Po intenzitetu strasti na drugom je mjestu iza razvoda ili smrti. voljeni. Pogotovo kada je riječ o otkazima.

Stručnjaci savjetuju: pokušajte otići dostojanstveno, bez vrijeđanja drugih i bez uništavanja sebe. Vaš budući život ovisi o tome kako se ponašate u ovom teškom vremenu.

Volja u šaku!

Postoji veliko iskušenje da vlastima konačno kažete sve što mislite o njemu. Ili učinite nešto gadno: sakrijte potrebne podatke, ponesite sa sobom telefonske brojeve važnih kupaca, na neko vrijeme paralizirajući rad nekada domaće tvrtke.

Ne radi to! Prvo, profesionalni krug je vrlo uzak, a kada vaš novi šef nazove bivšeg, malo je vjerojatno da će pronaći barem nekoliko ljubaznih riječi upućenih vama. Drugo, ako želite da vaš šef zaista požali što ste dobili otkaz, trebate postupiti upravo suprotno.

Skupite volju u šaku i posljednjeg dana pozdravite se s njim toplo, najljepšim riječima. Možda vam se neće javiti (što, usput rečeno, nije isključeno), ali će sigurno dati odličnu preporuku. Nije važno kakvu ste vezu imali do ovog trenutka. Kao što znate, prve i zadnje riječi se najviše pamte.

Rizična skupina

Gubitak posla često potkopava samopoštovanje osobe. Ima osjećaj ogorčenosti i osjećaj gubitka kontrole nad životom: “Zašto su me otpustili?”, “Jesam li ja najgori zaposlenik?”, “Ja ne odlučujem ni o čemu u ovom životu”. Ako imate takve misli, morate sebi reći: “Stani! Život nije samo posao. U tako teškoj situaciji mnogo je konstruktivnije postaviti drugo pitanje - zašto vam je sudbina bacila takav test, koje se lekcije mogu izvući iz ovoga?

Praksa pokazuje da najčešće bez posla ostaju ljudi koji imaju dva suprotna psihička stava. Prije svega, to su oni koji su, neprimjetno za sebe, počeli živjeti po inerciji, kojima posao već dugo ne donosi ni moralno ni materijalno zadovoljstvo. Ali jadnik nema hrabrosti sam staviti zahtjev na stol. I svako jutro ide na posao, kao na težak posao. Dakle, sudbina mu baca neočekivano rješenje problema - u obliku smanjenja osoblja ili rotacije koje vode do otkaza.

Začudo, u opasnosti od gubitka posla su i ljudi s drugačijim stavovima - radoholičari koji svoj život poistovjećuju s poslom, stavljajući ga na prvo mjesto na ljestvici životne vrijednosti. Često sudbina kažnjava za takvu jednostranost. Osim toga, previše revan zaposlenik često iritira vlasti: što ako se pokaže profesionalnijim od svoje uprave?

Začarani krug

Nakon gubitka posla, osoba dobiva na raspolaganju ogromnu količinu slobodnog vremena. Možda vam se u početku čak i sviđa: konačno ćete se moći opustiti! Ali stvarno se opustiti, u pravilu, ne radi. I nezaposlena osoba počinje osjećati prazninu koja je odjednom nastala u njegovom životu. Prema psiholozima, ova situacija je Srednja Kultura za neurozu.

Postoji neka vrsta začaranog kruga: zbog činjenice da nema posla, doživljavate depresiju, a to zauzvrat ne omogućuje pronalazak posla. Ako ovo stanje potraje dovoljno dugo, može doći ne samo do depresije, već i do teških fizičkih oboljenja. Psihijatri često opažaju takav učinak “psihofizičke istrošenosti” ne samo kod onih koji su ostali bez posla, nego i kod onih koji su otišli u mirovinu: osoba koja intenzivno radi odjednom počinje ubrzano stariti, na nju se počnu lijepiti kojekakve rane. .

Kako se ne biste doveli do toga, stručnjaci savjetuju: potragu za novim mjestom započnite istog dana kada ste obaviješteni o otkazu. Što više vremena prođe nakon gubitka posla, to će ga biti teže pronaći. Tretirajte otkaz kao test snage, kao ispit, položivši ga, doći ćete do uspjeha.

Što više akcije, to je povrat jači.

A kako ne biste uništili sebe tijekom vremena "od posla do posla", ali u isto vrijeme odnose s prijateljima i rođacima, pokušajte razviti jasnu strategiju:

● Zadržite stari ritam i rutinu života. Ustanite, doručkujte, ručajte i večerajte u isto vrijeme kao i prije. Ako ste muškarac, svakako se brijte svako jutro. Ako ste žena, počešljajte kosu i nosite laganu šminku.

● Učinite nešto svakodnevno kako biste pronašli posao: surfajte internetom, šaljite životopise, čitajte časopise za posao, idite na razgovore za posao. Uočen je obrazac: ako ste danas nazvali ne pet, nego deset tvrtki, sutra ćete dobiti duplo više poziva nego prethodnih dana.

