Стресът може да причини не само главоболие, но и много сериозни проблеми в организма. Междувременно да се противопоставят на "нервните" заболявания е доста просто.

Вероятно всеки е запознат със състоянието, когато температурата внезапно се повиши безсимптомно, или в средата на лятото преодолява настинка, или пристъп на гастрит. А също и високо кръвно налягане, убождания в сърцето, „клинове“ на гърба, появява се обрив по ръцете ... Списъкът е безкраен. Така тялото реагира на нервни сътресения и стрес. Хроничната липса на сън, конфликти, бързане на работа, умора и други обстоятелства могат сериозно да навредят на здравето под формата на паднало заболяване. И всеки лекар, преди да предпише лечение, ще бъде убеден в основната причина за заболяването. Защото можете постоянно да лекувате стомаха, кръвоносните съдове, сърцето, алергиите, но това ще бъде излекувано само когато изчезне източникът на нервно раздразнение или пациентът се научи да реагира спокойно на обстоятелствата.

Защо се случва?

Човешкото тяло е затворена система, която не е склонна да се адаптира към външни стимули. Нервната система контролира гладката и координирана работа на целия организъм. Но в критична ситуация, когато човек изпитва вълнение, стрес, очакване на опасност, централната нервна система се изключва от основната си дейност, за да помогне на мозъка да защити тялото от атака и да се справи с извънредна ситуация. В резултат на това хормонът на стреса адреналин се освобождава, сърцето започва да се свива по-често, съдовете влизат в тонус.

Снимка от Getty Images

Какви заболявания се появяват "от нерви"?

Списъкът от заболявания с анамнеза за психосоматичен произход е доста голям. Но нека се съсредоточим върху някои, които могат да се случат буквално на всеки. След еднократни атаки тялото има време да се възстанови. Но ако човек постоянно живее в такова напрегнато състояние, свикнал е да потиска емоциите си, тогава вътрешни органинатоварванията не могат да издържат и има заболявания, които преминават в хроничен стадий.

Високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.Вече казахме, че при стрес съдовете се спазмират, движението на кръвта се ускорява, пулсът се ускорява - това е примитивна схема за повишаване на налягането.

Какво е опасно: остри сърдечни състояния (инфаркт), инсулт.

Бронхиална астма.При внезапен стрес първа страда дихателната система. Човек чувства, че няма достатъчно въздух, започва да се задушава. При бронхиалната астма това е особено опасно проявление. Болестта има алергична предразположеност, но се влошава дори в период на незначително вълнение.

Какво е опасно: пристъп на задушаване.

Гастрит, язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт.На мнозина изглежда, че няма връзка между нервните сътресения и обострянето на стомашно-чревни заболявания. Но не е. Кръвта в по-голям обем навлиза в мускулите и мозъка, а дефицитът на обичайното кръвоснабдяване на храносмилателния тракт се превръща в болка, гадене, диария, храната се абсорбира лошо.

Какво е опасно: болезнени пристъпи, стомашно кървене, синдром на раздразнените черва, пептична язва.

Снимка от Getty Images

Кожни заболявания.Това е вторична проява на проблеми със стомашно-чревния тракт. Поради неизправност в храносмилателната система, хранителните вещества се усвояват лошо, имунитетът намалява, появяват се дразнене, обриви и лющене на кожата. Ако тече, те могат да се превърнат в хроничен псориазис, екзема, акне.

Какво е опасно: нарушава се целостта на кожата, възможно е възпаление, ако навлязат бактерии.

Уязвимост към инфекциозни заболявания.В организма при стрес се понижава нивото на Т-лимфоцитите в кръвта, които отговарят за имунитета.

Какво е опасно: Следователно през този период можете лесно да се заразите с вирусно или инфекциозно заболяване.

Главоболие.Може да има много причини за появата на мигрена. И само лекар ще разбере диагнозата. Но негативни емоцииняма нужда да го оставяте да се разхожда - мозъкът не харесва това, той ще реагира най-малкото със силна болка или замайване.

Какво е опасно: загуба на съзнание, припадък, инсулт.

