Առողջապահական էկոլոգիա. Այս տեխնիկան պարզապես կոչվում է թակելու տեխնիկա: Այն նույնքան հեշտ է օգտագործել

Ֆենոմենալ պարզ տեխնիկա, որը բառացիորեն կօգնի ձեզ բուժել ձեր կյանքի ցանկացած հատված։ Դա համարձակ հայտարարություն չէ՞։ Ոչ, ոչ շատ, ճիշտ է: Ես ստուգել եմ.

Այս տեխնիկան պարզապես կոչվում է թակելու տեխնիկա: Այն նույնքան հեշտ է օգտագործել: Այսօր ես ձեզ կասեմ, թե ինչ է այս տեխնիկան, ինչպես և երբ այն կարող է կիրառվել: Հետևյալ հոդվածներում մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես կարելի է թակելու տեխնիկան օգտագործել կյանքի որոշակի կոնկրետ ասպեկտները բուժելու համար:

Այս տեխնիկան իսկապես բուժիչ գործիք է, որն օգտագործվում է մեր մտքի և մարմնի ցանկացած տեսակի հուզական լարվածությունը մաքրելու համար: Նա համատեղում է ժամանակակից հոգեբանությունև ասեղնաբուժության սկզբունքները՝ հին չինական բուժիչ համակարգ, որն օգնում է ազատվել սթրեսից և ցանկացած տեսակի հուզական կոնֆլիկտից:

Այն, ինչ մենք անում ենք, մեր մատների ծայրերով հարվածում ենք ասեղնաբուժության որոշ կետերի մարմնի միջօրեականների երկայնքով, երբ աշխատում ենք մեր սեփական խնդրի, հատուկ սթրեսի կամ սթրեսի վրա: հուզական լարվածություն. Նպատակը էներգետիկ համակարգի բնականոն գործունեությունը վերականգնելն է՝ խթանելով որոշակի էներգետիկ կետեր։

Հպման տեխնիկան աշխատում է ցանկացած տեսակի հուզական սթրեսի դեպքում՝ անհանգստություն, վախ, մեղքի զգացում, բոլոր տեսակի հակումներ, սահմանափակող համոզմունքներ, որոնք խանգարում են մարդկանց ստեղծել հաջողակ, բարեկեցիկ կյանք, ինչպես նաև ֆիզիկական ցավ և հիվանդություն: Ցանկացած խնդիր, որն ունի էմոցիոնալ հիմք, կարելի է բուժել այս մեթոդով։

Փաստն այն է, որ զգացմունքները ազդում են մեր կյանքի յուրաքանչյուր բնագավառի վրա: Թակելու գործընթացում մենք խթանում և գրգռում ենք մեր նյարդային համակարգը և ջրի երես հանում թաքնված խորը զգացմունքները, ենթագիտակցական համոզմունքներն ու ծրագրերը և ազատում դրանք։ Ստացվում է, որ օգտագործելով թակելու տեխնիկան՝ մենք խնդիրը լուծում ենք հենց սկզբից։

Եթե ​​մենք խորամուխ լինենք բացատրելու, թե ինչպես է աշխատում այս տեխնիկան, ապա կարևոր է սա ասել: Մարդկային կյանքում ցանկացած խնդիր սկսվում է էներգիայի մակարդակից։ Երբ մենք բուժում ենք, մաքրում ենք էներգետիկ համակարգը թակելու տեխնիկայով, մենք վերացնում ենք խնդիրը իր արմատից:

Բացի այդ, թակելու տեխնիկան խախտում է ուղեղի նյարդային կապերը, որոնք առաջացրել են որոշակի ցավոտ ռեակցիա կամ վարքագծի տեսակ, երբ մարդը բախվում էր անցյալի տրավմատիկ փորձի: Սրա արդյունքում մարդը դադարում է ցավագին արձագանքել այն ամենին, ինչը նախկինում իրեն վիրավորում էր։

Թակելու մեթոդը ծագել է 80-ականներից, և դրա առաջին տարբերակը կոչվում էր «մտքի դաշտային թերապիա» կամ ամերիկացի հոգեբան դոկտոր Ռոջեր Քալագանի տեխնիկան (TFT): Իսկ 90-ականներին ամերիկացի Գարի Քրեյգը կատարելագործեց դոկտոր Կալագանի մեթոդը և ստեղծեց Էմոցիոնալ արձակման տեխնիկան (EFT), որը երաշխավորում է երկար տարիների ընթացքում երբեմն կուտակված բացասական հույզերի ազատումը և նպաստում անհատականության և բարելավմանը: ցանկալի նպատակներին հասնելը.

Սա շատ պարզ տեխնիկա է, որը չունի բացասական կողմնակի ազդեցություններ և կարող է օգտագործվել ցանկացածի կողմից ցանկացած վայրում: Ահա թե ինչու այսօր այս տեխնիկան այնքան տարածված է աշխարհում, այն կատարելագործված և հարմարեցված է կյանքի բոլորովին տարբեր ոլորտները բուժելու համար, ներառյալ հարաբերությունները, ֆինանսները, ֆիզիկական առողջությունը, անձնական զարգացումը:

Հպման տեխնիկայի նկարագրությունը.

Տեխնիկան ունի երկու հիմնական առանձնահատկություն՝ դա խնդրի վրա կենտրոնացում է և մարմնի վրա ասեղնաբուժության որոշակի կետերի դիպչում: Հպումը ամենահարմարն իրականացվում է ցանկացած ձեռքի երկու մատով, ինչպես ցանկանում եք: Դուք նույնիսկ կարող եք միաժամանակ երկու ձեռքով թակել:

Դուք պետք է դիպչեք կետերին շրջանագծով, միևնույն ժամանակ բարձրաձայն արտասանեք որոշակի արտահայտություններ և նախադասություններ: Դուք կարող եք տեսնել այն կետերը, որոնք պետք է սեղմել նկարում:

Հպումը սկսվում է հոնքի սկզբի մի կետից, այնուհետև աչքի անկյունից, աչքի տակ, քթի տակ, կզակի կենտրոնում, մի կետ մանյակի վրա (2-3 սմ կենտրոնից աջ: կամ ձախ - կապ չունի), մի կետ թեւի տակ (4 մատը թեւատակից ներքև) և շրջանագիծն ավարտում ենք գլխի վերևի կետով, որտեղ թագը երեխաների մոտ է։

Թակելու գործընթացը ներառում է նաև ափի եզրին գտնվող կետ (այսպես կոչված կարատեի կետ). Քանի անգամ կխփես կետին, միեւնույն է, մի քանի անգամ արա: Ինքնին կտկտոցը նման է այն բանին, թե ինչպես ենք մենք ակտիվորեն տպում ստեղնաշարի վրա կամ թեթև թմբուկով սեղանի վրա:

Առաջին, շատ կարևոր քայլը խնդրի հստակ սահմանումն է։. Որքան ավելի հստակ և կոնկրետ սահմանեք խնդիրը, այնքան լավ: Երկրորդ քայլը ինտենսիվության աստիճանի գնահատումն է 10 բալանոց սանդղակով տհաճ հույզերերբ մտածում ես այս խնդրի մասին. Մեզ համար կարևոր է իմանալ, թե որտեղ ենք մենք, որտեղից ենք սկսել։

Դրանից հետո գալիս է այն փուլը, որը մենք անվանում ենք «հիմնական հայտարարություն»: Այս փուլում, ափի եզրին կարատեի կետին դիպչելիս, դուք այս ձևաչափով մի քանի անգամ բարձրաձայն ասում եք խնդիրը. վստահ եմ, որ փողը չար է... և այլն), ես խորապես և ամբողջությամբ սիրում և ընդունում եմ ինքս ինձ:

Միգուցե այս արտահայտությունը ձեզ տարօրինակ և անտեղի թվա, միգուցե դուք համաձայն չեք այս պնդման հետ... Բայց ձեզ համար կարևոր է դա ասել, նույնիսկ եթե դա ճիշտ չէ: Այս հայտարարությունը չի նշանակում, որ խնդիրը չկա։ Սա նշանակում է, որ խնդիրը կա, բայց դուք դեռ սիրում և ընդունում եք ինքներդ ձեզ: Ընդունեք և սիրեք ոչ թե խնդիրը, այլ ինքներդ ձեզ, ինչպիսին կաք իրականում, ձեր բոլոր հատկանիշներով: Նույնիսկ եթե զգում եք, որ դա դեռ ճիշտ չէ, «չնայած այս խնդրին, ես խորապես և լիովին սիրում և ընդունում եմ ինձ, ամեն ինչ, իմ բոլոր հատկանիշներով» արտահայտությունը հրաշքներ է գործում։

Սա անհավանական կարևոր քայլ է։ Մարդիկ հակված են իրենց թույլ չտալ բացասական հույզեր զգալ, նրանք ներքուստ ճնշում են դրանք և չեն ընդունում դրանք իրենց մեջ։ Իսկ եթե խոստովանում են, ապա սրանից հետո սկսում են ինքնախարազանել, ինքնամեղադրանք, իրենք իրենց չեն սիրում և չեն ընդունում։

Այս հայտարարությամբ դուք կիսում եք բացասական էմոցիան և ինքնասիրությունը: Կոտլետները մի ուղղությամբ, ճանճերը՝ մյուս ուղղությամբ։ Դուք ինքներդ ձեզ թույլ եք տալիս զգալ այն, ինչ զգում եք, նույնիսկ եթե դա բացասական ծանր զգացումներ է: Եվ այնուամենայնիվ դու ընդունում ես այն փաստը, որ քեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, դու արժանի ես սիրո և ընդունման ամեն դեպքում։

Դրանից հետո դուք սկսում եք թակել շրջանագծի մեջ և միևնույն ժամանակ ասել արտահայտություններ, որոնք ձեզ հիշեցնում են բուն խնդրի, այն նկարագրող բացասական իրավիճակի մասին։ Այս փուլում շատ կարևոր է իրերն իրենց անուններով կոչել, անջատել ցանկացած գրաքննություն և պարզապես, պարզ և բարձրաձայն խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում։ Եվ շատ լավ է, եթե բացասական զգացմունքները սրվեն։

Մենք դա անում ենք հատուկ, որպեսզի ազատվենք մեզ, բաց թողնենք բացասականը: Ի վերջո, եթե դուք ունեք այս զգացողությունը, այս հույզը, ապա քանի որ դուք դա բարձրաձայն չեք ասում, այն ոչ մի տեղ չի անհետանում, այն մնում է մարմնի բլոկ: Ուստի այս փուլում ձեզ համար կարևոր է պարզապես բարձրաձայն ընդունել այն, ինչ զգում եք. «Այո, ես զայրացած եմ, այո, ես վախենում եմ, ես վախենում եմ, այո, ես վիրավորված եմ»:

Կան մարդիկ, ովքեր վախենում են բարձրաձայն ասել այն, ինչ զգում են։ Սրա նման երկու ասպեկտ կա. առաջինն այն է, որ այդ մարդիկ ուղղակի խաբում են իրենց: Նրանք չեն ցանկանում խոստովանել իրենց, որ զգում են այս բոլոր բացասական զգացմունքները։ Որովհետև նրանք ենթագիտակցորեն հավատում են, որ միայն «վատ» մարդը, անարժան սիրո, կարող է զգալ բացասական զգացմունքներ: Եվ նրանք, ասես, «լավն» են։ Նրանք կարծում են, որ եթե բարձրաձայն չեն խոսում զգացմունքի կամ զգացմունքի մասին, ուրեմն այն գոյություն չունի։ Սա ինքնախաբեություն է։

Երկրորդ ասպեկտն այն է, որ մենք բոլորս շատ կարդացած ենք և գիտենք, որ պետք է դրական մտածել, որ խոսքն ու միտքը ուժ ունեն: Եվ մենք վախենում ենք ավելի շատ բացասականություն ներգրավել մեր կյանք, իբր այն պատճառով, որ մենք բարձրաձայն կարտաբերենք այդ զգացմունքները:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ ներս այս դեպքըզգացմունքների բուն արտասանությունը ավելի շատ բացասականություն չի առաջացնում: Այդ բացասականությունն արդեն կա մարդու ներսում, նույնիսկ եթե մարդը համառորեն լռում է ու ինքն իրեն չի ընդունում։ Այդ զգացմունքները, հույզերը, սահմանափակող համոզմունքներն արդեն գոյություն ունեն մարդու մեջ և ենթագիտակցորեն վերահսկում են նրա կյանքը, առողջությունը, վարքը։ Եվ, ցավոք, դրանք ազդում են նաև շրջապատի մարդկանց վրա։ Եվ հիմա մեզ համար շատ կարևոր է այս ամենը հանել մեզանից, հանել ենթագիտակցական միջից, քանի որ մենք կարող ենք բուժել և ազատվել միայն այն ամենից, ինչ տեսնում և ճանաչում ենք։

Շատ մարդիկ, ովքեր միայն դրական բաներ են ասում, իրականում հաճախ պարզապես հերքում են և չեն ճանաչում իրենց մյուս կողմը՝ ձևացնելով, որ այն գոյություն չունի: Իհարկե, չճանաչվելուց դա ոչ մի տեղ չի վերանում։ Քո մեջ եղած բացասականից փակվելու փոխարեն առաջարկում եմ ճանաչել այն և ազատվել դրանից։ Փաստն այն է, որ նորմալ է ապրել զգացմունքների մի ամբողջ շարք՝ դրականից մինչև բացասական:

Նորմալ ու բնական է զայրանալը, զայրանալը, վիրավորվելը, նեղսրտելը, ամաչելը, վախը։ Ցանկացած բացասական հույզերծնվում է մարդու մեջ, որպեսզի նա փոխի իրավիճակը: Իրավիճակը փոխելու համար բացասական էմոցիան, առաջին հերթին, պետք է նկատել, լսել։ Զգացմունքներն ու զգացմունքները կործանարար են դառնում միայն այն դեպքում, երբ դրանք չեն արտահայտվում։ Երբ մենք տեսնում ենք նրանց, ճանաչում նրանց, մենք կարող ենք ազատվել նրանցից և բուժվել:

Անցնենք կոնկրետ օրինակին։ Առաջին պարզ թեստի համար ես առաջարկում եմ ձեզ օգտագործել այն հույզերն ու զգացմունքները, որոնք կապված են սթրեսի հետ, որը շատ մարդիկ զգում են աշխատավայրում՝ ղեկավարության, հաճախորդների, մատակարարների, աշխատակիցների հետ շփվելիս:

Հնարավորինս կոնկրետ որոշեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, վախեցնում, տխրեցնում, նյարդայնացնում աշխատավայրում: Եվ հետո գնահատեք ձեր զգացմունքների և հույզերի ուժգնությունը 10 բալանոց սանդղակով: 0-ը նշանակում է, որ դա ձեզ համար ամենևին էլ խնդիր չէ, 10 միավորը նշանակում է, որ դուք ձեր կողքին եք՝ ձեզնով ճնշված զգացմունքներով և հույզերով։ Եթե ​​միավորը 6-ից ցածր է, ես առաջարկում եմ ընտրել այլ իրավիճակ, որպեսզի արդյունավետ աշխատելու բան լինի:

Այժմ սկսեք դիպչել ձեր ափի եզրին գտնվող կարատեի կետին և կրկնել արտահայտությունը. Չնայած աշխատավայրում ես մեծ սթրես եմ ապրում, ես խորապես և ամբողջությամբ սիրում և ընդունում եմ ինքս ինձ: Չնայած աշխատանքում մեծ սթրես եմ ապրում, ես խորապես և ամբողջությամբ սիրում և ընդունում եմ ինքս ինձ»։

Այժմ շարունակեք շրջանաձև թակել՝ սկսած հոնքի սկզբի կետից և պարզապես խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում՝ յուրաքանչյուր նոր արտահայտությամբ անցնելով հաջորդ կետին:

• Աշխատանքային այս սթրեսն ինձ անհանգստացնում է
• Աշխատանքի այս սթրեսն ինձ իսկապես անհանգստացնում է
• Աշխատանքային այս սթրեսն ինձ վաղուց է անհանգստացնում։
• Ես այնքան եմ հոգնում աշխատանքի ժամանակ
• Այսքան լարվածություն
• Այն քամում է ինձնից ամբողջ հյութը
• Ես ինձ ուժասպառ եմ զգում
• Աշխատանքային սթրեսը կապում է ինձ և անհանգստացնում

