В тази статия ще говорим за това как да оцелеете след уволнение от работа. Почти всеки се е сблъсквал с този проблем поне веднъж в живота си. И справянето с това не винаги е лесно, особено ако сте харесали работата и сте вложили много усилия в нея. Наближаващата възраст за пенсиониране може да усложни нещата. И така, какво да направите и как да не се откажете?

Причини за напускане на работа

Ние изброяваме онези специалисти, които могат да попаднат в рисковата зона:

• Работници, които спират дотук, които не подобряват уменията си, не подобряват уменията си.
• Резултатите от дейността на служителя не бяха забелязани от никого.
• Хора, които вярват, че не са зависими от никого.
• Служители, които се обграждат с поддръжници и игнорират градивната критика.
• Хора, които не се разбират добре с колеги.
• Тези, които отказват да споменат постиженията си в кариерата.

Последици от уволнението

Какво можете да очаквате, ако ви уволнят от работа? Първото нещо, което ще изпитате е шок и стрес. Познатият свят около човек се разпада, познанствата остават в миналото, самочувствието рязко пада. Често голям брой съкращения се случват в кризисни ситуации, в момент, когато властите се стремят да задържат само най-ценните и обещаващи служители. И това води до факта, че човек, който се намира в такава ситуация, започва да влиза в главата си с мисли, че е най-лошият от всички, че не може да постигне нищо в живота и т.н.

Не можете да се закачите за това, трябва да се разсеете от мрачните мисли. Замислете се, че всичко е относително, защото някой е по-добър в едно, някой в ​​друго. Не забравяйте, че този провал може да бъде началото на нещо ново.

Сега нека разгледаме по-подробно два чудесни начина да се справите с депресията и да започнете да търсите нова работа.

Първи начин

Как да се справим със стреса от уволнението? Психолозите отдавна са го доказали емоционално състояниеуволнен човек е сравнимо с чувствата, които хората изпитват след изневяра или развод. Следователно последствията, особено за тези, които имат слаба психика, могат да бъдат най-тежки, като се започне с депресия и безсъние, завършвайки с нервни сривове. За да оцелеете при съкращение и да останете здрави, трябва да следвате съветите, които ще представим по-долу.

Откъде да започна? Първа стъпка

Как да оцелеем след уволнение от работа? Първо трябва да преминете през основните етапи на стреса, от които има четири:

• фаза на отричане. Състояние на шок, когато е много трудно да осъзнаете какво се случва наоколо.
• фаза на гняв. Появява се първата емоция – агресията. Човек е постоянно в състояние на раздразнение, ядосан на роднини и приятели, себе си, съдбата, живота.
• Фаза на търговия. Опитвайки се да се върна на работа, като правя нещо смислено. Например, доведете нов клиент или изгответе доклад.
• фаза на депресия. Човекът осъзнава, че всички опити да се върне са безполезни.

стъпка втора

Продължаваме да описваме алгоритъма как да оцелеем след уволнението от работа. И така, спряхме на етапа на депресия. Не можете да карате негативните си емоции вътре в себе си, трябва да се научите да ги изпръсквате. За да направите това, трябва да изберете подходящ начин. Фитнесът е подходящ за тази цел. Упражнявайте се с боксова круша, представяйки си шеф или недоброжелател на негово място, организирайте маратонско състезание, изхвърляйки агресия в движение.

В никакъв случай не се предпазвайте от близки. Разкажете на приятелите си за вашия опит. След като говорите, става много по-лесно. Постепенно обстоятелствата на уволнението ще започнат да се помнят все по-малко ясно и емоциите ще се притъпяват.

Стъпка трета

Не забравяйте, че ако ви уволнят от работа, това не е краят на света, защото животът продължава. Негативните етапи на стреса обаче могат да продължат няколко седмици. Не им позволявайте да останат дълго с вас. Можете да използвате специални психологически трик, който се нарича "Будилник". Психически трябва да "стартирате" вътрешния часовник за някой ден. Когато "будилникът звъни", започнете да действате активно.

Ако сте успели да оцелеете във фазата на отрицателните емоции, тогава се пригответе за етапа на приемане. През този период ще можете да анализирате поведението си и да разберете какво е причинило уволнението. Това ще ви позволи да разберете какво се случва и ще ви помогне да продължите напред.

Трябва да направите списък на положителните неща, които уволнението донесе в живота ви. Например, отървали сте се от заяждането на шефа или колегите.

Стъпка четвърта

Вие сте уволнен от работа. Какво да правя? Отвлечете вниманието от емоциите и анализирайте записаните причини за уволнение точка по точка. Не приемайте на сериозно такива аспекти като криза, съкращения, вреден шеф и т.н. Бъдете честни със себе си и може да разберете, че несъзнателно сте искали да напуснете тази работа от дълго време.

След това помислете коя професия ви е по-близка и какво наистина бихте искали да правите. На лист хартия запишете знанията и уменията, които са необходими за избраната работа. Обърнете внимание на уменията, които нямате, и започнете да попълвате пропуските в образованието си.

Стъпка пета

Има много начини да оцелеете след уволнение. Съветът на психолог убеждава в едно - веднага щом стресът премине и стане ясно какво искате по-нататък, трябва да започнете да търсите нова работа. И тук не можете да се ограничите до един начин. Необходимо е да се използва всичко възможно – обяви, интернет сайтове, познати, служби по заетостта и др.

Опитайте се по време на търсенето да запазите ежедневието, което е било преди уволнението - останете будни, закусвайте и вечеряйте, правете бизнес по едно и също време. Това ще ви помогне да поддържате добра форма и да не се отпуснете. Отнасяйте се към търсенето на нова работа като към изпит.

Вторият начин: не забравяйте за формалностите

Помислете за друг вариант как да оцелеете след уволнение от работа. Появата на депресия е възможна във всеки случай. Можете обаче леко да пренасочите вниманието си към формалната страна на нещата.

След първия емоционален шок ще започнат да се появяват мисли, че уволнението ще съсипе трудовата ви книжка и ще сложи край на кариерата ви. Трябва да се отървем от тези идеи веднага. Не се пробвайте в ролята на молител и не треперете пред директора. Все още няма какво повече да губите, така че се опитайте да го разберете. Не забравяйте да разберете причината за уволнението. Не забравяйте за вашите права и трудовото законодателство. Не можете да бъдете изхвърлен от вратата без препитание. Не позволявайте на вашия работодател да печели и от това.

Не забравяйте да контролирате емоциите си. Не позволявайте на самосъжалението да ви завладее, опитайте се да останете спокойни. Когато говорите с ръководството, не отправяйте заплахи и не влизайте лично. Дискусията трябва да бъде стриктна бизнес език. Проучете предварително Кодекса на труда (в частност уволнението и всичко свързано с него) и изберете параграфите от закона, на които ще се позовавате. Държи се с достойнство. Лошите отношения с бивш работодател могат да затруднят намирането на нова работа, тъй като началниците може да откажат да дадат препоръки.

Не се отнасяйте към уволнението като към провала на живота си. Опитайте се да приемете това като възможност да започнете отначало. Освен това на старото място сте придобили определени умения и опит, които ще ви бъдат полезни в по-късен живот.

Уволнение на пенсионер

Как да оцелеем след уволнението на пенсионер? В крайна сметка хората на тази възраст са по-уязвими в подобна ситуация. Често пенсионерите дават на предприятието много енергия и се придържат към него с цялото си сърце. За тях работата отдавна се е превърнала в неразделна и много важна част от живота. Затова им е много по-трудно да се справят с депресията.

Уволниха ли ви от работа, след като се пенсионирахте? Какво да правя? Обикновено пенсионерите имат много приятели в службата. Не забравяйте за тях и оградете. Подкрепата от близки може да помогне. Не забравяйте, че пенсионирането е чудесна възможност да живеете в собственото си удоволствие. Имате много време, което можете да отделите за себе си и своите хобита - ходете по-често, намерете хоби за себе си.

Съвети на психолог за пенсионери и хора в предпенсионна възраст

Най-ужасното нещо е да загубите място за тези, на които им остава много малко до пенсия. Причините за напускане на работа може да са различни, но трябва да сте сигурни, че са законни.

До този момент човек е натрупал богат опит, усъвършенствал е уменията си и е добре запознат със своята област, но работодателите предпочитат да наемат млади хора. Особено трудно е за жените в тази ситуация.

В по-зряла възраст те вече не мислят в каква област искат да работят, тъй като всичко отдавна е решено и е твърде късно да се промени нещо. Трябва да анализирате вашите умения и знания и след това да определите индустрията, в която те могат да бъдат най-търсени. Можете да намерите подходящо свободно място с помощта на съседи, познати и дори бивши колеги. Последните са особено ценни в това отношение, тъй като продължават да се въртят в правилните професионални среди.

Трябва да обърнете внимание и на външния си вид. По време на интервюто трябва да сте приятелски настроени и уверени. В същото време трябва да сте подготвени за отказ. Можете да чуете „не“ много пъти, така че няма нужда да се отчайвате и да изпадате в блус. Опитайте се да не губите своя борбен дух и не забравяйте за силата на убеждаването.

Днес основното изискване за потенциален служител е умението да работи на компютър. Следователно ще трябва да овладеете това умение, ако кандидатствате за добра позиция.

TK: уволнение. Законодателната рамка

Всяко уволнение трябва да се основава на член 80 от Кодекса на труда на Руската федерация. Не пропускайте да се запознаете с този закон и да прочетете всички промени, които са направени в него.

Ако случаят е сложен, тогава ще бъде полезно да се свържете с адвокат. Трябва да сте сигурни, че всичко се случва според закона и шефът не се опитва да ви измами, без да изплати дължимото обезщетение. AT стресова ситуацияхората рядко мислят за правната страна на нещата, защото са във фаза на отричане или гняв. И когато емоциите са притъпени, вече е твърде късно да изискваме нещо. Ако сами не можете да разберете правните тънкости, свържете се с близките си за помощ.

Уволнението от работа вече не е рядкост и все повече хора се опитват да разберат как да преживеят раздялата с позицията. Прекратяването на договора не винаги е причинено от липсата на необходимите професионални качества, по съвсем други причини амбициозни и талантливи хора напускат работата си. Психолозите дават някои съвети как да оцелеете след уволнението от работа.

Първа вълна от емоции

Когато човек чуе фразата „Уволнен си“, гамата от емоции може да варира от негодувание до ярост. Не изпускайте парата точно пред началниците си, ронейки сълзи или удряйки с юмруци по масата. В много случаи ще бъде по-изгодно да напуснете работно мястос достойнство. Ако, спорният въпрос може да се реши в инспекцията по труда или в съда.

За справка! По решение на съда можете да бъдете възстановени и да получите обезщетение за времето на принудителна почивка. Това право е залегнало в член 392 от Кодекса на труда.

В повечето случаи ръководството се стреми внимателно да се раздели със служителите, така че можете спокойно да поискате компенсация или препоръчителни писма. Разрешавайки конфликта във ваша полза, можете да се почувствате по-уверени и, ако желаете, да започнете да търсите нова работа.

Реорганизирайте се по нов начин

При прекратяване на трудовия договор трябва да отделите време за възстановяване. Всеки уволнен изпита малко разочарование и недоволство от себе си. Мнозина не казват на своите роднини и приятели за случилото се, което е фундаментално погрешно - трябва да говорите, да освободите емоциите и да погледнете ситуацията от различен ъгъл.

съвет! Психолозите казват, че повтаряйки една история от време на време, човек става по-наясно с чувствата си и в крайна сметка започва да възприема случващото се по-малко остро. Постепенно самият факт на уволнението ще престане да бъде значим, което означава, че няма да има за какво да се тревожите.

Изливайки душата си пред събеседниците си, човек започва да разбира какво е причинило уволнението. Ако това е липса на професионализъм или компетентност, има смисъл да вземете опреснителни курсове и да прочетете професионална литература. Добро решение би било да промените вида дейност.

А що се отнася до случаите, когато работодателят е инициирал заповед за уволнение поради разлика във възгледите, тогава за възстановяване спокойствиеДостатъчно за няколко дни.

По пътя от старата работа към новата

Мнозина смятат това за изключителна ваканция. Но психолозите силно съветват да не отлагате търсенето за неопределено време - липсата на обичайно натоварване може да причини невроза или депресивно разстройство.

След дълъг период на търсене на работа човек неусетно изпада в депресия. Негативното отношение ви пречи да преминете успешно интервюта скоро и желанието за работа изчезва. Вътрешните преживявания се пренасят в тялото и могат да се появят психосоматични разстройства.

Интересно! Често можете да забележите как човек, който е загубил работата си или се пенсионира, бързо остарява, по-често от обикновено се разболява.

Свободното време трябва да се използва добре!

Ако не можете бързо да си намерите работа в нова компания, не трябва да се охлаждате и да губите свободно временапразно. Необходимо е да се придържате към обичайния режим на деня, като попълвате графика с нови случаи:

• изучаване на чужди езици;
• четене на художествена литература;
• хоби;
• спорт;
• посещаващи лекари.

Назначаване на работа

Отивайки на интервюто, трябва да сте психически подготвени. Каквито и да са причините за напускане на предишна позиция, не трябва да говорите негативно за бившия работодател. Кратко и възможно най-безпристрастно опишете ситуацията. Трябва да се наблегне на вашия професионални качестваи постижения.

съвет! Ако има връзка към „лоша“ статия в трудовата книжка, можете да направите дубликат от нея на предпоследното място на работа без неприятен запис.

Когато общувате с нов шеф, си струва да попитате внимателно служебни задълженияи привилегии. Неразумно е да се съгласите с първите предложения - трябва да оцените условията на труд, заплатите и количеството работа. Когато очакванията отговарят на реалността, можете да изпратите до отдела за персонал за работа.

пенсиониране

Най-трудно за пенсионерите е да намерят какво да правят след уволнение. Възрастните хора практически не се канят на работа и е изключително трудно да си намерят отново работа, особено по професия.

В допълнение, възрастта се усеща и често апатията следва уволнение от любима позиция и рискът от депресия се увеличава. От друга страна, мнозина виждат плюс в уволнението, след дълги години служба най-накрая започват да се грижат за себе си, намират нови хобита.

Първоначално трябва да прекарвате повече време в общуване с бивши колеги, а не да се отдалечавате от тях. Постепенно трябва да разберете себе си и да разберете какво сте искали да правите през целия си живот освен професията си - това може да бъде създаване на маслени картини, отглеждане на чистокръвни кучета, пътуване по света и много други.

В никакъв случай не трябва да се затваряте, да си правите безкраен уикенд, състоящ се от събирания на дивана. Колкото повече неща са планирани за деня, толкова повече можете да получите положителни емоции и нови преживявания.

Снимка: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Разбира се, уволнението е най-неприятното нещо, но правилно поведениеможе да ви помогне да постигнете висоти, за които може би не сте се осмелявали да мислите на старото си място. Запомнете - всичко винаги може да се увие във ваша полза. Визията за една ситуация може да се промени драстично в зависимост от ъгъла, от който я гледате.

Какво да правя?

Най-важното е да не се поддавате на възникващите негативни емоции. Разбира се, ще бъде неприятно, унизително, обидно и дори страшно за вас - но не позволявайте на всичко това да ви погълне, в противен случай депресията може да атакува така. Отрицателните емоции влияят толкова зле на човек, че той често се разболява наистина след депресия. И няма безнадеждни ситуации, така че напред, към нови начала! Кой знае - може би старото е изжитало времето си и е време да се развием по-нататък, да постигнем повече?

Не е ли време да помислим?

Случвало ли ви се е случайно да се хванете на мисълта, че би било хубаво да смените работата си? Ако това, което сте правили, не е било забавно, може би това е вашият шанс да намерите целта си?

Между другото, уморихте ли се вече да работите, да работите и да не виждате нищо друго освен работа? Пауза, помислете за живота си. Спомнете си какво винаги сте искали. Натам ли мина? Ако не, имате възможност да го поправите! Отпуснете се, облекчете стреса, решете какво бихте искали да правите сега и дори тогава започнете да търсите нова работа. В същото време най-важното условие е да не се самосъжалявате, да не плачете за изгубеното и да не отлагате. Хубаво е да си починете, но е пристрастяващо, така че веднага щом възстановите силата и духа си, започнете да действате.

Между другото, защо не помислите за стартиране на собствен бизнес? Звучи примамливо? Или може би сте мечтали за това преди? Тогава, след уволнението, можете да се посветите изцяло на собственото си потомство. В крайна сметка какво може да бъде по-добре от товада работиш за себе си?

Научи ли си урока?

Това е другата страна на уволнението. Урок. Да, да, чухте правилно! Разбира се, напълно възможно е да сте били уволнени напълно незаслужено, но все пак трябва да изтърпите нещо поучително. Някъде сте направили грешка. Анализирайте работата си, претенциите към вас, отношенията с ръководството и колегите. Обективно оценявайте всичко, не напразно казват, че няма дим без огън. Ако се окаже, че проблемът е, че не сте се справили със задълженията си както трябва, помислете за курсове за повишаване на квалификацията или преквалификация, учете чужд език. С една дума, грижете се за себе си. И нови умения ще се появят и усъвършенстват и ще получите възможност да кандидатствате за по-висока позиция.
Който търси - намира!

За да намерите работа ще ви трябва:

;
предавателно писмо.

Публикувайте автобиографията си онлайн, но не бъдете пасивни, не чакайте да ви се обадят. Свържете се със службата по заетостта, разходете се, потърсете, обадете се, посетете. Не се страхувайте да попитате защо сте уволнени. Подгответе достоен и правдив отговор. Последното, между другото, е задължително условие, защото можете да бъдете проверени, като се обадите на старото си работно място.

Финансова криза?

Какво да направите, ако все още няма работа, но няма пари? Намалете разходите, като сравните желанията и възможностите, изхвърлете всичко ненужно. Намерете си почасова работа на свободна практика – преводач, журналист. Кой знае, може би свободният график ще ви хареса толкова много, че ще осъзнаете, че сте намерили себе си. Ако не, ще печелите допълнителни пари, докато не се появи постоянна работа.
И може би имате интересно хоби? Може да се превърне и в източник на доходи и дори да се реализирате в него.

Помня:

Пази се! Не сядайте на нежелана храна, не се отказвайте от спорта. трябва да стане ежедневно и обичайно! Поддържайте се във форма за нови начала!

Ако изпитвате скръб или др негативни емоции, помнете всичките си постижения, онези моменти, когато сте били доволни от себе си.

Не се занимавайте със самобичуване, това само ще доведе до намаляване на самочувствието и депресия. Гледайте реалистично на нещата, просто си простете за това, в което сте сгрешили, и не позволявайте да се повтори.

Кажете на антуража си защо сте уволнен. По-добре е, отколкото до тях да достигнат фалшиви слухове.

Не пропускайте да се възползвате от нечие покровителство, не отказвайте помощ. Чувствайте се свободни да говорите с хората за търсенето на работа. Колкото повече приятели знаете за случващото се, толкова по-бързо ще се справите със ситуацията!

Не ограничавайте търсенията си само до една област на дейност. Не се страхувайте да опитате нещо ново - може би там ще достигнете големи висоти.

Когато ви отхвърлят, не се обезсърчавайте и не се отказвайте. Причината може да не е във вас, а в това, че в момента не се търсят нови служители в тази фирма. Никога не забравяйте да оставите автобиография - кой знае, може би утре някой реши да се откаже и веднага ще си спомни за вас?

Били ли сте уволнени от работа? Вслушайте се в съвети как да оцелеете и да градите нов живот.

Знаете ли, има такава особена скала, която характеризира нивото на чувствата на човек във връзка с възникването на конкретна стресова ситуация. Така че в този мащаб уволнението от любима работа без собствена воля е едно от най-тежките нервни сътресения за човек, на второ място след смъртта на роднина или развода.

Какво може да се посъветва в такава ситуация? Как да се справите с уволнението от работа, която обичате?Опитайте се да съберете цялата си воля в юмрук и да си тръгнете с достойнство, избягвайки съдебни спорове, обиди, без да унищожавате собствената си нервна система, нито вече бившите им колеги.

Това е от вашето поведение и вътрешно настроениепрез този труден период от време до голяма степен зависи от това как си житейски път.

Преглътни злобата и си тръгни красиво!

Съгласете се, напускайки работа не по собствено желание, а по указание на началниците, наистина искате да затръшнете вратата и преди това да кажете на бившия си шеф всичко, което мислите за него. И по някакъв начин да изиграете мръсен номер, да премахнете необходимата информация от базата данни или да вземете контактите на сериозни клиенти със себе си, което ще доведе до временни проблеми в работата на някога такава родна организация.

Не се поддавайте на мимолетното желание! Това може да бъде вредно в бъдеще, когато вашият нов потенциален шеф реши да се свърже с предишната ви работа и чуе далеч не ласкави отзиви за вас.

Бъдете сигурни, че ще успеете да оцелеете след уволнението. Просто преглътнете негодуванието си, кажете сбогом на екипа само с топли думи и нека точно такъв ярък образ остане в паметта на вашите колеги, преди да си тръгнете. Нищо чудно, че казват, че първата и последната дума обикновено се помнят.

Кой е застрашен от уволнение?

За съжаление, внезапната загуба на работа се отразява негативно на самочувствието. Човек има чувство на незаслужено негодувание и загуба на сила житейски позиции. Той пита: „Защо ми причиниха това?“, „Нищо не означавам и нищо не зависи от мен“, Как да оцелееш след уволнение от работа, която обичаш?. Ако такива мисли са се появили в главата ви, опитайте се да се съберете и да се убедите, че животът не се състои само в тази загубена работа. Сега би било по-правилно да осъзнаете причините, поради които ситуацията се оказа за вас по този начин, да направите правилни заключенияда оцелее след уволнението и да изгради план за по-нататъшни действия.

Интересен факт е, че в повечето случаи два абсолютно противоположни типа хора остават без работа. Това са тези, които дълъг период от време просто не искат да променят нищо в живота си, въпреки че работата отдавна е уморена и не носи никакви положителни емоции и добри пари. Самият човек не смее да напише акт, а ходи на работа като на тежък труд. В този случай уволнението поради съкращаване или други причини е само добро. Човек получава същия тласък за промяна, който несъзнателно е чакал дълго време.

Но вторият тип са работохолиците, за които загубата на работа е равносилна на загуба на смисъла на живота. Причината за уволнение тук често се крие в прекомерното усърдие на служителя и нежеланието на ръководството да позволи повече високо нивонечий професионализъм, страх от конкуренция.

Започнете търсенето на работа възможно най-скоро

Загубата на работа освобождава доста голяма част от времето, което преди това е било заето. В началото това е дори добре, можете да се отпуснете и да повторите всички онези неща, които обикновено отлагате за по-късно. Но самият факт защо се появи това свободно време връща мислите към чувствата на незаслужено уволнение и не е възможно да се отпуснете правилно. Оттук и душевните терзания, депресията, неврозите, които пък им пречат да си намерят нова работа. Образува се порочен кръг, често наблюдаван от психолозите, ако не го разрушите, можете да се разболеете от сериозно заболяване. Какво означава това състояние да се наблюдава не само при съкратените, но и при просто пенсионерите, които, почувствали своята "разтоварен"започнете да стареете и да се разболявате различни заболявания.

Съветът на психолозите, за да избегнете това състояние, е възможно най-скоро да си намерите нова работа. Колкото по-бързо намерите ново приложение за себе си, толкова по-бързо забравяте старата дейност. Приемете ситуацията, в която се намирате, като шанс да започнете нов живот, да постигнете нови успехи, да изградите нова кариера.

Живей по правилата

Съвсем правилно е в периода на търсене на нова работа и желанието да оцелеете след уволнението от любимата си работа, поведението се изгражда според следните правила:

Продължете да живеете според предварително зададените режими. Ставайте сутрин по едно и също време и яжте в предварително зададените часове. Ако сте мъж, не забравяйте да се обръснете сутрин, ако сте жена, направете си прическа и грим.

Всеки ден предприемайте действия за намиране на нова работа - търсете подходящи обяви в специализирани сайтове в интернет, разпращайте, ходете на интервюта.

В свободното си време спортувайте, не стойте пред телевизора, спете достатъчно и по-често излизайте на чист въздух. Ако знаете за някои от вашите рани, опитайте се да ги лекувате през периода от време, който сте освободили. Свършете всички домакински задължения, които сте отлагали за по-късно поради липса на време и липса на голямо желание.

Стойте далеч от близките

Често по време на такова принудително бездействие, когато човек изпитва тежки психологически преживявания и търси кого да обвини за случилото се около него, отношенията му с приятели и роднини се влошават. В същото време се наблюдава постепенно охлаждане именно от страна на близките. Кой иска да общува с човек, който е в дълбока депресия и е затворен в проблемите си, който толкова трудно преживява уволнението?

Прочетете също:

Затова се опитайте да не се изтривате от живота на приятели и роднини с поведението си, решавайте някои проблеми заедно, не отказвайте покани за посещение или пътуване заедно, изпълнявайте някои задължения, които други са поели преди това.

Опитайте се да оцелеете след уволнението, намерете някаква работа на непълен работен ден, като същевременно продължавате да търсите основната работа. В крайна сметка, временното, ако всичко работи добре за вас, може да стане постоянно.

Учете се от другите, за да преодолявате трудностите

Не забравяйте, че животът е непредсказуем, днес се оказвате в трудна ситуация, трудно ви е да оцелеете да бъдете уволнен от любимата си работа, а утре всичко може да се обърне радикално, а сега вече сте на кон и пред всеки. Това се случва дори на много известни хора. Пример за това е световноизвестният певец Хулио Иглесиас, който започва като изключително успешен футболист в Мадрид Реал Мадрид, но след като попадна в автомобилна катастрофа, той загуби възможността да продължи кариерата си. И само след като се вслуша в съветите на приятели, той се зае с изкуството на пеенето, в което успя толкова много.

Историята на един счетоводител, който беше обвинен в незаконно харчене на пари и вкаран зад решетките, не беше по-интересна. В затвора, без да има какво да прави, той започва да пише разкази и излиза като известен писател, приемайки псевдонима О"Хенри.

По-добре е да не го правите

Опитайте се да избягвате поведение, което рано или късно ще ви накара да загубите работата си, а именно:

Живейте инертно, без да правите планове за бъдещето;
Не развивайте професионалните си умения;
Не се стремете да постигнете никакви резултати;
Бъдете уверени в своята незаменимост;
Имайте ласкатели във вашето обкръжение;
Не вземайте предвид заслугите на другите;
Не позволявайте на другите да знаят за вашите постижения.

Между другото

Психологическият стрес в резултат на уволнение е много по-изразен при мъжете, отколкото при жените. Последните са по-устойчиви на трудни житейски обрати и могат бързо да преживеят уволнението от любимата си работа. Изключително трудно се понася уволнението на пенсионери, както и на хора в определени възрастови граници: на възраст 33-37 и 46-54 години. Също така степента на опит зависи пряко от. Много по-бърз проблемхората с темпераментен, весел, открит характер понасят загубата на работа. Те също се притесняват от това, но се справят с него в рамките на няколко седмици. Но за затворените, необщителни хора е много по-трудно да преживеят уволнението, те могат да изпитат стрес за много по-дълъг период.

WikiHow е wiki, което означава, че много от нашите статии са написани от множество автори. При създаването на тази статия 15 души работиха върху нейното редактиране и подобряване, включително анонимно.

Вашият шеф ви кани в офиса, затваря вратата и казва: "...не сме доволни от начина, по който работите на тази позиция, затова решихме да напуснем. Освободете работното си място и получавайте заплати в счетоводството." Как да се справите с тази ситуация, без да загубите достойнството си?

стъпки

Дайте си минута (или пет), за да се съвземете от шока и да съберете мислите си.Поеми си дъх. Ако ви се плаче, моля - това няма да промени ситуацията, но може да ви помогне да я преодолеете по-добре, като излеете емоциите си.

Правете ситуацията. Може би първият ви импулс е да се смятате за лош служител, човек и провал като цяло, но това е просто гласът на паниката. Вместо това си кажете: „Свърших грешната работа за мен“. Това е важно: работата не е виновна и вие не сте виновни, не се получи комбинацията от работа и вие. Така че не се срамувайте от ситуацията. Има милиони причини, поради които една работа не работи и нито една от тях не е 100% ваша вина.

Не се опитвайте да промените мнението си.Може да се изкушите да поискате друг шанс, но трябва да му устоите. Решението е взето и почти винаги е неотменимо. Умоляването само ще отслаби способността ви да преговаряте по-нататък.

Договорете условията на вашето уволнение.Работодателят не иска ненужни проблеми, по-специално, да спечели лоша репутация. И така, ето какво можете да договорите:

• Договорете се как ще реагира работодателят, ако се свържете с него за препоръка. Неговият най-сигурен отговор е: „Да, той е работил за нас, но нашата организация има политика на неразкриване на оценките за ефективност.“
• Поискайте щедро обезщетение. Изисквайте отпуск и болнични, както и обезщетение, което смятате, че могат да приемат - между месечна и тримесечна заплата. Може да не ви платят толкова, колкото искате, но това е добро начало на преговорите.
• Помолете вашия работодател да удължи VHI за определен период.
• Поискайте помощ за намиране на нова работа. Някои работодатели предлагат услугите на фирми за заетост. Ако не, попитайте кои организации можете да препоръчате за намиране на работа. Може би имат информация за свободни работни места.

1. Откажете се с достойнство.Не чакайте края на работния ден - опаковайте нещата си на работното място и тръгвайте. Ако вашите колеги ви спрат да се сбогувате, благодарете им учтиво, но не разтърсвайте стените с викове за това, което току-що ви се е случило. Никога не казвайте нищо лошо нито за шефа, нито за компанията - изгаряйте всички мостове, за да не бъдете преследвани от негодувание.

   Незабавно съобщете на семейството си за инцидента.Дори ако все още сте в шок и срам, разкажете на семейството си какво се е случило и обсъдете как можете да го преодолеете заедно. Въпреки че вашите близки също ще изпитат шок и дискомфорт, в дългосрочен план ще ви бъде по-лесно да започнете да предприемате по-нататъшни действия заедно.

   Дайте си време да се възстановите.Ще се изкушите незабавно да започнете да търсите нова работа, но трябва да си дадете време да прецените случилото се, да се освободите от срама и паниката и да започнете да мислите ясно. Отделете няколко седмици, за да ги прекарате със семейството си и се концентрирайте върху бъдещите планове.

2. Осъзнайте, че това не е краят на пътя. Въпреки че понякога може да е трудно, не мислете, че целият ви живот е приключил, когато напуснете работата си. Започнете да виждате ситуацията като повратна точка по пътя към промяна към по-добро. Разбира се, това е труден период, но може да ви даде нови възможности.

   • Отделете време, за да разберете дали искате да останете в същата професия или трябва да опитате нещо друго.
   • Може би през първите няколко дни вашите приятели и колеги постоянно ще ви звънят, за да разберат как се справяте. Въздържайте се да говорите с всички. Кажете на всички чрез един приятел, че сте добре и че просто си поемате въздух, а след това през следващите няколко дни, седмици или месеци - няма значение - обадете се на всички обратно.
   • Уверете се, че уволнението е извършено в съответствие с условията на вашия трудов договор и трудовото законодателство като цяло.
   • Бъди отговорен. Когато се приберете вкъщи, отменете всичко освен най-важното и бюджет според това, което имате. Разработете финансов план. Това ще намали нивата ви на стрес и ще ви предпази от хващане на първата работа, която се появи.
   • Понякога обезщетение при прекратяване се дава при определени условия: не можете да обсъждате причините за уволнението с никого, не можете да обсъждате условията на обезщетението, не можете да говорите негативно за компанията или нейното ръководство, не можете да отидете на работа при конкуренти и т.н. Ако нарушите тези условия, обезщетение може да бъде събрано от вас обратно по съдебен ред.
   • Станете официални написанапотвърждение на намеренията на компанията.
   • По правило след предизвестие за уволнение достъпът до персонален компютър се затваря. Съответно (тъй като четете тази статия, все още не сте уволнен) днес,идвам на работа:
     • Прати на лични имейл адресцялата лична информация от компютъра, която бихте искали да запазите след уволнението: лична поща, примери за работни материали, рецепти от вашите колеги - каквото и да е. Не изпращайте всичко това от служебния си адрес, отидете на личната си поща и изпратете от там.
     • Направете копия на всички файлове, които искате да запазите (шаблони на документи, работни материали, контакти) и ги занесете у дома.

   Предупреждения

   • Устояйте на желанието да се обадите на колеги и да се оплачете от компанията и нейното ръководство.
   • Пристигайки у дома, не се опитвайте да опаковате нещата си и да напускате града. Бягството от проблемите само влошава ситуацията, а освен това преместването в друг град без видима причина е червен парцал за работодателите. По-добре е да актуализирате автобиографията си и да я публикувате на съответните сайтове.