Людина – складна істота, яка потребує вивчення. Вчені не тільки приділяють увагу тому, щоб вивчити організм людини, але також розуміють важливість внутрішньої психологічного світу. Людина може сама із собою конфліктувати. Стаття розглядає поняття, його типи, причини появи, способи вирішення та наслідки.

Що таке внутрішньоособистісний конфлікт?

У житті кожної людини виникають внутрішньоособові конфлікти. Що це таке? Це протиріччя всередині себе, що ґрунтується на рівнозначних і в той же час протилежних потребах, бажаннях, інтересах.

Дуже легко заплутатися у власних бажаннях. З одного боку, людина може бажати мстити, з іншого, вона розуміє, що її дії зашкодять її спокійному існуванню. З одного боку, людина хоче бути багатою, з іншого, вона боїться опинитися в очах оточуючих поганою.

Коли людина постає перед вибором, де слід вибрати щось одне, яке рівнозначне за значимістю іншому, але протилежне йому, тоді він вступає у внутрішньоособистісний конфлікт.

Розвиток подій може йти в одному із двох напрямків:

1. Людина стрімко почне розвиватись, якщо мобілізує власний потенціал і почне вирішувати своє питання.
2. Людина опиниться в «глухому куті», куди сама себе зажене, оскільки не зможе зробити вибір і не почне діяти.

Цілком нормально, що в людини виникає боротьба всередині себе. Кожен живе у світі, де існує стільки правди. З дитинства кожного привчають до того, що правда може бути одна, а все інше – брехня. Людина звикає жити однобоко. Однак він не є сліпим кошеням, він бачить, що є багато реальностей, в яких живуть люди.

У суперечність часто вступають мораль і бажання, переконання та дії, думка суспільства та власні потреби. Так, людина може хотіти бути піаністом, а її батьки, яких вона сильно любить, бажають її бачити бухгалтером. У такій ситуації нерідко людина обирає шлях «батьківський», а не власний, що призводить до нещасного життя.

Поняття внутрішньоособистісного конфлікту

Поняття внутрішньоособистісного конфлікту – це конфронтація, що виникає всередині особистості між двома рівнозначними та протилежними за спрямованістю мотивами. Усе це супроводжується різними переживаннями (страхом, депресією, дезорієнтацією), у яких людина може помічати чи заперечувати їх, заміщаючи свій стан активної діяльністю.

Досить багато психологів вивчали цю тему, щоб зрозуміти мотиви та механізми розвитку внутрішньоособистісного конфлікту Все почалося із З. Фрейда, який визначив це поняття як боротьбу між інстинктивними бажаннями та соціокультурними підвалинами, між свідомим та підсвідомим.

Іншими поняттями внутрішньоособового конфлікту є:

• Зіткнення між реальним «Я» та ідеальним уявленням про себе.
• Боротьба між рівнозначними цінностями, серед яких найвищою є самореалізація.
• Криза переходу у новий стан, коли старе бореться з новим і відкидається.

Психологи вважають, що внутрішньоособистісний конфлікт – цілком нормальний стан для людини, яка за своєю природою є суперечливою істотою. У кожного в житті відбуваються періоди, коли він неминуче стикається з тим, що він вже є, і тим, що він може бути у разі, якщо він втратить те, що має.

Підсумком дозволу є перехід людини на новий рівень, де вона користується старим досвідом та напрацьовує новий. Однак нерідко люди відмовляються від розвитку заради збереження того, що мають. Це називається деградацією. Це також може бути виходом із ситуації, якщо людина побачила в «новому житті» щось таке, що може значно погіршити її цілісність, безпеку, самостійність.

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Існує безліч причин для розвитку внутрішньоособистісного конфлікту. Основними є три причини:

1. Причини, які таяться у протиріччях особистості.
2. Причини, пов'язані зі статусом індивіда у соціумі.
3. Причини, пов'язані зі статусом індивіда у конкретній соціальній групі.

Ці причини є взаємопов'язаними між собою. Нерідко внутрішні конфлікти зароджуються і натомість виникнення зовнішніх чинників, як і навпаки. Чим більш розважливим, розуміючим і складним за своєю структурою є людина, тим більше вона схильна до внутрішніх конфліктів, оскільки прагнутиме поєднувати непоєднуване.

Наведемо протиріччя, з урахуванням яких виникають внутрішньоособистісні конфлікти:

• Між соціальними нормами та потребами.
• Протистояння соціальних ролей (наприклад, відвести дитину в дитячий садок і водночас виконати роботу).
• Розузгодженість мотивів, інтересів, потреб.
• Неузгодженість між моральними принципами (наприклад, піти на війну та дотримуватися принципу «не убий»).

Найголовнішим фактором, який провокує внутрішньоособистісний конфлікт, є рівнозначність для людини тих напрямків, на роздоріжжі яких вона знаходиться. Якщо для індивіда один із варіантів не відіграє важливої ​​ролі, тоді конфронтації не виникне: він швидко зробить вибір на користь того варіанту, який найбільш значимий для нього. Конфлікт починається тоді, коли обидва варіанти є важливими, значущими та практично рівнозначними.

Суперечності, що виникають усередині людини через статус у групі:

• Фізичні перешкоди, організовані іншими людьми і заважають задовольняти свої особисті потреби.
• Біологічні проблеми, які дозволяють людині проявити весь свій потенціал.
• Відсутність можливості реалізувати свою потребу задля досягнення бажаних відчуттів.
• Надмірна відповідальність та обмеженість прав людини, які заважають йому здійснювати роботу.
• Між умовами праці та вимогами до виконання роботи.
• Між професіоналізмом, культурою, нормами та особистими потребами, цінностями.
• Між несумісними завданнями.
• Між бажанням прибутку та моральними цінностями.
• Між чітко поставленим завданням та розпливчастістю її виконання.
• Між кар'єрними амбіціями та особистими здібностями людини у межах рамок організації.

