Stres može uzrokovati ne samo glavobolja ali i veoma ozbiljne probleme u organizmu. U međuvremenu, oduprijeti se "nervnim" bolestima prilično je jednostavno.

Vjerovatno je svima poznato stanje kada temperatura naglo asimptomatski poraste, ili usred ljeta prevlada prehlada ili napad gastritisa. A takođe i visok krvni pritisak, peckanje srca, „klinanje“ leđa, osip na rukama... Lista je beskrajna. Tako tijelo reagira na nervne šokove i stres. Hronični nedostatak sna, sukobi, gužva na poslu, umor i druge okolnosti mogu ozbiljno naštetiti zdravlju u vidu obolele bolesti. I svaki doktor, prije nego što prepiše liječenje, bit će uvjeren u korijenski uzrok bolesti. Jer možete stalno liječiti želudac, krvne žile, srce, alergije, ali to će se izliječiti tek kada nestane izvor nervnog nadraženja ili pacijent nauči da mirno reagira na okolnosti.

Zašto se to dešava?

Ljudsko tijelo je zatvoren sistem, nerado se prilagođava vanjskim podražajima. Nervni sistem kontroliše nesmetan i usklađen rad celog organizma. Ali u kritičnoj situaciji, kada osoba doživljava uzbuđenje, stres, očekivanje opasnosti, centralni nervni sistem je isključen iz svoje glavne aktivnosti kako bi pomogao mozgu da zaštiti tijelo od napada i da se izbori sa vanrednom situacijom. Kao rezultat toga, hormon stresa adrenalin se oslobađa, srce se počinje češće kontrahirati, krvni sudovi dolaze u tonus.

Fotografija Getty Images

Koje se bolesti pojavljuju "iz živaca"?

Lista bolesti sa istorijom psihosomatskog porijekla je prilično velika. Ali hajde da se fokusiramo na neke koje se mogu dogoditi doslovno svakome. Nakon jednokratnih napada, tijelo ima vremena da se oporavi. Ali ako osoba stalno živi u tako napetom stanju, navikla je da potiskuje svoje emocije, onda unutrašnje organe opterećenja ne mogu izdržati, a postoje i bolesti koje prelaze u kroničnu fazu.

Visok krvni pritisak i bolesti srca. Već smo rekli da se pod stresom krvne žile grče, kretanje krvi ubrzava, puls se ubrzava - ovo je primitivna shema za povećanje pritiska.

Šta je opasno: srčana akutna stanja (srčani udar), moždani udar.

Bronhijalna astma. Dišni sistem prvi pati od iznenadnog stresa. Osoba osjeća da nema dovoljno zraka, počinje da se guši. Kod bronhijalne astme ovo je posebno opasna manifestacija. Bolest ima alergijsku predispoziciju, ali se pogoršava u periodu čak i manjeg uzbuđenja.

Šta je opasno: napad gušenja.

Gastritis, čir i druga oboljenja gastrointestinalnog trakta. Mnogima se čini da nema veze između nervnih šokova i pogoršanja gastrointestinalnih bolesti. Ali nije. Krv u većem obimu ulazi u mišiće i mozak, a nedostatak uobičajenog dotoka krvi u probavni trakt prelazi u bol, mučninu, proljev, hrana se slabo apsorbira.

Šta je opasno: bolni napadi, želučano krvarenje, sindrom iritabilnog crijeva, peptički ulkus.

Fotografija Getty Images

Kožne bolesti. Ovo je sekundarna manifestacija problema sa gastrointestinalnim traktom. Zbog kvara u probavnom sistemu, hranjive tvari se slabo apsorbiraju, smanjuje se imunitet, pojavljuju se iritacije, osip, ljuštenje kože. Ako trče, mogu se pretvoriti u kroničnu psorijazu, ekcem, akne.

Šta je opasno: integritet kože je narušen, upala je moguća ako bakterije uđu.

Ranjivost na zarazne bolesti. U organizmu, pod stresom, opada nivo T-limfocita u krvi, koji su odgovorni za imunitet.

Šta je opasno: Stoga se u ovom periodu lako možete zaraziti virusnom ili zaraznom bolešću.

Glavobolja. Može biti mnogo razloga zašto se migrena javlja. I samo će doktor razumjeti dijagnozu. Ali negativne emocije nema potrebe da ga puštate da luta - mozgu se ovo ne sviđa, on će odgovoriti barem jakim bolom ili vrtoglavicom.

Šta je opasno: gubitak svijesti, nesvjestica, moždani udar.

Šta učiniti da ne budete nervozni

Koliko god to izgledalo otrcano, ali zdravog načina života otpornost oblika života na stres. Pregledajte svoj dan: da li imate dovoljno vremena za odmor, koliko sati spavate, da li imate redovne šetnje na svežem vazduhu, ima li sportskih aktivnosti. Dobar san, pravilna ishrana, umerena fizička aktivnost povoljni su za mentalno zdravlje. A loše navike - alkohol i cigarete - djeluju na centralni nervni sistem na suprotan način.

Stres ima negativan uticaj na osobu na fizičkom i emocionalnom nivou. A ovaj uticaj je mnogo gori nego što su ljudi mislili. Nije ni čudo što ljudi kažu da su sve bolesti uzrokovane stresom, i to nije pretjerivanje. Naučnici su dokazali da je 75-90% bolesti uzrokovano nervnim naprezanjem.

Ponekad je neprimjetno da osoba unutra doživljava burne emocije koje su uzrokovane stalnom napetošću. Kao rezultat toga, u krvi se pojavljuje višak adrenalina, podiže pritisak, srce kuca brže. Pretjerani stres se može manifestirati na mnogo načina - od blage stalne slabosti do razvoja ozbiljnih bolesti. .

Simptomi stresa su veliki i običnom čovjeku je teško povezati te znakove sa njegovim štetnim utjecajem. Ipak, emocionalne reakcije koje su neuobičajene i neuobičajene za osobu, povećan apetit ili njegov gubitak, žudnja za alkoholom i pušenjem, nekontrolirano uzimanje lijekova sugeriraju da osobu proganja stres.

Višak adrenalina utiče i na stanje cirkulacijskog sistema, povećava krvni pritisak i zgrušavanje krvi. Produžena izloženost stresu povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Kada stres povećava nivo "lošeg" holesterola u krvi.

Mehanizam stresa utiče na rad probavnog sistema, usporavajući ga. Tijelo šalje više krvi u mozak i mišiće, poremećena je probava, javljaju se mučnina i proljev. Kao rezultat toga, hranjive tvari se apsorbiraju sporije, hrana se slabo apsorbira, što dodatno pogoršava situaciju.

Zbog probavne smetnje koža pati, krv se nasumično istječe na površinu, što dovodi do pojačane suhoće kože, crvenila i ljuštenja. Kožne bolesti kao reakcija na stres najčešći su problem. Povećan testosteron negativno utiče i na stanje kože.

Ovaj hormon se proizvodi u velikim količinama tokom stresa, uzrokujući pojačan rad lojnih žlijezda. Pore ​​se začepe, koža od toga propada, pojavljuju se akne. I to utječe na stanje mišićne mase, uzrokuje slabost, uništavanje proteinskih spojeva, dolazi do gubitka težine.

Tokom stresa u organizmu, smanjuje se nivo T-limfocita u krvi, koji su odgovorni za zaštitu organizma od infekcija. A kombinacija visokog nivoa kortizola i adrenalina negativno utiče na stanje ljudskog nervnog sistema, dovodeći do njegovog iscrpljivanja.

Razne bolesti izazvane stresom

Bolesti zavisne od stresa mogu se uslovno podijeliti u nekoliko grupa, ovisno o tome koje je područje zahvaćeno. To se jasno vidi u tabeli.

Kršenja	Bolesti uzrokovane poremećajima
Srce i krvni sudovi	Povećan rad srca, krvni pritisak
	moždani udar, srčani udar
Respiratornog sistema	Zatajenje disanja, razvoj astme. Rizik od problema s plućima kod novorođenčadi i djece čiji su roditelji iskusili hronični stres
Kožne bolesti	Psorijaza, ekcem, akne, perutanje i suvoća
Varenje	Mučnina, grčevi u želucu, povraćanje, nadimanje i dijareja, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, peptički ulkus
Imuni sistem	Smanjen imunitet dovodi do širenja infekcija i virusa, povećava rizik od teških upala
Psihološki problemi	Razvoj depresije, povećana anksioznost
	Problemi sa spavanjem
Težina i mišići	Loše prehrambene navike, prejedanje dovode do pretilosti i razvoja dijabetesa tipa 2. Visceralna masnoća se nakuplja na stomaku, koje je najteže ukloniti

Mnoge zanima pitanje može li upala grla biti uzrokovana stresom. Ispostavilo se da postoji takva bolest - faringealna neuroza, koja je uzrokovana poremećajima ljudskog nervnog sistema i izazvana stresom. Ovo stanje ima nekoliko oblika, a svaki od njih je izražen određenim simptomima. Način liječenja ovisi o obliku bolesti i uzrocima njenog nastanka.

Odvojeno, treba reći o psihosomatskih bolesti kao rezultat stresa. Glavni razlog za razvoj problema je upravo psihološki stres. Klasični primjeri bolesti uzrokovanih njime: astma, hipertenzija, gastrointestinalni ulkusi, reumatoidni artritis i dr. Isti ti faktori izazivaju pojavu bolesti povezanih s neoplazmama, uključujući maligne.

Nije ni čudo što se vjeruje da peptički ulkusi ukazuju na to da u životu osobe postoje ljudi koje on "ne probavlja". Bolesti grla govore da pojedinac ne može direktno izraziti svoje tvrdnje, zadržavajući ih za sebe.

Dijabetes melitus se ne razvija samo kao rezultat pothranjenosti, prejedanje je čin jedenja unutar ličnog sukoba. Kao rezultat, dolazi do stabilne hipoglikemije, koja slabi sekretornu aktivnost gušterače, što dovodi do pojave dijabetesa.

Napadi panike su pošast modernog života

Iznenadni napadi sa neobjašnjive prirode. Oni utiču na osobu, izazivajući panični strah i anksioznost. Ovo stanje se zove. Često je praćen fobijama i somatskim simptomima.

Napadi panike su uzrokovani stalnim stresom i teškim uslovima savremenog života. Pogađaju ljude određenog tipa karaktera, koji sve uzimaju k srcu, često brinu, brinu. Često su znaci PA slični simptomima drugih bolesti, pa ih osoba zbuni, vjerujući da ga je pogodila neka teška bolest.

Treba shvatiti da je napad panike bolest koju treba liječiti. Ali mnogi ljudi se greškom obraćaju drugim doktorima i godinama liječe nepostojeće bolesti. Ovo je glavna opasnost od PA. Ako se ovo stanje neočekivano i bez ozbiljnih razloga zatekne u mirnom okruženju, obratite se profesionalcu.

Glavni razlozi koji naknadno izazivaju razvoj stanja povećane anksioznosti su:

• Psihoemocionalno prenaprezanje;
• Nasljednost;
• Hormonalni poremećaji;
• Skladište karaktera.

U većini slučajeva PA nastaje upravo nakon izlaganja jakom stresoru koji ugrožava ljudsko zdravlje i život. Ali postoje i drugi faktori koji dovode do razvoja bolesti:

• Loše navike;
• Produžena fizička aktivnost koja dovodi do sloma;
• Nekontrolirana upotreba droga;
• Bolesti srca i krvnih sudova.

Napadi panike praćeni su neugodnim osjećajima na tjelesnom i psihološkim nivoima. Osoba doživljava zimicu i mučninu, osjeća se nedostatak zraka, grudi kao da se hvataju za gvozdeni prsten, puls se ubrzava. Uz to postoji strah od gubitka svijesti i umiranja, moguća je histerija i konvulzije, zbunjenost u mislima i poremećena koordinacija pokreta.

Napadi se često dešavaju na javnim mjestima gdje se okuplja mnogo ljudi. Stoga ljudi koji boluju od ove bolesti pokušavaju da ograniče posjete takvim mjestima, povlače se u sebe, postoji dvolični strah - ostati sami i izaći iz kuće. Trajanje i simptomi toka PA su različiti, kao i vrijeme njihovog nastanka. At različiti ljudi Napadi traju 5-30 minuta, javljaju se jednom do dva puta mjesečno ili svaki dan.

Stanje koje se ponavlja i čini osobu da misli da ima ozbiljni problemi sa zdravljem. Simptomi mogu pokazati poremećaj štitne žlijezde, srca, centralnog nervnog sistema, gastrointestinalnog trakta. Provjera i liječenje kod drugih specijalista ne daje rezultat, iz čega se razvija hipohondrija, a to još više izaziva napade PA. Ispada začarani krug, sa ovim problemom svakako biste trebali posjetiti psihoterapeuta.

Određene tehnike koje su poznate u cijelom svijetu doprinose smanjenju nivoa stresa. Glavna stvar je eliminirati sve moguće faktore koji mogu uzrokovati stres. AT savremeni svet to je gotovo nemoguće učiniti, stoga bi trebalo da naučite da se sami nosite sa stresom i da se izdržavate. Sljedeći savjeti i trikovi će vam pomoći. Moraju se stalno pridržavati.

1. Pravilna ishrana, uravnotežena. Ovo je, prije svega, odbijanje nezdrave hrane. Dokazana je direktna veza između nezdrave prehrane i stresa. Prehrana mora uključivati ​​povrće, voće, ribu i plodove mora, orašaste plodove.
2. Fizička aktivnost. Čak i malo opterećenje pomaže u prevladavanju stresa i depresije, kao rezultat treninga, raspoloženje se podiže. Samo 20 minuta trčanja ili 45 minuta hodanja dnevno dovoljno je da se zaštitite od stresa i ojačate imunitet.
3. Relaksacija. Svako ima svoj omiljeni način da se opusti, oslobodi stresa. Možete upoznati prijatelje, otići u prirodu, raditi ono što volite, hobije, slušati muziku.

I što je najvažnije, pozitivan stav! Kada osoba osjeti da je obuzeta stresom, svakako treba početi upravljati svojim raspoloženjem i emocijama. Da biste to učinili, morate naučiti nove tehnike i koristiti već poznate. Ne treba ostaviti sve kako jeste dok hronični stres ne zada jak udarac tijelu.

Glavne bolesti uzrokovane stresom jasno pokazuju da mentalni stres ne samo da uzrokuje negativne emocije, već i pogoršava kronične upalne procese u bolestima.

Istraživanje vam omogućava da sastavite listu poremećaja uzrokovanih ili pogoršanih stresom. Ova lista uključuje gojaznost, bolesti srca, Alchajmerovu bolest, dijabetes, gastrointestinalne probleme i astmu.

Odgovor tijela na stres je fiziološka reakcija koja se javlja kada osjećamo da ne kontrolišemo situaciju. Stres je prisutan kod ljudi od početka čovječanstva, samo se njegovi izvori mijenjaju tokom vremena, od bitaka sa grabežljivcima do briga oko izgleda ili neplaćenih računa, teških ispita ili gubitka. voljen.

Kada stres postane destruktivan

Ljudi koji često imaju osjećaj napetosti imaju veću vjerovatnoću da razviju bolesti. Iako mnogi vjeruju da je utjecaj stresa na mentalno zdravlje ograničen, destruktivni učinak stresa na fiziološkom nivou je dokazan iznova i iznova. Naučnici su uspjeli utvrditi da je stres jedan od uobičajeni uzroci pojava raznih somatskih bolesti.

Kada se tijelo suoči s prijetnjom, fizičkom ili psihičkom, počinje proizvoditi takozvane hormone stresa kao što su adrenalin i kortizol.

Adrenalin ubrzava rad srca, pa se kiseonik bolje dostavlja u tkiva. Kada prijetnja nestane, nalet adrenalina jenjava. Ali kada je stres kroničan, prekomjerno oslobađanje adrenalina može dovesti do bolesti.

Kortizol, drugi hormon stresa, ima nekoliko funkcija u tijelu, od regulacije nivoa šećera u krvi do pomaganja metaboličkih procesa. Oslobođen u velikim količinama pod uticajem hroničnog stresa, kortizol može odgoditi odgovor na bol, narušiti libido, a takođe može biti aktivno uključen u razvoj ozbiljnih bolesti kao što su gojaznost i dijabetes.

Bolesti uzrokovane stresom

1. Vaskularne bolesti i bolesti srca.

Ubrzani rad srca i visok krvni pritisak su dva efekta stresa koji negativno utiču na srce. Mnoge autoritativne studije pokazale su definitivnu vezu između visoki nivo stresa i povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.

2. Upala.

Visoka koncentracija hormona stresa u tijelu može uzrokovati ozbiljnu upalu, koja pogoršava već postojeća stanja kao što su reumatoidni artritis, psorijaza, ekcem, ulcerozni kolitis i Crohnova bolest.

3. Poremećaji spavanja.

Stres često igra centralnu ulogu u razvoju i ispoljavanju poremećaja spavanja, koji uključuju poteškoće sa uspavljivanjem uveče i buđenjem ujutru. Opsežne studije iz 2013. sprovedene u Evropi su utvrdile direktnu vezu između nesanice i zatajenja srca kod ljudi koji pate od poremećaja sna.

Hronični nedostatak sna ne samo da uzrokuje stalni umor i razdražljivost, već i izaziva ozljede. Hipnoterapija i meditacija su dvije terapije koje su često efikasne u liječenju nesanice izazvane stresom.

4. Napetost mišića i glavobolja.

Kada tijelo otpusti hormone stresa, pojačava se napetost mišića, što je normalna odbrambena reakcija. To može uzrokovati dugoročne posljedice u vidu glavobolje i napetosti mišića.

Ovi problemi se mogu riješiti vježbama, tehnikama disanja i masažom.

5. Depresija i anksioznost.

Anksioznost uzrokovana anksioznošću i psihičkim stresom provocira razvoj zdravstvenih problema i doprinosi razvoju depresije.

6. Probavni poremećaji.

Probavni poremećaji, kao što su uporna mučnina ili grčevi u trbuhu, mogu biti direktno povezani sa stresom. Sindrom iritabilnog crijeva, nadimanje, grčevi, dijareja i zatvor često su povezani sa nivoom stresa.

Program uravnotežene ishrane u kombinaciji sa psihoterapijom i psihoanalizom na http://psychoanalysis.rf/ su najviše efikasan alat tretman u ovom slučaju.

7. Kršenje disanja.

Istraživači su otkrili da stres može pogoršati kliničke manifestacije astme. Neki naučni dokazi ukazuju na to da hronični roditeljski stres može povećati rizik od astme kod njihove djece u ranom djetinjstvu.

8. Gojaznost.

Ljudi pod stresom imaju tendenciju da gomilaju masnoće u predelu stomaka zbog prekomernog lučenja kortizola. Osim toga, ljudi pod stresom, vjerovatno zbog emocionalnih problema, skloni su prejedanju.

9. Dijabetes.

Stres doprinosi razvoju loših prehrambenih navika koje pokreću razvoj dijabetesa tipa 2.

Brojne medicinske studije su pokazale da ljudi koji su često izloženi stresu češće obolijevaju. Stoga je vrijedno otkriti jesu li sve bolesti zaista od živaca i koje su od njih najopasnije za ljudski život i zdravlje. Utjecaj psihe na stanje ljudskog zdravlja odavno je poznat. Čak je i Hipokrat pisao o tome u svojim velikim spisima. U drevnoj medicini postojala je takva stvar kao prajnaparadha. Ovo je vrsta bolesti uzrokovana negativnim mislima. Grci još uvijek vjeruju da se tijelo može mijenjati u zavisnosti od stanja duše.

Stres dovodi do bolesti

Zdravstveno stanje direktno zavisi od raspoloženja osobe. Anksioznost može biti uzrok mnogih bolesti različiti sistemi organi: gastrointestinalni trakt, kardiovaskularni sistem, nervni sistem itd.

Zašto se ovo dešava

Prema statističkim podacima SZO, više od 40% pacijenata koji ne obraćaju pažnju na jak stres i psihosomatskih poremećaja i na svaki način pokušavaju da otklone simptome a da ne izleče njihov glavni fokus, boluju od ozbiljnih bolesti koje su postale posledica zanemarenih poremećaja u radu nervnog sistema.

Svi znaju da naše tijelo funkcionira kao jedan holistički mehanizam. Ako je određeni organ zahvaćen bolešću, tada nastaju problemi s drugim sistemima. Nervni sistem se može nazvati regulatorom svih tjelesnih procesa. U pozadini problema s ovim segmentom najčešće se javlja stres. Poremećen je rad organizma: oslobađa se prekomjerna količina hormona stresa (adrenalina i drugih hormona), slabi imuni sistem.

Posljedice mogu biti strašne.

1. Stres izaziva porast krvnog pritiska.
2. Broj otkucaja srca se povećava.
3. Stres negativno utječe na opskrbu kisikom svih organa. Kao posljedica nedostatka kisika razvijaju se teške kronične bolesti.

Često na naše mentalno stanje utiče društveni faktori. Probleme u komunikaciji rijetko rješavamo fizičkom silom i ne možemo se uvijek osloboditi iskustava i negativnih misli verbalno. Svu negativnost iz neuspješne društvene interakcije akumuliramo u sebi. Povećava se tonus naših mišića, ubrzava se frekvencija disanja. To dovodi do pojave bolesti na bazi nerava. Stručnjaci preporučuju da se na vrijeme riješite negativnosti uz pomoć fizičke aktivnosti u teretani ili razgovora i treninga sa psihoterapeutima.

Koje bolesti mogu uzrokovati poremećaj nerava

Ranije su vanjski faktori smatrani glavnim uzrocima bolesti. Na primjer, infektivno pogoršanje uzrokovano je virusom ili patogenom bakterijom. Uzrok trovanja je unošenje otrovnih tvari u organizam. Opekline se mogu dobiti od izlaganja visokim temperaturama. Za nastanak ateroskleroze, pak, kriva je samo pothranjenost.

Sa razvojem medicine, doktori su počeli da se pridržavaju drugih stavova. Oni tvrde da uzrok bolesti bilo koje prirode leži u samoj osobi. Svaki živi organizam je predisponiran na bolest iu slučaju najmanjeg oscilovanja imuniteta.

Savremena medicina je otkrila zlatna sredina. Danas su stručnjaci uvjereni da je glavni uzrok svih bolesti utjecaj okruženje. Manifestuje se u obliku bolesti nervnog sistema. Stresni poremećaji mogu biti veoma različiti. To može biti:

• bronhijalna astma;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• arterijska hipertenzija;
• glavobolja;
• razne kožne bolesti(na primjer, psorijaza);
• vrtoglavica;

Lista ovih bolesti može se proširiti za barem još nekoliko bodova. Nije tako lako dokazati zašto su se pojavile.

Glavobolja je čest pratilac nervne napetosti

Koji se problemi i bolesti od nerava mogu izliječiti

Začudo, bolest uzrokovana problemom s nervni sistem, je posao za psihoterapeuta. Oni su ti koji imaju glavnu ulogu u procesu liječenja, jer će bez njihove intervencije problem napredovati.

Neke bolesti na tlu mentalnih poremećaja nestaju onoliko brzo koliko se pojavljuju. Neke nervne bolesti zahtijevaju dugotrajnu terapiju. Ponekad se takvim pacijentima propisuje složeno liječenje u bolnici. Ponekad su problemi toliko ozbiljni da postaju hronični.

Stručnjaci kažu da se gotovo svaka bolest uzrokovana nervnim slomom može izliječiti bez medicinske intervencije. Ako se terapeut ne može sam nositi, onda se možete obratiti tradicionalnim oblicima liječenja.

Ako čovjek i sam shvati da je za nastanak bolesti kriv stres i bolest ne treba liječiti kilogramima tableta i napitaka, tada je potpuni oporavak moguć nakon efikasne psihoterapije.

Pravilno liječenje bolesti uzrokovanih živcima i stresom

Da biste izliječili bolest koja je nastala na nervnoj osnovi, potrebno je pogledati u sebe. Važno je procijeniti sebe izvana: sve okarakterizirati negativnih kvaliteta. Dešava se da naša agresija ili pretjerana suzdržanost negativno utječu na zdravstveno stanje i dovode do razvoja niza bolesti.

U takvim slučajevima, bitno je izbjegavati konfliktne situacije i utješi se ako je potrebno. Uvijek treba vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. Preporučuje se s vremena na vrijeme popiti kurs sedativa.

Razmislite koliko ćete bolesti morati da trpite ako se ne nosite sa svojim iskustvima. Ako su vas bolesti već pogodile, potražite pomoć od ljekara specijalista koji vam mogu propisati neophodan tretman.

Bolje je slijediti preventivne norme: aktivno se opustiti, slušati omiljenu muziku, gledati filmove.

Sada znate koje bolesti mogu nastati od nerava i kako ih se riješiti. Ako je stres ipak uzrokovao probleme, liječite ne samo tijelo, već i cijelu dušu.

Dobar dan, dragi čitaoci!
Riječ "stres" pojavljuje se u svakodnevnom rječniku mnogih od nas jer je stres sastavni dio svačijeg života. I iako bismo svakako radije živjeli bez ovog faktora, stres nas svakodnevno obuzima. Međutim, dugotrajno izlaganje stresu dovodi do iscrpljenosti organizma, njegovog slabljenja i kao rezultat toga do mnogih bolesti i tegoba. Sve bolesti od stresa! Postoji narodna izreka. Kako izbjeći njegove posljedice?

Saznajmo.

Uzroci stresa

Psiholozi definišu stres kao dinamički adaptivni odnos između sposobnosti ova osoba i zahtjevima situacije (što je ovdje definirano kao stres). U ovoj situaciji je poremećena ravnoteža organizma, poremećena je homeostaza. Uzroci stresa mogu biti različiti – to je čitav niz stanja, događaja i ponašanja koje doživljavamo tokom života, a uzrok svih bolesti je stres.

Različiti ljudi nalaze razne situacije stresno. Međutim, postoje događaji koji imaju veoma snažan uticaj i izazivaju depresiju.

Evo nekih od njih:

• smrt voljene osobe;
• razvod;
• odlazak u penziju;
• brak;
• otpuštanje sa posla;
• trudnoća;
• novi član porodice
• kredit, dugovi;
• problemi sa vođom;
• problemi sa decom i roditeljima.

Gornja lista ukazuje da stres uglavnom izazivaju situacije u kojima dolazi do nasilnih ili neželjenih promjena.

Prema nedavnim istraživanjima, dugotrajni stres, čak i ako je manje intenzivan, je teži. Ovo može biti rezultat težak život, pogoršanje zdravlja voljene osobe, negativna promjena u finansijskoj, profesionalnoj ili porodičnoj situaciji.

Bolesti uzrokovane stalnim stresom su dugotrajne i teške za liječenje.

Otkrijte jednostavnu i dokazanu formulu za pronalaženje ljubavi prema sebi u samo 7 minuta dnevno, koja će vam pomoći da postanete uspješni i sretni >>> Jednostavna formula pronalaženje ljubavi prema sebi

Simptomi reakcije na stres

Ovisno o trajanju stresa, simptomi njegovog nastanka mogu se podijeliti na kratkoročne i dugotrajne. Prva grupa je prvenstveno reakcija na stres, druga grupa su psihosomatske tegobe.

Kada je pod stresom, tijelo oslobađa hormone: norepinefrin, epinefrin i kortizol. Oni uzrokuju ubrzanje disanja, ubrzanje pulsa i proširenje zjenice. To nas motivira da djelujemo i upravljamo svim rezervama kao odgovor na stresni događaj.

Simptomi kratkotrajnih stresnih reakcija:

• ubrzan rad srca, kratak dah, palpitacije;
• znojenje, takozvani hladni znoj;
• suva usta;
• hladni ekstremiteti (odliv krvi u unutrašnje organe);
• mišićni grčevi;
• problem sa izražavanjem
• osjećaj anksioznosti ili vrlo uznemirenosti;
• sužavanje pažnje na temu stresa;
• promjene u percepciji okoline;

Simptomi psiholoških reakcija na dugotrajni stres:

• gubitak samopouzdanja, poteškoće u donošenju odluka;
• pogoršanje koncentracije i pamćenja;
• osjećaj anksioznosti, frustracije i nemira;
• tjeranje misli o stresnim temama;
• gubitak efikasnosti u radu;
• umor i malodušnost;
• doživljavanje čak i običnih situacija kao opasnih ili potencijalno stresnih;
• stalno pogoršanje raspoloženja, povećan pesimizam i depresija;
• osjećaj nedostatka kontrole, umjesto savladavanja životnih situacija;
• smanjenje samopoštovanja;
• traženje metoda oslobađanja od stresa (alkohol, pušenje, droge, kockanje);
• promjene ličnosti;
• promjene apetita (gubitak ili pretjerani apetit);
• probavni problemi;
• neuralgija;
• smanjen imunitet;
• osjećaj hladnoće;
• problemi sa spavanjem;
• glavobolja;
• letargija;
• menstrualne nepravilnosti;
• povećanje kolesterola u krvi;
• povišen nivo kortizola.

Bolesti uzrokovane stresom:

• bolesti srca;
• ishemijska bolest srca i mozga;
• srčani udar;
• hipertenzija;
• aritmije, tahikardija;
• neuroze;
• impotencija i erektilna disfunkcija.

Kako produženi stres utiče na srce?

Kako stres uzrokuje srčana oboljenja?

Stres u neočekivanim trenucima, kao što su oni povezani s neuspjelim ispitima ili promjenom posla, uzrokuje iznenadni nalet adrenalina koji pokreće glavu da djeluje – to je pozitivan aspekt stresa. Kratkotrajni stres vam ponekad može pomoći da završite zadatak koji bi bio nemoguć u "normalnoj" situaciji.

Međutim, sve se mijenja ako stres prati pacijente duži period. Takve situacije su opasne po život.

Kao rezultat stalnog oslobađanja kortizola (hormona stresa), nivoi serotonina i dopamina u mozgu, hormona koji su odgovorni za dobro osjećanje, smanjuju se. Osim toga, povećavaju se nivoi epinefrina i norepinefrina, što uzrokuje palpitacije i aritmije.

Dugotrajni stres, djelovanjem povećanja koncentracije hormona kortizola i adrenalina, uzrokuje hipertenziju, koja se smatra najvažnijim faktorom rizika za kardiovaskularne bolesti i smrt u svijetu.

Stres utiče i na poremećaj metabolizma lipida, povećava nivo holesterola u krvi.

Uticaj nervnih slomova na probavni sistem

Dobro je poznato da pretjerani stres može uzrokovati čireve. Postoji takva stvar kao što je stresni (ili peptički) čir, koji se može pojaviti u ljudskom tijelu svaki dan pod utjecajem jakog stimulusa. Peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu nastaje kao posljedica povećane proizvodnje adrenalina (njegova koncentracija se povećava kod osoba koje su dugo pod stresom), što nepovoljno djeluje na gastrointestinalnu sluznicu.

Stoga stresna napetost može uzrokovati bolove u trbuhu, žgaravicu, gubitak apetita, mučninu, pa čak i povraćanje.

Osoba pod dugotrajnim stresom može se žaliti na nadimanje, zatvor ili dijareju.

Bolesti s teškim stresom u probavnom traktu razvijaju se postupno i kronične su.

Ostale posljedice hronične nervne napetosti

Sve više i više dokaza se pojavljuje da je dugotrajan stres igra veoma važnu ulogu u nastanku autoimunih bolesti. To su bolesti kod kojih je ljudsko tijelo napadnuto od strane patogena i uništava njegove ćelije i tkiva.

To uključuje Hašimotovu bolest, Gravesovu bolest, reumatoidni artritis, sistemski eritematozni lupus, sklerodermu, multiplu sklerozu i psorijazu.

Višak kortizola dovodi do smanjenja koncentracije leukocita u krvi i smanjenja proizvodnje antitijela. Stoga su pacijenti u situacijama dugotrajnog stresa izloženi češćim infekcijama (i virusnim i bakterijskim) jer je imunološki sistem oslabljen.

Glavobolja koji prate stresne situacije najčešće su takozvane migrene. Mogu uzrokovati opće iscrpljivanje organizma. To su bolovi represivne prirode, rastu sporo, obično nakon dana punog stresnih situacija ili nakon neprospavane noći.

Stresne situacije također mogu uzrokovati migrenske glavobolje, koje su jače i pulsirajuće prirode.

Zapravo, ljudske bolesti uzrokovane stresom utiču na cijelo tijelo.

Kao posljedica hormonalnih poremećaja, može doći različite vrste ekcemi, psorijaza, poremećaji metabolizma ugljikohidrata, dijabetes, osteoporoza, promjene menstrualnog ciklusa.

tretman stresa

Kako biste spriječili da stres izazove bolest, morate ga se riješiti.

Kako se osloboditi negativnosti i povratiti radost života.

Farmakološka terapija se obično uključuje kada stres prati druge bolesti ili kada značajno narušava život pacijenta.

Budući da stres pogađa sve, može se samostalno liječiti.

Kako se osloboditi stresa:

• Bavite se antistres vježbama – tehnikama opuštanja u kombinaciji sa kontrolom daha, vizualizacijom ugodnih mjesta i događaja, slušanjem muzike ili zvukova prirode.
• Izbjegavajte (ako je moguće) dodatne stresne situacije, održavajte redovan način života i planirajte svoj dan.
• Uzimajte magnezijum i vitamin B6 u obliku vitaminskih i mineralnih preparata, a ishranu dopunite namirnicama koje sadrže magnezijum (kakao, čokolada, heljda, soja, semenke bundeve, pasulj, orasi).
• Spavajte u ugodnom okruženju najmanje 8 sati.
• Ograničite uticaj buke, više se opustite u tišini
• Nemojte prekomjerno koristiti sedative koji su dostupni bez recepta. Specijalista mora odlučiti da li će koristiti farmakološko liječenje ili druge oblike terapije.

Kako se nositi sa stresom,

Dragi prijatelji! Niko nije imun na stres i ne postoji način da ga izbjegnemo.

Međutim, njegova težina i trajanje uvelike zavise od naših životnih izbora i pristupa stresnim i potencijalno stresnim situacijama. Mnogi događaji moraju biti planirani na način da nose što manje dugotrajnog stresa. Naravno, ne možemo sve predvidjeti, pa je također vrijedno naučiti kako odgovoriti na poteškoće na način koji ne povećava nivo stresa. Ovdje je važan smisao za humor, međusobna podrška bliskih rođaka, usmjerena na dobre odnose.

Postajemo otporniji na stres kada se stresne situacije isprepletu sa onim što nam pruža opuštanje i zadovoljstvo - zato je važno da ne zanemarite svoj hobi (), fizička aktivnost i dobrim odnosima sa prijateljima. Moramo pokušati eliminirati (ako je moguće) potencijalne izvore dugotrajnog stresa (na primjer, vezan za posao) i dobro organizirati svoje vrijeme kako bi nalet energije i snage pomogao u borbi protiv nervnih slomova.

Želimo vam uspjeh na ovom putu!

Nadamo se da razumijete da je ovaj članak samo kao smjernica. Budite otvoreni, podijelite članak sa svojim prijateljima klikom na ove gumbe.

Slične vijesti: