Ar jūsų vaikas žino, kaip pasiekti sėkmės gyvenime? Kaip pagerinti mokyklos rezultatus? Kaip apsisaugoti nuo narkotikų? Kaip tobulėti fiziškai ir dvasiškai, kad maksimaliai išnaudotumėte savo sugebėjimus?

Vaikams, kurie lanko mūsų užsiėmimus, tiesiog lemta pasiekti sėkmės gyvenime, nes nuo mažens juos mokome tokių sąvokų kaip TIKSLAS, RYŽTINGUMAS, DISCIPLINA, PAGARBA, UŽTVARMUMAS, ATSPARUMAS. O svarbiausia – charakterio bruožai, kuriuos jūsų vaikai įgis mūsų užsiėmimų metu, padės jiems visą likusį gyvenimą!

Mieli tėvai:

Tėvai visada nori geriausio savo vaikams, bet kaip paruošti juos iššūkiams, su kuriais jie susiduria šiandieniniame pasaulyje? Ką darote, kad motyvuotumėte vaiką, pripratintumėte jį prie disciplinos ir tinkamo požiūrio į bet kokį verslą? Tačiau tai yra pats būtiniausias dalykas, norint pasiekti sėkmės gyvenime. Viso to išmokyti vaiką nėra lengva, nes toks ugdymas mūsų mokyklose neduodamas. Gatvė tokių žinių neduos. Ir mūsų gėdai, senieji buvo sunaikinti, bet naujų neatsirado. visuomenines organizacijas kurios skirtos suvienyti mūsų vaikus ir paruošti juos būsimam gyvenimui. Tiesą sakant, tai tiesiog nusikaltimas, nes nuo mažens mokyti vaikus tokių įgūdžių, kaip gebėjimas užsibrėžti tikslą, o paskui siekti jo siekti, ugdyti charakterio bruožus, tokius kaip pasitikėjimas savimi ir savigarba nuo mažens. turi didžiausią įtaką vaiko pasiekimams vėlesniame gyvenime.

Bėgant metams matėme šimtus pasveikusių vaikų
gauti naudos iš mūsų veiklos.

• Antsvorio turintys vaikai, kurie save disciplinuodami ir sportuodami numetė porą kilogramų, o mainais įgijo pasitikėjimo savimi ir pagarbos sau.
• Protingi vaikai, kuriems mokykloje nenuobodžiavo, bet mes išmokėme išsikelti naujus tikslus ir pasiekti dar daugiau.
• Nežaboti vaikai, išmokę sutelkti dėmesį ir nukreipti savo energiją tinkama linkme.
• Ir intravertus, drovius vaikus mums pavyko ištraukti iš jų kiautų.

Visi šie vaikai ir šimtai kitų, kurie lankė mūsų mokyklą pagal mūsų unikalią programą, padėjo pamatus būsimai gyvenimo sėkmei. Kaip neįmanoma pamiršti, kaip plaukti ir važiuoti dviračiu, įgūdžiai pasiekti sėkmę, kartą investuoti į vaiką, liks jam amžinai. Ir šių žinių vaisius jie skins visą likusį gyvenimą. Gyvenimas, kupinas džiaugsmo ir pasididžiavimo savo pasiekimais, paremtas geros sveikatos ir gerovės. Kur jūsų vaikai bus mokomi tokių nuostabių dalykų?

Atsakymas į šį klausimą yra mūsų speciali programa, pavadinta „Lyderystės ir gyvenimo įgūdžių link karatė“, kuri mokoma mūsų karatė mokykloje. Pats, būdamas vaiko tėvu, jaučiu, kad turiu didžiulę atsakomybę už tai, kad mano vaikas būtų pasitikintis savimi, atkaklus ir drausmingas, o tai lems jam sėkmę mokykloje, sporte ir gyvenime.

Mūsų unikalioje karatė mokyklos programoje, į kurią įeina kūno ir proto lavinimas, sveikatingumas ir daug linksmybių, jūsų vaikas įgis visas pagrindines charakterio savybes, reikalingas sėkmingam gyvenimui. Ir nors labiau tradiciniai kovos menų aspektai, tokie kaip savigyna ir savigyna, neabejotinai yra svarbūs šiuolaikiniame pasaulyje, bene svarbiausias mūsų programos aspektas yra ne tiek fizinė, kiek dvasinė.

Mūsų programa „Juk lyderystės ir gyvenimo įgūdžių per karatė“ ugdys jūsų vaiko pagrindinius bruožus, būtinus sėkmei ir laimei ateityje, būtent:

• Pasitikėjimas savimi ir savigarba klasėje pakelti ranką ir užduoti klausimus ir taip mokytis, kai kiti yra drovūs.
• Išmokysime Jūsų vaiką kaip stengtis ir būti atkakliam siekiant tikslo. Mūsų mokiniai, susidūrę su tuo, sako „AŠ GALIU“. nauja problema arba sunkumas, užuot pasakęs „aš NEGALIU“
• Mes mokome vaikus, kaip svarbu siekti žinių, ir mokome juos svarbiausio įgūdžio, kurio jiems reikia sėkmingam: užsibrėžti tikslą.
• Mokydamasis pas mus Jūsų vaikas išmoks susikaupti, susikaupti, taps drausmingesnis, o tai padės pagerinti pažymius mokykloje.
• Užsiėmimai karatė mokykloje padės jūsų vaikui vystytis fiziškai. Mūsų programa ugdo vaikų judrumą, ištvermę ir jėgą. Jie gerina koordinaciją, pusiausvyrą ir reakciją, todėl vaikas geriau pasireiškia įvairiausiose veiklose.
• Baigdamas pasakysiu, kad mes stengiamės sudominti vaiką, ugdyti jame norą, mokyti susitelkti į tikslą, o tai yra svarbiausia sėkmei ne tik mokykloje, bet ir už jos ribų.

Bene baisiausia šiandienos tėvų problema yra mintis, kad jų vaikas gali būti paveiktas narkotikų. Vaikai narkotikus pradeda vartoti vis jaunesni. Šie vaikai dažniausiai yra iš turtingų šeimų. Ir tokių vaikų skaičius yra nuostabus. Mūsų karatė mokykloje programos skirtos ugdyti vaiko pasitikėjimą savimi ir savigarbą, o tai suteiks jam drąsos pasakyti NE visiems blogiems pasiūlymams ir atsispirti bendraamžių spaudimui. Naujausi tyrimai parodė, kad veikla, orientuota į asmeninius pasiekimus, o tai ir yra kovos menai, yra daug veiksmingesnė kovojant su šia problema nei bet kuri kita veikla.

Mūsų užsiėmimai išmokys jūsų vaiką pastebėti ir išvengti pavojų.

Yra dar viena priežastis lankyti mūsų mokyklą... Deja, mes gyvename pasaulyje, pilname blogų žmonių. Karate mokykla išmokys jūsų vaiką pamatyti ir išvengti pavojų. Ką daryti nelaimės atveju, kaip suteikti pirmąją pagalbą ir, jei reikia, apsisaugoti nuo pavojų. Šie neįkainojami įgūdžiai ne tik sustiprins vaiko pasitikėjimą savimi, bet netgi gali išgelbėti gyvybę. O geriausia mūsų programos dalis yra ta, kad užsiėmimai ir mokymasis yra SMAGUMAS ir DŽIAUGSMAS.

Mūsų karatė mokykla yra vienintelė vieta, kur pati aplinka daro užsiėmimus įdomiais, įvairiais ir linksmais!

Aplinka salėje padės jūsų vaikui vystytis fiziškai, dvasiškai ir socialiai. Dėl to, kad Jūsų vaikas bus apsuptas kitų panašių tikslų ir siekių turinčių vaikų, jis susiras tikrų draugų ir prisijungs prie sveiko kolektyvo.

Asmeninis dėmesys kiekvienam vaikui ir
dėstytojų pedagoginiai įgūdžiai yra pagrindas
treniruotės mūsų karatė mokykloje.

Prisiminkite, ką Tigras pasakė filme Mikė Pūkuotukas: „Pats nuostabiausias tigrų dalykas yra tai, kad aš esu vienintelis tigras! Būtent šis ypatingas dėmesys unikaliai kiekvieno vaiko asmenybei ir poreikiams išskiria mūsų karatė mokyklos instruktorius iš visų kitų. Kiekvienam mūsų mokykloje skiriamas asmeninis dėmesys, o viso to pagrindas – pedagoginiai instruktorių įgūdžiai. Turint visa tai galvoje, nenuostabu, kad mūsų mokykloje besimokantys vaikinai užtikrintai eina per gyvenimą ir jiems viskas pavyksta!

Tegul ne tik mūsų žodžiai jus tuo įtikina.Tiesiog klausykite, ką kiti tėvai sako apie mūsų karatė mokyklos programą.

Šimtai tėvų jau patyrė teigiamą mūsų užsiėmimų poveikį savo vaikams. O geriausias būdas susipažinti su mūsų programa – tai patirti patiems.

Pradėję savęs tobulėjimo kelią, turite aiškiai suvokti, kad norint pasiekti patį nereikšmingiausią rezultatą, reikės sutelkti dvasines ir fizines jėgas ir, žinoma, daug laiko.

Paviršutiniškiausios mokyklos idėjos formavimas užtrunka apie mėnesį. Išties, per 3-4 treniruotes neįmanoma susipažinti su tais karatė skyriais, kurie bus mokomi, neįmanoma išbandyti skirtingų treniruočių proceso metodų ir tipų, susipažinti su tais, kurie su tavimi tuo pačiu užsiima. grupė. Ir, žinoma, neįmanoma susidaryti supratimo apie mūsų Federaciją, persmelkti jos tradicijomis ir sužinoti apie šlovingą jos istoriją. Jei vis dėlto užsibrėžiate tikslą įsilieti į draugišką Kyokushinkai karatė mokinių šeimą, tai matuoti laiką savaitėmis ar net mėnesiais nėra prasmės.

Visa metodika, patikrinta 12 metų mūsų federacijos darbo, susideda iš mėnesinių, pusmetinių ir metinių treniruočių ciklų. Federacijos vadovybė mano, kad būtent ši technika yra pagrindas, ant kurio buvo galima užauginti ne vieną čempionų kartą ne tik sporte, bet ir gyvenime.

KARATE MOKYMO METODIKA

Shotokan karatė yra holistinė, universali ir nuolat tobulėjanti sistema. Jis pagrįstas filosofinėmis pažiūromis ir etiniais principais, kurie išlaiko savo vertę šiuolaikiniame pasaulyje, leidžiančius suvokti karatė ne tik kaip savigynos sistemą ar sportą, bet kaip gyvenimo būdą. Šį karatė stilių gali užsiimti bet kokio amžiaus ir lyties, taip pat bet kokio pradinio fizinio pasirengimo lygio žmonės.

Karate mokymo metodai senovėje labai skyrėsi nuo šiuolaikinių. Švietimas nebuvo masinio pobūdžio ir dažniausiai buvo vykdomas šeimoje. Taigi galima kalbėti apie egzistavimą šeimos mokyklos.

Karate buvo mokoma praktikuojant kata – formalizuotus kompleksus – tiesiogiai perduodant žinias iš meistro mokiniui. Paprastai išmokti vieną katą užtrukdavo apie 5 metus. Tokie mokymo metodai ir įkainiai niekaip neatitiko šiuolaikinių reikalavimų. Karate egzistavimo ir vystymosi sąlygų pasikeitimo, sukelto natūralių istorinių procesų, rezultatas buvo naujo požiūrio į karatė mokymą formavimasis.

Šiuolaikinės karatė mokymo metodikos kūrimo pradžia sietina su 1903 m., kai garsusis meistras Yasutsune Itosu gavo galimybę atvirai dėstyti karatė mokymo įstaigose kaip akademinę discipliną.

Meistras Gichin Funakoshi sėkmingai pristatė karatė Keio, Wazeda, Shodai, Takushoku, Chuo, Gakushu, Hosei ir kt. Po kelerių metų daugelis Japonijos švietimo įstaigų palaikė šią iniciatyvą.

Shotokan karatė tapo plačiausiai paplitęs Japonijoje ir už jos ribų Takushoku universiteto kūno kultūros profesoriaus ir direktoriaus, Japonijos karatė asociacijos vyriausiojo instruktoriaus, 9 dan karatė savininko Masatoshi Nakayama pastangomis. Jis sukūrė optimalią karatė mokymo metodiką, kuri nėra pagrįsta iš pradžių puikiais studento fiziniais duomenimis, todėl sėkmingai naudojama mokant mokinius. Jam taip pat priklauso pagrindinis nuopelnas plėtojant karatė kaip sporto mokymo sistemą. Nenuostabu, kad Gichin Funakoshi pasiūlytas ir M. Nakayamos vadovaujamos instruktorių tarybos patvirtintas terminas „karate-do“ tapo sportinio karatė sinonimu. Be Shotokan, Nakayamos metodą perėmė ir kaip pagrindą paėmė daugelis kitų karatė stilių, kurie peržengė „šeimos“ mokyklas.

Šotokan karatė mokymo metodas pagrįstas laipsniškumo principu – nuo ​​paprasto iki sudėtingo. Šeimos mokyklų laikais, kol karatė išėjo iš izoliacijos, treniruotės, kaip minėta aukščiau, prasidėjo nuo kata mokymosi. Studentų kata nebuvo. Pirmoji mokykloje mokyta kata buvo Kanku Dai (dabar ji įtraukta į 2 kyu programą, rudas diržas).

Kai karatė treniruotės paplito, reikėjo kitokio metodo. Todėl meistrai Itosu ir Azato sukūrė Heian kata rinkinį – supaprastintą studentų katą, kurią studijuodamas mokinys ruošiasi suvokti vidutinio lygio kata. Meistras Gichinas Funakoshi, susidūręs su karatė technikų mokymu moksleiviams po to, kai karatė buvo įtraukta į privalomą Okinavos bendrojo lavinimo mokyklų programą, dar labiau supaprastino mokymosi procesą ir sukūrė Taikyoku kata – kompleksus pradedantiesiems, taip pat kihon – kompleksus, susidedančius iš pagrindinės technikos. Gichin Funakoshi iš kata išskyrė pagrindinius judesius (formuojamuosius pratimus), kad galėtų juos praktikuoti atskirai. Galiausiai visos mokyklos, kuriose mokosi daug mokinių, nuėjo šiuo keliu – detalizavo techniką, nepaisant to, kad pradžioje buvo nukrypta nuo tradicinis metodas mokymai sukėlė daug protestų.

Šiuo metu pagrindiniai karatė treniruočių programos komponentai yra kihon, kata ir kumite. Juose taip pat yra renzoku-waza – kumite kompleksai. Bet jie nėra įtraukti į daugumos karatė sporto klubų programą, nes sportinėje dvikovoje – shiai kumite – nenaudojami.

Apsvarstykite karatė mokymo programos komponentus.

Kata - komponentas karatė treniruočių programos

"Svarbiausia karatė yra kata. Jie sujungia gynybos ir puolimo techniką. Todėl būtina aiškiai suvokti kiekvieno judesio prasmę ir taisyklingai jį atlikti. Aistra tik laisvai kovai ir katos ignoravimas niekada nenuves. į tikrą progresą karatė“

Ma c Atoshi Nakayama

Katas mokymasis ir praktika yra pagrindinis mokymo metodas. Kata turi dvasinį karatė praktikos aspektą ir yra judesių serija, susidedanti iš logiškai išdėstytos gynybos ir puolimo technikos tam tikra seka, kurios atlikimas turi būti tobulas.

Praktikuodamas katą karateka mokosi ritmo, koordinacijos, pusiausvyros, jėgos principų, daugybės savigynos ir savidisciplinos technikų.

Mokydamasis bunkai kata (praktikuojant katos elementus su partneriu), karateka įvaldo atstumo ir laiko pojūtį bei pagerina sudėtingą judesių koordinaciją, reikalingą kovojant su keliais priešininkais.

Kiekvienai katai yra keletas bunkų variantų. Konkrečioje mokykloje priimta egzekucija priklauso nuo to, kurie bunkai laikomi pagrindiniais. Tačiau bet kurioje versijoje spektaklis turėtų būti natūralus ir tikras, taip pat emociškai užpildytas.

Dėl didėjančio karatė populiarumo ir kitų kovos menų sportininkų atėjimo į karatė bandymai supaprastinti katą ir atlikti jas patogiai „vidutiniškai“ arba visiškai pašalinti kata mokymo planas paverskite karatė į įprastą primityvių technikų rinkinį, kuris „praeina“ varžybose. Šis karatė nuo kikbokso skiriasi tik pavadinimu.

Kata istoriškai atsirado kaip būdas „žodžiu įsiminti“ technikų rinkinį ir perduoti jį iš kartos į kartą mokymosi procese.

Sistemingas, reguliarus ir prasmingas kata atlikimas prisideda prie erdvės pojūčio ugdymo, gerina periferinį regėjimą, šlifuoja kanoninę techniką, daro įtaką psichologinio pasirengimo lygiui, leidžia praktikuoti pavojingas praktikas su partneriu. .

Didelę reikšmę katoje turi perėjimo iš vienos padėties į kitą momentai, į kuriuos mokiniai dažnai nekreipia deramo dėmesio. Būtent šiuose perėjimuose nustatoma kovos technika ir taktika. Dažnai mokiniai nesupranta, kad pozicijos yra statiškos, o judėjimas iš pozicijos į poziciją yra kovos dinamika.

