Paprastai, kalbant apie čakras, jos reiškia septynis gyvybinius centrus subtiliame arba astraliniame kūne arba gyvybinės energijos kūną, esantį po fiziniu kūnu. Tiesą sakant, čakrų yra kur kas daugiau, tačiau žmogaus čakrų studijas patartina pradėti nuo šių septynių pagrindinių.

Čakros yra energijos mazgai subtilus kūnasžmogus, savotiški kosminės energijos imtuvai ir siųstuvai. Tai greitai besisukantys subtilių energijų sūkuriai, kylantys palei stuburą nuo šaknies čakros iki vainiko. Jie yra piltuvo formos. Kiekviena iš septynių pagrindinių žmogaus čakrų veikia tam tikrą ir yra „atsakinga“ už tam tikrą gyvenimo aspektą ir įvairias gyvenimo situacijas.

Kaip rašo Pond David, žmogaus čakros yra tarsi „baterijos įvairiems jūsų gyvybinės energijos lygiams, priimančios, kaupiančios ir spinduliuojančios energiją sąveikaudamos su universalia gyvybine jėga. Laisvė, su kuria energija gali tekėti iš visatos į jus ir atgal, tiesiogiai lemia jūsų sveikatos ir savijautos būklę.

Bet koks šios gyvybinės energijos suvokimo ir išraiškos blokavimas ar apribojimas sukels tik viso organizmo sistemų sutrikimą ir pasireikš liga, diskomfortu, jėgų praradimu, baime ar emociniu disbalansu. Suprasdami ir suprasdami čakrų sistemą, jos veikimą ir geriausią darbo būdą, galite pašalinti savo apribojimus ir pasiekti tokį lygį, kuriame galėsite lengvai išspręsti visas problemas ir sunkumus. Tuo tarpu visiškas užsikimšimas gali lemti visišką atsijungimą nuo visuotinės gyvybės jėgos, tai yra iki fizinės mirties.

Nors aš labiau pritariu Davido Frawley nuomonei, kad žmogaus čakrų sistemos sumažinimas iki " gyvenimo situacijos“, kūno funkcijos, o juo labiau prisirišimas prie tam tikrų organų ir organų sistemų, kaip dažnai daroma vakarietiškose interpretacijose, yra jogos sampratos primityvinimas. Jogoje čakrų sistemos vystymas yra pajungtas, visų pirma, dvasiniam tobulėjimui, o „jų aktyvinimas leidžia pasiekti aukštesnes sąmonės būsenas, vedančias į Tikrojo Aš supratimą“. Tačiau pirminio čakrų sistemos ir jų reikšmės vystymosi stadijoje šis primityvinimas yra labai naudingas ir efektyvus.

Žemiau pateikiama čakrų išsidėstymo schema (kol kas sutelkime dėmesį į septynias pagrindines), taip pat Bendra informacija apie čakras ir jų reikšmę, ypatybes ir savybes, įskaitant kiekvienos iš jų teiginių pavyzdžius. Visa tai mums pravers vėliau.

1. MULADHARA

Čakros vieta: tarpvietės srityje, taške, esančiame tarp lytinių organų ir išangės.

Spalvos: raudona

Raktiniai žodžiai: tvirtumas, stabilumas, priėmimas, savęs išsaugojimas, išlikimas, suvokimas.

Pagrindiniai principai: fizinė noro egzistuoti ir išgyventi jėga.

Vidinis aspektas:žemiškumas.

Energija: išgyvenamumas.

Amžiaus vystymosi laikotarpis: nuo gimimo iki trejų iki penkerių metų.

Elementas:Žemė.

Jausmas: kvapas.

Garsas:"lam".

Kūnas: fizinis kūnas.

Nervų rezginys: uodegikaulis.

Lytinės liaukos ir antinksčiai.

„kietieji“ kūno organai – stuburas, skeletas, kaulai, dantys ir nagai.

Čakra yra normali: psichologinis stabilumas, pasitikėjimas savimi

Čakrų disbalansas: vidurių užkietėjimas, hemorojus, nuovargis, vangumas, vangumas, kraujo sutrikimai, nugaros įtampos problemos, sąnarių ir kaulų problemos, audinių ir odos problemos.

Aromatiniai aliejai: pačiulis, kedras, sandalmedis, vetiveris.

Kristalai ir akmenys: agatas, rubinas, oniksas, hematitas, raudonasis jaspis, kraujo akmuo, raudonasis koralas, kupitas, granatas, čiurkšlė, rodochrozitas, špinelis, dūminis kvarcas, aleksandritas, juodasis turmalinas.

Čakros patvirtinimai:

Aš spinduliuoju sėkmę ir gerovę kiekviename žingsnyje.
Esu stipri ir pajėgi.
Lengvai paleidžiu praeitį, baimes, pyktį, kaltę ir skausmą.
Myliu gyvenimą!
Lengvai susiduriu su kliūtimis, lengvai priimu sprendimus, visada žinau kaip pasielgti.
Aš visada saugus!
Visada esu puikios formos, aktyvi ir jauna!
Man visada užtenka energijos visiems pasiekimams.
Visada galiu susikaupti, kai man to reikia

2. SVADHISTANA

Čakros vieta: dubenyje, tarp gaktos kaulų.

Spalva: Oranžinė

Raktažodžiai Raktažodžiai: pokyčiai, seksualumas, kūrybiškumas, kitų supratimas, sąžiningumas, vidinė stiprybė, pasitikėjimas.

Pagrindiniai principai: kūrimas, gyvybės atgaminimas.

Vidinis aspektas: emocijos, seksas.

Energija: kūryba.

Amžiaus vystymosi laikotarpis: nuo trejų iki aštuonerių metų.

Elementas: vandens.

Jausmas: liesti ir ragauti.

Garsas:"tau".

Kūnas: eterinis kūnas.

Nervų rezginys: kryžkaulis.

Hormoninės liaukos, susijusios su čakra: lytinių liaukų – kiaušidės, sėklidės – prostatos ir Limfinė sistema.

Kūno organai, susiję su čakra: dubens, limfinės sistemos, inkstų, tulžies pūslės, reprodukcinių organų ir visų organizme esančių skysčių (kraujo, limfos, virškinimo sulčių, sėklų skysčio).

Čakrų disbalansas: raumenų mėšlungis, alergijos, silpnumas, vidurių užkietėjimas, seksualinis disbalansas ir lytinio potraukio stoka, nevaisingumas, trukdžiai ir depresija, kūrybiškumo stoka.

Aromatiniai aliejai: rozmarinas, rožė, ylang-ylang, kadagis, sandalmedis, jazminas.

Kristalai ir akmenys: gintaras, citrinas, topazas, mėnulio akmuo, ugnies agatas, oranžinis špinelis, ugnies opalas.

Čakros patvirtinimai:

Palaikau gerovės jausmą.
Džiaugiuosi gyvenimo gausa ir vertinu tai, ką turiu.
Pritraukiu sėkmės.
Gėris, klestėjimas ir gausa mane nuolat aplanko. Taigi galiu atsipalaiduoti ir mėgautis nauju gyvenimu.
Lengvai įsisavinu visą savo patirtį praeitas gyvenimas ir paversk tai savo naudai
Kiekvieną dieną mano gyvenimas gerėja ir gerėja.
Sakau savo svajones ir norus – TAIP!
Džiaugiuosi savo nuostabiu seksualumu, esu pati patraukliausia!
Pinigai mane myli ir gaunami reikiamu kiekiu ir net daugiau.
Pasitikiu gyvenimu ir savimi, esu harmonijoje su šiuo pasauliu, per gyvenimą einu lengvai ir džiaugsmingai.
Aš unikalus kūrybingas žmogus Myliu ir vertinu save.
Atsiveriu jausmams ir emocijoms, leidžiu sau priimti dovanas, džiaugtis ir mylėti.

3. MANIPURAS

Čakros vieta:žemiau diafragmos, tarp krūtinkaulio ir bambos.
Spalva: geltona.

Raktiniai žodžiai: asimiliacija, savęs pažinimas, logika, tikslas, veikla, integracija, asmeninė galia.

Pagrindiniai principai: asmenybės formavimas.

Vidinis aspektas: noras.

Energija: vidinė stiprybė.

Amžiaus vystymosi laikotarpis: nuo dvejų iki dvylikos metų.

Elementas: ugnis.

Jausmas: regėjimas.

Garsas:"avinas".

Kūnas: astralinis kūnas.

Nervų rezginys: saulės rezginys.

Hormoninės liaukos, susijusios su čakra: kasa ir antinksčiai.

Kūno organai, susiję su čakra: kvėpavimo sistema ir diafragma, virškinimo sistema, skrandis, kasa, kepenys, blužnis, tulžies pūslė, plonoji žarna, antinksčiai, apatinė nugaros dalis ir simpatinė nervų sistema.

Čakrų disbalansas: protinis ir nervinis išsekimas, izoliacija, bendravimo problemos, tulžies akmenligė, diabetas, virškinimo sistemos problemos, opos, alergijos, širdies ligos.

Aromatiniai aliejai: kadagiai, vetiverijos, levandos, bergamotės ir rozmarinai.

Kristalai ir akmenys: citrinas, gintaras, tigro akis, peridotas, geltonasis turmalinas, geltonasis topazas, arbūzo turmalinas.

Čakros patvirtinimai:

Aš galiu viską!
Mąstau ir elgiuosi laisvai ir pasitikiu savimi
pats vyras.
Paleidžiu kitų žmonių ir situacijų baimes, esu absoliučiai rami ir pasitikinti ateitimi.
Lengvai randu tinkamiausią išeitį iš bet kokios situacijos.
Aš žinau viską, ką reikia žinoti dabar.
Aš žinau savo sąžiningumą ir vertę bei vertinu kitus žmones.
Visi mane gerbia ir vertina.
Aš visada turiu daug daugiau pinigų, nei galiu sau leisti išleisti.
Lengvai apmoku visas savo sąskaitas
Visi mano veiksmai yra mano naudai. Myliu ir priimu save.
Pašalinu visas kliūtis kelyje į neribotas galimybes.
Esu atvira viskam naujam ir mėgstu mokytis.
Džiaugiuosi kitų sėkme. Kitų gerovė veidrodinis atspindys mano savijauta.
Dalinuosi tik geromis naujienomis.
Man pasiseks, kad pasiseks!

4. ANAHATA

Čakros vieta: lygiagrečiai širdžiai, kūno centre.

Spalvos:žalia ir rožinė.

Raktiniai žodžiai: jausmas, užuojauta, švelnumas, meilė, pusiausvyra.

Pagrindiniai principai: atsidavimas.

Vidinis aspektas: meilė.

Energija: harmonija.

Amžiaus vystymosi laikotarpis: nuo 13 iki 15 metų.

Elementas: oro.

Jausmas: liesti.

Garsas:"jamas".

Kūnas: jausmingas kūnas.

Nervų rezginys: lytėjimo nervai, pvz., nervai pirštų galuose, kurie perteikia prisilietimo pojūtį (kai kurie teigia, kad širdies čakra nesusijusi su jokiais nervų rezginiais).

Hormoninės liaukos, susijusios su čakra: užkrūčio liauka.

Kūno organai, susiję su čakra:širdis, kraujotakos sistema, plaučiai, imuninę sistemą, užkrūčio liauka, viršutinė nugaros dalis, oda, rankos.

Čakrų disbalansas: kvėpavimo takų ligos, širdies skausmai, infarktai, aukštas kraujospūdis, įtampa, pyktis, nepasitenkinimas gyvenimu, nemiga, nuovargis.

Aromatiniai aliejai: sandalmedis, rožė, kedras.

Kristalai ir akmenys: aventurinas, chrizokola, rožinis kvarcas, smaragdas, čiurkšlė, chrizoprazė, dioptazė, malachitas, rodonitas.

Čakros patvirtinimai:

Aš myliu ir pritariu sau visiškai ir besąlygiškai.
Aš esu ramus su savo mintimis.
Su meile rūpinuosi savimi. Aš lengvai einu per gyvenimą.

Aš esu harmonijoje su visa visata. Pagaliau atradau
kokia aš graži. Noriu mylėti ir džiaugtis savimi.
Kiekvieną rytą sveikinu jus su džiaugsmu.
Ir su dėkingumu matau kiekvieną dieną
Mano mintys kupinos švelnumo ir geranoriškumo.
Gerovė ir klestėjimas yra mano dieviškoji teisė!
Visi mano finansinės paramos kanalai yra atviri
Protingai naudoju visus mano rankose esančius išteklius.
Mano pajamos nuolat didėja ir aš lengvai ir maloniai dauginu savo turtą.
Visata mane myli ir turi viską visiems. Aš visada turiu viską, ko man reikia.
Atleidžiu sau, atleidžiu visiems, kas mane įžeidė, esu laisvas, visada saugus.
Priimu kitus tokius, kokie jie yra, ir atsisakau visų lūkesčių.
Viskas vyksta kiekvienam geriausiu būdu.
Meilė suteikia man sėkmės
Aš vertas meilės
Dabar į savo gyvenimą pritraukiu idealų partnerį, kuriam reikia būtent manęs, tokios, kokia esu.
Dabar viskas, kas gera, man tapo įprasta ir natūralu.
reiškinys.

5. VIŠUDHA

Čakros vieta: gerklę.

Spalvos: mėlyna, žalsvai mėlyna, turkio spalva.

Raktiniai žodžiai: bendravimas, išraiška, atsakomybė, absoliuti tiesa, tikėjimas ir atsidavimas.

Pagrindiniai principai: maitinimas, gyvybės stiprinimas.

Vidinis aspektas: bendravimas ir valia.

Energija: saviraiška.

Amžiaus vystymosi laikotarpis: nuo 15 iki 21 metų amžiaus.

Elementas: eteris (akaša).

Jausmas: klausos.

Garsas:"esu".

Kūnas: psichinis kūnas.

Nervų rezginys: visą nervų sistemą (tačiau kai kurie žmonės teigia, kad gerklės čakra nesusijusi su jokiu nervų rezginiu).

Hormoninės liaukos, susijusios su čakra: skydliaukės ir prieskydinės liaukos.

Kūno organai, susiję su čakra: gerklė, kaklas, balso stygos ir organai, skydliaukė, prieskydinė liauka, žandikaulis, plaučių viršūnės, ausys, raumenys, rankos ir nervai (ne visi pritaria šiai nuomonei).

Čakrų disbalansas: minčių reiškimo sunkumai, kalbos uždelsimas, kvėpavimo organų ligos, galvos skausmai, kaklo, pečių ir kaklo skausmai, gerklės ligos, įskaitant infekcines, ligos balso stygos, bendravimo sunkumai, žema savigarba, kūrybiškumo stoka, ausų uždegimai, uždegimai ir klausos sutrikimai.

Aromatiniai aliejai: levandos, pačiuliai.

Kristalai ir akmenys: lapis lazuli, akvamarinas, sodalitas, turkis, safyras, mėlynas nėrinių agatas, chrizokola, mėlynasis turmalinas, mėlynas kvarcas.

Čakros patvirtinimai:

Pokyčiai yra mano draugas
Už kiekvieno gyvenimo posūkio manęs laukia tik gėris
Viskas, kas vyksta, yra mano aukščiausiam labui
Kiekvienoje gyvenimo galimybėje matau šansą sau.
Mąstau lengvai ir harmoningai. Aš myliu save ir pritariu savo
elgesį. Man niekas netrukdo būti savimi.
Aš esu ramus su savo mintimis.
Mano unikali kūrybinga asmenybė randa geriausius būdus
saviraiška.
Žinau, kad turiu vidinių resursų, energijos, dorybių ir sugebėjimų, kurių niekada neatskleidau. Begalinis intelektas dabar man juos atveria.
Mano teigiamos mintys, svajonės ir lūkesčiai tampa realybe.
Priimu visus savo norus.
Aš galiu laisvai reikšti savo valią, kaip man atrodo tinkama
Mano veiksmai visada yra teisingiausi ir efektyviausi šiuo metu. elgiuosi su džiaugsmu.
Viskas, kas man nutinka, yra neįkainojama patirtis ir mano ateities sėkmės pagrindas. Ir todėl man visada sekasi!
Darau viską, ką galiu, ir giriu save už kiekvieną nedidelę sėkmę.
Atsisakau teisti save ir kitus.
Aš visada pasitikiu savo savos jėgos ir su malonumu prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą.

6. AJNA

Čakros vieta: kaktos centras.

Spalvos: indigo, violetinė, tamsiai alyvinė.

Raktiniai žodžiai:įkvėpimas, dvasingumas, sąmoningumas, turėjimas, tobulėjimas.

Pagrindiniai principai: suprasti gyvenimo esmę.

Vidinis aspektas: ekstrasensinis bendravimas.

Energija: intuicija.

Elementas: radžio.

Jausmas: intuicija („šeštasis pojūtis“), taip pat visa subtilių pojūčių gama.

Garsas:"kumpis ksham".

Kūnas: aukštesnis psichinis kūnas.

Nervų rezginys: centrinė nervų sistema.

Hormoninės liaukos, susijusios su čakra: hipofizė ir kankorėžinė liauka.

Kūno organai, susiję su čakra: smegenys ir visi jų komponentai, centrinė nervų sistema, veidas, akys, ausys, nosis, sinusai.

Čakrų disbalansas: akių ligos, ausų ligos, kvėpavimo takų, nosies ir sinusų ligos, veido nervo ligos, galvos skausmai, košmarai.

Aromatiniai aliejai: pelargonijų, pipirmėčių, rozmarinų ir levandų aliejai.

Kristalai ir akmenys: ametistas, lapis tinginys, fluoritas, lapidolitas, sugilitas.

Patvirtinimas čakrai:

Aš aiškiai matau ir suprantu viską, kas vyksta, ir suvokiu to, kas vyksta, priežastis.
Drįstu linkėti didelių norų.
Dideli norai skatina manyje tikėjimą, išradingumą ir
darbštumas.
Aš žinau viską, ką reikia žinoti šiuo metu.
Aš darau tai, kas man patinka, ir myliu tai, ką darau.
Pasitikiu savo vidiniu balsu. Aš esu išmintingas ir galingas.
Mano mąstymui būdinga tvarka ir harmonija.
Lengvai ir su džiaugsmu generuoju įdomias idėjas ir nesunkiai įgyvendinu tas, kurios man labiausiai patinka.
Bet kokia kliūtis ateina į mano gyvenimą tik tam, kad suteiktų man jėgų. Mėgstu kliūtis ir naudojuosi savo intuicija, kad greitai ir lengvai jas įveikčiau.
Visus klausimus sprendžiu lengvai, žaismingai, mėgaudamasis procesu
Atsipalaiduoju ir pasitikiu viskuo, kas man nutinka. Aš visiškai saugus!
Kiekvieną gyvenimo akimirką pasirinkimas visada yra mano. Aš atimu žodžius< я должна>iš tavo gyvenimo. Aš laisvas rinktis.
Aš renkuosi veikti ir pagirti save už mažiausią pasiekimą.
Aš pasiruošęs žengti pirmąjį žingsnį savo svajonės link! Ir aš tai darau su džiaugsmu ir lengvumu.

7. SAHASRARA

Raktiniai žodžiai: dvasingumas, įžvalgumas.

Pagrindiniai principai: gryna esmė.

Vidinis aspektas: dvasingumas, begalybė.

Energija: maniau.

Elementas: dingęs.

Garsas: ohm.

Kūnas: siela, karminis, priežastinis kūnas.

Kūno organai, susiję su čakra: smegenys.

Aromatiniai aliejai: jazminas, smilkalai

Kristalai ir akmenys: deimantas, skaidrus kvarcas, selenitas, smitsonitas, piritas.

Čakros patvirtinimai:

Aš esu. Ir to užtenka!
Viešpatie, dėkoju tau už viską, ką turiu!
Aš esu Visatos begalybė ir turiu viską, ko reikia pilnai sėkmei.
Pirmiausia renkuosi pasitikėti savimi.
Mėgaujuosi gyvenimo procesu ir mėgaujuosi kiekviena akimirka.
Aš spinduliuoju sėkmę ir gerovę kiekviename žingsnyje.
Visi mano norai išsipildo, visos mano svajonės išsipildo, visos mano
poreikiai patenkinti.
Visata mane palaiko visais įmanomais būdais, besąlygiškai ir visiškai.
Aš esu Visatos stebuklas, aš esu pasaulio nuosavybė, aš esu Dievo dovana.
Viskas, ką turiu žinoti bet kuriuo momentu, man yra prieinama. Aš lengvai gaunu atsakymus į visus klausimus iš Dieviškojo proto
Aš esu savo minčių šeimininkas.
Atsisakau kovoti ir elgtis lengvabūdiškai, pasikliaudamas savo vidine Dieviška Išmintimi. Viskas, ko man reikia, ateis tinkamu laiku ir kiekvienam palankiausiu būdu.
Atsisakau visų apribojimų. Viskas yra įmanoma!
Mano tobulumui ribų nėra.
Kiekviena pabaiga visada yra nauja pradžia.

Sahasrara, arba karūnos čakra esantis kaukolės viršaus srityje, jos žiedlapiai nukreipti į viršų, o stiebas nusileidžia žemyn centrine energetine gija. Ji taip pat vadinama piko čakra. Sanskrito kalba Sahasrara reiškia lotoso gėlę su tūkstančiu žiedlapių. Tai simbolizuoja nušvitimą ir ryšį su aukštesnius lygius dvasinis sąmoningumas.

Karūnos čakra sujungia visų žemesnių energetinių centrų energijas. Jis jungia fizinį kūną su kosmine energijos sistema ir yra elektromagnetinis centras, kuris energizuoja žemesnes čakras.

Būtina prisiminti situaciją, kuri jus trikdo, prisiminti ją turėtų būti nemalonu; 10 balų skalėje turite įvertinti, kaip jums nemalonu prisiminti

Bet kuris iš skaitytojų gali pabandyti ištaisyti bet kokias savo neigiamas emocijas tam tikroje situacijoje, naudodamas toliau pateiktą diagramą.

Bet pirmiausia keletas teorijų: Mūsų kūne yra energijos kanalai, kiekvienas iš jų atlieka tam tikras funkcijas ir yra susijęs su konkrečia emocija, tai empiriškai apskaičiavo senovės kinai. Kai patiriame neigiamą emociją, tam tikras kanalas užsiblokuoja arba energija jame pradeda judėti lėtai.

Jei esate šalia negatyvių žmonių arba esate geopatinėje zonoje, jūsų energijos sistema gali sinchronizuotis su šiais žmonėmis arba šia vieta, ir tam tikrame kanale ar kanaluose bus energijos sutrikimų. Pavyzdžiui, kiekvienas iš mūsų buvome tokioje situacijoje: ateini į kokią nors vietą, ir tave be jokios priežasties užpuola nepagrįsta baimė.

Kas iš tikrųjų atsitiko – tam tikroje vietoje buvo deformuota jūsų energetinė sistema, dėl to kūne atsirado tam tikri pojūčiai, o savo ruožtu psichika šiuos pojūčius interpretavo kaip tam tikrą emociją, šiuo atveju baimę.

Energijos sutrikimai formuoja pojūčius, psichika tai interpretuoja kaip emociją, o neigiamos emocijos formuoja energetinius sutrikimus. Kadangi tai yra abipusiai procesai, užtenka pakoreguoti energetinę sistemą ir psichika tai interpretuos kaip emocinio streso sumažėjimą. Beje, čigongo gimnastiką užsiimantys žmonės tai daro, o darydami pratimus kaip premiją patiria teigiamas emocijas.

Kas yra refleksai?

Tai nervų sistemos reakcija į dirgiklį. Fiziologijoje refleksai skirstomi į nesąlyginius ir sąlyginius. Besąlyginius refleksus įgyvendina genetinis aparatas, pavyzdžiui, naujagimio niekas nemoko kvėpuoti, žįsti mamos krūtį, o vėliau apsiversti ir šliaužioti. Treniruotės metu gyvose būtybėse išsivysto sąlyginiai refleksai. Visi puikiai žino garsaus profesoriaus I.P. Pavlovą, kur prieš kiekvieną šėrimą daug dienų kambaryje, kuriame buvo laikomas šuo, buvo įjungta šviesa. Ir vėl įjungus šviesą šuo pradėjo seilėtis, nors maisto dar nedavė. Šuo sukūrė sąlyginį refleksą, kad įjungtų šviesą, šuns smegenys sujungė šviesos įjungimo ir maitinimo įvykį. Jie įjungė šviesą – šuniui tekėjo seilės, ir tai nepriklauso nuo paties šuns noro.

Padarykime su skaitytoju paprastą eksperimentą, įsivaizduokime, kad paimate geltoną prinokusią sultingą citriną ir supjaustote ją į keturias skilteles, o tada į burną pasiimate sultingą citrinos minkštimą ir pradedate kramtyti, o visa burnos ertmė prisipildo malonios gaivios sultys, ir jūs jas nuryjate. Ar ne tiesa, kad pradėjote gausiai rintis seilės?

Nervų sistema turi keletą lygių:

Vegetatyvinis– atsakingas už augalines organizmo funkcijas – virškinimą, augimą, kvėpavimą ir kt. (pasąmonė)

Gyvūnas– atsako už instinktus – maisto, seksualinio partnerio paieškas ir kt. (nesąmoningas)

Žmogus- atsakingas už intelektą, aukštesnes emocijas (sąmonę)

Sąmonė yra labai ribota atminties požiūriu, bet labai dinamiška, žemesni lygmenys (nesąmoninga ir pasąmonė) nėra ribojami atminties požiūriu, o yra statiški. Kai veiksmas kartojamas sąmonės lygyje, nervų sistema, norėdama išlaisvinti sąmonę, šią informaciją perkelia į sąmonės lygmenį – taip formuojasi sąlyginis refleksas. Pavyzdžiui, jūs norite išmokti važiuoti dviračiu – ir iš pradžių tai labai sunku, visas jūsų sąmonės dėmesys sutelkiamas į efektyvių elgesio modelių formavimą, tačiau kai tik sąmonė sugeba paimti raktą dviračiui valdyti, informacija perduodama nesąmoningam ir išvystomas sąlyginis refleksas.

Taigi sąmonė išsikrauna, priversdama dirbti gilesnes smegenų struktūras, o ne save, o jūs lengvai ir natūraliai važiuojate dviračiu ir sąmonė šiuo metu gali padaryti ką nors kita, pavyzdžiui, norėdami mėgautis vaizdinga vietove, pro kurią šiuo metu einate. Tai puiku, kai kalbame apie teigiamus mūsų gyvenimo pasiekimus, tačiau kartais įgyjami sąlyginiai refleksai, kurie neša neigiamų savybių kūnui, o tada į įvykius reaguojame ne taip, kaip norėtume, o perdėtai, ne racionaliai.

Kas iš mūsų nėra buvę tokioje situacijoje, kai reaguojate audringai ir tada labai gailitės dėl to, ką pasakėte ar padarėte. Tą nelemtą akimirką tu negalėjai susilaikyti, Lyg būtum iš proto išėjęs. Tai paprasta, kažkada, analogiškai situacijai su dviračiu, susikūrėte sąlyginį refleksą tam tikram dirgikliui, šiuo atveju - patologiniam jūsų gyvenimui. Sąlyginis refleksas realizuojamas taip, kad į konkretų dirgiklį atsiranda labai specifinė reakcija, tai gali būti reakcija į įvykį ar situaciją. Sąmonė turi galimybę nerodyti patologinio sąlyginio reflekso apraiškų, tačiau kartais nespėja jo suvaldyti, tačiau tai priklauso nuo dirgiklio stiprumo arba nuo reflekso aktyvumo. Paprastai sąlyginis refleksas, kuris tau yra patologinis, susiformuoja vaikystėje, pavyzdžiui, tam tikrose situacijose buvai įžeistas, o tavyje susiformavo sąlyginis refleksas. Šis sąlyginis refleksas persikelia į jūsų suaugusiųjų gyvenimą ir atsidūrus panašioje situacijoje vėl užklumpa tie nemalonūs jausmai, kuriuos patyrėte vaikystėje, ir ta pati reakcija.

Tą akimirką šis refleksas, ko gero, buvo svarbus tau, tavo išlikimui, tačiau suaugusio žmogaus būsenoje jis savaime neneša nieko konstruktyvaus, tik tavo ir tave supančio pasaulio naikinimą. Ir visai logiška atstatyti vaikų elgesio modelį į suaugusiųjų, bet, deja, taip lengvai to padaryti nepavyks, giliosios smegenų struktūros atkakliai nenori atsiskirti su senais elgesio modeliais, kurie kažkada padėjo išgyventi. Tačiau naudojant šią techniką galima labai greitai transformuoti patologinį sąlyginį refleksą:

Pagrindinė technika

Turite prisiminti situaciją, kai patiriate nemalonius jausmus, ir diagramoje surasti emocijos pavadinimą. Kiekviena emocija turi skaičių, atitinkantį kūno tašką, su kuriuo turite dirbti.

Technika susideda iš dviejų etapų, kurių kiekviename turite dirbti su ta pačia situacija, kurią pasirinkote. Pirmajame etape išvalysite energijos kanalus, sakydami afirmacijas turėsite bakstelėti tam tikrus taškus. Antrame etape patologinį sąlyginį refleksą, kurį sukūrėte tam tikru savo gyvenimo periodu, pakeisite į norimą versiją.

Korekcijos etapai

I. Kanalo korekcija

Nemalonus pojūčius, kylančius prisiminus jus trikdančią situaciją, turite subjektyviai įvertinti 10 balų skalėje, kur 0 – nemalonių pojūčių nebuvimas, o 10 – maksimalus lygis.

Būtina prisiminti situaciją, kuri jus trikdo, prisiminti ją turėtų būti nemalonu; Jūs turite įvertinti, kaip nemalonu jums prisiminti 10 balų skalėje, kur 0 yra nemalonių pojūčių nebuvimas, o 10 yra didžiausias lygis.

Labai svarbu suprasti, kad reikia vertinti nemalonius pojūčius, o ne situacijos svarbą. Pavyzdžiui, dolerio kursas šoktelėjo 2 kartus ir šio įvykio svarba bet kuriam žmogui 10 balų skalėje yra 10 balų, tačiau prisiminus šį faktą gali nerūpėti, t.y. diskomforto gali ir nebūti, o tai atitiks 0 balų.

Toliau prisimenant nemalonius pojūčius, kylančius prisimenant konkrečią situaciją, reikia bakstelėti pasirinktus taškus, ištariant šį tašką atitinkančius teiginius.

Visuotinis patvirtinimas bet kuriam iš punktų:„Aš myliu ir priimu save kartu su savo... (pavyzdžiui, baime ar bet kokia kita emocija), giliausiu lygmeniu, nuo pat pirmo karto, kai patyriau... (pavyzdžiui, baimę ar bet kokią kitą emociją). O dabar aš renkuosi paleisti savo ... (pavyzdžiui, baimę ar bet kokią kitą emociją) ir renkuosi laimę, meilę, džiaugsmą, harmoniją, saugumą. Giliai įkvėpkite per nosį ir giliai iškvėpkite per burną.

Bakstelėkite 13 taškų sakydami žodžius: „Aš myliu ir priimu save, net jei praradau savo energiją, giliausiame lygmenyje nuo pat pirmo karto, kai ją praradau. Ir dabar aš renkuosi susigrąžinti savo energiją“. Giliai įkvėpkite per nosį ir giliai iškvėpkite per burną.

Tada pacientas vėl prisimena nemalonią situaciją ir nemalonius pojūčius įvertina 10 balų skalėje. Paprastai diskomforto laipsnis mažėja. Bakstelėjimas ir tvirtinimas atliekama tol, kol nemalonių pojūčių lygis jį prisimenant sumažėja iki 0-1 balo. Kai tik lygis nukrenta iki 0–1 balo, jie pereina į kitą etapą.

II. Sąlyginio reflekso transformacija

Dar šiek tiek teorijos. Galima pateikti pavyzdį iš gyvenimo: visi kažkada laikė egzaminus, bet jei nerimavote, staiga pastebėjote, kad pamiršote viską, ką išmokote prieš egzaminą. Tačiau kai tik nusiraminai, tavo atmintis ėmė daryti stebuklus, tu ne tik prisiminei tai, ką išmokai, bet ir ką matai ir girdėjai kažkur ta tema.

Stresas gali ir stimuliuoti smegenų žievę, ir slopinti jos funkcijas, viskas priklauso nuo streso lygio. Jei stresas viršija smegenų gebėjimą prisitaikyti, smegenų žievė pereina į energijos taupymo režimą ir nustoja veikti, kad užtikrintų atminties funkciją. Jei bandysite pasinaudoti smegenų žieve, kad gautumėte informaciją tam tikra tema, tai nepavyks tol, kol nesumažės streso lygis ir smegenys grįš į normalią veiklą.

Todėl sunkiausioje situacijoje jaustis ramiam, pasitikinčiam, apsaugotam yra daug naudingiau nei panikos ar aistros būsenoje. Nes ramioje būsenoje galima rasti veiksmingą sprendimą ir išeiti iš esamos padėties su minimaliais nuostoliais, ko negalima pasakyti apie atvejį, kai esi nesubalansuota, nes tokiu atveju smegenų žievė dirba sumažintos galios režimu. , ir neįmanoma rasti optimalios išeities .

Kadangi esate čia ir dabar, galite įsivaizduoti bet ką savo vaizduotėje, todėl jums reikia:

Prisiminkite konkrečią nepatogią situaciją. Tokioje situacijoje įsivaizduokite, kaip norėtumėte ten jaustis. Situacijos keisti nereikia. Referencinis variantas – ramybė, pasitikėjimas, saugumas. Išsaugokite šį teigiamą vaizdą visos kitos procedūros metu: vienu metu kaire ranka stimuliuokite abu taškus Nr. 6, o kairėje – dešinės rankos tašką Nr. 14.

Tuo pačiu metu:

• užmerkti akis,
• atmerktos akys,
• pažiūrėkite žemyn į kairę, tada žemyn į dešinę
• akimis apsukti didelį ratą pagal laikrodžio rodyklę ir atgal,
• greitai perkelkite akis 10 kartų iš kairės į dešinę ir atgal,
• lėtai pakelkite akis iš apačios į viršų,
• suskaičiuoti atgal nuo 53 iki 41 arba atlikti bet kokią aritmetinę operaciją,
• groti sau bet kokią muziką,
• prisiminti skirtingas spalvas, kvapus, skonius,

kvėpavimas: giliai įkvėpkite, tada dar daugiau įkvėpkite, iškvėpkite iki pusės (greitai), visiškai iškvėpkite, iškvėpkite dar daugiau. Kvėpuokite normaliai (3 įkvėpimo-iškvėpimo ciklai).

Tiesą sakant, reikia susikurti teigiamą įvaizdį, kaip norite jaustis jums neigiamoje situacijoje, ir tokiu būdu „permagnetinti“ tas smegenų dalis, kuriose slypi patologinis sąlyginis refleksas, į jums reikalingą formą. Skirtingais veiksmais suaktyvinate skirtingas smegenų dalis (įsimenant skirtingas spalvas - pakaušio žievę, aritmetinius veiksmus - kairįjį pusrutulį, prisimenate muziką - dešinysis pusrutulis ir tt)Kartokite techniką 3-8 kartus per dieną 2 savaites.paskelbta

• Taškų poveikio būdai
• Taškų radimas
• Kontraindikacijos akupresūrai
• Taškas, apsaugantis nuo paveldimų ligų ir nenormalaus vaisiaus vystymosi
• Taškas, skatinantis intelekto, sąmonės ir vidinės disciplinos vystymąsi, taip pat augimą ir fizinis vystymasis vaikams
• Atsigavimo taškas po nuovargio, sukrėtimų, ligų
• Taškas valios ugdymui
• Taškas, kuris pašalina psichologinės traumos ar šoko padarinius
• Taškas, mažinantis nerimą, baimę, polinkį atsitraukti prieš sunkumus
• Taškas, kuris padidina bendrą kūno tonusą
• Taškas padidinti raumenų jėgą, pagerinti koordinaciją
• Taškas, skirtas pagerinti regėjimą
• Nurodykite, kaip pagerinti klausą
• Taškas, padedantis peršalus visame kūne arba galūnėse
• Taškas, kuris pašalina skausmą skausmingų menstruacijų metu
• Taškas, kuris padeda nuo dilgėlinės, odos ligų ir viso kūno skausmo
• Taškas, kuris pašalina raumenų spazmus ir Vidaus organai
• Taškas, kuris padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo
• Taškas, kuris pašalina spazminį kosulį
• Taškas, kuris padeda nuo sąnarių skausmo, sąnarių reumato
• Taškas, kuris padeda esant slogai ir nosies užgulimui
• Taškas, kuris padeda nuo pykinimo, raugėjimo, žagsėjimo
• Taškas, kuris padeda nuo skrandžio skausmo ir spazmų
• vidurių užkietėjimo taškas
• Taškas viduriavimui
• Taškas, kuris padeda pagreitinti žaizdų gijimą, kaulų lūžius ir padidina atsparumą infekcinėms ligoms
• Taškas, kuris padeda nuo nemigos
• Taškas, padedantis esant sutrikimams, atsiradusiems dėl oro pokyčių ar nepalankių klimato veiksnių

Aleksandro Nikolajevičiaus Medvedevo ir Irinos Borisovnos Medvedevos knyga supažindina skaitytoją su mažai žinomais senovės kinų kūno gydymo ir psichikos stiprinimo metodais, paveikiant tam tikrus „stebuklingus“ taškus – biologiškai aktyvius kūno taškus, naudojamus kinų akupunktūroje.

Naudodami magiškus taškus galite ne tik atsikratyti daugybės negalavimų, bet ir paveikti savo charakterį norima linkme, keisdami tam tikras savo asmenybės savybes, pavyzdžiui, sustiprinti valią, padidinti matematiniai gebėjimai, seksualinis patrauklumas, atsakomybės ir sąmonės lygis, atsikratyti streso padarinių, įvairūs kompleksai, neryžtingumas, nerimas ir baimės.

Laboratoriniai tyrimai parodė, kad karštosios vietos daugeliu atžvilgių skiriasi nuo kitų odos vietų. Elektrinė varža biologiškai aktyviuose taškuose yra beveik du kartus mažesnė nei vieno ar dviejų milimetrų atstumu nuo jų, o šių taškų elektrinis potencialas yra didesnis. Taip pat biologiškai aktyviems taškams būdinga aukštesnė temperatūra ir padidėjęs ultravioletinės spinduliuotės sugertis. Biologiškai aktyvių taškų tyrimas mikroskopu parodė, kad juose yra gausiai inervuotų kraujagyslių rezginių.

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad poveikį tam tikriems aktyviems kūno taškams lydi tam tikrų medžiagų išsiskyrimas organizme. Visų pirma, Xuanzhong taško poveikis padidina daugiabranduolių leukocitų skaičių kraujyje, kurie yra būtini kovojant su infekcinėmis ligomis ir greitai užgyjant žaizdas.

Poveikis Gao-huang taškui padidina ir vėliau padidina eritrocitų skaičių ir hemoglobino kiekį.

Veikiant Tai Bai taškui, padidėja mononuklearinių leukocitų skaičius ir aktyvumas.

Tokie asmenybės bruožai kaip valia, aktyvumas ar pasyvumas, ryžtingumas ar baimingumas, autoritarizmas ar seksualinis potraukis priklauso nuo tam tikrų hormonų kiekio ir santykio organizme.

Darydami įtaką šioje knygoje aprašytiems magiškiems taškams, per gana trumpą laiką galite pasiekti pastebimą gydomąjį poveikį.

Taškų poveikio būdai

Remiantis kinų filosofija, žmogaus kūne, kaip ir visoje visatoje, cirkuliuoja nematoma subtili energija, vadinama „qi“. Qi yra kinų kalbos žodžio „kvėpavimas“ atitikmuo. Indijos ezoterinėje tradicijoje ši energija vadinama „prana“ arba „kundalini“.

Qi cirkuliuoja žmogaus energijos kanalais, lygiai kaip kraujas cirkuliuoja venomis. Či ir energijos kanalų doktrina yra akupunktūros ir refleksologijos pagrindas.

Manoma, kad kraujo cirkuliacija per indus taip pat yra aprūpinta energija. Kol energija laisvai juda kanalais, tol juda ir kraujas; kai qi sustingsta tam tikrose kūno vietose, sustingsta ir šių sričių kraujagyslės. Dėl šios priežasties energija ir kraujas rytietiška medicina palyginti su objektu ir jo šešėliu.

Kol qi cirkuliacija organizme nesutrikdyta, žmogus yra sveikas tiek protiškai, tiek fiziškai. Energijos cirkuliaciją veikia daugybė faktorių – išorinių, vidinių, gamtinių, socialinių ir kt. Ją trikdo ir klimato kaita, ir stiprios emocijos ar reikalingų krūvių trūkumas.

Qi cirkuliacijos pažeidimas lemia tai, kad kai kuriose srityse yra energijos perteklius arba trūkumas. Ilgalaikis energijos cirkuliacijos sutrikimas tam tikroje srityje pirmiausia lemia funkcinius organizmo sutrikimus, o vėliau ligas, susijusias su organiniais vidaus organų ar kūno dalių sutrikimais. Veikdami akupunktūros taškus, jūs reguliuojate energijos cirkuliaciją tam tikrame organe ar zonoje. Normalizavus energijos apykaitą, išnyksta ligos simptomai.

Funkciniai sutrikimai geriausiai reaguoja į gydymą. Tokiu atveju ligos simptomai gali būti pašalinti labai greitai, kartais net per kelias minutes. Darydami įtaką taškams, galite padidinti bendrą organizmo tonusą, sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią įvairių ligų vystymuisi.

Yra trys pagrindiniai masažo poveikio būdai: tonizuojantis, raminantis ir harmonizuojantis.

Tonizuojantis metodas leidžia pritraukti energiją į kūno zoną, kuriai reikia jos antplūdžio, arba į vidinį organą. Šis metodas turi stimuliuojantį, slopinamąjį ir jaudinantį poveikį, kai sumažėja motorinė, jutimo ar sekrecijos funkcija.

Šiam metodui būdingas trumpas, greitas ir palyginti nestiprus dirginimas, lydimas nedidelio skausmo pojūčio.

Raminamasis metodas išsklaido „kenksmingą“ energiją, pasižymi slopinamuoju, nuskausminamuoju ir jautrumą mažinančiu poveikiu, padidindamas motorines, sensorines ir sekrecines funkcijas.

Šiam metodui būdingas laipsniškai didėjantis dirginimo intensyvumas, ilga ekspozicijos trukmė ir atsiradimas toje vietoje, kur daromas smūgis, vadinamieji „nustatyti pojūčiai“ tirpimo, pilnumo, skausmų ar praėjimo forma. elektros srovė. Numatyti pojūčiai gali atsirasti ne tik paveiktame taške, bet ir išplisti nuo jo, kartais per nemažą atstumą.

Harmonizavimo metodas – tai neutralus poveikio metodas, stiprinantis organizmo apsaugą, gerinantis energijos apykaitą bei harmonizuojantis kūno yin ir yang.

Tonizuojančios technikos yra skirtos gydyti tuštumos sindromą, tai yra energijos trūkumą zonoje ar taške, kuris pasireiškia sumažėjusiu jautrumu jį spaudžiant.

Poveikis sričiai tonizuojančiu metodu yra švelnus, lengvas ir paviršutiniškas. Tai gali būti minkštas ir silpnas paviršiaus slėgis; sukamieji judesiai, paveikiantys odą ir poodinį audinį, lengvai spaudžiant tašką iki 50 kartų per minutę; minkšti, trumpi ir lengvi linijiniai smūgiai, kurių dažnis yra 50–100 kartų per minutę; lengvas ir greitas ritmingas glostymas nuo 100 iki 200 kartų per minutę, lengvas odos gnybimas ir purtymas ir kt.

Raminamieji metodai yra skirti gydyti pilnatvės sindromą, tai yra pašalinti energijos perteklių zonoje ar taške, kuris pasireiškia padidėjusiu zonos ar taško skausmu paspaudus.

Raminamojo metodo poveikis zonai ar taškui yra ilgesnis nei tonizuojantis. Susidaro stiprus ir gilus spaudimas, paveikiantis poodinį audinį, raumenis ir periostą. Slėgis palaipsniui didėja nuo malonaus pojūčio iki stipraus ir gilaus. Skausmingi pojūčiai naudojant raminamąjį metodą, poveikis turėtų būti gana pastebimas, bet ne per didelis.

Be spaudimo, gali būti naudojamas gilus palenkimas, sukimasis su tuo pačiu metu spaudžiant ir kitos technikos, sukeliančios intensyvius numatytus pojūčius – tai yra sprogimo ir įkaitimo pojūčiai, kurie yra stiprūs ties skausmo riba.

Harmonizuojančios arba neutralios technikos yra tonizuojančio ir raminančio poveikio derinys. Spaudimo ir kitos masažo technikos su harmonizuojančiu poveikiu pasižymi vidutiniu stiprumu ir intensyvumu. Šios masažo technikos atitinka numatomus vidutinio stiprumo pojūčius, lydimus malonaus švelnios šilumos pojūčio.

Labai svarbu nepamiršti, kad priklausomai nuo paciento kūno būklės, net ir naudojant tą patį poveikio būdą, poveikio jėgą reikia parinkti individualiai. Metodai, kurie fiziškai nusilpusio paciento, turinčio asteninę konstituciją, atveju turės raminamąjį poveikį, taikomi stipriam sportuojančiam žmogui, gali paveikti tašką ne raminamai, o, priešingai, tonizuojančiai.

Atletiško sudėjimo žmonėms, daugiausia dirbantiems fizinį darbą, poveikis, kaip taisyklė, turėtų būti daug stipresnis nei protinio darbo žmonėms.

Kartais nutinka taip, kad stiprus raminamasis poveikis jaudina, o lengvas ir švelnus taško glostymas, priešingai, ramina.

Žmonės, kurie pirmą kartą pradeda praktikuoti poveikį aktyviems taškams, prieš įgydami reikiamos patirties, gali naudoti supaprastintus taškinio masažo būdus:

Taikant jaudinantį metodą, vieną minutę taikomas gilus slėgis su vibracija.

Raminamasis metodas susideda iš vidutinio stūmimo, penkias minutes sukant pagal laikrodžio rodyklę.

Harmonizavimo metodas yra vidutinio stiprumo poveikis dvi tris minutes.

Įgydami patirties, atidžiai įsiklausydami į organizmo reakciją į akupunktūros taškų dirginimą, išmoksite intuityviai nustatyti reikiamo poveikio aktyviems taškams pobūdį ir stiprumą.

Be masažo efekto, galima daryti ir šiluminį taškų poveikį. Tradicinėje kinų medicinoje taškai yra kauterinami pelyno kankorėžiais arba pelyno cigaretėmis.

Namuose, jei negalite nusipirkti specialių pelyno cigarečių, galite naudoti įprastas cigaretes balams pašildyti.

Tonizuojantis metodas - pecking cauterization - yra tai, kad rūkstanti cigaretė laikoma virš aktyvaus taško, priartinant cigaretės galą arba atitolinant nuo taško. Cigaretės galą reikia pritraukti pakankamai arti odos, kad būtų jaučiamas stiprus karštis, bet nedelsdami atidėkite cigaretę, kad nesudegintumėte odos.

Raminantis poveikis – terminis kauterizavimas – susideda iš to, kad rūkstantis cigarečių antgalis stacionariai įtaisytas virš aktyviojo taško tokiu atstumu, kad būtų jaučiama santykinai stipri, bet nedeganti karštis, kad būtų išvengta nudegimo.

Harmonizuojantis metodas – lyginimo moksibusija – yra toks, kad rūkstantis cigaretės galas uždedamas virš aktyvaus taško arti odos, o po to juda pirmyn ir atgal gana dideliu odos paviršiumi. Šiluma turi būti apčiuopiama, bet tokia, kad būtų išvengta nudegimų.

Apšilimui taip pat patogu naudoti plienines konjako kolbas, kurios turi cigaro formą ir pusrutulio formos dugną, kurio skersmuo 2-3 centimetrai. Į kolbą pilamas vanduo, kurio temperatūra yra nuo 40 iki 60 laipsnių. Apvynioję kolbą kelis kartus sulankstytu audiniu, kad geriau išlaikytų šilumą, jos dugną turėtumėte pritvirtinti prie taško, kuriame dirbate.

Sušilus karštis turi būti pakankamai intensyvus, kad oda paraustų, bet nedegintų. Apšilimo metu žmogus neturėtų jausti pernelyg didelio skausmo.

Kolbos pagalba taip pat galima atlikti pecking (tonizuojantį) kauterizavimą. Norėdami tai padaryti, į kolbą turite įpilti plikymo aliejaus. karštas vanduo, apvyniokite skudurėliu, kad nenudegintumėte rankos, tada sekundės dalį palieskite kolbos pagrindą prie aktyvaus taško ir nedelsdami nuimkite kolbą, kad nenudegtumėte, palieskite dar kartą ir pan. Iš viso reikėtų padaryti nuo 40 iki 50 prisilietimų.

Vandens temperatūra derinant terminio poveikio metodą turi būti šiek tiek žemesnė nei raminamojo metodo.

Tonizuojantis terminis efektas dažniausiai pasireiškia per 2-3 min., harmonizuojantis - per 10-15 min., raminamasis - per 15-20 min.

Atidžiai stebėdamas pojūčius, kurie atsiranda kūne smūgio metu į jutimo tašką, žmogus, kaip taisyklė, gali intuityviai nustatyti jam optimalų laiką ir smūgio stiprumą. Nors smūgis į tašką sukelia gydomąjį poveikį, žmogus patiria specifinį malonumo jausmą dėl jo atliekamų manipuliacijų, nepaisant to, kad šias manipuliacijas gali lydėti nedidelis skausmas ar tam tikras diskomfortas.

Kai poveikis taškui nustoja būti veiksmingas, intuityvus jausmas, kad laikas jį sustabdyti.

Daugeliui taškų yra dienos laikotarpių, per kuriuos poveikis taškams suteikia maksimalų tonizuojantį ar raminamąjį poveikį. Kartais tekstas nurodo geriausias laikas magiški taškai.

Kai kuriais atvejais, norint pasiekti tvarių rezultatų, poveikį taškams reikia kartoti kasdien dvi ar tris savaites. Prireikus kartoti kursą, prieš antrąjį kursą būtina daryti vienos ar dviejų savaičių pertrauką. Kai kurie poveikiai taškams (pavyzdžiui, poveikis skausmui malšinti skausmingų menstruacijų metu) duoda tiesioginį poveikį. Tokiu atveju pakartotinio prašymo teikti nereikia.

Labai naudinga palydėti poveikį taškui su mintimi apie šio poveikio veiksmingumą, kad tai tikrai lems norimą rezultatą.

Taškų radimas

Matavimo vienetas, kuriuo atstumai nustatomi ieškant aktyvių taškų, yra cun, kurio dydis yra lygus didžiausiam asmens, kurio kūno matavimai atliekami, nykščio nagų falangos pločiui.

Kombinuoto rodomojo ir viduriniojo pirštų plotis yra pusantro cun, o keturių rankos pirštų (išskyrus nykštį) plotis kartu – trys cun.

Norint tiksliau nustatyti taškus, apytikslės taško vietos plotą reikia apčiuopti rodomojo piršto galu. Taškai yra tarsi nedidelėje audinių įduboje, o taško jautrumas skiriasi nuo aplinkinių audinių jautrumo – spaudimas jame pasirodo arba skausmingesnis, arba, atvirkščiai, jautrumas. taškas pastebimai sumažėja.

Kontraindikacijos akupresūrai

Nepaisant to, kad akupresūra yra skirta tiek suaugusiems, tiek vaikams, yra keletas kontraindikacijų, išvardytų žemiau.

1. Bet kokios lokalizacijos gerybiniai ir piktybiniai navikai.
2. Uždegiminės ligos su dideliu karščiavimu.
3. Kraujo ligos.
4. aktyvi tuberkuliozės forma.
5. Organinės širdies ir inkstų ligos.
6. Ūmaus psichinio susijaudinimo būsena.
7. Nėštumas.
8. Užkrečiamos ligos.
9. Amžius iki 2 metų ir virš 75 metų.

Negalima masažuoti per valandą po valgio arba nevalgius, esant apsvaigimui, taip pat apgamų, karpų, navikų, pustulių, žaizdų, odos pažeidimų, nudegimų ir kt.

Bet kokiu atveju, prieš naudojant akupresūros metodus, būtina papildomai pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimų individualių kontraindikacijų.

Taškas, apsaugantis nuo paveldimų ligų ir nenormalaus vaisiaus vystymosi

Prancūzų gydytojas Georges'as Soulier de Moran, atlikdamas savo tyrimus, įsitikino, kad veikiant Zhu-bin tašką (1 pav.) nėščioms moterims, kurios yra trečią–šeštą nėštumo mėnesį, galima išvengti. motinos ligų ar paveldimų ligų perdavimas vaikui, o taip pat žymiai sumažina jautrumą įprastoms ligoms.

Visų pirma, Georges'as Soulier de Moran padarė įtaką sifiliu sergančioms moterims, o nuo jų gimę vaikai neturėjo jokių įgimto sifilio požymių. Vaikai, gimę iš mamų, susidūrusių su šiuo tašku, turėjo sveiką veido spalvą, kūdikystėje ramiai miegojo naktimis, o dieną šypsojosi, sirgo daug rečiau nei paprasti vaikai, o jei ir susirgdavo, greičiau pasveikdavo.

Pasak de Morano, poveikis Zhu-bin taškui taip pat apsaugo nuo persileidimų ir nėštumo mėšlungio.

Siekiant užkirsti kelią motinos ligų ar paveldimų ligų perdavimui vaisiui, tuo laikotarpiu, kai moteris yra trečiame ir šeštajame nėštumo mėnesiais, Zhu-bin tašką reikia tonizuoti.

„Zhu-bin“ taškinį tonizavimą galima atlikti 1–4 kartus per trečią ir šeštą mėnesį, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Siekiant išvengti persileidimo, poveikis taip pat daromas tonizuojančiu metodu, tačiau tik tuo atveju, jei yra persileidimo grėsmė.

Zhu-bin taškas yra 5 cun virš kulkšnies centro, esantis kojos vidinėje pusėje.

Taškas, kuris skatina vaikų intelekto, sąmonės ir vidinės disciplinos vystymąsi, taip pat augimą ir fizinį vystymąsi.

Poveikis Tai-Bai taškui (2 pav.) tonizuojančiu ar harmonizuojančiu metodu nuo vidurdienio iki vidurnakčio skatina intelekto vystymąsi, padeda sutelkti dėmesį, bendrą ramybę, didina gebėjimą valdyti savo emocijas, padeda gilinti mąstymą. .

Periodiškas poveikis šiam taškui vaikams prisideda prie jų sąmonės ir matematinių gebėjimų vystymosi.

Eksperimentai parodė, kad kasdienis tonizuojantis poveikis Tai-Bai taškui leidžia pasiekti maksimalų (žmogui dėl galimybių paveldimumo duotų ribų) augimą ir krūtinės aprėptį.

Šis taškas suteikia gerą poveikį vaikams, kenčiantiems nuo sulėtėjusio augimo. Poveikis šiam klausimui nustoja galioti po 20 metų. Be to, poveikis jai gali būti neveiksmingas, kai abu tėvai yra mažo ūgio.

Po trijų savaičių poveikio taško kurso, turėtumėte padaryti vienos ar dviejų savaičių pertrauką.

Tai Bai taškas yra vidiniame pėdos paviršiuje, žemyn ir atgal nuo pirmojo padikaulio kaulo galvos, kur apčiuopiama įduba.

Atsigavimo taškas po nuovargio, sukrėtimų, ligų

Hou-si taško tonizavimas (3 pav.) nuo vidurnakčio iki pietų (geriausia ryte, kitaip gali trukdyti užmigti) leidžia atsigauti po nuovargio, sukrėtimų, ligų, padeda esant fiziniam ir psichiniam silpnumui, tais atvejais, kai žmogus lėtai atsigauna po fizinio krūvio ar moralinio sukrėtimo, ilgą laiką patiria nuovargį ar depresiją, pradeda verkti dėl nepakankamai rimtų priežasčių.

Poveikis šiam taškui taip pat teigiamai veikia regėjimą, padeda nuo paraudimo, akių skausmo, toliaregystės ir su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų.

Hou-si taškas yra įduboje, esančioje už mažojo piršto metakarpofalanginio sąnario plaštakos alkūnkaulio pusėje.

Taškas valios ugdymui

Galima sustiprinti sąmoningą žmogaus valią tonuojant Fu-lu tašką (4 pav.). Paveikti šį tašką rekomenduojama, jei nėra tvirto charakterio, valios ar ryžto. Tonizavimas turėtų būti atliekamas nuo vidurdienio iki vidurnakčio, kas antrą dieną, kol bus gauti rezultatai. Stiprėjant valiai, nuo tonizuojančio poveikio galima pereiti prie harmonizuojančio.

Po trijų savaičių poveikio taškui patartina daryti vienos ar dviejų savaičių pertrauką ir kursą pakartoti dar kartą.

Poveikis Fu-lu taškui duoda ypač pastebimų rezultatų silpno ir neryžtingo charakterio vaikams.

Per didelis taško tonizavimas gali sukelti perdėto kategoriškumo, kaprizingumo ir pykčio apraiškas. Tokiu atveju turėtumėte padaryti pertrauką ir dar labiau paveikti tašką harmonizavimo metodu.

Fu-lu taškas yra 2 cun virš vidinės kulkšnies centro, užpakaliniame blauzdikaulio krašte.

Taškas, kuris pašalina psichologinės traumos ar šoko padarinius

Ku-ventiliatoriaus taškas (5 pav.), ypač esantis dešinėje kūno pusėje, aktyviai veikia žmogaus psichiką. Kairėje esantis taškas turi didesnį poveikį odos sutrikimams.

Raminančiu ar harmonizuojančiu metodu paveikus Ku-fan tašką, galima visiškai pašalinti arba žymiai susilpninti bet kokias psichines ar net fizines psichinės traumos, sukrėtimo ar stipraus emocinio sukrėtimo pasekmes, įskaitant nelaimingų atsitikimų ar operacijos pasekmes. Šis taškas leidžia susidoroti su perdėtu pasinėrimu į rūpesčius, nerimą, apsėdimus.

Ku-ventiliatoriaus taškas yra tarp pirmojo ir antrojo šonkaulių, 4 cun atstumu nuo vidurinė linija krūtinė.

Taškas, mažinantis nerimą, baimę, polinkį atsitraukti prieš sunkumus

Tonizuojant Xia-si tašką (6 pav.) galima žymiai sumažinti ar net visiškai panaikinti nerimo, rūpesčio, nesaugumo, sunkumų baimės, bendro nedrąsumo jausmą.

Poveikis šiam taškui taip pat padeda susidoroti su nemiga, kuri atsiranda dėl nerimo ir susirūpinimo.

Xia-si taškas yra plyšyje tarp IV ir V pirštų, priešais metatarsofalangealinius sąnarius.

Poveikis Xia-si taškui taip pat pagerina regėjimą ir klausą, padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo ir dusulio.

Taškas, kuris padidina bendrą kūno tonusą

Zu-san-li taško tonizavimas (7 pav.) žmogaus nusilpusio būsenos metu padidina gyvybingumą ir stimuliuoja visas organizmo sistemas.

Sveikiems žmonėms rekomenduojama reguliariai atlikti tonizuojantį ar harmonizuojantį poveikį masažuojant ar kaitinant Zu-san-li taške kas vieną, dvi ar tris dienas, kad išlaikytų gerą kūno tonusą. Kas 3 savaites galite padaryti 1-2 savaičių pertrauką.

Zu-san-li taškas yra 3 cun žemiau viršutinio blauzdikaulio šoninio raumens krašto, įduboje priekiniame blauzdikaulio raumens krašte.

Jei sėdint uždėkite tos pačios rankos šepetėlį ant kelio taip, kad delnas sutaptų su girnelės, taškas Zu-san-li bus įduboje po bevardžio piršto pagalvėlėmis.

Poveikis Zu-san-li taškui taip pat pagerina akių, skrandžio ir žarnyno būklę.

Periodiškai ilgai veikiant Zu-san-li tašką, gali padidėti kraujospūdis, todėl aukštas kraujo spaudimas liečiant šį tašką reikia būti atsargiems. Šiuo atveju tais pačiais tikslais galite paveikti Yang-ling-quan tašką (8 pav.).

Taškas padidinti raumenų jėgą, pagerinti koordinaciją

Tonizuojantis poveikis Yang-ling-quan taškui (8 pav.) suteikia jėgų raumenims, didina judesių koordinaciją, gerina pusiausvyros pojūtį, padeda atsispirti nuovargiui, didina organizmo gyvybingumą, susidoroja su atoniniu vidurių užkietėjimu. .

Raminamasis Yang-ling-quan taško poveikis padeda esant spazminiam vidurių užkietėjimui, raumenų spazmams, raumenų mėšlungiams apatinėse galūnėse.

Yang-ling-quan taškas yra ertmėje priekiniame apatiniame šlaunikaulio galvos krašte, 2 cun žemiau apatinio girnelės krašto.

Taškas, skirtas pagerinti regėjimą

Periodinis harmonizuojantis poveikis Tongzi-liao taškui (9 pav.) teigiamai veikia regėjimo aštrumą ir įvairios ligos akis. Masažo poveikio trukmė ir stiprumas turi būti parenkami individualiai. Taškai masažuojami vienu metu iš abiejų pusių su užmerktomis akimis ir jį lydi psichinis vaizdas, kad jūsų akys atpalaiduoja ir gydo.

Atsipalaidavimo jausmas ir įtampos mažinimas akių srityje yra įrodymas, kad pasirinkote tinkamą poveikio trukmę ir stiprumą.

Tong Tzu Liao taškas yra 0,5 cm į išorę nuo išorinio akies kampo.

Nurodykite, kaip pagerinti klausą

Periodiškas harmonizuojantis poveikis Ting-hui taškui (10 pav.) teigiamai veikia klausos praradimą, padeda išvengti ar atitolinti su amžiumi susijusį klausos praradimą. Poveikis šiam taškui taip pat padeda nuo triukšmo ir skausmo ausyse.

Ting-hui taškas yra priekyje ir žemyn nuo ausies tragos, kur atidarius burną atsiranda depresija.

Įtakoti tašką turėtų būti tik masažo pagalba.

Taškas, padedantis peršalus visame kūne arba galūnėse

Tonizuojantis ar harmonizuojantis poveikis San-yin-jiao taškui (11 pav.) laikotarpiu nuo vidurdienio iki vidurnakčio leidžia susidoroti su viso kūno ar galūnių šalčiu, pagerinti bendrą kūno būklę, susidoroti su nuovargio sukelta nemiga, gerėja pervargimo būsena, neurastenija.

Poveikis šiam taškui taip pat pagerina urogenitalinio aparato funkcionavimą.

San Yin Jiao taškas yra už blauzdikaulio, 3 cun virš vidurinio kaulo centro.

Taškas, kuris pašalina skausmą skausmingų menstruacijų metu

Xue-hai tašką harmonizuojantis poveikis (12 pav.) leidžia greitai pašalinti skausmą, atsirandantį skausmingų menstruacijų metu. Poveikis šiam taškui taip pat padeda normalizuoti mėnesinių ciklą, gerina kraujo būklę, padeda esant pūlingiems odos uždegimams.

Xue-hai taškas yra apatinėje šlaunies vidinio-priekinio paviršiaus dalyje, virš šlaunikaulio vidinio epikondilo ir viršutinio girnelės lygio 2 cun.

Norėdami nustatyti tašką, šepetį turėtumėte uždėti sėdimoje padėtyje dešinė ranka nykštį padėjus į šoną 45 laipsnių kampu ant kairės kojos kelio (arba atvirkščiai), kad 4 pirštai būtų virš kelio sąnario, o nykštis gulėtų ant šlaunies vidinio paviršiaus. Nykščio galas bus virš Xue-hai taško.

Taškas, kuris padeda nuo dilgėlinės, odos ligų ir viso kūno skausmo

Tonizuojantis poveikis Ququan taškui (13 pav.) padeda nuo visų rūšių odos sutrikimų: dilgėlinės, bėrimų, egzemos, pūlingų kerpių, psoriazės.

Šis taškas taip pat veiksmingas esant viso kūno skausmams, susilpnėjusiam regėjimui ir urogenitalinės sistemos ligoms.

Qu-quan taškas yra vidiniame kelio sąnario paviršiuje, papėdės raukšlės gale.

Taškas nustatomas sėdimoje padėtyje, koją sulenkus 90 laipsnių kampu.

Taškas, kuris pašalina raumenų ir vidaus organų spazmus

Tai-chung tašką harmonizuojantis poveikis (14 pav.) leidžia pašalinti raumenų ir vainikinių arterijų spazmus, vidaus organų spazmus, mažojo dubens ir lytinių organų skausmus.

Tai Chung taškas yra įduboje tarp pirmojo ir antrojo pėdos padikaulio kaulų, 0,5 cun virš metatarsofalangealinių sąnarių.

Taškas, kuris padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo

Harmonizuojantis poveikis He-gu taškui (15 pav.) padeda numalšinti galvos skausmus, pašalinti galvos svaigimą ar alpimą akyse. Poveikis šiam taškui taip pat padeda sergant akių ligomis, peršalus, sergant nervingumu, nemiga dėl silpnumo.

He-gu taškas yra duobėje tarp pirmojo ir antrojo plaštakos kaulų, arčiau antrojo plaštakos kaulo vidurio. Tašką reikia nustatyti ištiesintu šepečiu, o nykštį atidėti į šalį.

Taškas, kuris pašalina spazminį kosulį

Harmonizuojantis poveikis Ying-chuan taškui (16 pav.) pašalina spazminį nenutrūkstamą kosulį, kuris neleidžia žmogui užmigti.

Poveikis šiam taškui taip pat pašalina dusulį, pilnumo jausmą krūtinėje ar uždusimą, padeda sergant bronchine astma.

Ying Chuan taškas yra trečioje tarpšonkaulinėje erdvėje, 4 cun atstumu nuo krūtinės vidurio linijos.

Taškas, kuris padeda nuo sąnarių skausmo, sąnarių reumato

Harmonizuojantis poveikis Qi-guan taškui (17 pav.) turi gydomąjį poveikį esant sąnarių reumatui, sąnarių skausmams. Qi-kuan taškas turi stipriausią gydomąjį poveikį riešams ir viršutinių galūnių pirštų sąnariams, taip pat klubo, kelio ir apatinių galūnių pirštams.

Qi-guan taškas yra vidiniame blauzdos paviršiuje žemiau apatinio girnelės krašto 2 cun.

Taškas nustatomas sėdimoje padėtyje sulenkta koja.

Taškas, kuris padeda esant slogai ir nosies užgulimui

Esant slogai, nosies užgulimui, kraujavimui iš nosies, kvapo praradimui, Ying-hsiang tašką rekomenduojama paveikti masažu (18 pav.) harmonizuojančiu būdu. Šis taškas nešildomas.

Ying-hsiang taškas yra šoniniame nosies sparno griovelyje, po vidiniu akies kampu.

Taškas, kuris padeda nuo pykinimo, raugėjimo, žagsėjimo

Harmonizuojantis arba raminantis poveikis Nei-guan taškui (19 pav.) padeda nuo pykinimo, raugėjimo, vėmimo ir skrandžio skausmo.

Neiguano taškas yra vidinėje dilbio pusėje 2 cun virš riešo raukšlės tarp sausgyslių.

Taškas, kuris padeda nuo skrandžio skausmo ir spazmų

Harmonizuojantis arba raminantis poveikis Zhong-wan taškui (20 pav.) padeda esant skrandžio skausmui ir skrandžio spazmams, skrandžio opoms, raugėjimui, vidurių pūtimui ir gastroenteritui.

Poveikis šiam taškui taip pat duoda teigiamų rezultatų esant galvos skausmams ir miego sutrikimams.

Zhong-wan taškas yra vidurinėje pilvo linijoje 4 cun virš bambos, viduryje tarp bambos ir krūtinkaulio xiphoid atauga.

vidurių užkietėjimo taškas

Esant atoniniam ir spazminiam vidurių užkietėjimui, tonizuojantis (su atoniniu) arba raminamuoju (su spazminiu vidurių užkietėjimu) masažas Yanazhia taško (21 pav.), esančio kairėje apatinės pilvo pusėje 3 cun žemiau ir 1 cun kairėje nuo vidurių užkietėjimo. bamba, padeda.

Kilus abejonių dėl vidurių užkietėjimo pobūdžio, Janagia tašką rekomenduojama paveikti harmonizuojančiu metodu.

Esant vidurių užkietėjimui, poveikis Zhong-wan taškui taip pat duoda gerų rezultatų (18 pav.).

Taškas viduriavimui

Siekiant pašalinti viduriavimą, taip pat veiksminga paveikti Zu-san-li taškus (7 pav.) ir Ying-chuan (16 pav.).

Taškas, kuris padeda pagreitinti žaizdų gijimą, kaulų lūžius ir padidina atsparumą infekcinėms ligoms

Tonizuojantis poveikis Xuanzhong taškui (23 pav.) sergant infekcinėmis ligomis sukelia temperatūros padidėjimą, o vėliau jos normalizavimąsi per dieną ir pagreitėjusį sveikimą.

Poveikis šiam taškui pagreitina atsigavimą po pūlinių, furunkuliozės, skatina greitesnį žaizdų gijimą, kaulų lūžių susiliejimą.

Xuanzhong taškas yra 3 cun virš išorinės kulkšnies centro.

Taškas, kuris padeda nuo nemigos

Nuo nemigos padeda harmonizuojantis poveikis Bai Hui taškui (24 pav.) 10–15 minučių. Be to, harmonizuojančiu metodu 10 minučių galite masažuoti pėdų centre esančius taškus.

Bai Hui taškas yra galvos vidurio linijos ir vertikalios plokštumos, einančios per labiausiai, susikirtimo vietoje. aukštus taškus ausys, 7 cun virš užpakalinės plaukų linijos.

Taškas, padedantis esant sutrikimams, atsiradusiems dėl oro pokyčių ar nepalankių klimato veiksnių

Esant negalavimams, atsiradusiems dėl šalčio ar drėgmės, tokių kaip silpnumas, odos sutrikimai, alerginės reakcijos, niežulys, reumatas, šaltkrėtis, jėgų netekimas, Wai-kuan tašką reikia tonizuoti (25 pav.).

Esant karščio, vėjo ar audros sukeltiems negalavimams, tokiems kaip neuralginio tipo galvos skausmai, galvos skausmai dėl kraujo tekėjimo, kūno skausmai, neuralgija, astma, Wai Kuan tašką reikia gydyti raminamuoju metodu.

Jei kyla abejonių dėl įtakos būdo pasirinkimo, tašką turėtų paveikti derinimo metodas.

Wai Kuan taškas yra išorinėje dilbio dalyje 2 cun virš riešo raukšlės.

Reikia pasakyti, kad jos išvalo čakras, atkuria jų funkcijas ir įkrauna gyvybingumo, ne tik pratimais, bet ir teiginiais – vadinamaisiais afirmacijomis. Tai yra teigiami teiginiai, padedantys pakeisti mūsų mąstymą ir formuoti norimą ateitį. Sakyti afirmacijas yra efektyvus būdas pasiekti savo tikslą, laimę, meilę, vidinę harmoniją, sveikatą ir gerovę.

Stengiausi pasiimti visus teiginius pagal kiekvieną čakrą. Pabandyk tai!

AŠ ESU STIPRUS (STIPRUS) IR GEBUS (GEBĖJAMAS)!

LENGVAI PALEIDŽIU IŠ NEIGIAMOSIOS PRAEITIES, PYKTIS, KALTA IR SKAUSMO.

MYLIU GYVENIMĄ!

LENGVAI ĮVEIDU KLIŪTES, PRIIMU SPRENDIMUS, VISADA ŽOKU VEIKTI.

MAN UŽPAKANK ENERGIJOS VISIEMS PASIEKIMĖMS.

SVADHISTANA (SEKSUALUMO ČAKRA)

Mūsų mintys ir emocijos formuoja mūsų gyvenimą ir aplinką. Svarbu atsiminti posakį „Panašus pritraukia panašų“. Ir tai tiesa: neigiamos mintys į mūsų gyvenimą pritraukia neigiamus įvykius, ir tai, ko bijome, deja, tikrai išsipildys, nes mes patys sukūrėme šias baimes. Teigiamos meilės, laimės ir malonumo mintys ir emocijos, priešingai, pritrauks į mūsų gyvenimą laimingus įvykius ir mums reikalingus žmones.

Džiaugiuosi GYVENIMO DOVANOMIS IR VERTINU TĄ TĄ TURIU.

TRAUKIU SĖKMĘ IR MEILĘ.

LENGVAI IŠMOKAU VISĄ PRAJUTO GYVENIMO PATIRTĮ IR PATEIKČIU JĄ SAVO NAUDA.

SAKAU TAIP SAVO SVAJONEMS IR NORĖJIMAMS.

ATVIRU JAUSTAMS IR EMOCIJOMS IR LEIDU SAU PRIIMTI GYVENIMO DOVANOS, DĖGAUTIS IR MYLĖTI.

MANIPURA (SAULĖS RAŽINIS ČAKRA)

Patvirtinimai yra labai galinga ir efektyvi priemonė neigiamą gyvenimo suvokimą pakeisti į teigiamą. Juos galima kartoti bet kur, tiek kartų, kiek nori, ir kaip nori: mintyse ar garsiai, pasivaikščiojant ar darbe. Iš pradžių turėsite pasistengti, kad juos prisimintumėte, bet vėliau tai pereis į pasąmonės lygį.

AŠ GALIU VISKĄ!

MATSU IR VEIKIAU KAIP LAISVAS IR PASITIKIANTIS SAVIMI ŽMOGUS.

LENGVAI RADU TEISINGiausią IŠeitį IŠ BET KOKIOS SITUACIJOS.

AŠ SUPRATINČIU SAVO STIPRIUMĄ IR VERTYBĘ IR VERTINU KITUS ŽMONES.

MYLIU SAVE IR PRIIMU SAVE.

IŠVALAU VISAS KELIO KLIŪTES Į NERIBOTAS GALIMYBES.

DŽIAUGIAUSIuosi KITŲ SĖKMĖMIS. KITŲ ŽMONIŲ GEROVĖ YRA VEIDRODIS MANO GEROVĖS ATSpindys.

ANAHATA (ŠIRDIES ČAKRA)

Kurį laiką pratinę skaityti afirmacijas, pradėsite pastebėti, kad jūsų norai pradėjo pildytis, pradėjote atsidurti tinkamu laiku tinkamoje vietoje ir pan. Ir jūs pakeisite savo gyvenimą! Bet reikia tik norėti, reikia turėti noro dirbti su savimi, nesustoti, o tuo labiau negrįžti atgal!!! Juk gyvenimas toks gražus ir suteikia mums tiek galimybių! Tiesiog atsiminkite svarbią taisyklę: teiginys yra teigiamas teiginys ir jame neturi būti dalelių „ne“. Pageidautina tai suformuluoti kaip fait accompli.

AŠ RAMOJI SU SAVO MINTIS.

AŠ ESU HARMONIJA SU VISA VISATA.

DŽIAUGIAU SUSITINKU KIEKVIENĄ RYTĄ IR MATAU KIEKVIENĄ DIENĄ SU DĖKINGUMU.

PRIIMU KITUS TOKIUS, KOKIA JIE YRA, IR IŠLEIDU VISUS LŪKESČIUS.

AŠ VERTA (VERTA) MEILĖS.

VIŠUDHA (GERKLĖS ČAKRA)

Jei pasakysite: „Noriu būti laimingas“, atsakymas bus: „Na, taip, tu nori būti laimingas“ (principu „čia ir nori savęs toliau“), o jei sakysite: „Aš esu laimingas / laimingas“, tada gaukite atsakymą:

„Tu laimingas / laimingas“, „Tu sveikas / sveikas“ ir panašiai. Ir atminkite, kad visi jūsų ketinimai turi būti nukreipti tik į gerą.

UŽ KIEKVIENO NAUJO MANO GYVENIMO POSŪKIO MAN BUS TIK GĖRAS.

KIEKVIETOJE GYVENIMO SITUACIJOJE MATAU ŠANSĄ ATIDUOTI SAVE.

VEIKU SU DŽIAUGSMU.

ATSISAUKU TEISTI SAVE IR KITUS.

AŠ VISADA PASITIKIU SAVO JĖGA IR DŽIAUGSMAS ATSAKOMYBĘ UŽ SAVO GYVENIMĄ.

AJNA („TREČIA AKIS“)

Turiu pasakyti, kad teiginiai išvalo čakras, atkuria jų funkcijas ir įkrauna gyvybingumo.

DRYŽU DIDELIUS NORUS.

DARIU, KĄ MYLIU IR MYLIU TAI, KĄ VERIU.

MAN MYLIU KLIŪČIAS IR NAUDOJAU SAVO INTUICIJOS JĖGĄ, KAD GREITAI IR LENGVAI JOMS ĮVEIDAU.

KIEKVIENA GYVENIMO AKMENTE PASIRINKIMAS VISADA MAN. AŠ GALIU (LAISVA) PASIRINKTI.

AŠ PASIRENGTAS (PARUOŠTAS) žengti PIRMĄJĄ ŽINGSNIĄ KELYJE Į SAVO SVAJĄ! IR DARYK TAI SU DŽIAUGSMU IR LENGVAI.

SAHASRARA (PARIETAL ARBA KARŪNINĖ ČAKRA)

Įvairūs žmonės teiginius naudoja įvairiai – vieni juos skaito garsiai, kiti sau, vieni tai daro ryte ar net auštant, treti bet kada, kai yra galimybė, išnaudoja kiekvieną laisvą minutę, kai mintys neapsiriboja visokiais. problemų. Prie šios plačios galimybės pridėčiau dar vieną apribojimą – afirmacijas geriausia daryti dienos metu arba bent jau šviesiu paros metu.

AŠ ESU. IR TO UŽteks!

AČIŪ VISATOS GALIAI UŽ VISKĄ, KĄ TURIU! AŠ ESU VISATOS STEBUKLUAI, AŠ PASAULIO NUOSAVYBĖ, AŠ DIEVO DOVANA.

ATMESIU VISUS RIBUS. VISKAS YRA ĮMANOMA! PABAIGA VISADA YRA NAUJA PRADŽIA!

Dauguma žmonių tiki, kad jei turės tai, ko dabar neturi, jie taps laimingesni, turtingesni, ramesni, labiau mylimi. Jie įnirtingai bando pasiekti tai, ko nori, bet procese nepatiria nieko iš aukščiau paminėtų dalykų. Daugelis iš mūsų visą gyvenimą vejasi to, ko neturime, ir niekada netampame tuo, kuo norime būti.

Slaptas numeris 1. Būk laimingas

Laimė neįgyjama, ji yra neatimama žmogaus teisė nuo gimimo. Aplinkiniai nesugeba tavęs padaryti laimingu, nes tikrosios laimės šaltinis yra ne išorėje, o mumyse. Paradoksas tas, kad žmogus gali pasiekti bet kokią būseną, kai tik suvokia, kad viskas priklauso nuo jo pasirinkimo. Jei nori būti laimingas, tapk dabar, būk laimingas, kad ir kas bebūtų. Laimė yra jūsų pasirinkimas, o ne kažkokio veiksmo pasekmė ar rezultatas..

Slaptas numeris 2. Tinkamai save įvertinkite

Tinkama savigarba yra būtina, kai turime įveikti gyvenimo sunkumus. Tai suteikia mums vidinės jėgos:

• Nebijokite mums kylančių klausimų ir raskite į juos atsakymus.
• Pripažinkite faktą, kad esame ne visiems.
• Pripažinkite faktą, kad negalime suprasti visų gyvenimo sričių. Ir vis dėlto, kažko pakankamai stipriai trokšdami, savo tikslą galime pasiekti įveikdami kliūtis.
• Pabandykite susitvarkyti konfliktines situacijas Nemėginkite nuo jų slėptis.
• Pripažinkite sau, kad nesame tobuli ir negalime išvengti klaidų.

Slaptas numeris 3. Mylėk save

Dauguma Geriausias būdas pasiekti susitarimą su savimi yra toks patvirtinimas: „Aš myliu save ir priimu save kartu su savo emocijomis ir jausmais“. Galite pakartoti šiuos žodžius garsiai arba mintyse.

Slaptas numeris 4. Gyvenk dabartimi

Atminkite, kad svarbiausias momentas jūsų gyvenime vyksta būtent dabar. Jauti džiaugsmą ir laimę dabar. Nustoję galvoti apie tai, ko neturite, pradėsite jausti dabarties džiaugsmą. Nustojęs pasiduoti neigiamos emocijos, galite išsivaduoti iš praeities skausmo naštos. Daugelis žmonių nekenčia nuo meilės trūkumo; jie tiesiog nesuvokia, kad visa neigiama yra jų pačių viduje. Mes nusileidžiame, nustatome sau terminus, keliame sau reikalavimus ir nuolat kažko laukiame.

Slaptas numeris 5. „Emocinės pusiausvyros“ metodas

Du pagrindiniai emocinės pusiausvyros pasiekimo metodai yra darbas su akupunktūros taškais ir teiginiais. Patvirtinimai yra teigiami teiginiai apie tai, kaip norėtumėte, kad jūsų gyvenimas būtų. Pavyzdžiui, „gerbiu, priimu ir myliu save“. Tai būdas sutelkti dėmesį į tai, ko iš tikrųjų siekiame. Išsiskirkite su neigiamais teiginiais, pavyzdžiui: „Mano darbas yra baisus! arba "Aš nekenčiu savo išvaizdos!" Nepamirškite pasakyti savo teiginių esamuoju laiku. Pavyzdžiui: „Aš laimingas!“, „Jaučiuosi gerai! arba "Aš turiu viską, ko man reikia!". Atsisakykite tokių frazių kaip: „Aš tai pasieksiu“ arba „Man to reikia“, nes tokiu atveju jūsų pasąmonė nuspręs, kad viso to jums reikia ne dabartyje, o neapibrėžtoje ateityje.

Slaptas numeris 6. Analizuokite savo emocijas

Kiekvienos dienos pabaigoje išanalizuokite savo emocinę savijautą. Jei patiriate net mažiausią stresą, susierzinimą ar bet kokį kitą neigiamą jausmą, atlikite Emocinio gydymo formulės seansą arba užsirašykite įvykį savo dienoraštyje (nepamirškite nurodyti datos). Saugokitės savo minčių, kuriose kritikuojate, atmetate ar pašiepiate save. Išmokite gerai savimi pasirūpinti.

Emocinio gydymo formulė:

Kiekvieną dieną penkias minutes prieš miegą ir penkias minutes po pabudimo skirkite vieni su savimi.

• 1 žingsnis. Pagalvokite apie problemą, dėl kurios jaučiatės nepatogiai. Sutelkti dėmesį į ją. Pabandykite mintyse įsivaizduoti, kaip tai jus paveikė. Įvertinkite savo patirties intensyvumą skalėje nuo 0 iki 10, kur 0 yra neutralus jausmas, dėl kurio jaučiatės normaliai, o 10 yra blogiausias jausmas, kokį tik galima įsivaizduoti.
• 2 žingsnis Pradėkite masažuoti savo kūno akupunktūros taškus, nepamirškite pasakyti sau ką nors malonaus ir švelnaus, kai tai darote dvi minutes.
• 3 veiksmas Vėl sutelkite dėmesį į problemą. Supraskite, kokie stiprūs dabar yra neigiami jausmai. Įvertinkite jų intensyvumą nuo „0“ iki „10“. Paprastai šiame etape skausmo slenkstis yra sumažintas.
• 4 veiksmas Pakartokite 2 veiksmą.

Kartokite šį ciklą, kol išnyks stresas, emocijos ar problema. Paprastai tai trunka 7-12 minučių.