Intelektas vystosi mums augant. Taigi, yra būdų, kaip paskatinti jo lygio padidėjimą. Kodėl jų nepasinaudojus?!

Prieš atsakydami į pagrindinį straipsnio klausimą, kaip padidinti intelektą, pereikime prie ištirtų faktų.

Psichologai nustatė skirtumą tarp moterų ir vyrų intelekto išsivystymo. Jei pirmajame jis smarkiai vystosi iki tam tikro taško, tada antrojoje jis vystosi lėtai ir visą gyvenimą. Nesąžininga, bet tiesa! Todėl, jei moteris imasi lavinti savo intelektą, ji turėtų žinoti: pasibaigus jos suaugusiųjų formavimosi laikotarpiui, galimybė padidinti savo IQ smarkiai sumažėja. Daugelis psichologų šią mintį išreiškia aštriau: po 23–25 metų moteris gali padidinti savo žinių bagažą ir tik nebeįmanoma lavinti protinių gebėjimų.

Yra ir priešingų nuomonių (daugiausia moterų psichologių pasipiktinimas, labiau panašus į fakto neigimą). Bet kuriuo atveju jūsų intelektas, nuo kurio priklauso sėkmė versle, yra jūsų gyvenimo pasirinkimas ir apskritai likimas vertas pastangų...

Taigi, grįžkime prie problemos, kaip padidinti intelektą. Kokie metodai žinomi ir prieinami kiekvienam?

Pirmiausia atsiminkite pagrindinę taisyklę ir paverskite ją savo šūkiu, kitaip niekas neišeis: intelektas vystosi juo naudojantis! Jei neaugi, degraduoji. Savęs tobulėjimas turėtų būti jūsų tikslas, kad ir kaip jis būtų išreikštas.

Apribokite savo intelektą nuo žalingos įtakos: kvailų TV laidų, tuščių kalbų. Geriau priversti jį dirbti: prie rimto projekto, įdomi mįslė, galvosūkis (kraštutiniais atvejais – kryžiažodis). Darykite daugiau dalykų, kuriems reikia psichinių pastangų. Pavyzdžiui, galite parašyti mokslinę ar filosofinę knygą. Kas tau arčiau?

Praktikuokite mąstymą globaliai ir veikimą atsižvelgiant į realią ir esamą situaciją. Kuo daugiau informacijos galėsite aprėpti, kuo plačiau pažvelgsite į problemą, tuo veiksmingesnis būsite versle.

Štai keletas svarbių principų, kaip pasiekti užduotį, kaip padidinti intelektą. Beje, jie gali pasitarnauti ir kaip globalaus mąstymo pavyzdžiai (ateičiai, ilgalaikiame projekte).

Ką galima padaryti privačiai? Kaip dabar padidinti savo intelektą?

Smegenys turi būti nuolat prisotintos deguonimi. Neatimkite iš jo: reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore, patalpų vėdinimas ir privalomas minimalus fizinis aktyvumas - 2 kartus po 30 minučių kiekvieną savaitę !!! Net jei nesate kūno kultūros, aerobikos, fitneso šalininkas, rinkitės labiausiai paprasti pratimai ir padaryti juos. Arba pradėkite bėgioti. Galima rinktis aktyvią sporto šaką. Kas tau labiau patinka?..

Jei norite būti kuo produktyvesni, išstudijuokite savo protinę veiklą: koks laikas yra aktyvumo pikas (daugumai žmonių – 11 valandą po pietų, kai kuriems vieną valandą nakties).

Būtinai patobulinkite savo kalbą. Būtent šie du yra labiausiai susiję su mąstymu ir intelektualiniais gebėjimais. Raskite tinkamas gudrybes (ne tabletes! kitaip poveikis bus trumpalaikis) ir pradėkite skaityti daugiau. Pirmenybę teikite knygoms ir žurnalams, parašytiems kalba, kuriai suprasti reikia papildomų pastangų. Žodžiu, visada siek daugiau (tai vietinio veiksmo pagal visuotinį planą pavyzdys).

Intelektą kelti padės ir išoriniai dirgikliai, kurių pagalba (kvapas, muzika, spalva) galima reguliuoti bet kokį psichikos procesą ir atlikimą. Ir tada treniruokitės dirbti bet kokiomis sąlygomis: geram šokėjui niekas netrukdo! ..

Dabar jūs turite „po ranka“ pagrindinius metodus, kaip padidinti intelektą, pradėti nuo mažo ir nesiblaškyti nuo užsibrėžto tikslo, tada rezultatas jus džiugins, o gyvenimas įgis kitokią prasmę ...

Norint išpumpuoti raumenis, juos reikia treniruoti. Tas pats principas veikia ir su intelektu. Jei norite būti protingas, patobulinkite savo IQ. Tai nereiškia, kad reikia perskaityti visą mokslinė literatūra. Pakanka kasdien atlikti paprastus pratimus, kad padidintumėte savo IQ.

Įsiminkite poeziją ar prozą

Galbūt jums nepatinka mokytis ištraukų mintinai. O ši daug laiko atimanti ir nervus einanti veikla puikiai lavina smegenis. O mokykloje vaikai poezijos ar prozos mokosi ne tik dėl gero pažymio, o lavina intelektą, kad jiems būtų lengviau spręsti matematikos, rusų ir kitų akademinių dalykų užduotis. Todėl po pamokų nenustokite mokytis poezijos. Raskite jus dominančias ištraukas ir pabandykite įsiminti bent vieną per savaitę ar dvi.

Užsirašykite savo mintis

Įpraskite daryti įdomius užrašus. Tai gali būti jūsų mintys, linksmi faktai iš naujienų ar pramogų portalų, patrauklios citatos ar įrašai asmeninis dienoraštis. Taigi jūs išmoksite analizuoti informaciją ir treniruoti savo smegenis be streso.

užsiimti sportu

Vidutinis fizinė veikla padidina kraujotaką, o smegenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai gali būti patys paprasčiausi pratimai, kuriuos nesunkiai galima atlikti namuose, arba pasivaikščiojimas gatve.

Skaityti knygas

Stenkitės reguliariai skaityti knygas. Skaitymas skatina smegenų veiklą, verčia veikti vaizduotę, lavina kūrybinį mąstymą ir atmintį, gerina koncentraciją. Analizuokite siužetą, veikėjus, iššifruokite potekstę ir ieškokite darbuose moralės. Taigi pumpuosite ne tik erudiciją, bet ir intelektą.

Išspręskite matematikos uždavinius

Nebūtina lipti į aukštosios matematikos džiungles. Treniruotėms galite atlikti paprastus skaičiavimus: padauginti dviženklius skaičius arba pridėti triženklius. Įpraskite užsirašyti pavyzdžius ant popieriaus lapo ir pabandykite juos išspręsti savo galvoje, palygindami rezultatą su skaičiuokle esančiais skaičiavimais. Puikiai tinka lavinti analitinius įgūdžius.

Išspręskite galvosūkius

Internetas pilnas temų IQ siurbimui. Tai gali būti loginiai galvosūkiai ir galvosūkiai. Pavyzdžiui, raskite paveikslėlyje mažas detales, įsiminkite vaizdą, iššifruokite anagramą ir dar daugiau. Jei nepamiršite tokio apšilimo kiekvieną dieną, galite puikiai išvystyti savo smegenis.

Išmokite užsienio kalbą

Jau seniai įrodyta, kad užsienio kalbų mokymasis puikiai lavina smegenis. Taip, ir žinios gali praversti keliaujant į užsienį. Todėl pabandykite bent jau patys, su pagalba ir vadovėliai, skirti mokytis gramatikos, užsienio kalbos žodžių ir lavinti kalbą. Ir rezultatas netruks laukti.

valgyti teisingai

Sumažėję analitiniai gebėjimai, prasta atmintis, abejingumas gali būti signalai, kad organizmui trūksta vitaminų ir mineralų. Todėl mityba turi būti subalansuota ir sveika. Skaitykite apie 100 produktų protui .

Prieš pradedant užduotis. Tada pasirinkite jums patinkančią treniruotės parinktį arba derinkite kelias. Svarbiausia – reguliarumas ir sąmoningos treniruotės. Jei po poros mėnesių IQ testo rezultatai bus geresni, vadinasi, eini teisingu keliu.

Jei medžiaga jums buvo naudinga, nepamirškite mūsų socialiniuose tinkluose įdėti „Man patinka“.

Žmogaus intelekto lygis, priešingai populiariam įsitikinimui, priklauso ne tik nuo perskaitytų knygų ir atmintinai išmoktų paskaitų skaičiaus. Čia ir buvimas sveika mityba, ir sportinių krūvių skaičius, ir net ugnies greitis Kompiuteriniai žaidimai. Šiandienos straipsnyje skaitykite, kaip tik per savaitę padidinti savo IQ 16 taškų.

Daugiau vitaminų

Diena: pirmadienis. Praėjęs laikas: 30 sekundžių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Sportininkai vartoja kreatiną, kad padidintų raumenų masę, tačiau tai karboksirūgštis taip pat puikiai stimuliuoja smegenis. Australų mokslininkų iš Sidnėjaus ir Macquarie universitetų tyrimai rodo, kad mėnesį vartojant vos 5 gramus gryno kreatino per dieną, intelektas padidės net 14 balų, o ypač – gebėjimas greitai apskaičiuoti ir atlikti logines operacijas.

Tiesiog prisimink

Diena: antradienis. Praėjęs laikas: 30 minučių. Rezultatas: +5 IQ taškai

Elastingos ir judrios smegenys, gebančios įsisavinti ir įsiminti didelį kiekį informacijos, yra raktas į sėkmę tiek gyvenime, tiek išlaikant iq testus. Dėl plėtros Trumpalaikė atmintis, daktarė Susanna Jaggi (Mičigano universitetas) siūlo bent kartą per dvi dienas žaisti vadinamajame. dual n-back žaidimai, kuriuose reikia įsiminti vaizdų ir garsų seką.

Sugalvoti žodžius

Diena: trečiadienis. Praėjęs laikas: 1 val. Rezultatas: +1 IQ taškas

AT sovietinis laikasžaidimas „Eruditas“ buvo pelnytai paklausus, bet laikui bėgant kažkaip buvo pamirštas. Ir visiškai veltui! Nuo šiandien scrabble (šiuolaikinė interpretacija) turėtų būti jūsų puikus draugas. Nes žodžių kūrimas iš riboto skaičiaus raidžių taip pat yra tobulėjimas kompetentinga kalba, ir aktyvinimas žodynas, kas neabejotinai yra geriausiu būdu turės įtakos jūsų IQ. Be to, galite žaisti bet kur ir bet kokiu būdu – yra įvairių žaidimo variantų, skirtų visoms pagrindinėms darbalaukio ir mobiliosioms operacinėms sistemoms.

Kai viskas tingu ir norisi miego...pūsk ant bėgimo takelio

Diena: ketvirtadienis. Praėjęs laikas: 1 val. Rezultatas: +2 IQ taškai

Neurologijos ir psichologijos instituto, esančio Cvecijoje, mokslininkai teigia, kad sveika ir gerai veikianti širdies ir kraujagyslių sistema gali padidinti intelekto lygį net 50% (nors man atrodo, kad čia labiau tikėtinas atvirkštinis procesas - kuo mažiau sveikatos, tuo žemesnis intelektas). „Intensyvios kardiotreniruotės turi aiškų teigiamą poveikį žmogaus pažintiniams gebėjimams“, – sako tyrimui vadovavusi Maria Aberg. Ir beje, tiems, kurie dar abejoja, primenu, kad už lango jau pavasaris ir greitai galėsite bėgioti bet kuriame jums patinkančiame parke.

Gaukite daugiau žinių

Diena: penktadienis. Praėjęs laikas: 40 minučių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Kitas svarbus dalykas didinant Iq yra įgytų žinių įvairovė. Ir čia esmė ne tik bendrame akiračio išplėtime, bet ir smegenų, kaip ir paprastų raumenų, treniruotėje. Vietoj mėgstamos NTV su žmogžudystėmis ir serialais apie policininkus įjunkite „Discovery Channel“ arba „National Geographic“. Kelyje skaitykite ne juokelius iš bashorg, o mokslinę fantastiką (pavyzdžiui). Neužsikabinkite dėl vieno dalyko!

Atsisakykite mėsos

Diena: šeštadienis. Praėjęs laikas: 15 minučių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Atrodo neįtikėtina, tačiau daugelio skirtingų mokslininkų atliktų tyrimų rezultatai skirtingos salys ir tobulai skirtingi metai sako viena – vegetarizmas tikrai gali pagerinti jūsų intelektą. Pateisinimo tokiam priežastiniam ryšiui neradau, o atvirai pasakius, aš pati dar nesu pasiruošusi atsisakyti mėsos, bet jei jau galvojate apie vegetarišką mitybą, tai štai dar vienas argumentas šio sprendimo naudai.

Žaisti video žaidimus

Diena: sekmadienis. Praėjęs laikas: 1 val. Rezultatas +2 IQ taškai

Saikingai viskas gerai, ne išimtis ir kompiuteriniai žaislai. Karinės pirmojo asmens šaudyklės yra geras būdas pagerinti vizualinių signalų suvokimą ir judesių koordinavimą realiame pasaulyje. Pavyzdžiui, kartą per savaitę CS žaidžiantis žmogus greičiausiai turės laiko sureaguoti į staiga ant šaligatvio išskridusį automobilį ir išgelbėti savo gyvybę. Taip pat savotiškas intelekto lygio padidėjimas.

Daugelis žmonių stebisi, kaip lavinti savo mąstymą. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie 7 paprastus ir nemokamus triukus, kurie padės padidinti intelektą, kūrybiškumą ir pagerinti koncentraciją.

Kodėl smegenų mokymas yra svarbus?

Įsivaizduokite, kad smegenys yra iš plytų pastatytas namas. Neuronai veikia kaip „plytos“, jie yra pagrindinė statybinė medžiaga. Kaip ir statant namą, čia svarbų vaidmenį vaidina tai, kaip patikimai sujungtos „plytos“. Kuo geresnis cemento skiedinys, tuo geriau plytos sujungtos viena su kita. Taip yra ir su smegenimis – kuo stipresni ryšiai, kuriuos neuronai užmezga tarpusavyje, tuo geriau ir greičiau funkcionuoja smegenys.

Neuroniniai ryšiai formuojasi visą gyvenimą, padedantys įvairioms smegenų sritims kaupti informaciją iš išorinio pasaulio, pavyzdžiui, patirtį ir žinias. Norėdami vystyti savo smegenis, turite nuolat palaikyti jau susiformavusių nervinių jungčių aktyvumą. Tai galima padaryti naudojant specialius pratimus.

Savo knygoje „Brain Building: Exercising Yourself Smarter“ Marilyn vos Savant rašo: „Treniruokite savo smegenis ir atversite naujus horizontus, už kurių slypi supratimas to, kas anksčiau atrodė neįsivaizduojama.

Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko mankštai ir netrukus pastebėsite, kad tapote daug dėmesingesni, o jūsų IQ – keliais balais aukštesnis.

Mokykitės mokydami kitus

„Jeigu gerai nesupranti temos, niekada jos neaiškinsi kitam. Mokydamas pats tobulini savo žinias, todėl jei nori ką nors kuo greičiau prisiminti, pasistenk to išmokyti“.

Štai keletas patarimų:

• Norėdami geriau suprasti temą, suskirstykite ją į dalis, išsamiai išstudijuokite kiekvieną skyrių ir padarykite trumpą santrauką.
• Pabandykite ką nors išmokyti. AT prieinama forma Pristatykite tai, ką išmokote, auditorijai. Rašykite apie tai, ką sužinojote, dienoraštyje, pasakykite apie tai savo draugams ar artimiesiems. Svarbiausia, atminkite, kad jūsų paaiškinimas turėtų būti kuo paprastesnis ir visiems suprantamesnis.

Rašykite norėdami išmokti

Minčių rašymas yra įprastas mokymo metodas, ugdantis gebėjimą nuosekliai ir logiškai mąstyti. Kad tekstas būtų nuoseklus, turėsite išsamiai apibūdinti kiekvieną sąvoką, tai leis išsamiai ir lėtai suprasti temą ir kaip įsiminti medžiagą.

• Pradėkite rašyti esamam tinklaraštiui arba susikurkite savo. Naudokite Medium.com tinklaraščių platformą arba Telegram kanalą.
• Parašykite straipsnį jus dominančia tema. Jei gavote atsiliepimų iš ekspertų, klausykite jų patarimų.

užsiimti sportu

Fizinis aktyvumas ne tik padės išlaikyti gerą formą, bet ir pagerins smegenų veiklą. Įrodyta, kad sportuojant pakyla BDNF baltymo lygis, kuris pagreitina neurogenezę – naujų smegenų ląstelių susidarymą.

• Pasirinkite sau tinkantį pratimų rinkinį ir atlikite juos kiekvieną dieną. Nebūtina prisiversti bėgti kelis kilometrus vienu metu ar valandų valandas praleisti sporto salėje – pradžiai pakaks paprastos mankštos ryte.
• Keiskite savo mitybą. Pereikite prie sveikos mitybos, pavyzdžiui, pabandykite atsisakyti produktų su didelis kiekis Sachara.

Klausytis audioknygų

Garsinės knygos yra puikus būdas įgyti naujų žinių, nesiblaškant nuo kasdienės veiklos. Pakeliui į darbą ar namo, sporto salėje ar virtuvėje ruošiant vakarienę – audioknyga gali būti su jumis bet kur ir bet kada.

Skaitykite protingai

• Slinkite per knygą: perskaitykite turinį, skyrių pavadinimus, įvadą ir posakį.
• Nustatyti Pagrindinė tema kūrinius, taip pat pagrindines autoriaus iškeltas problemas. Skaitydami užduokite sau klausimų, pvz., „Kodėl autorius su tuo nesutinka?
• Perskaitę knygą atsakykite į tris klausimus:

1. Kas buvo pasakyta knygoje?
2. Kokią išvadą iš to galima padaryti?
3. Kaip ši informacija gali būti panaudota?

Skaičiuokite mintyse

Prisiminkite paprastas aritmetines operacijas, kurių buvote mokomi pradinė mokykla. Palikite skaičiuotuvą ramybėje, protinis skaičiavimas verčia smegenis dirbti ir yra gera treniruotė:

Dviejų skaitmenų skaičių padauginimas iš 11:

Sudėkite pirmąjį ir antrąjį nurodyto skaičiaus skaitmenis: 3 + 2 = 5

Padėkite 5 tarp 3 ir 2 ir baigsite: 352

Dviejų skaitmenų skaičių pridėjimas:

Pridėkite 84 + 50 = 134

Tada pridėkite 7 prie 134: 134 + 7 = 141

Triženklių skaičių atėmimas:

Iš 645 atimkite 400: 645 – 400 = 245

Tada pridėkite 28 kaip 400 – 372 = 28

645 – 372 = 273

Daugybos patarimas:

88 x 54 yra maždaug 90 x 50 = 4500

Tikslus atsakymas: 88 x 54 = 4752

Išmokite naują kalbą

Geriausias būdas lavinti intelektą ir tobulinti pažintinius gebėjimus – mokytis užsienio kalbos. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, mokantys dvi ar daugiau užsienio kalbų, senatvėje ilgiau išlaiko aiškų protą. Taip pat poliglotų tikimybė susirgti Alzheimerio liga yra žymiai mažesnė nei kalbančių tik gimtąja kalba.

Laikykitės šių paprastas patarimas ir jūs tikrai pastebėsite savo smegenų veiklos pagerėjimą.

Jurijaus Okunevo mokykla

Sveiki, draugai. Su tavimi Jurijus Okunevas.

Šiandien darbotvarkėje yra klausimas: kaip padidinti aikyu, lavinti intelektą ir tapti protingesniu? Ne paslaptis, kad intelektualūs ir protingi žmonės yra visada vertinami, jie užima geriausias personalo pozicijas ir jų atlyginimas yra didesnis. Ar kas nors gali tapti intelektualu? Ir ar yra koks nors ryšys tarp benzino prekės ženklo ir sugebėjimo išspręsti itin sudėtingas problemas?

Apie viską tvarkingai.

Mūsų smegenis galima palyginti su mašina. Ši mašina suteikia mums galimybių pasiekti tikslą. Mūsų darbas, karjera, kasdienė veikla – tokiu keliu einame savo tikslo link.

Kas yra tikslas? Kiekvienas turi skirtingai. Siūlau sąlygiškai jį pavadinti žodžiu „Sėkmė“. Visi judame link sėkmės skirtingu greičiu. Vieni lėčiau, kiti greičiau...

Kas lemia mūsų automobilio greitį?
Girdžiu aistringų vairuotojų šūksnį: „Iš variklio!“. Teisingai.

Kas yra IQ (IQ)?

Mūsų atveju variklio vaidmenį atliks intelekto lygis - IQ (aykyu).

IQ lygis yra sąlyginis balas, apibūdinantis laipsnį intelektualinis vystymasis konkretus asmuo.

Pirmą kartą šį terminą austras W. Sternas įvedė 1911 m. O pirmieji intelektą matuoti bandė kiek anksčiau, 1903 metais, paties idėjos autoriaus prancūzų psichologo A. Binet.

IQ lygis nustatomas naudojant specialius testus. Paprastai tai suteikia supratimą apie žmogaus potencialą, koks lankstus jo mąstymas, ar gerai veikia atmintis, ar jis sugeba išspręsti tam tikras problemas. IQ pagalba neįmanoma išmatuoti žinių ir erudicijos lygio.

Koks yra lygis?

Garsiausias IQ testas yra Eysenck testas. Ją galite atlikti tiek namuose, tiek vadovaujant patyrusiam psichologui. Pirmuoju atveju tai yra lengviau ir greičiau, antruoju tai suteiks objektyvesnius rodiklius.

Maksimalus taškų skaičius gali siekti iki 160 – tai yra galingiausias intelekto lygis. Vidutinis lygis- kažkur apie 100-110 taškų. Žemiau 80 taškų - tai žemas intelektas, o virš 130 - gana aukštas, jį turi tik 2,2% pasaulio gyventojų.

Ar intelekto lygis priklauso nuo profesijos? Tam tikru mastu tai gali ir daro, bet ne visada. Paprastas tekintojas gamykloje gali turėti 125–130 taškų intelektą, sugebėti išspręsti sudėtingiausias problemas. Tačiau, pavyzdžiui, vienas iš JAV prezidentų George'as W. Bushas tenkinosi 91 balo lygiu.

Apskritai IQ lygis yra tiesiogiai susijęs su sinapsių – nervų jungčių, užtikrinančių įvairių smegenų dalių sąveiką, skaičiumi. Jie susidaro vaikystėje. Todėl vaikui iki 10-11 metų intelektas dar bus gana silpnas, o paaugliui jis yra visiškai susiformavęs ir visą gyvenimą išlieka tame pačiame lygyje.

Ar galima jį išvystyti?

Bet grįžkime prie mūsų avių. Taigi, išsiaiškinome, kad norint saugiai nuvažiuoti automobiliu į tikslą, pavadintą „Sėkmė“, automobilis turi turėti gerą variklį (arba IQ), kuris nesuveiktų ir netrenktų.

O kas, jei „variklis“, atvirai kalbant, nėra labai geras? Išpumpuok! Žinoma, lenktyninio automobilio negausite. Tačiau jūsų aikyu padidėjimas 10-12 taškų po mėnesio reguliarių treniruočių, pasak psichologų, yra labai realus rezultatas.

Naudoju šiam tikslui žvalgybos kūrimo paslauga Brynapps. Treniruotės trunka penkiolika minučių per dieną, apima įvairias užduotis, skirtas lavinti logiką, dėmesį ir atmintį, o tai leidžia greitai pumpuoti „aikyu“. Treniruočių programa sudaroma individualiai.
Sutvarkė variklį. Eikime toliau.

Kas dar?

Nuo kokių komponentų priklauso teisingas automobilio veikimas? Bet kuris automobilių entuziastas atsakys į šį klausimą:

• Iš benzino (kokios markės pilsite);
• Iš gerų vairuotojo įgūdžių (nereikėtų painioti „dujų“ ir „stabdžių“).

Be to, paskutinis taškas taip pat turės įtakos greičiui, kuriuo eisime. Išsiaiškinkime.

Renkamės tik kokybišką benziną

Mūsų smegenims reikia maisto. Kai kurie produktai gali pagreitinti smegenų veiklą ir padidinti produktyvumą, o kiti – sulėtinti. Kaip ir benzinas: geros markės - variklis veikia, blogas - irgi veikia. Bet neilgai.

Kokie tai produktai?

• Graikiniai riešutai – daug baltymų, vertinga statybinė medžiaga, taip pat didina melatonino kiekį, normalizuoja miegą;
• Alyvuogių aliejus – lėtina ląstelių senėjimą;
• Uogos – turi antioksidantų, gerina atmintį;
• Aitrioji paprika – didina smegenų darbingumą ir koncentraciją;
• Kakava – stiprina kraujagysles, turi antisklerozinį poveikį.

Įtraukę šiuos „priedus“ į meniu, savo Iq papildykite 3–5 taškais.
Įpylė benzino. Dabar, kad pajudėtų mūsų automobilis…

Lėtai atleiskite "stabdį"

Priešingu atveju daryti spaudimą Gazui yra nenaudinga, ar ne? 
Kaip manote, apie ką tai bus? Apie žalingus įpročius! Taip, taip, jei norite važiuoti automobiliu šiek tiek greičiau ir nepraleisti savo tikslo, turite persvarstyti savo pageidavimus.

Kas labiausiai sulėtina smegenis? Ir sumažina IQ?

• Nereguliarus televizijos žiūrėjimas. Siaurai auditorijai sukurtos pokalbių laidos ir iki begalybės ištempti televizijos serialai nualina smegenis, beje, atimdami iš mūsų daug naudingo laiko;
• Reguliarus sunkaus roko ir pop muzikos klausymasis slopina ne tik smegenų, bet ir viso mūsų kūno funkcijas. New age, klasikinė, instrumentinė ar džiazo muzika gali būti daug naudingesnė;
• Sėslus gyvenimo būdas. Intelekto lygis tiesiogiai priklauso nuo širdies ir kraujagyslių būklės. Fiziniai pratimai o sportas mums teikia malonumą, o mūsų organizmas tuo pat metu intensyviai gamina hormoną dofaniną, kurio dėka smegenų neuronų skaičius palaikomas norimame lygyje.
• Žema savigarba. Nepasitikėjimas savimi ir tikėjimas, kad jums „niekada nesiseks“, gali panaikinti visas pastangas. Ugdykite teigiamą mąstymą;
• Na, bet apie alkoholį, nikotiną ir kitus „civilizacijos malonumus“, manau, neverta kalbėti. Netgi moksleivis supranta, kad jie sukelia deguonies badą, ir smegenys pamažu miršta.

... Ir spustelėkite „Dujos“

Jei baigėte „nelabai gerus“ įpročius, laikas pereiti tiesiai prie būdų, kaip lavinti intelektą:

1. Skaitykite knygas, geriausia grožinę literatūrą, ir garsiai – pataria japonų psichologai.
2. Spręskite galvosūkius, kryžiažodžius, rebusus. Įvaldykite šachmatų, šaškių ar nardų žaidimą – puikus smegenų lavinimas.
3. Visų pirma, atkreipkite dėmesį į matematikos įgūdžius. Jie sudaro intelekto pagrindą. Išeik ir išstudijuok logikos vadovėlį. Išmeskite skaičiuotuvą iš akių – skaičiuokite mintyse.
4. Būkite smalsūs kaip vaikai. Išmokite visko naujo, užsiregistruokite į seminarus ir mokymus, išmokite antrą kalbą, lavinkite atmintį ir dėmesį.
5. Net ir įprastuose kasdieniuose reikaluose parodykite nestandartinį mąstymą. Į parduotuvę nuėjome vienaip – ​​grįžome visai kitaip.
6. Būkite kūrybingi.

Atgaivinę bent tris taškus iš šių šešių, nedvejodami pridėkite prie savo taupyklės dar 10 IQ taškų.

Apibendrinti

Taigi, norėdami padidinti aikyu lygį, mes:

• Reguliariai treniruokite smegenis – pumpuokite mūsų stebuklingos mašinos variklį;
• Pirmenybę teikite sveikam maistui – įpilkite aukštos kokybės benzino;
• Dažniau spausdami dujų pedalą, nepamiršdami tuo pat metu atleisti „Stabdį“, atsisveikinsite su žalingais įpročiais, peržiūrėsite kasdienę rutiną ir įtrauksite į ją daug naudingos veiklos.

Tokiu atveju greitai pasieksime tikslą, pavadintą „Sėkmė“.

Tai viskas siandienai. Palikite komentarus, dalinkitės su draugais socialiniuose tinkluose. Jei dar neužsiprenumeravote tinklaraščio naujienų, būtinai tai padarykite.

Ir aš nubėgau kurti savo aikyu.
Iki pasimatymo! Pagarbiai Jurijus Okunevas.