Այս բոլոր երեխաները և հարյուրավոր ուրիշներ, ովքեր հաճախել են մեր դպրոցը մեր եզակի ծրագրի միջոցով, հիմք են դրել կյանքում ապագա հաջողությունների համար: Ինչպես անհնար է մոռանալ լողալն ու հեծանիվ վարելը, այնպես էլ երեխայի մեջ ներդրված հաջողության հասնելու հմտությունները հավերժ կմնան նրա մեջ: Եվ այս գիտելիքի պտուղները նրանք կքաղեն իրենց ողջ կյանքի ընթացքում: Կյանք՝ լի ուրախությամբ և հպարտությամբ ձեր ձեռքբերումներով, լավ առողջությամբ և բարեկեցությամբ: Որտե՞ղ են ձեր երեխաներին սովորեցնելու նման հրաշալի բաներ:

Այս հարցի պատասխանը մեր հատուկ ծրագիրն է, որը կոչվում է «Դեպի առաջնորդություն և կյանքի հմտություններ կարատեի միջոցով», որը դասավանդվում է մեր կարատեի դպրոցում: Որպես երեխայի հայր՝ ես ինքս զգում եմ, որ մեծ պատասխանատվություն ունեմ ապահովելու, որ իմ երեխան դառնա ինքնավստահ, համառ և կարգապահ, ինչը նրան կբերի հաջողությունների դպրոցում, սպորտում և կյանքում:

Կարատեի դպրոցի մեր յուրահատուկ ծրագրի միջոցով, որը ներառում է մարմնի և մտքի զարգացում, առողջություն և շատ զվարճանք, ձեր երեխան ձեռք կբերի բնավորության բոլոր հիմնական գծերը, որոնք անհրաժեշտ են կյանքում հաջողության հասնելու համար: Եվ եթե մարտարվեստի ավելի ավանդական ասպեկտները, ինչպիսիք են ինքնապաշտպանությունը և ինքնապաշտպանությունը, անշուշտ կարևոր են այսօրվա աշխարհում, մեր ծրագրի թերևս ամենակարևոր կողմը ոչ այնքան ֆիզիկական, որքան հոգևոր մասն է:

Մեր «Դեպի առաջնորդության և կյանքի հմտությունները կարատեի միջոցով» ծրագիրը ձեր երեխայի մեջ կզարգացնի ապագայում հաջողության և երջանկության համար անհրաժեշտ հիմնական հատկանիշները, մասնավորապես.

• Ինքնավստահություն և ինքնագնահատական՝ դասի ժամանակ ձեռքը բարձրացնելու և հարցեր տալու և այդպիսով սովորելու, երբ ուրիշները ամաչկոտ են:
• Մենք կսովորեցնենք ձեր երեխային, թե ինչպես ջանք գործադրել և լինել համառ նպատակին հասնելու համար: Մեր ուսանողներն ասում են «ԵՍ ԿԱՐՈՂ ԵՄ», երբ հանդիպում են նոր խնդիրկամ դժվարություն՝ «ՉԵՄ ԿԱՐՈՂ» ասելու փոխարեն
• Մենք երեխաներին սովորեցնում ենք գիտելիքի հետամուտ լինելու կարևորությունը և սովորեցնում նրանց հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ ամենակարևոր հմտությունը՝ նպատակ դնելը:
• Սովորելով մեզ մոտ՝ ձեր երեխան կսովորի կենտրոնանալ, կենտրոնանալ, նա ավելի կարգապահ կդառնա, ինչը կօգնի նրան բարելավել իր գնահատականները դպրոցում։
• Կարատեի դպրոցում դասերը կօգնեն ձեր երեխային ֆիզիկապես զարգանալ: Մեր ծրագիրը զարգացնում է երեխաների շարժունակությունը, տոկունությունը և ուժը: Նրանք բարելավում են համակարգումը, հավասարակշռությունը և արձագանքը, և արդյունքում երեխան իրեն ավելի լավ է դրսևորում տարբեր գործունեության մեջ:
• Եզրափակելով ասեմ, որ մենք փորձում ենք երեխային հետաքրքրել, ցանկություն զարգացնել նրա մեջ, սովորեցնել կենտրոնանալ նպատակի վրա, և սա ամենակարևորն է հաջողության հասնելու համար ոչ միայն դպրոցում, այլև դրանից դուրս։

Թերևս այսօր ծնողների համար ամենասարսափելի խնդիրն այն միտքն է, որ իրենց երեխան կարող է տուժել թմրանյութերից։ Երեխաները սկսում են թմրանյութեր ընդունել ավելի երիտասարդ տարիքից: Այս երեխաները հիմնականում հարուստ ընտանիքներից են։ Իսկ այդպիսի երեխաների թիվը զարմանալի է։ Մեր կարատեի դպրոցում ծրագրեր են նախատեսված՝ զարգացնելու երեխայի ինքնավստահությունը և ինքնագնահատականը, ինչը նրան քաջություն կտա ՈՉ ասելու բոլոր վատ առաջարկներին և դիմակայելու հասակակիցների ճնշմանը: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գործունեությունը, որը կենտրոնացած է անձնական նվաճումների վրա, ինչն է մարտարվեստը, շատ ավելի արդյունավետ են այս խնդրի դեմ պայքարում, քան ցանկացած այլ գործունեություն:

Մեր դասընթացները ձեր երեխային կսովորեցնեն նկատել և խուսափել վտանգներից:

Մեր դպրոց հաճախելու ևս մեկ պատճառ կա… Ցավոք, մենք ապրում ենք վատ մարդկանցով լի աշխարհում: Կարատեի դպրոցը կսովորեցնի ձեր երեխային, թե ինչպես տեսնել և խուսափել վտանգներից: Ինչ անել արտակարգ իրավիճակներում, ինչպես ցուցաբերել առաջին օգնություն և, անհրաժեշտության դեպքում, ինչպես պաշտպանվել վտանգից: Այս անգնահատելի հմտությունները ոչ միայն կբարձրացնեն երեխայի ինքնավստահությունը, այլ նույնիսկ կարող են փրկել նրա կյանքը: Եվ մեր ծրագրի լավագույն մասն այն է, որ դասերը և ուսումը ԺԱՄԱՆՑ և Ուրախություն են:

Մեր կարատեի դպրոցը միակ վայրն է, որտեղ միջավայրն ինքնին դասերը դարձնում է հետաքրքիր, բազմազան և զվարճալի:

Դահլիճի միջավայրը կօգնի ձեր երեխային զարգանալ ֆիզիկապես, հոգևոր և սոցիալական: Շնորհիվ այն բանի, որ ձեր երեխան շրջապատված կլինի նմանատիպ նպատակներով և ձգտումներով այլ երեխաներով, նա իսկական ընկերներ ձեռք կբերի և կմիանա առողջ թիմին:

Անձնական ուշադրություն յուրաքանչյուր երեխայի նկատմամբ և
Դասավանդողների մանկավարժական հմտությունը հիմք է
վերապատրաստում մեր կարատեի դպրոցում։

Հիշեք, թե ինչ է ասել Վագրը Վինի Թուխում. «Վագրերի ամենահրաշալի բանն այն է, որ ես միակ վագրն եմ»: Յուրաքանչյուր երեխայի յուրահատուկ անհատականության և կարիքների նկատմամբ այս հատուկ ուշադրությունն է, որ մեր կարատեի դպրոցի հրահանգիչներին առանձնացնում է բոլոր մյուսներից: Մեր դպրոցում յուրաքանչյուրին տրվում է անհատական ​​ուշադրություն, և այս ամենի հիմքում դասավանդողների մանկավարժական հմտությունն է։ Այս ամենը նկատի ունենալով՝ զարմանալի չէ, որ մեր դպրոցում սովորող տղաները վստահորեն անցնում են կյանքը և ամեն ինչում հաջողության հասնում։

Թող ոչ միայն մեր խոսքերը ձեզ համոզեն դրանում։Պարզապես լսեք, թե ինչ են ասում մյուս ծնողները մեր կարատեի դպրոցի ծրագրի մասին:

Հարյուրավոր ծնողներ արդեն զգացել են մեր դասերի դրական ազդեցությունը իրենց երեխաների վրա: Իսկ մեր ծրագրին ծանոթանալու լավագույն միջոցը դա ինքներդ զգալն է:

Սկսելով ինքնակատարելագործման ուղին՝ դուք պետք է հստակ գիտակցեք, որ ամենաաննշան արդյունքի հասնելու համար ձեզանից կպահանջվի կենտրոնացնել ձեր հոգևոր և ֆիզիկական ուժերը և, իհարկե, շատ ժամանակ:

Դպրոցի ամենամակերեսային գաղափարի ձևավորումը տևում է մոտ մեկ ամիս։ Իրոք, 3-4 պարապմունքներում անհնար է ծանոթանալ կարատեի այն բաժիններին, որոնք կուսումնասիրվեն, հնարավոր չէ փորձարկել մարզումների տարբեր մեթոդներ և տեսակներ, ծանոթանալ նրանց հետ, ովքեր ձեզ հետ նույն գործով են զբաղվում։ խումբ. Եվ, իհարկե, անհնար է պատկերացում կազմել մեր ֆեդերացիայի մասին, տոգորվել նրա ավանդույթներով և իմանալ նրա փառավոր պատմության մասին։ Եթե, այնուամենայնիվ, նպատակ եք դնում մտնել Կիոկուշինկայ կարատեի սաների ընկերական ընտանիք, ապա շաբաթներով կամ նույնիսկ ամիսներով ժամանակը չափելն իմաստ չունի:

Ամբողջ մեթոդոլոգիան, որը փորձարկվել է մեր Ֆեդերացիայի 12 տարվա աշխատանքով, բաղկացած է ամսական, կիսամյակային և տարեկան վերապատրաստման փուլերից: Ֆեդերացիայի ղեկավարությունը կարծում է, որ այս տեխնիկան հենց այն հիմքն է, որի վրա հնարավոր է եղել մեկից ավելի սերունդ դաստիարակել ոչ միայն սպորտում, այլև կյանքում։

ԿԱՐԱՏԵ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՄԵԹՈԴՈԼՈԳԻԱ

Շոտոկան կարատեն ամբողջական, ունիվերսալ և անընդհատ զարգացող համակարգ է: Այն հիմնված է փիլիսոփայական հայացքների և էթիկական սկզբունքների վրա, որոնք պահպանում են իրենց արժեքը ժամանակակից աշխարհում՝ թույլ տալով կարատեն ընկալել ոչ միայն որպես ինքնապաշտպանության համակարգ կամ սպորտ, այլ որպես ապրելակերպ։ Կարատեի այս ոճով կարող են զբաղվել ցանկացած տարիքի և սեռի, ինչպես նաև նախնական ֆիզիկական պատրաստվածության ցանկացած մակարդակ:

Հնում կարատեի ուսուցման մեթոդները զգալիորեն տարբերվում էին ժամանակակիցներից։ Կրթությունը զանգվածային բնույթ չէր կրում և սովորաբար իրականացվում էր ընտանիքի ներսում։ Այսպիսով, կարելի է խոսել գոյության մասին ընտանեկան դպրոցներ.

Կարատեն ուսուցանվել է կատա պարապելով՝ ֆորմալացված համալիրներ՝ գիտելիքների անմիջական փոխանցման միջոցով վարպետից ուսանող: Մեկ կատա սովորելու համար սովորաբար պահանջվում էր մոտ 5 տարի: Վերապատրաստման նման մեթոդներն ու տեմպերը ոչ մի կերպ չէին համապատասխանում ժամանակակից պահանջներին: Բնական պատմական գործընթացներով պայմանավորված կարատեի գոյության և զարգացման պայմանների փոփոխության արդյունքը կարատեի ուսուցման նոր մոտեցման ձևավորումն էր։

Կարատեի դասավանդման ժամանակակից մեթոդաբանության ստեղծման սկիզբը կարելի է վերագրել 1903 թվականին, երբ հայտնի վարպետ Յասուցունե Իտոսուն հնարավորություն ստացավ բաց դասավանդել կարատեն ուսումնական հաստատություններում՝ որպես ակադեմիական առարկա:

Վարպետ Գիչին Ֆունակոշին հաջողությամբ ներկայացրեց կարատեին Կեոյի, Վազեդայի, Շոդայի, Տակուշոկուի, Չուոյի, Գակուշուի, Հոսեի և այլ համալսարաններ։ Մի քանի տարի անց Ճապոնիայի բազմաթիվ կրթական հաստատություններ աջակցեցին այս նախաձեռնությանը:

Շոտոկան կարատեն դարձել է ամենատարածվածը Ճապոնիայում և նրա սահմաններից դուրս Տակուշոկու համալսարանի պրոֆեսորի և ֆիզկուլտուրայի տնօրենի, Ճապոնիայի կարատեի ասոցիացիայի գլխավոր հրահանգիչ, 9 դան կարատեի կրող Մասատոշի Նակայամայի ջանքերի շնորհիվ: Նա մշակել է կարատեի դասավանդման օպտիմալ մեթոդաբանություն, որը հիմնված չէ աշակերտի ի սկզբանե ակնառու ֆիզիկական տվյալների վրա և, հետևաբար, հաջողությամբ օգտագործվում է ուսանողներին դասավանդելու համար: Նրան է պատկանում նաև կարատեի՝ որպես մարզական մարզումների համակարգի զարգացման հիմնական վաստակը։ Զարմանալի չէ, որ «կարատե-դո» տերմինը, որն առաջարկվել է Գիչին Ֆունակոշիի կողմից և հաստատվել է Մ. Նակայամայի գլխավորած հրահանգիչների խորհրդի կողմից, դարձել է սպորտային կարատեի հոմանիշ: Բացի Շոտոկանից, Նակայամայի մեթոդը ընդունվել և հիմք է ընդունվել կարատեի շատ այլ ոճերի կողմից, որոնք դուրս են եկել «ընտանեկան» դպրոցներից:

Շոտոկան կարատեի ուսուցման մեթոդը հիմնված է աստիճանականության սկզբունքի վրա՝ պարզից բարդ: Ընտանեկան դպրոցների ժամանակ, մինչ կարատեի մեկուսացումից դուրս գալը, մարզումները, ինչպես վերը նշվեց, սկսվում էին կատաների ուսումնասիրությամբ: Ուսանողական կատա չկային: Դպրոցում սովորած առաջին կատան եղել է Kanku Dai-ն ​​(այժմ այն ​​ներառված է 2 կյու ծրագրում, շագանակագույն գոտի)։

Երբ կարատեի մարզումները լայն տարածում գտան, այլ մեթոդ պահանջվեց։ Ուստի վարպետներ Իտոսուն և Ազատոն մշակեցին Heian kata-ի մի շարք՝ պարզեցված ուսանողական կատա, որի ուսումնասիրության միջոցով ուսանողը պատրաստվում է միջանկյալ մակարդակի կատայի ընկալմանը: Վարպետ Գիչին Ֆունակոշին, ով հանդիպել է դպրոցականներին կարատեի տեխնիկայի ուսուցմանը Օկինավայի հանրակրթական դպրոցների պարտադիր ուսումնական ծրագրի մեջ կարատեի ներդրումից հետո, ավելի պարզեցրեց ուսուցման գործընթացը և մշակեց Taikyoku kata - համալիրներ սկսնակների համար, ինչպես նաև kihon- համալիրներ, որոնք բաղկացած են. հիմնական տեխնիկան. Գիչին Ֆունակոշին կատայից առանձնացրել է հիմնական շարժումները (ձևավորող վարժություններ)՝ դրանք առանձին կիրառելու համար։ Ի վերջո, մեծ թվով աշակերտների հետ առնչվող բոլոր դպրոցները գնացին այս ճանապարհով՝ մանրամասնելով տեխնիկան, չնայած այն հանգամանքին, որ սկզբում շեղվել էր ավանդական մեթոդվերապատրաստումը բազմաթիվ բողոքի ակցիաներ է առաջացրել:

Ներկայումս կարատեի մարզումների ծրագրի հիմնական բաղադրիչներն են կիհոնը, կատան և կումիտեն: Դրանք ներառում են նաև renzoku-waza - համալիրներ կումիտեի համար: Բայց դրանք ընդգրկված չեն կարատեի մարզական ակումբների մեծ մասի ծրագրում, քանի որ դրանք չեն օգտագործվում սպորտային մենամարտում՝ շիաի կումիտե:

Դիտարկենք կարատեի մարզման ծրագրի բաղադրիչները:

Կատա - բաղադրիչկարատեի մարզումների ծրագրեր

«Կարատեի մեջ ամենակարևորը կատան է: Նրանք միավորում են պաշտպանության և հարձակման տեխնիկան: Հետևաբար, անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ յուրաքանչյուր շարժման իմաստը և այն ճիշտ կատարել: Միայն ազատ կռվի և կատա անտեսելու կիրքը երբեք չի տանի: դեպի իսկական առաջընթաց կարատեում»

Մա գԱտոշի Նակայամա

Կատաի ուսումնասիրությունն ու պրակտիկան դասավանդման հիմնական մեթոդն է: Կատան կրում է կարատեի պրակտիկայի հոգևոր ասպեկտը և շարժումների մի շարք է, որը բաղկացած է որոշակի հաջորդականությամբ տրամաբանորեն դասավորված պաշտպանության և հարձակման տեխնիկայից, որոնց կատարումը պետք է հասցվի կատարելության:

Կատայի պարապելով՝ կարատեիստը սովորում է ռիթմը, համակարգումը, հավասարակշռությունը, ուժի սկզբունքները, ինքնապաշտպանության և ինքնակարգավորման մեծ թվով տեխնիկա։

Բունկաի կատաի ուսումնասիրության միջոցով (կատայի տարրերը զուգընկերոջ հետ վարժեցնելով) կարատեիստը տիրապետում է հեռավորության և ժամանակի զգացողությանը և բարելավում է շարժումների դժվար համակարգումը, որոնք անհրաժեշտ են մի քանի հակառակորդների դեմ պայքարում:

Յուրաքանչյուր կատայի համար կան մի քանի bunkai տարբերակներ: Տվյալ դպրոցում ընդունված մահապատիժը կախված է նրանից, թե որ բունկայն է համարվում հիմնական։ Բայց ցանկացած տարբերակում ներկայացումը պետք է լինի բնական և իրական, ինչպես նաև զգացմունքային:

Կարատեի աճող ժողովրդականության և կարատեի մարտարվեստի այլ տեսակների մարզիկների հայտնվելու պատճառով կատան պարզեցնելու և դրանք հարմար «միջին» եղանակով կատարելու կամ կատան ամբողջությամբ հեռացնելու փորձեր. ուսումնական պլանԿարատեն վերածել պարզունակ տեխնիկայի սովորական հավաքածուի, որը «անցնում է» մրցումներում: Այս կարատեն քիքբոքսինգից միայն անունով է տարբերվում.

Կատան պատմականորեն առաջացել է որպես մի շարք տեխնիկայի «բանավոր անգիր» և այն սերնդեսերունդ փոխանցելու միջոց ուսուցման գործընթացում:

Կատաի համակարգված, կանոնավոր և բովանդակալից կատարումը նպաստում է տարածության զգացողության զարգացմանը, բարելավում է ծայրամասային տեսողությունը, հղկում կանոնական տեխնիկան, ազդում հոգեբանական պատրաստվածության մակարդակի վրա և հնարավորություն է տալիս կիրառել այնպիսի տեխնիկա, որը վտանգավոր է զուգընկերոջ հետ վարժելու համար: .

Կատաներում մեծ նշանակություն ունեն մի դիրքից մյուսին անցնելու պահերը, որոնց սովորողները հաճախ պատշաճ ուշադրություն չեն դարձնում։ Հենց այս անցումներում է դրվում մարտական ​​տեխնիկան և մարտավարությունը։ Հաճախ ուսանողները չեն հասկանում, որ դիրքերը ստատիկ են, և դիրքից դիրք տեղափոխելը մարտական ​​պայքարի դինամիկան է:

Կատան, կարելի է ասել, դինամիկ մեդիտացիա է, նրանք հատուկ ուշադրություն են դարձնում ճիշտ շնչառությանը և կենտրոնացմանը։ Եվ սա պատահական չէ, քանի որ. Ընդհանրապես ընդունված է, որ հենց շնչառությունն է մարտարվեստի իսկական գաղտնիքը:

Կարատեի ուսուցումը երկար և բարդ գործընթաց է, և այդ ուսումնասիրությունների հիմնական արդյունքը դրսևորվում է տարիքի հետ, երբ մարդու ֆիզիկական ուժը նվազում է, բայց պահպանվում են տեխնիկական հմտությունները, որոնք կարելի է ավելի կատարելագործել կատայով զբաղվելով։

Կատա դասակարգում

Բոլոր կատաները կարելի է դասակարգել ըստ հետևյալ չափանիշների.

Ըստ տեխնիկական մակարդակի.

1. Ուսանողական կատա. Դրանք ներառում են Taikyoku և Heian 1-5 համալիրները:

2. Միջանկյալ կատա՝ Տեկկի Շոդան, Բասայ Դայ, Ջիոն, Կանկու Դայ, Հանգեցու, Էմպի, Տեքկի Նիդան, Կանկու Շո, Բասայ Շո, Ջիտտե, Չինտե, Թեքկի Սանդան:

3. Բարձրագույն կատա՝ Գանկակու, Սոչին, Նիջուշիհո, Վանկան, ջիին, Մեյկե, Գոջուշիհո-Շո, Գոջուշիհո-Դայ, Ունսու:

4. Հատուկ կատա. Սա ներառում է նաև կատա կատարման հատուկ ձևեր:

Նախատեսված նպատակի համար.

1. Կատա նախատեսված է ֆիզիկական զարգացման և ոսկորների և մկանների ամրապնդման համար։

Այս կատաները կատարվում են դանդաղ, մկանների ամբողջական լարվածությամբ և ուժգին շնչառությամբ:իբուկի. Արտաքին տեսքով դրանք պարզ են, բայց պահանջում են ամբողջական կենտրոնացում և ինքնատիրապետում։

2. Կատա նախատեսված է արագ ռեֆլեքսներ և արագ շարժվելու կարողություն զարգացնելու համար:

Այս կատաներում կայծակնային արագ շարժումները առաջացնում են ծիծեռնակի արագ թռիչքի գաղափարը: Այս կատաները կատարվում են ըմբշամարտի արագությամբ։

Բոլոր կատաները պետք է կատարվեն պատշաճ համակարգմամբ և ռիթմով: Միաժամանակ 1-ին խմբի կատաներում երբեմն լինում են արագ շարժումներ, իսկ 2-րդ խմբի կատաներում՝ դանդաղ։

Օգտագործվում են նաև կատաներ՝ համատեղելով տարբեր մեթոդաբանական սկզբունքներ։

Վերոնշյալ բոլորը վերաբերում են այս վարժությունների հիմնական տարբերակին (omote):

Ուսումնական և մեթոդական նպատակներով օգտագործվում են կատայի հատուկ տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս աստիճանաբար տիրապետել.

Տարբեր ռիթմով և տեմպերով շարժումներ

տարբեր ձևերտեխնոլոգիայի իրականացում

Շնչառության տարբեր մեթոդներ

Շնչառությունը համակարգված բարդ շարժումներով

Այստեղ մենք նկատի ունենք որպես կատայի անհատական ​​կատարման տարբերակներ, օրինակ.kono, cheers, kono-hurray եւ ուրիշներ հատուկ տեսակներկատարում, - և կատաների խմբային կատարում գործընկերների հետ:

1-ին խմբի կատաներում օգտագործվում է ստամոքսով բնական շնչառություն, որտեղ ակտիվ փուլը արտաշնչումն է, իսկ ինհալացիան իրականացվում է ռեֆլեքսիվ՝ նախապատրաստական ​​և միջանկյալ շարժումներով։ Շնչառությունը պետք է լինի թաքնված, հակառակորդի համար աննկատ, բացառությամբ որոշ պահերի («kiai») արտաշնչման վրա. Կայայի վիճակում ձեռք է բերվում մարդու հոգեֆիզիկական ուժերի ամենամեծ կենտրոնացումը։

Շնչառության համակարգումը շարժման հետ յուրացնելու համար օգտագործվում են կատայի կատարման նախապատրաստական ​​ձևեր, որոնք ուղղված են շնչառության և շարժման միջև ներդաշնակության զարգացմանը, որոնցում կարելի է հնչեցնել շունչը։ Աշակերտը սովորում է վերահսկել իր շնչառությունը տարբեր շարժումներ կատարելիս՝ հասնելով դրանց ամենամեծ արագությանը և ուժին։ Նման ձևերն առավել հաճախ օգտագործվում են ամենապարզ կատաներին տիրապետելիս։

Շնչառության և շարժման տարբեր ռիթմերով կատաների ուսումնասիրությունը նույնպես շատ կարևոր է հիմնական տեխնիկական խնդիրների աստիճանական լուծման համար, քանի որ տարբեր դեպքերում ուշադրությունը կենտրոնանում է տեխնիկայի հատուկ տարրերի վրա:

Բարձրագույն կատան սովորաբար ներառում է բոլոր ասպեկտները՝ ուժ, արագություն, շնչառություն և էներգիա: Սովորաբար ուշադրությունը կենտրոնանում է դրանցից մեկի վրա: Օրինակ՝ Meikyu-ն և Goju-ն էներգետիկ կատա են, Unsu-ն արագության կատա է՝ բարդ տեխնիկական տարրերով։ Ընդհանրապես, շեշտի տեղադրումը կախված է կատարման եղանակից, քանի որ. գոյություն ունենալ տարբեր մակարդակներումև համապատասխանաբար, տարբեր տարբերակներկատարելով նույն կատա:

Ծագում:

Ստեղծելով իր ոճը, որը կոչվում էր «Շոտոկան», Գիչին Ֆունակոշին սինթեզեց կարատեի երկու առաջատար Օկինավայի ոճերի՝ Շորիի և Շորինի տեխնիկան։

Shorey-ryu-ում հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացված է մկանային ուժի զարգացման վրա: Շորին-րյուում, ընդհակառակը, շարժումների հեշտությունն ու արագությունը։

Tekki, Jitte, Hangetsu kata-ն Shorei-ryu-ն են, մինչդեռ Heian, Bassai, Kanku, Empi, Gankaku և այլն կապված են Շորին-րյուի հետ:

Ուսուցումը հեշտացնելու և վերապատրաստման մակարդակը գնահատելու համար կատաները ստանդարտացված են: Քննության կամ մրցույթի ժամանակ կատայի կատարման սխալը կհանգեցնի բացասական միավորի ամբողջ քննության կամ կատարման համար:

Կիհոնը կարատեի մարզումների ծրագրի անբաժանելի մասն է

Քիհոն նախատեսված է ուսումնասիրելու, զարգանալու և կատարելագործելու համար բնութագրերըհիմնական տեխնիկա (ձև, արագություն, ռիթմ և այլն):

Kihon-ը մեթոդ է, որը թույլ է տալիս ինքնուրույն շտկել ձեր տեխնիկան՝ հիմնվելով կումիտեի գործնական թեստերի արդյունքների վրա: Կիհոնի մեթոդը մշակվել և կարատեի մեջ ներմուծվել է վարպետ Գիչին Ֆունակոշիի կողմից՝ կարատեի հիմունքների ուսումնասիրությունը պարզեցնելու համար։

Կիհոնում կիրառվում են կառուցման սկզբունքները և պաշտպանության և հարձակման տեխնիկայի բնորոշ համադրությունները, ինչպես նաև կումիտե ռիթմը։

Kihon-ը կատայից ստացված հիմնական տեխնիկա և համակցություններ է:

Քիհոնը քննական ծրագրի մի մասն է: Լավ կատարված բոսովայի տեխնիկան ցույց է տալիս ուսանողի համապատասխանությունը որոշակի մակարդակի և հակառակը:

Kihon-ը նախատեսված է մկանները պատրաստելու արագության-ուժի որոշակի ռեժիմով աշխատանքի համար: Եթե ​​վերապատրաստման նախորդ փուլերի ծրագրի մշակման ընթացքում եղել են թերություններ, ապա դրանք խոչընդոտ են դառնալու հաջորդ փուլերը յուրացնելու համար, քանի որ. աշակերտի մարմինը պատրաստ չի լինի դրան: Այսպիսով, մենք տեսնում ենք, որ կիհոնը, հատկապես գունավոր գոտիների ծրագրում, հիմնականում կատարում է ձևավորող և առաջատար վարժությունների դեր, որոնք նախատեսված են ռացիոնալ, «մաքուր» տեխնիկա սովորեցնելու համար, օպտիմալ կենսադինամիկայի տեսանկյունից:

Բարդ կոորդինացիոն շարժումները մանրամասնելու մեթոդը հասնում է ճիշտ հետագծի զարգացմանը և դրանց իրականացման ճիշտ հաջորդականությանը: Վերը քննարկված սկզբունքները պետք է պահպանվեն բոլոր հիմնական շարժումները կատարելիս՝ և՛ պաշտպանական, և՛ հարձակողական:

Kihon-ը կառուցված է արգելափակող և հարձակողական շարժումների համակցություններից՝ օգտագործելով տարբեր շարժումներ:

Մարզման սկզբնական փուլերում (գունավոր գոտիներ) այս շարժումները ձևավորող վարժությունների բնույթ ունեն և հիմնական են։

Ավելի բարձր փուլերում (շագանակագույն և սև գոտիներ) կիհոնը պարունակում է համակցություններ, որոնք կարող են օգտագործվել կումիտեի մեջ։

Այս համակցություններից յուրաքանչյուրը կատարվում է իրական արագությամբ տվյալ ռիթմով (ոչ միապաղաղ):

Երրորդ դանից սկսած՝ հիմնական տեխնիկայի կատարումը տարբերվում է դրա հիմնական կատարումից։

Այսպիսով, կիհոնը ուսանողական փուլերում ծառայում է հեշտացնելու կատայի ըմբռնումն ու կատարումը, իսկ ավելի բարձր փուլերում՝ զարգացնում է տեխնիկան կիրառելու հմտությունները կումիտեում (նշանակում է շիաի-կումիտե) տարբեր տատանումներում:

Քիհոնում ուսումնասիրվում են հետևյալ բաժինները՝ Դաչի-վազա, Աշի-վազա, Ուկե-վազա, Զուկի-վազա, Ուչի-վազա, Գերի-վազա, Ռենցոկու-վազա:

Ռենցոկու ծաղկաման

Պաշտպանության և հարձակման տեխնիկայի համակցությունները, որոնք կապված են որոշակի հաջորդականությամբ և դրանց կիրառումը գործընկերների հետ աշխատելիս, հավասարապես կարևոր բաժին են կարատեի հիմնական և առաջադեմ տեխնիկայի յուրացման համար,

քան կատա կամ կումիտե: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ որոշակի տեխնիկայի կատարման ձևը պատշաճ մակարդակով մշակված չէ, այսինքն. առանց հետագծի և կառուցվածքի երկրաչափության կոպիտ խախտումների (բիոմեխանիկա), և շարժումն ինքնին չի դարձել կայուն շարժիչ հմտություն, անիմաստ է սկսել ուսումնասիրել Ռենցոկու-վազան:

Ռենցոկուն սովորաբար հասկացվում է որպես պաշտպանության և հարձակման տեխնիկայի շարունակական կատարման հաջորդականություն, որն օգտագործվում է հակառակորդի պաշտպանությունը ճեղքելու և վճռական հարված հասցնելու համար։ Հարձակվող renzoku-ն ունի ընդգծված ագրեսիվ բնույթ: Պաշտպանական renzoku-ն կատարվում է ոչ ագրեսիվ և ոչ առավելագույն արագությամբ՝ գործողությունների լիակատար վերահսկողությամբ։

Հավանաբար, լիովին ճիշտ չի լինի հասկանալ renzoku-ն միայն որպես որոշակի տեխնիկայի մի շարք:

Հիմնական բանը, որը միավորում է բոլոր տեսակի renzoku-ն, դրանք կազմող տարրերի միացումն է կոնքերի պտույտի միջոցով, երբ հարվածային վերջույթի վերջնական դիրքը և կոնքերի դիրքը մեկ տարրի մեջ սկզբնակետն է: ուրիշի։

Renzoku-ում մեկ այլ կարևոր պայման է մի տեխնիկայից մյուսին անցնելու արագությունը: Հարձակվող renzoku-ում տարրերի կատարման արագությունը պետք է լինի բարձր: Դա կարելի է ապահովել միայն տեխնիկայի սահուն կատարմամբ:

Ինչ փնտրել Renzoku-ին սովորելիս

1. Կոնքերի և որովայնի հզոր աշխատանք (renzoku-ի հիմքը):

2. Տարրից տարր անցման անհրաժեշտ արագությունը, այսինքն. նրանց միջև դադարների բացակայությունը և, համապատասխանաբար, ազդրերի առաջ-հետադարձ շարժումների բարձր արագությունը:

Արտաքինից, renzoku-ի կատարումը պետք է նման լինի հարթ, արագ և հեշտ շարժումների:

Ինչ վերաբերում է տարրից տարր անցման արագությանը, ապա պետք է նշել, որ այդ արագությունը միշտ չէ, որ կախված է ազդրերի ոլորման կամ արձակման արագությունից, քանի որ շատ սերիաներում անցումը տեղի է ունենում ըստ մակարդակների՝ ուղղահայաց հարթությունում, երբ ձեռքերի և ոտքերի փոխարինման տեխնիկան: Այս դեպքում renzoku-ի իմաստը մարմնի վերին և ստորին մասերի կոորդինացիոն կապերի իրականացումն է՝ ներառելով ամենամեծ, ամենաուժեղ մկանային խմբերը, որոնցից ամենակարևորը որովայնի մկաններն են:

Renzoki-ն բաժանված է կապոցների (մինչև 3 տեխնիկա) և կոմբինացիաների:

Renzoku շինարարության սկզբունքները

Տեխնիկայի քանակը = 2, 3, 4 և այլն:

Հարված վերջույթ՝ ձեռք, ոտք:

Renzoku-ն կարելի է կառուցել այսպես.

Տիպ 1. երկու տեխնիկա (կապեր)

Թե + թե (դան-զուկի, ռեն-զուկի)

Թե + Գերի

Գերի + թե

Գերի + Գերի (ռեն-գերի, դան-գերի, նիդան-գերի)

Տիպ 2. երեք տեխնիկա (կապեր)

Նրանք + նրանք + նրանք (սանբոն-զուկի)

Թե + Թե + Գերի

Թե + Գերի + Թե

Թե + Գերի + Գերի

Gehry + te + te

geri + geri + te

Տիպ 3. երեքից ավելի տեխնիկա (համակցություններ)

Բոլոր renzoki-ները պետք է մշակվեն.

Հիդարի կամաե-տե-ից, միգի կամե-տե-ից

Ձախ, աջ, շիհո

Անհատապես, գործընկերների հետ

Մեկնարկային և ավարտական ​​դիրքերը՝ hachiji-dachi shizen-tai

Կումիտեն կարատեի մարզումների ծրագրի անբաժանելի մասն է

«Կարատեում թշնամուն հաղթելու համար պետք է նրա հետ ներդաշնակություն գտնել,

ոչ թե բիրտ ուժ կիրառելու փոխարեն»:

Հիրոկազու Կանազավա

Կումիտեի իմաստը

Կումիտե ուսուցման մեթոդ է, որում սովորել են հարձակողական և պաշտպանական տեխնիկանկիհոն և կատան փորձարկվում և պարապվում են գործընկերոջ հետ:

Կումիտե - Սա մասնագիտացված վարժանք է գործընկերոջ հետ՝ անհրաժեշտ որակներ զարգացնելու համար և վարժանք՝ փորձարկելու նախկինում զարգացած հմտությունները հակառակորդի հետ փոխգործակցության գործընթացում:

Որպես ուսումնական գործընթացի մաս՝կումիտե ներառում է մի քանի հաջորդական փոխկապակցված և աստիճանաբար դառնալով ուսուցման ավելի բարդ փուլեր:

Կումիտեի հիմնական տեսակները.

1. կիհոն-կումիտե (հիմնական kumite վարժություն), որը ներառում է.

Գոհոն-կումիտե (5 քայլ մեկ հիմնական գրոհով և պաշտպանությամբ)

Sanbon-kumite (3 քայլ մեկ հիմնական հարձակմամբ և պաշտպանությամբ)

Կիհոն-իպոն-կումիտե (տորիի գրոհները, ուկեի պաշտպանությունը և հակագրոհները)

Kaeshi-ippon-kumite (տորին հարձակվում է, պաշտպանվում է հակագրոհից և կրկին

հարձակումներ)

Հապոն-կումիտե (ուկե պաշտպանում է, հակագրոհում է, պաշտպանում

պատասխան հարձակումից և նորից հարձակումներից)

2. ժու-իպոն-կումիտե, այդ թվում՝

Ju-ippon-kumite (կիսաազատ պայքար մեկ պայմանական հարձակման համար)

Օկուրի-կումիտե (կիսաազատ մենամարտ)

երկու անընդմեջ հարձակումների համար)

3. ջու-կումիտե(ազատ պայքար)

4. դոջո-կումիտե (համար նախատեսված կումիտեի տեսակները

հատուկ հմտությունների զարգացում)

Մարզման սկզբնական փուլում օգտագործվում է կիհոն-կումիտ, որն օգտագործում է տեխնիկանկիհոնև Թորիի և Ուկեի բոլոր տեխնիկական գործողությունները նախապես համաձայնեցված են, այն է՝ գրոհների մակարդակները, հարձակման տեխնիկան, պաշտպանության տեխնիկան, շարժման մեթոդները, դիրքերը, տեխնիկայի արագությունը:

Մարզումների հաջորդ փուլերում նրանք աստիճանաբար անցնում ենju-ippon-kumite և հետո սկսվում է ուսուցումըջու-կումիտե .

Դոջո-կումիտեն օգտագործվում է հատուկ մարզումների և ինքնապաշտպանության մարզումների համար։

Բոլոր տեսակի կրթական kumite սկսած կիհոն-կումիտե և վերջ օկուրի-կումիտե , անցումային փուլեր ենկիհոնև կատադեպի ջու-կումիտեև ինքնապաշտպանություն։

Միայն հիմնական տեխնիկայի և կատայի ամուր յուրացումից հետո կարելի է սկսել ուսումնասիրելկիհոն-կումիտե (պայքար համաձայնությամբ՝ օգտագործելով հիմնական սարքավորումները):

Կիհոն-կումիտեում ձևավորվում է ուսանողի աշխարհայացքը (հոգեբանություն, մտածելակերպ, բարոյական բնավորություն և այլն):

Ճիշտ ժամը կիհոն-կումիտե կարատեի ուսանողը սովորում է.

Կիրառեք կումիտեի և ինքնապաշտպանության մեջ կիհոնում և կատայում յուրացված տեխնիկան

Հարվածել ճիշտ տեղում և լավագույն ձևով

Կիրառել հարձակման, պաշտպանվելու և հակագրոհելու տեխնիկան կումիտե ռիթմով

Ճանաչել թշնամու նախապատրաստական ​​գործողությունները հարձակում իրականացնելու համար

Տեսեք հարձակման սկիզբը և շարժումը

Զգացեք և կանխատեսեք հարձակման սկիզբը

Զգացեք վտանգը և ակտիվորեն արձագանքեք դրան

Որոշեք հարձակման տարածման հեռավորությունը և պաշտպանության իրականությունը

Նախապատրաստական ​​գործողություններով ճանաչել թշնամու մտադրությունները

Տարբերեք կեղծ հարձակումը իրականից

Պաշտպանական և հակահարձակման տեխնիկայի փոփոխական օգտագործում

Ինքնավերահսկողություն և տոկունություն

Հանգիստ արձագանքեք ագրեսիային և ակտիվորեն կառավարեք այն կամ անհրաժեշտության դեպքում չեզոքացրեք

Կիրառել անհրաժեշտ բավարարության սկզբունքը հարձակման և պաշտպանության ժամանակ

Մարզման ընթացքում խուսափեք լուրջ վնասվածքներից

Կիհոն-կումիտե

Այս ձևով կումիտե Գործընկերները դիրք են գրավում միմյանցից որոշակի հեռավորության վրա, հարվածելու մակարդակը նախապես համաձայնեցված է: Հետո հերթափոխով մշակում են հարձակման և արգելափակման տեխնիկան։

Բոլոր գրոհներն ու հակագրոհները պետք է իրականացվեն շատ կոշտ և կտրուկ, բայց առանց զուգընկերոջ մարմնի կենսական կետերի հետ շփման։

Բոլոր սարքավորումները բոլոր ձևերովկիհոն-կումիտե պետք է իրականացվի հետՔիմե (էներգիայի կենտրոնացում). Պասիվ պաշտպանություն կատարելուց հետո (բլոկավորում, պարի, խուսափում, նահանջ և այլն) անհրաժեշտ է հակագրոհել ֆիզիկական ուժի առավելագույն կենտրոնացվածությամբ, բայց առանց նրան վիրավորելու, քանի որ կումիտեն մարզվում է։ Դուք պետք է ձեր գործողություններում ներդնեք այսպես կոչված «էմոցիոնալ բովանդակություն», առանց որի տեխնիկան կլինի «դատարկ» և անարդյունավետ:

Ընդհանուր սխեմանԿիհոն-կումիտեի կատարում.

Hachiji-dachi Shizentai (Բնական պատրաստի դիրք)

Մուսուբի-դաչի, ritsurei (հանդիսավոր աղեղ)

Հաչիջի-դաչի շիզենտայ

Yoi (մեկնարկային դիրքեր)

Կումիտե

Զանշին (հանգիստ զգոնության վիճակ)

Hachiji dachi shizentai

Մուսուբի-դաչի, ռիցուրեյ

Հաչիջի-դաչի շիզենտայ

Յասումե (հանգստանալ, հանգստանալ)

Գոհոն-կումիտե

Պայմանական և լիովին պաշտոնականացված 5-քայլ մենամարտ՝ օգտագործելով հիմնական կիմե տեխնիկան: Նախապես հայտնի են հարձակման մակարդակները, հարձակման տեխնիկան, պաշտպանության տեխնիկան, շարժման եղանակները և դարակների տեսակները։

Հիմնական նպատակն է համախմբել հիմնական տեխնիկան զուգընկերոջ հետ շարժման մեջ, զարգացնել ժամանակի և հեռավորության զգացում, նույն տիպի հիմնական հարձակողական և պաշտպանական տեխնիկան իրականացնելու հմտությունները և զարգացնել կայունությունը զուգընկերոջ հետ հինգ քայլերի ընթացքում, այսինքն. առաջնային հարմարեցում հեռավորությանը, դրա պահպանումը շարժման գործընթացում. Դարակաշարերը, ինչպես բլոկները, պետք է լինեն կայուն և միատեսակ:

Իրականացման հրահանգներ.

Մեկնարկային դիրք.

Թորի : հիդարի zenkutsu-dachi Հետ հիդարի գեդան-բարայ

ուկե : hachiji-dachi shizentai

Բոլոր գործողությունները կատարվում են քիմով, հաշվելով հավասար ռիթմով։

Թորին հարձակվում է.

Կե-աշիով զենկուտսու-դաչիում

Յուրաքանչյուր հարձակում պետք է կատարվի քիմով

Հինգերորդ գրոհը կատարվում է կիմեով և կիայով

Ուկեն պաշտպանում է.

1. Պաշտպանության ալգորիթմ՝ ուշիրո-սաբակի ուկե-վազայով + հակագրոհ կիմեով և կիայով

(հետ գնալով ամբողջ մարմնով սահող շարժումով այումի-աշի )

2. Հիմնական բլոկների ներդրմամբ.

Age-ude-uke [ayy] (նախաբազուկով դեպի վեր բլոկ)

Soto-ude-uke [suu] (նախաբազկի արգելափակում դրսից ներս)

Uchi-ude-uke [uuu] (նախաբազուկ ներսից դուրս)

Gedan-barai [gb] (նախաբազկի ներքև բլոկ)

Ude-barai [ub] (փախցնող բլոկի նախաբազուկը դրսից ներս)

Shuto-uke [shu] (բլոկ ափի արտաքին եզրով)

Օտոշի-ուկե [ոտու] (նախաբազուկով բլոկ ընկնելը)

3. Հինգերորդ բլոկից հետո անմիջապես պետք է հակագրոհ լինի՝ գյակու-զուկի կիմեով և կիայով.