Типи внутрішньоособистісного конфлікту

Класифікацію внутрішньоособового конфлікту запропонував К. Левін, який виділив такі типи:

1. Еквівалентний – необхідність виконання двох і значних завдань. У разі ефективний компроміс, коли відбувається часткове заміщення.
2. Вітальний – необхідність ухвалення однаково непривабливих рішень.
3. Амбівалентний – коли вчинені дії та досягнуті результати однаково привабливі та відштовхувальні.
4. Фрустуючий – коли чинні дії чи прийняті рішення допомагають у досягненні бажаного, проте суперечать моральним цінностям, соціальним нормамта правил.

Інша класифікація типів внутрішньоособистісних конфліктів ґрунтується на ціннісно-мотиваційній сфері людини:

• Мотиваційний конфлікт виникає, коли у протиборство вступають дві однаково рівнозначні тенденції, що суперечать одна одній.
• Моральна суперечність (нормативний конфлікт) виникає, коли протистоїть особисті потреби та моральні підвалини, внутрішні прагнення та зовнішній борг.
• Конфлікт нереалізованих бажань – коли людина неспроможна здійснити своєї мети через зовнішні перешкоди.
• Рольовий конфлікт виникає, коли потрібно виконувати відразу кілька ролей, і навіть коли зовнішні вимоги не узгоджуються з внутрішнім розумінням виконання однієї ролі.
• Адаптаційний конфлікт утворюється, коли у суперечність вступають внутрішні потреби та зовнішні соціальні вимоги.
• Конфлікт неадекватної самооцінки формується, коли думка оточуючих не збігається з думкою людини про саму себе.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту

Психологи як розглядали механізм розвитку внутрішньоособистісного конфлікту, а й шукали способи його вирішення. Вважається, що людина формується перші 5 років свого життя. У цей період він стикається з багатьма негативними зовнішніми факторами, які розвивають у ньому комплекси, або почуття неповноцінності.

У майбутньому людина лише шукає зручні собі способи компенсації цього почуття. Адлер виділив два такі способи:

1. Вироблення соціального інтересу та почуття, яке може виявлятися у розвитку професійних навичок, алкоголізмі, наркоманії тощо.
2. Стимуляція свого потенціалу, досягнення переваги над оточенням. Це здійснюється такими способами:

• Адекватна компенсація – відповідність переваги із соціальними інтересами.
• Надкомпенсація – гіпертрофований розвиток конкретної якості.
• Уявна компенсація – зовнішні обставини компенсують почуття неповноцінності.

М. Дойча виділив відкриті та латентні форми вирішення внутрішньоособистісного конфлікту:

• Відкриті:

1. Прийняття рішення.
2. Фіксація на вирішенні проблеми.
3. Припинення сумнівів.

• Латентні:

1. Симуляція, істерія, муки.
2. Відхід від реальності у мрії, фантазії.
3. Компенсація – заміщення недосягнутого іншими цілями.
4. Регресія - відмова від бажань, уникнення відповідальності, перехід до примітивних форм існування.
5. Сублімація.
6. Номадизм – зміна ПМП, роботи.
7. Неврастіння.
8. Проекція – непомічання власних негативних аспектів, приписуючи їх іншим людям.
9. Раціоналізація - самовиправдання, знаходження вибіркових логічних висновків.
10. Ідеалізація.
11. Ейфорія - надумане веселощі.
12. Диференціація – відокремлення мислення від автора.

Розуміння даних механізмів необхідне успішного виходу з внутрішньоособистісного конфлікту, що виникає у всіх людей.

Наслідки внутрішньоособистісного конфлікту

Залежно від цього, якими методами людина виходить зі свого внутрішньоособистісного конфлікту, цей період може знаменуватися самовдосконаленням особистості чи його деградацією. Наслідки умовно поділяються на позитивні та негативні.

Позитивні наслідки виникають, коли людина вирішує своє внутрішньоособистісне питання. Він не тікає від проблеми, пізнає себе, розуміє причини виникнення конфлікту. Іноді виходить задовольнити дві сторони одночасно, часом людина йде на компроміс або має повністю відмовитися від одного заради реалізації іншого. Якщо людина вирішує свій конфлікт, тоді він стає досконалішим, досягає позитивних результатів.

Негативними (деструктивними) наслідками стають результати, коли людина починає психологічно пригнічуватися. Відбувається розщеплення особистості, виникають невротичні якості, настають кризи.

Чим більше людини зачіпають внутрішні конфлікти, тим більше вона схильна не тільки до наслідків у вигляді руйнування відносин, звільнення з роботи, погіршення діяльності, а й якісних змін у своїй особистості:

• Дратівливості.
• Занепокоєння.
• Тривоги.

Нерідко такі конфлікти спричиняють виникнення психологічних захворювань. Все це говорить про те, що людина не вирішує проблему, а страждає від неї, уникає, намагається втекти чи не помічати, проте вона її турбує та турбує.

Людина не здатна втекти від себе, тому необхідність вирішення внутрішньоособистісного конфлікту є основною. Залежно від ухваленого людиною рішення, він отримає той чи інший результат.

Підсумок

Людина – це комплекс переконань, правил, рамок, бажань, інтересів, потреб та інших установок, частина у тому числі є інстинктивною, частина – особисто виробленої, інше – соціальної. Зазвичай людина намагається задовольнити всі потреби одночасно, які закладені. Однак результатом такого прагнення стає внутрішньоособистісний конфлікт.

Людина бореться з власними бажаннями, інтересами чи потребами, тому що намагається бути скрізь і всюди, жити заради всіх бажань, нікого не засмучувати, у тому числі й себе. Однак це стає неможливим у межах реального світу. Саме усвідомлення власної нездатності задовольнити усі свої потреби провокує негативні почуття.

Людина повинна впоратися з власними переживаннями, щоб почати займатися проблемою, а не ще більше вирощувати в собі почуття неповноцінності. Слід почати з вивчення тих двох протиборчих сил, які викликають внутрішній конфлікт, а потім уже вирішувати, як його усувати.

Ваш розум і серце відчувають, що вони розколоті.

Ви хочете зробити щось, але інша частина вас кричить: немає шляху!

Ви вірите у щось, але ви не можете виправдати дії, яким навчає віра.

Ви відчуваєте, що це правильно, але в той же час ви відчуваєте, що це неправильно.

Як ви можете зрозуміти всю цю плутанину, весь цей внутрішній конфлікт? Ви відчуваєте, як ваш мозок плавиться, і ви починаєте зневірятися.

Якщо ви відчуваєте, як ви маленькими кроками наближаєтеся до божевілля, або плутанини стає занадто багато, щоб впоратися, зупиніться зараз. Пауза. Заплющте очі і зробіть глибокий вдих. Протягом наступної хвилини зосередьтеся на дихання: вдих і видих.

У цій статті я сподіваюся допомогти вам розібратися в корінні ваших внутрішніх конфліктів і в тому, як знайти душевний спокій.

Внутрішній конфлікт- це наявність протилежних психологічних переконань, бажань, імпульсів чи почуттів. В галузі психології внутрішній конфлікт часто називають « когнітивним дисонансом», який означає наявність конфліктних та несумісних думок, переконань та поглядів. Ця психологічна боротьба може статися у будь-який момент життя у будь-якій життєвій сфері, відносинах, зобов'язаннях, на роботі, у релігійних переконаннях, у моральних поглядах та соціальних ідеологіях.

Приклад внутрішнього конфлікту: людина, яка вірить у права жінок, але допускає можливість прийняття ними рішень. У релігійному світі внутрішній конфлікт часто виникає, коли людина стикається з доктриною чи вченням, яке йому дискомфортно проповідуватиме.

Найгірша битва - це битва між тим, що ми знаємо і тим, що ми відчуваємо.

Коли ми стикаємося з якимось внутрішнім конфліктом, це відбувається через розбіжності між нашим серцем і головою.

Як показують дослідження, проведені в інституті HeartMath, наші серця мають свій особливий вид інтуїтивного інтелекту. Коли ми виховуємось у суспільстві, в якому переважає розум, ми стаємо дуже заплутаними та розгубленими, коли наші серця задіяні у повсякденних справах. Дуже легко слухати розум, бездумно підкорятися тому, чого нас навчають інші, та логічно планувати наше життя. Але наші серця несуть у собі свій особливий вид інтелекту, який є нелінійним, вишуканим і дуже абстрактним. Немає ні формули, ні набору правил, які прив'язані до розуму серця: ми маємо налаштуватися на голос усередині, який часто так заплутує нас.

Наш інтелект - це те, що дає нашому життю структурованість, напрямок та практичне застосування. Але розум серця – це те, що вдихає життя та істину у рамки нашої подорожі. Не слухаючи наших сердець, ми живемо бездушним, незадоволеним та недостовірним життям. Але, не слухаючи голови, ми живемо в абсолютному хаосі.

Як бачимо, потрібен баланс. Нам потрібно слухати і серце і голову, але ми часто схильні ставити одне вище за інше, що є причиною того, що ми відчуваємо внутрішній конфлікт.

То чому ж відбувається внутрішній конфлікт? Це відбувається тому, що у нас немає рівноваги та балансу між серцем та головою. Наше серце говорить одне, але наш розум говорить інше: і обидва кричать із тією ж інтенсивністю. Коли наші дії не відповідають нашим цінностям, неминучим результатом є почуття дискомфорту та навіть сорому. Так що нам слухати, коли і чому? Ми розглянемо відповідь на це питання, але перш за все потрібно зрозуміти, що створює внутрішній конфлікт.

Ми стикаємося з внутрішнім конфліктом із низки причин. Часто немає єдиної причини чи походження, але є низка факторів, які включають:

• Переконання та правила, які ми успадкували від наших батьків.
• Релігійні переконання, догми чи віровчення, у які ми віримо.
• Соціальні цінності та ідеали, які ми прийняли.

Простіше кажучи, що більше у нас переконань, ідеалів, очікувань і бажань, то ймовірніше, що ми страждатимемо від внутрішнього конфлікту.

Є багато різних типіввнутрішніх конфліктів, і я постаралася охопити якнайбільше. Зверніть особливу увагу на ті, що наведені нижче.

1. Моральний конфлікт

Етичний конфлікт виникає, коли ми дотримуємось суперечливих переконань щодо того, що пов'язане з нашою особистою етикою. Наприклад, моральний конфлікт може виникнути, коли людина вірить у права людини, але не припускає евтаназії. Або людина може високо цінувати правдивість, але бреше, щоб врятувати життя іншої людини.

2. Сексуальний конфлікт

Сексуальний конфлікт часто перетинається коїться з іншими типами внутрішніх конфліктів, як-от релігійні конфлікти чи моральні. Наприклад, людина може бути християнином, але вона виявляє, що вона гомосексуаліст. Або людина може цінувати моногамні стосунки, коли сексуально вона більше підходить для полігамних стосунків.

3. Релігійний конфлікт

Релігійний конфлікт досить поширений, оскільки він обертається навколо вірувань і переконань, орієнтованих розум, що робить їх особливо крихкими. Прикладами релігійного конфлікту може бути віра в люблячого Бога, але важко визнати, що ця «любляча» істота посилає людей у ​​пекло на вічність. Або людина, яка релігійно вірна, вживає різні наркотичні речовини. У разі виникнення наукових фактіврелігійний конфлікт може виникнути у людині, яка цінує як істину, так і свої релігійні переконання.

4. Політичний конфлікт

Політичний конфлікт виникає тоді, коли людина відчуває розкол між своїми переконаннями та переконаннями своєї політичної партії. Наприклад, людина може вірити у свою країну, але не вірити у систему сплати податків. Людина може погодитись з партією, але не погодитися з їхньою системою охорони здоров'я. Або людина може вірити у політичну філософію, але не погоджуватися з методами підтримки цієї партії.

5. Любовний конфлікт

Любовний конфлікт відбувається, коли ми когось любимо, і, водночас, хочемо зробити те, що їм завдасть біль. Наприклад, ми можемо любити свою дитину, але вважати, що ми повинні бити її, щоб зробити слухняною, це змушує нас почуватися винними. Ми також можемо любити людину і хотіти зберегти відносини з нею, але розуміти, що маємо її відпустити.

6. Конфлікт самооцінки

Ваш образ – це внутрішнє уявлення у вас про себе, наприклад, «Мене звуть Іван. Я терпляча, любляча і співчуваюча людина. Я дезорганізований артист, який підтримує права тварин, тощо» Внутрішній конфлікт виникає тоді, коли ми стикаємося з доказами, що суперечать нашим переконанням про себе. Наприклад, людина, яка вважає, що вона чесна, може збрехати у своєму резюме, щоб отримати роботу своєї мрії. Хтось, хто за здорове харчування, не може відмовитись від куріння. Людина, яка ідентифікує себе як емпат, може відчувати постійне обурення стосовно іншої людини.

7. Міжособистісний конфлікт

Міжособистісний конфлікт перетинається коїться з іншими типами внутрішньоособистісних конфліктів, як самооцінка і любов. Цей тип конфлікту виникає у соціальних ситуаціях, коли ви хочете вчинити одним способом, але чи дієте по-іншому. Наприклад, Антон ненавидить говорити про спорт, але він вдає, проявляючи інтерес до того, що говорять його колеги. Інтроверт не має багато енергії, але створює фасад підвищеної енергії, щоб відповідати іншим. Або хтось образився на друга, але нічого не каже, навіть якщо дуже хочеться сказати.

8. Екзистенційний конфлікт

Екзистенційний конфлікт передбачає почуття дискомфорту та плутанини в житті, особливо коли виникають два протилежні переконання чи бажання. Наприклад, ненавидіти життя, але водночас любити його. Або бажання жити повним життямАле, не бажаючи вносити будь-які зміни або вийти зі своєї зони комфорту. Екзистенційний конфлікт може бути спрямований на світ, наприклад, бажання врятувати планету, але в той же час вважати, що вона приречена або забруднювати її.

Зверніть увагу, що ці приклади внутрішньоособистісних конфліктів часто перетинаються друг з одним. Цей список також не є остаточним, тому не соромтеся та сміливо залишайте коментар, якщо ви вважаєте, що втрачені якісь види внутрішнього конфлікту.

Вся боротьба відбувається усередині. І що причина внутрішнього конфлікту? Прихильність до переконань, бажань та очікувань.

Все дуже просто, все наше страждання виникає, коли ми віримо нашим думкам, замість того, щоб бачити їх такими, якими вони є насправді: передача коливань енергії в мозку. Ми контролюємо наші думки? Ні. В іншому випадку, ми завжди вибирали б думати щасливі і гармонійні думки. Ми навіть не знаємо, що буде нашою наступною думкою, не кажучи вже про найближчі десять, тому що всі вони спонтанно виникають і зникають. Якщо ми не контролюємо ці думки, то як вони можуть означати щось про нас, якщо ми самі не дамо їм сенсу?

Сядьте та спробуйте простежити, як ваші думки приходять. Ви контролюєте їх? Чи вони вас контролюють?

Крім того, ось деякі інші поради, які я сподіваюся, можуть допомогти вам знайти більше спокою та ясності:

Відмінність між інтуїцією та страхом.

У довгостроковій перспективі який вибір буде мудрим?

Коли наше серце домінує, ми схильні приймати необачні, погано продумані рішення. Коли керує голова: передбачливість, передбачення. Далекоглядність - це мудрість. З тими знаннями, які ви маєте тепер, що було б наймудрішим рішенням у довгостроковості?

Зважити всі плюси та мінуси.

Якщо ви намагаєтеся знайти ясність, розділіть сторінку на дві частини. Перерахуйте всі плюси вашого рішення з одного боку та мінуси з іншого.

З'ясуйте пріоритет номер один.

Внутрішній конфлікт часто виникає, коли ми не маємо чіткого пріоритету. Який ваш найголовніший пріоритет на даний момент? Що ви цінуєте найбільше?

Які помилкові переконання підживлюють вашу плутанину?

Які помилкові, що вводять в оману, що обмежують або неактуальні переконання викликають конфлікт усередині вас? Запишіть свою проблему на аркуші та поруч із нею запитайте «Чому?» Наприклад, ви можете хотіти зберегти свою роботу, але хочете залишитися вдома зі своїми малюками. Невпинно питаючи, чому, ви могли б виявити, що ви вірите, що перебування вдома з дітьми робить вас невдахою, і ви прийняли цю віру від суспільства.

Будьте нещадно чесні: чого ви боїтеся?

Страх завжди є основою внутрішнього конфлікту. Що справді вас лякає? Чого ви боїтеся найбільше? Іноді виявлення свого основного страху допомагає отримати більше ясності та спрямованості.

Що таке «менше з двох лих»?

Якби вам довелося робити вибір із пістолетом біля скроні, то яке б рішення ви ухвалили?

Що пручається потоку?

Один простий спосіб перевірити, що «не повинно бути» – вивчити те, що викликає більший опір у житті. Пам'ятайте, життя тече легко. Це наші думки та бажання розрізають потік. Отже, досліджуємо, що створює великий опір у житті. Ви чіпляєтесь за корабель, який давним-давно відплив?

Більше люблячий підхід.

Ви поважаєте свою справжність або почитаєте те, що ви вважаєте ви повинні зробити/бути? Який підхід чи вибір більше відповідає істині та любові?

Чи є більш важлива проблема?

Іноді внутрішній конфлікт насправді приховує глибші питання, які необхідно вивчити, щоб знайти рішення, наприклад, негативні переконання в собі, невирішене почуття сорому або дитячі травми.

Розслаблення розуму.

Розслаблення є чудовим способом розвивати нові перспективи. Намагайтеся медитувати, слухати заспокійливу музику або практикувати свідомість. Часто найкращі відповіді приходять, коли ми не шукаємо їх.

Відмовитись від вибору.

Вам потрібна відповідь прямо зараз? Іноді дозволити життя рухатися в напрямку, яке вона хоче, є кращим варіантом, ніж насильницький шлях. Уейн Дайєр: "Конфлікт не виживе без вашої співучасті."

Я сподіваюся, що ці поради допоможуть вам знайти більше спокою. Пам'ятайте, що це абсолютно нормально відчувати внутрішньоособистісний конфлікт, і у вас немає нічого дивного. Крім того, коли йдеться про внутрішні конфлікти, люди схильні романтизувати серце і вважати, що ми маємо слухати лише те, що хоче серце. Але це незбалансований підхід: потрібно слухати як серце, і мозок для створення внутрішньої гармонії.

Якщо Ви хочете записатися на консультацію, Ви можете використовувати номер телефону або заповнити форму зворотного зв'язку, для цього перейдіть на сторінку з контактними данимиі оберете зручний для себе спосіб. Дякую!

Якщо людина не має бажання розвиватися, у неї немає смаку до життя, а панічні атаки стали постійними супутниками — це ще не внутрішній психолог з такими проблемами справиться швидко. Гірше, якщо людина не розуміє своїх думок. Тут уже варто бити на сполох.

Визначення

Внутрішній конфлікт - це протиріччя, які виникають у людини у підсвідомості. Пацієнт найчастіше не розуміє, що це таке та описує свою ситуацію як емоційні проблеми, які неможливо вирішити.

Депресія є неодмінним супутником внутрішнього конфлікту особистості і залежить тільки від людини, чи зможе вона її побороти чи ні.

Людина, яка страждає від внутрішнього конфлікту, мислить негативно, у неї відсутня раціональне мислення.

Важливо знати, що запущена форма конфлікту призводить до невротичних, а то й психічних захворювань. Тому так важливо вчасно потурбуватися та розпочати лікування. Воно залежатиме від того, наскільки масштабним є внутрішній конфлікт. Це означає, що фахівець спочатку повинен класифікувати проблему і тільки потім братися за її вирішення.

Класифікація конфліктів

Насамперед, людина, яка розуміє, що має проблему, повинна ознайомитися з термінами. Адже найчастіше люди приходять на вже запущеній стадії, а тоді роботи психолога дають невеликий результат.

На сьогоднішній день вчені виділяють лише два види внутрішніх конфліктів:

1. Відчуття людини відповідають правилам соціуму.
2. Розбіжність із соціумом чи присутність чинників роздратування погано впливають на тонку душевну організацію людини.

Також виділяють рівні протиріч. Останні з'являються у людини у підсвідомості.

1. Рівновість внутрішнього світу пацієнта.
2. внутрішній конфлікт.
3. Криза життя.

Перший рівень обумовлюється тим, що внутрішні конфлікти людина вирішує сама.

А ось внутрішній конфлікт — це коли людина вирішити свої проблеми не може. У такому разі всі сфери життя дають збої, і конфлікт лише посилюється.

Криза життя визначається неможливістю втілення планів та програм, намальованих у голові. До вирішення протиріччя людина неспроможна навіть виконувати необхідні життєві функції.

Потрібно розуміти, що рішенню підлягають всі протиріччя будь-якого рівня. Все залежить від того, наскільки вони високі і чи є можливість їх усунути або відмовитися.

Щоб рівновага внутрішнього світу була порушена, недостатньо лише особистісних особливостей. Повинні бути відповідні ситуації. Вони бувають зовнішні та внутрішні. До зовнішніх можна віднести задоволення глибинних мотивів. Прикладом може бути ситуація, коли задоволені потреби породжують інші потреби; чи боротьба з природою.

А ось внутрішні ситуації – це внутрішні конфлікти сторін особистості. Тобто особистість усвідомлює те, що ситуацію вирішити важко, а отже, протиріччя мають вагому силу.

Різні вчені по-різному трактують причини внутрішньоособового конфлікту. Більшість із них схиляється до версії, що причинами є:

1. Причини, що у психіці людини.
2. Причини, які виникають із того, яке місце людина займає в соціумі.
3. Причини, на які впливає становище людини, яке займає у своїй соціальній групі.

Але виділені причини не бувають відокремленими. На внутрішній конфлікт впливає не одна, а безліч причин. Тобто їх поділ дуже ефемерний.

За допомогою виявлення причин можна визначити тип конфлікту особистості.

Причини суперечливості психіки людини

Внутрішніми причинами протиріччя психіки людини є:

1. Зіткнення особистої потреби та норм соціуму.
2. Розбіжність соціальної ролі та статусу.
3. Розбіжності і цінностей соціуму.
4. Протиріччя інтересу.

Усі причини внутрішньоособистісного конфлікту зумовлені тим, що людина не може задовольнити свої важливі потреби та життєві мотиви. А якщо вони дуже багато означають для особистості або в них вкладається глибоке значення, то проблему це лише посилює.

До зовнішніх причин, пов'язаних із становищем людини в її соціальній групі, належать:

1. Фізична перешкода, через яку неможливо задовольнити свої потреби.
2. Фізіологічні ресурси, які дозволяють задовольнити потреба.
3. Щоб задовольнити потреби, відсутній об'єкт.
4. Умови соціуму, що роблять задоволення потреб неможливим.

Крім причин внутрішньоособистісного конфлікту, пов'язаного із соціальним становищем, виділяють ще й причини, що мають зв'язок із соціальною організацією. Можна виділити такі пункти:

1. Невідповідність між умовами роботи та вимогами, що пред'являються до результату.
2. Відмінність між правами та відповідальністю.
3. Організаційні цінності не відповідають особистим цінностям працівника.
4. Соціальна рольне відповідає статусу у соціумі.
5. Немає можливості творити та самореалізовуватися.
6. Завдання та вимоги висуваються такі, що виключають одне одного.

У сучасних реаліях часто є причиною конфлікту те, що моральні норми вступають у дисонанс із бажанням отримати прибуток. Але найчастіше це трапляється тільки, коли людина починає накопичувати свої перші гроші та шукати місце у житті.

Вся тому, що в ринкових відносинах людина змушена суперничати з іншими людьми, а значить рано чи пізно ворожість до соціуму обернеться ворожістю до себе. Так і починається внутрішньоособистісний конфлікт. У нашому суспільстві абсолютно протилежні речі вимагають від учасника ринкових відносин. Він має бути агресивним, щоб відвоювати собі місце, але водночас і вирощувати в собі альтруїзм та інші чесноти. Саме такі взаємовиключні вимоги є благодатним підґрунтям для внутрішнього конфлікту.

Плюси внутрішнього конфлікту

Якщо людина виявив у себе симптоми конфлікту, то що треба робити? Це від особистості. Якщо людина сильна духом, то внутрішній конфлікт її підштовхне до переоцінки цінностей, зміни певних переконань.

Психологи, що спеціалізуються на внутрішньоособистісних конфліктах, виділяють такі позитивні чинники:

1. Особа, яка перебуває в конфлікті, мобілізує свої сили та знаходить вихід із ситуації.
2. Пацієнт тверезо оцінює ситуацію, дивлячись на неї збоку. Тим самим він може переосмислити свої проблеми та вирішити їх.
3. У людини підвищується самооцінка після того, як вона вирішить свою проблему.
4. З'являється раціональне мислення, яке за внутрішньоособистісного конфлікту не працює.
5. Особистість пізнає себе, отже, через внутрішню гармонію краще ставиться до суспільства.
6. Поки людина шукає вирішення своїх проблем, у неї може відкритися потенціал, про який вона через низьку самооцінку і не підозрювала.

Але щоб це все отримати, слід не соромитися і звертатися за допомогою до фахівця. Займатися самолікуванням у цьому випадку не потрібно, бо тільки одиниці можуть по-справжньому вирішити проблему. Обтяжливою обставиною є те, що невротичні захворювання, які є на запущеній стадії конфлікту, лише ускладнюють пошук рішень.

Небезпека конфлікту

Як би нешкідливо цей термін не звучав, його не варто недооцінювати. Звичайно, багато залежить від особистості, але все ж негативні наслідкиу всіх виявляються однаково, просто у когось у яскравішій формі. Отже, внутрішній конфлікт це те, що заважає людині розкривати свою особистість, налагодити спілкування з іншими людьми. Особистість не може показати свої сильні сторониі від цього починає вигоряти.

Внутрішні протиріччя стають перманентним приводом страждань. Нічого не хочеться робити, опускаються руки, відчуття внутрішньої спустошеності наростає, а впевненість у собі тане на очах.

Якщо не лікувати проблему, справа може дійти до нервового зриву. І це людина ще легко відбудеться. Запущений внутрішньоособистісний конфлікт призводить до серйозних психіатричних захворювань. Тому не варто запускати проблему і думати, що саме розсмокчеться. Не розсмокчеться, а отже потрібно шукати хорошого фахівця.

Численні особи

У психіатрії є таке явище. Що потрібно робити у такій ситуації? Звертатись до професіонала. Але не завжди лікування дає результати.

Прикладом може бути історія, що сталася в Америці. Американця Біллі Міллігана було засуджено, але коли він з'явився в судовій залі, то не розумів що відбувається. Присяжні засідателі вислухали кілька людей, і все нічого, але весь процес говорив тільки підсудний. У нього змінювалися звички, манера розмовляти і навіть з'являвся акцент. Біллі міг поводитись розв'язно, закурити в судовому залі, розбавляти свій монолог тюремним жаргоном. А через дві хвилини голос ставав вищим, у поведінці з'явилася кокетливість, а висловлюватись обвинувачений починав дуже витончено.

Після різноманітних досліджень вчені дійшли висновку, що у Біллі діагноз «розлад множинної особистості». У його свідомості було двадцять чотири особистості, що абсолютно сформувалася. Періодично він почував себе то привабливою жінкою, то політичним діячемто маленькою дитиною або ув'язненим.

Все ж таки це крайній стан внутрішнього конфлікту. Як правило, при своєчасному зверненні до лікаря таких ускладнень вдається уникнути.

Форми внутрішньоособистісного конфлікту

Щоб визначити, як позбутися внутрішнього конфлікту, треба зрозуміти, як він проявляється. Виділяють шість форм:

1. Неврастіння. Людина стає дратівливою, знижується працездатність, вона погано спить. З'являються часті головний біль, сон порушується. Постійним супутником стає пригніченість. По суті, неврастенія - це один з видів неврозу. А виникає такий нервово-психічний розлад, тому що внутрішній конфлікт вирішено неправильно чи малоефективно. Зазвичай неврастенічні симптоми виникають у разі, коли тривалий час людина піддається впливу факторів, що травмують його психіку.
2. Ейфорія. Людина стає надмірно веселою на публіці, висловлює свої позитивні емоції, не дбаючи про відповідність ситуації, сміється зі сльозами на очах. Цій формі конфлікту властиво психомоторне збудження та активність – як мімічна, так і рухова.
3. Регресія. Той, хто має цю форму конфлікту, починає вести себе дуже примітивно і намагається уникнути відповідальності за свої дії. Це своєрідний психологічний захист, тобто людина свідомо повертається туди, де відчувала себе під захистом. Якщо людина починає регресувати, це пряма ознака невротичної чи інфантильної особистості.
4. Проекція. Ця форма характеризується тим, що особистість починає приписувати недоліки іншій людині, критикувати інших. Форма отримала назву класичної проекції чи захисту, що має на увазі її зв'язок із захистом психологічного.
5. Номадизм. Людина тяжіє до частих змін. Це може бути постійна зміна партнера, роботи чи місця проживання.
6. Раціоналізм. У цій формі конфлікту людині властиво виправдовувати свої вчинки та дії. Тобто особистість намагається свої справжні мотиви, почуття та думки переформулювати так, щоб власна поведінка не викликала протесту. Пояснити таку поведінку можна тим, що людина хоче поважати себе і зберегти у своїх очах гідність.

Шляхи вирішення конфлікту

Якщо людина не розуміє проблеми внутрішнього конфлікту і не хоче звертатися до психологів, можна спробувати впоратися з явищем самостійно. Але залучити близьких людей все одно доведеться. Отже, є кілька способів вирішувати конфлікти та розбіжності. Розглянемо кожен окремо.

Компроміс

Для вирішення внутрішнього конфлікту можна спробувати компромісні рішення. Тобто перед тим, як вирішити проблему, потрібно дати собі видимість вибору. Наприклад, куди піти: на теніс чи шахи? І відразу необхідно вибрати третій варіант, наприклад, легку атлетику. Не треба давати собі шансу засумніватися.

Не варто завжди намагатися обирати, можна ж поєднати – це і є компроміс. Адже щоб приготувати собі сендвічі з шинкою та сиром, не потрібно в магазині вибирати, що купити: сир чи шинку. Для задоволення потреби слід взяти і того, і того, і трохи.

Ще можна відмовитися вирішувати проблему та стати фаталістом. Тобто людина приймає все, що дає доля і не втручається протягом подій.

Є приклад, коли людина вилікувався від внутрішнього конфлікту, лише закривши свідомість для думок, які вважає неприйнятними. Цю людину звуть Вільям Стенлі Мілліган, і він просто відмовився реалізовувати те, що вважав для себе неприпустимим.

Щоб успішно впоратися із проблемою, іноді достатньо підлаштуватися під певні обставини. Але така поведінка не повинна стати звичкою. А ось коригувати власні підвалини та цінності дуже потрібно.

Мрії

Деякі фахівці радять прикрашати проблеми, тим самим розпочати фантазувати. Це означає, що людина житиме у своїх фантазіях і всі її "хочу і повинна" не конфліктуватимуть між собою. Але все-таки більшість психологів не ставляться до цього серйозно. На їхню думку, краще не ховатися за фантазіями, а підбадьорювати себе у складних ситуаціях. Фраза у тому, що безвихідних ситуацій немає, чудово підходить цих цілей.

Прийняття власних переваг

Кожна людина має сильні сторони, і, щоб їх знайти, людині потрібно розібратися в собі. Найчастіше люди не приділяють своїх здобутків належної уваги. Тому вони постійно скаржаться на те, що їм не вистачає можливостей. Але справа не в нестачі останніх, а в тому, що людина не хоче бачити способи вирішення проблеми. Можна сказати, що внутрішній конфлікт — це необ'єктивне ставлення людини до себе. А всього потрібно сісти і подумати, чим особистість вигідно відрізняється від інших. Якщо знайти в собі те, що заслуговує на повагу і є сильною стороною, то подолання внутрішніх конфліктів перестане бути проблемою.

Виникають конфлікти в основному через те, що людина не розуміє сама, чим вона цінна, але намагається довести це оточуючим. Силу людину ніхто не стебатиме і принижуватиме, адже вона поважає себе, а значить, що її поважають оточуючі.

Призначення

Внутрішні конфлікти руйнують особистість, адже у цій боротьбі є лише ті, хто програв. Людина із задоволенням перекладає відповідальність за себе на інших людей або підлаштовується під соціум. Але якщо особистість знайшла своє призначення, то внутрішня гармонія відновлюється. Особистість стає сильною і завдяки внутрішній установці не дозволяє нав'язувати собі щось або збивати себе з пантелику.

Простіше кажучи, для щастя потрібна улюблена справа. Воно буде джерелом добрих емоцій, натхнення та життєвих сил. Саме людина, яка зрозуміла своє призначення, сильна духом, щаслива і здатна вирішити будь-які проблеми.

Догляд

Людина свідомо ухиляється від вирішення проблеми. Важкий вибір робити годі й, отже, особистість відчуває полегшення якийсь період. По суті, людина просто чекає, що проблема зникне сама собою, і якщо вона не зникає, то конфлікт лише посилюється.

Сублімація

Внутрішній конфлікт з цього методу вирішується тому, що особистість переводить психічну енергію в прийнятні форми. Це один із найдієвіших методів, тому що він дозволяє не тільки знайти причину, але й впливати на неї. Вміння сублімувати потрібно розвивати постійними вправами, незважаючи на те, що воно є у всіх людей.

Переорієнтація

Тому люди спочатку повинні зрозуміти причину, яка спровокувала конфлікт, і хто або що її спровокували. Для того щоб застосовувати переорієнтацію, потрібно мати вміння керувати мотивацією. Метод не швидкий, але результат гарантований відмінний. Якщо не виходить самому розібратися у власній системі цінностей особистості, необхідно звернутися до фахівця. Під керівництвом психолога позбавитися конфлікту буде набагато простіше.

Витіснення

Якщо особистість намагається витіснити неприйнятні собі думки і мотиви, це теж вважається способом позбавлення конфлікту. Зазвичай такого способу вдаються інфантильні незрілі особистості. Їм простіше забути щось чи заборонити собі про це думати, ніж намагатися усунути причину. Позиція страуса в піску не є ефективною, хоча б тому, що не помічати проблеми, не означає її викоренити. Велика ймовірність повторення конфлікту, і не факт, що це буде не більш серйозною формою.

Корекція

Кожна людина має про себе якісь уявлення. Суть методу полягає в тому, що боротьба йде не з причиною конфлікту, а з власними уявленнями особистості про неї. Тобто простіше не шукати шляхи викорінення причини, а лише змінити ставлення до останньої. Ефект від методу досить середній, хоча є люди, яким він реально допоміг. Загалом, якщо людина розуміє, що у неї є проблема і її потрібно вирішити, то способи її вирішення має обирати вона сама. Адже саме від впевненості у своїх силах більшою мірою залежить результат.

Висновок

1. Внутрішньоособистісний конфлікт - це серйозна проблема, яку не потрібно недооцінювати Відсутність належної уваги та пошуку шляхів вирішення конфлікту може призвести до численних хвороб, серед них є психіатричні.
2. Причин внутрішнього конфлікту досить багато, а отже, не потрібно діяти за порадами в інтернеті або від знайомих. У всіх різні ситуації та причини тієї чи іншої поведінки. І якщо підійшло одній людині, то не означає, що підійде й іншій. Найкраще йти до психолога, адже лише фахівець допоможе розібратися у причинах та усунути їх.
3. Способів вирішення внутрішньоособистісного конфлікту теж чимало, але тут діє той самий принцип, що й з причинами. Які б відгуки не були негативні про той чи інший метод, вибирати, як вирішувати свої проблеми, має лише людина. Якщо він відчуває, що саме так зможе позбавитися конфлікту, то не варто покладатися на думку оточуючих.

Насамкінець варто відзначити: щоб раз і назавжди вирішити проблему, потрібно знати, як це робиться. А знає це лише фахівець. Тому не нехтуйте допомогою професіоналів, адже вони для цього і існують — допомагати розумітися на собі.

Вітаю Вас, шановні відвідувачі психологічного сайту.
Сьогодні Ви дізнаєтесь, що таке внутрішньоособистісний конфлікт, і як із ним справляється діалектика душі— техніка розмови із самим собою для виходу із психологічного глухого кута.

Внутрішньоособистісний конфлікт - це протистояння різних, частіше протилежних і суперечливих інтересів, бажань і потягів людини - конфлікт усередині самої особистості.

Подібна внутрішня конфронтація особистості заводить людину в психологічний глухий кут, вийти з якого часом не просто.

Під час внутрішньоособистісного конфлікту людина зазнає глибоких емоційно-психологічних переживань; у нього знижується самооцінка, тимчасово падає інтелект, зростає стрес; він стає нерішучим і пасивним (проявляється апатія, лінощі, може настати депресія).

Часто, в процесі внутрішньоособистісної дискусії, як би суперечки між окремими частинами особистості (різними «Я»), заснованого на принципах задоволення (Хочу), реальності (Можу) і необхідності (Треба), людина доводить себе до невротичних станів: істерії, психастенії, неврастенії …(залежно від акцентуації характеру та темпераменту).

У результаті, перебуваючи в глухому куті, при внутрішньоособистісному конфлікті, людина не може зробити правильний вибір у житті, або в конкретній патовій ситуації.

Тому, щоб прийти до внутрішньоособистісної гармонії, вирішити конфлікт і вийти з психологічного глухого кута, багатьом людям потрібен посередник (арбітр), для примирення протиборчих сторін особистості («Я»-станів).
Цим арбітром може бути професійний психолог чи інша значуща, авторитетна людина (батько, наставник, тренер, учитель…).

- Основна психологічна проблема багатьох підлітківта дорослих з незрілою особистістю. Саме цим і користуються злочинні угруповання, сектанти, лже-психотренери, чарівники та чарівники всіх мастей, вербувальники ІДІЛ, наприклад, виступаючи і психологами та значущими людьмидля незміцнілих душ і втягуючи їх у свої утопічні організації.

Діалектика душі

Безсмертні твори Л.М. Толстого чи Ф.М. Достоєвського та ін. — письменників-психологів, знавців людських душ- Насичені часом тяжкими внутрішніми переживаннями та внутрішньоособистісними конфліктами героїв романів.

Саме у цих класичних всесвітньовизнаних творах широко показано діалектика душіросійської (слов'янської) людини.

Прочитайте та вдумайтеся, як відбувається діалектика душіу П'єра Безухова, героя роману Толстого "Війна і мир" - уривок:

«Добре б поїхати до Курагіну, — подумав він. Але відразу ж згадав дане князю Андрію слово честі не бути у Курагіна.
Але негайно, як це буває з людьми, званими безхарактерними, йому так пристрасно захотілося ще раз випробувати це таке знайоме йому безпутне життя, що він наважився їхати.
І зараз же йому спало на думку думка, що це слово нічого не означає, тому що ще перш, ніж князю Андрію, він дав також князю Анатолеві слово бути в нього; нарешті, він подумав, що всі ці чесні слова — такі умовні речі, що не мають жодного певного сенсу, особливо якщо збагнути, що, можливо, завтра або він помре, або станеться з ним щось таке незвичайне, що не буде вже ні чесного, ні безчесного ... Він поїхав до Курагін.

Аналізуючи хід думок і вчинку П'єра, бачимо невеликий внутрішньоособистісний конфлікт, вирішений з допомогою діалектики душі, і який не привів героя в психологічний глухий кут.

По суті він говорив про себе і сам із собою. Точніше, одна частина його «Я», назвемо її «Дитина», яка живе за принципом задоволення (Хочу) протистояла (злегка конфліктувала) з іншою частиною «Я», назвемо її «Батько», який живе за принципом честі, моралі та моральності (Треба ), а внутрішній арбітр - третина "Я", назвемо її "Дорослий", що живе за принципом реальності (Можу) - була відсутня або була пасивна, в силу незрілості (звідси і "безхарактерність").

У цьому внутрішньоособистісному конфлікті перемогла внутрішня «Дитина». «Батько» був слабшим і тому відступив. Але він ще не раз нагадає про себе, наприклад, коли герой звинувачуватиме і дорікатиме сам собі за дурний вчинок.

У звичайній, реального життялюдей буває безліч внутрішньоособистісних конфліктів - одні з них, як і зовнішні конфлікти, бувають контруктивні, інші - деструктивні.

Деструктивний — гадаю, зрозумілий — він приводить у глухий кут, а от конструктивний внутрішньоособистісний конфлікт за допомогою діалектики душі, ми зараз розглянемо.

Техніка самотерапії «Діалектика душі» - розмова із самим собою

Якщо Ви уважно читали статтю, то Ви, напевно, зрозуміли, що практично кожна нормальна людина, у тих чи інших ситуаціях, розмовляє сама з собою.

У багатьох виникає дисгармонія особистості, що призводить до внутрішньоособистісного конфлікту, який, у свою чергу, може завести в глухий кут, з ймовірними невротичними розладами. Щоб цього сталося треба навчитися діалектиці душі, тобто. конструктивному діалогу із самим собою. Задіявши всі три частини особистості (три «Я» стану - Батько (Треба), Дорослий (Можу) та Дитина (Хочу) - це концепція трансактного аналізу)

У легких випадках можна розмовляти із собою у голові, про себе. У складніших, з переважанням негативних емоцій та стресу — можна писати чи малювати діалог із собою (управління думками та емоціями).

Якщо ж Ви вже зайшли в психологічний глухий кут, то Вам допоможе техніка «двох» або «трьох» стільців. Суть якої - Ви (умовно) розсаджує на стільці частини своєї особистості (Батько, Дорослий і Дитина) і самі, по черзі пересідаючи на певний стілець, ведете дискусію то від імені одного "Я", то від іншого.

Якщо у Вас вже з'явилися невротичні реакції через внутрішньоособистісний конфлікт, то тут знадобляться