Зазвичай, говорячи про чакри, мають на увазі сім життєвих центрів у тонкому або астральному тілі, або тілі життєвої енергії, що лежить в основі фізичного тіла. Насправді чакр набагато більше, але починати вивчати чакри людини доцільно з цих семи основних.

Чакри - це енергетичні вузли в тонкому тілілюдини, свого роду приймачі та передавачі космічної енергії. Це круто виверти тонких енергій, що піднімаються вздовж хребта від кореневої чакри до вінця. Вони мають лійкоподібну форму. Кожна із семи основних чакр людини працює на певній і «відповідає» за певний аспект життя та різні життєві ситуації.

Як пише Понд Девід, чакри людини подібні до «батареїв для різних рівнів вашої життєвої енергії, отримують, накопичують і випромінюють енергію шляхом взаємодії із вселенською життєвою силою. Свобода, з якою енергія може перетікати із всесвіту у вас і назад, безпосередньо визначає стан вашого здоров'я і благополуччя.

Будь-яке блокування або обмеження сприйняття та вираження цієї життєвої енергії призведе тільки до розладу систем організму в цілому і виявиться у хворобі, відчутті дискомфорту, занепаді сил, страху чи емоційній неврівноваженості. Усвідомивши і осягнувши систему чакр, спосіб її дії та оптимальний режим роботи, ви зможете зняти власні обмеження та досягти рівня, на якому легко вирішити всі проблеми та труднощі. Тим часом, повне блокування може призвести до повного відключення від вселенської життєвої сили, тобто до фізичної смерті».

Хоча я поділяю, скоріше, думку Девіда Фроулі, що зведення системи чакр людини до « життєвим ситуаціям», функцій організму і тим більше прив'язка до певних органів та систем органів, як часто робиться в західних трактуваннях, - це примітивізація йогівської концепції. У йозі розвиток системи чакр підпорядкований, передусім, духовному розвитку, а «їх активізація дозволяє досягти вищих станів свідомості, які ведуть розуміння Істинного Я». Однак на етапі первинного освоєння системи чакр та їх значення ця примітивізація дуже корисна і ефективна.

Нижче наведена схема розташування чакр (поки зупинимося на семи основних), а також Загальна інформаціяпро чакри та їх значення, особливості та властивості, включаючи приклади афірмацій для кожної з них. Все це стане нам у нагоді пізніше.

1. МУЛАДХАРА

Розташування чакри:в області промежини, у точці, розташованої між геніталіями та анальним отвором.

Кольору:червоний

Ключові слова:ґрунтовність, стійкість, прийняття, самозбереження, виживання, сприйняття.

Основні принципи:фізична сила волі до існування та виживання.

Внутрішній аспект:приземленість.

Енергія:живучість.

Віковий період розвитку:від народження до 3-5 років.

Стихія:земля.

Почуття:нюх.

Звук:"лам".

Тіло:фізичне тіло.

Нервове сплетення:хвиля.

Статеві залози та надниркові залози.

"тверді" органи тіла - хребетний стовп, скелет, кістки, зуби та нігті.

Чакра в нормі:психологічна стійкість, впевненість у собі

Дисбаланс чакри:запори, геморой, втома, апатія, млявість, захворювання крові, проблеми з напруженістю в спині, проблеми із суглобами та кістками, проблеми з тканинами та шкірою.

Ароматичні олії:пачулі, кедрове, сандалове, ветіверове.

Кристали та каміння:агат, рубін, онікс, гематит, червона яшма, кривавик, червоний корал, куприт, гранат, гагат, родохрозит, шпинель, димчастий кварц, олександрит, чорний турмалін.

Афімації для чакри:

Я випромінюю успіх та процвітання на кожному кроці.
Я сильна та здатна.
Я з легкістю звільняюся від минулого, страхів, гніву, почуття провини та болю.
Я люблю життя!
Я легко зустрічаю перешкоди, легко приймаю рішення, я завжди знаю, як діяти.
Я завжди в безпеці!
Я завжди у чудовій формі, активна та молода!
У мене завжди достатньо енергії для всіх звершень.
Я завжди можу сконцентруватися, коли це необхідно

2. СВАДХІСТАНА

Розташування чакри:в ділянці таза, між лобковими кістками.

Колір:помаранчевий

Ключові слова: зміна, сексуальність, творчі нахили, розуміння інших, чесність, внутрішня сила, впевненість.

Основні принципи:творення, відтворення життя.

Внутрішній аспект:емоції, секс.

Енергія:творення.

Віковий період розвитку:між трьома та вісьмома роками.

Стихія:вода.

Почуття:дотик і смак.

Звук:"Вам".

Тіло:ефірне тіло.

Нервове сплетення:криж.

Гормональні залози, пов'язані з чакрою:гонади - яєчники, яєчка - простата і лімфатична система.

Органи тіла, пов'язані з чакрою:таз, лімфатична система, нирки, жовчний міхур, статеві органи та всі рідини, що є в організмі (кров, лімфа, травний соки, насіннєва рідина).

Дисбаланс чакри:м'язові спазми, алергії, фізична крихкість, запори, сексуальна неврівноваженість та відсутність лібідо, безпліддя, перешкоди та пригніченість, відсутність творчого початку.

Ароматичні олії:розмаринове, рожеве, іланг-іланг, ялівцеве, сандалове, жасминове.

Кристали та каміння:бурштин, цитрин, топаз, місячний камінь, вогняний агат, помаранчева шпинель, вогняний опал.

Афімації для чакри:

Я підтримую у собі відчуття добробуту.
Я насолоджуюся достатком життя і ціную те, що маю.
Я привертаю до себе удачу.
Добро, добробут та достаток постійно приходять до мене. Отже, я можу розслабитися і насолоджуватися новим життям.
Я з легкістю засвоюю весь досвід своєї минулого життяі звертаю його собі на користь
З кожним днем ​​моє життя стає все кращим і кращим.
Я говорю своїм мріям і бажанням- ТАК!
Я в захваті від своєї приголомшливої ​​сексуальності, я найпривабливіша!
Гроші люблять мене і приходять у потрібній кількості і навіть більше.
Я довіряю життю і собі, я в гармонії з цим світом, я йду по життю легко та радісно.
Я унікальна, творча особистістья люблю і ціную себе.
Я відкриваюся почуттям та емоціям, і дозволяю собі приймати подарунки, насолоджуватися та любити.

3. МАНІПУРА

Розташування чакри:нижче діафрагми, між грудною кісткою та пупком.
Колір:жовтий.

Ключові слова:засвоєння, знання себе, логіка, мета, діяльність, інтеграція, особиста сила.

Основні принципи:формування особистості.

Внутрішній аспект:бажання.

Енергія:внутрішня сила.

Віковий період розвитку:із двох до дванадцяти років.

Стихія:вогонь.

Почуття:зір.

Звук:"Рам".

Тіло:астральне тіло.

Нервове сплетення:сонячне сплетіння.

Гормональні залози, пов'язані з чакрою:підшлункова залоза та надниркові залози.

Органи тіла, пов'язані з чакрою:дихальна система та діафрагма, травна система, шлунок, підшлункова залоза, печінка, селезінка, жовчний міхур, тонкий кишечник, надниркові залози, нижня частина спини та симпатична нервова система.

Дисбаланс чакри:розумове та нервове виснаження, замкнутість, проблеми зі спілкуванням, камені в жовчному міхурі, діабет, проблеми із травною системою, виразки, алергії, захворювання серця.

Ароматичні олії:ялівцеве, масло ветівера, лавандове, бергамотове та розмаринове.

Кристали та каміння:цитрин, бурштин, тигрове око, перидот, жовтий турмалін, жовтий топаз, кавуновий турмалін.

Афімації для чакри:

Я все можу!
Я мислю і дію як вільний і впевнений у
собі людина.
Я відпускаю свої страхи перед іншими людьми та ситуаціями, я абсолютно спокійна та впевнена в майбутньому.
Я легко знаходжу найправильніший вихід із будь-якої ситуації.
Я знаю все, що мені потрібно знати зараз.
Я усвідомлюю свою цілісність та цінність, і ціную інших людей.
Мене всі поважають та цінують.
У мене завжди набагато більше грошей, ніж я можу витратити.
Я легко оплачую всі свої рахунки
Усі мої дії спрямовані мені на благо. Я люблю і приймаю себе.
Я забираю всі бар'єри на своєму шляху до безмежних можливостей.
Я відкрита всьому новому та люблю вчитися.
Я тішуся успіхами інших. Процвітання інших людей- дзеркальне відображеннямого власного благополуччя.
Я ділюся тільки хорошими новинами.
Я налаштована на успіх!

4. АНАХАТА

Розташування чакри:паралельно серцю, у центрі тіла.

Кольору:зелений та рожевий.

Ключові слова:почуття, співчуття, м'якість, кохання, врівноваженість.

Основні принципи:відданість.

Внутрішній аспект:любов.

Енергія:гармонія.

Віковий період розвитку:з 13 до 15 років.

Стихія:повітря.

Почуття:дотик.

Звук:"ям".

Тіло:чуттєве тіло.

Нервове сплетення:тактильні нерви, наприклад, нерви на кінчиках пальців, які передають відчуття дотику (деякі стверджують, що серцева чакра не пов'язана з жодними нервовими сплетеннями.)

Гормональні залози, пов'язані з чакрою:вилочкова залоза.

Органи тіла, пов'язані з чакрою:серце, система кровообігу, легені, імунна система, вилочкова залоза, верхня частина спини, шкіра, кисті рук.

Дисбаланс чакри:респіраторні захворювання, біль у серці, серцеві напади, підвищений тиск, напруженість, гнів, невдоволення життям, безсоння, втома.

Ароматичні олії:сандалове, рожеве, кедрове.

Кристали та каміння:авантюрин, хризоколла, рожевий кварц, смарагд, гагат, хризопраз, діоптаз, малахіт, родоніт.

Афімації для чакри:

Я люблю і схвалюю себе повністю та безумовно.
Я у світі зі своїми думками.
Я з любов'ю дбаю про себе. Я легко йду життям.

Я в гармонії з усім Всесвітом. Нарешті мені відкрилося,
як я прекрасна. Я хочу любити і насолоджуватися собою.
Я радісно зустрічаю щоранку.
І з вдячністю проводжаю щодня
Мої думки сповнені ніжності та доброзичливості.
Процвітання та зростання добробуту – моє божественне право!
Усі канали мого фінансового забезпечення відкриті
Я мудро використовую всі ресурси, які знаходяться у моїх руках.
Мій дохід постійно збільшується і я з легкістю та задоволенням примножую свій стан.
Всесвіт любить мене і в ньому є все і для всіх. У мене завжди є все, що мені потрібно.
Я прощаю себе, прощаю всіх, хто мене образив, я вільна, я завжди в безпеці.
Я приймаю оточуючих такими, якими вони є і відпускаю всі очікування.
Все відбувається найкращим для всіх чином.
Кохання дарує мені успіх
Я гідна кохання
Зараз я залучаю у своє життя ідеального партнера, кому потрібна саме я, така, якою є.
Тепер усе добре стало для мене нормальним та природним
явищем.

5. ВІШУДХА

Розташування чакри:горло.

Кольору:синій, блакитний, бірюзовий.

Ключові слова:спілкування, вираз, відповідальність, абсолютна істина, віра та відданість.

Основні принципи:вигодовування, зміцнення життя.

Внутрішній аспект:спілкування та сила волі.

Енергія:самовираження.

Віковий період розвитку:між 15 та 21 роками.

Стихія:ефір (акаша).

Почуття:слух.

Звук:"ам".

Тіло:ментальне тіло.

Нервове сплетення:вся нервова система (втім, деякі люди стверджують, що горлова чакра не пов'язана з якимось нервовим сплетенням).

Гормональні залози, пов'язані з чакрою:щитовидна та паращитовидна залози.

Органи тіла, пов'язані з чакрою: горло, шия, голосові зв'язки та органи, щитовидна залоза, паращитовидна залоза, щелепа, верхівки легень, вуха, м'язи, руки та нерви (цю думку поділяють не всі).

Дисбаланс чакри:труднощі вираження думок, затримка мови, захворювання дихальних органів, головний біль, біль у шиї, плечах і потилиці, захворювання горла, у тому числі інфекційні, захворювання голосових зв'язок, Проблеми зі спілкуванням, низька самооцінка, недолік творчого початку, інфекційні захворювання вуха, запальні процеси та проблеми зі слухом.

Ароматичні олії:лаванда, почув.

Кристали та каміння:ляпис-блакитний, аквамарин, содаліт, бірюза, сапфір, блакитний мереживний агат, хризоколла, синій турмалін, блакитний кварц.

Афімації для чакри:

Зміни - мої друзі
За кожним життєвим поворотом на мене чекає тільки гарне
Все, що відбувається – для мого Вищого блага
У кожній життєвій нагоді я бачу шанс для себе.
Я мислю легко та гармонійно. Я люблю себе і схвалюю своє
поведінка. Мені ніщо не заважає бути самою собою.
Я у світі зі своїми думками.
Моя унікальна творча особистість знаходить найкращі способи
самовираження.
Я знаю, що у мене є внутрішні ресурси, енергія, гідності та здібності, які я ще ніколи не розкривала. Нескінченний інтелект відкриває їх для мене зараз.
Мої позитивні думки, мрії та очікування стають реальними.
Я приймаю усі свої бажання.
Я вільна висловлювати свою волю так, як вважаю за потрібне
Мої дії завжди найправильніші і найефективніші на даний момент. Я дію з радістю.
Все, що відбувається зі мною-це безцінний досвід і цеглини мого майбутнього успіху. І тому я завжди успішна!
Я роблю все, що можу, і схвалюю себе за кожен найменший успіх.
Я відмовляюся засуджувати себе та оточуючих.
Я завжди покладаюсь на свою власну силуі з радістю приймаю відповідальність за своє життя на себе.

6. АДЖНА

Розташування чакри:центр чола.

Кольору:індиго, пурпуровий, темно-бузковий.

Ключові слова:натхнення, духовність, усвідомлення, володіння, вдосконалення.

Основні принципи:усвідомлення суті життя.

Внутрішній аспект:екстрасенсорне спілкування.

Енергія:інтуїція.

Стихія:радій.

Почуття:інтуїція ("шосте почуття"), а також весь спектр найтонших відчуттів.

Звук:"хам-кшам".

Тіло:найвище ментальне тіло.

Нервове сплетення: центральна нервова система.

Гормональні залози, пов'язані з чакрою:гіпофіз та шишкоподібна залоза.

Органи тіла, пов'язані з чакрою:мозок та всі його складові, центральна нервова система, обличчя, очі, вуха, ніс, пазухи.

Дисбаланс чакри:очні хвороби, хвороби вуха, дихальних шляхів, хвороби носа та пазух, захворювання лицьового нерва, головний біль, нічні кошмари.

Ароматичні олії:олії герані, перцевої м'яти, розмаринове та лавандове.

Кристали та каміння:аметист, лазурит, флюорит, ляпідоліт, сугіліт.

Афімація для чакри:

Я ясно бачу і розумію все, що відбувається, і усвідомлюю причини того, що відбувається.
Я наважуюсь на великі бажання.
Великі бажання стимулюють у мені віру, винахідливість та
працьовитість.
Я знаю все, що мені потрібно знати зараз.
Я роблю те, що люблю і люблю те, що роблю.
Я довіряю своїм внутрішнім голосом. Я мудра та могутня.
Моєму мисленню властиві порядок та гармонія.
Я легко і радісно генерую цікаві ідеї та з легкістю втілюю ті, які мені найбільше подобаються
Будь-яка перешкода приходить у моє життя лише для того, щоб віддати мені свою силу. Я люблю перешкоди і використовую свою інтуїцію для їхнього швидкого та легкого подолання.
Я вирішую всі питання легко, граючи, насолоджуючись процесом
Я розслабляюсь і довіряю всьому, що відбувається зі мною. Я в повній безпеці!
У кожен момент життя вибір-завжди мій. Я прибираю слова< я должна>зі свого життя. Я вільна обирати.
Я вибираю діяти і схвалюю себе за найменше досягнення.
Я готова зробити перший крок на шляху до мрії! І роблю його з радістю та легкістю.

7. САХАСРАРА

Ключові слова:духовність, прозріння.

Основні принципи:чиста суть.

Внутрішній аспект:духовність, нескінченність.

Енергія:думка.

Стихія:Відсутнє.

Звук:ом.

Тіло:душа, кармічне, каузальне тіло.

Органи тіла, пов'язані з чакрою:головний мозок.

Ароматичні олії:жасминова, ладан.

Кристали та каміння:алмаз, прозорий кварц, селеніт, смітсоніт, пірит.

Афімації для чакри:

Я є. І цього достатньо!
Господи, дякую тобі за все, що в мене є!
Я — це нескінченність Всесвіту і в мені є все, що потрібне для повного успіху.
Я вибираю довіряти насамперед собі.
Я насолоджуюся процесом життя і радію кожній миті.
Я випромінюю успіх та процвітання на кожному кроці.
Усі мої бажання здійснюються, всі мої мрії здійснюються, всі мої
потреби задовольняються.
Всесвіт усіляко, безумовно і повністю підтримує мене.
Я чудо Всесвіту, я надбання світу, я дар Божий.
Все, що мені потрібно знати в будь-який момент, доступне мені. Я легко отримую відповіді на всі запитання від Божественного Розуму
Господиня своїх думок - саме я.
Я відмовляюся від боротьби і дію легко, покладаючись на свою внутрішню Божественну Мудрість. Все, що мені потрібно, прийде в потрібний термін і сприятливим для всіх способом.
Я відкидаю всі обмеження. Все можливо!
Моєї досконалості немає межі.
Кожен кінець-це завжди новий початок.

Сахасрара, або коронна чакрарозташована в області вершини черепа, її пелюстки спрямовані нагору, а стебло опускається вниз центральною енергетичною ниткою. Її також називають піковою чакрою. У перекладі з санскриту Сахасрара означає квітку лотоса із тисячею пелюсток. Вона символізує просвітництво та зв'язок з вищими рівнямидуховного усвідомлення.

Коронна чакра поєднує енергії всіх нижніх енергетичних центрів. Вона пов'язує фізичне тіло з космічною енергетичною системою і є електромагнітним центром, який забезпечує енергією нижні чакри.

Необхідно згадати ситуацію, що турбує вас, згадувати її має бути неприємно; потрібно дати оцінку, наскільки вам за 10-бальною шкалою це неприємно згадувати

Будь-який з читачів може спробувати скоригувати будь-яку зі своїх негативних емоцій для конкретної ситуації, використовуючи наведену нижче схему.

Але спочатку трохи теорії: У нашому тілі є енергетичні канали, кожен із них виконує певні функції та пов'язаний із конкретною емоцією, це емпірично обчислили древні китайці. Коли ми відчуваємо негативну емоцію, конкретний канал блокується або енергія починає рухатися повільно.

Якщо ви знаходитесь поруч із негативно налаштованими людьми або в геопатогенній зоні, ваша енергетична система може синхронізуватися з цими людьми або з цим місцем, і виникнуть енергетичні порушення у певному каналі чи каналах. Наприклад, кожен із нас потрапляв у таку ситуацію: приходьте ви в якесь місце, і на вас ні з того ні з сього нападає безпричинний страх.

Що сталося насправді – у певному місці ваша енергетична система деформувалася, що викликало в тілі певні відчуття, а своєю чергою психіка інтерпретувала ці відчуття як певну емоцію, в даному випадку – страх.

Енергетичні порушення формують відчуття, психіка інтерпретує це як емоцію, а негативні емоції формують енергетичні порушення. Оскільки це взаємозворотні процеси, достатньо підкоригувати енергетичну систему і психіка це інтерпретуватиме як зменшення емоційної напруги. Цим до речі займаються люди, які практикують гімнастику цігун, і при виконанні вправ як бонус відчувають позитивні емоції.

Що таке рефлекси?

Це реакція у відповідь нервової системи на подразник.У фізіології ділять рефлекси на безумовні та умовні. Безумовні рефлекси реалізуються генетичним апаратом, наприклад, ніхто новонародженої дитини не вчить дихати, смоктати груди матері, а надалі перевертатися і повзати. Умовні рефлекси виробляються у живих істот під час навчання. Усім добре відомий досвід знаменитого професора І.П. Павлова, де перед кожним годуванням багато днів у кімнаті, де утримували собаку, включали світло. І вкотре при включенні світла у собаки починалося виділення слини, хоча їжу ще не давали. У собаки виробився на включення світла умовний рефлекс, мозок собаки пов'язав подію включення світла та годування. Увімкнули світло – слина у собаки потекла, і це не залежить від бажання самого собаки.

Проведемо простий досвід з читачем, уявіть, що ви берете жовтий стиглий соковитий лимон і ріжете його на чотири часточки, а потім соковиту м'якоть лимона берете в рот і починаєте жувати, і вся ваша порожнина рота заповнюється приємним освіжаючим соком, і ви ковтаєте його. Чи не так, у вас почалося рясне слиновиділення?

Нервова система має кілька рівнів:

Вегетативний- Відповідає за рослинні функції організму - травлення, ріст, дихання і т.д. (підсвідомий)

Анімальний- Відповідає за інстинкти - пошук їжі, сексуального партнера і т.д. (несвідомий)

Людський- Відповідає за інтелект, вищі емоції (свідомість)

Свідомість дуже обмежена в об'ємі пам'яті, але дуже динамічно, нижче рівні (несвідомий і підсвідомий) не обмежені в об'ємі пам'яті, але статичні. Коли рівні свідомості йде повтор дії, нервова система у тому, щоб звільнити свідомість, переводить цю інформацію до рівня несвідомого – так формується умовний рефлекс. Наприклад, ви хочете навчитися їздити велосипедом - і спочатку це дуже важко, вся увага вашої свідомості зосереджена на виробленні ефективних схем поведінки, але Як тільки свідомості вдається підібрати ключик до керування велосипедом, інформація передається в область несвідомого та виробляється умовний рефлекс.

Таким чином, свідомість розвантажує себе, змушуючи працювати замість себе глибші структури мозку, і ви легко і невимушено їсте велосипедом, а свідомість може в цей момент займатися ще чимось, наприклад, отримувати задоволення від мальовничої місцевості, якою ви в цей момент проїжджаєте. Це чудово, коли йдеться про позитивні придбання для нашого життя, але іноді набувають умовних рефлексів, що несуть у собі негативні рисидля організму, і тоді ми реагуємо на події не так, як нам хотілося б, а надмірно, не раціонально.

Хтось із нас не перебував у такій ситуації, де ви бурхливо реагуєте, а потім глибоко жалкуєте про те, що сказали чи зробили. У той злощасний момент ви не змогли стриматися, вам ніби відключили свідомість.Все просто, у вас колись виробився за аналогією із ситуацією з велосипедом на певний подразник умовний рефлекс, у даному випадку – патологічний для вашого життя. Умовний рефлекс реалізується так, що на конкретний подразник виникає цілком конкретна реакція у відповідь, це може бути реакція на подію або ситуацію. Свідомість має можливості не показати прояви патологічного умовного рефлексу, але іноді не встигає його проконтролювати, а це залежить від сили подразника або від активності рефлексу. Як правило, патологічний для вас умовний рефлекс виробляється ще в дитинстві, наприклад, у певних ситуаціях вас ображали, і у вас сформувався умовний рефлекс. Цей умовний рефлекс переноситься у ваше доросле життя, та коли ви потрапляєте в подібну ситуацію, у вас знову виникають ті неприємні почуття, які ви зазнали в дитинстві, та сама реакція.

У той момент цей рефлекс, цілком можливо, був важливим для вас, для вашого виживання, але в дорослому стані він не несе в собі нічого конструктивного, тільки руйнування вас та навколишнього світу. І цілком логічно перебудувати дитячу схему поведінки на дорослу, але, на жаль, так просто це не вийде, глибокі структури мозку вперто не хочуть розлучатися зі старими схемами поведінки, які одного разу допомогли вижити. Але за допомогою наступної техніки трансформувати патологічний умовний рефлекс можна дуже швидко:

Основна техніка

Вам необхідно згадати ситуацію, де ви відчуваєте неприємні почуття, та знайти на схемі назву емоції. Кожна емоція має номер, який відповідає точці на тілі, з якою вам і доведеться працювати.

Техніка складається з двох етапів, на кожному з яких ви повинні працювати з однією і тією ж ситуацією, яку ви обрали. На першому етапі ви проводитимете чистку енергетичних каналів, вам потрібно буде простукувати певні точки, промовляючи афірмації. На другому етапі ви трансформуватимете патологічний умовний рефлекс, який у вас виробився в певний період життя, в той варіант, який ви хочете мати.

Етапи корекції

I. Корекція каналів

Вам необхідно суб'єктивно оцінити неприємні відчуття, що виникають при спогаді ситуації, що вас турбує, за 10-бальною шкалою, де 0 – це відсутність неприємних відчуттів, а 10 – максимальний рівень.

Необхідно згадати ситуацію, що турбує вас, згадувати її має бути неприємно;потрібно дати оцінку, наскільки вам за 10-бальною шкалою це неприємно згадувати, де 0 – це відсутність неприємних відчуттів, а 10 – максимальний рівень.

Дуже важливо розуміти, що ви повинні оцінити неприємні відчуття, а не важливість ситуації. Наприклад, курс долара підскочив у 2 рази і важливість цієї події для будь-якої людини за 10-бальною шкалою – 10 балів, але при згадці цього факту вам може бути все одно, тобто. неприємних відчуттів може виникати, що буде відповідати 0 балам.

Продовжуючи згадувати неприємні відчуття, що виникають при спогаді конкретної ситуації, необхідно постукувати по вибраних точках з одночасним проговорювання афірмацій, що відповідають цій точці.

Універсальна афірмація до будь-якої з точок:«Я люблю і приймаю себе разом із моїм… (наприклад, страхом чи будь-якою іншою емоцією), на найглибшому рівні, з самого першого разу, коли відчув… (наприклад, страх чи будь-яку іншу емоцію). І тепер я вибираю відпустити свій… (наприклад, страх чи будь-яку іншу емоцію) та обираю щастя, кохання, радість, гармонію, захищеність». Зробити глибокий вдих через ніс та глибокий видих через рот.

Простукувати за точками 13, промовляючи слова: «Я люблю і приймаю себе, навіть якщо я втратив свою енергію, на найглибшому рівні, з першого разу, коли втратив її. І тепер я вибираю повернути мою енергію». Зробити глибокий вдих через ніс та глибокий видих через рот.

Потім пацієнт повторно згадує неприємну ситуацію та проводить оцінку неприємних відчуттів за 10-бальною шкалою. Як правило, ступінь неприємних відчуттів зменшується. Простукування та промовляння афірмації проводиться до тих пір, поки рівень неприємних відчуттів при згадці про неї не знизиться до 0-1 балів.Щойно рівень знизиться до 0-1 балів, переходять до наступного етапу.

ІІ. Трансформація умовного рефлексу

Ще трохи теорії.З життя можна навести приклад: усі колись складали іспити, але якщо ви перехвилювалися, то ви раптово помічали, що все, що ви навчали перед іспитом, ви забували. Але варто вам заспокоїтися, і пам'ять починала творити чудеса, ви не тільки згадували, що вчили, а й що десь миттю бачили, чули на цю тему.

Стрес може стимулювати кору мозку, і придушувати її функції, усе залежить від рівня стресу. Якщо стрес перевищує здатність адаптацій мозку, то кора мозку перетворюється на енергозберігаючий режим і перестає працювати забезпечення функції пам'яті. Якщо ви намагатиметеся використовувати кору головного мозку з метою вивужування звідти інформації на певну тему, то у вас нічого не вийде, поки рівень стресу не зменшиться, і мозок знову не перейде в нормальний режим функціонування.

Тому в найважчій ситуації почуватися спокійним, впевненим, захищеним значно вигідніше, ніж перебувати у стані паніки чи афекту. Тому що в спокійному стані ви можете знайти ефективне рішення і з мінімальними втратами вийти з ситуації, що не можна сказати про випадок, коли ви перебуваєте в розбалансованому стані, адже в цьому випадку кора головного мозку працює в режимі зниженої потужності, і знайти оптимальний вихід неможливо .

Оскільки ви знаходитесь тут і зараз, у своїй уяві ви можете уявити все що завгодно, тому вам необхідно:

Згадати конкретну неприємну ситуацію. У тій ситуації уявити, як ви хотіли б там почуватися. У ситуації міняти нічого не потрібно. Еталонним варіантом є спокій, впевненість, захищеність.Утримувати цей позитивний образ протягом усієї наступної процедури: одночасно лівою рукою стимулювати обидві точки № 6, а правою точку № 14 на лівій руці.

Одночасно з цим:

• закрити очі,
• відкрити очі,
• подивитися вниз наліво, потім униз направо,
• зробити велике коло очима за годинниковою стрілкою і назад,
• швидко рухати очима 10 разів зліва направо та назад,
• повільно підняти очі знизу вгору,
• вважати назад від 53 до 41 або виконати будь-яку арифметичну дію,
• відтворити про себе будь-яку музику,
• згадати різні кольори, запахи, смаки,

дихання: глибоко вдихнути, потім вдихнути ще більше, видихнути наполовину (швидко), видихнути повністю, видихнути ще більше. Дихати нормально (3 цикли вдих-видих).

По суті, потрібно створити позитивний образ того, як ви хочете почуватися в негативній для вас ситуації, і таким чином «перемагнітити» ділянки мозку, де залягає патологічний умовний рефлекс, у потрібну для вас форму. Різними діями ви активуєте різні відділи головного мозку (спогад різних кольорів – потиличну кору, арифметичні дії – ліву півкулю, спогад музики – права півкуляі т.д.)Повторювати техніку 3-8 щодня протягом 2 тижнів.опубліковано

• Методи впливу на точки
• Пошук точок
• Протипоказання щодо точкового масажу
• Крапка, що запобігає спадковим хворобам і неправильний розвиток плода
• Крапка, що стимулює розвиток інтелекту, свідомості та внутрішньої дисципліни, а також зростання і фізичний розвитоку дітей
• Крапка для відновлення після втоми, шоків, хвороб
• Крапка для розвитку волі
• Крапка, що усуває наслідки психологічних травм чи шоку
• Крапка, що позбавляє тривожності, страху, схильності відступати перед труднощами
• Крапка, що підвищує загальний тонус організму
• Крапка для збільшення м'язової сили, покращення координації рухів
• Крапка для покращення зору
• Крапка для покращення слуху
• Крапка, що допомагає при холоді у всьому тілі або в кінцівках
• Крапка, що усуває біль при хворобливих менструаціях
• Крапка, що допомагає при кропив'янці, захворюваннях шкіри та болях у всьому тілі.
• Крапка, що усуває спазми м'язів і внутрішніх органів
• Крапка, що допомагає при головних болях, запаморочення
• Крапка, що усуває спазматичний кашель
• Крапка, що допомагає при болях у суглобах, суглобовому ревматизмі
• Крапка, що допомагає при нежиті та закладеності носа
• Крапка, що допомагає при нудоті, відрижці, гикавці
• Крапка, що допомагає при болях і спазмах у шлунку
• Крапка, що допомагає при запорі
• Крапка, що допомагає при проносі
• Крапка, що допомагає прискореному загоєнню ран, переломів кісток, підвищує опірність інфекційним захворюванням
• Крапка, що допомагає при безсонні
• Крапка, що допомагає при розладах, спричинених змінами погоди або несприятливими кліматичними факторами

Книга Олександра Миколайовича Медведєва та Ірини Борисівни Медведєвої знайомить читача з мало відомими старовинними китайськими методами оздоровлення організму та зміцнення психіки за допомогою впливу на ті чи інші «чарівні» точки – біологічно активні точки тіла, які використовуються в китайській акупунктурі.

Використовуючи чарівні точки, ви зможете не тільки позбутися цілого ряду нездужань, але й впливати в бажаному напрямку на свій характер, змінюючи певні характеристики своєї особистості, наприклад, зміцнити волю, підвищити математичні здібності, сексуальну привабливість, рівень відповідальності та свідомості, позбутися наслідків стресу, різних комплексів, нерішучості, тривог та страхів.

Лабораторні дослідження показали, що активні точки багато в чому від інших ділянок шкіри. Електричний опір у біологічно активних точках майже вдвічі менший, ніж на відстані одного-двох міліметрів від них, а електричний потенціал цих точок вищий. Також біологічно активні точки відрізняються вищою температурою та підвищеним поглинанням ультрафіолетового випромінювання. Вивчення біологічно активних точок під мікроскопом показало наявність у них багато іннервованих судинних сплетень.

Наукові дослідження підтверджують, що дія на певні активні точки тіла супроводжується виділенням в організмі тих чи інших речовин. Зокрема, вплив на точку Сюань-чжун збільшує в крові кількість багатоядерних лейкоцитів, необхідних для боротьби з інфекційними захворюваннями та швидкого загоєння ран.

Вплив на точку Гао-хуан дає збільшення та подальше зростання числа еритроцитів та об'єму гемоглобіну.

При дії на точку Тай-бай збільшується кількість та активність мононуклеарних лейкоцитів.

Такі риси особистості, як воля, активність чи пасивність, рішучість чи боязкість, авторитарність чи сексуальна привабливість залежать від кількості та співвідношення в організмі тих чи інших гормонів.

Впливаючи на описані в цій книзі чарівні точки можна в відносно короткий термін досягти помітного терапевтичного ефекту.

Методи впливу на точки

Згідно з китайською філософією, у тілі людини, як і у всьому всесвіті, циркулює невидима тонка енергія, яка називається «ці». Ці - це китайський еквівалент слова "дихання". В індійській езотеричній традиції ця енергія називається "праною" або "кундаліні".

Ці циркулює по енергетичних каналах людини подібно до того, як кров циркулює по венах. Вчення про ці та енергетичні канали покладено в основу акупунктури та рефлексотерапії.

Вважається, що циркуляція крові судинами також забезпечується енергією. Поки енергія вільно переміщається каналами, рухається і кров; при застоях ци у певних областях тіла відзначається і застій у кровоносних судинах цих областей. З цієї причини енергія та кров у східній медициніпорівнюються з предметом та його тінню.

Доки циркуляція ци в організмі не порушена, людина здорова і психічно, і фізично. На циркуляцію енергії впливає безліч чинників – зовнішніх, внутрішніх, природних, соціальних тощо. буд. Її порушують як зміни клімату, і сильні емоції чи відсутність необхідних навантажень.

Порушення циркуляції ци призводить до того, що в деяких зонах виникає надлишок або нестача енергії. Тривале порушення циркуляції енергії в якійсь зоні призводить спочатку до функціональних порушень в організмі, а потім і захворювань, пов'язаних з органічними порушеннями у внутрішніх органах або частинах тіла. Впливаючи на точки акупунктури, ви регулюєте циркуляцію енергії у тому чи іншому органі чи зоні. При нормалізації циркуляції енергії симптоми захворювання зникають.

Найбільш добре лікуванню піддаються функціональні розлади. У цьому випадку симптоми захворювання можуть бути усунені дуже швидко, іноді навіть за лічені хвилини. Впливом на точки можна підвищити загальний тонус організму, зміцнити імунітет та запобігти розвитку різних захворювань.

Існують три основні методи масажного впливу: тонізуючий, заспокійливий та гармонізуючий.

Тонізуючий метод дозволяє залучити енергію до зоні організму, що потребує її притоки, або до внутрішнього органу. Цей метод має стимулюючу, розгальмовуючу та збуджуючу дію при зниженні рухової, чутливої ​​або секреторної функції.

Для цього методу характерно нетривале, швидке та відносно м'яке роздратування, що супроводжується легким больовим відчуттям.

Заспокійливий метод розсіює «шкідливу» енергію, надає гальмівний, болезаспокійливий та десенсибілізуючий вплив при підвищеній руховій, чутливій та секреторній функціях.

Для цього методу характерна інтенсивність подразнення, що поступово збільшується, велика тривалість впливу і поява в точці, на яку виявляється вплив, так званих «передбачених відчуттів» у вигляді оніміння, розпирання, ломоти або проходження електричного струму. Передбачені відчуття можуть виникати у точці, яку впливають, а й поширюватися убік від неї, іноді на значну відстань.

Гармонізуючий метод – це нейтральний спосіб впливу, що посилює захисні сили організму, що покращує циркуляцію енергії та гармонізує інь та ян організму.

Тонізуючі прийоми спрямовані на лікування синдрому порожнечі, тобто нестачі енергії в зоні або точці, що проявляється у зниженій чутливості при її продавлюванні.

Вплив на зону при тонізуючому методі м'який, легкий та поверхневий. Це можуть бути м'які та слабкі поверхневі натискання; кругові рухи, що зачіпають шкіру і підшкірну клітковину, з легким натисканням на точку до 50 разів на хвилину; м'які, короткі та легкі лінійні прогладжування частотою 50-100 разів на хвилину; легкі та швидкі ритмічні поплескування від 100 до 200 разів на хвилину, легкі защипування та потряхування шкіри тощо.

Заспокійливі прийоми спрямовані на лікування синдрому повноти, тобто на усунення надлишку енергії в зоні або в точці, що проявляється у підвищеній болючісті зони або точки при продавлюванні.

Вплив на зону або точку при заспокійливому методі триваліший, ніж при тонізуючому методі. Виробляється сильне і глибоке натискання, що зачіпає підшкірну клітковину, м'язи та окістя. Натискання поступово посилюється від приємного відчуття до сильного та глибокого. Болісні відчуттяпри заспокійливому методі впливу мають бути досить відчутними, але не надмірними.

Крім натискання можуть бути використані глибоке проминання, обертання з одночасним продавлювання та інші прийоми, що викликають інтенсивні передбачені відчуття - тобто сильні на межі болю відчуття розпирання і розігріву.

Гармонізуючі чи нейтральні прийоми – це щось середнє між тонізуючим та заспокійливим впливом. Натискання та інші масажні прийоми при гармонійному впливі мають середню силу та інтенсивність. Цим масажним прийомам відповідають передбачені відчуття середньої сили, що супроводжуються приємним відчуттям м'якого тепла.

Дуже важливо не забувати про те, що в залежності від стану організму пацієнта навіть при використанні того самого методу впливу силу впливу треба підбирати індивідуально. Прийоми, які будуть заспокійливо впливати у разі фізично ослабленого пацієнта астенічної конституції, будучи застосовані на сильному атлетично складеному людині можуть впливати на точку не заспокійливо, а навпаки, тонізуюче.

Для людей атлетичного складання, які займаються переважно фізичною працею, вплив, як правило, має бути значно сильнішим, ніж для людей розумової праці.

Іноді буває так, що сильний заспокійливий вплив має збуджуючий ефект, а легке і м'яке погладжування точки, навпаки, заспокоює.

Люди, які вперше починають практикувати вплив на активні точки, можуть до набуття необхідного досвіду використовувати спрощені техніки масажу точок:

При збудливому методі виконується глибоке натискання з вібрацією протягом однієї хвилини.

Заспокійливий метод полягає у помірному продавлюванні з обертанням за годинниковою стрілкою протягом п'яти хвилин.

p align="justify"> Гармонізуючий метод - вплив середньої сили протягом двох-трьох хвилин.

У міру набуття досвіду, уважно прислухаючись до реакції організму на подразнення акупунктурних точок, ви навчитеся інтуїтивно визначати характер і силу необхідного на активні точки.

Крім масажного впливу, можна чинити на точки тепловий вплив. У традиційній китайській медицині крапки припікають полиновими конусами або полиновими сигаретами.

У домашніх умовах, якщо не вдасться купити спеціальні сигарети, для прогрівання точок можна використовувати звичайні сигарети.

Тонізуючий метод - припікання, що клює, полягає в тому, що тліючу сигарету тримають над активною точкою то наближаючи, то відсуваючи від точки кінець сигарети. Необхідно наближати кінець сигарети настільки близько до шкіри, щоб відчути сильний жар, але віддаляти сигарету, щоб не викликати опік шкіри.

Заспокійлива дія – теплове припікання – полягає в тому, що тліючий кінчик сигарети стаціонарно встановлюється над активною точкою на такій відстані, щоб відчувалося відносно сильне, але не тепло, що обпалює, так, щоб не допустити виникнення опіку.

Гармонізуючий метод – припікання, що прасує, полягає в тому, що тліючий кінець сигарети встановлюється над активною точкою близько до шкіри, а потім пересувається взад-вперед над досить великою поверхнею шкіри. Спека має бути відчутною, але такою, щоб не допустити опіку.

Для прогрівання також зручно використовувати сталеві фляжки для коньяку, що мають форму сигари та напівсферичне дно діаметром 2–3 сантиметри. У фляжку наливається вода температурою від 40 до 60 градусів. Обернувши фляжку складеною в кілька разів ганчірочкою для кращого збереження тепла, слід прикласти її дно до точки, на яку ви впливаєте.

При прогріванні тепло має бути досить інтенсивним, щоб викликати почервоніння шкіри, але без опіків. При прогріванні людина не повинна відчувати надмірних болючих відчуттів.

За допомогою фляжки також можна робити клююче (тонізуюче) припікання. Для цього у фляжку треба налити обпікаюче гарячу воду, обгорнути її ганчіркою, щоб не обпалити руку, потім на долю секунди торкатися основою фляжки до активної точки і тут же усувати фляжку, щоб не викликати опіку, знову торкатися і т. д. Усього слід від 40 до 50 дотиків.

Температура води для гармонізуючого методу теплового впливу має бути трохи нижчою, ніж для заспокійливого.

Тонізуюча теплова дія проводиться, як правило, протягом 2–3 хвилин, гармонізуюча – протягом 10–15 хвилин, заспокійлива – протягом 15–20 хвилин.

Уважно відстежуючи відчуття, що виникають в організмі під час впливу на точку, людина, як правило, може інтуїтивно визначити оптимальний для нього час і силу впливу. Поки вплив на точку справляє зцілювальний ефект, людина відчуває специфічне почуття задоволення від маніпуляцій, які він справляє, незважаючи на те, що ці маніпуляції можуть супроводжуватися легкими відчуттями болю або деяким дискомфортом.

Коли вплив на точку перестає бути ефективним, виникає інтуїтивне відчуття, що час його припинити.

Більшість точок існують періоди діб, у які вплив на точки дає максимальний тонізуючий чи заспокійливий ефект. Іноді в тексті буде вказано найкращий часна чарівні точки.

У деяких випадках для досягнення стійких результатів вплив на точки слід повторювати щодня протягом двох-трьох тижнів. При необхідності повторення курсу треба зробити перед повторним курсом перерву в один-два тижні. Деякі на точки (наприклад, вплив з метою зняття болю при хворобливих менструаціях) дають негайний ефект. У цьому випадку повторного впливу не потрібно.

Дуже корисно супроводжувати вплив на точку уявним уявленням про ефективність цього впливу, у тому, що він обов'язково призведе до бажаного результату.

Пошук точок

Одиницею виміру, у якій визначаються відстані під час пошуку активних точок є цунь, рівний за розміром максимальної ширині нігтьової фаланги великого пальця людини, на тілі якого вимірюються.

Ширина суміщених вказівного та середнього пальців дорівнює півтора цуням, а ширина поєднаних разом чотирьох пальців руки (виключаючи великий палець) дорівнює трьом цуням.

Для більшої точності визначення точок слід провести пальпацію зони приблизного розташування точки кінцем вказівного пальця. Крапки розташовуються як би в невеликому заглибленні в тканинах, і чутливість точки відрізняється від чутливості навколишніх тканин - натискання в ній виявляється або більш болючим, або, навпаки, чутливість точки помітно знижена.

Протипоказання щодо точкового масажу

Незважаючи на те, що точковий масаж показаний як дорослим, так і дітям, існує ряд перелічених нижче протипоказань.

1. Доброякісні та злоякісні утворення будь-якої локалізації.
2. Запальні захворювання із високою температурою.
3. Захворювання крові.
4. Активна форма туберкульозу.
5. Органічні захворювання серця та нирок.
6. Стан гострого психічного збудження.
7. Вагітність.
8. Інфекційні захворювання.
9. Вік до 2 років та старше 75 років.

Не можна виконувати масаж протягом години після їжі або на голодний шлунок, у стані сп'яніння, а також в областях родимок, бородавок, новоутворень, гнійників, ран, ушкоджень шкіри, опіків тощо.

У будь-якому випадку, перш ніж використовувати методи точкового масажу, необхідно додатково проконсультуватися про можливі індивідуальні протипоказання з лікарем.

Крапка, що запобігає спадковим хворобам і неправильний розвиток плода

Французький лікар Жорж Сульє де Моран у результаті проведених досліджень переконався, що, впливаючи на точку Чжу-бінь (рис. 1) у вагітних жінок, які перебувають на третьому-шостому місяці вагітності, можна запобігти передачі дитини захворюванням матері або спадкових захворювань, а також значно знизити схильність до звичайних захворювань.

Зокрема, Жорж Сульє де Моран проводив вплив на цю точку у жінок, хворих на сифіліс, і народжені від них діти не мали жодних ознак уродженого сифілісу. Діти, народжені від матерів, яким проводилася дія на цю точку, відрізнялися здоровим кольором обличчя, у грудному віці спокійно спали вночі і посміхалися вдень, значно рідше хворіли, ніж звичайні діти, а якщо й захворювали, то швидше одужували.

Згідно з де Мораном, вплив на точку Чжу-бінь також запобігає викидням і перешкоджає спазмам вагітності.

Для запобігання передачі плоду захворювань матері або спадкових захворювань, необхідно надавати тонізуючу дію на точку Чжу-бінь у період, коли жінка перебуває на третьому та на шостому місяцях вагітності.

Тонізування точки Чжу-бінь можна проводити від 1 до 4 разів протягом третього та шостого місяців, але не частіше ніж раз на тиждень.

Для попередження викидня вплив проводиться також тонізуючим методом, але лише за наявності загрози викидня.

Точка Чжу-бінь розташовується на 5 цуней вище за центр кісточки, розташованої на внутрішній стороні ноги.

Крапка, що стимулює розвиток інтелекту, свідомості та внутрішньої дисципліни, а також зростання та фізичний розвиток у дітей

Вплив на точку Тай-бай (рис. 2) тонізуючим або гармонізуючим методом у період з полудня до півночі сприяє розвитку інтелекту, допомагає концентрації уваги, загальної зібраності, підвищує здатність контролювати власні емоції, допомагає зробити мислення глибшим.

Періодична дія на цю точку у дітей сприяє розвитку у них свідомості та математичних здібностей.

Експерименти показали, що щоденний тонізуючий вплив на точку Тай-бай дозволяє людині досягти максимального (в рамках даних людині через спадковість можливостей) зростання та охоплення грудей.

Ця точка дає хороший ефект у дітей, які страждають від уповільненого зростання. Вплив на цю точку перестає бути ефективним після 20 років. Також вплив на неї може виявитися неефективним у тому випадку, коли обидва батьки мають невелике зростання.

Після тритижневого курсу впливу на точку слід робити перерву на один-два тижні.

Крапка Тай-бай розташовується на внутрішній поверхні стопи, донизу і ззаду від головки першої плеснової кістки, де пальпується поглиблення.

Крапка для відновлення після втоми, шоків, хвороб

Тонізування точки Хоу-сі (рис. 3) в період з півночі до полудня (переважно в ранкові години, інакше це може перешкодити засипанню) дозволяє відновитися після втоми, шоків, хвороб, допомагає при фізичній та психічній слабкості, у випадках, коли людина повільна відновлюється після фізичного навантаження чи морального потрясіння, протягом тривалого часу відчуває втому чи пригніченість, починає плакати з недостатньо серйозних приводів.

Вплив на цю точку також позитивно впливає на зір, допомагає при почервонінні, болі в очах, далекозорості, віковому зниженні зору.

Крапка Хоу-сі розташовується в поглибленні ззаду від п'ястно-фалангового суглоба мізинця з ліктьової сторони кисті руки.

Крапка для розвитку волі

Зміцнити свідому волю людини можна у вигляді тонізування точки Фу-лю (рис. 4). Вплив цієї точки рекомендується за відсутності твердості характеру, недостатності волі чи рішучості. Тонізування слід проводити в період від полудня до опівночі через день до отримання результатів. У міру зміцнення волі від тонізуючого впливу можна перейти до гармонізуючого.

Бажано після тритижневого впливу на точку робити перерву в один-два тижні і знову повторювати курс.

Особливо помітні результати впливом геть точку Фу-лю дає в дітей віком, мають слабкий і нерішучий характер.

Надмірне тонізування точки може призвести до проявів зайвої категоричності, примхливості, гнівливості. У цьому випадку слід зробити перерву у впливі та надалі впливати на точку гармонізуючим методом.

Точка Фу-лю розташовується вище центру внутрішньої кісточки на 2 цуня, на задньому краї великогомілкової кістки.

Крапка, що усуває наслідки психологічних травм чи шоку

Крапка Ку-фан (рис. 5) особливо розташована з правого боку тіла, активно впливає на психіку людини. Крапка, розташована ліворуч, переважно впливає на шкірні розлади.

Впливаючи заспокійливим чи гармонізуючим методом на точку Ку-фан, можна повністю усунути чи значно послабити будь-який психічний чи навіть фізичний наслідок психічної травми, шоку чи сильного емоційного потрясіння, включаючи наслідки нещасних випадків чи стрес від перенесеної операції. Ця точка дозволяє боротися із надмірною зануреністю в турботи, занепокоєнням, нав'язливими ідеями.

Крапка Ку-фан розташовується між першим і другим ребрами, на 4 цуня в бік від середньої лініїгрудей.

Крапка, що позбавляє тривожності, страху, схильності відступати перед труднощами

Тонізування точки Ся-сі (рис. 6) дозволяє значно знизити чи навіть повністю усунути відчуття тривожності, стурбованості, незахищеності, страху перед труднощами, загальної боязкості.

Вплив на цю точку також допомагає впоратися з безсонням, що виникає внаслідок тривожності, стурбованості.

Точка Сясі розташовується в щілини між IV і V пальцями ноги, допереду від плюсне-фалангових суглобів.

Вплив на точку Сясі також сприяє поліпшенню зору і слуху, допомагає при головному болі, запамороченні, задишці.

Крапка, що підвищує загальний тонус організму

Тонізація точки Цзу-сань-лі (рис. 7) у період, коли людина перебуває в ослабленому стані, збільшує життєву силу та стимулює всі системи організму.

Здоровим людям рекомендується регулярний через один, два або три дні тонізуючий або гармонізуючий вплив масажем або прогріванням на точку Цзу-Сань для підтримки хорошого тонусу організму. Через кожні 3 тижні можна робити перерву на 1-2 тижні.

Точка Цзу-сань-ли розташовується на 3 цуня нижче верхнього краю латерального виростка великогомілкової кістки, в поглибленні у переднього краю великогомілкового м'яза.

Якщо в положенні сидячи покласти кисть однойменної руки на коліно таким чином, щоб долоня збігалася з колінною чашкою, точка Цзу-Сань опиниться в поглибленні під подушечкою безіменного пальця.

Вплив на точку Цзу-Сань також покращує стан очей, шлунка і кишечника.

Періодична дія протягом тривалого терміну на точку Цзу-сань-лі може призвести до підвищення артеріального тиску, тому людям з підвищеним тискомпри впливі на цю точку слід бути обережними. У цьому випадку для тих самих цілей можна впливати на точку Ян-лін-цюань (рис. 8).

Крапка для збільшення м'язової сили, покращення координації рухів

Тонізуюча дія на точку Ян-лін-цюань (рис. 8) надає м'язам сили, підвищує координацію рухів, покращує почуття рівноваги, допомагає чинити опір втомі, підвищити життєвий тонус організму, впоратися з атонічним запором.

Заспокійлива дія на точку Ян-лін-цюань допомагає при спастичному запорі, м'язових спазмах, судомах м'язів нижніх кінцівок.

Крапка Ян-лін-цюань розташовується у западині біля передньонижнього краю головки малогомілкової кістки, на 2 цуні нижче нижнього краю колінної чашки.

Крапка для покращення зору

Періодична гармонізуюча дія на точку Тун-цзи-ляо (рис. 9) має позитивний ефект при зниженні гостроти зору та різних захворюванняхочей. Тривалість та силу масажного впливу слід підбирати індивідуально. Масаж точок проводиться одночасно з двох сторін при закритих очахі супроводжується уявним уявленням про те, що ваші очі розслаблюються та оздоровлюються.

Відчуття розслаблення та зняття напруги в області очей є свідченням того, що ви правильно вибрали тривалість та силу впливу.

Крапка Тун-цзи-ляо розташовується на 0,5 см назовні від зовнішнього кута ока.

Крапка для покращення слуху

Періодична гармонізуюча дія на точку Тін-хуей (рис. 10) має позитивний ефект при зниженні слуху, дозволяє запобігти або затримати вікове погіршення слуху. Вплив на цю точку також допомагає при шумі та болі у вухах.

Точка Тін-Хуей розташовується допереду і вниз від козелка вуха, там, де при відкриванні рота виникає поглиблення.

Впливати на крапку слід лише за допомогою масажу.

Крапка, що допомагає при холоді у всьому тілі або в кінцівках

Тонізуюча або гармонізуюча дія на точку Сан-інь-цзяо (мал. 11) в період від полудня до опівночі дозволяє впоратися з холодом у всьому тілі або в кінцівках, покращити загальний стан організму, впоратися з безсонням, спричиненою втомою, покращує стан при перевтомі, неврастенії.

Вплив на цю точку також покращує роботу сечостатевого апарату.

Крапка Сан-інь-цзяо розташовується позаду від великогомілкової кістки, на 3 цуня вище центру внутрішньої кісточки.

Крапка, що усуває біль при хворобливих менструаціях

Гармонізуючий вплив на точку Сюе-хай (рис. 12) дозволяє швидко усунути біль, що виникає при хворобливих менструаціях. Вплив цієї точки також допомагає нормалізувати менструальний цикл, поліпшує стан крові, допомагає при гнійних запаленнях шкіри.

Крапка Сюе-хай розташовується на нижній частині внутрішньопередньої поверхні стегна, вище внутрішнього надвиростка стегнової кістки і верхнього рівня колінної чашки на 2 цуня.

Для визначення точки слід у положенні сидячи накласти кисть правої рукиз відведеним убік під кутом 45 градусів великим пальцем на коліно лівої ноги (або навпаки), так, щоб 4 пальці знаходилися вище колінного суглоба, а великий палець ліг на внутрішню поверхню стегна. Кінчик великого пальця опиниться над точкою Сює-Хай.

Крапка, що допомагає при кропив'янці, захворюваннях шкіри та болях у всьому тілі.

Тонізуюча дія на точку Цюй-цюань (рис. 13) допомагає при всіляких розладах шкіри: кропивниці, висипці, екземі, гнійничковому лишаї, псоріазі.

Ця точка також ефективна при болях у всьому тілі, зниженні зору, захворюваннях сечостатевої системи.

Крапка Цюй-цюань розташована на внутрішній поверхні колінного суглоба у кінця підколінної складки.

Точку визначають у положенні сидячи з ногою, зігнутою під кутом 90 градусів.

Крапка, що усуває спазми м'язів та внутрішніх органів

Гармонізуючий вплив на точку Тай-Чун (рис. 14) дозволяє усунути м'язові та коронарні спазми, спазми внутрішніх органів, болі малого тазу та статевого апарату.

Точка Тай-Чун розташовується в поглибленні між першою і другою плюсневими кістками ступні, вище плюснефалангових суглобів на 0,5 цуня.

Крапка, що допомагає при головних болях, запаморочення

Гармонізуючий вплив на точку Хе-гу (рис. 15) допомагає полегшити головний біль, усунути запаморочення або потемніння в очах. Вплив на цю точку також допомагає при захворюваннях очей, застуді, нервозності, безсонні через слабкість.

Крапка Хе-гу розташовується в ямці між першою та другою п'ястковими кістками кисті, ближче до середини другої п'ясткової кістки. Точку слід визначати при випрямленому пензлі та відведеному убік великому пальці.

Крапка, що усуває спазматичний кашель

Гармонізуючий вплив на точку Ін-чуан (рис. 16) дозволяє усунути спазматичний безперервний кашель, що заважає людині заснути.

Вплив на цю точку також усуває задишку, відчуття наповненості в грудях або ядухи, допомагає при бронхіальній астмі.

Крапка Ін-чуан розташовується в третьому міжребер'ї, на 4 цуні в сторону від середньої лінії грудей.

Крапка, що допомагає при болях у суглобах, суглобовому ревматизмі

Гармонізуючий вплив на точку Ци-гуань (рис. 17) має терапевтичний ефект при суглобовому ревматизмі, болях у суглобах. Найбільш сильний лікувальний вплив точка Ци-гуань надає на зап'ястя та суглоби пальців верхніх кінцівок, а також на стегновий суглоб, коліно та пальці нижніх кінцівок.

Точка Ци-гуань розташовується на внутрішній поверхні гомілки нижче нижнього краю колінної чашки на 2 цуні.

Точку визначають у положенні сидячи із зігнутою ногою.

Крапка, що допомагає при нежиті та закладеності носа

При нежиті, закладеності носа, кровотечі з носа, втрати нюху рекомендується впливати за допомогою масажу на точку Інсян (рис. 18) гармонізуючим методом. Прогрівання цієї точки не провадиться.

Крапка Ін-сян розташована в бічній борозні крила носа, під внутрішнім кутом ока.

Крапка, що допомагає при нудоті, відрижці, гикавці

Гармонізуючий або заспокійливий вплив на точку Ней-гуань (рис. 19) допомагає при нудоті, відрижці, блювоті, болях у шлунку.

Крапка Ней-гуань розташовується на внутрішній частині передпліччя на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки між сухожиллями.

Крапка, що допомагає при болях і спазмах у шлунку

Гармонізуючий або заспокійливий вплив на точку Чжун-вань (рис. 20) допомагає при болях у ділянці шлунка та спазмах шлунка, виразці шлунка, відрижці, метеоризмі та гастроентериті.

Вплив на цю точку також дає позитивні результати при головному болі та порушеннях сну.

Точка Чжун-вань розташовується на середній лінії живота на 4 цуні вище пупка, посередині між пупком і мечоподібним відростком грудини.

Крапка, що допомагає при запорі

При атонічному і спастичному закрепах допомагає масаж точки Янажія (рис. 21), що розташовується на лівій стороні нижньої частини живота на 3 цуня нижче і на 1 цунь вліво від пупка.

У разі сумніву щодо природи запору рекомендується вплив на точку Янажія гармонізуючим методом.

При запорі дає хороші результати вплив на точку Чжун-вань (рис. 18).

Крапка, що допомагає при проносі

Для усунення проносу також ефективний вплив на точки Цзу-сань-лі (рис. 7) та Ін-чуан (рис. 16).

Крапка, що допомагає прискореному загоєнню ран, переломів кісток, підвищує опірність інфекційним захворюванням

Тонізуюча дія на точку Сюань-чжун (рис. 23) при інфекційних захворюваннях викликає збільшення температури з подальшою її нормалізацією протягом доби та прискореним одужанням.

Вплив на цю точку прискорює одужання при абсцесах, фурункульозі, сприяє швидше загоєнню ран, зрощування переломів кісток.

Крапка Сюань-чжун розташовується на 3 цуні вище центру зовнішньої кісточки.

Крапка, що допомагає при безсонні

Гармонізуюча дія на точку Бай-хуей (мал. 24) протягом 10-15 хвилин допомагає при безсонні. Додатково можна промасувати гармонізуючим методом протягом 10 хвилин точки, що знаходяться в центрі ступнів.

Крапка Бай-Хуей розташовується на перетині середньої лінії голови та вертикальної площини, що проходить через самі високі точкивух, на 7 цуней вище за задню межу росту волосся.

Крапка, що допомагає при розладах, спричинених змінами погоди або несприятливими кліматичними факторами

У разі нездужань, викликаних холодом або вогкістю, таких як слабкість, розлади шкіри, алергічні реакції, свербіж, ревматизм, озноб, занепад сил, слід тонізувати точку Вай-гуань (рис. 25).

При нездужаннях, викликаних спекою, вітром або бурею, таких як головний біль невралгічного типу, головний біль від припливу крові, ломота в тілі, невралгії, астма, на точку Вай-гуань слід впливати заспокійливим методом.

При сумнівах, що виникають щодо вибору методу впливу, впливати на точку слід методом, що гармонізує.

Точка Вай-гуань розташовується на зовнішній частині передпліччя на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки.

Треба сказати, що очищають чакри, відновлюють їх функції і заряджають їх життєвою силою, як вправи, а й твердження — звані аффирмации. Це позитивні твердження, які допомагають змінити наш спосіб мислення і сформувати те майбутнє, якого ми прагнемо. Вимова афірмацій є ефективним способомдосягнення своєї мети, щастя, кохання, внутрішньої гармонії, здоров'я та благополуччя.

Я намагалася підібрати всі афірмації відповідно до кожної чакри. Спробуйте!

Я СИЛЬНИЙ (СИЛЬНА) І ЗДАТНИЙ (ЗДАТНА)!

Я З ЛЕГКОСТЬЮ ЗВІЛЬНЯЮСЯ ВІД НЕГАТИВНОГО В МИНУЛОМУ, ВІД ГНІВА, ПОЧУТТЯ ВИНИ І БІЛЮ.

Я ЛЮБЛЮ ЖИТТЯ!

Я З ЛЕГКОСТЬЮ ПОДОЛЮЮ ПЕРЕШКОДИ, ПРИЙМАЮ РІШЕННЯ, Я ЗАВЖДИ ЗНАЮ, ЯК ДІЯТИ.

У МЕНЕ ДОСИТЬ ЕНЕРГІЇ ДЛЯ ВСІХ ЗДІЙ.

СВАДХІСТАНА (ЧАКРА СЕКСУАЛЬНОСТІ)

Наші думки та емоції формують наше життя та наше оточення. Важливо пам'ятати вислів «Подібне приваблює подібне». І це правда: негативні думки притягують у наше життя негативні події, а те, чого ми боїмося, на жаль, обов'язково втілиться, адже ми породили ці страхи. Позитивні ж думки та емоції любові, щастя та задоволення, навпаки, притягнуть у наше життя щасливі події та потрібних нам людей.

Я насолоджуюся дарами життя і ціную те, що маю.

Я ПРИВАЖАЮ ДО СЕБЕ УДАЧУ І КОХАННЯ.

Я З ЛЕГКОСТЬЮ ЗАСВАЮЮ ВЕСЬ ДОСВІД МИНУЛОГО ЖИТТЯ І ЗВЕРТАЮ ЙОГО СЕБЕ НА КОРИСТЬ.

Я КАЖУ СВОЇМ МРІЯМ І БАЖАННЯМ «ТАК!».

Я ВІДКРИВАЮСЯ ПОЧУТТЯМ І ЕМОЦІЯМ І ДОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ПРИЙМАТИ ДАРИ ЖИТТЯ, НАСОЛОДЖУВАТИСЯ І ЛЮБИТИ.

МАНІПУРА (ЧАКРА СОНЯЧНОГО СПЛЕТАННЯ)

Афірмації — це дуже сильний та дієвий засіб для зміни негативного сприйняття життя на позитивний. Їх можна повторювати будь-де, скільки завгодно раз і як завгодно: подумки чи вголос, на прогулянці чи на роботі. Спочатку вам доведеться докладати зусиль, щоб пам'ятати про них, але потім це перейде на підсвідомий рівень.

Я ВСЕ МОЖУ!

Я ДУМКАЮ І ДІЮ, ЯК ВІЛЬНА І ВПЕВНЕНА У СЕБЕ ЛЮДИНА.

Я легко знаходжу найправильніший вихід з будь-якої ситуації.

Я усвідомлюю свою цілісність і цінність і ціну інших людей.

Я ЛЮБЛЮ І ПРИЙМАЮ СЕБЕ.

Я ЗБИРАЮ ВСІ БАР'ЄРИ НА СВОЇМ ШЛЯХУ ДО БЕЗМЕЖНІХ МОЖЛИВОСТЕЙ.

Я РАДУЮСЯ УСПІХАМ ІНШИХ. ПРОЦВІТАННЯ ІНШИХ ЛЮДЕЙ - ДЗЕРКАЛЬНЕ ВІДЗНАЧЕННЯ МОГО ВЛАСНОГО БЛАГООТРИМАННЯ.

АНАХАТА (ЧАКРА СЕРЦЯ)

Попрактикувавши деякий час читання афірмацій, ви почнете помічати, що ваші бажання стали виконуватися, ви стали опинятися в потрібний час у потрібному місці і таке інше. І ви зміните своє життя! Але тільки треба хотіти цього, потрібно мати бажання працювати над собою, не зупинятися і тим більше не повертатись назад!!! Адже життя таке прекрасне і пропонує нам стільки можливостей! Тільки запам'ятайте важливе правило: афірмація є позитивним твердженням, і вона повинна містити частки «не». Бажано формулювати її як факт, що відбувся.

Я ПЕРЕБУВАЮ У СВІТІ ЗІ СВОЇМИ ДУМКАМИ.

Я ЗНАХОДИСЯ В ГАРМОНІЇ З ВСІМ ВСЕСВІТОМ.

Я радісно зустрічаю кожного ранку і з вдячністю проводжу кожен день.

Я ПРИЙМАЮ НАВКОЛИХ ТАКИМИ, ЯКІ ВОНИ Є, І ВІДПУСКАЮ ВСІ СЧЕКАННЯ.

Я ГІДНИЙ (ГІДНА) КОХАННЯ.

ВІШУДХА (ЧАКРА ГОРЛА)

Якщо ви скажете: «Я хочу бути щасливим», відповідь буде: «Ну, так, ти хочеш бути щасливим» (за принципом «ось і бажай собі далі»), а якщо скажете: «Я щаслива», то і в відповідь отримаєте:

«Ти щаслива/щаслива», «Ти здорова/здорова» тощо. І пам'ятайте, всі ваші наміри мають бути спрямовані лише на благо.

ЗА КОЖНИМ НОВИМ ПОВОРОТОМ МОГО ЖИТТЯ МЕНЕ ЧЕКАЄ ТІЛЬКИ ДОБРЕ.

У КОЖНІЙ ЖИТТЄВІЙ СИТУАЦІЇ Я БАЧУ ШАНС ДАючи СЕБЕ.

Я ДІЮ З РАДІСТЬЮ.

Я ВІДМОВЛЯЮСЯ ЗАСУДЖУВАТИ СЕБЕ ТА НАВКОЛИШНІХ.

Я ЗАВЖДИ ПОЛАГАЮСЯ НА СВОЇ ВЛАСНІ СИЛИ І З РАДОСТЮ ПРИЙМАЮ НА СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА СВОЄ ЖИТТЯ.

АДЖНА («ТРЕТІЙ ОЧ»)

Треба сказати, що афірмації очищають чакри, відновлюють їх функції та заряджають життєвою силою.

Я наважуюсь на ВЕЛИКІ БАЖАННЯ.

Я РОБЮ ТЕ, ЩО ЛЮБЛЮ, І ЛЮБЛЮ ТО, ЩО РОБУ.

Я ЛЮБЛЮ ПЕРЕШКОДИ І ВИКОРИСТОВУЮ СИЛИ СВОЄЇ ІНТУЇЦІЇ ДЛЯ ЇХ ШВИДКОГО І ЛЕГКОГО ПОДОЛАННЯ.

У КОЖНИЙ МОМЕНТ ЖИТТЯ ВИБІР — ЗАВЖДИ ЗА МНОЮ. Я ВІЛЬНИЙ (ВІЛЬНА) ВИБИРАТИ.

Я ГОТОВ (ГОТОВА) ЗРОБИТИ ПЕРШИЙ КРОК НА ШЛЯХУ ДО СВОЄЇ МРІЇ! І РОБИЮ ЙОГО З РАДІСТЬЮ І ЛЕГКОСТЬЮ.

САХАСРАРА (ТЕМІННА, АБО КОРОННА, ЧАКРА)

Різні люди використовують афірмації по-різному — одні читають їх вголос, інші подумки, одні роблять це вранці або навіть на світанку, інші в будь-який час, коли є можливість, використовуючи кожну вільну хвилину, коли думки не зайняті різними проблемами. Цей широкий спектр можливостей я доповнила б одним обмеженням — афірмаціями найкраще займатися днем ​​або, принаймні, у світлий час доби.

Я Є. І ЦЬОГО ДОСТАТНЬО!

Я ДЯКУЮ СИЛИ ВСЕСВІТУ ЗА ВСЕ, ЩО У МЕНЕ Є! Я - ЧУДО ВСЕСВІТНОГО, Я - НАСТОЙЛЕННЯ СВІТУ, Я - ДАР БОЖИЙ.

Я ВІДКИДАЮ ВСІ ОБМЕЖЕННЯ. ВСЕ МОЖЛИВО! КІНЕЦЬ — ЦЕ ЗАВЖДИ НОВЕ ПОЧАТОК!

Більшість людей вірять, що якщо у них буде те, чого зараз немає, то вони стануть щасливішими, благополучнішими, спокійнішими, улюбленішими. Вони судорожно намагаються досягти бажаного - але в процесі не відчувають нічого з перерахованого вище. Багато хто з нас проводять усе життя в гонитві за тим, чого вони не мають, і так і не стають тими, ким хочуть стати.

Секрет №1. Будьте щасливі

Щастя не набувається, воно – невід'ємне право людини від народження. Навколишні не в змозі зробити вас щасливою, тому що джерело істинного щастя не поза, а всередині нас самих. Парадокс у тому, що людина може досягти будь-якого стану, як тільки зрозуміє, що все залежить від її вибору. Якщо ви хочете стати щасливим - станьте прямо зараз, будьте щасливі попри все. Щастя – це ваш вибір, а не наслідок чи результат якоїсь дії.

Секрет №2. Оцінюйте себе адекватно

Адекватна самооцінка необхідна, коли нам доводиться долати життєві труднощі. Вона дає нам внутрішню силу, щоб:

• Не боятися питань, що постають перед нами, і знаходити відповіді на них.
• Визнати той факт, що ми не всім приємні.
• Визнати той факт, що ми не можемо розумітися на всіх сферах життя. Проте досить сильно бажаючи чогось, ми можемо добиватися своєї мети, долаючи перешкоди.
• Намагатися справлятися з конфліктними ситуаціями, не намагайтеся сховатися від них.
• Визнати собі, що ми не досконалі і нам не уникнути помилок.

Секрет №3. Любіть себе

Самий кращий спосібдосягнення згоди з собою – це така афірмація: «Я люблю себе і приймаю себе разом зі своїми емоціями та відчуттями». Можна повторювати ці слова вголос або в умі.

Секрет №4. Живіть справжнім

Пам'ятайте, що найважливіший момент у вашому житті відбувається саме зараз. Відчуйте радість та щастя прямо зараз. Як тільки ви перестанете думати про те, чого у вас немає, ви почнете відчувати радість цього моменту. Переставши піддаватися негативним емоціямВи можете звільнитися від тягаря болю минулого. Більшість людей страждають не через відсутність кохання: вони просто не усвідомлюють, що все негативне криється всередині них самих. Ми самі себе підводимо, призначаємо собі крайні терміни, висуваємо вимоги і весь час чогось чекаємо.

Секрет №5. Метод «Емоційного балансу»

Два основних методи досягнення емоційного балансу – це робота з точками акупунктури та афірмації. Афірмації – це позитивні твердження про те, яким би ви хотіли бачити своє життя.Наприклад, «Я поважаю, приймаю та люблю себе». Це метод зосередження на тому, чого ми дійсно прагнемо. Розлучіться з негативними афірмаціями типу: «Моя робота жахлива!» або «Я ненавиджу власну зовнішність!». Не забувайте проголошувати свої афірмації зараз. Наприклад: "Я щаслива!", "Мені добре!" або "У мене є все, що мені необхідно!". Відмовтеся від фраз типу: «Я цього доб'юся» або «Мені це необхідно», оскільки в такому разі ваша підсвідомість вирішить, що все це необхідно вам не в теперішньому, а в невизначеному майбутньому.

Секрет №6. Аналізуйте свої емоції

Наприкінці кожного дня аналізуйте своє емоційне самопочуття. Якщо ви зазнали навіть найменшого стресу, роздратування чи якогось ще негативного почуття, проведіть сеанс за методом «Формула емоційного зцілення» або опишіть цей інцидент у своєму щоденнику (не забудьте вказати дату). Не зважайте на свої думки, в яких ви критикуєте, відкидаєте або висміюєте самі себе. Вчіться уважному спостереженню з собою.

Формула емоційного лікування:

Щодня п'ять хвилин перед сном і п'ять хвилин після пробудження проведіть наодинці із собою.

• Крок 1.Згадайте проблему, яка змусила вас зазнати неприємних відчуттів. Зосередьтеся на ній. Постарайтеся уявити, наскільки сильно вона вплинула на вас. Оцініть інтенсивність своїх переживань за шкалою від "0" до "10", де "0" - нейтральне відчуття, при якому ви почуваєтеся нормально, а "10" - максимально погане відчуття, яке тільки можна уявити.
• Крок 2Почніть масажувати акупунктурні точки на своєму тілі, не забуваючи говорити собі при цьому щось добре і лагідне протягом двох хвилин.
• Крок 3Знову сфокусуйтеся на проблемі. Зрозумійте, наскільки сильні негативні відчуття. Оцініть їхню інтенсивність від «0» до «10». Зазвичай цьому етапі больовий поріг знижується.
• Крок 4.Повторіть крок 2.

Повторюйте цей цикл доти, доки стрес, емоції чи проблема не підуть зовсім. Як правило, це займає 7-12 хвилин.