De obicei, când se vorbește despre chakre, ele înseamnă șapte centri vitali din corpul subtil sau astral, sau corpul de energie vitală care stă la baza corpului fizic. De fapt, există mult mai multe chakre, dar este indicat să începeți să studiați chakrele umane cu aceste șapte principale.

Chakrele sunt noduri energetice în interior corp subtil uman, un fel de receptori și emițători de energie cosmică. Acestea sunt vârtejuri care se rotesc rapid de energii subtile care se ridică de-a lungul coloanei vertebrale de la chakra rădăcinii până la coroană. Sunt în formă de pâlnie. Fiecare dintre cele șapte chakre principale ale unei persoane lucrează asupra unei anumite și este „responsabilă” pentru un anumit aspect al vieții și diverse situații de viață.

După cum scrie Pond David, chakrele umane sunt ca „baterii pentru diferitele tale niveluri de energie vitală, care primesc, stochează și radiază energie prin interacțiunea cu forța vitală universală. Libertatea cu care energia poate curge din univers în tine și înapoi determină în mod direct starea de sănătate și bunăstare.

Orice blocare sau restrângere a percepției și exprimării acestei energii vitale va duce doar la o dereglare a sistemelor corpului în ansamblu și se va exprima prin boală, disconfort, pierderea forței, frică sau dezechilibru emoțional. Înțelegând și înțelegând sistemul chakrelor, cum funcționează acesta și cel mai bun mod de a lucra, vă puteți elimina propriile limitări și puteți ajunge la un nivel în care toate problemele și dificultățile pot fi rezolvate cu ușurință. Între timp, un blocaj complet poate duce la o deconectare completă de la forța universală a vieții, adică la moarte fizică.

Deși împărtășesc, mai degrabă, opinia lui David Frawley că reducerea sistemului chakrelor umane la „ situatii de viata”, funcțiile corpului, și cu atât mai mult legarea de anumite organe și sisteme de organe, așa cum se face adesea în interpretările occidentale, este o primitivizare a conceptului yoghin. În yoga, dezvoltarea sistemului de chakre este subordonată, în primul rând, dezvoltării spirituale, iar „activarea lor îți permite să atingi stări superioare de conștiință, ducând la o înțelegere a Adevăratului Sine”. Cu toate acestea, în stadiul dezvoltării primare a sistemului de chakre și a semnificației lor, această primitivizare este foarte utilă și eficientă.

Mai jos este o diagramă a locației chakrelor (deocamdată, să ne concentrăm pe cele șapte principale), precum și informatii generale despre chakre și semnificația, caracteristicile și proprietățile lor, inclusiv exemple de afirmații pentru fiecare dintre ele. Toate acestea ne vor fi de folos mai târziu.

1. MULADHARA

Locația chakrei:în regiunea perineală, într-un punct situat între organele genitale și anus.

Culori: roșu

Cuvinte cheie: soliditate, stabilitate, acceptare, autoconservare, supraviețuire, percepție.

Principii de baza: puterea fizică a voinței de a exista și de a supraviețui.

Aspect intern: pământesc.

Energie: supraviețuirea.

Perioada de varsta de dezvoltare: de la naștere până la vârsta de trei până la cinci ani.

Element: Pământ.

Sentiment: miros.

Sunet:„lam”.

Corp: corpul fizic.

Plexul nervos: coccis.

Glandele sexuale și glandele suprarenale.

organe „solide” ale corpului - coloana vertebrală, scheletul, oasele, dinții și unghiile.

Chakra este normală: stabilitate psihologică, încredere în sine

Dezechilibrul chakrelor: constipație, hemoroizi, oboseală, letargie, letargie, tulburări de sânge, probleme de tensiune a spatelui, probleme ale articulațiilor și ale oaselor, probleme ale țesuturilor și ale pielii.

Uleiuri aromatice: paciuli, cedru, lemn de santal, vetiver.

Cristale și pietre: agat, rubin, onix, hematit, jasp roșu, piatră de sânge, coral roșu, cuprit, granat, jet, rodocrosit, spinel, cuarț fumuriu, alexandrit, turmalină neagră.

Afirmații ale chakrelor:

Radiez succes și prosperitate la fiecare pas.
Sunt puternică și capabilă.
Eliberez cu ușurință trecutul, fricile, furia, vinovăția și durerea.
Iubesc viata!
Întâlnesc cu ușurință obstacole, iau cu ușurință decizii, știu mereu să acționez.
Sunt mereu în siguranță!
Sunt mereu în formă, activă și tânără!
Am întotdeauna suficientă energie pentru toate realizările.
Mă pot concentra întotdeauna când am nevoie

2. SWADHISTANA

Locația chakrei:în pelvis, între oasele pubiene.

Culoare: Portocale

Cuvinte cheie Cuvinte cheie: schimbare, sexualitate, creativitate, înțelegere a celorlalți, onestitate, forță interioară, încredere.

Principii de baza: creația, reproducerea vieții.

Aspect intern: emoții, sex.

Energie: creare.

Perioada de varsta de dezvoltare:între trei și opt ani.

Element: apă.

Sentiment: atingeți și gustați.

Sunet:"pentru tine".

Corp: corp eteric.

Plexul nervos: sacru.

Glandele hormonale asociate cu chakra: gonade - ovare, testicule - prostată și sistem limfatic.

Organe ale corpului asociate cu chakra: pelvisul, sistemul limfatic, rinichii, vezica biliară, organele de reproducere și toate fluidele prezente în organism (sânge, limfa, sucuri digestive, lichid seminal).

Dezechilibrul chakrelor: crampe musculare, alergii, fragilitate, constipație, dezechilibru sexual și lipsă de libido, infertilitate, interferență și depresie, lipsă de creativitate.

Uleiuri aromatice: rozmarin, trandafir, ylang-ylang, ienupăr, lemn de santal, iasomie.

Cristale și pietre: chihlimbar, citrin, topaz, piatra lunii, agat de foc, spinel portocaliu, opal de foc.

Afirmații ale chakrelor:

Îmi mențin un sentiment de bine.
Mă bucur de abundența vieții și apreciez ceea ce am.
Atrag norocul.
Bunătatea, prosperitatea și abundența vin în mod constant la mine. Ca să mă pot relaxa și să mă bucur de noua mea viață.
Asimilez cu ușurință toată experiența mea viata anterioarași transformă-l în avantajul meu
În fiecare zi viața mea este din ce în ce mai bună.
Îmi spun visele și dorințele - DA!
Sunt încântată de sexualitatea mea uimitoare, sunt cea mai atrăgătoare!
Banii mă iubesc și vin în cantitatea potrivită și chiar mai mult.
Am încredere în viață și în mine, sunt în armonie cu această lume, trec prin viață ușor și cu bucurie.
sunt unic persoană creativă Mă iubesc și mă apreciez.
Mă deschid sentimentelor și emoțiilor și îmi permit să accept cadouri, să mă bucur și să iubesc.

3. MANIPURA

Locația chakrei: sub diafragmă, între stern și ombilic.
Culoare: galben.

Cuvinte cheie: asimilare, autocunoaștere, logică, scop, activitate, integrare, putere personală.

Principii de baza: formarea personalitatii.

Aspect intern: o dorință.

Energie: Forta interioara.

Perioada de varsta de dezvoltare: de la doi la doisprezece ani.

Element: focul.

Sentiment: viziune.

Sunet:"Berbec".

Corp: corp astral.

Plexul nervos: plexul solar.

Glandele hormonale asociate cu chakra: pancreasul și glandele suprarenale.

Organe ale corpului asociate cu chakra: sistemul respirator și diafragma, sistemul digestiv, stomacul, pancreasul, ficatul, splina, vezica biliară, intestinul subțire, glandele suprarenale, partea inferioară a spatelui și sistemul nervos simpatic.

Dezechilibrul chakrelor: epuizare mentală și nervoasă, izolare, probleme de comunicare, litiază biliară, diabet, probleme cu sistemul digestiv, ulcere, alergii, boli de inimă.

Uleiuri aromatice: ienupăr, vetiver, lavandă, bergamotă și rozmarin.

Cristale și pietre: citrin, chihlimbar, ochi de tigru, peridot, turmalina galbena, topaz galben, turmalina pepene verde.

Afirmații ale chakrelor:

Pot sa fac orice!
Gândesc și acționez ca liber și încrezător
el însuși bărbat.
Renunț la temerile mele față de alte persoane și situații, sunt absolut calmă și încrezătoare în viitor.
Găsesc cu ușurință cea mai corectă cale de ieșire din orice situație.
Știu tot ce trebuie să știu deocamdată.
Sunt conștient de integritatea și valoarea mea și apreciez ceilalți oameni.
Toată lumea mă respectă și apreciază.
Întotdeauna am mult mai mulți bani decât îmi permit să cheltuiesc.
Îmi plătesc toate facturile cu ușurință
Toate acțiunile mele sunt în beneficiul meu. Mă iubesc și mă accept.
Îndepărtez toate barierele în drumul meu către posibilități nelimitate.
Sunt deschis la tot ce este nou și îmi place să învăț.
Mă bucur de succesul altora. Prosperitatea altora reflexie în oglindă propria mea bunăstare.
Îmi împărtășesc doar vești bune.
Sunt pregătit să reușesc!

4. ANAHATA

Locația chakrei: paralel cu inima, în centrul corpului.

Culori: verde și roz.

Cuvinte cheie: sentiment, compasiune, blândețe, iubire, echilibru.

Principii de baza: devotament.

Aspect intern: dragoste.

Energie: armonie.

Perioada de varsta de dezvoltare: de la 13 la 15 ani.

Element: aer.

Sentiment: atingere.

Sunet:"yam".

Corp: corp senzual.

Plexul nervos: nervii tactili, cum ar fi nervii de la vârful degetelor, care transmit senzația de atingere (unii susțin că chakra inimii nu este conectată la niciun plex nervos.)