4. Յուրաքանչյուր պաշտպանություն պետք է կատարվի քիմով.

Տարբեր դարակների մեջ

Նույն դարակների մեջ

5. Բլոկները կատարում են «ներքին» և «արտաքին»

Ai-hanmi-ում (կիսաճակատային դիրք)

Գյակու-հանմիում (հակադարձ կիսաճակատային դիրք)

zenkutsu-dachi [zkd]-ում (առաջ կեցվածք)

Kokutsu-dachi [kkd] (հետևի դիրք)

Նկարները ցույց են տալիս հանմիում հակադիր դիրքերում գոհոն-կումիտի կատարման սխեման.

Սանբոնգ-կումիտե

Պայմանական և պաշտոնական եռաստիճան մարտ՝ հարձակման և պաշտպանության հիմնական տեխնիկայով:

Հարձակումները հայտնի են, բազմազան և տարբեր մակարդակներում։

Հիմնական խնդիրն այն է, որ ուսանողը աստիճանաբար ադապտացվի համակցված հարձակման տեխնիկային` համապատասխան կատարվող տեխնիկայի հիմնական սկզբունքներին, ինչպես նաև. հետագա զարգացումհեռավորության և ժամանակի զգացում հարձակվող գործընկերոջ ձեռքերն ու ոտքերը փոխելիս:

Իրականացման հրահանգներ.

Մեկնարկային դիրք (եթե այլ բան նշված չէ):

Թորի - հիդարի զենկուտսու-դաչի հիդարի գեդան-բարայի հետ

ուկե - hachiji-dachi shizentai

Երեխաները կատարում են հաշվի բոլոր գործողությունները

Վերջին բլոկից հետո հակագրոհkime և kiai

թյուրիմացության հարձակումները

Քե-աշիի հետ զենկուտսու-դաչի տեղափոխվելը

Յուրաքանչյուր հարձակումից Քիմե

Վերջին հարձակումըՔիմեև kiai

Ուկեն պաշտպանում է.

Պաշտպանության ալգորիթմ. Հարձակման խուսափում +uke ծաղկաման+ հակագրոհի հետ Քիմեև kiai

Սկսնակները փախուստի հարձակում են կատարումուշիրո շներ շարժման հետ այումի-շինթայ-աշի (հետ գնալով սահող շարժումով ամբողջ մարմնով)

Երրորդ բլոկից հետո անհապաղ պետք է հակագրոհ լինի:գյակու-զուկիՀետ Քիմեև kiai

Յուրաքանչյուր պաշտպանություն պետք է իրականացվի հետՔիմե

Տարբեր դարակների մեջ

Նույն դարակների մեջ

Աի-հանմիում

Գյակու հանմիում

Զենկուտսու-դաչիում

Հիմնական բլոկների կատարմամբ՝ ayy, suu, uuu,gb, ubչուդան, Ջոդան Բարայ

Որակավորված ուսանողները պաշտպանության համար պետք է օգտագործեն.

Հարձակման գծից դուրս գալը (ուշիրո-սաբակի, նանա-սաբակի, էկո-սաբակի, սայու-սաբակի, իրիմե-ուկե, տայ-սաբակի)

Նրանց հայտնի բոլոր տեսակի շարժումները

Արգելափակում և հակագրոհներ՝ խայթող ձևով կատարելու համար

Նկարները ցույց են տալիս սանբոն-կումիտեի մահապատժի կատարումը համանուն դիրքերում.

Դոջո-կումիտե

Ամենակարևոր տեսակներից մեկըկումիտե - դոջո-կումիտե , որի միջոցով սովորողը զարգացնում է հատուկ հմտություններ և մշակում է հատուկ մարտավարական և տեխնիկական տեխնիկա, որոնք անհրաժեշտ են սպորտային կարատեի և ինքնապաշտպանության մեջ հաջողության հասնելու համար։

Կումիտե հանձնարարությամբ (յուրաքանչյուր հարձակումը կատարվում է մի քանի անգամ, իսկ հակագրոհով պաշտպանությունը կրկնվում է երկու անգամ)

Mawashi-seiken-zuki [msd]

Ura-seiken-zuki [USD]

Որակավորված ուսանողները պետք է օգտագործեն հարվածային տեխնիկան հարվածելու եղանակով և շարժման բոլոր ձևերը, որոնք հայտնի են նրանց.eri-ashi, ayumi-ashi, suri-ashi, suri-konde, kaiten, tobi-ashi. և այլն։

Օկուրի-կումիտե

Okuri ju-ippon-kumite

1. Շաթլ

Թորի:

Առաջին հարձակումը ուկեն նախապես պատվիրում է հետևյալից՝ oi zuki jodan, oi zuki chudan, mae-geri, eco-geri, mawashi-geri, ushiro-geri.

Երկրորդ հարձակումը տորին իրականացնում է իր հայեցողությամբ՝ ելնելով իրավիճակից։

Uke: կատարում է պաշտպանություն և հակահարձակում ըստ ցանկության՝ օգտագործելովtai-sabaki, dachi-kata և շներ-կատա-թայ

2. Շրջանակով

Ուկեն գտնվում է շրջանագծի մեջտեղում։ Ազդանշանով նա պաշտպանվում է տարբեր կողմերի հարձակումներից և հակագրոհներից։ Հարձակումները հաջորդում են կարգից դուրս և տարբեր ուղղություններով։

Վարժության պայմանները

Այս տեսակի կումիտեում երկու գործընկերներն էլ օգտագործում են ջու-աշի և ջու-դաչի:

Թորի - Դուք չեք կարող հարձակվել հաջորդականությամբ

Մի կատարեք կեղծ գործողություններ և մի վախեցրեք ուկեին իրական հարձակումից առաջ:

ուկե - իրավունք ունի օգտագործել ցանկացած պաշտպանություն և հակագրոհ, ներառյալ նետումները և պաշտպանության տեխնիկայի այլ բաժինները ցանկացած համակցությամբ, սակայն պետք է պահպանել հետևյալ հիմնական կետերը.

Ավարտական ​​հարվածի առկայությունը՝ կիմե և կիայ

Հակահարձակումից հետո բաց թողեք հեռավորությունը և նախընտրելի է հակառակորդին հետևում թողնելով

Զանշինի պահպանումը, այսինքն. պատրաստակամության և ուշադրության կենտրոնացման վիճակներ ամբողջ կումիտեում

Ռենցոկուի սկզբունքների իրականացում

Հակահարձակման ժամանակ շփման բացակայություն

Թորիները սովորաբար հարձակվում են ամենաարդյունավետ և պարզ տեխնիկայով.

Ձեռքեր՝ օսդ ջոդան, չուդան, կզդ ջոդան, գյակու-զուկի չուդան

Նոգամի՝ մաե-գերի, էկո-կեկոմի, մավաշի-գերի, ուրա-մավաշի-գերիից մինչև գեդան, չուդան և ջոդան մակարդակներ:

Կումիտեի այս տեսակն արտացոլում է տե-ի հնագույն սկզբունքը՝ «մեկ հարվածով տեղում» (ikken - hissatsu). կամ հարձակումն արդյունավետ է, կամ հարձակվողը սպանվում է։ Ճիշտ է, մարզչական համազգեստով կումիտեն, որպես կանոն, միշտ հաղթում է ուկեին։

Ուկեի շարժումների սխեման և հակառակորդի հարձակման պահին գործողության սկզբունքը նույնն է, ինչ կիհոն իպպոն-կումիտում։

Այս առումով, ju ippon-kumite-ը տրամաբանորեն շարունակում է հիմնական տեխնիկայի հարմարեցումը ջու-կումիտում և ինքնապաշտպանության մեջ դրա օգտագործմանը:

Ուկեն կարող է ցանկացած ձևով շարժվել ութ հիմնական ուղղություններից որևէ մեկով՝ ետ, աջ, ձախ, դեպի հարձակումը, ինչպես նաև հարձակման անկյան տակ (կողք-հետ, կողք-առաջ):

Կիհոն-իպպոն-կումիտե

Սա մի քայլ պայմանական մարտ է հիմնական տեխնիկայով։ Հայտնի են ձեռքերի հարձակման մակարդակը և ոտքերի հարձակման տեսակը (հարձակման մակարդակն անհայտ է), այն բաժանվում է հինգ տեսակի՝ կախված ուկեի գործողությունների բարդությունից՝ շոդան, նիդան, սանդան, յոդան և գոդան։ .

Եթե ​​կումիտեի առաջին երկու տեսակները ունեին նահանջող գծային բնույթ, ապա այս տեսակից սկսած Ուկեն կիրառում է փախուստներ հարձակման գծից.Sabaki-kata-tai, Dachi-kata և Տ նա-շներ.

Վարժության ընդհանուր հրահանգներ.

Մեկնարկային դիրք.(եթե այլ բան նշված չէ)

Թորի - hidari zenkutsu-dachi hidari gb-ով

Թորին գրոհ անելուց առաջ կանչում է իր անունը և կարճ դադարից հետո վճռականորեն հարձակվում է

ուկե- hcd shizentai

1. Օգտագործում է տեխնիկաուշիրո սաբակի այումի աշիով .

ա) շրջափակման և մեկ հակագրոհի միջոցով հետհարձակումից խուսափելը

բ) շրջափակման և բազմակի հակագրոհի միջոցով հետ հարձակումից խուսափելը

2. Հարձակման գծից փախչելու համար նա օգտագործում է naname-sabaki տեխնիկան (հարձակման գիծը անկյունագծով հետ կամ ներս թողնելով) մեկ կամ մի քանի հակագրոհով։

3. Հարձակման գիծը ուղիղ անկյան տակ թողնելով հարձակման գծին (հնարավոր է սեփական առանցքի շուրջ պտույտով) մեկ կամ մի քանի հակագրոհներով։

4. Հարձակման գծից հեռանալու համար նա օգտագործում է ասի-սաբակի (անկյունագծով առաջ) տեխնիկան բլոկով և դրան հաջորդող հակագրոհով:

5. Շարժում դեպի հարձակում պաշտպանությամբ և միաժամանակ հակագրոհով (հնարավոր է գնալ հակառակորդի թիկունքում):

Kaeshi-ippon-kumite

Կումիտեի այս տեսակը նախատեսված է զարգացնելու ռեֆլեքսները, շարժումները և «իմպուլսային» տիպի տեխնիկան, սովորողների մոտ հեռավորության զգացումը։

Թորին կատարում է մեկ գրոհ՝ հիմնական տեխնիկայով՝ մեկ առաջ քայլով:

Ուկե և Թորին (ուկեի հակագրոհից հետո) պաշտպանվում են հիմնական բլոկներով՝ նահանջելով կամ օգտագործելովsabaki-kata-tai, tai-sabaki, dachi-kata և անմիջապես հակագրոհել:

Ju-ippon-kumite

Սա կիսաազատ մենամարտ է, որը մարզման մեթոդ է, մեկ Թորի հարձակողական գործողության համար, որը կատարվում է առավելագույն արագությամբ և ուժով։ Այստեղ տորին ինքն է ընտրում սկզբի պահն ու հարձակման տեսակը։ Ինչպես kihon kumite-ում, այնպես էլ հակառակորդների (որոնք տորի են և ուկե) դերերը նախապես բաշխված են։ Երկու գործընկերներն էլ ընտրված հեռավորության վրա ազատորեն ընդունում են kamae-te:

Թորին, հարձակման մակարդակը անվանելուց հետո, հարձակվում է անմիջապես և վճռականորեն։

Թորին, գնահատելով maai-ն, kokyu-ն (շունչը), դիրքը և կիրառելով ֆեյնթներ և այլն, ստեղծում կամ օգտագործում է բարենպաստ իրավիճակ՝ ուկեի ցանկացած «բացում» իր միայնակ հարձակման համար:

Ուկեն, ճիշտ ուղղությամբ կիրառելով դաչի-կատա կամ սաբակի-կատա-թայ, կամ կատարելով տաի-սաբակի ձախ կամ աջ, ազատորեն կիրառում է պաշտպանական տեխնիկան և անմիջապես հակագրոհում:

Ju-ippon-kumite-ի նպատակն է զարգացնել հարձակման և պաշտպանության տեխնիկան և մարտավարությունը: Սա «jissen kumite»-ի նախապատրաստությունն է՝ իսկական կռիվը։

Ջու-կումիտե

Ինչպես արդեն խոսվեց, կարատեի ուսուցման փուլերից մեկն էջու-կումիտե(ազատ պայքար):

Մարզման ամենակարևոր տարրերըջու-կումիտեեն kamae-te-kata, dachi-kata, me no zuke-kata և ծաղկաման hokosu koki:

Կամաե-տե - մարմնի վերին հատուկ դիրքը

Կամաե-տե պետք է լինի այնպիսին, որ թույլ տա շարժումը ցանկացած ուղղությամբ հարձակվելու կամ պաշտպանվելու համար:

Իրանը դիրքումհանմի (կիսաճակատային դիրք), կանգնեք ուղիղ, ոտքերը թեթևակի թեքված՝ ծանրության կենտրոնը մի փոքր ներքև տեղափոխելու համար:

Դաչի-կատա -դարակաշարերի տեխնիկա.

մաաի- հեռավորություն.

Գործնականում մաաի այն հեռավորությունն է, որով կարելի է մեկ քայլ առաջ անցնել և վճռական բռունցքով հարվածել կամ հարվածել. համապատասխանաբար, սա այն հեռավորությունն է, որից դուք կարող եք մեկ քայլ նահանջել և պաշտպանվել հարձակումից:

Ես ոչ zuke-kata - հայացքի ուղղություն .

Դուք չեք կարող ձեր աչքերը ուղղել հակառակորդի մարմնի որևէ կոնկրետ առարկայի կամ մասի վրա: Մենք պետք է փորձենք տեսնել թշնամու հետևում գտնվող ողջ տարածությունը և այս ֆոնի վրա ամբողջ թշնամին որպես ամբողջություն՝ օգտագործելով ծայրամասային տեսլականը:

Ծաղկամանն է hokoso coki-ի մասին - հոգեբանական ասպեկտը տեխնիկայի կատարման մեջ - թշնամու «բացահայտում»:

Վերոհիշյալ կետերը պետք է ուշադիր հաշվի առնել մշակելիսջու-կումիտե . Դասընթացը պետք է համակարգված լինի ուսուցման հետկիհոն (կարատեի հիմնական տեխնիկա),կատա (պաշտոնական կարատեի վարժություններ),ju-ippon-kumite (կիսաանվճար մարզական պայքար) և կարատեի ուսումնական ծրագրի այլ բաժիններ: Մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել փաստացի ուսումնասիրված հիմնական տեխնիկային և քիմի հետ տեխնիկայի զարգացմանը:.

Ցավոք սրտի, սպորտային կարատե-դոյի զարգացման և մասսայականացման հետ մեկտեղ նկատվում է ժյու-կումիտեի շարժվելու կայուն միտում մինչև հոգեբանական և տեխնիկական «հասունացումը»: Արդյունքում, մրցումների և մարզումների ժամանակ հաճախ հանդիպում է այնպիսի տեխնիկա, որն իր կենսադինամիկական բնութագրերով չի համապատասխանում կարատեի տեխնիկային և, հետևաբար, որակապես չի համապատասխանում դրան (արագության, ռիթմի, քիմ. ) Դա պայմանավորված է նրանով, որ շատ կարատե-դո դպրոցներ ոչ այլ ինչ են անում, բացի այսպես կոչված սպորտային «սպարինգից»:

Միայն բոլոր մեթոդաբանական բաժինների հետևողական ուսումնասիրություն՝ կիհոն, կատա, կիհոն-կումիտե, ինչպես նաև դաչի-կատա, աշի-վազա, տայ-սաբակի, մաայ, կոկյու և այլն: - Տեխնիկան բարձր որակի է բերում՝ միաժամանակ ուսանողին տալով դրա կատարելագործման անսահմանափակ հնարավորություններ։

ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ ԵՎ ՀԱՍԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Տեխնիկայի նկարագրությունը հեշտացնելու և հակիրճ լինելու համար մենք նշում ենք կարատեի միջազգային պրակտիկայում ընդունված հատուկ տերմինները: Որոշ տերմիններ և հասկացություններ տրված են համապատասխան գլուխների տեքստում:

Այ-հանմի - կարատեիստի մարմնի դիրքը 45º-ի վրա իր դարակի նկատմամբ:

Ծաղկաման կերա - դակիչ տեխնիկա.

Ashi ծաղկաման - շարժման տեխնիկա.

Bunkai kata - հատուկ հմտություններ զարգացնելու և ինքնապաշտպանության համար կարատեի տեխնիկան օգտագործելու 0 եղանակ կիրառելու վարժություն:

Գեդան - հարձակման մակարդակ (ամեն ինչ գոտուց ցածր):

Գերի ծաղկաման - Ոտքով հարվածելու տեխնիկա.

գյակու հանմի - դիրք, հակադարձայ-հանմի.

Dacha ծաղկաման - բազային դարակների տեխնիկա.

Դաչի-կատա - դարակաշարերի փոխելու տեխնիկա.

Դաչա - կեցվածքը, ոտքերի դիրքը և մարմնի ծանրության կենտրոնի պրոյեկցիայի դիրքը:

Ջոդան - հարձակման մակարդակը (այն ամենն, ինչ ուսերից վեր է):

ջու-դաչի - կեցվածք, որը կարատեիստական ​​գիտելիքների սինթեզի արդյունք է դիրքերի, շարժումների, մի դիրքից մյուսին անցումների տեխնիկայում: Այս դիրքից դուք հեշտությամբ կարող եք կատարել ցանկացած տեխնիկա: Մարմնի ուղիղ դիրքը պահելը նույնքան կարևոր է, որքան շարժումները լավ հավասարակշռված, վերահսկվող կերպով կատարելը: Ընդունած հակառակորդների միջև հեռավորությունըջու-դաչի , պետք է մոտավորապես հավասար լինի երեք ոտնաչափ երկարությանը։

Դոջո-կումիտե - հատուկ հմտություններ զարգացնելու համար կումիտեի ուսուցման մասնագիտացված ձև:

Կամաե- մարմնի դիրքը.

Կամաե-տե մարմնի և ձեռքերի դինամիկ դիրքն է, որից ցանկացած անհրաժեշտ հարձակում, պաշտպանություն կամ հակահարված կարող է հեշտությամբ իրականացվել ճիշտ ուղղությամբ և անհրաժեշտ ուժով: Kamae-te-ն ընդունվում է ազատ դիրքով.ջու-դաչի . Սպորտում այս դիրքը ուղղված է դեպի դիմացի հակառակորդը, իսկ ինքնապաշտպանության ժամանակ հակառակորդը կարող է լինել

Կարող են լինել մի քանի հակառակորդներ. Հետևաբար, սպորտի և ինքնապաշտպանության համար նախատեսված kamae-te-ն, սկզբունքորեն, տարբերվում են միմյանցից:

Կարատե - ինքնապաշտպանական համակարգ, որը ստեղծվել է Օկինավայում տեղի բնակչության կողմից և տարածվել Ճապոնիայում կարատեի վարպետ Գիչին Ֆունակոշիի և նրա համախոհների կողմից:

Կարատե-դո - Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության համակարգ և սպորտ, որը ստեղծվել է շոտոկան կարատեի ուսուցման մեջ օգտագործվող մարզական վարժությունների որոշ տեսակների հիման վրա:

Կարատեիստ- կարատեի սան.

Կատա - կարատեի ուսուցման հիմնական մեթոդը. Հատուկ ֆորմալացված կարատեի վարժություններ, որոնք նախատեսված են հատուկ հմտություններ ձևավորելու համար և հանդիսանում են կարատեի անհատական ​​ինքնակատարելագործման հիմնական միջոցը: Կարատեի մրցումների բաժիններից մեկը.

Քիմե - թիրախի հետ շփման պահին տեխնիկայի կատարման մեջ ներգրավված մկանների առավելագույն լարվածությունը.

Մաենի - առաջ շարժվել (վիրավորական):

Շներ-կատա-թայ - Փախուստների և ուղղության փոփոխության տեխնիկա.

Թայ շներ - փախուստի տեխնիկան՝ շարժելով մարմնի հարձակված հատվածը:

Թորի - Հարձակվող ուսանող:

ուկե - իրեն պաշտպանող ուսանող:

Ուկե-կիմե - kimirovanny արգելափակման տեխնիկա.

Ուշիրոնի - հետընթաց շարժում (նահանջ):

Արվեստն ուսումնասիրելու հիմնական մեթոդը Կարատե– Կատա ֆորմալ համալիրների ուսումնասիրություն և հոգեբանական պատրաստում:

Կատա (մարտական ​​համալիրներ) Կարատե

Կատան շարժումների մի շարք է, որը նմանակում է պայքարը մեկ կամ մի քանի հակառակորդի հետ տարբեր աստիճանի սահմանափակումներով տեխնիկայի և հակառակորդների փոխազդեցության այլ պարամետրերի առումով: Բացի ուղղակիորեն պաշտպանական և հարձակողական տեխնիկայից, բոլոր Kata-ները ներառում են Qigong վարժություններ (էներգիա կուտակելու և կառավարելու արվեստը՝ օգտագործելով մարմնի հատուկ դիրքերը և շնչառական մեթոդները): Գրեթե բոլոր Կատաներն ավարտվում են շարժման սկզբնական կետում: Էնբուսենը - Կատայի կատարման ընթացքում շարժման հետագիծը - կառուցված է արևելյան բժշկության կանոնների համաձայն, և նաև նպաստում է էներգիայի կուտակմանը:

Կարատեի կատան էսթետիկորեն գեղեցիկ է: Կատայի կատարման ժամանակ մարտիկը զարգացնում է իր ներքին (գեղագիտական, բարոյական, կամային) որակները։

Լավ Կատա կատարելը հնարավոր է միայն խորը ինքնատիրապետման, ներքին ներդաշնակության զգացման և արտաքին աշխարհի հետ: Յուրաքանչյուր շարժում պետք է լցված լինի ներդաշնակությամբ և ներքին ուժով։

Բացի կատա կարատե սովորելուց, ուսանողները սովորում են Tai Chi Quan տեխնիկան, որը բնութագրվում է ավելի մեղմ շարժումներով և որը նպաստում է գերազանց թուլացմանը: (Tai Chi Quan-ի համար տե՛ս առանձին ներդիր): Նաև Tai Chi Quan-ը թույլ է տալիս զգալ թաքնված փափկությունը կարատեի շարժումներում։ Ի վերջո, կարատեի ամենաբարձր կատան նույնպես շատ «փափուկ» տարրեր ունի։ )

Միասնություն բնության հետ. «Մշակութային ծրագիր».

