Citlivosť (sebapochybnosť) je duševný jav, ktorý sa prejavuje zvýšenou náchylnosťou a ovplyvniteľnosťou ľudí a mechanizmom ich vstupu do konfliktov. Kvôli citlivosti a zraniteľnosti nesú hnev a odpor citliví ľudia bez toho, aby ich dali najavo. Stav zhoršujú zážitky, ochranné mechanizmy nefungujú. Keď potláčaná agresivita stagnuje, u takýchto jedincov dochádza k náhlym emocionálnym výbuchom.

koncepcie

Citlivosť je charakteristická vlastnosť človeka, vyjadrená v precitlivenosť, ktorý je zafarbený úzkosťou pred novými udalosťami. Jednotlivé prejavy sú nasledovné:

• nízke sebavedomie;
• precitlivenosť;
• bojazlivosť;
• plachosť;
• ostrá sebakritika;
• komplex menejcennosti;
• sklon k dlhodobým zážitkom.

Úroveň citlivosti v medziľudskej komunikácii najviac ovplyvňujú vrodené vlastnosti človeka:

• vlastnosti prijatej výchovy;
• dedičnosť;
• organické lézie mozgu.

S vekom, v procese sebavzdelávania, je človek schopný znížiť úroveň svojej citlivosti, vydierať v sebe pocit úzkosti pred novými udalosťami.

V psychológii sa citlivosť považuje za prejav nadmernej citlivosti alebo necitlivosti, ktorý sa vyznačuje úplným nedostatkom emocionálnej reakcie na činy a správanie ľudí okolo. Necitlivosť sa prejavuje:

• úplná ľahostajnosť;
• nedostatok fyzických pocitov;
• netaktnosť a nevšímavosť k iným ľuďom.

Osobné správanie v spoločnosti

Osobnosti s zvýšená hladina citlivosť sa v spoločnosti ťažko prispôsobuje. Problémy zažívajú v rôznych životných situáciách, v ktorých sú nútení čeliť iným ľuďom. V dôsledku interakcie vznikajú citlivé vzťahy, zaťažené:

1. 1. Ťažkosti pri nadväzovaní komunikačného spojenia v dôsledku skutočnosti, že postoj iných ľudí k nim je vnímaný ako nepriateľský až nepriateľský.
2. 2. Vplyv rôznych sociálnych situácií spojených s novými udalosťami a známymi. Pacienti pociťujú citlivý strach v dôsledku:

• pocity menejcennosti;
• strach z verejného prejavu;
• odmietnutie sociálnej aktivity;
• vyhýbanie sa novým známostiam.

Pri prejavoch príznakov tohto druhu musíte vyhľadať pomoc psychológa. Správna stratégia liečby, zvolená skúseným odborníkom, pomôže výrazne zmierniť stav spojený so zvýšenou citlivosťou.

Druhy

Z hľadiska psychológie sa citlivosť ako vlastnosť človeka interpretuje prostredníctvom schopnosti vnímať vlastnosti charakteru a pocitov rôznych ľudí a predvídať ich správanie. Interpersonálna citlivosť sa delí na tieto typy:

1. 1. Pozorovacie, založené na schopnosti okamžite si všimnúť všetky prejavy vlastností iných ľudí: vzhľad, reč, správanie.
2. 2. Teoretické – využitie rôznych teórií, ktoré vysvetľujú a predpovedajú myšlienky, pocity a správanie iného človeka.
3. 3. Nomotetické - identifikácia hlavných znakov zástupcu sociálnej skupiny, predikcia správania ľudí patriacich do tejto skupiny.

Koncept interkultúrnej citlivosti zahŕňa schopnosť percepčného hodnotenia, štruktúrovanie charakteristík predstaviteľov rôznych národných skupín a efektívnu predikciu správania ľudí.

1. 4. Ideografický, charakterizovaný zručnosťou porozumieť originalite a individuálnym vlastnostiam konkrétneho človeka.

Rozvoj citlivosti

Vývinová citlivosť má svoj pôvod v detstve. Dôvody môžu byť rôzne situácie v rodine:

1. 1. Keď sú rodičia na svoje dieťa príliš prísni, odpoveďou môže byť neustále vyhýbanie sa kontaktu, samote, izolácii a blízkosti v ich svete. Dieťa to robí podvedome, snaží sa vyhnúť trestu a cenzúre.
2. 2. Nedostatok náklonnosti, pozornosti, citové odmietanie dieťaťa v rodine vyvoláva rozvoj citlivosti, ktorá sa prejavuje:

• izolácia;
• nespoločenskosť;
• úzkosť.

3.Výskyt citlivosti v dôsledku neprítomnosti otca je bežný:

• narodenie mimo manželstva;
• smrť rodiča
• otec s malým záujmom o dieťa.

S tým súvisí vznik konfliktu medzi „byť“ a „byť schopný“, diktovaný prísnym ja-ideálom. Situáciu zhoršuje účasť matky, vyjadrená:

• zvýšená pozornosť;
• náklonnosť;
• chrániť dieťa pred nepriazňou osudu;
• idealizácia jeho vlastností.

Citlivý človek je na jednej strane zraniteľný, ovplyvniteľný a na druhej domýšľavý. Vytvára sa silná funkcia superega, ktorá sa prejavuje závislosťou od hodnotenia okolitých ľudí, často vyjadrená citlivým strachom z odsúdenia.

Veková citlivosť

Veková citlivosť odráža citlivosť človeka na vplyv vonkajšieho prostredia v určitom štádiu vývoja.

Dôležitým objavom L. S. Vygotského v detskej psychológii je definovanie vekových období, ktoré sú najpriaznivejšie pre rozvoj určitých funkcií. Periodizácia má nasledujúcu formu:

• novorodenec;
• detstvo: 2 mesiace - 1 rok;
• rané detstvo: 1–3 roky;
• predškolský vek: 3–7 rokov;
• škola: 8–12 rokov;
• puberta: 14-17 rokov.

Tieto poznatky sa využívajú v pedagogike na určenie veku priaznivého pre výchovu dieťaťa, rozvoj a obohatenie jeho fyzických, rozumových, citových, sociálnych a kultúrnych možností.

V živote každého dieťaťa sú obdobia, v ktorých príroda sama poskytuje priaznivé podmienky na rozvoj duševných vlastností v ňom, ktoré zabezpečujú náchylnosť na získanie určitých vedomostí. Tieto obdobia sa považujú za citlivé.

citlivé obdobia

Citlivé obdobie je súčasťou života dieťaťa charakterizovaného optimálne podmienky rozvíjať svoje psychologické vlastnosti pre určitý druh činnosti.

Tieto etapy sú časovo ohraničené. Chýba jedno z období duševný vývoj, bude musieť v budúcnosti vynaložiť veľa času a úsilia na vyplnenie medzery. Niektoré z mentálnych funkcií sa nemusia prejaviť neskôr. Príkladom sú prípady, keď sa do spoločnosti vrátili deti, ktoré prežili detstvo medzi zvieratami. Žiadne rehabilitačné programy ich nedokázali naučiť ani plnohodnotnú reč, ani adaptáciu na nové podmienky. Tieto deti naďalej kopírovali život a zvyky zvierat.

Citlivé obdobie je obdobím optimálnych príležitostí na čo najharmonickejšie formovanie vlastností psychiky, odrážajúce schopnosť meniť sa v súlade s vonkajšími okolnosťami.

Pre formovanie človeka je mimoriadne dôležitá v prvých rokoch života rôznorodosť aktivít, prostredia, emócií. Nedostatok vedomostí, zručností, emócií, mentálnych a fyzický vývoj- nenapraviteľná medzera v jeho ďalšom živote.

Nedostatok sebaúcty je každodenný duševný jav. O sebapochybnosti, alebo lepšie povedané, citlivých osobnostiach sa hovorí, keď v dôsledku tohto nedostatku ľudia trpia a vstupujú do konfliktov. Citliví ľudia sú veľmi vnímaví a ovplyvniteľní. Neprejavujú vytrvalosť, sú citliví a zraniteľní, „prehĺtajú“ hnev a obavy, no nesú ich dlho a ťažko bez toho, aby ich prejavili. Priťažujúce skúsenosti a konflikty nie sú potláčané, odmietané alebo izolované v zmysle vyššie opísaných obranných mechanizmov; zostávajú vo vedomí a zostávajú emocionálne nasýtené. Citliví ľudia sú náchylní na uviaznutie a zadržiavanie afektu: nedostatočná je schopnosť riadiť sa a predovšetkým možnosť spracovania a prejavu afektu. Najviac sa to týka agresívnych impulzov (potlačenie agresivity). Až pri výraznej stagnácii afektu dochádza k náhlym silným výbuchom. Citlivé osobnosti sú podľa Kretschmera definované astenickou štruktúrou so silným stenickým bodnutím.

Podmienky výskytu a biografické znaky

Mnoho citlivých jedincov stratilo otca v detstve (alebo sa narodili mimo manželstva); iní otcovia sú často slabí, majú malý záujem o výchovu detí. V dôsledku toho deti (alebo dospievajúci) prestávajú vidieť ideál vo svojom otcovi a dostávajú sa s ním do konfliktu. Môže to súvisieť s tým, že citliví ľudia majú striktný sebaideál, v ktorom dochádza ku konfliktu medzi „byť“ a „môcť“. Slobodná matka sa na rozdiel od reality snaží v očiach dieťaťa idealizovať otca, vo výchove sa snaží otca nahradiť a zastáva dvojitú funkciu; dieťa sa stáva náhradou za manžela (Richter), matka sa aspoň (často zo strachu z rozchodu) snaží dieťa pripútať k sebe, ochraňuje ho a odbremeňuje, ako sa len dá. Matka si zároveň vytvára ideálny obraz o synovi, očakáva od neho svedomitosť, ambície a úspech. S týmto prístupom sa Osobnosť stáva na jednej strane ovplyvniteľnou, mäkkou a zraniteľnou a na druhej strane namyslenou a dôrazne upravenou. V dôsledku tohto vývoja možno určiť jeho osobitnú závislosť od hodnotenia ostatných. „Precitlivenosť na uznanie a odmietnutie je spojená so silnou funkciou superega a s prísnym sebaideálom a vzniká zo správania milujúcej matky, ktorá sa zároveň bráni prejavom potrieb dieťaťa“ (Kuiper) . Sebapochybnosť v konečnom dôsledku znamená, že sebaúcta sa nemôže rozpadnúť zvnútra (pretože skúsenosti a správanie nie sú uspokojené požiadavkami nadja a tvrdeniami ideálu ja) a treba ju podporovať zvonka.

Citlivý človek je vo všeobecnosti spoločenský a schopný lásky, ale v láske preferuje pasívnu rolu. Naproti tomu citliví ľudia sú často aktívni a odvážni, keď sa potrebujú chrániť. Výber partnera prebieha pomaly a s konfliktmi, ale manželstvá sú vtedy pevné a trvácne.

Vo výchove a práci často dochádza ku konfliktom medzi schopnosťou a snahou, čo vedie ku kríze sebaúcty, ak nepríde úspech a najmä výslovné uznanie. Táto mrzutosť je tým silnejšia, čím väčší kancelársky úspech by mal viesť ku kompenzácii pocitov menejcennosti vo vzťahu k vlastnej osobnosti. vojenská služba a vojnu vnímajú citliví ľudia často ako svoj „najlepší čas“, pretože v takýchto situáciách príkazy eliminujú potrebu robiť vlastné rozhodnutie, zažívajú pocit kamarátstva a uznania, ktoré hľadajú; tento životný štýl umožňuje potlačiť pasívnu časť štruktúry osobnosti a oslabiť konflikt medzi ja-ideálom a ja.

Táto skúsenosť ukazuje, že citlivú štruktúru možno s rovnakým právom hodnotiť ako neurózu charakteru, tak aj ako psychopatiu.

Terapia

Citliví jedinci pomerne zriedkavo vyhľadávajú liečbu. Klinické symptómy pozostávajú prevažne z depresívnych kríz sebaúcty a ešte častejšie z hypochondrických stavov. Psychoterapia má za cieľ spracovať prúd konfliktné situácie a tým pomôcť pacientovi lepšie pochopiť jeho štruktúru a najmä možnosti ochranného správania, ako aj učiť sa pozitívne stránky jej štruktúra: jemná citlivosť, všímavosť, spravodlivosť a možnosť sympatií, čo môže priaznivo vplývať na medziľudské vzťahy, kedy ochrana ustupuje do úzadia a do hry vstupuje funkcia I. Spolu s psychoterapeutickým rozhovorom aj tréningom sebavedomia. je zobrazený, v ktorom je primeraný pomer medzi agresívnym afektom a kritikou, napríklad v hre na hranie rolí. Prognóza je priaznivá, veľa citlivých jedincov dosahuje úspechy v životnom zápase.

Pasívno-agresívne poruchy osobnosti. Takíto ľudia svoju agresivitu neprenášajú von, ale nechávajú ju latentnú, a preto sa radšej vyjadrujú pasívnym správaním: zábudlivosť a dochvíľnosť, protinároky a prieťahy využívajú na to, aby čelili tvrdeniam, ktoré sa im predkladajú v osobnom, pracovnom a spoločenskom živote. života. Dôsledkom toho je neefektívny životný štýl, najmä ak je správanie pretrvávajúce a rozširuje sa na situácie, ktoré by mohli uľahčiť pozitívne postoje a aktivitu. Koncept týchto porúch osobnosti pochádza aj z vojenských skúseností. Okrem vyjadrených foriem sa takéto vymazané formy správania často vyskytujú aj v pracovnom prostredí.

Psychodynamické vysvetlenie tohto typu osobnostného vývinu zahŕňa správanie rodičov, ktorí trestajú pokusy detí o samostatnosť a vytrvalosť, vyžadujú od dieťaťa to, čo je podriadené, aj keď s ambivalentnými výkyvmi. Počas života sa tento typ poruchy osobnosti stáva trvalým. Psychoterapia prebieha rovnako ako u citlivých osobností, s ktorými sú tieto a nasledujúce poruchy osobnosti (obe spomínané v americkej psychiatrii) úzko spojené.

Vyhýbavá porucha osobnosti Vyhýbavá porucha osobnosti (DSM III), vrátane sociálnej fobickej poruchy osobnosti (DSM IV), je definovaná neistým sebavedomím, precitlivenosťou, najmä v prípade odmietnutia; aj drobné, malé a každodenné zlyhania spôsobujú hlbokú zraniteľnosť. Preto sa osoby s touto poruchou snažia vyhýbať medziľudským vzťahom, okrem tých najnutnejších. Napriek potrebe kontaktu si od ľudí udržiavajú odstup; s veľkým bohatstvom citov sa nemotorne prejavujú.

Klasifikácia. Podľa ICD 10, citlivé osobnosti spolu s deviantnými osobnosťami - F60.6; pasívno-agresívne poruchy osobnosti - F60.8.

AT anglický jazyk pojem citlivosť má dva významy. Prvý význam, ktorý je verejnosti viac známy, je citlivosť neurotickej osobnosti v zmysle zraniteľnosti, zraniteľnosti voči kritike. Zraniteľnosť neurotickej osobnosti je druhá strana mince. Druhý význam pojmu citlivosť – schopnosť prežívať plnosť pocitov, je verejnosti menej známy. Použil ho Abraham Maslow vo svojich spisoch o štúdiu psychologicky zdravých (používal termín „sebaaktualizácia“) osobností. Používame výklad citlivosti tak, ako to pochopil Abraham Maslow. Pojem „sebaaktualizujúci“ sme nahradili aj výrazom „autentický“, a to pre náročnosť vyslovovania prvého v lingvistických pojmoch a pre skutočnosť, že podstata týchto pojmov je blízko.

Vysoká úroveň citlivosti je tiež vlastnosťou malých detí. Obaja sa vyznačujú ľahkým vnímaním existenciálnej reality, dokážu rozoznať krásu a čaro v každodennom živote a podliehajú častým vrcholným zážitkom.

Autentické osobnosti často zažívajú vrcholné zážitky

Každý vrcholný zážitok, spôsobený uvedomením si skutočnej krásy a rozmanitosti sveta okolo nás, je krokom k zdraviu. Psychologicky prosperujúci zdraví ľudia sa vedia lepšie baviť, milovať, smiať sa, radovať sa, vzdávať hold humoru, bláznovstvu, rozmarom, vyznačujú sa veľkou predstavivosťou a schopnosťou robiť príjemné „hlúposti“. (To nám dáva všetky dôvody domnievať sa, že podpora a pestovanie týchto vlastností u dieťaťa môže pomôcť posilniť jeho zdravie).
Abraham Maslow, ktorý študoval psychológiu duševného zdravia, poznamenáva, že priemerný človek pociťuje strach a bázeň pred záhadnými javmi a hľadá vedomosti, aby znížil svoju úzkosť. Avšak pre ľudí, ktorí majú sklon k vrcholným zážitkom („vyberači“), a najmä pre „transcenderov“ (ktorých úroveň zrelosti je vyššia ako úroveň autentických ľudí), je záhada atraktívna: vyzýva, nie desí. Túžba po poznaní má teda u autentických osobností inú motiváciu ako u ľudí s neurózou a v utajení a úcte je pre nich odmenou, nie trestom.

Citlivosť neurotickej osobnosti

Neurotický človek dobre nerozumie, aké pocity prežíva. Zamieňa strach a hnev, hnev a odpor, smútok a zmätok atď. Vo vnútornom svete takéhoto človeka emócie nemajú svoje meno: namiesto „som nahnevaný“ - „bolí ma krk“, namiesto „uráža ma“ - mám „hrudku v krku“ .

Pre mnohé neurotické osobnosti je to objav, že v skutočnosti pocity možno identifikovať podľa svalového napätia. Päste zaťaté, krčné svaly napnuté, brušné svaly v solar plexus a svaly prednej strany stehien – hnev. Dostavil sa pocit „prázdnoty v hlave“, sucho v ústach, napäté ramená a svaly medzi lopatkami – úzkosť. Ale skutočné emócie je bolestivé uvedomiť si a žiť a je desivé čokoľvek v živote drasticky zmeniť. Preto sú v neurotickej osobnosti spravidla emócie, najmä negatívne, jednoducho skryté. Aby ste boli „dobré dievča“ alebo „dobrý chlapec“, je dôležité zručne skrývať podráždenie, vždy sa usmievať. A potom – vytrhnúť sa niekomu bezbrannému kvôli nejakej maličkosti. A všetci sú zmätení: "Prečo by to bolo?" Nič predsa nenaznačovalo emocionálny výbuch? Koniec koncov, všetko sa zdalo byť v poriadku, na jeho tvári bol tichý príjemný úsmev ...

U neurotickej osobnosti sa emócie nepoužívajú správne. tie. ako návod na rozhodovanie. Pre človeka s neurózou je ťažké počúvať svoje pocity a položiť si otázku: „Ako sa cítim pri premýšľaní o tomto výlete? O tomto priateľovi? O takejto budúcnosti? Ako sa cítim, keď sa ku mne takto správajú?" Neurotický človek nechápe, že každá emócia má svoju úlohu v komunikácii a svoj vlastný dôvod vzniku. Prečo je nálada smutná? Pretože sa s niekým rozídete, od niekoho sa vzdialite. Prečo vznikol hnev? Pretože niekto veľmi hrubo porušil osobné hranice, pokúsil sa uraziť, odmietnuť, ponížiť.

Neurotická osobnosť často vôbec neberie ohľad na vlastné emócie. Hlavnou vecou je robiť to, čo sa považuje za „správne“ a „ideálne“, aby sa „nebude považovať za zlé“. Áno, zjavná hrubosť a príkazy „dojesť tretiu časť koláča“ sú nepríjemné, ale ak budete láskavejší, sú to vzdialení príbuzní! A načo chodiť každý víkend k takýmto hosťom, kde ponižujú, otvorene zosmiešňujú a hrubo porušujú osobné hranice netaktné otázky? "Takže je to potrebné. Máme takú tradíciu."

Neurotický človek má problém pochopiť svoj vnútorný svet

Neurotický človek nerozumie svojim potrebám, nevie, čo chce od seba a od života. Väčšina často kladené otázky taký človek: „Ako pochopiť, čo vlastne chcem? Ako rozlíšiť, kde sú moje túžby a kde túžby mojich blízkych?

Pre človeka s neurózou je ťažké pochopiť svoj osud, svoje poslanie v tomto živote. Nerozumie tomu, čo skutočne je, autentické a skutočné, a nejasne si uvedomuje, prečo prišiel na tento svet. Neurotický človek môže kvôli nepochopeniu svojho hodnotového systému, zmyslu života robiť vážne životné rozhodnutia bez toho, aby chápal ich motívy. Štúdium, práca - pre firmu. Nábytok - "ako ľudia", auto - najchladnejšie dostupné. Profesia a pozícia sa nevyberá z vnútornej potreby sebarealizácie a odhalenia svojho potenciálu, ale preto, aby sa „ukázal prach v očiach“.

Neurotická osobnosť nechápe boj svojich vnútorných pohnútok, pretože „pravé ja“ je veľmi malé. Ale Falošné Ja je veľmi vyvinuté, ktorého účelom je získať pochvalu a súhlas od iných ľudí.

A nakoniec, neurotická osobnosť len zriedka zažíva „vrcholové zážitky“. Maľba, hudba, krása jesenného lesa, nekonečná rozloha polí, kvapky májového lejaku na skle... to všetko prejde vnímaním takého človeka. Zastaviť sa ako zakorenený na mieste uprostred lesa a nezištne sa ponoriť do kontemplácie každého konára – to sa človeku s neurózou často nedarí. Áno, a bude sa mu zdať nebezpečné, stáť uprostred hustého lesa.

Neurotická osobnosť neustále prežíva úzkosť, no neuvedomuje si ju.

Neurotický človek sa snaží upokojiť neustálu, zle realizovanú úzkosť absorbovaním iného druhu informácií – len znepokojujúcich. Sledovanie hrôzostrašných správ, trilerov, detektívok, „vojn gangov“ a katastrofických filmov – to všetko ľudský mozog vníma ako užitočnú informáciu, ktorá údajne dáva poznatky o tom, ako sa chrániť pred všetkými starosťami tohto sveta. K tomu patrí aj hltavé čítanie o chorobách a metódach ich diagnostiky. Takýto človek už nečíta tie najdesivejšie informácie o chorobách – sú príliš desivé.

Dôležité objasnenie. Neurotická osobnosť nerada aktívne vyhľadáva informácie, chápe príčiny problémov, ktoré nezapadajú do rámca zaužívaného obrazu sveta. Dá sa povedať, že človek s neurózou radšej nemyslí vlastnou hlavou, ale opakuje názor odborníkov. Ak teda iný odborník vysloví opačné tvrdenie, názor neurotického človeka sa ľahko zmení. Keďže neurotická osobnosť ignoruje signály situácie, dokonca si uvedomuje úzkosť, úzkosť z nejakého problému, bude na niečo pasívne čakať. Človek s neurózou má strach a má problém aktívne riešiť naliehavé problémy. Neurotická osobnosť neurobí nič, aj keď si situácia vyžaduje aktívne konanie.

Pre zlepšenie indikátorov citlivosti sa odporúča spracovať tému emocionálnej inteligencie (cvičenia na zvýšenie úrovne intrapersonálnej a interpersonálnej inteligencie), ako aj vykonávať cvičenia na sebareflexiu (uvedomenie si svojich psychických procesov) a rozpoznávanie svoje emócie.

P.S. Domnievame sa, že zverejnené informácie o citlivosti si vyžadujú miernu korekciu. Príčinu nesúladu medzi pojmami vidíme v tom, že informácie v slovníku k tomuto pojmu zostavili nie psychiatri-psychoterapeuti, ale psychológovia, ktorí nemajú lekárske vzdelanie. Z tohto dôvodu sú v tejto definícii dve nepresnosti, ktoré by bolo žiaduce opraviť: 1) jednoznačná, bez výhrad k dvojitému významu pojmu, korelácia citlivosti a znakov charakteristických pre úzkostno-fóbnu neurózu 2) zámena biologických príčin (psychopatia) a vzdelávací (akcentuačný) charakter) s citlivosťou. Dúfame, že naši kolegovia doplnia svoje definície a výklady pojmov s prihliadnutím na poznatky z lekárskej psychoterapie.

Zaplaťte si kurz u skúseného psychológa

32 000 rubľov.(3 200 rubľov za lekciu)

Platba za kurzy sa vykonáva priamo z vášho osobného účtu v banke na zúčtovací účet Uniprofconsulting LLC podľa faktúry a potvrdenky, ktorá vám bude vystavená e-mailom. Napíšte správcovi [e-mail chránený] stránke list, v ktorom uveďte priezvisko, meno, kontaktné telefónne číslo a e-mail. V prihláške uveďte, na koľko konzultácií vystavíte Faktúru na zaplatenie a Vystavíte Potvrdenie o potvrdení o prísnom zúčtovacom formulári. Po obdržaní naskenovanej kópie Faktúry a Potvrdenia-zmluvy s údajmi o našom bankovom účte na Váš e-mail zaplaťte za konzultáciu psychológa vo Vašej online banke podľa Vámi vystavenej Faktúry

Môžete sa prihlásiť na platenú Skype konzultáciu s Natalyou Mikhailovnou Rasskazovou, autorkou článku, nielen od Administrátora [e-mail chránený] stránke, ale aj nižšie v sekcii „plán“.

Voľný čas na rezerváciu je zvýraznený zelenou farbou.

Zaplaťte za kurzy u psychológa na platobnej stránke po odoslaní zmluvy a faktúry na váš e-mail. Ak od nás do hodiny alebo dvoch nedostanete e-mail, skontrolujte priečinky Spam a Možný spam a pridajte naše e-maily do svojho Adresára dôveryhodných korešpondentov.

Vyžiadajte si kontakty na špecialistov a organizačná pomoc môžete na TheSolution napísaním listu [e-mail chránený] webovej stránke alebo odoslaním žiadosti prostredníctvom akéhokoľvek formulára žiadosti na stránke.

Pošlite kópiu potvrdenia o platbe alebo snímku obrazovky vašej online bankovej stránky správcovi na adresu [e-mail chránený] webovú stránku a dostanete potvrdenie o úspešnej platbe za kurzy u psychológa obratom najmenej hodinu pred skype konzultáciou.

Byť v ťažkej situácii životná situácia? Získajte bezplatnú a anonymnú konzultáciu s psychológom na našej webovej stránke alebo položte svoju otázku v komentároch.

Tento článok sa bežne číta:

Nadmerná citlivosť, ovplyvniteľnosť, nadmerné morálne požiadavky predovšetkým na seba, nízke sebavedomie, plachosť a plachosť. Ľudia citlivého typu sa pod ranami osudu ľahko stávajú mimoriadne opatrnými, podozrievavými a stiahnutými do seba. Vkusne oblečený, striedmo. Dobromyseľný a pozorný výraz tváre. Opatrne, sledujte reakcie ostatných. Príliš výkonný a oddaný. Bývajú milí a nápomocní. Veľmi spoločenský, spoločenský. Sociálne uznanie je pre nich dôležité. Existujú záujmy v intelektuálnej a estetickej sfére.

Dokonca aj Kretschmer, ktorý opísal jednu z foriem reaktívnej psychózy, nazývanej senzitívne bludy, poznamenal, že táto psychóza sa vyvíja u jedincov zvláštneho typu: spájajú nadmernú citlivosť a ovplyvniteľnosť s vysokými morálnymi požiadavkami na seba, s „etickou škrupulóznosťou“. Pod ranami osudu sa ľahko stanú mimoriadne opatrnými, podozrievavými a stiahnutými do seba. P.B. Gannushkin si všimol, že za tým všetkým sa skrýva výrazný pocit „vlastnej nedostatočnosti“. Neskôr, v snahe rozdeliť ľudstvo na schizoidov a cykloidov, Kretschmer pripísal citlivé témy tým prvým. Odvtedy sa vo vzťahu k senzitívnemu typu zachovali tri tendencie: považovať ho za variáciu schizoidného typu, zaradiť ho do skupiny astenických, aj keď za nevhodné a umelé izolovať ho v osobitnom variante, , nakoniec považovať citlivý typ postavy za úplne zvláštny. Kretschmer tiež následne zmenil svoj pohľad: citlivý typ je vyčlenený ako jeden z hlavných. Ako bude zrejmé z nasledujúcej prezentácie, citlivé osobnosti sa výrazne líšia od schizoidov a patria skôr k širokému okruhu astenikov, pričom medzi nimi stále tvoria osobitnú podskupinu.

V známych príručkách o detskej psychiatrii nie je vôbec žiadny popis citlivého typu a nie je to náhodné. Citlivá psychopatia sa tvorí pomerne neskoro. Jeho formovanie najčastejšie spadá do veku 16 – 19 rokov, teda v období po puberte, v čase samostatného vstupu do spoločenského života.

Príznaky citlivej schizoidnej poruchy

Od detstva sa prejavuje strach a plachosť. Takéto deti sa často boja tmy, vyhýbajú sa zvieratám, boja sa byť samé. Vyhýbajú sa príliš živým a hlučným rovesníkom, nemajú radi príliš mobilné a zlomyseľné hry, riskantné žarty, vyhýbajú sa veľkým detským spoločnostiam, pociťujú plachosť a hanblivosť medzi cudzími ľuďmi, v novom prostredí a vo všeobecnosti nie sú naklonení ľahkej komunikácii s cudzinci. To všetko niekedy vyvoláva dojem izolácie, izolácie od okolia a vyvoláva podozrenie na autistické sklony vlastné schizoidom. S tými, na ktorých sú tieto deti zvyknuté, sú však celkom spoločenské. Často uprednostňujú hry s deťmi pred svojimi rovesníkmi, cítia sa medzi nimi istejšie a pokojnejšie. Ranný záujem o abstraktné poznatky, „detskú encyklopédiu“, charakteristický pre schizoidov, sa tiež neprejavuje. Mnohí ochotne uprednostňujú tiché hry, kreslenie, modelovanie pred čítaním. K príbuzným niekedy prejavujú extrémnu náklonnosť, dokonca aj s chladným prístupom alebo drsným zaobchádzaním z ich strany. Vyznačujú sa poslušnosťou, často považovaní za „domáce dieťa“.

Škola ich straší davom rovesníkov, hlukom, huncútstvom, vravou a bitkami o prestávkach, no zvyknú si na jednu triedu a dokonca trpia niektorými spolužiakmi, a tak sa zdráhajú prejsť do iného kolektívu. Zvyčajne tvrdo študujú. Boja sa všelijakých kontrol, previerok, skúšok. Často sa hanbia odpovedať pred triedou, obávajú sa zablúdiť, spôsobiť smiech, alebo naopak, odpovedajú oveľa menej, ako vedia, aby ich medzi spolužiakmi nepovažovali za povýšeneckú alebo príliš usilovnú študentku. Často v dospievania stať predmetom posmechu.

Začiatok puberty zvyčajne prechádza bez akýchkoľvek komplikácií. Ťažkosti s adaptáciou sa často vyskytujú vo veku 16-19 rokov. Práve v tomto veku sa obe hlavné vlastnosti citlivého typu, ktoré zaznamenal P.B. Gannushkin - „extrémna ovplyvniteľnosť“ a „výrazný pocit vlastnej nedostatočnosti“.

Reakcia emancipácie u citlivých adolescentov je pomerne slabo vyjadrená. Pripútanosť detí k príbuzným zostáva. Opatrovanie starších sa nielen toleruje, ale dokonca ochotne poslúcha. Výčitky, prednášky a tresty od príbuzných skôr vyvolajú slzy, výčitky svedomia a dokonca zúfalstvo ako protest, ktorý je zvyčajne typický pre dospievajúcich. Navyše tu nie je žiadna túžba odmietať duchovné hodnoty, záujmy a zvyky staršej generácie. Niekedy je dokonca akcentované pridržiavanie sa ideálov a spôsobu života dospelých. V súlade s tým sa už od začiatku formuje zmysel pre povinnosť, prehnaná zodpovednosť, vysoké morálne a etické požiadavky na ostatných aj na seba. Vrstovníci sú zdesení hrubosťou, krutosťou, cynizmom. Samo o sebe vidno veľa nedostatkov, najmä v oblasti morálnych, etických a vôľových vlastností. Zdrojom výčitiek svedomia u dospievajúcich mužov je často onanizmus tak častý v tomto veku. Existujú sebaobviňovania zo „sprostosti“ a „chlípnosti“, kruté výčitky seba samého za neschopnosť odolať závislosti. Masturbácii sa pripisuje aj vlastná slabosť vo všetkých oblastiach, bojazlivosť a hanblivosť, neúspech v štúdiu kvôli údajnému oslabeniu pamäti alebo chudnutiu, niekedy príznačné pre obdobie rastu, neúmerná postava atď.

Pocit menejcennosti u citlivých ľudí robí reakciu hyperkompenzácie obzvlášť výraznou. Hľadajú sebapotvrdenie nie od slabých miest svojej povahy, nie v oblastiach, kde sa dajú odhaliť ich schopnosti, ale práve tam, kde pociťujú najmä svoju menejcennosť. Dievčatá majú tendenciu prejavovať svoju veselosť. Nesmelí a hanbliví chlapci na seba dávajú masku chvastúnstva a dokonca aj zámernej arogancie, snažiac sa ukázať svoju energiu a vôľu. No akonáhle si situácia nečakane vyžiada odvážne odhodlanie, okamžite to vzdajú. Ak je možné s nimi nadviazať dôveryhodný kontakt a cítia súcit a podporu od partnera, potom sa za spánkovou maskou „vôbec ničoho“ ukáže život plný výčitiek a sebabičovania, jemnej citlivosti a prehnanej vysoké nároky na seba. Neočakávaná účasť a sympatie môžu zmeniť aroganciu a statočnosť na prudké slzy.

Kvôli rovnakej hyperkompenzačnej reakcii sa citliví ľudia ocitajú vo verejných funkciách (prednosta, odborári atď.). Predkladajú ich vychovávatelia, učitelia, šéfovia, ktorých priťahuje poslušnosť a pracovitosť. Na plnenie formálnej stránky zverenej funkcie však stačia len s veľkou osobnou zodpovednosťou, ale neformálne vedenie v takýchto tímoch ide na iných. Zámer zbaviť sa hanblivosti a slabej vôle tlačí chlapcov k silovým športom – zápaseniu, gymnastike s činkami atď. Takže napríklad 16-ročný citlivý mladý muž, tichý a nerozhodný, takmer všetci voľný čas strávil na padákovej veži, skákal niekoľkokrát denne a robil všemožné gymnastické cvičenia vo vzduchu, aby „navždy potlačil všetok strach“. Možno im športovanie prináša nejaký úžitok, ale nedosahujú tu výrazné úspechy.

Reakcia zoskupovania s rovesníkmi, podobne ako reakcia emancipácie, sa navonok prejavuje len málo. Citliví adolescenti sa na rozdiel od schizoidov neizolujú od súdruhov, nežijú v imaginárnych fantastických skupinách a nedokážu byť „čiernou ovcou“ v bežnom adolescentnom prostredí. Sú vyberaví pri výbere priateľov, uprednostňujú blízkeho priateľa pred veľkou spoločnosťou, v priateľstve sú veľmi láskaví. Niektorí z nich majú radi starších priateľov. Bežná tínedžerská skupina ich desí hlukom, chrapúnstvom, hrubosťou, ktorá tam panuje.

Záľuby citlivých ľudí možno rozdeliť na skutočné, v súlade s ich charakterom a kontrastujúce s ich povahou a spôsobené reakciou hyperkompenzácie. Prvé patria najmä k typu intelektuálnych a estetických záľub. Sú veľmi rôznorodé a sú určené úrovňou inteligencie a všeobecný rozvoj, príklady známych, individuálnych schopností a sklonov. Existuje aj vášeň pre rôzne druhy umenia: hudba (zvyčajne klasická), kreslenie, modelovanie, šach. Môžete tu chovať aj domáce kvety, spevavé vtáky, akváriové rybičky, či domestikovať drobné zvieratá. Uspokojenie tu pochádza zo samotného procesu týchto štúdií: možnosť prečítať si zaujímavú knihu v origináli cudzí jazyk, počúvajte svoju obľúbenú hudbu, kreslite, riešte náročný šachový problém, obdivujte rastúce kvety, kŕmte ryby atď. Tieto záľuby sú úplne zbavené túžby upútať pozornosť ostatných alebo dosiahnuť úžasné výsledky. Aj skutočné úspechy odhadujú samotní senzitívi veľmi skromne.

Záľuby spojené s hyperkompenzáciou často patria k „vodcovskému“ alebo telovo-manuálnemu typu záľub. Tu je hlavnou vecou cieľ a výsledok, a nie samotný proces. Povaha týchto koníčkov už bola spomenutá vyššie.

Reakcie spojené so vznikajúcou sexuálnou príťažlivosťou sú husto podfarbené pocitmi vlastnej menejcennosti. Ako už bolo uvedené, masturbácia dospievajúcich sa niekedy stáva zdrojom bolestivých výčitiek svedomia a trápenia. Plachosť a hanblivosť vystupujú s osobitnou silou, keď vzplanie prvá láska. Často si objekt lásky neuvedomuje pocit, ktorý vyvolal. Alebo vysvetlenia a priznania sú možno vďaka tej istej hyperkompenzácii také rozhodujúce a nečakané, že vystrašia a odpudzujú. Odmietnutá láska sa ponára do zúfalstva a mimoriadne umocňuje pocit vlastnej menejcennosti. Sebabičovanie a sebavýčitky vedú k myšlienkam na samovraždu.

Samovražedné správanie citlivých adolescentov sa vyznačuje dvoma kvalitami, po prvé, opakovanými záchvatmi samovražedných myšlienok bez akéhokoľvek pokusu. Tieto ohniská sú vždy spôsobené situáciou - údermi života slabé stránky citlivé témy, ktoré podnecujú myšlienku vlastnej bezcennosti. Po druhé, skutočné samovražedné činy, bez akéhokoľvek prvku demonštratívnosti. Samovražedný čin je zvyčajne spáchaný pod vplyvom reťazca neúspechov, sklamaní (dlhé „predsamovražedné obdobie“) a ako posledná kvapka môže poslúžiť dosť bezvýznamný dôvod. Z tohto dôvodu môžu byť samovražedné činy pre ostatných úplne neočakávané.

Citliví ľudia nemajú sklony k alkoholizmu, užívaniu drog alebo delikventnému správaniu. Citliví muži spravidla ani nefajčia a alkoholické nápoje ich dokážu znechutiť. V alkoholovom opojení sa často nevidí euforická, ale depresívna reakcia s nárastom pocitov menejcennosti. Na rozdiel od expanzívnych schizoidov alkohol nie je schopný hrať úlohu akéhosi komunikačného dopingu, t.j. neuľahčuje kontakty a nevzbudzuje sebavedomie.

Falošné úsudky o delikvencii môžu pochádzať z úteku z domu, záškoláctva alebo dokonca úplného odmietnutia školskej dochádzky, ktoré sú spôsobené psychickou traumou alebo neúnosnou situáciou pre citlivých adolescentov. Výsmech, hrubosť, odpor, bolestivá situácia, ktorú znáša tínedžer, môžu zostať pre ostatných neznáme. Neočakávaná zúfalá násilná agresia voči páchateľovi sa niekedy nesprávne vykladá ako banálna bojovnosť alebo chuligánstvo.

Sebaúcta citlivých ľudí sa dosť líši. vysoký stupeň objektívnosť. Zášť a citlivosť vlastné v detstve, plachosť, ktorá vám najmä bráni nadviazať priateľstvo s kýmkoľvek chcete, neschopnosť byť vodcom, vodcom, dušou spoločnosti, nechuť k dobrodružstvám a dobrodružstvám, všetky druhy rizika a vzrušenia, averzia k alkoholu, nechuť k flirtovaniu a dvoreniu. Zdôrazňujú, že nemajú tendenciu sa ľahko hádať, ani sa rýchlo líčiť. Mnohí z nich majú problémy, ku ktorým nevedia určiť svoj postoj alebo nechcú. Najčastejšie sú tieto problémy postoj k priateľom, k okoliu, ku kritike, k peniazom, k alkoholickým nápojom. To všetko je zrejme spojené so skrytými pocitmi podfarbenými emóciami. Citliví tínedžeri, znechutení klamstvami a pretvarkami, uprednostňujú nepravdu pred odmietaním.

Slabým článkom citlivých osobností je postoj ostatných okolo nich. Neznesiteľná je pre nich situácia, keď sa stanú predmetom posmechu či podozrievania z neslušných činov, keď na ich povesť padne čo i len najmenší tieň alebo keď sú vystavení neférovým obvineniam. Nasledujúce príklady môžu slúžiť ako ilustrácia toho, čo bolo povedané. Opitý muž oslovil na ulici 14-ročného citlivého tínedžera, oboch predviedli na policajnú stanicu, tínedžera okamžite prepustili, no „všetci videli, ako ho vedie policajt“ a to spôsobilo dlhé bolestné zážitky a odmietnutie chodiť do školy. Zo zariadenia, ktoré v laboratóriu používal ďalší 17-ročný citlivý mladý muž, zmizla cenná súčiastka, jeden z jeho kolegov zo žartu hodil vetu: „Keď si to vzal, tak to vráť!“ Stačilo prísť na to, že ho všetci považujú za zlodeja, a dal výpoveď z práce vo výskumnom ústave, ktorý si tento mladý muž veľmi vážil. Zo šatníka, keď mala službu 15-ročná školáčka, zmizlo sako; začala ju trápiť myšlienka, že by ju mal každý považovať za zlodejku.

Nie je náhoda, že v rodinách citlivých osobností sa opakovane vyskytovali pacienti s bludmi alebo paranoidní psychopati, ktorí týchto tínedžerov absurdne obviňovali. Matka 16-ročného citlivého chlapca, ktorý trpel involučnou paranojou, mu vyčítala údajné spolužitie so staršou ženou, bývalou milenkou jeho dávno mŕtveho otca. Iná matka, podozrievavá a lakomá, karhala svojho syna, domáceho, milovníka vtákov a kvetov, že bol údajne spájaný s bandou banditov, ktorí sa ju chystali okradnúť. Staršia babička, jej rodičia, ktorí odišli na sever, zverili do výchovy 15-ročnému citlivému dievčaťu. Keď videla svoju vnučku na ulici so spolužiačkou, pred susedmi ju nazvala verejným dievčaťom a dožadovala sa vyšetrenia ku gynekológovi. Všetky opísané situácie spôsobovali reaktívne stavy. Prirodzene, stať sa ostatným na smiech pre akékoľvek skutočné nedostatky alebo neúspešné činy rodičov alebo vychovávateľov je viac než dosť na to, aby ste sa dostali do depresívneho stavu.

Medzi 300 dospievajúcimi mužmi hospitalizovanými v psychiatrickej liečebni s psychopatiou a zvýraznením charakteru bolo 8% klasifikovaných ako citlivých a iba štvrtina z nich bola diagnostikovaná psychopatia a vo zvyšku - reaktívne stavy na pozadí zodpovedajúceho citlivého zvýraznenia.

Citlivo-labilné a schizoidne citlivé varianty

Citlivé subjekty, na rozdiel od expanzívnych schizoidov, sú veľmi citlivé na to, ako sa k nim ostatní správajú. Napriek tomu existujú zmiešané typy, kde sa kombinuje citlivosť a schizoidnosť, vtedy je dominantná práve schizoidnosť.

Zložitejšie je rozlíšenie medzi citlivými a labilnými typmi. Citlivý teenager nemá výbuchy radostnej nálady, je tu neustála pripravenosť na skľúčenosť, plachosť, dokonca aj v najpriaznivejšom prostredí - to všetko zvyčajne nie je prítomné v zástupcovi labilný typ. Kombinácia citlivosti s výraznou emocionálnou labilitou - mierna skľúčenosť a slzy, dokonca aj pri spomienkach na staré problémy, a rýchla náchylnosť na útechu a uistenie - vedie k tomu, že niektoré prípady sa považujú za zmiešaný typ(„citlivá-labilná možnosť“). Avšak, na rozdiel od citlivých schizoidov, tu je to citlivosť, ktorá tvorí hlavný základ charakteru.

Liečba

Iba prípady podliehajú liečbe, keď je emocionálny a duševný stav človeka narušený a vo všeobecnosti je podobný liečbe schizoidnej psychopatie.

V prostredí každého človeka sú ľudia s jemnou mentálnou organizáciou: sú veľmi ovplyvniteľní, citliví na to, čo sa deje s ľuďmi, zvieratami, neznesú tvrdé zaobchádzanie a citlivosť je vlastnosťou týchto ľudí.

Čo je citlivosť?

Citlivosť je (z lat. sensus city) – vysoká individuálna citlivosť, ktorá sa u ľudí prejavuje ako osobnostná črta. Citlivosť pokrýva širokú škálu duševných procesov jednotlivca a možno ju vyjadriť takto:

• silná úzkosť a strach z budúcich udalostí;
• zvýšená sebareflexia;
• nízky prah bolesti;
• neadekvátna sebakritika a sebaobviňovanie v prípade neúspechov;
• bojazlivosť;
• podhodnotený;
• pocit nehodnosti;
• vysoké nároky na seba;
• strach z kritiky a zlyhania;
• zaseknutý na minulých skúsenostiach;
• nízka úroveň nárokov;

Príčiny citlivosti:

• genetická predispozícia;
• organické poškodenie mozgu;
• neurózy;
• depresie;
• duševná choroba;
• poruchy úzkosti.

Citlivosť v psychológii

Psychológia považuje citlivosť nielen za určitú osobnostná črta jednotlivca, ale aj ako vek. Citlivé obdobie je priaznivou etapou vo vývoji dieťaťa pre podmienky na formovanie určitého správania, duševných vlastností, zručností a schopností. Maria Montessori (učiteľka taliančiny), aktívne využívala príležitosti životné prostredie vo vývoji dieťaťa a ako výsledok svojej práce zaznamenala niekoľko vekovo citlivých období:

• 0 - 6 rokov - rozvoj reči;
• 0 - 5,5 roka - zmyslové vnímanie;
• 0 - 3 roky - rozvoj vnímania na objednávku;
• 1 - 4 roky - aktívne rozvíjať motorické zručnosti, akcie;
• 1,5 - 7 rokov - vnímanie malých predmetov;
• 4,5 - 5 rokov - fonematická citlivosť;
• 6 - 8 rokov - senzitívne obdobie na rozvoj písacích schopností.

Citlivosť - plusy

Vysoká úroveň citlivosti dáva človeku veľa skúseností, ale citlivosť má svoje pozitívne stránky, takíto ľudia sa vyznačujú:

• láskavosť a jemnosť;
• vysoké morálne zásady;
• etika;
• svedomitosť;
• schopnosť cítiť bolesť alebo depresiu iných;
• schopnosť rozpoznať jemné nuansy v činnostiach.

Druhy citlivosti

Citlivý môže byť obzvlášť citlivý v určitej oblasti vnímania. D.G. Smith (americký klinický psychológ) klasifikoval hlavné typy citlivosti:

1. Teoretická citlivosť- dobrá orientácia človeka v rôznych teoretických koncepciách osobnosti a schopnosť aplikovať poznatky v príslušnej oblasti (predvídanie pocitov, myšlienok, činov iných ľudí)
2. Pozorovacia citlivosť- schopnosť súčasne pozorovať a hodnotiť vzhľad partnera, jeho reč, vôňu, výrazy tváre, pohyby a držanie tela. To zahŕňa sebapozorovanie.
3. Ideografická citlivosť- vízia v každej osobnosti je zvláštna, vlastná iba jej znameniam.
4. Nomotetická citlivosť- pri pozorovaní správania sa predstaviteľa sociálnej skupiny môže citlivý človek aplikovať získané poznatky na predpovedanie správania ostatných členov tejto skupiny.

Existuje ďalšia klasifikácia citlivosti:

• emocionálne;
• sociálnej;
• temperamentná citlivosť.

Emocionálna citlivosť

Pojem citlivosť v emocionálnom kontexte znamená precitlivenosť jednotlivca, vyjadrenú vystavením vplyvu negatívnych udalostí minulosti. Impulzom k rozvoju môže byť neadekvátna krutá alebo ľahostajná výchova v detstve. Emocionálne citlivý človek trpí tým, že minulé udalosti prežíva znova a znova, čo zhoršuje psychofyziologický stav.

sociálna citlivosť

Citlivosť v komunikácii bráni človeku efektívne budovať vzťahy v spoločnosti, kariéru a nadväzovať blízke známosti. Citlivý strach sa prejavuje u ľudí so sklonom k ​​úzkostným poruchám a paranoji, takýto ľudia majú sklony k skúsenosti, že ich myšlienky môžu „čítať“ aj iní ľudia. Sociálna citlivosť je založená na negatívnych pocitoch človeka voči sebe:

• vlastná menejcennosť („Nie som dosť dobrý/inteligentný/schopný);
• neistota a nečestnosť.

Citlivosť temperamentu

Temperamentné vlastnosti citlivosti a reaktivity sú charakteristické skôr pre melancholikov, zatiaľ čo flegmatici, cholerikovia a sangvinici sú menej citliví. Melancholickí ľudia majú tendenciu sa dlho trápiť, sú zraniteľní a náchylní k introspekcii – tieto črty umožnili psychológom porovnávať citlivosť s melancholickým temperamentom jednotlivca.

Cvičenia citlivosti

Citlivosť v primeranom rozsahu je nevyhnutnou kvalitou úspešnej interakcie s ľuďmi, pochopenie procesov, ktoré sa vyskytujú s človekom. Tréning citlivosti je všeobecný názov skupinových psychologických tréningov osobného rastu, zameraných na rozvoj citlivých schopností u človeka: empatie, pozorovania, porozumenia a predvídania správania druhých. Techniky a cvičenia citlivého tréningu:

1. Cvičenie psychologického pozorovania. V skupine sa vyberie osoba, ktorá opustí dvere, v tomto čase sa účastníci procesu nachádzajú v miestnosti: niekto sedí na stoličkách, iní stoja. Kouč zavolá opustenému účastníkovi a požiada ho, aby si na 1 minútu zapamätal „obrázok“ polohy ostatných, potom ho znova požiada, aby vyšiel z dverí. V lokalite dochádza k výmene polovice členov skupiny. Vystupujúci účastník opäť vstúpi a tréner ho požiada, aby usporiadal všetkých tak, ako to bolo prvýkrát. V dôsledku toho sa posudzuje, ako je človek pozorný.
2. Cvičenie "Emócie" na zvýšenie vnímania partnera. Účastníci sedia v polkruhu a dostanú karty, na ktorých sú zaznamenané rôzne emocionálne reakcie. Každý účastník postupne vyjde von a postaví sa chrbtom k ostatným, jeho úlohou je neverbálne znázorniť emóciu alebo stav zaznamenaný na jeho karte. Cieľom zvyšku je cítiť, čo to je: hnev, radosť, smútok atď.
3. Cvičenie na rozvoj pozorovacej citlivosti. Účastníci sedia v kruhu a snažia sa cítiť emocionálny stav sused nachádzajúci sa v ľavá ruka, pri získavaní spätná väzbači je ich odhad správny. Tréner berie na vedomie nesprávne interpretácie, ktoré poukazujú na stereotypy, ktoré vedú ľudí pri analýze činov a emócií iných.