Atrodytų, mūsų gyvenimas yra toks trumpalaikis, kad nuolat pritrūksta laiko bet kokiems naudingiems laimėjimams. Tačiau atsitinka taip, kad atsiduriame tokiose situacijose, kai šis laikas tiesiogine prasme nėra kur dingti.

Ką daryti, kai nėra ką veikti?

Paimkite darbą kaip pavyzdį: šiuolaikiniame gyvenime jis apima begalę skubotų darbų ir tuščiosios eigos, ir neįmanoma tiksliai pasakyti, kuris iš šių ciklų mus labiau vargina.

Kaip tokiais atvejais leisti laisvalaikį?

Žinoma, galite užsiimti atviromis nesąmonėmis, pavyzdžiui, žaisti „Tetris“ planšetiniame kompiuteryje ar išmaniajame telefone. Tačiau šis laiko „žudymas“ jums neduos jokios naudos.

Daug maloniau ir produktyviau daryti tikrai įdomius dalykus, kurie gali atnešti net materialinį pelną. Tu "nušauti du paukščius vienu šūviu"- viena vertus, tau nenuobodu, kita vertus, iš proceso gauni savo naudą.

Ir net jei tai net ne materialu, o dvasinga, bet kokiu atveju geriau, nei kelias valandas praleisti tam pačiam dykinėjimui, tik atliekant kažkokias paprastas užduotis.

Norint tinkamai praleisti laiką namuose, darbe, mokykloje, traukinyje ar ligoninėje, svarbu nustatyti savo prioritetus šiuo klausimu. Ką apskritai mėgsti veikti? Galbūt turite potraukį menui ir tapybai? O gal mėgstate rašyti poeziją ir prozą? O gal mėgstate kokį nors rankų darbo gaminį?

Keista, bet įprastu kasdieniniu režimu labai dažnai neturime pakankamai laisvų minučių ir valandų kūrybinei veiklai. Tad kodėl gi nepasinaudojus proga ir savo laisvalaikį nepavertus sau bei savęs tobulėjimui?

Jeigu iki darbo dienos pabaigos liko kelios valandos

Pasitaiko, kad visus darbus, kurie buvo suplanuoti šiandien, atlikote, o iki darbo dienos pabaigos lieka net dvi ar trys valandos. Ir, žinoma, joks viršininkas neleis tavęs grįžti namo vien todėl, kad to reikalauja įmonės drausmės rėmai. Ką tokiu atveju daryti?

Altruistai iš karto imasi padėti kitiems ir atlikti savo darbą už ačiū. Bet jokiu būdu tai neturėtų būti daroma: pirma, jūsų kolegos greitai „atpažins“ malonią sielą ir pradės nuolat jumis naudotis, o tai galiausiai gali turėti įtakos jūsų profesiniam produktyvumui.

Antra, už tai negausite jokios materialinės ar net moralinės kompensacijos (greičiau viršininkas bus nepatenkintas tokiais veiksmais, nei vertins juos pagirtinai ir pažymės jus kaip galimą kandidatą į pareigas).

Ir trečia, jūs pats nieko negausite iš šios nedėkingos užduoties - kadangi jūs jau ėmėtės padėti, vadinasi, žinote daugiau nei jūsų kolega, ir atitinkamai nieko naujo šiuo metu nesužinosite.

Išnaudokite savo laisvalaikį taip, kad tai būtų jums kažkaip naudinga. Jei žinote ar jaučiate, kad greičiau būsite laisvas, į darbą su savimi pasiimkite savo pomėgio dalis.

Pavyzdžiui, verpalai ir mezgimo adatos, kraštovaizdžio lapai ir pieštukai eskizams, organizatorius eilėraščiui ar istorijai rašyti.

Neleisk savo laisvalaikio internete, ypač socialiniuose tinkluose.

Jie yra tikrieji mūsų laikų vagys! Ir nieko naudingo juose nerasite, nebent bendrausite su toli nuo jūsų esančiais artimaisiais. Tačiau internetas vis dar nėra pati blogiausia pramoga, ypač jei iš jo galite pasimokyti naudingų įgūdžių ir gebėjimų.

Kaip praleisti laiką darbe:

• Internete susiraskite egzotišką šeimos vakarienės receptą, susidarykite produktų sąrašą ir planuokite gaminimą po darbo;
• Būkite kūrybingi – parašykite eilėraštį, nupieškite eskizą paveikslui, sugalvokite veiksmo kupiną eilutę būsimam romanui;
• Pasukite į rankų darbo – lėlių siuvimą, vėlimą, modeliavimą, mezgimą, dekoracijų kūrimą namams ar biurui. Tai gali atnešti ne tik moralinį pasitenkinimą, bet ir pajamų;
• Uždirbkite pinigų laisvai samdomų vertėjų biržose internete – tai taip pat naudinga, ypač jei nuolat trūksta pinigų;
• Jei mokate siūti, nubrėžkite naują suknelę, palaidinę ar švarką. Internete raskite tinkamus raštus ir įdėkite juos į savo albumą;
• Mankšta – jei stebite savo sveikatą ir kūno būklę, tai naudinga daryti net per pietų pertraukas ir kitas „pertraukas“ darbe.

Galite padaryti bet ką - svarbiausia, kad tai būtų malonu ir naudinga jums pačiam. Neleiskite sau vėliau gailėtis dėl nevaisingos pramogos, kurią galėjote praleisti įdomiai ir produktyviai.

Ligoninė yra pragaras sunkiai dirbantiems ir dykantiems

Kodėl pragaras? Taip, nes net ir įkyrūs loferiai, įsitraukę į jį, pradeda mėgti bet kokį darbą. Jie pasirengę padaryti bet ką, kad sustabdytų šių beprasmiškai išgyventų dienų seriją. Net išgyvenimai prieš skausmingas procedūras atsitraukia – taip bet kuris žmogus nori kuo greičiau atsikratyti šios siaubingai monotoniškos egzistencijos.

Kaip praleisti laiką ligoninėje, jei dar toli iki išrašymo?

1. Sudarykite išsamų sveikimo laiko planų sąrašą (jei nėštumo metu laikotės konservavimo, pravartu perskaityti knygas apie vaiko priežiūrą, ankstyvą vystymąsi, taip pat pasirūpinti viskuo, ką reikia įsigyti prieš atvykstant į kūdikio namus) ;
2. Megzti, siuvinėti, užsiimti rankdarbiais;
3. Žiūrėkite TV laidas ar filmus, kuriems dažniausiai neturite laiko namuose;
4. Žaisti mėgstamą žaidimą kompiuteriu, nešiojamuoju kompiuteriu ar planšetiniu kompiuteriu;
5. Pagalvokite, kaip galėtumėte praleisti laiką internete taip, kad jis jums būtų naudingas – studijuokite įvairias pamokas, praktikuokite tam tikras makiažo technikas, susiraskite vaizdo pamokas apie tai, kas jus labiausiai domina (kūryba, verslas, maisto gaminimas ir kt.);
6. Išmokite naudoti naują įgūdį moderni technologija Pavyzdžiui, nuotraukų redagavimo programa.

Galite leisti laiką kaip norite, svarbiausia, kad tai neprieštarautų jūsų gydymo indikacijoms ir nekenktų jūsų sveikatai (bent jau jei norite būti kuo greičiau išrašytas).

Mokykla ir universitetas

Klausimas, kaip praleisti laiką mokykloje ar universitete, iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti labai keistas, nes švietimo įstaigų priimtas įgyti žinių. Ir iš tiesų, siūlų su karoliukais priešais save geriau nedėlioti - už tai jus galite tiesiog išmesti iš pamokos ar paskaitos.

Taigi, jei jau manote, kad žinote viską, apie ką kalba mokytojas, pereikite prie kitos temos ir pradėkite ją studijuoti. Arba nukreipkite savo energiją į pasiruošimą Paskutiniai egzaminai- taip ne tik nužudysite nuobodžią porą, bet ir išvengsite poreikio kimštis bandymų išvakarėse bemiegėmis naktimis.

Jei esate kelyje...

Kaip praleisti laiką traukinyje – gana įdomus klausimas. Mūsų informacijos amžiuje žmonės yra įpratę naudotis internetu, kad nužudytų išskirtines nemokamas minutes ir valandas. Traukinyje jų bus daug, bet čia yra tas laimikis – labai nedaugelis turi WiFi tinklus transporto priemonių. Bent jau mūsų šalyje.

Prieš kelyje apsirūpinkite įdomiomis knygomis ar žurnalais, atsisiųskite serialą ar porą filmų, nusipirkite licencijuotą žaidimą, kurį jau seniai svajojote žaisti. Beprasmiška ir nepatogu neštis su savimi įrankius savo pomėgiui, ypač jei bagaže jau yra daug daiktų.

Grįžę iš darbo ir atlikę kasdienius darbus, iki miego neturime daug laiko. Būtent jis yra labai svarbus, nes jis priklauso tik mums. Šį laiką skirti savo interesams svarbu gerinti savijautą ir savigarbą.

Tačiau realybė tokia, kad po ilgos darbo dienos jaučiamės pavargę ir viskas, ką norime padaryti, tai atsipalaiduoti žiūrėdami televizorių ar „YouTube“ laidą. Straipsnyje dalinamės idėjomis, kaip praleisti laiką po darbo profesinio ir asmeninio gyvenimo naudai.

60/30 minučių taisyklė

Bėkite maratoną: 30 dienų skirkite 60 minučių svarbiam ar įdomiam dalykui, nesvarbu, ar tai būtų profesinė veikla, ar hobis. Pagrindinis uždavinys – pasiekti bent šiokią tokią pažangą. Jei nerealu skirti vieną valandą per dieną, pabandykite rasti bent 30 minučių nepertraukiamai praktikai.

Pradėkite nuo skaitymo

Įprotis skaityti gali pakeisti pasaulėžiūrą, praplėsti suvokimą, išmokyti kūrybiškai mąstyti, net jei tau toli.

Nesvarbu, ko gyvenime nori pasiekti, žinios yra raktas į jas, skaitymas – vienas iš būdų jas gauti. Stenkitės ne tik skaityti, bet ir skaityti, rasti ir pabrėžti naujas mintis tekste. Net jei turite pusvalandį iki miego, per savaitę galite perskaityti nedidelę knygelę, kurios dėka išmoksite naujų dalykų.

Praleiskite valandą per dieną vienos temos studijoms

Bet kokios naujos žinios stimuliuoja smegenis, o tai leidžia lanksčiai mąstyti ir ieškoti inovatyvių sprendimų. Įvairių įgūdžių įsisavinimas, idėjų pažinimas, kitų kultūrų pažinimas gali turėti teigiamos įtakos jūsų požiūriui į pasaulį. Kasdien išmokti ko nors naujo – tai įrodytas būdas siekti karjeros ir pagerinti savigarbą.

Kaligrafijos kursas, kuris Styvas Džobsasįstojo į koledžą, padėjo sukurti pirmąjį „Mac“. Niekada nežinai, kokios žinios galiausiai pravers, todėl jų negali būti per daug. Dalyvaukite naujuose neprisijungus, internetiniuose ir vaizdo įrašų kursuose, užsiregistruokite į paskaitas ir meistriškumo klases – papildykite savo žinių bazę visais įmanomais būdais.

Pradėkite rašyti tinklaraštį

Tinklaraštis padės sutvarkyti mintis. Kai pradedate dalytis žiniomis su kitais, nuodugniai tyrinėjate dominančias temas ir išmokstate aiškiau reikšti mintis. Rašymo dėka išmoksite greičiau suvokti ir apdoroti informaciją.

Taip pat nepamirškite ir vizualinės problemos pusės: jei jus traukia Instagram, turėsite įvaldyti ne tik rašymo įgūdžius, bet ir fotografijos meną.

Gaukite formą

Kaip bebūtų keista, sportas padeda atkurti jėgas ir stimuliuoja smegenų veiklą. Jau nustokite žiūrėti pratimus „YouTube“ ir pabandykite juos atlikti. O jei reikia motyvacijos, registruokitės į užsiėmimus pas trenerį.

Atsitraukite nuo socialinės žiniasklaidos

„VKontakte“, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ sukurtos taip, kad ten išbūtumėte ilgas minutes, o kartais ir valandas. Jei norite tinkamai išnaudoti savo laisvalaikį, apribokite jo naudojimą socialiniai tinklai. Pavyzdžiui, žiūrėkite kanalus griežtai nustatytu laiku, nustatykite laikmatį, kuris jus „atplėš“ nuo jų, arba perjunkite telefoną į nespalvotą režimą.

Išnaudokite savo laisvalaikį, išmokite naujų dalykų ir augkite kartu su TeachMePlease!

Kaip tinkamai išnaudoti savo laiką internete?

Internetas prilyginamas narkotikams, kurie yra tvirtai priklausomi nuo šiuolaikinės visuomenės.


Tai nenuostabu, ši technologija atvėrė plačias galimybes ir iš dalies pakeitė mums įprastus veiksmus. Žmonės per daug laiko praleidžia internete, o tai neigiamai veikia jų gyvenimą.

Kaip tinkamai išnaudoti savo laiką internete? Jei jums taip patinka sėdėti prie kompiuterio, bent jau pabandykite iš to rasti naudos.

Nebūtinai pinigai, gali ko nors išmokti, tobulėti, užmegzti naudingus ryšius ir pan. Yra daug galimybių, ir tam yra pakankamai svetainių.

Kur naudingai praleisti laiką internete?

Dabar tinklaraštyje yra daugiau nei 3000 publikacijų įvairiomis temomis. Slinkite per mūsų svetainės meniu ir pasirinkite įdomias kategorijas. Rasite krūvą įdomi informacija, kuris padės ne tik išmokti užsidirbti pinigų internete.

Mūsų projektas toli gražu nėra vienintelė svetainė naudingam laisvalaikiui, yra daug kitų kokybiškų išteklių:

1. - tikras atradimas norintiems užsiimti saviugda. Yra kursai, skirti pagerinti skaitymo greitį, sveika gyvensena gyvenimas, psichologija, atminties ugdymas, oratorijos tobulinimas ir daug daugiau.
2. Kai neturi ką veikti, gali paskaityti knygą. Kad neitumėte į biblioteką ar parduotuvę, tiesiog eikite į šią svetainę ir išsirinkite ką nors tinkamo visiškai nemokamai.
3. - ar mėgsti keliauti? Tada ši svetainė skirta jums. Čia rasite užsieniečių ir galėsite su jais pabendrauti ir susitarti dėl susitikimo. Tai tikra galimybė sutaupyti pinigų.
4. – Ištrintas internetas geografines ribas bet kalbos barjeras išlieka. Naudokitės šia svetaine norėdami smagiai mokytis užsienio kalbų. Jums nieko nereikia mokėti.
5. – pažintinis internetinė enciklopedija, kuri užpildyta daugiausia įdomių straipsniųįvairiausiomis temomis. Galite skaityti apie radioaktyvias vietas planetoje, juoktis iš šviežių juokelių ir pan.
6. - modernus hobis, tai fotografija ir video filmavimas. Šios svetainės pagalba gausite naudingų žinių. Net jei nesiruošiate tapti profesionalu, tai pravers kuriant aukštos kokybės vaizdus ir juos apdorojant.
7. - kas gyvenime tikrai pravers, tai rusų kalbos taisyklių išmanymas. Naudokite šią svetainę, kad mokytumėte save. Išmokite rašybos taisykles.
8. yra pažinčių svetainė suaugusiems. Jame rasite naujų pažinčių su vaikinais ir merginomis. Bendrauti, rasti įdomių žmonių, bendraminčiai ar sielos draugas.
9. - Čia žmonės dalyvauja įdomiose internetinėse apklausose ir už tai gauna taškų. Šie taškai gali būti naudojami užsisakant sąsiuvinius, rašiklius, pinigines, lipdukus, pieštukus, kepures, pagalves ir daug daugiau.
10. - pagal pavadinimą jau aišku, kad tai įdomi svetainė su daugybe originalių įrašų. Ji apima visus rimtus įvykius ir skelbia pramoginį turinį.
11. Kodėl gi nepanaudojus kokybiško laiko nuotraukų redagavimui. Svetainė tikrai patiks visiems, kurie mėgsta fotografuoti, yra įvairių stilių, rėmelių, šriftų ir daug daugiau.
12. - Kiekvieną dieną mes malšiname savo alkį, o norėdami pamaloninti save, naudokite receptus iš šios svetainės. Patogu, kad čia galite nurodyti produktų sąrašą ir sistema parinks geriausius receptus.
13. - naudingas generatorius, per kurį galite išmokti daug naujų dalykų. Lankytojai pateikiami atsitiktinai Įdomūs faktai, informacija apie miestus, išmintingos mintys ir daug daugiau.
14. yra dar vienas kokybiškas užsienio kalbų mokymosi šaltinis. Kad lankytojai galėtų praktikuotis, buvo pridėta pokalbių funkcija. Ieškokite draugų tarp užsieniečių ir bendraukite, tai efektyvios treniruotės.
15. - Tikri profesionalai registruojasi šioje sistemoje, kad galėtų vesti savo mokymo kursus. Dauguma kursų yra nemokami. Čia taip pat gali registruotis bet kurios srities profesionalas.

Šių svetainių tikrai pakanka norint susirasti naują. įdomus hobis ir naudingai leisti laiką internete. Kiekvienas turi savų interesų, todėl patarti vienam projektui nepatartina. Nors gebėjimas sklandžiai rašyti ar kalbėti užsienio kalba, naudinga visiems.

Užsidirbti pinigų internete yra geriausias būdas naudingai praleisti laiką

Sėdėjimas prie kompiuterio gali būti finansiškai naudingas. Dabar sukurta daug sistemų, kad net pradedantysis galėtų lengvai užsidirbti papildomų pinigų. Kaip jau minėta, mūsų svetainėje yra daug straipsnių, kuriuose aprašomi įvairūs metodai.

Norėdami pradėti be investicijų ir mokymo, išbandykite šias sistemas:

1. – rašyti straipsnius apie bet ką ir parduoti juos šioje svetainėje. Jūs netgi galite perrašyti bet kokią medžiagą savais žodžiais, perrašymas čia taip pat priimtinas.
2. Wmmail – lengviausios užduotys skelbiamos specialiai pradedantiesiems. Jie prašo parašyti komentarą, atsisiųsti failą, užsiprenumeruoti naujienlaiškį el. paštu ir pan.
3. - čia jie uždirba per socialinius tinklus retweet'uose, like'uose, prisijungdami prie grupių ir pan. Galite gauti mokėjimą tiesiai į savo telefoną.
4. - internetinė apklausų sistema, jūs užpildote anketas ir už tai gaunate piniginį atlygį.
5. yra unikalus žaidimas, kuriame tūkstančiai žmonių uždirba rublių. Užsiregistruokite ir gaukite premiją, kad jums nereikėtų nieko investuoti.
6. - Išreikškite savo nuomonę apie filmus, maistą, restoranus ar net patiekalus šioje svetainėje ir gaukite pinigų, kad peržiūrėtumėte savo apžvalgą.

Jei taip atsitiko, kad turite laisvo laiko, ar tai būtų daug, ar kelios trumpos pertraukėlės – 5-10 minučių, net viena 5 minučių, ką daryti? Kaip naudingai praleisti laisvalaikį?

Kai darbai jau baigti ir lieka kelios valandos laisvo laiko, ar visas savaitgalis, jas galima panaudoti kaip poilsį, pailsėti, pasilinksminti, pasipurtyti ir ramiai atsikvėpti, kad ši įtempta darbo diena baigėsi, tad praleisti laiką su mylimu žmogumi. Šį laiką taip pat galima skirti saviugdai, laisvalaikis, pomėgiai ir kt.

Žemiau pabandysime pateikti sąrašą, kuris padės greitai išsirinkti verslą, kuriuo galėsite užsiimti laisvalaikiu.

Laisvalaikiu galite galvoti apie savo tikslus – tiek ilgalaikius, tiek trumpalaikius. Jei per darbo dieną turite 10 minučių, galite pagalvoti apie asmeninius ir profesinius šios dienos tikslus. Sureguliuokite savo judėjimą visą dieną. Nustatykite savo dabartinės ar kitos dienos tikslus.

Paklauskite savęs: ar tai, ką dabar darau, priartina mane prie „didžiųjų“ tikslų?

Skaitymas leidžia ne tik naudingai praleisti laisvalaikį, išmokti ko nors naujo, bet ir lavina protinius gebėjimus, gerina smegenų veiklą. Laisvalaikiu galite skaityti tiek grožinę, tiek profesinę ar filosofinę literatūrą.

Jei turite šūsnis žurnalų straipsnių arba norite atsispausdinti gerus straipsnius ir ataskaitas, kad galėtumėte peržiūrėti vėliau, padarykite trumpą pertraukėlę skaitymui arba pasiruoškite skaityti.

Greitam veiksmui: galite sukurti specialų aplanką, kuriame saugosite perskaityti reikalingą medžiagą. Arba palikite žymes naršyklėse, kad greitai rastumėte reikiamą medžiagą.

Čia veikia principas, kuo daugiau žinai, tuo daugiau gali kreiptis, taigi ir uždirbti. Saviugda yra raktas į jūsų tobulėjimą.

3. Poilsis ir miegas

Jei darbe esate labai pavargęs, tačiau poilsis ir miegas yra tiesiog būtini fiziniam, protiniam, moraliniam ir psichiniam atsigavimui. Būtinai kartais skirkite laisvą laiką poilsiui.

4. Pratimas

Priklausomai nuo laisvo laiko, galite sportuoti. Jei reguliariai turite keletą valandų per dieną - galite eiti į sporto salę, aerobikos ar kitus sporto skyrius, net jei laisvo laiko yra tik 10-15 minučių, tada jį praleisite naudingai, jei padarysite kelis pasilenkimus, kelis pritūpimus, ir tt d.

Prisiminkite, kad Gorkis sakydavo: „Dirbk sėdėdamas, ilsėkis stovėdamas“

5. Vaikščioti

Galite lipti laiptais, eiti į lauką, pasikvėpinti, pasikaitinti saulėje, „pabėgti“ nuo žmonių, jei nuolat su jais dirbi, arba „rasti“ žmonių, jei retai su jais bendrauji.

Jei šalia yra parkas, galima šiek tiek „pabendrauti su gamta“ ir tarp medžių nusiraminti.

Vėlgi, jei yra daug laisvo laiko, tai yra yra galimybė nuodugniai pamedituoti, arba užsiregistruoti į kursus, jei laisvas laikas ribotas, tai meditacijai nereikia neštis su savimi jogos kilimėlio ir gulėti tai biure. Tiesiog sėdėkite prie stalo, sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir stenkitės apie nieką negalvoti. Sustabdykite minčių srautą, tai labai padeda. Moksliškai įrodyta, kad meditacija yra labai naudinga kūnui ir protui.

7. Atspindėti

Laisvo laiko minutėmis ar valandomis galima tiesiog pagalvoti, kartais tai svarbu ir leis turiningai praleisti laisvalaikį. Galite galvoti apie savo klausimus ir tikslus, taip pat apie darbo akimirkas. Jei nenorite galvoti apie kasdienybę, pabandykite galvoti apie filosofines temas, apie visatos prigimtį.

8. Išvalykite gautuosius

Ar turite 5-10 minučių iki susitikimo? Naudokite šias 5 minutes, kad išvalytumėte savo pašto dėžutę nuo įvairių šiukšlių. Tai taikoma tiek fizinėms, tiek elektroninėms pašto dėžutėms.

Natūralu, kad jei pašto dėžutėje yra daug laiškų, teks dirbti greitai. Naudokite įvairius kriterijus ir siųskite laiškus į šiukšliadėžę partijomis. Informacija jau pasenusi, neapsiėjo be šlamšto, tad drąsiai siųskite „į pakurą“. Palikite tik svarbius ir tuos, kurie vis dar aktualūs.

Tęsiame temą apie pašto dėžutę. Ar atsikratėte raidžių? Pats laikas atsisakyti įvairių ir nenaudingų adresų sąrašų, kad jie nešiukšlintų jūsų pašto dėžutę.

Palikite tik tuos, kurių jums dabar reikia. Jei manote, kad likusių greitai prireiks, vis tiek ištrinsime. Kai reikia, užsiprenumeruokite dar kartą.

Be to, dėl tam tikrų priežasčių tuščia dėžė sukelia labai malonus jausmas kuri primena laisvę.

10. Skambinimas telefonu

Jei turite skambučių sąrašą, laikykite jį po ranka. Galite turėti keletą laisvų minučių kur nors eidami, pavalgydami ar tiesiog sėdėdami prie stalo, per kurias galėsite kelis kartus paskambinti iš sąrašo ir taip gerai praleisti laisvalaikį.

11. Papildomos pajamos

Turėkite po ranka smulkių užduočių, kurias galite iš dalies arba visiškai atlikti laisvalaikiu, sąrašą. Šiame segmente susikoncentruokite ties užduoties atlikimu ir galėsite joje žengti kelis kartus greičiau ir toliau. Jei yra keletas trumpų pertraukų, kad tikrai dirbtumėte produktyviai ir uždirbtumėte nedidelę sumą papildomų ar pagrindinių pinigų – naudokite jas.

Nusistatykite, kokį darbą turite atlikti ir kuris atneš pinigų, suskaidykite jį į mažus gabalėlius, kad kiekvieną etapą galėtumėte atlikti per 5-10 minučių ir tiesiog atlikite, po truputį.

12. Failai

Tai skamba tamsiai, bet jis yra dar tamsesnis. Tačiau puikiai praleisite laiką, jei tvarkysite savo darbalaukį tvarkydami medžiagas taip, kad jas būtų galima greitai rasti. Žinoma, laikui bėgant viskas grįš į „užsakyto chaoso“ režimą, bet bent jau ant stalo bus prioritetinės medžiagos, kurias pirmiausia reikės atidirbti. Beje – tai galioja ir jūsų darbalaukiui, ir kompiuterio darbalaukiui. Taigi pradėkite optimizuoti savo darbo eigą

13. Užmezgame reikiamus kontaktus

Jei turite laisvo laiko darbo vietoje, atkreipkite dėmesį į kolegas. Taip, vos per 5 minutes galite sukurti naudingus ryšius. Kartais šiek tiek dėmesio savo bendradarbiams, užduotas klausimas, šypsena, atspausdintas reportažas ar atnešta kava gali padaryti stebuklus!

14. Biudžeto planavimas

Daugelis negalvoja apie savo biudžeto planavimą arba palieka viską paskutinei dienai.
Čia per pertraukas galima užpildyti atitinkamas ataskaitas, planuoti savo pinigų judėjimą, sudaryti kito mėnesio finansinį biudžetą.

15. Protų šturmas

Pavyzdžiui, sudarome straipsnių ar naujų projektų, kuriuos norėtume pradėti, sąrašą. Galite sugalvoti, ką padovanoti savo mylimam žmogui ir pan.

Užpuolimo temos gali būti įvairios, bet labai naudingos tiek asmeniniam gyvenimui, tiek darbui, tai puikus pasirinkimas, kaip naudingai praleisti laisvalaikį.

16. Atlikite reikiamus pasiruošimo darbus

Pavyzdžiui, sudarykite sąrašą telefono skambučių, kuriuos turite atlikti arba kam reikia siųsti laiškus, užsirašykite, ką turite padaryti, kad atliktumėte tam tikrą užduotį. Kaip sakoma, viskas tavo rankose.

17. Į susitikimą atvykite anksti

Jei turite 5 minutes laisvo laiko - atvykite į susitikimą anksčiau. Žinoma, gali jaustis kaip skraidyklė, kuri atėjo ir sėdi vienas. Tačiau žmonės gerbia tuos, kurie atvyksta šiek tiek anksčiau, yra patenkinti tais, kurie atvyksta laiku, o nekenčia tų, kurie vėluoja. Pirmiausia pagalvokite apie priežastis.

18. Klausykitės muzikos

Mėgstamos muzikos klausymas gali sumažinti stresą, paskatinti naujus pasiekimus, nudžiuginti ir tiesiog padėti atsipalaiduoti!

19. Leisk laiką su draugais

20. Pasirūpink savimi!

Jei laikas tinkamas, pasirūpinkite savimi! Išsimaudyti karštoje vonioje, pasidaryti veido kaukę ir pan. Tai tikrai nudžiugins ir leis naudingai praleisti laiką.

21. Paruoškite skanų patiekalą

Jei mėgsti gaminti, kodėl nepagaminus ko nors skanaus? Galite eksperimentuoti, gaminti tai, kas niekada nebuvo virta. Tai padės jums, jie padės jums praleisti laisvalaikį savo ir jūsų namų labui.

22. Išvalyti

Namų valymas visada yra geras dalykas. Kaip sakoma, švara yra raktas į sveikatą. Jei valėte ne taip seniai, vis tiek galite dulkinti ir dulkinti grindis, kad būtų gaivumo pojūtis.

Galbūt jau seniai norėjote persitvarkyti, o jei turite kelis laisvos valandos, tada laikas tai padaryti.

Iš esmės yra daug naudingų dalykų, kuriuos reikia padaryti, o šių dalykų sąrašas vis tiek priklausys nuo jūsų ir jūsų sprendimų.

Daugelis tiesiog įdomumo dėlei nori žinoti, ką veikti laisvalaikiu. Tikimės, kad pasinaudosite keliomis, bet bent viena veikla iš sąrašo arba galėsite patarti kitam žmogui, kaip naudingai praleisti laisvalaikį.

Po sunkios darbo dienos jums tiesiog reikia atsipalaiduoti, kad galėtumėte eiti miegoti geros nuotaikos. Siūlome 19 būdų, kaip gerai praleisti vakarą ir nudžiuginti save.

1. Paruoškite sveiką vakarienę

Tie, kurie gamina maistą namuose, pasiekia puikių sėkmių mesdami svorį ir išlaikydami idealią formą. HELLO.RU turi puikių receptų garuose virtos paauksuotos filė su juoduoju rizoto arba Tempura maki suktinukais su lašiša ir tunu. Nustebinkite savo šeimą arba pasilepinkite neįprasta vakariene.

2. Atsipalaiduokite su puodeliu žolelių arbatos

Puodelis geros žolelių arbatos padės atsipalaiduoti, pamiršti dienos metu patirtus stresus ir pasiruošti miegui.

3. Surinkite drabužius rytojaus vakarui

Visi žino audringą bėgimą rytais ieškant reikalingų daiktų. Kad nevėluotumėte į darbą, neskubėkite ir ryte apverskite garderobą ieškodami tinkamo sijono, stenkitės vakare surinkti tai, ko jums reikia. Taip padidės tikimybė nepamiršti kažko labai svarbaus, išsaugoti nervų ląsteles ir ryte išgerti puodelį kavos.

4. Sutvarkyk

Kodėl po vakarienės pagaliau nesutvarkius drabužių ant džiovyklės ar neišplavus indų? Šiandien galite nuveikti daug naudingų dalykų, kad rytoj galvos neskaudėtų nuo susikaupusių rūpesčių.

5. Ištempti

Jogos užsiėmimai ar tiesiog tempimo pratimai padarys jus lankstesnius, o raumenys bus tonizuoti. Joga turi specialių atsipalaidavimo pratimų ir asanų, kurios paruoš jus miegui ir padės atsikratyti nereikalingų minčių.

6. Padarykite miegą svarbiausiu prioritetu

Miego trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį, susilpninti imuninę sistemą ir netgi priaugti svorio. Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate – bent 7 valandas.

7. Nemušk savęs

Net jei šiandien spragtelėjote, suvalgėte pakuotę sausainių ar praleidote treniruotę, nenusiminkite savęs! Rytoj bus kita diena, dar viena galimybė atsigriebti už prarastą laiką, o praeities nebegalima sugrąžinti.

Atsakymas į el. laiškus, socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalų slinkimas – visa tai gali jus rimtai nuvilti. Įsitikinkite, kad nesate priklausomas nuo savo mobiliojo telefono, planšetinio kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio, kitaip netrukus 4 valandą ryto atsidursite „Instagram“ tinkle.

9. Priminkite sau savo ritualus prieš miegą

Praleiskite laiką prieš miegą su malonumu prisimindami mėgstamus ritualus prieš miegą. Tai gali būti karšta vonia, pilingas ir kita veikla. Svarbiausia, kad eitumėte miegoti geros nuotaikos.

10. Užkandžiaukite tik sveiku maistu

Būna, kad po vakarienės lieka dar šimtas reikalų ir dėl to vėlai vakare vėl esi alkanas. Įsitikinkite, kad jūsų šaldytuve yra sveikų, nekaloringų užkandžių ar vaisių. Saldainiai ir sausainiai į šią kategoriją neįeina.

11. Nepamirškite išgerti vandens

Sveikam kūnui ir odai žmogus turi išgerti 1,5-2 litrus per dieną svarus vanduo. Kava, arbata, supakuotos sultys tik padidina paprasto vandens poreikį, o soda apskritai geriau išbraukti iš dietos.

12. Rytoj paruoškite vakarienę

Sutaupykite pinigų, sutaupykite laiko ir gaminkite pietus pagal savo skonį. Labai dažnai darbe kyla poreikis užkąsti „blogomis“ kalorijomis ar net praleisti pietus. Iš anksto pasiruoškite vakare, pavyzdžiui, sveikas salotas su daržovėmis ir žolelėmis.

13. Padarykite tai, kas jus ramina.

Ar jums reikia žiūrėti mėgstamą serialą ar atlikti 10 minučių meditaciją? Kad ir kas tai būtų, jūs tikrai to nusipelnėte!

14. Praleiskite desertą

Žinoma, cukrus padidina serotonino, kuris taip pat vadinamas „laimės hormonu“, kiekį, tačiau tai nereiškia, kad prieš miegą reikia griebtis sielvarto ir streso pyragaičių. Tai geriau daryti su vaisiais arba juodojo šokolado gabalėliu.

15. Suplanuokite kitą dieną

Nebūtina užsirašyti ateinančių metų planų – nedidelis darbų sąrašas leis jaustis labiau pasitikintis ir išvengti „netvarkos galvoje“.

16. Palepinkite save

Neleiskite stresui jus užvaldyti. Nesvarbu, ar svajojote uždegti aromatines žvakes, ar klausytis klasikinės muzikos – padarykite tai! Net 5 minutės tikro malonumo yra naudingos jūsų dvasios ramybei.

17. Padarykite tai, ko neturėjote laiko

Jei manote, kad šiandien neturėjote pakankamai laiko sporto salėje, užpildykite spragą namuose. Pavyzdžiui, galite atlikti lentų pratimą presui arba pritūpimus, kurie geriausiai treniruoja sėdmenis.

18. Pasveikink save

Pagirkite save už viską, ką darote: atsikelkite anksti, pateikite neįtikėtiną pristatymą ar pasirašykite sutartį. Visada yra kuo didžiuotis. Po to jis ypač gerai miega.

19. Daugiau šypsokis

Neprisimink praėjusios dienos sunkumų, surask tai, kas priverčia tave juoktis. Pirma, tai naudinga, antra, smagu.