Tehnika emocionalne slobode, ili EFT, je tehnika psihološke masaže koja biološki aktivne tačkešto toplo preporučujem da pokušate optimizirati svoje emocionalno zdravlje. Iako se to još uvijek često zanemaruje, emocionalno zdravlje je apsolutno neophodno za vaše fizičko zdravlje i ozdravljenje – bez obzira koliko ste posvećeni pravilnoj prehrani i načinu života, nećete postići idealno izlječenje svog tijela ako vam emocionalne barijere stoje na putu.

EFT je vrlo lako naučiti i pomoći će vam:

• Uklonite negativne emocije
• Smanjite apetit
• Smanjite ili uklonite bol
• Ostvarite pozitivne ciljeve

Marljivom primjenom sljedećih uputa možete se uspješno riješiti mnogih problema.

Prva stvar koju treba shvatiti je šta će se dogoditi ako dodirnete prstima. Postoji veliki broj akupunkturnih meridijana na dohvat ruke, a kada tapkate prstima, koristite ne samo meridijane po kojima tapkate, već i one na dohvat ruke. Iako je važno gađati tačno područje, ne morate brinuti da ćete ga pogoditi savršeno jer je ukupna površina dovoljna.

Možete tapkati bilo kojom rukom. Većina tačaka se nalazi na obe strane tela, tako da nije važno na koju stranu tapkate, nije važno da li menjate stranu dok tapkate. Na primjer, možete tapkati ispod desnog oka, a zatim ispod lijeve ruke.

Trebalo bi da koristite prilično čvrst, ali blag pritisak, ne do tačke bola ili modrica, kao da lupate po stolu ili provjeravate zrelost dinje.

Možete koristiti sva četiri prsta, ili samo prva dva (kaži i srednji). Četiri prsta, obično se koriste na vrhu glave, ključnoj kosti, ispod ruke... širim područjima. Na osjetljivim područjima poput oko očiju tradicionalno se koriste samo dvije.

Tapkajte vrhovima prstiju, a ne noktima.

Možete koristiti obje ruke i sve prste. Upotreba više prstiju pokriva veliku površinu i omogućava pristup velikim akupunkturnim tačkama.

Ako odlučite koristiti obje ruke, preporučujem lagano naizmjenično tapkanje tako da svaka ruka bude malo iza druge i da ne tapkate objema rukama u isto vrijeme. Ovo pruža kinestetičku verziju alternacije pokreta očiju, koja se radi u EMDR-u i može pružiti neku manju dodatnu korist.

Tapkanje svake tačke se vrši 5-7 puta. U stvari, broj nije kritičan i idealno bi trebalo da se nastavi tokom vremena potrebnog za jedan kompletan ciklus disanja - udah-izdisaj.

Identifikujte problem na koji se želite fokusirati. To može biti opšta anksioznost ili to može biti određena situacija ili problem zbog kojeg se osjećate anksiozno.

Razmotrite ovaj problem ili situaciju. Koliko su sada jaka vaša osećanja? Ocijenite nivo intenziteta, od nule što je najniži nivo do deset kao najviši.

Tradicionalna EFT fraza koristi sljedeće postavke:

“Iako imam ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.”
Drugi dio fraze možete zamijeniti sa: "Duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe."

primjeri:

• Iako me boli glava, duboko i potpuno prihvatam sebe.
• Iako imam depresiju, duboko i potpuno prihvatam sebe.
• Iako sam zabrinuta zbog svoje finansijske situacije, duboko i potpuno prihvatam sebe.
• Iako me uhvati panika kada pomislim na ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.
• Iako imam osjećaj ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.
• Iako imam problema sa disanjem, duboko i potpuno prihvatam sebe.

Kreirajte svoju izjavu. Kao afirmaciju, morate priznati problem i prihvatiti sebe uprkos postojanju problema. To je ono što je potrebno da bi tvrdnja bila efektivna.

Tapkajte prstima jedne ruke po karate tački s druge ruke. Karate tačka nalazi se na vanjskoj strani šake, na suprotnoj strani palca.
Ponovite afirmaciju naglas tri puta dok istovremeno tapkate na karate tačku.

Sada duboko udahni!

Redoslijed tapkanja počinje odozgo i ide prema dolje. Ova sekvenca, za razliku od TFT-a, nije kritična, možete dodirnuti bilo kojim redoslijedom. Jednostavno je lakše - od vrha do dna.

Dodirnite svaku od tačaka u sljedećem nizu:

kruna
Gornji dio glave, u sredini lobanje.

Obrve
Unutrašnje ivice obrva, malo iznad i dalje od nosa.

Vanjska strana očiju
Tvrdo područje između oka i sljepoočnice. Pažljivo tapkajte ovo područje kako ne biste udarili u oči!

ispod očiju
Tvrdo područje ispod očiju koje se spaja sa jagodicom; na liniji ispod zjenice.

Ispod nosa
Tačka u centru između dna nosa i gornje usne.

Brada
Ova tačka je direktno ispod prethodne i centrirana je između donje usne i brade.

ključna kost
Tačka neposredno ispod izbočenog dijela ključne kosti. Da biste ga pronašli, prvo stavite kažiprst na zarez u obliku slova U na vrhu grudne kosti (gdje muškarci nose čvor za kravatu). Od dna U pomjerite kažiprst prema dolje prema pupku 2,5 cm, a zatim lijevo (ili desno) 2,5 cm.Ova tačka se zove ključna kost, iako se ne nalazi na ključnoj kosti kao takvoj.

Pazuha
Oko 10 cm niže od pazuha.

kruna
I nazad tamo gde ste počeli, da završite krug - ciklus.

Dok dodirujete svaku tačku, ponovite jednostavnu frazu podsjetnika na svoj problem, kao što je 'moja depresija' ili 'moja finansijska situacija'. Na taj način stalno 'podsjećate' svoj sistem na problem na kojem radite.

Još jednom duboko udahni!

Sada kada ste završili sa tapkanjem, ponovo se fokusirajte na svoj problem. Ocijenite problem sada, u odnosu na prije nekoliko minuta, na istoj skali brojeva.
Ako je vaš rezultat i dalje veći od "2", možete uzeti još jednu rundu tapkanja. Nastavite tapkati dok anksioznost ne nestane. Možete promijeniti postavke kako biste riješili problem za daljnji napredak.

"Iako sam još malo _____, duboko i potpuno prihvatam sebe."
“Iako me još malo boli glava, duboko i potpuno prihvatam sebe.” I tako dalje.
Izraz - podsjetnik se također mijenja - "preostala glavobolja".

Nije bitno da li verujete u izjavu ili ne... samo govorite. Najbolje je to reći s osjećajem i uvidom, ali afirmacija će obično obaviti posao i bez nje.

Bržu metodu "Faster EFT" kreirao je Robert Smith. Na YouTube-u ima nekoliko videa sa prevodom, preporučujem da pogledate, i ne samo.

Evo opisa metode tapkanja kojom su oduševljeni Louise Hay i Deepak Chopra. Metoda tapkanja je vrlo jednostavan i izuzetno efikasan način za poboljšanje funkcije mozga i brzo oslobađanje od stresa. Anton Moguchiy je sam otkrio ovu metodu, lično ju je testirao i detaljno opisao. Ova metoda doslovno stvara čudo: ritmično tapkanje aktivnih tačaka na tijelu ima nevjerovatan učinak na zdravlje i mentalno stanje. Nakon tapkanja mozak bolje radi, pojavljuje se dodatna energija, a negativno nestaje. Stoga se problemi rješavaju u najkraćem mogućem roku bez pomoći psihologa i psihoanalitičara. Ne treba se bojati grešaka ili dugo učiti - tapkanje nema kontraindikacija, što znači da je metoda dostupna apsolutno svima koji žele živjeti miran život bez suza i šokova.

Serije: Knjiga-simulator za vaš mozak

* * *

od strane kompanije litara.

Sva prava zadržana. Nijedan dio ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku bez pismene dozvole vlasnika autorskih prava.

Izgled su pripremili urednici PRIME-a

© Mighty A., 2015

© Izdavačka kuća AST doo, 2016

Odavno znam za tapkanje, čak koristim i neke trikove. Ali da uz njegovu pomoć možeš tako drastično promijeniti svoj život, za mene je to bilo otkriće. I radi!

Natalija, Vorkuta

Jednostavne vježbe mi pomažu da se oporavim nakon radnog dana. Nekoliko trikova dok se vozite kući s posla - i ima energije, i snage, i raspoloženja. Idealan za harmonizaciju tijela i duše.

Olga, Tver

Prošlo je samo nedelju dana vežbanja, a ja se osećam mlađe godine do 10. Samostalno sam sastavio listu vježbi, naučio kako ih izvoditi. Glavna stvar je ne biti lijen. Ali tapkanje radi odličan posao s ovim - ima toliko energije da zauvijek zaboravite na lijenost, glavno je postaviti cilj.

Valentina, Novorosijsk

Znao sam za tapkanje samo kao metodu koja pomaže da se riješimo fizičke boli. Iako sam, radeći neke vježbe, primijetio da se psihički počinjem osjećati bolje. A kada sam saznao da su o tome napisane čitave knjige, shvatio sam da nisam pogrešio u svojim zapažanjima. I da vam kažem - život je postao mnogo lakši!

Uljana, orao

Svaki Nova knjiga Anton Silni je za mene otkriće! Prijatan i dobrodošao. Čitam, čitam, uživam u rezultatu. Hvala ti!

Anna, Moskva

Uvod

Obnovite svoj um - obnovite svoj život

Ljekovita "kiša prstiju" i mogućnosti našeg uma

Dugi niz godina istražujem mogućnosti ljudski mozak i, naravno, tražim razne tehnike i tehnike za aktiviranje naših mentalnih sposobnosti, potpunije korištenje potencijala uma, održavanje intelekta u dobroj formi i vraćanje radne sposobnosti. Moja praksa je pokazala da se kao jedna od ovih metoda vrlo dobro pokazala jednostavna masaža glave čija je suština tapkanje prstima obje ruke po cijeloj površini od čela do potiljka (poznato i kao “ kiša prstiju”). Metoda je jednostavna, ali njeni efekti su ponekad jednostavno nevjerojatni: ova masaža ne samo da je pomogla da se riješite glavobolje, već je i brzo ublažila umor, stres, vratila snagu za nekoliko minuta, razbistrila um, pa čak i poboljšala raspoloženje. Štoviše, ponekad vam je sesija masaže omogućila da se odmah oslobodite tereta teškog psihološki problemi smiri se, oslobodi se ljutnje, ljutnje i ostalog negativne emocije, što se odmah pozitivno odrazilo na intelektualni učinak. Štaviše, svi ovi efekti su se po pravilu povećavali od sesije do sesije.

Razumljiva je činjenica da masaža djeluje opuštajuće i umirujuće. Ali je takođe vratio emocionalnu i psihološku sferu u normalu. Nije mi bila tajna da su intelektualne sposobnosti povezane s našim emocionalnim stanjem. Jasno je da u stanju stresa mozak lošije radi. Ali problem nije samo stres kao takav. Čak i ako ste trenutno mirni, a nekada ste dobili ozbiljnu psihološku traumu, ona vas pogađa do danas, iako to nije uvijek vidljivo golim okom. Mozak to pamti, štoviše, čini se da je dio mozga blokiran ovom povredom. To znači da je naša sposobnost percepcije i analize informacija smanjena i više ne možemo učiti i zapamtiti ono što je nekada bilo lako. Naša reakcija na svijet, rizikujemo da pogriješimo ili donesemo pogrešnu odluku u ključnom trenutku. Nije ni čudo – blokirani dio mozga kao da je isključen iz života, jednostavno je neosjetljiv na ono što se događa okolo!

Najvjerojatnije se pogoršanje intelektualnih sposobnosti s godinama kod mnogih ljudi ne događa zbog starosti kao takve, već zbog negativnih emocija, iskustava i mentalnih trauma nagomilanih u prethodnom životu. Možda ste zaboravili na njih - ali mozak pamti i nije u stanju da radi punom snagom!

Stoga, primijetivši da obična “kiša prstiju” teži da izvuče “trunke” negativnih emocija i prošlih neželjenih iskustava koja su “zaglavljena” u svijesti i podsvijesti, odlučila sam da proučim ovu metodu dublje i otkrijem koji su razlozi za tako neverovatan efekat i koji je njegov mehanizam.dejstva. Osim toga, želio sam nekako poboljšati ovu metodu kako bih pojačao njen učinak, jer je, po mom mišljenju, iako je bio primjetan, bio prilično slab.

Moja potraga i istraživanje su me doveli do toga dubinska studija dvije naizgled nepovezane discipline: refleksologija i tjelesno orijentirana psihoterapija.

Prvi je smjer orijentalne medicine, drugi je zapadni. Ali kontradikcija između njih je samo vidljiva: u stvari, obje nauke se zasnivaju na ideji osobe kao jedinstvenog sistema, gdje su tijelo, um i duša usko povezani. Zašto dodirom tijela, djelovanjem na određene tačke na njemu ili određenim pokretima možemo izliječiti svoje emocije, osloboditi se mentalnih trauma, postati jači i uspješniji? Jer tijelo odražava naše emocionalno stanje, i stres, i psihičke traume, pa čak i misli i osjećaji. Štaviše, ova veza je i direktna i obrnuta: radom sa emocijama možemo se osloboditi bolesti tela, ali direktnim delovanjem na telo utičemo i na naše emocije i naše unutrašnje stanje uopšte!

Istočna medicina ovaj odnos objašnjava činjenicom da u našem tijelu kruži energija koja je spojna tvar između tijela i uma, emocija, duše. Zapadna psihoterapija je takođe novije vrijeme počeo pričati o energetskoj punoći ili iscrpljenosti, o emocionalne blokade, odnosno blokiranje energije u tijelu, što ukazuje na zajedničku suštinu ova dva pristupa. Uostalom, i refleksologija i tjelesno orijentirana terapija, zapravo, teže istom cilju – uspostavljanju normalne energetske ravnoteže u tijelu. Kao rezultat, postaje moguće rješenje bilo koji problem: od izlječenja glavobolje i drugih bolesti do oslobađanja od stresa i depresije, savladavanja loše sreće, izlaska iz teških situacija. Kada je sve u redu s našom energijom, kada su tijelo, um i duša oslobođeni energetskih blokova, stičemo sposobnosti koje do sada nismo vidjeli - naš mozak počinje puno bolje raditi. Zahvaljujući tome otkrivamo nove mogućnosti za sebe, postajemo zdraviji, uspješniji i još bogatiji!

Drevna mudrost istoka plus dostignuća moderna nauka

Kakvo je bilo moje iznenađenje kada sam, nastavljajući istraživanje, otkrio da u svijetu već postoji metoda koja kombinuje i istočni i zapadni pristup, a ta metoda je tapkanje aktivnih tačaka. Nakon što sam se bliže upoznao sa metodom, shvatio sam: to je upravo ono što sam tražio! Zatim sam razvio nekoliko istraživačkih programa za metodu u praksi. Uticaj na različite tačke i nizove tačaka proučavan je kako bi se riješili različiti psihološki problemi. Rezultati su bili inspirativni! Pronađene su upravo te metode i sekvence tapkanja po aktivnim tačkama koje idealno liječe specifične probleme koji blokiraju um - bilo da se radi o strahovima, depresiji, posttraumatskom stanju, malodušnosti, apatiji ili jednostavno opsjednutosti negativnim stavovima.

Sada kada sam ovu metodu temeljito proučio, testirao i testirao u praksi, rado je nudim čitaocima. Uostalom, ona, između ostalog, nije ništa komplikovanija od same „kiše prstiju“, iako je desetine puta efikasnija i pristupačnija za samostalan razvoj svakoj osobi.

Kombinujući najbolje i efikasne tehnike refleksologija i tjelesno orijentirana terapija, metoda tapkanja aktivnih tačaka, međutim, ima niz uočljivih prednosti:

Ova metoda je vrlo jednostavna za primjenu;

Ova metoda vam omogućava da se nosite vrlo brzo, doslovno za nekoliko minuta, čak i sa složenim problemima, fizičkim i emocionalnim;

Ova metoda je dostupna za korištenje u bilo koje vrijeme, jer svako od nas uvijek ima alat za rad sa sobom - to su naše ruke;

Ova metoda nema kontraindikacije;

Ova metoda je apsolutno bezbolna, ne koristite alate poput igala za refleksoterapiju i druge predmete i samostalno kontrolirate intenzitet izlaganja;

Prilikom primjene ove metode greške nisu strašne - čak i ako u početku učinite nešto loše, ništa strašno se neće dogoditi.

Prsti i svijest - dva magična oruđa koja nam je dala priroda

Za razliku od refleksologije, metoda tapkanja se fokusira ne toliko na fiziološku i energetsku koliko na psihološku komponentu iscjeljivanja – zato govorimo o njenim mogućnostima u rješavanju ozbiljnih psiholoških problema koji ometaju našu sreću, uspjeh i prosperitet. Ovo nije samo uticaj prstiju, već i uticaj svesti, što zajedno daje neverovatne rezultate!

A za razliku od metoda zapadne medicine, tapkanjem utječemo na posebne aktivne točke tijela – ona područja gdje je povećana koncentracija receptora, odnosno ćelija odgovornih za uspostavljanje odnosa između različitih nivoa tijela.

Utjecanjem na takvu tačku možemo utjecati kako na problematično područje, usmjeravajući energiju tamo, tako i na rad mozga koji daje naredbu za obnavljanje narušene harmonije.

To uključuje cijeli organizam na svim nivoima, od ćelijskog do energetskog!

Mijenjajući svoju energiju, mijenjamo svoju sudbinu!

Tapkanje aktivnih tačaka je relativno mlada metoda, ali njeno porijeklo se mora tražiti u davnim vremenima. Najjednostavnije masaže - tapkanje po potiljku, pokazalo se, koristili su drevni iscjelitelji da potaknu vitalnost, koncentrišu razmišljanje u odgovornim trenucima među službenicima, stručnjacima i školarcima. Odatle potiče sama „kiša prstiju“ za bolnu glavu! Naši neurolozi, psiholozi i psihoterapeuti, refleksolozi danas takođe potvrđuju: ova metoda stimuliše nervni sistem, aktivira razmišljanje, a i duboke emocije, neželjene podsvjesne stavove „izvlači“ na površinu, uništavajući pritom godinama nakupljenu negativnost, koja stvara bolne, neželjene programe kako za tijelo tako i za um i dušu.

Nakon samo nekoliko sesija osjetit ćete nalet snage, i što je najvažnije, emocionalnu slobodu od raznih traumatskih i ograničavajućih faktora.

Ovo se može porediti samo sa novim rođenjem. Bez starih trauma i stresa, bez strahova i kompleksa koji ometaju život, sa novom snagom i vjerom u sebe, zaista možete početi graditi svoj život onakvim kakvim ga želite vidjeti.

Čini se tako jednostavno da ponekad izaziva sumnju: da li je to istina i može li ova metoda funkcionirati ovako? Samo još uvijek vrlo malo znamo o sebi i o mogućnostima našeg tijela. Ali tijelo je uređeno i složenije i mudrije nego što ponekad mislimo. To je donekle kao muzički instrument. Na kraju krajeva, niko ne sjeda za klavir a da ne zna notni zapis. Klavir jednostavno “neće oživjeti” i neće pokazati svoje mogućnosti ako u blizini nema kompetentnog muzičara. Poznavanje aktivnih tačaka vašeg tijela svojevrsna je "notacija" vašeg tijela, koja će vam pomoći da ga doslovno oživite, učinite da "zvuči" na potpuno nov način. Ali ono što jesmo - takav je naš život. Mijenjajući sebe, svoju energiju, emocije, misli, stavove, mijenjamo svoju sudbinu. Da, zapravo je vrlo jednostavno. Probajte i vidjet ćete da radi!

* * *

Sljedeći odlomak iz knjige Mozak treniramo tapkanjem. Tajne neurohirurga i šamana (Anton Moguchiy, 2016) obezbedio naš partner za knjige -

Ljut, uvređen, iznerviran, posramljen, uplašen... za čoveka su ova osećanja prirodna, ko ih nema. Kada se negativni osjećaji i emocije nagomilaju, postanu neizraženi, postaju destruktivni.

Ako niste čuli za tehniku ​​tapkanja meridijana, potražite je na internetu ili gledajte jednog Amerikanca dokumentarac u režiji Nicholasa Polizzija "Tehnika emocionalne slobode - lijek za sve prilike."

Ovu metodu je početkom 80-ih izmislio američki psiholog, dr. Roger Callaghan., a 90-ih godina Amerikanac Gary Craig ga je poboljšao i stvorio Tehniku ​​emocionalnog oslobađanja (EFT). Glavna stvar je da ga osoba može primijeniti bilo gdje.

Tehnika tapkanja meridijana djeluje kod bilo koje vrste emocionalnog stresa. su anksioznost, strahovi, krivica, sve vrste ovisnosti, ograničavajuća uvjerenja koja sprečavaju ljude da kreiraju uspješan i prosperitetan život, kao i fizički bol i bolest. Bilo koji problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom.

Tehnika tapkanja meridijanskih tačaka je praktično akupunktura, koja se takođe zasniva na istim meridijanima. Baš kao i tapkanjem, akupunktura svoj učinak postiže stimulacijom energetskih meridijana ljudskog tijela. Ali, za razliku od akupunkture, tapkanje ne zahtijeva upotrebu igala! „Akupunktura bez igala“ jedna je od bitnih prednosti metode tapkanja ili, kako je još nazivaju, tehnike emocionalnog oslobađanja.

Kako će metoda tapkanja meridijana pomoći?

• Tapkanje će vam pomoći da se opustite
• Tapkanje će ublažiti bol
• Tapkanje će smanjiti nivo stresa
• Tapkanje može pomoći u razbijanju loših navika
• Tapkanje će vas naučiti kako da savladate svoje strahove i fobije
• Tapkanje će ukloniti uticaj uspomena iz detinjstva

Opis tehnike tapkanja

Odredite što preciznije šta vas brine, plaši, rastužuje, nervira, na primjer, na poslu. Zatim ocijenite snagu svojih osjećaja i emocija na skali od 10 bodova. 0 znači da vam to uopće ne predstavlja problem, ocjena 10 znači da ste izvan sebe. Sada počnite tapkati po karate tački na ivici dlana i ponoviti samo jednu od rečenica: „Tako se umorim na poslu. Toliko napetosti. Iscijedi sav sok iz mene. Osećam se iscrpljeno. Stres na poslu me veže i brine.

Stimulacijom tačke oslobađamo se, oslobađamo negativnost od sebe. Ako se unutra nalazi negativan osjećaj, emocija, to znači blokadu u vašem tijelu. Istina je da u ovaj slučaj samo izgovaranje osjećaja i tapkanje po tačkama ne proizvodi još više negativnosti, već olakšava. Što jasnije i konkretnije definišete problem kratka fraza, utoliko bolje.

Sada nastavite tapkati u krug, počevši od tačke na početku obrve, i recite šta osećate, prelazeći na sledeću tačku sa svakom novom frazom.

Ako se u procesu tapkanja vaše emocije pojačavaju, to znači da ste ih do ovog trenutka potiskivali u sebi, niste ih prepoznavali. Zato nastavite da tapkate i videćete da ove emocije počinju da nestaju kako se pojačavate.

Samo tapkanje je slično onome kako energično kucamo po tastaturi ili lagano bubnjamo po stolu. Tačke treba tapkati u krug (vidi sliku), dok naglas izgovorite određene fraze i rečenice. U ovoj fazi veoma je važno nazvati stvari pravim imenom, isključiti svaku cenzuru i jednostavno, jasno i naglas govoriti o tome kako se osjećate.

Ako se vaš stres ili problem nastanio daleko u dubini vaše duše, bolje je obratiti se specijalistima iz oblasti psihoterapije.

kuckanje ( T tehnika E emocionalno OD sloboda) je nevjerovatno efikasna tehnika koja će vam omogućiti da se sami nosite s mnogim problemima: naučit ćete kako se osloboditi stresa, anksioznosti, briga, emocionalni stres, fizičke boli, oslobodite se teških iskustava, strahova, ovisnosti, opsesivnih misli, ograničavajućih uvjerenja, negativnih podsvjesnih stavova, drugih psihičkih i fizičkih simptoma koji onemogućuju punopravan život, vaš razvoj i rast.

Tehnika emocionalne slobode ili tehnika emocionalnog oslobođenja Tehnika emocionalne slobode, EFT) je jedna od meridijanskih tehnika zasnovana na principima tradicionalne istočnjačke medicine (akupresura) i zapadne psihologije.

EFT je kreirao američki inženjer Gary Craig 90-ih godina na osnovu tehnike dr. Rogera Callahana.

Tapkanje - tehničke karakteristike

1. Osnovni postupak je jednostavan za učenje i primjenu. Čak i djeca mogu naučiti kako ga koristiti za samo nekoliko minuta.
2. Visoka efikasnost i brzi rezultati.

Lakoća upotrebe, brzina i efikasnost omogućavaju vam da testirate kako će tapkanje raditi uz malo truda.

Ako je čovjeku dobro, on se prema ljudima odnosi ljubaznije. Počinje lančana reakcija.

Tapkanje se također koristi za povećanje samopoštovanja, samopouzdanja i postizanje vaših ciljeva. Samopouzdanje igra vitalnu ulogu u svačijem uspjehu. Obezbeđuje gorivo za visoke performanse. Bilo koja osoba želi ovo.

Gledaj, prouči tehniku ​​tapkanja dublje, koga briga. I obavezno primijenite u svom životu. Ova tehnika samopomoći čini čuda!

Tapkanje ili seansa TES-terapije se sastoji iz više delova

Pokažimo na osnovnoj pojednostavljenoj verziji

1. Identifikacija samog problema sa kojim ćete raditi

Opišite je. Kakva je ovo situacija? Na primjer, “boli me glava”, “Uznemirila me svađa sa suprugom, on me ne razumije”, “šef je dosadan”, “Ne vjerujem da mogu postići svoj cilj” i tako dalje.

2. Procjena stepena vaših iskustava na skali od 10 bodova

Samo odredite koliko su jaka vaša osjećanja u vezi sa trenutnom situacijom u ovom trenutku. Koliko vas ova situacija dira.

3. Postavite za sesiju

Sastoji se od toga da određenu frazu ponovite tri puta zaredom i istovremeno vrhovima prstiju jedne ruke lagano tapkate po „karate tački“ s druge strane (to je tačka na ivici dlana koja je udaren u karateu, vidi sliku). Fraza koju ponavljate dok to radite je: “Iako ________, ja ​​duboko i potpuno prihvatam sebe.” Umjesto razmaka navodite svoj problem. Na primjer, "Iako sam 'duboko depresivan', ja duboko i potpuno prihvaćam sebe." Ovako je postavljena sesija.

4. Tapkanje - tapkanje po meridijanskim tačkama vrhovima prstiju

Ovo se radi oko 7 puta, ali, u stvari, polazite od svojih unutrašnjih osećanja. Vremenom ćete osetiti kada treba da pređete na sledeću tačku. Tapkanjem po tačkicama ponavljate suštinu problema (po mogućnosti naglas). Možete se istovremeno posvađati, možete se naljutiti ako vas situacija jako nervira. Na primjer, „opet me boli glava“ - idite na sljedeću tačku: „opet me boli glava“, sljedeću tačku: „upravo me je zahvatila ova glavobolja“, sljedeća tačka: „zašto me stalno boli, to je jednostavno nemoguće” ... i tako dalje.

Tapkajte cijelo vrijeme po jednoj strani lica i tijela. Koji je svejedno.

Postoji nekoliko verzija ove tehnike, nekoliko škola. Jednako su efikasne, tako da možete bezbedno koristiti bilo koji od njih.

Duboko udahnite i izdahnite i ponovo procijenite problem na skali od 10 bodova

Možda se neće smanjiti (rijetko) ili smanjiti za 1-2 jedinice, ili potpuno nestati (dešava se). Ako nije nestao, već se smanjio (intenzitet se smanjio), onda nastavite cijeli postupak ponovo od tačke 3, dok u podešavanju (prilikom podešavanja) kažemo sljedeće: „Iako se još uvijek osjećam glavobolja, duboko i potpuno prihvatam sebe" ili "Iako još uvek imam ovaj problem, duboko i potpuno prihvatam sebe." Odnosno, sada već radite sa ostacima problematične situacije.

Opet procijenite stanje na subjektivnoj skali

Morate riješiti problem. Rezultat se upoređuje s originalnim stanjem. Ponovite ciklus.

Ovo je cijela sesija TES-terapije.

Zaista se može naučiti za bukvalno 5-10 minuta, samo trebate zapamtiti slijed radnji. Da biste to učinili, korisno je gledati različite video zapise, video zapise na kojima se sesija održava. Zanimljivo je. Po pravilu, seansu prati specijalista i moguće je procijeniti kakva pitanja postavlja, kako dovodi osobu do potrebnog razumijevanja i tako dalje.

Tu je pune opcije tehnike koje uključuju druge “magične” tačke našeg tela (prsti na ruci, tačka na vrhu glave,..), međutim, i skraćena verzija daje zapanjujuće rezultate. Više puta uspješno korišten na sebi. Stoga Vas preporučujemo! Bilo koji problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom. Lako tapkanje pomoći će vam da se opustite.

Ljut, uvređen, iznerviran, posramljen, uplašen... za čoveka su ova osećanja prirodna, ko ih nema. Kada se negativni osjećaji i emocije nagomilaju, oni postaju destruktivni.

DESTRUKTIVNA EMOCIJA je svaka emocija čija snaga i trajanje su van kontrole.

Zapamtite, kao u Puškinovoj bajci: "Nisam mogao podnijeti divljenje i umro sam masovno" - to je za vas pozitivna emocija.

Sa negativnim emocijama, također, nije jasno. Možete nekako podijeliti "zdravi bijes" i dugotrajni bijes. Ako se zbog neiskustva ljutnja potpuno otkloni – za lošu reputaciju (kao što je „negativna“) i postanete tako „neuznemireno mirni“. A onda degenerici šutnu starca. I niko ne reaguje, ničija krv vri... Bilo koja emocija je neutralna, pokazuje da nešto nije u redu, šta treba bolje sagledati i uskladiti, koju stranu života zakrpati.

Svaka emocija postaje destruktivna kada se spoljašnje okruženje promeni, a mi nastavljamo da reagujemo tako snažno i ne kontrolišemo se.

Tapkanje aktivnih tačaka je metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom Koval Dmitry

Kako tapkanje djeluje na tijelo?

Kako funkcionira tehnika tapkanja?

Orijentalna refleksologija je izgrađena na činjenici da ne samo loše zdravlje, već i svaki životni problem, u principu, počinje na energetskom nivou. Pravi uticaj na energetski sistem uništava koren problema. Tapkanje mijenja neutronske veze koje su izazvale bolne reakcije ili bolni tip ponašanja. Nakon nekoliko sesija provedenih na željenom dijelu našeg tijela, dobijamo emocionalnu slobodu. A ovo je samo dodatak opšte poboljšanje zdravlja organizma, koja je općenito usmjerena na refleksologiju.

Inače, kod kroničnih ili akutnih bolesti tapkanjem se u roku od nekoliko minuta može ukloniti emocionalni stres uzrokovan patologijom. Veoma je važno! Nije tajna da depresivne misli o bolesti, sumnjičavost, hipohondrija često nanose više štete organizmu nego sama bolest!

Drevne tradicionalne metode utjecanja na aktivne zone tijela bile su fizički neugodne, jer se učinak uvijek odvijao kroz bol. Akupunktura (akupunktura) je i dalje povezana sa manjim bolom, iako se smatra veoma efikasnom tehnikom! Ali akupunktura zahtijeva posebnu medicinsku obuku, tako da nije pogodna za samopomoć.

Koristićemo samo uticaj prstiju na biološki aktivne tačke.

Način tapkanja je zgodan upravo zato što je pomoć izvana potrebna samo na početku, a ova pomoć je samo teoretska!

Praktičar treba da otkrije lokaciju biološki aktivnih tačaka, energetskih meridijana. Naučite birati za posao one od njih koji su najprikladniji za bolesno stanje ili prevenciju bolesti. Poznavanje biološki važnih tačaka i zona omogućit će nam da u bilo kojim uvjetima na duže vrijeme otklonimo sindrom boli, odnosno da si brzo pružimo prvu pomoć.

Međutim, metoda tapkanja nije usmjerena toliko na privremeno otklanjanje bolesti ili stresa, koliko na smanjenje trajanja liječenja i na održivi rezultat!

Zašto je ova metoda pogodna i za zaposlene energične mlade ljude i za starije, kojima više nije tako lako ozbiljno ulaziti u zamršenosti orijentalne terapije:

Alat za uticaj na telo je uvek sa vama - ovo su naše ruke.

Ovom metodom ne koristimo nikakvo strano djelovanje na organizam, ozljeđivanje kože, što dovodi do infekcije.

Tapkanje je odličan način da oslobodite stresa sebe i svoje najmilije.

Ideja o biološki aktivnim zonama na početku može biti vrlo približna. "Greške", uticaj na "pogrešne" zone neće izazvati nikakve komplikacije, već samo aktivira "ekstra" energetske kanale. Ali ko zna, odjednom će u ovom trenutku naša intuicija biti iznad znanja, a telo će nas nagnati da tapkamo u najpotrebnijim zonama! Međutim, nakon početka prakse, obim znanja se prilično brzo popunjava, a intuicija dobiva potrebnu informaciju. Makar samo zato što se pamćenje značajno poboljšava zahvaljujući refleksologiji!

Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Ko je ko u svetu prirode autor Sitnikov Vitalij Pavlovič

Je li gejzir aktivan cijelo vrijeme? Gejzir je fontana vruća voda i para, koja bije iz podzemlja u oblastima vulkanske aktivnosti.Ne deluje stalno, već periodično. Na Islandu, kao što smo već rekli, postoji više od 2.000 gejzira koji povremeno šiklja

autor Koval Dmitry

Poglavlje 3 Metoda tapkanja – mentalno poboljšanje Naše sljedeće poglavlje posvećeno je relativno mladoj metodi liječenja i dijagnoze, koja se u Americi i Evropi naziva metodom tapkanja, a bazira se na tradicionalnoj kineskoj i japanskoj

Iz knjige Veliki atlas iscjeliteljskih tačaka. Kineska medicina za zdravlje i dugovječnost autor Koval Dmitry

Kako tehnika tapkanja utiče na telo Istočna refleksologija se zasniva na činjenici da ne samo loše zdravlje, već i svaki životni problem, u principu, počinje na energetskom nivou. Pravi uticaj na energetski sistem uništava koren

Iz knjige Veliki atlas iscjeliteljskih tačaka. Kineska medicina za zdravlje i dugovječnost autor Koval Dmitry

Svakodnevna vežba tapkanja Za uklanjanje negativnih stavova Psihološka pozadina se može poboljšati tapkanjem nekoliko tačaka na prednjoj strani torza. Tapkanje po licu vrši se jastučićima srednjeg ili kažiprsta (kao i vi

autor Koval Dmitry

Metoda tapkanja - Zapadna grana istočne terapije Hajde da napravimo početnu procjenu metode tapkanja kako bismo odmah shvatili o čemu će dalje biti riječi!Za tretman našeg tijela orijentalne medicine koristi posebne tačke koje se nalaze duž tzv

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Metoda brzog tapkanja - pritisak za zatvor Ispravan proces uklanjanja otpadnih prehrambenih masa važan je faktor zdravlja. Fekalne mase stagniraju u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dolje i lijevo od pupka. Uz kronični zatvor u ovome

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Tehnika tapkanja po zoni kralježnice Prema korejskim predodžbama, dlanovi i stopala su pune projekcije, imaju svoje minimeridijane i svoje mini akumulacijske oblasti. U Indiji bi se zvale "čakre", u Kini bi se zvale "dan-tian" oblasti. Šta

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Metoda tapkanja u japanskom stilu Tapkanje šakom treba da bude dovoljno snažno. Ali to nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Tačke je lako definisati i na njih je lako uticati. Prvo, odredimo tačke (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

Iz knjige Sve o svemu. Sveska 3 autor Likum Arkadij

Da li gravitacija djeluje na mjesec? Sila gravitacije ili fenomen gravitacije se opaža u blizini svakog objekta, ma koliko malog, u svemiru. Sastoji se od prisutnosti privlačne sile između različitih tijela. Međutim, veličina ove sile ovisi o dvije stvari: o masi

autor Likum Arkadij

Kako funkcioniše eter? Eter se koristi kao anestetik. Anestetičke supstance deluju na nervni sistem i pomažu osobi da ne oseća bol. Neki anestetici to postižu djelovanjem na živce na način da nervi ne prenose

Iz knjige Sve o svemu. svezak 5 autor Likum Arkadij

Koji je princip toplotne izolacije? Toplotna izolacija smanjuje prijenos topline s jednog objekta na drugi, s jednog mjesta na drugo. Na primjer, toplinska izolacija pomaže da kuće budu tople zimi. Ljeti, naprotiv, doprinosi uspostavljanju hladnoće u zgradama, a ne

Iz knjige 200 poznatih trovanja autor Antsyshkin Igor

KADA OTROV NE DELJE Na poslednjeg velikog protivnika i naslednika Rima helenistička civilizacijaživio na Krimu (tada Taurida). Riječ je o kralju Ponta i Bosfora Mitridatu GU ​​Evpatoru (Dioniz) (132-63 pne). Francuski pisac Rasin je u tragediji "Mitridat" pisao o Krimcu

Iz knjige Enciklopedijski rječnik krilate reči i izrazi autor Serov Vadim Vasiljevič

Podzemni regionalni komitet djeluje Ime knjige poznatog vođe partizanskog pokreta u Ukrajini dvaput Heroj Sovjetski savez(1942, 1944) General-major (1943) Aleksej Fedorovič Fedorov (1901 - 1989) o akcijama njegovog odreda u Velikoj Otadžbinski rat. Od 1938. bio je prvi

Iz knjige Energija misli. Umijeće kreativnog razmišljanja by Light Sun

Um se ponaša kao magnet Um je poput magneta, privlači i odbija, a prirodu njegovog privlačenja i odbijanja možete postaviti sami. Ako promatrate misli koje vam dolaze na um, primijetit ćete da su one u prirodi tih unutrašnjih dijaloga

Iz knjige Brzi vodič za fleksibilnost autor Osmak Konstantin Viktorovič

Koliko dugo traje istezanje? Ovo je glavno pitanje neofita. Zašto se nakon istezanja sve vraća na izvorno? I ne, ne vraća se. Samo što je rezultat koji ste postigli toliko mali da se ne vidi. Sve je u tome šta jeste