● Iskoristite slobodno vrijeme za brigu o svom zdravlju. Ne gledajte televiziju do kasno, spavajte dovoljno, ne pijte kavu i jak čaj, obavezno izlazite svaki dan van. Posjetite stomatologa, druge liječnike, uzmite tečaj liječenja, ako je potrebno. Obavljajte sve dosadne, ali neophodne kućanske poslove koje prije niste stigli obaviti.

Ne zatvaraj se u sebe

Nažalost, često se tijekom razdoblja prisilne neaktivnosti odnosi osobe s voljenima pogoršavaju. U početku suosjećaju s njim, ali kako se zatvara, pada u depresiju, to počinje živcirati druge.

● Pokušajte se ne isključiti iz obiteljskog života: preuzmite neke dužnosti koje su prije obavljali drugi, podijelite svoja razmišljanja, razgovarajte o kućanskim problemima.

● Ako vas prijatelji pozovu u posjet, nemojte odbiti, pozivajući se na Loše raspoloženje. Možda baš tamo upoznaš nekoga tko će ti pomoći pronaći posao. Unatoč napretku u području zapošljavanja (internet, agencije za zapošljavanje), radije nas zapošljavaju, kao i do sada, “preko poznanstva”.

● Nemojte zanemariti ponudu privremenog posla, tražeći i dalje stalni. Ako radite dobro, to može postati trajno.

● Nitko nije imun na dramatične preokrete sudbine. Čak i genijalci. Opće je poznat primjer jednog od igrača madridskog nogometnog kluba "Real". Smiješna prometna nesreća prikovala ga je za invalidska kolica na cijelu godinu. Na kraju je uspio stati na noge, ali se morao oprostiti od blistave nogometne karijere. "Što učiniti? Uostalom, osim nogometa ne mogu raditi ništa!” - mučio se bivši nogometaš. Prijatelji su mu savjetovali da se okuša u ... pjevačkom žanru. I nisu zakazali. Tako se svijetu pojavio briljantni Julio Iglesias.

● Ništa manje značajna nije ni priča o drugom slavna osoba. Prije nego što je postao poznat na književnom polju, bio je ... računovođa. Sve se promijenilo kada je nepoznati gospodin Porter optužen za pronevjeru i završio u zatvoru. Iz melankolije i beznađa počeo je pisati priče. Iz zatvora je izašao kao popularni romanopisac, poznat pod pseudonimom O"Henry.

7 sigurnih načina da izgubite posao

1. Nemam planova.

2. Ne održavajte na odgovarajućoj razini i ne ažurirajte svoje vještine i sposobnosti.

3. Ne pruža nikakve rezultate.

5. Okružite se ulizicama.

6. Zaboravite odati priznanje drugima.

Usput

Stres uzrokovan otkazom izraženiji je kod muškaraca. Žene su otpornije na udarce sudbine i fleksibilnije reagiraju na stresnu situaciju. Gubitak posla vrlo je bolan za osobe u mirovinskoj dobi, kao i one koji prelaze “opasne” dobne granice: tzv. dob prvog odrastanja (33-35 / 35-37 godina) i zrelu dob. - 46-48 / 52-54.

Razina doživljenog stresa ovisi o psihološki tip kojoj osoba pripada. Temperamentni, društveni ljudi, iako teško doživljavaju vijest o otkazu, relativno brzo prebrode stresnu situaciju. U pravilu su im dovoljna dva tjedna da se oslobode stresa. Druga stvar - ljudi su flegmatični, zatvoreni. Stres se u njima razvija u porastu i proteže se na dugo razdoblje.

Otkaz je jedno od najtežih iskustava s kojima se možete suočiti u svojoj karijeri. Kao trener glume, osobno sam svjedočio šoku, tuzi i tjeskobi koji dolaze s tim. Otkaz može donijeti bespomoćnost i sumnju u sebe u obliku zastrašujućeg gubitka kontrole nad situacijom i glasa nemilosrdnog unutarnjeg kritičara – pogotovo ako su vaši kolege zadržali posao.

Vaša percepcija određuje koliko ćete uspješno prijeći na sljedeću fazu svoje karijere i života. Iako vam otkaz privremeno izbija tepih ispod nogu, neće vam uništiti karijeru ako naučite kako kontrolirati svoje osjećaje o onome što se dogodilo.

U radu s višim rukovoditeljima koji su otpušteni, promatrao sam neke od njih kako se skupljaju, kreću naprijed i konačno uspijevaju, dok su drugi zapeli u krugu ljutnje i samooptuživanja. Destruktivni obrasci mišljenja drže ih u močvari neuspjeha, čineći ih nesposobnima da ponovno zauzmu tlo pod nogama i odluče o budućnosti. U nastavku nudim tri načina da utišate svoje unutarnje kritičare, povećate svoju otpornost i ostanete produktivni nakon otkaza.