Kata, galima sakyti, yra dinamiška meditacija, jie skiria ypatingą dėmesį tinkamam kvėpavimui ir susikaupimui. Ir tai neatsitiktinai, nes. visuotinai priimta, kad būtent kvėpavimas yra tikroji kovos menų paslaptis.

Karate mokymasis yra ilgas ir sunkus procesas, o pagrindinis šių studijų rezultatas pasireiškia su amžiumi, kai žmogaus fizinės jėgos mažėja, tačiau išsaugomi techniniai įgūdžiai, kuriuos dar galima tobulinti praktikuojant kata.

Kata klasifikacija

Visos katos gali būti klasifikuojamos pagal šiuos kriterijus:

Pagal techninį lygį:

1. Studentų kata. Tai apima Taikyoku ir Heian 1-5 kompleksus.

2. Vidutinė Kata: Tekki Shodan, Basai Dai, Jion, Kanku Dai, Hangetsu, Empi, Tekki Nidan, Kanku Sho, Bassai Sho, Jitte, Chinte, Tekki Sandan.

3. Aukštesnė kata: Gankaku, Sochin, Nijushiho, Wankan, jiin, Meike, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Unsu.

4. Speciali kata. Tai taip pat apima specialias kata atlikimo formas.

Pagal paskirtį:

1. Kata skirta fiziniam vystymuisi ir kaulų bei raumenų stiprinimui.

Šios katos atliekamos lėtai, visapusiškai įtempus raumenis ir stipriai kvėpuojant.ibuki. Iš pažiūros jie paprasti, tačiau reikalauja visiško susikaupimo ir savitvardos.

2. Kata sukurta greitiems refleksams ir gebėjimui greitai judėti lavinti.

Žaibiški judesiai šiose katose sukelia greito kregždės skrydžio idėją. Šios katos atliekamos imtynių greičiu.

Visos kata turi būti atliekamos su tinkama koordinacija ir ritmu. Tuo pačiu metu 1 grupės katoje kartais būna greiti judesiai, o 2 grupės katoje - lėti.

Taip pat naudojami kata, derinant skirtingus metodinius principus.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, taikoma pagrindinei šių pratimų versijai (omote).

Švietimo ir metodiniais tikslais naudojamos specialios kata versijos, leidžiančios palaipsniui įsisavinti:

Skirtingo ritmo ir tempo judesiai

įvairios formos technologijos vykdymas

Įvairūs kvėpavimo būdai

Kvėpavimas suderintas su sudėtingais judesiais

Čia mes turime omenyje individualaus kata atlikimo variantus, pavyzdžiui,kono, sveikinimai, kono-hurray ir kiti specialios rūšys pasirodymas, - ir grupinis kata atlikimas su partneriais.

1 grupės katoje naudojamas natūralus kvėpavimas skrandžiu, kai aktyvioji fazė yra iškvėpimas, o įkvėpimas atliekamas refleksiškai parengiamaisiais ir tarpiniais judesiais. Kvėpavimas turi būti paslėptas, nepastebimas priešui, išskyrus tam tikrus momentus ("kiai") ant iškvėpimo. Kiių būsenoje pasiekiama didžiausia žmogaus psichofizinių jėgų koncentracija.

Kvėpavimo ir judesio derinimui įvaldyti naudojamos parengiamosios kata atlikimo formos, kuriomis siekiama ugdyti kvėpavimo ir judesio harmoniją, kurioje galima įgarsinti kvėpavimą. Mokinys mokosi valdyti kvėpavimą atlikdamas įvairius judesius, pasiekdamas didžiausią jų greitį ir galią. Tokios formos dažniausiai naudojamos įvaldant paprasčiausią katą.

Katas su skirtingu kvėpavimo ir judėjimo ritmu studijavimas taip pat labai svarbus laipsniškam pagrindinių techninių problemų sprendimui, kadangi skirtingais atvejais dėmesys sutelkiamas į specialius technikos elementus.

Aukštesnė kata paprastai apima visus aspektus – jėgą, greitį, kvėpavimą ir energiją. Dažniausiai dėmesys sutelkiamas į vieną iš jų. Pavyzdžiui, Meikyu ir Goju yra energijos kata, o Unsu yra greičio kata su sudėtingais techniniais elementais. Apskritai kirčio išdėstymas priklauso nuo atlikimo būdo, nes. egzistuoja skirtingi lygiai ir atitinkamai, skirtingi variantai atlieka tą pačią katą.

Kilmė:

Kurdamas savo stilių, kuris vadinosi „Shotokan“, Gichinas Funakoshi susintetino dviejų pagrindinių Okinavos karatė stilių – Shorey ir Shorin – technikas.

Shorey-ryu daugiausia dėmesio skiriama raumenų jėgos ugdymui. Šorin-ryu, priešingai, judesių lengvumas ir greitis.

Tekki, Jitte, Hangetsu kata yra Shorei-ryu, o Heian, Bassai, Kanku, Empi, Gankaku ir kiti yra susiję su Shorin-ryu.

Siekiant palengvinti mokymąsi ir įvertinti mokymo lygį, kata yra standartizuota. Klaida atliekant katą egzamine ar varžybų metu, viso egzamino ar pasirodymo metu bus įvertintas neigiamu balu.

Kihon yra neatsiejama karatė treniruočių programos dalis

Kihon skirtas mokytis, tobulėti ir tobulėti specifikacijas pagrindinė technika (forma, greitis, ritmas ir kt.).

Kihon – tai metodas, leidžiantis savarankiškai koreguoti savo techniką remiantis praktinių kumitė testų rezultatais. Kihon metodą sukūrė ir į karatė įvedė meistras Gichin Funakoshi, siekdamas supaprastinti karatė pagrindų studijas.

Kihone praktikuojami konstravimo principai ir tipiški gynybos ir puolimo technikų deriniai bei kumite ritmas.

Kihon yra pagrindinė technika ir deriniai, išgauti iš kata.

Kihon yra egzaminų programos dalis. Gerai atlikta bosova technika rodo, kad mokinys atitinka tam tikrą lygį, ir atvirkščiai.

Kihon skirtas paruošti raumenis darbui tam tikru greičio-jėgos režimu. Jei kuriant ankstesnių mokymo etapų programą buvo kokių nors trūkumų, jie taps kliūtimi įsisavinti kitus etapus, nes. mokinio kūnas nebus tam pasiruošęs. Taigi matome, kad kihon, ypač spalvotų diržų programoje, pirmiausia atlieka formuojamųjų ir vedamų pratimų, skirtų išmokyti racionalios, „grynos“ technikos, optimalios biodinamikos požiūriu, vaidmenį.

Sudėtingų koordinacinių judesių detalizavimo metodas leidžia sukurti teisingą trajektoriją ir teisingą jų įgyvendinimo seką. Aukščiau aptartų principų reikia laikytis atliekant visus pagrindinius judesius – tiek gynybos, tiek puolimo.

Kihon yra sukurtas iš blokuojančių ir atakuojančių judesių derinių naudojant skirtingus judesius.

Pradiniuose treniruočių etapuose (spalvoti diržai) šie judesiai turi formuojamųjų pratimų pobūdį ir yra pagrindiniai.

Aukštesniuose etapuose (rudi ir juodi diržai) kihon yra kombinacijų, kurias galima naudoti kumite.

Kiekviena iš šių kombinacijų atliekama tikru greičiu tam tikru ritmu (ne monotoniškai).

Pradedant nuo trečiojo dano, pagrindinės technikos atlikimas skiriasi nuo pagrindinio jos atlikimo.

Taigi kihon mokinių etapuose padeda lengviau suprasti ir atlikti kata, aukštesniuose etapuose - lavinti kumite (tai reiškia shiai-kumite) technikos taikymo įgūdžius įvairiais variantais.

Kihone tiriami šie skyriai: Dachi-waza, Ashi-waza, Uke-waza, Zuki-waza, Uchi-waza, Geri-waza, Renzoku-waza

Renzoku vaza

Tam tikra seka sujungti gynybos ir puolimo technikų deriniai ir jų panaudojimas dirbant su partneriais yra vienodai svarbi dalis įvaldant tiek pagrindines, tiek pažangias karatė technikas,

nei kata ar kumite. Tačiau tol, kol konkrečios technikos atlikimo forma nėra išdirbta iki tinkamo lygio, t.y. be grubių trajektorijos ir struktūros geometrijos pažeidimų (biomechanika), o pats judėjimas netapo stabiliu motoriniu įgūdžiu, nėra prasmės pradėti mokytis Renzoku-waza.

Renzoku paprastai suprantamas kaip nuolatinio gynybos ir puolimo technikų vykdymo seka, naudojama pralaužti priešo gynybą ir duoti lemiamą smūgį. Puolimas renzoku turi ryškų agresyvų charakterį. Gynybinis renzoku atliekamas neagresyviai ir ne maksimaliu greičiu, visiškai kontroliuojant veiksmus.

Tikriausiai nebus visiškai teisinga renzoku suprasti tik kaip tam tikros technikos rinkinį.

Pagrindinis dalykas, vienijantis visus renzoku tipus, yra juos sudarančių elementų sujungimas per klubų sukimąsi, kai galutinė smūginės galūnės padėtis ir klubų padėtis viename elemente yra pradžios taškas. kito.

Kita svarbi Renzoku sąlyga yra perėjimo nuo vienos technikos prie kitos greitis. Elementų vykdymo greitis atakuojančiame renzoku turėtų būti didelis. Tai galima užtikrinti tik sklandžiai atlikus techniką.

Į ką atkreipti dėmesį mokantis Renzoku

1. Galingas klubų ir pilvo darbas (renzoku pagrindas).

2. Reikalingas perėjimo iš elemento į elementą greitis, t.y. pauzių tarp jų nebuvimas ir, atitinkamai, didelis klubų judesių į priekį ir grįžimo greitis.

Išoriškai renzoku vykdymas turėtų atrodyti kaip sklandūs, greiti ir lengvi judesiai.

Kalbant apie perėjimo iš elemento į elementą greitį, reikia pažymėti, kad šis greitis ne visada priklauso nuo klubų sukimosi ar atsukimo greičio, nes daugelyje serijų perėjimas vyksta lygiais vertikalioje plokštumoje, kai rankų ir kojų technika pakaitomis. Šiuo atveju renzoku prasmė yra įgyvendinti koordinacinius ryšius tarp viršutinės ir apatinės kūno dalių įtraukiant didžiausias, stipriausias raumenų grupes, iš kurių svarbiausi yra pilvo raumenys.

Renzoki skirstomi į ryšulius (iki 3 technikų) ir derinius.

Renzoku statybos principai

Metodų skaičius = 2, 3, 4 ir kt.

Smogianti galūnė: ranka, koja.

Renzoku galima pastatyti taip:

1 tipas: dvi technologijos (raiščiai)

Te + te (dan-zuki, ren-zuki)

Te + Geri

Gehry + te

Geri + Geri (ren-geri, dan-geri, nidan-geri)

2 tipas: trys būdai (raiščiai)

Tie + tie + tie (sanbon-zuki)

Te + Te + Geri

Te + Geri + Te

Te + geri + geri

Gehry + te + te

geri + geri + te

3 tipas: daugiau nei trys būdai (deriniai)

Visi renzoki turi būti išdirbti:

Iš hidari kamae-te, iš migi kame-te

Kairėn, dešinėn, shiho

Individualiai, su partneriais

Pradinės ir pabaigos pozicijos: hachiji-dachi shizen-tai

Kumite yra neatsiejama karatė treniruočių programos dalis

„Karate, norint nugalėti priešą, reikia rasti harmoniją su juo,

o ne naudoti žiaurią jėgą“.

Hirokazu Kanazawa

Kumite reikšmė

Kumite yra treniruočių metodas, kurio metu išmokstama puolimo ir gynybos technikųkihon ir kata yra išbandomos ir praktikuojamos su partneriu.

Kumite – Tai specializuotos pratybos su partneriu, skirtos reikiamoms savybėms ugdyti, ir pratimas, skirtas patikrinti anksčiau išugdytus įgūdžius bendraujant su priešu.

Kaip mokymosi proceso dalis, kumite apima kelis vienas po kito einančius tarpusavyje susijusius ir palaipsniui vis sudėtingesnius mokymosi etapus.

Pagrindiniai kumite tipai:

1. kihon-kumite (pagrindinis kumite pratimas), į kurį įeina:

Gohon-kumite (5 žingsniai su viena bazine ataka ir gynyba)

Sanbon-kumite (3 žingsniai su viena bazine ataka ir gynyba)

Kihon-ippon-kumite (tori atakuoja, uke ginasi ir kontratakuoja)

Kaeshi-ippon-kumite (tori atakuoja, ginasi nuo kontratakos ir vėl

išpuoliai)

Happon-kumite (uke ginasi, kontratakuoja, ginasi

nuo atsakomojo puolimo ir vėl atakų)

2. ju-ippon-kumite, įskaitant:

Ju-ippon-kumite (pusiau laisva kova už vieną sąlyginę ataką)

Okuri-kumite (pusiau laisva kova)

dvi atakas iš eilės)

3. ju-kumite(laisva kova)

4. dojo-kumite (skirtų kumite rūšių

specialių įgūdžių ugdymas)

Pradiniame treniruočių etape naudojamas kihon-kumite, kuriame naudojama technikakihon ir visi techniniai tori ir uke veiksmai yra iš anksto sutarti, būtent: atakų lygiai, puolimo technika, gynybos technika, judėjimo metodai, pozos, technikos greitis.

Kituose mokymo etapuose jie palaipsniui pereina prieju-ippon-kumite ir tada prasideda mokymasisju-kumite .

Dojo-kumite naudojamas specialioms treniruotėms ir savigynos treniruotėms.

Visų rūšių ugdymas kumite pradedant nuo kihon-kumite ir baigiasi okuri-kumite , yra pereinamieji etapai nuokihon ir kataį ju-kumite ir savigyna.

Tik gerai įsisavinus pagrindinę techniką ir katą, galima pradėti mokytiskihon-kumite (kovoti pagal susitarimą naudojant bazinę įrangą).

Kihon-kumite formuojasi mokinio pasaulėžiūra (psichika, mąstymo būdas, moralinis charakteris ir kt.)

Tiksliai prie kihon-kumite karatė mokinys mokosi:

Taikykite kumitė ir savigynai išmoktas kihon ir kata technikas

Sumušti tiksliai reikiamoje vietoje ir geriausiu būdu

Taikykite puolimo, gynybos ir kontratakos būdus kumite ritmu

Atpažinti priešo parengiamuosius veiksmus puolimui vykdyti

Pamatykite atakos pradžią ir patį judėjimą

Pajuskite ir numatykite atakos pradžią

Jauskite pavojų ir aktyviai į jį reaguokite

Nustatykite atakos plitimo atstumą ir apsaugos tikrovę

Atpažinkite priešo ketinimus parengiamaisiais veiksmais

Atskirkite netikrą ataką nuo tikros

Kintamasis gynybos ir kontratakos technikų naudojimas

Savikontrolė ir ištvermė

Ramiai reaguokite į agresiją ir aktyviai ją valdykite arba, jei reikia, neutralizuokite

Puolime ir gynyboje taikyti būtino pakankamumo principą

Treniruotės metu venkite rimtų sužalojimų

Kihon-kumite

Šioje formoje kumite partneriai užima poziciją tam tikru atstumu vienas nuo kito, smūgio lygis susitariamas iš anksto. Tada jie pakaitomis lavina puolimo ir blokavimo techniką.

Visos atakos ir kontratakos turi būti vykdomos labai sunkiai ir aštriai, bet nesiliečiant su gyvybiškai svarbiais partnerio kūno taškais.

Visa įranga visomis formomiskihon-kumite turi būti atlikta suKime (energijos koncentracija). Atlikus pasyvią gynybą (blokavimas, parijimas, išsisukinėjimas, atsitraukimas ir pan.), reikia kontratakuoti maksimaliai sutelkiant fizines jėgas, bet jo netraumuojant, nes kumitė yra treniruotė. Į savo veiksmus turėtumėte investuoti vadinamąjį „emocinį turinį“, be kurio technika bus „tuščia“ ir neveiksminga.

Bendra schema atlieka kihon-kumite:

Hachiji-dachi Shizentai (natūrali parengties padėtis)

Musubi-dachi, ritsurei (apeiginis nusilenkimas)

Hachiji-dachi šizentai

Yoi (pradinės pozicijos)

Kumite

Zanšinas (atsipalaidavusio budrumo būsena)

Hachiji dachi shizentai

Musubi-dachi, ritsurei

Hachiji-dachi šizentai

Yasume (pailsėti, atsipalaiduoti)

Gohon-kumite

Sąlyginė ir visiškai formalizuota 5 žingsnių kova naudojant pagrindinę kime techniką. Puolimo lygiai, puolimo technika, gynybos technika, judėjimo būdai ir stelažų tipai žinomi iš anksto.

Pagrindinis tikslas – su partneriu įtvirtinti bazinę techniką judant, ugdyti laiko ir atstumo pojūtį, įgūdžius atlikti pagrindines to paties tipo puolimo ir gynybos technikas bei ugdyti formos stabilumą per penkis žingsnius su partneriu, t.y. pirminis prisitaikymas prie atstumo, jo išsaugojimas judant. Lentynos, kaip ir blokai, turi būti stabilios ir vienodos.

Diegimo instrukcijos:

Pradinė padėtis:

Tori : hidari zenkutsu-dachi Su hidari gedan-barai

uke : hachiji-dachi šizentai

Visi veiksmai atliekami su kime, skaičiuojant tolygiu ritmu.

Tori ataka:

Zenkutsu-dachi su ke-ashi

Kiekviena ataka turi būti atliekama su kime

Penktasis puolimas atliekamas su kime ir kiais

Uke ginasi:

1. Gynybos algoritmas: ushiro-sabaki su uke-waza + kontrataka su kime ir kiai

(grįžtama visu kūnu slydimo judesiu ayumi-ashi )

2. Įdiegus pagrindinius blokus:

Age-ude-uke [ayy] (blokas aukštyn su dilbiu)

Soto-ude-uke [suu] (dilbio blokas išorėje į vidų)

Uchi-ude-uke [uuu] (dilbio blokas iš vidaus)

Gedan-barai [gb] (dilbio blokas žemyn)

Ude-barai [ub] (pagrobimo blokas su dilbiu į vidų)

Shuto-uke [shu] (blokas su išoriniu delno kraštu)

Otoshi-uke [otu] (krentantis blokas su dilbiu)

3. Po penkto bloko iš karto turi sekti kontrataka: gyaku-zuki su kime ir kiai

4. Kiekviena gynyba turi būti atliekama su kime:

Skirtingose ​​lentynose

Tose pačiose lentynose

5. Blokai atlieka „vidinį“ ir „išorinį“

Ai-hanmi (pusiau priekinė padėtis)

Gyaku-hanmi (atvirkštinė pusiau priekinė padėtis)

In zenkutsu-dachi [zkd] (pozicija į priekį)

In kokutsu-dachi [kkd] (padėtis gale)

Paveikslėliuose parodyta gohon-kumite atlikimo priešingose ​​padėtyse hanmi schemoje:

Sanbong-kumite

Sąlyginė ir formalizuota trijų žingsnių kova su pagrindinėmis puolimo ir gynybos technikomis.

Išpuoliai yra žinomi, įvairūs ir įvairaus lygio.

Svarbiausia yra palaipsniui pritaikyti mokinį prie kombinuoto puolimo technikos, laikantis pagrindinių atliekamos technikos principų, taip pat tolimesnis vystymas atstumo ir laiko pojūtis keičiant puolančio partnerio rankas ir kojas.

Diegimo instrukcijos:

Pradinė padėtis (jei nenurodyta kitaip):

Tori - hidari zenkutsu-dachi su hidari gedan-barai

uke - hachiji-dachi šizentai

Vaikai atlieka visus veiksmus paskyroje

Po paskutinio bloko kontrataka sukime ir kiai

torių išpuolių

Persikėlimas į zenkutsu-dachi su ke-ashi

Kiekvienas išpuolis iš Kime

Paskutinė ataka išKime ir kiai

Uke ginasi:

Gynybos algoritmas: puolimo vengimas +uke vaza+ kontrataka su Kime ir kiai

Pradedantieji atlieka pabėgimo ataką suushiro šunys su judėjimu ayumi-shintai-ashi (grįžimas atgal visu kūnu slankiojančiu judesiu)

Po trečiojo bloko iš karto turi sekti kontrataka.gyaku-zuki Su Kime ir kiai

Kiekviena gynyba turi būti atliekama suKime

Skirtingose ​​lentynose

Tose pačiose lentynose

Ai-hanmi

In gyaku hanmi

Zenkutsu-dachi

Vykdant pagrindinius blokus: ayy, suu, uuu,gb, ubčudanas, jodan barai

Kvalifikuoti studentai turi naudoti, kad apsaugotų:

Išeinant iš puolimo linijos (ushiro-sabaki, naname-sabaki, eco-sabaki, sayu-sabaki, irime-uke, tai-sabaki)

Visi jiems žinomi judėjimo tipai

Blokai ir kontratakos vykdomos kandžiai

Paveikslėliai rodo sanbon-kumite atlikimą to paties pavadinimo pozomis:

Dojo-kumite

Vienas iš svarbiausių tipųkumite - dojo-kumite , per kurią mokinys lavina specialius įgūdžius ir jis ugdo specialias taktines ir technines technikas, reikalingas sportinio karatė sėkmei ir savigynai.

Kumite pagal paskyrimą (kiekviena ataka atliekama kelis kartus, o gynyba su kontrataka kartojama du kartus)

Mawashi-seiken-zuki [msd]

Ura-seiken-zuki [usd]

Kvalifikuoti studentai turi naudoti atakavimo būdus plakimo būdu ir visas jiems žinomas judėjimo formas:eri-ashi, ayumi-ashi, suri-ashi, suri-konde, kaiten, tobi-ashi ir kt.

Okuri-kumite

Okuri ju-ippon-kumite

1. Shuttle

Tori:

Pirmąją ataką uke iš anksto užsako iš šių: oi zuki jodan, oi zuki chudan, mae-geri, eco-geri, mawashi-geri, ushiro-geri

Antrą ataką tori atlieka savo nuožiūra, atsižvelgdama į situaciją.

Uke: savo valia atlieka gynybą ir kontrataką, naudodamasistai-sabaki, dachi-kata ir šunys-kata-tai

2. Ratu

Uke yra apskritimo viduryje. Gavęs signalą, jis ginasi nuo atakų iš skirtingų pusių ir kontratakų. Išpuoliai vyksta netvarkingai ir iš skirtingų krypčių.

Pratimų sąlygos

Šio tipo kumite abu partneriai naudoja ju-ashi ir ju-dachi.

Tori - jūs negalite pulti serijoje

Nedarykite melagingų veiksmų ir negąsdinkite uke prieš pradėdami tikrą puolimą.

uke - turi teisę naudoti bet kokią gynybą ir kontrataką, įskaitant metimus ir kitas gynybos technikos dalis bet kokiame derinyje, tačiau reikia laikytis šių pagrindinių punktų:

Apdailos smūgio buvimas - kime ir kiai

Atstumas tarp atakų po kontratakos ir, pageidautina, paliekant priešą

Žanšino išsaugojimas, t.y. pasirengimo ir dėmesio koncentracijos būsenos viso kumitė metu

Renzoku principų įgyvendinimas

Kontakto trūkumas kontratakuojant

Toriai dažniausiai atakuoja efektyviausiu ir paprasčiausiu būdu:

Rankos: osd jodan, chudan, kzd jodan, gyaku-zuki chudan

Nogami: mae-geri, eco-kekomi, mawashi-geri, ura-mawashi-geri iki gedan, chudan ir jodan lygių.

Šis kumite tipas atspindi senovinį te principą – „vienu smūgiu vietoje“ (ikken – hissatsu): arba ataka efektyvi – arba užpuolikas nužudomas. Tiesa, treniruočių uniformoje kumitė, kaip taisyklė, visada laimi uke.

Uke judesių schema ir veikimo principas priešo puolimo metu yra toks pat kaip ir kihon ippon-kumite.

Šia prasme ju ippon-kumite logiškai tęsia pagrindinės technikos pritaikymą jos naudojimui ju-kumite ir savigynai.

Uke gali judėti bet kokiu būdu bet kuria iš aštuonių pagrindinių krypčių: atgal, dešinėn, kairėn, puolimo link, taip pat kampu į puolimą (šonu atgal, šonu į priekį).

Kihon-ippon-kumite

Tai savotiška vieno žingsnio sąlyginė kova su pagrindinėmis technikomis. Puolimo į rankas lygis ir atakos į kojas tipas yra žinomi (atakos lygis nežinomas), jis skirstomas į penkis tipus, priklausomai nuo uke veiksmų sudėtingumo: shodan, nidan, sandan, yondan ir godan. .

Jei pirmieji du kumite tipai turėjo besitraukiantį linijinį pobūdį, tada nuo šio tipo Uke taiko pabėgimus iš puolimo linijos:Sabaki-kata-tai, Dachi-kata ir T ai-dogs.

Bendros pratimo instrukcijos:

Pradinė padėtis:(jei nenurodyta kitaip)

Tori - hidari zenkutsu-dachi su hidari gb

Tori šaukia savo vardą prieš atlikdama puolimą ir po trumpos pauzės ryžtingai atakuoja

uke- hcd šizentai

1. Naudoja technikąushiro sabaki su ayumi ashi .

a) atakos atgal išvengimas bloku ir viena kontrataka

b) puolimo atgal išvengimas bloku ir daugkartine kontrataka

2. Norėdami pabėgti nuo puolimo linijos, jis naudoja naname-sabaki techniką (paliekant puolimo liniją įstrižai atgal arba į vidų) su viena arba keliomis kontratakomis.

3. Puolimo linijos palikimas stačiu kampu puolimo linijai (galbūt su posūkiu aplink savo ašį) su viena ar keliomis kontratakomis.

4. Norėdamas atsitraukti nuo puolimo linijos, jis naudoja say-sabaki (įstrižai į priekį) techniką su bloku ir vėlesne kontrataka.

5. Judėjimas puolimo link su gynyba ir vienu metu kontrataka (galima eiti priešui už nugaros).

Kaeshi-ippon-kumite

Šis kumite tipas skirtas ugdyti mokinių refleksus, judesius ir „impulso“ tipo technikas, atstumo jausmą.

Tori vieną ataką atlieka pagrindine technika vienu žingsniu į priekį.

Uke ir tori (po uke kontratakos) ginasi pagrindiniais blokais atsitraukdami arba naudodamisabaki-kata-tai, tai-sabaki, dachi-kata ir nedelsiant kontratakuoti.

Ju-ippon-kumite

Tai pusiau laisva kova, kuri yra treniruočių metodas, vienam tori puolimo veiksmui, atliekamam maksimaliu greičiu ir jėga. Čia pats torija pasirenka pradžios momentą ir puolimo tipą. Kaip ir kihon kumite, vaidmenys tarp priešininkų (kurie yra tori ir kurie yra uke) yra paskirstomi iš anksto. Abu partneriai kamae-te priima laisvai pasirinktu atstumu.

Tori, įvardijęs puolimo lygį, atakuoja iš karto ir ryžtingai.

Tori, vertindamas maai, kokyu (kvėpavimą), padėtį ir taikydamas apgaules ir pan., sukuria arba panaudoja palankią situaciją – bet kokį uke "atidarymą" savo vienintelei atakai.

Uke, taikydamas dachi-kata arba sabaki-kata-tai tinkama kryptimi, arba atlikdamas tai-sabaki į kairę ar dešinę, laisvai taiko gynybos techniką ir iškart kontratakuoja.

Ju-ippon-kumite tikslas – lavinti puolimo ir gynybos techniką bei taktiką. Tai pasiruošimas „jissen kumite“ – tikrajai kovai.

Ju-kumite

Kaip minėta anksčiau, vienas iš karatė mokymosi etapų yraju-kumite(laisva kova).

Svarbiausi mokymo elementai perju-kumite yra kamae-te-kata, dachi-kata, me no zuke-kata ir vaza su hokosu koki.

Kamae-te - specifinė viršutinė kūno padėtis

Kamae-te turi būti toks, kad leistų judėti bet kuria kryptimi pulti ar gintis.

Liemuo padėtyjehanmi (pusiau priekinė padėtis), stovėkite tiesiai, kojos šiek tiek sulenktos, kad svorio centras šiek tiek pasislinktų žemyn.

Dachi-kata - stelažo technika.

maai- atstumas.

Praktiškai maai yra atstumas, per kurį galima žengti žingsnį ir įmušti lemiamą smūgį ar spyrį; atitinkamai, tai yra atstumas, nuo kurio galite atsitraukti vienu žingsniu ir apsiginti nuo puolimo.

Aš ne zuke-kata - žvilgsnio kryptis .

Negalite žiūrėti į jokį konkretų objektą ar priešininko kūno dalį. Turime stengtis pamatyti visą erdvę už priešo ir šiame fone visą priešą kaip visumą, naudodamiesi periferiniu regėjimu.

Vaza apie hokoso coki – psichologinis aspektas atliekant techniką – priešo „atskleidimas“.

Treniruotės metu reikia atidžiai apsvarstyti aukščiau nurodytus dalykusju-kumite . Mokymas turi būti suderintas su mokymukihon (pagrindinė karatė technika),kata (formalūs karatė pratimai),ju-ippon-kumite (pusiau nemokama treniruočių kova) ir kitos karatė mokymo programos dalys. Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas realiai studijuojamai bazinei technikai ir technikų kūrimui su kime..

Deja, tobulėjant ir populiarėjant sportiniam karate-do, buvo nuolatinė tendencija pereiti prie ju-kumite, kol „brendo“ tiek psichologinis, tiek techninis. Dėl to varžybose ir treniruotėse dažnai pasitaiko technika, kuri savo biodinaminėmis savybėmis neatitinka karatė technikos, todėl jos neatitinka kokybiškai (greičio, ritmo, kime). ). Taip yra todėl, kad daugelis karatė mokyklų nedaro nieko kito, išskyrus vadinamąjį sporto „sparingą“.

Tik nuoseklus visų metodinių skyrių – kihon, kata, kihon-kumite, taip pat dachi-kata, ashi-waza, tai-sabaki, maai, kokyu ir kt. - pakelia techniką iki aukštos kokybės lygio, tuo pačiu suteikiant studentui neribotas galimybes ją tobulinti.

SĄVOKOS IR SĄVOKOS

Kad būtų lengviau ir trumpai aprašyti techniką, nurodome specialius terminus, priimtus tarptautinėje karatė praktikoje. Kai kurie terminai ir sąvokos pateikiami atitinkamų skyrių tekstuose.

Ai-hanmi - karatekos kūno padėtis 45º kampu jo stovo atžvilgiu.

Suvalgė vazą - smūgiavimo technika.

Ashi vaza - judesių technika.

Bunkų kata - specialiųjų įgūdžių ugdymo ir 0 karatė technikų panaudojimo savigynai būdų pratimas.

Gedanas - puolimo lygis (viskas žemiau diržo).

Gehry vaza - Spyrio technika.

gyaku hanmi - padėtis, atbulinė eigaai-hanmi.

Dacha vaza - bazinių stelažų technika.

Dachi-kata - lentynų keitimo technika.

Dachas - padėtis, pėdų padėtis ir kūno svorio centro projekcijos padėtis.

Jodan - puolimo lygis (viskas, kas yra virš pečių).

ju-dachi - poza, kuri yra karatekos žinių sintezės produktas stovų, judesių, perėjimų iš vienos pozos į kitą technikoje. Iš šios padėties galite lengvai atlikti bet kokią techniką. Išlaikyti vertikalią kūno padėtį yra taip pat svarbu, kaip atlikti judesius gerai subalansuotai, kontroliuojamai. Atstumas tarp oponentų, kurie priėmėju-dachi , turėtų būti maždaug lygus trijų pėdų ilgiui.

Dojo-kumite - specializuota kumite treniruočių forma, skirta specialių įgūdžių ugdymui.

Kamae- kūno padėtis.

Kamae-te yra dinamiška kūno ir rankų padėtis, iš kurios bet kokia reikalinga ataka, gynyba ar kontrataka gali būti lengvai vykdoma reikiama kryptimi ir turint reikiamą jėgą. Kamae-te laikosi laisvos pozicijos -ju-dachi . Sporte ši pozicija orientuota į priešininką priekyje, o savigynoje varžovas gali būti

Priešininkų gali būti keli. Todėl kamae-te sportui ir savigynai iš esmės skiriasi vienas nuo kito.

Karate – savigynos sistema, kurią Okinavoje sukūrė vietiniai gyventojai, o Japonijoje platino karatė meistras Gichinas Funakoshi ir jo bendražygiai.

Karate-do - kūno kultūros ir sveikatos sistema bei sportas, sukurtas remiantis kai kurių rūšių treniruočių pratimais, naudojamas mokant Shotokan karatė.

Karateka- karatė studentas.

Kata – pagrindinis karatė mokymo metodas. Specialūs formalizuoti karatė pratimai, skirti ypatingiems įgūdžiams formuoti ir yra pagrindinė individualaus karateko savęs tobulinimo priemonė. Viena iš karatė varžybų sekcijų.

Kime - maksimali raumenų, dalyvaujančių atliekant techniką, įtampa sąlyčio su taikiniu momentu.

Maeni - judėjimas į priekį (įžeidžiantis).

Šunys-kata-tai - Pabėgimų ir krypties keitimo technika.

Tai šunys - pabėgimo technika judinant užpultą kūno dalį.

Tori - Studentas, kuris puola.

uke – besiginantis studentas.

Uke-kime - kimirovanny blokavimo technika.

Ušironis - judėjimas atgal (atsitraukimas).

Pagrindinis meno studijų metodas Karate– formalių Kata kompleksų ir psichologinio pasirengimo studija.

Kata (koviniai kompleksai) Karate

Kata – tai judesių rinkinys, imituojantis kovą su vienu ar keliais priešininkais su skirtingo laipsnio apribojimais pagal techniką ir kitus priešininkų sąveikos parametrus. Be tiesioginių gynybos ir puolimo technikų, visose katose yra čigongo pratimai (menas kaupti ir valdyti energiją naudojant specialias kūno padėtis ir kvėpavimo metodus). Beveik visos katos baigiasi judėjimo pradžios taške. Enbusenas – judėjimo trajektorija vykdant Kata – pastatytas pagal rytietiškos medicinos kanonus – taip pat prisideda prie energijos kaupimo.

Karate kata yra graži estetiškai. Katas egzekucijos metu kovotojas ugdo savo vidines (estetines, moralines, valines) savybes.

Atlikti gerą katą galima tik turint gilią savikontrolę, jaučiant vidinę harmoniją ir su išoriniu pasauliu. Kiekvienas judesys turi būti pripildytas harmonijos ir vidinės jėgos.

Be Kata Karate mokymosi, mokiniai mokosi Tai Chi Quan technikos, kuri pasižymi švelnesniais judesiais ir skatina puikų atsipalaidavimą. (Dėl Tai Chi Quan žr. atskirą skirtuką). Taip pat Tai Chi Quan leidžia pajusti paslėptą karatė judesių švelnumą. Juk aukščiausioji karatė Kata turi ir labai „minkštų“ elementų. )

Vienybė su gamta. „Kultūros programa“.

Antikos meistrai mokė: „Nenaudok raumenų jėgos – naudok žemės jėgą, medžių jėgą, vėjo jėgą...“

Esmė ta, kad karatė mokinys turi giliai jausti gamtą, jį supantį pasaulį. Pajuskite visko sielą, pajuskite energiją. Norėdami tai padaryti, stengiamės bendrauti su gamta. Tam mes lankomės koncertuose, dailės parodose – norėdami per meną pajusti grožį (kai kurie mokiniai patys bando rašyti poeziją, piešti paveikslus). Norėdami tai padaryti, savaitgaliais rengiame mini žygius ir ekskursijas. Tam vaizdingoje vietoje organizuojame vasaros sporto stovyklą. (Žr. skirtukus „AKTYVIUS SAVAITGALĖS“ ir „AKTYVIOS ATOSTOGOS“) Kvėpuoti švariu oru iki galo, kad mūsų sielose liktų saulės atspindžiai ant bangų vasarą arba ant tyro sniego žiemą. Jausti dėkingumą už gamtos grožį. Dėkingumas gimdo meilę. Meilė veda į vienybę.

Karatė mokymosi programa skirta maždaug 10 studijų metų. Studentas išlaiko 9 studento laipsnius (KYU) ir 3 aukštesniuosius (DAN).

Psichologinis pasiruošimas.

Tikslas – suteikti studentams pagrindines psichologijos žinias, taip pat paprastą ir suprantamą savęs tobulinimo sistemą, be jokios mistikos ir religinės įtakos, išmokyti gebėjimo išlaikyti savitvardą tiek kasdieniame gyvenime, tiek ekstremaliose situacijose. Išmokyti įdomaus sąmoningo savo asmenybės ugdymo proceso, gebėjimo savarankiškai ugdyti savyje geriausias žmogiškąsias savybes ir talentus, būti darniu, sveiku, naudingu kitiems žmogumi.

Vienas pagrindinių psichologinio pasiruošimo metodų – teigiamo savojo „aš“ įvaizdžio kūrimas ir savęs patikrinimas.

Būtent dėl ​​to mes studijuojame Samurajus Bushi-Do kodeksą - iš tikrųjų padoraus žmogaus kodą.

Gichin Funakoshi – vienas iš labiausiai gerbiamų karatė meistrų – pirmenybę teikė dvasinei karatė pusei ir laikė ją svarbesne už kovinį mokymą.

Jis dažnai įspėdavo savo mokinius: „Be mandagumo prarandama karatė dvasia“.

Kovos menais užsiimantis žmogus turi pasižymėti moraliniu tyrumu, gerumu, kantrybe, išmintimi ir vidinio bei išorinio tobulumo siekiu.

Natūralu, kad tokie tikslai neleis sustoti tobulėjant visą gyvenimą. Todėl tikrai išmintingas žmogus niekada nevadins savęs Meistru, nors visą gyvenimą mokėsi karatė.

Kuklumo ir drąsos, mandagumo ir nesugriaunamo derinys kovos dvasia, kuris įkūnytas aiškiais ir efektyviais judesiais – yra pagrindiniai karatekos meistriškumo vertinimo kriterijai.

Funakoshi pagrindine karatė paslaptimi vadino meilės priešui jausmą. Bendradarbiavimas ir tarpusavio supratimas, jo nuomone, yra pagrindinis karatė tikslas.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Publikuotas http://www.allbest.ru/

ĮVADAS

1. SHOTOKAN KARATE TECHNIKOS PRIĖMIMŲ IR TAIKYMO SAVYBĖS

1.1.4 Geros manieros

2. SAVO TYRIMO METODAI, ORGANIZAVIMAS IR REZULTATAI

2.1 Tyrimo metodai

2.2 Savo tyrimo organizavimas

2.3 Savo tyrimo rezultatai

2.3.1 Apklausos rezultatai

2.3.2 Metodinis savo tyrimų pagrindimas ir jų aptarimas

2.3.3 Tarpiniai rezultatai

2.3.4 Galutiniai kontrolės rezultatai

2.3.5 Ekspertų vertinimų rezultatai eksperimento pabaigoje

IŠVADA

NAUDOTOS LITERATŪROS SĄRAŠAS

1 PRIEDAS

2 PRIEDAS

3 PRIEDAS

4 PRIEDAS

5 PRIEDAS

6 PRIEDAS

ĮVADAS

Shotokan reiškia vieną iš pagrindinių karatė krypčių. Shotokan stilių (Shotokan) įkūrė Gichin Funakoshi arba jo sūnus (skirtingi šaltiniai teigia skirtingai). Karate meistras Funakoshi turėjo literatūrinį pseudonimą, kuris skambėjo kaip „seto“, būtent jis buvo paimtas kaip naujos karatė krypties „Setokan-kan“ pavadinimo pagrindas. Pažodžiui išvertus iš japonų kalbos, „seto“ reiškia „namas siūbuojančioms pušoms“ arba „namas jūros ir pušų“. Dalelė „kan“ yra salė. Tai yra, „Setokanas“ yra vieta, salė, skirta šios rūšies meno studijoms. Rusiškai Shotokan skamba labai artimai Shotokan (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo, 2003. - Nr. 3.S.16-19).

Funakoshi Gichin vienu metu atsidavė „Okinavos totalizatoriaus“ – anksčiau žinomo kaip Okinavos karatė – stilių mokymui. Tai yra Serei Ryu ir Shorin Ryu stiliai. Shotokan tapo šių dviejų kombinuotų krypčių modifikacija. Vardai Serei Ryu ir Shorin Ryu yra Okinavos vardai, kuriuos pats Funakoshi pakeitė į japoniškus. Buvo ir kitų pokyčių – pačioje technologijoje. Kalbant apie pavadinimą, dziudo krypties įkūrėjo Jigoro Kano Funakoshi įtaka pakeitė termino skaitymą kaip „Karate kelias“. Šis požiūris pabrėžia, kad Shotokan yra ne tik kovos menas, bet ir visa ugdymo sistema – dvasinis ir fizinis. Tai yra pagrindinis Shotokan krypties skirtumas, nes dauguma mokyklų yra mieste pastaraisiais metais, yra tik „rankų į rankas“ kovos sistemos.

Išskirtinis Shotokan bruožas, išreikštas judėjimu, yra judėjimas tiesia linija, tai yra linijinė jėgos kryptis. Setokane dažniausiai praktikuojamos pozos - plačios ir žemos, blokai - kieti, smūgiai - įtraukiant klubų jėgą. Taigi Setokane įprasta laikytis imperatyvios taisyklės: „Visiškai vienu smūgiu“ (japoniškai „ikken-hisatsu“) (Travnikovas A.I. Karate pradedantiesiems. M .: Eksmo, 2012. S. 48-69) .

Pasirinkdamas „savo krypties“ stilių ir būdus, Funakoshi studijavo meistrų Azato ir Itosu darbus. Jų mokykloje buvo praktikuojama gana sudėtinga kovos technika – smūgiai iš arti ir smūgiai (dažniausiai smūgiai) žemesniu nei vidutiniu lygiu. Funakoshi kartu su savo mokiniais papildė esamas technikas smūgiais viršutiniame ir viduriniame lygmenyse, o kautynės buvo pradėtos beveik visada tik viduriniame lygyje. Taip pat buvo sukurta sistema, leidžianti sportinėms kovoms. Nane Setokane – senų ir naujų technikų mišinys (Aksenovas E.I. Karate nuo balto diržo iki juodo. Red.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

Darbo tikslas – nustatyti pradinio mokyklinio amžiaus vaikų mokymo smūgiuoti pėdomis Shotokan karatė technikos ypatumus.

Šio tyrimo tikslai:

1. Apsvarstykite Shotokan karatė technikų klasifikaciją.

2. Išmok Shotokan karatė technikų ypatybių.

3. Nurodykite Shotokan technikos taikymo sritį.

4. Apsvarstykite psichinę ir etinę problemos pusę.

5. Klasifikuokite triukus.

6. Apsvarstykite amžiaus ypatybės vaikai studijuoja technologijas,

7. Apsvarstykite informacijos suvokimo ypatumus mokant pradinio mokyklinio amžiaus vaikus Shotokan karatė technikų.

8. Išmokite praktikuoti techniką.

9. Išstudijuoti technikų kūrimo priemones.

WRC objektas yra Shotokan karatė kojų technikos ir technikos.

Darbo struktūra nulemta studijų tikslų ir uždavinių, susideda iš įvado, dviejų skyrių, išvados ir literatūros sąrašo.

1 SKYRIUS SHOTOKAN KARATE TECHNIKOS TECHNIKOS IR TAIKYMO SAVYBĖS

1.1 Karate Shotokan technikos, jų klasifikacija

1.1.1 Shotokan karatė technikos ypatybės

Shotokan turi savo, tik šiai krypčiai būdingų bruožų – šiuo sportu užsiimantis vaikas (ar suaugęs) turėtų turėti gana geras lygis fizinis rengimas. Be to, būtina aiškiai išmanyti visas krypties technikas ir mokėti dirbti su didžiausiu atsidavimu.

Kadangi Shotokan karatė technika yra išskirtinai linijiniai judesiai ir tas pats linijinis jėgos panaudojimas, ji smarkiai skiriasi nuo daugelio kitų karatė rūšių ir kinų kovos stilių – čia vyrauja judesių naudojimas ratu (Nakayama M. Best Karate. Volume 2) -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

Žemos, plačios, tvirtos pozos pasižymi dinamiškais ir aiškiais perėjimais. Klubas smogia galingu energingu judesiu, kovą lydi sudėtingi rankų judesiai. Tai sukuria glaustumo ir judėjimo ekonomiškumo jausmą. Prieš kiekvieną ataką įvyksta neapibrėžtas apgaulių skaičius, po kurio seka tikslus ir greitas smūgis, pasiekiantis maksimalų efektyvumą per trumpiausią įmanomą laiką su minimaliomis energijos sąnaudomis.

Gynybai mūšyje naudojami kieti blokai, kurie atgraso priešą nuo vėl pulti. Kvėpavimui, kaip ir daugelyje sporto pratimų, Shotokan skiriamas didelis dėmesys. Kvėpavimas turi būti teisingas. Kalbant apie judesius, jie turi būti kontroliuojami – streikas ir aiški streiko pabaiga. Kovoje turi būti panaudota maksimali galia ir greitis per minimalų laiką.

Shotokan karatė moko įvaldyti kovos technikos prieš kelis varžovus vienu metu. Shotokan daugiausia dėmesio skiria kata technikai ir moko kovos be taisyklių technikos. Kai pradedama taikyti tokia technika, baigiasi sporto varžybų apimtis. Natūralu, kad yra ir amžiaus apribojimų (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata diagramose ir brėžiniuose atestavimui ir varžyboms. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

Metimo technika yra Shotokan karatė stiprybė. Tai greiti ir galingi priešo kūno judesiai erdvėje bei veiksmingi smūgiai, dėl kurių priešas yra išbalansuotas. Šlavimo technika išprovokuoja priešininką kristi pačiam, leisdama neįklimpti į kovą su gaudymu – tai būtina norint atlaikyti kovą su keliais priešininkais. Shotokan karatė taip pat leidžia nešiotis ir naudoti ginklus dvikovoje.

Įgyti žinių ir praktiškai pritaikyti blokus, smūgius ir smūgius šuoliu ar iš statinės padėties galima per 6-7 mėnesius (kalbame apie suaugusiuosius). Kasdien treniruojatės daug valandų. Kartu vis tiek nepavyks pasiekti absoliutaus tobulumo (Lee, Bruce'as, Uehara, M. Bruce'o Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

Išsiunčiant pradinio mokyklinio amžiaus vaiką į Shotokan klases, būtina jį protiškai paruošti, sudėjus jame kelis šio kovos meno postulatus. Tai be to, vaikas jau turi būti fiziškai pasiruošęs ir susipažinęs su viena ar kita karatė kryptimi (o tai būtina, bet nebūtina). Tobulinant Shotokan, būtina atsižvelgti į judėjimo kūno svorio centrą ir blokų bei smūgių greitį. Be to, sportininkas turi nuolat kontroliuoti savo kūną.

1.1.2 Shotokan metodų taikymas praktikoje

Balansas vaidina svarbų vaidmenį kovoje. Keičiantis kūno padėčiai, keičiasi ir svorio centras. Svarbiausias Shotokan įgūdis yra gebėjimas pasirinkti tinkamą poziciją įvairiose kovos situacijose, neprarandant svorio centro. Taisyklinga padėtis laikysenoje užtikrins, kad pusiausvyra bus išlaikyta net tais atvejais, kai tai atrodo neįmanoma (Nakayama M. Geriausias karatė. 4 tomas Kumite. M .: Ladomir, 1997. P. 87-88).

Teisinga kojų padėtis daugiausia lemia mūšio baigtį. Norint užtikrinti harmoningą judėjimą erdvėje, kovotojas turi galvoti apie savo kojas. Per plati stovėsena užtikrins gerą stabilumą, tačiau neleis pakankamai lengvai ir greitai judėti. Jei kojos yra siaurai nustatytos, priešininkui pakaks nedidelio stūmimo, kad prarastumėte pusiausvyrą.

Kadangi mūšyje svorio centras nuolat juda, keičiantis rankų, kojų ir paties kūno padėčiai, pusiausvyros praradimas gali sužaisti į priešo rankas. Meistriškumas – perkelti kūno svorį nuo pėdos ant pėdos, keisti kūno padėtį ir neprarasti svorio centro – įgyjamas ir praktikuojamas bėgant metams.

Siekiant pergalės, reikia siekti jėgos ir smūgio greičio harmonijos. Šie dalykai yra tarpusavyje susiję. Pergalės dvikovoje negalima pasiekti vien jėga - Shotokan filosofija: greitis yra jėgos asistentas.

Vaikai turi būti mokomi sutelkti visas jėgas ir greitį vienu judesiu. Koncentracija sukuriama dalyvaujant kūnui ir sąmonei. Kūno energijos koncentracijos centras yra tiesiai po bamba – tandenu. Kas tai yra, koncentracija yra greičiau valios aspektas, kai anksčiau atsipalaidavę raumenys akimirksniu įsitempia, kad smūgiuotų. Įtampa paskutinę akimirką suteikia stipresnę smūgio jėgą.

Shotokan technika susideda iš gebėjimo įtempti ir atpalaiduoti raumenis, prireikus kaitalioti šiuos įgūdžius. Siekiant didesnio efektyvumo, kintamos treniruotės yra būtinos nuolat. O nuolatinė savikontrolė padeda šiame procese. Nes kuo greičiau įsijungia įtempimo mechanizmas, tuo efektyvesnis bus smūgis. Teisingai atliktas spyris varžovui bus „nematomas“ – tai yra, jis tai tik pajus, ir, žinoma, turi būti mestas (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 kata diagramose ir brėžiniuose sertifikavimui ir konkursai. S. 56-62).

1.1.3 Shotokan ir psichinė būsena

Organizuojant užsiėmimus su vaikais, būtina paruošti jų psichiką. gebėjimas ją reguliuoti. Visos technikos veiksmingos tik tada, kai kovotojas yra visiškai atitrūkęs nuo realybės. Kai jis yra užsidaręs vidiniame pasaulyje ir jaučia vientisumą savyje. Šį įgūdį atrado asketai. Shotokan šis įgūdis reiškia – kiekvieno judesio šlifavimą iki absoliučios naudojant specialią energiją „Ki“. Ši energija duota kiekvienam žmogui, tačiau ne visi moka ją panaudoti. „Ki“ pagalba pašalinama vidinė įtampa, o judesiai daromi sąmoningai (tai yra be šios pačios vidinės įtampos). Visi raumenų kovinės sąveikos raiščiai ir apskritai bet koks judesys (blokas, smūgis) vykdant tampa standus ir glaustas, kaip žaibas ir kaip kardo smūgis.

Shotokan moko mus panaudoti žvaigždžių energiją, kuri, tekėjusi per mus, atveria naujas galimybes ir aspektus. Shotokan kovotojas yra visatos dalis, o visata yra jo viduje. O kovotojo stiprumas ir jo mūšio efektyvumas priklauso nuo ramios, be jokių emocijų būsenos, tai yra nuo „KI“ energijos (gebėjimo ją teisingai panaudoti) (Lee, Bruce, Uehara, M . : Bruce'o Lee kovos mokykla. S. 78-90).

Kovoje svarbios trys valstybės:

1) ramybė (nerimas iškraipys tikrovę,

2) pyktis paralyžiuoja ir sukels baimę, privers jus daryti neapgalvotus veiksmus),

3) spontaniškumas (panašus į improvizaciją - jis priklauso žmonėms, kurie niekada nepraranda proto buvimo);

4) imlumas (tai antžmogio gebėjimas – gebėjimas numatyti priešininko veiksmą pagal išorinę būseną ir kitus požymius. Jis pasiekiamas sunkių treniruočių procese).

spardyti koją karatė shotokan

1.1.4 Geros manieros

Pradedant užsiėmimus, būtina duoti vaikams supratimą, kad nuo šiol jie liesis senovės kultūra kovos menais, susipažinti su senosiomis civilizacijos žiniomis. Vaikams būtina priminti tokias sąvokas kaip „garbė“ ir „drąsa“ bei „kilnumas“. Pristatykite sąvoką „Doje“, kuri reiškia bendruomenę, vietą treniruotėms, sakralią samurajų vietą. Dodge draudžiama vaikščioti su batais, čia negalima juoktis ir garsiai kalbėti. Jei kalbėsime apie praeitį, tada pagal tradiciją joks pašalinis asmuo negalėjo patekti į šią vietą, nes visos kovos menų mokyklos žinios buvo slaptos. Be to, „Dodge“ užsimezga hierarchiniai santykiai – jaunesnysis paklūsta vyresniajam, o kiekvienas, įkėlęs koją tobulėjimo keliu, turi gerbti ir gerbti mentorių (mokytoją, instruktorių). Pažeidėjas dažniausiai pašalinamas. Dožė turi būti kruopščiai parinkta (ar tai yra salė, ar sodo dalis), išvalyta nuo šiukšlių ir išplauti.

Kovotojo apranga taip pat turi būti ypatinga. Guillet – visada švarus, tam tikros spalvos, surištas diržu. Diržas, pagal gero elgesio taisykles, negali būti nešiojamas iš rango – toks pažeidimas taip pat pašalinamas. Diržo galai turi būti surišti tame pačiame lygyje. Jėga reiškia diržo galą dešinėje, o kovinė dvasia – galą kairėje. Drabužius reikia atidžiai stebėti, o po pamokų gilė taip pat sulankstoma specialiu būdu.

Kaip pagarbos ženklą prieš pamoką būtina pasidaryti nusilenkimą (Gitsu Rei), o pavėlavus – atsilenkti (Sezan Rei). Ir nesvarbu, kiek kartų jis išeina iš karatė salės, kiekvieną kartą jo pasirodymą turėtų lydėti nusilenkimas.

Kalbėti treniruočių metu draudžiama – kalbėti gali tik mokytojas. Bet jei jis į ką nors konkrečiai kreipiasi, reikia nusilenkti, klausytis ir dar kartą nusilenkti (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in lapai. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117).

1.1.5 Shotokan metodų klasifikacija (Kata)

Shotokan karatė treniruočių programa susideda iš trijų privalomų sekcijų: kihon, kata ir kumite.

Kihon yra pagrindinės kata ir puolimo bei gynybos judesių atmainos.

Kata yra ištisi kompleksai, kurie atliekami pagal standartą.

Kumite kovoja arba mankštinasi su priešininku.

Daugiau dėmesio skirsime katai.

Kata yra formalizuota judesių seka, sujungta dvikovos su įsivaizduojamu priešininku ar priešininkų grupe principais, iš tikrųjų – tam tikro kovos menų stiliaus technikos kvintesencija.

Priėmimai (kata) Shotokan-karate yra apie 25 - 27 vnt. Skaičius priklauso nuo federacijos ir krypties. Iš esmės Setokan technikos skirstomos į du lygius (Funakoshi, G. Karate-do: my way of life. M .: Sofia, 2000. 112 p.):

1) Shitei Gata (privaloma kata).

2) Jiyu Gata (papildoma kata).

Shitei Gata dar skirstoma į dvi kata kategorijas: Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) ir Kihon Gata (penki Heyans + Tekki Shodan).

Jiyu Gata grupė apima visas kitas Shotokan karatė kata formas. (Funakoshi, G. Karate-do: mano gyvenimo būdas. M .: Sofija, 2000. P. 212.).

JKA (Sangos kryptis), naudoja Shotokan karatė, į jų programą įtrauktos 25 Kata formos.

Iš pradinio kata sąrašo pašalintas Taikyoku Shodan (nes yra labai panašus į Heian Shodan) ir Jiin (yra panašumas į Jion ir technikos panašumų su kitomis kata).

Visas Shotokan karatė kata, kurią praktikuoja JKA, sąrašas:

Shitei Gata:

1. Kihon Gata: Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Godan, Heian Yondan, Tekki Shodan.

Empi: viena populiariausių kata Shotokan, joje pagrindinis dėmesys skiriamas galios ugdymui.

Jion: Kata kilusi iš Kinijos, pavadinta budistinės Džiono šventyklos vardu. Šią kata formą galima rasti ne tik Setokane, bet ir Wado-ryu karatė.

Kanku Dai: Kata, kurioje yra daug judesių. Setokane Funakoshi įkūrėjas labai mėgo šią katą. Kata sutinkama ir kitomis kryptimis, pavyzdžiui: „Kusyanku“ arba „Shikoku-Shanku“.

Bassai Dai: Tai tradicinė akinaviečių kata forma, vadinama „Passai“. Jo naudojimas yra tas, kad jis padeda gerai išlavinti pagrindines Shotokan technikas.

Jiyu Gata:

Hangetsu: Ši Shotokan kata yra vienintelė, kuri reaguoja į kvėpavimo sutelkimą. Jos pagalba praktikuojamas gebėjimas protingai ir efektyviai naudoti CI energiją.

Jitte: Ši Kata padeda išmokti apsiginti nuo ginklų.

Tekki nidan: ši kata paimta iš Tekki Shodan. Egzistuoja nuomonė, kad sensei Motobu ištobulino ir žinojo tik šią vieną katą, o visą karatė esmę įvaldė remdamasis ir praktika, o ne jokia kita kata.

Gankaku: Ši kata prilyginama kranui, sėdinčiam ant uolos. Ši kata yra labai naudinga gebėjimui išlaikyti pusiausvyrą erdvėje. Čia svarbi technika, tiek kojos, tiek rankos.

Bassai Sho: Kata, mokanti apsiginti nuo ginklo (Bo personalas). Ši kata pagrįsta gebėjimu blokuoti priešą įvairiais būdais.

Tekki Syandan: Kata anksčiau vadinosi Naihanchi. Pavadinimą pakeitė Funakoshi, be to, jis taip pat pakeitė naihanchi-dachi poziciją, vietoj to paimdamas kibo-dachi.

Kanku Sho: arba Kanku Dai. Itosu sensei ją pakeitus, ši kata beveik išnyko, tačiau ją pasiliko Chibana sensei mokinys.

Sochinas: Pakankamai galinga kata yra tarsi sprogimas. Tai praktikuojama siekiant padidinti viršutinės kūno dalies jėgą nenaudojant klubų judesių.

Chinte: kata, kuri nereikalauja daug energijos, todėl rekomenduojama ir naudojama daugiausia moterų (vaikų).

Nizushiho: Ši kata yra pagrįsta lėtų technikų deriniu su stipriomis ir lanksčiomis technikomis. Kata turi savo būdingą ritmą.

Gojushiho Sho: Kata naudoja Kokutsu-dachi ir labai padidina dešinės kojos jėgą.

Gozushiho Dai: Originalus kata pavadinimas buvo Gozushiho – „Hotaku“. Ši kata, skirtingai nei ankstesnė, padidina kairės kojos jėgą naudojant Nekoashi-dachi.

Wankan: Tai labai trumpa kata Shotokan. Tik su vienu „kija“.

Unsu: Labai ypatinga Kata. Pavadinimas paimtas iš senos karatė knygos „Ryukyu Kempo Karate“, išleistos 1922 m.

Meike: Arba Rohai, arba Nanko ir Meike. Veikia prieš Bo.

Trumpai tariant: visi šiuolaikinės Shotokan kata elementai yra kubo elementai (nors kubo struktūroje yra 26 elementai).

Taigi: šešios poros lygiagrečios kubo pusės yra 6 Dai-Sho kata: kanku, bassai, gojushiho, aštuonios smailės yra 5 heian ir 3 tekki, dvylika briaunų atitinka likusią kata (Oyama M. Klasikinis karatė. Red.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų mokymo Shotokan karatė technikos ypatybės

1.2.1 Informacijos suvokimo ypatumai mokant pradinio mokyklinio amžiaus vaikus Shotokan karatė technikos

Prieš kalbėdami apie Shotokan karatė technikų mokymo iki pradinio mokyklinio amžiaus ypatumus, pažiūrėkime, kuo vaikas skiriasi nuo suaugusiojo ir ar jis sugeba įveikti „tokį sporto mokslą“ kaip Shotokanas.

Shotokan karatė praktika buvo formuojama ir transformuota į kovos meną gana ilgą laiką. Ji, kaip ir daugelis karatė rūšių, yra filosofijos, istorinių, kultūrinių, etninių ir estetinių principų sintezė. Bet pats pagrindinis principas – mokymo technikos (Dolin, A.A. Kempo – kovos menų tradicija. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

Visa Shotokan technika (tiek vaikams, tiek suaugusiems) paremta judesio aštrumo ir jėgos koncentracijos deriniu tinkamu momentu.

Tokie judesiai taupo energiją ir kuriami tik suvokus patį poveikio mechanizmą. O kadangi iki užsiėmimų pradžios motorinių stereotipų mechanizmas dažnai jau susiformavo (net tarp vaikų), jį reikės sulaužyti.

Shotokan treniruočių programa bet kokiam amžiui susideda iš: kihon (bazė), kata (kompleksas) ir kumite (kova su priešu). Tai trys Shotokan karatė sekcijos, kurios studijuojamos vienu metu. Be to, yra lygis pradedantiesiems (studentui), lygis labiau pasiruošusiems ir meistriškumo lygis. Tuo pačiu galima peržengti mokinio lygį, jei vaikas gerai pasiruošęs fiziškai (tai yra treniruotas) ir turi gerai išvystytą intelektą. Be to, būtina turėti tam tikras charakterio savybes. Tai vadinama „proto blaivumu“, apdairumu ir pan. O efektyvus ir greitas mokymasis vyksta tik tada, kai mokinys demonstruoja aukštą įsiminimo lygį, gebėjimą analizuoti ir gebėjimą koreguoti savo judesius (Kashtanov N.A. Karate kanonai. Dvasingumo formavimas karate do. Red.: Phoenix, 2007). S. 122-134).

Pažiūrėkime atidžiau, ką 7-10 metų vaikai (pradinio mokyklinio amžiaus vaikai) geba išmokti tikrai, atsižvelgdami į vaikų suvokimo ypatumus.

Dažniausiai vaikai nesugeba sudėtingų analitinių ir loginių konstrukcijų. Todėl jų mąstymo lygis vadinamas preloginiu. Tai reiškia, kad vaikai iki tam tikro amžiaus suvokia tik konkrečius dalykus, konkrečias užduotis – paprastas ir suprantamas. Kad vaikas įsimintų visas smulkmenas, kad jo suvokimas galėtų su tuo susidoroti be trukdžių, treniruotėse informaciją reikia pasiūlyti mažomis porcijomis, logiškai sukonstruotomis.

Vaikas informaciją įsimena perkeltine prasme, todėl ji turi būti pateikta jam patogia, vaikui suprantama forma. O kuriame, priklauso nuo kiekvieno konkretaus vaiko suvokimo būdo (prisiminkite informacijos suvokimo būdus: vizualiai, garso ir lytėjimo pagalba). Siekiant didesnio darbo su vaiku efektyvumo, būtina iš anksto eksperimentuojant ir stebint (galima naudoti ir specialų testavimą) nustatyti, kaip jis suvokia ir įsimena informaciją. Tai yra, prieš fizinį lavinimą būtinas teorinis lavinimas. Tai idealus variantas (Nakayama, M. Karate dinamika: legendinio meistro vadovėlis. Sankt Peterburgas: Zlatoust, 2004. S. 26-49).

Renkant pradinio mokyklinio amžiaus vaikų grupes į pamokas, reikia pasiruošti, kad tarp jų bus visokių tipų (vizualinių, kinestetikos ir klausos), bus mišrios rūšys- tai taip pat verta apsvarstyti. Ką tai reiškia? Shotokan užsiėmimuose, parodant kiekvieną judesį – kaip tai daroma praktiškai – reikia paaiškinti žodžiais (apibūdinti), kas vyksta ir, žinoma, leisti vaikams praktikuotis, iškart po paaiškinimo ir demonstravimo. Aiškinant žodžiais verta naudoti vaikams suprantamus ir pažįstamus vaizdus (Ne veltui kai kurios kata vertime reiškia tokius bendrinius pavadinimus kaip, pavyzdžiui, „Gervė“. Tačiau demonstruojant katą „Ramybė“ “ ir „Ramybė“, vaikai gali turėti problemų). Jei vaikas vis tiek mažai ką supranta ir vis tiek daro viską ne taip – ​​greičiausiai tai kinestetikas. Tokiu atveju turėtumėte jį instruktuoti asmeniškai – eikite prie jo ir pagal poreikį padėkite kojas (ir rankas), tada kartu (sinchroniškai) atlikite judesius kojomis (ir rankomis), kad vaikas jaustų savo raumenis ir raumenis. instruktoriaus darbo. Būtinai suteikite galimybę pajusti to, kas vyksta prasmę – kam jums reikia to ar kito judesio.

Jei kinestezinis vaikas gerai jaučia judesį, jis tai atsimins net geriau nei klausos ir regos vaikai. Ir tai nepaisant to, kad iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai jam sekasi daug ilgiau ir blogiau.

Realybės suvokimo skirtumas yra viena iš priežasčių, kodėl produktyvus užsiėmimas su vaikais Shotokan karatė galima tik mažose grupėse. Tai reiškia, kad pradinio mokyklinio amžiaus Shotokan grupės neturėtų viršyti dešimties žmonių vienam instruktoriui. Taip yra visų pirma dėl to, kad kiekvienam vaikui reikia individualaus požiūrio ir pakankamai dėmesio.

Daug lengviau mokyti suaugusį žmogų, kurio konceptualus aparatas, loginis mąstymas ir gebėjimas struktūrizuoti medžiagą yra išvystytas, o savimonės ir saviorganizacijos lygis yra aukšto lygio. Bet vaikams, kurie dar neišmoko valdyti dėmesio, sekasi sunkiau, nes jų dėmesį tenka visą laiką suvaldyti ir grąžinti į savo vietą (dažnai vaiko dėmesį blaško kiti (pašaliniai) dalykai). Be to, pradinio mokyklinio amžiaus ir net vidutinio lygio vaikams motyvacijos mokytis (bet ko, įskaitant Shotokan ar bet kokį kitą meną) nėra, ji nesusiformuoja arba susiformuoja nepakankamai. Trūkstant motyvacijos dažniausiai į pagalbą ateina tėvai (žinoma, nebent patys motyvuoti), kurie randa tinkamus žodžius ir argumentus, kad vaikas lankytų užsiėmimus. Pačiam vaikui, jei neina į pamokas, tai priklauso nuo jo, bet kurią akimirką gali „susirgti“, gali „persigalvoti“, bijoti sunkumų, atsitraukti, kai kas nepasiseka, daro neišeina iš pirmo karto ir mesti. Tai rodo, kad vaikų valingos kontrolės visiškai nėra, nėra sąmonės ir atsakomybės (Travnikovas A.I. Karate pradedantiesiems. M .: Eksmo, 2012. P. 205).

Tam, treniruodami juos, turėtumėte būti pasirengę. Tai reiškia, kad daug vaikų pradės mokytis, tačiau iki metų pabaigos beveik neliks jų pusės. Vaikų „dingimo“ priežastimi gali būti situacija su tėvais – jie pavargsta motyvuoti vaiką ir versti jį vaikščioti. Žinoma, instruktorius turi dėti visas pastangas, kad vaikai liktų, kad jiems būtų įdomu, kad motyvacija neatvėstų iki kitos pamokos (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee kovos mokykla. p. 1–30).

Grįžtant prie suaugusio žmogaus: jis visada pasiruošęs įsiminti, žino, ką daryti, kad geriau įsimintų, ir jau turi savo įsiminimo techniką, ji jau sukurta. Prisiminimo būdas suaugusiajam vystosi intuityviai, taip pat atsižvelgiant į jo suvokimo ypatumus. Suaugusiajam, skirtingai nei vaikui, per vieną pamoką galima pasiūlyti didelės apimties medžiagą (daug skirtingų judesių) įsiminti ir įsisavinti, o visą šią medžiagą pavyks patobulinti praktiškai. Su vaiku tai neveiks. Štai kodėl pamoka su suaugusiaisiais gali trukti iki dviejų valandų per dieną, o su vaikais vienos bus daugiau nei pakankamai. Tuo pačiu beveik visą pamoką reikėtų organizuoti žaismingai (tai ypač pasakytina apie pradinio mokyklinio amžiaus vaikus). O informacinis krūvis turės būti įvestas ir didinamas palaipsniui. Dėl daugelio priežasčių: vienos valandos neužtenka didelei medžiagai, neįmanoma vaikui vienu metu duoti didelės sumos – jis neišmoks (Nakayama, M. Geriausias karatė. 1 tomas. Pilna apžvalga. M .: Ladomir, 1997. P. 42-50).

Ir dar apie suvokimą. Bet kuris vaikas suaugusiojo kalbą (informaciją) suvokia kaip visumą. Pavyzdžiui, jei suaugęs žmogus ištaria gana ilgą monologą, tada vaikas greičiausiai supras bendrą visos savo kalbos prasmę, bet nesupras daugelio ar kai kurių žodžių reikšmės atskirai (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce'o Lee Kovos mokykla. S. 113 ).

Su kuo tai susiję? Pagrindinį informacijos srautą vaikas įsisavina neverbaliniu būdu, tai yra, tarsi praeina per jį, pro jį. Su suaugusiais - tas pats, bet jie jau turi didelę žodinio bendravimo patirtį (skirtingai nei vaikas), todėl bendraudami (suvokdami kažkieno kalbą) pirmiausia jie supranta žodžius - bet ką jie reiškia ? Kita vertus, vaikai suvokia informaciją ir, svarbiausia, per veido išraiškas, pozas, kūno judesius, regėjimą, tembrą, balsą ir šypseną. Tai vadinama skaitymu „kūno hieroglifais“. Šio įgūdžio dėka vaikai kai kuriuos dalykus supranta net anksčiau nei suaugusieji. Intuityviai. Pasąmoningai. Suaugęs žmogus, prieš pat supratimą, turi suvokti (Kočerginas, A.N. Įvadas į kovinio karatė mokyklą. Nižnij Novgorodas: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

Suaugusiųjų patirtis dominuoja intuicija, bet ar ji gera ar bloga – išsiaiškinkime.

Vaikai jaučiasi gerai, kai „dėdė apsimeta griežtu ir piktu“ – jie tikrai žino, kad jis iš tikrųjų „geras ir geras“, tačiau ši „teta – priešingai – apsimeta, kad yra maloni“, bet iš tikrųjų „ji blogai". Vaikui svarbūs jausmai – tai, į ką suaugęs žmogus seniai nebekreipia dėmesio ir išduoda prasmę, kažkas, ką pamiršo daryti. Ir vaikas geriausiai sugeba analizuoti būtent šį informacijos sluoksnį (nežodinį), o ne suprasti katos atlikimo tvarką ir teisingumą, pavyzdžiui, jei informacijos sraute šiuo metu kalbame apie katą. . Kokias išvadas iš viso to galima padaryti.

Pirma, jei instruktorius leis sau vesti pamoką prastos nuotaikos ar blogai besijaučiantis, jam pačiam susikaupimo problemų, kai jį užvaldo neigiamos emocijos, vaikai tai iš karto pajus. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų grupės valdyti taps neįmanoma. Ką tokiu atveju galima patarti? toli - Bloga nuotaika, toli - blogos emocijos, visos buitinės problemos - už salės. Be to, instruktorius privalo turėti aukščiausio lygio savikontrolė – jis turi būti meistras, panaudodamas savo kūno „Ki“ energiją klasėje. Ir, reikia pastebėti, jis taip pat turėtų rodyti tinkamą pavyzdį vaikams – išmokyti juos valdyti emocijas.

Antra, vaikus būtina mokyti išskirtinai individualiai – atsižvelgiant į jų suvokimo ypatumus, asmenines savybes, jau esamą fizinio pasirengimo lygį ir amžiaus ypatybes. Kiekvienam vaikui reikia skirti pakankamai dėmesio – tik tada bus efektas ir rezultatas (Bishop, M. Okinawa karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120).

Kuo skiriasi vaiko ir suaugusiojo suvokimas. Vaikų suvokimui, skirtingai nei suaugusiojo, būdingas ryškumas, tai yra gaivumas (nemuiluotas). Ką reiškia šis reiškinys? Ir tai, kad vaikas vis dar neturi įterptų pasaulio suvokimo paveikslėlių, atėjusių iš išorės - taigi, jis neturi šablonų. Vaikas dar nėra užmezgęs sąsajų tarp suvokiamų paveikslėlių (veiksmų, reiškinių), todėl pasaulis jam neįprastas, nuostabus ir kai kur net keistas. Visiškai bet kokie nauji vaiko vaizdai užfiksuoja, jis nepaprastai domisi viskuo, kas vyksta aplink jį - paprasta ir sudėtinga. Bet kokie vaizdai, iškilę prieš vaiką, tiesiogine to žodžio prasme yra „įspausti“ jo atmintyje – tvirtai ir tvirtai.

Palyginimui: atsiminkite save – kas įsimenama, geriausiai įsirėžia į atmintį? Kas stulbina, stebina, imponuoja – kažkas neįprasto, nestandartinio, neįprasto. Ir tai lydi stipri emocija. Kalbant apie vaiką, tiesiogine prasme viskas jį stebina, ir visa tai lydi audringos emocijos. Štai kodėl bet kokie nauji vaiko įspūdžiai yra ryškūs. Ir jei jam jau kažkas buvo paaiškinta, jei jis jau ką nors žino, tai būtent šis reiškinys jame mažiau kelia susidomėjimą arba visai nežadina. Vaikų suvokime modeliai atmintyje įsitvirtina labai greitai ir tvirtai (Mikryukov V.Yu. Encyclopedia of Karate. St. Petersburg: Ves, 2013. P. 112-136).

Pastebėta: užsiėmimai yra neproduktyvūs tiems instruktoriams, kurie kiekvieną kartą klasėje daro tą patį – tą patį judesį atlieka vienodai, ta pačia seka, ta pačia forma ir pan. Su vaikais tai nepriimtina, nes tai neproduktyvu. Nors vėliau, mokant Shotokan, vis tiek reikės lavinti judesius iki automatizmo, tačiau tai jau vyresniems vaikams ir, greičiau, paaugliams, o ne pradinių klasių mokiniams. Darbo su pradinio mokyklinio amžiaus vaikais etape joks šabloninis darbas nebus naudingas – vaikai nustos vaikščioti, nes praras susidomėjimą. Arba vaikščios, bet viską darys formaliai, ne taip, nes jiems atrodys, kad „visa tai jau žino“, bus nuobodu.

Ir dar – tai irgi reikia pasakyti – su vaikais nuolat reikia grįžti į praeitį, kitaip nebus įsiminimo ir įtvirtinimo. Tačiau tai, kas buvo praeita, kiekvieną kartą turi būti pateikta kažkokia nauja forma, su tam tikrais pakeitimais, kad atrodytų naujai ir kad vėl ir vėl sukeltų emocinį atsaką ir nustebintų. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų instruktoriui teks labai pasistengti, kad su tokiais vaikais pasiektų rezultatų.

Trečia, visada turėtumėte patikrinti, ar tas ar kitas modelis buvo teisingai nustatytas vaikui. Jei šablonas klojamas neteisingai, tai yra didelė kliūtis tolesniam darbui. Kaip patikrinti? Būtina sukurti vaiką tokiomis sąlygomis, kad atlikdamas tam tikrą judesį (smūgį ar blokavimą), jis būtų priverstas kontroliuoti savo veiksmus. Neteisingas šablonas lems netinkamą vykdymą (Kochergin, A.N. Įvadas į kovinio karatė mokyklą. S. 77-110).

Pavyzdžiui, jei vaikas, demonstruodamas „mae-geri keage“ (smūgį tiesiai į priekį), nesulenkia kelio, rekomenduojama priešais jį sukurti kliūtį (pavyzdžiui, pastatyti suoliuką) arba pastatyti kitą. šalia jo esantis asmuo (tam tikru atstumu).partneris vaikas. O kad vaikas, bijodamas kliūties, neatsitrauktų, už jo turi būti siena. Tada jis bus priverstas tinkamai sulenkti kelius, mojuojant koja.

Tai vadinama „šablono sulaužymu ir naujo klojimu“. Kaip jau minėta, Shotokan nėra tik kovos menų rūšis, tai filosofija, reikalaujanti apmąstymų. Tik supratimas pagreitins vykdymą ir sukurs teisingo įsiminimo situaciją. Gerai struktūrizuotas mąstymo procesas žmoguje leidžia jam būti sėkmingam Shotokan. Vaikus, turinčius labiau išvystytą „technikos“ suvokimą, lengviau mokyti nei „humanitarinius dalykus“, nes Shotokan reikalauja mąstymo tikslumo. Artumas karatė yra nepriimtinas (Zakharov O.E. Technique of striking. Red.: LitRes, 2012. P. 45-76).

Dirbant su vaikais, laipsniško supratimo metodas, atsirandantis įgyvendinimo procese, yra gana efektyvus. Laipsniškas supratimas yra pasikartojančių pasikartojimų rezultatas. Bet vėlgi, pakartojimai turėtų būti su kažkokiu naujumu. Čia ir slypi sunkumai. Todėl, žinoma, paauglius mokyti daug lengviau nei ikimokyklinio amžiaus vaikus ir net pradinio mokyklinio amžiaus vaikus. O kartais tenka daug laiko skirti senų modelių laužymui.

Kad vaikas pradėtų mokytis daugiau ar mažiau sudėtingų veiksmų, vaikas turi mokėti:

Kontroliuokite savo dėmesį

Kontroliuokite savo veiksmus, kurie, beje, turėtų būti derinami su instruktoriaus veiksmais,

Suprasti, ką jis daro (o konceptualaus aparato formavimas priklauso nuo patirties),

Mąstykite logiškai (šiam įgūdžiui treniruočių metu jau turi būti suformuoti smegenų pusrutuliai, o instruktorius moko mąstyti, o ne naudoti paruoštus šablonus),

Mokėti valdyti valią ir ketinimus (tokie įgūdžiai pasiekiami tik lavinant ir saviugdant).

Be visų šių įgūdžių mokymasis bus neįmanomas, todėl reikia dirbti su vaiku, formuojant jame viską, kas reikalinga sudėtingos medžiagos įsisavinimui vėliau. Ir šis procesas, verta paminėti, yra gana ilgas ir daug pastangų reikalaujantis (Ivanov-Katansky S.A. Praktinis kovinis karatė. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 Šotokan karatė technikos ugdymas pradinio mokyklinio amžiaus vaikams

Shotokan vadinamas menu, tačiau vaikas, užsiimantis Shotokan, labiau linkęs jį praktikuoti, nei įvaldyti meną. Tai yra, klasėje vaikas įvaldo pratimus, sudarančius šį kovos meną, ir įvaldo pratimus, kurie veda į sudėtingesnės kata studijas. Tai pagrindinių žinių, pagrindinių principų įgijimas. Tuo pačiu metu ne vienas Shotokan meistras kovoja bazinės technikos pagalba – kovai naudojami kiti greičiai, kitoks ritmas, kitos trajektorijos. Pasirodo, vaikas a priori dar nėra kovotojas – jis neturi pakankamai informacijos.

Yra žinoma, kad Shotokan technika nėra siejama su „natūraliais judesiais“ – tais, kurie atliekami kasdieniame gyvenime, kurie yra pagrįsti įprastine koordinacija (Kochergin, A.N. Įvadas į kovinio karatė mokyklą. P. 77).

Vaikai yra prastai koordinuoti - ne veltui jie išpila maistą, numeta daiktus, susilaužo kaktas. Iš prigimties protingų vaikų yra labai mažai. O Shotokan karatė technika ypač neįprasta vaikams – jų kūnams. Nors biodinamikos požiūriu šio meno judesiai yra optimalūs. Bet kokie kadrai Shotokan yra ilgų treniruočių rezultatas, tačiau jokiu būdu ne natūralūs judesiai. Šotokan reikia tobulinti mušamųjų instrumentų techniką, o siekiant didesnio šio proceso efektyvumo, reikalingi specialūs įvedimo pratimai. Ko vaikai mokosi klasėje (Bishop, M. Okinawa karate. S. 15-48). Visos technikos dirbant su vaiku turi būti „nustatytos“. Spyrimo technika, blokavimo technika, judesių technika ir stovėsenos technika. Tai gana sunkus darbas, tačiau kai koordinacija taps praeitimi, visi judesiai atrodys kaip natūralūs, neišlavinti. Taigi natūralumas yra treniruočių pasekmė (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

Kaip jau minėta, stereotipas yra didelis Shotokan karatė trukdis ir „priešas“. O su vaikais šiuo metu daug daugiau problemų nei su suaugusiaisiais. Kodėl? Nes suaugęs žmogus sugeba atpažinti savo šablonus, o vaikas tokio įgūdžio neturi. Čia į pagalbą ateina instruktorius, kuris viską daro dėl vaiko. Instruktorius turi naudoti seriją specialius pratimus, kuris padės formuoti naujas judėjimo rūšis. Kyla pavojus, kad „neteisingi judesiai“ tvirtai ir akimirksniu „prilimpa“ prie vaiko – tada judesys nebėra sąmoningas ir nekontroliuojamas. Tada atpratinti vaiką nuo netinkamo judesio, kuris tapo įprastas, yra gana sunku. Šiuo atžvilgiu visų pagrindinių Shotokan judesių reikia išmokti su vaikinais atskirai. Taip pat būtina organizuoti judėjimo trajektorijos kontrolę intervalais. Visoms kūno dalims sinchronizuoti naudojami specialūs pratimai.

Pažymėtina, kad pradinio mokyklinio amžiaus vaikams sunkiausia valinga tokių periferinių kūno dalių kaip rankų ir kojų judesių kontrolė. Daugeliui vaikų galūnės (pradedant nuo riešų – rankos ir žemiau blauzdos – kojos) tarsi egzistuoja pačios, vaikai nemoka valdyti šių kūno dalių, jų nejaučia. Ir jei instruktorius neskiria pakankamai dėmesio šiam momentui, tada daugelis pagrindinių metodų vaikui taps neprieinami arba jis juos įvaldys neteisingai.

Instruktoriaus užduotis – išmokyti vaikus, kad yra nusistovėjusi judesių atlikimo schema, tačiau yra ir specifinių variantų, kurie priklauso nuo konkrečios situacijos. Jei tai nesuprantama, vaikas gali turėti problemų dėl įvairių metodų, kurie skiriasi nuo pagrindinės versijos, pritaikymo.

Šis požiūris taip pat taikomas kata, kurios niekada negalima painioti su modeliais. Jie dažnai lyginami su hieroglifais. Hieroglifas yra tai, kas apima kelis semantinius sluoksnius. Kata taip pat turi Lygiai daug semantinių sluoksnių. Norint techniškai teisingai, prasmingai ir kompetentingai susidoroti su kata, reikia pakankamai laiko praktikuoti Shotokan.

1.3 Priemonės mokant pradinio mokyklinio amžiaus vaikus smūgiuoti pėdomis Shotokan karatė

1.3.1 Pėdų technika Shotokan karatė – rūšys. Bendrosios sąvokos

Prieš kalbėdami apie priemones, skirtas mokyti pradinio mokyklinio amžiaus vaikus Shotokan karatė kojų šoko technikos, apsvarstykite šias technikas išsamiau.

Geri (t. y. smūgiai) yra stipriausia Shotokan karatė technika. Bet kokie kiti kovos menai ir sporto šakos skiriasi nuo karatė tuo, kad jų programoje nėra smūgiavimo technikų. Tuo tarpu Geri reikia mūšyje, nes jų pagalba smūgis sukuria stipresnį efektą nei smūgis rankomis. Jei pėdų technikos išgrynintos iki automatizavimo, joms buvo skirta daug laiko ir pastangų.

Yra dviejų tipų spyriai: Kekomi ir Keage – jie skiriasi judesio atlikimo būdu. Kekomi yra spyris su kojos tiesimu ties keliu, o Keage yra pėdos judesys aukštyn (Bishop, M. Okinawa Karate. S. 1-35).

Dabar išsamiau apie smūgių skirtumus.

Jei kalbėsime apie techniką, smūgius galima suskirstyti į skvarbiuosius, smūginius ir siūbavimus,

Yra skirtumų tarp kojų pakėlimo lygio – aukštai (iki galvos ir kaklo lygio), ant vidutinis lygis(iki liemens lygio) ir žemai (kojų ir klubo kaulo lygyje),

Taip pat skiriasi smūgio kryptis - į šoną, atgal, į priekį, apskritas atgal ir apskritas į priekį, lanku į išorę ir į vidų,

Spyriai atliekami:

a) iš žemos padėties, tai yra iš gulimos, sėdimos ar klūpančios padėties,

b) stovint ant vienos kojos

c) šuolyje.

Be to, spyriai gali būti skirstomi į smūgius gimdymo vietoje: blauzdos, kelio, kulno išorės, kulno pagrindo, pėdos išorės ir vidinės dalies, pėdos pagrindo.

Kaip jau minėta, smūgiai turi didesnę galią nei smūgiai, tai visų pirma lemia didesnė kojų raumenų masė.

Kai spardo (priešingai smūgiuojant) didelę reikšmę turi kūno pusiausvyrą, taip yra dėl to, kad kūno svoris perkeliamas iš vienos kojos į kitą. Jei kūno perkėlimo metu buvo prarasta pusiausvyra, smūgio jėga sumažinama tris kartus. Be to, priešas gali pasinaudoti jūsų vangumu ir sugriebti už kojos, o tada atlikti metimą. Ir viskas – tu nugalėtas. Darbas su vaikais jaunesnio amžiaus Ateityje, atsižvelgiant į tai, kad anksčiau ar vėliau - vyresniame amžiuje ir geriau treniruojantis - jie dalyvaus mūšyje, turite dirbti su jų gebėjimu teisingai perkelti kūno svorį. Kalbant apie smūgio teisingumą: kūnas turi būti vertikalioje padėtyje, tada smūgis bus pakankamai stiprus ir greitas.

Norint išmokyti pradinio mokyklinio amžiaus vaikus išlaikyti pusiausvyrą, būtina išmokyti laikyti įtemptą atraminės kojos čiurną ir pėdą, uždaryti pažastis. Spyryje ne paskutinį vaidmenį atlieka šlaunys, suteikiančios papildomos apkrovos kojai ir pėdai. O kelias turėtų išsitiesti kaip spyruoklė. Norint išmokyti neutralizuoti stūmimą, reikia dirbti su gebėjimu visiškai pastatyti atraminę koją ant žemės ir kuo tvirčiau įtempti atraminės kojos kulkšnį. Taip pat reikia treniruotis taip, kad stūmimą sugertų atraminės kojos kulkšnis, šlaunys ar kelias. Kūnas turi būti pusiausvyroje žemės atžvilgiu (Malyavin, V.V. Kovos menai: Kinija, Japonija. M .: Agraf, 2005. P. 155-200).

Siekiant maksimalaus smūgio efekto, verta smūgiuoti visu kūnu, o ne tik viena koja. Kad vaikas suprastų, kaip yra, reikia paaiškinti žodžiais ir parodyti pavyzdžiu. Taip mokosi vaizdinis ir klausomasis, tačiau kinestetikas turės pasistengti ir, kaip buvo patarta anksčiau, eiti kartu su juo atlikti pratimą. Norint pasiekti geriausią efektą, viso smūgio metu būtina visiškai stumti šlaunį į priekį.

Ir būtina išmokyti po smūgio staigiai grąžinti koją atgal, kad priešas jos neužimtų. Grąžinus koją, ji iš karto turėtų būti paruošta kitam atakai. Treneris taip pat dirba su šiuo įgūdžiu (Malyavin, V. V. Kovos menai: Kinija, Japonija. P. 136).

1.3.2 Populiariausi Shotokan smūgiai

Mae Geri – smūgis į priekį. Toks streikas vykdomas trimis etapais. Pirmiausia atliekamas kojų siūbavimas, kuris reikalingas tam, kad kovotojas pats nesusižeistų – nepažeistų savo pirštų, kai atsitrenktų į varžovo kelį ar šlaunį. Kitas žingsnis yra kelio perkėlimas. Pats smūgis gali būti į saulės rezginį, skrandį, gero tempimo atveju - į priešo galvą. Tai gana stiprus smūgis, kurio negali sau leisti pradinio mokyklinio amžiaus vaikai.

Mawashi Geri – Spyris į šoną. Yra dvidešimt tokio smūgio tipų (parinktys). Viskas priklauso nuo smūgio aukščio ir raumenų būklės (kiek jie ištempti). Priklausomai nuo to, smūgis gali būti atliekamas į galvą, šlaunis ar kūną. Mawashi Geri nėra kitiems kinų stiliams būdingų sukamųjų judesių – judėjimas ir jėgos taikymas yra linijinis. Tokiems smūgiams būdingi kieti blokai ir dinamiški perėjimai, visi judesiai, tuo pačiu metu, yra ekonomiški (o judesių ekonomiškumas būdingas visoms Shotokan karatė technikoms).

Yoko Geri – spyris atgal. Norint atlikti tokį smūgį, jo vykdymo metu reikia beveik visiškai prispausti kelį prie krūtinės. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, smūgis negaus galios.

Be to, smūgie dalyvauja ir klubas. Smūgis gali būti atliekamas į patį aukščiausią tašką (iki galvos lygio) – tai gerai ištempus (Gorbylev A.M. Karate meistras juodoje Maskvoje. Dodze, 2003. – Nr. 5. P. 28-32 ).

1.3.3 Perkusijos mokymo priemonės

Norint išmokyti pradinio mokyklinio amžiaus vaikus šotokan karatė kojų smūgiavimo technikos iš improvizuotų priemonių, reikia labai nedaug. Pirma, gera ir patogi vieta treniruotėms. Antra, ir tam reikia skirti ypatingą dėmesį, norint efektyviai įsisavinti medžiagą, reikalingas gerai apmokytas treneris. Treneris, kuris atsižvelgia į vaiko amžių, asmenybę ir kitas savybes. Lankstus ir kvalifikuotas treneris. Be to, kad puikiai išmano pačias Shotokan smūgiavimo technikas, treneris turi turėti ir pakankamai vaikų psichologijos žinių (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. P. 12).

Mokant tokius kovos menus kaip Shotokanas, lavinant kojų techniką, pagrindinė pedagoginė užduotis yra harmoningai išsivysčiusios asmenybės formavimas. Norint išspręsti tokią aukštą užduotį, pats treneris turi būti vaiko moralinis idealas. Kojų technika tiriama ne kaip atskiras komponentas, o visų kitų technikų serijoje. Taigi vaikui geriau įsisavinti medžiagą. Nepamirštame ir „naujovės efekto“ bei nuolatinio praeities kartojimosi.

Kitos mažų vaikų „Shotokan“ pėdų darbo mokymo priemonės yra atkaklumas ir motyvacija (su kuo vaikai dar nelabai sutaria), pagarba varžovui ir treneriui. Taigi beveik visos mokymosi priemonės yra neapčiuopiamos.

Specialių trenerio charakterio savybių pagalba vaikui formuojasi dvasinės ir moralinės savybės, kurios, kaip taisyklė, lenkia fizinis vystymasis vaikas. Dirbdami su juo kojomis, pirmiausia turite įsijausti į jo protą ir širdį, kad smūgiai Shotokan yra galingas ir efektyvus „ginklas“, kurio šiuo atžvilgiu nereikėtų naudoti žalojimui už sporto salės ribų.

Kaip sakė kovos menų meistras Masutatsu Oyama: „Karatė yra gyvenimo būdas, o tokio būdo tikslas – realizuoti žmogaus potencialą – fizinį ir dvasinį. Jei nebuvo atsižvelgta į dvasinę pusę, beprasmiška užsiimti kūno kultūra.

Kadangi Shotokan karatė teigia esanti „filosofija gyvenimo kelias asmens“, didelis dėmesys skiriamas dvasiniam ir doroviniam vaiko vystymuisi jo suvokimo procese. „Siūbuojančių pušų namai“ – kaip išvertė Shotokan – yra trijų vienybių derinys: šviesos (pušis), charakterio stiprybės ir kūrybinės jėgos (medžio vaisiai) simbolis. Kokia yra „siūbuojančių pušų“ filosofija?

Net Konfucijus pušims priskyrė nepaprastą atsparumą visose situacijose ir stichinių nelaimių metu. Siūbuojanti pušis yra ir lankstumas, ir stabilumas, ir ilgaamžiškumas – tai kelia pagarbą. Ir nėra nieko stebėtino tame, kad Shotokan karatė užsiėmimuose ypatingas dėmesys skiriamas spardymo technikai, nes būtent atliekant šias technikas yra didelė tikimybė prarasti šį pušiui būdingą stabilumą - galite nukristi arba leisti priešui tave pasinerti.

Be stabilumo, Shotokan atkreipia dėmesį į jėgą, miklumą, greitį ir ištvermę, o nesusiformavus tokių savybių kaip pagarba, užuojauta, nuoširdumas, gerumas, Shotokan žinių panaudojimas gali lemti jų panaudojimą blogiui. Neteisingas supratimas, kuriam reikalingos Shotokan žinios, gali lemti neteisingą vaikų santykių su juos supančiu pasauliu ir bendraamžiais konstravimą.

Viena iš būdų, kaip pradinio mokyklinio amžiaus vaikams įsisavinti Shotokan techniką, yra dvidešimties įsakymų, kuriuos nustatė Gitchin krypties Funakoshi įkūrėjas, įsisavinimas. Tai tam tikra prasme yra visos doktrinos moraliniai principai, kurių pirmiausia turėtų išmokti vaikai.

Štai keletas Ni-Ju-Kun priesakų (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

1. Karate Shotokan ir agresija nesuderinami.

2. Eiti teisingumo keliu.

3. Pirmiausia pažink save, tada galėsi pažinti kitus.

4. Dvasia – pirmiausia, o tik po to – technika.

5. Protas mūšio minutę turi būti laisvas.

6. Bet kokia bėda iš neapgalvotumo.

8. Išbandykite priešininko vietą.

Treneris nuo pat mažens turi įskiepyti mokiniams supratimą, kad darydami Shotokan jie ne tik įvaldo kojų techniką ar kitą techniką, bet, be to, mokosi ir tokių sąvokų kaip kilnumas, tvirtumas ir grožio siekis. .

Tarp naujausių Shotokan technikų mokymo priemonių yra Etikos kodeksas arba Kovotojo kodeksas, kurio vienoje iš pastraipų rašoma: „Treniruotės turi prasidėti ir baigtis mandagumo nusilenkimu priešininkui“. Pagrindinis karateko ugdymas yra mandagaus, mandagaus ir pagarbaus kovotojo ugdymas. Tai Shotokan etiketas (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata diagramose ir brėžiniuose atestavimui ir varžyboms. P. 13).

Taigi, mokant pradinio mokyklinio amžiaus vaikus spirimo kojomis Shotokan karatė technikos ypatumai yra tai, kad treniruotėse būtinas kruopštus ir daugiapakopis požiūris. Visų pirma, dar prieš prasidedant treniruotėms, reikia padėti vaikui pajusti šios meno formos dvasią, būtina suteikti jam teorinę informaciją, kai kurias koncepcijas. Pavyzdžiui, pagarba varžovui, empatija, pagarba treneriui, pagarba Shotokan įstatymams ir taisyklėms ir kt. O darbas su spardymo technikų įsisavinimu turi būti labai kruopštus, primenantis vaikams, kokios pavojingos tokios technikos, jei jos naudojamos ne pagal paskirtį (Nakayama, M. Karate dinamika: legendinio meistro vadovėlis. P. 105).

Pats treneris turi būti daug aukštesnis savo įgūdžiais ir žiniomis, taip pat moraliniu ir etiniu ugdymu. Būtina turėti supratimą apie pradinio mokyklinio amžiaus vaikų raidos ypatumus, apie jų suvokimo ir informacijos įsisavinimo ypatumus. Be to, kad treneris lavina gamtos duotas fizines gabumus, pavyzdžiui, lankstumą, sąnarių judrumą, jis dirba ties jų intelektualiniu ugdymu.

Viena iš pagrindinių priemonių mokant Shotokan pėdų technikos pradinių klasių vaikus yra trenerio vaizduotė. Geras treneris parodys įvairovę savo užsiėmimuose, paruošdamas tokią programą vaikinams, kad jiems visada būtų įdomu. Kad kiekvienas judesys sukeltų naujų įspūdžių ir emocijų jūrą – tik tada užsiėmimai taps efektyvūs. Reikėtų nepamiršti, kad išstudijuoti (suvokti) Shotokan suspaustais laikotarpiais neįmanoma – Shotokan turės skirti keletą gyvenimo metų. Na, o pradinis mokyklinis amžius yra laikas, kai vaikas yra atviras viskam, kas nauja, ir šiuo metu reikia investuoti į jį pagrindines Shotokan žinias - tai yra pagrindinis meno principas.

Panašūs dokumentai

Veiksmingiausios priemonės ir metodai lavinti koordinacinius gebėjimus. Kovos menų taktinių ir techninių veiksmų programa. Mokinių kūno kultūros modernizavimo metodas karatė priemonių įtraukimo į pamokos turinį pagrindu.

Kursinis darbas, pridėtas 2014-01-17


Sportinio karatė raidos padėtis ir tendencijos. Efektyvių smūgių proporcijos nustatymas varžybose. Galimų karatė treniruočių metodų analizė. Poreikis sukurti metodiką, kaip tobulinti ir išlaikyti karatekų lankstumo lygį.

kontrolinis darbas, pridėtas 2013-12-16


Darbo elgesys ir priklausymo karatė trenerio profesijai nustatymas tam tikrai darbo rūšiai. Sąvokos „freelancer“ reikšmė ir pritaikomumas treneriams, taip pat vaidmenų analizė, ypatumai ir pritaikomumas, kompetencijų vertinimas.

baigiamasis darbas, pridėtas 2016-10-13


Karate varžybinės ir treniruočių veiklos energijos tiekimas. Biocheminių pokyčių, lemiančių nuovargį treniruotėse ir varžybose, apibūdinimas. Atsigavimas po raumenų darbo. Sportininkų motorinės savybės.

Kursinis darbas, pridėtas 2011-07-26


Įtaka vandens aplinka ant žmogaus kūno. Nutukimo teorijos turinys ir principai. Plaukimo mokymo metodika ir jos efektyvumą įtakojantys kriterijai. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų vystymosi ypatybės ir etapai, taip pat jų motoriniai įgūdžiai.

baigiamasis darbas, pridėtas 2015-12-02


Inovatyvių sveikatą formuojančių technologijų kūrimas šiuolaikinėje vaikų ir paauglių kūno kultūros praktikoje. Mokinių kūno kultūros sveikatą stiprinančios technologijos turinys, pagrįstas tradicinio karatė elementų naudojimu.

baigiamasis darbas, pridėtas 2018-01-24


Jėgos gebėjimų rodikliai, klasifikacija ir ugdymo metodai. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų psichinės ir anatominės bei fiziologinės raidos ypatumai. Krovinių kontrolė ugdant jėgos gebėjimus pradinio mokyklinio amžiaus.

Kursinis darbas, pridėtas 2016-01-28


Pagrindiniai jaunųjų kyokushinkai karatė sportininkų varžybinėje veikloje naudojami taktikos ir technikos elementai. Įvairių krypčių treniruočių priemonių racionalios struktūros kūrimas jaunųjų karatistų sportinio tobulėjimo etape.

baigiamasis darbas, pridėtas 2011-08-23


Techniniai prietaisai ir simuliatoriai, jų samprata ir tipai. Specialių techninių prietaisų ir treniruoklių panaudojimo smūgio jėgai ir tikslumui lavinti karatekų treniruočių procese metodika. Amortizatorių naudojimo treniruotėse ypatybės.

santrauka, pridėta 2010-07-13


Mokymų vedimo su pradinio mokyklinio amžiaus vaikais specifika, atsižvelgiant į jų anatomines ir fiziologines ypatybes. Pradinio mokyklinio amžiaus plaukikų lankstumo ugdymo pratimų, naudojant jogos asanas, efektyvumo analizė.

Karate mokymo pedagoginiai principai ir metodai

Svarbiausia – užsiėmimų reguliarumas. Nėra kito būdo įvaldyti tą ar kitą kovos meną. Diena po dienos, mėnuo po mėnesio, metai iš metų – ta pati sporto salė, tie patys žmonės, tie patys pratimai. Būna atvejų, kai norisi viską mesti. Tokios akimirkos aplanko visus be išimties. Tačiau mes taip pat puikiai žinome, kad monotonija yra akivaizdi ir neįsivaizduojame gyvenimo be jos.

Funakoshi Gichin

Karate mokymosi procese reikia vadovautis pedagoginius principus sąmoningumas ir aktyvumas, prieinamumas, sistemingumas ir nuoseklumas, jėga, teorijos ir praktikos ryšys, mokslinis pobūdis, racionalus kolektyvinio ir individualaus mokymosi derinys.

Sąmoningumo ir aktyvumo principas apima prasmingą karatė technikų įvaldymą, kūrybišką požiūrį ir domėjimąsi mokymusi, atsakomybę už teisėtą išmoktų technikų taikymą kasdieniame gyvenime.

Norint sąmoningai įvaldyti karatė meną, būtina mokyti mokinius gebėti įvertinti savo veiksmų rezultatus, įveikti sunkumus, susijusius su karatė technikų ir taktikos įsisavinimu, savarankiškai dirbti tobulinant studijuojamas technikas, valdyti savo jausmus ir veiksmai klasėje ir kasdieniame gyvenime.

Matomumo principas numato įvairių technikų ir priemonių panaudojimą mokant karatė: žodinį aiškinimą, praktinį demonstravimą, vaizdo ir fotografinės medžiagos, brėžinių ir diagramų demonstravimą, imitavimą, įskaitant įvairių prietaisų ir treniruoklių pagalba.

Kiekvienos technikos mokymas prasideda nuo jos paaiškinimo ir demonstravimo. Rodymas turi būti aiškus ir teisingas, kartu su glaustais paaiškinimais, o mokinių dėmesys būtų sutelktas į didžiausią dėmesį svarbius elementus priėmimas. Kiekvienas kuriamos technikos elementas turi būti paaiškintas tiek jo įgyvendinimu, tiek semantine apkrova, kurią jis atlieka. Kad mokiniams būtų lengviau atlikti naują techninį veiksmą, būtina parodyti jo ryšį su anksčiau studijuota technika, akcentuojant panašumus ir skirtumus. Be to, kiekvienas technikos elementas, neatsižvelgiant į tai, ar tai yra kata, ar kumite derinio dalis, turi būti praktikuojamas kartu su partneriu, kad mokiniai suprastų, kodėl atliekamas tas ar kitas elementas ir kokį vaidmenį jis atlieka. kata ar dvikovoje.

Prieinamumo principas siūlo, kad dalyvaujantiems asmenims būtų nustatytos tik įgyvendinamos užduotys, atsižvelgiant į jų amžių, lytį ir fizinio pasirengimo lygį. Kaip apibrėžė čekų mokytojas J. A. Komensky, reikia pereiti nuo lengvo prie sunkaus, nuo žinomo prie nežinomo.

Karate treniruotės prasideda nuo atskirų elementų studijų. Tuo pačiu metu konkretaus elemento ar elementų derinio mokymas gali būti sąlygiškai suskirstytas į tris glaudžiai susijusius etapus.

Pirmas lygmuo – pradinis išsilavinimas kai sukurta bendra idėja apie elementą, kuriuo grindžiamas sąmoningas bet kokio motorinio veiksmo įsisavinimas. Gavus pirminę informaciją apie naują elementą (formą, amplitudę, pastangų taikymo kryptį ir kt.), studento atmintyje užsimezga bendrieji ryšiai su jau ištirtais elementais, kurie užtikrina techninių veiksmų programos sukūrimą. jo įgyvendinimas.

Antrasis etapas- nuodugnus techninio veiksmo mokymasis, kai dėl aktyvaus bendro Mokytojo ir mokinio darbo išugdoma elemento atlikimo technika. Šios kūrimo procese išgryninama elemento koncepcija, pašalinamos klaidos, suteikiama galimybė savarankiškai atlikti techninį veiksmą.

Trečias etapas- elemento atlikimo technikos įtvirtinimas ir tobulinimas, kurio metu elemento įvaldymo laipsnis pakeliamas iki automatizmo, kas leidžia atlikti šį elementą įvairiomis sąlygomis (kata, kumite ir kt.), negaištant laiko galvojant apie jo įgyvendinimo tvarka.

Būtina užtikrinti, kad mokiniai nuo pat pradžių teisingai atliktų tą ar kitą techniką. Jei yra klaidų, būdingų visai grupei ar daugumai mokinių, reikėtų nutraukti pamoką ir nurodyti trūkumus. Tuo pačiu metu būtina parodyti, kaip teisingai atlikti vieną ar kitą techninį elementą, kelis kartus patikrinti jo įgyvendinimo teisingumą, o tada pereiti prie visos technikos įgyvendinimo.

Labai svarbu, kad pamokų metu mokiniai ne tik taisyklingai atliktų vieną ar kitą techninį veiksmą, bet ir stebėtų, kaip teisingai jį atlieka bendražygiai, o prireikus padėtų pašalinti pastebėtus trūkumus. Toks aktyvus sąmoningas požiūris į studijuojamą medžiagą prisideda prie sėkmingesnio jos įsisavinimo, nes pastebėjęs partnerio daromas klaidas, pats mokinys stengsis jų nedaryti.

Sistemingumo ir nuoseklumo principas apima karatė technikų ir taktikos mokymą ir įsisavinimą tam tikra tvarka, sistema. Tai reikalauja logiškos turinio ir mokymosi proceso konstravimo, kuris išreiškiamas kelių taisyklių laikymusi. Pavyzdžiui, prieš pradedant mokytis smūgiuoti, reikia išmokyti mokinį taisyklingai stovėti, o prieš mokant karatė taktikos įsitikinti, kad mokinys yra įvaldęs pagrindinę techniką, įskaitant stovesnes, judesius stovint, smūgius ir gynybas.

Sistemingumo ir nuoseklumo mokant karatė reikalavimu siekiama išlaikyti mokymo turinio ir procedūrinių aspektų tęstinumą, kai kiekviena pamoka yra logiška ankstesnės tąsa tiek turiniu, tiek pratimų formomis ir metodais, tiek techniniais. mokinių atliekami veiksmai.

„Nepertraukiamai kartodamas seną ir su kiekvienu kartojimu pridėdamas šiek tiek naujo, vaikas tvirtai sužino daugybę faktų, kurių jis niekada nepadarytų, nestatęs naujo ant tvirto seno pagrindo“, – rašė puikus rusų mokytojas K. D. Ušinskis. Mokomoji medžiaga paskirstoma taip, kad karatė technikos ir taktikos mokomasi tarsi spirale: anksčiau įvaldytos technikos po kurio laiko kartojamos, bet sudėtingesne forma. Tai leidžia ne tik mokyti dalyvaujančius atliekant atskirus techninius veiksmus ir apskritai tobulinti jų mokomas technikas, bet ir ištaisyti ankstesnėse pamokose padarytas klaidas bei netikslumus.

Stiprumo principas reikalauja, kad įgytos žinios tvirtai įsitvirtintų mokinių atmintyje, taptų jų sąmonės dalimi, elgesio pagrindu. Psichologinis tyrimas parodyti, kad įsiminimas ir atgaminimas priklauso ne tik nuo tiriamos medžiagos, bet ir nuo požiūrio į ją. Todėl, norint kokybiškai įsisavinti karatė techniką ir taktiką, pirmiausia reikia formuoti mokinių susidomėjimą pamokomis, apskritai kovos menais. Be to, stipri asimiliacija vyksta, jei studijuojama medžiaga struktūrizuota, teisingai parinktas atliekamų pratimų skaičius ir dažnis, atsižvelgiama į individualias mokinių savybes, užtikrinamas sistemingas mokymosi rezultatų stebėjimas.

Asimiliacijos stiprumas priklauso ir nuo mokinių pažintinės veiklos, emocinės būsenos pamokų metu. Mokinių emocinės būsenos gerinimą karatė užsiėmimų metu palengvina įvairių, nuolat kintančių bendrųjų lavinimo ir specialiųjų pratimų naudojimas, įvairių varžybinių užduočių kėlimas užsiėmimų metu (kas greitesnis, stipresnis, aukštesnis), žaidimo ir sportiniai-žaidiniai pratimai, optimalūs krūviai ir jų variacija, teisingas partnerių parinkimas pratimams poromis, gera dojo būklė, sportinis inventorius ir kt.

Didžiulis poveikis emocinė būklė mokinius parūpina mokytojas. Nuo jo sugebėjimo įtikinti, rasti tinkamus žodžius sujaudinti ar, atvirkščiai, nuraminti mokinius, labai priklauso gautų žinių įsisavinimo stiprumas, jų sėkmė įvaldant karatė meną. Sistemingas teigiamų emocijų reiškimas, dažnas geros nuotaikos buvimas prisideda prie kokybiško taktinių ir techninių veiksmų įsisavinimo, formuoja optimistinį požiūrį į užsiėmimus. Atvirkščiai, nuolatinės neigiamos būsenos užsiėmimų metu neigiamai veikia mokinių pasirengimo lygį, įsisavinant ir įsimenant jų atmintyje išstudijuotus techninius veiksmus, formuoja neryžtingumą, nepasitikėjimą savimi ir sukelia nusivylimą karatė. Todėl norint solidžiai įsisavinti studijų metu įgytas žinias, labai svarbu, kad tarp studentų visą laiką būtų palaikoma optimistiška nuotaika, viešpatavo linksmumo ir pasitikėjimo savimi dvasia.

Mokslinis principas slypi tame, kad pamokų metu Mokytojas ir instruktoriai analizuoja pasiektus rezultatus tiek savo, tiek mokinių gebėjimų ugdyme, daro pagrįstas išvadas, ieško efektyviausių iš esamų ir išbando naujus. pratimai, siekiant pagerinti karatė technikos ir taktikos mokymo kokybę, kurti ir taikyti metodus praktikoje. individualus požiūrisį mokymąsi priklausomai nuo mokinių amžiaus, lyties, intelekto ir kitų savybių.

Tačiau norint judėti pirmyn, neužtenka vien tik stebėti ir analizuoti tam tikrų pratimų bei techninių veiksmų atlikimo rezultatus, o vėliau juos taikyti praktiškai. Taip pat reikia mokėti numatyti ir numatyti. Tai yra būtent tai teorijos ir praktikos ryšio principas .

Mokslinio įžvalgumo pagrindą kuria mokslas, pažįstantis reiškinių raidos dėsnius. Šiuo atžvilgiu karatė, kaip ir viskas Žemėje, paklūsta fizikos ir mechanikos dėsniams. Apie tai kažkada kalbėjo šiuolaikinio karatė patriarchas Funakoshi Gitin.

Modernus moksliniai tyrimai visiškai pasitvirtino senųjų karatė meistrų, empiriniu būdu sukūrusių milžiniškos griaunamosios galios techniką, darbo rezultatai. Tačiau jei anksčiau karatė technikos sėkmes ir klaidas buvo galima vizualiai užfiksuoti mirus vienam iš tai ar kitai mokyklai atstovaujančių kovotojų, tai šiuolaikinėmis sąlygomis tokie eksperimentai negali būti leisti. Todėl įžvalgos vaidmuo praktinėje karatė meno raidoje yra išskirtinai didelis. Norint mokyti karatė, būtina žinoti jo raidos istoriją ir esamus teorinius ir praktinius žinių perdavimo metodus, psichotechniką, biomechaniką, be kurių neįmanoma pasiekti pedagoginės sėkmės mokant.

Racionalaus kolektyvinio ir individualaus mokymosi derinimo principas apima mokytojo ir instruktorių įtraukimą į mokymosi procesą įvairių rūšių treniruočių (bendrojo fizinio lavinimo, specialaus fizinio rengimo, technikos lavinimo, taktinio ir techninio lavinimo) grupėje arba su atskirais mokiniais, taip pat įvairūs mokinių bendravimo klasėje būdai: individualus darbas, darbas nuolatiniu ir pamaininiu poromis, mažose ir didelėse grupėse. Šis principas taip pat numato studentų skatinimą savarankiškas darbas apie savo taktinių ir techninių įgūdžių tobulinimą, pasitelkiant savitarpio pagalbą ir tarpusavio mokymą, studentų įgytų techninių ir taktinių įgūdžių kūrybišką įgyvendinimą praktikoje laisvosiose kovose, savo „rašysenos“ ugdymą.

Aukščiau išvardyti principai sudaro vientisą vienybę, glaudžiai tarpusavyje susijusių elementų sistemą: vieno principo įgyvendinimas yra susijęs su kitų įgyvendinimu. Aktyvumas ir sistemingumas siejamas su jėga, prieinamumas – su moksliniu pobūdžiu ir tt. Apskritai šie principai Mokytojui ir instruktoriams suteikia aibę nurodymų organizuojant karatė užsiėmimus – nuo ​​tikslų nustatymo iki rezultatų analizės.

Pagrindinis metodus mokinių ugdymas karatė užsiėmimų procese bendri metodai plačiai naudojami pedagogikoje, pavyzdžiui:

Išaiškinimas ir įtikinėjimas;

Skatinimas ir bausmė;

Reiklus ir jautrus dėmesys;

Individualus požiūris ir teigiamas pavyzdys.

Tačiau kartu su bendrais karatė mokymo metodais, specifinius metodus tam tikrų savybių ir gebėjimų, reikalingų karatė taktiniam ir techniniam arsenalui įvaldyti, ugdymui.

Remiantis Sh. K. Shakhovo atliktais tyrimais, siekiant ugdyti įvairias ypatingas studentų savybes, mokymo procese gali būti naudojami šie specifiniai metodai [Shakhov Sh. K., 1998].

Motoriniams gebėjimams, reaktyvumui ir greičiui lavinti:

Pakartotas;

Su pagreičiais;

Kintamasis;

Išlyginimas;

Kombinuotas (estafetės, žaidimai ir kt.).

Norėdami ugdyti jėgą:

Pakartotas;

? „iki nesėkmės“;

Maksimalios pastangos;

Didelės pastangos;

Izometrinis;

Dinamiškas;

trumpalaikės pastangos;

Kintamos įtakos;

sintetinės įtakos.

Greitumo ir jėgos gebėjimų ugdymui:

Pakartotas;

Su pagreičiais;

Kintamasis;

Išlyginimas;

Kombinuotas.

Koordinavimo gebėjimams lavinti:

Kintamasis;

Kintamos įtakos;

Konjugatas;

Apvalus;

Kombinuotas.

Norėdami ugdyti ištvermę:

Pakartotas;

Kintamasis;

Uniforma;

intervalas;

Apvalus.

Apskritai aukščiau išvardyti metodai neišsemia visos jų įvairovės. Kiekvienas Mokytojas ir instruktorius turi savo, jo požiūriu, tinkamiausių mokymo metodų rinkinį, įskaitant savo. Tačiau mokymo metodų pasirinkimas negali būti savavališkas. Jų rinkinys turėtų būti pavaldus pagrindinei karatė idėjai - fiziškai stipraus, protiškai ir dvasiškai turtingo žmogaus ugdymui. Remiantis šiais metodais, yra sukurtas visas karatė treniruočių procesas.

Šis tekstas yra įžanginė dalis. Iš autorės knygos

Pedagoginiai disharmonijos prevencijos metodai Paskelbta ne tiek daug medžiagos, kurioje būtų pateiktos rekomendacijos, skirtos pedagoginei psichikos disharmonijos prevencijai, būdingai profesinei taikomajai veiklai. Yra minimumas

Iš autorės knygos

Technika ir mokymo metodai Kendo technika yra sukurta remiantis jugo no awase doktrina, kitaip „lankstumo“ ir „kietumo“ deriniu, atliekant visas užduotis. Per jugo no awase kendo tampa labai efektyvia žmogaus energijos integravimo sistema.

Iš autorės knygos

Pedagoginiai disharmonijos prevencijos metodai Skelbiama ne tiek daug medžiagos, kurioje pateikiamos rekomendacijos, skirtos pedagoginiam sportinė veikla. Paimant daugumą

Iš autorės knygos

Pedagoginiai disharmonijos korekcijos metodai Tarkime, kad kažkokia disharmonija jau susiformavo, sustiprėjo ir trukdo sportininkui. Pavyzdžiui, sportininkas treniruotėse stumia šerdį į 20 metrų plotą, bet varžybose niekaip negali įveikti 19 metrų linijos -

Iš autorės knygos

7 skyrius Kovinio kūno rengybos mokymo metodai Treniruočių seka Kovinės kūno rengybos treniruotės prasideda įsisavinus pagrindus. Šioje treniruočių dalyje mokomasi kumščio kovinės padėties, kovinės laikysenos, bendros kovinių distancijų sampratos.

Iš autorės knygos

5. Treniruotės principai, metodai ir priemonės Veiksmingi kovos rankomis įgūdžiai, taip pat kiti kovotojo išgyvenimui būtini įgūdžiai formuojami treniruočių metu. Žmogaus išlikimo sistemoje žmogaus veiksmų sėkmė ekstremaliomis sąlygomis, įskaitant

Iš autorės knygos

5.2. Mokymo metodai Karinio personalo mokymų sėkme kovoje rankomis labai priklauso nuo teisingo mokymo metodų taikymo, kurie suprantami kaip būdai ir priemonės atitinkamų įgūdžių ir gebėjimų formavimui tarp dalyvaujančių asmenų, tobulėjimo ir tobulėjimo.

Iš autorės knygos

5.2.1. Žodžio vartojimo būdai (žodiniai mokymo metodai) Pamokos vadovas žodžiu išdėsto medžiagą, iškelia užduotis, formuoja požiūrį į jas, vadovauja jų įgyvendinimui, analizuoja ir vertina rezultatus. Pagrindinės šio metodo atmainos:

Iš autorės knygos

Iš autorės knygos

Pedagoginiai disharmonijų prevencijos metodai Paskelbta ne per daug medžiagos, kurioje pateikiamos rekomendacijos, skirtos profesinei taikomajai veiklai būdingos psichinės disharmonijos pedagoginei prevencijai. Yra minimumas

Iš autorės knygos

6 SKYRIUS „Muay Thai“ mokymo metodai Mokymo seka „Muay Thai“ mokymas prasideda įsisavinus pagrindus. Šioje treniruočių dalyje mokomasi kumščio kovinės padėties, kovinės laikysenos, bendros kovinių distancijų sampratos.

Iš autorės knygos

Mokymo metodai Sprendžiant pedagogines užduotis Mokant didelę reikšmę turi mokytojo ir mokinių sąveika. Keliai, kuriais eina mokytojas siekdamas mokymosi problemų sprendimo, vadinami mokymo metodais.Aukščiau pateikti pratimai (priemonės)

Iš autorės knygos

12 Tailando boksininko mokymo ir lavinimo principai, metodai, priemonės

Iš autorės knygos

4 skyrius Karate mokyklos ir stiliai (technika, taktika ir mokymo metodai) Nėra gerų ir blogų stilių, nėra gerų ir blogų triukų, yra geri ir blogi atlikėjai! Tikrų karatė meistrų šūkis Šiandien niekas nežino viso karatė mokyklų ir stilių skaičiaus. Ar yra keletas