Какво да направите, за да не сте нервни

Колкото и банално да изглежда, но здравословен начин на животформи на живот устойчивост на стрес. Прегледайте деня си: има ли достатъчно време за почивка, колко часа спите, има ли редовни разходки на чист въздух, има ли спортна активност. Добрият сън, правилното хранене, умерената физическа активност са благоприятни за психичното здраве. А лошите навици – алкохолът и цигарите – действат на централната нервна система обратно.

Стресът има отрицателно въздействие върху човек на физическо и емоционално ниво. И това въздействие е много по-лошо, отколкото хората си мислеха. Нищо чудно, че хората казват, че всички болести са причинени от стрес и това не е преувеличение. Учените са доказали, че 75-90% от болестите са причинени от нервно пренапрежение.

Понякога е незабележимо, че човек вътре в себе си изпитва бурни емоции, причинени от постоянно напрежение. В резултат на това в кръвта се появява излишък на адреналин, повишава се налягането, сърцето бие по-бързо. Прекомерният стрес може да се прояви по много начини - от леко постоянно неразположение до развитие на сериозни заболявания. .

Симптомите на стреса са големи и за обикновения човек е трудно да свърже тези признаци с вредното му влияние. Въпреки това емоционалните реакции, които са необичайни и необичайни за дадено лице, повишен апетит или неговата загуба, жажда за алкохол и пушене, неконтролирано приемане на лекарства, показват, че човек е преследван от стрес.

Излишъкът на адреналин също влияе върху състоянието на кръвоносната система, повишава кръвното налягане и съсирването на кръвта. Продължителното излагане на стрес увеличава риска от инфаркт и инсулт. Когато стресът повишава нивото на "лошия" холестерол в кръвта.

Механизмът на стреса засяга работата на храносмилателната система, като я забавя. Тялото изпраща повече кръв към мозъка и мускулите, храносмилането се нарушава, появяват се гадене и диария. В резултат на това хранителните вещества се усвояват по-бавно, храната се усвоява лошо, което допълнително влошава ситуацията.

Поради лошо храносмилане, кожата страда, кръвта тече на повърхността произволно, което води до повишена сухота на кожата, зачервяване и лющене. Кожните заболявания като реакция на стрес са най-честият проблем. Повишеният тестостерон също се отразява негативно на състоянието на кожата.

Този хормон се произвежда в големи количества по време на стрес, което води до повишена работа на мастните жлези. Порите се запушват, кожата се влошава от това, появява се акне. И това засяга състоянието на мускулната маса, причинявайки слабост, разрушаване на протеинови съединения, настъпва загуба на тегло.

По време на стрес в организма намалява нивото на Т-лимфоцитите в кръвта, които са отговорни за защитата на тялото от инфекции. А комбинацията от високи нива на кортизол и адреналин се отразява негативно на състоянието на човешката нервна система, причинявайки нейното изтощение.

Различни заболявания от стрес

Стрес-зависимите заболявания могат условно да се разделят на няколко групи в зависимост от това коя област е засегната. Това може ясно да се види в таблицата.

Нарушения	Болести, причинени от разстройства
Сърце и кръвоносни съдове	Повишена сърдечна честота, кръвно налягане
	инсулт, инфаркт
Дихателната система	Дихателна недостатъчност, развитие на астма. Риск от белодробни проблеми при новородени и деца, чиито родители са преживели хроничен стрес
Кожни заболявания	Псориазис, екзема, акне, лющене и сухота
Храносмилане	Гадене, стомашни спазми, повръщане, подуване на корема и диария, запек, синдром на раздразнените черва, пептична язва
Имунната система	Намаленият имунитет води до разпространение на инфекции и вируси, увеличава риска от тежко възпаление
Психологически проблеми	Развитие на депресия, повишена тревожност
	Проблеми със съня
тегло и мускули	Лошите хранителни навици, преяждането водят до затлъстяване и развитие на диабет тип 2. Висцералната мазнина се натрупва по корема, която е най-трудна за отстраняване

Мнозина се интересуват от въпроса дали възпаленото гърло може да бъде причинено от стрес. Оказва се, че има такова заболяване - невроза на фаринкса, което се причинява от нарушения на човешката нервна система и се провокира от стрес. Това състояние има няколко форми, всяка от които се изразява в определени симптоми. Методът на лечение зависи от формата на заболяването и причините за възникването му.

