Pero a papier boli a budú jedným z najdôležitejších nástrojov úspešného človeka. Všetky slávni ľudia, vrátane Einsteina, Napoleona a Leonarda da Vinciho, neustále pracovali so svojimi denníkmi. Hovorí sa, že túto prax zaviedol Pytagoras. Jednou z podmienok štúdia na jeho filozofickej škole bolo vedenie si denného denníka, kde študenti opisovali všetko, čo sa im počas dňa udialo. Prvé denníky sa tak volali – Denník Pytagoras.

Vedenie denníka - to nie je rozmar a nie prázdna zábava. Toto je skutočne mocný nástroj. Navyše je mnohostranný, diár možno dokonca nazvať kľúčovým faktorom úspechu. Po prvé, pretože dáva veľa. A po druhé, ako povedal Jim Rohn, úspech je niekoľko jednoduchých akcií, ktoré človek opakuje každý deň. Len vedenie denníka je tá jednoduchá činnosť, ktorá rozhoduje o vašom úspechu.

Dôležitou otázkou je, kde a ako najlepšie uchovávať svoje záznamy. Niektorí si vedú zápisníky alebo denníky. Iní uprednostňujú elektronickú údržbu pomocou textového editora alebo dokonca pomocou špeciálnych programov. Pre milovníkov výpočtovej techniky obzvlášť zdôrazňujem, že Denník treba viesť po starom, ručne. Pretože zároveň sú zapojené hlboké procesy nášho mozgu a rozširujú sa jeho schopnosti. Takto môžete zo svojej práce vyťažiť maximum.

Čo dáva
vedenie denníka

Neustála práca s notebookom vám môže poskytnúť také príležitosti a toľko užitočných momentov, o ktorých ste možno predtým ani neuvažovali.

Denník je katalyzátorom kreativity.

Ako vedci dokázali, proces písania pravá ruka stimuluje mozog, najmä tú jeho časť, ktorá je zodpovedná za kreativitu. Keď človek „premýšľa“ na papieri, častejšie mu prichádzajú nápady, dokáže nájsť riešenia zložitých problémov. Pretože pri písaní sa komunikačný kanál s podvedomím začína „čistiť“ a otvára sa prístup k Univerzálu.

Denník organizuje myšlienky.

Práca s odkazuje na jednu z popredných techník sebapoznania a rozvoja osobnosti. Ak sa nad týmito otázkami zamýšľate pri práci s Denníkom, potom vám pomôže utriediť si myšlienky v sebe a pochopiť svoje skutočné hodnoty. Počas písania sa vaše myšlienky sústreďujú a postupne sa stávajú jasnejšie, presnejšie a zmysluplnejšie.

Skutočná sila nahrávok je v tom, že poskytujú pohľad na život z vtáčej perspektívy. Je tu príležitosť vidieť podstatu toho, čo sa deje, a dokonca aj to, čo bolo pred vami skryté.

Diár je dobrý pri riešení vznikajúcich problémov, pri hľadaní nových nápadov a tiež vtedy, keď si potrebujete ujasniť situáciu alebo zhodnotiť svoj pokrok.

Denník trénuje pamäť.

Keď sa snažíte čo najpresnejšie zapamätať udalosti minulého dňa, aby ste ich mohli analyzovať, trénujete si pamäť. Zistilo sa, že pri pravidelnom vedení denníka sa pamäť človeka desaťnásobne zlepšuje! Okrem toho sa vždy môžete obrátiť na záznamy uplynulých dní, ak si potrebujete spomenúť na niečo také dôležité.

Denník pomáha
Poznaj sám seba.

Svoje záznamy môžete uchovávať rôznymi spôsobmi. Môžete si spomenúť a opísať, čo sa stalo. A môžete vážne pracovať na osobnom rozvoji. Sebapoznanie je proces, pri ktorom človek hlbšie spoznáva sám seba, nachádza svoje obmedzenia, odhaľuje svoje možnosti. Pravidelná práca na sebe vám umožňuje lepšie sa pochopiť a zistiť svoje silné a slabé stránky.

Pri písaní je dobré vypracovať nové vlastnosti. Pri písaní môžete pracovať s negatívnymi postojmi, môžete si vypestovať nové návyky. Ak si vždy zapíšete svoje myšlienky a potom analyzujete udalosti, ktoré sa vyskytli, môžete medzi nimi nájsť vzťah príčiny a následku. A už na základe toho upravte svoje správanie alebo postoj k niečomu.

Posilňovače denníka
efektívnosť.

Tým, že budete pracovať so svojimi myšlienkami, môžete výrazne zvýšiť svoju efektivitu. Myslením v pokojnom prostredí vidíte, čo je pre vás dôležité a prioritné, a dokážete si správne naplánovať deň. Svoje aktivity je dobré rozobrať aj písomne. Aby ste to urobili, večer musíte zhrnúť výsledky svojho dňa a zodpovedať si štyri otázky:

• Čo sa mi osvedčilo a čo nie?
• Prečo som niečo neurobil?
• Čo by sa dalo v mojej práci zlepšiť?
• Čo budem robiť v budúcnosti v podobnej situácii?

Účinok takejto práce je cítiť takmer okamžite. A z pohľadu efektívnosti má diár ešte jednu užitočnú vlastnosť – pomáha sústrediť sa na to, čo práve robíte a čo práve robíte.

Čo napísať
v mojom denníku

Ak nechcete stagnovať, ale napredovať, a to dokonca rýchlo, potom je pre vás užitočné zobraziť tri veci:

• Problémy
• chyby
• nové riešenia.

Keď píšeš Problémy, môžete nájsť úplne nečakané východisko z tejto situácie. Môžete vidieť dôvod a pomôže vám vyhnúť sa podobným problémom v budúcnosti. A tiež sa môžete zbaviť zvyku trápiť sa nad každou maličkosťou a vypestovať si optimistický pohľad na svet.

Chyby- Toto je úplne samostatný rozhovor. Len cez chyby sa môžete posunúť vpred. A čím viac svojich chýb si všimnete a prepracujete, tým rýchlejší bude váš pohyb. Preto sa chýb nebojte, nehanbite sa za ne a navyše ich neskrývajte. Naopak, skúste ich nájsť a rozobrať. Ideálne by bolo, keby ste každý deň analyzovali aspoň jednu zo svojich chýb (a samozrejme vyvodzovali závery). Pomôžu vám v tom štyri otázky o účinnosti z predchádzajúcej časti.

Nové riešenia - toto sú momenty, pre ktoré ste sa prvýkrát rozhodli v ten deň, kedy ste „riskovali“ a čo ste sa predtým báli urobiť. Každý prvý krok je vždy strašidelný. Ale tým, že sa k tomu skrotíte, pripravíte sa na nové úspechy.

Toľko dobrého a užitočného vám môže dať jednoduchý zvyk viesť si denník! A tiež, keď na tom pracujete, stávate sa viac: pozerajte sa na to, čo sa deje inak, a správajte sa inak.

Erofeevskaya Natalya

Nechávaš si svoje osobný denník(v slangu mládeže "ld") - toto je skutočne osobná záležitosť pre každého, ale dospievajúce dievčatá, dievčatá a ženy z väčšej časti radšej otvoria milovaný tichý list papiera a nie blízkym priateľom. Zároveň kreatívni a romanticky zmýšľajúci ľudia nemajú otázky, ako si viesť denník: píšu si, čo chcú, kreslia podľa nálady, píšu a lepia citáty, výstrižky z módnych časopisov, recepty na koláče a iné zaujímavé veci.

Ak vám však vaša vlastná vízia vlastného diára nestačí a ani neviete, kde začať, tento článok je pre vás: nápady, odporúčania, zvýraznenia, kreatívne riešenia vás donútia individuálny štýl a tvorba. Ako teda vytvoriť, krásne navrhnúť leták a stránky a čo možno napísať do osobného denníka?

Ako začať viesť osobný denník?

S túžbou. Ak má dievča alebo dievča túžbu viesť si vlastný denník len preto, že ho majú všetky dievčatá v triede alebo univerzitnej skupine, potom sa to okamžite stane neúspešným nápadom: proces komunikácie s papierovým priateľom sa skončí presne na sekundu. stránku, keď vášeň pre módu náhle prepukla. Vo svete moderné technológie, gadgets a sociálne siete, otázka nebude zbytočná - na čo to je, ako vyzerá osobný denník a čo by v ňom malo byť: ak sa nenájdu odpovede na tieto zdanlivo jednoduché otázky, myšlienka denníka by sa mala na chvíľu odložiť.

Keď sa rozhodnete viesť si osobný denník, myslite na účel – čím sa pre vás stane a aký je jeho význam?

Najzrejmejším účelom zavedenia denníka do osobného života je komunikácia: tenký alebo hrubý zápisník alebo zápisník sa stane najchápavejším a najdôveryhodnejším partnerom, ktorý v spoločenskom a verejnom živote chýba. Ďalšia skupina žien bude definovať denník ako príležitosť zachytiť emócie návštevy. zaujímavé miesta, spomienky na významné udalosti a dojmy zo stretnutí s zaujímaví ľudia. A ďalší si budú viesť denník na introspekciu svojich vlastných činov, revíziu vykonaných činov, prehodnotenie seba a svojich chýb a úvahy o úspechoch. Každý má svoj vlastný cieľ- je dôležité si to uvedomiť a potom sa osobný denník stane skutočným majstrovským dielom a nie rutinným písaním.

Čo sa stane denníkom?

Nebudeme sa podrobne zaoberať verziou elektronického denníka: sú to aj vyjadrenia vlastných myšlienok a opis udalostí, ale nie je určený na vnútorné použitie a pre celosvetové verejné čítania. Ale ako pri všetkých moderných vychytávkach, značná masa čitateľov uprednostňuje knihy v klasickej verzii ako v audio či elektronickej, rovnako je to aj s osobnými diármi.

Denník je zrkadlom ľudskej duše

Spustenie elektronického osobného denníka tínedžera v počítači alebo na webovej stránke môže priniesť zaujímavú alebo naopak dramatickú udalosť, stretnutie so starými priateľmi alebo výlet. Elektronický denník na osobnom počítači má svoje výhody (silné heslo, krásna grafika na dizajn, možnosť robiť neobmedzený počet kópií), no zvláštnu atmosféru, romantiku v procese komunikácie so sebou samým a niečo nostalgické vintage dávajú diáre presne v papierovom prevedení, ale tu je aké by mali byť, akým zápisníkom do denníka o živote začať? A toto je tiež osobná záležitosť každého:

človeku sa bude pohodlne písať na samostatných listoch papiera, ktoré sú vždy po ruke, kombinujte ich pri písaní do krúžkovej väzby alebo organizérov papierových materiálov iných možností;
iní nájdu pohodlné obyčajné školské zošity na 18 listov alebo poznámkové bloky, ktoré sa dajú vložiť do kabelky - nezaberú veľa miesta a takmer nič nevážia;
iní budú k veci pristupovať monumentálne, počnúc hrubá stodolová kniha alebo denník pod objemnými textami: potomkovia nepochybne ocenia starostlivú prácu prababičky, ktorá hovorí o super-duper siedmom iPhone a vydaní ďalšej epizódy Star Wars.

Vedenie, písanie a obrázky do osobného denníka - svoju rolu zohráva aj štýl, dizajn, veľkosť nápisov a kresieb. Pri rozhodovaní o tom, ako bude osobný denník vyzerať, by ste sa nemali riadiť iba atraktívnym vonkajším obalom: v prvom rade by sa mal zamyslieť jeho majiteľ o komforte zadávania vašich záznamov do neho. A čo je potrebné pre návrh prvej strany ld - o tom sa už rozhodne v procese práce s ňou.

Ako dlho trvá vedenie denníka?

Ako začať viesť a vybavovať krásny osobný denník - pravidlá ako také neexistujú. Rovnako ako nejaké oficiálne alebo všeobecne akceptované načasovanie na jeho vyplnenie. Ak príjemnú činnosť nepremeníte na každodenné mnohohodinové zaznamenávanie každého kroku, tak potom Vedenie denníka nezaberie veľa času.. S denníkom by ste nemali zaobchádzať ako s prácou: záznamy v ňom možno robiť narýchlo alebo podrobne, ale v každom prípade, ak existuje túžba a inšpirácia.

Nie je náhodou, že denník možno použiť ako plánovač budúcich záležitostí: ukáže sa to koľko času sa stráca s hostiteľkou. Niet čo písať o poslednom dni, pár dňoch, týždni? - má zmysel premýšľať: možno je čas len stratený? Takéto informácie podnietia všeobecnú mobilizáciu a rozhodnú akciu v rámci možností jednej osoby.

Každé dievča alebo žena si určuje režim práce so svojím denníkom, ktorý jej vyhovuje: denný, týždenný alebo situačný

"Keď chcem, tak píšem"- správna odpoveď na otázku, ako často písať do denníka. Obyazalovka zničí dôverný vzťah s takýmto priateľom a rozprávanie o každom riadku neprinesie ani pozitívne emócie, ani príjemný výsledok.

Ďalší bod, na ktorý majitelia denníkov nemyslia: z času na čas si znova prečítajte poznámky, ktoré sú žiaduce a potrebné- to osvieži pamäť udalostí a umožní vám sledovať, ako sa mení vaše myslenie a hodnotenie situácií a konania ľudí. Postupom času sa meníme nielen my sami, ale aj naše vnímanie rovnakej dynamiky, ktorá nestojí za sekundu sveta okolo nás: takáto analýza je užitočná a určuje stupeň dozrievania jednotlivca.

Ako si viesť osobný denník

Správne v tomto prípade - synonymum pre "ako pohodlné." Potrebujete sa uvoľniť, zostať sama so sebou, svojimi myšlienkami, perom alebo ceruzkou (podľa preferencií) a denníkom. Nemôžete sa česať a nie, teraz ste sama príroda. Tí, ktorí majú problémy s ruským jazykom, by nemali premýšľať o pravidlách pravopisu a interpunkcie - písať voľne, aj s chybami.

Pre každý záznam nastavte deň, mesiac, rok - všetko sa časom zabudne, ale chronológia sa vráti k presnému okamihu udalosti

Opatrnosť nezaškodí pri vyjadrovaní: na jednej strane, prečo je potom potrebný denník, ak na jeho stránky nevysypete všetko bolestivé?; na druhej strane by sa nemala vylučovať možnosť čítania inou osobou. A vo väčšine prípadov to bude bomba. Atómový.

Ako podpísať a správne naformátovať osobný denník: tipy a nápady

Pre dospelých, zaneprázdnených a pracujúcich ľudí možno dizajn diára nie je taký dôležitý – s najväčšou pravdepodobnosťou by sa zastavili pri drahom diári s hustou štýlovou obálkou a elegantnými stránkami. Ale ako začať a vyplniť stránky vo vnútri LD túžob pre dievča alebo teenagera? Pre istotu mladé dámy chcú niečo očarujúce, iskrivé a radostné– štýly, nápady a fotografie vyplnenia osobného denníka alebo denníka si môžete pozrieť na internetových blogoch, sociálna sieť obrázky na Pintereste a podobné zdroje. Alebo jednoducho vymyslite niečo vlastné.

Všeobecne dizajn diára záleží na:

vlastné túžby a ideologická vízia nového „priateľa“;
tvorivé schopnosti (kaligrafický rukopis, schopnosť kresliť);
dostupný voľný čas, ktorý je možné bez ujmy na štúdium, prácu alebo rodinu venovať tvorbe záznamov.

Tematické stránky a príbehy- super nápad, využije sa tu všetko: od scrapbookingu až po nálepky a čínsku kaligrafiu. Na výlet k moru je možné stránku namaľovať jemnými modrými vodovými farbami, pridať perleťové korálky a ozdobný farebný piesok, „lesnú stránku“ prevoňať drevitou voňavou toaletnou vodou a ozdobiť ihličím z borovice alebo smreka - priestor pre predstavivosť.

Mnohí už na začiatku cesty rozmýšľajú ako urobiť poslednú stranu kreatívny denník: možno sa niekto pozrie na myšlienku štylizovaných dverí do budúcnosti, na vlastnú báseň alebo len na krásne prevedený nápis „Pokračovať ...“

Ani v dizajne neexistujú žiadne špeciálne pravidlá - dôležité je len to majiteľovi sa denník páčil. Pre tých, ktorí majú voľný čas mladé dievčatá budú potrebovať výstrižky z časopisov a scrapbookingové prvky, nášivky, sadu farebných gélových pier a fixiek, zvýrazňovače, lepiacu tyčinku, samolepiace kamienky, ozdobné stuhy a papier atď. Roztomilé mačky, roztomilé medvedíky, kvetinové motýle a anjeli sú uznávané ako obľúbené dievčenské obrázky.

Ako to urobiť zaujímavým a o čom písať v osobnom denníku pre dievča, dievča alebo ženu

popísať emócie a postoje- dôležité nie sú holé a nudné fakty, dôležité sú pocity spôsobené situáciou;
nahromadené môžete vyhodiť verbálne alebo graficky- ako chceš;
o spomienkových výstavách, návštevách kín a divadelné inscenácie, zaujímavé výlety, romantické rande pripomenú lístky a brožúry, listy a poznámky milovanej osoby- ak ich chcete uložiť na koniec diára na obálke, odporúča sa obálku nalepiť a tam zložiť alebo nalepiť priamo na aktuálnu stranu;
písať a kresliť nápady na darčeky pre rodinu a priateľov;
robiť náčrty obľúbených modelov vo výkladoch butikov s očakávaním šiť v blízkej budúcnosti to isté, ale s perleťovými gombíkmi;
na zvýšenie sebavedomia sa odporúča vložiť do denníka vlastniť dobré fotografie, oslavujte úspechy a nehanbite sa pochváliť sa za úspech;
bohatí na sny, ľuďom sa odporúča, aby si ich zapisovali, kým na ne nezabudnú, - sny otvoriť závoj vnútorného vedomia a skúseností človeka;
ženské denníky sa stávajú pokladnicou citáty, aforizmy a vtipné vtipy : hostiteľka denníka, ktorá sa nespolieha na svoju vlastnú dievčenskú pamäť, pravidelne ich číta užitočné a prináša potešenie;
užitočné frázy v angličtine;
míňať peniaze plánovanie výdavkov na nákupy;
obdivované pre svoju jednoduchosť alebo sofistikovanosť recepty na varenie;
slová obľúbených piesní, básne, básne.

S túžbou a vedomosťami cudzie jazyky o jednom z nich si môžete viesť denník: súhlas, osobný denník v angličtine je nielen intelektuálna a štýlová, ale aj skvelá prax na vyjadrenie vlastných myšlienok a rozšírenie slovná zásoba.

