Причин, через які я публікую цей запис, кілька.

1. Подруга організувала курс «21 день». Суть його полягає в тому, щоб щодня виконувати щонайменше п'ять зобов'язань. Я підписалася на курс і заявила п'ять зобов'язань, одним із яких є опрацювання негативних емоцій. Спочатку я опрацьовувала за «Щоденником Свіяша». Проте швидко зрозуміла, що мені цього замало. Не відчуваю задоволеності від опрацювання. І я вирішила додати кілька пунктів на опрацювання.

2. Вчора я відвідала за «подарунковим сертифікатом спа-процедуру в салоні Дешелі». Це викликало в мені таку реакцію, що. не пропрацювавши її як слід, можна запхати факт, який мене зачепив, глибоко в підсвідомість і мучитися потім. чого мені робити зовсім не хочеться!

Отже, почнемо!

Що знадобиться:

Блокнот (зошит) та ручка.Чому в заголовку я згадала червоний блокнот? А бо якось зайшла до магазину, побачила його. Так він мені сподобався, що я взяла і купила цей червоний блокнот. Що записувати туди, я ще не вирішила. А тут "21 день". Для цього курсу я й визначила свого друга. Веду там «домашню бухгалтерію», записую негативні та позитивні емоції, що сталися за день і роблю інші позначки.

Трохи теорії.

Усі ситуації, що відбуваються в нашому житті, — це уроки. Це або батіг, або пряник. Пряник – це ситуації, які приносять нам задоволення, батіг – ситуації, які змушують нас опрацьовувати ту чи іншу сферу життя, ідеалізацію, значущість чогось тощо. і т.п.

По суті, ситуації не бувають негативними чи позитивними. Їх такими ми робимо. Залежно від спричиненої ситуацією емоції, залежно від нашої точки зору, ситуація забарвлюється або в позитивне, або в негативне забарвлення.

Наприклад, іде дощ. Це і не добре, і непогано. Сиджу я, приміром, улітку вдома, на вулицю виходити не збираюся — тож до дощу ставлюся байдуже. Для дачника – дощ улітку – це радість. Для людини, яка йде вулицею без парасольки, напевно, явище смерті подібне.

1. Перше, що потрібно зробити при опрацюванні негативної емоції визнати, що ситуація викликала таку реакцію. Визнати та зізнатися необхідно, насамперед, самому собі. Навколишнім, повірте, барабаном пропрацюєте ви негатив чи ні. Ви можете про негативну ситуацію розповісти друзям, близьким, вам поспівчують, пошкодують вас, але нічого хорошого вам це не принесе. Завтра чи післязавтра ситуація може повторитись і все почнеться спочатку. Пропрацювавши та відпрацювавши негативну емоцію на 100% надалі можна уникнути її повторення!

2. Друге – прописати найкращий та найгірший варіант розвитку ситуацій.Якщо ви розумієте найгірший варіант — це вже 50% опрацювання.

3. Третє— проаналізувати, які почуття торкнулася ситуація, які сфери життя, що поставила під сумнів, які ідеалізації виявила (ідеалізація розумності, громадської думки, контролю за навколишнім світом, відносин тощо).

4. Відпрацювання ситуації, прописати в блокноті/зошитищось на зразок молитви. Можна скористатися щоденником Свіяша і текстом опрацювання, або молитвою пробачення Синельникову, або придумати свою.

5. Зробити висновки- Що показала ця ситуація? Чого слід позбутися, що розвинути? Висновки ОБОВ'ЯЗКОВО повинні бути позитивними!

Наприклад, ситуація - посварилися з подругою

Найкращий варіант — з'ясували/з'ясуємо стосунки, станемо ще краще дружити.

Найгірший варіант — більше ніколи не спілкуватимемося з подругою.

Ситуація показала неспроможність дружби, непорозуміння, ідеалізація стосунків.

Висновки: якщо дорожу подругою, не звертатиму увагу на ці дрібниці. Надалі не варто звертати увагу на ці дрібниці.

Ще одна техніка:

Позиція жертва-тиран-чарівник (за Синельниковим).

1. Взяти він відповідальність за ситуацію.

Замість Мене образили — Я образив себе за допомогою іншої людини.

Замість Я захворів - Я створив собі хворобу.