… Շարունակեք ձեր իսկ խոսքերով… Կատարեք մի քանի շրջան, հպեք մի քանի շրջան…

Այժմ խորը շունչ քաշեք և կրկին հիշեք աշխատավայրում ստեղծված իրավիճակը և գնահատեք այն 1-ից 10 սանդղակով: Երբեմն այն բարձրանում է, երբեմն իջնում ​​է: Կարևոր չէ, տեխնիկան ամեն դեպքում աշխատում է։ Գլխավորն այն է, որ դուք հիմա գրգռեցիք ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները։

Եթե ​​թակելու գործընթացում ձեր զգացմունքները սրվում են, նշանակում է, որ մինչ այս պահը դուք դրանք ճնշել եք ձեր մեջ, չեք ճանաչել, փակել եք դրանցից։ Այսպիսով, շարունակեք թակել, և դուք կտեսնեք, որ այս զգացմունքները սկսում են մարել, երբ ուժեղանում եք: Առաջարկում եմ շարունակել այս կտկտոցը այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգում, որ զգացմունքների ինտենսիվությունը իջել է 0 միավորի։հրապարակված

Կյանքի էկոլոգիա. Առողջություն. Meridian Tapping Technique-ն աշխատում է ցանկացած տեսակի հուզական սթրեսի հետ՝ անհանգստություն, վախ, մեղքի զգացում, բոլոր տեսակի հակումներ, սահմանափակող համոզմունքներ, որոնք խանգարում են մարդկանց ստեղծել հաջողակ, բարեկեցիկ կյանք, ինչպես նաև ֆիզիկական ցավ և հիվանդություն: Ցանկացած խնդիր, որն ունի էմոցիոնալ հիմք, կարելի է բուժել այս մեթոդով։

Զայրացած, վիրավորված, զայրացած, ամաչում, վախ ... մարդու համար այս զգացմունքները բնական են թվում, ով չունի: Երբ բացասական զգացմունքներն ու հույզերը կուտակվում են, դառնում չարտահայտված, դառնում են կործանարար։

Եթե ​​դուք չեք լսել միջօրեական թակելու տեխնիկայի մասին, փնտրեք այն առցանց կամ դիտեք ամերիկացի վավերագրականռեժիսոր Նիկոլաս Պոլիցիի «Զգացմունքային ազատության տեխնիկան. միջոց բոլոր առիթների համար»:

Այս մեթոդը հորինել է 80-ականների սկզբին ամերիկացի հոգեբան, բժիշկ Ռոջեր Քալագանը։, իսկ 90-ականներին ամերիկացի Գարի Քրեյգը կատարելագործեց այն և ստեղծեց Էմոցիոնալ ազատման տեխնիկան (EFT): Գլխավորն այն է, որ մարդ կարող է դա կիրառել ցանկացած վայրում։

Միջօրեական թակելու տեխնիկան աշխատում է ցանկացած տեսակի հուզական սթրեսի դեպքում:անհանգստություն, վախ, մեղքի զգացում, բոլոր տեսակի հակումներ, սահմանափակող համոզմունքներ, որոնք խանգարում են մարդկանց ստեղծել հաջող և բարեկեցիկ կյանք, ինչպես նաև ֆիզիկական ցավ և հիվանդություն: Ցանկացած խնդիր, որն ունի էմոցիոնալ հիմք, կարելի է բուժել այս մեթոդով։

Միջօրեական կետերը դիպչելու տեխնիկան գործնականում ասեղնաբուժություն է, որը նույնպես հիմնված է նույն միջօրեականների վրա։ Ճիշտ այնպես, ինչպես կտկտոցը, ասեղնաբուժությունը հասնում է իր ազդեցությանը խթանելով մարդու մարմնի էներգետիկ միջօրեականները: Բայց, ի տարբերություն ասեղնաբուժության, կտկտոցը չի պահանջում ասեղներ օգտագործել: «Ասեղնաբուժությունն առանց ասեղների»-ը թակելու մեթոդի կամ, ինչպես նաև կոչվում է, էմոցիոնալ ազատման տեխնիկայի կարևոր առավելություններից է։

Ինչպե՞ս կօգնի միջօրեական թակելու մեթոդը:

Հպումը կօգնի ձեզ հանգստանալ

Թակելը կթեթևացնի ցավը

Հպումը կնվազեցնի սթրեսի մակարդակը

Հպումը կարող է օգնել ազատվել վատ սովորություններից

Թակելը ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես հաղթահարել ձեր վախերն ու ֆոբիաները

Թակելը կհեռացնի մանկության հիշողությունների ազդեցությունը

Հպման տեխնիկայի նկարագրությունը

Հնարավորինս կոնկրետ որոշեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, վախեցնում, տխրեցնում, նյարդայնացնում, օրինակ՝ աշխատավայրում։ Եվ հետո գնահատեք ձեր զգացմունքների և հույզերի ուժգնությունը 10 բալանոց սանդղակով: 0-ը նշանակում է, որ դա ձեզ համար ամենևին էլ խնդիր չէ, 10 միավորը նշանակում է, որ դուք ձեր կողքին եք։ Այժմ սկսեք դիպչել ձեր ափի եզրին գտնվող կարատեի կետին և կրկնել արտահայտություններից միայն մեկը. «Ես այնքան եմ հոգնում աշխատանքում: Այսքան լարվածություն: Այն քամում է ինձնից ամբողջ հյութը։ Ես ինձ ուժասպառ եմ զգում։ Աշխատանքային սթրեսը կապում է ինձ և անհանգստացնում։

Կետը խթանելով՝ մենք ազատվում ենք, մեզնից ազատում ենք բացասականը։ Եթե ​​ներսում բացասական զգացողություն է նստած, հույզ, դա նշանակում է բլոկ ձեր մարմնում: Ճշմարտությունն այն է, որ այս դեպքում զգացմունքների բուն արտասանությունն ու կետերին դիպչելը էլ ավելի շատ բացասականություն չեն առաջացնում, այլ ավելի շուտ թեթեւացնում են: Որքան ավելի հստակ և կոնկրետ եք սահմանում խնդիրը կարճ արտահայտություն, այնքան լավ:

Այժմ շարունակեք թակել շրջանաձև՝ սկսելով հոնքի սկզբի կետից և ասեք այն, ինչ զգում եք՝ յուրաքանչյուր նոր արտահայտությամբ անցնելով հաջորդ կետին։

Եթե ​​թակելու գործընթացում ձեր զգացմունքները սրվում են, նշանակում է, որ մինչ այս պահը դուք դրանք ճնշել եք ձեր մեջ, չեք ճանաչել։ Այսպիսով, շարունակեք թակել, և դուք կտեսնեք, որ այս զգացմունքները սկսում են մարել, երբ ուժեղանում եք:

Սա ձեզ կհետաքրքրի.

Ինքնին կտկտոցը նման է այն բանին, թե ինչպես ենք մենք ակտիվորեն տպում ստեղնաշարի վրա կամ թեթև թմբուկով սեղանի վրա: Կետերը պետք է դիպչել շրջանաձև (տես նկարը), իսկ որոշ արտահայտություններ և նախադասություններ բարձրաձայն խոսելիս: Այս փուլում շատ կարևոր է իրերն իրենց անուններով կոչել, անջատել ցանկացած գրաքննություն և պարզապես, պարզ և բարձրաձայն խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում։

Եթե ​​ձեր սթրեսը կամ խնդիրը տեղավորվել է ձեր հոգու խորքում, ապա ավելի լավ է դիմեք հոգեթերապիայի ոլորտի մասնագետներին։հրապարակված

Տեխնիկա «Հպում» - ակնթարթային արդյունքներ:

Թակելու տեխնիկան կոչվում է նաև թակելու տեխնիկա։ զգացմունքային ազատությունկամ EFT. Սա հոգեբանական ակուպրեսուրայի տեխնիկա է, որը ես խորհուրդ եմ տալիս փորձել օպտիմալացնել ձեր հուզական առողջությունը: Շատերն արդեն գիտեն այն փաստը, որ էմոցիոնալ առողջությունը բացարձակապես կարևոր է ձեր ֆիզիկական առողջության և բուժման համար. անկախ նրանից, թե որքանով եք հավատարիմ եք ճիշտ սնվելուն և ապրելակերպին, դուք չեք հասնի ձեր մարմնի իդեալական ապաքինմանը, եթե ձեր ճանապարհին կանգնեն էմոցիոնալ խոչընդոտները:

EFT-ն շատ հեշտ է սովորել և կօգնի ձեզ.
Վերացրեք բացասական հույզերը.
Նվազեցնել ախորժակը.
Նվազեցնել կամ վերացնել ցավը:
Զարգացրեք այն, ինչ ցանկանում եք իրականություն դարձնել:
Վերածրագրավորեք ձեր միտքը առատության համար և սկսեք հարստություն ներգրավել:
Ձեռք բերեք ինքնատիրապետում և ձերբազատվեք կործանարար սովորություններից։
Զարգացրե՛ք ձեր ինտուիցիան և աշխատավայրում դարձե՛ք ավելի ստեղծագործ։
Փոխեք ձեր սեփական պատկերացումն ավելի դրականի և ապրեք այնպես, ինչպես արժանի եք:
Խաղաղություն զգացեք ձեր հոգում: Սա այն զգացումն է, որն առաջանում է, երբ մարդ սկսում է ապրել ներկա պահով։

Մարմնի միջօրեականները խթանելու և հաստատումներ ասելու այս հնագույն տեխնիկան կօգնի ձեզ հասնել մեծ փոփոխությունների ձեր կյանքի խնդրահարույց ոլորտներում: Հպումը օգնում է արագ և արդյունավետ կերպով չեզոքացնել ենթագիտակցական վախի վրա հիմնված սահմանափակող համոզմունքները:

Այս պարզ, հիմնական հրահանգների առկայության դեպքում դուք կարող եք սկսել ձեր ճանապարհը դեպի ավելի լավ առողջություն, ավելի բարձր ինքնագնահատական, առատություն և ավելի խաղաղ մտածելակերպ հենց հիմա:

Սկսեք ավելի «ֆորմալ» հպման արձանագրությունից: Այն օգնում է ենթագիտակցական վախերի մեծամասնությանը: Եվ հատկապես համառ վախերի դեմ օգտագործեք լրացուցիչ մեթոդներ, որոնք կարող են փորել ենթագիտակցության ավելի խորը անկյունները:

Այս հավելումները թույլ կտան առավելագույն արդյունավետության հասնել տեխնոլոգիայի կիրառման մեջ՝ օգտագործելով ուղեղի երկու կիսագնդերը և մարմնի երկու մասերը՝ ներքին խնդիրների լուծման բարձր արդյունավետ ամբողջական մոտեցման համար:

Հպումը կարող է օգտագործվել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում՝ արագ ինքնածրագրավորման համար կյանքի ցանկացած ոլորտում, որտեղ ցանկանում եք հասնել բեկումնային:

Զգացմունքներ, համոզմունքներ և պահոցներ

Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեզ հետ, պահվում է ձեր մարմնում (ոչ միայն ձեր ուղեղում): Մյուս ձեռքով և այլ ֆիզիկական դիրքերում հաջորդականություններին հպելը կարող է օգնել բացահայտելու սովորական զգացմունքային նյութը, որը կարող է թաքնված լինել սովորական ֆիզիկական գործողությունների հետևում:. Հիմնական բանն այն է, որ ձեր մտավոր սովորություններն ունեն իրենց «ավանդական» թաքստոցները, և եթե դուք չեք օգտագործում այլ ֆիզիկական գործողություններ, ապա այս թաքստոցները կարող են աննկատ մնալ:

Դուք կարող եք հաջողությամբ ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից՝ ջանասիրաբար դիմելով հետևելով հրահանգներին.

Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, թե ինչ է լինելու մատներով հարվածելուց։ Ձեր մատների վրա կան ասեղնաբուժության մի շարք միջօրեականներ, և երբ մատներով հարվածում եք, դուք օգտագործում եք ոչ միայն այն միջօրեականները, որոնց վրա դիպչում եք, այլ նաև ձեր մատների ծայրին: Թեև կարևոր է թիրախավորել ճիշտ տարածքը, դուք չպետք է անհանգստանաք այն կատարյալ հարվածելու մասին, քանի որ ընդհանուր տարածքը բավարար է:

Դուք կարող եք թակել երկու ձեռքով: Կետերի մեծ մասը գտնվում են մարմնի երկու կողմերում, ուստի կարևոր չէ, թե որ կողմին եք դիպչում, կարևոր չէ, թե արդյոք դիպչելիս կողմն եք փոխում: Օրինակ, դուք կարող եք թակել ձեր աջ աչքի տակ, ապա ձեր ձախ թեւի տակ:

Դուք պետք է կիրառեք բավականին ամուր, բայց մեղմ ճնշում, ոչ թե ցավ պատճառելու կամ կապտելու աստիճան, կարծես սեղանին խփում եք կամ ստուգում եք սեխի հասունությունը:

Դուք կարող եք օգտագործել բոլոր չորս մատները, կամ պարզապես առաջին երկուսը (ինդեքսը և միջինը): Չորս մատ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են գլխի վերին մասում, վզնոց, թևի տակ... ավելի լայն տարածքներ։ Աչքերի շուրջ զգայուն տարածքներում ավանդաբար օգտագործվում են միայն երկուսը:

Հպեք ձեր մատների ծայրերով, ոչ թե եղունգներով:

Դուք կարող եք օգտագործել երկու ձեռքերը և բոլոր մատները: Մի քանի մատների օգտագործումը ընդգրկում է մեծ տարածք և թույլ է տալիս մուտք գործել ասեղնաբուժության մեծ կետեր:

Եթե ​​ընտրում եք օգտագործել երկու ձեռքերը, խորհուրդ եմ տալիս մի փոքր փոփոխական դիպչել, որպեսզի յուրաքանչյուր ձեռքը մի փոքր ետ մնա մյուսից, և դուք միաժամանակ երկու ձեռքով չխփեք:

Յուրաքանչյուր կետի հպումը կատարվում է 5-7 անգամ: Իրականում, թիվը կրիտիկական չէ և իդեալականորեն պետք է շարունակվի այն ժամանակի ընթացքում, որը տևում է մեկ ամբողջական շնչառական ցիկլի համար՝ ինհալացիա-արտաշնչում:

Բացահայտեք խնդիրը, որի վրա ցանկանում եք կենտրոնանալ: Դա կարող է լինել ընդհանուր անհանգստությունկամ դա կարող է լինել կոնկրետ իրավիճակ կամ խնդիր, որը ձեզ անհանգստացնում է:

Հաշվի առեք այս խնդիրը կամ իրավիճակը: Որքա՞ն ուժեղ են ձեր զգացմունքները այս պահին: Գնահատեք ինտենսիվության մակարդակը՝ զրոյից ամենացածր մակարդակից մինչև տասը ամենաբարձրը:

Ավանդական EFT արտահայտությունն օգտագործում է հետևյալ կարգավորումները.

« Չնայած ես ___ ունեմ, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինքս ինձ:»
Արտահայտության երկրորդ մասը կարող եք փոխարինել հետևյալով. Ես խորապես և ամբողջությամբ սիրում և ընդունում եմ ինքս ինձ».

Օրինակներ.
Չնայած ես ունեմ գլխացավԵս խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինքս ինձ:
Չնայած ես դեպրեսիա ունեմ, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինքս ինձ:
Թեև ես անհանգստանում եմ իմ ֆինանսական վիճակի համար, ես խորապես և լիովին ընդունում եմ ինձ:
Չնայած ես խուճապի մեջ եմ, երբ մտածում եմ ___-ի մասին, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինքս ինձ:
Չնայած ես ___-ի զգացողություն ունեմ, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինքս ինձ:
Չնայած ես դժվարանում եմ շնչել, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինձ:

Ստեղծեք ձեր հայտարարությունը. Որպես հաստատում, դուք պետք է ընդունեք խնդիրը և ընդունեք ինքներդ ձեզ, չնայած խնդրի առկայությանը: Սա այն է, ինչ անհրաժեշտ է պնդման արդյունավետ լինելու համար։

5 քայլ թակելու մեթոդ

Կլինիկական հիպնոթերապևտի իր փորձի շնորհիվ Քերոլը մշակեց իր սեփական 5-քայլ հպման տեխնիկան՝ ավելի քիչ ժամանակում հզոր, կայուն արդյունքների համար.

