28-03-2016

9 957

Ստուգված տեղեկատվություն

Այս հոդվածը հիմնված է փորձագետների կողմից գրված և փորձագետների կողմից հաստատված գիտական ​​տվյալների վրա: Մեր լիցենզավորված դիետոլոգների և գեղագետների թիմը ձգտում է լինել օբյեկտիվ, լայնախոհ, ազնիվ և ներկայացնել վեճի երկու կողմերը:

Ժամանակակից մարդու կյանքը շարունակական շարժում է՝ առանց հանգստի և հանգստի: Միևնույն ժամանակ, նա պետք է արագ մտապահի մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն և օգտագործի այն՝ կենտրոնանալով ինչ-որ գործի վրա։ Ցավոք սրտի, ինչքան մարդ մեծանում է, այնքան հիշողությունը վատանում է։

Համակենտրոնացման նվազում և հիշողության խանգարում է նկատվում նաև դպրոցականների և ուսանողների մոտ։ Բժիշկներն այս վիճակն առաջացնում են մշտական ​​սթրեսի, նյութափոխանակության խանգարումների և թերսնման պատճառով, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմում վիտամինների և հանքանյութերի դեֆիցիտի:

Այս իրավիճակը կարող եք շտկել՝ հիշողության համար հատուկ վիտամիններ ընդունելով։ Սակայն անմիջապես պետք է ասել, որ դրանք պետք է նշանակի միայն բժիշկը՝ հաշվի առնելով որոշ գործոններ՝ հիվանդի տարիքը, կյանքի ռիթմը, սնուցումը, ինչպես նաև նրա քրոնիկական հիվանդությունները։

Ուղեղը բարդ կառուցվածք ունի, և սովորական մարդու համար շատ դժվար է հասկանալ, թե ինչպես է այն աշխատում։ Պետք է նշել, որ այս մարմնի ֆունկցիոնալությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Այստեղ կարևոր դեր են խաղում նաև վիտամինները։

Հատկապես ուղեղը B խմբի վիտամինների կարիք ունի: Հենց նրանք են ներգրավված այնպիսի գործընթացներում, ինչպիսիք են հիշողությունը, մտածողությունը և ուշադրությունը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն ունեն նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա:

Սրանք քիմիական տարրերունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ. Նրանք ապահովում են ուղեղի հուսալի պաշտպանություն ավելորդ սթրեսից և մատակարարում են այն պահանջվող գումարըթթվածին.

Օրգանիզմում B խմբի վիտամինների պակասի դեպքում մարդու մոտ առաջանում են տհաճ ախտանիշներ՝ քնկոտություն, թուլություն, ախորժակի կորուստ, դյուրագրգռություն, քնի խանգարում, հիշողության խանգարում և կատարողականություն:

Շատ B վիտամիններ. Նրանցից յուրաքանչյուրը մեր օրգանիզմում կատարում է որոշակի գործառույթ։ Դիտարկենք դրանցից յուրաքանչյուրը առանձին.

1. Վիտամին B1.Այս տարրը վերահսկում է օրգանիզմում միզաթթվի մակարդակը, որի ավելցուկը հանգեցնում է ուղեղի աշխատանքի վատթարացման։ Ու սրանից առաջին հերթին տուժում են հիշողությունն ու կենտրոնացումը։ Վիտամին B1-ը հայտնաբերված է գրեթե բոլոր մթերքներում, սակայն այն արագորեն քայքայվում է ջերմային մշակման ժամանակ։ Ուստի օրգանիզմն այս վիտամինով ապահովելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ թարմ բանջարեղեն ու մրգեր օգտագործել։
2. Վիտամին B2.Այն ապահովում է մարմնին էներգիա և ներգրավված է մտավոր և ֆիզիկական գործընթացներում: Նրա թերությամբ մարդու մոտ առաջանում է թուլություն և չի կարողանում ճիշտ ընկալել ստացված տեղեկատվությունը։ Վիտամին B2-ի հիմնական աղբյուրները միսն ու կաթնամթերքն են։
3. Վիտամին B3.Մասնակցում է ուղեղի և նյարդային համակարգի կարևոր գործընթացներին։ Այն նաև ազդում է հիշողության և կենտրոնացման վիճակի վրա։ Այս նյութը պարունակում է բազմաթիվ մթերքներ՝ ինչպես կենդանական, այնպես էլ բուսական ծագման։ Բայց այն հատկապես առատ է հավի մսի, հնդկաձավարի, ընկույզի և լոբի մեջ։
4. Վիտամին B5.Հիմնական վիտամիններից մեկը, որը խթանում է երկարաժամկետ հիշողությունը։ Բացի այդ, այս վիտամինը, ներթափանցելով օրգանիզմ, արտադրում է նյութերի սինթեզ, որոնք դիմակայում են նիկոտինի և ալկոհոլի բացասական ազդեցությանը։ Հանդիպում է կաթնամթերքի, խավիարի, պնդուկի և ձվի մեջ։
5. Վիտամին B6.Մարդու մարմնի այս վիտամինը նպատակ ունի բարելավել ինտելեկտը: Բացի այդ, այն ընդհանուր առմամբ դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա և պաշտպանում է նրա բջիջները վաղաժամ ծերացումից։ Այս վիտամինը կարող եք ստանալ հետևյալ մթերքներից՝ լյարդ, կաղամբ, ձու, բանան, կարտոֆիլ։
6. Վիտամին B9.Այն ունի նաև մեկ այլ անուն՝ ֆոլաթթու։ Հենց նա է պատասխանատու ստացված տեղեկատվության և մտածողության յուրացման համար։ Նաև վիտամին B9-ը մասնակցում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքին և աջակցում է օրգանիզմին սթրեսի ժամանակ։ Այս վիտամինը նույնպես քայքայվում է բարձր ջերմաստիճանից։ Հետևաբար, այն կարելի է ձեռք բերել միայն հում մթերքներից՝ ընկույզից, ծիրանից, կարմիր ձկից և պանիրից:
7. Վիտամին B12.Այն վերահսկում է մարմնի գործունեությունը։ Այն շատ կարևոր տարր է, քանի որ պատասխանատու է նաև մարմնի արթուն վիճակից քնելու և հակառակը անցնելու համար։ Եթե ​​այս վիտամինի մակարդակը նորմալ է, ապա այդ գործընթացները տեղի են ունենում առանց խնդիրների։ Միաժամանակ քնի ժամանակ օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը թափանցում է երկարաժամկետ հիշողության մեջ։ Այս նյութի պակասը հանգեցնում է ոչ միայն հիշողության խանգարման, այլև քնի խանգարման, ինչպես նաև նյարդային համակարգի գրգռվածության բարձրացման: Վիտամին B12 կարելի է ստանալ այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են հնդկաձավարը, տավարի միսը, ծովատառեխը, ջրիմուռը և պանիրը:
8. Վիտամին C.Մի կարծեք, որ այս վիտամինն անհրաժեշտ է միայն իմունային համակարգի ամրապնդման համար։ Վիտամին C-ն մասնակցում է նաև օրգանիզմի բազմաթիվ այլ գործընթացների, այդ թվում՝ ուղեղի: Այն նաև բարելավում է B խմբի վիտամինների կլանումը:Մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու պարունակվում է ցիտրուսային մրգերի, մասուրի, կաղամբի, խնձորի և բուլղարական պղպեղի մեջ:
9. Վիտամին DՆպաստում է անոթային տոնուսի բարձրացմանը և կանխում բջիջների վաղաժամ ծերացումը։ Իր անբավարարության ընթացքում ուղեղը նվազեցնում է նոր ստացված տեղեկատվությունը պլանավորելու և մշակելու ունակությունը: Այս վիտամինը մեծ քանակությամբ պարունակվում է կանաչեղենի, ձվի դեղնուցի, կարագի և թունայի մեջ։
10. Վիտամին E.Այն ունի մի շարք կարևոր գործառույթներ, որոնք ապահովում են օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը։ Սա թունավոր նյութերի հեռացումն է, արյան անոթների պատերի ամրացումը, ուղեղի գործունեությունը պահպանելը։ Վիտամին E-ի դեֆիցիտի դեպքում հիշողությունը վատանում է, մարդը սկսում է ավելի վատ ընկալել տեղեկատվությունը, և մեծանում է նյարդային համակարգի գրգռվածությունը: Այս տարրի մեծ մասը գտնվում է լյարդի, ձվի, վարսակի ալյուրի և բուսական յուղերի մեջ:

Այս բոլոր վիտամինները ուղեղի և հիշողության համար շատ կարևոր են։ Բնականաբար, ավելի լավ է դրանք ստանալ բնական սննդից։ Բայց եթե դա հնարավոր չէ, կարող եք վիտամինային համալիրներ ընդունել, որոնք վաճառվում են դեղատներում: Սակայն դրանք պետք է ընդունել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Եթե ​​նա հավանություն է տալիս ձեր ընտրությանը, կարող եք ապահով կերպով շարունակել դրանք ստանալ:

Հիշեք, որ նման դեղամիջոցների ընտրությունը կախված է օրգանիզմի անհատական ​​հատկանիշներից։ Դրանց անվերահսկելի ընդունումը կարող է առաջացնել հիպերվիտամինոզի զարգացում։ Այս պետությունըբնութագրվում է օրգանիզմում ցանկացած վիտամինի ավելցուկով, ինչը նույնպես հանգեցնում է տարբեր խանգարումների։

Նշեմ նաև, որ հիշողությունը և կենտրոնացումը բարելավելու համար կարելի է օգտագործել «»-ը, որն ապահովում է օրգանիզմն ու ուղեղը՝ ներառյալ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը։

Հանքանյութեր՝ հիշողությունը բարելավելու համար

Ուղեղի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ են ոչ միայն վիտամիններ, այլև հանքանյութեր։ Նրանցից ոմանք նպաստում են վիտամինների լավ կլանմանը, իսկ ոմանք կատարում են իրենց հատուկ գործառույթները։

Յոդբարելավում է նյութափոխանակությունը և ուղեղի աշխատանքը. Դրա բարձր պարունակությունը պարունակում է ծովամթերք, լամինարիա և յոդացված աղ: Սելեն - պաշտպանում է ուղեղի բջիջները ոչնչացումից և ապահովում նրանց էներգիայով: Դուք կարող եք նման տարր ստանալ այնպիսի ապրանքներից, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, միսը, լամինարիան և ծովամթերքը:

Ցինկ- Ուղեղի աշխատանքի ևս մեկ կարևոր տարր. Այն ապահովում է բջիջների բաժանումը և մեծացնում է նրանց դիմադրությունը բացասական գործոնների նկատմամբ: Այս միկրոտարրի մեծ պարունակություն կա ցորենի, կարմիր ձկների և գարեջրի խմորիչի մեջ:

Երկաթ- ուղեղի բջիջներին թթվածնի հիմնական փոխադրողը: Դա նրա նորմալ մակարդակն է, որը լավացնում է հիշողությունը և բարձրացնում կենտրոնացումը: Այս հետագծային տարրը շատ է եգիպտացորենի, հնդկաձավարի, տավարի և խնձորի մեջ:

Հետևյալ բոլոր դեղերը պետք է ընդունվեն միայն բժշկի նշանակմամբ: Պետք է նշել, որ վիտամինային համալիրները բաժանված են մանկական և մեծահասակների:
18 տարեկանից բարձր մարդիկ կարող են ընդունել հետևյալ դեղերը.

• Գինկգո Ֆորտե;
• Memory Forte;
• Vitrum հիշողություն;
• Ակտիվ լեցիտին.

Գործողություն Գինկգո Ֆորտեուղղված է ուղեղի արյան շրջանառության բարելավմանը և մտավոր աշխատանքի բարձրացմանը: Դրա ընդունումը բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը։ Իր բաղադրության մեջ այն ունի վիտամինների և հանքանյութերի, հակաօքսիդանտների, բիոֆլավոնոիդների և պոլիֆենոլների մի ամբողջ շարք:

Հիշողության ՖորտեԱյն համարվում է ամենաանվտանգ դեղամիջոցը համակենտրոնացման բարձրացման և հիշողության բարելավման համար: Դրա ընդունումը խորհուրդ է տրվում ավելացած ինտելեկտուալ սթրեսի, հիշողության խանգարումների դեպքում։ Այս դեղամիջոցի հիմքը պարունակում է միայն բուսական բաղադրիչներ, որոնք չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ:

Vitrum հիշողություն- դեղամիջոց, որը խթանում է ուղեղի ինտելեկտուալ գործունեությունը: Այս միջոցի ընդունումը օգնում է բարելավել հիշողությունը, բարձրացնել կենտրոնացումը և միտքը։

Կայքում կարելի է պատվիրել վիտամիններ և դրանց համալիրներ հիշողության և ուղեղի աշխատանքի համար։ Օրինակ՝ հիշողության և կենտրոնացման բարելավման հիանալի դեղամիջոց, որը հայտնի է, այս միջոցն է բարձր որակի, որը հաստատվում է վկայականներով, ինչպես նաև արդյունավետությամբ և արդյունավետությամբ։ Համալիրը ներառում է վիտամիններ B1, B2, B3, B5, B6, B12 և այլ ակտիվ նյութեր 100 մգ դեղաչափով: Օրական մեկ պարկուճը բավարար է օրգանիզմին B վիտամինների օրական չափաբաժինով ապահովելու համար։

Կարող եք նաև փորձել այլ համալիրներ.

Եթե ​​երեխաների մոտ հիշողության և կոնցենտրացիայի վատթարացում կա, ապա անհրաժեշտ են հատուկ վիտամինային համալիրներ, որոնք պարունակում են ամենահարմար դեղաչափը՝ երեխայի օրգանիզմին բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը ապահովելու համար։

Երեխաների համար ամենատարածված վիտամինային համալիրներից են.

• Պիկովիտ;
• ՎիտաՄիշկի;
• Junior Bee Weiss;
• Multi-Tabs.

Գաղտնիք չէ, որ երեխաները չեն սիրում հաբեր կուլ տալ: Հետեւաբար, կայքում դուք կարող եք գտնել հիանալի այլընտրանք՝ վիտամիններ երեխաների համար՝ ծամելու քաղցրավենիքի տեսքով: Օրինակ, կամ ) և այլն: Պատրաստուկները պատրաստվում են բացառապես բնական բաղադրիչներից՝ առանց արհեստական ​​գույների և բուրմունքների օգտագործման։ Այս բարդույթները ոչ միայն կբարելավեն ձեր երեխայի ուղեղի աշխատանքը, այլեւ կօգնեն նրան ճիշտ ժամանակին ուշադիր լինել։

Ինչպես մեծահասակների վիտամինային համալիրներ ընդունելու դեպքում, դուք չեք կարող ինքնուրույն նման դեղամիջոցներ նշանակել ձեր երեխային:

Պետք է նշել, որ վիտամինային բարդույթները չեն կարող փոխարինել լավ սնուցմանը։ Հետևաբար, եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան լավ սովորի և արագ սովորի ստացված ողջ տեղեկատվությունը, դուք պետք է ուշադիր հետևեք նրա սննդակարգին:

Այն պետք է պարունակի թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Մի մոռացեք, որ աճող օրգանիզմը նույնպես պետք է ամեն օր օգտագործի միս, ձուկ, կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք:

Բայց քաղցրավենիքի սպառման քանակը պետք է հասցնել նվազագույնի։ Բանն այն է, որ հենց շաքարն ու շոկոլադն են հանգեցնում նյարդային համակարգի ուժեղ գրգռվածության, ինչի դեմ տեղի է ունենում կենտրոնացման խախտում և հիշողության խանգարում։

Հետևաբար, միայն պատշաճ և հավասարակշռված սնուցում: Ընդ որում, դա անհրաժեշտ է ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների համար։ Դե, եթե դեռ որոշել եք վիտամինային բարդույթներ ընդունել, ապա մի մոռացեք մինչ այդ խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Ո՞ր վիտամիններն ու հանքանյութերն են անմիջականորեն ազդում երեխայի հիշողության և ուշադրության վրա:

• Վիտամին B1 (թիամին). Հանգստացնող ազդեցություն նյարդային համակարգ, բարելավելով մտավոր ակտիվությունն ու տրամադրությունը, օպտիմալացնում է ուղեղի աշխատանքը։
• Վիտամին B2 (ռիբոֆլավին): Ուղեղին էներգիա է հաղորդում
• Վիտամին B3 (նիացին): Ապահովում է նյարդային բջիջներին էներգիա, ինչը մեծացնում է կարճաժամկետ, երկարաժամկետ և զգայական հիշողությունը մինչև 40%; կանխում է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունների զարգացումը.
• Վիտամին B6 (պիրիդոքսին): Բարձրացնում է ուղեղի ակտիվությունը, կենտրոնացումը և հիշողությունը նյարդային հաղորդիչների սինթեզին մասնակցելու միջոցով, որոնք ազդում են հուզական բաղադրիչի վրա:
• Վիտամին B12 (կոբալամին): Կարգավորում է կենտրոնական նյարդային համակարգի (ԿՆՀ) աշխատանքը, պաշտպանում է այն գերլարվածությունից. ակտիվացնում է ճանաչողական գործունեություն, պատասխանատու է մտքի կենսուրախության և հարմարվողականության համար՝ մտավոր գործունեության ժամային գոտիները և փուլերը փոխելիս։
• Վիտամին C (ասկորբինաթթու): Այն ցուցադրում է հակաօքսիդանտ հատկություն՝ ներթափանցելով ուղեղի բջիջներ, մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցման համար պատասխանատու նեյրոհաղորդիչների ձևավորմանը։ Խթանում է վիտամին B-ի կլանումը մարմնում։
• Վիտամին D (կալցիֆերոլ): Արագացնում է ուղեղի գործունեությունը, կանխում է կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումները։
• Վիտամին E (տոկոֆերոլ): Այն ամրացնում է անոթների պատերը, կործանարար ազդեցություն ունի ազատ ռադիկալների գործողության վրա, որոնք վնասում են ուղեղի նեյրոնները, ինչը հրահրում է ուղեղի հիվանդությունների զարգացումը։
• Սելեն. Ցույց է տալիս հակաօքսիդանտ և պաշտպանիչ հատկություններ, բարենպաստ ազդեցություն ունի ուղեղի բջիջների վրա։
• Ցինկ. Մասնակցում է ուղեղի բջիջների կառուցվածքին, ամրացնում է պաշտպանիչ ֆունկցիան, կարգավորում է օրգանիզմում հորմոնների մակարդակը։
• Յոդ. Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը, կարգավորում է բջջային նյութափոխանակությունը։
• Երկաթ. Պատասխանատու է ուղեղի բջիջներին թթվածնի մատակարարման համար, բարելավում է համակենտրոնացումը:

Անբավարարության ախտանիշներ

Հիշողության և ուշադրության համար անհրաժեշտ վիտամինների պակասը երեխաների մոտ դրսևորվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• ավելացել է դյուրագրգռություն;
• անտարբերություն և քնկոտություն;
• խուճապ և դեպրեսիա;
• հալյուցինացիաներ;
• ցավ տեսողական ապարատի մեջ և մշուշոտ տեսողություն;
• գլխապտույտ;
• արտաքին գրգռիչներին արձագանքման արագության նվազում;
• ցավ տաճարներում;
• ուշադրության կենտրոնացման խանգարում;
• թուլամտություն;
• հիշողության կորուստ;
• քնի խանգարում;
• պարանոյա;
• աղմուկ ականջներում;
• ապակողմնորոշում;
• լնդերի արյունահոսություն;
• մաշկի չորություն;
• մազերի կորուստ;
• տրամադրության հանկարծակի փոփոխություն.

