Веднъж в пресата беше описан такъв случай. Трансатлантически полет. Темпераментни латиноамериканци реват цяла вечер в претъпкан четвърти клас. Техният съсед - англичанин - е принуден да излезе на палубата, за да си почине от глъчката и задуха. Вървейки в тъмното, той направи още една стъпка и беше зад борда. Загубата на пътника е забелязана едва когато той не се е появил на закуска. Докладвано на капитана. Той решава да върне кораба и да започне да търси „човека зад борда“. Търсенето продължи около дванадесет часа. И ето, те успяха. Англичанинът не се отказа, не отиде на дъното и през цялото това време, икономично изразходвайки силата си, се държеше на водата. Той разбра, че шансовете за спасение са почти нулеви, но все пак упорито продължи да плува. Най-любопитното се случи, когато го изкараха на палубата. С право лице той каза: "Господа! Днес времето е страхотно!" След това изпада в безсъзнание.
Може би това е обикновена вестникарска патица, но може и да е истина. Все пак има документирани примери за такава смелост. Ален Бомбар (френски лекар, биолог, пътешественик) твърди, че дори докато са в спасителни лодки, повечето от пътниците й умират от паника и депресия. Не ги убива гладът и жаждата, а страхът. За да докаже колко е важно да запазиш самообладание и да оцелееш в океана след корабокрушение, той направи смъртоносен експеримент. Сам, на надуваема лодка, без храна и вода, премина Атлантически океан. Той изминава 4400 километра с гребане и плаване за 65 дни. Хванах риба със самоделна кука, пих малко морска вода, събрах дъждовна вода. Атентаторът загуби здравето си, "посади" бъбреците си, загуби половината от теглото си, но оцеля. И той написа много поучителна книга за това: „Зад борда по собствена воля“.
По правило човек не знае границата на възможностите си. Те се появяват само в екстремни условия. Често заклетите оптимисти и веселяци се "счупват" по-бързо от обикновените, скромни хора. Наблюдавал съм този феномен на страх чрез много изпитания по време на експедиции. Ето един прост пример. Имаше един голям човек и един весел човек в моя екип. Неговият характер напълно съответства на първата фраза от романа на Юрий Олеша "Завист". Романът започва с фразата: "Той пее сутрин в килера." Този човек също пееше, въпреки че романът на Олеша почти не беше четен.
Веднъж, през късната есен в Охотско море, нашата малка лодка попадна в сериозна буря. Близо до плиткото крайбрежие близо до Поронайск се образува двойно срутване на вълни. При първото срутване, водолазен разбивач събори крехка дървена кабина близо до лодката, наводнявайки наполовина самата лодка. За щастие неподвижният двигател не заглъхна. Стоях на волана и не можех да го напусна, тъй като лодката неизбежно щеше да се обърне към вълната и да се преобърне. Двама мои колеги загребваха вода с бясна скорост. Но третият (веселец) се сви в ъгъла. Той плачеше и се молеше. Нито виковете, нито избирателният мат не му повлияха. Ето я паническата реакция.
Повече не го водихме на море. Както казват моряците, такива хора са баласт. Освен това баластът е опасен.
Психичните състояния на хората в екстремни ситуации са разнообразни. В началния момент реакцията на хората е предимно с жизнена насоченост, поради инстинкта за самосъхранение. Нивото на целесъобразност на подобни реакции е различно при различните индивиди - от панически и безсмислени до съзнателно целенасочени.
Понякога хората изпитват състояние на психогенна анестезия (без чувство на болка) през първите пет до десет минути след наранявания, изгаряния, като същевременно поддържат ясно съзнание и способността за рационална дейност, което позволява на някои от жертвите да избягат. При индивиди с повишено чувство за отговорност продължителността на психогенната анестезия в някои случаи достига 15 минути, дори при изгаряния до 40% от повърхността на тялото. В същото време може да се отбележи хипермобилизация на психофизиологичните резерви и физически сили. Някои жертви, както се вижда от медицината при бедствия, успяват да излязат от преобърната кола със задръстен вход на купето, буквално разкъсвайки преградите на покрива с голи ръце.
Хипермобилизацията в началния период е присъща на почти всички хора, но ако се комбинира със състояние на паника, това може да не доведе до спасение на хората.
Екстремните ситуации се характеризират с редица значими психогенни8 характеристики, които имат разрушителен, разрушителен ефект върху човешката соматика и психика. Те включват следните психогенни8 фактори:
Паниката е едно от психични състоянияхарактерни за екстремни ситуации. Характеризира се с дефекти в мисленето, загуба на съзнателен контрол и разбиране на протичащите събития, преход към инстинктивни защитни движения, действия, които могат частично или напълно да не съответстват на ситуацията. Човек се втурва, без да осъзнава какво прави, или става вцепенен, вцепенен, има загуба на ориентация, нарушаване на връзката между основните и второстепенните действия, разпадане на структурата на действията и операциите, обостряне на защитната реакция, отказът от действие и т.н. Това предизвиква и задълбочава тежестта на последствията от ситуацията.
Променената аферентация е специфичен отговор на тялото при драматично променени, необичайни условия на съществуване. Ясно се проявява при излагане на безтегловност, високи или ниски температури, високо или ниско налягане. Може да бъде придружено (с изключение на вегетативните реакции) от тежки нарушения на самосъзнанието, ориентация в пространството.
Афектът е силно и сравнително краткотрайно нервно-психическо възбуждане. Характеризира се с променено емоционално състояние, свързано с промяна на важни житейски обстоятелства за субекта. Външно се проявява в изразени движения, бурни емоции, придружени от промени във функциите на вътрешните органи, загуба на волев контрол. Възниква в отговор на събитие, което вече се е случило и се измества към неговия край. В основата на афектирането лежи преживяното състояние на вътрешен конфликт, породен от противоречията между изискванията, отправени към човек, и възможностите за тяхното изпълнение.
Възбудата е афективна реакция, която възниква в отговор на заплаха за живота, извънредна ситуация и други психогенни фактори. Проявява се под формата на тежка тревожност, безпокойство, загуба на фокус върху действията. Човек се суете и е в състояние да извършва само прости автоматизирани действия. Има усещане за празнота и липса на мисли, нарушава се способността за разсъждение, за установяване на сложни връзки между явленията. Това е придружено от вегетативни нарушения: бледност, учестено дишане, сърцебиене, треперене на ръцете и др. Възбудата се разглежда като предпатологично състояние в границите на психологическата норма. При извънредни ситуации сред спасители, пожарникари и представители на други професии, свързани с риск, това често се възприема като объркване.
Монотонността е функционално състояние, което възниква при продължителна монотонна работа. Характеризира се с намаляване на общото ниво на активност, загуба на съзнателен контрол върху изпълнението на действията, влошаване на вниманието и краткотрайна памет, намалена чувствителност към външни стимули, преобладаване на стереотипни движения и действия, чувство на скука, сънливост, летаргия, апатия, загуба на интерес към околната среда.
Десинхронозата е несъответствие между ритъма на съня и бодърстването, което води до астения на нервната система и развитие на неврози.
Промяната във възприятието на пространствената структура е състояние, което възниква в ситуации, при които изобщо няма обекти в зрителното поле на човек.
Ограничаването на информация, особено лично значима, е състояние, което допринася за развитието на емоционална нестабилност.
Самотната социална изолация (за дълго време) е проява на самота, една от формите на която е „създаване на събеседник“: човек „общува“ със снимки на близки, с неодушевени предмети. Определянето на "партньор" за комуникация в условия на самота е защитна реакция в рамките на психологическата норма, но това явление е вид модел на раздвоение на личността в условията на продължителна екстремна ситуация.
Груповата социална изолация (за дълго време) е състояние на високо емоционално напрежение, причината за което може да бъде и фактът, че хората са принудени постоянно да бъдат един пред друг. Жените са особено чувствителни към този фактор. При нормални условия човек е свикнал да крие от другите своите мисли и чувства, които го завладяват в един или друг момент. В условията на групова изолация това е или трудно, или невъзможно. Липсата на възможност да остане сам със себе си изисква от човек повишено самообладание и контрол върху действията си, а когато този контрол отслабне, много хора могат да изпитат някакъв комплекс от физическа и психическа откритост, голота, което причинява емоционално напрежение. Друг специфичен психогенен фактор, който действа в условията на групова изолация, е информационното изчерпване на комуникационните партньори. За да избегнат конфликти, хората ограничават комуникацията помежду си и отиват във вътрешния си свят.
Сензорна изолация - липсата на излагане на човека на визуални, звукови, тактилни, вкусови и други сигнали. При нормални условия човек изключително рядко се сблъсква с подобно явление и следователно не осъзнава значението на ефектите на стимулите върху рецепторите, не осъзнава колко важно е неговото натоварване за нормалното функциониране на мозъка. Ако мозъкът не е достатъчно натоварен, възниква така нареченият сензорен глад, сензорна депривация10, когато човек изпитва остра нужда от разнообразни възприятия на света около себе си. В условията на сензорна недостатъчност въображението започва да работи усилено, извличайки ярки, цветни образи от арсеналите на паметта. Тези ярки изображения до известна степен компенсират сетивните усещания, характерни за обикновените условия, и позволяват на човек да поддържа психическо равновесие за дълго време. С увеличаване на продължителността на сензорния глад влиянието на интелектуалните процеси също отслабва. Екстремните ситуации се характеризират с нестабилна активност на хората, което се отразява на тяхното психическо състояние. Има, по-специално, намаляване на настроението (летаргия, апатия, летаргия), понякога заменено с еуфория, раздразнителност, нарушение на съня, неспособност за концентрация, т.е. отслабване на вниманието, влошаване на паметта и умствената работа като цяло. Всичко това води до изтощение на нервната система.
Сензорната хиперактивация е въздействието върху човек на визуални, звукови, тактилни, обонятелни, вкусови и други сигнали, чиято сила или интензитет значително надвишава праговете на чувствителност за това лице.
Заплаха за човешкото здраве и самия живот чрез лишаване от храна, вода, сън, нанасяне на тежка телесна повреда и др. Голямо значениеима изследване на психическото състояние на хора, които имат животозастрашаващ фактор. Може да предизвика различни психични реакции - от остра тревожност до неврози и психози. Едно от условията за адаптиране на човек към ситуация, свързана със заплаха за живота, е готовността за незабавни действия, което помага да се избегнат аварии и бедствия. Състоянието на психическа нестабилност при тези условия възниква в резултат на астенизация2 на нервната система от различни шокове. Това състояние често се проявява при хора, чиито предишни дейности не се различават по психическо напрежение. При животозастрашаващи състояния ясно се разграничават две форми на реакция: състояние на възбуда и краткотраен ступор (краткотраен ступор се характеризира с внезапен ступор, замръзване на място, докато интелектуалната активност се запазва). В някои случаи тези фактори действат в комбинация, което значително засилва тяхното разрушително въздействие. Обикновено екстремните ситуации се характеризират с масови прояви на психо-емоционален стрес.
Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.
Хоствано на http://www.allbest.ru
ФЕДЕРАЛНА АГЕНЦИЯ ЗА ОБРАЗОВАНИЕ
Държавна образователна институция за висше професионално образование
"ЮЖЕН УРАЛСКИ ДЪРЖАВЕН УНИВЕРСИТЕТ"
Факултет "Физическа култура и спорт"
Катедра по теория и методика на физическата култура и спорта
Специалност "Педагогическо образование"
ОБЯСНИТЕЛНА БЕЛЕЖКА КЪМ КУРСОВА РАБОТА
по дисциплина "Психология"
СУСУ-050100.2012.100 ПЗ КР
Човешко поведение в извънредна ситуация
анотация
Землянцева В.В., Човешко поведение в екстремни ситуации - Челябинск: SUSU
ФКиС-186, 2013г
Курсовата работа е посветена на изучаването на човешкото поведение в екстремни условия, показва характеристиките на човешкото поведение. Изследвана е физиологията на човешкото поведение в екстремни ситуации на различни етапи от човешкото развитие. Дават се различни методи за изследване на поведението и се правят изводи за преобладаването в изследваната група хора. Представени са развитието на човешкото поведение, условията за развитие. Препоръчва се за учителски професии.
Въведение
Заключение
Библиография
Въведение
Психологията на екстремните ситуации е една от областите на приложната психология. Изследва проблемите, свързани с оценката, прогнозирането и оптимизирането на психичните състояния и поведението на човека в стресови ситуации.
AT сложни типоведейности, могат да възникнат напрегнати ситуации - обстоятелства, които пораждат значителни затруднения и в същото време изискват бързи, точни и безпогрешни действия от човек. Ефективността на действията на индивид, екип, лидер в напрегната ситуация до голяма степен се определя от високо нивотяхната готовност за тях.
Уместност на избраната тема. Проблемът за състоянието, поведението и дейността на хората в екстремни ситуации в последните годинипредизвиква сериозна загриженост на учени и практици по света. Вероятно трябва да се признае, че въпреки значителното количество достатъчно обосновани данни за въздействието на различни екстремни фактори и спецификата на организацията на спасителните и антитерористичните операции, редица аспекти на проблема, по-специално динамиката на на състоянието и поведението на жертвите и заложниците, все още са сред най-слабо проучените. В същото време именно спецификата на реакциите на пострадалите, както и тяхната динамика във времето, до голяма степен определят стратегията и тактиката на антитерористичните операции, спасителните, медицинските и медико-психологическите мерки, както непосредствено по време на спешен случай и в бъдеще.
1. Концепцията за екстремна ситуация
Един от успешните опити за изграждане на пълна класификация на ситуациите е направен от A.M. Столяренко. Той разделя ситуациите на нормални, параекстремни, екстремни и хиперекстремни (в зависимост от необходимата активност и от положителността на постигнатия резултат).
Според А.М. Столяренко, нормалните (обикновени) ситуации включват тези ситуации, които не създават трудности и никакви опасности за човек, но изискват от него нормална дейност. Обикновено завършват положително. Параекстремните ситуации предизвикват силен вътрешен стрес, могат да доведат човек до провал. Екстремните ситуации се характеризират с възникване на екстремен стрес и пренапрежение у човек. Те поставят голяма цел и психологически задачи. В случай на тяхното възникване вероятността за успех рязко намалява и рискът от негативни последици се увеличава.
Хиперекстремните ситуации предявяват към човек изисквания, които надхвърлят неговите способности. Те водят до значително повишаване на вътрешното напрежение, нарушения на нормалното поведение и дейности.
Екстремна ситуация е такова усложнение на условията на дейност, което е придобило особено значение за индивида, екипа. С други думи, сложните обективни условия на дейност се превръщат в напрегната ситуация, когато се възприемат, разбират, оценяват от хората като трудни, опасни и т.
Изследователите единодушно посочват, че независимо от продължителността на екстремното събитие, последствията от него са пагубни за човека. При което клинична картинаняма строго индивидуален характер, а се свежда до малък брой доста типични прояви, много напомнящи първоначалните симптоми на соматично, а понякога и на психично заболяване.
2. Въздействието на екстремна ситуация върху психическото и психофизиологичното състояние на човека
Следните фактори също влияят върху възприемането на дадена ситуация и оценката на степента на нейната трудност, екстремност: степента на позитивност на самооценката, самоувереността, нивото на субективен контрол, наличието на позитивно мислене, тежестта на мотивация за постигане на успех и други. Поведението на човек в дадена ситуация се определя от характеристиките на темперамента на човека (тревожност, степен на реакция и др.) И неговия характер (тежестта на определени акценти).
Ние отделяме в динамиката на състоянието на жертвите (без тежки треви) 6 последователни етапа:
1. "Жизнени реакции" - с продължителност от няколко секунди до 5 - 15 минути, когато поведението е почти изцяло подчинено на императивът за запазване на собствения живот, с характерно стесняване на съзнанието, намаляване на моралните норми и ограничения, смущения в възприемането на времеви интервали и силата на външните и вътрешните стимули . През този период е характерно прилагането на предимно инстинктивни форми на поведение, впоследствие преминаващи в краткосрочно (въпреки това - с много широка променливост) състояние на ступор.
2. "Етап на остър психо-емоционален шок с явления на свръхмобилизация." Този етап, като правило, се развива след краткотрайно състояние на ступор, продължава от 3 до 5 часа и се характеризира с общ психически стрес, екстремна мобилизация на психофизиологичните резерви, влошаване на възприятието и увеличаване на скоростта на мисловните процеси, прояви на безразсъдна смелост (особено при спасяване на близки) с едновременно намаляване на критичната оценка на ситуацията, но запазване на способността за целесъобразни дейности. Емоционалното състояние през този период е доминирано от чувство на отчаяние, придружено от усещане за замаяност и главоболие, както и сърцебиене, сухота в устата, жажда и задух. Поведението през този период е подчинено почти изключително на императивът за спасяване на близки с последващо прилагане на идеи за морал, професионален и служебен дълг. Въпреки наличието на рационални компоненти, именно през този период са най-вероятни паническите реакции и инфекцията на другите, което може значително да усложни спасителните операции.
3. "Етап на психофизиологична демобилизация" - продължителността му е до три дни. В абсолютното мнозинство от случаите началото на този етап е свързано с разбирането на мащаба на трагедията („стрес на съзнанието“) и контактите с тежко ранените и телата на загиналите, както и пристигането на спасителна служба и медицински екипи. Най-характерните за този период са рязко влошаване на благосъстоянието и психо-емоционалното състояние с преобладаване на чувство на объркване (до състояние на вид прострация), индивидуални панически реакции (често ирационални, но реализирани без никакви енергиен потенциал), намаляване на моралното нормативно поведение, отказ от всякаква дейност и мотивация за нея. В същото време се наблюдават изразени депресивни тенденции, нарушения във функцията на вниманието и паметта.
4. След „психофизиологичната демобилизация“ (с относително висока индивидуална вариабилност на термините) се наблюдава доста постоянство развитието на 4-ти етап, „етап на разрешаване“ (от 3 до 12 дни). През този период, според субективната оценка, настроението и благосъстоянието постепенно се стабилизират. Въпреки това, според резултатите от обективни данни и включено наблюдение, по-голямата част от изследваните пациенти са запазили намален емоционален фон, ограничени контакти с други хора, хипомимия (маска на лицето), намаляване на интонационното оцветяване на речта, забавяне на нарушения на движенията, съня и апетита, както и различни психосоматични реакции (главно от страна на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и хормоналната сфера). До края на този период повечето от жертвите са имали желание да „изкажат гласност“, което се е реализирало избирателно, насочено предимно към лица, които не са били очевидци на трагичните събития, и е било придружено от известна възбуда. На фона на субективни признаци на известно подобрение на състоянието, обективно се забелязва по-нататъшно намаляване на психофизиологичните резерви (под формата на хиперактивация), прогресивно нарастване на явленията на преумора и значително намаляване на показателите за физическа и умствена работоспособност.
5. „Етапът на възстановяване“ на психофизиологичното състояние (5-ти) започва главно в края на втората седмица след излагане на екстремния фактор и първоначално се проявява най-ясно в поведенческите реакции: междуличностната комуникация става по-активна, емоционалното оцветяване на речта и реакциите на лицето започнаха да се нормализират, за първи път се появиха шеги, които предизвикаха емоционална реакция от другите, сънищата бяха възстановени при повечето от изследваните.
6. На по-късна дата (след месец) при 12% - 22% от жертвите са открити постоянни нарушения на съня, немотивирани страхове, повтарящи се кошмари, обсесии, налудни-халюцинаторни състояния и някои други, както и признаци на астено-невротични реакции. в комбинация с психосоматични нарушения на дейността на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и ендокринната система са определени при 75% от жертвите ("стадий на забавени реакции"). В същото време нараства вътрешната и външната конфликтогенност, изискваща специални подходи.
3. Особености на поведение в екстремни ситуации
Установено е, че поведенческите реакции на човек в екстремни условия, техните времеви характеристики и психофизиологичните възможности на хората като цяло са изключително променливи величини, зависещи от характеристиките на нервната система, житейския опит, професионалните знания, уменията, мотивацията , и стил на дейност.
Понастоящем е почти невъзможно да се изведе цялостна форма на човешко поведение в напрегната ситуация. Въпреки това има все повече доказателства, че психологическите фактори - индивидуалните качества, способностите на човек, неговите умения, готовност, нагласи, обща и специална подготовка, неговият характер и темперамент - в трудна среда не се сумират аритметично, а формират определена комплекс, който в крайна сметка се реализира или в правилно, или в грешно действие.
Като цяло екстремната ситуация е набор от задължения и условия, които оказват силно психологическо въздействие върху човек.
Стил на поведение в екстремна ситуация
Поведение в състояние на афект.
Афектът се характеризира с висока степен на емоционални преживявания, което води до мобилизиране на физическите и психологическите ресурси на човека. В практиката доста често се срещат случаи, когато физически слаби хора в състояние на силно емоционално вълнение извършват действия, които не биха могли да извършат в спокойна среда. Например, те нанасят голямо количество смъртоносни щети или поставят дъбова врата с един удар. Друга проява на афекта е частична загуба на памет, която характеризира не всяка афективна реакция. В някои случаи субектът не помни събитията, предшестващи афекта, и събитията, настъпили по време на последния.
Афектът е придружен от възбуждане на цялата умствена дейност. В резултат на това лицето намалява контрола върху поведението си. Това обстоятелство води до факта, че извършването на престъпление в състояние на страст води до конкретни правни последици.
Наказателният кодекс не казва нищо за това, че човек в състояние на страст има ограничена способност да осъзнава естеството на своите действия или да ги контролира. Това не е необходимо, тъй като силното емоционално вълнение се характеризира с ограничение на съзнанието и волята. Именно „стесняването“ на последното ни позволява да кажем, че състоянието на страстта има определено правно значение. „От позицията на наказателното право такива емоционални състояния на обвиняемия могат да бъдат признати за правно значими, които значително ограничават неговото волево целенасочено поведение.“
Афектът оказва значително влияние върху умствената дейност на човека, като я дезорганизира и засяга висшите психични функции. Мисленето губи своята гъвкавост, качеството на мисловните процеси намалява, което кара човек да осъзнава само непосредствените цели на своите действия, а не крайните. Вниманието е изцяло концентрирано върху източника на дразнене. Тоест способността на човек да избира модел на поведение е ограничена поради силен емоционален стрес. Поради това се наблюдава рязко намаляване на контрола върху действията, което води до нарушаване на целесъобразността, целенасочеността и последователността на действията.
Внезапното силно емоционално разстройство се предшества от една от следните ситуации, описани в закона.
Насилие, тормоз, тежка обида, други незаконни или неморални действия (бездействие) на жертвата. Тук състоянието на страст се формира под влияние на еднократно и много значимо събитие за виновния. Например: съпруг, който внезапно се завърна от командировка, открива със собствените си очи факта на изневярата.
Дългосрочна психотравматична ситуация, възникваща във връзка със системното незаконно или неморално поведение на жертвата. Афективна реакция се формира в резултат на дългосрочно "натрупване" на негативни емоции, което води до емоционален стрес. В този случай за възникване на афект е достатъчен още един факт на противоправно или неморално поведение.
По смисъла на закона афектът възниква във връзка с определени действия или бездействие на пострадалия. Но в практиката има случаи, когато внезапно силно емоционално вълнение предизвиква противоправно или неморално поведение на няколко души. В същото време за развитието на афективна реакция е необходима комбинация от действия (бездействие) на две или повече лица, т.е. поведението на един от тях, изолирано от поведението на другия, може да не е причината за появата на афекта.
Поведение при стрес
Стресът е емоционално състояние, което внезапно възниква в човек под въздействието на екстремна ситуация, свързана с опасност за живота или дейност, която изисква голям стрес. Стресът, подобно на афекта, е същото силно и краткотрайно емоционално преживяване. Ето защо някои психолози считат стреса за един от видовете афект. Но това далеч не е така, тъй като те имат свои собствени отличителни черти. Стресът, на първо място, възниква само при наличие на екстремна ситуация, докато афектът може да възникне по всякаква причина. Втората разлика е, че афектът дезорганизира психиката и поведението, докато стресът не само дезорганизира, но и мобилизира защитните сили на организацията за излизане от екстремна ситуация.
Стресът може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху личността. Стресът има положителна роля, изпълнявайки мобилизираща функция, отрицателна роля - оказва вредно въздействие върху нервната система, причинявайки психични разстройстваи различни заболявания на тялото.
Стресът засяга поведението на хората по различни начини. Някои, под въздействието на стрес, показват пълна безпомощност и не могат да издържат на стресови влияния, докато други, напротив, са стресоустойчиви личности и се проявяват най-добре в моменти на опасност и в дейности, които изискват напрягане на всички сили.
Разочаровано поведение
Особено място в разглеждането на стреса заема психологическото състояние, което възниква в резултат на реално или въображаемо препятствие, което възпрепятства постигането на целта, наречено фрустрация.
Защитните реакции по време на фрустрация са свързани с появата на агресивност или избягване на трудна ситуация (прехвърляне на действия към въображаем план), а също така е възможно да се намали сложността на поведението. Фрустрацията може да доведе до редица характерологични промени, свързани със съмнение в себе си или фиксиране на твърди форми на поведение.
Механизмът на фрустрацията е доста прост: първо възниква стресова ситуация, водеща до пренапрежение на нервната система, след което това напрежение се „разрежда“ в една или друга от най-уязвимите системи.
Разграничете положителните и отрицателните реакции на фрустрацията.
Ниво на тревожност в екстремни ситуации
Тревожността е емоционално преживяване, при което човек изпитва дискомфорт от несигурността на перспективата.
Еволюционното значение на тревожността се състои в мобилизирането на тялото в екстремни ситуации. Определено ниво на тревожност е необходимо за нормалното функциониране и продуктивността на човек.
Нормалната тревожност помага да се адаптирате към различни ситуации. Тя нараства в условия на висока субективна значимост на избора, външна заплаха с липса на информация и време.
Патологичната тревожност, въпреки че може да бъде провокирана от външни обстоятелства, се дължи на вътрешни психологически и физиологични причини. Тя е непропорционална на реалната заплаха или не е свързана с нея и най-важното е неадекватна на значимостта на ситуацията и драстично намалява продуктивността и адаптивния капацитет. Клиничните прояви на патологичната тревожност са разнообразни и могат да бъдат пароксизмални или постоянни по природа, като се проявяват както психични, така и - дори предимно - соматични симптоми.
Безпокойството често се разглежда като отрицателно състояниесвързани с преживяването на стрес. Състоянието на тревожност може да варира по интензитет и да се променя във времето в зависимост от нивото на стрес, на което е изложен индивидът, но преживяването на тревожност е присъщо на всеки човек в адекватни ситуации.
Причините, които предизвикват безпокойство и влияят върху промяната в нивото му, са разнообразни и могат да се намират във всички сфери на човешкия живот. Условно те се разделят на субективни и обективни причини. Субективните причини включват информационни причини, свързани с неправилна представа за резултата от предстоящото естество, което води до надценяване на субективното значение на резултата от предстоящото събитие. Сред обективните причини за тревожност има екстремни условия, които поставят високи изисквания към човешката психика и са свързани с несигурността на изхода от ситуацията.
Постстресовата тревожност се развива след екстремни, обикновено неочаквани ситуации - пожари, наводнения, участие във военни действия, изнасилване, отвличане на дете. Обикновено има и безпокойство, раздразнителност, главоболие, засилен квадригеминален рефлекс (реакция на внезапен стимул), нарушения на съня и кошмари, включително картини на преживяната ситуация, чувство на самота и недоверие, чувство за малоценност, избягване на комуникация и всякакви дейности, които могат да напомнят за събитията. Ако целият този комплекс се развие след определен латентен период след екстремна ситуация и доведе до значително увреждане на живота, тогава се поставя диагноза посттравматично стресово разстройство. Постстресовата тревожност е по-малко вероятно да се развие, ако човек е активен по време на екстремна ситуация.
аварийно поведение
4. Готовност на човек за работа в екстремни ситуации
Специално място трябва да се отдели на психологическата устойчивост на полицейските служители - като своеобразна основа за професионална готовност за извършване на действия в екстремни условия на оперативна дейност.
Психологическата стабилност се разбира като холистична характеристика на личността, която осигурява нейната устойчивост на фрустриращите и стресови ефекти от трудни ситуации.
Служител на правоприлагащите органи (полицейска патрулна служба, групи за задържане на частна охрана, оперативни работници и др.) По-често от всеки друг се оказва в трудни и понякога опасни ситуации. психологически ситуациив ежедневните работни дейности, които оказват стресово влияние върху психиката на служителя.
Следователно психологическото обучение на служителите в образователната институция на МВР трябва да бъде насочено към развиване на устойчивост към:
Отрицателни фактори на оперативната дейност: напрежение, отговорност, риск, опасност, липса на време, несигурност, изненада и др.;
Фактори, които силно влияят на психиката: вид на кръвта, труп, телесна повреда и др .;
Ситуации на конфронтация: способността да се води психологическа борба с лица, които се противопоставят на предотвратяването, разкриването и разследването на престъпления, да се противопоставят на психологически натиск, манипулация както от спазващи закона граждани, така и от нарушители; не се поддавайте на провокации и др.;
Конфликтни ситуации в служебните дейности: способността да се анализират вътрешните причини за конфликта, да се разберат моделите на тяхното възникване, хода и начините за разрешаване на конфликтни ситуации: обида и насилие срещу човек, хулиганство, грабеж, убийство, съпротива срещу представител на авторитет, вербална и физическа агресия и др.; способността да се контролира в психологически напрегнати, конфликтни, провокиращи ситуации.
Честото излагане на опасни и понякога животозастрашаващи ситуации изисква тези лица да могат да се контролират, бързо да оценяват трудни ситуации и да вземат най-подходящите решения, което ще допринесе за по-ефективното изпълнение на задачите и ще намали извънредните ситуации и смущенията в професионалните дейности сред персонал на органите на вътрешните работи.
5. Въпросник "Опис на симптомите на стрес"
Опции за отговор
Никога, Рядко, Често, Винаги
1. Лесно ли се дразниш от дребни неща? (1,2,3,4)
2. Изнервяте ли се, ако трябва да чакате нещо? (1,2,3,4,)
3. Изчервявате ли се, когато ви е неудобно? (1,2,3,4)
4. Можете ли да обидите някого с раздразнение? (1,2,3,4)
5. Подлудява ли ви критиката? (1,2,3,4)
6. Ако бъдете натикани в обществен транспортдали ще се опитате да отговорите на нарушителя по същия начин или ще кажете нещо обидно; натискаш ли често клаксона, когато караш кола? (1,2,3,4)
7. Постоянно ли правите нещо, цялото ви време изпълнено ли е с дейности? (1,2,3,4)
8. Закъснявали ли сте напоследък или сте идвали по-рано? (1,2,3,4)
9. Често ли прекъсвате другите, допълвате ли твърдения? (1,2,3,4)
10. Страдате ли от липса на апетит? (1,2,3,4)
11. Често ли изпитвате безпричинна тревожност? (1,2,3,4)
12. Чувствате ли се замаяни сутрин?(1,2,3,4)
13. Постоянно ли сте уморени? (1,2,3,4)
14. Дори след дълъг сън, чувствате ли се претоварени? (1,2,3,4)
15. Имате ли проблеми със сърцето? (1,2,3,4)
16. Страдате ли от болки в гърба и врата? (1,2,3,4)
17. Често ли барабаните с пръсти по масата и когато седите, разклащате ли крака си? (1,2,3,4)
18. Мечтаете ли за признание, искате ли да бъдете похвалени за това, което правите?(1,2,3,4)
19. Смятате ли се за по-добър от другите, но като правило никой не забелязва това? (1,2,3,4)
20. Не можете да се концентрирате върху това, което трябва да направите? (1,2,3,4)
Опис на симптомите на стрес
Уводни бележки
Техниката позволява да се развие наблюдение на признаците на стрес, да се извърши самооценка на честотата на тяхното проявление и степента на податливост към негативните последици от стреса.
Обработка и интерпретация на резултатите. Преброено обща сумаотбелязани точки.
До 30 точки. Живеете спокойно и интелигентно, справяйки се с проблемите, които животът поставя. Не страдате от фалшива скромност или прекомерна амбиция. Все пак ви съветваме да проверите отговорите си с някой, който ви познава добре: хората с такъв резултат често се виждат в розово.
31-45 точки. Животът ви се характеризира с активност и напрежение. Стресирани сте както в положителния смисъл на думата (стремете се да постигнете нещо), така и в отрицателен (достатъчно проблеми и грижи). Най-вероятно ще продължите да живеете по същия начин, просто се опитайте да отделите малко време за себе си.
45-60 точки. Вашият живот е една непрекъсната борба. Вие сте амбициозни и мечтаете за кариера. Вие сте доста зависими от чужди оценки, което постоянно ви държи в състояние на стрес. Този начин на живот може да ви доведе до успех в личен или професионален план, но е малко вероятно да ви донесе радост. Всичко ще изтече като вода през пръстите. Избягвайте ненужните спорове, потискайте гнева, причинен от дребни неща, не винаги се опитвайте да постигнете максимума, изоставяйте този или онзи план от време на време.
Над 60 точки. Живееш като шофьор, който натиска газта и спирачката едновременно. Променете начина си на живот. Стресът, който изпитвате, застрашава здравето и бъдещето ви. Ако промяната в начина на живот ви се струва невъзможна, опитайте се поне да отговорите на препоръката.
Заключение
Съвременните условия, в които работят представители на много професии, по-специално военнослужещи от Министерството на извънредните ситуации и Министерството на отбраната, служители на правоприлагащите органи, шофьори на превозни средства, машинисти, оператори на атомни електроцентрали и някои други, могат да бъдат напълно наричан специален, а понякога и екстремен.
Може да се каже, че психологическата подготовка за специални и екстремни дейности е целенасочено въздействие върху човек с помощта на психологически и психофизиологични методи, насочени към формиране на нейната психологическа готовност за адекватни действия в такива ситуации.
Под психологическа готовност се разбира система от психологически и психофизиологични характеристики на субекта, осигуряващи успеха и ефективността на определени действия и дейности.
Библиография
1. Адаев А.И. Оценка и прогноза на психологическата готовност на полицейските служители за работа в екстремни ситуации. - Санкт Петербург, 2004.
2. Василиев V.A. Юридическа психология. - М., 2002.
3. Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология на дейността в екстремни ситуации. -- Харков: Хуманитарни център, 2007.
4. Дяченко M.I. Готовност за работа в стресови ситуации. - Минск: Аспект, 1985.
5. Зинченко И.В. Психология на личността в кризисни ситуации. - Ростов на Дон: RSU, 2006.
6. Sandomiersky M.E. Как да се справим със стреса: прости рецепти или пътят към детството. - Воронеж: МОДЕК, 2000.
7. Сорокун П.А. Основи на психологията. - Псков: ПГПУ, 2005.
6. Столяренко А.М. Обща и професионална психология. - М.: Наука, 2003.
Хоствано на Allbest.ru
Подобни документи
Концепцията за екстремна ситуация като ситуация, при която психофизиологичните параметри надхвърлят границите на компенсацията на тялото. Психогенни реакции и разстройства, възникващи при стресови условия. Работата на психолог в огнището на екстремна ситуация.
курсова работа, добавена на 25.03.2015 г
Опит от човешко поведение в екстремна ситуация. Фактори, влияещи върху психологическата готовност за дейност в екстремни ситуации. Мотивационна структура на личността в екстремна ситуация. Копинг механизми при саморегулация на поведението.
резюме, добавено на 18.03.2010 г
Уместността и значението на работата на психолога в огнището на екстремни ситуации и предоставянето на спешна психологическа помощ. Остър емоционален шок, психофизиологична демобилизация, значително влошаване на благосъстоянието на човек в екстремна ситуация.
курсова работа, добавена на 23.01.2010 г
Физиологични промени и депресивни разстройства, настъпващи в човешкото тяло при извънредни ситуации. Външна травма в резултат на детска церебрална парализа, астма, инсулт. Суицидни мисли и импулсивни опити за самоубийство, техните причини.
тест, добавен на 14.06.2016 г
Форми на реакция в ситуация на реална заплаха. Концепцията за екстремни ситуации като променени условия на човешкото съществуване, за които той не е готов. Етапи на динамиката на състоянието на жертвите (без тежки билки). Стилове на поведение в екстремни ситуации.
резюме, добавено на 02.10.2014 г
Условия и фактори, влияещи върху индикатора за напрежение и тревожност на студентите в екстремна ситуация на изпита. Изследване на психологическите и биологичните характеристики на проявата на стрес при хората. Начини за изразяване на тревожност във външно поведение.
курсова работа, добавена на 31.05.2009 г
Ролята на индивидуалните ресурси на индивида при справяне със стреса. Методи и анализ на резултатите от изследването на връзката между акцентуациите на характера и човешкото поведение стресова ситуация. Препоръки за преодоляване на тревожността и развитие на толерантност към стрес.
дисертация, добавена на 21.10.2009 г
Психология на екстремни ситуации от техногенен характер, естествен произход, биологичен и социален характер, свързани с промяна в състоянието на околната среда. Спешна психологическа помощ при спешна ситуация. Делириум, истерия и халюцинации.
резюме, добавено на 22.03.2014 г
Отчитане на характеристиките на психологическата устойчивост на индивида към действия в извънредни ситуации. Запознаване с различни възможности за реакция на организма към аварийни фактори. Изучаване на психологията на страха в екстремни условия.
тест, добавен на 05.10.2015 г
основни характеристикистрес и причините за него. Ситуации на несигурност, ситуации на специфична заплаха, тежки житейски ситуации. Признаци на остър, продължителен и изпитен стрес. Психическа стабилност, препоръки за родители и ученици.
ОСОБЕНОСТИ В ПОВЕДЕНИЕТО НА ХОРАТА В ЕКСТРЕМАЛНИ УСЛОВИЯ СИТУАЦИИ
Съдържание
ОСОБЕНОСТИ В ПОВЕДЕНИЕТО НА ХОРАТА В ЕКСТРЕМАЛНИ УСЛОВИЯ СИТУАЦИИ
Концепцията за екстремна ситуация
В днешния ни съвсем не спокоен живот всеки може да попадне в екстремна ситуация по всяко време. Природни бедствия, катастрофи, експлозии, пожари, внезапни заплахи и много други явления неусетно са станали част от живота ни и са започнали да оказват забележимо влияние върху психиката и човешкото поведение.За кратко време има сблъсък с реална заплаха, понякога със заплаха от смърт (в обикновения живот психиката създава защита, позволявайки на човек да възприема смъртта като нещо далечно или дори нереално). Образът на света се променя, реалността изглежда изпълнена с фатални инциденти. Човек започва да разделя живота си на две части – преди събитието и след него. Има чувството, че другите не могат да разберат неговите чувства и преживявания.
д Екстремна ситуация е ситуация, която засяга човека в най-крайните, неблагоприятни прояви. Всяка ситуация, свързана със заплаха за живота и увреждане на човешкото здраве, възникнала в резултат на природно бедствие, авария, катастрофа, опасно природно явление, става екстремна. Всяка такава ситуация има само своите характерни причини, характеристики и характер на развитие.
Класификация на екстремните ситуации (ES)
ES могат да бъдат класифицирани според следните критерии:- по степен на внезапност: внезапни (непредсказуеми) и очаквани (предвидими). По-лесно е да се предвидят социални, политически, икономически ситуации, по-трудно - природни бедствия. Навременното прогнозиране на ES и правилните действия позволяват избягване на значителни загуби и в някои случаи предотвратяване на ES;
според скоростта на разпространение: ES може да бъде експлозивен, бърз, бързо разпространяващ се или умерен, гладък. Повечето военни конфликти, причинени от човека аварии и природни бедствия често принадлежат към бързите. Екологичните ситуации се развиват относително гладко;
според мащаба на разпространение: местни, местни, териториални, регионални, федерални , Местните, местните и териториалните включват ES, които не надхвърлят една функционална единица, производство, местност. Регионалните и федералните ЕК обхващат цели региони, щати или няколко щата;
по продължителност на действие: може да бъде краткотраен или да има продължителен курс;
по характер: умишлени (преднамерени) и непреднамерени (непреднамерени). Първите включват повечето национални, социални и военни конфликти, терористични актове и др. Природните бедствия по естеството на техния произход са непреднамерени; тази група включва и повечето причинени от човека аварии и бедствия.
- ЕС с техногенен характер;
ES от естествен произход;
ES от биологичен и социален характер.
Видове ЕИ с естествен произход: геофизични, геоложки, метеорологични, опасни морски хидрологични явления, природни пожари.
Видове ES от биологичен и социален характер: тероризъм, граждански вълнения и различни прояви на насилие.
Влиянието на екстремна ситуация върху психическото и психофизиологичното състояние на човек
Една екстремна ситуация оставя отпечатък върху душата на абсолютно всеки човек, който е бил въвлечен в нея, и засяга неговите вярвания, начин на живот, състояния и чувства. ES може да причини стрес на всеки, независимо от неговия житейски и професионален опит, социален статус. Човек става жертва на обстоятелствата.Жертвите на природни бедствия и катастрофи страдат от следните фактори, причинени от екстремна ситуация:
1. Изненада. Малко бедствия чакат потенциалните жертви да бъдат предупредени - например постепенно достигане на критична фаза на наводнение или предстоящ ураган, буря. Колкото по-внезапно е събитието, толкова по-опустошително е то за жертвите.
2. Липса на такъв опит. Тъй като за щастие бедствията и катастрофите са рядкост, хората често се научават да се справят с тях, когато са стресирани.
3. Продължителност. Този фактор варира в зависимост от случая. Например, едно постепенно развиващо се наводнение може да отшуми също толкова бавно, докато едно земетресение продължава няколко секунди и носи много повече разрушения. Въпреки това, при жертвите на някои дългосрочни екстремни ситуации (например в случаи на отвличане), травматичните ефекти могат да се умножават с всеки следващ ден.
4. Липса на контрол. Никой не е в състояние да контролира събитията по време на бедствия; може да отнеме много време, преди човек да може да контролира най-обикновените събития от ежедневието. Ако тази загуба на контрол продължи дълго време, дори компетентните и независими хора могат да покажат признаци на „заучена безпомощност“.
5. Скръб и загуба. Жертвите на бедствие могат да бъдат разделени от близките си или да загубят някой близък; най-лошото е да чакате новини за всички възможни загуби. Освен това жертвата може да загуби своята социална роля и позиция поради бедствието. В случай на продължителни травматични събития човек може да загуби всякаква надежда да възстанови загубеното.
6. Постоянна промяна. Унищожението, причинено от бедствие, може да бъде необратимо: жертвата може да се окаже в напълно нови и враждебни условия.
7. Експозиция на смъртта. Дори кратки животозастрашаващи ситуации могат да променят структурата на личността на човека. Повтарящите се срещи със смъртта могат да доведат до дълбоки промени на регулаторно ниво. При близка среща със смъртта е много вероятно тежка екзистенциална криза.
8. Морална несигурност. Жертвата на бедствие може да бъде изправена пред необходимостта да вземе променящи живота си ценностни решения, като например кого да спаси, колко да рискува, кого да обвини.
9. Поведение по време на събитието. Всеки би искал да изглежда по най-добрия начин в трудна ситуация, но малцина успяват. Това, което човек е направил или не е направил по време на бедствие, може да го преследва дълго след като други рани са заздравели.
10. Мащаб на разрушение. След бедствието оцелелият най-вероятно ще бъде изумен от това, което тя е причинила на неговата среда и социална структура. Промените в културните норми принуждават човек да се адаптира към тях или да остане аутсайдер; в последния случай емоционалните увреждания се съчетават със социална дезадаптация.
Внезапното възникване на събитие, което има силно въздействие върху емоционалната, когнитивната, личната сфера на човек.
Повечето хора в спешна ситуация могат да получат следните симптоми:
- рейв;
халюцинации;
апатия;
ступор;
двигателно възбуждане;
агресия;
страх;
истерия;
нервно треперене;
плача.
Основните признаци на делириум включват фалшиви идеи или заключения, в чиято погрешност жертвата не може да бъде разубедена.
Халюцинациите се характеризират с факта, че жертвата изпитва усещане за присъствието на въображаеми обекти, които в момента не засягат съответните сетивни органи (чува гласове, вижда хора, миризми и др.).
Апатия може да възникне след дълга тежка, но неуспешна работа; или в ситуация, в която човек претърпява сериозна неуспех, престава да вижда смисъла на своята дейност; или когато не беше възможно да се спаси някого и любим човек, изпаднал в беда, умря.
Има чувство на умора - такова, че не искате да се движите или говорите, движенията и думите се дават с голяма трудност.
В душата - празнота, безразличие, липса на сила дори за изразяване на чувства. Ако в това състояние човек остане без подкрепа и помощ, тогава апатията може да се превърне в депресия (тежки и болезнени емоции, пасивност на поведението, вина, чувство за безпомощност пред трудностите на живота, безнадеждност и др.).
Човек може да бъде в състояние на апатия от няколко часа до няколко седмици.
Основните признаци на апатия са:
- безразлично отношение към околната среда;
летаргия, летаргия;
бавна, с дълги паузи, реч.
Ступорът може да продължи от няколко минути до няколко часа. Следователно, ако не бъде оказана помощ и жертвата остане в това състояние за дълго време, това ще доведе до неговото физическо изтощение. Тъй като няма контакт с външния свят, жертвата няма да забележи опасността и няма да предприеме действия, за да я избегне.
Основните признаци на ступор са:
- рязко намаляване или липса на произволни движения и реч;
липса на реакции към външни стимули (шум, светлина, докосване, ощипвания);
„замръзване“ в определена позиция, изтръпване, състояние на пълна неподвижност;
възможно напрежение на отделни мускулни групи.
Агресия . Агресивното поведение е един от неволните начини, по които човешкото тяло се „опитва“ да намали високия вътрешен стрес. Проявата на гняв или агресия може да продължи доста дълго време и да пречи на самата жертва и хората около нея.
Основните признаци на агресия са:
- раздразнение, недоволство, гняв (по всякаква, дори незначителна причина);
нанасяне на удари на други с ръце или предмети;
словесно насилие, обида;
мускулна треска;
повишаване на кръвното налягане.
Основните признаци на това състояние:
- човекът вече плаче или е готов да избухне в сълзи;
устните треперят;
има чувство на депресия;
за разлика от хистерията, няма признаци на възбуда.
истерия . Истеричният припадък продължава няколко минути или няколко часа.
Основните функции:
- съзнанието е запазено;
прекомерно вълнение, много движения, театрални пози;
речта е емоционално богата, бърза;
писъци, ридания.
Травматичен стрес и посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
Всяка екстремна ситуация (злополука, инцидент, война, катастрофа, терористичен акт, загуба, смърт на близки) оставя своя отпечатък върху душите на хората. Разстройствата, които се развиват след преживяна психологическа травма, засягат всички нива на човешкото функциониране: физиологични (поява на умора, нарушен апетит, сън, обостряне на хронични заболявания и др.), Психологични и ниво на междуличностно взаимодействие (поява на агресивност, негодувание). в поведението). Веднага след спешен случай оставя след себе си дезорганизация на човешката дейност, функционални нарушения на всички когнитивни процеси (мислене, възприятие, памет, реч).В повечето случаи екстремна ситуация може да причини травматичен стрес.
Травматичният стрес е преживяване от особен вид, резултат от особено взаимодействие между човек и света около него. Това е нормална реакция към необичайни обстоятелства, състояние, което възниква при човек, който е преживял нещо, което надхвърля нормалното човешко преживяване, като заплаха за живота, смъртта или нараняване на друго лице, участие във военни действия, насилие, естествени бедствия и катастрофи и др.
Диапазонът от явления, които причиняват травматични стресови разстройства, е доста широк и обхваща много ситуации, когато има заплаха за собствения живот или живота на близък човек, заплаха за физическото здраве или образа на "Аз".
Разграничават се следните видове травматични ситуации:
1. Краткосрочно, неочаквано травматично събитие (например природно бедствие или причинена от човека авария).
2. Постоянно и повтарящо се излагане на травматичен стресор - серийно травматизиране или продължително травматично събитие. Например, Чернобилска аварияе пример за продължително травматично въздействие.
Последица от психическа травма може да бъде промяна в отношението към себе си, към света, в който човек живее, към мястото, което човек заема в този свят. Тези промени са толкова драматични, че се наричат "колапсът на основните илюзии" (основните основни илюзии: собственото безсмъртие, справедливостта и простотата на света).
Илюзията за собственото безсмъртие . Трагичните събития в нашия живот подкопават илюзията за собственото ни безсмъртие, водят живота ни до хаос, до безсмислие: защо да правите планове, да полагате каквито и да било усилия за тяхното изпълнение, ако има само едно нещо напред - смъртта.
Илюзия за справедливост в устройството на света . В ситуация на травматично събитие човек е възмутен от самия факт на появата на злото в нормалния му живот, той иска да получи отговор на въпроса: „Какво направих или не направих това, за което тези беди ме сполетяха?“
Нарушаването на принципа на справедливостта води до усещането, че живеем в лудница. Как можете да се адаптирате към това? Най-лесният начин е сам да станеш луд. Можете да поемете по пътя на регресията, да използвате средствата, които водят до трансови състояния, да станете робот, машина, която не знае как да обича и съжалява, най-накрая.
Крахът на основните илюзии е болезнен трагичен процес, който обезсмисля живота ни.
Какво се случва с човек в ситуация, в която той самият е бил подложен на неочаквана атака или е видял, че близките му са в смъртна опасност, или през нощта стените са се срутили близо до къщата му? Обикновено с него протичат следните процеси:
1. Намалено настроение, понякога до пълно безразличие и суицидни мисли, изразена сълзливост при споменаване на загуба или други невротични симптоми.
2. Стресовите влияния могат да причинят всички нива на умствена дезадаптация. Започвайки от хиперактивност на човек, напомняща безрезултатна нервност и изтощителни физически възможности до краен предел, след което могат да се появят различни нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, сексуалната сфера и т.н., и завършвайки с пълна апатия към всичко и дълбока депресия.
Динамиката на преживяване на травматична ситуация включва четири етапа.
1. На първия етап, който настъпва непосредствено след действието на травматичния фактор, човекът отказва да възприеме случилото се. то фаза на отричане или шок - неверието, че картината на света се е променила, че никога няма да бъде същата. Отричане до формиране на психотични състояния. Човекът сякаш казва на света: „Не вярвам“, опитвайки се да изгради живота според старите принципи. Това означава, че човек няма достатъчно ресурси, за да преживее раздялата с починалия и да организира живота си наново на умствено ниво. Той се страхува да поеме риска да признае, че животът му е разрушен и че трябва да поеме риска и да приеме новата реалност. Той се надява на "чудодейно възстановяване" на предишния си живот и не вижда много перспективи да изгради нов живот в бъдеще, изоставяйки стария.
2. Вторият етап се нарича " фази на агресия и вина ". Постепенно започвайки да се тревожи за случилото се, човекът започва да обвинява онези, които пряко или косвено са участвали в травматичното събитие. Често след това човекът насочва агресията към себе си и изпитва силно чувство за вина ("ако бях действал иначе това нямаше да се случи"). Човек се опитва по този начин да намери справедливост в "несправедлив свят". "Не искам да бъде така" - тези думи могат да изразят протест срещу реалността. Негодуванието, вина - къде ще се проектира - върху починалия, върху себе си или върху света, върху лекарите, върху приятелите - това не може да се каже предварително.
3. Третият етап - фаза на депресия . След като човек осъзнае, че обстоятелствата са по-силни от него, настъпва депресия. Съпровожда се от чувство на безпомощност, изоставеност, самота, собствена безполезност. Човек не вижда изход от тази ситуация, струва му се, че болката ще се засилва с всеки изминал ден. В този момент чувството за цел се губи и животът става безсмислен. "Каквото и да правя, нищо няма да се промени." Често се случва, когато се опитва да намери смисъл, човек започва да се занимава с благотворителност („животът ми свърши, ще живея за другите“), става религиозен човек до степен на фанатизъм. Тези разтвори помагат за облекчаване на болката, но не лекуват депресията, която става хронична.
На този етап ненатрапчивата подкрепа на близките е много важна. Въпреки това, човек, преживял травма, рядко я получава, защото другите несъзнателно се страхуват да не "заразят" състоянието му. В допълнение, човек в депресивно настроение бързо губи интерес към комуникацията („никой не ме разбира“), събеседникът започва да го уморява и комуникацията се прекъсва. Хората не знаят как да се държат и избягват общуването, което засилва чувството за самота.
Експлозии от скръб, които се заменят с тъга, мир. Човек преминава през контакт с празнотата, осъзнавайки своята безпомощност, безсилието да промени нещо.
4. Четвъртият етап е лечебна фаза . Характеризира се с пълно (съзнателно и емоционално) приемане на своето минало и придобиване на нов смисъл в живота. „Това, което се случи, наистина се случи, не мога да го променя; мога да променя себе си и да продължа живота си въпреки нараняването.“ Човек може да извлече полезен житейски опит от случилото се. Гради се план за бъдещето и нова картина на света. Изграждане на времева перспектива: какво, в каква последователност, за какво точно ще прави. Върху руините на стария свят се строи нов.
Друга класификация на последователни фази или етапи в динамиката на състоянието на хората след травматични ситуации е предложена в работата на Решетников и др.(1989):
един." Остър емоционален шок ". Развива се след състояние на вцепенение и продължава от 3 до 5 часа; характеризира се с общ психически стрес, екстремна мобилизация на психофизиологичните резерви, изостряне на възприятието и увеличаване на скоростта на мисловните процеси, прояви на безразсъдна смелост (особено при спасяване на близки) при намаляване на критичната оценка на ситуацията, но запазване на способността за целесъобразна дейност. Емоционалното състояние през този период е доминирано от чувство на отчаяние, придружено от усещане за замаяност и главоболие, сърцебиене, сухота в устата, жажда и недостиг на въздух. До 30% от анкетираните, със субективна оценка на влошаването на състоянието им, едновременно отбелязват повишаване на работоспособността с 1,5-2 пъти или повече.
2." Психофизиологична демобилизация ". Продължителност до три дни. За по-голямата част от анкетираните началото на този етап е свързано с първите контакти с пострадалите и с телата на загиналите, с разбиране на мащаба на трагедията („стрес на съзнанието“). Характеризира се с рязко влошаване на благосъстоянието и психо-емоционалното състояние с преобладаване на чувство на объркване, панически реакции (често ирационални), намаляване на моралното нормативно поведение, намаляване на нивото на ефективност на дейността и мотивация за това, депресивни тенденции, някои промени във функциите на вниманието и паметта (като правило, изследваните не могат ясно да си спомнят какво са правили през тези дни). Повечето от анкетираните се оплакват в тази фаза от гадене, „тежест“ в главата, дискомфорт в стомашно-чревния тракт и намален (дори липса) на апетит. Същият период включва първите откази за извършване на спасителни и "разчистващи" работи (особено тези, свързани с отстраняването на телата на загиналите), значително увеличаване на броя на погрешните действия при управление на превозни средства и специално оборудване, до създаването на на извънредни ситуации.
3." Етап на разрешаване » - 3-12 дни след природното бедствие. По субективна оценка настроението и благосъстоянието постепенно се стабилизират. Въпреки това, според резултатите от наблюденията, по-голямата част от анкетираните запазват намален емоционален фон, ограничени контакти с другите, хипомия (лице на маска), намаляване на интонационното оцветяване на речта и забавяне на движенията. До края на този период се появява желание за „изказване“, прилагано избирателно, насочено главно към лица, които не са били очевидци на природното бедствие, и придружено с известна агитация. В същото време се появяват сънища, които липсват в предишните две фази, включително тревожни и кошмарни сънища, по различни начини отразяващи впечатленията от трагични събития.
На фона на субективни признаци на известно подобрение на състоянието, обективно се отбелязва по-нататъшно намаляване на физиологичните резерви (под формата на хиперактивация). Явленията на преумора прогресивно нарастват. Средните показатели за физическа сила и работоспособност (в сравнение с нормативните данни за изследваната възрастова група) са намалени с 30%, а по отношение на карпалната динамометрия - с 50% (в някои случаи - до 10-20 kg). Средно умственото представяне намалява с 30%, появяват се признаци на синдром на пирамидална интерхемисферна асиметрия.
четири." етап на възстановяване ". Започва приблизително от 12-ия ден след катастрофата и се проявява най-ясно в поведенческите реакции: междуличностната комуникация се активира, емоционалното оцветяване на речта и реакциите на лицето започва да се нормализира, за първи път след катастрофата, шеги, които предизвикват емоционална реакция от други може да се отбележи, нормалните сънища се възстановяват. Като се има предвид чуждестранният опит, може да се предположи, че хората, които са били във фокуса на природно бедствие, развиват различни форми на психосоматични разстройства, свързани с нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. Друга класификация (Aleksandrovsky et al., 1991) разграничава три фази:
- 1. Предварителен удар, който включва чувство на заплаха и безпокойство. Тази фаза обикновено съществува в сеизмично опасни райони и райони, където ураганите и наводненията са чести; често заплахата се игнорира или не се разпознава.
- 2. Фазата на въздействие продължава от началото на природното бедствие до момента на организиране на спасителните операции. През този период страхът е доминираща емоция. Увеличаването на активността, проявата на самопомощ и взаимопомощ веднага след края на удара често се нарича "героична фаза". Паническото поведение почти не се наблюдава - възможно е, ако пътищата за бягство са блокирани.
- 3. Фазата след удара, започваща няколко дни след бедствието, се характеризира с продължаване на спасителните операции и оценка на възникналите проблеми. Новите проблеми, възникващи във връзка със социалната дезорганизация, евакуацията, разделянето на семействата и др., позволяват на редица автори да разглеждат този период като "второто природно бедствие".
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
Стресорите, които надхвърлят обикновения човешки опит, включват онези събития, които могат да наранят психиката на почти всеки здрав човек: природни бедствия, причинени от човека бедствия, както и събития, които са резултат от целенасочени, често престъпни дейности: саботаж, терористични актове, масови насилие, военни действия, попадане в "ситуация на заложници", разрушаване на собствена къща.ПТСР е комплекс от човешки реакции към травма, където травмата се определя като преживяване, шок, който предизвиква страх, ужас, безсилие у повечето хора. Това са преди всичко ситуации, когато човек сам е изпитал заплаха за собствения си живот, смърт или нараняване на друго лице. Предполага се също, че симптомите могат да се появят както веднага след като са били в травматична ситуация, така и да се появят много години по-късно - това е специално сложно посттравматично стресово разстройство. Описани са случаи, когато симптомите на ПТСР се появяват при ветерани от Втората световна война четиридесет години след края на военните действия.
ПТСР възниква, когато:
- човек е преживял или е бил свидетел на събитие, свързано със смърт или сериозно нараняване - заплаха за телесната неприкосновеност на себе си или на други хора;
и т.н.................
с по-високи резултати, показани на контролните оценки?
Когато всички бегачи се наредят на предварителния старт, става ясно, че почти всички са притеснени и нервни. Но в същото време някои се изчервяват, а други бледнеят. От историята знаем, че когато Юлий Цезар избира войници от новобранците за непобедимите си легиони, той първо се опитва да обърка човека правилно. Страхът се появява в различни хорано по различни начини - при някои кожата на лицето става бледа, а при други, напротив, поради прилив на кръв към кожата, тя става червена. Помисли и ми кажи - опитвал ли се е Цезар да привлече в армията си онези, които бледнеят или се изчервяват?
Това означава, че има огромна, фундаментална разлика между дейността при нормални условия (да речем в тренировка, в редовен урок) и същата дейност, но на големи състезания или на приемен изпит, от резултатите от които може би зависи целият живот.
се наричат признаци като „трудно“, „трудно“, „специално“, „критично“, „спешно“, „спешно“, „екстремно“, „суперекетремално“, „хиперстрес“ и др. Оказва се, че в един случай акцентът е върху характеристиките на обективните условия на дейност (трудни" условия), в другия - върху отношението на човека към възникналата ситуация ("трудни" условия), в третия , акцентът е върху състоянието, което е възникнало в дадено лице ("хиперстресови" състояния).
Самото понятие екстремни условия се определя от някои експерти като „неблагоприятни за живота“, други като „състояния, изискващи мобилизиране на аварийните възможности на организма“. Известно е, че всеки може да бяга бързо, ако зад него се втурне ръмжащо овчарско куче. Спомнете си историята, която се случи в KiiTae в навечерието на Олимпийските игри в Токио. Полицията преследва един крадец и го закарва в задънена улица, от която няма излизане. Високи огради ограждаха улицата от три страни.