Նրա մեթոդով դուք միշտ կարող եք գտնել ձեր վախերի աղբյուրները և արդյունավետ կերպով օգտագործել դրանք, նույնիսկ եթե նախկինում երբեք չեք օգտագործել:

Կարճ ասած, 5 քայլ թակելու մեթոդը հետևյալն է:

ՔԱՅԼ 1 – Ընտրեք թիրախ EFT-ի համար՝ հույզ, բլոկ, համոզմունք կամ առատության խնդիր:

ՔԱՅԼ 2 – Գնահատեք անհարմարության աստիճանը, որ բերում է այս զգացողությունը, համոզմունքը կամ առատության խնդիրը 0-ից 10 սանդղակով (0 – ոչ մի անհանգստություն, 10 – ծանր անհանգստություն), կամ պարզապես նկարագրեք, թե ինչ եք զգում:

ՔԱՅԼ 3 – Անընդհատ հպեք կարատեի կետին երկու ձեռքի վրա՝ միաժամանակ կրկնելով ՆԵՐԱԾԱԿԱՆ ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆԸ, որը համապատասխանում է առատության խնդրին:

ՆԵՐԱԾԱԿԱՆ ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆՆ արտահայտում է նպատակ և պարունակում է նաև հաստատում: ՄԱՍՆԱԿԱՆ ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅԱՆ օրինակ. «Թեև ես փողի հետ կապված բլոկներ ունեմ, ես ինձ լիովին ընդունում եմ»:

ՔԱՅԼ 4 – Ավարտեք յուրաքանչյուր վարժություն դանդաղ, խորը շունչով, որպեսզի խրախուսեք էներգիայի հոսքը ձեր մարմնում:

Այսօրվա դասի համար մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել այս 5-քայլ մեթոդը՝ ձեր դեմ աշխատող վախերը փոխարինելու համոզմունքներով, որոնք ձեզ ուժ են տալիս:

Քայլ առ քայլ խորհուրդներ սկսնակների համար

Բանավոր հրամանները (հաստատումները) արտասանվում են մատների ծայրերով միջօրեական կետերի թեթև կտկտոցով միաժամանակ: Այս չինական ասեղնաբուժության կետերի խթանումը հոգեբանական տեխնիկայի հետ համատեղ օգնում է ազատվել մտքերի բլոկներից և դրանց ֆիզիկական դրսևորումներից:

Սա աներևակայելի արդյունավետ տեխնիկա է, քանի որ այն օգտագործում է վախի աղբյուրը: Հաճախ դա բավական է վախից ազատվելու համար։ Հպման և բանավոր հրամանների համադրությունը կազատի ձեզ նույնիսկ ամենահամառ վախերից:

Ինչ վախերից սկսել:

Մեզանից շատերը մտավախություններ ունեն տարբեր ոլորտներկյանք՝ վախ մերժումից, վախ մենակությունից, ձախողման վախ, հաջողության վախ, ցավի վախ, աղքատության վախ և այլն: Որտեղի՞ց եք սկսել:

Սովորաբար (անձամբ ձեզ համար դա կարող է այդպես չլինել) այն, ինչից մարդն ամենից շատ վախենում է բավական լավ չլինելն է, անհաջողության զոհ դառնալը կամ մերժված լինելը:

Պարզապես ընտրեք ձեր կյանքի մի ոլորտ, որի հետ խնդիրներ ունեք (ֆինանսներ, առողջություն, հարաբերություններ կամ կարիերա/նպատակ) և կենտրոնացեք այդ ոլորտի վրա: Երբ թիրախավորում եք մեկ կոնկրետ ոլորտ, այն ձեզ սովորեցնում է միանգամից մի քանի խնդիրներ լուծել: Որոշ վախեր կարող են կապված լինել միանգամից մի քանի ոլորտների հետ (օրինակ՝ բավականաչափ լավ չլինելու վախը կարող է դրսևորվել բոլոր չորս ոլորտներում), և մի ոլորտում ձերբազատվելով այս վախից՝ դուք ավտոմատ կերպով բարելավում եք իրավիճակը մյուսներում։

Հաջորդականություն

Սկզբում ասեք «վերնագրի հայտարարությունը»՝ սեղմելիս: Վերնագրի հայտարարությունը սահմանում է խնդիրը և պարունակում է դրա լուծման միջուկը: Յուրաքանչյուր ձեռքի վրա հպելով կարատեի կետին, ասեք վերնագրի հայտարարությունը ամբողջությամբ:
Այնուհետև կատարեք «բացասական դիպչելու հաջորդականությունը», երբ հստակ նկարագրվի ներկա իրավիճակը և գտնվի վախի աղբյուրը: Սկսած հոնքերի կետից, հաջորդաբար հպեք 8 կետերից յուրաքանչյուրին: Հպեք յուրաքանչյուր կետին մոտ 7-10 անգամ՝ միաժամանակ կրկնելով այդ տեսակի խնդրի համար տրված բացասական հիշեցումը:

թակել

Մի ձեռքի մատներով հպեք կետին կարատեմյուս կողմից. Կարատեի կետը գտնվում է ձեռքի արտաքին կողմում, բթամատի հակառակ կողմում։

Կրկնեք հաստատումը բարձրաձայն երեք անգամ՝ միաժամանակ հպելով կարատեի կետին:

Հիմա խորը շունչ քաշեք։

Հպման կարգը սկսվում է վերևից և աշխատում է ներքև: Այս հաջորդականությունը կրիտիկական չէ, դուք կարող եք թակել ցանկացած հերթականությամբ: Պարզապես ավելի հեշտ է՝ վերևից ներքև:

Հպեք կետերից յուրաքանչյուրին հետևյալ հաջորդականությամբ.

թագ
Գլխի վերին մասը՝ գանգի կենտրոնում։

Հոնքեր
Հոնքերի ներքին եզրերը՝ մի փոքր վերև և քթից հեռու։

Աչքերի արտաքին կողմը
Կոշտ տարածք աչքի և տաճարի միջև: Զգուշորեն հպեք այս հատվածին, որպեսզի չհարվածեք ձեր աչքերին:

աչքերի տակ
կոշտ տարածք աչքերի տակ, որը միաձուլվում է այտոսկրին; աշակերտի տակ գտնվող գծի վրա:

Քթի տակ
Մի կետ, որը կենտրոնացած է քթի ստորին հատվածի և վերին շրթունքի միջև:

Կզակ
Այս կետը գտնվում է անմիջապես նախորդից ցածր և կենտրոնացած է ստորին շրթունքի և կզակի միջև:

կլավիկուլ
Մի կետ, որը գտնվում է վզնոսկրի ցցված մասից անմիջապես ներքեւ: Այն գտնելու համար նախ ձեր ցուցամատը դրեք կրծքավանդակի վերին մասում գտնվող U-աձև կտրվածքի վրա (որտեղ տղամարդիկ կապում են փողկապի հանգույց): U-ի ներքևից ձեր ցուցամատը շարժեք դեպի ներքև՝ դեպի ձեր պորտը 2,5 սմ, այնուհետև շարժվեք ձախ (կամ աջ) 2,5 սմ: Այս կետը կոչվում է վզնոց, թեև այն որպես այդպիսին գտնվում է ողնաշարի վրա:

թեւատակերը
Մոտ 10 սմ ներքեւ թեւատակից։

թագ
Եվ վերադարձեք այնտեղ, որտեղ դուք սկսել եք, ավարտելու շրջանը `ցիկլը:

Միևնույն ժամանակ, կարևոր է ձեր միտքը կենտրոնացնել բացասական մտածողության օրինաչափությունների վրա, որոնք ձեր կյանքում որևէ խնդիր են առաջացնում: Դուք բաց եք թողնում բացասական մտքերի օրինաչափությունները՝ գիտակցելով դրանց մասին և հասկանալով, որ դրանք ձեզ ոչ մի լավ բան չեն տալիս, բայց որոշ ժամանակ դրանք եղել են ձեր կյանքի մի մասը:

Հպելով յուրաքանչյուր կետին, կրկնեք ձեր խնդրի մասին հիշեցնող մի պարզ արտահայտություն, օրինակ՝ «իմ դեպրեսիան» կամ «իմ ֆինանսական վիճակը»: Այսպիսով, դուք անընդհատ «հիշեցնում» եք ձեր համակարգին այն խնդրի մասին, որի վրա աշխատում եք։

Բացասական կտկտոցների հաջորդականությունից հետո անհրաժեշտ է միջօրեականի յուրաքանչյուր կետին դիպչել 7-10 անգամ՝ տարբեր կետերի համար տարբեր արտահայտություններ կրկնելով։

8 միավորներից յուրաքանչյուրի համար տրվում է դրական հիշեցում։ Նորից սկսելով հոնքերի կետից, յուրաքանչյուր կետին հպեք մոտ 7-10 անգամ՝ ամեն անգամ կրկնելով տարբեր արտահայտություններ նշված 8 հպման կետերից յուրաքանչյուրի համար:

Եվս մեկ խոր շունչ քաշեք։

Վարժությունն ավարտվում է խորը շունչով` օգնելու էներգիան տարածել ամբողջ մարմնով: Դուք կարող եք զգալ անհավանական թեթևացում՝ ակնթարթորեն կամ մի քանի րոպեի ընթացքում: Դուք կարող եք որոշ ժամանակ զգալ ֆիզիկական անհանգստություն, քանի որ զգացմունքային տոքսինները դուրս են թափվում ձեր մարմնից: Դուք կարող եք զգալ հիացած կամ տխուր: Ինչ զգացողություններ էլ ունենաք, սա նորմալ է. սա մարմնի և մտքի արձագանքն է տեխնոլոգիայի օգտագործմանը:

Այժմ, երբ ավարտել եք կտտոցը, կրկին կենտրոնացեք ձեր խնդրի վրա: Գնահատեք խնդիրը հիմա՝ համեմատած մի քանի րոպե առաջվա հետ, նույն թվերի սանդղակով:
Եթե ​​ձեր միավորը դեռ բարձր է «2»-ից, կարող եք մեկ այլ փուլ կատարել: Շարունակեք թակել, մինչև անհանգստությունը չվերանա: Դուք կարող եք փոխել ձեր կարգավորումները՝ խնդիրը շտկելու համար հետագա առաջընթացի համար:

«Չնայած ես դեռ մի փոքր _____ եմ, ես խորապես և ամբողջությամբ ընդունում եմ ինձ»:
«Թեև ես դեռ մի քիչ գլխացավ ունեմ, ես խորապես և լիովին ընդունում եմ ինքս ինձ»: Եվ այսպես շարունակ։
Փոխվում է նաև հիշեցում արտահայտությունը՝ «մնացող գլխացավ»։

Կարևոր չէ՝ հավատո՞ւմ ես հայտարարությանը, թե՞ ոչ... ուղղակի բարձրաձայնիր: Ավելի լավ է դա ասել զգացմունքով և խորաթափանցությամբ, բայց հաստատումը սովորաբար գործն ավարտում է նույնիսկ առանց դրա:

«Faster EFT» ավելի արագ մեթոդը ստեղծվել է Ռոբերտ Սմիթի կողմից: YouTube-ում թարգմանությամբ մի քանի տեսանյութ կա, խորհուրդ եմ տալիս դիտել և ոչ միայն։

Դուք կզգաք մոտիվացիայի արտասովոր խթան, երբ անմիջապես կզգաք թակելու ազդեցությունը, և այդ ազդեցությունը կարտահայտվի ձեր գործողություններում և խոսքերում:

Լրացուցիչ հպման տեխնիկա

Ստորև բերված հպման տեխնիկան ձեր առօրյայում փոփոխություններ կատարելու զվարճալի միջոց է: Այս խորհուրդներից որոշներն այնքան պարզ են, որ դուք կարող եք գայթակղվել անտեսել դրանք, բայց երբեմն հիշեք դա Լավագույն լուծումը պարզ լուծումն է:

1. Արեք դա այլ կերպ:Հպեք ձեր մյուս ձեռքով: Եթե ​​աջլիկ եք, ձախ ձեռքով մեկ օր թակեք։ Սա նպաստում է զգացմունքային նյութի ամբողջականությանը, քանի որ դուք կապում եք ուղեղի երկու կիսագնդերը և մարմնի երկու կողմերը:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք կատարել խաչաձև թակոցներ՝ միաժամանակ երկու ձեռքերով, բայց մարմնի հակառակ կողմերով:

Փորձեք զվարճալի նոր եղանակներով՝ ձեր օրվան ներդնելու համար: Փորձեք թակել կանգնած ժամանակ; պառկած; փախուստի մեջ; կողքի վրա։ Դուք կարող եք նկատել, որ երբ դուք փոխում եք ֆիզիկական դիրքը մակերեսի վրա, կա նոր նյութորը պետք է հեռացվի:

Հիշեք, որ գուցե ստիպված լինեք փնտրել ձեր թաքնված վախերը անսովոր ձևերով, որպեսզի թույլ չտաք, որ նրանց սովորական թաքստոցներն աննկատ մնան և դատարկեք այդ թաքստոցները:

2. Հրաժարվեք խնդրից ազատվելուց։Դա կարող է պարադոքսալ հնչել, բայց այն աշխատում է: Ձեր ամբողջ կյանքը, ձեր ենթագիտակցությունը ծրագրավորվել է ձեզ համար կարևոր մարդկանց ազդեցության տակ (և այս ծրագրավորումն ամրապնդվել է ձեր կողմից): Եվ որպեսզի հաղթահարեք ծրագրավորումից ազատվելու հուզական դիմադրությունը, կատարեք «Tapping»-ի ամբողջական փուլը՝ արտահայտելով այն բաց թողնելու վճռականությունը (դուք կխոստովանեք, որ երկար ժամանակ հրաժարվել եք այս համոզմունքից): . Հետո անցեք հավատքից ազատվելու գործին:

3. Թակելիս նայիր քեզ. Հայելու առջև թակելը կարող է ունենալ հետաքրքիր և արդյունավետ արդյունքներ՝ դուք ստանում եք ձեր տեսողական պատկերը, մինչդեռ տեխնիկան ձեր մարմնում փոքր փոփոխություններ է առաջացնում։ Դուք կնկատեք մաշկի գույնի, մկանային տոնուսի փոփոխություններ, նույնիսկ ձեր աչքերի փայլը։ Ուշադրություն դարձրեք սրան. այս ամենը ձեր ներքին մթնոլորտի ֆիզիկական արտացոլումն է:

Երբ նայում ես քեզ հայելու մեջ, դու ամուր կապ ես հաստատում քեզ հետ։ Դուք կարող եք ժպտալ ինքներդ ձեզ, երբ կատարում եք «Թակելը» և տեսնել, թե ինչպես է այն բերում ֆիզիկական փոփոխություններ, որոնք կապված են վախերի ազատման հետ:

4. Հպեք և երգեք:Եթե ​​հաստատումները հնչում են, դա օգնում է ներգրավվել աջ կիսագունդուղեղը ավելի արդյունավետ ամրագրման համար:

5. «Շնորհակալություն» բառով թակել.- խցանումից ազատվելու հիանալի միջոց: Մի թերագնահատեք պարզ «շնորհակալություն»-ի զորությունը՝ թողնելով այն, ինչից երկար ժամանակ պահել եք: Եթե ​​դուք կարող եք անկեղծորեն երախտապարտ լինել ձեր կյանքի դժվարությունների համար՝ սովորելով դրանցից, կարող եք շնորհակալություն հայտնել նրանց և ազատվել դրանց հետ կապված հուզական բեռից:

6. Լուսանկարի հպում.Հին լուսանկարները կտտացնելիս նայելն օգնում է փորփրել հին զգացմունքները, որոնց հետ կարող եք գործ ունենալ: Մասնավորապես, կտտացնելիս դպրոցի լուսանկարները դիտելը կարող է օգնել բացահայտելու բազմաթիվ ճնշված հույզեր և լուծել դրանց հետ կապված խնդիրները: Դեռահաս տարիները հաճախ ձևավորում են հսկայական հուզական խնդիրներ և սահմանափակող համոզմունքներ:

Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակներ են, թե ինչպես կարող եք ստեղծագործել ձեր կարիքների համար Tapping-ի միջոցով:

Չինական, ճապոնական և կորեական ռեֆլեքսոլոգիան երկար ժամանակ շահել է ամբողջ աշխարհի բժիշկների վստահությունը, քանի որ արդյունավետ մեթոդբուժում. Վերջերս այն հայտնի է դարձել հիվանդների շրջանում՝ որպես ինքնօգնության պարզ և հասկանալի միջոց։ Ռեֆլեքսոլոգիան ինքնաբուժման գործիքների շատ լայն տեսականի է: Միևնույն ժամանակ, արևելյան բժիշկները պնդում են, որ «ունենալով գործիքների մի ամբողջ հավաքածու՝ կարելի է օգտագործել մեկ պտուտակահան»: Թակելու մեթոդը վարպետի հրաշալի «պտուտակահանն» է։ Թակելը հին չինական մերսման տեսակ է: Այս մեթոդը շատ պարզ է, զվարճալի և շատ արդյունավետ: Թակելը հեշտ է տիրապետել և կիրառել ոչ միայն որպես մերսում, այլ նաև որպես փոխադարձ մերսում ամբողջ ընտանիքի համար: Այս մեթոդի նախնական և բավարար ընթացքը հեշտությամբ կարող եք տիրապետել թերապևտ և ռեֆլեքսաբան Դմիտրի Կովալի նոր գրքով։