Glandele hormonale asociate cu chakra: timus.

Organe ale corpului asociate cu chakra: inima, sistemul circulator, plămânii, sistemul imunitar, timus, partea superioară a spatelui, pielea, mâinile.

Dezechilibrul chakrelor: boli respiratorii, dureri de inima, infarct, hipertensiune arterială, tensiune, furie, nemulțumire față de viață, insomnie, oboseală.

Uleiuri aromatice: lemn de santal, trandafir, cedru.

Cristale și pietre: aventurin, crisocola, cuarț trandafir, smarald, jet, crisoprază, dioptază, malachit, rodonit.

Afirmații ale chakrelor:

Mă iubesc și mă aprob complet și necondiționat.
Sunt în pace cu gândurile mele.
Am grijă de mine cu dragoste. Trec ușor prin viață.

Sunt în armonie cu întregul univers. In sfarsit, am descoperit
ce frumoasa sunt. Vreau să mă iubesc și să mă bucur.
Vă salut cu bucurie în fiecare dimineață.
Și cu recunoștință văd în fiecare zi
Gândurile mele sunt pline de tandrețe și bunăvoință.
Prosperitatea și prosperitatea este dreptul meu divin!
Toate canalele de sprijin financiar sunt deschise
Folosesc cu înțelepciune toate resursele care sunt în mâinile mele.
Venitul meu este în continuă creștere și îmi înmulțesc averea cu ușurință și plăcere.
Universul mă iubește și are totul pentru toată lumea. Am mereu tot ce am nevoie.
Mă iert pe mine, îi iert pe toți cei care m-au jignit, sunt liber, sunt mereu în siguranță.
Îi accept pe ceilalți așa cum sunt și renunț la toate așteptările.
Totul se întâmplă în cel mai bun mod pentru toată lumea.
Dragostea îmi dă succes
sunt demn de iubire
Acum atrag în viața mea partenerul ideal, care are nevoie exact de mine, așa cum sunt.
Acum totul bun a devenit normal și natural pentru mine.
fenomen.

5. VISHUDHA

Locația chakrei: gât.

Culori: albastru, cyan, turcoaz.

Cuvinte cheie: comunicare, exprimare, responsabilitate, adevăr absolut, credință și devotament.

Principii de baza: hrănirea, întărirea vieții.

Aspect intern: comunicare și voință.

Energie: autoexprimare.

Perioada de varsta de dezvoltare:între 15 și 21 de ani.

Element: eter (akasha).

Sentiment: auz.

Sunet:"a.m".

Corp: corp mental.

Plexul nervos:întregul sistem nervos (cu toate acestea, unii oameni susțin că chakra gâtului nu este conectată la niciun plex nervos).

Glandele hormonale asociate cu chakra: glandele tiroide și paratiroide.

Organe ale corpului asociate cu chakra: gât, gât, corzi vocale și organe, glanda tiroidă, glanda paratiroidă, maxilar, vârfurile plămânilor, urechile, mușchii, mâinile și nervii (nu toată lumea împărtășește această părere).

Dezechilibrul chakrelor: dificultăți în exprimarea gândurilor, întârziere a vorbirii, boli ale organelor respiratorii, dureri de cap, dureri în gât, umeri și gât, boli ale gâtului, inclusiv cele infecțioase, boli corzi vocale, dificultăți de comunicare, stima de sine scăzută, lipsă de creativitate, infecții ale urechii, inflamații și probleme de auz.

Uleiuri aromatice: lavandă, paciuli.

Cristale și pietre: lapis lazuli, acvamarin, sodalit, turcoaz, safir, agat din dantela albastra, crisocola, turmalina albastra, cuart albastru.

Afirmații ale chakrelor:

Schimbarea este prietena mea
În spatele fiecărei cotituri a vieții, mă așteaptă doar binele
Tot ce se întâmplă este spre binele meu cel mai înalt
În fiecare oportunitate de viață, văd o șansă pentru mine.
Gândesc ușor și armonios. Mă iubesc și le aprob pe mine
comportament. Nimic nu mă împiedică să fiu eu însumi.
Sunt în pace cu gândurile mele.
Personalitatea mea creativă unică găsește cele mai bune căi
autoexprimare.
Știu că am resurse interioare, energie, virtuți și abilități pe care nu le-am dezvăluit niciodată. Inteligența infinită mi le deschide acum.
Gândurile, visele și așteptările mele pozitive devin reale.
Îmi accept toate dorințele.
Sunt liber să-mi exprim voința așa cum cred de cuviință
Acțiunile mele sunt întotdeauna cele mai corecte și mai eficiente în acest moment. Acționez cu bucurie.
Tot ceea ce mi se întâmplă este o experiență de neprețuit și elementele de bază ale succesului meu viitor. Și de aceea am întotdeauna succes!
Fac tot ce pot și mă laud pentru fiecare mic succes.
Refuz să mă judec pe mine și pe alții.
Mă bazez mereu pe mine puterea proprieși accept cu bucurie responsabilitatea pentru viața mea.

6. AJNA

Locația chakrei: centrul frunții.

Culori: indigo, violet, liliac închis.

Cuvinte cheie: inspirație, spiritualitate, conștientizare, posesie, îmbunătățire.

Principii de baza:înţelegerea esenţei vieţii.

Aspect intern: comunicare extrasenzoriala.

Energie: intuiţie.

Element: radiu.

Sentiment: intuiția („al șaselea simț”), precum și întreaga gamă de senzații subtile.

Sunet:„șuncă ksham”.

Corp: corp mental superior.

Plexul nervos: sistemul nervos central.

Glandele hormonale asociate cu chakra: glanda pituitară și glanda pineală.

Organe ale corpului asociate cu chakra: creierul și toate componentele sale, sistemul nervos central, fața, ochii, urechile, nasul, sinusurile.

Dezechilibrul chakrelor: boli oculare, boli ale urechii, tractului respirator, boli ale nasului și sinusurilor, boli ale nervului facial, dureri de cap, coșmaruri.

Uleiuri aromatice: uleiuri de muscata, menta, rozmarin si lavanda.

Cristale și pietre: ametist, lapis lazuli, fluorit, lapidolit, sugilit.

Afirmație pentru chakră:

Văd și înțeleg clar tot ce se întâmplă și sunt conștient de motivele a ceea ce se întâmplă.
Îndrăznesc urări mari.
Marile dorințe stimulează în mine credința, ingeniozitatea și
diligenta.
Știu tot ce trebuie să știu în acest moment.
Fac ceea ce iubesc și iubesc ceea ce fac.
Am încredere în vocea mea interioară. Sunt înțelept și puternic.
Gândirea mea este caracterizată de ordine și armonie.
Generez cu ușurință și bucurie idei interesante și le implementez cu ușurință pe cele care îmi plac cel mai mult.
Orice obstacol vine în viața mea doar pentru a-mi da puterea lui. Iubesc obstacolele și îmi folosesc intuiția pentru a le depăși rapid și ușor.
Rezolv toate problemele cu ușurință, jucăuș, bucurându-mă de proces
Mă relaxez și am încredere în tot ce mi se întâmplă. Sunt complet în siguranță!
În fiecare moment al vieții, alegerea este întotdeauna a mea. iau cuvintele< я должна>din viata ta. Sunt liber să aleg.
Aleg să acționez și să mă laud pentru cea mai mică realizare.
Sunt gata să fac primul pas către visul meu! Și o fac cu bucurie și ușurință.

7. SAHASRARA

Cuvinte cheie: spiritualitate, perspicacitate.

Principii de baza: esență pură.

Aspect intern: spiritualitate, infinit.

Energie: gând.

Element: dispărut.

Sunet: ohm.

Corp: suflet, karmic, corp cauzal.

Organe ale corpului asociate cu chakra: creier.

Uleiuri aromatice: iasomie, tămâie

Cristale și pietre: diamant, cuarț limpede, selenit, smithsonit, pirită.

Afirmații ale chakrelor:

Eu sunt. Și asta e de ajuns!
Doamne, îți mulțumesc pentru tot ce am!
Eu sunt infinitul Universului și am tot ceea ce este necesar pentru un succes complet.
Aleg să am încredere mai întâi în mine.
Mă bucur de procesul vieții și mă bucur de fiecare moment.
Radiez succes și prosperitate la fiecare pas.
Toate dorințele mele devin realitate, toate visele mele devin realitate, toate mele
nevoile sunt satisfăcute.
Universul mă susține în toate modurile posibile, necondiționat și complet.
Sunt un miracol al Universului, sunt proprietatea lumii, sunt un dar de la Dumnezeu.
Tot ce trebuie să știu în orice moment îmi este la dispoziție. Obțin cu ușurință răspunsuri la toate întrebările de la Mintea Divină
Sunt stăpânul gândurilor mele.
Refuz să lupt și să acționez ușor, bazându-mă pe Înțelepciunea mea divină interioară. Tot ce am nevoie va veni la momentul potrivit și în modul cel mai favorabil pentru toată lumea.
Renunț la toate restricțiile. Totul este posibil!
Nu există limită pentru perfecțiunea mea.
Fiecare sfârșit este întotdeauna un nou început.

Sahasrara, sau chakra coroanei situată în regiunea vârfului craniului, petalele acestuia sunt îndreptate în sus, iar tulpina coboară în jos firul energetic central. Se mai numește și chakra vârfului. În sanscrită, Sahasrara înseamnă o floare de lotus cu o mie de petale. Simbolizează iluminarea și conexiunea cu niveluri superioare conștientizarea spirituală.

Chakra coroanei reunește energiile tuturor centrilor energetici inferiori. Leagă corpul fizic de sistemul energetic cosmic și este centrul electromagnetic care energizează chakrele inferioare.

Este necesar să vă amintiți situația care vă deranjează, amintindu-vă că ar trebui să fie neplăcută; trebuie să evaluați cât de neplăcut este să vă amintiți pe o scară de 10 puncte

Oricare dintre cititori poate încerca să-și corecteze oricare dintre emoțiile negative pentru o anumită situație, folosind diagrama de mai jos.

Dar mai întâi, o teorie: În corpul nostru există canale de energie, fiecare dintre ele îndeplinește anumite funcții și este asociat cu o emoție specifică, chinezii antici au calculat empiric acest lucru. Când trăim o emoție negativă, un anumit canal este blocat sau energia din el începe să se miște încet.

Dacă sunteți în apropierea unor persoane negative sau într-o zonă geopatică, sistemul dvs. energetic se poate sincroniza cu acești oameni sau cu acest locși vor exista perturbări de energie într-un anumit canal sau canale. De exemplu, fiecare dintre noi a fost într-o astfel de situație: vii într-un loc și fără niciun motiv ești atacat de o teamă nerezonabilă.

Ce s-a întâmplat de fapt - într-un anumit loc, sistemul tău energetic a fost deformat, ceea ce a provocat anumite senzații în corp și, la rândul său, psihicul a interpretat aceste senzații ca pe o anumită emoție, în acest caz frică.

Tulburările energetice formează senzații, psihicul interpretează asta ca o emoție, iar emoțiile negative formează tulburări energetice. Deoarece acestea sunt procese reciproce, este suficient să corectăm sistemul energetic și psihicul va interpreta acest lucru ca o scădere a stresului emoțional. Apropo, oamenii care practică gimnastica qigong fac acest lucru, iar atunci când fac exerciții, experimentează emoții pozitive ca bonus.

Ce sunt reflexele?

Este răspunsul sistemului nervos la un stimul.În fiziologie, reflexele sunt împărțite în necondiționate și condiționate. Reflexele necondiționate sunt implementate de aparatul genetic, de exemplu, nimeni nu învață un nou-născut să respire, să sugă sânul mamei și mai târziu să se răstoarne și să se târască. Reflexele condiționate sunt dezvoltate la ființele vii în timpul antrenamentului. Toată lumea cunoaște bine experiența celebrului profesor I.P. Pavlov, unde înainte de fiecare hrănire timp de mai multe zile lumina era aprinsă în camera în care era ținut câinele. Și încă o dată, când lumina a fost aprinsă, câinele a început să saliveze, deși încă nu i se dăduse mâncare. Câinele a dezvoltat un reflex condiționat de a aprinde lumina, creierul câinelui a conectat evenimentul aprinderii luminii și hrănirea. Au aprins lumina - saliva câinelui curgea, iar acest lucru nu depinde de dorința câinelui însuși.

Să facem un experiment simplu cu cititorul, imaginați-vă că luați o lămâie suculentă coaptă și galbenă și o tăiați în patru felii, apoi luați pulpa suculentă a lămâii în gură și începeți să mestecați, iar toată cavitatea bucală este umplută cu un suc plăcut răcoritor și îl înghiți. Nu este adevărat că ai început să salivați abundent?

Sistemul nervos are mai multe niveluri:

Vegetativ- responsabil de functiile plantelor din organism - digestie, crestere, respiratie etc. (subconştient)

Animal- este responsabil de instincte - căutarea hranei, a unui partener sexual etc. (inconştient)

Uman- responsabil pentru intelect, emoții superioare (conștiință)

Conștiința este foarte limitată din punct de vedere al memoriei, dar foarte dinamică, nivelurile inferioare (inconștient și subconștient) nu sunt limitate din punct de vedere al memoriei, ci sunt statice. Atunci când o acțiune se repetă la nivelul conștiinței, sistemul nervos, pentru a elibera conștiința, transferă această informație la nivelul inconștientului - așa se formează un reflex condiționat. De exemplu, vrei să înveți cum să mergi pe bicicletă - și la început este foarte dificil, toată atenția conștiinței tale este concentrată pe dezvoltarea unor modele de comportament eficiente, dar de îndată ce conștiința reușește să ridice cheia pentru controlul bicicletei, informația este transmisă inconștientului și se dezvoltă un reflex condiționat.

Astfel, conștiința se descarcă singură, forțând structurile profunde ale creierului să funcționeze în locul lui însuși, iar tu mergi ușor și natural cu bicicleta și conștiința poate face altceva în acest moment, de exemplu, pentru a vă bucura de zona pitorească prin care treceți în prezent. Acest lucru este grozav când vine vorba de achiziții pozitive pentru viața noastră, dar uneori sunt dobândite reflexe condiționate care poartă trăsături negative pentru corp și atunci reacționăm la evenimente nu așa cum ne-am dori, ci excesiv, nu rațional.

Cine dintre noi nu a fost într-o situație în care reacționați violent și apoi regretați profund ceea ce ați spus sau făcut. În acel moment nefericit, nu te-ai putut abține, Parcă ai ieșit din minți. E simplu, ai dezvoltat cândva, prin analogie cu situația cu bicicleta, un reflex condiționat la un anumit stimul, în acest caz – patologic pentru viața ta. Reflexul condiționat este realizat în așa fel încât să apară un răspuns foarte specific la un anumit stimul, acesta poate fi o reacție la un eveniment sau situație. Conștiința are ocazia să nu arate manifestările unui reflex condiționat patologic, dar uneori nu are timp să-l controleze, dar asta depinde de puterea stimulului sau de activitatea reflexului. De regulă, un reflex condiționat care este patologic pentru tine se dezvoltă în copilărie, de exemplu, în anumite situații ai fost jignit și s-a format în tine un reflex condiționat. Acest reflex condiționat se transmite în viața ta de adult și când te găsești într-o situație similară, ai din nou acele sentimente neplăcute pe care le-ai trăit în copilărie și aceeași reacție.

În acel moment, acest reflex, foarte posibil, a fost important pentru tine, pentru supraviețuirea ta, dar în stare de adult nu poartă nimic constructiv în sine, ci doar distrugerea ta și a lumii din jurul tău. Și este destul de logic să reconstruiți modelul de comportament al copiilor la cel adult, dar, din păcate, nu veți putea să o faceți atât de ușor, structurile profunde ale creierului se încăpățânează să nu se despartă de vechile modele de comportament care a ajutat cândva să supraviețuiască. Dar, cu ajutorul următoarei tehnici, este posibil să se transforme foarte rapid un reflex patologic condiționat:

Tehnica de bază

Trebuie să vă amintiți situația în care aveți sentimente neplăcute și să găsiți numele emoției pe diagramă. Fiecare emoție are un număr care corespunde unui punct de pe corp cu care trebuie să lucrezi.

Tehnica constă din două etape, în fiecare dintre ele trebuie să lucrezi cu aceeași situație pe care ai ales-o. În prima etapă, veți curăța canalele de energie, va trebui să atingeți anumite puncte în timp ce spuneți afirmații. În a doua etapă, vei transforma reflexul condiționat patologic pe care l-ai dezvoltat într-o anumită perioadă din viața ta în versiunea pe care vrei să o ai.

Etape de corectare

I. Corectarea canalului

Trebuie să evaluezi subiectiv senzațiile neplăcute care apar atunci când îți amintești situația care te deranjează pe o scară de 10 puncte, unde 0 este absența senzațiilor neplăcute, iar 10 este nivelul maxim.

Este necesar să vă amintiți situația care vă deranjează, amintindu-vă că ar trebui să fie neplăcută; trebuie să evaluați cât de neplăcut este să vă amintiți pe o scară de 10 puncte, unde 0 este absența senzațiilor neplăcute și 10 este nivelul maxim.

Este foarte important să înțelegeți că ar trebui să evaluați senzațiile neplăcute, și nu importanța situației. De exemplu, cursul de schimb al dolarului a sărit de 2 ori și importanța acestui eveniment pentru orice persoană pe o scară de 10 puncte este de 10 puncte, dar când îți amintești acest fapt, s-ar putea să nu-ți pese, adică. este posibil să nu apară disconfort, ceea ce va corespunde cu 0 puncte.

Continuând să reamintiți senzațiile neplăcute care apar atunci când vă amintiți o situație specifică, este necesar să atingeți punctele selectate în timp ce pronunțați afirmațiile corespunzătoare acestui punct.

Afirmare universală la oricare dintre punctele:„Mă iubesc și mă accept împreună cu... (de exemplu, frica sau orice altă emoție), la cel mai profund nivel, de la prima dată când am experimentat... (de exemplu, frica sau orice altă emoție). Și acum aleg să-mi dau drumul... (de exemplu, frica sau orice altă emoție) și aleg fericirea, iubirea, bucuria, armonia, securitatea. Inspirați adânc pe nas și expirați adânc pe gură.

Atingeți cele 13 puncte în timp ce rostiți cuvintele: „Ma iubesc și mă accept, chiar dacă mi-am pierdut energia, la cel mai profund nivel, din prima dată când am pierdut-o. Și acum aleg să-mi recuperez energia.” Inspirați adânc pe nas și expirați adânc pe gură.

Apoi pacientul își amintește din nou situația neplăcută și evaluează senzațiile neplăcute pe o scară de 10 puncte. De regulă, gradul de disconfort scade. Atingerea și rostirea afirmațiilor se efectuează până când nivelul de senzații neplăcute la amintire scade la 0-1 puncte. De îndată ce nivelul scade la 0-1 puncte, ei trec la următoarea etapă.

II. Transformarea reflexului condiționat

Mai multă teorie. Se poate da un exemplu din viață: toată lumea a dat odată examene, dar dacă erai îngrijorat, atunci ai observat brusc că ai uitat tot ce ai învățat înainte de examen. Dar, de îndată ce te-ai liniștit, memoria a început să facă minuni, nu ți-ai amintit doar ce ai învățat, ci și ce ai văzut și auzit undeva pe subiect.

Stresul poate stimula atât cortexul cerebral, cât și suprima funcțiile acestuia, totul depinde de nivelul de stres. Dacă stresul depășește capacitatea creierului de a se adapta, atunci cortexul cerebral intră într-un mod de economisire a energiei și nu mai funcționează pentru a asigura funcția de memorie. Dacă încerci să folosești cortexul cerebral pentru a afla informații despre un anumit subiect, atunci nu vei reuși până când nivelul de stres nu scade și creierul revine la funcționarea normală.

Prin urmare, în cea mai dificilă situație, a te simți calm, încrezător, protejat este mult mai benefic decât a fi într-o stare de panică sau pasiune. Pentru că într-o stare de calm poți găsi o soluție eficientă și poți ieși din situația actuală cu pierderi minime, ceea ce nu se poate spune despre cazul în care te afli într-o stare dezechilibrată, deoarece în acest caz cortexul cerebral funcționează într-un regim de putere redusă. și este imposibil să găsiți calea optimă de ieșire.

Din moment ce sunteți aici și acum, vă puteți imagina orice, așa că trebuie să:

Amintește-ți o anumită situație jenantă. În această situație, imaginează-ți cum ți-ar plăcea să te simți acolo. Nu este nevoie să schimbi situația. Opțiunea de referință este calmul, încrederea, securitatea. Păstrați această imagine pozitivă pe toată durata procedurii ulterioare: stimulați simultan ambele puncte nr. 6 cu mâna stângă și cu mâna dreaptă punctul nr. 14 pe mâna stângă.

Simultan:

• ochi inchisi,
• deschide ochii,
• uita-te in jos la stanga apoi in jos la dreapta
• fă un cerc mare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și înapoi,
• mișcă-ți ochii rapid de 10 ori de la stânga la dreapta și înapoi,
• ridică încet ochii de jos în sus,
• numărați înapoi de la 53 la 41 sau efectuați orice operație aritmetică,
• pune orice muzică pentru tine,
• amintiți-vă diferite culori, mirosuri, gusturi,

respirație: inspirați profund, apoi inspirați și mai mult, expirați până la jumătate (rapid), expirați complet, expirați și mai mult. Respirați normal (3 cicluri inspirație-expirație).

De fapt, trebuie să creați o imagine pozitivă a modului în care doriți să vă simțiți într-o situație care este negativă pentru dvs. și, în acest fel, să „remagnetizați” părțile creierului în care se află reflexul condiționat patologic în forma de care aveți nevoie. Prin acțiuni diferite activezi diferite părți ale creierului (amintirea diferitelor culori - cortexul occipital, acțiuni aritmetice - emisfera stângă, amintirea muzicii - emisfera dreaptă etc.)Repetați tehnica de 3-8 ori pe zi timp de 2 săptămâni.publicat

• Metode de influentare a punctelor
• Găsirea punctelor
• Contraindicații pentru presopunctură
• Punct de prevenire a bolilor ereditare și a dezvoltării anormale a fătului
• Un punct care stimulează dezvoltarea intelectului, a conștiinței și a disciplinei interne, precum și creșterea și dezvoltarea fizică la copii
• Punct de recuperare după oboseală, șocuri, boli
• Punct pentru dezvoltarea vointei
• Un punct care elimină consecințele traumei psihologice sau șocului
• Un punct care ameliorează anxietatea, frica, tendința de a se retrage în fața dificultăților
• Un punct care crește tonusul general al corpului
• Indicați pentru a crește forța musculară, îmbunătățiți coordonarea
• Indicați pentru a îmbunătăți vederea
• Indicați pentru a îmbunătăți auzul
• Un punct care ajută la răceală în tot corpul sau la nivelul membrelor
• Punct care elimină durerea în timpul menstruației dureroase
• Un punct care ajută la urticarie, bolile de piele și durerile din tot corpul
• Punct care elimină spasmele musculare și organe interne
• Punct care ajută la dureri de cap, amețeli
• Punct care elimina tusea spasmodica
• Un punct care ajută la durerile articulare, reumatismul articular
• Un punct care ajută la curgerea nasului și congestia nazală
• Un punct care ajută la greață, eructații, sughiț
• Un punct care ajută la durerea și crampele în stomac
• punct pentru constipație
• Punct pentru diaree
• Un punct care ajută la accelerarea vindecării rănilor, fracturilor osoase și crește rezistența la bolile infecțioase
• Punct care ajută la insomnie
• Un punct care ajută la tulburările cauzate de schimbările meteorologice sau de factori climatici negativi

Cartea lui Alexander Nikolaevich Medvedev și Irina Borisovna Medvedeva introduce cititorul în metodele antice chineze puțin cunoscute de vindecare a corpului și de întărire a psihicului prin influențarea anumitor puncte „magice” - puncte biologic active ale corpului utilizate în acupunctura chineză.

Folosind puncte magice, nu numai că poți scăpa de o serie de afecțiuni, ci și să-ți influențezi caracterul în direcția dorită, schimbând anumite caracteristici ale personalității tale, de exemplu, să-ți întărești voința, să crești abilitate matematică, atractivitatea sexuală, nivelul de responsabilitate și conștiință, scapă de efectele stresului, diverse complexe, indecizie, anxietăți și temeri.

Studiile de laborator au arătat că punctele fierbinți diferă în multe privințe de alte zone ale pielii. Rezistența electrică la punctele biologic active este de aproape două ori mai mică decât la o distanță de unul sau doi milimetri de ele, iar potențialul electric al acestor puncte este mai mare. De asemenea, punctele biologic active se caracterizează printr-o temperatură mai ridicată și o absorbție crescută a radiațiilor ultraviolete. Studiul punctelor biologic active la microscop a arătat prezența în ele a plexurilor vasculare bogat inervate.

Studiile științifice confirmă că impactul asupra anumitor puncte active ale corpului este însoțit de eliberarea anumitor substanțe în organism. În special, expunerea la punctul Xuanzhong crește numărul de leucocite multinucleate din sânge, care sunt necesare pentru a lupta împotriva bolilor infecțioase și pentru a vindeca rapid rănile.

Impactul asupra punctului Gao-huang dă o creștere și o creștere ulterioară a numărului de eritrocite și a volumului hemoglobinei.

Când sunt expuse la punctul Tai Bai, numărul și activitatea leucocitelor mononucleare cresc.

Asemenea trăsături de personalitate precum voința, activitatea sau pasivitatea, hotărârea sau frica, autoritarismul sau atracția sexuală depind de cantitatea și raportul anumitor hormoni din organism.

Prin influențarea punctelor magice descrise în această carte, puteți obține un efect terapeutic vizibil într-un timp relativ scurt.

Metode de influentare a punctelor

Conform filozofiei chineze, în corpul uman, ca și în întregul univers, circulă o energie subtilă invizibilă numită „qi”. Qi este echivalentul chinezesc al cuvântului „respirație”. În tradiția ezoterică indiană, această energie este numită „prana” sau „kundalini”.

Qi-ul circulă prin canalele energetice ale unei persoane, la fel cum sângele circulă prin vene. Doctrina qi-ului și a canalelor energetice stă la baza acupuncturii și reflexologiei.

Se crede că circulația sângelui prin vase este, de asemenea, asigurată cu energie. Atâta timp cât energia se mișcă liber prin canale, la fel și sângele; când qi-ul stagnează în anumite zone ale corpului, există și stagnare în vasele de sânge din aceste zone. Din acest motiv, energia și sângele din medicina orientalaîn comparaţie cu obiectul şi umbra lui.

Atâta timp cât circulația qi-ului în organism nu este perturbată, o persoană este sănătoasă atât mental, cât și fizic. Circulația energiei este afectată de mulți factori - externi, interni, naturali, sociali etc. Este perturbată atât de schimbările climatice, cât și de emoțiile puternice sau de lipsa sarcinilor necesare.

Încălcarea circulației qi duce la faptul că în unele zone există un exces sau lipsă de energie. Perturbarea prelungită a circulației energiei într-o anumită zonă duce mai întâi la tulburări funcționale în organism, iar apoi la boli asociate cu tulburări organice în organele interne sau părți ale corpului. Acționând asupra punctelor de acupunctură, reglezi circulația energiei într-un anumit organ sau zonă. Odată cu normalizarea circulației energetice, simptomele bolii dispar.

Tulburările funcționale răspund cel mai bine la tratament. În acest caz, simptomele bolii pot fi eliminate foarte repede, uneori chiar în câteva minute. Prin influențarea punctelor, puteți crește tonusul general al corpului, puteți întări sistemul imunitar și puteți preveni dezvoltarea diferitelor boli.

Există trei metode principale de expunere la masaj: tonic, liniștitor și armonizant.

Metoda tonică vă permite să atrageți energie într-o zonă a corpului care are nevoie de influxul acesteia sau către un organ intern. Această metodă are un efect stimulant, dezinhibitor și excitant cu scăderea funcției motorii, senzoriale sau secretoare.

Această metodă se caracterizează printr-o iritație scurtă, rapidă și relativ ușoară, însoțită de o ușoară senzație de durere.

Metoda liniștitoare disipează energia „dăunătoare”, are efect inhibitor, analgezic și desensibilizant cu funcții motorii, senzoriale și secretoare crescute.

Această metodă se caracterizează printr-o intensitate în creștere treptată a iritației, o durată lungă de expunere și apariția în punctul în care se efectuează impactul, așa-numitele „senzații prescrise” sub formă de amorțeală, plenitudine, dureri sau trecere. curent electric. Senzațiile dorite pot apărea nu numai în punctul care este afectat, ci și răspândite departe de acesta, uneori pe o distanță considerabilă.

Metoda armonizării este o metodă neutră de influență care întărește apărarea organismului, îmbunătățește circulația energiei și armonizează yin și yang-ul organismului.

Tehnicile tonice au ca scop tratarea sindromului golului, adică a lipsei de energie într-o zonă sau punct, care se manifestă prin sensibilitate redusă atunci când este apăsată.

Impactul asupra zonei cu metoda tonica este moale, usor si superficial. Poate fi presiune moale și slabă la suprafață; mișcări circulare care afectează pielea și țesutul subcutanat cu o presiune ușoară asupra punctului de până la 50 de ori pe minut; mișcări liniare moi, scurte și ușoare, cu o frecvență de 50-100 de ori pe minut; bătăi ritmice ușoare și rapide de la 100 la 200 de ori pe minut, ciupirea ușoară și scuturarea pielii etc.

Tehnicile de calmare au ca scop tratarea sindromului de plenitudine, adică eliminarea excesului de energie dintr-o zonă sau punct, care se manifestă prin durere crescută a unei zone sau punct atunci când este apăsat.

Impactul asupra unei zone sau punct cu o metodă de calmare este mai lung decât cu o metodă tonică. Se produce o presiune puternică și profundă, care afectează țesutul subcutanat, mușchii și periostul. Presiunea crește treptat de la o senzație plăcută la una puternică și profundă. Senzații dureroase cu o metodă de calmare, efectele ar trebui să fie destul de vizibile, dar nu excesive.

Pe lângă presiune, înclinația profundă, rotația cu forțare simultană și alte tehnici care provoacă senzații intense dorite pot fi folosite - adică senzații de spargere și încălzire care sunt puternice în pragul durerii.

Tehnicile de armonizare sau neutre sunt o încrucișare între un efect tonic și un efect calmant. Presiunea și alte tehnici de masaj cu efect de armonizare au o putere și o intensitate medie. Aceste tehnici de masaj corespund senzațiilor dorite de putere medie, însoțite de o senzație plăcută de căldură moale.

Este foarte important să nu uităm că, în funcție de starea corpului pacientului, chiar și atunci când se utilizează aceeași metodă de expunere, forța de expunere trebuie selectată individual. Tehnicile care vor avea un efect calmant în cazul unui pacient slăbit fizic cu o constituție astenică, atunci când sunt aplicate unui atletic puternic, pot afecta punctul nu liniștitor, ci, dimpotrivă, tonic.

Pentru persoanele de construcție atletică, angajate în principal în muncă fizică, impactul, de regulă, ar trebui să fie mult mai puternic decât pentru persoanele cu muncă mentală.

Uneori se întâmplă ca un efect calmant puternic să aibă un efect incitant, iar o mângâiere ușoară și moale a unui punct, dimpotrivă, calmează.

Persoanele care încep mai întâi să exerseze impactul asupra punctelor active pot, înainte de a dobândi experiența necesară, să folosească tehnici simplificate de masaj punctual:

În metoda incitantă, se aplică o presiune profundă cu vibrație timp de un minut.

Metoda liniștitoare constă în împingerea moderată cu rotație în sensul acelor de ceasornic timp de cinci minute.

Metoda de armonizare este impactul unei rezistențe medii timp de două până la trei minute.

Pe măsură ce câștigați experiență, ascultând cu atenție reacția organismului la iritația punctelor de acupunctură, veți învăța să determinați intuitiv natura și puterea impactului necesar asupra punctelor active.

Pe lângă efectul de masaj, este posibil să exercite un efect termic asupra punctelor. În medicina tradițională chineză, punctele sunt cauterizate cu conuri de pelin sau țigări de pelin.

Acasă, dacă nu puteți cumpăra țigări speciale din pelin, puteți folosi țigări obișnuite pentru a încălzi punctele.

Metoda tonică - cauterizarea ciugulării - constă în aceea că o țigară mocnită este ținută deasupra punctului activ, fie apropiind capătul țigării, fie îndepărtându-l de vârf. Este necesar să aduceți capătul țigaretei suficient de aproape de piele pentru a simți o căldură intensă, dar îndepărtați imediat țigara pentru a nu arde pielea.

Efectul calmant - cauterizare termica - consta in faptul ca varful mocnit al unei tigari este instalat permanent deasupra punctului activ la o asemenea distanta incat sa se simta caldura relativ puternica, dar nu arzatoare, astfel incat sa previna aparitia unei arsuri.

Metoda de armonizare - moxibustiune de călcat - constă în aceea că capătul mocnit al țigării este plasat peste punctul activ din apropierea pielii, apoi se deplasează înainte și înapoi pe o suprafață destul de mare a pielii. Căldura ar trebui să fie palpabilă, dar astfel încât să prevină arsurile.

Pentru încălzire, este convenabil să folosiți baloane de oțel pentru coniac, care au forma unui trabuc și un fund emisferic cu un diametru de 2-3 centimetri. Apa este turnată în balon la o temperatură de 40 până la 60 de grade. Învelind un balon cu o cârpă îndoită de mai multe ori pentru o mai bună reținere a căldurii, ar trebui să-i atașați fundul în punctul la care lucrați.

Când este încălzită, căldura trebuie să fie suficient de intensă pentru a provoca înroșirea pielii, dar fără a se arde. Când se încălzește, o persoană nu ar trebui să experimenteze dureri excesive.

Cu ajutorul unui balon se poate produce și cauterizare de ciugulire (tonică). Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați un ulei de opărire în balon. apa fierbinte, înfășurați-l cu o cârpă pentru a nu vă arde mâna, apoi pentru o fracțiune de secundă atingeți baza balonului până la punctul activ și îndepărtați imediat balonul pentru a nu provoca arsuri, atingeți-l din nou etc. În total, ar trebui făcute de la 40 la 50 de atingeri.

Temperatura apei pentru metoda de armonizare a expunerii termice trebuie să fie puțin mai mică decât pentru metoda de calmare.

Efectul termic tonic se realizează de obicei în 2-3 minute, armonizarea - în 10-15 minute, calmarea - în 15-20 minute.

Prin monitorizarea atentă a senzațiilor care apar în corp în timpul impactului asupra punctului de senzație, o persoană, de regulă, poate determina intuitiv momentul optim pentru el și puterea impactului. În timp ce impactul asupra punctului produce un efect de vindecare, o persoană experimentează un sentiment specific de plăcere din manipulările pe care le efectuează, în ciuda faptului că aceste manipulări pot fi însoțite de durere ușoară sau de un anumit disconfort.

Când impactul asupra punctului încetează să fie eficient, există un sentiment intuitiv că este timpul să-l opriți.

Pentru majoritatea punctelor, există perioade ale zilei în care impactul asupra punctelor oferă efectul maxim tonic sau calmant. Uneori textul va indica cel mai bun timp puncte magice.

În unele cazuri, pentru a obține rezultate durabile, impactul asupra punctelor ar trebui repetat zilnic timp de două până la trei săptămâni. Dacă este necesar să repetați cursul, este necesar să faceți o pauză de una până la două săptămâni înainte de al doilea curs. Unele influențe asupra punctelor (de exemplu, expunerea pentru a calma durerea în timpul menstruației dureroase) dau un efect imediat. În acest caz, nu este necesară o reaplicare.

Este foarte util să însoțiți impactul asupra unui punct cu o idee mentală a eficacității acestui impact, care va duce cu siguranță la rezultatul dorit.

Găsirea punctelor

Unitatea de măsură în care se determină distanțele la căutarea punctelor active este cun, care este egală ca mărime cu lățimea maximă a falangei unghiei a degetului mare al persoanei pe care se iau măsurătorile corpului.

Lățimea degetelor arătător și mijlociu combinate este de un cun și jumătate, iar lățimea celor patru degete ale mâinii (excluzând degetul mare) combinate este de trei cun.

Pentru o mai mare acuratețe în determinarea punctelor, ar trebui să palpați zona locației aproximative a punctului cu capătul degetului arătător. Punctele sunt situate, parcă, într-o mică depresiune a țesuturilor, iar sensibilitatea punctului diferă de sensibilitatea țesuturilor din jur - presiunea în el se dovedește a fi fie mai dureroasă, fie, dimpotrivă, sensibilitatea punctul este redus considerabil.

Contraindicații pentru presopunctură

În ciuda faptului că presopunctura este indicată atât pentru adulți, cât și pentru copii, există o serie de contraindicații enumerate mai jos.

1. Tumori benigne și maligne de orice localizare.
2. Boli inflamatorii cu febră mare.
3. Boli de sânge.
4. formă activă de tuberculoză.
5. Boli organice ale inimii și rinichilor.
6. O stare de excitare mentală acută.
7. Sarcina.
8. Boli infecțioase.
9. Vârsta de până la 2 ani și peste 75 de ani.

Nu puteți masa în decurs de o oră după masă sau pe stomacul gol, în stare de ebrietate, precum și în zonele cu alunițe, veruci, neoplasme, pustule, răni, leziuni ale pielii, arsuri etc.

În orice caz, înainte de a utiliza metode de presopunctură, este necesar să consultați suplimentar un medic cu privire la posibilele contraindicații individuale.

Punct de prevenire a bolilor ereditare și a dezvoltării anormale a fătului

Medicul francez Georges Soulier de Moran, ca rezultat al cercetărilor sale, s-a asigurat că, acționând asupra punctului Zhu-bin (Fig. 1) la femeile însărcinate care se află în a treia până la a șasea lună de sarcină, este posibil să se prevină transmiterea bolilor mamei sau a bolilor ereditare la copil și, de asemenea, reduce semnificativ susceptibilitatea la boli comune.

În special, Georges Soulier de Moran a avut un impact asupra acestui punct la femeile cu sifilis, iar copiii născuți din ele nu prezentau semne de sifilis congenital. Copiii născuți din mame care au fost expuși până la acest punct aveau un ten sănătos, în copilărie dormeau liniștit noaptea și zâmbeau ziua, se îmbolnăveau mult mai rar decât copiii obișnuiți și, dacă se îmbolnăveau, își revin mai repede.

Potrivit lui de Moran, impactul asupra punctului Zhu-bin previne, de asemenea, avorturile spontane și previne crampele de sarcină.

Pentru a preveni transmiterea bolilor materne sau a bolilor ereditare la făt, este necesar să existe un efect tonic asupra punctului Zhu-bin în perioada în care femeia se află în luna a treia și a șasea de sarcină.

Tonifierea punctului Zhu-bin poate fi făcută de 1 până la 4 ori în timpul a treia și a șasea luni, dar nu mai mult de o dată pe săptămână.

Pentru a preveni avortul spontan, efectul se face și prin metoda tonifică, dar numai dacă există amenințarea de avort spontan.

Punctul Zhu-bin este situat la 5 cun deasupra centrului gleznei, situat pe interiorul piciorului.

Un punct care stimulează dezvoltarea inteligenței, conștiinței și disciplinei interne, precum și creșterea și dezvoltarea fizică la copii

Impactul asupra punctului Tai-Bai (Fig. 2) cu o metodă tonică sau de armonizare de la prânz până la miezul nopții promovează dezvoltarea intelectului, ajută la concentrarea atenției, calmul general, crește capacitatea de a controla propriile emoții, ajută la profundizarea gândirii .

Impactul periodic asupra acestui punct la copii contribuie la dezvoltarea conștiinței și a abilităților lor matematice.

Experimentele au arătat că un efect tonic zilnic asupra punctului Tai-Bai permite unei persoane să atingă maxim (în limitele date unei persoane din cauza eredității posibilităților) creștere și acoperire a pieptului.

Acest punct dă un efect bun la copiii care suferă de încetinire a creșterii. Impactul asupra acestui punct încetează să fie efectiv după 20 de ani. De asemenea, impactul asupra ei poate fi ineficient atunci când ambii părinți sunt de statură mică.

După un curs de trei săptămâni de expunere la obiect, ar trebui să luați o pauză de una până la două săptămâni.

Punctul Tai Bai este situat pe suprafața interioară a piciorului, în jos și înapoi de la capul primului os metatarsian, unde se palpează depresia.

Punct de recuperare după oboseală, șocuri, boli

Tonifierea punctului Hou-si (Fig. 3) de la miezul nopții până la prânz (de preferință dimineața, altfel poate interfera cu adormirea) vă permite să vă recuperați după oboseală, șocuri, boli, ajută la slăbiciune fizică și psihică, în cazurile în care o persoană își revine încet după efort fizic sau șoc moral, pentru o lungă perioadă de timp se confruntă cu oboseală sau depresie, începe să plângă din motive insuficient de grave.

Impactul asupra acestui punct are, de asemenea, un efect pozitiv asupra vederii, ajută la roșeață, dureri oculare, hipermetropie și deficiențe vizuale legate de vârstă.

Punctul Hou-si este situat într-o depresiune posterioară articulației metacarpofalangiene a degetului mic de pe partea cubitală a mâinii.

Punct pentru dezvoltarea vointei

Este posibil să se întărească voința conștientă a unei persoane prin tonifierea punctului Fu-lu (Fig. 4). Impactul asupra acestui punct este recomandat în absența fermității caracterului, a lipsei de voință sau de determinare. Tonifierea trebuie efectuată între prânz și miezul nopții, o dată la două zile, până la obținerea rezultatelor. Pe măsură ce voința se întărește, se poate trece de la efectul tonic la cel de armonizare.

Este recomandabil să faceți o pauză de una până la două săptămâni după un impact de trei săptămâni asupra punctului și să repetați cursul din nou.

Impactul asupra punctului Fu-lu dă rezultate deosebit de notabile la copiii care au un caracter slab și indecis.

Tonifierea excesivă a punctului poate duce la manifestări de categoricitate excesivă, capricios și furie. În acest caz, ar trebui să faceți o pauză în impact și să influențați în continuare punctul cu o metodă de armonizare.

Punctul Fu-lu este situat la 2 cun deasupra centrului gleznei interne, pe marginea posterioară a tibiei.

Un punct care elimină consecințele traumei psihologice sau șocului

Punctul Ku-fan (Fig. 5), situat în special pe partea dreaptă a corpului, influențează activ psihicul uman. Punctul situat în stânga are un efect mai mare asupra afecțiunilor pielii.

Prin influențarea punctului Ku-fan cu o metodă de calmare sau de armonizare, se poate elimina complet sau slăbi semnificativ orice consecință mentală sau chiar fizică a unei traume psihice, șoc sau tulburări emoționale puternice, inclusiv consecințele accidentelor sau stresul unei operații. Acest punct vă permite să faceți față imersiei excesive în griji, anxietate, obsesii.

Punctul Ku-fan este situat între prima și a doua coastă, la 4 cun distanță de linia de mijloc cufăr.

Un punct care ameliorează anxietatea, frica, tendința de a se retrage în fața dificultăților

Tonifierea punctului Xia-si (Fig. 6) poate reduce semnificativ sau chiar elimina complet sentimentul de anxietate, îngrijorare, nesiguranță, teamă de dificultăți și timiditate generală.

Impactul asupra acestui punct ajută, de asemenea, să faceți față insomniei care apare din cauza anxietății și îngrijorării.

Punctul Xia-si este situat în golul dintre degetele IV și V, anterior articulațiilor metatarsofalangiene.

Impactul asupra punctului Xia-si îmbunătățește, de asemenea, vederea și auzul, ajută la durerile de cap, amețeli și dificultăți de respirație.

Un punct care crește tonusul general al corpului

Tonifierea punctului Zu-san-li (Fig. 7) într-o perioadă în care o persoană este într-o stare slăbită crește vitalitatea și stimulează toate sistemele corpului.

Oamenilor sănătoși li se recomandă să aibă un efect tonic sau de armonizare regulat cu masaj sau încălzire pe punctul Zu-san-li la fiecare una, două sau trei zile pentru a menține un tonus bun al corpului. La fiecare 3 săptămâni poți lua o pauză de 1-2 săptămâni.

Punctul Zu-san-li este situat la 3 cun sub marginea superioară a condilului lateral al tibiei, într-o depresiune la marginea anterioară a muşchiului tibial.

Dacă, în poziție șezând, puneți peria aceleiași mâini pe genunchi, astfel încât palma să coincidă cu rotula, punctul Zu-san-li se va afla în adâncitura de sub tamponul degetului inelar.

Impactul asupra punctului Zu-san-li îmbunătățește, de asemenea, starea ochilor, stomacului și intestinelor.

Expunerea periodică pentru o lungă perioadă de timp la punctul Zu-san-li poate duce la o creștere a tensiunii arteriale, astfel încât persoanele cu tensiune arterială crescută trebuie avut grijă când atingeți acest punct. În acest caz, în aceleași scopuri, puteți influența punctul Yang-ling-quan (Fig. 8).

Indicați pentru a crește forța musculară, îmbunătățiți coordonarea

Efectul tonic asupra punctului Yang-ling-quan (Fig. 8) dă putere mușchilor, mărește coordonarea mișcărilor, îmbunătățește simțul echilibrului, ajută la rezistența la oboseală, crește vitalitatea organismului și face față constipației atone. .

Un efect calmant asupra punctului Yang-ling-quan ajută la constipația spastică, spasmele musculare, crampele musculare la extremitățile inferioare.

Punctul Yang-ling-quan este situat în cavitatea de la marginea anteroinferioară a capului fibulei, la 2 cun sub marginea inferioară a rotulei.

Indicați pentru a îmbunătăți vederea

Efectul periodic de armonizare asupra punctului Tongzi-lyao (Fig. 9) are un efect pozitiv în reducerea acuității vizuale și diverse boli ochi. Durata și puterea efectului de masaj trebuie selectate individual. Punctele sunt masate simultan din ambele părți cu ochi inchisiși este însoțită de o reprezentare mentală că ochii tăi se relaxează și se vindecă.

Senzația de relaxare și ameliorarea tensiunii din zona ochilor este dovada că ai ales durata și puterea de expunere potrivite.

Punctul Tong Tzu Liao este situat la 0,5 cm spre exterior de colțul exterior al ochiului.

Indicați pentru a îmbunătăți auzul

Efectul de armonizare periodică asupra punctului Ting-hui (Fig. 10) are un efect pozitiv asupra pierderii auzului, ajută la prevenirea sau întârzierea pierderii auzului cauzate de vârstă. Impactul asupra acestui punct ajută și la zgomotul și durerea în urechi.

Punctul Ting-hui este situat anterior și în jos față de tragusul urechii, unde apare o depresiune atunci când gura este deschisă.

Pentru a influența punctul ar trebui să fie numai cu ajutorul masajului.

Un punct care ajută la răceală în tot corpul sau la nivelul membrelor

Un efect tonic sau de armonizare asupra punctului San-yin-jiao (Fig. 11) în perioada de la prânz până la miezul nopții vă permite să faceți față frigului în întregul corp sau la nivelul membrelor, să îmbunătățiți starea generală a corpului, să faceți față insomnia cauzată de oboseală, îmbunătățește starea de surmenaj, neurastenie.

Impactul asupra acestui punct îmbunătățește și funcționarea aparatului genito-urinar.

Punctul San Yin Jiao este situat în spatele tibiei, la 3 cun deasupra centrului maleolei mediale.

Punct care elimină durerea în timpul menstruației dureroase

Efectul de armonizare asupra punctului Xue-hai (Fig. 12) vă permite să eliminați rapid durerea care apare în timpul menstruației dureroase. Impactul asupra acestui punct ajută, de asemenea, la normalizarea ciclului menstrual, îmbunătățește starea sângelui și ajută la inflamația purulentă a pielii.

Punctul Xue-hai este situat pe partea inferioară a suprafeței interioare-anterioare a coapsei, deasupra epicondilului interior al femurului și nivelul superior al rotulei cu 2 cun.

Pentru a determina punctul, aplicați o perie în poziție șezând mana dreapta cu degetul mare pus deoparte la un unghi de 45 de grade pe genunchiul piciorului stâng (sau invers), astfel încât 4 degete să fie deasupra articulației genunchiului, iar degetul mare să se afle pe suprafața interioară a coapsei. Vârful degetului mare va fi deasupra punctului Xue-hai.

Un punct care ajută la urticarie, bolile de piele și durerile din tot corpul

Efectul tonic asupra punctului Ququan (Fig. 13) ajută la tot felul de afecțiuni ale pielii: urticarie, erupții cutanate, eczeme, lichen pustular, psoriazis.

Acest punct este, de asemenea, eficient pentru durerea în întregul corp, scăderea vederii și bolile sistemului genito-urinar.

Punctul Qu-quan este situat pe suprafața interioară a articulației genunchiului, la capătul pliului popliteu.

Punctul se determină într-o poziție șezând cu piciorul îndoit la un unghi de 90 de grade.

Un punct care elimină spasmele mușchilor și organelor interne

Efectul de armonizare asupra punctului Tai-chung (Fig. 14) vă permite să eliminați spasmele musculare și coronare, spasmele organelor interne, durerea în pelvisul mic și aparatul genital.

Punctul Tai Chung este situat în depresiunea dintre primul și al doilea oase metatarsiene ale piciorului, la 0,5 cun deasupra articulațiilor metatarsofalangiene.

Punct care ajută la dureri de cap, amețeli

Efectul de armonizare asupra punctului He-gu (Fig. 15) ajută la ameliorarea durerilor de cap, la eliminarea amețelilor sau a întreruperii ochilor. Impactul asupra acestui punct ajută și la bolile oculare, răceli, nervozitate, insomnie din cauza slăbiciunii.

Punctul He-gu este situat în fosa dintre primul și al doilea os metacarpian al mâinii, mai aproape de mijlocul celui de-al doilea os metacarpian. Punctul trebuie determinat cu o perie îndreptată și degetul mare lăsat deoparte.

Punct care elimina tusea spasmodica

Efectul de armonizare asupra punctului Ying-chuan (Fig. 16) elimină tusea neîncetată spasmodică care împiedică o persoană să adoarmă.

Impactul asupra acestui punct elimină, de asemenea, dificultățile de respirație, senzația de plenitudine în piept sau sufocarea și ajută la astmul bronșic.

Punctul Ying Chuan este situat în al treilea spațiu intercostal, la 4 cun distanță de linia mediană a pieptului.

Un punct care ajută la durerile articulare, reumatismul articular

Efectul de armonizare asupra punctului Qi-guan (Fig. 17) are efect terapeutic în caz de reumatism articular, durere la nivelul articulațiilor. Punctul Qi-guan are cel mai puternic efect de vindecare asupra încheieturilor și articulațiilor degetelor extremităților superioare, precum și asupra articulației șoldului, genunchiului și degetelor extremităților inferioare.

Punctul Qi-guan este situat pe suprafața interioară a piciorului inferior sub marginea inferioară a rotulei cu 2 cun.

Punctul este determinat într-o poziție șezând cu un picior îndoit.

Un punct care ajută la curgerea nasului și congestia nazală

Cu nasul care curge, congestie nazală, sângerare din nas, pierderea mirosului, se recomandă influențarea punctului Ying-hsiang cu un masaj (Fig. 18) folosind o metodă de armonizare. Acest punct nu este încălzit.

Punctul Ying-hsiang este situat în șanțul lateral al aripii nasului, sub colțul interior al ochiului.

Un punct care ajută la greață, eructații, sughiț

Un efect de armonizare sau calmare asupra punctului Nei-guan (Fig. 19) ajută la greață, eructații, vărsături și dureri de stomac.

Punctul Neiguan este situat pe interiorul antebrațului la 2 cun deasupra pliului încheieturii mâinii dintre tendoane.

Un punct care ajută la durerea și crampele în stomac

Un efect de armonizare sau de calmare asupra punctului Zhong-wan (Fig. 20) ajută la durerile de stomac și crampele stomacale, ulcerele stomacale, eructațiile, flatulența și gastroenterita.

Impactul asupra acestui punct dă, de asemenea, rezultate pozitive pentru durerile de cap și tulburările de somn.

Punctul Zhong-wan este situat pe linia mediană a abdomenului la 4 cun deasupra buricului, la mijloc între buric și procesul xifoid al sternului.

punct pentru constipație

Cu constipație atonică și spastică, masaj tonic (cu constipație atonică) sau liniștitor (cu constipație spastică) al punctului Yanazhia (Fig. 21), situat pe partea stângă a abdomenului inferior la 3 cun mai jos și 1 cun la stânga buric, ajută.

În caz de îndoială cu privire la natura constipației, se recomandă influențarea punctului Janagia printr-o metodă de armonizare.

În cazul constipației, impactul asupra punctului Zhong-wan dă și rezultate bune (Fig. 18).

Punct pentru diaree

Pentru a elimina diareea, este eficientă și influențarea punctelor Zu-san-li (Fig. 7) și Ying-chuan (Fig. 16).

Un punct care ajută la accelerarea vindecării rănilor, fracturilor osoase și crește rezistența la bolile infecțioase

Efectul tonic asupra punctului Xuanzhong (Fig. 23) în bolile infecțioase determină o creștere a temperaturii, urmată de normalizarea acesteia în timpul zilei și de recuperare accelerată.

Impactul asupra acestui punct accelerează recuperarea din abcese, furunculoză, promovează vindecarea mai rapidă a rănilor, fuziunea fracturilor osoase.

Punctul Xuanzhong este situat la 3 cun deasupra centrului gleznei exterioare.

Punct care ajută la insomnie

Un efect de armonizare asupra punctului Bai Hui (Fig. 24) timp de 10-15 minute ajută la insomnie. În plus, puteți masa punctele situate în centrul picioarelor printr-o metodă de armonizare timp de 10 minute.

Punctul Bai Hui este situat la intersecția liniei mediane a capului și a planului vertical care trece prin cel mai puncte înalte urechi, 7 cun deasupra liniei posterioare a părului.

Un punct care ajută la tulburările cauzate de schimbările meteorologice sau de factori climatici negativi

În cazul afecțiunilor cauzate de frig sau umezeală, precum slăbiciune, tulburări ale pielii, reacții alergice, mâncărime, reumatism, frisoane, pierderea forței, punctul Wai-kuan trebuie tonifiat (Fig. 25).

În cazul afecțiunilor cauzate de căldură, vânt sau furtună, cum ar fi durerile de cap de tip nevralgic, durerile de cap de la un jet de sânge, durerile corporale, nevralgiile, astmul bronșic, punctul Wai Kuan trebuie tratat cu o metodă de calmare.

Dacă există îndoieli cu privire la alegerea metodei de influență, punctul ar trebui să fie afectat de metoda de armonizare.

Punctul Wai Kuan este situat pe partea exterioară a antebrațului la 2 cun deasupra pliului încheieturii mâinii.

Trebuie spus că ele curăță chakrele, le refac funcțiile și le încarcă cu vitalitate, nu doar exerciții, ci și afirmații - așa-numitele afirmații. Acestea sunt afirmații pozitive care ajută la schimbarea modului în care gândim și modelăm viitorul pe care ni-l dorim. A spune afirmații este mod eficient atinge-ți scopul, fericirea, iubirea, armonia interioară, sănătatea și bunăstarea.

Am încercat să ridic toate afirmațiile în conformitate cu fiecare chakră. Incearca-l!

SUNT PUTERNIC (PUTERNIC) ȘI CAPABIL (CABIL)!

Mă Eliberez Ușor de trecutul negativ, furie, vinovat și durere.

IUBESC VIATA!

DEPĂCĂ OBSTACULELE CU UȘOR, IAU DECIZII, STIU ÎNTOTDEAUNA SĂ ACȚIONEZ.

AM SUSTA ENERGIE PENTRU TOATE REALIZĂRI.

SVADHISTANA (CHAKRA SEXUALITĂȚII)

Gândurile și emoțiile noastre ne modelează viața și mediul. Este important să ne amintim expresia „Like atrage like”. Și asta este adevărat: gândurile negative atrag evenimente negative în viața noastră și ceea ce ne temem, din păcate, cu siguranță se va împlini, pentru că noi înșine am creat aceste temeri. Gândurile și emoțiile pozitive de dragoste, fericire și plăcere, dimpotrivă, vor atrage evenimente fericite și oamenii de care avem nevoie în viața noastră.

Mă bucur de darurile vieții și apreciez ce am.

ATRAG NOOCUL SI IUBIREA.

ÎNVĂȚU CU UȘOR TOATA EXPERIENȚA VIEȚII TRECUTE ȘI O TRANSFORM ÎN PROPRIILE MELE BENEFICII.

Spun DA VISELELOR SI DORINTELOR.

MĂ DESCHIS SENTIRILOR ȘI EMOȚILOR ȘI ÎMI PERMIT SĂ ACCEPT DARUL VIEȚII, SĂ BUCUȚI ȘI IUBESC.

MANIPURA (CHRACA PLEXUSULUI SOLAR)

Afirmațiile sunt un instrument foarte puternic și eficient pentru a schimba o percepție negativă a vieții într-una pozitivă. Ele pot fi repetate oriunde, de câte ori doriți și cât doriți: mental sau cu voce tare, la plimbare sau la serviciu. La început va trebui să depui un efort pentru a le aminti, dar apoi va merge la nivel subconștient.

POT SA FAC ORICE!

GÂNDesc ȘI ACTIONEZ CA O PERSOANĂ LIBERĂ ȘI ÎNCREZĂZĂ ÎN SINE.

GĂSesc CU UȘOR CEA MAI CORECTĂ IESIRE DIN ORICE SITUAȚIE.

ÎMI REALIZĂ INTEGRITATEA ȘI VALOAREA ȘI VALOAREA ALȚI OAMENI.

MA IUBESC SI MA ACCEPT.

ÎNCĂRPEZ TOATE BARIERELE ÎN DOMENIUL MEU CĂTRE POSIBILITĂȚI NELIMITATE.

MA BUCUREAZ SUCCESUL ALTILOR. PROSPERITATEA CELTOR OAMENI ESTE O REFLECȚIE ÎN OGGLINDĂ A PROPRIEI MELE BUNĂSTĂRI.

ANAHATA (CHAKRA INIMII)

După ce ați exersat citirea afirmațiilor pentru un timp, veți începe să observați că dorințele voastre au început să devină realitate, ați început să vă găsiți la momentul potrivit, la locul potrivit și așa mai departe. Și îți vei schimba viața! Dar trebuie doar sa iti doresti, trebuie sa ai dorinta de a lucra asupra ta, de a nu te opri, si cu atat mai mult de a nu te intoarce!!! La urma urmei, viața este atât de frumoasă și ne oferă atât de multe oportunități! Amintiți-vă doar o regulă importantă: o afirmație este o afirmație pozitivă și nu trebuie să conțină particule „nu”. Este de dorit să o formulăm ca un fapt împlinit.

SUNT ÎN PACE CU GANDURILE MELE.

SUNT IN ARMONIE CU TOTUL UNIVERSUL.

Mă întâlnesc cu bucurie în fiecare dimineață și văd în fiecare zi cu recunoștință.

ÎI ACCEPT PE ALȚII CĂ SUNT ȘI ELANȘEZ TOATE AȘTEPTĂRILE.

MERIT (MERITA) IUBIRE.

VISHUDHA (Chakra gâtului)

Dacă spui: „Vreau să fiu fericit”, răspunsul va fi: „Ei bine, da, vrei să fii fericit” (pe principiul „aici și vrei mai departe”), iar dacă spui: „Sunt fericit / fericit”, apoi obțineți răspunsul:

„Ești fericit/fericit”, „Ești sănătos/sănătos” și altele asemenea. Și amintiți-vă, toate intențiile voastre ar trebui să fie îndreptate numai spre bine.

ÎN SPATELE FIECĂRĂRII NOUĂ ÎNTURĂ A VIEȚII MELE, LA MINE SE VA AȘTEPTA NUMAI BINE.

ÎN FIECARE SITUAȚIE DE VIAȚĂ VĂD O ȘANSA DE A MĂ DAU.

ACTIONEZ CU BUCURIE.

REFUZ SA MA JUDECEZ PE MINE SI PE ALTI.

MĂ BAZ ÎNTOTDEAUNA PE PROPRIA MEA FORȚĂ ȘI BUCURIA ÎȚI ASUM RESPONSABILITATEA PENTRU VIAȚA MEA.

AJNA ("Al treilea ochi")

Trebuie sa spun ca afirmatiile curata chakrele, le refac functiile si le incarca de vitalitate.

Îndrăznesc DORINȚE MARI.

FAC CEEA CE IUBESC SI IUBESC CE FAC.

Iubesc OBSTACULELE SI UTILIZEZ FORTA INTUITIEI PENTRU A LE DEPĂȘI RAPID ȘI UȘOR.

ÎN FIECARE MOMENT AL VIEȚII ALEGEREA ESTE ÎNTOTDEAUNA PENTRU MINE. SUNT LIBER (LIBER) SA ALEG.

SUNT PREGATA (GATA) SA FAC PRIMUL PAS PE Drumul spre VISUL MEU! ȘI FĂ-O CU BUCURIE ȘI UȘOR.

SAHASRARA (CHAKRA PARIETALA SAU COROANA)

Diferiți oameni folosesc afirmațiile în moduri diferite - unii le citesc cu voce tare, alții pentru ei înșiși, unii o fac dimineața sau chiar în zori, alții în orice moment când există o oportunitate, folosind fiecare minut liber când gândurile nu sunt ocupate cu tot felul a problemelor. Aș adăuga o limitare la această gamă largă de posibilități - afirmațiile se fac cel mai bine în timpul zilei sau cel puțin în timpul orelor de lumină.

EU SUNT. SI ASTA E SUFICIENTA!

MULTUMESC PUTERII UNIVERSULUI PENTRU TOT CE AM! EU SUNT MINUNILE UNIVERSULUI, SUNT PROPRIETATEA LUMII, SUNT DARUL LUI DUMNEZEU.

SUNT TOATE LIMITELE. TOTUL ESTE POSIBIL! SFÂRȘITUL ESTE ÎNTOTDEAUNA UN NOU ÎNCEPUT!

Majoritatea oamenilor cred că, dacă au ceea ce nu au acum, vor deveni mai fericiți, mai prosperi, mai calmi, mai iubiți. Ei încearcă frenetic să obțină ceea ce își doresc - dar în acest proces nu experimentează nimic din cele de mai sus. Mulți dintre noi ne petrecem întreaga viață urmărind ceea ce nu avem și nu devenim niciodată ceea ce ne dorim să fim.

Numărul secret 1. fi fericit

Fericirea nu se dobândește, este un drept uman inalienabil încă de la naștere. Oamenii din jurul tău nu sunt capabili să te facă fericit, pentru că sursa adevăratei fericiri nu este în afară, ci în interiorul nostru. Paradoxul este că o persoană poate atinge orice stare de îndată ce își dă seama că totul depinde de alegerea sa. Dacă vrei să devii fericit, devii chiar acum, fii fericit orice ar fi. Fericirea este alegerea ta, nu o consecință sau rezultatul unei acțiuni..

Numărul secret 2. Evaluează-te în mod corespunzător

Stima de sine adecvată este absolut necesară atunci când trebuie să depășim dificultățile vieții. Ne oferă puterea interioară de a:

• Nu vă fie teamă de întrebările care apar în fața noastră și găsiți răspunsuri la ele.
• Recunoașteți faptul că nu suntem pentru toată lumea.
• Recunoașteți faptul că nu putem înțelege toate domeniile vieții. Și totuși, dorind ceva suficient de puternic, ne putem atinge scopul depășind obstacolele.
• Încercați să faceți față situatii conflictuale Nu încerca să te ascunzi de ei.
• Recunoaștem față de noi înșine că nu suntem perfecți și nu putem evita greșelile.

Numărul secret 3. Iubeste-te

Cel mai Cel mai bun mod a ajunge la un acord cu sine este următoarea afirmație: „Mă iubesc și mă accept împreună cu emoțiile și sentimentele mele”. Puteți repeta aceste cuvinte cu voce tare sau mental.

Numărul secret 4. Traieste in prezent

Amintește-ți că cel mai important moment din viața ta se întâmplă chiar acum. Simțiți bucurie și fericire chiar acum. Odată ce nu te mai gândești la ceea ce nu ai, vei începe să simți bucuria momentului prezent. După ce a încetat să cedeze emoții negative, te poți elibera de povara durerii trecutului. Majoritatea oamenilor nu suferă de lipsă de iubire; pur și simplu nu realizează că tot negativul este în ei înșiși. Ne dezamăgim, ne stabilim termene limită, ne solicităm și așteptăm ceva tot timpul.

Numărul secret 5. Metoda „echilibru emoțional”

Cele două metode principale pentru atingerea echilibrului emoțional sunt lucrul cu puncte de acupunctură și afirmații. Afirmațiile sunt afirmații pozitive despre cum ți-ai dori să fie viața ta. De exemplu, „Ma respect, accept și iubesc”. Este o metodă de a ne concentra asupra a ceea ce ne străduim cu adevărat. Despărțiți-vă cu afirmații negative de genul „Meseria mea este groaznică!” sau „Îmi urăsc propria înfățișare!” Amintiți-vă să vă spuneți afirmațiile la timpul prezent. De exemplu: „Sunt fericit!”, „Mă simt bine!” sau „Am tot ce îmi trebuie!”. Renunta la fraze precum: „Voi realiza asta” sau „Am nevoie de asta”, pentru ca in acest caz subconstientul tau va decide ca ai nevoie de toate acestea nu in prezent, ci in viitorul nedefinit.

Numărul secret 6. Analizează-ți emoțiile

La sfârșitul fiecărei zile, analizează-ți bunăstarea emoțională. Dacă experimentați chiar și cel mai minim stres, iritare sau orice alt sentiment negativ, faceți o sesiune de Formula de vindecare emoțională sau scrieți incidentul în jurnal (nu uitați să includeți data). Ai grijă la gândurile tale în care te critici, te respingi sau te ridiculizezi. Învață să ai grijă de tine.

Formula de vindecare emoțională:

În fiecare zi, cinci minute înainte de culcare și cinci minute după trezire, petreci singur cu tine însuți.

• Pasul 1. Gândește-te la o problemă care te-a făcut să te simți inconfortabil. Concentrează-te pe ea. Încearcă să-ți imaginezi mental cât de mult te-a afectat. Evaluează intensitatea experienței tale pe o scară de la 0 la 10, unde 0 este un sentiment neutru care te face să te simți normal, iar 10 este cel mai rău sentiment imaginabil.
• Pasul 2Începeți să masați punctele de acupunctură de pe corp, amintindu-vă să vă spuneți ceva amabil și blând în timp ce faceți acest lucru timp de două minute.
• Pasul 3 Concentrează-te înapoi pe problemă. Înțelegeți cât de puternice sunt sentimentele negative acum. Evaluați-le intensitatea de la „0” la „10”. De obicei, la acest pas, pragul durerii este coborât.
• Pasul 4 Repetați pasul 2.

Repetați acest ciclu până când stresul, emoția sau problema dispare. De regulă, durează 7-12 minute.