Ecologia sănătății: Această tehnică se numește pur și simplu tehnica tapping. Este la fel de ușor de utilizat

O tehnică fenomenal de simplă, care te va ajuta literalmente să-ți vindeci orice domeniu al vieții tale. Nu este asta o afirmație îndrăzneață? Nu, nu prea mult, doar corect. Am verificat.

Această tehnică se numește pur și simplu tehnica tapping. Este la fel de ușor de utilizat. Astăzi vă voi spune despre ce este această tehnică, cum și când poate fi aplicată. În următoarele articole, ne vom uita la modul în care tehnica tapping-ului poate fi folosită pentru a vindeca anumite aspecte specifice ale vieții.

Această tehnică este cu adevărat un instrument de vindecare care este folosit pentru a curăța orice tip de tensiune emoțională din mintea și corpul nostru. Ea combină psihologie modernăși principiile acupuncturii, un sistem antic chinezesc de vindecare, și ajută la eliberarea stresului și a conflictelor emoționale de orice fel.

Ceea ce facem este să atingem anumite puncte de acupunctură de-a lungul meridianelor corpului cu vârful degetelor în timp ce lucrăm la propria noastră problemă, un anumit stres sau tensiune emoțională. Scopul este de a restabili funcționarea normală a sistemului energetic prin stimularea anumitor puncte de energie.

Tehnica tapping-ului funcționează cu orice fel de stres emoțional - anxietate, frici, vinovăție, tot felul de dependențe, convingeri limitative care îi împiedică pe oameni să-și creeze vieți de succes, prospere, precum și dureri fizice și boli. Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă.

Faptul este că emoțiile afectează fiecare domeniu al vieții noastre. În procesul de tapping, ne stimulăm și ne excităm sistemul nervos și scoatem la suprafață sentimente profunde ascunse, credințe și programe subconștiente și le eliberăm. Se pare că, folosind tehnica tapping-ului, rezolvăm problema chiar la rădăcină.

Dacă ne aprofundăm în explicarea modului în care funcționează această tehnică, este important să spunem acest lucru. Orice problemă din viața umană începe la nivel energetic. Când ne vindecăm, curățăm sistemul energetic cu tehnica tapping-ului, eliminăm problema de la rădăcină.

În plus, tehnica tapping-ului rupe conexiunile neuronale din creier care au provocat o anumită reacție dureroasă sau un tip de comportament atunci când o persoană s-a confruntat cu o experiență trecută traumatizantă. Ca urmare, o persoană încetează să reacționeze dureros la ceea ce obișnuia să-l rănească.

Metoda tapping-ului își are originile în anii 80, iar prima versiune a acesteia a fost numită „terapie pe câmpul gândirii” sau tehnica psihologului american Dr. Roger Callaghan (TFT). Și în anii 90, americanul Gary Craig a îmbunătățit metoda doctorului Calagan și a creat Tehnica de eliberare emoțională (EFT), care garantează eliberarea emoțiilor negative care s-au acumulat uneori de-a lungul multor ani și contribuie la îmbunătățirea personalității și a personalității. atingerea scopurilor dorite.

Aceasta este o tehnică foarte simplă care nu are efecte secundare negative și poate fi folosită de oricine oriunde. De aceea, astăzi această tehnică este atât de populară în lume, este îmbunătățită și adaptată pentru a vindeca complet diferite domenii ale vieții, inclusiv relațiile, finanțele, sănătatea fizică, dezvoltarea personală.

Descrierea tehnicii de tapping.

Tehnica are două caracteristici principale - este concentrarea asupra problemei și atingerea anumitor puncte de acupunctură pe corp. Atingerea se realizează cel mai convenabil cu două degete de la orice mână - după cum doriți. Puteți chiar să atingeți cu ambele mâini în același timp.

Ar trebui să atingeți punctele într-un cerc, în același timp pronunțând cu voce tare anumite fraze și propoziții. Puteți vedea punctele care ar trebui să fie atinse în imagine.

Atingerea începe dintr-un punct de la începutul sprâncenei, apoi colțul ochiului, sub ochi, sub nas, în centrul bărbiei, un punct pe claviculă (2-3 cm de la centru spre dreapta sau stanga - nu conteaza), un punct sub brat (4 degete de la axila in jos) si terminam cercul cu un punct in varful capului, unde este coroana la copii.

Procesul de atingere include și un punct situat pe marginea palmei (așa-numitul punct de karate). De câte ori vei lovi punctul - nu contează, fă-o de mai multe ori. Atingerea în sine este similară cu modul în care tastam energic pe tastatură sau cu tamburul ușor pe masă.

Primul pas, foarte important, este definirea clară a problemei.. Cu cât definiți mai clar și mai specific problema, cu atât mai bine. Al doilea pas este evaluarea gradului de intensitate pe o scară de 10 puncte emoții neplăcute când te gândești la această problemă. Este important pentru noi să știm unde suntem, de unde începem.

După aceea urmează etapa pe care o numim „afirmația principală”. În această etapă, în timp ce atingeți punctul de karate de pe marginea palmei, spuneți problema cu voce tare de mai multe ori în acest format: „în ciuda faptului că am această problemă (mi-e frică de un interviu, păianjeni, sunt sigur că banii sunt răi... și așa mai departe), mă iubesc și mă accept profund și complet.

Poate că această frază ți se va părea ciudată și nepotrivită, poate că nu ești de acord cu această afirmație... Dar este important să spui asta chiar dacă nu este adevărat. Această afirmație nu înseamnă că problema nu există. Aceasta înseamnă că problema există, dar încă te iubești și te accepți. Acceptă și iubește nu problema, ci pe tine, așa cum ești cu adevărat, cu toate trăsăturile tale. Chiar dacă simți că încă nu este adevărat, rostirea frazei „în ciuda faptului că am această problemă, mă iubesc și accept profund și complet, totul, cu toate trăsăturile mele” face minuni.

Acesta este un pas incredibil de important. Oamenii tind să nu-și permită să experimenteze emoții negative, le suprimă în interior și nu le admit în fața lor. Și dacă se mărturisesc, atunci după aceasta încep autoflagelarea, auto-acuzarea, nu se iubesc și nu acceptă.

Cu această afirmație, împărtășiți emoția negativă și iubirea de sine. Cotlet într-o direcție, muște în cealaltă. Îți permiți să simți orice simți, chiar dacă este vorba de sentimente grele negative. Și totuși accepți faptul că totul este în regulă cu tine, meriți iubire și acceptare în orice caz.

După aceea, începi să bateți în cerc și, în același timp, rostiți fraze care vă amintesc de problema în sine, de situația negativă care o descrie. În această etapă, este foarte important să numiți pică, să opriți orice cenzură, să vorbiți simplu, clar și cu voce tare despre cum vă simțiți. Și este foarte bine dacă sentimentele negative se intensifică.

Facem asta special pentru a ne elibera, pentru a renunța la negativ. Până la urmă, dacă ai acest sentiment, această emoție, atunci pentru că nu o spui cu voce tare, nu dispare nicăieri, rămâne un blocaj în corp. Prin urmare, în această etapă, este important să recunoașteți pur și simplu cu voce tare ceea ce simți: „Da, sunt supărat, da, mi-e frică, mi-e frică, da, sunt jignit”.

Sunt oameni cărora le este frică să spună cu voce tare ceea ce simt. Există două astfel de aspecte: primul este că acești oameni pur și simplu se înșală singuri. Ei nu vor să recunoască pentru ei înșiși că simt toate aceste sentimente negative. Pentru că ei cred subconștient că doar o persoană „rea”, nedemnă de iubire, poate simți sentimente negative. Și sunt, parcă, „bune”. Ei cred că dacă nu vorbesc despre un sentiment sau o emoție cu voce tare, atunci nu există. Aceasta este auto-amăgire.

Al doilea aspect este că toți suntem foarte citiți și știm că trebuie să gândim pozitiv, că cuvintele și gândurile au putere. Și ne este frică să atragem și mai multă negativitate în viața noastră, presupus pentru că vom pronunța aceste sentimente cu voce tare.

Dar adevărul este că în acest cazînsăşi pronunţarea sentimentelor nu produce şi mai multă negativitate. Această negativitate există deja în interiorul unei persoane, chiar dacă o persoană tace cu încăpățânare și nu și-o recunoaște. Aceste sentimente, emoții, credințe limitative există deja la o persoană și îi controlează în mod subconștient viața, sănătatea și comportamentul. Și, din păcate, afectează și oamenii din jurul lor. Și acum este foarte important pentru noi să scoatem toate acestea din noi înșine, să le scoatem din subconștient, pentru că ne putem vindeca și ne elibera doar de ceea ce vedem și recunoaștem.

Mulți oameni care spun doar lucruri pozitive, de fapt, adesea neagă și nu își recunosc cealaltă parte, pretinzând că nu există. Desigur, din nerecunoaștere, nu dispare nicăieri. În loc să te închizi de negativitatea din tine, mă ofer să o recunosc și să scap de ea. Faptul este că este normal să trăiești o întreagă gamă de sentimente - de la pozitiv la negativ.

Este normal și firesc să fii supărat, supărat, jignit, enervat, rușinat, speriat. Orice emoție negativă se naște într-o persoană pentru ca acesta să schimbe situația. Pentru a schimba situația, emoția negativă, în primul rând, trebuie observată, auzită. Sentimentele și emoțiile devin distructive numai atunci când nu sunt exprimate. Când îi vedem, îi recunoaștem, ne putem elibera de ele și ne putem vindeca.

Să trecem la un exemplu concret. Pentru primul test simplu, vă sugerez să atingeți emoțiile și sentimentele asociate cu stresul pe care mulți oameni îl experimentează la locul de muncă - în comunicarea cu managementul, clienții, furnizorii, angajații.

Stabileste cat mai concret ce te ingrijoreaza, te sperie, te intristeaza, te enerveaza la serviciu. Și apoi evaluează puterea sentimentelor și emoțiilor tale pe o scară de 10 puncte. 0 înseamnă că aceasta nu este deloc o problemă pentru tine, un scor de 10 înseamnă că ești pe lângă tine cu sentimente și emoții copleșite de tine. Dacă scorul este sub 6, sugerez să alegeți o altă situație, astfel încât să existe ceva cu care să lucrați eficient.

Acum începeți să atingeți punctul de karate de pe marginea palmei și repetați fraza: „În ciuda faptului că experimentez mult stres la locul de muncă, mă iubesc și mă accept profund și complet. Chiar dacă experimentez mult stres la locul de muncă, mă iubesc și mă accept profund și complet. Chiar dacă experimentez mult stres la locul de muncă, mă iubesc și mă accept profund și complet.”

Acum continuați să atingeți în cercuri, începând cu punctul de la începutul sprâncenei și doar vorbiți despre cum vă simțiți, trecând la următorul punct cu fiecare frază nouă.

• Acest stres la locul de muncă mă deranjează
• Acest stres la locul de muncă chiar mă deranjează
• Acest stres la locul de muncă mă deranjează de multă vreme.
• Sunt atât de obosit la serviciu
• Atâta tensiune
• Îmi stoarce tot sucul
• Mă simt epuizat
• Stresul de la locul de muncă mă leagă și mă îngrijorează

… Continuați cu propriile cuvinte... Faceți câteva runde, atingeți câteva cercuri...

Acum respirați adânc și amintiți-vă din nou situația de la locul de muncă și evaluați-o pe o scară de la 1 la 10. Uneori urcă, alteori coboară. Nu contează, tehnica funcționează oricum. Principalul lucru este că ți-ai stârnit sentimentele și emoțiile acum.

Dacă în procesul de atingere emoțiile tale se intensifică, înseamnă că până în acest moment le-ai suprimat în tine, nu le-ai recunoscut, închis de ele. Așa că continuați să atingeți și veți vedea că aceste emoții încep să se estompeze pe măsură ce vă amplificați. Vă sugerez să continuați această atingere până când simțiți că intensitatea emoțiilor a scăzut la 0 puncte. publicat

Ecologia vieții. Sănătate: Tehnica Meridian Tapping funcționează cu orice fel de stres emoțional - anxietate, frici, vinovăție, tot felul de dependențe, convingeri limitative care îi împiedică pe oameni să-și creeze o viață de succes, prosperă, precum și durere fizică și boli. Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă.

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, devin neexprimate, devin distructive.

Dacă nu ați auzit de tehnica de atingere a meridianelor, căutați online sau urmăriți un american film documentar regizat de Nicholas Polizzi „Tehnica libertății emoționale – un remediu pentru toate ocaziile”.

Această metodă a fost inventată la începutul anilor 80 de către un psiholog american, dr. Roger Callaghan., iar în anii 90, americanul Gary Craig l-a îmbunătățit și a creat Emotional Release Technique (EFT). Principalul lucru este că o persoană îl poate aplica oriunde.

Tehnica de atingere a meridianelor funcționează cu orice tip de stres emoțional. sunt anxietatea, fricile, vinovăția, tot felul de dependențe, convingeri limitative care împiedică oamenii să-și creeze o viață de succes și prosperă, precum și durerea fizică și bolile. Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă.

Tehnica atingerii punctelor de meridian este practic acupunctura, care se bazează tot pe aceleași meridiane. La fel ca tapotajul, acupunctura își atinge efectul prin stimularea meridianelor energetice ale corpului uman. Dar, spre deosebire de acupunctură, tapotajul nu necesită utilizarea de ace! „Acupunctura fără ace” este unul dintre avantajele importante ale metodei de tapping sau, cum se mai spune, tehnicii de eliberare emoțională.

Cum va ajuta metoda de atingere a meridianului?

Atingerea vă va ajuta să vă relaxați

Atingerea va ușura durerea

Atingerea va reduce nivelul de stres

Atingerea poate ajuta la eliminarea obiceiurilor proaste

Atingerea vă va învăța cum să vă depășiți temerile și fobiile

Atingerea va elimina influența amintirilor din copilărie

Descrierea tehnicii de tapping

Stabilește cât mai concret ce te îngrijorează, te sperie, te întristează, te enervează, de exemplu, la serviciu. Și apoi evaluează puterea sentimentelor și emoțiilor tale pe o scară de 10 puncte. 0 înseamnă că aceasta nu este deloc o problemă pentru tine, un scor de 10 înseamnă că ești în afara ta. Acum începeți să atingeți punctul de karate de pe marginea palmei și repetați doar una dintre frazele: „Sunt atât de obosit la serviciu. Atâta tensiune. Îmi stoarce tot sucul. Mă simt epuizat. Stresul de la locul de muncă mă leagă și mă îngrijorează.

Stimulând punctul, suntem eliberați, eliberăm negativul din noi înșine. Dacă un sentiment negativ stă înăuntru, o emoție, înseamnă un blocaj în corpul tău. Adevărul este că, în acest caz, însăși pronunția sentimentelor și atingerea punctelor nu produce și mai multă negativitate, ci mai degrabă ușurează. Cu cât definiți problema mai clar și mai specific frază scurtă, cu atât mai bine.

Acum continuați să atingeți într-un cerc, începând de la punctul de la începutul sprâncenei și spuneți ceea ce simțiți, trecând la următorul punct cu fiecare frază nouă.

Dacă în procesul de atingere emoțiile tale se intensifică, înseamnă că până în acest moment le-ai suprimat în tine, nu le-ai recunoscut. Așa că continuați să atingeți și veți vedea că aceste emoții încep să se estompeze pe măsură ce vă amplificați.

Acesta va fi de interes pentru tine:

Atingerea în sine este similară modului în care tastam viguros pe tastatură sau cu tamburul ușor pe masă. Punctele trebuie bătute într-un cerc (vezi figura), în timp ce se vorbește cu voce tare anumite fraze și propoziții. În această etapă, este foarte important să numiți pică, să dezactivați orice cenzură și să vorbiți simplu, clar și cu voce tare despre cum vă simțiți.

Daca stresul sau problema ta s-a instalat departe in adancul sufletului tau, este mai bine sa apelezi la specialisti in domeniul psihoterapiei. publicat

Tehnica „Tapping” - rezultate instantanee!

Tehnica tapping este denumită și tehnica tapping. libertate emoțională sau EFT. Aceasta este o tehnică de presopunctură psihologică pe care o recomand cu căldură să încerci să-ți optimizezi sănătatea emoțională. Mulți sunt deja conștienți de faptul că sănătatea emoțională este absolut esențială pentru sănătatea fizică și vindecarea voastră - indiferent cât de dedicat sunteți față de alimentația și stilul de viață adecvat, nu veți obține vindecarea ideală a corpului dumneavoastră dacă barierele emoționale vă stau în cale.

EFT este foarte ușor de învățat și vă va ajuta:
Eliminați emoțiile negative.
Reduce apetitul.
Reduceți sau eliminați durerea.
Dezvoltați capacitatea de a traduce ceea ce doriți în realitate.
Reprogramează-ți mintea pentru abundență și începe să atragi bogăția.
Câștigați autocontrolul și scăpați de obiceiurile distructive.
Dezvoltați-vă intuiția și deveniți mai creativi la locul de muncă.
Schimbă-ți imaginea de sine într-una mai pozitivă și trăiește viața pe care o meriți.
Simți pacea în sufletul tău. Acesta este sentimentul care apare atunci când o persoană începe să trăiască în momentul prezent.

Această tehnică străveche de stimulare a meridianelor corpului și de a spune afirmații te va ajuta să obții mari schimbări în zonele problematice ale vieții tale. Atingerea ajută la neutralizarea rapidă și eficientă a convingerilor limitative bazate pe frică subconștientă.

Cu aceste instrucțiuni simple și de bază, puteți începe să vă atingeți drumul către o sănătate mai bună, o mai mare stimă de sine, abundență și o mentalitate mai liniștită chiar acum!

Începeți cu un protocol de atingere mai „formal”. Ajută la majoritatea fricilor subconștiente. Și împotriva fricilor deosebit de încăpățânate, folosiți tehnici suplimentare care pot săpa în colțuri mai adânci ale subconștientului.

Aceste completări vă vor permite să obțineți o eficiență maximă în aplicarea tehnologiei prin utilizarea ambelor emisfere ale creierului și ambelor părți ale corpului pentru o abordare holistică extrem de eficientă a rezolvării problemelor interne.

Atingerea poate fi folosită oricând, oriunde - pentru auto-programare rapidă în orice domeniu al vieții în care doriți să obțineți o descoperire.

Emoții, credințe și cache

TOT CE ți se întâmplă este stocat în corpul tău (nu doar în creier). Atingerea secvențelor cu cealaltă mână și în alte poziții fizice poate ajuta la descoperirea materialului emoțional obișnuit care poate fi ascuns în spatele acțiunilor fizice obișnuite.. Concluzia este că obiceiurile tale mentale au ascunzișurile lor „tradiționale”, iar dacă nu folosești alte acțiuni fizice, aceste ascunzători pot trece neobservate.

Puteți scăpa cu succes de multe probleme prin aplicarea cu sârguință urmând instrucțiunile.

Primul lucru de înțeles este ce se va întâmpla dacă atingeți cu degetele. Există o serie de meridiane de acupunctură la îndemâna degetelor, iar când bateți cu degetele, folosiți nu numai meridianele pe care le atingeți, ci și pe cele de la îndemâna degetelor. Deși este important să vizați zona corectă, nu trebuie să vă faceți griji că o atingeți perfect, deoarece suprafața totală este suficientă.

Puteți atinge cu oricare dintre mâini. Cele mai multe puncte sunt pe ambele părți ale corpului, așa că nu contează pe ce parte apeși, nu contează dacă schimbi părțile în timp ce atingi. De exemplu, puteți atinge sub ochiul drept și apoi sub brațul stâng.

Ar trebui să aplicați o presiune destul de fermă, dar blândă, nu până la punctul de a vă răni sau de a învineți, ca și cum ați lovi de o masă sau ați verifica un pepene galben pentru maturitate.

Puteți folosi toate cele patru degete sau doar primele două (index și mijloc). Patru degete, folosite de obicei pe vârful capului, claviculă, sub braț... zone mai largi. Pe zonele sensibile, cum ar fi în jurul ochilor, doar două sunt folosite în mod tradițional.

Atingeți cu vârful degetelor, nu cu unghiile.

Puteți folosi ambele mâini și toate degetele. Folosirea mai multor degete acoperă o zonă mare și permite accesul la puncte mari de acupunctură.

Dacă alegeți să folosiți ambele mâini, vă recomand atingerea ușor alternativă, astfel încât fiecare mână să fie ușor în spatele celeilalte și să nu bateți cu ambele mâini în același timp.

Atingerea fiecărui punct se face de 5-7 ori. De fapt, numărul nu este critic și, în mod ideal, ar trebui să continue de-a lungul timpului necesar pentru un ciclu complet de respirație - inhalare-exhalare.

Identificați problema pe care doriți să vă concentrați. Ar putea fi anxietate generală sau ar putea fi o situație sau o problemă specifică care te face să te simți anxios.

Luați în considerare această problemă sau situație. Cât de puternice sunt sentimentele tale acum? Evaluați nivelul de intensitate, de la zero fiind cel mai scăzut nivel până la zece fiind cel mai ridicat.

Expresia tradițională EFT folosește următoarele setări:

« Chiar dacă am ___, mă accept profund și complet.»
Puteți înlocui a doua parte a frazei cu: " Mă iubesc și mă accept profund și complet».

Exemple:
Chiar dacă am durere de cap Mă accept profund și complet.
Chiar dacă am depresie, mă accept profund și complet.
Deși mă simt îngrijorat de situația mea financiară, mă accept profund și complet.
Deși intru în panică când mă gândesc la ___, mă accept profund și complet.
Chiar dacă am un sentiment de ___, mă accept profund și complet.
Chiar dacă am probleme cu respirația, mă accept profund și complet.

Creați-vă declarația. În afirmație, trebuie să recunoașteți problema și să vă acceptați în ciuda existenței problemei. Acesta este ceea ce este necesar pentru ca o afirmație să fie eficientă.

Metoda de atingere în 5 pași

Prin experiența ei ca hipnoterapeut clinic, Carol și-a dezvoltat propria tehnică de tapping în 5 pași pentru rezultate puternice și durabile în mai puțin timp:

Cu metoda ei, poți oricând să găsești sursele temerilor tale și să le atingi eficient, chiar dacă nu ai mai atins niciodată.

În scurt, Metoda de atingere în 5 pași este următoarea:

PASUL 1 - Alegeți o țintă pentru EFT - o emoție, un blocaj, o credință sau o problemă de abundență.

PASUL 2 - Evaluează gradul de disconfort pe care acest sentiment, credință sau problema abundenței îl aduce pe o scară de la 0 la 10 (0 - fără disconfort, 10 - disconfort sever), sau pur și simplu descrieți cum vă simțiți.

PASUL 3 - Atingeți continuu punctul de karate pe ambele mâini în timp ce repetați DECLARAȚIA INTRODUCTORĂ corespunzătoare problemei de abundență la îndemână.

O DECLARAȚIE INTRODUCTORIE exprimă un scop și, de asemenea, conține o afirmație. Un exemplu de DECLARAȚIE INTRODUCTORĂ: „Chiar dacă am blocuri legate de bani, mă accept pe deplin”.

PASUL 4 - Încheiați fiecare exercițiu cu o respirație lentă și profundă pentru a încuraja fluxul de energie în corpul dumneavoastră.

Pentru lecția de astăzi, vom analiza cum poți folosi această metodă în 5 pași pentru a înlocui temerile care lucrează împotriva ta cu credințe care te împuternicesc!

Sfaturi pas cu pas pentru începători

Comenzile verbale (afirmațiile) sunt pronunțate simultan cu atingerea ușoară a punctelor meridianelor cu vârful degetelor. Stimularea acestor puncte de acupunctură chinezească în combinație cu tehnici psihologice ajută la scăderea blocajelor în gânduri și a manifestărilor lor fizice.

Aceasta este o tehnică incredibil de eficientă, deoarece atinge sursa fricii. Adesea, acest lucru este suficient pentru a scăpa de frică. Combinația de apăsare și comenzi verbale vă va elibera chiar și de cele mai persistente temeri.

Cu ce ​​temeri să începem?

Mulți dintre noi avem temeri domenii diverse viata: frica de respingere, frica de singuratate, frica de esec, frica de succes, frica de durere, frica de saracie etc. De unde incepi?

De obicei (pentru dvs. personal, acesta poate să nu fie cazul), de ceea ce o persoană se teme cel mai mult este să nu fie suficient de bună, să cadă victima eșecului sau să fie respinsă.

Alegeți doar un domeniu al vieții cu care aveți probleme (finanțe, sănătate, relații sau carieră/scop) și concentrați-vă pe acea zonă. Când vizați o anumită zonă, aceasta vă învață să nu abordați mai multe probleme simultan. Unele temeri pot fi legate de mai multe zone deodată (de exemplu, teama de a nu fi suficient de bun se poate manifesta în toate cele patru domenii), iar scăpând de această frică într-un domeniu, ameliorezi automat situația în altele.

Urmare

Mai întâi rostiți „declarația de titlu” în timp ce atingeți. Declarația de titlu definește problema și conține nucleul soluției sale. Pe măsură ce atingeți punctul de karate de pe fiecare mână, spuneți declarația de titlu în întregime.
Apoi faceți „secvența de atingere negativă” când situația actuală este descrisă clar și sursa fricii este găsită. Începând de la punctul sprâncenelor, atingeți fiecare dintre cele 8 puncte în succesiune. Atingeți fiecare punct de aproximativ 7-10 ori în timp ce repetați mementoul negativ dat pentru acel tip de problemă.

atingând

Cu degetele unei mâini, atingeți punctul karate pe de altă parte. Punctul de karate este pe partea exterioară a mâinii, pe partea opusă a degetului mare.

Repetați afirmația cu voce tare de trei ori în timp ce atingeți simultan punctul de karate.

Acum respiră adânc!

Ordinea de atingere începe de sus și funcționează în jos. Această secvență nu este critică, puteți atinge în orice ordine. Este doar mai ușor - de sus în jos.

Atingeți fiecare dintre punctele din următoarea secvență:

coroană
Partea superioară a capului, în centrul craniului.

Sprâncenele
Marginile interioare ale sprancenelor, putin deasupra si departe de nas.

Partea exterioară a ochilor
Zonă dură între ochi și tâmplă. Atingeți cu atenție această zonă pentru a nu vă lovi ochii!

sub ochi
Zona tare sub ochi care se contopeste cu pometul; pe linia de sub pupilă.

Sub nas
Un punct centrat între partea de jos a nasului și buza de sus.

Bărbie
Acest punct se află direct sub cel anterior și este centrat între buza inferioară și bărbie.

claviculă
Un punct chiar sub partea proeminentă a claviculei. Pentru a-l găsi, puneți mai întâi degetul arătător pe crestătura în formă de U din partea superioară a sternului (unde bărbații poartă un nod de cravată). Din partea de jos a U, mișcă degetul arătător în jos spre buric cu 2,5 cm, apoi mișcă la stânga (sau la dreapta) 2,5 cm.Acest punct se numește claviculă, deși nu este situat pe claviculă ca atare.

axile
La aproximativ 10 cm mai jos de la axilă.

coroană
Și înapoi de unde ai început, pentru a finaliza cercul - ciclul.

În același timp, este important să-ți concentrezi mintea asupra tiparelor de gânduri negative care provoacă orice problemă în viața ta. Renunți la tiparele de gânduri negative, devenind conștienți de ele și realizând că nu-ți fac niciun bine, dar de ceva timp au făcut parte din viața ta.

Pe măsură ce atingeți fiecare punct, repetați o frază simplă de memento a problemei dvs., cum ar fi „depresia mea” sau „situația mea financiară”. În acest fel, „reamintiți” în mod constant sistemului dumneavoastră de problema la care lucrați.

După succesiunea de atingere negativă, trebuie să atingeți fiecare punct al meridianului de 7-10 ori, în timp ce repetați fraze diferite pentru puncte diferite.

Pentru fiecare dintre cele 8 puncte, se acordă un memento pozitiv. Începând din nou de la punctul sprâncenelor, atingeți fiecare punct de aproximativ 7-10 ori, repetând de fiecare dată o frază diferită pentru fiecare dintre cele 8 puncte de atingere indicate.

Respiră adânc!

Exercițiul se termină cu o respirație adâncă - pentru a ajuta energia să se răspândească în tot corpul tău. Puteți simți o ușurare incredibilă - instantaneu sau în câteva minute. Este posibil să simțiți disconfort fizic pentru o perioadă, pe măsură ce toxinele emoționale sunt eliminate din corpul dumneavoastră. S-ar putea să te simți încântat sau trist. Indiferent de sentimentele pe care le ai, acest lucru este normal - aceasta este reacția corpului și a minții la utilizarea tehnologiei.

Acum că ai terminat de atins, concentrează-te din nou asupra problemei tale. Evaluează problema acum, comparativ cu acum câteva minute, pe aceeași scară de numere.
Dacă scorul tău este încă mai mare de „2”, poți face o altă rundă de atingeri. Continuați să atingeți până când anxietatea dispare. Puteți modifica setările pentru a remedia problema pentru progrese suplimentare.

„Chiar dacă sunt încă puțin _____, mă accept profund și complet.”
„Chiar dacă încă mă doare capul, mă accept profund și complet.” Si asa mai departe.
Se schimbă și expresia - memento - „durere de cap rămasă”.

Nu contează dacă crezi afirmația sau nu... doar vorbește. Cel mai bine este să o spui cu simțire și perspicacitate, dar afirmația va duce, de obicei, treaba chiar și fără ea.

Metoda mai rapidă „Faster EFT” a fost creată de Robert Smith. Sunt mai multe videoclipuri cu traducere pe YouTube, recomand vizionarea, si nu numai.

Vei experimenta un impuls extraordinar de motivație atunci când simți instantaneu impactul tapping-ului, iar acest impact se va exprima în acțiunile și cuvintele tale!

Tehnici suplimentare de atingere

Tehnicile de atingere de mai jos sunt o modalitate distractivă de a face modificări în rutina ta. Unele dintre aceste sfaturi sunt atât de simple încât ați putea fi tentat să le ignorați - dar amintiți-vă că uneori Cea mai bună soluție este soluția simplă!

1. Fă-o altfel! Atingeți cu cealaltă mână. Dacă sunteți dreptaci, atingeți cu mâna stângă timp de o zi. Acest lucru contribuie la integritatea materialului emoțional deoarece conectați ambele emisfere ale creierului și ambele părți ale corpului.

Alternativ, puteți efectua atingeri încrucișate - atingere cu ambele mâini în același timp, dar pe părți opuse ale corpului.

Experimentați noi moduri distractive de a încorpora tapping-ul în ziua dvs. Încercați să atingeți în timp ce stați în picioare; culcat; pe fuga; pe partea de. Este posibil să observați că atunci când schimbați poziția fizică la suprafață, există material nou care trebuie îndepărtat.

Amintiți-vă, este posibil să fiți nevoit să vă căutați temerile ascunse în moduri neobișnuite, pentru a nu lăsa ascunzătoarele lor obișnuite să treacă neobservate și să golească aceste ascunzători.

2. Refuzați să scăpați de problemă. Poate suna paradoxal, dar funcționează. Toată viața ta, subconștientul tău a fost programat sub influența unor oameni importanți pentru tine (și această programare a fost întărită de tine). Și pentru a depăși rezistența emoțională de a scăpa de programare, faceți o rundă completă de Tapping, exprimând o hotărâre fermă de a renunța la ea (veți admite că ați refuzat să renunțați la această credință de foarte mult timp) . Apoi treceți la a scăpa de credință.

3. Uită-te la tine în timp ce atingeți. Atingerea în fața unei oglinzi poate avea rezultate interesante și eficiente: obții o imagine vizuală a ta, în timp ce tehnica provoacă mici modificări în corpul tău. Vei observa modificări ale culorii pielii, ale tonusului muscular, chiar și ale strălucirii ochilor tăi. Acordați atenție acestui lucru - toate acestea sunt o reflectare fizică a atmosferei voastre interioare!

Când te privești în oglindă, faci o legătură puternică cu tine însuți. Puteți să vă zâmbiți în timp ce faceți Tapping și să vedeți cum acesta aduce schimbări fizice asociate cu eliberarea fricilor.

4. Atingeți și cântați. Dacă se fredonează afirmațiile, ajută să se implice emisfera dreaptă creier pentru o fixare mai eficientă.

5. Atingeți cu cuvântul „Mulțumesc”- o modalitate excelentă de a scăpa de blocaje! Nu subestima puterea unui simplu „mulțumesc” în a renunța la ceva de care te-ai ținut de mult timp. Dacă poți fi sincer recunoscător pentru greutățile din viața ta, învățând din ele, poți să le mulțumești și să renunți la povara emoțională asociată cu ele.

6. Atingerea fotografiilor: Privirea fotografiilor vechi în timp ce atingeți vă ajută să descoperiți vechile emoții cu care credeți că ați putea avea de-a face. În special, privirea la fotografiile școlii în timp ce atingeți poate ajuta la descoperirea multor emoții reprimate și la rezolvarea problemelor legate de acestea. Anii adolescenței formează adesea o cantitate imensă de probleme emoționale și convingeri limitative.

Acestea sunt doar câteva exemple despre cum puteți deveni creativ cu Atingerea pentru nevoile dvs.

Reflexologia chineză, japoneză și coreeană a câștigat de mult încrederea medicilor din întreaga lume ca metoda eficienta tratament. Recent, a devenit popular în rândul pacienților ca o modalitate simplă și de înțeles de autoajutorare. Reflexologia este o gamă foarte largă de instrumente de auto-vindecare. În același timp, medicii estici susțin că, „având un set întreg de instrumente, puteți folosi o șurubelniță”. Metoda de atingere este minunata „șurubelniță” a maestrului. Tappingul este un tip de masaj chinezesc antic. Această metodă este foarte simplă, distractivă și foarte eficientă! Tapping-ul este ușor de stăpânit și practicat nu numai ca masaj, ci și ca masaj reciproc pentru întreaga familie. Puteți stăpâni cu ușurință cursul inițial și suficient al acestei metode cu o nouă carte a terapeutului și reflexologului Dmitry Koval.

O serie: Punctele de vindecare ale corpului nostru

* * *

de compania de litri.

Tapping pentru europeni. Practică și autodiagnosticare

În Est, domeniul de activitate al unui medic este întreaga suprafață a corpului: de la vârful capului până la degetele de la picioare. Un număr mare de puncte utilizate necesită cunoștințe extinse din partea medicului. Iar instrumentele folosite în acupunctura chineză trebuie să fie folosite de un maestru înalt calificat. Cea mai mică abatere de la reguli, iar acul va provoca răni. Greșelile în apropierea vaselor de sânge mari și a plexurilor nervoase vor costa prea mult! În plus, procedura necesită respectarea strictă a măsurilor de dezinfecție, altfel sănătatea va fi deteriorată.

Masierii japonezi amma și shiatsu (metoda cu presiune) lucrează, de asemenea, pe toate părțile corpului. Acțiunile lor sunt mai simple decât în ​​terapia chineză și palpabil dureroase. Maseurii acordă mai puțină importanță conexiunilor energetice, așa că tratamentul începe doar atunci când durerea deja izbucnește și se manifestă într-o anumită zonă a corpului. Maseurul apasă hotărât asupra părții suferinde a corpului până când energia acesteia se schimbă și durerea începe să se lase. Și, odată cu durerea, dispare și inflamația organului care a trimis semnalul de durere în exterior.

În metoda coreeană su-jok, doar suprafețele palmelor și picioarelor sunt platforma pentru impactul reflexologiei. Metodele de influență sunt insensibile, zonele sunt conturate condiționat. Toate zonele sunt proiecții ale sistemului energetic uman pe palmă și picior, așa că terapia coreeană este altfel numită „metoda similarității”.

În acest capitol, ne vom baza mai mult pe reflexologia coreeană și japoneză. Impactul va fi destul de rapid, energic, iar o pregătire teoretică îndelungată nu te va obosi. De aceea numim capitolul tapping terapeutic pentru europeni, ocupat, de afaceri, obișnuit cu metodele de tratament de mare viteză. Acești pacienți nu vor să intre în concediu medical, care nu știu să-și petreacă timpul cu sănătatea, care cer să prescrie un medicament mai puternic, pe care terapeuții raionali îl iau în fiecare zi în clinică!

Pentru bunăstarea generală

Tapping-ul pentru europeni este foarte eficient ca reflexoterapie pentru îmbunătățirea generală a sănătății. Vă vom oferi mai multe practici din care vă puteți alege preferatul. După cum spun maeștrii masajului oriental, chiar dacă am un set întreg de instrumente, pot folosi o șurubelniță! Dacă alegeți una dintre aceste șurubelnițe magice pentru dvs., atunci vizitele la terapeut vor fi exclusiv preventive.

Automasaj vindecător cu mâna deschisă

Pregătiți-vă mâinile pentru automasaj. Acest pas important poate fi omis doar dacă ne grăbim! Dar, apropo, pregătirea mâinilor are o valoare de vindecare independentă și poate fi efectuată în timpul zilei în orice moment. Dacă faceți periodic mișcări simple cu palmele, pe care acum le vom învăța, atunci, în viitor, pregătirea pentru batere (bătaie) se poate reduce doar la frecarea intensă a mâinilor!

Pregătirea mâinilor

1. Batem palmele în fața noastră și le frecăm energic, stimulând energia vindecătoare a mâinilor. Mâinile ar trebui să fie fierbinți.

2. Strângeți intens palmele într-o poziție de salut, conectând energiile opuse (yin și yang) pentru a simți fluxul de energie (foto 3, A). Închidem ochii și încercăm să surprindem cum curge energia de la o palmă la alta (din centru spre centru, de la degetele unei mâini la degetele celeilalte mâini).

3. Rotunjim palmele într-o minge, atingând cu toate degetele. Imaginați-vă că țineți o minge roșie caldă în palme, iar degetele transferă energie fierbinte unul altuia.

Foto 3, a

Foto 3, b

Fotografia 3, în

Foto 3, d

Foto 3, d

4. Apoi ne încrucișăm palmele, întinzându-le în fața noastră. Și pentru câteva secunde ținem blocarea înainte și înapoi (foto 3, bși 3, în respectiv).

5. Și acum să lovim intens marginile palmelor unul împotriva celuilalt (foto 3, G).

6. Apoi, cu patru degete ale mâinii stângi, batem în punctul pulsului din mâna dreaptă (foto 3, d), chemând palma să se trezească. Schimbați poziția și treziți-vă palma stângă.

7. Ridicăm mâinile în sus și strângem puternic palmele, până ne doare, apoi deschidem brusc degetele fără să coborâm mâinile timp de 30 de secunde.

Pat. șlapi wellness

Îmbunătățirea bătăirii este cu siguranță indicată pentru încălcări ale sistemului musculo-scheletic din lateral sistem nervos. Și sunt parte integrantă a tratamentului probleme psihologice. Cu toate acestea, ca orice masaj intensiv, bătutul are o serie de contraindicații. Luați-le în serios, dacă există măcar una dintre contraindicații, nu vom efectua bătaia. Dar nu fi suparat! În setul nostru există un număr mare de instrumente, vom găsi exact ceea ce ni se potrivește.

CONTRAINDICAȚII la masaj

Boli oncologice.

Tulburări severe ale activității cardiace; leziuni severe organe interne(rinichi, plămâni, ficat).

Tromboflebită a vaselor în formă cronică sau anevrism vascular; ulcere peptice ale tractului gastrointestinal; alte boli care creează un risc de sângerare.

Nu utilizați masaj la femei în timpul fluxului menstrual. Tendința la sângerări uterine necesită prudență sporită în alte zile.

Condiții acute; boli infecțioase; febră. Boli pustuloase ale pielii (furunculoză); dermatită; arsuri ale pielii (inclusiv arsuri solare).

1. Ne deschidem palmele și ne lovim fără teamă cu palme pe cap - de la frunte până la ceafă, gât și spate până la frunte. Lovim necontenit și alternativ cu mâna stângă și dreaptă. În total, trebuie să provocați cel puțin 200 de lovituri. Dacă nu există contraindicații, nu vă fie teamă! Bătaia poate fi suficient de intensă încât familia ta să poată auzi clar sunetul palmei. Nu sări peste zona tâmplelor și a auriculei.

2. Apoi o lovitură directă mana dreapta ne lovim pe ceafă (nu poți pune șlapi pe partea din față a gâtului!). Suficient de lung, până la 5 minute. În acest caz, mâna trebuie să fie complet relaxată, încheietura mâinii trebuie să fie liberă. Mâna bate gâtul de la încheietura mâinii ca un bici.

3. Puțin mai blând cu două palme deschise în același timp palmăm pe față timp de 1-2 minute.

4. Lovim brâul scapular stâng cu palma dreaptă deschisă timp de 3-4 minute. Apoi lovim brâul scapular drept cu palma stângă. (Brâul de umăr este locul în care armata poartă curele de umăr. În viața de zi cu zi, se numește cel mai adesea umăr, dar în medicină, umărul este zona brațului de la cot până la articulația umărului. ).

5. Întindem mâna dreaptă drept în fața noastră și ne lovim cu mâna stângă pe interiorul antebrațului (zona de la încheietură până la cot), în mijloc. Apoi schimbam mainile, antebratele stanga si dreapta ar trebui sa primeasca 3-4 minute de masaj fiecare.

6. Lovim suprafața din spate a palmelor. Partea din spate a palmelor este suprafața lor exterioară, unde cresc unghiile pe degete. Pentru comoditate, poți să pui piciorul pe un scaun, să pui o palmă masată pe genunchi și, pentru plăcerea ta, să o lovești cu cealaltă palmă timp de 3-4 minute. Apoi schimbați palmele.

7. Înclinăm trunchiul înainte și lovim ambele palme simultan pe genunchi. Dacă îți este greu să stai timp de 3-4 minute într-o poziție înclinată, poți face exercițiul stând așezat.

8. Apoi lovim sub cavitatea genunchiului pe spatele picioarelor, simultan cu ambele mâini. Bate din palme cateva minute dupa bunul plac, aceasta tehnica se poate face si in timp ce stai asezat.

9. În concluzie, efectuăm bătăi din spatele piciorului. Dacă ați făcut trucurile anterioare stând în picioare, asigurați-vă că nu vă simțiți amețiți și că mușchii nu se încordează excesiv! Atingerea picioarelor se poate face în timp ce stați, întindeți picioarele, aplecându-vă înainte cu tot corpul. Dacă, în același timp, la sfârșitul mângâierii, poți trage treptat degetele de la picioare înainte, ca și cum ai fugit din palme, atunci și coloana vertebrală va primi o întindere bună.

10. După aceea, ridicați-vă și faceți câteva genuflexiuni pentru a armoniza fluxurile de energie. Trei sau patru genuflexiuni vor fi suficiente!

Suport psihologic automasaj

În timpul acestui exercițiu, stadiul inițial nu se pot produce atitudini psihologice! Exercițiile fizice nu necesită gânduri forțate și chiar iau în cale. Slănirea îți va capta complet conștiința, va da plăcere. Dacă îndurați două săptămâni de bătaie, puteți practica acest masaj pentru tot restul vieții. La scurt timp după ce ai început practica, vei simți că ai devenit mai sănătos, acesta este un semnal de a continua!

ÎNTREBARE RĂSPUNS

De ce sărim peste alte puncte pentru bătăi, de exemplu, partea inferioară a spatelui?

Pentru că nu vrem să ne subordonăm toată ziua recuperării! Pentru acest masaj s-au ales punctele optime, echidistante de boilerul de energie medie.

Poți să faci o pauză din palme? Poate sa! Nu există reguli stricte și rapide.

Atingerea zilnică a zonelor stagnante ale corpului

Pentru a retrage bolile cronice și a reveni bucuria vieții, obișnuiește-te cu o scurtă atingere zilnică.

Deschiderea canalelor de energie pe degete

Înainte de a influența zonele stagnante ale corpului, să excităm energia palmelor, să deschidem canalele energetice de pe degete. În colțurile unghiilor există puncte biologic active care aparțin canalelor energetice ale corpului nostru. Pentru ca practica să fie eficientă, punctele trebuie să fie deschise pentru a primi energie. Exercițiul are valoare independentă, se poate efectua dimineața și de asemenea seara înainte de culcare. Pentru a deschide canale, efectuați următoarea secvență de acțiuni:

1. Închide ochii și încearcă să te concentrezi asupra acțiunilor tale. Îndoiți-vă brațele în fața pieptului (palmele cu fața în jos).

2. Îndoiți degetele arătător și mijlociu pe mâna dreaptă. Treceți degetele îndoite pe partea laterală a degetelor mâinii stângi (degetele mâinii stângi sunt drepte!). De-a lungul fiecărui deget - de 2 ori (foto 4).

Fotografie 4

3. Faceți același lucru pentru degetele îndreptate ale mâinii drepte.

În același mod, canalele de pe degetele de la picioare se deschid. Pentru atingerea de mai jos, canalele de pe picioare nu contează, iar acest pas poate fi sărit. Cu toate acestea, în deschiderea canalelor există întotdeauna o valoare terapeutică independentă. Prin deschiderea canalelor de pe picioare, puteți primi energie în orice poziție confortabilă. Deci, treceți degetele îndoite ale mâinii stângi de-a lungul suprafeței laterale a degetelor piciorului drept și cu mâna dreaptă deschideți canalele de pe piciorul stâng. Imaginați-vă mental cum deschideți canalele și curățați zonele contaminate cu o răzuitoare de degete îndoite, ca din nisip. Nisipul cenușiu iese din punctele biologic active și intră energia pură.

Atingerea zonelor de aglomerație

1. Începem să ne batem sau să ne masajăm reciproc din cap. Atingerea capului constă în ciufulirea scalpului. Întoarceți palma ca și cum ați ține un măr sau o portocală, treceți-o în păr și prindeți-vă, „mușcați” capul cu degetele, biciuindu-vă părul. Energia negativă se acumulează în păr, biciuirea viguroasă a coafurii elimină negativul.

2. Apoi ne masăm mâinile. Întindem mâna masată înainte, o lovim energic pe toată lungimea cu cealaltă mână, masaj - de la palmă până la articulația umărului. Mâna masată este rotită treptat și lent în articulația umărului, astfel încât palmele să fie distribuite uniform pe suprafața interioară și exterioară a mâinii. Lovim până la roșu. Apoi schimbam mainile, continuam masajul.

3. Următoarea zonă este suprafața laterală a coastelor de sub axilă (Fig. 3, A). Pentru femei, această zonă este deosebit de importantă, deoarece ganglionii limfatici asociați cu glanda mamară sunt localizați pe suprafața laterală a pieptului. Masajul acestei zone previne formarea tumorilor benigne ale sanilor. Atingeți puternic suprafața din partea dreaptă cu mâna stângă. Apoi luăm axila cu mâna, o apăsăm și o lovim ușor. Masajul se efectuează pe fiecare suprafață laterală timp de 2 minute.

Orez. 3, a

În masajul european, nu este obișnuit să se acționeze asupra cavităților poplitee, a îndoiilor articulațiilor cotului, a cavităților axilare din cauza acumulării de ganglioni limfatici.

Practica chineză acceptă astfel de restricții doar parțial: zonele ganglionilor limfatici nu sunt încălzite folosind o sursă de căldură. Dar interdicția nu se aplică masajului, așa că realizăm cu îndrăzneală lovirea la axilă!

4. Apoi efectuăm un exercițiu important pentru piept (pentru femei, acest exercițiu are o importanță deosebită, deoarece, la fel ca procedura anterioară, îmbunătățește starea glandei mamare). Ne întindem brațele în lateral pe orizontala umerilor și facem leagăne largi simultan cu ambele mâini, ca și cum am extinde pieptul. În același timp, rotim brațele în articulațiile umărului într-o direcție orizontală (impulsul de rotație este vizibil doar în palmă, părțile sale exterioare și interioare pâlpâie).

Palmele în sus - o dată, ne luăm mâinile înapoi, le întoarcem înainte. Palmele în jos - doi, ne luăm mâinile înapoi, le întoarcem înainte. Facem vreo 50 de trimiteri înapoi.

5. Apoi, cu ambele mâini, frământăm zona celei de-a șaptea vertebre cervicale, care aparține stagnării primare (Fig. 3, b). Când se formează un „greabăn” în această zonă, energia meridianului mijlociu este aproape constant în stagnare critică, trebuie să fie împinsă. Încrețiți viguros greabănul cu ambele mâini în același timp, apoi bateți brâul de umăr (locul în care se poartă bretele).

Orez. 3b

În practicile taoiste, masajele corporale sunt acceptate cu ajutorul palmelor împletite într-o broască. Energia internă a terapeutului de masaj este concentrată maxim în blocare, iar cu acest cheag energetic se efectuează un masaj intens (blocare directă sau inversă). Mâinile terapeutului de masaj în acest caz trebuie să fie deosebit de îndemânate și mobile la încheieturi, astfel încât posibilitatea de manevră de-a lungul corpului pacientului să fie suficientă. Deci, de parcă corpul ar fi masat de degetele libere.

Pentru a instrui terapeutul de masaj în aceste tehnici, se acordă multă atenție răsucirii comune a două palme încrucișate într-un castel. Maseurul se antrenează în mod constant prin rotirea a două mâini împletite. În același timp, dă impulsuri energetice profunde propriului său corp, deoarece punctele primare ale meridianelor energetice sunt situate pe palme!

Hipotermie și stres. Suport imunitar rapid

Să încercăm câteva exerciții mai independente, „șurubelnițe universale” în trusa de instrumente a unui bun maestru, despre care am vorbit la începutul secțiunii. Practici pentru îmbunătățirea bunăstării generale. În combinație, toate aceste exerciții acționează ca un semnal general pentru corectarea hipotermiei, în timp ce stați în interior situație stresantă, cu orice combinație de factori care reduc imunitatea.

Clavnim cu dintii. Îmbunătățirea energiei rinichilor

Conform ideilor orientale, rinichii controlează nu numai funcția excretorie și curățarea organismului, ci și întreaga sferă reproductivă. De aceea se crede că energia rinichilor ne este transmisă de la părinți. Putem pierde sau crește energia tribală, în funcție de modul în care ne tratăm propriul corp.

În sezonul rece, meridianul energetic al rinichilor este deosebit de vulnerabil. Se acordă multă atenție „lansării” meridianului din cauza influențelor externe: reflexoterapie și mișcarea corpului. Gimnastica și reflexologia în Est sunt inseparabile, sunt doar moduri diferite de a influența sistemul energetic. O astfel de direcție precum gimnastica taoistă, de exemplu, consideră rinichii ca principalul obiect de influență. Mișcările taoiste sunt caracterizate de plasticitatea unică a taliei, regiunea energetică a rinichilor.

Una dintre metodele de atingere europeană a zonei energetice a rinichilor vă va surprinde! Fără legătură cu talia, lucrăm exclusiv cu dinții!

Mâinile în lateral, ne ridicăm pe degete și începem să clănțăm din dinți. Închideți și deschideți rapid fălcile atingând timp de 30 de secunde. Apoi coborâm brusc până la un picior plin și, în același timp, ne aruncăm mâinile în jos, ca și cum am eliberat tensiunea. Repetați această sesiune de atingere de jumătate de minut de 3-4 ori.

Lovim cu călcâiul. Îmbunătățirea tonusului vascular

Dacă tensiunea arterială scăzută este scăzută (se mai numește și presiune diastolică), atingerea călcâiului va ajuta la creșterea tonusului vaselor de sânge și al mușchiului inimii. Nu există scuze că există pinten pe călcâi, gută pe „os”, mă doare ridicarea piciorului în articulația genunchiului – de obicei nu accept de la pacienții mei! Pentru că pentru bolile metabolice (cum ar fi guta), tapotajul este o indicație, nu un avertisment!

O CONTRAINDICAȚIE la exercițiu este doar tromboflebita venelor extremităților inferioare.

În picioare, întindere piciorul stângînainte și atingeți călcâiul pe podea timp de 1 minut. Apoi schimbăm poziția și batem cu călcâiul drept timp de 1 minut. Cu fiecare picior trebuie să batem de 3 ori timp de un minut.

În caz de gripă

În condiții de gripă și pentru prevenirea în timpul unei epidemii de boli virale și infecțioase, atingem succesiv următoarele puncte:

1. Zona de sub procesul spinos al primei vertebre toracice (Fig. 4, pct. 1). Este folosit în mod tradițional pentru a calma febra, frisoanele, durerile de cap, greutatea în cap, somnolența, pentru a reduce tensiunea și pentru a calma durerile de spate.

Orez. patru

2. Are două degete la dreapta și la stânga punctului de sub procesul spinos al celei de-a 3-a vertebre toracice (Fig. 4, punctul 2). Zonele simetrice sunt numite în medicina chineză punctul dorsal al plămânilor. Sunt folosite pentru boli ale tractului respirator, pentru frisoane, febră, congestie nazală pentru dureri în mușchii occipitali, gât și spate.

Este destul de greu să influențezi punctele cu automasajul, dar masajul reciproc va da un efect rapid! Cereți-vă familiei să lovească cu patru degete împreună timp de câteva minute, mai întâi la primul punct. Și apoi, în același timp, cu ambele mâini, bate în punctele simetrice inferioare.

Reglarea plămânilor și a inimii

Percuția pieptului

Niciun medicament nu poate elimina congestia în plămâni! Doar un flux bun de sânge poate dispersa congestia pulmonară. Respirația profundă corectă oferă un val de energie bronhiilor, dar impulsul respirator nu ajunge la părțile inferioare ale plămânilor sau ajunge foarte slab.

În medicina chineză, congestia plămânilor este considerată un dezastru, deoarece respirația controlează mișcarea întregii energii din organism! Plămânii împing energia vitală de-a lungul meridianelor și eliberează excesul de energie reziduală. Prin urmare, datorită practicilor de respirație și percuție a pieptului, stagnarea poate fi eliminată nu numai în plămâni, ci și în inimă, în ficat, în splină și în intestine.

Cum afectează respirația inima, probabil știți din propria experiență. Merită să alergăm, încordând vasele de sânge dincolo de capacitățile noastre fizice, începe o tuse. Din ignoranță, vom veni cu ideea că „respirația s-a rătăcit”, „excesul de aer a revărsat plămânii”, etc. Aceste explicații sunt eronate, deoarece legătura fiziologică a organelor pentru o persoană sănătoasă, din fericire, rămâne un mister. până la sfârșitul vieții.

Iar bolnavii de inimă știu că munca insuficientă a valvelor sau părților inimii este intensificată din cauza unui șoc pulmonar, adică din cauza tusei! De aceea spunem ca reflexologia intensiva a zonei toracice, curatarea plamanilor are un efect benefic asupra inimii si vaselor de sange.

Vom lucra cufarul într-un volum suficient pentru curățarea preventivă săptămânală. Cu boli pulmonare (bronșită, pneumonie), cel puțin o parte din aceste exerciții trebuie efectuate zilnic. În caz de boală de inimă, limitează-te la unul dintre exercițiile introductive urmate de tapping, astfel încât sarcina să nu fie imediat excesivă. Dar treptat corpul vă va permite să efectuați toate pozițiile exercițiului.

Rotirea circulară a brațelor înainte

1. Sa incepem cu rack principal: în picioare, ține spatele drept, brațele în jos, picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele. Greutatea corporală este transferată uniform și distribuită pe întreaga suprafață a ambelor picioare.

2. Să producem egalizarea respirației:

La inhalare, brațele se ridică treptat prin laterale - palmele sunt, de asemenea, întoarse în sus. La expirare, palmele sunt cu fața în jos și brațele sunt ușor coborâte în jos. Respirația este lină, naturală, continuă, inhalarea și expirația trec imperceptibil una în alta. Mișcările mâinii la întoarcerea „jos - sus” și invers amintesc de baterea aripilor sau de întoarcerile în apă - când mișcarea se desfășoară fără întreruperi vizibile pentru ochi, doar palmele se întorc în sus și în jos sus, deasupra capului. - mâinile coboară, iar în partea de jos răsturnarea inversă a palmelor - iar mâinile se ridică.

Efectuăm 3 respirații lin - expirații. Asta e egalizarea respirației.

3. respirație de curățare constă din trei cicluri de inspirație și o expirație ascuțită prin buze închise cu trei prevederi diferite brațe: sus, lateral, jos. Acum să studiem în detaliu.

inhala: Respirăm extrem de adânc pe nas, în același timp ridicăm mâinile în sus.

Expirație: Expirăm prin buzele strâns comprimate. Aerul este forțat să iasă din plămâni cu împingeri dure și scurte - treptat, dar complet. În timpul expirației, nu puteți lua aer - totul este concentrat pe expulzarea completă a aerului din plămâni.

inhala: Coborâm mâinile în jos și respirăm adânc pe nas, în timp ce ne întindem brațele în lateral la nivelul umerilor, cu palmele îndreptate în jos.

Expirație: Facem o expiratie invatata: in pas, prin buze strans comprimate.

inhala: Coborâm mâinile în jos, mai inspirăm adânc pe nas, mâinile rămân coborâte mai jos.

Expirație: Facem o expirație în trepte.

4. Respirația de egalizare– vezi poz. 2.

5. Facem balansări circulare înainte în timp ce ne ținem respirația.

Efectuăm o respirație lentă completă prin nas. În timpul inhalării, brațele se ridică. În punctul de vârf al ridicării mâinilor, ne ținem respirația și începem să efectuăm rotații circulare intensive cu mâinile înainte. Rotația brațelor vine din centrul corpului. Trunchiul se mișcă în valuri și merge în leagăne circulare. Mâinile se rotesc sincron, cu retragere maximă înapoi. Mâinile sunt libere de articulațiile umerilor.

Exercițiul trebuie efectuat la o amplitudine bună, dar fără tensiune și cu plăcere, nu este nevoie să te amețeli. Să ne ținem respirația 30 de secunde sau 1 minut, atâta timp cât ne putem permite, cunoscându-ne corpul!

6. Expirație. Oprim rotația. Odată cu mișcarea diafragmei, retragem stomacul, relaxăm complet mușchii peritoneului. Mâinile pe șolduri, bărbia apăsată pe piept.

Efectuăm o expirație diafragmatică: „ХХАА” explozivă și rezonantă din adâncurile abdomenului. Te poți ajuta cu mâinile strângând pumnii pentru o expirație mai violentă.

Leagăne circulare cu brațele înapoi

Poziția de pornire: rack principal.

1. Respirația de egalizare

2. respirație de curățare

3. Respirația de egalizare.

4. Facem balansări circulare cu mâinile înapoi în timp ce ne ținem respirația.

În timp ce ținem respirația, coborâm mâinile în jos și facem o rotație cu mâinile înapoi. Mișcarea sub formă de undă a brațelor vine din centrul corpului. Mahi ar trebui să fie o plăcere, se execută cu amplitudine bună, nechibzuit, ca derularea unui cerc în talie. Toate mișcările sunt efectuate pe o respirație întârziată. Dar fără să te forțezi, nu aduce corpul la sufocare! Este mai bine să te oprești la timp.

5. Expirație. Expirație completă prin gura deschisă, ca și cum ar fi „din uter” (vă puteți ajuta cu vocea și, în același timp, vă puteți strânge pumnii cu furie - acest lucru va expira aerul mai complet). În același timp, trageți stomacul pentru a relaxa mușchii peritoneului.

Leagănele verticale ale brațelor

Poziția de pornire: rack principal.

1. Respirația de egalizare, ca în exercițiul 1 (poz. 1).

2. respirație de curățare, ca în exercițiul 1 (poz. 2).

3. Respirația de egalizare.

4. Se balansează vertical cu brațele în timp ce ține respirația.

Respirăm din plin pe nas, în timp ce brațele se ridică. Ține-ți respirația în vârf.

În timp ce ținem respirația, ne balansăm brațele în sus și în jos (și înainte, și nu în lateral, ca o pasăre). Mișcarea ondulată vine din centrul corpului. Ne ridicăm liber și sus brațele și le coborâm liber - nu prin laterale (nu ca aripile), ci „înainte - sus” și „înainte - în jos” (ca și cum am scutura un covor sau rufele spălate).

5. Expiră, ca în exercițiile anterioare.

Leagănă orizontală a brațului

Poziția de pornire: rack principal.

1. Respirația de egalizare, ca în exercițiul 1 (poz. 1).

2. respirație de curățare, ca în exercițiul 1 (poz. 2).

3. Respirația de egalizare.

4. Se balansează orizontal cu brațele în timp ce ține respirația.

Respirăm din plin pe nas, în timp ce brațele se ridică. Ține-ți respirația în vârf. În timp ce ținem respirația, coborâm mâinile la nivelul umerilor, balansând brațele într-un plan orizontal: „în lateral - în cruce (spre noi, lovind coaste)”. În lateral, brațele se întorc larg în spate, încrucișate peste noi înșine - îmbrățișăm corpul și cu palmele deschise ne plesnim pe omoplați. Nu ne coborâm mâinile sub nivelul umerilor. Mișcarea ondulată vine din centrul corpului.

5.

Percuția pieptului

Poziția de pornire: rack principal.

1. Respirația de egalizare, ca în exercițiul 1 (poz. 1).

2. respirație de curățare, ca în exercițiul 1 (poz. 2).

3. Respirația de egalizare.

4. Lovind pieptul cu degetele. Respirăm din plin pe nas, în timp ce ne batem pe piept cu vârful degetelor.

În timp ce ținem respirația, ne batem peste tot pieptul, apoi îl frecăm energic și rapid cu palmele. La final facem 3 lovituri moi cu părțile de susținere ale palmei pe părțile laterale ale pieptului, în regiunea plămânilor. stanga si dreapta simetrice.

5. Expiră prin gura deschisă, ca în exercițiile anterioare.

compresie toracică

Poziția de pornire: rack principal.

1. Respirația de egalizare, ca în exercițiul 1 (poz. 1).

2. respirație de curățare, ca în exercițiul 1 (poz. 2).

3. Respirația de egalizare.

4. Compresia pieptului.

Respirăm încet și complet pe nas, în timp ce cu palmele deschise strângem strâns pieptul: degetele arătător sunt la nivelul mameloanelor, degetele mari susțin spatele. Strângem intens pieptul cu mâinile, încercând mișcare mecanică expulza aerul prin nas.

Încă o dată, o inspirație lentă completă prin nas și o altă expirație mecanică.

Și încă o dată o respirație lentă și plină prin nas și o altă expirație mecanică.

Adică, 3 cicluri de compresie toracică, permițându-vă să vă antrenați bine toate articulațiile.

5. Echivalarea respirației.

6. respirație de curățare.

Pentru a normaliza ritmul cardiac

Atingerea va ajuta rapid la unele tipuri de aritmii. Tahicardia (accelerarea pulsului), bradicardia (încetinirea pulsului), extrasistola (tulburări periodice minore de ritm) nu amenință viața pacientului, dar starea generală de sănătate se deteriorează semnificativ.

Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați dus de bătaie dacă tahicardia este un răspuns fiziologic la o încărcătură sportivă exorbitantă, de exemplu. La 10 minute după exercițiul normal, ritmul cardiac ar trebui să intre în ritmul normal. Antrenamentele sportive care suprasolicita inima trebuie reduse, altfel nu vor aduce niciun beneficiu organismului. Nu ritmul cardiac ar trebui forțat să se calmeze, ci sarcina trebuie redusă - țineți cont de acest lucru!

Și încă o notă: tahicardia este însoțită în mod necesar de o creștere a temperaturii corpului. Odată cu creșterea temperaturii corpului cu 1 grad, ritmul cardiac crește cu 8-10 bătăi pe minut. Temperatura este normalizată, iar tahicardia va dispărea.

Dar cu tahicardia asociată cu nevroza, tappingul, ca orice fel de reflexoterapie orientală, este o procedură indispensabilă!

Pentru atingere, se folosesc puncte care sunt cu trei degete deasupra mijlocului pliului încheieturii mâinii (închideți degetele arătător, inelar și mijlociu ale unei mâini și atașați-le de pliul încheieturii celeilalte mâini). În China, aceste puncte de pe mâna stângă și dreaptă sunt numite nei guan,„frontiera de munte” (fig. 5).

1. Stați pe un scaun într-o poziție naturală. Ne ținem spatele drept. Să începem prin a lovi mâna stângă, pune-o pe abdomenul inferior cu palma în sus. Cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte, atingem punctul de pe mâna stângă. În același timp, vom încerca să setăm ritmul corect pulsului: o bătaie pe secundă.

Cu tahicardie, masajul începe cu o atingere ușoară, treptat, forța de impact crește. Cu bradicardie, puteți aplica imediat lovituri tangibile și, de asemenea, utilizați vibrația zonei masate simultan cu lovitura: contactul cu punctul este însoțit de o mișcare vibrantă.

Orez. 5

2. Repetați aceeași atingere pentru mâna dreaptă.

Cu hipertensiune arterială

Cel mai adesea, hipertensiunea apare ca urmare a interacțiunii triste a geneticii nefavorabile cu factorii externi. Și esența hipertensiunii arteriale este exprimată numai într-o creștere frecventă (sau chiar stabilă) a tensiunii arteriale cu o normă externă a sistemelor de reglementare. Adică, patologia organelor care sunt implicate în reglarea tensiunii arteriale nu este inițial detectată.

Dar, pe de altă parte, odată cu existența pe termen lung a hipertensiunii arteriale, inima este suprasolicitată, atât de mult încât poate suferi chiar modificări externe. De exemplu, creșterea volumului. Hipertrofia departamentelor cardiace duce la insuficiență cardiacă. Prin urmare, hipertensiunea arterială, ca boală independentă, trebuie tratată deja în prima etapă.

Orez. 6, a

Să creăm condiții confortabile pentru atingere. Ne așezăm pe un scaun și încercăm să ne relaxăm.

1. Cu partea de susținere a palmei, atingem punctele de armonizare pe piept timp de câteva minute, acestea fiind situate pe părțile laterale ale mameloanelor (Fig. 6, A). Atingerea se poate face de mai multe ori pe zi. După două sau trei săptămâni, faceți o pauză de o săptămână, apoi continuați tratamentul.

2. Dacă tinitusul deranjează periodic odată cu creșterea presiunii, lucrăm cu puncte de pe cap:

bai hui(Fig. 6, b), situată în centrul coroanei, la intersecția liniei mediane a capului cu linia care leagă vârfurile urechilor.

Han-yan(Fig. 6, A) este situat pe templu. Lu-si(Fig. 6, în) este situat în spatele urechii.

Orez. 6b

Orez. 6, în

Tien-chuan(Fig. 6, A) este situat în partea laterală a gâtului, posterior și în jos din unghiul maxilarului inferior, la marginea posterioară a mușchiului sternocleidomastoidian.

3. Pentru a normaliza presiunea cu manifestări frecvente de hipertensiune arterială - folosim în mod independent punctul de pe picioare Zu-san-li(Fig. 6, G), situat pe palma sub genunchi, spre exterior de la mijlocul piciorului inferior.

Orez. 6, g

Cu distonie vegetativă

În primul rând, să definim ce este distonia în general. Distonia se numește contracții musculare dureroase spasmodice. Spasmele mușchilor scheletici implică o abatere de la poziția normală naturală a corpului, provoacă disconfort și durere. Abilitatea de a se relaxa este pierdută. Vasele de sânge constau, de asemenea, din mușchi netezi care sunt capabili de contracție. În mod normal, contracția vasculară este răspunsul fiziologic corect la o schimbare conditii externe. Iar cu distonia vegetativ-vasculară apare o contracție nemotivată a vaselor de sânge, care determină scăderi bruște de lungă durată a tensiunii arteriale cu simptome dureroase.

Distonia vegetovasculară este un sindrom de care suferă medicul împreună cu pacientul! Manifestările sindromului sunt atât de diverse încât este absolut imposibil să le faci față cu medicamente. Sindromul, desigur, afectează activitatea cardiacă, iar apoi starea psihologică a pacientului este agravată de un sentiment de teamă. Există furnicături și durere în inimă. Durerea este de obicei concentrată în partea stângă a pieptului, cel mai adesea se manifestă după excitarea emoțională cu o culoare negativă.

Pentru a combate distonia în terapia orientală, există puncte magice complet unice yongquan, care în traducere înseamnă „sursă fierbinte”. Punctele sunt situate pe picioare în mijlocul tălpii, între al 2-lea și al 3-lea oase metatarsian, în depresiunea formată la comprimarea degetelor de la picioare (în depresiunea din mijlocul tălpii, vezi Fig. 7). Prindeți piciorul cu o mână, iar cu cealaltă, loviți decisiv punctul cu patru degete. Efectuați procedura dimineața și seara pentru fiecare picior.

Orez. 7

Atingerea rapidă pentru a îmbunătăți digestia

La începutul secolului trecut, gastrita era numită „catar gastric” și chiar atunci s-a stabilit o legătură între catar și „nevroza” stomacului. Acum nu există nicio îndoială că una dintre cauzele gastritei este disfuncția vegetativă (adică o tulburare reglare nervoasă organe interne), care provoacă o încălcare a secreției de suc gastric. Reflexologia și tappingul sunt cea mai bună modalitate de a restabili reglarea nervoasă.

Tapping în boli ale tractului digestiv, cum ar fi gastrita (inflamația mucoasei gastrice), pancreatita cronică (inflamația pancreasului), enterita cronică (inflamația intestinului subțire) se efectuează în puncte legate de diferite canale energetice. Dar scopul principal al acestor puncte este tratamentul bolilor regiunii epigastrice.

Nu ne va fi deloc greu să găsim puncte de atingere. Folosim doar 4 puncte, figura arată poziția lor anatomică. Nu uitați, totuși, că punctele sunt simetrice față de linia verticală a trunchiului. Adică sunt situate atât pe jumătatea stângă, cât și pe cea dreaptă a corpului. Putem efectua atingeri pe ambele părți ale corpului sau pe ambele. Schimbați poziția mâinilor în funcție de mobilitatea individuală. Nu vă agățați să bateți cu o singură mână, nu este confortabil! Pentru a atinge, utilizați tampoanele cu patru degete îndoite. Direcția atingerii este de sus în jos. Masăm fiecare dintre punctele marcate cu mișcări ritmice timp de 1-2 minute (ritm 1 bătaie pe secundă). După aplicarea unei lovituri ușoare, puteți efectua o mișcare de vibrație, mișcând pielea în jurul punctului.

1. Yang-gan, punctul canalului vezicii biliare (Fig. 8, A) este situat pe spate, la 4 degete în afară de locul de sub procesul spinos al celei de-a 10-a vertebre toracice. Folosit în mod tradițional pentru boli ale ficatului și stomacului, indigestie, pierderea poftei de mâncare.

Orez. 8, a

Orez. 8, b

Orez. 8, în

Orez. 8, g

2 . Wen-liu, punctul canalului intestinului gros este situat pe mână, la 1,5 palme deasupra bazei degetului mare (Fig. 8, b). Folosit în mod tradițional pentru a excita și a încălzi energia internă.

3. Fu-lu, punctul canalului renal (Fig. 8, în) este situat pe picior, la 3 degete deasupra gleznei interne, la marginea anterioară a tendonului calcanean. Folosit pentru fermentarea excesivă în stomac și intestine.

4. Hsien-gu, punctul canalului picior al stomacului, este situat pe picior, în cavitatea dintre oasele metatarsiene 2 și 3, posterior de articulația metatarsofalangiană (Fig. 8, G). Folosit pentru fermentarea excesivă în stomac și intestine.

Tappingul poate fi exersat timp de cel puțin două săptămâni. Dacă îmbunătățirea este lentă, trebuie să vă opriți timp de o săptămână, apoi repetați cursul.

Cu hipotensiune a stomacului

Stomacul nostru este uneori afectat de acțiunile pe care se presupune că le luăm pentru sănătate. Amintiți-vă câteva dintre sfaturile pe care le dau pacienților mei cu privire la metodele greșite de întărire general acceptate: Un medic chinez nu ar sfătui niciodată să se întărească gâtul cu înghețată, deoarece procesul de fermentație este perturbat de mâncarea rece. Și nu va recomanda niciodată încălzirea cu ceai fierbinte, pentru a nu deteriora mucoasa gastrică. Trebuie să ne amintim că cea mai bună băutură pentru stomac este caldă, nu mai rece decât suprafața pielii noastre. Aceste recomandări sunt relevante în orice perioadă a anului, atât iarna, cât și vara. Dragostea pentru mâncarea rece și fierbinte este același factor provocator al durerii de stomac și intestine, ca și factorii nocivi în producție și alimentația deficitară.

Dacă în timpul zilei trebuie să petreceți mult timp în aceeași poziție (șezând sau în picioare), iar mobilitatea generală este insuficientă, există riscul de manifestare a letargiei pereților stomacului (hipotensiune arterială). Hipotensiunea arterială agravează procesele digestive, apar constipația, balonarea și apar simptome neplăcute, familiare aproape tuturor celor care duc un stil de viață sedentar. Dezvoltarea hipotensiunii arteriale a stomacului poate fi omiterea acesteia, gastroptoza. O complicație similară apare dacă pacientul este predispus la supraalimentare cu mușchii abdominali slabi. Cel mai neplăcut lucru este că gastroptoza poate fi o consecință a tratamentului hipotensiunii - atunci când încercăm să creștem activitatea digestivă cu medicamente. Nu este de mirare că slăbiciunea pereților, combinată cu activitatea sporită a acestora, duce la un rezultat negativ!

Stomacul se poate scufunda sub buric, provocând leziuni ale organelor interne ale peritoneului, la femei acest lucru poate provoca în plus prolapsul uterului.

Simptomele hipotensiunii sunt următoarele: greutate și distensie la nivelul stomacului, poftă de mâncare scăzută, oboseală, dureri de cap frecvente (când prolapsul stomacului se poate adăuga scădere în greutate). Deasupra mușchiului pectoral mare se simt mai multe sigilii ale mușchilor nodulari. Boala progresează pe fondul constipației sau diareei obișnuite, acestea trebuie excluse în primul rând. Iar următoarea etapă a tratamentului este întărirea mușchilor abdomenului și peritoneului. Iată ce vom face:

1. Cautăm focile deasupra mușchiului pectoral mare și lovim cu trei degete și ciupim până se înmoaie (Fig. 9, A).

2. Lovim punctele de sub procesele spinoase ale vertebrelor 6, 7 și 8 toracice (Fig. 9, b) și zonele din jurul acestor puncte din dreapta și din stânga, cu două degete mari. Un astfel de efect normalizează funcția stomacului și a ficatului și, în același timp, întărește zona coloanei vertebrale. Vom alege următoarea tehnică de batere: cu tampoanele combinate ale degetului mare, arătător și mijlociu ale mâinii drepte, batem pe stânga, iar cu mâna stângă procesăm spatele pe dreapta (dacă flexibilitatea umărului iar articulațiile cotului vă permit, pentru că tapotajul se face pe spate!). Puteți „rula” crestele pumnilor de-a lungul spatelui în orice poziție convenabilă - stând sau întins. În cele din urmă, puteți folosi un aparat de masaj de uz casnic.

Orez. 9, a

Orez. 9, b

3. În același mod, acționăm asupra punctelor de sub apofizele spinoase ale vertebrelor 9, 10, 11 și 12 toracice și zona din jurul lor (Fig. 9, b). Aceasta este zona rinichilor și o vom normaliza.

4. Simțiți zonele glandelor suprarenale, omoplaților și centurii scapulare cu degetele (Fig. 9, b). Trebuie să îndeplinim o sarcină importantă - să găsim puncte dure în aceste zone pentru a le înmuia prin atingere, ciupire, apăsare. Lovim și ciupim zona omoplaților și a centurii scapulare. Apăsați ferm pe zona glandelor suprarenale.

5. Lovim zona din jurul procesului spinos al celei de-a patra vertebre lombare, lovim zona feselor cu palma deschisă (Fig. 9, b), suprafețele frontale ale coapselor (stânga și dreapta, Fig. 9, în).

6. Acum apăsăm cu ușurință regiunea epigastrică cu o palmă deschisă (Fig. 9, A). Efectuăm mișcări de împingere în sus, începând de la abdomenul inferior și până la buric. Apoi facem o presiune ușoară cu palma mâinii pe regiunea inghinală (Fig. 9, A). Vă rugăm să rețineți: forța nu poate fi folosită, mișcarea nici măcar nu vine de la umăr, ci doar din palmă.

7. Atingem zona de pe piciorul inferior (Fig. 9, G) pentru a elimina tremurul și pielea de găină care însoțesc adesea hipotensiunea arterială.

Orez. 9, în

Orez. 9, g

Această zonă de pe piciorul inferior este deosebit de remarcată în Japonia. În antichitate, se credea că o distanță de aproximativ 12 km este primul prag de oboseală pentru un călător cu experiență. Călătorul trebuie să se oprească și să-și ajute membrele obosite. De regulă, pietonii își tratau picioarele și picioarele inferioare cu frunze de pelin zdrobite sau suc de pelin pre-preparat. Mușchii s-au ușurat rapid, iar călătoria a putut continua. O atenție deosebită a fost acordată punctelor de oboseală de pe suprafața exterioară a piciorului inferior.

Tapping cu diaree

Diareea este cauzată de motilitatea intestinală excesivă, iar peristaltismul, la rândul său, este provocat de iritarea excesivă a peretelui intestinal. Ceea ce irită peretele intestinal: leziuni toxice, alergii, un proces tumoral în intestin, prea multe alimente consumate, precum și disfuncția sistemului nervos autonom care reglează peristaltismul.

Tu și cu mine putem preveni diareea doar în ultimele două cazuri: vom regla alimentația și vom calma sistemul nervos autonom. Patologiile mai grave, din păcate, nu sunt de competența noastră. Dar, cu toată sinceritatea, 50% dintre tulburările digestive sunt asociate cu nevroticismul, așa că să trecem la treabă:

1. Lovim timp de 3 secunde cu degetele mijlociu și arătător combinate proiecția medulei oblongate la nivel extern (Fig. 10, A), care controlează reflexele sistemului nervos. Repetăm ​​recepția de trei ori.

2. Apoi, cu aceeași tehnică, timp de 3 secunde, se acționează asupra punctelor situate pe ambii omoplați, și asupra punctelor zonei interscapulare (Fig. 10, A). Această metodă va ajuta la crearea unei tensiuni sănătoase în mușchii zonei scapulare, ceea ce va ajuta la întărirea stomacului și a intestinelor.

Orez. 10, a

Orez. 10b

Orez. 10, în

Orez. 10, g

Orez. 10, d

3. Lovim punctele regiunii lombare și sacrale cu patru degete (Fig. 10, b).

4. Lovim șoldurile cu palma deschisă (Fig. 10, în). Utilizați punctele situate deasupra trohanterului mare al femurului. Aceste puncte sunt principalele pentru calmarea mucoasei intestinale si stoparea diareei, sa executam 5 presiuni pe fiecare punct timp de 3 secunde.

Sfârșitul segmentului introductiv.

* * *

Fragmentul introductiv dat din cartea Tapping active points este o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat (Dmitry Koval, 2014) oferit de partenerul nostru de carte -

SĂNĂTATE + PSIH: Dr. Diamond

John Diamond oferă afirmația sa fiecărui organ

Oferă medic, psihoterapeut, kinetoterapeut american John Diamond program zilnic stimularea punctelor pentru a crește nivelul general de vitalitate și recuperare.

Acestea sunt puncte MO obișnuite situate pe suprafața frontală a pieptului, reprezentând meridianele energetice.

Fiecare organ are propria sa emoție asociată cu el. Iar John Diamond oferă fiecărei organe propria sa afirmație (afirmație), care merită repetată, de preferință cu voce tare, atunci când atinge punctul.

Fiecare frază trebuie repetată de cel puțin 3 ori. Întregul program funcționează mai bine dacă se repetă cel puțin dimineața și seara.

Percuția începe din zona timusului, sau punctul OCEANULUI DE ENERGIE. Și se termină cu același punct.

1 - TIMUS - două degete transversale sub crestătura jugulară (gaura din gât de unde începe sternul).

Am dragoste, credință, încredere, recunoștință, curaj.

2 - plămâni - 2 palme transversale din mijlocul toracelui, al 2-lea spațiu intercostal.

Sunt umil, tolerant, moderat.

3 - Pericard. Al 5-lea spațiu intercostal, pe corpul sternului (la femei, de obicei există un spațiu între cupele sutienului)

Eliberez trecutul. Sunt generos, sunt relaxat.

4 Ficat - de-a lungul liniei mamelonului, 6 spațiu intercostal - (la bărbați, mamelonul în al 5-lea spațiu intercostal) - la femei, există de obicei marginea inferioară a glandei mamare.

Sunt fericit. eu am noroc. sunt vesel.

5 - vezica biliară - al 7-lea spațiu intercostal, linia mamelonului.

Mă deschid în dragoste și iertare.

6 - inima - procesul xifoid al sternului.

În inima mea se află iubirea și iertarea.

7 - stomac - mijlocul distanței de la buric până la punctul 6 (procesul xifoid al sternului)

Sunt fericit, sunt calm.

8 - Splina - capătul liber al celei de-a 11-a coaste (avem 12 în total)

Eu cred în viitor. Am încredere în viitor. Sunt in siguranta.

9 - rinichi - capătul liber al celei de-a 12-a coaste.

Energiile mele sexuale sunt echilibrate.

10 - intestinul gros. 3 degete transversale departe de buric la nivelul acestuia.

Practic sunt pur și bun, sunt demn de iubire.

11 - glanda tiroida - 4 degete transversale sub buric

Sunt plin de speranță, sunt vesel și vesel. Am multă energie vitală.

12 - vezica urinara - in mijlocul marginii superioare a osului pubian.

Sunt în armonie, sunt în pace.

13 - intestin subțire - 3 degete transversale sub buric

Sar de bucurie. Sunt vesel si vesel.

Și din nou punctul de timus- (1) Sunt plin de vitalitate. Sunt îndrăgostit.

Se atinge fiecare punct și se pronunță afirmații cu voce tare sau în tăcere.

Am câștigat din a treia zi...

John Diamond este un inovator în domeniul medicinei alternative și holistice. Domeniul său de activitate este rezultatul a peste patruzeci și cinci de ani de cercetare și practică clinică. Astăzi este unul dintre cei mai importanți specialiști în medicina holistică. Dr. Diamond consiliază în acest domeniu, adunând în practică experiența sa în medicina tradițională și alternativă, psihiatrie, umaniste, kinesiologia aplicată, acupunctura, domeniul spiritual și artele (în special muzica) pentru a ajuta oamenii să depășească problemele din corp, minte și spirit. John Diamond a ajutat mii de oameni să scape de boli incurabile, nu doar ținând prelegeri și consultații private, ci și oferind tehnici și dispozitive simple pentru creșterea Energiei Vitale. Doctorul crede că orice fel de artă poate vindeca o persoană. Una dintre cele mai eficiente modalități de a atinge acest obiectiv, dr. Diamond ia în considerare cântarea la instrumente muzicale. Potrivit medicului, trompetele, tobele, castagnetele și oasele au cel mai mare potențial. Oferă trâmbițe și tobe alese manual, precum și castanete și oase realizate manual. Picturile, fotografiile și desenele au și ele potențial terapeutic atunci când sunt produse în acest scop. De mulți ani, Dr. Diamond a cercetat sute de modele de echipamente și instrumente pentru producerea de desene și fotografii de vindecare, care sunt lucrările sale originale. În cele din urmă, au ieșit la iveală desene cu „imagini înghețate”, pictate în stare de meditație și fotografii cu puteri vindecătoare.

La fel ca și audio, producția video și-a pierdut o mare parte din încărcătura pozitivă când a devenit o înregistrare digitală. Pe baza rezultatelor a mii de teste pe diverse persoane, John Diamond a dovedit că impactul negativ al înregistrării digitale asupra oamenilor (inclusiv dureri de cap, oboseală, deficiențe de vedere, pierderea auzului, tulburări de memorie) poate fi redus la minimum. Dr. Diamond oferă o soluție revoluționară la această problemă - înregistrările digitale „vindecate”.

Tot în domeniul produselor audio, John Diamond, pe baza cercetărilor sale, a inventat un dispozitiv inovator care vindecă cu ajutorul muzicii speciale și vibrațiilor emanate din acesta. Trebuie aplicat în anumite puncte ale meridianelor corpului, responsabile de organele interne și, prin urmare, să elimine boala în sine, și nu simptomele acesteia.

John Diamond s-a născut în Australia. A absolvit suma cum laude de la Facultatea de Medicină a Universității din Sydney în 1957, urmată de un rezidențiat în psihiatrie în 1962 și a primit Premiul Notton-Manning în Psihiatrie. Numeroșii lui grade iar premiile vorbesc de la sine.

Fiind unul dintre cei mai vechi vindecători holistici, Dr. Diamond, de peste 50 de ani de cercetare, și-a dat seama de prezența celei mai mari puteri de vindecare la o persoană - Energia Vieții și a acordat o atenție deosebită modalităților de a crește această Energie pentru a elibera propria organism. puteri vindecătoare. John Diamond este descoperitorul legăturii dintre emoții și tulburări în meridianele de acupunctură. Domeniul său de activitate se întinde pe o gamă largă de discipline și este rezultatul a peste patruzeci și cinci de ani de cercetare și practică clinică.

John Diamond a predat un număr mare de clase clinice și universitare de psihiatrie clinică și științe fundamentale și umaniste. Peste 20 de cărți ale lui Diamond sunt cele mai bine vândute, inclusiv Corpul tău nu minte, Energia vieții: Deblochează puterile ascunse ale emoțiilor tale pentru a fi sănătos și multe altele. Cărțile sale au devenit celebre în lume și au fost traduse în germană, olandeză, franceză, spaniolă, portugheză, daneză, japoneză și greacă. Corpul tău nu minte, Life Energy și recent lansata Color Meditation sunt acum disponibile în rusă.

Dr. Diamond practică în prezent ca consilier holistic, combinând cunoștințele sale de terapie, psihiatrie, medicină alternativă, științe umaniste, kinesiologie aplicată, acupunctură și arte pentru a ajuta pacienții să depășească provocările corpului, minții și spiritului. De mulți ani a folosit Creativitatea ca ingredient necesar și fundamental în procesul de vindecare și a fondat Institutul de Muzică și Sănătate și Institutul de Arte și Sănătate cu scopul de a educa persoanele interesate în aplicarea terapeutică a artei. Astăzi, John Diamond locuiește în New York.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

„Energie vitală”. John Diamond

Activitatea glandei tiroide se reflectă în caracterul unei persoane. Cei care au funcția tiroidiană redusă sunt melancolici, letargici, triști și nu experimentează bucurie în viață. Persoanele care suferă de o funcție crescută a acestui organ sunt nervoase, iritabile, agresive. Și într-o familie, de exemplu, poate fi dificil dacă cineva are astfel de emoții, membrii familiei nu înțeleg motivul pentru aceasta, așa că apar neînțelegeri și conflicte.

John Diamond, în cartea sa Vital Energy, ne vorbește nu despre glanda tiroidă în sine, ci despre meridianul tiroidian. Acest meridian corespunde meridianului celor trei încălzitoare de-a lungul medicina orientala. Tulburarea tiroidiană implică tulburări și slăbiciune a mușchilor, aceasta se datorează, în consecință, tulburării meridianului tiroidian.

Meridianul primește energie din trei surse: una din activitatea redox a celulelor corpului nostru, cealaltă din alimente, de îndată ce mâncăm suntem deja calde, și chiar calde vara. Al treilea mod energetic de a primi energie sunt chakrele sexuale, prin urmare, atunci când ne place pe cineva, devine fierbinte, înfundat și inima bate foarte puternic. Dacă o persoană este caldă sau rece, acest meridian al glandei tiroide îl ajută să se răcească sau invers să se încălzească. Meridianul trece prin tot corpul. Începe de la degetul inelar, trece de-a lungul întregului braț, trece de-a lungul gâtului, de acolo la plămâni, afectează inima, trece prin stomac, coboară în vezică urinară, la organele genitale, se întoarce înapoi, lângă claviculă, merge înapoi la gât, trece în jurul urechii și se termină deasupra sprâncenei. Prin urmare, la cei care au o funcție redusă a glandei tiroide, sprâncenele încep să se subțieze la o anumită vârstă.

John Diamond în cartea sa „Energia vitală” analizează o serie de tulburări emoționale, care dă o încălcare a meridianului tiroidian, cum ar fi deznădejdea, nefericirea, dezamăgirea, depresia. Depresia, crede el, este o stare de spirit scăzută la o persoană, care este însoțită de lipsă de speranță, disperare, un sentiment de singurătate și poate fi iritabilitate. Aceasta nu este depresia clasică pe care trebuie să o tratăm în psihiatrie clinică, este doar o stare de dispoziție scăzută. Iar deznădejdea este considerată unul dintre păcatele de moarte recunoscute, este însoțită de disperare, nu credem în Dumnezeu. Toate acestea nu sunt o situație în care o persoană a căzut, ci un fel de tulburare în meridianul glandei tiroide și în special în glanda tiroidă.

Foarte des, astfel de oameni vin la o varietate de medici, ei prescriu cel mai mult diferite medicamente, care îmbunătățesc ușor starea de spirit, dar în același timp înrăutățesc funcționarea organelor interne, imunitatea. Este mai bine să folosiți programe muzicale. Dar în niciun caz nu trebuie să ascultați muzică în format digital.

Muzica trebuie să fie live sau nu va avea efectul dorit. LiteDigit este un format care păstrează vibrațiile sunetului natural al unui instrument muzical, vibrațiile sunt transmise organelor noastre și corectează încălcările. Ascultând muzică care ne aduce plăcere și bucurie, armonizăm acest meridian, restabilim fluxurile de energie, înlăturăm toate blocurile care se formează.

Să vedem cum muzica este legată de meridianul tiroidian și cum ne poate ajuta să rămânem optimiști, calmi și veseli.

Lista lucrărilor:

1. Simfonie în sol minor de Mozart (lucrările minore armonizează procesele fiziologice din organism, corespund vibrației sunetului glandei tiroide.) Muzica lui Mozart, scrisă tot de psihoterapeuți, ameliorează și stresul mental.
2. Rossini - „Uvertura frizerului Siberiei” . Această muncă duce deja la un simț al echilibrului, la o atitudine optimistă, o astfel de muzică este aleasă pentru a armoniza toate sistemele corpului.
3. eroare a fost contemporan cu Mozart. Erau un rând de compozitori. Muzica lui este identică cu cea a lui Mozart.
4. Brahms „Dansurile maghiare” . Scris în tonalitate de sol minor. Dansurile sunt rapide, ameliorează bine tensiunea.
5. Bach - ameliorează stresul intelectual. Muzica lui Bach este muzica cosmosului. Ajută la restabilirea energiei, ne conectează mintea cu cosmosul.
6. Rahmaninov - muzică de pian în do minor – această muzică este cea care curăță glanda tiroidă, scriu muzicienii.