Отделно трябва да се каже за психосоматични заболяванияв резултат на стрес. Основната причина за развитието на проблема е именно психологически стрес. Класически примери за заболявания, причинени от него: астма, хипертония, стомашно-чревни язви, ревматоиден артрит и др. Същите тези фактори провокират появата на заболявания, свързани с неоплазми, включително злокачествени.

Нищо чудно, че се смята, че пептичните язви показват, че в живота на човек има хора, които той "не смила". Болестите на гърлото казват, че индивидът не може директно да изрази претенциите си, запазвайки ги за себе си.

Захарният диабет се развива не само в резултат на недохранване, преяждането е акт на хранене в рамките на личен конфликт. В резултат на това възниква стабилна хипогликемия, която отслабва секреторната активност на панкреаса, което води до появата на диабет.

Паник атаките са бичът на съвременния живот

Внезапни гърчове с необяснима природа. Те засягат човек, причинявайки панически страх и безпокойство. Това състояние се нарича. Често се придружава от фобии и соматични симптоми.

Паническите атаки са причинени от постоянния стрес и трудните условия на съвременния живот. Те поразяват хора с определен тип характер, които приемат всичко присърце, често се тревожат, тревожат. Често признаците на ПА са подобни на симптомите на други заболявания, така че човек ги обърква, вярвайки, че е поразен от сериозно заболяване.

Трябва да се разбере, че паническата атака е заболяване, което трябва да се лекува.Но много хора погрешно се обръщат към други лекари и прекарват години в лечение на несъществуващи заболявания. Това е основната опасност от БКП. Ако това състояние настъпи в спокойна среда неочаквано и без сериозни причини, трябва да се свържете с професионалист.

Основните причини, които впоследствие предизвикват развитието на състояние на повишена тревожност, са:

• Психо-емоционално пренапрежение;
• Наследственост;
• Хормонални нарушения;
• Склад на характера.

В повечето случаи ПА възниква именно след излагане на силен стресов фактор, застрашаващ човешкото здраве и живот. Но има и други фактори, които водят до развитието на болестта:

• Лоши навици;
• Продължителна физическа активност, водеща до срив;
• Неконтролирана употреба на лекарства;
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.

Паническите атаки са придружени от неприятни усещания върху тялото и психологически нива. Човек изпитва втрисане и гадене, има усещане за липса на въздух, гърдите сякаш хващат железен пръстен, пулсът се ускорява. Заедно с това има страх от загуба на съзнание и смърт, истерия и конвулсии, объркване в мислите и нарушена координация на движението са възможни.

Атаките често се случват на обществени места, където се събират много хора. Ето защо хората, страдащи от това заболяване, се опитват да ограничат посещенията си на такива места, затварят се в себе си, има двустранен страх - да останат сами и да напуснат къщата. Продължителността и симптомите на протичане на ПА са различни, както и времето на тяхното възникване. При различни хораатаките продължават 5-30 минути, появяват се веднъж или два пъти месечно или всеки ден.

Повтарящо се състояние и кара човек да мисли, че има сериозни проблемисъс здравето.Симптомите могат да показват нарушение на щитовидната жлеза, сърцето, централната нервна система, стомашно-чревния тракт. Проверката и лечението при други специалисти не дава резултат, от което се развива хипохондрия, а това още повече провокира пристъпите на ПА. Оказва се порочен кръг, с този проблем определено трябва да посетите психотерапевт.

Някои техники, които са известни по целия свят, допринасят за намаляване на нивата на стрес. Основното е да се премахнат всички възможни фактори, които могат да причинят стрес. AT модерен святтова е почти невъзможно да се направи, така че трябва да се научите да се справяте със стреса сами и да се поддържате. Следните съвети и трикове ще ви помогнат. Те трябва да се спазват постоянно.

