Od početka Školska godina Većina roditelja je zbunjena što učiniti sa svojim djetetom nakon škole. Istodobno, svaka majka sanja da će novi hobi njezinom djetetu donijeti ne samo zadovoljstvo, već i zdravstvene koristi. Urednici 4mame govorit će o tome zašto je toliko korisno biti solist školskog zbora.

Pjevanje popravlja raspoloženje

Znanstvenici su dokazali da se tijekom pjevanja u mozgu stvaraju endorfini, hormoni sreće. Zahvaljujući njima, poboljšava se raspoloženje, javlja se radost, povećava vitalnost, nestaju tragovi umora i stresa. Dakle, ako je vaš mališan zainteresiran za glazbu, razmislite o tome da ga upišete u školski zbor. Sigurni smo da će takva aktivnost djetetu donijeti čisto zadovoljstvo, učiniti ga emotivnim i otvorenim.

Pjevanje oksigenira tijelo

Tijekom pjevanja u tijelo ulazi ogromna količina kisika. Time se poboljšava cirkulacija krvi u cijelom tijelu, normaliziraju otkucaji srca i krvni tlak. Stoga stručnjaci preporučuju da se djeca koja imaju slabost, glavobolju i blijedu kožu uključe u zborno pjevanje.

Pjevanje jača imunitet

Znanstveno je dokazano da one koji vole pjevati rjeđe boli grlo. Osim toga, zborski vokalisti praktički nisu podložni prehlade. Poboljšanje cirkulacije krvi pomaže u jačanju stijenki krvnih žila, blagotvorno djeluje na glasnice i limfne čvorove, što zauzvrat povećava lokalni imunitet.

S početkom ljeta sve češće preskačete treninge i potpuno ste napustili bazen? Uključite pjevanje u svoj must-do - to će vas razveseliti i ojačati vaše zdravlje ništa gore od fitnessa.

Ekaterina Osipenko, predsjednica Udruge fonijatara i fonopedista Rusije, dr. sc.

Čak je i stari Eskulap znao za dobrobit pjevanja i to je zabilježio u svojim raspravama. NA Drevni Egipt, na primjer, pjevanje se koristilo za liječenje ... nesanice, u Kini su bolovi ublažavani glazbom, u Indiji se još uvijek pjevaju mantre za liječenje. Tradicionalna medicina slušala je iskustva starih, proučavala djelovanje pjevanja na organizam, a odobrena je i metoda vokalne terapije, a zatim karaoke terapije.

Vladimir Zhivotov, osteopat

Ništa gore od morfija

Njemački su znanstvenici tijekom pokusa otkrili da vokal ne samo da aktivira najsnažnije procese ozdravljenja u tijelu, već također potiče psihičko opuštanje i ublažava stres. Detaljnije istraživanje glazbene terapije proveli su znanstvenici sa Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj. Mjerenjem otkucaja srca kod različitih pjevača primijetili su da se on mijenja prema glazbenoj strukturi. Pokazalo se da pjevanje aktivira živac vagus, koji kontrolira otkucaje srca, zbog čega srce usporava pri izdisaju i ubrzava pri udisaju. Bilo da pjevate u kadi ili na karaokama, imate li sluha za glazbu ili ne, u svakom slučaju vaše rolade jačaju vezu između mozga i srca, što je, općenito, temelj zdravlja. Ruski stručnjaci također smatraju da glasovne vibracije tijekom pjevanja imaju blagotvoran učinak na tijelo. Čak i ublažavaju bol. Reci, kad boli, ne do pjesama. Pa nemojte glasati, samo pokušajte tiho stenjati. Bit će lakše. Medicinske studije su pokazale da jauci pobuđuju aktivnost nekih dijelova mozga i potiskuju aktivnost drugih, potiču oslobađanje istih endorfina u krvotok i nose se s boli ništa gore od morfija.

