1 441 0

Ahoj! V tomto článku budeme hovoriť o vlastnostiach čínskej masáže, jej typoch a technikách, ako ju vykonávať a či je možné túto masáž urobiť sami.

Čo je dobrá čínska masáž?

Čínska masáž je celá veda, ktorá vznikla v starovekej Číne. Stimulácia prietoku krvi pomáha bojovať rôzne choroby, odstraňujú toxické látky, urýchľujú regeneráciu pokožky, zlepšujú držanie tela, omladzujú. Masáž lieči nielen telo, ale aj dušu, povznáša, uvoľňuje, zbavuje nahromadenej únavy.

Pri vystavení biologicky aktívnym zónam v čase masáže vďaka endorfínom prestáva bolesť obťažovať, kyslík a živiny zo zvýšeného krvného obehu prichádzajú v správnom množstve, zvyšuje sa odolnosť imunitný systém na rôzne druhy chorôb.

Výhody masáže spočívajú v tom, že:

• pomáha liečiť depresiu a obnoviť telo pod stresom;
• urýchľuje proces obnovy po chorobe alebo zranení;
• napína svaly a robí ich pružnejšími;
• bojuje proti prejavom celulitídy;
• omladzuje.

Indikácie pre masáž

Indikácie pre čínsku masáž sú:

• migréna;
• ochorenia kĺbov;
• astma;
• ochorenia priedušnice a priedušiek;
• ochorenia kostrových svalov;
• vysoký krvný tlak;
• poškodenie sedacieho nervu;
• nespavosť;
• zníženie pracovnej kapacity;
• problémy s pamäťou;
• duševné vyčerpanie;
• znížená koncentrácia;
• náchylnosť k stresu;
• depresívny stav;
• nadmerná excitabilita;
• trvalá únava;
• bolesť zubov;
• Bolesť ucha;
• tráviace problémy;
• nedostatok chuti do jedla;
• hyperaktivita;
• zvýšená kyslosť a bolesť v žalúdku;
• chladný;
• kašeľ;
• alergické reakcie;
• sexuálna impotencia;
• choroby v oblasti gynekológie;
• bolesť počas menštruácie;
• vertebrálna bolesť;
• kŕče;
• choroby muskuloskeletálneho systému;
• choroby genitourinárneho systému;
• ochorenie srdca;
• zmeny súvisiace s vekom, ptóza.

Pravidlá bezpečnej masáže

Nedodržanie pravidiel pre vykonávanie masáže môže priniesť veľa problémov vrátane vážneho poškodenia zdravia.

Základné princípy masáže:

1. Malo by sa to robiť pomaly a rytmicky.
2. V prípade zápalu, nie úplne zahojenej pokožky a iných porušení celistvosti pokožky je potrebné masáž odložiť.
3. Pri masáži brucha by sa akékoľvek stláčanie malo vykonávať v čase výdychu.
4. Počas procedúry by nemali byť vystavené žiadnym účinkom mliečne žľazy, podpazušie, slabiny, lymfatické uzliny.

Môžem si urobiť čínsku masáž sám?

Pri dostatočnom naštudovaní masážnej techniky neexistujú žiadne prekážky pre vlastné vedenie. Je však povolená iba najjednoduchšia samomasáž, ktorá sa vykonáva jemným lisovaním, nie je schopná poškodiť vnútorné orgány. Silnejšiu a intenzívnejšiu masáž môžu vykonávať len odborníci v tejto oblasti.

Je žiaduce, aby prvú procedúru vykonal skúsený masážny terapeut, ktorý bude schopný podrobne vysvetliť, akú techniku ​​je potrebné vykonať, a posúdiť, či pacient môže vykonávať masáž sám.

Je veľmi dôležité vytvoriť útulné prostredie, ktoré pomôže uvoľniť svaly. Oblečenie by malo byť voľné a žalúdok prázdny. Bezprostredne po procedúre je povolené piť bylinkový čaj. Masáž sa vykonáva každý deň alebo každý druhý deň.

Prípravná fáza

Pred začatím procedúry je dôležité pacienta na ňu pripraviť, dvadsať minút intenzívne zahrievať jeho telo štípaním a trením. Môžete tiež použiť špeciálny teplý obklad. Potom začne procedúra, udržiavajúc rovnakú dosiahnutú teplú teplotu v tele.

Je tiež dôležité, aby pacient dodržiaval niekoľko pravidiel:

• úplne relaxovať na fyzickej a psychickej úrovni;
• hodinu pred procedúrou nejedzte a po procedúre by ste sa tiež mali na hodinu zdržať jedenia;
• vopred navštívte toaletu;
• pred procedúrou sa osprchujte;
• nepoužívajte parfumy v deň masáže;
• počas relácie zaujmite pohodlnú relaxačnú polohu;
• nezabudnite informovať masážneho terapeuta o svojich chorobách a oboznámte sa s kontraindikáciami;
• ak je pacient náchylný na časté alergické reakcie, mali by ste si na masáž priniesť vlastný masážny krém alebo olej;
• v prípade akýchkoľvek nepríjemných pocitov nezabudnite informovať odborníka;
• vyberte si masážneho terapeuta, ktorý vyvoláva pozitívne emócie, pretože nadviazanie emocionálneho kontaktu je dôležité pre konečný výsledok.

Základné triky

Hlavné metódy čínskej masáže sú:

1. ťahy- posuvné pohyby, ktoré nevytvárajú vrásky na koži. Intenzita a sila tlaku sa počas sedenia mení. Táto technika uvoľňuje svaly, tonizuje pokožku a upokojuje.
2. miesenie- Ide o najdlhšiu a najkomplexnejšiu techniku, ktorá pomáha uvoľniť napätie zo svalov. Princípom takejto masáže je „prebrúsenie“ tkaniva ťahom a stláčaním.
3. Triturácia- to je účinok na pokožku tým, že posúva pokožku všetkými smermi, zvyšuje krvný obeh a pomáha v boji proti opuchom, ako aj novotvarom. Táto technika sa používa pri zraneniach a neuralgii.
4. tlačenie- je to tlak na kožu smerom k stredu bodu, ktorý je potrebné ovplyvniť. Intenzita stúpa nahor.
5. tlak- to je technika, na ktorú prechádzajú od miesenia. Pozostáva z rôzneho stupňa intenzity tlaku v množstve 21 až 75 krát za postup. Koža sa počas sedenia nehýbe a tlak sa postupne zvyšuje.
6. bodnutie- ide o techniku ​​expozície jedným alebo dvoma prstami. Intenzita lepenia sa zvyšuje aj počas masáže, ale v jednom bode nepresiahne viac ako tridsať sekúnd.
7. Vibrácie- recepcia sa uskutočňuje v duete s piercingom. Obe techniky sa navzájom striedajú – po každom ťahu nasleduje vibrácia. Maximálna doba vibrácií v jednom bode nie je dlhšia ako dvadsať sekúnd.
8. Rezanie- príjem sa spravidla uskutočňuje klincom palca. Je dôležité dávať pozor, aby ste si neporanili pokožku. Intenzita sa počas masáže zvyšuje. Takéto manipulácie sa používajú v kritických situáciách, keď je pacient v stave šoku alebo mdloby.

Druhy čínskej masáže

Koncept „čínskej masáže“ v sebe sústredil viac ako jednu výkonovú techniku. Najpopulárnejšie z nich sú tradičný, konzervovaný, kvaš a bodové masáže pomáha obnoviť zdravie a predchádzať všetkým druhom chorôb. Pre správnu realizáciu procedúr musí mať masážny terapeut vysokú profesionalitu a znalosti, aby pre každého pacienta individuálne vybral správnu techniku. Od toho závisí výsledok po skončení kurzu.