Zadržite pozitivan stav. Da biste se oporavili od neuspjeha, prestanite stalno ponavljati istu stvar u svojoj glavi. Dodaje više problema nego što pomaže u njihovom rješavanju. Način na koji razmišljate utječe na oporavak nakon otkaza. Navest ću kao primjer priče dvojice 50-godišnjaka s kojima sam radio. Nazovimo ih Owen i Bob.

Owen je teško primio vijest o otkazu, iako je to rezultat spajanja organizacija i nije se temeljilo na rezultatima njegova rada. Stalno je sebe okrivljavao, pitajući se: “Kako nisam mogao vidjeti kamo ovo vodi? Nisam sposoban za znanost i nikad neću naći drugi posao u svojim pedesetima." Umjesto razmišljanja o budućim planovima, Owen je provodio vrijeme samomučeći se i nasumično pregledavajući slobodna radna mjesta, postajući sve uzrujaniji. Kad je Owen došao k meni nekoliko mjeseci nakon što je dobio otkaz, ujutro je jedva ustao iz kreveta. Nije se mogao osloboditi samokritičnosti, stalno je sebe optuživao za gubitak posla, dok su je neki kolege zadržavali - i zbog toga je pao u depresiju.

Bob je također preživio otkaz, ali je postupio drugačije. Nakon početnog šoka vijesti, ažurirao je svoj životopis i LinkedIn stranicu kako bi pokazao da traži posao te je počeo sustavno graditi veze sa svojom publikom. Unatoč zabrinutosti oko privremene nezaposlenosti, stalno se podsjećao: "Imam marketinške vještine, a sada je prava prilika da je iskoristite i istražite mogućnosti svoje karijere." U roku od nekoliko tjedana, Bob je pronašao potencijalne prilike za posao. Više od trideset njegovih poznanika pristalo je pomoći u pronalasku posla.

Ključna razlika između Owenove i Bobove priče nije u tome što se jedan osjeća bolje nakon otkaza nego drugi. U početku su oboje bili podjednako uznemireni gubitkom posla. No, za razliku od Owena, Bob se usredotočio na kontrolu situacije i nije se upuštao u stalnu samokritiku.

Ne dopustite da vas negativne misli preuzmu. Nakon otkaza sasvim je normalno naći se u stisku bijesa i samoocjenjivanja, a ti se osjećaji mogu dugo taložiti u vašoj glavi. Biti svjestan osjećaja koji dolaze s otkazom je važno, ali također je važno obratiti pozornost na ono što govorite sami sebi i utvrditi pomažu li vaši osjećaji ili ometaju vaše ciljeve. Ispitujući svog unutarnjeg kritičara, možete zaustaviti ciklus samooptuživanja koji vas koči.

Evo nekoliko primjera uobičajenih negativnih misli, uparenih s pitanjima koja si možete postaviti kako biste zadržali otvorene oči za budućnost.

Misao:– Mogao sam učiniti više i spriječiti otkaz.

Pitanje:“Koji razlog imate da vjerujete da sam mogao spriječiti otkaz?”

Misao:"Otpuštanje će rezultirati gubitkom vještina ili nekim drugim nedostatkom."

Pitanje:"Zašto sam siguran da će to dovesti do pogoršanja mojih sposobnosti?"

Misao:– Nisam imao sreće da se nađem na krivom mjestu u krivo vrijeme.

Pitanje:"Što je moglo učiniti moj rad nezatraženim?"

Misao:– To je nesreća od koje se nikad ne mogu oporaviti.

Pitanje:"Koje prilike za karijeru trenutno mogu istražiti?"

Preusmjerite fokus s nedostataka na prednosti. Obično, kada izgubite posao, pokušavate shvatiti što ste pogriješili i razmišljate o svim vrstama pogrešnih procjena. Ako se usredotočite na svoje slabosti, vjerojatnije je da ćete svoje zaboraviti ili umanjiti snage.

Kako biste demotivirajući pristup zamijenili pozitivnijim, sagledajte cijelu svoju karijeru. Ako tek počinjete, sjetite se svog dosadašnjeg obrazovnog iskustva. Svrha ove vježbe je otkriti koje ste profesionalne i osobne neuspjehe već doživjeli i koje ste probleme svladali na putu do sadašnje pozicije. Prisjetite se kako ste patili zbog druge teške situacije koju ste na kraju prevladali.

Imajući to na umu, postavite si sljedeća pitanja.

• Koja vrsta snage nekad si rješavao svoje probleme?
• Što ste naučili o sebi u procesu prevladavanja problema?
• Kako možete iskoristiti svoje prednosti tijekom ove prijelazne faze svoje karijere?

U treningu otpornosti koji su razvili psiholozi sa Sveučilišta Pennsylvania za američku vojsku, sudionici su se udružili i preuzeli teške borbene misije koristeći svoje timske vještine. Nakon što dobijete otkaz, možete koristiti isti pristup, osvrćući se na situacije u kojima ste u prošlosti ustrajali.

Uz ispravan način razmišljanja i aktivno preispitivanje, vjerojatnije je da će otkaz biti prilika za uspjeh nego da završi neuspjehom. Sposobnost da odredite svoj životni put, odaberete kut iz kojeg gledate na situaciju i razvijete svjestan stav prema svojim prednostima samo su neke od neočekivanih dobrobiti koje vas očekuju nakon što se nosite s prtljagom ljutnje i frustracije. Kao što je moj bivši klijent rekao kada je započinjao novi posao, "Volio bih da sam znao da ću biti tako sretan godinu dana kasnije kada sam ostao bez posla."

Posao zauzima ozbiljno mjesto u životu modernog čovjeka. Pripadnost određenoj profesiji i društveni status, kao i prisutnost stalnog radnog mjesta može povećati samopoštovanje i samopouzdanje. U isto vrijeme, posao je jedan od glavnih izvora stresa za osobu. Na poslu provodi gotovo cijelo vrijeme, a profesionalne vještine trebaju stalnu potvrdu i usavršavanje. Ništa manje ozbiljan stres nije pronaći posao ili ga izgubiti.

Gotovo od samog početka radne aktivnosti, pa čak i ranije - od trenutka prijema u višu ili srednju školu obrazovna ustanova posao postaje jedan od glavnih faktora stresa za osobu. Danas se mnogi ljudi boje da neće pronaći posao u svojoj specijalnosti, a nakon što su ga pronašli, boje se da će ga izgubiti. Radni odnosi izgrađeni su na oštroj konkurenciji, što stvara dodatni stres u vidu odnosa s menadžmentom i kolegama.

Više obrazovanje ne jamči brzo traženje posla u specijalnosti. Štoviše, mnogi menadžeri biraju zaposlenike na temelju osobnih subjektivnih kriterija i mogućnosti njihove usklađenosti s uspostavljenim timom. Mnogi poslodavci imaju međusobno isključive uvjete za potencijalne kandidate, primjerice "radno iskustvo od 5 godina" i "dob ne starija od 25 godina". U Rusiji i zemljama ZND-a radnici već nakon 35-40 godina spadaju u rizičnu skupinu, a čak ni vrhunski menadžeri velikih tvrtki i jaki prodajni stručnjaci nisu imuni na nezaposlenost i stres.

Gubitak posla događa se iz raznih razloga – ekonomske krize, smanjenja broja zaposlenih ili osobnog sukoba s upravom. Čak i u veliki gradovi gubitak posla je izvor stresa, a o malim gradovima i mjestima da i ne govorimo. Duga i besplodna potraga za poslom čest je uzrok negativnih emocija, neuroza i depresije.

Glavne na poslu uključuju plaću, odnose s upravom i suradnicima, prezaposlenost, premalo ili previše posla. Rijetki zaposlenik jednostavno sjedi u uredu "od poziva do poziva". Većina mora otići radno mjesto mnogo kasnije od 18.00 ili 19.00 sati. Raspored također ima negativan utjecaj na psihu, u kojem zaposlenik može biti pozvan čak i kasno navečer ili noću.

Ništa manje ozbiljno - višak ili nedostatak dužnosti. Neki menadžeri skloni su preopteretiti zaposlenike bez dodatne plaće. Nasuprot tome, nedostatak zadataka također predstavlja značajan pritisak na psihu zaposlenika – uostalom, voditelj u svakom trenutku može pitati što je učinjeno.

Čak i najnapredniji i najkompetentniji stručnjak može sumnjati u svoju kompetenciju i ne znati hoće li njegova specijalnost biti tražena na tržištu rada i hoće li biti potreban trenutnom vodstvu. Gubitak posla nije uvijek dobrovoljna inicijativa zaposlenika. Mnogi postaju žrtve intriga ili mobinga od strane kolega ili menadžmenta, neki padaju pod otkaze.

Mnogima je poziv šefa na razgovor, a nakon toga i najava otkaza, ozbiljan udarac. Osjećaj nepravde, strah od budućnosti, ogorčenost – to su negativne emocije iskusio zaposlenik s otkazom. Uostalom, gubitak posla za mnoge znači gubitak izvora financiranja obitelji i deprimirajući osjećaj bezvremenosti i neizvjesnosti.

Može li otkaz donijeti pozitivne emocije?

Čak i ako je zaposlenik podsvjesno spreman za otkaz i to za njega nije iznenađenje, on doživljava ne baš najpozitivnije. U ovom trenutku, vjera u otkrivanje novih mogućnosti nije u stanju utješiti osobu - nakon svega, on gubi ne samo izvor sredstava za život, već i povjerenje u sutra za sebe i svoju obitelj. Muškarci gubitak posla doživljavaju akutnije od žena. To dovodi do opasnih posljedica u obliku alkoholizma ili depresije.

Otpušteni zaposlenik mora uložiti neke napore kako se ne bi "slomio" i ne bi otišao u ovisnost. Ne biste trebali odmah požuriti tražiti novi posao, jer kandidat u stresno stanje neće biti privlačna novom poslodavcu. Ako osoba mirno "drži udarac", tada u svom stanju počinje vidjeti ne samo minuse, već i pluseve. Jedna od pozitivnih strana je više vremena s obitelji i djecom te posvećivanje pažnje onim stvarima za koje prije nije bilo dovoljno vremena zbog posla.

Gubitak posla posebno je težak za osobe starije od 40 godina. Poslodavci ih doživljavaju kao nedovoljno fleksibilne i obučljive, osim toga, dob zaposlenika kod mlađeg šefa može izazvati kompleks manje vrijednosti. No, mnogi izlaz iz situacije pronađu u zapošljavanju gdje će se cijeniti njihovo znanje i iskustvo ili organiziranju vlastitog posla.

S jedne strane, ne biste trebali odgađati potragu za novim poslom, s druge strane, malo je vjerojatno da bi učinkovito rješenje bilo započeti ga u depresivnom stanju. Morate si dati malo vremena da shvatite svoja očekivanja od novog posla i da prođete kroz sve faze žalovanja. Također, u ovom teškom razdoblju bit će korisno raditi s psihologom.

Jeste li dobili otkaz na poslu? Poslušajte savjete kako preživjeti i graditi novi život.

Znate, postoji tako neobična ljestvica koja karakterizira razinu osjećaja osobe u vezi s pojavom određenog stresna situacija. Dakle, na ovoj ljestvici, otpuštanje s posla koji volite bez vlastite volje jedan je od najtežih živčanih šokova za osobu, odmah iza smrti rođaka ili razvoda.

Što se može savjetovati u takvoj situaciji? Kako se nositi s otkazom na poslu koji volite? Pokušajte skupiti svu svoju snagu volje u šaku i otići dostojanstveno, izbjegavajući parnice, uvrede, bez uništavanja vlastite živčani sustav, kao ni njihovi sada već bivši kolege.

To je od vašeg ponašanja i unutarnje raspoloženje tijekom ovog teškog razdoblja, to uvelike ovisi o tome kako ste životni put.

Progutaj inat i lijepo odi!

Slažete se, napuštanje posla ne svojom voljom, već po uputama nadređenih, stvarno želite zalupiti vratima, a prije toga reći svom bivšem šefu sve što mislite o njemu. I na neki način izigrati prljavi trik, ukloniti potrebne informacije iz baze podataka ili ponijeti sa sobom kontakte ozbiljnih klijenata, što će dovesti do privremenih problema u radu nekada tako domaće organizacije.

Ne predaj se prolaznoj želji! To može biti štetno u budućnosti kada vaš novi potencijalni šef odluči provjeriti vaš prethodni posao i čuje nimalo laskave kritike o vama.

Budite uvjereni, moći ćete preživjeti otkaz. Samo progutajte svoju ogorčenost, oprostite se od tima samo toplim riječima i neka upravo takva svijetla slika ostane u sjećanju vaših kolega prije odlaska. Nije ni čudo što kažu da se prve i zadnje riječi obično pamte.

Tko je u opasnosti od otkaza?

Nažalost, iznenadni gubitak posla negativno utječe na samopouzdanje. Osoba ima osjećaj nezaslužene ogorčenosti i gubitka snage životne pozicije. On pita: “Zašto su mi to učinili?”, "Ne mislim ništa i ništa ne ovisi o meni", Kako preživjeti otkaz na poslu koji volite?. Ako su vam se takve misli pojavile u glavi, pokušajte se sabrati i uvjeriti sebe da se život ne sastoji samo od ovog izgubljenog posla. Sada bi bilo ispravnije shvatiti razloge zbog kojih je situacija za vas ispala na ovaj način ispravni zaključci preživjeti otkaz, te izgraditi plan za daljnje djelovanje.

Zanimljiva je činjenica da u većini slučajeva dva potpuno suprotna tipa ljudi ostaju bez posla. To su oni koji dugo vremena jednostavno ne žele ništa promijeniti u svom životu, iako je posao odavno umoran i ne donosi nikakve pozitivne emocije i dobar novac. Sam se čovjek ne usudi napisati izjavu, nego ide na posao kao na težak rad. U tom je slučaju otkaz zbog smanjenja broja zaposlenih ili drugih razloga jedino dobar. Osoba dobiva isti poticaj za promjenu, koju je nesvjesno dugo čekala.

Ali drugi tip su radoholičari, za koje je gubitak posla ravan gubitku smisla života. Razlog za otkaz ovdje često leži u pretjeranoj revnosti zaposlenika i nespremnosti uprave da dopusti više visoka razina nečija profesionalnost, strah od konkurencije.

Započnite potragu za poslom što je prije moguće

Gubitak posla oslobađa prilično veliki dio vremena koji je prethodno bio zauzet. Na početku je to čak i dobro, možete se opustiti i ponoviti sve one stvari koje inače odgađate za kasnije. Međutim, sama činjenica zašto se to pojavilo slobodno vrijeme, vraća misli na osjećaje nezasluženog otkaza, te se nije moguće opustiti kako treba. Odatle i psihički bol, depresija, neuroza, što ih pak onemogućuje da pronađu novi posao. Formira se začarani krug, često opažaju psiholozi, ako ga ne uništite, možete se dovesti do teške bolesti. Što znači ovo stanje uočeno ne samo kod onih koji su dobili otkaz, već i kod onih koji su jednostavno postali umirovljenici, koji su, osjetivši svoje "istovaren" početi stariti i poboljevati se razne bolesti.

Savjet psihologa za izbjegavanje ovog stanja je da što prije nađete novi posao. Što prije sebi nađete novu namjenu, to ćete prije zaboraviti staru aktivnost. Shvatite situaciju u kojoj se nalazite kao priliku za početak novog života, postizanje novih uspjeha, izgradnju nove karijere.

Živi po pravilima

Sasvim je ispravno u razdoblju traženja novog posla i želje da preživite otkaz na omiljenom poslu, ponašanje se gradi prema sljedećim pravilima:

Nastavite živjeti prema prethodno postavljenim režimima. Ujutro ustanite u isto vrijeme kao i prije i jedite u unaprijed zadane sate. Ako ste muškarac, ujutro se obavezno obrijte, ako ste žena, napravite frizuru i našminkajte se.

Svaki dan poduzmite korake za pronalazak novog posla - tražite relevantne oglase na specijaliziranim stranicama na internetu, šaljite ih, idite na intervjue.

U slobodno vrijeme bavite se sportom, nemojte sjediti ispred televizora, dovoljno spavajte i češće boravite na svježem zraku. Ako znate za neke od svojih rana, pokušajte ih liječiti tijekom vremena koje ste oslobodili. Završite sve poslove po kući koje ste zbog nedostatka vremena i prevelike želje odgađali za kasnije.

Klonite se voljenih

Često, tijekom takve prisilne neaktivnosti, kada osoba doživljava teška psihička iskustva i traži nekoga koga će okriviti za ono što se oko nje dogodilo, njeni odnosi s prijateljima i rodbinom se pogoršavaju. U isto vrijeme, postupno hlađenje se opaža upravo sa strane voljenih osoba. Tko želi komunicirati s osobom koja je u dubokoj depresiji i zatvorena u svoje probleme, koja tako teško preživljava otkaz?

Pročitajte također:

Stoga se pokušajte svojim ponašanjem ne izbrisati iz života prijatelja i rodbine, rješavajte neke probleme zajedno, ne odbijajte pozive u posjet ili na zajednička putovanja, obavljajte neke dužnosti koje su drugi prije preuzeli.

Pokušajte preživjeti otkaz, pronaći nekakav honorarni posao, dok nastavite tražiti glavni posao. Uostalom, privremeno, ako vam sve ide dobro, može postati trajno.

Učite od drugih kako biste prevladali poteškoće

Ne zaboravite da je život nepredvidiv, danas ste u teškoj situaciji, teško ćete preživjeti otkaz na omiljenom poslu, a sutra se sve može radikalno okrenuti, a sada ste već na konju i ispred svatko. To se događa čak i vrlo poznatim ljudima. Primjer za to je svjetski poznati pjevač Julio Iglesias, koji je počeo kao vrlo uspješan nogometaš u madridskom Real Madrid, no doživjevši prometnu nesreću izgubio je priliku za nastavak karijere. I tek poslušavši savjete prijatelja, prihvatio se umjetnosti pjevanja, u kojoj je toliko uspio.

Nimalo zanimljivija nije bila priča jednog računovođe koji je optužen za nezakonito trošenje novca i strpan iza rešetaka. U zatvoru, nemajući što raditi, počeo je pisati priče i izašao kao slavni pisac, uzevši pseudonim O'Henry.

Bolje je to ne činiti

Pokušajte izbjeći ponašanje koje će vas prije ili kasnije dovesti do gubitka posla, naime:

Živite inertno, bez pravljenja planova za budućnost;
Nemojte razvijati svoje profesionalne vještine;
Nemojte težiti postizanju bilo kakvih rezultata;
Budite uvjereni u svoju nezamjenjivost;
Imajte laskavce u svom okruženju;
Ne uzimajte u obzir zasluge drugih;
Ne dopustite da drugi saznaju za vaša postignuća.

Usput

Psihički stres zbog otkaza puno je izraženiji kod muškaraca nego kod žena. Potonji su otporniji na teške životne zaokrete i mogu brzo preživjeti otkaz s omiljenog posla. Iznimno teško podnose otpuštanje umirovljenika, kao i ljudi unutar određenih dobnih granica: u dobi od 33-37 i 46-54 godine. Također, stupanj iskustva izravno ovisi o. Mnogo brži problem osobe temperamentnog, vedrog, otvorenog karaktera podnose gubitak posla. Oni su također zabrinuti zbog toga, ali s tim se nose u roku od nekoliko tjedana. Ali zatvorene, nekomunikativne osobe puno teže podnose otkaz, mogu proživljavati stres puno dulje.

