Tehnica de libertate emoțională, sau EFT, este o tehnică de masaj psihologic care biologic puncte active pe care vă recomand cu căldură să încercați să vă optimizați sănătatea emoțională. Deși este încă adesea trecută cu vederea, sănătatea emoțională este absolut esențială pentru sănătatea fizică și vindecarea ta - indiferent cât de dedicat ai fi alimentat și stil de viață adecvat, nu vei atinge vindecarea ideală a corpului tău dacă barierele emoționale îți stau în cale. .

EFT este foarte ușor de învățat și vă va ajuta:

• Eliminați emoțiile negative
• Reduce apetitul
• Reduceți sau eliminați durerea
• Realizați obiective pozitive

Puteți scăpa cu succes de multe probleme aplicând cu sârguință următoarele instrucțiuni.

Primul lucru de înțeles este ce se va întâmpla dacă atingeți cu degetele. Există o serie de meridiane de acupunctură la îndemâna degetelor, iar când bateți cu degetele, folosiți nu numai meridianele pe care le atingeți, ci și pe cele de la îndemâna degetelor. Deși este important să vizați zona corectă, nu trebuie să vă faceți griji că o atingeți perfect, deoarece suprafața totală este suficientă.

Puteți atinge cu oricare dintre mâini. Cele mai multe puncte sunt pe ambele părți ale corpului, așa că nu contează pe ce parte apeși, nu contează dacă schimbi părțile în timp ce atingi. De exemplu, puteți atinge sub ochiul drept și apoi sub brațul stâng.

Ar trebui să aplicați o presiune destul de fermă, dar ușoară, nu până la durere sau vânătăi, ca și cum ați lovi de o masă sau ați verifica un pepene galben pentru coacere.

Puteți folosi toate cele patru degete sau doar primele două (index și mijloc). Patru degete, folosite de obicei pe vârful capului, claviculă, sub braț... zone mai largi. Pe zonele sensibile, cum ar fi în jurul ochilor, doar două sunt folosite în mod tradițional.

Atingeți cu vârful degetelor, nu cu unghiile.

Puteți folosi ambele mâini și toate degetele. Folosirea mai multor degete acoperă o zonă mare și permite accesul la puncte mari de acupunctură.

Dacă alegeți să folosiți ambele mâini, vă recomand atingerea ușor alternativă, astfel încât fiecare mână să fie ușor în spatele celeilalte și să nu bateți cu ambele mâini în același timp. Aceasta oferă o versiune kinestezică a alternanței mișcărilor oculare, care se realizează în EMDR și poate oferi un beneficiu suplimentar minor.

Atingerea fiecărui punct se face de 5-7 ori. De fapt, numărul nu este critic și, în mod ideal, ar trebui să continue de-a lungul timpului necesar pentru un ciclu complet de respirație - inhalare-exhalare.

Identificați problema pe care doriți să vă concentrați. Ar putea fi anxietate generală sau ar putea fi o situație sau o problemă specifică care te face să te simți anxios.

Luați în considerare această problemă sau situație. Cât de puternice sunt sentimentele tale acum? Evaluați nivelul de intensitate, de la zero fiind cel mai scăzut nivel până la zece fiind cel mai ridicat.

Expresia tradițională EFT folosește următoarele setări:

„Chiar dacă am ___, mă accept profund și complet.”
Puteți înlocui a doua parte a frazei cu: „Mă iubesc și mă accept profund și complet”.

Exemple:

• Chiar dacă mă doare capul, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am depresie, mă accept profund și complet.
• Deși mă simt îngrijorat de situația mea financiară, mă accept profund și complet.
• Deși intru în panică când mă gândesc la ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am un sentiment de ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am probleme cu respirația, mă accept profund și complet.

Creați-vă declarația.În afirmație, trebuie să recunoașteți problema și să vă acceptați în ciuda existenței problemei. Acesta este ceea ce este necesar pentru ca o afirmație să fie eficientă.

Atingeți punctul de karate pe de altă parte cu degetele unei mâini. Punct de karate situat pe partea exterioară a mâinii, pe partea opusă a degetului mare.
Repetați afirmația cu voce tare de trei ori în timp ce atingeți simultan punctul de karate.

Acum respiră adânc!

Ordinea de atingere începe din partea de sus și funcționează în jos. Această secvență, spre deosebire de TFT, nu este critică, puteți atinge în orice ordine. Este doar mai ușor - de sus în jos.

Atingeți fiecare dintre punctele din următoarea secvență:

coroană
Partea superioară a capului, în centrul craniului.

Sprâncenele
Marginile interioare ale sprancenelor, putin deasupra si departe de nas.

Partea exterioară a ochilor
Zonă dură între ochi și tâmplă. Atingeți cu atenție această zonă pentru a nu vă lovi ochii!

sub ochi
Zona tare sub ochi care se contopeste cu pometul; pe linia de sub pupilă.

Sub nas
Un punct centrat între partea de jos a nasului și buza de sus.

Bărbie
Acest punct se află direct sub cel anterior și este centrat între buza inferioară și bărbie.

claviculă
Un punct chiar sub partea proeminentă a claviculei. Pentru a-l găsi, puneți mai întâi degetul arătător pe crestătura în formă de U din partea superioară a sternului (unde bărbații poartă un nod de cravată). Din partea de jos a U, mișcă degetul arătător în jos spre buric cu 2,5 cm, apoi mișcă la stânga (sau la dreapta) 2,5 cm.Acest punct se numește claviculă, deși nu este situat pe claviculă ca atare.

Axile
La aproximativ 10 cm mai jos de la axilă.

coroană
Și înapoi de unde ai început, pentru a finaliza cercul - ciclul.

Pe măsură ce atingeți fiecare punct, repetați o simplă frază de reamintire a problemei dvs., cum ar fi „depresia mea” sau „situația mea financiară”. În acest fel, „reamintiți” în mod constant sistemului dumneavoastră de problema la care lucrați.

Respiră adânc!

Acum că ai terminat de atins, concentrează-te din nou asupra problemei tale. Evaluează problema acum, comparativ cu acum câteva minute, pe aceeași scară de numere.
Dacă scorul tău este încă mai mare de „2”, poți face o altă rundă de atingeri. Continuați să atingeți până când anxietatea dispare. Puteți modifica setările pentru a remedia problema pentru progrese suplimentare.

„Chiar dacă sunt încă puțin _____, mă accept profund și complet.”
„Chiar dacă încă mă doare capul, mă accept profund și complet.” Si asa mai departe.
Sintagma - memento-ul se schimbă și el - „durere de cap rămasă”.

Nu contează dacă crezi afirmația sau nu... doar vorbește. Cel mai bine este să o spui cu simțire și perspicacitate, dar afirmația va duce, de obicei, treaba chiar și fără ea.

Metoda mai rapidă „Faster EFT” a fost creată de Robert Smith. Sunt mai multe videoclipuri cu traducere pe YouTube, recomand vizionarea, si nu numai.

Iată o descriere a metodei de atingere de care Louise Hay și Deepak Chopra sunt încântați. Metoda de atingere este o modalitate foarte simplă și extrem de eficientă de a îmbunătăți funcția creierului și de a elibera rapid stresul. Anton Moguchiy a descoperit singur această metodă, după ce a testat-o ​​personal și a descris-o în detaliu. Această metodă creează literalmente un miracol: atingerea ritmică a punctelor active de pe corp are un efect uimitor asupra sănătății și stării mentale. După atingere, creierul funcționează mai bine, apare energie suplimentară, iar negativul dispare. Și, prin urmare, problemele sunt rezolvate cât mai curând posibil, fără ajutorul psihologilor și psihanalistilor. Nu este nevoie să vă fie frică de greșeli sau să studiați mult timp - atingerea nu are contraindicații, ceea ce înseamnă că metoda este disponibilă pentru absolut toți cei care doresc să trăiască o viață liniștită, fără lacrimi și șocuri.

O serie: Simulator de carte pentru creierul tău

* * *

de compania de litri.

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a deținătorilor drepturilor de autor.

Aspectul a fost pregătit de editorii PRIME

© Mighty A., 2015

© Editura AST LLC, 2016

Știu de multă vreme despre tapping, chiar folosesc câteva trucuri. Dar că, cu ajutorul lui, îți poți schimba viața atât de drastic, a fost o descoperire pentru mine. Și funcționează!

Natalia, Vorkuta

Exercițiile simple mă ajută să mă recuperez după o zi de lucru. Câteva trucuri în timp ce conduceți acasă de la serviciu - și există energie, putere și dispoziție. Ideal pentru a armoniza trupul și sufletul.

Olga, Tver

A fost doar o săptămână de antrenament și mă simt ani mai tineri până la 10. Am întocmit independent o listă de exerciții, am învățat cum să le execut. Principalul lucru este să nu fii leneș. Dar atingerea face o treabă excelentă cu asta - există atât de multă energie încât uiți pentru totdeauna de lenea, principalul lucru este să stabilești un obiectiv.

Valentina, Novorossiysk

Știam despre tapping doar ca o metodă care ajută să scap de durerea fizică. Desi, facand cateva exercitii, am observat ca incep sa ma simt mai bine psihic. Și când am aflat că s-au scris cărți întregi despre asta, mi-am dat seama că nu m-am înșelat în observațiile mele. Și să vă spun - viața a devenit mult mai ușoară!

Ulyana, Vultur

Fiecare O carte noua Anton cel Puternic este o descoperire pentru mine! Plăcut și binevenit. Citesc, fac, mă bucur de rezultat. Mulțumesc!

Anna, Moscova

Introducere

Înnoiește-ți mintea - înnoiește-ți viața

Vindecarea „ploaia de degete” și posibilitățile minții noastre

De mulți ani am căutat posibilități creier umanși, desigur, caut diverse tehnici și tehnici pentru a ne activa abilitățile mentale, a folosi potențialul minții mai pe deplin, a menține intelectul în formă și a restabili capacitatea de lucru. Practica mea a arătat că, ca una dintre aceste metode, s-a dovedit foarte bine un simplu masaj al capului, a cărui esență este atingerea cu degetele ambelor mâini pe întreaga suprafață de la frunte până la spatele capului (cunoscut și sub numele de „ ploaie de degete”). Metoda este simplă, dar efectele sale sunt uneori pur și simplu uimitoare: acest masaj nu numai că a ajutat să scapi de o durere de cap, dar a atenuat rapid oboseala, stresul, a redat puterea în câteva minute, a clarificat mintea și chiar a îmbunătățit starea de spirit. Mai mult, uneori, o ședință de masaj îți permitea să scapi instantaneu de povara greutății probleme psihologice calmează-te, scapă de furie, resentimente și altele emoții negative, care a avut imediat un efect pozitiv asupra performanței intelectuale. Mai mult, toate aceste efecte au crescut, de regulă, de la sesiune la sesiune.

Faptul că masajul are un efect relaxant și liniștitor este de înțeles. Dar a readus la normal și sfera emoțională și psihologică. Nu era un secret pentru mine că abilitățile intelectuale sunt legate de starea noastră emoțională. Este clar că într-o stare de stres creierul funcționează mai rău. Dar problema nu este doar stresul ca atare. Chiar dacă ești calm în acest moment, iar cândva în trecut ai suferit o traumă psihologică gravă, aceasta continuă să te afecteze până în prezent, deși acest lucru nu se observă întotdeauna cu ochiul liber. Creierul își amintește acest lucru, în plus, o parte a creierului pare să fie blocată de această leziune. Aceasta înseamnă că capacitatea noastră de a percepe și analiza informațiile este redusă și nu mai putem învăța și ne amintim ceea ce înainte era ușor. Reacția noastră la lumea, riscăm să facem o greșeală sau să luăm o decizie greșită într-un moment crucial. Nu e de mirare - partea blocată a creierului pare a fi oprită din viață, pur și simplu este insensibilă la ceea ce se întâmplă în jur!

Cel mai probabil, deteriorarea abilităților intelectuale odată cu vârsta apare la mulți oameni nu din cauza vârstei ca atare, ci din cauza emoțiilor negative, a experiențelor și a traumei mentale acumulate de-a lungul unei vieți anterioare. Poate că ați uitat de ele - dar creierul își amintește și nu este capabil să lucreze forță deplină!

Prin urmare, observând că o simplă „ploaie cu degete” tinde să scoată „așchiile” emoțiilor negative și experiențele nedorite din trecut care sunt „blocate” în conștient și subconștient, am decis să studiez această metodă mai profund și să aflu care sunt motivele. pentru un efect atât de uimitor și care este mecanismul lui.acțiuni. În plus, am vrut să îmbunătățesc cumva această metodă pentru a-i spori efectul, deoarece, după părerea mea, deși era remarcabilă, era destul de slabă.

Căutarea și cercetarea mea m-au condus la studiu aprofundat două discipline aparent fără legătură: reflexologia și psihoterapia orientată spre corp.

Prima este direcția medicinei orientale, a doua este occidentală. Dar contradicția dintre ele este doar vizibilă: de fapt, ambele științe se bazează pe ideea unei persoane ca un singur sistem, în care corpul, mintea și sufletul sunt strâns interconectate. De ce, atingând corpul, acționând asupra anumitor puncte asupra acestuia sau făcând anumite mișcări, ne putem vindeca emoțiile, scăpăm de traume psihice, devenim mai puternici și mai de succes? Pentru că corpul ne reflectă stare emoțională, și stres, și traume psihologice, și chiar gânduri și sentimente. Mai mult, această legătură este atât directă, cât și inversă: lucrând cu emoțiile, putem scăpa de bolile corpului, dar acționând direct asupra corpului ne afectăm și emoțiile și starea interioară în general!

Medicina orientală explică această relație prin faptul că în corpul nostru circulă energia, care este substanța de legătură între corp și minte, emoții, suflet. Psihoterapia occidentală este, de asemenea timpuri recente a început să vorbească despre plinătatea sau epuizarea energiei, despre blocuri emoționale, adică blocarea energiei în organism, ceea ce indică esența comună a acestor două abordări. La urma urmei, atât reflexologia, cât și terapia orientată spre corp, urmăresc, de fapt, același scop - restabilirea echilibrului energetic normal în organism. Ca urmare, devine soluție posibilă orice problemă: de la vindecarea durerilor de cap și a altor boli până la scăparea de stres și depresie, depășirea ghinionului, ieșirea din situații dificile. Când totul este în ordine cu energia noastră, când corpul, mintea și sufletul sunt libere de blocuri energetice, dobândim abilități nemaivăzute până acum - creierul nostru începe să funcționeze mult mai bine. Datorită acestui lucru, descoperim noi oportunități pentru noi înșine, devenim mai sănătoși, mai de succes și chiar mai bogați!

Înțelepciunea antică a Orientului plus realizări stiinta moderna

Care a fost surpriza mea când, continuând cercetările, am descoperit că în lume există deja o metodă care îmbină atât abordările orientale, cât și cele vestice, iar această metodă exploatează puncte active. Familiarizându-mă mai aproape cu metoda, mi-am dat seama: exact asta căutam! Apoi am dezvoltat mai multe programe de cercetare pentru metoda în practică. Impactul asupra diferitelor puncte și secvențe de puncte a fost studiat pentru a rezolva diverse probleme psihologice. Rezultatele au fost inspirate! S-au descoperit exact acele metode și secvențe de atingere a punctelor active care vindecă în mod ideal probleme specifice care blochează mintea - fie că este vorba despre frici, depresie, stare post-traumatică, descurajare, apatie sau pur și simplu obsesia pentru atitudini negative.

Acum că metoda a fost studiată temeinic de mine, testată și testată în practică, sunt bucuros să o ofer cititorilor. La urma urmei, printre altele, nu este mai complicată decât „ploaia de degete”, deși este de zeci de ori mai eficientă și mai accesibilă pentru dezvoltarea independentă de către fiecare persoană.

Combinând cele mai bune și tehnici eficiente reflexologia și terapia orientată spre corp, metoda de atingere a punctelor active, totuși, are o serie de avantaje notabile:

Această metodă este foarte ușor de aplicat;

Această metodă vă permite să faceți față foarte rapid, literalmente în câteva minute, chiar și cu probleme complexe, atât fizice, cât și emoționale;

Această metodă este disponibilă pentru utilizare în orice moment, deoarece fiecare dintre noi are întotdeauna un instrument pentru a lucra cu noi - acestea sunt mâinile noastre;

Această metodă nu are contraindicații;

Această metodă este absolut nedureroasă, nu utilizați instrumente precum ace pentru reflexoterapie și alte articole și controlați în mod independent intensitatea expunerii;

Când aplicați această metodă, greșelile nu sunt groaznice - chiar dacă faceți ceva greșit la început, nu se va întâmpla nimic groaznic.

Degetele și conștiința - două instrumente magice pe care ni le-a dat natură

Spre deosebire de reflexoterapie, metoda tapping-ului se concentrează nu atât pe componenta fiziologică și energetică, cât pe componenta psihologică a vindecării - de aceea vorbim despre capacitățile acesteia de a rezolva probleme psihologice grave care interferează cu fericirea, succesul și prosperitatea noastră. Acesta nu este doar impactul degetelor, ci și impactul conștiinței, care împreună dă rezultate uimitoare!

Și spre deosebire de metodele medicinei occidentale, atingerea afectează punctele active speciale ale corpului - acele zone în care există o concentrație crescută de receptori, adică celulele responsabile de stabilirea relațiilor între diferitele niveluri ale corpului.

Prin influențarea unui astfel de punct, putem influența atât zona cu probleme, direcționând energia acolo, cât și activitatea creierului, care dă comanda de a restabili armonia ruptă.

Aceasta include întregul organism la toate nivelurile, de la celular la energie!

Schimbându-ne energia, ne schimbăm destinul!

Atingerea punctelor active este o metodă relativ tânără, dar originile ei trebuie căutate în vremuri străvechi. Se pare că cele mai simple masaje - lovirea în spate a capului, se dovedește, au fost folosite de vindecătorii antici pentru a excita vitalitatea, pentru a concentra gândirea în momente responsabile în rândul oficialităților, experților și școlarilor. De aici provine chiar „ploaia cu degetele” pentru un cap dureros! Neurologii, psihologii și psihoterapeuții noștri, reflexologii de astăzi confirmă și ei: această metodă stimulează sistem nervos, activează gândirea și, de asemenea, „trage” la suprafață emoții profunde, atitudini subconștiente nedorite, distrugând în același timp negativitatea acumulată de-a lungul anilor, ceea ce creează programe dureroase, nedorite atât pentru corp, cât și pentru minte și suflet.

După doar câteva ședințe, veți simți un val de forță și, cel mai important, libertate emoțională de diverși factori traumatici și limitativi.

Acest lucru poate fi comparat doar cu o nouă naștere. Fără traume și stres vechi, fără frici și complexe care interferează cu viața, cu forță nouă și încredere în tine, poți începe cu adevărat să-ți construiești viața așa cum vrei să o vezi din nou.

Pare atât de simplu încât uneori ridică îndoieli: este adevărat și poate această metodă să funcționeze așa? Încă știm foarte puține despre noi înșine și despre capacitățile corpului nostru. Dar corpul este aranjat și mai complex și mai înțelept decât credem uneori. Este oarecum ca un instrument muzical. La urma urmei, nimeni nu se așează la pian fără să cunoască notația muzicală. Pianul pur și simplu „nu va prinde viață” și nu își va arăta capacitățile dacă nu există un muzician competent în apropiere. Cunoașterea punctelor active ale corpului tău este un fel de „notație” a corpului tău, care îl va ajuta literalmente să-l reînvie, să-l facă „sunet” într-un mod complet nou. Dar ceea ce suntem - așa este viața noastră. Schimbându-ne pe noi înșine, energia, emoțiile, gândurile, atitudinile, ne schimbăm destinul. Da, de fapt este foarte simplu. Încearcă și vei vedea că funcționează!

* * *

Următorul fragment din carte Antrenăm creierul prin atingere. Secretele neurochirurgilor și șamanilor (Anton Moguchiy, 2016) oferit de partenerul nostru de carte -

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, devin neexprimate, devin distructive.

Dacă nu ați auzit de tehnica de atingere a meridianelor, căutați online sau urmăriți un american film documentar regizat de Nicholas Polizzi „Tehnica libertății emoționale – un remediu pentru toate ocaziile”.

Această metodă a fost inventată la începutul anilor 80 de către un psiholog american, dr. Roger Callaghan., iar în anii 90, americanul Gary Craig l-a îmbunătățit și a creat Emotional Release Technique (EFT). Principalul lucru este că o persoană îl poate aplica oriunde.

Tehnica de atingere a meridianelor funcționează cu orice tip de stres emoțional. sunt anxietatea, fricile, vinovăția, tot felul de dependențe, convingeri limitative care împiedică oamenii să-și creeze o viață de succes și prosperă, precum și durerea fizică și bolile. Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă.

Tehnica atingerii punctelor de meridian este practic acupunctura, care se bazează tot pe aceleași meridiane. La fel ca tapotajul, acupunctura își atinge efectul prin stimularea meridianelor energetice ale corpului uman. Dar, spre deosebire de acupunctură, tapotajul nu necesită utilizarea de ace! „Acupunctura fără ace” este unul dintre avantajele importante ale metodei de tapping sau, cum se mai spune, tehnicii de eliberare emoțională.

Cum va ajuta metoda de atingere a meridianului?

• Atingerea vă va ajuta să vă relaxați
• Atingerea va ușura durerea
• Atingerea va reduce nivelul de stres
• Atingerea poate ajuta la eliminarea obiceiurilor proaste
• Atingerea vă va învăța cum să vă depășiți temerile și fobiile
• Atingerea va elimina influența amintirilor din copilărie

Descrierea tehnicii de atingere

Stabileste cat mai concret ce te ingrijoreaza, te sperie, te intristeaza, te enerveaza, de exemplu, la serviciu. Și apoi evaluează puterea sentimentelor și emoțiilor tale pe o scară de 10 puncte. 0 înseamnă că aceasta nu este deloc o problemă pentru tine, un scor de 10 înseamnă că ești în afara ta. Acum începeți să atingeți punctul de karate de pe marginea palmei și repetați doar una dintre fraze: „Sunt atât de obosit la serviciu. Atâta tensiune. Îmi stoarce tot sucul. Mă simt epuizat. Stresul de la locul de muncă mă leagă și mă îngrijorează.

Stimulând punctul, suntem eliberați, eliberăm negativul din noi înșine. Dacă un sentiment negativ stă înăuntru, o emoție, înseamnă un blocaj în corpul tău. Adevărul este că în acest cazînsăși pronunțarea sentimentelor și atingerea punctelor nu produce și mai multă negativitate, ci mai degrabă ușurează. Cu cât definiți problema mai clar și mai specific frază scurtă, cu atât mai bine.

Acum continuați să atingeți într-un cerc, începând de la punctul de la începutul sprâncenei și spuneți ceea ce simțiți, trecând la următorul punct cu fiecare frază nouă.

Dacă în procesul de atingere emoțiile tale se intensifică, înseamnă că până în acest moment le-ai suprimat în tine, nu le-ai recunoscut. Așa că continuați să atingeți și veți vedea că aceste emoții încep să se estompeze pe măsură ce vă amplificați.

Atingerea în sine este similară modului în care tastam viguros pe tastatură sau cu tamburul ușor pe masă. Punctele trebuie bătute într-un cerc (vezi figura), în timp ce se vorbește cu voce tare anumite fraze și propoziții. În această etapă, este foarte important să numiți pică, să dezactivați orice cenzură și să vorbiți simplu, clar și cu voce tare despre cum vă simțiți.

Daca stresul sau problema ta s-a instalat departe in adancul sufletului tau, este mai bine sa apelezi la specialisti in domeniul psihoterapiei.

Atingerea ( T tehnică E emoţional DIN libertate) este o tehnică incredibil de eficientă care vă va permite să faceți față multor probleme pe cont propriu: veți învăța cum să eliberați de stres, anxietate, griji, stres emoțional, dureri fizice, scapă de experiențele dificile, frici, dependențe, gânduri obsesive, convingeri limitative, atitudini negative subconștiente, alte simptome psihologice și fizice care împiedică o viață plină, dezvoltarea și creșterea ta.

Tehnica de eliberare emoțională sau Tehnica de eliberare emoțională Tehnica libertății emoționale, EFT) este una dintre tehnicile meridiane bazate pe principiile medicinei tradiționale orientale (presupuntură) și psihologiei occidentale.

EFT a fost creat de inginerul american Gary Craig în anii 90 pe baza tehnicii doctorului Roger Callahan.

Tapping - caracteristici tehnice

1. Procedura de bază este ușor de învățat și aplicat. Chiar și copiii pot învăța cum să-l folosească în doar câteva minute.
2. Eficiență ridicată și rezultate rapide.

Ușurința de utilizare, viteza și eficiența vă permit să testați cum va funcționa atingerea cu puțin efort.

Dacă o persoană se descurcă bine, tratează oamenii mai amabil. Începe o reacție în lanț.

Tapping-ul este, de asemenea, folosit pentru a crește stima de sine, încrederea și pentru a vă atinge obiectivele. Încrederea joacă un rol vital în succesul tuturor. Oferă combustibil pentru performanțe ridicate. Oricine vrea asta.

Uite, studiază tehnica atingerii mai profunde, cui îi pasă. Și asigurați-vă că aplicați în viața voastră. Această tehnică de autoajutorare face minuni!

Tapping sau o sesiune de TES - terapia constă din mai multe părți

Să arătăm versiunea simplificată de bază

1. Identificarea problemei în sine cu care veți lucra

Descrie-o. Care este această situație? De exemplu, „mă doare capul”, „am fost supărat de o ceartă cu soțul meu, el nu mă înțelege”, „șeful este enervant”, „nu cred că pot să-mi ating scopul” și curând.

2. Evaluarea gradului de experiență pe o scară de 10 puncte

Doar stabiliți cât de puternice sunt sentimentele dumneavoastră față de situația actuală în acest moment. Cât de mult te atinge această situație.

3. Configurați o sesiune

Constă în faptul că repeți o anumită frază de trei ori la rând și, în același timp, atingi ușor „punctul de karate” pe de altă parte cu vârful degetelor unei mâini (acesta este punctul de pe marginea palmei tale care este lovit în karate, vezi poza). Fraza pe care o repeți în timp ce faci asta este: „Chiar dacă ________, mă accept profund și complet.” În loc de un spațiu, vă expuneți problema. De exemplu, „Chiar dacă „Sunt profund deprimat”, mă accept profund și complet”. Așa este configurată sesiunea.

4. Atingerea - atingerea punctelor meridiane cu vârful degetelor

Acest lucru se face de aproximativ 7 ori, dar, de fapt, pleci de la sentimentele tale interioare. În timp, vei simți când trebuie să treci la următorul punct. Atingând puncte, repeți esența problemei (de preferință cu voce tare). Te poti certa in acelasi timp, te poti enerva daca te enerveaza foarte mult situatia. De exemplu, „Mă doare capul din nou” - treceți la următorul punct: „Ma doare din nou capul”, următorul punct: „Această durere de cap tocmai m-a luat”, următorul punct: „De ce mă doare tot timpul, este pur și simplu imposibil” ... și așa mai departe.

Atingeți tot timpul pe o parte a feței și a corpului. Care nu contează.

Există mai multe versiuni ale acestei tehnici, mai multe școli. Sunt la fel de eficiente, așa că puteți folosi în siguranță oricare dintre ele.

Respirați adânc și expirați și evaluați din nou problema pe o scară de 10 puncte

Este posibil să nu scadă (rar) sau să scadă cu 1-2 unități sau să dispară cu totul (se întâmplă). Daca nu a disparut, ci a scazut (intensitatea a scazut), atunci continui din nou toata procedura de la punctul 3, in timp ce in setup (in timpul tuning) spunem urmatorul: „Chiar daca inca simt durere de cap, mă accept profund și complet” sau „Chiar dacă încă am această problemă, mă accept profund și complet”. Adică, acum lucrezi deja cu rămășițele situației problematice.

Evaluați din nou starea la scară subiectivă

Trebuie să rezolvi problema. Scorul este comparat cu starea inițială. Repetați ciclul.

Aceasta este întreaga sesiune de terapie TES.

Poate fi învățat cu adevărat în 5-10 minute, trebuie doar să vă amintiți succesiunea acțiunilor. Pentru a face acest lucru, este util să vizionați diferite videoclipuri, videoclipuri în care se desfășoară sesiunea. Este interesant. De regulă, ședința este însoțită de un specialist și este posibil să se evalueze ce fel de întrebări pune acesta, cum conduce persoana la înțelegerea necesară etc.

Există opțiuni complete tehnici care implică alte puncte „magice” ale corpului nostru (degete pe mână, un punct în vârful capului, ..), cu toate acestea, varianta prescurtată dă și rezultate uluitoare. Folosit cu succes în mod repetat pe mine însumi. Prin urmare, vă recomandăm! Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă. Atingerea cu ușurință vă va ajuta să vă relaxați.

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, ele devin distructive.

O EMOȚIE DISTRUCTIVĂ este orice emoție a cărei putere și durată scapă de sub control.

Amintește-ți, ca în basmul lui Pușkin: „Nu am putut suporta admirația și am murit în masă” - aceasta este o emoție pozitivă pentru tine.

Nici cu emoțiile negative, nu este clar. Puteți subdiviza cumva „furia sănătoasă” și furia prelungită. Dacă, din lipsă de experiență, furia este complet îndepărtată - pentru o reputație proastă (cum ar fi „negativ”) și deveniți atât de „neperturbabil de calm”. Și atunci degenerații îl dau cu piciorul pe bătrân. Și nimeni nu reacționează, sângele nimănui fierbe... Orice emoție este neutră, arată că ceva nu este în ordine, ce trebuie privit mai atent și adus în armonie, ce latură a vieții să repare.

Orice emoție devine distructivă atunci când mediul extern se schimbă, iar noi continuăm să reacționăm la fel de puternic și nu ne controlăm.

Atingerea punctelor active este o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat Koval Dmitry

Cum funcționează atingerea asupra corpului?

Cum funcționează tehnica tapping-ului?

Reflexologia orientală se bazează pe faptul că nu numai sănătatea proastă, ci și orice problemă de viață, în principiu, începe la nivel energetic. Impactul corect asupra sistemului energetic distruge rădăcina problemei. Apăsarea schimbă legăturile de neutroni care au declanșat reacțiile dureroase sau tipul de comportament dureros. După mai multe ședințe efectuate în zona dorită a corpului nostru, obținem libertate emoțională. Și acesta este doar un plus la îmbunătățirea generală a sănătății organism, care vizează în general reflexoterapie.

Apropo, în bolile cronice sau acute, tappingul poate elimina stresul emoțional cauzat de patologie în câteva minute. Este foarte important! Nu este un secret pentru nimeni că gândurile deprimante despre boală, suspiciunea, ipocondria provoacă destul de des mai multe daune organismului decât boala în sine!

Metodele tradiționale străvechi de influențare a zonelor active ale corpului erau neplăcute din punct de vedere fizic, deoarece efectul a fost întotdeauna realizat prin durere. Acupunctura (acupunctura) este încă asociată cu dureri minore, deși este considerată o tehnică foarte eficientă! Dar acupunctura necesită pregătire medicală specială, așa că nu este potrivită pentru auto-ajutorare.

Vom folosi doar impactul degetelor asupra punctelor biologic active.

Metoda de tapping este convenabilă tocmai pentru că este nevoie de ajutor din exterior doar la început, iar acest ajutor este doar teoretic!

Practicianul trebuie să afle locația punctelor biologic active, a meridianelor energetice. Învață să-i alegi pentru muncă pe acelea dintre ele care sunt cele mai potrivite pentru o stare de boală sau prevenirea bolii. Cunoașterea punctelor și zonelor importante din punct de vedere biologic ne va permite să ameliorăm durerea pentru o lungă perioadă de timp în orice condiții, adică să ne acordăm rapid primul ajutor.

Cu toate acestea, metoda tapping-ului este axată nu atât pe eliminarea temporară a bolilor sau stresului, cât pe reducerea duratei tratamentului și pe un rezultat durabil!

De ce este convenabilă această metodă atât pentru tinerii ocupați, energici, cât și pentru persoanele de vârstă înaintată, cărora nu mai este atât de ușor să intre serios în complexitățile terapiei orientale:

Instrumentul de influențare a corpului este întotdeauna cu tine - acestea sunt mâinile noastre.

Nu folosim nicio influență străină asupra corpului, rănind pielea, ducând la infecție, cu această metodă.

Atingerea este o modalitate grozavă de a te scăpa de stresul tău și al celor dragi.

Ideea de zone biologic active la început poate fi foarte aproximativă. „Greșeli”, impactul asupra zonelor „greșite” nu va provoca complicații, ci doar activează canale de energie „în plus”. Dar cine știe, brusc în acest moment intuiția noastră va fi deasupra cunoașterii, iar corpul ne va înclina să atingem cele mai necesare zone! Cu toate acestea, după începerea practicii, volumul de cunoștințe este completat destul de repede, iar intuiția primește întărirea informațiilor necesare. Numai pentru că memoria se îmbunătățește semnificativ datorită reflexologiei!

Acest text este o piesă introductivă. Din cartea Cine este cine în lumea naturală autor Sitnikov Vitali Pavlovici

Este gheizerul activ tot timpul? Gheizerul este o fântână apa fierbinte si abur, batand din subteran in zonele de activitate vulcanica.Nu actioneaza constant, ci periodic. În Islanda, așa cum am spus deja, există peste 2.000 de gheizere care țâșnesc periodic

autorul Koval Dmitry

Capitolul 3 Metoda Tapping - Îmbunătățirea mentală Următorul nostru capitol este dedicat unei metode de tratament și diagnostic relativ tânără, care în America și Europa este numită metoda tapping.Se bazează pe tradiționalele chineze și japoneze.

Din cartea Marele Atlas al punctelor de vindecare. Medicina chineza pentru sanatate si longevitate autorul Koval Dmitry

Modul în care tehnica tapping-ului afectează corpul Reflexologia orientală se bazează pe faptul că nu numai sănătatea proastă, ci și orice problemă de viață, în principiu, începe la nivel energetic. Impactul corect asupra sistemului energetic distruge rădăcina

Din cartea Marele Atlas al punctelor de vindecare. Medicina chineza pentru sanatate si longevitate autorul Koval Dmitry

Practica zilnică de atingere Pentru a elimina atitudinile negative Fondul psihologic poate fi îmbunătățit prin atingerea mai multor puncte pe partea din față a corpului. Atingerea feței se face cu degetele mijlocii sau arătător (cum și dvs

autorul Koval Dmitry

Metoda Tapping - Ramura de Vest a Terapiei Orientale Să facem o evaluare inițială a metodei de Tapping astfel încât să înțelegem imediat ce se va discuta în continuare!Pentru tratamentul corpului nostru medicina orientala folosește puncte speciale situate de-a lungul așa-numitelor

Din cartea Tapping active points - o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat autorul Koval Dmitry

O metodă rapidă de atingere - presarea pentru constipație Procesul corect de îndepărtare a deșeurilor alimentare este un factor important pentru sănătate. Masele fecale stagnează în colonul sigmoid, care este situat în jos și în stânga buricului. Cu constipație cronică în asta

Din cartea Tapping active points - o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat autorul Koval Dmitry

Tehnica de atingere a zonei coloanei vertebrale Conform ideilor coreene, palmele și picioarele sunt proiecții cu drepturi depline, au propriile lor mini-meridiane și există propriile lor mini-zone de acumulare. În India s-ar numi „chakras”, în China s-ar numi zone „dan-tian”. Ce

Din cartea Tapping active points - o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat autorul Koval Dmitry

Metoda de lovire în stil japonez Atingerea cu pumnul ar trebui să fie suficient de puternică. Dar nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere. Punctele sunt ușor de definit și ușor de influențat. Mai întâi, determinăm punctele (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

Din cartea Totul despre tot. Volumul 3 autorul Likum Arkady

Acționează gravitația asupra lunii? Forța gravitației sau fenomenul gravitației se observă în apropierea fiecărui obiect, oricât de mic, din univers. Constă în prezența unei forțe de atracție între diferite corpuri. Cu toate acestea, mărimea acestei forțe depinde de două lucruri: de masa

autorul Likum Arkady

Cum funcționează eterul? Eterul este folosit ca anestezic. Anestezicele acționează asupra sistemului nervos și ajută persoana să nu simtă durere. Unele anestezice realizează acest lucru acționând asupra nervilor în așa fel încât nervii să nu transmită

Din cartea Totul despre tot. Volumul 5 autorul Likum Arkady

Care este principiul izolației termice? Izolarea termică reduce transferul de căldură de la un obiect la altul, de la un loc la altul. De exemplu, izolația termică ajută la menținerea caldă a caselor iarna. Vara, dimpotriva, contribuie la stabilirea racorii in cladiri, nu

Din cartea celor 200 de otrăviri celebre autorul Antsyshkin Igor

CÂND OTRAVA NU AFECTEAZĂ ultimul mare adversar și moștenitor al Romei Civilizația elenistică a trăit în Crimeea (pe atunci Taurida). Vorbim despre regele Pontului și Bosforului Mithridates GU Evpator (Dionisos) (132-63 î.Hr.). Scriitorul francez Racine în tragedia „Mithridates” a scris despre Crimeea

Din cartea Dicţionar Enciclopedic cuvinte înaripateși expresii autor Serov Vadim Vasilievici

Comitetul regional subteran operează Numele cărții unui lider celebru mișcare partizanăîn Ucraina de două ori Hero Uniunea Sovietică(1942, 1944) General-maior (1943) Alexei Fedorovich Fedorov (1901 - 1989) despre acțiunile detașamentului său în Marea Britanie Războiul Patriotic. Din 1938 a fost primul

Din cartea Energia Gândirii. Arta gândirii creative de Light Sun

Mintea acționează ca un magnet Mintea este ca un magnet, atrage și respinge, iar natura atracției și respingerii sale o poți stabili de tine. Dacă urmăriți gândurile care vă vin în minte, veți observa că ele sunt în natura acelor dialoguri interne

Din cartea A Quick Guide to Flexibility autor Osmak Konstantin Viktorovici

Cât durează întinderea? Aceasta este întrebarea principală a neofiților. De ce după ce termini de întindere totul revine la original? Și nu, nu se mai întoarce. Doar că rezultatul pe care l-ați obținut este atât de mic încât nu se vede. Totul este despre ceea ce este