Vokal srca

S fiziološkog gledišta, pjevanje poboljšava opskrbu organa kisikom i najbolja je vježba disanja – razvija pluća i povećava njihov vitalni kapacitet. Zato se vokalna terapija danas propisuje za bronhijalnu astmu i druge plućne bolesti. Ali ovo je tek prvi dio baleta Marlezon. “Kada čovjek pjeva, dijafragma mu se intenzivno spušta i diže. Takvi pokreti "masiraju" jetru, žučni mjehur i crijeva. Za ljubitelje žanra pjesme povećava se odljev žuči, normalizira se probava, smanjuje se mogućnost stagnirajućih procesa i aktivno se uklanjaju toksini iz tijela, kaže Vladimir Zhivotov. - Možemo reći da je pjevanje suho plivanje. Dok pjeva, pjevač je prisiljen mnogo puta brzo udahnuti, sporo udahnuti i zadržati dah. Ovo nespecifično ponašanje dišnih organa dovodi do nakupljanja ugljični dioksid u krvi. Kao odgovor, tijelo uključuje obrambeni sustav. Stoga su ljudi koji pjevaju manje skloni bolestima dišnog sustava, bronhitisu i upali pluća u odnosu na svoje kolege i prijatelje koji ne pjevaju.”

Život postaje bolji

Čak su i Platon i Demokrit ponudili liječenje nekih mentalnih poremećaja zbornim pjevanjem i jednostavno razveseliti, osloboditi se stresa. Naši stručnjaci to potvrđuju i naširoko koriste pjevanje za liječenje. mentalni poremećaji- apatija, depresija, shizofrenija, neuroze i fobije. “Redovite vježbe pjevanja blagotvorno djeluju na središnji i periferni živčani sustav kroz otpuštanje hormona endorfina, podižu raspoloženje, poboljšavaju metabolizam i jačaju imunitet”, potvrđuje Ekaterina Osipenko. Sigurno ste i sami primijetili da se, pjevušeći svoju omiljenu melodiju ispod glasa, osjećate u savršenom redu. A ako ste proveli večer na karaokama, tada ste bili puni pozitive za cijeli tjedan, pa, čak i ako ne za cijeli tjedan, onda ponedjeljak sa svojim planskim sastancima i sastancima definitivno neće biti težak dan. To se objašnjava na sljedeći način: tijekom ritmičnog pjevanja u krvotok se oslobađa velika količina endorfina, hormona koji pridonose emocionalnoj stabilnosti i dobrom raspoloženju. Tijekom vokalnog vježbanja prebacujete se, gurate probleme u drugi plan i stresne situacije, ne usredotočite se na svakodnevne zadatke, već na ugodne trenutke života. Tijelo ima koristi od toga.

Arija za bebu

Pjevanje je dobro za trudnice. S gledišta medicine, zvukovi klasične glazbe stimuliraju fetalni mozak, treniraju slušni aparat. U isto vrijeme, uopće nije potrebno biti Anna Netrebko ili Aida Garifullina. Mamino pjevanje u bilo kojoj izvedbi aktivira rast organa i sustava nerođenog djeteta, prilagođenih određenim zvučnim frekvencijama. Također usklađuje osobni prostor djeteta i umiruje bebu. Stručnjaci sa Sveučilišta u Londonu već nekoliko godina proučavaju učinak pjevanja na tijelo trudnice. Osim ljekovitog učinka, vokalna terapija tonizira mišiće lica i trbušne šupljine, smanjuje rizik od prenatalne depresije.

Sada karaoke!

Sve te prednosti pjevanja ustupile su mjesto terapiji karaokama. Ali za ljekoviti učinak samo pjevanje nije dovoljno. Važno je pravilno proizvoditi zvuk - ne iz grla, već duboko iz prsa, gotovo iz želuca, kako bi naučili koristiti dijafragmu. “Ponovno procijenite sposobnost pjevanja svojih omiljenih pjesama uz glazbu dobra kvaliteta to je jednostavno nemoguće, - kaže Ekaterina Osipenko. - Za ljubitelje karaoka savjetovao bih sljedeće: pokušajte steći osnovne vokalizacijske vještine, pjevajte pjesme koje odgovaraju rasponu vlastitog glasa, svakako se obratite fonijatru ako se tijekom pjevanja pojavi nelagoda u vratu, a potom i promuklost. Inače, karaoke terapija povećava samopouzdanje, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Ozbiljni poslovni ljudi već uzimaju lekcije govora od profesionalaca kako bi stekli povjerenje pred publikom.

Pjevanje nije samo ugodna i pozitivna aktivnost, već i ljekovita tehnika čije su zdravstvene dobrobiti potvrdile brojne studije. blagotvorno učinak pjevanja na osobu, koristi se u klinikama za liječenje bolesti dišnog sustava kod djece i odraslih, uključujući kronični bronhitis, bronhijalnu astmu. To kažu moderni psiholozi Najbolji način poboljšati kvalitetu svog života - samo trebate početi uživati ​​u njemu. Vješto odabrana glazba pozitivno utječe na svrhovitu aktivnost osobe, pridonoseći takvom ritmičkom ugađanju tijela, u kojem se fiziološki procesi odvijaju učinkovitije. Čak i samo slušanje glazbe mijenja raspoloženje osobe i odražava se kako unutar obitelji tako iu društvu.

• Kardiolozi primjećuju korisne utjecaj pjevanja na otkucaje srca, prokrvljenost srčanog mišića.
• Neurolozi i psiholozi preporučuju pjevanje tijekom stresa, živčanih poremećaja, korištenje vokalnih vježbi tijekom oporavka nakon moždanog udara.
• Vokalni stručnjaci uvijek govore da je umjetnost pjevanja prije svega sposobnost pravilnog disanja. Za razliku od normalnog disanja, tijekom pjevanja je uključen velik dio dišne ​​muskulature, uvježbava se dijafragma, poboljšava se drenaža pluća. Osim toga, kod pjevanja se sam proces disanja odvija na nešto drugačiji način.

liječenje pjevanjem

Iscjeljivanje pjevanjem koje se koristi u cijelom svijetu

• Utjecaj pjevanja na ljudsko zdravlje koristi se za liječenje i prevenciju kako fizičkih tako i psihičkih poremećaja: neuroza, fobija, depresije, bronhijalne astme, glavobolje itd.
• U Rusiji su uz pomoć pjevanja liječili bolesnike. Za to su pacijenta postavili u središte kruga i plesali oko njega.
• Dakle, svi zvukovi izvučeni iz ljudske duše, stopio u jedan pozitivan val, došao do pacijenta, i on je ozdravio.
• I nije slučajno da je starogrčki bog Apolon bio i zaštitnik medicine i glazbe.

Utjecaj pjevanja pomaže u oslobađanju od stresa. Moderni znanstvenici otkrili su da se u ljudskom mozgu tijekom pjevanja stvaraju endorfini, tvari zbog kojih čovjek osjeća radost, mir, dobro raspoloženje i povećanu vitalnost. Tako se uz pomoć pjevanja mogu izazvati i izraziti određeni osjećaji. Uz pomoć pjevanja možete dovesti pluća u red, poboljšati cirkulaciju krvi i ten, ispraviti držanje, poboljšati dikciju i razgovorni govor, čak ispraviti takav nedostatak kao što je mucanje. Pozitivni emocionalni doživljaji uz zvuke ugodnih melodija povećavaju pozornost, aktiviraju emocionalni središnji živčani sustav i potiču intelektualnu aktivnost. Čak i samo slušanje glazbe mijenja raspoloženje osobe.
Neki djeluju umirujuće i umiruju, drugi razveseljavaju. Melodična, tiha, umjereno spora, molska glazba djeluje umirujuće. Zato pjevajte svaki dan, po mogućnosti duge pjesme. Uopće nije potrebno to raditi glasno, udarati note. Pjevanje djeluje na mozak i predstavlja užitak, a sve popratne dobrobiti od njega ćete dobiti standardno.

1. Pjevanjem se tijelo informira o "ispravnim" vibracijama, što podiže našu vitalnost;
2. dok pjeva u ljudskom mozgu, poseban kemijske tvari koji nam pomažu osjetiti mir i radost;
3. pjevanje poboljšava cirkulaciju krvi, što blagotvorno djeluje na glasnice, krajnike i brojne limfne čvorove, što znači da značajno povećava lokalni imunitet (drugim riječima, rjeđe se prehladimo);
4. poboljšanje opskrbe krvlju tijekom pjevanja dovodi do aktivacije aktivnosti mozga: počinje raditi intenzivnije, pamćenje se poboljšava, sve informacije lakše se percipiraju;
5. (pozor, djevojke!) poboljšana opskrba krvlju glave u cjelini pomlađuje tijelo, poboljšava stanje kože;
6. pjevanje je vrlo korisno za plućne bolesti, jer ne samo da zamjenjuje vježbe disanja, već i doprinosi razvoju prsnog koša, pravilnom disanju, što značajno smanjuje broj egzacerbacija;
7. uz redovitu nastavu u zboru, povećava se razina imunoglobulina-A i hidrokortizona u tijelu, što su znakovi dobrog imuniteta;
8. trenutno su razvijene tehnike koje liječe mucanje kroz pjevanje i pomažu u poboljšanju dikcije;
9. pjevanje se koristi čak i u borbi protiv pretežak: ponekad se pretjerano debelim ljudima ponudi da otpjevaju dvije ili tri pjesme umjesto užine kada osjete glad.

Liječenje pjevanjem – metoda suvremene medicine

Ljudi primjećuju da bilo koja vrsta umjetnosti i kreativnog rada ima blagotvoran učinak na emocionalno stanje osobe i njegovu psihu. Stoga stručnjaci u svojoj praksi često koriste ples, crtanje, pjevanje... Tretman pjevanjem ne samo da blagotvorno djeluje na emocionalno stanječovjeka, ali i doprinosi njegovom oporavku, jer svaka bolest, prema znanstvenicima, nastaje zbog kvara bioenergetskih ritmova.

Svaki naš unutarnji organ ima svoj glas, svoju vibraciju. U bolesnim organima mijenja se vibracija. Kada osoba pjeva, izvučeni zvukovi se apsorbiraju unutarnji organi za gotovo 80%, dovode ih u skladnu vibraciju, aktiviraju i poboljšavaju njihov rad, posebno živčanog, imunološkog i kardiovaskularnog sustava, a samo 20% zvukova odlazi u svemir.

Tonovi i prizvuci glasa

U laboratoriju neverbalna komunikacija na Institutu za psihologiju Ruske akademije znanosti utvrđeno je da se glazbeni zvuk glasa sastoji od osnovnog tona i prizvuka, tj. raznih prizvuka. Zahvaljujući tonovima i prizvucima glasa, osoba prenosi svoje emocije. Znanstvenici su primijetili da su pri izražavanju radosti prizvuci glasa skladni, a kod ljutnje disharmonični. Ako je osoba raspoložena prema sugovorniku ili izražava radost, to daje odgovarajući zvuk glasa, on postaje nježan i ugodan, harmoničan, jer su prizvuci u tom stanju harmonični. Kada je osoba ispunjena unutarnjim neprijateljstvom ili ljutnjom, prizvuk glasa postaje disharmoničan i odaje naš stav prema sugovorniku. U glasu čuje glasne i oštre note, koje ponekad prelaze u vrisak, razdraženost, bijes, glas mu je čas promukao, pa se prekida - potpuna disharmonija.

Utjecaj pjevanja na ljudsko zdravlje

Ne liječi svako pjevanje, niti svako pjevanje blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Oporavak uvelike ovisi o tome koliko osoba posjeduje svoj glas. Nema svaki pjevač glas koji ima ljekovita svojstva, neki od njih svojim pjevanjem na druge djeluju potpuno suprotno. Glasovi akademskih pjevača, raznih pop sastava i hard rocka toliko su zapanjujuće različiti. Slušajući akademske pjevače, osoba osjeća pozitivne emocije: stanje blagostanja, radosti. Hard rock pjevači izazivaju osjećaj nezadovoljstva i agresivnosti. Pop sastavi su neka vrsta miješanog osjećaja između.

Trenutno je razvijena posebna metoda terapeutskog pjevanja.

Velika pažnja posvećuje se pravilnom disanju, čime se treniraju dišni mišići, poboljšava ventilacija bronha i pluća te mijenja volumen pluća.

U procesu pjevanja aktivno rade mišići prsnog koša i trbušne šupljine, što znači da se poboljšava cirkulacija krvi i zasićenost krvi kisikom.

A američki znanstvenici utvrdili su da pjevanje, uz sve navedeno, blagotvorno djeluje i na rad srca.

Utjecaj pjevanja na ljudsko zdravlje proučava medicina i već se pojavio smjer: vokalna terapija se koristi ne samo kao profilaktika, već iu liječenju mnogih bolesti povezanih s plućnim sustavom, na primjer, bronhijalne astme.

U liječenju psihičkih poremećaja: opsesivni strahovi ili fobije, neuroze, depresije, glavobolje.

Pomoću horsko pjevanješirom svijeta uspješno liječe mucanje kod djece. Slušajući kako drugi pjevaju, dijete pokušava dobiti u vremenu, što vam postupno omogućuje da se riješite bolesti. Liječnici savjetuju takvu djecu čak kolokvijalni govor ne govori, ali pro-ne-va-t.

Stručnjaci primjećuju da djeca koja uče vokal ili zborsko pjevanje puno bolje uče i vrlo rijetko obolijevaju, njihov imunitet postaje jači.

Negdje sam pročitao zanimljiv zaključak da zategnute narodne pjesme navodno dobro pomažu u prevenciji gripe.

Postoji mišljenje da su naši preci prije naučili pjevati nego govoriti. Od svih sredstava glazbene terapije pjevanje ima najjači učinak na ljudsko zdravlje. Pjevanje i pjevušenje je korisno u svakom slučaju, čak i ako nemate glasa i sluha. Uostalom, pjevanjem osoba izražava svoje unutarnje stanje, ublažava stres. Pjevao je i činilo se da govori.

Kojim će glasom osoba govoriti uvelike ovisi o majci, dijete, komunicirajući s majkom, nesvjesno uzima njezin glas kao standard. Nije slučajno da se budućim majkama savjetuje da stalno razgovaraju sa svojim djetetom već u razdoblju intrauterinog razvoja, pjevaju mu pjesme, uključuju snimke s skladnom glazbom. Čuo sam da u inozemstvu sada proizvode posebne zavoje za trudnice sa stereo mini stupovima. Promjenjivi zvukovi glasa, ponekad niski, ponekad visoki, aktiviraju razvoj i rast svih sustava i organa djeteta, prilagođavajući ih određenim zvučnim frekvencijama i vibracijama.

Liječenje pjevanjem - narodne metode:

Svima je poznato da je crkveno pjevanje stoljećima služilo kao sredstvo za iscjeljenje. U davna vremena liječenje pjevanjem koristili su svi narodi za borbu protiv raznih bolesti i tegoba, kao da su naši preci intuitivno osjećali da se u pjevanju krije velika ljekovita moć.

Tako se, primjerice, u Egiptu nesanica liječila horskim pjevanjem. Od poremećaja živčani sustav i išijas pjevanjem uz zvuke trube liječili su se Drevna grčka. Demokrit je pjevanje smatrao učinkovitim lijekom protiv bjesnoće, a Pitagora i Aristotel su ljekovitim pjevanjem liječili ludilo i duševne bolesti. NA Drevna Rusija vjerovali su da je pjevanje prirodno stanje duše, njezin poriv, ​​te da u čovjeku pjeva sama bit čovjeka.

Vokalna terapija i disanje

U pjevanju se velika uloga daje pravilnoj postavci disanja. U vokalnoj terapiji učitelji posebnu pozornost posvećuju produljenju izdisaja, što je važno kod izvođenja narodnih pjesama, čime se povećava ventilacija pluća, njihov volumen i pojačava trenutak opuštanja. Vježba se "lančano" disanje, nešto kao kontinuitet zvuka. Ova metoda disanja pomaže povećati trajanje izdisaja, puninu i dubinu udisaja pomoću trbušne vrste disanja, ali što je najvažnije, uči vas čuti i osjetiti disanje u blizini. stojeći čovjek, kako ne bi u isto vrijeme uzimali dah, što može poremetiti zvuk pjesme. To je vjerojatno razlog zašto stare pjesme, ponekad izgrađene na samo 2-3 note, zadivljuju svojom ljepotom.

Dakle, kakva je veza između pjevanja i zdravlja? Kao što ste već shvatili, objašnjenja su vrlo različita, neka se fokusiraju na vježbe disanja, druga govore o duhovnom i tjelesnom skladu.

Pa ipak, koja je razlika? Glavno je da pjevanje liječi! Znanstvenici su već dokazali da uobičajeno svakodnevno "pjevanje iz srca" u trajanju od 15-20 minuta ljekovito djeluje na čovjeka. Pa pjevaj! I uopće nije važno imate li sluha ili glasa, pjevajte u svoje zdravlje!

U jednoj od škola u regiji Lipetsk pjesme se koriste kao preventivna mjera za bolesti. Oni koji pjevaju manje se razboljevaju i čak počinju bolje učiti.

Kad djeca pjevaju u učionici, liječnici u ambulanti šute. I u proljeće im ured zjapi prazan, iako je gripa posvuda. Isprva, lipetska škola br. 69 nije sumnjala u ljekovita svojstva pjesme, jednostavno su učili djecu, uz uobičajene predmete, i koreografiju, arhitekturu i pjevanje. Ali kasnije su liječnici primijetili: hladnoća se ne drži onih koji pjevaju.

Za prevenciju gripe osobito su dobre duge narodne pjesme. Virusna infekcija, pokazalo se, slaba je protiv milozvučne ruske duše. Evo pjesmu "Kako je magla pala" treba izvoditi široko s dijafragme. Ovdje se treniraju i pluća i grkljan. Pa, i što je najvažnije: bolest se brže povlači ako se pjesma pjeva u refrenu.

Odnos zdravlja i pjesme u školi se objašnjava na različite načine. Tko govori o tjelesnom i duhovnom skladu, a tko o vježbama disanja. Da biste lijepo pjevali, morate pravilno disati – objašnjavaju profesorice. Ove posebne vježbe ne samo da pomažu pjevačima da dišu, već i poboljšavaju njihovo blagostanje.

Glazba nas prati kroz cijeli život. Nastava glazbe upoznaje djecu s tradicijom i kulturom društva. Glazba se izvodi, sklada, sluša, pleše, cijeni i voli.

Osim toga, pokazalo se da je glazba jedna od važnih komponenti mišljenja. U švicarskim školama proveden je eksperiment u kojem je sudjelovalo 1200 djece. Tijekom eksperimenta pokazalo se da su djeca koja su dodatno podučavana glazbom bila bolja u čitanju i pisanju. Također su postali društveniji, aktivniji i smireniji. Istraživanje na Sveučilištu u Kaliforniji pokazalo je da glazba aktivira živčane stanice mozga, dovodi do poboljšanja procesa razmišljanja.

Prema istraživanju, puštanje glazbe pomoći će vašem djetetu da nauči matematiku i čitanje. Ako se zna fokusirati na glazbu, bit će mu lakše fokusirati se na sve ostalo. Učenje sviranja glazbenog instrumenta poboljšava koordinaciju oko-ruka. Ako dijete svira glazbeni instrument ne samo, nego u timu (ili ansamblu), to poboljšava njegove socijalne vještine.

"Glazba budi u djetetu snage i sposobnosti koje inače nikada ne bi procvjetale", rekao je učitelj glazbe i skladatelj Carl Orff. Stoga, kako bi se u potpunosti otkrio potencijal rastuće osobe, potrebno je voditi brigu o njegovim glazbenim podukama. Možda vaše dijete nikada neće postati veliki glazbenik ili skladatelj, ali njegova ljubav prema glazbi ostat će s njim za cijeli život i ukrasiti ga novim bojama.

A u dobrobiti zborskog pjevanja nema sumnje: davno je dokazano da prehlada ne lijepi raspjevanu djecu. Za prevenciju gripe posebno su dobre dugotrajne narodne pjesme, jer ih treba široko izvoditi iz dijafragme. Ovdje se treniraju i pluća i grkljan. Svakodnevne vježbe disanja jačaju dobrobit i zdravlje svih zboraša, jer da bi lijepo pjevali potrebno je pravilno disati.