Մի շարք.Մեր մարմնի բուժիչ կետերը

* * *

լիտր ընկերության կողմից։

Թակել եվրոպացիների համար. Պրակտիկա և ինքնուրույն ախտորոշում

Արևելքում բժշկի գործունեության ոլորտը մարմնի ամբողջ մակերեսն է՝ գլխի վերևից մինչև ոտքի մատները։ Օգտագործված կետերի հսկայական քանակությունը պահանջում է բժշկի լայնածավալ գիտելիքներ: Իսկ չինական ասեղնաբուժության մեջ օգտագործվող գործիքները պետք է օգտագործվեն բարձր որակավորում ունեցող վարպետի կողմից։ Կանոններից ամենափոքր շեղումը, իսկ ասեղը կհանգեցնի վնասվածքի: Խոշոր արյունատար անոթների և նյարդային հանգույցների մոտ կատարվող սխալները չափազանց թանկ կարժենան: Բացի այդ, ընթացակարգը պահանջում է խստորեն պահպանել ախտահանման միջոցառումները, հակառակ դեպքում առողջությունը կվնասվի:

Ճապոնացի մերսողներ ամմա և շիացուն (ճնշման մեթոդ) նույնպես աշխատում են մարմնի բոլոր մասերի վրա։ Նրանց գործողություններն ավելի պարզ են, քան չինական թերապիայում, և շոշափելի ցավոտ: Մերսողներն ավելի քիչ նշանակություն են տալիս էներգետիկ կապերին, ուստի բուժումը սկսվում է միայն այն ժամանակ, երբ ցավն արդեն բռնկվում է և դրսևորվում մարմնի որոշակի հատվածում: Մերսողը վճռականորեն սեղմում է մարմնի տառապող հատվածը, մինչև նրա էներգիան փոխվի, և ցավը սկսի ազատվել: Եվ ցավի հետ մեկտեղ անհետանում է նաև այն օրգանի բորբոքումը, որն ուղարկում էր ցավի ազդանշանը դեպի դուրս։

Կորեական սու-ջոկ մեթոդում ռեֆլեքսոլոգիայի ազդեցության հարթակ են միայն ափերի և ոտքերի մակերեսները։ Ազդեցության մեթոդները անզգայուն են, գոտիները ուրվագծվում են պայմանականորեն։ Բոլոր գոտիները մարդու էներգետիկ համակարգի կանխատեսումներ են ափի և ոտքի վրա, ուստի կորեական թերապիան այլ կերպ կոչվում է «նմանության մեթոդ»:

Այս գլխում մենք ավելի շատ կհիմնվենք կորեական և ճապոնական ռեֆլեքսոլոգիայի վրա: Ազդեցությունը կլինի բավականին արագ, եռանդուն, իսկ երկար տեսական պատրաստությունը ձեզ չի հոգնեցնի։ Դրա համար մենք կոչում ենք գլուխը թերապևտիկ թակոցներ եվրոպացիների համար, զբաղված, գործ, բուժման արագ մեթոդների սովոր. Հենց այս հիվանդներն են, ովքեր չեն ցանկանում գնալ հիվանդության արձակուրդի, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ժամանակ հատկացնել իրենց առողջությանը, ովքեր պահանջում են ավելի ուժեղ դեղամիջոց նշանակել, որոնք թաղային թերապևտներն ամեն օր ընդունում են կլինիկայում:

Ընդհանուր բարեկեցության համար

Եվրոպացիների համար թակելը շատ արդյունավետ է որպես ռեֆլեքսոլոգիա ընդհանուր առողջության բարելավման համար: Մենք կտանք մի քանի պրակտիկա, որոնցից դուք կարող եք ընտրել ձեր նախընտրածը: Ինչպես ասում են արևելյան մերսման վարպետները. նույնիսկ եթե ես ունեմ գործիքների մի ամբողջ հավաքածու, կարող եմ օգտագործել մեկ պտուտակահան! Եթե ​​դուք ինքներդ ընտրեք այս կախարդական պտուտակահաններից մեկը, ապա թերապևտի այցելությունները բացառապես կանխարգելիչ կլինեն։

Բուժիչ ինքնամերսում բաց ձեռքով

Ձեռքերդ պատրաստիր ինքնամերսման։ Այս կարևոր քայլը կարելի է բաց թողնել միայն այն դեպքում, եթե շտապենք: Բայց, ի դեպ, ձեռքերի պատրաստումն ունի ինքնուրույն բուժիչ արժեք և կարող է իրականացվել օրվա ընթացքում ցանկացած ժամանակ։ Եթե ​​դուք պարբերաբար պարզ շարժումներ եք անում ձեր ափերով, որոնք մենք հիմա կսովորենք, ապա ապագայում թակելու (թաթախելու) նախապատրաստումը կարող է հանգել միայն ձեր ձեռքերի ինտենսիվ շփումին:

Ձեռքի պատրաստում

1. Մենք մեր ափերը ծափ ենք տալիս մեր առջև և ուժգին քսում դրանք իրար՝ խթանելով ձեռքերի բուժիչ էներգիան։ Ձեռքերը պետք է տաք լինեն:

2. Ինտենսիվ սեղմեք ափերը ողջույնի դիրքում՝ միացնելով հակառակ (ին և յան) էներգիաները՝ էներգիայի հոսքը զգալու համար (լուսանկար 3, ա) Մենք փակում ենք մեր աչքերը և փորձում ֆիքսել, թե ինչպես է էներգիան հոսում մի ափից մյուսը (կենտրոնից կենտրոն, մի ձեռքի մատներից մյուս ձեռքի մատները):

3. Մենք ափերը կլորացնում ենք գնդակի մեջ՝ բոլոր մատներով շոշափելով։ Պատկերացրեք, որ դուք տաք կարմիր գնդակ եք պահում ձեր ափի մեջ, և ձեր մատները տաք էներգիա են փոխանցում միմյանց:

Լուսանկար 3, ա

Լուսանկար 3, բ

Լուսանկար 3, in

Լուսանկար 3, դ

Լուսանկար 3, դ

4. Այնուհետեւ մենք խաչում ենք մեր ափերը, ձգելով դրանք մեր առջեւ: Եվ մի քանի վայրկյան մենք պահում ենք առաջ և հետադարձ կողպեքը (լուսանկար 3, բև 3, մեջհամապատասխանաբար):

5. Եվ հիմա եկեք ինտենսիվորեն դիպչենք ափի եզրերին միմյանց դեմ (լուսանկար 3, Գ).

6. Այնուհետև ձախ ձեռքի չորս մատներով մենք թակում ենք աջ ձեռքի զարկերակային կետը (լուսանկար 3, դ), կոչ անելով ափին արթնանալ: Փոխեք դիրքը և արթնացրեք ձեր ձախ ափը:

7. Ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում և ուժեղ սեղմում ափերը, մինչև որ ցավի, իսկ հետո կտրուկ բացում ենք մատները՝ առանց ձեռքերն իջեցնելու 30 վայրկյան։

Պատ. առողջության ֆլիպ flops

Մկանային-կմախքային համակարգի խախտումների դեպքում կողքից հարվածների բարելավումը, անշուշտ, նշվում է նյարդային համակարգ. Եվ բուժման անբաժանելի մասն են հոգեբանական խնդիրներ. Սակայն, ինչպես ցանկացած ինտենսիվ մերսում, թփթփն ունի մի շարք հակացուցումներ։ Լրջորեն վերաբերվեք դրանց, եթե հակացուցումներից գոնե մեկը կա, մենք թաթը չենք կատարի։ Բայց մի՛ վշտացեք։ Մեր հավաքածուում կան մեծ թվով գործիքներ, մենք կգտնենք հենց այն, ինչ հարմար է մեզ։

Մերսման հակացուցումները

Ուռուցքաբանական հիվանդություններ.

Սրտի գործունեության ծանր խանգարումներ; ծանր վնասվածքներ ներքին օրգաններ(երիկամներ, թոքեր, լյարդ):

Անոթների թրոմբոֆլեբիտ քրոնիկ ձևով կամ անոթային անևրիզմով; ստամոքս-աղիքային տրակտի պեպտիկ խոցեր; այլ հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են արյունահոսության վտանգ:

Մի օգտագործեք մերսում կանանց մոտ դաշտանային հոսքի ժամանակ: Արգանդի արյունահոսության միտումը մյուս օրերին մեծ զգուշություն է պահանջում:

Սուր պայմաններ; վարակիչ հիվանդություններ; ջերմություն. Պզուկային մաշկի հիվանդություններ (ֆուրունկուլոզ); դերմատիտ; մաշկի այրվածք (ներառյալ արևայրուք):

1. Մենք բացում ենք մեր ափերը և անվախորեն ապտակում ենք մեզ գլխին ապտակներով՝ ճակատից մինչև գլխի հետևը, պարանոցը և մեջքը մինչև ճակատ: Ձախ և աջ ձեռքերով անդադար ու հերթով ծեծում ենք։ Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է հասցնեք առնվազն 200 հարված: Եթե ​​հակացուցումներ չկան, մի վախեցեք։ Հարվածը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ ձեր ընտանիքը հստակ լսի ապտակի ձայնը: Մի շրջանցեք տաճարների և ականջի տարածքը:

2. Հետո ուղիղ հարված աջ ձեռքմենք ինքներս մեզ ապտակում ենք պարանոցի հետևի մասում (դուք չեք կարող մատնահետքեր դնել պարանոցի առջևի մասում): Բավական երկար, մինչև 5 րոպե: Այս դեպքում ձեռքը պետք է լիովին թուլացած լինի, դաստակը՝ ազատ։ Ձեռքը մտրակի պես սեղմում է պարանոցը դաստակից։

3. Երկու բաց ափերով մի փոքր ավելի նրբորեն 1-2 րոպե ապտակում ենք դեմքին։

4. Բաց աջ ափով 3-4 րոպե հարվածում ենք ձախ ուսագոտուն։ Այնուհետեւ ձախ ափով խփում ենք աջ ուսագոտին։ (Ուսի գոտին այն վայրն է, որտեղ զինվորականները կրում են ուսադիրներ: Առօրյա կյանքում այն ​​ամենից հաճախ կոչվում է ուս, բայց բժշկության մեջ ուսը ձեռքի տարածքն է արմունկից մինչև ուսի միացում: )

5. Աջ ձեռքը ձգում ենք ուղիղ մեր դիմաց և ձախ ձեռքով մեզ ապտակում նախաբազկի ներսից (դաստակից մինչև արմունկ հատվածը), մեջտեղում։ Հետո փոխում ենք ձեռքերը, ձախ և աջ նախաբազուկները պետք է ստանան 3-4-ական րոպե մերսում։

6. Մենք հարվածում ենք ափի հետևի մակերեսին: Ափի հետևի մասը նրանց արտաքին մակերեսն է, որտեղ մատների վրա աճում են եղունգները: Հարմարավետության համար կարող եք ոտքը դնել աթոռին, մերսված ափը դնել ծնկի վրա և ձեր հաճույքի համար 3-4 րոպե հարվածել մյուս ափով։ Այնուհետեւ փոխեք ափերը:

7. Իրանը թեքում ենք առաջ և երկու ափերը միաժամանակ ապտակում ծնկներին։ Եթե ​​դժվարանում եք 3-4 րոպե կանգնել թեքված դիրքում, կարող եք վարժությունը կատարել նստած վիճակում։

8. Այնուհետև մենք երկու ձեռքով միաժամանակ հարվածում ենք ծնկի խոռոչից ներքև, ոտքերի հետևի մասում: Ձեր հաճույքով մի քանի րոպե ծափահարեք, այս տեխնիկան կարելի է անել նաև նստած վիճակում։

9. Եզրափակելով, մենք կատարում ենք ոտքի հետևի թակոցը: Եթե ​​դուք կատարել եք նախորդ հնարքները կանգնած ժամանակ, համոզվեք, որ գլխապտույտ չեք զգում և ձեր մկանները չեն գերլարվում: Ոտքերին թակելը կարելի է անել նստած, ոտքերը ձգելիս, ամբողջ մարմնով առաջ թեքվելով։ Եթե ​​միևնույն ժամանակ թփթփոցի վերջում կարող եք աստիճանաբար առաջ քաշել ձեր մատները՝ ասես փախչելով ձեր ափերից, ապա ողնաշարը նույնպես լավ ձգում կստանա։

10. Դրանից հետո ոտքի կանգնեք և մի քանի squats կատարեք էներգիայի հոսքերը ներդաշնակեցնելու համար: Երեք-չորս squat-ը բավական կլինի:

Հոգեբանական աջակցությունինքնամերսում

Այս վարժության ընթացքում. սկզբնական փուլոչ մի հոգեբանական վերաբերմունք չի կարող ձևավորվել: Զորավարժությունները չեն պահանջում որևէ պարտադրված մտքեր, և դրանք նույնիսկ խանգարում են: Հարվածը ամբողջությամբ կգրավի ձեր գիտակցությունը, հաճույք կպատճառի։ Եթե ​​դուք դիմանում եք երկու շաբաթ շոյելուն, ապա կարող եք այս մերսումը կատարել ձեր մնացած կյանքի ընթացքում: Պրակտիկան սկսելուց շատ շուտով դուք կզգաք, որ ավելի առողջ եք դարձել, սա ազդանշան է շարունակելու:

ՀԱՐՑ ՊԱՏԱՍԽԱՆ

Ինչու՞ ենք մենք բաց թողնում այլ կետերը թփելու համար, օրինակ՝ մեջքի ստորին հատվածը:

Որովհետև մենք չենք ուզում մեր ամբողջ օրը ստորադասել վերականգնմանը: Այս մերսման համար ընտրվել են օպտիմալ կետերը՝ միջին էներգիայի կաթսայից հավասար հեռավորության վրա:

Կարո՞ղ եք դադար վերցնել ծափ տալուց:Կարող է Չկան կոշտ և արագ կանոններ:

Մարմնի լճացած գոտիների ամենօրյա կտկտոցը

Խրոնիկ հիվանդություններից նահանջելու և կյանքի բերկրանքը վերադարձնելու համար ընտելացե՛ք ձեզ ամենօրյա կարճ կտկտոցին։

Էներգիայի ալիքների բացում մատների վրա

Մինչ մարմնի լճացած գոտիների վրա ազդելը, գրգռենք ափերի էներգիան, բացենք էներգիայի ալիքները մատների վրա։ Եղունգների անկյուններում կան կենսաբանորեն ակտիվ կետեր, որոնք պատկանում են մեր մարմնի էներգետիկ ուղիներին։ Որպեսզի պրակտիկան արդյունավետ լինի, կետերը պետք է բաց լինեն էներգիա ստանալու համար: Զորավարժությունները ինքնուրույն արժեք ունեն, այն կարելի է կատարել առավոտյան և նաև երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Ալիքները բացելու համար կատարեք գործողությունների հետևյալ հաջորդականությունը.

1. Փակեք ձեր աչքերը և փորձեք կենտրոնանալ ձեր գործողությունների վրա: Թեքեք ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի առաջ (ափերը դեպի ներքև):

2. Ցուցամատն ու միջնամատը թեքեք աջ ձեռքի վրա։ Կռացած մատները վազեք ձախ ձեռքի մատների կողքով (ձախ ձեռքի մատները ուղիղ են): Յուրաքանչյուր մատի երկայնքով - 2 անգամ (լուսանկար 4):

Լուսանկար 4

3. Նույնը արեք աջ ձեռքի ուղղած մատների համար։

Նույն կերպ բացվում են մատների վրայի ալիքները։ Ստորև բերված հպման համար ոտքերի վրա ալիքները նշանակություն չունեն, և այս քայլը կարելի է բաց թողնել: Այնուամենայնիվ, ալիքների բացման մեջ միշտ կա ինքնուրույն թերապևտիկ արժեք: Բացելով ալիքները ոտքերի վրա՝ կարող եք էներգիա ստանալ ցանկացած հարմարավետ դիրքում։ Այսպիսով, ձախ ձեռքի թեքված մատները անցկացրեք աջ ոտքի մատների կողային մակերեսով, իսկ աջ ձեռքով բացեք ձախ ոտքի ալիքները։ Մտովի պատկերացրեք, թե ինչպես եք բացում ալիքները և մաքրում աղտոտված տարածքները թեքված մատների քերիչով, ասես ավազից։ Գորշ ավազը դուրս է գալիս կենսաբանորեն ակտիվ կետերից, և ներս է մտնում մաքուր էներգիա:

Խցանման վայրերը կտտացնելը

1. Մենք սկսում ենք հարվածել ինքներս մեզ կամ փոխադարձ մերսում կատարել գլխից: Գլխին դիպչելը բաղկացած է գլխի փշրվող պտղունցներից: Կլոր ափդ այնպես, ասես խնձոր կամ նարինջ բռնած լինես, քսիր մազերիդ մեջ և սեղմիր, մատներով գլուխդ «կծիր»՝ հարելով մազերիդ։ Բացասական էներգիան կուտակվում է մազերի մեջ, սանրվածքի ուժգին հարումը՝ վերացնում է բացասականը։

2. Հետո մերսում ենք ձեռքերը։ Մերսված ձեռքը ձգում ենք առաջ, ուժգին հարվածում ամբողջ երկարությամբ մյուսով, մերսող ձեռքը՝ ափից մինչև ուսի միացում։ Մերսված ձեռքը աստիճանաբար և դանդաղ պտտվում է ուսի հոդի մեջ, որպեսզի ապտակները հավասարաչափ բաշխվեն ձեռքի ներքին և արտաքին մակերեսին։ Մենք ծեծում ենք մինչև կարմիրը: Հետո փոխում ենք ձեռքերը, շարունակում մերսումը։

3. Հաջորդ գոտին թեւատակից ներքև գտնվող կողերի կողային մակերեսն է (նկ. 3, ա) Կանանց համար այս հատվածը հատկապես կարևոր է, քանի որ կաթնագեղձի հետ կապված ավշային հանգույցները գտնվում են կրծքավանդակի կողային մակերեսին: Այս գոտու մերսումը կանխում է կրծքագեղձի բարորակ ուռուցքների առաջացումը։ Ձախ ձեռքով ուժգին հպեք աջ կողմի մակերեսին: Այնուհետև ձեռքով վերցնում ենք թեւատակերը, սեղմում և նրբորեն հարվածում։ Մերսումն իրականացվում է յուրաքանչյուր կողային մակերեսի վրա 2 րոպե։

Բրինձ. 3, ա

Եվրոպական մերսման ժամանակ ընդունված չէ ազդել պոպլիտեալ խոռոչների, արմունկների հոդերի թեքությունների, առանցքային խոռոչների վրա՝ ավշային հանգույցների կուտակման պատճառով։

Չինական պրակտիկան ընդունում է նման սահմանափակումները միայն մասամբ. ավշային հանգույցների գոտիները չեն տաքացվում ջերմության աղբյուրի միջոցով: Բայց արգելքը չի տարածվում մերսման վրա, ուստի մենք համարձակորեն կատարում ենք թեւատակերը:

4. Այնուհետև կատարում ենք կրծքավանդակի համար կարևոր վարժություն (կանանց համար այս վարժությունն առանձնահատուկ նշանակություն ունի, քանի որ ինչպես նախորդ պրոցեդուրան, այն լավացնում է կաթնագեղձի վիճակը): Մենք ձեռքերը տարածում ենք կողքերին ուսերի հորիզոնական վրա և երկու ձեռքով միաժամանակ լայն պտույտներ անում հետ՝ կարծես կրծքավանդակը ընդլայնելով։ Միաժամանակ ուսի միացումներում ձեռքերը պտտում ենք հորիզոնական ուղղությամբ (պտտման իմպուլսը նկատելի է միայն ափի մեջ, նրա արտաքին և ներքին կողմերը թարթում են)։

Ափերը վեր՝ մեկ անգամ, ձեռքերը հետ ենք տանում, առաջ ենք վերադարձնում։ Ափերը վար՝ երկու, ձեռքերը հետ ենք տանում, առաջ ենք վերադարձնում։ Մենք մոտ 50 տանում ենք հետ:

5. Այնուհետև երկու ձեռքով հունցում ենք յոթերորդ արգանդի վզիկի ողնաշարի հատվածը, որը պատկանում է առաջնային լճացմանը (նկ. 3, բ) Երբ այս տարածքում «թառամում» է ձևավորվում, միջին միջօրեականի էներգիան գրեթե մշտապես գտնվում է կրիտիկական լճացման մեջ, այն պետք է առաջ մղվի: Միաժամանակ երկու ձեռքերով ուժեղ կնճռոտեք թևերը, ապա հպեք ուսագոտու վրա (այն տեղը, որտեղ կրում են ուսադիրները):

Բրինձ. 3բ

Դաոսական պրակտիկայում մարմնի մերսումն ընդունվում է կողպեքի մեջ հյուսված ափերի օգնությամբ: Մերսող թերապևտի ներքին էներգիան առավելագույնս կենտրոնացված է կողպեքում, և այս էներգիայի թրոմբով կատարվում է ինտենսիվ մերսում (ուղիղ կամ հակադարձ կողպեք): Մերսող թերապևտի ձեռքերն այս դեպքում դաստակներում պետք է լինեն հատկապես ճարտար և շարժուն, որպեսզի հիվանդի մարմնի երկայնքով մանևրելու հնարավորությունը բավարար լինի։ Այսպիսով, կարծես մարմինը մերսվում է ազատ մատներով։

Մերսող թերապևտին այս տեխնիկան վարժեցնելու համար մեծ ուշադրություն է դարձվում ամրոցի մեջ խաչած երկու ափերի համատեղ ոլորմանը: Մերսողն անընդհատ մարզվում է՝ պտտելով երկու միահյուսված ձեռքերը։ Միևնույն ժամանակ նա սեփական մարմնին տալիս է էներգիայի խորը ազդակներ, քանի որ էներգիայի միջօրեականների առաջնային կետերը գտնվում են ափերի վրա։

Հիպոթերմիա և սթրես. Արագ իմունային աջակցություն

Փորձենք ևս մի քանի անկախ վարժություններ՝ «ունիվերսալ պտուտակահաններ» լավ վարպետի գործիքների հավաքածուում, որոնց մասին խոսեցինք բաժնի սկզբում։ Ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու պրակտիկա. Համակցությամբ այս բոլոր վարժությունները գործում են որպես ընդհանուր ազդանշան հիպոթերմիան շտկելու համար՝ միաժամանակ մնալով ներսում սթրեսային իրավիճակ, իմունիտետը նվազեցնող գործոնների ցանկացած համակցությամբ։

Ատամներով շրխկացնում ենք։ Երիկամների էներգիայի բարելավում

Ըստ արևելյան պատկերացումների՝ երիկամները վերահսկում են ոչ միայն օրգանիզմի արտազատման ֆունկցիան և մաքրումը, այլև ամբողջ վերարտադրողական ոլորտը։ Այդ իսկ պատճառով համարվում է, որ երիկամների էներգիան մեզ է փոխանցվում մեր ծնողներից։ Մենք կարող ենք կորցնել կամ ավելացնել ցեղային էներգիան՝ կախված նրանից, թե ինչպես ենք վերաբերվում մեր սեփական մարմնին:

Ցուրտ սեզոնին երիկամների էներգետիկ միջօրեականը հատկապես խոցելի է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում միջօրեականի «գործարկմանը» արտաքին ազդեցությունների պատճառով՝ ռեֆլեքսոլոգիա և մարմնի շարժում։ Մարմնամարզությունն ու ռեֆլեքսոլոգիան Արեւելքում անբաժանելի են, դրանք պարզապես էներգետիկ համակարգի վրա ազդելու տարբեր եղանակներ են։ Այնպիսի ուղղությունը, ինչպիսին, օրինակ, դաոսական մարմնամարզությունն է, երիկամներն են համարում ազդեցության հիմնական օբյեկտ։ Դաոսական շարժումներին բնորոշ է գոտկատեղի, երիկամների էներգետիկ շրջանի յուրահատուկ պլաստիկությունը։

Երիկամների էներգետիկ տարածքի եվրոպական թակման մեթոդներից մեկը ձեզ կզարմացնի: Գոտկատեղի հետ կապ չկա, աշխատում ենք բացառապես ատամներով!

Ձեռքերը դեպի կողքերը, մենք բարձրանում ենք ոտքի մատների վրա և սկսում ատամները շրխկացնել: Արագ փակեք և բացեք ծնոտները՝ 30 վայրկյան թակելով։ Այնուհետև մենք կտրուկ իջնում ​​ենք մինչև լրիվ ոտքը և միևնույն ժամանակ ցած ենք նետում ձեռքերը՝ կարծես թե թուլացնելով լարվածությունը։ Կրկնեք այս կես րոպեանոց կտկտոցը 3-4 անգամ:

Մենք հարվածում ենք կրունկով: Անոթային տոնուսի բարելավում

Եթե ​​ձեր ցածր արյան ճնշումը ցածր է (այն նաև կոչվում է դիաստոլիկ ճնշում), ապա կրունկին հարվածելը կօգնի բարձրացնել արյան անոթների և սրտի մկանների տոնուսը: Չկան արդարացումներ, որ գարշապարը կա գարշապարը, հոդատապը «ոսկորին», ցավում է ոտքը ծնկի հոդի մեջ բարձրացնելը. ես սովորաբար չեմ ընդունում իմ հիվանդներից: Քանի որ մետաբոլիկ հիվանդությունների դեպքում (օրինակ՝ հոդատապը), թակելը ցուցում է, ոչ թե նախազգուշացում:

Վարժությանը հակացուցում է միայն ստորին վերջույթների երակների թրոմբոֆլեբիտը։

Կանգնած, ձգվել ձախ ոտքըառաջ և կրունկը 1 րոպե հպեք հատակին: Հետո դիրքը փոխում ենք ու աջ կրունկով 1 րոպե թակում։ Յուրաքանչյուր ոտքով մենք պետք է մեկ րոպեի ընթացքում 3 անգամ թակենք։

Գրիպի դեպքում

Գրիպի պայմաններում և վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների համաճարակի ժամանակ կանխարգելման համար մենք հաջորդաբար օգտագործում ենք հետևյալ կետերը.

1. 1-ին կրծքային ողնաշարի ողնաշարի տակ գտնվող տարածքը (նկ. 4, կետ 1): Ավանդաբար օգտագործվում է ջերմությունը, դողը, գլխացավը, գլխի ծանրությունը, քնկոտությունը, լարվածությունը նվազեցնելու և մեջքի ցավը թեթևացնելու համար:

Բրինձ. չորս

2. Կրծքավանդակի 3-րդ ողնաշարի ողնաշարի տակ գտնվող կետից երկու մատով դեպի աջ և ձախ հատվածներ (նկ. 4, կետ 2): Համաչափ տարածքները չինական բժշկության մեջ կոչվում են թոքերի մեջքի կետ: Օգտագործվում են շնչուղիների հիվանդությունների, դողերի, ջերմության, քթի գերբնակվածության դեպքում՝ օքսիպիտալ մկանների, պարանոցի և մեջքի ցավերի դեպքում։

Բավականին դժվար է ազդել կետերի վրա ինքնամերսման միջոցով, բայց փոխադարձ մերսումն արագ ազդեցություն կտա։ Խնդրեք ձեր ընտանիքին չորս մատներով հարվածել մի քանի րոպե, նախ առաջին կետում: Եվ հետո միաժամանակ երկու ձեռքերով թակեք ստորին սիմետրիկ կետերը:

Թոքերի և սրտի կարգավորում

Կրծքավանդակի հարված

Ոչ մի դեղամիջոց չի կարող վերացնել թոքերի գերբնակվածությունը: Միայն արյան լավ հոսքը կարող է ցրել թոքային գերբնակվածությունը: Խորը ճիշտ շնչառությունն ապահովում է բրոնխներ էներգիայի ալիք, սակայն շնչառական իմպուլսը չի հասնում թոքերի ստորին հատվածներին կամ այն ​​հասնում է շատ վատ:

Չինական բժշկության մեջ թոքերի գերբնակվածությունը համարվում է աղետ, քանի որ շնչառությունը վերահսկում է մարմնի ողջ էներգիայի շարժումը:Թոքերը մղում են կենսական էներգիան միջօրեականների երկայնքով և դուրս են թողնում ավելորդ թափոնների էներգիան: Հետևաբար, շնչառական պրակտիկայի և կրծքավանդակի հարվածների շնորհիվ լճացումը կարող է վերացվել ոչ միայն թոքերում, այլև սրտում, լյարդում, փայծաղում և աղիքներում:

Ինչպես է շնչառությունն ազդում սրտի վրա, հավանաբար գիտեք ձեր սեփական փորձից: Արժե վազք կատարել՝ մեր ֆիզիկական հնարավորություններից դուրս լարելով արյունատար անոթները, սկսվում է հազը։ Անտեղյակությունից կհասնենք այն մտքին, որ «շնչառությունը շեղվել է», «ավելորդ օդը լցվել է թոքերից» և այլն։ Այս բացատրությունները սխալ են, քանի որ առողջ մարդու համար օրգանների ֆիզիոլոգիական կապը, բարեբախտաբար, մնում է առեղծված։ մինչև կյանքի վերջ:

Իսկ սրտով հիվանդները գիտեն, որ սրտի փականների կամ սրտի մասերի անբավարար աշխատանքը ուժեղանում է թոքային շոկի, այսինքն՝ հազի պատճառով։ Այդ իսկ պատճառով ասում ենք, որ կրծքավանդակի հատվածի ինտենսիվ ռեֆլեքսոլոգիան, թոքերի մաքրումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի և արյան անոթների վրա։

Մենք կաշխատենք կրծքավանդակը շաբաթական կանխարգելիչ մաքրման համար բավարար ծավալով։ Թոքերի հիվանդությամբ (բրոնխիտ, թոքաբորբ) այս վարժությունների առնվազն մի մասը պետք է կատարվի ամեն օր: Սրտի հիվանդության դեպքում սահմանափակվեք ներածական վարժություններից մեկով, որին հաջորդում է կտկտոցը, որպեսզի ծանրաբեռնվածությունն անմիջապես ավելորդ չլինի։ Բայց աստիճանաբար մարմինը թույլ կտա կատարել վարժության բոլոր դիրքերը։

Ձեռքերի շրջանաձև պտույտ դեպի առաջ

1. Սկսենք նրանից հիմնական դարակԿանգնած, մեջքդ ուղիղ պահիր, ձեռքերը ցած, ոտքերը բաց՝ ուսերի լայնությամբ, ոտքերը՝ զուգահեռ: Մարմնի քաշը հավասարաչափ փոխանցվում և բաշխվում է երկու ոտքերի ողջ մակերեսով:

2. Եկեք արտադրենք հավասարեցնող շունչ:

Ինհալացիա կատարելիս ձեռքերը աստիճանաբար բարձրանում են կողքերի միջով. ափերը նույնպես վեր են շրջվում: Արտաշնչման ժամանակ ափերը ուղղված են դեպի ներքև, իսկ ձեռքերը նրբորեն իջեցված են ներքև: Շնչառությունը հարթ է, բնական, շարունակական, ներշնչումն ու արտաշնչումն աննկատ անցնում են միմյանց մեջ։ Ձեռքի շարժումները «ներքև-վերև» շրջադարձի վրա և հակառակը հիշեցնում են թևերի թափահարում կամ ջրի մեջ պտույտներ. - ձեռքերը իջնում ​​են ներքև, իսկ ներքևի կետում ափերի հակառակ շրջադարձը, և ձեռքերը բարձրանում են վերև:

Կատարում ենք 3 հարթ շնչառություն՝ արտաշնչում։ Ահա թե ինչ է դա հավասարեցնող շունչ.

3. մաքրող շունչբաղկացած է ինհալացիայի երեք ցիկլերից և երեքով փակ շուրթերով կտրուկ արտաշնչումից տարբեր դրույթներձեռքերը՝ վերև, կողք, ներքև։ Հիմա մանրամասն ուսումնասիրենք։

ներշնչելՄենք չափազանց խորը շունչ ենք քաշում քթով, միևնույն ժամանակ ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում։

ԱրտաշնչումՄենք արտաշնչում ենք ամուր սեղմված շուրթերով: Օդը թոքերից դուրս է մղվում կոշտ, կարճ հրումներով՝ աստիճանաբար, բայց ամբողջությամբ։ Արտաշնչման ժամանակ դուք չեք կարող օդ ընդունել. ամեն ինչ կենտրոնացած է թոքերից օդի ամբողջական արտամղման վրա:

ներշնչելՄենք ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև և նորից խորը շունչ ենք քաշում քթի միջով, մինչդեռ ձեռքերը տարածում ենք կողքերին ուսի մակարդակով, ափերը դեպի ներքև:

ԱրտաշնչումՄենք սովորած արտաշնչում ենք անում՝ աստիճանաբար, ամուր սեղմված շուրթերի միջով:

ներշնչելՄենք ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև, ևս մեկ խորը շունչ ենք քաշում քթի միջով, ձեռքերը մնում են ներքևում:

ԱրտաշնչումՄենք կատարում ենք աստիճանական արտաշնչում:

4. Շնչառության հավասարեցում- տես պոստ. 2.

5. Շունչը պահելով շրջանաձև ճոճանակներ ենք անում առաջ։

Մենք կատարում ենք դանդաղ ամբողջական շնչառություն քթի միջոցով: Ինհալացիայի ժամանակ ձեռքերը վեր են բարձրանում։ Ձեռքերը բարձրացնելու վերին կետում մենք պահում ենք մեր շունչը և սկսում ենք ինտենսիվ շրջանաձև պտույտներ կատարել՝ ձեռքերը առաջ տանելով: Ձեռքերի պտույտը գալիս է մարմնի կենտրոնից: Իրանը շարժվում է ալիքներով և անցնում շրջանաձև ճոճանակների: Ձեռքերը պտտվում են սինխրոն, առավելագույն ետ քաշելով: Ձեռքերը զերծ են ուսի հոդերից:

Զորավարժությունները պետք է կատարվեն լավ ամպլիտուդով, բայց առանց լարվածության և հաճույքով, ձեզ հարկավոր չէ գլխապտույտի հասցնել: Եկեք մեր շունչը պահենք 30 վայրկյան կամ 1 րոպե, քանի դեռ կարող ենք թույլ տալ՝ իմանալով մեր մարմինը։

6. Արտաշնչում. Մենք դադարեցնում ենք ռոտացիան: Դիֆրագմայի շարժումով մենք հետ ենք քաշում ստամոքսը, ամբողջովին թուլացնում ենք որովայնի մկանները։ Ձեռքերը ազդրերին, կզակը սեղմված կրծքին:

Կատարում ենք դիֆրագմատիկ արտաշնչում` պայթուցիկ և ռեզոնանսային «ХХАА» որովայնի խորքից։ Դուք կարող եք օգնել ձեզ ձեր ձեռքերով՝ սեղմելով ձեր բռունցքները՝ ավելի դաժան արտաշնչման համար:

Շրջանաձև ճոճանակներ՝ ձեռքերը ետ

Մեկնարկային դիրք. հիմնական դարակ.

1. Շնչառության հավասարեցում

2. մաքրող շունչ

3. Շնչառության հավասարեցում.

4. Շունչը պահած ձեռքերով ետ ենք անում շրջանաձև ճոճանակներ։

Շունչը պահելիս ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև և պտույտ ենք կատարում ձեռքերը հետ տանելով։ Ձեռքերի ալիքային շարժումը գալիս է մարմնի կենտրոնից։ Մահին պետք է հաճույք պատճառի, դրանք կատարվում են լավ ամպլիտուդով, անխոհեմ, ինչպես գոտկատեղի օղակը արձակելը։ Բոլոր շարժումները կատարվում են ուշացած շնչառության վրա: Բայց առանց ինքներդ ձեզ ստիպելու, մարմինը խեղդման մի՛ բերեք։ Ավելի լավ է ժամանակին կանգ առնել։

5. Արտաշնչում. Լրիվ արտաշնչում բաց բերանով, կարծես «արգանդից» (կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել ձեր ձայնով և միևնույն ժամանակ կատաղորեն սեղմել բռունցքները. սա ավելի լիարժեք կարտաշնչի օդը): Միևնույն ժամանակ, քաշեք ստամոքսը, որպեսզի հանգստանան որովայնի մկանները:

Ուղղահայաց ձեռքի ճոճանակներ

Մեկնարկային դիրք. հիմնական դարակ.

1. Շնչառության հավասարեցում, ինչպես վարժություն 1-ում (դր. 1):

2. մաքրող շունչ, ինչպես վարժության 1-ում (դր. 2):

3. Շնչառության հավասարեցում.

4. Ուղղահայաց ճոճանակներ ձեռքերով՝ պահելով շունչը:

Մենք լիարժեք շունչ ենք քաշում քթի միջով, մինչդեռ ձեռքերը վեր են բարձրանում: Շունչդ պահիր վերևում։

Շունչը պահած՝ մենք ձեռքերը վեր ու վար (և առաջ, և ոչ թե կողքերը, թռչնի պես) պտտեցնում ենք։ Ուղեկցող շարժումը գալիս է մարմնի կենտրոնից։ Մենք ազատ և բարձր բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը և ազատորեն իջեցնում դրանք՝ ոչ թե կողքերի միջով (ոչ թե թևերի պես), այլ «առաջ - վեր» և «առաջ - ներքև» (կարծես թափահարելով գորգը կամ լվացված լվացքը):

5. Արտաշնչեք, ինչպես նախորդ վարժություններում:

Հորիզոնական ձեռքի ճոճանակներ

Մեկնարկային դիրք. հիմնական դարակ.

1. Շնչառության հավասարեցում, ինչպես վարժություն 1-ում (դր. 1):

2. մաքրող շունչ, ինչպես վարժության 1-ում (դր. 2):

3. Շնչառության հավասարեցում.

4. Հորիզոնական ճոճանակներ ձեռքերով՝ պահելով շունչը:

Մենք լիարժեք շունչ ենք քաշում քթի միջով, մինչդեռ ձեռքերը վեր են բարձրանում: Շունչդ պահիր վերևում։ Շունչը պահելու ժամանակ մենք ձեռքերն իջեցնում ենք ուսի մակարդակին, ձեռքերը հորիզոնական հարթությունում թափահարում ենք. Կողմերը, ձեռքերը լայն ետ են գնում, խաչված մեր վրայով - մենք գրկում ենք մարմինը և բաց ափերով ապտակում ենք ուսի շեղբերներին:Մենք ձեռքերը չենք իջեցնում ուսի մակարդակից ցածր: Ուղեկցող շարժումը գալիս է մարմնի կենտրոնից։

5.

Կրծքավանդակի հարված

Մեկնարկային դիրք. հիմնական դարակ.

1. Շնչառության հավասարեցում, ինչպես վարժություն 1-ում (դր. 1):

2. մաքրող շունչ, ինչպես վարժության 1-ում (դր. 2):

3. Շնչառության հավասարեցում.

4. Կրծքավանդակի վրա մատներով հարվածելը. Մենք լիարժեք շունչ ենք քաշում քթով, մինչդեռ մատների ծայրերով հարվածում ենք կրծքին։

Շունչը պահած՝ մենք ինքներս մեզ թփթփացնում ենք ամբողջ կրծքավանդակին, ապա ուժգին և արագ քսում այն ​​մեր ափերով։ Վերջում ափի աջակից մասերով 3 փափուկ հարված ենք հասցնում կրծքավանդակի կողքերին՝ թոքերի շրջանում։ Սիմետրիկ ձախ և աջ:

5. Արտաշնչեք բաց բերանով, ինչպես նախորդ վարժություններում։

կրծքավանդակի սեղմում

Մեկնարկային դիրք. հիմնական դարակ.

1. Շնչառության հավասարեցում, ինչպես վարժություն 1-ում (դր. 1):

2. մաքրող շունչ, ինչպես վարժության 1-ում (դր. 2):

3. Շնչառության հավասարեցում.

4. Կրծքավանդակի սեղմում.

Մենք քթով դանդաղ, լրիվ շունչ ենք քաշում, մինչդեռ բաց ափերով մենք ամուր բռնում ենք կրծքավանդակը. ցուցամատը գտնվում է խուլերի մակարդակին, բութ մատները թիկունքում են: Ձեռքերով ինտենսիվ սեղմում ենք կրծքավանդակը՝ փորձելով մեխանիկական շարժումօդը քթով դուրս հանել.

Կրկին դանդաղ, լիարժեք շնչառություն քթի միջով և ևս մեկ մեխանիկական արտաշնչում:

Եվ կրկին դանդաղ լիարժեք շունչ քթի միջով և ևս մեկ մեխանիկական արտաշնչում:

Այսինքն՝ կրծքավանդակի սեղմման 3 ցիկլ, որը թույլ է տալիս լավ մշակել նրա բոլոր հոդերը։

5. Հավասարեցնող շունչ.

6. մաքրող շունչ.

Սրտի ռիթմը նորմալացնելու համար

Հպումը արագ կօգնի որոշ տեսակի առիթմիաների դեպքում: Տախիկարդիա (զարկերակի արագացում), բրադիկարդիա (զարկերակային դանդաղում), էքստրասիստոլիա (ռիթմի փոքր պարբերական խանգարումներ) չեն սպառնում հիվանդի կյանքին, սակայն ընդհանուր առողջական վիճակը զգալիորեն վատթարանում է։

Այնուամենայնիվ, չպետք է տարվել թակելով, եթե տախիկարդիան ֆիզիոլոգիական արձագանք է, օրինակ, չափազանց մեծ սպորտային բեռի: Սովորական վարժությունից 10 րոպե անց սրտի հաճախությունը պետք է մտնի նորմալ ռիթմի: Սպորտային մարզումները, որոնք ծանրաբեռնում են սիրտը, պետք է կրճատվեն, հակառակ դեպքում դրանք ոչ մի օգուտ չեն բերի օրգանիզմին։ Սրտի ռիթմը չէ, որ պետք է ստիպել հանգստացնել, այլ բեռը պետք է նվազեցնել՝ հիշե՛ք սա:

Եվ ևս մեկ նշում՝ տախիկարդիան պարտադիր ուղեկցվում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ։ Մարմնի ջերմաստիճանի 1 աստիճանով բարձրացման դեպքում սրտի բաբախյունը րոպեում ավելանում է 8-10 զարկով։ Ջերմաստիճանը նորմալացվում է, տախիկարդիան կանցնի։

Բայց նևրոզի հետ կապված տախիկարդիայի դեպքում թակելը, ինչպես ցանկացած արևելյան ռեֆլեքսոլոգիա, անփոխարինելի պրոցեդուրա է:

Թակելու համար օգտագործվում են այն կետերը, որոնք երեք մատով բարձր են դաստակի ծալքի միջից (փակեք մի ձեռքի ցուցիչը, մատանին և միջնամատը և ամրացրեք մյուս ձեռքի դաստակի ծալքին): Չինաստանում ձախ և աջ ձեռքի այս կետերը կոչվում են Նեյ Գուան,«լեռնային սահման» (նկ. 5):

1. Նստեք աթոռի վրա բնական դիրքով։ Մեջքն ուղիղ ենք պահում։ Սկսենք ձախ ձեռքին թակելուց, դրեք որովայնի ստորին հատվածին՝ ափը վերև։ Աջ ձեռքի ցուցամատով և միջին մատներով թակում ենք ձախ ձեռքի կետին։ Միաժամանակ մենք կփորձենք զարկերակի ճիշտ ռիթմ սահմանել՝ վայրկյանում մեկ զարկ։

Տախիկարդիայի դեպքում մերսումն սկսվում է թեթև թակոցով, աստիճանաբար մեծանում է ազդեցության ուժը։ Բրադիկարդիայի դեպքում դուք կարող եք անմիջապես շոշափելի հարվածներ կիրառել, ինչպես նաև հարվածի հետ միաժամանակ օգտագործել մերսված հատվածի թրթռումը. կետի հետ շփումն ուղեկցվում է թրթռացող շարժումով:

Բրինձ. 5

2. Կրկնեք նույն հարվածը աջ ձեռքի համար:

Հիպերտոնիայով

Ամենից հաճախ հիպերտոնիան առաջանում է արտաքին գործոնների հետ անբարենպաստ գենետիկայի տխուր փոխազդեցության արդյունքում։ Իսկ զարկերակային հիպերտոնիայի էությունն արտահայտվում է միայն կարգավորիչ համակարգերի արտաքին նորմով արյան ճնշման հաճախակի (կամ նույնիսկ կայուն) բարձրացմամբ։ Այսինքն՝ ի սկզբանե չի բացահայտվում այն ​​օրգանների պաթոլոգիան, որոնք մասնակցում են արյան ճնշման կարգավորմանը։

Բայց մյուս կողմից, զարկերակային հիպերտոնիայի երկարատև առկայության դեպքում սիրտը ծանրաբեռնված է, այնքան, որ կարող է նույնիսկ արտաքին փոփոխությունների ենթարկվել։ Օրինակ՝ ծավալի ավելացում։ Սրտի բաժանմունքների հիպերտրոֆիան հանգեցնում է սրտի անբավարարության: Ուստի հիպերտոնիան, որպես ինքնուրույն հիվանդություն, պետք է զբաղվի արդեն առաջին փուլում։

Բրինձ. 6, ա

Հարմարավետ պայմաններ ստեղծենք թակելու համար։ Մենք նստում ենք աթոռին և փորձում հանգստանալ։

1. Ափի կրող մասով մի քանի րոպե հարվածում ենք կրծքին ներդաշնակող կետերին, դրանք գտնվում են պտուկների կողքերին (նկ. 6, ա) Թակել կարելի է օրը մի քանի անգամ։ Երկու-երեք շաբաթ հետո մեկ շաբաթ ընդմիջեք, ապա շարունակեք բուժումը։

2. Եթե ​​զնգոցը պարբերաբար խանգարում է ճնշման ավելացմանը, ապա մենք աշխատում ենք գլխի կետերով.

bai hui(նկ. 6, բ), որը գտնվում է թագի կենտրոնում՝ գլխի միջին գծի հատման կետում՝ ականջների ծայրերը միացնող գծի հետ։

Հան–յան(նկ. 6, ա) գտնվում է տաճարի վրա։ Լու-սի(նկ. 6, մեջ) գտնվում է ականջի հետևում։

Բրինձ. 6բ

Բրինձ. 6, մեջ

Տյեն-Չուան(նկ. 6, ա) գտնվում է պարանոցի կողային մասում՝ ստորին ծնոտի անկյան հետևից և դեպի ներքև՝ ստերնոկլեիդոմաստոիդ մկանի հետևի եզրին։

3. Հիպերտոնիայի հաճախակի դրսևորումներով ճնշումը նորմալացնելու համար մենք ինքնուրույն օգտագործում ենք կետը ոտքերի վրա Ցու-սան-լի(նկ. 6, Գ), գտնվում է ծնկից ներքև գտնվող ափի վրա, ստորին ոտքի կեսից դեպի դուրս:

Բրինձ. 6, գ

Վեգետատիվ դիստոնիայով

Նախ, եկեք սահմանենք, թե ինչ է դիստոնիան ընդհանրապես: Դիստոնիան կոչվում է սպազմոդիկ ցավոտ մկանային կծկում: Կմախքի մկանների սպազմը հանգեցնում է մարմնի բնականոն դիրքից շեղում, առաջացնում է անհանգստություն և ցավ: Թուլանալու ունակությունը կորել է։ Արյան անոթները նույնպես բաղկացած են հարթ մկաններից, որոնք ունակ են կծկվել։ Սովորաբար, անոթային կծկումը ճիշտ ֆիզիոլոգիական արձագանքն է փոփոխությանը արտաքին պայմաններ. Իսկ վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի դեպքում առաջանում է արյան անոթների չմոտիվացված կծկում, որն առաջացնում է արյան ճնշման հանկարծակի երկարատև անկումներ՝ ցավոտ ախտանիշներով։

Վեգետոանոթային դիստոնիան համախտանիշ է, որից հիվանդի հետ տառապում է նաև բժիշկը։ Համախտանիշի դրսևորումները այնքան բազմազան են, որ բացարձակապես անհնար է դրանք հաղթահարել դեղամիջոցներով։ Համախտանիշը, իհարկե, ազդում է սրտի գործունեության վրա, իսկ հետո հիվանդի հոգեբանական վիճակը սրվում է վախի զգացումից։ Սրտում քորոց և ցավ կա։ Ցավը սովորաբար կենտրոնանում է կրծքավանդակի ձախ մասում, առավել հաճախ այն արտահայտվում է բացասական գույնով հուզական գրգռումից հետո։

Արևելյան թերապիայում դիստոնիայի դեմ պայքարելու համար կան բոլորովին եզակի կախարդական կետեր Յոնգքուան, որը թարգմանաբար նշանակում է «թարմացող աղբյուր»։ Կետերը գտնվում են ոտքերի վրա՝ ներբանի միջնամասում՝ 2-րդ և 3-րդ մետատարզային ոսկորների միջև, մատների սեղմման ժամանակ առաջացած իջվածքում (ներբանի մեջտեղի իջվածքում, տե՛ս նկ. 7): Մի ձեռքով բռնեք ոտքը, իսկ մյուսով չորս մատով վճռականորեն հարվածեք կետին։ Կատարեք ընթացակարգը առավոտյան և երեկոյան յուրաքանչյուր ոտքի համար:

Բրինձ. 7

Արագ հպումը՝ մարսողությունը բարելավելու համար

Անցյալ դարասկզբին գաստրիտը կոչվում էր «ստամոքսային կաթար» և նույնիսկ այդ ժամանակ կապ հաստատվեց ստամոքսի կատարի և «նևրոզի» միջև։ Այժմ կասկած չկա, որ գաստրիտի պատճառներից մեկը վեգետատիվ դիսֆունկցիան է (այսինքն՝ խանգարումը. նյարդային կարգավորումներքին օրգաններ), որոնք հրահրում են ստամոքսահյութի սեկրեցիայի խախտում: Նյարդային կարգավորումը վերականգնելու լավագույն միջոցն է ռեֆլեքսոլոգիան և թակելը։

Մարսողական տրակտի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են գաստրիտը (ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում), քրոնիկ պանկրեատիտը (ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում), քրոնիկ էնտերիտը (բարակ աղիքի բորբոքում) կատարվում են տարբեր էներգետիկ ուղիների հետ կապված կետերում: Բայց այս կետերի հիմնական նպատակը էպիգաստրային շրջանի հիվանդությունների բուժումն է։

Մեզ համար ամենևին էլ դժվար չի լինի դիպուկ կետեր գտնելը։ Մենք օգտագործում ենք ընդամենը 4 միավոր, նկարը ցույց է տալիս նրանց անատոմիական դիրքը: Մի մոռացեք, սակայն, որ կետերը սիմետրիկ են իրանի ուղղահայաց գծի նկատմամբ։ Այսինքն՝ դրանք գտնվում են մարմնի ինչպես ձախ, այնպես էլ աջ կեսերին։ Մենք կարող ենք թակել մարմնի երկու կողմերում կամ երկուսով: Փոխեք ձեռքերի դիրքը՝ ըստ անհատական ​​շարժունակության։ Մի՛ կախվեք մի ձեռքով թակելուց, դա հարմար չէ: Հպելու համար օգտագործեք ծալված չորս մատների բարձիկներ: Հպման ուղղությունը վերևից ներքև է: Նշված կետերից յուրաքանչյուրը ռիթմիկ հարվածներով մերսում ենք 1-2 րոպե (ռիթմը՝ 1 զարկ վայրկյանում)։ Թեթև հարված կիրառելուց հետո կարող եք թրթռացող շարժում կատարել՝ մաշկը շարժելով կետի շուրջ։

1. Յանգ-գան, լեղապարկի ալիքի կետը (նկ. 8, ա) գտնվում է մեջքի վրա՝ 10-րդ կրծքային ողնաշարի ողնաշարի տակ գտնվող տեղից 4 մատ դեպի դուրս։ Ավանդաբար օգտագործվում է լյարդի և ստամոքսի հիվանդությունների, մարսողության խանգարումների, ախորժակի կորստի դեպքում:

Բրինձ. 8, ա

Բրինձ. 8, բ

Բրինձ. 8, in

Բրինձ. 8, գ

2 . Վեն-Լյու, հաստ աղիքի ջրանցքի կետը գտնվում է ձեռքի վրա՝ բթամատի հիմքից 1,5 ափ բարձր (նկ. 8, բ) Ավանդաբար օգտագործվում է ներքին էներգիան հուզելու և տաքացնելու համար:

3. Ֆու-լու, երիկամային ջրանցքի կետը (նկ. 8, մեջ) գտնվում է ոտքի վրա, ներքին կոճից 3 մատով վեր, կալկանային ջլի առաջի եզրին։ Օգտագործվում է ստամոքսում և աղիքներում ավելորդ խմորման համար։

4. Հսիեն-գուՍտամոքսի ոտնաթաթի ջրանցքի կետը գտնվում է ոտքի վրա՝ 2-րդ և 3-րդ մետատարսային ոսկորների միջև ընկած խոռոչում, մետատարսոֆալանգեալ հոդի հետևում (նկ. 8, Գ) Օգտագործվում է ստամոքսում և աղիքներում ավելորդ խմորման համար։

Թակելը կարելի է կիրառել առնվազն երկու շաբաթ: Եթե ​​բարելավումը դանդաղ է, անհրաժեշտ է մեկ շաբաթով դադարեցնել, ապա կրկնել կուրսը։

Ստամոքսի հիպոթենզիայով

Մեր ստամոքսը երբեմն վնասվում է այն գործողություններից, որոնք մենք անում ենք իբր առողջության համար: Հիշեք որոշ խորհուրդներ, որոնք ես տալիս եմ իմ հիվանդներին կոշտացման ընդհանուր ընդունված սխալ մեթոդների վերաբերյալ. չինացի բժիշկը երբեք խորհուրդ չի տա պաղպաղակով պնդացնել կոկորդը, քանի որ խմորման գործընթացը խանգարում է սառը սնունդը: Իսկ նա երբեք խորհուրդ չի տա տաքանալ տաք թեյով՝ ստամոքսի լորձաթաղանթը չվնասելու համար։ Պետք է հիշել, որ ստամոքսի համար լավագույն ըմպելիքը տաք է, ոչ ավելի սառը, քան մեր մաշկի մակերեսը։ Այս առաջարկությունները տեղին են տարվա ցանկացած ժամանակ՝ և՛ ձմռանը, և՛ ամռանը: Սառը և տաք սննդի հանդեպ սերը ստամոքսի և աղիների ցավի նույն սադրիչ գործոնն է, ինչ վնասակար գործոնները արտադրության և վատ սնվելու համար։

Եթե ​​օրվա ընթացքում ստիպված եք լինում երկար ժամանակ անցկացնել նույն դիրքում (նստած կամ կանգնած), իսկ ընդհանուր շարժունակությունը անբավարար է, ապա առկա է ստամոքսի պատերի անտարբերության (հիպոթենզիա) դրսևորման վտանգ։ Հիպոտոնիան վատթարանում է մարսողական պրոցեսները, փորկապություն, փքվածություն և տհաճ ախտանիշներ, որոնք ծանոթ են գրեթե բոլորին, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում: Ստամոքսի հիպոթենզիայի զարգացումը կարող է լինել դրա բացթողումը, գաստրոպտոզը: Նմանատիպ բարդություն է առաջանում, եթե հիվանդը հակված է որովայնի թույլ մկաններով չափից շատ ուտելու: Ամենատհաճն այն է, որ գաստրոպտոզը կարող է լինել հիպոթենզիայի բուժման հետևանք, երբ մենք փորձում ենք մեծացնել մարսողական ակտիվությունը դեղորայքով։ Զարմանալի չէ, որ պատերի թուլությունը, զուգակցված նրանց ակտիվության բարձրացման հետ, հանգեցնում է բացասական արդյունքի:

Ստամոքսը կարող է ընկղմվել պորտից ներքև՝ վնաս հասցնելով որովայնի ներքին օրգաններին, կանանց մոտ դա կարող է լրացուցիչ հրահրել արգանդի պրոլապս։

Հիպոթենզիայի ախտանշանները հետևյալն են՝ ստամոքսում ծանրություն և ընդլայնում, վատ ախորժակ, հոգնածություն, հաճախակի գլխացավեր (երբ ստամոքսի անկումը կարող է ավելացվել քաշի կորուստ)։ Կրծքավանդակի խոշոր մկանների վերևում զգացվում են մի քանի հանգույցային մկանային կնիքներ: Հիվանդությունը զարգանում է սովորական փորկապության կամ փորլուծության ֆոնի վրա, դրանք առաջին հերթին պետք է բացառել։ Իսկ բուժման հաջորդ փուլը որովայնի և որովայնի մկանների ուժեղացումն է։ Սա այն է, ինչ մենք պատրաստվում ենք անել.

1. Մենք զգում ենք կնիքները կրծքավանդակի խոշոր մկանների վերևում և երեք մատներով հարվածում դրանց վրա և սեղմում մինչև փափկելը (նկ. 9, ա).

2. Մենք հարվածում ենք 6-րդ, 7-րդ և 8-րդ կրծքային ողերի ողնաշարի տակ գտնվող կետերին (նկ. 9, բ) և այս կետերի շուրջ աջ և ձախ հատվածները՝ երկու բութ մատի լայնությամբ: Նման ազդեցությունը նորմալացնում է ստամոքսի և լյարդի աշխատանքը, միաժամանակ ամրացնում ողնաշարի հատվածը։ Ընտրելու ենք կտկտոցների հետևյալ տեխնիկան՝ աջ ձեռքի բթամատի, ցուցամատի և միջին մատների համակցված բարձիկներով թակում ենք ձախին, իսկ ձախ ձեռքով մշակում ենք մեջքը աջ կողմում (եթե ուսի ճկունությունը իսկ արմունկի հոդերը թույլ են տալիս, որովհետև կտկտոցը կատարվում է ձեր մեջքի վրա): Բռունցքների գագաթները կարող եք «գլորել» մեջքի երկայնքով ցանկացած հարմար դիրքում՝ նստած կամ պառկած: Ի վերջո, դուք կարող եք օգտագործել կենցաղային մերսման սարքը:

Բրինձ. 9, ա

Բրինձ. 9, բ

3. Նույն կերպ մենք գործում ենք 9-րդ, 10-րդ, 11-րդ և 12-րդ կրծքային ողերի ողնաշարային պրոցեսների տակ գտնվող կետերի և դրանց շրջակայքի վրա (նկ. 9, բ) Սա երիկամների գոտին է, և մենք նույնպես կկարգավորենք այն:

4. Զգացեք մակերիկամների, ուսի շեղբերների և ուսագոտու գոտիները ձեր մատներով (նկ. 9, բ) Մենք պետք է կատարենք մի կարևոր խնդիր՝ գտնել կոշտ կետեր այս հատվածներում, որպեսզի փափկեցնենք դրանք՝ թակելով, կծկելով, սեղմելով։ Մենք հպում և սեղմում ենք ուսի շեղբերների և ուսի գոտու տարածքը: Ամուր սեղմեք մակերիկամների տարածքը։

5. Մենք թակում ենք 4-րդ գոտկային ողնաշարի ողնաշարի շուրջը, բաց ափով խփում ենք հետույքի տարածքը (նկ. 9, բ), ազդրերի առջևի մակերեսները (ձախ և աջ, նկ. 9, մեջ).

6. Այժմ մենք հեշտությամբ սեղմում ենք էպիգաստրային շրջանը բաց ափով (նկ. 9, ա) Հրում շարժումներ ենք կատարում դեպի վեր՝ սկսած որովայնի ստորին հատվածից մինչև պայտ։ Այնուհետև ձեռքի ափով թեթեւ ճնշում ենք գործադրում աճուկային շրջանի վրա (նկ. 9, ա) Խնդրում ենք նկատի ունենալ, ուժ չի կարող կիրառվել, շարժումը նույնիսկ ուսից չի գալիս, այլ միայն ափից:

7. Մենք թակում ենք ստորին ոտքի հատվածը (նկ. 9, Գ) վերացնել սարսուռը և սագի խայթոցները, որոնք հաճախ ուղեկցում են հիպոթենզիային:

Բրինձ. 9, մեջ

Բրինձ. 9, գ

Ստորին ոտքի այս հատվածը հատկապես առանձնանում է Ճապոնիայում։ Հին ժամանակներում համարվում էր, որ մոտավորապես 12 կմ հեռավորությունը փորձառու ճանապարհորդի հոգնածության առաջին շեմն է: Ճանապարհորդը պետք է կանգ առնի և օգնի իր հոգնած վերջույթներին: Որպես կանոն, հետիոտներն իրենց ստորին ոտքերը և ոտքերը մշակում էին որդանման մանրացված տերևներով կամ նախապես պատրաստված որդանակի հյութով։ Մկանները արագ թեթևացան, և ճանապարհը կարող էր շարունակվել: Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվել ստորին ոտքի արտաքին մակերեսի հոգնածության կետերին:

Փորլուծությամբ թակելը

Դիարխիան առաջանում է աղիքի ավելորդ շարժունակության պատճառով, իսկ պերիստալտիկան, իր հերթին, հրահրվում է աղիքային պատի չափից ավելի գրգռմամբ։ Ինչն է գրգռում աղիքի պատը` թունավոր ախտահարումներ, ալերգիա, աղիներում ուռուցքային պրոցես, չափից շատ կերած սնունդ, ինչպես նաև ինքնավար նյարդային համակարգի դիսֆունկցիա, որը կարգավորում է պերիստալտիկան:

Դուք և ես կարող ենք կանխել փորլուծությունը միայն վերջին երկու դեպքում՝ մենք կկարգավորենք սնուցումը և կհանգստացնենք ինքնավար նյարդային համակարգը։ Ավելի լուրջ պաթոլոգիաները, ավաղ, մեր իրավասության մեջ չեն։ Բայց, անկեղծ ասած, մարսողական խանգարումների 50%-ը կապված է նևրոտիկիզմի հետ, ուստի եկեք անցնենք գործին.

1. Միջին և ցուցամատներով միացված միջնամատով 3 վայրկյան հարվածում ենք մեդուլլա երկարավուն ելուստին արտաքին մակարդակում (նկ. 10, ա), որը վերահսկում է նյարդային համակարգի ռեֆլեքսները: Մենք կրկնում ենք ընդունելությունը երեք անգամ:

2. Այնուհետև նույն տեխնիկայով 3 վայրկյանի ընթացքում մենք գործում ենք ինչպես ուսադիրների, այնպես էլ միջթափային գոտու կետերի վրա (նկ. 10, ա) Այս մեթոդը կօգնի առողջ լարվածություն ստեղծել թիակային հատվածի մկաններում, ինչը կօգնի ամրացնել ստամոքսն ու աղիքները։

Բրինձ. 10, ա

Բրինձ. 10բ

Բրինձ. 10, in

Բրինձ. 10, գ

Բրինձ. 10, դ

3. Չորս մատով հարվածում ենք գոտկատեղի և սրբանային շրջանի կետերին (նկ. 10, բ).

4. Բաց ափով ապտակում ենք կոնքերին (նկ. 10, մեջ) Օգտագործեք կետեր, որոնք գտնվում են ֆեմուրի մեծ տրոհանտերից վեր: Այս կետերը հիմնականն են աղիների լորձաթաղանթը հանգստացնելու և փորլուծությունը դադարեցնելու համար, յուրաքանչյուր կետի վրա 3 վայրկյանի ընթացքում կատարենք 5 ճնշում։

Ներածական հատվածի ավարտ.

* * *

Ակտիվ կետերի կտկտոցը գրքի ներածական հատվածը բուժիչ էներգիան արթնացնելու մեթոդ է։ Մեր գրքի գործընկերոջ կողմից տրամադրված մանրամասն ատլասի միջոցով (Դմիտրի Կովալ, 2014 թ.)

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ + ՀՈԳԵՔԻԿ. Դոկտոր Դայմոնդ

Ջոն Դայմոնդը յուրաքանչյուր օրգանին առաջարկում է իր հաստատումը

Ամերիկացի բժիշկ, հոգեթերապեւտ, կինեզիոլոգ Ջոն Դայմոնդն առաջարկում է ամենօրյա ծրագիրկետերի խթանում կենսունակության և վերականգնման ընդհանուր մակարդակը բարձրացնելու համար:

Սրանք սովորական MO-կետեր են, որոնք տեղակայված են կրծքավանդակի առջևի մակերեսին, որոնք ներկայացնում են էներգետիկ միջօրեականները:

Յուրաքանչյուր օրգան ունի իր էմոցիան՝ կապված դրա հետ: Իսկ Ջոն Դայմոնդը յուրաքանչյուր օրգանին առաջարկում է իր սեփական հաստատումը (հայտարարությունը), որն արժե կրկնել, ցանկալի է բարձրաձայն, կետը դիպչելիս։

Յուրաքանչյուր արտահայտություն պետք է կրկնվի առնվազն 3 անգամ։ Ամբողջ ծրագիրը ավելի լավ է աշխատում, եթե այն կրկնվում է առնվազն առավոտյան և երեկոյան։

Հարվածային հարվածը սկսվում է թիմուսի գոտուց կամ ԷՆԵՐԳԵՏԻԿ ՕՎԿԵԱՆԻ կետից։ Եվ այն ավարտվում է նույն կետով.

1 - THYMUS - երկու լայնակի մատները պարանոցային խազից (պարանոցի անցք, որտեղից սկսվում է կրծոսկրը):

Ես ունեմ սեր, հավատ, վստահություն, երախտագիտություն, քաջություն։

2 - թոքեր - 2 լայնակի ափեր կրծքավանդակի կեսից, 2-րդ միջքաղաքային տարածություն:

Ես համեստ եմ, ես հանդուրժող եմ, ես չափավոր եմ։

3 - Պերիկարդի: 5-րդ միջքաղաքային տարածություն՝ կրծոսկրի մարմնի վրա (կանանց մոտ սովորաբար բաց է լինում կրծկալների բաժակների միջև)

Ես ազատում եմ անցյալը. Ես առատաձեռն եմ, հանգիստ եմ։

4 Լյարդ - խուլ գծի երկայնքով, 6 միջքաղաքային տարածություն - (տղամարդկանց մոտ, խուլը 5-րդ միջքաղաքային տարածությունում) - կանանց մոտ սովորաբար կա կաթնագեղձի ստորին սահմանը:

Ես ուրախ եմ. ես ունեմ լավ բախտը. ես կենսուրախ եմ։

5 - լեղապարկ - 7-րդ միջքաղաքային տարածություն, խուլ գիծ:

Ես բացվում եմ սիրո և ներման մեջ:

6 - սիրտ - xiphoid գործընթացը sternum.

Իմ սրտում սեր և ներողամտություն է:

7 - ստամոքս - պտուկից մինչև 6-րդ կետ հեռավորության կեսը (կրծքավանդակի սիֆոիդ պրոցես)

Ես երջանիկ եմ, ես հանգիստ եմ։

8 - փայծաղ - 11-րդ կողոսկրի ազատ ծայրը (ընդհանուր ունենք 12)

Ես հավատում եմ ապագային։ Ես վստահ եմ ապագայի վրա. ես ապահով եմ։

9 - երիկամներ - 12-րդ կողոսկրի ազատ ծայրը:

Իմ սեռական էներգիաները հավասարակշռված են:

10 - հաստ աղիքներ. 3 լայնակի մատները հեռու պտուկից իր մակարդակով:

Հիմնականում ես մաքուր և բարի եմ, ես արժանի եմ սիրո։

11 - վահանաձև գեղձ - 4 լայնակի մատներ՝ պորտից ցածր

Ես լիահույս եմ, կենսուրախ եմ ու կենսուրախ։ Ես շատ կենսական էներգիա ունեմ։

12 - միզապարկ - pubic ոսկորի վերին եզրի կեսին:

Ես ներդաշնակ եմ, խաղաղ եմ։

13 - բարակ աղիքներ - 3 լայնակի մատներ նավակի տակ

Ես ուրախությունից թռչում եմ: Ես կենսուրախ եմ և կենսուրախ։

Եվ կրկին թիմուսի կետը - (1) Ես լի եմ կենսունակությամբ։ Ես սիրահարված եմ.

Յուրաքանչյուր կետ կտկտվում է և բարձրաձայն կամ լուռ արտասանում հաստատումները:

Ես վաստակել եմ երրորդ օրվանից...

Ջոն Դայմոնդը նորարար է այլընտրանքային և ամբողջական բժշկության ոլորտում: Նրա աշխատանքի ոլորտը ավելի քան քառասունհինգ տարվա հետազոտությունների և կլինիկական պրակտիկայի արդյունք է: Այսօր նա ամբողջական բժշկության առաջատար մասնագետներից է։ Դոկտոր Դայմոնդը խորհուրդ է տալիս այս ոլորտում՝ գործնականում ի մի բերելով ավանդական և այլընտրանքային բժշկության, հոգեբուժության իր փորձը, հումանիտար գիտություններ, կիրառական կինեզիոլոգիա, ասեղնաբուժություն, հոգևոր ոլորտ և արվեստներ (հատկապես երաժշտություն)՝ օգնելու մարդկանց հաղթահարել մարմնի, մտքի և հոգու խնդիրները: Ջոն Դայմոնդն օգնել է հազարավոր մարդկանց ազատվել անբուժելի հիվանդություններից՝ ոչ միայն դասախոսություններով և մասնավոր խորհրդատվություններով, այլև առաջարկելով պարզ տեխնիկա և սարքեր կենսական էներգիան ավելացնելու համար: Բժիշկը կարծում է, որ ցանկացած արվեստ կարող է բուժել մարդուն։ Այս նպատակին հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը դոկտոր Դայմոնդը համարում է երաժշտական ​​գործիքներ նվագելը: Բժշկի խոսքով՝ ամենամեծ ներուժն ունեն շեփորները, թմբուկները, կաստաները, ոսկորները։ Այն առաջարկում է ձեռքով ընտրված շեփորներ և թմբուկներ, ինչպես նաև ձեռագործ կաստաներ և ոսկորներ: Նկարները, լուսանկարները և գծանկարները նույնպես ունեն թերապևտիկ ներուժ, երբ դրանք արտադրվում են այդ նպատակով: Դոկտոր Դայմոնդը երկար տարիներ ուսումնասիրել է բուժիչ գծագրերի և լուսանկարների արտադրության սարքավորումների և գործիքների հարյուրավոր մոդելներ, որոնք նրա օրիգինալ աշխատանքներն են։ Վերջապես լույս տեսան «սառեցված պատկերների» գծագրերը, որոնք նկարված էին մեդիտացիայի վիճակում և բուժիչ ուժով լուսանկարներ։

Ինչպես աուդիո, այնպես էլ վիդեո արտադրությունը կորցրեց իր դրական լիցքի մեծ մասը, երբ դարձավ թվային ձայնագրություն: Հիմնվելով տարբեր մարդկանց վրա հազարավոր թեստերի արդյունքների վրա՝ Ջոն Դայմոնդն ապացուցեց, որ թվային ձայնագրության բացասական ազդեցությունը մարդկանց վրա (ներառյալ գլխացավեր, հոգնածություն, տեսողության խանգարում, լսողության կորուստ, հիշողության խանգարում) կարող է նվազագույնի հասցնել: Դոկտոր Դայմոնդն առաջարկում է այս խնդրի հեղափոխական լուծում՝ «բուժված» թվային ձայնագրություններ։

Նաև աուդիո արտադրանքների ոլորտում Ջոն Դայմոնդը իր հետազոտությունների հիման վրա հորինել է նորարարական սարք, որը բուժում է հատուկ երաժշտության և դրանից բխող թրթռումների օգնությամբ։ Այն պետք է կիրառվի մարմնի միջօրեականների որոշ կետերի վրա, որոնք պատասխանատու են ներքին օրգանների համար և դրանով իսկ վերացնել հիվանդությունը, այլ ոչ թե դրա ախտանիշները:

Ջոն Դայմոնդը ծնվել է Ավստրալիայում։ Նա 1957 թվականին ավարտել է Սիդնեյի համալսարանի բժշկական դպրոցը, իսկ 1962 թվականին՝ հոգեբուժության օրդինատուրա՝ ստանալով Նոթոն-Մենինգի մրցանակը հոգեբուժության ոլորտում: Նրա բազմաթիվ աստիճաններիսկ մրցանակներն իրենք են խոսում:

Լինելով ամենահին ամբողջական բուժողներից մեկը՝ դոկտոր Դայմոնդը, ավելի քան 50 տարվա հետազոտությունների արդյունքում, գիտակցեց մարդու մեջ ամենամեծ բուժիչ ուժի առկայությունը՝ Կյանքի էներգիան, և հատուկ ուշադրություն դարձրեց այդ էներգիան մեծացնելու ուղիներին՝ մարմնին ազատելու համար: բուժիչ ուժեր. Ջոն Դայմոնդը ասեղնաբուժության միջօրեականների հույզերի և խանգարումների միջև կապի բացահայտողն է: Նրա աշխատանքի ոլորտն ընդգրկում է առարկաների լայն շրջանակ և ավելի քան քառասունհինգ տարվա հետազոտության և կլինիկական պրակտիկայի արդյունք է:

Ջոն Դայմոնդը դասավանդել է կլինիկական և համալսարանական մեծ թվով դասընթացներ կլինիկական հոգեբուժության և հիմնարար և հումանիտար գիտությունների ոլորտում: Diamond-ի 20-ից ավելի գրքերը բեսթսելլերներ են, այդ թվում՝ «Քո մարմինը չի ստում», «Կյանքի էներգիան. բացի՛ր քո զգացմունքների թաքնված ուժերը՝ առողջ լինելու համար» և այլն: Նրա գրքերը համաշխարհային ճանաչում են ձեռք բերել և թարգմանվել գերմաներեն, հոլանդերեն, ֆրանսերեն, իսպաներեն, պորտուգալերեն, դանիերեն, ճապոներեն և հունարեն. Ձեր մարմինը չի ստում, կյանքի էներգիան և վերջերս թողարկված Գունավոր մեդիտացիան այժմ հասանելի են ռուսերենով:

Դոկտոր Դայմոնդը ներկայումս աշխատում է որպես ամբողջական խորհրդատու՝ համատեղելով թերապիայի, հոգեբուժության, այլընտրանքային բժշկության, հումանիտար գիտությունների, կիրառական կինեզիոլոգիայի, ասեղնաբուժության և արվեստի մասին իր գիտելիքները՝ օգնելով հիվանդներին հաղթահարել մարմնի, մտքի և հոգու մարտահրավերները: Երկար տարիներ նա օգտագործել է Ստեղծագործությունը որպես բուժման գործընթացի անհրաժեշտ և հիմնարար բաղադրիչ և հիմնադրել է Երաժշտության և առողջության ինստիտուտը և Արվեստների և առողջության ինստիտուտը՝ նպատակ ունենալով կրթել հետաքրքրված մարդկանց արվեստի թերապևտիկ կիրառման մեջ: Այսօր Ջոն Դայմոնդն ապրում է Նյու Յորքում։

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

«Կենսական էներգիա». Ջոն Դայմոնդ

Վահանաձև գեղձի աշխատանքը արտացոլվում է մարդու բնավորության մեջ։ Նրանք, ովքեր նվազեցրել են վահանաձև գեղձի ֆունկցիան, մելամաղձոտ են, անտարբեր, տխուր և կյանքի ուրախություն չեն զգում: Այս օրգանի ֆունկցիայի բարձրացմամբ տառապող մարդիկ նյարդային են, դյուրագրգիռ, ագրեսիվ: Իսկ ընտանիքում, օրինակ, կարող է դժվար լինել, եթե ինչ-որ մեկը նման հույզեր ունի, ընտանիքի անդամները չեն հասկանում դրա պատճառը, ուստի թյուրիմացություններ ու կոնֆլիկտներ են առաջանում։

Ջոն Դայմոնդը իր «Կենսական էներգիա» գրքում պատմում է ոչ թե բուն վահանաձև գեղձի, այլ վահանաձև գեղձի միջօրեականի մասին: Այս միջօրեականը համապատասխանում է երկայնքով երեք ջեռուցիչների միջօրեականին արևելյան բժշկություն. Վահանաձև գեղձի խանգարումները հանգեցնում են մկանների խախտման և թուլության, ինչը համապատասխանաբար պայմանավորված է վահանաձև գեղձի միջօրեականի խախտմամբ:

Միջօրեականը էներգիա է ստանում երեք աղբյուրներից՝ մեկը էներգիան մեր մարմնի բջիջների ռեդոքսային աշխատանքից, մյուսը՝ սննդից, հենց որ ուտում ենք, մենք արդեն տաք ենք, իսկ ամռանը նույնիսկ շոգ: Էներգիա ստանալու երրորդ էներգետիկ ճանապարհը սեռական չակրաներն են, հետևաբար, երբ մեզ ինչ-որ մեկին դուր է գալիս, այն տաքանում է, խեղդվում և սիրտը շատ ուժեղ է բաբախում։ Եթե ​​մարդը տաք է կամ սառը, ապա վահանաձև գեղձի այս միջօրեականն օգնում է նրան սառչել կամ հակառակը՝ տաքանալ։ Միջօրեականը անցնում է ամբողջ մարմնով: Այն սկսվում է մատնեմատից, անցնում ամբողջ թևով, անցնում պարանոցով, այնտեղից թոքեր, ազդում է սրտի վրա, անցնում ստամոքսով, իջնում ​​է միզապարկ, սեռական օրգաններ, վերադառնում է ետ, վզնոցին մոտ, գնում։ ետ դեպի պարանոց, անցնում է ականջի շուրջը և ավարտվում հոնքի վերևում: Ուստի նրանց մոտ, ովքեր ունեն վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազում, որոշակի տարիքում հոնքերը սկսում են բարակվել։

Ջոն Դայմոնդն իր «Կենսական էներգիա» գրքում վերլուծում է մի շարք հուզական խանգարումներ, որոնք տալիս են վահանաձև գեղձի միջօրեականի խախտում, ինչպիսիք են հուսահատությունը, դժբախտությունը, հիասթափությունը, դեպրեսիան։ Դեպրեսիան, նրա կարծիքով, մարդու տրամադրության անկում է, որն ուղեկցվում է հուսահատությամբ, հուսահատությամբ, միայնության զգացումով և կարող է լինել դյուրագրգռություն։ Սա այն դասական դեպրեսիան չէ, որը մենք պետք է բուժենք կլինիկական հոգեբուժության մեջ, դա պարզապես տրամադրության վատ վիճակ է: Իսկ հուսահատությունը համարվում է ճանաչված մահացու մեղքերից մեկը, այն ուղեկցվում է հուսահատությամբ, մենք Աստծուն չենք հավատում։ Այս ամենը ոչ թե մարդ ընկած իրավիճակ է, այլ ինչ-որ խանգարում վահանաձև գեղձի միջօրեականում և մասնավորապես վահանաձև գեղձում։

Շատ հաճախ նման մարդիկ գալիս են տարբեր բժիշկների մոտ, նրանք ամենաշատն են նշանակում տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք մի փոքր բարելավում են տրամադրությունը, բայց միևնույն ժամանակ վատթարացնում են ներքին օրգանների աշխատանքը, իմունիտետը։ Ավելի լավ է օգտագործել երաժշտական ​​ծրագրեր։ Բայց ոչ մի դեպքում չի կարելի երաժշտություն լսել թվային ձևաչափով։

Երաժշտությունը պետք է լինի կենդանի, հակառակ դեպքում այն ​​չի ունենա ցանկալի ազդեցություն: LiteDigit-ը ֆորմատ է, որը պահպանում է երաժշտական ​​գործիքի բնական ձայնի թրթիռները, թրթռումները փոխանցվում են մեր օրգաններին և ուղղում խախտումները։ Լսելով երաժշտություն, որը մեզ հաճույք և ուրախություն է բերում, մենք ներդաշնակեցնում ենք այս միջօրեականը, վերականգնում էներգիայի հոսքերը, հեռացնում ենք առաջացած բոլոր բլոկները:

Եկեք տեսնենք, թե ինչպես է երաժշտությունը կապված վահանաձև գեղձի միջօրեականի հետ և ինչպես կարող է այն օգնել մեզ մնալ լավատես, հանգիստ և ուրախ:

Աշխատանքների ցանկ.

1. Մոցարտի սիմֆոնիա գ մինոր (փոքր ստեղծագործությունները ներդաշնակեցնում են օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական պրոցեսները, համապատասխանում են վահանաձև գեղձի ձայնի թրթիռին։) Մոցարտի երաժշտությունը, որը նույնպես գրվել է հոգեթերապևտների կողմից, ազատում է նաև հոգեկան սթրեսից։
2. Ռոսսինի - «Սիբիրի վարսավիրի օվերտորիա» . Այս աշխատանքն արդեն տանում է դեպի հավասարակշռության զգացում, դեպի լավատեսական վերաբերմունք, այնպիսի երաժշտություն է ընտրվում, որ ներդաշնակեցնի մարմնի բոլոր համակարգերը։
3. անսարքություն Մոցարտի ժամանակակիցն էր։ Նրանք մի շարք կոմպոզիտորներ էին։ Նրա երաժշտությունը մեզ համար նույնն է Մոցարտի երաժշտության հետ:
4. Բրամս «Հունգարական պարեր» . Գրված է G minor-ի բանալիով: Պարերն արագ են, լավ են հանում լարվածությունը։
5. Բախ - հանում է ինտելեկտուալ սթրեսը. Բախի երաժշտությունը տիեզերքի երաժշտությունն է։ Օգնում է վերականգնել էներգիան, կապում է մեր միտքը տիեզերքի հետ:
6. Ռախմանինով - դաշնամուրային դ մինոր երաժշտություն - հենց այս երաժշտությունն է մաքրում վահանաձև գեղձը, գրում են երաժշտական ​​թերապևտները։