Կյանքում մենք տարբեր լուծումներ ենք գտնում և բազմաթիվ արդարացումներ ենք գտնում, որպեսզի չշեղվենք սովորական ապրելակերպից՝ հօգուտ ավելի օգտակարի։ Դրանցից մի քանիսը հաստատապես ներառված են մեր առօրյա բառապաշարում և դառնում թեւավոր։ Օրինակ, ժողովրդական արդարացում. Լավ մարդպետք է շատ լինի! Ինչո՞ւ ենք այդպես ասում։

նկար» լավ մարդիկ, որը պետք է շատ լինի»՝ ուշադրություն գրավելու համար։

Թաղային կլինիկայի միջանցքում գարեջրի փորով մի գերչափ տղամարդ է նստած և մտախոհ ինչ-որ բան հաշվում է հաշվիչի վրա։ Նրա մոտ է գալիս ծանոթ բուժքույրը և հարցնում. «Ի՞նչ ես անում, Վան»: Իսկ Վանյան հայացքը վեր է բարձրացնում և մտախոհ ասում. «Այո, ես նոր եմ եկել գաստրոէնտերոլոգից, նա հետազոտություն արեց և ասաց, որ իմ քաշը չի համապատասխանում իմ հասակին, ոնց որ ես գիրություն ունեմ։ Ահա, ես մտածում եմ, թե որքան պետք է ինձ մեծանամ, որպեսզի համապատասխանեմ»:

Ասույթը, որ լավ մարդը պետք է շատ լինի, մեզ մոտ եկել է հնուց, և սկզբում դա այլ բան էր նշանակում։ Հին ժամանակներից Ռուսաստանում հայտնի էր նաև առողջության բաղադրատոմսը՝ զբաղվել ֆիզիկական աշխատանքով, ուտել շատ միս, մեղր ու շիլա, շատ կաթ խմել։ Հետևելով այս ավանդույթին՝ նիհար տղաները մեծանում էին և դառնում առողջ, ուժեղ տղամարդիկ, որոնք եղեգի պես թափահարում էին թրերը և կռում պայտերը և մերկ ձեռքերով քայլում արջի վրայով: Ընդհանրապես, պատկերացնու՞մ եք նիհար ռուս հերոսի։ Իհարկե, ռուսական գյուղերում և ծույլ գեր մարդկանց հանդիպեցին, բայց սա ավելի շուտ բացառություն էր կանոնից։

Այժմ լիարժեքությունը միշտ չէ, որ նշանակում է ուժ: Քաղաքակրթության այնպիսի առավելությունների գալուստով, ինչպիսիք են հաստոցները, համակարգիչները, մեքենաները, մարդիկ սկսեցին ավելի քիչ շարժվել և զբաղվել ֆիզիկական աշխատանքով: Խոհարարական ավանդույթները նույնպես փոխվել են, սուպերմարկետներն ու արագ սննդի կետերը հայտնվել են՝ յուղոտ կամ քիմիական նյութերով հարուստ մթերքներ վաճառելով: Այս ամենը բերեց դարի հիվանդության տարածմանը։ տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ- գիրություն.

Կներեք, բայց ես իրերն իրենց անուններով կանվանեմ: Մի բան է՝ ուժեղ, ուժեղ տղամարդ, և մեկ այլ բան՝ թույլ չաղ մարդ։ Հիմա գեր մարդիկ են կառավարում աշխարհը։ Ժամանակակից գեր տղամարդիկ կառուցում են իրենց բիզնեսը, կարևոր որոշումներ են կայացնում, գրում են ծրագրեր և գրքեր, ստեղծում են ամենաբարդ նկարները և եզակի հետազոտություններ են անցկացնում, և միևնույն ժամանակ նրանք երբեք չեն կարող իրենց բարձրանալ հորիզոնական գծի վրա, իսկ աստիճաններով բարձրանալիս հետապնդվում են։ անտանելի շնչառություն. Ֆիզիկապես թույլ, թուլացած մկաններով, ընկած փորով և կանացի կրծքերով, հետ բարձր արյան ճնշում, տառապում է մարսողության, ողնաշարի և սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներով, բերանի տհաճ հոտով, և այս մարդը պետք է շատ լինի: Ընդհանրապես.

Հոգու խորքում գրեթե ցանկացած գեր տղամարդ երազում է գեղեցիկ, մկանուտ մարմնի մասին, բայց նա միշտ չի կարող ինչ-որ բան անել։ Միայն քչերն ունեն կամքի ուժ՝ հաղթահարելու իրենց, փոխել իրենց համոզմունքներն ու ապրելակերպը՝ հօգուտ առողջության։ Մնացածը միայն հառաչում են և թաքնվում բառերի հետևում. «Լավ մարդ պետք է շատ լինի»:

ՈՎ Է ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՈՎ Է ԸՆԴԴՐՈՒՄԸ

Զարմանալի չէ, որ ծնվեց «Լավ մարդիկ շատ լինեն» ասացվածքը։ Ուշադիր մարդիկ վաղուց են նկատել, որ գեր մարդիկ, որպես կանոն, ընկերության հոգին են։ Կենսուրախ, ուրախ, բարի։ Իսկ այժմ բնավորության այս գծերը հաստատվել են գենետիկական թեստերով։

«Գեր մարդիկ ավելի քիչ են տխրում, քան նիհար մարդիկ», - ասում է հետազոտության ղեկավար պրոֆեսոր Դեյվիդ Մեյրը ՄակՄաստերի համալսարանից (Կանադա):

Նա և իր գործընկերները վերլուծել են 21 երկրներից հետազոտության մասնակիցներից վերցված 17200 ԴՆԹ նմուշներ: Եվ նրանք պարզել են, որ այսպես կոչված գիրության գենը FTO, որը պատասխանատու է գիրության զարգացման համար, նույնպես «երջանկության գեն» է՝ այն նվազեցնում է դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը 8 տոկոսով։

Հատուկ թեստերն ու հարցումները ցույց են տվել, որ FTO գենով մարդիկ ավելի լավատես են, քան իրենց նիհար հասակակիցները։

Ի դեպ, միգուցե նրանց բարության պատճառով մարդիկ գիրանում են։ Նման պարադոքսալ վարկած են առաջ քաշել գիտնականները Ազգային ինստիտուտծերացում (ԱՄՆ): Գրեթե 50 տարի նրանք մանրակրկիտ տեղեկություններ են հավաքել երկու հազար երկրացիների մասին: Մենք ուսումնասիրել ենք նրանց բնավորությունը, սովորությունները, հակումները, միաժամանակ քաշի տատանումները։ Եվ պարզվեց զարմանալի փաստՄարդու բնավորությունն ազդել է նրա կազմվածքի վրա:

Այսպիսով, պարզվեց, որ էքստրավերտները, անշուշտ, գիրանում են։ Կամավորները, ովքեր աչքի էին ընկնում բարձր հուզականությամբ, բացությամբ, ընկերասիրությամբ, միջինը 10 կգ-ով ավելի էին կշռում, քան ինտրովերտները՝ փակ, ոչ իմպուլսիվ մարդիկ։ Սակայն այս երեւույթի պատճառը դեռ պարզ չէ։

ԱԶԴԵՐԸ ԽԵԼԱՑՈՒԹՅԱՆ ԼՈՒԶԱՆ ԵՆ

Մեծ կուրծքը, բարակ գոտկատեղը, լայն, հարուստ կոնքերը գրավում են տղամարդկանց տեսքը։ Եվ, որպես կանոն, դրանք պահանջված են կանացի գեղեցկության իսկական գիտակների շրջանում։ Բայց, ինչպես պարզվեց վերջերս, խոսքը միայն արտաքին ազդեցության մասին չէ։ Եվ ոչ այն, որ ավելի ընդգծված ձևերով կինը ավելի լավ է կարողանում երեխաներ ունենալ, ինչպես նախկինում կարծում էին:

Կալիֆորնիայի Սանտա Բարբարայի և Պիտսբուրգի համալսարանի գիտնականները, հետազոտելով և թեստավորելով 16000 կամավորների, եկել են այն եզրակացության, որ կորացած կանանց ինտելեկտուալ կարողությունները շատ ավելի բարձր են, քան նիհարները: Ավելին, նրանց երեխաներն ավելի խելացի են ծնվում։

«Կանանց ազդրերը պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք նպաստում են առաջին հերթին մոր, իսկ հետո երեխայի ուղեղի զարգացմանը»,- ասում է հետազոտողներից մեկը՝ Սթիվեն Գալինը։ – Տղամարդիկ արձագանքում են, քանի որ դա կարևոր է վերարտադրության համար:

Սակայն գիտնականներն ընդգծում են, որ հենց ազդրի ճարպն է նպաստում ինտելեկտի բարձրացմանը։ Իսկ գոտկատեղին գտնվողը պարունակում է շատ օմեգա-6 ճարպաթթուներ։ Ու միտքը չի ավելացնում։ Իսկ տղամարդիկ չեն արձագանքում:

«Ի դեպ,- ասում է Գալինայի գործընկեր Ուիլյամ Լասեկը,- նիհար դեռահաս մայրերից ծնված երեխաները ավելի վատ են անցնում ճանաչողական թեստերում, քանի որ նրանք չունեին բավարար քանակությամբ օմեգա-3 իրենց ազդրերում:

ԵՎ ԱՅՍ ԺԱՄԱՆԱԿ

Եթե ​​օրգանիզմում անսարքություն կա, ապա ոչ մի դիետա չի օգնի։

Հագեցած լինելն այնքան էլ վատ չէ: Այնուամենայնիվ, շատերը կցանկանային նիհարել: Ոչինչ չի ստացվի, եթե չփորձես: Ծույլ մարդկանց մոտ օրգանիզմն ավելորդ կիլոգրամներն ընկալում է որպես նորմ։ Մինչև օրերի վերջ ոչինչ չի օգնի նման գեր տղամարդուն նիհարել՝ ոչ ֆիզիկական ակտիվությունը, ոչ բոլոր տեսակի դիետաները։

«Ենթագիտակցությունը թույլ չի տալիս մարդուն նիհարել կիլոգրամներով և խուսափել դրանց վերադարձից», - ասում է հետազոտության ղեկավար Մալքոլմ Լոուն Միչիգանի համալսարանից: -Հենց մարդը գիրանում է, ուղեղը «վերածրագրավորվում» է ու վարժվում «գեղեցիկ ու չափավոր սնված» նոր կերպարին։ Նրան համոզելն անհավանական դժվար է:

«Գիրություն» հիվանդությունը հոգեբանական նախադրյալներ ունի. Ներկայումս այս միտքը բանալ է և ակնհայտ։

Սակայն կես դար առաջ նման հայտարարությունը զգալի դիմադրություն կառաջացներ թե՛ մասնագետների, թե՛ հիվանդների կողմից։