Полицията триумфира - съдбата на крадеца е предрешена. Но крадецът продължи да се втурва напред, увеличавайки скоростта си
височина; включили сирената и прожектора – това окончателно изплашило нещастника. След като нададе сърцераздирателен вик, той излетя от прав бяг, с тласък на десния си крак, над ограда с височина 2 м 51 см и изчезна. Тогава Китай се нуждаеше от поне един златен медал Олимпийски игри. Във вестниците беше обявено, че ако този престъпник доброволно се появи на стадиона в сектора за висок скок, тогава всичко ще му бъде простено, а освен това ще бъде включен в олимпийския отбор и ще получи солидна парична награда. Седем души се появиха на стадиона. Най-добрият скочи 2 м 03 см. Това беше под олимпийския стандарт^ и за всеки случай победителят в тези състезания на "криминална полиция" беше пратен в затвора.
Или друг по-близък до нас пример. Иван Алексеевич Бунин, на 52-годишна възраст, беше на почивка в Швейцария. Той лежеше на зелената трева, на брега на потока с крака към водата и се любуваше на облаците, носещи се по небето. И изведнъж пред очите му се залюля змийска глава. А Бунин от детството се страхуваше от змии. Ужасен, той скочи и прескочи потока. А ширината на потока беше 2 м 94 см. Известно е, че Бунин е интелигентен човек, с нисък ръст, който никога през живота си не е спортувал. Сигурен съм, че сред читателите на тази книга има много „готини“ момчета lm 90 см. Нека се опитат да скочат от място поне на 2 м 50 см. Това означава, че хората при нормални условия използват само малка част от техния потенциал. Необходими са екстремни условия, за да може човек да покаже истинските си възможности. Но се оказва, че не всички хора успяват да подобрят резултатите си в критична за живота им ситуация. Някои, напротив, се губят в трудна ситуация и не могат да покажат дори обичайния си резултат.
Психолозите знаят, че под въздействието на различни психологически условия на дейност се наблюдава отслабване на влиянието на едни и увеличаване на други свойства на темперамента. И така, показателите за ефективност в тренировъчните сесии не показват практически никакви връзки с което и да е свойство на темперамента. В познати условия и спокойна среда всеки може да покаже всичко, на което е способен. Но ефективността на представянето на състезания се влияе негативно от такива личностни черти като тревожност и емоционална възбудимост. Тези свойства на темперамента в състезанията, по различен начин от тренировките, засягат други аспекти на дейността: продължителността на концентрацията на вниманието преди изпълнение на упражненията, нивото на претенциите и т.н. се променят. По-специално, при условия на cipecca мотивите на една и съща дейност причиняват различна степен на нервно-психичен стрес при спортисти със силен и слаб нервна система. При хора със силна нервна система, с висока двигателна активност, като правило, нивото на психологически стрес е оптимално и това допринася за подобряване на тяхната активност. Класически пример за американския спринтьор и дълъг скок Джеси Оуенс на Олимпийските игри в Берлин през 1936 г. След като получи златен медал в скока на дължина, той започна да се подготвя за финалното състезание на 200 метра. Интервалът между тези прегледи е 30 минути. Всички спортисти са в чудовищно нервно напрежение. А Оуенс спокойно се завива с одеяло и спокойно отива да спи на зелената трева на стадиона. Точно след 20 минути той се събужда и започва да загрява уверено. Гледката на Оуенс, спящ в навечерието на най-важния старт в живота му, имаше опустошителен ефект върху основните му конкуренти. За Iflx това беше демонстрация на абсолютна увереност в тяхната победа.
Що се отнася до спортисти със слаба или нестабилна нервна система, с активна мотивация, те обикновено изпитват прекомерен психически стрес, което води до влошаване на представянето. Спомням си как в навечерието на републиканското първенство по лека атлетика, аз, младият състезател на 20 километра, проведох идейно-възпитателен разговор с мен: „Утре сутрин имаш финал. От вашето успешно представяне зависи съдбата на цялата отборна борба. Трябва да дадете всичко от себе си и да покажете най-доброто от себе си." Като отговорен човек приех тази инструкция много сериозно. Така че започнете в 8 сутринта. Трябва да ставате в 5 часа и да се храните правилно. Така че, трябва да си лягате рано, за да спите добре. И така си легнах в 21.00 и до 5 часа сутринта не можах да затворя очи. Колкото и да си внушавах, че трябва да спя, всичко беше безполезно. Голямата отговорност буквално ме смаза. През нощта поне 20 пъти започвах и се борих с въображаеми противници докрай. На сутринта, напълно изтощен, успях да изпълзя от леглото с голяма мъка. Известно е, че под въздействието на стресови страници, призивът zzzzzz==rzzz
фактори, възбуждането се стимулира и се образува доминанта с различна степен на подвижност на нервните процеси. При човек със силна нервна система доминантата е стабилна и стабилна, докато при спортисти със слаба нервна система тя е нестабилна и лесно преминава в инхибиране, придружено от влошаване на двигателните способности. Много важна роля в човешкото поведение в екстремна ситуация играят такива качества като темперамент, чувствителност (емоционална чувствителност и възбудимост), тревожност и активност при преодоляване на препятствия. Чувствителност в широк смисълдуми е показател за ефективност, адаптация на индивида към стресови или екстремни условия. Високата чувствителност е качество, противоположно на устойчивостта и устойчивостта на психическото състояние. Практиката показва, че с увеличаване на мрежата ефективността на човешката дейност се влошава, особено в критична ситуация (да речем важни състезания, изпити, неочаквана атака на хулигани на улицата).
Известно е, че почти всички олимпийски шампиони имат намалена чувствителност. Защо така? Представете си, че на земята лежи дънер с дебелина 30-50 см. Ще се тревожите, тревожите, тревожите, ще се съмнявате в способностите си, ще пребледнеете от страх, ако ви помолят да ходите по този дънер? Е, разбира се, че не. В крайна сметка дънерът е много широк и тази разходка не представлява никаква опасност за вас. И ако същият дънер бъде хвърлен през дълбока клисура, по дъното на която река бучи в ожесточена битка с огромни камъни? И вече няма да бъдете помолени, а принудени да пресечете дефилето по този дънер. Някои хора могат да умрат от страх само при мисълта за това. Преди такова изпитание човек пребледнява, изпотява се, ръцете и краката му треперят. И всички защо? Той не иска просто да премине през този дънер. И наистина иска! И колкото повече си внушава, че „трябва“, „трябва да се насилиш“, „непременно“, „трябва“, „иначе срам или смърт на остри камъни“, толкова по-малък е шансът му за успешно завършване. тази задача. Но човек трябва само да се убеди, че няма опасност, че прегазих този дънер стотици пъти, че тъй като беше повдигнат на голяма височина, не стана по-тънък, - лесно ще изпълните задачата. Основното нещо е да не гледате надолу към врящата вода и острите камъни на дъното
клисури. Така че, за да не се страхувате, трябва наистина да погледнете нещата, да оцените трезво ситуацията (това не е последният изпит в живота, няма да се получи - ще дойда отново, няма да спечеля тези състезания - на други ще спечеля, в крайна сметка и оценката, и спортният резултат - това не е най-важното нещо в живота. Понякога дори е полезно да се омаловажава степента на възможна опасност (е, какво лошо има в това да хвърлите познат дънер през пропаст от детството, защото тичах по него сто пъти, докато лежеше на земята). Той случайно е най-великият оратор древен РимЦицерон изрича една парадоксална мисъл: „Добра реч може да се произнесе само пред стадо овни“. Следователно всеки, който се подготвя за ораторство, трябва да се отнася към публиката си без прекомерни Tpeneia и прекомерно уважение, в противен случай ще може само да трепери от страх и да бърбори глупости. Трябва да погледнете публиката отгоре надолу. Веда, която подготвихте, всички знаете от какво да се страхувате. Време е да ги просветим и тези "овни". Същото важи и за хората с говорни дефекти. Колкото повече човек мисли за своето заекване, колкото повече се опитва да се отърве от него, толкова по-лоша ще бъде речта му. Първо трябва да можете да се отпуснете и да се убедите, че моите говорни дефекти нямат смисъл за живота. Все пак умният човек не се вижда с очите. Ако можех тогава, преди много години, да мога да се отпусна в нощта преди старта, щях да покажа добър резултат.
Според психологически изследвания , лица, които поради нарушение на регулаторните функции на личността не са в състояние да се справят с трудна ситуация, проявяват склонност да я избягват. По-специално беше установено, че сред хората с високо самочувствие има по-неустойчиви на стрес, отколкото сред хората с адекватно самочувствие. Спортистът винаги се страхува да не се нарани физически. Какъв срам да разтегнете сухожилието в навечерието на състезанието! Но също толкова важно е да се научите как да избягвате психическа травма. Всъщност в трудни условия не отделни органи или системи на тялото, а целият организъм като цяло участват в изпълнението на дейности, въпреки че всяка от системите може да бъде подложена на преобладаващо натоварване. В същото време трябва да се има предвид, че биологичните структури на индивида, докато личността се развива, все повече се трансформират и на нивото на развита личност се подчиняват на нея. При една зряла и развита личност биологичните функции на тялото до голяма степен зависят от психологическите детерминанти. Психолозите подчертават „фината адаптивност на тялото към различни емоционални ситуации; Така вегетативните, соматичните и поведенческите реакции при страх са напълно различни в зависимост от това дали възможността за избягване на опасността е реална или не. В спортната психология има данни, според които "биологичните функции по време на състезания протичат под силното влияние на психични фактори". Но психичните фактори действат, първо, индивидуално, и второ, избирателно. Вегетативната нервна система, която отговаря за вътрешните функции на тялото, практически не се контролира от съзнанието. Ето защо, хората със силен балансиран и подвижен - сангвиничен темперамент, в екстремна ситуация, има "лъвски стрес". Оказва се, че колкото по-тежка е ситуацията, толкова по-оптимално, рационално и надеждно действа един такъв индивид.Ето го на старта, зачервен, с блеснали от вълнение очи.Голямо количество адреналин, хормон, който стимулира двигателната активност, влиза в кръвта му по това време.хормонът ще му помогне да даде всичко от себе си и да покаже по-висок резултат, отколкото при тиха тренировъчна работа, без голям брой зрители и строги съдии.И колкото по-силен е ревът на трибуните, толкова по-уверен такъв атлет се чувства. Опасността, така да се каже, пришпорва такъв човек, кара го да действа смело, уверено, решително. Наполеон пише за един от своите маршали: „Ней имаше умствени прозрения само сред ядрата, в гърма на битката; очите му, спокойствието и енергията му бяха несравними, но той не знаеше как да подготви своите операции също така в тишината на кабинета, изучавайки картата. Но до нашия герой е неговият приятел, който на тренировка изненада всички с високите си резултати. Хо е много блед, развълнуван и потръпва от виковете от трибуните. Той също иска да стане първи и да постави рекорд, но има слаба нервна система и в кръвта му се отделя ацетилхолин - хормон с действие, противоположно на това на адреналина. Следователно, в условията на същата екстремна ситуация, човек със слаба нервна система има напълно противоположна реакция - „заешки стрес“ - дезорганизация на дейността, рязък спад в нейната ефективност, пасивност и общо инхибиране. Освен това, за конкретен спортист, „стресовият заек“ може всеки път
проявяват се по различен начин. За два фалстарта той може просто да бъде отстранен от състезанието, той се спъва и пада, лошо завързани обувки с шипове излитат от него и т.н. След неуспешен финал такъв нещастен спортист, обяснявайки поражението си, всеки път ще намери различни причини: внезапно лошо храносмилане (наречено „мечешка болест“ - пряка последица от стрес), внезапна болка от стара травма, той започна дистанцията твърде бързо и нямаше сили да завърши и т.н. .d. Други губещи в такива случаи винаги обвиняват съперниците - те са тези, които са презаписани в началото, бити с лакът в черния дроб, бутнати през ръба и т.н. Интересно е, че ако такива инциденти се случат на човек, който е уверен в способностите си, тогава, да речем, удар в черния дроб може само да го ядоса и да се превърне в нов стимул за блестяща победа. Следователно същото свойство на темперамента - например тревожност (което се разбира като склонност на човек да преувеличава физическата или социална опасност от дадена ситуация и да изпитва отрицателни емоционални състояния - страх, безпокойство, безпокойство и т.н.) не се проявява в различни хора по един и същи начин. Тази личностна черта до голяма степен определя интензивността на реакцията на тревожност сред спортистите в навечерието на важни състезания. Но целият въпрос е, че без това безпокойство няма начин да се покаже по-добър резултат в състезания, отколкото в тренировки. Следователно реакцията на тревожност трябва да се разглежда като естествен процес на адаптация на организма към напрегната ситуация. До известна степен интензивността на тази реакция е положителна и само прекомерната тревожност е нежелателна и води до влошаване на работоспособността. Тревожността служи като спусък за проява на активност при преодоляване на външни и вътрешни препятствия по пътя към постигане на целта. Тревожността и възбудимостта в различни граници допринасят за появата на състояние на мобилизация, психическа готовност за активност в стресови условия и подобряване на нейната ефективност.
За нас е важно не това, че хората със силна нервна система (а това е вродено свойство, дадено на човека от Бога) са способни на високи резултати. Тези хора по природа са предназначени да бъдат победители. Много по-интересно е, че сред спортистите от много висока класа има хора със слабост, неуравновесеност, инертност.
Тю нервни процеси, прекалено възбудим и психически нестабилен. Но дори такива свойства на нервната система и темперамента не им пречат да постигнат изключителни успехи в спорта. Това до голяма степен се улеснява от формирането на индивидуален стил на дейност, който се разбира като набор от техники и методи на дейност и форми на реакция, определени от типологичните свойства на нервната система, които позволяват да се постигне успех в нейното изпълнение . Индивидуалният стил на дейност е един от важните аспекти на самоактуализацията, нещо, към което всеки човек трябва да се стреми. Формирането на индивидуален стил на дейност се осъществява главно не чрез преодоляване или коригиране на отрицателните аспекти на темперамента и свойствата на нервната система, а чрез ефективно използване на техните положителни аспекти за тази дейност. Така че надеждността на един спортист в екстремни условия на големи състезания зависи не само от това дали има силен или слаб тип нервна дейност, но и от това доколко той доминира над своята психика. В крайна сметка почти всеки човек, с подходяща подготовка и обучение, има способността да се саморегулира на неволно и произволно ниво непосредствено преди представление. Принудителното регулиране на предстартовото състояние се осъществява чрез внедряване на определени програми, автоматизирани по време на процеса на подготовка.
Съзнателното регулиране на предстартовото състояние се основава на развитата способност на спортиста да контролира неговите прояви и причини, целенасочено да създава образи-репрезентации, да концентрира и превключва вниманието към всякакви обекти, да отвлича вниманието от въздействието на негативни психогенни фактори и стимули, да използва словесни формулировки и специални техники за. ефекти върху състоянието на мускулите, автономните функции и емоционалната възбуда. Съзнателното регулиране на психическото състояние може да допринесе за повишаване на надеждността на спортиста само с ежедневното използване на система от психорегулаторни въздействия (автогенна, психорегулаторна тренировка).
И така, практиката показва, че при едни и същи условия различните индивиди реагират по различен начин и тези разлики се отнасят както до степента на излагане на влияния, така и до вида на наблюдаваните ефекти. И така, някои те имат
висока устойчивост на стрес, на дейности в екстремни условия, докато други са ниски. В същото време при някои, при екстремни условия, активността се подобрява (понякога доста значително, докато в други се влошава до повреда).
Така че можем да говорим за два вида състояния, свързани с активността в екстремна ситуация: напрежение, което има положителен мобилизиращ ефект върху дейността, и напрежение, което се характеризира с намаляване на стабилността на умствените и двигателните функции до разпадане. на дейност.
От какво зависи възникването на това или онова състояние? В много отношения, от субективна оценка на степента на важност, значимост на това или онова събитие за определен индивид. Това може да се нарече оценка на потенциалната заплаха. Според данните, получени от психолозите, заплахата е очакването на човек за възможните последици от ситуация, която го засяга. Това предположение беше тествано в експерименти, при които на субекти беше показан един и същ филм, показващ инциденти в дъскорезница. В първата версия на експериментите на субектите просто беше казано, че филмът ще покаже инциденти в дъскорезницата; във втория, че събитията не са реални, а само имитирани от действащите лица; И накрая, в третия случай експериментаторите се опитаха да отклонят вниманието на субектите от трудните епизоди във филма: публиката беше помолена да наблюдава безпристрастно, например, колко ясно и убедително майсторът излага правилата за безопасност на работниците . Въз основа на получените данни се стигна до заключението, че в първия случай по-голямата част от зрителите са имали ясно изразени стресови реакции, във втория случай стрес не е възникнал, тъй като събитията във филма не се считат за опасни. Що се отнася до третата версия на филма, ако субектите интерпретират тези събития като опасни и по този начин не заемат безпристрастна позиция на наблюдател, тогава възниква стресово състояние.
Психологическата специфика на състоянията на напрежение, следователно, не зависи от външни влияния, въпреки че те трябва да бъдат достатъчно силни за човек, но и от личното значение на целта на дейността, оценката на ситуацията, в която се намира, и т.н. . За да се решат проблемите, които възникват тук, развитата псих
въпроси на хололозите за силата на мотивите, за тяхната йерархия, видовете такива йерархии, ефективността на потенциалните и действителните мотиви, тяхното осъзнаване и несъзнаване, зависимостта на реализацията на мотивите от времето, от разстоянието до целта, от интензивността на потребностите, на адекватността на начините за постигане на целта, възрастови особеностии т.н.
Остава обаче неясно до каква степен закономерностите, установени за обикновени условия, се запазват в трудни ситуации. Всъщност в ситуации, които създават заплаха, всички мотивационни процеси влизат в действие и изпълнението на един от тях ще зависи не само от неговата сила, място в йерархията и т.н., но и от различни ситуационни фактори, степента на опасност, и т.н. По този начин човек, който знае, че бягството в условия на физическа опасност е недостойно за „истински мъж“, може, след като бъде нападнат от хулигани, да избяга, защото в този момент поддържането на здравето е по-важно от поддържането на добро мнение за себе си.
Всеки знае, че в трудни условия в критична ситуация динамичната страна (темпо, енергия, интензивност) на дейността и поведението става изключително важна, тъй като пряко определя ефективността и надеждността на човек. Това означава, че вродените динамични характеристики на протичането на психичните реакции в екстремни условия оказват решаващо влияние върху крайната ефективност на човешките действия. Несъмнено силата на нервната система играе важна роля в динамиката на психичните състояния. Силата на нервната система е физиологична предпоставка за надеждността на човека. Този фактор винаги е бил вземан предвид при професионалния подбор и кариерното ориентиране. Следователно, за работата на ръководител на полети, пилот (и други професии, които изискват незабавно вземане на правилно решение в екстремна ситуация), винаги са били избирани хора със силна, балансирана и подвижна нервна система. Това означава, че природните дадености на човек ограничават възможностите на човека. Именно в критична ситуация тяхното функциониране може да стане решаващо и да повлияе на процеса на дейност като цяло. Факт е, че съществуват общи и индивидуални граници на допустимата интензивност на биологичните процеси, в рамките на които се извършват различни видове биологични преустройства, придружени от мобилизиране на резервите на тялото, адаптирането му към въздействащите стимули. при-
-rrffftrasH stt!??n^tgg;^. str-z1z
доближаването до тези граници или превишаването им води до различни патологични изменения, които понякога са дори необратими.
Въпросът е може ли човек да излезе от пределите на биологичните си възможности не в екстремни, а в най-обикновени условия? Много удивителни факти, които науката все още не може да обясни, доказват, че възможностите на човека са наистина неограничени. Това може да се разбере само чрез единство и взаимосвързаност. природни свойствачовек с неговите личностни черти. А човекът, както вече беше споменато, може да бъде описан не само като биологичен индивид, но и като неограничено поле на съзнанието, което има неограничен опитен достъп до различни аспекти на реалността без посредничеството на сетивата. Така вестник "Комсомолская правда" (1996 г., № 44) пише за 56-годишен силен мъж от град Серпухов - Анатолий Иванович Амодумов. Анатолий Иванович е нисък, силен, но не Сталоун. Ако ме срещнеш на улицата, няма да се върнеш. Той повдига 6,5 тона от земята. По принцип е невъзможно да се обясни как той прави това, въз основа на данните от физиологията, анатомията, физиката, химията и други науки. Границата на човешките биологични възможности (има се предвид суперсилен човек с тегло 150 кг) не може да надвишава 1,5 тона.
Веднъж в ръцете на Самодумов попада книгата на Владимир Шапошников "Железният Самсон" - за руските силни мъже. След като го прочете, той беше изненадан, че всички "герои" в постиженията си се спряха на 60 паунда (около хиляда и триста килограма). — Защо не повече? – помисли си Анатолий и започна да решава гатанката въз основа на собствения си опит. И също спря на тази марка. Когато вдигнах тон от триста, изглеждаше, че мога да добавя още няколкостотин килограма. Хо добави петдесет и летвата сякаш прорасна в земята. Тренировките обаче продължиха и накрая летвата поддаде. След това Самодумов изкара месец и половина в еуфория. „Това беше идиотско състояние“, спомня си той. - Бях абсолютно щастлив, доволен от всичко, въпреки че разбирах, че отвън изглеждам ненормално. Когато това състояние премина, започнах да осъзнавам, че по този начин можете да постигнете много и да влезете в непозната досега област.
Как самият Самодумов обяснява своя феноменален
резултати? Според него не става въпрос за напомпани мускули и чудовищна физическа сила.
„В допълнение към гравитацията, в света има много други явления, за които не знаехме нищо преди и тепърва започваме да разбираме“, казва той. - Например, има вътрешно енергийно състояние на всяко живо същество или обект. Важно е да се научите как да управлявате това състояние на съперничество. Лекарите са установили, че ако човек се занимава с вдигане на тежести, това има благоприятен ефект върху него: тялото се възстановява много бързо. Когато вдигнем щангата, всички наши възможности се включват в работата. Енергийният капацитет на всяка клетка се възстановява. Нашите часове са същата естествена нужда като ядене, пиене и сън.
Проблемът с йогите, всички бойни изкуства е, че той е такъв. развиват някои центрове в човека, но потискат други. Развитието е едностранчиво. Постигаме хармония - в това;, уникалността на методиката. И всичките ни записи са само ефект от часовете за самоусъвършенстване.
Анатолий Иванович не обявява своя метод за панацея за всички болести. Той само цитира фактите - петдесет и четири годишна пациентка имаше чисто женска патология. Лекарите й забраниха да носи повече от пет килограма, иначе; - интензивно отделение. Заплашена е от сложна операция. След шест месеца уроци в секцията тази жена вдигна осем центнера, необходимостта от операция изчезна. Почти всички болести, които се опитах да лекувам с моята техника, изчезнаха, казва Самодумов. - "Страничен ефект" - отслабване, подмладяване, цялостно укрепване на организма. Хората, които работят с мен, спират да боледуват. Дори настинка, от която е много трудно да се предпазите, тече много лесно и бързо с тях ... Но не се опитвайте веднага да вземете тежки тежести, за да се отървете от раните. Нищо няма да работи. Може да се влоши. Тук, както и в обучението, обучението се основава на принципа "учител-ученик". Това е много важно, защото, според оковите на Анатолий Иванович, за първи път именно той "зарежда човек с енергия, извлечена от Космоса". Без нея всички класове са напразни.
Любопитно е, че Анатолий Иванович се занимава само с момичета. Вярва, че момичетата са по-отворени, по-доверчиви, по-дисциплинирани. Мъжете поставят под въпрос всичко, те трябва да анализират всичко и да го подредят, а за доверие не може да става дума. Освен това силният пол много лесно пропилява натрупания с мъка потенциал.
Това означава, че човек не само в екстремни условия, но и в обикновени, когато трябва да се направи нещо извън границите на човешките възможности, може да черпи допълнителна енергия от неизвестен източник. Не само това, но и много други необичайни резултати могат да се обяснят с получаването на допълнителна енергия. Как например един каратист може да счупи с гола ръка 10 бетонни блока, положени един върху друг? Дори и да приемем, че костите и мускулите му са по-здрави от стомана, пак е невъзможно по принцип, тъй като за извършване на такава работа е необходима силата на тежък артилерийски снаряд. Или как един каратист гаси свещ зад дебело стъкло с махване на ръка? Освен това понякога такива феноменални възможности се появяват и при най-обикновените хора, които се оказват в критична ситуация. Все пак фактите са много упорити неща.
Един ден пред очите на една жена стена се срутва върху 15-годишния й син. Мъжът беше смазан от много тежка плоча. Нямаше нужда да чака спасение, в стаята нямаше никой и той беше обречен. Но крехката жена не се замисля, че само кран може да повдигне плоча, тежаща около три тона. Тя мислеше само как да спаси единствения си син и знаеше, че никой друг няма да го направи освен нея. Затова тя успя да дръпне тази плоча и да извади сина си. Могат да се цитират и по-известни примери. И така, известният йогин Шри Чен Мой вдигна товар от 2 тона от миф и над главата си пред многобройни зрители. От историята може да се припомни как 14-годишната американка Лулу Хърст през 1885 г., застанала на кантара в цирковата арена, вдигна стол над главата си с мъж, тежащ 80 кг, седнал на него. Най-изненадващото е, че кантарът в същото време показа само нейното тегло. Тежестта, повдигната от неизвестна сила, е намаляла до 0. Очевидно само при някои изключителни условия човек придобива такава невероятна сила и получава нови безпрецедентни възможности. Условно психолозите наричат тези явления специални състояния на психиката. Тези специални състояния възникват, като правило, в екстремни или по-точно гранични ситуации. Това са ситуации на индивидуално съществуване, в които самосъзнанието на индивида се изостря и човекът неволно опознава себе си. По-точно, той научава нещо ново за основните си сили и способности.
Според К. Ясперс граничните ситуации възникват само пред лицето на смърт, несподелена любов или изпитания с непредсказуем изход. Граничните ситуации насърчават човек да разчита на своите основни сили и служат като важен източник на саморазвитие на индивида. Граничните състояния нямат непрекъснато съществуване, те сякаш са разпръснати в ежедневния ни опит. Намирайки се в това състояние, човек действа противно на всичко, въпреки здравия разум и въпреки всичко. Много реални факти доказват правомерността на тази чисто философска абстракция: например човек се втурва да помогне на друг, не само рискувайки живота си, но често и без да осъзнава дали изобщо е възможно да го спаси. Човек защитава своето достойнство и мъжка чест, знаейки, че никой никога няма да разбере за това.
Представете си, че вървите по Ворошиловския мост и пред очите ви петгодишно дете виси над парапета и бързо пада. Как да действаме в такава ситуация? Всички мъже са разделени на две категории: някои, без да мислят за нищо, скачат от моста във водата, докато други, конвулсивно вкопчени в парапета, упорито мислят за нещо. Но има над какво да се замислим. Има ли изобщо смисъл да рискуваме и да скачаме, ако детето вече се е блъснало във водата и се е удавило? Ами ако на това място от водата стърчат железни купчини или бетонни блокове? Ами ако от другата страна вече влиза шлеп и аз ще скоча направо върху желязната палуба? И накрая, няма да навреди да свалите скъпо кожено яке и т.н. и т.н. Ясно е, че след такъв цялостен анализ на сегашната ситуация няма да има кого да спасявате. Но от друга страна, как разумният човек може да извърши безразсъдни действия?
Някой човек може да се похвали много със своето „хладнокръвие“ и смелост, но никога няма да излезе невъоръжен срещу тълпа от двадесет души. Все пак това е безразсъдство - силите са твърде неравностойни. Но защо на друг (който попада в категорията "истински мъж") тези разумни доводи никога не му идват наум и той се блъска в тълпа от двайсетина души с горящи очи? Парадоксално, подобно безразсъдство често води до убедителна победа. Има нещо в лудостта на смелите, което хвърля в бяг по-силен и многоброен противник.
Мъжествеността винаги е ирационална и парадоксална. Понякога човек осъзнава, че актът, който върши
не само железар, но и безсмислен, но да направи друго, да се ограничи, той по принцип не може. Понякога понятието "мъжественост" неправилно се заменя с понятията "идеологическа убеденост", "морална зрялост", "морален избор в екстремна ситуация" и др. Но това не е съвсем вярно, т.к морален изборвсе още под контрола на съзнанието, както и отдаденост на всякакви идеи или идеали. А мъжествеността не се контролира от съзнание, логика и здрав разум.
В един стар филм за съвместните военни операции на съветски и френски пилоти Нормандия-Неман е показан един реален епизод.Един френски пилот трябваше да отведе самолета на друго летище.Той постави руски механик без парашут в бомбения отсек.Но след като се издигна във въздуха, пилотът загуби контрол в резултат на някакъв вид инцидент. Възникна критична ситуация, когато той не може да приземи самолета, помогнете и на механика. Той съобщава това на земята и му е наредено да катапултира. Но да направиш това означава да нарушиш кодекса на истинския мъж („сам умри, но спаси другаря“). Но в тази ситуация той не е само човек с мисли и чувства, но и бойна единица, която трябва да бъде запазена за да бъде използван по предназначение в следващата битка.Той получава строго заповед да се катапултира, но той не може да направи нищо със себе си Вътрешният кодекс на мъжката чест е над заповедите и дори желанието за живот Накрая, механикът на вътрешния интерком го умолява скача, но експлодира заедно със самолета.
Каква е причината за подобни действия, ако отхвърлим всички съображения за благоразумие и здрав разум? Но те не са неразумни (още повече, че човек в такива ситуации уверява, че не би могъл да постъпи по друг начин). Да се каже, че причината за тези действия е ирационална и екзистенциална, означава да се повдигне въпросът за природата на тези причини. Следователно за психолозите граничните състояния са своеобразни „прозорци“ в специално измерение на човешкия живот – в онова „екзистенциално пространство“, чиито закони действат върху човека толкова неумолимо (невъзможно е по друг начин), колкото и физическото закони. Външните причини за безразсъдното поведение на човек в гранично състояние могат да бъдат най-различни - религиозен фанатизъм, политически убеждения, патриотизъм,
просто общопризнато "готино", но вътре действа същата причина - мъжественост. Това е формираната мъжественост, като плътно компресирана пружина (като постоянно натиснат спусък), в критична ситуация моментално се изправя, бутайки (или по-скоро стреляйки) човек, хвърляйки го в битка срещу целия свят. Моментът на „изстрела” по принцип не може да бъде осъзнат и критично осмислен. Човек ще бъде изгорен на клада и той, без да изпитва болка, ентусиазирано ще извика: „Славен е Господ! Подобна мъжественост винаги е била "като кост в гърлото" сред силните на този свят, свикнали да правят бизнес с послушни верни поданици. Векове наред мнозина са се опитвали да пречупят смелия човек, да го принудят да промени предишната си позиция. Хо, дори планината да се натъкне на истински рицар, тогава той, простряйки копието си, ще продължи да крещи силно, че няма дама, по-красива и достойна от любимата му.
В продължение на 300 години Светата инквизиция е действала в Европа. С какво се е борила от векове любознателната мисъл на инквизиторите с „креативно мислене“? Как да измислите такова мъчение, мъчение, такъв сложен метод на екзекуция за човек, за да го принудите да изостави предишните си (еретични) възгледи, да промени своите убеждения и принципи. Намерете начин да объркате мъжа така, че да разбиете мъжествеността му. Не просто да го направи много болезнено, но да разцепи съзнанието на човек, като „гнил орех“. Но се оказа, че няма такъв MjrKH, такова мъчение, което един смел човек, убеден в своята правота, да не би могъл да издържи. Ние уважаваме протойерей Аввакум не заради възгледите му (погледът може да бъде и глупав, и безумен; точно както Дулсинея на идеалния рицар Дон Кихот може да се окаже дебело, шарпано и глупаво момиче в поза), а заради неговата смелост в защита на позицията си.
В края на 20 век изглежда са намерили начин да пречупят всеки човек, колкото и смел да е той. Говорим за психотропно оръжие, с помощта на което специално кодирана информация, свободно преминаваща през филтрите на съзнанието, нахлува в подсъзнанието и подчинява човека на чужда воля. Не искам да вярвам, защото разпространението на тези оръжия може да убие най-важното в човечеството, неговата мъжественост. Изглежда, че това оръжие не може да покори, а просто да убие смел човек. Убиването винаги е много по-лесно.
Авторът вярва, че истинската мъжественост, като ядро на личността, прониква не само в съзнанието, но и в подсъзнанието на човек, определяйки поведението му в почти всяка ситуация. Бих искал да разкажа една история, която преди много години чух от моя покоен дядо. Сега не е възможно да се провери автентичността на отделни детайли от тази история, но самият принцип е по-важен. Изводът е следният – през 1942 г. в Украйна началникът на едно от районните управления на Гестапо е бил психолог по образование. Още преди войната той пише в писанията си за човека като за „животно, покрито с тънък филм на цивилизацията“. И тъй като човек по същество е животно, тогава такива явления като чест, съвест, благородство, смелост са всички люспи, празни думи на морал, които много бързо излитат от всеки човек, веднага щом забие няколко игли под ноктите си. Основното нещо е да можете да ги закарате по-дълбоко. В мирно време той нямаше възможност да изпробва възгледите си на практика, но по време на войната се появи такава възможност. За експеримента са избрани само онези затворници, които вече са се утвърдили като "корав орех". По правило те се оказаха червени командири, политици, бивши спортисти и просто обикновени комунисти и патриоти. Човек беше поставен в глуха кожена торба с товар в краката му и хвърлен на дъното на дълбока и студена река. Чантата беше на дълго въже, с което винаги можеше да се издигне на повърхността. И тънко въже беше навито около юмрука на мъжа, минавайки през гърлото на чантата към повърхността. Представете си, че седите в тази кожена чанта за 30 секунди, почувствайте безнадеждността на ситуацията, почувствайте студената вода, която притиска ушите ви. Тези секунди минават много бързо и има само една луда надежда да дишам още веднъж, да поживеем още малко. Тук слаб човек може да дръпне връвта. Звънецът ще звънне и чантата бързо ще бъде издърпана на повърхността. Но отношението на нашия "психолог" не е предназначено за този примитивен животински страх. Той имаше по-тънък; подло, както му се струваше, научно обосновано и коварно изчисление. В края на краищата, когато последната глътка въздух се изразходва, съзнанието се изключва. А когато съзнанието се изключи, тогава изчезват всички нагласи, изградени от съзнанието – комунистически идеи, патриотизъм, свещена омраза към враговете, религиозни принципи и всичко останало. И какво остава? Само някои животински инстинкти и сред тях най-важният - самосъхранение. Залогът беше направен на този кратък период от време, когато съзнанието се изключи, а самото тяло все още е живо и може да действа. Умиращият мозък изпраща последния сигнал, а самата ръка дърпа връвта срещу всички предишни вярвания на човека. Веднага на повърхността е извадена чанта с човек в полусъзнание.
Той веднага получава чаша шнапс за топлина и смелост, той е облечен в топла полицейска униформа, дава му се карабина (за начало без патрони) в ръцете му и е принуден да участва в масова екзекуция в тази униформа пред всички. Можете също така да го снимате на фона на бесилото с обесените и да му подарите тази снимка с посветителен надпис от самия бос за спомен. Просветеното Гестапо искаше да постави този случай на конвейер - слагаш политически офицер в торба и изваждаш полицай. Но експериментът се провали. От стотиците екзекутирани само 2-3ма са били слаби и са дърпали въжето. Но след известно време те сложиха ръце на себе си, тъй като не можеха да ходят родна земякато предател. Всъщност експериментът не се провали, а потвърди още веднъж, че истинската мъжественост не само прониква в цялата съзнателна структура на личността, но също така улавя областта на подсъзнанието (и може би областта на несъзнаваното, където мъжествеността се фиксира на ниво архетипи). Дядото каза също, че е съставен доклад за материалите от експеримента и изпратен в централата. Въз основа на този доклад бяха взети съответните решения. По-специално, от края на 1944 г. комунистите вече не са били измъчвани, тъй като в личните досиета на затворниците е поставена съответна значка, което показва, че този човек- убеден комунист (в контекста на разглеждания проблем това означаваше истински мъж) и прилагането на мъчения срещу него е загуба на време. Следователно такъв човек подлежи само на незабавно унищожение.
От всичко може да се направи едно заключение, че истинската мъжественост не подлежи на всички съображения на благоразумието и здравия разум. В ситуацията „да бъдеш човек пред лицето на смъртта“ човек трябва да отхвърли всички аргументи, генерирани от съвременния живот, и да действа в съответствие с някои древни мотивационни програми. Именно тези древни програми постоянно натискаха
мъже (дори против волята си) в челните редици на еволюционния процес.
Представете си, че хората, които са се задушили в торба, са оцелели по някакъв начин. Как преживяното екзистенциално състояние би повлияло на тяхната личност? Ще излязат ли от торбата същите или ще има някаква трансформация?
Практиката показва, че преживяването на гранични състояния води до "обръщане" на личността. Самият човек започва да се чувства различен, променен. Пред него се отваря нещо, което не му позволява да води предишния си начин на живот, той наистина вече мисли, чувства и разбира по различен начин. Основните причини за основните действия на човек са състоянието, открито и преживяно от него в екзистенциалния опит, а не обичайните мотиви, определени от средата. Това означава, че преживяното от човек екзистенциално състояние (причините за което обикновено са скрити от нас) само по себе си става причина за последващи събития.
Важно е да се подчертае, че влиянието на социалното върху биологичните процеси в състояния на напрежение се осъществява предимно чрез умствени, по-специално мотивационни и емоционални компоненти на дейността, тяхното специфично съдържание. Наред с току-що посочените примери, това може да се потвърди и от трудове в областта на превенцията и преодоляването на негативните ефекти от психическото напрежение, които показват възможността за съзнателно регулиране на някои вегетативни процеси, което води до повишаване на функционалността на физиологични системи на човек с увреждания, тяхната компенсация и на тази основа повишаване на устойчивостта към въздействаща стимулация. Нещо повече, може да се каже, че при определени условия човек може да ограничи проявите на своето телесно същество в най-голямото им напрежение, сякаш да ги потисне и до известна степен да надхвърли биологични модели.
Това означава, че ефектът на стресора не се ограничава до специфичното му действие, но се дължи и на психологическите характеристики на човек. По този начин непосредствена опасност за живота, силна болка, които са признати за ефективни стресови фактори, може да не са такива във връзка с изпълнението на определена роля или, например, във връзка с религиозни или идеологически мотиви. Психология на расите
11. Училището за изгаряне вярва Голям бройизследвания, които показват, че. че мотивационни, интелектуални и др психологически характеристикичовек, неговия житейски опит, количество знания и др. значително коригират влиянието на обективните свойства на стимула. Например, в работите за изследване на психичните състояния на парашутистите многократно е показвано, че степента на страх преди скок положително корелира с липсата на вяра в собствените сили и липсата на опит, по-специално способността за борба срещу вятъра по време на скока.
Още по-ярко потвърждение са данните, получени от американски психолози. Проучването е проведено върху наборни войници. Бяха симулирани ситуации на „катастрофа” и принудително кацане на самолета. Субектите са били в двумоторен военен самолет DS-3.Всеки от пътниците е имал връзка със слушалки с пилотската кабина.
Преди качването на борда на всеки участник в експеримента беше раздадена брошура с инструкции за 10-минутно проучване - списък с необходимите действия при евентуална катастрофа. Освен това, както се изисква от устава на ВВС, всеки участник в полета, под контрола на командира на самолета, поставя спасителен пояс и парашут. На около 5000 фута самолетът започна да се търкаля, докато се изкачваше. Всички субекти видяха, че едно от витлата спря да се върти и чрез слушалките научиха за други проблеми. Тогава директно им беше казано, че се е развила критична ситуация. Обектите, сякаш случайно, чуват през слушалките тревожен разговор между пилота и наземния наблюдателен пост, който най-накрая не оставя съмнение за реалността на ситуацията. Тъй като самолетът летеше близо до летището, субектите можеха да видят камиони и линейки, пристигащи на пистата, т.е. че на земята явно очакват катастрофа и се готвят да окажат помощ. Няколко минути по-късно дойде заповедта да се подготви за слизане в открития океан поради повреда на колесника. След известно време самолетът кацна благополучно на летището. Като цяло експерименталната ситуация се възприема като реална, наблюдават се силни емоционални преживявания, свързани със страх от смърт или нараняване („вцепенен от ужас“) и др. Някои от участниците в теста обаче не забелязаха тези явления: някои от тях имаха богат летателен опит и успяха да определят етапния характер на опасността, докато други бяха уверени в способността си да оцелеят в „предстоящата катастрофа“, да я преодолеят .
Това дава основание да се смята, че основната роля при възникването на заплаха принадлежи не толкова на обективната опасност и обективните възможности за противодействие на тази опасност, а на това как човек възприема ситуацията, оценява своите възможности, т. субективен фактор. Ако човек вярва в себе си, в своите способности, той може да се справи и с най-трудните и екстремни ситуации.
Заплаха за вашето здраве и живот могат да бъдат различни екстремни ситуации, в които можете да попаднете. В същото време е много важно да запазите спокойствие и компетентно да изграждате действията си. Нашите съвети ще ви помогнат да се предпазите от опасност.
Експлозия на улицата.
За съжаление това явление става част от ежедневието ни. Но ако останете бдителни, можете да избегнете трагедията. Опасността от експлозия може да се прецени по следните признаци:
· Неизвестен пакет или част вътре или извън автомобила.
Останки от различни нетипични за обекта материали.
· Опъната тел, корда.
· Разхлабени проводници или електрическа лента.
· В страната - видни площи от прясно изкопана или изсъхнала земя.
· В апартамента - следи от ремонтни дейности, зони с нарушен цвят, чиято повърхност се различава от общия фон.
· Чанта без собственик, куфарче, кутия и др.
Ако забележите нещо без собственик, свържете се с полицай или друго длъжностно лице, свържете се с шофьора на метрото. Не докосвайте находката, отдалечете се от нея възможно най-далеч. Ако сте в затворено пространство (като вагон на метрото), останете в групата.
По време на гръмотевична буря.
Ако гръмотевична буря ви хвана на открито - седнете или се покрийте в хралупа, дупка. Никога не лягайте на земята. Не отваряйте чадъра, металните му спици могат да действат като антена.
Ако лошото време ви застигне в планината, по възможност се скрийте в дефилето. В никакъв случай не трябва да се криете под камък или дърво. Не забравяйте, че всичко, което се издига, привлича мълнии, така че разстоянието от извисяващи се дървета, стълбове, сгради до вас трябва да бъде най-малко 30-50 метра.
Ако на брега на морето или реката избухна гръмотевична буря, това означава, че трябва да излезете от водата възможно най-скоро и да напуснете плажа. Не можете да останете под навес, гъбички или чадър от слънцето. Покрийте се, ако е възможно, в най-близката сграда или кола и затворете всички прозорци, за да сте извън опасност. Също така не можете да продължите да се движите на мотоциклет или велосипед.
Но дори и да сте вкъщи по време на гръмотевична буря, преди всичко изключете всички електрически уреди, като извадите кабелите от контактите, след това затворете по-плътно прозорците и вратите, за да няма течение.
Алергичните към цветен прашец от цъфтящи растения не трябва да излизат преди гръмотевична буря и 3 часа след нея. Повишената влажност по това време допринася за повишеното отделяне на цветен прашец.
Пожар в къщата.
Според указанията на огнеборците първо трябва да се обадите на тел. 01, след това да изведете децата и възрастните хора и едва тогава да потушите пожара със собствени сили. Но ако в първата минута пожар може да се потуши с чаша вода, във втората - с кофа, то в третата - с пожарен резервоар. Следователно можете да изберете опцията за поведение само на място.
Ако се запали електроуред, той трябва незабавно да се изключи от електрическата мрежа, а след това да се изгаси – с вода или с дебело одеяло. Импровизираните средства при гасене на пожар в апартамент могат да бъдат плътна (за предпочитане мокра) кърпа и вода. Изгорели завеси, одеяла, възглавници могат да бъдат откъснати и стъпкани или хвърлени във ваната, изливайки вода. Ако гасите електрическа инсталация, не забравяйте да изключите електричеството. Не отваряйте прозорци или врати, тъй като огънят ще пламне с повече кислород. Поради тази причина трябва много внимателно да отворите стаята, в която гори - пламъкът може да пламне към вас.
При пожар хората умират главно не от пламъка, а от отравяне с продукти на горенето. Ето защо, когато гасите пожар, предпазвайте се от дим и ако това не е възможно, напуснете апартамента (ако никой не е останал там), затваряйки вратата както на горящата стая, така и на апартамента (без кислород пламъкът няма само намалява, но може и да изгасне). Дишайте през мокрия парцал. Проправете си път по задимените коридори на четири крака или пълзейки - отдолу има по-малко дим.
Ако има пожар в многоетажна сграда и не живеете на долните етажи, не се опитвайте да избягате от къщата и още повече да слизате с асансьора - можете да се отровите от продуктите на горенето на стълби и асансьорът може да блокира. Затворете вратата, запушете цепнатините с мокри парцали, запушете отворите и изчакайте пожарникарите. Обадете се на пожарната (дори ако вече е извикана помощ) и кажете в кой апартамент се намирате. Ако огънят е влязъл в апартамента, излезте на балкона (затворете вратата след себе си) и дайте знак на пожарникарите.
Тълпа.
Основен психологическа картинатълпата изглежда така:
1. Намаляване на интелектуалното начало и повишаване на емоционалното.
2. Рязко повишаване на внушаемостта и намаляване на способността за самостоятелно мислене.
3. Тълпата се нуждае от лидер или обект на омраза, тя с радост ще се подчини или ще разбие.
4. Тълпата бързо изчезва, след като е постигнала нещо.
По време на паника тълпата става по-опасна от природното бедствие или инцидента, който я е причинил.
За да оцелееш в тълпата:
Най-добре е да го заобиколите. Ако това не е възможно, в никакъв случай не вървете срещу тълпата. Ако тълпата ви е очаровала, опитайте се да избегнете както центъра, така и ръба й - опасен квартал от витрини, барове, насип и др. Избягвайте всичко, което е неподвижно по пътя - стълбове, пиедестали, стени, дървета, в противен случай можете просто да бъдете смачкани или размазани. Не се придържайте към нищо с ръцете си: те могат да бъдат счупени. Ако е възможно, закопчайте с цип. Ботуши с висок ток или развързана връзка на обувка може да ви коства живота.
· Изхвърлете чантата, чадъра и т.н. Ако имате нещо изпуснато, в никакъв случай не се опитвайте да го вдигнете. В гъста тълпа правилно поведениевероятността да паднеш не е толкова голяма, колкото вероятността да бъдеш смачкан. Затова предпазете диафрагмата със сключени ръце, като ги сгънете на гърдите си. Друг трик е да свиете лактите си еластично и да ги притиснете към тялото. Ударите отзад трябва да се поемат върху лактите, диафрагмата трябва да бъде защитена чрез напрежение на ръката.
· Основната задача в тълпата е да не паднеш. Но ако все пак паднете, трябва да защитите главата си с ръце и веднага да станете, което може да бъде много трудно да се направи. Малко вероятно е да можете да станете от коленете си в гъста тълпа - ще бъдете съборени. Следователно единият крак (цялата подметка) трябва да лежи на земята и да се изправи рязко, използвайки движението на тълпата.
· На концерт, стадион помислете предварително как ще излезете (не е задължително по същия начин, по който сте влезли). Опитайте се да не сте в "центъра на събитията" - на сцената, съблекалните и т.н. Избягвайте стени (особено стъклени), прегради, мрежи. Ако паниката е започнала, опитайте се да не се поддавате на нея, опитайте се да оцените ситуацията и да вземете правилното решение.
Ядосано куче.
Гневът на кучето често е естествена реакция, която не трябва да се провокира. Не можете да я гледате в очите, да се усмихвате (по кучешки начин това означава да показвате зъби и да демонстрирате сила; да бягате (кучето развива ловен инстинкт), да се приближавате до място, охранявано от кучето (включително кученца, купа с храна) ; галене на кучето, когато яде; пляскане или хващане на собственика по приятелски начин (кучето може да помисли, че това е нападение срещу него). Ако кучето е готово да ви нападне:
Спрете и твърдо дайте командата "стой", "седни", легни, "фу";
Обърнете лицето си към атакуващото куче, заемете позиция или се втурнете към него, ако сте сигурни в себе си: кучето е обучено върху бягащ човек и най-вероятно ще отскочи настрани;
Използвайки импровизирани средства (чадър, пръчка, камъни), се отдръпнете в заслона (ограда, къща) с гръб, като викате за помощ от другите;
· Ако кучето е приклекнало и се готви да скочи, за да защитите гърлото, притиснете брадичката към гърдите и изпънете ръката си.
Ако е възможно, увийте предмишницата и ръката си с яке, дъждобран и след това, като го извадите, провокирайте кучето да хапе и ударете със сила горната челюст на кучето - може да се счупи от силен удар.
Точки на болка при куче - нос, слабини, език.
· Ако кучето е съборено, паднете по корем, покрийте врата с ръце.
Джебчийство.
Джебчийството е внимателно организирано, практикувано и отнема секунди. За да го предотвратите, трябва да вземете предпазни мерки:
· Не дръжте всички пари в портфейла си, а отделете няколко банкноти, за да платите за вестник, сладолед, билет за пътуване.
· Когато плащате, не излагайте портфейла си на показ, не показвайте цялата сума и мястото, където лежи, не опипвайте от време на време джоба си с пари.
· Не се опитвайте да помагате на глухонемите, които искат да научат нещо от вас (има такова училище за джебчии).
· Бъдете нащрек, ако има задръстване или катастрофа в транспорта (възможно е да е създадено специално от джебчии), опитайте се да не слагате чантата на пода (някой от групата джебчии може да ви блокира изгледа, докато другият може да работи в чантата).
· Внимавайте в магазините, особено когато пробвате дрехи или обувки.
· Поставете портфейла си по-дълбоко в чантата и винаги дръжте чантата си отпред, на видно място (но не отзад).
· Не носете пари в найлонови торбички и торбички, лесно могат да се нарежат.
· Ако почувствате, че нещо не е наред, отдалечете се, кажете ясно, че сте нащрек, крадецът веднага ще изчезне.
За съжаление съвременният ни живот е толкова пълен със събития, че сред тях често се срещат екстремни ситуации. Напълно възможно е да попаднете в катастрофа на пътя, да попаднете в гръмотевична буря, докато някъде извън града може да избухне пожар. Трябва да знаете как да излезете от ситуация, в която вашият живот и животът на други хора са застрашени.
Какво да направите, ако намерите подозрителен предмет
В допълнение към факта, че трябва да знаете какво да правите в такава ситуация, трябва да можете да запазите (ако е възможно) самообладание, да не се паникьосвате, в противен случай няма да можете да направите нищо, за да спасите живота си. Само разумен човек ще може да започне да действа правилно, сам да излезе от извънредното положение и да помогне на другите. Известно е, че внимателните хора са много по-малко склонни да попаднат в опасни ситуации. Факт е, че внимателен човекнавреме ще обърне внимание на подозрителен предмет, пакет, чанта, който или лежи на грешното място, не по правилния начин, от него стърчат жици, жици, шнурове.
Ако намерите кутия без собственик, чанта, дипломат:
- не го докосвайте, потърсете помощ от службата за сигурност, ред, полицай,
- обади се на полицията
- пожарната служба или Министерството на извънредните ситуации.
До пристигането на длъжностното лице не позволявайте на други да докосват предмета, дори ако той твърди, че това е негово нещо. Нека полицията се занимава с това, тогава ще се случи непоправимо нещастие.
Понякога екстремна ситуация се случва на хората по вина на природата. Трябва да знаете как да действате, ако попаднете в гръмотевична буря, паднете в бърза планинска река, паднете под свлачище в планината.
Какво да направите, ако попаднете в гръмотевична буря
- При гръмотевична буря не можете да останете на открито, например в поле, трябва да намерите подслон в депресия, дере.
- Не се крийте под дървета и скали, особено изолирани.
- Не отваряйте чадъра, именно в него може да падне мълния, защото е метален.
- Отдалечете се от високоволтови и телеграфни стълбове, най-малко петдесет метра.
- При удар на мълния в стълб и скъсан проводник не поставяйте двата крака на земята едновременно. Създава се стъпково напрежение на земята, като с единия крак ще стъпите на фазовото място, с другия ще докоснете заземеното място. В резултат на това през вас ще премине ток. Можете да се движите само като скачате, така че краката ви последователно да докосват земята.
Какво да направите, ако реката отнесе
Когато падате в река с бързо течение, трябва:
- Обърнете се по корем и плувайте с главата напред, за да видите накъде ви води водата и избягвайте да се удряте в камъни, дърво и други предмети.
- В същото време, опитвайки се да хванете ръцете си за всеки перваз, корен.
- Ако сте в планинска река, тогава има вероятност от бърза хипотермия и трябва да се опитате да излезете възможно най-бързо.
- Не се опитвайте да пресичате течението, движете се по лек завой до брега, който е по-нисък от другия, бавно и равномерно, без да хабите сили за преодоляване на течението.
Какво да направите, ако има пожар
Трябва съзнателно да помислите за текущата ситуация и да започнете да действате. Нищо чудно, че казват, че в първата минута пожар може да се потуши с чаша вода или дебел мокър парцал, в следващата минута ви трябват една или две кофи вода, а в следващите минути ви трябва пожарна кола и приличен резервоар. Затова определете степента на опасност и се опитайте сами да започнете да гасите малък пожар или незабавно се обадете на пожарната и помогнете за евакуацията на хората от сградата и едва тогава започнете да гасите (ако това не излага живота ви на риск).
Ако кабелите се запалят, тогава трябва да ги изключите от захранването и едва след това да ги загасите. Ако е невъзможно да се изключи, използвайте пожарогасители с въглероден диоксид, предназначени за гасене под напрежение. Не гасете кабелите с вода, ако са под напрежение.
Можете да изброите начините и методите за противодействие на природни бедствия и извънредни ситуации за дълго време, трябва да ги изучавате сами и да сте подготвени за всяко бедствие. Никой не знае какво може да се случи утре.
Всеки може да бъде на косъм от смъртта. Спаси този, който беше на ръба на смъртта, може да бъде само герой. Парадоксът е, че всеки може да бъде герой.
Запомнете тези. Те ще спасят вас и вашите приятели живот в изключително опасна ситуация, който потенциалноможе да се случи на всеки човек.
Подпален
Основното нещо правило: Никога не се опитвайте сами да гасите пожар. Обадете се на пожарната.
Ако се събудите и видите огън, веднага излезте от стаята. Ако ви е трудно да напуснете стаята, приближете се възможно най-близо до прозореца. При висока концентрация на дим легнете на пода (горещ въздух с дим се издига до тавана) и пълзете. Затворете вратата на горящата стая и запушете пукнатините с кърпа.
Ако изведнъж дрехите ви се запалят, няма нужда да се паникьосвате и да скачате. Така поведениесамо ще разпространите още повече огъня по цялото тяло. Легнете на пода и се търкаляйте, докато изгасите пламъците. Можете също да използвате някаква тежка тъкан, като одеяло или палто, за да се борите с огъня.
Това ще помогне значително да увеличи шансовете за оцеляване в екстремна ситуацияпредварителна подготовка. Задайте пожарна аларма, планирайте авариен маршрут и дръжте ключовете и телефона си винаги с вас.
Във вода
Основното нещо правило: не изпадайте в паника! По-добре пестете силите си.
Ако чувствате, че потъвате, вдигнете едната си ръка и изкрещете на глас. Чувствате ли се, че можете да стигнете до брега? Не забравяйте, че разстоянието винаги е повече, отколкото изглежда. Да, и умората може само да усложни ситуацията ви.
Винаги предупреждавайте някого, че отивате на река или море, за да знаят близките къде да ви потърсят първо, ако изчезнете.
Ако видите някой да се лута във водата, имайте предвид това човеке в състояние на паника. Той лесно може да ви повлече надолу със себе си. Спешно се обадете на спасител или се обадете на линейка. Ако имате дъска за сърф, използвайте я, за да подкрепите жертвата. Помогнете му да остане на повърхността и постепенно го издърпайте безопасномясто.
https://i2.wp.com/kafetop.ru/_nw/1/30052534.jpg" align="" src-original=" width=">
На земята
Първото нещо, което трябва да направите на мястото на инцидента, е да се уверите, че всичко е наред. сигурност. Помислете за вашите поведение: как можете да помогнете на пострадал пешеходец или мотоциклетист. Например, блокирайте пътя с кола или включете аварийната група, обадете се на линейка.
В девет от десет случая откритото кървене може да бъде спряно с обикновена превръзка. Използвайте дрехи, без значение чии. Превържете раната здраво, за да спрете загубата на кръв. Ако човекзагубил крайник, дрехите ще бъдат заменени с колан. Тази проста процедура може да спести човешки живот.
Ако се окажете близо до скъсана жица, напуснете това място с малки стъпки. И не забравяйте да съобщите координатите на това място на Министерството на извънредните ситуации. Стъпково напрежение възниква, когато голият край на проводник падне към земята. Опасната зона се намира в радиус 8-10 м от края на жицата. Мократа земя осигурява допълнителен проводящ ефект и увеличава опасната зона.
Дори най-много потенциално изключително опасна ситуациялиста човекшанс за спасение. Основното нещо правило за поведениеСтава въпрос за смелост и без паника. Надяваме се, че каквато и извънредна ситуация да се случи във вашия живот, можеш да се справиш!
Но винаги помнете безопасността!
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с
Животът е невероятен и понякога, за съжаление, се случват непредвидени ситуации. Някои неща можем да променим, а други не. Винаги обаче има изход.
Вътре сме уебсайтискам да кажа невероятни историикъдето едно чудо се преплита със смелост, издръжливост на хората и надежда.
10-годишна ученичка се бори с крокодил с голи ръце
Безпрецедентна смелост показа 10-годишната ученичка Джулиана Ос (Juliana Oss), борейки се с крокодил по време на обиколка на резервата в Орландо. Напускайки главната пътека, за да изплакне краката си в потока, момичето се изправи лице в лице с амфибията. Крокодилът хвана със смъртоносна хватка крака на момичето, но то не загуби главата си.
„Започнах да го удрям по главата, но не помогна. Но тогава думите на инструктора изплуваха в главата ми и аз стиснах с пръсти ноздрите на крокодила, той трябваше да диша през устата си. В резултат на това успях да освободя крака си“, казва Джулиана.
Момичето трябваше да сложи 14 шева, но крокодилът не нарани жизненоважни органи или кости.
Вашият собствен хирург
Амос Уейн Ричардс (Amos Wayne Richards) по време на разходка падна в един от каньоните на Юта.При падането той наранява глезена, но все пак успява да излезе от каньона. Няколко дни той пълзи през пустинята в търсене на помощ. Амос казва, че историята на Арън Ралстън, която е в основата на филма 127 часа, му е помогнала да не изпада в паника.
Забелязвайки спасителен хеликоптер, който го търси вече 4-ти ден, Ричардс привлече вниманието със светкавица на фотоапарат, който за щастие имаше със себе си. Възрастният мъж е спасен и откаран в болница. Историята завърши щастливо.
8 дни в пустинята без храна и вода
Италианецът Мауро Проспери (Mauro Prosperi), участващ в надпреварата през Сахара,поведе. Желаейки да запази позицията си, той взе решение да продължи маратона дори когато пясъчната буря премина през района. Но бегачът се изгуби насред една от най-големите и опасни пустини в света.
„Вървях през пустинята ден след ден, хващах змии и гущери и ги ядях сурови. Пих по същия начин. Мисля, че има някои инстинкти, които се включват в екстремна ситуация.
Мауро избяга на 8-ия ден, като намери оазис от номади. Но той все още трябваше да се бори за живота си: здравето на маратонеца беше подкопано от дехидратация и други последици от дългия престой в пустинята. Той обаче се възстановява и след 4 години завършва своя маратон.
Момчето, което не изгуби надежда
Стивън Калахан, яхтсмен и журналист от Америка, дори не подозираше, излизайки в открито море, за да участва в състезанието, че той ще прекара следващите 76 дни на вода.
Той оцеля след корабокрушение и прекоси Атлантика в надуваем спасителен сал, опитвайки се да оцелее. Акула нападна Стивън, 9 кораба преминаха покрай него, просто не забелязаха сала му, той беше отровен от боята, която попадна във водотвора, но все пак продължи да се бие. На 75-ия ден мъжът е изхвърлен на острова, а на следващия ден салът му е открит от рибари.
След изпитанието журналистът написа мемоари, които бяха включени в ръководството за оцеляване в морето, а за филма „Животът на Пи“ Калахан направи собственоръчно приспособленията, които главният герой използваше.
„Той направи всичко безупречно,казва Дейвид. - Дълги години пътувах с него в планината и човекът се оказа на върха. Със сина ми имахме силно приятелство преди, но сега, дори не знам, то е толкова силно, колкото гранит или бетон, ако това не е твърде слабо сравнение.
