Лезгинката е много интересен и оригинален танц. Неговите родоначалници са лезгините, народ, населяващ Кавказ. Древните воини танцуваха този леко агресивен танц преди лов или битка, за да повдигнат духа си.

Много интересно женско парти. Момичето сякаш се носи във въздуха с високо вдигната глава, ръцете й са разперени красиво като криле, тя изобщо не обръща внимание на партньора си, като по този начин го принуждава да докаже присъствието си и да търси внимание от красивия си избраник.

Традиции, предавани чрез танца

Кавказците са богати на традиции, ритуали и обичаи, които са строго почитани и пренесени в тяхната култура в продължение на много векове. Една от тях е връзката между младо момиче и момче. Според тях мъжът няма право да докосва избраната, а за нея дори докосването на ръба на роклята на мъж е истински срам. Тук, изхождайки от това, се изгражда цялата композиция на танца. Пламенен любовник, той обикаля наоколо, без да го пуска, демонстрирайки чувствата си с движенията си. И тя продължава да се отдръпва, опитвайки се да се отдалечи, да не докосва. Толкова грациозна, спокойна и грациозна.

Ако се вгледате по-отблизо, можете да видите, че той въплъщава в движенията си гордия планински орел, а тя е като бял лебед. Ето какво е лезгинка.

Какво трябва да знаете

За да се научите да танцувате лезгинка, трябва да положите много усилия. Въпреки че в Кавказ дори малко момиче ще може да изпълнява красиво и правилно всички стъпки.

Важен е и сценичният образ, който се създава чрез костюм, аксесоари и грим. Също така е необходимо да се предадат на зрителя емоционални преживявания, настроение и емоционално състояниеопит от танцови партньори. Ако, гледайки запалителното изпълнение на артистите, зрителят също свети с желание да се присъедини към танца, тогава се счита, че лезгинката е успешна.

Но за да научи този невероятен танц, момичето трябва да научи движенията, които създават целия модел. И няма много от тях:

• предни и странични стъпала;
• единични и двойни стъпала;
• особен ход, наречен чеченски;
• изпълнение на грамофони;
• различни напади и изходи.

За да можете да танцувате правилно лезгинка, е по-добре да преминете специално обучение.

Къде е най-добре да изучавате лезгинка

Проучването, както и изпълнението на лезгинка, изисква определена физическа подготовка. Важен фактор, за да се научите как да танцувате, е доброто разтягане. Тъй като много прилича на степа или степа, танцът изисква добра тренировка и издръжливост на краката, за да се получат точни и доста остри тактове, произведени в ритъма на музиката.

А ръцете играят съвсем друга роля. Движенията им наподобяват пляскане на криле на орел или лебед. Те летят плавно и грациозно, държат се на нивото на гърдите. Ако танцувате, като използвате всички движения заедно, се оказва много динамично, но в същото време лирично. И можете да научите всички трикове, като вземете курс с добър хореограф в училище по танци. Тук ще се запознаете с всички нюанси на лезгинката и ще ви помогнем да се научите да я танцувате.

Особено щастливи бяха тези, които успяха да посетят планинските села на Кавказ, където лезгинката все още е основният танц днес. След като сте видели всички танцови движения в традиционно народно изпълнение, можете да опитате и сами да ги овладеете.

Страхотно е да се опитате да научите как да танцувате и да използвате силата на интернет. Достатъчно е да изберете висококачествени уроци, от които има голям брой и периодично да се ангажирате. Благодарение на тях ще бъде възможно да се овладеят различни движения, завои, да се комбинират основните движения на краката с движенията на ръцете в едно цяло. И тогава всичко ще се получи.

Луда скорост, ярки костюми и безграничната артистичност на танцьорите, всичко това далеч не е целият списък, който характеризира такъв отличен танц - лезгинка. Включва акробатични елементи, спортен дух, способност за задържане. Лезгинката е танц, който набира все по-голяма популярност, има защо. Днес можете да го научите в почти всяка школа по танци, сами с помощта на препоръки.

Как да се научите да танцувате лезгинка

Като цяло танцът първоначално е принадлежал на воини, от древни времена е разпространен сред кавказките народи с различни имена. Това е соло мъжки или двоен танц. Той, разбира се, е по-зрелищен, когато се изпълнява в народни носии, под съпровода на музикален ансамбъл. Както във всяка приказка от източен тип, има легенда, в изпълнението на лезгинката се използва прототипът на орел, редуващ се бавно, бързо темпо. Второто изображение, с участието на момиче, е вид гълъб, действащ плавно, грациозно, с равна стойка. Обикновено едно момиче следва мъж, дублирайки движенията му, като ги изпълнява само по-женствени, по-спокойни, но постепенно увеличавайки темпото. Но най-зрелищният, в същото време сложен елемент е, когато човек извършва движения на пръстите на краката си, с люлки на ръцете встрани.

Как да се научите да танцувате лезгинка за момиче

Преди това този стар обичай се предава изключително от поколение на поколение, семейства източни страни, например в Дагестан, Иран и разбира се, в Грузия. Нашето време, светът на танца е толкова популярен, че границите на разделението на национални, полови и други подобни разделения вече не съществуват.
В Русия се появяват школи от абсолютно различни посоки, много от които са специализирани по-специално в този танц. Като алтернатива можете да се запишете в една от тези групи във вашия град. Също така е напълно възможно да научите основите на лезгинката у дома, но това не е обикновен танц. Не е достатъчно да запомните едни и същи движения, трябва да ги изпълнявате с топло сърце. Изпълнителят трябва да е актьор, опитайте се да пуснете ритъма през себе си. Активен темп, запалителен музикален съпровод кипи горещата кръв на кавказкия човек, толкова оригинален, благороден. Като цяло една от важните части на танцовия спектакъл е ярката проява на емоции. Що се отнася до техниката, изучаването й е една и съща задача както за мъж, така и за момиче, но движенията са значително различни. Чудесно е, ако имате способността да танцувате степ, тук, по същия начин, равномерният удар по време на действия е важен, влизайки в ритъма. Ритъмът е неистов, тук не можете да спорите, с опит се появяват необходимите умения, показвайки постоянство, можете да подобрите възможностите си на всяка възраст. Изтеглете по-подходяща музика и слушайте ударите, акцентите, така че бързо ще разберете кога кои стъпки да предприемете. Тъй като това е преди всичко добра физическа активност, която изисква подходяща физическа подготовка, трябва да работите върху състоянието си. Това са първични мускулни загрявания, загрявания, гимнастически упражнения. Даже ще ви стане по-лесно да тренирате, след като загреете. Обърнете специално внимание на работата на ръцете, гладкостта и яснотата на движенията са изключително важни тук.

Как да се научите да танцувате лезгинка у дома

Този народен кавказки танц става все по-популярен в различни страни. Стана възможно да го научите в специални платени секции и танцови клубове, но поради липса на време, пари и различни фактори не всеки може да си го позволи. Единственият изход е да се научите сами у дома. Първото нещо, с което можете да започнете да тренирате, е да гледате няколко видеоклипа в интернет с изпълнение на танцьори. Това е чудесна възможност да посветите свободното си и удобно време на целта си. Освен това не са необходими средства за разходите. Танцовите движения изискват гъвкавост и добре развита физическа форма, така че използвайте упражнения за разтягане.

Как да се научите да танцувате лезгинка за мъж

Може би дори е малко погрешно това действие да се нарича само танц, това е сериозно представление, имитиращо състезание между мъже. Изисква издръжливост, сила, ловкост, но за нежния пол, изпълнявайки този танц в тандем с мъж, напротив, гладкост и благодат. Сред представителите на народите с източна кръв е обичайно от детството да се изучава техниката на лезгинка. Но ако не сте били научени от ранна детска възраст да създавате неукротима вихрушка от движения, изобщо не трябва да се отчайвате и да изхвърляте такава цел от главата си. Обърнете внимание на следните препоръки:
В допълнение към слушането на подходящи песни, учете се от видео уроци, повторете всички движения няколко пъти.
Преди тренировка загрейте добре и разтегнете мускулите си, за да избегнете нежелани наранявания. Да, и нагрятите връзки се разтягат много по-добре.
Носете правилните дрехи за тренировка, тесни потници и тесни панталони, които само ще пречат на движението ви.

Уроци как да се научите да танцувате лезгинка

Определено най-добрият и ефективен методнаучете танци, правете го от детството. Вторият начин е да посещавате редовно курсове и групови уроцив тази посока. Обикновено интензивността на такива класове е много висока, отнема около два часа, а самото обучение се провежда поне три пъти седмично, което сами разбирате, че няма да бъде загубено. Изучавайки сами, не е факт, че всички техники ще бъдат следвани правилно, но все пак можете да опитате. Ако някога сте виждали този запалителен танц, вероятно сте забелязали голям брой скокове, люлки и активни действия с краката си. По други въпроси има малко трудности, важно е да се подготвите добре по отношение на натоварванията. Нали разбирате, скачането в пълен ръст от седнало положение и дори под музиката, влизането в такт е задача с колосална енергия. Е, това е по отношение на действията на мъжа, дамите трябва да вземат пример от лебедите, техните спокойни движения, е необходимо да се движат, сякаш по вода, без ненужни ритници. В същото време е важно да насочвате ръцете, независимо от движенията на долната част на тялото, възможно най-меко, ръцете са гъвкави. И не забравяйте за правия гръб, равномерната поза придава на силуета и на двата пола невероятна сила и грация. Основната техника се изостря на практика, слушайте музика, удряйте ритъма и практикувайте възможно най-често, за по-дълго време. Този, който не прави нищо, не греши, запишете се на видео или помолете някой да погледне вашите движения, работете върху себе си и всичко ще се получи!

Ние подходихме към подготовката на тази статия много отговорно. Съдържа материали от различни публикувани публикации, конференции, обучения и разбира се личен опит. Статията е попълнена практически съвети, чието осъзнаване и прилагане със сигурност ще доведе до промени в живота ви. Ние ще ви кажем откъде да започнете. По-нататъшните действия всеки трябва да определи за себе си индивидуално, в съответствие с това, което иска да получи. Е, да тръгваме! Как да промените живота си към по-добро.

Как да промените живота си към по-добро

Откъде идват мислите за промяна на живота?

Всеки иска да бъде щастлив, но за да сбъдне една мечта, не е достатъчно да седиш и чакаш на едно място. Затова трябва да действаме.

Първо идват мисли, които казват, че всичко е достатъчно, вече не е възможно! А те от своя страна се материализират в действия. Това, разбира се, с отговорен подход към собствения живот. В крайна сметка не можете да направите нищо, за да промените ситуацията, да се доведете до морална празнота (което е много нежелателно, тъй като е трудно да се измъкнем оттам). В тази връзка, при всяко подтикване на ума и душата към действие, то трябва незабавно да започне да прави първите опити да промени живота си.

Първи стъпки – как да започнем промяната ?

Всеки интуитивно знае и усеща това започнете по-добре със себе си. Но е много трудно да се направи това и като цяло първите стъпки винаги са най-трудни. Но същността на проблема също се крие във факта, че е необходимо да се избере единственият правилен път, по който ще трябва да вървите, без да се обръщате, известно време. И също така решете до какво точно искате да стигнете. За целта са ви необходими:

1. Направете малко проучване на живота си и собственото си „аз“. Помислете какви точки бихте искали да коригирате, да направите по-добре, какво изобщо не ви харесва и кои аспекти е желателно да елиминирате като цяло. По-лесно е да извършвате такава работа не в ума, а на лист хартия, като записвате всички вълнуващи моменти, отделяйки, разбира се, положителното от отрицателното.
2. След това трябва да нарисувате всяка позиция, тоест да напишете срещу желаната - защо бихте искали да постигнете това?и как да достигне целта. Елементите от списъка, които носят негативна конотация, също трябва да бъдат боядисани, а след това зачеркнати и забравени.

Именно това действие – записване на лист хартия на вашите желания, стремежи, нужди – е първата стъпка към това да промените живота си, да станете по-добър! Време е за промяна! Контролният списък помага да се определи най-точно целта и да се разбере какво трябва да се премахне от живота и какво да се добави, за да ви задоволи.

Едно начало! Но не може да се очакват моментални подобрения, трансформации и метаморфози. Този процес е доста дълъг и труден. Трябва да имате много търпение. Очакването на бързи промени може само да развали цялото настроение, което ще доведе до неизбежен срив и връщане към вашето „корито“.

За да промените живота си, трябва неуморно, постоянно да работите върху себе си. Възможно е отначало лоши мисли да се роят в главата, умът да търси всякакви доказателства, че щастието е участ на другите хора и т.н. Почти всеки, който е поел по пътя на положителните промени, греши с това. Основното нещо е да не спирате, да се съберете и да продължите! И за да не се върнете към предишните си настройки, трябва да използвате следните препоръки и начини да промените живота си по положителен начин.

За да успеете във всеки бизнес, трябва да съставите подробен план за действие, преди да го започнете. Така че първата препоръка е:

#1 Инструкции за писане

Желателно е всяка маневра по пътя към целта да бъде обмислена в детайли. Това е важно, защото не можете да забравите нищо, трябва да направите всичко правилно. И тогава можете да очаквате желания ефект.

Помнете ред в главата и мислите си = ред в живота! Това трябва да стане аксиома по пътя към промяната.

Как да направим добър план? За да направите това, трябва да се върнете към първата стъпка - вашия списък с желания. Той вече очертава как да постигнете всяка цел. И сега този списък е много полезен. Само за да не пропуснете нито един детайл и направете подробни инструкции от бележките.

Всеки елемент от списъка може да бъде представен като таблица. Например има цел: отслабвам .

Препятствия	Какво може да помогне?	Действия	Какво ще ви даде това, което искате?
1. Липса на воля, необходима за издържане на диета. 2. Пристрастеност към храната. 3. Нездравословни закуски. 4. Проблеми със заглушаване.	1. Литература. 2. Интернет. 3. Диетолог, гастроентеролог и ендокринолог. 4. Маратон с приятел. 5. Мотивиращи картинки.	1. Разработване на меню за правилно хранене. 2. Постепенно свържете спорта (кога?). 3. Претегляйте се веднъж седмично. 4. Измислете система за възнаграждение.	1. Здраве. 2. Красота: чиста кожа, здрав тен.

Разбира се, всяка колона от таблицата може да съдържа много повече елементи. Всичко е индивидуално. Също така ще бъде полезно да започнете дневник или блог, където освен самите цели можете да записвате най-малките си постижения, да описвате грешки и т.н.

#2 Настройте за най-добър резултат

Винаги, веднага щом унинието и лошото настроение започнат да си връщат позициите, трябва да се налагавърнете се на положителната вълна. По всякакъв начин: четете утвърждения, правете нещо успокояващо, слушайте музика и т.н. Добре е винаги да имате под ръка някакви мотиватори за такива случаи. Поне само вашия списък, който изброява всички добри точки, които промяната ще даде.

Винаги трябва да помните с каква цел е започнато всичко. Не се срамувайте да си кажете на глас, че всичко определено ще се получи, запишете постиженията. В края на краищата те бързо се изтриват от паметта дори при най-малките неуспехи. Виждайки динамиката на положителните промени пред вас, ще бъде много по-лесно да оцелеете в период на упадък.

Как да действаме правилно на този етап? Трябва да премахнете негативността от живота си.

