Nekoliko je razloga zašto objavljujem ovaj post.

1. Prijatelj je organizovao kurs "21 dan". Njegova suština je da ispunjava najmanje pet obaveza dnevno. Prijavila sam se na kurs i izvršila pet obaveza, od kojih je jedna radna negativne emocije. U početku sam radio na „Dnevniku Svijaša“. Međutim, brzo sam shvatio da mi to nije dovoljno. Ne osjećam se zadovoljno radom. I odlučio sam da dodam nekoliko tačaka studiji.

2. Jučer sam posjetila spa tretman u salonu Deshely sa „poklon bonom“. To je kod mene izazvalo takvu reakciju. a da to ne razradiš kako treba, možeš gurnuti činjenicu koja me je zakačila duboko u podsvest i patiti kasnije. šta stvarno ne želim da radim!

Pa počnimo!

Sta ti treba:

Notepad (bilježnica) i olovka. Zašto sam pomenuo crvenu svesku u naslovu? I pošto sam nekako otišao u radnju, vidio sam ga. Da, toliko mi se dopao da sam uzeo i kupio ovu crvenu svesku. Šta da napišem - još nisam odlučio. I onda je 21 dan. Za ovaj kurs sam identifikovao svog „prijatelja“. Tu vodim „kućno računovodstvo“, zapisujem negativne i pozitivne emocije koje su se javile tokom dana i pravim druge bilješke.

Malo teorije.

Sve situacije koje se dešavaju u našim životima su lekcije. To je ili štap ili štap. Šargarepa je situacija koja nam donosi zadovoljstvo, štap je situacija koja nas tera da razradimo jednu ili drugu oblast života, idealizaciju, značaj nečega itd. itd.

Zapravo, situacije nisu ni negativne ni pozitivne. Mi ih pravimo takvima. Ovisno o emociji izazvanoj situacijom, ovisno o našem stajalištu, situacija je obojena ili u pozitivnu ili u negativnu boju.

Na primjer, pada kiša. Ovo nije ni dobro ni loše. Sjedim, na primjer, ljeti kod kuće, neću izaći napolje - stoga sam ravnodušan prema kiši. Za ljetnog stanovnika, kiša ljeti je radost. Za osobu koja hoda ulicom bez kišobrana, to je vjerovatno pojava nalik smrti.

1. Prvošta učiniti kada se bavite negativnim emocijama - priznaju da je situacija izazvala takvu reakciju. Potrebno je prepoznati i priznati, prije svega, samom sebi. Vjerujte onima oko vas hoćete li raditi negativ na bubnju ili ne. Svojim prijateljima i rođacima možete reći o negativnoj situaciji, oni će saosjećati s vama, sažaljevat će vas, ali vam to neće donijeti ništa dobro. Sutra ili prekosutra situacija se može ponoviti i sve će početi ispočetka. Nakon što ste u budućnosti 100% radili i razradili negativnu emociju, možete izbjeći njeno ponavljanje!

2. Drugi je propisivanje najboljih i najgorih scenarija za razvoj situacije. Ako mentalno prihvatite najgori slučaj, to je 50% gotovo.

3. Treće- analizirati na koje je osjećaje situacija utjecala, na koja područja života, šta je dovela u pitanje, koje je idealizacije otkrila (idealizacija racionalnosti, javnog mnijenja, kontrola nad vanjskim svijetom, odnosima itd.).

4. Razrađujući situaciju, zapišite u svesku/bilježnicu nešto kao molitve. Možete koristiti Sviyashov dnevnik i tekst studije, ili molitvu oproštaja prema Sinelnikovu, ili smisliti svoj vlastiti.

5. Izvucite zaključke- šta je ova situacija pokazala? Šta treba eliminisati, a šta razvijati? Zaključci MORAJU biti pozitivni!

Na primjer, situacija - posvađao se sa prijateljem.

Najbolja opcija je saznati/saznati vezu, postaćemo još bolji prijatelji.

Najgora opcija je da više nikada nećemo komunicirati sa prijateljem.

Situacija je pokazala neuspjeh prijateljstva, nerazumijevanja, idealizacije odnosa.

Zaključci: ako cijenim svog prijatelja, neću obraćati pažnju na ove sitnice. Od sada ne treba obraćati pažnju na ove sitnice.

Druga tehnika:

Položaj žrtve-tiranina-čarobnjaka (prema Sinelnikovu).

1. Preuzmite odgovornost za situaciju.

Umjesto toga, uvrijedio sam se – uvrijedio sam sebe uz pomoć druge osobe.

Umjesto da sam se razbolio - stvorio sam sebi bolest.

itd.

2. Odgovorite na pitanje: Čime sam i kako sam sebi stvorio ovu situaciju/problem?

Uzmite u obzir da svijetom upravljaju zakon refleksije i zakon sličnosti. Naše raspoloženje se ogleda u svijet, svijet se zrcali i raspoloženje nam se vraća utrostručenom snagom. Zapamtite poslovicu "Nevolja ne dolazi sama." Nevolja odlazi u svijet, reflektira se iz svijeta i vraća nam se i udara sa većom snagom.

Nekoliko citata - bez komentara:

“Sve što mi se ne sviđa kod druge osobe je u meni.”

"Sve što volim kod druge osobe je u meni."

“Sve što pokušavamo dokazati ili nametnuti drugima nije dovoljno za nas same.”

“Nisi ti kriv za ovu situaciju, ali si ODGOVORAN!”.

"Slušajte sagovornika - on će vam reći sve o vama."

„Svaka osoba koja se sretne životni put donosi otkrovenje.

3. Vođenje dnevnika

SAŽETAK. Prošlog meseca sam propustio Svijašev dnevnik... Dnevnik Sineljnikova takođe ne odražava punu sliku studije (po mom mišljenju). Stoga sam spojio sve tehnike koje su mi poznate, uveo nešto svoje, a sada ću voditi prema ovoj shemi:

1. Prepoznati da je situacija izazvala negativne emocije. Opišite situaciju što je moguće detaljnije proučavanjem emocionalnog (osećam, doživljavam emocije), mentalnog/intelektualnog (analiziram, logički objašnjavam) i fizičkog nivoa.

2 . Ako je situacija nedovršena (tj. moguć je razvoj događaja), zapišite najgore i najbolje opcije razvoj događaja.

3. Otkrivanje idealizacije. Njih puna lista. Više o svakom pročitajte u Sviyashovoj knjizi "Nasmiješi se prije nego što bude prekasno". Također je dostupan u audio formatu negdje na internetu. Dakle, lista je:

• Idealizacija kontrole okolnog svijeta,
• Idealizacija odnosa među ljudima,
• Idealizacija života, sudbine,
• Idealizacija porodicni zivot, djeca,
• Idealizacija novca i materijalnih dobara,
• idealizacija nezavisnosti,
• Idealizacija duhovnosti, religioznosti,
• Idealizacija rada
• Idealizacija vlastitih sposobnosti
• Idealizacija racionalnosti, Idealizacija lepote i spoljašnjeg sveta,
• Ciljna idealizacija.

4. Analizirajte šta je stvorilo ovu situaciju.

5. analiza, čemu je situacija, izvući pouke, propisati zaključke, afirmacije.

6. Napišite molitvu"- prema Sviyashu, prema Sinelnikovu, ili prema vašem. Cilj je oprostiti sebi, oprostiti svim učesnicima u situaciji, obećati da se zbog toga više nećete vrijeđati ni sami ni drugi, otpustiti situaciju i, osim toga, ogorčenost.

7. Pohvalite se!

Više volim da radim u stolovima. Zato sam za sebe kreirao ovo:

Kome treba primjer vježbanja, kako bih ja to radio, napišite u komentarima 😉 Razumjet ćemo cijeli svijet.

Općenito, ovo je najbolja opcija. Kada se nudi nekoliko smjerova studija, od kojih birate pravu. Barem u početnoj fazi.

BITAN! Glavna pravila za vođenje bilo kojeg dnevnika:

1. Studiju treba uraditi u rukopisnoj formi! Ni u kompjuteru, ni u telefonu i drugim gadžetima. Propisujući sve svojom rukom, ponovo prolazite kroz situaciju. Zaključak se stavlja u glavu, pamti.

2. Situacija i studija mogu se pisati mastilom bilo koje boje. Zaključak, pouku, afirmacije, utvrđene na osnovu učenja, poželjno je pisati crvenim mastilom. Dokazano je da se sve što je napisano crvenim mastilom automatski “snima” u podsvijest.

Ako je situacija povezana sa osobom i izaziva ogorčenost.

Zamjeranje je manipulacija od strane uvrijeđene osobe. Ne možemo se uvrijediti ako to sami ne želimo. Stoga, ako ste uvrijeđeni:

1. Priznajte da ste povrijeđeni. Priznajte da se čovjek jednostavno nije opravdao tvoje očekivanja. Ne moraju ispuniti vaša očekivanja!

Manipulišući osobom svojom ozlojeđenošću, idete protiv viših sila koje su osobu obdarile slobodnom voljom.

2. Koje je druge emocije izazvalo uvreda? (razrada emocija - vidi gore)

3. Oprostite osobi

Ako ogorčenost prema osobi leži dugo i duboko, uzmite čistu bilježnicu i napišite u svaki red "Ja, ... (vaše ime) opraštam ... (ime počinitelja) za ... (za šta tačno , čime si se uvrijedio)".

Važno je ovo prepisati barem 100-150 puta!

Shvatite da je oprost ono što činite za sebe, ne dopuštajući ogorčenju da vam zakrči dušu i tijelo (više o Louise Hay i Liz Burbo). Dok opraštate, svjesni ste da vam osoba (prestupnik) ništa ne duguje, ne treba tražiti oprost, ne treba opravdati vaša očekivanja itd.

Takođe, u svoju magičnu svesku zapišite šta ste želeli da uradite, ali iz nekog razloga to niste uradili u tabeli koja se sastoji od tri kolone:

Još jedna tehnika za praćenje nivoa vaših emocija.

Pred vama je grafikon:

Svijet je lijep	07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00
Svijet je dobar
Svijet je običan
Svijet je neprijateljski raspoložen
Svijet je zastrašujući

Svaki dan, najmanje dvije sedmice, nacrtajte grafikon za svaki dan na ovom grafikonu. Svaki sat, a najbolje svakih pola sata nakon buđenja, stavite tačku na ukrštanje vremena i odnosa prema svijetu.

Ubuduće ću pisati šta dalje treba uraditi i kako analizirati.

Danas ću vam dati tehniku ​​koja će vam omogućiti da brzo i efikasno transformišete negativne emocije. Zašto je ovo potrebno? I onda da se sve neprerađene negativne emocije zaglave u našem polju i dovesti do bolesti. Isto važi i za i . Ne razmišljamo o tome kakvu moć i energiju imaju! I patimo od toga. Ispostavilo se da postoje riječi koje jednostavno razbiju našu energetsku ljusku, ukorijene se u njoj i formiraju bolesti. Ali danas nećemo govoriti o riječima, razgovarajmo o emocijama.

Kada koristiti tehniku ​​neutralizacije:

• kada se vaše raspoloženje naglo pogoršalo nakon razgovora sa nekim
• Kada ste se uključili u sukob?
• kada u vama bjesni oluja emocija i ne možete se koncentrirati na svoj posao

Korak 1. Postanite svjesni negativnih emocija

U trenutku kada vam se raspoloženje pogorša, postavite sebi pitanje:

• Zašto se trenutno osjećam loše?

Slušajte odgovor koji vam daje vaša podsvijest. Iskreno priznajte sebi to nešto nije u redu. Nemojte se skrivati ​​iza maske ravnodušnosti. Najlakši način je zakopati negativnost u sebe i pretvarati se da se ništa ne dešava. Ali zapamtite da negativne emocije dovode do bolesti i unutrašnjeg nezadovoljstva. Energija će i dalje tražiti izlaz. A ako odmah ne povučete negativno, onda posljedice mogu poprimiti potpuno drugačiji karakter.

Korak 2. Iznesite emociju

Nakon što ste sebi priznali da se osjećate loše, vrijeme je ustupiti mjesto negativnosti. Dati mjesto znači odrediti osjećaj u fizičkom svijetu. Možeš to sa bilo kim na odgovarajući način. Najlakše je crtati.

Uzmite boje, olovke, flomastere ili samo olovku. Stavite prazan list papira ispred sebe i prenesite mu svoju namjeru:

• Upravo sada, nacrtaću na ovom komadu papira ono što je u meni.

I samo farbajte. Ne razmišljajte, ne procjenjujte, nemojte težiti da crtež bude lijep. Vaš zadatak nije stvoriti umjetničko remek-djelo, već staviti na papir bol, ljutnju ili ogorčenost koja vas trenutno muči.

Korak 3. Aktuelizirajte emociju

U procesu crtanja pronaći ćete čitavu paletu osjećaja u sebi. Zapamtite ih. Kada završite sa crtanjem, pogledajte ga i govori naglas osećanja koje predstavlja. Uradite to u afirmativnom obliku:

• Trenutno sam ljut jer...

• Trenutno sam uvređen jer...

• Trenutno sam iznerviran jer...

Veoma je važno da razgovarate o svojim osećanjima. Ljudi se često plaše priznati sebi da su ljuti ili uvrijeđeni. U društvu nije uobičajeno obraćati pažnju na svoja osjećanja. Ali razumijemo da je to samo program. Štaviše, program je negativan, što uništava integritet osobe. Ali osoba doživljava ne samo pozitivne emocije, već i negativne. I to je sasvim normalno! Dozvolite sebi da doživite čitavu paletu negativnih emocija: bol, ljutnju, ljutnju, ogorčenost, iritaciju, ljutnju. To je ono što nas razlikuje od životinja - sposobnost realizacije kakva osećanja sada besne u nama.

Korak 4. Odvojite emociju i neutralizirajte je

Vrijeme je da se riješite negativnosti. Razumijemo kako se osjećamo. Pred sobom imamo sliku koja predstavlja naša negativna osjećanja. Zatvorite oči i postavite sebi pitanje:

• Gdje se ta negativna emocija nalazi u mom tijelu?

Osjetite šta će vam tijelo reći, šta će vam pokazati. Zatim duboko udahnite i zadržite dah. Zamislite da emocija gori u zelenom plamenu i napušta vaše tijelo. Budite slobodni u svojoj vizualizaciji. Možda želite da izlijete emocije hladnom vodom to će ga oprati i odnijeti.

Znam da ova tehnika nije laka. Kada to učinite prvi put, naići ćete na moćnog unutrašnji otpor. Mnogi programi će isplivati ​​na vrh i blokirati vaše manifestacije. Neki će se osjećati postiđeno ili posramljeno. Neko će naći milion razloga da ne radi tehniku. I ovo je tvoje pravo. Ali želim da shvatite jednu jednostavnu istinu:

Negativne emocije rađaju blokade i bolesti

Stoga, radite sa svojim osjećajima, budite ih svjesni, aktualizirajte ih i iznesite ih. I zapamtite da je osjećanje negativnih emocija normalno! Vi ste živa osoba i imate svako pravo da budete ljuti, ljuti i ogorčeni.

Mnogi od nas imaju periode kada ne možemo da se nosimo sa naglim emocijama koje se javljaju pod uticajem spoljašnjih ili unutrašnjih faktora. Iskustvo snažnih negativnih emocija oduzima puno energije i kvari dobrobit i zdravlje općenito. Osim toga, emocije nas ponekad tjeraju na ishitrene radnje zbog kojih kasnije moramo požaliti. U ovom članku dajem nekoliko radnih tehnika za obradu vaših emocija.

Tehnika emocija #1

Kada primijetite negativnu emociju u sebi, poput straha ili agresije, vizualizirajte tu emociju kao sliku. Svaka slika može. Sve zavisi od vaše mašte. Stavite ovu sliku mentalno ispred sebe i recite joj sljedeće:

Vidim te. Prihvatam te. Dajem ti prostor.

A onda pitajte ovu sliku:

Šta dobro činiš za mene?

Svaka emocija nastaje u nama ne samo kao nekontrolirani impuls kao odgovor na neki iritant, već je osmišljena da zaštiti naše unutrašnje „ja“, au određenim situacijama i naše fizičko tijelo. Sačekajte odgovor: kako vam pomaže ova ili ona emocija, koju misiju nosi za vašu zaštitu.

Na primjer, emocija bijesa može odgovoriti sa: „Štitim vaše samopoštovanje od strani uticaj. Ne želim da te bilo ko spriječi da ostvariš svoje ciljeve." A emocija straha može reći: "Želim da dvaput razmislite prije nego što se uključite u ovu priču. Zato što ne želim da upadneš u nevolje. A onda može da se desi, kao prošli put..."

Kada dobijete odgovor, mentalno zahvalite svojoj emociji što se brine o vama i recite joj da vam sada više nije potrebna njena pomoć.

Tehnika emocija #2

Kada ste u sebi pratili negativnu emociju, stavite 2 prsta desna ruka na grudima i recite naglas ili u sebi:

Iako osjećam /ime emocije/, volim i prihvaćam sebe, svoje tijelo i svoju ličnost, prihvatam činjenicu da osjećam /ime emocije/ i dajem joj mjesto.

Ova formula je preuzeta iz tehnike Živorada Slavinskog pod nazivom PEAT. Potpuno prolaženje ove tehnike zahtijeva mnogo više vremena i truda. PEAT pomaže u rješavanju čak i najbolnijih psihičkih trauma koje dolaze iz prošlosti. Ako želite proći kroz cijelu tehniku, možete se prijaviti za odgovarajuću. Ali da biste se brzo nosili s naglim emocijama, ova formula je sasvim dovoljna.

Tehnika emocija #3

Ako shvatite da se emocionalno osjećate loše, raspoloženje vam je opalo, a svijet je izgubio boje, onda će vam ova tehnika pomoći da se nosite s tim. Kronično negativno raspoloženje je sporo samoubistvo. Nećemo ovo dozvoliti.

Za ovu tehniku ​​potrebno je privremeno odvojiti se od događaja trenutne situacije i potpuno se prepustiti unutrašnjem radu.

1. Prvo prihvatite svoje emocije i priznajte sebi da se osjećate loše.

2. Odredite razlog svog loše raspoloženje jer to nije uvek očigledno. Da biste to učinili, zapitajte se: Šta sada NE želim?" Na primjer: ne želim da budem sam, ne želim da me grdi, neću da idem na posao itd.

3. Sada saznajte šta želite umjesto onoga što ne želite? Formulirajte svoje želje kratko, jasno i jasno. Fokusirajte se na ono što želite. Izgovorite mentalno ili naglas svoju želju 5 puta. " Trenutno želim..."

Tehnika je sljedeća: izgovorite svoju želju - udahnite / izdahnite - ponovo izgovorite želju i tako 5 puta.

Ne samo da ćete izgubiti signal „osećam se loše“, već će situacija početi da se menja.

ZAŠTO samo u našim bajkama postoji zadatak „IDI TAMO, NE ZNAM KUDA?…”

KLJUČ je potreban za pristup internom motoru i navigatoru.
KLJUČ = OVO ZNANJE O ŽIVOTU + RAD SA MRŽNJOM (negativne emocije, napetost, stres). U SEBI.
Konji su objavljeni na mom sajtu na drugim stranicama.

Ispod su video tutoriali neprijatne emocije u sebi.

Važno je na vrijeme uspjeti da se oslobodite tereta stresa i neugodnih iskustava.

Samo upravljanje svojim emocijama omogućava djelotvorno i efikasno djelovanje u svim uvjetima!

VIDEO LEKCIJE „ZNANJE PREDAKA Uvod. Koncept mržnje. "

"jedan ZNANJE PREDAKA. PRIRODA EMOCIJA. "

Učinkovite radnje (uključujući i finansijske aspekte) moguće su samo u uravnoteženom stanju.

Kako su naši preci pristupali emocijama. Slično pristupu E. Tollea. Ali iz malo drugačijeg ugla. Sa detaljnijim fokusom na rad na negativnom u sebi.

Srećna osoba je uravnotežena osoba...
Kako su naši preci održavali ravnotežu energija i emocija u sebi? Zašto je u ruskoj tradiciji bio grijeh smijati se? Sjetite se bajke P. Eršova
preci su znali da su emocije = zlo
Nekada sam mislio da je to posebna kultura skromnosti.
Bilo je to RAZUMIJEVANJE PRIRODE EMOCIJA. I razumijevanje LJUDSKE PRIRODE.

Bilo koja emocija = gubitak energije. Ne možete potisnuti! Izbjegavajte također. Alkoholizam, lenjost, APATIJA = nesposobnost da RADITE SNAgom EMOCIJA U SEBI.

Sam starac nije mogao da se obuzda,
Da se ne smejem do suza:
Čak se i smejati - tako je
Stari ljudi nisu u pravu.
Ershov. Mali grbavi konj.

ne radi se o grehu. Kako se osjećate nakon jakih emocija? Obično kao cijeđeni limun. Video o sposobnosti rada sa emocijama kod naših predaka.

Pokušaću da objasnim. Prava radost = od savladavanja poteškoća. ALI! Ako je radost veoma jaka. Na primjer, razvija se u ponos... Ili u radost fudbalskih navijača... Gubitak snage. Stoga, čak i kada radost takođe ne gubi budnost... Radimo sa tokovima sila iznutra.

OVE TEHNIKE DJELE. NEOBIČNE SU. . Upravo zato što su nam oduzeti. Našli smo se u takvoj... ne baš dobroj poziciji.

Osvajači Rusije su morali da prenesu energiju misli ljudi u sopstvenu upotrebu, „i to na račun emocija. Jer misao + emocija obično idu zajedno.
Jednostavno su nas učili da emocije treba sakriti. Dečak ne treba da plače, glasno se smejati je ružno.

1. Naravno da treba da plačete i da se smejete. Pokažite sve emocije kada se pojave tijelom, izrazima lica, gestikulacijom. Dopuštajući svim emocijama da teku bez traga. Pogledajte kako to djeca rade.
Reaguju cijelim tijelom. Kada se ukaže takva prilika, ne radi se o infantilizmu, već o mudrosti TELA!
Omogućavanje tijelu da se oslobodi svega suvišnog. Iznošenje energija i njihovih kvaliteta, prolazak kroz sebe.
Odrasli to treba da urade sa svešću o tome šta im se dešava u ovom trenutku.
2. Emocije koje nisu proživljene do kraja pohranjuju se u tijelu. Blokiranje protoka vitalne energije i sposobnosti osjećanja. Sa takvim blokovima djeluje tjelesno orijentirana terapija.
3. Zapamtite sve emocije anksioznosti, ljutnje, krivice. Čak i jaka radost može biti destruktivna. Na primjer, iznenadni dobitak na lutriji... Psiholozi će potvrditi da je neočekivana velika pobeda ozbiljan stres...
3. Ljubav je osjećaj. Nemogućnost da proradite kroz svoje emocije (ljubomora, ljutnja, iritacija) može uništiti odnose u kojima postoji ljubav.
Osjećaj zahvalnosti je, naravno, veoma pozitivan.
Inače, zahvalnost, ako se "navuče"... može se ispostaviti i kao ovisnost ili nešto drugo. Pojaviće se želja da se opsesivno zahvaljuje.
Video govori o ovim udicama, o emocionalnom zamahu. Svako ima svoje.
4. Prvi put sam saznao da su emocije = zlo od psihologa koji su radili sa astronautima u orbiti. Vratio se unutra Sovjetsko vreme. Tamo su doktori i psiholozi bili, znate, najbolji. Dakle. Učili su astronaute metodama samoregulacije. Kako se ne prepustiti emocijama, ne ljutiti se, ne radovati se. Rekli su to sami astronauti.
Kako biti u ravnoteži. Nije robot. I osjetiti sve, ali u isto vrijeme održavati unutrašnju ravnotežu.

smijati se, plakati itd. izraziti emocije tijelom = dobro, bolje nego potiskivati. Ali sama činjenica da ste nakupili nervoznu napetost nije dobra. Znači da su negdje istisnuli, nisu na vrijeme pokazali energiju koju je trebalo pokazati.

2. Šta dobijate radom sa svojim emocijama?

Šta dobijate radeći sa svojim emocijama?
Depresija, lenjost, ogorčenost, krivica, ljubomora, razdražljivost, anksioznost…
Šta dobijate oslobađanjem ovih emocija?

3 Alati za rad sa emocijama

Psihološke tehnike u proučavanju unutrašnjih prepreka i ograničenja.
Dvije glavne vještine:
1. sposobnost opuštanja uranjanjem pažnje u tijelo i tjelesne senzacije.
2. sposobnost upravljanja pažnjom. Koncentracija, zadržavanje pažnje, mogućnost prebacivanja.
U sljedećim videima o najvažnijoj stvari: Na šta se fokusiramo? Predmet proučavanja, posmatranja, proučavanja.
Pratite nas za sljedeće video tutorijale!

DOK STANOVNIŠTVO NE POČNE UČITI PRAKSE PREDAKA... STANOVNIŠTVO ĆE BITI PRIMORAN DA IGRA PO DRUGIM PRAVILIMA, U VANĐANSKIM POKRETIMA I POZORIŠTIMA.

4. Praksa čišćenja od negativnih emocija.

PRAKSA SRETNOG ŽIVOTA.
RAD SA EMOCIJAMA.
Za stvarno sretan život nemoguće je bez sposobnosti da očistite um od neprijatnih iskustava.

Predstavljam vam približnu shemu za čišćenje psihe od negativnih emocija. Kao što su ozlojeđenost, ljutnja, anksioznost, krivica, kao i stanja lijenosti i apatije.

1) Prihvatanje i svjesnost svih svojih emocija, osjećaja, stanja.
2) Prihvatanje, osvještavanje, posmatranje svih tjelesnih senzacija. Slušamo svoje tijelo. Dozvoljavamo svim energetskim tokovima da prođu kroz naše tijelo.
3) Postavljajte sebi pitanja i slušajte sve odgovore koji dolaze. “Šta me je privuklo ovoj situaciji?”
“Koje su me slične situacije privukle ovom mojom kvalitetom?” Da se vidi ovaj kvalitet, energija u obliku energetske esencije.
4) Ponovno osvještavanje iskustva i naučenih lekcija. “Čemu me ova situacija naučila” “Šta promijeniti u sebi?” “Kako mogu promijeniti svoj stav prema onome što se dogodilo?” „Koje nove stvari treba da razumem?“

Kao rezultat rada na neugodnim emocijama, dobijate:
Novi ujednačen stav prema onome što je ranije izazvalo neprijatna iskustva.
Dolazi odluka ŠTA bi trebalo UČINITI i pojavljuje se snaga da tu odluku provedete. U tom slučaju morate odmah poduzeti mjere!
Povećanje samopoštovanja kroz ispoljavanje novog dobra kvaliteta u sebi.
Važan komentar:
Rad na emocijama i neugodnim uspomenama najbolje je raditi na osamljenom mjestu. Sjedeći ili ležeći. Morate se u potpunosti fokusirati na unutrašnji svijet, održavajući tijelo što opuštenijim.
AT pravi zivot zadrži pažnju:
I spolja. I u unutrašnjem svetu. Sama emocionalno stanje i na tragovima koji dolaze iz intuicije i znakova tijela. Istovremeno!
Više o tome u sljedećim video zapisima.

Koja je greška većine meditacija i sesija za čišćenje psihe od negativnih emocija?

Nema svijesti.

Nema prihvatanja njihovih negativnih emocija. Dakle, nema kontrole nad ovom silom.

Nema svijesti = lekcija nije naučena. Tako da će biti ponavljanja.
Većina meditacija fokusira se na uklanjanje boli. Nerazumijevanje mehanizma uzroka, što je privuklo vrlo neugodnu situaciju.
Svjesnost je nemoguća bez ulaska u DUŠEVNI BOL i DUŠEVNU NELAGODU i njihovo ponovno iskustvo, oslobađanje viška napetosti prema gornjoj (vrlo približnoj) shemi... Do opuštanja! Pažljivo. Pažljivo.
Više detalja o čišćenju negativnih programa i oslobađanju neugodnih emocija u nastavku…

Kako obično čistite negativne emocije?Šta vam obično pomaže?

Još jedno objašnjenje kako se nositi sa negativnim emocijama, ljutnjom, krivicom, žaljenjem…

Samoiscjeljivanje tijela Možda!

Rad sa tjelesnim osjećajima. Rad sa Simptom bolesti, oslobađanje BOLA i napetosti

Pomoćna tehnologija za opuštanje, zaustavljanje unutrašnjeg dijaloga

Zdravo! Danas vam predstavljam 2 jednostavne i efikasne prakse za oslobađanje od negativnih emocija koje često koristim. Sviđaju mi ​​se jer često rade trenutno. Međutim, ne djeluju uvijek odmah. Ponekad se moraju raditi više puta.

Suština jedne prakse je sledeća. Uzima se negativna emocija koje se želite riješiti, zatim se pozivaju mračne sile da oduzmu ovu emociju (radi se ritual odricanja od negativne emocije). I posljednji korak je povratak djelića duše koji je nekada dat mračnim silama za ovu negativnu osobinu.

Potreban uslov: morate imati jaku želju da se riješite ovog kvaliteta. Živimo u svijetu u kojem vladaju programi moći. Negativne emocije su direktno povezane sa programima moći. Ako želite koristiti programe snage, onda ova tehnika možda neće raditi.

Negativne emocije su darovi mračnih sila, ali ne i besplatne. Ove mračne osobine često pomažu ljudima u materijalnom svijetu da prežive silom.

Uzimajući neku vrstu programa moći, osoba zauzvrat daje djelić svoje duše. Što je više programa moći, to se više čestica duše odaje i sve više osoba postaje bezdušna i okrutna. Negativne emocije hrane stanovnike mračnih svjetova.

Mračne sile, dobrovoljnom razmjenom ili prevarom, oduzimaju djelić duše čovjeku, a zauzvrat mu daju negativan kvalitet koji pomaže čovjeku da živi na ovom svijetu. Kroz ovu negativnu kvalitetu hrane se energijom iz osobe. Teško je reći zašto im je potreban komad duše, ali on izgleda kao karika preko koje primaju energiju od osobe.

Nakon što ste se riješili negativnih emocija, prestajete davati svoju energiju nižim svjetovima. Život će vam postati prijatniji, imaćete više ljubavi i dobrog raspoloženja. Ovom jednostavnom vježbom morate proći kroz sve negativne emocije.

Prvo naučite kako to učiniti u mirnom okruženju kod kuće, a zatim to možete učiniti bilo gdje. Čim se pojavi bilo kakva negativna emocija, odmah uradite ovu praksu odricanja i zahvalite osobi koja vam je izazvala ovu emociju. Na kraju krajeva, pomogao vam je da u sebi otvorite negativan program, kojeg se sada možete riješiti.

Suština druge prakse je posmatranje negativne emocije, njeno „isticanje“ i ulazak u nju.

Vježbajte da se riješite negativnih emocija

Opustite se, uđite u unutrašnje osjećaje i razmislite o tome koje negativne emocije ili kvalitete želite da se riješite. Izgovarajte dalje naglas(izgovorite riječi iz srca, ovo će povećati snagu vježbe za redove veličine):

Pozivam vas, mračne sile, na ritual odricanja od(nazovite kvalitet kojeg se želite riješiti).

Zahvaljujem vam mračnim silama što ste uživali(nazovite kvalitet kojeg ćete se odreći). Ovaj kvalitet mi je pomogao u ovom životu, ali sada sam izabrao put ljubavi, put duhovne snage. Kreatoru moje duše, pomozi mi da se očistim(odbijen kvalitet) . Veća snaga pomozite da se rešite(odbijeni kvalitet). Želim da izgubim snagu(odbijeni kvalitet). I tako da čak i duh(odbijen kvalitet) Nisam imao.

Zatim ostanite malo opušteni. U ovom trenutku, mračne sile oduzimaju vam negativnu emociju ili program. Možda ćete se osjećati kao da se nešto izvlači iz vas. Osjeti šta se dešava. onda reci:

Mračne sile, vratite mi delić moje duše, koji sam jednom zamenio za ovaj kvalitet.(odbijeni kvalitet).

Sada gledajte šta će vam mračne sile dati. Može biti neka kvalitetna, lagana, ljubavna ili nešto drugo.

Ne zaboravite zahvaliti Stvoritelju duše i silama svjetlosti što su pomogli da se riješite negativne emocije ili kvalitete.

Ne mogu svi to osjetiti. Što je više programa snage, to je lošija osjetljivost na energije. AT ovaj slučaj ovo nije toliko važno. Odricanje nakon odricanja pomoći će vam da bolje osjetite energije. Odjavite se u komentarima, ko je šta osetio. Ova praksa može uvelike promijeniti vaš život na bolje.

Dobra praksa #2

Ova opcija za mnoge je jača od prethodne, jer. većina ljudi ne osjeća energiju i plaši se pozvati mračne sile da im vrate negativnu emociju, uzimajući to kao magijski ritual. Ako vam gornja opcija nije baš jasna, koristite drugu efikasnu praksu.

Kada se pojavi negativna emocija, počnite je SVJESNO promatrati i udubljivati ​​se u nju. Uđite u to što dublje možete. Naravno, stanje će se u ovom trenutku još više pogoršati, jer ovaj neugodan osjećaj počinjete doživljavati maksimalno. Ostani u njemu negativno stanje i posmatraj ga. Tada ćete primijetiti da se stanje počinje popravljati.

Ako nastavite s praksom, tada će ova negativna emocija potpuno nestati. U budućnosti će vam biti lakše ući u ovu negativnost. Svaki put će oslabiti i nakon određenog broja vježbi, negativna emocija će vas napustiti i osjećat ćete se dobro.

Nemoguće je odjednom se riješiti negativne emocije. Svaka vježba se mora ponoviti mnogo puta. Strpljenje i naporan rad će vremenom uspjeti. Šta nisam učinio da se riješim jednog svog ne tako dobra kvaliteta koju imam od detinjstva. Čak sam to i radio u prošlim inkarnacijama kada sam se uronio u njih. To je dalo efekta, ali u suštini rezultat je postignut uz pomoć ove 2 prakse u roku od 2 godine. Da, dugo je, ali nisam mogao brže. Ova negativnost mi je vjerovatno sjedila u kostima.

Moj dobrotvorni trening "" pomoći će vam da se riješite negativnih emocija. Tokom treninga negativne emocije se razrađuju i prepisuju u pozitivne. Kliknite i počnite vježbati odmah.