і т.п.

2. Відповісти на питання: Чим і як я створив собі цю ситуацію/проблему?

Врахувати, що світом править закон відображення та закон подоби. Наш настрій відбивається в навколишній світ, світ дзеркаліту і настрій повертається до нас з потрійною силою. Згадайте прислів'я «Біда не приходить одна». Лихо йде у світ, відбивається від світу і повертається до нас і з більшою силою вдаряє.

Небагато цитат — без коментарів:

"Все, що мені не подобається в іншій людині - є в мені".

"Все, що мені подобається в іншій людині - є в мені".

«Все, що ми намагаємося довести чи нав'язати оточуючим, — не вистачає нам самим».

«Ти не винен у цій ситуації, а ВІДПОВІДАЛЬНИЙ!».

"Слухай співрозмовника - він розповість про тебе все".

«Кожна людина, яка зустрічається на життєвому шляху, - Приносить одкровення».

3. Ведення щоденника

РЕЗЮМЕ. Минулого місяця мені не вистачало щоденника за Свіяшем... Щоденник по Синельникову теж не відображає повну картину опрацювання (на мій погляд). Тому я об'єднала всі знайомі мені техніки, ввела щось своє і вестиму тепер за такою схемою:

1. Визнати, що ситуація викликала негативну емоцію Описати ситуацію якнайдокладніше з опрацюванням емоційного (відчуваю, відчуваю емоцію), ментального/інтелектуального (аналізую, логічно пояснюю) та фізичного рівнів.

2 . Якщо ситуація незакінчена (тобто, можливий розвиток події), прописати найгірший та найкращий варіантирозвитку подій.

3. Виявлення ідеалізацій. Їх повний список. Докладніше про кожну читайте у Свіяша у книзі «Посміхнись, поки не пізно». Вона десь на просторах Інтернету є ще й в аудіо-форматі. Отже, список:

• Ідеалізація контролю навколишнього світу,
• Ідеалізація відносин між людьми,
• Ідеалізація життя, долі,
• Ідеалізація сімейного життя, дітей,
• Ідеалізація грошей та матеріальних благ,
• Ідеалізація незалежності,
• Ідеалізація духовності, релігійності,
• Ідеалізація роботи,
• Ідеалізація своїх здібностей,
• Ідеалізація розумності, Ідеалізація краси та зовнішнього світу,
• Ідеалізація мети.

4. Проаналізувати, чим створив цю ситуацію.

5. Проаналізувати, навіщо потрібна ситуація, винести уроки, прописати висновки, афірмації.

6. Прописати «молитву»- По Свіяша, по Синельникову, або власну. Мета — пробачити себе, пробачити всіх учасників ситуації, пообіцяти більше не ображатися на себе чи інших із цього приводу, відпустити ситуацію і тим більше образу.

7. Похвалити себе!

Мені зручніше працювати у табличках. Тому для себе я створила таку:

Кому потрібен приклад відпрацювання, як би це зробила я, пишіть у коментарях 😉 Розбиратимемося всім світом.

Взагалі – це найкращий варіант. Коли пропонується кілька ліній опрацювання, з яких ви вибираєте правильну. Принаймні на початковому етапі.

ВАЖЛИВО! Головні правила для ведення будь-якого щоденника:

1. Опрацювання слід проводити в рукописному варіанті! Не в комп'ютері, не в телефоні та інших гаджетах. Прописуючи все своєю рукою, ви ще раз проробляєте ситуацію. Висновок відкладається у голові, запам'ятовується.

2. Ситуацію та опрацювання можна прописувати чорнилом будь-якого кольору. Висновок, урок, афірмації, виявлену на основі опрацювання, бажано записувати червоним чорнилом. Доведено, що все, що пишеться червоним чорнилом, «записується» автоматично на підсвідомість.

Якщо ситуація пов'язана з людиною та викликає образу.

Образа — це маніпуляція з боку людини, яка образилася. Нас не можна образити, якщо ми самі того не захочемо. Тому, якщо вас образили:

1. Визнайте образу. Визнайте, що людина просто не виправдала вашихочікувань. Вони і не повинні виправдовувати ваші очікування!

Маніпулюючи людиною своєю образою, ви йдете в розріз із вищими силами, які наділили людину вільною волею.

2. Які ще емоції викликала образа? (Опрацювання емоцій-див. вище)

3. Вибачити людину

Якщо образа на людину сидить давно і глибоко, візьміть чистий зошит і пишіть у кожному рядку «Я, … (ваше ім'я) прощаю … (ім'я кривдника) за… (за що саме, на що образилися)».

Важливо прописати це щонайменше 100-150 разів!

Зрозумійте, прощення це те, що ви робите для себе, не дозволяючи образі засмічувати вашу душу і тіло (докладніше у Луїзи Хей і Ліз Бурбо). Прощаючи, ви усвідомлюєте, що людина (кривдник) вам нічого не повинна, не повинна вибачатися, не повинна виправдовувати ваших очікувань і т.д.

Також у свій чарівний записник записуйте те, що вам хотілося зробити, але з якихось причин ви не зробили в таблицю, що складається з трьох колонок:

Ще одна техніка стеження за рівнем своїх емоцій.

Перед вами табличка-графік:

Світ прекрасний	07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00
Світ гарний
Світ звичайний
Світ ворожий
Світ страшний

Щодня протягом мінімум двох тижнів малюйте графік кожного дня в цій табличці. Кожну годину, а краще кожні півгодини після пробудження ставте крапку на перетині часу та відношення до світу.

Надалі я напишу, що треба робити далі і як аналізувати.

Сьогодні я дам вам техніку, яка дозволить швидко та ефективно трансформувати негативні емоції. Навіщо це потрібно? А тому, що будь-які непророблені негативні емоції застряють у нашому полі та призводять до хвороб. Так само діють і . Ми не замислюємося про те, якою силою та енергією вони мають! І від цього страждаємо. Виявляється, є слова, які просто розривають нашу енергетичну оболонку, укорінюються в ній і формують хвороби. Але сьогодні про слова говорити не будемо, поговоримо про емоції.

Коли застосовувати техніку нейтралізації негативу:

• коли у вас різко зіпсувався настрій після спілкування з якоюсь людиною
• коли ви стали учасником конфлікту
• коли всередині вас вирує шторм емоцій і ви не можете сконцентруватися на своїх справах

Крок 1. Усвідомлюємо негативну емоцію

У той момент, коли у вас зіпсувався настрій, запитайте себе:

• Чому мені погано зараз?

Прислухайтеся до відповіді, яка дасть вашу підсвідомість. Чесно зізнайтесь собі, що щось не в порядку. Не ховайтеся за маскою байдужості. Найпростіший шлях - це закопати негатив у собі і зробити вигляд, що нічого не відбувається. Але пам'ятайте, що негативні емоції ведуть до хвороб та внутрішньої незадоволеності. Енергія все одно шукатиме вихід. І якщо ви не виведете негатив прямо зараз, то наслідки можуть набути зовсім іншого характеру.

Крок 2. Виводимо емоцію

Після того, як ви зізналися самому собі, що вам погано, настав час дати місце негативу. Дати місце означає позначити почуття у фізичному світі. Ви можете робити це будь-яким відповідним способом. Найпростіший – намалювати.

Візьміть фарби, олівці, фломастери або просто ручку. Покладіть перед собою чистий аркуш паперу та передайте йому свій намір:

• Прямо зараз я намалюю на цьому аркуші папері те, що є всередині мене.

І просто малюйте. Не думайте, не оцінюйте, не намагайтеся зробити малюнок красивим. Ваше завдання не створити художній шедевр, а вивести на папіртой біль, агресія чи образу, які прямо зараз турбують вас.

Крок 3. Актуалізуємо емоцію

У процесі малювання ви виявите цілу палітру почуттів у собі. Запам'ятовуйте їх. Закінчивши малюнок, подивіться на нього і проговоріть вголості почуття, що він уособлює. Зробіть це у ствердній формі:

• Прямо зараз я злюсь, тому що…

• Прямо зараз я ображаюся, тому що…

• Прямо зараз, я роздратована, тому що…

Дуже важливо промовляти свої почуття. Люди часто бояться зізнатися самим собі, що вони злиться чи ображаються. У суспільстві не прийнято приділяти багато уваги своїм почуттям. Але ми з вами розуміємо, що це лише програма. Причому програма є негативною, яка руйнує цілісність людини. Адже людина відчуває не тільки позитивні емоції, а й негативні. І це абсолютно нормально! Дозвольте собі відчувати всю палітру негативних емоцій: біль, гнів, агресія, образа, роздратування, досада. Саме це відрізняє нас від тварин - здатність усвідомлювати, які почуття вирують усередині нас прямо зараз.

Крок 4. Відокремлюємо емоцію та нейтралізуємо її

Настав час позбавлятися негативу. Ми розуміємо, що відчуваємо. Перед нами є малюнок, який уособлює наші негативні почуття. Заплющте очі і запитайте себе:

• У якій частині мого тіла ця негативна емоція?

Відчуйте, що скаже тіло, що воно покаже вам. Потім глибоко вдихніть та затримайте дихання. Уявляйте, як емоція згораєв зеленому полум'ї і залишає ваше тіло. Будьте вільні у своїй візуалізації. Можливо, вам захочеться залити емоцію холодною водоюяка змиє її і віднесе геть.

Я знаю, що ця техніка не проста. Коли ви робитимете її вперше, то зіткнетеся з потужним внутрішнім опором.Багато програм спливуть нагору і блокуватимуть ваші прояви. Комусь стане ніяково чи соромно. Хтось знайде мільйон причин, щоби не робити техніку. І це ваше право. Але я хочу, щоб ви зрозуміли одну просту істину:

Негативні емоції народжують блоки та хвороби

Тому працюйте зі своїми почуттями, усвідомлюйте їх, актуалізуйте та виводьте. І пам'ятайте, що відчувати негативні емоції – нормально! Ви жива людина і маєте повне право на гнів, злість та образу.

У багатьох з бувають періоди, коли ми не справляємося з емоціями, що нахлинули, які з'являються під впливом зовнішніх або внутрішніх факторів. Переживання сильних негативних емоцій забирає велику кількість енергії та порядком псує самопочуття та здоров'я в цілому. Крім того, емоції часом штовхають нас на здійснення необдуманих вчинків, про які згодом доводиться шкодувати. У цій статті я даю кілька працюючих технік для переробки своїх емоцій.

Техніка роботи з емоціями №1

Коли ви помічаєте негативну емоцію, наприклад, страх або агресію, уявіть цю емоцію у вигляді якогось образу. Образ може будь-хто. Все залежить від вашої уяви. Поставте подумки цей образ перед собою і скажіть йому:

Я бачу тебе. Я приймаю тебе. Я даю тобі місце.

А потім спитайте у цього образу:

Що гарного ти для мене робиш?

Будь-яка емоція виникає у нас не просто як неконтрольований імпульс у відповідь на якийсь подразник, але покликана захищати наше внутрішнє "Я", а у певних ситуаціях і наше фізичне тіло. Дочекайтеся відповіді: чим допомагає вам та чи інша емоція, яку місію з вашого захисту вона несе.

Наприклад, емоція люті може відповісти таке: "Я захищаю почуття твого власної гідності від стороннього впливу. Я не хочу, щоб хтось заважав тобі добиватися своєї мети". А емоція страху може сказати: "Я хочу, щоб ти сім разів подумав, перш ніж вплутуватися в цю історію. Адже я не хочу, щоб тебе переслідували неприємності. А то може статися, як минулого разу..."

Коли ви отримаєте відповідь, подумки подякуйте своїй емоції за турботу про вас і скажіть їй, що зараз ви більше не потребуєте її допомоги.

Техніка роботи з емоціями №2

Коли ви відстежили у себе негативну емоцію, покладіть 2 пальці правої рукисобі на грудину і промовте вголос або про себе:

Незважаючи на те, що я відчуваю /назву емоції/, я люблю і приймаю себе, своє тіло і свою особистість, і я приймаю той факт, що відчуваю /назву емоції/, і даю цьому місце.

Цю формулу взято з техніки Живорада Славинського під назвою ПЕАТ. Повністю проходження цієї техніки займає набагато більше часу та сил. ПЕАТ допомагає справлятися навіть із найболючішими психологічними травмами, що йдуть з минулого. Якщо ви хочете пройти техніку повністю, ви можете звернутися по відповідну . Але для того, щоб швидко впоратися з емоціями, що наринули, цієї формули цілком достатньо.

Техніка роботи з емоціями №3

Якщо ви розумієте, що емоційно ви почуваєтеся погано, у вас впав настрій і світ втратив свої фарби, то ця техніка допоможе вам впоратися з цим. Хронічне негативний настрій – це повільне самогубство. Не будемо цього припускати.

Для цієї техніки необхідно на якийсь час відключитися від подій поточної ситуації та повністю віддатися внутрішній роботі.

1. Для початку прийміть свою емоцію і зізнайтеся собі, що вам погано.

2. Встановіть причину свого поганого настроютому що вона не завжди очевидна. Для цього запитайте самого себе: " Чого я зараз не хочу?Наприклад: не хочу бути на самоті, не хочу, щоб на мене лаялися, не хочу йти на роботу і т.д.

3. Тепер з'ясуйте, чого ви бажаєте замість небажаного? Формулюйте свої бажання коротко, чітко та зрозуміло. Сконцентруйтеся на бажаному. Вимовте подумки чи вголос своє бажання 5 разів. " Прямо зараз я хочу..."

Техніка така: вимовити своє бажання - вдих/видих - знову вимовити бажання і так 5 разів.

У вас не тільки пропаде сигнал "Мені погано", а й ситуація почне змінюватись.

ЧОМУ тільки в наших казках є завдання «ПІЙДИ ТУДИ, НЕ ЗНАЮ КУДИ?…»

Щоб отримати доступ до внутрішнього двигуна та навігатора потрібен КЛЮЧ.
КЛЮЧ = ЦЕ ЗНАННЯ КОНІВ ЖИТТЯ + ПРОРОБКА НЕНАВИСТИ (Негативних емоцій, напруг, стресів). В СОБІ.
Кони опубліковано на моєму сайті на інших сторінках.

Нижче – відеоуроки з опрацювання неприємних емоційв собі.

Важливо вміти вчасно позбавлятися вантажу стресів і неприємних переживань.

Тільки управління своїми емоціями дає можливість діяти ефективно та результативно за будь-яких умов!

ВІДЕО УРОКИ «ЗНАННЯ ПЕРЕДКІВВступ. Концепція Ненависть. «

«1 ЗНАННЯ ПЕРЕДКІВ. Природа емоцій. «

Ефективні дії (у тому числі у фінансовому плані) можливі лише у врівноваженому стані.

Як підходили до емоцій наші предки. Схоже підхід Еге. Толле. Але в дещо іншому ракурсі. З більш детальним акцентом на опрацювання негативу у собі.

Щаслива людина - це врівноважена людина.
Як підтримували баланс енергій та емоцій у собі наші предки? Чому в російській традиції сміятися було грішно? Згадайте казку П. Єршова
ПЕРЕДКИ ЗНАЛИ, ЩО ЕМОЦІЇ = ЗЛО
Раніше я думала, що це особлива культура сором'язливості.
Це ж було РОЗУМІННЯ ПРИРОДИ ЕМОЦІЙ. І розуміння ПРИРОДИ ЛЮДИНИ.

Будь-яка емоція = втрата енергії. Пригнічувати не можна! Уникати також. Алкоголізм, ЛІНЬ, АПАТИЯ = невміння ПРАЦЮВАТИ З СИЛОЮ ЕМОЦІЙ ВСЕРЕДИНІ СЕБЕ.

Сам старий не міг стриматися,
Щоб до сліз не посміятися:
Хоч сміятися – так воно
Старим вже й грішно.
Єршов. Коник Горбоконик.

справа не у гріху. Після сильних емоцій, як ви себе відчуваєте? Як правило, як вичавлений лимон. Відео про вміння працювати з емоціями наших предків.

Спробую пояснити. Правильна радість = від подолання труднощів. АЛЕ! Якщо радість дуже сильна. Наприклад, переростає у гордість… Або радість уболівальників футболу…. Втрата сили. Тому навіть коли радість теж не втрачаємо пильності… Працюємо з потоками сил усередині.

ТЕХНІКИ ЦІ ПРАЦЮЮЧІ. ВОНИ НЕЗВИЧНІ. . Саме тому, що були відібрані в нас. Ми і опинилися в такому… не дуже гарному становищі.

Загарбникам Русі потрібно було перевести енергію думки людей у ​​власне користування, ось за рахунок емоцій у тому числі. Тому що думка + емоція зазвичай разом йдуть.
Нас просто привчали до того, що емоції треба приховувати. Хлопчику не можна плакати, сміятись голосно — некрасиво.

1. Звичайно потрібно плакати і сміятися. Тілом, мімікою, жестами виявляти всі емоції, коли вони виникають. Дозволяючи протікати без залишку всім емоціям. Подивіться, як це роблять діти.
Вони реагують усім тілом. Коли є така можливість, не про інфантилізм, а про мудрість ТІЛА!
Дозволяючи тілу вивільняти все зайве. Виводячи енергії та їх якості, пропускаючи через себе.
Дорослим це потрібно робити з усвідомленням, що через них проходить у цей час.
2. Недопрожиті остаточно емоції складуються у тілі. Блокуючи перебіг життєвої енергії та здатність відчувати. Тілесноорієнтована терапія працює з такими блоками.
3. Згадайте всі емоції тривоги, образи, провини. Навіть сильна радість може бути деструктивною. Наприклад, раптовий виграш у лотерею…. Психологи підтвердять, що несподіваний виграш - серйозний стрес.
3.Кохання – це почуття. Невміння опрацьовувати свої емоції (ревнощі, образи, роздратування) може зруйнувати стосунки, де є кохання.
Почуття подяки, зрозуміло, дуже позитивне.
До речі, подяка, якщо «зачепитися»… теж може виявитися залежністю чи ще чимось. Нав'язливо віддячити буде бажання.
Відео ось про ці зачіпки, про емоційні гойдалки. Кожен має свої.
4. Про те, що Емоції = Зло, я вперше дізналася від психологів, які працювали з космонавтами на орбіті. Це було ще в радянський час. Медики та психологи там були, самі розумієте, найкращі. Так ось. Вони навчали космонавтів методам саморегуляції. Як не вдаватися до емоцій, не бути в гніві, не бути в радості. Це казали самі космонавти.
Як бути у балансі. Чи не роботом. А відчувати все, але зберігаючи при цьому внутрішній баланс.

сміятися, плакати і т.д. тілом виражати емоції = добре, краще, ніж пригнічувати. Але сам факт, що ви накопичили нервову напругу не є добре. Значить десь затиснули, не виявили вчасно, ту енергію, яку слід було б виявити.

2. Що ви отримуєте, працюючи зі своїми емоціями?

Що ви отримуєте, працюючи зі своїми емоціями?
Депресія, лінь, образи, вина, ревнощі, дратівливість, тривожність…
Що ви отримуєте, звільняючи ці емоції?

3 Інструменти під час роботи з емоціями

Психологічні техніки при опрацюванні внутрішніх перешкод та обмежень.
Дві основні навички:
1. вміння розслаблятися зануренням уваги в тіло та тілесні відчуття.
2. вміння керувати увагою. Концентрація, утримання уваги, переключення.
У наступних відео про найголовніше: На чому концентруємо увагу? Об'єкт вивчення, спостереження, опрацювання.
Слідкуйте за наступними відео-уроками!

ПОКИ НАСЕЛЕННЯ НЕ ПОЧНЕ ОСВОЇВАТИ ПРАКТИКИ ПЕРЕДКІВ … НАСЕЛЕННЯ БУДЕ ЗМУШЕНО ГРАТИ ЗА ЧУЖИМИ ПРАВИЛАМИ, У ЧУЖИХ ДЕКОРАЦІЯХ І ТЕАТРАХ.

4. Практика очищення негативних емоцій.

ПРАКТИКА ЩАСЛИВОГО ЖИТТЯ.
РОБОТА З ЕМОЦІЯМИ.
По справжньому щасливе життянеможлива без уміння очищати свідомість від неприємних переживань.

Пропоную до вашої уваги приблизну схему очищення психіки від негативних емоцій. Таких як образа, гнів, тривога, почуття провини, а також станів лінощів і апатії.

1) Прийняття та усвідомлення всіх своїх емоцій, почуттів, станів.
2) Прийняття, усвідомлення, спостереження всіма тілесними відчуттями. Слухаємо своє тіло. Дозволяємо всім потокам енергій проходити через своє тіло.
3) Задання собі питань і слухання всіх відповідей, що приходять. Що в мені притягло цю ситуацію?
«Які схожі ситуації притягувалися до мене цією моєю якістю?» Побачити цю якість, енергію у вигляді енергосутності.
4) Переусвідомлення отриманого досвіду та уроку. "Чому навчила мене ця ситуація" "Що змінити в собі?" «Як мені змінити ставлення до того, що сталося?» «Що нове мені слід було б зрозуміти?»

В результаті опрацювання неприємних емоцій ви отримуєте:
Нове рівне ставлення до того, що викликало раніше неприємні переживання.
Приходить рішення ЩО вам слід РОБИТИ і з'являються сили реалізації цього рішення. При цьому братися до дій потрібно негайно!
Підвищення самооцінки за рахунок прояву нового позитивної якостів собі.
Важливий коментар:
Опрацювання емоцій та неприємних спогадів найкраще робити у відокремленому місці. Сидячи або лежачи. Потрібно цілком зосередитись на внутрішньому світі, зберігаючи по можливості розслаблене тіло.
У реального життяувагу тримаємо:
І на зовнішній ситуації. І на внутрішньому світі. На своєму емоційному станіі на підказках, що йдуть від інтуїції та знаків тіла. Одночасно!
Докладніше про це – у наступних відео.

У чому помилка більшості медитацій та сеансів щодо очищення психіки від негативних емоцій?

Не відбувається усвідомлення.

Не відбувається ухвалення своїх негативних емоцій. Отже, немає керування цією силою.

Немає усвідомлення = урок не вивчений. Значить буде повтор.
Більшість медитацій зосереджені у тому, щоб усунути біль. Не зрозумівши механізму причин, який привабив саму неприємну ситуацію.
Усвідомлення неможливо без того, щоб йти в ДУШЕВНИЙ БІЛЬ і ДУШЕВНИЙ ДИСКОМФОРТ і знову перепроживати їх, вивільняючи зайву напругу за вищезгаданою (дуже зразковою) схемою… На релаксації! Обережно. Бережно.
Більш докладно про очищення від негативних програм та вивільнення неприємних емоцій у продовженні.

Напишіть, як ви зазвичай очищаєтесь від негативних емоцій?Що вам зазвичай допомагає?

Ще пояснення як опрацьовувати Негативні Емоції, образу, почуття провини, жалю…

Самозцілення Тіла можливо!

Робота із тілесними відчуттями. Робота з Симптомом хвороби, порятунок від БОЛЮ та напруги

Допоміжні техніки на релаксацію, зупинку внутрішнього діалогу

Привіт! Сьогодні представляю вашій увазі 2 прості та дієві практики для позбавлення від негативних емоцій, якими я часто користуюся. Вони мені подобається тим, що найчастіше спрацьовують миттєво. Однак далеко не завжди вони спрацьовують одразу. Іноді їх проходить багато разів.

Суть однієї практики у наступному. Береться негативна емоція, якої ви хочете позбутися, потім закликаються темні сили для того, щоб вони забрали цю емоцію (робиться ритуал зречення негативної емоції). І останній крок – повернення частинки душі, яка колись була віддана темним силам на цю негативну якість.

Обов'язкова умова:у вас має бути тверде бажання позбутися цієї якості. Ми живемо у світі, де правлять силові програми. Негативні емоції пов'язані з силовими програмами. Якщо ви хочете користуватись силовими програмами, то ця техніка може не спрацювати.

Негативні емоції – це подарунки темних сил, але не безкоштовні. Ці темні якості часто допомагають людям у світі вижити з допомогою сили.

Беручи якусь силову програму, людина натомість віддає частинку своєї душі. Чим більше силових програм, тим більше частинок душі віддано і тим більше людина стає бездушною та жорстокою. Негативні емоції живлять мешканців темних світів.

Темні сили, шляхом добровільного обміну або через обман, забирають у людини частинку душі, і натомість дають йому негативну якість, яка допомагає людині жити в цьому світі. Через цю негативну якість вони живляться від людини енергією. Складно сказати, навіщо їм потрібна частинка душі, але це схоже на сполучну ланку, через яку вони отримують енергію від людини.

Позбувшись негативної емоції, ви перестаєте віддавати свою енергію в нижчі світи. Ваше життя буде більш приємним, у вас буде з'являтися більше любові та гарного настрою. За допомогою цієї простої практики необхідно пропрацювати всі негативні емоції.

Спочатку навчитеся її робити в спокійній обстановці будинку, потім ви зможете її робити будь-де. Як тільки з'являється будь-яка негативна емоція, відразу робіть цю практику зречення і дякуйте тій людині, через яку у вас з'явилася ця емоція. Адже він допоміг вам розкрити у вас негативну програму, якої ви тепер можете позбутися.

Суть другої практики - спостереження за негативною емоцією, «підсвічування» її та входження до неї.

Практика порятунку від негативних емоцій

Розслабтеся, увійдіть у внутрішні відчуття і подумайте, якої негативної емоції чи якості ви хочете позбутися. Далі вимовляйте вголос(Вимовляйте слова з серця, це на порядки збільшить силу практики):

Я закликаю вас, темні сили на ритуал зречення від(називаєте ту якість, якої ви хочете позбавиться).

Я дякую вам, темні сили за те, що користувався(називаєте ту якість, від якої ви зрікатиметеся). Ця якість допомагала мені в цьому житті, але зараз я вибрав шлях любові, духовної сили. Творець моєї душі, допоможи очиститися від(якість, що відмовляється) . Вищі сили, допоможіть позбавитися від(якість, що відмовляється). Я хочу втратити силу(якість, що відмовляється). І щоб навіть духу(якість, що відмовляється) у мені не було.

Далі спонукайте трохи у розслабленому стані. У цей час із вас темні сили забирають вашу негативну емоцію чи програму. Можуть з'явитися відчуття, що з вас витягують щось. Відчуйте, що відбувається. Далі вимовляйте:

Темні сили, поверніть мені назад частинку моєї душі, яку я колись проміняв на цю якість(якість, що відмовляється).

Тепер спостерігайте, що темні сили вам віддадуть. Це може бути якась хороша якість, світло, кохання чи ще щось.

Не забудьте подякувати Творцю душі та світлі сили за допомогу від позбавлення від негативної емоції чи якості.

Не всі це можуть відчути. Чим більше силових програм, тим гірша чутливість до енергій. У даному випадкуце не так важливо. Зречення за зреченням будуть допомагати вам краще відчувати енергії. Відпишіться у коментарях, хто що відчув. Ця практика може сильно змінювати життя на краще.

Ефективна практика №2

Цей варіант для багатьох людей виявляється сильнішим за попередній, т.к. більшість людей не відчуває енергії і бояться закликати темні сили, щоб повернути їм негативну емоцію, приймаючи це як магічний ритуал. Якщо вам варіант вище не дуже зрозумілий, скористайтеся іншою ефективною практикою.

Коли виникає негативна емоція, починайте Свідомо спостерігати за нею та заглиблюватись у неї. Увійдіть до неї якнайглибше. Звичайно, стан у цей час ще погіршиться, адже ви починаєте відчувати це неприємне почуття по максиму. Залишайтесь у цьому негативному станіта спостерігайте за ним. Потім ви помітите, що стан починає покращуватись.

Якщо ви продовжуватимете практику, то ця негативна емоція піде зовсім. Надалі вам уже легше входитиме у цей негатив. Щоразу він буде слабшати і через певну кількість практик, негативна емоція залишить вас, і вам стане добре.

Неможливо позбутися негативної емоції за один раз. Будь-які практики потрібно повторювати багаторазово. Терпіння та працю з часом зроблять свою справу. Що тільки я не робив, щоб позбутися одного свого не дуже хорошої якості, Яке було у мене з дитинства. Я навіть проробляв його в минулих втіленнях, коли поринав у них. Це дало ефект, але в основному результату було досягнуто за допомогою цих 2-х практик протягом 2-х років. Так, це довго, але швидше мені не вийшло. Цей негатив, мабуть, сидів у мене навіть у кістках.

Позбутися негативних емоцій допоможе вам мій благодійний тренінг.На тренінгу йде опрацювання негативних емоцій та переписування їх на позитивні. Клікайте по і починайте займатися прямо зараз.