1. Избягвайте кавги и спорове. И въобще от всякакви сблъсъци с хората.
2. Винаги намирайте компромис. Или можете просто да игнорирате конфликтната ситуация.
3. Научете се да се радвате на малките неща, обръщайте внимание само на светлото, доброто, положителното около вас. Това води до добри промени и улеснява прехода към нов етап от съществуването.
4. Трябва да пуснеш миналото си.. Простете си всички негативни, тъжни моменти, несъвършени действия и т.н. Сега трябва да мислите за нов живот, но трябва да сте „тук и сега“.

Разбира се, по пътя към щастието ще има сривове и експлозии. Но не трябва да им позволяваме да пресекат целия път и да се върнат на нивото, от което е започнато, ако не и по-ниско. Постоянната работа върху себе си няма да позволи това да се случи.

#3 Ненужните и лоши навици са сила, която дърпа назад

Това се отнася не само за алкохола, тютюнопушенето и т.н. Но като цяло всички навици, които не позволяват на ново щастлив живот. Какво би могло да бъде? Просто е:

• говорете с майката;
• лягайте късно, постоянно сте в състояние на крайна липса на сън;
• забравете обещанията;
• бъдете мързеливи;
• отложете всичко за утре;
• яде или минава много;
• гледайте телевизия често
• играят играчки по телефона;
• забрави да си измиеш косата :)
• гризете ноктите си и т.н.

Всеки ще продължи списъка за себе си. Няма идеални хора, но никой не пречи на стремежа към съвършенство. Отървавайки се от вредното и придобивайки полезното, вие сами ще се почувствате по-добре, по-уверени в себе си.. Да се ​​отървете от зависимостите е труден, но забавен и важен процес по пътя към това как да промените живота си към по-добро. Този елемент трябва да бъде включен в плана за радостна промяна. И днес започнете да заменяте лошото с добро. Например, нормализирайте съня, изключете гледането на телевизия от ежедневието, прегледайте храненето и т.н. С течение на времето (може би не веднага) новият навик ще се вкорени и ще направи една крачка по-близо до прекрасно положително бъдеще. Ако знаете това чувство, тогава си го спомняйте по-често: чувството, когато осъзнаете, че сте свършили огромна работа върху себе си и сте постигнали определен пробив! Това ще ви даде самочувствие, сила да продължите напред, да си поставите нови цели.

#4 Да си отворен към хората означава да вървиш напред

• Не можете да се скриете от хората, вашите роднини, роднини, приятели, колеги. Това означава тези, които могат да развеселят, подкрепят, просто повдигнат духа с присъствието си. Ако някой, когото познавате, има нещо, което е в списъка ви с желания, тогава трябва безпристрастно да разгледате ситуацията и да помислите какво действие е позволило на този човек да осъществи вашата мечта. И е по-добре да попитате как той отиде до тази цел и я постигна. Може би съветите ще бъдат полезни и днес ще бъде възможно да ги впишете в собствения си план.

• Трябва да общува повече с приятели. Не е необходимо да споделяте своите преживявания и проблеми, особено ако не искате да правите това. Можете просто да се заредите с положителна енергия от приятно забавление, разговори, скъпи на сърцето ви. Светът изглежда много по-красив, когато в света има човек, на когото е възможно да се разчита.
• Но контактите със зли, песимистични, скучни хора трябва да бъдат значително ограничени. И ако е възможно, избягвайте ги напълно.

Добър стимул за личностно израстване е човекът, до когото трябва да растете, а не да падате!

Между другото, новите запознанства също ви позволяват да продължите напред, променяйки старите си идеи и нагласи към нови житейски посоки. В крайна сметка те учат да се отварят към света.

#5 Интересите и хобитата са правилният начин!

Трябва да си припомним какво сме обичали в детството. Това често е призванието. Например, много ви харесва да събирате есенни листа или тромави пръчици, които приличат на животни, да шиете или плетете, да украсявате стари мебели, да готвите или печете, да рисувате нещо на хартия, да учите други деца на ново чужди думии т.н. Или може би не в детството, но в зряла възраст и съвсем съзнателен животИсках да направя нещо, но всичко някак си не достигаше до ръцете ми или беше преодоляно от съмнения. Но всеки човек, който се озове в любимия си бизнес, е щастлив. Така че защо и вие не бъдете щастливи!?

Освен това интересите могат да бъдат доста светски. Ако е удоволствие да четете, да ръкоделите, да спортувате, тогава си струва да отделите време за това. И когато изглежда, че нищо не представлява интерес, то само изглежда. Огромен брой неща съществуват в този свят, за да отвлекат вниманието от тъжните мисли и да не позволят на унинието да победи и да се върне към началото на пътя. Има много интересни курсове и класове, които могат да вдъхновят. А вдъхновението носи радост!

Стъпка по стъпка идва осъзнаването, че няма път назад, че сърцето е напълно отворено за промяна, най-добрите и красиви промени в живота. Но тези препоръки не са напълно достатъчни, за да обърнат света с главата надолу по добър начин. Ето защо са жизненоважни повече съвети, които ще променят живота ви.

Как да започнете нов живот и да промените себе си? Не е нужно да си свръхчовек, за да направиш това. Всички методи са невероятно прости. Основното нещо е да започнете и с течение на времето няма да има следа от песимизъм, страдание и оплаквания.

1. Никакви най-добри методи за промяна на живота няма да помогнат, ако постоянно задръствате тялото си.Необходимо е да се обърне внимание на качеството и. Ние сме това, което ядем! Не е необходимо да ядете само зеленчуци и плодове от собствената си градина и изобщо да не пиете алкохол. Просто трябва да ограничите максимално потока от боклук вътре.
2. Започнете да учите друг език. Това не само ще бъде невероятно мислене, но и ще бъде чудесна възможност за професионална промяна. Понякога, опитвайки се да запомните нова дума, започвате да мислите за нейното значение, да търсите синоними. Всичко това води до развитие на мисленето, кара ви да надхвърлите обикновеното, което води до промяна. И освен това сега познаването на същия английски е по-скоро необходимост, отколкото прищявка.
3. Трябва да прочетете повече. Не списания и друго леко четиво, а нещо за развитие по специалността. Или класика, социология, психология, история и т.н. Можете да не четете, но да слушате. Основното е, че поне една книга за 7 дни. Получава се около 52 на година. Петдесет и две произведения, които със сигурност ще променят живота.
4. Уикендите не трябва да се прекарват на дивана. Навсякъде – във фитнеса, на открито, музей, кино, изложба, в друг град или на гости при роднини. Можете дори да скочите с парашут, да се научите да яздите кон, да пишете на сляпо и т.н. Основното е да натрупате повече впечатления, те изпълват живота, с тях става много по-интересно. Не е нужно да седите мирно. Необходимо е разширяване на хоризонтите и зоната на контакт със света. Промяната започва с движение.
5. Личен блог или дневник ще ви помогне да се справите с проблемите по-бързо, отколкото те стават непоносими.. Тяхната полезност се крие в способността за разсъждение, мислене и анализ. И е по-добре да пишете в тях за това, което обичате най-много. И ако личен дневникможе би никой няма да го прочете, тогава блогът със сигурност ще намери своите фенове и също ще помогне да спечелите допълнителни пари. А да правиш това, което харесваш и да ти плащат за това, е мечтата на мнозина. Наистина, много често е точно обратното.
6. Ако се научите да управлявате времето си, ще стане много по-лесно да живеете.Необходимо е да развиете навика да вземате решения веднага, да действате днес, а не утре или „по-късно“. Всичко, което е планирано, трябва да бъде направено или прехвърлено върху раменете на друг. Но най-важното е, че планираните дела са завършени, а не отлагани за неопределено време. В противен случай те ще станат мъртва тежест, дърпайки надолу. И трябва да летим нагоре! И би било хубаво да запомните всичко, което не е направено, и да го запишете. Разберете дали при дадените обстоятелства има нужда да завършите тези случаи. Ако не, то със спокойствие могат да бъдат зачеркнати. Ако да, направете ги скоро. Това ще донесе невероятно облекчение и ще освободи много нови и така необходими сили.
7. Трябва да се откажете от глупавото забавление в интернет, особено от игри, които крадат не само време, но и живот. Ако използвате неограничените възможности на мрежата, тогава само с полза - за развитие, обучение, работа и т.н. И е по-добре да общувате с приятели на живо. Какво може да бъде по-красиво от лични срещи, разговори, тактилни усещания, смях, усмивки? Споделените приятни спомени се създават по този начин, а не чрез емотикони в световната мрежа.
8. Да спреш да се интересуваш от новините не означава да изостанеш от света.Всеки ще говори за главното. И всичко второстепенно и повърхностно само пречи на живота, причинявайки ненужно безпокойство, чувства и замъглявайки нещо наистина важно. Всичко е объркващо.
9. Нищо чудно, че има такава поговорка - който става рано, Господ му дава. След като сте се научили да прекарвате сутрешните часове с полза, скоро ще забележите колко повече неща можете да направите за един ден. Много повече, отколкото когато си лягате късно. Човек се нуждае от 7 часа сън, за да заспи, при условие, че води здравословен начин на животживот. Ако си лягате в 23.00 и се събуждате в 06.00, тогава по време на будност можете да обърнете целия свят с главата надолу. Днес все повече автори и треньори за личностно израстване се съветват да започнат деня си възможно най-рано. Хората показват невероятни резултати! Няма граници за възхищение, когато цялата работа е свършена преди обяд и има време да направите нещо друго или да направите нещо за собствено удоволствие.
10. Пътуването е един от начините да промените себе си и живота си.. Не е необходимо да летите до далечна Австралия, за да разберете колко разнообразен е светът. Не са ви нужни скъпи обиколки, за да осъзнаете, че няма смисъл да разглеждате малкото си пространство като цяла Вселена – то е много по-широко и надхвърля границите на съзнанието. Пътуването прави човека по-толерантен, снизходителен към собствените си слабости и чуждите, мъдър и спокоен.
11. Творчеството ви позволява напълно да промените мирогледа. Развива се креативността дясно полукълбокоето ни помага да правим няколко неща едновременно, без да пренебрегваме детайлите. Няма значение с какво изкуство се занимаваш. Самият процес е толкова завладяващ, че няма време за тъга, меланхолия и униние. Голяма част от това, което изглеждаше нереално важно и донесе болка, се отдръпва и става второстепенно, а след това напълно изчезва без следа, ако човек е страстен за нещо. Можете да практикувате:

• фотография,
• рисуване,
• пеене,
• танцуване,
• дизайн и др.

Основното е, че работата носи удоволствие. Може би в бъдеще ще може да генерира доходи. Да се ​​реализираш в нещо е много важно!

Творческата дейност има невероятни терапевтични свойства. Позволява ви да преживеете болката от загубата, копнежа, безнадеждността.

1. Спортуването тонизира тялото и провокира прилив на хормони на щастието.(и подобряване на метаболизма). И точно към това се стремим. Следователно редовната физическа активност трябва да бъде една от точките в плана за промяна на живота ви.
2. Трябва да излезете от зоната си на комфорт. Не е нужно да правите нищо екстремно, за да започнете. Просто си струва да посетите място, където никога не сте били, да започнете работа по различен начин, да промените външния си вид или имидж. Дори простото пренареждане на мебелите помага. Понякога напускането е болезнен процес, но по-често то е това, което ви подтиква да започнете нов живот. Това доста интересно пише в едноименната книга "Как да излезем от зоната на комфорт" на Браян Трейси (Brian Tracy) издателство MYTH. Трябва да се прочете от всеки, който е решил да поеме по пътя на промяната на живота си.

1. Необходимо е да се въведе ред във финансовата сфера. Контролът на разходите и приходите, инвестициите и други икономически аспекти със сигурност трябва да присъстват в плана на човек, който иска да промени своя финансова ситуация. Тъй като нищо не може да разстрои като финансови затруднения. Удар по портфейла ни спира по пътя към промяната и в такива моменти дори да мислим за творчество и здравословно храненене искам. Включете проблема с парите във вашия контролен списък: вземете допълнителна работа на непълен работен ден, изплатете заема си навреме, сменете работата си, поискайте повишение и т.н.
2. Изхвърлете ненужните неща. Не ги носете в плевня или гараж, а за да се отървете от тях или да ги дадете на някого. И постоянно поддържайте баланс - придобиване на нов, премахване на стария. Старите неща са баласт от миналото. Което посяга към теб, докато не го махнеш от очите си. За да изтриете, трябва да го изхвърлите. Психолозите съветват да сортирате нещата си възможно най-често и да изхвърляте онези, които не сте използвали повече от една година. Интернет е пълен с голям брой проекти за премахване на ненужни неща, които наистина дават резултати.

1. Важно е да можете да приемете света "с всички вътрешности".Откажете се от оценки и анализи, заемете неутрална позиция, а по-скоро положителна. Много добър учи да виждаш във всичко положителни страниЧудесната книга на Елинор Портър „Полиана“. Трябва да го прочетете до края, това момиче, героинята на произведението, ще научи всеки да се наслаждава на живота, дори и най-заклетия песимист.
2. Оставете миналото в миналото. Трябва да се направи! Да продължиш напред! Колкото и добро или лошо да е това време, то ще се отдръпне, което е опасно за положителната промяна. Трябва да му кажем „благодаря“ за уроците, опита, добрите впечатления, приятните спомени и други положителни моменти и да го оставим да си ходи с мир. Миналото няма място в настоящето, още по-малко в щастливото бъдеще.

И вие също се нуждаете от:

• дава повече, отколкото взема
• сподели знанията си,
• не се страхувайте и не спирайте пред препятствията,
• какво харесваш;
• развивам;
• да уча;
• промяна отвътре.

Разбира се и това не е всичко. Съвършенството няма ограничение. Но всички начини да промените живота към по-добро се свеждат до факта, че първо трябва да промените себе си. И тогава светът ще се промени в отговор!

Но какво ви пречи да започнете нов живот? Враговете на положителната промяна са грешките, които правят реформаторите. Именно те водят до факта, че всяко положително решение завършва с поражение и връщане в изходна позиция, ако не и по-лошо.

5 грешки, които спират положителната промяна

1. Основният агресор, който се противопоставя на положителните промени, е нашият мозък. Много често хората забравят, че неговата функция е да спасява животи, а не да прави човек финансово обезпечен и щастлив във всички сфери. И той възприема обичайния начин на живот, установения начин на живот, като безопасна ниша за съществуване. Всичко, което надхвърля това, ще бъде възприето с враждебност. Това е всичко ново той смята за опасно и застрашаващо човешкия живот.

Ето защо, когато вземате важно решение за започване на положителни промени, важно е първо да се съгласите със себе си.. Неуспехите ще бъдат избегнати не от спецификата на целите (въпреки че и тя е изключително важна), а от простотата на стъпките за постигането им. Тоест, най-нескромният стремеж трябва да бъде боядисан по такъв начин, че нашият защитник да няма желание да даде сигнал за записване на мечта като неосъществима.

Самото това влияние е лесно да се види, когато една конкретна положителна мисъл по отношение на промените в по-добра страна, има милион мисли-извинения от изпълнението на целта в живота. Например, решихте ли да бягате всяка сутрин? Какво ще кажеш:

• Лошо време?
• Ще гледат ли хората?
• Маратонките не са нормални!
• Днес нямам сили да правя нищо!

Затова трябва да обмислите всичко до най-малкия детайл!