9 12 326 0

Otkaz se može usporediti sa stresom koji osoba doživljava nakon razvoda ili smrti voljene osobe. Ruku na srce, život postaje besmislen, budućnost ne postoji.

U početku je teško objektivno procijeniti situaciju, pogotovo vidjeti prednosti takve situacije. Ideja da se sve što se ne radi radi na bolje niti ne javlja. Kakva korist može biti u tome što je netko oduzeo izvor prihoda? Netko drugi je odlučio da je vrijeme da stežeš kaiš, a ti ne vrijediš ništa u ovom životu. Dolazi prva želja za osvetom, zeznuti na kraju i učiniti sve da vlast grize laktove od takve odluke.

Morate otići dostojanstveno. Uostalom, njegov budući život uvelike će ovisiti o tome kako se otpuštena osoba ponaša.

Možete ići u strmi zaron, a ne možete izaći iz njega. Ili možete izvesti sjajan trik i izaći kao pobjednik. Nitko nije imun ni od čega, a pogotovo od gubitka posla. Svaki gubitak povlači za sobom smanjenje samopoštovanja. Muž ga je bacio - to znači da ste nesretni i ružni. Izbačen s posla - tako glup i nepouzdan. Samopouzdanje pada bijesnom snagom, a ogorčenost uzima maha.

• Zašto ste dobili otkaz?
• Jesam li najgori zaposlenik ikada?
• Uvijek i sve se odlučuje za mene.
• Ja sam ništarija, gubitnik i nesretnik.

Kad vam takve misli padnu na pamet, morate odmah uzvratiti.

Mišljenje jedne osobe, pa čak ni šefa, ne znači apsolutno ništa. Ne odražava prave razloge i odnos prema vama.

Možda bi kum ili provodadžija gazde trebao samo doći kod vas. Ili ste možda previše seksi, a šefovoj ženi se to nije svidjelo. Da, nikad se ne zna! Često s tim nemaš ništa, ili nemaš ništa, ali posredno.

Život nije počeo radom, niti će njime završiti. U svakoj situaciji uvijek treba tražiti pozitivno iskustvo.

Ne žalite se na nepravdu života, već se zapitajte: “Što je život ovim htio pokazati?” Pronađete li odgovor, podići ćete se jednu stepenicu više u svom razvoju.

Praksa pokazuje da dvije skupine ljudi najčešće ostaju bez posla:

1. inertan;
2. radoholičari.

To su dvije suprotnosti.

1. Prvi žive po inerciji, rade jer moraju, bez moralne i materijalne zadovoljštine. Ne odustaje od sebe, jer je već odavno digao ruke od svega, ne radi ono što voli, ne razvija se, već jednostavno služi kaznu, kao u zatvoru. A kad se takva osoba otpusti, onda život naprosto tuđim usnama i postupcima javlja da je osoba prestala živjeti, nego jednostavno postoji, kao biljka.
2. Drugi (radoholičari) cijeli su život zamijenili radom. Rad za njih i majku, i ženu, i djecu. U to vrijeme Ego slabi, osoba se trudi biti udobnija i bolja, potpuno zaboravljajući na svoje prave želje. Život se ne zna šaliti i dugo izdržati, a otkazom pokazuje čovjeku da je posao daleko od cijelog života. Ovo je frontalni napad da se čovjek predomisli. Zašto takav zaposlenik dobiva otkaz? A koji šef želi čuti nečije učestalo disanje u leđa? Nemamo nezamjenjivih, dakle, uklanjaju se oni koji teže zauzeti više mjesto.

Dakle, što trebate učiniti ako dobijete otkaz?

Bez izljeva bijesa

Oduprite se iskušenju da napravite skandal i ispalite bijes za spektakl klevetnika. Trebalo bi progutati uvredljive riječi, “nabaciti” osmijeh i “marširati” posljednjim izlazom.

Ne morate pokušavati ukrasti, izbrisati, pokvariti podatke na računalu, pridobiti klijente i namjestiti šefu, primjerice, na sudu, prodajom povjerljivih podataka. Sve takve radnje će vam se prije ili kasnije obiti o glavu gubicima:

• Tržišni segmenti su zapravo vrlo uski i vaše će ludorije uskoro biti poznate potencijalnim poslodavcima.
• Ako čekate da vaš bivši šef u budućnosti istinski požali što vam je dao otkaz, trebali biste poduzeti upravo suprotne korake.

Saberite se i posljednjeg radnog dana toplo se pozdravite, recite da ste radili sa zadovoljstvom i ovo iskustvo će vam biti od velike koristi. Naravno, možda vam se neće javiti, ali će vam svakako dati dobru preporuku.

Ljudi se dočekuju po odjeći, a gledajte da vas vodi pamet, a ne histerija.

Trijeznost, ravnoteža, staloženost i lakonizam glavne su kvalitete profesionalaca. Stoga, čak i ako ste otpušteni iz pristranih razloga, nemojte biti revni u pravednom gnjevu. Sukob neće dovesti do dobra, ali će uništiti vaš ugled. "Vruće glave" će uvijek izgubiti od "hladnog uma".

Sačuvajte svoje dostojanstvo, krenite ponosno, pa čak i ljubazno. Doći će vrijeme kada ćete biti ponosni na sebe.

Ostavi desno

Napuštanje posla nije napuštanje žene ili muža. Ostavi sve te napade ponosa, kažu, ne trebam ništa od tebe, uzmi sve za sebe. Treba odraditi dva tjedna po zakonu – odradi. Morate dobiti nagodbu i ići po uredima sa zaobilaznim listom - učinite to.

Otkaz nije slijepa ulica, to je novi korak.

Zapamtite da ste otpušteni, a ne izbačeni, da su vam se putevi razišli, a ne da ste izdani.

Ne spuštajte pogled u svoja stopala, kao da se ispričavate što vam se duh nije odmah raspršio u uredu.

Nemoj objesiti nos

Otpušteni? Predivno! Sada je vrijeme za razmišljanje i ostvarenje snova iz djetinjstva. Možda ste daleko od toga da ste obični računovođa, već umjetnik. Pozitivan stav pola je uspjeha na putu do sreće.

Nema beznadnih situacija, čak i iz naj-najviše, u pravilu postoje četiri izlaza.

Čak i ako ste izgubili u korporativnom ratu i nakratko izgubili prihode, to nije razlog da sumnjate u vlastiti um, snagu i sreću. U vašoj će ulici biti praznik, pogotovo sada imate vremena sami organizirati ovaj odmor. Daleko od depresije i malodušnosti.

Upamtite da ponekad dobar let počinje udarcem pod guzicu. Potrčite i naprijed u nova postignuća.

Pažljivo birajte posao

Ako ste otpušteni s mjesta financijskog direktora, onda ne biste trebali odmah ići u pekarsko kulinarstvo. Pecite pite kod kuće za slast svoje obitelji. Ako vas je bivši šef otpustio, to ne znači da ste loš zaposlenik i da niste profesionalac u svom poslu.

Ne gubite vrijeme na sitnice, ne zadovoljavajte se mrvicama kada vas čeka cijela rumena štruca.

Razmislite o području u kojem ste radili, stvarno vam se sviđa? Možda je vrijeme da radikalno promijenite svoj život?

Opustiti

Uzmite u obzir da niste dobili otkaz, nego ste uzeli godišnji odmor o svom trošku. Odmor je dobra stvar. Zato budite na odmoru, a ne u životu preko mora. Čitajte, pohađajte tečajeve, idite na more na koje niste išli zadnjih godina deset. Bavite se ručnim radom, izgradite kupaonicu ili barem očistite smočnicu i tamo napravite sebi radionicu.

Ne dopustite da vam blues ukrade slobodno vrijeme i upiše simptome gubitnika u vaš karakter. U vašem životu će biti puno slobodnog vremena, a te praznine treba ispuniti nečim što je zaista vrijedno.

Prema psihološkoj praksi, takva je situacija prehrambena komponenta za manifestaciju neuroloških bolesti, osim ako se, naravno, stres, strahovi za budućnost i nisko samopoštovanje ne približe srcu. Čovjek može upasti u začarani krug: pasti u depresiju zbog nedostatka posla, ne može ga pronaći.

Ako ovo psihičko stanje traje dulje vrijeme, tada depresiju može zamijeniti tjelesna bolest.

Ovaj se učinak često opaža kod otpuštenih i umirovljenih osoba. Na primjer, odmah nakon umirovljenja umirovljenik počinje ubrzano stariti, kao da si dopušta da se razboli, jer sada je vrijeme za to.

rezati veze

Nitko ne zabranjuje održavanje "šešira" poznanstava. Neka ponekad bude površno. Bivši tim u ovom slučaju pojavljuje se u obliku rupčića tijekom prehlade.

Svaki put kad obrišete suze, bit ćete optuženi za staru infekciju. Bio si povrijeđen kad si dobio otkaz, a bit ćeš povrijeđen na isti način svaki put kada živiš životom bivšeg tima.

Ne morate saznati tko je došao kod vas, kako stoje stvari u tvrtki, gdje se šef otišao opustiti itd. I ubuduće, rješavanje najbolji posao, nemojte žuriti da odmah povučete jednog od bivših zaposlenika.

Ne nosi stare poraze sa sobom u novi život. Naravno, dogodi se da se u staroj ekipi pronađe pravi prijatelj, ali to se rijetko događa.