Nekoliko je razloga zašto objavljujem ovaj post.

1. Prijatelj je organizirao tečaj "21 dan". Suština mu je ispuniti najmanje pet obaveza dnevno. Prijavio sam se na tečaj i preuzeo pet obveza, od kojih je jedna vježba negativne emocije. U početku sam radio na “Dnevniku Svijaša”. Međutim, brzo sam shvatio da mi to nije dovoljno. Ne osjećam se zadovoljno poslom. I odlučio sam dodati nekoliko bodova studiji.

2. Jučer sam s “poklon bonom” bila na spa tretmanu u salonu Deshely. To je kod mene izazvalo takvu reakciju da. bez da to dobro razradiš, možeš gurnuti činjenicu koja me zakačila duboko u podsvijest i patiti kasnije. što stvarno ne želim učiniti!

Pa počnimo!

Što trebaš:

Notepad (bilježnica) i olovka. Zašto sam u naslovu spomenuo crvenu bilježnicu? I pošto sam nekako otišao u trgovinu, vidio sam ga. Da, toliko mi se svidjela da sam uzela i kupila ovu crvenu bilježnicu. Što tamo napisati - još nisam odlučio. A onda slijedi 21 dan. Za ovaj tečaj identificirao sam svog "prijatelja". Tu vodim “kućno računovodstvo”, zapisujem negativne i pozitivne emocije koje su se dogodile tijekom dana i pravim druge bilješke.

Malo teorije.

Sve situacije koje se događaju u našim životima su lekcije. Ili je štap ili štap. Mrkva je situacija koja nam donosi zadovoljstvo, štap je situacija koja nas tjera da proradimo jedno ili drugo područje života, idealiziranje, značaj nečega itd. itd.

Zapravo, situacije nisu negativne ili pozitivne. Mi ih činimo takvima. Ovisno o emociji koju je situacija izazvala, ovisno o našem gledištu, situacija je obojena ili pozitivnom ili negativnom bojom.

Na primjer, pada kiša. Ovo nije ni dobro ni loše. Sjedim, na primjer, ljeti kod kuće, neću ići van - stoga sam ravnodušan prema kiši. Za ljetnog stanovnika, kiša ljeti je radost. Za osobu koja hoda ulicom bez kišobrana, to je vjerojatno pojava slična smrti.

1. Prvošto učiniti kada se bavite negativnim emocijama - priznati da je situacija izazvala takvu reakciju. Potrebno je prepoznati i priznati prije svega sebi. Okolini, vjerujte mi, hoćete li raditi negativu na bubanj ili ne. Možete reći prijateljima i rodbini o negativnoj situaciji, oni će suosjećati s vama, sažalijevat će vas, ali to vam neće donijeti ništa dobro. Sutra ili prekosutra situacija se može ponoviti i sve će krenuti ispočetka. Nakon što ste radili i razradili negativnu emociju 100% u budućnosti, možete izbjeći njeno ponavljanje!

2. Drugi je propisivanje najboljeg i najgoreg scenarija za razvoj situacije. Ako mentalno prihvatite najgori slučaj, to je 50% gotovo.

3. Treće- analizirati na koje osjećaje je situacija utjecala, na koja područja života, što je dovodila u pitanje, koje je idealizacije otkrivala (idealizacija racionalnosti, javnog mnijenja, kontrole nad vanjskim svijetom, odnosima itd.).

4. Razradite situaciju, zapišite u bilježnicu / bilježnicu nešto kao molitve. Možete koristiti Sviyashov dnevnik i tekst studije ili molitvu oprosta prema Sinelnikovu ili smisliti vlastitu.

5. Izvucite zaključke- što je ova situacija pokazala? Što treba eliminirati, što razviti? Zaključci MORAJU biti pozitivni!

Na primjer, situacija - posvađao se s prijateljem.

Najbolja opcija je saznati / otkriti vezu, postat ćemo još bolji prijatelji.

Najgora opcija je da više nikada nećemo komunicirati s prijateljem.

Situacija je pokazala neuspjeh prijateljstva, nerazumijevanje, idealiziranje odnosa.

Zaključci: ako cijenim svog prijatelja, neću obraćati pažnju na te sitnice. Od sada ne biste trebali obraćati pažnju na ove sitnice.

Druga tehnika:

Položaj žrtve-tiranina-čarobnjaka (prema Sinelnikovu).

1. Preuzmite odgovornost za situaciju.

Umjesto toga uvrijedio sam se – uvrijedio sam sebe uz pomoć druge osobe.

Umjesto da sam se razbolio - stvorio sam sebi bolest.

itd.

2. Odgovorite na pitanje: Čime i kako sam sebi stvorio ovu situaciju/problem?

Uzmite u obzir da svijetom upravljaju zakon refleksije i zakon sličnosti. Naše raspoloženje se ogleda u svijet, svijet se ogleda i raspoloženje nam se vraća utrostručenom snagom. Sjetite se poslovice "Nevolja ne dolazi sama." Nevolja ide u svijet, reflektira se od svijeta i vraća nam se i udara većom snagom.

Nekoliko citata - bez komentara:

“Sve što mi se ne sviđa kod druge osobe nalazi se u meni.”

"Sve što volim kod druge osobe nalazi se u meni."

“Sve što pokušavamo dokazati ili nametnuti drugima nije dovoljno za nas.”

“Niste vi krivi za ovu situaciju, ali ste ODGOVORNI!”.

"Slušaj sugovornika - on će ti reći sve o tebi."

„Svaka osoba koja se sastane životni put donosi otkrivenje.

3. Vođenje dnevnika

SAŽETAK. Prošli mjesec sam propustio Sviyashov dnevnik... Sinelnikovljev dnevnik također ne odražava potpunu sliku studije (po mom mišljenju). Stoga sam kombinirao sve tehnike koje su mi poznate, uveo nešto svoje, a sada ću voditi prema ovoj shemi:

1. Prepoznajte da je situacija izazvala negativne emocije. Opišite situaciju što detaljnije uz proučavanje emocionalne (osjećam, doživljavam emociju), mentalne/intelektualne (analiziram, logično objašnjavam) i fizičke razine.

2 . Ako je situacija nedovršena (odnosno moguć je razvoj događaja), napiši najgore i najbolje opcije razvoj događaja.

3. Razotkrivanje idealizacija. Ih puni popis. Više o svakom pročitajte u Sviyashevoj knjizi "Nasmiješite se prije nego bude prekasno". Također je dostupan u audio formatu negdje na internetu. Dakle, lista je:

• Idealizacija kontrole nad okolnim svijetom,
• Idealizacija odnosa među ljudima,
• Idealizacija života, sudbine,
• Idealizacija obiteljski život, djeca,
• Idealizacija novca i materijalnih dobara,
• idealizacija neovisnosti,
• Idealizacija duhovnosti, religioznosti,
• Idealizacija rada
• Idealiziranje vlastitih sposobnosti
• Idealizacija racionalnosti, Idealizacija ljepote i vanjskog svijeta,
• Idealizacija cilja.

4. Analizirajte što je stvorilo ovu situaciju.

5. analizirati, čemu služi situacija, naučiti lekcije, propisati zaključke, afirmacije.

6. Napišite "molitvu"- prema Sviyashu, prema Sinelnikovu ili vašem vlastitom. Cilj je oprostiti sebi, oprostiti svim sudionicima situacije, obećati da više nećete biti uvrijeđeni ni na sebe ni na druge zbog toga, otpustiti situaciju i, štoviše, ljutnju.

7. Pohvalite se!

Više volim raditi u tablicama. Pa sam stvorio ovaj za sebe:

Kome treba primjer vježbanja, kako bih ja to radio, napišite u komentarima 😉 Razumjet ćemo cijeli svijet.

Općenito, ovo je najbolja opcija. Kada se nudi nekoliko smjerova studija, od kojih odaberete onaj pravi. Barem u početnoj fazi.

VAŽNO! Glavna pravila za vođenje bilo kojeg dnevnika:

1. Elaborat treba izraditi u rukopisnom obliku! Ne u računalu, ne u telefonu i drugim gadgetima. Propisujući sve svojom rukom, ponovno prorađujete situaciju. Zaključak se stavlja u glavu, pamti.

2. Situacija i studija mogu se pisati tintom bilo koje boje. Zaključak, pouku, afirmacije, utvrđene na temelju proučavanja, poželjno je pisati crvenom tintom. Dokazano je da se sve što je napisano crvenom tintom automatski “bilježi” u podsvijest.

Ako je situacija povezana s nekom osobom i izaziva ogorčenje.

Ogorčenost je manipulacija od strane uvrijeđene osobe. Ne možemo se uvrijediti ako sami to ne želimo. Stoga, ako ste uvrijeđeni:

1. Priznajte svoju povrijeđenost. Priznajte da čovjek jednostavno nije opravdao tvoje očekivanja. Ne moraju ispuniti vaša očekivanja!

Manipulirajući osobom svojom ogorčenošću, idete protiv viših sila koje su osobu obdarile slobodnom voljom.

2. Koje je druge emocije izazvalo uvreda? (razraditi emocije - vidi gore)

3. Oprostite osobi

Ako ogorčenost prema nekoj osobi postoji dugo i duboko, uzmite čistu bilježnicu i u svaki red napišite "Ja, ... (vaše ime) opraštam ... (ime počinitelja) za ... (za što točno , što si se uvrijedio)".

Važno je to propisati barem 100-150 puta!

Shvatite da je opraštanje ono što činite za sebe, ne dopuštajući da vam ljutnja začepi dušu i tijelo (više o Louise Hay i Liz Burbo). Dok opraštate, svjesni ste da vam ta osoba (uvreditelj) ništa ne duguje, da ne treba tražiti oprost, da ne opravdava vaša očekivanja itd.

Također, u svoju čarobnu bilježnicu zapišite što ste htjeli učiniti, ali iz nekog razloga to niste učinili u tablicu koja se sastoji od tri stupca:

Još jedna tehnika za praćenje razine vaših emocija.

Pred vama je grafikon:

Svijet je lijep	07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00
Svijet je dobar
Svijet je običan
Svijet je neprijateljski raspoložen
Svijet je strašan

Svaki dan, najmanje dva tjedna, nacrtajte grafikon za svaki dan na ovom grafikonu. Svaki sat, a najbolje svakih pola sata nakon buđenja, stavite točku na raskrižje vremena i odnosa prema svijetu.

Ubuduće ću napisati što dalje treba napraviti i kako analizirati.

Danas ću vam dati tehniku ​​koja će vam omogućiti da brzo i učinkovito transformirate negativne emocije. Zašto je ovo potrebno? I onda da sve neprerađene negativne emocije zapnu u našem polju i dovesti do bolesti. Isto vrijedi i za i . Ne razmišljamo o tome kakvu snagu i energiju imaju! I patimo od toga. Ispostavilo se da postoje riječi koje jednostavno razbijaju našu energetsku ljusku, ukorijenjuju se u njoj i stvaraju bolesti. Ali danas nećemo o riječima, pričajmo o emocijama.

Kada koristiti tehniku ​​neutralizacije:

• kada vam se raspoloženje naglo pokvarilo nakon razgovora s nekim
• Kada ste se uključili u sukob?
• kada u vama bjesni oluja emocija i ne možete se koncentrirati na svoj posao

Korak 1. Postanite svjesni negativne emocije

U trenutku kada vam se raspoloženje pokvari, zapitajte se:

• Zašto se sad osjećam loše?

Poslušajte odgovor koji vam daje vaša podsvijest. Iskreno priznajte sebi ono nešto nije u redu. Nemojte se skrivati ​​iza maske ravnodušnosti. Najlakši način je zakopati negativnost u sebi i praviti se da se ništa ne događa. No zapamtite da negativne emocije vode u bolest i unutarnje nezadovoljstvo. Energija će i dalje tražiti izlaz. A ako sada ne povučete negativno, onda posljedice mogu poprimiti potpuno drugačiji karakter.

Korak 2. Iznesite emocije

Nakon što ste sami sebi priznali da se osjećate loše, vrijeme je dati mjesto negativnosti. Dati mjesto znači označiti osjećaj u fizičkom svijetu. Možete to učiniti sa svakim na prikladan način. Najlakše je crtati.

Uzmite boje, olovke, flomastere ili samo olovku. Stavite prazan list papira ispred sebe i prenesite mu svoju namjeru:

• Sada ću na ovom komadu papira nacrtati ono što je u meni.

I samo slikati. Ne razmišljajte, ne procjenjujte, ne trudite se da crtež bude lijep. Vaš zadatak nije stvoriti umjetničko remek-djelo, već staviti na papir bol, ljutnja ili ljutnja koji vas trenutno muče.

Korak 3. Ostvarite emociju

U procesu crtanja, pronaći ćete cijelu paletu osjećaja u sebi. Zapamti ih. Kada završite s crtanjem, pogledajte ga i govoriti naglas osjećaje koje predstavlja. Učinite to u potvrdnom obliku:

• Trenutno sam ljut jer...

• Trenutno sam uvrijeđen jer...

• Trenutno sam ljut jer...

Vrlo je važno razgovarati o svojim osjećajima. Ljudi se često boje sami sebi priznati da su ljuti ili uvrijeđeni. U društvu nije uobičajeno pridavati puno pažnje svojim osjećajima. Ali mi razumijemo da je to samo program. Štoviše, program je negativan, što uništava integritet osobe. Ali osoba doživljava ne samo pozitivne emocije, već i negativne. I to je sasvim normalno! Dopustite sebi da iskusite čitavu paletu negativnih emocija: bol, ljutnju, ljutnju, ljutnju, iritaciju, ljutnju. To je ono što nas razlikuje od životinja - sposobnost ostvarivanja kakvi osjećaji trenutno bjesne u nama.

Korak 4. Odvojite emociju i neutralizirajte je

Vrijeme je da se riješite negativnosti. Razumijemo kako se osjećamo. Pred sobom imamo sliku koja predstavlja naše negativne osjećaje. Zatvorite oči i postavite si pitanje:

• Gdje se ta negativna emocija nalazi u mom tijelu?

Osjetite što će vam tijelo reći, što će vam pokazati. Zatim duboko udahnite i zadržite dah. Zamislite kako emocija gori u zelenom plamenu i napušta tvoje tijelo. Budite slobodni u svojoj vizualizaciji. Možda želite izliti emocije hladna voda koji će ga oprati i odnijeti.

Znam da ova tehnika nije laka. Kada to učinite prvi put, naići ćete na moćnog unutarnji otpor. Mnogi će programi isplivati ​​na vrh i blokirati vaše manifestacije. Neki će se osjećati posramljeno ili posramljeno. Netko će naći milijun razloga da ne radi tehniku. I ovo je vaše pravo. Ali želim da shvatite jednu jednostavnu istinu:

Negativne emocije rađaju blokade i bolesti

Stoga, radite sa svojim osjećajima, budite ih svjesni, aktualizirajte ih i iznesite ih. I zapamtite da je osjećanje negativnih emocija normalno! Vi ste živa osoba i imate puno pravo biti ljuti, ljuti i ogorčeni.

Mnogi od nas imaju razdoblja kada se ne mogu nositi s nabujalim emocijama koje se javljaju pod utjecajem vanjskih ili unutarnjih čimbenika. Doživljaj jakih negativnih emocija oduzima puno energije i kvari dobrobit i zdravlje općenito. Osim toga, emocije nas ponekad tjeraju da počinimo nepromišljena djela, za koja kasnije moramo požaliti. U ovom članku dajem nekoliko radnih tehnika za obradu vaših emocija.

Emotivna tehnika #1

Kada u sebi primijetite negativnu emociju, poput straha ili agresije, vizualizirajte tu emociju kao sliku. Bilo koja slika može. Sve ovisi o vašoj mašti. Stavite ovu sliku mentalno ispred sebe i recite joj sljedeće:

Vidim te. prihvaćam te. Dajem ti prostora.

I onda pitajte ovu sliku:

Što dobro radiš za mene?

Bilo koja emocija nastaje u nama ne samo kao nekontrolirani impuls kao odgovor na neki iritant, već je osmišljena da zaštiti naše unutarnje "ja", au određenim situacijama i naše fizičko tijelo. Pričekajte odgovor: kako vam ova ili ona emocija pomaže, koju misiju nosi za vašu zaštitu.

Na primjer, emocija bijesa može odgovoriti s: "Štitim tvoje samopoštovanje od strani utjecaj. Ne želim da te itko spriječi u ostvarenju tvojih ciljeva.“ A emocija straha može reći: „Želim da dobro razmisliš prije nego što se umiješaš u ovu priču. Jer ne želim da upadneš u nevolju. A onda se može dogoditi, kao prošli put..."

Kada dobijete odgovor, mentalno zahvalite svojoj emociji što se brine za vas i recite joj da vam sada više ne treba njena pomoć.

Tehnika emocija #2

Kada ste pratili negativnu emociju u sebi, stavite 2 prsta desna ruka na prsa i recite naglas ili sebi:

Iako osjećam /naziv emocije/, volim i prihvaćam sebe, svoje tijelo i svoju osobnost, prihvaćam činjenicu da osjećam /naziv emocije/ i dajem mu mjesto.

Ova formula je preuzeta iz tehnike Zivorada Slavinskog koja se zove PEAT. Potpuno polaganje ove tehnike zahtijeva puno više vremena i truda. PEAT pomaže nositi se i s najbolnijim psihičkim traumama koje dolaze iz prošlosti. Ako želite proći cijelu tehniku, možete se prijaviti za odgovarajuću. Ali da biste se brzo nosili s nadirućim emocijama, ova je formula sasvim dovoljna.

Tehnika emocija #3

Ako shvatite da se emocionalno osjećate loše, da vam je raspoloženje palo, a svijet je izgubio svoje boje, onda će vam ova tehnika pomoći da se nosite s tim. Kronično negativno raspoloženje je sporo samoubojstvo. Nećemo to dopustiti.

Za ovu tehniku ​​potrebno je privremeno isključiti se iz događanja trenutne situacije i potpuno se prepustiti unutarnjem radu.

1. Prvo, prihvatite svoju emociju i priznajte sebi da se osjećate loše.

2. Odredite razlog za vaš Loše raspoloženje jer nije uvijek očito. Da biste to učinili, zapitajte se: Što sada NE želim?" Na primjer: ne želim biti sam, ne želim da me grde, ne želim ići na posao itd.

3. Sada saznajte što želite umjesto onoga što ne želite? Svoje želje formulirajte kratko, jasno i jasno. Usredotočite se na ono što želite. Izgovorite mentalno ili naglas svoju želju 5 puta. " Trenutno želim..."

Tehnika je sljedeća: izgovorite svoju želju - udahnite/izdahnite - ponovo izgovorite želju i tako 5 puta.

Ne samo da ćete izgubiti signal "osjećam se loše", već će se situacija početi mijenjati.

ZAŠTO samo u našim bajkama postoji zadatak “IDI TAMO, NE ZNAM GDJE?…”

Za pristup internom motoru i navigatoru potreban je KLJUČ.
KLJUČ = OVO ZNANJE O GROZBAMA ŽIVOTA + RAD S MRŽNJOM (negativne emocije, napetost, stres). U SEBI.
Konji su objavljeni na mojim stranicama na drugim stranicama.

Ispod su videozapisi s uputama neugodne emocije u sebi.

Važno je na vrijeme se osloboditi tereta stresa i neugodnih iskustava.

Samo upravljanje svojim emocijama omogućuje učinkovito i djelotvorno djelovanje u svim uvjetima!

VIDEO LEKCIJE „ZNANJE PREDAKA Uvod. Pojam mržnje. "

"jedan ZNANJE PREDAKA. PRIRODA EMOCIJA. "

Učinkovite akcije (uključujući i financijski) moguće su samo u uravnoteženom stanju.

Kako su naši preci pristupali emocijama. Slično pristupu E. Tollea. Ali iz malo drugačije perspektive. S detaljnijim fokusom na rad s negativnim u sebi.

Sretna osoba je uravnotežena osoba...
Kako su naši preci održavali ravnotežu energija i emocija u sebi? Zašto je u ruskoj tradiciji bilo grijeh smijati se? Sjetite se bajke P. Ershova
preci su znali da su emocije = zlo
Prije sam mislio da je to posebna kultura skromnosti.
Bilo je to RAZUMIJEVANJE PRIRODE EMOCIJA. I razumijevanje LJUDSKE PRIRODE.

Svaka emocija = gubitak energije. Ne možete potisnuti! Izbjegavajte također. Alkoholizam, Lijenost, APATIJA = nemogućnost RADA SNAGOM EMOCIJA U SEBI.

Ni starac se nije mogao suzdržati,
Da se ne nasmijem do suza:
Čak se i smijati - tako je
Stari ljudi nisu u pravu.
Eršov. Mali grbavi konj.

ne radi se o grijehu. Kako se osjećate nakon jakih emocija? Obično poput iscijeđenog limuna. Video o sposobnosti rada s emocijama kod naših predaka.

Pokušat ću objasniti. Prava radost = od prevladavanja poteškoća. ALI! Ako je radost vrlo jaka. Na primjer, prerasta u ponos... Ili veselje nogometnih navijača... Gubitak snage. Stoga, čak i kada radost također ne gubi budnost ... Radimo s tokovima sila iznutra.

OVE TEHNIKE DJELUJU. NEOBIČNI SU. . Upravo zato što su nam uzete. Našli smo se u takvoj ... ne baš dobroj poziciji.

Osvajači Rusije trebali su energiju ljudskih misli prenijeti u vlastitu korist, „i to na račun emocija. Jer misao + emocija obično idu zajedno.
Jednostavno su nas učili da emocije treba skrivati. Dječak ne bi trebao plakati, glasno se smijati je ružno.

1. Naravno da trebate plakati i smijati se. Pokažite sve emocije kada se pojave tijelom, izrazima lica, gestama. Dopuštajući svim emocijama da teku bez traga. Pogledajte kako to rade djeca.
Reagiraju cijelim tijelom. Kad je takva prilika, ne radi se o infantilnosti, nego o mudrosti TIJELA!
Dopustiti tijelu da se oslobodi svega suvišnog. Iznošenje energija i njihovih kvaliteta, prolazak kroz sebe.
Odrasli to trebaju činiti svjesni onoga što im se događa u ovom trenutku.
2. Emocije koje nisu proživljene do kraja pohranjuju se u tijelu. Blokiranje protoka vitalne energije i sposobnosti osjećanja. Tjelesno orijentirana terapija radi s takvim blokovima.
3. Sjetite se svih emocija tjeskobe, ljutnje, krivnje. Čak i jaka radost može biti destruktivna. Na primjer, iznenadni dobitak na lutriji .... Psiholozi će potvrditi da je neočekivani veliki dobitak ozbiljan stres...
3. Ljubav je osjećaj. Nemogućnost rada sa svojim emocijama (ljubomora, ljutnja, iritacija) može uništiti odnose u kojima postoji ljubav.
Osjećaj zahvalnosti, naravno, vrlo je pozitivan.
Inače, zahvalnost, ako se "navuče" ... može se pokazati i kao ovisnost ili nešto treće. Postojat će želja za opsesivnim zahvaljivanjem.
Video govori o ovim udicama, o emocionalnom zamahu. Svatko ima svoje.
4. Prvi put sam saznao da su emocije = zlo od psihologa koji su radili s astronautima u orbiti. Vratio se unutra Sovjetsko vrijeme. Tamo su liječnici i psiholozi bili, znate, najbolji. Tako. Učili su astronaute metodama samoregulacije. Kako se ne prepustiti emocijama, ne ljutiti se, ne veseliti se. Rekli su to sami astronauti.
Kako biti u ravnoteži. Nije robot. I osjetiti sve, ali u isto vrijeme zadržati unutarnju ravnotežu.

smijati se, plakati itd. izražavati emocije tijelom = dobro, bolje od potiskivanja. Ali sama činjenica da ste nakupili živčanu napetost nije dobra. Znači negdje su stisnuli, nisu na vrijeme pokazali energiju koju su trebali pokazati.

2. Što dobivate radeći sa svojim emocijama?

Što dobivate radeći sa svojim emocijama?
Depresija, lijenost, ogorčenost, krivnja, ljubomora, razdražljivost, tjeskoba…
Što dobivate oslobađanjem tih emocija?

3 Alati za rad s emocijama

Psihološke tehnike u proučavanju unutarnjih prepreka i ograničenja.
Dvije glavne vještine:
1. sposobnost opuštanja uranjanjem pažnje u tijelo i tjelesne senzacije.
2. sposobnost upravljanja pažnjom. Koncentracija, zadržavanje pažnje, promjenjivost.
U sljedećim videima o najvažnijem: Na što se fokusiramo? Predmet proučavanja, promatranja, proučavanja.
Pratite nas za sljedeće video upute!

SVE DOK STANOVNIŠTVO NE POČNE UČITI PRAKSE PREDAKA… STANOVNIŠTVO ĆE BITI PRISILJANO IGRATI PO DRUGIM PRAVILIMA, U VANZEMALJSKIM OKRUŽENJIMA I KAZALIŠTIMA.

4. Praksa čišćenja od negativnih emocija.

PRAKSA SRETNOG ŽIVOTA.
RAD S EMOCIJAMA.
Stvarno sretan život nemoguće je bez sposobnosti čišćenja uma od neugodnih iskustava.

Predstavljam vam približnu shemu čišćenja psihe od negativnih emocija. Kao što su ogorčenost, ljutnja, tjeskoba, krivnja, kao i stanja lijenosti i apatije.

1) Prihvaćanje i svjesnost svih svojih emocija, osjećaja, stanja.
2) Prihvaćanje, svjesnost, promatranje svih tjelesnih osjeta. Slušamo svoje tijelo. Dopuštamo svim tokovima energije da prođu kroz naše tijelo.
3) Postavljajte si pitanja i slušajte sve odgovore koji dolaze. “Što me dovelo do ove situacije?”
“Koje slične situacije su me privukle ovom mojom kvalitetom?” Da biste vidjeli ovu kvalitetu, energiju u obliku energetske esencije.
4) Ponovno osvještavanje iskustva i naučenih lekcija. “Čemu me ova situacija naučila” “Što da promijenim na sebi?” “Kako mogu promijeniti svoj stav prema onome što se dogodilo?” "Koje bih nove stvari trebao razumjeti?"

Kao rezultat prolaska kroz neugodne emocije, dobivate:
Novi ujednačen odnos prema onome što je prije izazivalo neugodna iskustva.
Dolazi odluka ŠTO trebate UČINITI i pojavljuje se snaga za provedbu te odluke. U tom slučaju morate odmah djelovati!
Povećanje samopoštovanja kroz manifestaciju novog dobra kvaliteta u sebi.
Važan komentar:
Prorađivati ​​emocije i neugodna sjećanja najbolje je na osamljenom mjestu. Sjedeći ili ležeći. Morate se u potpunosti usredotočiti na unutarnji svijet, držeći tijelo što opuštenijim.
NA stvaran život drži pozornost:
I izvana. I u unutarnjem svijetu. Sam emocionalno stanje i na tragove koji dolaze iz intuicije i tjelesnih znakova. Istovremeno!
Više o tome u sljedećim videima.

Koja je pogreška većine meditacija i seansi za čišćenje psihe od negativnih emocija?

Nema svjesnosti.

Nema prihvaćanja njihovih negativnih emocija. Dakle, nema kontrole nad ovom silom.

Nema svijesti = lekcija nije naučena. Dakle, bit će ponavljanje.
Većina meditacija usmjerena je na uklanjanje boli. Nerazumijevanje mehanizma uzroka, što je privuklo vrlo neugodnu situaciju.
Svjesnost je nemoguća bez odlaska u DUŠEVNU BOL i DUŠEVNU NEUGODU i ponovnog proživljavanja istih, otpuštanja viška napetosti prema gornjoj (vrlo približnoj) shemi... Do opuštanja! Pažljivo. Pažljivo.
Više detalja o čišćenju negativnih programa i oslobađanju od neugodnih emocija u nastavku….

Kako obično čistite negativne emocije?Što vam obično pomaže?

Još jedno objašnjenje kako riješiti negativne emocije, ljutnju, krivnju, žaljenje…

Samoizlječenje tijela Može biti!

Rad s tjelesnim osjetima. Rad sa Simptomom bolesti, oslobađanje od BOLI i napetosti

Pomoćna tehnologija za opuštanje, zaustavljanje unutarnjeg dijaloga

Bok! Danas vam predstavljam 2 jednostavne i učinkovite prakse za oslobađanje od negativnih emocija koje često koristim. Sviđaju mi ​​se jer često djeluju trenutno. Međutim, ne djeluju uvijek odmah. Ponekad se moraju učiniti mnogo puta.

Suština jedne prakse je sljedeća. Uzima se negativna emocija koje se želite riješiti, zatim se pozivaju mračne sile da vam tu emociju oduzmu (radi se ritual odricanja od negativne emocije). I posljednji korak je povratak dijela duše koji je nekoć bio dan mračnim silama za ovu negativnu kvalitetu.

Obavezni uvjet: morate imati jaku želju da se riješite ove kvalitete. Živimo u svijetu u kojem vladaju programi moći. Negativne emocije izravno su povezane s programima moći. Ako želite koristiti programe snage, ova tehnika možda neće raditi.

Negativne emocije su darovi mračnih sila, ali nisu besplatni. Ove mračne osobine često pomažu ljudima u materijalnom svijetu da silom prežive.

Uzimajući neku vrstu programa moći, osoba zauzvrat daje dio svoje duše. Što je više programa moći, to se više čestica duše odaje i osoba postaje bezdušnija i okrutnija. Negativne emocije hrane stanovnike tamnih svjetova.

Mračne sile, kroz dobrovoljnu razmjenu ili putem prijevare, oduzimaju čovjeku dio duše, a zauzvrat mu daju negativnu osobinu koja pomaže čovjeku da živi na ovom svijetu. Kroz ovu negativnu kvalitetu, oni se hrane energijom od osobe. Teško je reći zašto im je potreban dio duše, ali izgleda kao veza preko koje primaju energiju od osobe.

Oslobodivši se negativnih emocija, prestajete davati svoju energiju nižim svjetovima. Život će vam postati ugodniji, imat ćete više ljubavi i dobrog raspoloženja. Ovom jednostavnom vježbom trebate proraditi sve negativne emocije.

Prvo naučite kako to učiniti u mirnom okruženju kod kuće, a onda to možete učiniti bilo gdje. Čim se pojavi bilo kakva negativna emocija, odmah napravite ovu praksu odricanja i zahvalite osobi koja je kod vas izazvala tu emociju. Uostalom, on vam je pomogao da u sebi otvorite negativan program, kojeg se sada možete osloboditi.

Suština druge prakse je promatranje negativne emocije, njezino “isticanje” i unošenje u nju.

Vježbajte se riješiti negativnih emocija

Opustite se, uđite u unutarnje osjećaje i razmislite koje se negativne emocije ili kvalitete želite riješiti. Izgovaraj dalje naglas(izgovorite riječi iz srca, ovo će povećati snagu prakse za redove veličine):

Pozivam vas, mračne sile, na ritual odricanja od(navedite kvalitetu koje se želite riješiti).

Zahvaljujem se mračnim silama što ste uživali(imenuj kvalitetu koje ćeš se odreći). Ova kvaliteta mi je pomogla u ovom životu, ali sada sam izabrao put ljubavi, put duhovne snage. Stvoritelju moje duše, pomozi mi da se očistim(odbijena kvaliteta) . Veća snaga pomoći riješiti se(odbijena kvaliteta). Želim izgubiti moć(odbijena kvaliteta). I tako da čak i duh(odbijena kvaliteta) nisam imao.

Zatim ostanite opušteni neko vrijeme. U ovom trenutku mračne sile oduzimaju vam negativnu emociju ili program. Možda ćete se osjećati kao da se nešto izvlači iz vas. Osjetite što se događa. Onda reci:

Mračne sile, vratite mi dio moje duše, koju sam jednom zamijenio za ovu kvalitetu.(odbijena kvaliteta).

Sada gledajte što će vam mračne sile dati. Može biti neka dobra kvaliteta, svjetlo, ljubav ili nešto treće.

Ne zaboravite zahvaliti Stvoritelju duše i silama svjetla što su pomogli da se riješite negativne emocije ili kvalitete.

Ne može to svatko osjetiti. Što je više programa snage, to je lošija osjetljivost na energije. NA ovaj slučaj ovo nije toliko važno. Odricanje za odricanjem pomoći će vam da bolje osjetite energije. Odjavite se u komentarima, tko je što osjetio. Ova praksa može uvelike promijeniti vaš život na bolje.

Dobra praksa #2

Ova je opcija za mnoge ljude jača od prethodne, jer. većina ljudi ne osjeća energiju i boji se pozvati mračne sile da im uzvrate negativnu emociju, uzimajući to kao magijski ritual. Ako vam gornja opcija nije baš jasna, upotrijebite drugu učinkovitu praksu.

Kada se pojavi negativna emocija, počnite je SVJESNO promatrati i udubljivati ​​se u nju. Uđite u to što dublje možete. Naravno, stanje će se u ovom trenutku još više pogoršati, jer ovaj neugodan osjećaj počinjete doživljavati maksimalno. Ostani u tome negativno stanje i gledajte ga. Tada ćete primijetiti da se stanje počinje popravljati.

Ako nastavite s praksom, ta će negativna emocija potpuno nestati. Ubuduće će vam biti lakše ući u tu negativnost. Svaki put će oslabiti i nakon određenog broja vježbi, negativna emocija će vas napustiti, a vi ćete se osjećati dobro.

Nemoguće je riješiti se negativne emocije odjednom. Svaka praksa mora se ponavljati mnogo puta. Strpljenje i naporan rad s vremenom će učiniti svoje. Što samo nisam učinio da se riješim jednog svog ne baš dobra kvaliteta koju imam od djetinjstva. Čak sam to razradio u prošlim inkarnacijama kada sam uronio u njih. To je dalo učinak, ali u osnovi rezultat je postignut uz pomoć ove 2 prakse unutar 2 godine. Da, dugačak je, ali nisam mogao brže. Ova negativnost vjerojatno mi je ušla u kosti.

Moj dobrotvorni trening "" pomoći će vam da se riješite negativnih emocija. Tijekom treninga negativne emocije se razrađuju i prepisuju u pozitivne. Kliknite i odmah počnite vježbati.