Հնության վարպետներն ուսուցանում էին. «Մի՛ օգտագործիր մկանների ուժը՝ օգտագործիր երկրի ուժը, ծառերի ուժը, քամու ուժը...»:

Բանն այն է, որ կարատեի սովորողը պետք է խորապես զգա բնությունը, իրեն շրջապատող աշխարհը։ Զգացեք ամեն ինչի հոգին, զգացեք էներգիան: Դրա համար մենք փորձում ենք շփվել բնության հետ: Դա անելու համար մենք հաճախում ենք համերգների, արվեստի ցուցահանդեսների՝ արվեստի միջոցով գեղեցկությունը զգալու համար (որոշ ուսանողներ իրենք են փորձում բանաստեղծություն գրել, նկարել): Դրա համար մենք հանգստյան օրերին կատարում ենք մինի-արշավներ և էքսկուրսիաներ: Դրա համար մենք կազմակերպում ենք ամառային մարզական ճամբար գեղատեսիլ վայրում։ (Տե՛ս «ԱԿՏԻՎ ՎԻՔԵՆԴ» և «ԱԿՏԻՎ ՏՈՆԵՐ» ներդիրները) Մաքուր օդը լիարժեք շնչելու համար, որպեսզի ամռանը Արեգակի արտացոլանքները ալիքների վրա կամ ձմռանը մաքուր ձյան վրա մնան մեր հոգիներում: Երախտագիտություն զգալ բնության գեղեցկության համար: Երախտագիտությունը սեր է ծնում: Սերը տանում է դեպի միասնություն։

Կարատե սովորելու ծրագիրը նախատեսված է մոտավորապես 10 տարվա ուսման համար: Ուսանողը անցնում է 9 ուսանողական աստիճան (KYU) և 3 բարձրագույն (DAN):

Հոգեբանական պատրաստություն.

Նպատակն է ուսանողներին տալ հոգեբանության տարրական գիտելիքներ, ինչպես նաև ինքնակատարելագործման պարզ և հասկանալի համակարգ՝ զերծ որևէ միստիցիզմից և կրոնական ազդեցությունից, սովորեցնել ինքնատիրապետում պահպանելու ունակություն ինչպես առօրյա կյանքում, այնպես էլ ծայրահեղ իրավիճակներում: Ուսուցանել սեփական անձի գիտակցված կերտման հուզիչ գործընթացը, սեփական անձի մեջ լավագույն մարդկային որակներն ու տաղանդները ինքնուրույն զարգացնելու, ուրիշների համար ներդաշնակ, առողջ, օգտակար անձնավորություն լինելու ունակությունը:

Հոգեբանական պատրաստության հիմնական մեթոդներից մեկը սեփական «ես»-ի դրական կերպարի ստեղծումն ու ինքնաքննությունն է։

Հենց դրա համար մենք ուսումնասիրում ենք Սամուրայ Բուշի-Դո ծածկագիրը՝ իրականում պարկեշտ մարդու ծածկագիրը:

Գիչին Ֆունակոշին՝ կարատեի ամենահարգված վարպետներից մեկը, առաջնահերթություն է տվել կարատեի հոգևոր կողմին և այն ավելի կարևոր համարել, քան մարտական ​​պատրաստությունը։

Նա հաճախ էր զգուշացնում իր ուսանողներին. «Առանց քաղաքավարության կորած է կարատեի ոգին»:

Մարտարվեստով զբաղվող մարդը պետք է առանձնանա բարոյական մաքրությամբ, բարությամբ, համբերատարությամբ, իմաստությամբ և ներքին ու արտաքին կատարելության ձգտմամբ։

Բնականաբար, նման նպատակները ձեզ թույլ չեն տա ամբողջ կյանքում կանգ առնել ձեր զարգացման մեջ։ Հետևաբար, իսկապես իմաստուն մարդը երբեք իրեն Վարպետ չի անվանի, թեև նա ամբողջ կյանքում կարատե է սովորել։

Համեստության ու քաջության, քաղաքավարության ու անխորտակելի համադրություն մարտական ​​ոգի, որը մարմնավորվում է հստակ և արդյունավետ շարժումներով՝ կարատեկայի վարպետությունը գնահատելու հիմնական չափանիշներն են։

Ֆունակոշին կարատեի գլխավոր գաղտնիքն անվանել է թշնամու հանդեպ սիրո զգացումը։ Համագործակցությունն ու փոխըմբռնումը, նրա կարծիքով, կարատեի վերջնական նպատակն է։

Ուղարկել ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորև բերված ձևը

Ուսանողները, ասպիրանտները, երիտասարդ գիտնականները, ովքեր օգտագործում են գիտելիքների բազան իրենց ուսումնառության և աշխատանքի մեջ, շատ շնորհակալ կլինեն ձեզ:

Տեղադրվել է http://www.allbest.ru/

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

1. ՇՈՏՈԿԱՆ ԿԱՐԱՏԵ ՏԵԽՆԻԿԻ ԸՆԴՈՒՆԵԼՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԿԻՐԱՌՄԱՆ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ.

1.1.4 Լավ վարքագիծ

2. ՍԵՓԱԿԱՆ ՀԵՏԱԶՈՏՈՒԹՅԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ, ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒՄԸ ԵՎ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԸ.

2.1 Հետազոտության մեթոդներ

2.2 Սեփական հետազոտությունների կազմակերպում

2.3 Սեփական հետազոտության արդյունքներ

2.3.1 Հարցման արդյունքներ

2.3.2 Սեփական հետազոտության մեթոդական հիմնավորումը և դրանց քննարկումը

2.3.3 Միջանկյալ արդյունքներ

2.3.4 Վերահսկողության վերջնական արդյունքներ

2.3.5 Փորձի ավարտին փորձագիտական ​​գնահատումների արդյունքները

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ԳՐԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՑԱՆԿ

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 1

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 2

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 3

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 4

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 5

ՀԱՎԵԼՎԱԾ 6

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Շոտոկանը վերաբերում է կարատեի հիմնական ուղղություններից մեկին: Շոտոկան ոճը (Շոտոկան) հիմնել է Գիչին Ֆունակոշին կամ նրա որդին (տարբեր աղբյուրներ այլ կերպ են ասում): Կարատեի վարպետ Ֆունակոշին ուներ գրական կեղծանուն, որը հնչում էր որպես «Սետո», հենց նա է հիմք ընդունվել կարատեի նոր ուղղության «Սետոկան-կան» անվանման համար։ Ճապոներենից բառացի թարգմանված «Սետո» նշանակում է «ճոճվող սոճիների տուն» կամ «ծովի և սոճիների տուն»: «կան» մասնիկը դահլիճն է։ Այսինքն՝ «Սետոկան» արվեստի այս տեսակն ուսումնասիրելու վայր է, դահլիճ։ Ռուսերենում Shotokan-ը շատ մոտ է հնչում Shotokan-ին (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo, 2003. - No. 3.S.16-19):

Ֆունակոշի Գիչինը ժամանակին իրեն նվիրել է «Օկինավայի տոտե» ոճերի ուսուցմանը, որը նախկինում հայտնի էր որպես Օկինավա կարատե: Սրանք Serei Ryu-ի և Shorin Ryu-ի ոճերն են: Շոտոկանը դարձել է այս երկու համակցված ուղղությունների մոդիֆիկացիան։ Serei Ryu և Shorin Ryu անունները Օկինավայի անուններ են, որոնք փոխվել են ճապոներենի հենց Ֆունակոշիի կողմից: Կային այլ փոփոխություններ՝ բուն տեխնոլոգիայի շրջանակներում: Ինչ վերաբերում է անվանմանը, ապա ձյուդոյի ուղղության հիմնադիր Ջիգորո Կանո Ֆունակոշիի ազդեցության տակ լինելը փոխեց տերմինի ընթերցումը որպես «Կարատեի ճանապարհ»։ Այս մոտեցումն ընդգծում է, որ շոտոկանը սոսկ մարտարվեստ չէ, այլ կրթության մի ամբողջ համակարգ՝ հոգևոր և ֆիզիկական։ Սա է հիմնական տարբերությունը Շոտոկանի ուղղությամբ, քանի որ դպրոցների մեծ մասը հիմնված է վերջին տարիները, ընդամենը ձեռնամարտի համակարգեր են։

Շոտոկանի տարբերակիչ հատկանիշը, որն արտահայտվում է շարժման մեջ, շարժումն է ուղիղ գծով, այսինքն՝ ուժի գծային ուղղությունը։ Սետոկանում ամենից հաճախ կիրառվում են դիրքեր՝ լայն և ցածր, բլոկները՝ կոշտ, բռունցքներ՝ դրա մեջ ներառելով ազդրի ուժը: Այսպիսով, Սետոկանում ընդունված է հավատարիմ մնալ հրամայական կանոնին. «Բացարձակապես մեկ հարվածով» (ճապոներեն «ikken-hisatsu») (Travnikov A.I. Karate սկսնակների համար. M .: Eksmo, 2012. S. 48-69) .

Ընտրելով «իր ուղղության» ոճն ու տեխնիկան՝ Ֆունակոշին ուսումնասիրել է վարպետներ Ազատոյի և Իտոսուի աշխատանքները։ Նրանց դպրոցը կիրառել է բավականին բարդ մարտական ​​տեխնիկա՝ հարվածներ մոտ տարածությունից և հարվածներ (հիմնականում ոտքերով) միջինից ցածր մակարդակի վրա: Ֆունակոշին իր ուսանողների հետ միասին լրացրեց առկա տեխնիկան վերին և միջին մակարդակներում հարվածներով, և կռիվները սկսեցին ծավալվել գրեթե միշտ միայն միջին մակարդակում: Ստեղծվել է նաեւ համակարգ, որը թույլ է տալիս սպորտային մենամարտեր անցկացնել։ Նանե Սետոկանեն հին ու նոր տեխնիկայի խառնուրդ է (Aksenov E.I. Karate from a white belt to a black. Ed.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32):

Աշխատանքի նպատակն է բացահայտել շոտոկան կարատեի կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաներին ոտքով հարվածային տեխնիկա սովորեցնելու առանձնահատկությունները:

Այս ուսումնասիրության նպատակները.

1. Դիտարկենք շոտոկան կարատեի տեխնիկայի դասակարգումը:

2. Իմացեք շոտոկան կարատեի տեխնիկայի առանձնահատկությունները:

3. Նշեք Shotokan տեխնիկայի շրջանակը:

4. Հաշվի առեք հարցի մտավոր և էթիկական կողմը:

5. Դասակարգել հնարքները.

6. Հաշվի առեք տարիքային առանձնահատկություններերեխաները տեխնոլոգիայի ուսումնասիրության մեջ,

7. Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի տեխնիկան սովորեցնելիս հաշվի առեք տեղեկատվության ընկալման առանձնահատկությունները:

8. Իմացեք, թե ինչպես վարժվել տեխնիկայի վրա:

9. Ուսումնասիրել տեխնիկայի մշակման միջոցները.

WRC-ի նպատակը շոտոկան կարատեի ոտքերի տեխնիկան և տեխնիկան է:

Աշխատանքի կառուցվածքը որոշվում է ուսումնասիրության նպատակներով և խնդիրներով, բաղկացած է ներածությունից, երկու գլխից, եզրակացությունից և հղումների ցանկից:

ԳԼՈՒԽ 1 ՇՈՏՈԿԱՆ ԿԱՐԱՏԵ ՏԵԽՆԻԿԻ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ԵՎ ԿԻՐԱՌՈՒՄՆԵՐԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ.

1.1 Կարատեի շոտոկանի տեխնիկան, դրանց դասակարգումը

1.1.1 Շոտոկան կարատեի տեխնիկայի առանձնահատկությունները

Շոտոկանն ունի իր ուրույն, միայն այս ուղղության համար հատկանշական առանձնահատկությունները՝ այս սպորտով զբաղվող երեխան (կամ մեծահասակը) պետք է ունենա բավականին լավ մակարդակֆիզիկական պատրաստվածություն. Բացի այդ, անհրաժեշտ է հստակ իմանալ ուղղության բոլոր տեխնիկան և կարողանալ առավելագույն նվիրումով աշխատել։

Քանի որ շոտոկան կարատեի տեխնիկան բացառապես գծային շարժումներ է և ուժի նույն գծային կիրառում, այն կտրուկ տարբերվում է կարատեի շատ այլ տեսակներից և չինական մարտական ​​ոճերից. հիմնականում օգտագործվում են շրջանաձև շարժումներ (Nakayama M. Best Karate. Volume 2 -M .: Ladomir, 1997.S.12-14):

Ցածր, լայն, ամուր դիրքերը բնութագրվում են դինամիկ և հստակ անցումներով: Կոճը հարվածում է հզոր էներգետիկ շարժումով, կռիվն ուղեկցվում է ձեռքի բարդ շարժումներով։ Սա ստեղծում է լակոնիկության և շարժման տնտեսության զգացում։ Յուրաքանչյուր գրոհին նախորդում է անորոշ թվով ֆեյնթներ, որին հաջորդում է ճշգրիտ և արագ հարվածը, որը առավելագույն արդյունավետության է հասնում ամենակարճ ժամանակում՝ էներգիայի նվազագույն ծախսերով:

Մարտում պաշտպանվելու համար օգտագործվում են կոշտ բլոկներ, որոնք հուսահատեցնում են հակառակորդին նորից հարձակվելուց։ Շոտոկանում շնչառությանը, ինչպես շատ սպորտային վարժություններում, մեծ ուշադրություն է դարձվում: Շնչառությունը պետք է ճիշտ լինի։ Ինչ վերաբերում է շարժումներին, ապա դրանք պետք է վերահսկվեն՝ գործադուլը և գործադուլի հստակ ավարտը։ Պայքարում առկա հզորության և արագության առավելագույն չափը պետք է կիրառվի նվազագույն ժամանակում:

Շոտոկան կարատեն սովորեցնում է միանգամից մի քանի հակառակորդի դեմ մարտական ​​տեխնիկայի վարպետություն: Շոտոկանը կենտրոնանում է կատայի տեխնիկայի վրա և սովորեցնում է առանց կանոնների պայքարի տեխնիկան։ Այնտեղ, որտեղ սկսվում է նման տեխնիկայի կիրառումը, ավարտվում է սպորտային մրցումների շրջանակը: Բնականաբար, կան նաև տարիքային սահմանափակումներ (Pfluger, A. Shotokan karate-do. 27 kata դիագրամներում և գծագրերում վկայագրման և մրցումների համար. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99):

Նետելու տեխնիկան շոտոկան կարատեի ուժեղ կողմն է: Սրանք թշնամու մարմնի արագ և հզոր շարժումներ են տիեզերքում, ինչպես նաև արդյունավետ ներհատումներ, որոնց պատճառով հակառակորդը անհավասարակշռված է։ Մաքրման տեխնիկան հրահրում է հակառակորդին ինքնուրույն ընկնել, ինչը թույլ է տալիս խուսափել գրավման հետ պայքարում խճճվելուց, դա անհրաժեշտ է մի քանի հակառակորդի հետ պայքարին դիմակայելու համար: Շոտոկան կարատեն թույլ է տալիս նաև զենք կրել և օգտագործել մենամարտում։

Հնարավոր է գիտելիքներ ձեռք բերել և գործնականում կիրառել բլոկները, բռունցքներն ու ոտքերը ցատկով կամ ստատիկ դիրքից 6-7 ամսում (խոսքը մեծահասակների մասին է): Ենթակա է ամենօրյա շատ ժամերի վերապատրաստման: Միևնույն ժամանակ բացարձակ կատարելության հասնել դեռևս հնարավոր չի լինի (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28):

Նախակրթական տարիքի երեխային Շոտոկանի պարապմունքներ ուղարկելիս անհրաժեշտ է նրան հոգեպես պատրաստել՝ նրա մեջ դնելով այս մարտարվեստի մի քանի պոստուլատներ։ Սա նաև այն է, որ երեխան պետք է արդեն ֆիզիկապես պատրաստված լինի և ծանոթ լինի կարատեի այս կամ այն ​​ուղղությանը (որն անհրաժեշտ է, բայց ոչ անհրաժեշտ): Շոտոկանի կատարելագործման ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել շարժման մեջ գտնվող մարմնի ծանրության կենտրոնը և բլոկների և հարվածների արագությունը: Բացի այդ, մարզիկը պետք է մշտապես վերահսկի իր մարմինը։

1.1.2 Շոտոկանի տեխնիկան գործնականում կիրառելը

Հավասարակշռությունը կարևոր դեր է խաղում մարտում: Երբ մարմնի դիրքը փոխվում է, փոխվում է նաև ծանրության կենտրոնը։ Շոտոկանի ամենակարևոր հմտությունը տարբեր մարտական ​​իրավիճակներում ճիշտ կեցվածք ընտրելու ունակությունն է՝ առանց ծանրության կենտրոնը կորցնելու: Դիրքորոշման մեջ ճիշտ դիրքը կապահովի հավասարակշռության պահպանումը նույնիսկ այն դեպքերում, երբ դա անհնար է թվում (Nakayama M. The best karate. Volume 4 Kumite. M .: Ladomir, 1997. P. 87-88):

Ոտքերի ճիշտ դիրքը մեծապես որոշում է ճակատամարտի ելքը։ Տիեզերքում ներդաշնակ շարժում ապահովելու համար մարտիկը պետք է մտածի իր ոտքերի մասին։ Չափազանց լայն կեցվածքը լավ կայունություն կապահովի, բայց թույլ չի տա հեշտությամբ և բավական արագ շարժվել: Եթե ​​ոտքերը նեղ են դրված, մի փոքր հրում բավական կլինի, որ հակառակորդը կկորցնի հավասարակշռությունը:

Քանի որ մարտում ծանրության կենտրոնը անընդհատ շարժվում է, քանի որ փոխվում է ձեռքերի, ոտքերի և մարմնի դիրքը, հավասարակշռության կորուստը կարող է խաղալ թշնամու ձեռքում: Վարպետությունը՝ մարմնի քաշը ոտքից ոտք փոխանցելը, մարմնի դիրքը փոխելը և ծանրության կենտրոնը չկորցնելը ձեռք է բերվում և կիրառվում է տարիների ընթացքում:

Հաղթանակի ձգտելիս պետք է ձգտել ուժի և ազդեցության արագության ներդաշնակությանը։ Այս բաները փոխկապակցված են։ Մենամարտում հաղթանակը հնարավոր չէ հասնել միայն ուժով. Շոտոկանի փիլիսոփայությունը. արագությունը ուժի օգնական է:

Երեխաներին պետք է սովորեցնել կենտրոնացնել իրենց ողջ ուժն ու արագությունը մեկ շարժման մեջ։ Կոնցենտրացիան արտադրվում է մարմնի և գիտակցության մասնակցությամբ։ Մարմնի էներգիայի կոնցենտրացիայի կենտրոնը գտնվում է անոթի հենց ներքեւում՝ տանդենը: Ինչ է դա, կենտրոնացումը ավելի շուտ կամային ասպեկտ է, որի դեպքում նախկինում հանգստացած մկանները ակնթարթորեն ձգվում են հարվածելու համար: Վերջին պահին լարվածությունն ավելի հզոր ուժ է հաղորդում հարվածին։

Շոտոկանի տեխնիկան բաղկացած է մկանները լարելու և հանգստացնելու ունակությամբ, անհրաժեշտության դեպքում այդ հմտությունները փոխարինելով: Ավելի մեծ արդյունավետության համար անհրաժեշտ է մշտական ​​ուսուցում: Իսկ մշտական ​​ինքնատիրապետումն օգնում է այս գործընթացին։ Որովհետև որքան արագ գործարկվի լարվածության մեխանիզմը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի հարվածը։ Ճիշտ կատարած հարվածը հակառակորդի համար «անտեսանելի» կլինի, այսինքն՝ նա միայն կզգա այն և, իհարկե, պետք է նետվի (Pfluger, A. Shotokan Karate-do. եւ մրցումներ Ս. 56-62).

1.1.3 Շոտոկան և հոգեկան վիճակ

Երեխաների հետ պարապմունքներ կազմակերպելիս անհրաժեշտ է պատրաստել նրանց հոգեկանը։ այն կարգավորելու ունակությունը. Բոլոր տեխնիկան արդյունավետ են միայն այն դեպքում, երբ կործանիչը լիովին կտրված է իրականությունից: Երբ նա փակ է ներաշխարհում և իր ներսում ամբողջականություն է զգում։ Այս հմտությունը հայտնաբերել են ասկետիկները: Շոտոկանում այս հմտությունը նշանակում է` յուրաքանչյուր շարժումը կատարելագործել բացարձակի` օգտագործելով հատուկ էներգիա «Ki»: Այս էներգիան տրվում է յուրաքանչյուր մարդու, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես օգտագործել այն։ «Ki»-ի օգնությամբ վերացվում է ներքին լարվածությունը, և շարժումները կատարվում են գիտակցաբար (այսինքն՝ առանց այս ներքին լարվածության): Մկանների մարտական ​​փոխազդեցության բոլոր կապանները և ընդհանրապես ցանկացած շարժում (բլոկ, հարված) կատարման ժամանակ դառնում է կոշտ և հակիրճ, ինչպես կայծակը և նման է սրի հարվածին:

Շոտոկանը մեզ սովորեցնում է օգտագործել աստղերի էներգիան, որը, հոսելով մեր միջով, բացում է նոր հնարավորություններ և կողմեր: Շոտոկան մարտիկը տիեզերքի մի մասն է, իսկ տիեզերքը նրա ներսում է: Իսկ մարտիկի ուժը և նրա ճակատամարտի արդյունավետությունը կախված է հանդարտ, զուրկ հույզերից, այսինքն՝ «KI»-ի էներգիայից (այն ճիշտ օգտագործելու կարողությունից) (Լի, Բրյուս, Ուեհարա, Մ. Բրյուս Լիի մարտական ​​դպրոց: S. 78-90):

Պայքարում կարևոր է երեք պետություն.

1) հանգստություն (անհանգստությունը կխեղաթյուրի իրականությունը,

2) զայրույթը կաթվածահար է անում և կհանգեցնի վախի, ստիպում է ձեզ չմտածված գործողություններ կատարել),

3) ինքնաբուխություն (նման է իմպրովիզացիայի. այն պատկանում է մարդկանց, ովքեր երբեք չեն կորցնում իրենց մտքի ներկայությունը),

4) ընկալունակություն (սա գերմարդու կարողություն է՝ արտաքին վիճակով և այլ նշաններով հակառակորդի գործողությունները կանխատեսելու կարողություն։ Այն ձեռք է բերվում ծանր մարզումների ժամանակ)։

ոտքով կարատեի շոտոկան

1.1.4 Լավ վարքագիծ

Դասերը սկսելիս երեխաներին պետք է հասկացնել, որ այսուհետ նրանք կդիպչեն հնագույն մշակույթմարտարվեստ, ծանոթանալ քաղաքակրթության հնագույն գիտելիքներին. Անհրաժեշտ է երեխաներին հիշեցնել այնպիսի հասկացությունների մասին, ինչպիսիք են «պատիվը» և «արիությունը» և «ազնվականությունը»: Ներկայացրե՛ք «Դոջե» հասկացությունը, որը նշանակում է համայնք, մարզվելու վայր, սամուրայների համար սուրբ վայր։ Dodge-ում արգելված է կոշիկներով քայլել, այստեղ չի կարելի ծիծաղել և բարձրաձայն խոսել։ Եթե ​​խոսենք անցյալի մասին, ապա ավանդույթի համաձայն, ոչ մի կողմնակի մարդ չէր կարող մտնել այս վայր, քանի որ մարտարվեստի դպրոցում բոլոր գիտելիքները գաղտնի էին: Բացի այդ, Դոջում հաստատվում են հիերարխիկ հարաբերություններ. կրտսերը հնազանդվում է մեծին, և յուրաքանչյուր ոք, ով ոտք է դրել կատարելագործման ճանապարհին, պետք է հարգի և հարգի դաստիարակին (ուսուցչին, հրահանգիչին): Խախտողին սովորաբար վռնդում են։ Դոժեն պետք է խնամքով ընտրվի (դա սրահ է, թե պարտեզի մաս), մաքրել բեկորներից և լվանալ։

Կռվողի հագուստը նույնպես պետք է հատուկ լինի։ Գիլետ - միշտ մաքուր, որոշակի գույնի, գոտիով կապված: Գոտին, ըստ լավ վարքագծի կանոնների, չի կարելի շարքից դուրս մաշվել՝ նման խախտումը նույնպես դուրս է մղվում։ Գոտու ծայրերը պետք է կապվեն նույն մակարդակի վրա: Ուժը նշանակում է գոտու վերջը աջ կողմում, մինչդեռ մարտական ​​ոգին ձախ կողմում է: Հագուստը պետք է ուշադիր վերահսկվի, իսկ դասերից հետո գիլեն նույնպես ծալվում է հատուկ ձևով:

Որպես հարգանքի նշան դասից առաջ անհրաժեշտ է կատարել կանգուն աղեղ (Գիցու Ռեյ), իսկ ուշանալու դեպքում՝ ծնկաչոք (Սեզան Ռեյ)։ Եվ որքան էլ նա հեռանա կարատեի դահլիճից, ամեն անգամ նրա տեսքը պետք է ուղեկցվի աղեղով։

Դասընթացի ընթացքում խոսելն արգելված է, միայն ուսուցիչը կարող է խոսել: Բայց եթե նա կոնկրետ դիմում է ինչ-որ մեկին, ապա պետք է խոնարհվել, լսել և նորից խոնարհվել (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in foliage. Սանկտ Պետերբուրգ: Eurasia, 1996. P. 111-117):

1.1.5 Շոտոկանի տեխնիկայի դասակարգում (Կատա)

Շոտոկան կարատեի մարզումների ծրագիրը բաղկացած է երեք պարտադիր բաժիններից՝ կիհոն, կատա և կումիտե:

Կիհոնը կատայի հիմնական տեսակներն են և հարձակման և պաշտպանության քայլերը:

Կատան ամբողջ համալիրներ են, որոնք կատարվում են ըստ ստանդարտի։

Կումիտեն կռվում կամ մարզվում է հակառակորդի հետ:

Մենք ավելի մանրամասն կկենտրոնանանք կատաների վրա:

Կատան շարժումների ֆորմալացված հաջորդականություն է, որը կապված է երևակայական հակառակորդի կամ հակառակորդների խմբի հետ մենամարտ վարելու սկզբունքներով, իրականում մարտարվեստի որոշակի ոճի տեխնիկայի կվինթեսենցիա է:

Շոտոկան-կարատեի ընդունելությունները (կատա) կազմում են մոտ 25 - 27 կտոր։ Թիվը կախված է ֆեդերացիայից և ուղղությունից: Հիմնականում, Setokan-ում տեխնիկան բաժանվում է երկու մակարդակի (Funakoshi, G. Karate-do. my life way. M .: Sofia, 2000. 112 p.):

1) Shitei Gata (պարտադիր kata).

2) Ջիյու գաթա (լրացուցիչ կատա).

Shitei Gata-ն հետագայում բաժանվում է կատաների երկու կատեգորիայի՝ Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) և Kihon Gata (հինգ Heans + Tekki Shodan):

Jiyu Gata խումբը ներառում է շոտոկան կարատեի մեջ հայտնաբերված կատայի բոլոր այլ ձևերը: (Funakoshi, G. Karate-do. my life way. M .: Sofia, 2000. P. 212.):

JKA (Սանգա ուղղություն), օգտագործում է շոտոկան կարատե, նրանց ծրագրում ընդգրկված են կատայի 25 ձևեր։

Հեռացվել է Taikyoku Shodan-ը կատաների սկզբնական ցուցակից (քանի որ կա մեծ նմանություն Heian Shodan-ին) և Jiin (կա նմանություն Jion-ին և տեխնիկայի նմանություն այլ կատաների հետ):

Շոտոկան կարատեի կատաների ամբողջական ցանկը, որը կիրառվում է JKA-ի կողմից.

Շիտեյ Գաթա.

1. Կիհոն Գաթա՝ Հեյան Նիդան, Հեյան Շոդան, Հեյան Սանդան, Հեյան Գոդան, Հեյան Յոնդան, Թեքկի Շոդան։

Empi. Shotokan-ի ամենահայտնի կատաներից մեկը, այն կենտրոնանում է հզորության զարգացման վրա:

Ջիոն. Կատան ծագել է Չինաստանում, որն անվանվել է Ջիոնի բուդդայական տաճարի պատվին: Կատայի այս ձևը կարելի է գտնել ոչ միայն Սետոկանեում, այլև Վադո-ռյու կարատեի մեջ:

Kanku Dai. Kata, որը պարունակում է բազմաթիվ շարժումներ: Սետոկանե Ֆունակոշիի հիմնադիրը շատ էր սիրում այս կատան։ Կատա հանդիպում է նաև այլ ուղղություններով, օրինակ՝ «Կուսյանկու» կամ «Շիկոկու-Շանկու»։

Bassai Dai. Սա կատայի ավանդական Ակինավանի ձևն է, որը կոչվում է «Passai»: Դրա օգտագործումն այն է, որ այն օգնում է լավ մշակել Shotokan-ի հիմնական տեխնիկան:

Ջիյու Գաթա.

Հանգեցու. Շոտոկանի այս կատան միակն է, որն արձագանքում է շունչը կենտրոնացնելուն: Նրա օգնությամբ կիրառվում է CI էներգիան իմաստուն և արդյունավետ օգտագործելու ունակությունը:

Jitte. Այս Kata-ն օգնում է սովորել, թե ինչպես պաշտպանվել զենքից:

Tekki nidan. Այս կատան վերցված է Tekki Shodan-ից: Կարծիք կա, որ սենսեյ Մոտոբուն կատարելագործել և գիտեր միայն այս մեկ կատան, և որ կարատեի ողջ էությունը յուրացրել է դրա հիման վրա և վարժվելով և ոչ մի այլ կատա։

Գանկակու. Այս կատան նմանեցվում է ժայռի վրա նստած կռունկի: Այս կատան շատ օգտակար է տարածության մեջ հավասարակշռելու ունակության համար։ Այստեղ կարևոր է տեխնիկան՝ և՛ ոտքերը, և՛ ձեռքերը:

Bassai Sho. Կատա, որը սովորեցնում է զենքի պաշտպանություն (Bo անձնակազմ): Այս կատան հիմնված է հակառակորդին տարբեր ձևերով արգելափակելու ունակության վրա:

Tekki Syandan. Կատան նախկինում կոչվում էր Նաիհանչի: Անունը փոխեց Ֆունակոշին, բացի այդ, նա փոխարինեց նաև նաիհանչի-դաչի կեցվածքը՝ փոխարենը վերցնելով կիբո-դաչի։

Kanku Sho: Կամ Kanku Dai: Այս կատան գրեթե անհետացավ գործածությունից այն բանից հետո, երբ Իտոսու սենսեյը փոխեց այն, բայց այն պահպանեց Չիբանա սենսեյի ուսանողը:

Սոչին. Բավականաչափ հզոր կատան նման է պայթյունի: Կիրառվում է մարմնի վերին մասի ուժը բարձրացնելու համար՝ առանց կոնքազդրային շարժումների օգտագործման:

Չինտե. Կատա, որը մեծ էներգիա չի պահանջում, հետևաբար այն խորհուրդ է տրվում և օգտագործում հիմնականում կանայք (երեխաներ):

Նիզուշիհո. Այս կատան հիմնված է դանդաղ տեխնիկայի համադրության վրա ուժեղ և ճկուն տեխնիկայի հետ: Կատան ունի իր բնորոշ ռիթմը։

Gojushiho Sho. Kata-ն օգտագործում է Kokutsu-dachi և մեծապես մեծացնում է աջ ոտքի ուժը:

Գոզուշիհո Դայ. Կատայի սկզբնական անվանումն էր Գոզուշիհո՝ «Հոտակու»: Այս կատան, ի տարբերություն նախորդի, ուժեղացնում է ձախ ոտքի ուժը՝ օգտագործելով Nekoashi-dachi:

Wankan. Սա շատ կարճ կատա է Շոտոկանում: Միայն մեկ «կիայով».

Unsu: Շատ հատուկ Kata: Վերնագիրը վերցված է կարատեի հին գրքից՝ Ryukyu Kempo Karate, որը հրատարակվել է 1922 թվականին։

Մեյկե. Կամ Ռոհայ, կամ Նանկոն և Մեյկե: Աշխատում է Բոյի դեմ։

Մի խոսքով, ժամանակակից Shotokan kata-ի բոլոր տարրերը խորանարդի տարրեր են (չնայած խորանարդի կառուցվածքում կա 26 տարր):

Այսպիսով՝ խորանարդի վեց զույգ զուգահեռ երեսներն են 6 Dai-Sho կատա՝ կանկու, բասայ, գոջուշիհո, ութ գագաթներ՝ 5 հեյան և 3 տեկկի, տասներկու եզրերը համապատասխանում են կատաների մնացած մասերին (Oyama M. Classical karate. Ed.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի տեխնիկան սովորեցնելու առանձնահատկությունները

1.2.1 Տեղեկատվության ընկալման առանձնահատկությունները կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի տեխնիկան սովորեցնելիս

Նախքան շոտոկան կարատեի տեխնիկան կրտսեր դպրոցական տարիքի ուսուցման առանձնահատկությունների մասին խոսելը, տեսնենք, թե երեխան ինչով է տարբերվում մեծահասակից, և արդյոք նա կարողանում է հաղթահարել «սպորտային այնպիսի գիտություն», ինչպիսին Շոտոկանն է։

Շոտոկան կարատեի պրակտիկան բավականին երկար ժամանակ է, ինչ ձևավորվել և վերածվել է մարտարվեստի։ Նա, ինչպես կարատեի շատ տեսակներ, փիլիսոփայության, պատմական, մշակութային, էթնիկական և գեղագիտական ​​սկզբունքների սինթեզ է: Բայց ամենահիմնական սկզբունքը ուսուցման տեխնիկան է (Dolin, A.A. Kempo - մարտարվեստի ավանդույթ. M .: Nauka, 1991. P. 132-188):

Ամբողջ Shotokan տեխնիկան (ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար) հիմնված է շարժման սրության և ճիշտ պահին ուժի կենտրոնացման համադրության վրա:

Նման շարժումները էներգաարդյունավետ են և մշակվում են միայն ազդեցության մեխանիզմի ըմբռնմամբ: Եվ քանի որ դասերի մեկնարկի պահին շարժիչի կարծրատիպերի մեխանիզմը հաճախ արդեն ձևավորվել է (նույնիսկ երեխաների մոտ), այն պետք է կոտրվի:

Շոտոկանի ցանկացած տարիքի մարզման ծրագիրը բաղկացած է՝ կհոն (բազա), կատա (համալիր) և կումիտե (մարտ թշնամու հետ): Սրանք շոտոկան կարատեի երեք բաժիններ են, որոնք ուսումնասիրվում են միաժամանակ։ Բացի այդ, կա մակարդակ սկսնակների համար (ուսանող), ավելի պատրաստված մակարդակ և վարպետության մակարդակ: Միևնույն ժամանակ, հնարավոր է անցնել աշակերտի մակարդակը, եթե երեխան լավ պատրաստված է ֆիզիկապես (այսինքն՝ մարզված) և ունի լավ զարգացած ինտելեկտ։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է տիրապետել բնավորության որոշակի գծերի։ Սա կոչվում է «մտքի սթափություն», խոհեմություն և այլն։ Իսկ արդյունավետ և արագ ուսուցումը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե ուսանողը դրսևորի անգիրության բարձր մակարդակ, վերլուծելու և շարժումները շտկելու կարողություն (Kashtanov N.A. Կարատեի կանոններ. Հոգևորության ձևավորում կարատեի դոյով: Ed.: Phoenix, 2007 թ. S. 122-134):

Եկեք մանրամասն նայենք, թե 7-10 տարեկան երեխաները (կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաները) ինչ են կարողանում հաստատ սովորել՝ հաշվի առնելով երեխաների ընկալման առանձնահատկությունները։

Երեխաները մեծ մասամբ ընդունակ չեն բարդ վերլուծական և տրամաբանական կառուցումների։ Նրանց մտածողության մակարդակը, հետևաբար, կոչվում է նախաբանական: Սա նշանակում է, որ երեխաները մինչև որոշակի տարիք ընկալում են միայն կոնկրետ բաներ, կոնկրետ առաջադրանքներ՝ պարզ և հասկանալի։ Որպեսզի երեխան հիշի բոլոր մանրամասները, որպեսզի նրա ընկալումը կարողանա հաղթահարել դա առանց միջամտության, անհրաժեշտ է մարզման ընթացքում տեղեկատվություն առաջարկել փոքր մասերում, տրամաբանորեն կառուցված:

Երեխան պատկերավոր կերպով հիշում է տեղեկատվությունը, ուստի այն պետք է նրան ներկայացվի դրա համար հարմար, երեխայի համար հասկանալի ձևով: Իսկ թե որում, դա կախված է յուրաքանչյուր երեխայի ընկալման ձևից (հիշեք տեղեկատվության ընկալման ձևերը՝ տեսողական, ձայնի և հպման օգնությամբ): Երեխայի հետ աշխատելու ավելի արդյունավետության համար անհրաժեշտ է նախապես փորձարարական և դիտարկման միջոցով (կարող եք նաև օգտագործել հատուկ թեստավորում) պարզել, թե ինչպես է նա ընկալում և հիշում տեղեկատվությունը: Այսինքն՝ ֆիզիկական պարապմունքներից առաջ անհրաժեշտ է տեսական պարապմունք։ Սա իդեալական տարբերակ է (Nakayama, M. Dynamics of karate. a classbook of the legendary master. Սանկտ Պետերբուրգ: Zlatoust, 2004. S. 26-49):

Դասերի համար տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների խմբեր հավաքելիս պետք է պատրաստ լինել, որ նրանց մեջ կլինեն բոլոր տեսակները (տեսողական, կինեստետիկ և լսողական), կլինեն. խառը տեսակներ- սա նույնպես արժե հաշվի առնել: Ինչ է դա նշանակում? Շոտոկանի դասարաններում յուրաքանչյուր շարժում ցույց տալը, թե ինչպես է դա արվում գործնականում, պետք է բառերով բացատրել (նկարագրել) այն, ինչ տեղի է ունենում, և, իհարկե, թույլ տալ երեխաներին պարապել բացատրությունից և ցուցադրումից անմիջապես հետո: Բառերով բացատրելիս արժե օգտագործել երեխաներին հասկանալի և ծանոթ պատկերներ (Իզուր չէ, որ թարգմանության մեջ որոշ կատա նշանակում են այնպիսի ընդհանուր անուններ, ինչպիսիք են, օրինակ, «Կռունկը»: Բայց կատա «Խաղաղություն» ցուցադրմամբ: » և «Խաղաղություն», երեխաները կարող են խնդիրներ ունենալ): Եթե ​​երեխան դեռ քիչ է հասկանում և դեռ ամեն ինչ սխալ է անում, ամենայն հավանականությամբ, սա կինեստետիկ է: Այս դեպքում դուք պետք է անձամբ հրահանգեք նրան. բարձրացեք նրա մոտ և ըստ անհրաժեշտության դրեք ձեր ոտքերը (և ձեռքերը նույնպես), ապա միասին (սինխրոն) շարժումներ կատարեք ձեր ոտքերով (և ձեռքերով), որպեսզի երեխան զգա, թե ինչպես են իր մկաններն ու մկանները: հրահանգչի աշխատանքի մասին: Անպայման հնարավորություն ընձեռեք զգալու տեղի ունեցողի իմաստը՝ ինչի՞ն է պետք այս կամ այն ​​շարժումը։

Եթե ​​կինեստետիկ երեխան լավ զգա շարժումը, նա նույնիսկ ավելի լավ կհիշի այն, քան լսողական և տեսողական երեխաները: Եվ դա այն դեպքում, երբ առաջին հայացքից թվում է, թե դա նրա մոտ շատ ավելի երկար ու ավելի վատ է լինում։

Իրականության ընկալման տարբերությունը պատճառներից մեկն է արտադրողական զբաղմունքերեխաների հետ շոտոկան կարատեն հնարավոր է միայն փոքր խմբերով: Սա նշանակում է, որ տարրական դպրոցական տարիքի Shotokan խմբերը չպետք է գերազանցեն տասը հոգուց մեկ հրահանգիչ: Դա պայմանավորված է առաջին հերթին նրանով, որ յուրաքանչյուր երեխա ունի անհատական ​​մոտեցման և բավականաչափ ուշադրության կարիք։

Շատ ավելի հեշտ է ուսուցանել մեծահասակին, որի կոնցեպտուալ ապարատը, տրամաբանական մտածողությունը և նյութը կառուցապատելու կարողությունը զարգացած են, իսկ ինքնագիտակցության և ինքնակազմակերպման մակարդակը բարձր մակարդակի վրա է: Բայց այն երեխաները, ովքեր դեռ չեն սովորել վերահսկել իրենց ուշադրությունը, ավելի դժվար են, քանի որ նրանց ուշադրությունը պետք է մշտապես վերահսկել և վերադարձնել իր տեղը (հաճախ երեխայի ուշադրությունը շեղվում է այլ (օտար) բաներով): Բացի այդ, կրտսեր դպրոցական տարիքում, և նույնիսկ միջին մակարդակի երեխաների մոտ, սովորելու մոտիվացիան (ինչ-որ բան, ներառյալ շոտոկան կամ որևէ այլ արվեստ) բացակայում է, ձևավորված չէ կամ բավականաչափ լավ ձևավորված չէ: Մոտիվացիայի բացակայության դեպքում սովորաբար օգնության են հասնում ծնողները (եթե, իհարկե, իրենք են մոտիվացված), ովքեր գտնում են ճիշտ խոսքեր ու փաստարկներ՝ երեխայի դասերին հաճախելու համար: Երեխայի համար, եթե նա դասի չգնա, դա կախված է նրանից, ցանկացած պահի կարող է «հիվանդանալ», կարող է «մտափոխվել», վախենալ դժվարություններից, նահանջել, երբ ինչ-որ բան չի ստացվում, առաջին անգամ դուրս չգալ և թողնել: Սա հուշում է, որ կամային վերահսկողությունը երեխաների մոտ իսպառ բացակայում է, չկա գիտակցություն և պատասխանատվություն (Travnikov A.I. Karate սկսնակների համար. M .: Eksmo, 2012. P. 205):

Դրա համար, նրանց մարզելիս պետք է պատրաստ լինել։ Այսինքն՝ շատ երեխաներ կսկսեն սովորել, բայց մինչև տարեվերջ նրանց կեսը հազիվ մնա։ Երեխաների «անհետացման» պատճառ կարող է լինել ծնողների հետ կապված իրավիճակը՝ նրանք հոգնում են երեխային մոտիվացնելուց և ստիպելով քայլել։ Իհարկե, հրահանգիչը պետք է ամեն ջանք գործադրի, որպեսզի երեխաները մնան, նրանք հետաքրքրված լինեն, որպեսզի մոտիվացիան չսառչի մինչև հաջորդ դասը (Լի, Բրյուս, Ուեհարա, Մ. Բրյուս Լիի մարտական ​​դպրոց. էջ. 1-30):

Վերադառնալով չափահասին. նա միշտ պատրաստ է անգիր անել, նա գիտի, թե ինչ պետք է անի ավելի լավ մտապահելու համար, և նա արդեն ունի իր սեփական անգիր տեխնիկան, այն արդեն մշակված է: Մեծահասակի մոտ հիշելու ձևի ձևավորումը տեղի է ունենում ինտուիտիվ կերպով, ինչպես նաև ըստ նրա ընկալման առանձնահատկությունների: Մեծահասակին, ի տարբերություն երեխայի, կարող է առաջարկվել մեծ չափի նյութ (բազմաթիվ տարբեր շարժումներ) անգիր անելու և յուրացնելու համար մեկ դասի ընթացքում, և դուք կարող եք գործնականում հղկել այս ամբողջ նյութը: Երեխայի հետ չի ստացվի: Այդ իսկ պատճառով մեծահասակների հետ դասը կարող է տևել օրական մինչև երկու ժամ, իսկ երեխաների հետ՝ ավելի քան բավարար։ Միևնույն ժամանակ, գրեթե ամբողջ դասը պետք է կազմակերպվի խաղային ձևով (սա հատկապես վերաբերում է տարրական դպրոցական տարիքի երեխաներին): Իսկ տեղեկատվական բեռը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի ու ավելացվի։ Բազմաթիվ պատճառներով՝ մեկ ժամը բավարար չէ մեծ նյութի համար, անհնար է երեխային միանգամից մեծ նյութ տալ՝ նա չի սովորի (Nakayama, M. The best karate. Volume 1. Full review. M .: Ladomir, 1997. P. 42-50):

Եվ ավելին ընկալման մասին: Ցանկացած երեխա մեծահասակի խոսքը (տեղեկատվությունը) ընկալում է որպես ամբողջություն: Օրինակ, եթե մեծահասակն արտասանում է բավականին երկար մենախոսություն, ապա երեխան, ամենայն հավանականությամբ, կհասկանա իր ողջ խոսքի ընդհանուր իմաստը, բայց չի հասկանա շատ կամ որոշ բառերի իմաստը առանձին (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's. Մարտական ​​դպրոց. S. 113 ).

Ինչի՞ հետ է դա կապված։ Տեղեկատվության հիմնական հոսքը երեխայի կողմից յուրացվում է ոչ բանավոր, այսինքն՝ անցնում է, ասես, նրա միջով, նրա կողքով։ Մեծահասակների հետ նույն բանը, բայց նրանք արդեն ունեն բանավոր հաղորդակցության մեծ փորձ (ի տարբերություն երեխայի), հետևաբար, հաղորդակցության ընթացքում (ուրիշի խոսքի ընկալման ժամանակ), առաջին հերթին նրանք հասկանում են բառերը, բայց ի՞նչ են դրանք նշանակում: Երեխաները, մյուս կողմից, ընկալում են տեղեկատվությունը, և առաջին հերթին՝ դեմքի արտահայտությունների, կեցվածքի, մարմնի շարժումների միջոցով՝ տեսողության, տեմբրի, ձայնի և ժպիտի միջոցով: Սա կոչվում է ընթերցում «մարմնի հիերոգլիֆներով»: Այս հմտության շնորհիվ երեխաները որոշ բաներ հասկանում են նույնիսկ ավելի վաղ, քան մեծերը: Ինտուիտիվ կերպով: Ենթագիտակցաբար. Մեծահասակը, հասկանալուց անմիջապես առաջ, պետք է գիտակցի (Kochergin, A.N. Ներածություն մարտական ​​կարատեի դպրոցում. Նիժնի Նովգորոդ: Leks Star LLC, 1995 թ. P. 2-47):

Մեծահասակների փորձը գերակշռում է ինտուիցիան, բայց դա լավ է, թե վատ, եկեք պարզենք:

Երեխաներն իրենց լավ են զգում, երբ «հորեղբայրը ձևացնում է, թե խիստ և զայրացած է», նրանք հաստատ գիտեն, որ նա իրականում «բարի և լավն է», բայց այս «մորաքույրը, ընդհակառակը, ձևացնում է, որ նա բարի է», բայց իրականում «նա վատ»: Զգացմունքները կարևոր են երեխայի համար՝ մի բան, որի վրա մեծահասակը վաղուց դադարել է ուշադրություն դարձնել և դավաճանել իմաստը, մի բան, որը նա մոռացել է, թե ինչպես անել: Եվ երեխան ամենից լավ կարողանում է վերլուծել տեղեկատվական այս շերտը (ոչ բանավոր) և չհասկանալ կատայի կատարման կարգն ու ճիշտությունը, օրինակ, եթե տեղեկատվական հոսքի մեջ տվյալ պահին խոսքը կատա մասին է։ Ինչ եզրակացություններ կարելի է անել այս ամենից։

Նախ, եթե ուսուցիչը իրեն թույլ է տալիս դաս անցկացնել վատ տրամադրությամբ կամ վատ ինքնազգացողության դեպքում, երբ ինքն ունի կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ, երբ նրան հաղթահարում են բացասական հույզերը, երեխաները անմիջապես կզգան դա։ Անհնար է դառնալու կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաների խմբի ղեկավարումը. Ի՞նչ կարելի է խորհուրդ տալ այս դեպքում: հեռու - վատ տրամադրություն, հեռու՝ վատ էմոցիաներ, կենցաղային բոլոր խնդիրները՝ դահլիճից դուրս։ Բացի այդ, հրահանգիչը պետք է ունենա ամենաբարձր մակարդակըինքնատիրապետում - նա պետք է վարպետ լինի դասարանում սեփական մարմնի «Կի» էներգիան օգտագործելու գործում։ Եվ, պետք է նշել, նա պետք է նաև համապատասխան օրինակ ծառայի երեխաներին՝ սովորեցնել կառավարել զգացմունքները։

Երկրորդ, անհրաժեշտ է երեխաներին սովորեցնել բացառապես անհատապես՝ հաշվի առնելով նրանց ընկալման առանձնահատկությունները, անհատական ​​հատկանիշները, ֆիզիկական պատրաստվածության արդեն իսկ առկա մակարդակը և տարիքային առանձնահատկությունները: Յուրաքանչյուր երեխայի պետք է տրվի բավականաչափ ուշադրություն. միայն այդ դեպքում կլինի էֆեկտ և արդյունք (Bishop, M. Okinawan karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120):

Ո՞րն է տարբերությունը երեխայի ընկալման և մեծահասակի ընկալման միջև: Երեխաների ընկալումը, ի տարբերություն մեծահասակի, բնութագրվում է պայծառությամբ, այսինքն՝ թարմությամբ (ոչ օճառով): Ի՞նչ է նշանակում այս երեւույթը։ Եվ այն, որ երեխան դեռևս չունի դրսից եկած աշխարհի ընկալման որևէ ներկառուցված նկար, և, հետևաբար, նա չունի կաղապարներ: Երեխան դեռ կապեր չի հաստատել ընկալվող նկարների (գործողությունների, երևույթների) միջև, ուստի աշխարհը նրա համար անսովոր է, զարմանալի և ինչ-որ տեղ նույնիսկ տարօրինակ: Երեխայի բացարձակապես ցանկացած նոր պատկեր, նա աներևակայելի հետաքրքրված է այն ամենով, ինչ կատարվում է իր շուրջը `պարզ և բարդ: Երեխայի առջև ծագած ցանկացած պատկեր բառացիորեն «տպագրվում» է նրա հիշողության մեջ՝ ամուր և ամուր:

Համեմատության համար. հիշե՛ք ինքներդ ձեզ. ի՞նչն է հիշվում, հիշողության մեջ ամենալավն է կրճատվում: Այն, ինչ հարվածում է, զարմացնում, տպավորում՝ ինչ-որ անսովոր, ոչ ստանդարտ, սովորականից դուրս: Եվ դա ուղեկցվում է ուժեղ հուզականությամբ։ Ինչ վերաբերում է երեխային, բառացիորեն ամեն ինչ զարմացնում է նրան, և այս ամենն ուղեկցվում է բուռն հույզերով։ Այդ իսկ պատճառով երեխայի մոտ ցանկացած նոր տպավորություն վառ է։ Իսկ եթե նրան ինչ-որ բան արդեն բացատրել են, եթե նա արդեն ինչ-որ բան գիտի, ապա հենց այս երեւույթն է, որ նրա մոտ ավելի քիչ հետաքրքրություն է առաջացնում, կամ ընդհանրապես չի առաջացնում։ Երեխաների ընկալման մեջ օրինաչափությունները շատ արագ և ամուր են ամրացվում հիշողության մեջ (Mikryukov V.Yu. Encyclopedia of Karate. Սանկտ Պետերբուրգ: Ves, 2013. P. 112-136):

Նկատվել է. դասերը անարդյունավետ են այն դասախոսների համար, ովքեր դասարանում ամեն անգամ նույն բանն են անում՝ նույն շարժումը կատարում են նույն ձևով, նույն հաջորդականությամբ, նույն ձևով և այլն։ Երեխաների դեպքում դա անընդունելի է, քանի որ անարդյունավետ է։ Թեև հետագայում, Շոտոկան ուսուցանելիս, դեռ անհրաժեշտ կլինի մշակել ավտոմատիզմի շարժումներ, բայց դա արդեն ավելի մեծ երեխաների և, ավելի շուտ, դեռահասների, այլ ոչ թե տարրական դասարանների աշակերտների մոտ է: Տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների հետ աշխատելու փուլում ոչ մի օրինակելի աշխատանք ձեռնտու չի լինի՝ երեխաները կդադարեն քայլել, քանի որ կկորցնեն հետաքրքրությունը։ Կամ կքայլեն, բայց ամեն ինչ կանեն ֆորմալ, ոչ ճիշտ, քանի որ իրենց կթվա, թե «այդ ամենն արդեն գիտեն», կձանձրանան։

Եվ այնուամենայնիվ, - սա նույնպես պետք է ասել, - երեխաների հետ անընդհատ անհրաժեշտ է վերադառնալ անցյալ, այլապես անգիրացում և համախմբում չի լինի: Բայց ամեն անգամ անցածը պետք է ներկայացվի ինչ-որ նոր տեսքով, որոշ փոփոխություններով, որպեսզի նորովի նայվի, և նորից ու նորից հուզական արձագանք ու զարմանք առաջացնի։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ուսուցիչը պետք է շատ ջանք գործադրի նման երեխաների հետ արդյունքի հասնելու համար։

Երրորդ, դուք միշտ պետք է ստուգեք՝ արդյոք այս կամ այն ​​օրինաչափությունը ճիշտ է դրված երեխայի մեջ։ Եթե ​​կաղապարը սխալ է դրված, սա մեծ խոչընդոտ է հետագա աշխատանքի համար։ Ինչպե՞ս ստուգել: Պետք է երեխային այնպիսի պայմանների մեջ դնել, որ որոշակի շարժում (հարված կամ արգելափակում) կատարելիս նա ստիպված լինի վերահսկել իր գործողությունները։ Սխալ կաղապարը կհանգեցնի սխալ կատարման (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. S. 77-110):

Օրինակ, եթե երեխան, ցույց տալով «mae-geri keage» (ուղիղ առաջ հարվածով հարված), ծունկը չի ծալում, խորհուրդ է տրվում նրա առջև խոչընդոտ ստեղծել (օրինակ՝ նստարան դնել), կամ դնել մեկ ուրիշը. կողքի մարդ (որոշ հեռավորության վրա) գործընկեր երեխա. Եվ որպեսզի երեխան, վախենալով արգելքից, հետ չգնա, նրա թիկունքում պատ լինի։ Հենց այդ ժամանակ նա ստիպված կլինի ճիշտ ծալել ծնկները՝ թափահարելով ոտքը։

Սա կոչվում է «կաղապարը կոտրել և նորը դնել»: Ինչպես արդեն նշվեց, Shotokan-ը պարզապես մարտարվեստի տեսակ չէ, այն փիլիսոփայություն է, որը պահանջում է արտացոլում: Միայն ըմբռնումը կարագացնի կատարումը և կստեղծի ճիշտ մտապահման իրավիճակ։ Մարդու մեջ լավ կառուցված մտածողության գործընթացը թույլ է տալիս նրան հաջողակ լինել Շոտոկանում: Երեխաները, ովքեր ավելի զարգացած են «տեխնիկական» ընկալումը, ավելի հեշտ է սովորեցնել, քան «հումանիտար», քանի որ Շոտոկանը պահանջում է մտածողության ճշգրտություն: Կարատեում մոտավորությունն անընդունելի է (Zakharov O.E. Technique of striking. Ed.: LitRes, 2012. P. 45-76):

Երեխաների հետ աշխատելիս աստիճանական ըմբռնման մեթոդը, որն առաջանում է իրականացման գործընթացում, բավականին արդյունավետ է։ Աստիճանական ըմբռնումը կրկնվող կրկնությունների արդյունք է։ Բայց, դարձյալ, կրկնությունները պետք է լինեն ինչ-որ նորույթով։ Դրանում է դժվարությունը։ Ուստի, իհարկե, դեռահասներին շատ ավելի հեշտ է սովորեցնել, քան նախադպրոցական տարիքի երեխաներին և նույնիսկ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաներին: Եվ երբեմն պետք է շատ ժամանակ տրամադրել հին նախշերը կոտրելուն։

Որպեսզի երեխան սկսի սովորել որոշ քիչ թե շատ բարդ գործողություններ, երեխան պետք է կարողանա.

Վերահսկեք ձեր սեփական ուշադրությունը

Վերահսկեք ձեր սեփական գործողությունները, որոնք, ի դեպ, պետք է համաձայնեցվեն հրահանգչի գործողությունների հետ,

Հասկանալ, թե ինչ է նա անում (և հայեցակարգային ապարատի ձևավորումը կախված է փորձից),

Մտածեք տրամաբանորեն (այս հմտության համար, մարզումների ժամանակ, ուղեղի կիսագնդերն արդեն պետք է ձևավորվեն, և հրահանգիչը սովորեցնում է մտածելու ունակություն, այլ ոչ թե պատրաստի կաղապարներ օգտագործել),

Կարողանալ վերահսկել կամքն ու մտադրությունները (այդպիսի հմտություններ ձեռք են բերվում բացառապես կրթությամբ և ինքնակրթությամբ):

Առանց այս բոլոր հմտությունների, սովորելը անհնար կլինի, ուստի անհրաժեշտ է աշխատել երեխայի հետ՝ նրա մեջ ձևավորելով այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է հետագայում բարդ նյութը յուրացնելու համար։ Եվ այս գործընթացը, հարկ է նշել, բավականին երկար է և աշխատատար (Ivanov-Katansky S.A. Practical combat karate. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199):

1.2.2 Շոտոկան կարատեի կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաների համար տեխնիկայի մշակում

Շոտոկանը կոչվում է արվեստ, բայց երեխան, ով զբաղվում է շոտոկանով, ավելի հավանական է, որ դրանով զբաղվի, քան արվեստին տիրապետի: Այսինքն՝ դասարանում երեխան տիրապետում է այս մարտարվեստը կազմող վարժություններին և տիրապետում է այն վարժություններին, որոնք հանգեցնում են ավելի բարդ կատայի ուսումնասիրության։ Սա հիմնական գիտելիքների, հիմնարար սկզբունքների ձեռքբերում է։ Միևնույն ժամանակ, ոչ մի շոտոկան վարպետ չի կռվում հիմնական տեխնիկայի օգնությամբ՝ պայքարի համար օգտագործվում են այլ արագություններ, այլ ռիթմ և այլ հետագծեր։ Պարզվում է, որ երեխան ապրիորի դեռ կռվող չէ՝ նա բավարար ինֆորմացիա չունի։

Հայտնի է, որ շոտոկանում տեխնիկան կապված չէ «բնական շարժումների» հետ՝ առօրյայում կատարվող շարժումների հետ, որոնք հիմնված են սովորական կոորդինացիայի վրա (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. P. 77):

Երեխաները վատ համակարգված են. իզուր չէ, որ նրանք սնունդ են թափում, գցում են իրերը, կոտրում են իրենց ճակատները: Բնությունից խելացի երեխաներ շատ քիչ կան: Իսկ շոտոկան կարատեի տեխնիկան հատկապես անսովոր է երեխաների համար՝ նրանց մարմինները: Թեեւ բիոդինամիկայի տեսանկյունից այս արվեստի շարժումներն օպտիմալ են։ Շոտոկանում ցանկացած կրակոց երկար մարզումների արդյունք է, բայց ոչ մի դեպքում բնական շարժումներ չեն։ Շոտոկանում հարվածային տեխնիկան պետք է մշակվի, և այս գործընթացի ավելի արդյունավետության համար անհրաժեշտ են հատուկ առաջատար վարժություններ: Ինչ են սովորում երեխաները դասարանում (Եպիսկոպոս, Մ. Օկինավյան կարատե. Ս. 15-48): Երեխայի հետ աշխատելիս բոլոր տեխնիկան պետք է «սահմանված» լինի։ Ոտքով հարվածելու տեխնիկա, արգելափակման տեխնիկա, շարժման տեխնիկա և դիրքորոշման տեխնիկա: Սա բավականին ծանր աշխատանք է, բայց երբ համակարգումը դառնա անցյալում, բոլոր շարժումները բնական տեսք կունենան, ոչ մարզված: Այսպիսով, բնականությունը մարզումների հետևանք է (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. Սանկտ Պետերբուրգ: Zlatoust, 2003. P. 19):

Ինչպես արդեն նշվեց, կարծրատիպը շոտոկան կարատեի մեծ խոչընդոտն ու «թշնամին» է։ Իսկ երեխաների հետ այս պահին շատ ավելի շատ խնդիրներ կան, քան մեծահասակների։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև չափահասը կարողանում է ճանաչել իր նախշերը, իսկ երեխան նման հմտություն չունի։ Այստեղ օգնության է հասնում հրահանգիչը, ով ամեն ինչ անում է երեխայի համար։ Ուսուցիչը պետք է օգտագործի մի շարք հատուկ վարժություններ, ինչը կօգնի ձևավորել շարժման նոր տեսակներ։ Վտանգն այն է, որ «սխալ շարժումները» ամուր և ակնթարթորեն «կպչում» են երեխային, այդ դեպքում շարժումն այլևս գիտակցված և անվերահսկելի է: Այդ դեպքում բավական աշխատատար է երեխային կտրել սովորական դարձած սխալ շարժումից: Այս առումով Շոտոկանի բոլոր հիմնական շարժումները պետք է սովորել տղաների հետ առանձին։ Անհրաժեշտ է նաև ինտերվալներում կազմակերպել շարժման հետագծի հսկողություն։ Մարմնի բոլոր մասերը սինխրոնիզացնելու համար օգտագործվում են հատուկ վարժություններ։

Հարկ է նշել, որ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների համար ամենադժվարը կամային վերահսկողությունն է մարմնի այնպիսի ծայրամասային մասերի շարժումների նկատմամբ, ինչպիսիք են ձեռքերն ու ոտքերը: Շատ երեխաների մոտ վերջույթները (սկսած դաստակներից՝ ձեռքերից և ստորին ոտքից՝ ոտքերից) կարծես ինքնուրույն գոյություն ունեն, երեխաները չգիտեն, թե ինչպես կառավարել մարմնի այս մասերը, չեն զգում դրանք։ Իսկ եթե հրահանգիչը բավականաչափ ուշադրություն չդարձնի այս պահին, ապա շատ հիմնական տեխնիկա երեխայի համար անհասանելի կդառնան կամ նա սխալ կտիրապետի դրանց։

Ուսուցչի խնդիրն է երեխաներին սովորեցնել, որ կա շարժումներ կատարելու լավ կայացած սխեմա, բայց կան նաև կոնկրետ տարբերակներ, որոնք կախված են կոնկրետ իրավիճակից: Եթե ​​դա հասկանալի չէ, երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ տարբեր տեխնիկայի փոփոխական կիրառման հետ, որոնք տարբերվում են հիմնական տարբերակից:

Այս մոտեցումը վերաբերում է նաև կատային, որը երբեք չպետք է շփոթել նախշերի հետ։ Հաճախ դրանք համեմատվում են հիերոգլիֆների հետ։ Հիերոգլիֆը մի բան է, որը ներառում է մի քանի իմաստային շերտեր: Կատան նաև ունի ճշգրիտ շատ իմաստային շերտեր: Կատաների հետ տեխնիկապես ճիշտ, իմաստալից և գրագետ հաղթահարելու համար հարկավոր է բավականաչափ ժամանակ վարժվել Շոտոկանով:

1.3 Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի հարվածային ոտնաթաթի ուսուցման միջոցներ

1.3.1 Ոտքի տեխնիկա Շոտոկան կարատեում - տեսակներ. Ընդհանուր հասկացություններ

Նախքան նախադպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի ոտքերի հարվածային տեխնիկան սովորեցնելու միջոցների մասին խոսելը, եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք այս տեխնիկան:

Գերին (այսինքն՝ հարվածները) շոտոկան կարատեի ամենաուժեղ տեխնիկան է: Ցանկացած այլ մարտարվեստ և սպորտ կարատեից տարբերվում է նրանով, որ դրանց ծրագրում չկան ոտքով հարվածելու տեխնիկա: Մինչդեռ Գերին պետք է մարտում, քանի որ նրանց օգնությամբ հարվածն ավելի հզոր էֆեկտ է տալիս, քան ձեռքերով հարվածը։ Պայմանով, որ ոտնաթաթի տեխնիկան կատարելագործված է մինչև ավտոմատիզմ, շատ ժամանակ և ջանք է ծախսվել դրանց վրա:

Գոյություն ունեն հարվածների երկու տեսակ՝ Կեկոմի և Քեյջ, դրանք տարբերվում են շարժումների կատարման ձևով: Կեկոմին ծնկի ոտքի երկարացումով հարված է, իսկ Կիջը ոտքի վերև շարժում է (Եպիսկոպոս, Մ. Օկինավան Կարատե. Ս. 1-35):

Այժմ ավելի մանրամասն հարվածների տարբերությունների մասին:

Եթե ​​խոսենք տեխնիկայի մասին, ապա հարվածները կարելի է բաժանել թափանցող, թակելու և ճոճվողի,

Ոտքերի բարձրացման մակարդակի տարբերություններ կան՝ բարձր (մինչև գլխի և պարանոցի մակարդակը), միջին մակարդակ(իրանի մակարդակին) և ցածր (ոտքերի և ազդրի ոսկորների մակարդակով),

Տարբերություններ կան նաև հարվածի ուղղությամբ՝ դեպի կողք, հետև, առաջ, շրջանաձև հետ և շրջանաձև առաջ, աղեղով դեպի դուրս և ներս,

Հարվածները կատարվում են.

ա) ցածր դիրքից, այսինքն՝ հակված, նստած կամ ծնկած դիրքից,

բ) մեկ ոտքի վրա կանգնած

գ) ցատկում.

Բացի այդ, հարվածները կարելի է բաժանել ծննդաբերության վայրում հարվածների՝ սրունք, ծնկ, կրունկից դուրս, կրունկի հիմք, ոտքի արտաքին և ներս, ոտքի հիմք:

Ինչպես արդեն նշվեց, հարվածներն ավելի մեծ ուժ ունեն, քան բռունցքները, դա առաջին հերթին պայմանավորված է ոտքերի ավելի մեծ մկանային զանգվածով:

Երբ հարվածում է (ի տարբերություն բռունցքի) մեծ նշանակությունունի մարմնի հավասարակշռություն, դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմնի քաշը տեղափոխվում է մի ոտքից մյուսը: Եթե ​​մարմնի տեղափոխման ժամանակ հավասարակշռությունը կորել է, ապա հարվածի ուժը կրճատվում է երեք անգամ։ Ավելին, թշնամին կարող է օգտվել ձեր դանդաղկոտությունից և բռնել ձեր ոտքից, իսկ հետո կատարել նետում: Եվ բոլորը `դուք պարտված եք: Երեխաների հետ աշխատելը ավելի երիտասարդ տարիքապագայում, հաշվի առնելով, որ վաղ թե ուշ՝ ավելի մեծ տարիքում և ավելի լավ մարզումներով, նրանք կմասնակցեն ճակատամարտին, դուք պետք է աշխատեք նրանց մարմնի քաշը ճիշտ փոխանցելու ունակության վրա: Ինչ վերաբերում է հարվածի ճիշտությանը, ապա մարմինը պետք է լինի ուղղահայաց դիրքում, ապա հարվածը կլինի բավականաչափ ուժեղ և արագ։

Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին հավասարակշռություն պահպանելու սովորեցնելու համար անհրաժեշտ է նրանց սովորեցնել լարվածության մեջ պահել աջակից ոտքի կոճն ու ոտքը, փակել թեւատակերը։ Ոտքով հարվածելու մեջ վերջին դերը չի խաղում ազդրը, որը լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է հաղորդում ոտքին և ոտքին։ Իսկ ծունկը զսպանակի պես պետք է ուղղվի։ Հրումը չեզոքացնելու սովորեցնելու համար հարկավոր է աշխատել հենարանային ոտքը գետնին ամբողջությամբ դնելու ունակության վրա և հնարավորինս ամուր լարել աջակից ոտքի կոճը: Անհրաժեշտ է նաև այնպես մշակել, որ մղումը ներծծվի աջակից ոտքի կոճով, ազդրով կամ ծունկով։ Մարմինը պետք է հավասարակշռված լինի գետնի նկատմամբ (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. M .: Agraf, 2005. P. 155-200):

Ոտքով հարվածելուց առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար արժե հարվածել ամբողջ մարմնով, և ոչ միայն մեկ ոտքով: Որպեսզի երեխան հասկանա, թե ինչպես է դա, անհրաժեշտ է բացատրել բառերով և ցույց տալ օրինակով։ Վիզուալներն ու աուդիտորները դա կսովորեն այս կերպ, մինչդեռ կինեստետիկները պետք է ջանքեր գործադրեն և, ինչպես նախկինում խորհուրդ տրվեց, գնան և կատարեն վարժությունը նրա հետ միասին: Լավագույն էֆեկտի հասնելու համար անհրաժեշտ է հարվածի ողջ ընթացքում ազդրն ամբողջությամբ առաջ մղել։

Եվ հրամայական է սովորեցնել հարվածից հետո ոտքը կտրուկ հետ վերադարձնել, որպեսզի թշնամուն չգրավի այն։ Ոտքը վերադարձնելուց հետո այն պետք է ակնթարթորեն պատրաստ լինի հաջորդ հարձակմանը: Այս հմտության վրա աշխատում է նաև մարզիչ (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. P. 136):

1.3.2 Ամենատարածված հարվածները Շոտոկանում

Mae Geri - Հարձակվող հարված: Նման հարվածն իրականացվում է երեք փուլով. Նախ, կատարվում է ոտքի ճոճանակ, որն անհրաժեշտ է, որպեսզի մարտիկն ինքն իրեն խուսափի վնասվածքից՝ չվնասել սեփական մատները հակառակորդի ծնկին կամ ազդրին հարվածելիս։ Հաջորդ քայլը ծնկի տեղափոխումն է: Հարվածն ինքնին կարող է արևային ցանցին, ստամոքսին, լավ ձգվելու դեպքում՝ թշնամու գլխին։ Սա բավականին հզոր հարված է, որը չեն կարող թույլ տալ կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաները։

Mawashi Geri - Կողային հարված: Նման հարվածի քսան տեսակ կա (տարբերակներ): Ամեն ինչ կախված է հարվածի բարձրությունից և մկանների վիճակից (որքանով են դրանք ձգված): Կախված դրանից՝ հարված կարելի է կիրառել գլխին, ազդրին կամ մարմնին։ Mawashi Geri-ում այլ չինական ոճերին բնորոշ շրջանաձև շարժումներ չկան. ուժի շարժումը և կիրառումը գծային են: Նման հարվածները բնութագրվում են կոշտ բլոկներով և դինամիկ անցումներով, բոլոր շարժումները, միևնույն ժամանակ, տնտեսական են (իսկ շարժումների տնտեսությունը բնորոշ է շոտոկան կարատեի բոլոր տեխնիկաներին)։

Յոկո Գերի - ետ հարված: Նման հարվածի համար անհրաժեշտ է դրա կատարման պահին գրեթե ամբողջությամբ սեղմել ծունկը դեպի կրծքավանդակը: Եթե ​​այս պայմանը չկատարվի, ազդեցությունը ուժ չի ստանա։

Բացի այդ հարվածին մասնակցում է նաեւ ազդրը։ Հարվածը կարող է կիրառվել ամենաբարձր կետին (մինչև գլխի մակարդակը) - սա լավ ձգումով (Գորբիլև Ա. )

1.3.3 Հարվածային գործիքների պատրաստման գործիքներ

Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին իմպրովիզացված միջոցներից շոտոկան կարատեի ոտքերի հարվածային տեխնիկան սովորեցնելու համար շատ քիչ բան է անհրաժեշտ: Նախ՝ լավ և հարմար վայր մարզումների համար։ Երկրորդ, և դրան պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, նյութի արդյունավետ յուրացման համար անհրաժեշտ է լավ պատրաստված մարզիչ: Մարզիչ, ով հաշվի է առնում երեխայի տարիքը, անհատականությունը և այլ հատկանիշներ: Ճկուն և հմուտ մարզիչ։ Ի լրումն շոտոկան հարվածային տեխնիկայի կատարյալ իմացության, մարզիչը պետք է նաև ունենա բավարար գիտելիքներ երեխայի հոգեբանության մասին (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. P. 12):

Շոտոկանի նման մարտարվեստի դասավանդման իր աշխատանքում ոտքերի տեխնիկան մշակելիս հիմնական մանկավարժական խնդիրը ներդաշնակորեն զարգացած անհատականության ձևավորումն է։ Նման բարձր խնդիրը լուծելու համար մարզիչն ինքը պետք է բարոյական իդեալ լինի երեխայի համար։ Ոտքերի տեխնիկան ուսումնասիրվում է ոչ թե որպես առանձին բաղադրիչ, այլ բոլոր մյուս տեխնիկաների շարքում։ Այնպես որ ավելի լավ է երեխան յուրացնի նյութը։ Չենք մոռանում նաև «նորույթի էֆեկտի» և անցյալի անընդհատ կրկնության մասին։

Փոքր երեխաներին շոտոկան ոտքով աշխատել սովորեցնելու այլ միջոցներ են հաստատակամությունն ու մոտիվացիան (որոնց հետ երեխաները դեռ այնքան էլ լավ չեն յոլա գնում), հարգանքը հակառակորդի և մարզչի նկատմամբ: Այսպիսով, սովորելու համար գրեթե բոլոր միջոցները ոչ նյութական են։

Մարզչի բնավորության առանձնահատուկ հատկանիշների օգնությամբ երեխայի մոտ ձևավորվում են հոգևոր և բարոյական հատկություններ, որոնք, որպես կանոն, առաջ են անցնում. ֆիզիկական զարգացումերեխա. Նրա հետ ոտքով աշխատելիս նախ և առաջ պետք է մտքի ու սրտի մեջ մտցնել, որ հարվածները շոտոկանում հզոր և արդյունավետ «զենք» են, որն, այս առումով, չարժե օգտագործել մարզասրահից դուրս վնասելու համար։

Ինչպես ասել է մարտարվեստի վարպետ Մասուտացու Օյաման. «Կարատեն ապրելակերպ է, և նման ճանապարհի նպատակն է իրացնել մարդու ներուժը՝ ֆիզիկական և հոգևոր: Եթե ​​հոգևոր կողմը հաշվի չի առնվել, ապա ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվելն անիմաստ է։

Քանի որ շոտոկան կարատեն հավակնում է լինել «փիլիսոփայություն կյանքի ուղինմարդու», մեծ ուշադրություն է դարձվում երեխայի հոգևոր և բարոյական զարգացմանը նրա ընկալման գործընթացում։ «Ճոճվող սոճիների տուն»-ը, ինչպես թարգմանել է Շոտոկանը, երեք միասնությունների համադրություն է` լույսի խորհրդանիշ (սոճին), բնավորության ուժ և ստեղծագործ ուժ (ծառի պտուղներ): Ո՞րն է «ճոճվող սոճիների» փիլիսոփայությունը:

Նույնիսկ Կոնֆուցիոսը սոճին վերագրում էր արտասովոր տոկունություն բոլոր իրավիճակներում և բնական աղետներում: Ճոճվող սոճին և՛ ճկունություն է, և՛ կայունություն, և՛ դիմացկունություն, որը հարգանք է առաջացնում: Եվ զարմանալի ոչինչ չկա նրանում, որ շոտոկան կարատեի դասերին հատուկ ուշադրություն է դարձվում հարվածների տեխնիկայի վրա, քանի որ հենց այս տեխնիկան կատարելիս կա սոճու ծառին բնորոշ այս կայունությունը կորցնելու մեծ հավանականություն. ընկեք կամ թույլ տվեք թշնամուն սուզել ձեզ:

Բացի կայունությունից, Shotokan-ը ուշադրություն է դարձնում ուժին, ճարտարությանը, արագությանը և տոկունությանը, և առանց այնպիսի հատկությունների ձևավորման, ինչպիսիք են հարգանքը, կարեկցանքը, ջերմությունը, բարությունը, շոտոկանի գիտելիքի օգտագործումը կարող է հանգեցնել չարիքի օգտագործմանը: Սխալ ըմբռնումը, որի համար անհրաժեշտ է Shotokan-ի իմացությունը, կարող է հանգեցնել երեխաների հարաբերությունների ոչ ճիշտ կառուցմանը շրջապատող աշխարհի և իրենց հասակակիցների հետ:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կողմից շոտոկան տեխնիկայի յուրացման միջոցներից մեկն այն քսան պատվիրանների յուրացումն է, որոնք դրել է Գիչին Ֆունակոշի ուղղության հիմնադիրը։ Սրանք, ինչ-որ առումով, ամբողջ վարդապետության բարոյական սկզբունքներն են, որոնք երեխաները պետք է սովորեն առաջին հերթին:

Ահա մի քանի Նի-Ջու-Կուն պատվիրաններ (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, էջ 109).

1. Կարատեի շոտոկանն ու ագրեսիան անհամատեղելի են։

2. Քայլիր արդարության ճանապարհով։

3. Նախ ճանաչիր քեզ, հետո կկարողանաս ճանաչել ուրիշներին:

4. Ոգի՝ առաջին հերթին, և միայն հետո՝ տեխնիկա։

5. Կռվի րոպեին միտքը պետք է ազատ լինի:

6. Ցանկացած անհանգստություն չմտածվածությունից։

8. Փորձիր հակառակորդի տեղում։

Մարզիչը դեռ փոքր տարիքից պետք է ուսանողների մեջ սերմանի այն ըմբռնումը, որ շոտոկան անելով նրանք ոչ միայն տիրապետում են ոտքերի տեխնիկայի կամ այլ տեխնիկայի, այլ նաև սովորում են այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ազնվականությունը, տոկունությունը և գեղեցկության ձգտումը: .

Շոտոկանի տեխնիկայի ուսուցման վերջին միջոցներից է Էթիկայի կանոնները կամ մարտիկի կանոնները, որտեղ պարբերություններից մեկում ասվում է. Կարատեիստի կրթության մեջ հիմնարարը քաղաքավարի, քաղաքավարի և հարգալից մարտիկի կրթությունն է: Սա շոտոկան էթիկետն է (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata գծապատկերներում և գծագրերում վկայագրման և մրցումների համար. P. 13):

Այսպիսով, կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաներին շոտոկան կարատեի ոտքերի հարվածային տեխնիկան սովորեցնելու առանձնահատկությունն այն է, որ մարզումների ժամանակ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ և բազմաքայլ մոտեցում: Առաջին հերթին, նույնիսկ մարզումների մեկնարկից առաջ, պետք է օգնել երեխային զգալ արվեստի այս ձևի ոգին, անհրաժեշտ է նրան տալ տեսական տեղեկատվություն, որոշ հասկացություններ։ Այդպիսիք, օրինակ՝ հարգանք հակառակորդի նկատմամբ, կարեկցանք, հարգանք մարզչի նկատմամբ, Շոտոկանում օրենքների և կանոնների նկատմամբ հարգանք և այլն: Իսկ ոտքով հարվածելու տեխնիկայի յուրացման աշխատանքները պետք է շատ զգույշ լինեն՝ հիշեցնելով երեխաներին, թե որքան վտանգավոր են նման տեխնիկան, եթե դրանք չեն օգտագործվում իրենց նպատակային նպատակի համար (Nakayama, M. Dynamics of Karate. a book of the legendary master. P. 105):

Ինքը՝ մարզիչը, պետք է իր հմտություններով և գիտելիքներով, ինչպես նաև բարոյական և էթիկական դաստիարակությամբ ավելի բարձր մակարդակի վրա լինի: Պետք է պատկերացում ունենալ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման առանձնահատկությունների, նրանց ընկալման և տեղեկատվության յուրացման առանձնահատկությունների մասին։ Բացի այն, որ մարզիչը զարգացնում է բնության կողմից տրված ֆիզիկական տաղանդները, օրինակ՝ ճկունությունը, համատեղ շարժունակությունը, նա աշխատում է դրանց ինտելեկտուալ զարգացման վրա։

Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին Shotokan ոտնաթաթի տեխնիկան սովորեցնելու հիմնարար գործիքներից մեկը մարզիչի երևակայությունն է: Լավ մարզիչն իր դասերին բազմազանություն կցուցաբերի, տղաների համար այնպիսի ծրագիր կպատրաստի, որ միշտ հետաքրքրվեն։ Որպեսզի յուրաքանչյուր շարժում առաջացնի նոր տպավորությունների և զգացմունքների ծով, միայն այդ դեպքում դասերն արդյունավետ կդառնան: Պետք է նկատի ունենալ, որ անհնար է սովորել (ըմբռնել) Shotokan-ը սեղմված ժամանակահատվածներում. Shotokan-ը ստիպված կլինի մի քանի տարի կյանք նվիրել: Դե, կրտսեր դպրոցական տարիքը այն ժամանակն է, երբ երեխան բաց է ամեն նորի համար, և սա այն ժամանակն է, երբ պետք է նրա մեջ ներդնել շոտոկանի հիմնական գիտելիքները, այսինքն՝ արվեստի հիմնարար սկզբունքը։

Նմանատիպ փաստաթղթեր

Համակարգման կարողությունների զարգացման ամենաարդյունավետ միջոցներն ու մեթոդները. Մարտարվեստից մարտավարական և տեխնիկական գործողությունների ծրագիր. Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության արդիականացման մեթոդիկա՝ հիմնված դասի բովանդակության մեջ կարատեի միջոցների ընդգրկման վրա։

կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 17.01.2014թ


Սպորտային կարատեի զարգացման կարգավիճակը և միտումները. Մրցումներում արդյունավետ հարվածների համամասնության որոշում. Կարատեի մարզումների առկա մեթոդների վերլուծություն: Կարատեիստների ճկունության մակարդակի բարելավման և պահպանման մեթոդաբանության մշակման անհրաժեշտությունը.

վերահսկողական աշխատանք, ավելացվել է 16.12.2013թ


Աշխատանքային վարքագիծը և կարատեի մարզչի մասնագիտության պատկանելիությունը որոշակի տեսակի աշխատանքին: «Ֆրիլանսեր» տերմինի իմաստը և դրա կիրառելիությունը մարզիչների համար, ինչպես նաև դերերի վերլուծություն, դրա առանձնահատկությունները և կիրառելիությունը, իրավասությունների գնահատումը:

թեզ, ավելացվել է 13.10.2016թ


Կարատեի մրցակցային և մարզչական գործունեության էներգիայի մատակարարում: Կենսաքիմիական փոփոխությունների բնութագրում, որը հանգեցնում է հոգնածության մարզումների և մրցումների ժամանակ: Վերականգնում մկանային աշխատանքից հետո. Մարզիկների շարժիչ հատկությունները.

կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 26.07.2011թ


Ազդեցություն ջրային միջավայրմարդու մարմնի վրա: Գիրության տեսության բովանդակությունը և սկզբունքները. Լողի դասավանդման մեթոդիկա և դրա արդյունավետության վրա ազդող չափանիշներ. Տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման առանձնահատկությունները և փուլերը, ինչպես նաև նրանց մոտորիկան.

թեզ, ավելացվել է 02/12/2015 թ


Երեխաների և դեռահասների ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից պրակտիկայում առողջապահական նորարարական տեխնոլոգիաների զարգացում: Սովորողների ֆիզիկական դաստիարակության առողջապահական տեխնոլոգիայի բովանդակությունը՝ հիմնված ավանդական կարատեի տարրերի օգտագործման վրա:

թեզ, ավելացվել է 24.01.2018թ


Ուժային ունակությունների, դասակարգման և զարգացման մեթոդների ցուցիչներ: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մտավոր և անատոմիական և ֆիզիոլոգիական զարգացման առանձնահատկությունները. Բեռների վերահսկում տարրական դպրոցական տարիքում ուժային կարողությունների զարգացման գործընթացում.

կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 28.01.2016թ


Մարտավարության և տեխնիկայի հիմնական տարրերը, որոնք օգտագործվում են երիտասարդ կիոկուշինկայ կարատեի մարզիկների կողմից մրցակցային գործունեության մեջ. Պատանի կարատեիստների մարզական կատարելագործման փուլում տարբեր ուղղությունների մարզական միջոցների ռացիոնալ կառուցվածքի մշակում.

թեզ, ավելացվել է 23.08.2011թ


Տեխնիկական սարքեր և սիմուլյատորներ, դրանց հայեցակարգը և տեսակները: Կարատեիստների մարզման գործընթացում հարվածների ուժն ու ճշգրտությունը զարգացնելու համար հատուկ տեխնիկական սարքերի և սիմուլյատորների կիրառման մեթոդիկա: Շոկի կլանիչների օգտագործման առանձնահատկությունները մարզումների ժամանակ.

վերացական, ավելացվել է 13.07.2010թ


Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ վերապատրաստման դասընթացներ անցկացնելու առանձնահատկությունները՝ հաշվի առնելով նրանց անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները. Յոգայի ասանաների օգտագործմամբ վարժությունների արդյունավետության վերլուծություն տարրական դպրոցական տարիքի լողորդների ճկունության զարգացման համար:

Կարատեի ուսուցման մանկավարժական սկզբունքներն ու մեթոդները

Ամենակարևորը դասերի կանոնավորությունն է։ Այս կամ այն ​​մարտարվեստին տիրապետելու այլ տարբերակ չկա։ Օր առ օր, ամիս առ ամիս, տարեցտարի նույն մարզասրահը, նույն մարդիկ, նույն վարժությունները: Լինում են պահեր, երբ ուզում ես թողնել ամեն ինչ։ Նման պահերն առանց բացառության այցելում են բոլորին։ Բայց մենք նաև լավ գիտենք, որ միապաղաղությունն ակնհայտ է, և մենք չենք պատկերացնում կյանքը առանց դրա։

Ֆունակոշի Գիչին

Կարատե սովորելու գործընթացում պետք է առաջնորդվել մանկավարժական սկզբունքներըգիտակցություն և ակտիվություն, մատչելիություն, համակարգվածություն և հետևողականություն, ուժ, տեսության և պրակտիկայի միջև կապ, գիտական ​​բնույթ, կոլեկտիվ և անհատական ​​ուսուցման ռացիոնալ համադրություն:

Գիտակցության և գործունեության սկզբունքը ներառում է կարատեի տեխնիկայի իմաստալից տիրապետում, ստեղծագործական վերաբերմունք և հետաքրքրություն սովորելու նկատմամբ, պատասխանատվություն սովորած տեխնիկայի օրինական կիրառման համար առօրյա կյանքում:

Կարատեի արվեստի գիտակցված տիրապետման համար անհրաժեշտ է ուսանողներին սովորեցնել սեփական գործողությունների արդյունքները գնահատելու ունակություն, հաղթահարել կարատեի տեխնիկայի և մարտավարության յուրացման հետ կապված դժվարությունները, ինքնուրույն աշխատել ուսումնասիրված տեխնիկայի կատարելագործման վրա, վերահսկել իրենց զգացմունքները և գործողություններ դասարանում և առօրյա կյանքում:

Տեսանելիության սկզբունքը նախատեսում է կարատեի ուսուցման տարբեր տեխնիկայի և միջոցների օգտագործում՝ բանավոր բացատրություն, գործնական ցուցադրություն, տեսա և լուսանկարչական նյութերի ցուցադրում, գծագրեր և դիագրամներ, իմիտացիա, այդ թվում՝ տարբեր սարքերի և սիմուլյատորների օգնությամբ:

Յուրաքանչյուր տեխնիկայի ուսուցումը սկսվում է դրա բացատրությունից և ցուցադրությունից: Ցուցադրումը պետք է լինի պարզ և ճիշտ, ուղեկցվի հակիրճ բացատրություններով, մինչդեռ ուսանողների ուշադրությունը առավելագույնս կենտրոնացված է կարևոր տարրերընդունելություն. Մշակվող տեխնիկայի յուրաքանչյուր տարր պետք է բացատրվի ինչպես դրա իրականացման, այնպես էլ այն իմաստային բեռի առումով, որը կրում է: Սովորողների համար նոր տեխնիկական գործողություն կատարելը հեշտացնելու համար անհրաժեշտ է ցույց տալ դրա կապը նախկինում ուսումնասիրված տեխնիկայի հետ՝ ընդգծելով նմանություններն ու տարբերությունները։ Բացի այդ, տեխնիկայի յուրաքանչյուր տարր, անկախ նրանից՝ դա կատայի մաս է, թե կումիտեի համակցություն, պետք է վարժվի գործընկերոջ հետ միասին, որպեսզի ուսանողները հասկանան, թե ինչու է կատարվում այս կամ այն ​​տարրը և ինչ դեր է խաղում այն։ կատա կամ մենամարտ:

Մատչելիության սկզբունքը առաջարկում է, որ ներգրավվածների համար դրվեն միայն իրագործելի խնդիրներ՝ հաշվի առնելով նրանց տարիքը, սեռը և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը: Ինչպես սահմանեց չեխ ուսուցիչ Ջ.Ա.Կոմենսկին, պետք է հեշտից անցնել դժվարին, հայտնիից դեպի անհայտ:

Կարատեի մարզումները սկսվում են առանձին տարրերի ուսումնասիրությամբ: Միևնույն ժամանակ, որոշակի տարրի կամ տարրերի համակցության ուսուցումը կարելի է պայմանականորեն բաժանել երեք սերտորեն կապված փուլերի.

Առաջին փուլ – նախնական կրթություներբ ստեղծվում է ընդհանուր գաղափարցանկացած շարժիչ գործողության գիտակցված յուրացման հիմքում ընկած տարրի մասին: Նոր տարրի (ձև, ամպլիտուդ, ջանքերի կիրառման ուղղություն և այլն) մասին առաջնային տեղեկություններ ստանալու արդյունքում ուսանողի հիշողության մեջ հաստատվում են ընդհանուր կապեր արդեն ուսումնասիրված տարրերի հետ, որոնք ապահովում են տեխնիկական գործողությունների ծրագրի կառուցումը։ դրա իրականացումը։

Երկրորդ փուլ- տեխնիկական գործողության խորը ուսուցում, երբ Ուսուցչի և սովորողի ակտիվ համատեղ աշխատանքի արդյունքում մշակվում է տարրի կատարման տեխնիկան. Այս մշակման գործընթացում տարրի հասկացությունը ճշգրտվում է, սխալները վերացվում են և ապահովվում է տեխնիկական գործողության ինքնուրույն կատարման հնարավորությունը։

Երրորդ փուլ- տարրի կատարման տեխնիկայի համախմբում և կատարելագործում, որի ընթացքում տարրի տիրապետման աստիճանը հասցվում է ավտոմատիզմի, ինչը թույլ է տալիս կատարել այս տարրը տարբեր պայմաններում (կատայում, կումիտեում և այլն), առանց ժամանակ կորցնելու մտածելու մասին: դրա իրականացման կարգը։

Պետք է ապահովել, որ հենց սկզբից սովորողները ճիշտ կատարեն այս կամ այն ​​տեխնիկան։ Եթե ​​կան սխալներ, որոնք ընդհանուր են ամբողջ խմբի կամ ուսանողների մեծ մասի համար, դուք պետք է դադարեցնեք դասը և մատնանշեք թերությունները: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ցույց տալ, թե ինչպես ճիշտ կատարել մեկ կամ մի այլ տեխնիկական տարր, մի քանի անգամ ստուգել դրա կատարման ճիշտությունը, այնուհետև անցնել ամբողջ տեխնիկայի իրականացմանը որպես ամբողջություն:

Շատ կարևոր է, որ դասերի ընթացքում սովորողները ոչ միայն ճիշտ կատարեն այս կամ այն ​​տեխնիկական գործողությունը, այլ նաև հետևեն ընկերների կողմից դրա կատարման ճիշտությանը և անհրաժեշտության դեպքում օգնեն վերացնել նկատված թերությունները։ Ուսումնասիրվող նյութի նկատմամբ նման ակտիվ գիտակցված վերաբերմունքը նպաստում է դրա ավելի հաջող յուրացմանը, քանի որ նկատելով զուգընկերոջ թույլ տված սխալները՝ ուսանողն ինքը կփորձի դրանք չկատարել։

Համակարգվածության և հետևողականության սկզբունքը ներառում է կարատեի տեխնիկայի և մարտավարության ուսուցում և յուրացում որոշակի կարգով, համակարգով: Դա պահանջում է ինչպես բովանդակության, այնպես էլ ուսումնական գործընթացի տրամաբանական կառուցում, որն արտահայտվում է մի շարք կանոնների պահպանմամբ։ Օրինակ, նախքան հարվածել սովորելը, պետք է սովորեցնել աշակերտին ճիշտ կանգնել, իսկ կարատեի մարտավարություն սովորեցնելուց առաջ համոզվել, որ ուսանողը տիրապետում է հիմնական տեխնիկային, ներառյալ դիրքերը, դիրքերում շարժումները, հարվածները և պաշտպանությունը:

Կարատեի դասավանդման համակարգվածության և հետևողականության պահանջը նպատակաուղղված է մարզումների բովանդակային և ընթացակարգային ասպեկտների շարունակականության պահպանմանը, որում յուրաքանչյուր դաս նախորդի տրամաբանական շարունակությունն է, ինչպես բովանդակությամբ, այնպես էլ վարժությունների ձևերով և մեթոդներով: ուսանողների կողմից կատարված գործողությունները.

«Անդադար կրկնելով հինը և յուրաքանչյուր կրկնության հետ, ավելացնելով մի փոքր նոր, երեխան հաստատակամորեն սովորում է հսկայական քանակությամբ փաստեր, որոնք նա երբեք չէր անի առանց նորը հնի ամուր հիմքի վրա կառուցելու», - գրել է ռուս մեծ ուսուցիչ Կ. Ուշինսկին. Ուսումնական նյութը բաշխվում է այնպես, որ կարատեի տեխնիկան և մարտավարությունը պարուրաձև է ուսումնասիրվում. որոշ ժամանակ անց կրկնվում են նախկինում յուրացված տեխնիկան, բայց ավելի բարդ ձևով։ Սա հնարավորություն է տալիս ոչ միայն ուսուցանել անհատական ​​տեխնիկական գործողություններում ներգրավվածներին և ընդհանուր առմամբ բարելավել նրանց ուսումնասիրած տեխնիկան, այլև ուղղել նախորդ դասերի ժամանակ թույլ տված սխալներն ու անճշտությունները:

Ուժի սկզբունքը պահանջում է, որ ստացած գիտելիքները ամուր ամրագրվեն ուսանողների հիշողության մեջ, դառնան նրանց գիտակցության մի մասը, վարքի հիմքը: Հոգեբանական հետազոտությունցույց տալ, որ անգիր անելը և վերարտադրումը կախված են ոչ միայն ուսումնասիրվող նյութից, այլև դրա նկատմամբ վերաբերմունքից: Ուստի կարատեի տեխնիկայի և մարտավարության որակական յուրացման համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, ուսանողների մոտ ձևավորել հետաքրքրություն դասերի, ընդհանրապես մարտարվեստի նկատմամբ։ Բացի այդ, ուժեղ յուրացում է տեղի ունենում, եթե ուսումնասիրվող նյութը կառուցված է, եթե ճիշտ ընտրված են կատարվող վարժությունների քանակը և հաճախականությունը, հաշվի են առնվում ուսանողների անհատական ​​հատկանիշները և ապահովվում է ուսումնառության արդյունքների համակարգված մոնիտորինգ:

Ձուլման ուժը կախված է նաև ուսանողների ճանաչողական ակտիվությունից, դասերի ընթացքում նրանց հուզական վիճակից: Կարատեի պարապմունքների ընթացքում սովորողների հուզական վիճակի բարելավմանը նպաստում է տարբեր, անընդհատ փոփոխվող ընդհանուր զարգացման և հատուկ վարժությունների օգտագործումը, դասերի ընթացքում տարբեր մրցակցային առաջադրանքների առաջադրումը (ով է ավելի արագ, ուժեղ, բարձր), խաղի օգտագործումը և սպորտ-խաղային վարժություններ, օպտիմալ բեռներ և դրանց տատանումներ, զույգերով վարժությունների համար զուգընկերների ճիշտ ընտրություն, դոջոյի լավ վիճակ, մարզագույք և այլն։

Հսկայական ազդեցություն վրա հուզական վիճակուսանողներին տրամադրում է ուսուցիչը: Ուսանողներին հուզելու կամ, ընդհակառակը, հանգստացնելու, համոզելու, ճիշտ բառեր գտնելու կարողությունից մեծապես կախված է նրանց ստացած գիտելիքների յուրացման ուժը, կարատեի արվեստին տիրապետելու հաջողությունը։ Դրական հույզերի համակարգված դրսևորումը, լավ տրամադրության մեջ հաճախակի մնալը նպաստում են մարտավարական և տեխնիկական գործողությունների որակական յուրացմանը, լավատեսական վերաբերմունք ձևավորում դասերի նկատմամբ: Ընդհակառակը, դասերի ընթացքում մշտական ​​բացասական վիճակները բացասաբար են անդրադառնում ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի վրա, յուրացնելով և հիշողության մեջ ամրագրելով ուսումնասիրված տեխնիկական գործողությունները, ձևավորում են անվճռականություն, ինքնավստահություն և հանգեցնում են կարատեի հիասթափության: Ուստի ուսումնառության ընթացքում ստացած գիտելիքների ամուր յուրացման համար շատ կարևոր է, որ ուսանողների մեջ մշտապես պահպանվի լավատեսական տրամադրություն, տիրի կենսուրախության և ինքնավստահության ոգին։

Գիտական ​​սկզբունք կայանում է նրանում, որ դասերի ընթացքում ուսուցիչը և հրահանգիչները վերլուծում են ձեռք բերված արդյունքները և՛ իրենց, և՛ իրենց ուսանողների հմտությունների զարգացման մեջ, հիմնավոր եզրակացություններ են անում, փնտրում են եղածներից ամենաարդյունավետը և փորձարկում նորը: վարժություններ՝ կարատեի տեխնիկայի և մարտավարության դասավանդման որակը բարելավելու, մեթոդներ մշակելու և գործնականում կիրառելու նպատակով։ անհատական ​​մոտեցումսովորելուն՝ կախված աշակերտների տարիքից, սեռից, ինտելեկտուալ և այլ հատկանիշներից։

Սակայն առաջ գնալու համար բավական չէ միայն դիտարկել և վերլուծել որոշակի վարժությունների և տեխնիկական գործողություններ կատարելու արդյունքները և դրանք կիրառել գործնականում։ Դուք նաև պետք է կարողանաք կանխատեսել և կանխատեսել: Սա հենց այն է տեսության և պրակտիկայի միջև կապի սկզբունքը .

Գիտական ​​հեռատեսության հիմքը ստեղծում է գիտությունը, որը ճանաչում է երեւույթների զարգացման օրենքները։ Այս առումով կարատեն, ինչպես Երկրի վրա ամեն ինչ, ենթարկվում է ֆիզիկայի և մեխանիկայի օրենքներին։ Այս մասին ժամանակին խոսել է ժամանակակից կարատեի պատրիարք Ֆունակոշի Գիտինը.

Ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունԼիովին հաստատվեցին կարատեի հին վարպետների աշխատանքի արդյունքները, ովքեր էմպիրիկ եղանակով ստեղծեցին հսկայական կործանարար ուժի տեխնիկա։ Սակայն, եթե նախկինում կարատեի տեխնիկայի հաջողություններն ու սխալները տեսողականորեն կարելի էր արձանագրել այս կամ այն ​​դպրոցը ներկայացնող մարտիկներից մեկի մահվան դեպքում, ապա ժամանակակից պայմաններում նման փորձարկումներ թույլ չեն տալիս։ Ուստի հեռատեսության դերը կարատեի արվեստի գործնական զարգացման գործում բացառիկ մեծ է։ Կարատե դասավանդելու համար անհրաժեշտ է իմանալ դրա զարգացման պատմությունը, գիտելիքի փոխանցման առկա տեսական և գործնական մեթոդները, հոգետեխնիկան և բիոմեխանիկա, առանց որոնց հնարավոր չէ մանկավարժական հաջողությունների հասնել դասավանդման մեջ:

Կոլեկտիվ և անհատական ​​ուսուցման ռացիոնալ համադրման սկզբունքը ենթադրում է ուսուցչի և հրահանգիչների կողմից տարբեր տեսակի պարապմունքների (ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն, տեխնիկայի պատրաստում, տակտիկական և տեխնիկական պատրաստություն) խմբակային կամ առանձին ուսանողների հետ ուսուցման գործընթացում, ինչպես նաև Ուսանողների փոխգործակցության տարբեր ձևեր դասարանում. անհատական ​​աշխատանք, աշխատել մշտական ​​և հերթափոխային զույգերով, փոքր և մեծ խմբերով։ Այս սկզբունքը նախատեսում է նաև խրախուսել ուսանողներին ինքնուրույն աշխատանքիրենց մարտավարական և տեխնիկական հմտությունների կատարելագործման, փոխօգնության և փոխադարձ մարզումների կիրառման, ուսանողների կողմից ձեռք բերված տեխնիկական և մարտավարական հմտությունների գործնականում ազատ մարտերում ստեղծագործական կիրառման, սեփական «ձեռագրի» զարգացման վրա։

Վերը թվարկված սկզբունքները կազմում են ամբողջական միասնություն՝ սերտորեն եռակցված տարրերի համակարգ. մի սկզբունքի իրականացումը կապված է մյուսների իրականացման հետ։ Ակտիվությունն ու համակարգվածությունը կապված են ուժի հետ, մատչելիությունը գիտական ​​բնույթի հետ և այլն: Ընդհանուր առմամբ, այս սկզբունքները ուսուցչին և հրահանգիչներին տալիս են կարատեի դասեր կազմակերպելու մի շարք հրահանգներ՝ նպատակների սահմանումից մինչև արդյունքների վերլուծություն:

Հիմնական մեթոդներըսովորողների կրթությունը կարատեի պարապմունքների գործընթացում են ընդհանուր մեթոդներ լայնորեն կիրառվում է մանկավարժության մեջ, ինչպիսիք են.

Պարզաբանում և համոզում;

Խրախուսում և պատիժ;

Պահանջկոտ և զգայուն ուշադրություն;

Անհատական ​​մոտեցում և դրական օրինակ.

Այնուամենայնիվ, կարատեի ուսուցման ընդհանուր մեթոդների հետ մեկտեղ. կոնկրետ մեթոդներ կարատեի մարտավարական և տեխնիկական զինանոցին տիրապետելու համար անհրաժեշտ որոշակի որակների և կարողությունների զարգացման համար:

Շախովի կատարած ուսումնասիրությունների համաձայն, վերապատրաստման գործընթացում կարող են օգտագործվել հետևյալ հատուկ մեթոդները, որպեսզի զարգացնեն ուսանողների տարբեր հատուկ որակներ [Shakhov Sh. K., 1998]:

Շարժիչային կարողությունների, ռեակտիվության և արագության զարգացման համար.

Կրկնվող;

Արագացումներով;

Փոփոխական;

Համահարթեցում;

Համակցված (էստաֆետային մրցավազք, խաղեր և այլն):

Ուժ զարգացնելու համար.

Կրկնվող;

? «ձախողման»;

Առավելագույն ջանք;

Մեծ ջանք;

Իզոմետրիկ;

Դինամիկ;

կարճաժամկետ ջանքեր;

Փոփոխական ազդեցություններ;

սինթետիկ ազդեցություններ.

Արագություն-ուժային կարողությունների զարգացման համար.

Կրկնվող;

Արագացումներով;

Փոփոխական;

Համահարթեցում;

Համակցված.

Համակարգման կարողությունների զարգացման համար.

Փոփոխական;

Փոփոխական ազդեցություններ;

Կոնյուգատ;

շրջանաձև;

Համակցված.

Տոկունություն զարգացնելու համար.

Կրկնվող;

Փոփոխական;

Համազգեստ;

ընդմիջում;

Շրջանաձև։

Ընդհանուր առմամբ, վերը թվարկված մեթոդները չեն սպառում իրենց ողջ բազմազանությունը: Յուրաքանչյուր ուսուցիչ և հրահանգիչ ունի դասավանդման ամենահարմար, իր տեսանկյունից, դասավանդման մեթոդների իր հավաքածուն, ներառյալ իրը: Այնուամենայնիվ, դասավանդման մեթոդների ընտրությունը չի կարող կամայական լինել: Նրանց հավաքածուն պետք է ստորադասվի կարատեի հիմնական գաղափարին` ֆիզիկապես ուժեղ, մտավոր և հոգեպես հարուստ մարդու դաստիարակությանը: Այս մեթոդների հիման վրա կառուցվում է կարատեի մարզման ողջ գործընթացը:

Այս տեքստը ներածական է:Հեղինակի գրքից

Աններդաշնակության կանխարգելման մանկավարժական մեթոդներ Հրապարակված նյութերն այնքան էլ շատ չեն, որոնք առաջարկում են մասնագիտական ​​կիրառական գործունեությանը հատուկ հոգեկան աններդաշնակության մանկավարժական կանխարգելմանն ուղղված առաջարկություններ: Մինիմալ կա

Հեղինակի գրքից

Տեխնիկա և ուսուցման մեթոդներ Kendo տեխնիկան կառուցված է jugo no awase-ի վարդապետության հիման վրա, հակառակ դեպքում «ճկունության» համադրությունը «կարծրության» հետ՝ իր բոլոր առաջադրանքների բազմազանությամբ: Jugo no awase-ի միջոցով kendo-ն դառնում է մարդկային էներգիան ինտեգրելու բարձր արդյունավետ համակարգ:

Հեղինակի գրքից

Աններդաշնակության կանխարգելման մանկավարժական մեթոդներ Հրապարակված նյութերն այնքան էլ շատ չեն, որոնք առաջարկություններ են ներկայացնում մանկավարժականի համար. սպորտային գործունեություն. Վերցնելով մեծամասնությունը

Հեղինակի գրքից

Աններդաշնակության շտկման մանկավարժական մեթոդները Ենթադրենք, որ ինչ-որ աններդաշնակություն արդեն ձևավորվել է, ուժեղացել և խանգարում է մարզիկին։ Օրինակ, մարզիկը մարզման ժամանակ միջուկը հրում է 20 մետր տարածք, բայց մրցումների ժամանակ նա ոչ մի կերպ չի կարողանում հաղթահարել 19 մետր գիծը.

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 7 Մարտական ​​ֆիթնեսի մարզման մեթոդներ Մարզումների հաջորդականությունը Մարտական ​​ֆիթնեսի մարզումը սկսվում է հիմունքների յուրացումից: Ուսուցման այս բաժինը ներառում է բռունցքի մարտական ​​դիրքի, մարտական ​​դիրքի, մարտական ​​հեռավորությունների ընդհանուր հայեցակարգի ուսումնասիրություն:Սկզբում

Հեղինակի գրքից

5. Ուսուցման սկզբունքները, մեթոդները և միջոցները Մարզման ընթացքում տեղի է ունենում մարտական ​​արդյունավետ ձեռնամարտի, ինչպես նաև մարտիկի գոյատևման համար անհրաժեշտ այլ հմտությունների ձևավորում: Մարդու գոյատևման համակարգում մարդու գործողությունների հաջողությունը ծայրահեղ պայմաններում, այդ թվում

Հեղինակի գրքից

5.2. Ուսուցման մեթոդներ Զինվորական անձնակազմի պատրաստման հաջողությունը ձեռնամարտում մեծապես կախված է վերապատրաստման մեթոդների ճիշտ կիրառությունից, որոնք հասկացվում են որպես ներգրավվածների մեջ համապատասխան հմտություններ և կարողություններ ձևավորելու, զարգացնելու և կատարելագործելու ուղիներ և միջոցներ:

Հեղինակի գրքից

5.2.1. Բառի կիրառման եղանակները (բանավոր ուսուցման մեթոդներ) Դասի ղեկավարը բառի միջոցով շարադրում է նյութը, առաջադրանքներ է դնում, վերաբերմունք ձևավորում դրանց նկատմամբ, ղեկավարում դրանց իրականացումը, վերլուծում և գնահատում արդյունքները: Այս մեթոդի հիմնական տեսակները.

Հեղինակի գրքից

Հեղինակի գրքից

Աններդաշնակության կանխարգելման մանկավարժական մեթոդներ Չկա շատ հրապարակված նյութեր, որոնք առաջարկում են մասնագիտական ​​կիրառական գործունեությանը հատուկ հոգեկան աններդաշնակության մանկավարժական կանխարգելմանն ուղղված առաջարկություններ: Մինիմալ կա

Հեղինակի գրքից

ԳԼՈՒԽ 6 Մուայ թայ ուսուցման մեթոդներ Ուսուցման հաջորդականությունը Մուայ թայ ուսուցումը սկսվում է հիմունքների յուրացումից: Ուսուցման այս բաժինը ներառում է բռունցքի մարտական ​​դիրքի, մարտական ​​դիրքի, մարտական ​​հեռավորությունների ընդհանուր հայեցակարգի ուսումնասիրություն:Սկզբում

Հեղինակի գրքից

Դասավանդման մեթոդներ Լուծելիս մանկավարժական առաջադրանքներԴասավանդման մեջ մեծ նշանակություն ունի ուսուցչի և ուսանողների փոխգործակցությունը։ Ուսուցման մեթոդները կոչվում են այն ուղիները, որով անցնում է ուսուցիչը ուսումնական խնդիրների լուծմանը հասնելու համար:Վերոնշյալ վարժությունները (միջոցները)

Հեղինակի գրքից

12 Թայերեն բռնցքամարտիկի ուսուցման և մարզման սկզբունքները, մեթոդները, միջոցները

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 4 Կարատեի դպրոցներ և ոճեր (Տեխնիկա, մարտավարություն և ուսուցման մեթոդներ) Չկան լավ և վատ ոճեր, չկան լավ և վատ հնարքներ, կան լավ և վատ կատարողներ: Կարատեի իսկական վարպետների կարգախոսը Այսօր ոչ ոք չգիտի կարատեի դպրոցների և ոճերի ընդհանուր թիվը: Կան մի քանիսը