Inteligencia sa vyvíja, keď vyrastáme. Existujú teda spôsoby, ako stimulovať zvýšenie jeho hladiny. Prečo ich nevyužiť?!

Pred zodpovedaním hlavnej otázky článku, ako zvýšiť inteligenciu, sa obráťme na naštudované fakty.

Psychológovia zistili rozdiel vo vývoji inteligencie u žien a mužov. Ak sa v prvom prípade do určitého bodu prudko rozvíja, v druhom sa vyvíja pomaly a po celý život. Nespravodlivé, ale pravdivé! Ak sa teda žena zaviaže rozvíjať svoj intelekt, mala by vedieť: po období formovania v dospelosti šanca na zvýšenie IQ prudko klesá. Mnohí psychológovia vyjadrujú túto myšlienku ostrejšie: po 23-25 ​​rokoch môže žena rozšíriť svoju vedomostnú základňu a už nie je možné rozvíjať duševné schopnosti.

Existujú aj opačné názory (hlavne rozhorčenie psychologičiek, skôr popieranie skutočnosti). V každom prípade je váš intelekt, od ktorého závisí úspech v podnikaní, váš životná voľba a osud vo všeobecnosti stojí za námahu...

Takže späť k problému, ako zvýšiť inteligenciu. Aké metódy sú známe a dostupné pre každého?

Najprv si zapamätajte hlavné pravidlo a urobte si z neho motto, inak nič nevyjde: intelekt sa rozvíja, kým sa používa! Ak nerastiete, degradujete. Sebarozvoj by mal byť vaším cieľom, bez ohľadu na to, ako je vyjadrený.

Obmedzte svoj intelekt pred škodlivými vplyvmi: hlúpe televízne programy, prázdne reči. Nechajte ho pracovať: na serióznom projekte, zaujímavá hádanka, hlavolam (v extrémnych prípadoch krížovka). Robte viac vecí, ktoré si vyžadujú duševné úsilie. Môžete napríklad napísať vedeckú alebo filozofickú knihu. Čo je vám bližšie?

Cvičte myslenie globálne a konanie vo vzťahu k skutočnej a aktuálnej situácii. Čím viac informácií dokážete pokryť, čím širšie sa na problém pozriete, tým efektívnejší budete v podnikaní.

Tu je niekoľko dôležitých zásad na dosiahnutie úlohy, ako zvýšiť inteligenciu. Mimochodom, môžu slúžiť aj ako príklady globálneho myslenia (do budúcnosti, v dlhodobom projekte).

Čo sa dá robiť súkromne? Ako teraz zvýšiť svoju inteligenciu?

Mozog musí byť neustále nasýtený kyslíkom. Nepripravte ho o to: pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, vetranie priestorov a povinné minimum fyzickej aktivity - 2 krát po 30 minút každý týždeň !!! Aj keď nie ste zástancom telesnej výchovy, aerobiku, fitness, vyberte si čo najviac jednoduché cvičenia a urobte ich. Alebo začnite behať. Môžete si vybrať aktívny šport. Čo sa vám páči viac?..

Ak chcete byť čo najproduktívnejší, študujte svoj mentálny výkon: aký čas je vrcholom aktivity (pre väčšinu ľudí - o 11. hodine poobede, pre niektorých o jednej v noci).

Nezabudnite zlepšiť svoj vlastný prejav. Práve tieto dve sú najviac spojené s myslením a intelektuálnymi schopnosťami. Nájdite správne triky na (nie tabletky! inak bude efekt krátkodobý) a začnite čítať viac. Uprednostňujte knihy a časopisy, ktoré sú napísané v jazyku, ktorý si vyžaduje zvýšené úsilie na jeho pochopenie. Jedným slovom, vždy siahnite po viac (toto je príklad lokálnej akcie na globálnom pláne).

K zvýšeniu inteligencie pomôžu aj vonkajšie podnety, pomocou ktorých (čuch, hudba, farba) môžete regulovať akýkoľvek duševný proces a výkonnosť. A potom trénujte prácu za akýchkoľvek podmienok: nič nie je prekážkou pre dobrého tanečníka! ..

Teraz máte „po ruke“ základné techniky, ako zvýšiť inteligenciu, začať v malom a nenechať sa odviesť od zamýšľaného cieľa, potom vás výsledok poteší a život dostane iný zmysel ...

Aby mali napumpované svaly, musia byť trénované. Rovnaký princíp funguje aj s intelektom. Ak chcete byť múdri, zvýšte si IQ. To neznamená, že musíte čítať celé vedeckej literatúry. Na zvýšenie IQ stačí robiť jednoduché cvičenia každý deň.

Zapamätajte si poéziu alebo prózu

Možno vás nebaví učiť sa pasáže naspamäť. A táto časovo náročná a nervy drásajúca činnosť dokonale rozvíja mozog. A v škole sa deti učia poéziu alebo prózu nielen pre dobrú známku, ale aj preto, aby si trénovali intelekt, aby sa im ľahšie riešili úlohy z matematiky, ruštiny a iných akademických predmetov. Preto sa po škole neprestávajte učiť poéziu. Nájdite si pasáže, ktoré vás zaujímajú, a skúste si zapamätať aspoň jednu za týždeň alebo dva.

Zapíšte si svoje myšlienky

Zvyknite si robiť si zaujímavé poznámky. Môžu to byť vaše myšlienky, zábavné fakty zo spravodajských alebo zábavných portálov, chytľavé citáty alebo príspevky pre osobný denník. Naučíte sa teda analyzovať informácie a trénovať svoj mozog bez stresu.

choďte na šport

Mierne fyzická aktivita zvyšuje krvný obeh a mozog dostáva viac kyslíka a živín. Môžu to byť najjednoduchšie cvičenia, ktoré sa dajú ľahko vykonať doma, alebo prechádzka po ulici.

Čítať knihy

Snažte sa pravidelne čítať knihy. Čítanie stimuluje mozgovú činnosť, rozprúdi predstavivosť, rozvíja tvorivé myslenie a pamäť, zlepšuje koncentráciu. Analyzujte dej, postavy, dešifrujte podtext a hľadajte v dielach morálku. Napumpujete teda nielen erudíciu, ale aj inteligenciu.

Riešiť matematické úlohy

Nie je potrebné liezť do džungle vyššej matematiky. Na školenie môžete vykonať jednoduché výpočty: násobenie dvojciferných čísel alebo pridávanie trojciferných čísel. Zvyknite si písať príklady na papier a skúste ich vyriešiť v hlave, pričom svoj výsledok porovnajte s výpočtami na kalkulačke. Skvelé na rozvoj analytických schopností.

Riešte hádanky

Internet je plný tém na pumpovanie IQ. Môžu to byť logické hádanky a hádanky. Napríklad nájsť malé detaily na obrázku, zapamätať si obrázok, rozlúštiť anagram a oveľa viac. Ak na takúto rozcvičku nezabudnete každý deň, potom môžete dokonale rozvíjať svoj mozog.

Naučte sa cudzí jazyk

Už dávno je dokázané, že štúdium cudzích jazykov dokonale trénuje mozog. Áno, a znalosti môžu byť užitočné pri cestách do zahraničia. Skúste preto aspoň na vlastnej koži, s pomocou a učebnice, aby ste sa naučili gramatiku, slová cudzieho jazyka a trénovali si reč. A výsledok na seba nenechá dlho čakať.

jesť správne

Znížené analytické schopnosti, slabá pamäť, roztržitosť môžu byť signálmi, že telu chýbajú vitamíny a minerály. Preto by mala byť výživa vyvážená a zdravá. Prečítajte si o 100 produktoch pre myseľ .

Pred začatím úloh. Potom si vyberte možnosť cvičenia, ktorá sa vám páči, alebo ich skombinujte. Hlavná je pravidelnosť a vedomý tréning. Ak o pár mesiacov dosiahnete lepšie výsledky v IQ teste, ste na správnej ceste.

Ak bol materiál pre vás užitočný, nezabudnite uviesť „Páči sa mi“ do našich sociálnych sietí

Úroveň ľudskej inteligencie závisí, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nielen od počtu prečítaných kníh a zapamätaných prednášok. Tu a prítomnosť Zdravé stravovanie, a počet športových záťaží, a dokonca aj rýchlosť streľby v počítačové hry. V dnešnom článku si prečítajte o tom, ako zvýšiť úroveň IQ o 16 bodov len za jeden týždeň.

Viac vitamínov

Deň: pondelok. Uplynutý čas: 30 sekúnd. Výsledok: +2 body IQ

Športovci berú kreatín na zvýšenie svalovej hmoty, ale toto karboxylová kyselina skvelé aj na stimuláciu mozgu. Výskum austrálskych vedcov z univerzít v Sydney a Macquarie ukazuje, že užívanie len 5 gramov čistého kreatínu denne po dobu jedného mesiaca zvýši inteligenciu až o 14 bodov a najmä schopnosť rýchlo počítať a vykonávať logické operácie.

Len si to zapamätaj

Deň: utorok. Uplynutý čas: 30 minút. Výsledok: +5 bodov IQ

Elastický a mobilný mozog schopný asimilovať a zapamätať si veľké množstvo informácií je kľúčom k úspechu v živote aj pri absolvovaní testov iq. Pre rozvoj krátkodobá pamäť, doktorka Susanna Jaggi (University of Michigan) ponúka hrať aspoň raz za dva dni v tzv. duálne n-back hry, v ktorých si musíte zapamätať sekvenciu obrázkov a zvukov.

Vymýšľajte slová

Deň: streda. Uplynutý čas: 1 hodina. Výsledok: +1 bod IQ

AT Sovietsky čas hra „Erudite“ bola zaslúžene žiadaná, no postupom času sa na ňu akosi zabudlo. A úplne márne! Od dnes by mal byť scrabble (moderná interpretácia) vaším veľkým priateľom. Pretože skladanie slov z obmedzeného počtu písmen je tiež vývoj kompetentný prejav a aktivácia slovná zásoba, čo nepochybne je tým najlepším spôsobom ovplyvní vaše IQ. Navyše môžete hrať kdekoľvek a akýmkoľvek spôsobom - rôzne variácie hry existujú pre všetky hlavné desktopové a mobilné operačné systémy.

Keď je všetko lenivé a chce sa ti spať ... fúkaj na bežiacom páse

Deň: štvrtok. Uplynutý čas: 1 hodina. Výsledok: +2 body IQ

Vedci z Ústavu neurológie a psychológie so sídlom v Tsvetsii tvrdia, že zdravý a dobre fungujúci kardiovaskulárny systém môže zvýšiť úroveň inteligencie až o 50 % (aj keď sa mi zdá, že tu je skôr opačný proces – čím menej zdravia, tým nižšia inteligencia). „Intenzívny kardio tréning má jednoznačne pozitívny vplyv na ľudské poznanie,“ hovorí Maria Aberg, ktorá viedla štúdiu. A mimochodom, pre tých, ktorí ešte pochybujú, pripomínam, že za oknom je už jar a čoskoro si budete môcť zabehať v akomkoľvek parku, ktorý sa vám páči.

Získajte viac vedomostí

Deň: piatok. Uplynutý čas: 40 minút. Výsledok: +2 body IQ

Ďalším kľúčovým bodom pri zvyšovaní IQ je rôznorodosť získaných vedomostí. A tu nejde len o všeobecné rozšírenie obzorov, ale aj o trénovanie mozgu ako obyčajných svalov. Namiesto vašej obľúbenej NTV s jej vraždami a seriálmi o policajtoch si zapnite Discovery Channel alebo National Geographic. Čítajte na cestách nie vtipy od bashorga, ale sci-fi (napríklad). Nenechajte sa zavesiť na jednu vec!

Vzdajte sa mäsa

Deň: Sobota. Uplynutý čas: 15 minút. Výsledok: +2 body IQ

Zdá sa to neuveriteľné, ale výsledky mnohých štúdií vykonaných rôznymi vedcami v rozdielne krajiny a v dokonalom rôzne roky hovorí jedna vec – vegetariánstvo môže skutočne zlepšiť vašu inteligenciu. Nenašiel som žiadne opodstatnenie pre takýto kauzálny vzťah a pravdu povediac, sám ešte nie som pripravený vzdať sa mäsa, ale ak už uvažujete o vegetariánskej strave, tak tu je ďalší argument v prospech tohto rozhodnutia.

Hrať video hry

Deň: Nedeľa. Uplynutý čas: 1 hodina. Výsledok +2 body IQ

Všetko je dobré s mierou a výnimkou nie sú ani počítačové hračky. Vojenské strieľačky z pohľadu prvej osoby odvádzajú dobrú prácu pri zlepšovaní vnímania vizuálnych signálov a koordinácie pohybov v reálnom svete. Napríklad človek, ktorý hrá CS raz týždenne, má väčšiu šancu zareagovať na auto, ktoré náhle vyletí na chodník, a zachrániť si život. Tiež akési zvýšenie úrovne inteligencie.

Mnoho ľudí sa pýta, ako rozvíjať svoje myslenie. V tomto článku si povieme o 7 jednoduchých a bezplatných trikoch, ktoré pomôžu zvýšiť inteligenciu, kreativitu a zlepšiť koncentráciu.

Prečo je tréning mozgu dôležitý?

Predstavte si, že mozog je dom postavený z tehál. Neuróny pôsobia ako „tehly“, sú hlavným stavebným materiálom. Rovnako ako pri stavbe domu, aj tu hrá veľkú úlohu to, ako bezpečne sú „tehly“ prepojené. Čím lepšia je cementová malta, tým lepšie sú tehly navzájom spojené. Rovnako je to aj s mozgom – čím pevnejšie sú spojenia, ktoré medzi sebou neuróny vytvárajú, tým lepšie a rýchlejšie mozog funguje.

Neurónové spojenia sa vytvárajú počas života, pomáhajú rôznym oblastiam mozgu hromadiť informácie z vonkajšieho sveta, ako sú skúsenosti a znalosti. Na rozvoj svojho mozgu musíte neustále udržiavať aktivitu už vytvorených nervových spojení. To sa dá dosiahnuť pomocou špeciálnych cvičení.

Marilyn vos Savant vo svojej knihe Brain Building: Exercising Yourself Smarter píše: „Trénuj svoj mozog a otvorí sa ti nové obzory, za ktorými sa skrýva pochopenie toho, čo sa predtým zdalo nemysliteľné.“

Strávte každý deň nejaký čas cvičením a čoskoro si všimnete, že ste sa stali oveľa pozornejšími a vaše IQ je o niekoľko bodov vyššie.

Učte sa učením iných

„Ak nejakej téme dobre nerozumiete, nikdy ju nevysvetlíte inému. Počas vyučovania si zdokonaľujete svoje vedomosti, takže ak si chcete niečo čo najrýchlejšie zapamätať, skúste to naučiť.“

Tu je niekoľko tipov:

• Pre lepšie pochopenie témy si ju rozdeľte na časti, podrobne si preštudujte každú časť a potom urobte krátke zhrnutie.
• Skúste to niekoho naučiť. AT prístupná forma Prezentujte publiku, čo ste sa naučili. Napíšte o tom, čo ste sa naučili v blogu, povedzte o tom svojim priateľom alebo príbuzným. Hlavne si pamätajte, že vaše vysvetlenie by malo byť pre každého čo najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie.

Napíšte, aby ste sa naučili

Písanie myšlienok je bežnou vyučovacou metódou, ktorá rozvíja schopnosť súvislého a logického myslenia. Aby bol text koherentný, budete musieť podrobne opísať každý koncept, čo vám umožní porozumieť téme podrobne a pomaly a ako si materiál zapamätať.

• Začnite písať pre existujúci blog alebo si založte vlastný. Použite platformu na blogovanie Medium.com alebo kanál Telegram.
• Napíšte článok na tému, ktorá vás zaujíma. Ak ste dostali spätnú väzbu od odborníkov, vypočujte si ich rady.

choďte na šport

Fyzická aktivita vám pomôže nielen udržať sa v dobrej kondícii, ale aj zlepšiť funkciu mozgu. Je dokázané, že športovanie zvyšuje hladinu proteínu BDNF, ktorý urýchľuje neurogenézu – tvorbu nových mozgových buniek.

• Vyberte si zostavu cvikov, ktorá vám vyhovuje a vykonávajte ich každý deň. Nie je potrebné nútiť sa behať niekoľko kilometrov naraz alebo tráviť hodiny v posilňovni – na začiatok postačí jednoduché ranné cvičenie.
• Zmeňte stravu. Prejdite na zdravú výživu, skúste sa napríklad vzdať produktov s vysoký obsah Sahara.

Počúvajte audioknihy

Audioknihy sú skvelým spôsobom, ako získať nové vedomosti bez toho, aby ste boli vyrušovaní z každodenných činností. Na ceste do práce alebo domov, v posilňovni alebo v kuchyni pri príprave večere – audiokniha môže byť s vami kdekoľvek a kedykoľvek.

Čítajte múdro

• Prechádzajte knihou: prečítajte si obsah, názvy kapitol, úvod a doslov.
• Určiť Hlavná téma diela, ako aj hlavné problémy, na ktoré autor upozornil. Pri čítaní si klaďte otázky, napríklad „Prečo s tým autor nesúhlasí?“
• Po prečítaní knihy odpovedzte na tri otázky:

1. Čo bolo povedané v knihe?
2. Aký záver možno z toho vyvodiť?
3. Ako možno tieto informácie použiť?

Počítajte vo svojej mysli

Pamätajte na jednoduché aritmetické operácie, ktoré ste sa naučili Základná škola. Nechajte kalkulačku na pokoji, mentálne počítanie núti mozog pracovať a je preň dobrým tréningom:

Násobenie dvojciferných čísel 11:

Pridajte prvú a druhú číslicu daného čísla: 3 + 2 = 5

Dajte 5 medzi 3 a 2 a máte hotovo: 352

Sčítanie dvojciferných čísel:

Pridajte 84 + 50 = 134

Potom pridajte 7 k 134: 134 + 7 = 141

Odčítanie trojciferných čísel:

Odpočítajte 400 od 645: 645 – 400 = 245

Potom pridajte 28 ako 400 - 372 = 28

645 – 372 = 273

Tip na násobenie:

88 x 54 je približne 90 x 50 = 4 500

Presná odpoveď: 88 x 54 = 4752

Naučte sa nový jazyk

Najlepším spôsobom, ako rozvíjať inteligenciu a zlepšovať kognitívne schopnosti, je naučiť sa cudzí jazyk. Vedci zistili, že ľudia, ktorí ovládajú dva alebo viac cudzích jazykov, si v starobe udržia jasnú myseľ dlhšie. Taktiež pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby u polyglotov je výrazne nižšia ako u tých, ktorí hovoria iba svojim rodným jazykom.

Postupujte podľa týchto jednoduchá rada a určite si všimnete zlepšenia vo fungovaní vášho mozgu.

Škola Jurija Okuneva

Dobrý deň, priatelia. S tebou Jurij Okunev.

Dnes je na programe otázka: ako zvýšiť aikyu, rozvíjať inteligenciu a stať sa múdrejším? Nie je žiadnym tajomstvom, že intelektuálne a chytrí ľudia sú vždy ocenení, dostávajú najlepšie personálne pozície a ich plat je vyšší. Môže sa niekto stať intelektuálom? A existuje nejaká súvislosť medzi značkou benzínu a schopnosťou riešiť super komplexné problémy?

O všetkom v poriadku.

Náš mozog možno prirovnať k stroju. Tento stroj nám poskytuje príležitosti na dosiahnutie cieľa. Naša práca, kariéra, každodenné aktivity – to je cesta, ktorou ideme k svojmu cieľu.

čo je cieľ? Každý to má inak. Navrhujem ho podmienečne označiť slovom „Úspech“. Všetci kráčame k úspechu rôznymi rýchlosťami. Niekto pomalšie, niekto rýchlejšie...

Čo určuje rýchlosť nášho auta?
Počujem výkrik zanietených motoristov: „Od motora!“. správne.

Čo je IQ (IQ)?

V našom prípade bude úlohu motora vykonávať úroveň inteligencie - IQ (aykyu).

Úroveň IQ je podmienené skóre v bodoch, ktoré charakterizuje stupeň intelektuálny rozvoj konkrétna osoba.

Prvýkrát tento termín zaviedol v roku 1911 Rakúšan W. Stern. A prvé pokusy o meranie inteligencie urobil o niečo skôr, v roku 1903, francúzsky psychológ A. Binet, autor samotnej myšlienky.

Úroveň IQ sa určuje pomocou špeciálnych testov. Spravidla dáva predstavu o potenciáli človeka, ako flexibilné je jeho myslenie, či jeho pamäť funguje dobre, či je schopný vyriešiť určité problémy. Pomocou IQ nie je možné merať úroveň vedomostí a erudície.

Aká je úroveň?

Najznámejším IQ testom je Eysenck test. Môžete si ním prejsť ako doma, tak aj pod vedením skúseného psychológa. V prvom prípade je to jednoduchšie a rýchlejšie, v druhom to poskytne objektívnejšie ukazovatele.

Maximálny počet bodov môže dosiahnuť až 160 - to je najsilnejšia úroveň inteligencie. Priemerná úroveň- niekde okolo 100-110 bodov. Pod 80 bodov – to je nízka inteligencia a nad 130 – dosť vysoká, má ju len 2,2 % svetovej populácie.

Závisí úroveň inteligencie od profesie? Do určitej miery môže a robí, ale nie vždy. Bežný sústružník v továrni môže mať inteligenciu 125-130 bodov, dokáže vyriešiť najzložitejšie problémy. Ale napríklad jeden z amerických prezidentov George W. Bush sa uspokojil s úrovňou 91 bodov.

Vo všeobecnosti úroveň IQ priamo súvisí s počtom synapsií – nervových spojení, ktoré zabezpečujú interakciu rôznych častí mozgu. Tvoria sa v detstve. Preto u dieťaťa do 10-11 rokov bude intelekt stále dosť slabý, ale u tínedžera sa plne formuje a zostáva na rovnakej úrovni po celý život.

Dá sa to rozvinúť?

Ale späť k našim ovečkám. Zistili sme teda, že na to, aby sme mohli bezpečne doviezť auto do cieľa zvaného „Úspech“, musí mať auto dobrý motor (alebo IQ), ktorý nebude pôsobiť a klepať.

Ale čo keď „motor“, úprimne povedané, nie je veľmi dobrý? Napumpujte to! Samozrejme, nedostanete pretekárske auto. Ale zvýšenie vášho aikyu o 10-12 bodov po mesiaci pravidelného tréningu je podľa psychológov veľmi reálny výsledok.

Na tento účel používam služby pre rozvoj spravodajstva Brynapps. Tréning trvá pätnásť minút denne, zahŕňa rôzne úlohy na rozvoj logiky, pozornosti a pamäte, čo vám umožňuje rýchlo pumpovať „aikyu“. Tréningový program je zostavený individuálne.
Vyriešil motor. Poďme ďalej.

Čo ešte?

Od akých komponentov závisí správna prevádzka auta? Každý automobilový nadšenec odpovie na túto otázku:

• Z benzínu (akú značku naplníte);
• Od dobrých vodičských schopností (nemali by ste si zamieňať „plyn“ a „brzdu“).

Navyše, posledný bod ovplyvní aj rýchlosť, akou pôjdeme. Poďme na to.

Vyberáme len kvalitný benzín

Náš mozog potrebuje jedlo. Niektoré produkty dokážu mozog zrýchliť a zvýšiť produktivitu, iné ho naopak spomalia. Rovnako ako benzín: dobrá značka - motor funguje, zlý - tiež funguje. Ale nie dlho.

Aké sú tieto produkty?

• Vlašské orechy - bohaté na bielkoviny, cenný stavebný materiál, tiež zvyšujú množstvo melatonínu, normalizujú spánok;
• Olivový olej – spomaľuje starnutie buniek;
• Bobule - obsahujú antioxidanty, zlepšujú výkon pamäte;
• Pálivá paprika - zvyšuje výkonnosť mozgu a koncentráciu;
• Kakao – posilňuje cievy, pôsobí antiskleroticky.

Zaradením týchto „aditív“ do jedálnička si pripočítajte 3-5 bodov k svojmu iq.
Natankované benzínom. Teraz, aby sme dali naše auto do pohybu...

Pomaly uvoľnite „brzdu“

Inak je nátlak na Gazu zbytočné, nie? 
Čo myslíte, o čom bude? O zlých návykoch! Áno, áno, ak chcete jazdiť s autom trochu rýchlejšie a neminúť svoj cieľ, musíte prehodnotiť svoje preferencie.

Čo najviac spomaľuje mozog? A znižuje IQ?

• Nepravidelné sledovanie televízie. Talk show určené pre úzkoprsé publikum a televízne seriály natiahnuté do nekonečna otupujú mozog, mimochodom nám berú veľa užitočného času;
• Pravidelné počúvanie hard rocku a pop music potláča funkcie nielen mozgu, ale celého nášho tela. New age, klasická, inštrumentálna alebo jazzová hudba môže byť oveľa užitočnejšia;
• Sedavý spôsob života. Úroveň inteligencie priamo závisí od stavu srdca a krvných ciev. Fyzické cvičenia a šport nám prináša potešenie a naše telo zároveň intenzívne produkuje hormón dofanín, vďaka ktorému sa počet mozgových neurónov udržiava na požadovanej úrovni.
• Nízke sebavedomie. Sebapochybnosť a viera, že „nikdy neuspejete“, môže anulovať všetko úsilie. Rozvíjať pozitívne myslenie;
• Nuž, ale o alkohole, nikotíne a iných „civilizačných radovánkach“ si myslím, že ani nestojí za reč. Dokonca aj školák chápe, že spôsobujú hladovanie kyslíkom a mozog pomaly odumiera.

... A kliknite na "Plyn"

Ak ste skončili s „nie celkom dobrými“ návykmi, je čas prejsť priamo na spôsoby rozvoja inteligencie:

1. Čítajte knihy, najlepšie beletriu, a nahlas – poraďte japonským psychológom.
2. Riešte hádanky, krížovky, rébusy. Ovládnite hru šach, dámu alebo backgammon – skvelý tréning mozgu.
3. V prvom rade venujte pozornosť matematickým zručnostiam. Tvoria základ intelektu. Vyjdite von a preštudujte si učebnicu logiky. Zmiznite kalkulačku z dohľadu – počítajte v duchu.
4. Buďte zvedaví ako deti. Naučte sa všetko nové, prihláste sa na semináre a školenia, naučte sa druhý jazyk, rozvíjajte pamäť a pozornosť.
5. Aj v bežných každodenných záležitostiach prejavujte neštandardné myslenie. Išli sme do obchodu jedným smerom - vrátili sme sa úplne iným.
6. Buďte kreatívni.

Po oživení aspoň troch bodov z týchto šiestich si môžete do prasiatka pridať ďalších 10 bodov IQ.

Zhrnúť

Takže, aby sme zvýšili úroveň aikyu, budeme:

• Pravidelne trénujte mozog – pumpujte motor nášho zázračného stroja;
• Uprednostňujte zdravé jedlo - naplňte vysoko kvalitný benzín;
• Častejším stláčaním plynového pedála a zároveň nezabúdaním na uvoľnenie „brzdy“ sa rozlúčite so zlými návykmi, prehodnotíte každodennú rutinu a zahrniete do nej veľa užitočných činností.

V tomto prípade sa rýchlo dostaneme do cieľa s názvom „Úspech“.

To je na dnes všetko. Zanechajte komentáre, zdieľajte s priateľmi na sociálnych sieťach. Ak ste sa ešte neprihlásili k odberu noviniek na blogu, určite tak urobte.

A bežal som si vybudovať svoje aikyu.
Uvidíme sa čoskoro! S pozdravom Jurij Okunev.