Čovjek je kompleksno biće koje treba proučavati. Naučnici ne samo da obraćaju pažnju na proučavanje ljudskog tijela, već i razumiju važnost unutrašnjeg psihološki svet. Osoba može biti u sukobu sa samim sobom. U članku se razmatra pojam, njegove vrste, uzroci pojave, metode rješavanja i posljedice.

Šta je intrapersonalni konflikt?

U životu svake osobe postoje intrapersonalni sukobi. Šta je to? To je kontradikcija u sebi, koja se zasniva na ekvivalentnim i istovremeno suprotnim potrebama, željama, interesima.

Vrlo je lako zbuniti se u vlastitim željama. S jedne strane, osoba može htjeti da se osveti, s druge strane, razumije da će svojim postupcima naštetiti njegovom mirnom životu. S jedne strane, osoba želi da bude bogata, s druge strane, plaši se da će biti loša u očima drugih.

Kada se osoba nađe pred izborom gdje treba izabrati nešto što je po važnosti ekvivalentno drugome, ali suprotno tome, tada ulazi u intrapersonalni sukob.

Razvoj može ići u jednom od dva smjera:

1. Osoba će se brzo početi razvijati ako mobilizira vlastiti potencijal i počne rješavati svoj problem.
2. Čovek će se naći u "slepoj ulici", gde će se voziti, jer neće moći da napravi izbor i neće početi da deluje.

Sasvim je normalno da se čovek bori u sebi. Svi žive u svetu u kome ima toliko istine. Od djetinjstva svi uče da može postojati samo jedna istina, a sve ostalo je laž. Čovjek se navikne da živi jednostrano. Međutim, on nije "slijepo mače", on vidi da postoje mnoge realnosti u kojima ljudi žive.

Moral i želje, uvjerenja i postupci, javno mnijenje i vlastite potrebe često dolaze u sukob. Dakle, neko može da želi da bude pijanista, a njegovi roditelji, koje veoma voli, žele da bude računovođa. U takvoj situaciji često osoba bira „roditeljski“ put, a ne svoj, što vodi u nesretan život.

Koncept intrapersonalnog konflikta

Koncept intrapersonalnog sukoba je sukob koji se unutar osobe događa između dva motiva koji su ekvivalentni i suprotni po smjeru. Sve to popraćeno je raznim iskustvima (strah, depresija, dezorijentacija), u kojima ih osoba možda ne primjećuje ili negira, zamjenjujući svoje stanje aktivnom aktivnošću.

Proučavalo je dosta psihologa ovu temu razumjeti motive i mehanizme razvoja intrapersonalnog konflikta. Sve je počelo od Z. Freuda, koji je ovaj koncept definisao kao borbu između instinktivnih želja i sociokulturnih osnova, između svjesnog i podsvijesti.

Drugi koncepti intrapersonalnog sukoba su:

• Sukob između pravog "ja" i idealne slike o sebi.
• Borba između ekvivalentnih vrijednosti, među kojima je najviša samospoznaja.
• Kriza tranzicije u novo stanje, kada se staro bori sa novim i odbacuje se.

Psiholozi smatraju da je intrapersonalni sukob sasvim normalno stanje za osobu koja je po svojoj prirodi kontradiktorno biće. Svako ima periode u životu kada se neizbežno suočava sa onim što već ima, a šta može imati ako izgubi ono što ima.

Rezultat rješenja je prelazak osobe na novi nivo, gdje koristi staro iskustvo i razvija novo. Međutim, ljudi često odustaju od razvoja kako bi sačuvali ono što već imaju. To se zove degradacija. To može biti i izlaz iz situacije ako osoba u „novom životu“ vidi nešto što može značajno pogoršati njen integritet, sigurnost i nezavisnost.

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Mnogo je razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba. Tri glavna razloga su:

1. Uzroci koji se kriju u kontradikcijama ličnosti.
2. Uzroci povezani sa statusom pojedinca u društvu.
3. Razlozi vezani za status pojedinca u određenoj društvenoj grupi.

Ovi razlozi su međusobno povezani. Često se unutrašnji sukobi javljaju na pozadini pojave vanjskih faktora, kao i obrnuto. Što je osoba razumnija, razumnija i složenija po strukturi, to je sklonija unutrašnjim sukobima, jer će nastojati da spoji nespojivo.

Evo kontradikcija na osnovu kojih nastaju intrapersonalni sukobi:

• Između društvenih normi i potreba.
• Suočavanje društvenih uloga (na primjer, voditi dijete u vrtić i istovremeno raditi).
• Neusklađenost motiva, interesa, potreba.
• Nedosljednost između moralnih principa (na primjer, idite u rat i pridržavajte se principa "ne ubijte").

Najvažniji faktor koji izaziva intrapersonalni sukob je ekvivalentnost za osobu onih pravaca na čijem se raskršću nalazi. Ako za pojedinca jedna od opcija ne igra važnu ulogu, tada neće biti konfrontacije: on će brzo napraviti izbor u korist opcije koja je za njega najznačajnija. Sukob počinje kada su obje opcije važne, značajne i praktično ekvivalentne.

Kontradikcije koje nastaju unutar osobe zbog statusa u grupi:

• Fizičke prepreke koje organizuju drugi ljudi i ometaju zadovoljenje njihovih ličnih potreba.
• Biološki problemi koji ne dozvoljavaju osobi da pokaže svoj puni potencijal.
• Nemogućnost da shvate svoju potrebu za postizanjem željenih senzacija.
• Prevelika odgovornost i ograničena ljudska prava koja ga sprečavaju da radi svoj posao.
• Između uslova rada i uslova posla.
• Između profesionalizma, kulture, normi i ličnih potreba, vrijednosti.
• Između nekompatibilnih poslova.
• Između želje za profitom i moralnih vrijednosti.
• Između jasno definisanog zadatka i nejasnoće njegove implementacije.
• Između ambicija u karijeri i ličnih sposobnosti unutar organizacije.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Klasifikaciju intrapersonalnih sukoba predložio je K. Levin, koji je identifikovao sledeće tipove:

1. Ekvivalent - potreba za obavljanjem dva ili više značajnih zadataka. U ovom slučaju, kompromis je efikasan kada dođe do djelomične zamjene.
2. Vitalno - potreba za donošenjem jednako neprivlačnih odluka.
3. Ambivalentno - kada su preduzete akcije i postignuti rezultati podjednako privlačni i odbojni.
4. Frustrirajuće - kada preduzete akcije ili donete odluke pomažu u postizanju željenih, ali su u suprotnosti sa moralnim vrednostima, društvene norme i pravila.

Druga klasifikacija vrsta intrapersonalnih sukoba zasniva se na vrijednosno-motivacionoj sferi osobe:

• Motivacijski sukob nastaje kada se sukobe dvije jednako ekvivalentne tendencije koje su jedna drugoj u suprotnosti.
• Moralna kontradikcija (normativni sukob) nastaje kada se suprotstavljaju lične potrebe i moralni principi, unutrašnje težnje i vanjske dužnosti.
• Sukob neispunjenih želja je kada osoba ne može postići svoj cilj zbog vanjskih barijera.
• Konflikt uloga nastaje kada je potrebno obavljati više uloga odjednom, a takođe i kada eksterni zahtevi nisu u skladu sa unutrašnjim shvatanjem obavljanja jedne uloge.
• Konflikt prilagođavanja nastaje kada se sukobe unutrašnje potrebe i vanjski društveni zahtjevi.
• Sukob neadekvatnog samopoštovanja nastaje kada se mišljenja drugih ne poklapaju sa mišljenjem osobe o sebi.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta

Psiholozi ne samo da su razmatrali mehanizam razvoja intrapersonalnog sukoba, već su tražili i načine za njegovo rješavanje. Smatra se da se osoba formira tokom prvih 5 godina svog života. U tom periodu suočen je sa mnogim negativnim vanjskim faktorima koji kod njega razvijaju komplekse, odnosno osjećaj inferiornosti.

U budućnosti, osoba traži samo pogodne načine da nadoknadi ovaj osjećaj. Adler je identificirao dvije takve metode:

1. Razvoj društvenog interesa i osjećaja koji se može manifestirati u razvoju profesionalnih vještina, alkoholizma, ovisnosti o drogama itd.
2. Stimulacija vlastitih potencijala, postizanje superiornosti nad okolinom. To se radi na sljedeće načine:

• Adekvatna kompenzacija - usklađivanje superiornosti sa društvenim interesima.
• Prekomerna kompenzacija je hipertrofirani razvoj specifičnog kvaliteta.
• Imaginarna kompenzacija – spoljašnje okolnosti kompenzuju osećaj inferiornosti.

M. Deutsch je izdvojio otvorene i latentne oblike rješavanja intrapersonalnog sukoba:

• Otvoreno:

1. Odlučivanje.
2. Fiksacija na rješavanje problema.
3. Kraj sumnje.

• Latentno:

1. Simulacija, histerija, muka.
2. Bekstvo od stvarnosti u snove, fantazije.
3. Kompenzacija je zamjena onoga što nije postignuto drugim ciljevima.
4. Regresija - odricanje od želja, izbjegavanje odgovornosti, prelazak na primitivne oblike postojanja.
5. Sublimacija.
6. Nomadizam - promjena prebivališta, rad.
7. Neurastenija.
8. Projekcija - neuočavanje svojih negativnih kvaliteta, pripisivanje ih drugim ljudima.
9. Racionalizacija – samoopravdanje, iznalaženje selektivnih logičkih zaključaka.
10. Idealizacija.
11. Euforija je izmišljena zabava.
12. Diferencijacija je odvajanje mišljenja od autora.

Razumijevanje ovih mehanizama neophodno je za uspješan izlazak iz intrapersonalnog sukoba koji se javlja kod apsolutno svih ljudi.

Posljedice intrapersonalnog sukoba

U zavisnosti od načina na koji osoba izlazi iz svog intrapersonalnog sukoba, ovaj period može biti obilježen samousavršavanjem ličnosti ili njenom degradacijom. Posljedice se konvencionalno dijele na pozitivne i negativne.

Pozitivne posljedice nastaju kada osoba riješi svoje intrapersonalno pitanje. Ne bježi od problema, poznaje sebe, razumije uzroke sukoba. Ponekad se ispostavi da se istovremeno zadovoljavaju dvije strane, ponekad čovjek napravi kompromis ili mora potpuno napustiti jednu da bi ostvario drugu. Ako osoba riješi svoj sukob, tada postaje savršenija, postiže pozitivne rezultate.

Negativne (destruktivne) posljedice su rezultati kada osoba počinje biti psihički potisnuta. Dolazi do cijepanja ličnosti, nastaju neurotični kvaliteti, nastaju krize.

Što je osoba više pogođena unutrašnjim sukobima, to je više podložna ne samo posljedicama u obliku razaranja odnosa, otpuštanja s posla, pogoršanja aktivnosti, već i kvalitativnih promjena u njegovoj ličnosti:

• Razdražljivost.
• Anksioznost.
• Anksioznost.

Često ovi sukobi dovode do psihološka bolest. Sve ovo govori da osoba ne rješava problem, već ga pati, izbjegava ga, pokušava pobjeći ili ne primijetiti, ali ga to brine i brine.

Osoba nije u stanju pobjeći od sebe, pa je potreba za rješavanjem intrapersonalnog sukoba osnovna. Ovisno o odluci koju je donijela osoba, on će dobiti jedan ili drugi rezultat.

Ishod

Osoba je kompleks uvjerenja, pravila, ograničenja, želja, interesa, potreba i drugih stavova, od kojih su neki instinktivni, neki lično razvijeni, a ostali društveni. Obično se čovjek trudi da istovremeno zadovolji sve potrebe koje su u njemu ugrađene. Međutim, rezultat takve želje je intrapersonalni sukob.

Čovek se bori sa sopstvenim željama, interesovanjima ili potrebama, jer se trudi da bude svuda i svuda, da živi zarad svih želja, da nikoga ne uznemirava, pa ni sebe. Međutim, to postaje nemoguće u stvarnom svijetu. Upravo spoznaja vlastite nesposobnosti da zadovolji sve svoje potrebe izaziva negativna osjećanja.

Čovek mora da se izbori sa sopstvenim iskustvima kako bi počeo da se bavi nastalim problemom, a ne da dalje gaji u sebi osećaj inferiornosti.Trebalo bi da počne sa proučavanjem dve suprotstavljene sile koje izazivaju unutrašnji sukob, a zatim odlučiti kako da ga eliminiše.

Vaš um i srce imaju osjećaj kao da su podijeljeni.

Želite nešto da uradite, ali drugi deo vas viče "nema šanse!"

Vjerujete u nešto, ali ne možete opravdati djela koja vjera uči.

Osećate da je to ispravno, ali u isto vreme osećate i da je pogrešno.

Kako možete razumjeti svu ovu zbrku, sav ovaj unutrašnji sukob? Osjećate kako vam se mozak topi i počinjete očajavati.

Ako se osjećate kao da malim koracima idete prema ludilu, ili vam konfuzija postaje prevelika za rješavanje, prestanite odmah. Pauza. Zatvorite oči i duboko udahnite. Sljedeći minut fokusirajte se na dah: udahnite i izdahnite.

Nadam se da ću vam u ovom članku pomoći da shvatite korijene vaših unutarnjih konflikata i kako pronaći duševni mir.

Unutrašnji sukob je prisustvo suprotstavljenih psiholoških uvjerenja, želja, impulsa ili osjećaja. U polju psihologije, unutrašnji konflikt se često naziva " kognitivne disonance“, što znači prisustvo suprotstavljenih i nekompatibilnih misli, uvjerenja i pogleda. Ova psihološka borba može se dogoditi u bilo kojem trenutku u životu u bilo kojoj oblasti života, veza, obaveza, posla, vjerskih uvjerenja, moralnih pogleda i društvenih ideologija.

Primjer unutrašnjeg sukoba: muškarac koji vjeruje u prava žena, ali im ne dozvoljava da donose odluke. U religijskom svijetu, unutrašnji sukob često nastaje kada se osoba suoči s doktrinom ili učenjem koje joj je neugodno propovijedati.

Najgora bitka je bitka između onoga što znamo i onoga što osjećamo.

Kada naiđemo na bilo kakav unutrašnji sukob, to je zbog neslaganja između našeg srca i glave.

Kao što pokazuje istraživanje sprovedeno na HeartMath Institutu, naša srca nose svoju posebnu vrstu intuitivne inteligencije. Kada smo odgajani u društvu u kojem dominira um, postajemo veoma zbunjeni i zbunjeni kada su naša srca uključena u svakodnevne aktivnosti. Vrlo je lako slušati um, bezumno slušati ono što nas drugi uče i logično planirati svoje živote. Ali naša srca nose svoju posebnu vrstu inteligencije koja je nelinearna, sofisticirana i često vrlo apstraktna. Ne postoji formula, nema pravila koja su vezana za inteligenciju srca: moramo se prilagoditi glasu u sebi koji nas često toliko zbunjuje.

Naša inteligencija je ono što daje strukturu, smjer i smjer našim životima. praktična upotreba. Ali inteligencija srca je ono što udiše život i istinu u okvir našeg putovanja. Ne slušajući svoja srca, živimo bezdušne, nezadovoljne i nepouzdane živote. Ali, ne slušajući glavu, živimo u apsolutnom haosu.

Kao što vidimo, potreban je balans. Moramo slušati i srce i glavu, ali često imamo tendenciju da jedno stavljamo iznad drugog, što je razlog zašto doživljavamo unutrašnji sukob.

Zašto onda dolazi do unutrašnjeg sukoba? To je zato što nemamo ravnotežu i ravnotežu između srca i glave. Naše srce govori jedno, a naš um drugo: i oboje vrište istim intenzitetom. Kada naši postupci nisu usklađeni s našim vrijednostima, neizbježan rezultat je osjećaj nelagode, pa čak i srama. Dakle, šta treba da slušamo, kada i zašto? Pogledaćemo odgovor na ovo pitanje, ali prije svega moramo razumjeti šta stvara unutrašnji sukob.

Suočavamo se sa unutrašnjim sukobima iz više razloga. Često ne postoji jedinstven uzrok ili porijeklo, ali postoji niz faktora koji uključuju:

• Vjerovanja i pravila koja smo naslijedili od svojih roditelja.
• Religijska uvjerenja, dogme ili vjeroispovijesti u koje vjerujemo.
• Društvene vrijednosti i ideali koje smo usvojili.

Jednostavno rečeno, što više uvjerenja, ideala, očekivanja i želja imamo, veća je vjerovatnoća da ćemo patiti od unutrašnjeg sukoba.

Ima ih mnogo razne vrste unutrašnje sukobe, a ja sam nastojao da pokrijem što je više moguće. Obratite posebnu pažnju na one u nastavku.

1. Moralni sukob

Etički sukob nastaje kada imamo oprečna uvjerenja o tome šta je povezano s našom ličnom etikom. Na primjer, moralni sukob može nastati kada osoba vjeruje u ljudska prava, ali ne dozvoljava eutanaziju. Ili osoba može visoko cijeniti istinitost, ali lagati da bi spasila život druge osobe.

2. Seksualni sukob

Seksualni sukobi se često ukrštaju s drugim vrstama unutrašnjih sukoba kao što su vjerski ili moralni sukobi. Na primjer, osoba može biti kršćanin, ali otkriva da je homoseksualac. Ili osoba može cijeniti monogamnu vezu kada joj seksualno više odgovara poligamna veza.

3. Vjerski sukob

Vjerski sukob je prilično čest jer se vrti oko uvjerenja i uvjerenja usmjerenih na um, što ih čini posebno krhkim. Vjera u Boga koji voli primjer je vjerskog sukoba, ali teško je prihvatiti da ovo "ljubeće" biće šalje ljude u pakao za vječnost. Ili osoba koja je vjerski vjerna koristi razne narkotičke supstance. Kada naučne činjenice vjerski sukob može nastati kod osobe koja cijeni i istinu i svoja vjerska uvjerenja.

4. Politički sukob

Politički sukob nastaje kada osoba osjeća rascjep između svojih uvjerenja i uvjerenja svoje političke stranke. Na primjer, osoba može vjerovati u svoju zemlju, ali ne i u poreski sistem. Osoba se može složiti sa stranom, ali se ne slaže sa njenim zdravstvenim sistemom. Ili osoba može vjerovati u političku filozofiju, ali se ne slaže s metodama podrške toj stranci.

5. Ljubavni sukob

Ljubavni sukob nastaje kada nekoga volimo, a istovremeno želimo da uradimo nešto što će ga povrijediti. Na primjer, možemo voljeti svoje dijete, ali vjerovanje da ga moramo pobijediti da bi bilo poslušno čini da se osjećamo krivim. Možemo i voljeti osobu i željeti da zadržimo vezu s njom, ali shvatimo da je moramo pustiti.

6. Sukob samopoštovanja

Vaša slika je vaša unutrašnja predstava o sebi, na primjer, „Ja sam Ivan. Ja sam strpljiva, puna ljubavi i saosećajna osoba. Ja sam neorganizirani umjetnik koji podržava prava životinja, itd." Unutrašnji sukob nastaje kada se suočimo sa dokazima koji su u suprotnosti sa našim uverenjima o nama samima. Na primjer, osoba koja misli da je iskrena može lagati u svojoj biografiji kako bi dobila posao iz snova. Neko za zdrava ishrana ne mogu prestati pušiti. Osoba koja se identificira kao empatija može iskusiti stalnu ljutnju prema drugoj osobi.

7. Interpersonalni sukob

Interpersonalni konflikt se ukršta s drugim vrstama intrapersonalnih sukoba kao što su samopoštovanje i ljubav. Ova vrsta sukoba se javlja u društvenim situacijama u kojima želite da uradite jednu stvar, a da se ponašate drugačije. Na primjer, Anton mrzi da priča o sportu, ali se pretvara da ga zanima šta govore njegove kolege. Introvert nema mnogo energije, ali stvara fasadu "pojačane energije" kako bi se uklopio s drugima. Ili je neko uvrijeđen od strane prijatelja, ali ne kaže ništa, čak i ako to zaista želite da kažete.

8. Egzistencijalni sukob

Egzistencijalni sukob uključuje osjećaj nelagode i konfuzije u životu, posebno kada se pojave dva suprotna uvjerenja ili želje. Na primjer, mrziti život, ali ga u isto vrijeme voljeti. Ili volju za životom pun život, ali ne žele da prave bilo kakve promene ili da izađu iz svoje zone komfora. Egzistencijalni sukobi mogu biti usmjereni i na svijet, poput želje da se spasi planeta, ali istovremeno vjerovati da je ona osuđena na propast ili da je zagađuje.

Imajte na umu da se svi ovi primjeri intrapersonalnog sukoba često međusobno preklapaju. Ova lista također nije konačna, pa slobodno ostavite komentar ako mislite da nedostaje bilo kakav unutrašnji sukob.

Sva borba se odvija unutra. A šta je uzrok unutrašnjeg sukoba? Vezanost za uvjerenja, želje i očekivanja.

Naprosto, sva naša patnja dolazi od toga što vjerujemo svojim mislima umjesto da ih vidimo onakvima kakve one zaista jesu: prijenos energetskih fluktuacija u mozgu. Da li kontrolišemo svoje misli? br. Inače bismo uvijek birali da mislimo sretnim i skladnim mislima. Ne znamo ni koja će nam biti sljedeća misao, a kamoli sljedećih deset, jer sve one spontano nastaju i nestaju. Ako nemamo kontrolu nad ovim mislima, kako onda one mogu značiti bilo šta o nama osim ako im sami ne damo značenje?

Sjednite i pokušajte gledati kako vam misli dolaze. Da li ih kontrolišete? Ili vas oni kontrolišu?

Također, evo još nekoliko savjeta za koje se nadam da će vam pomoći da pronađete više mira i jasnoće:

Razlika između intuicije i straha.

Na duge staze, koji bi izbor bio najmudriji?

Kada je naše srce dominantno, skloni smo donositi ishitrene, loše promišljene odluke. Kada glava vodi: razboritost, predviđanje. Predviđanje je mudrost. Sa znanjem koje sada imate, koja bi bila najmudrija odluka na duge staze?

Odvažite sve prednosti i nedostatke.

Ako pokušavate pronaći jasnoću, podijelite stranicu na dva dijela. Navedite sve prednosti vašeg rješenja s jedne strane i nedostatke s druge strane.

Odredite svoj prioritet broj jedan.

Unutrašnji sukob se često dešava kada nemamo jasan prioritet. Šta vam je trenutno glavni prioritet? Šta najviše cijenite?

Koja pogrešna uvjerenja podstiču vašu zbunjenost?

Koja lažna, obmanjujuća, ograničavajuća ili irelevantna uvjerenja uzrokuju sukob u vama? Zapišite svoj problem na komad papira i pored njega pitajte "Zašto?" Na primjer, možda želite da zadržite svoj posao, ali i čeznete da ostanete kod kuće sa svojim mališanima. Dok se nemilosrdno pitate zašto, možda ćete se naći u uvjerenju da to što ste kod kuće s djecom čini neuspjehom i prihvatili ste to uvjerenje društva.

Budite nemilosrdno iskreni: čega se bojite?

Strah je uvijek u korijenu unutrašnjeg sukoba. Šta te zaista plaši? Čega se najviše plašite? Ponekad vam otkrivanje straha u osnovi pomaže da steknete više jasnoće i fokusa.

Šta je "manje od dva zla"?

Kada biste morali da birate sa pištoljem uperenim u glavu, koju biste odluku doneli?

Šta se opire protoku?

Jednostavan način da testirate šta „ne bi trebalo biti“ jeste da proučite šta uzrokuje veći otpor u životu. Zapamtite, život teče lako. Naše misli i želje su te koje presecaju potok. Dakle, hajde da istražimo šta stvara veliki otpor u životu. Da li se držiš broda koji je davno otplovio?

Pristup sa više ljubavi.

Da li poštujete svoju autentičnost ili poštujete ono što "osjećate" da biste trebali raditi/biti? Koji pristup ili izbor je više u skladu s istinom i ljubavlju?

Postoji li važnije pitanje?

Ponekad unutarnji konflikt zapravo skriva dublje probleme koje je potrebno istražiti kako bi se pronašlo rješenje, kao što su negativna uvjerenja u sebe, neriješeni osjećaj srama ili traume iz djetinjstva.

Opuštanje uma.

Opuštanje je odličan način za razvoj novih perspektiva. Pokušajte meditirati, slušati umirujuću muziku ili prakticirati svjesnost. Često najbolji odgovori dolaze kada ih ne tražimo.

Odbijte da birate.

Treba li vam odgovor odmah? Ponekad je pustiti da se život kreće u smjeru koji želi bolja opcija od nasilnog puta. Wayne Dyer: "Sukob neće preživjeti bez vašeg saučesništva."

Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da pronađete više mira. Zapamtite da je apsolutno normalno doživjeti intrapersonalni sukob i da nema ništa čudno u vezi s vama. Takođe, kada su u pitanju unutrašnji sukobi, ljudi imaju tendenciju da romantiziraju srce i vjeruju da treba slušati samo ono što srce želi. Ali ovo je neuravnotežen pristup: morate slušati i srce i mozak kako biste stvorili unutrašnji sklad.

Ukoliko želite da zakažete termin za konsultacije, možete koristiti broj telefona ili popuniti formular povratne informacije, za ovo idite na stranicu sa kontakt detaljima i odaberite metodu koja vam odgovara. Hvala ti!

Ako osoba nema želju za razvojem, nema ukusa za život, a napadi panike postali su stalni pratioci - ovo još nije unutarnji psiholog koji će se brzo nositi s takvim problemima. Još je gore ako osoba ne razumije svoje misli. Ovdje već vrijedi oglasiti alarm.

Definicija

Unutrašnji konflikt su kontradikcije koje se javljaju u čoveku u podsvesti. Pacijent najčešće ne razumije o čemu se radi i svoju situaciju opisuje kao emocionalne probleme koji se ne mogu riješiti.

Depresija je neizostavan pratilac unutrašnjeg konflikta ličnosti i samo od osobe zavisi da li može da je prevaziđe ili ne.

Osoba koja pati od unutrašnjeg konflikta misli negativno, nema racionalno razmišljanje.

Važno je znati da zanemareni oblik sukoba dovodi do neurotičnih, pa čak i mentalnih bolesti. Stoga je veoma važno na vrijeme se zabrinuti i započeti liječenje. To će zavisiti od toga koliko je veliki unutrašnji sukob. To znači da će stručnjak prvo morati klasificirati problem i tek onda preuzeti njegovo rješenje.

Klasifikacija sukoba

Prije svega, osoba koja razumije da ima problem mora se upoznati sa pojmovima. Zaista, najčešće ljudi dolaze u već poodmakloj fazi, a tada rad samo psihologa daje mali rezultat.

Do danas, naučnici razlikuju samo dvije vrste unutrašnjih sukoba:

1. Ljudska osjećanja ne odgovaraju pravilima društva.
2. Neslaganje sa društvom ili prisustvo iritirajućih faktora loše utiču na suptilnu mentalnu organizaciju osobe.

Takođe istaknite nivoe kontradiktornosti. Potonji se pojavljuju kod osobe u podsvijesti.

1. Ravnoteža pacijentovog unutrašnjeg svijeta.
2. Unutrašnji sukob.
3. Životna kriza.

Prvi nivo je određen činjenicom da osoba sama rješava unutrašnje konflikte.

Ali unutrašnji sukob je kada osoba ne može riješiti svoje probleme. U ovom slučaju, sva područja života propadaju, a sukob se samo pogoršava.

Krizu života određuje nemogućnost sprovođenja planova i programa ucrtanih u glavi. Dok se kontradikcija ne riješi, osoba ne može obavljati ni potrebne vitalne funkcije.

Mora se shvatiti da su sve kontradikcije bilo kojeg nivoa podložne rješavanju. Sve ovisi o tome koliko su visoki i da li ih je moguće eliminirati ili odbiti.

Da bi se poremetila ravnoteža unutrašnjeg svijeta, nije dovoljno samo osobine ličnosti. Mora postojati odgovarajuće situacije. One su spoljašnje i unutrašnje. U spoljašnje spadaju zadovoljenje dubokih motiva. Primjer bi bila situacija u kojoj zadovoljene potrebe pokreću druge potrebe; ili borbene prirode.

Ali unutrašnje situacije su unutrašnji sukobi strana ličnosti. Odnosno, osoba shvati da je situaciju teško riješiti, što znači da kontradikcije imaju značajnu moć.

Različiti naučnici tumače uzroke intrapersonalnih sukoba na različite načine. Većina njih je sklona verziji da su razlozi:

1. Razlozi leže u ljudskoj psihi.
2. Uzroci koji proizilaze iz toga koje mjesto osoba zauzima u društvu.
3. Uzroci na koje utiče položaj osobe koja se nalazi u njegovoj društvenoj grupi.

Ali izolovani uzroci nisu izolovani. Na unutrašnji sukob ne utiče jedan, već više razloga. Odnosno, njihovo razdvajanje je vrlo efemerno.

Identificiranjem uzroka možete odrediti vrstu sukoba ličnosti.

Razlozi nedosljednosti ljudske psihe

Unutrašnji uzroci kontradikcije u ljudskoj psihi su:

1. Sukob ličnih potreba i društvenih normi.
2. Divergencija društvene uloge i statusa.
3. Neusklađenost normi i vrijednosti društva.
4. sukob interesa.

Svi uzroci intrapersonalnog sukoba su zbog činjenice da osoba ne može zadovoljiti svoje temeljne potrebe i životne motive. A ako oni puno znače osobi ili je u njih uloženo duboko značenje, onda to samo pogoršava problem.

Vanjski uzroci koji su povezani s položajem osobe u njegovoj društvenoj grupi uključuju:

1. Fizička prepreka koja onemogućava ispunjavanje vaših potreba.
2. Fiziološki resursi koji vam ne dozvoljavaju da zadovoljite potrebe.
3. Da bi se zadovoljile potrebe, ne postoji objekat.
4. Društveni uslovi koji onemogućavaju zadovoljenje potreba.

Pored uzroka intrapersonalnog sukoba koji su povezani sa društvenim statusom, postoje i uzroci koji su povezani sa društvenom organizacijom. Mogu se istaći sljedeće tačke:

1. Nesklad između uslova rada i zahtjeva koji se odnose na rezultat.
2. Razlika između prava i odgovornosti.
3. Organizacione vrijednosti ne odgovaraju ličnim vrijednostima zaposlenika.
4. društvena uloga ne odgovara statusu u društvu.
5. Ne postoji mogućnost stvaranja i samoaktualizacije.
6. Zadaci i zahtjevi su postavljeni tako da jedni druge isključuju.

U savremenoj stvarnosti, često je uzrok sukoba to što moralne norme dođu u nesklad sa željom za profitom. Ali češće nego ne, to se dešava tek kada osoba počne da štedi svoj prvi novac i traži mesto u životu.

Sve zato što je u tržišnim odnosima osoba prisiljena da se takmiči s drugim ljudima, što znači da će se prije ili kasnije neprijateljstvo prema društvu pretvoriti u neprijateljstvo prema sebi. Tako počinje unutrašnji sukob. U našem društvu se od učesnika u tržišnim odnosima traže apsolutno suprotne stvari. Mora biti agresivan da bi osvojio svoje mjesto, ali istovremeno u sebi gajiti altruizam i druge vrline. Upravo su takvi međusobno isključivi zahtjevi plodno tlo za unutrašnje sukobe.

Prednosti unutrašnjeg sukoba

Ako je osoba u sebi pronašla simptome konflikta, šta bi onda trebala učiniti? Zavisi od pojedinca. Ako je osoba jaka duhom, tada će je unutrašnji sukob gurnuti na preispitivanje vrijednosti, promjenu nekih uvjerenja.

Psiholozi specijalizovani za intrapersonalne konflikte identifikuju sledeće pozitivne faktore:

1. Osoba koja je u sukobu mobilizira svoje snage i pronalazi izlaz iz situacije.
2. Pacijent trezveno procjenjuje situaciju, gledajući je sa strane. Tako može preispitati svoje probleme i riješiti ih.
3. Čovjekovo samopoštovanje raste nakon što riješi svoj problem.
4. Pojavljuje se racionalno razmišljanje, koje ne funkcionira s intrapersonalnim konfliktom.
5. Čovjek spoznaje sebe, što znači da se kroz unutrašnji sklad bolje odnosi prema društvu.
6. Dok osoba traži rješenje za svoje probleme, može otkriti potencijal na koji nije sumnjala zbog niskog samopoštovanja.

Ali da biste dobili sve, ne biste trebali biti sramežljivi i potražiti pomoć od stručnjaka. U ovom slučaju ne morate se samoliječiti, jer samo nekoliko zaista može riješiti problem. Otežavajuća okolnost je da neurotične bolesti, koje su prisutne u poodmakloj fazi sukoba, samo otežavaju traženje rješenja.

Opasnost od sukoba

Koliko god ovaj izraz zvučao bezazleno, ne treba ga potcijeniti. Naravno, mnogo zavisi od pojedinca, ali ipak Negativne posljedice svi se manifestuju na isti način, samo neko u živopisnijem obliku. Dakle, unutrašnji sukob je ono što sprečava osobu da otkrije svoju ličnost, uspostavi komunikaciju sa drugim ljudima. Pojedinac ne može pokazati svoje snage i počinje da izgara.

Unutrašnje kontradikcije postaju trajni uzrok patnje. Ne želim ništa da radim, ruke mi padaju, osećaj unutrašnje praznine raste, a samopouzdanje se topi pred našim očima.

Ako se ne liječi, problem može dovesti do nervnog sloma. I ova osoba će se lako izvući. Pokrenuti intrapersonalni sukob dovodi do ozbiljnih psihijatrijskih bolesti. Stoga, ne treba započinjati problem i misliti da će se riješiti sam od sebe. Neće se riješiti, što znači da morate potražiti dobrog stručnjaka.

Više ličnosti

Takav fenomen postoji u psihijatriji. Šta treba učiniti u takvoj situaciji? Obratite se profesionalcu. Ali liječenje ne djeluje uvijek.

Primjer je priča koja se dogodila u Americi. Amerikanac Billy Milligan je osuđen, ali kada se pojavio u sudnici nije shvatio šta se dešava. Porotnici su saslušali nekoliko ljudi, i sve bi bilo u redu, ali je samo optuženi govorio cijeli proces. Promjenile su mu se navike, način govora, pojavio se čak i naglasak. Billy je mogao djelovati drsko, pušiti u sudnici, razvodnjavati svoj monolog zatvorskim žargonom. I nakon dva minuta glas je postao viši, pojavila se koketnost u ponašanju, a optuženi je počeo da se izražava veoma graciozno.

Nakon svih vrsta istraživanja, naučnici su došli do zaključka da je Billy imao dijagnozu "poremećaja višestruke ličnosti". U njegovom umu bilo je dvadeset i četiri potpuno formirane ličnosti. Povremeno je tada osjećao da je privlačna žena političar, zatim malo dijete ili zatvorenik.

Ipak, ovo je ekstremno stanje unutrašnjeg sukoba. U pravilu, uz pravovremeni pristup liječniku, takve se komplikacije mogu izbjeći.

Oblici intrapersonalnog sukoba

Da biste utvrdili kako se riješiti unutrašnjeg sukoba, morate razumjeti u kojem se obliku manifestira. Postoji šest oblika:

1. Neurastenija. Osoba postaje razdražljiva, radna sposobnost se smanjuje, ne spava dobro. Pojavljuju se česte glavobolje, poremećen je san. Depresija postaje stalni pratilac. Zapravo, neurastenija je jedna od vrsta neuroze. I postoji takav neuropsihički poremećaj, jer se unutrašnji konflikt rješava pogrešno ili neefikasno. Neurastenični simptomi se obično javljaju kada je osoba duže vrijeme izložena faktorima koji vrijeđaju njegovu psihu.
2. Euforija. Osoba postaje pretjerano vesela u javnosti, izražava svoje pozitivne emocije ne mareći za primjerenost situacije, smije se sa suzama u očima. Ovaj oblik sukoba karakterizira psihomotorna uznemirenost i aktivnost – i mimička i motorička.
3. Regresija. Onaj ko ima ovaj oblik sukoba počinje se ponašati vrlo primitivno i pokušava izbjeći odgovornost za svoje postupke. Ovo je svojevrsna psihološka zaštita, odnosno čovjek se svjesno vraća tamo gdje se osjećao zaštićenim. Ako osoba počne nazadovati, onda je to direktan znak neurotične ili infantilne ličnosti.
4. Projekcija. Ovaj oblik karakterizira činjenica da osoba počinje pripisivati ​​nedostatke drugoj osobi, kritizirati druge ljude. Forma se zvala klasična projekcija ili zaštita, što podrazumijeva njenu povezanost sa psihološkom zaštitom.
5. Nomadizam. Čovjek gravitira čestim promjenama. To može biti stalna promjena partnera, posla ili mjesta stanovanja.
6. Racionalizam. U ovom obliku sukoba, osoba ima tendenciju da opravda svoje postupke i postupke. Odnosno, osoba pokušava preformulirati svoje prave motive, osjećaje i misli tako da vlastito ponašanje ne izaziva protest. Ovakvo ponašanje može se objasniti činjenicom da osoba želi da poštuje sebe i zadrži dostojanstvo u vlastitim očima.

Načini rješavanja konflikta

Ako osoba ne razumije problem unutrašnjeg sukoba i ne želi se obratiti psiholozima, onda možete pokušati sami da se nosite s tim fenomenom. Ali ipak morate privući bliske ljude. Dakle, postoji nekoliko načina za rješavanje sukoba i nesuglasica. Razmotrimo svaki posebno.

Kompromis

Da biste riješili interni sukob, možete pokušati s kompromisnim rješenjima. To jest, prije nego što riješite problem, morate sebi dati izgled izbora. Na primjer, gdje ići: tenis ili šah? A onda trebate odabrati treću opciju, na primjer, atletiku. Ne dajte sebi priliku da sumnjate.

Ne treba uvijek pokušavati odabrati, možete kombinirati - ovo je kompromis. Uostalom, da biste sami napravili sendviče sa šunkom i sirom, ne morate birati u trgovini šta ćete kupiti: sir ili šunku. Da biste zadovoljili potrebu, treba uzeti i ovo, i ono, i malo.

Također možete odbiti rješavanje problema i postati fatalist. Odnosno, osoba prihvata sve što sudbina daje i ne ometa se u toku događaja.

Postoji primjer kada se osoba izliječila od unutrašnjeg sukoba, samo zatvaranjem uma za misli koje smatra neprihvatljivim. Ovaj čovjek se zove William Stanley Milligan i jednostavno je odbio da implementira ono što je za sebe smatrao neprihvatljivim.

Da biste se uspješno nosili s problemom, ponekad je dovoljno prilagoditi se određenim okolnostima. Ali ovo ponašanje ne bi trebalo da pređe u naviku. Ali vrlo je potrebno korigirati vlastite temelje i vrijednosti.

snovi

Neki stručnjaci savjetuju uljepšavanje problema, čime počinju maštati. To znači da će osoba živjeti u svojim fantazijama i sve njegove „želje i potrebe“ neće se međusobno sukobljavati. Ipak, većina psihologa ovu metodu ne shvata ozbiljno. Po njihovom mišljenju, bolje je ne skrivati ​​se iza fantazija, već se razveseliti u teškim situacijama. Rečenica da nema beznadežnih situacija je savršena za tu svrhu.

Prihvatanje sopstvene vrednosti

Svaka osoba ima prednosti, a da bi ih pronašla, treba razumjeti sebe. Ljudi najčešće ne obraćaju dužnu pažnju na svoja postignuća. Stoga se stalno žale da nemaju dovoljno mogućnosti. Ali poenta nije u nedostatku ovog drugog, već u činjenici da osoba ne želi da vidi načine za rješavanje problema. Možemo reći da je unutrašnji konflikt pristrasan odnos osobe prema sebi. I sve što treba da uradite je da sjednete i razmislite o tome kako je neka osoba povoljna u poređenju sa ostalima. Ako u sebi pronađete nešto što zaslužuje poštovanje i predstavlja snagu, tada će prevazilaženje unutrašnjih sukoba prestati biti problem.

Konflikti nastaju uglavnom zbog činjenice da osoba ne razumije sama za šta je vrijedna, već pokušava to dokazati drugima. Jaku osobu niko neće zadirkivati ​​i ponižavati, jer ona poštuje sebe, što znači da ga i drugi poštuju.

svrha

Unutrašnji sukobi uništavaju osobu, jer u ovoj borbi postoje samo gubitnici. Osoba sa zadovoljstvom prebacuje odgovornost za sebe na druge ljude ili se prilagođava društvu. Ali ako je osoba pronašla svoju sudbinu, tada se vraća unutrašnji sklad. Ličnost postaje snažna i zahvaljujući unutrašnjem stavu ne dozvoljava da sebi nešto nametne ili da se zbuni.

Jednostavno rečeno, da biste bili srećni, potrebna vam je omiljena stvar. Bit će to izvor dobrih emocija, inspiracije i vitalnosti. To je osoba koja razume svoju sudbinu, snažna duhom, srećna i sposobna da reši sve probleme.

Care

Osoba svjesno izbjegava rješavanje problema. Nije potrebno napraviti težak izbor, što znači da osoba doživljava olakšanje u određenom periodu. Zapravo, osoba jednostavno čeka da problem nestane sam od sebe, a ako ne nestane, onda se sukob samo pogoršava.

Sublimacija

Unutrašnji konflikt se rješava ovom metodom zbog činjenice da osoba prevodi psihičku energiju u prihvatljive oblike. Ovo je jedna od najefikasnijih metoda, jer omogućava ne samo da se pronađe uzrok, već i da se utiče na njega. Sposobnost sublimacije se mora razvijati stalnim vježbama, uprkos činjenici da je imaju svi ljudi.

Preorijentacija

Na ovaj način ljudi prvo moraju razumjeti razlog koji je izazvao sukob, te ko ili šta ga je izazvalo. Da biste primijenili preorijentaciju, morate ovladati sposobnošću upravljanja motivacijom. Metoda nije brza, ali rezultat je zajamčeno odličan. Ako ne možete sami da shvatite svoj sistem vrednosti, onda se morate obratiti stručnjaku. Pod vodstvom psihologa bit će mnogo lakše riješiti se sukoba.

istiskivanje

Ako osoba pokušava iz sebe izbaciti neprihvatljive misli i motive, onda se to smatra i načinom da se riješi sukoba. Obično infantilne nezrele ličnosti pribegavaju ovoj metodi. Lakše im je nešto zaboraviti ili zabraniti sebi da razmišljaju o tome nego pokušati otkloniti uzrok. Položaj noja u pijesku nije efikasan, makar samo zato što ne primijetiti problem ne znači iskorijeniti ga. Vjerovatnoća ponavljanja sukoba je velika, a nije činjenica da neće biti u ozbiljnijem obliku.

Ispravka

Svaka osoba ima neke ideje o sebi. Suština metode leži u činjenici da se borba ne vodi s uzrokom sukoba, već s vlastitim idejama pojedinca o njemu. Odnosno, lakše je ne tražiti načine za iskorjenjivanje uzroka, već jednostavno promijeniti odnos prema ovom drugom. Efekat metode je prilično prosečan, iako ima ljudi kojima je zaista pomogla. Općenito, ako osoba razumije da ima problem i da ga treba riješiti, onda mora sam odabrati načine da ga riješi. Uostalom, rezultat u većoj mjeri ovisi o samopouzdanju.

Zaključak

1. Intrapersonalni konflikt je ozbiljan problem koje ne treba potcenjivati. Nedostatak odgovarajuće pažnje i traženja načina za rješavanje sukoba može dovesti do brojnih bolesti, uključujući i psihijatrijske.
2. Postoji dosta razloga za unutrašnji sukob, što znači da ne morate postupati po savjetima na internetu ili od prijatelja. Svi imaju različite situacije i razlozi za ovakvo ponašanje. Samo zato što radi za jednu osobu ne znači da će raditi i za drugu. Najbolje je otići psihologu, jer će samo stručnjak pomoći da se razumiju uzroci i otklone.
3. Postoji i mnogo načina za rješavanje intrapersonalnog sukoba, ali ovdje vrijedi isti princip kao i kod uzroka. Bez obzira na negativne kritike o ovoj ili onoj metodi, samo osoba treba da izabere kako će riješiti svoje probleme. Ako smatra da se tako može riješiti sukoba, onda se ne treba oslanjati na mišljenja drugih.

U zaključku, vrijedi napomenuti: da biste jednom zauvijek riješili problem, morate znati kako se to radi. A to zna samo specijalista. Stoga nemojte zanemariti pomoć profesionalaca, jer oni postoje za to - da vam pomognu da shvatite sebe.

Pozdravljam vas, dragi posjetioci psihološkog sajta.
Danas ćete saznati šta intrapersonalni konflikt i kako se nositi s tim dijalektika duše- tehnika razgovora sa samim sobom za izlazak iz psihičkog ćorsokaka.

Intrapersonalni sukob je sukob različitih, često suprotnih i suprotstavljenih interesa, želja i sklonosti osobe – sukob unutar same ličnosti.

Takva unutrašnja konfrontacija ličnosti dovodi osobu u psihičku ćorsokak iz kojeg ponekad nije lako izaći.

Tokom intrapersonalnog sukoba, osoba doživljava duboka emocionalna i psihološka iskustva; njegovo samopoštovanje se smanjuje, inteligencija privremeno pada, stres se povećava; postaje neodlučan i pasivan (ispoljava se apatija, lijenost, može doći do depresije).

Često, u procesu intrapersonalne rasprave, kao da se vodi spor između odvojenih delova ličnosti (različitih „Ja“), zasnovanih na nepodudarnim principima: principu zadovoljstva (želim), stvarnosti (mogu) i nužnosti. (Moram), osoba sebe dovodi u neurotična stanja: histerija, psihastenija, neurastenija... (u zavisnosti od naglašenosti karaktera i temperamenta).

Kao rezultat toga, u ćorsokaku, sa intrapersonalnim sukobom, osoba ne može napraviti pravi izbor u životu, ili u određenom zastoju.

Stoga, da bi došli do intrapersonalnog sklada, riješili konflikt i izašli iz psihološke ćorsokake, mnogima je potreban posrednik (arbitar) koji će pomiriti suprotstavljene strane ličnosti (“ja”-stanja).
Ovaj arbitar može biti profesionalni psiholog ili druga značajna, autoritativna osoba (otac, mentor, trener, učitelj...).

- osnovne psihološke problem mnogih tinejdžera i odrasli sa nezrelom ličnošću. Upravo to koriste kriminalne bande, sektaši, lažni psihotreneri, čarobnjaci i čarobnjaci svih boja, regruti ISIS-a, na primjer, govoreći kao psiholozi i značajni ljudi za krhke duše i uvlačeći ih u svoje utopijske organizacije.

Dijalektika duše

Besmrtna djela L.N. Tolstoj ili F.M. Dostojevski i drugi - pisci-psiholozi, poznavaoci ljudske duše- ponekad su zasićeni bolnim unutrašnjim iskustvima i intrapersonalnim sukobima junaka romana.

Upravo u ovim klasičnim svjetski poznatim djelima dijalektika duše Ruska (slovenska) osoba.

Čitajte i razmišljajte Kako funkcioniše dijalektika duše? Pjer Bezuhov, junak Tolstojevog romana Rat i mir, ima odlomak:

“Bilo bi lijepo otići u Kuragin”, pomislio je. Ali odmah se sjetio svoje časne riječi date knezu Andreju da neće posjetiti Kuragin.
Ali odmah, kao što biva sa ljudima koje zovu bekičmenjaci, toliko je strastveno poželeo da još jednom doživi ovaj raskalašeni život koji mu je toliko poznat, da je odlučio da ode.
I odmah mu je pala na pamet misao da ta riječ ništa ne znači, jer je i prije kneza Andreja dao i knezu Anatolu riječ da bude s njim; konačno, mislio je da su sve te riječi časti tako uvjetne stvari, bez određenog značenja, pogotovo ako se uzme u obzir da će možda sutra ili umrijeti, ili će mu se dogoditi nešto tako neobično da više neće biti ni poštenih ni nepoštenih. ... Otišao je u Kuragin.

Analizirajući Pjerov tok misli i radnje, vidimo mali intrapersonalni sukob, razriješen uz pomoć dijalektike duše, a koji junaka nije doveo u psihološki ćorsokak.

Zapravo, govorio je o sebi i sebi. Tačnije, jedan dio njegovog "ja", nazovimo ga "djete", koji živi po principu zadovoljstva (želim) suprotstavljen je (malo sukobljen) sa drugim dijelom "ja", nazovimo ga "roditelj", koji živi na principu časti, morala i morala (Potreba), a unutrašnji arbitar - treći dio "ja", nazovimo ga "Odrasli", koji živi po principu stvarnosti (Mogu) - je bio odsutan ili je bio pasivan , zbog nezrelosti (otuda „nekarakternost“).

U ovom intrapersonalnom sukobu pobedilo je unutrašnje „dete“. "Roditelj" je bio slabiji i stoga se povukao. Ali on će se više puta podsjetiti, na primjer, kada se junak krivi i predbacuje za glup čin.

U uobičajenom pravi zivot ljudi imaju mnogo intrapersonalnih konflikata - neki od njih, poput vanjskih sukoba, su konstruktivni, dok su drugi destruktivni.

Destruktivno – mislim da je razumljivo – vodi u ćorsokak, ali konstruktivni intrapersonalni sukob, koristeći dijalektiku duše, sada ćemo razmotriti.

Tehnika samoterapije "Dijalektika duše" - razgovor sa samim sobom

Ako ste pažljivo pročitali članak, onda ste vjerovatno shvatili da gotovo svaki normalan čovjek u određenim situacijama razgovara sam sa sobom.

Kod mnogih dolazi do lične disharmonije, što dovodi do intrapersonalnog sukoba, što opet može dovesti do ćorsokaka, sa mogućim neurotičnim poremećajima. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je naučiti dijalektiku duše, tj. konstruktivan dijalog sa samim sobom. Korišćenjem sva tri dela ličnosti (tri "ja" stanja - Roditelj (trebam), Odrasli (mogu) i Dete (želim) - ovo je koncept transakcione analize)

U lakšim slučajevima možete razgovarati sami sa sobom u svojoj glavi, sami sa sobom. U složenijim, s prevladavanjem negativnih emocija i stresa, možete napisati ili nacrtati dijalog sa sobom (upravljanje mislima i emocijama).

Ako ste već došli u psihološki ćorsokak, onda će vam pomoći tehnika "dvije" ili "tri" stolice. Suština toga je da (uslovno) sjedite dijelove svoje ličnosti (Roditelj, Odrasli i Dijete) na stolice i sebe, naizmjenično sjedeći na određenoj stolici, vodite diskusiju u ime jednog „ja“, pa drugog. ..

Ako već imate neurotične reakcije zbog intrapersonalnog sukoba, onda će vam trebati