Հոգեսոմատիկայի դասընթաց, որը ես սովորել եմ 1980-ականներին: Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի հոգեբանության ֆակուլտետում նույնիսկ չանդրադարձավ «Գիրության հոգեբանական նախադրյալները» թեմային, որն այսօր այդքան տարածված է:

Ներկայումս ուսումնասիրության և ուղղման բազմաթիվ մոտեցումներ կան հոգեբանական ֆոնգիրություն. Կփորձեմ ուրվագծել հիմնականները, որոնց հետ համաձայն են գրեթե բոլոր ոլորտների ներկայացուցիչները։

Այսպիսով, հոգեբանական գործոնների շարքում, որոնք հանգեցնում են գիրության, հոգեբաններն ամենից հաճախ նշում են ցածր ինքնագնահատականը, թույլ ինքնատիրապետումը, ցածր սթրեսային դիմադրությունը:

Սահմանային գործոնները, ինչպիսիք են օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը և անհանգստություն-դեպրեսիվ խանգարումը, որոնք հսկայական ազդեցություն ունեն գիրության ռիսկի վրա, հավանաբար կպահանջեն հոգեբույժների ներգրավումը բուժման մեջ:

ՑԱԾՐ ԻՆՔՆԱԳՆԱՀԱՏԱԿԱՆ

Ինչպես որոշել

Տղամարդը ներողություն է խնդրում նույնիսկ հավելյալ հարց տալու համար։ Նա անհարմար նստում է, կարծես վախենում է շատ տեղ գրավել։ Ի պատասխան հաճոյախոսության՝ նա ասում է. «Օ՜, ես հենց այսօր լվացի մազերս»։

Երբեմն ցածր ինքնագնահատականը դրսևորվում է պարադոքսալ կերպով. մարդն իրեն անհարգալից է պահում, կարծես փորձում է աշխարհը«Դա թույլատրվա՞ծ է»: Միևնույն ժամանակ, կարելի է որոշել, որ նրա ինքնագնահատականն ու վստահությունը ցածր են նրանով, որ նա իրեն բոլորովին այլ կերպ է պահում այս աշխարհի «ուժեղների» և «թույլերի» հետ և անմիջապես «ցնցվում է»՝ ստանալով հակահարված տալ.

Ինչպես ազդել

Նշեք նրա առաջընթացը բուժման մեջ: Միևնույն ժամանակ կենտրոնացեք ոչ թե գովասանքի վրա («լավ արեցիք, փորձեք»), այլ օբյեկտիվ փաստերի վրա («այսօր ձեր քաշը X-ով պակաս է, ձեր Y ցուցանիշը փոխվել է»): Փաստն այն է, որ գովասանքը կարող է ստիպել ցածր ինքնագնահատականով հիվանդին անհարմար զգալ կամ կասկածել, նա կարող է սկսել ներողություն խնդրել և արդարացումներ գտնել: Իսկ օբյեկտիվ տեղեկատվությունը կգործի ի լրումն նրա «բարդույթների» և կամրապնդի նրա Մեծահասակների դիրքը։

Օգնեք նրան կառուցել իր վստահությունն ու հաջողության հասնելու վճռականությունը: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել «քոուչինգ» հարցերը։ Քոուչինգային հարցերը և քոուչինգ զրույցները հիվանդին հնարավորություն են տալիս գալ անհրաժեշտ որոշումների և եզրակացությունների և պատասխանատվություն ստանձնել: Բացի այդ, այս մոտեցումը ուժեղացնում է ինքնատիրապետումը, որը մենք կքննարկենք ավելի ուշ:

ԹՈՒՅԼ ԻՆՔՆԱՍԻՐՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչպես որոշել

«Պրակտիկ դիետոլոգիա» ամսագրում, թիվ 1(9) «Պատասխանատվություն առողջության համար» հոդվածում մենք քննարկել ենք ինքնատիրապետման հարցը (այս նյութով կարող եք ձեռք բերել ամսագրի տպագիր տարբերակը www.www.www. argumentkniga.ru, կարդացեք նաև հրապարակման կայքում առկա հրապարակումը www.. խմբ.): Այնտեղ կարող եք նաև կրկին դիտել առողջության հսկողության թեստը:

Հայտնաբերել ցածր սուբյեկտիվ վերահսկողությունԱռանց թեստի հիվանդի մոտ դա հնարավոր է նրանով, որ նա խոսում է իր և ուրիշների մասին, ձեռքբերումների և անհաջողությունների մասին:

Նրա բնորոշ արտահայտություններն են.

• Եթե ​​ինձ չընդհատեին, ես դա կանեի։
• Ինչպես կարող եմ չուտել, եթե նրանք միշտ համեղ սնունդ են գնում։
• Դա ուղղակի բախտավոր է ինձ համար:

Ինչպես ազդել

Նախ, դուք կարող եք օգնել հիվանդին բացահայտել և զգալ իրենց պատասխանատվության ոլորտը: Դա անելու համար կարող եք նաև օգտագործել վերը նշված «մարզչական» հարցերը:

Երկրորդ, հաշվի առեք հիվանդների առողջության վերաբերյալ կարծրատիպերը, որոնք մենք քննարկել ենք թիվ 4 (8) ամսագրում «Պացիենտի կարծրատիպերը» հոդվածում։ Գոյություն ունեն երկու կարծրատիպ, որոնք հատկապես ընդգծված են և կանխում են գիրության հակում ունեցող հիվանդների վատ ինքնատիրապետման բուժումը՝ ռեակտիվություն («Եթե չես կարող, ուրեմն իսկապես ուզում ես») և ուշացում։ հետադարձ կապ(«Այդ դեպքում ես ինձ վատ կզգամ, բայց դա ավելի ուշ է»:)

Հակիրճ հիշել.

1. Ռեակտիվություն («Եթե չես կարող, ուրեմն իսկապես ուզում ես»):

Ռեակտիվությունը հատկապես դրսևորվում է արգելքներում։ Ուստի ավելի լավ է ուշադրությունը տեղափոխել վնասակարի արգելքից դեպի օգտակարի առաջմղումը։ Օրինակ՝ «Դուք չեք կարող քաղցրավենիք ուտել» արտահայտության փոխարեն ավելի լավ է ասել. «Սպիտակուց ուտելուց հետո քաղցրավենիք կերեք։ Եթե ​​ուտելիս ուտեք ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուց, ապա շատ քաղցրավենիք ուտելու ցանկություն չեք ունենա։

2. Հետադարձ կապի հետաձգում («Ես ավելի ուշ վատ կզգամ, բայց դա ավելի ուշ»):

Հետադարձ կապի ուշացումն այն է, որ արգելված բարիքները հենց հիմա բերում են շոշափելի հաճույքներ, բայց վնասը բացարձակապես ակնհայտ չէ (ոչ ոք կրիտիկական քաշ չի հավաքում հսկայական տորթ ուտելուց հաջորդ օրը): Միևնույն ժամանակ, առաջարկվող շահավետ գործողությունները ջանքեր են պահանջում հենց հիմա, և արժեքավոր արդյունքներ կբերվեն անորոշ ապագայում։

ավելին ուզում նոր տեղեկություններսննդի մասին?
Բաժանորդագրվեք «Practical Dietology» տեղեկատվական և գործնական ամսագրին:

ԸՆՏԱՆԻՔԻ ԴԵՐԸ

«Առաջին ուսումնասիրությունը ընտանիքի դերի մասին գերսնման և գիրության զարգացման և պահպանման գործում իրականացվել է Լին Լ. Բիրչի կողմից 1987 թվականին: Ըստ հեղինակի, սնունդը հաճախ օգտագործվում է ծնողների կողմից երեխաների մեջ ցանկալի կամ անցանկալի վարքագիծը ամրապնդելու համար: Ծնողներն իրենց երեխաներին քաղցրավենիքով պարգեւատրելով՝ մեծացնում են ընդհանրապես քաղցրավենիքի գրավչությունը։ Ծնողների և երեխաների հատուկ փոխազդեցությունները բացատրում են նաև սովորած վարքագծի այլ ձևեր, ինչպիսիք են «միշտ ուտել մինչև վերջ», նշում են գիտական ​​և գործնական ամսագրում հրապարակված գիրության խնդրի ընտանեկան հոգեբանական ասպեկտների վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերանայման հեղինակները: «Գործնական բժշկություն. Նյարդաբանություն. Հոգեբուժություն» 23.04.2012թ

Ուստի անհրաժեշտ է մոտավոր հետադարձ կապ:

Բացատրեք, թե ինչպես են դրսևորվում դիետոլոգի առաջարկությունները խախտելու հետևանքները (առայժմ գրեթե աննկատ) և ինչպես է դրական ազդեցություն ունենում առաջարկություններին համապատասխանելը։ Եվ չափիր, չափիր, չափիր. որ նա տեսնում է ամեն օր։

ՑԱԾՐ ՍՏՐԵՍԻ ԴԻՄԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչպես որոշել

Դրսևորումները որպես ներկա վիճակըսթրեսը և ընդհանուր ցածր սթրեսի հանդուրժողականությունը կարող են շատ տարբեր լինել: Մենք դրանք մասամբ քննարկել ենք ամսագրի նախորդ համարներում տրված սթրեսի մասին հոդվածներում։

Արտաքին դրսեւորումներից կարող են լինել ինչպես ֆիզիոլոգիական (օրինակ՝ վեգետոանոթային), այնպես էլ հոգեբանական։

Այսպիսով, հիվանդները, ովքեր խրված են ծնողի դիրքում, զգալիորեն ենթարկվում են սթրեսի: Նրանց կնկատեք նրանով, որ նրանք միշտ գիտեն, թե ինչպես պետք է լինի, և անընդհատ գնահատում են բոլորին ու ամեն ինչ։ Նրանք չափազանց մեծ սթրես են ապրում այն ​​պատճառով, որ նրանք «գիտեն և կարող են անել ամեն ինչ», ուստի նրանք ձեռք են բերում հսկայական թվով առաջադրանքներ և պարտականություններ, որոնք հետո չեն կարող հաղթահարել: Բացի այդ, նրանք լի են կոշտ սպասումներով։ Այս ակնկալիքների և իրականության միջև եղած բացը լրացուցիչ տառապանք է բերում։

Ինչպես ազդել

Հիվանդի ցածր սթրեսային դիմադրության շտկումը պահանջում է հատուկ հոգեուղղիչ աշխատանք։ Նման հիվանդների հետ շփվելու ընթացքում սննդաբանը կարող է մեղմացնել ծնողի դիրքի վրա խրվածը, զրուցակցին հասցնել Մեծահասակների դիրքի։

Դա անելու համար հոդվածի թիվ 1 (5) ամսագրում Հաղորդակցության գործիք. մենք կիրառեցինք հարցերի տեխնիկան՝ բաց, չեզոք հարցեր փաստի վերաբերյալ: Օրինակ՝ «Ո՞րն է եղել ձեր ունեցած ամենաբարձր ճնշումը», «Ո՞ր տարում ձեր քաշը հասել է 100 կգ-ի»:

ԱՃԻ ՄՈԴԵԼ

Ամենատարածված մարզչական տեխնիկաներից մեկը GROW մոդելն է: Ջ. Ուիթմորի կողմից առաջարկված այս մոդելը հիմնված է արդյունավետ հարցեր առաջադրելու որոշակի հաջորդականության վրա: Ջ.Ուիթմորը սկզբունքորեն կարևոր է համարում սկսել նպատակի սահմանումից, այլ ոչ թե ներկա իրավիճակի վերլուծությունից, որը կարող է արգելակ դառնալ նպատակ դնելու համար։

Փուլեր	Օրինակներ
ՆՊԱՏԱԿ - նպատակադրում	Ինչի՞ կուզենայիք հասնել: Ո՞ր արդյունքը կհամարեք շատ լավ։ Արդյո՞ք մեր նպատակը չափելի է: Իսկապե՞ս ուզում ես դա։
ԻՐԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ - իրականության վերլուծություն	Ի՞նչ իրավիճակում եք դուք հիմա: Ի՞նչ ռեսուրսներ ունենք։ Էլ ո՞վ կարող է ազդել իրավիճակի վրա։ Ի՞նչ եք արել դրա հետ կապված:
Ընտրանքներ - գործողությունների հնարավորությունների սահմանում	Ի՞նչը կարող է օգնել մեզ լուծել խնդիրը: Ի՞նչ մեթոդ ենք ձեռնարկելու։ Որո՞նք են այս մոտեցման ձեր այլընտրանքները: Որո՞նք են այս տարբերակների առավելություններն ու թաքնված թերությունները: Ի՞նչ տարբերակներ եք նախընտրում:
Կամք - գործելու կամքի դաստիարակում	Ի՞նչ ենք ընտրում նպատակին հասնելու համար: Ի՞նչը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Որո՞նք են լինելու հետագա քայլերը։ Կոնկրետ ե՞րբ եք դրանք վերցնելու: Ի՞նչ խոչընդոտների կարող եք հանդիպել:

Վերցված է Ջոն Ուիթմորի «Բարձր կատարողական մարզում» գրքից, որը հրատարակվել է 1992 թվականին:

Սննդաբանի խոսքը

Այսպիսով, մենք ձեզ հետ դիտարկել ենք այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականը, թույլ ինքնատիրապետումը և սթրեսի ցածր հանդուրժողականությունը: Դուք կարող եք օգտագործել մեթոդներ՝ բացահայտելու այս գործոնները և խորհուրդ տալ բացահայտումը: Որովհետև գեր հիվանդի հետ աշխատող սննդաբանի խոսքը ոչ միայն տեղեկատվական, այլ նաև հոգեթերապևտիկ ազդեցություն ունի, ինչը, ժամանակակից պատկերացումներով, միանգամայն անհրաժեշտ է հիվանդին։

Աստված, ինչու?! Հառաչեց Թեդը՝ պատառաքաղով ափսեից բրյուսելյան կաղամբի ևս մեկ կտոր վերցնելով։ - Կաղամբը առողջարար է, պարունակում է շատ վիտամին C և գրեթե ոչ մի կալորիա: - Բենջամինը ոտքի կանգնեց բանջարեղենի համար, սակայն, առանց օգտակար ապրանքի հերթ կանգնելու ցանկություն հայտնելու: - Ե՞րբ է մեզ վերադարձվելու նորմալ ճաշացանկը: - օդաչուն չթողեց. - Նախաճաշին մի կտոր գրեյպֆրուտ, ճաշին` կաղամբ, իսկ ընթրիքի մասին չեմ էլ ուզում հիշել: Այն պարզապես գոյություն չունի: Ե՞րբ են ավելորդ կիլոգրամները կողքերից դուրս գալու և ... հըմ ... ուրիշ տեղ ... Պոլինան և մենք կկարողանանք նորմալ ուտել: Ինձ համար դա լավ է սազում նրան ... *** Երկու շաբաթ առաջ. Կենսաբանի խցիկից հիստերիկ ճիչ եկավ. Հետո ինչ-որ բան ցնցվեց հատակին։ - Հիսուն ութ! Աստված իմ! Նույնիսկ փղերն այդքան էլ չեն կշռում: - Եթե տոննաների մասին ես խոսում, ուրեմն, այո, դրանք չեն կշռում,- զգուշությամբ տեղեկացրեց կիբորգը ընկերուհուն՝ նայելով նրա տնակին: - Իսկ եթե կիլոգրամների մասին, ապա սա նորածին փղի քաշն է... - Չեմ պատրաստվում կատակել այստեղ: Բոլորը! Ես կորցնում եմ քաշը! - Նիհարեք, խնդրում եմ, ո՞վ է ձեզ արգելում։ Թեոդորը լկտի հայացքով ներս թռավ։ - Ասում եք, որ այսօր աղանդերի մեկ չափաբաժինն է պակաս: -Ի՞նչ կա աղանդերի համար: - Ես քեզ չեմ ասի, դու, այնուամենայնիվ, նա չես լինի: Թեդը ժպտաց՝ ընդգծված հայացք նետելով շոկոլադի տուփով դարակին։ Բռնելով նրա հայացքի ուղղությունը՝ Պոլինան վճռականորեն վերցրեց տուփը դարակից և դրեց այն իր ձեռքերի մեջ՝ մի փոքր ապշած կիբորգի նման առատաձեռնությունից։ -Ահա՛: Բոլորը! Եվ ինձ դեսերտ պետք չէ: Եվ ես ընդհանրապես չեմ ուտի: Թեոդորը զգուշորեն փակեց խցիկի դուռը և դատարկ հայացք նետեց Դենին, որը դեռ կանգնած էր՝ տուփը ձեռքերին։ -Իսկ ի՞նչն ընկավ նրա մեջ: օդաչուն տարակուսած հարցրեց. -Եվ ընդհանրապես, նա այնքան էլ գեր չէ... Իսկ երբ մենք երեքով չէինք կարողանում տեղավորվել բազմոցին, դա Դենն էր: -Իսկ ինչու՞ ես: – վրդովվեց կիբորգը։ - Մմմմ... Դե... Մի տուփ չիփս տարել հետդ, ուրեմն տեղն է գրավել։ Ես նրան պահել եմ ծնկներիս վրա։ - Եւ ինչ? Դեռ վերցրեց! *** Այս խոսակցությունից հետո մի քանի օր Պոլինան նյարդայնացած շրջում էր և շատ քիչ էր ուտում։ Ագահորեն նայելով Դենին, ով ուտում էր խտացրած կաթ և չիփսեր, իսկ Թեդը միս էր ուտում կամ գարեջուր էր խմում (ահավոր կալորիաներով!), նա դարձավ ավելի մռայլ և մռայլ: -Մի տխրիր, ընկերուհի,- անվրդով ասաց Թեդը` թխվածքաբլիթը շպրտելով բերանը,- լավ մարդ պետք է շատ լինի: Եվ ընդհանրապես, ես քեզնից քսանհինգ կիլոգրամ ավելի եմ կշռում, և դա ինձ սազում է։ -Դու ունես այս մկանի կեսը, և դու ինձնից երկու գլուխ բարձր ես: - Եւ ինչ? Թեդը ինքնագոհ հարցրեց. -Որ այս խոսակցությունը պարզապես ժամանակի վատնում է։ Սալոնի դուռը շրխկացրեց. Օդաչուին մնաց, որ թխվածքաբլիթներն ավարտի բացարձակ անմեղ հայացքով։ Դանի հետ իրավիճակն այլ էր։ Նա ընդհանրապես չէր հասկանում. ա) ինչու էր Պոլինան այդքան անհանգստանում իր մարմնի քաշի համար. բ) ինչու Թեդին ընդհանրապես չի հետաքրքրում, որ Պոլինային հետաքրքրում է, թե ինչ քաշ ունի: -Աղջիկ է! - Թեդը բացատրեց ընկերոջը, - լավ ... նա ուզում է գեղեցիկ լինել և կարծում է, որ դրա համար պետք է նիհարել: -Ինչու՞ է նա բարկացել ինձ վրա: -Այո, նա բարկանում է բոլորի վրա, ուղղակի սոված է: Ի դեպ, այն տուփը, որը նա տվել է քեզ… Դեռ ամբողջ շոկոլադը կերե՞լ ես: -Ոչ: Ես պատրաստվում եմ այն ​​վերադարձնել նրան, երբ նա նիհարի: -Ուրեմն երբեք: Տվեք ինձ, չէ՞: - Կարող եմ? «Իմ մեղքն է, որ տվեցի», - ծիծաղեց Թեոդորը ՝ վերցնելով տուփը: - Եթե ինչ-որ բան, շոկոլադ կարելի է գնել գրեթե ամենուր: *** Ի դեպ, հիմա մարզասրահ գնալը գրեթե անհնար էր։ Մարզագույքերից մեկի վրա անպայման հայտնաբերվել է փքված Պոլինան։ Դենը տարակուսած էր։ Պոլինան, ով նախկինում այդքան լավ ընկեր է եղել, վերածվել է նիհարելու մոլուցքով մոլի։ Նա նույնիսկ ստիպեց նրան գծել երթուղին այնպես, որ նրանք վայրէջք կատարեն միայն ֆիթնես ակումբ ունեցող կայարաններում։ Այս ամենն այնքան է ազդել նավի անձնակազմի վրա, որ մեկ շաբաթ տանջանքներից հետո նավապետը որոշել է խոսել Պոլինայի հետ։ -Պոլինա, դու հասկանում ես... Սա վնասակար է քո օրգանիզմի համար: Դուք երիտասարդ եք, դուք պետք է լավ սնվեք: Վենյան կարծում է, որ դուք միայն խաթարում եք