1. Често се смята, че за да започнете промени, трябва само да вземете решение и това е, тогава някак си всичко ще се нареди от само себе си. Разбира се, необходимо е решение. Но за да се постигне целта, тя трябва да бъде конкретна. Е, не е достатъчно да кажете: „Това е, от утре започвам нов живот!“ Без да имате представа какво ще бъде по принцип. Ако няма ясно дефинирана задача, няма разбиране какъв точно трябва да бъде резултатът, тогава всички съвети как да промените живота си към по-добро може да са безполезни. Тъй като липсата на конкретика лишава мозъка от способността да разбере целта и да издаде решение на проблема под формата на стъпки към действие.

1. Третата грешка е желанието да се постигне нещо без подходяща подкрепяща среда. Това е реално, разбира се, но ще изисква огромно количество умствена сила и нерви, наличието на най-желязната сила на волята в света и постоянна неразрушима мотивация.

Винаги ще има някой (и повече от един), който ще подкопае доверието, силно ще ви убеди да изключите нов житейски път. Може би те ще бъдат близки приятели. Разбира се, не трябва да прекъсвате скъпи връзки. Но привличането на подкрепата на общност, която би споделила възгледите за нов живот, е много важно.

1. Друга грешка, която правят мнозина, които тръгват по пътя на промяната, е липсата на насърчение. Те трябва да са и за най-малкото постижение. Защото всичко има нужда от баланс. И е необходимо дискомфортът от промените (а той ще бъде) да бъде компенсиран от приятни, макар и малки, но подаръци за себе си. Например, за една седмица правилно хранене - добър крем за тяло, за който отдавна мечтаете. За месец - красива рокля. Разбира се, че е за жени. Мъжете имат свои собствени стимуланти и мотивация.

1. Грешка номер 5 - не казвайте на никого за решението си да започнете нов живот. Идва от страха, че нищо няма да се получи. И всъщност това води до факта, че не е възможно да се изпълни планът. В главата ми възниква спасителна мисъл: „Добре, че не казах нищо на никого“ и т.н. Като цяло, порочен кръг. Не е правилно. Трябва да говорите за решението си и то силно и уверено. Този факт налага някои задължения и показва сериозността на намеренията. И дава сила и енергия за успех!

Дързостта и смелостта във всяко начинание са компонентите на бъдещия успех. Но освен това някои други аспекти са важни.

1. Започнете деня си правилно. Избягвайте служебните разговори в сутрешния тапа „Колко съм уморен от сутрешния трафик. Дано работният ден свърши. Децата изобщо не ме слушат, изтощена съм. Напълно съм изтощен." Мислете за приятните неща в живота си, усмихвайте се по-често. Мислено фиксирайте всеки път, когато мислите за негативното и го трансформирайте в положителна посока.
2. Ценете това, което имате. Постоянно искаме да постигнем нещо, да получим нещо, което го няма в момента. Е винаги. Придобивайки такъв, веднага започваме да мислим за следващия елемент от списъка с желания, който се актуализира безкрайно. И няма време просто да се наслаждавате на това, което имате. И се оказва, че животът е игра, в която постоянно трябва да мислиш как да преминеш на друго ниво. Но все пак е много важно да спрете поне за кратко и да благодарите по-висока мощностза всички. Умението да благодариш на себе си, на Бог, на Вселената, че имаш важен момент, който често се подценява. Казването на благодарствени фрази на себе си ви позволява да осъзнаете доброто, което имате, дава ви силата да получите ново.
3. Поемете отговорност за себе си. Трябва да осъзнаете, че всичко, което се случва, е резултат от веднъж направен избор. Не обвинявайте другите за собствените си проблеми. Напротив, трябва да се съберете и да започнете веднага да променяте ситуацията, създадена от вашите собствени ръце и мисли. И тогава не забравяйте, че никой друг не може да контролира живота ви, да се справя с препятствията и да носи отговорност за вашите действия и действия. Трудно е, но е необходимо. Външен човек може да повлияе на избора, но само вие го правите!
4. Помагайте на други хора, грижете се за близки. Искате или не, любовта ражда любов, а доброто дело винаги се връща при своя източник.
5. Слушайте вътрешния си глас, доверете се на интуицията си.
6. Простете на себе си и на другите. Всички знаем, че прошката е най-доброто лекарствоза душата. Знаем, но продължаваме да носим негодувание в сърцата си години наред, унищожавайки себе си и живота си с тази отрова.
7. Премахнете завинаги от своето същество такива явления като мързел и страх. Те са основните пречки по пътя към щастието. Мързелът възниква, защото не можете да бъдете пренесени в друг живот с едно кликване. За да направите това, трябва да работите непрекъснато, постоянно да действате, което наистина не искате да правите. Но страхът може да доведе само до факта, че без да се осмелите да влезете в нов живот, ще трябва да сложите край на стария, без да знаете какво е истинското щастие и радост.
8. Не се укорявайте, ако нещо не се получи.. По-добре е да похвалите за усилията и да насърчите по-нататъшни действия, вместо да се уверите в собствената си безполезност и да изоставите всичките си начинания.
9. Приемете това, което не може да бъде променено. Остави го. В противен случай можете да прекарате всичките си най-добри години в борба с това, което не си струва.
10. Живей собствения си живот, а не чуждия.. Затова трябва да определите истинските си желания и цели и да вървите само към тях, а не да изпълнявате чужда воля, наложена отвън.
11. Завършете деня правилно. Никога не лягайте в лошо настроениеи в никакъв случай не се кълнете с близки преди лягане. Лягайте си навреме, дори да чувствате, че все още имате сили за работа. На сутринта ще се оправите.
12. Не забравяйте, че вътре винаги има потенциал да промените живота си към по-добро.. И за това нямате нужда от „утре“, „понеделник“, „когато отслабна“ и т.н. Можете и трябва да започнете веднага!

Върнете се към вашия списък с желания. Прегледайте го отново и знайте, че всичко това е постижимо. Но трябва да разберете, че дори и най-опърпаната мечта ще остане такава, ако не направите нищо и продължите да живеете във властта на стереотипите. Разширете границите на вашето съзнание, учете, развивайте се, промени себе си. И тогава невероятните промени няма да ви накарат да чакате.

Във всички нас има дълбоко вкоренено чувство, че трябва да действаме и мислим така, както действаме и мислим. То отговаря на нашите вярвания или е техен израз. Ако нямаше убеждение, нямаше да има и проява. Има нещо в нас, което предизвиква наднормено тегловоди до лоши взаимоотношения, провал, бедност, разочарование и т.н.

Колко пъти сте си казвали: Никога повече няма да направя това!“Въпреки това твърдение отново ядете торта, отново запалвате цигара, нагрубявате хората, на които държите и т.н., въпреки че денят дори не е приключил, когато сте си обещали да не правите това отново. И все пак го правим.

И тогава още повече усложняваме проблема, когато ядосано си казваме: Нямаш ни най-малко воля!"А това прави още по-трудно непосилното бреме на вината, което вече носим на плещите си. Вместо това си кажете: Искам да се освободя от скритото желание да съм недостоен през цялото време. Заслужавам всичко най-добро в живота и си позволявам да го приема с любов.».

Отношението на много от нас към живота е преди всичко чувство на безпомощност. Отдавна сме се отказали от живота с неговата безнадеждност и безперспективност. За някои причината са безброй разочарования, за други постоянна болка и т.н. Но резултатът е един и същ за всички - пълно отхвърляне на живота и нежелание да видите себе си и живота си по съвсем различен начин. Е, ако си зададете въпроса: „какво точно причинява постоянни разочарования в живота ми?“ Какво е това, което раздавате толкова щедро, което кара другите да ви дразнят толкова много? Всичко, което даваш, ти се връща. Колкото по-раздразнен си, толкова повече създаваш ситуации, които те дразнят. Чудя се дали се раздразнихте сега, четейки предишния параграф? Ако да, тогава това е страхотно! Ето защо трябва да се промените! Решението за промянаСега нека поговорим за промяната и нашето желание да се променим. Всички искаме животът ни да се промени към по-добро, но ние самите не искаме да се променим. Нека друг се смени, нека "те" се сменят, а аз ще чакам. За да промениш някой друг, първо трябва да промениш себе си. И трябва да се промените вътрешно. Трябва да променим начина, по който мислим, начина, по който говорим и това, което казваме. Само тогава ще дойде истинската промяна. Лично аз винаги съм бил упорит. Дори когато взех решение да се променя, този инат ми попречи. Но все още знаех, че това е мястото, където трябва да се променя. Колкото повече се придържам към дадено твърдение, толкова по-ясно ми става, че именно от това твърдение трябва да се освободя. И само когато се убедите в това от собствен опит, можете да учите другите. Струва ми се, че всички отлични духовни учители са имали необичайно трудно детство, преминали са през болка и страдание, но са се научили да се освобождават, на което са започнали да учат другите. Много добри учители непрекъснато работят върху себе си и това се превръща в основното им занимание в живота. Упражнение "Искам да се променя"Повтаряйте фразата: „Искам да се променя към по-добро“ възможно най-често. Докато си казвате тази фраза, докоснете гърлото си. Гърлото е центърът, където е концентрирана цялата енергия, необходима за промяна. И бъдете готови за промяна, когато тя влезе в живота ви. Знайте също, че ако мислите, че някъде не можете да промените себе си, това е мястото, където трябва да се промените. „Искам да се променя. Искам да се променя." Силите на Вселената автоматично ще ви помогнат в намерението ви и ще бъдете изненадани да откривате все повече и повече положителна промянав твоя живот. Още едно упражнениеОтидете до огледалото и си кажете: „Искам да се променя“. Обърнете внимание на това как се чувствате за това. Ако откриете, че се съпротивлявате или се колебаете, запитайте се защо? За бога, не се укорявайте, просто го празнувайте. Запитайте се кое твърдение или мисъл ви кара да се чувствате по този начин? Трябва да го разтворите, без значение. независимо дали знаете откъде сте го взели или не. Върнете се до огледалото, погледнете дълбоко в очите си, докоснете гърлото си и кажете силно 10 пъти: „Искам да се освободя от всякаква съпротива“. Работата с огледало помага много. Да се ​​гледате в очите и да казвате положителни неща за себе си е най-бързият начин да постигнете добри резултати.

Как можете да промените? Променете вярванията си

Променете вярванията си и животът ви ще се промени ! Всяка мисъл, която имамеможе да се промени! Ако през цялото време ви идват нежелани мисли, спрете се на такива мисли и им кажете: „Махайте се! Вместо това приемете мисъл, която може да ви донесе късмет. Самоусъвършенстването се основава на три принципа:

• Желание за промяна.
• Контрол над ума.
• Прощаване на себе си и на другите.

Говорихме за желанието да се променим към по-добро по-горе, нека поговорим за контрола над ума. Всички сме много повече от умовете си. Вероятно мислите, че умът е отговорен за всичко в живота ви. Но такова убеждение се основава само на факта, че мислите така.

Вашият ум е инструмент, който може да се използва по този и онзи начин. Той винаги е на ваше разположение. Изключете бърборенето в ума си за момент и помислете за значението на твърдението: „вашият ум е вашият инструмент“. И вие решавате как да го използвате.

Мислите, които избирате, създават всички ваши житейски ситуации. Има невероятна сила в мислите и думите. И когато се научите да контролирате мислите и думите си, ще бъдете в хармония с тази сила. Не си мислете, че умът ви контролира. Точно обратното, вие контролирате ума си.

Упражнение "освобождаване"

Поемете дълбоко въздух и след това издишайте целия въздух. Отпуснете тялото си. След това си кажете: „Искам да бъда свободен. Освобождавам цялото напрежение. Освобождавам всичките си стари вярвания. Чувствам се спокойна. Аз съм в мир със себе си. Аз съм в унисон със самия процес на живот. Аз съм в безопасност".

Повторете това упражнение три пъти. Когато почувствате, че сте в трудна ситуация, повтаряйте тези фрази на себе си. И тогава те ще станат част от вас и ще бъдат толкова естествени, че цялото напрежение и ежедневна борба постепенно ще изчезнат от живота ви. Така че се отпуснете и помислете за нещо хубаво. Толкова е лесно.

физическа релаксация

Понякога имаме нужда да се отпуснем физически. Негативните преживявания от ситуациите, в които попадаме и емоциите, които изпитваме, често остават в тялото ни. Една форма на физическо освобождаване от това е да затворите всички прозорци в колата или къщата си и да крещите с пълно гърло. Биенето на възглавница или легло с всички сили е друг безвреден начин.

Играта на различни спортове или бързото ходене ще доведе до същите резултати. Веднъж изпитах адска болка в рамото, която продължи ден-два. Опитах се да го игнорирам, но не изчезна. Тогава се запитах: „Какво става, какво има? Какво ме дразни?" Не можах да намеря отговор, затова си казах: „Е, да видим“.

Сложих две големи възглавници на леглото и започнах да ги удрям колкото мога. След дванадесетия инсулт знаех точно какво ме дразни. Всичко беше ясно и аз започнах да удрям още по-силно възглавниците и така се освободих от раздразнението. Когато приключих, се почувствах много по-добре и на следващия ден болката напълно изчезна.

Освобождение от миналото

Много от моите пациенти казват, че не могат да бъдат щастливи сега, защото са били травматизирани в миналото. Защото не направиха нещо, което трябваше да направят. Защото нямат повече от това, което ценят най-много на света. Защото са били наранени и не могат да обичат; нещо неприятно се е случило по-рано и те го помнят. Защото веднъж те направиха нещо ужасно и се проклинаха за това. Защото не могат нито да простят, нито да забравят

Постоянното припомняне на миналото ви означава само да се нараните повече. Тези, които са виновни пред нас - тях не ги интересува. "Те" дори не знаят степента на нашата болка. Затова няма смисъл да концентрирате мислите си върху миналото. Няма го и не може да се промени. Ние обаче можем да променим нашите поведениена него.

Упражнение "Освобождаване от миналото"

Нека гледаме на миналото само като на спомен. Ако си спомняте какво сте носили в трети клас, тогава този спомен ще бъде без никаква емоционална оценка. Същото се отнася за всички събития от вашето минало.

Когато се освободим, ставаме способни да използваме цялата си умствена сила в настоящия момент. Можем да се променим към по-добро. Отново, наблюдавайте реакцията си. Какво трябва да направите за това? Колко желаете или искате да се откажете от миналото си? Какво е вашето ниво на съпротива?

прошка

Следващата ни стъпка с вас е прошката. Прошката е отговорът на всички въпроси и проблеми. От собствен опит знам, че когато имаме проблеми в живота си, без значение какви, това означава, че трябва да простим на някого.

любов- единственият отговор на всеки наш проблем, а пътят към такова състояние - чрез прошката. Прошката разтваря негодуванието. Има няколко начина.

Упражнение "разтваряне на негодувание"

Седнете на тихо място, отпуснете се. Представете си, че сте в затъмнен театър и пред вас има малка сцена. Поставете на сцената човека, на когото трябва да простите (човека, когото мразите най-много на света). Този човек може да е жив или мъртъв, а омразата ви може да е както в миналото, така и в настоящето.

Когато ясно видите този човек, представете си, че с него се случва нещо добро, нещо, което за този човек има голямо значение. Представете си го усмихнат и щастлив. Задръжте този образ в ума си за няколко минути и след това го оставете да изчезне.

След това, когато човекът, на когото искате да простите, напусне сцената, поставете себе си там. Представете си, че ви се случват само хубави неща. Представете си, че сте щастливи и усмихнати. И знайте, че във Вселената има достатъчно доброта за всички нас.

Това упражнение разтваря тъмните облаци от натрупано негодувание. Някои ще намерят това упражнение много трудно. Всеки път, когато го направите, можете да рисувате във въображението си различни хора. Правете това упражнение веднъж на ден в продължение на месец и вижте колко по-лесен става животът за вас.

Упражнение "ментално представяне"

Ето още един много добро упражнение. Представете си себе си като малко дете (5-6 години). Погледнете дълбоко в очите на това дете. Опитайте се да видите дълбок копнеж и разберете, че този копнеж е за любов към вас. Протегнете ръце и прегърнете това малко дете, дръжте го на гърдите си. Кажете му колко много го обичате. Кажете, че се възхищавате на ума му и ако той прави грешки, това не е нищо, всеки ги прави.

Обещайте му, че винаги ще му се притечете на помощ, ако е необходимо. Сега нека детето стане много малко, колкото грахово зърно. Сложете го в сърцето си. Нека се настани там. Когато погледнете надолу, ще видите малкото му личице и ще можете да му дадете цялата си любов, която е толкова важна за него.

Сега си представете майка си, когато е била на 4-5 години, уплашена и жадуваща за любов. Протегнете ръце към нея и й кажете колко много я обичате. Кажете й, че може да разчита на вас независимо от всичко. Когато се успокои и се почувства в безопасност, вземете я при сърцето си.

Сега си представете баща си като малко момченце на 3-4 години, то също много се страхува от нещо и плаче силно, неутешимо. Ще видите как сълзите се стичат по лицето му. Вече знаете как да успокоите малки деца. Дръжте го близо до гърдите си и усетете треперещото му тяло. Успокой го. Позволете му да почувства любовта ви. Кажете му, че винаги ще бъдете до него.

Когато сълзите му пресъхнат, нека и той стане много мъничък. Сложи го в сърцето си с теб и майка ти. Обичайте ги всички, защото няма нищо по-свято от любовта към малките деца. В сърцето ви има достатъчно любов, за да излекува цялата ни планета. Но нека първо се излекуваме. Почувствайте как топлината се разпространява в тялото ви. Мекота и нежност. Нека това ценно чувство започне да променя живота ви.

Моето разписание

Денят ми обикновено протича така: когато се събудя сутрин, преди да отворя очи, благодаря за всичко, което имам. След душ медитирам и се моля около половин час. След това сутрешни упражнения (15 минути). Понякога правя гимнастика покрай 6-часовата сутрешна програма по телевизията.

Закуската ми се състои от плодове и билков чай. Отново благодаря на Майката Земя, че ми изпрати храна. Преди обяд отивам до огледалото и правя упражненията: или ги казвам, или ги пея. Това са изрази за тип:

• Луиз, ти си красива и аз те обичам.
• Това е най-красивият ден в живота ми.
• Всичко, което трябва да знаете, ще дойде при вас.
• Всичко е наред.

Обикновено обядвам голяма салата. Още веднъж благославям храната си и благодаря. Някъде следобед слушам касета с изявления. За вечеря ям зеленчуци на пара и каша. Понякога пиле или риба. За моето тяло простата храна е най-добра. Вечер чета или уча. Когато си лягам, мислено си спомням изминалия ден и го благославям. Казвам, че ще спя перфектно и ще се събудя сутрин за прекрасен ден. Звучи странно, нали?

И така, как започвате деня си? Какво казвате или мислите сутрин, когато се събудите? Спомням си момент, когато, събуждайки се сутрин, си мислех: „Боже мой, трябва да се събудя отново. Друг ден". И получих точно деня, който си представях. Една беда след друга. Сега, преди да отворя очи, благодаря за добрия сън и за всички хубави неща в живота ми.

Относно работата

Някои от нас, недоволни от избраната кариера, постоянно си мислят:

• Не издържам на работата си.
• Мразя работата си.
• Не правя достатъчно пари.
• Не ме ценят в работата.
• Просто не знам какво да правя.

Това са негативни мисли, които ви носят много вреда. Как мислите да намерите Добра работаако мислиш така през цялото време? Това се нарича подход към проблема от грешния край. Ако в момента имате работа, която мразите по някаква причина, трябва да направите следното.

Започнете, като благословите настоящата си работа, защото тя е необходим крайъгълен камък по пътя ви. Сега сте там, където са ви отвели житейските ви убеждения. Така че започнете да благославяте всичко в работата си: сградата, в която работите, асансьора, стаите, мебелите и оборудването, хората, с които общувате.

Ако искате да напуснете тази работа, тогава постоянно си казвайте, че освобождавате тази работа с любов и я давате на човек, който ще бъде просто щастлив в нея. И знайте, че в действителност мнозина се стремят към позицията, която заемате на работа.

„Отворен съм и съм готов да приема работа, която ще използва моите способности и таланти. Тази нова работа ще ми позволи да реализирам всичките си Творчески уменияи ще ме задоволи." Ако някой на работа ви притеснява, благославяйте го всеки път, когато се сетите за него.

Въпреки че не избираме да го направим, важно е да знаем, че във всеки от нас има малко от Хитлер и Исус Христос...Ако такъв човек е критичен, представете си го като човек, който хвали всички: ако е жесток, кажете си, че е нежен и справедлив. Ако виждате само добро в хората, тогава те ще ви покажат своите отлични качества, независимо от това как се държат с другите.

© Луиз Хей. Излекувай живота си. Силата е в нас. - М., 1996

Естествено е всеки човек да иска да стане по-добър, по-силен, по-успешен. Саморазвитието трябва да се извършва не само през първите години от живота, но и през следващите години. Човешкият стремеж към съвършенство винаги се насърчава. Ето защо сайтът на онлайн списанието търси как да промените характера си към по-добро.

Ако чакате промени към по-добро, това ще отнеме много време! Човек трябва да разбере, че промените в живота настъпват в резултат на неговите действия. Например, промените някои от навиците си - това вече е промяна, която ще доведе до появата и изчезването на някои фактори в живота ви. Например, ако човек се откаже от пушенето, той ще има допълнителни пари, които може да похарчи за нещо друго, както и да изчезне различни заболяваниясвързани с белите дробове.

По-добре е да не чакате промени, а да провокирате появата им. А това може да се случи само когато вие сами започнете да действате. Вместо да седите вкъщи, можете да се обучите да излизате всяка вечер. Това ще ви накара да научите Светътотслабнете, запознайте се с нови хора. Накъде ще доведе всичко това зависи от това как ще продължите да използвате знанията си, получените възможности и с кого ще общувате. Всичко това от своя страна ще доведе до съответните промени.

Не животът се променя, а самият човек променя хода на живота си. Седейки вкъщи пред компютъра, не можеш да научиш много. И като излезеш на улицата и директно се сблъскаш с живота, се научаваш да живееш в него.

Всичко зависи от вас в каква посока ще настъпят промените. Важното тук е ясното разбиране какво искате да постигнете, какъв човек да бъдете, с кого да контактувате и какво да притежавате. Ако нямате разбиране какво точно искате да промените в себе си, това може да доведе до промени към по-лошо. Например, можете да срещнете човек, който ще ви научи да водите див живот. Какво му е хубавото? Фактът, че сте в центъра на вниманието на противоположния пол. Какво му е лошото? Възможността за заразяване с венерически заболявания, както и липсата на всякакъв шанс да срещнете човек, достоен за вашата любов (сериозните и готови за семейство хора не губят времето си за временни разходки и познанства).

Ако чакате промени към по-добро, това ще отнеме много време! Затова започнете да действате в съответствие с желанията, които имате. Вие сами предизвиквате промени в живота си, ако нещо в него не ви удовлетворява.

Как да се променим към по-добро?

Нуждата от промяна към по-добро в човек обикновено възниква при определени обстоятелства. Всички водени от различни мотиви:

1. Някой се опитва заради себе си, а някой иска да угоди на друг човек.
2. Някои хора работят усилено за връзки.
3. Някои хора искат да се придвижат нагоре по кариерната стълбица.

Трябва да се има предвид, че на всеки етап от живота възникват различни обстоятелства, които тласкат човек към промяна. За да промените към по-добро, първо трябва да определите какво точно определя най-добрата страна.

Човек не променя себе си, а някой друг или света около него. Доста рядко хората се замислят какъв живот е създаден от техните собствени думи, мисли, действия, решения. Можете да бъдете груби или да игнорирате човека. В зависимост от вашето действие ще получите един или друг резултат, това или онова събитие.

Как да промените себе си?

1. Разберете, че животът, какъвто е сега, не ви устройва.

Това е важно, за да започнете всяка промяна. Трябва да разберете какво точно не ви подхожда, за да осъзнаете какво искате да спечелите в резултат на вашите промени.

1. Искате да промените нещо в себе си, защото само вие засягате личния си живот.

Всяка промяна се случва, когато промените себе си. Вашите мисли, възгледи влияят, а те от своя страна ви карат да се стремите към нещо конкретно, напълно отхвърляйки останалото. Вашите думи и действия са напълно зависими от желанията, страховете и вярванията, които оформят определени събития. Трябва да промените себе си, а не живота си.

1. Определете какъв живот искате да живеете.

Трябва да разберете какво точно искате да промените. Какво бъдеще искате да постигнете? Какъв живот искате да живеете? С какво всичко това е различно от това, което имаме сега? Трябва ясно да разберете всичко, защото е невъзможно да стигнете никъде, ако не знаете къде да отидете.

1. Започнете да променяте нагласата и начина си на мислене, които отговарят на образа, който искате да водите.

Трябва да промените себе си, така че вашият начин на мислене, мироглед да съответства на живота, който искате да живеете. Когато станете човек, който може да живее само така, както мечтаете, тогава ще постигнете това, което искате. Междувременно вие сте достойни за живота, който вече живеете сега, защото сте идеалният представител на този начин на съществуване. Променете се и животът ще се промени с вас.

Характерът се променя много по-трудно, отколкото всяко качество в изолация. Но ако читателят има намерение да се промени, тогава той може да използва следните препоръки:

1. Разпознайте причините да искате да се промените. Ако те са оправдани, тогава промените ще бъдат от полза. Ако се страхувате от нещо, бягате от нещо или сте водени от други несериозни мотиви, тогава усилията ви ще бъдат напразни. Човек се променя само по собствено желание, а не насилствено.
2. Познай себе си. За да разберете какво да промените в себе си, първо трябва да опознаете себе си. Тук не пречи да разберем причините за собственото си поведение. Обърнете внимание какво точно (какви мисли и убеждения) ви кара да действате по един или друг начин в определени ситуации. Какви реакции имате?
3. Започнете да променяте своите реакции или убеждения. За да се промените, трябва да започнете да контролирате себе си: вашите емоции, реакции, възникващи мисли и вярвания. Променете това, което ви пречи да дадете най-доброто от себе си.
4. Поддържайте желанието си за промяна. Трябва да запомните накъде отивате и да получите тласък от енергия и допълнително желание да продължите напред от това.

Веднага щом разберете, че е необходимо да промените себе си, за да промените живота си, за да постигнете щастие и нови висоти, неизбежно възниква въпросът: как да направите това? Вероятно вече имате идеи какви стъпки трябва да предприемете по пътя на собствената си промяна. Но как иначе можете да си помогнете да се промените?

Съветът е прост: поставете се в условия, в които ще бъдете принудени да се промените.

За да може един тийнейджър да се научи да прави пари сам, родителите трябва да спрат да финансират забавленията му. „Ако искате да се забавлявате, тогава правете пари сами!“ И човек е принуден да ходи на работа или да търси други начини да се забавлява.

Ако искате да отслабнете, тогава купувайте нискокалорични храни. Ако искате да пораснете, започнете да общувате само с възрастни. Ако искате да станете общителни, поемете инициативата в свои ръце, започнете разговори с непознатии бъдете в компанията на хора. Поставете се в условия, при които неизбежно ще се промените, защото други хора ще изискват това от вас, ще ви учат на това или просто ще копирате поведението на някой друг.

Как можете да си помогнете да се промените? Трябва да започнете с желанието да промените себе си. Определете какво точно искате да промените в себе си. И тогава вече създайте или се хвърлете във „вихъра“, където има условия, в които неизбежно ще трябва да развиете необходимите умения и качества в себе си.

Външните условия винаги помагат за промяна. Просто четенето на книги или правенето на упражнения е нищо в сравнение с това истинския животкогато или се промениш, или си изключен от кръга на обществото, където би искал да бъдеш.

Как да се промени към по-добро за едно момиче?

Любовните отношения често тласкат човек към промяна. Когато едно момче се влюби, той иска да бъде по-добър за приятелката си. Как да го направя?

1. Следете външния си вид. Бъдете винаги спретнати и красиви.
2. Винаги бъди позитивен. Положителната нагласа помага за премахване на кавги и по-лесно справяне с проблемите.
3. Предприемам действие. Момичетата обичат действията. Ако правиш нещата, които твоята приятелка иска да види, тогава определено ще станеш най-добрият за нея.
4. Разширете кръга си от интереси. Това ще ви помогне да станете по-интересен събеседник.
5. Запазете чувство за хумор.

Как да се промени към по-добро за един човек?

Когато едно момиче се влюби в човек, тя също иска да бъде най-доброто за него. Как да го направя?

1. Погрижете се за външния си вид. Момичето е олицетворение на красотата. Винаги трябва да сте красиви, добре поддържани и дори стройни.
2. Бъдете винаги в добро настроение. Момчетата обичат да се усмихват.
3. Винаги се интересувайте от мъж. Не забравяйте похвалата.
4. Разберете желанията на човека и ги реализирайте.

Когато сте във връзка с някого, неволно се поддавате на влиянието на партньора си. Същото се случва и с тези хора, които изграждат отношения с вас: вие им влияете, а те не го забелязват. В този случай е важно не как се случва това влияние, а в каква посока се променяте - към добро или към лошо.

Може да срещнете човек, когото не сте виждали дълго време, и да забележите промени в поведението и характера му. Някои хора стават по-добри, по-успешни, по-щастливи, по-мъдри. Други, напротив, падат под нивото, на което са били преди: престават да се грижат за себе си, да се стремят към каквото и да било, да се грижат за здравето си и т.н. Част от това се променя поради хората, с които човек прекарва живота си време.

Независимо дали имате любовна връзка, близко приятелство или близка връзка, задайте си следните въпроси:

1. Ставаш ли по-любящ или егоистичен?
2. Ставате ли по-откровени или по-приятни?
3. Прощавате ли повече или идеализирате?
4. Изграждате ли равностойни отношения с партньора си или единият от вас става инфантилен човек?

Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да определите как ви влияят отношенията с определени хора. Ако станете по-любящ, прощаващ, откровен човек, който изгражда равни взаимоотношения, тогава вашият партньор ви влияе положително. Но ако станете по-егоистичен, угаждащ, инфантилен човек, който идеализира партньора и връзките си, за да не ги разруши, тогава вашият събеседник, приятел, любим човек ви оказва негативно влияние.

Трябва да се разбере, че хората си влияят взаимно. И често това влияние не се забелязва, а последствията от такъв процес се появяват с времето. Затова е по-добре да разгледате предварително как точно ви влияят определени партньори, тъй като тяхното присъствие в живота ви ще повлияе какъв човек ще станете в бъдеще и какъв живот ще живеете.

Резултат

Себепромяната е добра. Но няма нужда да бъдете ревностни. Ако опитате за някого, това не винаги носи положителен ефект. Опитайте се само заради себе си, да направите себе си това, което искате да бъдете. И вече ще има хора, които също ще ви харесат.