1. Правилно, балансирано хранене. Това е на първо място отхвърлянето на нездравословна храна. Доказана е пряка връзка между нездравословното хранене и стреса. Диетата трябва да включва зеленчуци, плодове, риба и морски дарове, ядки.
2. Физическа дейност. Дори малкото натоварване помага за преодоляване на стреса и депресията, в резултат на тренировката настроението се повишава. Само 20 минути бягане или 45 минути ходене на ден са достатъчни, за да се предпазите от стреса и да подсилите имунитета.
3. Релаксация. Всеки има свой любим начин да се отпусне, да се отърве от стреса. Можете да се срещнете с приятели, да отидете сред природата, да правите това, което обичате, хоби, да слушате музика.

И най-важното положително отношение! Когато човек почувства, че е завладян от стрес, определено трябва да започнете да управлявате настроението и емоциите си. За да направите това, трябва да научите нови техники и да използвате вече познати. Не трябва да оставяте всичко така, докато хроничният стрес не нанесе тежък удар на тялото.

Основните заболявания, причинени от стрес, показват, че психическият стрес не само предизвиква негативни емоции, но и изостря хроничните възпалителни процеси при заболявания.

Изследванията ви позволяват да съставите списък с разстройства, причинени или влошени от стрес. Този списък включва затлъстяване, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, диабет, стомашно-чревни проблеми и астма.

Отговорът на тялото на стрес е физиологичната реакция, която възниква, когато чувстваме, че не контролираме ситуацията. Стресът е с хората от зората на човечеството, само източниците му се променят с времето, от битки с хищници до притеснения за външен вид или неплатени сметки, трудни изпити или загуба. обичан.

Когато стресът стане разрушителен

Хората, които често изпитват чувство на напрежение, са по-склонни да развият заболявания. Въпреки че мнозина вярват, че въздействието на стреса върху психичното здраве е ограничено, разрушителният ефект на стреса на физиологично ниво е доказван отново и отново. Учените са успели да установят, че стресът е един от общи причинипоявата на различни соматични заболявания.

Когато тялото е изправено пред заплаха, физическа или психологическа, то освобождава така наречените хормони на стреса като адреналин и кортизол.

Адреналинът увеличава сърдечната честота, така че кислородът се доставя по-добре до тъканите. Когато заплахата изчезне, приливът на адреналин намалява. Но когато стресът е хроничен, прекомерното отделяне на адреналин може да доведе до заболяване.

Кортизолът, друг хормон на стреса, има няколко функции в тялото, от регулиране на нивата на кръвната захар до подпомагане на метаболитните процеси. Освободен в големи количества под въздействието на хроничен стрес, кортизолът може да забави реакцията на болката, да наруши либидото, а също така може да участва активно в развитието на сериозни заболявания като затлъстяване и диабет.

Болести, причинени от стрес

1. Съдови заболявания и сърдечни заболявания.

Учестеният сърдечен ритъм и високото кръвно налягане са две последици от стреса, които имат отрицателни ефекти върху сърцето. Много авторитетни проучвания показват категорична връзка между високо нивострес и повишен риск от инфаркти и инсулти.

2. Възпаление.

Високата концентрация на хормони на стреса в тялото може да причини тежко възпаление, което обостря съществуващи състояния като ревматоиден артрит, псориазис, екзема, улцерозен колит и болест на Crohn.

3. Нарушения на съня.

Стресът често играе централна роля в развитието и проявата на нарушения на съня, които включват затруднено заспиване вечер и събуждане сутрин. Обширни проучвания от 2013 г., проведени в Европа, установяват пряка връзка между безсънието и сърдечната недостатъчност при хора, страдащи от нарушения на съня.

Хроничната липса на сън не само причинява постоянна умора и раздразнителност, но и провокира наранявания. Хипнотерапията и медитацията са две терапии, които често са ефективни при лечение на безсъние, предизвикано от стрес.

4. Мускулно напрежение и главоболие.

Когато тялото отделя хормони на стреса, мускулното напрежение се увеличава, което е нормална защитна реакция. Това може да причини дългосрочни ефекти под формата на главоболие и мускулно напрежение.

Тези проблеми могат да бъдат решени с упражнения, дихателни техники и масаж.

5. Депресия и тревожност.

Безпокойството, причинено от безпокойство и психически стрес, провокира развитието на здравословни проблеми и допринася за развитието на депресия.

6. Храносмилателни разстройства.

Храносмилателните разстройства, като постоянно гадене или коремни спазми, могат да бъдат пряко свързани със стреса. Синдром на раздразнените черва, подуване на корема, спазми, диария и запек често се свързват с нивата на стрес.

Програмата за балансирано хранене в комбинация с психотерапия и психоанализа на http://psychoanalysis.rf/ са най- ефективен инструментлечение в този случай.

7. Нарушение на дишането.

Изследователите са установили, че стресът може да изостри клиничните прояви на астма. Някои научни доказателства сочат, че хроничният родителски стрес може да увеличи риска от астма при техните деца в ранна детска възраст.

8. Затлъстяване.

Хората подложени на стрес са склонни да натрупват мазнини в областта на корема поради прекомерната секреция на кортизол. Освен това хората, подложени на стрес, вероятно поради емоционални проблеми, са склонни към преяждане.

9. Диабет.

Стресът допринася за развитието на лоши хранителни навици, които отключват развитието на диабет тип 2.

Многобройни медицински изследвания показват, че хората, които често са изложени на стрес, са по-склонни да се разболеят. Затова си струва да разберем дали всички болести наистина са от нервите и кои от тях са най-опасни за човешкия живот и здраве. Влиянието на психиката върху състоянието на човешкото здраве е известно отдавна. Дори Хипократ е писал за това в своите велики писания. В древната медицина е имало такова нещо като праджняпарадха. Това е вид заболяване, причинено от негативни мисли. Гърците все още вярват, че тялото може да се промени в зависимост от състоянието на душата.

Стресът води до заболяване

Здравословното състояние пряко зависи от настроението на човек. Безпокойството може да бъде причина за много заболявания различни системиоргани: стомашно-чревен тракт, сърдечно-съдова система, нервна система и др.

Защо се случва това

Според статистиката, получена от СЗО, повече от 40% от пациентите, които не обръщат внимание на силен стрес и психосоматични разстройстваи по всякакъв начин се опитват да премахнат симптомите, без да лекуват основното им огнище, страдат от сериозни заболявания, станали резултат от пренебрегвани нарушения във функционирането на нервната система.

Всеки знае, че нашето тяло работи като единен холистичен механизъм. Ако определен орган е засегнат от заболяване, тогава възникват проблеми с други системи. Нервната система може да се нарече регулатор на всички процеси в тялото.На фона на проблемите с този сегмент най-често възниква стрес. Функционирането на тялото е нарушено: отделя се прекомерно количество хормони на стреса (адреналин и други хормони), отслабва имунната система.

Последствията могат да бъдат ужасни.

1. Стресът води до повишаване на кръвното налягане.
2. Сърдечната честота се увеличава.
3. Стресът се отразява негативно на снабдяването на всички органи с кислород. В резултат на недостига на кислород се развиват тежки хронични заболявания.

Често състоянието на нашата психика е засегнато социални фактори. Ние рядко решаваме проблемите в общуването с физическа сила и не винаги можем да се отървем от преживяванията и негативните мисли устно. Всички негативи от неуспешното социално общуване натрупваме в себе си. Тонусът на нашите мускули се повишава, честотата на дишането се ускорява. Това води до появата на заболявания на нервна основа. Специалистите препоръчват навреме да се отървете от негативизма с помощта на физическа активност във фитнеса или разговори и обучения с психотерапевти.

Какви заболявания могат да причинят разстройство на нервите

Преди това външните фактори се считаха за основните причини за заболяването. Например, инфекциозно обостряне се причинява от вирус или патогенна бактерия. Причината за отравяне е поглъщането на токсични вещества в тялото. Изгаряния могат да се получат при излагане на високи температури. За появата на атеросклероза, от своя страна, е виновен само недохранването.

С развитието на медицината лекарите започнаха да се придържат към други възгледи. Те твърдят, че причината за болестта от всякакъв характер се крие в самия човек. Всеки жив организъм е предразположен към заболяване при най-малкото колебание в имунитета.

Съвременната медицина е открила златна среда. Днес експертите са убедени, че основната причина за всички болести е влиянието на околен свят. Проявява се под формата на заболявания на нервната система. Стресовите разстройства могат да бъдат много различни. Може да е:

• бронхиална астма;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• артериална хипертония;
• главоболие;
• различни кожни заболявания(например псориазис);
• световъртеж;

Списъкът с тези заболявания може да бъде разширен поне с още няколко точки. Не е толкова лесно да се докаже защо са се появили.

Главоболието е чест спътник на нервното напрежение

Какви проблеми и заболявания от нервите могат да бъдат излекувани

Колкото и да е странно, заболяване, причинено от проблем с нервна система, е работа за психотерапевти. Именно те играят основна роля в процеса на лечение, защото без тяхната намеса проблемът ще прогресира.

Някои заболявания на почвата психични разстройстваизчезват толкова бързо, колкото се появяват. Някои нервни заболявания изискват продължителна терапия. Понякога на такива пациенти се предписва комплексно лечение в болница. Понякога проблемите са толкова сериозни, че стават хронични.

Експертите казват, че почти всяка болест, причинена от нервен срив, може да бъде излекувана без медицинска намеса. Ако терапевтът не може да се справи сам, тогава можете да се обърнете към традиционните форми на лечение.

Ако човек сам осъзнае, че стресът е виновен за появата на болестта и болестта не трябва да се лекува с килограми хапчета и отвари, тогава е възможно пълно възстановяване след ефективна психотерапия.

Правилно лечение на заболяване от нерви и стрес

За да се излекува заболяване, възникнало на нервна основа, е необходимо да се вгледате в себе си. Важно е да оцените себе си отвън: да характеризирате всичко отрицателни качества. Случва се нашата агресия или прекомерна сдържаност да се отрази негативно на здравословното състояние и да доведе до развитието на куп заболявания.

В такива случаи е важно да се избягва конфликтни ситуациии се успокойте, ако е необходимо. Винаги трябва да вярвате в себе си и в способностите си. Препоръчва се от време на време да се пие курс от успокоителни.

Помислете колко болести ще трябва да издържите, ако не се справите с преживяванията си. Ако болестите вече са ви връхлетяли, тогава потърсете помощ от лекари специалисти, които да предпишат необходимото лечение.

По-добре е да следвате превантивните норми: активно се отпуснете, слушайте любимата си музика, гледайте филми.

Сега знаете какви заболявания могат да възникнат от нервите и как да се отървете от тях. Ако стресът все още е причинил неприятности, лекувайте не само тялото, но и цялата душа.

Добър ден, скъпи читатели!
Думата „стрес“ се появява в ежедневния речник на много от нас, защото стресът е неразделна част от живота на всеки. И въпреки че определено бихме предпочели да живеем без този фактор, стресът ни завладява ежедневно. Въпреки това, продължителното излагане на стрес води до изчерпване на тялото, отслабването му и в резултат на това до много заболявания и неразположения. Всички болести от стрес! Има една народна поговорка. Как да избегнем последствията от него?

Нека разберем.

Причини за стрес

Психолозите определят стресакато динамична адаптивна връзка между способностите този човеки изискванията на ситуацията (която тук се определя като стрес). В тази ситуация се нарушава балансът на тялото, нарушава се хомеостазата. Причините за стреса могат да бъдат различни – това е цял набор от състояния, събития и поведения, които изпитваме през целия живот, а причината за всички болести е стресът.

Различни хора намират различни ситуациистресиращо. Има обаче събития, които имат много силно въздействие и предизвикват депресия.

Ето някои от тях:

• смърт на любим човек;
• развод;
• пенсиониране;
• брак;
• освобождаване от работа;
• бременност;
• нов член на семейството
• кредит, дългове;
• проблеми с лидера;
• проблеми с деца и родители.

Горният списък показва, че стресът се причинява главно от ситуации, в които настъпват насилствени или нежелани промени.