ձեր առողջությունը։ -Ես շտկում եմ! Լրացուցիչ ֆունտ կորցնելու! Արդյո՞ք դրանք վնասակար են առողջության համար: Վնասակար! Եվ դա կհաստատի նաև Վենիամին Իգնատևիչը: Եկեք զանգենք նրան: Մի քանի րոպե անց բժիշկն արդեն կապիտանի խցիկում էր։ - Պոլինա, ես լիովին հավանություն եմ տալիս ձեր նախաձեռնությանը: Բենջամինը խանդավառությամբ սկսեց. «Իհարկե, դուք չպետք է թույլ տաք, որ ամեն ինչ իր հունով գնա: Ես կարող եմ ձեզ համար ճաշացանկ պատրաստել: Այո, իսկ դու, Ստասիկ, չէիր խանգարի կորցնել մի քանի ավելորդ ֆունտ… - Ի՞նչ: կապիտանը խեղդվեց. «Ուրեմն դու նույնպես»: Տեսեք, թե ինչ փոր է կերել։ - Ես հիանալի գաղափար ունեմ: Պոլինան միջամտեց. Եկեք բոլորս նիհարենք! Հակառակ դեպքում, ես մենակ ձանձրանում եմ ... Եվ մենք կստիպենք Թեդին: Նա անընդհատ ծիծաղում է ինձ վրա: -Թեոդորը շատ յուղոտ ուտելիքներ է ուտում, կարծում եմ՝ դա նրան չի խանգարի,- քմծիծաղ տվեց կապիտանը: *** Արդյունքում, նավի վրա բոլորը սկսեցին նիհարել, բացառությամբ Դենից (նա արդեն կարողանում էր վերահսկել իր նյութափոխանակությունը) և Միխալիչից, ով, այնուամենայնիվ, գրեթե չէր ուտում, ամբողջ ժամանակ մնալով շարժիչի սենյակում։ Պոլինան խանդավառությամբ նպաստում էր սննդակարգին։ Նրանք համաձայնեցին Մաշայի հետ («կնոջ հետ կինը միշտ է փոխադարձ լեզու կգտնի! - ասաց Թեոդորը), և հիմա, եթե տնակում շոկոլադե փաթեթը խշշաց, կոնֆետի կամ գարեջրի տարայի կափարիչը պոկվեց, Մաշան միացրեց օդային հարձակման հին ազդանշանը (ինչպես քսանմեկերորդ դարում) և բերեցին զայրացած Պոլինային: ձայնին. Նա Թեդին բռնեց հանցագործության վայրում ընդամենը տասնչորս անգամ, իսկ նա հառաչեց ու գնաց աղցան ուտելու։ Կամ կաղամբ: Ճաշացանկը բազմազան էր. Շատ համոզելուց հետո, առանց Դենին իր կողմը հրահրելու, Պոլինան, դժկամությամբ, թույլ տվեց Մաշային չվերահսկել իր տնակը։ Ինչ-որ կերպ ամոթալի էր Դանից խլել խտացրած կաթը, մանավանդ որ կիբորգին շատ ավելի շատ էներգիա էր պետք, քան մարդուն։ Այժմ Դենի խցիկը ապահով ճաշասենյակի պես մի բան էր։ Թեդը եկավ այնտեղ մի տոպրակ չիփսով, և եթե Պոլինան պատահաբար անցնում էր կողքով, նա շտապ խփեց չիփսերը Դենին, և բողոքելու բան չկար։ Դա պարզապես գարեջուրը դեռ պետք է հրաժարվեր: Կիբորգը նրան դուր չէր գալիս։ Անտեսելով Թեոդորին՝ կապիտանն ու բժիշկը պահպանեցին իրենց սննդակարգը։ Նրանք գնացին մարզասրահ, առողջ սնունդ կերան և միայն իրենց եռանդով քաջալերեցին Պոլինային։ Սակայն այն աստիճանաբար սկսեց անհետանալ։ *** Տասնհինգերորդ օրը Բենջամինը մի պարկ չիփսով, համբուրգերներով և այլ արագ սննդով մտավ Դենի փրկարարական խցիկ։ Կիբորգի համր տարակուսանքին նա շշնջաց. «Մի՛ տուր ինձ ՆՐԱՆ»: և սկսեց ուտել՝ Դենին համբուրգեր հյուրասիրելով։ Տասնութերորդ օրը Թեոդորն ու Բենջամինը բախվեցին կիբորգի տնակում։ Խնդիրը փիլիսոփայորեն ընկալելով՝ նրանք սնունդը բաժանեցին իրար մեջ և սկսեցին միասին գալ Դան։ Քսանհինգերորդ օրը նավապետը վազեց Դանի խցիկ՝ չդիմանալով։ Վերնաշապիկի տակից հանելով վերջին կայարանում թաքուն գնած տորթը, նա շրջվեց և զարմացած նայեց բազմոցին նստած ու չիփս ուտող ընկերական խմբին։ Դենը քնքշությամբ նայեց իր քաղցած ընկերներին՝ մելամաղձոտ տանջելով թխվածքաբլիթին։ - Բարի գալուստ, կապիտան: բղավեց Թեդը, արհամարհաբար վեր շպրտելով չիպսերը և բռնելով բերանից։ *** Այդ ժամանակվանից ընկերությունը սկսեց կանոնավոր հանդիպումներ ունենալ իր ազատության կղզում: Պոլինան, ով նկատել է, որ իր ընկերները ոչ միայն չեն նիհարել, այլեւ լավացել են, սկսել է ինչ-որ բան կասկածել։ Եվ ստեղծեք հսկողություն թիմի համար: Երեսուներորդ օրը նա վերջապես հասկացավ, թե ինչ է կատարվում: Նպատակ ունենալով հաղթականորեն բացահայտել հանցագործությունը, նա, սպասելով մեկ այլ կիրճի, բացեց խցիկի դուռը և ... տեղում քարացավ: Տնակում համեղ հոտ էր գալիս։ Սովորական ուտելիք, որը խեղճ աղջիկը մեկ ամսից ավել չէր տեսել։ Ընկերները, սառած բերանները լցված, նա պարզապես չնկատեց: Պոլինայի ուշադրությունն ամբողջությամբ գրավել է SHE-ն։ Շոկոլադ ընկույզով. Նա պառկած էր աթոռի վրա, այնքան համեղ, այնքան գրավիչ ... - Օ՜, դժոխք ամեն ինչով: բղավեց կենսաբանը և ատամները խցկեց շոկոլադե սալիկի մեջ։ Դենն ու Թեդը նայեցին միմյանց, իսկ օդաչուն հիասթափված կարմրահերին տվեց մի տուփ խտացրած կաթ։ «Ես ձեզ ասացի, որ դա երկու ամիս չի տևի»: Դենը բավականին լավ նկատեց.

Պետք է շատ լավ մարդիկ լինեն

1) ամբողջական հ-կեի մասին;

2) լավ չ-կեի մասին.

Կենդանի ելույթ. Խոսակցական արտահայտությունների բառարան. - M.: PAIMS. Վ.Պ. Բելյանինը, Ի.Ա. Բուտենկո. 1994 .

Տեսեք, թե ինչ «Լավ մարդիկ պետք է շատ լինեն» այլ բառարաններում.

Պետք է շատ լավ մարդիկ լինեն- Որպես կատակ՝ մարդու նախանձելի երանգի մասին. ընկալելով սա որպես առաքինություն, որը շարունակվում է դրական հատկություններհերոս... Ժողովրդական դարձվածքաբանության բառարան

Լուսավորություն- Ես (սանիտարական): Ցերեկային լուսավորություն. Նախկինում տներ կառուցելիս քիչ ուշադրություն էր դարձվում ցերեկային լույսի ներքո բնակելի թաղամասերի պատշաճ լուսավորությանը: Սա, գոնե մասամբ, բացատրում է հին տների պատուհանների սահմանափակ չափերը և ծայրահեղ ... ...

Յուլիան Ֆլավիուս Կլավդիուս Հանրագիտարանային բառարան Ֆ.Ա. Բրոքհաուսը և Ի.Ա. Էֆրոն

Հուլիանոս, Ֆլավիուս Կլավդիուս- (Ֆլավիունս Կլավդիոս Հուլիանոս) Հռոմի կայսր (կառավարել է 361-363 թվականներին Ռ.Հ.-ից հետո), այն անհատականություններից, որոնց մեկնաբանությունը չի հոգնում պատմաբանների ուշադրությունից։ Նրա գործունեությունը, որը նվիրված է հեթանոսության վերածնմանը, վաղուց առաջացրել է ... ... Հանրագիտարանային բառարան Ֆ.Ա. Բրոքհաուսը և Ի.Ա. Էֆրոն

Ժուկովսկի, Վասիլի Անդրեևիչ- հայտնի բանաստեղծ. ?. ՄԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ (1783-1797) Ժուկովսկու ծննդյան տարեթիվը տարբեր կերպ են որոշում նրա կենսագիրները։ Այնուամենայնիվ, չնայած Պ. Ա. Պլետնևի և Յա. Կ. Գրոտի վկայությանը, որը ցույց է տալիս Ժ.-ի ծնունդը 1784 թվականին, այն պետք է դիտարկել, ինչպես ինքը՝ Ժ. ... ...

Պուշկին, Ալեքսանդր Սերգեևիչ- - ծնվել է 1799 թվականի մայիսի 26-ին Մոսկվայում, Նեմեցկայա փողոցում, Սկվորցովի տանը. մահացել է 1837 թվականի հունվարի 29-ին Պետերբուրգում։ Հոր կողմից Պուշկինը պատկանում էր հնագույններին ազնվական ընտանիք, որը, ըստ ծագումնաբանությունների լեգենդի, ծագել է բնիկից «…… Կենսագրական մեծ հանրագիտարան

կատվային ընտանիք- (Felidae) * * Կատվայինները, ինչպես գրում է Բրեմը, իսկապես գիշատիչների ամենակատարյալ տեսակն են, այլ կերպ ասած՝ կարգի ամենամասնագիտացված ներկայացուցիչները։ Ընտանիքը ներառում է 36 տեսակ՝ խմբավորված 10 12 սեռերի մեջ (չնայած տարբեր ... ... Կենդանիներ

Քննադատություն-ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ. «Կ» բառը։ նշանակում է դատողություն: Պատահական չէ, որ «դատաստան» բառը սերտորեն կապված է «դատաստան» հասկացության հետ։ Դա դատել, մի կողմից, նշանակում է դիտարկել, պատճառաբանել ինչ-որ բանի մասին, վերլուծել ինչ-որ առարկա, փորձել հասկանալ դրա իմաստը, տալ…… Գրական Հանրագիտարան

Օսկար Ուայլդ- (1854 1900) գրող Դերասանը դրամատիկական քննադատ է։ Երաժշտական ​​քննադատը երգիչ է, կամ ջութակահար, կամ ֆլեյտահար: Ամերիկան ​​բազմաթիվ անգամներ են հայտնաբերվել Կոլումբոսից առաջ, բայց ոչ ոքի այդ մասին չեն ասել։ Անգլիացիներն ունեն գինին ջրի վերածելու կախարդական շնորհը: Աթեիզմ... Աֆորիզմների համախմբված հանրագիտարան

Բովիդների ընտանիք- (Bovidae) ** * * Խոզերի կամ խոշոր եղջերավորների ընտանիքը արտիոդակտիլների ամենաընդարձակ և բազմազան խումբն է, ներառում է 45-50 ժամանակակից սեռ և մոտ 130 տեսակ։ Բովիդները կազմում են բնական, հստակ սահմանված խումբ: Անկախ նրանից, թե ինչպես ... ... Կենդանական կյանք

Գրքեր

• Բորիս Կուստոդիև, M. G. Etkind. Հավանաբար, դժվար է համաշխարհային արվեստում գտնել ռուսական արվեստին ավելի նվիրված ծառայության օրինակ, քան մեր հայրենի սիրո և հպարտության կյանքն ու ստեղծագործությունը. Բորիս Միխայլովիչ ...