Tradičná čínska masáž

Tradičnú čínsku masáž môžu vykonávať iba špecialisti s doktorandským vzdelaním, pretože predtým je potrebná diagnostika a úplné štúdium informácií o chorobách pacienta. Pri masáži sa naštartuje proces, ktorý pomáha telu sa samo zotaviť.

Dobrý masážny terapeut sa vždy vyvinie v oblasti čínskej medicíny a pomáha svojim pacientom riešiť problémy pohybového aparátu, ako sú:

• natiahnutie svalov;
• rachiocampsis;
• degenerácia kĺbovej chrupavky, nazývaná osteochondróza;
• ochorenie kĺbov;
• pruh;
• zlomeniny;
• a ďalšie.

Pri neurózach a srdcových ochoreniach je indikovaná aj tradičná čínska masáž.

Banková čínska masáž

Baňková masáž je považovaná za terapeutickú, liečivú a je bežnejšie známa ako čínske baňkovanie. Používa sa najmä na uvoľnenie svalov pri ich spazme zvýšením krvného obehu, ako aj na odstránenie bolestí chrbta, migrény a celulitídy. Okrem toho sa odporúča použitie plechoviek. Pozitívny výsledok vyžaduje jeden až pätnásť procedúr.

Čínska masáž Guasha

Univerzálna masáž Guasha má tri smery: liečebný, preventívny a kozmetický. Odporúča sa ako pri chronickej únave, tak aj pri nespokojnosti so svojím vzhľadom v dôsledku ptózy resp.

Masážne techniky sú tiež rozdelené do režimov, pretože pohyby môžu byť buď rýchle a intenzívne, alebo pomalé s minimálnym tlakom:

• se-gua (silná a rýchla masáž);
• boo-gua (slabá a pomalá masáž);
• ping-bu pingse (pomaly).

Spôsob správania

Akupresúrna čínska masáž

Čínsku akupresúru môže robiť len certifikovaný špecialista s rozsiahlymi znalosťami v tejto oblasti. Po masáži, ktorá netrvá dlhšie ako sedem týždňov, môžete okamžite zaznamenať úplné odstránenie defektov vo forme celulitídy alebo zmien súvisiacich s vekom, ako aj liečbu rôznych ochorení.

Metóda spočíva v ovplyvňovaní biologicky aktívnych zón (bodov) tlakom a uvoľnením svalov. Bolesť po zákroku zvyčajne zmizne. Kurz by sa mal opakovať až po dvoch mesiacoch. Často sa neodporúča.

S ochorením dýchacieho systému

Energetická masáž akupunktúrnych bodov

Čínska energetická masáž zahŕňa vplyv na viac ako 700 biologicky aktívne body umiestnené na ľudskom tele. Každý z nich patrí do špecifickej skupiny, ktorá ovplyvňuje konkrétnu zónu alebo systém. Celkovo existuje niekoľko hlavných skupín:

• všeobecné opatrenie;
• špirála;
• segmentové;
• miestne;
• regionálne.

Pre správny postup, ktorý prinesie pozitívny výsledok, je dôležité poznať presné umiestnenie bodov a ako na ne pôsobiť, aby ste nepoškodili a dosiahli požadovaný výsledok.

Masáž chodidiel

Masážne body umiestnené na chodidlách sú spojené s vnútornými orgánmi ako sú pečeň, obličky, močový mechúr, štítna žľaza atď., takže je veľmi jednoduché diagnostikovať choroby jednoduchým kliknutím. V prítomnosti choroby spôsobí náraz na body bolesť alebo nepohodlie.

Masáž chodidiel pomáha liečiť choroby aj v chronickej forme, ako aj bojovať proti depresii, únave, stresu, nespavosti, vysoký krvný tlak, bolesti chrbta a drieku atď.

Masáž rúk

Po prvé, účinok na biologicky aktívne body umiestnené na rukách zmierňuje migrény. Nachádzajú sa v troch zónach: v priehlbine medzi palcom a ukazovákom, medzi ulnou a polomerom a na kĺboch ​​lakťov v oblasti ohybu. Kompetentná masáž týchto zón pomáha zlepšiť pohodu vo všeobecnosti a vyliečiť množstvo chorôb. Napríklad pri bolestiach hlavy môžete vykonať dvojminútovú masáž hlavy, ktorá pôsobí na oblasti medzi palcom a ukazovákom pomerne silným tlakom.

masáž brucha

Náraz na body v bruchu pomáha:

• ovplyvniť životnú energiu;
• posilniť svalovú kostru brucha;
• normalizovať všetky životne dôležité procesy;
• odstrániť škodlivé látky;
• vrátiť normálne fungovanie tráviaceho systému.

Masáž spaľuje tuky, čím pomáha schudnúť a obnoviť zdravie.

Masáž chrbta

Energeticky aktívne body umiestnené na chrbte pomáhajú presne diagnostikovať, kde došlo k zlyhaniu, po ktorom sa na nich vykonáva masáž, pretože sú priamo spojené s vnútornými orgánmi. S jasným problémom v momente zatlačenia na konkrétny bod, bolesť. Tento typ expozície je najobľúbenejší, pretože sa považuje za jednoduchý. Masáž chrbta pomáha bojovať proti nespavosti, neuróze, hypertonicite, osteochondróze.

Masáž tváre

Okrem kozmetického účinku pôsobí masáž tváre terapeuticky na svalové napätie, akékoľvek kŕče, zlý zrak, migrény, nedostatok spánku, zväčšenú štítnu žľazu, psychické problémy, stratu vedomia, stres atď.

Techniky čínskej masáže tváre

Kedy je viditeľný výsledok?

Kozmetická čínska masáž tváre na vrásky dáva výsledky už po troch procedúrach. Je možné zaznamenať zlepšenie pleti a elasticity pokožky. Po mesiaci sa vrásky začnú postupne zmenšovať a veľmi malé úplne zmiznú. Preto je čínska masáž na omladenie považovaná za jednu z najúčinnejších procedúr.

Terapeutická masáž odstraňuje bolesť na prvom sedení. Čo sa týka boja proti vážnejším vnútorným problémom, liečba si vyžiada dlhšie obdobie. Výsledok kurzu je najčastejšie pozitívny. Univerzálne procedúry, ktoré eliminujú obrovský zoznam chorôb, sú napríklad masáže tela a chodidiel. Preto sa metóda používa častejšie ako iné.

Kontraindikácie

Kontraindikácie postupu čínskej masáže sú:

• obdobie tehotenstva a laktácie;
• problémy so zrážaním krvi;
• zvýšená citlivosť epidermis;
• poškodenie v mieste dopadu;
• prítomnosť kŕčových žíl;
• infarkt;
• onkológia;
• alergie;
• dermatologické ochorenia;
• zlomené kosti;
• obdobie menštruácie;
• duševné problémy;
• vek detí do jedného roka;
• byť v stave intoxikácie.

Aby ste minimalizovali príjem liekov, ako aj predĺžili život a mladosť, mali by ste pravidelne absolvovať masážny kurz u dobrého špecialistu a znalca čínskej kultúry. Postup je schválený nielen masážnymi terapeutmi, ale aj lekármi, takže by ste nemali odmietnuť priaznivý účinok na vaše telo.

Na liečbu rôzne choroby V súčasnosti sa používa niekoľko metód akupresúry. Základom jednej z nich je metóda čínskej ľudovej medicíny s názvom Zhen-jiu terapia – masáž akupunktúrnych bodov. Podstata tejto akupresúry sa redukuje na mechanické dráždenie malých oblastí kože, ktoré nazývame biologicky aktívne body vďaka uloženiu veľkého počtu nervových zakončení v nich. Odborníci popisujú asi 700 biologicky aktívnych bodov. Najčastejšie sa používa asi 140.

Akupresúra pri bolestiach chrbta umožňuje uvoľniť napäté svaly, zlepšiť výživu medzistavcových platničiek, znížiť bolesť, zvýšiť pohyblivosť chrbtice. Výber bodov závisí od úrovne lézie.

Nižšie uvedené schémy ukazujú umiestnenie niektorých hlavných bodov na krku, chrbte, bruchu, rukách a nohách, ktoré sa masírujú pri ochoreniach chrbtice. Diagramy označujú čísla a názvy bodov odporúčaných japonským doktorom lekárskych vied Serizawa Katsusuke. Nezabúdajte však, že každý človek je individualita. Môžete byť chudší alebo tučnejší, mať inú štruktúru, potom sa váš bod mierne posunie.

Keď začnete študovať body a nájdete bolestivé, napäté miesto, zatlačte naň špičkou prsta. Lisovanie je možné vykonať pomocou podložiek indexu, stredu, krúžku alebo palca. Mala by byť dostatočne silná, ale nie nadmerná a nespôsobovať akútnu bolesť. Môžete použiť rotačné pohyby, vibrácie alebo periodický tlak na bod, kým to nebude bolieť. Trvanie masáže sa volí individuálne, v priemere pre každý bod 3-5 minút. Niekedy trvá dlho, kým sa stav zlepší, a niekedy príde veľmi rýchlo.

Na zmiernenie bolesti, svalového napätia a pocitu necitlivosti v zadnej časti hlavy, krku, ramien sa používajú tlakové body:

• Feng Chi (3),
• Tian-zhu (4),
• chien-ťing (2),
• Qu-yuan (5),
• Fei-shu (6),
• Hae-gu (1),
• Qi-she (9)
• Da-zhui (16)
• Jianyu (18),
• Bi-nao (17),
• Que-pero (19),
• Qu-chi (10),
• Shao-hai (12),
• Chi-chie (13),
• Nei-guan (11),
• Shen-men (14),
• Jang-čchi (15).

Pri bolestiach v driekovej chrbtici sú ovplyvnené nasledujúce body v dolnej časti chrbta, brucha a nôh:

• San-jiao-shu (33),
• Šen-šu (24),
• Da-chan-shu (35),
• Zhong-wan (36),
• Dai-mai (37),
• Tian-shu (38) a Cheng-shan (39),
• Guan-yuan-shu (40),
• Yang-guan (41),
• Pang-guang-shu (43),
• Ci-liao (44),
• Guan Yuan (47),
• San-jin-ťiao (68).

Vysvetlenie umiestnenia biologicky aktívnych bodov:

krk:

• Jian-ťing (2) sa nachádza v strede medzi spodinou krku v okcipitálnej oblasti a koncom ramena.
• Feng Chi (3) a Tien Zhu (4) sa nachádzajú na tylovej kosti na oboch stranách krčnej chrbtice, pozdĺž okraja vlasov.
• Qu-yuan (5) sa nachádza na vnútorných horných rohoch lopatiek.
• Fei-shu (6) sa nachádza na oboch stranách 3. hrudného stavca.
• Wan-gu (7) sa nachádza v laterálnej oblasti krku, vo vzdialenosti 8 mm od okraja vlasov za uchom.
• Qi-she (9) sa nachádza 3 cm od strednej čiary prednej plochy krku, na hornom okraji hrudnej kosti a vnútornom okraji kľúčnej kosti (na konci sternocleidomastoideus).
• Dazhui (16) sa nachádza medzi tŕňovými výbežkami siedmeho krčného a prvého hrudného stavca.
• Que-pen (19) sa nachádza v strede dutiny nad kľúčnou kosťou.

ruka:

• Bi-nao (17) sa nachádza na vonkajšom povrchu ramena 14 cm nad lakťovým kĺbom.
• Jianyu (18) - vo vybraní, ktoré sa vytvorí na konci ramena, keď je rameno zdvihnuté do horizontálnej úrovne.
• Qu-chi (10) - v rohu vonkajšieho kožného záhybu lakťového kĺbu, ktorý vzniká pri ohnutí predlaktia.
• Shao-hai (12) - v záhybe lakťa na jeho vnútornom okraji.
• Chi-tse (13) - v záhybe ohybu lakťa na vonkajšej strane na palmárnom povrchu ruky.
• Nei-guan (11) - 4 cm nad stredom záhybu zápästia na povrchu dlane.
• Shen-men (14) - na vnútornom okraji zápästného kĺbu bližšie k povrchu dlane.
• Yang-chi (15) - v strede zápästného kĺbu na zadnej ploche.
• He-gu (1) - na chrbte ruky, v strede medzi hlavami prvej a druhej metakarpálnej kosti; inak - v hornej časti vyvýšeniny vytvorenej, keď je palec pritlačený na ukazovák.

Späť:

• San-jiao-shu (33) sa nachádza pod tŕňovým výbežkom 1. bedrového stavca 3 cm mimo neho.
• Shen-shu (24) - pod tŕňovým výbežkom 2. bedrového stavca, 3 cm mimo neho.
• Da-chan-shu (35) - pod tŕňovým výbežkom 4. bedrového stavca, 3 cm mimo neho.
• Guan-yuan-shu (40) - pod tŕňovým výbežkom 5. bedrového stavca, 3 cm mimo chrbtice.
• Yang-guan (41) - v priehlbine pod tŕňovým výbežkom 4. driekového stavca.
• Pang-guang-shu (43) - pod tŕňovým výbežkom 2. krížového stavca 3 cm mimo neho.
• Tsy-lyao (44) - pod tŕňovým výbežkom 2. krížového stavca, 1,5 cm mimo neho.

Žalúdok:

• Zhong-wan (36) sa nachádza v strede medzi koncom hrudnej kosti a pupkom.
• Dai-mai (37) sa nachádza na strane brucha v úrovni pupka.
• Tien-shu (38) - na oboch stranách pupka, 4 cm od neho.
• Kuan-yuan (47) - 6 cm pod pupkom

Noha:

• Cheng-shan (39) sa nachádza na zadnej strane predkolenia, kde sval prechádza do šľachy.
• San-yin-jiao (68) - 6 cm nad vnútorným členkom nohy.

Aký je najdôležitejší akupunktúrny bod na nohách? Významných je veľa, uvedieme hlavné BAP, ktoré ľahko nájde aj nešpecialista.

V 36 (cheng-fu)

Akupunktúrny bod kanála močového mechúra sa nachádza v strede infragluteálnej ryhy. Používa sa pri bolestiach lumbosakrálnej chrbtice, dolných končatín, pri poruchách močenia a menštruačných poruchách.

V 40 (wei zhong)

Nachádza sa v popliteálnej jamke (podkolenná tepna sa nachádza v hĺbke). Indikácie: arteriálna hypertenzia, ochorenia obličiek a močového mechúra, endokrinné poruchy, črevná dyskinéza a hemoroidy, kožné ochorenia, alergie, ischias.

E 36 (zu-san-li)

Bod meridiánu žalúdka sa nachádza 4 priečne prsty pod spodným okrajom pately smerom von od okraja holennej kosti na šírku jedného prsta v priehlbine. Jeden z najdôležitejších akupunktúrnych bodov. Má všeobecný posilňujúci účinok, stimuluje imunitný systém, metabolické procesy v organizme, je účinný pri bolestiach rôznej lokalizácie, kardiovaskulárnych ochoreniach, ochoreniach žalúdka a čriev, vegetatívno-vaskulárnej dystónii a mentálne poruchy, patológia kože a nervového systému.

VB 34 (yang lin quan)

Aktívny bod kanálika žlčníka sa nachádza tri priečne prsty pod spodným okrajom pately v mieste prechodu predného okraja hlavice fibuly do jej tela v priehlbine. Používa sa pri patológii žlčových ciest, poruchách sluchu, zraku, bronchiálnej astme, patológii svalového systému, ciev a nervov dolnej končatiny, krčnej a bedrovej osteochondróze.

RP 6 (san yin chiao)

Akupunktúrny bod slezinno-pankreasového kanála sa nachádza za okrajom holennej kosti, 4 priečne prsty nad stredom vnútorného členka. Používa sa pri chorobách žalúdka a čriev, žlčových a močových ciest a pri gynekologických poruchách, sexuálnych poruchách, zníženej imunite, ischias, následkoch mozgovej príhody, neurasténii.

V 60 (kun-lun)

Nachádza sa na kanáli močového mechúra v priehlbine v strede vzdialenosti medzi stredom vonkajšieho členka a Achillovou šľachou. Používa sa pri arteriálnej hypertenzii, meteopatiách, ochoreniach urogenitálnych orgánov, bolestiach rôznych častí tela, pri ischiase a nočnom pomočovaní, očných ochoreniach a hemoroidoch, následkoch mozgovej príhody, artritíde.

R 6 (zhao hai)

Akupunktúrny bod meridiánu obličiek sa nachádza pod spodným okrajom vnútorného členka v priehlbine. Používa sa pri ochoreniach urogenitálnej oblasti, pečene a pankreasu, strate sluchu, neurasténii, epilepsii, ischiase, artritíde.

R 3 (tai-si)

Nachádza sa uprostred medzi stredom vnútorného členka a Achillovou šľachou v priehlbine. Používa sa pri dedičných ochoreniach, patológii obličiek a močových ciest, menštruačných poruchách, strate sluchu, opuchoch, artritíde, ischias.

F 3 (tai chun)

Nachádza sa na pečeňovom kanáli medzi prvou a druhou metatarzálnou kosťou v mieste ich konvergencie v vybraní. Používa sa na patológiu svalového systému, gastrointestinálneho traktu, žlčových ciest, gynekologické a urogenitálne poruchy, očné choroby, neurotické a duševné poruchy, alergie, arteriálnu hypertenziu.

R 1 (yungquan)

Akupunktúrny bod obličkového kanálika sa nachádza v strede chodidla, v priehlbine medzi "kurmi", ktorá vzniká pri ohnutí prstov na nohách. Používa sa na bolesti hlavy, poruchy zraku, artritídu, ischias, kŕčový syndróm.

Nie je lepší priateľ ako zdravie. Neexistuje horší nepriateľ ako choroba.

Čínska akupresúra

Pojem „čínska masáž“ zahŕňa niekoľko rôznych techník používaných na liečbu a prevenciu širokého spektra chorôb. Všetky sú neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny.

Trochu histórie

V medicíne Staroveká Čína osobitná pozornosť bola venovaná režimu všeobecnej hygieny a regeneračných procedúr: gymnastika, slnečné žiarenie, vodné procedúry, masáže.

Technika čínskej masáže sa spomína v jednej z najstarších literárnych pamiatok – v rukopise Nei Ching. Pochádza z tretieho tisícročia pred naším letopočtom. Kniha hovorí o chorobách, na liečbu ktorých je potrebné okrem užívania liečivých elixírov využívať masáže a gymnastiku. Starovekí čínski liečitelia pomocou špeciálnej techniky stimulovali prietok krvi, čo prispelo k uzdraveniu.
Základy masážnych techník a techník systematizoval čínsky lekár Kang-Fu asi pred 1000 rokmi. Tvorili základ dnes používaných masážnych techník.

Druhy masáží

Existuje mnoho druhov čínskych masáží. Dnes sa za najbežnejšie považuje niekoľko techník.

Baňková masáž tela

Baňková masáž

Čínska baňková masáž je považovaná za jednu z najúčinnejších a najhlbších metód wellness terapie. Tento postup pomáha mobilizovať sily tela, odstrániť bolesť, zlepšiť prácu vnútorné orgány, relax. Kalíšky používané na masáž sú malé bambusové, keramické alebo sklenené kalíšky, ktoré sa prilepia na pokožku tak, že v nich vytvoria vákuum. Pomocou týchto jednoduchých zariadení sa vykonáva masáž. Baňková masáž je široko používaná aj v Thajsku a Kórei.

Gvaš

Toto je možno najstarší typ čínskej masáže. Procedúra spočíva v ovplyvnení reflexogénnych zón nachádzajúcich sa na tvári a tele. Kvaš sa vykonáva pomocou špeciálnej škrabky. Existujú tri techniky škrabania masáže: preventívna, kozmetická, terapeutická a diagnostická. Vplyv je na dosť veľkých plochách, takže na rozdiel od akupresúry nie je potrebná jasná definícia lokalizácie akupunktúrnych bodov. Vďaka jednoduchému použitiu sa masáž rozšírila.

Gua Sha masáž

Energetická masáž

Technika čínskej energetickej masáže sa používa na prebudenie energie, aktiváciu jej tokov v hlave a krku, zlepšenie funkcie mozgu, pozdvihnutie nálady a posilnenie ducha. Pred masážou vypijú pohár vody a opatrne si pošúchajú dlane, aby boli veľmi horúce.

Akupresúra

Keď už hovoríme o čínskej masáži, v prvom rade ide o akupresúru. Technika spočíva v dopade končekov prstov a nechtov na biologicky aktívne akupunktúrne body. Tieto body sa nachádzajú na meridiánoch tela, čo sú podmienené čiary, ktorými prechádzajú bioelektrické impulzy a prúdi životná energia človeka. Vystavenie im prispieva k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré blokujú bolesť a stimulujú prietok krvi do oblastí lokalizácie patologického procesu.

Body za masáž

Čínska akupresúra tváre sa vykonáva aj na aktívnych bodoch. Počas procedúry sa uvoľňujú tvárové svaly, pokožka sa stáva pevnejšou a pružnejšou, vrásky sú vyhladené.

Masáž chodidiel je druh liečebnej akupresúrnej masáže, pri ktorej je oblasť dopadu obmedzená na chodidlá. Práve v tejto časti tela sa nachádza najväčší počet aktívnych bodov. Prostredníctvom nich môžete ovplyvniť vnútorné orgány a systémy. Technika vychádza z učenia čínskej medicíny o túžbe všetkých meridiánov k chodidlám a používali ju čínski liečitelia na obnovenie prirodzenej rovnováhy tela a celkové uzdravenie.

Pôsobenie akupresúry

Liečebný účinok s akupresúrnou alebo prstovou čínskou masážou sa dosahuje zvýšením prietoku krvi do určitej oblasti, nasýtením orgánov a tkanív kyslíkom a aktiváciou metabolizmu. Okrem toho sa uvoľňuje napätie a kŕče, svaly sa uvoľňujú a vďaka tomu sa produkty rozkladu rýchlejšie odstraňujú z tela. Očista organizmu zvyšuje imunitu, pomáha mobilizovať sily na boj s chorobou. Pri stimulácii akupresúrnych bodov v tele sa vytvárajú takzvané „hormóny radosti“, ktoré blokujú bolesť.

Pri čínskej masáži tváre sa zvyšuje elasticita pokožky, zlepšuje sa jej farba. Malé vrásky zmiznú a hlboké sa stanú menej nápadné, ovál tváre sa výrazne stiahne. Keďže na tvári sú akupunktúrne body spojené s dôležitými vnútornými orgánmi (pečeň, žlčník, žalúdok), pri ich vystavení je možné dosiahnuť príval krvi do týchto orgánov a regulovať ich funkcie.

Indikácie

Čínska masáž sa používa pri:

Čínska akupresúra sa používa aj na chudnutie. V tomto prípade ide o body, ktorých stimulácia vedie k zníženiu chuti do jedla, rýchlemu pocitu plnosti a tiež blokuje tok tukov do krvi a zabraňuje ich následnému ukladaniu v problémových oblastiach.

Čínska masáž sa používa na chudnutie

Čínsku masáž je možné urobiť aj pre deti. Predpisuje sa najmä na zlepšenie pamäti, zvýšenie imunity a výkonnosti. Indikácie na predpisovanie masáže pre dieťa sú tiež:

• tráviace problémy;
• zlý spánok;
• strata chuti do jedla;
• kašeľ;
• výtok z nosa;
• problémy s koncentráciou;
• hyperaktivita;
• zvýšená excitabilita.

Masážna liečba a prevencia

Čínska masáž sa používa na terapeutické aj profylaktické účely. Ak sa technika používa na liečbu, potom účinok na akupunktúrne body pokračuje, kým príznaky ochorenia nezmiznú. Aby sa zabránilo opätovnému výskytu choroby, sú ovplyvnené rovnaké body.

Na prevenciu chorôb stačí masírovať jeden alebo dva body. Pre optimálne výsledky je však lepšie vykonať celý postup.

Niektoré obmedzenia

Masážne body na chodidle

• teplo;
• horúčka;
• tuberkulóza;
• zápal slepého čreva;
• infarkt myokardu;
• ochorenie srdca;
• ochorenie obličiek;
• hypertenzia 2 a 3 stupne;
• ateroskleróza mozgových ciev;
• benígne a malígne novotvary;
• choroby krvi;
• tromboflebitída;
• osteomyelitída;
• žalúdočný alebo dvanástnikový vred;
• mentálne poruchy;
• tehotenstvo;
• menštruácia;
• akútny zápal tvárového nervu (v tomto prípade nie je indikovaná masáž tváre)

Akupresúra sa nevykonáva po užití alkoholických nápojov a na prázdny žalúdok. Procedúra sa neodporúča v období náhlych zmien atmosférického tlaku.

Vekové obmedzenia sa vzťahujú na deti do 1 roka a starších ľudí.

Pri absolvovaní masážneho kurzu je nežiaduce používať silný čaj a kávu, slané a korenené jedlá. Ak máte radi horúci kúpeľ, je lepšie dočasne prejsť na teplú sprchu.

Prípravná fáza

Pred začiatkom relácie sa musí telo zahriať. Trvá to 15-20 minút. Keď sa ošetrovaná oblasť zahreje a zmäkne, môžete pristúpiť k masáži. Dôležitou podmienkou účinnosti postupu je neustále udržiavanie tela v teplom stave. Ak pokožka vychladne, treba ju znova pretrieť. Trenie sa vykonáva dlaňami. Táto technika je kombinovaná s tlakom na zápästie. Svaly sa jemne miesia zovretím dlaňami (nie prstami). Svaly sa zahrievajú trením hranou dlane. Pokožku je možné zahriať aj zápästiami, prstami a predlaktím.

Pred masážou telo zahrejte

Všetky pohyby by mali byť ľahké a jemné. Pri zahrievaní sú trhavé pohyby neprijateľné. Ruky sa neslepujú z povrchu pokožky, kým nie je úplne zahriata.

Pri čínskej masáži tváre sa pleť čistí pleťovou vodou alebo bylinkovým roztokom. Pre úplnú relaxáciu svalov a vazodilatáciu sa aplikuje horúci obklad na 2-3 minúty alebo sa usporiada 5-minútový parný kúpeľ.

Základné triky

Ako robiť čínsku masáž? To si vyžaduje znalosť umiestnenia akupunktúrnych bodov, ich vzťahu k vnútorným orgánom a systémom, ako aj zvládnutie základných techník. Pri akupresúre je ich len osem.

Príjem miesenia pri masáži

miesenie

Vyrobené podložkou palca. Zvyšné štyri prsty sú ohnuté a nedotýkajú sa masírovaného povrchu. Palec sa nachádza v strede akupresúrneho bodu a robí krúživé pohyby. V tomto prípade dochádza k posunu iba podkožia (koža by sa nemala pohybovať). Najprv je rýchlosť miesenia 1 pohyb za sekundu, postupne sa zvyšuje na 3 pohyby.

tlak

Toto je hlavná metóda akupresúry. Často sa používa po miesení. Produkujte 21-25 hnetenie, potom - rovnaké množstvo tlaku. Postup môže pozostávať len z lisovacích techník. V tomto prípade sa vykoná 71-75 pohybov. Tlak sa vykonáva podložkou palca, ostatné prsty zostávajú napoly ohnuté. Palec je umiestnený kolmo na povrch tela. Pohyb sa vykonáva plynulo, s postupným zvyšovaním intenzity expozície. V tomto prípade dochádza k pocitu tepla a miernej necitlivosti. Ak dôjde k bolesti, tlak sa zníži. Počas tlaku sa koža nehýbe. V závislosti od účelu nárazu je možné použiť zvýšený tlak. Pri tejto technike sa druhý prst nachádza nad palcom.

Triturácia

Táto čínska liečebná masážna technika sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov. Ak sa masírovaný bod nachádza na veľkých svaloch, trenie sa vykonáva povrchom dlane alebo chrbtom ruky. Efekt trenia tonizuje pokožku, vzrušuje nervové zakončenia, odstraňuje zimnicu, necitlivosť, zmierňuje opuchy.

Technika masážneho piercingu

tlačenie

Na recepcii sa podieľajú palmárne a radiálne plochy palca. Zvyšok prstov zostáva v ohnutej polohe. Pohyb smeruje do stredu masírovaného bodu. Tlačenie začína jemným tlakom. Intenzita nárazu sa postupne zvyšuje. Masírovaný bod by mal byť teplý a znecitlivený.

Hladkanie

Táto masážna technika sa vykonáva aj pomocou palcového vankúšika. Ostatné prsty sú ohnuté do dutej päste a nedotýkajú sa masírovaného bodu. Pohyby sa vykonávajú v dvoch vzájomne sa pretínajúcich smeroch s rovnomerným tlakom. Pri hladení v dvoch symetricky umiestnených bodoch je možné vykonávať súčasné pohyby (pre lepší efekt). Intenzita nárazu sa postupne zvyšuje.

bodnutie

Táto čínska masážna technika sa môže vykonávať jedným prstom (ťah jedným prstom) alebo dvoma prstami (ťah dvoma prstami).

Jednoprst sa vykonáva pomocou palca alebo ukazováka. V prvom prípade je palec v narovnanom stave, zvyšok je napoly ohnutý. Vyvíjajú tlak na palec, čím zvyšujú silu nárazu. V druhom prípade by mal byť palec a prostredník pevne pritlačený k ukazováku.

tlak pri masáži

Piercing dvoma prstami sa vykonáva palcom a stredom alebo palcom a ukazovákom. Príjem sa vykonáva pomaly, s postupným zvyšovaním lisovacej sily. V masírovanom bode treba prst držať asi 20-30 sekúnd. Na zvýšenie efektu sa technika kombinuje s vibráciou, po ktorej sa prst odstráni zo spracovávaného bodu. Bodnutie sa opakuje po niekoľkých sekundách.

Vibrácie

Vykonáva sa po prilepení palcom alebo prostredníkom. Vibračný pohyb umocňuje pocit stuhnutosti a plnosti v akupunktúrnom bode. Tento pocit siaha do dostatočne veľkej vzdialenosti od postihnutej oblasti. Vibrácia sa vykonáva pri výdychu, jej trvanie je 20 sekúnd. Recepcia pomáha zvyšovať svalový tonus v nechránených oblastiach tela (napríklad tváre). V oblastiach, kde sa nachádzajú veľké svaly, môže byť vibrácia vykonaná vo forme potľapkania päsťou.

Rezanie

Technika je podobná vibráciám. Rozdiel spočíva v tom, že pri rezaní sa zúčastňuje necht a nie podložka palca. Pohyb sa vykonáva opatrne, aby nedošlo k poškodeniu kože. Pacient by nemal pociťovať bolesť. V oblastiach s nedostatočne vyvinutým podkožím sa táto technika nevykonáva. Rezanie je účinné pri šoku, mdlobách a iných núdzových stavoch.

Samomasáž

Technika čínskej masáže je pomerne jednoduchá, takže postup možno vykonať nezávisle. V prípade závažných ochorení je potrebná predbežná konzultácia s ošetrujúcim lekárom. V mnohých prípadoch je predpísaná mierna verzia čínskej masáže, ktorá neovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov.

Masáž sa vykonáva v príjemnom prostredí

Akupresúra sa vykonáva v príjemnom, pokojnom prostredí v ležiacej alebo sediacej polohe. Svaly sú úplne uvoľnené. Oblečenie by nemalo obmedzovať pohyb ani brániť krvnému obehu.

Optimálne je vykonávať procedúru každý deň alebo každý druhý deň.

Samomasáž by sa nemala robiť bezprostredne pred jedlom alebo po jedle. Po relácii môžete vypiť šálku čaju.

akupresúrne body

Na ľudskom tele je viac ako 700 biologicky aktívnych bodov (BAP). Podľa smeru dopadu sú body rozdelené do nasledujúcich skupín:

Na dosiahnutie pozitívneho účinku masáže je potrebné presne poznať umiestnenie bodov a vplyv ich vystavenia na priebeh niektorých chorôb. Napríklad na normalizáciu funkcie žalúdka a čriev sa súčasne vyvíja tlak na body umiestnené na dolných a horných končatinách.

Každý akupunktúrny bod má dvojakú úlohu. Pri masáži bodu v mieste koncentrácie pocitov bolesti sa nazýva lokálna. Ak sa bod masíruje na odstránenie bolesti v odľahlej časti tela, je to spúšťací bod. V tomto prípade sa impulz z nej pozdĺž meridiánu prenáša na správne miesto. Vo väčšine prípadov sa rovnaký BAP spracováva pri liečbe rôznych ochorení, existujú však aj body, ktoré vykonávajú jedinú funkciu. Napríklad masáž priesečníka línií palca a ukazováka pomáha odstraňovať bolesti hlavy, zubov, kĺbov a ovplyvňuje konečník.

Nepracujte na zapálenú alebo poškodenú pokožku, ako aj na čerstvé jazvy.

Masáž brucha by sa mala vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou. Stlačenie sa tu vykonáva iba pri výdychu.

Čínska masáž by sa nemala robiť v axilárnych a inguinálnych oblastiach, na mliečnych žľazách, v oblastiach, kde sa nachádzajú veľké cievy a lymfatické uzliny.

Kedy je viditeľný výsledok?

Pri čínskej masáži tváre budú pozitívne zmeny badateľné už po treťom alebo štvrtom sedení. Pokožka sa stáva sviežejšou a pevnejšou. Po mesiaci začnú miznúť malé vrásky a hlboké sa stanú menej nápadné.

Priaznivá masáž chodidiel

Ak sa masáž vykonáva na terapeutické účely, potom po prvom sedení môže dôjsť k terapeutickému účinku vo forme vymiznutia bolesti. Ak je cieľom zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov, bude si to vyžadovať oveľa viac času. Vynikajúci výsledok dáva pravidelná profesionálna čínska masáž chodidiel. Používa sa na liečbu širokej škály chorôb.

cena

Jedno 60-minútové sedenie všeobecnej terapeutickej čínskej masáže stojí od 2300 do 4000 rubľov.

Masáž chodidiel stojí 2000-3500 rubľov.

Masáž tváre môže stáť od 1500 do 3000 rubľov.

Tajomstvo tradičných orientálna medicína prenikli do všetkých kútov sveta. Techniky sú pozoruhodné svojou účinnosťou a sú vhodné na prevenciu a liečbu širokého spektra chorôb. Čínska masáž úspešne kombinuje celý rad techník, takže prístup k pacientovi je čisto individuálny a prináša najpriaznivejší výsledok.

V staroveku považovali čínski liečitelia prevenciu chorôb za vyššiu prioritu ako liečbu. Potom sa objavil výraz: "Skutočný lekár nie je ten, kto bojuje s chorobou, ale ten, kto nedovolí jej vznik." V súčasnosti, keď sú rodinní lekári v menšine, ľudia musia samostatne hľadať spôsoby, ako zostať zdraví, bez náležitých vedomostí a skúseností.

Fyzioterapia si začala aktívne získavať obľubu nielen medzi známymi osobnosťami a profesionálnymi športovcami, každý má možnosť zlepšiť si svoje zdravie pomocou tajných praktík.

V dávnych dobách bola hygiena v Európe zanedbávaná. Dokonca panovali mylné názory, že umývanie je nezdravé. V Číne sa čistote tela vždy venovala osobitná pozornosť. Procedúry tohto druhu zahŕňali regeneračné aktivity: opaľovanie, gymnastiku, saunu, meditáciu, fyzioterapiu.

Cesta cez veky

• Prvým rukopisom, ktorý spomínal manuálne techniky, bolo dielo s názvom Umenie tela. Obdobie vytvorenia tohto zoznamu techník je 2500-2600. BC. Kniha obsahuje zdôvodnenia terapeutického účinku rôznych metód a pri akých chorobách sa vykonávajú.
• V 9. storočí pred Kr. objavil sa rukopis Nei Ching – kniha o vnútorný človek. Pozostáva z popisu ochorení, pri ktorých je vhodné pacientovi pomôcť nielen liekmi, ale aj fyzioterapeutickými metódami. Napríklad masáž oblasti chrbta je účinná pri neuralgických ochoreniach a problémoch s kardiovaskulárnym systémom. V medicíne existujú prípady, keď v dôsledku silného strachu alebo nervového napätia došlo k masívnemu upchatiu krvných ciev, čo vyvolalo znecitlivenie končatín alebo celého tela.
• V VI storočí nášho letopočtu. legalizoval prvý štát na svete vzdelávacia inštitúcia kde sa poskytovalo lekárske školenie. Študenti si osvojili masážne techniky ako samostatnú povinnú disciplínu. Ak vedomosti v tomto smere neboli dostatočne hlboké, štatút lekára nebol pridelený.
• Éra dynastie Tang je ďalším míľnikom v raste významu masážnej praxe. Stala sa jedným zo siedmich oficiálne uznaných odvetví medicíny. Povolanie masážneho terapeuta bolo vnímané na rovnakej úrovni ako chirurgia.
• V 16. storočí bola vydaná 64-zväzková encyklopédia s názvom „San-Tsai-Tu-gosi“. Toto pojednanie popisovalo všetky možné techniky, pohyby a techniky podľa klasifikácie, ktorá sa používa dodnes.

Najmladšia systematizácia základov masážnych techník uzrela svet na návrh lekára Kan-Fu asi pred 1000 rokmi. Túto možnosť možno nazvať konečnou, rieši sa to aj teraz.

Mnohí spájajú zvažovanú techniku ​​s akupunktúrou, ale všetko nie je také jednoduché a jednoduché.

Typy metód

Fyzioterapeutická technika má rozsiahlu klasifikáciu, ale budeme venovať pozornosť populárnym praktikám, ktoré pracujú s bodmi alebo spoločnými oblasťami.

Vákuum - plechovka

Efektívna, hĺbková metóda obnovy. Prispieva ku koncentrácii telesných zdrojov v správnej oblasti na zmiernenie bolesti, urýchlenie metabolických procesov a prietoku telesných tekutín. Výsledkom plného kurzu je chudnutie pomocou špeciálnych prístrojov alebo hardvérových efektov.

Gvaš - škrabka

starodávna metóda. Náraz na zóny nastáva na celom tele a tvári škrabkou. Existujú tri poddruhy: kozmetické, profylaktické, terapeutické a diagnostické. Od akupunktúry sa líši spôsobom účinku a tým, že zachytáva veľké reflexné plochy. Preto nepotrebuje presnú definíciu bodov.

Energia

Je zameraná na prebudenie vitálnej sily – Qi. Aktiváciou tokov v krku a hlave zlepšujú fungovanie mozgu, psycho-emocionálne pozadie a posilňujú ducha. Majster pred zasadnutím vypije pohár čistá voda a šúcha si dlane, aby zohriala pokožku.

Tuina - bodkovaný

Táto technika si vyžaduje dôkladnú znalosť mapy reflexných bodov na telesných meridiánoch.

Foto: reflexná terapia

Propaguje:

• omladenie;
• zbaviť sa syndrómu bolesti;
• uvoľňovanie endorfínov;
• nával krvi do oblastí lokalizácie patologických procesov.

Samostatne stojí za zváženie akupresúra nôh. Čínski liečitelia tvrdili, že všetky línie života smerujú k chodidlám, ktoré zobrazujú projekciu orgánov a ich systémov.

Meridiány tela sú podmienené čiary, pozdĺž ktorých prechádzajú energetické bioelektrické impulzy.

Táto technika sa delí na akupunktúru a akupresúru v závislosti od typu dopadu na reflexné plôšky.

Rozdiel medzi akupresúrou a akupunktúrou

Oba postupy zahŕňajú energiu tela v správnych oblastiach. Ale ak sa akupunktúra praktizuje všade, potom akupunktúra podlieha výlučne kompetentným majstrom.

U zdravého človeka je tok Qi v tele nepretržitý a rovnako stabilný vo všetkých oblastiach. Nerovnováha vedie k chorobe. Akupresúra a akupunktúra harmonizujú toky prostredníctvom stimulácie potrebných bodov a meridiánov, ktoré sú vodičmi energie.

Čo je podobné v dvoch formách vplyvu:

• patria do tradičnej čínskej medicíny;
• mechanický účinok na ľudské telo v určitých oblastiach má stimulovať bioenergiu;
• z pohľadu oficiálnej medicíny sú akousi reflexnou terapiou.

Nie toľko faktorov spája spoluhláskové mená. Teraz sa pozrime na rozdiely.

Akupunktúra - akupunktúra:

Akupresúra - bodový dopad:

Moderná veda úplne popiera existenciu energie Qi, ako aj meridiánov v ľudskom tele. To však nemá negatívny vplyv na výsledky správne vykonanej masáže.

Účinnosť čínskej technológie

Liečebný efekt, ktorý nastáva ako odpoveď na prácu s určitou bioenergetickou zónou, nastáva v dôsledku zvýšenia prietoku krvi do potrebnej oblasti.

V závislosti od typu masáže a konečného cieľa dochádza k nasledujúcim zlepšeniam:

1. Orgány a tkanivá dostávajú potrebný prísun kyslíka, aktivujú sa metabolické procesy.
2. Produkty rozkladu sa z tela rýchlo vylučujú.
3. Svaly sa uvoľnia a krepatura zmizne bez stopy v dôsledku aktívneho odstraňovania kyseliny mliečnej.
4. Telo sa rýchlo čistí bunkovej úrovni ktorý má pozitívny vplyv na imunitný systém.
5. Masívna produkcia endorfínov pomáha v boji proti bolesti, keďže „hormóny šťastia“ dokážu tieto vnemy blokovať.
6. Turgor pokožky sa výrazne zvýši a pokožka získa zdravý svieži tón. Malé mimické záhyby zmiznú a hlboké sa stanú menej nápadné.
7. Ovál tváre je utiahnutý.
8. Upravuje sa funkčnosť vnútorných orgánov.
9. Odstraňuje celulitídu.
10. Postava sa tónuje a získava esteticky atraktívny tvar.
11. Obnovuje sa energetická bilancia, zvyšuje sa účinnosť, mizne stresový stav.

Zoznam pozitívnych účinkov je dlhý, no nie každému sú tieto procedúry povolené.

Kedy sa masáž používa?

• artritída;
• bronchiálna astma;
• bronchitída alebo tracheitída v chronickej forme;
• myzoit;
• hypertenzia a hypotenzia;
• ischias;
• nespavosť;
• znížená výkonnosť v dôsledku únavy alebo nervového vyčerpania;
• zlá pamäť;
• duševná únava;
• stres;
• depresívny stav;
• bolesť zubov;
• narušený proces trávenia;
• gastrointestinálne ochorenia s príznakmi pálenia záhy, gastralgie, problémov so stolicou;
• výtok z nosa a iné prechladnutie;
• kašeľ;
• alergie;
• Bolesť ucha;
• narušený metabolizmus;
• dermatologické ochorenia;
• impotencia;
• bolestivá menštruácia;
• patológia gynekologického profilu;
• chorá chrbtica;
• problémy muskuloskeletálneho systému;
• kŕče lýtkových svalov;
• uvoľnená koža;
• vekové prejavy;
• celulitídu.

Ak je cieľom terapie schudnúť, stimulujú sa oblasti zodpovedné za chuť do jedla. Ukazuje sa teda, že znižuje potrebu jedla a telo začne spotrebovávať zdroje z „nádoby“ tela. Existujú oblasti, ktoré blokujú tok tukov do krvi, čo zabraňuje ich následnému ukladaniu.

V športovej praxi má bodová technika takmer nezlomnú povesť. Je to rýchly spôsob, ako sa zbaviť hypertonicity, krepatury, vyvrtnutia a iných nepríjemných následkov po tréningu.

Deťom sa odporúča, aby túto masáž robili:

• zlepšenie pamäti a celkovej mozgovej aktivity;
• zvýšenie pracovnej kapacity;
• posilnenie imunity;
• nastavenia trávenia a chuti do jedla;
• posilnenie spánku;
• zbaviť sa kašľa a nádchy;
• koncentrácia pozornosti;
• zníženie hyperaktivity;
• odstránenie nervovej excitability.

Komu môže postup ublížiť

Prítomnosť nasledujúcich obmedzení spôsobuje dočasný alebo trvalý zákaz akupresúrnej fyzioterapie:

• zvýšená telesná teplota;
• horúčka;
• zápal slepého čreva;
• tuberkulóza;
• infarkt;
• vrodené srdcové ochorenie;
• patológia obličiek;
• hypertenzia štádium II, III;
• ateroskleróza;
• novotvary;
• choroby spojené s krvou;
• tromboflebitída;
• vredy;
• psychologické poruchy;
• tehotenstvo;
• menštruácia;
• exacerbácia zápalového procesu tvárového nervu.

Akupresúra je zakázaná v stave alkoholickej, drogovej intoxikácie alebo nalačno.

Účinok postupu môže byť nepredvídateľný počas období náhlych zmien atmosférického tlaku.

Špecialista má právo odmietnuť masáž pre starších ľudí alebo deti do dvoch rokov.

Masáž tváre

Vykonáva sa na omladenie a zvýšenie turgoru kože. Existuje niekoľko druhov.

Tematický materiál:

Táto technika je zameraná na odstránenie toxínov z dermis. Okrem toho sa odstránia svalové svorky a upraví sa práca lymfodrenážneho systému.

V dôsledku masáže:

• metabolické procesy sú aktivované;
• zvýšená regenerácia tkaniva;
• pokožka sa tonizuje, vyhladzuje a získava zdravú farbu.

Vykonáva sa špeciálnymi nefritovými doskami, ktoré sa pohybujú po pokožke tváre navlhčenej krémom. Kozmetické látky sú vyberané len prírodné, z rôznych extraktov liečivých rastlín. Priaznivý účinok jadeitu na pokožku a energetické telo pacienta pomáha obnoviť cirkuláciu Qi. Tento materiál uvoľňuje svaly, uvoľňuje nervový systém z nadmerného stresu.

Ukazuje sa harmonická kombinácia lymfodrenáže, plastickej, osteopatickej masáže a reflexnej masáže. Výrazne zlepšuje kapilárnu cirkuláciu.

Technika je vhodná pre starších pacientov a stáva sa alternatívou botoxových injekcií.

Stretnutie v salóne pozostáva z nasledujúcich krokov:

1. Dôkladné čistenie a tonizácia pleti.
2. Lymfatická drenáž.
3. Samotná masáž je založená na technike gvaše.
4. Bodová terapia.
5. Omladzujúca maska.
6. Dodatočná hydratácia a výživa pokožky kozmetikou.

Hodí sa k akýmkoľvek kozmetickým procedúram.

Bod - akupresúra

Najfunkčnejšia technika čínskej praxe proti starnutiu. Podstatou je rytmická stimulácia hlavných biologicky aktívnych zón. Tkanivové bunky sú nasýtené kyslíkom, krvný obeh je stabilizovaný vo všetkých, aj ťažko dostupných oblastiach, vďaka čomu sa zrýchľuje metabolizmus. Vypracovávajú sa svaly na tvári, čo výrazne spomaľuje prirodzené procesy starnutia. Dochádza k aktívnej syntéze endorfínov.

Etapy relácie: prípravné procedúry a hlavná masáž.

Predbežné manipulácie pozostávajú z ošetrenia tváre bylinkovým krémom, menej často peelingom. Na zvýšenie prietoku krvi sa používajú naparovacie horúce obklady.

Okrem omladzujúceho účinku procedúra podporuje hojenie a vyliečenie mnohých ochorení dýchacích ciest.

Lyžice

Klasika čínskej estetickej medicíny. Jeho úlohou je predchádzať vzniku nových záhybov a prehlbovaniu už existujúcich vrások.

Doma sa na tento postup používajú obyčajné lyžice. V salóne je špeciálny masér napojený na elektrickú sieť a pracujúci na princípe mikrovibračnej masáže.

Akupresúrne body tváre

Ak chcete vykonať reláciu doma, pozrite sa na umiestnenie najúčinnejších zón a ako ich masírovať:

• trieť uprostred čela a potom robiť rytmický tlak po dobu 2 minút, na ktoré musíte urobiť asi 70 tlakov;
• trieť v strede mosta nosa, medzi obočím po dobu 2 minút;
• urobte synchrónny tlak na krídla nosa po dobu 1,5 minúty;
• zatlačíme na chrbát nosa, na skĺbenie kosti s chrupavkou na 2 minúty;
• rytmicky tlačte na lícne kosti (1 cun od spodného viečka pozdĺž línie zrenice) po dobu 1-2 minút.

Cun - najmenšia miera dĺžky na výpočet vzdialenosti medzi biologicky aktívnymi bodmi.

Vyučovacia hodina

Masáž chodidiel

Počas procedúry sa masíruje chodidlo a menej často členok. Najvyššia koncentrácia biologicky aktívnych bodov dopadá práve na rovinu dolnej končatiny.

Používa sa na liečbu rôznych ochorení:

• inkontinencia moču;
• zápcha
• hemoroidy;
• depresie;
• akné
• stres.

Tento zoznam je oveľa dlhší, pretože podľa čínskej múdrosti sa na chodidle zobrazuje projekcia všetkých orgánov.

Výhody technológie v úplnej bezpečnosti a absencii nepriaznivých následkov. Aj v tehotenstve sa pomocou masáže chodidiel dajú mnohé zdravotné problémy vyriešiť bez užívania liekov, ktoré sú väčšinou kontraindikované.

akupresúrne body

Typ vplyvu závisí od zvoleného miesta a očakávaného výsledku. Najčastejšie sa používa rytmický tlak, trenie a ľahké vibrácie.

Video z postupu

Masáž chrbta

Okrem akupunktúry prstami a nástrojmi sa v tejto oblasti aktívne cvičí aj technika gvaše a akupunktúra.

Počas procedúry sú zapojené kríže, krk, ramená a chrbát. Používa sa na liečbu niektorých sprievodných ochorení, zmierňuje bolesť, stres a stres z kostry. Bedrová oblasť je stimulovaná pri liečbe reprodukčného systému mužov a žien.

Dopad na spúšťacie (bolestivé) body by mal byť so stúpajúcou intenzitou, ale neunáhlený.

Foto: akupresúrne body

Metódy ovplyvňovania

Pre správne vykonanie vykonajte pohyby nasledovne:

• Miesenie. Podložka palca je umiestnená na bode a robí kruhové gestá s jednou amplitúdou, 1 za sekundu.
• Tlak. Základný pohyb v akupresúrnej praxi. Používa sa len po zahriatí. Rytmicky, s narastajúcou intenzitou.
• Trením. Vykonáva sa končekmi prstov. Ak sa zóna nachádza na veľkom svale, robí sa to dlaňou.
• Tlačenie. Proces zahŕňa palmárny a radiálny povrch palca. Pohyb smeruje do stredu so zvyšujúcou sa intenzitou.
• Hladkanie. Vykonáva sa končekom prsta. Na symetrických zónach synchrónne.
• Lepenie. Existujú jednoduché a dvojité prsty. Prvá sa vykonáva palcom alebo ukazovákom v narovnanom alebo napoly ohnutom stave. V druhom prípade sa používa palec a prostredník, tesne pritlačené k sebe.
• Vibrácie. Rytmické impulzy sa prenášajú cez prst alebo dlaň do ošetrovanej oblasti.
• Rezanie . Podobné ako vibrácie, ale vykonávané nechtom.

Ak ste sa už zúčastnili čínskej masáže alebo ju praktizovali doma, zanechajte nám svoju recenziu s výsledkami procedúry a vašimi dojmami z nej.

Hlavné články