Denník vydatých dám najčastejšie predstavuje asketickú verziu: krátke, vecné záznamy bez ďalších ozdôb

Hrubý kartónový obal urobí diár bezpečnejším a kreativita majiteľa diára zvýrazní obyčajný zápisník alebo zápisník z kopy podobných a vytvorí malý osobný náladový kútik. S pomocou majstrovských kurzov online komunity ihiel a dostupných materiálov je ľahké vytvoriť vlastný textilný poťah s elegantným čipkovaným lemom a šitím a / alebo kamienkami a gombíkmi (plst vyzerá originálne a útulne, ale nie je tak praktický na použitie - zašpinia sa a opotrebujú). Poťahy sa ľahko menia v závislosti od nálady alebo sezóny.

Vyhovieť úplné utajenie môže kúpiť notebook alebo poznámkový blok so zámkom alebo nájdite v izbe odľahlé miesto pre ručne písaný poklad, ďaleko od zvedavých očí a zvedavých rúk. Koľko stojí váš vlastný denník? Je skutočne na nezaplatenie, ale vôbec nie kvôli krásnej drahej obálke - čas a srdce investované do jej stránok nakoniec urobia z tohto malého zápisníka alebo knihy rodinné dedičstvo, ktoré si budú budúce generácie s nežnosťou vážiť.

Záver

A prečo je toto všetko potrebné? Táto otázka sa vracia k prvému bodu článku – cieľu. Cieľom vedenia denníka sa stane motivácia na jeho vyplnenie: pocity a myšlienky, vnímanie ľudí a udalostí, analýza vlastných silných a slabých stránok, strachov, úspechov a činov.

Osobný denník je list sebe v budúcnosti a správy z minulosti.

Denník sa stane nielen spôsobom sebavyjadrenia: roztrúsení a úzkostliví ľudia, pomôže zefektívniť myšlienky aj činy, naučí plánovanie, dôslednosť a štruktúrovanie prezentácie svojich úsudkov. Nahrávanie niektorí vyžadujú pre rozvoj detailnej pamäte a bezpečnostnú sieť proti senilnej skleróze.

Osobný denník nie je len biografiou a psychoterapeutickým pokusom porozumieť sebe, nájsť harmóniu a: v niektorých prípadoch je to potrebné pre podrobné posúdenie vlastný život. Vedenie denníka zahŕňa človeka, ktorý sa v budúcnosti snaží stať sa lepším, múdrejším a robiť menej chýb.

2. februára 2014

Ľudia z najstarších čias si vedú rôzne „denníky“. Niektoré z nich majú skutočnú historickú hodnotu, pretože sú takmer jedinými zdrojmi kroniky očitých svedkov určitých udalostí.

My sa, samozrejme, netvárme, že sme „kronikári“ a historici. Pre vlastný rozvoj, emocionálny pokoj a sebazdokonaľovanie je však vedenie denníka mimoriadne užitočné.

Ako si viesť denník, v akej forme (ručne písaný alebo elektronický) je len vašou osobnou voľbou.

Len vám v tomto článku poviem aspoň o 9 druhov diárov. A jeden zo spôsobov si už môžete všimnúť. Alebo si vytvorte vlastnú kombináciu niekoľkých navrhovaných možností. Alebo dokonca prísť s vlastným štýlom a smerovaním. Preto je názov článku "9+ .." pretože v budúcnosti môžete pridať čokoľvek

Možnosť 1. „Ranné stránky“. Zistite viac o tejto metóde. Na to chcem len upozorniť tadiaľto vyniká v nuansách:

• Pomáha odčerpať všetky nahromadené a rušivé emócie. Tým sa uvoľní priestor pre nové nápady a inšpiráciu.
• Tento typ denníka si treba viesť ráno, hneď po prebudení.
• Toto je veľmi vhodným spôsobom odhalenie tvorivého potenciálu a prielom v stupore pre tvorivých ľudí.

Možnosť 2. "Denník úspechu." Tento spôsob vedenia denníka je veľmi dobre popísaný v knihách Bodo Schaefera. Jeho podstata spočíva v tom, že každý deň si zapíšete aspoň 5 vašich úspechov. Môže to byť viac ako 5, ale nie menej.

Navyše tieto úspechy môžu byť na prvý pohľad veľmi zanedbateľné. Napríklad aj dôležitý náhľad alebo uvedomenie si niečoho možno tiež považovať za úspech. Alebo pár vľúdnych slov prehovorených cudzincom, či naopak najbližšej osobe.

Diár úspechu dokonale zapadne do vášho tradičného diára. Každodenná oslava aj malých zásluh bude mať veľký vplyv na vaše sebavedomie v smere jeho zvyšovania a primeranosti.

Možnosť 3. "Denník vďačnosti." Ten, ktorý je najčastejšie prehliadaný. Aké ľahké je pre nás sústrediť sa na chybu, problémy, nedostatky, nedostatočnosť toho, čo sa urobilo. A niekedy je ťažké pochopiť, za čo môžete byť vďační. Každý deň. Ale aj v najtemnejších obdobiach života môžete nájsť veľa dôvodov, prečo poďakovať Všemohúcemu za to, že žijeme, dýchame, hýbeme sa. Alebo naši príbuzní za to, že sú vedľa nás.

Nájdite aspoň 5 vecí, za ktoré môžete byť dnes vďační. A zapíšte si ich do denníka.

Možnosť 4. "Denník prečítaných kníh." Tejto myšlienke sa veľmi podrobne venuje školenie. "Sprievodca implementáciou" . Tu zhrniem jeho hlavné ustanovenia:

• Pred čítaním knihy si zapíšte do denníka, čo od jej čítania očakávate.
• Napíšte si 3-4 ciele, pre ktoré si chcete túto knihu prečítať.
• Po prečítaní si zapíšte aspoň 10 implementačných bodov z tejto knihy.

Pomocou Denníka prečítaných kníh pretavíte akúkoľvek informáciu do praxe. Doplníte si tak nielen svoju „batožinu vedomostí“, ale získate aj výsledky zo zavedenia cenných informácií.

Tento spôsob sa mi páčil. A niektoré knihy, najmä o marketingu či kreativite, čítam len tak.

Možnosť 5. "Denník pozorovaní." Môžete v ňom pozorovať čokoľvek, po čom vaše srdce túži: dynamiku vývoja vášho vzťahu, vývoj vášho dieťaťa, vývoj vášho projektu (ktorý je, mimochodom, pre väčšinu tiež ako dieťa), atď., atď. . Tu môže rozsah vašej fantázie lietať kdekoľvek.

Výhodou tohto typu denníka je, že vďaka postrehom budete môcť sledovať výsledok v určitej oblasti svojho života. A získajte ďalšiu dávku motivácie, aby ste mohli pokračovať v dosahovaní svojich cieľov.

Možnosť 6. "Denník psychologických cvičení." Pravidelne čítam rôzne knihy o psychológii. Ty možno tiež. Alebo chodíš na kurzy? osobný rozvoj, kde sa predpokladá aj psychologický workshop. Môžete si napríklad zahrať hru „SOM HODNÝ“, prepracovať sa cez výčitky, vypísať si zoznamy prianí atď. Potom by ste to mali robiť pravidelne: buď si založte miesto v hlavnom denníku, alebo si založte samostatný zápisník.

Možnosť 7. "Denník pozitívnych vyhlásení." Niekto to môže pripísať variantu s psychológiou (pozri vyššie). Túto oblasť však vyčleňujem samostatne. Pretože psychológia je sebakopanie a odhaľovanie niektorých vašich najhlbších obmedzujúcich presvedčení a práca s rôznymi blokmi. Pozitívne afirmácie sú niečo, čo sa podľa mňa oplatí robiť vždy. Bez ohľadu na váš aktuálny stav. Dobré pre vás, alebo hrozné. A naopak, čím horšie je to pre vás psychický stav, o to viac sa oplatí zapisovať si do denníka „protivýroky“ o vašej aktuálnej negativite.

Som však realista. A už vôbec vás nenabádam, aby ste si „zatĺkali“. negatívne emócie pozitívne vyjadrenia. Naopak, pomocou denníkov Ranné stránky a Psychologické cvičenia môžete tieto emócie prijať a žiť. A potom ich dokončite tým najlepším spôsobom: vyprázdnenie emocionálnej nádoby, znova ju naplňte. Až teraz pozitívnymi vyjadreniami, ktoré sú vám najbližšie.

Možnosť 8. "Denník cieľov a želaných emócií". ktorí čítali moju knihu "Motýlia mucha" môže hádať, čo myslím. Ide o to, aby ste si každý deň zapisovali svoje ciele. A nielen ciele, ako sa hovorí „v spodnom riadku“, ale vytúžené emócie, ktoré chcete zároveň prežívať. Večer si môžete napríklad zapísať svoje „emocionálne plány“.

Napríklad: Chcem sa inšpirovať na deň, takže plánujem vstať o 5:00, napísať svoje ranné stránky a zahrať si hru SOM DOBRÝ.

Nasledujúci deň analyzujete, ako a čo sa stalo. Alebo to nevyšlo. A vaše pocity z toho všetkého.

Táto verzia diára je veľmi vhodná pre kreatívnych ľudí. A najmä ženy. Pretože pomáha znovu sa spojiť so sebou samým, so svojimi emóciami a pocitmi a nielen s hlavou.

Možnosť 9. "Denník nápadov." Osobne sa mi na tento účel hodí veľa druhov diárov: a ranné stránky, na ktorých sa často „prebíja“ studnica nápadov. A obvyklý denník cieľov a emócií. Ale mám aj taký malý knižo-zošit, ktorý je vhodné nosiť stále so sebou.

Ako sa hovorí, „nápady sú vo vzduchu“ a najčastejšie vás navštívia, keď ich vôbec nečakáte. Preto musíte mať čas chytiť takýto „vtáčí nápad“ za chvost, aby neodletel ďaleko a navždy.

Takto z ničoho nič vznikajú nápady na články, príspevky, projekty atď. Stojí za to si ich zapísať do minidenníka, aby ste ich neskôr v uvoľnenejšej atmosfére mohli analyzovať a naplánovať.

Aký denník používaš? A ako vám pomáha v každodennom živote, v práci a v osobných vzťahoch?

Prečo si viesť osobný denník

Čo je teda osobný denník? Toto je miesto, kde sa nahráva nielen to najintímnejšie, alebo presnejšie, toto tam vôbec nemusí byť. Osobný denník obsahuje informácie, ktoré sú dôležité pre jeho majiteľa a o čom presne to bude, rozhodne on sám. Ak však hovoríme o dospelých, vedenie denníka môže byť veľmi užitočná činnosť, a preto:

Na záver výberu dôvodov, prečo by ste si mali viesť svoj osobný denník, by som chcel povedať ešte jednu zaujímavosť. Vedením záznamov tohto druhu máte možnosť vytvoriť si príbeh svojho života. Ľudia si radi prečítajú životopisy iných ľudí, aby videli, ako išli k svojmu úspechu, s čím sa stretli a prečo si jeden nevytvoriť pre seba. V procese života sa veľa zabúda, ale osobný denník to nedovolí. Navyše, ak si to želáte, môžete to odovzdať svojim potomkom, aby si o vás bez toho, aby to osobne vedeli, vytvorili ten správny dojem – je to také zaujímavé! Áno, a sám, po desaťročiach, nahliadnite do svojej minulosti, usmejte sa a spomeňte si, kým ste boli kedysi ...

Ako si vytvoriť osobný denník

Predtým sa osobné denníky viedli výlučne v ručnej forme, pretože iná možnosť nebola. Teraz, keď sa do obehu dostali počítače, môžete svoje myšlienky vytlačiť v tlačenej podobe v akomkoľvek textovom formáte. Navyše, obzvlášť odvážni jednotlivci sa odvážia viesť záznamy v globálnej svetovej sieti, organizovať webové stránky a blogy. Ako presne si diár usporiadate, je len na vás, no predtým si to dobre premyslite.

Práca s počítačom a ešte viac s internetom je riskantná v tom zmysle, že je veľmi nespoľahlivá. Po prvé, už to nie je osobné, pretože počítač možno hacknúť a na internete je obsah dostupný pre ostatných používateľov. Po druhé, počítač sa môže pokaziť a všetky záznamy sa stratia. Nechýba samozrejme možnosť uložiť textový dokument na flash kartu, no stále tu tá romantika chýba. Pozitívne stránky- široká dostupnosť. To znamená, že ak vás niečo neočakávane napadlo, vždy môžete začať viesť záznamy, pretože moderný človek vždy po ruke či už notebook alebo smartfón.

Napriek tomu je z hľadiska bezpečnosti najspoľahlivejšie vedenie denníka v rukopisnom formáte. Tu všetko zostáva na vašom svedomí. Samozrejme, môžete to stratiť, ale bude to závisieť len od vás a je ľahšie ovládať sa ako „bezduchý kus železa“. Takéto záznamy si tiež musíte dostatočne dobre uložiť, pretože na ne nemôžete vložiť heslo, čo znamená, že si ich môže prečítať každý, kto naň narazí. Premýšľajte o takýchto detailoch a začnite písať.

Ako vyzdobiť osobný denník

Vedenie osobného denníka nie je len „suchý“ proces prezentácie vlastných myšlienok – je to skutočná kreativita. Slušný „spisovateľ“ ho bude mať vždy ozdobený a doplnený o zaujímavé detaily. To všetko je, samozrejme, vecou osobného vkusu, neexistuje žiadne povinné pravidlo dizajnu, vo všeobecnosti si ho môžete viesť ako jednoduchý denník, hlavná vec je, že vám vyhovuje. A poznámky môžete doplniť rôznymi obrázkami, výstrižkami a detailmi, ktoré súvisia s napísaným.

Pre kreatívnych ľudí vhodná je možnosť dizajnu osobného diára v štýle scrapbooking. Bude to nielen krásne, ale aj romantické a originálne. Na ozdobu si môžete zakúpiť rôzne nálepky a nálepky, ktoré oživia obraz diára a dodajú mu čaro. Ak vám záleží na tom, ako bude váš diár vyzerať, potom pre inšpiráciu ponúkame zaujímavé dizajnové možnosti.

Čo si zapísať do osobného denníka

Osobný denník je osobný na to, že každý sa sám rozhodne, prečo si ho bude viesť. Môžete si v ňom zaznamenať zaujímavosti, ktoré sa vám počas dňa prihodili, môžete sa podeliť o zážitky, robiť plány do budúcnosti. Ak pôjdeme ďalej, tak, ako sme už povedali, možno v nej písať nielen o tom najvnútornejšom a tajomstve. Dobrým nápadom je urobiť si tematický osobný denník.

Napríklad máte nejaký cieľ, možno globálny, alebo možno nie, tak mu venujte diár. Chcete schudnúť? Napíšte nám o svojej každodennej rutine – povedzte nám, akí ste skvelí, že ste nejedli koláč, hoci ste chceli, napíšte o prvom stratenom kilograme, o víťazstvách nad lenivosťou a o dni strávenom v posilňovni. Chcete vyrásť na kariérnom rebríčku? Začnite si viesť osobný denník s názvom „Môj osobný rast“. Zapisujte si krok za krokom kroky, ktoré musíte urobiť a denne sa k nim posúvajte, zapisujte si svoje, aj tie najmenšie víťazstvá. Radi cestujete? Potom si píšte denník na príslušnú tému.

Nech si vyberiete akúkoľvek tému, mala by vám priniesť potešenie. A to je predpoklad a všetko ostatné je nepodstatné. Osobný denník je váš priestor, váš malý, no intímny svet, v ktorom ste len vy a nikto iný. Využite to vo svoj prospech a buďte šťastní!

Osobné denníky. Písať či nepísať? Skladovať či neskladovať? Položili ste si niekedy tieto otázky?

Denník som si viedla od svojich 10 rokov a stále si ho vediem. Ako ma napadla táto myšlienka? Ťažko povedať... nepamätám si. Ale úplne to zapadlo do môjho vtedajšieho života.

Láska ku krásnym zošitom, zošitom, perám..., túžba niečo dosiahnuť, urobiť seba a svoj život lepším - to všetko bolo už v roku 1996. Teraz existujú.

Pamätám si, ako sme si s kamarátkou písali hrubé zošity, kde bolo všetko o zdravom životnom štýle. Ako ma bavilo vytvárať si vlastné dotazníky a vypĺňať ďalšie. Ako písala poéziu. Ako si zapísať texty svojich obľúbených piesní.

Obsahuje aj opis prvého vzťahu s mladým mužom. Vzťahy podobné dospelým. Spoločné zážitky, radosti, ťažkosti, šťastné chvíle - to všetko tam zostalo ... v tom denníku, ktorý teraz neexistuje a nikdy nebude. A je priamo pred mojimi očami.

študentské denníky

3. Má tiež veľa príjemných spomienok, spoznávanie nových ľudí. Vrátane Lyosha, o ktorom som už písal na Alimero („Láska na prvý pohľad“).

A aj keď som sa sám rozhodol, že sa s ním rozlúčim a celkom rýchlo, ale tento príbeh zoznámenia sa mi veľmi páči, je pekné si ho pripomenúť. Áno, a k Lyoshe všeobecne, mám to najlepšie ľudské pocity napriek tomu, že som ďalšiu komunikáciu odmietol.

Chcel som si spáliť aj ďalší diár, na rok 2007 – rok, ktorý bol pre mňa najšťastnejší a zároveň najbolestnejší. Rozhodol som sa, že si to predčítam a potom ... zhasli svetlo na celú noc. Myslel som, že je to znamenie. Teraz, po mesiaci, som nesmierne rád, že som to nechal!

Ponechať alebo nie? Psychologické aspekty

Ak používate denníky len ako spôsob psychickej úľavy, tak ich vedenie nie je vôbec potrebné. A ak sú tieto spomienky srdcu drahé, ak tieto záznamy znamenajú veľa - musíte ich opustiť! Teraz, po spálení väčšiny mojich platní, som si tým 100% istý!

Píšem si denník výlučne pre seba. Preto neexistuje žiadna úprava okien, všetko je mimoriadne úprimné. A keď píšem, nečakám, že ich bude čítať niekto iný.

Myšlienka, že budem mať deti a budú chcieť čítať moje zápisky, sa však objavila viackrát. Mal by som z toho radosť? Neviem... Pravdepodobne by som si ich najprv sám pozrel a potom by som sa rozhodol, či ich dám alebo nie. Hoci, kto by ich mal potom čítať (ak ich vôbec čítaš), okrem najbližších ľudí, ktorí sú tvojou predĺženou rukou?

Je tu ešte jeden aspekt. Čítaním svojich myšlienok z minulosti môžete veľa pochopiť. Pochopiť okolnosti života, činy ľudí naokolo... Nakoniec porozumieť sebe! Koniec koncov, niekedy to môže byť veľmi ťažké! Aby ste pochopili, kto ste boli a ako ste sa zmenili...

Opäť skončím riadkami z mojej básne:

Neexistuje žiadna osoba
Tak ma počúvaj.
Ach môj denník, pomohol si mi
Nestrať sa!

Ak chcete dostávať najlepšie články, prihláste sa na odber stránok Alimero na adrese .