Տարրական դասարանների աշակերտների, հատկապես առաջին դասարանցիների համար երբեմն շատ դժվար է հարմարվել իրենց նորի պայմաններին դպրոցական կյանք. Այստեղից էլ վատ առաջադիմությունը, դասընկերների հետ առճակատումը, և երեխայի՝ դպրոց գնալու/տնային առաջադրանքները կատարելու ցանկությունը և այլն։ Իսկ ծնողների հիմնական խնդիրն է օգնել երեխային հաղթահարել իր համար ծանր բեռը։ Այս խնդրին բախվելով՝ յուրաքանչյուր ծնող փնտրում է այն լուծելու իր ուղիները: Բայց դպրոց հաճախելու առաջին իսկ օրվանից տարրական դպրոցի աշակերտի համար գրագետ առօրյան կազմելիս դա կօգնի խուսափել այս խնդիրներից շատերից:

Ինչու՞ է պետք տարրական դպրոցի աշակերտի ամենօրյա ռեժիմը

Պետք չէ անտեսել աշխատանքային օրվա կազմակերպումը, հատկապես երեխաների համար՝ սկսած դպրոցական տարիներ. Որոշակի ռեժիմին համապատասխանելը հանգեցնում է նրան, որ երեխայի ուժերը չեն վատնում, դրանք բաշխվում են չափաբաժինով և բավարար են բոլոր տեսակի գործունեության համար: Միաժամանակ օրգանիզմի կենսունակությունը մեծանում է, հոգնածությունը հասցվում է նվազագույնի, ուժերը արագ վերականգնվում։

Օրական ճիշտ ռեժիմ կազմելը կախված է ուսանողի անհատական ​​առանձնահատկություններից՝ առողջական վիճակից և որոշակի տարիքի առանձնահատկություններից: Հիմնական տարրերը պետք է ներառվեն ժամանակացույցում որոշակի հերթականությամբ.

Քանի որ երեխան հավատարիմ է մնում առօրյային, նրա մոտ կձևավորվի ամեն ինչ որոշակի ժամին անելու սովորություն, մարմինը կմիացնի ներքին ժամացույցը և հետագայում բոլոր գործողությունները կդառնան սովորություն:

Ինչպես կատարել աշակերտի ամենօրյա ճիշտ գրաֆիկը

Առավոտյան վարժություններ.կաշխուժացնի օրգանիզմը, կօգնի վերալիցքավորվել աշխատունակությամբ։ Լիցքավորման տեւողությունը կախված է ուսանողի առողջությունից, ուստի այս հարցը պետք է լուծվի անհատական ​​հիմունքներով։

Ջրի ընթացակարգեր.ներառում է մարմնամարզությունից հետո ցնցուղ ընդունելը, հակապատկեր ջերմաստիճանի դեպքում ջրով լցնելը և առավոտյան հիգիենայի ընթացակարգերը՝ ատամները լվանալը և խոզանակելը: Ինչ վերաբերում է կարծրացման ընթացակարգին, ապա անհրաժեշտ է այդ հարցը քննարկել մասնագետի հետ, ոչ թե ստիպել իրադարձություններին՝ մրսածությունից խուսափելու համար։

Սպորտային գործունեություն.այցելություն խաղային սպորտային բաժիններ, լողավազան, բացօթյա խաղեր։

Սնունդ:Սնունդը պետք է կազմակերպվի այնպես, որ երեխան ունենա առատ ու տաք նախաճաշ, լիարժեք ճաշ տաք ուտեստներով և վիտամինային աղցաններով և ուշ ընթրի: Միաժամանակ ուտելը կապահովի աղեստամոքսային տրակտի անխափան աշխատանքը։

Տնային առաջադրանք կատարելը.դրանք պետք է պլանավորել՝ առանց այս գործընթացը հետաձգելու երեկոյան, երբ երեխան արդեն հոգնած է, և աշխատանքից արդյունավետություն չի լինի։ Կարճ հանգստից հետո, ճաշից և զբոսանքից մոտ մեկ ժամ հետո, կարող եք նոր ուժով սկսել տնային առաջադրանքները: Այս դեպքում անհրաժեշտ է մի քանի րոպե ընդմիջումներ անել հանգստի համար։

Կատարված տնային աշխատանքը լիարժեք իրավունք է տալիս զբոսնել, մաքուր օդ շնչել։ Առնվազն երկու ժամ կարելի է հատկացնել բակում խաղերին։ Սա լավագույն ժամանակն է ուղեղին հանգստանալու համար՝ անցնելով այլ գործունեության և քնելուց առաջ մի քիչ թարմ օդ ստանալով: Կրտսեր աշակերտի քնի տեւողությունը պետք է լինի 9-10 ժամ։ Արթնանալու և քնելու ժամերը պետք է սահմանվեն միաժամանակ, քանի որ դրանով մարմինը կսովորեցնի արագ քնել և արթնանալ:

Ուսանողի առօրյան ըստ ժամերի շաբաթվա

Առօրյա ռեժիմ, որը ներառում է ռեժիմի հիմնական պահերը.

Ուսանողների գործողություններ	Ժամանակը
Բարձրանալ	06.30
Մարմնամարզություն, ջրային պրոցեդուրաներ	06.30 — 07.00
Նախաճաշ	07.00 — 07.30
Հավաքածու և ճանապարհ դեպի դպրոց	07.30 — 07.50
Դասեր դպրոցում	08.00 -12.00
Քայլել	12.00 -12.30
Ընթրիք	12.30 -13.00
Քայլել	13.00 -14.00
Թուլացում	14.00 -14.30
Ավարտելով Դասերը	14.30 -16.00
Քայլել	16.00 -18.00
Ընթրիք և ազատ ժամանակ	18.00 -21.00
Քնելու գնալը	21.00

Նախակրթարանի աշակերտի առօրյայի աղյուսակ ըստ ժամերի

Բնականաբար, ժամանակացույցը պետք է համապատասխանեցվի նրան, թե ինչով է աշակերտը զբաղվում դասերից բացի (այցելում բաժիններ, շրջանակներ և այլն), բայց պարտադիր պարագաներ պետք է լինեն դրանում։

Հանգստյան օրերին դպրոցական օրվա գրաֆիկը

Եթե ​​ընտանիքում առօրյա է ներմուծվում, ապա այն պետք է ամեն օր կատարվի, դրա համար հանգստյան օրեր չեն կարող լինել և. Հասարակական տոներ. Բնականաբար, շաբաթ և կիրակի օրերին այն կհարմարեցվի առանց դպրոց հաճախելու և տնային առաջադրանքներ կատարելու։ Բայց խորհուրդ չի տրվում դրանից բացառել հիմնական կետերը։ Հնարավոր է մեկ ժամ ուշ տեղափոխել արթնանալու ժամը, փոխարինել դպրոցական շրջանը շաբաթական համատեղ ընտանեկան գործունեությամբ, իսկ դասերին հատկացված ժամերը փոխարինել ընկերների հետ կինոթատրոն գնալով։ Բայց մնացած բոլոր կետերը պետք է մնան անփոփոխ:

Երկրորդ հերթափոխում սովորող դպրոցականների առօրյան

Կա մարզումների մի ձև, որը շատ անհարմար է բոլորի համար՝ երկրորդ հերթափոխում։ Բայց սա օբյեկտիվ պատճառ է, որ ծանրաբեռնվածության պատճառով դպրոցները դեռ չեն կարող հրաժարվել։ Ըստ այդմ, երկրորդ հերթափոխով սովորող դպրոցականների առօրյան տարբեր է լինելու։ Պարզապես բոլոր գործողությունները, որոնք նշված են մոտավոր ժամանակացույցում ճաշից հետո, պետք է տեղափոխել օրվա առաջին կեսը՝ պահպանելով դրանց տեւողությունը. այն է՝ արթնանալ առավոտյան ժամը 7-ին, մարմնամարզություն, ցնցուղ, նախաճաշ, ապա մի. քայլել, տնային աշխատանք կատարել, ճաշ, ուսումնասիրություն, ընթրիք, երեկոյան զբոսանք և քնել: Ընտելանալով ժամանակի նման բաշխմանը` աշակերտը 2-րդ հերթափոխի մարզումներից անհանգստություն չի ունենա:

Երբ ձեր երեխային սովորեցնում եք որոշակի առօրյայի, շատ տեղին կլինի, որ ծնողները օրինակ դառնան և մասնակցեն այս գործընթացին: Այդ ժամանակ կախվածությունն ավելի արագ կանցնի, և ծնողական հեղինակության վարկանիշը զգալիորեն կբարձրանա։

Դպրոցականի առօրյան արթնության և քնի գրաֆիկն է՝ հերթափոխով տարբեր տեսակներզբաղմունք և ժամանց օրվա ընթացքում:
Դպրոցում առողջական վիճակը, ֆիզիկական զարգացումը, աշխատունակությունը և ակադեմիական առաջադիմությունը կախված են նրանից, թե որքան լավ է կազմակերպված աշակերտի առօրյան:
Օրվա մեծ մասը ուսանողներն ընտանիքում են։ Ուստի ծնողները պետք է իմանան աշակերտի առօրյային ներկայացվող հիգիենիկ պահանջները և դրանցով առաջնորդվելով՝ օգնեն իրենց երեխաներին առօրյայի ճիշտ կազմակերպման գործում։
Երեխայի օրգանիզմին անհրաժեշտ են որոշակի պայմաններ իր աճի և զարգացման համար, քանի որ նրա կյանքը սերտորեն կապված է միջավայրընրա հետ միասնության մեջ: Օգնությամբ հաստատվում են օրգանիզմի կապը արտաքին միջավայրի հետ, նրա հարմարվողականությունը գոյության պայմաններին նյարդային համակարգ, այսպես կոչված ռեֆլեքսների միջոցով, այսինքն՝ մարմնի նյարդային համակարգի արձագանքը արտաքին ազդեցություններին։
Արտաքին միջավայրը ներառում է բնական գործոններբնությունը, օրինակ՝ լույսը, օդը, ջուրը և սոցիալական գործոնները՝ բնակարան, սնունդ, պայմաններ դպրոցում և տանը, հանգիստ:
Արտաքին միջավայրի անբարենպաստ փոփոխությունները հանգեցնում են հիվանդությունների, ֆիզիկական զարգացումից հետ մնալու, ուսանողի արդյունավետության և ակադեմիական առաջադիմության նվազմանը: Ծնողները պետք է պատշաճ կերպով կազմակերպեն պայմանները, որոնցում աշակերտը պատրաստում է տնային աշխատանքը, հանգստանում, ուտում, քնում, որպեսզի ապահովեն այս գործունեության կամ հանգստի լավագույն իրականացումը:
Դպրոցական օրվա ճիշտ կազմակերպված ռեժիմի հիմքն էորոշակի ռիթմ, ռեժիմի առանձին տարրերի խիստ փոփոխություն։ Որոշակի հաջորդականությամբ կատարելիս միաժամանակ կենտրոնական նյարդային համակարգում ստեղծվում են առօրյայի առանձին տարրեր։ բարդ կապեր, նպաստելով գործունեության մի տեսակից մյուսին անցմանը և էներգիայի նվազագույն ծախսերով դրանց իրականացմանը։ Ուստի անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել վեր կենալու և քնելու, տնային առաջադրանքների, կերակուրների պատրաստման որոշակի ժամանակ, այսինքն՝ հետևել որոշակի, սահմանված առօրյային։ Ռեժիմի բոլոր տարրերը պետք է ստորադասվեն այս հիմնական դրույթին։
Ուսանողի առօրյան կառուցված է հաշվի առնելով տարիքային առանձնահատկություններև, առաջին հերթին, հաշվի առնելով նյարդային համակարգի գործունեության տարիքային առանձնահատկությունները: Երբ ուսանողը աճում և զարգանում է, նրա նյարդային համակարգը բարելավվում է, մեծանում է նրա տոկունությունը ավելի մեծ սթրեսի նկատմամբ, մարմինը սովորում է ավելի շատ աշխատանք կատարել առանց հոգնածության: Ուստի միջին կամ ավագ դպրոցականների համար սովորական ծանրաբեռնվածությունը չափազանց մեծ է, անտանելի կրտսեր դպրոցականների համար։
Այս հոդվածը վերաբերում է առողջ դպրոցականների առօրյային: Առողջ վատառողջ, ճիճուներով վարակված, տուբերկուլյոզային թունավորմամբ, ռևմատիզմով հիվանդների, ինչպես նաև այնպիսի վարակիչ հիվանդություններից, ինչպիսիք են կարմրուկը, որդան կարմիրը, դիֆթերիան ապաքինվում են, օրգանիզմի տոկունությունը սովորական բեռի նկատմամբ նվազում է, հետևաբար՝ առօրյան։ պետք է մի փոքր տարբերվի: Աշակերտի առօրյան կազմակերպելիս կարևոր է խորհրդատվություն ստանալ դպրոցի կամ շրջանի բժշկից: Բժիշկը, առաջնորդվելով ուսանողի առողջական վիճակով, ցույց կտա նրան անհրաժեշտ ռեժիմի առանձնահատկությունները:

Լավ կազմակերպված դպրոցական օրը ներառում է.

1. Աշխատանքի և հանգստի ճիշտ փոփոխություն.
2. Կանոնավոր սնունդ.
3. Որոշակի տևողության քուն՝ վեր կենալու և քնելու ճշգրիտ ժամով։
4. Առավոտյան վարժությունների և հիգիենայի ընթացակարգերի որոշակի ժամանակ:
5. Ժամանակ սահմանեք տնային առաջադրանքները կատարելու համար:
6. Հանգստի որոշակի տեւողություն՝ առավելագույնը բաց երկնքի տակ մնալով։

7.00 - Արթնանալը (ուշ արթնանալը երեխային ժամանակ չի տա լավ արթնանալու. քնկոտությունը կարող է երկար պահպանվել)

7.00-7.30 - Առավոտյան վարժություններ (դա կօգնի հեշտացնել քնից արթնությանն անցնելը և էներգիա տալ), ջրի ընթացակարգեր, մահճակալի պատրաստում, զուգարան

7.30 -7.50 - Առավոտյան նախաճաշ

7.50 - 8.20 - Ճանապարհ դեպի դպրոց կամ առավոտյան զբոսանք դպրոցի մեկնարկից առաջ

8.30 - 12.30 - Դասեր դպրոցում

12.30 - 13.00 - Ճանապարհ դպրոցից կամ զբոսանք դասերից հետո

13.00 -13.30 - Ճաշ (եթե ինչ-ինչ պատճառներով դուք բացառում եք տաք նախաճաշը դպրոցում, ապա երեխան պետք է գնա ճաշի, եթե հաճախում է երկարացված օրվա խումբ)

13.30 - 14.30 - Կեսօրվա հանգիստ կամ քուն (ժամանակակից երեխայի համար դժվար է քնելու ճաշից հետո, բայց անհրաժեշտ է հանգիստ հանգիստ)

14.30 - 16.00 - Զբոսանք կամ խաղալ և բացօթյա սպորտ

16.00 - 16.15 - Կեսօրվա խորտիկ

16.15 - 17.30 - Տնային առաջադրանքների պատրաստում

17.30 - 19.00 - բացօթյա զբոսանքներ

19.00 - 20.00 - Ընթրիք և անվճար գործունեություն (ընթերցանություն, երաժշտության դասեր, հանգիստ խաղեր, ձեռքի աշխատանք, ընտանիքին օգնելու, զբաղմունքներ. օտար լեզուև այլն)

20.30 - Քնելու պատրաստություն (հիգիենիկ միջոցառումներ՝ հագուստի մաքրում, կոշիկներ, լվացում)

Երեխան պետք է քնի մոտ 10 ժամ։ Նրանք պետք է վեր կենան առավոտյան ժամը 7-ին և պառկեն քնելու 20.30-21.00-ին, իսկ մեծերը՝ 22.00-ին, ամենաուշը՝ 22.30-ին։

Դուք կարող եք փոխել աշխատանքը: ելնելով ձեր երեխայի նախասիրություններից և առաջնահերթություններից՝ կարևոր է շարունակել փոխվել աշխատանքի և հանգստի միջև:

Յուրաքանչյուր ուսանողի օրը պետք է սկսվի առավոտյան վարժություններ, որն առանց պատճառի չի կոչվում լիցքավորում, քանի որ քշում է քնկոտության մնացորդները և, այսպես ասած, աշխուժության լիցք է հաղորդում գալիք ողջ օրվա համար։ Առավոտյան վարժությունների հավաքածուն լավագույնս համաձայնեցվում է ուսուցչի հետ ֆիզիկական կուլտուրա. Դպրոցի բժշկի խորհրդով մարմնամարզության մեջ ներառված են վարժություններ, որոնք շտկում են կեցվածքի խանգարումները։
Մարմնամարզական վարժությունները պետք է իրականացվեն լավ օդափոխվող սենյակում, տաք սեզոնին` բաց պատուհանով կամ մաքուր օդում: Մարմինը, հնարավորության դեպքում, պետք է մերկ լինի (անհրաժեշտ է պարապել վարտիքով և հողաթափերով), որպեսզի մարմինը միաժամանակ ստանա օդային լոգանք։ Մարմնամարզական վարժությունները բարելավում են սրտի և թոքերի աշխատանքը, բարելավում են նյութափոխանակությունը և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա։
Մարմնամարզությունից հետո ջրային պրոցեդուրաներն իրականացվում են քսման կամ լվացման տեսքով։ Ջրի ընթացակարգերը պետք է սկսել միայն դպրոցի բժշկի հետ աշակերտի առողջական վիճակի մասին խոսելուց հետո: Առաջին մաքրումը պետք է իրականացվի ջրով 30-28 ° ջերմաստիճանում, և յուրաքանչյուր 2-3 օրը մեկ ջրի ջերմաստիճանը պետք է իջեցվի 1 °-ով (ոչ ցածր, քան 12-13 °), մինչդեռ սենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի: ոչ ցածր, քան 15 °. Աստիճանաբար, ողողումներից, դուք կարող եք գնալ լվացման: Ջրի պրոցեդուրաները ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ մեծացնում են մարմնի դիմադրությունը արտաքին միջավայրում ջերմաստիճանի կտրուկ տատանումներին: Հետևաբար առավոտյան զուգարանը, բացի հիգիենիկ նշանակությունից, ունի նաև կոփող ազդեցություն, ամրացնում է առողջությունը, բարձրացնում դիմադրողականությունը։ մրսածություն. Ամբողջ առավոտյան զուգարանը պետք է տևի ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Առավոտյան մարմնամարզությունը, որին հաջորդում են ջրային պրոցեդուրաները, նախապատրաստում են աշակերտի օրգանիզմը աշխատանքային օրվան։
Դպրոցականների հիմնական գործունեությունը նրանց ակադեմիական աշխատանքդպրոցում և տանը. Բայց երեխաների համակողմանի զարգացման համար շատ կարևոր է նաև նրանց ֆիզիկական աշխատանքի սովորեցնելը. աշխատել դպրոցի արտադրամասում, արտադրությունում, «Հմուտ ձեռքեր» շրջանակներում, պարտեզում, այգում, օգնել մայրիկին տնային գործերում։ Միևնույն ժամանակ, երեխաները ձեռք են բերում ոչ միայն աշխատանքային հմտություններ, այլև ստանում ֆիզիկական կարծրացում, ամրացնում իրենց առողջությունը։ Սովորողի ներդաշնակ զարգացմանը նպաստում է միայն մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքի ճիշտ համադրումը։
Կրտսեր, միջին և մեծ տարիքի դպրոցականների համար, ելնելով նրանց կենտրոնական նյարդային համակարգի տարիքային առանձնահատկություններից, սահմանվում է դպրոցական ժամերի որոշակի տևողությունը: Խոհարարության համար տնային դասերտարրական դասարանների սովորողների առօրյայում պետք է հատկացնել 1 1/2-2 ժամ, միջին դասարաններինը՝ 2-3 ժամ, ավագ դասարաններին՝ 3-4 ժամ։
Տնային առաջադրանքների նման երկար տևողությամբ, ինչպես ցույց են տալիս հատուկ ուսումնասիրությունները, երեխաները աշխատում են ուշադիր, անընդհատ կենտրոնացած, իսկ դասերի ավարտին մնում են զվարթ, ուրախ. հոգնածության նկատելի նշաններ չկան.
Եթե ​​տնային առաջադրանքների պատրաստումը ուշանում է, ապա ուսումնական նյութը վատ է յուրացվում, երեխաները պետք է բազմիցս վերընթերցեն նույն բանը, որպեսզի հասկանան իմաստը. գրավոր գործերնրանք շատ են սխալվում:
Տնային առաջադրանքների պատրաստման ժամանակի ավելացումը հաճախ կախված է նրանից, որ շատ ծնողներ ստիպում են իրենց երեխաներին պատրաստել տնային առաջադրանքները, հենց որ նրանք դպրոցից տուն են գալիս: Այս դեպքերում աշակերտը դպրոցում մտավոր աշխատանքից հետո, առանց հանգստանալու ժամանակ ունենալու, անմիջապես նոր բեռ է ստանում։ Արդյունքում նա արագ հոգնում է, առաջադրանքների կատարման արագությունը նվազում է, նոր նյութի անգիրը վատանում է, և բոլոր դասերը լավ պատրաստելու համար ջանասեր աշակերտը շատ ժամեր է նստում դրանց մոտ։
Օրինակ՝ տղայի մայրը՝ Վովան, կարծում է, որ իր որդին, ով սովորում է առաջին հերթափոխի 2-րդ դասարանում, պետք է դպրոցից տուն գալուց հետո ուտի, դասեր անի, հետո զբոսնի։ Վովա Կ.-ն՝ շատ կոկիկ, պարտաճանաչ տղան, մոր խորհրդով, դպրոցից անմիջապես հետո հանձնարարություններ է պատրաստում, բայց արդեն որոշ ժամանակ է՝ առաջադրանք կատարելը նրա համար դարձել է տանջանք, նա 3-4 ժամ անընդհատ նստում է. նյարդայնանում է, քանի որ սովորում է ուսումնական նյութը: Սա ազդեց և՛ առողջության, և՛ աշխատանքի վրա: Տղան նիհարել է, գունատվել, սկսել է վատ քնել, դպրոցում բացակայել է, իսկ ակադեմիական առաջադիմությունը նվազել է։
Ցանկալի չէ դասեր պատրաստել անմիջապես դպրոցից ժամանելուն պես։ Ուսումնական նյութը լավ սովորելու համար ուսանողները պետք է հանգստանան։ Դպրոցական ժամերի և տնային առաջադրանքների պատրաստման սկզբի միջև պետք է լինի առնվազն 2 1/2 ժամ ընդմիջում: Այս ընդմիջման մեծ մասը ուսանողներին անհրաժեշտ է քայլել կամ խաղալ դրսում:
Առաջին հերթափոխում սովորող ուսանողները կարող են սկսել տնային առաջադրանքների պատրաստումը 16-17 ժամից ոչ շուտ։ Երկրորդ հերթափոխի սովորողներին պետք է ժամանակ հատկացնել տնային առաջադրանքների պատրաստման համար՝ սկսած առավոտյան 8-8 1/2 ժամից; նրանց չի կարելի թույլ տալ դասերը պատրաստել երեկոյան՝ դպրոցից վերադառնալուց հետո, քանի որ օրվա վերջում նրանց աշխատունակությունը նվազում է։
Տնային առաջադրանքները կատարելիս, ինչպես նաև դպրոցում, յուրաքանչյուր 45 րոպեն մեկ պետք է 10 րոպե ընդմիջում անել, որի ընթացքում պետք է օդափոխել սենյակը, վեր կենալ, քայլել, մի քանի շնչառական վարժություններ լավ անել։
Հաճախ երեխաները շատ ժամանակ են ծախսում տնային առաջադրանքների պատրաստման համար, քանի որ ծնողները չեն օգնում նրանց ճիշտ կազմակերպել դրանք: Տնային աշխատանք, այս աշխատանքի համար մի ստեղծեք այնպիսի պայմաններ, որոնք թույլ կտան կենտրոնանալ և աշխատել առանց շեղումների։ Ուսանողները շատ դեպքերում պետք է առաջադրանքներ պատրաստեն, երբ սենյակում բարձր խոսվում է, վիճում, ռադիոն միացված է: Այս կողմնակի արտաքին գրգռիչները շեղում են ուշադրությունը (ինչը հատկապես հեշտ է տեղի ունենում երեխաների մոտ), դանդաղեցնում և անկազմակերպում են մարմնի հաստատված գործունեությունը։ Արդյունքում ոչ միայն երկարանում է դասերի պատրաստման ժամանակը, այլև ավելանում է երեխայի հոգնածությունը, բացի այդ, նա չի զարգացնում կենտրոնացված աշխատանքի հմտությունները, սովորում է շեղվել արտասովոր հարցերով աշխատելիս։ Պատահում է նաև, որ ծնողները, երեխայի համար տնային առաջադրանք պատրաստելիս, ընդհատում են նրան, փոքր հանձնարարություններ են տալիս՝ «թեյնիկը դնել», «բաց «հավատա» և այլն։ Սա անընդունելի է։ Հարկավոր է աշակերտի համար ստեղծել հանգիստ պայմաններ պարապմունքների համար և պահանջել, որ նա աշխատի կենտրոնացված և դասերին չնստել հատկացված ժամանակից ավելի։
Յուրաքանչյուր ուսանողի կարիք ունի որոշակի մշտական ​​տեղ ընդհանուր կամ հատուկ սեղանի մոտ տնային առաջադրանք կատարելու համար,քանի որ նույն մշտական ​​միջավայրում ուշադրությունն ավելի արագ է կենտրոնանում ուսումնական նյութ, և, հետևաբար, դրա յուրացումը ավելի հաջող է ընթանում։ Աշխատավայրպետք է լինի այնպիսին, որ ուսանողը կարողանա ազատորեն բնակություն հաստատել իր նպաստների հետ: Սեղանի և աթոռի չափերը պետք է համապատասխանեն աշակերտի հասակին, հակառակ դեպքում մկաններն արագ կհոգնեցնեն, երեխան չի կարող ճիշտ կեցվածք պահել սեղանի մոտ՝ առաջադրանքները կատարելիս։ Սխալ դիրքում երկարատև նստելը հանգեցնում է ողնաշարի կորության, կռացած կրծքավանդակի տեսքին, կրծքավանդակի օրգանների աննորմալ զարգացմանը։ Եթե ​​աշակերտը դասերի համար հատուկ սեղան ունի, ապա մինչև 14 տարեկանը պետք է ժամանակին փոխել սեղանի և աթոռի բարձրությունը։ 120-129 սմ հասակ ունեցող ուսանողների համար սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 56 սմ, իսկ աթոռի բարձրությունը՝ 34 սմ, 130-139 սմ հասակ ունեցող ուսանողների համար՝ սեղանի բարձրությունը 62 սմ: , աթոռը՝ 38 սմ։
Երբ ուսանողը աշխատում է ընդհանուր սեղանի շուրջ, սեղանի բարձրության տարբերությունը հատակից և աթոռի բարձրությունը հատակից պետք է լինի ոչ ավելի, քան 27 սմ և ոչ պակաս, քան 21 սմ: Ավելի երիտասարդ ուսանողների համար այս դիրքն ապահովելու համար: , կարող եք մեկ կամ երկու լավ կտրված տախտակ դնել աթոռի վրա, իսկ աջակցության համար նստարան դնել։ Ծնողները պետք է վերահսկեն աշակերտի նստած դիրքը տնային առաջադրանքների պատրաստման և ազատ պրակտիկայի ընթացքում: Ուսանողի պատշաճ նստեցումը ապահովում է նորմալ տեսողական ընկալում, ազատ շնչառություն, նորմալ արյան շրջանառություն և նպաստում է լավ կեցվածքին։ Ճիշտ տեղավորվելու դեպքում աշակերտի կոնքերի 2/3-ը դրվում է աթոռի նստատեղի վրա, ոտքերը թեքում են ուղիղ անկյան տակ ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ և հենվում հատակին կամ նստարանին, երկու նախաբազուկներն ազատ պառկած են սեղանի վրա, ուսերը նույն մակարդակի վրա են: Կրծքավանդակի և սեղանի եզրերի միջև պետք է լինի աշակերտի ափի լայնությանը հավասար հեռավորություն, աչքերից մինչև գիրքը կամ նոթատետրը պետք է լինի առնվազն 30-35 սմ, նստեք ուղիղ:
Երեխայի օրգանիզմի աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ է մաքուր, մաքուր օդ։Մեծ նշանակությունայն պետք է բարձրացնի մտավոր աշխատանքը, բարելավի ուղեղի աշխատանքը և պահպանի զգոնությունը: Ուստի դասերից առաջ, ինչպես նաև 10 րոպեանոց ընդմիջումների ժամանակ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը, իսկ տաք սեզոնին պետք է պարապել բաց պատուհանով կամ բաց պատուհանով։ Դասերի մեկ այլ կարևոր պայման է աշխատավայրի բավարար լուսավորությունը՝ բնական և արհեստական, քանի որ տնային առաջադրանք կատարելը (կարդալ, գրել) կապված է աչքի մեծ լարվածության հետ։ Պատուհանից կամ լամպից լույսը պետք է ընկնի նստած աշակերտի ձախ կողմում գտնվող դասագրքերի (տետրերի) վրա, որպեսզի ձեռքից ստվերը չընկնի։ Պատուհանին չպետք է լինեն բարձրահասակ ծաղիկներ և ամուր վարագույր, քանի որ դա վատթարանում է աշխատավայրի լուսավորությունը: Արհեստական ​​լուսավորության պայմաններում մարզվելիս սեղանը պետք է լրացուցիչ լուսավորվի սեղանի լամպով՝ այն դնելով առջևից և ձախից։ Էլեկտրական լամպը պետք է լինի 75 վտ և ծածկված լինի լուսամփոփով, որպեսզի թույլ չտա լույսի ճառագայթները ներթափանցել աչքերի մեջ։
Վերոնշյալ բոլոր պայմանների կատարումը նպաստում է բարձր արդյունավետության պահպանմանը։
Տնային առաջադրանքների պատրաստման հաջողությունը և դպրոցում դասերի հաջողությունը նույնպես կախված են ռեժիմի այլ տարրերի կատարման ժամանակին: Այսպիսով, կարևոր տարրդպրոցականի օրվա ռեժիմը հանգիստն է.
Երկարատև ինտենսիվ մտավոր աշխատանքով ուղեղի նյարդային բջիջները հոգնում են, սպառվում, աշխատանքային օրգաններում նյութերի քայքայման գործընթացները սկսում են գերակշռել դրանց համալրման նկատմամբ, հետևաբար, արդյունավետությունը նվազում է։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, օրգանիզմին պետք է ժամանակին հանգիստ տալ։ Հանգստի ժամանակ հյուսվածքներում ակտիվանում են նյութերի վերականգնման գործընթացները, վերանում են տեղի ունեցած փոխանակման տեղաշարժերը և վերականգնվում է համապատասխան աշխատունակությունը։ Հատկապես կարևոր է մտավոր աշխատանքի մեջ, որտեղ հիմնականում ներգրավված են ուղեղի կեղևի բջիջները, որոնք ունեն արագ հոգնածություն, մտավոր աշխատանքի փոխարինումն է այլ տեսակի գործունեության։
Ռուս խոշորագույն գիտնական Ի.Մ.Սեչենովն ապացուցեց, որ լավագույն հանգիստը ոչ թե լիարժեք հանգիստն է, այլ այսպես կոչված ակտիվ հանգիստը, այսինքն՝ գործունեության մի տեսակը մյուսին փոխելը։ Մտավոր աշխատանքի ընթացքում գրգռում է առաջանում ուղեղային ծառի կեղևի աշխատանքային բջիջներում. միևնույն ժամանակ ուղեղի կեղևի մյուս բջիջները գտնվում են արգելակման վիճակում՝ հանգստանում են։ Անցումը այլ տեսակի գործունեության, ինչպիսին է շարժումը, առաջացնում է գրգռում նախկինում պարապ բջիջներում, իսկ աշխատող բջիջներում առաջանում և ուժեղանում է արգելակման գործընթաց, որի ընթացքում բջիջները հանգստանում և վերականգնվում են:
Դպրոցականների միակողմանի մտավոր նստակյաց աշխատանքը պայմաններ չի ստեղծում լիարժեք ֆիզիկական զարգացման և առողջության համար։ Մտավոր աշխատանքի փոխարինումը ֆիզիկական աշխատանքով, որի ընթացքում երեխայի ամբողջ մարմինը կամ նրա մասերը ներգրավված են շարժման մեջ, նպաստում է աշխատունակության արագ վերականգնմանը։ լավագույնը բացօթյա գործունեությունՈւսանողի համար շարժական գործունեություն է, հատկապես օդում: Երեխաների բաց երկնքի տակ մնալը մեծ առողջապահական նշանակություն ունի։ Թարմ, մաքուր օդը ամրացնում է ուսանողի օրգանիզմը, բարելավում նյութափոխանակության գործընթացները, սրտանոթային համակարգի և շնչառական օրգանների գործունեությունը, բարձրացնում նրա դիմադրողականությունը վարակի նկատմամբ։ Լավագույն տեսարաններըշարժական գործողությունները, որոնք արագորեն ցրում են հոգնածությունն ու հոգնածությունը, շարժումներ են, որոնք ընտրվում են հենց երեխաների կողմից, որոնք կատարում են նրանց հաճույքով, ուրախությամբ և հուզական վերելքով: Այդպիսի շարժումներն են բացօթյա խաղերը և սպորտային ժամանցը (տաք սեզոնին՝ խաղեր գնդակով, ցատկապարանով, գորոդկիով և այլն, ձմռանը՝ սահնակով սահելը, չմուշկները, դահուկները):
Ինչպես ցույց է տալիս փորձը, ծնողների ցանկությամբ ու համառությամբ ձմռանը գրեթե յուրաքանչյուր բակում հնարավոր է սահադաշտը հեղեղել, իսկ ամռանը գնդակով խաղերի համար խաղահրապարակ կազմակերպել։
Ծնողները պետք է խրախուսեն միջին և մեծահասակների աշակերտներին զբաղվել սպորտովդպրոցների, պիոներական տների կամ երիտասարդության մարզական բաժիններից մեկում մարզադպրոցներ. Այս դասերը ուսանողին դարձնում են ուժեղ, դիմացկուն և դրականորեն ազդում նրա կատարողականի և ակադեմիական առաջադիմության վրա:
Բացօթյա խաղերի համար առաջին հերթափոխի սովորողները պետք է կեսօրից հետո ժամանակ հատկացնեն նախքան տնային պարապմունքների նախապատրաստումը, իսկ երկրորդ հերթափոխի սովորողները՝ դպրոց մեկնելուց առաջ տնային դասերը պատրաստելուց հետո: Բաց երկնքի տակ մնալու ընդհանուր տևողությունը, ներառյալ դպրոց և վերադառնալու ճանապարհը, պետք է լինի առնվազն 3 - 3 1/2 ժամ ավելի երիտասարդ ուսանողների համար, և առնվազն 2 - 2 1/2 ժամ ավելի մեծերի համար:
Բացօթյա խաղեր, բացօթյա սպորտպետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնել հանգստյան օրերին՝ դրանք համատեղելով քաղաքից դուրս զբոսանքների, դեպի անտառ, էքսկուրսիաների հետ: Շատ ծնողներ սխալ են կարծում, որ դրսում խաղալու փոխարեն ավելի լավ է երեխաները կարդալ։ գեղարվեստական ​​գրականությունկամ տնային գործերով զբաղվելը: Նրանց պետք է հիշեցնել մանկավարժական հին կանոնը՝ «Երեխաների բնավորությունը ձևավորվում է ոչ այնքան դասարանում՝ գրասեղանի մոտ, որքան սիզամարգում, բացօթյա խաղերում»։
Ուսանողի առօրյայում պետք է ժամանակ հատկացնել անվճար ընտրված ստեղծագործական գործունեությունինչպիսիք են շինարարությունը, նկարչությունը, մոդելավորումը, երաժշտությունը, գեղարվեստական ​​գրականության ընթերցանությունը: Դրա համար օրվա ընթացքում կրտսեր ուսանողների համար պահանջվում է 1 - 1 1/2 ժամ, իսկ ավելի մեծերի համար՝ 1 1/2 - 2 1/2 ժամ։
Յուրաքանչյուր ուսանող պետք է ներգրավված լինի իրագործելի տնային գործերում:Կրտսերներին կարելի է վստահել սենյակի մաքրությունը, ծաղիկները ջրելը, սպասքը լվանալը; մեծերի համար՝ զբոսանք երեխաների հետ, ուտելիք գնել, աշխատել այգում, այգում և այլն։
Որոշ ծնողներ իրենց երեխաներին ընդհանրապես չեն ներգրավում ընտանեկան սպասարկման և նույնիսկ ինքնասպասարկման մեջ (կոշիկները, զգեստները մաքրելը, մահճակալը սարքելը, օձիքները, կոճակները կարելը և այլն): Ահա թե ինչպես են նրանք մեծ սխալ թույլ տալիս.
Այսպիսով, երկու դպրոցականների մայրը, չնայած այն բանին, որ նրանք արդեն 6-րդ դասարանում են, կարծում է, որ իր երեխաները դեռ շատ փոքր են տնային գործերի համար։ Մայրն ինքն է մաքրում բնակարանը, գնում է մթերքների, լվանում ամանները՝ երեխաներին դրանում չներքաշելով։ Նախկինում երեխաները ցանկություն ունեին իրենք ինչ-որ բան անել տան համար, բայց հոգատար մայրը զգուշացնում էր նրանց ամեն ինչում. Իսկ հիմա, մեծանալով, պնդում են մորը` ինչո՞ւ շորերն այդքան լավ չեն արդուկվում, ինչո՞ւ է սենյակը վատ մաքրված։ Երեխաները եսասեր են մեծացել, մարդիկ, ովքեր ոչինչ անել չգիտեն: Նման ծնողները մոռանում են, որ աշխատանքային գործունեությունը ոչ միայն նպաստում է երեխայի ճիշտ դաստիարակությանը և դաստիարակում նրան, այլ օգնում է բարելավել նրա ֆիզիկական զարգացումն ու առողջությունը։ Յուրաքանչյուր դպրոցականի պետք է սովորեցնել օգնել ընտանիքին և սեր սերմանել աշխատանքի հանդեպ:
Երեխայի պատշաճ աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ է բավարար կալորիականությամբ սնուցում:, բարձրորակ սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, հանքային աղերի և վիտամինների պարունակությամբ։
Մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդակարգին, կանոնավոր սնունդը խիստ սահմանված ժամին՝ 3-4 ժամ հետո (օրական 4-5 անգամ): Նրանք, ովքեր միշտ որոշակի ժամին են ուտում, զարգացնում են ժամանակի պայմանավորված ռեֆլեքսը, այսինքն՝ երբ մոտենում է որոշակի ժամ, առաջանում է ախորժակ, սկսվում է մարսողական հյութերի արտազատումը, ինչը հեշտացնում է սննդի մարսումը։
Սննդի խախտումը հանգեցնում է նրան, որ այս կերակուրների համար ստամոքս-աղիքային ապարատի անհրաժեշտ նախապատրաստումը տեղի չի ունենում, սնուցիչները ավելի վատ են կլանվում, և ախորժակը կորչում է: Ախորժակը հատկապես փչացնում է քաղցրավենիքի ու շաքարավազի անկարգ ուտելը։
Լուսաբանելու համար կարելի է օգտագործել աշակերտի օրինակ: Նա ֆիքսված ժամեր չուներ ուտելու համար. մի քանի օր նա ճաշում էր անմիջապես դպրոցից ժամանելուն պես, մյուս օրերին, առանց ճաշելու, դուրս էր գալիս փողոց մի կտոր հացով, հետո վազում էր տուն՝ կոնֆետի, հետո թխվածքաբլիթների: . Ծնողները հաճախ գումար էին տալիս նրան պաղպաղակ գնելու համար, որը նա ուտում էր հենց այնտեղ՝ փողոցում։ Նման զբոսանքից վերադառնալով՝ տղան ոչ միայն մոռացել է ճաշի մասին, այլև հրաժարվել է ընթրելուց։ Տղայի մայրը, փորձելով գտնել որդու ախորժակի կորստի պատճառը, նրա հետ գնացել է մի բժշկի մոտ՝ մտածելով, որ տղան ծանր հիվանդ է։ Պատճառը մեկն էր՝ անկանոն սնունդը, քաղցրավենիքի անկարգ ուտումը։ Այս դեպքում բավական էր, որ մայրը հաստատեր տղայի համար ճշգրիտ ժամանակըսնունդ, քանի որ ախորժակը վերականգնվել է: Ախորժակի գրգռման համար մեծ նշանակություն ունի այն միջավայրը, որտեղ տեղի է ունենում կերակուրը։ Կոկիկ դասավորված ափսեներով և պատառաքաղներով սեղանի տեսքը, համեղ եփած ուտելիքի հոտը գրգռում են ախորժակը` առաջացնելով մարսողական հյութերի բաժանման այսպես կոչված մտավոր փուլը:
Պետք է սովորեցնել աշակերտին ամեն անգամ ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալ, դանդաղ ուտել, ուտելիս չխոսել, չկարդալ: Հիգիենայի բոլոր կանոններին համապատասխան բարձրորակ սննդամթերքի կանոնավոր ընդունումը առողջության գրավականն է:
Ուսանողի օրը պետք է ավարտվի երեկոյան զգեստով և հաջորդ քնով:. Երեկոյան զուգարանի համար հատկացված է ոչ ավելի, քան 30 րոպե։ Այս ընթացքում ուսանողը պետք է կարգի բերի դպրոցական համազգեստև կոշիկներ: Այնուհետեւ անհրաժեշտ է լվանալ, լվանալ ատամները, լվանալ ոտքերը սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։
Երեկոյան, ինտենսիվ արթնանալուց և արտաքին աշխարհից բազմաթիվ գրգռիչների ընկալումից հետո, ուղեղային ծառի կեղևում ավելի արագ է տեղի ունենում արգելակման գործընթաց, որը հեշտությամբ տարածվում է նյարդային համակարգի այլ մասեր՝ առաջացնելով քուն:
Այս արգելակումը կոչվում է պաշտպանիչ, քանի որ այն պաշտպանում է նյարդային համակարգը ավելորդ աշխատանքից, հյուծվածությունից։ Ինչպես արդեն նշվեց, քան կրտսեր երեխա, որքան նրա նյարդային համակարգը ավելի քիչ է դիմանում արտաքին գրգռիչներին և այնքան մեծ է քնի կարիքը։
Այսպիսով, ընդհանուր տևողությունը 7-ամյա դպրոցականների քունը պետք է լինի օրական 12 ժամ, որից 1 ժամը լավագույնս հատկացվում է ցերեկային քունին։ 8-9 տարեկան երեխաների քնի տեւողությունը 10 1/2-11 ժամ է, 10-11 տարեկաններինը՝ 10 ժամ, 12-15 տարեկաններինը՝ 9 ժամ, իսկ մեծահասակներինը՝ 9-8 1/2։ ժամեր. Գիշերային քունը երկարատև հանգիստ է, որը վերացնում է օրվա վերջում ի հայտ եկած հոգնածությունը և վերականգնում օրգանիզմի ուժը։ AT նյարդային բջիջներըարգելակման գործընթացի ազդեցության տակ վերականգնման գործընթացներն ակտիվանում են։ Բջիջները կրկին ձեռք են բերում արտաքին միջավայրից գրգռիչները ընկալելու և դրանց համապատասխան արձագանք տալու ունակություն։ Քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում դպրոցականների նյարդային համակարգի վրա և հանգեցնում աշխատունակության նվազմանը։
Աշակերտին պետք է սովորեցնել միշտ նույն ժամին պառկել քնելու և նույն ժամին վեր կենալ:, ապա նրա նյարդային համակարգը սովոր է աշխատանքի ու հանգստի որոշակի ռիթմին։ Այնուհետև ուսանողը հեշտությամբ և արագ կքնի և հեշտությամբ և արագ կարթնանա որոշակի ժամին:
Ե՛վ առաջին, և՛ երկրորդ հերթափոխի սովորողները պետք է արթնանան առավոտյան ժամը 7-ին և քնեն ժամը 20:30-21:00-ն, իսկ ավելի մեծերը՝ 22:00-ին, ամենաուշը՝ 22:30-ին:
Քնի լիարժեքությունը որոշվում է ոչ միայն տեւողությամբ, այլեւ խորությամբ։ Բավարար տեւողությամբ քունը, բայց ոչ խորը, երազներով, երազում խոսելը լիարժեք հանգիստ չի տալիս։ Որպեսզի երեխայի քունը խորը լինի, անհրաժեշտ է, որ աշակերտը քնելուց առաջ չզբաղվի աղմկոտ խաղերով, վեճերով, սուր զգացողություններ առաջացնող պատմություններով, քանի որ դա խանգարում է արագ քնելուն և խախտում քնի խորությունը։ Խորը քունը կանխում են նաև արտաքին գրգռիչները՝ խոսակցությունները, լույսը և այլն։
Երեխան պետք է քնի առանձին մահճակալում՝ իր մարմնի չափսերին համապատասխան. սա հնարավորություն է տալիս մարմնի մկանները պահել հանգիստ վիճակում քնի ընթացքում:
Երեխաների քնի խորությունը պահպանելու հիմնական պայմաններից մեկը լավ օդափոխվող սենյակում 16-18 °-ից ոչ բարձր օդի ջերմաստիճանի քունն է: Նույնիսկ ավելի լավ է սովորեցնել աշակերտին քնել բաց պատուհանով։ Այս դեպքում մահճակալը պետք է պատուհանից 2 մ-ից ոչ ավելի մոտ լինի, որպեսզի սառը օդը չընկնի երեխայի վրա, կամ անհրաժեշտ է պատուհանը շղարշով կախել։
Այս բոլոր պայմանների պահպանումը նպաստում է երեխայի լիարժեք քունին և նրա ուժի լիարժեք վերականգնմանը մինչև հաջորդ աշխատանքային օրը։
Աշակերտի առօրյան կազմելիս ծնողները կարող են առաջնորդվել առօրյայի սխեմաներով։ Այս ամենօրյա ռեժիմի սխեմաների հիման վրա յուրաքանչյուր աշակերտ իր ծնողների օգնությամբ կարող է կազմել իր առօրյան, տեղադրել այս ժամանակացույցը տեսանելի տեղում և խստորեն պահպանել այն: Դպրոցականներին պետք է հիշեցնել Մ.Ի. Կալինինի խոսքերը, ով ասում էր, որ պետք է դասավորել ձեր ուսումը, ձեր օրը այնպես, որ ժամանակ ունենաք և լավ սովորեք և քայլեք, խաղաք և զբաղվեք ֆիզիկական դաստիարակությամբ:
Յուրաքանչյուր ուսանողի կյանքում հատկապես դժվար ու պատասխանատու պահը քննությունների շրջանն է։, հետևաբար, այս ընթացքում ռեժիմը պետք է հատկապես հստակ պահպանվի։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ավելացնեք դասերի ժամերը քնելու և զբոսանքի պատճառով, խախտեք սննդակարգը, քանի որ դա հանգեցնում է հոգնածության և նյարդային համակարգի և ամբողջ մարմնի թուլացման։ Ցավոք, շատ հաճախ քննությունների ժամանակ դպրոցականները, հատկապես տասներորդ դասարանցիները, խախտում են ռեժիմը և շատ ժամեր անընդմեջ պարապում են առանց հանգստի ու քնելու՝ մտածելով, որ դա կօգնի ավելի լավ պատրաստվել քննություններին։ Բայց նրանք սխալվում են՝ հոգնած ուղեղը չի ընկալում ու չի հիշում կարդացածը, իսկ նույն նյութը յուրացնելու համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, իսկ արդյունքը վատ է։
Այսպես, օրինակ, քննության նախօրեին մի աղջիկ, զգալով, որ քիչ ժամանակ է մնացել լուսաբանված նյութը կրկնելու համար, սովորում էր մինչև գիշերվա ժամը 2-ը։ Առավոտյան մի քանի ժամ քնելու հետեւանքով գլուխը ցավում էր, աղջիկը դառնում էր շատ դյուրագրգիռ, անհանգստանում, թեեւ հասցնում էր կրկնել ամբողջ նյութը։ Քննության ժամանակ նա չէր կարողանում հիշել այն, ինչ լավ գիտեր։ Այս դեպքից հետո աշակերտուհին կանոն է դարձրել երբեք ուշ չսովորելն ու քննությունների ժամանակ պահպանել աշխատանքի ու հանգստի ռեժիմը։
Ծնողները պետք է իմանան ու իրենց երեխաներին սերմանեն, որ տարվա ընթացքում պետք է լրջորեն աշխատել, այդ դեպքում քննությունները դժվար չեն լինի։ Իսկ քննությունների ընթացքում ծնողները պետք է օգնեն երեխաներին կազմակերպել դասերը, ապահովել լռություն, ճիշտ սնվել, ժամանակին քնել։

Զբաղվել!

Վեբինարին դուք կծանոթանաք մատչելի և հետաքրքիր եղանակներին՝ բարձրացնելու ծնողների ներգրավվածությունը հանդիպման աշխատանքներում։ Ծնողների մասնակցությունը կարող է լինել ոչ միայն պասիվ, այլ երբեմն նաև բողոքի ուսուցչի կարծիքը։ Ստեղծեք պայմաններ, օգտագործեք գործունեությանը հրավիրելու փափուկ ձևեր և ծնողների դեմքով համախոհներ գտեք:

Որոշ դասեր կարող են ձանձրալի թվալ երեխաներին: Իսկ հետո դասարանում սկսում է տուժել կարգապահությունը, ուսանողներն արագ հոգնում են և չեն ցանկանում մասնակցել քննարկմանը։

Գործի դասերը ստեղծվել են դպրոցական ուսուցման գիտելիքները հրատապ անհրաժեշտ իրավասությունների հետ կապելու համար, ինչպիսիք են ստեղծագործականությունը, համակարգային և քննադատական ​​մտածողությունը, նպատակասլացությունը և այլն:

Գործերի շնորհիվ դուք կարող եք օգնել ուսանողին օգուտ քաղել և հաճույք ստանալ սովորելուց, հաղթահարել իր անձնական խնդիրները։

Կարդացեք նոր հոդվածներ

Եթե ​​դուք ուսուցիչ եք, ապա, իհարկե, մտածում էիք՝ ի՞նչ գրքեր պետք է կարդալ, որպեսզի ձեր աշխատանքը ուրախություն և բավարարվածություն բերի: Անկասկած, այժմ ինտերնետում կարող եք շատ տեղեկություններ գտնել այս հարցի վերաբերյալ: Բայց նման բազմազանությունը շատ դժվար է հասկանալ։ Պարզելու համար, թե որ գրքերն իսկապես կօգնեն ձեզ, շատ ժամանակ կպահանջվի: Այս հոդվածում դուք կիմանաք, թե ինչ գրքեր պետք է կարդա յուրաքանչյուր ուսուցիչ։

Նյութի տեսանելիությունը դրդում է երեխաներին տարրական դպրոցկրթական խնդրի լուծմանը և հետաքրքրություն է պահպանում առարկայի նկատմամբ. Հետեւաբար, ամենաշատերից մեկը արդյունավետ մեթոդներուսուցումը ֆլեշ քարտերի օգտագործումն է: Քարտերը կարող են օգտագործվել ցանկացած առարկայի դասավանդման ժամանակ, այդ թվում՝ շրջանային և արտադասարանական գործունեության ժամանակ: Օրինակ, բանջարեղենով և մրգերով նույն քարտերը հարմար են մաթեմատիկայի դասերին հաշվում սովորեցնելու համար, իսկ աշխարհի դասերին վայրի և պարտեզի բույսերի թեման ուսումնասիրելու համար:

այլ զեկուցումներ «Ուսանողի առօրյան» թեմայով.

«Քաղաքական ռեժիմ»՝ հեղափոխություն Ռազմական պարտություն Ներքին հակասություններ Դրսից պարտադրում. Պետության ձևն ու դերը. Առաջադրանքներ երկրորդ խմբի համար. Ընտրական համակարգ. Բացարձակ ծանր պատժիչ նվաստացուցիչ: Հայտարարեք ձեր կարծիքը բարձրացված հարցի վերաբերյալ։ Որոշեք այն հատկանիշը, որով պատկերները համակցված են: Հնազանդեցնել վերահսկողությունը Հալածել Ոչնչացնել Արգելել բռնաճնշումները:

«Խմելու ռեժիմ» - Դիետայի կալորիականության նվազեցում. Օր. Հավասարակշռված դիետա. Կանաչ թեյ. Գիշեր. Քաշի վերահսկում. Օրական անհրաժեշտ է՝ 6-11 չափաբաժին հացահատիկային տեսականի։ Առողջ ուտելու սովորություններ. Ընթրիք. Դիետա. Ճաշ 45-50%: Գազավորված ըմպելիքներ. Սուրճ, սև թեյ։ Որո՞նք են սննդային հավելումները: առողջ պատկերկյանքը։

«Տոտալիտար ռեժիմ»՝ պետությունը սահմանում է տնտեսության կենտրոնացված, պլանային կառավարում։ Բնակչության բաժանումը «մերոնց»-ի և «ոչ մեր»-ի. Անձի պաշտամունք. Տոտալիտար ռեժիմը ժամանակի ընթացքում քայքայվում է ներսից։ Տոտալիտարիզմի վերելք Ռուսաստանում. Պետությունը միջամտում է անգամ մարդու անձնական կյանքին.

«Դպրոցական ռեժիմ» - I. միկրոհետազոտության անցկացում (աշակերտների հարցաշար «Իմ առօրյան») II. Պահպանում է առողջությունը։ Անձնական հիգիենա. Ինչպե՞ս կազմակերպել առօրյան: Հոգնածության և գերբեռնվածության զարգացում: Խաղային գործունեություն՝ ըստ հետաքրքրությունների. Դպրոցում ուսուցման գործընթացը շատ ինտենսիվ է։ Ստեղծում է հետաքրքրություն ստեղծագործական գործունեության նկատմամբ.

«Օրվա ռեժիմը» ​​- ձեռնամուխ եղեք գործին, մի շեղվեք: Ռեժիմ - գործերի, գործողությունների կարգը: Մի հետաձգեք վաղվան այն, ինչ կարող եք անել այսօր: Ամենօրյա ռեժիմ. Մարդու հիգիենա. Եվ գրքեր կարդալու երկար ժամ: Առօրյա ռեժիմ. Ավարտել է աշխատանքը՝ համարձակ քայլել: Եվ զվարճանքի համար `քաղցր պահ: Ձանձրալի օր մինչև երեկո, եթե անելու բան չկա։ «Ժամանակի գաղտնիքը».

«Օրվա դասի ռեժիմ»- Ամեն ինչ անել. Լվացք. Ինչու՞ պետք է հետևել առօրյային: Ընթրիք. Լիցքավորիչ. Սովորեցրեք երեխաներին առօրյա ռեժիմ կազմել: Դպրոց. Հարդարել անկողինը. Ատամնաքամ. Խստորեն հիշեք, որ բոլորին պետք է ռեժիմ: Օճառ. Ազատ ժամանակ. Բարձրանալ. Դասեր. Քայլել. Նախաճաշ. Համախմբել ուսանողների գիտելիքները հիգիենայի չափանիշների և վարքագծի մշակույթի վերաբերյալ:

Կան բազմաթիվ պլանավորման համակարգեր: Ո՞րն է լավագույնս համապատասխանում: Հրավիրում ենք ձեզ տեղեկանալու առաջիկա օրերին։ Ներբեռնեք ձևանմուշները մեր սլայդերներից, փորձեք և ընտրեք ձեզ հարմար մեթոդ:

արագաշարժ մեթոդ

«Դադարեցրեք ձեր ջանքերն ու ուշադրությունը վատնել միլիոնավոր բաների վրա: Սահմանեք առաջնահերթություններ և կենտրոնացեք դրանց վրա: Ահա թե ինչն է առանձնացնում հաջողակ մարդիկ̆ պարտվողներից»,- գրում է Կատերինա Լենգոլդը։ Սև ծածկով արագաշարժ «Cosmos» ամսագրում Կատերինան առաջարկում է ձեր շաբաթը պլանավորելիս կենտրոնանալ երեք տարբեր նպատակների վրա:

Օրվա ընթացքում պահպանեք երկու կանոն. Առաջին կիսամյակում կատարեք երեք ամենակարևոր առաջադրանքները, իսկ հետո անցեք ոչ այնքան կարևոր գործերի: Պլանավորեք բաները 25 րոպեանոց բլոկների մեջ 5 րոպե ընդմիջումներով: Ներբեռնեք և տպեք ձևանմուշ շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար:

Ներբեռնեք ձևանմուշը→

Օրվա հասնելը մի բան է, որի համար կարող եք գովել ինքներդ ձեզ: Օրվա երախտագիտությունն այն հրաշալի բանն է, որ տեղի է ունեցել ձեզ հետ այսօր։

Ստեղծագործ մարդկանց համար

Այն ժամանակ և հիմա օրագրի հեղինակ Ադամ Կուրցն առաջարկում է գրել ոչ թե օրվա պլանները, այլ ձեզ հետ պատահած իրադարձությունները։ Կամ մտքերը, որոնք այցելել են ձեզ:

Ներբեռնեք կաղապարներ - շաբաթվա առաջին կեսի և երկրորդի համար →

Ամեն շաբաթվա վերջում Կուրցն առաջարկում է հաշվեկշիռ անել։ Ի՞նչ է ձեռք բերվել վերջին յոթ օրվա ընթացքում։

Առավելագույն օգտակար

Առաջին հայացքից ամենաօգտակար օրագրում մեկ օր պլանավորելը սովորական գրաֆիկ է թվում: Իրականում ամեն ինչ շատ ավելի հետաքրքիր է: Իգոր Մանն ու Ռենատ Շագաբուտդինովն ամեն շաբաթ բիզնես խորհուրդներ են տալիս։ Առաջին շաբաթվա ընթացքում նրանք խորհուրդ են տալիս սովորել, թե ինչպես պլանավորել բուֆերային գոտիներ ձեր առօրյայում:

«Հանդիպումների միջև համոզվեք, որ զգալի շեղ թողեք, երբեք դրանք իրար հետ պլանավորեք, նույնիսկ եթե նրանք նույն սենյակում են կամ միմյանցից ոչ հեռու: Կյանքը միշտ ճշգրտումներ է կատարում, ժամանակը ծախսվում է կենցաղային տարբեր մանրուքների վրա, ճանապարհը (եթե հանդիպումներն ու գործերը բաժանված են տարածության մեջ), վճարներ և այլն: Ցավոք, պլանավորելիս մենք հակված ենք բաց թողնել այս նրբությունները. մենք միշտ չափից դուրս լավատես ենք, երբ հաշվարկում ենք ժամանակ. ժամը սխալ մոտեցումցանկացած ուշացում հանգեցնում է ամբողջ ժամանակացույցի փոփոխության: Իսկ եթե յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո ժամանակի սահման կա, ճկունություն կա։ Եթե ​​հանդիպումն ավարտվեց ժամանակին, հանգիստ պատրաստվեք հաջորդ առաջադրանքին կամ կատարեք «ճկուն» առաջադրանքներ: Եթե ​​այն ձգձգվի, պետք չէ անհանգստանալ, որ հաջորդից կուշանաք»։