Ինչպես ստիպել ինքներդ ձեզ փոխել դեպի լավը: Ինչպես լիովին փոխել ինքներդ ձեզ և ինչպես սկսել երջանիկ կյանք: Իսկ եթե ես այնքան կրքոտ լինեմ, որ ուզում եմ ուրիշներին սովորեցնել այն, ինչ ինքս եմ սովորում:

Լեզգինկան շատ հետաքրքիր և օրիգինալ պար է։ Նրա նախահայրերը լեզգիներն են՝ Կովկասում բնակվող ժողովուրդ։ Հին ռազմիկները պարում էին այս մի փոքր ագրեսիվ պարը որսի կամ ճակատամարտից առաջ՝ իրենց տրամադրությունը բարձրացնելու համար:

Շատ հետաքրքիր կանացի երեկույթ։ Աղջիկը կարծես թե օդում լողում է գլուխը բարձր, ձեռքերը թեւերի պես գեղեցիկ բացած, նա ընդհանրապես ուշադրություն չի դարձնում զուգընկերոջը՝ դրանով իսկ ստիպելով նրան ապացուցել իր ներկայությունը և ուշադրություն փնտրել իր գեղեցկուհի ընտրյալից։

Պարի միջոցով փոխանցված ավանդույթներ

Կովկասցիները հարուստ են ավանդույթներով, ծեսերով և սովորույթներով, որոնք խստորեն հարգվում և կրում են իրենց մշակույթում դարեր շարունակ: Դրանցից մեկը երիտասարդ աղջկա և տղայի հարաբերություններն են: Ըստ նրանց՝ տղան իրավունք չունի դիպչել ընտրյալին, իսկ նրա համար նույնիսկ զգեստի ծայրին տղամարդու վրա դիպչելը իսկական ամոթ է։ Այստեղ, սրանից ելնելով, կառուցվում է պարի ամբողջ կազմը։ Ջերմեռանդ սիրեկան՝ նա պտտվում է շուրջը, բաց չթողնելով՝ իր շարժումներով ցուցադրելով իր զգացմունքները։ Եվ նա շարունակում է հեռանալ, փորձելով հեռանալ, չդիպչել: Այնքան նազելի, հանգիստ և նազելի:

Եթե ուշադիր նայեք, կտեսնեք, որ նա իր շարժումներով մարմնավորում է հպարտ լեռնային արծիվին, իսկ նա նման է սպիտակ կարապի։ Ահա թե ինչ է լեզգինկան։

Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Լեզգինկա պարել սովորելու համար պետք է մեծ ջանք գործադրել։ Թեև Կովկասում նույնիսկ փոքրիկ աղջիկը կկարողանա գեղեցիկ և ճիշտ կատարել բոլոր քայլերը։

Կարեւոր է նաեւ բեմական կերպարը, որը ստեղծվում է տարազի, աքսեսուարների, դիմահարդարման միջոցով։ Հարկավոր է նաև հեռուստադիտողին փոխանցել հուզական ապրումներ, տրամադրություն և հուզական վիճակփորձված պարային գործընկերների կողմից: Եթե, նայելով արտիստների բոցավառ ելույթին, հեռուստադիտողի մոտ նույնպես պարին միանալու ցանկություն է առաջանում, ապա համարվում է, որ լեզգինկան հաջողություն է ունեցել։

Բայց այս զարմանալի պարը սովորելու համար աղջիկը պետք է սովորի այն շարժումները, որոնք ստեղծում են ամբողջ նախշը։ Եվ դրանք այնքան էլ շատ չեն.

առջևի և կողային քայլեր;
մեկ և կրկնակի քայլեր;
յուրօրինակ քայլ, որը կոչվում է չեչենական;
պտտվող սեղանների կատարում;
տարբեր թռիչքներ և ելքեր:

Որպեսզի կարողանաք ճիշտ պարել լեզգինկա, ավելի լավ է անցնել հատուկ մարզումներ։

Որտեղ է լեզգինկա սովորելու լավագույն վայրը

Ուսումնասիրությունը, ինչպես նաև լեզգինկայի կատարումը պահանջում է որոշակի ֆիզիկական պատրաստվածություն: Պարել սովորելու համար կարևոր գործոն է լավ ձգումը: Լինելով շատ նման դիպուկ կամ թակ պարին, պարը պահանջում է լավ մարզում և ոտքերի դիմացկունություն, որպեսզի ստանա երաժշտության ռիթմին համապատասխան ճշգրիտ և բավականին սուր հարվածներ:

Իսկ ձեռքերը բոլորովին այլ դեր են խաղում։ Նրանց շարժումները հիշեցնում են արծվի կամ կարապի թեւերի թափահարում։ Նրանք սահուն և նրբագեղորեն վեր են թռչում՝ պահելով կրծքավանդակի մակարդակին: Եթե պարում ես՝ օգտագործելով բոլոր շարժումները միասին, ապա դա շատ դինամիկ է, բայց միևնույն ժամանակ քնարական։ Եվ դուք կարող եք սովորել բոլոր հնարքները՝ անցնելով դասընթաց պարարվեստի դպրոցում լավ պարուսույցի մոտ: Այստեղ ձեզ կծանոթանան լեզգինկայի բոլոր նրբություններին և կօգնեն սովորել այն պարել:

Հատկապես բախտավոր են եղել նրանք, ովքեր կարողացել են այցելել Կովկասի լեռնային գյուղերը, որտեղ լեզգինկան այսօր էլ գլխավոր պարն է։ Ավանդական ժողովրդական ներկայացման մեջ տեսնելով բոլոր պարային շարժումները՝ կարող եք ինքներդ փորձել և տիրապետել դրանց։

Հիանալի է փորձել սովորել պարել և օգտագործել ինտերնետի ուժը: Բավական է ընտրել բարձրորակ դասեր, որոնց թիվը մեծ է և պարբերաբար զբաղվել։ Դրանց շնորհիվ հնարավոր կլինի տիրապետել տարբեր շարժումների, շրջադարձերի, ոտքերի հիմնական շարժումները ձեռքերի շարժումների հետ համատեղել մեկ ամբողջության մեջ։ Եվ հետո ամեն ինչ կստացվի:

Խենթ արագություն, վառ զգեստներ և պարողների անսահման արտիստիզմ, այս ամենը հեռու է այն ամբողջ ցանկից, որը բնութագրում է նման հիանալի պարը` լեզգինկան: Այն իր մեջ ներառում է ակրոբատիկ տարրեր, սպորտայինություն, պահելու ունակություն: Լեզգինկան պար է, որն ավելի ու ավելի մեծ տարածում է ստանում, ինչ-որ պատճառով: Այսօր այն կարող եք սովորել գրեթե ցանկացած պարի դպրոցում՝ ինքնուրույն՝ առաջարկությունների օգնությամբ։

Ինչպես սովորել լեզգինկա պարել

Ընդհանրապես պարը ի սկզբանե պատկանել է մարտիկներին, հնագույն ժամանակներից այն տարածված է եղել տարբեր անուններով կովկասյան ժողովուրդների շրջանում։ Սա մենահամերգ է տղամարդկանց կամ զույգերի պար: Նա, իհարկե, ավելի դիտարժան է ազգային տարազներով հանդես գալով՝ երաժշտական անսամբլի ուղեկցությամբ։ Ինչպես արևելյան տիպի ցանկացած հեքիաթում, կա մի լեգենդ, լեզգինկայի կատարման մեջ օգտագործվում է արծվի նախատիպը՝ փոխարինելով դանդաղ, արագ տեմպերով։ Երկրորդ պատկերը՝ աղջկա մասնակցությամբ, մի տեսակ աղավնու է, որը գործում է սահուն, նրբագեղ, հավասար կեցվածքով։ Սովորաբար աղջիկը հետևում է տղամարդուն՝ կրկնօրինակելով նրա շարժումները, միայն դրանք կատարելով ավելի կանացի, հանգիստ, բայց աստիճանաբար արագացնելով տեմպը։ Բայց ամենադիտարժան, միաժամանակ բարդ տարրն այն է, երբ տղամարդը շարժումներ է կատարում ոտքի մատների վրա՝ ձեռքերը կողքերով ճոճելով:

Ինչպես սովորել լեզգինկա պարել աղջկա համար

Նախկինում այս հին սովորույթը անցնում էր բացառապես սերնդեսերունդ, ընտանիքներ Արևելյան երկրներՕրինակ՝ Դաղստանում, Իրանում և, իհարկե, Վրաստանում։ Մեր ժամանակները, պարի աշխարհն այնքան տարածված է, որ ազգային, սեռային և նմանատիպ այլ բաժանման սահմաններ այլևս չկան։
Ռուսաստանում բացարձակապես տարբեր ուղղությունների դպրոցներ են հայտնվում, որոնցից շատերը մասնագիտանում են հատկապես այս պարի մեջ։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք գրանցվել ձեր քաղաքում այս խմբերից մեկում: Նաև միանգամայն իրագործելի է տանը սովորել լեզգինկայի հիմունքները, բայց սա պարզ պար չէ: Նույն շարժումները անգիր անելը բավարար չէ, այն պետք է կատարել ջերմ սրտով։ Կատարողը պետք է դերասան լինի, փորձիր ռիթմը թողնել քո միջով: Ակտիվ տեմպը, բոցավառ երաժշտական նվագակցությունը եռացնում է կովկասցի մարդու տաք արյունը, այնքան ինքնատիպ, վեհ: Ընդհանրապես, պարային բեմադրության կարեւոր մասերից մեկը զգացմունքների վառ դրսեւորումն է։ Ինչ վերաբերում է տեխնիկային, ապա այն սովորելը և՛ տղամարդու, և՛ աղջկա համար նույն խնդիրն է, սակայն շարժումները զգալիորեն տարբերվում են։ Հիանալի է, եթե ունես թակ-պարելու ունակություն, այստեղ, նմանապես, գործողությունների ժամանակ հավասար հարվածը կարևոր է, դիպուկ հարվածի մեջ մտնելը: Ռիթմը կատաղի է, այստեղ չես կարող վիճել, փորձառությամբ ի հայտ են գալիս անհրաժեշտ հմտությունները՝ դրսևորելով համառություն, կարող ես բարելավել քո հնարավորությունները ցանկացած տարիքում։ Ներբեռնեք ավելի հարմար երաժշտություն և լսեք բիթերը, շեշտադրումները, այնպես որ դուք արագ կհասկանաք, թե երբ պետք է քայլեր ձեռնարկել: Քանի որ սա, առաջին հերթին, լավ ֆիզիկական գործունեություն է, որը պահանջում է պատշաճ ֆիզիկական պատրաստվածություն, դուք պետք է աշխատեք ձեր վիճակի վրա: Սրանք մկանների առաջնային տաքացումներ են, տաքացումներ, մարմնամարզական վարժություններ: Ձեզ համար նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի մարզվելը՝ տաքանալուց հետո։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեռքերի աշխատանքին, այստեղ չափազանց կարևոր է շարժումների սահունությունն ու հստակությունը։

Ինչպես սովորել լեզգինկա պարել տանը

Այս ժողովրդական կովկասյան պարը գնալով ավելի տարածված է դառնում Հայաստանում տարբեր երկրներ. Դա հնարավոր է դարձել սովորել հատուկ վճարովի բաժիններում ու պարային խմբակներում, սակայն ժամանակի, գումարի սղության և տարբեր գործոնների պատճառով ոչ բոլորը կարող են դա թույլ տալ։ Միակ ելքը տանը ինքնուրույն սովորելն է։ Առաջին բանը, որով կարող եք սկսել մարզվել, ինտերնետում մի քանի տեսանյութ դիտելն է, որտեղ պարողները հանդես են գալիս: Սա հիանալի հնարավորություն է ձեր ազատ և հարմար ժամանակը ձեր նպատակին նվիրելու համար։ Ավելին, ծախսերի համար միջոցներ չեն պահանջվում։ Պարային շարժումները պահանջում են ճկունություն և լավ զարգացած ֆիզիկական ձև, այնպես որ օգտագործեք ձգվող վարժություններ:

Ինչպես սովորել լեզգինկա պարել տղամարդու համար

Հավանաբար նույնիսկ մի փոքր սխալ է այս ակցիան անվանել միայն պար, սա տղամարդկանց մրցակցություն նմանակող լուրջ ներկայացում է։ Այն պահանջում է տոկունություն, ուժ, ճարպկություն, բայց գեղեցիկ սեռի համար այս պարը տղամարդու հետ միասին կատարելը, ընդհակառակը, սահունություն և շնորհք: Արևելյան արյան ժողովուրդների ներկայացուցիչների մեջ մանկուց ընդունված է սովորել լեզգինկա տեխնիկան։ Բայց եթե քեզ մանկուց չեն սովորեցրել ստեղծել շարժումների աննկուն հորձանուտ, ապա ամենեւին չպետք է հուսահատվես ու գլխիցդ շպրտես այդպիսի գոլ։ Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ առաջարկություններին.
Բացի համապատասխան հետքեր լսելուց, սովորեք վիդեո դասերից, մի քանի անգամ կրկնեք բոլոր շարժումները:
Մարզվելուց առաջ լավ տաքացեք և ձգեք մկանները՝ անցանկալի վնասվածքներից խուսափելու համար։ Այո, և տաքացած կապանները շատ ավելի լավ են ձգվում:
Հագեք մարզվելու համար ճիշտ հագուստ, կիպ վերնաշապիկներ և կիպ շալվարներ, որոնք միայն կխանգարեն ձեր շարժմանը:

Դասեր, թե ինչպես սովորել լեզգինկա պարել

Անպայման լավագույնը և արդյունավետ մեթոդպարել սովորել, դա անել մանկուց: Երկրորդ ճանապարհը կանոնավոր հաճախել դասընթացների և խմբակային դասերայս ուղղությամբ։ Սովորաբար, նման պարապմունքների ինտենսիվությունը շատ բարձր է, այն տևում է մոտ երկու ժամ, իսկ պարապմունքն ինքնին տեղի է ունենում շաբաթական առնվազն երեք անգամ, որը դուք ինքներդ հասկանում եք, որ չի վատնի: Ինքնուրույն ուսումնասիրելով՝ փաստ չէ, որ բոլոր տեխնիկաներին ճիշտ կհետևեն, և այնուամենայնիվ, կարող եք փորձել։ Եթե երբևէ տեսել եք այս բոցավառ պարը, հավանաբար նկատել եք մեծ թվով ցատկեր, ճոճանակներ և ակտիվ գործողություններ ձեր ոտքերով։ Մնացած հարցերում դժվարությունները քիչ են, կարևոր է բեռների առումով լավ պատրաստվել։ Հասկանում եք, նստած դիրքից ամբողջ հասակով ցատկելն ու նույնիսկ երաժշտությանը, ժամանակին հասնելը հսկայական էներգիայի խնդիր է։ Դե, սա արական սեռի արարքների հետ կապված, տիկնայք պետք է օրինակ վերցնեն կարապներից, նրանց հանգիստ շարժումներից, պետք է շարժվել, կարծես ջրի վրա, առանց ավելորդ ցնցումների։ Միաժամանակ, կարևոր է ձեռքերը, անկախ մարմնի ստորին մասի շարժումներից, հնարավորինս մեղմ ուղղել, ձեռքերը ճկուն են։ Եվ մի մոռացեք ուղիղ մեջքի մասին, նույնիսկ կեցվածքը տալիս է երկու սեռերի ուրվագիծը, անհավանական ուժ և շնորհք: Հիմնական տեխնիկան սրվում է գործնականում, լսեք երաժշտություն, հարվածեք ռիթմին և հնարավորինս հաճախ, ավելի երկար վարժվեք: Նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում, տեսագրեք ինքներդ ձեզ, կամ խնդրեք ինչ-որ մեկին նայել ձեր շարժումներին, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և ամեն ինչ կստացվի:

Մենք շատ պատասխանատու մոտեցանք այս հոդվածի պատրաստմանը։ Այն պարունակում է նյութեր տարբեր հրապարակված հրապարակումներից, գիտաժողովներից, դասընթացներից և իհարկե անձնական փորձ. Հոդվածը լրացված է գործնական խորհուրդներ, որի գիտակցումն ու կիրառումը անշուշտ կհանգեցնեն ձեր կյանքում փոփոխությունների։ Մենք ձեզ կասենք, թե որտեղից սկսել: Հետագա գործողությունները յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն որոշի իր համար՝ համաձայն այն, թե ինչ է ուզում ստանալ: Դե, արի գնանք։ Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը

Որտեղի՞ց են գալիս կյանքի փոփոխության մտքերը:

Բոլորն էլ ցանկանում են երջանիկ լինել, բայց երազանքն իրականություն դարձնելու համար մեկ տեղում նստելն ու սպասելը բավարար չէ։ Հետեւաբար, մենք պետք է գործենք։

Նախ, գալիս են մտքեր, որոնք ասում են, որ ամեն ինչ բավական է, այլևս հնարավոր չէ: Իսկ նրանք իրենց հերթին նյութականանում են գործողություններում։ Սա, իհարկե, սեփական կյանքին պատասխանատու մոտեցմամբ։ Ի վերջո, դուք ոչինչ չեք կարող անել իրավիճակը փոխելու համար, ձեզ բերել բարոյական դատարկության (ինչը շատ անցանկալի է, քանի որ դժվար է դուրս գալ այնտեղից): Այս առումով, մտքի և հոգու գործողության ցանկացած դրդմամբ, այն պետք է անմիջապես սկսի իր կյանքը փոխելու առաջին փորձերը:

Առաջին քայլերը՝ ինչպես սկսել փոփոխությունները ?

Բոլորն ինտուիտիվ գիտեն և զգում են դա ավելի լավ սկսեք ինքներդ ձեզանից. Բայց դա անելը շատ դժվար է, և, ընդհանրապես, առաջին քայլերը միշտ ամենադժվարն են։ Բայց խնդրի էությունը կայանում է նաև նրանում, որ անհրաժեշտ է ընտրել միակ ճիշտ ճանապարհը, որով անհրաժեշտ կլինի գնալ, առանց շրջվելու, որոշ ժամանակով։ Եվ նաև որոշեք, թե կոնկրետ ինչի կուզենայիք գալ: Դրա համար անհրաժեշտ է.

Մի փոքր ուսումնասիրեք ձեր կյանքը և ձեր սեփական «ես»-ը: Մտածեք, թե որ կետերը կուզենայիք ուղղել, ավելի լավ անել, ինչը ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս և ինչ ասպեկտներ է ցանկալի մեծ հաշվով վերացնել։ Նման աշխատանքն ավելի հեշտ է իրականացնել ոչ թե մտքում, այլ թղթի վրա՝ գրելով բոլոր հուզիչ կետերը, առանձնացնելով, իհարկե, դրականը բացասականից։
Այնուհետև դուք պետք է նկարեք յուրաքանչյուր դիրք, այսինքն ՝ գրեք ցանկալիի հակառակը. ինչո՞ւ եք ցանկանում հասնել դրան:և ինչպես հասնել նպատակին. Ցուցակի այն իրերը, որոնք բացասական ենթատեքստ են կրում, նույնպես պետք է ներկել, այնուհետև հատել ու մոռանալ:

Հենց այս գործողությունն է՝ թղթի վրա գրել ձեր ցանկությունները, ձգտումները, կարիքները, ձեր կյանքը փոխելու, ավելի լավը դառնալու առաջին քայլն է: Փոփոխության ժամանակն է։ Ստուգաթերթն օգնում է առավել ճշգրիտ որոշել նպատակը և հասկանալ, թե ինչ է պետք հեռացնել կյանքից և ինչ ավելացնել, որպեսզի այն բավարարի ձեզ:

Մեկնարկ! Բայց չի կարելի սպասել ակնթարթային բարելավումներ, վերափոխումներ և փոխակերպումներ: Այս գործընթացը բավականին երկար է և բարդ։ Պետք է մեծ համբերություն ունենալ։ Արագ փոփոխությունների ակնկալիքը կարող է միայն փչացնել ողջ տրամադրությունը, ինչը կհանգեցնի անխուսափելի փլուզման և կվերադառնա ձեր «տաշտին»:

Ձեր կյանքը փոխելու համար դուք պետք է անխոնջ, անընդհատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Հնարավոր է, որ սկզբում վատ մտքերը լցվեն գլխում, միտքը փնտրի ամենատարբեր ապացույցներ, որ երջանկությունը այլ մարդկանց բաժինն է և այլն: Դրանով մեղանչում է գրեթե բոլորը, ովքեր ձեռնամուխ են եղել դրական փոփոխությունների ճանապարհին: Հիմնական բանը կանգ չառնելն է, հավաքվել և շարունակել: Եվ որպեսզի չսայթաքեք ձեր նախկին պարամետրերին, դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ առաջարկությունները և ձեր կյանքը դրականորեն փոխելու ուղիները:

Ցանկացած բիզնեսում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է նախքան այն սկսելը մշակել գործողությունների մանրամասն ծրագիր: Այսպիսով, առաջին առաջարկությունը հետևյալն է.

#1 Գրելու հրահանգներ

Ցանկալի է, որ նպատակին հասնելու ճանապարհին յուրաքանչյուր մանևր մանրամասն դիտարկվի։ Սա կարևոր է, քանի որ ոչինչ չես կարող մոռանալ, պետք է ամեն ինչ ճիշտ անել: Եվ հետո դուք կարող եք ակնկալել ցանկալի ազդեցություն:

Հիշեք կարգուկանոն ձեր գլխում և մտքերում = կարգուկանոն կյանքում: Սա պետք է դառնա աքսիոմա փոփոխությունների ճանապարհին։

Ինչպե՞ս լավ պլան կազմել: Դա անելու համար դուք պետք է վերադառնաք հենց առաջին քայլին՝ ձեր ցանկությունների ցանկին: Այն արդեն նախանշում է, թե ինչպես կարելի է հասնել յուրաքանչյուր նպատակին: Եվ հիմա այս ցուցակը շատ օգտակար է: Միայն թե ոչ մի դետալ բաց չթողնելու և գրառումներից մանրամասն հրահանգներ անելու համար։

Ցանկի յուրաքանչյուր տարր կարող է ներկայացվել որպես աղյուսակ: Օրինակ, կա թիրախ. նիհարել .

Խոչընդոտներ

Ի՞նչը կարող է օգնել:

Գործողություններ

Ի՞նչ կտա ձեզ այն, ինչ ուզում եք:

1. Դիետային դիմանալու համար անհրաժեշտ կամքի ուժի բացակայություն:

2. Կախվածություն սննդից.

3. Անառողջ նախուտեստներ.

4. Խցանման խնդիրներ.

1. Գրականություն.

2. Ինտերնետ.

3. Սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ եւ էնդոկրինոլոգ.

4. Մարաթոն ընկերոջ հետ.

5. Մոտիվացնող նկարներ.

1. Մշակել մենյու ճիշտ սնվելու համար:

2. Աստիճանաբար միացրեք սպորտը (ե՞րբ):

3. Շաբաթը մեկ անգամ քաշեք:

4. Գտեք պարգևատրման համակարգ:

1. Առողջություն.

2. Գեղեցկություն՝ մաքուր մաշկ, առողջ երանգ:

Իհարկե, աղյուսակի յուրաքանչյուր սյունակ կարող է պարունակել շատ ավելի շատ տարրեր: Ամեն ինչ անհատական է։ Օգտակար կլինի նաև օրագիր կամ բլոգ սկսել, որտեղ, բացի բուն նպատակներից, կարող եք գրել ձեր ամենափոքր ձեռքբերումները, նկարագրել սխալները և այլն:

#2 Ստեղծեք լավագույն արդյունքը

Միշտ, հենց որ հուսահատությունն ու վատ տրամադրությունը սկսում են ետ դիրքեր գրավել, պետք է ստիպել իրենվերադառնալ դրական ալիքի վրա. Կարդացեք հաստատումներ, հանգստացնող բան արեք, երաժշտություն լսեք և այլն: Լավ է, որ նման դեպքերի համար միշտ դրդապատճառներ կան: Գոնե միայն ձեր ցուցակը, որտեղ թվարկված են բոլոր լավ միավորները, որոնք կտան փոփոխությունը:

Միշտ պետք է հիշել, թե ինչ նպատակով է ամեն ինչ սկսվել։ Մի ամաչեք բարձրաձայն ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ անպայման կստացվի, գրեք ձեռքբերումները: Չէ՞ որ դրանք արագ ջնջվում են հիշողությունից նույնիսկ ամենափոքր անհաջողությունների դեպքում: Տեսնելով ձեր առջև դրական փոփոխությունների դինամիկան՝ շատ ավելի հեշտ կլինի գոյատևել անկման շրջանը։

Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել այս փուլում: Պետք է ձեր կյանքից վերացնել բացասականը։

Խուսափեք վեճերից և վեճերից. Եվ, ընդհանրապես, մարդկանց հետ բոլոր տեսակի բախումներից։
Միշտ փոխզիջում գտեք. Կամ դուք կարող եք պարզապես անտեսել կոնֆլիկտային իրավիճակը:
Սովորեք վայելել փոքր բաները, ուշադրություն դարձրեք միայն ձեր շրջապատի պայծառ, լավին, դրականին. Սա հանգեցնում է լավ փոփոխությունների և հեշտացնում է մարդու գոյության նոր փուլի անցումը:
Դուք պետք է բաց թողնեք ձեր անցյալը:. Ներիր քեզ բոլոր բացասական, տխուր պահերը, անկատար արարքները և այլն: Այժմ դուք պետք է մտածեք նոր կյանքի մասին, բայց դուք պետք է լինեք «այստեղ և հիմա»:

Իհարկե, երջանկության ճանապարհին կլինեն վթարներ և պայթյուններ: Բայց մենք չպետք է թույլ տանք, որ նրանք անցնեն ամբողջ ճանապարհը և վերադառնան այն մակարդակին, որտեղից այն սկսվել է, եթե ոչ ավելի ցածր: Մշտական աշխատանքը ինքներդ ձեզ վրա թույլ չի տա, որ դա տեղի ունենա։

#3 Ավելորդ և վատ սովորությունները ետ քաշող ուժ են

Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն ալկոհոլին, ծխելուն և այլն: Բայց, ընդհանուր առմամբ, բոլոր այն սովորությունները, որոնք չեն թողնում նորը. Ուրախ կյանք. Ինչ կարող է դա լինել: Դա պարզ է.

խոսեք մոր հետ;
ուշ գնալ քնելու, մշտապես լինել քնի ծայրահեղ պակասի վիճակում.
մոռանալ խոստումները;
ծույլ լինել;
հետաձգեք ամեն ինչ վաղվա համար;
շատ ուտել կամ անցնել;
հաճախ դիտել հեռուստացույց
խաղալիքներ խաղալ հեռախոսով;
մոռացեք լվանալ ձեր մազերը :)
կծել եղունգները և այլն։

Ամեն մեկն իր համար կշարունակի ցուցակը։ Կատարյալ մարդիկ չկան, բայց ոչ ոք չի խանգարում կատարելության ձգտել։ Ազատվելով վնասակարից և ձեռք բերելով օգտակարը, դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք, ավելի վստահ ձեր մեջ։. Կախվածություններից ազատվելը դժվար, բայց զվարճալի և կարևոր գործընթաց է այն ճանապարհին, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը: Այս կետը պետք է ներառվի ուրախ փոփոխությունների ծրագրում: Եվ այսօր սկսեք վատը փոխարինել լավով։ Օրինակ՝ նորմալացրեք քունը, բացառեք հեռուստացույց դիտելն առօրյայից, վերանայեք սննդակարգը և այլն: Ժամանակի ընթացքում (գուցե ոչ անմիջապես), նոր սովորությունը արմատավորվելու է և մեկ քայլով կմոտենա հիանալի դրական ապագային: Եթե դուք գիտեք այս զգացողությունը, ապա ավելի հաճախ հիշեք այն. այն զգացումը, երբ հասկանում եք, որ հսկայական աշխատանք եք կատարել ձեր վրա և հասել որոշակի առաջընթացի: Սա ձեզ ինքնավստահություն կտա, ուժ՝ առաջ գնալու, նոր նպատակներ դնելու համար։

#4 Մարդկանց համար բաց լինելը առաջ է շարժվում

Դուք չեք կարող թաքնվել մարդկանցից, ձեր հարազատներից, հարազատներից, ընկերներից, գործընկերներից. Նշանակում է նրանց, ովքեր կարող են իրենց ներկայությամբ ուրախացնել, աջակցել, պարզապես ոգին բարձրացնել։ Եթե ինչ-որ մեկը, ում դուք ճանաչում եք, ինչ-որ բան ունի ձեր ցանկությունների ցանկում, ապա դուք պետք է անաչառ կերպով հաշվի առնեք իրավիճակը և մտածեք, թե ինչ գործողություն է թույլ տվել այս մարդուն ունենալ ձեր երազանքը: Եվ ավելի լավ է հարցնել, թե ինչպես նա գնաց այս նպատակին և հասավ դրան։ Միգուցե խորհուրդները օգտակար կլինեն, և այսօր հնարավոր կլինի դրանք տեղավորել ձեր սեփական ծրագրի մեջ։

Պետք է ավելի շատ շփվել ընկերների հետ. Պարտադիր չէ կիսվել ձեր փորձով և խնդիրներով, հատկապես, եթե չեք ցանկանում դա անել։ Պարզապես կարող եք դրական էներգիա լիցքավորել ձեզ հաճելի ժամանցից, ձեզ հոգեհարազատ խոսակցություններից։ Աշխարհը շատ ավելի գեղեցիկ է թվում, երբ աշխարհում կա մարդ, ում վրա կարելի է հույս դնել։
Բայց չար, հոռետես, ձանձրալի մարդկանց հետ շփումները պետք է զգալիորեն սահմանափակվեն. Եվ եթե հնարավոր է, ընդհանրապես խուսափեք դրանցից:

Անձնական աճի լավ խթանն այն մարդն է, ում կողքին պետք է աճել, այլ ոչ թե ընկնել:

Ի դեպ, նոր ծանոթությունները նույնպես թույլ են տալիս առաջ շարժվել՝ փոխելով ձեր հին պատկերացումներն ու վերաբերմունքը կյանքի նոր ուղղություններին։ Ի վերջո, նրանք սովորեցնում են բացվել աշխարհի առաջ:

#5 Հետաքրքրություններն ու հոբբիները ճանապարհն են:

Մենք պետք է հիշենք, թե ինչ էինք սիրում մանկության տարիներին: Սա հաճախ կոչ է: Օրինակ՝ դուք իսկապես հաճույք էիք հավաքում աշնանային տերևներ կամ կենդանիների տեսք ունեցող փշաքաղված ձողիկներ, կարում կամ հյուսում, զարդարում հին կահույքը, պատրաստում կամ թխում, ինչ-որ բան նկարում թղթի վրա, այլ երեխաներին նոր սովորեցնում։ օտար բառերև այլն: Կամ գուցե ոչ մանկության մեջ, այլ չափահաս և բավականին գիտակից կյանքԵս ուզում էի ինչ-որ բան անել, բայց ամեն ինչ ինչ-որ կերպ ձեռքիս չէր հասնում կամ հաղթահարվում էր կասկածներով։ Բայց ցանկացած մարդ, ով հայտնվում է իր սիրելի բիզնեսում, երջանիկ է։ Ուրեմն ինչու դու նույնպես երջանիկ չես:

Բացի այդ, հետաքրքրությունները կարող են լինել բավականին կենցաղային: Եթե հաճելի է կարդալը, ասեղնագործությունը, սպորտով զբաղվելը, ապա արժե դրա համար ժամանակ հատկացնել։ Եվ երբ թվում է, թե ոչինչ չի հետաքրքրում, դա միայն թվում է. Հսկայական թվով բաներ կան այս աշխարհում, որպեսզի շեղվեն տխուր մտքերից և թույլ չտան, որ հուսահատությունը հաղթի և հետ մղի դեպի ուղու սկիզբը: Կան շատ հետաքրքիր դասընթացներ և դասեր, որոնք կարող են ոգեշնչել: Եվ ոգեշնչումը բերում է ուրախություն:

Քայլ առ քայլ գալիս է այն գիտակցումը, որ հետդարձի ճանապարհ չկա, որ սիրտը լիովին բաց է փոփոխությունների, կյանքի լավագույն և ամենագեղեցիկ փոփոխությունների համար: Բայց այս առաջարկությունները այնքան էլ բավարար չեն աշխարհը լավ իմաստով տակնուվրա անելու համար: Հետևաբար, կենսական նշանակություն ունեն ավելի շատ խորհուրդներ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և փոխել ինքդ քեզ: Դա անելու համար պետք չէ գերմարդ լինել: Բոլոր մեթոդները աներևակայելի պարզ են. Գլխավորը սկսելն է ու ժամանակի ընթացքում հոռետեսության, տառապանքի ու բողոքի հետք չի մնա։

Կյանքը փոխելու լավագույն մեթոդները չեն օգնի, եթե դուք անընդհատ խցանեք ձեր մարմինը:Պետք է ուշադրություն դարձնել որակին և. Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Պարտադիր չէ ուտել միայն սեփական այգուց բանջարեղեն և մրգեր և ընդհանրապես ալկոհոլ չխմել։ Պարզապես պետք է հնարավորինս սահմանափակել աղբի հոսքը ներս։
Սկսեք սովորել մեկ այլ լեզու. Սա ոչ միայն զարմանալի մտածելակերպ կլինի, այլ նաև մասնագիտական փոփոխությունների հիանալի հնարավորություն: Երբեմն, փորձելով հիշել նոր բառը, սկսում ես մտածել դրա իմաստի մասին, փնտրել հոմանիշներ: Այս ամենը հանգեցնում է մտածողության զարգացմանը, ստիպում է ձեզ դուրս գալ սովորականից՝ դրանով իսկ հանգեցնելով փոփոխությունների։ Եվ բացի այդ, հիմա նույն անգլերենի իմացությունն ավելի շատ անհրաժեշտություն է, քան քմահաճույք։
Պետք է կարդալ ավելին. Ոչ թե ամսագրեր և այլ թեթև ընթերցանություն, այլ ինչ-որ բան սեփական մասնագիտության մեջ զարգացնելու համար: Կամ դասականներ, սոցիոլոգիա, հոգեբանություն, պատմություն և այլն... Կարելի է ոչ թե կարդալ, այլ լսել: Գլխավորն այն է, որ 7 օրվա ընթացքում գոնե մեկ գիրք։ Ստացվում է տարեկան մոտ 52։ Հիսուներկու ստեղծագործություններ, որոնք անպայման կփոխեն կյանքը:
Հանգստյան օրերը չի կարելի անցկացնել բազմոցին. Ցանկացած վայրում՝ մարզասրահում, դրսում, թանգարանում, կինոթատրոնում, ցուցահանդեսում, մեկ այլ քաղաքում կամ հարազատների այցելություն: Կարելի է անգամ պարաշյուտով ցատկել, ձի քշել սովորել, կուրորեն տպել և այլն: Հիմնական բանը ավելի շատ տպավորություններ կուտակելն է, դրանք լցնում են կյանքը, նրանց հետ այն դառնում է շատ ավելի հետաքրքիր: Պետք չէ հանգիստ նստել: Պետք է ընդլայնել հորիզոնները և աշխարհի հետ շփման տարածքը։ Փոփոխությունը սկսվում է շարժումից։
Անձնական բլոգը կամ օրագիրը կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել խնդիրները, քան դրանք դառնում են անտանելի:. Նրանց օգտակարությունը տրամաբանելու, մտածելու և վերլուծելու ունակության մեջ է: Եվ ավելի լավ է դրանցում գրել այն մասին, թե ինչն եք ամենաշատը սիրում։ Եւ եթե անձնական օրագիրմիգուցե ոչ ոք այն չկարդա, ապա բլոգն անպայման կգտնի իր երկրպագուներին, ինչպես նաև կօգնի լրացուցիչ գումար վաստակել: Եվ անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և դրա համար վարձատրվելը շատերի երազանքն է: Իրոք, շատ հաճախ հակառակն է լինում։
Եթե սովորեք կառավարել ձեր ժամանակը, ապա ապրելը շատ ավելի հեշտ կլինի։Պետք է ձևավորել անմիջապես որոշումներ կայացնելու սովորություն՝ գործելով այսօր, այլ ոչ թե վաղը կամ «հետո»։ Այն ամենը, ինչ ծրագրված է, պետք է արվի կամ տեղափոխվի ուրիշի ուսերին: Բայց գլխավորն այն է, որ նախատեսված գործերը ավարտվեն, այլ ոչ թե անորոշ ժամանակով հետաձգվեն։ Հակառակ դեպքում նրանք կդառնան մեռած քաշ՝ ցած քաշվելով։ Եվ մենք պետք է վեր թռչենք: Եվ լավ կլինի հիշել այն ամենը, ինչ չի արվել և գրել: Պարզեք, թե արդյոք հանգամանքներում այս գործերն ավարտելու անհրաժեշտություն կա։ Եթե ոչ, ապա մտքի խաղաղությամբ դրանք կարելի է հատել: Եթե այո, ապա դրանք շուտով պատրաստեք: Սա անհավատալի թեթևացում կբերի և կազատի շատ նոր և այնքան անհրաժեշտ ուժեր:
Պետք է հրաժարվել ինտերնետի հիմար ժամանցից, հատկապես խաղերից, որոնք գողանում են ոչ միայն ժամանակը, այլև կյանքը։ Եթե դուք օգտագործում եք ցանցի անսահմանափակ հնարավորությունները, ապա միայն օգուտով՝ զարգացման, վերապատրաստման, աշխատանքի և այլնի համար։ Իսկ ընկերների հետ ավելի լավ է շփվել ուղիղ եթերում։ Ի՞նչը կարող է լինել ավելի գեղեցիկ, քան անձնական հանդիպումները, զրույցները, շոշափելի սենսացիաները, ծիծաղը, ժպիտը: Համատեղ հաճելի հիշողությունները ստեղծվում են այս ձևով, այլ ոչ թե համաշխարհային սարդոստայնի էմոցիոններով:
Դադարել նորություններով հետաքրքրվելը չի նշանակում ետ մնալ աշխարհից։Բոլորը կխոսեն գլխավորի մասին։ Եվ ամեն երկրորդական և մակերեսային ամեն ինչ միայն խանգարում է կյանքին՝ առաջացնելով անհարկի անկարգություններ, զգացմունքներ և մթագնել մի իրոք կարևոր բան։ Այդ ամենը շփոթեցնող է:
Զարմանալի չէ, որ նման ասացվածք կա՝ ով շուտ է արթնանում, Աստված տալիս է նրան. Սովորելով առավոտվա ժամերը օգուտ քաղել՝ շուտով կնկատեք, թե որքան շատ բան կարող եք անել մեկ օրում։ Շատ ավելին, քան երբ ուշ ես քնում: Քնի համար մարդուն անհրաժեշտ է 7 ժամ քուն՝ պայմանով, որ նա առաջնորդի Առողջ ապրելակերպկյանքը։ Եթե դուք քնում եք ժամը 23.00-ին և արթնանում 06.00-ին, ապա ձեր արթնության ժամանակ կարող եք տակնուվրա անել ամբողջ աշխարհը։ Այսօր ավելի ու ավելի շատ հեղինակների և անձնական աճի մարզիչների խորհուրդ է տրվում սկսել իրենց օրը որքան հնարավոր է շուտ: Մարդիկ զարմանալի արդյունքներ են ցույց տալիս: Հիացմունքի սահման չկա, երբ ամեն ինչ արվում է ճաշից առաջ, և ժամանակ կա այլ բան անելու կամ ինչ-որ բան անելու քո հաճույքի համար:
Ճամփորդությունը ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը փոխելու միջոցներից մեկն է:. Պարտադիր չէ թռչել հեռավոր Ավստրալիա՝ հասկանալու համար, թե որքան բազմազան է աշխարհը: Ձեզ հարկավոր չեն թանկարժեք շրջագայություններ՝ հասկանալու համար, որ անիմաստ է ձեր փոքր տարածքը համարել որպես ամբողջ Տիեզերք. այն շատ ավելի լայն է և դուրս է գալիս գիտակցության սահմաններից: Ճամփորդելը մարդուն դարձնում է ավելի հանդուրժող, զիջող սեփական թուլություններին և ուրիշներին, իմաստուն և հանգիստ:
Ստեղծագործությունը թույլ է տալիս ամբողջությամբ փոխել աշխարհայացքը. Ստեղծագործությունը զարգանում է աջ կիսագունդորն օգնում է մեզ միաժամանակ մի քանի բան անել՝ չանտեսելով մանրամասները։ Կարևոր չէ, թե ինչ արվեստով ես զբաղվում։ Գործընթացն ինքնին այնքան գրավիչ է, որ տխրության, մելամաղձության և հուսահատության ժամանակ չկա: Շատ բան, ինչ թվում էր անիրատեսորեն կարևոր և բերած ցավը, նահանջում և դառնում է երկրորդական, իսկ հետո ամբողջովին անհետանում է առանց հետքի, եթե մարդը կրքոտ է ինչ-որ բանի նկատմամբ: Դուք կարող եք զբաղվել.

լուսանկարչություն,
նկարչություն,
երգում,
պար,
դիզայն և այլն։

Գլխավորն այն է, որ աշխատանքը հաճույք է պատճառում։ Միգուցե ապագայում այն կարողանա եկամուտ բերել։ Ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանում գիտակցելը շատ կարևոր է:

Ստեղծագործական գործունեությունը զարմանալի թերապևտիկ հատկություններ ունի. Այն թույլ է տալիս գոյատևել կորստի, կարոտի, հուսահատության ցավը:

Մարզվելը տոնում է մարմինը և հրահրում երջանկության հորմոնների աճ:(և բարելավել նյութափոխանակությունը): Եվ հենց դրան էլ մենք ձգտում ենք։ Ուստի կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի ձեր կյանքը փոխելու ծրագրի կետերից մեկը։
Պետք է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց. Սկսելու համար ծայրահեղ բան պետք չէ անել: Պարզապես արժե այցելել մի վայր, որտեղ երբեք չեք եղել, աշխատանքի անցնել այլ կերպ, փոխել ձեր արտաքինը կամ կերպարը: Նույնիսկ կահույքի պարզ վերադասավորումն է օգնում։ Երբեմն հեռանալը ցավոտ գործընթաց է, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, դա է այն, ինչը քեզ մղում է նոր կյանք սկսելու: Սա բավականին հետաքրքիր գրված է Բրայան Թրեյսիի (Brian Tracy) հրատարակչության MYTH «Ինչպես դուրս գալ հարմարավետության գոտուց» համանուն գրքում։ Այն պետք է կարդա յուրաքանչյուր ոք, ով որոշել է բռնել իր կյանքը փոխելու ուղին:

Անհրաժեշտ է վերականգնել կարգուկանոնը ֆինանսական ոլորտում. Ծախսերի և եկամուտների, ներդրումների և տնտեսական այլ ասպեկտների վերահսկումը, անշուշտ, պետք է առկա լինի այն անձի ծրագրում, ով ցանկանում է փոխել իր. ֆինանսական վիճակը. Քանի որ ոչինչ չի կարող անհանգիստ լինել որպես ֆինանսական դժվարություններ: Դրամապանակի հարվածը մեզ կանգնեցնում է փոփոխությունների ճանապարհին և նման պահերին նույնիսկ մտածել ստեղծագործության և առողջ սնունդչեմ ուզում. Ներառեք գումարի խնդիրը ձեր ստուգաթերթում. վերցրեք լրացուցիչ կես դրույքով աշխատանք, ժամանակին վճարեք ձեր վարկը, փոխեք աշխատանքը, խնդրեք բարձրացնել աշխատավարձը և այլն:
Դուրս նետեք ավելորդ բաները. Մի տարեք դրանք գոմ կամ ավտոտնակ, այլ նրանցից ազատվելու կամ ինչ-որ մեկին տալու համար: Եվ անընդհատ հավասարակշռություն պահպանել՝ նորը ձեռք բերել, հինը հեռացնել: Հին իրերը անցյալի բալաստն են: Որը հասնում է քեզ, մինչև չհանես այն քո աչքերից։ Ջնջելու համար հարկավոր է դեն նետել։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս հաճախ դասավորել ձեր իրերը և դեն նետել այն, ինչը մեկ տարուց ավելի չեք օգտագործել։ Համացանցը լի է մեծ թվով նախագծերով, որոնք վերաբերում են ավելորդ բաներից ազատվելու, որոնք իսկապես արդյունք են տալիս:

Կարևոր է, որ կարողանանք ընդունել աշխարհը «բոլոր բիբերով»:Հրաժարվեք գնահատականներից ու վերլուծություններից, չեզոք դիրք գրավեք, ավելի շուտ՝ դրական։ Շատ լավն է սովորեցնում ամեն ինչում տեսնել դրական կողմերԷլեոնորա Փորթերի «Պոլյաննա» հրաշալի գիրքը։ Պետք է կարդալ մինչև վերջ, ստեղծագործության հերոսուհին այս աղջիկը կսովորեցնի կյանքից հաճույք ստանալ ցանկացած մարդու, նույնիսկ ամենամոլի հոռետեսին։
Անցյալը թողեք անցյալում. Դա պետք է արվի: Շարունակելու համար: Անկախ նրանից, թե որքան լավ կամ վատ լինի այս ժամանակը, այն հետ է քաշվելու, ինչը վտանգավոր է դրական փոփոխությունների համար: Մենք պետք է «շնորհակալություն» ասենք նրան դասերի, փորձի, լավ տպավորությունների, հաճելի հիշողությունների և այլ դրական պահերի համար և թողնենք, որ գնա հանգիստ։ Անցյալը տեղ չունի ներկայում, առավել ևս երջանիկ ապագա:

Եվ ձեզ նաև անհրաժեշտ է.

տալ ավելին, քան վերցնել
կիսվեք ձեր գիտելիքներով,
մի վախեցեք և մի կանգնեք խոչընդոտների առաջ,
արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս;
զարգացնել;
սովորել, ուսումնասիրել;
փոխել ներսից.

Իհարկե, և սա դեռ ամենը չէ: Կատարելության սահման չկա: Բայց կյանքը դեպի լավը փոխելու բոլոր ուղիները հանգում են նրան, որ նախ և առաջ պետք է ինքդ քեզ փոխես։ Եվ այդ ժամանակ աշխարհը կփոխվի ի պատասխան:

Բայց ի՞նչն է խանգարում ձեզ նոր կյանք սկսելու համար: Դրական փոփոխությունների թշնամիներն այն սխալներն են, որոնք թույլ են տալիս բարեփոխիչները։ Հենց նրանք են տանում նրան, որ ցանկացած դրական որոշում ավարտվում է պարտությամբ ու վերադարձով մեկնարկային դիրք, եթե ոչ ավելի վատ։

5 սխալ, որոնք կանգնեցնում են դրական փոփոխությունները

Դրական փոփոխությունների դեմ հիմնական ագրեսորը մեր ուղեղն է։ Շատ հաճախ մարդիկ մոռանում են, որ դրա գործառույթը կյանքեր փրկելն է, այլ ոչ թե մարդուն ֆինանսապես ապահով և երջանիկ դարձնելը բոլոր ոլորտներում։ Իսկ սովորական ապրելակերպը, հաստատված ապրելակերպը նա ընկալում է որպես գոյության ապահով խորշ։ Ամեն ինչ, որ սրանից դուրս է, թշնամաբար կընկալվի։ Այն է այն ամենը, ինչ նա համարում է վտանգավոր և սպառնացող մարդկային կյանքին.

Ուստի դրական փոփոխություններ սկսելու կարևոր որոշում կայացնելիս կարևոր է նախ և առաջ համաձայնվել ինքներդ ձեզ հետ։. Ձախողումներից կխուսափեն ոչ թե նպատակների առանձնահատկությունները (թեև դա նույնպես չափազանց կարևոր է), այլ դրան հասնելու քայլերի պարզությունը։ Այսինքն՝ ամենաանհամեստ ձգտումը պետք է այնպես նկարել, որ մեր պաշտպանը ցանկություն չունենա երազը որպես անիրագործելի արձանագրելու ազդանշան տալու։

Այս ազդեցությունն ինքնին հեշտ է տեսնել, երբ որոշակի դրական միտք փոխվում է ավելի լավ կողմ, կյանքի նպատակի իրագործումից միլիոնավոր մտքեր-արդարացումներ կան։ Օրինակ՝ որոշեցի՞ք ամեն առավոտ վազել։ Ինչ վերաբերում է.

Վատ եղանակ?
Արդյո՞ք մարդիկ դիտելու են:
Սպորտային կոշիկները նորմալ չեն:
Ես այսօր ուժ չունեմ որևէ բան անելու:

Հետևաբար, դուք պետք է մտածեք ամեն ինչի մեջ մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը:

Հաճախ կարծիք կա, որ փոփոխություններ սկսելու համար պետք է միայն որոշում կայացնել և վերջ, հետո ինչ-որ կերպ ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի։ Իհարկե, լուծում է պետք։ Բայց նպատակին հասնելու համար այն պետք է կոնկրետ լինի։ Դե, բավական չէ ասել. «Ահա դա է, ես վաղը նոր կյանք եմ սկսում»: Առանց պատկերացնելու, թե ինչպիսին կլինի այն սկզբունքորեն: Եթե չկա հստակ սահմանված խնդիր, չկա հասկանալու, թե կոնկրետ ինչ արդյունք պետք է լինի, ապա բոլոր խորհուրդները, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, կարող են անօգուտ լինել: Որովհետև առանձնահատկությունների բացակայությունը ուղեղին զրկում է նպատակը հասկանալու և խնդրի լուծման քայլերի տեսքով լուծելու կարողությունից:

Երրորդ սխալը առանց համապատասխան աջակցող միջավայրի ինչ-որ բանի հասնելու ցանկությունն է: Սա, իհարկե, իրական է, բայց դա կպահանջի հսկայական մտավոր ուժ և նյարդեր, աշխարհի ամենաերկաթե կամքի առկայություն և համառ անխորտակելի մոտիվացիա:

Միշտ կգտնվի մեկը (և մեկից ավելի), ով կխաթարի վստահությունը, խստորեն կհամոզի ձեզ անջատել նորը կյանքի ուղին. Միգուցե նրանք մտերիմ ընկերներ կլինեն։ Իհարկե, պետք չէ խզել թանկարժեք հարաբերությունները։ Բայց մի համայնքի աջակցությունը ստանալը, որը կկիսի նոր կյանքի տեսակետները, շատ կարևոր է:

Մեկ այլ սխալ, որը թույլ են տալիս շատերը, ովքեր սկսում են փոփոխությունների ճանապարհը, խրախուսման բացակայությունն է: Նրանք պետք է լինեն նույնիսկ ամենափոքր նվաճման համար։ Որովհետև ամեն ինչ հավասարակշռության կարիք ունի։ Եվ անհրաժեշտ է, որ փոփոխություններից առաջացած անհարմարությունը (և կլինի) հավասարեցվի հաճելի, թեկուզ փոքր, բայց ինքն իրեն նվերներով։ Օրինակ՝ մեկ շաբաթ պատշաճ սնվելու համար՝ մարմնի լավ կրեմ, որի մասին վաղուց երազել են: Մեկ ամսվա համար `գեղեցիկ զգեստ: Դա, իհարկե, կանանց համար է: Տղամարդիկ ունեն իրենց սեփական խթանիչները և դրդապատճառները:

Սխալ թիվ 5 - ոչ մեկին մի ասեք նոր կյանք սկսելու ձեր որոշման մասին: Դա գալիս է վախից, որ ոչինչ չի ստացվի։ Եվ իրականում դա հանգեցնում է նրան, որ հնարավոր չէ իրականացնել պլանը։ Գլխումս մի փրկող միտք է ծագում՝ «Լավ է, որ ոչ մեկին ոչինչ չեմ ասել» և այլն։ Ընդհանրապես՝ արատավոր շրջան։ Դա ճիշտ չէ։ Դուք պետք է խոսեք ձեր որոշման մասին, այն էլ բարձր և վստահ: Այս փաստը որոշակի պարտավորություններ է դնում և վկայում մտադրությունների լրջության մասին։ Եվ տալիս է ուժ և էներգիա հաջողության համար:

Ցանկացած ձեռնարկության մեջ համարձակությունն ու քաջությունը ապագա հաջողության բաղադրիչներն են: Բայց բացի սրանից, կարևոր են մի քանի այլ ասպեկտներ.

Սկսե՛ք ձեր օրը ճիշտ. Խուսափեք գրասենյակային խոսակցություններից առավոտյան տապա «Ինչքան հոգնած եմ առավոտյան երթևեկությունից: Երանի աշխատանքային օրն ավարտվեր։ Երեխաներն ինձ ընդհանրապես չեն լսում, ես ուժասպառ եմ: Ես լրիվ ուժասպառ եմ»։ Մտածեք ձեր կյանքի հաճելի բաների մասին, ավելի հաճախ ժպտացեք։ Մտավոր կերպով ուղղեք ամեն անգամ, երբ մտածում եք բացասականի մասին և փոխակերպեք այն դրական ուղղությամբ:
Գնահատե՛ք այն, ինչ ունեք. Մենք անընդհատ ուզում ենք ինչ-որ բանի հասնել, ստանալ մի բան, որն այս պահին չկա։ Միշտ է. Ձեռք բերելով մեկը, մենք անմիջապես սկսում ենք մտածել ցանկությունների ցանկի հաջորդ կետի մասին, որն անվերջ թարմացվում է: Եվ ժամանակ չկա պարզապես վայելելու այն, ինչ ունեք։ Եվ պարզվում է, որ կյանքը խաղ է, որտեղ պետք է անընդհատ մտածել, թե ինչպես անցնել մեկ այլ մակարդակ։ Բայց դեռ շատ կարևոր է գոնե մի կարճ պահ կանգ առնել և շնորհակալություն հայտնել ավելի բարձր հզորությունբոլորի համար. Ինքներդ ձեզ, Աստծուն, Տիեզերքին շնորհակալություն հայտնելու ունակությունը կարևոր պահ ունենալու համար, որը հաճախ թերագնահատվում է: Ինքներդ ձեզ երախտապարտ արտահայտություններ ասելը թույլ է տալիս գիտակցել ձեր ունեցած լավը, ձեզ ուժ է տալիս նորը ստանալու համար:
Պատասխանատվություն վերցրեք ինքներդ ձեզ համար. Դուք պետք է գիտակցեք, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, մեկ անգամ կատարած ընտրության արդյունք է: Մի մեղադրեք ուրիշներին ձեր սեփական խնդիրների համար: Ընդհակառակը, դուք պետք է հավաքվեք և հենց հիմա սկսեք փոխել ձեր սեփական ձեռքերով ու մտքերով ստեղծված իրավիճակը։ Եվ հետո մի մոռացեք, որ ոչ ոք չի կարող կառավարել ձեր կյանքը, հաղթահարել խոչընդոտները և պատասխանատու լինել ձեր արարքների և արարքների համար: Դժվար է, բայց անհրաժեշտ։ Օտարը կարող է ազդել ընտրության վրա, բայց միայն դուք եք դա անում:
Օգնել այլ մարդկանց, հոգ տանել սիրելիների մասին. Ուզես, թե չուզես, սերը սեր է ծնում, իսկ բարի գործը միշտ վերադառնում է իր աղբյուրին:
Լսեք ձեր ներքին ձայնին, վստահեք ձեր ինտուիցիային.
Ներիր քեզ և ուրիշներին. Մենք բոլորս գիտենք, որ ներումը դա է լավագույն դեղամիջոցըհոգու համար. Գիտենք, բայց շարունակում ենք տարիներ շարունակ մեր սրտերում վրդովմունք կրել՝ այս թույնով ոչնչացնելով մեզ ու մեր կյանքը։
Ձեր կեցությունից ընդմիշտ վերացրեք այնպիսի երևույթներ, ինչպիսիք են ծուլությունն ու վախը. Նրանք երջանկության ճանապարհի գլխավոր խոչընդոտներն են։ Ծուլությունն առաջանում է այն պատճառով, որ մեկ սեղմումով քեզ այլ կյանք չեն կարող տեղափոխել։ Դա անելու համար դուք պետք է անդադար աշխատեք, անընդհատ գործեք, ինչը դուք իսկապես չեք ցանկանում անել: Բայց վախը կարող է հանգեցնել միայն այն բանին, որ առանց համարձակվելու նոր կյանք մտնել, ստիպված կլինեք վերջ տալ հինին՝ առանց իմանալու, թե ինչ է իրական երջանկությունն ու ուրախությունը:
Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ բան չի ստացվում:. Ավելի լավ է գովել ջանքերի համար և խրախուսել հետագա գործողությունները, քան համոզվել ինքներդ ձեր անարժեքության մեջ և հրաժարվել ձեր բոլոր ձեռնարկումներից:
Ընդունեք այն, ինչը հնարավոր չէ փոխել. Հանգիստ թողեք։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք անցկացնել ձեր բոլոր լավագույն տարիները՝ պայքարելով այն ամենի վրա, ինչ չարժե:
Ապրիր քո կյանքով, ոչ թե ուրիշի:. Ուստի պետք է որոշել ձեր իրական ցանկություններն ու նպատակները, գնալ միայն դեպի դրանք, այլ ոչ թե կատարել դրսից պարտադրված ուրիշի կամքը։
Ավարտեք օրը ճիշտ. Երբեք մի պառկեք ներս վատ տրամադրությունև ոչ մի դեպքում քնելուց առաջ մի երդվեք սիրելիների հետ։ Պառկեք ժամանակին քնելու, նույնիսկ եթե զգում եք, որ դեռ ուժ ունեք աշխատելու։ Դուք դա կստանաք հենց առավոտյան:
Հիշեք, որ ներսում միշտ կա ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու ներուժը:. Եվ դրա համար ձեզ պետք չեն «վաղը», «երկուշաբթի», «երբ նիհարեմ» և այլն: Դուք կարող եք և պետք է սկսել հենց հիմա:

Վերադարձեք ձեր ցանկությունների ցանկին։ Կրկին վերանայեք այն և իմացեք, որ այս ամենը հասանելի է: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ նույնիսկ ամենաանմխիթար երազանքը կմնա այդպիսին, եթե ոչինչ չանեք և շարունակեք ապրել կարծրատիպերի ուժով: Ընդլայնել ձեր գիտակցության սահմանները, սովորել, զարգացնել, փոխիր ինքդ քեզ. Եվ հետո զարմանալի փոփոխությունները ձեզ սպասեցնել չեն տա:

Բոլորիս մեջ խորապես արմատացած մի զգացում կա, որ մենք պետք է գործենք և մտածենք այնպես, ինչպես գործում և մտածում ենք: Դա համապատասխանում է մեր համոզմունքներին կամ դրանց արտահայտությունն է։ Եթե չլիներ համոզմունքը, ապա դրա դրսեւորումը չէր լինի։ Մեր մեջ ինչ-որ բան կա, որ առաջացնում է ավելորդ քաշը, հանգեցնում է վատ հարաբերությունների, ձախողման, աղքատության, հիասթափության և այլն:

Քանի անգամ եք ինքներդ ձեզ ասել. Այլևս երբեք չեմ անի սա»:Չնայած այս հայտարարությանը, դուք նորից տորթ եք ուտում, նորից ծխախոտ եք վառում, կոպիտ եք վարվում ձեզ հետաքրքրող մարդկանց հետ և այլն, թեև դեռ չի ավարտվել այն օրը, երբ դուք ինքներդ ձեզ խոստացել եք դա չանել: Եվ այնուամենայնիվ մենք դա անում ենք:

Եվ հետո մենք էլ ավելի ենք բարդացնում խնդիրը, երբ զայրացած ասում ենք ինքներս մեզ. Դու չնչին կամքի ուժ չունես»։Եվ սա էլ ավելի է դժվարացնում մեղքի անտանելի բեռը, որն արդեն կրում ենք մեր ուսերին։ Փոխարենը, ասեք ինքներդ ձեզ. Ես ուզում եմ ազատվել անընդհատ անարժան լինելու թաքնված ցանկությունից։ Ես արժանի եմ կյանքում ամենալավին, և ինձ թույլ եմ տալիս սիրով ընդունել դա։».

Կյանքի նկատմամբ մեզանից շատերի վերաբերմունքն առաջին հերթին անօգնականության զգացում է։ Մենք վաղուց հրաժարվել ենք կյանքից՝ իր անհույս ու անհույս լինելով։ Ոմանց համար պատճառը անթիվ հիասթափություններն են, ոմանց համար՝ մշտական ցավը և այլն։ Բայց արդյունքը բոլորի մոտ նույնն է՝ կյանքից լիակատար մերժում և ինքդ քեզ ու քո կյանքը բոլորովին այլ կերպ տեսնելու չկամություն։ Դե, եթե դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ի՞նչն է իմ կյանքում մշտական հիասթափությունների պատճառ դառնում»: Ի՞նչն է, որ դուք այդքան մեծահոգաբար տալիս եք, որ ստիպում է ուրիշներին այդքան զայրացնել ձեզ: Այն ամենը, ինչ տալիս ես, հետ ես ստանում: Որքան շատ եք նյարդայնանում, այնքան ավելի եք ստեղծում իրավիճակներ, որոնք նյարդայնացնում են ձեզ: Հետաքրքիր է, դուք հիմա ջղայնացե՞լ եք՝ կարդալով նախորդ պարբերությունը։ Եթե այո, ապա դա հիանալի է: Ահա թե ինչու դուք պետք է փոխվեք: Փոխելու որոշումըՀիմա խոսենք փոփոխության և փոխվելու մեր ցանկության մասին։ Մենք բոլորս ուզում ենք, որ մեր կյանքը փոխվի դեպի լավը, բայց մենք ինքներս չենք ուզում փոխվել: Թող ուրիշը փոխվի, թող «նրանք» փոխվեն, իսկ ես կսպասեմ։ Ուրիշին փոխելու համար նախ պետք է փոխես ինքդ քեզ: Եվ դուք պետք է ներքուստ փոխվեք: Մենք պետք է փոխենք մեր մտածելակերպը, խոսելու ձևը և մեր ասածը: Միայն դրանից հետո կլինի իրական փոփոխությունը։ Անձամբ ես միշտ համառ եմ եղել։ Անգամ երբ փոխվելու որոշում կայացրեցի, այս համառությունը խանգարեց։ Բայց ես դեռ գիտեի, որ հենց այստեղ է պետք փոխել: Ինչքան շատ եմ պահում մի հայտարարություն, այնքան ավելի պարզ է դառնում ինձ համար, որ այդ հայտարարությունից է, որ պետք է ազատվեմ ինձ: Եվ միայն այն դեպքում, երբ դուք դրանում համոզվեք ձեր սեփական փորձից, կարող եք սովորեցնել ուրիշներին: Ինձ թվում է, որ բոլոր գերազանց հոգեւոր ուսուցիչներն ունեցել են անսովոր դժվար մանկություն, անցել են ցավի ու տառապանքի միջով, բայց սովորել են ազատվել իրենցից, ինչը նրանք սկսել են սովորեցնել ուրիշներին: Շատ լավ ուսուցիչներ անընդհատ աշխատում են իրենց վրա, և դա դառնում է նրանց հիմնական զբաղմունքը կյանքում: «Ես ուզում եմ փոխել» վարժություն.Կրկնեք «Ես ուզում եմ փոխել դեպի լավը» արտահայտությունը որքան հնարավոր է հաճախ: Այս արտահայտությունը ինքներդ ձեզ ասելիս հպեք ձեր կոկորդին։ Կոկորդն այն կենտրոնն է, որտեղ կենտրոնացած է փոփոխությունների համար անհրաժեշտ ողջ էներգիան: Եվ պատրաստ եղեք փոփոխության, երբ այն մտնի ձեր կյանք: Իմացեք նաև, որ եթե կարծում եք, որ ինչ-որ տեղ չեք կարող փոխել ինքներդ ձեզ, հենց այնտեղ պետք է փոխվեք: «Ես ուզում եմ փոխել. Ես ուզում եմ փոխվել»: Տիեզերքի ուժերը ինքնաբերաբար կօգնեն ձեզ ձեր մտադրության մեջ, և դուք կզարմանաք ավելի ու ավելի շատ բաներ բացահայտելով դրական փոփոխությունքո կյանքում. Մեկ այլ վարժությունԳնացեք հայելու մոտ և ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես ուզում եմ փոխել»: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում դրա մասին: Եթե գտնում եք, որ դիմադրում եք կամ տատանվում եք, հարցրեք ինքներդ ձեզ ինչու: Ի սեր Աստծո, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, պարզապես նշեք այն: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ո՞ր հայտարարությունն է կամ միտքը ստիպում ձեզ նման զգալ: Դուք պետք է լուծարեք այն, անկախ նրանից: անկախ նրանից, թե դուք գիտեք, թե որտեղից եք այն ստացել, թե ոչ: Վերադարձեք հայելու մոտ, խորը նայեք ձեր աչքերին, հպեք ձեր կոկորդին և բարձրաձայն ասեք 10 անգամ. «Ես ուզում եմ ազատվել բոլոր դիմադրությունից»։ Հայելու հետ աշխատելը շատ է օգնում։ Ինքներդ ձեր աչքերի մեջ նայելը և ձեր մասին դրական բաներ ասելը լավ արդյունքներ ստանալու ամենաարագ ճանապարհն է:

Ինչպե՞ս կարող ես փոխվել: Փոխեք ձեր համոզմունքները

Փոխեք ձեր համոզմունքները, և ձեր կյանքը կփոխվի ! Ամեն մի միտք, որ ունենքկարող է փոխվել! Եթե ձեզ անընդհատ անցանկալի մտքեր են գալիս, կանգ առեք նման մտքերի վրա և ասեք նրանց. «Դուրս արի»: Փոխարենը, ընդունեք մի միտք, որը կարող է ձեզ հաջողություն բերել։ Ինքնակատարելագործումը հիմնված է երեք սկզբունքների վրա.

Փոխվելու ցանկություն.
Մտքի Կառավարում.
Ներել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

Դեպի լավը փոխվելու ցանկության մասին խոսեցինք վերևում, խոսենք մտքի վերահսկողության մասին։ Մենք բոլորս շատ ավելին ենք, քան մեր միտքը: Հավանաբար կարծում եք, որ ձեր կյանքում ամեն ինչի համար պատասխանատու է միտքը։ Բայց նման համոզմունքը հիմնված է միայն այն բանի վրա, որ դու այդպես ես կարծում։

Ձեր միտքը գործիք է, որը կարելի է օգտագործել այս ու այն կողմ: Նա միշտ ձեր ծառայության մեջ է: Մի պահ անջատեք ձեր մտքի շաղակրատակը և մտածեք «ձեր միտքը ձեր գործիքն է» արտահայտության իմաստի մասին: Եվ դուք որոշում եք, թե ինչպես օգտագործել այն:

Ձեր ընտրած մտքերը ստեղծում են ձեր բոլորը կյանքի իրավիճակներ. Մտքերի և խոսքերի մեջ անհավանական ուժ կա: Եվ երբ դուք սովորեք կառավարել ձեր մտքերն ու խոսքերը, դուք ներդաշնակ կլինեք այս ուժի հետ: Մի կարծեք, որ ձեր միտքը կառավարում է ձեզ։ Ընդհակառակը, դուք կառավարում եք ձեր միտքը։

«Ազատագրման» վարժություն

Խորը շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք ամբողջ օդը: Հանգստացեք ձեր մարմինը: Ապա ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես ուզում եմ ազատ լինել: Ես ազատում եմ ամբողջ լարվածությունը. Ես ազատում եմ իմ բոլոր հին համոզմունքները: Ես ինձ հանգիստ եմ զգում։ Ես ինքս ինձ հետ հաշտ եմ։ Ես համահունչ եմ հենց կյանքի ընթացքին։ ես ապահով եմ»:

Կրկնեք այս վարժությունը երեք անգամ։ Երբ զգում եք, որ դժվար իրավիճակում եք, կրկնեք այս արտահայտությունները ինքներդ ձեզ. Եվ հետո նրանք կդառնան քո մի մասը և այնքան բնական կլինեն, որ ամբողջ լարվածությունն ու ամենօրյա պայքարը աստիճանաբար կվերանան քո կյանքից։ Այսպիսով, հանգստացեք և լավ բան մտածեք: Դա այնքան հեշտ է:

ֆիզիկական թուլացում

Երբեմն մենք պետք է ֆիզիկապես հանգստանանք: Բացասական փորձառությունները այն իրավիճակներից, որոնցում մենք հայտնվում ենք, և այն հույզերը, որոնք մենք ապրում ենք, հաճախ մնում են մեր մարմնում: Սրանից ֆիզիկական ազատման ձևերից մեկը ձեր մեքենայի կամ տան բոլոր պատուհանները փակելն է և թոքերի վերևում գոռալը: Բարձին կամ մահճակալին ամբողջ ուժով ծեծելը ևս մեկ անվնաս միջոց է։

Տարբեր սպորտաձևերով զբաղվելը կամ արագ քայլելը կհանգեցնեն նույն արդյունքների: Մի անգամ ուսիս մեջ դժոխային ցավ ապրեցի, որը տևեց մեկ-երկու օր: Փորձեցի անտեսել, բայց չվերացավ։ Հետո ես ինքս ինձ հարցրի. «Ի՞նչ է կատարվում, ի՞նչ է պատահել: Ի՞նչն է ինձ զայրացնում»: Պատասխան չգտա, ինքս ինձ ասացի՝ դե տեսնենք։

Երկու մեծ բարձ դրեցի անկողնու վրա և սկսեցի հարվածել, որքան կարող էի։ Տասներկուերորդ կաթվածից հետո ես հստակ գիտեի, թե ինչն էր ինձ զայրացնում։ Ամեն ինչ պարզ էր, և ես սկսեցի էլ ավելի ուժեղ հարվածել բարձերին և այդպիսով ազատվեցի ինձ նյարդայնանալուց։ Երբ ավարտեցի, ինձ շատ ավելի լավ էի զգում, իսկ հաջորդ օրը ցավն ամբողջությամբ վերացավ։

Ազատագրում անցյալից

Իմ հիվանդներից շատերն ասում են, որ այժմ չեն կարող երջանիկ լինել, քանի որ նախկինում տրավմատիկ են եղել: Որովհետև նրանք չեն արել մի բան, որը պետք է անեին։ Որովհետև նրանք չունեն ավելին, քան նրանք ամենաշատն են գնահատել աշխարհում: Որովհետև նրանք վիրավորվել են և չեն կարող սիրել. ավելի վաղ ինչ-որ տհաճ բան է տեղի ունեցել, և նրանք դա հիշում են. Որովհետև մի անգամ նրանք սարսափելի բան արեցին և անիծեցին իրենց դրա համար։ Որովհետև նրանք ոչ կարող են ներել, ոչ մոռանալ

Անընդհատ հիշել ձեր անցյալը նշանակում է միայն ավելի շատ վնասել ինքներդ ձեզ: Նրանք, ովքեր մեղավոր են մեր առջև, նրանց չի հետաքրքրում. «Նրանք» նույնիսկ չգիտեն մեր ցավի չափը. Հետեւաբար, իմաստ չունի ձեր մտքերը կենտրոնացնել անցյալի վրա: Այն անհետացել է և հնարավոր չէ փոխել։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք փոխել մեր վերաբերմունքընրան.

«Անցյալից ազատագրում» վարժություն.

Անցյալին նայենք միայն որպես հիշողություն։ Եթե հիշեք, թե ինչ եք հագել երրորդ դասարանում, ապա այս հիշողությունը կլինի առանց զգացմունքային գնահատականի։ Նույնը վերաբերում է ձեր անցյալի բոլոր իրադարձություններին:

Երբ մենք ազատագրվում ենք, մենք կարողանում ենք օգտագործել մեր ողջ մտավոր ուժը ներկա պահին: Մենք կարող ենք փոխվել դեպի լավը: Կրկին դիտեք ձեր արձագանքը: Ի՞նչ պետք է անեք դրա համար: Որքանո՞վ եք կամենում կամ ցանկանում բաց թողնել ձեր անցյալը: Ո՞րն է ձեր դիմադրության մակարդակը:

Ներողամտություն

Մեր հաջորդ քայլը ձեզ հետ ներումն է: Ներողամտությունը բոլոր հարցերի և խնդիրների պատասխանն է: Ես իմ սեփական փորձից գիտեմ, որ երբ մենք խնդիրներ ունենք մեր կյանքում, անկախ ամեն ինչից, դա նշանակում է, որ մենք պետք է ներենք մեկին:

Սեր-Մեր ցանկացած խնդրի միակ պատասխանը, իսկ նման վիճակի ճանապարհը՝ ներողամտությամբ։ Ներողամտությունը վերացնում է դժգոհությունը: Կան մի քանի ուղիներ.

«Վրդովմունք լուծող» վարժություն

Հանգիստ տեղ նստեք, հանգստացեք: Պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք մթնած թատրոնում, և ձեր առջև մի փոքրիկ բեմ կա։ Բեմ բարձրացրեք այն մարդուն, ում պետք է ներել (այն մարդուն, ում ատում եք աշխարհում ամենաշատը): Այս մարդը կարող է կենդանի կամ մահացած լինել, իսկ ձեր ատելությունը կարող է լինել ինչպես անցյալում, այնպես էլ ներկայում:

Երբ դուք հստակ տեսնում եք այս մարդուն, պատկերացրեք, որ ինչ-որ լավ բան է կատարվում նրա հետ, մի բան, որ այս մարդու համար ունի մեծ նշանակություն. Պատկերացրեք, որ նա ժպտում է և ուրախանում։ Մի քանի րոպե պահեք այս պատկերը ձեր մտքում և թողեք այն անհետանա:

Հետո, երբ այն մարդը, ում ցանկանում եք ներել, հեռանա բեմից, դրեք ձեզ այնտեղ։ Պատկերացրեք, որ միայն լավ բաներ են պատահում ձեզ հետ: Պատկերացրեք ձեզ երջանիկ և ժպտացող: Եվ իմացեք, որ տիեզերքում բարությունը բավական է բոլորիս համար:

Այս վարժությունը լուծարում է կուտակված վրդովմունքի մութ ամպերը: Ոմանք այս վարժությունը շատ դժվար կհամարեն: Ամեն անգամ, երբ այն պատրաստում եք, կարող եք նկարել ձեր երևակայության մեջ տարբեր մարդիկ. Կատարեք այս վարժությունը օրը մեկ անգամ մեկ ամսվա ընթացքում և տեսեք, թե որքանով է հեշտանում կյանքը ձեզ համար։

«Մտավոր ներկայացում» վարժություն

Ահա ևս մեկ շատ լավ վարժություն. Պատկերացրեք ձեզ որպես փոքր երեխա (5-6 տարեկան): Խորը նայեք այս երեխայի աչքերի մեջ. Փորձիր խորը կարոտ տեսնել և հասկանալ, որ այդ կարոտը քո հանդեպ սեր է։ Ձեռքդ մեկնիր և գրկիր այս փոքրիկ երեխային, պահիր նրան կրծքիդ: Ասա նրան, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա, որ հիանում ես նրա մտքով, իսկ եթե նա սխալներ է թույլ տալիս, ուրեմն սա ոչինչ, բոլորն են դրանք անում։

Խոստացեք նրան, որ անհրաժեշտության դեպքում միշտ օգնության կհասնեք նրան։ Հիմա թող երեխան դառնա շատ փոքր՝ սիսեռի չափ։ Դրեք այն ձեր սրտում: Թող այնտեղ բնակություն հաստատի։ Երբ նայեք ներքև, կտեսնեք նրա փոքրիկ դեմքը և կկարողանաք նրան տալ ձեր ողջ սերը, որն այնքան կարևոր է նրա համար։

Հիմա պատկերացրեք ձեր մորը, երբ նա 4-5 տարեկան էր՝ վախեցած ու սիրո կարոտ։ Ձեռքերդ մեկնիր նրան և ասա, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա նրան, որ նա կարող է հույս դնել քեզ վրա, անկախ ամեն ինչից: Երբ նա հանգստանա և ապահով զգա, վերցրու նրան քո սրտի մոտ:

Հիմա ձեր հորը պատկերացրեք 3-4 տարեկան փոքրիկ տղայի, նա նույնպես շատ է վախենում ինչ-որ բանից և բարձր, անմխիթար լաց է լինում։ Դուք կտեսնեք, որ արցունքները հոսում են նրա դեմքով: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես հանգստացնել փոքր երեխաներին: Նրան մոտ պահեք ձեր կրծքին և զգացեք նրա դողդոջուն մարմինը։ Հանգստացրեք նրան: Թող նա զգա ձեր սերը: Ասա նրան, որ դու միշտ նրա կողքին ես լինելու։

Երբ նրա արցունքները չորանան, թող նա էլ դառնա շատ պուճուր։ Դրեք նրան ձեր սրտում ձեր և ձեր մայրիկի հետ: Սիրեք նրանց բոլորին, քանի որ չկա ավելի սուրբ բան, քան փոքր երեխաների սերը: Ձեր սրտում բավականաչափ սեր կա մեր ողջ մոլորակը բուժելու համար: Բայց եկեք նախ ինքներս մեզ բուժենք: Զգացեք ջերմությունը, որը տարածվում է ձեր մարմնով: Փափկություն և քնքշություն: Թող այս թանկագին զգացումը սկսի փոխել ձեր կյանքը:

Իմ ժամանակացույցը

Իմ օրը սովորաբար այսպես է անցնում՝ երբ առավոտյան արթնանում եմ, նախքան աչքերս բացելը, շնորհակալություն եմ հայտնում այն ամենի համար, ինչ ունեմ։ Ցնցուղից հետո մոտ կես ժամ մեդիտացիա եմ անում և աղոթում։ Այնուհետև առավոտյան վարժություններ (15 րոպե): Երբեմն հեռուստատեսությամբ առավոտյան 6-ժամյա ծրագրի հետ մեկտեղ մարմնամարզությամբ եմ զբաղվում:

Իմ նախաճաշը բաղկացած է մրգերից և բուսական թեյից: Կրկին շնորհակալ եմ Մայր Երկրին ինձ սնունդ ուղարկելու համար: Ճաշից առաջ գնում եմ հայելու մոտ և կատարում վարժությունները՝ կամ ասում եմ, կամ երգում: Սրանք տիպային հայտարարություններ են.

Լուիզա, դու գեղեցիկ ես, և ես սիրում եմ քեզ:
Սա իմ կյանքի ամենագեղեցիկ օրն է։
Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք, կգա ձեզ մոտ:
Ամեն ինչ լավ է.

Ես սովորաբար ճաշի համար մեծ աղցան եմ ունենում: Կրկին օրհնում եմ իմ կերակուրը և շնորհակալություն եմ հայտնում: Կեսօրից ինչ-որ տեղ ես լսում եմ մի ժապավեն հայտարարություններով: Ընթրիքին ես ուտում եմ շոգեխաշած բանջարեղեն և շիլա: Երբեմն հավ կամ ձուկ: Իմ մարմնի համար հասարակ սնունդը լավագույնն է: Երեկոյան կարդում եմ կամ սովորում։ Երբ գնում եմ քնելու, մտովի հիշում եմ անցած օրը և օրհնում եմ այն։ Ես ասում եմ, որ ես հիանալի կքնեմ և առավոտյան արթնանամ գեղեցիկ օրվա համար։ Տարօրինակ է հնչում, այնպես չէ՞:

Այսպիսով, ինչպես եք սկսում ձեր օրը: Ի՞նչ եք ասում կամ մտածում առավոտյան, երբ արթնանում եք: Հիշում եմ մի պահ, երբ առավոտյան արթնանալով մտածում էի. «Աստված իմ, ես պետք է նորից արթնանամ։ Ուրիշ օր". Եվ ես ստացա ճիշտ այն օրը, որը պատկերացնում էի: Դժբախտությունները մեկը մյուսի հետևից. Այժմ, նախքան աչքերս բացելը, ես շնորհակալություն եմ հայտնում լավ քնի և իմ կյանքի բոլոր լավ բաների համար:

Աշխատանքի մասին

Մեզանից ոմանք, դժգոհ լինելով մեր ընտրած կարիերայից, անընդհատ մտածում են.

Տանել չեմ կարողանում իմ գործը։
Ես ատում եմ իմ աշխատանքը.
Ես բավականաչափ գումար չեմ աշխատում:
Աշխատանքում ինձ չեն գնահատում.
Ես պարզապես չգիտեմ, թե ինչ անել:

Սրանք բացասական մտքեր են, որոնք ձեզ շատ վնաս են պատճառում: Ինչպես եք կարծում գտնել Լավ գործ էեթե դու անընդհատ այդպես ես մտածում? Դա կոչվում է խնդրին սխալ ծայրից մոտենալ: Եթե դուք ներկայումս ունեք աշխատանք, որը ատում եք ինչ-ինչ պատճառներով, դուք պետք է անեք հետևյալը.

Սկսեք օրհնելով ձեր ընթացիկ աշխատանքը, քանի որ այն ձեր ճանապարհին անհրաժեշտ հանգրվան է: Դուք այժմ այնտեղ եք, որտեղ ձեզ տարել են ձեր կյանքի համոզմունքները: Այսպիսով, սկսեք օրհնել ամեն ինչ ձեր աշխատանքում՝ շենքը, որտեղ աշխատում եք, վերելակը, սենյակները, կահույքն ու սարքավորումները, մարդկանց, ում հետ շփվում եք:

Եթե ցանկանում եք հեռանալ այս աշխատանքից, ապա անընդհատ ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք սիրով եք ազատում այս աշխատանքը և տալիս այն մարդուն, ով պարզապես երջանիկ կլինի դրանում։ Եվ իմացեք, որ իրականում շատերն են ձգտում այն պաշտոնին, որը դուք զբաղեցնում եք աշխատավայրում։

«Ես բաց եմ և պատրաստ եմ ընդունել մի աշխատանք, որը կօգտագործի իմ կարողություններն ու տաղանդները: Այս նոր աշխատանքն ինձ թույլ կտա գիտակցել իմ բոլորը Ստեղծագործական հմտություններև ինձ կբավարարի»։ Եթե աշխատավայրում ինչ-որ մեկը ձեզ անհանգստացնում է, օրհնեք այդ մարդուն ամեն անգամ, երբ մտածում եք նրա մասին:

Թեև մենք չենք ընտրում դա անել, կարևոր է իմանալ, որ մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կա մի քիչ Հիտլեր և Հիսուս Քրիստոս…Եթե նման մարդը քննադատաբար է վերաբերվում, պատկերացրեք նրան որպես բոլորին գովերգող մարդ. եթե նա դաժան է, ասեք ինքներդ ձեզ, որ նա նուրբ է և արդար։ Եթե մարդկանց մեջ միայն լավն եք տեսնում, ապա նրանք ձեզ ցույց կտան իրենց գերազանց որակները՝ անկախ նրանից, թե ինչպես են վարվում ուրիշների հետ։

Յուրաքանչյուր մարդու համար բնական է, որ ցանկանում է դառնալ ավելի լավը, ավելի ուժեղ, ավելի հաջողակ: Ինքնազարգացումը պետք է տեղի ունենա ոչ միայն կյանքի առաջին տարիներին, այլև հետագա տարիքում։ Մարդկային ձգտումը դեպի կատարելություն միշտ խրախուսվում է: Ահա թե ինչու առցանց ամսագրի կայքը ուսումնասիրում է, թե ինչպես փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը:

Եթե սպասեք փոփոխությունների դեպի լավը, դա երկար ժամանակ կպահանջի: Մարդը պետք է հասկանա, որ կյանքում փոփոխությունները տեղի են ունենում իր գործողությունների արդյունքում։ Օրինակ, դուք փոխում եք ձեր որոշ սովորություններ. սա արդեն փոփոխություն է, որը կհանգեցնի ձեր կյանքի որոշ գործոնների ի հայտ գալուն և անհետացմանը: Օրինակ, եթե մարդը թողնի ծխելը, ապա նա կունենա լրացուցիչ գումար, որը կարող է ծախսել այլ բանի վրա, ինչպես նաև անհետանալ. տարբեր հիվանդություններկապված թոքերի հետ.

Ավելի լավ է չսպասել փոփոխությունների, այլ հրահրել նրանց տեսքը։ Եվ դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ դուք ինքներդ սկսեք գործել: Տանը նստելու փոխարեն կարող եք ինքներդ ձեզ մարզել ամեն երեկո դուրս գալ փողոց։ Սա ձեզ կհանգեցնի սովորելու աշխարհընիհարել, ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Թե ուր կտանի այս ամենը, կախված է նրանից, թե ինչպես կշարունակեք օգտագործել ձեր գիտելիքները, ձեռք բերված հնարավորությունները և ում հետ կշփվեք։ Այս ամենն իր հերթին կբերի համապատասխան փոփոխությունների։

Կյանքը չէ, որ փոխվում է, այլ մարդն ինքն է փոխում իր կյանքի ընթացքը։ Տանը համակարգչի մոտ նստած՝ շատ բան չես կարող սովորել։ Եվ փողոց դուրս գալով և կյանքին ուղղակի առերեսվելով՝ սովորում ես ապրել դրանում։

Ամեն ինչ ձեզնից է կախված, թե որ ուղղությամբ են տեղի ունենալու փոփոխությունները։ Այստեղ կարևորը հստակ պատկերացումն է, թե ինչի եք ուզում հասնել, ինչպիսի մարդ լինել, ում հետ կապվել և ինչի տիրապետել: Եթե դուք չեք հասկանում, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում փոխել ձեր մեջ, ապա դա կարող է հանգեցնել փոփոխությունների դեպի վատը: Օրինակ, դուք կարող եք հանդիպել մի մարդու, ով կսովորեցնի ձեզ վարել վայրի կյանք: Ի՞նչն է այդքան լավ դրա մեջ: Այն, որ դուք գտնվում եք հակառակ սեռի ուշադրության կենտրոնում։ Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ: Վեներական հիվանդություններով վարակվելու հավանականությունը, ինչպես նաև ձեր սիրուն արժանի մարդու հետ հանդիպելու որևէ հնարավորության բացակայություն (լուրջ և ընտանիքին պատրաստ մարդիկ իրենց ժամանակը չեն վատնում ժամանակավոր զբոսանքների և ծանոթությունների վրա):

Եթե սպասեք փոփոխությունների դեպի լավը, դա երկար ժամանակ կպահանջի: Ուստի սկսեք գործել ձեր ցանկություններին համապատասխան։ Դուք ինքներդ փոփոխություններ եք հրահրում ձեր կյանքում, եթե դրանում ինչ-որ բան ձեզ չի բավարարում։

Ինչպե՞ս փոխել դեպի լավը:

Մարդու մոտ դեպի լավը փոխելու անհրաժեշտությունը սովորաբար առաջանում է որոշակի հանգամանքներում։ Բոլորը տարբեր շարժառիթներով պայմանավորված.

Ինչ-որ մեկը փորձում է հանուն իր, իսկ ինչ-որ մեկը ցանկանում է գոհացնել մեկ ուրիշին:
Որոշ մարդիկ քրտնաջան աշխատում են հարաբերությունների համար:
Որոշ մարդիկ ցանկանում են բարձրանալ կարիերայի սանդուղքով:

Պետք է նկատի ունենալ, որ կյանքի յուրաքանչյուր փուլում առաջանում են տարբեր հանգամանքներ, որոնք մարդուն դրդում են փոխվելու։ Դեպի լավը փոխելու համար նախ պետք է որոշել, թե կոնկրետ ինչն է որոշում լավագույն կողմը:

Մարդը չի փոխում իրեն, այլ մեկ ուրիշին կամ իրեն շրջապատող աշխարհը։ Շատ հազվադեպ են մարդիկ մտածում, թե ինչ կյանք է ստեղծվում իրենց իսկ խոսքերով, մտքերով, արարքներով, որոշումներով: Դուք կարող եք կոպիտ լինել, կամ կարող եք անտեսել մարդուն: Կախված ձեր գործողությունից, դուք կստանաք այս կամ այն արդյունքը, այս կամ այն իրադարձությունը:

Ինչպե՞ս փոխել ինքներդ:

Հասկացեք, որ կյանքը այնպես, ինչպես հիմա է, ձեզ չի սազում:

Սա կարևոր է ցանկացած տեսակի փոփոխություն սկսելու համար: Դուք պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչը ձեզ չի համապատասխանում, որպեսզի հասկանաք, թե ինչ եք ուզում ձեռք բերել ձեր փոփոխությունների արդյունքում։

Ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել ձեր մեջ, քանի որ միայն դուք եք ազդում ձեր անձնական կյանքի վրա։

Ցանկացած փոփոխություն տեղի է ունենում, երբ դու փոխում ես ինքդ քեզ: Ձեր մտքերը, հայացքները ազդում են, և դրանք, իրենց հերթին, ստիպում են ձեզ ձգտել կոնկրետ ինչ-որ բանի, ամբողջությամբ մերժելով մնացածը։ Ձեր խոսքերն ու գործողությունները լիովին կախված են ցանկություններից, վախերից և համոզմունքներից, որոնք ձևավորում են որոշակի իրադարձություններ: Դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե ձեր կյանքը:

Որոշեք, թե ինչպիսի կյանք եք ուզում ապրել:

Դուք պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում փոխել։ Ի՞նչ ապագայի եք ցանկանում հասնել: Ինչպիսի՞ կյանք եք ուզում ապրել: Ինչո՞վ է այս ամենը տարբերվում այն ամենից, ինչ հիմա ունենք։ Դուք պետք է ամեն ինչ հստակ հասկանաք, քանի որ անհնար է որևէ տեղ հասնել, եթե չգիտեք, թե ուր գնալ:

Սկսեք փոխել ձեր մտածելակերպը և մտածելակերպը, որը համապատասխանում է այն պատկերին, որը ցանկանում եք առաջնորդել:

Դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ձեր մտածելակերպը, աշխարհայացքը համապատասխանի կյանքին, որը ցանկանում եք ապրել։ Երբ դու դառնաս մարդ, ով կարող է ապրել միայն այնպես, ինչպես երազում ես, ապա կհասնես նրան, ինչ ուզում ես։ Միևնույն ժամանակ, դուք արժանի եք այն կյանքին, որն արդեն ապրում եք հիմա, քանի որ դուք այս կեցության իդեալական ներկայացուցիչն եք։ Փոփոխություն, և կյանքը կփոխվի ձեզ հետ:

Բնավորությունը շատ ավելի դժվար է փոխել, քան որևէ որակ առանձին-առանձին: Բայց եթե ընթերցողը փոխելու մտադրություն ունի, ապա նա կարող է օգտագործել հետևյալ առաջարկությունները.

Ճանաչեք փոխվելու ցանկության պատճառները: Եթե դրանք արդարացվեն, ապա փոփոխությունները կշահեն։ Եթե ինչ-որ բանից վախենում եք, ինչ-որ բանից փախչում եք կամ այլ անլուրջ դրդապատճառներով եք առաջնորդվում, ապա ձեր ջանքերն ապարդյուն կլինեն։ Մարդը փոխվում է միայն իր կամքով, այլ ոչ թե ստիպողաբար։
Ճանաչիր ինքդ քեզ. Հասկանալու համար, թե ինչ պետք է փոխել ձեր մեջ, նախ պետք է ճանաչեք ինքներդ ձեզ: Այստեղ չի խանգարում հասկանալ սեփական վարքի պատճառները։ Ուշադրություն դարձրեք, թե կոնկրետ ինչն է (ինչ մտքերն ու համոզմունքները) ստիպում ձեզ այս կամ այն կերպ գործել որոշակի իրավիճակներում: Ինչպիսի՞ արձագանքներ ունեք:
Սկսեք փոխել ձեր արձագանքները կամ համոզմունքները: Փոխվելու համար դուք պետք է սկսեք վերահսկել ինքներդ ձեզ՝ ձեր զգացմունքները, արձագանքները, առաջացող մտքերն ու համոզմունքները: Փոխեք այն, ինչը ձեզ հետ է պահում լավագույնն անելուց:
Պահպանեք փոխվելու ձեր ցանկությունը: Դուք պետք է հիշեք, թե ուր եք գնում և ստանաք էներգիայի խթան և դրանից առաջ շարժվելու լրացուցիչ ցանկություն:

Հենց հասկանում ես, որ կյանքդ փոխելու համար անհրաժեշտ է փոխել ինքդ քեզ, երջանկության և նոր բարձունքների հասնելու համար, անխուսափելիորեն հարց է ծագում՝ ինչպե՞ս դա անել։ Դուք, հավանաբար, արդեն պատկերացումներ ունեք, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ձեր սեփական փոփոխությունների ճանապարհին։ Բայց ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ փոխվել:

Խորհուրդը պարզ է՝ դրեք ձեզ այնպիսի պայմանների մեջ, որոնցում ստիպված կլինեք փոխվել։

Որպեսզի դեռահասը սովորի, թե ինչպես ինքնուրույն գումար աշխատել, ծնողները պետք է դադարեն ֆինանսավորել նրա ժամանցը։ «Եթե ցանկանում եք զվարճանալ, ապա ինքներդ գումար աշխատեք»: Եվ մարդուն ստիպում են գնալ աշխատանքի կամ փնտրել զվարճանալու այլ ուղիներ:

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա գնեք ցածր կալորիականությամբ մթերքներ։ Եթե ցանկանում եք մեծանալ, սկսեք շփվել միայն մեծերի հետ։ Եթե ցանկանում եք շփվող դառնալ, նախաձեռնությունը վերցրեք ձեր ձեռքերում, սկսեք զրույցներ օտարներըև լինել մարդկանց շրջապատում: Դրեք ձեզ այնպիսի պայմաններում, երբ դուք անխուսափելիորեն կփոխվեք, քանի որ այլ մարդիկ դա կպահանջեն ձեզանից, նրանք կսովորեցնեն ձեզ, կամ դուք պարզապես կկրկնօրինակեք ուրիշի պահվածքը։

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ փոխվել: Պետք է սկսել ինքներդ ձեզ փոխելու ցանկությունից։ Հստակ որոշեք, թե ինչ եք ուզում փոխել ձեր մեջ: Իսկ հետո արդեն ստեղծիր կամ նետիր քեզ «հորձանուտը», որտեղ կան պայմաններ, որոնցում անխուսափելիորեն պետք է քո մեջ զարգացնես անհրաժեշտ հմտություններն ու որակները։

Արտաքին պայմանները միշտ օգնում են փոխվել։ Պարզապես գրքեր կարդալը կամ վարժություններ կատարելը ոչինչ չեն համեմատած իրական կյանքերբ կամ փոխվում ես, կամ դուրս ես մնում հասարակության այն շրջանակից, որտեղ կցանկանայիր լինել։

Ինչպե՞ս փոխվել դեպի լավը աղջկա համար:

Սիրային հարաբերությունները հաճախ մարդուն մղում են փոխվելու։ Երբ տղան սիրահարվում է, նա ցանկանում է ավելի լավը լինել իր ընկերուհու համար: Ինչպե՞ս դա անել:

Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը. Միշտ եղեք կոկիկ և գեղեցիկ:
Միշտ դրական եղեք: Դրական տրամադրվածությունն օգնում է վերացնել վեճերը և ավելի հեշտությամբ հաղթահարել խնդիրները։
Գործողություն ձեռնարկեք: Աղջիկները սիրում են գործողություններ. Եթե դուք անում եք այն, ինչ ցանկանում է տեսնել ձեր ընկերուհին, ապա դուք անպայման կդառնաք լավագույնը նրա համար։
Ընդարձակեք ձեր հետաքրքրությունների շրջանակը: Սա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հետաքրքիր զրուցակից:
Պահպանեք հումորի զգացում:

Ինչպե՞ս փոխվել դեպի լավը տղայի համար:

Երբ աղջիկը սիրահարվում է մի տղայի, նա նույնպես ցանկանում է լավագույնը լինել նրա համար: Ինչպե՞ս դա անել:

Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին. Աղջիկը գեղեցկության մարմնացում է։ Պետք է միշտ լինել գեղեցիկ, խնամված և նույնիսկ սլացիկ։
Միշտ եղեք լավ տրամադրությամբ։ Տղաները սիրում են ժպտալ։
Միշտ հետաքրքրվեք տղամարդով։ Մի մոռացեք գովասանքի մասին:
Պարզեք տղայի ցանկությունները և կատարեք դրանք:

Երբ դուք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, դուք ակամա ենթարկվում եք ձեր գործընկերոջ ազդեցությանը: Նույնը տեղի է ունենում այն մարդկանց հետ, ովքեր հարաբերություններ են կառուցում ձեզ հետ՝ դուք ազդում եք նրանց վրա, և նրանք դա չեն նկատում։ Այս դեպքում կարևոր է ոչ թե ինչպես է տեղի ունենում այդ ազդեցությունը, այլ այն, թե որ ուղղությամբ եք փոխվում՝ դեպի լավը, թե վատը:

Կարող եք հանդիպել մի մարդու, ում վաղուց չեք տեսել, և փոփոխություններ նկատել նրա վարքի և բնավորության մեջ։ Որոշ մարդիկ դառնում են ավելի լավը, ավելի հաջողակ, ավելի երջանիկ, ավելի իմաստուն: Մյուսները, ընդհակառակը, ընկնում են այն մակարդակից, որով նախկինում էին. նրանք դադարում են հոգ տանել իրենց մասին, ձգտում են որևէ մեկին, հոգում են իրենց առողջության մասին և այլն: Դրա մի մասը փոխվում է այն մարդկանց պատճառով, որոնց հետ մարդն անցկացնում է իր կյանքը: ժամանակ.

Անկախ նրանից, թե դուք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ եք, մտերիմ ընկերության կամ մտերիմ հարաբերությունների մեջ, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.

Դուք դառնում եք ավելի սիրող, թե եսասեր:
Դուք դառնում եք ավելի անկեղծ, թե հաճելի:
Դուք ավելի ներո՞ւմ եք, թե՞ իդեալականացնող:
Դուք հավասար հարաբերություններ եք կառուցում ձեր զուգընկերոջ հետ, թե՞ ձեզանից մեկը դառնում է ինֆանտիլ մարդ:

Այս հարցերի պատասխանները կօգնեն ձեզ որոշել, թե ինչպես են ազդում որոշակի մարդկանց հետ հարաբերությունները ձեզ վրա: Եթե դուք դառնում եք ավելի սիրող, ներողամիտ, անկեղծ մարդ, ով հավասար հարաբերություններ է կառուցում, ապա ձեր զուգընկերը դրականորեն է ազդում ձեզ վրա: Բայց եթե դուք դառնում եք ավելի եսասեր, հաճելի, ինֆանտիլ մարդ, ով իդեալականացնում է իր զուգընկերոջը և հարաբերությունները, որպեսզի չկործանի դրանք, ապա ձեր զրուցակիցը, ընկերը, սիրելին բացասաբար է ազդում ձեզ վրա:

Պետք է հասկանալ, որ մարդիկ ազդում են միմյանց վրա։ Եվ հաճախ այդ ազդեցությունը չի նկատվում, եւ նման գործընթացի հետեւանքներն ի հայտ են գալիս ժամանակի ընթացքում։ Հետևաբար, ավելի լավ է նախօրոք նայեք, թե կոնկրետ ինչպես են որոշ գործընկերներ ազդում ձեզ վրա, քանի որ նրանց ներկայությունը ձեր կյանքում կազդի, թե ինչպիսի մարդ կդառնաք ապագայում և ինչպիսի կյանքով եք ապրելու:

Արդյունք

Ինքնափոխությունը լավ է: Բայց պետք չէ նախանձախնդիր լինել։ Եթե փորձում ես ինչ-որ մեկի համար, դա միշտ չէ, որ դրական էֆեկտ է բերում։ Փորձեք միայն հանուն ձեզ, որպեսզի դառնաք այնպիսին, ինչպիսին ուզում եք լինել: Եվ արդեն կգտնվեն մարդիկ, ովքեր ձեզ նույնպես դուր կգան։