Խոսքի ունակությունները տրված են բնության կողմից, բայց դրանք հեռու են միշտ իդեալական լինելուց: Երբեմն խոսքը շղարշ է հնչում, ինչը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու ողջ կյանքի վրա։ Հազիվ թե հնարավոր լինի լավ կարիերա կառուցել, եթե բառերին ստիպում են ճեղքել «բերանի շիլան»։ Ինչպե՞ս բարելավել թելադրանքը: Կան հատուկ վարժություններ? Մենք կխոսենք այս մասին:

Խոսքի բառապաշարը և հստակությունը բարելավելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Հետևյալ վարժությունները կօգնեն դրան.

1. Մենք ուղիղ կանգնած ենք: Ոտքերն ուսի լայնությամբ: Ափերը պառկած են գոտու վրա։ Ազատ ներշնչեք: Մենք օդ ենք արտաշնչում ծալված շուրթերով, որպեսզի զգացվի դրա դիմադրությունը։ Նման արտաշնչում պետք է իրականացվի շարժման ժամանակ։ Ընդօրինակեք դեզով, կացինով աշխատանքը, ցախավելով/փոշեկուլով տունը մաքրելը և նմանատիպ շարժումները։ Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես արտաշնչել հավասարաչափ, առանց լարվածության (ցածր կողային մկանների լարվածությունը պետք է զգալ):
2. Ներշնչելիս կատարեք դանդաղ թեքություն դեպի առաջ: Մեջքը մնում է ուղիղ։ Այնուհետև մենք ուղղվում ենք: Մենք արտաշնչում ենք և սկսում ենք քաշել «գիմմմմ» բառը՝ տեղում քայլելիս։
3. Ոգեշնչման վրա մենք դանդաղորեն թեքվում ենք առաջ, ձեռքերը տարածում ենք կողմերին, փակում գլխի հետևում (գլխի հետևի մասում): Մենք ուղղվում ենք արտաշնչման վրա և վանկարկում «GN» ձայները՝ քայլելով տեղում։
4. Բերանը փակ է։ Մենք կարճ շունչ ենք քաշում քթի միջով: Արտաշնչելիս մատներով հարվածում ենք քթանցքերի եզրերին։ Մարմնամարզությունը բարելավում է քթի շնչառությունը: Հիմա ավելացրեք նոր տարրԱրտաշնչելիս քաշում ենք «Մ» և «Հ» հնչյունները։
5. Բերանը բաց է։ Մենք ներշնչում ենք քթի միջոցով: Դանդաղ արտաշնչում բերանի միջոցով:
6. Ինքնամերսում. Մի փոքր ջանք գործադրելով սեղմում ենք միջկողային մկանները, հետո անցնում դեպի որովայնը։ Սա օգնում է խթանել տեղական շրջանառությունը:

Մենք աշխատում ենք թելադրության որակի վրա

Որոշակի վարժություններ կատարելը կօգնի բարելավել ձեր թելադրանքը: Դասերը պետք է անցկացվեն ամեն օր, քանի որ միայն այս դեպքում կարող եք արագ արդյունքներ ստանալ։

Խոսքի և արտասանության բարելավման վարժությունները ներառում են քիմքի մկանների մարզում:

• Դանդաղ արտասանեք «Կ» և «Գ» հնչյունները 3 անգամ անընդմեջ։ Այնուհետեւ գրեթե փակ բերանով արտասանեք «Ա», «Օ», «Է» հնչյունները։
• Մոդելավորել բերանի լվացում: Սենսացիաները պետք է նման լինեն, ասես բերանում ջուր լինի։
• Բերանը բաց է երկու մատի լայնությամբ։ Ասեք «AMM-AMM» վանկերը: Միևնույն ժամանակ, «Ա»-ն հնչում է շշուկով, իսկ «M»-ն՝ բարձր ու բարձր:

Խոսքը և խոսքի խոսքը բարելավելու համար հարկավոր է վարժություններ կատարել մկանային սեղմակները թեթևացնելու համար:

• Թղթի վրա գրեք լեզվի պտույտ: Բարձրաձայն ասեք՝ հնչեցնելով միայն բաղաձայն հնչյուններ։ Ձայնավորների տեղում՝ բացթողումներ։ Այնուհետև կրկնեք այն ամբողջ ձայնով: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որ դիրքում է հոդակապային ապարատը ճիշտ չի աշխատում:
• Խորը շունչ քաշեք և մատներով սեղմեք քիթը։ Բարձրաձայն կարդացեք ցանկացած տեքստ: Արտաշնչեք: Սկսեք նորից կարդալ տեքստը՝ շունչ քաշելով իմաստի համար անհրաժեշտ տեղերում (քերականական դադարներին համապատասխան)։

Հոդային մարմնամարզություն

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես արագորեն բարելավել խոսքի թելադրությունը, ապա ձեզ հարկավոր է զբաղվել հոդային մարմնամարզություն. Կանոնավոր մարզումները երաշխավորում են ամենակարճ ժամանակում ակնարկի բարելավումը:

Համալիրը ներառում է հետևյալ վարժությունները.

• Նրա դեմքին լայն ժպիտ կա։ Ատամները սեղմված են։ Մենք ամրացնում ենք դիրքը 10 վայրկյան: Հետո մենք հանգստանում ենք: Կարևոր կետ՝ ատամների երկու շարքերը պետք է լիովին տեսանելի լինեն։
• Ատամները սեղմված են։ Շրթունքները ծալված են խողովակի մեջ, ձգվում են առաջ։ Մենք քաշում ենք «U» ձայնը 10 վայրկյան:
• Բերանը բաց է, լեզուն հնարավորինս առաջ մղված։ Մենք ամրացնում ենք դիրքը 5 վայրկյան: Մենք հանգստացնում ենք մկանները:
• Բերանը բաց է։ Լեզուն ընկած է ստորին շրթունքի մակերեսին։ Բացեք ձեր բերանը հնարավորինս լայն և հանգստացեք:
• Հանգստացեք ստորին ծնոտը և ամրացրեք այս դիրքը: Լիզե՛ք վերին շրթունքդ՝ հնարավորինս երկարացնելով լեզուն։
• Վերին և ստորին շրթունքներով հերթով հպեք լեզվի ծայրին՝ այն առաջ մղելով։ Կատարեք վարժությունը հանգիստ տեմպերով: Կզակը պետք է մշտապես անշարժ մնա։
• Բերանը փակ է։ Լեզվով ճնշում ենք այտի ներքին մակերեսին՝ ուժ գործադրելով 4-ից 6 վայրկյան։ Կրկնեք հակառակ կողմում:
• Ստորին ծնոտը իջեցված է ներքև: Մենք շարժումներ ենք անում կողքից: Մենք գլուխը ուղիղ ենք պահում: Նա չի մասնակցում շարժմանը. Այնուհետև ծնոտը տեղափոխում ենք առաջ / հետ:
• Լրիվ ժպիտը դեմքին: Լեզվի ծայրը գծում ենք շուրթերի ներքին մակերեսի երկայնքով։ Սկզբում վերևի երկայնքով, ապա ներքևի երկայնքով, այնուհետև մենք շրջանաձև շարժում ենք անում: Ծնոտը մշտապես ամրացված է և չի շարժվում։
• Նրա դեմքին լայն ժպիտ կա։ Լեզուն գծում ենք ատամների մակերևույթի երկայնքով՝ սկզբում վերինները, ապա ստորինները։ Ծնոտը ամրացված է և չի շարժվում։
• Նրա դեմքին լայն ժպիտ կա։ Լեզվով շրթունքի երկայնքով գծում ենք անկյունից անկյուն։ Շուրթերն ու ծնոտը չեն շարժվում։ Պետք է դիպչել ոչ թե ատամներին, այլ շուրթերի մակերեսին։
• Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերը կրծքին (խաչված): Շնչելիս դանդաղ թեքվում ենք առաջ՝ միաժամանակ բարձրաձայն հնչեցնելով «Օ» և «Ու» տառերը։

Լեզվի ծայրը ապահովում է հնչյունների արտասանության հստակություն: Դիտակցիան բարելավելու համար հարկավոր է բարելավել դրա շարժունակությունը:

• Օգտագործեք ձեր լեզուն մուրճի պես՝ ատամներին հարվածելու համար: Յուրաքանչյուր հարվածի ժամանակ ասեք «ԱՅՈ» վանկը: Այնուհետև ասեք «T» և «D» տառերը:
• Խոսքի թելադրումը բարելավելու համար անհրաժեշտ է զարգացնել կոկորդի մկանները։ Սա կօգնի հաստատել «K» և «G» հնչյունների հստակ արտասանությունը: Մենք ներշնչում ենք քթով և արտաշնչում բերանով։ Արտաշնչելիս սկսեք փչել ոզնիի պես՝ «FU-FU-FU»: Վանկը կտրուկ արտասանվում է։
• Խոսքի և արտասանության բարելավման համար կօգնեն մարզել շուրթերի մկանները: Այս վարժությունը բարելավում է «P» և «B» հնչյունների արտասանությունը: Մենք փչում ենք մեր այտերը և սեղմում դրանք մեր ձեռքերով, ինչպես մանկության տարիներին:

Լրացուցիչ վարժություններ

Թոքերում օդի ծավալը վերահսկելու ունակությունը կօգնի բարելավել խոսքի բառապաշարը և հստակությունը:

Կանգնեք հայելու առաջ և բարձրաձայն կարդացեք ցանկացած տեքստ արտահայտությամբ: Նախ, դա արեք ծանոթ ձայնով: Հետո նորից կարդա, բայց շատ ավելի բարձր: Ամեն օր կատարելով այս վարժությունը՝ դուք շուտով կսովորեք վերահսկել թոքերի լրիվությունը և հեշտությամբ կկարողանաք ցանկացած ծավալի ելույթներ ունենալ։

Մեծահասակների մոտ թելադրումը բարելավելու համար այս վարժությունը կօգնի.

