Zdravstvena ekologija: Ova tehnika se jednostavno naziva tehnika tapkanja. Jednako je jednostavan za korištenje

Fenomenalno jednostavna tehnika koja će vam doslovno pomoći da ozdravite bilo koje područje vašeg života. Nije li to hrabra izjava? Ne, ne previše, taman. Provjerio sam.

Ova tehnika se jednostavno naziva tehnika tapkanja. Jednako je jednostavan za korištenje. Danas ću vam reći što je ova tehnika, kako i kada se može primijeniti. U sljedećim člancima ćemo pogledati kako se tehnika tapkanja može koristiti za iscjeljivanje određenih specifičnih aspekata života.

Ova tehnika je doista iscjeliteljski alat koji se koristi za čišćenje bilo koje vrste emocionalne napetosti u našem umu i tijelu. Ona kombinira moderna psihologija i načela akupunkture, drevnog kineskog sustava iscjeljivanja, te pomaže u oslobađanju od stresa i emocionalnih sukoba bilo koje vrste.

Ono što radimo je tapkanje određenih akupunkturnih točaka duž tjelesnih meridijana vršcima prstiju dok radimo na vlastitom problemu, konkretnom stresu ili emocionalni stres. Cilj je uspostaviti normalno funkcioniranje energetskog sustava stimulacijom određenih energetskih točaka.

Tehnika tapkanja djeluje kod bilo koje vrste emocionalnog stresa - tjeskobe, strahova, krivnje, svih vrsta ovisnosti, ograničavajućih uvjerenja koja sprječavaju ljude da stvore uspješne, prosperitetne živote, kao i kod fizičke boli i bolesti. Svaki problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom.

Činjenica je da emocije utječu na svako područje našeg života. U procesu tapkanja stimuliramo i uzbuđujemo svoj živčani sustav, a skrivene duboke osjećaje, podsvjesna uvjerenja i programe izvlačimo na površinu i oslobađamo ih. Ispostavilo se da tehnikom tapkanja rješavamo problem u samom korijenu.

Ako se udubimo u objašnjavanje kako ova tehnika funkcionira, važno je reći ovo. Svaki problem u ljudskom životu počinje na energetskoj razini. Kada tehnikom tapkanja iscjeljujemo, čistimo energetski sustav, otklanjamo problem u korijenu.

Osim toga, tehnika tapkanja prekida neuronske veze u mozgu koje su uzrokovale određenu bolnu reakciju ili vrstu ponašanja kada je osoba bila suočena s traumatičnim prošlim iskustvom. Kao rezultat toga, osoba prestaje bolno reagirati na ono što ju je povrijedilo.

Metoda tapkanja vuče svoje korijene iz 80-ih godina prošlog stoljeća, a prva njezina inačica zvala se "thought field therapy" ili tehnika američkog psihologa dr. Rogera Callaghana (TFT). A 90-ih je Amerikanac Gary Craig unaprijedio metodu dr. Calagana i osmislio Emotional Release Technique (EFT), koja jamči otpuštanje negativnih emocija koje su se ponekad nakupljale godinama, te pridonosi poboljšanju osobnosti i postizanje željenih ciljeva.

Ovo je vrlo jednostavna tehnika koja nema negativnih nuspojava i može je koristiti svatko bilo gdje. Zato je danas ova tehnika toliko popularna u svijetu, usavršava se i prilagođava za iscjeljivanje potpuno različitih područja života, uključujući odnose, financije, fizičko zdravlje, osobni razvoj.

Opis tehnike tapkanja.

Tehnika ima dvije glavne karakteristike - to je koncentracija na problem i tapkanje određenih akupunkturnih točaka na tijelu. Kucanje je najprikladnije izvesti s dva prsta bilo koje ruke - kako želite. Možete čak i tapkati s obje ruke u isto vrijeme.

Treba lupkati točkice u krugu, istovremeno naglas izgovarajući određene fraze i rečenice. Na slici možete vidjeti točke koje treba dodirnuti.

Tapkanje počinje od točke na početku obrve, zatim kuta oka, ispod oka, ispod nosa, u sredini brade, točke na ključnoj kosti (2-3 cm od centra udesno ili lijevo - svejedno), točku ispod ruke (4 prsta od pazuha prema dolje) i krug završavamo točkom na vrhu glave, gdje je kod djece kruna.

Proces tapkanja uključuje i točku koja se nalazi na rubu dlana (tzv. karate točka). Koliko ćete puta pogoditi točku - nije važno, učinite to nekoliko puta. Samo tapkanje je slično onom kako žustro tipkamo po tipkovnici ili lagano bubnjamo po stolu.

Prvi, vrlo važan korak je jasno definiranje problema.. Što jasnije i konkretnije definirate problem, to bolje. Drugi korak je procjena stupnja intenziteta na skali od 10 stupnjeva neugodne emocije kada razmišljate o ovom problemu. Važno nam je da znamo gdje smo, odakle počinjemo.

Nakon toga dolazi faza koju nazivamo "glavna izjava". U ovoj fazi, dok lupkate karate točku na rubu dlana, izgovorite problem nekoliko puta naglas u ovom formatu: „unatoč činjenici da imam ovaj problem (bojim se intervjua, pauka, siguran da je novac zlo ... i tako dalje), duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.

Možda će vam se ova fraza učiniti čudnom i neprikladnom, možda se ne slažete s ovom izjavom... Ali važno je da to kažete čak i ako nije istina. Ova izjava ne znači da problem ne postoji. To znači da problem postoji, ali vi i dalje volite i prihvaćate sebe. Prihvatite i ne volite problem, već sebe, onakvog kakav zaista jeste, sa svim svojim osobinama. Čak i ako vam se čini da to još nije istina, izgovaranje rečenice “unatoč tome što imam ovaj problem, duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe, sve, sa svim svojim osobinama” čini čuda.

Ovo je nevjerojatno važan korak. Ljudi si ne dopuštaju doživjeti negativne emocije, potiskuju ih u sebi i ne priznaju ih sebi. A ako priznaju, onda nakon toga počinju samobičevanje, samooptuživanje, ne vole sebe i ne prihvaćaju.

Ovom izjavom dijelite negativne emocije i samoljublje. Kotleti u jednom smjeru, mušice u drugom. Dopuštate si da osjećate što god osjećate, čak i ako su to negativni teški osjećaji. A ipak prihvaćate činjenicu da je s vama sve u redu, u svakom slučaju zaslužujete ljubav i prihvaćanje.

Nakon toga počinjete tapkati u krug i istovremeno izgovarati fraze koje vas podsjećaju na sam problem, na negativnu situaciju koja ga opisuje. U ovoj fazi jako je važno nazvati stvari pravim imenom, isključiti svaku cenzuru i jednostavno, jasno i glasno govoriti o tome kako se osjećate. I jako je dobro ako se negativni osjećaji pojačaju.

To radimo posebno kako bismo se oslobodili, otpustili negativno. Uostalom, ako imate taj osjećaj, tu emociju, onda zato što je ne izgovorite naglas, ona nigdje ne nestaje, ostaje blokada u tijelu. Stoga je u ovoj fazi važno da jednostavno naglas priznate što osjećate: "Da, ljut sam, da, bojim se, bojim se, da, uvrijeđen sam."

Postoje ljudi koji se boje reći naglas ono što osjećaju. Postoje dva takva aspekta ovoga: prvi je da ti ljudi jednostavno zavaravaju sami sebe. Ne žele sami sebi priznati da osjećaju sve te negativne osjećaje. Jer podsvjesno vjeruju da samo "loša" osoba, nedostojna ljubavi, može osjećati negativne osjećaje. I oni su, takoreći, "dobri". Misle da ako o osjećaju ili emociji ne govore naglas, onda ona ne postoji. Ovo je samozavaravanje.

Drugi aspekt je da smo svi jako načitani i znamo da trebamo misliti pozitivno, da riječi i misli imaju moć. I bojimo se privući još više negativnosti u svoj život, navodno zato što ćemo te osjećaje izgovoriti naglas.

Ali istina je da u ovaj slučaj sam izgovor osjećaja ne proizvodi još više negativnosti. Ta negativnost već postoji u čovjeku, čak i ako čovjek tvrdoglavo šuti i ne priznaje to sebi. Ti osjećaji, emocije, ograničavajuća uvjerenja već postoje u čovjeku i podsvjesno upravljaju njegovim životom, zdravljem i ponašanjem. I, nažalost, utječu i na ljude oko sebe. I sada nam je jako bitno da sve to izvučemo iz sebe, iščupamo iz podsvijesti, jer samo od onoga što vidimo i prepoznajemo možemo se izliječiti i osloboditi.

Mnogi ljudi koji govore samo pozitivne stvari zapravo često samo niječu i ne priznaju svoju drugu stranu, praveći se da ona ne postoji. Naravno, od neprepoznavanja, ne nestaje nigdje. Umjesto da se zatvorite od negativnosti u sebi, nudim da je prepoznate i riješite je se. Činjenica je da je normalno doživjeti cijeli niz osjećaja – od pozitivnih do negativnih.

Normalno je i prirodno biti ljut, ljut, uvrijeđen, iznerviran, posramljen, uplašen. Bilo koje negativna emocija rađa se u čovjeku kako bi on promijenio situaciju. Da biste promijenili situaciju, negativnu emociju prije svega morate primijetiti, čuti. Osjećaji i emocije postaju destruktivni samo kada nisu izraženi. Kad ih vidimo, prepoznamo, možemo ih se osloboditi i ozdraviti.

Prijeđimo na konkretan primjer. Za prvi jednostavan test predlažem da dodirnete emocije i osjećaje povezane sa stresom koji mnogi ljudi doživljavaju na poslu – u komunikaciji s menadžmentom, kupcima, dobavljačima, zaposlenicima.

Odredite što konkretnije što vas brine, plaši, rastužuje, živcira na poslu. A zatim ocijenite snagu svojih osjećaja i emocija na ljestvici od 10 stupnjeva. 0 znači da vam to uopće ne predstavlja problem, ocjena 10 znači da ste izvan sebe s osjećajima i emocijama koje vas preplavljuju. Ako je rezultat ispod 6, predlažem da odaberete drugu situaciju kako biste mogli učinkovito raditi.

Sada počnite lupkati karate točku na rubu dlana i ponavljajte rečenicu: „Unatoč činjenici da na poslu doživljavam veliki stres, duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe. Iako doživljavam veliki stres na poslu, duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe. Iako doživljavam veliki stres na poslu, duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.”

Sada nastavite tapkati u krugovima, počevši od točke na početku obrve, i samo pričajte o tome kako se osjećate, prelazeći na sljedeću točku sa svakom novom frazom.

• Smeta mi ovaj stres na poslu
• Ovaj stres na poslu me jako muči
• Ovaj stres na poslu me muči već duže vrijeme.
• Tako se umorim na poslu
• Toliko napetosti
• Iscijedi sav sok iz mene
• osjećam se iscrpljeno
• Stres na poslu me veže i brine

… Nastavite svojim riječima… Napravite nekoliko krugova, dodirnite nekoliko krugova…

Sada duboko udahnite i ponovno se prisjetite situacije na poslu te je procijenite na ljestvici od 1 do 10. Ponekad ide gore, ponekad pada. Nema veze, tehnika svejedno radi. Glavno je da ste sada probudili svoje osjećaje i emocije.

Ako se u procesu tapkanja vaše emocije pojačavaju, to znači da ste ih do sada potiskivali u sebi, niste ih prepoznavali, zatvarali se od njih. Stoga nastavite tapkati i vidjet ćete kako ove emocije počinju blijedjeti kako se pojačavate. Predlažem da nastavite s tim tapkanjem dok ne osjetite da je intenzitet emocija pao na 0 bodova. Objavljeno

Ekologija života. Zdravlje: Tehnika tapkanja po meridijanima djeluje kod bilo koje vrste emocionalnog stresa - tjeskobe, strahova, krivnje, svih vrsta ovisnosti, ograničavajućih uvjerenja koja sprječavaju ljude da stvore uspješan, prosperitetan život, kao i kod fizičke boli i bolesti. Svaki problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom.

Ljut, uvrijeđen, iznerviran, posramljen, uplašen... za osobu se ti osjećaji čine prirodnim, tko ih nema. Kada se negativni osjećaji i emocije nakupe, postanu neizraženi, postaju destruktivni.

Ako niste čuli za tehniku ​​lupkanja po meridijanima, potražite je na internetu ili pogledajte jednog Amerikanca dokumentarac u režiji Nicholasa Polizzija "Tehnika emocionalne slobode - lijek za sve prilike."

Ovu metodu je ranih 80-ih izumio američki psiholog dr. Roger Callaghan., a 90-ih ju je Amerikanac Gary Craig unaprijedio i osmislio Emotional Release Technique (EFT). Glavna stvar je da je osoba može primijeniti bilo gdje.

Tehnika tapkanja po meridijanima djeluje kod bilo koje vrste emocionalnog stresa. su tjeskoba, strahovi, krivnja, sve vrste ovisnosti, ograničavajuća uvjerenja koja onemogućuju ljude da stvore uspješan i prosperitetan život, kao i fizička bol i bolest. Svaki problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom.

Tehnika tapkanja točaka meridijana je praktički akupunktura koja se također temelji na istim meridijanima. Kao i tapkanjem, akupunktura svoj učinak postiže stimulacijom energetskih meridijana ljudskog tijela. No, za razliku od akupunkture, tapkanje ne zahtijeva korištenje igala! „Akupunktura bez igala“ jedna je od važnih prednosti metode tapkanja ili, kako je još nazivaju, tehnike emocionalnog oslobađanja.

Kako će metoda tapkanja meridijana pomoći?

Tapkanje će vam pomoći da se opustite

Tapkanje će ublažiti bol

Tapkanje će smanjiti razinu stresa

Tapkanje može pomoći u prekidu loših navika

Tapkanje će vas naučiti kako prevladati svoje strahove i fobije

Tapkanje će ukloniti utjecaj sjećanja iz djetinjstva

Opis tehnike tapkanja

Odredite što konkretnije što vas brine, plaši, rastužuje, živcira, na primjer, na poslu. A zatim ocijenite snagu svojih osjećaja i emocija na ljestvici od 10 stupnjeva. 0 znači da vam to uopće ne predstavlja problem, ocjena 10 znači da ste van sebe. Sada počnite lupkati karate točku na rubu dlana i ponavljajte samo jednu od fraza: “Tako sam umoran na poslu. Toliko napetosti. Iscijedi sav sok iz mene. osjećam se iscrpljeno. Stres na poslu me veže i brine.

Stimulacijom točke oslobađamo se, otpuštamo negativu iz sebe. Ako negativan osjećaj sjedi unutra, emocija, to znači blokadu u vašem tijelu. Istina je da u ovom slučaju sam izgovor osjećaja i tapkanje po točkicama ne proizvodi još veću negativnost, već rasterećuje. Što jasnije i konkretnije definirate problem kratka fraza, tim bolje.

Sada nastavite tapkati u krug, počevši od točke na početku obrve, i recite što osjećate, prelazeći na sljedeću točku sa svakom novom frazom.

Ako se u procesu tapkanja vaše emocije pojačavaju, to znači da ste ih do sada potiskivali u sebi, niste ih prepoznavali. Stoga nastavite tapkati i vidjet ćete kako ove emocije počinju blijedjeti kako se pojačavate.

Ovo će vas zanimati:

Samo tapkanje je slično onom kako žustro tipkamo po tipkovnici ili lagano bubnjamo po stolu. Točke treba lupkati u krug (vidi sliku), dok naglas izgovarate određene fraze i rečenice. U ovoj fazi jako je važno nazvati stvari pravim imenom, isključiti svaku cenzuru i jednostavno, jasno i glasno govoriti o tome kako se osjećate.

Ako se vaš stres ili problem nastanio duboko u dubini vaše duše, bolje je obratiti se stručnjacima iz područja psihoterapije. Objavljeno

Tehnika "Tapping" - trenutni rezultati!

Tehnika tapkanja naziva se i taping tehnika. emocionalna sloboda ili EFT-om. Ovo je tehnika psihološke akupresure koju toplo preporučujem da pokušate optimizirati svoje emocionalno zdravlje. Mnogi su već svjesni činjenice da je emocionalno zdravlje apsolutno neophodno za vaše tjelesno zdravlje i ozdravljenje - bez obzira na to koliko ste predani pravilnoj prehrani i načinu života, nećete postići idealno ozdravljenje svog tijela ako vam emocionalne barijere stoje na putu.

EFT je vrlo jednostavan za naučiti i pomoći će vam:
Eliminirajte negativne emocije.
Smanjiti apetit.
Smanjiti ili ukloniti bol.
Razvijte sposobnost da ono što želite pretočite u stvarnost.
Reprogramirajte svoj um za obilje i počnite privlačiti bogatstvo.
Steknite samokontrolu i riješite se destruktivnih navika.
Razvijte svoju intuiciju i postanite kreativniji na poslu.
Promijenite sliku o sebi na pozitivniju i živite život kakav zaslužujete.
Osjeti mir u svojoj duši. To je osjećaj koji se javlja kada osoba počne živjeti u sadašnjem trenutku.

Ova drevna tehnika stimuliranja tjelesnih meridijana i izgovaranja afirmacija pomoći će vam da postignete velike promjene u problematičnim područjima vašeg života. Tapkanje pomaže brzo i učinkovito neutralizirati podsvjesna ograničavajuća uvjerenja temeljena na strahu.

S ovim jednostavnim, osnovnim uputama možete već sada krenuti svojim putem do boljeg zdravlja, većeg samopoštovanja, obilja i mirnijeg načina razmišljanja!

Počnite s "formalnijim" protokolom tapkanja. Pomaže kod većine podsvjesnih strahova. A protiv posebno tvrdokornih strahova upotrijebite dodatne tehnike kojima možete zaroniti u dublje kutke podsvijesti.

Ovi dodaci omogućit će vam postizanje maksimalne učinkovitosti u primjeni tehnologije korištenjem obje hemisfere mozga i oba dijela tijela za visoko učinkovit holistički pristup rješavanju unutarnjih problema.

Tapkanje se može koristiti bilo kada i bilo gdje - za brzo samoprogramiranje u bilo kojem području života u kojem želite postići iskorak.

Emocije, uvjerenja i pohranjivanje

SVE što vam se događa pohranjuje se u vašem tijelu (ne samo u mozgu). Sekvence tapkanja drugom rukom i u drugim fizičkim položajima mogu pomoći u otkrivanju uobičajenog emocionalnog materijala koji bi mogao biti skriven iza uobičajenih fizičkih radnji.. Zaključak je da vaše mentalne navike imaju svoja "tradicionalna" skrovišta, a ako ne koristite druge fizičke radnje, ta skrovišta mogu proći nezapaženo.

Marljivom primjenom možete se uspješno riješiti mnogih problema slijedeći upute.

Prvo što treba shvatiti je što će se dogoditi od tapkanja prstima. Postoji niz akupunkturnih meridijana na dohvat ruke, a kada tapkate prstima, ne koristite samo meridijane po kojima tapkate, već i one koji su vam na dohvat ruke. Iako je važno ciljati točno područje, ne morate se brinuti hoćete li pogoditi savršeno jer je ukupna površina dovoljna.

Možete dodirnuti bilo kojom rukom. Većina točaka nalazi se na obje strane tijela, tako da nije važno koju stranu tapkate, nije važno mijenjate li strane tijekom tapkanja. Na primjer, možete kucnuti ispod desnog oka, a zatim ispod lijeve ruke.

Trebali biste koristiti prilično čvrst, ali nježan pritisak, ne do točke boli ili modrica, kao da lupate o stol ili provjeravate zrelost dinje.

Možete koristiti sva četiri prsta ili samo prva dva (kažiprst i srednji). Četiri prsta, obično se koriste na vrhu glave, ključnoj kosti, ispod ruke... širim područjima. Na osjetljivim područjima kao što je oko očiju, tradicionalno se koriste samo dva.

Lupkajte vršcima prstiju, a ne noktima.

Možete koristiti obje ruke i sve prste. Korištenje više prstiju pokriva veliko područje i omogućuje pristup velikim akupunkturnim točkama.

Ako odlučite koristiti obje ruke, preporučujem lagano naizmjenično tapkanje tako da svaka ruka bude malo iza druge i da ne tapkate s obje ruke u isto vrijeme.

Tapkanje svake točke izvodi se 5-7 puta. Zapravo, broj nije kritičan i idealno bi se trebao nastaviti s vremenom koje je potrebno za jedan potpuni ciklus disanja - udah-izdisaj.

Identificirajte problem na koji se želite usredotočiti. To bi mogao biti opća tjeskoba ili to može biti određena situacija ili problem zbog kojeg se osjećate tjeskobno.

Razmotrite ovaj problem ili situaciju. Koliko su sada jaki vaši osjećaji? Ocijenite razinu intenziteta, od nule kao najniže razine do deset kao najviše.

Tradicionalna EFT fraza koristi sljedeće postavke:

« Iako imam ___, duboko i potpuno prihvaćam sebe.»
Drugi dio fraze možete zamijeniti s: " Duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe».

Primjeri:
Iako imam glavobolja Duboko i potpuno prihvaćam sebe.
Iako sam u depresiji, duboko i potpuno prihvaćam sebe.
Iako sam zabrinut zbog svoje financijske situacije, duboko i potpuno prihvaćam sebe.
Iako me uhvati panika kad pomislim na ___, duboko i potpuno prihvaćam sebe.
Iako imam osjećaj ___, duboko i potpuno prihvaćam sebe.
Iako imam problema s disanjem, duboko i potpuno prihvaćam sebe.

Kreirajte svoju izjavu. U afirmaciji morate priznati problem i prihvatiti sebe unatoč postojanju problema. To je ono što je potrebno da bi tvrdnja bila učinkovita.

Metoda tapkanja u 5 koraka

Kroz svoje iskustvo kao klinički hipnoterapeut, Carol je razvila vlastitu tehniku ​​tapkanja u 5 koraka za snažne, održive rezultate u kraćem vremenu:

S njezinom metodom uvijek možete pronaći izvore svojih strahova i učinkovito ih dodirnuti, čak i ako nikada prije niste tapkali.

Ukratko, Metoda tapkanja u 5 koraka je sljedeća:

KORAK 1 - Odaberite metu za EFT - emociju, blokadu, uvjerenje ili problem obilja.

2. KORAK - Ocijenite stupanj nelagode koji ovaj osjećaj, uvjerenje ili problem s obiljem donosi na ljestvici od 0 do 10 (0 - nema nelagode, 10 - jaka nelagoda) ili jednostavno opišite kako se osjećate.

KORAK 3 - Neprestano lupkajte karate točku na obje ruke dok ponavljate UVODNU IZJAVU koja odgovara problemu obilja koji je pri ruci.

UVODNA IZJAVA izražava svrhu i također sadrži afirmaciju. Primjer UVODNE IZJAVE: "Iako imam blokade vezane uz novac, u potpunosti prihvaćam sebe."

4. KORAK - Završite svaku vježbu polaganim, dubokim dahom kako biste potaknuli protok energije u svom tijelu.

Za današnju lekciju, pogledat ćemo kako možete koristiti ovu metodu u 5 koraka da zamijenite strahove koji rade protiv vas uvjerenjima koja vas osnažuju!

Korak po korak savjeti za početnike

Verbalne naredbe (afirmacije) izgovaraju se istovremeno s laganim lupkanjem vrhova prstiju po točkama meridijana. Stimulacija ovih kineskih akupunkturnih točaka u kombinaciji s psihološkim tehnikama pomaže u oslobađanju od blokada u mislima i njihovim fizičkim manifestacijama.

Ovo je nevjerojatno učinkovita tehnika jer dodiruje izvor straha. Često je to dovoljno da se riješite straha. Kombinacija tapkanja i verbalnih naredbi oslobodit će vas i najupornijih strahova.

S kojim strahovima započeti?

Mnogi od nas imaju strahove razna poljaživot: strah od odbacivanja, strah od samoće, strah od neuspjeha, strah od uspjeha, strah od boli, strah od siromaštva, itd. Odakle početi?

Obično (za vas osobno, ovo možda nije slučaj), ono čega se osoba najviše boji je da nije dovoljno dobra, da postane žrtva neuspjeha ili da bude odbačena.

Samo odaberite područje svog života s kojim imate problema (financije, zdravlje, odnosi ili karijera/svrha) i usredotočite se na to područje. Kada ciljate na jedno određeno područje, to vas uči da se ne bavite više problema odjednom. Neki strahovi mogu biti povezani s nekoliko područja odjednom (primjerice, strah od toga da nismo dovoljno dobri može se manifestirati u sva četiri područja), a rješavanjem tog straha u jednom području automatski poboljšavate stanje u drugima.

Naknadna slijed

Prvo izgovorite "naslovnu izjavu" dok dodirujete. Naslovna izjava definira problem i sadrži jezgru njegovog rješenja. Dok lupkate karate točku na svakoj ruci, izgovorite naslov u cijelosti.
Zatim napravite "negativnu sekvencu tapkanja" kada se jasno opiše trenutna situacija i pronađe izvor straha. Počevši od točke obrva, dodirnite svaku od 8 točaka redom. Dodirnite svaku točku oko 7-10 puta dok ponavljate negativni podsjetnik dan za tu vrstu problema.

kuckanje

Prstima jedne ruke dodirnite točku karate s druge strane. Karate točka je na vanjskoj strani ruke, na suprotnoj strani od palca.

Ponovite afirmaciju naglas tri puta dok istovremeno kuckate karate točku.

Sad duboko udahni!

Redoslijed tapkanja počinje na vrhu i ide prema dolje. Ovaj slijed nije kritičan, možete dodirnuti bilo kojim redoslijedom. Jednostavno je lakše - odozgo prema dolje.

Dodirnite svaku od točaka u sljedećem nizu:

kruna
Gornji dio glave, u središtu lubanje.

Obrve
Unutarnji rubovi obrva, malo iznad i dalje od nosa.

Vanjska strana očiju
Tvrdo područje između oka i sljepoočnice. Pažljivo lupkajte ovo područje da ne udarite u oči!

ispod očiju
Tvrdo područje ispod očiju koje se spaja s jagodičnom kosti; na liniji ispod zjenice.

Ispod nosa
Točka u središtu između dna nosa i gornje usne.

Brada
Ova točka je neposredno ispod prethodne i centrirana je između donje usne i brade.

ključna kost
Točka točno ispod izbočenog dijela ključne kosti. Da biste ga pronašli, prvo stavite kažiprst na urez u obliku slova U na vrhu prsne kosti (gdje muškarci nose čvor na kravati). Od dna slova U, pomaknite kažiprst prema dolje prema pupku 2,5 cm, a zatim pomaknite lijevo (ili desno) 2,5 cm. Ova se točka naziva ključna kost, iako se ne nalazi na ključnoj kosti kao takvoj.

Pazuha
Oko 10 cm dolje od pazuha.

kruna
I natrag gdje ste krenuli, da završite krug – ciklus.

U isto vrijeme, važno je usredotočiti svoj um na negativne obrasce mišljenja koji uzrokuju bilo kakav problem u vašem životu. Negativne obrasce razmišljanja otpuštate tako što ih osvještavate i shvaćate da vam ne donose ništa dobro, ali već su neko vrijeme dio vašeg života.

Dok dodirujete svaku točku, ponovite jednostavnu frazu podsjetnika na svoj problem, poput 'moja depresija' ili 'moja financijska situacija'. Na taj način stalno "podsjećate" svoj sustav na problem na kojem radite.

Nakon slijeda negativnog tapkanja, trebate kucnuti svaku točku meridijana 7-10 puta, ponavljajući različite fraze za različite točke.

Za svaku od 8 točaka daje se pozitivan podsjetnik. Ponovno počevši od točke obrva, tapnite svaku točku oko 7-10 puta, svaki put ponavljajući drugu frazu za svaku od 8 naznačenih točaka tapkanja.

Još jednom duboko udahni!

Vježba završava dubokim udahom - kako bi se energija proširila cijelim tijelom. Možete osjetiti nevjerojatno olakšanje – trenutno ili unutar nekoliko minuta. Možda ćete neko vrijeme osjećati fizičku nelagodu dok se emocionalni toksini ispiru iz vašeg tijela. Možete se osjećati oduševljeno ili tužno. Kakve god osjećaje imali, to je normalno – to je reakcija tijela i uma na korištenje tehnologije.

Sada kada ste završili s tapkanjem, ponovno se usredotočite na svoj problem. Ocijenite problem sada, u usporedbi s onim prije nekoliko minuta, na istoj ljestvici brojeva.
Ako je vaš rezultat i dalje viši od "2", možete uzeti još jedan krug tapkanja. Nastavite tapkati dok tjeskoba ne nestane. Možete promijeniti svoje postavke kako biste riješili problem za daljnji napredak.

"Iako sam još uvijek malo _____, duboko i potpuno prihvaćam sebe."
“Iako me još uvijek pomalo boli glava, duboko i potpuno prihvaćam sebe.” I tako dalje.
Mijenja se i izraz – podsjetnik – 'preostala glavobolja'.

Nije važno vjerujete li u izjavu ili ne... samo govorite. Najbolje je to izgovoriti s osjećajem i uvidom, ali afirmacija će obično obaviti posao čak i bez nje.

Bržu metodu "Faster EFT" osmislio je Robert Smith. Na YouTubeu postoji nekoliko videozapisa s prijevodom, preporučujem gledanje, i ne samo.

Doživjet ćete izvanredan porast motivacije kada trenutno osjetite učinak tapkanja, a taj će učinak biti izražen u vašim djelima i riječima!

Dodatne tehnike tapkanja

Dolje navedene tehnike tapkanja zabavan su način da promijenite svoju rutinu. Neki od ovih savjeta toliko su jednostavni da biste mogli doći u iskušenje da ih zanemarite - ali zapamtite to ponekad Najbolje rješenje je jednostavno rješenje!

1. Učinite to drugačije! Kucnite drugom rukom. Ako ste dešnjak, lupkajte lijevom rukom jedan dan. To doprinosi cjelovitosti emocionalnog materijala jer povezujete obje hemisfere mozga i obje strane tijela.

Alternativno, možete izvoditi cross tapping - lupkanje objema rukama u isto vrijeme, ali suprotnim stranama tijela.

Eksperimentirajte s novim zabavnim načinima za uključivanje tapkanja u svoj dan. Pokušajte tapkati stojeći; ležati; u bijegu; na strani. Možda ćete primijetiti da kada promijenite fizički položaj na površini, postoji novi materijal koju treba ukloniti.

Upamtite, možda ćete svoje skrivene strahove morati tražiti na neobične načine, kako ne biste dopustili da njihova uobičajena skrovišta prođu nezapaženo i ispraznite ta skrovišta.

2. Odbijte se riješiti problema. Možda zvuči paradoksalno, ali djeluje. Cijeli život vaša je podsvijest bila programirana pod utjecajem vama važnih ljudi (i to programiranje ste vi pojačavali). A kako biste prevladali emocionalni otpor da se riješite programiranosti, napravite cijeli krug tapkanja, izražavajući čvrstu odluku da ga se oslobodite (priznat ćete da ste odbijali odreći se ovog uvjerenja jako dugo) . Zatim prijeđite na oslobađanje od uvjerenja.

3. Gledajte se dok tapkate. Tapkanje pred ogledalom može imati zanimljive i učinkovite rezultate: dobivate vizualnu sliku o sebi, a tehnika uzrokuje male promjene na vašem tijelu. Primijetit ćete promjene u boji kože, tonusu mišića, čak i sjaju u očima. Obratite pozornost na ovo - sve je to fizički odraz vaše unutarnje atmosfere!

Kada se pogledate u ogledalo, uspostavljate jaku vezu sa samim sobom. Možete se nasmiješiti sami sebi dok radite tapkanje i vidjeti kako ono dovodi do fizičkih promjena povezanih s otpuštanjem strahova.

4. Tapnite i pjevajte. Ako se afirmacije pjevuše, to pomaže angažiranju desna hemisfera mozak za učinkovitiju fiksaciju.

5. Dodirivanje s riječju "Hvala"- odličan način da se riješite blokada! Ne podcjenjujte moć jednostavnog "hvala" u otpuštanju nečega čega ste se dugo držali. Ako možete iskreno biti zahvalni za teškoće u svom životu, učiti od njih, možete im zahvaliti i otpustiti emocionalni teret povezan s njima.

6. Foto tapkanje: gledanje starih fotografija dok tapkanje pomaže u kopanju po starim emocijama za koje mislite da ih možda nosite. Konkretno, gledanje školskih fotografija dok tapkate može pomoći u otkrivanju mnogih potisnutih emocija i rješavanju problema povezanih s njima. Tinejdžerske godine često stvaraju veliku količinu emocionalnih problema i ograničavajućih uvjerenja.

Ovo je samo nekoliko primjera kako možete biti kreativni s Tappingom za svoje potrebe.

Kineska, japanska i korejska refleksologija odavno je osvojila povjerenje liječnika diljem svijeta kao učinkovita metoda liječenje. U posljednje vrijeme postao je popularan među pacijentima kao jednostavan i razumljiv način samopomoći. Refleksologija je vrlo širok raspon alata za samoizlječenje. Istodobno, istočni liječnici tvrde da, "imajući cijeli set alata, možete koristiti jedan odvijač." Metoda tapkanja je prekrasan "šrafciger" majstora. Tapkanje je vrsta drevne kineske masaže. Ova metoda je vrlo jednostavna, zabavna i vrlo učinkovita! Tapkanje je lako savladati i prakticirati ne samo kao masažu, već i kao zajedničku masažu cijele obitelji. Početni i dostatni tečaj ove metode lako ćete savladati uz novu knjigu terapeuta i refleksologa Dmitrija Kovala.

Serija: Ljekovite točke našeg tijela

* * *

od strane tvrtke Liters.

Tapkanje za Europljane. Praksa i samodijagnoza

Na istoku je područje djelovanja liječnika cijela površina tijela: od vrha glave do nožnih prstiju. Ogroman broj korištenih točaka zahtijeva opsežno znanje liječnika. A alate koji se koriste u kineskoj akupunkturi mora koristiti visokokvalificirani majstor. Najmanje odstupanje od pravila, i igla će uzrokovati ozljede. Greške u blizini velikih krvnih žila i živčanih pleksusa koštat će previše! Osim toga, postupak zahtijeva strogo pridržavanje mjera dezinfekcije, inače će zdravlje biti oštećeno.

Japanski maseri amma i shiatsu (metoda pritiska) također rade na svim dijelovima tijela. Njihovo djelovanje je jednostavnije nego u kineskoj terapiji i opipljivo bolno. Masažeri pridaju manju važnost energetskim vezama, pa liječenje počinje tek kada bol već izbije i manifestira se na određenom dijelu tijela. Maser odlučno pritišće dio tijela koji pati sve dok se njegova energija ne promijeni i bol ne počne popuštati. A zajedno s boli nestaje i upala organa koji je odašiljao signal boli prema van.

U korejskoj su-jok metodi samo su površine dlanova i stopala platforma za djelovanje refleksologije. Metode utjecaja su neosjetljive, zone su ocrtane uvjetno. Sve su zone projekcije ljudskog energetskog sustava na dlan i stopalo, pa se korejska terapija inače naziva “metodom sličnosti”.

U ovom poglavlju više ćemo se oslanjati na korejsku i japansku refleksologiju. Učinak će biti prilično brz, energičan, a duga teorijska priprema neće vas umoriti. Zato i zovemo poglavlje terapeutsko tapkanje za Europljane, zaposlen, poslovan, naviknut na brze metode liječenja. Upravo te pacijente koji ne žele ići na bolovanje, koji ne znaju kako posvetiti vrijeme svom zdravlju, traže da im se prepiše jači lijek, okružni terapeuti uzimaju svaki dan u ambulanti!

Za opću dobrobit

Tapkanje je za Europljane vrlo učinkovito kao refleksologija za poboljšanje općeg zdravlja. Dat ćemo nekoliko praksi među kojima možete odabrati svoju omiljenu. Kako kažu majstori orijentalne masaže, čak i ako imam cijeli set alata, mogu koristiti jedan odvijač! Odaberete li za sebe jedan od ovih čarobnih odvijača, tada će posjeti terapeutu biti isključivo preventivni.

Ljekovita samomasaža otvorenom šakom

Pripremite ruke za samomasažu. Ovaj važan korak možemo preskočiti samo ako smo u žurbi! Ali, usput, priprema ruku ima neovisnu ljekovitu vrijednost i može se izvoditi tijekom dana u bilo koje vrijeme. Ako povremeno radite jednostavne pokrete dlanovima, koje ćemo sada naučiti, onda se u budućnosti priprema za tapkanje (tapkanje) može svesti samo na intenzivno trljanje ruku!

Priprema ruku

1. Pljesnemo dlanovima ispred sebe i snažno ih protrljamo, stimulirajući iscjeljujuću energiju ruku. Ruke bi trebale biti vruće.

2. Intenzivno stisnite dlanove u pozi pozdrava, povezujući suprotne (yin i yang) energije kako biste osjetili protok energije (slika 3, a). Zatvorimo oči i pokušamo uhvatiti kako energija teče s jednog dlana na drugi (od središta do središta, od prstiju jedne ruke do prstiju druge ruke).

3. Dlanove zaokružimo u kuglu, dodirujući se svim prstima. Zamislite da unutar dlanova držite toplu crvenu kuglu, a vaši prsti međusobno prenose vruću energiju.

Fotografija 3, a

Fotografija 3, b

Fotografija 3, u

Fotografija 3, d

Fotografija 3, d

4. Zatim prekrižimo dlanove, ispružimo ih ispred sebe. I nekoliko sekundi držimo bravu naprijed i nazad (slika 3, b i 3, u odnosno).

5. A sada intenzivno lupnimo rubovima dlanova jedan o drugi (slika 3, G).

6. Zatim s četiri prsta lijeve ruke kuckamo po točki pulsa na desnoj ruci (slika 3, d), pozivajući dlan da se probudi. Promijenite položaj i probudite lijevi dlan.

7. Podignemo ruke i snažno stisnemo dlanove, dok ne zaboli, a zatim oštro raširimo prste bez spuštanja ruku 30 sekundi.

Pogladiti. wellness japanke

Poboljšanje udaranja svakako je indicirano za kršenja mišićno-koštanog sustava sa strane živčani sustav. I sastavni su dio liječenja psihički problemi. Međutim, kao i svaka intenzivna masaža, tapkanje ima niz kontraindikacija. Shvatite ih ozbiljno, ako postoji barem jedna od kontraindikacija, tapkanje nećemo izvoditi. Ali nemojte se uzrujavati! U našem kompletu postoji veliki broj alata, pronaći ćemo upravo ono što nam odgovara.

KONTRAINDIKACIJE za masažu

Onkološke bolesti.

Teški poremećaji srčane aktivnosti; teške lezije unutarnji organi(bubrezi, pluća, jetra).

Tromboflebitis posuda u kroničnom obliku ili vaskularna aneurizma; peptički ulkusi gastrointestinalnog trakta; druge bolesti koje stvaraju rizik od krvarenja.

Nemojte koristiti masažu kod žena tijekom menstruacije. Sklonost krvarenju iz maternice zahtijeva povećani oprez ostalim danima.

Akutna stanja; zarazne bolesti; groznica. Pustularne kožne bolesti (furunkuloza); dermatitis; opekline kože (uključujući opekline od sunca).

1. Otvaramo dlanove i neustrašivo se lupamo šamarima po glavi – od čela prema potiljku, vratu i natrag prema čelu. Lupamo bez prestanka i naizmjenično lijevom i desnom rukom. Ukupno morate zadati najmanje 200 udaraca. Ako nema kontraindikacija, nemojte se bojati! Tapkanje može biti dovoljno intenzivno da vaša obitelj jasno čuje zvuk šamara. Nemojte preskočiti područje sljepoočnica i ušne školjke.

2. Zatim izravan udarac desna ruka lupimo se po zatiljku (ne možete japanke staviti na prednji dio vrata!). Dovoljno dugo, do 5 minuta. U tom slučaju, ruka bi trebala biti potpuno opuštena, zglob bi trebao biti slobodan. Ruka udara po vratu od zapešća poput biča.

3. Malo nježnije s dva otvorena dlana u isto vrijeme lupkamo po licu 1-2 minute.

4. Otvorenim desnim dlanom lupkamo po lijevom ramenom pojasu 3-4 minute. Zatim lijevim dlanom lupimo po desnom ramenom pojasu. (Rameni obruč je mjesto gdje vojska nosi naramenice. U svakodnevnom životu se najčešće naziva rame, ali u medicini rame je područje ruke od lakta do ramenog zgloba ).

5. Desnu ruku ispružimo ravno ispred sebe i lijevom se šakom udarimo po unutarnjoj strani podlaktice (područje od ručnog zgloba do lakta), po sredini. Zatim mijenjamo ruke, lijevu i desnu podlakticu treba masirati po 3-4 minute.

6. Pljeskamo po stražnjoj površini dlanova. Stražnja strana dlanova je njihova vanjska površina, gdje rastu nokti na prstima. Radi praktičnosti, možete staviti nogu na stolicu, staviti izmasirani dlan na koljeno i, za svoje zadovoljstvo, udarati ga drugim dlanom 3-4 minute. Zatim promijenite dlanove.

7. Nagnemo trup prema naprijed i oba dlana istovremeno udarimo o koljena. Ako vam je teško stajati 3-4 minute u nagnutom položaju, vježbu možete raditi sjedeći.

8. Zatim udaramo ispod šupljine koljena po stražnjoj strani nogu, istodobno s obje ruke. Plješćite nekoliko minuta po vlastitom nahođenju, ovu tehniku ​​možete izvoditi i sjedeći.

9. Zaključno, izvodimo lupkanje stražnjeg dijela stopala. Ako ste prethodne trikove radili stojeći, pazite da vam se ne zavrti u glavi i da vam se mišići ne prenapregnu! Tapkanje stopalima se može raditi sjedeći, ispruženih nogu, naginjući se cijelim tijelom naprijed. Ako istovremeno na kraju tapkanja možete postupno povlačiti prste prema naprijed, kao da bježite od dlanova, tada će se i kralježnica dobro istegnuti.

10. Nakon toga ustanite i napravite nekoliko čučnjeva kako biste uskladili tokove energije. Tri-četiri čučnja bit će dovoljna!

Psihološka podrška samomasaža

Tijekom ove vježbe, početno stanje ne mogu se proizvesti nikakvi psihološki stavovi! Vježbanje ne zahtijeva nikakve prisilne misli, a one čak i smetaju. Udarci će potpuno zarobiti vašu svijest, pružiti zadovoljstvo. Ako izdržite dva tjedna tapkanja, ovu masažu možete prakticirati do kraja života. Ubrzo nakon početka vježbe, osjetit ćete da ste postali zdraviji, to je signal da nastavite!

PITANJE ODGOVOR

Zašto preskačemo druge točke za tapšanje, na primjer, donji dio leđa?

Jer ne želimo cijeli dan podrediti oporavku! Za ovu masažu odabrane su optimalne točke, jednako udaljene od srednjeg energetskog kotla.

Možete li se odmoriti od pljeskanja? Limenka! Nema strogih pravila.

Svakodnevno tapkanje ustajalih zona tijela

Za povlačenje kroničnih bolesti i vraćanje radosti života, naviknite se na kratko dnevno tapkanje.

Otvaranje energetskih kanala na prstima

Prije nego što utječemo na stagnantne zone tijela, pobudimo energiju dlanova, otvorimo energetske kanale na prstima. U kutovima noktiju nalaze se biološki aktivne točke koje pripadaju energetskim kanalima našeg tijela. Da bi praksa bila učinkovita, točke moraju biti otvorene za primanje energije. Vježba ima samostalnu vrijednost, može se izvoditi ujutro i navečer prije spavanja. Da biste otvorili kanale, izvršite sljedeći niz radnji:

1. Zatvorite oči i pokušajte se usredotočiti na svoje postupke. Savijte ruke ispred prsa (dlanovi prema dolje).

2. Savijte kažiprst i srednji prst na desnoj ruci. Pređite savijenim prstima duž bočne strane prstiju lijeve ruke (prsti lijeve ruke su ravni!). Uz svaki prst - 2 puta (slika 4).

Fotografija 4

3. Učinite isto za ispravljene prste desne ruke.

Na isti način otvaraju se kanali na nožnim prstima. Za tapkanje ispod, kanali na nogama nisu bitni i ovaj korak se može preskočiti. Međutim, u otvaranju kanala uvijek postoji neovisna terapijska vrijednost. Otvaranjem kanala na nogama možete primati energiju u bilo kojem udobnom položaju. Dakle, prođite savijenim prstima lijeve ruke duž bočne površine prstiju desne noge, a desnom rukom otvorite kanale na lijevoj nozi. Zamislite mentalno kako otvarate kanale i čistite onečišćena područja strugalicom savijenih prstiju, kao od pijeska. Iz biološki aktivnih točaka izlazi sivi pijesak, a ulazi čista energija.

Tapkanje područja zagušenja

1. Tapkanje ili međusobnu masažu počinjemo od glave. Tapkanje po glavi sastoji se od štipanja po tjemenu. Zaokružite dlanom kao da držite jabuku ili naranču, prođite njime kroz kosu i prstima štipkajte, “grizite” glavu, šibajući kosu. U kosi se nakuplja negativna energija, snažno šibanje frizure eliminira negativnost.

2. Zatim masiramo ruke. Masiranu ruku ispružimo prema naprijed, snažno je udarimo po cijeloj dužini drugom, masirajućom rukom - od dlana do ramenog zgloba. Masirana ruka se postupno i polako okreće u ramenom zglobu tako da se udarci ravnomjerno raspoređuju po unutarnjoj i vanjskoj površini šake. Lupamo do crvenog. Zatim mijenjamo ruke, nastavljamo masažu.

3. Sljedeća zona je bočna površina rebara ispod pazuha (sl. 3, a). Za žene je ovo područje posebno važno, budući da se limfni čvorovi povezani s mliječnom žlijezdom nalaze na bočnoj površini prsa. Masaža ove zone sprječava nastanak benignih tumora dojke. Lijevom rukom snažno lupnite desnu bočnu površinu. Zatim rukom primimo pazuh, pritisnemo ga i lagano tapkamo. Masaža se izvodi na svakoj bočnoj površini 2 minute.

Riža. 3, a

U europskoj masaži nije uobičajeno djelovati na poplitealne šupljine, zavoje zglobova lakta, aksilarne šupljine zbog nakupljanja limfnih čvorova.

Kineska praksa prihvaća takva ograničenja samo djelomično: zone limfnih čvorova se ne zagrijavaju pomoću izvora topline. Ali zabrana se ne odnosi na masažu, stoga hrabro izvodimo tapkanje ispod pazuha!

4. Zatim izvodimo važnu vježbu za prsa (za žene je ova vježba od posebne važnosti, jer kao i prethodni postupak poboljšava stanje grudi). Raširimo ruke u stranu na horizontali ramena i napravimo istodobne široke zamahe objema rukama, kao da širimo prsa. Istodobno okrećemo ruke u ramenim zglobovima u vodoravnom smjeru (impuls rotacije vidljiv je samo u dlanu, njegova vanjska i unutarnja strana bljeskaju).

Dlanovi prema gore - jednom, povučemo ruke natrag, vratimo ih naprijed. Dlanovi prema dolje - dva, povlačimo ruke natrag, vraćamo ih naprijed. Vršimo oko 50 povratnih kontakata.

5. Zatim objema rukama gnječimo područje sedmog vratnog kralješka koji pripada primarnom zastoju (Sl. 3, b). Kada se u ovom području formira "winder", energija srednjeg meridijana je gotovo stalno u kritičnoj stagnaciji, mora se progurati. Snažno naborajte greben objema rukama u isto vrijeme, zatim tapkajte po ramenom pojasu (mjesto gdje se nose naramenice).

Riža. 3b

U taoističkim praksama prihvaćaju se masaže tijela uz pomoć dlanova upletenih u bravu. Unutarnja energija masažera koncentrira se što je više moguće u bravi, a ovim energetskim ugruškom (izravna ili obrnuta brava) izvodi se intenzivna masaža. Ruke masažera u ovom slučaju moraju biti posebno spretne i pokretljive u zapešćima, tako da je mogućnost manevriranja duž tijela pacijenta dovoljna. Dakle, kao da se tijelo masira slobodnim prstima.

Za obuku masažnog terapeuta u ovim tehnikama, velika se pozornost posvećuje zajedničkom uvijanju dvaju dlanova prekriženih u dvorac. Maser neprestano vježba rotirajući dvije isprepletene ruke. Istovremeno daje duboke energetske impulse vlastitom tijelu, jer se primarne točke energetskih meridijana nalaze na dlanovima!

Hipotermija i stres. Brza podrška imunitetu

Pokušajmo još samostalne vježbe, "univerzalne odvijače" u alatu dobrog majstora, o čemu smo govorili na početku odjeljka. Prakse za poboljšanje općeg blagostanja. U kombinaciji, sve ove vježbe djeluju kao opći signal za ispravljanje hipotermije, tijekom boravka u kući stresna situacija, s bilo kojom kombinacijom čimbenika koji smanjuju imunitet.

Cvokoćemo zubima. Poboljšanje energije bubrega

Prema istočnjačkim idejama, bubrezi kontroliraju ne samo funkciju izlučivanja i čišćenje tijela, već i cjelokupnu reproduktivnu sferu. Zato se vjeruje da nam se energija bubrega prenosi od roditelja. Plemensku energiju možemo izgubiti ili povećati, ovisno o tome kako se odnosimo prema vlastitom tijelu.

U hladnoj sezoni energetski meridijan bubrega posebno je ranjiv. Velika se pažnja posvećuje "pokretanju" meridijana zbog vanjskih utjecaja: refleksologije i pokreta tijela. Gimnastika i refleksologija na Istoku su nerazdvojne, samo su različiti načini utjecaja na energetski sustav. Takav smjer kao što je taoistička gimnastika, na primjer, smatra bubrege glavnim objektom utjecaja. Taoističke pokrete karakterizira jedinstvena plastičnost struka, energetskog područja bubrega.

Jedna od metoda europskog lupkanja energetskog područja bubrega će vas iznenaditi! Nema veze sa strukom, radimo isključivo sa zubima!

Ruke u stranu, dižemo se na prste i počinjemo cvokotati zubima. Brzo zatvorite i otvorite čeljusti tapkanjem 30 sekundi. Zatim se naglo spuštamo na puno stopalo i istovremeno bacamo ruke prema dolje, kao da se oslobađamo napetosti. Ponovite ovu poluminutnu sesiju tapkanja 3-4 puta.

Udaramo petom. Poboljšanje vaskularnog tonusa

Ako je vaš donji krvni tlak nizak (također se naziva dijastolički tlak), lupkanje petom pomoći će povećati tonus krvnih žila i srčanog mišića. Nema isprika da postoji trn na peti, giht na "kosti", da boli podizanje noge u zglobu koljena - obično ne prihvaćam od svojih pacijenata! Jer za metaboličke bolesti (kao što je giht) tapkanje je indikacija, a ne upozorenje!

KONTRAINDIKACIJA za vježbanje je samo tromboflebitis vena donjih ekstremiteta.

Stojeći, istegnite se lijeva noga naprijed i lupkajte petom o pod 1 minutu. Zatim promijenimo položaj i kucamo desnom petom 1 minutu. Sa svakom nogom moramo kucati 3 puta u minuti.

U slučaju gripe

U uvjetima gripe i radi prevencije u vrijeme epidemije virusnih i zaraznih bolesti, sukcesivno zahvaćamo sljedeće točke:

1. Područje ispod spinoznog nastavka 1. prsnog kralješka (slika 4, točka 1). Tradicionalno se koristi za ublažavanje groznice, groznice, glavobolje, težine u glavi, pospanosti, za smanjenje napetosti i bolova u leđima.

Riža. četiri

2. Područja dva prsta desno i lijevo od točke ispod spinoznog nastavka 3. prsnog kralješka (slika 4, točka 2). Simetrična područja se u kineskoj medicini nazivaju dorzalna točka pluća. Koriste se za bolesti dišnog trakta, za zimicu, groznicu, začepljenost nosa za bolove u zatiljnim mišićima, vratu i leđima.

Prilično je teško utjecati na točke samomasažom, ali uzajamna masaža će dati brz učinak! Zamolite svoju obitelj da nekoliko minuta udaraju s četiri spojena prsta, prvo u prvu točku. Zatim istovremeno objema rukama kucajte po nižim simetričnim točkama.

Regulacija rada pluća i srca

Perkusija prsnog koša

Nijedan lijek ne može otkloniti zastoj u plućima! Samo dobar nalet krvi može rastjerati plućnu kongestiju. Duboko pravilno disanje osigurava val energije bronhima, ali respiratorni impuls ne dopire do donjih dijelova pluća ili dopire vrlo slabo.

U kineskoj medicini zastoj u plućima se smatra katastrofom, jer disanje kontrolira kretanje sve energije u tijelu! Pluća guraju vitalnu energiju duž meridijana i oslobađaju višak otpadne energije van. Stoga se pomoću vježbi disanja i perkusije prsnog koša može ukloniti stagnacija ne samo u plućima, već iu srcu, jetri, slezeni i crijevima.

Kako disanje utječe na srce, vjerojatno znate iz vlastitog iskustva. Vrijedno je trčati, naprezati krvne žile izvan naših fizičkih mogućnosti, počinje kašalj. Iz neznanja ćemo doći na ideju da je “disanje zalutalo”, “višak zraka preplavio pluća” itd. Ta objašnjenja su pogrešna, jer fiziološka povezanost organa za zdravog čovjeka, na sreću, ostaje misterij do kraja života.

A srčani bolesnici znaju da se nedovoljan rad srčanih zalistaka ili dijelova srca pojačava zbog plućnog šoka, odnosno zbog kašlja! Zato kažemo da intenzivna refleksologija prsnog koša, čišćenje pluća blagotvorno djeluje na srce i krvne žile.

Škrinju ćemo obraditi u količini dovoljnoj za tjedno preventivno čišćenje. Kod bolesti pluća (bronhitis, upala pluća) barem dio ovih vježbi mora se izvoditi svakodnevno. U slučaju bolesti srca ograničite se na jednu od uvodnih vježbi nakon koje slijedi tapkanje, kako opterećenje ne bi odmah bilo pretjerano. Ali postupno će vam tijelo omogućiti izvođenje svih položaja vježbe.

Kružna rotacija ruku naprijed

1. Počnimo s glavni stalak: stojite, držite leđa ravno, ruke dolje, noge razmaknute u širini ramena, stopala paralelna. Težina tijela ravnomjerno se prenosi i raspoređuje po cijeloj površini oba stopala.

2. Hajdemo proizvoditi izjednačujući dah:

Pri udisaju, ruke se postupno podižu sa strane - dlanovi su također okrenuti prema gore. Pri izdisaju su dlanovi okrenuti prema dolje, a ruke lagano spuštene prema dolje. Disanje je glatko, prirodno, neprekidno, udisaj i izdisaj neprimjetno prelaze jedan u drugi. Pokreti ruke na okret "dolje - gore" i obrnuto podsjećaju na lepetanje krilima, ili okretanje u vodi - kada se pokret odvija bez oku vidljivih prekida, samo se dlanovi okreću gore-dolje visoko iznad glave. - ruke se spuštaju, au donjoj točki obrnuti preokret dlanova - i ruke se dižu.

Izvodimo 3 glatka udisaja - izdisaja. To je ono što je izjednačujući dah.

3. pročišćavajući dah sastoji se od tri ciklusa udisaja i oštrog izdisaja kroz zatvorene usne s tri različite odredbe ruke: gore, bočno, dolje. Sada proučimo detaljno.

udisati: Izuzetno duboko udahnemo kroz nos, istovremeno podižemo ruke uvis.

Izdisaj: Izdišemo kroz čvrsto stisnute usne. Zrak se istiskuje iz pluća jakim, kratkim guranjima - postupno, ali potpuno. Tijekom izdisaja ne možete uzeti zrak - sve je usmjereno na potpuno izbacivanje zraka iz pluća.

udisati: Spuštamo ruke prema dolje i ponovno duboko udahnemo kroz nos, dok širimo ruke u stranu u razini ramena, dlanovima okrenutim prema dolje.

Izdisaj: Pravimo naučeni izdisaj: stepenasto, kroz čvrsto stisnute usne.

udisati: Spuštamo ruke prema dolje, ponovno duboko udahnemo kroz nos, ruke ostaju spuštene ispod.

Izdisaj: Radimo stepenasti izdisaj.

4. Izjednačujući dah– vidi poz. 2.

5. Vršimo kružne zamahe prema naprijed zadržavajući dah.

Izvodimo polagani puni udah kroz nos. Tijekom udisaja, ruke se podižu. U gornjoj točki podizanja ruku zadržavamo dah i počinjemo izvoditi intenzivne kružne rotacije rukama prema naprijed. Rotacija ruku dolazi iz središta tijela. Torzo se kreće u valovima i prelazi u kružne zamahe. Ruke se rotiraju sinkrono, s maksimalnim povlačenjem unazad. Ruke su slobodne od ramenih zglobova.

Vježba se mora izvoditi s dobrom amplitudom, ali bez napetosti i s užitkom, ne morate se dovesti do vrtoglavice. Zadržimo dah 30 sekundi ili 1 minutu, koliko si možemo priuštiti, poznavajući svoje tijelo!

6. Izdisaj. Zaustavljamo rotaciju. Pokretom dijafragme uvlačimo želudac, potpuno opuštamo mišiće peritoneuma. Ruke na bokovima, brada pritisnuta na prsa.

Izvodimo dijafragmalni izdah: eksplozivno i rezonantno "HHAA" iz dubine trbuha. Možete si pomoći rukama tako što ćete stisnuti šake za snažniji izdisaj.

Kružni zamasi rukama unazad

Početna pozicija: glavni stalak.

1. Izjednačujući dah

2. pročišćavajući dah

3. Izjednačujući dah.

4. Vršimo kružne zamahe rukama unatrag zadržavajući dah.

Zadržavajući dah, spuštamo ruke prema dolje i izvodimo rotaciju rukama unazad. Valoviti pokreti ruku dolaze iz središta tijela. Mahi bi trebao biti užitak, izvode se s dobrom amplitudom, nepromišljeno, poput odmotavanja obruča u struku. Svi pokreti se izvode na usporenom dahu. Ali bez prisiljavanja, nemojte dovesti tijelo do gušenja! Bolje je stati na vrijeme.

5. Izdisaj. Potpuni izdisaj kroz otvorena usta, kao iz utrobe (možete si pomoći glasom i istovremeno žestoko stisnuti šake - tako ćete potpunije izdahnuti zrak). Istodobno uvucite trbuh kako biste opustili mišiće peritoneuma.

Vertikalni zamasi rukama

Početna pozicija: glavni stalak.

1. Izjednačujući dah, kao u vježbi 1 (poz. 1).

2. pročišćavajući dah, kao u vježbi 1 (poz. 2).

3. Izjednačujući dah.

4. Vertikalni zamasi rukama uz zadržavanje daha.

Puno udahnemo kroz nos, dok se ruke podižu. Zadržite dah na vrhu.

Zadržavajući dah, zamahujemo rukama gore-dolje (i naprijed, a ne u stranu, kao ptica). Valovito kretanje dolazi iz središta tijela. Slobodno i visoko podižemo ruke i slobodno ih spuštamo - ne kroz strane (ne kao krila), već "naprijed - gore" i "naprijed - dolje" (kao da tresemo tepih ili oprano rublje).

5. Izdahnite, kao u prethodnim vježbama.

Horizontalni zamasi rukama

Početna pozicija: glavni stalak.

1. Izjednačujući dah, kao u vježbi 1 (poz. 1).

2. pročišćavajući dah, kao u vježbi 1 (poz. 2).

3. Izjednačujući dah.

4. Horizontalni zamasi rukama uz zadržavanje daha.

Puno udahnemo kroz nos, dok se ruke podižu. Zadržite dah na vrhu. Zadržavajući dah, spuštamo ruke do razine ramena, zamahujemo rukama u vodoravnoj ravnini: "u stranu - poprečno (prema sebi, udarajući u rebra)". Sa strane, ruke idu široko unatrag, prekrižene preko sebe - grlimo tijelo i otvorenim dlanovima udaramo se po lopaticama. Ne spuštamo ruke ispod razine ramena. Valovito kretanje dolazi iz središta tijela.

5.

Perkusija prsnog koša

Početna pozicija: glavni stalak.

1. Izjednačujući dah, kao u vježbi 1 (poz. 1).

2. pročišćavajući dah, kao u vježbi 1 (poz. 2).

3. Izjednačujući dah.

4. Lupkanje prstima po prsima. Puno udahnemo kroz nos, dok se vršcima prstiju lupkamo po prsima.

Zadržavajući dah, tapšamo se po cijelom prsnom košu, zatim ga snažno i brzo trljamo dlanovima. Na kraju napravimo 3 lagana udarca potpornim dijelovima dlana sa strane prsnog koša, u predjelu pluća. Simetrično lijevo i desno.

5. Izdahnite kroz otvorena usta, kao u prethodnim vježbama.

kompresija prsnog koša

Početna pozicija: glavni stalak.

1. Izjednačujući dah, kao u vježbi 1 (poz. 1).

2. pročišćavajući dah, kao u vježbi 1 (poz. 2).

3. Izjednačujući dah.

4. Kompresija prsnog koša.

Polako udahnemo kroz nos, dok otvorenim dlanovima čvrsto uhvatimo prsa: kažiprsti su u razini bradavica, palčevi podupiru leđa. Intenzivno stišćemo prsa rukama, pokušavajući mehaničko kretanje izbaciti zrak kroz nos.

Još jednom, polagani puni udah kroz nos i još jedan mehanički izdisaj.

I još jednom polagani puni udah kroz nos i još jedan mehanički izdisaj.

To jest, 3 ciklusa kompresije prsnog koša, omogućujući vam da dobro vježbate sve njegove zglobove.

5. Izjednačavanje daha.

6. pročišćavajući dah.

Za normalizaciju srčanog ritma

Tapkanje će brzo pomoći kod nekih vrsta aritmija. Tahikardija (ubrzanje pulsa), bradikardija (usporenje pulsa), ekstrasistola (manje periodične smetnje ritma) ne ugrožavaju život bolesnika, ali se opće zdravstveno stanje značajno pogoršava.

No, ne smijete se zanositi tapkanjem ako je tahikardija fiziološki odgovor na npr. pretjerano sportsko opterećenje. 10 minuta nakon normalnog vježbanja otkucaji srca trebali bi ući u normalan ritam. Sportski treninzi koji preopterećuju srce moraju se smanjiti, inače neće donijeti nikakvu korist tijelu. Ne treba tjerati srčani ritam da se smiri, već smanjiti opterećenje – imajte to na umu!

I još jedna napomena: tahikardija je nužno popraćena povećanjem tjelesne temperature. S povećanjem tjelesne temperature za 1 stupanj, broj otkucaja srca se povećava za 8-10 otkucaja u minuti. Temperatura se normalizira, a tahikardija će nestati.

Ali s tahikardijom povezanom s neurozom, tapkanje je, kao i svaka vrsta istočnjačke refleksologije, nezamjenjiv postupak!

Za tapkanje se koriste točke koje su tri prsta iznad sredine pregiba ručnog zgloba (sklopiti kažiprst, domali i srednji prst jedne ruke i pričvrstiti ih na pregib ručnog zgloba druge ruke). U Kini se ove točke na lijevoj i desnoj ruci nazivaju nei guan,"planinska granica" (sl. 5).

1. Sjednite na stolicu u prirodnom položaju. Leđa držimo ravno. Počnimo s lupkanjem lijeve ruke, stavimo je na donji dio trbuha s dlanom prema gore. Kažiprstom i srednjim prstom desne ruke tapkamo po točki na lijevoj ruci. Istodobno ćemo pokušati podesiti točan ritam pulsa: jedan otkucaj u sekundi.

S tahikardijom, masaža počinje laganim tapkanjem, postupno se povećava sila udara. Uz bradikardiju, možete odmah primijeniti opipljive udarce, a također koristiti vibraciju masiranog područja istovremeno s udarcem: kontakt s točkom popraćen je vibrirajućim pokretom.

Riža. 5

2. Ponovite isto tapkanje za desnu ruku.

S hipertenzijom

Najčešće se hipertenzija javlja kao rezultat tužne interakcije nepovoljne genetike s vanjskim čimbenicima. A bit arterijske hipertenzije izražava se samo u čestom (ili čak stabilnom) povećanju krvnog tlaka s vanjskom normom regulatornih sustava. To jest, patologija organa koji su uključeni u regulaciju krvnog tlaka nije u početku otkrivena.

Ali s druge strane, s dugotrajnim postojanjem arterijske hipertenzije, srce je preopterećeno, toliko da može doživjeti čak i vanjske promjene. Na primjer, povećanje volumena. Hipertrofija srčanih odjela dovodi do zatajenja srca. Stoga se hipertenzija, kao neovisna bolest, mora riješiti već u prvoj fazi.

Riža. 6, a

Stvorimo ugodne uvjete za tapkanje. Sjedimo na stolici i pokušavamo se opustiti.

1. Potpornim dijelom dlana nekoliko minuta tapkamo po harmonizirajućim točkama na prsima, koje se nalaze sa strane bradavica (sl. 6, a). Tapkanje se može raditi nekoliko puta dnevno. Nakon dva ili tri tjedna napravite pauzu od tjedan dana, a zatim nastavite s liječenjem.

2. Ako tinitus povremeno uznemirava s povećanjem pritiska, radimo s točkama na glavi:

bai hui(Sl. 6, b), koji se nalazi u središtu krune, na sjecištu središnje linije glave s linijom koja povezuje vrhove ušiju.

Han-yan(Sl. 6, a) nalazi se na hramu. Lu-si(Sl. 6, u) nalazi se iza uha.

Riža. 6b

Riža. 6, u

Tien-chuan(Sl. 6, a) nalazi se u bočnom dijelu vrata, straga i prema dolje od kuta donje čeljusti, na stražnjem rubu sternokleidomastoidnog mišića.

3. Za normalizaciju tlaka s čestim manifestacijama hipertenzije - samostalno koristimo točku na nogama Zu-san-li(Sl. 6, G), koji se nalazi na dlanu ispod koljena, prema van od sredine potkoljenice.

Riža. 6, g

S vegetativnom distonijom

Prvo, definirajmo što je uopće distonija. Distonija se naziva grčevitim bolnim kontrakcijama mišića. Grčevi skeletnih mišića povlače za sobom odstupanje od prirodnog normalnog položaja tijela, uzrokuju nelagodu i bol. Izgubljena je sposobnost opuštanja. Krvne žile se također sastoje od glatkih mišića koji su sposobni za kontrakciju. Normalno, vaskularna kontrakcija je ispravan fiziološki odgovor na promjenu vanjski uvjeti. A kod vegetovaskularne distonije dolazi do nemotivirane kontrakcije krvnih žila, što uzrokuje nagle dugotrajne padove krvnog tlaka s bolnim simptomima.

Vegetovaskularna distonija je sindrom od kojeg boluje i liječnik zajedno s pacijentom! Manifestacije sindroma su toliko raznolike da je apsolutno nemoguće nositi se s njima lijekovima. Sindrom, naravno, utječe na rad srca, a zatim se psihičko stanje bolesnika pogoršava osjećajem straha. U srcu su trnci i bolovi. Bol je obično koncentrirana u lijevoj strani prsnog koša, najčešće se manifestira nakon emocionalnog uzbuđenja s negativnom bojom.

Za borbu protiv distonije u orijentalnoj terapiji postoje potpuno jedinstvene čarobne točke yongquan, što u prijevodu znači "vreli izvor". Točke se nalaze na stopalima na sredini tabana, između 2. i 3. metatarzalne kosti, u udubljenju koje nastaje stiskanjem prstiju (u udubljenju na sredini tabana, vidi sl. 7). Jednom rukom uhvatite stopalo, a drugom s četiri prsta odlučno udarite u točku. Učinite postupak ujutro i navečer za svako stopalo.

Riža. 7

Brzo tapkanje za poboljšanje probave

Početkom prošlog stoljeća gastritis se nazivao "katar želuca" i već tada je uspostavljena veza između katara i "neuroze" želuca. Nema sumnje da je jedan od uzroka gastritisa vegetativna disfunkcija (tj. živčana regulacija unutarnji organi), koji izazivaju kršenje izlučivanja želučanog soka. Refleksologija i tapkanje najbolji su način za vraćanje živčane regulacije.

Tapkanje kod bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis (upala želučane sluznice), kronični pankreatitis (upala gušterače), kronični enteritis (upala tankog crijeva) izvodi se na točkama vezanim uz različite energetske kanale. Ali glavna svrha ovih točaka je liječenje bolesti epigastrične regije.

Neće nam uopće biti teško pronaći točke za točenje. Koristimo samo 4 točke, slika prikazuje njihov anatomski položaj. Ne zaboravite, međutim, da su točke simetrične u odnosu na okomitu liniju torza. Odnosno, nalaze se i na lijevoj i na desnoj polovici tijela. Tapkanje možemo izvoditi s obje strane tijela ili s obje strane. Promijenite položaj ruku prema individualnoj pokretljivosti. Nemojte se zadržati na tapkanju jednom rukom, nije ugodno! Za tapkanje koristite jastučiće sklopljena četiri prsta. Smjer tapkanja je od vrha prema dolje. Svaku od označenih točaka masiramo ritmičkim pokretima 1-2 minute (ritam 1 otkucaj u sekundi). Nakon nanošenja laganog udarca, možete izvesti vibrirajući pokret, pomičući kožu oko točke.

1. Yang-gan, točka kanala žučnog mjehura (Sl. 8, a) nalazi se na leđima, 4 prsta prema van od mjesta ispod trnastog nastavka 10. prsnog kralješka. Tradicionalno se koristi kod bolesti jetre i želuca, probavnih smetnji, gubitka apetita.

Riža. 8, a

Riža. 8, b

Riža. 8, u

Riža. 8, g

2 . Wen-liu, točka kanala debelog crijeva nalazi se na ruci, 1,5 dlan iznad baze palca (Sl. 8, b). Tradicionalno se koristi za pobuđivanje i zagrijavanje unutarnje energije.

3. Fu-lu, točka bubrežnog kanala (Sl. 8, u) nalazi se na nozi, 3 prsta iznad unutarnjeg gležnja, na prednjem rubu kalkanealne tetive. Koristi se kod prekomjerne fermentacije u želucu i crijevima.

4. Hsien-gu, točka nožnog kanala želuca, nalazi se na nozi, u šupljini između 2. i 3. metatarzalne kosti, posteriorno od metatarzofalangealnog zgloba (slika 8, G). Koristi se kod prekomjerne fermentacije u želucu i crijevima.

Tapkanje se može prakticirati najmanje dva tjedna. Ako je poboljšanje sporo, trebate stati tjedan dana, a zatim ponoviti tečaj.

S hipotenzijom želuca

Naš želudac ponekad strada od radnji koje činimo navodno radi zdravlja. Sjetite se nekih savjeta koje dajem svojim pacijentima u vezi s općenito prihvaćenim pogrešnim metodama stvrdnjavanja: Kineski liječnik nikada ne bi savjetovao da se grlo stvrdne sladoledom, jer hladna hrana ometa proces fermentacije. I nikada neće preporučiti zagrijavanje vrućim čajem, kako ne bi oštetili želučanu sluznicu. Moramo zapamtiti da je najbolji napitak za želudac topao, a ne hladniji od površine naše kože. Ove su preporuke relevantne u bilo koje doba godine, i zimi i ljeti. Ljubav prema hladnoj i vrućoj hrani isti je provokativni čimbenik bolova u želucu i crijevima, kao i štetni čimbenici u proizvodnji i lošoj prehrani.

Ako tijekom dana morate dugo vremena provesti u istom položaju (sjedeći ili stojeći), a ukupna pokretljivost je nedovoljna, postoji rizik od manifestacije letargije zidova želuca (hipotenzije). Hipotenzija pogoršava probavne procese, zatvor, nadutost i neugodne simptome, poznate gotovo svima koji vode sjedilački način života. Razvoj hipotenzije želuca može biti njegov izostavljanje, gastroptoza. Slična komplikacija se javlja ako je pacijent sklon prejedanju sa slabim trbušnim mišićima. Najneugodnije je što gastroptoza može biti posljedica liječenja hipotenzije - kada lijekovima pokušavamo pojačati probavu. Nije iznenađujuće da slabost zidova, u kombinaciji s njihovom povećanom aktivnošću, dovodi do negativnog rezultata!

Želudac može potonuti ispod pupka, uzrokujući oštećenje unutarnjih organa peritoneuma, a kod žena to može dodatno izazvati prolaps maternice.

Simptomi hipotenzije su sljedeći: težina i napetost u želucu, slab apetit, umor, česte glavobolje (kada želudac prolapsira, može se dodati gubitak težine). Iznad velikog prsnog mišića može se napipati nekoliko nodularnih mišićnih brtvi. Bolest napreduje u pozadini uobičajenog zatvora ili proljeva, oni moraju biti isključeni na prvom mjestu. I sljedeća faza liječenja je jačanje mišića trbuha i peritoneuma. Evo što ćemo učiniti:

1. Opipamo brtve iznad velikog prsnog mišića te ih lupkamo s tri prsta i stišćemo dok ne omekšaju (slika 9, a).

2. Tapkamo točke ispod spinoznih nastavaka 6., 7. i 8. prsnog kralješka (Sl. 9, b) i područja oko tih točaka s desne i lijeve strane, široka dva palca. Takav učinak normalizira rad želuca i jetre, a ujedno jača područje kralježnice. Odabrat ćemo sljedeću tehniku ​​tapkanja: spojenim jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta desne ruke tapkamo po lijevoj, a lijevom rukom obrađujemo leđa po desnoj (ako je fleksibilnost ramena i zglobovi lakta vam omogućuju, jer tapkanje se izvodi na vlastitim leđima!). Možete "kotrljati" vrhove šaka duž leđa u bilo kojem prikladnom položaju - sjedeći ili ležeći. Na kraju, možete koristiti uređaj za masažu u kućanstvu.

Riža. 9, a

Riža. 9, b

3. Na isti način djelujemo na točke ispod spinoznih nastavaka 9., 10., 11. i 12. prsnog kralješka, te područje oko njih (sl. 9, b). Ovo je zona bubrega, i nju ćemo također normalizirati.

4. Prstima opipajte zone nadbubrežnih žlijezda, lopatica i ramenog obruča (sl. 9, b). Moramo izvršiti važan zadatak - pronaći tvrde točke u tim područjima kako bismo ih omekšali tapkanjem, štipanjem, pritiskom. Tapkamo i štipamo područje lopatica i ramenog obruča. Čvrsto pritisnite područje nadbubrežnih žlijezda.

5. Tapkamo područje oko trnastog nastavka 4. lumbalnog kralješka, otvorenim dlanom udaramo po području stražnjice (Sl. 9, b), prednje površine bedara (lijevo i desno, sl. 9, u).

6. Sada otvorenim dlanom lagano pritisnemo epigastričnu regiju (sl. 9, a). Izvodimo gurajuće pokrete prema gore, počevši od donjeg dijela trbuha do pupka. Zatim lagano pritisnemo dlanom ingvinalnu regiju (sl. 9, a). Imajte na umu: sila se ne može koristiti, pokret čak ne dolazi iz ramena, već samo iz dlana.

7. Tapkamo područje potkoljenice (sl. 9, G) za uklanjanje drhtanja i naježenosti koji često prate hipotenziju.

Riža. 9, u

Riža. 9, g

Ovo područje na potkoljenici je posebno istaknuto u Japanu. U davna vremena vjerovalo se da je udaljenost od otprilike 12 km prvi prag umora za iskusnog putnika. Putnik mora stati i pomoći svojim umornim udovima. Pješaci su potkoljenice i stopala u pravilu liječili zgnječenim lišćem pelina ili prethodno pripremljenim sokom od pelina. Mišići su brzo dobili olakšanje i putovanje se moglo nastaviti. Posebna pozornost posvećena je točkama zamora na vanjskoj površini potkoljenice.

Tapkanje s proljevom

Proljev je uzrokovan pretjeranom pokretljivošću crijeva, a peristaltiku izaziva pretjerana iritacija stijenke crijeva. Što iritira crijevnu stijenku: toksične lezije, alergije, tumorski proces u crijevima, previše pojedene hrane, kao i disfunkcija autonomnog živčanog sustava koji regulira peristaltiku.

Ti i ja možemo spriječiti proljev samo u zadnja dva slučaja: regulirat ćemo prehranu i smiriti autonomni živčani sustav. Ozbiljnije patologije, nažalost, nisu u našoj nadležnosti. Ali, iskreno govoreći, 50% probavnih poremećaja povezano je s neuroticizmom, pa krenimo na posao:

1. Kombiniranim srednjim i kažiprstom lupkamo 3 sekunde po projekciji produžene moždine na vanjskoj razini (slika 10, a), koji kontrolira reflekse živčanog sustava. Ponavljamo prijem tri puta.

2. Zatim istom tehnikom 3 sekunde djelujemo na točke koje se nalaze na obje lopatice, te točke interskapularne zone (Sl. 10, a). Ova metoda pomoći će stvoriti zdravu napetost u mišićima lopatičnog područja, što će pomoći u jačanju želuca i crijeva.

Riža. 10, a

Riža. 10b

Riža. 10, u

Riža. 10, g

Riža. 10, d

3. S četiri prsta tapkamo po točkama lumbalne i sakralne regije (Sl. 10, b).

4. Otvorenim dlanom lupimo po bokovima (sl. 10, u). Koristite točke koje se nalaze iznad velikog trohantera bedrene kosti. Ove točke su glavne za smirivanje sluznice crijeva i zaustavljanje proljeva, izvršimo 5 pritisaka na svaku točku po 3 sekunde.

Kraj uvodnog segmenta.

* * *

Navedeni uvodni ulomak knjige Tapkanje aktivnih točaka metoda je buđenja iscjeljujuće energije. S detaljnim atlasom (Dmitry Koval, 2014.) koji je osigurao naš knjižni partner -

ZDRAVLJE + PSIHA: Dr Diamond

John Diamond nudi svoju afirmaciju svakom organu

Američki liječnik, psihoterapeut, kineziolog John Diamond nudi dnevni program stimulacija točaka za povećanje ukupne razine vitalnosti i oporavka.

To su obične MO-točke smještene na prednjoj površini prsnog koša koje predstavljaju energetske meridijane.

Svaki organ ima svoju emociju povezanu s njim. A John Diamond svakom organu nudi svoju afirmaciju (izjavu) koju vrijedi ponoviti, po mogućnosti naglas, pri lupkanju po točki.

Svaki izraz treba ponoviti najmanje 3 puta. Cijeli program bolje djeluje ako se ponavlja barem ujutro i navečer.

Perkusija počinje od zone timusa, odnosno točke OCEANA ENERGIJE. I završava s istom točkom.

1 - TIMUS - dva poprečna prsta ispod jugularnog usjeka (rupa na vratu gdje počinje prsna kost).

Imam ljubav, vjeru, povjerenje, zahvalnost, hrabrost.

2 - pluća - 2 poprečna dlana od sredine prsnog koša, 2. međurebarni prostor.

Skroman sam, tolerantan sam, umjeren sam.

3 - Perikard. 5. međurebarni prostor, na tijelu prsne kosti (kod žena obično postoji razmak između košarica grudnjaka)

Oslobađam se prošlosti. Velikodušan sam, opušten sam.

4 Jetra - duž linije bradavice, 6 međurebarni prostor - (kod muškaraca bradavica u 5. međurebrenom prostoru) - kod žena je obično donja granica mliječne žlijezde.

Sretan sam. imam sreća. ja sam vesela.

5 - žučni mjehur - 7. međurebarni prostor, linija bradavice.

Otvaram se u ljubavi i praštanju.

6 - srce - xiphoid proces sternuma.

U mom srcu je ljubav i oprost.

7 - želudac - sredina udaljenosti od pupka do 6. točke (xiphoid proces sternuma)

Sretan sam, miran sam.

8 - Slezena - slobodni kraj 11. rebra (imamo ih ukupno 12)

Vjerujem u budućnost. Siguran sam u budućnost. sigurna sam.

9 - bubrezi - slobodni kraj 12. rebra.

Moje seksualne energije su uravnotežene.

10 - debelo crijevo. 3 poprečna prsta udaljena od pupka u njegovoj razini.

U osnovi sam čista i ljubazna, vrijedna sam ljubavi.

11 - štitnjača - 4 poprečna prsta ispod pupka

Pun sam nade, vedar sam i vedar. Imam puno životne energije.

12 - mjehur - u sredini gornjeg ruba stidne kosti.

U harmoniji sam, u miru sam.

13 - tanko crijevo - 3 poprečna prsta ispod pupka

Skačem od sreće. Ja sam veseo i vedar.

I opet točka timusa- (1) Pun sam vitalnosti. Zaljubljen sam.

Svaku točku tapkajte i naglas ili tiho izgovarajte afirmacije.

Zaradio sam od trećeg dana...

John Diamond je inovator u području alternativne i holističke medicine. Njegovo područje rada rezultat je više od četrdeset pet godina istraživanja i kliničke prakse. Danas je jedan od vodećih specijalista holističke medicine. Dr. Diamond savjetuje na ovom području, u praksi objedinjujući svoja iskustva iz tradicionalne i alternativne medicine, psihijatrije, humanističke znanosti, primijenio kineziologiju, akupunkturu, duhovno područje i umjetnost (osobito glazbu) kako bi pomogao ljudima da prevladaju probleme u tijelu, umu i duhu. John Diamond je pomogao tisućama ljudi da se riješe neizlječivih bolesti, ne samo predavanjima i privatnim konzultacijama, već i nudeći jednostavne tehnike i uređaje za povećanje vitalne energije. Liječnik vjeruje da svaka vrsta umjetnosti može izliječiti čovjeka. Jedan od najučinkovitijih načina za postizanje tog cilja dr. Diamond smatra sviranje glazbenih instrumenata. Prema liječniku, najveći potencijal imaju trube, bubnjevi, kastanjete i kosti. Nudi ručno birane trube i bubnjeve, kao i ručno izrađene kastanjete i kosti. Slike, fotografije i crteži također imaju terapeutski potencijal kada se proizvode u tu svrhu. Dr. Diamond je godinama istraživao stotine modela opreme i alata za izradu iscjeliteljskih crteža i fotografija, koji su njegovi originalni radovi. Napokon su na vidjelo izašli crteži "zamrznutih slika", naslikani u stanju meditacije i fotografije s ljekovitom moći.

Baš kao i audio, video produkcija izgubila je velik dio svog pozitivnog naboja kada je postala digitalna snimka. Na temelju rezultata tisuća testova na raznim ljudima, John Diamond je dokazao da se negativni utjecaj digitalnog snimanja na ljude (uključujući glavobolje, umor, oštećenje vida, gubitak sluha, oštećenje pamćenja) može svesti na minimum. Dr. Diamond nudi revolucionarno rješenje za ovaj problem - "izliječene" digitalne zapise.

Također u području audio proizvoda, John Diamond je na temelju svojih istraživanja izumio inovativni uređaj koji liječi uz pomoć posebne glazbe i vibracija koje iz njega proizlaze. Mora se primijeniti na određene točke tjelesnih meridijana, odgovorne za unutarnje organe, i time iskorijeniti samu bolest, a ne njezine simptome.

John Diamond je rođen u Australiji. Diplomirao je summa cum laude na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Sydneyju 1957., nakon čega je 1962. specijalizirao psihijatriju i dobio nagradu Notton-Manning iz psihijatrije. Njegove brojne stupnjeva a nagrade govore same za sebe.

Kao jedan od najstarijih holističkih iscjelitelja, dr. Diamond je tijekom 50 godina istraživanja spoznao prisutnost najveće iscjeliteljske moći u čovjeku – Energije života, te je posebnu pozornost posvetio načinima povećanja te Energije za oslobađanje vlastite tjelesne energije. iscjeliteljske moći. John Diamond je pronalazač veze između emocija i poremećaja na akupunkturnim meridijanima. Njegovo područje rada obuhvaća širok raspon disciplina i rezultat je više od četrdeset pet godina istraživanja i kliničke prakse.

John Diamond predavao je velik broj kliničkih i sveučilišnih predavanja iz kliničke psihijatrije i temeljnih znanosti i humanističkih znanosti. Više od 20 Diamondovih knjiga su bestseleri, uključujući Vaše tijelo ne laže, Životna energija: Otključajte skrivene moći svojih emocija da biste bili zdravi i još mnogo toga. Njegove knjige postale su svjetski poznate i prevedene su na njemački, nizozemski, francuski, španjolski, portugalski, danski, japanski i grčki. Vaše tijelo ne laže, Životna energija i nedavno objavljena Meditacija u boji sada su dostupni na ruskom jeziku.

Dr. Diamond trenutno radi kao holistički savjetnik, kombinirajući svoje znanje terapije, psihijatrije, alternativne medicine, humanističkih znanosti, primijenjene kineziologije, akupunkture i umjetnosti kako bi pomogla pacijentima da prevladaju izazove tijela, uma i duha. Dugi niz godina koristio je kreativnost kao nužan i temeljni sastojak u procesu liječenja te je osnovao Institut za glazbu i zdravlje i Institut za umjetnost i zdravlje s ciljem edukacije zainteresiranih za terapeutsku primjenu umjetnosti. Danas John Diamond živi u New Yorku.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"Vitalna energija". John Diamond

Rad štitnjače odražava se na karakter osobe. Oni koji imaju smanjeni rad štitnjače su melankolični, letargični, tužni i ne osjećaju životnu radost. Osobe koje pate od pojačane funkcije ovog organa su nervozne, razdražljive, agresivne. A u obitelji, primjerice, može biti teško ako netko ima takve emocije, članovi obitelji ne razumiju razlog tome, pa dolazi do nesporazuma i sukoba.

John Diamond u svojoj knjizi Vitalna energija ne govori nam o samoj štitnjači, već o meridijanu štitnjače. Ovaj meridijan odgovara meridijanu tri grijača duž istočnjačka medicina. Poremećaj štitnjače podrazumijeva poremećaj i slabost mišića, što je shodno tome posljedica poremećaja meridijana štitnjače.

Meridijan dobiva energiju iz tri izvora: jedna energija iz redoks rada stanica našeg tijela, druga iz hrane, čim jedemo već nam je toplo, a ljeti i vruće. Treći energetski način primanja energije su seksualne čakre, stoga, kada nam se netko sviđa, postaje vruće, zagušljivo i srce jako lupa. Ako je čovjeku vruće ili hladno, ovaj meridijan štitne žlijezde pomaže mu da se ohladi ili obrnuto da se zagrije. Meridijan prolazi cijelim tijelom. Počinje od prstenjaka, ide duž cijele ruke, prolazi duž vrata, odatle do pluća, zahvaća srce, prolazi kroz želudac, spušta se do mjehura, do genitalija, vraća se natrag, blizu ključne kosti, ide natrag prema vratu, ide oko uha i završava iznad obrve. Stoga se kod onih koji imaju smanjenu funkciju štitnjače obrve počinju stanjivati ​​u određenoj dobi.

John Diamond u svojoj knjizi "Vitalna energija" analizira niz emocionalnih poremećaja, koji uzrokuju kršenje meridijana štitnjače, kao što su malodušnost, nesreća, razočaranje, depresija. Depresija je, smatra, sniženo raspoloženje čovjeka koje prati beznađe, očaj, osjećaj usamljenosti, a može biti i razdražljivost. Ovo nije klasična depresija koju trebamo liječiti u kliničkoj psihijatriji, to je samo stanje lošeg raspoloženja. A malodušnost se smatra jednim od priznatih smrtnih grijeha, prati je očaj, ne vjerujemo u Boga. Sve ovo nije situacija u koju je osoba upala, već neka vrsta poremećaja na meridijanu štitnjače, a posebno u štitnoj žlijezdi.

Vrlo često takvi ljudi dolaze raznim liječnicima, oni najviše propisuju različite lijekove, koji malo poboljšavaju raspoloženje, ali istodobno pogoršavaju rad unutarnjih organa, imunitet. Bolje je koristiti glazbene programe. Ali ni u kojem slučaju ne biste trebali slušati glazbu u digitalnom formatu.

Glazba mora biti živa ili neće imati željeni učinak. LiteDigit je format koji čuva vibracije prirodnog zvuka glazbenog instrumenta, vibracije se prenose na naše organe i ispravljaju kršenja. Slušajući glazbu koja nam donosi užitak i veselje, usklađujemo ovaj meridijan, uspostavljamo tokove energije, uklanjamo sve blokade koje nastaju.

Pogledajmo kako je glazba povezana s meridijanom štitnjače i kako nam može pomoći da ostanemo optimistični, smireni i radosni.

Popis radova:

1. Mozartova simfonija u g-molu (sporedna djela usklađuju fiziološke procese u tijelu, odgovaraju vibracijama zvuka štitnjače.) Mozartova glazba, koju su također napisali psihoterapeuti, također ublažava psihički stres.
2. Rossini - "Uvertira sibirskog brijača" . Već ovaj rad dovodi do osjećaja ravnoteže, do optimističnog stava, takva se glazba bira da uskladi sve tjelesne sustave.
3. kvar bio je Mozartov suvremenik. Bili su jedan red skladatelja. Njegova je glazba za nas identična glazbi Mozarta.
4. Brahms "Mađarski plesovi" . Napisano u ključu g-mol. Plesovi su brzi, dobro oslobađaju napetosti.
5. Bach - ublažava intelektualnu napetost. Bachova glazba je glazba kozmosa. Pomaže obnoviti energiju, povezuje naš um sa kozmosom.
6. Rahmanjinov - klavirska glazba c-mol - upravo ta glazba čisti štitnu žlijezdu, pišu muzikoterapeuti.