Според последните изследвания по-дългосрочният стрес, дори и по-малко интензивен, е по-тежък. Това може да е резултатът труден живот, влошаване на здравето на близък човек, негативна промяна във финансовото, професионалното или семейното положение.

Болестите от постоянен стрес са продължителни и трудни за лечение.

Открийте проста и доказана формула за намиране на любов към себе си само за 7 минути на ден, която ще ви помогне да станете успешни и щастливи >>> Проста формуланамиране на любов към себе си

Симптоми на реакция на стрес

В зависимост от продължителността на стреса симптомите на възникването му могат да се разделят на краткотрайни и дълготрайни. Първата група е предимно реакция на стрес, втората група са психосоматични оплаквания.

При стрес тялото отделя хормони:норепинефрин, епинефрин и кортизол. Те причиняват ускоряване на дишането, учестяване на пулса и разширяване на зеницата. Това ни мотивира да действаме и да управляваме всички резерви в отговор на стресиращо събитие.

Симптоми на краткотрайни стресови реакции:

• ускорен сърдечен ритъм, задух, сърцебиене;
• изпотяване, така наречената студена пот;
• суха уста;
• студени крайници (изтичане на кръв към вътрешните органи);
• мускулни спазми;
• затруднено изразяване
• чувство на тревожност или много възбуда;
• стесняване на вниманието към темата за стреса;
• промени във възприятието на околната среда;

Симптоми на психологически реакции към дългосрочен стрес:

• загуба на самочувствие, затруднено вземане на решения;
• влошаване на концентрацията и паметта;
• чувство на тревожност, разочарование и неспокойствие;
• преследване на мисли за стресиращи теми;
• загуба на ефективност при работа;
• умора и отчаяние;
• възприемане дори на обикновени ситуации като опасни или потенциално стресиращи;
• постоянно влошаване на настроението, повишен песимизъм и депресия;
• чувство за липса на контрол, вместо преодоляване на житейски ситуации;
• намаляване на самочувствието;
• търсене на методи за облекчаване на стреса (алкохол, тютюнопушене, наркотици, хазарт);
• промени в личността;
• промени в апетита (загуба или прекомерен апетит);
• храносмилателни проблеми;
• невралгия;
• намален имунитет;
• усещане за студ;
• проблеми със съня;
• главоболие;
• летаргия;
• менструални нередности;
• повишаване на холестерола в кръвта;
• повишени нива на кортизол.

Болести, причинени от стрес:

• сърдечни заболявания;
• исхемична болест на сърцето и мозъка;
• сърдечен удар;
• хипертония;
• аритмии, тахикардия;
• неврози;
• импотентност и еректилна дисфункция.

Как продължителният стрес влияе на сърцето?

Как стресът причинява сърдечни заболявания?

Стресът в неочаквани моменти, като тези, свързани с провалени изпити или смяна на работа, предизвиква внезапен прилив на адреналин, който мобилизира главата за действие - това е положителната страна на стреса. Краткосрочният стрес понякога може да ви помогне да завършите задача, която би била невъзможна в „нормална“ ситуация.

Всичко обаче се променя, ако стресът придружава пациентите за по-дълъг период от време. Такива ситуации са животозастрашаващи.

В резултат на постоянното отделяне на кортизол (хормона на стреса), нивата на серотонин и допамин в мозъка, хормони, които са отговорни за доброто чувство, намаляват. В допълнение, нивата на епинефрин и норепинефрин се повишават, което причинява сърцебиене и аритмия.

Продължителният стрес, чрез ефекта на нарастващите концентрации на хормоните кортизол и адреналин, причинява хипертония, която се счита за най-важния рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и смърт в света.

Стресът също влияе върху нарушенията на липидния метаболизъм, повишава нивото на холестерола в кръвта.

Ефект на нервни сривове върху храносмилателната система

Добре известно е, че прекомерният стрес може да причини язва.Има такова нещо като стресова (или пептична) язва, която може да се появи в човешкото тяло всеки ден под въздействието на силен стимул. Пептичната язва на стомаха и дванадесетопръстника се появява в резултат на повишено производство на адреналин (концентрацията му се повишава при хора, които са подложени на продължителен стрес), което има неблагоприятен ефект върху стомашно-чревната лигавица.

Следователно стресовото напрежение може да причини болки в корема, киселини, загуба на апетит, гадене и дори повръщане.

Човек, подложен на продължителен стрес, може да се оплаче от подуване на корема, запек или диария.

Заболяванията със силен стрес в храносмилателния тракт се развиват постепенно и са хронични.

Други последици от хронично нервно напрежение

Има все повече доказателства, че продължителният стресиграе много важна роля в развитието на автоимунни заболявания. Това са заболявания, при които човешкото тяло е атакувано от патогени и разрушава клетките и тъканите си.

Те включват болест на Хашимото, болест на Грейвс, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, склеродермия, множествена склероза и псориазис.

Излишъкът от кортизол води до намаляване на концентрацията на левкоцити в кръвта и намаляване на производството на антитела. Следователно, в ситуации на продължителен стрес, пациентите са изложени на по-чести инфекции (както вирусни, така и бактериални), тъй като имунната система е отслабена.

Главоболиекоито придружават стресови ситуациинай-често са така наречените мигрени. Те могат да причинят общо изчерпване на тялото. Това са болки от репресивен характер, нарастват бавно, обикновено след ден, изпълнен със стресови ситуации, или след безсънна нощ.

Стресовите ситуации също могат да причинят мигренозно главоболие, което е по-тежко и пулсиращо по природа.

Всъщност човешките заболявания от стрес засягат цялото тяло.

В резултат на хормонални нарушения може да има различни видовеекзема, псориазис, нарушения на въглехидратната обмяна, диабет, остеопороза, промени в менструалния цикъл.

лечение на стрес

За да предотвратите стреса да причини заболяване, трябва да се отървете от него.

Как да се отървете от негативизма и да си върнете радостта от живота.

Лекарствената терапия обикновено се включва, когато стресът придружава други заболявания или когато значително уврежда живота на пациента.

Тъй като стресът засяга всички, той може да се лекува независимо.

Как да облекчите стреса:

• Занимавайте се с антистрес упражнения – техники за релаксация, съчетани с контрол на дишането, визуализиране на приятни места и събития, слушане на музика или звуци от природата.
• Избягвайте (ако е възможно) допълнителни стресови ситуации, поддържайте нормален начин на живот и планирайте деня си.
• Приемайте магнезий и витамин B6 под формата на витаминни и минерални препарати и попълнете диетата с храни, съдържащи магнезий (какао, шоколад, елда, соя, тиквени семки, боб, ядки).
• Спете в комфортна среда поне 8 часа.
• Ограничете влиянието на шума, релаксирайте повече в тишина
• Не прекалявайте с успокоителните, които се отпускат без рецепта. Медицинският специалист трябва да реши дали да използва фармакологично лечение или други форми на терапия.

Как да се справим със стреса,

Скъпи приятели! Никой не е имунизиран от стреса и няма начин да го избегнем.

Тежестта и продължителността му обаче до голяма степен зависят от житейските ни избори и подходи към стресови и потенциално стресови ситуации. Много събития трябва да бъдат планирани по такъв начин, че да носят възможно най-малко дълготраен стрес. Разбира се, не можем да предвидим всичко, така че също си струва да се научим как да реагираме на трудностите по начин, който не повишава нивата на стрес. Тук е важно чувството за хумор, взаимната подкрепа на близки роднини, фокусирана върху добрите отношения.

Ставаме по-устойчиви на стрес, когато стресовите ситуации се преплитат с това, което ни доставя релаксация и удоволствие – затова е важно да не пренебрегвате хобито си (), физическа дейности добри отношения с приятели. Трябва да се опитаме да елиминираме (ако е възможно) потенциални източници на дългосрочен стрес (например, свързани с работата) и да организираме времето си добре, така че приливът на енергия и сила да помогне в борбата срещу нервните сривове.

Желаем ви успех по този път!

Надяваме се, че разбирате, че тази статия е само за ориентиране. Бъдете отворени, споделете статията с приятелите си, като кликнете върху тези бутони.

Подобни новини: