संकट

संभावित कारण

प्रतिज्ञान

तालिका में नाम के विपरीत 2 कॉलम हैं - रोग का कारण और ठीक होने या पुष्टि के लिए मूड। हम यह स्पष्ट करना चाहेंगे कि एक प्रतिज्ञान क्या है। एक प्रतिज्ञान आत्म-अनुनय का एक शाब्दिक रूप है जिसे कई बार दोहराया जाना चाहिए। जो लोग पहले से ही साइटिन के मूड के साथ काम कर चुके हैं, वे जानते हैं कि न केवल पाठ का उच्चारण करना आवश्यक है, बल्कि शाब्दिक रूप से छवि, चित्रों की कल्पना करना आवश्यक है ये मामलापरिवर्तन, आत्म-स्वीकृति, और परिणामस्वरूप, पुनर्प्राप्ति।

बेशक, इस सरल सत्य को तुरंत स्वीकार करना मुश्किल है कि हमारी बीमारियां सिर्फ नकारात्मक भावनाएं हैं - क्रोध, आक्रोश, उदासी, निराशा, यहां तक ​​​​कि निराशा, निराशा। अपने ठीक होने और भाग्य की जिम्मेदारी लेना आसान है, उदाहरण के लिए, डॉक्टर पर, अपने रिश्तेदारों पर, लेकिन क्या यह आपकी मदद करेगा, लुईस हे पूछता है। प्रतिज्ञान तालिका अपने आप से एक प्रकार की "दिल से दिल की बात" है, वे समस्याएं जो आपको खुश होने से रोकती हैं। हमारी राय में, बीमारी से व्यापक रूप से निपटा जाना चाहिए। ये गोलियां हैं, और सक्षम डॉक्टर हैं, और निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ के लिए मूड।

लुईस हाय

लुईस हेय (जन्म का नाम लेप्टा काऊ, जन्म 8 अक्टूबर, 1926)- स्व-निर्मित महिला, अमेरिकी सपने का अवतार। यहां तक ​​​​कि उनकी जीवनी (कठिन गरीब बचपन, परिवार में गहन भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रारंभिक गर्भावस्था, कैंसर) को संक्षेप में पढ़कर भी आप समझते हैं कि शीर्ष पर आने से पहले उन्हें कितना गुजरना पड़ा - लाखों पुस्तक प्रतियां (सबसे प्रसिद्ध "हील योर लाइफ" "1984 में सामने आया), प्रसिद्धि, टेलीविजन कार्यक्रमों, शो आदि में भागीदारी।

और यद्यपि लुईस हेय ने अपनी पुस्तकों में जो विचार रखे हैं, वे दुनिया के जितने पुराने हैं, हालांकि, कुछ लोग उन्हें जीवन में लागू करते हैं - हम प्रत्येक अपनी कक्षा में इतनी तेजी से दौड़ते हैं, कोई खुश होता है, कोई बिल्कुल विपरीत होता है, और वहाँ है रुकने और अपनी तरफ से देखने का समय नहीं है। संक्षेप में, लेखक स्वयं को समझना और स्वीकार करना सिखाता है, यह तर्क देते हुए कि इस "आधार" के बिना, कोई सफल भविष्य नहीं है। विशिष्ट रोगों और व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के बीच संबंध को भी स्पष्ट रूप से दिखाया गया है।

आत्म-प्रेम विकसित करने के बारे में।

लेखक का दावा है कि जब हम खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं, तो जीवन तुरंत बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाता है, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजों में भी। हम नए को आकर्षित करना शुरू करते हैं दिलचस्प घटनाएं, नए लोग, वित्तीय समृद्धि प्रकट होती है, में विश्वास कल. उसके सभी कथन इसी विश्वास पर आधारित हैं। और ये चमत्कार नहीं हैं, बल्कि एक प्राकृतिक पैटर्न है जिसमें लोग विश्वास करना भूल गए हैं!

साथ ही, अपने आप को पूर्ण रूप से स्वीकार करने के कारण, आप बाहरी रूप से बदलना शुरू कर देते हैं, कई तेजी से छोटे हो रहे हैं, वजन सामान्य हो जाता है, आप ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं।

आत्म-धारणा और आत्म-आलोचना पर

किसी भी मामले में आपको अपनी आलोचना नहीं करनी चाहिए, - एल। हे का मानना ​​​​है, आज अपने आप को अपूर्ण होने दें, क्योंकि कई लोग खुद को पूर्णता की कमी के साथ पीड़ा देते हैं, कुछ उपलब्धि को आत्म-प्रेम के लिए एक अनिवार्य शर्त बनाते हैं, उदाहरण के लिए: "मैं अगर मेरा वजन एक आदर्श होता, और अब... नहीं, मैं में से कौन आदर्श है? कब और किसने हमें अपनी स्तुति करने के लिए छुड़ाया? आलोचना बहुत सारी समस्याएं पैदा करती है। बेशक, आपको उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है, लेकिन खुशी और स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं, आखिरकार। मेरा विश्वास करो, सबसे खूबसूरत लोग खुश लोग हैं, और जिस क्षण आप अपनी खामियों के लिए खुद को काटना बंद कर देंगे, वे धुएं की तरह वाष्पित हो जाएंगे।

कम से कम प्रयोग के लिए, अपने आप को समय दें और अपनी आलोचना न करें, पुष्टि के साथ काम करें, आपको एक परिणाम दिखाई देगा जो आपको विस्मित कर देगा! यह "स्वार्थ" के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन के उपहार के लिए भगवान, भाग्य के प्रति कृतज्ञता के बारे में है।

बिना किसी अपवाद के, आपके जीवन की अब तक की सभी घटनाओं को केवल आपके द्वारा ही बनाया गया है, पिछले अनुभव के आधार पर आपके विश्वासों की सहायता से। वे आपके द्वारा कल उपयोग किए गए विचारों और शब्दों की सहायता से बनाए गए थे पिछले सप्ताह, पिछले महीने, पिछले साल, 10, 20, 30, 40 साल पहले, आपकी उम्र पर निर्भर करता है।

हालाँकि, सब कुछ अतीत में है। अब क्या सोचना है और क्या विश्वास करना है, यह आपकी पसंद मायने रखती है। हमेशा याद रखें कि ये विचार और शब्द आपके भविष्य का निर्माण करेंगे। आपकी ताकत वर्तमान क्षण में है। वर्तमान क्षण कल, अगले सप्ताह, अगले महीने, अगले वर्ष आदि की घटनाओं का निर्माण करता है। इन पंक्तियों को पढ़ते हुए ध्यान दें कि आप इस समय क्या सोच रहे हैं। ये विचार सकारात्मक हैं या नकारात्मक? क्या आप चाहते हैं कि आपके ये विचार आपके भविष्य को प्रभावित करें?

लुईस हे कहते हैं, केवल एक चीज जिसके साथ आपको काम करने की आवश्यकता है, वह है आपका विचार, और एक विचार को सचेत रूप से बदला जा सकता है। आपकी समस्या की प्रकृति चाहे जो भी हो, यह केवल आपके विचार की ट्रेन का प्रतिबिंब है। उदाहरण के लिए, आपके दिमाग में यह विचार कौंधा: "मैं एक बुरा इंसान हूं।" एक विचार एक ऐसी भावना को शामिल करता है जिसे आप देते हैं। यदि आपके पास ऐसा विचार नहीं होता, तो भावना अनुपस्थित होती। और विचारों को होशपूर्वक बदला जा सकता है। उदास सोच को बदलें और दुख की भावना गायब हो जाएगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने जीवन में कितने समय तक नकारात्मक विचार रखे। शक्ति हमेशा वर्तमान क्षण में होती है, अतीत में नहीं। तो चलो अभी मुक्त हो जाओ!

हम एक ही चीज़ के बारे में बार-बार सोचते हैं, और इसलिए हमें ऐसा लगता है कि हम अपने विचारों को नहीं चुनते हैं और फिर भी, प्रारंभिक चुनाव हमारा है। हम कुछ खास के बारे में सोचने से इनकार करते हैं। याद रखें कि हम कितनी बार अपने बारे में सकारात्मक सोचने से इनकार करते हैं।

खैर, अब आइए सीखें कि अपने बारे में नकारात्मक न सोचें। मुझे ऐसा लगता है कि इस ग्रह पर हर कोई, जिसे मैं जानता हूं, जिसके साथ मैं काम करता हूं, आत्म-घृणा और अपराधबोध से किसी न किसी हद तक पीड़ित है। हमारे पास जितना अधिक आत्म-घृणा है, हमारे पास उतना ही कम भाग्य है।

लुईस हेय के अनुसार परिवर्तन के प्रतिरोध के प्रकार

अगर आपको लगता है कि आपके लिए बदलना मुश्किल है, तो आप अपने जीवन के सबसे कठिन सबक से निपट रहे हैं। लेकिन ऐसे प्रतिरोध के कारण परिवर्तन के विचार को नहीं छोड़ना चाहिए। आप दो स्तरों पर काम कर सकते हैं:
1. अपने प्रतिरोध को होशपूर्वक स्वीकार करें।
2. लगातार बदलें।
अपने आप को देखें, देखें कि आप कैसे विरोध करते हैं और इसके बावजूद भी बदल जाते हैं।
हमारे कार्यों से अक्सर संकेत मिलता है कि हम विरोध कर रहे हैं।
इसे व्यक्त किया जा सकता है:
- बातचीत का विषय बदलना
- कमरा छोड़ने की इच्छा
- शौचालय जाना, देर से आना,
- बीमार होना
- खिड़की की तरफ या बाहर देखें;
- किसी भी बात पर ध्यान देने से मना करना,
- खाने, धूम्रपान, पीने की इच्छा में,
- रिश्ता खत्म करो।

गलत विश्वास जो बदलाव को रोकते हैं

विश्वास। हम उन विश्वासों के साथ बड़े होते हैं जो बाद में प्रतिरोध बन जाते हैं। यहाँ हमारी कुछ सीमित मान्यताएँ हैं:
- यह मुझे शोभा नहीं देगा।
-पुरुषों (महिलाओं) को ऐसा नहीं करना चाहिए,
- मेरे परिवार में ऐसा नहीं है।
- प्यार मेरे लिए नहीं है, यह बहुत बेवकूफी है,
- बहुत दूर जाना है
- अधिक महंगा,
- बहुत समय लगता है
- मुझे इस पर विश्वास नहीं है,
- मैं ऐसा नहीं हूं।

अन्य लोगों को उनके कार्यों और विफलताओं के लिए जिम्मेदारी हस्तांतरित करने के संकेत

"वे हैं"। हम अपनी शक्ति दूसरों को वितरित करते हैं और इसे परिवर्तन का विरोध करने के बहाने के रूप में उपयोग करते हैं। हमारे मन में निम्नलिखित विचार हैं:
- फिलहाल ठीक नहीं है।
"वे" मुझे बदलने नहीं देंगे।
- मेरे पास सही शिक्षक, किताब, क्लास आदि नहीं है।
- मेरे डॉक्टर अन्यथा कहते हैं।
- यह उनकी गलती है।
- पहले उन्हें बदलना होगा।
- उनको समझ नहीं आता।
- यह मेरी मान्यताओं, धर्म, दर्शन के खिलाफ है।
- हम अपने बारे में सोचते हैं: बहुत पुराना।
- बहुत छोटा।
- बहुत मोटा।
- बेहद पतली।
- बहुत ऊँचा।
- बहुत छोटा।
- बहुत आलसी।
- बहुत मजबूत।
- बहुत कमजोर।
- बहुत बेवकूफ़।
- बहुत ग़रीब।
- बहुत गंभीर।
- शायद यह सब मेरे लिए नहीं है।

अज्ञात के डर से परिवर्तन का विरोध:

हम में सबसे बड़ा प्रतिरोध भय के कारण है - अज्ञात का भय। बात सुनो:
- मैं तैयार नहीं हूँ।
- मैं कुछ नहीं कर सकता।
- पड़ोसी क्या कहेंगे?
- मैं इस "कैन ऑफ वर्म्स" को नहीं खोलना चाहता।
- और मेरे माता-पिता (पति, पत्नी, दादी, आदि) की क्या प्रतिक्रिया होगी?
- मैं बहुत कम जानता हूं।
- क्या होगा अगर मैंने खुद को चोट पहुंचाई?
- मैं नहीं चाहता कि दूसरे मेरी समस्याओं के बारे में जानें।
- मैं इस बारे में बात नहीं करना चाहता।
- बहुत मुश्किल।
- मेरे पास पर्याप्त धन नहीं है।
- मैं अपने दोस्तों को खो दूंगा।
- मुझे किसी पर भरोसा नहीं है।
- मैं इसके लिए पर्याप्त नहीं हूं।
और सूची हमेशा के लिए जा सकती है।

अपनी किताबों में, एल. हे कहते हैं: "अपने विश्वास बदलो और तुम्हारा जीवन बदल जाएगा! हमारे हर विचार को बदला जा सकता है! यदि अवांछित विचार हर समय आपके पास आते हैं, तो ऐसे विचारों पर खुद को पकड़ें और उन्हें बताएं: "बाहर!" इसके बजाय, एक ऐसे विचार को स्वीकार करें जो आपके लिए सौभाग्य ला सके।"

आप कैसे बदल सकते हैं? तीन मुख्य सिद्धांत इसके अंतर्गत आते हैं:
1. बदलने की इच्छा।
2. मन पर नियंत्रण।
3. खुद को और दूसरों को क्षमा करना।

असंतोष विघटन व्यायाम

कहीं शांत बैठो, आराम करो। कल्पना कीजिए कि आप एक अंधेरे थिएटर में हैं और आपके सामने एक छोटा सा मंच है। उस व्यक्ति को मंच पर रखें जिसे आपको क्षमा करने की आवश्यकता है (जिस व्यक्ति से आप दुनिया में सबसे ज्यादा नफरत करते हैं)। यह व्यक्ति जीवित या मृत हो सकता है, और आपकी घृणा अतीत और वर्तमान दोनों में हो सकती है। जब आप इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो कल्पना करें कि उसके साथ कुछ अच्छा हो रहा है, कुछ ऐसा जो इस व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि वह मुस्कुरा रहा है और खुश है। इस छवि को कुछ मिनट के लिए अपने दिमाग में रखें और फिर इसे गायब होने दें।

फिर, जब आप जिस व्यक्ति को क्षमा करना चाहते हैं, वह मंच छोड़ देता है, तो अपने आप को वहाँ रख दें। कल्पना कीजिए कि आपके साथ केवल अच्छी चीजें होती हैं। अपने आप को खुश (हंसते हुए) और मुस्कुराते हुए (मुस्कुराते हुए) कल्पना करें। और जान लें कि ब्रह्मांड में हम सभी के लिए पर्याप्त अच्छाई है। यह अभ्यास संचित आक्रोश के काले बादलों को भंग कर देता है। कुछ लोगों को यह अभ्यास बहुत कठिन लगेगा। हर बार जब आप इसे बनाते हैं, तो आप अपनी कल्पना में आकर्षित कर सकते हैं भिन्न लोग. इस एक्सरसाइज को महीने में एक बार दिन में एक बार करें और देखें कि आपके लिए जीवन कितना आसान हो जाता है।

व्यायाम "मानसिक प्रतिनिधित्व"

अपने आप को एक छोटे बच्चे (5-6 वर्ष) के रूप में कल्पना करें। इस बच्चे की आँखों में गहराई से देखो। गहरी लालसा को देखने का प्रयास करें और समझें कि यह लालसा आपके लिए प्रेम की है। अपनी बाहों तक पहुंचें और इस छोटे बच्चे को गले लगाओ, उसे अपने सीने से लगाओ। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। कहो कि आप उसके मन की प्रशंसा करते हैं, और अगर वह गलतियाँ करता है, तो यह कुछ भी नहीं है, हर कोई उन्हें बनाता है। उससे वादा करें कि जरूरत पड़ने पर आप हमेशा उसकी मदद के लिए आएंगे।

अब बच्चे को मटर के आकार का बहुत छोटा होने दें। इसे अपने दिल में लगाओ। उसे वहीं बसने दो। जब आप नीचे देखेंगे, तो आप उसका छोटा सा चेहरा देखेंगे और आप उसे अपना सारा प्यार दे पाएंगे, जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अब अपनी माँ की कल्पना कीजिए जब वह 4-5 साल की थी, डरी हुई और प्यार की लालसा। अपने हाथों को उसकी ओर बढ़ाएं और उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। उसे बताएं कि वह आप पर भरोसा कर सकती है, चाहे कुछ भी हो।

जब वह शांत हो जाए और सुरक्षित महसूस करे, तो उसे अपने दिल में ले जाएं। अब कल्पना कीजिए कि आपके पिता 3-4 साल के एक छोटे लड़के के रूप में हैं, वह भी किसी चीज से बहुत डरते हैं और जोर से रोते हैं। आप देखेंगे कि उसके चेहरे से आंसू बह रहे हैं। अब आप जानते हैं कि छोटे बच्चों को कैसे शांत करना है, उसे अपनी छाती से पकड़ना है और उसके कांपते शरीर को महसूस करना है। उसे शांत करो। उसे अपने प्यार का एहसास कराएं। उसे बताएं कि आप हमेशा उसके साथ रहेंगे। जब उसके आंसू सूख जाएं तो वह भी बहुत छोटा हो जाए। इसे अपने दिल में अपने और अपनी माँ के साथ रखो। उन सब से प्रेम करो, क्योंकि नन्हे-मुन्नों के प्रेम से बढ़कर पवित्र कुछ भी नहीं है। हमारे पूरे ग्रह को ठीक करने के लिए आपके दिल में काफी प्यार है। लेकिन आइए पहले खुद को ठीक करें। अपने शरीर में फैलती गर्मी, कोमलता और कोमलता को महसूस करें। इस अनमोल एहसास को अपने जीवन को बदलने दें।

लुईस हेय का नकारात्मक बयानों के खिलाफ अभ्यास

कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी नकारात्मक बातों की सूची बनाएं जो आपके माता-पिता ने आपके बारे में कही हैं। ऐसे विवरणों को याद रखने में कम से कम आधा घंटा लगता है। उन्होंने पैसे के बारे में क्या कहा? उन्होंने आपके शरीर के बारे में क्या कहा? लोगों के बीच प्यार और रिश्तों के बारे में? आपकी क्षमताओं के बारे में? यदि आप कर सकते हैं, तो इस सूची को निष्पक्ष रूप से देखें और अपने आप से कहें, "तो यहीं से मुझे ये विचार मिलते हैं!"

तो चलिए कागज की एक खाली शीट लेते हैं और थोड़ा आगे बढ़ते हैं। आपने और किससे लगातार नकारात्मक बयान सुने हैं?
- रिश्तेदारों से।
- शिक्षकों से।
- दोस्तों से।
- सत्ता का प्रतिनिधित्व करने वालों से।

यह सब लिखो। जब आप यह सब लिखते हैं, तो देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। कागज की दो शीट जिन पर आपने लिखा है, वे विचार हैं जिनसे आपको तत्काल छुटकारा पाने की आवश्यकता है! बस यही विचार हैं जो आपको जीने से रोकते हैं।

दर्पण के साथ व्यायाम करें

मैं रोगी से एक दर्पण लेने, उसकी आँखों में देखने और उसके नाम का उल्लेख करते हुए कहता हूँ: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हें वैसे ही स्वीकार करता हूँ जैसे तुम हो।" यह कुछ के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है! मैं देखता हूं कि इस पर अलग-अलग लोग कैसे प्रतिक्रिया देते हैं - कुछ रोने लगते हैं, दूसरे क्रोधित हो जाते हैं, और फिर भी दूसरे कहते हैं कि वे ऐसा नहीं कर सकते। मेरे एक मरीज ने मुझ पर शीशा भी फेंका और भाग गया। नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किए बिना आखिरकार खुद को आईने में देखने में सक्षम होने में उसे कई महीने लग गए।

व्यायाम "बदलने का निर्णय"

जीवन के प्रति हम में से कई लोगों का रवैया मुख्य रूप से लाचारी की भावना है। हमने लंबे समय से जीवन को उसकी निराशा और निराशा के साथ छोड़ दिया है। कुछ के लिए, कारण अनगिनत निराशाएँ हैं, दूसरों के लिए, लगातार दर्द, और इसी तरह। लेकिन परिणाम सभी के लिए समान है - जीवन की पूर्ण अस्वीकृति और अपने और अपने जीवन को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने की अनिच्छा, एल हे कहते हैं। ठीक है, अगर आपने खुद से सवाल पूछा: "मेरे जीवन में लगातार निराशा का कारण क्या है?"

ऐसा क्या है जो आप इतनी उदारता से देते हैं जिससे दूसरे आपको इतना परेशान करते हैं? आप जो कुछ भी देते हैं, वह आपको वापस मिल जाता है। आप जितने अधिक चिड़चिड़े होते हैं, उतनी ही अधिक आप ऐसी परिस्थितियाँ पैदा करते हैं जो आपको परेशान करती हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या आप पिछले पैराग्राफ को पढ़कर अब नाराज हो गए थे? अगर हाँ, तो बढ़िया! इसलिए आपको बदलने की जरूरत है!

अब बात करते हैं बदलाव की और बदलने की हमारी इच्छा की, लुईस हेय कहते हैं। हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन बदल जाए, लेकिन हम खुद को बदलना नहीं चाहते। किसी और को बदलने दो, "वे" बदलने दो, और मैं इंतज़ार करूँगा। किसी और को बदलने के लिए पहले खुद को बदलना होगा।

और आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। हमें अपने सोचने का तरीका, बोलने का तरीका और जो हम कहते हैं उसे बदलना चाहिए। तभी असली बदलाव आएगा। मैं व्यक्तिगत रूप से हमेशा जिद्दी रहा हूं, लेखक याद करते हैं। जब मैंने बदलने का फैसला किया तब भी यह जिद आड़े आ गई। लेकिन मुझे अब भी पता था कि यही वह जगह है जहां मुझे बदलने की जरूरत है। जितना अधिक मैं किसी कथन को पकड़ता हूँ, मेरे लिए यह उतना ही स्पष्ट होता जाता है कि उस कथन से ही मुझे स्वयं को मुक्त करने की आवश्यकता है।

और जब आप अपने स्वयं के अनुभव से इस पर आश्वस्त हों, तभी आप दूसरों को सिखा सकते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि सभी उत्कृष्ट आध्यात्मिक शिक्षकों का बचपन असामान्य रूप से कठिन था, दर्द और पीड़ा से गुजरे, लेकिन खुद को मुक्त करना सीखा, जो उन्होंने दूसरों को सिखाना शुरू किया। कई अच्छे शिक्षक लगातार खुद पर काम कर रहे हैं और यही उनके जीवन का मुख्य पेशा बन जाता है।

व्यायाम "मैं बदलना चाहता हूँ"

वाक्यांश दोहराएं: "मैं बदलना चाहता हूं" जितनी बार संभव हो। इस वाक्यांश को अपने आप से कहते हुए, अपने गले को स्पर्श करें। कंठ वह केंद्र है जहां परिवर्तन के लिए आवश्यक सारी ऊर्जा केंद्रित होती है। और बदलाव के लिए तैयार रहें जब यह आपके जीवन में प्रवेश करे।

यह भी जान लें कि अगर आपको लगता है कि कहीं आप खुद को नहीं बदल पा रहे हैं, तो आपको बदलने की जरूरत है। "मैं बदलना चाहता हूँ। मैं बदलना चाहता हूँ।" ब्रह्मांड की ताकतें आपके इरादे में स्वतः ही आपकी मदद करेंगी, और आप अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक परिवर्तनों की खोज करके आश्चर्यचकित होंगे।

वित्तीय स्थिरता को आकर्षित करने की पद्धति

यदि आप लुईस हेय की सलाह का पालन करते हैं, तो ब्रह्मांड से आशीर्वाद और प्रचुरता की एक अंतहीन धारा प्राप्त करने के लिए, आपको पहले एक मानसिक दृष्टिकोण बनाना होगा जो बहुतायत को स्वीकार करता है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप कितना भी कहें कि आप कुछ चाहते हैं, आप इसे अपने जीवन में नहीं आने देंगे। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से अपने बारे में सोच रहे हैं "मैं एक हारे हुए हूँ"! यह सिर्फ एक विचार है और आप इसके बजाय अभी एक नया विचार चुन सकते हैं!

नीचे दिए गए व्यायाम को करके आप अपने जीवन में जो सफलता और समृद्धि लाना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिनट निकालें। अपने उत्तरों को एक अलग कागज के टुकड़े पर या अपनी डायरी में दर्ज करें।

आप पैसे का उपयोग कैसे करते हैं

लुईस हे ने तीन आलोचनाओं को लिखने की सिफारिश की है कि आप पैसे कैसे संभालते हैं। उदाहरण के लिए, आप लगातार कर्ज में हैं, यह नहीं जानते कि कैसे बचाएं या इस तथ्य का आनंद लें कि आपके पास यह है। अपने जीवन से एक उदाहरण याद कीजिए जब आपके कार्यों ने इन अवांछनीय प्रतिमानों का पालन नहीं किया।

उदाहरण के लिए:
मैं बहुत अधिक पैसा खर्च करने और हमेशा कर्ज में डूबे रहने के लिए खुद की आलोचना करता हूं। मैं अपने बजट को संतुलित नहीं कर सकता।
मैं इस महीने अपने सभी बिलों का भुगतान करने के लिए खुद की सराहना करता हूं। मैं समय पर और खुशी के साथ भुगतान करता हूं।

एक दर्पण के साथ काम करना
अपनी बाहों को फैलाकर खड़े हो जाओ और कहो: "मैं हर अच्छे के लिए खुला और ग्रहणशील हूं।" आप इसके बारे में क्या महसूस करते हैं? अब आईने में देखें और इस प्रतिज्ञान को फिर से महसूस करते हुए कहें। आपके पास किस तरह की भावनाएँ हैं? क्या आप _________ से रिहाई की भावना महसूस करते हैं? (खाली जगह को खुद भरें) एल. हे हर सुबह इस व्यायाम को करने की सलाह देते हैं। यह अद्भुत प्रतीकात्मक इशारा आपकी समृद्धि चेतना को बढ़ा सकता है और आपके जीवन में और अधिक आशीर्वाद ला सकता है।

पैसे के बारे में आपकी भावनाएं
लुईस के अनुसार, पैसे के संबंध में अपनी आत्म-मूल्य की भावनाओं की जांच करना आवश्यक है। निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर यथासंभव ईमानदारी से दें।
1. फिर से आईने में जाओ। अपने आप को आंखों में देखें और कहें, "जब पैसे की बात आती है, तो मेरा सबसे बड़ा डर है ..." फिर अपनी प्रतिक्रिया लिखें और समझाएं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं।
2. आपने बचपन में पैसे के बारे में क्या सीखा?
3. आपके माता-पिता किस युग में पले-बढ़े? पैसे के बारे में उनके क्या विचार थे?
4. आपके परिवार में वित्त कैसे संभाला जाता था?
5. अब आप पैसे कैसे संभालते हैं?
6. आप पैसे के बारे में अपनी जागरूकता और उसके प्रति दृष्टिकोण में क्या बदलाव लाना चाहेंगे?

लुईस हाय के साथ भरपूर महासागर

आपकी समृद्धि चेतना धन पर निर्भर नहीं करती है; इसके विपरीत, यह नकदी प्रवाह आपकी समृद्धि चेतना पर निर्भर करता है। जब आप अधिक कल्पना कर सकते हैं, तो आपके जीवन में और भी अधिक आएंगे।

कल्पना कीजिए कि आप समुद्र के किनारे खड़े हैं, समुद्र की ओर देख रहे हैं और यह जान रहे हैं कि यह आपके लिए उपलब्ध प्रचुरता को दर्शाता है। अपने हाथों को देखें और देखें कि आप उनमें किस तरह का बर्तन पकड़े हुए हैं। यह क्या है - एक चम्मच, एक छेद के साथ एक थिम्बल, एक पेपर कप, एक गिलास कप, एक जग, एक बाल्टी, एक बेसिन - या शायद इस बहुतायत के महासागर से जुड़ा एक पाइप?

चारों ओर देखें और ध्यान दें: आपके बगल में कितने भी लोग खड़े हों और उनके हाथों में कोई भी बर्तन क्यों न हो, सभी के लिए पर्याप्त पानी होगा। तुम दूसरे को नहीं लूट सकते, और दूसरे तुम्हें लूट नहीं सकते।

आपका बर्तन आपकी चेतना है, और इसे हमेशा बड़े बर्तन में बदला जा सकता है। विस्तार और असीम प्रवाह की भावना का अनुभव करने के लिए जितनी बार संभव हो इस अभ्यास को करें।

किसी भी रोग से मुक्ति पाने का उपाय

किसी भी चिकित्सा समस्या से निपटने के दौरान, चिकित्सकीय पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, बीमारी की जड़ों को अपने भीतर खोजना भी उतना ही जरूरी है। केवल शारीरिक लक्षणों से निपटने से बीमारी को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं है। जब तक आप इस बीमारी के स्रोत भावनात्मक और आध्यात्मिक मुद्दों को ठीक नहीं करते हैं, तब तक आपका शरीर रोग प्रकट करता रहेगा।

नीचे दिए गए व्यायामों को करने से आपको स्वास्थ्य के बारे में अपने खुद के विचारों का बेहतर अंदाजा हो जाएगा। (कृपया अपने उत्तर एक अलग कागज के टुकड़े पर या अपनी डायरी में लिखें।)

स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करें

सच्ची चिकित्सा शरीर, मन और आत्मा को गले लगाती है। मेरा मानना ​​है कि अगर हम किसी बीमारी का "इलाज" करते हैं, लेकिन उस बीमारी को घेरने वाले भावनात्मक और आध्यात्मिक मुद्दों से नहीं निपटते हैं, तो यह केवल फिर से प्रकट होगी। तो, क्या आप उस ज़रूरत को छोड़ने के लिए तैयार हैं जिसने आपकी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दिया है? ध्यान रखें कि जब आपके पास एक ऐसी स्थिति हो जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो सबसे पहले यह कहना है, "मैं अपनी जरूरत को छोड़ने के लिए तैयार हूं जिसने इस राज्य को बनाया है।" फिर से कहना। आईने में देखते हुए दोहराएं। जब भी आप अपनी स्थिति के बारे में सोचें तो इस वाक्यांश को दोहराएं। यह बदलाव लाने की दिशा में पहला कदम है।

आपके जीवन में बीमारी की भूमिका

अब यथासंभव ईमानदारी से बोलने का प्रयास करते हुए निम्नलिखित कथनों को पूरा करें:
1. मैं अपने आप को निम्न प्रकार से बीमार करता हूँ...
2. जब मैं बचने की कोशिश करता हूं तो मैं बीमार हो जाता हूं...
3. जब मैं बीमार होता हूं, तो मैं हमेशा चाहता हूं ...
4. बचपन में जब मैं बीमार था तो मेरी मां (पिताजी) हमेशा...
5. जब मैं बीमार होता हूं तो सबसे ज्यादा डर लगता है...

आपका पारिवारिक इतिहास
फिर अपना समय लें और निम्न कार्य करें:
1. अपनी मां की सभी बीमारियों की सूची बनाएं।
2. अपने पिता की सभी बीमारियों की सूची बनाएं।
3. अपनी सभी बीमारियों की सूची बनाएं।
4. क्या आप उनके बीच कोई संबंध देखते हैं?

अस्वस्थ होने के बारे में आपका विश्वास
आइए अस्वस्थता के बारे में आपके विश्वासों पर करीब से नज़र डालें। निम्नलिखित प्रश्नो के उत्तर दो:
1. आपको अपनी बचपन की बीमारियों के बारे में क्या याद है?
2. आपने अपने माता-पिता से बीमारी के बारे में क्या सीखा?
3. क्या बचपन में आपको बीमार रहने में मज़ा आता था, और यदि हाँ, तो क्यों?
4. क्या आपने बचपन से ही बीमारी के बारे में कोई ऐसा विश्वास कायम रखा है जिस पर आप आज भी अमल करते आ रहे हैं?
5. आप अपने स्वास्थ्य में कैसे योगदान करते हैं?
6. क्या आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति को बदलना चाहेंगे? यदि हाँ, तो ठीक कैसे?

आत्म-मूल्य और स्वास्थ्य
आइए अब आपके स्वास्थ्य के संबंध में आत्म-मूल्य के मुद्दे का पता लगाएं। निम्नलिखित प्रश्नो के उत्तर दो। प्रत्येक उत्तर के बाद, नकारात्मक धारणा का प्रतिकार करने के लिए नीचे दी गई एक या अधिक सकारात्मक पुष्टि कहें।
1. क्या आपको लगता है कि आप अच्छे स्वास्थ्य के लायक हैं?
2. आपके स्वास्थ्य के बारे में आपका सबसे बड़ा डर क्या है?
3. इस विश्वास से आप क्या "प्राप्त" करते हैं?
4 क्या नकारात्मक परिणामक्या आप इस विश्वास को त्यागने से डरते हैं?

बीमारी उपचार परिदृश्य

मैं स्वास्थ्य को अपने अस्तित्व की प्राकृतिक अवस्था के रूप में स्वीकार करता हूं। मैं अब जानबूझकर किसी भी आंतरिक मानसिक पैटर्न को जारी कर रहा हूं जो किसी भी तरह से खुद को अस्वस्थ के रूप में व्यक्त कर सकता है। मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मैं अपने शरीर से प्यार और अनुमोदन करता हूं। मैं उसे स्वस्थ भोजन और पेय खिलाता हूं। मैं इसे इस तरह से प्रयोग करता हूं जिससे मुझे खुशी मिलती है। मैं अपने शरीर को एक अद्भुत और शानदार मशीन के रूप में पहचानता हूं और इसमें रहने में सक्षम होने के लिए इसे एक विशेषाधिकार मानता हूं। मुझे ऊर्जा की प्रचुरता को महसूस करना अच्छा लगता है। मेरी दुनिया में सब ठीक है।

लुईस हेय की व्यसनों से छुटकारा पाने की विधि (ड्रग्स, धूम्रपान, शराब)

कोई भी किताब, एक अध्याय की तो बात ही छोड़ दें, व्यसन वसूली में पूरी तरह से चिकित्सा और 12-चरणीय कार्यक्रमों की जगह ले सकती है। हालाँकि, परिवर्तन भीतर से शुरू होता है। यहां तक ​​कि सबसे बेहतरीन कार्यक्रमयदि आप अपनी लत छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं तो आपकी मदद नहीं कर सकते।

यह आपके भविष्य के लिए एक नई दृष्टि बनाने और किसी भी विश्वास और विचारों को छोड़ने का समय है जो इसका समर्थन नहीं करते हैं। आप निम्नलिखित अभ्यास करके अपने विश्वदृष्टि को बदलने की इस प्रक्रिया को शुरू कर सकते हैं। अपने उत्तरों को एक अलग कागज के टुकड़े पर या एक डायरी में दर्ज करें।

व्यायाम "अपनी लत छोड़ें"

कुछ गहरी साँसें लें; अपनी आँखें बंद करें; किसी ऐसे व्यक्ति, स्थान या चीज़ के बारे में सोचें जिसके आप आदी हैं। इस लत के पीछे पागलपन के बारे में सोचो। आप अपने से बाहर की किसी चीज को पकड़कर जो आपको गलत लगता है उसे ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं।

सत्ता का बिंदु वर्तमान क्षण में है, और आप आज से बदलाव करना शुरू कर सकते हैं। उस जरूरत को छोड़ने के लिए तैयार रहें। कहो, "मैं अपने जीवन से _________ की आवश्यकता को छोड़ने के लिए तैयार हूं। मैं इसे अभी जारी करता हूं और विश्वास करता हूं कि जीवन की प्रक्रिया मेरी जरूरतों को पूरा करेगी।"

इसे हर सुबह अपने दैनिक ध्यान या प्रार्थना में दोहराएं। अपने व्यसन के बारे में 10 रहस्य सूचीबद्ध करें जिनके बारे में आपने कभी किसी को नहीं बताया। यदि आप अधिक खाने के लिए प्रवृत्त हैं, तो हो सकता है कि आपने कूड़ेदान से स्क्रैप निकाल लिया हो।

अगर आप शराबी हैं, तो आपने गाड़ी चलाते समय पीने के लिए अपनी कार में एक बोतल रखी होगी। यदि आप एक जुआरी हैं, तो हो सकता है कि आपने अपने जुआ खेलने की भूख को संतुष्ट करने के लिए पैसे उधार लेकर अपने परिवार को खतरे में डाल दिया हो। पूरी तरह से ईमानदार और खुले रहें।

आइए अब अपने व्यसन से भावनात्मक लगाव को दूर करने पर काम करें। यादों को बस यादें ही रहने दो। अतीत को छोड़ कर, हम वर्तमान क्षण का आनंद लेने और एक शानदार भविष्य बनाने के लिए अपनी सारी मानसिक शक्ति का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। हमें अतीत के लिए खुद को पीटते रहने की जरूरत नहीं है।

1. वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जिसे आप जाने देना चाहते हैं।
2. आप जाने देने के लिए कितने तैयार हैं? अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें और उन्हें लिख लें।
3. यह सब जाने देने के लिए आपको क्या करना होगा? आप इसे करने के लिए कितने तैयार हैं?

स्व-अनुमोदन की भूमिका
चूँकि व्यसनी व्यवहार में आत्म-घृणा बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, अब हम अपने पसंदीदा अभ्यासों में से एक करेंगे। मैंने इसे हजारों लोगों को सिखाया है और परिणाम हमेशा अभूतपूर्व होते हैं। अगले महीने के लिए, जब भी आप अपनी लत के बारे में सोचते हैं, तो अपने आप को बार-बार दोहराएं: "मैं खुद को स्वीकार करता हूं।"

ऐसा दिन में 300-400 बार करें। नहीं, यह बहुत ज्यादा नहीं है! जब आप चिंतित होते हैं, तो आप अपनी समस्या के बारे में कम से कम कई बार सोचते हैं। वाक्यांश "मैं अपने आप को स्वीकार करता हूं" को अपना शाश्वत मंत्र बनने दें, जिसे आप लगभग लगातार अपने आप को बार-बार दोहराएंगे।

इस कथन के उच्चारण से मन में वह सब कुछ उठने की गारंटी है जो इसका खंडन कर सकता है। जब आपके मन में एक नकारात्मक विचार उठता है, जैसे "मैं अपने आप को कैसे स्वीकार कर सकता हूँ? मैंने सिर्फ केक के दो टुकड़े खाए!", या "मैं कभी सफल नहीं हुआ," या कोई अन्य नकारात्मक "घुरघुराना", यही वह क्षण है जब आपको मानसिक नियंत्रण को जब्त करने की आवश्यकता होती है। इस विचार को कोई महत्व न दें।

बस इसे देखें कि यह क्या है, आपको अतीत में फंसाने का एक और तरीका है। उस विचार को धीरे से कहें, "मेरे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं जाने देता हूं। मैं खुद को स्वीकार करता हूं।" याद रखें, प्रतिरोध के विचारों का आप पर तब तक कोई अधिकार नहीं है जब तक कि आप स्वयं उन पर विश्वास नहीं करते।

संकट

संभावित कारण

संकट

संभावितकारण

नए तरीके से सोचना

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लुईस हेय की पुस्तकें डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के साथ-साथ सामान्य पाठकों के बीच लोकप्रिय हैं जो बीमारियों और उनके संभावित कारणों के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं। लेखक और उसके अनुयायियों के कार्य (उदाहरण के लिए, "आपका शरीर कहता है: अपने आप से प्यार करो!", जो मनोदैहिक विज्ञान के संस्थापक की शिक्षाओं को पूरक करता है, रोगों के तत्वमीमांसा के विवरण के आधार पर उनसे उपचार के लिए पुष्टि की सूची का विस्तार करता है। ) लंबे समय से बेस्टसेलर बन गए हैं।

इस प्रकार, "हील योर बॉडी" पुस्तक में, लुईस हेय ने विस्तार से वर्णन किया है कि कैसे एक व्यक्ति गलत सोच की मदद से अपनी बीमारी बनाता है। लेखक यह भी दावा करता है कि एक व्यक्ति में आत्म-चंगा करने की क्षमता है - किसी को केवल सोचने की प्रक्रिया को "समायोजित" करना है, जो लेखक द्वारा प्रस्तावित ग्रंथों की मदद से संभव है - पुष्टि।

इस पुस्तक का एक दिलचस्प और काफी लोकप्रिय जोड़ रचनात्मक एल्बम "हील योर लाइफ" था, जिसे लुईस हे द्वारा थोड़ी देर बाद प्रकाशित किया गया था। इसमें, लेखक ने विशेष तकनीकों को एकत्र किया है जो पाठक के लिए एक तरह का प्रशिक्षण बन जाएगा, जिससे आप जीवन के सभी क्षेत्रों में सकारात्मक बदलाव पा सकेंगे।
इस प्रकार, लुईस हेय टेबल ऑफ डिजीज और इसमें प्रस्तुत जानकारी का विवरण देने वाली किताबें पाठक को बीमारियों को पूरी तरह से नए तरीके से देखने, उनके मनोवैज्ञानिक मूल कारणों को स्थापित करने और उपचार का मार्ग खोजने की अनुमति देती हैं। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श निर्देश है जो बाहरी दुनिया के साथ और खुद के साथ सद्भाव में रहना चाहते हैं, खुशी और स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं।

निष्कर्ष के बजाय

लुईस हेय के मनोदैहिक सिद्धांत ने व्यवहार में अपनी प्रभावशीलता को सफलतापूर्वक साबित कर दिया है, कई लोगों के दिमाग को बदल दिया है साकारात्मक पक्ष. आधुनिक मनोविज्ञान के लिए इसका महत्व इस तथ्य से प्रमाणित होता है कि यह लुईस हे की किताबें हैं कि यहां तक ​​​​कि पारंपरिक चिकित्सा के अनुयायी डॉक्टर भी अपने मरीजों को सलाह देते हैं। इस प्रकार, मनोदैहिक विज्ञान इतना अद्भुत और वास्तविक है कि सबसे उत्साही संशयवादी भी इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो गए हैं।

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