• Թղթի վրա գրիր քո սիրելի բանաստեղծության տողերը:
• Անջատեք բոլոր բաղաձայնները և բարձրաձայն երգեք մնացած ձայնավորները:
• Այնուհետև նորից դրեք բոլոր բաղաձայնները: Ասա դրանք բարձրաձայն, բարձրաձայն՝ շարունակելով ձայնավոր հնչյուններ երգել:

Համալիրի կատարում հոդակապային վարժություններկօգնի շատ արագ բարելավել ձեր խոսքն ու արտասանությունը:

Ձայնի տեմբրի բարելավում

1. Կանգնեք ուղիղ: Կզակը ամրացված է բնական դիրքով։ Մենք վիզը ձգում ենք որքան հնարավոր է առաջ, ամրացնում ենք մի քանի վայրկյան։
2. Բացեք ձեր բերանը, քաշեք ձեր լեզուն հնարավորինս առաջ / ներքև: Գլուխը խոնարհված է մինչև կրծքավանդակը։ Գլուխը բարձրացնելիս լեզուն բարձրացրեք քթի ծայրին: Շարժման ընթացքում վիզը հնարավորինս ձգեք։
3. Մենք խորը շունչ ենք քաշում: Արտաշնչելիս բարձրաձայն արտասանում ենք «BOMM» բառը՝ հնարավորինս երկար ձգելով վերջին տառը։ Դուք պետք է զգաք մի փոքր թրթռում ձեր քթի ծայրում և վերին շրթունքում:
4. Լրիվ շունչ. Թոքերից օդ ենք բաց թողնում` արտասանելով «MI-MII» վանկը։ Առաջին մասը կարճ է, երկրորդը` երգեցողությամբ:
5. Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերը կրծքավանդակի վրա: Երբ ներշնչում եք, թեքվեք առաջ և երգեք «U» և «O» տառերը երգող ձայնով: Դրանից հետո երգեք «ԿԱԹ», «ԱԼՈՒՐ», «ԹԻՆ» բառերը։
6. Սեղմեք ձեր լեզուն, աստիճանաբար փոխելով ձեր շուրթերի դիրքը: Սկզբում դրանք հավաքվում են խողովակի մեջ, վերջում ձգվում են լիարժեք ժպիտով։
7. Բերանը բաց է, քիթը մատներով սեղմված։ Մենք շնչում ենք բերանով և միևնույն ժամանակ բարձրաձայն կարդում ենք ցանկացած տեքստ։ Վարժության տևողությունը 5 րոպե է։
8. Գլուխը ցած, կզակը սեղմած կրծքին: Մենք արտաշնչում ենք՝ արտասանելով «Օ» կամ «Ու» հնչյունները, մինչև օդը վերջանա։ Ձեռքը դնում ենք կրծքին ու թփթփացնում, ավելացնում ենք ձայնի թրթռումը։

Այս վարժությունները երաշխավորում են խոսքի և ձայնի տեմբրի բարելավումը կարճ ժամանակում։

Աշխատում է խոսելու վրա

Ինչպե՞ս արագ բարելավել խոսքի դիստրիբյուցիան: Արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ կլինի աշխատել խոսակցական խոսքի վրա։

Խորհուրդները շատ պարզ են, բայց մեծապես բարելավում են խոսակցական խոսքը:

Մաքուր լեզուներ

Բառը և խոսքն ինքնին բարելավելու համար հարկավոր է աշխատել լեզվի պտույտների արտասանության վրա:Սա կօգնի մշակել հատուկ հնչյուններ հատուկ հանգավորված արտահայտությունների օգնությամբ:

Նրանք տարբերվում են լեզվի պտույտներից նրանով, որ դրանցում բազմիցս հնչում է մեկ բաղաձայն ձայն: Սա կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես արտասանել բարդ հնչյուններ և բարելավել ձեր բառակապակցությունը: Դուք պետք է ամեն օր պարապեք: Լեզուների հետ աշխատելուց հետո խոսքի բարելավումը տեղի է ունենում բավականին արագ:

Դուք պետք է դանդաղ տեմպերով արտասանեք մաքուր լեզուներ: Շատ կարևոր է ուշադիր արտասանել յուրաքանչյուր ձայն՝ ուշադրություն դարձնելով ձեզ համար դժվար ձայնային համակցություններին։

Դուք պետք է վերահսկեք ձեր արտասանությունը: Այս դասի համար դուք պետք է ձայնագրեք ձայնագրիչով: Ձայնագրությունը լսելիս դուք կարող եք բացահայտել կատարյալ արտասանության սխալները և վերացնել դրանք հաջորդի ընթացքում:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողակ լինել ինքնուրույն ուսումնասիրության մեջ.

• նախ դուք պետք է սկսեք կատարել ամենապարզ վարժությունները՝ խոսքն ու արտասանությունը բարելավելու համար, աստիճանաբար, ներառյալ դասերի ավելի բարդ վարժությունները.
• դասերը պետք է անցկացվեն ցանկացած ազատ ժամանակ- դա կօգնի կարճ ժամանակում հասնել արդյունքների;
• ցանկալի է մարմնամարզություն իրականացնել ամեն օր, առանց ընդմիջումների;
• կանոն դարձրեք պարբերաբար ձայնագրիչի վրա կարճ ելույթներ ձայնագրելը - դա կօգնի նշել ձեր ձեռքբերումները.
• կարդալ լրացուցիչ գրականություն և կանոնավոր կերպով կատարել նոր վարժություններ, քանի որ վարժությունների միապաղաղությունը կարող է առաջացնել բարոյական հոգնածություն և դասերից հրաժարվել.
• եթե կա փորձագիտական ​​խորհրդատվություն ստանալու հնարավորություն, ապա չպետք է հրաժարվեք դրանից, քանի որ սա հիանալի հնարավորություն է լրացուցիչ գործնական խորհուրդներ ստանալու համար։

Եթե ​​մարդը հնարավորություն ունի հաճախել թատերական դասընթացների, ապա դա պետք է արվի։ Մասնագետների հետ դասերը կօգնեն ձեզ հանգստանալ և տիրապետել խոսքի ազատությանը: Մասնագետները կսովորեցնեն արտահայտիչ ասմունք, իսկ բառարվեստը, եթե ոչ կատարյալ, զգալիորեն կբարելավվի: Եվ հանրային կատարումայլևս անհնարին առաքելություն չի թվա:

Մի իրադարձություն ինձ դրդեց գրել այս կարճ հոդվածը:

Ինձ անհրաժեշտ էր որոշ արտահայտություններ ձայնագրել դիկտաֆոնի վրա, որպեսզի հետո կարողանայի լսել ինձ: Ես գրեցի տեքստը, սկսեցի լսել այն և հասկացա, որ ինձ դուր է գալիս, թե ինչպես է հնչում իմ ձայնը (և դրա համար, իհարկե, բնական ձայնի դպրոցի շնորհիվ :)), բայց ես իսկապես չեմ սիրում իմ թելադրությունը:

Եվ ես որոշեցի կատարել մեկ շատ պարզ վարժություն, որը թույլ է տալիս բառացիորեն մի քանի րոպեում զգալիորեն բարելավել ձայնագրությունը և, ավելին, մեծապես բարձրացնել խոսքի էներգիան:

Ես զանգում եմ նրան «Ատամների մեջ գրիչով վարժություն».

Անհրաժեշտություն վերցրեք գնդիկավոր գրիչ կամ մատիտ ձեր ատամների մեջ ամբողջ երկարությամբ(այսինքն այնպես, որ գրչի ծայրերը բերանից դուրս մնան աջ ու ձախ) և սկսեք խոսել ցանկացած տեքստ(արձակ կամ բանաստեղծություն):

Միեւնույն ժամանակ, դա դեռ անհրաժեշտ է առավելագույնս օգտվել դեմքի արտահայտություններիցև արտահայտել. Այսինքն՝ հատուկ շատ ջանասիրաբար արտասանեք և՛ ձայնավորները, և՛ բաղաձայնները։

Դա պետք է անել 3-4 րոպե, իսկ հետո հանել գրիչը և ասել նույնը, բայց առանց դրա։

Վարժությունից հետո դուք կգտնեք, որ.

1) խոսելը շատ ավելի հեշտ դարձավ.

2) թարգմանությունը շատ ավելի լավ է դարձել,

3) ձայնը սկսեց ավելի լիարժեք հնչել.

4) խոսքի էներգիան մի քանի անգամ ավելացել է!!

Ահա վարժությունից առաջ բանաստեղծության սղագրությունը.

Ահա, փաստորեն, ինչպես է հնչում բանաստեղծությունը՝ գրիչը ատամներին :)

Իսկ ահա վարժությունից հետո ձայնագրությունը. Արդյունքը ... ես ուզում էի գրել «ակնհայտ», բայց, հավանաբար, ավելի ճիշտ կլինի ասել «ականջի մեջ» :)

Ներքևի գիծն այստեղ այն է, որ մենք նախ ծանրաբեռնում ենք հոդակապային ապարատին և ստիպում այն ​​աշխատել ուժեղացված ռեժիմով: Եվ հետո մենք հեռացնում ենք բեռը, և voila!

Երևի գիտեք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, երբ երկար ժամանակ ուսապարկ եք կրում ձեր մեջքին, իսկ հետո կանգ առած հանում այն, և թվում է, թե պատրաստվում եք թռչել: :) Այստեղ էֆեկտը շատ նման է:

Եվ նաև հոդային մկանների ակտիվ աշխատանքը առաջացնում է էներգիայի ընդհանուր հոսք դեպի խոսակցական ապարատ, և ձայնը սկսում է ավելի բարձր ու խորը հնչել!

Պարզապես երկար մի արեք, 3-4 րոպեն բավական է, հակառակ դեպքում մկանները, ընդհակառակը, շատ կհոգնեն, և ազդեցությունը կլինի հակառակը:

Վարժությունը շատ պարզ է և աներևակայելի օգտակար, եթե դա անեք նախքան մարդկանց առջև խոսելը կամ ձայնագրությունը ձայնագրելուց առաջ.

Եվ երգիչները նույնպես հիանալի են կօգնի երգելն ավելի արտահայտիչ դարձնել, իսկ երգի բառերը պարզ ու հասկանալի!

Կան նաև նմանատիպ վարժություններ՝ խցանով կամ բերանի քարերով թուլությունը բարելավելու համար։ Բայց, նախ, հազիվ թե միշտ խցան կրես քեզ հետ, քարերը կարող են պատահաբար կուլ տալ, և սովորաբար միշտ գրիչ ունես, կարող ես խոնավ շորով սրբել և օգտագործել :)

Բացի այդ, դա գրիչով վարժությունն է, որը շատ լավ մշակում է շուրթերի սեղմիչները, որը գրեթե բոլորս ունենք, և դրանք իսկապես խանգարում են լավ թելադրությանը։

ԲԱՅՑ լավ բառապաշարը երաշխիք է, որ շրջապատողները քեզ ընկալում են որպես ինքնավստահ մարդ:

Կրկին ողջույն! Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես բարելավել դիստրիբյուտորը . Գաղտնիք չէ, որ գերազանց թելադրանքը շատ կարևոր է մարդու համար առօրյա կյանքում։ Սակայն աշխարհում մարդկանց մոտ 30%-ը տառապում է դիկտացիայի որոշ աստիճանի խանգարումով։ Եթե ​​դուք հայտնվել եք այս էջում, ապա իսկապես ցանկանում եք բարելավել ձեր բառարանը, ուստի առաջարկում եմ անմիջապես անցնել այս խնդրի լուծմանը։

Զորավարժություններ՝ ձայնագրությունը բարելավելու համար.

1) Լեզվի ոլորումներ

Նրանք մեզ հայտնի են հենց սկզբից։ վաղ մանկություն. Նրանց համար, ովքեր մոռացել են, դրանք մի տեսակ ռիթմիկ նախադասություններ են բառերի ընտրությամբ, որտեղ հաճախակի են հանդիպում որոշակի հնչյուններ: Կանոնավոր խոսող լեզուն պտտողները կարող են մեծապես բարելավել ձեր խոսքը՝ դարձնելով ձեր խոսքը արագ և պարզ:

Պետք է սկսել լեզվի ամենապարզ պտույտներից: Սկսելու համար, արտասանության արագությունը չպետք է չափազանց բարձր լինի, հստակեցրեք հնչյունների և բառերի արտասանությունը: Այնուհետև կարող եք անցնել ավելի բարդ և բազմամակարդակ լեզուների շրջադարձերի:

Երբ դուք ավարտեք դրա հետ, կարող եք խոչընդոտ ավելացնել ձեր բերանում, որպեսզի դժվարացնեք խոսել ճիշտ արտասանությամբ: Դուք կարող եք ձեր բերանում դնել ընկույզ, խաղողի խցան կամ այն, ինչի համար բավականաչափ երևակայություն ունեք։ Դա նաև մեծապես կբարելավի ձեր բառապաշարը։

Ներբեռնեք լեզվի պտույտների հավաքածուն pdf ձևաչափով

Https://yadi.sk/i/tfiAY1PMqtx7N h3>2) Շնչառություն

Երկար պարզ ու գեղեցիկ ելույթհաճախ մենք բախվում ենք շնչառության հետ: Սա հատկապես ակնհայտ է, երբ ընդհատվող և չարտահայտված խոսքի տեսքով: Դուք կարող եք դա շտկել դիֆրագմայի մարզման միջոցով: Դուք կարող եք նաև մարզել ձեր դիֆրագմը տարբեր ձևերով: Սկսեք փուչիկները փչելուց: Այնուհետև սկսեք քաշել ձայնավոր հնչյունները, սկզբում դա վատ կստացվի, բայց ժամանակի ընթացքում կարող եք դուրս գալ 20-30 վայրկյան: Դրանից հետո դուք կարող եք փոխել ձայնի բարձրությունը:

3) Հոդային վարժություններ

• Գցեք ձեր ստորին ծնոտը: Դանդաղ տեղափոխեք այն աջ և ձախ, ապա վերև վար:
• Կանգնեք և ձեռքերը դրեք ձեր կրծքին: Կռանալով, արտաշնչելիս, երկար արտասանեք «յ» և «օ» ձայնավորները և ցածրաձայն ձգվեք։

• Բացեք ձեր բերանը և ժպտացեք, ապա սկսեք լեզուն տեղափոխել շուրթերի մի անկյունից մյուսը: Այս դեպքում ծնոտն ու շուրթերը պետք է անշարժ մնան։
• Փակեք ձեր բերանը և լիզեք ձեր ատամները ներքևի, ապա վերին շրթունքի տակ: Համոզվեք, որ ծնոտներն ու շուրթերը մնան անշարժ:
• Բացեք ձեր բերանը և ժպտացեք և ձեր լեզուն սահուն անցկացրեք վերին ատամների վրայով՝ դիպչելով յուրաքանչյուր ատամին, կարծես դրանք հաշվում եք: Համոզվեք, որ ծնոտը չի շարժվում: Այնուհետեւ նույն գործողությունը միայն ստորին շրթունքների վրա:
• Փակեք ձեր բերանը և ձեր լեզվի ծայրով հենվեք ձախ, ապա աջ այտին:
• Բացեք ձեր բերանը և ժպտացեք: Լեզուն բարձրացրո՛ւ քթիդ, այնուհետև իջեցրո՛ւ դեպի կզակ:

Դիկտիայի կանոնավոր մարզումը կհանգեցնի դրա անուղղելի բարելավմանը։ Կատարեք այս վարժությունները ամեն օր, և արդյունքը ձեզ սպասեցնել չի տա: Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն ձեր բառապաշարի կատարելագործման գործում:

Roto-pharyngeal մարմնամարզություն

Մարզվելու մարտահրավեր- ակտիվացնել փափուկ ճաշակի և կոկորդի մկանների աշխատանքը, ամրացնել նրանց նյարդամկանային հիմքը, ազատել պարանոցի և պարանոցի մկանները մկանների սեղմումից:

Հնչյունային շնչառության զարգացման մեջ լավ ազդեցություն է ունենում, խոսքի ձայնի դաստիարակությունը տալիս է ինքն իրեն արտասանած խոսքը։ Այն կարող է օգտագործվել ոչ միայն շնչառական վարժությունների և տեքստերով վարժությունների ժամանակ, այլև առաջին հերթին ներֆարինգային արտիկուլյացիայի ժամանակ (վարժություն 10-13):

Շատ օգտակար վարժություններ քթի բաղաձայնների արտասանությամբ՝ սեղմված քթով։ Նրանք ռեֆլեքսորեն առաջացնում են պալատական ​​վարագույրի ուժեղ բարձրացում, ակտիվացնում են այն, վերացնում գերբնակվածությունը, քանի որ տեքստի նորմալ արտասանության ժամանակ խոչընդոտի (կծկված քիթը) հանդիպած օդային ալիքը ակամա «շպրտում» է ձայնը և հանում լարվածությունը կոկորդից: Նախնական պարապմունքների ժամանակ ավելի հարմար է լեզվի պտույտի միայն առաջին կեսը քթած քթով խոսել, անմիջապես ազատ արտասանել, ապա նույն տեխնիկայով արտասանել տեքստի երկրորդ կեսը (Օլ. 14–15)։

Զորավարժություններ.

1. «Ես ուզում եմ հորանջել, բայց չեմ հորանջում»:

Դարձեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր բացված, մարմնի դիրքը `« ցցիկի վրա »: Հորանջի սկիզբ. Ես ուզում եմ հորանջել, բայց չեմ հորանջում: Լեզուն հարթ է ընկնում առջևի ստորին ատամների վրա; թեթևակի բացելով ձեր բերանը, քաշեք օդը, լայնորեն բացելով կոկորդը; հորանջի ժամանակ լեզուն, ուժեղ թեքվելով, ետ է քաշվում և լարվում. Պալատինե վարագույրը միևնույն ժամանակ բարձրացվում է՝ ձևավորելով պահոցի հարթ եզրեր։ Նման լարված դիրքում պահեք կոկորդը 4-5 վայրկյան, ապա իջեցրեք պալատինե վարագույրը՝ թուլացնելով կոկորդի մկանները։ Կրկնել 3-4 անգամ։ Այս վարժությունն ամրացնում է փափուկ քիմքը, ընդլայնում է կոկորդը, սուր շնչառական վարակների կանխարգելումն է։

2. Քննեք կոկորդի խոռոչը հայելու առջև՝ արտաշնչելիս մինչև «AH - AH - AH, OH - OH - OH, EC - EC - EC», մինչդեռ ձայնավորները արտասանվում են առանց ձայնի, մինչդեռ ձայնը « X»-ը պետք է հստակ հնչի:

3. «Ես ուզում եմ արտասանել «Ա» ձայնը, բայց չեմ կարող։

Մեկնարկային դիրքը նույնն է. ստորին ծնոտը իջեցված է ներքև, ինչպես «Ա» ձայնն արտասանելիս. լեզուն հարթ է ընկած բերանի ներքևի մասում՝ ետ քաշվելով: Պալատի վարագույրը խիստ բարձրացված է և լարված, («Ա» ձայնի լուռ արտաբերում): Այս դիրքում պահեք կոկորդը 4-5 վայրկյան։ Կրկնեք վարժությունը 3-4 անգամ։

4. «Ես ուզում եմ արտասանել «P» ձայնը, բայց չեմ կարող։

Մեկնարկային դիրքը նույնն է. շուրթերը սերտորեն փակ են և լարված, ատամները՝ բաց, լեզուն ընկած է ներքևում, լեզվի արմատից ուժեղ ետ քաշված, մինչ կոկորդը բացվում է։ Քիմքի թաղանթը ակտիվորեն բարձրացված է և լարված՝ ձևավորելով հարթ կամար և բարձր գմբեթ։ Փորձելով արտասանել «P» ձայնը շուրթերի ուժեղ լարվածությամբ, կարծես պատնեշը ճեղքելու համար, բայց ոչ այս շարժումը կատարելու համար:

5. Ձայնավոր հնչյուններով ողողել կոկորդը. E - A - O– U - Y - I.Մեկնարկային դիրքը նույնն է. Հոդակապին մասնակցում են միայն կոկորդի մկանները, շուրթերը մնում են անշարժ։ Մտավոր կերպով հետևեք կոկորդի աշխատանքին:

6. Մեկնարկային դիրքը նույնն է. Գլուխը ցած իջեցրեք և փորձեք հնարավորինս լայն բացել կոկորդը: Կրկնել 5 անգամ։

7. Մեկնարկային դիրքը նույնն է. Հանգիստ թեքեք ձեր գլուխը ետ՝ չքաշելով ձեր պարանոցը («հաստ վզի» զգացում) և փորձեք ավելի լայն բացել ձեր կոկորդը: Կրկնել 5 անգամ։

8. Մեկնարկային դիրքը նույնն է. Գլուխը թեքեք աջ և ձախ՝ փորձելով հնարավորինս լայն բացել կոկորդը։ Կրկնել 5 անգամ։

9. Մեկնարկային դիրքը նույնն է. Մարմնի մարմինը թեքեք առաջ և հետ՝ փորձելով հնարավորինս լայն բացել կոկորդը: Կրկնել 5 անգամ։

10. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերը ազատորեն կախված մարմնի երկայնքով (մարմնի դիրքը «կապիկի վրա»). մի քանի անգամ անընդմեջ, դանդաղ և հանգիստ արտասանեք պայթուցիկ բաղաձայնները կ-գ, կ-գ, կ-գ... գ-կ, գ-կ, գ-կ...Այնուհետև մտովի արտասանեք ձայնավորները a-uh-oh.Ձայնավորների մտավոր արտասանության ժամանակ ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք կոկորդի աշխատանքի վրա: Կրկնել 4-6 անգամ։

11. Մեկնարկային դիրքը նույնն է; կրկնեք նախորդ վարժությունը, բայց ձայնավորների մտավոր արտասանության ժամանակ գլուխը թեքեք ներքև, մինչև կզակը դիպչի կրծքավանդակին. վերադառնալ մեկնարկային դիրքի (գլուխը ուղիղ):

12. Կատարե՛ք նույն վարժությունը՝ մտովի արտասանելով ձայնավորները օհ-օգլուխը մի փոքր ետ թեքելով, ինչպես նաև գլուխը դեպի աջ և ձախ ուսին թեքելիս, այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքի։ Օգտակար է այս և նմանատիպ վարժությունները կատարել պարանոցի և կրծքավանդակի հատվածի հիգիենիկ և վիբրացիոն մերսումներից հետո։

13. Մեկնարկային դիրքը նույնն է; կատարեք գլխի փափուկ, ազատ, դանդաղ շրջանաձև շարժումներ աջից ձախ և ձախից աջ՝ հերթով արտասանելով բաղաձայնների հետևյալ համակցությունները ձայնավորներով. gmi - gma - gmo - gmu; zmi - zma - zmo - zmu; bma - bmo - bzhu; vmi - vma - vmo - նրան; rot - gna - gno - wildebeest; իմանալ - իմանալ - իմանալ - իմանալ; bni - bna - bno - bnu; վնի - վնա - վնո - վնու.

Կրկնել 5 անգամ։ Հետագայում այս և նմանատիպ վարժություններում կարող եք օգտագործել լեզվակռիվների և ասացվածքների տեքստերը:

14. «Մեր Պոլկան Բայկալ լակալից».

Արտասանե՛ք այս տեքստը՝ ձեր քիթը բռնած աջ ձեռքի բթամատով և ցուցամատով, այնուհետև արտասանեք այն ազատ, առանց սեղմելու; նույնը արեք տեքստի երկրորդ կեսի հետ. «Պոլկանը լափեց, Բայկալը ծանծաղ չեղավ».

15. «Անծխի վրա ծույլ բռնեցինք բուրբոթ, / ծանծաղի վրա տենչ բռնեցինք։

Մի՞թե դու սիրով չաղոթեցիր սիրո համար / և ինձ նշան արեցիր գետաբերանի մշուշների մեջ:

Այն կատարվում է նախորդ վարժությունների նման: Այս վարժությունը հատկապես օգտակար է հաճախակի մրսածության կամ քթով խոսելու վատ սովորության դեպքում։

Ձայնի ճիշտ դիրքի սահմանում

16. «Հառաչանք».

Մեկնարկային դիրքը. պառկեք ձեր մարմինը սեղանի վրա, հանգստացեք, ձեռքերը մտրակների պես կախեք սեղանի վերևից ներքև; գլուխը պառկած է սեղանի վրա, այտը ներքեւ; ծնկների վրա թեքված ոտքերը նույնպես հանգիստ են՝ դիպչելով հատակին; որովայնի ստորին հատվածը հենվում է սեղանի վերևի եզրին:

Պատկերացրեք, որ ամեն ինչ ցավում է ձեզ՝ ձեր գլուխը, ձեր կոկորդը... Դուք պետք է զանգահարեք մեկին ձեր հարազատներից, ովքեր նույն սենյակում են, նրանց ուշադրությունը հրավիրեք ձեր վրա: Ձայնային ջանքերը, հատկապես կապված կոկորդի ֆիզիկական լարվածության հետ, ցավ են պատճառում: Ասա. «մմմմ…մմմմմ….մմմ…»Հառաչանքը պետք է նման լինի թեթևակի ցածրացման, որն առաջացել է ծածկված շուրթերի «ծայրերում»: Շնչառությունը պետք է բավականաչափ ակտիվ լինի: Մի լարեք կոկորդը, ակտիվ են միայն շնչառական մկաններն ու շուրթերը։

17. «Օրորոց»

Հարմարավետ և ազատ նստեք՝ պահպանելով ճիշտ կեցվածքը։ Պատկերացրե՛ք, որ երեխայի եք հանգչում։ Դուք հոգնած եք, դուք ինքներդ ցանկանում եք քնել, բայց երեխան դեռ չի քնում: Հանգստացեք նրան փակ շրթունքների միջով հանգիստ հառաչանքով. «մմմմ…մմմ…. մմմ…»բայց մի երգիր. Ձայնը ծնվում է շուրթերի «ծայրերում»։ Մի փոքր օրորեք օրորոցի զարկով:

Այնուհետև բարդացրեք վարժությունը՝ յուրաքանչյուր համահունչության վերջում արձակելով «ա» ձայնավորը. «մմմ…մմմ…մմմ…». Ձայնավոր հնչյունները կարծես թե դուրս են թռչում թեթևակի հավաքված շուրթերով, կարծես սուլիչի համար:

18. «Անտառային զանգեր».

Պատկերացրեք, որ անտառում եք։ Զանգահարեք մոտակայքում գտնվող ընկերներին. «Աաաահ-այյլ»Ձայնը պետք է հնչի մեղմ, առանց լարվածության, հիշեցնելով հեռավոր արձագանքը արձագանքի վրա: Բերանը շատ լայն մի բացեք, ձայները չպետք է հնչեն բերանի խոռոչում, այլ շուրթերի «ծայրերում»: Ոչ ոք չպատասխանեց ... Զանգահարեք մի քիչ ավելի ակտիվ. «Հեյ-հեյ-հեյ!» Էլի ոչ ոք... Էլ ավելի բարձր զանգեք. «Օօօ-հու-հոու»:Համոզվեք, որ ձայնը մնում է շուրթերին։

19. «Ածխահանքեր».

Պատկերացրեք, որ ածուխ եք վաճառում։ Սկզբում հանգիստ, առանց լարվածության, միապաղաղ, մեկ նոտայի վրա նկարիր բառը «uuuu-gliiiiiii, uuuuu-gliiiiiii, uuuuu-gliiiiiiiii…»:Հնչյունները պետք է հայտնվեն շուրթերի «ծայրերում», այնուհետև կարող եք բարձրացնել ձայնի ուժգնությունը՝ աստիճանաբար այն հասցնելով ամենաբարձր ձայնին, իսկ ետ՝ աստիճանաբար նվազեցնելով ձայնը, այն հասցնել հանգիստ ձայնի: Համոզվեք, որ ձայնը մնում է շուրթերին։ Զգացեք, թե ինչպես, հենվելով դիֆրագմայի վրա, այն ձևավորում է ձայնային ալիք, որտեղ ձայնի ուժգնությունը կախված է դիֆրագմայի լարվածության խտությունից և կրծքավանդակը ընդլայնված դիրքում հնարավորինս երկար պահելու կարողությունից։

Զորավարժություններ օքսիտալ մկանների լարվածությունը թեթևացնելու համար.

20. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերն ազատորեն կախված մարմնի երկայնքով. թեթև շարժումով գլուխը թեքելով ետ, արտասանեք հետևյալ ձայնային համակցությունները՝ GAI, MAI, NAI, WAI, GIVE:

21. Մեկնարկային դիրքը նույնն է. վեր բարձրացնելով ձեր ուսերը, արտասանեք ձայնային համակցությունները. AMBA, AN DA, AVDA, AL GA.

22. Մեկնարկային դիրքը նույնն է՝ «գլորելով» հետ նետված գլուխը դեպի աջ, ապա դեպի ձախ, արտասանել հետևյալ հնչյունները. MMMMM, NNNN, LLLL, RRRR:

Զորավարժություններ ստորին ծնոտի սեղմակները հեռացնելու համար

23. Դարձեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր հեռու: Մարմնի դիրքը «կեռիկի վրա», աջ ձեռքաջակցել ձախ ձեռքի արմունկին, որպեսզի ձախ բռունցքը հենվի ստորին ծնոտի վրա՝ դրան դիմադրություն ստեղծելով։

24. Մեղմորեն իջեցնելով ստորին ծնոտը, արտասանեք հետևյալ ձայնային համակցությունները. AAAM, AAAN, AAAL.

25. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր իրարից հեռու, աջ ձեռքով կզակով բռնեք ստորին ծնոտը, ձախ ձեռքի ափը դրեք գլխի հետևի մասում. արտասանեք բառերը «Ա» շոկով, միաժամանակ ճնշում ստեղծելով և թուլացնելով: բառերն արտասանելիս գոլորշի, նվեր, ջերմություն, բացիկ, դպրոցական նստարան, փայտիկ, գուշակև այլն:

26. Սեղանի մոտ աթոռին նստած, կզակդ դրիր սեղանին, ձեռքերն ազատ պառկած ծնկներիդ վրա։ Առանց ձեր կզակը սեղանից բարձրացնելու, արտասանեք հետևյալ ձայնային համակցությունները, կարծես դեպի վեր. AMBA, AN DA, AR DA, ARBA, ALGA.

27. Ուղիղ եղեք, մարմնի դիրքը «կապիկի վրա» է, ձեռքերն ազատորեն կախված են մարմնի երկայնքով; ստուգեք պարանոցի մկանների ազատությունը՝ գլուխը թեքելով աջ, ձախ՝ գլուխը թեքելով վերև, ներքև։

28. Բարձրաձայն՝ փորձելով հանգիստ խոսել, ասա հետևյալ ձայնային համակցությունները.

MMMMMMMMM, MMMMMMMEM, MMMMMMMMM;

NNNNNNNAN, NNNNNNNAN, NNNNNNNON;

ZZZZZZZAM, ZZZZZZZEM, ZZZZZZZOM; ZZZZZZZAN, ZZZZZZZEN, ZZZZZZZON;

VVVVVVAM, VVVVVVEM, VVVVVVOM; WWWWWWWAN.

VVVVVVVEN, VVVVVVVON

ԼԼԼԼԼԼԱՄ, ԼԼԼԼԼԼՄ, ԼԼԼԼԼԼԱՄ;

ԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԼԱ

Այս համակցություններն արտասանելիս վերևից ներքև թեթևակի շոյեք պարանոցը և կրծքավանդակի վերին հատվածը (ուղիղ կամ կողքերից մինչև թեւատակերը) ձախ կամ աջ ձեռքով վերևից ներքև։

Հոդային մարմնամարզություն շուրթերի համար.

29. Քաշեք շուրթերը խողովակի մեջ, ձգեք ժպիտով - շուրթերի անկյունները վեր (կրկնել 5-6 անգամ):

30. Քաշեք շուրթերը խողովակի մեջ, ժպտալով ձգեք՝ շուրթերի անկյունները ներքեւ (կրկնել 5-6 անգամ):

31. Քաշեք շուրթերը խողովակի մեջ - խողովակի շարժում դեպի աջ, ձախ, վեր, վար, խողովակի շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ (ներքևի ծնոտը անշարժ է):

32. Վերին շրթունքը սահեցրեք վերին ատամների վրայով` մերկացնելով ատամները, մինչդեռ շրթունքը ամուր սեղմված է ատամներին (կրկնել 5-6 անգամ):

33. Ստորին շրթունքը սահեցրեք ստորին ատամների վրայով՝ մերկացնելով ատամները, մինչդեռ շրթունքը ամուր սեղմված է ատամներին՝ առանց ցցելու (կրկնել 5–6 անգամ):

34. Վերին և ստորին շուրթերի փոփոխական սահում վերին և ստորին ատամների վրայով (կրկնել 5–6 անգամ):

35. Վերին և ստորին շուրթերի միաժամանակյա սահում վերին և ստորին ատամների վրայով (կրկնել 5-6 անգամ):

36. Արտաշնչելիս ձայն հանիր Փ-Փ-Փ-Փ-Փ...

37. Արտաշնչելիս ձայն հանիր B-B-B-B-B…

38. Արտաշնչել հերթափոխ հնչյուններ Պև B: P-B-P-B-P-B-P-B-BBBBBBBBBBBBBBBBB…(հետեւել,այնպես, որ շուրթերը սեղմվեն ատամներին, և այտերը չուռչեն):

Հոդային մարմնամարզություն լեզվի համար.

39. Լեզուն հարթ է ստորին շրթունքի վրա (բերանը մի փոքր բաց է); որքան հնարավոր է հետ քաշեք լեզվի արմատը, վերադարձրեք իր սկզբնական դիրքին (կրկնել 5-6 անգամ):

40. Մերսեք կոշտ ճաշակի լեզվի ծայրով երկայնքով և երկայնքով, լեզվի շրջանաձև շարժումներով դեպի աջ և ձախ կողմ(ստորին ծնոտը անշարժ է):

41. Բերանը փակ, ատամները բաց; լեզուն շարժվում է դեպի աջ, ձախ՝ ծայրով հենվելով աջ և ձախ այտերին (ստորին ծնոտը անշարժ է):

42. Լեզուն ընկած է ստորին շրթունքի վրա (բերանը մի փոքր բաց է); լեզվի ծայրով հպեք վերին ալվեոլներին, վերցրեք մեկնարկային դիրքը. լեզվի ծայրը հպեք կոշտ քիմքի միջին հատվածին, վերցրեք մեկնարկային դիրքը; լեզվի ծայրով դիպչել կոշտ քիմքի հետևի մասին, վերցնել մեկնարկային դիրքը (կրկնել 5-6 անգամ):

43. Բերանը փակ; հպում, հազիվ դիպչում լեզվի ծայրին, վերին առջևի ատամներին - I.P .; խիստ հանգստանալ լեզվի ծայրով վերին առջևի ատամների վրա - I.P. (կրկնել 5-6 անգամ):

44. Լնդերի արտաքին կողմը մերսեք լեզվով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ; ստորին ծնոտը անշարժ է (կրկնվում է 5-6 անգամ մեկ և մյուս կողմում):

45. Բերանը բաց; լեզվի ծայրով շոշափել վերին շրթունքը, բերանի աջ անկյունը, ստորին շրթունքը, բերանի ձախ անկյունը; նույնը հակառակ; ստորին ծնոտը անշարժ է (կրկնվում է 5–6 անգամ)։

46. ​​Բերանը բաց է ձայնի համար ԲԱՅՑ,ատամների միջև հեռավորությունը 2 մատ է, լեզուն խայթոցով դուրս հանեք (համոզվեք, որ այն չի ընկած ստորին շրթունքի վրա, այլ քաշի վրա է); լեզուն շարժվում է դեպի աջ, ձախ, կարծես փորձում է հասնել աջ և ձախ ականջներին; լեզուն վեր ու վար է շարժվում, կարծես փորձում է հասնել քթի և կզակի ծայրին; լեզվի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ և ձախ կողմեր.

47. Լեզվի սպաթուլան որքան հնարավոր է դուրս հանեք, գլորեք խողովակի մեջ և հնարավորինս խորը լեզվի արմատով քաշեք բերանի խոռոչի մեջ՝ օդ քաշելով (կրկնել 5-6 անգամ):

48. Արտասանե՛ք խուլ հնչյուններ՝ առանց ձայնի մասնակցության, իսկ հնչյունները՝ վոկալ ծալքերի մասնակցությամբ. T-T-T-T-T; D-D-D-D-D; DDDDDDD…; T-T-T-T-T-T; D-D-D-D-D; TR-TR-TR-TR-TR; DR-DR-DR-DR-DR; TR-DR, TR-DR, TR-DR, TR-DR, TR-DR; RRRRRRRRR… RrRrRrRrRr..; RRRRR-RrRrRrRrRi, RRRRR-RiRrRiRiRi, RRRRR-RiRiRiRiRi; C-C-CCC; 3-3-3-3-3; P-3, P-3, P-3, P-3, P-3; ՈՒԳԸԾ, 33333..; H-H-H-H-H; Shch-shch-shch-shch; Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch; SHCHSHCHSHCH..; F-F-F-F-F; Շ-Շ-Շ-Շ-Շ; SH-F, SH-F, SH-F, SH-F, SH-F; K-K-K-K-K; Y-Y-Y-Y-Y; X-X-X-X-X; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O:

Հոդային մարմնամարզություն ստորին ծնոտի համար.

49. Բերանը փակ, շուրթերը փակ; ստորին ծնոտը իջեցրեք մինչև A ձայնի հեռավորությունը, վերցրեք մեկնարկային դիրքը (կրկնել 5-6 անգամ):

50. Ստորին ծնոտը մի փոքր իջեցված է ներքեւ; ստորին ծնոտի սահուն շարժումը դեպի աջ, ձախ, առաջ, հետ; ստորին ծնոտի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ և ձախ (խուսափեք հանկարծակի շարժումներից):

51. Աջ ձեռքով վերցրու ձախ ձեռքարմունկի տակ, իսկ ձախ ձեռքի բռունցքով աջակցեք ստորին ծնոտին։ Ստորին ծնոտը ներքև իջեցրեք բռունցքի դիմադրության դեմ՝ առանց ձայնի և ձայնային համակցություններով. ON, ON, HA; ԱՅՈ ԱՅՈ ԱՅՈ; ՄԱՅԻՍ, ՄԱՅԻՍ, ՄԱՅԻՍ; GUY, GUY, GUY; ՏՎԵԼ, ՏՎԵԼ, ՏՎԵԼ(այս վարժությունները լավ են ենթածնոտային սեղմակը հեռացնելու համար):

Մեծ մասը ամբողջական ցանկըամենաօգտակար և արդյունավետ, միևնույն ժամանակ պարզ և հասկանալի, թելադրության վարժություններից մեկը:

Զորավարժություններ երեսուն. Զորավարժություններ թելադրության համար.

Մի անգամ Հոլիվուդում նրանք սկսեցին նկարահանել «Թագավորի ելույթը» ֆիլմը: (իրականում «Թագավորի ելույթը»): Հռետորաբանության բոլոր ուսուցիչները ոգեշնչված էին, քանի որ հույս ունեին տեսնել կինոյի արժանի ստեղծագործություն հռետորության մասին։ Մեծ դերասաններով. Որակյալ պատմվածքով։ Հզոր ռեժիսուրայով։

Եվ այս ամենը եղավ՝ ռեժիսուրա, սյուժեն, դերասաններ, ամեն ինչ լավ էր, ֆիլմը հավաքեց հիանալի տոմսարկղ, հիացական ակնարկներ, մի փունջ մրցանակներ և չորս Օսկար, բայց պարզվեց, որ խոսքը ոչ թե հռետորաբանության, այլ լոգոպեդների մասին է: Լոգոպեդներ! Գերազանց ֆիլմ. Իսկ լոգոպեդների մասին.

Այդ ժամանակից ի վեր, և ֆիլմը թողարկվել է 2010 թվականին, յուրաքանչյուր մարդ, ով որոշում է զբաղվել հռետորաբանությամբ, ցանկանում է միաժամանակ զբաղվել իր բառապաշարով: Մի՞թե դա հիանալի չէ:

Բառագիր, մաս առաջին.

Հանրահայտ Դեմոսթենեսը, ով բերանի քարերի օգնությամբ հաջողությամբ շտկել է իր դիպլոմը, մեր ժամանակներում օրինակ կշարունակի մնալ, եթե ոչ ատամնաբուժության ժամանակակից գները։ Ուստի քարերի փոխարեն նրանք այժմ օգտագործում են գինու խցան՝ այն կամ առջևի ատամներով բռնելով, կամ պարզապես բերանում։ Գտեք վարդակից, այն ձեզ հիմա պետք կգա:

Ստորև բերված են տողերը, որոնցից յուրաքանչյուրը պետք է բարձրաձայն ասել մեկ շնչով. Առաջին անգամ տողը պետք է կարդալ դանդաղ, երկրորդ անգամ՝ շշուկով, երրորդ անգամ՝ խցանով, չորրորդ անգամ՝ առանց խցանման նորմալ արագությամբ, հինգերորդ անգամ՝ արագ։

1. PTKI, PTKE, PTKA, PTKO, PTKU, PTKY, PTKY, PTKYA, PTKYO, PTKYU.
2. PKTI, PKTE, PKTA, PKTO, PKTU, PKTY, PKTE, PKTYA, PKTO, PKTYU
3. TPKI, TPKE, TPKA, TPKO, TPKU, TPKY, TPKE, TPKYA, TPKYO, TPKYU.
4. BDGI, BDGE, BDGA, BDGO, BDGU, BDGY, BDGE, BDGYA, BDGYO, BDGYu.
5. BGDI, BGDE, BGDA, BGDO, BGDU, BGDY, BGDE, BGDYA, BGDYO, BGDYU.
6. GBDI, GBDE, GBBA, GBDO, GBDU, HBDY, GBDE, HBDYA, HBDIO, HBDYU
7. MRLI, MRLE, MRLA, MRLO, MRLU, MRLY, MRLE, MRLE, MRLE, MRLY.
8. MLRI, MLRE, MLRA, MLRO, MLRU, MLRY, MLRE, MLRYA, MLRYO, MLRYU
9. RMLI, RMLE, RMLA, RMLO, RMLU, RMLY, RMLE, RMLYA, RMLE, RMLYU
11
11. Սուտ
12. ժռլի, ժռլե, ժռլա
13. LMNI, LMNE, LMNA, LMNO, LMNU, LMNY, LMNE, LMNYA, LMNE, LMNYU.
14. LNMI, LNME, LNMA, LNMO, LNMU, LNMY, LNME, LNMYA, LNMYO, LNMYU
15. ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ, ՄԻԼԻՈՆ.
16. FTCHI, FTCHE, FTCHA, FTCHO, FTCHU, FTCHY, FTCHE, FTCHU, FTCHU, FTCHU.
17. FCHTI, FChTE, FCHTA, FCHTO, FCHTU, FCHTY, FCHTE, FCHTA, FChTU, FCHTU.
18. TFChI, TFChE, TFFA, TFChO, TFChU, TFChY, TFSF, TFChYa, TFChYo, TFChYU
19. TKPI, TKPE, TKPA, TKPO, TKPU, TKPY, TKPE, TKPYA, TKPYO, TKPYU.
20. KPTI, KPTE, KPTA, KPTO, KPTU, KPTY, KPTE, KPTYA, KPTO, KPTYu.
21. KTPI, KTPE, KTPA, KTPO, KTPU, KTPY, KTPE, KTPYA, KTPYO, KTPYu.
22. GDBI, GDBE, GDBA, GDBO, GDBU, GDBY, GDBE, GDBYA, GDBY, GDBY
23. DBGI, DBGE, DBGA, DBGO, DBGU, DBGY, DBGE, DBGYA, DBGE, DBGYu
24. DGBI, DGBE, DGBA, DGBO, DGBU, DGBY, DGBE, DGBYA, DGBYO, DGBYu
25. RLMI, RLME, RLMA, RLMO, RLMU, RLMY, RLME, RLMYA, RLMYO, RLMYU
26. ԼՄՌԻ, ԼՄՐԵ, ԼՄՐԱ, ԼՄՐՈ, ԼՄՌՈՒ, ԼՄՐԻ, ԼՄՐԵ, ԼՄՐՅԱ, ԼՄՐՅՈ, ԼՄՐՅՈՒ.
27. LRMI, LRME, LRMA, LRMO, LRMU, LRMY, LRME, LRMYA, LRMYO, LRMYU.
29
29.
30. ՍՈՒՏ
31. MNLI, MNLE, MNLA, MNLO, MNLU, MNLY, MNLE, MNLY, MNLY, MNLY.
32. NLMI, NLME, NLMA, NLMO, NLMU, NLMY, NLME, NLMYA, NLMYO, NLMYU
33. NML, NML, NML, NML, NML, NML, NML, NML, NML, NML
34. SPFI, SPFE, SPFA, SPFO, SPFU, SPFA, SPFE, SPFA, SPFE, SPSF
35. CHFTI, CHFTE, CHFTA, CHFTO, CHFTU, CHFTY, CHFTE, CHFTYA, CHFTYO, CHFTYU.
36. ChTFI, ChTFE, ChTFA, ChTFO, ChTFA, ChTFY, ChTFE, ChTFYA, ChTFYo, ChTFYu.

Եթե ​​կարծում եք, որ այս վարժությունը ձեզ ահաբեկում է, ապա ճիշտ եք կարծում։ Բայց եթե կարծում եք, որ սա այս վարժության միակ կետն է, ապա սխալվում եք։ Դա իրական է և շատ արդյունավետ։ CHTFYO, CHTFYu.

Ցանկալի է դա անել ամեն օր երկու ամիս անընդմեջ։

Բառագիր, մաս երկրորդ.

Մենք հստակ և հստակ բարձրաձայն արտասանում ենք ստորև տպված ամբողջ խայտառակությունը:

և, ըհ, ա, օ, յ, ս, է, ի, յո, ու

i-e, i-a, i-o, i-u
ըհը, հըհ, ըհը, ըհը,
ախ-ահ, ախ-ահ, ախ-ահ, ախ-ահ
օհ, օհ, օհ, օհ
օհ, օհ, օհ, օհ

ա, ըհը, հըհ, ըհը, ըհը
հըհ, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ախր
և, ախ, ու, ս, ախ, ըհ
օհ, ըհ, ս, ա, ըհ, և
u, s, a, uh, i, oh
դու, հըհ, հըհ

պի, պե, պա, պո, պու, պյ
bi, bae, ba, bo, boo, will
p-bbi, p-bbe, pa-bba
բբո, պո-բբո, պո-բբո
պե, պյա, փյո, փյու, բե, բյա, բյո, բյու

կի, քե, կա, կո, կու, քյա
ik, ek, ak, ok, uk, yk
գեյ, գեյ, գա, գնա, գու, ջի
իգ, օրինակ, ագ, օգ, ուգ, իգ

ty, te, ta, that, tu, you
it, at, at, from, ut, yt
դի, դե, այո, արա, արա, արա
id, ed, դժոխք, od, ud, id

ֆի, ֆե, ֆա, ֆո, ֆու, ֆու
վայ, վայ, վա, վայ, վու, դու
fivi, feve, fava, fowo, fuvu, fuvy
wifi, vefe, vafa, vofo, woofu, vyfy

րի, ռե, րա, րո, րու, րի
ir, er, ar, op, ur, yr
փորձել, trre, trra, trro, փորձել, փորձել
դրրի, դրրե, դրրա, դրրո, դրռու, դրր

լի, լե, լա, լո, լու, լի
տիղմ, էլ, ալ, ոլ, ստ, իլ
լի, լե, լա, լե, լու, լի
lill, lill, lill, loll, lull, lill

երեք, երեք, երեք, երեք, երեք, երեք
դրե, դրե, դրե, դրե, դրե, դրե
երկարություն, երկարություն, երկարություն, երկարություն, երկարություն, երկարություն
aphids, aphids, aphids, aphids, aphids, aphids

si, se, sa, so, su, sy
zi, ze, for, zo, zu, zy
ստի, ստա, ստա, ստա, ստա, ստա
բարև, բարև, բարև, բարև, բարև, բարև

si, si, si, si, si, si, sy
զի, զե, զե, զե, զե, զե
stu, stu, stu, stu, stu, stu
բարև, բարև, բարև, բարև, բարև, բարև

շի, շա, շա, շո, շու
Լշի, Լշ, Լշ, Լշ, Լշ
սուտ, սուտ, սուտ, սուտ, սուտ

հի, հի, հա, հո, հի, հի
նրանք, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը
հվի, հվի, հվա, հվու, հվու, հվի
հը՜հ, հը՜հ, հա՜, հա՜, հա՜, հա՜, հա՜, հա՜, հա՜

հըհ, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ըհը, ախր
ուու, ուու, ուու, ուու, ուու
chi, che, cha, cho, cho
ich, ech, ach, och, uch, ich

Բառագիր, մաս երրորդ.

Լեզվի շրջադարձեր. Դուք կարող եք արտասանել դրանք բերանում խցանով, կարող եք առանց: Չնայած դրանք լեզվակռիվներ են, դրանք պետք է դանդաղ կարդալ՝ հնարավորինս հստակ արտասանելով յուրաքանչյուր ձայն: Հիշեք, որ ձեր բերանը բացեք ձայնավորների վրա և ուշադրություն դարձրեք բառերի վերջին վանկերին:

Լեզվի պտույտներ b, p, c, f, g, k, d, t, x հնչյունների կիրառման համար:

Ստացա լոբին: Սմբակների թրթռոցից փոշին թռչում է դաշտով մեկ։ Ցուլը հիմար է, հիմար ցուլ, ցուլի սպիտակ շրթունքը հիմար էր։ Գլխարկ՝ գլխարկի վրա, գլխարկ՝ գլխարկի տակ։ Բարձրահասակ Վավիլան ուրախությամբ շպրտեց իր պատառաքաղը։ Զանգի ցցի մոտ, դարպասի մոտ զանգ կա։ Շակալը քայլում էր, շնագայլը վազում էր։ Գնել մի կույտ բահեր: Գնել մի կույտ բմբուլ: Ջուլհակը գործվածք է հյուսում Տանյայի շարֆի վրա։ Ջրատարը ջրատարի տակից ջուր էր տանում։ Մեր գլուխը ձեր գլխին ձեր գլխին, ձեր գլխին: Մեկում, Կլիմ, սեպ խփիր: Կա մի շվաբր հետ podprikopyonochkom. Դաշտում Ֆրոսյան կորեկ է թռչում, Ֆրոսյան մոլախոտ է անում։ Խեցգետինը փոցխն արեց խեցգետինին։ Խեցգետինը փոցխը տվել է խեցգետինին՝ փոցխով խոտ, խեցգետին, թալանե՛ք։ Ծառը ասեղներ ունի: Կուկու կուկուն գլխարկ է գնել: Կուկուն գլխարկ է դրել, ի՜նչ ծիծաղելի է նա գլխարկով։ Բոլոր կավավորները բարի են իրենց կավների նկատմամբ: Beavers-ը լոբի են վերցնում իրենց ձագերի համար: Beavers երբեմն ոգեւորում beavers տալով նրանց լոբի. Պանկրատ Կոնդրատովը մոռացել է ժեկը, և առանց բաճկոն Պանկրատը չի կարող տրակտոր բարձրացնել մայրուղու վրա: Մեղրի վրա մեղրով տորթ կա, բայց ես ժամանակ չունեմ մեղրով տորթի համար: Պրոկոպը եկավ, սամիթը խաշեց, Պրոկոպը գնաց, սամիթը խաշեց. Կախարդը մոգերի հետ աշխատում էր գոմում: Ռմբակոծիչը բոնբոնյերներով ռմբակոծել է երիտասարդ տիկնանց։ Ֆեոֆան Միտրոֆանիչն ունի երեք որդի Ֆեոֆանիչ։ Մեր հյուրը վերցրեց ձեռնափայտը։ Շափյուղայի փարավոնական ֆավորիտը փոխարինվել է նեֆրիտի կողմից: Ռոդոդենդրոններ դենդրոպարկից տրվել են ծնողների կողմից: Հաբսբուրգներին Ստրասբուրգից. Թռչունը նստած էր ծառի վրա, իսկ գոմի ձագերը՝ ճյուղին։ Բրիթ Կլիմ եղբայր, Բրիթ Գլեբ եղբայր, եղբայր Իգնատ մորուքավոր. Հալվան գովում եմ։

Լեզվի պտույտներ r, l, m, n հնչյունները վարժեցնելու համար.

Նկարահանվել է լորերի և սև թրթուրների վրա։ Մեր բակում եղանակը թրջվեց։ Երկու փայտահատ, երկու փայտահատ, երկու փայտահատ խոսում էին Տաղավարի, Վարկայի, Մարինայի կնոջ մասին։ Կլարա-կրալյան կոկորդիլոսի հետ գաղտագողի մոտ է գնացել Լառային։ Հրամանատարը խոսեց գնդապետի և գնդապետի մասին, փոխգնդապետի և փոխգնդապետի մասին, լեյտենանտի և լեյտենանտի մասին, երկրորդ լեյտենանտի և երկրորդ լեյտենանտի մասին, դրոշակառուի և դրոշակի մասին, բայց նա ասաց. լեյտենանտի մասին ոչինչ. Խոտը բակում, վառելափայտ՝ խոտի վրա։ Բակի խոտերի վրա փայտ մի կտրեք. Ընտրողը զիջեց Landsknecht-ը: Նա զեկուցել է և թերզեկուցել, թերզեկուցել և զեկուցել է: Մռութով սպիտակ դեմքով խոզ, բութ քթով; Բակի կեսը մռութով փորեցի, փորեցի, խարխլեցի։ Ընկերը կարկանդակով կերավ երեսուներեք կարկանդակ, և բոլորը՝ կաթնաշոռով։ Երեսուներեք նավ խփեցին, խփեցին, բայց չբռնեցին։ Կառլը Կլարայից գողացավ կորալները, իսկ Կլարան՝ Կառլից: Թագուհի Կլարան դաժանորեն պատժեց Չարլզին կորալը գողանալու համար։ Կառլը աղեղը դրեց կրծքին։ Կլարան կրծքից սոխ էր գողանում։ Դուք չեք կարող նորից խոսել բոլոր լեզուները պտտվողների մասին, դուք չեք կարող նորից խոսել բոլոր լեզվական պտույտների մասին: Մայր Ռոմաշան մածունից շիճուկ է տվել։ Ասա ինձ գնումների մասին: Ինչ վերաբերում է գնումներին: Գնումների մասին, գնումների մասին, ձեր գնումների մասին։ Կափարիչը կարվում է, բայց ոչ գլխարկի ոճով; զանգ է թափվում, բայց ոչ զանգի նման: Հարկավոր է նորից գլխարկը փակել, նորից գլխարկ, պետք է նորից զանգել, նորից զանգել։ Արձանագրության մասին արձանագրությունը արձանագրվել է արձանագրությամբ։ Ֆրոլի մոտ էր, Ֆրոլը խաբեց Լավրին: Ես կգնամ դեպի Լավրա, դեպի Ֆրոլ Լավրա Նավրա: Թագավորը արծիվ է։ Սուրհանդակը քարհանքում առաջ է անցնում առաքիչից։ Մալանյան կաթը շշնջաց, պղտորեց, բայց չթուլացավ։ Ջրե՞լ եք շուշանը։ Դուք տեսե՞լ եք Լիդիան։ Ջրեցին շուշանը, տեսան Լիդիան։ Այրվել է գալեի սուրհանդակը։ Գնա բանակ, ուրեմն վերցրու եղեգը։ Մեր Պոլկան Բայկալից լափեց: Պոլկանը լափեց, բայց Բայկալը չծանրացավ: Կերանք, եղեւնու վրա ռուֆ կերանք, հազիվ կերանք։ Մայրիկը չէր զղջում լվացվելու համար: Միլուի մայրը օճառը լվանում էր օճառով։ Միլան օճառ չէր սիրում, Միլան գցեց օճառը։ Մթության մեջ խեցգետինները կռվի մեջ աղմուկ են բարձրացնում: Արծիվ լեռան վրա, փետուր՝ արծվի վրա։ Սար արծվի տակ, արծիվ՝ փետուրի տակ։ Ներլ քաղաքը Ներլ գետի վրա։ Արարատ լեռան վրա Վարվառան խաղող էր հավաքում։ Կոստրոմայի տակից, Կոստրոմայի շրջանի տակից չորս տղամարդ քայլում էին։ Կապիտան՝ կապիտանի հետ, կապիտան՝ կապիտանի հետ։ Թուրքը ծխամորճ է ծխում, ձգանը՝ հատիկներին։ Մի ծխիր, թուրք, ծխամորճ, մի ծակիր, ձգան, ցողուն: Եվ ես հիվանդ չեմ զգում:

Լեզվի պտույտներ՝ s, z, w, f, h, u, c հնչյունների կիրառման համար.

Սենյան և Սանյան ցանցերում բեղերով լոքո ունեն։ Քիշը բեղ չունի, բեղ չունի, այլ բեղ: Սենկան սահնակով տանում է Սանկային և Սոնյային։ Սահնակ լոպե, Սենկան ոտքերից, Սանկա՝ կողքից, Սոնյան՝ ճակատին, բոլորը ձնակույտի մեջ։ Օսիպը խռպոտ է, Արխիպը՝ խռպոտ։ Դեզով չի ուզում հնձել, ասում է` դեզը դեզ է: Ցանցը բռնել է հանգույցի վրա: Բայց յոթն իրենք նստեցին սահնակում։ Մարմնից մարմին եղել է ձմերուկի գերբեռնվածություն։ Ամպրոպի ժամանակ, ձմերուկի բեռից ցեխի մեջ մարմինը փլվեց։ Ֆլեյտա սուլիչը սուլում է ֆլեյտայով։ Սաշան քայլեց մայրուղով և չորացրեց: Քառասուն մուկ քայլեցին, քառասուն կոպեկ գտան, երկու ավելի վատ մուկ՝ երկու կոպեկ։ Տասնվեց մուկ քայլեցին և վեցը գտան կոպեկներ, իսկ մկները, որոնք ավելի վատն են, աղմկոտ շուրջը պտտվում են կոպեկներ գտնելու համար: Սիսեռի քառորդ քառորդը առանց որդանանցքի։ Կանխամտածված միջադեպ. Չելենջերի նախադեպ. Կոնստանտինը հայտարարեց. Ոզնին ոզնի ունի, օձը՝ օձ։ Բզեզի համար սարսափելի է շնիկի վրա ապրելը։ Երկու լակոտ, այտ առ այտ, խոզանակը սեղմեք անկյունում: Պիկն ապարդյուն փորձում է ոտնահարել ցեղը։ Գրունտային բզեզը բզզում է, բզզում, բայց չի պտտվում։ Յասպերը թավշից մամռոտ է: