U ovom članku govorit ćemo o tome kako preživjeti otkaz s posla. Gotovo svatko se barem jednom u životu suočio s ovim problemom. A nositi se s tim nije uvijek lako, pogotovo ako vam se posao svidio i uložili ste puno truda u njega. Približavanje dobi za odlazak u mirovinu može zakomplicirati stvari. Dakle, što učiniti i kako ne dopustiti da odustanete?

Razlozi napuštanja posla

Navodimo one stručnjake koji mogu pasti u zonu rizika:

• Radnici koji tu stanu, koji ne poboljšaju svoje vještine, ne poboljšaju svoje vještine.
• Rezultate aktivnosti zaposlenika nitko nije primijetio.
• Ljudi koji vjeruju da ne ovise ni o kome.
• Zaposlenici koji se okružuju poslušnicima i ignoriraju konstruktivnu kritiku.
• Ljudi koji se ne slažu dobro s kolegama.
• Oni koji odbijaju spomenuti svoja postignuća u karijeri.

Posljedice otkaza

Što možete očekivati ​​ako dobijete otkaz na poslu? Prvo što ćete doživjeti je šok i stres. Poznati svijet oko osobe se urušava, poznanici ostaju u prošlosti, samopoštovanje naglo pada. Često se veliki broj otpuštanja događa u kriznim situacijama, u vrijeme kada vlasti nastoje zadržati samo najvrjednije i najperspektivnije zaposlenike. A to dovodi do toga da se osobi koja se nađe u takvoj situaciji počnu u glavi motati misli da je najgori od svih, da ne može ništa postići u životu itd.

Ne možete se zakačiti za ovo, trebate se odvratiti od tmurnih misli. Razmislite o tome da je sve relativno, jer netko je bolji u jednom, netko u drugom. Ne zaboravite da ovaj neuspjeh može biti početak nečeg novog.

Pogledajmo sada pobliže dva sjajna načina da se nosite s depresijom i počnete tražiti novi posao.

Prvi način

Kako se nositi sa stresom zbog otkaza? Psiholozi su to odavno dokazali emocionalno stanje Otpuštena osoba usporediva je s osjećajima koje ljudi doživljavaju nakon nevjere ili razvoda. Stoga posljedice, posebno za one koji imaju slabu psihu, mogu biti najteže, počevši od depresije i nesanice, završavajući živčanim slomovima. Kako biste preživjeli otkaz i ostali zdravi, trebate slijediti savjete koje ćemo predstaviti u nastavku.

Gdje početi? Prvi korak

Kako preživjeti otkaz na poslu? Prvo morate proći kroz glavne faze stresa, kojih ima četiri:

• faza poricanja. Stanje šoka, kada je vrlo teško shvatiti što se događa okolo.
• faza ljutnje. Javlja se prva emocija – agresija. Osoba je stalno u stanju iritacije, ljuta na rodbinu i prijatelje, sebe, sudbinu, život.
• Faza trgovanja. Pokušavam se vratiti na posao radeći nešto značajno. Na primjer, dovedite novog klijenta ili pripremite izvješće.
• faza depresije. Osoba shvaća da su svi pokušaji povratka uzaludni.

korak dva

Nastavljamo s opisom algoritma kako preživjeti otpuštanje s posla. Dakle, stali smo u fazi depresije. Ne možete svoje negativne emocije tjerati u sebe, morate ih naučiti izbaciti. Da biste to učinili, morate odabrati prikladan način. Teretana je prikladna za ovu svrhu. Vježbajte s boksačkom vrećom, zamišljajući šefa ili zlonamjernika na njegovom mjestu, organizirajte maratonsku utrku, izbacujući agresiju u pokretu.

Ni u kojem slučaju nemojte se zaštititi od voljenih. Recite prijateljima o svom iskustvu. Jednom kada progovorite, postaje puno lakše. Postupno će se sve manje jasno sjećati okolnosti otkaza, a emocije će otupjeti.

Treći korak

Zapamtite, ako vas otpuste s posla, to nije kraj svijeta, jer život ide dalje. Međutim, negativne faze stresa mogu potrajati nekoliko tjedana. Ne dopustite im da dugo ostanu s vama. Možete koristiti posebne psihološki trik, koji se zove "Budilica". Mentalno morate za koji dan "pokrenuti" unutarnji sat. Kada "budilica zazvoni", počnite aktivno djelovati.

Ako ste uspjeli preživjeti fazu negativnih emocija, onda se pripremite za fazu prihvaćanja. Tijekom tog razdoblja moći ćete analizirati svoje ponašanje i shvatiti što je uzrokovalo otkaz. To će vam omogućiti da shvatite što se događa i pomoći vam da krenete naprijed.

Morate napraviti popis pozitivnih stvari koje je otkaz donio u vaš život. Na primjer, riješili ste se zanovijetanja šefa ili zanovijetanja kolega.

Četvrti korak

Otpušteni ste s posla. Što uraditi? Odvratite pažnju od emocija i analizirajte snimljene razloge za otkaz točku po točku. Ne shvaćajte ozbiljno aspekte poput krize, otkaza, štetnog šefa itd. Budite iskreni prema sebi i možda ćete shvatiti da ste dugo nesvjesno željeli napustiti ovaj posao.

Zatim razmislite koje vam je zanimanje bliže i čime biste se zaista željeli baviti. Na list papira napišite znanja i vještine potrebne za odabrani posao. Zabilježite vještine koje nemate i počnite popunjavati praznine u svom obrazovanju.

Peti korak

Postoji mnogo načina da preživite otkaz. Savjeti psihologa uvjeravaju u jedno - čim stres prođe i postane jasno što želite dalje, trebate krenuti u potragu za novim poslom. I ovdje se ne možete ograničiti na jedan način. Potrebno je koristiti sve što je moguće - oglase, internet stranice, poznanstva, službe za zapošljavanje itd.

Pokušajte tijekom potrage zadržati dnevnu rutinu koja je bila prije otkaza - ostanite budni, doručkujte i večerajte, obavljajte poslove u isto vrijeme. To će vam pomoći da ostanete u dobroj formi i da se ne opustite. Tretirajte svoju potragu za novim poslom kao ispit.

Drugi način: ne zaboravite na formalnosti

Razmislite o drugoj mogućnosti kako preživjeti otpuštanje s posla. Pojava depresije moguća je u svakom slučaju. Međutim, možete malo preusmjeriti pozornost na formalnu stranu stvari.

Nakon prvog emocionalnog šoka počet će se javljati misli da će vam otkaz uništiti radnu knjižicu i prekinuti karijeru. Moramo se odmah riješiti ovih ideja. Ne okušavajte se u ulozi molitelja i ne drhtite pred redateljem. I dalje nemate više što izgubiti, pa pokušajte to shvatiti. Svakako saznajte razlog otkaza. Ne zaboravite na svoja prava i zakone o radu. Ne možete biti izbačeni kroz vrata bez sredstava za život. Nemojte dopustiti da vaš poslodavac također zaradi na tome.

Svakako kontrolirajte svoje emocije. Ne dopustite da vas obuzme samosažaljenje, pokušajte ostati smireni. Kada razgovarate s upravom, nemojte prijetiti niti se ponašati osobno. Rasprava mora biti striktno poslovni jezik. Proučite unaprijed Zakon o radu (posebno otkaz i sve što je povezano s njim) i odaberite paragrafe zakona na koje ćete se pozivati. Ponašaj se pristojno. Loš odnos s bivšim poslodavcem može otežati pronalazak novog posla jer nadređeni mogu odbiti dati preporuke.

Ne doživljavajte otkaz kao neuspjeh svog života. Pokušajte ovo shvatiti kao priliku da počnete ispočetka. Osim toga, na starom mjestu ste stekli određene vještine i iskustvo koje će vam biti od koristi u kasnijem životu.

Otkaz umirovljeniku

Kako preživjeti otkaz umirovljeniku? Uostalom, ljudi ove dobi su ranjiviji u sličnoj situaciji. Često umirovljenici poduzeću daju puno energije i drže ga se svim srcem. Za njih je posao odavno postao sastavni i vrlo važan dio života. Stoga se puno teže nose s depresijom.

Jeste li nakon umirovljenja dobili otkaz na poslu? Što uraditi? Obično umirovljenici imaju mnogo prijatelja u službi. Ne zaboravite na njih i ogradite se. Podrška voljenih može pomoći. Zapamtite da je mirovina izvrsna prilika da živite u vlastito zadovoljstvo. Imate puno vremena koje možete posvetiti sebi i svojim hobijima – šetajte češće, pronađite hobi za sebe.

Savjeti psihologa za umirovljenike i osobe pred mirovinu

Najstrašnije je izgubiti mjesto onima kojima je do mirovine ostalo vrlo malo. Razlozi za napuštanje posla mogu biti različiti, ali morate biti sigurni da su zakoniti.

Do tog vremena osoba je skupila ogromno iskustvo, usavršila svoje vještine i dobro je upućena u svoje područje, ali poslodavci radije zapošljavaju mlade ljude. Posebno je teško ženama u ovoj situaciji.

U starijoj dobi više ne razmišljaju kojim područjem se žele baviti, jer je sve odavno odlučeno i kasno je da se nešto promijeni. Morate analizirati svoje vještine i znanja, a zatim odrediti industriju u kojoj oni mogu biti najtraženiji. Odgovarajuće radno mjesto možete pronaći uz pomoć susjeda, poznanika, pa čak i bivših kolega. Potonji su posebno vrijedni u tom pogledu, budući da se i dalje vrte u pravim profesionalnim krugovima.

Također morate obratiti pozornost na svoj izgled. Tijekom intervjua trebali biste biti prijateljski nastrojeni i samouvjereni. U isto vrijeme morate biti spremni na odbijanje. Mnogo puta možete čuti “ne”, tako da nema potrebe očajavati i padati u bluz. Pokušajte ne izgubiti svoj borbeni duh i ne zaboravite na moć uvjeravanja.

Danas je glavni uvjet za potencijalnog zaposlenika sposobnost rada na računalu. Stoga ćete morati svladati ovu vještinu ako se prijavljujete za dobru poziciju.

TK: otkaz. Zakonodavni okvir

Svako otpuštanje mora se temeljiti na članku 80. Zakona o radu Ruske Federacije. Obavezno se upoznajte s ovim zakonom i pročitajte sve izmjene i dopune koje su u njemu donesene.

Ako je slučaj kompliciran, bilo bi korisno kontaktirati odvjetnika. Morate se uvjeriti da se sve odvija po zakonu i da vas šef ne pokušava prevariti bez plaćanja pripadajuće naknade. NA stresna situacija ljudi rijetko razmišljaju o pravnoj strani stvari jer su u fazi poricanja ili ljutnje. A kad emocije otupe, već je kasno nešto zahtijevati. Ako sami ne možete shvatiti pravne suptilnosti, obratite se svojim voljenima za pomoć.

Otkaz s posla više nije rijetkost, a sve više ljudi pokušava smisliti kako preživjeti rastanak s poslom. Raskid ugovora nije uvijek uzrokovan nedostatkom potrebnih stručnih kvaliteta, iz sasvim drugih razloga, ambiciozni i talentirani ljudi napuštaju posao. Psiholozi daju nekoliko savjeta kako preživjeti otkaz s posla.

Prvi val emocija

Kada osoba čuje izraz "Otpušten si", raspon emocija može varirati od ljutnje do bijesa. Ne ispuštajte se baš pred nadređenima, lijući suze ili lupajući šakama o stol. U mnogim slučajevima bit će povoljnije otići radno mjesto s dostojanstvom. Ako, sporno pitanje može se riješiti u inspekciji rada ili na sudu.

Za referencu! Odlukom suda možete biti vraćeni na posao i dobiti naknadu za vrijeme prisilnog odmora. Ovo je pravo sadržano u članku 392. Zakona o radu.

U većini slučajeva, uprava se nastoji nježno rastati sa zaposlenicima, tako da možete sigurno zahtijevati naknadu ili pisma preporuke. Rješavanjem sukoba u svoju korist, možete se osjećati sigurnije i, ako želite, krenuti u potragu za novim poslom.

Reorganizirajte se na novi način

Kada dođe do raskida ugovora o radu, morate uzeti vremena za oporavak. Svi koji su dobili otkaz doživjeli su malo razočaranja i bili su nezadovoljni sobom. Mnogi ne govore svojim rođacima i prijateljima o tome što se dogodilo, što je u osnovi pogrešno - morate progovoriti, osloboditi se emocija i pogledati situaciju iz drugog kuta.

Savjet! Psiholozi kažu da stalnim ponavljanjem priče osoba postaje svjesnija svojih osjećaja i na kraju počinje manje oštro percipirati ono što se događa. Postupno će sama činjenica otkaza prestati biti značajna, što znači da neće biti razloga za brigu.

Izlivajući dušu svojim sugovornicima, osoba počinje shvaćati što je uzrokovalo otkaz. Ako se radi o nedostatku profesionalnosti ili kompetentnosti, ima smisla pohađati tečajeve za obnavljanje znanja i čitati stručnu literaturu. Dobro rješenje bi bila promjena vrste aktivnosti.

A što se tiče slučajeva kada je poslodavac pokrenuo nalog za otkaz zbog razlike u stavovima, onda za vraćanje duševni mir Dovoljno za par dana.

Na putu sa starog posla na novi

Mnogi ovo smatraju nesvakidašnjim odmorom. Ali psiholozi snažno savjetuju da ne odgađate potragu na neodređeno vrijeme - odsutnost uobičajenog opterećenja može izazvati neurozu ili depresivni poremećaj.

Budući da je dugo u potrazi za poslom, osoba neprimjetno pada u depresiju. Negativan stav vas sprječava da uspješno prođete intervjue, uskoro, a želja za radom nestaje. Unutarnja iskustva prenose se na tijelo i mogu se pojaviti psihosomatski poremećaji.

Zanimljiv! Često možete primijetiti kako osoba koja je izgubila posao ili otišla u mirovinu ubrzano stari, češće nego inače obolijeva.

Slobodno vrijeme treba dobro iskoristiti!

Ako ne možete brzo dobiti posao u novoj tvrtki, nemojte se ohladiti i izgubiti slobodno vrijeme uzalud. Potrebno je pridržavati se uobičajene dnevne rutine, ispunjavajući raspored novim slučajevima:

• učenje stranih jezika;
• čitanje beletristike;
• hobi;
• sportski;
• posjećivanje liječnika.

Zapošljavanje

Za odlazak na intervju morate biti psihički spremni. Bez obzira na razloge napuštanja prethodnog radnog mjesta, ne biste trebali negativno govoriti o bivšem poslodavcu. Ukratko i što nepristrasnije opišite situaciju. Preporučljivo je staviti naglasak na svoje profesionalne kvalitete i postignuća.

Savjet! Ako u radnoj knjižici postoji poveznica na "loš" članak, možete ga napraviti duplikat na pretposljednjem radnom mjestu bez neugodnog unosa.

Kada imate posla s novim šefovima, vrijedi se pažljivo raspitati službene dužnosti i privilegije. Neracionalno je pristati na prve prijedloge - morate procijeniti uvjete rada, plaće i količinu posla. Kada očekivanja odgovaraju stvarnosti, možete poslati kadrovsku službu za zapošljavanje.

Odlazak u mirovinu

Umirovljenicima je najteže pronaći što raditi nakon otkaza. Starije osobe praktički nisu pozvane na posao, a vrlo je teško ponovno pronaći posao, pogotovo u struci.

Osim toga, starost se osjeća, a često apatija slijedi otpuštanje s omiljenog položaja, a rizik od depresije se povećava. S druge strane, mnogi vide plus u otkazu, nakon mnogo godina službe, konačno se počnu brinuti o sebi, pronalaze nove hobije.

U početku biste trebali više vremena provoditi u komunikaciji s bivšim kolegama, a ne udaljavati se od njih. Postupno morate razumjeti sebe i shvatiti što ste željeli raditi cijeli život osim svoje profesije - to može biti stvaranje ulja na platnu, uzgoj čistokrvnih pasa, putovanje svijetom i još mnogo toga.

Ni u kojem slučaju se ne biste trebali zaključati, napraviti sebi beskrajni vikend, koji se sastoji od okupljanja na kauču. Što se više stvari isplanira za taj dan, to više možete dobiti pozitivne emocije i nova iskustva.

Fotografija: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Naravno, otkaz je najneugodnija stvar, ali ispravno ponašanje može vam pomoći da postignete visine na koje se možda niste usudili ni pomisliti na svom starom mjestu. Upamtite – sve se uvijek može zamotati u vašu korist. Vizija situacije može se drastično promijeniti ovisno o kutu iz kojeg je promatrate.

Što uraditi?

Najvažnije je ne podleći negativnim emocijama koje se javljaju. Naravno, to će vam biti neugodno, ponižavajuće, uvredljivo, pa čak i zastrašujuće - ali nemojte dopustiti da vas sve to obuzme, inače vas depresija može tako napasti. Negativne emocije toliko utječu na osobu da se nakon depresije često jako razboli. I nema bezizlaznih situacija, stoga samo naprijed, u nove početke! Tko zna - možda je staro nadživjelo svoje i vrijeme je da se dalje razvija, da se postigne više?

Nije li vrijeme za razmišljanje?

Jeste li se ikada slučajno uhvatili kako mislite kako bi bilo lijepo promijeniti posao? Ako vam ono što ste radili nije bilo zabavno, možda je ovo prilika da pronađete svoju svrhu?

Usput, jeste li se već umorili od rada, rada i ne vidite ništa osim posla? Stani, razmisli o svom životu. Sjetite se što ste oduvijek željeli. Jeste li išli tim putem? Ako ne, imate priliku to popraviti! Opustite se, oslobodite se stresa, odlučite što biste sada htjeli raditi, a već tada krenite u potragu za novim poslom. U isto vrijeme, najvažniji uvjet je ne sažalijevati se, ne plakati za izgubljenim i ne odgađati. Lijepo je odmarati se, ali stvara ovisnost, pa čim povratite snagu i moral, krenite djelovati.

Usput, zašto ne razmislite o pokretanju vlastitog posla? Zvuči primamljivo? Ili ste možda već sanjali o tome? Tada se nakon otkaza možete u potpunosti posvetiti vlastitom potomstvu. Uostalom, što bi moglo biti bolje od toga raditi za sebe?

Jeste li naučili lekciju?

Ovo je druga strana otpuštanja. Lekcija. Da, da, dobro ste čuli! Naravno, sasvim je moguće da ste potpuno nezasluženo dobili otkaz, ali ipak morate pretrpjeti nešto poučno. Negdje ste pogriješili. Analizirajte svoj rad, tvrdnje protiv vas, odnose s upravom i kolegama. Objektivno procijenite sve, ne kažu uzalud da nema dima bez vatre. Ako se pokaže da je problem u tome što se niste nosili sa svojim dužnostima kako biste trebali, razmislite o tečajevima napredne obuke ili prekvalifikacije, učite strani jezik. Jednom riječju, brinite o sebi. I nove vještine će se pojaviti i poboljšati, a vi ćete dobiti priliku prijaviti se za višu poziciju.
Tko traži - taj i nađe!

Za pronalaženje posla trebat će vam:

;
popratno pismo.

Objavite svoj životopis na internetu, ali nemojte biti pasivni, nemojte čekati da vas pozovu. Obratite se službi za zapošljavanje, hodajte, tražite, zovite, obiđite. Nemojte se bojati pitati zašto ste otpušteni. Pripremite pristojan i istinit odgovor. Potonje je, usput, preduvjet, jer možete biti provjereni pozivom na svoje staro mjesto rada.

Financijska kriza?

Što učiniti ako još nema posla, ali nema novca? Smanjite troškove uspoređujući želje i mogućnosti, odbacite sve nepotrebno. Pronađite honorarni posao kao freelancer – prevoditelj, novinar. Tko zna, možda vam se slobodan raspored toliko dopadne da shvatite da ste pronašli sebe. Ako ne, zarađivat ćete dodatni novac dok se ne pojavi stalni posao.
A možda i imate zanimljiv hobi? Također se može pretvoriti u izvor prihoda, pa čak i realizirati se u njemu.

Zapamtiti:

Čuvaj se! Nemojte sjediti na nezdravoj hrani, nemojte napustiti sport. treba postati svakodnevica i navika! Održavajte se u formi za nove početke!

Ako osjećate tugu ili dr negativne emocije, sjetite se svih svojih postignuća, onih trenutaka kada ste bili zadovoljni sobom.

Nemojte se baviti samobičevanjem, to će samo dovesti do smanjenja samopoštovanja i depresije. Gledajte realno na stvari, samo sebi oprostite u čemu ste pogriješili i ne dopustite da se to ponovi.

Recite svojoj pratnji zašto ste otpušteni. To je bolje nego da do njih dopru lažne glasine.

Nemojte propustiti iskoristiti nečije pokroviteljstvo, nemojte odbiti pomoć. Slobodno razgovarajte s ljudima o svom traženju posla. Što više prijatelja znate o tome što se događa, brže ćete se nositi sa situacijom!

Ne ograničavajte svoje pretrage samo na jedno područje aktivnosti. Nemojte se bojati isprobati nešto novo - možda ćete tamo dosegnuti velike visine.

Kad vas odbiju, nemojte se obeshrabriti i ne odustajte. Razlog možda nije u vama, već u činjenici da u ovoj tvrtki trenutno nema potrebe za novim radnicima. Nikad ne zaboravite ostaviti životopis – tko zna, možda sutra netko odluči dati otkaz pa će vas se odmah sjetiti?

Jeste li dobili otkaz na poslu? Poslušajte savjete kako preživjeti i graditi novi život.

Znate, postoji tako osebujna ljestvica koja karakterizira razinu osjećaja osobe u vezi s pojavom određene stresne situacije. Dakle, prema ovoj ljestvici, otpuštanje s posla koji volite bez vlastite volje jedan je od najtežih živčanih šokova za osobu, odmah iza smrti rođaka ili razvoda.

Što se može savjetovati u takvoj situaciji? Kako se nositi s otkazom na poslu koji volite? Pokušajte skupiti svu svoju snagu volje u šaku i otići dostojanstveno, izbjegavajući parnice, uvrede, bez uništavanja vlastite živčani sustav, kao ni njihovi sada već bivši kolege.

To je od vašeg ponašanja i unutarnje raspoloženje tijekom ovog teškog razdoblja, to uvelike ovisi o tome kako ste životni put.

Progutaj inat i lijepo odi!

Slažete se, napuštanje posla ne svojom voljom, već po nalogu nadređenih, stvarno želite zalupiti vratima, a prije toga reći svom bivšem šefu sve što mislite o njemu. I na neki način izigrati prljavi trik, ukloniti potrebne informacije iz baze podataka ili ponijeti sa sobom kontakte ozbiljnih klijenata, što će dovesti do privremenih problema u radu nekada tako domaće organizacije.

Ne predaj se prolaznoj želji! To može biti štetno u budućnosti, kada vaš novi potencijalni šef odluči provjeriti vaš prethodni posao i čuje nimalo laskave kritike o vama.

Budite uvjereni da ćete uspjeti preživjeti otkaz. Samo progutajte svoju ogorčenost, oprostite se od tima samo toplim riječima i neka upravo takva svijetla slika ostane u sjećanju vaših kolega prije odlaska. Nije ni čudo što kažu da se prve i zadnje riječi obično pamte.

Tko je u opasnosti od otkaza?

Nažalost, iznenadni gubitak posla negativno utječe na samopouzdanje. Osoba ima osjećaj nezaslužene ogorčenosti i gubitka snage životne pozicije. On pita: “Zašto su mi to učinili?”, "Ne mislim ništa i ništa ne ovisi o meni", Kako preživjeti otkaz na poslu koji volite?. Ako su vam se takve misli pojavile u glavi, pokušajte se sabrati i uvjeriti sebe da se život ne sastoji samo od ovog izgubljenog posla. Sada bi bilo ispravnije shvatiti razloge zbog kojih je situacija za vas ispala na ovaj način ispravni zaključci preživjeti otkaz, te izgraditi plan za daljnje djelovanje.

Zanimljiva je činjenica da u većini slučajeva dva potpuno suprotna tipa ljudi ostaju bez posla. To su oni koji dugo vremena jednostavno ne žele ništa promijeniti u svom životu, iako je posao odavno umoran i ne donosi nikakve pozitivne emocije i dobar novac. Sam se čovjek ne usudi napisati izjavu, ali ide na posao kao na težak posao. U tom je slučaju otkaz zbog smanjenja broja zaposlenih ili drugih razloga jedino dobar. Osoba dobiva isti poticaj za promjenu, koju je nesvjesno dugo čekala.

Ali drugi tip su radoholičari, za koje je gubitak posla ravan gubitku smisla života. Razlog za otkaz ovdje često leži u pretjeranoj revnosti zaposlenika i nespremnosti uprave da dopusti više visoka razina nečija profesionalnost, strah od konkurencije.

Započnite potragu za poslom što je prije moguće

Gubitak posla oslobađa prilično veliki dio vremena koji je prethodno bio zauzet. Na početku je to čak i dobro, možete se opustiti i ponoviti sve one stvari koje inače odgađate za kasnije. No, sama činjenica zašto se to slobodno vrijeme pojavilo vraća misli na osjećaje nezaslužene otpuštenosti, te se nije moguće opustiti kako treba. Odatle i psihički bol, depresija, neuroza, što im pak onemogućuje pronalazak novog posla. Formira se začarani krug, često opažaju psiholozi, ako ga ne uništite, možete se dovesti do teške bolesti. Što znači ovo stanje uočeno ne samo kod onih koji su dobili otkaz, već i kod onih koji su jednostavno postali umirovljenici, koji su, osjetivši svoje "istovaren" početi stariti i poboljevati se razne bolesti.

Savjet psihologa za izbjegavanje ovog stanja je da što prije nađete novi posao. Što prije nađete sebi novu namjenu, to ćete prije zaboraviti staru aktivnost. Shvatite situaciju u kojoj se nalazite kao priliku za početak novog života, postizanje novih uspjeha, izgradnju nove karijere.

Živi po pravilima

Sasvim je ispravno u razdoblju traženja novog posla i želje da preživite otkaz na omiljenom poslu, ponašanje se gradi prema sljedećim pravilima:

Nastavite živjeti prema prethodno postavljenim režimima. Ujutro ustanite u isto vrijeme kao i prije i jedite u unaprijed zadane sate. Ako ste muškarac, ujutro se obavezno obrijte, ako ste žena, napravite frizuru i našminkajte se.

Svaki dan poduzmite korake za pronalazak novog posla - tražite relevantne oglase na specijaliziranim stranicama na internetu, šaljite ih, idite na intervjue.

U slobodno vrijeme bavite se sportom, nemojte sjediti ispred televizora, dovoljno spavajte i češće boravite na svježem zraku. Ako znate za neke od svojih rana, pokušajte ih liječiti tijekom vremena koje ste oslobodili. Završite sve poslove po kući koje ste zbog nedostatka vremena i prevelike želje odgađali za kasnije.

Klonite se voljenih

Često, tijekom takve prisilne neaktivnosti, kada osoba proživljava teška psihička iskustva i traži krivce za ono što se oko nje dogodilo, njeni odnosi s prijateljima i rodbinom se pogoršavaju. U isto vrijeme, postupno hlađenje se opaža upravo sa strane voljenih osoba. Tko želi komunicirati s osobom koja je u dubokoj depresiji i zatvorena u svoje probleme, koja tako teško preživljava otkaz?

Pročitajte također:

Stoga se pokušajte svojim ponašanjem ne izbrisati iz života prijatelja i rodbine, rješavajte neke probleme zajedno, ne odbijajte pozive za posjet ili zajedničko putovanje, obavljajte neke dužnosti koje su drugi ranije preuzeli.

Pokušajte preživjeti otkaz, pronaći nekakav honorarni posao, dok nastavite tražiti glavni posao. Uostalom, privremeno, ako vam sve ide dobro, može postati trajno.

Učite od drugih kako biste prevladali poteškoće

Ne zaboravite da je život nepredvidiv, danas ste u teškoj situaciji, teško vam je preživjeti otkaz na omiljenom poslu, a sutra se sve može radikalno okrenuti, a sada ste već na konju i ispred svih. To se događa čak i vrlo poznatim ljudima. Primjer za to je svjetski poznati pjevač Julio Iglesias, koji je počeo kao vrlo uspješan nogometaš u madridskom Real Madrid, no doživjevši prometnu nesreću izgubio je priliku za nastavak karijere. I tek poslušavši savjete prijatelja, prihvatio se umjetnosti pjevanja, u kojoj je toliko uspio.

Nimalo zanimljivija nije bila priča jednog računovođe koji je optužen za nezakonito trošenje novca i strpan iza rešetaka. U zatvoru, nemajući što raditi, počeo je pisati priče, a izašao je kao slavni pisac, uzevši pseudonim O'Henry.

Bolje je to ne činiti

Pokušajte izbjeći ponašanje koje će vas prije ili kasnije dovesti do gubitka posla, naime:

Živite inertno, bez pravljenja planova za budućnost;
Nemojte razvijati svoje profesionalne vještine;
Nemojte težiti postizanju bilo kakvih rezultata;
Budite uvjereni u svoju nezamjenjivost;
Imajte laskavce u svom okruženju;
Ne uzimajte u obzir zasluge drugih;
Ne dopustite da drugi saznaju za vaša postignuća.

Usput

Psihički stres zbog otkaza puno je izraženiji kod muškaraca nego kod žena. Potonji su otporniji na teške životne zaokrete i mogu brzo preživjeti otkaz s omiljenog posla. Iznimno teško podnose otpuštanje umirovljenika, kao i ljudi unutar određenih dobnih granica: u dobi od 33-37 i 46-54 godine. Također, stupanj iskustva izravno ovisi o. Mnogo brži problem osobe temperamentnog, vedrog, otvorenog karaktera podnose gubitak posla. Oni su također zabrinuti zbog toga, ali s tim se nose u roku od nekoliko tjedana. No, zatvorene, nekomunikativne osobe puno teže podnose otkaz, mogu proživljavati stres puno dulje.

WikiHow je wiki, što znači da je mnoge naše članke napisalo više autora. Prilikom izrade ovog članka, 15 ljudi radilo je na njegovom uređivanju i poboljšanju, uključujući i anonimne osobe.

Šef vas poziva u ured, zatvara vrata i kaže: "... nismo zadovoljni vašim radom na ovoj poziciji, pa smo odlučili otići. Oslobodite svoje radno mjesto i primajte plaću u računovodstvu." Kako se nositi s ovom situacijom, a da ne izgubite dostojanstvo?

Koraci

Dajte si minutu (ili pet) da se oporavite od šoka i saberete svoje misli. udahni. Ako vam se plače, molim vas - to neće promijeniti situaciju, ali vam može pomoći da je lakše prebolite tako što ćete dati oduška svojim emocijama.

Ispravite situaciju. Možda je vaš prvi poriv da sebe smatrate lošim zaposlenikom, osobom i neuspjehom općenito, ali ovo je samo glas panike. Umjesto toga, recite sebi: "Napravio sam pogrešan posao za sebe." Ovo je važno: posao nije kriv i ti nisi kriv, spoj posla i tebe nije uspio. Zato se ne sramite situacije. Postoje milijuni razloga zašto posao ne funkcionira, a nijedan od njih nije 100% vaša krivnja.

Ne pokušavajte se predomisliti. Možda ćete biti u iskušenju zatražiti još jednu priliku, ali trebali biste joj se oduprijeti. Odluka je donesena i gotovo uvijek neopoziva. Molitve će samo oslabiti vašu sposobnost daljnjeg pregovaranja.

Pregovarajte o uvjetima svog otkaza. Poslodavac ne želi nepotrebne probleme, pogotovo ne želi steći lošu reputaciju. Dakle, evo o čemu možete pregovarati:

• Dogovorite se kako će poslodavac reagirati ako mu se obratite za preporuku. Njegov najsigurniji odgovor je: "Da, radio je za nas, ali naša organizacija ima politiku neobjavljivanja ocjena uspješnosti."
• Zatražite velikodušnu naknadu. Zatražite godišnji odmor i bolovanje, kao i naknadu za koju mislite da mogu prihvatiti - između mjesečne i tromjesečne plaće. Možda nećete biti plaćeni onoliko koliko tražite, ali ovo je dobar početak pregovora.
• Zamolite svog poslodavca da produži VHI na određeno razdoblje.
• Zatražite pomoć u pronalasku novog posla. Neki poslodavci nude usluge tvrtki za zapošljavanje. Ako ne, pitajte koje organizacije biste mogli preporučiti za pronalaženje posla. Možda imaju informacije o slobodnim radnim mjestima.

1. Odustani s dostojanstvom. Nemojte čekati kraj radnog dana – spakirajte svoje stvari na radno mjesto i otiđite. Ako vas kolege zaustave da se pozdravite, pristojno im zahvalite, ali nemojte tresti zidove vikom o tome što vam se upravo dogodilo. Nikada ne govorite ništa loše ni o šefu ni o tvrtki - spalite sve mostove kako vas ne bi proganjala ljutnja.

   Odmah prijavite incident svojoj obitelji.Čak i ako ste još u šoku i posramljeni, recite svojoj obitelji što se dogodilo i porazgovarajte o tome kako to možete prebroditi zajedno. Iako će i vaši najmiliji doživjeti šok i nelagodu, dugoročno će vam biti lakše krenuti zajedno u daljnje akcije.

   Dajte si vremena da se oporavite. Bit ćete u iskušenju da odmah krenete tražiti novi posao, ali morate si dati vremena da procesuirate što se dogodilo, oslobodite se srama i panike i počnete jasno razmišljati. Odvojite nekoliko tjedana da ga provedete sa svojom obitelji i usredotočite se na buduće planove.

2. Shvatite da ovo nije kraj puta. Iako ponekad može biti teško, nemojte misliti da vam je cijeli život gotov kada napustite posao. Počnite vidjeti situaciju kao prekretnicu na putu ka promjeni na bolje. Naravno, ovo je teško vrijeme, ali može vam dati nove prilike.

   • Uzmite si vremena da shvatite želite li ostati na istom poslu ili biste trebali pokušati nešto drugo.
   • Možda će vas prvih nekoliko dana vaši prijatelji i kolege stalno zvati da saznaju kako ste. Suzdržite se od razgovora sa svima. Recite svima preko jednog prijatelja da ste dobro i da samo odahnete, a zatim u sljedećih nekoliko dana, tjedana ili mjeseci – svejedno – nazovite sve.
   • Provjerite je li otkaz izvršen u skladu s uvjetima vašeg ugovora o radu i zakona o radu općenito.
   • Budi odgovoran. Kad dođete kući, otkažite sve osim najnužnijih i proračunajte prema onome što imate. Izradite financijski plan. To će smanjiti razinu stresa i spriječiti vas da uhvatite prvi posao koji vam se pojavi.
   • Ponekad se otpremnina daje pod određenim uvjetima: ne možete ni s kim razgovarati o razlozima otkaza, ne možete razgovarati o uvjetima naknade, ne smijete negativno govoriti o tvrtki ili njenoj upravi, ne možete ići raditi za konkurenciju i tako dalje. Ako prekršite ove uvjete, odšteta se može naplatiti od vas putem suda.
   • Postanite službeni napisano potvrda namjera poduzeća.
   • U pravilu, nakon obavijesti o otkazu, pristup osobnom računalu je zatvoren. Sukladno tome, (budući da čitate ovaj članak, još niste dobili otkaz) danas, dolazak na posao:
     • Šaljite na osobnu email adresa sve osobne podatke s računala koje biste željeli zadržati nakon otkaza: osobni mail, primjere radnih materijala, recepte svojih kolega - što god. Nemojte sve to slati sa svoje poslovne adrese, idite na svoj osobni mail i šaljite od tamo.
     • Napravite kopije svih datoteka koje želite zadržati (predlošci dokumenata, radni materijali, kontakti) i ponesite ih kući.

   Upozorenja

   • Oduprite se porivu da zovete kolege i žalite se na tvrtku i njenu upravu.
   • Dolaskom kući, nemojte pokušavati spakirati svoje stvari i napustiti grad. Bježanje od problema samo pogoršava situaciju, a osim toga, preseljenje u drugi grad bez vidljivog razloga crvena je krpa za poslodavce. Bolje je ažurirati svoj životopis i objaviti ga na relevantnim stranicama.