Երբ նման ախտանիշներն իրենց զգացնել են տալիս, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի՝ ճշգրիտ ախտորոշման և բուժման համար:

Էական վիտամինների և հանքանյութերի բնական աղբյուրներ

Սնունդը ուղեղի համար սննդանյութերի հիմնական և բնական աղբյուրն է։ Նրանցից որն է պարունակում վիտամինների և հանքանյութերի ամենաբարձր կոնցենտրացիան, որոնք ազդում են մտավոր աշխատանքի վրա, նշված է աղյուսակում:

Վիտամիններ և հանքանյութեր	Օգտակար նյութեր պարունակող ապրանքներ
1-ում	Վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, ոլոռ, լոբի, հացահատիկի հաց, տավարի միս, խոզի միս, գետնանուշ, պնդուկ
2-ՈՒՄ	Ոլոռ, հնդկաձավար, սպանախ, լյարդ, կաթ, պանիր, սունկ (շամպինիոն, բուլետուս, սունկ, շանթերել, սունկ), կաթնաշոռ, նուշ, սոճու ընկույզ
3-ում	Լյարդ, հավի միս, լոբազգիներ, սունկ (խոզուկ, շամպինիոն), ձու, վարսակի ալյուր, գարու ձավար, եգիպտացորեն, ընկույզ (գետնանուշ, պիստակ, պնդուկ և ընկույզ)
6-ում	Հավի միս, ձուկ (թունա, սկումբրիա, սարդինա), լոբի, չիչխան, սխտոր, նուռ, կորեկ, պղպեղ, ընկույզ (պնդուկ, ընկույզ, սոճու ընկույզ)
ԺԱՄԸ 12	Ձուկ (սարդին, կարպ, ձողաձուկ, թառ, սկումբրիա), տավարի միս, նապաստակ, գառ, կոշտ պանիր, ծովամթերք (խեցգետիններ, ութոտնուկներ), թթվասեր,
ԻՑ	Մասուր, վիբրուն, լեռնային մոխիր, ելակ, հաղարջ, չիչխան, կաղամբ, ցիտրուսային մրգեր, սպանախ, սխտոր
Դ	Լյարդ, ձու, թթվասեր, կարագ, թառ
Ե	Գարի, վարսակի ալյուր, ցորենի ձավար, մասուր, սպանախ, թրթնջուկ, չորացրած ծիրան, սալորաչիր, ընկույզ (նուշ, պնդուկ, հնդկական ընկույզ, պիստակ, գետնանուշ, ընկույզ), ձուկ (թառ, սաղմոն, օձաձուկ), կաղամար, բուսական յուղեր
Սելեն	Լյարդ, ձու, բրինձ, ցորեն, գարի, ոսպ, լոբի, ոլոռ, կաղամբ, եգիպտացորեն, ութոտնուկ, ընկույզ (պիստակ, գետնանուշ, նուշ, ընկույզ)
Ցինկ	Լյարդ, միս (տավարի միս, բադ, հնդկահավ, գառան), հնդկաձավար, գարի, վարսակի ալյուր, ցորենի ձավար, ոլոռ, լոբի, գետնանուշ, պանիր
Յոդ	Լամինարիա, ֆեյխոա, ձուկ (hake, pollock, cod, perch, capelin, լոքո, վարդագույն սաղմոն, թունա), ծովամթերք (կաղամար, ծովախեցգետին)
Երկաթ	Լյարդ, սպանախ, ոսպ, ոլոռ, եգիպտացորեն, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, ցորեն, շան փայտ, գետնանուշ, պիստակ

Վիտամինների «մենյու» կազմելու կանոններ

Երեխայի սննդակարգը դիվերսիֆիկացնելու և հավասարակշռելու համար ավելի լավ է անմիջապես մեկ շաբաթվա ընթացքում մտքի և հիշողության համար օգտակար ապրանքների մենյու պատրաստել։ Երեխաները, հատկապես դպրոցականներն ու ուսանողները, պետք է ունենան առատ նախաճաշ, լիարժեք ճաշ և ընթրիք՝ թեթև սնունդ:

• Յոթ օրվա ճաշացանկ պատրաստեք և գնեք համապատասխան ապրանքներ։
• Ծովային ձուկը կարելի է եփել շաբաթական 2-3 անգամ։
• Ավելացնել ծովամթերք աղցանների, կողմնակի ճաշատեսակների, խորտիկների մեջ:
• Մենյուում նախօրոք պետք է հաշվի առնել նաև նախուտեստները: Դուք կարող եք պտտել և կրկնել դրանք: Օրինակ՝ երկուշաբթի և ուրբաթ՝ կաղամարով և ծովախեցգետինով աղցան, երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ օրը՝ ընկույզ, չորեքշաբթի և կիրակի՝ ձկան սենդվիչներ։
• Ընկույզը պետք է հնարավորինս առկա լինի սննդակարգում, հետևաբար, բացի խորտիկներից, կարելի է դրանք օգտագործել նաև որպես տարբեր ուտեստների մաս (աղցաններ, մյուսլի, հացահատիկներ):
• Մեկ ամիսը բավական է վիտամինները մտքիցդ հանելու համար օգտակար ապրանքներկուտակված երեխայի մարմնում. Այս նյութերը կգործեն երեխայի օրգանիզմում մի քանի ամիս։

Դեղագործական դեղեր ընդունելու ցուցումներ և հակացուցումներ

Հիշողությունը և ուշադրությունը բարելավելու համար վիտամիններով պատրաստուկներ նշանակվում են հետևյալ դեպքերում.

• մտավոր ունակությունների վատթարացում;
• ուշադրության շեղում;
• տեղեկատվությունը հիշելու հետ կապված խնդիրներ;
• վերապատրաստման ժամանակահատվածում կատարողականի նվազում;
• վատ ախորժակ;
• անհավասարակշիռ դիետա;
• սեզոնային բերիբերի;
• դեղերի, մասնավորապես հակաբիոտիկների հետ երկարատև բուժում;
• հաճախակի մրսածություն;
• վերականգնում սուր հիվանդություններից հետո;
• ավելացել է ֆիզիկական ակտիվությունը;
• քննությունների նախապատրաստում.

Հիշողությունն ու ուշադրությունը բարելավող վիտամինները հակացուցված են հետևյալ երեխաներին.

• անհատական ​​անհանդուրժողականություն դեղամիջոցի բաղադրիչներին;
• D և A վիտամինների հիպերվիտամինոզ;
• վահանաձև գեղձի հիպերֆունկցիա;
• եթե պատրաստուկը պարունակում է քաղցրացուցիչ ասպարտամ, որը պարունակում է ֆենիլալանին, ապա դեղաբանական նյութը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ֆենիլկետոնուրիա ունեցող հիվանդների մոտ:

Երեխաների հիշողության և ուշադրության լավագույն գործիքների ակնարկ

Մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար մանկական վիտամինները թողարկվում են տարբեր ձևերով՝ գելեր, օշարակներ, ծամվող հաբեր, պարկուճներ, դրաժեներ և ներերակային լուծույթներ: Ամենատարածվածը ծամվող հաբերն են:

Երեխաների համար լավագույն վիտամինների ցանկը, որոնք կօգնեն բարելավել հիշողությունը և ուշադրությունը.

• Այբուբեն Շկոլնիկ - երեխաների համար սննդանյութերի լրացուցիչ աղբյուր դպրոցական տարիք, որը պարունակում է 11 վիտամին և 7 հանքանյութ։ Փաթեթում կան երեք տեսակի հաբեր՝ դրանք տարբերվում են համով և համատեղելի նյութերի հավաքածուով։ Վիտամինները չեն պարունակում ներկանյութեր և բուրավետիչներ։
• VitaMishki-ն վիտամինների և հանքանյութերի համալիր է՝ ծամոն արջուկների տեսքով՝ տարբեր համերով երեք տարեկանից երեխաների համար: Դեղը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները երեխայի ուղեղի գործունեությունը բարելավելու համար:
• Pikovit Forte 7+-ը հակաօքսիդանտներ և երեխայի ուղեղի համար անհրաժեշտ վիտամիններ պարունակող ներծծվող հաբեր են: Դեղը լավ է այն աշակերտների համար, ովքեր դպրոցում մեծ հոգեկան սթրեսի են ենթարկվում: Չի պարունակում շաքար, ունի մանդարինի հաճելի համ։
• Vitrum Junior. Դեղը հասանելի է ծամվող հաբերի տեսքով: Vitrum Junior-ի մեկ դեղահատը պարունակում է երեխայի աճող մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի ամենօրյա ընդունումը, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը:
• Multi-tabs Junior. Դեղը նախատեսված է 4-ից 11 տարեկան երեխաների համար: Պարունակում է 11 վիտամին և 7 հանքանյութ, որոնք նպաստում են երիտասարդ և ակտիվ օրգանիզմի զարգացմանն ու աճին և լրացնում նրա կարիքը հոգեկան սթրեսի ժամանակ։ Պատրաստուկը չի պարունակում կոնսերվանտներ, ներկանյութեր և սնձան։

Վիտամիններ դպրոցականների և ուսանողների համար

Դպրոցականներն ու ուսանողները իսկապես պետք է ամրապնդեն մարմինը քննությունների և նիստերի ժամանակ: Այս ընթացքում ուսանողի ուղեղը գործում է տեղեկատվության հսկայական հոսքով, և նրա բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ են օգտակար նյութեր։ Հատկապես մտավոր ապարատին անհրաժեշտ են վիտամիններ ուղեղի անոթների համար (դրանք ներառում են A, C, E), որոնք տոնուսավորում են դրանք և բարելավում ուղեղի գործունեությունը որպես ամբողջություն:

Լավագույն վիտամինները 12 տարեկանից երեխաների և ուսանողների համար.

• Գինկգո բիլոբա ֆորտե. Դեղը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի անոթների վրա՝ բարելավելով դրանց առաձգականությունն ու միկրոշրջանառությունը, կանխում է այտուցը, բարելավում մտավոր գործունեությունը և ուշադրությունը։ Պլանշետների բաղադրությունը ներառում է գինկգո բիլոբայի, կանաչ թեյի, ծաղկափոշու և չոր սոխի քաղվածքներ:
• Գլիցին. Դեղը բարձրացնում է ուղեղի աշխատունակությունը, ազատում հոգե-հուզական սթրեսից, ակտիվացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի պրոցեսները։ Պարկուճները պարունակում են B1, B6, B12 վիտամիններ։
• Multi-tabs Teen - վիտամիններ դեռահասների համար, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը, բարձրացնում են իմունիտետը և խթանում ինտելեկտի զարգացումը: Մեկ դեղահաբը պարունակում է A, B, C, D, E վիտամիններ, սելեն, յոդ, երկաթ, ցինկ, մագնեզիում և այլ հանքանյութեր:
• Vitrum հիշողություն. Բուսական պատրաստուկը, որը պարունակում է գինկգո բիլոբայի էքստրակտ, բարելավում է ուղեղի արյան շրջանառությունը, տոնուսավորում է արյան անոթները և բարձրացնում ունակությունները՝ ավելացող մտավոր սթրեսի դեպքում:

Վիտամինների չափից մեծ դոզայի ռիսկերը

Դեղերի ոչ ճիշտ օգտագործումը կարող է առաջացնել հիպերվիտամինոզ, որը վնասում է օրգանիզմին ոչ պակաս, քան վիտամինի պակասը։ Ընդունման առանձնահատկությունները հետևյալն են.

• Նախքան դեղը օգտագործելը, համոզվեք, որ կարդացեք հրահանգները:
• Վիտամին B1-ի կոնցենտրացիան օրգանիզմում նվազում է հակաբիոտիկների գործողության պատճառով։
• Վիտամինի նորմայի չափից ավելի համալրումը կհանգեցնի չափից մեծ դոզայի, իսկ արդյունքում՝ ալերգիայի։ Այս դեպքում լյարդը տառապում է: Վիտամինի ճիշտ չափաբաժինը լավ ներծծվում է և զուգակցվում այլ վիտամինների հետ։
• Վիտամին B6-ի չափից մեծ չափաբաժինը սպառնում է թուլությամբ, անտարբերությամբ, ձեռքերի և ոտքերի ցավով: Վիտամին B6-ը խորհուրդ է տրվում ընդունել B3 վիտամինի, կալցիումի և պղնձի հետ զուգահեռ։
• Հիպերվիտամինոզ B12 դրսևորվում է ձեռքերի և ոտքերի ձգվածությամբ և թմրածությամբ։ Այն լավագույնս ընդունվում է B խմբի այլ վիտամինների հետ:
• Վիտամին E-ի չափազանց մեծ քանակությունը նվազեցնում է արյան մակարդումը, առաջացնում է մարսողական տրակտի խանգարումներ և գլխացավ. Հակացուցված է վիտամին K-ի հետ տոկոֆերոլ ընդունելը, դա արյունահոսություն կառաջացնի։ Ընդունելի է օգտագործել վիտամին C-ի հետ:

Հնարավո՞ր է դա անել առանց սինթետիկ նյութերի

Անհրաժեշտ է արդյոք վիտամինների լրացուցիչ ընդունում, միայն բժիշկը կարող է որոշել՝ հիմնվելով թեստերի արդյունքների վրա: Բայց երեխայի վիտամինների սուր կարիքի մասին են վկայում ավելորդ հոգնածությունը, ուշադրության կենտրոնացման նվազումը, յուրացման դժվարությունը: ուսումնական նյութ, «սեր» անպիտան սնունդ և ախորժակի բացակայություն առողջ սննդի նկատմամբ։

Այնուամենայնիվ, դեռ ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բնական վիտամիններին, որոնք առկա են սննդի մեջ, և հարմարեցնել երեխայի սննդակարգը։ Բացի այդ, դուք կարող եք բարելավել հիշողությունը և ուշադրությունը՝ ուսումնասիրելով պոեզիա և օտար լեզուներ, Ընթերցանություն, ակտիվ հանգիստև առողջ քուն։

Ակտիվ մտավոր աշխատանքի ժամանակ մարդու ուղեղը գերբեռնված ու հյուծված է լինում։ Սա ազդում է հիշողության և ուշադրության վրա: Սա հատկապես ճիշտ է այն աշակերտների և ուսանողների համար, ովքեր ենթարկվում են ուժեղ հոգեկան սթրեսի: Ուղեղի աշխատանքը պահպանելու և բարելավելու համար արժե օրգանիզմը մատակարարել վիտամիններով, որոնք կարելի է ստանալ սննդից և դեղագործական պատրաստուկներից։ Հիշողությունը և ուշադրությունը բարելավելու դեղամիջոցների շարքում կան ինչպես փոքր երեխաների վիտամիններ, այնպես էլ վիտամիններ դպրոցականների և ուսանողների համար: Նման դեղամիջոցների օգտագործման վերաբերյալ փորձագիտական ​​եզրակացության համար տես տեսանյութը:

Մեծահասակների նոտրոպիկներից և ուղեղի խթանիչներից երեխաների հիշողությունը բարելավելու դեղերի միջև տարբերությունը կապված է երեխաների ուղեղի գործառույթը բարելավելու համար դեղերի և սննդային հավելումների անվտանգության պահանջների ավելացման հետ: Այստեղ հիմնարար դերը խաղում է ոչ թե առավելագույն էֆեկտի հասնելու տեմպը, այլ ազդեցության կայունությունն ու մեղմությունը։ Այս պայմանը կազմում է հիշողությունը և ուշադրությունը բարելավելու համար երեխաների դեղերի պահանջները, որոնք ներառում են բնական բաղադրիչներբուսական ծագում. Իսկ դեղաչափը, ռեժիմն ու օգտագործման ժամկետները ապահովում են երեխայի ուղեղի աստիճանական ու սահուն ակտիվացում։

Բուսական պատրաստուկներ, որոնք բարելավում են արյան մատակարարումը և միկրո շրջանառությունը

Այս խմբի խթանիչ «հաբերի» աշխատանքն առաջին հերթին ուղղված է ուղեղի սնուցման բարելավմանը և թթվածնով ու վիտամիններով ապահովելուն։ Ուղեղի ճանաչողական ֆունկցիաների (ներառյալ հիշողությունը և ուշադրությունը) խթանումը տեղի է ունենում անուղղակիորեն՝ ուղեղի ակտիվացման արդյունքում՝ մեծացնելով կեղևի հյուսվածքների միկրոշրջանառությունը։ Որոշ դեպքերում գործընթացում անմիջականորեն ներգրավված են նեյրոհաղորդիչներ (որպես էլեկտրաքիմիական իմպուլսի միջնորդներ)։ Այս դեղերը ներառում են, օրինակ, «Brainrush»:

«Ամինաթթվի գործողության համակցություն է, որը խթանում և բարելավում է հիպոֆիզային գեղձի աշխատանքը, վիտամինային համալիրի (որը ներառում է A, B, E, C և D վիտամիններ) և լորձաթաղանթի, մայրենիի, եղեսպակի բուսական էքստրակտներ:

• Գլիցինը, որպես անկախ բաղադրիչ, նշանակվում է մտավոր կատարողականի նվազմամբ, հոգե-հուզական գերլարվածությամբ: սթրեսային իրավիճակներ, քնի խանգարումներով. Այնուամենայնիվ, այն հայտնի է նաև նրանով, որ ուժեղացնում է այլ դեղամիջոցների («Պանտոգամ», «Բիոտրեդին» և այլն) կամ դեղամիջոցի այն բաղադրիչների թերապևտիկ ազդեցությունը, որոնցում այն ​​ներառված է։
• Երեխայի ընդհանուր վիճակը նորմալացնելու համար նախատեսված են քաղվածքներ և բուսական խտանյութեր, որոնք հիմնված են լորձաթաղանթի (վերականգնում է նյութափոխանակությունը), մայրենիի (ունի հանգստացնող ազդեցություն) և եղեսպակի (իմունային պրոցեսների խթանիչ) հիման վրա:
• B խումբը, որը ներկայացված է ֆոլաթթուով (B9), պիրիդոքսինով (B6) և կոբալամինով (B12), հիշողության բարելավման համար նախատեսված վիտամիններ են: Նրանք նպաստում են նյարդային բջիջների վերականգնմանը, հյուսվածքներում նյութափոխանակության բարելավմանը և նյութափոխանակության նորմալացմանը:

Նույն վիտամինային խումբն առավել լայնորեն ներկայացված է մեկ այլ բուսական պատրաստուկում՝ «Optimentis»-ում, որը պարունակում է B խմբի վիտամինների մի ամբողջ շարք (պիրիսոքսին, բիոտին և այլն), ինչպես նաև տոկոֆերոլ (վիտամին E), որն ուժեղացնում է հակաօքսիդանտ հատկությունները:

Գնալ BrainRush պաշտոնական կայք.

« Օպտիմենտիս«. Եթե ​​նախորդ պատրաստման մեջ լիկյորի էքստրակտը պետք է մասամբ ընդօրինակեր ժենշենի գործողությունը, ապա Optimentis-ի բաղադրության մեջ օգտագործվել է հենց ասիական ժենշենը, որը բարձրացնում է բջիջների էներգիայի մակարդակը՝ տալով ինտելեկտուալ տոկունություն։ Այս պատրաստման մեջ ժենշենը կատարում է նաև ադապտոգենի դեր՝ օգնելով երեխայի օրգանիզմին հարմարվել սթրեսային իրավիճակներում։ Ժենշենի էքստրակտը Գինկգո Բիլոբայի էքստրակտի հետ միասին կազմում է այս կենսախթանիչի բուսական հիմքը:

Գինկգոյի բույսերը բազմամիլիոնանոց էվոլյուցիոն ճանապարհ են անցել՝ հայտնագործություն դառնալով 20-րդ դարի կեսերին դեղագործների համար: Միևնույն ժամանակ, հին արևելյան բժշկության մեջ (Չինաստան, Ճապոնիա) Գինկգոյի արյան մատակարարումն ակտիվացնելու ունակությունը հայտնի է եղել առնվազն 16-րդ դարից: Քաղվածքն ինքնին ներառում է մոտ 40 բաղադրիչ (գինկոլիդներ, ֆլավոնոիդ գլիկոզիդներ, բիլոբալիդ A, տերպեններ, օրգանական թթուներ) Գինկգոյի վրա հիմնված դեղամիջոցների անվերահսկելի օգտագործման և չափից մեծ դոզայի դեպքում մեծանում է ինսուլտի ռիսկը: Սակայն օգտագործման առաջարկությունների համաձայն, քաղվածքն ունակ է.

• ամրացնել անոթային պատերը՝ դրանով իսկ բարելավելով միկրո շրջանառությունը,
• սկսել հակաօքսիդիչ գործընթացներ, որոնք պաշտպանում են նեյրոնների բջջային մեմբրանները ազատ ռադիկալների վնասից,
• հեշտացնել նյարդային ազդակների փոխանցումը նեյրոնային մանրաթելերի երկայնքով,
• բարելավել գլյուկոզայի (ուղեղի հիմնական սնունդը) և թթվածնի տեղափոխումը հյուսվածքներ.

Գնալ Optimenis պաշտոնական կայք.

«. Գինկգոյի էքստրակտը ժենշենի և ուղեղի համար օգտակար մի շարք այլ բաղադրիչների հետ կարելի է գտնել մեկ այլ շատ հայտնի HeadBooster պատրաստման մեջ, որը լրացուցիչ պարունակում է պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ՝ որպես բնական բուսական բաղադրիչներ: Սննդամթերքի բաղադրության մեջ նման թթուներ (Օմեգա-3 և Օմեգա-6) բարձր կոնցենտրացիաներով հայտնաբերված են ծովամթերքներում, օվկիանոսի յուղոտ ձկներում, կտավատի սերմերում և ընկույզում:

Ի տարբերություն մյուսների, այս դեղամիջոցը հարմար է օգտագործել երեխաների համար, քանի որ այն ներկայացված է երկու տարբերակով՝ բազմագույն պարկուճների և փոշու տեսքով։ Փոշու մեջ դեղը երեխաներին տրվում է հետևյալ սխեմայի համաձայն.

Երեխաների համար պարկուճները վերցվում են մեծահասակների համար հաշվարկված սխեմայից տարբերվող սխեմայով.

• 2-5 տարի. սկզբում լուծվում է 50 մլ ջրի մեջ, անգույն պարկուճի պարունակությունը ընդունում են թեյի գդալով օրական 5 օր՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ: Այնուհետեւ վերցվում է նաեւ նարնջագույն-սպիտակ եւ կանաչ-անգույն պարկուճների պարունակությունը (յուրաքանչյուր պարկուճի համար 5 օր)։
• 5-9 տարի. հիմք է ընդունվում նմանատիպ սխեման, սակայն մեկ դոզայի դոզան ավելացվում է մինչև երկու թեյի գդալ:
• 9-12 տարեկան. խմել հերթով երեք պարկուճ (անգույն, նարնջագույն, կանաչ) օրական մեկ անգամ երեք օր, ինչպես նախորդ տարբերակներում ուտելուց կես ժամ առաջ ընդհանուր դասընթացներ 21 օրում։ Այս բաժանման առանձնահատկությունն այն է, որ ցիկլի առաջին օրը առաջին, անգույն պարկուճն ընդունվում է նախաճաշից առաջ, երկրորդ պարկուճը ցիկլի երկրորդ օրը՝ ճաշից առաջ, իսկ երրորդը՝ ցիկլի երրորդ օրը։ - ընթրիքից առաջ:
• 12+՝ 12 տարեկանից մեկ օրվա ընթացքում նույն հերթականությամբ ընդունում են երեք պարկուճ, իսկ կուրսը տեւում է մեկ ամիս։

Գնալ Headbooster-ի պաշտոնական կայք.

Սինթետիկ նոտրոպներ՝ երեխայի հիշողությունը բարելավելու համար

Սինթետիկ դեղամիջոցների մեծամասնությունը դրսևորվում է ավելի ակտիվ և արագ, ինչը կապված է ծանր կողմնակի ազդեցությունների և չափից մեծ դոզա ստանալու ռիսկի հետ: Երեխաների համար նախատեսված նոտրոպիկներից առավել հաճախ նշվում են հետևյալները.

« Պանտոգամ«(հոպանտենաթթու) կալցիումի հոպանտենատով որպես ակտիվ բաղադրիչ։ Այն նշանակվում է թթվածնային սովի նկատմամբ ուղեղի դիմադրողականությունը բարձրացնելու, ինչպես նաև ուղեղի բջիջների վրա տոքսինների ազդեցությունը նվազեցնելու համար։ Թողարկվել է երեք ձևպարկուճներ, հաբեր, օշարակ, սակայն դեղահատի ձևը հակացուցված է մինչև 3 տարեկան երեխաներին:

« Ամինալոն«. Ակտիվ նյութը նեյրոհաղորդիչ է` գամմա-ամինաբուտիրաթթու: Այն օգտագործվում է նյութափոխանակությունը ակտիվացնելու, տոքսինները հեռացնելու և գլյուկոզայի վերամշակումը բարելավելու համար։ Դեղը ցուցված է կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումների դեպքում և օգտագործվում է ինտելեկտուալ գործունեությունը ակտիվացնելու համար։ Արտադրվում է հաբերի տեսքով։

« Նոոտրոպիլ«. Ակտիվ նյութը պիրացետամն է: 3 տարեկանից փոքր երեխաների համար դեղը հակացուցված է: Դպրոցական տարիքի երեխաների ընդունման դեպքում այն ​​դրականորեն ազդում է կենտրոնանալու ունակության և հիշողության գործառույթների վրա: Այն նշանակվում է դիսլեքսիայի դեպքում՝ խանգարում, որն ուղեկցվում է կարդալու և գրելու ունակության ընտրովի խանգարմամբ՝ չկորցնելով սովորելու ընդհանուր կարողությունը։ Որպես կողմնակի ազդեցություն, այն կարող է առաջացնել գրգռվածության բարձրացում և դյուրագրգռություն:

« Ֆենոտրոպիլ«. Բավական արդյունավետ նյութ, որի արդյունավետությունը նկատելի է նույնիսկ մեկ դեղաչափից հետո, որը, սակայն, խորհուրդ է տրվում ընդունել առավոտյան՝ անքնությունից խուսափելու համար։ Դեղը գործում է արյան մեջ նորեպինեֆրինի և սերոտոնինի ավելացման և ուղեղում թթվածնի պարունակության բարձրացման վրա:

« Ֆեզամ«. Նախատեսված չէ հղիների և մինչև 5 տարեկան երեխաների համար։ Այս տարիքից հետո առաջարկվող չափաբաժիններով այն ընդունվում է մտավոր կատարողականությունը բարձրացնելու և քունը նորմալացնելու համար։ Միաժամանակ վերացնում է դյուրագրգռությունը, տրամադրության փոփոխություններն ու հիստերիան։ Այն իրեն լավ դրսևորել է որպես տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների և դեռահասների կենտրոնացումը բարելավելու և հոգե-հուզական խանգարումներից ազատվելու միջոց:

Բաղադրիչներ, որոնք փոխհատուցում են սննդակարգի թերությունները

Կյանքի ձևն ու սնուցումը կախված է երեխայի միջավայրից և այն տարածաշրջանի մշակութային և խոհարարական առանձնահատկություններից, որտեղ նա ապրում է: Առավել առողջարարը հարավային ափամերձ շրջանների խոհանոցն է՝ ծովամթերքի, բուսական ճարպերի, ընկույզների առատությամբ։

Ուղեղի ակտիվ աշխատանքի համար անհրաժեշտ օմեգա-3 և օմեգա-6 պոլիչհագեցած ճարպաթթուները, օրինակ, կարելի է ստանալ կտավատի սերմերից, որտեղ օքսիդացումն ավելի քիչ է, քան կտավատի յուղթթվածնի և լույսի հետ շփման մեջ. Օրական պահանջը լրացնելու համար սովորաբար բավական է 1 թեյի գդալ սերմերը։ Բավական քանակությամբ թթուներ են պարունակում նաև ատլանտյան սաղմոնը, սարդինայի պահածոյացված տոմատի սոուսում, իշխանը կամ թունա (թվարկված են օմեգա-3-ի նվազման կարգով): Սաղմոնի մեջ, օրինակ, 1,8 գրամ Օմեգա-3 100 գրամ ապրանքի դիմաց, պահածոյացված թունաում՝ 0,7 գրամ ապրանքի 100 գրամի դիմաց: Այնուամենայնիվ, երբեմն բնական ամենօրյա սնունդը բավարար չէ ուղեղի և կենտրոնական նյարդային համակարգի բոլոր կարիքները հոգալու համար։ Այս դեպքում սննդակարգի արժեքը մեծանում է սննդային հավելումների օգնությամբ։

Ձկան ճարպ. Վաճառվում է տարբեր ձևաչափերով և փաթեթներով։ Այնուամենայնիվ, ամերիկյան հետազոտական ​​խմբի կողմից անցկացված թեստային համեմատությունը ցույց է տվել տարբեր արտադրողների ձկան յուղերում օմեգա-3-ի պարունակության նկատելի տարբերություն: Ճարպաթթուների տոկոսը աննշան է, բայց տարբերվում է նույնիսկ նույն արտադրողի տարբեր խմբաքանակներում: Հետազոտողները նշում են, որ հավելանյութի պահպանման որակը նույնպես կարող է ազդել արդյունքների վրա։ Հետեւաբար, ավելի լավ է վերցնել հեղինակավոր ապրանքանիշերի արտադրանքը (օրինակ, Doppelhertz), համոզվեք, որ ստուգեք թողարկման ամսաթիվը:

Մուլտիվիտամինային համալիրներ. Նրանք ավելի արդյունավետ են գործում լուծվող հաբերի մեջ՝ օգնելով բարձրացնել տոնուսը և նվազեցնել քնկոտությունը դասընթացի մեկնարկից 2-3 օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, զուտ վիտամինային համալիրները (օրինակ, Neuromultivit) պետք է համալրվեն մագնեզիում պարունակող հանքային համալիրով: Երեխայի ուշադրության հիշողությունն ամրապնդելու համար լավ է մագնեզիումը համատեղել B խմբի վիտամինների հետ։

Ամինաթթուներ. Ուղեղի գործունեության համար ամենակարևոր ամինաթթուները ներառում են.

• թիրոզին և ֆենիլալանին (օգտագործվում է որպես դոֆամինի, նորէպինեֆրինի և մելատոնինի համար շինանյութ), որոնք բարելավում են քունը և բարձրացնում մոտիվացիան,
• տրիպտոֆան / 5-HTP, որը հայտնի է որպես սերոտոնինի նախադրյալ՝ ուրախության հորմոն,
• S-adenosyl-methionine, որը նախատեսված է այս ձևով դեպրեսիվ վիճակներից ազատվելու համար:

Մենք հավաքել ենք ձեզ համար մեծ թիվդեղամիջոցներ՝ բարելավելու հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը, որոնք իրենց լավ են ապացուցել և մանրամասն կպատմեն դրանց մասին: Սակայն ակնարկ անելուց առաջ հարկ է նշել, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս հիշողությունը մարզել բնական ճանապարհով, օրինակ՝ գրքեր կարդալով, ապա ներկայացնելով սյուժեն։ Երբեմն տարօրինակ բաները խանգարում են մարդուն կենտրոնանալ՝ արտասովոր ձայներ, հոտեր, աշխատասեղանի վրա խառնաշփոթ: Հիշողության և ուշադրության մարզման մեթոդները հայտնի են: Նախքան ինքներդ ձեզ համար դեղեր նշանակելը, դուք պետք է զբաղվեք և համակարգված վարժություններ կատարեք՝ ուշադրություն և հիշողություն զարգացնելու համար:

Վարժություններից մեկի օրինակ.

Կենտրոնացեք ձեր մատներից մեկի ծայրի վրա: Փորձեք կենտրոնանալ միայն դրա վրա։ Ուշադրությունը պետք է պահել առնվազն 2 րոպե՝ առանց շրջապատում տեղի ունեցող իրադարձություններից շեղվելու։ Իհարկե, այս վարժությունը պարզ է թվում: Բայց դա կարող է բարդանալ՝ հեռուստացույցի կողքին նստելով հետաքրքիր ֆիլմով կամ դնելով թխած հավ, որից բուրմունք է գալիս։ Օգուտների համար այս վարժությունը պետք է արվի օրական մեկ անգամ համակարգված: Եթե ​​ազդեցությունը տեսանելի է, ապա կոնցենտրացիան բարելավող պլանշետների կամ պարկուճների անհրաժեշտությունը կվերանա:

Դեղագործական շուկան առաջարկում է դեղերի լայն տեսականի ուղեղի գործունեությունը ուժեղացնելու համար: Դրանցից ոմանք էժան են, բայց կան թանկարժեք դեղեր: Ինչպե՞ս պարզել, թե ինչ խմել մեծահասակների հիշողությունը բարելավելու համար:

Պլանշետներ և այլ դեղամիջոցներ՝ բարելավելու ուղեղի գործունեությունը և հիշողությունը

Մեծահասակների համար ուղեղային շրջանառության համար նախատեսված դեղերի մեծ մասը դեղատներում վաճառվում է միայն դեղատոմսով: Բայց մի քանիսը կարելի է գնել ազատ շուկայում։ Չնայած դրան, բժիշկները խորհուրդ են տալիս խորհրդակցել նրանց հետ՝ նախքան դեղամիջոց կամ սննդային հավելում օգտագործելը:

Դեղերի ակնարկ. ի՞նչ է ներառված TOP-ում:

Հիշողությունը բարելավելու ուղիները դեղերով առանց բժշկի նշանակման

• սթրեսով;
• ուժեղ հուզական սթրեսով;
• բարելավել հիշողությունը;
• բարելավել ուղեղի աշխատանքը:

Գլիցինը պետք է ընդունել մեկ դեղահատ՝ օրը երեք անգամ։

Undevit- արտադրվում է դրաժի տեսքով, ներառում է A, C, E, P և B խմբերի վիտամինների համալիր։ Undevit-ը խորհուրդ է տրվում տարեց հիվանդներին ակտիվացնել ուղեղի նյութափոխանակության գործընթացները՝ վերականգնման ժամանակահատվածում հիվանդություններից հետո: Կիրառել 2 հաբ 24 ժամվա ընթացքում։

Հիշողությունը բարդ է և առեղծվածներով լիմեխանիզմ։ Նրա շնորհիվ մարդկությունն ունի ապագայի իրավունք։ Հիշողությունն ի վիճակի է պահել անցյալի իրադարձությունների բոլոր հիշողությունները: Հենց այս երեւույթի շնորհիվ է, որ մարդը փորձ է ձեռք բերում։ Ցանկացած առարկայի առօրյա կյանքում հիշողությունը մշտապես գործում է: Ամնեզիայով տառապող մարդիկ չեն կարողանում ընկալել կյանքի դասերը։ Ամեն օր նրանք պետք է ամեն ինչ նորից սկսեն՝ նորից ու նորից կատարելով հին սխալները։ Հիշողության համար վիտամիններ օգտագործելով՝ մեծահասակներն ու երեխաները կարող են բարելավել նման բարդ մեխանիզմի գործունեությունը։

Հիմնական բաղադրիչներ

Ուղեղի նման գործառույթն իր օպտիմալ աշխատանքի դեպքում բաղկացած է երեք բաղադրիչներից՝ սկզբնական հնարավորություններ, վիճակագրական վիճակ և ֆիթնես։ Եթե ​​հիշողության համար նախատեսված վիտամինները սննդակարգում ներառված են բավարար քանակությամբ, մեծահասակների համար շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել բազմաթիվ խնդիրներ:

• Բնօրինակ հնարավորությունները բնության կողմից մարդու ուղեղին նվիրաբերված հակումներ են։ Հարկ է նշել, որ մեզանից յուրաքանչյուրը այս կամ այն ​​չափով տիրապետում է դրանց։
• Հիշողության վիճակագրական վիճակը ևս մեկ բաղադրիչ է, որը որոշում է ուղեղի այս կարողության ներուժը: Մասնագետների կարծիքով՝ մեր «գորշ նյութի» հնարավորությունները գրեթե անսահման են։ ընդհանուր գումարըուղեղում կա 14 միլիարդ նեյրոն (չնայած այն փաստին, որ նրանց միջև փոխկապակցվածության թիվը պարզապես անհաշվելի է): Նման օրգանի վիճակը որոշվում է բազմաթիվ գործոններով. Ազդեցվում է նրա գործառության վրա մագնիսական փոթորիկներ, ֆիզիկական և հուզական վիճականձ, զբաղմունք և այլն:
• Հիշողության մարզում. Նման արտահայտության ներքո ընդունված է հասկանալ հոգեֆիզիոլոգիական տիպի կանոնավոր ջանքերը, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը։ Համակարգային բեռները կարող են զգալիորեն մեծացնել մարդու նշված կարողությունը։ Միաժամանակ մի մոռացեք, որ արդյունավետ վիտամիններ կան հիշողությունը բարելավելու համար։ Մարզումների հետ համատեղ՝ դրանք թույլ են տալիս հասնել բարձր արդյունքների։

Հիշողության գործառույթը քնի և արթնության ժամանակ

Հանգստի ժամանակ ուղեղում տեղի են ունենում պրոցեսներ, որոնցում մասնակցում է ամենակարևոր նեյրոհաղորդիչը (բաղադրիչ, որը հաստատում է նյարդային հաղորդագրությունների փոխանցումը նեյրոնների միջև) GABA-ն։ Քնի պակասի դեպքում նշանակալիորեն նվազում է նշված օրգանի քիմիական ակտիվությունը։ Բացի այդ, մարդու ուղեղն ի սկզբանե կարգավորվում է քնի և արթնության փոփոխվող բնական ռիթմին, և, հետևաբար, գիշերն է, որ դրանում իրականացվում են վերականգնման բոլոր գործընթացները: Քնի անընդհատ պակասը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա։ Նման դեպքերում երբեմն նույնիսկ հիշողության համար նախատեսված վիտամինները չեն օգնում։ Մեծահասակները պետք է հստակ հասկանան, որ ճիշտ քունը ուղեղի օպտիմալ գործունեության բանալին է:

Ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես կարող է բարերար ազդեցություն ունենալ «գորշ նյութի» աշխատանքի վրա։ Ակտիվ ապրելակերպ, համակարգված վազք և մաքուր օդում քայլել՝ այս ամենը օգուտ կբերի վերը նշված մարմնին։

Դիետա

Ի՞նչ վիտամիններ են անհրաժեշտ հիշողությունը բարելավելու համար: Այս հարցը ժամանակ առ ժամանակ տալիս են շատերը։ Զարմանալի է, բայց օպտիմալացնել ուղեղի գործունեությունը պատշաճ սնուցման վիճակում: Պետք է տեղյակ լինեք, որ միապաղաղ արտադրանքը հաճախ կարող է հանգեցնել ուղեղի դեգեներատիվ պրոցեսների։ Ցավոք, նման արդյունք անմիջապես չի հայտնաբերվում։ Չէ՞ որ օրգանիզմում սննդանյութերի պակասն արտահայտվում է աստիճանաբար և կուտակային է։ Այդ իսկ պատճառով ողջամիտ սննդակարգը պետք է ներառի վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող օգտակար մթերքների բազմազան և կանոնավոր ընդունում՝ հիշողությունը, ուշադրությունը և ինտելեկտը բարելավելու համար: Իսկ թե որոնք են այդ բաղադրիչները, մենք ավելի մանրամասն կվերլուծենք.

• Ածխաջրեր. Ամբողջ մարմնի ընդհանուր քաշից մարդու ուղեղը կազմում է ընդամենը 2%: Սակայն նրանց կողմից սպառվող էներգիայի քանակը հաճախ հասնում է 20%-ի։ Ինչպես գիտեք, ածխաջրերը միշտ համարվել են էներգիայի հիմնական աղբյուրը։ Նման նյութերի ամենաբարձր կոնցենտրացիան հանդիպում է հացահատիկի, մրգերի, բանջարեղենի, հատապտուղների, մեղրի և այլնի մեջ։ Նշված նյութերի օրգանիզմ ոչ բավարար ընդունման դեպքում կարող է զարգանալ ուղեղի հետամնացություն։ Նման հայտարարությունը պետք է ուշադիր լսեն նրանք, ովքեր զբաղվում են սպիտակուցային դիետաներով:
• Սկյուռիկներ. Ոչ ոք չի ժխտի այս տարրերի նշանակությունը օրգանիզմի համար։ Դրանք նեյրոհաղորդիչների և նյարդային բջիջների հիմնական շինանյութերն են, որոնք լավ վիճակում են պահում հիշողությունը: Սպիտակուցները շարժվում են և ստանում էներգիա: Եթե ​​դրանք բացակայում են ֆիզիկական վիճակմարդը կսկսի վատթարանալ, կզգացվի դեպրեսիա և հոգնածություն: Նկարագրված իրավիճակը կանխելու և ուղեղի համար օպտիմալ միջավայր ստեղծելու համար պետք է կանոնավոր կերպով միս ուտել (շաբաթական առնվազն երեք անգամ)։ Այստեղ ամենաարժեքավորը տավարի միսն է։ Կաթը, ձուկը, ձուն և կաթնաշոռը նույնպես զգալի առավելություններ ունեն։

• Ճարպեր. Վերոնշյալ բաղադրիչների հետ միասին նրանք նաև թույլ են տալիս մարմնին էներգիա կուտակել: Այստեղ հարկ է նշել, որ բուսական ծագման բաղադրիչներն ավելի օգտակար են, քան կենդանական ծագման «եղբայրները» (բացառությամբ սննդակարգում, նշված նյութերի մասնաբաժինը պետք է լինի առնվազն 15%:

Մթերքներ, որոնք բարելավում են հիշողությունը

Ճիշտ սնվելու լավագույն տարբերակը սպառված սննդամթերքի բազմազանությունն է, որը պարունակում է վերը նշված բաղադրիչները և մտքի համար նախատեսված վիտամինները: Հիշողության համար նախատեսված սնունդը պետք է լցված լինի առավելագույն քանակությամբ օգտակար նյութերով, ինչպես նաև դրանց միացություններով։ Պետք է նշել, որ դրանք հանդիպում են գրեթե ցանկացած ապրանքի մեջ:

• Բանանը հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի հիանալի աղբյուր է։ Այն պարունակում է ամինաթթուներ, ինչպիսիք են մեթիոնինը, կարոտինը, տրիպտոֆանը, ինչպես նաև վիտամիններ C, PP, B2 և B1:
• Ձու - լավագույն ապրանքը ամենաօգտակարը պետք է համարել լորի ձուն: Դրանք պարունակում են PP, B2, B1 և A վիտամիններ: Ամինաթթուների հավաքածուն ներառում է ցիստեին, լիզին, գլուտամինաթթու, մեթիոնին և տրիպտոֆան:
• Ծլած ձավարեղեն. Նման արտադրանքը պարունակում է կալիում, ֆոսֆոր, մանգան, մագնեզիում և ցինկ: Կալցիում, սելեն, երկաթ և պղինձ կան նաև հացահատիկային կուլտուրաներում: Վիտամինների հավաքածուն այստեղ լիովին տպավորիչ է իր բազմազանությամբ՝ բիոտին, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1:
• Մեղրը ածխաջրերի պահեստ է։ Այն պարունակում է մարդու արյան մեջ հայտնաբերված 24 էական հետքի տարրերից 22-ը: Այս ապրանքը կարելի է անվտանգ փոխարինել շաքարով:
• Յուղոտ ձուկ՝ սաղմոն, իշխան, սաղմոն և ծովատառեխ: Այն հարուստ է օմեգա-3-ով (ճարպերի հիմնական տեսակ):

Մտքի և հիշողության համար ամենակարևոր վիտամինները

B խմբի վիտամինները հատկապես կարևոր են ուղեղի օպտիմալ աշխատանքի համար: Ուսումնասիրությունները հաստատել են դրանց արդյունավետությունը: Այս հիշողության վիտամինները մեծահասակների համար օգնում են բարելավել ուշադրությունը և մտածողությունը: Բացի այդ, այս նյութերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա։ Որպես հակաօքսիդանտներ գործելու իրենց ունակությամբ այս վիտամինները կարող են պաշտպանիչ միջավայր ստեղծել ուղեղի համար, երբ ծանրաբեռնված են: Դրանք բջիջներին ապահովում են թթվածնի մոլեկուլներով՝ կանխելով վերը նշված օրգանի ծերացման գործընթացը։ Այս օգտակար բաղադրիչների բացակայության դեպքում մարդը կարող է զգալ թուլություն, քնկոտություն, նյարդայնություն, հիշողության կորուստ, ախորժակի կորուստ և այլն։ Եկեք նայենք հիշողության վիտամիններին մեծահասակների համար: Ապրանքների ցանկը, որոնցում դրանք գտնվում են, թույլ կտա ձեզ որոշել օպտիմալ դիետան:

Հիշողության և մտքի համար նախատեսված վիտամինների ցանկ

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան սննդանյութեր է ստանում օրգանիզմը ամենատարածված սննդամթերքներից: Մտածեք, թե ինչ վիտամիններ կարող է ստանալ մարդը սննդակարգից։

• Թիամին (B1) . Այս տարրն ի վիճակի է ստեղծել համապատասխան միջավայր ուղեղում մտապահման և ճանաչողական գործընթացների զարգացման համար: Թիամինի պակասի դեպքում մարդու օրգանիզմը սկսում է ավելորդ քանակությամբ միզաթթու սինթեզել, որն ազդում է ուղեղի վրա։ Հաշվի առնելով այն փաստը, որ ջերմային բուժումը կարող է ոչնչացնել այս միացությունը, որոշ մրգեր և բանջարեղեն պետք է սպառվեն թարմ վիճակում: B1-ը պարունակում է նաև այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ձուկը, ձուն, ընկույզը, միսը, վարսակի ալյուրը, ոլոռը և հնդկաձավարը:
• Ռիբոֆլավին (B2) . Նման տարրի հիմնական խնդիրը մտավոր գործընթացների արագացումն է: Նման վիտամինն անփոխարինելի է ակտիվ ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքի դեպքում, քանի որ այն էներգիա է հաղորդում օրգանիզմին։ Ռիբոֆլավինով հարուստ են հետևյալ մթերքները՝ կաղամբ, ոլոռ, նուշ, շաղգամ, կանաչ լոբի, գարեջրի խմորիչ, լոլիկ և այլն։
• Նիկոտինաթթու (B3) . Այս վիտամինն ունակ է բարելավել հիշողության վիճակը, քանի որ այն արտադրում է էներգիա նյարդային բջիջները. Դրանցով հարուստ են այդպիսի մթերքները՝ ընկույզ, կաթ, հավի միս, դեղնուց, կանաչ բանջարեղեն, հնդկաձավար, ձուկ։
• Կալցիումի պանտոտենատ (B5): Այս վիտամինը երկարաժամկետ հիշողության խթանիչ է: Այն նպաստում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը նեյրոնից նեյրոն: Բացի այդ, հիշողության համար նախատեսված վիտամինները կարող են արտադրել ֆերմենտներ, որոնք դիմակայում են նիկոտինի և ալկոհոլի բացասական ազդեցություններին: Մեծահասակները դրանք կստանան մթերքներից՝ ոլոռ, լյարդ, ձու, խավիար, պնդուկ: Կալցիումի պանտոտենատով հարուստ են նաեւ հնդկաձավարը, կաթնամթերքը, կաղամբը։
• Պիրիդոքսին (B6) . Պիրիդոքսինի հիմնական խնդիրը ինտելեկտուալ կարողությունների բարձրացումն է։ Նման ֆերմենտի պարունակությունը կարելի է ավելացնել կարտոֆիլով, ձվով, կաղամբով, ընկույզով, բանանով։
• Ֆոլաթթու (B9): Այս վիտամինն ի վիճակի է բարերար ազդեցություն ունենալ մտապահման և մտածողության արագության վրա։ Նրա ազդեցության տակ է, որ տեղի է ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի արգելակում և գրգռում: Դրանք հարուստ են կաթնամթերքով, ընկույզով, պանիրով, ծիրանով, դդումով, հատիկաընդեղենով, կարմիր մսով։
• Ցիանոկոբալամին (B12): Նման վիտամինը որոշում է մարդու օրգանիզմի ամենօրյա գործունեությունը, պատասխանատու լինելով քնից արթնության անցնելու համար և հակառակը։ B12-ը կարող եք գտնել հետևյալ մթերքներում՝ պանիր, թռչնամիս, ծովատառեխ, տավարի միս, լամինարիա և այլն:
• Ասկորբինաթթու (վիտամին C): Այն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մարմինը մտավոր կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Վիտամին C-ի աղբյուրները՝ սպանախ, ցիտրուսային մրգեր, հաղարջ, պղպեղ, կաղամբ, խնձոր, ծիրան, լոլիկ:
• Կալցիֆերոլ (E). Նրա հիմնական խնդիրն է հեռացնել տոքսինները մարմնից, բարելավել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը և պահպանել ուղեղի գործունեությունը: Այս վիտամինը պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, բուսական յուղը, սերմերը, հատիկաընդեղենը, վարսակի ալյուրը, ձուն, լյարդը և այլն:

Հանքանյութեր, որոնք դրական ազդեցություն ունեն

Երբ մտածում եք, թե ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ հիշողությունը բարելավելու համար, պետք է հասկանալ, որ օրգանիզմին անհրաժեշտ է ոչ միայն այս բաղադրիչը: Հանքանյութերը նույնպես մեծ դեր ունեն։ Ինչպես նախկինում նշվեց, ճիշտ սնունդը կարող է օպտիմալացնել ուղեղի աշխատանքը:

• Յոդ . Բարելավում է հիշողությունը և կարգավորում նյութափոխանակության գործընթացները։ Այս տարրի բարձր կոնցենտրացիան նկատվում է յոդացված աղի, ծովամթերքի և լամինարիայի մեջ:
• Սելեն . Կայունացնում է ուղեղի բջիջների աշխատանքը, բարելավում է տրամադրությունը, ապահովում է էներգիայի խթան: Գտնվում է հնդկացորենի, ծովամթերքի, մսի, վարսակի ալյուրի և եգիպտացորենի մեջ:
• Ինչ վիտամիններ կան մեծահասակների հիշողության համար: Վերը թվարկվածներից ոչ պակաս օգտակար է ցինկը։ Այն անմիջականորեն մասնակցում է բջիջների ձևավորմանը մարդու ուղեղըմեծացնում է ուշադրությունը. Նրանք հարուստ են կարմիր մսով, գարեջրի խմորիչով, ծովամթերքով։
• Երկաթ. Խթանում է թթվածնի փոխանցումը դեպի ուղեղի բջիջներ, բարելավում է հիշողությունը, մեծացնում է ուշադրությունը։ Երկաթը պարունակում է լոբի, միս, հնդկաձավար, խնձոր, եգիպտացորեն և խուրմա:
• Ճարպաթթուներ Օմեգա-3. Օգնում է բարձրացնել ինտելեկտը, բարելավել ուղեղի գործունեությունը: Պարունակվում է յուղոտ ձկան, բուսական յուղի, ընկույզի, կտավատի սերմերի մեջ։

Վիտամինացված պատրաստուկներ հիշողության զարգացման համար

Ցավոք, շատ դեպքերում ժամանակակից մարդչկարողանալով մշտապես վերահսկել իրենց սննդակարգը: Հարց է առաջանում, թե որտեղից կարելի է մեծահասակների համար հիշողության համար վիտամիններ ստանալ: Ստորև նկարագրված դեղերի անունները ծանոթ են շատերին: Այս համալիրներն ի վիճակի են օրգանիզմին ապահովել անհրաժեշտ հանքանյութերով և վիտամիններով։

Ստորև մենք թվարկում ենք, թե որ դեղամիջոցներն են լավացնում հիշողությունը։ Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ստորև բերված տեղեկատվությունը միայն ուղեցույցի համար է: Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք։ Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Այսպիսով, մեծահասակների համար հիշողության համար վիտամիններ պարունակող համալիրներ (ցանկը հեռու է ամբողջական լինելուց, քանի որ համապատասխան դեղամիջոցի ընտրությունը մասնագետն է).

• « Vitrum հիշողություն«. Այս գործիքը բարելավում է ինտելեկտուալ գործունեությունը, օպտիմալացնում է ուղեղի արյան շրջանառությունը, մեծացնում է հիշողության և ուշադրության կենտրոնացումը:
• « Ակտիվ լեցիտին» . Վերոնշյալ համալիրն ի վիճակի է մեծահասակների մոտ բարելավել ուղեղի հիշողության գործառույթը։ Այն օգտագործվում է նյարդերն ամրացնելու և ինտելեկտը բարձրացնելու համար։ Այն պարունակում է լեցիտին և B խմբի վիտամիններ։
• « Հիշողության Ֆորտե«. Սա ամենաարդյունավետ և անվտանգ դեղամիջոցն է: Օգտագործվում է բարձր սթրեսի ժամանակ ինտելեկտուալ մակարդակՈւշադրության և հիշողության վատթարացմամբ՝ տարիքային փոփոխությունների կանխարգելման նպատակով։ Համալիրը հակացուցումներ չունի։

Մանկական դեղեր

Ինչպես գիտեք, վիտամինի պակասը կարող է երեխայի առողջության տարբեր շեղումներ առաջացնել։ Երեխաներն առաջին հերթին տառապում են ուղեղի վատթարացումից։ Դրա նախանշաններ են դառնում հետևյալ սենսացիաները՝ ավելացած հոգնածություն, տեղեկատվության վատ յուրացում, անբավարար կենտրոնացում։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ծնողներին տալ իրենց երեխաներին հիշողության համար վիտամիններ: Երեխաների հիշողության բարելավումը ստորև նկարագրված բարդույթներն ընդունելուց հետո նկատել են մայրերի մեծ մասը: Հիմնական բանը պետք է հիշել, որ դրանք պետք է օգտագործվեն միայն մանկաբույժի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Անցնենք հիմնականին. Ահա մի քանի դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են երեխաների հիշողությունը.

• « Պիկովիտ«. երեխաներ նախադպրոցական տարիքխորհուրդ է տրվում «Pikovit Omega-3» կոչվող դեղամիջոցը: Այն արտադրվում է օշարակի տեսքով։ Ապրանքը պարունակում է օգտակար Omega-3 ճարպեր, ինչպես նաև 10 վիտամինների համալիր:

• « ՎիտաՄիշկի». Գերազանց գործիք երեխայի ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար։ Դեղերի հիմքը ներառում է բնական հյութեր: «VitaMishki»-ն կարող է ոչ միայն օպտիմալացնել ուղեղի գործունեությունը, այլեւ բարելավել երեխայի իմունիտետը։ Դեղը չի պարունակում կոնսերվանտներ և ներկանյութեր:
• « Junior Bee Weiss«. Այս վիտամին և հանքային պատրաստուկը նախատեսված է հատուկ ֆիզիկական և մտավոր զարգացումաճող օրգանիզմ. Համալիրը պարունակում է յոդ, սելեն և բազմաթիվ վիտամիններ։ Նշանակվում է մինչև 6 տարեկան երեխաների համար։ Դեղը չունի հակացուցումներ:

Եզրակացություն

Եթե ​​դուք մտահոգված եք հիշողության հետ կապված խնդիրներով, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, ձեր սննդակարգը շտկելն է: Հիշեք՝ սննդակարգը պետք է պարունակի հիշողության համար անհրաժեշտ բոլոր վիտամինները։ Մեծահասակները և երեխաները, ովքեր որոշում են ընդունել հատուկ համալիրներ, պետք է քննարկվի այս հարցըբժշկի հետ։